昼夜逆転を直したい奴は、睡眠薬飲んだほうがいいんじゃないの？

睡眠薬：少女に譲渡した疑い、富士の教諭を書類送検　／静岡

　１０代の少女に睡眠薬を譲り渡していたとして、富士署が今月上旬、富士市立中学校に勤務する５０代の
　教諭の男を麻薬及び向精神薬取締法違反の疑いで書類送検していたことがわかった。

　容疑は今年１月ごろ、自分が処方を受け、譲渡が禁止されている向精神薬を含む睡眠薬十数錠を少女に
　譲り渡したとしている。

　県警や富士市教育委員会によると、少女は男の教え子ではなく、少女が働く飲食店で知り合った。男は
　容疑を認めている。少女の母親が学校に相談し、発覚したという。市教委は、「担当者がいないのでコメ
　ントできない。処分については検討する」と話している。【平塚雄太】

http://mainichi.jp/area/shizuoka/news/20111015ddlk22040180000c.html

睡眠薬飲んだって睡眠のサイクル変わらんもん

生活リズムを昼型に戻すには、
寝る時間を早めるより、起床時間からまず戻すのがセオリーらしい

睡眠薬飲んでも一日中だるいだけ

引きニートだから問題ない

メラトニン
目覚ましLEDライト

これで余裕だった

別に眠れない訳じゃなくて
昔から夜行性なのよね

レスタミンコーワ買ってきた、これって効くの？寝付けると良いが
目覚めが悪くなるのか心配で飲んでいない

一回全てを諦めて10時くらいに寝ろ

飲んでるけどその他にも多々問題がある

睡眠薬に頼ったけど無駄だった

>>3
これだな
夏休み最終日も結局5時に寝て3時間睡眠で学校いったからその日ははやく眠れた

二年間夜勤のバイトやってたせいか辞めた後も夜目が冴えて眠れない
でもよく考えたらバイト始める前から昼夜逆転してた

薬頼りは甘え

カーテン開けたまま寝ろ

睡眠薬めっちゃ高いじゃん

サッー！(迫真)

薬局が開いてる時間は寝てるから買いに行けない

おれはアトピーと潰瘍性大腸炎なんだけど、どうも体内で炎症が起こると自律神経が馬鹿になって
毎日一時間づつずれていくことがわかった。
体調がいい時は逆にひたすら24時間を維持しようと体がして、
夜型になってるときはなかなか変えられないこともわかった。
ちなみに朝日を浴びるとか俺にはまったく関係無いこともわかった。

みんなも体調を日記に付けると結構原因わかるよ。

一週間一人旅に行ったら直った

寝れないなら布団の上で安全を確保した上で気道締めて失神するといいよ

普通の学校とか会社通ってれば治る

DSに売ってる睡眠薬って、どんくらい効くの？
ストーンって意識失うレベル？

普通に内科でもらえるってニュー速に書いてあったから行ってくれって言ったがもらえなかったぞ
違う病院行けばいいのか？

>>19
もともと人間のリズムは25時間
日光を受けることでリセットされる
ってあるある大事典で言ってた

だらだら冗長な文章書いてるけど、1日1時間ずれるって普通じゃねえか

そういえばﾒﾗﾄﾆﾝ試してたな
1mgだからか効かなかったな

昼間にやることが無いから夜型になるんだろ

直そうと思って20時間ぐらい頑張って起きてたけど
15時間ぐらい寝てしまって意味なかった。

睡眠導入剤厨が来るぞ〜

日の光が入るように窓開けて寝ろ
そうやって朝日で無理矢理起こされる生活を一月続けるだけで戻る

酒がないとイライラしてどうしようもないんだけど
さっきからマイスリーかじってるわ　もう６個目だ

睡眠導入剤って睡眠薬と違うの？

>>24
俺も普通に内科でもらえるってニュー速に書いてあったから行って、くれって言ったらもらえた

マイスリーってどうすれば貰えるの

>>23
そんなヤバいの売らないよ
>>24
医者による。

スペルバインダーつべで見ろ
眠くなるまで見てたら治ったよ
今夜はシーズン2の残り14話見るからまた戻るよ

窓じゃなくてカーテンだった
今の時期窓開けて寝たら寒くて死ねるなｗ

>>38
えっ

今日は寝ないでリズム治す

一回徹夜すればいいだけだろ
朝になったら寝るからダメなんだよ。そのまま起きざるをえない用事を入れておけ

なんだこれ

朝7時睡眠
夕方3時起床の安定感はすごい

あけえ

まーたニュー速弄って遊んでるのか

何で逆転って決めつけるの？

群馬県沖って群馬県は海に面してないよ？

いつでも寝れると昼型に戻すのは簡単

夜型維持するのが大変だわ
日光リセット使えないからズレていく

本番機で構築中なのか？

全力オナニーを限界まで昼過ぎからやって、18時ごろには寝るとだいたい朝7時くらいに目覚める。朝ご飯美味しいよ、朝風呂気持ちいいよ

カーテンを開けて寝る。
朝日がばっちり入って顔にあたる部屋なら、言うことナス。
もし、朝日が当てにならないなら、目覚まし+電気スタンド+タイマー。
顔にスタンドの光がまともにあたるようにして、目覚ましの10分くらい前にスタンドが点くようにセット。
スタンドの明るさは明るい方が効果的・・・・だが、家庭では限度があるか。

昼夜逆転するヤツの生活環境がニートくらいしか思いつかないのでニートと仮定

布団じゃなくてフローリングに敷毛布と掛け布団だけ、
寝間着の首元に二つ折りの携帯を挟んでバイブ＋アラームで寝る
寝心地は最悪でほぼ確実にアラームの時間に目覚める

疲れが溜まるので日中眠くなってくるが眠くなったらスタバなどへ行って読書
17時まで耐えたらゴールは近い2chでレスしまくれば18時過ぎるので飯を食って風呂
20時まで気合で起きた後はベッドイン10時間寝ても午前6時

6時過ぎてたら後ちょっとは禁物、気合で起きて30分ほど散歩
13時頃に眠くなったらスタバで読書、以下略

7日続けたら確実に元に戻る
夜更かしの原因は朝にやれ

[242]優しい名無しさん [sage] 2011/10/15(土) 17:29:26.35 ID:YfYTcYNY
AAS
>>241
呆れた書き込みだがマジレスしてやる。
まず、昼夜逆転してたら夜に眠剤飲んでも効かない。
昼夜逆転を直すには、寝る時間を早めるのではなく、
起きる時間を徐々に早くしていくこと。
例えば、毎日10〜15分くらいづつ起床時間を早めていく。
時間はかかるが昼夜逆転を直す効果的な方法です。

はい、お疲れ様でした〜上記の通り昼夜逆転の生活習慣では
いくら強い導入剤を飲んでも効きませんので安易に薬に頼らないよーに
導入剤とは不眠症の人が飲む薬で昼夜逆転のニートが飲む薬ではありません
誤解、勘違いしないように

昼夜逆転と早寝早起きの境界線はどこだ？

逆転どころか寝れないんだけど

俺達に語る資格があるのか

>>54
おは４

>>55
身体が睡眠を欲するくらい疲労してないか病気

寝ずに迎えるおは4は何であんなにも寂しい気持ちになるんだろうな

>>33
違うよ 成分も違うから別の薬
簡単に言えば、導入剤は寝付きが悪いけど、一回寝てしまえば朝までグッスリ眠れる人の手助けをする
睡眠薬は薬の力で眠ってもらう

睡眠相後退症候群なんだよ　許せ

昼夜逆転は病気だからな 名前忘れたけど、ちゃんと治療法もあるし薬もあったはず

睡眠覚醒スケジュール障害

>>31
> 日の光が入るように窓開けて寝ろ
> そうやって朝日で無理矢理起こされる生活を一月続けるだけで戻る

昼寝するだけでしょ。
太陽に当たれば、治るなんて都市伝説だよ。

>>25
そのリセットって意味不明
なんだよリセットて

>>52
> 疲れが溜まるので日中眠くなってくるが
> 20時まで気合で起きた後はベッドイン10時間寝ても午前6時

素人考え。

体が興奮状態になるので、20時に寝ても
２〜３時間で目がさめてしまう。
かえって、こじらせるだけ。

>>53
> 起きる時間を徐々に早くしていくこと。
> 例えば、毎日10〜15分くらいづつ起床時間を早めていく。

これも嘘。
遅くする方が楽と、医学的にも認められている。

>>65
再設置って意味だね

睡眠薬飲み始めたら坂道を転げ落ちるようにいろいろ終わるぞ
早朝どんなに辛くても出社前30分散歩し夜はメラトニン飲むくらいにしとけ

22時か23時くらいに寝ても2、3時間で目が覚める→朝方やっと眠くなって寝て昼過ぎに起きる
これなんとかしたい・・

バイトしろよ
体が疲れてないから眠りが浅いんだ

お医者さんに

早く寝なさい　寝る前のＰＣは厳禁
って言われたけど、出来たらやっとるわ！

で、やって参りました睡眠導入薬中

マイスリー
ハルシオン
ま、あとその他もろもろ

慣れちゃうよ

薬なんてそんなモン

こころ入れ替えるしかないんじゃね？（むり）

睡眠薬？
それは、別カテゴリー

近所の内科の医院でも眠れないって言ったらちゃんとした睡眠薬ハルシオン（もしくは、その後発のミンザインとか）処方して貰えるよ
依存したら困るから無理にはオススメはしないけど　もうガクンて眠れる　しばらくしたら耐性とやらが出来て効かなくなるけど

今日こそは日が変わる前に寝よう
せめて2時までには寝よう
4時までに寝れば朝まで3時間寝れるし元に戻るだろ
5時過ぎてしまったもう寝ないと
外が明るくなって朝日がまぶしく眠気が消えてしまった
朝飯食って腹膨れたらなんか眠気が
気づけば14時だが今日も何もすることはないから後1時間くらい
17時になってしまってもうすぐ親と妹が帰ってくる
19時に飯呼ばれて自分の部屋に持ってくる

直してもすぐ昼夜逆転にもどってまう

ずーっと逆転してるとそのうち戻る

せっかく直してもおかず探しながらオナニーしてるとあっと言う間に時間が過ぎて逆転してしまう

>>73
朝飯を夜中に食えばいい、それでオケ
俺はたまにやる、寝れるよ。

>>70
> 体が疲れてないから眠りが浅いんだ

ムダムダ。

使えば使ったで、筋肉痛で眠れなかったり
帰宅後も精神的に興奮して眠れなかったり。

海外出張行けよ
昼とか夜とかどうでも良くなってくるわw

丸一日寝ないで過ごす

おまえらここ見てないではやく寝ろよｗ

夜２時前帰宅のバカ公務員です

お酒とハルシオン飲んで
また朝、７時に家を出ます
そんだけ

単に昼夜逆転しているだけなら、昼間は無理にでも起きていればいい。眠たくなったら、カラダを動かし続けるんだ。

それよりも、オレみたいに以上に睡眠時間短いのはどうしたらいいんだ？１1時に寝ても、深夜2時には起きてしまう。昼間は別に眠くない。ただ7時ごろから眠気が始まる

睡眠薬なんじゃないんだ

導入剤なんだ！

それだけだ
臨時会があるから寝る
おわり

朝予定あり
今から寝たら十中八九起きれない
ちょっと眠いが体は動くそんな俺にアドバイス

>>83
> 昼間は無理にでも起きていればいい

起きていられる人は、逆転しないんじゃね。
緊急事態で起きていても
次の日に元の正常な昼夜逆転リズムに戻るし。

> 昼間は別に眠くない。ただ7時ごろから眠気が始まる

矛盾してないか。

>>85
起こしてやるからもう寝たほうがいいぞ。徹夜は明日辛いぞ。

>>85
> 今から寝たら十中八九起きれない

今寝れば５時間くらいは眠れるので
寝たほうがいいと思うけど。

> ちょっと眠いが体は動く

現地まで行って、ファミレスや車の中で寝れば
ギリギリまで寝ていても遅刻しない。

>>87
でも絶対起きれない・・・
仮眠とる場所を探してる布団だと起きれない気がするから
椅子トイレ台所悩みます・・・

>>88
いや昼夜逆転生活だったから昼まで寝ちゃいそうで
現地まで行ってってのはいいね

もうどいつもこいつも死ね

>>85
部屋を暖めて横になる

ヘロヘロになってもとにかく朝早く起きてればそのうち治る。

一日丸々起きとけばいいだろ
そんで次の日の夜に寝ろ

>>86
そっか。俺は高校生の時に昼夜逆転しちゃうと、よくそれをやっていただけ。眠くなると、シャワーを浴びたり、軽い運動をしてた。

＞昼間は別に眠くない。ただ7時ごろから眠気が始まる
夜の７時な。

２２時に眠剤飲んで転寝をして、今やっとの思いで風呂入ってきた
ちゃんと寝る時間に睡眠薬を服用しないと
俺みたいに神経がおかしくなるよ

どいつもこいつも素人だな。

そんなに急には治らないし
急に治そうとするな。
最低でも半月くらいはかかる。

・・・昼夜逆転で死ぬことはないんだし
不便じゃなければ、逆転していても何の問題もない。

悩むべきことは他にもあるだろう、もっと大切なことで悩め。

朝起きたら膝の裏で日光浴びるようにしろ

2週間くらい寝れなかったことがある。
当然、運動不足だろうと思って毎日3キロ泳いだり、確実に決まった時間に動いたりした。
でも、もう駄目。疲れるとか、眠いとかの命令が出てないレベル。

>>95
> 夜の７時な。

起床後15〜16時間で眠くなるはずなので
まあ普通じゃないか。

19時から眠くなって（ベットに入っても？）
眠れるのが23時ってこと？

眠れなくて、寝ても起きちゃうのは
・・・うつ病？

メラトニンとか5-HTPとかってどうなの？

12時間起きてたら眠くなる
寝て6時間たつと目が覚める
18時間サイクル

夜　眠れない
↓
銀春
↓
朝　眠い
↓
いつの間にか夕方
↓
夜 やっぱ眠れない
↓
銀春
↓
無限ループ

一回直してもまたすぐ逆転する。その繰り帰し
本気で直そうという気持ちを持って、無理やりにでも用事作って
サイクルを整えないかぎり昼夜逆転は直せないと思う

睡眠時間が長めで二度寝をする癖のある奴には、いい手がある。
一度目が覚めたら、そのまま起きてしまう。
これを繰り返せば、早く眠くなるから、昼夜逆転を治せる。
ただし、まだ起きているべき時刻なのに眠気に負けて寝るのは×。
反対に、起床時間から逆算して寝ているべき時刻以降まで無理に起きて、眠気がなくなり妙な興奮状態になるのも×。

なお、昼夜逆転はたいてい現実逃避の傾向がある。
なぜなら、「朝起きられない・昼間寝ている=現実から目をそらす」だからだ。
夜勤の場合でも、「おきるべき時間に起きられない=現実逃避」だ。
したがって、深い決意なしに昼夜逆転を治そうとすると、たいてい途中で失敗する。
で、何とかするためには、一度目が覚めたらそのまま起きてしまう…を繰り返すw
つまり、この行動自体が現実逃避との戦いとなる。

アル中じゃないと思ってたけど、
何となく断つと全然寝られない
助けてw

なお、睡眠時間が長くても短くても、リズムを崩さない方法がある。
それは、自分の決めた起床時刻を守ること。
目覚ましでもなんでも使って、目が覚めたらたとえ起床時刻の前でも起きてしまう。

自殺しろってことかよ
なんで昼夜逆転してるだけなのに死ななくちゃいけないんだ

早く起きても結局昼寝して元の木阿弥すなあ

こないだ朝の4時半ぐらいから出かけて日付変わってから帰ってきたんだけど結局5時ぐらいまで眠くならなかった。
日中2時間ぐらい寝てたけどそう簡単には直らないもんなんだな。

>>105
> なお、昼夜逆転はたいてい現実逃避の傾向がある。

ないない。

怠け者とか、現実逃避とか言う奴のほうが
サディスティックな異常性格で、社会不適合者。

飲みたいけど、薬代高いよね

最近時間くらいで起きちゃう

14日分で600円くらいだったよ
やすくね？

レスタミンで眠れる俺は軽い方だな

>>113
3時間だった

>>107
> それは、自分の決めた起床時刻を守ること。

起きたって、昼寝すればお終い。

>>106
自分がいた

>>114
そんなに安いんだっけ
抗うつ剤がバカ高いせいで、なんか高い印象だ

>>110
そうなんだよな。結局直らない

ご同輩が、こんなにw

『眠気の科学』
『時間生物学の基礎』

って専門書を図書館で読んだ。
買ったはいいが、自分の睡眠相後退症候群;DSPDは完治しないんだなと。

あと定時に種々の導入剤服用して、寝付けなかったとき、朦朧としながらお菓子食べてようやく寝るのは俺だけ？

朝もコーラがぶ飲みしてバタンキュー

糖が必要なのかね。

設備管理10年選手の俺は、もう自由に睡眠時間調節できるぞ。

どうしても眠くなったら30分だけ寝ておきるとその後5時間はつらくない。
それ以上寝るとおきるのがつらくなるが、30分だけだと、後に残らない。

んで、希望の睡眠時間になったら、とりあえず寝る。体のサイクルとずれてると
2-3時間で不完全に目が覚めてしまう、どうしようもないようだったらそのままおきとけ
3時間眠れれば十分。んで、翌日また昼間に眠くなったら30分だけ寝る。

これは、仕事で医者に教わったやり方だから間違いないはず

正社員で夜勤勤務ある職場だと、日勤夜勤の繰り返しだから、あれが意味わからんよな
夜勤だけにしてくれればいいのに、

短期的には、一日3時間睡眠でも問題ないということと
強烈な眠気は30分の転寝で解消できることだけ知ってれば
睡眠は自由に操れるはず。

ただし、数ヶ月それを繰り返してると、脳の神経細胞に異変が見えてくる
長期的には痴呆の原因。よってサイクルが戻ったらゆっくり寝ましょう。

>>122
以前に伊藤洋という東京慈恵医大の教受がテレビで
睡眠が不足したり眠れない病気になるとお腹がいっぱいというサインを出すホルモンが減って逆にお腹が減ったというホルモンが増えるらしい
あとご飯とか甘いものとかの炭水化物の欲求が高まるとも言ってた

じゃあ昼間寝ないようにするけど、する事がないと寝ちゃうんだよな
車でどっか出掛けようと思っても居眠り運転したら危ないし

夜勤ワープア3割
ニート3割
学生4割

昼夜逆転な上に、ロングスリーパーなのか毎日10時間以上寝てしまう。
こういう寝てばっかりの体質って、寿命短いのかな？

>>87
この手のこと言われるとますます眠れなくなるよなｗｗ

>>129
お前は俺か
確か睡眠時間が6時間くらいで8時間以上だと平均寿命が短くなるってデータがあったはず

夜中が好きなんだ
別に怪しい行動はしない

>>128
俺は夜勤ワープアだな。
夜勤しまくりなのに400万円行かないし。
まあ、2勤1休で年間労働時間1300時間ぐらいしかないから天国だよ。

昼間適度な運動して昼ごはんを12時にきっちり取るだけでほぼ戻るよ

>>59
リニューアル後は最悪だ。見てない
昔は萌子に癒やされてたよ…

あーあ、今日病院行かないといけないんだ

夜勤の仕事でも探せよもう
8年夜勤の飲食業界にいて倒産して今無職
マジで昼間しか寝れない
睡眠薬には頼りたくねーなぁ

徹夜して直しても数日で戻るからなぁ。

理由は昼寝するからだけどな。

おれのためのスレ

今日は1時半に起きたお
なんかけどもう眠い・・・寒いお

寝る前にマイスリー１０　１錠飲んでいるけど効きが悪いときは効かんわ。
つーかこれ地元のニュースだわ。マイスリー以外にも向精神薬を処方されているけど
他人にくれると法律違反になるのでそういったことはやらないようにって医者と薬剤師から
言われているよ。

>>123
> 3時間眠れれば十分。んで、翌日また昼間に眠くなったら30分だけ寝る。

３時間で起きると、後で５時間くらい寝て
結局８時間睡眠をしっかり確保する分眠体質になっちゃう。
昼寝30分が加わると、更に睡眠リズムは混乱する。

そうやって混乱すると時間感覚が失われて
記憶が混濁するから、頭がボケてしまう。

無茶なことはしないほうがいい。

雨戸閉めてないから明るくなると寝ていられない。
寝付きが悪いときは抗ヒスタミン剤を１錠(定量は３錠)飲んでる。

>>143
遮光カーテンを買ったら？

カーテンも安いし
遮光の裏地だけだったら、もっと安いよ。
窓の大きさにもよるけど、2000円〜で買えると思う。

ベンゾ系>>>アルコール>>ヘロイン>>>>>その他

昼夜逆転の生活に危機感を覚え早寝早起きをするようにしたら健康的な引きこもりになっただけでござる

夕方ぐらいから酒飲めよ

酒で寝ると
すぐ目が覚めるから
良くない。

危機感があれば大丈夫

一日徹夜して夜寝ればよい

１日徹夜して夜寝る。けど次の昼が辛い

昼夜逆転させるのは簡単なのに何故元に戻すのが辛いのか

>>150
それが出来ないから、困っているんじゃないかｗ

>>150-151
俺も今日はそれを実行中
昨日もやろうとしたが昼過ぎから寝てしまった

昼夜逆転したら肌ボロボロにならない？

睡眠薬ってアマゾンで買える？

ビールを飲むと眠くなる
ビールで睡眠時間調整

>>152
> 何故元に戻すのが辛いのか

後ろにずらして行って、もとに戻すのは
それほど辛くはないよ。
素人は前に戻そうとするから辛いんだ。

>>155
ならない。

時差ボケみたいなもんだからね。
海外に行って帰ってきて、肌がボロボロなんてないでしょ。

日中一時間ぐらい運動したら、夜勝手に眠くなるから

睡眠導入剤処方してもらってから睡眠捗ってるわ
導入剤手放せなくなりそうだけど

>>144
ありがと。探してみるわ。

肌ボロボロになるだろ
１日徹夜しただけで軽いアトピー患者みたいになるよ

昼夜逆転はおいておくとして何時くらいに寝るのがいいの？

結局昼寝するのに使うようになるよ
ソース俺

>>162
ならねーよｗ
どんだけ重病だと思ってるんだ。

まー、常識的な時間じゃないから
ご飯をいつ食べたらいいのかとか
昼間の騒音や光で眠り辛いってことで
体調を崩しやすいという側面はあると思うけど

きっちり食事をとって、活動して、８時間ぐっすり眠れば
何時に起きるかなんて、あんまり関係ない。

>>163
夜10時から11時くらいまでに寝る
10時から2時のあいだが睡眠の回復効果一番出る時間帯

>>163
起床した時間＋１５〜１６時間で寝て
６〜８時間で起きるのが、一番健康的だと思う。

無理に起きたり、寝ようとすると
睡眠リズムが狂うから、無茶なことはしないで
普通に生活していれば、そのうち再逆転する。

>>166
> 10時から2時のあいだが

それって普通の人の生活リズムを
元に計算した時間帯でしょ。

もし日本時間の２２時から２時の間が絶対的に良いのだとしたら
時差のある海外はどーなるんだよ。

起床後の時間で計算しなきゃ駄目でしょ。

アモバン苦いお(´・ω・｀)

夜バイトした方が効率良いし昼間起きるメリットが無い

>>168
すぐ慣れるよ。