正月で筋トレできなくてイライラしてきた　筋トレさせろや！！！！！

1 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/02(月) 22:34:25.98 ID:8cPse2Iu0 BE:296691252-PLT(12001) ポイント特典

ストレッチ・筋トレが復帰の近道
取材協力／仲野整形外科

http://www.townnews.co.jp/0601/2012/01/01/130180.html
2012年1月 1日号

2 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/02(月) 22:36:03.32 ID:oKjFDkqf0

走ってこいハゲ

3 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 22:36:22.70 ID:c/65zNodP

道具く買わないで上腕二頭筋鍛える方法教えてくれ
水泳＆ジョギングではソコに筋肉つかねぇ

4 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 22:36:26.74 ID:gSDrKdTN0

ストレッチの効果が実感できないから省略してるけどやっぱまずいのか

5 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2012/01/02(月) 22:36:46.99 ID:wVhRva9o0

首の筋肉鍛えまくったら車の運転が楽になったはw

6 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/02(月) 22:37:15.16 ID:Qk9qbFct0

筋トレスレ立てすぎだバカ
ペース配分考えろ

7 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/02(月) 22:37:50.29 ID:VbMtF7EE0

クランチがいいらしいね

8 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2012/01/02(月) 22:38:46.46 ID:RTu2r1cc0

ここ3日ほどひたすら食って呑んでしてたら2キロ太ったわ
でも寒くて布団から一歩も出たくない

9 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2012/01/02(月) 22:39:05.67 ID:pZ/y5gdQ0

腕立てしろよ。腹筋しろよ。甘えんな。

10 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2012/01/02(月) 22:39:33.01 ID:wIjhasui0

>>8
腹のなかの出せば１キロくらい減りそう

11 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/02(月) 22:39:58.65 ID:nq+oi0bH0

>>5
やり方教えてクリ
ジムに行ってるし、チューブも家にあるよ

12 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2012/01/02(月) 22:40:07.56 ID:MTItg3PF0

正月=筋トレ出来ない
？

13 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/02(月) 22:40:46.38 ID:820xVpd90

懸垂したいんだけど手軽に懸垂出来る場所ってあんまりないよね

14 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 22:42:16.75 ID:gSDrKdTN0

>>13
公園のうんていマジお勧め

15 ：名無しさん＠涙目です。(橘神社)：2012/01/02(月) 22:42:37.18 ID:yBG57Pfd0

元旦の夕方～夜にかけてとかおせち食い過ぎた人が大量にウォーキングしたりマラソンしてたりするぞ
昨日もたくさん見た

16 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/02(月) 22:43:12.90 ID:kP8BZx+d0

>>12
ジムが開いてないからね。

17 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/02(月) 22:43:32.40 ID:PwC4S0ko0

そういやまだ今年に入ってからオナニーしてないわ
せっかくだからオナ禁はじめる

18 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/02(月) 22:44:24.52 ID:szymZbrBO

筋肉バカｗ

19 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2012/01/02(月) 22:44:33.21 ID:xvvfzPJTO

最近、腹筋するのに良いひっかかり見つけたから
今年は腹筋の年にしようと思ってる

20 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/02(月) 22:45:20.50 ID:TjJ9s88M0

>>12
年末年始は休みのジムも多いからだろ。

21 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2012/01/02(月) 22:45:37.98 ID:PjzA7Qr6O

筋トレスレがないと落ち着かん

22 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 22:45:51.01 ID:FUbhX+sx0

シティハンターみたいに片手懸垂やりたい

23 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/02(月) 22:46:25.80 ID:u1CnMMJf0

ジョギング60キロしてきた。
初詣行って帰りはジョギング。
もちろんこんなバカな事やるので一人です。

24 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/02(月) 22:47:58.17 ID:AmtwmItw0

>>4
ウォームアップきっちりやってりゃ問題ないと思うがね

25 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2012/01/02(月) 22:49:13.38 ID:mStbiv0I0

一週間まったくやってなかったから二頭筋落ちてた。クソが

26 ：お腹まっくろくろすけ ◆BWqrUMj3a8th (神棚)：2012/01/02(月) 22:50:55.66 ID:qH3PfGkk0

したらいいじゃん。
正月だとなぜ筋トレができないんだ？

正月だけどお前ら筋トレさぼってないよな？
とかの方がよかったのでは？

27 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/02(月) 22:52:49.46 ID:lzSU/ia80

>>19
ひっかかりてw

28 ：名無しさん＠涙目です。(千栗八幡宮)：2012/01/02(月) 22:56:13.95 ID:H/OSK8vf0

>>27
かわいいなw

29 ：名無しさん＠涙目です。(橘神社)：2012/01/02(月) 22:56:28.64 ID:1QuPCKBT0

>>26
ジム空いてないっていのもあるし
正月だと親戚くるじゃんということは久々にあった甥や姪と遊ばないといけないし
飲みながらいろんな人と夜遅くまで話したりするじゃん

要するに時間がないから出来ない

30 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/02(月) 22:58:39.45 ID:pJ1Cdhui0

>>22
調べたら両手で30回近く懸垂出来ないといけないらしい

31 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/02(月) 22:59:08.08 ID:NsHhq/LW0

肩と背筋の鍛え方を教えてください

32 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 23:22:42.98 ID:M0RA/vhv0

今日の食事
朝
オレンジジュース 300ml
牛肉ロース　250g
http://i.imgur.com/tP88Y.jpg
玄米1合
トマトジュース900ml
プロテイン
エビオス　１０錠

昼
ヨーグルト
オレンジジュース
プロテイン

夜
牛肉ヒレ肉　150g
オレンジジュース
プロテイン

今日のトレ
クランチ
コロコロ
スクワット

33 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 23:23:15.34 ID:M0RA/vhv0

ジョギング30分おわた
風呂はいって計量だ

34 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/02(月) 23:24:32.54 ID:V3uURtNr0

片手懸垂なら、懸垂初めて3ヶ月くらいで出来るようになったぞ
両手懸垂は20くらい
ダイエットも平行してやって
3kくらいは減ってたかな

35 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2012/01/02(月) 23:24:35.72 ID:BDED4ZmL0

>>3
鴨居にぶら下がって懸垂

36 ：名無しさん＠涙目です。(氣比神宮)：2012/01/02(月) 23:25:23.44 ID:R83y7BDX0

>>32
ダイエット中か？

37 ：名無しさん＠涙目です。(春日大社)：2012/01/02(月) 23:25:30.55 ID:4YTe5m9v0

初心者なんだけど筋トレって大体一回何時間ぐらいやれば良いの？
近所の高校の野球部なんか一日中練習してるけどやっぱ半年もするとゴリマッチョになるんだろうか

38 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/02(月) 23:26:31.79 ID:pJ1Cdhui0

>>34
マジですか
参考までに体重教えてもらってもいいですか？

39 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/02(月) 23:27:17.01 ID:C3EZqvuH0

いつもスレタイだけしか見てないけど、
なんかさも毎日16時間くらい筋トレしてるかのように毎日気合いの入ったスレタイでスレ立ってるよね

40 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/02(月) 23:28:17.54 ID:Hu1SJu/G0

100kgの嫁を駅弁しながらデッド

41 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 23:29:53.64 ID:M0RA/vhv0

>>36
ひきこもってるからこんなもんだ
代謝少ないからな

42 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/02(月) 23:30:16.81 ID:V3uURtNr0

>>38
65→62

関係ないけど懸垂って背筋よりも腹筋にくるのはきのせいだろうか・・・

43 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 23:30:42.66 ID:M0RA/vhv0

あ、昼にカレー食ったの完全に忘れてた

玄米1.5合＋レトルトレー1パック半＋卵2個

44 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/02(月) 23:31:16.07 ID:M0RA/vhv0

あ、あとお好み焼きも食ったなそういえば

45 ：名無しさん＠涙目です。(伊豫豆比古命神社)：2012/01/02(月) 23:38:54.37 ID:u+E43vvo0

歯を食いしばる癖があるから顎が痛くて嫌になる
幅広めの懸垂すると右肩が痛くなるし

>>42
懸垂は足を上げると腹筋運動にもなるから

46 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/02(月) 23:40:09.16 ID:4NgOrbOY0

エレンタールほしいやついる？

47 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/02(月) 23:45:20.13 ID:fFbLAe9e0

ヒマすぎてジョギングしてきたら体が重い
飲む食うだけでいかんなあ正月は

48 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/02(月) 23:46:27.81 ID:bYkOGcQT0

ジム営業してたし混んでたわ

49 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2012/01/02(月) 23:57:48.72 ID:19FcruZs0

ここで押し寄せるホエイ原料高騰の波

50 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2012/01/03(火) 00:35:25.75 ID:zs3inZGEO

筋肉痛にならんと肥大せんの？

51 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 00:55:41.17 ID:e1nH4zvt0

計量
65.8kg
15.3%

52 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 01:26:51.87 ID:vjfueT1S0

>>37
肉増やすトレーニングなら一時間くらいしかできないよ。
インターバル増やせば伸ばせるけどさ。

53 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/03(火) 01:28:01.50 ID:XZ+ix6pZ0

筋トレ2週間くらいサボってたが今から再開するぜ

54 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 01:29:08.94 ID:PtdGBpMc0

腹筋って膝につくくらいまで上半身を起こさないほうがいいの？

55 ：名無しさん＠涙目です。(橘神社)：2012/01/03(火) 01:33:00.05 ID:lYGixEn90

>>54
徐々に上げていくと力が抜けるところがあるだろ？
その一歩手前で止めるのが良い

要は常に力を抜かないようにすること

56 ：名無しさん＠涙目です。(春日大社)：2012/01/03(火) 02:06:28.47 ID:jDm5X8L90

スクワットってパラレルとかフルとかあるけどどれやれば良いんだ？
あと腹筋も鍛えられるみたいだからクランチは省いて良いのか？

57 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/03(火) 02:10:48.47 ID:pKQ+6AnC0

http://www.z-b.co.jp/news/2012newyear/index.html
http://www.z-b.co.jp/news/2012newyear/img/top.jpg
http://www.z-b.co.jp/news/2012newyear/img/img2.gif

2012年、新年第１弾の企画は毎年恒例となりました！
全品店頭表示価格よりレジにて20％オフとなる新春初売りセールです。

開催期間2012年1月1日（日）より1月9日（月）まで。
http://www.z-b.co.jp/shop/index.html

58 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/03(火) 03:39:16.98 ID:XZ+ix6pZ0

安くてオススメのホエイプロテイン教えてください

59 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮【03:28 東京都震度1】)：2012/01/03(火) 03:42:50.96 ID:GjLY9uq50

ピュアテイン飲んでる
ヨーグルト・飲むヨーグルトで、とると(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

http://www.puretein.com/puretein.html

60 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2012/01/03(火) 03:49:34.01 ID:iRXNOq6G0

オナ禁してるとはかどるわ

61 ：名無しさん＠涙目です。(橘神社)：2012/01/03(火) 04:30:44.44 ID:ylbU/fg80

あげ

62 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/03(火) 06:21:59.64 ID:m1sInunR0

腹筋用ひっかかりが欲しい・・・

床がフローリングだからそこにピタッと付けるようなやつってないかな・・・

63 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/03(火) 07:27:49.15 ID:e/2HFOKJP

>>62
彼女とかに頼めばいいじゃん
俺はいつも頼むよ

64 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2012/01/03(火) 07:42:10.10 ID:08TQKzTG0 BE:4452462397-2BP(0)

おまえらやってないのか
俺元旦一発目からやってたが

65 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2012/01/03(火) 07:45:28.42 ID:gwDXgnCQ0

ジム明日からだわ～
完全に体なまった

66 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2012/01/03(火) 08:00:30.90 ID:yntd4hwT0

ダンベルでも使っとけば？

67 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/03(火) 08:10:43.75 ID:gKdpTE9x0

プロテイン飲んだら体臭と屁がすごい臭くなるって聞いたんだが
きな粉ドリンクと、毎朝納豆卵かけご飯みたいに食材からタンパクとるのはどうなの？

68 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 09:07:50.79 ID:lssWzy+s0

>>67
臭くならない

69 ：名無しさん＠涙目です。(弥彦神社)：2012/01/03(火) 09:08:57.72 ID:DPphqyqW0

>>６７
女性化するので本末転倒

70 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2012/01/03(火) 09:10:37.61 ID:1pTgpmbF0

筋肉痛の状態で運動すると逆に筋肉減っちゃうの？

71 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 09:12:35.58 ID:gIpUuuDO0

>>70
減りはしないが、効率が悪いから
キツイ筋肉痛のときは違う部位をやりな

72 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 09:32:22.85 ID:gIpUuuDO0

>>11
ttp://www.youtube.com/watch?v=kx_vJkCb8ag&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=jf1zsGZK20M&feature=player_embedded#!

頑張ればアメフト選手並の首の太さになれる。
ttp://izismile.com/2011/12/22/the_thickest_necks_of_the_nfl_8_pics.html

73 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/03(火) 09:50:31.32 ID:7RI+cRr60

正月酒飲みまくって腹に肉が乗ってしまった
これから節制します

74 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2012/01/03(火) 10:06:38.00 ID:1p0Z60l10

38歳170センチ55キロのクソガリのおっさんだけど
今からでも真面目に筋トレすればそれなりに筋肉付く？
学生時代は料理部でした。

75 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 10:06:42.20 ID:lssWzy+s0

>>72
イヤーパッドしてやんないと一発で耳が湧くと思う

76 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2012/01/03(火) 10:15:25.18 ID:DIO8wAT70

メール欄に神社名が出るのな

77 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2012/01/03(火) 10:16:05.41 ID:+eCI2X660

チントレでもしてろ、クズ

78 ：名無しさん＠涙目です。(善通寺)：2012/01/03(火) 10:19:23.24 ID:lDDKbkFwO

プロテイン飲んだら劇的に効果があって人生損したと思ったｗ

79 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 10:20:30.01 ID:Wpaa4fDW0

（´・ω・｀）age

80 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2012/01/03(火) 10:26:09.32 ID:2/N/4z27P

よく通販でやってるシェイクするダンベルってどうなの？(´・ω・｀)

81 ：名無しさん＠涙目です。(土ｲ左ﾈ申ﾈ土)：2012/01/03(火) 10:26:46.89 ID:2XOUaUEc0

>>69
女性化って？

82 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2012/01/03(火) 10:27:04.17 ID:EpBFCNJsO

>>1
ジムが再開するまで朝晩ヌきなさい。

83 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 10:27:12.10 ID:Y2nV7k0E0

筋トレ系ってアフィが儲かるのか？

84 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 10:44:10.41 ID:dKhRiIUl0

次スレここか。今からジム行ってくる。

85 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2012/01/03(火) 10:48:37.95 ID:SNDiEQlA0

忘年会、クリスマス、年末年始で体脂肪率右肩上がりだ…

86 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2012/01/03(火) 10:52:44.61 ID:J+wpOiz40

今日からエアロバーでインナーマッスル鍛えまくる

87 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 10:54:34.87 ID:DPb1BKaB0

ダンベルベンチ50kg以下は雑魚

88 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 11:03:17.77 ID:e1nH4zvt0

30キロ以上のダンベルってないのか？
プレート買ってシャフトに継ぎ足せばいいのか？

89 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2012/01/03(火) 11:03:53.73 ID:+eCI2X660

運動しないでプロテイン飲むと太るからな
デブは筋肉付くとか勘違いしないように

90 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 11:04:47.41 ID:DPb1BKaB0

>>88
ロングダンベルシャフトにプレート継ぎ足し
もしくは10kgプレートを追加するか
直径増えて邪魔だが

91 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 11:09:18.75 ID:e1nH4zvt0

同じシャフト径にはいるプレート買い足せばいいんだな
まあ自宅でバーベルは無理だから仕方ないか・・・

92 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 11:12:07.98 ID:ES4XvQ4K0

リサイクルショップでこんな腹筋台見付けたけど（\980）
耐久性はどうなんだろう？
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/3e/77743f42390a1c5308c26f4cd1402bf6.jpg

93 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2012/01/03(火) 11:13:24.32 ID:8t1uuYY00

>>34
それなんちゃって片手懸垂だろ
片方の手首つかんでやる

94 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 11:17:39.11 ID:DPb1BKaB0

>>93
総重量100kgちょいで15回できるけど片手懸垂はできないわ
片手懸垂は片手懸垂の練習しないと無理
以前練習したことあるが、1回が限界だった

95 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 13:12:37.82 ID:gIpUuuDO0

正月はみんな暇だからか
ジムがやたら混んでるわ

96 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2012/01/03(火) 13:13:35.09 ID:MLIKp4mf0

東京だけどガラガラなんだが

97 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2012/01/03(火) 13:25:03.34 ID:f3JIF+Jq0

>>14
雲梯撤去された

98 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2012/01/03(火) 13:27:47.70 ID:dfl8IzQo0

家で金取れしてるひとって
広い部屋あるの？

99 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2012/01/03(火) 13:30:34.09 ID:9YIV7aOk0

左肩痛めてなんにもできない焦る

100 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 13:37:08.23 ID:LcdvF7qv0

ライウェイ!!

101 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2012/01/03(火) 13:40:53.87 ID:xbWg9taY0

ジムもう営業してる所あるのか、良いなあ。うちのとこは明日からだ。駅伝終わったら走ってこよう

102 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 14:07:38.59 ID:gIpUuuDO0

俺もジム行ってない頃は河川敷で走ってたわ。
今の時期だと凧揚げしている人がたくさんいて和む

103 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2012/01/03(火) 14:24:32.83 ID:xbWg9taY0

河川敷いいね。触発されたのか隅田川沿い結構ランナーいるな、よし走るか。

104 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 14:27:02.27 ID:JOmecrpO0

尾てい骨の打撲で運動を禁止されてさすがに　イライラしました

105 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 14:31:52.38 ID:gIpUuuDO0

>>104
兄貴に激しいプレイもほどほどにって言っとけ

106 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 15:26:38.10 ID:Ta94+oyf0

筋トレする時間ぐらいあるだろ
別にジム行かないとトレーニング出来ないわけじゃないし、馬鹿なのか

107 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/03(火) 15:28:41.32 ID:AEF6H+wS0

自重トレじゃ肥大してくれねーし

108 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2012/01/03(火) 15:46:20.00 ID:ecrPjo9i0

年末に腰やってから動けてねーなぁ‥

109 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 16:15:46.10 ID:T1m+kFj70

サーキットトレが楽しくて捗るから最近これしかやってねぇ
正月明けたらチンニング再開します

110 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2012/01/03(火) 16:26:35.09 ID:FX6AYaSR0

モチベーション維持のためにブログやってるけど
最近は何もかも面倒になってきた

111 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/03(火) 17:00:37.63 ID:zevhUA0y0

右に同じく
でも毎日10から30人くらい見にきてて不思議

112 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2012/01/03(火) 17:16:15.67 ID:e1nH4zvt0

ブログかいてるなら筋トレ部資料室にリンク貼れよ
http://www36.atwiki.jp/n_muscle/

113 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 18:19:04.89 ID:J/lrJQf8O

>>1
とりあえず10キロ走ってこい

114 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2012/01/03(火) 18:28:15.48 ID:QVW0F5dJ0

>>1
正月だから運動できないとか言ってる奴は甘え
帰省した奴は地方の田んぼや山や海沿いを走ればいいし
東京や大阪の都市部に残ってる奴は
人気が無い街の深夜にその辺走ればいい

親戚の子供の世話で忙しかったら
子供が寝てる間に筋トレしろ

115 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2012/01/03(火) 18:42:20.05 ID:9ZpdWLAGO

最近、筋トレスレ立ちすぎじゃね？

116 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 18:44:23.83 ID:gIpUuuDO0

毎日立てるべきだろう。
落ちたらすぐ新しいのを。
常に筋トレスレは存在しつづけないと

117 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/03(火) 18:53:47.54 ID:7RI+cRr60

この時期雪で走れないんだよなー

118 ：名無しさん＠涙目です。(伊勢神宮)：2012/01/03(火) 19:36:19.37 ID:OZgBKKbJ0

1proでいつも飲んでるチャンピオンのチョコ買おうとしたら無かったんだが
バナナってうまい？

119 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2012/01/03(火) 19:40:15.13 ID:zyChgkbO0

>>117
北国から見たら十分暖かいのに
寒い寒いと言い訳してｻﾎﾞってすみません
でも、さむいんです

120 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/03(火) 19:44:06.75 ID:hw++CY550

夜走るのって深部体温が上がるからやめたほうがいいとか
聞いたことがあるんだけど夜ぐらいしか時間ないんだよね・・

121 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 19:47:44.63 ID:kpvpp25d0

おまえらモヤシの筋トレなんて大した事ないだろ

122 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/03(火) 19:50:08.70 ID:YgaJZpUn0

おまえらおすすめのささみ料理をあげるんだ

123 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 19:50:53.93 ID:Wpaa4fDW0

（´・ω・｀）age

124 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 19:51:28.09 ID:2y/Iw58k0

ランニングよりスパーしたい。
やっぱランニングするよりスパーの方が持久力上がるわ

125 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2012/01/03(火) 19:53:11.76 ID:pjwytJ7X0

↓やらせろ！！！！！！！！！

126 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2012/01/03(火) 19:54:32.35 ID:GEvUTf+v0

一年くらい継続しなきゃ目に見えて
変わることはないってwikiに
書いてあってモチベーション下がった

127 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 19:55:42.90 ID:2y/Iw58k0

ちゃんとしたトレーニングをすれば、3ヶ月で結果出るよ。
1年も待つってこたぁ、そもそも間違ったトレーニングしてる可能性大。自宅トレオンリーは知らん。

128 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2012/01/03(火) 19:56:45.05 ID:Pc1RjgNY0

腹筋ローラー最強伝説

129 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2012/01/03(火) 20:01:43.26 ID:zevhUA0y0

年も明けたし、職も捨てたしトレ再開する
東京見物に一週間もかけてしまったけど、かなりオーバーワーク気味だったようでいい休養になったわ
今年中にデッド200目指す
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhs26BQw.jpg

130 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2012/01/03(火) 20:04:59.76 ID:gIpUuuDO0

>>129
なんかいつも身体が汚くみえるんだよね。
肌が荒れてるのかな。
良い身体してるのに勿体無い

131 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 20:05:38.74 ID:2y/Iw58k0

>>129
俺と似たような体型してるな。
猫背にならないよう気をつけろよ。

132 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2012/01/03(火) 20:06:27.96 ID:NiyWSaUz0

179-68だから太っちゃいないと思うんだけど、
へその下からチン毛の生え際ぐらいの贅肉って
どうすりゃなくなるのよ。

競泳パンツとか肉がはみ出てみっともないんだ。

133 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/03(火) 20:08:32.86 ID:AEF6H+wS0

質問すりゃ答えが帰ってくると思うなハゲ
ジム行って聞いてこいよ

134 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 20:11:06.11 ID:2y/Iw58k0

朝起きたら、アミノ酸飲んでランニングしろ。
あとは程よい食事制限だ。油や炭水化物を取り過ぎないようにな。

間食すんじゃねぇぞ。間食するなら一日の摂取カロリーを計算して、食事を小分けにしろ。朝食、昼食、間食、夕食、夕食2、って感じでな。

135 ：名無しさん＠涙目です。(東海地方)：2012/01/03(火) 20:12:23.95 ID:g6rzJIKCO

180
90
体脂肪率24％

ようやく体脂肪率が体重比で減ってきた。まだ１ヶ月しか筋トレしてないけど
前はこの体重で平均27％とかあった
寒冷地なので暖かくなってきたら早歩きも入れてみる。

136 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2012/01/03(火) 20:15:34.06 ID:1hfQw1GI0

俺は代謝が上がればそれでいいや

137 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2012/01/03(火) 20:17:23.91 ID:rOiQdq+w0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYgpG7BQw.jpg

138 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/03(火) 20:26:15.88 ID:7RI+cRr60

>>119
寒いの言い訳にしてたら伸びないよー
俺は前に雪でも走ってたら足首やっちまったからプールにした

139 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大社)：2012/01/03(火) 20:28:42.56 ID:tacnDr/30

淡々と走ったり筋トレって飽きね？
好きな曲かけて踊りたい

140 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2012/01/03(火) 20:29:59.92 ID:kWdfbbVG0

正月しか出来ない一人ガチ駅伝

141 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2012/01/03(火) 20:30:37.32 ID:AYYqmNsg0

コロコロの筋肉痛がやっと癒えてきた、ランニングすらできないなんて簡便です

142 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2012/01/03(火) 20:33:14.97 ID:7RI+cRr60

>>141
すぐ慣れるよ

143 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2012/01/03(火) 20:34:52.10 ID:wPmni75A0

首回りを鍛えるのはどうすればいいのよ？

144 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2012/01/03(火) 20:38:20.03 ID:ynFACHVX0

>>31
順手で懸垂
握りの幅を変えて、どこに効いてるか実感しながら！
胸を張ることを意識すると背中に効いてる！
逆手懸垂は力こぶと胸に効く

腕立ても、手の位置をいろいろ変えてみろ
壁を支えに倒立腕立てすれば肩に効く

ジムに通わない自重トレでも、やり方によってはかなり捗る！

145 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 21:15:19.07 ID:waKk9T56O

http://g2.upup.be/yYxeXHjOyB

174/72です

146 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/03(火) 21:17:40.81 ID:3USgyopP0

>>145
背中うｐ

147 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 21:18:12.00 ID:b7bV4md60

>>145
まず、部屋を片付けましょう

148 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 21:18:20.84 ID:qC9ooUyL0

>>145
部屋片付けな。

149 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 21:20:44.10 ID:PbDmR2US0

>>145
さすがに部屋にスニーカー転がってるのはないわ

150 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2012/01/03(火) 21:21:35.92 ID:2MoZYhemO

>>145
すげー
トレ歴どれくらい？

151 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2012/01/03(火) 21:25:30.26 ID:VpK+zVgG0

やっと明日から町のトレーニングジムが再開
町立のジムは安くて空いてていいぞ
おまいらにおすすめ

152 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/03(火) 21:25:30.95 ID:pOW/lysb0

ジムが休みなんで外走ってたら近所のおばちゃんに
「あー箱根駅伝見てたんでしょ」てﾆﾔﾆﾔされた。
そんなんじゃねーよ(´・ω・`)

153 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2012/01/03(火) 21:27:44.97 ID:CCMCpG2L0

最初はなにを何回やればいいのん

154 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 21:37:38.06 ID:waKk9T56O

>>146

http://g2.upup.be/yYxeXHjOyB

背中撮るの難しすぎる件

掃除だるいです

155 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 21:38:59.82 ID:waKk9T56O

>>146

http://i2.upup.be/TlrGFhd3pA

間違えたこっち

156 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 21:39:47.18 ID:qC9ooUyL0

>>155
頭小さいな。
かっこいい。

157 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2012/01/03(火) 21:42:51.26 ID:b7bV4md60

どんなトレしてんの？

158 ：名無しさん＠涙目です。(諏訪大社)：2012/01/03(火) 21:44:54.01 ID:kfFVktrd0

30～2日まで旅行
今日はデート
４日５日はジム休み

なんか、これだけジム行かないだけで１ヵ月分くらいのトレが無意味になるんじゃないかと不安
そんなことないよね？

159 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2012/01/03(火) 21:46:09.49 ID:3USgyopP0

>>155
ガタイ凄すぎワロタｗｗｗｗ
広背筋もっと鍛えて逆三角形になったら120点だね

160 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2012/01/03(火) 21:47:04.73 ID:FX6AYaSR0

>>155
チンニングしたほうがいいぞ

161 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2012/01/03(火) 21:48:31.86 ID:fwKufNNY0

あーだるい

162 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2012/01/03(火) 21:49:35.47 ID:waKk9T56O

>>157

自重は
懸垂
腹筋背筋
腕立て
ランニング

ウェイトは
ベンチプレス
スクワット
シュラッグ
ラッドプルダウン
カール

あとは怪我防止に入念なストレッチとインナーマッスル系を少々

簡単に書くとこの辺
実際もうちょっとあれこれやるけど、重点的にやってるのはこれ
懸垂と体幹はかなりやってると思う

163 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2012/01/03(火) 22:06:34.75 ID:8uN4LkwO0

なんだもう消しちゃったのか

164 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2012/01/03(火) 22:15:41.48 ID:3USgyopP0

そろそろうｐるわ

165 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2012/01/03(火) 22:37:58.79 ID:uYrJhu1V0

親がいて家の中走れないんだよな～

166 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2012/01/03(火) 22:39:36.34 ID:Zj+9do8z0

>>72
なんだこいつら
死にたいのか・・・

167 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2012/01/03(火) 22:49:48.35 ID:GEvUTf+v0

>>129
お前そんな体でiPhoneいじってんの？
ウケる

168 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2012/01/03(火) 22:50:09.29 ID:VFBwbpBQ0

筋トレスレ毎日たてんなごり押しうざい
ジム経営者のステマ乙

169 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2012/01/03(火) 22:53:35.51 ID:zmrYQUtqP

>>129
マッチョだなぁ
ここまでやるのに何年かかるやら

170 ：名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)：2012/01/03(火) 22:53:50.90 ID:+b/4UBA50

「ステマ」って得意げに書きまくってる奴らのほうがうざいわ。

171 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2012/01/03(火) 22:53:56.91 ID:NGG4xpqHP

>>110-111
ブログのURL教えて

172 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2012/01/03(火) 22:56:35.52 ID:kZWDyVqH0

>>137
なんで腹筋の真ん中へこんでるの？

173 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2012/01/03(火) 22:58:58.91 ID:AGwod5Bh0

知恵がなさすぎるなあ。

俺みたいに、チン立て伏せでもやってろや。

174 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2012/01/03(火) 23:02:08.25 ID:ftjw3Do0P

好きな運動から…と考えて
近所のプールに週1で通うところから始めたい
1年で100km泳ぐのが今年の目標

175 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2012/01/03(火) 23:02:37.84 ID:44fbHPRP0

筋トレスレに釣られてチンニングスタンド買ったけど全くできなくてワロタ

176 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2012/01/03(火) 23:03:40.76 ID:gIpUuuDO0

>>175
洗濯物を干すのに便利なんだよな。
チンスタの８割は物干し竿になってる

177 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2012/01/03(火) 23:14:40.96 ID:zevhUA0y0

>>175
椅子か何かに乗って一番挙げた所からるっくり降ろすを毎日限界までやる
一週間で体が慣れて二三回はできるようになる
後はとにかく素早く挙げてゆっくり降ろすを限界までやる
少なくとも一年は続ける
そのうち10回はやれるようになる
10回3セットくらいできるようになったら重りを5kg程度足してやる
繰り返し
そのうちマッチョな身体になれるはず

178 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2012/01/03(火) 23:17:04.11 ID:uGC5FB+s0

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/12/0000086012/97/img9185c494zikczj.jpeg

こんな肩幅になりたい
ショルダープレス何ｋｇくらいあげられればいいの

179 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2012/01/03(火) 23:23:46.07 ID:n4lCPb7R0

>>129
腹直筋の幅が広くていいなぁ
肩やれよ肩

180 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2012/01/03(火) 23:36:11.36 ID:zevhUA0y0

>>179
サイドレイズ
アップライトロゥ
ショルダープレス
を適当にやってるよ！
関節硬いからプレスは微妙。サイドレイズをメインにしてる。

181 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2012/01/03(火) 23:41:09.39 ID:qC9ooUyL0

>>177
チンニングできなかった奴が一週間で3回も出来るようにならんだろ。

182 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2012/01/03(火) 23:41:55.32 ID:i8K14Fw/0

アブトロニック買ったから腹筋が捗りすぎ

183 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2012/01/03(火) 23:42:49.35 ID:ZyAt/u++O

公園の鉄棒が雪に埋もれて懸垂できなくなった

184 ：イベント企画(庭)：2012/01/04(水) 01:09:44.33 ID:jQ1uqBQX0

>>92
もう買ったのなら自分でさ

185 ：美容部員(家)：2012/01/04(水) 01:39:38.45 ID:/OTiUcxB0

酒は超回復に良くないんだっけか
おかげで年末年始何もできんかったわ

186 ：栄養士(SB-iPhone)：2012/01/04(水) 03:05:02.66 ID:U2VFuo2z0

>>182
あれって本当に筋肉着くのか？
着くならトレ後にでも巻いておきたいけど

クレアチン買ったんだが採るタイミングっていつなんだろう？
カフェイン飲むと無意味とかあるけど、朝クレアチン飲んで昼にコーヒー一杯とかも駄目なんだろうか
誰か教えて下さい。

187 ：ゴーストライター(SB-iPhone)：2012/01/04(水) 05:15:49.31 ID:Yta4hMX90

ライウェイ！

188 ：恐竜(東京都)：2012/01/04(水) 05:21:49.79 ID:mLOJT8PF0

20ｋｇのダンベル注文した

189 ：鉱夫(福岡県)：2012/01/04(水) 09:05:31.07 ID:z3KCvL0E0

回転式プッシュアップバーとヨガマット注文した

190 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 09:44:14.20 ID:dnydsQYL0

オナホール注文した

191 ：造園業(広島県)：2012/01/04(水) 09:51:20.41 ID:806dBZRz0

>>190
じゃあ発射まで腕立てだな

192 ：宇宙飛行士(大阪府)：2012/01/04(水) 09:54:33.68 ID:48m7sM320

ハリウッドのモデルとか黒人ラッパーとかマッチョなほとんどのアメリカ人ってステロイドだよね
今まで人種の差だと思ってたわ
ステロイド打ちたいわ

193 ：バンドメンバー募集中(北海道)：2012/01/04(水) 10:08:07.48 ID:JmZDy9lC0

http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/t/a/m/tamasoku/1_1_20120104024127s.jpg
http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/t/a/m/tamasoku/113_1_20120104024305.jpg
あっちでも若者はガリ傾向あるよな

194 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 10:14:39.34 ID:qnVUv07O0

一方、近くのバッティングセンターは開店時間を早めたという・・・

195 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 10:17:03.85 ID:qnVUv07O0

>>78
食事は日本人がもっとも損をしてる部分らしいね

運動する努力はするけど、食事のカリキュラムがダメだから筋肉に結びつかないとか

196 ：一株株主(福岡県)：2012/01/04(水) 10:26:03.42 ID:9qGtizCx0

>>195
たしか肉をあまり食わない江戸当時の飛脚に
外人が身体能力アップのために肉食わせたら逆に疲れやすくなったってよ

197 ：消防士(福岡県)：2012/01/04(水) 11:24:42.41 ID:jSrwyJiz0

計量
64.8ｋｇ
17.8%

カレー食うか

198 ：民主党工作員(大阪府)：2012/01/04(水) 12:36:24.47 ID:9c85+FKjP

今日からジムが通常営業だ

199 ：就職氷河期世代(SB-iPhone)：2012/01/04(水) 13:09:55.80 ID:q75wUUiK0

筋トレって苦痛を我慢してるイメージしかないけど楽しみになるのか？

200 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 13:16:03.69 ID:dnydsQYL0

>>199
トレをすると、ほぼ100％筋肉痛になるので
365日筋肉痛。　筋肉痛がないと気持ちが悪い状態だよ。
軽い痛みは生きてる証だしな

201 ：留学生(dion軍)：2012/01/04(水) 14:07:00.57 ID:BETzPpkQ0

腹トレやるぞ

202 ：また大阪か(SB-iPhone)：2012/01/04(水) 14:07:27.00 ID:VT2BBlab0

ステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨ
アフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネ
トウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィステマネトウヨアフィ88888888888wwwwwwww

203 ：西洋人形(新疆ウイグル自治区)：2012/01/04(水) 14:07:44.68 ID:WGoEfCXS0

ﾋｬｯﾊｰ！筋トレスレだぁ！！

204 ：共産党幹部(チベット自治区)：2012/01/04(水) 14:10:42.84 ID:bn2kjsWm0

餅つきで筋肉痛

205 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 14:12:41.69 ID:dnydsQYL0

その餅を食べるときに顎関節症

206 ：車内清掃員(チベット自治区)：2012/01/04(水) 14:55:29.92 ID:0TXmXqHi0

レッグマジックてどうなの？
体幹が強くったりするんかな？

207 ：ペテン師(東京都)：2012/01/04(水) 14:58:43.83 ID:JnNhbjaB0

>>175
ゴムチューブ用意して両端を棒に巻きつけて握る
んで足か腿か尻を乗っけて上げる
なるべく下ろすときはチューブの力を使わず自力で下りる
下りるのが自力でもきついならチューブに乗りながらでもいい
そっちの方が肩とか怪我しないで済むかもね

208 ：前社長(チベット自治区)：2012/01/04(水) 15:37:58.15 ID:5mOQociA0

　こないだ腰を痛めて整体に通ったところ、立位体前屈が-15センチという硬い体を放置してたのと筋力不足が原因かもって話だった。
　学生の頃とかいくら運動しても筋肉つかないから諦めてたんだけど、ジム行ってインストラクターの先生に教われば解消されるもんなのかな？

209 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 15:54:45.94 ID:qnVUv07O0

おまえら、今日はやめとけ
風がすごい

210 ：金田一(京都府)：2012/01/04(水) 15:58:30.39 ID:z82EN0mG0

今日は冷え込みきついから握力だけにしとく

211 ：社会科教諭(千葉県)：2012/01/04(水) 16:25:54.12 ID:u1J48lLO0

腕に筋肉のスジつけたいんだけどどんなトレーニングしたらいいんだ？
とりあえず5kgのダンベルは二つある

212 ：焼飯(長屋)：2012/01/04(水) 16:40:15.63 ID:DWosWq4v0

スクワット100回やっただけで足が痛いお・・・

213 ：酪農研修生(大阪府)：2012/01/04(水) 16:42:39.08 ID:gJo0cqRt0

風強すぎワロタまえに進まんわ

214 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 16:44:24.89 ID:qnVUv07O0

>>211
ずっと続けて、トレ後にアミノ酸成分を取ればいずれついてくる

そうしたら脂肪のプニプニ成分が段々堅い成分に変わっていく

215 ：空気(兵庫県)：2012/01/04(水) 16:46:57.52 ID:k25WHnAS0

>>214
脂肪が固い成分に変わっていくって何？？？？

216 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 16:48:35.92 ID:qnVUv07O0

>>215
脂肪が変わるんじゃなくて

外から触ってると
一月前まで死亡ばっかりでプニプニだったのが
別のナニカに変わっていってるって感じ

体感的なもんだよ

217 ：党首(チベット自治区)：2012/01/04(水) 16:52:12.09 ID:OwXVYHmo0

マッチョ＝巨乳
のようなもの
後は女がどう思うかわかるな？

218 ：バンドメンバー募集中(奈良県)：2012/01/04(水) 16:54:41.32 ID:qnVUv07O0

見た目を変えたいならだけなら筋トレよりも姿勢を正すほうがラクだよ

もちろん筋トレやれば鬼に金棒だけどさ

219 ：光圀(内モンゴル自治区)：2012/01/04(水) 17:20:49.52 ID:sBP0I2xIO

>>193
下Kwsk

220 ：トリマー(千葉県)：2012/01/04(水) 17:50:07.47 ID:ojxlzP6J0

お前らなんでそこまで筋トレ？
俺は柔道の補助でサラッとやるぐらいだけど。

221 ：容疑者(東京都)：2012/01/04(水) 17:55:48.32 ID:L5z27/yI0

見た目

222 ：専業主夫(内モンゴル自治区)：2012/01/04(水) 17:57:35.95 ID:LfUMgnzBO

ジム行く場合、内用のシューズとか必要だよね？

223 ：のびた(SB-iPhone)：2012/01/04(水) 18:04:49.47 ID:uONwE3h70

筋トレスレはゴールドジムのステマ

224 ：船長(大阪府)：2012/01/04(水) 18:08:08.12 ID:GZaukuXe0

ステマステマうっせーよ
覚えたての言葉を使いたがる中学生か

225 ：役場勤務(神奈川県)：2012/01/04(水) 18:08:28.83 ID:rMBi8Vcf0

ダンベル20kg買おうと思うんだけど　20もいるのか？

226 ：一株株主(福岡県)：2012/01/04(水) 18:12:50.50 ID:9qGtizCx0

チンニングスタンドの方が捗る
ダンベルはある程度の高さから落としたら床凹む

227 ：恐竜(関東・甲信越)：2012/01/04(水) 18:14:53.19 ID:q8MyUhXa0

>>224
（´・ω・｀）ペッティング
（´・ω・｀）ペッティング
（´・ω・｀）ペッティング

228 ：わけ(中国地方)：2012/01/04(水) 18:15:29.74 ID:g4neJu1u0

　　　　　　　＿＿＿
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　　　 |　　 u. 　 `Y⌒y'´ 　　 |　　 |
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229 ：アナウンサー(dion軍)：2012/01/04(水) 18:16:45.64 ID:+LH5bBT3P

バドミントンで足の甲を疲労骨折したっぽい＼(^o^)／
当分はジムメインの生活だわ

230 ：鉱夫(栃木県)：2012/01/04(水) 18:20:04.26 ID:zqjem+vy0

寒いからおうちで腹筋する(´・ω・｀)

231 ：通訳(東京都)：2012/01/04(水) 18:20:50.47 ID:7fwh2RmY0

182cm 90kgのデブだから歩こうと思うんだけど、一日30分でもいい？

232 ：知事候補(大阪府)：2012/01/04(水) 18:21:33.27 ID:LdDkXzzH0

>>225
すぐ足りなくなるってか２０じゃダンベルフライすらままならんだろ最低でも30二つのセットがいい

233 ：みどりのおばさん(埼玉県)：2012/01/04(水) 18:21:50.55 ID:saQGt6PP0

>>222
うん。

234 ：下着ドロ(庭)：2012/01/04(水) 18:28:29.65 ID:YCq6aD8d0

難しいエアロに挑戦したい
マシンとか自宅で敏捷性を高める筋トレってあるのかな？

235 ：役場勤務(神奈川県)：2012/01/04(水) 18:29:32.48 ID:rMBi8Vcf0

>>232
本当か？180/75で生まれつき筋肉質なんだけど痩せ気味のマッチョになりたくて買おうと思ってるんだけど　ゴリは違うんだよね

236 ：私立探偵(関東地方)：2012/01/04(水) 18:33:29.28 ID:xcSAX3vGO

ドカタ始めて４ヶ月だが体が一回り大きくなったわ
おまえら肉体労働やれや

237 ：火星人－(大阪府)：2012/01/04(水) 18:43:23.94 ID:mXOK1DM20

>>231
デブは膝に気をつけろ。
ジムにいけるのならまずはプールかクロストレーナーやれ

238 ：通訳(東京都)：2012/01/04(水) 18:45:18.80 ID:7fwh2RmY0

>>237
道歩くのもあんまりヒザによくないの？

239 ：バンドメンバー募集中(北海道)：2012/01/04(水) 18:46:15.71 ID:JmZDy9lC0

>>219
ポッターだよ

240 ：火星人－(大阪府)：2012/01/04(水) 18:52:27.43 ID:mXOK1DM20

>>237
歩くだけなら負担は少ないけど最初はついついやりすぎてしまうよね。
最初はちょっとやり足りないくらいから始めたらいいと思う。

241 ：消防士(福岡県)：2012/01/04(水) 18:55:09.14 ID:jSrwyJiz0

肉買ってきた
これでバルクアップ間違いなし
http://i.imgur.com/BsC8w.jpg

242 ：通訳(東京都)：2012/01/04(水) 18:55:49.31 ID:7fwh2RmY0

>>240
そんトンクス
近くにジムないから一駅前に下りて歩くことにするわ

243 ：映画館経営(家)：2012/01/04(水) 19:02:04.92 ID:cVE8YUlR0

筋トレって何が楽しいん(´･ω･`)

244 ：歯科技工士(庭)：2012/01/04(水) 19:03:13.35 ID:UGkdXTKi0

今ジムにいるがラックが高校生らしき奴らのたむろ場所になっててイライラするな
捻り潰してやりたいがチキンな俺は遠くから見ているしかない・・・

245 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 19:06:16.40 ID:dnydsQYL0

>>243
俺らは、普段全力で何かをやることはない。
けど、筋トレは全力で力を振り絞って
自分を理想の肉体へ変えていく。
この充実感は病みつきになるよ。人に教えたくないぐらいだ

246 ：養鶏業(愛知県)：2012/01/04(水) 19:07:00.82 ID:gd9KOWvz0

さっき灯油２０Ｌのポリ容器を持ってえっさほいさと１．５ｋｍ歩かされた
握力ぜおになってしまって蜜柑の皮すれ剥けない
明日は筋肉痛でえあいことになりそうだ

247 ：バンドメンバー募集中(北海道)：2012/01/04(水) 19:07:54.26 ID:JmZDy9lC0

http://moritalala.img.jugem.jp/20090301_347040.jpg
丸よりも角というか、弧よりも直線の多い身体が良い

248 ：社会保険庁入力係[バイト](三重県)：2012/01/04(水) 19:09:27.37 ID:yUQ6Fpqk0

>>246
既にキー押せてねーしなｗ

249 ：図書係り(福岡県)：2012/01/04(水) 19:18:33.58 ID:kkQ/OVnB0

>>241
おほっ、なかなか洒落たトレイだな

250 ：狩人(北海道)：2012/01/04(水) 19:23:12.12 ID:DOJ7DleI0

腹筋が全然漲らない
クランチを基本に1年ぐらい毎日やってきて、良い感じに硬く割れはじめていたが
ここにきて何をやっても空振りな感覚に見舞われて困ってる
今までは腹を丸め込むたびに心地よい痛みがあって、確かに効いている感覚があったのに
今は腹を丸め込んでもｽｶｯって感じ
だから手を変え品を変え、重り抱いたりしてみたが
はじめたころの「おう！効いてるぜ！！」って感覚が全然戻らん
おまけに何をやってもマンネリで呼吸ばかりがしんどくなってきた
最近はやってるつもりでも全然効いてないらしく、腹が弛んできた

251 ：火星人－(大阪府)：2012/01/04(水) 19:28:37.49 ID:mXOK1DM20

>>250
俺かよ　

足上げ腹筋やったら腹筋やった感が出てきた。
慣れてきたら足上げてそしておしりも上げると更に効果的。

252 ：ガリソン(関東・東海)：2012/01/04(水) 19:30:42.66 ID:f0xKyneXO

重いもん長い間持ち運べたり筋力が必要な運動沢山こなせるように筋持久力高めたい場合どんなトレがいい？

253 ：電力会社勤務(関東・甲信越)：2012/01/04(水) 19:31:22.64 ID:lDQHFsPdO

>>217
そのとおり。
同様にガリガリな方がいいって言う女もいるが男でいう貧乳好きにあたる。

254 ：金田一(京都府)：2012/01/04(水) 19:32:13.87 ID:z82EN0mG0

>>250
これ結構きくよ！
http://www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4&feature=relmfu

255 ：恐竜(内モンゴル自治区)：2012/01/04(水) 19:33:56.76 ID:MGyVlcdI0

年末にショルダープレスで腰痛めて正月は一切、トレせず安静

今日、初筋トレしてみたショルダープレス怖かったけど重量落として出来たから良かった

256 ：保母(東日本)：2012/01/04(水) 19:38:41.07 ID:1wI5aV7c0

http://www.youtube.com/watch?v=axm55AqO8Lk

ケーブルクランチは欠かさないけど意識しないと効かない

257 ：車内清掃員(福岡県)：2012/01/04(水) 19:54:36.64 ID:JbwJlRky0

http://image.rakuten.co.jp/asian-fashion/cabinet/img57903069.jpg
http://image.rakuten.co.jp/asian-fashion/cabinet/img57903070.jpg
http://image.rakuten.co.jp/asian-fashion/cabinet/img57903072.jpg

258 ：トリマー(家)：2012/01/04(水) 20:03:23.92 ID:yJouKfXB0

>>193
上は若いのか？

259 ：市民団体勤務(鹿児島県)：2012/01/04(水) 20:59:46.61 ID:bzFMKoQc0

>>258
どっちもハリーポッターでてたヤツらだろ
ν速のオッサンなオレらよりは、はるかに若いと思うけど

260 ：アナウンサー(福岡県)：2012/01/04(水) 21:13:05.94 ID:zqhAd36S0

http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/t/a/m/tamasoku/1_1_20120104024127s.jpg
トーマス・アンドリュー・フェルトン　24歳　身長175cm

http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/t/a/m/tamasoku/113_1_20120104024305.jpg
ダニエル・ジェイコブ・ラドクリフ　22歳　166cm

役者ならもうちょい鍛えてるもんだと思ってた

261 ：アナウンサー(東京都)：2012/01/04(水) 21:17:27.59 ID:1ekuU3NmP

きもい

262 ：トリマー(家)：2012/01/04(水) 21:29:47.66 ID:yJouKfXB0

>>260
24なのかよ
将来が心配な髪だな

>>259
鹿児島とは変わらないだろ

263 ：消防士(福岡県)：2012/01/04(水) 22:33:47.93 ID:jSrwyJiz0

今日のトレはじめるか

264 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 22:37:19.36 ID:dnydsQYL0

もう寝る時間だ

265 ：消防士(福岡県)：2012/01/04(水) 23:07:17.14 ID:jSrwyJiz0

トレ終わった
ダンベルベンチ
クランチ
コロコロ
シャドーボクシング4分

266 ：モーオタ(大阪府)：2012/01/04(水) 23:08:29.36 ID:dnydsQYL0

俺もちょうどオナニーが終わってすっきりしたところ

267 ：女工(埼玉県)：2012/01/04(水) 23:10:36.05 ID:JeoY58JB0

>>129
またお前か
ベンチ100程度の雑魚がデッド200とかわらかすな

268 ：僧侶(東京都)：2012/01/04(水) 23:17:51.90 ID:1/AlXUZo0

道具使わないトーレニングしてるが全然だまえだな

269 ：トリマー(新潟・東北)：2012/01/04(水) 23:29:42.05 ID:s/VC9h8AO

筋トレ２ヶ月ほどサボってたけどまた始めるかな。
クレアチンでおすすめのなんかある？

270 ：人気者(広島県)：2012/01/04(水) 23:31:09.28 ID:08U7/8g40

>>267
MAX185kg3発までは引けるようになったよ
身長体格に恵まれた奴と違って死ぬ気で引いてこんなもんだけど

271 ：養鶏業(石川県)：2012/01/04(水) 23:35:01.63 ID:bzRbJEs30

よく筋肉質って書いてる奴いるけどただガリガリなだけの気がする

272 ：あおらー(広島県)：2012/01/04(水) 23:37:26.99 ID:ZRfhNFBg0

>>271
そこらへんは価値観の違いだし

273 ：のびた(埼玉県)：2012/01/04(水) 23:45:19.36 ID:5zpf8M5d0

>>270
MAXは一発の単位の数値を言うんだよ
あと身長は低いほうがウエイトでは有利だから恵まれてると思うよ

274 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:04:28.90 ID:3WsKl2rD0

>>270
体重70未満の糞ガリがデッド180で3発とか相撲取りが100m10秒台出すくらい無理な話だわ
リフターならともかく

275 ：アリス(家)：2012/01/05(木) 00:07:52.33 ID:l8SasrPu0

クイックマッチョっての使ってる奴いない？
ダンベルを振動させて負荷を大きくするようなの。

276 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:12:40.01 ID:8VyPu4OM0

1回くらいビッグマウス埼玉の肉体拝みたいな
それすらできないチキン以下だとしても、だ

277 ： F-15K(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:13:28.18 ID:790U1OHJ0

埼玉で一括りにするの辞めてもらっていいですか

278 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:14:38.67 ID:3WsKl2rD0

>>276
無知に限ってうｐしろって言うよなｗ
嘘くらい見破れるようになれよ糞ガリ

279 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:19:38.18 ID:8VyPu4OM0

何度うｐしろと言ってもできないうんこ
それが埼玉

280 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:22:46.10 ID:3WsKl2rD0

で、ハッタリかましてる低テスコロポックルと俺のうｐがどう関係してるんだ？ｗ

281 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:26:45.10 ID:8VyPu4OM0

100の反論より1枚の写真が全てを凌駕するのが筋トレスレの常識
しかしそれは決してできないただのデブ、それが埼玉

282 ： F-15K(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:28:20.99 ID:790U1OHJ0

だから埼玉で一括りにしないでくれ

283 ：歌手(関東・甲信越)：2012/01/05(木) 00:30:14.72 ID:BOBnRXalO

筋トレはステマ

284 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:37:52.12 ID:3WsKl2rD0

>>281
反論じゃなくてヘボい体でデッド185kg3発引けるとか抜かしてる糞ガリをとっちめてるだけだが？ｗ
論点ずれてるどころか思考回路が軽い障害レベルだなお前ｗ

毎回トレーニーの少ないν速で自慢げに体うｐしてる糞ガリコロポックルは動画うｐしてみ？ｗ
それとも無知しかいないから誇張した数値出してもバレないと高をくくってるのか？ｗ

285 ：動物愛護団体(チベット自治区)：2012/01/05(木) 00:43:01.99 ID:4pX31DcQ0

口先でしか強がれない残念なのがいるな

286 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:45:41.08 ID:8VyPu4OM0

他のスレなら草生やして論破した気になってりゃ勝ったと思えるんだろうけどなぁ
筋トレスレで他人を貶したいなら証明するのはたった1つなんだけどそれが分からないらしい

287 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:48:21.03 ID:3WsKl2rD0

＞他人を貶したいなら証明するのはたった1つなんだけど

>>280に答えられない低能はもう黙ってろよｗ
常識的に考えて、あの糞ガリっぷりでデッド185で3発とかありえんからな、MAXでもないわ
リフターと筋肥大目的のメニュー内容の違いがわからない馬鹿でさらにトレーニング知識も経験もない雑魚だから鵜呑みにしてしまうんだろうなｗ

288 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:50:06.36 ID:8VyPu4OM0

うんこ埼玉の理論や常識なんてどうでもいいから体うｐしろって話
文字よりjpg

289 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:51:56.23 ID:3WsKl2rD0

反論できなくてうんこ呼ばわりか
体だけじゃなくて頭もよえーのなｗ鶏がらはおねんねしとけｗ

290 ：元原発勤務(長崎県)：2012/01/05(木) 00:52:29.36 ID:yt5c+b3g0

良いからうｐしろよ

291 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:53:41.83 ID:3WsKl2rD0

まず>>280に答えろよノータリンｗ

292 ：トリマー(東日本)：2012/01/05(木) 00:55:04.27 ID:8VyPu4OM0

今回もいとも簡単にビッグマウスなだけの埼玉であるということを証明できた

2012年もまた大勝利か・・敗北を知りたい
そしてjpgも見たいがやつはうｐなどできないのだ

293 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 00:58:12.50 ID:3WsKl2rD0

http://a-draw.com/contents/uploader2/src/a-draw1_10705.jpg

ショルダープレス30kg以下、カール系精々20kg
広背筋の広がりからして加重チン総重量80kgで10回前後
厚みもないからワンロー50kg程度

ダンベルくらい家にあるだろ？カールとかショルダープレスみたいな簡単な種目ならすぐうｐできるだろ
スタンドでのショルダープレスは脊柱起立筋が重要だから、デッド185で3発できりゃ40kgはできんだろｗ

294 ：女流棋士(大阪府)：2012/01/05(木) 01:04:28.11 ID:BSkCCaEd0

あのさ腕伸ばしてそいつより上腕二等筋モッコリしてない俺ですらダンベルカール30は2回上げられるんだけど
自分の体しか見たことないの？

295 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:05:58.80 ID:3WsKl2rD0

カール30kgとかベンチ190kgの怪物たけぽんですら無理なんだが？ｗ

296 ：クマ(広島県)：2012/01/05(木) 01:09:06.44 ID:3wA7hnuH0

>>293
ショルダープレスはマシンしかしないからよく分からん68kg12×4でしとる
肩堅いからフリーは怖くて
果汁珍80kgくらいはだいたいそんなもん。珍は殆ど自重しかしないけど
ワンローもしないから分からん。ベントローならデッドの後に80kg12×5程度してる

297 ：女流棋士(大阪府)：2012/01/05(木) 01:09:18.09 ID:BSkCCaEd0

ダンベルカールだぞ

298 ：女流棋士(大阪府)：2012/01/05(木) 01:10:25.55 ID:BSkCCaEd0

このやり方だよな？
ttp://www.youtube.com/watch?v=Q4ZPPapzMJQ

299 ：クマ(広島県)：2012/01/05(木) 01:10:30.15 ID:3wA7hnuH0

あ、カールは20kgも無理
16kgくらいが限界

300 ：果汁(福岡県)：2012/01/05(木) 01:11:11.97 ID:oLxDtTwQ0

170
65.6ｋｇ
18.3%

家庭用体脂肪計の体脂肪率はアテにならないとはいっても１８％超えると
あせるわ・・・

301 ：果汁(福岡県)：2012/01/05(木) 01:13:30.31 ID:oLxDtTwQ0

夏は12％とかだったんだけどなー
シャドーボクシングやりこむしかないな

302 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:14:04.47 ID:3WsKl2rD0

デッド185で3発やってて片手35kgのショルダーもできんのか？
関節硬いとか可動域の問題だろボケ
ハッタリ丸出しだなｗ
加重チンもベントローもしょぼすぎ
デッドはピラミッドで追い込みってわけでもないんだろ？
せめて100kg以上できるだろJK

とりあえず今手元にあるもんで動画うｐしてみ？ｗ

303 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:15:44.89 ID:3WsKl2rD0

>>298
このすさまじいステマッチョでも30kg以下じゃねーか
それともリフターメニューでも組んでるのか？

304 ：女流棋士(大阪府)：2012/01/05(木) 01:17:31.82 ID:BSkCCaEd0

サイクルでマックスのときの話だから流れ的に無効かもしれんな

305 ：クマ(広島県)：2012/01/05(木) 01:22:17.90 ID:3wA7hnuH0

>>302
そんなに不思議？普通にできないけど
ショルダープレスって無理したらすぐ故障するから怖いじゃん
一回肩やってから肩はサイドレイズもアップライトローも全部マシンだわ

306 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:24:12.04 ID:3WsKl2rD0

軽くできる種目のうｐを求めたのに無理とか、結局ハッタリだったってことだな
デッド185kgグリップできる握力でカール系20kg以下とかありえんから
バーベルカール、ダンベルカール(両手)にしてもダンベルカール片手にしても脊柱起立筋が重要な種目だからな
それができない｝＝デッド185はありえんっちゅーことよ

307 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:26:15.95 ID:3WsKl2rD0

＞ショルダープレスって無理したらすぐ故障するから怖いじゃん

アップから徐々に上げていけばフリーでメインセットくらい組めるだろ
怖いってのは単にうｐできないいいわけ
そんでカール20kg以下ってのはデッド185を引けないっていう証明
だんだんボロが出てるぞピカポックルｗ

308 ：偏屈男(WiMAX)：2012/01/05(木) 01:30:12.82 ID:0J4cWzWq0

休み明けで調子ぶっこいて無理したら、腰痛めたくさい。

309 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:31:53.03 ID:3WsKl2rD0

ショルダープレス(フリー)30kg以下
ダンベルカール16kg
デッドリフト185kg×3reps

ピカ毒で脳味噌いかれたかｗ

310 ：クマ(広島県)：2012/01/05(木) 01:37:40.86 ID:3wA7hnuH0

埼玉県民に日本の現状におおいてピカと呼ばれるのが地味に面白い
まぁ別に信じてもらう必要はないからどうでもいいよ。どう思うかは人の勝手だし
地道に続けていくだけ。おやすみ

311 ：女流棋士(東日本)：2012/01/05(木) 01:40:03.20 ID:s09G3SPn0

軽くできる体のうｐを求めたのに無理とか、結局ハッタリだったってことだな
筋トレは知識じゃないっちゅーことよ

312 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:42:05.68 ID:3WsKl2rD0

あ～結局トンズラねｗ
情けねーなオイ
脳味噌たけじゃなくて玉なしかよｗ
ウエイトの知識のない人間の集まりなら持て囃されると思ってうｐしてるんだろうけど、
動画うｐできない時点で雑魚確定だわ
うｐが容易な種目だけは過少申告で逃げるしな

313 ：党首(埼玉県)：2012/01/05(木) 01:46:52.18 ID:3WsKl2rD0

ピカポックルスペック

身長160cm体重65kg前後体脂肪率15％以上20％以下
軽度の脳障害、種無し、体中ブツブツ、コミケ通いのキモオタ

ダンベルショルダープレス30kg以下
ダンベルカール16kg

デ　ッ　ド　リ　フ　ト　1　8　5　k　g　×　3　r　e　p　s

314 ：配管工(関東・甲信越)：2012/01/05(木) 01:49:25.62 ID:frfmv3IgO

ガチな筋トレ厨のレスってすげぇキモいんだな

315 ：銭湯経営(dion軍)：2012/01/05(木) 01:56:06.01 ID:djkM2Q7Q0

160ｃｍって奇形かよ

316 ：元原発勤務(京都府)：2012/01/05(木) 01:56:38.61 ID:EK+8egF+0

ウ板にはID:3WsKl2rD0みたいなのゴロゴロいるぞ

317 ：チーマー(大阪府)：2012/01/05(木) 01:57:30.52 ID:qhlsKP+O0

筋トレのスレが荒れてるのって初めてみたかも

318 ：ソムリエ(秋田県)：2012/01/05(木) 02:00:37.12 ID:m322cmz90

ナルシス山本のスレでの本人の自演っぷりは異常

319 ：白い恋人(京都府)：2012/01/05(木) 02:01:48.73 ID:J20P06Gv0

一番コスパのいいシェイカー教えて

320 ：迎撃ミサイル(SB-iPhone)：2012/01/05(木) 02:05:17.52 ID:yVvKuqC/0

御託はいいからはやくうpしろよクソガリw

321 ：こんぶ漁師(チベット自治区)：2012/01/05(木) 02:10:37.92 ID:QD28zgf20

>>34
両手懸垂25回出来るけど、片手懸垂なんて全く出来る気がしない

322 ：こんぶ漁師(チベット自治区)：2012/01/05(木) 02:12:29.07 ID:QD28zgf20

何処ぞの板で大人気のシェイクウェイト自慰、実際に買ったって奴見た事無いけど、
このスレになら居るのかな？

323 ：オカマ(滋賀県)：2012/01/05(木) 02:15:58.83 ID:4AEHc9Vs0

>>172
たしかに

324 ：留学生(静岡県)：2012/01/05(木) 02:22:07.16 ID:h2DrS2f/0

正月でホモセックスできなくてイライラしてきた　ホモセックスさせろや！！！！！

325 ：迎撃ミサイル(中国)：2012/01/05(木) 02:55:15.76 ID:vwa7Y8PB0

広島のデッド185kg×3ってのは俺もちょっと信じられない
加重プル総重量が80㎏程度ってことは体重もせいぜい70㎏程度なんだろ？
それにベンチも100㎏なんだっけ？
体重85㎏あってベンチ130kg挙げ、加重プル100㎏×10できる俺でも
デッド180kg×１くらいしかできんからなあ、、

326 ：酪農研修生(家)：2012/01/05(木) 03:06:49.03 ID:dJqDdeCs0

ﾗｲｳｪｲ!!