ごはん茶碗1杯のごはんは、5gの角砂糖11個分　炭水化物は想像以上に糖多いからな

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1 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：

スリムには理由あり！　ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーが教える体づくり

ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーはVictoria’s Secret[ヴィクトリアズ・シークレット]のエンジェルとして実力も知名度もぐんぐん伸び盛りですが、
自慢のプロポーションを維持するためにしっかりプロの力を借りています。

ジムでのワークアウトを日課とするロージーは、自己流なんて無茶はしません。
仕事で滞在する期間の長い3都市に、それぞれパーソナルトレーナーを置いています。

「かなりの運動が必要なの。私には3人のパーソナルトレーナーがいて、ロンドンにはジェームズ・ダイガン、ロサンゼルスにはジェイソン・ウォルシュ、
それからニューヨークには友人のジェスティンがいるの。だから、『ジムに行けません』という言い訳はできないのよ」。
信頼できるトレーナーは、モデルの資本である「健康的に輝くボディー」づくりに欠かせません。

当然食べ物にも気を使うロージーは、炭水化物をほぼ全面的にカットしているそう。雑誌のインタビューで、
「炭水化物を控えると本当にそれが体に現れるから、一流イベントの前にはいつもやるわ。高たんぱくなものと緑黄色野菜をたくさん食べるの」と、
とっておきのワザを明かしました。

こうした向上心が実を結んでBURBERRY[バーバリー]の新フレグランス「バーバリー ボディ」のキャンペーンモデルの座や
『トランスフォーマー／ダークサイド・ムーン』のヒロインの座を射止めているロージーの発言ですから、説得力がありますね。【最上 雅旨】

http://woman.infoseek.co.jp/news/celebrity/story.html?q=hollywood_04Oct2011_19539
2 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 04:59:10.28 ID:W2Y7/why0
なに食えばいいんだよ
3 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 04:59:14.79 ID:kvLGBh6v0
お茶碗に軽く一杯分で８０キロカロリーです
4 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/10/09(日) 05:00:13.40 ID:8Ij/DeXqO
わかりづれーよ、茶碗一杯55グラムってことか？
5 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:01:45.07 ID:lFDQJYAB0
新米ご飯が美味しすぎて食いすぎになるな。
6 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:01:54.21 ID:fM+dzYnV0
白米より玄米や雑穀だな
7 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:02:06.93 ID:BVw1XrQ80
そりゃ米なんぞでんぷんの塊みたいなもんだからな
8 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:02:21.36 ID:6stqAPBM0
マヨネーズ大さじ1杯とおにぎり1個がいい勝負だっけか
9 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/10/09(日) 05:02:21.43 ID:vs1eruLE0
>>4
通常は100～140gくらいのはず
10 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 05:02:42.89 ID:5gjVY5qj0
ウォーキング8キロいってくる
帰りにおにぎり買う予定
11 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:02:57.01 ID:jP9DUTms0
その角砂糖で換算するのはけっこういいな
なんかゲゲッとなるわ
12 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:03:19.60 ID:xMD2Fwaw0
でもご飯が大好きなんだ(´･ω･`)
13 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:03:22.87 ID:1Mdx10Ap0
グック脂肪wwwwwwwww
14 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:03:35.94 ID:2lEbTwsj0
マジかよサトウキビかじってくる
15 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/10/09(日) 05:04:02.15 ID:AaZlc+tc0
新米炊いたら去年の米よりベチャベチャになりすぎた
16 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 05:04:06.14 ID:eVQO0VGp0
牛丼大盛りとか喰ってる奴は覚悟しておけ
17 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/10/09(日) 05:04:11.84 ID:/Gl5A5vB0
パンのほうがカロリーとか高いからご飯食ったほうがいいよ
18 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/10/09(日) 05:04:16.72 ID:xY7vITxQ0
痩せたければ米減らせ
どんぶりから茶碗一杯に減らせば効果覿面
19 ：名無しさん＠涙目です。(米)：2011/10/09(日) 05:04:17.60 ID:GZFl8Bli0
糖分をご飯から取るのは、ジュースやお菓子から取るのとは全然違うよね
むしろ推奨されるべきではないんかな
20 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:04:46.02 ID:8ZCIVDyEO
新米が美味しすぎてヤバい
たまごかけごはんで三杯もくっちまった
21 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:05:04.84 ID:55HYllFS0
それはない
コメは太る
22 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/10/09(日) 05:05:25.04 ID:Duu+Xzu40
そんなことより白飯に合う最強のおかずを決めようぜ！

まあ、焼きたらこが最強なんですけどねｗｗｗｗｗ
23 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/10/09(日) 05:05:25.46 ID:tGW1GtXi0
日本では角砂糖はもう売ってない
これ豆な
24 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 05:05:27.62 ID:UoOsWNoV0
あの角砂糖換算はイラッとくるからやめろ
25 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/10/09(日) 05:05:39.65 ID:Og35QHpn0
この角砂糖換算見るたびに思うけど、角砂糖を重く見過ぎてるだけじゃないのか
26 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/10/09(日) 05:05:40.31 ID:AnelPCNP0
お前ら頭使わんだろ
脊髄反射でレスするだけなんだから
炭水化物なんかとる必要ないぞ
27 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/10/09(日) 05:05:55.25 ID:AaZlc+tc0
山で山栗たくさん拾ってきた

3日は主食になりそう
28 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 05:06:01.63 ID:0IeQ4dLS0
何食えばいいんだ
肉とか食っときゃいいのか
29 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/10/09(日) 05:06:04.99 ID:z31EokzM0
お茶碗一杯100kcal
お代りしたら200Kcal
30 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/10/09(日) 05:06:26.62 ID:D/5VEPkk0
勘違いするなよ、ご飯と砂糖じゃ消化速度が段違いなんだからな
ジュース1L一気飲みとかやめろ
31 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:06:45.36 ID:fXJ19LRY0
釜池、江部でググれ
32 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 05:07:05.06 ID:tZnHXQ/N0
ジュースに入ってる砂糖の量を見るとビビるね、最近ジュースといってもヤクルトくらいしか飲まないわ。
ジュースは大好きだけどね。
33 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 05:07:05.73 ID:5gjVY5qj0
>>19
ある程度の糖質は必要だからね
あくまでもある程度だけど
34 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/10/09(日) 05:07:32.07 ID:JfPYatck0
カレーなら2合はいけるな
35 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/10/09(日) 05:07:38.68 ID:hYXgw9AG0
お前ら部屋から出ねぇくせになに体型なんか気にしてんだよ
食いたいモン食えばいいんだよ
36 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:07:40.95 ID:YszZSy+IO
三食ドンブリで食ってるのに一向に太る気配が無いのはどういうわけだ
37 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/10/09(日) 05:07:59.73 ID:z31EokzM0
そもそもゴハンなんて腹をいっぱいにするためだけのもので
基本的におかずだけで事は足りるからな
いつも満腹になるまで食べるのは日本人くらいだよ
38 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 05:08:04.01 ID:BtXdTPcT0
一合１５０グラムて書いてたな　砂糖５５グラムに匹敵するほど甘くもないけど　まじなのか
５５グラムも砂糖食うの気分悪くなりそうだ
39 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:08:07.59 ID:wWjxBRMs0
うち胚芽米だけどあんま変わんない？
40 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:08:28.28 ID:WJk/JWxD0
55gだろ
一日糖質最低150g必要なんだからちょうどいいじゃん。
41 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/10/09(日) 05:08:38.45 ID:ASmlXHrf0
だからと言ってパンの方がいいって風には騙されないからな
42 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:09:17.97 ID:lZQhCHS40
実態は「韓国経済が束になっても日本の一産業に遠く及ばない」なのだ

サムスンは韓国経済そのもの。
最大部門のサムスン電子だけでもＴＶ，パネル、半導体、デジカメ、携帯、プリンタ、ＡＶ家電、生活家電、リチウムイオン電池などなど
よくホロン部が「日本企業が束になってもサムスンに叶わない」というがこれは大きなウソ。
主要6社（東芝、日立、パナ、ソニー、シャープ、三菱）+ＮＥＣ，富士通、キャノン、エプソン、サンヨー、カシオ、エルピーダ、ルネサス、ローム、村田製作所、ダイキン、ビクター、オリンパス、富士フィルム、ニコン、コニカミノルタ、リコー、京セラ、ＴＤＫ
などを全部併せないと正確ではない。さらに日本は裾野産業・関連化学産業を加えると150兆を超えるのに対し、韓国は皆無に等しい。
東芝　　　　6兆3815億円
日立　　　　8兆7000億円
三菱　　　　3兆3532億円
パナ　　　　7兆3500億円
ソニー　　　7兆3000億円
シャープ　　2兆7559億円
---------------------
合計　　　　35兆8406億円　←　日本　主要6社だけで既に大きく上回る　　　　　　　　　　　+
NEC　　　　3兆5831億円
富士通　　 4兆6795億円
キャノン　　3兆2092億円
リコー　　　　 2兆0163億円
京セラ　　　 1兆0738億円
・・・・
合計　　　　60兆8015億円　←　日本　さらに裾野産業・関連化学産業を加えると150兆を超える

サムスン　10兆6300億円
LG　　　　　 5兆6126億円
ハイニクス　　　8890億円
---------------------
合計　　　　17兆1316億円　　←韓国
43 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/10/09(日) 05:09:51.76 ID:cYqTAbehO
>>41
パンも炭水化物だから分解すれば糖になる
44 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:10:32.70 ID:aYxNa70v0
マジかよコーラ買ってくる。
45 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/10/09(日) 05:10:34.63 ID:n2MvrJ160
まだ口から栄養摂取してる情弱いるのか
ピカで死ぬぞ？
46 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:10:45.72 ID:EsmNjPYr0
俺もこわいからゴマ山ほどかけて食うことにしてる
47 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:12:11.28 ID:Po2PTBtI0
脱炭水化物は日本人には向かない
48 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:12:34.97 ID:kvLGBh6v0
>>29
小さめの茶碗にごくごく軽く(半分くらい)よそって80Kcalだよ。ふつーのお茶碗に軽くなら160Kcal
糖尿病でいうところの１単位として長年研究されてるから異論は認めない
タマゴなら１個、魚なら1切れ、牛乳ならコップ1杯、豆腐なら1/3丁
49 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/10/09(日) 05:13:13.94 ID:lQuwcqD20
糖尿じゃないけど日本人の6人に1人は患者または予備軍と書いてたから
2chの該当スレを見たら白米は毒って書いてあったわ
50 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:13:58.06 ID:2EiHhbPP0
ご飯と巫女汁無かったら始まらん
51 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/10/09(日) 05:14:04.46 ID:XlU0m/D50
一食で2合食ってしまう
米が旨すぎる
52 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/10/09(日) 05:14:18.53 ID:BBAaSZvx0
そんだけ人間にはカロリーが必要なんだよ。言わせんな。
53 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:14:59.89 ID:MfXQv1Bw0
吸収率が違うからな
54 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:15:16.20 ID:Po2PTBtI0
>>49
そういう極端なアホっているよね
55 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 05:15:29.58 ID:eVQO0VGp0
主食にするパンって普通はフランスパンとかドイツパンとかだろ
ショートニングやら砂糖てんこ盛りのいわゆる食パンは主食にするものではない
56 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:15:36.75 ID:EsmNjPYr0
>>50
おれも巫女汁飲みてぇ・・
57 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/10/09(日) 05:16:03.50 ID:jqm31m6D0
食いたい時に食いたいものを食いたいだけ食っても太らないヤツもいるんだよ。
58 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/10/09(日) 05:16:07.26 ID:d+ajbj1j0
基本代謝考えたら余裕だな
規則正しく食え
59 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/10/09(日) 05:16:27.27 ID:GLcdvpMcO
単糖類→砂糖
ニ糖類→果物
多糖類→パン、米

これらを区別することなく単純にエネルギー計算したあかん
60 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/10/09(日) 05:16:55.96 ID:Y21YSPsB0
デブはササミ食えササミ
61 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:16:59.64 ID:dqAhRwy30
食うけど全く太らない
女曰く寝ている間の体温が高いらしい
62 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:17:24.27 ID:GnEDtLoP0
>>20
ピカご飯はうまいか
63 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/10/09(日) 05:17:26.12 ID:Y7jHno4w0
重要なのはその食物を消化してから代謝そして排泄するまでの
トータルな過程で動員される体の機構であって
カロリーだけ比べるほど無意味な事はないな
食い物はスカラー量じゃない
64 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:17:28.62 ID:GWfuYl770
カロリー気にしてるデブは何で運動しないんだろうな
65 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:17:56.06 ID:vaueSW3l0
ごはんはおかず
66 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:18:37.51 ID:Po2PTBtI0
>>64
頭の中が脂肪詰まってるから
67 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 05:18:49.35 ID:W8IwRApa0
>>54
うむ
一食150～200g程度の米なら通常生活するにおいてまったく問題はない
バランスよく食事を取ることが大切
極端な糖質制限をしてちょっと糖質取っただけで血糖値爆上げなんて馬鹿もいるし
68 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:19:05.02 ID:HtTM4dWW0
角砂糖と米の糖分は異質。
そんなことも分からんのか馬鹿は。
69 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/10/09(日) 05:19:16.67 ID:Y21YSPsB0
>>64
運動したくないから食事の方でどうにかしようとするんじゃないの？
デブの浅知恵
70 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/10/09(日) 05:19:19.18 ID:jqm31m6D0
カロリーとか考えたこともないわ。好きなもん食えばいいだろ。そして動け
71 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/10/09(日) 05:20:18.17 ID:w0xG+l0d0
角砂糖○個ってレモン○個分のビタミンCと一緒で騙す為の表現だよなw
72 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:21:04.37 ID:TXwhlqDY0
糖分を等分に摂取すれば当分は大丈夫
73 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:21:11.46 ID:1Ow6Zp/30
>>23
いや、売ってる
74 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:22:06.85 ID:BXnGj5xu0
>>64
走るのは膝がとか言うやつ居るけど水泳とか水中歩きくらいは出来るよね
75 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:22:16.68 ID:aQ5yxCrq0
脂肪と一緒にとらなきゃそうそう太らん
76 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/10/09(日) 05:22:44.95 ID:cYqTAbehO
>>71
黒酢とアミノ酸の量を比較する、某すっぽん小町とか騙される方がアホだよね
77 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/10/09(日) 05:22:58.48 ID:mOeFtQ800
ストレスで甘い物食べるのがやめられないんだけど
しかも一度に大量に食べてしまう
プリン、板チョコ、ポテチ、饅頭
とか３０分で食べちゃう
甘い物に代わる何かないだろうか？

というかもっと言えば
ストレス解消になって体に優しくてなおかつ栄養になるもの
そんな都合の良い食べ物はないだろうか？ｗ
78 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:24:09.84 ID:FBwKYAj10
糖尿こわいから頑張って10kg痩せた時
男の癖に貧血めまいで毎日大変だったんだけど
元に戻ったらなくなった
どうすりゃいいんだよ
79 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:25:15.29 ID:Po2PTBtI0
>>77
規律が大事

そういう依存体質は時に
セックス中毒やギャンブル中毒に陥りやすいタイプだろ？
80 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:25:21.75 ID:vh7v0zH9O
するめでも食ってろ(*'ω'*)
81 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 05:25:34.79 ID:jOUGI3Qe0
>>74
立ってる間は地面に踵着けないだけでおｋ
82 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/10/09(日) 05:26:32.86 ID:nu8lIA310
俺ご飯食わないけど糖尿になったから関係ない
83 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/10/09(日) 05:26:33.32 ID:cYqTAbehO
>>77
スルメは高タンパクで満腹感が得られる

ちょっと塩分が高いけど

後はほとんど栄養のない、きゅうりかじるとか
84 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 05:27:21.16 ID:BcuiRXUm0
デブと糖尿くらいだろ、こんなの気にしてるの
85 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 05:27:29.55 ID:zCPLfVwLP
たとえば昆布の佃煮、ふじっこ煮みたいなのでごはん大量に喰うのと、
焼き肉大量に喰うのなら、前者の方が太るらしいな。
86 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:27:55.62 ID:dqAhRwy30
>>77
良く分からんけどカルシウムの豊富そうな煮干とかかじってたらいいんじゃね？
87 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:28:20.21 ID:6stqAPBM0
>>77
キャベツとかレタスでもニンジンでもなんでもいけど
生野菜腹いっぱい食ってみなよ。自然の甘みって美味いよ
88 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/10/09(日) 05:29:40.86 ID:lQuwcqD20
>>77
人工甘味料を使った飴やガムに変更
一口で長持ちするし甘味料なら長時間口に入っても歯に優しい
89 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/10/09(日) 05:30:24.75 ID:mOeFtQ800
>>79
おっしゃる通りギャンブル依存ですよ
でも規律正しい生活しててもストレスは避けようがないじゃん
強いストレス受けた時に規律正しい生活してたら暴飲暴食しなくなるのかね

>>83
よけいストレスたまりそうなんだがｗ
90 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:30:51.53 ID:JrYPrXoO0
>>77
あたいはチョコチョコチョコ！ってなった時はあったかいココア入れて飲んでたわ
野菜とかスルメとかの方がいいんだろうけどそれじゃ納得出来ないから余計ストレス溜まるのよね
91 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:30:55.09 ID:aYxNa70v0
白砂糖がたっぷりのもの一気に食うと軽い欝みたいになる。
92 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/10/09(日) 05:32:14.68 ID:i2gAAg0t0
>>43
でも吸収というかインスリン上昇が穏やか方がいいじゃん
93 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:32:23.66 ID:Dz9aVWHO0
(´･ω･｀)女臭いスレだな
94 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:33:02.96 ID:Po2PTBtI0
>>89
規則正しいのももちろん大事だが
このポテチなら一日半袋まで、とか守ることが大事なんだよ
自分との約束だから罰則はないが、
すこしずつ慣れてくるよう自分を躾ける

ストレスを意識しないこととかいろいろあるが
95 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/09(日) 05:33:08.76 ID:6wrscxoa0
白いご飯食えないなら死んだ方がまし
96 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:33:13.40 ID:lkS2o7Yd0
飯一杯が100キロカロリーとか嘘だろ
牛丼屋のＨＰ見てみろよ
牛丼一杯で700とか800普通にあるじゃねーか
97 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/10/09(日) 05:33:53.41 ID:/HCFig+r0
そんなに甘かったか？
98 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 05:34:38.12 ID:W8IwRApa0
>>89
プリンはパルスイートとか使って自作しろ
板チョコは糖質ゼロのチョコが売ってるからそれにしろ
ポテチはポテかるとかいう低カロリーのものが最近出たから
それにするか、自分で電子レンジでチンして作れ
まんじゅうは我慢しろ
99 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:34:40.25 ID:ehrzc+FxO
ダイエット中なのに異常な食欲に襲われて、今日も食べ過ぎた
4000kcalくらい
この食欲をどうしたらいいか分からん、助けて
一口食べると止まらなくなる
白米うんめええ
100 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:35:09.89 ID:0UlZCvQl0
角砂糖なんか普段使う機会ないわ
101 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:35:21.52 ID:55HYllFS0
ごはん茶碗１杯で80kcalとか嘘だろ
コンビニおにぎり１個で160kcal前後だし
102 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:35:38.65 ID:Gkmv2eoM0
>>99
まずいと思う物を食え
103 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:35:48.52 ID:6stqAPBM0
>>96
お茶碗と丼が同じ見えるようだとすでにデブだろ？
104 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:35:53.33 ID:/hiI/TVv0
俺の親父は糖尿になりかけてからは
ご飯の代わりにレタスの千切りばっか食ってるなｗ あれはかわいそうだわ
105 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/10/09(日) 05:36:35.47 ID:GLcdvpMcO
>>81
お尻はつけてもいいよね？
106 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/10/09(日) 05:36:59.00 ID:mOeFtQ800
>>86
たったいまググってきたら
ストレスにはビタミンB1とC、カルシウム、たんぱく質が良いらしい
だから煮干しも間違ってはいないが
あんまり好きじゃない・・

>>87
その生野菜を美味しく調理してくれたものを用意してくれ

>>88
ガムは禁煙の時に食べ過ぎてうんざりしてる
飴は悪くないかもな
107 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/10/09(日) 05:37:02.75 ID:fsesdDem0
身体動かさない奴に屁理屈言われても説得力皆無
米喰うだろ普通　ばかばかしい
108 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 05:37:04.54 ID:eLn4iOGN0
糖は糖でも全く性質違うものをあたかも同一であるかのように並べ立てるのはいただけないな
109 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/10/09(日) 05:37:38.24 ID:1VGUX4M3P
うちのオヤジは胃がんで胃を切除しても胃がん前より食ってる
どうかしてるわ
110 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/09(日) 05:38:01.99 ID:oA+0H6p20
炭水化物採らないダイエットは確実に失敗する
バランスが大事
111 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:38:03.05 ID:MtDH6uP70
白米食いまくってるけどビリーのおかげでデブから標準体重にはなった
これで白米止めたらもっと良い感じの体型になるんだろうなと思うけど止められない
白米食わない生活なんか送ってたら死ぬ間際に絶対後悔する
112 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:38:32.06 ID:6stqAPBM0
>>106
噛むことも大事だからよく洗ったニンジンなんか丸かじりだよ
113 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:38:41.00 ID:ZoFNZWei0
>>77
意外とおでんのこんにゃく類、だいこん、コンブら辺を食べてればカロリー低めで満足度は高いと思う
糸こんにゃく、こんにゃく、だいこん、コンブ、かまくらはんぺんの５品でカロリー70kcalとかだし
114 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/10/09(日) 05:39:16.67 ID:mOeFtQ800
>>90
無理
ココアをジュース代わりに飲むだけ
ココアと一緒にチョコ、ポテチですよ

115 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 05:39:32.36 ID:TordoIa00
>>77
玉こんにゃく
うまいぞ
116 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/09(日) 05:40:31.24 ID:oA+0H6p20
>>113
おでんは汁が高カロリーなので吸い込むやつは気をつけろ
117 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:40:31.70 ID:lkS2o7Yd0
>>103
いやいやだって松屋の白米だけが437キロだぜ
茶碗一杯80キロだとすると
いくら丼でも茶碗5杯分はないんじゃないの
118 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:40:36.42 ID:ehrzc+FxO
>>102
食べる事が大好きで、まずいと思うものはほとんど無い
毎日食べ過ぎて後悔するんだが、この世は地獄か
119 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 05:40:59.43 ID:uy0UD5Q10
ご飯好きだから普段の食事の9割程度はご飯を食べてるけど全然太らねえわ
120 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/10/09(日) 05:41:25.65 ID:WtEctmXTP
二郎くうなってこと？
121 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 05:42:26.55 ID:m/VDpgvq0
酒飲むようになったら夕飯に米食う事がほぼ無くなったな。
冬は鍋ばっかで夏は刺身か唐揚げばっか食ってる
122 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:43:01.89 ID:BjfRf3J20
>>118
肥満のリスクを受けいれるか
食った分だけ動くか
どっちか選択すればすむ話だろう
どこが地獄なんだ
123 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/10/09(日) 05:43:38.57 ID:D+OLl+w/0
「ダイエットのためにご飯抜きにしたんだ～」とか言いながら、
ポテチ食いながらコーラがぶがぶ飲んでる情弱ははまさかニュー速にはいないよな？
124 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 05:44:03.67 ID:6stqAPBM0
>>118
本当の地獄はこれからだよ。人工透析なんか必要になると年600万とかかかるんだけど覚悟はいいか？
125 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/10/09(日) 05:44:49.22 ID:GLcdvpMcO
>>117
高級料亭の一膳は、かなり小さいよ。
茶碗一杯て曖昧
126 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 05:46:53.97 ID:UFj1+WM90
運動して頭使えばなんてこたぁねぇよ
127 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:47:09.50 ID:ZQAUI1i60
白米断ちしてみろ。捗るぞ
頭がスッキリする

パンも食っちゃだめだぞ
128 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/09(日) 05:47:25.42 ID:Zdg+L1rU0
>>123
ご飯いっぱい食べてポテチバリバリ食ってます
ストレスフリーです
129 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/09(日) 05:48:49.26 ID:oA+0H6p20
>>127
それが一番馬鹿なダイエット方法
バランス考えろ
130 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/09(日) 05:49:17.17 ID:55HYllFS0
デブはストレス無いよね
131 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:49:25.02 ID:uH1CKKKX0
脳みそは筋肉と同じぐらいエネルギー使う上に糖分をよく使うから
頭いつもフル回転させとけば良い
132 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/10/09(日) 05:49:41.73 ID:ny7eM7bi0
最強のダイエット法は刑務所か病院に入ること
133 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/10/09(日) 05:51:02.21 ID:GLcdvpMcO
>>132
病院は外科の場合、逆に太る
134 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/09(日) 05:51:48.80 ID:Zdg+L1rU0
若いから調子こいてるけど、運動する機会つくらなきゃヤバいわ
チャリでいいかな？
135 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:52:00.72 ID:OmlP3ymM0
ゴハンないとおかず食えないんだよー
このクセなんとかしたいんだが…
136 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 05:52:56.64 ID:uH1CKKKX0
炭水化物摂取が少なすぎても太りやすくなるから困る
137 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:54:18.61 ID:GkcOplK+0
どんだけ食っても太らない
138 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 05:54:42.38 ID:a4wA5CBS0
米の糖分と砂糖の糖分が同じだと思ってる情弱乙
139 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 05:54:48.44 ID:qKOCL17p0
>>1
炭水化物＝糖じゃねーよ
しかし、誰も突っ込まないのな
140 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 05:57:24.16 ID:rUrDxypoP
炭水化物はどうせ分解して糖なんだからなんも問題ない
まあその理論だと糖鎖でセルロースも入って来ちゃうけど・・・
141 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 05:57:27.75 ID:d1hLWV+60
コンニャクでできたマンナンヒカリ100％のごはんならいくら食べても平気！
142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 05:58:16.51 ID:yLaY+Hgr0
ポテチ半袋とか絶対無理だわ
あると食っちまう
断食のほうがずっと楽
143 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/10/09(日) 06:00:02.94 ID:7bGUcogw0
150gで角砂糖11個分
昨日の晩御飯で1.5合食ったから350*1.5=525
525/150=3.5
昨日だけで角砂糖38.5個も摂った事になるのか？ありえねえ絶対嘘だろ
144 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/10/09(日) 06:00:33.25 ID:9SLK6YgI0
お茶漬けも高カロリーなのかよ
145 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/09(日) 06:00:39.67 ID:Zdg+L1rU0
体質もあるよな
少食が羨ましい
146 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/10/09(日) 06:01:25.85 ID:YxdFnZ5i0
>>135
わかるわー
つまみないと酒飲めないんだけどご飯ないとつまみ食えない
147 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 06:03:58.46 ID:UxANQi1e0
かといって、炭水化物抜きダイエットすると
とてつもなく体臭が臭くなるんだよ
これはマジ
コレやってる女の子とかちょっと可哀想な位臭い

ちゃんとご飯は食べるべき　
他の糖分を減らしたほうがクレバーですぞ
148 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/10/09(日) 06:05:25.71 ID:fsesdDem0
汁が高カロリーとか何某の食材がどうとか
まるで寝たきりで体重を気にしている様な言いぐさだ
莫迦莫迦しい
149 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 06:05:31.87 ID:PC9D7nvDO
>>142
(´-｀)人(´-｀)
150 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 06:05:42.29 ID:UeWU9t4A0
高タンパクなものってどんなのあるんだよ
151 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 06:06:10.10 ID:qpDHLzNh0
それが全部脂肪に変わったとしても55gしか増えないから
152 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/10/09(日) 06:06:43.28 ID:ytm6IiFW0
脳は糖でしか動かないんじゃなかったっけ
153 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/10/09(日) 06:08:07.51 ID:4dUSW4v40
つーかおかわりするやつなんなの
154 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 06:10:47.68 ID:UULzx5bK0
米食えないなら生きてる意味無くなる
155 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 06:11:14.36 ID:WbKOewgV0
糖をダイレクトで取ると脂肪酸合成が促進されるぞ
太りたいなら油っこいもの食べて甘いもの食え
156 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 06:11:43.76 ID:dNxTV3wq0
角砂糖は1個＝14kcalしかねーから。
角砂糖換算より、カロリー換算の方がわかりやすいだろ。
157 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 06:11:46.65 ID:TimjKOAs0
炭水化物の糖質と砂糖の糖分の違いとは…？
158 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 06:17:04.19 ID:zzJAneIW0
ごはんの代わりにレタス食べ始めたらみるみる痩せた
159 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 06:19:41.86 ID:GwFrRnA90
スレタイマジ？
１日４合くらい米食ってるけど全然太らないし血圧もむしろ低いんだけど。
米しか食うものがなかった時代も糖尿病患者って意外と多かったのかな？
160 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 06:20:45.71 ID:AAhvmVb80
パンも書いとけよ
161 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/10/09(日) 06:26:02.02 ID:fsesdDem0
>>160
パン食とか寒く恵まれない土地で身体動かす人間の食い物だぞ
日本人が常食してたらすぐ腹出る
あれは耐久レースしてる人間の食い物なんだよ　命の危険と隣り合わせ的な
162 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/10/09(日) 06:26:21.86 ID:x9Rf720r0
逆だろ
砂糖は意外とカロリーが低いんだよ
163 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 06:26:44.12 ID:LDa52HhB0
太らないのは若いから
164 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/10/09(日) 06:32:34.19 ID:BGr1VIn80
放射性物質の脅威に比べりゃ雑魚よ
165 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/10/09(日) 06:33:30.68 ID:u1dzXqh50
セシウムダイエット
166 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/10/09(日) 06:33:40.28 ID:NfENltFr0
ダイエット目的でお椀に少なく盛ったときの心理的満腹感が小さいって人は、一回り小さなお椀買って、
これまで食ってた分を盛ったほうがいい。こういう小細工は案外馬鹿にできない。
167 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 06:45:09.95 ID:NvM+qGY80
炭水化物＝糖類だろうが

砂糖が体に良くないのはすぐに分解されて血糖値が急上昇するから
インスリンが大量分泌されて低血糖症などになる

消化に時間がかかるものなら問題ない
168 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 07:03:43.30 ID:bBUwG/4VP
まずいもん喰って長生きしてなんか意味あるのか？

それって長期間拷問受けてるだけじゃね？

子供が可愛くてこの子が成人するまではとかならわかるけど

そのくらいならさすがに生きられるだろ？
169 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/10/09(日) 07:21:18.80 ID:fsesdDem0
>>167
屁理屈言ってちょっとは満足出来たか？
良い一日を。今日は日曜だぞ。
170 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 (山陽)：2011/10/09(日) 07:22:53.57 ID:dnk3pkarO
ご飯うめえ
171 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/10/09(日) 07:25:34.17 ID:ZQIqitR60
スレタイ低学歴余裕
172 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 07:30:13.95 ID:+3hm2UwX0
マジレスすると、砂糖＝糖質1グラムあたりの熱量は4kcal
砂糖5g×11個＝55gだから、総熱量は220kcal
よって、茶碗一杯は約220kcal

最低限の知識も備えないから太るんだよ
173 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 07:30:24.30 ID:AAhvmVb80
>>167
まじめにレスしたのに屁理屈言われてかわいそうだなｗ
174 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 07:32:52.59 ID:S+jl+U9X0
全部吸収できるわけでもないし
175 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 07:33:48.33 ID:UeWU9t4A0
おい、だから高タンパクな食材をいくつか紹介してくれよ
176 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/10/09(日) 07:35:25.35 ID:5gjVY5qj0
>>175
ささみ、豆腐、納豆あたり
ささみは塩コショウして魚焼きグリルであぶるとカリカリでウマー
177 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 07:38:56.32 ID:nFSKXvu+0
こういう話見るたびに頭悪い奴は大変だなって思うわ
178 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 07:44:30.88 ID:FVXMVPce0
もしかして角砂糖食えば痩せるんじゃね？
179 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 07:46:52.63 ID:UeWU9t4A0
>>176
サンクス、なんか寺の精進料理思い出した。
ご飯の代わりになるやつってなんかないのか？それだと空腹で夜寝れなそうなんだが。
180 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 07:52:07.56 ID:SKy/bQ1d0
>>178
～食えば痩せる

典型的なデブの発想だな
181 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/10/09(日) 07:52:08.97 ID:dQwAqkfu0
>>179
たんぱく質多いしおから食え
安いし上手いし栄養よし
ミートソースで味付けするとうまい
182 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 07:54:44.88 ID:xP+mslfr0
まず茶碗に一杯というのがわかりにくい。
茶碗なんて大きさいろいろ違うし、盛りつけ方も人によって違う。
183 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 07:56:28.90 ID:xP+mslfr0
>>175
プロテイン
184 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 07:58:04.10 ID:A6lSySd80
糖取る為に炭水化物食う訳だしな
185 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 07:58:31.36 ID:Q+Ytw4200
食パン２枚のほうがマシなの？
186 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 07:59:32.42 ID:3UcTKt840
>>180
基礎代謝を考えてバランス良く食べる方が良いよな

食事制限だけでも痩せるけど運動をしないと貧相な体つきになる
187 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:01:49.76 ID:UeWU9t4A0
>>181
サンクス。
おからか、探してみよう。
>>183
ひと月食材で試して出費がかさむようならそれに頼るつもり
188 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:03:22.70 ID:xP+mslfr0
>>185
5枚切り食パンは1枚約180kcal。
米は乾燥米100グラムで約350kcal。
189 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 08:03:45.10 ID:3UcTKt840
プロテインを摂取するとオナラが凄い臭くなるｗｗｗ
190 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:04:15.53 ID:xP+mslfr0
>>187
ちなみにプロテインは海外通販おすすめ。
国内メーカーのものだと海外製品+関税の2倍以上の値段がする。
191 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/09(日) 08:05:40.97 ID:9Ukt054v0
>>181
一瞬

「タンパク質多い『しおから』くえ」

に見えた
192 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 08:06:38.19 ID:554s1y5p0
雑穀混ぜてるし
菓子というか甘いものが嫌いで食べないし
運動してるから大丈夫
193 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/10/09(日) 08:08:46.49 ID:ryHoNszI0
マジかよ
どうりでデブるわけだ
194 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:10:16.78 ID:StTcmxnv0
ご飯は毎食3杯、缶コーヒーは1日5本飲むよ
195 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/10/09(日) 08:10:47.58 ID:OlxVDjhb0
晩飯で炭水化物を抜くだけで体重減っていくからな
196 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/10/09(日) 08:13:03.06 ID:fwUmr/7KO
俺は白飯の炭水化物と蛋白質のバランスが好きだ
脂質がないってのがまた良い
197 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/10/09(日) 08:14:34.37 ID:6OV7MUdk0
昼食を減らすだけで20キロ痩せたな。
朝食抜きのダイエットは絶対に上手く行かない。
朝はシッカリ食べた方がいい。
198 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 08:15:06.41 ID:Mv/5hn4O0
大根とかキャベツの堅いところかじらないと
何か「食べた」って気がしないと思わないか？
199 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/10/09(日) 08:17:20.60 ID:bJt+onGi0
核砂糖１１個でダイエットてか
200 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/10/09(日) 08:18:14.85 ID:vuJfU3fd0
>>181
おからをミートソースとか味障の池沼でも食わないゲテもん
201 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/10/09(日) 08:20:17.00 ID:z/aMnV6Y0
>>198
げっ歯類乙
202 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/10/09(日) 08:20:55.38 ID:+ms+AtU7P
炭水化物でデブるやつは脳を全然使ってないんだろ
203 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:21:01.89 ID:UeWU9t4A0
>>190
サンクス。
同じものでも安く抑えようとすると海外通販か。
204 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 08:21:52.61 ID:jwh4CNcA0
玄米です。キリッ
とかバカかと思ってる
江戸時代の脚気患者じゃあるまいし
205 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 08:23:27.27 ID:bpQZW1PC0
知らなかった
コーラ一缶分もあるのかよ
206 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 08:24:09.82 ID:BcTWRNux0
ご飯なしで満腹感を得るには？
207 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:29:44.87 ID:xP+mslfr0
>>206
最初に野菜を重点的に食べる。
食前15分くらい前にプロテイン混ぜた低脂肪乳を飲む（もちろんその分食事自体は減らすこと）
208 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/10/09(日) 08:29:52.53 ID:C4F6wxh10
太ってる奴ほど『米は太る！』て言うよな
209 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 08:30:41.75 ID:BcTWRNux0
>>207
とりあえず野菜なんだな
それなら出来そうだ

サンクス
210 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:32:42.89 ID:xP+mslfr0
>>209
けど満腹感を感じるのにはどうしても血糖値が上がらないといけないから、
おかずを減らしてでも米やパンは最低限摂った方がいいと思う。
211 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 08:37:32.10 ID:BcTWRNux0
>>210
難しいなぁ

80キロから今67まで落としたけどもう少し落としたい
でも落ちない

これ以上食事制限はキツイから野菜始めてみる
212 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 08:40:21.92 ID:xP+mslfr0
>>211
ピザの頃はちょっと努力するだけでどんどん落ちてきて快感だけど、
標準体重付近になると今までの方法では落ちなくなるんだよな…
とりあえず、食事制限だけではなく、ある程度の運動も取り入れてみたら？
213 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 08:44:50.85 ID:pIMGhZpH0
>>99
噛めとにかく亀 一口毎ノルマを課すんだ

214 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/09(日) 08:45:52.37 ID:BcTWRNux0
>>212
運動は週末だけだが20キロ走ります
215 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/10/09(日) 08:47:48.45 ID:12F8JzkP0
三食合わせてで、やっと一合しか食べないが、事務職だから最近太って来た
嫁の兄貴が一日5合食べるが、土方だから太る兆候が無く羨ましい体型してる
216 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 08:51:00.96 ID:OqJUmXq30
炭水化物抜きダイエットをしてた俺が言おう
確かに痩せると
だがリバウンドしやすいし疲れやすくなる
しっかり食って運動が一番

めんどいからやらねーけどな
217 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/10/09(日) 08:52:21.89 ID:ryHoNszI0
昼飯はパスタの焼きそば味にしよ
今年は新米とは無縁だしなー
218 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 08:52:42.59 ID:OqJUmXq30
あと炭水化物抜きダイエットを女がするのはまったくオススメしない
乳だけ減って腹肉は残る
これ豆な
219 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 08:54:45.66 ID:4ehSETVA0
ご飯抜けとか生きててつまらん
220 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 09:01:39.70 ID:sZ+AK85Q0
>>42
病院で頭見て貰え。
221 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/09(日) 09:08:21.34 ID:pfXqbvHA0
朝マックしてくるわ
222 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 09:29:04.63 ID:zklpnnun0
朝一日のカロリーの半分を摂る。
昼は食物繊維を意識して野菜を中心に摂る。ご飯は玄米で少量。肉を食べるならご飯は摂らない。
夜はヨーグルトしか食べない。
223 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/10/09(日) 09:41:07.92 ID:pZDvRU4A0
それならご飯食わずに角砂糖食うわ
甘いし
224 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 09:42:07.69 ID:okkTmp8O0
ご飯て

砂糖くってるみたいなもんだからな

栄養もほとんどない
225 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/10/09(日) 09:43:08.10 ID:QDcs6juV0
炭水化物ってあんまりとる必要ないよね
タンパク質とビタミンが重要だよね
226 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/09(日) 09:44:05.45 ID:EJsl9iTj0
ご飯減らして野菜増やしたんだけど、最近野菜が高杉なのが悩み。
トマト3個で600円ってなに？
227 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/10/09(日) 09:44:15.35 ID:/yBqkFCeO
玄米食うたら便スルスル出るぞ
痩せはせんかったが
228 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 09:45:21.00 ID:UCfVMmlz0
ゆっくり炭水化物に分解されるご飯と、速攻で分解される砂糖は同列に出来ないだろう
229 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 09:45:28.18 ID:pYFNdM5IO
朝 チロルチョコ一個
昼 蒲焼きさん太郎5枚
夜 プッチンプリン一個

間食でカロリーメイト2本毎日こんなもんしか食ってないけど
何故か太る…
230 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/10/09(日) 09:46:19.10 ID:2XrkIbbK0
>>1
嘘乙
ご飯はそんな甘くねーしwwwwwwwwww
せいぜい角砂糖1個程度だろバカ
231 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 09:46:20.27 ID:UCfVMmlz0
っとブドウ糖か
232 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/10/09(日) 09:47:00.69 ID:YP1X4Qdo0
>>15
新米は水控えめな
233 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/10/09(日) 09:47:16.64 ID:/yBqkFCeO
>>228
多糖類と単糖類か
234 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 09:48:18.68 ID:1xWhk8Vk0
30過ぎて基礎代謝下がってきたのか、不摂生している訳でも
ないのに腹が出てきたから、晩飯は白米止めたわ。
235 ：名無しさん＠涙目です。(関西・東海)：2011/10/09(日) 09:48:53.45 ID:Vfe7BkaOO
白砂糖悪者説は何時になったら晴れることやら
236 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/09(日) 09:54:04.66 ID:3LJPhgEAO
>>229カロリーメイトは少しの量でたくさん栄養をとるもの。お腹一杯にならないのにカロリーオーバーに なってしまう。カロリー低いものを食べるんだ！
237 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 09:54:18.10 ID:4ehSETVA0
仕方ねぇな俺が究極のダイエット方教えてやるよ
好きなものを腹いっぱい食え
苦しくなるほど吐きそうになるほどだ
んで水飲んでトイレ行って指突っ込めばほとんど吐けるぞ
全部は出ないからそれなりに栄養も残るwww
満腹感も食べたいという欲求も満たせれる
デメリットは・・・食費がかさむことと何か体に悪そうってこと
おれはこれで身長１７４体重６３から５３まで落とした
238 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/09(日) 10:02:03.22 ID:WTIApzLb0
>>23
http://www.askul.co.jp/p/458432/
239 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/09(日) 10:02:51.84 ID:NLy0cpq60
それに胃に負担も大きいよね
ご飯食べないようにするといろいろはかどる
というか体調よくなった
240 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/10/09(日) 10:08:03.34 ID:J1HePpuhO
腹一杯食って寿命を全うしたいからどうでもいい

いちいち気にしてたらめんどくせ
241 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/09(日) 10:09:59.39 ID:bQcfp50Y0
炊き立てごはんハフハフ
242 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/10/09(日) 10:12:31.54 ID:KOvGBnCk0
ごはんはおかず
243 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/09(日) 10:13:24.08 ID:ArX7NBgP0
>>1
ていうか、糖類も炭水化物っていうことでしょ。

炭水化物抜きダイエットしてても砂糖たっぷりのスイーツ食ってたら意味ない。
しかも砂糖は血糖値が急激に上下して、眠気とか空腹感の乱高下に繋がるし。
むしろ砂糖はひかえて、穀類の炭水化物は適度に、っていうのがベター。
244 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 10:19:53.94 ID:7vB6IMfN0
１合５００kcalと考えとけばよい
外食するときゃメンドクサイので、外食１回８００kcalと計算しとけばよい

そういった概算で、１日２２００くらいに押さえりゃ太らん
女は知らん
245 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/09(日) 10:23:44.08 ID:gSy07ouE0
夕食からコメ排除したら、結構肉食ったりハイカロリーっぽい食事してるのに太らなくなったなぁ確かに
246 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/09(日) 10:24:33.53 ID:9CmHwHGH0
＞炭水化物は想像以上に糖多いからな

ハ？ 意味不
247 ：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/09(日) 11:13:55.16 ID:JKM3RjL50
米が好きだけど太るのがいやだから
他のおかず食わずにどんぶり飯に納豆とかどんぶり飯に明太子だけとかそんな感じ
肉とか食うの面倒くさいしね
248 ： 【13.6m】 (神奈川県)：2011/10/09(日) 11:20:10.95 ID:UOB5olJ30
白米1500㌍（´･ω･｀）食べても痩せ型
249 ： 【7.4m】 (神奈川県)：2011/10/09(日) 11:24:39.80 ID:UOB5olJ30
800の間違いだわ（´･ω･｀）１日１食
250 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/10/09(日) 11:36:21.77 ID:fg+dVJxB0
腹減らねーからつれ－わー
食っても食っても太らないからつれーわー
251 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/09(日) 11:39:56.40 ID:wqdZ2OZe0
米のでんぷんが唾液で分解されて糖になるとしたら
噛まずに飲めばいいんじゃないかな
252 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/09(日) 11:41:25.87 ID:4ehSETVA0
ラーメンライス
ラーメン焼き飯セットが食えなくなるのは嫌だ・・・
253 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：
>>229
マーガリンとショートニングの食べ過ぎは体の質を悪くする
カロリーメイト食うくらいならあんぱん＋サプリメントの方がまし