生活リズムを昼夜逆転させようと思う とりあえず今起きた

　「昨年と今年、子供３人ともインフルエンザにかかりませんでした」「風邪をひきやすいのですが、今年はひいていません」「乾燥肌ですが、今年はほとんど症状が出ていません」…。
昨秋から今春にかけて行われた、Ｒ−１乳酸菌使用のヨーグルトとインフルエンザにかかわる調査を受けた小中学生のお母さんたちの言葉だ。調査では、子供たちがほぼ毎日、乳酸菌をとった結果、
免疫力が高まり、インフルエンザにかかりにくくなることがデータでも明らかになったという。新たに見えてきたＲ−１乳酸菌のパワーとは。（川村達哉）

（中略）

　８月、東京都内で開かれた研究発表会。３００人ほどの記者、カメラマンで会場は埋まった。メーンテーマは「免疫力・ＮＫ細胞の重要性」、サブテーマが「小児のインフルエンザ感染率にみる乳酸菌摂取の影響」だった。

　「ＮＫ活性には個人差があります。例えばＮＫ活性が低い人は高い人に比べて発がん率が圧倒的に高い。
昼夜逆転の生活を続けると下がり、ちょっとしたストレスでもドスンと落ちます。トップアスリートの中にはストレスなどから風邪をひきやすい人も多い」

　さらに、「英国の研究では、失敗を自分のせいにするより人のせいにするほうが長生きできるといったことも。こちらもＮＫ活性で説明できます」と語ると、会場から笑いが起きた。

　奥村氏は、東日本大震災の被災者に「ＮＫ活性の低下が心配です」と心を向けつつ、「Ｒ−１乳酸菌使用のヨーグルトは、社会の第一線で働いている人やお年寄りへの活用も期待できるのではないか」と近い将来を展望した。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110907-00000112-san-soci

二度寝

結局暇だと昼寝しちゃうよねｗ

>>1
スレたてて寝るなよ

いま沖田ｗおはようございますｗお仕事ですか？ご苦労様ですｗ

もう手遅れ

家族が起きたから居れはそろそろ寝るか

ブラジルいけ

温泉に行くのがいいぞ
お湯に浸かってたらさすがに眠らないだろう

体壊すから本当にやめとけ
胃の調子が狂いだしたのか、血吐いたわ

>>3
長年ニートやってるとそうなるな

自律神経失調症になると戻らなくなる

もうすでに昼夜逆転しててもとに戻したいのに出来ない
誰か助けて

>>10
マジで医者池

髪の毛スカスカになるぞ

>>1
寝ろ話はそれからだ

>>10
それ胃潰瘍だぞ

俺も今日は奇跡的に朝早く起きれたな。ここから昼飯食った後に寝るかどうかが分かれ目だ。
気合で起きれれば夜中に眠くなっていいサイクルになるんだが・・・

昼間の外界の生活音があるほうがよく眠れる
夜は暗くて静かで不安になる

>>13
まずは目の前のPCを破壊しろ

昼頃にメシ喰うと眠くなって昼寝が深夜くらいまで寝ちゃって一発で昼夜逆転になるんだよな。

でもニートの友達は夜型ばかりだから
すれちがいになっちゃわない？

そろそろ寝ます。遮光カーテンまじ最高。

機能9時に寝たわ
で今沖田

アモバン飲めよ
色々とはかどるぞ

最近は13時就寝19時起床のリズムになってる

こないだ14時間寝てゲロった

>>20
PCは切ってるんだけどスマホやばい

自律神経失調症でググれ

酒飲んで寝て調整しようとすると大抵失敗するよな

やばかったときは12時頃に寝て20時に起きてた
戻そうとしても眠くなって無理だった

>>25
あれお尻から投薬しても苦いんだけどどういうこと

光療法でググれ

今から寝るよー！！

今日は３時に起きたわ

とりあえず夜から昼の生活リズムの変更には眠気に勝つ必要がある

ドリンク材でなんとか昼に起きてろ
夜は早めに寝ろ

>>1
俺はこれから寝るからお前も寝ろ。

ハムスターにも強要したらうつ病になった
巣から出てこん！

ナイナイラジオ→読書や勉強→2ch→朝飯→少し血を吐く←今ここ

6時に起きてる
社畜だから

三時間と九時間寝るのを交互にしてるせいで俺の生活リズムがヤバい

でも眠いときに寝ると最高に気持ちいいんだよなぁ

最近24時間以上起きてて睡魔限界になってから好きなだけ寝る生活になってる
やりたい放題のニート生活最高

就寝時間がずれていって、一月で一回りした。

＞　失敗を自分のせいにするより人のせいにするほうが長生きできると

またまたν速民大勝利かよ。イヤになるな。

俺は6月から逆転を治そうとしてたけどもう9月。これもう治らんだろ

久々に夜寝て朝起きた
このリズムを大切にしよう、と思っても夜になると寝れなくなるんだろうな

朝バイトしろよ

朝日を浴びる習慣がないから蛍光灯見てるといいらしいよ

>>45　これは、ファンドでクラス堕落した英国の研究発表だから
あてにできないだろ。そもそも日本の美徳ではありえない。

朝型→夜型の転換は楽勝なのに
夜型→朝型の転換がつらいのはなんで

オナニーして昼寝だ

>>39
血て

>>48
5時からバイト入ったりすると3時半に起きたりするから結局逆転させて昼に寝るくらいが丁度いい

とりあえずカーテンは取っ払え

>>51
時間かけて寝るのどんどん遅くしていけばいけるだろ
強引に直すなら夜まで気合いれて起きてろ

>>49
蛍光灯ぶっこわれて一番弱い光しか出ないんだが

>>51
実は夜行性説

今から寝る

夜型から朝型に戻したと思った矢先にたっぷり昼寝してしまい結局夜型に

どうしてもズレる
睡眠時間がバラバラだから
一昨日入ってます2時間
昨日は3時間
今日は１４時間だった

昼寝とか我慢して睡眠は7時間くらいにしろ

ここ数日規則正しくなってきた
昨日２４時寝７時前に起きた　いつもなら今頃寝るのに

涼しくなってきて昼寝が気持ちいい！

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そんなことしたって昼の間に働いてる人の姿を見ちゃって更に悪化するだけだよ。

とりあえずネット環境を排除してPCもスマホも捨てればうまくいきそうな気がしてきた・・・

寝ようか迷ってる

今10万円近く稼いできたからとりあえず寝るわ



働かざる者寝るべからず

どうやって元に戻せるんだ？
11時頃布団に入っても2時くらいまで眠れない

うつ病のひきこもりになってからは、昼間起きてるのがこわい
夜は人目を気にせず行動できる
というわけでそろそろ寝よう。このまま永遠に寝ていられれば楽なのに。

マージャンは仕事に入るのか

俺も昨日１０時に寝て今起きたわ
何十回も挑戦してるけど無理なんだよな

無理して調整しても反動が来る。自然に朝起きて夜寝ることが
できるまでゆっくりすればいい。

とにかく夜型を改善せねばと思い
昼間から夜まで起きて、夜にしっかり寝よう
そして、通常の生活リズムを取り戻すんだ
毎日毎日そう決意するものの
結局、昼に襲ってくる睡魔にノックアウトされ
また今日も夜に起きる生活に舞い戻る毎日
戦いは昼間なんだぜ。昼間をどうにかやり過ごせば
俺たちの勝利は約束されたようなもんだぜ

眠くないと眠れない

ハロワに行くといいと思うよ

んー頑張ってみるか

>>75
昼に死ぬほど眠くて我慢しても
夜になると目が冴えてくるだろ

ネトゲやればいい

少しの金と時間があるなら、体育館かジム行くといいよ。
夜ぐっすり眠れる

夜に寝ると片足が上手く回んだけど
意外と時間が気にならない
これって俺だけか？
まぁ 睡眠はスイッチみたいなもんだから諦めてるけど

これから、秋はお昼寝して夜更かしするのが楽しい季節。

>>81
ジムへ行く服がない

>>75
マジレスするとマジでなおしたいなら昼間でかけろ

朝飯か昼飯食ったら眠くなってどうせまた寝るって

>>75　運動してる？

夜型ぶっ殺してやるぜ
とりあえず今日は15時ころまで起きて調整しようと思う
昨日は18時に起きたから正午あたりが山だな

昼に外出して日光浴びろ

>>87
運動全くしてない
勉強か読書か2ch
眠くなるまで寝れないから困っちゃうよね

あなたは段々眠くな~る

何度なおしても深夜の2chがやめられずに朝まで起きちゃったり
オナニーのネタ探して気づいたら明け方みたいなことがあるとすぐ逆転するから諦めたわ
実際別に起きなくてもいいんだから難しいね

寝ないで調整するのはまじでやめろ
自律神経がぶっ壊れて死ぬぞ。
超眠いのに心臓がバクバクして二度死を覚悟したことがある

さて寝るか

三食昼寝付きで結構な身分やのう

>>90
おいコラ俺をシカトしてんじゃねえぞ死ね

昔の話だけど、夜眠れなくてＮＨＫ実況→昼間寝る。
実況に飽きてニュー即に来る。
４時起床→２ｃｈ→６時朝食→７時コーヒー→２ｃｈ→１０時友人とＳｋｙｐｅ
→１２時昼食→２ｃｈ→１５時（昼寝）→１８時ショギング→２１時帰宅：酒
→０時就寝。
>>90　俺も神経性なのか、不眠で悩んで酒飲んで寝てる。

運動したら寝れるかと思って、とりあえず夕方に5kmほど走ったけど一行に眠くならず
結局いま猛烈な睡魔と吐き気に襲われている

>>98　吐き気は緊張してるからじゃないか？
体の力を抜いたらどうだ。

昼間体動かして疲れさせれば夜ら

>>1
最近専業主婦になったんだがまさに今そんな感じでおきてネットしてるw

ボランティア行ってこいボランティア

>>98
吐き気する眠気ってあるよね

4,5.6時辺りが一番眠くなるな
映画も終わってニュース番組しかないし夕飯もまだ先と

寝ようと思ったけど寝られない
飯食ってから寝ることにしよう

36時間起きて、12時間寝るサイクルやってみな

2週間で倒れた

上級者は最終的に1日を36時間にするところに落ち着く

>>104
午後ロー終わったら昼寝だな俺

眠くないけど、深夜0時に布団についてみる
しかし、少しも眠くない
むしろ、頭がだんだん冴えて、鋭くなっていくのがわかる
布団に潜れば潜ぐるほど頭のあちこちに飛び交う事象を思索する
寝る前に思索しだすと全く寝れないよね

ぶっちゃけ、オナをすると余裕で逆転するよね

>>107
あるわー

ついに外が暗いうちは疲れてても眠れなくなった

NyusanKin？

よし、寝よう

夜行性になるのは楽だが夜行性から戻ってくるのがキツい

ジベレリンを摂りなさい

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朝の7時になると猛烈に眠くなってくるんだよな
深夜は頭の中が暴走してる感じ

夜にもう一度寝ればいいと思うんだけど
なんかその時間がもったいなくて起きてしまう
そしてまた昼起きの無限ループという

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　 　　　 　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼ 　おはようございますｗ
　　　　　　　 ／　　　　　＼　　─　 　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ ／　　─　 　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ 　 　 ／ 　 　　　＼
　　　　 ／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　 　 |　　／ ―　　　― 　＼ 　これからお仕事ですか？ごくろうさまですｗ
　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |-=ﾆ=-　 　／ ／　　　⌒　　⌒　　　ヽ
　　　　 ＼　　　　 -=ﾆ=-　 　／:.　　　　 　< 　|　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼⌒￣ ⌒⌒〜 ＼　　　 -=ﾆ=-　　 　／
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　　　　　　　　　　|二二|　　　＿ヽ　　γ､ﾉ`ヽ　　　|　⌒
　　　　　　　　　　|＿＿|　　(＿ ,　　　ｌノ ヽ_ノ　　 /　ー‐

多分誰も信じてくれないかもしれんが大学まだ始まってない俺は今から2時間後の10時くらいにいつも寝始めて、15時くらいに起床する生活を続けている
そして夜の20時くらいに夜寝をするという
そんな生活が2週間くらい続いてるな
人生詰んでるわ…

ちょっと遠くてもチャリで映画見に行けよ
寝ても絶対に起きないといけないからおすすめ
そんで飯食ってそのまま家に帰ればもう夕方だよ
後はテレビか２ちゃんやってりゃもう夜さ
いい運動になるし、時間も潰せて捗るぞ

出かければいいんだよな…

朝方の生活なんだけど、夜型の仕事に転職したから生活を真逆にしたいけど
朝6時に寝ても2時間後とかに目が覚めちゃって結局夜寝ちゃう。
どうすれば夜型にできるの？

>>121
寝る子は育つ

生活リズムを整えたい
小学生みたいな生活リズムにしたい

夕方に寝ちゃって、起きたら６時。すごく静かだったんで朝だと思って
電話の相手に「おはようございます」って言っちゃったｗｗ夕方なのに。

このまま眠らずに夜寝て朝起きようとしても、20時くらいに寝ちゃって夜中起きて自己嫌悪になるお(´∀`)．。οΟ

運動＋シャワー＋酒でとりあえず気を失うように寝る事は
出来る。４時に目覚めるが。
ゲーテは朝３時に起床してたらしいから、これでいいかも。

10時に寝て7時に起きる生活

>>130　君は、読んだ相手の立場になって書き込んでないよね。

昔、夜遊びして深夜に帰宅。
起きたら朝焼けがきれいだなと思ったら、夕焼けだった。
このときはヤバイと思った。

仕事してると疲れるから休日昼寝しても普通に夜寝られるよね

夜はあれだけやりたい事とか
やらなくちゃならない事があるのに、
朝になるとおきとくのがヒマなんだよな
で結局寝ちゃう

>>133　俺は、日曜の夜は無理だな。しょっちゅう朝６時まで眠れない。
２時間寝て会社行く。この苦痛がいつまでも続いた。

今まさに生活リズムを戻そうとしてる
六時間ごとずらしていこうと思ったのだが、とても12時まで起きていられる自信がない

夜型は、葬儀とか結婚式（行かなければいいが）なんかのときに
けっこう辛い。

ゴミ出すために起きたわ
しばらくしたら寝ちゃうだろうけど

とりあえず、朝日を浴びるとか部屋を明るくすることから始めよう。
夜型の部屋って暗いだろ？

1日徹夜すると普通の生活リズムに戻る

>>140
だが次の日は0時過ぎても眠くならないから徹夜
翌日普通に戻る、の無限ループへようこそ

>>141
マジで成功したことねーわ
どうすればいいか教えてください

>>117
ワロタ

医者行って睡眠薬もらったらどうだ

起きなきゃいいのに
リズムなんて気にしなくていいのに

>>117
こわい

やばい眠い

おまいら

社会人になれば自動的に昼夜逆転治って捗るぞ

深夜アニメが見たい？甘えるな、給料でいいレコーダー買え

昼夜逆転すると人生詰む

働くとストレスで眠れない

やっと仕事終わったわ
酒が美味い

>>1
朝に起きてるんだからいいじゃねーか

>>5
IDすごいな

深夜にやってるアニメを昼間に持ってくればニートアニヲタの昼夜逆転が治って働き出すんじゃないか

おれはもう少し寝る　　おやすみ

昼寝をするな

この絶望的な眠さの中でこれから車の運転とかマジ絶望

少し寝るか

なんか体中重くなった
地震の影響ってこええよ

就寝時間と起床時間を１時間ずつずらしていけばいいよ

徹夜してひるまずっと起きてるってのを昨日やったけど動悸がすごかった
足が急にポカポカしてきたり耳鳴りしたり

>>159
お前は早く避難しろ