【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ

1 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 08:33:42.56 ID:VMK55tCk0 BE:238561463-PLT(12000) ポイント特典

肥満率の増加は「職場で動かないから」!?

アメリカはまさに肥満大国。BMI（体格指数。体重÷身長の2乗で、
20～24が標準とされる）が30を超える人は全人口のほぼ30％、
つまり3人に１人は太りすぎといっても過言ではありません。
そして肥満によって発生するコスト（医療費、生産性低下など）は
推定2700億ドルと、とてつもない金額になっています。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110903-00000000-rnijugo-ent

2 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 08:34:32.53 ID:4U65MPvI0

金と時間がもったいない

3 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 08:34:53.99 ID:Rjcffjg20

貧乏人は自重トレ

4 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/03(土) 08:34:55.03 ID:Fwab3yKy0

金だけ払い続けてるけど1年くらい行ってねえ

5 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/03(土) 08:35:15.65 ID:N5psjYZ00

主婦食うにはなんて話しかけたらいい？

6 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 08:36:12.68 ID:I+hnXoRT0

>>4
まさに俺ｗｗｗ

7 ：忍法帖【Lv=18,xxxPT】 (秘境の地)：2011/09/03(土) 08:36:24.17 ID:Kf1mM0DM0

昨日計ったら体脂肪率１０％だったわ
177㌢ 63㌔

8 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 08:36:37.02 ID:VIEiS5/a0

通って２ヶ月だけど
誰とも会話してない。
インストラクターのお姉さんに顔覚えられたくらいかな

9 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 08:36:38.81 ID:edu06mWc0

筋トレ初めて1年ちょいくらいだけど、持ってた服がどんどん着れなくなってきた
元々タイトめに着るのが好きだったし、今もでかい服着たくはないけど
今後も体でかくなること考えるとどういう服買おうか悩む　うれしい悲鳴

10 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 08:37:52.73 ID:o9DZlGib0

ジムの値段ボりすぎだろ

11 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/03(土) 08:39:04.49 ID:2LInjvLd0

ルームランナーが苦手だわ風を切って走りたい

12 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/03(土) 08:39:17.04 ID:N5psjYZ00

177cm 61kg 7％
筋肉どうせ付かないからランニング5ｋｍと気持ち程度にダンベル、腹筋してます。別にジムじゃなくても出来るなこれは

13 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/09/03(土) 08:40:35.69 ID:ljbpKPUR0

近くにジムがないからダンベル40kg*2とフラットベンチとコロコロ買って頑張ってる

14 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 08:41:44.49 ID:yQYyBfyk0

公共のトレーニング施設だと1日200円だけど行ったこと無い

15 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/03(土) 08:42:50.64 ID:ZDj1O9lg0

ニートでベンチ買えないから、布団丸めてダンベルベンチプレスやってる

16 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 08:44:10.74 ID:rw1YLUNX0

スポーツジムに行くための体がない

17 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/03(土) 08:44:38.83 ID:yhy9Y7Ds0

最近家の周り走ってるんだけど
20分以上は知らないと効果ないらしいな
そんな走れんわ

18 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 08:45:46.89 ID:sFzWnpunO

服が小さくなると困るから、ジョギングと腹筋腕立てまでしかできない

19 ：忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (秘境の地)：2011/09/03(土) 08:46:13.00 ID:gkj2/jMk0

>>8
そんなもんだよな。

孤独だよ。ジムなんて。

うちのジムはインストラクター野郎ばっかで、
初心者や常連の女とばっかしゃべってる

20 ：忍法帖【Lv=30,xxxPT】【東電 63.0 %】株価【E】【14.9m】 (茨城県)：2011/09/03(土) 08:46:23.05 ID:RpajFd2a0

月額1万　ジョイフル（土浦）
高いのか安いのか

21 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 08:47:49.21 ID:edu06mWc0

ぶっちゃけスポクラに毎月1万はでかい　5000円とは言わないがせめて7000円が妥当だろう

22 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 08:48:29.06 ID:OPv0bNSi0

>>8
通って3年以上たつしスタジオにも入ってるけどそんなもんだよ

23 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/03(土) 08:49:19.14 ID:EwGAHkBp0

スポーツジムはオワコン
人妻に淡い幻想抱いてるやつがいるけど、マジで50代くらいのババアしかいないからやめとけ
つーか利用者のほぼ9割がジジイとババア、高齢化ここに感極まってる

24 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 08:51:09.25 ID:6dn7KHNT0

お金もらって筋トレしてるおｗｗ

25 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 08:51:21.44 ID:cHFyu6b1i

部屋にスペースあれば多機能懸垂マシーン買う方がいいよ
最近は1万円前後でいいのが売ってる

26 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 08:51:51.53 ID:ns/pAQm90

俺が行ってるところ1時間で200円なんだが
安いみたいだな

27 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 08:51:53.89 ID:06mNVfOK0

ジムのタダ券もらったから運動用の靴買って行ったけど
それ以来一度も行ってないから靴代で損したでござる

28 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 08:52:48.62 ID:w4c8lBiK0

ただ筋肉鍛えてるだけだとある日急に飽きるよ
ボルダリングとか始めた方がいいよ

29 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 08:53:00.80 ID:0xg8Wc3l0

近所のとこは1日200円なんだけど公共施設だからかな

30 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 08:54:08.12 ID:otJeX+oxO

>>20
三中のとこか？月一万もすんのか

31 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 08:54:32.68 ID:okvs/YaU0

週2日いってるよ。
筋肉つくと生活捗るわぁ。

32 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/03(土) 08:55:41.40 ID:ZKP0uRNvO

全盛期のシュワちゃんみたいな体になりたいよね

33 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 08:56:21.01 ID:edu06mWc0

>>24
消防か

34 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/03(土) 08:57:00.65 ID:gHHvKuhQ0

月額６０００円てあんた

35 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 08:58:28.29 ID:WQD473ux0

3週間筋トレ出来ないんだがどれぐらい落ちるものかな？
もともと痩せ形標準体型ぐらいだから落ちたところで大したこともないんだが

36 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/09/03(土) 08:58:41.74 ID:wny0xesuO

ジムに通っている男はゲイが多いと聞いた
んで盗撮してるらしい
俺に金くれりゃいくらでも撮らしてやんよ（顔出しNG）

37 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 08:59:01.50 ID:6dn7KHNT0

>>33
佐川のバイトだお
重たい物を運ばされてかなりの筋トレになるぞ

38 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 08:59:16.94 ID:vtSdQceo0

半年週三で行ってやっと腹筋割れてきた。

39 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 09:00:15.74 ID:+Z7J+FPz0

>>25
公園の鉄棒とかじゃだめ？

40 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/03(土) 09:01:49.76 ID:4z6M2bzu0

>>23
無駄にスタイルのいいババアとかいるけど
その歳で何を目指してる全くわからねえｗ

41 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 09:02:59.48 ID:OS24oZKV0

ジム通ってる奴は全員ナルシストなんだよ
当然俺も

42 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 09:05:16.52 ID:8McNdbkT0

マシンとダンベルどっちがいいんだ？

43 ：忍法帖【Lv=13,xxxPT】 (岡山県)：2011/09/03(土) 09:06:09.85 ID:YNzGf5pp0

キックボクシング始めることにしたわ
ホーリーランドっての読めばやる気保てるんだろ？

44 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 09:08:02.82 ID:7BZA9Jq30

入る前は淡い出会い少し期待したけど
入ったら筋トレしてるとき話しかける奴うぜえってなって一人行動だ

45 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/03(土) 09:08:25.70 ID:m0rOPik+0

ジムには行きたくない
でも鍛えたい

46 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 09:09:55.35 ID:6dn7KHNT0

>>45
そんな君にバイトだお

47 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:11:07.18 ID:0xg8Wc3l0

>>45
ダンベル買えばあと筋トレするのに必要なのは2畳ほどのスペースだけ

48 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:11:54.88 ID:BTbilbpC0

ゲーセンのDDRオススメ

49 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:12:44.68 ID:BbrRKpwcP

>>47
ジム行くのが面倒になってきたから家トレを考えてるんだが
ダンベルで背筋ってどうやって鍛えんの？
やっぱ公園とかで懸垂するしかないんか？

50 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:12:45.21 ID:YdcKIR3w0

家にスミスマシンがあればなあ
置く場所無いけど

51 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 09:13:36.22 ID:HE1pSQES0

>>45
そんな君はまずジョギングだお

52 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/03(土) 09:15:17.37 ID:m0rOPik+0

金ならある

53 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 09:18:04.54 ID:edu06mWc0

脊柱起立筋の鍛え方がよくわからん
一応背中曲げたり起こしたりするマシン使ってるが
ふとももの踏ん張りばかり効いてる気がして効果を感じん

54 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/03(土) 09:19:49.35 ID:nb0/Za5V0

>>8
よう！昔の俺
３年経つけど同じだからなｗ

55 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:19:59.28 ID:ZMlSMt1m0

ジムで売っているアナボルっていうプロテイン飲みだしたら
１ヵ月で5kg筋肉が増えた。

56 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 09:20:37.75 ID:edu06mWc0

ちなみに俺の行ってるスポクラにバーベルはないので、
バーベルベントオーバーやデッドリフトはできない

57 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/03(土) 09:21:08.12 ID:ate2RciT0

だから9月に筋トレスレは伸びないって言っただろうが

58 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/03(土) 09:21:14.70 ID:N6hoT4KJ0

>>33
消防の筋トレって大体自主的にやってるだけだぞ

59 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 09:22:39.64 ID:edu06mWc0

>>58
さようか　でもやつらみんないい身体してやがる

60 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:23:44.14 ID:VIEiS5/a0

インストラクターって
インストラクター同士で付き合ってたりするのかね？
年頃の若い男女が多いし

61 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 09:26:08.23 ID:cHFyu6b1i

>>39
恥ずかしくなければいいんじゃない？
でも家にあれば空いた時間にちょいちょい出来ていいと思うんだ
それに各種腹筋とかも出来るのがあるからいろいろ捗ると思う

62 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 09:27:21.44 ID:WQD473ux0

>>60
するだろうし場合によっては客とも付き合うだろ

63 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 09:27:23.95 ID:AtbJeWPy0

サンドバッグ欲しいなMM BEGIN

64 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 09:28:06.65 ID:RsXJivaN0

暇はあるけどお金がないので、アパートで腕立てとスクワットしてる。
高校生くらいから腹筋が割れてない時期がない。

65 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:31:03.73 ID:6a0ch6Ae0

取り敢えずレスミルズってのやっとけ
色々と捗るから

後は有酸素運動しとけばおｋ
マッチョにならないで体強くなる

66 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 09:33:17.86 ID:ifg7I7Co0

牛丼ライトって神の食べ物だよな

カロリー300kcalを切って、しかもタンパク質20g摂れる
なによりおなかにたまるのがいい

67 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 09:33:18.67 ID:5CTEB6NE0

最近行き始めたんだがマッチョでハゲたオッサン率がすごい高い
客の半分はハゲマッチョオッサン

68 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 09:37:35.00 ID:4tIquPHZ0

>>46
佐川の食堂で食ったことあるけど
普通盛りが大盛りすぎてワロタ

69 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/03(土) 09:39:29.18 ID:98k0fkX20

>>67
筋肉増えると男性ホルモンが増えて禿げるからな・・・

70 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:42:29.11 ID:MkJDyukx0

はげる奴はトレしなくても禿る
ガリはげとマッチョはげどっちがいいか考えてみろ

71 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 09:42:59.89 ID:PGCf3hM90

禿げの時点で…

72 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/03(土) 09:43:12.77 ID:BgcbaUHL0

ホモのオッサンが多いぞ。気をつけろ

73 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 09:44:09.31 ID:IWjLl/K10

月いくらくらいかかるんだ。

74 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 09:44:21.53 ID:XmcuEwRW0

強風終わったら行ってこよ

75 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 09:44:24.87 ID:cbcV8BuB0

だーからボディビル大会の写真や動画見てみろっつってんだろ
フッサフッサだらけだから

お前がハゲたのは遺伝子と甘えが原因だ
八つ当たりするんじゃない

76 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/03(土) 09:45:05.64 ID:LGgeU17X0

資格の勉強してるから、体使うと眠くてかなわん。

77 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/09/03(土) 09:48:55.52 ID:ih6Fz/190

>>72
うひひ

78 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:50:21.40 ID:MkJDyukx0

禿る前に育毛しよう

79 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:50:50.26 ID:JbhI4idr0

１８０ｃｍ１１０ｋｇ３６％
まずなにしたらいい？

80 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 09:51:33.30 ID:Vl4hD4Ko0

コナミスポーツならうちの会社の保険証見せると1回500円ぐらいで利用出来るわ　全然行ってないけど

81 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:52:09.95 ID:r0Ic/ts80

>>79
男とSEX

82 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:52:20.85 ID:/daa1lSwP

ステロイド飲んでる？

83 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 09:52:33.58 ID:MkJDyukx0

>>79
ウォーキングで走れる下半身作れ
筋トレも平行してやるといい

84 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:53:20.71 ID:AYEQ/QcR0

>>79
俺だったらまず食事だけで10キロだけ落とすな、、

85 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 09:54:09.98 ID:IWjLl/K10

コナミスポーツ歩いて3分くらいのとこにあるけど、すげー高い気がする。

86 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:54:33.60 ID:iZlQvYL70

ジムは若い女多いよな
しかも結構締まっている人もいれば、むちむちの子もいる
主婦もいるけどいい身体してる人多いわ

87 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/09/03(土) 09:55:30.21 ID:VwQmaxS7O

ダンベルとフラットベンチを使って自宅でトレーニングしてる
趣味レベルならジムなんて行く必要ないよ

88 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:56:12.57 ID:NOuFhMuR0

チンニングスタンドのことが気になって夜も眠れません

89 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:56:13.91 ID:JbhI4idr0

じゃあハッテンバで彼氏見つけて毎日ＳＥＸしながら
ウォーキングと筋トレ欠かさないように食事制限か。

無理。

90 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 09:56:28.14 ID:3sLv8qsh0

>>25
うわーすごい欲しくなってきた
しかし飽きた時が怖いな

91 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 09:57:21.87 ID:+FCy15QIP

体脂肪15％以下だろうが、ベンチ最低100ｋｇ上げる筋力無ければマッチョとは認めない。それは単なるガリ男君。

92 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:57:26.33 ID:8xgrGyYO0

田舎だとスイーツも少ないし、主婦って言っても肝っ玉母ちゃんみたいなのしかいねえ
出会いも何もねえ
まぁたまに綺麗な人はいるけど・・・骨盤なんとかエクササイズとか、
百歩譲ってボクササイズにいるな。敷居たけえ・・・・

93 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/03(土) 09:58:00.41 ID:98k0fkX20

>>75
なにが甘えだよ　つまんねーんだよ死ね

94 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/03(土) 09:59:01.56 ID:kZkVa+rQ0

>>７９
まず食事制限で体重落とせ
ウォーキングしろとかアホみたいな言葉真に受けると膝壊して終わりだ

95 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 09:59:06.32 ID:8xgrGyYO0

>>90
なんと飽きたときには物干し竿に！！
ってレスをしているうちに、婆ちゃんちにあったこと思い出した
京のうちに婆ちゃんちに行って貰ってこようかな

96 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/09/03(土) 10:01:00.19 ID:VwQmaxS7O

>37
大胸筋まったく無いでしょ？
胸筋がペラペラだと格好悪いよ

97 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 10:01:38.04 ID:wb3xBrMq0

ジムに着て行く服がない

98 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 10:02:55.63 ID:2ReVH8We0

>>8
なぜ女はインストラクターのムキムキ男に群がるのか

99 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 10:03:28.91 ID:AYEQ/QcR0

6年振りぐらいに通い始めたけど、ジジババ率と駐車場の高級車率が更に上がって居た

100 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 10:05:02.45 ID:hpqVCAix0

インストラクターやってるけど客に手出しまくりだよ

101 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:06:12.50 ID:WxSbQfWm0

一年通ってるけど、ヘルス嬢から
褒められるようになった

102 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/03(土) 10:07:23.79 ID:YvSKvFbvO

公共の施設はいいぞ。安いし。
体育館があるなら問い合わせてみるといい。
備品にダンベルを置いてたりするから。

103 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/03(土) 10:09:30.17 ID:tImmELx7O

自慢のガタイで看護師保育士食いまくり

さーせん

104 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:10:05.70 ID:WxSbQfWm0

中野の体育館はサンドバッグもあるな
ミット打ちも出来れば最高なんだが

105 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:10:34.70 ID:r/2uK0UZ0

>>28
うちのジムにはボルダリングの施設がある
筋トレに飽きたらボルダリングやる
攻略とかの話しで友達もできたし楽しいので満足してる

106 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 10:12:56.03 ID:8xgrGyYO0

>>86
いねえーよ
東京だとおるんか？え？畜生！！

107 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 10:13:10.32 ID:Kh2AvMG10

コナミってところに通えばいいの？

108 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:13:39.14 ID:WxSbQfWm0

ボルダリング楽しいよな
傾斜20°くらいのルートしかこなせないが

109 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:13:39.27 ID:oRPN/7f80

筋トレってどれくらい時間かけてる？休み休みで2～3時間かかるんだが

110 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:13:57.62 ID:/R6YJyIv0

市営の所いってるけど爺婆しかいやしねえ

111 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 10:15:04.70 ID:Kh2AvMG10

マッチョの黒人とか、なんか別の生き物みたいに見える

112 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:15:20.15 ID:UUl6K1z00

リストカールを7.5kgのダンベルで20回やると
最後らへん手がビリビリし出すんだけど経験ある人いる？
それと関係あるかわからんが左手首の毛細血管が切れたようで内出血してて怖い
限界までやらない方がいいのかな？

113 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:15:26.33 ID:MkJDyukx0

ボルダリングいいなぁやりたいわ

114 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:16:23.70 ID:oRPN/7f80

そういえば近所にボルダリングの体験施設みたいなのあったな、行ってみようかな

115 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/03(土) 10:16:59.76 ID:qc+O2grd0

ジムに行く筋肉がない

116 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 10:17:01.81 ID:Va92IBrU0

病気なったせいで動けなくて太りすぎてワロタ。
マジで野菜ばかり食うわ。。

117 ：名無しさん＠涙目です。(北陸地方)：2011/09/03(土) 10:17:29.20 ID:2lSu/H+lO

>>48
ＤＤＲにハマるやつなら間違いなくステップにはまる。

つべで『ステップ』で検索してみ

レスミルズのボディステップはありゃ別もん

118 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:17:34.80 ID:r/2uK0UZ0

>>108
腕がはって休んでる時に一生懸命登ってるオナゴを下から見上げるのが楽しみです

119 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/03(土) 10:18:52.08 ID:GZMohw6GO

ジム行くと人妻と出会えて捗るよな

120 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:19:09.56 ID:6pV0h+R30

大胸筋昨日やって筋肉痛なんだけど、京都背筋鍛えちゃってもいいの？
ダンベルロウとかやると胸も痛いんだけど

121 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 10:21:20.66 ID:Kh2AvMG10

どのジムがいいのかと思って、２ｃｈのスポーツクラブ板とやらを除いてみたら
イニシャルで誹謗中傷の煽り合いしか書いてなくて
何の参考にもならなかった

122 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:22:05.95 ID:srWny3+M0

夜しか行けんから人妻との出会いなんて無いわ

123 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/03(土) 10:22:54.31 ID:6INuVQOkO

ジュエルペットでもマスターの筋肉で惚れさてせたからな
やっぱりマッチョはいいな

124 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 10:23:02.71 ID:sLxS99gd0

自治体の体育館のジムがいいよ
年会費もないし
好きな時にフラッと行ける
一回数百円だし

125 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:24:34.54 ID:eptFFOye0

身長181体重65キロ脂肪14%筋トレ歴5ヶ月なんだけど、腕が太くなった位で一番の目標だった細い手首を太くするってのが全然変化なし

126 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:24:36.83 ID:srWny3+M0

体育館遠いんだよ
だから歩いて五分のジム行ってる

127 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 10:26:24.87 ID:Jqzp3ZBC0

>>121
鬼女ばかりでカオスだもんな。

128 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 10:26:39.73 ID:Z+hLO248O

近所にジムない
全部自転車20分はかかる
早朝泳いでから会社いきたいのに

129 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 10:27:19.79 ID:cbcV8BuB0

>>124
営業時間がなー
後1時間遅くまでやってれば……

130 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 10:29:09.87 ID:1JJe/QET0

ダイエットとか一般人がちょっと鍛えるレベルなら
家でダンベルとか買ってやればいい。
ちょっとした空きの時間でちょこちょこやれる。

131 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 10:29:28.60 ID:IiiMGUiY0

その人妻やむちむちの若い子はどの時間帯に多いの？

132 ：\ 忍法帖【Lv=40,xxxPT】【東電 70.0 %】 (東京都)：2011/09/03(土) 10:29:33.57 ID:k9d8mkip0

クソガリはジムに来るな
あそこは俺みたいなタンクが似合う高身長でガチムチが行くところだ

133 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/03(土) 10:30:53.75 ID:1ANrQY9/0

>>48
DDRのカロリー消費の数値ってデタラメすぎやしないか

134 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 10:31:39.65 ID:Jqzp3ZBC0

スポーツジム
都会：　大学生・OLギャル多し。準備体操用マット置き場では目のやり場に困ることも多々。
田舎：　おばさんたちの井戸端会議。若い男性インストラクタのレッスンはいつも満員御礼。

135 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 10:32:46.01 ID:HoTM2/8g0

>>109
30分～１時間。筋トレ３時間ってなにやってんの？

136 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:33:04.27 ID:oRPN/7f80

熟女とちゅっちゅしてー

137 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/03(土) 10:34:02.03 ID:hcvH9CSb0

10kgのダンベル買え
ジムなんか行かなくてもこれで細マッチョくらすには余裕でなれる

138 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:34:35.59 ID:TQc+GhT20

>>105
いいなあ楽しそう
都内か？

139 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/03(土) 10:34:48.55 ID:TEAXjXBp0

冬は運動できなくなるからそんとき本気出す

140 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 10:35:06.06 ID:Jqzp3ZBC0

田舎の若年層は美容と健康のために運動するって意識が低い。

141 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 10:35:44.80 ID:yv6gzcVm0

>>137
ハァ？最低でも60kgの間違いだろ？

142 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/09/03(土) 10:35:55.97 ID:YuakFX3i0

筋トレ期間中って食事はどんな感じにしてる？

栄養取らないとカタボリックで筋肉が細くなっていきそうだし、
それを心配して栄養取りすぎると脂肪になりそうだしでどうやればいいかわからん。

やっぱり朝食に炭水化物をまとめて、夕食は炭水化物減らして、たんぱく質重視にした方がいいのか？？

143 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:35:59.21 ID:oRPN/7f80

>>135
サイドベンド　　　　　　　　　30kg　　　　　　　　　　10回×4セット
ダンベルロウ　　　　　　　　　30kg　　　　　　　　　 10回×3セット
ダンベルカーフレイズ　　　　　30kg　　　　　　　　10回×3セット
ダンベルショルダーシュラッグ　30kg 10回×3セット…

…以下、25kg20kg15kg10kgとちょっとずつ落として、その重量でできる事をやってく感じ

その他に腹筋とか懸垂もやってる

144 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 10:36:01.27 ID:lkUIL0lS0

163ｃｍ　75ｋｇ　28％

ジムに通ったらなにからはじめたらいい？

145 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:36:17.15 ID:RaUDnT8m0

大学のジムが年会費2000円で一年使い放題
まだ一回しかいってないけど

146 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 10:36:28.41 ID:1JJe/QET0

家で誰にも邪魔されずに
完全マイペースで
自分の作ったメニュー通りに物事を進める。
そして自分の状態に応じて
メニューを細かく改変していく。

なによりこれが気持ちいいｗ

147 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 10:37:10.64 ID:cscXsmYLO

疲れてるからやだ

148 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:37:46.91 ID:TQc+GhT20

>>55
ステだろそれ

149 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:38:13.77 ID:DGvaP1LJ0

>>141
オリバかよ

150 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 10:41:01.71 ID:HoTM2/8g0

>>146
ジムみたいに固定のダンベルいっぱい欲しいなぁ。トレ終わった頃には
プレートとシャフトで足の踏み場がなくなる。片づけがめんどい。

151 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:41:48.52 ID:TQc+GhT20

>>103
女の中でも底辺なんだよなその辺

152 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 10:41:48.48 ID:yv6gzcVm0

>>149
いや極々普通だよ。もちろん調整式ダンベルな。
ハーフボトムスクワット、デッドリフト、ワンハンドロー、シュラッグだと
60kgなんてすぐ足りなくなる。

買い足して80Kgにしてスローで鍛えても全然物足りないんで、
最近はジム通ってる。だけど見た目はまだまだガリだよ。

153 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 10:42:56.64 ID:XGZPmJ250

>>8
俺も3ヶ月経つけど機械の使い方すら聞けない状態

154 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 10:43:08.87 ID:BYRidX8F0

>>10
維持費と人件費考えたら月１万円くらいなら妥当だと思う。規模にもよるだろうが

155 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:43:27.28 ID:oRPN/7f80

今は60kgセットで十分楽しめてるけど、そのうち足りなくなるのか…楽しみではあるけども

156 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 10:44:09.93 ID:n7o7vrpU0

太って胸がでかくなってきたけど、筋トレしたら戻るの？

157 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 10:44:38.50 ID:tJoVxL/r0

大学のジム＋プールが年間8000で捗る
それなりに充実してるし

158 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/03(土) 10:45:05.62 ID:zog7+f2N0

金のムダ
競技者でもないなら20～30万で家に器具一通り揃えれば十分

159 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 10:46:17.42 ID:VTwO38z80

>>144
まずは筋肉量を図るとこから
自分にどれだけ筋肉があるのかを知ることが大事

160 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:46:54.45 ID:Ee+bIRM10

マンソンに器具置く余裕ないもん

161 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 10:46:56.58 ID:cbcV8BuB0

>>158
家に器具置くのが嫌とか同居人に許可して貰えないとかいろいろ理由はあるだろ

162 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 10:50:06.07 ID:nKAEqgas0

おちんちん鍛えたいんだけどどうすればいい？

163 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:50:21.38 ID:Ee+bIRM10

宮城県民には分からないだろうが、
バイクのガレージを借りるのに月二万かかる都会では
トレーニングルームなんか庶民には無理ぽ

164 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 10:50:25.49 ID:yv6gzcVm0

>>158
たけーよｗ
ダンベル60kgなら2万しない
http://www.wildfit.com/plate/rdset/wr-dset.html
＋4000円位の厚手のEVA製お風呂用ラバースノコ×2枚
で十分。できればフラットベンチ（1万以下）も。

ジムも俺の場合、会社の福利厚生で月5000円位だから5年も通えちゃうな。

165 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:51:39.79 ID:zFMAWxiW0

>>137
こないだ買ったぞ
どう使うんだ教えろ

166 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 10:52:01.49 ID:oRPN/7f80

>>164
ラバーリングってどうなの？あると捗るの？

167 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 10:53:08.22 ID:Ee+bIRM10

福利厚生で使えるジムが乗り換え有りの
三駅隣なんだよなあ
いいなあ安く済ませられる人

168 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/03(土) 10:55:20.38 ID:p3rBbFho0

182/54/7.2%
わりと食ってる

169 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 11:00:01.36 ID:yv6gzcVm0

>>166
床面保護、騒音防止の為だけだけど、ラバーダンベル
使ってるならいらないかも。

自分はラバーダンベル使ってるけど、汗かいて床汚れそうだし、
思い切りトレ出来て気分的にもいいからスノコも敷いてる。

170 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/03(土) 11:12:21.47 ID:V11nYG670

181cm76kgだが、ジムで1日の体重減は最高で1.3kg
ひと通りやってみて効率の良い脂肪燃焼はクロストレーナーのような気がする
膝の負担もかからないし

171 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 11:13:11.28 ID:pcscNK210

ジムとか通ってるやつってウンコカスかボディビルダーだけだろ
ジョギングと懸垂、腕立てだけである程度の体は維持出来る
わざわざ金払ってそれで稼げないのなら完全に金の無駄

172 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/03(土) 11:13:55.03 ID:FN4LRQHD0

>>49
チンニングスタンドが無いならダンベルでベントオーバー・ロウかデッドリフトをすればいいだろ

173 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 11:23:15.17 ID:r/2uK0UZ0

>>138
おもいっきり地方

都内とかならそういった所一杯あるんじゃないの？
ボルダリングだけの所とか
最初はシューズとかチョーク入れとかで多少お金掛かるけど飽きずに長く遊べるスポーツだからやってみるといいよ

174 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 11:23:56.64 ID:7pYDJXeN0

俺ホモじゃないけど風呂でイイ体したお兄さん見かけるとチンコガン見する

175 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 11:27:43.48 ID:cH7gsTOX0

週2くらいで水泳習いたいんだが通ったら月謝いくらくらいかかるんだ
1万くらいか？

176 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 11:33:30.95 ID:h0YWY8520

>>170
同意
クロストレーナーを1時間、750キロカロリー消費を目安にいつもやってるよ

177 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 11:53:16.86 ID:OKbS9vy60

1日の体重減って
夏場なら2-3リットルは汗かくだろ

178 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 11:58:02.52 ID:PGCf3hM90

7,8月に何キロも走って帰ってくると1、2キロ減ってるってことはそんくらい汗かいてるな

179 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/03(土) 12:07:29.52 ID:ZKP0uRNvO

脂肪1kgを落とすのに必要な運動量はおよそ8000Kcal
体重60kgの人なら時速10kmで13時間走ればいい

180 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 12:09:30.10 ID:f2mZakY10

>>171
一人でそんなんやってたらタクシードライバーみたいじゃん

181 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 12:19:33.31 ID:iDXl1wMl0

ジムってスポーツクラブのことを指してんの？

182 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 12:23:10.54 ID:jkIB/ih00

フィットネスジムでそ

183 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 13:02:19.86 ID:1JJe/QET0

>>180
おれにいってんのか？

184 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 15:27:46.83 ID:AEkFkcnA0

>>183
モヒカンなの？

185 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 15:34:34.70 ID:VIEiS5/a0

運動もいいけど
ジムにある風呂入れば
家で入らなくて済むから楽

186 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/03(土) 15:36:07.45 ID:ate2RciT0

頑なに自重トレ推すやつって貧乏なだけだよな

187 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/09/03(土) 15:39:35.60 ID:ljbpKPUR0

>>186
体操選手かもしれない
ってかトレ自体しないんだっけ？

188 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 15:39:37.87 ID:PYzqTSuT0

知識のない奴か貧乏人は自重でいいだろ

189 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 15:42:38.54 ID:BbrRKpwcP

>>188
知識がない奴ほどジムいった方がいいだろ
ちゃんと筋肉に効くようにやるのは結構知識がいる

190 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/09/03(土) 15:54:29.64 ID:WjlgRoTK0

>>125
俺も手首苦労してるなー
どうやったら太くできるんだこれ

191 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 15:58:10.15 ID:jfOnCOzp0

ジムって言ってもスポーツクラブのトレーナーなんかは
他人に指導する前にお前が指導を受けろよってレベルも多いからから困る。

192 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/03(土) 15:58:47.69 ID:edu06mWc0

手首細いほうだと思うけど、手首を太くしたいっていう感覚が全くないんだが
あと手首は骨格がすべてだからほとんど太くならんろ

193 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 16:20:03.03 ID:d3XxuZHK0

家に風呂ないから風呂代わりにスポーツジム通ってる

194 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 16:25:17.50 ID:+lC2xX/u0

家帰るときに汗だくになるじゃん

195 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 16:27:06.89 ID:DCLahHpA0

>>189
>>188は、ジムのよさがわからない情弱は勝手に家に籠ってろって意味だと思うぞ

196 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 16:27:33.29 ID:4uJJkwDA0

そこまでムッキムキになりたいわけじゃなくて
適度にやりたいだけなら、自重トレ最高だろ

197 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 16:29:59.60 ID:1spFPDlC0

またイチローになりたいわけじゃないからバッティングセンターじゃなくて
素振りだけしてりゃいいみたいな人が

198 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/03(土) 16:30:02.13 ID:tsVMu0rv0

腕立てや腹筋が面倒くさいからダンベルだけで鍛えようと思うんだけどどうなんだ？

199 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 16:32:50.24 ID:+lC2xX/u0

ウェイト４ヶ月やってるけど見た目はほとんど変化無いわ。

200 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 16:34:03.68 ID:DDP03M740

器具を使った方が効率上がるに決まってんだろ…
ただのバットよりマスコットバット振った方がいいだろ

201 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 16:34:05.33 ID:MkJDyukx0

筋肉付き始めるのがトレから3ヶ月後くらいじゃなかったっけ
半年以上やらないと変化ないかも

202 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 16:35:20.13 ID:DDP03M740

近所に自治体のジムがあって筋トレが捗るわ
隣にプールがあるしランニングコースもある
夏場はプールも幼女だらけだしな

203 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/03(土) 16:37:29.77 ID:m+DvIoKW0

通いだして一年と5ヶ月になるが捗ってない
入りたての頃はあんなにがむしゃらになれたのに今はトレーニング回数減ってる
入ったときよりは明らかに体つきよくなったがな

誰かモチベーションアップの方法と維持する方法おしえろ

204 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 16:40:18.66 ID:7pYDJXeN0

うっせデブ

205 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/03(土) 16:42:54.48 ID:m+DvIoKW0

ピザじゃねーよ逆にガリだ
食っても食っても太れねーんだよ
100%ホエイプロテイン飲んでるんだけどな

206 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/03(土) 16:44:21.59 ID:uQt20UmW0

イメージ写真にはピチピチスパッツにスポーツブラのエロいお姉さんが写っているが
実際のジムにはそんなの全然いない件について

207 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 16:45:07.41 ID:GcBLjECci

180cm60キロだけど腹にまだ脂肪がある…はぁもう筋トレ嫌や

208 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 16:45:13.24 ID:LwN+wFT50

建築業なんで嫌でもムキムキになります
俺はやらないけど荷揚げ屋さんになればガチムチの体とお金が手に入るよ

209 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 16:45:45.37 ID:dgRLvhau0

>>198
何もしないよりはマシなんじゃない
そう思ってガリマッチョ目指して今はカール12.5k、
サイドベント・ワンロー17.5kでいくらかマシになった、気がする

>>16
ﾅﾑﾅﾑ

210 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 16:46:13.84 ID:50Aaj+0u0

>>203
お気に入りの風俗嬢に経過報告して、
頑張った分、褒めてもらう

211 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 16:47:10.13 ID:F6yXApPZ0

忙しいから一つの部位を一週間に一度だけ鍛えてるんだけどいみあんのかこれ

212 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/09/03(土) 16:49:30.69 ID:/H5Jl8Yk0

デッドリフトで手首傷めて9ヶ月直らない

213 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 16:50:21.51 ID:GcBLjECci

一年かかってダンベルベンチ20キロあげられるようになった
センスないんだろうな…

214 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 16:52:04.51 ID:6vLNm3jO0

行っても邪魔者扱いでワロタ

215 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 16:56:45.30 ID:0xg8Wc3l0

食っても太れないとか言ってる奴ほど30近くなってからどうしようもないデブになっていくもんだ
歳取れば勝手にキャパは増えていくから気にせず普通に生活してたほうがいいぞ

216 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 17:00:16.41 ID:PGCf3hM90

>>215
ほんとにそうだよな
食ってもふとらねえって言って年とってもふとらねえのは板金職人かシャブ中ぐらいだろ

217 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/03(土) 17:01:02.19 ID:8f9xuggB0

>>215
本当に太ってきてワロタわ

218 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 17:04:17.24 ID:Inc/FuNY0

ダンベルのシャフト径はどれがベストなんだ？
28mm使ってるんだけど

219 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 17:05:36.07 ID:ck83SKMd0

昨日久しぶりにデッドリフトやってから、ケツの背中の間の部分が痛い
ちょうどヘソと反対側の体の後ろの部分

220 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 17:06:57.96 ID:TGaqdITB0

マシンだけで筋トレしててもすぐ飽きちゃって辞めちゃった
温水プールもあったからそっちに行けばよかった

221 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 17:11:51.84 ID:7oY4OQ8l0

プロテイン飲みながら週一で、一ヶ月
明らかにごつくなってきて、テンションあがってきた

222 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 17:16:04.84 ID:eRd4AVF30

ウェイトスペースでシャドーボクシングやっているんだが
デブマッチョどもがビビってプルプル震えていて笑えるｗ

223 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 17:17:12.73 ID:1spFPDlC0

筋トレは自宅で捗ってるからいいんだけどプールにだけ行きたいな
プール会員で月３０００円くらいのところ近所に出来ねえかなぁ

224 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 17:20:58.22 ID:ebpsxUSI0

>>8
友達作りに行ってるわけじゃないんだからそれで良いんだよ
おれは4年間その状態だぜ

225 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 17:23:05.98 ID:zNft2vxv0

近所のティップネスにはオッサンが通ってるな
家で鍛えて外で走ってる派だけどオッサンには負けたくない

226 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 17:48:04.95 ID:yWfeIjIE0

ヒッキーなんだけどまずは夜にウオーキングからはじめようと思う
ウオーキングってまずはどれくらいやればいいんだ？

227 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 17:51:05.95 ID:Q4nOQ9MP0

近くのコンビニまで夜食を買いに行くことからやってみようか。

228 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 18:00:28.19 ID:PGCf3hM90

5キロ先のコンビニが最寄ならいいんじゃないかな

229 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 18:03:33.97 ID:ck83SKMd0

>>223
公営スポセン行けよ
2時間300円くらいで泳げるぞ

230 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 18:15:55.68 ID:+FCy15QI0

俺くらいの筋トレ狂になると台風が来ようが片道30分電車に揺られてゴールドジムに行く。
頭おかしいとは思うんだけど

231 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 18:21:48.65 ID:+vgOc/TG0

ベンチのＭＡＸが落ちてきた
テンションも落ちてきた

232 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 18:24:07.84 ID:jfOnCOzp0

>>230
電車が動いてる時点で大した事ないだろ。

233 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 18:27:11.96 ID:ck83SKMd0

>>221
何のプロテイン飲んでるの？

234 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 18:27:52.27 ID:fUHjDAlq0

ライウェイ!!
筋トレスレだ!!

235 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 18:30:20.18 ID:tGiJHy+N0

ベンチプレスって週1回の頻度でも使用重量伸びる？

スクワットやデッドリフトは余裕で伸びるのに

236 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/03(土) 18:33:36.97 ID:2vpioeVq0

最初筋トレしながら筋肉ムキムキにしてやろうって思ってジム通ったが、
エアロ、ズンバとかスタジオ出てたら、筋トレなんてほどほどでいいって思うようになった
有酸素のが楽しいぞ。
筋トレなんて週一でベンチとラットブルだけ

237 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 18:39:50.94 ID:w3fd+iS10

>>230
本物の筋トレ狂はホームジムにして
パワーラックの中に布団を敷くもんだ。

238 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/03(土) 18:41:28.06 ID:+CtibNLy0

195cm115kgの俺からしたらお前ら全員クソガリチビ

239 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 18:43:09.21 ID:ck83SKMd0

>>238
体うｐ

240 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 18:44:28.59 ID:mCsaht7g0

安いチンスタのおすすめおしえてくれ！！

241 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 18:58:43.95 ID:PuQxm65p0

一人で誰とも関わらずやりたいんだけど俺以外の人同士が仲良く喋って疎外感感じるのは耐えられない

こんな俺でも大丈夫?

242 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/03(土) 18:58:46.31 ID:fMjtoCLW0

またクソガリ共の腕立てスレか

243 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/03(土) 18:59:03.44 ID:csCDBsL30

チンスタよりパワーラックのほうが捗る
ちょっとだけスペースと床強度がいるけど

244 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 18:59:29.71 ID:XaHBfne40

身体が硬くてデットリフトを正しい姿勢でできない

245 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 19:00:21.68 ID:a0XZ0s4j0

スモウデットやっちゃいなYO

246 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/03(土) 19:00:22.62 ID:3T0UVd570

1万円も払うなら同じ金で1部屋多い賃貸に住め。んで器具揃えろ

247 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 19:01:06.41 ID:oXcTRqjzi

>>241
大丈夫だ
俺はいままで話しかけられたことなどない

248 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 19:02:39.38 ID:oXcTRqjzi

>>246
横浜桜木町で一万くらいで一部屋増やせんわ

249 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 19:22:18.27 ID:fUHjDAlq0

筋トレスレはsageんな
ダンベルほしいやつはWild fitがいま送料無料だから買え
脂肪がとか言ってるやつは走れクソガリども

250 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 19:31:20.99 ID:FjcUjaYz0

ヤーナリズムみたいの方が捗る

251 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 19:38:01.12 ID:PcT4UEx80

黙れババア

252 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 19:45:04.34 ID:4uJJkwDA0

筋トレの後にプロテイン飲んで
その後ハードにオナニーしてたら、若干チンコが大きくなってきた

253 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 19:47:42.16 ID:rXe57yV90

>>252
マジで！？

254 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 19:48:10.06 ID:IGM3X/tY0

>>252
ちょっと尼でポチってくる

255 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 20:04:13.68 ID:HhUBPbMn0

腕だけなら「おー鍛えてるねー」って言われるけど腹筋が全然たいしたことない
バキバキにするにはジム行ったほうがいいの？

256 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 20:05:07.49 ID:PNMGeFR10

どうせ行かなくなるんだから
マットでも買って家で筋トレしろよ

257 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/03(土) 20:06:55.94 ID:9axZTPFQO

チンニング台、30キロダンベル×2、フラットベンチ
器具はこんなんでいいか？ベンチ欲しいが床心配だし

258 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 20:11:13.89 ID:a0XZ0s4j0

フラットだけじゃなくてインクラインにもできる奴買っとけ

259 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 20:12:31.00 ID:zXY1Vq3q0

>>255
腕太いヤツは大抵腹も出てるな。
で、腹筋割れてるヤツは大抵腕が残念な感じ。
両立は相当難しいと思う。

>>254
情強はここで買う
味無し→某共同購入サイト（数字3文字）
味付き→1proteinかiHervで個人輸入。円高でアホみたいに安い。

国内メーカー品は安いアメ産のベースパウダー使ってる癖に高杉

260 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/03(土) 20:15:41.95 ID:+CtibNLy0

プロテイン飲むよりプロテインの風呂入った方が効果ありそう

261 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 20:27:56.19 ID:WrAa27VN0

皆さんマルチビタミンは何飲んでますか？

262 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/03(土) 20:29:48.14 ID:ate2RciT0

ビタミンＡＢＣH飲んでるけどせいぜい口内炎ができないようにとかで
筋肉のためって感じでもないな

263 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 20:33:51.51 ID:P1D6UsCuO

マラソンしたほうがマシ

264 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 20:34:07.53 ID:jfOnCOzp0

>>259
＞国内メーカー品は安いアメ産のベースパウダー使ってる癖に高杉
ザバスはニュージーランドのFonterraの原料を使用してるらしいよ。

265 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 20:36:48.67 ID:zXY1Vq3q0

福利厚生で安く買えるハイビタンってのを飲んでるけど気持ち程度だな。
ちゃんとしたメガビタミンとか摂ったほうが良いのは分かってるんだけどね。

266 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 20:42:47.56 ID:fUHjDAlq0

繋ぎでkentaiのプレーン買ったら溶けすぎ笑た

267 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 20:45:12.52 ID:1spFPDlC0

>>229
うちの自治体の公営プールは時間無制限だけど840円もするんだよ

268 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/03(土) 20:45:17.73 ID:nEo620lq0

ガイム？
あーガイムね

269 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 20:45:38.48 ID:XxwCfFzi0

毎月1万5千円払ってるけど（ウェアとかシューズレンタル含む）、
おっさんになってちゃんと痩せようと思ったら、
金か根性がないといけないと悟った。

270 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 20:49:36.92 ID:9j4Njolgi

四十路で腹筋割れてる俺は頑張ったと思うんだ。
結婚出来なかったけどな。

271 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 20:51:33.82 ID:XxwCfFzi0

>>215
まじでそうだったわ。
20前半まではいくら食っても太らなかったのに
30過ぎたらみるみるお腹が出て、顔もパンパン。
182/60から、いつのまにか182/79まで膨れ上がったわ。
太らない体質なんだよねーなんてみんなに自慢してたのが恥ずかしい。

272 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 21:09:24.01 ID:fUHjDAlq0

ライウェイ!!

273 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/03(土) 21:10:25.71 ID:uQrUdDFG0

パワーボールって効くの？
筋トレっていうか完全におもちゃ的な興味で欲しいんだけど

274 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 21:10:34.81 ID:4uJJkwDA0

歳くって代謝が悪くなるのは、マジでショックだよな
個人的には傷の治りが遅くなったのがショック

275 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/03(土) 21:14:00.71 ID:DJc2bmZs0

ジムでアタックしてくる女の子が少し邪魔臭く感じたんでサボりがちになって怠けてたら
あっという間に太って誰にもモテなくなってしまった

276 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 21:16:22.19 ID:veAid9Sx0

学生の時、新宿のスポーツクラブ通ってたけど、ホモの人多かったな。
男に何回も軟派されたわ。

277 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 21:20:15.98 ID:PTWWUBfs0

>>266
ケンタイのメガってどれぐらいが相場なの？

278 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 21:28:19.85 ID:fUHjDAlq0

>>277
俺が教えて欲しいくらいだ
ちょっと乗り換えようかな、癖になる不味さだわ

279 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 21:31:17.03 ID:Shet54i00

今日のメニュー
ベントロー100kg
ラットプル76kg？
ダンベルプルオーバー26kg
ローイングマシンで適当に追い込み
チンニングで適当に追い込み
21カール 30kg
アーノルドコンセントレーションカール16kg
ケーブルカールで適当に追い込み
有酸素運動30分

どう頑張っても二時間かかる。三分割だから週の半分トレーニングで消費してしまう

280 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/03(土) 21:42:47.78 ID:9vtT2ZVM0

>>279
有酸素は別の日じゃだめなんでしょうか？

281 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/03(土) 21:46:33.03 ID:VTwO38z80

分化させるなら無酸素

282 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 21:48:13.98 ID:1spFPDlC0

>>279
１部位２種目くらいでよくね？

283 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 21:48:19.63 ID:PTWWUBfs0

>>279
わけわからん単語がずらずら。もう専門板いけよ

284 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 21:50:57.84 ID:W93aqXVq0

チンニングってオナニーのこと？

285 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 21:54:51.14 ID:Shet54i00

>>282
高負荷低回数種目→低負荷高回数種目→ストレッチ＆追い込みの種目で三つはやるべきだと思うんだ

286 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/03(土) 21:55:25.54 ID:ufxLMy0lO

しばらくジム行かないでいたらスルスル痩せてしまい、テイラーモムセンみたいになってきたからジム行くわ。

287 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 21:56:28.28 ID:PTWWUBfs0

>>286
ジムいくと食欲でるみたいだね。頑張れ。

288 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/03(土) 21:57:09.89 ID:9axZTPFQO

太るなら白米＋酒がとてもはやいな

289 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/03(土) 21:59:11.77 ID:M5eEe+BA0

>>279
俺も似たようなことしてたけど有酸素いらんと思う
その代わり週1でいいから1時間のジョギングすると捗る

290 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 22:02:21.33 ID:2ReVH8We0

>>283
正論杉ｗ

291 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 22:02:41.72 ID:1spFPDlC0

>>285
そうかぁ。
俺なんかは２種目目ができるのは１種目目できっちり追い込めてないせいだって
考えるタイプだわ。
人それぞれだな。

292 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 22:03:14.14 ID:1spFPDlC0

あと筋トレ後の有酸素はいるだろ。

293 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 22:04:50.13 ID:HVvIL8T5P

ジョギングって頑張って走った方がいいの？
頑張って走ると膝痛くなるから
ダラダラ走ってもいい？ちゃんと腹引っ込む？

294 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 22:11:38.57 ID:WRel4lbM0

プール行きたいんだけど上半身晒すのが嫌だ
男物で上半身まで覆う競泳水着無い？

295 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 22:13:06.51 ID:TmPbbmCv0

公営ジムでサンドバッグを置いてる所って使用料高いよなぁ
墨田区総合体育館にもサンドバッグあるけど料金高め

296 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/03(土) 22:13:51.59 ID:8NqyrsA20

下半身が細すぎる
スクワットしまくれば良いのか？

297 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 22:14:38.44 ID:olyBgksl0

>>294
あるよ
タトゥー入れてる人は着てるよ

298 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 22:18:18.81 ID:Snouz/yl0

>>287
食欲じゃなく筋トレやめたら痩せるからその事言ってるんだろ

299 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 22:18:38.49 ID:1spFPDlC0

水泳はこういうグローブつけると効率が上がって捗るからおすすめ
http://ec2.images-amazon.com/images/I/21Z49264uoL._SL500_AA300_.jpg

300 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 22:20:04.70 ID:Kh2AvMG10

スタジオってどうなの？素人が参加しても大丈夫なの

301 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/03(土) 22:21:00.76 ID:ufxLMy0lO

>>298
その通り。骨格が女性的なので痩せるとまじ気持ち悪い。

302 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 22:21:45.06 ID:ZJNg6LzE0

>>293
俺が前ジョギングしてたときは、テレビかなんかで、有酸素運動で脂肪が燃焼しはじめるのが
運動を開始して45分後くらいからって見たから、チンタラ45分～1時間くらい走るようにしてたけど
継続して3ヶ月超えるくらいからは確かに痩せたから、それなりに効果があったと思うよ。

事前に念入りにストレッチとか筋トレとか組み合わせれば痛みは抑えられるかもね。
終わりのクールダウン（ストレッチとか速度落として歩くとか）も、しっかりしたほうがいいと思う。
でも最初は膝とか足首とか痛いし筋肉痛にもなるよ。バンテリンは用意しといてもいいかもね。

303 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 22:22:46.02 ID:hN2w8NN+0

>>296
スクワットはいいぞ。心肺も鍛えられる。

304 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 22:23:38.95 ID:xR/xqAmM0

ジョグで痩せたいなら
スタジオやって筋トレやってからジョグをやれって言われた。

305 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 22:37:27.09 ID:WRel4lbM0

>>297
どこに売ってるの？
スポーツ用品店とかネットで探しても全く無いんだ

306 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 22:39:18.72 ID:izUiw4VN0

>>94
ウォーキング出来なかったら日常生活どうするんですかｗｗｗｗｗ生きてるだけで膝壊すじゃんｗｗｗｗｗ

307 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 22:41:00.69 ID:PTWWUBfs0

ジムいかないと痩せるって食わないからだよねー。太るのが嫌って言い方にかえたほうがグッドかな。
なんかジムいってるモチベが不健康な気がするけど頑張れ

308 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/03(土) 22:42:17.87 ID:GmO+RNLn0

お前らこういうの詳しそうだから聞きたいんだけど顎ってどうやって鍛えてるの？
歌い過ぎると必ず顎に痛みが出て開くことすらままなくなるんだ

309 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 22:42:50.43 ID:izUiw4VN0

歯医者池やカッペ

310 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 22:43:35.13 ID:AYEQ/QcR0

>>300
素人しかいない

311 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 22:43:46.47 ID:OKbS9vy60

それは鍛えるどうこうじゃないだろ
休め

312 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 22:44:14.31 ID:+g9+kB6S0

レスミルズやってる奴はいないか？

313 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/03(土) 22:45:09.67 ID:M5eEe+BA0

スタジオの常連になる男にはホモが多い
そんなことをジムの常連に聞いてからはスタジオに出たいとか思わなくなった

314 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 22:45:20.23 ID:l0fcUftq0

>>306
デブはマジで生きてるだけで膝壊す

315 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 22:45:27.60 ID:EHDQ2Z6v0

>>187
体操選手もダンベルバーベルくらいは使うぞ

316 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 22:47:13.39 ID:IGM3X/tY0

>>305
ttp://uproda.2ch-library.com/424057hQa/lib424057.jpg

317 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/03(土) 22:48:02.84 ID:/X0gsjCt0

新居に引っ越すのでダンベルもっていけない。
よってジムに通う

318 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 22:49:16.23 ID:sFCB8y/0O

プロテインのホエイとソイの使い分けを
教えて欲しいです

319 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 22:49:22.96 ID:HVvIL8T5P

>>302
ゆっくりでもいいんだね
でも一時間位は走った方がいいのか
まあ新しいランニングシューズ買ったし
今度からは頑張ってダラダラ走るよw

320 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/03(土) 22:49:25.70 ID:/axau0oS0

ウエストのくびれってどうやったらなくなるの？

321 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 22:50:04.59 ID:AYEQ/QcR0

>>313
ああ、何処もそうなのねｗ

322 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 22:53:18.47 ID:olyBgksl0

>>306
水着　メンズトップス　
でググって下さい。

323 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 22:53:51.30 ID:olyBgksl0

>>305
水着　メンズトップス　
でググって下さい。

324 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 22:55:31.74 ID:A24VPcWk0

50近そうなおっさんが50近そうなおばさんナンパしてた

325 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 22:55:48.56 ID:ZJNg6LzE0

>>319
むしろ、がんばらないで頭空っぽにして、気楽にやったほうがいいかもねｗ
俺は何時にジョグ開始したか覚えてるのすら嫌だったから、ジョグ開始時にストップウォッチ押して時々見てた。
どうしても膝が痛ければ、ウォーキングとかプールでのウォーキングとかもいいと思うよ。
もし効果がなかったらごめんな。その場合はジムとかで相談したほうがいいかも。

326 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 22:59:25.95 ID:Snouz/yl0

>>320
食っちゃ寝してたらなくなる

>>307
質量は筋肉＞脂肪だから筋トレして筋肉ついたら体重は増える
筋トレで追い込んだらパンプアップするんだがそれだけでも1kg～は増える
実際、自分でやってみたらわかるから機会があれば試してみるといい
それでも筋トレやめたら体重が落ちたと実感するには結構時間がかかるよ

327 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/03(土) 23:00:27.89 ID:p5keI+dU0

>>312
おるでー

328 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/03(土) 23:00:53.99 ID:ufxLMy0lO

>>307
めっちゃ食ってるんだよねそれが。なんて言うんだろう、とにかく脂肪が無駄につかない感じ。

329 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/03(土) 23:01:22.31 ID:Inc/FuNY0

>>318
このページでも読め
ttp://bodybox.net/colmn/colmn-protein.html

330 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 23:05:06.52 ID:sFCB8y/0O

>>329
なるほど、参考になりました

331 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/03(土) 23:05:28.07 ID:+g9+kB6S0

>>327
コンバット最高だよな？

332 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/03(土) 23:08:42.59 ID:/axau0oS0

>>326
それが無くならないから困ってるんだよ

333 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 23:15:51.78 ID:HVvIL8T5P

>>325
膝痛くならなければ毎日走りたいんだよね
とりあえずダラダラ走って様子見てみるw
ありがとう

334 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/09/03(土) 23:16:52.15 ID:UhuV7an80

>>4,6
そういうこともあるんだ

335 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/03(土) 23:18:11.33 ID:EI2/TlCA0

明日行ってくるか…

336 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 23:21:46.71 ID:PTWWUBfs0

>>328
わけがわからん。同じ量食ってジムいかないと痩せるなら俺の常識を超えている。専門版いけ。

337 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 23:30:11.84 ID:WRel4lbM0

>>323
それってラッシュガードみたいな上下別れてるやつだよね？
俺が探してるのは上から下まで一体になった水着

338 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/03(土) 23:33:01.42 ID:lIE8WZpU0

ここにいるほとんどの奴はスポクラなんて行かないほうがいいだろうな。
筋トレは孤独な作業で黙々とこなせる人向きだけど、スポクラは常連同士が
すでに固まっちゃってるから、すぐに疎外感を感じるようになる。
孤独には強い人でも、まわりがキャッキャワイワイしてるなか、自分だけぼっちだと
悲しくなるよ。いずれ足が遠のいて退会するのが目に見える。

細身のマッチョ程度なら、ホムトレでダンベルとベンチとマット、コロコロ(スペースに
余裕があればチンスタ、ラック)があれば十分。
高い会費払うくらいなら、食事とプロテインに金かけたほうがいい。

339 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/03(土) 23:35:48.62 ID:1ZzU6O2/0

>>337
こういうのか？

http://www.amazon.co.jp/UV%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88-%E6%B0%B4%E7%9D%80%EF%BC%88%E7%94%B7%E6%80%A7%E7%94%A8%EF%BC%89-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%84-%E5%8D%8A%E8%A2%96/dp/B002H7HQ0G/ref=pd_sim_sbs_sg_3

340 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/03(土) 23:36:55.10 ID:Szp27zj+0

たっけーからむりだわ

341 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/03(土) 23:37:17.09 ID:1spFPDlC0

>>337
それ夏物の薄手のウェットスーツ探したほうがいいんじゃねえの？

342 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/03(土) 23:37:49.49 ID:l0fcUftq0

>>338
スタジオ組は馴れ合い常連で固まってるけど、フリーウェイトは
黙々とやってるのもかなり多いでしょ

343 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/03(土) 23:38:24.40 ID:7QF23ruq0

お薦めのステロイド教えろ
見た目でムキムキになるやつ

344 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/03(土) 23:41:29.36 ID:zqD8hkFO0

筋トレはチビが魅せる最期の手段だよな
長身細身が最強なのに現実を受け入れられない敗者の逃避行為

345 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/03(土) 23:52:55.58 ID:otJeX+oxO

>>326
＞筋トレで追い込んだらパンプアップするんだがそれだけでも1kg～は増える

質量保存の法則を完全に無視っすか

346 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/03(土) 23:58:11.48 ID:Snouz/yl0

>>345
筋トレはそういう法則すら凌駕するなにかがあるよ
ベンチプレス・カール・スクワットとか何でもいいから追い込んで、筋トレ前と後の体重はかってみ

347 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/03(土) 23:58:15.43 ID:2TxaRBLO0

最近鏡見て気づいたんだけど
横から見たら胸筋の大きさが微妙に違う
右があんまりなんだけど片方だけ鍛えるのってどうすればいいの？

348 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 00:00:06.87 ID:jDRGphzuO

今日初めて行ったけどおっさんしかいなかったわ

349 ：327(庭)：2011/09/04(日) 00:07:23.06 ID:jOW+126J0

>>331
うん。最高♪
もうすぐ新曲だね～。

350 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 00:13:23.89 ID:BGAKo0qd0

>>333
普段から運動してるけど膝が痛いってことは、靴かフォームがアレなのかもしれないし
昔怪我したことがあるとかだとちょっとやっかいかも。新しいシューズが足に合うことを祈る。

なれてなくてなら、単純に筋肉量の問題らしいから、最初は数日おきのほうがいいかも。
筋肉はどっちにしろ断裂→回復を繰り返して補強するしかないから
あんまりハイペース（回数も）でやるとかえって故障して運動できなくなるかもね。

自分なりに痛くならない程度の間隔を見つけ出すと、たぶん異常に捗る

351 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/09/04(日) 00:35:21.72 ID:wcZuiRdV0

>>347
1ハンドダンベルプレスかフライでもやってるよろし

352 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 00:39:07.52 ID:EOcEnYP00

>>347
呼びかけてみろ

353 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 00:41:29.80 ID:TIBItpe50

ゴールデンタイムにプロテインはガチ？

354 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 01:09:22.98 ID:9qF6B2DQO

>>346
トレ中の給水で体重が増えたんじゃね？

355 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/09/04(日) 02:01:52.12 ID:1qnejoot0

>>315
うろ覚えだけど冨田のインタビューで
どんな筋トレしてますかって質問に「してないっすね」とか答えてたような気がする

356 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 02:16:26.16 ID:0FwLgWhZ0

身長１６８Ｃｍ　体重４４．６Ｋｇ
体力と持久力はついたけど……

一日摂取カロリー／３７００Ｋなのに太らないのは何故？？？

357 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/04(日) 02:18:35.31 ID:ojM1haoC0

>>356
先祖代々農民だったからじゃね？

358 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 02:19:53.43 ID:0FwLgWhZ0

因みに　一日のトレーニング
マラソン　２０Ｋｍ　＋　筋トレ　＋　水泳２～３時間

もっと喰えって言われても、食べれない
どーすりゃいいの？

359 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/09/04(日) 02:26:34.58 ID:1qnejoot0

>>358
マラソンやめて水泳減らして筋トレのメニュー見直せばいいんじゃね？

360 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 02:28:04.04 ID:tgiYRSJEi

メタボでジム行くと馬鹿にされる目線で精神病になるから無理

361 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 02:29:38.56 ID:hZbTwC6a0

コナミスポーツ行こうかと考えてるんだが、どうせ金だけ引き落とされて行かない日々になるのが目に見えてる

362 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 02:31:50.06 ID:pFGYprv70

コナミは辞めて置け

363 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 02:31:50.87 ID:Ax/RZyVX0

坊主にしたら体重が2キロも変わったんよ
体脂肪率も2パー減ったんだけどタニタどんだけいい加減なのよ

364 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 02:33:08.92 ID:0FwLgWhZ0

フルマラソンが人生だからマラソン止めたら、生きてる意味が無い。

ｔｋ、水泳ってそんなにカロリー消費が激しいの
膝や関節を痛めないトレーニングで水泳以上の物は無いと思うんだが
筋トレを増やした方がいいのか？？？

365 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 02:33:25.99 ID:hZbTwC6a0

>>362
Ｗｈｙ？

366 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 02:35:20.94 ID:0FwLgWhZ0

市民体育館、オススメ！！

一月　４２００円は、安すぎ

367 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 02:37:17.65 ID:/k3wjzg20

腹筋割れてるのがまあわかる程度の細マッチョになるかならないか
くらいで満足なので自家トレで十分です

368 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 02:52:20.29 ID:TIBItpe50

>>358
そのトレだと完全に有酸素運動向きの肉体になってしまってるだろ
毎日20km走りつつムキムキって不可能じゃね？

369 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 02:52:33.89 ID:lpBs9z6s0

>>367
そりゃガリだろ

370 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:03:56.58 ID:0FwLgWhZ0

>>368
だって１０Ｋｍ位走らないと筋肉が勃っ起してくれないんだもん…orz
怪我が恐いから、筋肉を目覚めさせてからトレーニングに移行すると
大体２０Ｋｍ位走ってる

その後、筋トレで追込み⇒水泳でクールダウン

俺、なんか間違ってる？

371 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 03:07:29.18 ID:YludJzCe0

>>1
毎日60分ていど自転車に乗れ。それで十分。

372 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:10:24.79 ID:0FwLgWhZ0

一本目、マラソン１０Km（平均時速８・５Km）
二本目、マラソン１０Km（平均時速１３､５Km）

ＤＮＳ（プロテイン、ＢＣＡＡ、Ｒ４リカバリー）愛用。

やっぱり、もっと喰えって事？

373 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 03:11:47.22 ID:7CvNqqPF0

仕事がガテン系の俺はジム要らず
ジムなんて行っても疲れが残るだけ

374 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 03:11:48.84 ID:nLpzRxqX0

でお前ら夏の主役になれたの？
俺ビーチじゃ人に埋もれたけど3年ぶりに会った友達の間では主役になれたぞ

375 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:12:47.86 ID:0FwLgWhZ0

>>373
ボディ入れたら、一発で落ちるんですね
分かります

376 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 03:13:09.87 ID:a3fynHCT0

http://i.imgur.com/U4Z24.jpg

377 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 03:16:06.73 ID:o5rjKTtj0

全く運動経験ないモヤシなんだけど、春から自衛官になるから効率のいい筋肉の付け方教えて欲しい
ダンベル買ってプロテイン飲めばいいのか?

378 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 03:16:28.55 ID:/k3wjzg20

>>370
マラソンに必要な筋肉って筋トレ＋水泳で筋肥大させていく方向と真逆なんじゃないかと

379 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:17:20.25 ID:DRPq6wet0

>>375
脳障害者？

380 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:19:52.27 ID:0FwLgWhZ0

>>378
筋肉つけ過ぎると邪魔になるけど
私の場合は無さ過ぎているので
あと１５Ｋｇ体重を増やしたいです。

381 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 03:20:18.13 ID:OqUhujzh0

トンキンがトンキン煽ってる

382 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:22:10.73 ID:0FwLgWhZ0

>>379 >>381
じゃなくて、数年前の自分の実体験ｗ
ひ弱すぎて一発で落ちましたが、何か？

383 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 03:22:56.48 ID:EOcEnYP00

腹筋があんまり鍛えられてない気がする

384 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/04(日) 03:25:21.91 ID:+5ij9hwI0

俺の行ってる所は加齢臭きっつい人が多いです。
ジムもスタジオも風呂も更衣室もｼﾞｼﾞｲが歩いた後10mぐらい臭ってる
どうにかならんのか？

385 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:26:28.42 ID:0FwLgWhZ0

腹直筋は鍛えてるんだけど腹斜筋が…ペーパー弱いｗ

そもそも　私は　ケンかが弱い

386 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/04(日) 03:32:06.44 ID:0dnmxhaC0

喧嘩とか頭悪い奴しかしないだろ
筋肉は他者を制圧するためのものじゃない
鏡見て満足するための物だ

387 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 03:32:15.68 ID:TIBItpe50

>>380
プロテイン飲みまくるんだ！

388 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 03:36:58.34 ID:FqhPo0Om0

>>346
パンプアップで体重増えるかアホｗｗｗ

389 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 03:37:37.86 ID:EOcEnYP00

なんか俺のレスが東京へのレスみたいになっちゃってるな

390 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 03:38:56.47 ID:tENIY+KVO

都心部だから会費が高くて悩む
払ったからには元を取ろうと捗るかもしれないが

391 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:40:20.76 ID:0FwLgWhZ0

>>386
禿同ｗｗｗ
>>387
それだと、食欲が無くなる…orz

フルマラソンで３時間切りたいぉ

392 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 03:44:42.47 ID:/k3wjzg20

>>374
女の子に大胸筋と上腕二頭筋と腹筋触らせてすっごーいって言われたので満足でした
4月からの4ヶ月で何とか間に合った

393 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 03:48:19.79 ID:tENIY+KVO

全然関係ないがアメリカの囚人は
なんであそこまで鍛えられるんだろ
大した施設もないだろうに

394 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 03:49:57.69 ID:0FwLgWhZ0

>>393
命が掛かってるからじゃネ？

395 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 04:18:58.61 ID:TxnG9ATU0

福利厚生で安く利用出来たりするから高いと思ってるやつはそういうの見てみろよ

396 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 04:20:32.42 ID:4vIuYQuYP

>>394
いや、ケツの穴だろ

397 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 04:20:39.05 ID:8KYFXsJF0

173cm 49kg
流石に鍛えないとやばいな

398 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/04(日) 04:38:26.28 ID:YiQGi4wv0

友人がスポーツジムやプール、サウナにばっかり行きたがる
ゲームしたり家でだらだら喋っていたいインドア派の俺には超迷惑

399 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 04:44:34.20 ID:o5rjKTtj0

>>398
あのさぁ…

400 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 05:05:46.34 ID:/OpQpixAO

六年ぶりに会った友人から「ゴン…さん…」のあだ名を頂戴した
その間筋トレか勉強か仕事しかしていなかったから満更でもない
マグニチュードくらい腕力をつけたい
でもスクワットは本当にもうやめたい…

401 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 05:07:00.82 ID:SZ9KFuN50

>>398
間取って、プールサイドでだらだらしたり、ジムの更衣室でPSPすれば？

402 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 05:14:15.12 ID:DyJD2uuw0

筋肉だけは嘘つかない

403 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 06:18:31.84 ID:Q1QFy9Om0

>>299
捗りそうだけど、公営のプールで>>299みたいなグローブ付けていいの？

404 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/04(日) 06:26:33.59 ID:ObYwGSAR0

某声優へのネットいじめやらストーキングやらで盛り上がっている2chで何を言ってるんだか。
twitterにまで貼りついて対象の一挙一動を観察して晒しあげ、
それを2chとかまとめブログが寄ってたかって煽りに煽ってニタニタ嘲笑って観察しているのを見てぞっとしたよ。
殺害予告までされてたはずだが、もっと追い込め、死ね、なんて発言を続けている。
これでよくマスゴミの犯罪被害者へのメディアスクラムとか
イジメ自殺事件で学校や加害者を非難できるもんだな。

405 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 06:28:30.28 ID:F/dHzyve0

腹筋コロコロ20回と腕立て30回やっただけで500m？のペットボトル持てなくなったわ

406 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 06:29:51.09 ID:cSMbd8Dz0

ちゃんぽんのプロテイン飲みはじめたら屁が止まらなくて困ってる
誰か助けてくれ

407 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 06:32:02.60 ID:eOO3qHSu0

才能が多少は必要　筋肉つけるには

408 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 06:42:47.17 ID:G8MSFme30

もう一年近く毎週２０ｋくらい走っているけれどポッコリお腹が全然解消されない。
やっぱり走る以外にも筋トレしたほうがいい？

409 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 06:49:30.48 ID:eOO3qHSu0

>>408
パワーをつけたいなら　オーバーカロリーで食え
筋肉を筋ばらせたいならダイエット

腹は体質にもよるが、宿便を排出するだけでも大分変わるぞ　即効性なら浣腸　体質改善なら粉末食物繊維

410 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 07:09:00.53 ID:G8MSFme30

>>409
特に筋肉つけたいわけではなく、ぽっこりお腹を改善したい。
他に肉ついてなくて、下っ腹だけ異常に出ているから温泉とか恥ずかしくていけない。
浣腸は怖いから粉末食物繊維を摂取するようにするわ。ありがとう。

411 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 07:57:53.24 ID:qkG1w+IW0

ライウェイ!!
筋トレも下っ腹凹ますのも、継続だぜ!!

412 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 08:36:20.46 ID:FpYW8IN/0

プロテイン飲むと汗の量半端なくならね？
2週間前から飲んでるけどちょっとした運動で
ビックリするくらい汗が出て困ってる

413 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 08:41:26.37 ID:FqhPo0Om0

>>410
俺もおなかぽっこりだけど
胸肩腕背中多少厚みつければ全然目立たないよ
腹筋強化すれば多少は腹そのものもへこむし

414 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 08:42:55.82 ID:oXaFxx1xO

>>410
腹筋で支えきれない内蔵が出てる可能性も

415 ：名無しさん＠涙目です。(北陸地方)：2011/09/04(日) 08:44:49.74 ID:RAtP+XC7O

ぼっちの俺は長続きしなかった

416 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 08:46:33.03 ID:y2z2dFTtO

>>390
つホームジム

417 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 08:48:33.27 ID:cXjmACtCO

>>415
大丈夫だよ

418 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 09:01:18.36 ID:G8MSFme30

>>413
やっぱり他の部位も鍛えたほうがいいのか。
正直走るのは好きだから平気なんだけれど、筋トレはいつも三日坊主でおわってしまう・・・。

>>414
腹筋を鍛えろってことか。
それも走ってたら改善されると思ってたんだけどな・・・。

419 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/04(日) 09:16:22.63 ID:vKb+pfFl0

有酸素運動中にダンベル持ち上げてれば筋肉の低下量減らせるけ？

420 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/04(日) 09:19:31.46 ID:GlIJRTJL0

水虫もらたよ

421 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 09:25:04.88 ID:Y8HwQ2W70

運動すると飯がうまくてなかなか痩せない

422 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 09:29:08.84 ID:hw2jveaX0

>>382
ジムってボクシングジムとかの事？ここはスポーツジムスレなんだが、頭沸いてんのか？
セシウムとりすぎだろトンキン

423 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 09:39:14.93 ID:mvrqZ2of0

スポーツジムだからボクシングジムも入るんじゃね
フィットネスジムだとボクシングジムは違うが

424 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 09:46:13.19 ID:MX04Mosf0

やっぱりスポーツやってる若い身体は素晴らしいね
http://adult.g-gate.info/eroj/img/160897/161326.jpg
http://adult.g-gate.info/eroj/img/160897/161291.jpg

425 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 09:50:45.40 ID:Dm7OYQ/M0

カットがないと筋肉あっても醜い

426 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/04(日) 09:59:14.39 ID:U1rrh/lYO

>>418
筋トレは3日に一度が良いから、三日坊主わ120回繰り返せば一年達成。

427 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 10:06:51.44 ID:qZEZWhJp0

>>425
ババア黙れ

428 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/04(日) 10:10:44.55 ID:B/Gl+zzX0

大学のジムなら無料。汗くさいが

429 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/09/04(日) 10:11:21.26 ID:BGlpq5VgP

>>426
目から何かが落ちた。
俺もこういう頭の良い考え方を出来る人になりたい。

430 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 10:16:46.36 ID:xwX1e/SO0

プロテイン飲みだしてからの屁の臭さは異常

431 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 10:20:54.32 ID:O9gtn37a0

173cm　73kg
社会人になって酒ばっかり飲んでたら10kg太ってﾜﾛﾀｗｗｗ

ズボンに肉がのってきて見苦しいから体重を落としたい。
色々ぐぐった結果

食事だけではリバウンドしてしまうので
筋トレして筋肉をつけ　基礎代謝を増やしつつ　有酸素運動をして体重を減らす
筋肉は脂肪より重いので　体重が変わらなくても　見た目が変わる

減らした後はちょっとの筋トレと運動を続ければいい

ってことが分かったんだが

ジム調べると高すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ

都内でオススメのところある？

432 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 10:28:59.33 ID:z3m3h3kd0

昨日のトレ

アームカール
ダンベル真上に上げるやつ（肩のトレ）
サイドベント

あと、ウォーキング1時間半

今日はフロアダンベルフライとウォーキング1時間半したいな

433 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 10:36:25.16 ID:3En5Lizx0

>>431
近場に公営ジムか体育館あるならそこいけ
20代なら割引あるところもある

434 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/04(日) 11:33:57.22 ID:EVRv3/8c0

海外のプロテインはどこで買うのがおすすめ？

435 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 11:38:41.23 ID:nRosL5VuP

ウエイト板の奴らのIQの低さは異常

436 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/09/04(日) 11:44:22.59 ID:V/UFD+HIO

世陸女子円盤投げ銀メダルのドイツ人に、圧倒的パワーで逆レイプされたい
手足の長さが尋常じゃねぇ
羽交い締めにされながら犯されたい

437 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/04(日) 11:45:06.24 ID:6iL9xVsc0

なんで外にたくさん道があんのにベルトの上はしってんの？ｗ

438 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 11:47:37.18 ID:3En5Lizx0

>>437
田舎みたいに緑道あればいいがこっちは国道沿いの空気の悪さ半端ねえんだよ

439 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 11:48:53.76 ID:LxUq7UEQ0

道は辞めたくなっても帰ってこなきゃダメだからな

440 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 11:53:04.51 ID:avE+AY3K0

>>431
デスクワーク+飲み会のコンボは確かにヤバイよな・・・。

441 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 11:53:34.63 ID:2/jRWvoa0

マンションにランニングマシーンとバイクマシーンあるけどつかってないなぉ

442 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 11:54:49.72 ID:mCoGbxbC0

>>431
都内ならいくらでも区営の体育館あるじゃん
一回500円とかで
>>437
思うわ。うちの近くでかい公園とかあるのに、
わざわざジムで金払ってドスンドスン走ってるの見ると笑える。

443 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 11:56:18.54 ID:zeqZweSo0

家でもジムみたいな器具使いたいんだけどコスパいい器具売ってるサイト教えて

444 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 12:05:50.10 ID:gK+oFIXw0

60ｋｇのダンベルセット買え

445 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 12:18:17.37 ID:pavEeU0KO

今日は５㌔走ってきた
最近は仕事の付き合いで週２ペースで飲みに行ってるから、ちょっと走っても追い付かねー

446 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 12:31:19.31 ID:yojstdC00

月一万ぐらい払えよ

447 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/04(日) 12:35:44.76 ID:EVRv3/8c0

飲み会って本当にいらないだろ・・・

448 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 12:37:25.28 ID:5rFJG8XG0

水泳いいよ

449 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 12:45:26.02 ID:qrZIAUVE0

プロテインの飲み会なら大歓迎だが、アルコールなんて筋肉がカタボるだけ。

450 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 12:46:38.07 ID:UpRy9xym0

もう死んどけよ。今この瞬間もカタボってるんだからさ

451 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 12:48:57.60 ID:AiE5VxceP

体に余裕がないと心にも余裕がなくなる典型例だな
ウ板のコンプ丸出し連中と同じ。ってかお前ウ板のゴミだろ？

452 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 12:51:15.29 ID:5rFJG8XG0

>>451
ウ板ってなに？

453 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 12:53:45.65 ID:xwX1e/SO0

ウンｋ・・ではなくウエイトトレ板

454 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 13:15:23.15 ID:GnNs3BNc0

最近走ってないから10kmも走れなくなったワロタ・・・ワロタ・・・

455 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 13:17:20.23 ID:4VK5tMTO0

ストレッチろくにしないで筋トレしてるとガチガチの筋肉になった

456 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 13:24:54.80 ID:2P9IFRmA0

>>448
水泳体型いいよね
ttp://i.imgur.com/SiYjA.jpg
ttp://i.imgur.com/p6ZQI.jpg
ttp://i.imgur.com/tNzQk.jpg
ttp://i.imgur.com/lywqc.jpg

457 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/09/04(日) 13:27:24.08 ID:OL5yQVcv0

>>25
懸垂マシン2
とかでいいの？

458 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 13:31:26.12 ID:2RpMlbjcO

よく｢いい体つきしてるね｣って言われる。でも鍛え上げてもモテるわけではないからな。とマジレス

459 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 13:32:08.10 ID:5rFJG8XG0

>>456
問題は肩幅ご広くなって
着る服に悩まされることかね

460 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 13:34:46.04 ID:YxI5WJtN0

>>456
うああああ、この肩周りから腕へかけての筋肉は憧れる。
ベンチプレスじゃこうはならない？

461 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 13:35:11.70 ID:MWJfBgBu0

競泳の選手コースだと毎日鬼のように泳がされるけど
一般ピーポーはそんな心配せんでもいいよ

462 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 13:37:17.12 ID:MWJfBgBu0

>>456
これはプロテインやってるわ。水泳だけじゃないわ

463 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 13:39:18.15 ID:4VK5tMTO0

前腕ふとくしたいけど難しい
グリップとかリストカールとかハンマーカールを地味にやるしかないのか

腕組んだときに前腕がぶっといと「こいつには勝てねぇ」って感じるよね

464 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 13:40:46.26 ID:5rFJG8XG0

>>463
骨太だといいよね

465 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 13:48:08.60 ID:YxI5WJtN0

>>463
特に筋がでまくりな腕に憧れる。
そんな太くなくてもいいから筋がでまくりたい…

466 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 14:00:37.19 ID:lzghjmHX0

>>462
当然だろww
栄養とらないで筋肉つくかよ

467 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 14:03:04.15 ID:YxI5WJtN0

なんかプロテインをドーピングかなんかと勘違いしてる馬鹿がいるな。

468 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 14:04:13.62 ID:5rFJG8XG0

ショルダーバッグって肩凝るもんなんかね
僧帽筋あるほうだけどショルダーバッグだと疲れる

469 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 14:04:43.54 ID:19N8wcxu0

あれは釣りだから反応しちゃダメ

470 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 14:08:57.59 ID:/086d8bCP

>>6
俺もだぜｗｗ

471 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 14:25:27.87 ID:8VRJxM1C0

>>215
どちらでもねーけど太らねーぞカス
おまえの常識で物を言うと恥ずかしいから気をつけろよな（笑）

472 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/04(日) 14:26:20.86 ID:X51hu2Jl0

ジムで煽られまくって、２日で退会してたガリヒョロいたなｗ

473 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 14:29:22.63 ID:kF8bIYwm0

>>471
太りたければたんぱく質を毎日１２０ｇは最低とりたい。

474 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/04(日) 14:31:43.50 ID:v/3qqni4P

ゴールドジム行ったけど、チンコ揉まれました
筋肉マニアとガチホモしかいねぇ・・・・ハッテン場かよ

475 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 14:35:14.83 ID:8VRJxM1C0

>>473
プロテイン飲んでるけど屁がくさくなるだけでガリヒョロのままだが

476 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 14:36:19.72 ID:HeRmcuTk0

ジムで筋トレやってみたいんだが常連の巣窟でいつも占有されてて怖くていけねーよ
結果いつも走るだけで終わる
インターバル中も従業員と談笑して解放しないとか何なんだよ！くやしいのうwww

477 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 14:37:02.97 ID:68ADSmUs0

>>475
カロリー取れよ
タンパク質のカロリーなんてたいしたもんじゃない

478 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 14:39:54.23 ID:8VRJxM1C0

>>477
カロリーって何取ればいいんだよ
１リぐらしで外食しかできねーぞ　自炊はシンクがねーから無理

おまえらいつも何食って太ってんだ？
まったくデブはうらやましいぜ

479 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 14:40:55.91 ID:n06oaowt0

・PCチェアー捨ててバランスボールに
・OS起動待ち時間に腕立て
・エロ動画落としてる間にストレッチ、腹筋、チューブトレーニング

これで十分。

480 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 14:41:28.85 ID:qrZIAUVE0

プロテインが切れて好きなだけ食べれなくなると焦燥感に襲われてくる。
３時間ごとに卵を食って紛らわしてるけど早くプロテインが届いてほしい。

481 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 14:42:30.54 ID:MWJfBgBu0

俺のプロテインは今成田にいる

482 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/04(日) 14:44:50.55 ID:X51hu2Jl0

>>478
米大量に食え
血糖値に注意しろよ

483 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/04(日) 14:47:21.89 ID:xwX1e/SO0

ソイプロテインで細々と筋トレやってるが
次に買う時はノンフレーバーはやめようと心に決めた

484 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 14:48:31.67 ID:/OpQpixAO

消防に転職したい

485 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 14:51:43.43 ID:8VRJxM1C0

>>482
白米だけ大量に食えばふとるのか？

つか、大量ってどんだけ食えば良いんだよ
一日800Gぐらいは食ってるんだが

486 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/04(日) 14:54:18.91 ID:X51hu2Jl0

>>485
そんだけ食ってて太らないなら、それ以上のカロリーを消費してるのか、
身体が悪いかのどちらかだろうな、摂取カロリー　＞　消費カロリーに
なるように調整したまえ

487 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 14:59:27.64 ID:MWJfBgBu0

>>485
光星学院の球児は朝夕どんぶり飯３杯がノルマ。ユーの２倍以上食ってるな。

488 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/04(日) 15:01:19.88 ID:/JAuoVbR0

>>485
そんだけ食って太らないなら病気だろ
内臓どっか壊れてるはず

489 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:03:55.72 ID:8VRJxM1C0

どんぶり3杯なんて食えるかよｗｗｗ動けなくなるだろうがｗ

病気とか・・昔ぎょうちゅう検査で虫はいたけど

490 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 15:04:01.26 ID:XEWF6rlb0

>>485
俺の友達もどんだけ食べても太らなくて、
筋トレしても全く効果なかった。
調べたら消化器系の先天性の性質が原因だった。
結構な割合でいるみたいよ。

491 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:07:33.20 ID:8VRJxM1C0

ｵﾜﾀ

492 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/04(日) 15:12:22.35 ID:O9LnquREO

内臓が弱いやつはササミをミキサーでドロドロにして
１日５杯飲めばいい

493 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 15:13:42.17 ID:zQu3hD6L0

そんなことするくらいならプロテインでいいだろｗ

494 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 15:13:45.25 ID:XEWF6rlb0

>>491
もしかして下痢しやすくない？

495 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 15:14:40.54 ID:68ADSmUs0

どうせ800ｇって炊飯後のこと言ってるだろ

496 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 15:15:42.59 ID:MWJfBgBu0

食えないじゃねーよ。無理やりつめこむんだよ。

497 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 15:15:42.90 ID:9b448/Rn0

ちょうど今日、地元の市立体育館のジムを使うための講習会に参加してきた俺にとってはナイスなスレだ。
今までは自宅で腹筋、腕立て、ダンベル、エルゴをやってたんだけど、ジムはやっぱり捗り方が違うな。
そして市立だから、何より安いのがいい。
これならもっと早く行っとけばよかた。

498 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:16:57.33 ID:8VRJxM1C0

>>494
ゲリはないけどウンコがいっぱいでる

食ったらウンコ病かも試練・・ｵﾜﾀ

499 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/04(日) 15:17:33.54 ID:YxI5WJtN0

太れないとかいってる阿呆は死んだほうがいい。
しかもカロリーって何とればいいのか聞いているぐらいだしｗ

脂っこい食い物、炭水化物が大量にある食い物
脂質×糖質のコラボの食い物（甘い洋菓子など）

そーいうもんを間食や食後、寝る前に大量に食う生活を
3ヶ月続けても太らなかったら太らないとはじめて言えるんだからな。

500 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 15:17:36.05 ID:vAuuTZ150

吸収効率の問題だね
まあ個人差はあるので色々食事回数など試してみるといいよ　因みに俺は卵3個一日に食うよ

あと思ったより増量出来ない奴に多いのがオーバーワークだな　ちゃんとトレーニングで追い込んで、栄養取って太らないなら、回復が追い付いていない可能性ありだね

501 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:18:38.26 ID:etHVpp/60

>>1
こんな難しい計算できるかよ

502 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 15:18:55.27 ID:q5kmVbvE0

おい金取れしたくてももう４、５年前から
左肩の関節の痛みと左肩前面のキン肉？筋がいたくてどうしようもねえんだ
もう関係ない腹筋と化してても左肩前面の筋肉に激痛とｋあ走る始末
病院逝っても直んのかこれ？筋撮れしてえんだよおお
刺激しないように三ヶ月何もしなくても痛みが取れない
どうすりゃいいんだν速筋トレ部員よぉ

503 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/04(日) 15:20:02.88 ID:X51hu2Jl0

太りたければ、摂取カロリー＞消費カロリー
痩せたければ、消費カロリー＞摂取カロリー
簡単なこっちゃで

504 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:20:17.40 ID:8VRJxM1C0

>>500
卵3個食えば太るのか？

505 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 15:21:20.00 ID:vAuuTZ150

>>502
種目はベンチがメインかな?

506 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/09/04(日) 15:21:23.85 ID:fdA3URx+O

リア充オーラがヤバい、あとトレーナータイ人で何言ってんのかわかんねぇ

507 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 15:23:25.27 ID:vAuuTZ150

>>504
個人差があるから自分で試してね
ただ、極端は体に悪いので、健康優先でね

508 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 15:24:57.25 ID:GT52vZW30

>>504
ウエイトゲイナー飲めよ

509 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/04(日) 15:26:15.07 ID:qX2C2low0

毎日ジム通って筋トレしてるやつ何なの
よく糞退屈なマシンやベンチで一日中過ごせるよな
普通にスポーツで筋肉つけるんじゃダメなのか

510 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:26:46.26 ID:8VRJxM1C0

>>507
サンクス　卵で増量してみるぜ
>>508
何それ　

511 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 15:28:24.11 ID:/OpQpixAO

>>509
選手レベルならともかく冗長なお遊びの中で筋肉まで付けようなんてコスパ悪すぎ

512 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 15:29:22.50 ID:MWJfBgBu0

>>510
体重維持できてる食事の量＋500kcal。まずはこれでやってみ。それでも増えないなら
さらに500kcal増やす。どんぶり飯２杯多めに食っていけ。行き着く先は太るか体を壊すかのどっちかだ。

513 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 15:30:46.75 ID:GT52vZW30

>>510
プロテインの種類の一つ
増量を目的としたプロテイン

514 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 15:38:04.11 ID:vAuuTZ150

>>509
目的にあわせたやり方でいいと思うよ

515 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 15:38:41.10 ID:/OpQpixAO

胃腸が弱く吸収が悪い
サンデーのケンイチで「内臓が腐ってる」とか言われていたがあんな感じで
だもので漢方飲んでる
効きは良いが、如何せん高い

516 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 15:38:57.52 ID:8VRJxM1C0

>>512
了解
ウンコがもっといっぱい出るけどどんぶり3杯やるぜｗ
>>513
プロテイン食っても屁がくさくなるだけで太らなかったからなー・・
偽プロテインだったかも・・

517 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 15:39:19.41 ID:sIesNHGfP

一年ちょっとジム通って175で77kgから69kgになった
ウェストは89cmから78cm
胸毛のせいであんまマッチョに見えないのが悩み
たまに剃ってるけど脱毛しようか検討中

出会いないからジムにもちょっと期待してたんだが全くなくて泣いた
エアロとかでればいいのか？まあ田舎だしババアしかいないんだが
ボルダリングにも興味あるけど女もいんの？

518 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 15:40:44.06 ID:TLJCMHoG0

1日おきに寝る前に腹筋100回継続中。
上半身をしっかり起こすタイプじゃなくておへそが見えるくらいに起こすタイプ。
これって効果あるのかな。

519 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 15:45:02.06 ID:/OpQpixAO

>>517
体重減っているじゃないか
本質的に、減量と、筋肥大(増量)は両立し難い
そりゃ多分、マッチョに見えないんでなく、マッチョではないのだと思う
焦らずともこれからっすよ

520 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 15:47:19.06 ID:7+VX2+/g0

暇だし予定もないしレギュラー会員だけど日曜のジムには行かない
平日は平穏で過疎なのに週末になるとキチガイが沸く

521 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 15:51:28.98 ID:vAuuTZ150

>>518
足が上がっていればベストでしょう
腹筋は回復が早いので毎日でもok
マンネリしているであれば、5キロ程度の負荷をかけセットを組んでもベターでしょう　マンネリにならないようにね

522 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 15:53:40.81 ID:sIesNHGfP

>>519
痩せるのが一番の目的ではあったんだがなんか小さくなってきてはいるんだよね
あんま飯くってないのが原因かもな
建設現場監督なのに一日2000カロリーもないと思う

>>520
うちはノー残業デーの多い水曜がカオスだな
休みの日は暇そうな奴しかいない…俺とかｗ
というわけで糞コナミ行って来るか…

523 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 15:58:23.19 ID:XFx9dQFA0

いくら食べても太れない奴はミノキシジルを飲め。
毛細血管太くなって栄養が体の隅々まで行き渡る。
しかし、血圧の低いものが服用すると、死ぬので注意。

524 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 15:59:03.08 ID:oCkaIVwe0

40分の筋トレ+1時間の有酸素運動を週3×3ヶ月目
ダイエットで始めたのに3kg増えて鬱
体脂肪率増えてるし筋肉量は変動無しだぜどうなってやがる

525 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 15:59:48.35 ID:iZSZzFYG0

http://blog-imgs-47.fc2.com/s/l/a/slamdwonmma/9120127_420x300_mb_art_R0.jpg

学生時代のレスナーみたいになりたいんだけどどうすればいいの？

526 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 16:00:28.16 ID:4VK5tMTO0

きょう起きてから面倒で何も食ってない
こんなんだとダメなんだろうな・・・

527 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 16:01:21.24 ID:ns6BNdZ+0

よし　競馬がハズレたし反省筋トレでもするか・・。

528 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 16:01:51.38 ID:cbBDRP8cO

>>524
ごはんが美味しいのはいいことだ

529 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 16:01:56.85 ID:/OpQpixAO

>>520
週末の公営ジムはマジヤバイ
以前、自分がマットでストレッチをしている真後ろで
バスケの格好をしたクルクルパーにダンベルを使ってリバウンドの練習をされたことがある

530 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 16:03:41.95 ID:FqhPo0Om0

>>509
趣味程度の強度じゃ組み技格闘技毎日やっても大した筋肉付かねえよアホ

531 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 16:05:01.51 ID:/0MVXwAx0

かっこいいインストラクターに中出しされたい

532 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 16:06:01.12 ID:VMx4SF1B0

ウ板から来ました
クソガリ・デブの珍言動早く下さい

533 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 16:06:24.53 ID:R8PxRz7m0

>>525
人並みはずれた素質が無いと無理だよ。

534 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 16:06:36.63 ID:gZqa69bV0

ゴールドの東中野と原宿はホモしかいない。

535 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 16:07:30.50 ID:FqhPo0Om0

>>509
趣味程度の強度じゃ組み技格闘技毎日やっても大した筋肉は付かねえよアホ
効率は比べ物にならん

536 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 16:07:48.93 ID:7+VX2+/g0

>>522
水曜夜はうちも酷いっつーか多分どこも混む。金曜の夜は過疎ってていい感じ
>>529
何を言ってるかよく分からないがバスケやってたやつは何でそれと分かる格好で来るんだろうな
うちのジムに数人いたバスケ君は基本的に紳士だったけど全員すぐ辞めてった

537 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 16:08:44.85 ID:xmicfla70

イチローみたいになるにはどうしたらいいの

538 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 16:09:16.56 ID:tbmqkLg30

さっき8キロ歩いてきたぞー450kcal消費だー

539 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 16:09:57.87 ID:2umSyxP30

日本も摂取カロリーは減少してるけど中年男性の肥満が増えてるのは
運動不足が原因だしな

540 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 16:13:03.03 ID:/OpQpixAO

>>536
何度も頭上に放り投げるんだよ、ダンベルを
人が横になっている真後ろで…
たしかにそのバスケ君(でもチビだった)もすぐに来なくなった
あるいはやめさせられたのかもしれない
野球君のアンダーアーマー率もすごい

541 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 16:14:33.57 ID:XEWF6rlb0

ジムに来てるおっさんの体型がひどすぎる。
まともなのはほとんどいない。

542 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/04(日) 16:16:35.20 ID:qd8U+toA0

平行棒や吊り輪がないとああいう上半身が作れないだと？
トレーニングってのはなあ、心でやるもんなんだよ。
どうやら俺の若いころの話を書かないと駄目なようだな。

スポーツ万能の俺は大学を卒業してある有名ジムで毎日筋肉をバルクアップする日々であった。
そのジムには日本の頂点を極めるアスリートたちが集う場所でもあったが、俺の肉体はそのアスリートたちを凌駕していた。
ジムに行けば皆が尊敬のまなざしで俺を見る。ジムに入ってから更衣室に行くまで歩くとそばにいる人がみんな俺に挨拶をしてくる。
おれがマシンを使おうとしたら、そのマシンでトレーニング中の人が

　「あ、○○さん、マシン使われます？先に使っていいですよ。俺のような雑魚は後回しでいいです。」

といってみんな譲ってくれるのだ。
それほど俺の肉体は圧倒的に他を凌駕する迫力があったのである。
そんなある日、おれは300ｋｇのスクワットをやって休憩をしていた時のことであった。
ジムに見学者がおとずれた。なかなかいい体格をしてはいるものの、一流の俺から言わせればまだまだ細い。
おれの超肉体を比較するとふたまわり小さいといったところか。
そいつは俺のさっきやった300ｋｇのバーベルに近づいて、

543 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/04(日) 16:16:46.06 ID:qd8U+toA0

　「ちょっと、試しにスクワットやらしてもらってもいいですか？」

といった。俺は心の中で思った。

　「おいおい、若ぞうよ、よくバーベルの重量を計算したほうがいいぜ。
　お前みたいな日世っ子が逆立ちしても上がる重さじゃないんだよ。」

そしてその男は300ｋｇのバーベルを肩に担ぐと連続して8レップスらくらくとこなしてしまったのである。

　「ば・・ばかな・・・この俺でさえそんなにらくらくとできる重量じゃないぞ・・・」
　「いったいその細いからだのどこにそんなパワーがあるんだ？」

おもわずこう声に出してしまったのだ。

　「わたしは最近まで地方にいてトレーニング設備なんてろくにない環境にいたんですよ。
　　でも、器具の値段が高ければいい肉体が作られるわけではない。肉体は心によってつくられるのです。
　信じられないかもしれないが、僕のこの肉体は腕立て、ヒンズースクワット、懸垂などで作られたものなんですよ。」

おれはトレーニングを始めたばかりのころの俺を思い出した。
おれよりもすごいアスリートが山ほど周りにいてがむしゃらにトレーニングをしていたものだ。
あの時の俺は今思い返しても輝いていた。そう、今の俺にはその心がない。
だから、このふたまわりも小さいこの青年にすらパワーで負けるのだ。

トレーニングで大事なのは心。けしって肉体を作るのは器具ではない。心なのである。

544 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 16:23:51.77 ID:pNBXdzX90

あだ名の付け方は天才だわw
ttp://www.youtube.com/watch?v=Vbt47KBltL0&feature#t=1m28s

545 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/04(日) 16:35:08.86 ID:SycV6qYj0

>>538
カレーパン一個分消費乙。

546 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 16:48:01.00 ID:qkG1w+IW0

ライウェイ!!

547 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 16:56:29.06 ID:7XrdCLXo0

>>546
ﾍﾞｲﾍﾞ!!

548 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/04(日) 17:08:18.95 ID:uW+snCfa0

コロコロ買ったけど腕のほうがきつい

549 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 17:14:03.33 ID:vsgtzeAM0

腹筋が堅くなってくると、興奮して股間も堅くなるよな

550 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 17:14:44.37 ID:jVK295GD0

今日の食事
7時　もりそば2人前
今　キャベツまるかじり　もも1個　豚もも肉　豚トロ　玄米

げっぷ・・・

551 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 17:16:01.39 ID:jVK295GD0

今日の計量おわり
65kg　13.5%

552 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 17:19:50.03 ID:jVK295GD0

ダンベルつかって三頭筋きたえるにはどうすればいいんだよ

553 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 17:31:18.09 ID:xPTshFcx0

キックバックてのがあったと思うが、まあとりあえずググれ

554 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 17:51:48.52 ID:FqhPo0Om0

>>552
ワンハンドのフレンチプレスが負荷かかる角度が大きくていい感じ

555 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/04(日) 17:53:25.57 ID:YNWGe7HH0

>>103
ああ、男の方の看護士保育士ね

556 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 18:16:37.61 ID:7v8cQqac0

お前ら無職なら筋トレしてホモビデオ出ろよ
ブサメンでも結構な額稼げるらしいぞ

557 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 18:24:00.29 ID:5XH4Adyd0

>>8
俺もそう

でも最近来たガチムチの熱心なインストラクターが積極的にいろいろ教えてくれたり、
メニューとか考えてくれるようになった
こういうインストラクターはあまりいないのでありがたい

558 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】 (大阪府)：2011/09/04(日) 18:24:14.08 ID:MX04Mosf0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2fzHBAw.jpg

559 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 18:24:56.09 ID:nq0WpJma0

ダンベルってどうやって捨てるの？
燃えないゴミに出せば回収してくれるのか？

560 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/04(日) 18:25:31.46 ID:vsgtzeAM0

>>558
にゃー！

561 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 18:29:29.48 ID:R8PxRz7m0

>>559
自治体で違う

562 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 18:31:39.97 ID:mCoGbxbC0

雨が降るとジムに行きたくない病発症中

563 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 18:47:09.33 ID:mykKWw+I0

>>557
常連もわざわざ新規客に教えようとか積極的に仲良くなろうとはしないからなぁｗ
あるとすればホモか宗教、マルチの勧誘。それか関西人

564 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 18:47:19.04 ID:D00duYj40

>>553
キックバックは金肥大的にはクソ種目。
あれは三頭金の形を奇麗にするための種目。

565 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 18:58:04.77 ID:xPTshFcx0

>>564
そうなんか。水泳やってたころはディップスさん並みにお世話になった
確かに、ガシガシやるんじゃなくて、ゆっくりとエクササイズ的にって感じだったな

566 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 19:06:54.30 ID:yXMmhiRf0

若い女なんかいねーじゃねーか　よくもだましたああああ

567 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 19:09:43.63 ID:egiJEAEW0

かざすだけで入館できる店って込んでるときに行けば
エラーでもはいれるんだよな・・・
よくやられたからな

568 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 19:16:54.49 ID:li84FWbYO

おまえらジム至上主義みたいな話しやめろよな。
宅トレならジムに通う時間もトレにあてられるじゃん。

569 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 19:26:36.91 ID:h9v59rBZ0

>>533
素質の問題じゃねーだろ。人種から変えないと無理だ。

570 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/04(日) 20:04:10.63 ID:IoUnpOgN0

>>559
俺も東京都在住なので譲ってくれないか。

571 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 20:07:04.49 ID:AiE5VxceP

>>568
自宅でできるトレには限りがある。
もちろん自宅で気軽にできるトレもある。
理想は自宅でできるトレを自宅で、
ジムでできるトレをジムでやるのがいい
ジム通ってる奴が自宅で一切筋トレしてない訳じゃないぞ？

我流の筋トレもいいが、体験コースでもいいから
ジムへ行って専門のトレーナーにフォームやメニュー
教えてもらったほうが安全だし効率もいい。
筋トレ脳は脳筋だと思われがちだが、初心者ががむしゃらに
やるほうがよっぽど脳筋だと思うよ

572 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 20:10:50.24 ID:dh9hrskE0

>>559
ヤフオク

573 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 20:18:23.56 ID:FqhPo0Om0

絶対これだけはやっときたいトレ全体の効率を底上げする
高重量スクワットやデッドは宅トレ大変だしな
フォームも怖い

574 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 20:44:14.57 ID:vAuuTZ150

なんか本格的なトレーニーの会話だなww
まあ、自分のペースで気楽に楽しくやるのが一番

575 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 21:01:29.94 ID:LxUq7UEQ0

ぎっくり腰やってから高重量のデッドとスクワットは怖くて出来なくなったわ

576 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 21:11:24.11 ID:dMMxa+jh0

自宅でダンベルの重量変える行為が面倒すぎる
もし筋トレをやめた時にこれほど邪魔で場所取るのもなぁ

577 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/04(日) 21:14:04.31 ID:VxtOx6td0

怖いしつらいしスクワットもデッドも100kgまでだから宅トレでも十分
トレの場所にエアコンも暖房も無いからジムうらやましいけど

578 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 21:17:22.03 ID:vAuuTZ150

ジムでみんなフリーウェイトなんだな
てっきり、マシンかと思ったよ　変なクセにならないように気を付けててね
俺は基本ホームトレーニー　変なクセつきまくりwww

579 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/04(日) 21:18:31.90 ID:4af3o+Sx0

プロテインの試供品ってないの？
下痢しないか心配

580 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 21:21:05.36 ID:vAuuTZ150

>>577
それで本当は十分なんだよなw　賢い選択だよ
ただ、物足りなくなるんだよな　俺は馬鹿なのでなw

581 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/04(日) 21:23:35.35 ID:dMMxa+jh0

>>579
http://www.bidders.co.jp/item/115139727
これお勧めだったけど残念ながら終了してた
糞高いけど一応下のページ真ん中くらいにあるようだ
http://bodybox.net/brandbetsu/brand-champion.html

582 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 21:29:22.25 ID:vAuuTZ150

>>579
もともこもない言い方だが、人各々なんだな
牛乳飲んで下痢する奴もいるし、慣れる奴、慣れない奴もいる　プロテインもホエイだけではなくソイ、エッグ等もあるから合うもの捜してね
ただ、プロテインはあくまでも補助、極力食事で補うようにしてね　

583 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 21:36:08.23 ID:rZydBJjVO

スクワットは重量もあるけどちゃんとしたラックが欲しいからジムがいいな

>>578
重量が増えてくると無理がかかってくるから気を付けてな
そうなったら重量を落としてでもフォームを見直した方がいいぞ

584 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 21:39:55.56 ID:qrZIAUVE0

プロテイン来た！

585 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 21:48:46.17 ID:vAuuTZ150

>>583
ありがとねw
若いとき記録狙いだったんでねw
もうシニアだから適当に楽しんでいるよ　でもクセは抜けんねw

因みに、ラックは組んでいるよ自宅でもイサミのやつね
マシンはお遊びで、ボディーメーカーの安いやつねw

586 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 21:56:34.47 ID:R8PxRz7m0

>>579
あるけど商品購入時のオマケ扱いって場合が殆ど。

587 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/04(日) 22:00:44.50 ID:91xvFPrM0

>>437
わろた

588 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/04(日) 22:14:27.23 ID:lNOtm3Od0

どれだけ食っても太らない、太りたいってのたまう人は、
まず相撲取りの食事を参考にすればいいんじゃない？
一日2食を炭水化物多めに大食い

「トレーニングしないで筋肉付けたい」、って言ってる
わけじゃないんでしょ？

589 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/04(日) 22:18:25.65 ID:UiNtgNn00

>>588
胃腸が悪いから吸収悪いのを治すのが先だと思う
まさに、ただのウンコ製造マシン状態

590 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 22:24:46.17 ID:mCoGbxbC0

>>579
そういうことを思うってことは元々胃腸弱めなんだよね？
プロテインって結構消化が厳しいみたいで、
確かに下痢するよ
慣れるらしいけど

591 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 22:28:23.92 ID:mCnDTnWW0

おすすめの経営店どこだよ

592 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 22:43:51.64 ID:wRtR28Kd0

プロテインでの下痢は乳糖不耐症が原因だから、牛乳飲んで大丈夫な
人ならだいたい大丈夫でしょ

593 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 22:47:14.46 ID:xiFeHKaC0

牛乳でゆるくなったけどTwinlabの100% Whey1ヶ月くらいでなれたよ
今では牛乳飲んでも問題ない

594 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/04(日) 22:48:17.13 ID:Pi0xREI90

DS行ったらホエイばっか売ってるんよね
ソイやエッグはやっぱ尼とか輸入で買わないといけないのか

でもDSでホエイばっかって事はマジョリティって事なんだろなー

595 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 22:48:33.31 ID:B1jlrYAL0

ダンベルフライよりダンベルベンチの方が楽だよな
重量差どのくらいが普通なんだ？

596 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/04(日) 22:48:35.57 ID:Wv5bBVYy0

牛乳200mlは大丈夫でも500mlだと下す人間もいるから
牛乳は目安にしかならない

597 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/04(日) 22:51:22.11 ID:A91mWZgz0

まあ格闘技やって適度にウエイトやれば完璧

598 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/04(日) 22:51:41.28 ID:D0aBSXRf0

空手道場とかどうなの？やっぱ鍛えられる

599 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/04(日) 23:02:41.97 ID:r4onQ3+V0

ジム行く→これジムじゃなくてもできるな→解約→しばらくすると動かなくなる→ジム行く

600 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/04(日) 23:02:52.92 ID:h9v59rBZ0

鍛えたいならレスリングか柔道。
空手といっても肉体的に強くなりたいのなら極真。伝統派空手は体は強くなりにくい。結局は個人の問題になってしまうから。

601 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/04(日) 23:17:48.49 ID:ISj+oISu0

>>456
女が選ぶ理想体型も、水泳体型なんだよなぁ。

602 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 23:19:40.45 ID:nyDgyyq60

筋肉付けたいとか痩せたいとかじゃなく
スタミナを付けるのにベストな運動って何なの？
これも水泳あたりやっとけば間違いないの？

603 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/04(日) 23:20:17.42 ID:3qyIMkJ90

>>431
代々木体育館。
まず、一日に何カロリー食ってるか把握した方がいいよ。

604 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 23:23:28.84 ID:nyDgyyq60

一番酷かった時期なんかPCでタウンワーク見てるだけで動悸がしたりした

605 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 23:23:45.50 ID:nyDgyyq60

はい、誤爆です

606 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 23:23:55.36 ID:+0W3IA/DO

>>602
スタミナの一言じゃわからん。明確な目標は？
10km走るのと50km歩くのじゃ当然だけどトレーニング方法も全然変わる。

607 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 23:27:19.96 ID:wRtR28Kd0

>>602
心肺能力の底上げが目標なら、どの運動っつーよりも得意な運動を
やるのが一番だと思うけど
結局地道にLSD続けるしかないし

608 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/04(日) 23:27:33.89 ID:nyDgyyq60

>>606
一週間働いた後の休日に遊びに行ける体力が欲しい

609 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/04(日) 23:32:04.78 ID:+0W3IA/DO

>>608

それはバランスの良い食事と規則正しい生活じゃないかな。
多分このスレの人はウェイトとかでストレス解消してるから何か活力的になれる趣味なりがあれば良いと思います。

それがスポーツやウェイトなら我々は大歓迎！

610 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 23:34:22.26 ID:ny8KR9qX0

>>607
LSDに挑戦してみたいけど、膝痛くならん？

611 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 23:35:27.96 ID:c76lU6r6P

5年ほど通ってるが
最近水ビチョビチョのままロッカーうろついたり、チンコドライヤーしてるジジイとか
マナー悪いの増えすぎ
値段上げろ

612 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 23:50:15.15 ID:vAuuTZ150

ww
まあまあ、ジムはさ　楽しくないと駄目だと思うよ
初心者には優しく　目上は尊敬してさ　チンコ乾かしてもいいじゃないw 楽しくな
あっホモにはなるなよwww

格闘技は、年齢若いなら、ジムに指導者いるだろうから心配しないが、オッサンは気を付けてな　
瞬発力はオッサンでも努力で維持出来るが、持久力は年齢も関係するから　怪我するなよww

613 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/04(日) 23:55:31.00 ID:qrZIAUVE0

ジムは厳しくないとダメでしょ。
家を出る前に軽く憂鬱になるくらいスクワットで追い込んでる。

614 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/04(日) 23:57:00.73 ID:zV3R/O4d0

ルームランナーとプールしか使ったことない
勝手にマシン触っていいのかわからなくて怖い

615 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/04(日) 23:59:03.43 ID:0guR3gvp0

どうせ非力だからいいやと思ってダンベル２０kgセット買ったんだけど
今猛烈に後悔してる
半年もたたずにこんな軽くなるとは思わなんだ

616 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/04(日) 23:59:25.02 ID:BJzfvSww0

ジムに行く
↓
筋肉と持久力をつける
↓
ジムをやめる
↓
ランニングだけ継続（外）

これで70キロから59キロまで減った

筋肉は足以外落ちたけど
体重が落ちるスピードがすげー速かった

617 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/04(日) 23:59:35.04 ID:vAuuTZ150

>>614
大丈夫
やってみてごらん　
やりたいと思った時が吉日だよ

618 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/05(月) 00:01:13.97 ID:84356lCX0

スレ読まずに書き込むが、BMIを基準に物事語る奴は、
この世で最も信用できない人間だ

619 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 00:02:52.73 ID:BfNuGVPk0

>>617
お前いい奴だな
やってみるよ

620 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 00:04:17.73 ID:qDgWYWRj0

>>613
自重だったら根性あるな
ジムで負荷かけて追い込むほうが楽だぞw
まあ、スクッワトで追い込んだ日は、動くのも面倒だけどな俺はw
ガチなら、素質あるよ、頑張れよ

621 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/05(月) 00:06:35.63 ID:jcKWxoji0

スポーツ選手が体作りたいなら別だけど、素人がエクササイズするなら公営施設のジムで十分
毎週行っても月1000円もかからんよ

622 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 00:07:56.36 ID:rqvSQU0V0

http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1315147842/

【８】「腹筋が割れている」などの、筋肉自慢
「ムキムキなのに、『最近筋肉落ちたわー』って言ってるのを聞いてひいた」（10代女性）と、自ら筋肉アピールをしてくることに
嫌悪感を抱く女性もいるようです。筋肉自慢は、口で言わなくとも、重い荷物を持ってあげるなどの行動で気づいてもらいましょう。

623 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 00:08:14.42 ID:hFl+Llee0

ゴールドジム通ってンだけど、マジ良いな。
渋谷店にいってんだけど、あの設備と立地で一万とか安すぎ。マナー悪いやつもいないし。

俺の他にゴールドジム行ってる奴いるかな

624 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/05(月) 00:09:47.08 ID:mm86i5og0

太りたいんですけど、
米1日2合じゃ全然甘いですかね？

625 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/05(月) 00:12:20.68 ID:jcKWxoji0

>>624
太るんじゃなく筋肉を増やして体重を増やせ
ガリ体型にぜい肉がついてるのが一番見苦しい

626 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 00:12:25.02 ID:qDgWYWRj0

>>619
頑張って
マシンは稼働が限定されるぶん、狙った部位に正確なフォームで負荷がかけられるのでお奨めだよ
使い方がわからなければ
「次やりたいのだけど、初めてなので教えて貰えます？」とか聞けば、いらない事まで教えてくれるよw
頑張ってね

物足りなくなったら、フリーウェイトにこいよw

627 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 00:13:21.53 ID:v2wqQrbO0

米2合じゃ基礎代謝分も賄えないんじゃね

628 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 00:15:59.32 ID:BaDMayKo0

ワキガなのか知らんが、ある特定のやつが使った器具はアーモンドみたいな匂いがして不快

629 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/05(月) 00:17:38.76 ID:mm86i5og0

>>625
まずはやはり筋トレってことですか？
前の健康診断で中性脂肪が平均50～149のところ、42でした・・・

630 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/05(月) 00:19:25.71 ID:GqXOJnT9O

>>621
どこの田舎だよ
1回300～400円がデフォだと思ってた

631 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 00:26:07.82 ID:B0Vf8u9i0

コナミに通ってるが筋肉うｐにはどうも効率悪いんかな
自分で調べていろいろできるほどの知恵もなし
そっち方面に特化したところに行ったほうがいいんだろか

632 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 00:33:45.55 ID:v2wqQrbO0

筋トレ始めるまでが憂鬱だ
俺も早く筋トレしなかったら罪悪感に苛まれる精神状態になりたい

633 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 00:40:46.45 ID:8ch3HbWh0

>>620
負荷かけてるよ。バーベルフルスクワット100kg10rep程度だが。
60kgで20repとかの後はプロテイン飲むのもシャワー浴びるのも帰るのも面倒になる。
次の日はのどがひりひりして風邪気味になるし。

634 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/05(月) 00:45:52.52 ID:Vm2m5Ukk0

>>610
巨漢じゃないと仮定して
しゃべれる程度の速度で走るのが前提だから「なりにくい」
自信なきゃ歩いたほうが絶対にいい

>>624
学生のころ
夜食で3合食えたから圧倒的に少ないと思う
でも、太るって考えはやめたほうがいい
上でもいくらでも言われてるけど
30すぎたら好きなだけ太れる、主に腹が

635 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 00:50:18.72 ID:rUIoBGN40

>>623
やっぱゴールドジムっていいの？
地元のゴールドジムは評判悪いからもう一箇所の行ってるんだが
マナー悪くて汚いジジイが多くて嫌になってきた

636 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 00:50:52.72 ID:qDgWYWRj0

>>633
自宅では普通その程度だよな
まあ、自宅でスクッワト後に、ジムに行けるお前は素質ガチあるよ　根性の塊だな　まずジムで200目指して追い込んじゃえよ
頑張って

風邪引くのは、よくわからん、すまんね
無理するなよ

637 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 00:51:42.59 ID:sSceoWYYi

>>623
だよな。
バーベル何百kgも使ってて他のやつに気を使わないで済むほど大量の重りがあるし
ダンベルが90kgくらいまで置いてあるのも神

638 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 00:52:59.96 ID:3wUJr5lB0

ダンベル６０ｋｇと９０ｋｇとか、お前ら凄いな・・・

639 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 00:56:56.74 ID:qDgWYWRj0

>>638
大丈夫、ダンベル90なんて普通扱えないから

640 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 00:58:33.87 ID:8BkgjhLQ0

60キロって片方で？？
両方だとしても片方で30キロか
凄いわｗ

641 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 00:58:46.50 ID:EOjxP/XBO

>>639
ワンローなら少しはいそう
俺は30ｋｇが限界だけど

642 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 01:03:49.00 ID:rqvSQU0V0

ところでスクワットって普通に打ち込めないのかネタでやってるのか

643 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 01:04:09.67 ID:8ch3HbWh0

>>639
ワンハンドデッドで使うんじゃない？
俺でも60kg10repくらい行くわ。

644 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 01:07:12.43 ID:bHeC7ICM0

iHerb.comで買い物してからスパムメールがくるようになった

645 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 01:10:28.28 ID:EOjxP/XBO

>>643
デッド系握力つらくて投げたｗｗ
リストラップ買えばいいんだろうけどね…

646 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 01:16:30.71 ID:qDgWYWRj0

大丈夫、普通60もいないからw

少しガチに書くと、分かりやすく言えば反動をつければ可能な負荷だね　あまり意味ないけどな

ただね、トレーニングは、お前らが何処を目指すかでやり方がかわるのだよ
肥大だけを求めるのか、パワーか、持久力か、野球か、キックか
室伏兄貴は、持久力は全くないし　あるわけない
高橋尚子は、瞬発力は全くない　あるわけない
両極端だけどな

使用重量など気にせず楽しくやればいいのだよ

647 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 01:24:45.06 ID:8ch3HbWh0

>>645
↓こういうのいいよ。
http://www.fatgripz.com/

648 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 01:28:21.73 ID:rqvSQU0V0

コスパ最強はイサミだと思う
http://yokohama-isami.com/ITMP/00326.html

649 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/05(月) 01:35:30.19 ID:g1BNrnAgP

昔180？程度で千切れたことあるから安物は怖い、片方だったから良かったけど
あれ荷重チンで反って油断してたときなら逝ってた可能性あると想像するときある

650 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 01:39:39.76 ID:EOjxP/XBO

>>647
よくわからんかったけど太くしたら余計しんどくないの？
柔らかい感じはするけど

651 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 01:40:28.24 ID:9COvpECf0

お前ら家庭でできて筋がはいるような腕になりたい。

どうすればよい？

652 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 01:44:05.63 ID:xZSrv4KT0

個人輸入でプロテ来たのはいいものの・・・
ぷっぷと臭すぎてワロタ

653 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/05(月) 01:47:30.81 ID:qM00he6JP

人類最強の握力が200弱だろ？
どんなに頑張っても100ぐらいと思ってたから良い意味でショック
とりあえず80目指すわ

654 ：.(米)：2011/09/05(月) 01:47:34.58 ID:zBBDBXE4P

物置にあったクロストレーナーを昨日組み立てたけど　でけー
しかも太ももばっか疲れるんだがこれ

655 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 01:52:53.97 ID:jlJ43NtTO BE:621610733-2BP(0)

ルネサンスのルネともはν速にいるかね？

656 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/05(月) 01:55:55.51 ID:d4gXwQvI0

ジムでムキムキマッチョマンの変態と混じるのは怖いけどやっぱり家でやるよりジムの方が効率いいの？

657 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 02:00:12.54 ID:J8ZMhQVH0

家トレを1年間続けられたらジム行く

俺は決めた！

658 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 02:00:55.32 ID:EOjxP/XBO

>>656
いいよ
ムキムキのマッチョに可愛がってもらうのが一番効率いい
俺は可愛がってもらってないけど
先週くらいからジムに同僚つれてきて可愛がってる

659 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 02:04:25.32 ID:DrtecimV0

部屋で懸垂したいのだが壁に手すりつければいいのか

660 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 02:08:46.98 ID:v2wqQrbO0

>>651
有酸素運動で脂肪を減らせ

661 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 02:14:44.13 ID:FTuY4mdm0

>>602
心肺機能強化ならダッシュが最強

662 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 02:18:46.34 ID:WR6CeGmo0

>>659
公園で懸垂やれ
なかなかちょくるぞ

663 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】 (愛知県)：2011/09/05(月) 02:20:36.47 ID:EHe2Y15H0

>>356
エビオス飲め
内臓が弱ってて吸収率が悪いと思われる。

664 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】 (愛知県)：2011/09/05(月) 02:23:33.06 ID:EHe2Y15H0

>>459
顔がよっぽど悪いのか…？

665 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 02:29:40.99 ID:kwMXLH2aP

>>356はガンだろ
なんか文章からも昭和の加齢臭が漂ってるし、いい年してそう

666 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 02:30:05.29 ID:0YskYwm30

マシンとランニングに飽きたからスタジオ参加してみたら楽しすぎてﾜﾛﾀw
筋トレはグループパワーで軽く流して、その後ズンバで汗出しまくってる。
参加者はババアが多いがたまに若いねーちゃんがおっぱい揺らしながら踊ってるし
マジで楽しいわ

667 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 02:33:25.45 ID:vyCYfMOK0

外走ると放射性物質吸い込みそうで怖いんだよな。
ジムでエアロバイクこいどいた方がいいよね？

668 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 03:14:19.64 ID:TC+hE4vD0

いつも買ってるプロテインなくて値段だけ見て買ったらすげぇ間違えた
30gでたんぱく質6g、糖分20gってなんだよこれ・・・
いつもたんぱく質一回分で15g以上のやつ飲んでたのに
何の為にあるんだよこれ？

669 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 03:14:38.02 ID:jlJ43NtTO BE:2072034465-2BP(0)

>>666
あー絶対無理だわ。おっぱいに目が釘付けになってトレーナーに噂されて辞める羽目になる

一生やらんわ

670 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 03:23:05.95 ID:EOjxP/XBO

>>668
ウェイトゲイナー太りにくい体質の人のためにある
一回しか買ったことないけど大体うまいだろ
クッキーの生地とかに混ぜて食えばいい

671 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 03:23:10.67 ID:dn1+ZMxu0

バルクアップするにはたんぱく質より炭水化物が良いって聞いた
ジム後の二郎は正解なの？米食えってことなの？

672 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 03:25:02.96 ID:ykHXtVrI0

自衛隊いくんだがどこ鍛えとけばいい？
あと腕立ての回数伸ばすにはどうすればいいんでしょうか

673 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 03:26:53.52 ID:TC+hE4vD0

>>670
太りやすくて減量中の俺には無縁だな
朝食として飲むか・・・

674 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 03:28:08.30 ID:mfqIEMHA0

ジムに通ってる女を食えるのは

インストラクターだけ

インストが見向きもしなかった女だけおこぼれに預かれる

超ドムおばさん

675 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 03:28:38.95 ID:D6SEoCaR0

自分が行ってるとこは、会員よりもスタッフが可愛い子ばかり。

676 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/09/05(月) 03:29:56.76 ID:f7Pf2Auu0

ジムが近く似ない。だからｺｻｯｸダンスやって足腰鍛えてる。
http://www.youtube.com/watch?v=56rGGgPZPKk
マネしてるだけでコピーはできない

677 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 03:30:20.16 ID:mfqIEMHA0

ジムはジムよりプールに価値がある
筋肉を鍛えるのは家の柱やペットボトルで十分

678 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 03:30:28.94 ID:jlJ43NtTO BE:2072034465-2BP(0)

>>675
詳しく教えろ

679 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 03:30:46.64 ID:5AucSbbq0

暇つぶしに話せるように常連作るインストラクターと
客逃がさないようにちゃんと接客するインストラクターと分かれる
稀にケツ狙いのガチムチ

680 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 03:49:47.62 ID:q9PYkxVv0

>>677
会社の福利厚生で提携してるジムいったらプールサイドで女上司と遭遇した件について
話しかけられたがすっぴんに近かったから一瞬だれかわからなかった

681 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 03:51:22.81 ID:D6SEoCaR0

>>678
いや、もうまんま。
20代前半～半ばくらいの子で可愛い子が多い。ジムのスタッフだから、スタイルも良いし。
教えたりするから、髪の長い子はポニテばかりだし。楽園w

682 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 04:18:08.61 ID:TtJ21Lpo0

>>677
ガリガリに毛が生えた位の細身が理想ってことなんだろうけど
それにしてもペットボトルじゃ時間がもったいない

683 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 04:31:42.94 ID:wJmHLD480

近所の元ムエタイ選手のタイ人と仲良くなってムエタイ教わってるが、
膝蹴りとか肘打ちとか容赦なさ杉ワロタ
肘で殴るのがここまで強力だとは

684 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/05(月) 06:24:10.16 ID:Vm2m5Ukk0

>>676
1分過ぎから予想の斜め上の難易度でﾜﾛﾀｗ

685 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 06:28:19.85 ID:570YftYe0

>>677
苛々して柱を殴ってペットボトルに小便するんですね

686 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/05(月) 06:42:26.97 ID:X7YUag3A0

スポーツジムって女子高生いないもんなあ
何の楽しみもない
なんで女子高生だけ無料にして集めないのか(そのかわりユニフォームは露出度高めの指定したものしか駄目とかにして)
女子高生がいれば男の会員増えるのに

687 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/05(月) 06:56:56.31 ID:b1XgbUdk0

おにゃのこは入会してもすぐ辞めちゃうからなぁ

688 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/05(月) 07:50:49.95 ID:orq0ULg70

http://www.vseosportu.unas.cz/stefan-havlik2.jpg

689 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 08:25:15.62 ID:9COvpECf0

>>660
すでに体脂肪は10をきるぐらいなんだ。
そこそこ筋肉質なのだが、筋はでない罠。

690 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/05(月) 08:39:14.10 ID:cn6YfhmC0

何でおっさんになると腹出るん(´・ω・｀)

691 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 08:40:31.35 ID:hmWPbEuD0

日帰りで行けるジムとかないの？
毎日はいけないから金がもったいないんだけど

692 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/09/05(月) 08:40:38.01 ID:p2nUGkRF0

ホモがエロい目線で行っても大丈夫なの？トレーニングはしたくないけどガチムチは見たい！！！

693 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/05(月) 08:40:56.52 ID:cUWIVVgT0

筋トレすると禿げるから無理

694 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/05(月) 08:41:25.93 ID:3n4MgE/l0

つうかここ1年クランチを休まずやってきたが
ここにきて2日サボったり・・また適当に再開したり・・
これだけでもう腹が弛んできた・・欝だ
もっと腹筋バキバキになる方法教えて

695 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/05(月) 08:42:48.14 ID:nDB4H9ie0

>>691
市民体育館とか利用料一回（１日）３００円とかで出来るよ

696 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 08:45:10.46 ID:7j1Gn1pw0

>>694
腹筋だけでバキバキにならないよ。
有酸素取り入れて脂肪を落とさないと。

697 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/05(月) 08:47:30.37 ID:3n4MgE/l0

>>696
それは今必死こいてやっとる
もっと腹筋そのものに効くトレーニングが知りたい
最近クランチやってても空振りしてる感覚、効かなくなってるっつーか・・
かつては腹熱！ってかんじだったのに

698 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 08:49:06.39 ID:7j1Gn1pw0

>>697
回数は多くなくていいから、
めっちゃゆっくりやるといい。
もうスローモーションくらいゆっくり。

699 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 08:49:37.30 ID:hmWPbEuD0

>>659
ジジババばっかりでキツくね？

700 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/05(月) 08:52:20.45 ID:7Brknkok0

170cm 100kg 50%の俺に言わせれば
行住坐臥トレーニングみたいなもんだ。腰と膝がいてぇ

701 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 08:53:03.72 ID:wHq6u+VM0

>>697
同じ種目続けてやってりゃどうしたってそうなるよ
体が慣れてきたと感じたら別の種目に入れ替えなきゃ

702 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/05(月) 08:53:07.31 ID:3n4MgE/l0

>>698
わかった
しかしながら実際問題回数どのぐらいになる？
とにかく腹熱になるまで？

703 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 08:54:06.24 ID:DX/B3Umd0

>>697
http://www.kintore.tv/

704 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 08:55:35.30 ID:7j1Gn1pw0

>>702
限界まで1セットにしてそれを3セットもやれば十分。
腹筋は毎日やってもいいよ。

705 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/05(月) 08:55:47.11 ID:8jzpuuzyO

>>702
クランチってなんかしらんけど
慣れたら負荷プラスしないと意味なくね

706 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/05(月) 08:56:48.71 ID:7Brknkok0

おまえら一人でよく毎日続けられるな
若い頃に戻りたいよ。
当時から脂肪はついてたけど筋量も相当あったのになあ
心肺機能も強くてマラソン大会じゃ常に上位だったのに。
部活もやめて脂と炭水化物とタバコに侵されちまったい

707 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 09:19:49.29 ID:o6c5JyUa0

>>706
今からでも遅くない。かつての自分を取り戻せ。

708 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/05(月) 09:31:05.62 ID:V8ea7pkY0

デブはマスクしてひたすら走れよ

709 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 09:33:10.01 ID:wHq6u+VM0

デブが走ったら膝が砕け散るだろ

710 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 09:39:42.82 ID:/rNoA+jr0

重いのあげる時に、一々大声出す奴がたまにいるんだよな
うるさくてイライラする

711 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/09/05(月) 09:41:08.49 ID:WBkrEBDkO

ジムで２０キロ減り
インストラクターから苛められ
うつ病になって止めた
お前ら絶対行かない方がいい

712 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/05(月) 09:50:36.22 ID:ocKeevb60

>>710
ごめん
自分でもうざいとは思ってるんだが

713 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/05(月) 09:55:02.76 ID:mugAPJju0

age

714 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 09:57:49.26 ID:wHq6u+VM0

ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰ

715 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/05(月) 10:01:20.83 ID:vuotIHfw0

>>705
家でやる場合、クランチや腹筋に、負荷加える手段なくね
スクワットみたいにダンベル使えないし、腕立てみたいにプッシュバー使えないし
ゆっくりやるとかはあるにせよ

716 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 10:04:18.98 ID:wHq6u+VM0

>>715
プレート持ってシットアップとかクランチとか
アンクルウェイト付けてハンギングレッグレイズとか
ローラー+チューブとか

717 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/05(月) 10:07:23.77 ID:u1k2kn09O

>>716
サンキュー
俺も最近、腹筋がなかなか反応なくてどうしたものかと思ってた
やっぱり機器使った部位の方が傷みちゃんとくるし

718 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 10:11:44.03 ID:VV0RIEw+0

誰か>>25を詳しく

719 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 10:14:11.17 ID:637v4qMs0

年頃の娘さんとセックルできるかえ？

720 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 10:16:13.17 ID:wHq6u+VM0

>>719
概ねババアだし、数少ない若くて綺麗な娘さんはイケメンイントラに夢中だ

721 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 10:18:15.99 ID:OgQXxPL6O

生産性低下ﾜﾛﾀ

722 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 10:18:55.05 ID:637v4qMs0

>>720
ジム女の男選志向は顔＞筋肉＞金か？

723 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 10:22:04.63 ID:xsRFZkq70

ライウェイ!!

724 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 10:25:24.15 ID:ZlLpGjgp0

http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

725 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 10:26:47.34 ID:sSceoWYYi

>>718
多機能懸垂マシーンとやらがタフスタックのパワーラックみたいなのなら

726 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 10:28:53.25 ID:FOEEzW2fO

トレーナーの奴、常連とばっかりと与太話しやがって…(´･ω･｀)

727 ：名無しさん＠涙目です。(九州・沖縄)：2011/09/05(月) 10:29:26.45 ID:wG775bgZO

>>712
まあ、大声出すとリミッターはずれて重量あがるって実証されてるから仕方ないよな

728 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 10:35:35.26 ID:9aU9qYOx0

>>718
どうせこの手のぶら下がり健康器もどきの事だと思うよ。
http://www.bodymaker.jp/training/MH4

729 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/05(月) 10:38:01.57 ID:XfzVjHw10

ジム行ってみて筋トレとか体動かすの無茶苦茶楽しかったんだけど

変なシート作れとかその他色々ウザそうでやめた

730 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/05(月) 10:41:08.10 ID:7Brknkok0

>>707
取り戻したいけど当時の部活の練習量思い出すとﾑﾘﾎﾟ
上半身は昔からオッサンみたいだったけど
ケツからモモはガチムチだったのになあ。たるみにたるみ切ってて鏡みたくねえｗ

731 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 10:54:21.62 ID:637v4qMs0

プールって若い女いる？目の保養にいこかな

732 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 11:09:17.07 ID:Dg05ovoi0

>>731
俺が行ってるとこは水泳部のJKがいるが肌がエロすぎる

733 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 11:12:57.65 ID:637v4qMs0

>>732
かなりの穴場だな、うらやましい

734 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 11:13:27.86 ID:MEK85VVj0

若い女が見たいなら公営プールの夕方から夜だな

735 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 11:15:38.33 ID:ww9QW1X60

>>729
そんなもん無視すりゃいいだろ

736 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 11:19:09.04 ID:WOVo4k1P0

>>731
大手のジムならいるかもしれないが
公営のプールのほうがいっぱいいる

737 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 11:34:26.36 ID:09o25Oj/0

>>615
俺も非力だけど20kgを2個にしとこうかな
60kgセット勧めてる人多いけど、おそらく到達できない世界だ

738 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 11:51:24.30 ID:0qqQ+71h0

>>675
神奈川のどこ？

739 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/05(月) 11:52:39.93 ID:1VG2Di5A0

>>737
20kg×2だとデッドする場合すぐ足らなくなる
経験者で現在困ってる俺が言うんだから間違いない

740 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 11:54:27.79 ID:w3R0rucc0

デッドやらなきゃいいだけじゃん

741 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/05(月) 11:58:52.64 ID:1VG2Di5A0

ベンチやショルダープレスでも足りなくなるけどな

742 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 11:59:23.75 ID:zCMVGrQT0

あまりに情けない体型なんでいきにくいな。

743 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 12:01:49.57 ID:nqQK9+W/0

>>633
グルタミン飲め

744 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 12:04:17.30 ID:637v4qMs0

なんとかジム女とパコりてーな

745 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 12:06:06.93 ID:w3R0rucc0

>>633
おれものっかろう。100kg10repいけるなら80kg20repぐらいでいいんじゃ。
60kgだと軽すぎると思うわ。

746 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/05(月) 12:11:01.95 ID:qM00he6JP

>>456
水泳って言うより水球体型じゃね?
間近で見ると水泳に比べて水球やってる奴はマジでゴツイ

747 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 12:13:39.91 ID:XXUcX+dC0

>>730
マッスルメモリーってのがあってだな
かつて努力して付けた筋肉ってのは無駄にはならず、その頃よりも簡単に短期間で筋肉を取り戻す事ができる

748 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 12:18:39.99 ID:PoWS6NsMP

本物の水泳選手はそんなムキムキにはならないからな

松田丈志
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20090715/1027723/11_px200.jpg

鍛え抜かれた身体なんだろうけどパッと見てもわからん
なんか筋トレスレで披露したらむしろ馬鹿にされそうだ

749 ：名無しさん＠涙目です。(米)：2011/09/05(月) 12:21:43.25 ID:g5cHDKwP0

アメリカの24hour fitnessってジムに通ってるけど更衣室が土足おkでサウナも土足の奴がいるのがちょっとな・・・

なんでサウナに服着てiPod聞きながら入ってくるのかと

750 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 12:29:36.76 ID:wHq6u+VM0

http://www5.nikkansports.com/sports/sekai-suiei/2007/photo/se-070401-8.jpg
ペロペロしたいくらいムキムキだろ

751 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/05(月) 12:31:44.90 ID:sxzQC+L20

松田かっけえ
北島も身長は普通だけどこうも違うか

752 ：名無しさん＠涙目です。(九州・沖縄)：2011/09/05(月) 12:39:30.13 ID:77VN25kNO

ジムに通う時間と金と服がない

753 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 12:43:07.36 ID:qj2X5nUzO

υ速ガチホモ部のみんなオッスオッス

754 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 12:45:29.85 ID:FTuY4mdm0

いわゆるクリーンな食事を3週間程続けているが
脂肪がみるみる落ちてワロタ。

豆腐、納豆、鶏胸肉、魚肉ソーセージ、野菜
これをメインに腹一杯食っているがそれでも順調に落ちている。

どうしてもきつくなったときだけご飯とかパスタ食べてる

755 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 12:52:48.90 ID:9COvpECf0

>>754
加工はするよな？そのまんま焼いて塩だけとか
豆腐は冷奴か湯豆腐のみとかじゃないよな？

756 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/05(月) 13:00:49.69 ID:mMgos/ww0

ジムの入会案内もらってきた。平日だったらどの時間帯が捗るんだろうか？

757 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 13:04:13.27 ID:lGwdFvjS0

>>754
低炭水化物ダイエットは確かにいくら食っても痩せるが、脳の働きが鈍る。

758 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 13:06:51.68 ID:5SeQ6OgY0

>>456
水泳選手って泳ぐだけでこの体作ってるわけじゃないよね？
ウェイトトレもやってるんだよな？

759 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/05(月) 13:07:03.45 ID:7WiEIRO10

マッスルメモリーとか超回復とか根拠の薄い擬似科学まがいに踊らされてる文系脳が今年の夏も増えたわけか

760 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 13:09:40.53 ID:FTuY4mdm0

>>755
今の時期面倒だから冷や奴を一丁食ってる
胸肉はそのまま焼いて食う。
本当は皮取るべきなんだろうが、美味くないから残している。
勿論焼くときに油は使わない。
あと温野菜を摂取。

朝　バナナ　ヨーグルト（ブルガリアとか全部食う）
昼　豆腐一丁　薬味で葱たっぷり　足りなければ卵数個
間食に魚肉ソーセージや、ところてん
夜　胸肉　野菜

こんな感じ

761 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/09/05(月) 13:12:22.89 ID:4aiUybgY0

一眠りしたら胸をいじめに行く
本当夜勤は地獄やで

762 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 13:13:10.29 ID:7b2BEDJE0

どんなスタジオレッスン出れば若いおねーさんがいるのかな？
ジムに詳しい人、おせーて

763 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 13:13:53.53 ID:FOEEzW2fO

>>456
こいつら絶対プロテインやってるな

764 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/05(月) 13:22:02.42 ID:W1UZ7f4y0

>>525
僧坊筋が変態の域に達してるな
対戦相手イヤだったろうな

765 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/05(月) 13:42:15.71 ID:7njVMdiH0

>>525
凄まじい身体だが、下半身が頼りなく見えるな
上半身がでかすぎるせいもあるんだろうが

766 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 13:55:52.65 ID:o8dUTBew0

>>559
屑鉄屋にもってけば貰ってくれる。重量次第で缶ジュース位貰えるかもｗ

767 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 14:05:51.27 ID:Rzh+0COwi

>>760
昔のパンクラスの船木みたいだな

768 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (茸)：2011/09/05(月) 14:13:32.90 ID:JpiYo4Vw0

>>754
こんなんで痩せるの？

769 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 14:17:25.73 ID:HtDEfkaN0

おおガリガリのくっさい人間になれるぞ

770 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 14:20:20.73 ID:nqQK9+W/0

>>768
痩せるが非常に体に悪い。低炭水化物は便秘の原因にもなるし体臭も臭くなる。
何より脳への被害を考慮すると普通の人間はやらない。

771 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 14:22:02.07 ID:5SeQ6OgY0

アスリートでもないのにアスリートのトレーニングとか食事を真似するのは馬鹿だと思うわ

772 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/05(月) 14:23:50.16 ID:chch9tra0

低炭水化物ダイエット本当に体臭くなるよな
体調も悪くなるし長期は無理だわ

773 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 14:26:05.78 ID:xZSrv4KT0

>>770
じゃあ永遠に痩せられないですやん
どうすりゃいい

774 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/05(月) 14:30:32.95 ID:WIKCac6v0

腕立てやら筋トレは１日30回×3セットでいいんだよな？

775 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/05(月) 14:30:49.14 ID:I4odQI660

２日に一回上半身がパンパンになるまで筋トレしろ
朝から晩まで暇さえ見つければ筋トレしろ
１ヶ月でマッチョになる

776 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 14:32:11.11 ID:/rNoA+jr0

炭水化物って必要な栄養だから食べないと体悪くするだけ

777 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/05(月) 14:33:21.02 ID:LXWHP/Bw0

アルギニンサプリとかどうなの？

778 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 14:38:26.07 ID:FTuY4mdm0

>>768
たまにコーンフレークやオートミールも
適当に混ぜてる。
ビルダーみたいなのは流石に精神的に無理。

炭水化物が恋しくなったらそばも食う。
低炭水化物というより、高タンパクダイエットに分類されると思う。

779 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/05(月) 14:44:13.25 ID:QWhDz5Zw0

炭水化物じゃなくて脂質カットすればいいのに
大豆や魚肉ソーセージはタンパク質あっても脂質多いし必須脂肪酸に優れてるわけでもないから積極的に摂る必要がない

780 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/09/05(月) 14:49:31.22 ID:SarWqwgM0

極端な炭水化物カットはよろしくないぞ
あとガリがほんとに体大きくしないなら炭水化物も脂質もなんでも食わなきゃ無理

781 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/05(月) 14:55:45.68 ID:IkXPjwB30

>>746
水球はもっとデカいです
>>688に薄く脂肪のせて足細くしたら、水球選手っぽくなると思う

782 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 15:26:59.70 ID:Z+7Tlv9+0

最近コナミ通いだした
今はエアロバイクくるくるやって楽しんでるけどそのうちプール行きたいな
ただみんなクロールやってて平泳ぎやりたい俺は行きづらい…

783 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 15:36:14.97 ID:jlJ43NtTO BE:1243221629-2BP(0)

平泳ぎは甘え

784 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 16:24:31.06 ID:oFvM4CFN0

>>773
摂取カロリー＜消費カロリーにしろデブ
デブは動く前に考えるから駄目なんだよ糞デブ

785 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 17:28:00.79 ID:hgsvhQQk0

ダンベルベンチとフレンチプレスと腹筋やるぞおら

786 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/05(月) 17:36:21.19 ID:/oKGXsfnO

運動不足を解消しようとジム通いを始めたけど
帰ってからのビールが美味すぎﾜﾗﾀ

しかしエアロバイクのハンドルのポジションが微妙なのはなんとかならんか

787 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 17:37:45.46 ID:F+VoYx2AP

毎日映画1本鑑賞しながらスクワット腕立て腹筋懸垂してるだけでマッチョ
スポーツジムとかバカらしい
どこもヌシががんばってて女と知り合うどころじゃないし

788 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/09/05(月) 17:44:00.59 ID:fAsacYyyO

筋トレした次の日は必ず体がだるくて頭がポワ～ンとして
微熱が出ちゃうんだけど、何とかならんかの～

789 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 17:57:58.17 ID:RNNfoEs90

>>456
水泳選手じゃなく、これはプールや海に来たトレーニーだろｗ

790 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/05(月) 18:14:32.54 ID:LXWHP/Bw0

>>456
顔は残念な奴ばかりだが、筋肉補正のせいで格好良く見えるな

791 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/05(月) 18:24:43.90 ID:I2Zp7gnX0

あるゲイ曰く「ジムで鍛えている男の３割はゲイ、そして一般男性の一割ゲイ」
自分の経験ではそのくらいだ

792 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/05(月) 18:42:35.82 ID:rk3LGC9D0

つか、もう筋トレの季節終了だろ

793 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/05(月) 18:44:39.91 ID:j4b5MTIM0

スーパーサーキットやったら捗ったわ

794 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 18:47:06.83 ID:Z+7Tlv9+0

最近ちょろちょろ自転車を楽しむようになったんだけど
自転車用に脚力をつけるとしたらやっぱりエアロバイク？
それともクロストレーナーで上半身コミでゴシゴシ動いた方がいいのかな？

795 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 18:54:19.15 ID:qTGKE7ws0 BE:628167637-BRZ(11872)

マッスルマッスル

796 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 18:55:26.56 ID:m7bBvdU30

2ch式100円加圧トレーニングで腕立て・懸垂（近所の公園）・スクワット、腹筋・背筋（ベッドを使う）
これ1日15分ぐらいと食後のホエイプロテインで結構ムキムキになった。

797 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/09/05(月) 18:56:23.09 ID:ZKP+ukgm0

月会費1万だろ？

一回分いくらだよ？

798 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 19:05:31.64 ID:qTGKE7ws0 BE:418778827-BRZ(11872)

>>797
週1回行った場合は1回2500円
週2回行った場合は1回1250円
週3回行った場合は1回833円
週4回行った場合は1回625円
週5回行った場合は1回500円
週6回行った場合は1回417円
週7回行った場合は1回357円

799 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 19:08:39.55 ID:hgsvhQQk0

ダンベルプレス３０ｋｇ　12回　10回　10回
クランチ
フレンチプレスっぽい遊び

おわた

800 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/05(月) 19:08:59.26 ID:cCxpDWAvO

ジムなんかいかなくても自宅で出来ることやりゃ必要な体は作れるだろ

801 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 19:09:34.53 ID:9COvpECf0

風呂がない家でそばにジムがある環境なら
月会費8000円ぐらいなら払う価値はあるよな。

802 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 19:09:59.53 ID:QscQ6IgQ0

http://stat.ameba.jp/user_images/20110216/01/ushishishi8000/2d/6b/j/o0800060011052817389.jpg

803 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 19:11:28.39 ID:hgsvhQQk0

きのう～きょうの食事

２１時　夜勤出発
6時　１００％ブドウジュース
１１時　菓子パン半分　玄米２合　梅干し
12時　就寝
16時30　起床
17時　筋トレ　チャンピオンプロテイン

食事たりないな

804 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 19:11:43.29 ID:hgsvhQQk0

>>802
体脂肪一桁かこれ

805 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/05(月) 19:11:49.74 ID:9COvpECf0

凄いけどきもすぎ

806 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 19:28:42.42 ID:RNNfoEs90

>>802
十種競技の選手なのか。身長196㌢、体重92㌔ってはんぱねーな

807 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/05(月) 20:19:43.86 ID:ykHXtVrI0

背中と足鍛えとけば捗るんだろ

808 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 20:21:22.34 ID:Yqgk1yAy0

突然ベンチ100kg8レップ挙がるようになったわ。今まで6がいいとこだったのに
両肩で地面を押す感覚が大事だったんだな

809 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 20:26:36.85 ID:Qj3gLwpf0

>>802
はなわ

810 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/05(月) 20:28:56.00 ID:jvdudJPZ0

ライウェイ!!

811 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/05(月) 20:34:41.10 ID:7J/TaIW60

涼しすぎて筋トレが捗りすぎた。たった数度違うだけでこんなに楽になるのか。

812 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 20:41:29.04 ID:dQlkJ8wH0

>>810
ﾍﾞｲﾍﾞ

813 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/05(月) 20:45:28.01 ID:N5rGqinM0

>>806
身長と体重半端ないな

814 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/05(月) 21:02:57.69 ID:8pHBF6ig0

今日は会社帰りに2時間弱歩いたぜ
400ｷﾛｶﾛﾘｰ弱の消費だぜ

815 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/05(月) 21:11:59.04 ID:p51aQb7M0

>>803
なんでそんなんで体持つの・・・
昼間とか特に寝にくいのに・・・
少なくとも6時間は寝ないともたないわ

816 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/05(月) 21:29:39.34 ID:jmNdEi7T0

背筋って器具なしだとどう鍛えるの？
腹筋だけ鍛えるとだめなんでしょ

817 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/05(月) 21:30:26.40 ID:6eDtCEHU0

ジムでダイエットプログラム作って貰った方が良いかな？

818 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 21:31:07.70 ID:6UMBkPt10

>>815
米は腹持ちいいし
プロテインでお腹いっぱいになるから

さつき外でうどん大盛食った
これから仕事だ

819 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/05(月) 21:33:19.15 ID:6UMBkPt10

>>816
自重ならディップす

ダンベルあるならそれ持って持ってデッドリフトのような動きする

820 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/05(月) 21:36:03.70 ID:19v5TBfY0

自治体でトレーニングセンターやってるとこなら超安い
オレんこは1時間100円で器具使いたい放題

821 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/05(月) 21:39:05.50 ID:UVkcTfNQ0

毎日やっていいのって腹筋だけ？

822 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 22:19:26.34 ID:DrtecimV0

家の前の電柱で懸垂しようと思ったがやりづらくて断念した

823 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 22:22:12.31 ID:ww9QW1X60

ディップスは大胸筋だろ

824 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/05(月) 22:28:35.46 ID:nIiAN++E0

>>821
負荷が軽けりゃカーフと前腕とか。
小さい筋肉は疲労するのが早いが回復も早い。

825 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/05(月) 22:38:48.81 ID:1mrcApv60

近所に個人ジムがあるけど、オーナーや会員がブログに写真をアップしていて、
他の会員のトレーニング姿や顔が晒されている。

顔をネットに晒されることを考えると、遠くのジムかホームジムしかない。

826 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/05(月) 22:46:27.59 ID:8UuQZh750

>>825
晒すなって言えばいいだけだろ

827 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/05(月) 22:48:11.57 ID:C1i9bAG00

>>643
スクワット100kg程度のくせにワンハンドデッド60kgって嘘つくなｗｗｗ

828 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 23:04:38.77 ID:s1cY/2g+0

>>823
俺は三頭筋の追い込みでやってるけどな
まぁ上半身のスクワットとも言うし手の位置である程度負荷を変えられる・・背筋は知らんがｗ

829 ：825(宮崎県)：2011/09/05(月) 23:40:47.70 ID:1mrcApv60

>>826
オーナーのブログだけなら良いが、会員個人のブログにもアップされている。
被写体に断らずにアップしてそうな雰囲気があった。

大手ジムだと、そんな事少ないだろうけど、疑わしきに近寄らないようにしている。

830 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/05(月) 23:53:06.55 ID:CX+XTRRV0

宮崎みたいな田舎はジム行く事さえ一苦労だな。

勝手にアップとかさすがカッペや。

831 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/05(月) 23:59:32.12 ID:s1cY/2g+0

まずはそのブログのURLを見せて貰おうか

832 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/09/06(火) 00:06:35.25 ID:4aiUybgY0

まだましじゃねぇか
俺なんか上司命令でマスキュラーポーズとかラットスプレットで写真撮られて無断でブログに載せられたぞ
何だこの会社

833 ：825(宮崎県)：2011/09/06(火) 00:07:07.75 ID:XJ23JB0g0

俺の考えすぎかも知れないし、俺の近所のジムを晒すのは気が進まない。
すまんが無理だ。

834 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 00:18:14.68 ID:mT3EdSkO0

マスクすればいい
かっこいいし、一石二鳥

835 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/06(火) 00:20:36.78 ID:b+qY5EOLO

バイク漕いでたら変なやつが隣でバイク漕ぎ始めた。

鏡越しから揺れてるおっぱい見つめられてニヤニヤされてキモかった
違うマシーンに移動するたび毎回ついてきてキモい。
私が使ったあとのマシーン全部をすぐに使ったり…

いつもじいちゃんばあちゃんだらけの昼にジム行くんだけど、夕方行ったらキモイのいるんだね

みんなジム行った時、女いたら見てるの？

836 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 00:20:45.41 ID:Fa/Pb0nJ0

じゃあそのブログにコメント書いてくりゃいい
入会を検討してるけどこうやって無断で画像を晒されるんですかって

837 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 00:26:28.02 ID:k0CTn0+F0

やましいことやってるわけじゃなし
別に顔曝された位気にするな。

838 ：825(宮崎県)：2011/09/06(火) 00:29:36.63 ID:XJ23JB0g0

>>836
確かに、それなら円満に相手に注意できるな。やってみる。

839 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/06(火) 00:32:36.13 ID:IBxa9SBv0

プロレスラーのザ・ロックのしなやかな筋肉に憧れる

840 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/06(火) 01:26:54.68 ID:6LOHjGoX0

めんどい見返りがない興味ないゲームのが楽しいジムよりザクが好き

841 ：忍法帖【Lv=11,xxxPT】 (秘境の地)：2011/09/06(火) 02:10:19.57 ID:GWTAFLLV0

暇では決してないのにね…

842 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/06(火) 02:23:03.94 ID:4Qou14WD0

おまえらにお勧めされた1万で10kのプロテインあまりまくりでワロタｗｗ

円高でおいしいのが同じ値段で買えるからなぁｗｗ

843 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 02:25:39.84 ID:vRii9ptk0

スポーツジムなんてオラがまちにねぇよ　だからオラは山に行って崖を登る

844 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 02:25:53.86 ID:Fa/Pb0nJ0

540とチャンプをミックスするとうまいぞ

845 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 02:28:24.78 ID:m+yG8pRqP

>>842
どこのやつ？教えてくれ

846 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 02:53:56.12 ID:sv02ZuTI0

オプチマム水に溶けてくれないんだけど
どうすればいいの？
今はダマになってるけど無視して飲んでる

847 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 02:57:41.70 ID:sv02ZuTI0

あと宅トレしたいんだけど
ダンベルどこのがオススメなんだ？
重り変えれる奴が良いんだけど

848 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/06(火) 03:05:33.34 ID:WPxo2EbCO

腕立て伏せしたら手首が耐えられなくてﾜﾗﾀ
手首細すぎだろうが

849 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/06(火) 03:14:56.00 ID:V/mWpkhQ0

>>847
BODY MAKER 安くておすすめ

850 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 03:18:54.32 ID:yvBHbNEG0

俺ならワイルドフィットのダンベル買うね
付け替えしやすく持ち手あるし今なら13kだし

851 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 03:20:48.20 ID:yvBHbNEG0

と思ったら～5kgプレートにはそういうのないのね

852 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/06(火) 03:56:47.30 ID:/XuMCGGc0

>>403
プルブイじゃないからいいよ

853 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 04:05:01.38 ID:6ys2KxzO0

>>846
氷入れて振ってもダメか？
俺は氷入れて振るとダマができなくなるからやってる

854 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/06(火) 04:15:30.52 ID:peIsk+E+0

クランチ100回を3ヶ月くらい続けてるけど全然割れてこない。なにこれ悲しい

855 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 05:12:16.72 ID:I2W8MZSj0

http://blog-imgs-40.fc2.com/m/o/c/mocotwf/9e9695c6.jpg

856 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 06:20:19.07 ID:I2W8MZSj0

>>842
10K1万ってほんとか？
１K1万じゃなくて？

857 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/06(火) 07:16:53.23 ID:2fU7Y1YB0

このスレ読んでたらなぜかムラムラしてきた

858 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 07:22:52.70 ID:yEhu1vtf0

たとえ顔はアレでも、筋トレしたら身体はかっこ良くなるな
ttp://www.gazo.cc/up/55284.jpg
ttp://www.gazo.cc/up/55285.jpg
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859 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/06(火) 07:45:02.03 ID:mmtyAFW60

宅トレはダラダラと休憩時間長くなるから俺には不向きだった

860 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/06(火) 07:59:25.60 ID:mqTlq7dZ0

>>858
おかしいななんか舐めたくなる体だ

861 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/06(火) 08:25:19.91 ID:GFEzQrnY0

>>842
ソイだろそれ。チャンプのホエイでも買ってマゼマゼして飲め。捗るぞ。

862 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 10:55:10.83 ID:ANdm/hNv0

ライウェイ!!

863 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/06(火) 11:01:45.81 ID:S0Xi//Vw0

いまさらだけど腹筋ローラーどうよ？

864 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 11:06:52.48 ID:z49Xz4FE0

>>863
1000円程度で買える癖に効果は高い

865 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 11:10:06.36 ID:7l9RrNno0

2月から膝コロを気の向いたときにしてたが、腹筋が6つに割れたよ

866 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 11:18:59.13 ID:ANdm/hNv0

>>863
めちゃくちゃライウェイ

867 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 11:39:25.34 ID:R/T84O4x0

>>863
あれほど効率的なものはない。

868 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/06(火) 12:46:51.51 ID:/XuMCGGc0

ローラー持ってる奴は腹筋トレはローラーしか使わないのか？

869 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 13:26:35.57 ID:9OpPEacv0

それだと斜腹筋が鍛えられないような

870 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 13:55:30.36 ID:CPG7tAt80

>>862
すげーつまんないことに気付いてる？

871 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/06(火) 14:02:37.88 ID:uyjG8TtY0

つまんない以前に意味がわからない

872 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 14:13:00.09 ID:eEnUWxLU0

突っ込む意味も分からない

873 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 14:14:55.95 ID:wBnzh95i0

サイドベンドを重点的にやってたら脇腹がカリッカリになってた、引き締まるのはいいけど見た目ほそっ

874 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 14:19:23.41 ID:5rDdyLN40

私はもう相当年寄だけど、毎日
腕立て　１００回。スクワット　１００回。腹筋１００回　３セット
日課にしています。
孫娘からは御爺ちゃん体は２０代だけど、首から頭の天辺までは
それなりだね。
鍛えようがないものね。といわれた。
喜んでいいのやら、悲しむべきなのか。

875 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 14:26:53.93 ID:e3kuwPuf0

健康体操のスレに書けよ爺

876 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/06(火) 14:41:51.91 ID:1X6KbgNX0

身長156cm体重156kg体脂肪率15.6%の俺に勝てる奴いんの？

877 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/06(火) 14:45:15.68 ID:zVeMmMaW0

腹筋鍛えると勃起力上がる？

878 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/06(火) 14:51:42.20 ID:uyjG8TtY0

元光GENJIの諸星が内転筋鍛えると性欲が増すと言ってたな、勃起力ではないが

879 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 15:01:00.06 ID:VjcDPwYI0

>>877
PC筋でググれ

この前始めてパワーヨガのクラス行ったけど見た目よりハードだな
体幹マニアにはたまらん

880 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/06(火) 15:03:52.22 ID:oHD91CqZO

>>874
顔の筋肉も鍛えればよくね

881 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/06(火) 15:04:53.16 ID:EWvaTsXJ0

>>874
年寄りと情弱って
回数自慢する傾向があるけど
ネットつながってる環境なのに、モノを調べることってしないの？

882 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/06(火) 15:08:34.31 ID:eSAdnDtG0

柔軟性が欲しいよお

883 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 15:24:09.78 ID:FdIxPKa70

特殊部隊の基本トレーニングは
懸垂、スクワット、ディップス、クランチ、腕立て

自重トレーニングだけでもバキバキは作れる

884 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/06(火) 15:39:13.98 ID:/loZguFH0

作れるのは分かるけどウエイトの方が早いし楽だよ

885 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 16:19:53.51 ID:3KEHfX4y0

筋トレって毎日やるべきなの？
休みを与えるべきなの？

886 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/06(火) 16:24:17.66 ID:meNTs55Q0

ジム内の派閥とかあんだろ
コミュ障の俺には行けない

887 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/06(火) 16:32:54.92 ID:3BEx0W6Q0

>>886
住宅街のコナミ行ってるけど慣れ合ってるのスタジオの常連組（特にコンバット）だけだよ
大半は一人で黙々とトレしてる

888 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 16:42:23.80 ID:D33psGIV0

>>886
「ここいいですか？」「すいません」「どうも」「どうぞ」
ここ数ヶ月の間に俺がジム内で発した言葉はこのくらい

889 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 16:45:15.08 ID:5rDdyLN40

>>875
健康体操で悪かったな（笑）
>>885
長くやるつもりだったら、無理して毎日やる必要はないよ。
大抵、途中で挫折してしまう人は毎日やらなければと思ってた人が
何日かさぼって、それで自己嫌悪になってやめてしまう。

あと筋トレだけでなく、バランス感覚とかリズム感も必要。
これは逆立ちして歩くとかダンスをするとか。
年寄になるとこれが一番先に衰えるのがよくわかる。

890 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/06(火) 16:48:08.77 ID:B9E8gNts0

ジムに行って筋トレしすぎて膝こわした。やり過ぎはダメだった今も行ってるけど
水泳ばかりしてる。

891 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 16:56:33.19 ID:m+yG8pRqP

ジジイのくせにν速とかいくらなんでもキモすぎだろ

892 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 17:00:27.65 ID:89em8W6W0

お年寄りは大事にしなよｗ
じーさんいくつだ

893 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 17:04:11.39 ID:Af2QsJl30

アクティブな親父がいると聞いて

894 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 17:14:16.19 ID:q6e8azJF0

>>889
じじい長生きしないで早く死んでくれ
邪魔なんだ死ねよ死にぞこない　ここに来るな

895 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/06(火) 17:27:39.28 ID:49JduwUK0

ジムとかプールに行く上で一番の障害はジジイの存在だよな
あいつらすごいマナーが悪い

896 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 17:34:36.85 ID:5rDdyLN40

おいおい散々だな（笑）
お前らに継続してトレーニングすることの必要性を経験から話たかった
だけなんだがね。
０から１か月で腕立て１００回できるより１０年して腕立て１００回
できるようになるほうがパワーはつく。
これはあくまで例え話だよ。
継続は力！
まあ年寄りはお邪魔しちゃ悪いから、ここらでひきあげるとする。

897 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 17:42:31.54 ID:DWwFVYZcP

お前ら年寄りいじめんなよ・・・

898 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/06(火) 17:53:05.45 ID:6dOyLlcYi

年寄りになっても筋トレ続けてる
チベットさんは凄いよな
俺も継続してやるように頑張るぜ

てか、おまえらデリケート過ぎw

899 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 18:04:07.47 ID:OmwNOFve0

30にして腹筋割れた。
同期のみんながビール腹になってるの見ると虚しくなってくるよね

900 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 18:09:16.64 ID:QMVej4Kw0

>>869
腹斜筋な。曲線を描きながらローラーすれば鍛えられるよ。

901 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/06(火) 18:15:10.32 ID:3Y4jQlEmO

チベットのじじいはポコチンも現役なのか？

902 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/06(火) 18:20:34.11 ID:Z/HiEnMMP

>>706
ネガティブに愚痴を言うようになったら、過去を語るしかない死に行くだけの老人と同じだぜ。
コツコツでも良い。先を見ていこうや。

903 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/06(火) 18:24:23.11 ID:XJ23JB0g0

30代で孫が生まれる人もいるから、そんなに高齢ではないのでは。

904 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 18:27:40.95 ID:jXGVQZ0e0

>>858
伊調馨か

905 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 18:33:54.88 ID:t2Z0pv9g0

>>903
そんな極端な例で考えるとか頭おかしいのか？

906 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/06(火) 18:36:07.45 ID:1i+fZj760

行きたいけど高いんだよ安いとこないの？

907 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 18:46:52.25 ID:99b0SaOl0

>>886
受付「こんにちはー」
オレ「こんちわっ」
受付「おつかれさまですー」
オレ「おつかれさまですっ」
こんだけだぞ

908 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/06(火) 18:56:39.49 ID:ANdm/hNv0

>>870
筋トレスレが落ちないようにしてるだけだよ

909 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 18:59:18.55 ID:JYTO/ZKO0 BE:538429436-BRZ(11872)

>>906
このスレにも結構書かれてるけど地域の体育館が安いよ
1回数百円で出来る

910 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 19:01:23.04 ID:6ZXn6l0zP

ジムよりは安上がりだが、設備の面で劣るところが大半

911 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/06(火) 19:02:44.79 ID:1i+fZj760

>>909
あんなのリア充ばっかじゃないか
デブが何鍛えに来てるんだよとか絡まれたら怖い

912 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/06(火) 19:14:14.75 ID:7yyuugSV0

>>910
マシンしかなかったりね
俺はフリーウェイトでやりたいんだ

913 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 19:14:17.82 ID:S+W/dKFA0

>>911
ジムは自分自身と向き合い鍛える場所。リア充とかチビとかデブとか関係ない。
ぐちぐち言ってないでさっさと行け豚

914 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 19:15:03.62 ID:u3i9qJ5n0

>>911
逆だよ
地元の体育館のジムなんて知らない人と喋る文化ないよ
私営のとこみたいなイントラもいないから絡まれない
私営はエアロビやってる奴らの雑談タイムが見てて気持ち悪い
私営怖い

915 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 19:36:13.13 ID:jYfYJDfi0

俺は鍛えてるおっさん見るとうれしくなる
鍛えてるおっさん頑張れ

916 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 19:56:56.41 ID:oMkoKE+A0

>>911
デブだから絞りに行く
デブだから公営のとこから始める

ジム通いしてる人から見たら至極真っ当な理由だし理解を示せるよ

917 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 19:58:59.75 ID:FiiIhwA/0

きのうのおれ
21時夜勤出発
3時　カップラーメン
6時夜勤明け
8時オレンジジュース500ml
9時就寝
17時起床　オレンジジュース500ml
19時　ハンバーグ弁当　焼き肉３００ｇ　玄米1合　りんごジュース　プロテイン
21時　夜勤出発

918 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/06(火) 20:02:12.17 ID:g7txwa2C0

お前ら大丈夫だよ　ジムでも市営でも気楽に行ってみな
楽しいから
最初から、めちゃくちゃパワーある奴なんていないから(希にいるがw)　まわりなんて気にしない
一度行って嫌なら、違うとこ探せばいいだろw

あと、お年寄りは大切になww

919 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 20:13:43.34 ID:JWAYqHI10

トライアスロン始めたら筋肉が邪魔すぎてﾜﾛﾀ
目標ができたらウェイトは途中で止めた方がいい

920 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/09/06(火) 20:19:54.14 ID:V5r4mXyf0

スクワット辛すぎワロタ
130kg程度でもイッちまいそうになる

921 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 20:23:53.90 ID:7/W7QdR+0

まだ筋肉痛が少し残ってるけど筋トレしたい
気にせずやっても大丈夫なのかな？

922 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/06(火) 20:28:08.36 ID:vd4cjIS+0

ジムのアブドミナルって65kgがリミットなのな
楽勝すぎて物足りないわ

923 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/06(火) 20:29:14.16 ID:zfSkcBxN0

（´・ω・｀）

924 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/06(火) 20:41:06.50 ID:hzpQvMww0

腹筋ローラー送料500円てのがムカつく

925 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 20:42:27.23 ID:wBnzh95i0

筋トレ楽しすぎて吐き気がするわ

926 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 20:42:37.65 ID:C+o/stWj0

筋肉を見せつけるために、わざとキツメの服着てる

927 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/06(火) 20:49:28.56 ID:S0Xi//Vw0

863だけど
その後の書きこみ見て買って来たぜ！
今から組み立ててコロるわ

928 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/06(火) 20:51:31.28 ID:gt2Ypix9O

ねぇねぇ
友達に連れて行ってもらってジム行ったけど
ベンチプレスっての？あれ１０回もあげられなかったんだけど
周りにいたオジサンたちは６０くらいあげてた
みんなすごいねぇ

929 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/06(火) 20:51:51.84 ID:LKRcM4fl0

>>927
膝ついてコロコロでいいからな
立ってやろうとすると腰やられるからな

930 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/06(火) 20:52:11.80 ID:sADRh6l70

>>858
こういうの見るとやる気が失せる
どうすればこんなになるんだよ
腕に血管なんて出ねーよバーロー

931 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/06(火) 20:53:35.27 ID:8avv5TKF0

>>858
はげてないじゃん

932 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/06(火) 21:02:44.91 ID:sADRh6l70

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

お前ら肥満度計算してみ・・・
俺はBMIが23.03で体重は6kgオーバー
ヤバイなぁ

933 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 21:08:32.45 ID:wBnzh95i0

>>932
20.31で-5kg、けど筋トレしてたらこういうのって何の目安にもならなくね

934 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 21:09:18.97 ID:y+cKl6To0

>>926
それで頭が角刈りだったりすると裏で女子から間違いなく「自衛隊」って呼ばれるぞ

935 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 21:09:47.33 ID:FjAUqekH0

BMIとかウンコ指標使ってるやついるんだ。

936 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/06(火) 21:11:00.13 ID:FIw6y+ZY0

>>928
何キロなのか、回数がすごいのかよくわからないけど、お前かわいいな

937 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/06(火) 21:12:16.39 ID:ZbxKNQ6F0

BMIは何の目安にもならない
標準＝病気になりにくいとされる数値なだけであって

身長170cm、80kg、体脂肪10％
身長170cm、80kg、体脂肪30％
こいつら同じ数値になるんだぜ

938 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 21:12:53.42 ID:k0CTn0+F0

>>932
BMI22で0kgだ。
でも筋トレ始めたばかりでひょろいぞ

939 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 21:16:46.54 ID:47qiAT/O0

ブルース・リーは171ｃｍ　65ｋｇ

940 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/06(火) 21:21:19.30 ID:wy9axhLa0

常にたんぱく質足りてないんじゃ？って強迫観念におそわれる
すなおにプロテイン買うべきか・・・

941 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/06(火) 21:25:36.85 ID:7yyuugSV0

筋トレで筋肉が肥大したら
身長伸びそうな気がするんだけど…
伸びたって人いない？

942 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/06(火) 21:31:19.43 ID:vd4cjIS+0

>>941
俺のことか
筋トレじゃないけど股割り続けたら1.5cmぐらい伸びた
前まで179.5cmぐらいだったが181cmになった
帰宅してから毎日やるのしんどかったけどな

943 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/09/06(火) 21:36:45.06 ID:0kzc8C8dO

格闘技してそうな使える筋肉()っぽい筋肉をつけたいんだが、それだとジムでやるより自重の方がいいのかな？理想のイメージは旧日本兵

944 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 21:40:49.67 ID:m7NfsnCN0

もうやだ

945 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 21:44:43.54 ID:k0CTn0+F0

>>943
>理想のイメージは旧日本兵
食事を３日に一回くらいにすればすぐに実現できる。

946 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/06(火) 21:45:57.45 ID:7yyuugSV0

>>942
1.5も伸びるなんてすごいな
O脚が治ったのかも

947 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/06(火) 21:49:33.32 ID:SawUG1Vu0

>>932
あてになんねーよそんなの。ボディービルダー全員デブになるだろ。

948 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 21:49:40.04 ID:BVIe3Uno0

俺も1､2年目で順調に2cm伸びた
今年測ったら元通りになってたｗ

949 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/06(火) 22:30:24.68 ID:NCsMES7c0

>>943
柔術とかグラップリング等取っ組み合いをしたほうが一番手っ取り早いよ
真面目にやってる会員仲間はみるみるうちに格闘技体型になってる

950 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/06(火) 22:33:39.71 ID:qaI4YhWB0

>>942
股割りってどんなの？

951 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/06(火) 22:38:04.20 ID:91GHoMvJ0

体重3桁の俺にアドバイスくれ

952 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 22:39:13.16 ID:rXXGpjOT0

>>951
百の位の数字による

953 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/06(火) 22:41:05.56 ID:91GHoMvJ0

954 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 22:46:48.07 ID:+0J/LcQe0

リア充いてもいいが女狙いの奴とかいないジムないの？
ガチムチになりたいんだが

955 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 22:47:34.95 ID:JWAYqHI10

>>943
見た目だけでいえば自重はウェイトトレーニングの劣化でしかない
しなやかな筋肉をつけるのならばチューブお勧め

956 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/09/06(火) 22:54:56.03 ID:vd4cjIS+0

>>950
こんなの

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bodymaker/cabinet/2011ss/main-1/lgsd.jpg

やりながら2chとかアニメ見てる
そうじゃなきゃ長続きできん

957 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/06(火) 22:58:21.70 ID:BVIe3Uno0

SM部屋か

958 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/06(火) 22:58:37.35 ID:7/W7QdR+0

出産しそうだな

959 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 23:02:52.25 ID:u5uVwZLs0

少しずつ回数増やして今毎日腕立て伏せ50回やってるんだけど
最近回数が増えないどころかだんだん辛くなってきた
インターバル置いたほうがいい？

960 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/06(火) 23:04:16.04 ID:wy9axhLa0

>>959
１回を超ゆっくりやるといいぞ
５０回もできないほど負荷かかる

961 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/06(火) 23:09:52.59 ID:ibGD23RS0

胸の脂肪落とす方法教えてくれ

962 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/06(火) 23:16:11.40 ID:k0CTn0+F0

>>959
毎日やってるから疲れがたまってるんだと思う
思い切って３日くらい休んで再開すると最初は回数減るけど
すぐに伸びる

963 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/06(火) 23:20:54.77 ID:u5uVwZLs0

なるほど
どうもありがとう

964 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/07(水) 00:20:01.24 ID:xcH+aiHa0

http://m.youtube.com/watch?desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DMF_i2xSc8CM%26feature%3Drelated&feature=related&v=MF_i2xSc8CM&gl=JP
これぐらい？

965 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/07(水) 00:21:14.35 ID:0PUPgs340

カロリーとらないとたんぱく質とってても筋肉って落ちるの？

966 ：名無しさん＠涙目です。(九州・沖縄)：2011/09/07(水) 00:21:59.28 ID:M/VBdcrIO

>>965
太るだけじゃね？

967 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/07(水) 00:25:34.27 ID:zdPA3gMe0

>>965
負荷与えないと落ちる。この体にはこの筋肉は必要ないんだって体が判断しちゃう。

968 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/07(水) 00:59:55.18 ID:tt2WSaRe0

鍛え始めたら格闘技やってる友達にバカにされた
「ウエイトやっててガタイいいヤツでも、負けるときコロッと負けるから」
本人大して強くないのに、格闘至上主義でむかつく。

969 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/07(水) 01:23:28.01 ID:dGCZd3I30

でもそれ結構的を射てるよ。雑魚が言うと説得力無いけど。
アンブリッツ見てれば分かるよな。

970 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/07(水) 01:28:33.55 ID:5mZ35D1V0

>>968
大丈夫、格闘技やっていても喧嘩は負けるときは負けるからww
ただ、現在の自分よりは、筋トレも格闘技トレもやればやるだけ自信がつくし強くなる
勉強もそうだが、比較対象が自分の場合、必ず努力は結果になる
比較多少が他人になった場合、競争内容を限定し対応しないと駄目だと思うのね
筋トレは自分で楽しむものだと思うよ

因みに、喧嘩は最悪の覚悟を持った奴が結果強い

971 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/07(水) 01:30:16.67 ID:rhNux2Id0

野球のピッチングで１５０ｋｍ出せるようになりたい。

972 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/07(水) 01:30:55.29 ID:VKVRhFl20

ツイッターでダルさんに聞いてこい

973 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/07(水) 01:32:00.72 ID:rB1t5Ojh0

宮城さんや兵庫や
引越した鹿児島さんや
いないからモチベあがんね

974 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/07(水) 01:33:52.74 ID:31A3FPZs0

喧嘩とか怖くて絶対やれないわ
負けたらふるチンにされて写メとられるんだろ？

975 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/07(水) 01:34:24.38 ID:nXqcTs3F0

腹筋割れる方法教えろ

976 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/07(水) 01:38:15.86 ID:EqsuRrluO

>>968
そういうこと言う奴は、逆にビビってるんだよ
格闘技やってる奴が力が強いだけの素人に負けたら、それこそ恥だから

977 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/07(水) 01:40:09.00 ID:Ed1ij8Rf0

だから宅トレ用のオススメダンベル教えろくださいって言ってるだろ。お願いします。

978 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/07(水) 01:40:38.83 ID:5mZ35D1V0

>>974
それが普通だよw
ようは、裏から金属バットで頭フルスイング出来る奴が勝つのよ
車で跳ねてもいいし、裏から刺してもいいし、金で雇ってもいいしね

飛んでいる奴が結果、最終的には勝つから関わらないほうが一番　お前の感覚が正しいと思うよ

979 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/07(水) 01:42:33.08 ID:C53UiSKIP

腹が減って寝れない
食って良いものか

980 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/07(水) 01:44:30.72 ID:f1r3leww0

筋肉をつけるために食うことと脂肪を落とすために食わないこととが矛盾するんだがどうするの？
低脂肪高蛋白食が全て？

981 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/07(水) 01:47:24.38 ID:POetj3XO0

喧嘩なんかして体にアザでも残ったらコンテストで評価が下がるじゃねーか。

982 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/07(水) 01:50:02.43 ID:5mZ35D1V0

>>980
矛盾でおkだよ
一般的には筋肉増量(筋肥大とパワーを求めたやつね)とダイエットは両立出来ない　現在のレベルにもよるがね
やるなら、かなりの覚悟と独自のメニューを組まないと無理だと思うよ

983 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/07(水) 01:54:08.94 ID:VKVRhFl20

>>980
数ヶ月ごとに増量期と減量期で分ける
自然と暑けりゃ食欲落ちるから春～夏は減量期にしてるやつが多い

984 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/07(水) 01:55:25.91 ID:rB1t5Ojh0

>>980
筋比率しながら脂肪と同じ割合で
減少してる

で、いいかも

985 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/07(水) 01:57:39.37 ID:vKkM410+0

次スレも頼むぜ
伸びやすいように煽り風味で

986 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/07(水) 01:58:48.34 ID:Ed1ij8Rf0

脂肪ついてる奴の運動初期は脂肪落ちながら、筋肉つく。
二ヶ月もせず終わるだろうけど。

987 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/07(水) 02:00:30.75 ID:5mZ35D1V0

>>977
ググりなよw
ダンベルだったら、何処も大差ないと思うよ
一応、ボディーメーカーなんか安いと思うよ　送料が高いので近くのスポーツショップで取り寄せてもらうのもベターかもね
バーベルなら多少目的に応じ購入選択が必要だと思うよ

あとね、よけーな事だけど　読んでいると腕力求めている奴も多いと思うのね　
そこで　ケトルベル　ググってみて　ガチパワーつくぞw

988 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/07(水) 02:00:50.12 ID:kExo8uTq0

>>977
ボディメーカーかワイルドフィットじゃないの。

989 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/07(水) 02:08:35.61 ID:VKVRhFl20

φ28mmだけ気をつければいい

990 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/07(水) 04:39:16.42 ID:/qjX1Chl0

筋トレしたらくそ筋肉痛なんだがそれでも続けたほうがいいの？