【米研究】白米ばかり食ってると糖尿病になるらしいぞ

白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増 米研究

【3月16日 AFP】白米を多く食べると2型糖尿病の発症リスクが高まる恐れがあるとの研究を、米ハーバード大の研究者らが15日の英医学誌
「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に発表した。2型糖尿病は一部の国で患者数が急増している。

　研究を主導したハーバード公衆衛生大学院（Harvard School of Public Health）の孫齊（Qi Sun）氏は、「アジア系の人々のように白米を多量
に摂取することで、2型糖尿病のリスクが高まる可能性があることが分かった」と指摘した。ただし「他の食品についてもよく注意を払うべき」
「特定の食品についてだけでなく、食生活全般を調べることが肝要だ」とも述べている。

　孫氏の研究チームは、日本、中国、米国、オーストラリアで過去に行われた研究結果を再分析。のべ35万人以上の4〜25年間にわたる追跡
調査で、1万3000人以上が2型糖尿病を発病していることを確認した。

　分析によれば、日中で実施された過去の調査では1人あたり1日平均3〜4杯の米を食べていたが、米を多く食べた人では2型糖尿病リスクが
55％高まった。一方、1週間に平均１〜2杯と米の消費量が圧倒的に少ない米豪では、リスク上昇率は12％にとどまった。

　孫氏はこの分析について、調査対象者の食生活について米以外の詳細な情報がないこと、4つの異なった調査をメタ分析したものであること
を指摘。結果に100％の確証は得られないとしつつ「調査内容には一貫性があり、白米と糖尿病が関連しているという生物学的妥当性も見いだ
せる」と結論付けている。その上で、より詳細な調査の必要と、糖分や脂肪分を多く含む食品への引き続きの注意を呼びかけている。

　白米は世界で最もよく食べられている米の形態で、もみ米を脱穀・精米して作られ、成分のほとんどがでんぷんになる。精白前の玄米は繊維
やマグネシウム、ビタミンを多く含み、血糖値の上昇しやすさを示す「グリセミック指数（GI値）」も白米と比べて低い。(c)AFP

ソース：http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2865580/8651035

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は？

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　　　　　　　　　ス　レ　ッ　ド　内　で　の　マ　ジ　レ　ス　行　為　は　養　分　で　す　。

　　　　　　　　　　　無　断　転　載　さ　れ　た　ら　あ　な　た　の　負　け　で　す　。

食い過ぎて害にならない食品ってあんの？

1日平均3~4杯の時点で食べすぎだろ。中国人はカロリー過多が多いってことか？

運動しなければ何を食っても糖尿病になる

アメリカはあんなデブ揃いなのに、大丈夫なんすか

でもこれはマジ

うどんはさらにひどかった

同じ満足量を得られるパンを食ったらどうなるかと比べんとね

米やら日本酒の成分上そらそうだ的研究

米食わないとこって小麦食ってると思うんだけど、
米は小麦より糖尿病リスク高いって言いたいのか？

そりゃ糖質ばっか食ってたら糖尿病になりやすいのは当たり前。

要するにアメリカ人は、アジア人は米ばっか食ってないでパン食えどんどん輸入しろって言いたいんだろ

押し麦を混ぜれば少しマシになる気がする

米コンプレックスばっかでワロタｗｗｗ

胚芽にはセシウムが…

>>6
何処をどう読んだらそういう結論に至るんだ？

TPP圧力か
アメリカ死ねばいいのに

おっこめー話だな

怪しいお米

アホみたいなステーキばっか食ってると糖尿になるよ

その程度のリスクは許容して食べてるんだから別に問題ないよｗ

キムチだけで十分だわ
栄養価も高いし何しろおいしい

このニュースといい、秋入学の話といい
TPPにつながってるようにみえて
アメリカが嫌いになる

>>23
お前中卒だろ

>>23
ステーキに糖分があるか？

そんならとっくに糖尿だらけだろうよ

白米は角砂糖食ってるのとほぼ同じなの、知らない奴多いよな
ご飯食わないと満足感無い人いるけど、完全に中毒なっちゃってるよな

炭水化物食いすぎると眠くなる

>>13
白米は血糖が急激に上がりやすいから、同じカロリー食べたとしても
膵臓に負担がかかりやすい

さつまいも最強か

メリケンって糖尿少ないのか
それ以上にあちこち悪そうだが

○○は糖尿病と関連があるに当てはまらない食品ってあるの？

>>13
糖尿病だけに関して言えば間違ってないと思う

そうだ玄米を食おう
↓
フィチン酸がミネラルを体外に排出しちゃう

アメリカはじゃがいもが主食って留学してたやつがいってたけど実際どうなの

>>35
こんにゃく　こんぶ　こんちくしょー

俺は朝がパン
昼は麺類
夜で米
なんとなく健康な気がする

確かに炭水化物ダイエットはマジで効果高いもんな

批判コメ上等

精米する時に８分にすればバランスが取れる
糠に含まれる成分が血糖値上昇を防ぐという話しもあるぐらいだ

普通に暮らしてて食う分には大丈夫だよ　アホらしい研究だ

>>1
売国奴乙

その割に日本は長寿国だなｗ

６分づきのウチはどおりで健康なわけだ

年金不正受給の為に親が死んでも隠してるだけだよ

今度から上白米はやめて7分にするか

朝鮮人ってウンコの食い過ぎだよね

デブの国が何か言ってるなｗ

他の穀物って何だよ
とうもろこしか

アメリカに留学中は、パンと肉ばかりで勃起力が落ちたが、
日本に帰って、コメをたくさん食べたら勃起力が復活した。

コメばかりでは悪い作用もあるかもしれないが、チンポは若返る。

>>47
何代にわたって六分づきにしてるの？

>>54
新しく買った精米機ではそういう設定でやってるが
昔は知らないな

デブ超大国メリケン様に、んなこと言われてもなぁ・・・ｗ

アメリカが米をディスるのはもはや伝統芸の域だなｗ

>>53
肉の食い過ぎは勃起力に影響すると思う
マジで

日本人は４人に一人が糖尿病予備軍だっけ
オレは先日正規軍になったばかりだが

ハンバーガーよりマシだろ

>>59
さらっと書くなよ・・・

糖尿はキツイぜ、洒落になってねぇよ
まあ俺は痛風なんだが

白米が脚気の原因だと認めなかった
無能軍医森鴎外

>>61
もう一生分の砂糖を食べ尽くしてもた

最近晩酌だけで殆ど米食ってないんだが
どっちがヤバいかな？

>>62
単なる軍医ならまだ良かったのに軍医総監だから迷惑
何度も指摘されたのに方針を変えなかったから
たくさんの兵隊が被害を受けたんだよね

ご飯は茶碗一杯で炭水化物70g位あるからなw

>>64
両方じゃないからいいんじゃない
両方やると危ない
腹八分、間食をしない、砂糖を使わない（フラクとオリゴ糖、メープルシロップを使う）、
これやってたら大丈夫だよ

白米よりももさもさした玄米のほうが好きだわ

そこそこ健康に気をつけてる家庭なら胚芽玄米まぜて炊くのが常識

でもご飯美味いよね
ご飯と漬物と魚の干物と味噌汁で幸せ

アジア系アメリカ人に糖尿病患者が多いんだな

それは知ってるけど肉食うと日本人は癌になりやすいし、やっぱり菜食中心で米と肉を少しだけって感じがいいのかな

>>64
あと運動が大切
>>67
訂正
フラクとオリゴ糖→フラクトオリゴ糖

メープルシロップはカナダNo1(Extra-light,light,midium)を使う

糖尿病の症状は
脱水症状（やたら水が飲みたくなる・・・トイレに何度も行く）
脚がつる
すぐ疲れる（意欲がなくなる）
こういう人は今すぐ病院へ

>>73
すみませんまた訂正
>midium→medium

食い方が悪いやつがいる
砂糖の塊食ってると思っていい、実際GI値は似通ってる
砂糖の塊そのまま100g食うバカはめったにいないけど精白米はやっちまうんだよな
塩おにぎりとか実は凶器

焼き魚定食だとか最近よくいわれてる野菜を先にたくさん食べておくとか
やっとけば健常者ならそんな心配ないとは思うよ

糖尿病予備軍の人は糖尿病になる前に生活習慣変えないと
なってしまったら病気だから生活習慣変えても簡単には治らない
たぶん一生もの
なる前なら生活習慣を変えれば完全にもとの健康体に戻れる

じゃあチャーハン食うは。

脚気じゃないのか

酒はやっぱり糖類ゼロみたいなのの方がいいの？

>>75
良い悪いも難しいよな
色々数値が気になってからは三角食いやめて、最初はおかずで野菜を食い尽くすようにしてる
違和感有るが体調はいい

>>75
オレはポテチとコーラが大好きで
チップス食ってコーラ飲んでるときに至福を感じた
世の中にこれほど美味いものはないくらいに
あとチョコレートは毎日欠かさないし
生クリーム、ユーハイムのバームクーヘンが大好きで
アルコールはほとんど飲まんし、ご飯は一日食べなくても平気
でもパンはおいしいパン屋でいろいろ物色して食べるのが大好きで
ラーメン、スパゲッティ、ピザとかお好み焼きとかの粉もんが大好き
シェリーは一番甘口のペドロヒメネスが好きだしワインはアイスヴァイン
そして運動はしない
これじゃ糖尿病になっても文句は言えない
今じゃそういうものは食べ尽くしたと思って諦めるしかない
肉もよく食ったなあ

生まれてから30年間の食生活でみんな勘違いしてその後の30年ズタズタに
なっちまうんだよな
何食ってもどんな食い方しても平気だったやつが大半、健康管理なにそれ？状態
死ぬなんて思ったこともないのが当然だけどやっぱ死ぬんだよな何十年後には
突然死ぬんじゃなくていろいろぶっ壊れてきて最期死ぬわけだ

40からはもうダメだね考えて食わねーと
ガタきてる体でまわりに大迷惑とか想像もしたくない

>>79
その方がいいと思うけど美味くないでしょそういうの
運動して節制すれば普通においしいもの食べればいいよ
間食と砂糖の入ったものに気をつけて

普通に食うなら何の問題もねーよ

アメ公の食い方が馬鹿なだけだろ

日本はコメ農家で作る集団が強いから、こういう情報はあまり流れてこない。

農家はコメ食ってモチ食ってるけどそれ以上に野菜食ってるから平気なのか

森鴎外「ぐぬぬ」

白米も食えない人生なら糖尿になって死ぬほうがマシ

>>85
米に限らず基本的に食品全般公平な形で表に情報がでてこない

糖尿病が一番多いのは香川

玄米も食えばいいのか

>>91
玄米食べれるんなら問題ないんじゃない

>>38
それはドイツ

>>92
食事制限厳しいの？

なに？日本人の平均寿命を200才くらいにして、国を滅ぼす計画たててんの？

>>94
めっちゃ厳しいよ
いつもカロリー計算ばかりしている
朝400kcal、昼600、夜400を超さないようにしている
カロリーだけの問題じゃなくて急激に血糖値の上がるようなものはダメ
食パン一枚食べるのも食べ過ぎじゃないかと恐る恐る食ってる
もちろんなにも付けない
間食なんてとんでもない
要するにぎりぎり生きて行けるだけのものしか食べれない
今までの人生考えてみたらかなり美食だったんだなーと思う
カロリーの事なんか全く考えなかったから
コーラだってダイエットコーラみたいな美味くないのは飲まなかった
好きなものを好きなだけ食べたからもう思い残す事はない（こともないけど）
入院してないだけでも儲け物と思ってる
外食も今のところ無理

>>96
うちの親父は失明した。糖尿病で血管がボロボロになって
まぁがんばれ。ほっとくと同じようになるからな

>>97
それが一番怖いんだよ
そういう精神的ストレスもあるしね
みんな気をつけてね
なる前になんとかしないとなってからじゃ遅い

>>96
マジかーきつそうだね

「これ一個食ったからってどうってことないだろう」
というのが危ない
さっきテレビで日野原先生が「残す事が大切」と言っていた

白米がダメっていうから、色付けてチキンライスにした

休日に一日三食食べるやつっている？

米が糖尿病になるリスクを増やすんじゃなくて
米ばかり食ってる食生活が糖尿病になるリスクを増やすって事か？

日本食は前からおかしいと思っていたわ
やたらたんぱく質がない
炭水化物ばかり
休日に母親が子供にそうめんを食べさせる国はオリンピックに勝てない

うどんばっか食って糖尿になった香川さん
一言どうぞ

>>103
生活習慣病だから白米が悪いんじゃなくて
食べ過ぎないようにすればいいんだよ
うどんとかパンとか小麦だって食べ過ぎたらヤバいよ

江戸末期から明治にかけての平均身長は完全に小人症だしな
体を構成するタンパクが不足しすぎて身長削った緊急モードになってた
いまだに粗食信仰があるけど単なる栄養失調だよあれ

1型が来ましたよ。。2型より血糖コントロール楽なんで、今日もでっかいパフェ食べました。。

世界の人口がもうじき100億人超すんだから、身体を小さくするのが喫緊
の課題だぞ。
平均身長1mくらいにすれば、食糧問題は解決するだろうよ。

>>104
ついでに塩分が異常に多い。

おでこにメガネ掛かってるのに
必死でメガネ探してるおじいちゃんみたい

日本はおいしいものがたくさんあるから、ありすぎるから
オレみたいな間抜けは糖尿病になるんだよな
糖尿病になりましょうみたいな環境なんだから
酒だって、日本酒からワインからコニャック、アルマニャック、各種リキュール
ビール、シェリー、ウィスキー、ポルト、ラム、ジン、ヴォドカ、
もういろんなものがあるからねー
日本酒も焼酎も泡盛も含めていろんな種類があるし
ワインも１ボルドー、ブルゴーニュ、アルザス、コート・ド・ローヌ、ブランケット・ド・リムー、
シャブリ、スイスのファンダン、ドイツワイン、カリフォルニアワイン、
シャンパーニュ・・・いろんなのがあるし
チーズもパンもチョコレートもいろんなのがあるからなー
和菓子もあるし洋菓子もある
ああ、羊羹食いてーなー

>>108
いいなー
もう寝る

でも、結局は遺伝的要素が強いんだろ

>>112
単に日本人が糖尿病になりやすい民族だってだけ。
確か糖尿病の鳴りやすさでは世界で２番目らしい。

五穀米とかどうなんだろう
玄米とかなんかそういうのほうがいいんだろうな

米を食うと馬鹿になる

玄米はミネラルをさらっていく

>>112
あまり厳格にやると、リバウンド(ドカ食い)するので。。
乱暴な言い方ですが、血統コントロールさえ出来れば、何食べてもいいと思います。
お互い頑張りましょう。。

まあ血糖コントロールが大前提ですが。。念のため

>>1
今やってる

タモリ倶楽部
http://hayabusa2.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1331908752/1

1 名前：名無しステーション[] 投稿日：2012/03/16(金) 23:39:12.81 ID:I2V1EO/5
「お酒のお供に科学で迫る乾き物つまみ徹底解剖!!」煮干
の脳、目の水晶体、耳、肝臓、心臓、胃、精巣は!?ナッツのカロリー実
験、光る蛸など科学の力で乾き物を

>>118
そうなんですか
まだ初心者なもんで
ありがとうございます
お互いがんばりましょう

食料が溢れてる時代に米は不要

最近、麦混ぜて食ってる。
パサパサで不味いからケチャップぶっかけて食べてるよ。

リーマンだが、週に２日は一日２食で毎回、梅干とおかゆ食べてる。
内臓を休ませる為に。

でも、週に５日は好きなもん好きなだけ食べてる。
ちなみに今日は、朝「シリアル」、昼「牛丼とレバニラ定食」
夜「カルビ３人前、ビビンバ２人前、ロース４人前、生中３杯、ライス大４杯」

これでも、ここ１０年は身長１８３cm、７４キロ、健康診断は異常なし。
一応書いておくと、週に６日はプールで毎回８キロ泳いでいる。
いたって健康だし、体脂肪率は１３％。

日本人は糖類に耐性無いよね、甘いものやごはん（糖類）好きな奴はデブが多いし
米は一食だけにしてあとの食事は野菜と肉魚にしたら一週間で３キロ落ちた

>>81
食べ物や量よりも、自分の好きなときに好きな物をがつがつ気にせず食べるとダメらしいぞ
飯食ったけど足らない、腹が減った、小腹がすいたなど日頃常にに物を食っていたようで
昔糖尿病スレで糖尿になったヤツがそういってた
野菜中心で仙人みたいな食生活になった、好きな（美味い）物は自由に食えなくなったそうだ

これは知ってたわ

好きな物を食べれないのは、辛いですが、その代わりたまにハイグレードなお菓子を食べるとダラダラ食いより満足度が上がります
一番怖いのはこんな感じに治療中断してしまう事ですかね。。
http://s.webry.info/sp/93932550.at.webry.info/200712/article_9.html

>>81
糖尿病は膵不全（インスリン異常）だから腎肝機能が大丈夫なら肉はセーフだよ
知り合いの糖尿病（初期）は炭水化物制限だけやってたから焼き肉とかステーキはガツガツ食ってた（ごはん、コーン、ポテト類は一切手を着けなかったが）

なにをいまさら

白米（精白穀物）が害って言うより、肉と合わせやすくて肉ばっか食うからダメなんだろ
日本は米穀物メジャー（穀物飼料）の妾奉公やってるから肉の害なんて絶対に認めないし

何十年米食ってきたと思ってんだよなめんなカス

一人暮らしだと米さえあれば馬鹿食いしたら満腹感出るし三食ほぼ米だわ

江戸時代は白米ばっか食って病気になってたからな

お茶ガブガブ飲めば大丈夫だろ

最近普通のごはんや勿論甘いものをいつも通り食べても
甘いものを食べ過ぎた時みたいな感覚になるからあまり食べれないんだがこれ糖尿の前兆だろうか？

ご飯に合うおかずばっかり売ってんだもんよ

糖尿病患者は多いが米ばっかり食ってる日本は世界屈指の長寿国なんだよな

これからは生野菜をおかずにコーンで食おう

いまどきそんな奴いねーよw 江戸時代かよ

まぁ砂糖食ってるのと同じだもんな

朝飯兼昼飯でおにぎり1個で、晩飯はご飯1杯

大して食ってない

デブ減らしてから言えピザ野郎

>>124
183ｃｍ74キロで体脂肪13%ｇはダサいｗ
183ｃｍ84キロ体脂肪8%くらいまで肉体改造しろよｗ

うどん食っても上がるんじゃなかった

アメリカ「だから小麦粉輸入してパン喰え」

お前らの狂牛病牛肉を喰わせてアルツハイマー患者を
量産させるのを止めてからにしろよ

最近の昼飯はラーメンライスばっかり食ってる俺は寿命が加速してるわけか

寒天を飯前に飲むようにしている
これで血糖値があがるのが遅れてくれれば
食物繊維は効果あるらしいし

玄米食えってことだよな
砂糖食ってるのと同じ事だし白米って
真っ白で見るからに体に悪そう

砂糖うんぬん言ってる奴って味覚ねーのか

日本の食パンは砂糖いっぱい入ってるけど？

照り焼きとかパネエよな

>>151
そんなあなたにホームベーカリー

やはり家庭用精米機最強伝説だったか

じゃあゴパンにする

ほっかほかの白米が食えないなら死んだ方がマシだ
くそまずいタイ米しか食えない国に滞在した時そう思った

日本じゃ
うどん県民こと香川県民の
糖尿病割合が高いのは何でだぜ？

食い物の事でアメリカ人にとやかく言われたくないわ

デブしかいないアメ公がどのツラ下げてそんな事をいけしゃあしゃあとほざきやがるですか

運動しろよ
あとアメリカはデブを減らせ

でも玄米にはセシウムが…

白米はマジで糖分高いから食いすぎるとヤバイ
糖尿病になりたくなければ運動しろおまえら

食うなといわれても無理だ

先に野菜を食べれば血糖値の上昇を防げるという話だが

アメリカのお菓子のような、砂糖の塊みたいなお菓子ばっかり食うか

２型だが、これは完全にステマだな
米なんかよりも、パンやジャガイモの方がやばいよ
特に、焼きたてのパンはついつい沢山食ってしまうから最悪

>>87
ちょっとワロタ

よく噛んで食わないからだ

どうすりゃ良いんだよ？
米なしの食生活なんて想像もつかない。

>>168
丸呑みした方が、消化不良でちょうどいいんじゃね？

マツコは米食って太ってるのに血液検査はすべて正常らしいな

これ、>>1を見る限り人種リスクは考慮してないのか？
欧米人は肥満でも糖尿とかで死に難く、だから数百キロのデブとかが普通にいる
と言う話だったと思うんだが。
過去の調査結果を再分析しただけで独自調査もしてないようだしかなり眉唾だな。

この手の話題は根拠が乏しい割りに、ネットとかでは常識化し易い。
「ワカメを消化できるのは日本人だけ」なんてふかしトピックと同類。

糖尿病になってから考えるわ
主食でダントツで美味いのに予防の為に食わないとかアホがやること
そのうち糖尿病の特効薬が開発されるだろうし

食い過ぎなんだよ白ブタ

>>173
なってから後悔してる奴だらけだぜ
なる前なら引き返せると

>>175
白米食わなければ糖尿にならないっていう話でもないだろう

コーラも駄目白米も駄目
食生活完全ダメ出し喰らったorz

>>176
その原因になりやすいって話な

アメリカによる風説の流布

三度の飯より米が好き

>>180
せめて炊いてから食えｗｗ

日本人には米が一番合っている。これが現実。
何もしなくても上手い。
主食で食べ続けていても、日々それなりに運動さえしていなければ、残りかすが出ないクリーンな食物。
日本人が欧米人と同じ食生活になると、欧米人以上に体に悪い。これはどうしようもない。

同じ白米でもインディカ米だと糖尿病になりにくい
僕はタイから輸入した米を食べているが健康にいいぞ

日本人には米が一番合ってるよ　パンも大好きだけど

炭水化物を減らしながら空腹を満たすのは金がかかる

炭水化物は安いからなー

この異常な白米信仰って日本と朝鮮くらいだなオカズがあれば取り合えずご飯みたいなさ
中国みたいに米と小麦と雑穀をバランスよく食えよ

スパゲティってビタミンミネラルも食物繊維も大量に入ってるんだよな
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/supa.html

それに比べて白米にはあまり入ってない
おかずも塩辛い物ばかりになってしまうし
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/gohan.html

白米と味噌汁と魚よりも、ミートスパゲティとかの方が健康的
欧米人が太ってるのは食いすぎが原因
ベジタリアンも日本食マニアも食いすぎたら太る
きちんと自主規制できるならパスタをメインにした方が健康的だよ

パンより米のほうがすい臓に負担が掛かるって事なんかな
つかいい加減1型と2型じゃなくて違う名前にしろよ

痛風になる奴は卵3個以上食う奴だろ

実家の前に住んでる人が糖尿でダイブ前に片足きった　この前久しぶりにかえったら残った足も切られてた
本人がオレはタコかよって笑ってたのが唯一の救いだな・・・

玄米ならええんか

一杯辺り何grなんだよさ

ずっと昔から分かってる事だけど
主食を悪者には出来ないのか、あまり周知されてないよね
痩せたい人はまず米食うなと言う程、実は高カロリー食品なのに

>>182
>>184
何をもって一番あっているというのかわからんが、
欧米人だろうと日本人だろうと基本的に人間の体は
ナッツ、果物、肉、野菜を食べるようにできているので
精製されすぎた炭水化物を摂るようには出来ていないんだ。

>>188
パスタは長時間ゆでてしまうので
肝心の水溶性食物繊維やミネラルが水に流れていってしまうんだ。
ゆで汁も使うようにすべきなんだよね。

白米の怖さは高い糖質なだけでなくつい食べ過ぎてしまう事だ
どうせおまえらなら茶碗一杯で満足しないだろ？
二杯三杯いけばもう食べ過ぎだぜ

健康維持するためにする行為なのか食を楽しみながら健康に気を遣うのかから話し合うべきだな

もちろん米と米以外の条件は等しくなるように調整したんだろうな？

まず主食の違いは民族の違いが大きいんだから
遺伝子頻度だってかなり違うはずだぞ
それで糖尿病のなりやすさも違ってくる

＞肝心の水溶性食物繊維やミネラルが水に流れていってしまうんだ。
ほほう

１日2合くらい認めろ。

は？
糖尿病にならずにブタになるアメリカ人らしい研究だな

白米ばかりだと脚気になる　って報告のほうが信用できるわ

そりゃ糖質だけだもんな
せめて玄米にすべき

まず白人に白米食わしてどうなるか調査しろや

玄米派の俺大勝利

食べる物の六割以上を穀物にせよと言うマクロビオティックは間違っているということか？

どうりで、ご飯が旨いわけだ

これには同意
白米は毒なんだよ

糖尿病になるとまず最初に医者から言われるのは、白米を食べるなと
それだけで改善する人が多い

何を当たり前のこと言ってるんだろ

糖尿なんて適度に運動してバランスよく食事（小学校家庭科レベルの知識で十分）してれば防げるだろ
俺は塩分取りすぎのほうが怖いわ

たまにチャーハンにするから問題ないな

>>205
玄米は農薬の濃度が高い
肝臓ガンになりやすい

外人は日本に何か売りつける気何か？

>>212
フィチン酸効果でとんとんなんじゃないか？

とりあえず麦飯にしてみた
とろろかけて食うとウマいぞ＾＾

これって外国では早くから知られていて常識らしいけど日本では決して報道しなかっよね
なぜ報道しないか、
国民の健康よりも米を消費させるほうが優先するわけだ

結構適当な調査だな
そりゃ食い過ぎたら糖尿病になるし

糖尿病の人は食事我慢しなくていいんだよ
炭水化物（白米、うどん、もち、パン）を摂取しないで肉と野菜を食べればいい
炭水化物を摂取すると、「どーーーーん！！」と一気に血糖値が上がるから

じゃあピザばっかり食おうっと

主食として白米は劣っているから仕方ない

米と砂糖は同じような物

実家だから急に白米から玄米に変えろって行っても無駄やわ
こういうところだけ権利主張する親って頭悪いわ

ご飯抜けば血糖値上がらないことに気づいた俺は半年間、ほとんど米を食わなかった。
その結果、インスリン注射をしていたのが、現在では服薬無しになった。

それでもなぜ、糖尿病治療にはバランス良い食事が推奨されるのか？
病院に置いてあるその手のパンフレットの発行元を見たら、ＪＡと書いてあった。
納得。

スーパー糖質制限きたｗ

食品100g当たりの炭水化物の含有量　単位:g
ごはん(精白米) 37.1
砂糖(上白糖) 99.2

白米は一日三食食べたら300グラムは摂取するが
砂糖はスプーン数杯しか摂取しないだろ　同列じゃない

>>222
小さい炊飯器だけ買って自分で磨いで
玄米でも炊けばいいんじゃね

魚と肉は殆ど炭水化物ゼロだから腹いっぱい食べても血糖値は上がらないよ

アメリカより日本の方が糖尿病予備軍少なかったはずだが

>>227
本スレからの出張者か？まどっちも過剰摂取は脂肪として体に蓄積されるがな

米もそうだが、日本米ってのが特にアレだ。
あの甘さは他の国の米と比べても群を抜いてる。

糖尿病の原因が糖の取りすぎのせいといまだに分からないのか
炭水化物は糖じゃないとでも思ってるのか。

糖尿病の原因は運動不足だろ
食ったエネルギーはちゃんと消費しろ！

消費ではなく体に取り込め！
取り込めないら血中の糖濃度があがるんだよ！

糖尿病って治るもんなの？

>>233
ブタが痩せてインスリン抵抗性が無くなったら治るかもな

偏食で小5から白米は嫌々食べてた
弁当の時はおかず部分にごはん
独り暮らしはじめてからはしばらく炊飯器は買わなかった
ほぼ野菜肉魚麺類で生きてきたがとりあえず健康診断ではなんの問題もない

穀物ってのは安く効率的にカロリーを取るもんだからな
豊かな時代にはそんなに必要ない

>>96
栄養士と献立のコツ相談したりしてる？
昨年末に正規軍入りして3月だけど、薬なしでHbA1ｃ国際値で9.5から6.5まで落とせた。外食も週二回ぐらいは
普通にしてる。

サラヤのラカント飴とかたらみの0カロリーゼリーとかも上手に使うと間食もできるよ。

炭水化物控えめな食事もそうだけど、野菜食べるです。
焼き肉行くなら韓国式に大量のサンチュ喰うとか。サンチュ高いから逆に食い放題しか行けなくなったがｗ


ちなみにおいらはこの調子なら次回から半年一度の経過観察モードに移行って医者に言われたのでちょっと安心。

糖尿病は治らないそうです

鶏肉は炭水化物の含有量ゼロだから
血糖値の高い人は鶏肉を食べればいい
穀物は極力食べないこと、米を食うと死ぬよ

玄米　放射能汚染
白米　生活習慣病リスク

コメはオワコン

>>239
穀物適度にとらないと逆に腎臓に負担かかるぞ。
管理栄養士に380円を惜しむのはやめよう。

じゃあ肉と優しいだけ食ってりゃいいのか？
肉のが太りそうなんだが

優しい俺も食いたい

>>241　>>242
ヒント：歌手のGackt

http://s4.hubimg.com/u/863383_f520.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v107/RogueGranger/BLOG/Gackt/Gackt12.jpg
http://www.xialala.com/images/upload/2005%5C04%5C08%5C160055.jpg

以前NHKで、Gacktがメインの外国旅行記を観たけど
Gacktが屈強な現地人と取っ組み合いの体力勝負したが、Gacktの糞力に驚いた

お前らが言うな

>>242
昼はガソリンとしての炭水化物必須。
夜はたんぱく質多目。

どちらにしろカロリー取りすぎりゃインスリン抵抗性は肥満で悪化する。

ちゃんと1型2型の分けて統計取ってんだろうな
変な決め付けしてるとイーライリリー大佐が泣くぞ

GI値
食パン 91
精白米 84
うどん 80
スパゲティ 65
中華麺 61
そば 59

高いほど血糖値が上昇する