【ν速自炊部】一人暮らしだと毎日何食ったらいいかわからないよね

ロバート・パティンソン、恋人クリステンは“料理オタク”と告白

『トワイライト』シリーズの俳優のロバート・パティンソンが、同シリーズの共演者で恋人
のクリステン・スチュワートを“料理オタク”と話している。
2008年からクリステンと交際していると言われているロバートは、クリステンが同シリーズ
の新作映画の撮影の合間によく料理番組を見ていたと明かした。
ロバートは、「クリステンは料理のこととなると“オタク”だよ。特に撮影中はね。すごく
奇妙だよ。彼女は撮影用のトレーラーにいて、料理の番組をいつも見ていたんだ」と語った。
そんなロバートだが、恋人であるクリステンが世間から不公平に批判されることは我慢でき
ないとか。「僕は自分と親しい人なら誰でも守りたいと思うよ。もし人々が僕の家族や友人
について何か言ったら、守りたいと感じるよ。何かしなくてはいけないと感じるんだ」とロ
バートは自身の思いを話している。
恋人クリステンを含め、親しい人物を守りたいと思う気持ちは、同シリーズでロバートが演
じるエドワードのようである。そんな大切な恋人のクリステンの料理をいつも食べているの
であろうか？【馬場 かんな】
http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/story.html?q=hollywood_05Nov2011_21

カレー

ごはんだけでもおいしいわ

俺のちんこ食べてくれ

頼む！！！！

もやし炒め

とりあえず味噌汁作っとけばいい

おしえてやろう
鶏ムネ肉だ

結局麺類で落ち着くよね
うどん、パスタとかさ

中華丼食ってる、うめぇ

ラーメン→牛丼→スーパーの半額惣菜

これの無限ループ

ご飯だけ炊いておいてスーパーに行けば、どうにか成る

ビニ弁

今日たらこスパゲッティ作ったわ。美味すぎワロタ。

半年で10kg落として、1年で勝手が分かって15kg増えた。2年後には外食メインとなりさらに10kg増えた。

http://livedoor.2.blogimg.jp/nakanohitonadoinai/imgs/5/5/55e2f30f-s.jpg

ここ一年以上ほとんどカレーだわ

ニンジン、キャベツ、タマネギを炒める
コショウでもよく噛めば十分イケる
あと卵は欠かせない、ライスは言わずもがな
あとは適当に炭水化物やタンパク質を補充するだけ

カップ麺しか食べてません

ご飯と目玉焼きと納豆と味噌汁とトマトジュース

ジャガイモ濡らしてマイクロウェーブ照射

一人暮らしが１番ラクだ
二人以上はめんどくさいよ
好き嫌いとか量とか時間とか考える事がたくさん

うどんはレパートリー広いよな
まぁしかし冷凍庫あるなら一定量のご飯炊いて小分けにして凍らしとくのが良いかと
電子レンジがなければ食えたもんじゃないから却下か？

鍋料理食いたいんだが土鍋とホーロー鍋どっちがいいの？

ご飯炊いとけばあとは適当でいい

[ ：：━◎]ﾉ　ごはん味噌汁漬けモン．

>>19
緑分が弱いのでは
ピーマンは安くて栄養価高くて捗る

>>23
無印で土鍋ポチれ

>>23
土鍋に決まってんだろ

>>26
チンジャオロース大好きな俺だが
茨城県産ピーマンしかスーパーに置いてなくて食えない
助けて

冬は、晩飯の鍋率が90%を超える

カップ麺→レトルトカレー→牛丼→カップ麺→レトルトカレー→牛丼→カップ麺・・・

>>21
それはある
残飯処理がめんどくさい
一人なら量を調整できるから極力少なく出来るけど

主食の米と小麦粉があれば、あとはおかずを考えればいいだけ
おかずは世の中に無限にある、その中から作れるものを一つずつ作っていく

簡単だ、二行でまとまったわ

焼きそば、お好み焼き、野菜炒めを延々ループしてるけど
飽きないし体調もいい

ヨシケイでいいじゃん
作る手間暇ありゃ外食よりは安くつくし
次の日の弁当にも出来る
ものぐさには湯煎だけのコースもあるんじゃなかったか
とにかく野菜は食えよ

朝はコーンフロスト牛乳ヨーグルト

昼はもりそば

夜はビールとおつまみ
一例として、セブンイレブンの生ハム、サラダ、フランクフルト

これの繰り返し

>>36
死ぬな

直火にかけられる皿が欲しくてたまらない

やっぱり実家最強だな

最近は鍋ばっかりだ
おいしいぞ

白菜安くなってキタ―――――！

>>36
俺も似たようなもんだ

デブリエが一言

おつまみを牛丼に替える

>>36
酒飲むとおなかすいてご飯や麺食べたくならない？

スーパーで安売りの、かき揚げを卵とじでかき揚げ丼にしたわ

ひたすら野菜メインのスープの類
弾は実家からどんどん送られてくる

酒のツマミにジャーマンポテトを足せばメシ替わりになるんじゃね？

スーパーに行って特売の商品だけ買う
↓
買ってから献立を決める
↓
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

日本人は米を食え。

朝は納豆と飯とヨーグルトで固定されてるわ

パスタ、チャーハンの無限ループ

昨日の晩飯の同じものを今日の昼たべた

栄養凄い偏ってるとわかっててもめんどくてな

おでん自作って実は簡単

練り物の詰め合わせ買う
　　　　↓
小鍋に入れて茹でる(ついてるおでんつゆ入れる)
　　　　↓　　　
20分弱火で煮る
　　　　↓
食べきれないほどの量のおでん完成

>>44
半額かき揚げはコスパいいよな

一人暮らしのときよく買ってたわ

金さえあれば色々な食材使えるのに

目玉焼きばっかり食ってたら臭い屁が大量に出るようになった

冬場は湯豆腐ばっかりだな

自炊したいけど換気扇も開く窓もない
煮るくらいなら密室でも大丈夫だよな？

お前ら酒とタバコには異常に厳しいのに食生活には無頓着ってイメージあるわ
若い奴は健康に気を使わなくて当然なんだろうが・・・

>>57
いいよな湯豆腐

>>53
練り物だけのおでんとかつまらん

今日のメニュー
米
納豆
海老チリ
デザート

すべてがめんどくせえ。こめたくのめんどくせー

鳥の胸肉不味過ぎワロタ
これでご飯食えるやつ味障だろｗｗｗ

>>58
刑務所か？

納豆と小さい玉子焼きと豆腐とワカメの味噌汁にキャベツの胡麻油和え
これからいただきます(´・ω・`)

ツナ丼
目玉焼き丼
ソーセージ丼
こんなんばっか

>>58
どこのレンタル倉庫だよ？

ちなみに今日の飯は焼きラーメン。
袋麺を湯がいて、麺だけ取り出して野菜と炒める。
粉末スープの素で味付けして、胡麻をかけて食べる。

>>61
あとは大根とコンニャクくらいか？

まともに食うのは一日一食だからな
その一食で米食ってあと夜は酒飲んで終わり

>>64
寮

好みばかり作ってしまう

３種類ぐらいのメニューをループさせてたね
ごくたまに違うもん食うくらい

>>65
女は出てけ

コンソメとフライドチキンの素と中華味があれば何でもできるやろ

卵食え安くて色んな料理に役立つぞ

野菜炒め（中華風）→野菜炒め（コンソメ）→野菜炒め（バター醤油）→ループ
キャベツともやしはほぼ入れるとして後はにんじん、エリンギ、ピーマン、ぶなしめじ辺りから適当にチョイスな

>>57
いいねえ。年取るごとに豆腐の旨さが分かってきた。

今日は焼肉とポテト。手間かけんでも十分旨し。
面倒くさいときはツナ缶を水気飛ぶまで醤油で炒めて飯にかけて食う。
これも手間かからない割に激うまだぜ。

>>53
それ自作なのか

>>77
玉ねぎ入れないとか

今夜はそろそろ白菜鍋かな。
山形先生はイイ仕事をしてくれる。
後は宗達が俺の料理の師匠だ。

山岡さんの使う食材は・・・高すぎるのが多くて手がでん・・・

ご飯炊いて、スーパーの刺身コーナーで適当に見繕う
家帰ってポン酢につけて食う

>>80
タマネギは味噌汁に投入する

凝ってた時は鯛の握りすしを30貫くらい握ってた。
寿司を握る練習してた。一人で。

>>79
おでんの練り物は、海に潜るとこからが自作だよな

>>68
中華麺使うよりコスパ悪くないか

>>81
山岡さんのうどんはこれからの季節うめぇぜ
ttp://luckyclover7.blog27.fc2.com/blog-entry-450.html

鍋だな、簡単だし

>>85
いやスープまで出来合いだとインスタントだろって意味

おでんって一人だと高くつかないか？
色んな具いれようとするとあっという間に1000円超える
しかも味が単調だから飽きちゃうし

今日は一アレンジ加えて野菜すりおろしカレー作った
うーん、上品な口当たり。また作ろう

パスタが以上にうまくなるんだろ？

今日はキャベツが手に入ったからお好み焼きにした

>>86
袋麺しかなかったんだよ。今日は雨だし外行くのめんどくさい。

野菜の摂取タイミングが分からない

キムチ鍋うまいﾆﾀﾞ<丶｀∀´>

チャーハンとエビとトマトとニンニク入れたパスタとクリアアサヒ

働かないで飲むビールうますぎワロタ

ジャガ芋大量にあるんだが、なんか料理教えろ

>>74
お前一回も自炊したことないだろw

>>89
ああ、ごめん
おでんつゆは、昆布を海に取りにいくところからが自作だよな

今日の晩飯

もやし1袋　19円
白菜8分の1　約20円
豚肉　約30円

野菜炒め安すぎ

今日の飯は
下から
ご飯、キャベツの千切り、焼いたウインナー、目玉焼き、ケチャップ、ソース

のせた丼

６年くらい毎日インスタントのパスタ、ピザ、ラーメン、うどん
野菜なんて外でしか食った事ねーよ

>>99
つまんねーから死ね

ツナコーン缶詰にパックご飯にレトルトスープ

雨降っててスーパー行くのだるくてこうなった

パスタ
来る日も、来る日もパスタ
毎日３食、ひたすらパスタ
延々と永遠に死ぬまでパスタ

>>97
ビール飲むならじゃが明太だな
合うぞ
ttp://cookpad.com/recipe/325064

>>95
わかるよ
一人暮らしだと野菜食わないよな

俺は発作的に野菜食いたくなってスーパーで買ってサラダ山盛り作って食うことがあった

今は〜〜の素みたいな商品多いから何でも作れるだろ
麻婆豆腐なんて１０分もあれば作れる

>>97
レンジで10分チンしてジャガバター

>>87
あーすまん、それあんまり好きじゃない・・・
ジャガイモのバター煮とか確かにうまかったけどねえ
しゃぶすきーも

昼飯は袋麺だが
夜はむずい

>>58
火使うと徐々に油煙でべたべたになるぞ
ＩＨとかなら大丈夫だが、湿気がすごいことになる

とりあえず野菜と肉を炒めて塩コショウを振る
・醤油とミリンで味付けすれば和食
・ケチャップで味付けすれば洋食
・オイスターソースで味付けすれば中華

>>98
堂々と間違うな

味噌汁って結構奥が深いよね

油揚げ煮込んで きつねうどん食べた
マルヒガシのうどんスープの素は神

>>54
麺もよし丼もよし
冷凍もきくしな

普通に外食すりゃいいじゃん

夜は酒飲んで食費かかっちゃう・・・
改善する気はない

鶏のササミ安いし、1本づつ冷凍にしておく
後は野菜と炒めてよし
玉葱と卵とじで親子丼にしてよし
スパゲッティーのソースに入れてよし
レトルトカレーの具にしてよし
茹でてから割いてラーメン、付け麺の具によし

寝る前に水に昆布と煮干しをセットしておけば朝にはいい出汁が出てる

>>113
オイスターソース最高だよな
野菜炒め、焼きそば、適当にかけりゃ適当に中華風になる

>>118
無駄金かかるし、自分で作ったほうが外食より旨いしね。

自炊なあ・・・
できなくはないし安いけど美味しくはないんだよね
やっぱりプロが作ったのが美味い
あと1人ぶんだけ作るのは手間かかりすぎ

カレー食い続けて食欲失せた。。

なんか違うもん買いに行くわ。。

クレイジーソルト万能説

野菜は意識的に摂らないと、弁当に入ってるの程度になっちまう
普段はキャベツの千切りを食事前に食うことにしてる
今日は切れてたが

>>58
窓も換気扇もない台所って存在するのか？

>>124
空間に1人で自分が作ったものを食べるほど不味いものはないよね

>>124
それと食べてくれる誰かがいないとなんか張り合いが出ない

外食とかコンビニって味濃すぎる

結局パスタ

>>128
どこに台所って書いてあるんだ？

キャベツの千切りつくるスライサーみたいのでおすすめない？

自炊スレの流れ

原価厨が格安だからって言うといろいろ突っ込まれて論破される
↓
最終的に自称料理上手、料理好きが出てきて、好きでやってるからコストは関係ないとか料理楽しいとか開き直る
しかも自分の料理はうまい、料理屋で食うよりうまいからその分得してるんだぜみたいな自慢に方向チェンジ
↓
周りがうざいから放置
↓
自称料理うまい人間同士がアンチを無視して馴れ合い

>>134
あるよ

>>129>>130
ずっと自分のためだけに飯作ってるんだけど…
友達少ないし引っ越したから、マジ人にご飯作ってあげたことない

パスタに食べるラー油かけてみてちょ

>>137
今度行くよ
ごちそうして
メアド晒して

パスタって安いけど、茹でて炒めてめんどくさい。米最強。

>>129
>>130
そう
作ってくれとは言わないから食べてくれる人がいればいいんだが

http://www.imgur.com/IW6FB.jpg

緑のたぬきの天ぷらだけで200円近く。自炊のコスパは言うほどよくない

お好み焼きは自作のほうが上等なのできるな

半額弁当←間違い

半額総菜or冷凍食品+自炊←正解

>>133
台所すらないならそもそも自炊したいとか言い始めないんじゃないの

>>124
出来てないじゃんｗ

>>137
それつまんないでしょ。
誰かのためにつくって一緒に食べてこそ楽しいしおいしさも倍増

>>136
さっさと教えろや

最近うわさのエビオス錠使い出したからな　多少ろくでもない食事続いても大丈夫だと信じてる。

おすすめだぞエビオス。ちなみにネーチャーメイドマルチビタミンの新しいやつは錠剤バカでかくてしねる

>>141
今度行くよ
ご馳走して
メアド晒して

>>148
うん

>>139
絶対女だと勘違いしてるからやだ

>>147
酷い人だよね

自炊した方が安いしうまい！→同じもの食い続けるか冷凍
冷凍庫も一杯になるとそれらのローテになる
あと野菜とか残ったの腐らせたりする
一人分の切分けも売ってるが、割高なんで安いという利点が損なわれる
それでも何だかんだ自炊してるのは結局作るのが好きだからだと思う

>>142
その手の料理は食欲無くすわ

すき家、吉野家、松屋、ランプ亭、なか卯のローテで問題ないだろ

>>140
炒めて？ゆでて終わりだろ

>>152
自分女だよ

むしろ一人で食べるご飯が一番おいしいだろ
誰かと一緒だと食べた気がしない

この季節は一人用土鍋で鍋すりゃいいでしょ
翌朝は残り汁で雑炊できるし

>>149
プリン体多いから痛風注意な

今日は風邪引いてるからお粥と焼き味噌食ってる

炊飯器でおかず作って土鍋で御飯炊くのもまた一興

豚丼→親子丼→ベーコンエッグ丼の繰り返し

一人用の炊飯用土鍋で飯を炊くとお焦げも出来て最高

セミ餃子知ってる人いる？

意外と寒天やゼリー作っておくと小腹対策になる。知らん奴が作った物は喰えない精神病状態の人用だけど

>>157
オス！自分の得意料理は、タマゴサンドとシャンハイ風焼きそば、マーボー豆腐です、オス！
minority2outliveあっとやふー

むしろ同じものだらけになる

>>167
OK

>>167
なんかウケた

まず第一に“極力ゴミを出さないもの”を考えてしまうから
とにかく瓶類は完全アウト、ペットボトルも最小限、白いトレーとラップは敵でしかない

野菜食おうと思って買うが消費しきれない
ネギとほうれん草とか余ったら冷凍しやすいものしか食わなくなった

毎日カレーになる

マーボ豆腐にはひき肉タップシ
いいかケチるなよ
ウマさ倍増ですぜ

結局最近は

ご飯（1週間分炊いて冷凍したのをチン）＋味噌汁（自作）＋サラダ（自作）
で、メインは買ってくる

ということで落ち着いた

>>165
関西なら知らん人はいないだろう

ピザーラ

>>175
いいね！

>>176
あれ馬肉らしいね

なんかもうガンジス川に流れる自信が付いた気がする

あ、あとイワシとかサンマとか鯖の缶詰よく食べたわ

今日も一人鍋
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2225346.jpg

>>171
ペットボトルとトレーはリサイクルされるんだからキニシナイ

カレー、焼きそば、豚野菜炒めのループ

>>182
出汁はなに？

冷凍野菜買ってきて炒めて1食それだけにしたら
緑色のウンコが出た

>>182
ちゃんこ？小さめの土鍋買おうかしら

鍋したいけど白菜高くない？
あとOKストアはまた北海道産白菜を売ってくれ

そして野菜山盛りの二郎がヘルシーで健康的だろうと思ってメタボで糖尿になる

鍋って
縄文土器・弥生土器でも証明される
いにしえの調理法だな

>>188
一時期の100円超えのころよかましじゃね

鍋セットが半額になってるかどうかで
俺の夕飯が決まる

>>175
そうなるよなー結局
買いに行くの面倒くさい時は必殺ベーコンエッグ＆ほうれん草炒め（とかピーマンきんぴら）

一人暮らし始めたら、やたらパスタ食ってるわ

卵100円のとこないのが辛い

放射能気にしてるとマジで面倒くさい

>>185
>>187
つゆは横着してレトルトもの買ってる
一人鍋だと半分だけ使用してちょうど
今日はとんこつしょうゆ鍋って奴にしてみた

今日はブナシメジの味噌汁、ピリ辛たたきキュウリ、えのきとエリンギとアスパラの肉巻きであった

>>194
炭水化物過多の食事は良くないよ
パスタとかジャンクフードだからね

>>1
ヨシケイ頼め

>>194
ナポリタンばっか食ってるわ

>>193
買うのがめんどくさい時用に俺は冷凍ハンバーグ（三田屋の高いやつ）を
冷凍庫に用意してる

麻婆豆腐のコスパの良さは奇跡的

水、木、金、土曜日と、お昼か夜に必ずインスタントラーメン食ってる生活続けているんだけどヤバイ？
一応一人前の量だし、野菜入れて作っているんだが

>>193
まぁメインは買ったほうがいいってことに気づくよな

あんかけチャーハン

>>203
丸みやか

>>204
せめて汁は飲んだら駄目だよ

さいきん毎日柿食ってるわ
熟しきってちょっとフニャフニャしてるのがうまいんだけど皮をむくのが面倒くさい

まだ堅いうちに剥いておいてから熟すのを待ったらどうだろう

1日1食二郎大豚ダブルでいいじゃん

胸肉の美味しい調理法おしえろよお前ら…
もっさもっさだわ

>>40
白菜安くなってきたんだよな
これからは寒くなるし鍋ばっかりになりそうだ

>>212
部位教えろ

>>212
唐揚げ？

帰ってきてご飯食べたいけど、炊くのがめんどくさい。
外食かパスタばっかりになっちまう。

>>214
？

近くにオリジン弁当あると捗るよな

>>212
バンバンジー最強でしょ
手間隙かけるなら鳥ハムを作ると、ありえないくらいジューシーになる

>>216
わかるわかる
自炊しようと思ってても、疲れて帰ってくるとついついコンビニとか寄っちゃう

>>212
あ胸肉を豚肉に空目した

胸肉はバンバンジー

30：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/30(土) 13:20:44.77 ID:RXnFCb/d0
100円もあれば大量に美味いステーキが作れるのに

33：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/30(土) 13:21:01.05 ID:MSQyVe7tP
>>30
100円じゃ無理だろ

44：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/30(土) 13:23:12.01 ID:RXnFCb/d0
>>33
無理じゃない
牛コマ肉100g98円
付け合わせのもやし一袋1円
これだけありゃ腹一杯だら

58：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/30(土) 13:25:12.31 ID:eLlU5w1O0
>>44
どこが大量なんだよ
しかも何だそのもやし

61：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/30(土) 13:25:24.63 ID:hkjmHgHJO
>>44
もやし厨は、いつも必死だな

72：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/30(土) 13:27:17.27 ID:X+QlhNtN0
>>44
おいおい、まず牛コマが98円って特売でギリギリ。
モヤシ1円は有り得ない。
ところで炭水化物はどこで取ればいいんだ？

>>216>>220
ご飯程度なら休みの日にまとめて炊いておいて冷凍庫に入れておけばいいのに

そして味噌汁は少なくとも2日分はまとめて作っておくんだ

>>29
自分の所も茨城しかなくて買えない

>>224
味噌汁は作り置きしたら味がくどくならない？
作ったその時最強伝説

>>226
2日目の方が味が落ち着いてるような気もするけどね
俺の場合は2日目には卵とかそうめんとか何かしら入れて変化させる

一人暮らしの時はムネ肉の甘辛く煮たやつをよく弁当に入れてったよ
あと上海風焼きそば旨すぎて3日連チャンとかしたこともあったな
誰かも書いてたけど、コスパ云々よりも単純に楽しくてやってた

好きなもん食ったらいい
不摂生最高

>>227
カレーも一晩寝かせたのが美味いとかいう派かよお前死ねよ

>>223
それはまあ、わかってるんだけどね。
まとめ炊きしたご飯を冷凍するために小分けにしてる時とか、そのご飯をレンチンしてる時とか、すごく寂しい気持ちになることがある。

>>230
カレー(は)そのほうが美味いだろ

放射能のせいで食べるものがかぎらる
TPPはよ

味噌汁やとん汁は一日一回火通さないとすぐいたむし
火通すたびに煮詰まるから、作って余ったら翌日分以外は冷凍した方がいい
カレーも小分けして冷凍、シチューも冷凍って冷凍庫いっぱいなんだよ！

>>232
俺豚肉入れてこくまろカレー中辛でいつも作っているんだけど、
昼過ぎから作り始めてその日の夜の第一カレールーが至高だと思ってるわ

次の日とかになると味が濁っていくみたいでイライラする

二郎
炭水化物・野菜・肉が取れるし安くて１日腹減らない

俺ももやし炒め

変に凝っていろいろつ作る奴とか考えられない

>>228
上海焼きそばレシピ教えろ

カレーは中辛以上だと辛味が落ちて風味がさがる
寝かせてうまいのは甘口のみ

だと俺は思う

コスパよくて手軽な鍋教えてくれ

カレーはあんまり作らんかった
食べ過ぎて太るんだよな

ハヤシライスは大好きだからたまに作ったけど

寂しさを紛らわす方法おしえれ

>>235
すまん市販のルーならかもしれない

>>239
ああ辛味は飛ぶよな

ところでカレーこそプロとアマチュアの差が出る料理だと思う

もやし鍋

>>242
スカイプの食事会議

>>239
温め直すときにカレー粉とかガラムマサラ足せよ

白米さえあればなんとでもなる

>>240
みぞれ鍋。雪鍋。呼び方は他にもあるかな。

今は無洗米で簡単に炊けるけど、結局洗い物とかかさおかずの用意で小一時間かかるんだよな、早くても30分

それがどうにもかったるくて外食や弁当箱になってしまう

近くの定食屋のメニュー左端から頼んでるから10日前まではわかるかな
定食屋いけばだけど

食いたいと思ったもん食えよ
何も食いたくないと思ったら食わんでいい
好きにできるのが一人暮らし

>>235
こくまろってまずくね？まぁ好みだけどさ

>>247
なるほど。その手があったか
甘口も好きだからいつもそのままだった
というか甘口と中辛の中間の辛さが好きｗ

>>253
市販のルーでお勧めあったら教えてくれ、正直もう何年もこくまろってるから飽きているのもまた事実
こくまろの偽物みたいな奴勧めてきたらぶっ飛ばすぞ

いま1人サイゼだわ。

>>231 わかる

>>255
ジャワの辛口

>>255
ジャワとバーモントのミックスですよ

>>256
寂しいね

野菜炒め用のカット野菜って、キャベツの芯みたいなイマイチな箇所ばっかり入っている気がする
かといって、野菜をそのまま買うと余るし

>>258-259
明日ジャワ買ってみるわサンクス

シチュー最強だぜ
朝も温めるだけで簡単だし

>>262
辛口な

具なしカレー
豚肉（豚ばら）入りカレー
野菜・肉（豚ばら）入りカレー
カレー丼
カレーうどん
カレーのせパン

１週間でカレーが嫌になった
鍋が最強で間違いないわ

>>255
グリコのZEPPINとフレークタイプになってる横浜（横須賀？）なんだかカレー
CGCのフレークタイプのルーもうまいぞ

家にいるときは、納豆とご飯と豆腐
これだけしか食って無いわ

コーンの缶詰（つぶのないタイプ）にちょっと醤油をたらして
温めたらコーンスープ風になる

買物に行くのが面倒くさすぎて今日はサバ缶
ネットスーパー使おうにも配達員に顔合わせるのが嫌でござる

>>262
辛口を買ってね

>>262
いい忘れたけど辛口な

湯で時間短い乾麺になるのは必然

>>212
炊飯器鶏でググれ

昆布でダシとって
豚肉と白菜放り込んで
ポン酢で食ったけどイマイチだったわ

タイムリーなスレだ。丁度一昨日から一念発起して自炊を始めたところ。
作ったものを、その時の手順とかを調理の様子なんかを写真撮ってブログに記録していってる。

>>225
四国だけどこっちもスーパーは茨城しかない。でも産直市みたいなスーパーもどきの店には地元産があるから探せば見つかるかも

お前らこんな時間に腹減るレスばっかしてんじゃねーよ！

麻婆豆腐ウマー

>>267
大豆イソフラボンは女性ホルモンだから
女ならいいが
男なら魚や肉も摂ったほうがいいよ

>>262
辛口だから

今日は半額サーロイン肉買ってきて焼いて食ったわ
ちゃんと塩コショウかけてにんにくで香りつけて食うと安肉でもなかなかうまいもんだ

最近は延々と鳥はむ→カレーの繰り返しだ…

>>274
出汁不足だな
本だし買ってこい捗る

>>278
外食は肉ばっかりだけどな

>>255
多数派だったジャワとバーモント
スーパーによっては小さい箱売ってないから試すのにデカイ箱になったらすまん

>>274
ゆずをいれるよろし
もしくは酒をいれても煮込んでもいいし

まああっさりキライならダメだろうからそれならカレー鍋とかキムチ鍋にすればいい
しょうゆ味でちゃんこでもいいし。

つくれぽに対するレシピ主のコメントってなんであんなにキモいの？

1年もやれば飽きるよな
結局一人分作るなら外食か弁当がいい
たまに趣味でやるぐらいでちょうどいい

今日はすし太郎でちらし寿司食った

冷凍ごはんパサパサとべちょべちょが混ざってまずいから毎日炊いてる
タッパ洗う手間考えたらうまいしこっちの方がいいや

>>274
水多過ぎじゃね？蒸す感じじゃないと白菜から出るから

最近ガス釜買ったんだけど、スゲーこれ
水多目にしても15分で炊けるし
圧力釜もいいらしいけど

いいかげんなものばっかり食べてたらいけませんよ
ちゃんと体にガタくるからね

ごはん炊いとけばそれなりに何とかなる(´･ω･`)

ルクエとかのシリコンスチーマーってどうよ？
飽きちゃわない？

>>289
底が凸になってる冷凍ご飯専用容器を買えばいいよ
パサパサべちょべちょになんかならないよ

>>292
飯ネタスレ立つ度にカーチャンのように書いてるのに
こいつら聞きやしねえ
病室のベットで後悔しても遅いんやで！

圧力鍋いいよな、一人用の片手のが丁度良い。米5分パスタ3分じゃがいも1分とか凄すぎ

>>255
コスモの直火焼きオススメ

カレールーのおすすめが断続的になっててワラタ
うんまいカレーになりそうだ

>>274
だし無くてもおいしいのに・・・
まあ水は少ない方がいい

>>295
Amazonリンク貼って

かれこれ5年ぐらいインスタントラーメンと納豆ご飯と味噌汁ばっかり食べてたら
皮膚ががさがさになってきてところどころかさぶたみたいなもんができてる
これはあかんで

食べる量を減らしたいけど食べたい

ササミってめっちゃ高いのな

乾物は重宝する
切干大根とか豆類とか高野豆腐とか

>>301
http://www.amazon.co.jp/dp/B002JPK72A/
こういうの
まあスーパーにいけば確実にあるよ

>>302
ビタミン不足だな
タンパク質を欠乏してるかも
肉や卵も適度に食べること

自分で作った味噌汁だと、それだけでおかずに出来る。
ゴハンにかけても最高にうまい。

食器洗いとか後片付けが楽しく出来る
DVDとか動画無いのか
後片付けの寂しさのせいで作るのが億劫になる

>>306
サンクス

卵とウインナーと食パンさえあれば何とかなる

寒くなってきたから週末にカレーとか鍋作っといて平日食えるな

>>309
お邪魔していい？

>>312
ジャガイモはすぐ傷むぞ気をつけろ

>>282
>>285
>>290
>>300
酒入れるてのはいいな
んで水少なめか・・
味覚的にゴマだれの方が捗りそうだわ

今日の夕飯はポテチ

免疫力が上がるってんで椎茸食いたいんだが
簡単で酒に合ううまい料理教えろ

一ヶ月一万以内に抑えて栄養を取るには何がいいのか

>>274
その具ならダシ使わない方がいい

白菜の芯を一番下に、豚肉と白菜を何層かに重ねながら適当に塩コショウ
お酒を少し振りかけて、蓋して弱火で蒸し煮してポン酢で食うとうまい
白菜の代わりに白ねぎ使うとこれまたうまい

>>317
椎茸のツマミならトースターで焼いて醤油かけるだけで十分美味い

困ったらうどん

前日の夜に米を１合炊く
↓
次の日の朝、0.8合くらいのご飯をおかずはなんでもいいからがっつり食べる
↓
昼食は先輩とランチに行く(唯一バランス良く栄養を摂れる時)
↓
夕食は朝、食べきれなかった余ったご飯＋味噌汁くらい



毎日このループだな
金はかからないし、太らないし最高だぜ

椎茸は戻し汁にこそ真の栄養があるが
最近はピカ水のリスクあるからなあ

>>319
ありがとう
えらい凝ってるなそれは
>>322
ランチで金かかるがな

大学１年 175cm60kg
現在大学5年83kg
自分はいくら食っても太らないと勘違いして好きなもん好きなだけ食った結果がこれだよ

>>313
後片付け喋りながら手伝うんなら
お好み焼きと鯛のアラの赤出汁作ってやる

牛スネ肉を買って来てデミグラスソースで煮込んで食ってる
野菜はブロッコリーとか人参をレンチンして、煮込んだデミグラスソースかけて食う

>>326
メアド晒して

>>319
これが最強

むしろポン酢なしでも全然美味しい

この時期は豚汁が漲る。
豚汁の具材詰め合わせ買ってきて
豚肉放り込んでだしとみそ入れるだけ。
これで3日は持つ。

酢、醤油、酒、みりんを等量入れて砂糖で調整すると照り焼きのさっぱりした感じになる。しょうが焼きに飽きたらやってみてくれ。

一週間ぶんの献立書いて冷蔵庫に貼っとけよ

好きな物適当にぶっこんだ一人鍋が楽だわ

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>>329
まぁ流行だしなw
豚バラ使わない派なら賛同するが
脂臭くて美味いとはいえない
ただし食する年齢による

おでんのレトルトを買ってきて
安くなった野菜やら鶏肉やらを入れて煮る
３日くらい持つ
最終日はカレーになる

3日は自分で作って、4日はスーパーの惣菜かコンビニ弁当

>>334
ん？

ここ読んでたら腹減ったｗ

豚の角煮を作る際のゆで汁でカレー作ると美味すぎる。

今日買い物行ってきて冷蔵庫一杯にしたけどなんか疲れたから結局カップ麺食ってる

野菜炒めの味付けにはコンソメがいいぞ。
ポン酢で食うと糞上手い。
塩多めにしたので酒飲むと糞合うんだこれが

>>341
あるある

>>342
>コンソメがいいぞ
>ポン酢で食うと・・・
>塩多めに・・・

もう何がなにやらw

最近鳥ハムの作り方を知って月イチで仕込んで食ってる
２ｃｈ発祥のレシピだそうで運命を感じた

金がなかったらゆで卵食っとけ
卵は単価辺りのコスパ最強だ

大学時代に一番安上がりで飽きなかったのはチャーハン

>>345
何年か前にレシピ見て以来何となく思いきれないんだが、コスパ含めて感想頼む。

麻婆豆腐最強伝説

>>334
だから塩とコンソメで味付けしてポン酢で食えってことだよ

一人暮らしの時はカレーばっか食べてた
最後の方はスパにかけたり、ダシを入れてカレーうどんにしたり
いろいろ捗るぞ

カレーは本当に手軽だけど太るんだよなあ

>>352
めちゃ太る

http://i.imgur.com/2OdMh.jpg
てんたぬそば
真似するなよw

>>348
調味料は砂糖、塩、胡椒くらいのものなので(蜂蜜が無くても砂糖でおｋ)
安売りの鳥モモを使えばコスパ最高
茹ですぎるとハムではなく味つきの茹で鳥になる

>>354
これ海老天じゃなくフライ？

>>354
閉店間際のスーパーで天ぷら半額のとき
だいたいそうなる俺

ホコリ食え

>>334
多分俺だと思うけど
塩とコンソメで味付けするならそのままでいいし
味ポンで食うなら味付けるな

週末は必ずミネストローネ作ってる

俺も間違えた
>>350
吊ってくる

レトルトのカレーばっか食ってるわ
太って来た

最近は鮭の西京漬けに嵌まっちまって
あとはほうれん草のおひたしわかめと豆腐のみそ汁あれば最高ー

マジでカレーシチューのローテーションになってきた
危機感を覚えてちょっとどんぶり買ってきた

あっさり和風パスタ

パスタ茹でる
水で冷やす

スライスたまねぎをぶちまける

しょうが、オリーブオイル、だし醤油で作った出汁を垂らす

シーチキンをぶちまける

終わり　お勧め

>>362
カレーはジャンクだからな

>>335
豚バラって嫌われるけど他でとれない栄養あるんで、善玉コレステロールだからさ血から悪いもの運び出す船なんよ
肌も整えるから変な脂出さなくなるし

と習った

>>274
ダシに足すのは醤油じゃなく塩
鍋の後の雑炊も基本、塩をちょっと足すだけで卵とネギ
好みもあるけど醤油で調節するより塩で加減みた方が失敗しないよ

鳥のモモ肉茹でてポン酢ばっか。でも美味い

>>368
禿同
塩いれるだけで全く違う鍋になる

納豆は外せない

>>367
スマン栄養のことはあまり良く分からないので発信してない積もりだったが・・・
そう見えたのならスマン

牛乳と卵と納豆
だけ食えば平気と思い込んでる俺

スーパー行って調理の簡単そうな冷蔵品とかレトルト食品をよく買う

今日初めてなめたけ作った
買ったらビン捨てるの面倒くさいからな
うますぎて3合は食えそうで困る

安売りの鶏肉（胸肉なら最高）は大量確保して冷凍保存は基本だよな

>>376
解凍めんどくさくないの？

今日はクリームシチュー
米炊くのダルかったからバターロール買ってきちゃった

胸肉安いし主食にしたいんだが
国産表示ばかりで気持ち悪い
正々堂々と件名表示しろ

http://iup.2ch-library.com/i/i0467829-1320502929.jpg

ひじきとか高野豆腐とか春雨買ってきて何か一品作れよ。
さっきから見てると納豆、鍋、パスタとかそういう話題ばっかりだな

豚バラ安いから肉はそればっかなんだけど、まずいのかしら

>>382

豚バラ安くはないだろ

ソース飯

飯を炒めながらソースを混ぜる

いい感じに炒めたら飯に穴を掘り卵を落とした飯で埋める

しばらくたったら卵を発掘すると半熟状態なので飯に混ぜて食べる

皿に盛らないでフライパンのまま食べるのがポイント

通は鍋パスタのごった煮
一年中同じの食ってる

うどん食えよ

冷凍5玉で200円だぞ

豚コマともやし・キャベツ・タマネギを適当に炒める
最後にめんつゆで調味すれば和食
ウェイパーで調味すれば中華
顆粒コンソメで調味すれば洋食の完成

>>381
ひじきなら煮豆と一緒に食いたいな

>>386
生麺３玉１００円だろ

>>389
生麺１玉１９円だろ

炊飯器買ったけど運用が難しいな。

タコライスが意外に簡単で旨いよ。ひき肉とトマト、キャベツで出来るからコストもかからんし

煮込みラーメンて２日くらい保ちますか？

炊飯器なんてイランだろ
土鍋ご飯美味い

>>392
タコは？

>>391
おれケーキ焼いてる
ホットケーキミックスをちょっと固めに溶いて流し込んで炊飯
クリームチーズ混ぜたりするとチーズケーキみたいで旨い
あと豚の角煮も豚バラ入れてしょうゆみりん酒生姜入れて炊飯

>>395
はい？

土鍋ってIH使える？
使えるなら一人用の奴買うわ

>>377
解凍できるレンジくらいは買っておけよ

>>398
使えるわけねーだろ
探せばIH専用のがあるかもしれんが

>>389
生麺は長持ちしないし冷凍のがうまい

鍋底に鉄を貼りつけたIH用の土鍋は確かあったと思う。
一人用のは知らんが。

>>380
タジン鍋？

とりあえずめんつゆか白だしで味付けすればそれっぽくなる

>>400
最近は使えるやつあるぞ
あと後付で中に金属の板みたいのを沈めるのとかある

あとポトフが楽だな。マギーブイヨンに適当な肉野菜入れて圧力鍋にかけるだけ

>>398
IH対応の土鍋はある。
Amazon何かでも2000円ぐらいで買えるよ。

圧力鍋欲しいけど買っても使わなさそう

塩分だけは心配
糖分は飲料にさえ気をつけてれば、さほど問題にならん
さっき買ってきた小さいパックに入ったヤキソバ
これだけで塩分2g相当
やってらんな
1日10g以下ってなかなか大変

>>408
圧力鍋、大抵吹き上がってる頃には煮立ちすぎてる
うまく使えん

>>403
そうだよ。全然パラパラにならんかった。やっぱ日本米ではだめなのか。

初日
水炊き鍋を魚介類中心で
　
二日目
そのまま鍋ごと冷やしておいたのを使って今度は豚肉で水炊き
　
三日目
残りをまた使ってうどん
余った汁でご飯を炊く
　
四日目
炊き込みご飯ｳﾏｰ
　
>>400
最近はプレート式じゃない金属ねり込み型のIH鍋があるが、国産で三島のをチョイスすると高い
ヒートプレート式はﾁｭｺﾞｸ製ならそう高くもない

>>401
生麺冷凍すればいいだろ

でっかい口内炎が出来てしまうとカレーが作れなくなるのが困る

>>412
どんだけ大量に作るんだそれ
鍋しても一日で全部食っちゃう

若い奴って大抵自炊しないよね
スーパーの半額弁当とかファストフードばっか食べてる奴多すぎ

>>415
ちょっと大きめのおでん鍋で作ってるからな
でも水と多少の材料は2日目に継ぎ足すよ
あとはひたすら汁と滓を流用していくだけ

業務スーパーで1kgの冷凍肉、冷凍うどん、冷凍小松菜、鍋のだしかって簡単うどん

鍋を洗うのがめんどくさい

>>411
パエリアか？
日本米だとパラパラ具合は限度あるよ。

・古米使用
・洗わない
・透き通るまでしっかり炒める

これくらいしか対策方法はない。
それでも駄目なら素直にインディカ米を使っておけ。

>>413
えっ

この頃毎日カレー食ってる
朝サンドイッチ
夜カレー
ずっとこのパターンだけど飽きない、具とかバリエーション持たせられるからね

>>421
3玉の焼きそばとかうどんとか冷凍しないで使ってきたの？
すぐ賞味期限来るじゃん

いつか誰かに作る時の為に
俺、毎日自炊して練習してるんだ

>>375
普段食わないけど塩分多くないか？そんな食わない方がいいと思うぞ

金のないときはカップやきそばとパンだけで結構腹が膨れる

23歳まで自炊どころか飯も炊いたことなかったけど、
料理の本を買って書いてあるとおりに進めていったらその月には
ハンバーグ、肉じゃが、ポテサラ、かれー、シチュー、サンドイッチ、魚のムニエル、鍋料理、ポトフ
はできるようになっていた。コツは書いてあるとおりに作ることだ

>>427
そろそろ揚げ物に挑戦したらどうだ

15年の一人暮らしで自炊は2〜3回
最初の3年はコンビニ吉野家ココ壱カレーばっか。
それで体調崩して今では小料理屋で和食中心できるだけ粗食にするようにしてる。

食い物は人の体をこんなに変えるものかと実感したよ。

>>428
太る恐れがあるからやめた方が良い

>>430
なんじゃそらあほか

>>431
揚げ物なんて太るし処理も面倒くせーし良い事ねーよ
まあ自制する自信があるならいいだろうけどな

腹減ったよ

>>428
揚げ物は一人暮らし2ヶ月目にフライヤー買って会得済み
今はもう6年目だから大抵の料理はできるよ
弁当も作って持って行ってるし

>>392
タコは？

朝はフレーク食ってく

一人用フライヤーで砂肝の唐揚げ作ってポリポリやりながらボーッとするのが最高
普段はうどんにほうれん草乗せたりするだけとかの粗食だから太る心配もないし

>>430
大量に作らない
冷凍保存の技をみにつけて肉は安い日に買い貯めしている
冷凍保存の機会ないものは茹でて保存したり調理してタッパーの小さいのに入れて保存
休みの日にまとめてやる

いろんなお店で外食すればいいよ

3食うどんで色々捗るぞ
食費は月1万円だ

ちょっと最近生活に時間的・精神的ゆとりができて自炊を覚え始めた。
といっても目玉焼きとか野菜炒めとか焼きそばとかだけどね。
次はチャーハン作ろうかと思ってる。

今は検索でいくらでも料理法が出てくるから楽
以前は買うか図書館で借りてたからな

>>427
そうそう
書いてある通りに作ればいいんだよね

＊ただし素人投稿のネットレシピは除く
水2リットルに大匙１杯のしょうゆとみりんだけで
「優しい味付けです＾＾」って全く味ねーよ！とかありすぎる

>>437
フライヤーの便利さは異常
親が使っていなかったから抵抗があったけどいまは手放せん
温度調整もしなくていいので助かる
コンセント抜き忘れさえ気をつければあんなに使える調理器具もない。今日は揚げ出しナスをツマミにしている

腹膨れて栄養もあって安い食材教えてくれ

>>443
素人の投稿系は最初よく騙された
amazonでレビューが高い素人向けの基礎の本を全部作れるようになれば
あとは大抵のもんは作れるようになるんだよな。ドラクエみたいで結構楽しい

レタス，ピーマン，ニラ
俺の好きな野菜が食べれない。関東物もってくんなカス
東北主に宮城・岩手のはなんとか我慢してるが手間かかるのは作りたくないし人参玉ねぎもやしで回すのもそろそろ限界

スーパーのチラシ置き場横のレシピを見てそれっぽいのを適当に作る

>>441
次のステップとしてカレー、シチュー、豚汁おぬぬめ！

>>445
マジレスすると、単に「旬のもの」。

通年で固定の食材でそんなものはない。

>>449
ｻﾝｸｽ
今のところカレーはごはん炊いてカレーマルシェで満足してる。
レトルトカレーはバカにできない、美味いわ。

>>441
味噌汁→豚汁
シチュー→グラタン
ハンバーグ→ロールキャベツ

基礎が出来れば料理幅がぐんと増える
個人的にこの本おすすめ
料理をはじめる人の本 (オレンジページブックス)←米のとぎ方から食品の保存法まで書いてある
決定版 はじめての料理 (主婦の友新実用BOOKS)←肉野菜麺類等の各種主な調理法が書いてある

先日、豚コマとかぼちゃとトマト缶で煮てみた
結構うまかったよ

>>452
おおありがたい、マジ買ってみるわ。
米は無洗米に絞ってるが、コシヒカリとかひとめぼれとか有名なのだと全然おいしいな。

>>453
味付けは？

>>423
解凍したとき不味いだろ
そして冷凍うどんは普通にうまい
本気でもちもちしてる

そばは知らん

ご飯と半額で買ったコロッケ。
または納豆に生卵。これで回してる。

一人暮らしの時は朝昼晩コンビニで毎日３千円くらい使ってたなぁ

米はカロリーの割に安いが
太るから週末しか食わない

平日の晩飯は焼きそばとか野菜炒め
冬場は水炊き鍋
食欲我慢出来ないときはパスタ
太ってきたら生春巻き

パスタが増えてきたら負けかなと思ってる

米たいておけばなんとでもなるだろ

太るって奴はどんだけ食ってるの？
マジで太らないというか痩せていって困ってるんだけど
ちなみに病院で血液とCTとレントゲン検査はした

カレー10人前くらい作って冷凍して小分けして食べる
お前ら鍋に入れて出しっ放しやとカビ生えるで

家のキッチンが狭すぎてまな板置く場所すらない。
２口コンロとか設置するならその分空きスペースを広くして欲しかった。

カレーとか言ってるヤツはど素人
カレーに飽きてからが本番

>>455
塩コショーとコンソメ

酒のアテに湯豆腐はほぼ毎日やってるなあ
むね肉をレンジで酒蒸し
半額の鮪の柵があった時は漬けにしてる
アテは作るけど普通の食事はあんまり自炊ではやらないや

毎晩半額の惣菜買ってきて、夕飯と翌日の朝に食べればそれでいい

>>464
同じだなｗ
俺なんて何か切るとき、まな板半分宙に浮いてるぜ

まな板といえば、今はなんかペラペラの薄い奴売ってるんだな
あれ手軽に洗えるし便利だわ

あさげよりおいしい味噌汁が作れない

>>444
うちの小型フライヤは内側の箱が取れないんで、フタだけ取って洗うんだけど
それがちょっと面倒。ただ油500リットルでびっくりするくらいうまい揚げたての
天ぷら、コロッケ、串カツなどがアツアツで食えるし、もちろん唐揚げもとんかつも簡単
油さえ適度に取り替えておけば、下手な総菜屋より全然うまいしね

>>461
手軽さという意味では食パン常備の方が

>>444
フライヤーの使えるとこって何なの？
IHで揚げ物に比べてどこが捗るわけ

ほも弁の唐揚げ弁当毎日食っても飽きない

毎晩ビール飲むのが習慣化しそうなので
ついさっきインスタントラーメンで腹を満たして気を紛らわせた
どっちが健康に良かったかな

>>473
IHなんて贅沢なものは社宅にないからそれに比べて捗るかは知らんけど
これ使ってる。6年使って未だに故障なし
ZOJIRUSHI あげあげ 電気フライヤー メタリックカカオ EFK-A10-TJ
象印
5つ星のうち 4.1 レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)
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>>475
寝ろw

>>474
ほも弁はのり弁以外食えたもんじゃないと思うが。
逆にのり弁のコスパは異常。

>>476
そうか。
そのフライヤー結構高いじゃん
卓上IH買えるよ。IHと鍋焼きうどんのアルミ使い捨て容器みたいので揚げ物やってるわ

日曜にまとめて作って冷凍、平日は毎日チン♪

>>479
鍋焼きうどん的なのはいいなぁ
一口ヒレかつとか唐揚げはフライヤーが便利ってきいて
実際に脂があたたまるのが5分ぐらいで早いし油も1.5リットルしか
入らないから固めて捨てるのが楽チン
天ぷら鍋を置く場所がない

めんつゆが調味料として最強すぎる

鮭フレークと飯、これが最強だと気づいた

>>483
毎日食うと飽きるよ。
のりの佃煮と何かふりかけを常備して、３つでローテするのがいいと思った。

ふりかけ系はご飯進みすぎるからちゃんとおかず用意してバランスとったほうがいいぞ

>>483
鮭フレークと大葉と胡麻を入れて混ぜご飯にするとうまい。

初めて玄米を炊いてみたらまずくて食えたもんじゃなかったな。
白米より食べにくいとは聞いていたが、まさかあそこまで違うとは。

台所を整理したら、賞味期限切れが大量に出てきた
レトルト調味料、ふりかけ、パスタソースetc...

炊き方ミスでしょ
癖はあるけどそんなに不味くないよ

手羽先の塩ゆで

安いし肉はうまいしスープもうまいし雑炊にもできるし最高

>>490
一人暮らしして感動したもんといえば魚のアラだな

ぶりのアラとかあんなにうまいのに安い
まさに神

めんつゆ使い勝手悪いだろー

朝はご飯と味噌汁、海苔に醤油付けてそれだけ食ってる
昼は食べないで晩ご飯は適当に肉を炒めて醤油で味付けて米と一緒に食す
足りないビタミンはサプリでなんとかしている

朝、納豆のみ
昼、500円で食べれるもの
夜、酒とツマミ
早死にするかな？

この時期白菜とかキャベツ食ったら被爆一直線だよな

>>494
むしろ長生きしそう

>>496
酒飲むならタンパク質の高いものを食わないと
大豆とか鶏肉系　加えて野菜も
一番良くないのは酒のんでるのに空腹だって外科医の叔父に言われた

レトルトカレー各種、付け合わせにとんかつ、コロッケ、ゆで卵etc

ごはんは一合炊いて２回に分けて食うけど、そのたびに米研いだり釜洗ったりするのがめんどくさくて困るな。
二回目食うときは冷蔵庫に入れてあるから冷たくて硬くなってるし。

でっかいナベにスジ肉やらウインナーと野菜ゴロゴロをコンソメとハーブで煮込んでポトフ
↓
次の日トマト缶を加えてミネストローネ
↓
さらに次の日ルーを入れてカレーに

>>317
5mm厚くらいにスライスして
バターソテー。
あれば白ワインで香りをプラス。
好みで仕上げに醤油をふっても香ばしい。
濃い味好きで塩気が足りなけりゃ塩胡椒。

ご飯に合う、酒に合う。
キャベツと卵を炒めて混ぜ合わせると多少豪華になり、
パンにも合う。

>>492
そうでもないだろ煮物とか卵とじ系の丼物とか

>>502
そのまんま使うの？

>>499
5合〜10合炊きの炊飯器で
3日分くらい炊いてその日食べた残りは
鍋や皿に移し変えて冷蔵庫保存して
電子レンジでチンすりゃいいじゃない
http://kakaku.com/kaden/rice-cooker/ma_0/s2=5.5-8/

炊き立ての方が旨いってのはわかるけどさ

>>500
ボルシチにサワークリームとあれば赤かぶを添えたらポトフ

カップラーメンしか食ってない

５年以内に死ぬな

>>505
逆だったすまん
ポトフにあえればボルシチ

料理上手な人うらやましいなあ楽しそう
俺なんかレシピ通りに作っても大概まずいし
おいしいと思えるのなんてカレーと肉じゃがくらい

サラダを食うと健康になった気分になるよね
スーパーで売ってるパックのサラダなんだけど

>>506
3年以内に　腎臓　膵臓　大腸やられて入院だな

>>509
スーパーのサラダパック　栄養ないよあれ
早死にしたくないなら　惣菜やパックサラダ食べないほうがいい

今はレンジで調理できる器とか売ってるから楽だよな

もやしは一人暮らしの味方とかよく言うが
東京のスーパーはもやし高すぎるだろ・・・なんだよ一袋39円って・・・
安売りにもならないし、かといって業務用買っても日持ちしないからすぐ腐る

>>510
野菜生活とか飲んでるけど栄養ある？

>>504
チンしたらdプしても水分っが飛んでピラフやチャーハン、雑炊等にはいいけどそのまま喰うのにはキツくね？

粉末出汁と塩放り込んで飯炊いて
炊けたらわかめ入れて混ぜてちょっと冷ませばわかめご飯

サッポロ一番みそラーメンにもやしとかキャベツ入れて食うのが好きだな。
小さい頃ばあちゃんがたまに作ってくれたやつだからかな。

>>513
野菜ジュースになった時点で酵素が飛んでるって叔父さんが言っていた
つまりはやさい食えってことらしい

もやしは好きだけど
コスパは値段によるけどあんま良くないね
キャベツや小麦麺のほうがいい

>>510
どうしたら長生きできますか教えろください

>>510
全く栄養がないなんてこと物理的にありえないんだが
家庭料理も同じく調理してるから栄養ないんか
とらないよりマシだろ、一番は栄養素を壊さず調理して食べることだが

>>517
ダメなんか・・まあ飲まないよりはいいだろうけどさ

>>513
野菜ジュースは栄養ゼロではないけど
野菜の原型のままの状態よりはかなり栄養素減ってる

>>514
サランラップ巻いたままチンするんだよ
水分逃げない。しかし加熱しすぎると熱くなる
最近の電子レンジは水分逃げないような機能もあるよ
ヘルシオ　とか

>>521
加熱や加工することで吸収されやすくなる成分もあるらしいけど
食物繊維だけはそれでもとれるらしい
飲まないよりはマシ

>>522
栄養とるのも大変だなぁ

>>522
ラップで個別にくるんだままチンするしすごく熱くなるのは解る
ヘルシオとかそんな高いレンジはよっぽどの料理好きか女じゃないと買わんよ・・・
3万も4万もあるなら風俗行く

>>519
夜更かし禁止　暴飲暴食禁止　喫煙禁止
心配しすぎ禁止　楽しめる趣味と適度な運動

>>520
栄養ないというか実際は少しあるんだけど意味ないんだよ
パック惣菜に使ってる薬品がやばい

�@スーパーに行く
�A牛肉のコーナーに行き値段を見て「うわっ牛肉高！」と思う
�Bもやしと豚肉の細切れを買う
�C帰って炒める
�D牛肉って高いなぁと思いながら食べる

>>526
夜更かししてますやん。
俺も今日は13時に起きたから眠くならないんだよね。
休みの日は思いっきり１０時間くらい寝ちゃうからなあ。

>>526
トン
とりあえず運動するわ

こうも長く生きると食ったことある素材ばかりで喰う事自体が飽きてきた

魚捌けるようになりたいと思っていたが
めんどうなので、切り身や干物でいいと思い始めた

フライパンにうどんと卵とすき焼きのタレ入れて焼くとうまい

もやしを長期保存する方法無いのかい？

長野産の野菜は大丈夫なん？

この時期だとやっぱ鍋かな
わりと適当でもそれなりに食えるし
野菜がとりやすいのもいいね

>>490
手羽元にしろよ

パスタくえばいいよ　レンジでチンこれでいいよ

>>533
水に浸けて毎日水換える

もやし炒め
白菜と豆腐と豚バラの鍋
きのこ鍋
野菜ラーメン
刺身
焼き魚
スパゲティー
+ご飯

だいたいこの繰り返し

とりあえず
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでるから栄養バランスは大丈夫！
亜鉛も入ってるし

もう炊くのも面倒になってきたから玄米を適当に洗って
茶漬けにして食ってる

たまに日清焼そば食べないと死んじゃう体

計量スプーンとか使ってんの？

おまえら、米さえ炊いときゃ一応は捗るけど、米食わなくても意外とイケるぞ
主食：副食　って構図から意識をずらせばよい　むしろ栄養バランスが好転する場合も
ただ・・・そうなると酒が捗っちゃうんだよな

最近白菜が安くていいね

去年の今頃は葉物が高くてたいへんだった

米中心から小麦粉中心にシフトできればめっちゃ節約になるよ
1kg120円以下ならとにかく買いだめするべき

野菜とかフルーツを食べないと駄目とかいうのはその業界の陰謀だから信じるなよ
別に食わなくても全然問題ねーから。俺はかれこれ20年ぐらい食ってない。

もやしナムルおいしいよ

>>529
在日うぜー
韓国帰ってモヤシでも食ってろ！！

>>548
野菜食え。

>>43
なるわ。
チャーハン作ったりパスタ作ったりしてしまう。

これさえなければ太らないのに・・

玉ねぎ1/2キャベツ2、3枚にもやしと鳥胸1/3パック入れて
塩コショウで味付けこれで2日分の飯が作れる

まごはやさしい
と
6群全てを必ず入れるようにしてるから大丈夫だと思う

うどんとか言うゴミを作ってる県民は死んだ方がいいと思う
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2227547.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2227554.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2227559.jpg

鶏胸肉最強

パスタ
カレー
うどん
玉子丼

このローテで

150円で大根買ってこい
1本でだいぶ食いでがあるから捗るぞ
味噌汁、煮物、サラダなど幅広くいけるのもいい

そろそろ腹減ったらしい
でも音を立てられないから動けない

早く死にたいな。食生活が悪いと死ぬのが近くなるかな？

夏の間は暑くて料理しなかったら太った

最近飯が手抜きすぎてヤバい
サトウのごはんチンせずふりかけとかばっか

>>548
そもそも野菜は
うまいだろｗ

胸肉に塩胡椒してオーブンで焼け、百八十度ぐらいで加熱しすぎないように。うまくいけばジューシーで美味いぞ、塩胡椒する時にガラムマサラ振ったり山椒振ったりしても美味い

ご飯の土鍋炊きにはまって何回かやってやっと時間がわかってきた

鍋食いたいけど、うまい鍋を作ろうと思うと具材増やさないといけないし、そうなるとコストかかるかなぁ

キムチって野菜で飯が食えるって凄いね

>>395

>>435

休みの日は餃子がいいぞ
オカズになるし、何より安い

とりあえず味噌汁一杯飲んでホッとする
で、コンポでハードロックかけながらぼちぼち調理開始

親子丼は、
1.肉を炒めて
2.野菜と調味料を入れて
3.ふたをして蒸し焼きして
4.とき卵かけて
5.またふたをして火を止めて数分放置
この方法が一番初心者でも簡単においしくできると思う

鶏胸肉の無茶苦茶うまいソテー

胸肉は良く下味つけて、小麦粉をまぶして
フライパンに油ひいて中火で2分、裏返して4分焼く
そしたらフライパンから上げて7 分くらい休ませる(超重要)
で、またフライパンで強めの中火くらいで90秒ずつ焼いて火を止める
フライパンにバターを入れてよく絡ませたら肉を皿に盛り付ける
残ったバターにレモン汁を加えてソースを作る
ソースをかける

簡単だから明日やれ、うまいぞ
下味は塩を揉み込んだ後、胡椒とコンソメ顆粒がオススメ

米なくなったからナン作って食べてる
魚焼きグリルで毎日４枚くらい
中力粉、塩、砂糖、イーストだけで作れるぞ
まあナンもどきかもだが焼きたてがうまい

今日はしゃぶしゃぶにしよう

米は意外と手間かかるしおかずをごまかしにくいから自然とパスタが多くなるんだよなあ

>>574
俺今ほぼ小麦粉だけで生きてるからレシピ教えてくれると捗る
水団美味いけどな、汁吸って体積増えるから腹に溜まるし

>>576
無洗米＋予約炊飯だろ
米研ぐのは挫折した

コメ研ぐのぐらいめんどくさがるなよｗ

>>471
プロ用の大型機材か、凄いな

米研ぎは鬼門だよ。
洗って水に浸して30分。
さらにそれから炊飯に1時間。
ハードル高すぎだろ……。
予約したって仕事で何時に帰るかわからんし、誘われたら飲みに行かなきゃならん。
サラリーマン生活はホント地獄だぜー。

>>581
無洗米でやれ

野菜大量に取りたいから断然自炊派

魚さばけるようにしろよ
刺身美味いし簡単だぞ

>>15
クソワロタｗｗｗｗ

>>63
鶏肉は、ご飯よりパンの方が合うと思うわ。
確かにな。でも、肉としては鳥が一番美味いぞ。
冷めても美味いしな。

>>565
早いしおいしいよね

毎日毎日野菜炒め＋ご飯という夕飯だから飽きてきた

小麦粉は切らせない、キャベツと豚コマのお好み焼き美味しいです
米は無洗米、水に漬けてから炊いて、炊き立てを食べる
業務スーパーの鶏モモ2kg約700円、自然解凍してバラして酒と醤油に漬けた後ジップロックで小分け冷凍

>>588
料理勉強しろよ。楽しいぞ。まじで

ていうか、魚くらい焼けるやろ。
魚だけでも、くそ美味いぞ

>>565
ほお、土鍋かやった事ないわ。フライパンに蓋してリゾットみたいに作ったら
大失敗したｗｗｗ

>>533
生のままでは無く下茹でして保存だよ

>>567
野菜以外の材料が沢山だからじゃないかな

土鍋で飯炊くのは早くて良さそうだよね。
炊飯器みたいに自動でやってくれるやつないかな。

エビチリとマーボ豆腐は店より自分の作ったやつの方が好き

>>594
ガス炊飯器の方が楽で旨いよ

コメ研いで水につけないで即炊いてるわ。比較したことないけど十分うまいからこれで良い。

俺なんｋて
昨日晩飯食うの忘れたぜ・・・
夜中の１時過ぎて気がついたけどさすがにその時間に食うわけにもいかなくて・・・＾＾；

>>597

同じようにしていますが別に問題ないと思います

>>17
豚肉入れろ
ウェイパーをお湯で溶いて入れろ
だいぶん美味しくなるぞ

>>599
今の炊飯器は水に浸す必要が無いから全く問題ない
浸す部分も炊飯器が短時間でやってる
むしろ水に浸しちゃうとおかしくなるから、水に浸した時はコースを設定しないといけない

基本的に自炊めんどくせぇから食パンに炒めたウィンナー挟んでケチャップぶっかけたのばっかり喰ってるわ。
ウィンナーのメーカーを変えるだけで飽きないし大体無難に美味い。

まぁ三食これな訳じゃないけど

香川県民でもないけど毎日うどん食ってる

>>601
最近の炊飯器はそんなに高性能なのか。
えらい値が張りそうだ。

よく鍋がコスパいいと聞くがどういう鍋なんだよ
2~3人前298円とかのスープのもとで作ってるわけじゃないんだろ？

>>604
早炊きコースだと１０〜１５分で炊ける
おかゆモードで５分粥、８分粥、１０分粥とか作れる
最近のじゃないぞ、５年以上前のだ

牛筋がそろそろヤバいから肉豆腐にしよう

>>605
水炊き

白菜鍋＋ポン酢

>>606
マジか。
俺のも5年前のだが、そんな機能はついてないぜ。
早炊きコースはなんだかんだで使ったことないな。
いつも極うまコースとかいう時間がかかるのを選ぶから炊飯がめんどくさいぜ。

一人暮らし2年くらいでいろいろ試すのにも疲れて
自分の中でコスパと手間のバランスがいい料理の定番ループになるよな…

【レス抽出】
対象スレ：【ν速自炊部】一人暮らしだと毎日何食ったらいいかわからないよね
キーワード：コスパ
抽出レス数：13


おまえらって本当につまんない人生送ってるな

>>608
水炊きか・・・
一人暮らしならしょうがないか

サイト見て適当にそれっぽいの作るだろ

レンジで２分のご飯90円、豆腐or納豆60円、インスタントみそ汁10円を基本セットとし、

それにスーパーで150~200円分ほどのメインおかずを毎日一品選ぶ

レンジで温泉たまごもどき作っていろんなものに乗せてる
サラダとかうどんとか丼ものとか

最近のヒット作
豚肉小間切れをめんつゆで煮る→丼ごはんに乗せ、温たまオン→刻みネギ、揚げ玉をトッピング→煮汁に柚子こしょう溶いてかける→ウマー

白米さえあれば塩だけでおｋ

一人暮らしになると、麺類が主食になる
コメ炊いてタッパーに詰めて冷蔵庫保存も悪くはないが、2日ぐらいになると味が劣化するから微妙

>>593
何野菜以外の材料って？

せっかく一人暮らししてるのに、コスパとか浅ましいだろ、ワープア丸出しじゃん
まぁ、好きなもん好きなだけ好きな味で作って可じゃ
節制しないと確実にメタボまっしぐらだけど
体のために贅沢控えるのとちがうもんなお前ら

きのう何食べた？買え
面白いし参考になる

>>619
旨味増すためにオキアミの塩辛とか昆布とかニンニクとか混ぜるだろ

>>606
土鍋だと１０分くらい５分弱蒸らして完成

>>619
キムチに入ってる野菜以外の材料といえば、
発酵させる為に使う魚介類かな。
オキアミやエビ、塩辛、魚醤なんかが入ってる。

他人の作った不味いもの喰わなくてすむから最高じゃん

みんな豆だなあｗ

業務用スーパーなんてとこまで利用するのかあ

業務用は賞味期限に迫られるから怖い

>>471
500リットル？
>>573
明後日やってみる

まあその少ない汁で野菜がおかずになるって事だ、ゆで白菜にポン酢とかだと
弱いだろいまいち

かき氷は完全食

>>610
電気だったらタイガーよりサンヨーの方が旨いぞ。

ジャワカレーってそんなにいいのかよ
ニュー速逆法則でクソマズだったらお前らぶっ飛ばすぞ

みんなスゲーなｗ
朝：食パンor食べない
昼：社食（休日は朝昼兼ねて食パン）
夜：チャルメラ醤油味噌とんこつ、パスタでローテ
週に一回、西友に買出し。これで３年くらい回してる

ジャワはしゃばしゃば系だよ

>>633
それで飽きないほうがすごい

チャーハン

>>632
辛口な

>>633
炭水化物の率高杉

>>637
なんでそんなに辛口を推すの？
辛過ぎ死ねって言えばいいのか？

おはようお前ら
早くジャガ芋の調理法教えてくれ

カレーをうまく作れた事がない
今日再挑戦する

トマトの水煮とカットトマトって違うよね？後者はトマトをトマトジュースに漬け込んでるんだよね？
試してみようと思ったレシピで水煮が使われてるけど、近所で売ってるの見たことねえ・・・

>>605
濃縮白だし使えば応用きく
うどんの汁とか簡単だし

>>641
パッケージの裏のレシピのとおり作れ
ジャガイモは入れない方が美味い
ナスとかズッキーニお勧め

>>640
土に入れて増やす

>>642
缶詰

>>645
よくやる

>>632
調味料のところに
ガラムマサラ売ってるから
一瓶一緒に入れろ。

あとウェイパーも大さじ2ぐらいな。

>>648
絶対信じないわ

>646
どういう意味だよ・・・どっちも缶詰だろ？瓶詰めのもあるかもしらんが

料理や皿洗い苦手だったけどipod聴きながら歌いながらやるとすげえ捗る
音楽好きな人にお勧め

>>648
うまいよね〜

>>648
信じろ
旨いぞ

一人前なら半分な

>>1

愚か者め

考えるな
いつも同じコンビニ弁当に　「決めて」　しまえば悩むこともなくなる。

服装も同じ。
すべて同じにしてしまえば、悩む必要はなくなる

冬は食材が少ないな。とりあえず白菜

スーパーのアルミ鍋付きの鍋がいいよ
具材の種類が多いしコスパがいい
美味しいし手軽でゴミがあんまり出ない
しかも作りすぎて余らない

噛むのが面倒くさいからニンジンすりおろした
ドレッシングとマヨネーズ混ぜ混ぜしてスプーンですする
これが今日の昼御飯

>>658
かまないといろいろまずいよ

目玉焼き作ってご飯の上に乗せて醤油

最近一日一食素うどんとかだけど全然問題ねえな
やっぱ年取ってから体にくんのかな

栄養とるためにトマトを使いたい
けど丸かじりは何かアレだし
良い調理法ある？

初めてじゅーしぃ作ったら旨すぎワロタ

難しいな んんん

>>661
タンパク質を取らないとタンパク質が不足して自分の筋肉を分解してタンパク質を得るようになる
気がつけばカロリーは足りててもガリガリになってるぞそれ

>>661
酒は呑んでるの 流石にきついだろ

料理してみんなで食って楽しむのが人生で働いてるはずなのに
時間に追われて料理もできない第一する気も起きないほど疲れて
帰りに弁当買ったり、インスタントで済ます・・・なんなんだろコレ

>>662
トマト主体の野菜ジュースじゃダメなの

煮る
焼く
炒める　　

どれ派？

やわらか〜い煮豚作るコツ教えて
多少柔らかくなるけど、トロトロにならないんだけど

>>662
パスタのソース

>>662
トマトって高いのな。1個100円とかする。

>>662
カプレーゼ

一袋38円激安値でこまつな売ってたから思わず衝動買いしちゃったけど
家に帰ってからよくみたら茨城産だった…。
今日はチキンピカタとみそ汁とこまつなのバター炒め

最近自炊してねぇな……
Cook Doでも使って自炊リハビリしようかな

>>662
切って塩かけろ

>>670
100℃のお湯でグツグツ煮ると肉が硬くなるが
60〜80℃をキープしてゆっくり炊くと柔らかくなる

煮ると温度管理が難しいが深皿に入れて蒸し器で蒸すと
狙った温度で調理出来てトロトロになる

とにかく洗い物がめんどくせんだ
どうにかしてくれドラえもん

洗い物ごときで面倒とか言って放棄してると本当ニートみたいになるぞ
気持ちはわかるけどその程度はこなす努力しとけ

袋ラーメンおススメ

鍋も皿も水ですすぐだけだから同じの使いまわせば洗い物が出ない
でもうどんはダメだ。水で締めると>>555みたいになる

ちょっと日本語がおかしくなったな

炊事で使う調理器具なんかは炊事作業に組み込んで、
「片付けながら作る」

食事で使った食器なんかは食後の一服前に水道の流水で
汚れをサッと洗い流して、水張った洗い桶に漬けておく
んで、翌日の炊事前か時間がある時に綺麗に洗って食器棚
に戻す

面倒な事は確かだけど、習慣化してしまえば負担は少なくなるよ

>>680
日本語でＯＫ?

ワンルームの台所狭すぎるんだよな
まな板置く場所ねーからシンクに橋渡しして使うんだけど、切った野菜が転がってシンクに落ちたり、
洗いながらの料理が困難だったりでむかつくわ

>>684
ワンルームとかよく住むね
あれは人間の尊厳無視してると思う

ジャワの辛口をネタっぽく推してる奴いるけど別に辛すぎではないよな？
個人的にはあれくらいでちょうどいい

>.685
稼ぎがないからしょうがないさ。
逆にいうと全部のものがすべて手の届く場所にあるのは便利、とかいって
自分をなぐさめるしかない

自分の甲斐性なしをなげくのみ

>>658
噛まないとバナナマンの日村みたいなダルダルアゴお化けになるよ
日村は20代から虫歯だらけな上に奥歯が無くて噛めなかったらしいが

>>688
最近綺麗な歯になっててむかついたわ

>>471
落ちたら死ぬから気をつけろ

子供のころ好きだった実家メニュー作れるようになるとはかどる

>>444
アメリカにデブが多い理由のひとつがこれ。
料理できなくても、とりあえず揚げてケチャップつければ食えるからな。

実は俺も揚げ物好きなので1台欲しいんだが、食い過ぎそうで怖くて買えんｗ

最近はまってるのは一周まわって食パンだわ
フライパンでこんがり焼いて
オムレツをはさむいわゆる大阪風のたまごサンド
つけあわせにソーセージやポテト、コーンポタージュを加えるの
まるで外人になった気分でたまにやるとウキウキだよ

>>692
ヤツらは太りたくて太ってるんだとよくわかった
あんな油づけのものばっか食ってりゃ太るわ
それに量がはんぱねーし

ということで今夜は湯豆腐・・・いや、ねぎま鍋にでもするか

>>690
近所の糞狭いコロッケやのおばちゃん、地震のとき怖かっただろうな
高温油のフライヤーと小さいコロッケの陳列ケースとレジと婆ぁ２人で身動きが取れないような店内

>>688
すりおろしはしたが何だかんだで本能的に咀嚼しちゃうから結局歯に詰まる
力任せにすりおろしたもんだから筋がたくさん残ってる
意味あるんだかないんだか…

>>1
とりあえずちりめん山椒買っとけ

今日の夜はスンドゥブ鍋だお

>>698
朝鮮に帰れ！

>>689
http://uproda11.2ch-library.com/321533EK9/11321533.jpg
　↓
http://uproda11.2ch-library.com/3215348VE/11321534.jpg

>>15
ん？

焦がした。。。

ジャワカレーどーだったー？

アフィご飯

マルチビタミン＆ミネラルのサプリを1日の摂取目安量の2倍を飲んで、
トマトジュースとヨーグルト食べて
それ以外は適当に食べたい物食べてカロリー摂取

ジャワカレーは普通のじゃなくてプライムお勧め

>>674
小松菜は捨てろよw

鶏モモ肉と野菜を入れて炒めて
塩コショウで味付けしておわり
これでご飯があれば毎日でも飽きない

今日は大根おろしご飯と焼き鳥くった

安い炊飯器でご飯炊くのと　毎回土鍋でご飯炊くの　どっちがいい？

炊飯器だろ
安い

人生初のまともな自炊を今してきた所だ
コンソメの野菜炒め旨すぎ吹いた

>>712
カレー博士の俺に質問ないか？

>>713
野菜（キャベツ・ニンジン・ピーマン・ジャガイモなど）はどのくらい持ちますか

>>714
ジャワカレーおすすめ

トマトの缶詰は塩入れて煮詰めろ
それだけで超うまい

夜のスーパーで半額シール貼られた肉や魚や野菜を買って次の日の夜調理して食ってまたスーパーいって調達するの繰り返し
でたまに精進の寿司を朝ごはんのために買うこともある
半額の人と覚えられているだろうな

氷結の魔女やー

ひとり用の土鍋に
インスタントラーメンをスーパーで売ってるミックス野菜１パックと一緒に煮て
仕上げに生玉子をかきたまにし、蓋をして野菜にスープの味がしみこむまで待って
完成。

>>717
いいんでない
独身男なんてそんなもよ

今日の夜食はカブ炒めたものとみそ汁と親子丼
しかし作りすぎた感は否めない。明日の朝食ったとしても夜まで残りそうだ…

ドリアにペペロンチーノ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おまえら寂しいのどうやって紛らわせてるの?

うぅ・・・スンドゥブ鍋まずい・・・

>>723
何のためのν速だよ

>>723
一人暮らしの時は彼女
彼女いない時はひたすら耐えてた

白菜メイン肉少量の中華丼を毎日食べ続けている

今日は朝昼兼用で吉野家、夜はココイチだった。
腹は膨れるがちょっと後悔。

最近は体臭と屁の臭さ取るために
キノコ（特にマッシュルーム）を毎日食ってる

>>728
ジャンクだな

>>723
あと夜中散歩してたな新宿あたり

>>729
効果あるの？

ピーマン安くてたくさん買ってきたんだが、
お勧めの調理法あったら教えてくれ

>>723
寂しいの？
人と関わりあえよ

>>732
毎日マッシュルーム４個ぐらいと他のキノコも100円分ぐらい一ヶ月続けて食ってるが
一週間目ぐらいから屁は臭くなくなった　すかしっぺしても全然ばれない
体臭も腋臭消えた　夏が終わったからかもしれないが

肉食が多くなると屁が臭くなるっていうよね

>>736
肉は食い続けてる　ほぼ毎日
でも肉食止めたら栄養不足で倒れるからｗｗｗｗ

口臭もおさまる？

>>738
そういや朝起きた時の口の中の変な感じ減ってる

そんなにキノコスゲーのかよ。
俺はきのこってえのきくらいしか食えないんだよね。

おまえら茸って何物か知ってる？
あれ全部きが菌の塊なんだぜ
ぜーんぶ菌

>>723
声優のラジオ番組でも聴いてろ

セシウム茸処理係

納豆食っていると胃腸の働きが確実に良くなる

>>744
あるある
ヨーグルトもいいよ

俺はヨーグルトが好きでほぼ毎日食べる

>>740
ナメタケ旨いよなｗ
量食えないから最近は味噌汁や鍋ばっかだけど

>>741
菌が怖くて腹の中に乳酸菌飼えるかｗ

ダイエットしたくて、夜はサツマイモをダイソーの蒸し容器に入れて7分蒸したのを食ってる
やせる気配がｎI

>>733
鶏もも、長ネギ(全部1cmくらいに細切り)と一緒にゴマ油で炒めて、
塩、コショー、オイスターソースで味付け
※ 辛いの好きなら炒めで豆板醤を絡める。水溶きカタクリでトロミ
付けてもOK

あと、「ピーマン丼」でググれ

>>748
そりゃダイエットで炭水化物の塊食うとか自爆行為だわw

便秘になったらキムチ・ヨーグルト・納豆食べたら治る

>>748
さつまいもは食物繊維とビタミンC豊富だから
肌のツヤ維持や便通改善にはいいけど
炭水化物なのでご飯と同時に大量に食べると痩せないぞ
運動も毎日しつつ、昼間食べるか他の炭水化物少し減らせ

自転車部に見えた。やべえ。

>>1
よく言うよ。今の時代は何でも食べられるじゃないか。それとも、ありすぎて迷うってことか？

今日スーパー行ったけど最近野菜どれも安いな

セブンミールみたいな配食サービスもいいんだけど
毎日宅配で受け取るのも手間だ

iPhoneにレシピ入れて適当にそっから選んでる
レシピを増やすのが面倒だからローテーション状態

汁かけご飯無双

何でもいいからランダムでレシピ出してくれるアプリでもねえかな
レシピ見れば作れるけど何食っていいかわからないから適当に表示してくれるアプリあったら最高なんだけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣ ＼
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意外と、食材本体よりも調味料にこだわるってのもいいぞ
なに、お高いモノを買えってわけじゃない
オレは自分にあった味噌に出会って味噌汁が捗りまくってる

最近はお茶漬けかうどんばっかで野菜取れとないな
帰ってきて作るのしんどい

今日はパスタでした

野菜果物やろガンになるからな

中国産にんにくうめええええええ

>>1
適当に野菜を切ってゆでる
　　　　　　↓
コンソメを適量、オートミールを適量いれてゆでる
　　　　　　↓
　　　　　完成
　　　　　　↓
　　　　　食う
　　　　　　↓
　　　あまり旨くない

>>765
にんにく中国産が多いのなんとかなんないの

卵黄と粉チーズをあらかじめ混ぜておいて茹でたスパゲティに混ぜる方法を知ってから
カルボナーラ三日に一回は食ってる

>>573が最強

サバの缶詰と安売りの栄養ドリンクと安売りの袋ラーメン
これで2000円で10日間戦える･･･

キャベツだけ食ってれば問題ない

栄養ドリンクって300円くらいからじゃにと効き目なさそう

塩昆布があると何かと重宝しますよ
安いしスーパーで買って、色々なものに混ぜたり振りかけてみて

>>767
青森産1個100円とかでよく売ってるが

適当に買ってきた食材で足の早い遅いを考慮しながら毎日うまく料理していけるレベルになれば何も困らない。

主婦みたいだが一人暮らしで仕事しながらでもやってけるぞ

>>770
インスタントラーメンなんて毎日食べるもんじゃないだろ…

お前ら麻婆豆腐とか糞楽で美味いからループメニューに入れとけ

お好み焼きのもとで、ニセもんじゃはマジはかどる

キャベツでもネギでももやしでも、一品でもいいから、野菜を炒める。

卵一個、水、粉をまぜたやつをかけて、焦げないようにぐちゃぐちゃにまぜる

炒り卵作る感じ。待たなくていい。入れてから混ぜながら二分くらいで、満遍なく熱が通る。

切って、まぜて、いためて、箸でかき混ぜてるだけでいい。

あとはソースとかマヨネーズかけて食うだけ。

当然味はお好み焼きとかわらない。時間は全工程で５分くらい。

>>778
楽そうだな、パクるわ

日曜に米を炊いて、パスタをゆでて小分けにして冷凍しておけ

以上

うどん＋麺つゆ＋納豆＋ねぎ

パスタ茹ですぎて(1kg)処理しきれない
冷凍したら悲惨な事になるのは経験済み
どうすべきか

鳥肉だけの水炊き作ったけどうまかったぞ。
水に鳥肉入れて熱するだけ。
ポン酢つけて食うとうまし。

野菜はセシウム入りだから食わない。

鹿児島産とか熊本産しか食ってない

麻婆豆腐作ったわ
手抜きだがうめえ

毎日味や具を変えて雑炊食ってる
ごはんが膨らんで増量するから少量でも満腹になるし

適当な野菜をパスタと共に茹でて
業務用冷凍エビとオリーブオイルとニンニクで炒めて喰う
炊飯器壊れたまま放置してたらずっとこれだわ

>>782 残ったらマヨネーズ和えておけ
冷えても固まらないしそのまま食える
もしくはオリーブオイルか なければサダラオイルまぶしておけば 温めなおせる

もやし、白菜、豚肉の順でフライパンに入れ、塩胡椒をかけてから数分弱火で蒸す
それをポン酢で食う、うまいぞ

餃子のコスパが異常
皮50枚入り　150円
挽肉300g　150〜250円
キャベツ1/4　25円
玉葱1/4　7円
各種調味料
全部で大体500円くらい

これで夕飯に1日10個喰うとして5日は持つ
食べ飽きて吐く。マジ吐く
オススメ

>>789
タジン鍋でやれよ

>>790
餃子はコスパ的には？って感じするな
安っいペラペラのモランボンの皮でさえ、２５枚１５０円はするし
作る手間考えると、チルドとか冷凍物は決して高いとは思わんな
自分で作ったほうが好きだから自作するけど

鶏の挽き肉が豚の挽き肉より高いとは一体どういうことだ
責任者を出せ

もやし厨

甘酢を作ってみて投入する砂糖の量に思わず絶望しそうになる
ポテトサラダを作ってみて投入するマヨネーズの量に思わず絶望しそうになる

自炊の利点は砂糖や油の使用量を調節できるところ
自分の食ってもいい妥協点まで調節ができる
外食は売れるものしか作れないよね

トマト缶とサバ缶でパスタ

あまり物の野菜集めてコンソメ入れて煮る。
酒と塩コショウを少量入れて味を調える。
たまにパスタ入れてスープスパゲティﾓﾄﾞｷにする。
ベーコンかウィンナーをいれると少し美味くなるが
煮すぎるとスカスカな味になるので気を付ける。
パンを軽く焼いてとろけるチーズをのせてスープに添える。

最近、ハマってる手抜き料理。

肉と穀物は問題ないんだよ
問題は野菜
これからは鍋でなんとかなるけど
肉だけでいいネコ羨ましい