炭水化物はやめろ、デブ一直線だ　肉食え

パン、餅、芋、肉の中で肥満になりやすい食品はどれでしょうか？正解は、肉以外の全てです。
意外に感じた方も少なくないと思いますが、カロリー数や脂肪に着目する“常識”はどうやら間違っているようです。
生活習慣病対策の一環で成人のダイエット指導をして気付くことは、世の中には星の数ほどのダイエット法がありますが、医学的には根拠のないものが目立つことです。
それは、血糖コントロールの仕組みと肥満の関係が見落とされているからです。
血液中の糖は脳や筋肉のエネルギー源として重要なため、適切な値にコントロールされています。
食後に血糖が高くなると、血糖を下げようとしてインスリンホルモンが分泌され、血液中のブドウ糖が太る細胞である脂肪細胞に移動します。
つまり、人間の体は血糖を下げる代わりに体を太らせているのです。米・麦・芋・とうもろこし・砂糖などを原料する食品は、胃腸で消化されるとブドウ糖などの糖に分解されて吸収されます。
血糖が上がりやすく太りやすい食品と言えます。一方、タンパク質や脂質は血糖をほとんど上げません。
従って炭水化物を必要最小限に減らし、タンパク質・脂質・ミネラル・食物繊維・ビタミンなどの栄養素を幅広くバランスよく食べることが健康的なダイエットの秘訣（ひけつ）です。
もう一つの鍵が、かむこと。ひとくち３０回かむことで早食いを防ぎ、満腹感を感じながら食事を終えることができます。
炭水化物制限としっかりかむことで健康的にダイエットできます。肥満は甲状腺機能障害などのホルモン異常が原因のこともあります。
従って、このような病気が隠れていないかをチェックし、コンピューター断層撮影（ＣＴ）を用いて内臓脂肪の量をきちんと評価してからダイエットプランを指導しています。
適切なダイエットは、単に体重が減るだけでなく、高血圧・肝機能障害・糖尿病・高コレステロールも改善し、最も優れた予防医学だと私は考えます。
さあ、今日から主食を控えて、ひとくち３０回かみましょう。（今西康次、中部徳洲会病院）
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-183796-storytopic-1.html

バランス考えろ

これうそ
肉食ったら脂肪がつくって考えただけでわかるだろうに

肉ばっか食ってるアメ公は、なんであんなデブなん？

炭水化物（笑）
情弱が好きな言葉だよな

ローカーボダイエット（笑）

朝がパンで昼が麺で夜がごはんなのに

正解は肉+野菜で炭水化物少な目、何事もバランス

炭水化物メインで油減らせばヘルシーだと思うが違うの？

確かに肉はしっかり食いまくるべき。
勿論同等に野菜も食いまくる。

>>4
バケツアイスとピザと山盛りポテトを忘れるな

肉食うくらいなら魚食う

肉はやめろ、大腸癌一直線だ、野菜食え

ああ、こないだ1年振りに会ったっちゅーのに親が良く噛め良く噛め、って話題だったな。
ためしてガッテンでやってたんだと。俺テレビ見ないからわからんちゅーの。

豆腐食え

>>4
たんぱく質消費量よりも
ピザやアイス、スナック菓子やフライドポテトの消費量のほうが多い
肉だけだったら太らん

まあ合っているな

嫌だ肉食えない

そうだな
豆腐の消化吸収率は92%だから豆腐食え

日本が長寿国なのは米食ってるからだろ
朝昼だけはしっかり炭水化物とった方がいい

食肉業界の陰謀と見せかけて家畜の餌になる穀物業界の陰謀

肉より炭水化物のほうが旨い(>_<)ﾀｽｹﾃ!!

京大大学院応用生理学教室のサイト

肥満とダイエットの科学-１０
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html

＞糖質が脂肪になることはほとんどありません。

ごめんもう手遅れだ

ただでさえお前ら体臭キツイのに肉ばっかだと異臭騒ぎになる

例えば
塩鮭→ご飯食べたい
鯖の味噌煮→ご飯食べたい
ブリの照り焼き→ご飯食べたい鯵フライ→ご飯食べたい

痩せるの無理っす

30回も噛んでたら食う気なくすわ

焼きそばとコロッケとご飯食ってしまった

俺は痩せより健康を取る

沢山食って、沢山運動しろ

米が付いてこない肉なんてただの肉だろうが
米がついて来てこその肉だ

>>26
ラーメン→ご飯食べたい
餃子→ご飯食べたい
チャーハン→ご飯食べたい

炭水化物抜いた生活(ダイエット)続けると摂取したときの反動がすごい
いわゆる炭水化物中毒になる

やるなら糖尿病患者のように一生続ける覚悟を持つべし
まあただ変人に思われるだろうね

>>20
魚食ってるからだよ

最近俺ヤバイ。ホントにヤバイ。でも喰っちゃう

>>27
な？だから痩せるんだよ

肉ばっか食ってるとコレステロールが増えるんだよね

>>33
なんで完全に炭水化物抜くんだよ。
程々に食べればいいじゃない。

肉野菜高くて買えないから炭水化物ばっかりになる

たしかに、この夏の間じゅう丸亀のひやしかけうどん食べてたら3キロ増えた。
夏なのに体重が増えたの初めてでﾜﾛﾀﾜﾛﾀ

女はあまり効果無いんだろ

夜は友達との外食以外では炭水化物摂るの控えて、
晩酌のビールのつまみを惣菜コーナーで売ってる肉系（ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、あぶり鳥、ねぎ塩豚タン）か、魚肉ソーセージに変えたら、
3ヶ月で、180cm81kg→75kgになった。仕事用ベルトの穴の位置が一つ小さくなった

炭水化物ってどこで切って発音してる？
たん　すいかぶつ　　　　なのか
たんすい　かぶつ　　　　なのかいつも不安になる

よっしゃぁぁぁ！米の代わりに肉を食いまくるぜぇぇ！
朝はステーキ！昼はトンカツ！夜は焼き鳥！
これで痩せる！健康になれる！
↓
たんぱく質の過剰摂取で腎臓あぼーん人工透析
脂質の過剰摂取で血管ボロボロ

米好きなんだよ

米食べたいじゃないですか

>>32
一番下は違うと思います？

新米は格別に美味いよな

今日アキバのナポリタン屋行って来た
ありゃ太るよな。うまいけど

別の病気になるってオチだろ？

マックのポテト150円の誘惑が凄い

>>43
たんす　いかぶつ

>>26
刺身だけ喰えよ

一昨年、上京して東京見物したとき
渋谷のどっかで自動販売機でスパゲッティを食べる店に言った
４００円でおなか一杯、おいしかったんだけどまだあるかな

バランスの良い食事と適度な運動が一番って何年も前から分かってるんだから○○ダイエットとかあきらめろ

炭水化物はマジでデブになるだけ
取るのは少量でいい

よく噛んで食べる奴に言う言葉、「そんなんじゃ口の中でうんこになっちゃうぞ」

>>47
や、チャーハン＆白飯は結構イケるぞ

せやかてパンおいしいねん

うどんの替え玉とかマジキチ

今日さくら水産行って米かなり食べた

結局、血糖値の問題なんだろ？
食事の始めに野菜たっぷり食っとけば炭水化物食っても血糖値がそんなに上がらない？太らないと思ってる

朝昼夜オニギリ一個ずつにしたら２０ＫＧやせたｗ

俺が発見したダイエットは画期的だぞ。
その方法をお前ら豚共に特別に伝授してやる。
それはとにかく｢炭水化物を沢山食え｣だ。
俺はこのダイエット方を発見して１週間体重を維持してる。
ちなみに俺の体型は163cm92kgだからいわゆる中肉中背だ。
お前ら豚共も俺みたいに普通体型になりたきゃとにかく炭水化物を食え。

肉ばっかり食べるとデブになるぞ。適度な炭水化物と野菜を食べろ。

日本人の腸は長いから便秘になって吸収率上がる
食物繊維も必要

今プール通ってる
120から減量がんばるー

淡水化物もあまり食ってない

炭水化物完全に抜くと他の病気になるって聞いた
夜だけ炭水化物抜くのが正解な気がする

この夏に１７６センチで６９まで行った

さすがにまずいんで今は8月終わりから落とし始めて
６９→６５まで戻したわ

ホントご飯恐ろしい

朝昼と晩は分けて考えるべし。

良く噛んでゆっくり食べる。のは
ｊｋ。かったるいから理由はｒｋ。

晩だけ炭水化物控えるのはイイね正解っぽい。

翌朝用の朝飯を酒飲みながら作ってると高確率で食っちまう

炭水化物、炭水化物うるさいな。
飯物で何かといえば炭水化物。それ以外知らないのか？

特に東京人。

コーラうめえ

炭水化物だけ抜いたからってデブらなくなるわけねえだろうが
五大栄養素のうち一つを取らないってのも相当にヤバイ気がするんだが

>>74
炭水化物のスレで何ほざいてんだダボが。

人口甘味料が腎臓に悪いって情報が怖すぎる
ペプシnex毎日500は飲んでるからなー

このスレ見るだけでも炭水化物制限厨（炭水化物が太る原因派）と脂質制限厨（炭水化物は糖質だから問題ない派）が真っ向から対立してるんだが、どうすればいいの

スタミナ太郎で馬鹿みたいに肉だけ食いまくったら次の日2kg減ったわ

>>79
程々にバランス良く食べればいいんじゃないの。

>>79
どっちも程々に制限したらいいんじゃないの

>>81-82
バランス厨は死ね
バランスよく栄養取って適度に運動すれば太らないなんて理想論だけなら誰だって分かるわ

チョーシこいて毎日牛乳1Lのみ続けたらいきなり5キロ太った
牛乳はヤバイな

>>83
何言ってんだ程々にしろってアドバイスしてんじゃん。

炭水化物と脂質を控えめにしてちゃんとカロリー計算したらやせるよ
それプラス軽い運動だけで完璧

>>83
もうカロリー制限したら如何でしょうか
それか三食ガッツり食べてるなら夜だけ少なくするとか…

今日朝から寿司とラーメンと肉まん食べた

やってみた。真実だった。

マンガやテレビの描写ではﾃﾞﾌが肉好きだったり肉食うと太るみたいな風潮あるけど
たんぱく質はそれほど太らない。炭水化物の方が確実に太る

マツコは肉嫌いで炭水化物ばかり食ってるからな

>>91
普通にチキンやハンバーガー食ってるとあれほど

９月初めからこのダイエットやってるわ
卵とサラダ中心の食生活にして、週一でケンタ行ってる
朝の通勤は片道６kmを自転車通勤にした

身長175
体重84→73

肉も野菜も食い放題。たまに米も食うけどな
至って健康

肉を食うと回復力が全然違う

うるせー！デブを米のせいにするような精神だから太るんだよ

>>9
そう。
脂と糖分同時に取るのが一番太る。
炭水化物が悪とか肉だけなら太らないとか
どれも中途半端で極論。

>>90
タンパク質も糖質も4kcalだもんな

やっぱ適度に運動だよね

デブ一直線のデブーってなんだよ

>>91
嫌いってよりは米大好きなんじゃね

一番大事なのはどの栄養素を取らないとかそういうのじゃなく
血糖値を急激に上げすぎない事だと思うんだ。
よく噛んで、お腹いっぱいになるまで食べない。

炭水化物抜きは筋力がごっそり下がって
基礎代謝落ちるからふとした時のリバウンドすごいぞ。

肉は脂もセットになっとるやないか。
脂分少ないお肉クソ不味いしよ、ササミとかw　あんなん犬のエサだろ

脂質は少なくても死なない

魚食えと言えなくなったのが悲しい

健康じゃない雌雄が魅力的じゃないのは自明。

>>105
デブ専ってなんなんだろうね・・・

>>56
ν速民はよく受け売りでそう言っちゃうんだけど、炭水化物なんてむしろいくら摂取しても脂肪にゃ中々ならねーよ
ただし糖分は優先的に消費されるから、その分同時に摂取した油分が貯蓄されやすい。これが罠
炭水化物カットは100害あって一利も無いから、健康的に痩せたいなら総摂取カロリー中の油分を減らすことを考えろ

基本はいかにして油抜くかですよね

>>74
特に大阪には言われたくねえわ

ダイエット番組で炭水化物取らなきゃいいんだなっつって
肉食いまくってたデブいたけど１ヶ月で５キロぐらい増えてたぞ

勘違いして肉ばっか食い過ぎると体ぶっ壊れるからね
激しい運動してない奴は肉も程々にしとけよ
野菜を多く取りなさい
炭水化物を悪にするのは勝手だけど朝、昼、夜茶碗1杯（朝昼でちょっと多めでも）位は取るべきよ
毎食どんぶり飯は運動やりまくってる奴以外はダメだけど

>>1
畜産農家　焼肉業界の回し者か貴様？？？

肉も太るわ！
痩せないのは食べすぎと運動不足だ

「控えろ」ならわかるが「やめろ」は暴論だわな。

天一でチャーハン定食食ってる俺様が颯爽と参上ブフー

飯は腹八分目にして運動すりゃ痩せます

2日で1食しか食べてませんが？

胃下垂が原因なのかまるで太らないんだが
くびれまでできてる

呑み放題！　食べ放題！　大ブームの最強ダイエットに落とし穴！
「低糖質ダイエット」でちょっとクサいバカになる!?

週刊新潮 2011年11月10日号（2011/11/02発売）
定価340円（税込）
JANコード:4910203121111

うどんは太りません！

米と肉の組み合わせでいいじゃん
美味しいし

外で食べるとき脂質がたんぱく質の倍あるものは食べないようにしてる

>>79
ガッテンでは医学的に炭水化物じゃ太りにくいことを説明してたよ
糖質は血糖値の問題と混同されがちだからややこしいな
炭水化物摂らない低インシュリンダイエットもそれなりに説得低的だが、
実際上炭水化物カットしても水分の関係で短期的に体重減って喜んでるアホばっかだから怖い

山芋もダメなのか？
とろろご飯好きだけど
炭水化物＋炭水化物になってしまうんだろうか

気づけば野菜ばっかだわ

夕食は消化の良い炭水化物中心がいいんだけどな

炭水化物も取らないとタンパク質を運んでくれないしな

肉がいいならこれからの夜食はアメリカンドッグにするわ。

>>117
俺の知り合いで同じ事を言ってたヤツがいた。２人。
２人とも40歳手前でガンで死んだ。
生物的には　
脂肪を貯める能力が高い　＝　生存能力が高い
だということを実感したが
お前は長生きしろよ。

運動しろ
食事だけでどうにかしようとするからめんどくさいことになる

野菜、魚最強な
肉はまあ食いたいとき食え

>>123
炭水化物が重なってるから駄目だと言い出した馬鹿は誰なんだろうな
理屈を言うならカロリーと血糖値で考えればいいだけだろ

一日一丁豆腐喰え。二回に分けて良いから喰え。納豆も喰え。
その分米と肉減らしていつも通り喰え。そうすれば勝手に痩せていく。

フルーツはどうなの？

体重92キロだけど質問ある？

大腸癌になる

>>134
身長も書かないでこのスレに何しに来たの？

肉とか炭水化物ばかり食える人って味覚障害者でしょ？
野菜とかないと普通の人は無理

マジかよ焼き肉食い放題じゃんｗタンロースハラミホルモンいくでー!

炭水化物と糖分を減らすと本当にやせるらしいよ。
でも肉や野菜を余分にとるはめになることが多いから食費はすこし増えるかもしれない

コンビニメニューで炭水化物なしでもランチとして成り立つモノある？

>>123
駄目じゃない　野菜果物も充分食べて
運動すればいい

問題なのは炭水化物ばかり食べて
野菜、果物、魚、海草、豆類 きのこ類食べないで
運動しない人間

ちなみにたんぱく質がたらない食事してる人って、霜降り肉らしいよ？
よかったね。おいしく育って

炭水化物とりすぎの現代人

肉食うと体が臭くなるよ

低炭水化物ダイエットで30キロ痩せた俺が来たよ

>>144
それ病気か食いすぎ

>>33
低GI生活してて解禁したらやばい
最近炭水化物しか食べてない

肉つっても安いムネ肉でいいんだわ
適当に小さく切って水で煮てなんかダシと野菜入れて煮て食う

うまい！

運動すればなに食おうが痩せるんだよ

食わない方が効果的なんだよ

スルメよく食うんだが栄養的にいいの？

>>107
なるほど。脂質を控えるのは当然として、糖質と脂質の同時摂取がよくないのか。ようやく理解できた

>>151
うわっ、この人イカ臭い

低炭水化物ダイエットで半年で177cm90kg→69kg
ごはん、パン、うどん、パスタ他一口も食わなかった
野菜や果物にも炭水化物は含まれてるからそれで十分
酒飲み放題、肉食い放題と楽なダイエットだったわ

酒って高カロリーだけど太らないんだよねたしか。
でも酒と同時に食べるとそれが即、太る原因になるってきいたわ

>>151
塩分的にアウトじゃね？

塩分の濃いオカズで腹いっぱい白米を掻き込むのが至福の喜びなのに・・・

３０回も噛めとか無茶言うなや
溶けてなくなったりするだろ
ジョギングしながら食えって言うたほうがよっぽど現実的や

食事はそのままで
３ヶ月ジム通って自宅で筋トレしたけど
何も変わらなくてﾜﾛﾀ


で、夜はプロテインと肉、野菜のみ
にしたら1ヶ月で5kg減ってさらにﾜﾛﾀ

40回近く噛む俺が二郎に行くと、俺が食べている間に２ロット回る。ちなみにやせ形。
周囲ののキモピザは９割がた早食いだな。あと早食いはクチャ食い率が少し高くなるようにみえる。