【ν速自炊部】一人暮らしで毎日何食ったらいいのかわからんよな　お前らなに食ってんのよ

閉店後のマクドナルドに「ハンバーグラー」侵入、夜食を自炊
2011年11月24日 12:20　発信地:ワシントンD.C./米国

【11月24日 AFP】米アイオワ（Iowa）州シーダーフォールズ（Cedar Falls）で、閉店後のマク
ドナルド（McDonald's）店舗に侵入して自分用のハンバーガーを調理した学生（21）が警察に
逮捕された。

　地元テレビKWWLが報じた防犯カメラの映像には、店内に侵入してきたきちんとした身なりの
若い男がグリルのスイッチを入れ、ミートパティを焼いてハンバーガーを作ったり、フライド
ポテトを揚げたりする一部始終が映っていた。やがて男はドリンクを手に窓から出て行ったが、
現金には一切手をつけていなかった。KWWLによるとこの店舗は、地元警察署や、24時間営業の
他のマクドナルド店舗から数ブロックしか離れていないという。

　地元紙デモイン・レジスター（Des Moines Register）電子版は、この映像が報じられた後、
地元の芸術大学に通うホイットリー・アレン・テスロウ（Whitley Allen Teslow）容疑者が警
察に出頭してきたと報じた。テスロウ容疑者は不法侵入、器物損壊、窃盗の容疑で訴追される
見通しという。(c)AFP
http://www.afpbb.com/article/disaster-accidents-crime/crime/2842340/8125084

豆喰っておけば死なない

うんこ

鍋

昨日もあったろ

トンスル

リッチなので
レトルトカレーと冷蔵ピザ

丼

メンマ

牛乳と卵と納豆と豆腐ばっかり食ってる

ア・フィ・リの塩

鍋に油がたまってるから1週間揚げ物地獄

基本米さえあればなんとかなる

牛丼メガでも腹が膨れないから、安くて最高にコスパよい料理教えてくれよ

イモ

冷凍食品って便利だよね

松屋

ごはん＋シーチキン缶＋納豆＋卵
これ最強

芋と豆ひたすらに

>>14
高吸水性ポリマー

鯖かさんまの蒲焼の缶詰で晩飯は済ましてる

ご飯と味噌汁、納豆とキャベツの千切り、
時々大根おろしや味付け海苔、最後に季節の果物

これで十分

霞

米＋肉か魚少し＋野菜少し

で生きていける

プロテイン飲め

>>14
ラード醤油かけご飯

具が多いから鍋になってるけど、おかずは毎日ダイソーの6号土鍋で作る味噌汁

昨日の夕飯はポテチとキャラメルコーンと爽で終わった

サブウェイ日替わり290円

>>28
あるある

ご飯、汁物、おかず２品　が多い

カレー蕎麦

焼きそばが攻守最強

米と肉と野菜

まず食材は使いきれない事が多いので、何よりも日持ちする事を重視
卵、玉ねぎは王道
これに安い鳥胸肉を加えるのが俺のジャスティス
オムライス→親子丼→オムライス→親子丼
これで1000年戦える

冷凍のうどん

マジで書くと

とりあえず米はあると仮定して、冷蔵庫に卵、納豆、もやしを常備する。
調味料は醤油、一味、しおこしょう。

これだけで毎日そこそこ食えるものが作れる。

一人暮らし自炊でもやし推しの奴は似非

朝、卵かけご飯のみ
昼、カップ麺のみ
夜、チャーハンのみ

ずっとこれで引きこもってるけどそのうち死ぬかな？

適当に野菜と肉買ってきて味噌と炒める
ご飯炊いてインスタント味噌汁作れば3日はこれでいける

水菜ともやしと鶏ムネあたりで鍋にするのが楽
久しぶりに別のものつくろうかと思ってるけど

朝
ソーセージと卵のスクランブルエッグ丼

昼 会社の弁当

夜 肉もやし炒め(豚肉100gもやし1袋ニンニクの芽少々)

365日ほぼこれ

焼きそば麺、カップ麺、カレー、パスタ、米

納豆があれば朝飯には困らなくなる

もやしはたまに食うぐらいにしないと
しばらく食いたくなくなるから注意

>>42
365日会社なのか
大変だな

優雅に外食のみ
吉野家→松屋→すき家→なか卯→やよい軒→王将→元に戻る

朝　ネオレーズンバターロール三つとインスタント味噌汁
昼　セブンの弁当
夜　スーパーの半額弁当or寿司
オーブントースターと電気ポットがあれば大体なんとかなるぽ
電子レンジほすぃ…

キャベツ安かったからお好み焼き

丼物か鍋かパスタ

自炊スレがある度に貼ってるけど、フライパンで5分でできるピザにはまってる
http://cookpad.com/recipe/563398

丸いピザは円満を意味しているんだよ

松屋で７割足りる

もやしは買い置ききかねーのが最大の問題
今なら白菜だ白菜

>>47
どこもワンコインでおさまる外食やんけ

超偏食のオリンピック選手いたでしょう？
ああいいうの見るとそんな気を使わなくてもいいのかと思ってしまう

電気ピザロースター買おうか真剣に迷い中

めんどくせえ時は豆腐だ豆腐
豆腐食っときゃ死にゃああせん

とりあえずタジン鍋買っとけ。
野菜とか肉とか好きな材料ぶち込んで
レンジでチンするだけ。
面倒くさがり屋のおまいらにピッタリ。

腹減ってきた…

安い日を狙ってもやし、にら、しめじ、豚こまを購入
炒めてオイスターソースとお好みで塩とか醤油で適当に味付け
一食50円くらいで作れる
いり卵を入れてもうまい

一人暮らしの自炊はいかに少量のおかずで腹を膨らませるかが重要
味濃い目でご飯山盛が基本

久々にハンバーグを作ろうと
ひき肉等かってきた

あふぃごはん

>>51
いいなこれ
今度作ってみるわ

>>60
面倒だからそぼろにして終わった

ボロネーゼばっか食ってる
時間はかかるけど作るのは簡単だし

>>51
ご家庭に普通餃子の皮は無い！！

今日は鶏むね肉のしょうが焼き

基本納豆。野菜中心にしたら食費が浮く

米だけは潤沢にある

自炊飽きたから
毎日セブンの弁当
仕事の日は昼も晩も会社だから自炊出来ないし

>>68
ピカ米？

岡山米はあげないよー＾＾；

ブリ切り身が安い→ブリ照り
白身魚の切り身が安い→ホイル焼き・ムニエル
あらが安い→あら煮
魚が安くない→野菜炒め

あとは米食えば十分。

ブロッコリーとベーコンかウインナーのバター醤油炒め
ピーマンと肉炒め

以下ループ・・・。

>>65
98円で25枚だよ、安いよ
フライパンが小さめだから8枚で1回分で作ってる

うどんと食パンしか食ってない
米食いたい

もやしかやきそばかラーメンか米

サッポロ一番と、蕎麦ばっかり。
おかずいらないから楽ちん

ボールいっぱいにサラダ作ってむさぼり食う

好きな肉と野菜ぶち込んで炊き込めばいいやん

小麦粉練れ

麻婆春雨がうまい

ニュー速民なら霞を食って生きていけるよな？

納豆に玉子

>>74
原発事故から１週間後くらいに
岡山のスーパーにまで東京から押しかけてきて
米が売り切れになってたぞ・・・
岡山まで買いに来るなっつうの・・・
冗談で東京から来たりして＾＾
って言ってたら本当に来た・・・
米も水も全部買ってかれた・・・

ポンパレのローソン券で弁当食いまくってる

最近は味噌汁が多い。
鶏団子鍋用に味付けされた挽き肉とかスーパーで買ってきて、適当な野菜とダシ入り味噌で煮るだけ。沢山作って二日くらい食う。
激うま。

結局パスタが一番楽
深めのタッパ−にパスタ折って入れて水入れて10分チンすりゃ茹で上がる

>>83
地元の人間が買って親類だの友人に送ったんだろ
お前らの地元の人間の問題。
関西で余ってんのにそれ通り越してそっちまで行くかよ間抜け

たれで肉焼いて揚げた春雨と共にレタスで喰う
あとはサラミとチ−ズと酒

当時の話だからちゃんと過去形で余ってたって書いた方がいいか？
アホはアホみたいな揚げ足取りしか出来んからな

>>83
岡山のスーパーは岡山米しかおいてないのか
さすが大都会

朝は毎日納豆巻きと味噌汁

楽なのはにゅうめんかな
鍋に湯沸かしてインスタント出汁の分を分けたら素麺放り込む
2分したら水で洗って丼に放り込む
パスタより早いし油使わないから洗い物も超楽ちん

白菜と豚バラで鍋やったうまい

いくつかレシピ完璧にして後はループでOK

ちんこ

卵焼き
↓
オムレツ
↓
目玉焼き
↓
オムライス

をアレンジさせながらループしている

朝から牛すじと大根こんにゃく煮込み中
もうちょいしたらマダラのアラ鍋作る、白子とタラコ入り
夜は牛すじと鮭の白子のバター焼きと水菜とささみのサラダで

毎日鍋してる

水餃子

納豆、卵、漬け物、たまに明太子
あと…適当にスーパーの惣菜

来年から一人暮らしなんだけどマジで教えてくれ
チャーハンとかシチューはコスパがいいんだろ？

朝食：ごはん、おかず２品　ふりかけ＋（しゃけ、梅干、納豆、卵など一品）、味噌汁。
昼食：カレー（ライス、うどん、パスタ）、焼きそば、牛丼など一品。
夕食：発泡酒、酒のつまみ（イカたこ、レタス）（ビーフ、魚一品）、ナッツ。

これがわりとコスパがよくて、栄養もバランスがとれてる。

この間はシチュー作ったが美味過ぎて2日で鍋が空になった
3日間自作の牛丼食って残った汁がもったいないので今日はうどんの汁を作る
そしてうどんの汁が残り少なくなったら豆腐を入れ、水で薄めてだしの素で調整してすまし汁にする

レンジでパスタ作るタッパーみてえなの全然駄目だな
お湯沸かすしかねえか

ダイソーの使ってるけど２回くらいチンするたびに蓋がしまらなくなるくらい変形するから
１週間に１回買ってる

>>102
夕食そんなのでいいの？

>>105　あまり動かないからな、ジョギング５ｋｍやってるけど。

>>101
シチューとか楽だけど後片付けが面倒でな
結局米炊いてラーメンやら惣菜やらに行き着いた

朝食、昼食はおおよそおかずが一食２００円を目安にしている。

>>101
自炊の習慣がついていないと、コスパよりも
確実に時間をとる＝手抜きをする

コンビニやホモ弁、スーパーの惣菜は避けたいのなら、
米と味噌、冷蔵庫に納豆と卵を常備するようにしておくと吉

牛丼屋の牛って６０ｇくらいで２４０円だろ。
自分で作れば、１１０ｇで２００円。

蓋が出来る鍋用意して適当に切った白菜の芯に近い方を鍋底全面に敷く、ほんのり塩コショウ
その上に豚肉を敷く、出来たら脂が沢山ついてるバラ肉がいい、これにもさっと塩コショウ
肉の上に白菜の青い部分を乗せてサッサッと塩コショウ
あとは蓋して最初中火、白菜が縮んだら肉の赤身消えるまで弱火で蒸す、白菜から汁が出るんで焦げない
10分もあれば出来上がる、そのままでも美味いけどポン酢あればいいね

>>104
http://naenanaena.up.seesaa.net/image/P3210079.JPG
温野菜をこしらえる用のこのタッパおすすめ
ザル付きだから湯切りもできるし
使わんときは野菜の保存にも重宝する

今日はお刺身だ。

これから明太子スパゲティつくる

パンと牛乳
朝はヨーグルト

朝　マジックフレークス2枚（25円）　http://livedoor.blogimg.jp/kunidon92/imgs/a/0/a093e316.jpg
昼　マジックフレークス2枚（25円）
晩　ミートソーススパゲティ（麺20円＋ソース40円）

この食事が1年の9割を占めてる
マジックフレークスのコスパすげえ

>>107>>109
時間は惜しまないから片付けとか面倒でもシチューとかカレーにしたほうがよさそうだな、最低3日は持ちそうだし

昨日激辛フランクフルト買ってしまったが全く食う気が起きない多分このまま捨てる

朝使った調理器具や食器を使わないで昼食を作れば。
荒いものの手間が省ける。

>>116　それは、栄養が偏って後から金がかかる。

>>117
つくりおきするにしても冷凍はしとけよ
そのままだと菌が増える

>>117
カレー／シチューに入れるイモをジャガイモ→サトイモに替えると
煮崩れしないので味が安定する　オヌヌメ

豆腐

>>101
ご飯炊く癖つけとけばいい
たぶん３ヶ月もせず堕落するとおもうけどｗ

食べる事すらおっくうだから何か錠剤でビタミン詰め込んでるヤツ
飲んでたら生きていけるぞな。俺は３カ月ぐらいほとんどご飯も
何も食べなかったし、そのかわり１０�`位痩せたわな

自炊でも貧しい食事をしていては意味が無い

朝　カロリーメイト２本（７０円）　コーラ（３０円）
昼　きつねうどん（１００円）　玉子（２０円）
夜　ご飯大盛り（７５円）　からあげ棒（１００円）　サラダ（５０円）　味噌汁（２０円）　の自作から揚げ定食

１日４６５円

豆腐と納豆の楽でうまい使い方教えてください
昨日豆腐買ったけど結局使い道思いつかなくて鍋に豆腐と肉とニンジンいれて食った
うまかった

>>104
沸かすなら湯沸かしポットのがいいよ
茶のめるしめんどくない

炊き立ての米にインスタント味噌汁を混ぜて食った

>>116
そんな食生活嫌だ
まだコンビニのほうがマシ

基本冷凍保存ができるようにサランラップだけは常備しておかねばならん
突如、音もなくスルッと最後がくるんだサランラップは

それなりのクオリティの肉の安売り日に、大量まとめ買いして冷凍
魚と野菜もセール品になったもので、当日の献立を考える
日常よく使う調味料もセール品になったら 一定量買う
これで一人暮らしの1ヶ月の食費が1〜1･5万円で済むようになった

>>117
カレーは出来上がったら一食分ずつタッパーに入れて冷凍or冷蔵
鍋はすぐ洗った方が汚れが落ちやすいし、冷蔵に保存すればカレーも日持ちする
冷蔵庫に入れる前に室温まで冷まして置くのを忘れるな
冷蔵庫がイカれるからな

>>127　マーボ豆腐がいい。
豆板醤＋テンメンジャン、ひき肉、ネギで腹いっぱい食える。

とりあえず米だけは炊いとけばあとは何とかなる
味付け海苔最強

カレーって、冷凍すると牛肉が不味くなる。
鉄分の味が強くなる。

>>127
油揚げに納豆詰めて焼いて醤油で喰う
片付けが楽

豆腐とヨーグルトと野菜の惣菜を何か
多分、この程度で人間生きてけると思ってる

自炊厨ってコスパ気にしてもやしばっか食ってるイメージ

自炊の盲点はカロリー不足なんだよ
普通に仕事してる男なら２０００kcalは必要だからな
自炊だとカロリー不足になる

作り置きを念頭においた一週間レシピよこせ

冷凍餃子は外せない

自炊初心者なら、ご飯と味噌汁だけ作って
おかずはコロッケとキャベツだけでもうまい。

丼に冷凍うどん、もやし、わかめ、カニカマ、麺つゆをぶち込んで
レンジでチンして食べてるよ

清ラーメンに味噌・卵・カット野菜を入れ食す
安いしうまい　最高の貧乏飯

>>83
岡山とか糞田舎によく住んでられるなｗｗ

かぶと小松菜大量にもらたので毎日食ってる

冷凍は味が落ちるんだよな

独り暮らし諸君、味噌汁は出汁入り味噌をお椀に入れてお湯を注いだら完成だ
決して鍋で作ろうなどと思っちゃいけないゾ

ホットプレートに野菜をいっぱい並べてその上に豚バラ乗っける
後は蓋するだけで野菜の水分で蒸し焼きになる
野菜たくさん取れるし簡単だしマジおすすめ
おろしポン酢で食ったり焼き肉のタレで食ったり色々できる

サンマ蒲焼き缶
焼き鳥缶
まぐろフレーク缶
サバ缶
半額食パンを冷凍
溶けるチーズ
玉ねぎ
ジャガイモ
10kg3000円以下米
キャベツ
乾燥ワカメ
ウインナー
10個100円以下の卵
調味料

おおまかにこの材料で月1万円以下で三年暮らしてた時期がある。
今は月5万くらい使うが節約なかなか楽しいぞ。

>>149　出し入りは安くて重宝するよね。
でも、俺は煮干で出しとって作ってる。

チリコンカーンとか
鮭缶を鍋にするのもうまい
ビースストガノフ、野菜たっぷり冷やし中華ｅｔｃ

>>126
朝　カロリーメイト２本200kcal　コーラ150kcal
昼　きつねうどん300kcal　玉子75ｋcal
夜　ご飯大盛り300kcal　からあげ棒220kcal　サラダ(マヨネーズ)100kcal 　味噌汁10kcal

1日465円・1355kcal

これではカロリーが不足している

>>14
もやし使っとけ

>>141
ハンバーグ、残りの種でピーマンの肉詰め（冷凍）
かぼちゃの煮つけ、白菜とえび餃子のスープ
アサリの味噌汁、トマト、
鶏肉（冷凍）から鳥の照り焼き、親子丼
今日かってきたものでこれらを適当に作る予定

コストコの会員なろうと思ってるんだけど、捗るかな？

>>101
初心者は3食焼きそばから入れ

　　日曜　　　　　 月曜　　　　　 火曜　　　　　水曜　　　　木曜　　　　金曜　　　　　土曜
カレーうどん　チキンライス　スパゲッティ チャーハン 麻婆豆腐 スパゲッティ サンドウィッチ

金がある一人暮らしと金がない一人暮らしでは別世界だからな
貧乏学生4年間は>>151同様の生活だったわ

おからと炊き込みご飯の素を炒めて即席卯の花炒め
これを小分けに冷凍
腹持ちいいし美味い

>>161　それはやってみたい

こんにゃくって、冷凍するとぼそぼそになるよね。

納豆一食で3個つかうが開けるのめんどいんだよな豚用の納豆出せばいいのに

3日に1回手巻き寿司食ってた

UFO、一平ちゃん、ペヤングとインスタント焼きそばを制覇してきた俺だが
ひょっとすると最強は袋麺の日清焼そばかもしれん…
あのチープな粉末ソースの味が忘れられん

今の時期はナベだな
野菜があまったらお好み焼き

>>157
そんなに安くないから一人暮らしならやめとけ。楽天やぐるなびのネット通販と大して変わらん
冷蔵庫の冷凍室が小さいならなおさらだ

麻婆豆腐
調味料さえそろえれば、あとは豆腐、ひき肉、ねぎだけだから
簡単だよ

天津飯とか中華丼って簡単に作れるし安くあがるから割と作るよ
これにわかめスープつけて２００円かかるかかからないかくらいだ

今日は嫁が休日出勤だからお昼はオムライスを作って娘と食べたよ。
夜はチャーハンでも作るかな。

家庭用の冷凍庫って衛生的には幾らでも日持ちはするんだけど
味で言えば-20度弱じゃ2週間〜１ヶ月が限度なんだよな・・・

-40度クラスになると電気代がそれだけで1万超えてきたりするし。
小売で美味しい頃合で必要なだけを買うってのは悪くない選択だよな。

コストコは大家族、知人で共有し合える人向けであって
一人暮らしでは利用する価値に乏しい

お茶漬け

日替りでオススメレシピ出しているサイトも有るだろうし、NHK
きょうの料理や3分間クッキングなんかを利用しても良い

行きつけのスーパーでセールチラシをマメに貰って来て、それを
見ながら3日分くらいの食料計画立ててから買い物すると、
時間や経費の無駄が減らせていろいろ捗る

レシピ検索かけてもクックパッドだけは見ない。
NHK今日の料理
味の素ｋｋ
キッコーマン

この辺のレシピはガチｳﾏｲ

ほかほかご飯の上に絹豆腐、天かす、青ネギ、海苔をのせて、醤油をかけて、グチャグチャにして食べなさい
好みでゴマ油を加えなさいな
メチャクチャうめえから
健康に良さそうだし

糞食らえ

>>104
コピペにマジレスしてるぞｗ

一人暮らしの自炊だと楽さが大事だな
麺つゆ最強

さっき明太子スパ食ったけどシソはザ・ガーデン自由が丘っていうスーパーのやつジャンボサイズのシソ初めて買って見た水浸けとかなくてもけっこう持つ

お前らまともな物食べないとマジで体壊すぞ

料理するの面倒だから、レトルトカレーばっか食ってる。ほぼ毎日カレーだ

>>178　新参が増えたな

>>39
俺もそんな感じで引きこもってたわ

その後は米炊くの面倒くさいので、ラーメン、蕎麦、ペペロンチーノのローテ
最近は土鍋買ったので＋鍋。残り汁で買ってきた生ラーメン

小麦粉水浸けてコネコネしたやつに醤油かけて食ってる

今回だけだぞ

つさるかに合戦

>>185

>>185　おまえ、浜口よりすげーな。

スパゲッティ→麻婆春雨→湯豆腐→カレー・・・

のループ。飽きたらコンビニ弁当。

ホームベーカリー買って強力粉と薄力粉とイーストでパンを焼く
ゆで卵か目玉焼きを作る
紅茶を淹れる

旨い

これからは白菜と豚肉の鍋
毎日これでもいいぐらい

夜ご飯はタニタ食堂みたいなメニューを作ってくれるお嫁さんが欲しい
ここ数年炭水化物と脂と肉しか食べてない

ごはんにちょっとだけ塩や味噌を付けて食らう

半年続けてる

>>191
うどんたべないの？

冷凍野菜を解答してカレーかラーメンだわ
栄養取ってるつもりだが長生きできまい

すき焼きは楽だな。最近すき焼きが多い。

しかし１ヶ月の間に牛肉が豚コマ切れ、具は焼き豆腐、長葱のみになったが。

>>194
晩御飯にうどん食べる人はあんまりいない

本当は、いわしの丸干し食いたいんだけど。
荒いものが魚の臭いで嫌になる。

http://cookpad.com/recipe/627230
これは楽でいい

>>199　これだけ材料そろえるの大変だろ。

夕方スーパーで半額のかき揚げ（安ければ60円くらい）買ってくる
それを卵でとじれば安くてうまい。2食分になる

>>200
米とカレールーと玉ねぎあれば十分だろこんなの

誰かネコムライスの作り方教えろ

最近は冷凍食品にはまってるけど飽きてきた
一人用の鍋で雑炊つくるのが好きだが自炊はめんどくせーんだよな
食材使い切らなきゃならないし

>>181
いい加減な食生活続けてると、マジで体こわしたり体調
悪くなったりするからなw

自分の体が過去数年間に食ったもので出来上がっている
って事を考えると、食べる物に気を遣うように成るよw

>>202　あとツナとか

>>104
マジレスするとあれはチンするときは蓋しない
湯を捨てる時だけ蓋する

>>205
ちょっと話は違うけど
うちで飼ってるワンコはこの
水とビタワンが姿変えてるだけなんだよなぁって思うと不思議な気持ちになってきた

>>203
ネコムライス
作り方（大人向け・２人分）

１　人参１本、ピーマン４コ、玉ネギ小１コ、ショウガ１かけ
　　→みじん切りにする。

２　じゃこ　３０g→ごま油大２でカリカリになるまで炒め、
　　キッチンペーパーで油を切る

　　豆あじ　１０匹→頭・内蔵・しっぽを取って、
　　じゃこと同様に揚げ焼きにし、刻む。
　（豆あじがなければ、あじとか白身のお刺身とか…じゃこを増量しても）

３　フライパンに、ごま油大２を入れてショウガを炒め、
　　香りが立ったら野菜を入れて炒め、ご飯４００gを入れて炒め、
　　じゃこと豆あじを入れ、塩コショーして出来上がり。

　＊子供向けは、ごま油をオリーブオイルに変えて、
　　ケチャップ大６で味付けし、最後に目玉焼きをのせる。

カリー屋カレー

１個６９円

だし醤油作っときゃ何でもかけて食える

土鍋持ってないから買ってこようかな
ニトリの500円くらいのやつでええんか？

マジレスしてやると　「鍋」が一番熱い

乾燥昆布買ってこい
んで、スーパーで適当に、鍋用の肉と、野菜を適当に買ってこい
んで、メシ炊くのがめんどーだから、パック餅を買うべし
んで、肝心なのは、高級ポン酢（スーパーで一番高いのを買え）が必要

作り方
なべ（なんでもいい）に少しだけ昆布入れて水入れる　
沸騰させる（昆布はそのまま）
肉から、適当に、野菜などいれる
ポン酢でハフハウ・(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
さらにビールで(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

書いていたらマジで腹減ってきた

主に富士そば

ダイエット中なんだけど夜は白菜としめじをタジン鍋で蒸したやつを
ひたすら食ってる
筋トレしたらそれにササミ加えたりしてる

もう飽きた

>>209
ごめん俺には手に負えない。猫村さん連れてきて。ついでに部屋掃除させたいから

>>175
あと海上自衛隊のレシピも入れてあげて

あさりを砂抜きをじっと見てると可愛くみえてきて食べたくなくなるんだけど、どうしたらいい？

>>207
え、うそだろ(´；ω；｀)

>>199
いいなこれ
カレールーをケチャップ、ウインナーを鶏肉に代えればチキンライスも出来るよね？

最近業務スーパーで買ったおとなの大盛りカレーにはまってる
5個入りで378円だから一食75.6円。
ご飯一合で約70円くらいだから一食150円でカレー食える。

>>219　ここまでコピペ

下ごしらえして冷凍庫冷蔵庫をフル活用しろ
チンで即食べられたり焼く煮る炒める混ぜるで料理になるとこまでやっとけば毎日毎食すげえ楽

一人暮らしで困るのは、腹壊したり中毒になったときに。
どの食材かわからない。

>>212
白菜のうまい時期になってきたしな　一人鍋とか結構するけど悪くないぞ

白菜は余ったりするかもしれんがベーコンと白菜のコンソメスープとかにしろ
これにトーストと目玉焼きとか環境次第だが10分もあれば作れる

親子丼いいよ。鶏肉も玉ねぎも卵も低価格。

出汁を作るのがメンドイなら麺つゆでもいいし。煮て卵かけて飯に乗せてウマー

スーパーの半額の豚カツやエビフライで応用もできる

レンジで温野菜作るんだがいつもちょっと固めになってしまう
どうやったら柔らかくなるんだ？
ついでに何か味をしみ込ませたいんだが

毎日2食、すき屋の冷凍牛丼食ってる。ここ1週間牛丼しか食って無い

うどんと惣菜のかき揚げやイモ天買ってきて天うどんだな
その辺のうどんスープでも天ぷらが入るとぐっと旨くなる

>>227
なんか容器使ってる？
水入れたらしっかり柔らかくなるもんなんじゃないのか

味の素の冷凍餃子最高
189円だし油いらない水だけあればできる
そしてうまい

確かに一人暮らし時代は大変だったな
週に３回は納豆、週末は残りの野菜で野菜炒め
連休にピザ生地を作って冷凍保存
マックやケンタッキーが安いときに大量買いして冷凍保存…

オムライスが好きで良く作るがフライパンに飯入れて炒めてるうちに
飯がペチャっとしちゃうのが嫌なんだよな。最近は面倒臭くなって
炒めてケチャップで味付けした具をボウルに入れてそこで飯と混ぜてるわ。

>>220
固形コンソメにすれば出来ると思う

一人暮らしで中華なべは、台所の掃除が大変だぞ。

大学1年の時は作れないしコンビニ行くのも何だか無駄使いな気がして
ご飯炊いて漬物とかレトルトばかり食べてたら
体重が65ｋｇ→48ｋｇまで激減した

今はかなり作れるようになったから健康になったわ
作らずにコンビニばかり＆酒・タバコ→27で胃にポリープ・28で糖尿
吉野家みたいな外食ばかり→28で体重95ｋｇ（168ｃｍ）
とか友人は酷い事になってるヤツが多い
若いうちの不摂生が年齢重ねると確実にツケとなって現れるから気をつけた方がいい

親子丼は良い鶏肉じゃないとマズいよ

はまちの刺身

2月から一人暮らし
自然の冷凍庫でウォッカ保存するわ

>>236　いえてる、そこから健康体に戻るのはすごく難しい。
職場にタバコ吸いがいると、意思が弱いやつは禁煙できない。
酒も忘年会なんかで禁酒ができない。

>>46
ああ休みはもやし炒めか外食だな

>>14
カップラーメン二時間放置

>>234
固形コンソメは味付け用？ケチャップ鶏肉固形コンソメでいいのかな
来週試してみる

一人暮らしで偏食しまくりで4年で25キロも太った

ケチャップってけっこうカロリーが高いよね

>>244　高血圧、心筋梗塞だな。

冬の定番
・豚肉
・白菜
・もやし
・白ネギ
・卵
・めんつゆ
・ポン酢

夕食は、めんつゆベースで豚肉と白菜と白ネギの鍋を作る。

朝食にもやしを茹でてうどんを入れて食う

昼食に米と卵でおじや風に食う

金曜の夜に鍋を作って土曜は昼飯までカバー
これ最強

>>245
すげー砂糖入ってるからな

ラーメン
野菜ジュース
豆腐

レパートリー広くて料理上手いと本当捗るぞ
世界が変わる

材料を豊富に揃えるのではなく調味料を揃えることだな

今までやっすい炊飯器使ってたけど土鍋覚えたらご飯がうまくて楽しい
普通のでもいいけど炊飯用の2重蓋おすすめ

>>248　そうそう、俺はケチャップはやめた。

一人鍋するときに気をつけること




　　　　　　　　　　　　　白菜からはかなりの量の水が出る





すき焼きしようと思ったら、水炊きになったｗｗｗｗｗ

>>73
お前、ありがとう。
今日つくってみる(´･ω･`)ﾉ

>>252　土鍋は吹きこぼれると、掃除がたいへん。

調味料でこれ使えばいいってのない？

ウェイパー

ウェイパーってコスパ悪いよな
言うほど旨くならん割に高いし

>>254
それを利用した、白菜の無水鍋ってレシピがある
簡単で美味いから、レシピ検索して作ってみ

>>252
変えてまもなくは違いが際だつけれどすぐ慣れるよ

サケのワイン蒸し

>>257　オリーブオイルが太らないらしい

>>257
めんつゆ

カレー→豚汁→カレー→豚汁→シチュー→豚汁→カレー→豚汁→…

>>259　あれは湿気吸うから、一人暮らしならコンソメの
キューブがいい。

ローソンの500円券で冷凍讃岐うどんを5個10食買うと、1食10円25銭

>>259
量が多いんだよな
小缶があればいいのに

>>257
さ→ 刺身醤油
し→ 醤油
す→ 酢醤油
せ→ せうゆ
そ→ ソイソース

>>265　ベースが全部同じｗｗ

食い物は体だけじゃなく精神面にも関わってくるからちゃんとした方がいいぞ

パスタをレンちんしてオリーブオイルと塩振っかけて食ってた

食べるの面倒くさいからマジテキトー

こないだ気付いたら丸２日以上食ってなかったわ

>>54
最近は王将をワンコインでおさめるのは厳しくなってる
まあ単品で我慢出来るなら構わないが

オリーブオイル、バルサミコ、塩コショウでかき混ぜて。
サラダドレッシング作ってる。こだわり。

>>269
さすが東北地方www

栄養は偏らずバランスよく取らなあかんで
不足すると色々つらくなるよ

育ち盛りは別にして
超絶貧乏時代に納豆ばっか食ってて
肉も、たまに行く牛丼屋ととんかつ屋ぐらいで、ほとんど食わなかった食えなかった
粗食のほうが健康的だったな

無茶できるのは、若いうちだけ。

大根と揚げの煮物
大根の皮は細切りにして浅漬に、葉っぱは味噌汁に入れた

花椒は使える　香りいいから麻婆豆腐は勿論　肉野菜炒めやらいろいろ使える

夕方スーパーで半値引きになった弁当か惣菜メイン
たまに野菜たっぷりの料理をする。昔はよくカレー作ったけど最近はレトルトがほとんど。
韮の卵とじ、野菜炒め、マルシンハンバーグを野菜と共に炒めて、生ワンタンに野菜を加えて煮込む
焼きそば、袋ラーメンに肉＋野菜加えて。炊き込みご飯の素に野菜を足して炊く
朝は納豆か卵かけご飯

うどんと去年の米をまだまだ残っていておそらく今年中に消化できない…

ご飯だけ炊いとけばあとはレトルト食品でいける
気力と時間のあるときだけ手の込んだ料理を作る
足りない栄養はサプリで補う
以上

ショップ100のハンバーグ2個100円ってコスパよくね？

豚バラばっかり食ってたわ
安いし旨いし栄養あるしマジでなんなの？

わさび醤油ごはん
ごま油醤油ごはん
マヨソースごはん
酢醤油ラー油かけごはん
バター醤油ごはん

>>256
炊飯用だと10分火にかけるだけであとは15分ほっとくだけ
中火なら沸騰始めても吹きこぼれないよ

バブルはじけてマジで金なかった時、ザリガニ捕まえてきて焼いて食べたりした
野草にも詳しくなった
家賃25万円のマンション住まいだったが８万のアパートに引っ越して食生活戻った

>>288　慣れればね

塩、醤油、酢、味ぽん、麺つゆ、オイスターソース、赤缶カレー粉、
黒コショー、マスタード
調味料はこれ位常備しておけば、わりと色々作れる

辛いのが好きなら、山葵、かんずり、ラー油、豆板醤など追加で
ニンニク醤油、ガーリックオイルなんか自作しておくのも良いかも

味噌は試供品の小さいのでよさげ
砂糖、ミリンは持て余さないと思うならどうぞって感じか

鍋に入れて旨い物ランキング

Ｓ　白菜　白ネギ　豚肉　ホタテ　カニ
Ａ　キャベツ　ほうれん草　カブ　鶏肉　エビ
Ｂ　もやし　しいたけ　エリンギ　豆腐　シメジ　大根
Ｃ　ニンジン　えのき　春菊　油揚げ　ニンジン　つくね
Ｄ　マロニー

とりあえず飯派のヤツ
最近食べラーの油分少ないバージョンが出たから試してみ
ふりかけ的な感じで旨い

豚汁とかシチューとかカレーの季節だけど
始めに肉を炒める行程は必要なの?
鍋洗う時焦げ付くから省きたいんだけと

>>290
お前使ったこと無いんだろｗ
馬鹿でも10分火にかけるぐらいできるよｗ

米だけは必ず炊く味噌汁を作る
あとは惣菜買ったり時間があれば作ったり

>>292
水菜は？

>>294
煮崩れしにくくなるのと、野菜の甘みが出る。特ににんじんと玉ねぎ、かぼちゃはこれをやるかやらないかで差がでかい
まあ正直炒めなくてもそこそこ美味しくなるけどね。好みだな

自炊してるヤツの始業・終業時間どうなってんの？
自炊してたら自分の時間なくなるだろ？

>>295　バカはその１０分、ずーっと鍋を見張ってるのか？
普通は、おかずをこしらえたり、皿に移したり。
他の事に気を取られるんだよ。
おまえって、実践の経験ナイだろ。

スーパーで1キロ289円のパスタ
それをまとめて茹でて保存
お米も1週間分まとめて炊いて冷凍庫に保存
栄養が偏らないように安い野菜を買いだめ
1ヶ月の食費10000円でやりくりしてる

>>294
肉の種類によると思うけど、絶対に必要って訳でもないだろ
炒めないで煮込むと肉から味が抜けてスカスカの味に成り
がちだけど、その分ダシが強く出るし

食べ比べてから、好きなやり方で作れば良い

>>294
別に炒めなくてもいいけど、生臭さが取れなかったり肉がパサついたりするよ
レンジでチンしとけば？

>>299
キッチンタイマーも買えないのかｗ
だから馬鹿って言われるんだよ
火加減は中火で時間で止めるだけなのにｗｗｗ

必要な調味料をランキングする奴ってなにも解ってないよな
自炊するジャンルによるのに　もっと言えば個人個人によるのに

>>224
もはや思い当たるものがしぼれなかったりな
最近、今までの健康は実家の食卓にあったのだと身にしみて分かったよ

>>299
俺は土鍋ごはん作った事ないけどキッチンタイマー使えばいいんじゃないかな。

数日前教わったカルボナーラうまくなかったぞ

にんにくに対する自制心がなくなるw
昨日もパスタで3かけ食ったが今日は丸ごと揚げて1玉食う

>>303　それは違う、量や夏と冬とでは時間は違う。
火を止めるのは米が割れる音がしてから。
>>305　複数いると、自分しか食ってないものとかわかるしな。

最近は水炊き一択
最近安い白菜と豚肉切って入れてポン酢かゴマダレで食うだけでうまい

ありがと
実際作ってみてどうなるか試してみるかな…

後アク取る作業は必要なの?
カレーみたいに味の濃いものだと関係無さそうだけど

朝味噌汁と納豆だけは食うようにしたら
2週間目ぐらいからすっげえ体調よくなってきた
コンビニのレトルトでも十分効果あるんだな

色々試したけど鍋炊きが1番楽なのはテフロンのフライパン、こびりつかない
土鍋もいいけど蓋が重いからふきこぼれのタイミングがいまいち分からん

>>308
平日はヤバイが今日は大丈夫だ
心おきなくいってくれ

3食パスタで別に困らない。
安い美味い簡単と３拍子揃った最高の相棒。

> 夏と冬とでは時間は違う。

浸す時間と勘違いしてないか？

>>315
GI値も低いんだよな
食パンの半分しかないから肝臓にも優しい

>>309
いやかまどちゃん持ってるけど夏冬関係なくほんとタイマーつけて適当でokだよ
ハンズいって一人用買ってみ

>>316　おまえ、電気炊飯器しか使ったことないのか？
土鍋は暖めるのに時間がかかる、水の温度。
この２つの理由で仕上がるまでの時間が違う。
例えば、新米は多めに水を入れるし。
すべてが１０分なんてありえないし、中火もありえない。

>>318　俺は、そんな不精な炊飯はやらない。

>>320

>>311
鶏ももや手羽元なんかはきっちりアク取りしないと、臭みと
エグ味っぽいのが出易いな

>>315
ミートソースとニンニク・トマトのやつと市販の明太子ソースとペペロンチーノ
これ以外で普段作ってる味付けある？
さすがに３食はあきるわ
もっと簡単に作れるやつでバリエーション欲しい

ただ土鍋は良いやつは重いし乾燥とか手入れは
他の炊飯より面倒なのは確かだな
土鍋でそのまま頂くから洗い物が減って助かってるけどｗ

>>323
青じそドレッシングとかどうよ

>>321　炊飯も他の料理も、１０−３０秒単位で味が変わる。
焦げるとか。だから夏冬１０分とかはありえない。馬鹿すぎ。

いかにして根野菜を摂取するかが問題だ

>>319
炊飯土鍋使ったこと無い奴は黙ってろよｗ
ある程度決まったことやってれ炊けちゃう
少しおこげ作るとか固めやわらかめは水や時間
火加減で調整するから間違って無いけどおおざっぱだよ

煮物も作れば簡単だぞ
塩鮭焼いて、しめじとホウレン草をバターで炒めて、味噌汁
根昆布で出汁取るとヤバイ位美味くなるよ

>>325
えー・・・うまいかなあ・・・
食べた事ある？

キャベツ・人参・きのこ類・タマネギ・ベーコン・豆類・トマトホールカン・パプリカ・ジャガイモ他季節の野菜
上記を細かく切ってスープにしている　凄く体の調子がいいっ！
一度作れば3日〜5日持つよね（途中沸騰させて）
ステーキの前に飲むと不思議とあまり　太らない気がする

>>328　なに言ってんだお前、水だけじゃなくて土鍋だって冬は
冷えてるから調理に時間がかかるんだよ。知ったかするな。

調子こいて自炊したら作りすぎてかなり太ったので今はスーパーの弁当とかで
カロリーコントロールしながら食ってるわ

テレビで１ヶ月生活の時に１食分ずつちょろっとしか作ってないが、実際無理だわ

バイキング

>>330
んまいよ。コンビニでも売ってるじゃん、サラダのパスタというか、ドレッシングかけて食うやつ。
和風ドレでもイタリアンでも基本合うよ。

あとはカレーもんまい

煮物は手間よりも時間がかかるのがな
シリコンスチーマーで蒸してポン酢で頂くほうが楽

>>319
いや土鍋で炊いてるよ。ただウチは中火10分じゃなくて

1.米研ぐ
2.米を濁るまで浸す(冬場は長め)
3.強火で炊き始め
4.フタが動くほどボコボコしてきたら弱火に切り替えて7分
5.最後に1分ほど強火にして(音を聞いて判断)火を止める

これで夏でも冬でも美味しくいただけてるよ。そんなに厳密にやらなくてもイケるもんだよ

>>319
新米は水分量多いから入れる水は少なめが常識

>>337　厳密にやるんじゃないんだよ、米が割れる音がしたら
火を止めるんだよ。時間じゃないんだよ。

>>331
そんなスープ作ってくれる嫁が欲しい

>>335
マジか。んじゃなんかﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ買って試してみる。カレーも
コンビニメニューは基本ギトギトしてるとこしか見てないんでな

>>332
使ったこと無い奴はレスすんなよｗ
時間は炊く量でも変わるから目安だっつーの
だから馬鹿って言われるんだろお前はｗ

>>298
うむ、無職になってから自炊してる
働いてた時は帰り２５時くらいだったから、車運転しながらコンビニのスパゲティ食いつつ泣きながら帰ってた

JAPの労働廚は不健康まっしぐらの地獄だ

先日ここで教えてもらった
豚バラ肉とキャベツのにんにく鍋

ほんとーに塩だけで美味しかった

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/1d/03007c580435700893f25bbb9b184415.jpg

>>340
青じそドレッシングなら最初はリケンをオススメする
クセがないしなにより安いからね

>>333
1人分って難しいから2食分作ってもついつい食いすぎちゃうよな
最近は玄米とかで体質改善してるけどかなり調子いいよ
病院で体質改善の方法聞いてみると捗る

>>338　新米は籾殻から出して間もないから、乾燥してるんだよ。
だから水は大目。

>>331
ステーキ自体が元々あまり太らん、脂多いとか超霜降りのレアステーキとかじゃないと

>>51
前にぷっすまで紹介してたがあいつらこれ見てたのかな

> 新米は籾殻から出して間もないから、乾燥してるんだよ。

そりゃ勘違いだ。試しに「新米 水分量」でググッてみなよ

炊飯器無いから土鍋（水炊きとかに使う普通の）でご飯タイてるよ
お水は気持ち規定より多めがいいよね　吹きこぼれがあるから
冷蔵庫に入れてたとかとか少し古いお米の時は研いた後の水に浸す時間を　長くするといいよ

>>343
俺もそれで土鍋買ってやるようになったわｗ旨かった

米の仕込みは漱ぎにしか神経使わないなあ
磨ぎはちゃっちゃと済ますし(昔は研ぎ過ぎてた)
磨いだら竹ザルに移して念入りに漱ぐくらい
30分〜1時間前に仕込んで炊く、そのまま炊いても別に悪くはない

冷凍チキンライスが現在この世で一番旨いと思う、特にニッスイのが旨い、半端がない
何気なく買って口にしたらその美味しさに驚嘆した
冷凍食品半額日に買えばチキンライス450gが260円ちょっと

>>343
くわしく

>>323
ゆでたてパスタ+ふりかけ一般+ごま油適量でもいける。

味に拘るなら水に拘るのも悪くは無いかと思うが実際そこまではやってないｗｗ

どや
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23085.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23086.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23088.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23089.jpg
ぬか漬け手作り

蕪を買ってきて実は塩漬け。
葉っぱの部分は刻んで炊飯器に入れて菜飯に。

>>355
ふりかけはご飯用のふりかけ？
さすがに考えた事なかったわ

>>358
料理はうまいのかもしれないけど
なんかお前色々とめんどくさそうな性格だな・・・

>>359
無職になって金がないんだよ！

言わせんなよ・・・

>>354
これ
http://blog.goo.ne.jp/prinz83/e/2ff8444feec8fca5e4a341fb3578fece

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23090.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up23091.jpg
ピントがずれてるけど

>>323
野沢菜、しらす干し、オリーブオイル少し、黒コショー

野沢菜は刻む、しらすは熱湯通して湯切りしたのを
これ全部茹でたスパに和えるだけだ

味が薄いなら醤油少し垂らせ

>>359
はい、ご飯用のふりかけです。
あと冷製パスタなら甘みフルーツ系もありかも。これは夏向き。

>>357
ぬか漬け手作りはオツだなぁ。手間かからんか？

>>355
お茶漬けの素もいけるよ
タラコ茶漬けでタラコスパとかよくやるわｗ

永谷園の松茸の味お吸い物が良いよ
いろんなアレンジ出来る

>>360
ごめん、アンカー間違った
>>357だわ・・・

>>357
カツ丼だかの見た目が悪いぞｗ
土鍋炊飯でファビョってたけど、マメに料理してるのはスゴイね

今週は
大根おろし山盛りオージーモモステーキ　豆腐と大根とほうれん草の味噌汁　カボチャレンジでチンチン＆ほうれん草のおひたし
一年通してあんま変わんね

>>365　ぬかは何回も失敗した、要領がわかれば簡単。
漬けとくだけ。ぬか漬けを食わないときは玄米とかくって
ミネラルに気をつけるようになった。

>>369　ご飯に乗せるときに、崩れちゃうんだよ。

土日でカレー
もしくは芋の子汁とサバ大根おろし付き

後白米

根菜はかなり食べるが、葉物が取れてない

一人暮らし駆け出しだがミスった
自炊頑張るぞーと気合い入れて調味料買い込んだがみりんと料理酒は不要だったかも知れん
特に料理酒が一向に減らん、イメージだと使う料理多そうに思えたんだがな

あと、初めて使う土鍋はお粥か雑炊作れば長持ちするっての知らなくて
カレー鍋作っちゃったけど、二回目にやっても効果なし？

>>373
いまキャベツ安いと思うから、洗って5、6枚剥がしたのを蓋付き
耐熱容器に入れて3分くらいレンチン

少し冷ましたら粗めに刻んでドレッシングか味ぽん

>>373
格安の時に小松菜をたくさん買っておいて、ざく切りにして冷凍がいいよ
自然解凍で何の味付けも必要ない美味しいおひたしとして食べられるのでオススメ

料理酒って使うのに躊躇してしまう程不味いよな、不可飲処理だか何だか

前に料理酒をぐいっといったらしょっばかった

キャベツ切って土鍋に敷き詰めて上からツナ缶汁ごとかけて
コンソメ適当にかけて蓋して20分弱火で放置したのがうまい

それ酒じゃなくて醸造調味料なんじゃないの？

今日は煮込みハンバーグ
市販のデミグラに野菜ぶち込みまくってハンバーグ焼いて煮るだけだけど

土鍋どこにしまったかな
吉野家のどんぶりとか出てきたが土鍋どこだよｗ

こう寒くなるとすぐ鍋に走りがちになる、楽だし
つーことで、自然と今夜もエビフライ

　　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　　'､;: ...: ,:. :.､.∩.. .:: _;.;;.∩‐'ﾞ ￣ ￣
　　　　｀"ﾞ' ''`ﾞ //ﾞ｀´´　　 | |
　　　　　　　　//Λ＿Λ　 | |
　　　　　　　　| |（　´Д｀）// ＜うるせぇ、エビフライぶつけんぞ
　　　　　　　　＼　　　 　 |
　　　　　　　　　 |　　　／
　　　　　　　　　/ 　　/
　　　　 ＿＿　 |　　　|　　＿_
　　　　 ＼　 ￣￣￣￣￣　　 ＼
　　　　　||＼　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||

自分で作れるレシピ書きだしてそこから派生させる

>>14
霞

　　　　　　　　 　 　 ,．-――――‐　 、
　　 　 　 　 　 　 ／　　　 　 ,．-――┴- 、
　　　　 　 　 　 / 　 |　　 ／: : l、: : : ;l: : : : :＼
.　　　 　 　 　 /　　 :!　./: : :､: :!_＼;/ _V＼ : |｀
　　　　 　 　 〈 ＿＿_Ｖ: : : :|∧|　 　 　 __｀|∨　　　パクッ！
　　　　　　　　｀￣丁 |: |:l :｜　__　　 〃⌒V|
　　　　　　　　　　　ヽ|: ＮV:!〃⌒＿,、,､,//}|.,､,､､..,_　　　　　　／i　 ＝―
　　　　　　　　　　　 /: :{_|: :|// ｆ´.:.;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i　≡＝―
　　　 　 　 　 　 ＿/: :/:/ : ト　 丶'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣＝−―
　　　　　 ＿_,／: :＿;／: ／,.ｲ⌒ヽ!ヽ: ﾄ､＼
　　　 　 |: : : : :／__/: ;.ｲ:／ ,ﾘ　　　 }､＼| : |
　　　 ／: : |￣ 「: :__∧fﾆyｲ|:〉　　　 Vにう: 〉
. 　 　 ＼／　 _,|: :|_〉:（／:／　　　　　,Vﾄ-' :|
　　　　　　　　＼／―ヘ《O＼＿__／O〉￣
　　　　　　　　　　 　 　 　 ＞､O＿O,.ｲ
　　　　　　　　　　　　 　 （／　￣￣|_ﾉ
　　　　　　　＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
　　　　　　　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　　 ─┬─ 　　│　``┌┴┐ ￣￣ﾌ　ヽ|　 |ヽ　 ム ヒ　|　|
　　　　 　 │ 　 　　├─-　 　 /　　ヽノ　 　 |￣|￣　月 ヒ　|　|
　　　. -─┴─- .　 |＿＿　　/　　　　＼.　/ | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o

あ　ごめん貼れてなかった
>>361ありがと
簡単で美味しくてビックリ

キーワード：女
検索方法：マルチワード(OR)

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お前らには失望した

>>55
人間は自分に都合のいいものしか見えないとはよくいったものでね
病院で不摂生が原因の病気で苦しんでる人は見えないんだろうね

作るのめんどくさくなったから、家政婦雇って作ってもらってる俺が最強

毎週豚汁10リットルくらい作って
一週間かけてジワジワ消化
あとは業務スーパーで一キロの漬物とかキムチかってきて実家から送られてくるご飯パクパクする

味噌汁の具に油揚げ入れてたいんだけど油揚げって高いよな
豆腐を揚げただけなのに　豆腐のほうがずっとコスパ良い

>>393
安い店だと豆腐買って作るより安いよ

肉ばっかりだな
調理が簡単

最初は料理とは言えないような、ウインナー焼いたり、
レトルトの味噌汁溶かしたり、ピーマン入れるだけのチンジャオロースとか喰ってたが
やがて弁当を買うようになり、現在では弁当のゴミの処分の煩わしさに、完全外食になった

自分で作ったハンバーグマズすぎワロタｗｗｗｗ
混ぜてこねて焼いただけなのに何でこんなにまずいのか

冬は料理のバリエーションがいろいろ選べていい。夏は鍋食えないし
そのかわり冬は食材が少ないんだよな

レトルトの味噌汁を家で使う発想が良くわからない
家なら味噌もダシもあるじゃん

>>399
ひとり分作るの面倒
というかインスタントで十分、こだわりないし

>>399
洗い物がめんどくさい

カレー
チャーハン
チキンライス
マーボ丼

のローテ

>>399
独り暮らしで最初に愕然としたのが一人前の味噌汁を鍋で作れない事だった
お椀に出汁入り味噌入れてお湯を注げばいいじゃんという事に気付くまで三年かかった

洗い物面倒くさい奴は食器にラップ敷いとけ
災害時もあら便利

>>404
そこまでするなら紙皿とか買うわ

今、海苔の佃煮となめ茸で米２合食うとこだ
なめ茸はナガノトマトって会社のが美味いよ

納豆が平気なら納豆、あと鯖缶

そろそろ一人鍋の用意するか
その前にジムで汗流す

煮干しと昆布が大量にあるからきちんとダシでもとってみる。

でも出来たダシを何に使うのか、それが問題だ。

安いマグロのたたきでメシ3杯食う

皮から作った焼売とシーザーサラダとワインうまー

鍋、カレー、豚汁

>>409
めんつゆの自作

何食ってるって、そこら辺に生えてる草煮て食ってるけど？

あの笑えないくらい酷い自炊写真うｐしまくってた奴見て恐怖を覚えた

最近アメリカ豚の薄切り肉がどこ行ってもないんだが
国内肉売れないから圧力でもかけてるのか

俺得スレじゃねーかｋｓ
参考にする

月曜：たくあん
火曜：すぐき
水曜：キムチ
木曜：ちりめん山椒金曜：白菜漬け
土曜：野沢菜
日曜：たくあん

最近100g100円以内で肉の選択肢が厳しくなってきて辛い

うどん、うどんが超捗る
あと、ジップロックに白菜と豚肉と白だし入れてレンジでチンが捗る
たまに味覇に変えても捗る

国産鶏ムネ肉が100g50円とかで売ってたからしこたま買って鶏はむにして食いまくった

>>421
胸が50円なんて高すぎ、胸は28円、モモは58円で買いたいけど
最近この値段では手に入らない

親子丼が主力。簡単で美味い。最強

金より食い気

米は炊いて牛皿テイクアウト
納豆
卵
チキンラーメン
魚の缶詰
揚げ物は外食か出来物

おでん食おうと思って一人用のレトルト買ってきたから今から食うぞ
さっき袋見たら宮城産だったけど

バナナクレープ２ケ
白ご飯＋しそ昆布＋目玉焼き１

マックスバリュは国産としか書いてないが鶏モモ48円だな

めんつゆあればなんかできる

国産≒福島産

福島産でも安ければ買うぞ　安ければ

めんつゆも、キッコーマン本つゆ1L198円とか見かけなくなったな

>>430
おそらくそうだよな、最近特に安い

白菜とシーチキンをコンソメで煮て食ってるよ

平さんいつもアホみたいに笑顔で癒されるわー

玄米、納豆、味噌汁、卵
これで十分
つーか最強

もしもツアーズ実況と誤爆したごめん＞＜

ローソンストアで売ってる8個105円の玉子が小さすぎてワロタ

最初の２週間くらいは好物ばっかり作ってたな
その時期を過ぎると面倒になって、外食や出来合い惣菜になって、
金が続かないからまた自炊するようになって、栄養が偏るかも…と
サラダやら野菜の煮物やら作れるようになって、余り野菜で適当に炒め物とか、
名前が付けられないスパゲッティとかになる

>>432
関西ではしょっちゅう見かける
おれはヤマサ昆布つゆ1L198円の方が好きだから
微動だにしないけど

>>440
白だしは関東ではやっぱマイナーだな
両方揃えてるけど、白だしはにんべんのが1L298円もしたわ

炊き込みご飯って意外と手間かかるよな
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201111261842460000.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201111261842460001.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201111261842460002.jpg

>>442
丸美屋とり釜飯の素入れてご飯炊くだけ
これも最近は148円じゃ買えなくなったなorz

>>442
下二つうまそうだけど一番上のパンっぽいやつなんぞｗ

炊き込みご飯の素も結構便利
パスタと炒めれば和風パスタになる
味覚えてないけど

とりあえずパスタ麺と冷凍の豚バラとタルタルソースを備蓄してた

>>443
俺は具材を炒めてから醤油と味醂で煮てだし汁で炊いてる
スキっとした味が美味しい

とりあえず納豆食っときゃなんとかなる

ハッシュドビーフはタマネギと肉だけだから、煮込まずすぐ食えるのがいい

>>442
炊き込んでるの一番しただけやないけ

>>449
俺はたまねぎだけで作ってたわ
カレーもそうだが、ルーが美味過ぎるから、肉無くてもいいよね
あったほうが美味いのは確かだが

>>444
練りが足らず発酵にも失敗したパン

レシピ参考にしたけど大失敗
http://cookpad.com/recipe/1594291

>>446
ダイエーで売ってた、固まってない冷凍肉って便利そうだと思った

飯にマヨネーズと醤油かければ十分だ

味噌汁作るの面倒って短縮すればいいじゃん
マグカップに味噌とコンソメ入れてポットのお湯入れて混ぜれば簡易インスタントになるじゃん
具が欲しければ乾燥ワカメでいいだろ

>>450
炊飯器で作ったパン
サフランとバターを炊きこんだサフランライス
炊き込みご飯

全部炊いてるのだ

1人暮らしだと、使わずに貯まる調味料が増えてくるから、
100均とかで●●の素とかを物色したりするのが好き

>>456
炊飯器料理か
炊飯器の保温で作る鶏肉料理もやってそうだな

夜は野菜と豆腐しか食べなくしたら10キロ痩せた
酒飲みだからツマミみたいなものだけで十分

桃屋のキムチの元だったかな
500のペットで500円以上するけど炒めもの、鍋とか色々使える
安いバラ肉ともやしとか簡単に作れて飯が進むからおすすめ

自営業だが仕事が忙しくて自炊がはかどらない
おすすめたのむ

>>459
つまみがヘルシーでも酒飲んだら太りそうなのに痩せるのかー

味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）、ご飯、ほうれん草、ちりめんじゃこ

>>461
玄米と納豆でおｋ

これからの季節は米をとぐのが苦痛なんだよな

>>465
お湯で研ぐんだ

白ご飯に大根おろしとじゃこ

コンソメじゃなくてダシだったw

インスタントと対して手間変わらんだろ

最近野菜買うのめんどくさくなってサプリ飲むようにしたわ
米ばっか食うからプロテインもたまに

>>466
ガス代がもったいない

>>403
スプーン1杯くらい？

しかし、インスタントの一食小分けの溶けやすさは異常

盛岡冷麺が実家からたくさん届いたんだが・・・
寒いよ

面倒臭いから1日1食＆お菓子

>>465
茶せんとか、泡だて器で洗えば？

千切りキャベツとエビフライとマヨソースでエビ天食った
キャベツ 90円
エビ12匹 280円
ライス
油その他

大盛り二杯分

煮物
味噌汁
炊き込みご飯
漬け物
焼き魚

これらをローテだろjk

>>474
泡立て器とか持ってないわ

餃子の皮とトマト、チーズ買ってきた！
>>51作る

ただスーパーでステーキが1500円→500円になってたんで衝動買いしてしまって処理に困ってる

>>471
そのぐらい
薄ければ足せるから便利

>>478
とりあえずステーキは冷凍庫に入れて様子を見る

>>476
焼き魚おいしいけどグリルがぎっとぎとで洗うのめんどくさい
お湯かけてもそんな落ちないし

状況して7年ほどになるけど、毎日同じだな。
同僚と食べに行ったりしない限り。

朝：サンドイッチ
昼：カロリーメイト
夜：オリジンの弁当か惣菜

これでも健康診断はひっかかったことないし、
体重も増減していない。

>>481
コンロのグリルなんて使ったこと無いわ

チャーハンか。
まず、卵ご飯を作ります。

>>386
近くに霞売ってないんだが

朝・・・めんどくさいがきちんと味噌汁作ってる。たまに納豆付き
昼・・・店屋物か簡単な自炊
夜・・・自炊。メニューはどうしても自分の好きなもの中心になってしまうが
　　　野菜なども工夫して食ってる。

こんな感じ

>>480
ステーキって冷凍したら、美味しくなくなりそうじゃない？
ウェルダンでしか食えなくなるし

>>486
いつ働いてんだよｗ

ステーキ肉なだけだろ？焼いて冷凍しとけよ捗るぞ

カレーは一回作ったら7人前くらいは作れるから小分け冷凍して
毎週一日の晩御飯にいれると経済的

あと炊き込みご飯も一回作って小分けで毎週食える
こんな感じで結構楽できるわ

>>488
仕事中は仕出し弁当を会社が契約してるからそれ
390円ｗ。値段の割りに中身が貧相。ほっともっとの
のり弁で済ます事もあるよ

私女だけど自炊ほとんどしないわ、うん、しないわ
外食かお惣菜、お弁当屋さんが多い
バランスをとるために、会社の冷蔵庫にキャベツ１玉入れて、毎日２〜３枚づつたべてる

でも本気を出せば料理超うまいんだから

すき家で牛皿買ってきてご飯にぶっかけろ

>>492
ハムスターかよ

うわ今日は炊き込みご飯オンリー
梅しそ味だわ

冷凍便利すぎ

最近冷凍庫が足らなくなってきた
おすすめの冷凍庫とかある？
当方二人暮らし

>>492
2〜3枚じゃ食い切る前に腐るだろｗ

マンネリだな
肉・肉・寿司・うどん

>>479
らじゃ！今日やってみる

ロールパンにレタスと冷凍食品挟んで食べてる
手軽で美味い

晩飯ドミノピザにしたわ
毎回半額か千円で食えるのはお得すぎる

水菜白菜ニラ豆腐を買ってきて水炊きにしてポン酢で食べてる
酒にあうし飽きてきたら残りを鍋にぶち込んでだし入り味噌いれて味噌汁にしてる

カップめん食ってマルチミネラルとマルチビタミン取っ手りゃおｋ

>>497
キャベツは意外と持つね
１０日以上冷蔵庫に入れてたけど問題なかった

自炊部の朝食は食物繊維取るために、フルーツグラノーラだよな

>>505
朝は食パンをトーストだ
それにバターをレンジでチンして溶かしてパンにかけ
更に蜂蜜もかける
栄養もとれて美味しい

近所のパン屋さんからカチカチになりすぎて売り物にならない乾燥しきったバゲット貰って水に浸して食べてる

煮込みラーメン作るのが楽だからいいぞ
どんな池沼が作ってもちゃんと美味しく出来るしボリュームもあるからお薦め

大体、チャーハンだな
たまに野菜炒めとか

>>507
ミネストローネ作れよｗ
それに浸して食え

>>507
ラスク作ればいいんじゃね

１日５食ソーメンでええやないか

肉しか食ってないけど腎臓ヤバいかな。痛風も怖い

セブんイレブンの冷凍食品とレトルトカレーはマジおすすめ
米炊いてレンジでチンするだけ。

しかもスーパーで買うより安いのも結構ある。

侮れないぜ。セブンイレブン。

朝：食パン
昼：食堂のＡセットかＢセット
夜：納豆ご飯
社会人になってから７年間これ。

料理一切できないおれは。
朝食なし。
昼はカップラーメンかレトルトで中華どんか親子丼。
レンジ用のコメは欠かせない。最安値のとこみつけたし。
フクスマでも、いい。
外出すれば５００円以内のうどん屋
夕食はホモ弁の肉野菜いため定食。

この無現ループ。７５才で死ぬ予定。
もっと、早いかも。

>>510
野菜買う金が無い

>>511
砂糖を買う金が無い

フレンチトースト簡単だしおいしい

>>517-518
バゲット売れ

>>517
キャンベルの缶のやつ買えよｗ
輸入のだと１個１００円しねーぞ？
あれを水入れて温めるだけでもうめー

>>519
クレイマークレイマーで覚えたよ

砂糖、醤油、酒、みりんを等量ずつ混ぜて焼くだけで、
鶏でもブリでも照り焼きに出来る。

ステーキ肉に塩コショウしたあと、金串ぶっさしてコンロで直焼き。
まじオススメ。超ジューシー。

輸入品は口にあわないことがあるからなあ
キャンベルは合わなくはないが美味しいとも思わない

>>522
クレイマークレイマーはリアルで
映画館でみたけど、おまえおっさんだろ。
フレンチトーストのシーンは記憶にある。

風邪引いたりするとマジで食うもん無くて困る
まさに今だが

暖かいのが長持ちして楽しくてまるで家族４人で
食ってるような独身料理ってないの？

テキトーにスーパー行って安売りしてる食材から連想して決める

一人鍋すると食い過ぎて死ねる

>>442
お前まさかあの千葉？

白菜と大根を炊いたの

1日目スキヤキ味
2日目クリーム煮
3日目水炊きポン酢
4日目みそ味
5日目カレー
6日目おでん味
7日目トンコツスープ煮

以下繰り返し

中華料理の素さえあれば何でも作れる
何でもって中華料理だけだけどな

>>528
鍋とか？
石狩鍋くいてえわ

ヴァンプ将軍のさっと一品をヘビーローテンション

基本的に毎日コンビニ弁当だなぁ

もしくは、すき屋の牛丼

ああ
長生きするつもりは無い。

レンちんジャガイモ

>>442
少しマシになったな

最近は麻婆豆腐ばっかり食べてるわ
一から作っても材料少ないしおすすめ

お菓子ばかり作ってる

麻婆豆腐か・・・
いいな今度やるか

>>534
やっぱ鍋が最上かな〜

とにかく一人寂しい気分を感じない料理なら何でもいいわ

ツナ缶（油切る）+生卵+マヨ+醤油+七味（少し）

それをほかほかの白ごはんにかける

最強

異論は認める

お菓子とサプリ

>>524
コンロの直火じゃ中まで火が通りにくいだろう
肉焼くなら遠赤外線網使ったほうがええよ、よりジューシーになる

たらこパスタはタラコに火を通すのと通さないのどっちがいいんだよ

画像忘れた
http://mayuge.btblog.jp/ig/b/kulSc07Yp454659EC.jpg

作るのは好きだけど洗い物がめんどくさいから
結局鍋使わない方向になる

米は実家から貰ってるからレトルトカレーが楽でコスパもいいことに気づいた

>>546
たらこはパスタの余熱で火を通す

>>548
食洗機いいよ
4年目で壊れて今は手洗いだけどアレの便利さは異常
大して売れない製品だから無駄に高くて買い替え出来ない

朝は食えというが、２６年朝飯を食ったことない。
昼は麺類。もっぱらうどん系。
夕食はホモがいい。コンビニ弁当は死ぬほど食ってきたから
もういい。ホモはまだ飽きないが難点はすぐ食わないと
ダメなところ。自炊なんてよくできるよな。後片づけ
もオレは嫌いだし。

>>546
たらこパスタおいしいよね

おっ　これもできた　次は何に挑戦しようって　楽しみ。

ダイエットしたいんだが作るの簡単でお腹いっぱいになるの教えろください

仕事ですげー疲れて何も考えたくないから福しんでチャーハン買った

たらこスパすらパスタって言わないと気がすまないのか

今日は何にしよう

鍋ばっかりだな

アフィ
アフィ
アフィ

最近ハマってるのが、今風にいえばトマト鍋、どっちかというとキャベツ、もやし、ミンチのトマト煮
味付けはオタフクソースと塩
本当はとんかつソース入れたいけど今切れてるから今度百均で買う
2.5ｋｇのトマト缶を初めて買ったが、冷凍しなくても余裕で使いきれそうだ

>>116
小食だな？マジックフレークスなんて一袋食べても腹膨れない
ダイエットしてるの？

>>545
フライパンにアルミホイルをグシャって乗せた上で焼くのも良いって聞いたことあるが、どうなんだろ「

>>563
見栄えが悪い
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201111220150410000.jpg

>>564
山小屋？仮説の営業所かなんか？

>>555
もやし鍋

>>564
焼き肉うまそう

毎日外食だろ？プロの作った飯はうめーよ

栄養の偏った食事を続けていると禿げるぞ

栄　養　の　偏　っ　た　食　事　を　続　け　て　い　る　と　禿　げ　る　ぞ

このスレ見て餃子の皮ピザに挑戦してくれるやつがいて良かった(>>51)
弱火に徹してチーズが溶けたら完成だけど、全く料理できないやつでも失敗しないと思う

ちなみに、ケチャップよりもピザソース(150円)を使った方がピザっぽくなる気はする
オシャレっぽさも演出できるから覚えておいて損はない

餃子みたいに包んで焼いたら更に美味かった

餃子の皮は高い

フライパンがないんだが、オーブントースターでも作れるかな

105円だぞ買えよ

調味料だけで出来るようなパスタ教えてくれ

>>573
フライパンぐらい安いんだし買えよ

きのこと鶏胸のバターしょうゆパスタ

納豆、豆腐、野菜、バナナ、チンのご飯、ビタミン剤、卵
　
これだけ食っときゃ大丈夫

>>564
そりゃ台所で食えばな・・・・
つうか見栄えが悪いのはお前の台所が汚いからだ

お前らもう飯食ったのか
さっき帰ってきてポテサラ作ってと鍋の支度してたら晩飯が今になった。
最近白菜が安くなったので捗る。

親のすねかじってます

白菜1個100円で2週間は持つな

もう酔っ払ってるわｗ

目玉焼き丼食った

うまかった

今日はピザハットの日だからシーフードピザを食べた

>>582
それ安いね

うちは198
けどめちゃデカイ
半分は漬物

>>586
白菜の漬け物ってどうやって作るの？

大根の葉っぱが売ってなくて困る
あれ好きなんだよな

豚汁。簡単で二日食える。

もう2年近くカレーばかり食ってる
その割にたいしてうまくなってないがな

今晩はすき煮鍋
鍋は簡単で楽だわー

料理とかめんどくさいし食った後のかたずけとか面倒じゃない？
本気と書いてマジで。
オレはカップラーメンとレトルトのみ。
長生きしないのは覚悟してる。

鍋かーそろそろ鍋を外に放置しても大丈夫な季節だし
豆乳鍋でも買ってこようかな

>>587
ビニール袋の中に切った白菜と塩っペ適当に入れてしばらく揉み倒す。　しばらく冷蔵庫に放置プレイ
タッパーの中に切った白菜と塩っペ適当に入れて激しくシェイク。　しばらく冷蔵庫に放置プレイ

はちみつって甘いもんだとおもってたら案外甘くなかった
はちみつ牛乳にしてのんでる

ＩＨ炊飯ジャーがあれば何とかなる。
とにかく炊きたてのご飯だ。

>>587
俺はジップロックに適当に切った白菜と適当加減の唐辛子と塩入れて揉んで
２時間後には食ってるわ

カレー、お好み焼き、野菜炒め、サンドイッチ
楽に作れて失敗しないしそこそこ美味い
重宝してるわ

>>587
安くて簡単に済ませたいのならビニール袋ざく切りの白菜と塩とだしの素
んで冷蔵庫
スーパーで顆粒の漬物の素が１００円くらいで売ってる

食パンとバターとクノールカップスープ
たまにレトルトカレー

白だしが進化しすぎて、鍋物一択になってる。新鮮な
白菜と春菊とネギを買って、あとは、肉や魚の良い奴を
入れるだけで毎日うまい鍋が食える。
正直飲み屋の鍋なんてまずくて食えなくなった。

>>594
塩っペってなんだよ田舎っぺ

>>601
白だしいいよな
俺も使ってる

>>602
アラ！塩っペも知らないのかよｗｗ　ダサイタマだね　ヤーダ
またネ

ttp://www.bunsen-kk.co.jp/hp/shohin_img/siokonbu/skb2.jpg

>>111
おぉ、優作鍋ってやつだな

>>594>>597>>599
基本塩入れて放置なのか。�dクス。

電子レンジもってないので解凍が困る。
ＰＣから温風がでるところに、今鶏胸置いてるが、
12時頃までにやわらかくなるだろうか。

塩っペってなんだよｗｗ
そんなもんねーよ

食うじゃないけど
調整豆乳さえ常にストックしてたら
他に特に食べる必要がなくなる。栄養的には

>>582
5日持てば御の字だわ

>>39
引きこもりなら死ねばいいと思うよ。

豚肉の生姜焼きドンばかり作ってる　すぐに作れてメシがはかどる

そば　ごま　



以上

毎日お米と納豆、サラダ、時に奴、ナメタケ、お茶漬けとか
最近は湯豆腐ばっかだけど
そのうち食べたいものはっきりしてくるし
毎日同じでも良いじゃん

白菜、キャベツ、大根あたりは安いな

豚肉が一番いいね。
なんの料理でも対応できる。

鶏肉とか魚は調理がしにくい。

よぉし明日は粗挽き肉でハンバーグ作るー

ウェイパーとか中華スープの素買っておけば、適当に余った野菜とか
炒めたり、チャーハンに入れたり色々応用利く。

グリル無くてもクッキングシートあればフライパンでも魚が美味しく焼ける。

コスパ考えるならパスタが一番安上がり。
ペペロンチーノとか1食50円くらいで作れる。
面倒ならS&Bの生風味スパソースが安い割に旨い。

>>607
ドライヤー使えば

手羽先は塩かけてオーブントースターで焼いただけでもウマい

米さえ炊いてあれば5分で作れる天津飯

業務用スーパーを生でみると外食できない

白菜ざく切り、豚バラざく切り？ネギざく切り、大根小さめにくし切り、
トマト（カット）缶詰、ヨーグルトでかいのの半分、コンソメ、胡椒、小麦粉少し

でかい鍋で煮れば二日は持つ
野菜を継ぎ足せばバリエいろいろ
ピーマンやセロリうまー
野菜食べたくなったら作る。夏にもｵﾇﾇﾒ

身欠きニシンは安いし味が濃くてオカズに良いんで、トースターで
焼いて大根おろしと味ぽんかけて食ってるわw

これにお浸しと汁物があれば充分

卵1個
砂糖50g
小麦粉80g
全部混ぜたらクッキングシートとかアルミホイルに薄く延ばして
予熱したオーブンで160度16分ぐらい焼く
冷めてカチカチになったら瓦せんべいのできあがり

一人暮らし15年
完全外食だ

>>1
とりあえず、スーパー行って”福島”って書いてある奴を探して食え。
今が旬だぞ。

ご飯炊いてレトルトのカレーと牛皿とア.フ,ィと中華丼のローテーションで暮らす

クスクスのペペロンチーノ風。
手軽な上に腹膨れる

最近かぼちゃのそぼろあんかけと肉じゃが作ったが最高に上手かった
もう嫁に行けるわ

クスクスってどこで買うん？

カレーって冷凍しないと菌が増えるのか・・・

初回多めに作って、
鍋で温めるときに毎回ルーと水をほんの少し足して、味を少し変えてるんだが、
これって衛生上良くないの？温めるとき以外は冷蔵、大体5日くらいで食べきる

ベーコン丼どう？ご飯にベーコンのせるだけだけど。

>>633
分厚いベーコン焼いて、ジュウジュウ言ってるのを
丼に乗っけたら美味そうだなw

朝食：食べない（０円）
昼食：某１００円均一店で買った おにぎり２個（税込み：２１０円）
夕食：ホモ弁（旧ホカ弁）の ノリ弁当（２９０円）

これで、俺は 一日あたり ちょうど５００円の食費で過ごす。
自炊すれば、もっと安くなるんだろうけど、そんな能力は俺にはない。

昆布と白菜を鍋に入れて煮るだけ！どなたでもできる簡単な調理法です

ベーコン高いからなあ

>>635

肉を食べないとそれじゃいずれ大変なことになりそうですね

業務スーパー行けば、ベーコン安いよ。

>>635
かなりの野菜不足に成っていると思うぞ

圧力鍋いいよ。圧力鍋。
すごく捗るよ。角煮だってすぐできる。

>>629
詳細。
クスクス、米代わりにカレーぶっかけするの飽きた。それなら米の方がうまいし。

>>631
パスタ系が強い輸入食材の店がいい。
やまやとかカルフールでもあるよ。

適当に安い食材を買って帰ってそれらでレシピ検索
これを続けると冷蔵庫が中途半端に余った食材で溢れるのでやるな

最近は冷凍パスタで済ますか、山パンのまるごとソーセージばっかり食べている。

玄米と見切り品野菜の味噌汁だけだわ

カット野菜最強

>>645
見切り品はかえって高い場合があるので注意。
1本150円の大根が見切り品切り売り大根45円4つになってたりするからなー。

今日は、ざく切りにした野菜とソーセージを
コンソメで似たものを食べました。
食欲がなく野菜が足りてない時は、おすすめです。
ソーセージはお安い淡白なものを使用してください。
アルトバイエルンとかそういうのよりもあっさりと仕上がるので、
とても食べやすくなります。

なんですべて節約限定の話なんだよ
簡単にうまいとかないのか？そんな金ないのかよ

面倒だから3日間何も食わなかったら胃腸炎起こして病院行ったことがある

とりあえず何か食っとけ

自炊が面倒なときは豚汁、カレーなど深鍋で作る料理がいい
温め直すのも簡単

>>649
簡単に美味い＝下処理、具材準備の手間がかからない＝使用食材が少ない＝原材料が安くなる
こんくらいの発想できないのかい

>>642
カルフールか覚えておこう
ありがとうね

>>649
簡単に栄養をとるためにおすすめなのは、煮る料理です。
粉末だし、コンソメスープの素、めんつゆ、中華スープの素、桃屋のキムチの素、
この当たりがあれば野菜多めと好きな具材を煮てさしすせそで味を整えるだけで、
簡単でおいしく効率的に栄養を摂取できます。
特に冬はスープまで全て飲んで、体を温めることもできるのでとてもおすすめです。

炊き込みご飯も良いね

和風なら麺つゆミリンで基本の味付けしといて、根菜類と
肉か魚介類入れて炊くだけだから、応用が効く
夜食へ回すのも楽だし、おにぎって弁当なんかにも良い

とりあえずリンゴを箱買いしておけ
あとはどんな偏った食事でもなんとかなるぞ

独り暮らししてると妙に腹減るのはなんでだ
腹いっぱい食っても食後2時間くらいで何か食いたくなる

>>657
食事内容のバランスとか関係あるかな
よー分からんけどw

取りあえず生活サイクルの食事時間を崩さないのと、よく噛んでゆったり
食事するのを心がけると良いかも知れない
それと、腹一杯よりも腹八分

>>657
寂しいから、だと思われます。
生物は孤独になると栄養を蓄え、
自己を防衛するようになるとききます。
更に精神を安定させるための脳内物質なども、
余分に分泌する必要が出てくるので、
たくさん栄養を欲するようになるという説もあるそうです。
いずれにせよ、過食になると体に良くないので、
温かい白湯などを飲んで、
空腹を紛らわせるのがいいかもしれません。
白湯を飲むとリラックスもできますので。

最近は寒くなって来たから鍋ばっかりだ
野菜も食えるし作るのかんたんだから捗るぞ

この時間に腹減ったんだがどうすればいい？　太りたくない。
眠くないから寝れもしない。

>>661
生キャベツ食う

>>661
白湯
牛乳有るならレンチンしてホットミルク
更にココアとか有るんなら、ミルクココア(ノンシュガー)

野菜スープを大量に作る
今日は焼きそばorナマハムとアスパラのスパゲティのどちらかかな
これからは　豚汁もいいよね　体が芯から温まって楽だし
夏場より作りおきがし易い季節で　ちょっぴり冬の料理の方が楽だよね

>>661
基本は、白湯ですかね。
とてもおなかがすいた場合は、
葛湯や春雨ヌードルなどを食べるのもいいかもしれません。
空腹を我慢するのはストレスがたまるので、逆に体によくありませんから。
消化に良いものを入れてあげると、胃が落ち着きますので。

>>658-659
精神がどうのってのは面白い話だね
とりあえず、3食はきちんと取ってるんで食事量抑えてみるわ

面倒な時は、ペヤング大盛とロシアパンだろ。
カロリーは1500ぐらい行きそうだがな。

金が無い時は、3玉100円の焼きそばにモヤシを大盛。

今日はすき焼き食ったぜ
豚肉　400g　　300円
豆腐　一丁　　78円
白菜　1/8　　　78円
しめじ1パック　98円
もやし　一袋　　19円
うどん　一玉　　25円

計598円で3食分だから一食約199円

割り下は砂糖と醤油、みりん、料理酒など家にあるもので作った

一玉25円のうどんなんて何処で売ってんだ

牛乳嫌いだからふと材料に買っても消化に困ってる。
ホットケーキかココアくらいか。

>>669
こっちは物価安いからね
３玉７４円

>>668
美味そうだな
しかし白菜が相変わらず高いなあ。。

>>663 >>665
サンキュー！
ペットボトルの水沸かして飲んだら落ち着いた。

>>671
ええのう
うちの近所で換算すると

豚肉　400g　　　198円
豆腐　一丁　　　39円
白菜　1/8　　　 13円
しめじ1ﾊﾟｯｸ　　 59円
大豆ﾓﾔｼ100g　10円
うどん一玉　　　33円

計344円で3食分だから一食約114円
こんだけ手の混んだ料理だと逆に安くつくが普段は素うどんとか食ってるからなあ

>>672
半額のでいいじゃん
半株50円で売ってたりするぜ

つーかすき焼きええのう
つくろうかな

>>674
安っ！
レシート見直したら白菜は６８円だった
ちょっと割高な店だけど近くに他のスーパーないのよ

＞豚肉　400g　　　198円

これ安すぎだろjk

ってかすき焼きって牛肉で作る物だとばかり思ってたぜ…

地域によっては鶏すきとかもあるみたいだけどこっちでは豚すきが一般的かな？
牛は牛丼と焼肉でしか食べないわ

>>153
パンツマンちーっす

>>676
ごめん、豚肉と白菜としめじを全部半額で手に入れた前提の計算なんだ
豚肉は特定の曜日に1g1円セールしてる店の見切り品
白菜としめじ近所のローカルチェーンの見切り品
大豆もやしはビッグ・エーの見切り品
全部安定して手に入れられるから重宝してる

>>677
牛肉1g1円セールやるから半額品を手に入れれば100g50円で食べられる
ありがたい事だ

いま、朝食にかきあげ丼食べたぜ。　朝からてんぷら

面倒くせえから、鍋だな。
野菜メインにしていろいろぶち込む。
豚シャブ、白身の魚、安ければ真ふぐとかあんこう
一晩寝かせた汁と白菜や葱の余りと卵で雑炊をつくると美味い