筋トレするとモテる　これはガチ　お前ら筋トレしろ　※マッチョはモテない

1 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/27(火) 22:43:09.66 ID:UDaxLJN90 BE:1424117568-PLT(12001) ポイント特典

http://topics.jp.msn.com/life/topics.aspx?topicid=1142

たった6秒でシェイプアップできる！楽チン筋肉トレーニング法

こんにちは、美容研究家の境貴子です。年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。
そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、
たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。 (ライフハッカー[日本版])

2 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/27(火) 22:43:39.27 ID:2RCAFYgH0

外に出ないから

3 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/27(火) 22:44:15.92 ID:tTg5IK+h0

ぱんちょ？

4 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/27(火) 22:44:16.66 ID:BQlW71gW0

二次元で間に合っています

5 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/27(火) 22:44:20.89 ID:ssjNfdV50

これ以上ハゲたくない

6 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/27(火) 22:44:45.91 ID:sfR9+i000

http://i.imgur.com/sOGVG.jpg

7 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/27(火) 22:47:24.46 ID:3F1ItTiK0

腹筋割れててもモテないから注意しろよ
通は胸筋と三角筋から腕を鍛える

8 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/27(火) 22:47:29.59 ID:dfTp9hMt0

※ただしアニキからです

9 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/27(火) 22:51:18.18 ID:6ApsF2bv0

体を鍛えるとモテる

※ただし同性に限る

10 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/27(火) 22:53:32.09 ID:Vysy5SgW0

筋トレする→筋肉痛でイライラ→女に当たる殴る

だからモテなくなるお

11 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/27(火) 23:25:48.84 ID:NtDVdMXz0

筋トレすると充実感が得られる。
そしてその充実感が自信につながり
生気あふれる魅力的な男になれるってわけだ

12 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/27(火) 23:30:26.80 ID:8liAWjTy0

ﾗｲｳｪｲ!

13 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/27(火) 23:31:41.89 ID:hgLR/Qgo0

休日は筋トレ←キモい
オフの日はジムに通っている←リア充っぽい

14 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/27(火) 23:33:24.45 ID:6I9PNFZX0

女的には胸ピクピクできる奴はキモイらしいな

15 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/27(火) 23:33:35.80 ID:77iTACTA0

筋トレするお！

16 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/27(火) 23:35:13.52 ID:JkqOQ7Aq0

飯をほどほどに食ってジョギングして筋トレすれば見れる身体には普通になるから

17 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/27(火) 23:37:09.50 ID:6I9PNFZX0

>>16
筋トレの内容は？

18 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/27(火) 23:43:06.74 ID:nIQvWgMF0

腕立て伏せしても見た目変化無し
俺は筋トレを諦めた

19 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/27(火) 23:44:21.83 ID:bqV3XWwa0

生まれてこの方運動したことなくてジムに生き始めたんだが、
足の裏の靴ずれがひどい・・・(´；ω；｀)

これは俺の足の裏が脆弱なのか靴が悪いのかどっちだ？

20 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/27(火) 23:46:27.81 ID:C8zxdGb+0

>>19
靴が合ってない

21 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/27(火) 23:46:43.39 ID:qd3dqfqc0

>>18
俺もクソガリだった頃はそうだったは
単純に栄養が足りてない
ガンガン食え
トレーニング、食事、休養は1セットだ

22 ：名無しさん＠涙目です。(岩木山神社)：2011/12/27(火) 23:47:47.64 ID:SToOqP3m0

マッチョはモテないだろうな
プロボクサー、サッカー選手のような肉体のほうがモテるだろうね

23 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/27(火) 23:47:51.43 ID:NtDVdMXz0

>>19
靴のサイズがあってない。
あと、靴紐の結び方も分かってないんじゃないかな。
カカトをあわせて履くんだよ。
まあ、どうしても靴擦れするならワセリンを靴擦れするところに
塗れば少しましになる

24 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/27(火) 23:49:35.66 ID:rIo/7DFs0

結構全身痛くなるほどの筋トレ続けてたのに筋肉つかないのは
一日二食でがっつり食べるのは夜ぐらいだったからかな
3食がっつり食べたら筋肉つくかな

25 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/27(火) 23:53:29.57 ID:Czm/pIxx0

>>24
脂肪が付く

26 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/27(火) 23:54:54.09 ID:SjZ5rd/50

180cm75kgってデニムのインチどれくらいにりなるん？

27 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/27(火) 23:54:58.30 ID:If8LsN2u0

マッチョにならなくていいが

http://www.youtube.com/watch?v=GuFPBmk6Dh4
↑こんな感じに強くなってみたいとは思う

28 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/27(火) 23:55:14.58 ID:gbxdhx7N0

おらおらうｐはまだかいな

29 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/27(火) 23:58:57.77 ID:5QUi2WkH0

170cm/53kg/体脂肪5％のもやしだけど、スポーツクラブ通ってここ一年で負荷上げまくって、食いまくって、ようやく体脂肪計の筋肉量判定が標準に達した。
これからも食いまくって55kg以上、体脂肪10％を目指すわ。

30 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 00:01:46.54 ID:/EDY3H4U0

>>29
体重は変わってないの？

31 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 00:16:12.63 ID:LNd8YmuS0

>30
53kg（2年前）→50kg（去年）→51kg（今年の始め）→53kg
2年前まで建設作業やってて今はデスクワークなんだけど、食べる量が減って体重も一時落ちた。
食わないと49kg、体脂肪測定不能までいく。
今はほとんどわからないけどアトピーだったし、若干自律神経もおかしくて不眠になった事もある。
各種ホルモンの生成に脂肪は重要とも聞くし、やっぱり標準に近づきたい。

32 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 00:17:27.38 ID:x/vASb8y0

>>24
そうだよ
食って十分な栄養摂ることもトレーニングの一つ
筋肉だって、脂肪と同じように余剰エネルギーが形を変えたものだからね

33 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 00:18:27.26 ID:Z5QVLv5HP

168cm 86kg
ちょっと痩せてしまった

34 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 01:10:09.38 ID:AKQ4xCed0

アフィブログに載せられるのも癪だから自分のブログにうpしといた

35 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 01:11:57.42 ID:NV+XPTuPO

筋肉好きのバカ女にモテても仕方ないし

36 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 01:16:37.41 ID:R0Fw9YdH0

ワンピースのエースの肉体が格好良い
あいつみたいになるにはどうしたら良いんだ

37 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 01:18:04.53 ID:LNWazCvU0

幼女「わたしもてたい！」

ふん！ふん！(腹筋)

幼女「触ってみて」
幼児「お、おう…」

38 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 01:19:57.93 ID:KOlzY+oI0

＞6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。

３０秒じゃん

39 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 01:27:54.84 ID:i3EB9wPY0

>>37
幼女はともかく腹筋がわれてる女はいいよな
もちろんムキムキなのは簡便だが

40 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 03:23:56.15 ID:Gs7bQOe90

ライウェイ!!

41 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 03:25:24.74 ID:pzgqtW9t0

ホモなんで女受けとかどうでもいいです

42 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 03:31:12.28 ID:OOP3rNpv0

>>16
ご飯はいっぱい食べたい。

43 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 03:41:34.46 ID:tGNoy26YO

筋トレスレがないと落ち着かんのや

44 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 03:47:08.81 ID:NTgY7pi30

筋トレやってたけど、飯が食えなくてあきらめた
1日軽く1、2食じゃな・・・
プロテインで補充しようと思ったけど、ソイプロテインは飲むと下痢で全部出ちゃうし・・・

45 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 03:50:14.39 ID:tGNoy26YO

>>33
ピザ野郎ｗｗジョグしれ筋トレしれ

46 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 04:20:27.83 ID:YhPp5xXC0

筋トレの一環で豚肉450グラム食ってる

47 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 04:21:47.23 ID:YhPp5xXC0

うむ、豚肉うまい
なにもつけないで焼いたのに焼き肉のタレかけて食ってる
ごはんは玄米1.5合
うまい

48 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 04:22:25.99 ID:YhPp5xXC0

ヒキってると一日一食になるわ

49 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 04:42:36.70 ID:K5c9oFm/0

ダンベル持ち上げてればいいんだろ？
5kgだけどようやく下シャツがパンパンになってきた

50 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/28(水) 04:45:47.26 ID:+v9TcbkM0

腹筋がズレてるやつはエロい

51 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 04:54:43.70 ID:F3I+WeH60

下腹引っ込ます方法教えろ

52 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 05:12:52.47 ID:Gs7bQOe90

>>51
毎回お前みたいな奴いるけどよ、走るしかねぇんだからとっとと外出ろデブ

53 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 05:15:04.95 ID:Tjb0qz2tP

胸筋なんとかしたいけどめんどくさい
というか鍛えてなんとかなる気がしない

54 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 05:16:21.81 ID:4KH17+Yd0

ニュー速で1年中1週間に5個くらい筋トレスレ見るんだけどお前らいい加減口だけじゃなくて実行しろよ

55 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 05:46:38.48 ID:6JW25yov0

筋トレはガチでモテるね。野郎からの視線が痛い

女ウケはかなり微妙。イケメンなら加点されるがそれ以外は・・・

56 ：名無しさん＠涙目です。(鳥海山大物忌神社)：2011/12/28(水) 05:54:18.47 ID:f4gd4V+b0

色々試した結果、やっぱ自重トレも大事だな、て思った

自重＝筋力
ウェイト＝筋肥大
痩せたい＝走れ、歩け、喰うな

57 ：名無しさん＠涙目です。(千栗八幡宮)：2011/12/28(水) 05:59:09.39 ID:IujEjob70

エクザイル風の体になりたい

58 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 06:42:28.25 ID:hU659hYN0

腕立て15回で筋肉痛になった

59 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 07:37:02.91 ID:urVAYfaEO

>>56
筋肥大＝筋力アップだよ
サイズだけアップして筋力がつかないような、いわゆる見せ筋なんて無いから
別に自重トレを止めはせんけど

60 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】 (餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 07:51:29.45 ID:RQoSzycc0

マッチョはホモにならモテるんじゃね
女受けはアウトだけど

61 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 08:14:37.87 ID:HoyBkGnc0

>>54
（´・ω・｀）うるせーばか

62 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 08:18:06.16 ID:E3pDWKYL0

今まではマッチョって女受け悪かったけど、韓流ブームのせいか最近は結構受けイイな。

63 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 08:22:08.43 ID:F3I+WeH60

>>52
毎回俺だけどいつもテメーみたいに使えないレスするゴミがいるよな。あと俺はデブじゃねえよカス
だから困ってんだろうが

64 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 08:31:36.29 ID:LzFwwKJu0

>>56
これ、テンプレいれていいな

65 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 08:33:28.05 ID:E3pDWKYL0

>>63
2ちゃんしてる暇有ったら走れ

66 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 08:34:49.13 ID:pI8Uv+VgO

オッパイ消す方法教えてくれ

67 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 08:35:41.69 ID:LzFwwKJu0

>>63
下っ腹、でてるヤツがデブじゃないって
おかしいと思わんか？

68 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 08:36:30.49 ID:yRSB2csD0

最近、筋トレ関連のスレ多くね？

69 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 08:38:30.54 ID:Eud6MvL60

本気で痩せたかったら、一日朝と昼だけ食べ、21時以降は水、お茶以外は飲まず、プールで泳げば痩せる。
1ヶ月もすればお釣りがくる。

70 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 08:39:46.09 ID:ZH9XfcKE0

古参が次々いなくなって誰が生き残ってるかも分からないニュー速筋トレスレ

71 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 08:40:21.54 ID:3myW1ZSI0

>>63
ドローイングなんとか

72 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 08:41:55.20 ID:hyYCrXeB0

ローカーボとかステもエフェも入れてないんならやめとけ。
あくまで摂取する総熱量を基準にしてやや油切り気味、有酸素運動併用してけ。

73 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 08:42:15.62 ID:LzFwwKJu0

>>70
体晒す旧鹿児島はいる
チン晒して逮捕されなかった兵庫はどうしたんだろうな
もしかして逮捕されたのかも知れん

74 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 08:54:26.14 ID:Y2FzhHL10

>>7
ホモの発想だな

75 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 09:00:04.86 ID:Y2FzhHL10

>>63
よおデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗスレで質問する暇あったら運動すれば？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

76 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 09:11:22.89 ID:l6R4rW9w0

>>63
「走れ」というアドバイスが使えないのなら
脂肪吸引でもやってろデブ

77 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 09:26:29.00 ID:5C2sa5Qm0

やりすぎるとハゲるからなぁ

78 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 09:29:41.52 ID:AALdRpE50

>>77
ボディビルダーもリフターもハゲてないけど、あいつら以上にトレやるってこと？

79 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 09:29:56.31 ID:E3pDWKYL0

>>77
既にﾊｹﾞてるんだろ？
問題無いじゃないか。

80 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 09:31:43.81 ID:OgeLuhxM0

1回1秒で腕立て1万回を毎日やればたった1秒で君もマッチョに変身だ

81 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 09:36:18.59 ID:oocH47JnP

昨日が今年最後のジムで5日までヒマだ
でも寒いからジョギングは嫌でござる

82 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 09:37:32.57 ID:9GYaWcwm0

>>26
180cm70kgのおれで32だから太くても34くらいじゃないか

83 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/28(水) 09:41:32.63 ID:GyZqzs8YO

体型普通だった奴が人知れず四、五年ひたすら自重トレだけやり続けてガチムチの筋肉ダルマみたいになってるのみて
理屈よりやり続ける事も大事なんだと思った

84 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 09:42:10.42 ID:5H5NRK660

>>77
禿げは遺伝病だから親族にハゲがいるなら悪足掻きするなよ

85 ：名無しさん＠涙目です。(開成山大神宮)：2011/12/28(水) 09:43:11.51 ID:IU36/eC30

平均的なN速民
http://tracthertrailher.com/wp-content/uploads/2011/11/Terrell-Owens-2.png

86 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 09:43:47.62 ID:Gs7bQOe90

>>63
消費カロリー考えて走れデブ
下っ腹は一番落ちにくい、最後に落ちる脂肪といってもいい
わかったかガリデブ

87 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 09:44:30.38 ID:acGR7scj0

日焼けは反則だわ
締まって見える

88 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 09:46:07.02 ID:2ICtwpTq0

やせたいだけの奴はちゃんとジョグれよ

89 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 09:47:52.12 ID:9GYaWcwm0

>>63
お前みたいな言い訳だけで何もしないデブが一番みっともないよデブ

90 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/28(水) 09:48:14.66 ID:C+cHPjDW0

今まで64キロの体重を維持してたが健康診断で1年に6キロ増えたことが判明したこれが中年太りかと
これを利用してガチムチになってやろうと筋トレ始めたら付くとこに筋肉はついたがせっかく付いてた腹のぜい肉が
なくなり腹筋もしてないのに割れてきた目標の体になりそうもないのでやめるわ

91 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 09:48:21.51 ID:2ICtwpTq0

最近ガチムチンみないけど逮捕でもされたのか

92 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 09:52:29.72 ID:AALdRpE50

切れ痔が悪化して死んだよ

93 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 09:53:25.45 ID:5gbGRjRK0

これだけ科学が進歩しても、何故楽してダイエット、楽して筋トレの技術が出来ないのか。

94 ：名無しさん＠涙目です。(諏訪大社)：2011/12/28(水) 09:56:21.70 ID:AAdOELvH0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2dS3BQw.jpg

95 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 09:58:21.20 ID:AALdRpE50

>>93
どちらも薬使えば楽に出来るが、副作用がでかすぎるんだよな

96 ：名無しさん＠涙目です。(太平山三吉神社)：2011/12/28(水) 10:00:20.09 ID:6f6OXwxm0

馬鹿野郎！！　マッチョの人気は一部だけだ?
どうやらマッチョ好きな女の数に対するマッチョの統計について語らなければいけないようだな・・・

マッチョ好きな女が10人に一人いるとする
いや、ここはあえて100人に一人いるとしよう
みんな知っての通りマッチョは10000人に一人くらいしかいないだろう?
マッチョ好きな女：マッチョ＝100：1　ってことは小学生でもわかる事
そうなんだよ、マッチョは完全な売り手市場なんだよ！！
マッチョに対する女性独占禁止法がいつ法律で定められるかビクビクしなければいけない立場なんだよ
つまりマッチョは100倍モテるってことだ

97 ：名無しさん＠涙目です。(鹽竈神社)：2011/12/28(水) 10:00:35.35 ID:avUO7YFI0

ジョギングして体重は所謂標準体重とやらまで減らしたんだけど
腹筋割ろうと思ったらどんな筋トレやればいい？

98 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 10:01:48.89 ID:8YbbVUDF0

そりゃ腹筋だろ

99 ：名無しさん＠涙目です。(東海地方)：2011/12/28(水) 10:02:35.91 ID:VKbynHb6O

中学時代脂肪も筋肉も少なくてガリガリで体脂肪率も10%そこらだったのを
女と話してたら「もっとマッチョになれよ」と言われたわ
あんときはガリガリだったけど持久力と体力は有り余ってたな

100 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 10:10:50.09 ID:4AoYiULk0

どんだけハゲ反応してんだよｗ

101 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 10:14:56.06 ID:PRfo8ZCC0

とりあえずお前ら全員死ね

俺のようにブラピ似以外は筋トレしても無駄だし書き込むな

102 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 10:15:54.62 ID:mN1++Xww0

腹筋は最後まであげきらないで腹に力入るところで止まったほうがいいってマジカ？？

103 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 10:18:41.07 ID:kU9ZhWaz0

3食とってるけど無駄
あきらめろ

104 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 10:19:54.22 ID:tGNoy26YO

>>63
餓鬼みたいな体してるんだろ胸板スカスカの腹出てる
四の五の言わず走れ豚

105 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 10:24:06.66 ID:E3pDWKYL0

>>63
大人気だなww
山崎邦正みたいな体型なんだろ？

106 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 10:25:59.53 ID:Gs7bQOe90

>>63
なんか言えよデブ

107 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 10:26:00.98 ID:PaST6HKE0

108 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 10:27:22.10 ID:EHsdG6kd0

腰痛める
適当なストレッチやって膝痛める

だいたいこうなる

109 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 10:27:40.28 ID:qQp4MEkhO

※ただしハゲマッチョは余計にキモい

110 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 10:33:44.19 ID:2ICtwpTq0

トランスポーターのはげかっこいいじゃん

111 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 10:36:03.62 ID:SjrEZgRC0

>>110
ジェイソンさんは普通にイケメンだし劇中では声も渋い

112 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 10:38:01.68 ID:2ICtwpTq0

つまりイケメンならマッチョでもなんでもいいわっけかよくそっくそっ

113 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 10:40:41.75 ID:SeT7KmJl0

何でハゲって体鍛えたがるの？
気持ち悪いから死ねばいいのに

114 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 10:46:42.83 ID:SjrEZgRC0

>>113
鍛えて男性ホルモンが増した結果、毛が薄くなったんじゃ･･･

115 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 10:47:31.16 ID:IP6eMN3i0

>>1
＞楽チン筋肉トレーニング法

ちんぼのトレーニングかと思ったがや

116 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 10:52:30.03 ID:Fc+dDEgX0

筋トレしてるからハゲるんじゃなくて、先祖にハゲがいるからハゲるんだろ
クソガリは現実を直視すべき

117 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 10:55:19.29 ID:mm7SyP1X0

腕とか胸とかつける筋肉がないんだがやっぱ食うしかねーの？

118 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 10:58:05.78 ID:0RM5CjNM0

>>27
なんで2人組は女に肘うち食らわせたんだろう・・・処刑されとるｗ

119 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 10:58:21.83 ID:SjrEZgRC0

>>116
テストストロンで頭髪が薄くなるのは本当だろ？
つまりマッチョでハゲなのが究極の男ってことだろ

120 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 10:58:49.86 ID:Fyarnnax0

夏場、筋肉質ならTシャツを着ろ
ノースリーブやランニングシャツは駄目キモがられる
Tシャツをピチピチで着るのが女にもてる乳首が目立たないようにしろ

121 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:01:41.87 ID:b04+WS5g0

寒いと筋トレサボりがちになるわ

122 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 11:02:16.33 ID:8zPwO5iL0

ハゲにはアロエがいいらしいがな
それよりも細マッチョのなり方教えろ

123 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:04:26.86 ID:Fc+dDEgX0

>>119
じゃあなんで野球選手やサッカー選手にハゲは居ないの？(´・ω・`)
彼らもウエイトを行っているし、運動量も半端無いよ？(´・ω・`)
どうして？(´・ω・`)

124 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 11:04:44.62 ID:ay8gwS4uO

マッチョまでいっちゃうと需要層が♀→♂になる。

125 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:06:51.04 ID:Fyarnnax0

ハゲマッチョでも潔く短髪にしてるといいんだよ
ハゲ隠しにだらしない髪をしてるのはカッコ悪い

126 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:07:48.48 ID:E3pDWKYL0

>>123
ﾊｹﾞ居るやん。和田とか。
サッカーだとジダンとかアルシンドwとか。

127 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:09:23.23 ID:Fyarnnax0

だったらプロレスラーなんて全員ツルツルだよな

128 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:09:40.19 ID:Fc+dDEgX0

>>126
それだけっスかｗｗｗ(´・ω・`)

ハゲの遺伝子だよねどう見てもｗ(´・ω・`)

129 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:10:21.85 ID:SjrEZgRC0

>>123
亜鉛を取ってホルモンバランスを調整してるんじゃないの？
でもステロイド使ったりすると･･･

130 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 11:12:45.35 ID:YWvELjTOP

http://weighttrainingfaq.com/wiki/
このまとめwiki参考にして、週2ペースで筋トレしてたら体引き締まったわ
風俗行くたびにお兄さん運動してるの？って言われる

131 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 11:12:51.30 ID:Gs7bQOe90

>>122
クソガリ黙ってろ

132 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:12:51.87 ID:oocH47JnP

男性ホルモンの影響はあるかもしれんが
血行がよくなったりでたぶん埋め合わせてお釣りが来る
どうせ運動不足の現代人なんだから迷わずやっておｋ

133 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 11:13:08.44 ID:AALdRpE50

AGA(男性型脱毛症）の奴以外はテストステロン垂れ流しにしても
ハゲないよ
逆にAGAの奴はトレしなくても他の要因でどんどんハゲるよ
AGA野郎は禿げたくなきゃ薬飲めよぼったくりだけど

134 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:14:02.63 ID:EHsdG6kd0

最低限、黒いＴシャツ着てても
身体が目立つ程度に鍛えるのは男として当たり前のこと

135 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:14:14.16 ID:E3pDWKYL0

>>127
レスラーのスキンヘッド率は異常。
ステの影響だろうね。

136 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:14:57.20 ID:3anhokId0

筋肉質なハゲと貧相なハゲなら前者の方がいいだろ
どうせハゲる奴は何をやってもハゲるんだから身体くらい鍛えとけ

137 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:15:31.53 ID:Fc+dDEgX0

>>129
亜鉛取ってハゲないならみんな亜鉛取ってるよね(´・ω・`)
そもそも日本は欧米に比べてウエイト人口ハゲより少ないからね(´・ω・`)
ステロイドも科学的にハゲると証明されたわけじゃないからね(´・ω・`)

138 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 11:15:35.27 ID:y1khpkvZ0

>>11
その充実感と自信が欲しい

一旦落ちるとなかなかそこまでモチベーションあげるの大変なんだよね

139 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:15:37.38 ID:SjrEZgRC0

ハゲの何が悪いのか理解できん

140 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:16:10.95 ID:b04+WS5g0

筋トレで男性ホルモンの分泌は促進される？

141 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 11:16:22.89 ID:mGtpkuxg0

>>31
痩せてるのと自律神経失調って関係あるの？

142 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:16:23.71 ID:Fc+dDEgX0

欧米に比べてはいらなかったｗ

143 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 11:16:49.38 ID:0RM5CjNM0

マッチョになろうとしてダンベル買っても1回使ったら放置だからな俺ら・・・
続けられるやつは凄いと思うよ

144 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 11:17:59.40 ID:2ICtwpTq0

>>145
60キロ以上のセットだったら安く売ってくれよぐへへ

145 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:18:01.51 ID:E3pDWKYL0

>>140
メッチャ出る

146 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:18:11.66 ID:b04+WS5g0

ダンベルあったらしょっちゅういじりそうだけどな
俺は
自重中心だとちょっとね・・・

147 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 11:19:54.18 ID:2ICtwpTq0

自重でも机に足乗せて片手腕立てとか片手懸垂で負荷少しは上げられるけど限度があるからな
侍従だけだと鍛えにくい部位もあるし

148 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】 (餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:20:00.60 ID:qZxxBf3K0

この寒川神社はそんなにハゲるのが怖いのか

149 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 11:20:17.09 ID:bLlr5dp30

20代前半だけど効果有りそうなステロイドなりプロホルモンなりを教えてくれ

150 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 11:21:39.47 ID:VyAxA4Ih0

二郎食べるから同じブヒ

151 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:22:02.21 ID:E3pDWKYL0

>>149
最低ベンチ120クリアーしてから来い。

152 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 11:22:04.90 ID:7QzX6Dui0

ダンベル買うなら重いセット買った方がいいぞ
ガリだから３０ＫＧでいいやと思ったけどすぐ足りなくなった

153 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:23:51.50 ID:SjrEZgRC0

>>137
俺はステロイドによって禿げるケースもあると言ってるんだ

154 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 11:23:56.30 ID:Cpmh/rwIO

>>140
とくにスクワットはすげえ出るぞ

155 ：名無しさん＠涙目です。(弥彦神社)：2011/12/28(水) 11:25:47.14 ID:qfiqEElh0

>>27
このレベルになるには
プロ所属のボクシングジムに毎日せっせと通って2、3年かかると思う

156 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:27:47.44 ID:b04+WS5g0

筋トレ→男性ホルモン分泌→ハゲって理屈は一応通るのかな？
まあハゲの話題に戻す気もないんだが

157 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 11:29:40.44 ID:FGHEcm2N0

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1319549383297o.jpg
自分が目標としてるウェイトトレ板住民の裸体

158 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 11:30:01.50 ID:AALdRpE50

>>156
だからAGAでググって死ねカス

159 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:30:12.93 ID:nIKMtu/00

ベンチ120あげる俺は、やたらに女に胸を触られる。

160 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/28(水) 11:30:23.06 ID:qm2IVpqaO

とりあえず俺はゴリマッチョを目指す

161 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 11:30:49.55 ID:GQE49hU80

>>156
というか、毛根の方がホルモンの影響を受けやすいかどうかが
遺伝で決まってるんでしょ

162 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 11:31:08.46 ID:iCebUVR60

筋トレしたって
服着てたら「太ってんな」位にしか感じないし
全然モテないよ
ただのナルシシズム

163 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 11:31:37.96 ID:SgwVuwfH0

筋トレをすると髪の毛が抜けるのは、長い髪が抜けて男らしくなるということ。

164 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 11:33:42.46 ID:qLaAA3YE0

>>110
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2438132.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2438133.jpg

かっこいいな

165 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 11:34:00.20 ID:16LxyjNl0

>>51
レッグレイズ、ダブルクランチ

166 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 11:34:16.87 ID:neu7lYiC0

ハゲに関係してるのはテストステロンじゃなくてDHTだよ。

167 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/28(水) 11:35:23.37 ID:8/qjm9qs0

運動部の男子高校生食いたい

168 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 11:35:28.62 ID:eP6nUqPXO

>>159
勝ったｗ
俺122.5上げるｗ

169 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 11:36:00.29 ID:2ICtwpTq0

女がガリ指示するから男らしくない奴が増えたら今度は男らしい奴がいないとかいいだすマスゴミ
ガリとかはやらせたのお前らだろうが

170 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:36:48.85 ID:SjrEZgRC0

筋トレして肉体は男らしいのに女みたいに髪のことなんか気にすんなよ

171 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 11:38:17.01 ID:ZH9XfcKE0

ベンチり120挙げられるやつは尊敬する
体重70近くなったのに一向に110の壁を越えられない

172 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:38:20.03 ID:E3pDWKYL0

>>166
そうそう、DHTだね。
DHTの影響受けるヤツがハゲて受けないヤツがハゲない。

173 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 11:39:18.66 ID:b04+WS5g0

なるほど
皆さんよく知ってるな
勉強になるわ

174 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 11:41:34.04 ID:E3pDWKYL0

>>171
体重70㌔未満で110㌔上がるんだろ？
すごいほうだと思うよ。

175 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/28(水) 11:44:12.33 ID:qm2IVpqaO

俺が体を鍛える目的は女にモテるためでもなければ
カッコいい体になるためでもなく
己の身体を托生練磨させて、強靭な肉体を作り上げるためなんだよね
こういう言い方をすると誤解があるかも知れないが、自分の体を凶器にするために鍛えてるわけ。
だから俺にとって使える筋肉と言うのは、
ベンチ何キロ上がるとかじゃなくて、
格闘における攻撃力がいかに高いか、につきるのである

176 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 11:50:04.45 ID:ZH9XfcKE0

>>174
インターバル一分でストリクトに8回3セット挙がったら＋5kgとしてる。
110だと一発しか上がらんし、怖い

177 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:50:46.52 ID:5FOL6uSB0

モチベ維持ができない
ＰＣ漬けのニートだからウォームアップがクソきつい
本番に入っちゃえば気合なんだけど

178 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/28(水) 11:52:53.04 ID:C+cHPjDW0

>>157
これで10キロ増えてるのかあまり変わってないように見えるが

179 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:54:29.36 ID:5FOL6uSB0

>>119
ハゲるのはジヒドロテストテロンだよ

180 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 11:57:07.31 ID:5FOL6uSB0

>>162
長友を見ろよ
あの身長でＬサイズのＴシャツ着てるのにかっけぇだろ？
土台が良ければ服を着たときの雰囲気も変わるんだよ

181 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 11:57:48.40 ID:mKGzNIuB0

>>157
腹筋の形が左右対称じゃないからキモイ

182 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 11:58:44.60 ID:7MyYQepg0

>>181左右対象の奴なんて凄い珍しいだろ。

183 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 12:00:17.41 ID:5FOL6uSB0

公園まで散歩して鉄棒やってくる

184 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/28(水) 12:00:29.69 ID:qm2IVpqaO

ウェイトトレーニングにおいて、筋肥大ばかりを主目的化していくと、
ある時点を境に、筋肉が増えていくに連れてどんどん運動能力が低下していく
言わば逆転現象が起きる。例えばボディビルダーのように極端に
筋肥大させた体では、大きすぎる筋肉が逆に邪魔になり
まともに運動することもできない。パワー、スピード、スタミナの３つが
全てバランスよく最高値に達する体重は、身長－90kgだと思う
これ以上筋肉をつけすぎると逆に運動能力が低下する

185 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 12:01:07.58 ID:7MyYQepg0

俺は腹筋が自宅トレで満足に出来ないわ。
ローラーはあるんだけど。
高負荷で出来る方法無い？

186 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 12:04:41.12 ID:MMbDPjS+0

自宅だとウェイト抱えながら腹筋かローラー立ちコロが最高レベルの腹筋じゃね
ウェイト抱えながらはやりにくいって人が多いけど

187 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 12:10:10.77 ID:lFyT6M9J0

標準体重で筋肉ある方がカッコいい気がする

188 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 12:11:56.00 ID:7MyYQepg0

>>186両方やってみるわ。
因みにジムではどんな事するの？

189 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 12:13:45.52 ID:6g68FmSr0

体脂肪率７％→２１％→１２％→２０％→今９％
今は９％で落ち着いているが、やはり締まっているときのほうがもてるよ。
胸筋もベンチ５５キロ×１０回のときよりも、９０キロ×１０回×３セットの今のほうがもてる。

性格が前向きになっただけかもしれんけど。

190 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 12:13:45.26 ID:i3EB9wPY0

>>157
左は体脂肪どのくらい？

191 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 12:14:56.43 ID:foKgLOHY0

ガリ好きなんてV系好きのメンヘラぐらいだろ
モデルとかアナウンサーなんてマッチョなスポーツマンと結婚しまくりじゃん

192 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 12:18:04.65 ID:E3pDWKYL0

オレは鉄棒にぶら下がって両足をあげる。横から見るとL字ね。
そのまま懸垂。
これを10回3セット。
普通に懸垂するより捗るよ。

193 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 12:18:11.76 ID:i+ft47970

水泳やるのが一番なんだけどな

194 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 12:18:43.48 ID:cOKgCQzYO

顔が異常に小さくて筋トレ大好き、イケメンだからリアル北斗の拳のジュウザなんだが。確かにモテるけど、だからといってセックスできないぞ。要は性格と積極性だよ。いっそのこと不細工に生まれたかった。

195 ：名無しさん＠涙目です。(橘神社)：2011/12/28(水) 12:18:50.68 ID:HZ0ODEJc0

チンニング

196 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 12:20:44.45 ID:SjrEZgRC0

>>184
人種にもよりけりかもしれないけど
マイクタイソンは180㎝の100㎏くらいだったらしい

197 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 12:20:53.81 ID:CoiEGiTt0

筋トレのせいでハゲやすくなり、毛深くなり、性格も凶暴になる

198 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 12:22:48.04 ID:2ICtwpTq0

何を根拠に言ってんだよ
てかどうしてそこまで筋肉をうらむのか理解に苦しむ
筋肉に親でも殺されたのか

199 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 12:26:51.67 ID:M1OzT4fX0

パワーじゃなくてスピード筋が欲しい

200 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 12:27:40.91 ID:AALdRpE50

NFLなんて大半の日本人ビルダーが泣きながら逃げ出す体格の奴が
ゴロゴロいるんだから、素人ジャップは付けすぎなんて心配する必要ない

201 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 12:27:50.20 ID:BkCCPiHZ0

特に色の白い子とのセックス画像
http://skyscraperjapan.com/viewtopic.php?f=135&t=1107&p=2102&sid=2a6d95ad2e5958b9db7d466911f4b958#p2102

202 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 12:28:02.13 ID:0RM5CjNM0

筋トレが楽しければ続けられるのに退屈でクソつまらん上に苦痛を感じるから困る
続けられるやつはマジですごい

203 ：名無しさん＠涙目です。(二荒山神社)：2011/12/28(水) 12:29:03.61 ID:NGwnfwNfI

筋トレするとハゲるよ

テストステロンがたくさん出るから

もともとドフサなやつ以外はやめといたほうがいい

204 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 12:31:39.97 ID:pSJ8qc6jO

>>202
自分の引き締まっていく身体と盛り上がっていく筋肉を見るのが楽しい

205 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 12:32:39.01 ID:WWvmd57/P

筋トレ嫌いなんだが、ジョギングじゃいかんのか？

206 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 12:34:20.88 ID:PztBEt3o0

ジョギングじゃ筋肥大しねえし興味ねえわ

207 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 12:34:44.75 ID:MMbDPjS+0

>>188
いや俺も自宅トレーニーだけどね
ジムだとケーブルクランチ、アブドミナルクランチなのかな
家で出来るアブドミナルみたいのがアブベンチだよね（高いけど）

208 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 12:35:32.67 ID:ZH9XfcKE0

>>202
トレ後のご飯はすごく美味しい
それで十分

209 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 12:36:39.72 ID:Z+WjQGan0

腹筋すると胃がムカムカしてｹﾞｯﾌﾟしたくなる

腕立てすると腰が痛くなる
俺は筋トレを諦めたクソが

210 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 12:44:41.98 ID:u/9kF2LgO

筋肉痛が痛いからやだって奴はにわか

は…はじめは…く…苦痛だが
やがて…そ…それは…快感へと
か…かわってく

211 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 12:44:53.19 ID:DjbXnvKb0

>>157
ゴリマッチョになんてそうそう簡単にはなれない
ガリは筋肉を怖がるな、筋トレしろ

212 ：名無しさん＠涙目です。(白山比咩神社)：2011/12/28(水) 12:46:02.90 ID:kHIXYDnt0

部屋の中でできて効果ある有酸素教えろください

213 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 12:48:49.38 ID:c3wrtANpO

身長デカイ奴ほど筋トレしろよ
せっかくの長所がもったいないぞ

214 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 12:51:30.39 ID:MMbDPjS+0

自宅有酸素は定番の踏み台昇降でいいだろ
定番を大事にしろ

215 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 12:52:04.73 ID:0UCJCWuu0

筋トレは鬱に効くってマジ？本当ならそれ目的で筋トレ始める

216 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 12:52:15.33 ID:he8q+7IZ0

筋トレに限らず運動するのはいいことだ
前向きな気持ちになる

217 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 12:53:12.94 ID:/WBrATXBO

長時間立ってると背中痛くなるんだがデッドリフトやればいいのか？

218 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 12:55:07.35 ID:xkKvIU4B0

>>215
効果が出るまで1ヶ月くらいかかる場合もあるけど
筋肉でむっちりした自分の体を見てテンションの上がらない奴なんていない

219 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 12:56:24.94 ID:8YbbVUDF0

筋トレはナルシストじゃないと長期には続かない
ソースは俺

220 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 12:59:36.27 ID:0UCJCWuu0

やっぱり精神的にも良いのか。でも器具とか何買えばいいか分からん。これ買っときゃokっての教えてよ。自重トレはあんま効果ないんでしょ?

221 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 13:10:41.09 ID:nIKMtu/00

>>220
近所にジムないの？
特に初心者は、ちゃんと習っといたほうがいいよ。
とにかく、ベンチ・スクワット・デッドからやり始めるべし。
たった３ヶ月程度で、筋肥大を実感できる。

222 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 13:10:59.64 ID:E3pDWKYL0

>>220
ジム行け。絶対捗る。

223 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 13:12:33.00 ID:2eEQomgI0

>>220
懸垂しろ
鬱転したら首吊りする場所も確保できるし捗るぞ

224 ：名無しさん＠涙目です。(飛騨一宮水無神社)：2011/12/28(水) 13:13:02.59 ID:7qqD+Avp0

チンスタ

225 ：名無しさん＠涙目です。(普天間神宮)：2011/12/28(水) 13:13:07.76 ID:v1/kxRAO0

前は腕立て、腹筋40回やってたけど効果でないからやめた

226 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 13:14:57.68 ID:8YbbVUDF0

筋トレは、まず最初に正しいフォームを体に覚え込ます
これができないと効果でないし、間接痛める
フォームが身についてない内はスタートラインにも立ってない

227 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/28(水) 13:15:49.21 ID:NtErsRND0

インターバルにしゃがんでたら腰が痛くなったわ。
立ってたほうがいいのか？

228 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 13:17:22.64 ID:0rzd+cs+0

細身の俺は7歳くらい若く見られるし
飲み屋の姉ちゃんにももてるぞ

229 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 13:18:01.57 ID:0UCJCWuu0

ジム行きたくない。外怖い。自宅でできる筋トレないん

230 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 13:22:10.11 ID:MMbDPjS+0

自宅でいくらでも出来るよ
最初は自重でいいだろ

231 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 13:22:56.35 ID:urVAYfaEO

>>199
基本的にはパワー＝スピードだぞ
物理で習ったろ、加速度＝力／質量だ
短距離の選手はムキムキだしな

232 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 13:24:26.23 ID:i3EB9wPY0

筋トレしてるのになかなか筋力があがらない・・・死にたい・・・

233 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/28(水) 13:30:32.76 ID:sdBF1THp0

ジム行ったら、顔を覚えられてあだ名つけられるんだぜ　罰ゲームかよ

234 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 13:33:06.95 ID:Y2FzhHL10

>>140
スクワットとデッドを同じ日にやると恐ろしい事が起こるぞ

235 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 13:33:57.20 ID:gihoE0mE0

細マッチョが良いって言う女はどういう理屈なんだ？？

236 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 13:34:27.41 ID:b04+WS5g0

デブが嫌いってことだよ

237 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 13:34:53.39 ID:E3pDWKYL0

>>232
メニューと食事内容晒してみ

238 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 13:36:07.71 ID:Y2FzhHL10

>>232
やり方悪いんだろクソガリ

239 ：名無しさん＠涙目です。(一之宮貫前神社)：2011/12/28(水) 13:36:11.41 ID:yJXlQ9710

ゴリマッチョだとDVされた時死んじゃう＞＜：
とか思ってんじゃね

240 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 13:40:21.69 ID:nIKMtu/00

>>229
しょうがないなぁ、とりあえずこんなのではじめれば。
http://www.amazon.co.jp/PSS-450-%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA4-5/dp/B003TNFV2M/ref=pd_sim_sbs_sg_4

241 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 13:42:31.17 ID:2090099A0

クソガリだったけど、勉強して真面目に2年半筋トレしたらそこそこの体になった。
希望あればうpします。

242 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 13:43:57.72 ID:8YbbVUDF0

>>241
アフィブログで晒され続けてもいいならうｐしたらいいよ

243 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 13:45:08.66 ID:kU0G4a6+0

>>241
せっかくすごいIDだし顔つきでうp

244 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2011/12/28(水) 13:52:22.44 ID:p5R7MSUQ0

クソガリの時の写真も見たい

245 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 14:17:08.95 ID:A7VZBXyl0

マッチョじゃない奴がジム行くと悲惨だぞ。
ウェイト板なんてそういう奴を「クソガリ」といって
罵倒されるわ晒されて笑い者にされるわ散々たるもんだ。

まああれだ、ラーメン二郎での「ギルティ」みたいなもんですわ

246 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 14:19:11.05 ID:mN1++Xww0

>>245
最初からマッチョじゃないとジム行っちゃいけないのかよ(´･ω･｀)

247 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 14:19:44.59 ID:LzFwwKJu0

>>123
偉大な人でいいなら
カズ山本とかゴン中山とかいたじゃないか
外人ならアルシンドやジダン、ジョーダン

248 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 14:20:05.23 ID:E3pDWKYL0

>>245
クソガリの定義が間違ってる。
真面目なガリはむしろ歓迎される。

249 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 14:20:13.76 ID:8YbbVUDF0

大抵のスポクラは年寄りの割合のほうが多いだろ

ガリなんかより、延々ベンチを占領し続けるやつを蹴り殺したい

250 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 14:22:50.01 ID:neu7lYiC0

『 KUSOGARI 』とは　～筋辞苑第1版より
どう見てもガリなのにもかかわらず、自分がマッチョであることを信じ、それを証明するためジム内にて多くの迷惑行為を繰り返すガリのこと。
例：器具を乱暴に扱う、長時間占有、片付けない。シャドー、腹筋自慢、カール、ベンチ、芝居、脱ぐ、低体脂肪率を自慢、格闘家アピール
また、KUSOGARI式独自のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ理論を持ち合わせており、「使える筋肉・使えない筋肉」を高らかに語り、自分よりデカい人間にはガンをたれ、悪口を言う習性がある。

『使える筋肉論』とは
KUSOGARIが開発した最新のトレーニング理論。これによると通常のウエイトトレーニングにおけるBIG3は
ベンチプレス・カール・シャドーとなっている。また、シャドーをウエイトトレの直後に行うことによって、あらゆるスポーツに適応した筋肉を作ることが可能となるとのこと。
これは既存のウエイトトレーニング理論の常識を大きく覆す画期的な理論として、KUSOGARIの間のみで流行となっているようである。

『実践で作った筋肉論』とは
KUSOGARIが開発した第2の最新トレーニング理論。これは全編において『使える筋肉論』を昇華させた内容であり、この理論の格言は
"ウエイトトレーニングで作ったアンナチュラルな筋肉ではなく、実践のみで作られたヒッティングマッスルを鍛えることにある"
となっている。どこかで聞いたようなセリフと言う者もいるが、おそらく気のせいであろう。しかし、これを実践する多くのKUSOGARIは格闘技をやっていないという矛盾がある。

251 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 14:28:31.47 ID:mVgq9h4E0

筋力が筋肉の断面積なのは間違いないけど使えるかどうかは体の使い方だから間違いではないだろ
マシンで鍛えると応用が利きにくい気がする

252 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 14:29:41.46 ID:i3EB9wPY0

>>241
転載いやなら画像に薄くおおきく転載禁止って文字をいれるんだぞ

253 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 14:32:04.17 ID:6RXb0Px00

身体を鍛えるのは絶対大事だが
基本的にはスポーツやって鍛えろよ。
筋トレはあくまで補助だから。

筋肉を20kg増やしても、一つ一つの動きに全部活きるわけじゃない。
しかし、全ての行動に、その20kgという負荷はかかってくるわけさ。
想像してみろ、20kgのダンベル抱えてまともに動けるか？無理だろ？

また、これは骨格の問題もあってね、
骨格が受け止めきれない筋肉を盛っても、これまた意味無いの。
単車でもさ、エンジンだけ阿呆みたいに強力にしても、
フレームや足回りがついて来なきゃ走らないでしょ？

だから、目的のない見当違いなマッスルを盛っても、ただのゴミになってしまう。
動けない、弱いマッチョなんてマジで何の価値も無いよ。

254 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:35:30.61 ID:Gs7bQOe90

>>245
ガリはともかく口だけ文句だけのクソガリと同じく口だけでなにもしないクソデブはどっかいけとは思う
どんな体型でも努力していたらいい、見下すゴリもクソ

255 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 14:35:32.23 ID:6RXb0Px00

実際、うちの道場（柔道）で
100kg超えの体脂肪率15％切ってる変態初心者がいるけど
体重半分の中学生に歯も立たないよ。
まぁ、その子は全国入賞者だけどね。

動きに沿って着いた筋肉は
単純な筋肉量の比較では全く測れない程強い。
その運用方法も含め、やはり、競技の動きの中で
地道に醸成した肉体が一番強いんだよ。

筋トレは、あくまでその流れの中で補助をしてやるだけのもので
筋トレを基礎にしてもそういう身体は決して作れない。
これを勘違いすると、大変な事になります。
健康にも、決して良くないしね。

256 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 14:36:43.07 ID:pRKv3JVo0

クソガリの説法ありがてえ

257 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 14:37:49.42 ID:vpccRfT60

>>11
なんか納得だわ

258 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:38:06.26 ID:Gs7bQOe90

>>253
概ねわかるが弱いマッチョの意味はわからん

あと筋肥大で関節の稼働域が制限されるからスポーツによっては付けない方がいい筋肉もあるし、体脂肪も低ければいいというものでもない支店あ

259 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:42:00.25 ID:Gs7bQOe90

>>255
こういう格闘技ありきで話す奴がいるから嫌になるわ
ファッション感覚でも筋肉つけようとする奴はいるし、ウエイト競技やボディビルのために筋トレする奴もいる
まずは自分が何の為に筋トレするか考えてください
格闘技ありきで話すから弱い筋肉とか言っちゃう

260 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/28(水) 14:42:43.64 ID:TEoBbZsF0

じゃあ一日１ｋｍノルマな

261 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 14:44:58.08 ID:6RXb0Px00

まあ、それ以前に
日本人の多くはあまりに虚弱すぎるんで
もう筋トレでも何でもとりあえずやれや、とは思うけどw

自分は人生の三分の一を欧と米で過ごして来たんだけど
もうね、根本から違いすぎるんだよ。
勿論、まず遺伝子が違うよな、もうこれは仕方ない。

でも、特にメリケン人は、鍛えるのよ。脳までマッチョだからw
ジムとか行っても(10年前だが、月25ドルとかで使い放題w）
背筋着け過ぎてまっすぐ立てないおじいが孫にベンチの指導してたりさw
やり方は間違ってるかもしれんが、いや、凄いなと。
それが市井のレベルで普通に見られる光景なんだからさ。

肉体で明確に劣ってる相手に交渉で勝つって難しいんだぜ。
気迫ってのは己への自信が由来、その資源は肉体だからね。
だから、まずは鍛える、ソレが当然と思って。
徴兵もなければ遺伝的にも弱い日本人は、それを徹底すべきと思う。

262 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 14:45:10.31 ID:7QzX6Dui0

実用的な筋肉（爆笑）

263 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 14:46:53.97 ID:LzFwwKJu0

>>260
たった１キロのために着替えるのはメンドいでゴザる

>>261
欧米か！ってツッコミ入れたら正解なの？

264 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 14:49:05.91 ID:8YbbVUDF0

この長文はコピペじゃないの？

265 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 14:49:27.58 ID:mVgq9h4E0

>>262
何を笑っているのかわからない
ファッション感覚で筋肉を肥大させるためにトレーニングしている人が多数派だとは思えないんだが

266 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:49:34.09 ID:Gs7bQOe90

>>261
あぁ日本語慣れてないのか

267 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 14:49:42.22 ID:6RXb0Px00

>>259

別に俺は格闘技前提で言ってるワケじゃないよw
サッカーだって野球だって体操だってなんでも同じだろ。
ただ俺が柔道やってるから柔道を例に取っただけでさ。

要は、やみくもにモリモリにしても機能性無いんじゃダセーから
何かきちんと目的を持った動きの中で、つまり競技の中で
動ける身体を作らんとね、じゃないと健康にも良くないよ、
そう言ってるだけ。

てか、そんな格闘技にアレルギー起こしなさんな。
むしろいちいち気にしてる事自体、コンプなんじゃないの？
男の腕力に対する自信って、実はかなり根本的なものではあるから
もし自信ないなら、そう言う意味での「強さ」を求めるのも、いいかもね。

268 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 14:50:23.43 ID:VExFF2n70

>>255
はっきり言ってやるよ
体重半分の相手にマジにできるわけねえだろボケそのまま持ち上げて終わりじゃ

269 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:50:26.22 ID:Gs7bQOe90

>>265
少数派の人が笑ってんじゃないの
いくらでもいると思うが

270 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 14:51:15.40 ID:8D7Y5hyX0

175cmで47kgになっちまった。多分死期が近いのだろう

左胸に圧迫感もあるし
もう駄目だじゃあなお前ら

271 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 14:51:46.03 ID:DjbXnvKb0

もうね、筋トレを基礎トレーニングだと思ってるとかね、中高生なのかっていうね、

272 ：名無しさん＠涙目です。(飛騨一宮水無神社)：2011/12/28(水) 14:53:37.85 ID:QDzZ2ymm0

アフィ禁止な

273 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 14:53:52.08 ID:urVAYfaEO

>>255
だから、そういう「技術の習得」と「身体作り」をごっちゃにすんなよ
そういうのは「実際の動きに沿ってつけた『筋肉』」がすごいんじゃなくて、「実際の動きを繰り返して習得した『技術』」がすごいんだよ

274 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 14:54:15.31 ID:45jzy7Bd0

>>212
ビリー

275 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 14:55:47.34 ID:2090099A0

マジかよ。
ちょっとビビッちまったから、今日のとこはうpやめとくわ

276 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 14:55:58.23 ID:i3EB9wPY0

お前らに聞きたい、これやってる奴等、
細いが機敏性、瞬発力、持久力、反射神経、動体視力お前らより優れていると思うが
ただのクソガリで終わらせるの？

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TvdRRvuNUiM

277 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 14:56:28.00 ID:Gs7bQOe90

>>267
ファッション感覚で筋肉をつける→重い物を持てる→引越しや人助けで活躍できるかも
これで充分実用的だと思うが
格闘技にコンプっていうか普通に生活してて、格闘技もスポーツもしない奴が筋トレしてつけた筋肉は無意味！にしか読めない
極端過ぎなんだよ
むしろ初心者と全国レベルの中学生って話はさ、柔道の技術も関係あるだろ
少しは考えて話せ

278 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 14:57:57.51 ID:lX/KOM3n0

>>255は絶対嘘。
ウエイト板行っても思うが書いてあること嘘ばっかりだわ。

279 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 14:59:12.42 ID:6RXb0Px00

>>268

阿呆かw
180cm90kgで歴20年参段の俺でも
それなりにマジにならんと危ないぐらい
中学生の柔道国内トップクラスは強いわ。
高校生になったらもう手が付けられん。

勿論今話題の内柴なんか相手じゃ
体重1.5倍あるけど俺じゃ下手すりゃ5秒もたない。
でもそんな俺でも、そこらの力自慢なんざ本当に軽く潰せる。
そんなもんだよ。

280 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 14:59:20.22 ID:MMbDPjS+0

スポーツやりたいやつはスポーツやればいいしウェイトやりたいやつはウェイトやればいいじゃん
スポーツ派は押し付けがましくてうぜえよ

281 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 15:01:22.96 ID:6RXb0Px00

ってかさ、サッカーとかバスケとかで
いくらマッスルでも専門家には全く歯が立たないってわかるのに
何故か武道格闘技については「出来る」とか考えちゃうんだよな。
阿呆マッスル君たちは。まあ、男の哀しいプライドかね。

でも、絶対、無理だからw
逆に、俺にベンチ150kg挙げろ言われても、絶対無理だろうがw
ほとんどやったことすらねーしw

282 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:01:34.63 ID:+r3UTBIkO

>>255みたいな昭和脳がまだ存在してるんだ
驚く

283 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:01:42.79 ID:Gs7bQOe90

>>276
まさか
これでジムでチートでベンチやら→シャドーして上から目線でなにか害があるような態度原動力ない限り

284 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 15:03:26.96 ID:7QzX6Dui0

>>281
だれがそんなこと言ったん？
勝手に筋肉コンプ発動してお前が発狂しただけやが

285 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 15:03:52.47 ID:AALdRpE50

ほんと使える筋肉厨ってのは技術と力の区別がつかねーな

PCオーバークロックして遊んでる奴にソフトウェアの良し悪しを語るレベルの池沼

286 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 15:04:01.47 ID:HDuiBzdG0

年末だからかスレが伸びるな～
これからチンニングしよっと

287 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:05:54.99 ID:HEMWlgK80

１proで初めてプロテイン買ったら届くの１月８日とか(´・ω・｀)

288 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 15:06:22.56 ID:6RXb0Px00

技術と筋力ってのは完全に一体でね。

てか、運用方法を考えず筋肉だけ着けてっても
結局両方揃ってる、自分より全然筋肉無い奴に負ける。
逆に、筋肉が足りなけりゃ、まず正しい動きをトレースする事も出来ないし
相手を崩すなんてもっと無理なわけ。

だから、ただもりもりの筋肉にしても意味ナイから
何かしら競技やりつつ身体作れよ、って、ただそれだけを言っているw
健康にも、決して良くないしな。身体への負担もでかくなるから。

まぁ、それらを全部わかった上で、見栄えさえゴツければ、ソレはソレでよし。
「実際強い」より、「とりあえずめっさ強そう」の方が
護身としては実は正しいし、全く使い物にならんわけでもないしな。
まぁ、俺は、せっかく鍛えるのにもったいないな、とは思うが。

289 ：名無しさん＠涙目です。(太平山三吉神社)：2011/12/28(水) 15:07:37.50 ID:kPjauSB90

>>255
観点によって是々非々が変わるなんて自明の理じゃん
脳みそまで筋肉になってんのか。それとも独善的に自分の利が普遍的なものだとでも思ってるの？

290 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:08:07.08 ID:kU0G4a6+0

千葉神社は一体誰と戦っているのか
柔道で勝つ前に自分に勝たなくては

291 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:08:28.71 ID:Gs7bQOe90

>>281
格闘技できると誰が言ったかわからんが、俺は格闘技興味ないからいいわ

スポーツ、格闘技それぞれに「意味のある」筋肉をつければいいって事だろ
俺はサッカーやってるけれど、それ以上に筋トレやって理想の身体作りたい気持ちが強いから弱いマッチョでいいわ

292 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 15:08:44.63 ID:7QzX6Dui0

筋トレスレっつってんのに
格闘技スレならまだしも

293 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 15:08:49.32 ID:AALdRpE50

>>288
勝ち負けとかアホなこと言ってるのお前だけだよ

柔道やり過ぎて頭打って脳細胞死滅した？
28年で114人死ぬ危険競技だもんな。可哀想に

294 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 15:09:04.07 ID:LzFwwKJu0

>>288
相当な達人とお見受けした
ところであなたは
年末はなんて団体の競技に出場するんですか？
ν速民らしくテレビで難癖付けながら見て応援しようと思います

295 ：名無しさん＠涙目です。(浅間神社)：2011/12/28(水) 15:09:11.76 ID:UsZe1j6M0

寝る直前に布団で腹筋30回やってる

296 ：名無しさん＠涙目です。(駒形神社)：2011/12/28(水) 15:10:02.79 ID:sOOgUe3n0

クイックマッチョのおかげで体調もいい感じだは

297 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:10:27.52 ID:HEMWlgK80

使える筋肉使えない筋肉論争はもういいよ(´・ω・｀)
みんな柔道やりたくて筋トレしてるんじゃなんもの(´・ω・｀)

298 ：名無しさん＠涙目です。(伊勢神宮)：2011/12/28(水) 15:10:36.45 ID:CQiJZ/h90

ハイハイ，ワロス

299 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:10:37.94 ID:+r3UTBIkO

２０年費やして中学生に負ける昭和脳
今まで覚えたことが全部古いのに勉強してないからそれに気付けない
うさぎ飛びでもしてればいいよ

300 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 15:11:03.04 ID:LtEHlwAj0

身長－体重＝120から身長－体重＝110まで鍛えたぞ
見た目あんま変わらんな･･･

301 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 15:11:51.66 ID:urVAYfaEO

>>281
むしろ、筋肉を信仰してるのはお前みたいな奴の方だろ
自分が肉体的には劣っていて、技術でカバーしていると認めたく無いんだろ
ベンチ150kg上げる奴より（技術だけでなく）筋肉も上回っていると思い込みたいんだろ

302 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 15:12:07.14 ID:DjbXnvKb0

筋トレを基礎トレーニングだと考えるのは、高校生の部活までで卒業して欲しいよねー

303 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:12:51.58 ID:Gs7bQOe90

千葉が面白すぎる

>>288
君は筋肉モリモリだから柔道弱いね！みたいな事か
君は筋肉なさすぎてトレースできない！
うん！程よい！さすが全国レベルの中学生だ！！

304 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:13:15.25 ID:bTtfjKCR0

いわゆる使える筋肉がほしいやつはバランストレなりプライオメトリクスなり並行してやればいいだけの話
必要性を感じないならそれもやる必要は全然ない

305 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 15:13:50.44 ID:6RXb0Px00

w

筋肉ダルマ運痴って
「その筋肉何に使うの？」って聞くと
なんでこんなに発狂するんだろうねw
自信があるなら堂々としてればいいのに。

306 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 15:14:38.44 ID:21IE41n90

俺柔道やってるけど筋肉ある方が強いってのはガチだよ

307 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:14:50.55 ID:HEMWlgK80

競技に必要なトレーニングと平行して筋トレもすればいいんだよ(´・ω・｀)

308 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 15:15:04.79 ID:r6z8uC0h0

筋肉論はもういいだろ。
一番価値のある筋肉はビル・ゲイツの筋肉ってことでいいじゃん

309 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 15:16:26.87 ID:DLD73LIc0

184cm82kgあるけど、ベンチ60kgが限界

310 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:17:00.11 ID:Gs7bQOe90

>>309
フォーム見直してみたら？

311 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:17:33.59 ID:HEMWlgK80

>>309
腕立て伏せおすすめ

312 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 15:17:34.73 ID:neu7lYiC0

趣味レベルでやってるヤツですら、こんなヤツが居る位だし
内柴みたいな屑が居ても当然だな。

313 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 15:17:57.37 ID:THT9zavQ0

自己満足ですからね筋トレは

314 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 15:19:47.24 ID:mVgq9h4E0

ベンチはスタビライザーがダメなのかもしれないけどフラフラして怖い
筋力的には130キロくらい上がるけど怖くて90キロ位でしかできない
なんかいい方法ないかな

315 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 15:20:34.57 ID:r6z8uC0h0

>>309
ダンベルベンチならたいしたものじゃん

316 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:20:44.47 ID:Gs7bQOe90

>>314
補助

317 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 15:21:48.06 ID:r6z8uC0h0

>>314
俺も2回ほど潰れてからマックスに挑戦できないや・・・
セーフティがないジムだから

318 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 15:23:30.55 ID:mVgq9h4E0

>>316
補助って人のこと？ぼっちなんだ
インストラクターに言えば手伝ってもらえるかな
俺が行ってるジムでそういうのあまり見ないんだが

319 ：名無しさん＠涙目です。(ニュージーランド)：2011/12/28(水) 15:25:00.59 ID:WGdseym20

身長183cm体重61kgってやせ過ぎ？

320 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 15:26:01.05 ID:7mwdYyUX0

>>319
聞かなくてもわかるだろｗ
痩せすぎ

321 ：名無しさん＠涙目です。(ニュージーランド)：2011/12/28(水) 15:26:44.56 ID:WGdseym20

筋トレするか

322 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 15:26:56.94 ID:j3zjLC/Y0

ニュージーランドどそんなにガリとかｗ
カマでもほられてんじゃねーのｗ

323 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 15:27:08.61 ID:AALdRpE50

>>319
アバラ丸見えになるレベルでは

324 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 15:30:11.31 ID:vpccRfT60

筋トレって１分刻みでやっても効果あるの？

325 ：名無しさん＠涙目です。(ニュージーランド)：2011/12/28(水) 15:31:18.75 ID:WGdseym20

>>322
一回も掘られてねえよ　一回掘られそうになった事はあるが
>>323
だねアバラが見えちゃってるね

326 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 15:32:14.18 ID:mVgq9h4E0

>>324
どういうトレーニングか知らないけどインターバル１分でセット数こなすトレーニングは普通にある

327 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 15:33:05.72 ID:5gbGRjRK0

>>296
ttp://direct-teleshop.jp/feature/shakeweightg
これのことか。本当に効き目あるのかな。

328 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 15:34:05.10 ID:r6z8uC0h0

糞みたいな宣伝するなよ

329 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:34:51.14 ID:5gbGRjRK0

ジム納めしてくる

330 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 15:35:15.91 ID:Gs7bQOe90

>>318
その後為のインストラクター

331 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 15:35:17.63 ID:5gbGRjRK0

>>328
そのひねくれた考えを直すべき。

332 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/12/28(水) 15:35:41.99 ID:jz0YN8mE0

>>157
これの左くらいのが丁度いいと思うんだけど、ウ板の人たち頑張るねえ

333 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 15:37:05.06 ID:i3EB9wPY0

>>327
(約)2.2kg

334 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:40:07.35 ID:5gbGRjRK0

>>287
初回だからやたら日数かかるんだよ
次から1週間くらいで届くはず

335 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:40:58.21 ID:5gbGRjRK0

おお久しぶりにIDが被ってる
ジム行くからあとは頼んだ射水神社

336 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 15:41:46.22 ID:5gbGRjRK0

>>335
あらやだ

337 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 15:42:37.70 ID:HEMWlgK80

>>334
税関が開くのが１月５日だから時間かかる(´・ω・｀)

338 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 15:42:59.21 ID:Xt3tuhNIO

ウインズの真ん中今どうなってんの

339 ：名無しさん＠涙目です。(鹽竈神社)：2011/12/28(水) 15:46:37.08 ID:zewkK9Jt0

腸が弛んで食うと下っ腹が出るんだが筋トレすればなおるん?

340 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 15:48:20.98 ID:2JgFWVqC0

http://www.youtube.com/watch?v=FpFO1gedw50&feature=player_embedded

こういうのが理想、かっけえ

341 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 15:52:09.74 ID:Y2FzhHL10

>>245
人目気にしないとウェイトも出来ないの？

342 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 15:54:09.79 ID:bVfEapGa0

>>340
それCGだよ

343 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 15:54:33.98 ID:Y2FzhHL10

>>255
50kgくらいの厨房が体重100kg超えていて体脂肪15%のデカブツに勝てるわけないだろｗ
妄想は脳内で頼む

344 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 16:00:08.26 ID:cRwf9W/M0

しばらく軽いのやってたけどもうやる気が湧かなくなってきたわ

345 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 16:03:08.96 ID:THT9zavQ0

2年以上やってこれだからね
やる気出ないよ
http://blog-imgs-46.fc2.com/n/o/u/noukinbu/PC260481.jpg

346 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 16:03:12.99 ID:qLaAA3YE0

>>342
そこに出てくる外人達の体の事を理想って言ってるんじゃないの
体はCGじゃないでしょ

347 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:05:27.17 ID:vpccRfT60

>>345
めちゃくちゃ憧れるわボケ

348 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 16:05:30.84 ID:/l96N73E0

表情筋鍛えるいいトレーニングない？

349 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:07:50.40 ID:0tgc9KYe0

>>345
そんなモンだよ。その辺りからが壁。

350 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 16:08:26.00 ID:mVgq9h4E0

>>343
柔道ならありえるよ
中学生の柔道はよく知らないけど高校以上なら１００キロ越えてるやつなんか珍しくないしやりなれているから対応も上手い
相手は初心者という事だし筋力とは関係ない話だが

351 ：名無しさん＠涙目です。(四国霊場八十八ヶ所)：2011/12/28(水) 16:15:47.53 ID:mm5rmBpN0

ダンベルのナット？が固着したんですけど
外せないのかな

352 ：名無しさん＠涙目です。(伊勢神宮)：2011/12/28(水) 16:16:00.61 ID:oRIYIaLw0

スペシャルマッスルトレーニングルーム略して私の部屋へようこそ

353 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 16:17:48.81 ID:mVgq9h4E0

>>351
ナットの形がどういうものかわからないけど俺ならダンベルのプレートか金槌でぶっ叩く

354 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 16:18:27.54 ID:2090099A0

俺は身長184で、筋トレ始める前と後では
before:体重69kg
after :体重92kg
となった。

355 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:19:08.82 ID:SjrEZgRC0

黒人、白人と日本人じゃ筋肉の付きがどれくらい違うの？

356 ：名無しさん＠涙目です。(一之宮貫前神社)：2011/12/28(水) 16:19:14.63 ID:yJXlQ9710

レッグプレスやると首に力入って痛くなる

357 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 16:19:20.71 ID:mVgq9h4E0

>>354
でかいな、ぜひupしてくれ

358 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 16:19:31.13 ID:HEMWlgK80

>>354
すげえID

359 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 16:21:09.17 ID:dhsSK2Uz0

女からモテるとは書いてない＞＜

360 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 16:22:30.92 ID:Y2FzhHL10

>>305
ピカで頭やられたのか

361 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:25:29.15 ID:Z44WL4Nm0

体は普通なのに顔だけアンパンマンみたいなんだけど、どうすりゃ良いんだよ

362 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 16:26:52.19 ID:aWJfkHZBO

太ればマシになる

363 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 16:27:11.55 ID:i3EB9wPY0

>>361
>>56

364 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:34:58.43 ID:Z44WL4Nm0

>>363
だから太ってるわけじゃねーから痩せたくはないんだよ
顔だけ痩せたい。みんなは顔トレみたいなのしてるわけ？

365 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2011/12/28(水) 16:35:39.73 ID:p5R7MSUQ0

それ顔がでかいんじゃね

366 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 16:37:24.24 ID:tBqI+rqn0

荷揚げ屋でバイトしとけ
ちゃんと使える身体になって金も貰えるぞ

367 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 16:37:39.11 ID:4H9mEFrAO

>>364
顔の脂肪吸引

368 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 16:38:00.22 ID:i3EB9wPY0

>>364
部分的にやせたいとか甘えてんじゃねーよ
脂肪吸引でもしてろ

369 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 16:39:42.22 ID:E3pDWKYL0

>>364
顔の骨削れ

370 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 16:41:49.26 ID:LzFwwKJu0

>>364
チュートリアルの福田が激ヤセして
カオテッカテカのパンパンから顔もやせた

バナナマンのヤツとか次長課長のように
顔の表情筋とか弱いんじゃないか？

371 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 16:45:46.14 ID:IzIskJqt0

顔の肉はすぐ落ちるよ。
腹の肉のほうが落ちない。

372 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 16:47:18.68 ID:bTtfjKCR0

顔は骨格がでかいからな
骨格によるデカ顔なら治らん
あとは中心性肥満みたいな病的な肥満もあるが

373 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:48:20.40 ID:6FES9LYD0

>>110
ジェイソンがかっこよすぎるのとヒロインがそばかすだらけな記憶しか・・・

374 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 16:49:57.68 ID:tBqI+rqn0

むしろ俺は顔を太らせたい…

375 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 16:51:31.41 ID:S2QXGizB0

>>345
肩やれよ肩
胸背中腕腹は充分すぎる

376 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 16:54:48.60 ID:Z44WL4Nm0

デカ顔じゃないんだけど>>370が言ってるように次長課長の河本みたいに
少しの肉で太ってるように見えるんだよね
顎のラインをかっこよく出したいのに簡単に二重あごみたいになる
そりゃ食わなきゃガリになって顔も痩せるか知らんけど、そしたら筋肉も落ちまくりだろ・・・

377 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 17:06:47.22 ID:bTtfjKCR0

まあ姿勢(特に首近辺の)が悪いと二重顎が出やすくなる場合はするな
「前かがみになったときだけ三段腹」みたいなのと同じ原理
この場合は姿勢をよくするのが解決法
スタビライゼーションとかヨガとかだな

あと筋肉落とさずに脂肪落としたきゃ筋トレと並行して減量すればいいだけの話
すでに中級レベル以上のトレーニーならちょっと話が変わるが

378 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 17:08:03.21 ID:LzFwwKJu0

>>376
>>377の言うように姿勢悪いんだろうな
枕もあってなくてイビキとかヒドいんじゃないか？

379 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 17:10:46.82 ID:Z44WL4Nm0

あー確かに姿勢は悪いわ。気をつけて見る。ありがとう
じゃあ改善方法として姿勢を気をつけつつ
飯抜きながら筋トレしようと思うけど←これってちゃんと効果出るもん？

380 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 17:15:18.17 ID:mVgq9h4E0

>>379
短期的に減量したいわけじゃないなら飯はちゃんと食え
元々太ってないなら健康に悪いぞ

381 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 17:18:11.11 ID:LzFwwKJu0

>>379
もちろん超短期的に効果でるけど
ソレはバカか減量苦のボクサーなんかがやることだ

382 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 17:26:09.87 ID:bTtfjKCR0

効果はあるが、飯を抜くって表現を使うほどのカロリー減になるとちょっと不安だな
基本的には月に１～２kg程度の減量ペースが適当、飯で米を半膳減らしておかずはそのままくらいの感覚

383 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 17:27:16.03 ID:Z44WL4Nm0

うーん・・・。じゃあ飯は食いつつ有酸素運動をもっとハードにすりゃ良いのかな
走る量増やすしかないなぁ

384 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 17:31:12.70 ID:bTtfjKCR0

つーかスペックが分からんから突っ込んだ話ができん
太ってないと言うから今は非トレーニーかつ170cm70kg弱ぐらいの感覚で話してるが、
条件によって話がだいぶ変わるからな

385 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 17:32:45.08 ID:aScH63+30

>>379
顔についてる脂肪を落とすために有酸素運動する。部分やせなんて存在しないから全体的にやせる
筋トレして、やせたくないところを筋肥大させる。
有酸素運動と筋トレのミックスがいい。

386 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 17:38:32.10 ID:Z44WL4Nm0

>>384
あーごめん。スペックか
185cm80kg強（体重はしばらく計ってないから正確じゃないかも）
筋トレは自己流で適当にやってる。ガチムチじゃないけど普通に筋肉はある
走りは不定期で週に3回程度、距離も適当。
自転車は毎日30kmぐらい走ってる
こんな感じかな。筋トレスレ初めてだったけど色々親切にありがとうございました。
多分有酸素が足りないんだろうと思うからもっと走るように心がけますわ

387 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/28(水) 17:46:36.25 ID:YC0MCCmy0

走れ走れっつてもデブは有酸素運動するにもまともにできないし心臓の負担も大きい
それなりの体型から痩せようと思ったら結局有酸素運動より筋トレ
筋トレで付けたいところに筋肉付けた方が自分の理想の体型になるし
有酸素運動するより太りにくい身体が出来上がる

388 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/28(水) 17:47:59.53 ID:YC0MCCmy0

結論、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが一番よい
有酸素運動で作られる筋肉はむしろ脂肪を溜め込みやすいとも言われるし

389 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 17:49:42.89 ID:Y2FzhHL10

>>387
じゃあ歩けよデブ

390 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 17:50:27.08 ID:aScH63+30

基礎代謝って大したことない
ソースはガッテン
有酸素運動は走るな歩け

391 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/28(水) 17:53:43.76 ID:qLaAA3YE0

歩くより走るほうが気持ちいいじゃん

392 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 17:54:53.94 ID:S2QXGizB0

冬でも薄着する　→　体が発熱しようとして脂肪が燃える　→　痩せる
ただし、チンコが縮み上がるクセがついて小さくなる。
ソースは俺な。

393 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/28(水) 17:55:22.95 ID:/X84jnJq0

>>391
もはやそういう季節は過ぎてしまったけどな

394 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/28(水) 17:55:24.93 ID:YC0MCCmy0

基礎代謝上げてもたいした事ないのか
できれば食事を気にせず体型も維持したいもんなんだけどな

395 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 17:56:36.25 ID:YubTvKUC0

腹筋は厚くなるのに腹がへっこまないのはなぜ…
皆普段から腹に力入れてしめてるの？

396 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 17:57:36.22 ID:TCYBo9Oy0

いい加減に楽して痩せるみたいなの諦めろよ

397 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 17:57:39.70 ID:0tgc9KYe0

>>394
筋量増やして基礎代謝で痩せるんじゃなく生活活動代謝で痩せるんだよ。

398 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/28(水) 17:59:18.42 ID:YubTvKUC0

>>397
全身に筋肉付いてから腹がすぐ減るようになってかなわんｗ

399 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/28(水) 18:00:37.01 ID:YC0MCCmy0

>>397
詳しくそういう比較データとか載ってるサイトない？

400 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 18:04:06.60 ID:aScH63+30

>>395
それ腹筋しすぎで筋肥大してるかも
腹筋の量と負荷をへらして、有酸素運動で体全体の脂肪除去したら徐々にへこんでいく
腹筋やらないのも勇気

401 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 18:05:50.47 ID:sKNvVxIE0

>>395
内臓脂肪じゃね？

筋トレしてた時見た目に少し効果で出した頃から、サウナでやたらとジロジロ見られるようになったな

402 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 18:07:24.63 ID:tBqI+rqn0

寝なければ痩せる
元々太りにくい体質だけど55kgあった体重が
１ヵ月仕事でマトモに寝れない日々が続いたら（３日で４～６時間の睡眠を１回とか）
45kgになって死ぬ気がしたぞ
デスクワークだから体は大して動かしていない

403 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 18:08:56.33 ID:bTtfjKCR0

>>395
単純に脂肪が落ちてないだけなんじゃないか
減量しないと筋トレばっかやってても脂肪は落ちない
プロレスラーみたいな体型になる

404 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 18:11:52.18 ID:0tgc9KYe0

>>399
データーは見た事ないな～。体重と筋量比なんか人それぞれ過ぎてあっても参考にならんと思うよ。

405 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 18:12:09.10 ID:HFyKfH+B0

>>36
氏ねばいいと思うよ

406 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 18:12:53.56 ID:o2Ed9AKa0

今日、バーベル届いた次はフラットベンチかな
少しずつ器具が増えていくのはモチベーション上がるね

407 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 18:13:59.03 ID:bTtfjKCR0

ダイエット理論はいろいろ説があって何とも言えん、研究がまだまだ不十分な分野だからな
筋トレは動作自体の消費カロリー＋基礎代謝向上＋成長ホルモン・カテコールアミンetcによる脂肪減効果
と複合評価で昔よりもダイエット法としての評価を上げている傾向はあるが

408 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/28(水) 18:15:26.86 ID:DlNAoE6j0

ジャップって異常に見た目にこだわるね
あ、あと相手の学歴と年収か

409 ：名無しさん＠涙目です。(のら犬)：2011/12/28(水) 18:16:37.96 ID:GWZurKBO0

筋トレスレって頻繁に立ってるけどまとめwikiとかテンプレないの？
初心者で筋トレしたいけどまず何から始めたらいいのかわかんないし、オススメの道具とか食事とか書いてくれたら入れやすいのに

410 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 18:25:13.00 ID:i5FcHJrp0

>>409
そういうの読みたきゃ専門板だろ

411 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 18:27:11.96 ID:MMbDPjS+0

ウェイト板の初心者質問スレのならあるな

412 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 18:27:49.86 ID:Y5SG/sCd0

飯食ってジョギングして筋トレが
ベストだな
飯食うのが結構大事だということを
今更わかった

413 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 18:33:39.63 ID:/WBrATXBO

ランニングは飯の前と後どっちが捗るんだ？

414 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 18:36:49.20 ID:A3mZI2nkP

メシ食った後にランニングしてみ

415 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 18:40:16.95 ID:/WBrATXBO

多分吐くんじゃないかな

416 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/28(水) 18:40:49.34 ID:i3EB9wPY0

はい次の方

417 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 18:45:28.09 ID:DLD73LIc0

トレーニング行ってきた。ベンチ70kgまであがったけど左肩の付け根がとても痛い

418 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 18:46:07.15 ID:3cXq6yKp0

ランニング用の靴の紐が走ってると解けて困る

419 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 18:46:38.75 ID:Y5SG/sCd0

>>413
飯食って1時間後くらいに走れば
いいんじゃない？
知らんけど俺はそうしてる

420 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 18:50:37.67 ID:mVgq9h4E0

>>417
正しいフォームでやってるか？
自己流でやって怪我したら馬鹿みたいだぞ
正しくやっても怪我するときはするけど

421 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 18:53:02.19 ID:SmUHRt7g0

腕太くしたいんだけど何すればいいんだよとりあえずダンベルは買った

422 ：名無しさん＠涙目です。(宇佐神宮)：2011/12/28(水) 18:58:25.16 ID:xxFl6zu00

ダンベルカールが半年くらい停滞してる
こういう時はどうしたらいいんだ？両手同時のカールやってるんだが・・・

種目を変えてみようと思い、今日はベンチに寝転がってやるカールしてみた
普段17.5kgの5回が、15kgでも2回しか上がらなくてﾜﾛﾀ

423 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 18:59:15.45 ID:R0Fw9YdH0

こんな筋肉になりたい
http://stat.ameba.jp/user_images/20091217/19/pizzapizza1101/93/fa/p/t01960505_0196050510344097766.png
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/41/0000753041/15/imgcb7f95c8zik2zj.jpeg

424 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 19:07:39.19 ID:mVgq9h4E0

>>422
普通にダンベルカールすると無意識に体の力を使って引き上げていることがある
負荷下げて二の腕を意識してやってみたらどうだろう

425 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 19:09:32.61 ID:Y2FzhHL10

>>423
クソガリじゃん

426 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 19:17:04.41 ID:oocH47JnP

>>409
Q,筋トレ始めたい、何からすればいい？
A,BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）やっとけ

Q,腕立て、腹筋、背筋、スクワット各200回してるけど全然筋肉つかない
A,筋肉大きくしたかったら限界数10回の負荷かけてやれ

Q,全然腹筋が割れてこないんだけど
A,有酸素運動も取り入れて脂肪減らせ

Q,脂肪減らすために走り始めたら膝が死ぬ、死んだ
A,歩けデブ、というか運動してこなかった奴は歩くことから始めろ

Q,有酸素運動って筋肉も減るんだろ？
A,筋トレと併用なら減少を抑えられる

Q,筋トレメニューは分かった、食事メニューは？
A,筋肉が育つには蛋白質が必要、体重〔g〕×1,5~2〔mg〕の蛋白質を摂れ

Q,食っても太れない体質なんだけど・・・
A,１食米2合とそれに見合ったおかずで3食食ってからほざけ、そんだけ食って太れないなら病院行け

Q,筋トレやめたらすぐ筋肉なくなっちゃうじゃん
A,筋トレによるパンプアップ効果がなくなっただけ、筋肉は減ってないし2週間に1度の筋トレでも筋肉は維持できる

Q,でも脂肪に変わっちゃうんでしょ？
A,筋トレやめたのに筋トレ中と同じ量食ってるから脂肪がついただけだ、食うなデブ

Q,理想的な体格になった、この後は？
A,負荷を変えずに回数を増やせ

427 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 19:27:47.31 ID:qfiqEElh0

どこのダンベル買うか悩んで悩んで悩んで…

結果まだ買えてない(´･ω･` )

428 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 19:34:50.41 ID:kU0G4a6+0

>>413
食う前だよ
身体が空腹状態の方が脂肪をエネルギーとして消費しやすい
だから夜より早朝の方がオススメ

429 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 19:36:21.65 ID:urVAYfaEO

>>427
結局ただの重りなんだから、悩むだけ損だぞ
適当に買っちまえ

430 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 19:45:44.56 ID:nLqL6jS10

山善とファイティングロードはやめとけ
それだけだ

431 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 19:47:38.63 ID:CrY0aLDy0

なんで？

432 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 19:48:26.13 ID:nLqL6jS10

穴の径がめちゃくちゃだから

433 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 19:51:07.38 ID:r6z8uC0h0

>>413
飯を喰ってすぐ走ると
猛烈な吐き気がするよ。やってみるといいよ

434 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 20:12:09.98 ID:/WBrATXBO

6.7km走ってきた

>>428
ありがとう
早朝は寒いけど今度からそうするわ

435 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 20:12:20.53 ID:I12DifI20

おい、おまえら！
絶対、炭水化物抜きだけはやめろよ

女子プロレスラーの卵がまた一人低血糖で逝ったぞ

食ったら動く、これを心掛けとけよ
食わずに動くは止めろ
マジでぽっくり逝くからな

健康になるために鍛えるんであって
鍛えて死んだらまったく意味ないからな
心しておけ

436 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/28(水) 20:13:54.27 ID:/WBrATXBO

何日くらい食わなきゃ低血糖で死ぬんだ？

437 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 20:17:00.31 ID:qfiqEElh0

>>430
了解
FRは候補に入ってたけど外す

ボディメーカーはどうだろうか

438 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/28(水) 20:18:00.26 ID:7QzX6Dui0

ＦＲは規格普通のはずだけど

439 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 20:18:56.81 ID:mVgq9h4E0

高たんぱく食も健康に悪いよ
でかくなりたくていっぱい食ってるやつは血液検査マメにやるべき

440 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/28(水) 20:21:04.41 ID:YuRrXK3B0

持っただけで数十g単位の誤差が分かるような職人以外は気にする必要ないだろ
ファイティングロードで必要十分

441 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/28(水) 20:23:06.70 ID:DjbXnvKb0

>>418
イアンノットおすすめ
http://www.youtube.com/watch?v=qctMThwD_Zc

442 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 20:37:07.14 ID:MMbDPjS+0

ボディメーカーは一番地雷じゃないのか？

443 ：名無しさん＠涙目です。(一之宮貫前神社)：2011/12/28(水) 20:37:30.09 ID:k9YMmZ1D0

確かに筋トレ続けて１年ぐらいになるが
以前よりモテルようになった気がするかな
モテル！ってまではいかないけど、初対面の女性と会話がはずむようにはなったなｗ
これも筋トレ効果なんだろうかｗ

444 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 20:41:55.41 ID:C6GxhAUR0

>>423
体脂肪率15%で20kgのダンベルベンチプレス、
10kgのダンベルカール、クランチ100回でなれる

445 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 20:45:40.31 ID:dW6P9Qq60

身体硬いやつはストレッチしろよ
気持ち良くてヘブン状態になるぞ

446 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 20:51:15.02 ID:N8Vm4OCF0

>>443
運動すると脳内物質が増えるとか増えないとか

447 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/28(水) 21:02:35.82 ID:NtErsRND0

この前、ヤフオク安物ダンベル付属のラバープレート（表示1.25kg）２枚の
重さを測ったら、１４００ｇと１２８０ｇだった。ひどすぎる。
２ｋｇまでしか測れない計器だから、２．５ｋｇと５ｋｇのプレートの誤差がどんくらいかわからねえ。
ダンベルだからまだいいけど、バーベルだったら問題が出る（怪我する）ような気がする。

448 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 21:02:49.75 ID:E1Pjf6w00

腹筋が左右均等にわれてない人ととかいるじゃん
あれって腹筋の仕方が悪いの？

449 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/28(水) 21:04:19.21 ID:foKgLOHY0

ファイティングロードは塗装ハゲがひどい
ワイルドフィットあたりがいいんじゃね

450 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:04:20.17 ID:dW6P9Qq60

>>184
ドラゴンボール読んだの？

451 ：名無しさん＠涙目です。(四国霊場八十八ヶ所)：2011/12/28(水) 21:08:26.74 ID:+EIDuiJg0

体の筋トレより表情筋の筋トレが先決だと最近気づいた

452 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/28(水) 21:11:37.01 ID:MMbDPjS+0

>>448
あれは生まれつき
ボクサーとか格闘家もよく見てみるとずれてる人多いよ

453 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 21:12:30.28 ID:F26AWqTA0

顔引き締めたいんだけどどんなトレーニングすればいいの？

454 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:19:12.23 ID:0tgc9KYe0

>>448
目とか眉毛と同じでむしろ同じ方が少ないよ

455 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/12/28(水) 21:19:17.29 ID:PBOE0vJ80

筋トレ賛歌

http://www.youtube.com/watch?v=Hak85pZhV0E

456 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 21:24:04.19 ID:Ar4a+s/y0

ttp://twoangrybrothers.files.wordpress.com/2011/12/chris-johnson.jpg
こういう硬そうな胸筋にしたいんだが、なんか丸み帯びちゃうんだけどどうすればいいんだい

457 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:24:47.71 ID:qrQnWuUi0

電流で腹筋鍛えるってアレはどうなの?

458 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 21:27:33.27 ID:Y2FzhHL10

リバースグリップベンチプレスしてろ

459 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 21:32:08.23 ID:Du2YwhLc0

オナニーはタンパク質を浪費するから良くないってホント？

460 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:32:33.05 ID:QXALfTvo0

>>448
育てりゃわかりやすくなるけど、完全に揃ってる方がよっぽど珍しい。

461 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/28(水) 21:37:07.95 ID:IH0FrEFr0

一週間筋トレ休んで久々に背筋30回と8kgダンベルと腹筋やったら
朝起きれないくらいの上半身ガチガチ筋肉痛になって死ぬかと思った

462 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:39:26.58 ID:WBtoXeLT0

腹筋ローラー買ったんだけど、これマジでいいな。
一度に複数ヶ所を鍛えられるし、負荷もかなり高い。

463 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 21:43:32.57 ID:y0nzXZtK0

ワイルドフィットのバーベルと
ボディメイカーのベンチ台とセーフティー使ってるが
セーフティーの高さがギリギリすぎて使い物にならんw
他は問題ない。

ただボディメイカーのお知らせメールがうざいw

464 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 21:48:07.79 ID:JwFcOPob0

筋トレしたら健康になれるかな？

465 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:51:35.61 ID:SjrEZgRC0

何で胸筋は左右で偏りが出るの？
是正できないの？

466 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:52:51.19 ID:0tgc9KYe0

>>456
筋肥大的にはネガトレって大事なんだけど、筋量はあるけどなんかボヤーっとしてる感じになるので
収縮を意識したトレーニングも多くやる。そうする事でメリハリがある形になるんだって。

俺の大先生がそう言っていた。

467 ：名無しさん＠涙目です。(近江神宮)：2011/12/28(水) 21:53:23.49 ID:bc3sKzUK0

走る以外に痩せる方法教えて
走るのは嫌だ
いくら走っても心肺機能が弱いのか体力つかないんだ
部活やってたときも全く体力は伸びなかった

468 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:54:47.98 ID:6FES9LYD0

>>465
俺も左胸が右にくらべてデカい
心臓があるからと勝手に納得してたけどトレの方法がまずかったのかな

469 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 21:55:19.17 ID:6FES9LYD0

>>465
俺も左胸が右にくらべてデカい
心臓があるからと勝手に納得してたけどトレの方法がまずかったのかな

470 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 21:57:02.05 ID:O9+vU40t0

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　　　　　／　 _ノ　ヽ､_　＼そんなこと言われても
　　　／　（●）　（●）　　＼　　　どうすりゃいいのさ
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　　　　_____＼　　　コロ・・・・
　　　()＿＿)」

471 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 21:57:02.30 ID:HkcHWpdYO

>>467
食う量減らせば痩せるだろ

472 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 21:58:15.44 ID:Tz2xuVPH0

>>1
そのページ消えてないか？

473 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 22:05:13.26 ID:EQRcoGRI0

>>465
肥大してない方（恐らく利き腕と逆）の重量に合わせてセット組め

474 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/28(水) 22:05:38.18 ID:sdBF1THp0

ダイエットをしようと思う
おから料理を食べればいいんだろ？

475 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:05:56.49 ID:iW814+jp0

おめーら　筋肉すきだな。
途中で千葉神社があばれててワロタ

476 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 22:08:19.15 ID:dIp2XlfP0

>>459
トレ後に自慰すると男性ホルモンが出てトレの効果がUPするぞ
出した分はまた摂ればいい

477 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:12:20.37 ID:SjrEZgRC0

>>473
それが利き手（右）のほうがすくないんだ

478 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/28(水) 22:13:05.88 ID:Y2FzhHL10

>>459
お前のオナニーは一度で精液が2リットルも出るのか？
一日10回シコっても微々たるものだろ。そんな事気にしてオナニーしない馬鹿なんていない。肉ちょっと食えば補える。

479 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:15:20.65 ID:iW814+jp0

>>477
いま　どうやってるか　わかんないけど
バランスが気になるなら　ダンベルベンチをとりいれてみるとかして　調整してみたら？
すでにしてたら　ごめん。

480 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 22:16:55.62 ID:EQRcoGRI0

>>477
いや利き腕はどっちでもいいんだ今の重量より軽くしてフォーム正せばいいのだ

481 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:20:39.04 ID:6X5XAcGd0

>>464
身体に不自然で過剰な負荷をかけるんだから健康には悪いよ
健康を犠牲にしても強くなりたいでかくなりたいっていう戦闘民族がやるもんだから

健康になりたいならジョギングと水泳までにしとけ

482 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 22:21:36.01 ID:nLqL6jS10 BE:30998423-2BP(200)

いままでただ単に上下にシェーカー振ってプロテイン飲んでたんだけど
バーテンダー横揺れ入れてシャカシャカしたらめっちゃよく溶けた
こりゃ筋トレが三倍は捗る

483 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 22:23:22.69 ID:6Q3DUkJ9O

入院で１７０５５から４３に落ちたわ
やっと飯食えるようになった

リハビリ、筋トレでどのくらいで戻る？

484 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 22:24:40.50 ID:Tz2xuVPH0

>>468-469
俺もだわ
マラソン走ったら左の乳首がいつも擦り切れる

485 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:27:55.34 ID:RB3X6FdD0

めんどくさいから、お手軽に楽しくトレーニングする方法教えてくれ。

486 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/28(水) 22:27:56.49 ID:utNUTlvUO

>>459
オナニーっていうか射精したらだろ？
あんまり射精してると筋肉が萎縮するように痙攣する事があるな

タンパク質出るから身体によくないのは間違いないでしょ

487 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/28(水) 22:30:59.08 ID:I12DifI20

PC筋鍛えて無射精オナニーが最強だな

早漏も直るし、何回もオーガズム感じることが出来るし
一石三鳥

488 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/28(水) 22:35:30.43 ID:dW6P9Qq60

ペニスいじって射精するとやる気なくなるから筋トレも何もかも捗らなくなるぞ

489 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/28(水) 22:47:55.24 ID:JsEKIUpY0

３５キロ痩せたらチンコが包茎じゃなくなってワロタ

490 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/28(水) 22:50:19.57 ID:8hPUte+B0

だから初心者はダンベルてに入れたら何のメニューやればいいんだよ。教えてください

491 ：名無しさん＠涙目です。(浅間神社)：2011/12/28(水) 22:50:41.08 ID:qce4BBWG0

492 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 22:52:05.21 ID:Du2YwhLc0

>>486
オナニー以外に射精方法があるって事すっかり忘れてたわ

493 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 22:52:21.77 ID:EQRcoGRI0

>>490
そこから質問するようなやつが続く訳がない
持って年内だ

494 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/12/28(水) 22:52:28.54 ID:M8Yw72Te0

割れた腹に憧れて腹筋やりはじめると必ず腰が痛くなるのは何故だ

495 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 23:13:36.57 ID:r6z8uC0h0

>>494
骨盤を前傾させてないからだ

496 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 23:14:51.96 ID:r6z8uC0h0

間違えた。骨盤を前傾させてるから腰を痛めるのだ

497 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 23:15:23.37 ID:WodN/JIvO

チューブ一本あれば全身鍛えられるって言うのは本当なのか？本当なら買おうと思うんだが

498 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 23:17:46.83 ID:7Dz4pMcX0

>>497
別に道具なくても全身鍛えられるでしょ

499 ：名無しさん＠涙目です。(玉祖神社)：2011/12/28(水) 23:20:35.23 ID:lgb2hEcK0

>>27
ここまで即座に手が出るってのは相当ケンカ慣れしてるな
普通戸惑うじゃん

500 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 23:21:22.97 ID:WodN/JIvO

>>498
肩のインナーマッスルを鍛えるのにチューブが良いって聞いて、それだけの為にチューブ買うのは勿体無い気がしたんだけど他にも活用できるなら購入しようかなと思って

501 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/28(水) 23:21:44.23 ID:/WQ0xgpf0

>>490
BIG3....BIG3だ！！

502 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/28(水) 23:26:17.12 ID:5gbGRjRK0

>>428
腹ぺこで有酸素運動したら、
筋肉をエネルギーとして消費してしまうんじゃなかった？

503 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/28(水) 23:30:30.60 ID:7Dz4pMcX0

>>500
場所とらないし何万もする買い物でもないし
あればあったで役に立つと思うよ

504 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 23:30:33.64 ID:7mwdYyUX0

明日は運動しようと思う

いつも鉄棒でチンニングやってるんだけど
明日は勤め先のミニジム使えるのでダンベルで肩、背中捗るメニュー教えてくれ

505 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/28(水) 23:32:01.91 ID:WodN/JIvO

>>503
じゃあ買うわ。サンクス

506 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/28(水) 23:32:16.71 ID:LtRXFEVJ0

最近筋ﾄﾚばっか煽ったｽﾚが立つのはﾒｰｿﾝさんが来てる証拠か？今の無気力脱力系の日本人にそんな煽りが通じるﾜｹないだろ？

507 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/28(水) 23:34:16.42 ID:r6z8uC0h0

>>504
アーノルドプレスとワンハンドローイング
ttp://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-35.html
ttp://muda2471.blog111.fc2.com/blog-category-7.html

508 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/28(水) 23:41:10.61 ID:7mwdYyUX0

>>507
よっしゃ明日はこれでがっつり追い込むぜ

509 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/28(水) 23:42:27.62 ID:CrY0aLDy0

あしたって今さッ！

510 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/12/29(木) 00:07:39.66 ID:1R9uzXQO0

>>496
ありがとう
「骨盤　前掲」　でググってみたら思いっきり心当たりのある姿勢してたわ
今度から骨盤を意識しながら腹筋やってみる

511 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 00:47:16.75 ID:eOhO6Ump0

アーノルドプレスは効かせ方が三角筋への効かせ方が難しいとか何とか聞いた覚えが有るぞ
追い込むなんて指導も受けてないと無理じゃないか

512 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 00:49:01.99 ID:x09DWgYR0

>>500
インナートレと肥大トレは対極というか全く違う種目だぞ
俺は肩痛めてインナートレのために100円チューブ買ったけど捗ってる
が肥大トレのために使うことなど皆無

513 ：名無しさん＠涙目です。(狛犬)：2011/12/29(木) 00:54:25.72 ID:NNCzsn+x0

腹筋全然鍛えられん、ついつい腕とか背筋とかやりやすいとこばっかやっちゃう
自宅でダンベルしかないんだけど効率的に腹筋鍛えられるやり方ない？

514 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/29(木) 00:57:36.02 ID:MqUIEWUe0

>>513
ダンベルで足を固定して、後は漫画でも読みながらピョコピョコ腹筋。

515 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 01:16:38.96 ID:PG6QfJtR0

インナーマッソーと肥大トレとか
分かれてんのかよ
よくある腕立て、腹筋とかは
インナーマッソートレーニング？

516 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 01:16:51.77 ID:dckW9CdS0

コロコロ買えよ
1000円もしないぞ

517 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 01:19:14.27 ID:dckW9CdS0

>>515
インナーマッスルというか遅筋と速筋だな

お前が腕立て10回も出来ないもやしなら充分
筋肥大になる

518 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/29(木) 01:23:43.84 ID:ar4UpLdo0

筋トレすると糖尿病なる可能性がなくなる気がしてな

519 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 01:25:44.59 ID:x09DWgYR0

通常トレでも多少インナー鍛えられる説もあった気がするけど俺は信じない
まぁ自宅にダンベルしかなくて強度をあげる為にチューブ使うなら少しはプラスになるんじゃないの？
どこも痛くなけりゃインナートレなんてやらなくていいと思うし

520 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 01:33:55.20 ID:PG6QfJtR0

>>517
なるほど
もやしではないが腕立てとかで
十分だな俺は

521 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 01:39:18.57 ID:NVY//YXq0

>>342

マジかよ
体もそうだがパフォーマンスにも憧れてたんだが・・・

522 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 01:52:17.45 ID:Uvb7Elnt0

http://aryarya.net/up/img/6357.jpg

523 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 02:00:19.99 ID:+u23m9OR0

ライウェイ!!

524 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 02:05:02.77 ID:wntwgNHCO

定期的に筋トレスレ立つのになんでお前らガリガリなの？

525 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/29(木) 02:05:24.68 ID:Lcu2rgOq0

諸事情で5時までねれなくなった
すまない俺の上腕二頭筋よ

526 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 03:10:54.98 ID:+u23m9OR0

>>524
定期的に立てる事によりモチベーション維持
という訳でサイドレイズやるか

527 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/29(木) 03:19:03.94 ID:U3QqhqMT0

170cm49kgだけどガリすぎて流石に危機感感じてきた

528 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 03:20:09.75 ID:KS5ZNKvj0

世間の言うマッチョと
筋トレする奴のマッチョが違いすぎる

世間で言うマッチョ目指せよ・・・てか普通そっち目指すべきだろ

529 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 04:04:56.94 ID:+u23m9OR0

>>528
世間でいうマッチョをマッチョと思えないから筋トレをしている

530 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 04:39:13.75 ID:qcUUCUAP0

女が気にするのは筋肉ではなく身長
175cm以下は鍛えても無意味どころか逆効果

531 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 04:40:56.88 ID:EcTXXSf30

筋トレ中にオススメの音楽教えて

いつも適当にノリのいいの聴いてるんだけど
パンクとかロックとか

532 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2011/12/29(木) 04:42:48.99 ID:trAYsEG00

>>530
身長より貯蓄だろ

533 ：名無しさん＠涙目です。(最上稲荷)：2011/12/29(木) 04:56:59.11 ID:nW4Te7sq0

>>531
曲って言うか自分が理解できない言語の歌を聴くことが多いな
日本語とかだと理解できると気が散っちゃう
個人的に

534 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 04:57:04.22 ID:+u23m9OR0

>>531
俺、ペニーワイズかオフスプ

535 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 05:38:17.28 ID:E5gXWKEp0

>>279
20年やって三段って

536 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/29(木) 06:15:09.20 ID:IZPiFL+IO

>>522
これどうなってるんだよ
筋トレし過ぎると指が無くなるのか？

537 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 06:20:10.63 ID:Yfc+AZ9Y0

>>535

おっはー

高校で弐段取った後しばらくずっと昇段しなかったからな。
大学柔道はやってないし。所詮趣味のレベルだからねw
連盟大会とか、弐段の部までしかなかったりするし
30前後まであえて弐段で止めてる奴は結構居るんだ。
俺もそう。高段者大会はガチすぎるしなw

でもいい加減身体動くうちに取っとけ、って言われたのと
今後の指導者資格取得も考えて今年参段取ったの。
試合より、投げの形がキツかったw

538 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 06:27:22.56 ID:+u23m9OR0

>>537
帰れ

539 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 06:28:27.14 ID:c9jPxNSZO

千葉参上わらたw

540 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 06:41:42.19 ID:OaiVSjOZ0

千葉に嫉妬してるやつキモイな

541 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 07:03:19.20 ID:Q5A61kTi0

>>531
アニソン

542 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 07:07:11.45 ID:LFDeZsR60

>>501
Big3でググって把握
コロコロと組み合わせてルーチンワークにするわ

東本願寺は肝硬変でしね

543 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 07:11:55.98 ID:vxZ4ouQ7O

おっぱいみたいな大胸筋を直すにはインクラインしかないの？

544 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 07:21:17.38 ID:8m5iYQ4x0

これ以上老け込むのは御免だ

545 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 08:09:07.89 ID:EORuZKd90

何事も継続は力なりだよ。
ジム通いだした当初はベンチ40㌔でヒーヒー言ってたオレが120㌔上がるまで来た。

まあ、3年掛かったけどな…orz

546 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 08:14:58.44 ID:1fgqNKlp0

2chの筋トレスレって上半身ばっかだよね
腹筋背筋は勿論、下半身鍛えろよ
上ばっか鍛えたってしょうがないんだよ
上2下8くらいでやれよ

547 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 08:24:41.29 ID:K8mhAMug0

>>546
下半身しんどくて辛いじゃん。ベンチの方が楽しいし。

548 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 08:37:01.64 ID:EpEiOXly0

3段ぐらいで何いきがってんだかｗ大学で柔道続けなかった雑魚のくせに

549 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 08:38:00.40 ID:TX8cjMWX0

中山筋肉んのレイプ目写真貼ってくれ

550 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 08:40:25.15 ID:nzewOR0e0

>>546
BIG3連呼してる奴やたら多いんだから下半身種目も入ってるんじゃね？

個人的にはある程度の年になったら下半身はマシンで軽目にやるくらいで
いいと思うがね
見せる機会は少ないし高荷重でガンガン攻めれば腰破壊のリスクは
常について回るし

551 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 08:42:23.74 ID:1fgqNKlp0

>>547
しんどいからこそやらないと
鍛えないと足腰はどんどん弱っていくよ
足腰強いと日々の生活も捗る

552 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 08:43:17.89 ID:Ay7f6DFr0

日常生活に必要な足腰鍛えるなら
ランニングだけでいいわ

553 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 08:47:02.06 ID:wWEnQBSL0

ランニングだけて、ランニングしてたら筋トレの大半の時間を使うんだがな
15分走ってはい終わりのデブなんだろうけど

554 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 08:49:26.99 ID:Ay7f6DFr0

よくわかったな、15分しか走らんｗ
14～15km/hで15分だけど、俺はそれで十分だな
別にこれ以上減らす脂肪ないし

555 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 08:49:46.51 ID:OGiZXpto0

筋肉自慢のスポーツコンプってすげーよなw

普通、運動出来る奴って「俺～やってます」とは言っても
「俺鍛えてます」とは言わないもんな
筋肉自慢自体が何も出来ない証拠w

556 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 08:52:56.17 ID:eK//MFRW0

>>554
煽られて悔しかったんだろうけど
＞14～15km/hで15分だけど、俺はそれで十分だな

とか恥ずかしくないの

557 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 08:53:40.85 ID:nzewOR0e0

つか健康のためなら筋トレなんてやらないでウォーキングでもしてた方がいい

558 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 08:54:04.98 ID:uR/b2AZz0

せやな

559 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 08:54:52.85 ID:6NuX6iLJ0

所詮は趣味だ、それぞれ好きに鍛えりゃいいさ

560 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 08:55:07.59 ID:wWEnQBSL0

>>554
？
お前ランニングを何だと思ってるの？
ていうか、ちゃんと身体鍛えてもないよね？
てか15分ダラダラ走っても成果自体殆どないけど…
無駄すぎる15分

561 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 08:57:15.03 ID:wWEnQBSL0

>>554
ごめん一応聞くけど、それ1.4-1.5kmの間違いだよね？

562 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/29(木) 09:12:36.94 ID:zIgmDHKVO

14―15km15分で走れたらオリンピックに出れる

563 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/29(木) 09:16:45.53 ID:AbbmsVpIO

>>561、>>562
おまえら大丈夫か？

564 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 09:17:43.18 ID:EpEiOXly0

1000メートル走の世界記録が2分11秒96か
金メダル余裕じゃん狙えよｗ

565 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 09:18:37.91 ID:uR/b2AZz0

/h「あたしをみて！」

566 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 09:19:18.04 ID:Ay7f6DFr0

うーん・・・
なんかよくわからんから、どうレスしていいのかもわからん

567 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 09:19:20.57 ID:6NuX6iLJ0

突っ込みたかったがなんか怖くて突っ込めなかった
おまえら勇気あんな

568 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 09:20:16.29 ID:PJ4Ql/Cg0

15分しか走れない豚が時間単位を計算しても…

569 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 09:22:09.53 ID:58JUxZkQO

/hって書いてるから時速14～15kmで15分間走るってことでしょ

570 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/29(木) 09:23:43.47 ID:AbbmsVpIO

筋肥大目的なら長時間の有酸素はいらんだろ

571 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 09:24:05.72 ID:uR/b2AZz0

時速15㌔で15分だから3.715㌔
15分で４㌔弱

普通よりちょっと早いくらいじゃない？

572 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2011/12/29(木) 09:25:04.05 ID:7kII/4Vi0

14～15km/hだから15分だと3.5-4km程でしょ。

170cm55kgの俺でも真面目にトレすれば
http://oku-oz-hyn.img.jugem.jp/20110828_2251556.jpg
こんな体になれますか？

573 ：名無しさん＠涙目です。(開成山大神宮)：2011/12/29(木) 09:25:58.24 ID:1jADAyBc0

バイオのクリス並みになりたい

574 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/29(木) 09:26:10.03 ID:bprc47hZ0

>>565
FXは好調か？

575 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 09:28:10.40 ID:kLJEcdTz0

筋トレ納めしてくる。来年は８日から始動するわ。
よいお年を。

576 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 09:29:01.98 ID:7qvRFvZm0

役に立たない見かけだけの筋肉なんて要らない
他人や自分の目を気にして色気だしてますってちんけな事気にする人間性とエロ目的が全開でカッチョ悪いだけ

577 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 09:29:37.90 ID:uR/b2AZz0

>>574
（´・ω・｀）　一万円程度のダンベルの購入ですごく迷ってる
　/[　]＼　　　　　ここから察してほしい　　　　　　　　　
　　ハ

578 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 09:31:32.54 ID:EORuZKd90

>>561
大人気だなwww

579 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 09:32:10.37 ID:1fRmsUkf0

異性に対するアピールでまったく無駄、あるいはすればするほどマイナスになるもの

・女のネイルアート
・男の筋トレ

580 ：名無しさん＠涙目です。(伏見稲荷)：2011/12/29(木) 09:34:26.39 ID:+f32dQv40

>>572
その写真の人はろくに仕事もネットもせずに、とても真面目に真面目に真面目に真面目に真面目にトレしてると思うよ。

581 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 09:36:34.91 ID:Xmyzmo/M0

　　　　　　　　　　　　▲■■■▲　　　　　= 　　　　=
　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::＼　ﾆ=　ムそ　-=
　　　　　　　　　　|（●）,,ﾉ(､_,::)ヽ（●）:|　=-　.ンれ　-=
　　　、､ l | /, ,,. 　|:::::::::｀-=ﾆ=- '::::.:::::::|　ﾆ=　タ .で　-=
　.ヽ　　　　　´´,　＼::::::::｀ﾆﾆ´:::::.:::::／　ﾆ　　リ .も　ﾆ
.ヽ　しきム　ﾆ　／'。ー‐--‐‐―´ ￣~､ﾆ .　な　　ﾆ
=　てっ .ン　 =ﾆ .l|::|〆|::|□|::|◎ |::|ヽ __ﾆ　ら　 -=
ﾆ　く .と .タ　 -=　l|::| 　PIRELLI .／】【＼´r ：　　ヽ｀
=　れ.何リ　 =.ヒﾄ|::|　|::|　　|::|　ｌ】【】【ｌ　/小ヽ｀
ﾆ　.ると .な　-=.　!__77￣,￣￣￣＼】【／
=　 .： .から　-=　 L ￣７┘l-─┬┘
ﾆ　：　　　　=ﾆ　ﾉ￣/　　.!￣ヽ
/,　　　　　ヽ　　└‐ '´　　　｀　-┘

582 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 09:43:05.28 ID:3PcBX/Ne0

筋トレとダイエットをﾀﾞﾌﾞﾙでこなしているが
分厚い脂肪がなかなか消えない一方、手で触ると
脂肪の奥深くに結構な筋肉がついているのが実感できる

早く脂肪の殻を捨てて、その深層に潜む筋肉をムキダシにしたい

583 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 09:43:24.21 ID:zwR+sMF70

>>537
ピカがうつるから書き込むな

584 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 09:44:18.92 ID:mXScrziJP

>>579
マッチョ好きの女はいるけどなあ

585 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 09:46:12.22 ID:3PcBX/Ne0

>>579
筋肉ダルマが好きな女は少ないけど確実にいる
ネイルアートに興味を引く男はいない

586 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 09:46:23.76 ID:G1jpw4s30

>>584
そりゃ男でもキャバ嬢みたいな女が好きなヤツもいるからな。
女が着飾るのも男が筋トレするのもほどほどにしておくと
好感を持ってくれる異性の割合が最大になる。
ゼロならダメだし、やりすぎると最大値よりは減る

587 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 09:46:42.00 ID:ME7jFGqP0

身長176cm　体重60kg　体脂肪21%でした(^q^)
どうしたらいいでしょう？(^q^)

588 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 09:49:35.08 ID:kLJEcdTz0

めいっぱいやってもほどほどにしかならない。常人は。
半年やってみた感想。

589 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/29(木) 09:59:13.27 ID:VoI3/kuIO

フラットベンチ邪魔すぎワロタ
これ要らんわ
ソファーや座椅子で代用出来る

590 ：名無しさん＠涙目です。(讃岐うどん神社)：2011/12/29(木) 10:02:51.95 ID:oxF0Gazf0

>>588
6年ぐらいやってるけど同じ感想だわ

591 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 10:03:07.95 ID:+xiBzNTu0

>>585
俺はネイル見てるの好きだけど
ドキっともするしな
自分の意見を総意と思うなよ、千葉こんなんばっかか

592 ：名無しさん＠涙目です。(阿蘇神社)：2011/12/29(木) 10:05:21.99 ID:m05vpH2t0

モテたい程度の動機で始めて続くわけがない
相当なナルシストじゃないと肉体改造は続かない

593 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/29(木) 10:11:13.92 ID:6d4W3c4g0

なんかきんにくつけると
性格まで変わった気がするんだよ。

594 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 10:15:43.18 ID:uzXfb84e0

デブが痩せて性格良くなった例を見たことないんだけど

595 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 10:16:28.24 ID:EHUxuYa20

クレッチマーによるとマッチョは躁鬱の傾向があるとか何とか

596 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 10:30:52.46 ID:7B+VdeyDO

ナルシストとまでは行かなくても、筋トレ自体が目的化する面はあるな
高重量のデッドとかの「やりきった感」とか
ＲＰＧのパラメーターでいう「ちからが１あがった」みたいな感じとか
筋肉痛になると効いてるって感じて、むしろご褒美に感じるとか

597 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 10:46:54.99 ID:VaMgG0G60

ボディビルダーの俺がおまえらの質問に答えてやる
※ただし、今日も仕事（泣）なので回答遅くなるかも&あまり難しいサイエンス的な話は勘弁してください

598 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 10:48:27.03 ID:nr1LwJKN0

>>597
筋トレで成長とまるって本当？

599 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 10:48:31.70 ID:EORuZKd90

>>597
スペック教えれ

600 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/29(木) 10:50:17.80 ID:7r3sZsQQ0

>>594
少なくとも顔が痩せたら神経質そうな顔になるからなぁ

601 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 10:54:21.51 ID:IKzlLadS0

トレより先に武道始める事にするわ
30過ぎてはじめるって結構勇気いるんだなしかし道場選びでｇｋｂｒだわ

602 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 10:55:57.94 ID:mXScrziJP

>>591
ウンスジ女やでｗないわｗ

603 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 10:56:33.05 ID:mXScrziJP

>>597
とりあえず体ウプ

604 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/29(木) 10:57:31.64 ID:7r3sZsQQ0

先にスレが終わってましたってネタしつこすぎるがな

605 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 10:58:59.68 ID:EHUxuYa20

>>601
最初はボクシングで良いんじゃね？
週五で通うと一年でかなり強くなるよ

606 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 10:59:33.52 ID:UTJVRfIR0

>>594
デブで性格いいやつってそうとう性格いいから大丈夫だよ
痩せて性格が悪い人間は太ってる時から性格悪い

607 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 11:16:43.75 ID:VaMgG0G60

>>598
わからん。
俺は大人になってから筋トレ開始したから。

>>599
>>603
特定されたら嫌だから、書けない

608 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 11:18:48.18 ID:7W1mAluCP

じゃあ出てくんなよ

609 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 11:20:44.57 ID:2XPGa8G30

モテたいとか糞くだらない動機の奴はすぐ止めるだろ

610 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 11:20:48.07 ID:oFWN99QvO

>>586
2chで凄く少数派だろうけど俺キャバ嬢とかギャルが一番好きだ。

で、筋肉はやっぱり程々が一番受け良い。
ガリ好き言ってる女の子もなんだかんだ通称細マッチョが良いみたいだな。
あくまで俺の環境ではね。

611 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 11:21:01.98 ID:EORuZKd90

>>607
身長・体重・体脂肪率・ビック3のMAXくらいならイイだろ？

612 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 11:23:59.81 ID:wQCP7aBR0

>>609
最初はそれだけど続いてる
それから鏡見たり、服がフィットするの観るとやめられなくなる

613 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 11:28:46.30 ID:7se6xarR0

http://i.imgur.com/euU3N.jpg
成島亮を目指してる

614 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 11:30:21.90 ID:wQCP7aBR0

>>613
素晴らしいな

615 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 11:31:57.44 ID:uR/b2AZz0

>>613
ムエタイだっけ？

616 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 11:40:23.88 ID:Xmyzmo/M0

>>613
気功みたいなの得とくすんの?

617 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 11:46:33.10 ID:nzewOR0e0

遊んでない乳首

618 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 11:52:52.14 ID:uuz1ev860

火曜日の夜に立ったスレです

619 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 11:58:28.50 ID:ESMw1Hqi0

>>601
俺も空手始めようと思ったけど道場選びと最初どうすればいいか分からなくてアカンわ

620 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:04:09.05 ID:7WOjzWPX0

格闘技を始めたら、筋トレする時間がなくなるわ。

621 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 12:10:11.30 ID:4nBlbGKB0

>>530
そんなのわかってるけど身長はもう伸ばせねーよ

622 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 12:12:55.20 ID:4nBlbGKB0

>>613
格好いいけど見せ筋だけって感じ

623 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:12:55.83 ID:7WOjzWPX0

身長や容姿などは持って生まれたもの。
何の努力もせず手に入れたものより
筋トレで努力して手に入れた筋肉のほうが
どれだけ崇高なものか

624 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 12:13:41.92 ID:VaMgG0G60

>>611
身長と体重はさっき言ったとおり。
体脂肪率は測ってないからわからん。
BIG3MAXは最近測ってないからわからんが、ベンチは110kg×7reps、スクワット115kg×8reps、デッドはやってない。
全然大した事ない

625 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 12:19:46.54 ID:EORuZKd90

>>624
どこに書いてる？

626 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 12:22:35.14 ID:G1jpw4s30

>>625
これがアスペですね

627 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:22:40.88 ID:7WOjzWPX0

知りたガールがいるな

628 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 12:26:42.17 ID:EORuZKd90

>>626
身長・体重晒してないだろ？

オレ、見落としてる？

629 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 12:27:46.12 ID:zwR+sMF70

>>607
早く消えろ

630 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 12:28:23.12 ID:Ay7f6DFr0

菌神社で検索すれば見つかるけど
IDかわってんだからわからんわな

631 ：名無しさん＠涙目です。(山寺)：2011/12/29(木) 12:29:09.13 ID:S8rO0PAsO

167、55の28インチとか履いてるチビガリなんだけど筋トレ丸一年の成果で29インチにサイズアップしたわ
おかげでぴったりしたジーンズをはくオッサンにクラスチェンジしてしまった

632 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 12:31:23.32 ID:JqliowF50

>>27
いいワンツーだ
これがやりたいなら学生で半年、社会人で一年はかかる

633 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:31:49.73 ID:7WOjzWPX0

>>631
筋トレは努力の結晶が目に見えるのが良いよね。

634 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 12:31:52.35 ID:fTtDRX0z0

>>613
良い肉体だな
身長と体重とやってること教えてくれ

635 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 12:32:07.77 ID:niFbWaFy0

http://www.uproda.net/down/uproda416729.jpg

636 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 12:34:36.75 ID:WkuX5hOM0

>>613
似た体形だな、俺は毛深すぎて見せられたもんじゃないけど

637 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 12:34:38.21 ID:7se6xarR0

>>634
182
73
我流ムエタイ

638 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 12:37:01.65 ID:EORuZKd90

>>630
そうなんか。レス番教えて。

639 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/29(木) 12:39:29.92 ID:j1ZFvnQZ0

普段おとなしくて気弱そうな子が脱いだら凄いって惚れるよな

640 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 12:39:50.00 ID:fTtDRX0z0

>>637
筋トレとかはやってないでこの体なの？
俺の中の理想的な肉体だ

641 ：名無しさん＠涙目です。(山寺)：2011/12/29(木) 12:41:05.71 ID:S8rO0PAsO

>>633
613の人みたいな割れた腹筋とかは全然だから、腹の脂肪なくなったなくらいしか最近まで自分では気付いてなかったんだけどね
どうも肩回りとか全身が一回り大きくなったようで嬉しいぜ

642 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 12:44:34.40 ID:7se6xarR0

>>640
筋トレはスクワット、懸垂、腕立てくらい

643 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/29(木) 12:49:50.95 ID:IZPiFL+IO

格闘技やってるやつ視力幾つだ？
俺は0.0幾つだから興味があっても怖くて尻込みしてしまう

644 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 12:51:13.92 ID:eK//MFRW0

>>638
お前バカだなｗ

自称ボディビルダー（）が身長と体重晒すと＞特定されたら嫌だから、書けないって607で書いてるぞ

＞BIG3MAXは最近測ってないからわからんが、ベンチは110kg×7reps、スクワット115kg×8reps、デッドはやってない。
全然大した事ない

↑こんな雑魚で特定されると思ってるとか

645 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 12:56:54.08 ID:EORuZKd90

>>644
あーそういうことかw

しかし何で身長と体重で身元が特定されるんだ？w

646 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:59:35.90 ID:7WOjzWPX0

有名人なんだろう

647 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 12:59:45.53 ID:uuz1ev860

>>644
お師匠はどんなトレーニングを？

648 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 13:01:13.21 ID:RKVPpVkU0

みなさんスレタイをよく読みましょう。
ベンチが何ｋｇだの、空手だの柔道だのは関係ありません。
女性はそんなことどうでもいいんです。
そんなことに拘るからモテないんです。

649 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 13:03:03.24 ID:7WOjzWPX0

年末年始はジムの営業時間が短くなるのが痛いわ・・・
いちおう元日も営業やってるが混みそうで嫌

650 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 13:07:51.11 ID:fTtDRX0z0

>>642
自重トレか
俺もがんばってみる

651 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 13:09:12.68 ID:zwR+sMF70

>>637
我流ムエタイって何？ｗｗｗｗｗ一人でｼｭｯｼｭしてんの？ｗｗｗｗ

652 ：名無しさん＠涙目です。(天照大神)：2011/12/29(木) 13:23:52.87 ID:IrjYci8I0

まさかお前らの中の誰かじゃないよな？

【画像あり】コミケに来てる奴が凄い
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1325129997/

653 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 13:26:01.18 ID:7WOjzWPX0

この身体は筋トレしてないだろう

654 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/29(木) 13:28:40.10 ID:j1ZFvnQZ0

>>648
細マッチョ＞ガリ
デブマッチョ＞デブ
はい論破

655 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/29(木) 13:29:51.72 ID:ySnNN0V10

眼鏡かけてるんだけど、格闘技って出来るの？

656 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/29(木) 13:35:20.94 ID:q50vF5100

どうせこれもTIKなんでしょ

657 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/29(木) 13:49:24.49 ID:9Z6uT9xV0

>>530
お前アンガールズがモテると思ってるの？

658 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 13:55:50.57 ID:yLlQVHmY0

ガリ、普通、デブ、ソフトマッチョ全部試したがモテなかったぞ。
スレタイを信じちゃいかん。

659 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 14:01:30.74 ID:B9dftzD90

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　　/ ￣￣丶/ ￣￣丶
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660 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 14:01:45.04 ID:EORuZKd90

>>658
鏡見ろ

661 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 14:02:42.17 ID:WC9ldsU80

マッチョってバルクだろ
細マッチョのキレキレは女ウケ良いけど、ゴリマッチョのバルクは女ウケなぜか悪い

662 ：名無しさん＠涙目です。(善通寺)：2011/12/29(木) 14:04:08.65 ID:OcMFO13qO

>>530
１８０以下は無意味だよ
ドチビが

663 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 14:04:42.27 ID:IhdiPLTU0

>>661
服着るとデブと何ら変わりなくみえるからでしょ。
ゴリマッチョは。

664 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 14:06:16.83 ID:EHUxuYa20

>>655
コンタクトしろ

665 ：名無しさん＠涙目です。(善通寺)：2011/12/29(木) 14:06:45.55 ID:OcMFO13qO

マッチョは服が似合わない
馬鹿そうだし

666 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 14:07:52.54 ID:cC/sQd6H0

>>11
痩せて自分に自信がつくのはあるわ。

667 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 14:11:24.84 ID:7WOjzWPX0

努力に裏付けられた自信だから揺るがないよね

668 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 14:16:52.01 ID:7W1mAluCP

そうでもない

669 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 14:18:11.27 ID:IhdiPLTU0

腹筋６つ以上に割れているのはかっこいいな。
久しぶりにやってみようかな。

670 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 14:18:15.51 ID:0sKj+hae0

「キモッ」の囁き声が聴こえても揺るがないの？

671 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 14:18:46.13 ID:ezu058Xe0

やめたらすぐになくなるからな
その自信も一時的なものでしかない

672 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/29(木) 14:19:26.72 ID:ySnNN0V10

ところで腕を広げた長さは身長に近いと聞くが、お前らどうですか

今やってみたら腕が13cmも長かった、これって長いよね？

673 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 14:19:56.37 ID:uR/b2AZz0

キモッって言われるくらいイカツクなってみたいわぁ

674 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 14:21:59.27 ID:nzewOR0e0

>>672
足が短いのか腕が長いのか
それが問題だ

675 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 14:22:35.23 ID:7WOjzWPX0

キモッは最高の褒めセリフ

676 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/29(木) 14:25:03.99 ID:a82r3Q0mO

北斗のビデオみたらマッチョでないと自信がなくなる
()よすぎ

677 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 14:25:57.32 ID:7WOjzWPX0

そうそう。山のフドウのかっこ良さに気づくよな

678 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 14:26:23.68 ID:5Xm+bq5+0

昨日ダンベルやりまくったら上腕二頭筋に筋肉痛来てる
ここも意識してやらないとなかなか鍛えられないよな

679 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 14:29:20.01 ID:JXAloDu20

とうとう3桁に突入してもうた…

680 ：名無しさん＠涙目です。(西本願寺)：2011/12/29(木) 14:30:35.30 ID:QTbRRv8F0

>>674
高校の時の身体測定で1年で身長が10センチ伸びたと喜んでたら
座高も8センチ伸びてた時を思い出した

681 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 14:47:55.47 ID:ZXzeEhhw0

足が短く腕が長い原始人みたいな体型

682 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 14:48:04.35 ID:Q5A61kTi0

コミケで上半身裸になってる壁殴り代行のひとがいたからテンションで自分も脱ぎに行くところだったわ
わざわざ神戸から出ていって逮捕されるのもなぁ

683 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 14:55:13.50 ID:7WOjzWPX0

アレックス・ルイ・アームストロングぐらいの肉体になれたらコミケに行きたい
ttp://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira063934.jpg

684 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 14:57:30.52 ID:adAl4oEz0

8年間寝たきりニートだったから姿勢を維持する基礎の筋肉すらない
腕立てはやっと４回できるようになった
まずランニングも水泳もこの体じゃ碌に持たない

685 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 14:58:58.78 ID:7WOjzWPX0

介護で習ったが1ヶ月寝たきりだと
全筋肉の10％が消失するらしいね。
そして脳の活動が著しく低下するので高確率で認知症になる。

686 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 15:01:24.55 ID:vaEiZlCr0

俺171㎝しかないから筋トレしても見映え良くないんだよな
チビ男って何やってもダメだわ

687 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 15:02:43.49 ID:Kkq9pacO0

筋トレを始めようと思うんだが何を買えばいい？

688 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 15:04:34.66 ID:7WOjzWPX0

筋トレは苦しいから、やりたくなくなる理由を
トラック一杯分は簡単にあげられる。
それでも自分を奮いたたせる理由を一生懸命考えて
今日も筋トレを続ける

689 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 15:06:00.27 ID:adAl4oEz0

>>686
長友がいるじゃないか
Ｔシャツジーンズがサマになってたぞ

690 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 15:06:54.27 ID:7WOjzWPX0

>>687
筋トレを始めた人の9割はすぐ辞めるだろうから
ダンベルを買うのはお薦めできない。凄く邪魔になるし
処分にも困るから。
よってチューブがいいね。チューブなら全身を鍛えられて
怪我もしにくい

691 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 15:07:12.78 ID:UYIdxG3H0

モテなくて良いからマッチョになりたい

692 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/29(木) 15:09:15.11 ID:cT+q3AXB0

腹筋ローラー買おうと思いつづけて早半年

693 ：名無しさん＠涙目です。(餡泥井戸神宮)：2011/12/29(木) 15:09:24.83 ID:Kkq9pacO0

177の55のくそモヤシだけど胸筋と腹筋をつけたいどうすればいい？

694 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 15:10:29.17 ID:remVrxk80

銭湯に通うつもりでジムに1ヶ月入会してみればいい
週4いけば元は取れる。続きそうなら年間会員

695 ：名無しさん＠涙目です。(二荒山神社)：2011/12/29(木) 15:17:38.33 ID:tsVWpEBA0

体重70でスクワット150×5なのにベンチはmax100kgで一年停滞してる
胸の日が本当に憂鬱だわ

696 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 15:18:23.52 ID:gYVNV0Pj0

>>683
JPCで何度も優勝してるレベルだから、常人には無理だよ。

697 ：名無しさん＠涙目です。(北陸地方)：2011/12/29(木) 15:18:30.86 ID:r8MrAPv80

>>576
ガリクソメガネ乙

698 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 15:19:59.23 ID:adAl4oEz0

まずモチベが作れない
暇さえあればネットやってる

699 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 15:20:57.27 ID:WByIvZFh0

コロコロって腰やっちゃうんだろ？

700 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 15:25:25.70 ID:5xjESOnH0

お前らにそそのかされて8ヶ月みっちり鍛えて飯食べまくったら、
そこそこ筋肉ついて、服着ても目立つようになったが、脂肪もかなりついちまった。
有酸素運動が筋トレより10倍つらくて減量できん。よくみんな走れるな。

701 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 15:27:05.83 ID:D6fCdqfy0

>>700
スタジオで若いねーちゃん追いかけるのはどう？

702 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 15:32:35.95 ID:adAl4oEz0

>>700
副職でバイトでもすれば？

703 ：名無しさん＠涙目です。(北海道神宮)：2011/12/29(木) 15:32:51.81 ID:ySnNN0V10

>>700
そら筋トレは楽しみでしかないからね、今が豚になるかキレた男になるかの分岐点よ頑張れー

704 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/29(木) 15:33:05.24 ID:5xjESOnH0

>>701
スタジオに着ていく服がない。
平泳ぎしてるそこそこ速い若いねーちゃんの後ろにくっついて泳ぐ作戦は有効だった。
程よい負荷と無尽蔵に沸いてくる謎の力により、一日5キロくらいは平気で泳げた。
しかし、最近避けられるようになってしまった。俺が何をしたっていうんだクソッ

705 ：名無しさん＠涙目です。(二荒山神社)：2011/12/29(木) 15:34:35.24 ID:tsVWpEBA0

>>700
食事制限だけでいける
ビルダーでも有酸素やってない人いるし

706 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 15:35:06.15 ID:OHRyeKRK0

脳内ベンチ自慢とかはウ板の隔離スレでやってくれないかな。寒いから

707 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 15:38:14.25 ID:EpEiOXly0

>>699
あれ使い方間違えると一発で腰やるよ
俺はお前に正しい使い方教えないけどね

708 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 15:41:20.62 ID:WByIvZFh0

>>707
( ´･ω･`)イケズ・・・

709 ：名無しさん＠涙目です。(寒川神社)：2011/12/29(木) 15:49:47.75 ID:adAl4oEz0

サッカーの中田くらいの体にになりたい

710 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 16:01:48.38 ID:2JZAy0yy0

http://fsm.vip2ch.com/-/sukima/sukima048994.jpg

やっぱヘソの形がいいな
かっこいい腹筋はまずヘソの形だよな

711 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 16:04:16.17 ID:WByIvZFh0

>>710
ヘソ付近の腹筋てどう鍛えるん？
レッグレイズ？

712 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 16:26:42.73 ID:VZ9xPySp0

>>692
マジで効くから買え
Amazonで千円ちょいだから

713 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/29(木) 17:52:46.27 ID:SKUrndib0

>>154 >>155
おい何が起こるんだよ

714 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/29(木) 17:53:07.59 ID:SKUrndib0

>>234だった

715 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 17:59:10.30 ID:1fULufVz0

身長とマッチョ率は反比例する
身長が低くなるほどマッチョは増える
理由は謎

716 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 18:05:19.99 ID:cWB0CP1x0

>>715
同じ筋量なら伸ばすより縮めた方が太く見えるのってだけ。

人間の壁なんて似たようなモノだから同じ事やっててもチビがマッチョに見えるのは奴等の特権

717 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 19:08:01.44 ID:zwR+sMF70

>>714
強姦魔になりそうなくらい性欲が沸く

718 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 19:17:36.32 ID:6hspwGft0

ダンベル買おうと思う。
２０キロ×２か３０キロ×２のどっち買えばいいんだよ。
ちなみに、１０キロくらいなら５回くらい片手で持ち上げられる程度

719 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 19:20:53.89 ID:tY9xaAQk0

オバさんはマッチョ大好きだよ

720 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 19:23:53.52 ID:7WOjzWPX0

>>718
4ｋｇから40ｋｇまで2ｋｇきざみで全て買えば凄い筋トレが捗るぞ

721 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 19:33:52.77 ID:kLJEcdTz0

>>718
20kg×２がええぞ。1.25kgと2.5kgと５kgそれぞれ４まいずつ。
足りなくなったら５kgプレートを買い足していく。30kgセットだと
2.5kgが８枚ってとこがほとんどじゃないかな。

722 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 19:34:26.53 ID:wQCP7aBR0

>>720
なにいってんだこいつ

723 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 19:39:49.89 ID:6hspwGft0

>>721

なるほど。

724 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 19:42:43.13 ID:8kQLvIKa0

肩と胸回りが大きくなりすぎて
既製服が合わなくなってきた・・・

725 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 19:58:35.41 ID:g9+ZBbH90

ジムとか風呂で鏡見てるやつきめぇｗｗｗｗ
って思ってたけど筋トレ始めて変化が見えてくると自分もそうなるな

726 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 20:02:20.09 ID:kLJEcdTz0

>>723
読み直してわろた。なるほどって納得されちゃ困るｗ
20kgセットに５kgプレートはついてない・・・

727 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 20:23:36.12 ID:CUaxM2oq0

マッチョはもてない。
ドラクエで例えるとハッサンとテリーどっちがモテルなんて聞かなくてもわかる

728 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/29(木) 20:25:43.35 ID:sZYSXJTaO

>>727
テリーとか絶対パーティに入れねーよ

729 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/29(木) 20:26:26.97 ID:hIAHhotr0

世界を救ったマッチョ大工と、酒場で管巻いてるイケメン旅人とどっちが日本でモテると思ってるんだ

730 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/29(木) 20:26:41.78 ID:bIVN9PNS0

>>727
当然ハッサン使うよな

731 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 20:29:40.22 ID:uDBAH+cZ0

普通にハッサンが好きだわ。

732 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 20:33:32.43 ID:tJEOqdla0

>>710
やっぱ胸筋ついて無いと凄いダサく見えるな

733 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 20:34:02.24 ID:WByIvZFh0

筋トレスレでは鳥のササミが良く勧められるがどう喰えばいいんだ
今日はシチューに入れたが

734 ：名無しさん＠涙目です。(山寺)：2011/12/29(木) 20:36:48.87 ID:S8rO0PAsO

ササミは最悪蒸すだけでいいだろ、クセがないから各種ドレッシングで日替わり余裕だな

735 ：名無しさん＠涙目です。(鹽竈神社)：2011/12/29(木) 20:37:41.51 ID:TjCywrrQ0

>>733
ビニール袋にササミ、酒、しょうゆ入れて暫く放置→パン粉入れてフリフリ→焼く→ｳﾏｰ（ﾟдﾟ)

736 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 20:39:36.86 ID:gYVNV0Pj0

>>733
レンジで爆発させた後ポン酢で。

737 ：名無しさん＠涙目です。(厳島神社)：2011/12/29(木) 20:40:50.63 ID:z8/SsGrY0

ささみのスジがうまく取れない

738 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/29(木) 20:41:06.39 ID:cNMox3iH0

胸筋鍛えるには何がよろしい？

739 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 20:48:24.28 ID:CUaxM2oq0

もちろん強さ的にはハッサンつかうよ。

740 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 20:48:31.40 ID:36OtBcPB0

>>27
遅れてるな、ロシアの喧嘩は

741 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 20:49:33.89 ID:v4B6OMpr0

筋肉があり過ぎても困る事はない

742 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 20:56:03.11 ID:YMyo9PRE0

体脂肪少ない腹筋割れててキレイな胸の形の筋肉の筋がわかるような体型が理想だな。
体操選手をもうちょい細くしたぐらい。
でも、体脂肪少ないキレイな体って維持するのが困難だからな。

743 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/29(木) 21:05:58.46 ID:7B+VdeyDO

>>733
通はササミより鶏胸肉
皮を取ればたんぱく質の量もカロリーもササミと変わらず、圧倒的に値段が安い
一手間かけるならスモークチキンが旨い

744 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 21:11:53.78 ID:7WOjzWPX0

>>742
これぐらいの身体？
冨田洋之は筋トレしないでこの肉体。カッチョイイのぅ
http://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ&feature

745 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/29(木) 21:20:01.71 ID:YMyo9PRE0

>>744
166で62キロでこの身体は一般人には無理だよなー。これ、本人も現役やめたら維持できないレベルだしね。

746 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 21:20:14.84 ID:zwR+sMF70

>>733
ボイルしてそのまま食え
筋は取れよ

747 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 21:21:05.47 ID:shgs1Swf0

>>742
元巨人の仁志
http://pds.exblog.jp/pds/1/200706/04/96/c0013496_1047240.jpg

748 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 21:25:41.91 ID:DCG1Gu4G0

749 ：名無しさん＠涙目です。(鹿島神宮)：2011/12/29(木) 21:38:46.32 ID:ZdbMtsLw0

体操選手はガキの頃からずっと厳しいトレーニングしてきてその体だからな
俺らが筋トレするしないとは別の話

750 ：名無しさん＠涙目です。(高野山金剛峯寺)：2011/12/29(木) 21:40:24.81 ID:DI53hQ6aO

体操の動きそのものが筋トレみたいなものなんじゃね

751 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 21:44:35.68 ID:uR/b2AZz0

>>745
身長が一緒だ！！
このひと目標にするわ

752 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 21:44:54.41 ID:WByIvZFh0

筋取らんかったな・・・
そのまま食うのが良いみたいだな

753 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 22:01:22.14 ID:4nBlbGKB0

コロコロやったら腕辛すぎワロタ

754 ：名無しさん＠涙目です。(山寺)：2011/12/29(木) 22:01:49.17 ID:xkPC2q3AO

神経質でごめん

うちに20年前の塗装がポロポロはがれた鉛製らしきアレイがあるんだけどどう思う。最近店でも見ないよな。
屋内にある鉛の曝露率とＩＱは長期で相関するとかいうらしい。

そこまで不安なんなら捨てればいいよな。大量にあるダイソーの鉛製らしきハンガーも処分したほういいよな

断定的にそうしろ、っていう文章を見つけられなかったから放置してる

お前らそうしろって言ってくれよ

755 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/29(木) 22:02:46.01 ID:eK//MFRW0

何を言ってるのかよく分からん

756 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/29(木) 22:03:48.59 ID:mkPgE7Kf0

モテるために初めて確かに多少モテたが、

今では完全に自分の趣味としてやってるわｗ

体力がつくと楽しい
限界を乗り越えていく楽しさなどに目覚めた

757 ：名無しさん＠涙目です。(山寺)：2011/12/29(木) 22:06:54.69 ID:xkPC2q3AO

鉛怖くねえの？

758 ：名無しさん＠涙目です。(浦上天主堂)：2011/12/29(木) 22:08:48.57 ID:IZPiFL+IO

中毒引き起こす程強い毒性の鉛使われてるのか？

759 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 22:10:26.07 ID:ty+TwbBi0

>>749
１日何時間もやってんだぜ。そんな時間普通社会人にはねーからな。

760 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 22:10:52.41 ID:ljqg5YayO

丸藤の身体が超好き

761 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/29(木) 22:10:56.34 ID:hIAHhotr0

>>754
それはもう捨てても損はしないレベルだろ、捨てろ

762 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 22:17:59.77 ID:s7OluQep0

>>759
体操だけで食えてる奴って日本じゃそうはいないけどね
大抵は他に仕事も持ってて、その上で体操もこなしてる

763 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 22:29:41.54 ID:gusA1Ho70

筋トレすれば下痢しないと思ってました

764 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 22:40:56.21 ID:ty+TwbBi0

>>762
１日30分で済まないよね。そういうことだ。

765 ：名無しさん＠涙目です。(長屋神社)：2011/12/29(木) 22:43:15.64 ID:ty+TwbBi0

１日30分でマッチョにはなれるが体操選手にはなれない。そういうことだ。

766 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/29(木) 22:51:08.10 ID:RDiHdAkw0

マッチョってなんであんな運痴多いのカナ？

中高で運動部入ってなかった奴のクズゴミ運痴っぷりって凄いよね。
成長期に鍛えなかったら後何やっても無駄。
そういう運痴がコンプで始めるのが筋トレw
良い心掛けだが完全に手遅れw

767 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 22:57:53.49 ID:ljqg5YayO

運動部で成長期に鍛えまくったのに中年メタボおやじになった俺に謝罪と賠償を。

768 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 23:01:57.57 ID:IKzlLadS0

わざわざこんな所にそんな書き込みするとか筋トレにどんな恨みがあるんだろうな

769 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 23:05:31.13 ID:6NuX6iLJ0

マッチョに掘られたトラウマがうずくんだろう
そして憎みながらも開花してしまったマッチョ兄貴愛からついつい筋トレスレをのぞいてしまうんだ・・・

770 ：名無しさん＠涙目です。(太宰府天満宮)：2011/12/29(木) 23:07:39.37 ID:MdiRgfJh0

>>769
擁護する振りをしたマッチョ＝ホモのイメージを植え付けようとする悪質な書き込み
乙です

771 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/29(木) 23:09:48.29 ID:6NuX6iLJ0

がんばるねぇｗ

772 ：名無しさん＠涙目です。(鹽竈神社)：2011/12/29(木) 23:12:55.12 ID:TjCywrrQ0

>>754
文章を見る限り既に知能低下が見られますね

773 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 23:16:54.45 ID:Vp6Sl9Ho0

つーか筋トレって毎日するもんじゃないだろ？最初は筋肉痛になるくらいやらんとダメらしいじゃん。

774 ：名無しさん＠涙目です。(慈恩寺)：2011/12/29(木) 23:17:44.24 ID:Vp6Sl9Ho0

週1でトレーニングしてるが全く体系変わらないな。まあ週1じゃ仕方無いか。

775 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/29(木) 23:35:31.46 ID:7WOjzWPX0

最初は
胸・上腕二頭筋
背中・上腕三頭筋
脚・腹筋
の3分割で、週６は筋トレしないと。
これを３年続ければ夏はヒーローだ

776 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/29(木) 23:57:16.31 ID:WXcyWhH50

>>775
胸・上腕二頭筋、背中・上腕三頭筋
この四つを同じ日にやるのは不可能なの？

777 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/30(金) 00:00:44.35 ID:w0iDqh0L0

別に不可能じゃねーだろ

778 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/30(金) 00:06:02.05 ID:yiAL5nMw0

>>776
疲れて自身が発揮できるパフォーマンス、最大負荷で出来なくなるじゃん
つうか俺なら胸の日に三頭、背の日に二頭か
もしくは別けるけど

779 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/30(金) 00:13:45.74 ID:FWPoWUqY0

とりあえず室内でできるお手軽有酸素運動教えなさい

780 ：名無しさん＠涙目です。(伊勢神宮)：2011/12/30(金) 00:17:52.52 ID:istrXSh60

>>779
ステッパー

781 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/30(金) 00:20:54.27 ID:G5NjWvJ40

下半身を鍛えたい
コスパの良いエアロバイク教えて
俺の住んでる辺りだとジョギングしてるだけで悪い噂が立つ

782 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/30(金) 00:22:25.89 ID:FWPoWUqY0

踏み台昇降か、わかった。

783 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/30(金) 00:25:27.16 ID:HeTDihFHO

ジム行ったら下半身のマシンばかり空いてるから知らん間に足がカチンコチンになってた

784 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/30(金) 00:31:29.50 ID:sOqel7Hc0

ウェイトじゃなくて自重トレと食事量などの節制で作られたナチュラルな体型の方が広く一般的にはモテると思う
筋肥大した体は日本だとそんなにじゃないか？いくらデザインしても

785 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/30(金) 00:39:37.25 ID:+pqJigMY0

とりあえず身長ないとただの筋肉ダルマだからなw
必要以上のマッチョはむしろ嫌悪の対象となる、
これは世界どこに行っても同じ。
勿論、そういうマニアもいるけどなw

女が求める「強さ」ってそういうものじゃなくて
顔つきとか行動・言動に満ちるものだよね。

肉体もりもりはただの自己完結ナル趣味。
ダイエットマニアの拒食症バリに滑稽だよ。
健康に悪く、醜く、機能性もないオナニーって点で
この両者は全く同じものだと思うわ。

786 ：名無しさん＠涙目です。(伊勢神宮)：2011/12/30(金) 00:39:49.67 ID:istrXSh60

中田くらいの体の方がモテるだろうな
あんまマッチョだと引かれる

787 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/30(金) 00:50:08.81 ID:S+AqC9gr0

モテたことがないやつがこうすりゃモテるだろうって思ってやったところでモテないよ
本気で女に持てたいなら話術か金かマメさを身につけろ。それか整形

788 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/30(金) 01:09:44.80 ID:KTbRi/xh0

>>748
おまえ、上のほうでこのシコシコハンマー貼って
若干叩かれてた人？

789 ：名無しさん＠涙目です。(神棚)：2011/12/30(金) 01:46:58.40 ID:DFj7VvLv0

モテるモテない以前の問題として
いつ何があるかわからん世の中
体鍛えて体力つけるのは悪くないな

790 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/30(金) 01:48:04.40 ID:YV/0Do/z0

熱量増えて暖房代も節約できるしの

791 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/30(金) 02:06:16.10 ID:abM+QK2m0

膝痛い人は医者行って治った？
今はなんか有効な薬や治療法があるの？

792 ：名無しさん＠涙目です。(千葉神社)：2011/12/30(金) 02:52:18.84 ID:+pqJigMY0

>>790

カロリー消費も格段に増えるし
息切れもしやすくなる。
必要以上の筋肉は無駄のカタマリだよ。

793 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/30(金) 03:14:32.41 ID:LiybpwZs0

>>791
医者にみてもらったことはないけど良いとこ痛み止めもらう程度じゃね
俺はしばらく静養してた

794 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/30(金) 03:19:47.63 ID:Qd8kUYcl0

そういえばちょっと前に一万のプロテインが尼で三千円ぐらいになってたやつって、
結局届いたの？

795 ：名無しさん＠涙目です。(富士山本宮浅間大社)：2011/12/30(金) 03:26:01.22 ID:gm098/p70

>>794
届いた
ダマができないように牛乳にとかせばまあうまい

796 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/30(金) 03:33:18.95 ID:Qd8kUYcl0

>>795
マジかよ

迷わずとりあえずカートに入れればよかった

797 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/30(金) 03:39:46.42 ID:0NHcHswL0

仕方なくついた労働筋が一番
筋トレしてる奴とか女は一番嫌うよ

798 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/30(金) 03:41:12.25 ID:Z9mFQlX/0

でぶしね

799 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/30(金) 03:46:14.51 ID:684qNDVp0

>>775
ダンベルベンチやれば胸と３頭同時に鍛えられるじゃん

800 ：名無しさん＠涙目です。(伊豫豆比古命神社)：2011/12/30(金) 03:47:38.37 ID:yHWK2o3t0

胸ってどうやってきたえんの
ダンベル１つしかないし腕立て手広げて内側に曲げても
手首痛すぎて無理

801 ：名無しさん＠涙目です。(射水神社)：2011/12/30(金) 03:49:16.26 ID:EjtNJcNX0

筋トレするお

802 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/30(金) 03:50:16.49 ID:4rFnCOVb0

マッチョ好きとかビッチしかいないだろ

803 ：名無しさん＠涙目です。(東海地方)：2011/12/30(金) 03:52:34.17 ID:WAvpD2u0O

胸板だけは厚くしとけ
初めてのHは必ず触ってきて、のちにハートマークのメールが来る

データは5人しかいないが…

804 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/30(金) 03:55:31.46 ID:abM+QK2m0

>>800
俺は片端を固定したゴムチューブを腕をL時にして持って、体の横から内側に
引くような運動をしてる。

805 ：名無しさん＠涙目です。(東本願寺)：2011/12/30(金) 03:58:14.08 ID:S+AqC9gr0

>>804
それ完全にインナートレだから筋肥大なんて期待できないよ

806 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/30(金) 04:09:06.01 ID:DiKa6P6q0

http://www.wildfit.com/plate/rdset/rr-dset.html
これの60kgセット\14,700買おうかと思うんだけども
これと白ラバーとアイアンの値段の差はなんだ？
販促じゃないけど送料も無料らしいぞｗｗｗ

807 ：名無しさん＠涙目です。(ポタラ宮)：2011/12/30(金) 04:09:39.23 ID:684qNDVp0

胸なんてダンベル買えばいいだけじゃん

808 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/30(金) 04:11:49.44 ID:DiKa6P6q0

>>806
http://www.wildfit.com/plate/plate.html
URL貼り直しとく

809 ：名無しさん＠涙目です。(川崎大師)：2011/12/30(金) 04:49:57.45 ID:u2fjNc0FO

二時間かけて百八加重懸垂と百八加重ディップスを終えた
最早感覚が無い
今年はこれで筋トレ納め
良いお年を

810 ：名無しさん＠涙目です。(氷川神社)：2011/12/30(金) 05:02:00.24 ID:96Vr9xpP0

ラバーなんていらんわ

811 ：名無しさん＠涙目です。(霧島神宮)：2011/12/30(金) 07:46:31.34 ID:KTbRi/xh0

>>809
まだ2日あるのにがんばったな

812 ：名無しさん＠涙目です。(矢作神社)：2011/12/30(金) 07:47:14.90 ID:FOSAWzvMO

胸筋鍛えたくてまだまったいらな奴はとりあえずアイソメトリックトレで胸筋が動く感覚覚えて
ある程度ついてきたらダンベルとかに移行したほうが捗るぞ
普段意識してない部分をいきなりバリバリ鍛えるのはむずい

813 ：名無しさん＠涙目です。(熱田神宮)：2011/12/30(金) 08:12:10.50 ID:ETAZxOWb0

そんなことしなくても腕立てすればいいじゃん

814 ：名無しさん＠涙目です。(林檎神社)：2011/12/30(金) 08:38:04.61 ID:2uwGM9TQ0

片手腕だすれば結構負荷もかけれるしバランスの練習にもなる

815 ：名無しさん＠涙目です。(生田神社)：2011/12/30(金) 08:57:25.12 ID:DiKa6P6q0

>>810
じゃあラバーなし買う
ありが㌧

816 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/30(金) 09:08:33.89 ID:gM/iphZs0

二の腕鍛える方法教えろ

817 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 09:28:42.61 ID:621hq2HL0

もつ所ラバーのほうがぜったいいわ。
前のダンベルラバーじゃないから
冬は冷たくてやりずらい

818 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 09:59:58.41 ID:nFWw74Sh0

俺は持つところをタオルを巻いてガムテープでぐるぐる巻きにしてるｗ

819 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 10:05:23.02 ID:nFWw74Sh0

ダンベルの持つところをタオルまいてガムテープで止めるのは俺の特許だからな
マネしてもいいけどこの方法を最初に開発したのは俺だぞｗ

820 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/30(金) 10:13:02.45 ID:VLagLBTv0

昨日、ショルダープレスしてたら腰痛めて日常生活もままならないくらい痛いんだけど

ギックリ腰ってしばらく安静にしてたら良くなる？初めての怪我で不安で‥病院ももうやってないし‥

821 ：名無しさん＠涙目です。(アイティガル・モスク)：2011/12/30(金) 10:18:18.82 ID:ih2FTO+w0

vipみたいな流れだな

822 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 10:20:18.21 ID:X0Vg94wt0

>>820
ショルダープレスは身体を反らせすぎると
簡単に腰を痛めるよね。
ウエイトと身体の重さ両方が腰にかかるから耐え切れない。
俺もスクワットのとき背中を丸めたらいけないと思って
腰を反らせすぎて痛めたことがある。
安静にして治るかは、症状次第だから安静にして病院で診察するしか
ないだろうね。　自己判断で後で後悔しないように

823 ：名無しさん＠涙目です。(菌神社)：2011/12/30(金) 10:22:02.46 ID:cTNINCy70

ムキムキにはせずに鍛えるにはインナーマッスルを鍛えればいいのか？

824 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 10:23:41.56 ID:X0Vg94wt0

重量可変式ダンベルは、面倒くさがり屋の人には向かない。
セット間で重量を変えるのが手間で
やる気が失われる。
ジムみたいに20kgダンベル、22ｋｇダンベル…と固定重量ダンベルのほうが
ストレス貯まらない。　宝くじ当選して、ジムルームを家に作りたい

825 ：名無しさん＠涙目です。(住吉大社)：2011/12/30(金) 10:29:06.69 ID:X0Vg94wt0

>>823
インナーマッスルで関節の安定度を上げて
有酸素運動をメインにするといいよ。
筋肉量が少ない軽量級の日本人ボクサーみたいな感じになる。

826 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/30(金) 10:29:24.55 ID:VLagLBTv0

>>822

親切にありがとう
とりあえずしばらく絶対安静にして様子みて年明けに整形外科？で良いのかな？行ってみます

腰と膝は痛めないように気をつけてトレしてたのに‥悔しい

827 ：名無しさん＠涙目です。(明治神宮)：2011/12/30(金) 10:54:38.96 ID:lpLUAkrrP

冷やすべし
氷のうか保冷剤を腰に当ててろ

828 ：名無しさん＠涙目です。(孤音智切神社)：2011/12/30(金) 11:01:52.55 ID:wyQqjHyJ0

>>775
俺も
胸・上腕三頭筋
背中・上腕二頭筋
の方が合理的だと思う