朝食を抜くのも危険!? 不眠症になりやすい人の意外な特徴

クリストファー・ノーラン監督による映画『バットマン』シリーズの完結編、『ダークナイト・ライジング』の公開まであと少し！

昼はイケメンで遊び人の超大金持ち、夜はバットマンとしてゴッサムシティの悪を討つヒーロー、ブルース・ウェインに憧れる男性も数多いことでしょう。

しかし、ノーラン作品といえば、忘れてはいけないのが2002年公開の映画『インソムニア』です。
不眠症を題材にしたこの映画、ラストで明かされる衝撃の結末に「不眠症、めっちゃ怖い！」とおののいた人もたくさんいたはず。

でも、不眠症って、いったいどういう病気か、ちゃんと知ってますか？

ちなみに、日本人の睡眠時間は、じつは5年ごとにNHKによって調査されています。ご存知でしたか？

この“国民生活時間調査”によれば、2010年の日本人の睡眠時間の平均は平日7時間14分、土曜日7時間37分、日曜日7時間59分だったようです。

さて、あなたの睡眠時間がこれより少なかったとしても、心配しないで！

不眠症とは、“寝つけない”、“眠り続けることができない”、“眠っても体力が回復しない”などのつらい症状によって、日中の活動に支障がでたり、苦痛を感じたりする状況が、1ヶ月以上も続く病気です。

要するに、睡眠時間が少なかろうが多かろうが、本人がそれに満足していれば、なにも問題はないわけですね。では、実際に不眠症を患っている人は、いったいどのくらいいるのでしょうか。

日本大学の兼板佳孝医師らは、10万人以上の中高生を対象に、睡眠障害についての調査を行いました。今回は、その結果からわかった意外な“不眠症のリスク”をご紹介します。

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20120717/Menjoy_56281.html

どっちなんだよ
こないだ朝食べんほうが良い的なスレ見たぞ

寝つきが悪すぎるおれになんかいいアドバイスくれ
もう最近昼間にしか寝れてない・・・

インソムニアでラストで明かされる衝撃の結末って意味わからんぞ
あれのどこを見れば衝撃の結末になるんだ？？

このあいだは朝食は食べなくても平気って読んだけど！

>>4
あんなｵﾁでおｋかかったとこ

一回ドラッグ依存症になると抜く時にアホほど寝るようになるぞ

眠れないからって安易に睡眠薬に頼るのはマジでやめろ

一日一食で十分ってあれは何なの

朝食で抜くのは危険

>>3
水泳やれば泥のように眠れるよ
速攻治したいなら運動しか無いよ

>>3
早起きしてジョギング

ってかね朝食なんて食うと朝の電車で腹痛くなるし、太るし良いことなんて何にも無い
朝食なんて食う時間あったらその分寝てるわ

>>3
無理して寝る必要ない

メシ軽くすると眠れるって分かるわー
夜中食べて胃が動いてる間は十分眠れないから
九時より前に食べるようになった　これで毎晩おやすみ三秒可能
朝食べるとしばらくして胃から体内が目を覚ましてくるんで
眠いままの人はがっつり食べるといいと思う

朝食シリアルにしたら食事中に便意が来るようになった

夕飯しか食わない、でも痩せない

寝つきが悪すぎるおれになんかいいアドバイスくれ
もう最近昼間にしか寝れてない・・・

いつも日付変わらないと寝れない
布団のなかで3時間ごろごろしてることもある
どうしたら眠れるの？

>>19おなぬ

食べたら仕事できない

>>18>>19一生懸命働け

ちゃんと1日4食しっかり食べたほうがいい

>>3
働け

>>11-12
ちょっと川まで走ってくるよ

俺流だが
頭にアイスノンあてて
足首に枕当てると寝れる

寝る場所では寝るだけにする。
そしたら条件反射で寝れる。
俺５分で寝れるよ。

>>25
こんな時間にやめろ！

酒が一番
横になったら起きていられない

>>17
それ体が飢餓状態になってるんだよー
そりゃいつまで経っても痩せるわけがないよね

朝飯抜いたら仕事できないから絶対に食う
抜くとしたら晩飯
晩飯抜いて早めに寝て次の日の朝飯を多めに食う感じ

炭水化物を腹十分目食って横になってゲームしてれば嫌でも眠れるだろ
毎日夕方まで寝てる俺でも眠れるんだから

というかお前らこういうのすぐ信じすぎ
「朝食食べろ」は食品業界のステマ
「朝食食べるな」はダイエット業界のステマ
体質は人それぞれなんだからやり方は完全自由なんだよ
2ちゃんしてたら嫌でも真実か嘘かの区別はつくと思うんだが

研究熱心

朝は食べないって本があった

朝飯抜くようになってから身体の調子が絶好調なんだが気のせいか？

俺、2日に1回、昼間に眠れば満足出来るから、あまり気にしなかった。
会社もよく休んでた。
そしたら、マジで病気になって手術。
今は、睡眠薬を酒で流し込んで飲んででも無理矢理眠る事にしてる。

俺は朝飯全く食べない
満腹だと眠たくなるのは
昼飯後によくわかる
だがそんなことやっているとピザる
夜寝る前に酒
これで別に不眠はない
slim 〜 skinny の間体型
一応イケメン

朝オナニーして抜くのは体がだるくなるから良くないよな

無職になってから４８時間起きて１２時間寝てる

晩飯軽くするといいのは分かる

>>2
朝食抜いた方が、一日が快適に過ごせたか？
自分の体に合った生活スタイルでいいだろ。
そんなこともいちいち他人に聞かないと、自分が健康になるのか、不健康になるのかもわからないのか？

自分は食後に毎日お菓子を食べてる
習慣になっちゃうとダメだなあ…

>>33
つーか、自分の体に聞けば自ずとわかるはずなのに、なんでわからないんだろう、こいつら

>>40
俺は48時間起きて、24時間寝る。
酔っ払って頭を打って冷蔵庫の前で倒れて、3日間気絶してた事もある。
起きたら、すごく時間が経ってた。

>>17
仕事で忙しくて仕方なくならわかるけど、ダイエットしようとして飯抜く奴はもはや池沼だろ。
そんでもって腹減ったらお菓子食ってるやついるし、体型治す前に頭直した方がいいな。

>>42
分かるわけねーだろ

朝は煙草とコーヒーだけで十分ですけど

電車内便意の恐怖があるから朝食は駄目だ

マイスリー飲め
１分以内で寝れる。

>>48
口くっさ

日の光を浴びる
夜更かししない

コレだけでもだいぶ違うぞ

寝る前にレタスを1玉かじるとよく眠れる

マイスリーに出会えて人生変わった

また食品業界のステマかw

朝は味噌汁だけでいいかな〜

処方薬は依存性があるからなぁ

Lテアニンとアルギニン飲んでる。サプリスレで『アルギニン飲むと翌朝すっきり』ってレス見たので真似したら
本当に朝の目覚めがよかった。

>>49
オマエのためのクスリが２種類ある。
心療内科で処方してもらえ。それでもだめなら
もう、あきらめろ。

朝飯食うと午前中、仕事がすごい捗るので、
忙しい時は食べるようにしている(`･ω･´)

夜は食べないから朝から肉食うぜ

処方薬は耐性と依存性がつく。
だが、マイスリーとアモバンだけで
10年はおｋ。夜がしらじらあけてくるのに
一睡もできないのはつらいぞ。

何このスレ
みんなが優しいヽ(´ー｀)ノ

朝うんこすると腹が壊れる

昔はベッドの隣にパソコン置いてるから眠れなかったわ
今は本読んでるから自然と眠くなる

リーマンに許される限界の処方薬。
マイスリー、アモバン、ユメボン、ユーロジン、レンドルミンまでだ。
この壁を越えると別の世界へ行ってしまう。リーマンにはもう戻れない。

>>65
ハルシオンとかネルボンとかがだめなん？

おすすめの朝飯
http://livedoor.3.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/9/4/949314da.jpg

昼は眠くてしょうがないのに夜になると意地でも寝たくなくなる
眠気はあるんだけど寝たくない

一種の現代病なんだろうな
必要以上に頭使ってるっていうか
頭と体の疲労のバランスがおかしいんだろうか

>>50
シッタカは氏ねよ

会議中に腹がグーグーなるのがイヤだから朝飯はちゃんと食ってる
でも夕飯は抜いてる

>>66
ハルシオンなゾロがアモバン
ネルボンはネルボンのゾロ

シッタカ好い加減にしとけ

>>66
ハルシオンみたいな古いクスリを処方する医者は
勉強していない。ヤブと思っていい。
ネルボンはおｋ。日本語の「寝る」とフランス語の「良い」を
組み合わせたヤク名だが。覚えやすい。

>>72
×ネルボン
◯ベンザリン

>>73
ハルシオンの安全性は無視か？シッタカ

>>37
お前、頭も悪そうだな

睡眠薬って一時間以上しないと効いてこないな
個人差があるかも知れんが

睡眠薬飲むと健忘なるとかいうけど、
飲まなくなったら治るの？
ある程度の期間飲み続けた場合、後遺症的なものが発生しますか？

>>38
酒はやめとけ。
睡眠が浅くなる。
若い頃はいいが、歳を重ねてくると確実に太るし、身体にガタがくる

睡眠薬は依存性が高いから、途中で
中断すると人によっては恐怖心がでてくる。
死ぬまで飲み続けてもいいんだよ。
だが、リーマンの壁をこえると人工的な睡眠になる。
睡眠のメカニズムはまだ解明されてない。

いい医者なら、途中で睡眠薬の量を減らすなりの助言をしてくるだろうな

細い人「夜は抜いてます」
お前ら「夜は抜いてます」
同じ事言ってるのに違う意味に聞こえるよ

>>72
ハルシオンとアモバンが同じなわけないだろ、バカ
それともゾロって言葉の意味知らないのか

>>73
ネルボンは長期、ハルシオンは超短期型の睡眠薬。
連用するとだめになる確率が高いのはネルボンのほうだ

>>75
ハルシオンは入眠時健忘とふらつきと、
社会的な問題点からそんなに好まれて処方されていないよ。

マイスリーは触らない日は無いけれど、
ハルシオンは2日以上触らない時もある。

小さな病院のヤクザ石です。

酒

実は日本は睡眠薬については完全な後進国。
マイスリー以降新薬の認可はなし。
もう睡眠薬は次世代になっていてマイスリー
なんかより良いクスリは山ほどある。
どうして認可しないかは、金の問題と
乱用者が絶えないからな。ハルの時みたく。

>>86
一応ルネスタがあるぞ。
まあ、ほとんどアモバンだが。

眠れない奴は酒飲みまくって失神するに限る
それでも疲れは取れる

睡眠薬知識で喧嘩して目が覚めてんじゃねおまえら

晩飯をしっかり食べて、あとは野菜ジュースと豆乳だけにしたけど
体調はすこぶる良い

成長期が終わってるし、ハードな仕事をしてるわけじゃないから
朝飯を抜いても大したことはない
逆に朝しっかり食べると、一日中体が重い

>>73
＞日本語の「寝る」とフランス語の「良い」を組み合わせたヤク名

ほんとか、おい。じゃあ「ダルメート」って睡眠剤はだるいとmate（仲間）の組み合わせか
http://www.amel-di.com/medical/files/pack/DLM_CAP_15_pack_010213.jpg

毎日肉体の鍛錬をしてた頃は横になると眠れなかったな
椅子に座ってる時とかは眠くなるのに

しょうがないから布団の下に座布団やなんかを敷いて傾斜を作って
座椅子をちょっと倒したぐらいの角度で寝てたわ
これだと眠れた

睡眠障害は病気だからしょうがない。
睡眠薬の第一選択はマイスリーかアモバン。
薬理としては、不安感などを取り除いて
睡眠に落とす。しかも自然的な睡眠だ。
薬効はすぐキレる。だから３時間後にまた眼を覚ますやつ
もいるが、3時間でも寝れたんだからいいじゃん。
残薬感もなし。それともクスリやめてヨガでも始める？

睡眠薬は手軽にもらえるが、二週分しか処方してもらえないし
病院の待ち時間がいちいち長いから、結構めんどくさい

>>93
べつに絡むわけじゃないけど、
＞睡眠薬の第一選択はマイスリーかアモバン
アモバンの副作用の苦味（本当に苦味がこみ上げてくる）を嫌がって初めは出さない医者も多い。
第一選択はデパスやレンドルミン、夜中に目が覚める中途覚醒型の不眠にはロヒプノールやエリミンを出す場合もある。

>>94
先生に30日分出せるでしょ？って聞いてみ。

朝食とって無いけど取った方がいいのか

>>90
俺も似たようなもんだわ

朝と昼は食う時間がもったいないってのもあるけどw

東京や都市部とかは完全予約制だから待ち時間も少ないが
地方だと違うだろうな。２週間分てのもお約束事だが、
普通は一か月分だ。医師のやり方次第だよ。

そういや朝飯食うようになってから自然と生活リズム治ったな
１日で１２時間の逆転治った

俺は、アルギン酸ナトリウムでいいよ。
文句がある奴は、海で足を取られて溺れ死ぬといいよ。

胃腸の強くないガリは朝飯抜くと人生捗るぞ

じんましんの薬でいいよ

毎日布団入ってから8時間後にやっと睡眠に入ってた
俺の克服方法は筋トレをして筋肉をつける事で眠れる様になった
ちなみに、筋トレで疲れて寝るという事ではない

>>104
無職はいくらでも布団に入れて良いなー

>>94
２週間分って何年前の話だよ
今２８日分まで出せるわ

おめざを食うのをやめて、ちゃんと味噌汁吸うようになったら快調

寝不足自体で死ぬことはないが、それが長期続くとデブとかは危ないかもな
ある日心臓発作とかでコロっと行くかも
運動して疲れさせて眠りやすくした方がいいかも
その上痩せれる品

運動すると逆にアドレナリンがでて交感神経優位になるんだよなー

だから夜じゃなくて朝運動したほうがいいいと思う

ヨガしてレンドルミンとセロクエル飲んで朝までぐっすりです

睡眠薬飲む時間だ

>>109
体温下がれば眠くなるから冬山行けば眠れる

朝はまじでコーヒくらいしか入らないから小丸 (´・д・｀)

朝飯食っても風呂入っても運動しても眠れないものは眠れない。

アモバンは口の中が苦くならないか？
ロゼレムは残りまくりで朝フラフラになるし、古典のハルシオン＋レキソタンでいいや

寝付くまでいろいろ考えてしまう癖さえなければな…

ぎりぎりまで寝たいから最近はウイダーだけだｗ

朝食とるとなに食べても腹壊すからひかえてるんだが食った方がいいのか

睡眠薬の飲んで寝るまでのタイミングのベストってどんな感じ？
飲んでからすぐ寝床に入る方がいい？

朝抜くのは危険

最近、寝付きは問題なくなったけど、
かわりに頻尿がはげしすぎてまともに睡眠がとれない
死ぬのかもしれない

7時間寝るには10時半に寝なきゃならないなあ
関東地方のサラリーマンに絞ると平均どれぐらいになるんだろう

寝付けないのに寝ても１時間ちょい周期で起きてしまう
こんな生活がもう10年以上続いてる
でも寝られるときは10時間とか寝続ける事が年に数回ある
一応生活リズムはキープできてるから自分にあってるのかも知れないが
子どもの頃のような安眠が欲しい

平日７時間で休みの日12時間は寝ちまう…

>>3
睡眠障害なら心療内科池
昼夜逆転してるだけでも強制的に薬で治せ
で、昼間働け

と、言いたいが上記を全部やって6年経つが夜型が治らないわ

>>3
１．暖かくする
２．満腹にする
３．肉体的に疲れる
４．眼球的に疲れる
５．悪霊等に憑かれる

朝倉抜き

>>3
昼に寝るな

どこも悪くないのに
「疲れやすくて…体が弱いみたい…」→できるだけ動かない生活→
「眠れない…不眠症みたい…」→睡眠薬　という人は知ってる

「疲れやすいのも眠れないのも動かないからだよ」って言っても
「でも…疲れちゃうから…」でループなのでもう何も言わないようになった

耳栓
蒸気でほっとアイマスク
ブリーズライト（鼻孔広げるやつ）

この3つ使うと疲れのとれ具合が全然違う
金かかるから普段は耳栓と普通のアイマスクだけど

>>3
なんだよ、寝てるんじゃねーか。

オナニーしないと寝付けない
同棲だとできないからキツい

>>131
毎日セックスしろよ！
それが同棲の醍醐味だろ

昼休みに30分くらい横になれる職場だと
夜の寝不足もある程度は解消できるんけどな

不眠症だったけど、朝食抜き甲田式やったら、すぐ治ったわ。

昔の人と同じく１日３回、朝昼晩てとればいいよ

関係ねえよｗ
そんな事気にしてるから眠れなくなるんだろ

朝に飯2合食う生活してた時は最高の状態で動けたな

>>25
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　 ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　 　 　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　ちょっと川まで走ってくる
　　 　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　 　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 （,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /

>>135
チゲーよ。昔は一日2食。いまみたくブクブク家畜みたく一日3食も食ってるから、色んな病気になるんだよ

ウンコはところてん式
食事の回数減らしたら便秘になるっての

>>140
おれもそう勘違いしていた頃があったわ。三日間水飲み断食して、糞がわらけるくらいでたわ。だからトコロテン方式とか嘘ついたらあかんで

俺も寝つき最悪だわ
交代勤務って所為もあるだろうけど

昼勤の時は
夜9：30くらいに布団入って朝4：30に目覚ましセット電気消して、
しばらくあっち向いたりこっち向いたりでふと時計をみると0：30とか余裕

夜勤の時は、朝6：00に布団入って昼2：00に目覚ましセット。
これまた、もぞもぞ動いてふと時計みると10：00とかほぼ毎日

その度に、俺もあんまり長くは無いなって思ってしまう・・・

平日は2〜3時間で、休日は20時間寝るのが続いてしまってる

>>139
いや、運動不足がまずありきだろ

ゾロってジェネリックのこと？

>>3
昼間寝るのが悪い。
徹夜したら嫌でも眠くなるから１回リセットしろ。

後１回の睡眠時間を減らせ。
多すぎるから１日経っても寝付けない。

夏場は朝食ぬいたほうが夏バテ予防になる
でも塩分は取れよ

>>18
自律神経を整えると寝れる
自律訓練法というのがメジャーだけど
オレのオヌヌメは漸進的筋弛緩法と５０回暗示法

催眠セラピーを受けたことがあって、５０回暗示法で催眠状態に入るんだけど
オレの場合ほとんど睡眠状態だった
自分に合うやり方で自律神経を整えて、頭を冷たく足をあったかくできるように修練すればいい
眠剤(ことさらベンゾジアゼピン系)は睡眠の質がよくないし依存性があって
禁断症状(離脱症状)が地獄の苦しみだというから多用しないほうがいいとおも

>>120
おすすめはしないけど夜尿症にアナフラニールというクスリがある
同時に便秘にもなるけど　しかも三環系抗うつ薬

俺、ハルシオン飲んでるけど、耐性ついた。
薬の量を増やしたり、ウイスキーと一緒に飲んだら効いたけど、最近は効かなくなったから諦めた。
取り敢えず横になれば体力回復。

ナルコの俺にはついていけない話題だ

俺は朝食抜いたら不眠が直ったけどな

>>151
ナルコなのに夜更かしするなよな。
俺もだけど。
朝になったらリタリン飲むよ。

朝からビール飲んでます

寝る1時間前からスマートフォンの操作しないよう医師が提言
http://getnews.jp/archives/233936
ブルーライトをカットすればいい

>>134
西式と甲田式は支持する

>>153
起きたばかりなんだが、もう一眠りするかな
無理して事故とか起こさないようにな

インソムニアってどんな話だっけ？
見たけど全然覚えてないわ
アルパチーノだっけか

って眠剤スレになってるし

健康マニアじゃないけど、やはり早寝早起き
昼間はちゃんと日の光に浴びる、夜中に濃いコーヒーを飲まない。
これだけでも結構眠れる

>>145
そだよ

最近ホテルでぐっすり寝られるようになった
翌朝早いと寝付けないが

今30だけど、土日の朝の惰眠をむさぼれなくなった。目が覚めたら、起きてしまう。
会社ある平日はいくらでも惰眠むさぼれるのに。
なんでだ？