体力をつけたい…疲れやすいし、家に帰るとすぐに眠くなる

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1 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：

都教委：体力ボトム世代、先生の卵に体育の授業　来月から小学校対象に

◇ちゃんと教えられるか心配！？

「体育が苦手」。

そんな先生の卵たちに東京都教育委員会が助け舟を出す。
公立小学校の教員採用試験合格者のうち希望者を対象に、来月から全国で初めて、教壇に立つ前に「体育の授業」を体験させることにした。
小学校の教諭は、体育も含めた全教科を１人で教えなければならない場合も多いが、
教員志望者の半数が「体育の指導に不安がある」と答えた調査結果もある。

都教委の担当者は「早い段階から技術を身につけてほしい」と話す。【柳澤一男】

都が教員を志望する大学生を対象に教員の心構えなどを教えている「教師養成塾」の在籍者１５０人を対象に、
今年７月実施したアンケートによると、半数を上回る７９人が「体育の指導に不安がある」と回答。

うち７割が「技能の指導に自信がない」、２割が「自分自身運動することが苦手」などと理由を明かした。

また、文部科学省が実施している「体力・運動能力調査」結果によると、来年度の採用予定者の年代が１０歳時の結果を見ると、
男子５０メートル走の平均は９・３４秒と１０年前よりも０・２秒遅く、同ソフトボール投げも２６・４６メートルで１０年前よりも２・２７メートル短い。

同調査によると、子供の体力は０８年から上向きに転じており、この世代はいわば「体力のボトム（底）世代」といえる。
都の担当者は「ちょうど子供のころ、テレビゲームがはやるなど室内の遊びが多かった世代。
外で体を動かす機会が少なかったのではないか」と分析する。

http://mainichi.jp/life/edu/news/20111119dde041100007000c.html
2 ：名無しさん＠涙目です。(関西・東海)：2011/11/21(月) 21:10:59.35 ID:7XmOlUvj0
家から出なければいい
3 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:11:10.97 ID:Xngwaxtj0
遺伝子の変異に逆らおうとしても無駄。愚かな行為だね
4 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 21:11:47.66 ID:g7BvemkE0
家に帰る以前に、電車の中で既に眠い。
5 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/11/21(月) 21:11:48.32 ID:KYIogfXxO
トライアスロン乗り切れるくらいのスタミナがほしい
6 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/11/21(月) 21:12:48.95 ID:cf2001M/P
泳げよ
7 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/21(月) 21:13:30.19 ID:LrSMAtz/0
なんだか眠くなってきたよ・・・
8 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/11/21(月) 21:13:51.97 ID:p+fpFadP0
ジム行き始めたら回復力が明らかに上がったわ
9 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:14:06.09 ID:5Qre+7wp0
泳げたこ焼き君
10 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/11/21(月) 21:14:08.40 ID:rLphNZcu0
この状況でビールでも飲もうものなら即死だよ
勉強するなり余暇を楽しむなりしたいんだが身体がもたん
11 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:15:13.60 ID:UMcoGC7RP
高校生のころから帰宅したらすぐに一時間半以上昼寝して
遅くとも十一時半くらいには寝てた俺からすれば睡眠十時間は当然
12 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 21:15:43.04 ID:2r30HjCZP
夕飯をお腹いっぱい食べちゃうともうダメ。
そして中途半端に早朝目が覚めて、仕事中眠い・・→繰り返し
13 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/11/21(月) 21:15:50.21 ID:zq6FN2r60
逆だよ逆、作業をもっと要領よくこなせばいいんだよ
14 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/11/21(月) 21:16:24.63 ID:L8pfsyeR0
答え：猫背
15 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/21(月) 21:18:09.72 ID:uFqqW28M0
高校生の頃は朝6時から夜6時まで部活の練習した後に
そのまま夜通し友達と遊んで次の日の朝からまた部活へ行ったものだ
当時の体力があれば机に座ってるような仕事なら疲れすら感じないだろうに
16 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/21(月) 21:19:42.90 ID:rXBBCTz9P
わかるわー
アフターファイブなんて無理
17 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 21:20:04.57 ID:vCRqeYSq0
仕事終わって家帰るとグッタリ
夕飯作って食べるまで座れないし疲れる
18 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/11/21(月) 21:20:13.28 ID:nVV/KPUW0
>>15
そうそう、そんで合間に3回オナニーとかもしてたよな
19 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/11/21(月) 21:20:14.21 ID:MjRrOcnO0
仕事なんて何やってもそうだろ
疲労は精神的側面の方が大きいし
20 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:22:30.55 ID:1N2ElKhW0
休日にでも運動するようにした方がいい
できることなら毎日ウォーキングくらいすべき
頭使ってばっかだと嫌な疲れ方するぞ
21 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 21:23:06.59 ID:lauZZuD70 BE:3066028496-2BP(162)

ヒロポンと点滴で10日は眠らず動ける
22 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/11/21(月) 21:23:49.65 ID:L8pfsyeR0
食事、睡眠といった基本をおろそかにしてる奴は出なおしてこい
23 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/11/21(月) 21:23:58.18 ID:KPdgTEkl0
すぐ疲れて眠くなるのは糖尿病の初期症状だよ
早めに検診を
24 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/11/21(月) 21:24:00.91 ID:Jg1YwFgl0
昼休みにちょとした焼き肉のバイキングを食ったら夕方になっても疲れない。今でも疲れてない。
うらやましいな。都会のビルの地下街にレストランが何件もあって選び放題の独身貴族月収３０万以上の男女。
一日1000円昼飯に使ってもびくともしない。
いいな、都会のオフィスビルに勤めてる人は
25 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:26:18.49 ID:OHH5Qn9b0
ご飯食べてすぐ眠たくなったら糖尿病
26 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/11/21(月) 21:26:53.21 ID:L8pfsyeR0
>>24
単純すぎワラタ
27 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 21:28:25.59 ID:Xkh0A4080
疲れが取れない
ジョギング始めればいいのか？
28 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:28:27.96 ID:V6+AJ5o60
運動が必要だとは分かるが寒くて動く気にならん
29 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:28:46.45 ID:50WK5Aoe0
>>1
オナニーしろ！
30 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:29:23.56 ID:z9GHC8Gx0
職場に4時間睡眠が常になってる人がいるんだけどどういうこと？
おれなんか7時間睡眠しないと次の日めっちゃ辛いんだけど
ぢ
どこがどう違ったらそうなるの？
31 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:29:55.13 ID:50WK5Aoe0
>>30
おれは1日20時間は睡眠しないとめっちゃ辛いぜ
32 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/11/21(月) 21:29:57.71 ID:ca/y9T220
>>24
きみ、かわいいね＾＾
せめて牛丼屋で薄い牛肉でも食べてがんばれ♪
33 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 21:30:52.20 ID:QnA8TxTpO
休日にボクシングジム通うようになったらめっちゃ調子いい。
ストレス発散にもなるし。
34 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/21(月) 21:32:03.30 ID:jZ2npLNp0
ちょっとした運動と規則正しい生活だな
どうせおまいら夜１０時に寝るとかできてないだろ
つまりそういうことだよ
35 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:32:53.43 ID:50WK5Aoe0
>>34
はぁ？
午後6時には寝るが？
36 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/21(月) 21:33:08.72 ID:jZ2npLNp0
>>30
いってしまえば体質
たぶん睡眠の質に劇的に差があると思われる
一般人がマネすると精神やむだけだからやめとけ
37 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/11/21(月) 21:33:17.35 ID:UDbZS6ro0
>>1
それ糖尿
38 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/21(月) 21:34:11.50 ID:jZ2npLNp0
>>35
おまえは過眠症なだけだろ
それもそれで立派な睡眠障害だよ
39 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/11/21(月) 21:34:30.44 ID:nVV/KPUW0
>>30
大学の指導教官がそうだったな「お前は若いんだから睡眠時間は3、4時間でいいだろ、俺なんか今でもそうだ」
とか言ってたけ
40 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/11/21(月) 21:34:39.48 ID:Q5zw/1t60
50メートル走るとゲロが出る
41 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/11/21(月) 21:35:16.27 ID:VVsn0lpg0
猫背直そうとして背筋伸ばしてたら筋肉痛になって一日でやめた
42 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:35:16.64 ID:50WK5Aoe0
>>40
俺なんか20メートルでゲボ吐くが？
43 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/11/21(月) 21:35:29.45 ID:sjSStZSI0
鬱か糖尿か
44 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/11/21(月) 21:35:34.06 ID:jrPD3PAxO
>>30
眠りの深い人は短時間で良いらしい
45 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/11/21(月) 21:36:23.51 ID:GZWarPbE0
鼻づまりがひどすぎて眠れない
46 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 21:36:26.36 ID:rtOiz2g20
仕事の後の疲れって嫌な疲れだよな
スポーツをした後の爽やかな疲れなら喜んで働くのに
47 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:37:20.53 ID:50WK5Aoe0
>>46
スポーツをしつづけて疲れはててしね
48 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/21(月) 21:37:53.40 ID:uFqqW28M0
ショートスリーパーは体質だから真似ようと思っても真似できん
ちなみに人間の体内時計は25時間だから
がっちり規則正しい生活をすると体に負担が掛かる日がある、らしい
49 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/11/21(月) 21:38:40.83 ID:pOTjKoA50
>>1
もう小学校でも専任教師システムを採用して、いまのような一人に一クラスを宛てがうような
前近代的システムは止めろ。もうIT技術で生徒個人のパーソナリティ捕捉は可能なんだから
半端者にハンパな指導をさすなんて、もはや子供の能力のスポイルでしかない。
50 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/11/21(月) 21:38:41.76 ID:RRx4xQzV0
３５歳以上のやつは逆立ちしてみろ
壁に足ついていいから
ｸﾗｸﾗしないで５秒できたらまだ大丈夫
がんばればいくらでも体力もつく
逆立ちできなかったらもうｱｷﾗﾒﾛﾝ
51 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 21:39:32.36 ID:7pwpeSke0
すぐ眠く成るやつがうらやましいんだけど
52 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/11/21(月) 21:39:45.06 ID:igRBzbsLO
家に帰らなきゃ良い
53 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 21:40:20.65 ID:6Qzlwxly0
疲れやすいから疲れないように極力動かないようにして
それでも疲れるからマッサージ行ってサプリメント飲んで
なぜか眠れないから睡眠薬も飲む

って人が身近にいて、いっつも疲れる疲れる言ってるからイライラする
病気じゃないなら動けと
54 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:41:08.67 ID:5iftV8H60
>>30
アインシュタインや、鉄腕稲尾は長い睡眠で有名
秋山工藤も、休みの日は10時間睡眠を心がけていた。
55 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 21:42:51.03 ID:Sdv5naWBO
>>51
寝るときはリラックスして楽しい妄想する習慣つけたらすぐ眠れるようになるよ
寝る数時間まえはネットテレビは控えたりさ
56 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/21(月) 21:43:37.23 ID:50WK5Aoe0
永眠したい
57 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/11/21(月) 21:43:51.86 ID:ibmA5Ztq0
体力って大雑把な言葉だけど具体的には何をさしてるの？
58 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/11/21(月) 21:43:56.81 ID:3KwaLzSl0
最近10時間睡眠くらいじゃないと足りない
7時間8時間だとあくびが止まらない
59 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/11/21(月) 21:45:25.51 ID:F7ZRqVk00
一日3,4時間しか寝なくても毎日遊んだりスポーツしたりし続け休日も朝から楽しみ頭も回転しっぱなし

そんな人を知ってる
なんなんだ？あれ
ちょっとした頭の良さとかどうでもいいからああいうバカ体力ほしい
60 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:46:10.17 ID:sYo6Z5Yr0
>>1
ニンニクを食え
61 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/11/21(月) 21:47:56.29 ID:xsB4fgme0
スポーツの体力と夜更かし出来る体力は別物だろ
マッチョ兄ちゃんは総じて夜強いか？
62 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 21:49:07.37 ID:+LwcNOKM0
食事の量を減らすと良い
これマジ
63 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/11/21(月) 21:49:09.78 ID:nVV/KPUW0
>>59
シャブだな
64 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 21:49:41.41 ID:xDeLSDro0
そんなもん慣れればいいだけだ
自分だけ辛いなんて甘えんな
65 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 21:50:47.41 ID:pxPR2Du00
睡眠とらんとハゲるよ
66 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/11/21(月) 21:51:14.22 ID:4+zHITQ60
30万ぐらいのマッサージチェア買え
マジで人生変わった
67 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 21:51:25.20 ID:0m3FJ0i40
ぜんそく治したい
走れないのつらいわ
68 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 21:52:16.83 ID:0m3FJ0i40
>>24
山口か・・・
ひもじいのか、かわいそうに
69 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/11/21(月) 21:52:38.73 ID:xjjnPiEY0
むしろ家に帰った瞬間が一番元気
70 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/11/21(月) 21:53:06.12 ID:VXa+nLIi0
糖尿病の疑いあり
71 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/21(月) 21:54:26.82 ID:YRj6SzTSP
>>70
だな

もしくは肝臓イカれてるか
72 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/21(月) 21:55:12.52 ID:7krpeYcy0
睡眠は一日7時間が理想的と聞いたぞ
73 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/11/21(月) 21:55:26.55 ID:iQa8H63u0
かわいそうだ
早く嫁さんもらっていたわってもらえ
74 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/21(月) 21:55:45.63 ID:uFqqW28M0
俺は仕事中は喉が渇いて仕方ないんだが
糖尿病？
75 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 21:58:11.03 ID:0m3FJ0i40
だれか糖尿病スレ建ててよ
76 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/11/21(月) 21:59:21.06 ID:XQ+TGa/JO
疲れて寝たいのに眠れない
77 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/11/21(月) 22:00:01.77 ID:3NUmtL/xO
バセドウ病なんじゃ？
78 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/11/21(月) 22:00:29.93 ID:A+Ub2yrG0
慣れない作業をすると疲れる
でもいつも同じ作業をしていて疲れる
いつまでも慣れない
つまり向いていない
79 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 22:01:10.82 ID:o8aEtIeF0
これはマジで思う。結構早く寝ても疲れが取れなくなった。
80 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 22:01:13.58 ID:JCEgbXpy0
子供は屋内にこもってると身長の伸びが止まるぞ
避難が無理なら、家族と離れても疎開したほうがいい
81 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/11/21(月) 22:01:58.32 ID:btLtZq7h0
ニート暦10年になろうとしてる俺様は毎日12時間睡眠

睡眠時間が10時間未満だと調子が悪い
82 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/21(月) 22:03:59.54 ID:4xFjpFGg0
平日は4時間睡眠程度でも平気だが、休日は24時間寝る。
この前の土日は28時間寝た
83 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/11/21(月) 22:12:41.58 ID:fLaEb9aQ0
12時間以上社畜の俺はもったいないから
4時間程度しか寝ないな…
8時間寝るとすげぇ損した気になるし、体がだるい。
ニートやってた時年中だるかったけどたぶん寝すぎだと思う。
84 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 22:12:55.22 ID:MHYnwnNE0
へパリーゼでも飲もうかな
肝臓代謝上げたい
85 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/11/21(月) 22:14:33.37 ID:Eo5ohbo80
家に熊放てば神経が研ぎ澄まされて眠らないよ
86 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/21(月) 22:15:06.78 ID:GJx5EJiE0
>>77
疲れるなー異常に汗かくなーと思っていたらバセドウ病再発してた
笑えない
87 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 22:24:06.91 ID:RxqQA/lb0
スポーツジムに行くと捗るぞ
88 ：pw126207186172.51.tss.panda-world.ne.jp(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 22:27:19.59 ID:uUr3DE4q0
腕立てが3回位しか出来ない
89 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/11/21(月) 22:28:14.52 ID:4B5Qe35a0
息苦しいんだよな。
仕事してるときは頑張れるけど
帰るとしんどくて動きたくない・
90 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/11/21(月) 22:31:19.65 ID:IxoRU5qw0
懸垂２回以上できない
91 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/21(月) 22:32:50.76 ID:4jq7JxXU0
この前、深夜ジョギングやってたら急に立ちくらみがして前につんのめった
92 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/11/21(月) 22:35:46.43 ID:DKfJwIFH0
疲れやすいとか眠くなるとかぶらぶら病じゃん
内部被爆だよ
93 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/11/21(月) 22:37:39.01 ID:V3gU1RZg0
タウリン飲め
94 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 22:43:04.60 ID:Sdv5naWBO
>>74
冬は知らず知らずに乾燥してるから一概にそうかと言えないのでは
とはいえ豆乳病は自覚症状ほとんどないらしいから
少しでも心当たりあるなら検査受けてくださいな
95 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 22:43:46.43 ID:Sdv5naWBO
>>81
確実に体内リズムが狂ってるよ
96 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 22:46:27.49 ID:Ij8c4q/i0
>>39
大学の指導教官って何だよ
士官学校かよ
97 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 22:47:11.20 ID:IqxDqFGt0
仕事の疲れがヤバイ
マッサージにいきたい
アロマとかいけばいいのかね
98 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/11/21(月) 22:48:21.18 ID:0saU3ndg0
寝付きは異常に早いが、
どうも睡眠の質が悪いのかどんだけ寝ても眠い
99 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 22:51:33.65 ID:hJ9QMw+YO
>>97
台湾式足ツボ
マジ捗る
100 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 22:51:47.22 ID:z9GHC8Gx0
体質が原因なのね

じゃあ別にいいや
あったかい布団に長時間いられることがなによりの幸せだわ
101 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 22:52:05.26 ID:VUv+trxK0
イビキがひどいと言われて、寝てる状態を録音してみたが、やべえくらいにイビキしてたｗ

医者に相談したら、睡眠時無呼吸症候群だっていわれちったｗｗｗ

昼間眠い
死ぬ
102 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/11/21(月) 22:52:47.71 ID:Sdv5naWBO
>>101
痩せようか
103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 22:53:43.09 ID:VUv+trxK0
>>102
その努力をしようという気にならないので、無理
104 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/21(月) 22:56:00.62 ID:aipl6a+/0
>>50
そんなこと首と腰にヘルニアがある自分には
怖くて出来ないな。これ以上悪い所は増やしたくないわｗ
105 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/21(月) 22:56:10.58 ID:NeLIEYY1O
>>103 酒･米･塩･砂糖･タバコをちょいと控えてみたら？
運動しなくていいからさ
106 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/21(月) 22:57:02.43 ID:+9S3vaCJ0
気づいたら腕立て伏せができない身体になっていたでござる。
お前ら、今すぐベッドの上で一回でもいいから腕立てやってみ？
107 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 22:58:08.56 ID:MiIaK17o0
金さん銀さんは２日にいっぺん８時間睡眠
これ豆
108 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/21(月) 22:59:14.17 ID:cVETIbumO
>>96
教授から助教までひっくるめて教官って普通に使うと思うけど
109 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/21(月) 22:59:24.33 ID:NeLIEYY1O
睡眠時間短いと胃炎になりやすいんだっけ。
内臓にくるんだよなあ。
110 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/21(月) 22:59:53.86 ID:Mz5rVMgj0
>>106
20回くらいできた。
でも体力はマジない。超疲れやすいからフルタイムなんてむりぽ。
ウォーキングしようにもホットスポットだしよ…。
111 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/21(月) 23:02:59.44 ID:49Dux7kD0
仕事中も倦怠感、家に帰っても倦怠感
112 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:03:19.18 ID:bCP6rS+g0
俺と同じ症状だ

大学にいくだけで身体がつかれて
家に帰るなりズボン脱いでパンツ一丁でベッドにねそべってしまう
運動すればいいのか？
113 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/11/21(月) 23:06:18.78 ID:MxVAib0/P
ヒント　布団をかぶって寝るから酸欠
114 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/21(月) 23:17:14.17 ID:YsRCJnMe0
体力付けるのって筋肉つければいいの？
それで疲れにくくなるの？
115 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:20:02.36 ID:DZCoVjCN0
精力剤飲んだら疲れなくなったわ
LJ100とかマカとか
116 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/21(月) 23:20:24.33 ID:2Vg+IXts0
部屋から出なくても眠い
一日14時間は寝てる
117 ：名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)：2011/11/21(月) 23:21:04.39 ID:SIrbilu80
昼休み寝て家帰って寝て飯喰って寝て風呂入って寝て朝起きられんわ
それで何回有給つかったことか
118 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:22:54.90 ID:WHkQS5d80
オナ禁最強伝説
119 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:24:25.51 ID:qCW2LMgs0
平日は朝7時にきっかり起きられるのに
休日になると昼まで寝ないと眠くて仕方ない
どうなってんだ俺の体
120 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 23:25:03.84 ID:dGzWzg/80
いわゆる内功鍛えればいいんじゃね
腹筋背筋スクワットを毎日20回だ
121 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:26:06.47 ID:CUsbxgQv0
体力作りにウォーキング→余計疲れる
122 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 23:29:47.24 ID:SE7XIX9GP
>>1
仕事になるとすごく眠くなる。
仕事が終わると目が覚める。
123 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/11/21(月) 23:30:34.28 ID:nCPt0A5S0
筋トレしろ
124 ：名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)：2011/11/21(月) 23:30:41.96 ID:PNviZ3he0
ただの被曝。
125 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/11/21(月) 23:32:47.83 ID:LCDCLD2z0
え…鬱だと際限なく眠くなるの…？
126 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/21(月) 23:33:26.62 ID:NeLIEYY1O
低血圧なんじゃないか？
127 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/21(月) 23:33:52.27 ID:unXUYZkD0
>>118
オナ金するとどうなるんだよ？

平日がキツすぎて土日寝っぱなしだ
ここ半年くらい仕事と２ちゃんと動画見るくらいしかしてねえ・・・
128 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:34:00.51 ID:DfLyjy9X0
家帰ってきたら途端に疲れが出てきて趣味も勉強も捗らない
>>24みたいに旨い飯食えば防げるのかな？
いつも節約のためにカップ麺とかおにぎりなんだけど
マジ時間がもったいねぇ…
129 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/11/21(月) 23:36:35.96 ID:2Waeoa8l0
ノドや鼻が弱いと疲れやすいよ。
普通のうがいと鼻うがいをダブルでやってると炎症が抑えられて疲れも取れるよ。
130 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/11/21(月) 23:37:18.08 ID:FIZ5YJ5K0
体力づくりって言ったらウォーキングなんだろうが
ウォーキングにもマナーあるから気をつけろよ
この前も早朝ウォーキングしてたら
見るからに体力づくりのためにウォーキングはじめましたみたいな
若い兄ちゃんが前から歩いてきたから「おはよう！」って元気よく挨拶
してやったんだが
そいつ会釈しただけで通りすぎてったからなｗ
後姿に「挨拶ぐれえできねえのか！」って怒鳴ってやった。
131 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/21(月) 23:37:19.16 ID:CCW6ArGx0
姿勢悪いから疲れる
↓
疲れて姿勢悪くなる
↓
姿勢悪いから疲れる

最近まじでヤバイ
132 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/21(月) 23:38:48.60 ID:QKPp79FA0
部活もやってないのに帰宅した直後2時間ぐらい寝てたな
133 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/21(月) 23:39:15.22 ID:Ij8c4q/i0
>>130
134 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:40:08.03 ID:hhGfvnQV0
めしくっとけ
割とマジレス

食べないから疲れやすい
135 ：名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)：2011/11/21(月) 23:42:15.37 ID:SIrbilu80
>>130
じわじわくる
136 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/11/21(月) 23:42:35.58 ID:FIZ5YJ5K0
>>133
言いたいことあるなら言えよ
137 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 23:43:09.68 ID:+hCWOFmhi
家に帰る前に何処かで寝たいくらい疲れてるんだがどうしたらいいんだろうか
138 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/11/21(月) 23:43:10.05 ID:UDbZS6ro0
>>134
いやこいつら食い過ぎて糖尿じみてるから疲れやすい
お前ら食うな
139 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/11/21(月) 23:43:51.24 ID:mcd7b70d0
コタツで寝落ちの季節が到来だ
まだする事あるのに、暖まって惰眠をむさぼる気持ちよさには勝てない
140 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/11/21(月) 23:46:51.56 ID:iObSJKLz0
>>130
何か前にも同じようなの見たな
コピペか？
141 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 23:49:52.22 ID:gFUwSh6t0
運動すると疲れにくくなるっていうのは何となく論理的に理解できる
運動するには、それなりの質の食事、睡眠がないとできない
逆にそれらがそろえば、運動できるようになる、故に疲れにくくなる。
142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:51:46.24 ID:YqH5y06y0
眠い、とにかく眠い、眠くて眠くてたまらない
仕事終わって誰かと食事とかマジ勘弁
誘われてどうしようもない時だけ元気振り絞って付き合ってる
家帰ったら即効シャワー浴びて適当にネットで遊んで布団に潜り込む
休日にどこかへ出掛けるとかもマジ勘弁
ずっと寝てる方がいい
143 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/11/21(月) 23:52:30.89 ID:WXn6MjW6O
オナニーのしすぎかもしれん
144 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/11/21(月) 23:52:46.77 ID:FIZ5YJ5K0
>>140
別の板になら同じようなと、いっても相手はおっさんだが
書き込んだことあるぞ
夫婦でウォーキングしてたおっさんだが
奥さんのほうは挨拶返したのにおっさんの方はしらんぷりしてきたから
同じように注意してやったら「その口の利き方はないだろ」みたいに切れてきて
喧嘩になりそうになった。
奥さんがやめなさいよみたいに頭おかしいおっさんをなだめて事なきを得たが
結局俺はそのコースを歩けなくなった。
145 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/11/21(月) 23:53:47.82 ID:39e/k4B/0
お前ら朝何時に起きてるんだよ
146 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/11/21(月) 23:55:20.09 ID:aStE/d7w0
猫が四時に起こすからこの時間は眠い
147 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/11/21(月) 23:58:00.63 ID:aDuIy2R20
>>128
病は気から
たまにはうまいもん食べろよ
148 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/11/21(月) 23:59:09.45 ID:M63bdhD+0
むせる
149 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/11/22(火) 00:09:58.40 ID:g98gV++a0
>>144
別に挨拶する必要ないだろ
めんどくせえ
150 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 00:26:15.38 ID:bcTKaoRD0
>>130
死ね
151 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/22(火) 00:28:26.10 ID:57QdpZ8cO
労働厨復帰したら帰って本読んでると確実に寝落ちするようになった最悪
152 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/22(火) 00:29:49.18 ID:0wx8KDfq0
>>89
心臓じゃね
大学病院へGo!
153 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:30:04.78 ID:LAQXazlxO
蛍光灯の下にいると
目が疲れて
あっという間に眠くなっちゃう
携帯もテレビも

電磁波らしい

電磁波よけのグッツがあるらしいから
使ってみようかな…

公共機関って大概白い蛍光灯だから
手続きから帰って来たら
グッタリになっちゃう
154 ：名無しさん＠涙目です。(関西・東海)：2011/11/22(火) 00:30:42.40 ID:nZzL2xMt0
そもそも人間の生活サイクルって本当に正しいのか？
本能に逆らってんじゃないの？
155 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:30:52.54 ID:LAQXazlxO
蛍光灯をさけて、夜行性になったのかも
156 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 00:32:18.75 ID:bcTKaoRD0
電球色厨か
157 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:34:30.84 ID:LAQXazlxO
なんで学校や職場や学習机に
人体が疲れを感じやすい
蛍光灯を使ってるのかが
すっごく謎
まるで仕事や勉強を邪魔しているようにしか見えない
何考えてるんだろう
蛍光灯を最初に作った人は
158 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/22(火) 00:36:47.07 ID:zCO/Fmey0
ベッドや布団、寝具には睡眠誘引物質が蓄積してくらしいな
収納できるならできる限り収納しといたほうがいいらしい 出しっぱなしのままだと眠くなるそうだ
159 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/22(火) 00:36:47.58 ID:oYkMEh3x0
どれだけ寝れば体調がよくなるかじゃなくて
前の日どれだけ疲れたからどれだけ寝るってのが正しいよな
少なくとも俺は今の仕事じゃ6時間睡眠じゃ体調は優れない
それより多いか少ないかはまだわからん
多けりゃいいって門じゃない
160 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/22(火) 00:38:32.59 ID:oYkMEh3x0
家では３，４時間しか寝なくて
会社で２時間ぐらい寝るのがちょうどいい
161 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/22(火) 00:40:01.36 ID:aTIz1Afn0
バセドウ病まじで辛いんだって
甲状腺なめんな
162 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:40:39.12 ID:LAQXazlxO
繁華街（蛍光灯やテレビなど電磁波だらけ）に行くと、体力が三倍くらい一気に無くなる
疲れやすいのは
絶対に電磁波だと思う

電磁波はマイナスイオンの反対の作用があって、すごく体力を奪って、人体を早く老化させると思う

川のそばはどんなに小さくても
マイナスイオンが出てるから
体力が回復するよ？

仕事や勉強の能率あげたいなら
明るい時間に
蛍光灯を使わないで作業する事だね
163 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/22(火) 00:41:29.76 ID:kOK2ArNk0
朝5時半におきて
帰るのは21時過ぎ・・・
なんか人生が虚しい・・・(´･ω･`)
164 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:42:58.81 ID:LAQXazlxO
カフェインは駄目だし
電磁波は駄目だし

私って病弱過ぎる…
携帯も止めなきゃ
165 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/11/22(火) 00:44:09.97 ID:F14eVB2D0
>>30
4時間睡眠だけど
なんか精神ガリガリ削れていくような気がする
今は何ともないけど数年後付けを払うことになりそう
166 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/22(火) 00:44:27.56 ID:8DrCLiZM0
完全に夜勤サイクルになってしまったよ
167 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 00:46:48.80 ID:bcTKaoRD0
オナニーする気力すら無いし、テレビをみる気力もない
168 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/22(火) 00:48:40.59 ID:LAQXazlxO
日本人って
電磁波に歯科治療にカフェインにって
人体に有害な物ばかりに囲まれて
本来の体力や頭脳を発揮出来てない人がほとんどだと思う

それを当たり前にみんな飲んだり食べたり使ったりしてる…

マジ日本人、家畜みたいな扱い

戦争に負けるってこういう事なんだな
ってよく思う

若い人はそういうの全然わからないまま
今よりさらに条件が悪い中に落とされて行くんだから、可哀想

169 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/22(火) 00:54:56.99 ID:IWNxKKt+0
>>46
肉体労働すればいい
体動かして金もらえるんだぞ？
170 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/22(火) 01:06:00.98 ID:4gDMpLMKO
デスクワークは体に悪い。

特に土方ITと会計。
目と肩が疲れて頭がジンジンして眠れない。
給料安くても少しは体動かせる仕事のほうがいい。
171 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/11/22(火) 01:08:15.45 ID:J9yZEFhm0
>>169
腰なり膝なりをヤってお終いだよ(´･ω･`)
172 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/11/22(火) 01:13:27.39 ID:HZsJovEn0
高校までの50m走で1回も10秒切れなかったんだが
もちろん男だが　俺ってどうなの？
173 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/11/22(火) 01:18:39.41 ID:xTWAHhXA0
>>171
ボルトにナットをセットするだけの簡単な作業で時給850円も貰えるんだぞ。
気分はドラクエのレベルアップの作業と同じ。
174 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:41:05.96 ID:bcTKaoRD0
蛍光灯の光や電磁波どうたらは甘え。蛍光灯の発明者に感謝すべきある。
いけないのは昼光色蛍光灯でこの光は人々の気力を奪う。次に昼白色で
疲れているときはあまり使いたくない。白色は公共施設でよく使われている
マイルドの光だ。マイルドだけどガンガン照射されているだろう。から苦手な人も
居るだろう、いちばんリラックスできる光色は電球色蛍光灯だよ
175 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:43:41.16 ID:bcTKaoRD0
メタルハライドランプや高圧水銀灯や高圧ナトリウム灯のノイズや電磁波発生の
状況も確認する必要がある
176 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/11/22(火) 01:46:51.04 ID:gy8zlHjPO
疲れ易い奴は内臓が弱い
騙されたと思って試し腹巻してみろ
胃腸の具合が良くなるし肝臓の働きも良くなる
177 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/22(火) 01:47:26.89 ID:K9gx8ysQ0
>>30　徐々に睡眠時間が仕事で削られて行って、今５時間くらいなんだけど、とてもとてもとてもつらい。４時間睡眠とかすげーな。
178 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/22(火) 01:47:36.37 ID:ixea2sDu0
友達がそんな感じだったけど
まわりは皆、単なる怠けモノとみなしてた
ある日、別件で病院に行ったら副腎に腫瘍が出来ていて
それが原因でホルモン分泌過多で疲れやすい体質になっていらしい
手術したら見違える様に元気になったよ
179 ：名無しさん＠涙目です。(家)：2011/11/22(火) 01:49:36.05 ID:Kbj9j1MG0
体力つけようと思ってランニングシューズ買いに行ったら扁平足すぎて店員に笑われた。
泣いた。
180 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/22(火) 01:51:33.38 ID:oYkMEh3x0
どこの靴屋だ？
俺がとっちｍ
181 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/22(火) 01:52:37.36 ID:976++9KG0
オナ禁すると疲れにくくなるよ
朝も調子良い
182 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:54:03.56 ID:bcTKaoRD0
ブラウン管や蛍光灯や水銀灯(HID)からは人体調を悪くする電磁波は基本的に
出ない。
183 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/11/22(火) 01:55:24.03 ID:gy8zlHjPO
（静岡県）はスルーしたらいいの？＾＾
184 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:56:10.35 ID:bcTKaoRD0
ただ昼光色蛍光灯7500〜7800kは青色成分が多く網膜障害を起こすリスクが高い。
し昼光色は鬱病になりやすい
185 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:57:16.92 ID:bcTKaoRD0
>>183
駄目なの
186 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/11/22(火) 01:57:27.73 ID:aZAUzApK0
>>176
医学的に言われてることけ？
187 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/22(火) 01:57:59.10 ID:GVh96O3w0
疲労の原因に電磁波だのマイナスイオンだの言う
無知な人たち
188 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:58:12.55 ID:bcTKaoRD0
今、四次元空間の神と交信しているから
189 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 01:59:15.12 ID:bcTKaoRD0
わなんて蛍光灯やhidの光を浴びるだけで元気いっぱい
190 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/22(火) 01:59:53.39 ID:sbN+F+VvO
甲状腺の病気じゃねぇの
191 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 02:01:54.99 ID:bcTKaoRD0
膠源病の可能性も否定できない。
192 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/11/22(火) 02:03:08.67 ID:gy8zlHjPO
>>186
そうだよ
漢方薬処方される時に言われるよ
193 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/22(火) 02:03:31.97 ID:AW6/UmSn0
慢性胃炎ですぐに具合が悪くなる
風邪もひきやすく、治りにくくなった
高校の頃までは病気に強かったんだけどなあ
194 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 02:03:53.03 ID:bcTKaoRD0
肉体騒動することにより精神が崩壊する
195 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/11/22(火) 02:04:39.35 ID:KnEUqt8LO
>>168
歯科治療のどこが有害なん？
196 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 02:05:10.64 ID:bcTKaoRD0
肉体労働することにより精神が崩壊する
197 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/11/22(火) 02:06:02.85 ID:Rd4Sc+QY0
人間にはロングスリーパーとショートスリーパーがいてだな。
ロングスリーパは温厚な人が多いとか色々あるんだったばよ
198 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/22(火) 02:06:06.13 ID:Pw1fePP+0
痩せたいからと食わないと体力付かない
199 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/22(火) 02:07:02.17 ID:bcTKaoRD0
悪いのは昼光色蛍光灯でD色やEX-D色が悪いそんな色温度の高い蛍光灯は
窓から投げ捨てろ
200 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/11/22(火) 02:20:42.41 ID:NlrGg34P0
confort zoneでググれ
201 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/11/22(火) 03:16:12.76 ID:0k4m9C2q0
最近２ちゃんに糖尿っていう言葉が頻出してきて、世代が上がってきてることが確認できて辛い
202 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/11/22(火) 04:05:16.90 ID:7Im7lB+R0
「22時から2時までが体力回復のゴールデンタイムなんだろ？ちょっと仮眠…」

気がつけば朝
203 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/11/22(火) 04:15:04.76 ID:GzVmqBKxO
歯科治療はわかるわ
また人生があるなら今度は絶対に行かないな
204 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/22(火) 04:22:28.54 ID:lYIoS/lQ0
やっぱ電気付けっぱなしでうたた寝すると体力回復には悪いのかね
205 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/22(火) 04:24:04.95 ID:Umh6LJZe0
体力って具体的に何だよ(´・ω・｀)そんなＲＰＧゲームの能力値みたいなものがあるのか？
206 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/11/22(火) 04:28:54.54 ID:RmpIxbfd0
散歩してれば体力つくよ
207 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/11/22(火) 04:29:19.53 ID:hdPdm94z0
メンタルが弱いと体力も弱い
208 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/22(火) 04:37:56.90 ID:NvI4i9rR0
これ放射能の影響だぞ
209 ：名無しさん＠涙目です。(アメリカ合衆国)：
筋トレしろよ。色々と捗るぞ。のめりこむと一年中筋肉痛と疲労感が取れないけど