メタボってきて海にもプールにも行けなくなった　何とかならんか

1 ：ライオン(やわらか銀行)：2012/07/15(日) 01:07:14.37 ID:XeZzUldM0 BE:1607155946-PLT(12021) ポイント特典

大波、気持ちいい！！　延岡３海水浴場で海開き

宮崎県延岡市の３海水浴場で１４日、一斉に今季の海開きがあり、待ちわびた子どもたちが水しぶきをあげた。

３海水浴場は日豊海岸にある須美江、熊野江、下阿蘇。県の水質検査はいずれも最高ランクの「ＡＡ」となっている。

下阿蘇ビーチでは、延岡観光協会の神事で関係者が安全を祈願。テープカットと同時に子どもたちが海に駆け込み、頭から
大波をかぶって歓声を上げた。地元のフラダンスチームのショーもあり、夏本番を盛り上げた。

同市内の小学６年の女子児童（１２）は「水が冷たくていい気持ち。貝殻もたくさんあって楽しい」と、砂浜を駆け回っていた。

＝2012/07/15付西日本新聞朝刊＝

http://www.nishinippon.co.jp/nnp/item/312857
http://www.nishinippon.co.jp/nnp/local/miyazaki/20120715/201207150001_000.jpg

2 ：バーマン(福岡県)：2012/07/15(日) 01:09:28.34 ID:BKGmC4Qp0

来世に期待汁

3 ：ロシアンブルー(山陽地方)：2012/07/15(日) 01:09:48.89 ID:TYV/8Nmk0

○◎△×

4 ：ハバナブラウン(茸)：2012/07/15(日) 01:11:48.14 ID:AUPe7a3LP

運動しろ

車でなく自転車、エレベーターでなく階段
毎日腹筋背筋ストレッチジョギング

あ、さすがにこれくらいは誰でもやってるか
なら食事制限だな
炭水化物を減らせ

5 ：イエネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:12:00.10 ID:LvRDIs/f0

プールで泳げばやせる

6 ：しぃ(北海道)：2012/07/15(日) 01:13:40.56 ID:IP2giLNN0

そりゃ好きなモン好きなだけ食うだけなら太る一方だわな
運動しろよ

7 ：アビシニアン(静岡県)：2012/07/15(日) 01:13:54.34 ID:goqh5yO10

海水浴って行ったことないんだけど、行けないと何かあるのか？

8 ：チーター(関東地方)：2012/07/15(日) 01:15:36.20 ID:DRdP1W9kO

>>7
おまえんとこ海しかないイメージなんだけど

9 ：シャルトリュー(やわらか銀行)：2012/07/15(日) 01:16:29.38 ID:MgFnsLPe0

ビリーズブートキャンプに入隊しろ

10 ：ボルネオヤマネコ(東京都)：2012/07/15(日) 01:16:31.42 ID:yuzxgaa50

これ
http://www.alliplan.se/Global/FAQs/FAQPillHolder.png

11 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:17:18.46 ID:ZTj3gj9Y0

徹底した食事コントロール、有酸素運動、軽めの筋トレで、ここ2ヶ月で82kg→73kgまできた
171cmだからこの調子であと10kg落とす
長年デブで悩んでたが、本気出してガッツリダイエットしてみたらあっさり痩せてきてワロタ
デブは甘えだったは・・・

12 ：縞三毛(西日本)：2012/07/15(日) 01:18:35.10 ID:WU+4DINZ0

食う量を減らすしかない
時間かかるから辛抱するのが大変だけど

13 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:19:00.87 ID:6QhMxHIv0

>>11
有酸素運動一日にどれくらいやってる？

14 ：サビイロネコ(関西地方)：2012/07/15(日) 01:19:10.27 ID:EwYF32Uu0

プライベートビーチを

15 ：イエネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:21:49.64 ID:LvRDIs/f0

>>11
２ヶ月じゃペース早い気がするけどな
リバウンドしないか？

俺も170で最高78kgから一年かけて55kgまで落としたけど
そのあと1年で63kgまでもどった(現在に至る)
ジム止めたのが悔いだ。人生で一回くらいは割れた腹筋みたい

16 ：アビシニアン(静岡県)：2012/07/15(日) 01:21:55.20 ID:goqh5yO10

>>8
生まれも育ちも別の場所だから

ヌーディストビーチは行ってみたいな
7割ぐらい変な意味だけど、純粋に裸で泳いでみたい

17 ：ボンベイ(新疆ウイグル自治区)：2012/07/15(日) 01:21:58.17 ID:sKrZNaCP0

糖質制限＋ウォーキング4kmで、3ヶ月で99kgから78kgまで痩せた。
しかもその後糖質を普通に摂ってもリバウンドもせず、
78kgから80kgで安定してる。
まともにダイエットしたいなら、食事制限と運動が大事。

18 ：メインクーン(神奈川県)：2012/07/15(日) 01:23:09.41 ID:+yp2Srzk0

>>8
俺の故郷をバカにすんな
山だってあるわ
というか海で無いところは山か川

19 ：カラカル(チベット自治区)：2012/07/15(日) 01:23:26.45 ID:LreKbe8v0

メタボというのはアバラが浮いているのに
腹だけ出てくる恐ろしいものなんだは…(´;ω;`)

20 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:23:31.31 ID:ZTj3gj9Y0

>>13
平日は会社から帰ってからエアロバイク40～60分
休日は昼と夜の2回それぞれ60～80分くらいで、120～150分
だけど疲れた時は普通に休んでるよ、だいたい週5～6回
感覚的には有酸素運動より食事管理の方がより大事だと思う

21 ：斑(栃木県)：2012/07/15(日) 01:24:54.46 ID:G5GbpvbO0

>>19
まさに俺だわ

22 ：アンデスネコ(北海道)：2012/07/15(日) 01:25:37.88 ID:N5YUI7lu0

>>19
わかる。
最後に痩せると言うけど、この状態で最初はいったいどこから痩せていくのだろう。
チンコか？毛根か？

23 ：ピクシーボブ(和歌山県)：2012/07/15(日) 01:25:50.80 ID:/yr2cCy30 BE:517881582-2BP(1116)

>>7
水着の女を視姦出来なくなるぞ？

24 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:26:17.14 ID:ZTj3gj9Y0

>>15
どうかな、まあ最初に思ってたよりも凄くいいペースだとは思うけど
でも食事に対する意識が完全に切り替わったので、目標達成後も大丈夫だとは思う
でもあなたの場合、170cmなら63kgはばっちり標準だし、リバったというよりも
適正なところに落ち着いたと捉えていいんじゃないかなー

25 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:27:18.77 ID:6QhMxHIv0

>>20
一日に30分じゃ効果出ないか・・・
なかなかだるいんだよなぁ
もちょいがんばってみる

26 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:28:53.11 ID:ZTj3gj9Y0

>>25
なにやってる？エアロバイクとかならゲームとかやりながら出来ていいよ
今はエアロバイク用にメルル買って、遊ぶ時は必ずエアロバイクするようにしてる

27 ：トンキニーズ(西日本)：2012/07/15(日) 01:30:05.80 ID:pcvHNwJ50

エアロバイクとか無駄過ぎるよな
この手の無駄なダイエット運動系の器具は全部、
充電器仕様にしろよ

28 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:30:54.40 ID:6QhMxHIv0

>>26
エアロバイク・・・
VITAに買い換えたせいでやるソフトなくてよお
PSPが壊れたしと思ったらこれだから困る
ちょいPCでPS2エミュ動かしてやるわｗ

29 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:31:53.29 ID:6QhMxHIv0

あ、ソフトは自分で買ったの吸い出しだからな！
メルルってのも調べてみよう

30 ：白黒(千葉県)：2012/07/15(日) 01:32:35.95 ID:X4c5SLRx0

3年前は64kgだった。
昔やってた柔道に復帰する為に一念発起し増量、1年で94kgに。
しかし重過ぎて動けなくなったので1ヶ月で86kgまで落として今に至る。
じっくり中身を変えているのでかなり今はいい感じに動くば。

体重減らすのも増やすのも適切に必要な事をすればいいだけ。
よっぽど病気とかでない限りコントロールは容易。特に、減らすのは。

31 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:33:12.44 ID:6QhMxHIv0

メルルのアトリエのことかｗ

32 ：イエネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:33:55.09 ID:LvRDIs/f0

>>24
デブのときって空腹感じないよな
お腹すいたから食うんじゃなく、食いたいから食うみたいな生活
逆流性食道炎ぎみで胸やけしてたし

うん。BMI適正だし、焦ってはない。マラソンはじめたからまた痩せるだろうし。
ちゃんと筋トレもしてただのガリガリにならないようにするー

33 ：ピクシーボブ(和歌山県)：2012/07/15(日) 01:34:35.15 ID:/yr2cCy30 BE:1165234649-2BP(1116)

>>29
メルルは簡単だぞ
トトリの方が面白い
PS3の話しだが

34 ：ヤマネコ(山口県)：2012/07/15(日) 01:35:50.97 ID:1kJJ6iij0

メタボなら玉ねぎ食え
すごい捗るぞ

35 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:36:11.25 ID:ZTj3gj9Y0

>>31
そうそう、アクションはきついし、見るだけは結構退屈なんでちょうどいいかなとｗ
でも30分でも効果は絶対あるはずだよ、あとは食事管理かなあ

36 ：イエネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:36:51.42 ID:LvRDIs/f0

>>30
軽量級でやればいいのに、わざわざ増やしたの？
俺も復活したいけど、ブランクあると体力もたない
乱取り一本で限界。吐いた。
再々チャレンジできたらいいけど

37 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:37:44.93 ID:6QhMxHIv0

メシも気を付けてしばらくがんばってみるわ！
確かにアトリエみたいなのだとちょうどいいなｗ

38 ：エキゾチックショートヘア(佐賀県)：2012/07/15(日) 01:38:46.13 ID:vPDAkfUL0

チャリ、ウォーキング、休みを三日サイクルで
ご飯少なめプラス豆腐で腹七分くらい
飽きなくていいが最近雨ばっかで体がなまる

39 ：ベンガル(東京都)：2012/07/15(日) 01:38:53.26 ID:ZTj3gj9Y0

>>32
＞お腹すいたから食うんじゃなく、食いたいから食うみたいな生活
そうそう、それだよ。そこの意識を変えられたのは大きかった
あとメシの時間になったから自動的に食う、みたいなのもダメだった
必要な分だけ適切に食う、この管理が大事だったんだな
そのかわり空腹は我慢しないで、お腹が減ったらちゃんと食べる
そういう時に食べても大丈夫なものをちゃんと揃えておく
ちなみにスモークチキンはかなり優秀だ・・・

40 ：ベンガルヤマネコ(鳥取県)：2012/07/15(日) 01:44:43.45 ID:wul1PyoY0

Ｔシャツ着てりゃいい

41 ：キジ白(新疆ウイグル自治区)：2012/07/15(日) 01:48:39.51 ID:l7fiPHDv0

腹筋し始めたら調子悪いの全部治ったワロタ
別に痩せなくてもいいわw

42 ：イエネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:52:47.38 ID:LvRDIs/f0

俺は冬にダイエット始めたから
毎晩一人鍋してた

野菜、肉、ダシの種類いろいろ買えて飽きないようにしてた。
最後にスープ飲み干して水分でお腹膨らませてた。
だからダイエット中はすごい柔らかウンコさんだった。

高血圧の人にはお勧めしないけど。
あとダイエットお休みの日(金曜夜)を作ってその日だけ何食べてもいいって
逃げ道つくってたから続けられたのかも

43 ：ボルネオウンピョウ(チベット自治区)：2012/07/15(日) 01:54:39.00 ID:sb+vptRH0

海のそばで生まれ育ったけど、海水浴の良さが理解できんよ
入らなくていいだろ、海水ってベタベタするし

44 ：ハバナブラウン(SB-iPhone)：2012/07/15(日) 01:55:58.12 ID:3LtuZjwXP

これ見て元気だせよhttp://beebee2see.appspot.com/i/azuYn-rkBgw.jpg

45 ：イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/07/15(日) 01:58:37.09 ID:6QhMxHIv0

>>44
サムネ見ただけでもうたまらん

46 ：スペインオオヤマネコ(沖縄県)：2012/07/15(日) 01:59:25.98 ID:/2JwPmQi0

腹筋マジおすすめ
３０回を朝夕２回やるだけで１週間後４～５センチは細くなる
体重は変わらんけどね

47 ：ピクシーボブ(新疆ウイグル自治区)：2012/07/15(日) 02:00:19.11 ID:rIaxIiZu0

浴衣を着ろ！
男は腰骨の上で帯を結ぶが、スマートだとずり上がって
きてしまう。
ところがどうだ。腹が出てくるとそんなことはなくなる。
浴衣が似合う体型になったということで、日本男児とし
ては喜ぶべきことだぜ。

48 ：ボンベイ(新疆ウイグル自治区)：2012/07/15(日) 02:03:59.31 ID:sKrZNaCP0

人間は1日10km歩くように設計（デザイン）されてるんだと。
10kmは無理でも毎日5kmぐらい歩きたいもんだよね。

49 ：白(内モンゴル自治区)：2012/07/15(日) 02:36:50.99 ID:yVtCyuX9O

腹立て伏せすればいいよ

50 ：キジトラ(兵庫県)：2012/07/15(日) 02:38:45.71 ID:9Sfxkvo40

朝方まで２ｃｈする生活送ってたらじき痩せるよ

51 ：ギコ(関東・甲信越)：2012/07/15(日) 14:27:02.54 ID:esEIbNYUO

ウォーキング始めたのに途中でネカフェ寄ってソフトクリーム食べ放題しちゃうんだが

52 ：カラカル(西日本)：2012/07/15(日) 18:47:45.83 ID:76UWNSDF0

ウォーキングのときは財布を家に置いてけ
それか500円玉一枚だけ持っておくか

53 ：カラカル(愛媛県)：2012/07/15(日) 18:51:56.87 ID:KndEOy1B0

その女児の水着はなんだ、ふざけんなよ

54 ：キジトラ(dion軍)：2012/07/15(日) 19:59:04.86 ID:21IxO5aP0

メッツコーラとStyleeオススメ
飲むだけでいいらしいし

55 ：マヌルネコ(やわらか銀行)：2012/07/15(日) 20:16:18.60 ID:xvTErEu50

マジレスすると失恋か身内死亡でガチ痩せするから。