筋トレしすぎてムキムキ　そんで身長伸びないやああどうしよ

1 ：名無しさん＠涙目です。(中国四国)：2011/08/27(土) 18:50:44.63 ID:McgbPv930 BE:1843219384-PLT(12000) ポイント特典

阪口　肉体強化で守備開眼

　沢とともに不動のボランチとして守備で献身的にチームを支えている阪口だが、
米ＷリーグＦＣインディアナから１０年に新潟に移籍してきた当初は「守備が大嫌い」だった。
所属する新潟の奥山達之監督にも「守備の面白さが分からない」と漏らしていた。
攻撃的ＭＦとしてゴールを狙い続けてきたからこその戸惑いでもあった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110826-00000073-spnannex-socc

2 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/08/27(土) 18:51:38.44 ID:xGCWBLIE0

低身長でムキムキってアンバランスで怖いな

3 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/08/27(土) 18:51:58.99 ID:T2WJ4tdE0

罰金バッキンガム

4 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/27(土) 18:52:01.39 ID:qFY/vmGj0

豆タンク

5 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 18:52:20.57 ID:5dk6oPmw0

二十歳っくらいまでは筋肉ムキムキにすると身長が伸びないのではないか？過度な筋トレは控えたほうがいいだろう。

6 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 18:52:24.93 ID:qH21Cgh+0

今日の170cm周辺議論スレ

7 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 18:53:12.94 ID:1I2fUqc+0

なべやかん

8 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 18:53:13.07 ID:nO6TB+Od0

ゆりるりスレ

9 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/27(土) 18:53:17.76 ID:kaQ6+YpR0

家に7kgのダンベルしかないんだが、これでダンベルカール繰り返しても意味ないかな？
他に握力鍛えるためにグリッパーにぎにぎしたり腕立てはしてるんだけど

10 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 18:53:22.33 ID:ZJRXHJLPP

身長伸びてから筋トレすればいいだけの話じゃない
なんでそんなことで悩むの？バカ

11 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 18:53:38.66 ID:J22z1UTr0

なべおかん

12 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/27(土) 18:54:08.09 ID:e12pmhyr0

>>9
うわっ、わたしのダンベル軽すぎ！

13 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/27(土) 18:54:22.31 ID:AyMK0LwG0

筋トレって癖になるの？

14 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/08/27(土) 18:54:35.28 ID:BJ76V1pR0

チビの遺伝子持つ奴が筋トレに目覚めるに一票

15 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/08/27(土) 18:55:17.99 ID:nT/a47YO0

プロでもない餓鬼に可能な程度の筋トレじゃ身長とまらねえよ。もともとそこまでの男ってだけだ
笑わせんなチビ

16 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 18:55:27.69 ID:NhB5oatb0

筋トレハゲは少し考えてやれよ
見てるこっちが恥ずかしくなるからな

17 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 18:55:45.50 ID:+nOrRdWyP

高校の時池谷さん見たけどちっこかったイメージ。
おそらく筋肉の重みで身長伸びないんだな。
多分160cmちょっとぐらい。

18 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 18:56:21.36 ID:qpbH7Obb0

絡まれるのが嫌だから、筋肉つけまくって常時「かかってこいやゴルァ！」状態にしたら、全くそういう状況に
なることなくなってワロタｗ　
以前だったら狙い済ましたかのようにヤンキーなんかと鉢合わせしてたのに、自分から求めると全然会わな
い。なんなんだろこれ・・・

19 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 18:56:22.19 ID:VgYqtWij0

>>156
さすが言うことに説得力あるわ（´・ω・｀）

20 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 18:56:22.03 ID:bb8Ce4XG0

筋肉の重みで伸びない（）
もはや宗教

21 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 18:56:22.80 ID:PkLm4i7x0

チントレなら毎日やってるよ

22 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/08/27(土) 18:56:25.21 ID:W1sGeYbx0

サッカー（）

23 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 18:56:29.22 ID:btZDcwMO0

しなくても伸びなかったろうから気にすんな

24 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/27(土) 18:56:36.52 ID:koqzw8H30

>>9
高負荷低回数は筋力うｐ
低負荷高回数は筋持久力うｐ
ってどこかで聞いた

25 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/08/27(土) 18:56:51.70 ID:m8BTOH7H0

やあよ、やあよ

26 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 18:57:07.56 ID:WL5izuE+0

筋肉つけると背伸びないって迷信だよね

27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 18:57:21.82 ID:xFnh8BZi0

低身長は甘え。
今や外科的に身長を伸ばす技術があるのに

28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 18:58:03.81 ID:McbwVj7J0

ジョギングで全身シェイプアップして、
ダンベルで腕と肩だけ筋トレしてる

敏捷性とパワーを兼ね備えた人間目指してるつもり

29 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/27(土) 18:58:35.66 ID:1F1eZ+lJ0

最近筋トレしてるけどみるみるうちにマッチョになってしまった

30 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 18:59:02.55 ID:qpbH7Obb0

>>9
全力で５，６回持ち上げるのがやっとのダンベルを2、3日に１セットやれば、筋肥大する。

31 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 18:59:20.55 ID:r9BliPhN0

なんか家に15ｋｇのダンベルあったんだけど
昔はおもしろがってそれで遊んでたのね。ボディービルダーのマネゴトみたいに
ある日、テレビの前でいつもの様にダンベルと戯れてたの
そしたら母親が「邪魔だからどきなさい」って渋々持って移動してたら
手からダンベルが滑り落ちて、ちょうど寝転んでた母親を跨いだ時で・・・

32 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/08/27(土) 19:00:50.38 ID:APE0n4UnO

筋肉にならずどんどん痩せていくのだが

33 ：名無しさん＠涙目です。：2011/08/27(土) 19:01:00.04 ID:q0sSgqxT0

関係ないだろ

34 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 19:01:14.93 ID:w0QBJkAb0

ドワーフ乙

35 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/27(土) 19:02:13.44 ID:aGdENS4N0

とりあえず上腕40cm目指してるんだけどダンベルカール何キロくらいになったら到達するんだろうか
今15ｋｇで36cm

36 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:02:35.79 ID:95sFzvul0

結衣×京子の可愛らしさは異常

37 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/08/27(土) 19:02:57.70 ID:XVPQdAqVP

大根でもアスファルト突き破って成長するのに、骨が筋肉ごときを突破できねえわけがねえだろうが

38 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 19:03:10.91 ID:QCNClZ5c0

チビの言い訳やな

39 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/27(土) 19:03:30.07 ID:floDJUW60

ダンベルって色んな価格があるけど、
安い物はどこか問題があるのか？

40 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 19:03:54.14 ID:ZJRXHJLPP

>>35
ダンベルカールばっかりやってる？
上腕三頭筋鍛えたほうが腕太くするのには近道だぞ

41 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 19:04:44.50 ID:onVQUuD00

腹筋、背筋、大胸筋鍛えてれば足だけ伸びたりするのかな？

42 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 19:05:05.38 ID:MpSI/jKc0

あいつらチビのコンプレックスで鍛えてるんだろ？
成長期に牛乳飲むだけで身長なんて伸びたのになにやってたんだよ

43 ：名無しさん＠涙目です。：2011/08/27(土) 19:05:17.15 ID:B2AFbPd00

関節がすり減るような刺激が足りないんじゃないのかな

44 ：名無しさん＠涙目です。：2011/08/27(土) 19:05:41.98 ID:BvtHTewr0

骨格の成長を阻害するほどってどんだけ筋肉量が必要なんだよ

45 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/27(土) 19:05:49.25 ID:QphuzwKO0

体操選手やバレエダンサーはこのパターン多そう
とくに男

46 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/27(土) 19:06:21.05 ID:HMBu1sXe0

筋肉つけると身長が伸びないんじゃなくて
身長伸びなかったチビが筋トレばかりやるから

47 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 19:06:39.19 ID:Gcj8JKn+0

>>41
ワンピースの敵キャラみたいになるぞ

48 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:06:54.03 ID:YeZpffUzP

ゆるゆりスレっぽいけど
低身長なのは遺伝だから諦めろ

49 ：名無しさん＠涙目です。：2011/08/27(土) 19:07:22.89 ID:BvtHTewr0

>>39
シャフトの太さだけ注意
安いのは独自規格のものがあって、そういうの掴んだら
プレート買い増しとか苦労する。

50 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 19:07:28.19 ID:jnc/L1w90

今日ＢＣＡＡのグリーンアップル味が届いたんだが意外とうまいｗ
ちょっと癖になりそう

51 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 19:08:26.51 ID:oiP5PqfB0

今日バーベルベンチで６０キロを１０回できたｗｗ

やったーｗｗｗ

52 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 19:08:36.12 ID:Uc1MHcFU0

>>35
ダンベルカールほどチートでいくらでも重量が変わる種目はないからなぁ
体脂肪率18％で絞れてない俺ですら30kg10rep扱っててもまだ40cmは行ってないな

53 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/27(土) 19:09:25.69 ID:EK1lFx220

ボディービルダー並みの筋肉なら伸びないだろうけど
腹筋が割れてる程度の筋肉なんて全く関係ないから
筋トレ程度じゃ身長の伸びとかマジ関係ないから

54 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 19:10:52.34 ID:mkWS5cMV0

ゆるゆり偽装失敗か

55 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 19:11:03.86 ID:gpGvkwI70

チビだけどチビの鍛えすぎはほんと駄目だと思った。
僧帽筋大きくしちゃうとSDキャラみたいになる。

56 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/27(土) 19:11:35.50 ID:1F1eZ+lJ0

おまいら腕立て伏せ何回できる？

57 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/08/27(土) 19:13:26.60 ID:RzFg2rGV0

>>56
10回できない

58 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/27(土) 19:15:07.34 ID:1F1eZ+lJ0

>>57
俺も一ヶ月前までは２回しかできなかったが今は１０回できる

59 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/08/27(土) 19:15:38.37 ID:cQUXJUDF0

チビほど体を鍛えたがるってのはガチ

60 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/27(土) 19:15:40.11 ID:HmS3pPvH0

5kgのダンベルしか持ってねーよ

61 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/27(土) 19:17:22.28 ID:CBTgQyxTP

ゆるゆりスレにしろよ
何筋肉だるまが語りあってんだハゲ

62 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/08/27(土) 19:17:24.57 ID:yVtsN/dR0

むりやりすぎる

63 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/08/27(土) 19:17:43.90 ID:q3y9c6s80

家の前にある側溝のコンクリ蓋外して適当に水洗い
持ち上げてたら半年で半端なく腕が太くなった
肩の筋肉が力士みたいに出てる

64 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 19:20:24.33 ID:cnGY/3xG0

筋トレはいいけどコンクリ蓋外すなよｗ

65 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 19:20:40.10 ID:JVqqRUDB0

>>30
ボリュームなさ過ぎ　

66 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 19:24:28.04 ID:j0ZHTXNV0

ゆるゆりスレはたくさんあるから、ここは素直に筋トレ部が使え

67 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/08/27(土) 19:25:48.41 ID:dB8MIviA0

将来は、若いころのシュワルツネッガーか、ビスケットオリバみたいな体になりたい
女にもてるとかどうでもいいんだよ

自分が満足できるかが重要だと思う

68 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 19:26:28.31 ID:VJaZjol10

ワキ下の筋肉は順調に育ってるのに、腕はうまく効かせられてないようで細い
どんどんジャミラみたいな体系になっていく

69 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/08/27(土) 19:27:50.92 ID:r3wPngfL0

トムとジェリーのあべこべ物語だな

70 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】【東電 67.9 %】 (東京都)：2011/08/27(土) 19:29:09.46 ID:7bFrQL0Z0

150から伸びない

71 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:35:21.58 ID:ijpqBMWd0

凄い！

72 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 19:35:42.44 ID:zFQ/p8so0

右腕だけムキムキになってもみんな友達でいてくれる？

73 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 19:36:13.23 ID:5Rj92nS+0

筋肉付き始めてから脇がすげー臭くなった

74 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】【東電 67.9 %】 (東京都)：2011/08/27(土) 19:37:34.80 ID:7bFrQL0Z0

>>73
それワキガ

75 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:39:32.43 ID:8UGawOsD0

ワキガやない！

76 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/27(土) 19:40:20.26 ID:7yTHSIBQ0

>>67
筋肉ダルマはナルシストしかいないもんな

77 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:40:31.35 ID:ksprwEi00

ワキガじゃねーよ

78 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 19:41:27.61 ID:Rse818rK0

右腕だけ鍛えてたらあだ名がシオマネキになった

79 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:42:03.26 ID:EUcKXZE30

ワキガじゃねーし！

80 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 19:42:28.61 ID:wcVqDWAK0

（´・ω・｀）（´・ω・｀）（´・ω・｀）

81 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 19:43:05.27 ID:3JNhj9tU0

どうしよう東照宮

82 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 19:44:03.27 ID:bMj4k/sV0

筋トレしたら成長ホルモン出るから身長伸びるぞ

83 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/08/27(土) 19:44:39.96 ID:tt0S/DNz0

あかり居ないと寂しい

84 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/27(土) 19:45:08.88 ID:1nuCaz8y0

5ポンドのプロテインの保存ってどうすればいいかな

85 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:45:23.96 ID:Rqva313R0

ワキガやない

86 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:48:19.17 ID:ck5I2H6Q0

ワキガじゃないよ

87 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 19:48:38.28 ID:Uc1MHcFU0

>>84
5ポンド程度ならほったらかしでよくね
俺は540の10kgも袋軽く巻いてほったらかしだぞ

88 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 19:50:00.07 ID:q8JlS2KZ0

ワキガじゃないもん・・・

89 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/08/27(土) 19:50:17.11 ID:V00c9N+V0

ゲイには「ガッチビ」っていうジャンルがあってだな

90 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 19:50:24.21 ID:1zYpdrtB0

筋肉て
なかなかつかんじゃん

91 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 19:51:27.89 ID:BvtHTewr0

ダイソーとかでシリカゲル売ってるからほりこんどくと湿気らなくていいぞ

92 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/27(土) 19:52:07.79 ID:g7cptGmu0

ゆるゆりスレかと思ったら違った

93 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/27(土) 19:53:21.24 ID:jOp8dQNF0

ゆるばらスレ

94 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:54:36.24 ID:0In041m10

せワキガやないだすば！

95 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:56:11.20 ID:0ihragVf0

ワキガではありません…ほんま

96 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 19:58:45.67 ID:zxaCC9XJ0

ワキガやない！

97 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/27(土) 19:58:54.57 ID:SKqXaUuN0

>>65
全力で５，６回持ち上げるのがやっとのダンベルを1日に２，３セットやれってこと？

98 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 20:00:12.81 ID:F7WZlUUs0

筋トレしてなくてもチビだろｗｗ
言い訳すんなｗｗ

99 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:00:56.04 ID:ZV/DtvYW0

ワキガかも…

100 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:02:36.35 ID:3btJFKgu0

日本人は筋トレしすぎて身長が伸びなかった豆タンクより
もともとチビのやつがコンプレックス解消のために筋トレして豆タンクになるほうが多い

101 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:05:05.44 ID:/YoBvcNL0

ワキガです！

102 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:07:13.11 ID:SHQoY6Ym0

ワッキー

103 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/27(土) 20:07:56.54 ID:8tesBmTD0

重いダンベルってネットで買う気になれないし
買いに行くのもめんどくせぇ

104 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:10:21.47 ID:inPuvnXai

ワッキー

105 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:10:44.26 ID:Nzesxi/b0

ワッキーがやない！

106 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:11:47.12 ID:UCKn0JucP

ネットで買ったよ、20kg×2だけど

107 ：名無しさん＠涙目です。(0)：2011/08/27(土) 20:12:12.50 ID:ezvrbT8s0

体操部がチビマッチョなのは成長期の過程でノッポが淘汰されるからで筋肉は関係ない
バスケ部、バレー部でチビが淘汰されるのと同じこと

108 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:12:56.05 ID:3btJFKgu0

>>50
俺はウォーターメロン味買って失敗まずすぎる・・・

109 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/27(土) 20:16:01.66 ID:r1Mf8ckz0

筋トレでムキニキになって背が伸びない　　　　　まちがい

もともとチビだからすぐムキムキになる　　　　　　　　　　　せいかい　

110 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:17:41.40 ID:E7t2OmK20

これって逆だろ
成長止まってないと筋肉があんまりつかないから
成長期だとマッチョは成長止まったチビに多いんじゃね？
あと身長低いほうがマッチョに見えやすい

111 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:18:05.85 ID:oiP5PqfB0

バーベルベンチで６０キロってまだ初心者クラス？

112 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:18:13.25 ID:+t3MxO0t0

ワッキー

113 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 20:18:33.63 ID:Cg4dKP2H0

歳納京子ちゃんの中におもいっきり出したい

114 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:18:58.95 ID:3btJFKgu0

細マッチョになりたいなら腹筋・腕立て・スクワットの自重トレで充分
ムキムキになりたいならダンベルかバーベル買ってプロテイン併用すれば３ヶ月もすればムキムキになれる

115 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 20:20:47.57 ID:/pS8PanT0

>>101
最高につまらん書き込み
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ちなみに俺にレスしても書き逃げだから無駄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

116 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:20:53.46 ID:3btJFKgu0

>>111
人それぞれ、一般的にはバーベルは自分の体重の２倍を上げられたらすごいと言われてる

117 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (福岡県)：2011/08/27(土) 20:23:32.79 ID:WJtWmwVq0

筋トレが身長の妨げになるとかいつの時代の人間だよ
うさぎ跳びで足腰鍛えられると思ってるタイプ？

118 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:24:40.47 ID:oiP5PqfB0

>>116
そうなん？
でも俺体重が８０キロ／１７５センチあるんだよね。
ネットだと１００持てて当たり前みたいな雰囲気なんだが・・

119 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 20:25:02.02 ID:OiMLndKC0

何それそんなの全然全然全然全然キレてなーいwwwww

120 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:26:17.12 ID:MGq22nnO0

>>117
あなたはガロでも打ってなさい

121 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:27:35.51 ID:B5DVqRx50

ワッキーがやない！

122 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:30:14.69 ID:MGq22nnO0

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan230928.jpg

今日ロサンゼルスから届いた初プロテインだけど想像の3倍でかくて焦った

123 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:31:14.91 ID:3rdadiDS0

>>1
成長期のガキがこんなところ見てるんじゃねえ

124 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:32:08.27 ID:oiP5PqfB0

>>122
チャンピオンのバナナ味じゃんｗ

それチョコがうまいよ。

125 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/08/27(土) 20:33:55.76 ID:1+s0tkIM0

筋肉ダルマどもはゆるゆり知ってるの？(´・ω・｀)

126 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:33:57.57 ID:JA4vNlV7P

ムキムキマッチョ目指すなら20kgくらいのダンベルがないとダメだけど
B'zの稲葉くらいなら自重と腹筋ローラーで成れるよ
プロテインも取らずにね
友人がストイックな生活でモノにしてた

127 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:35:28.34 ID:MGq22nnO0

>>124
水で溶かして1杯飲んでみたけど普通にジュースだわこれ、今度はチョコも試してみるよ

128 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:37:01.97 ID:OMgSeJVO0

ソエイプロテインとBCAAどっちがお奨め？

129 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:37:45.73 ID:KRWS4tn40

ダンベルとかにお金をかけずに二の腕を太くする方法を教えてよ

130 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 20:38:32.48 ID:NDM0IPov0

>>129
ディップスでぐぐっれ

131 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:38:37.49 ID:OCfZRKn30

ワッキーがやない！

132 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:38:50.37 ID:eSDzPLNU0

テレビで室伏の手の指が太さが違うってやってた
やっぱり鍛え方次第で左右アンバランスになったりするんだな

133 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/27(土) 20:39:07.20 ID:w0Ht2jGj0

おれの友達が小学校の頃は１６５あったのに
高校に入ったら１６３になって筋肉ムキムキで泣いてたよ
とりあえず身長マックスにしないと筋肉つけると逆に
のびなくなるんだろうね、と１８０のおれがいってみる

134 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 20:39:19.72 ID:rb+95t+z0

1年間、週2でジムいってるけど、まだまだ二の腕モコってならないな
日常生活は異常に捗るようになった
チャーハン作るときに鍋振れる

135 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/08/27(土) 20:39:23.33 ID:GzcS5gP90

A・スクワット→クランチ→レッグレイズ→サイドベント
B・ベンチプレス→ショルダープレス→ショルダーシュラッグ→ワンハンドトライセプスエクステンション
C・デッドリフト→ワンハンドダンベルローイング→カール→リストカール→コロコロ
D・休み
のローテーション

手持ちの器具
http://www.amazon.co.jp/dp/B0009X7Z1A/
http://www.amazon.co.jp/dp/B0041J3VKM/
http://www.amazon.co.jp/dp/B000UAZNZ2/
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013APC7M/
http://www.amazon.co.jp/dp/B000R9QFEY/

プロテイン・Optimum 100%ホエイプロテイン
BCAA・Scivation XTEND
カーボ・バーサーカーマルトデキストリン
ビタミン・ネーチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
フィッシュオイル・Life Extension スーパーオメガ3

宅トレ専門でこんな感じなんですが改善点あれば教えてください

136 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 20:40:19.75 ID:rk6eFvaU0

┌─────┐
│迷信だぞ.│
└∩───∩┘
　ヽ(`･ω･´)ﾉ

137 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:40:27.12 ID:X5sH3bvq0

寝っころがずに背筋鍛える方法教えろ
汗で畳が染みるのが困る。マット買えはなしで

138 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 20:40:43.53 ID:3btJFKgu0

>>122
アメリカでも日本でも定番のピュアホエイスタックだね
他の人も言ってるが味はチョコ一択だよ

139 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/08/27(土) 20:41:17.53 ID:JJjdpjip0

>>30
バカ乙
どこで聞きかじった知識なんだよｗｗｗｗ
死ねボケ

140 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:41:31.93 ID:YTLjbgRO0

ワキガやない

141 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 20:42:34.76 ID:zGUnlo1m0

>>135
三分割って難しすぎね？シュラッグとかカールとか巡って来るのが遅すぎ

142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:43:07.06 ID:UB72RL5K0

手も足もかなりデカいのに身長が175cmくらいで止まったのは、
小さい頃から空手や水泳をやっていたからでしょうか

143 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:46:34.58 ID:OMgSeJVO0

>>137
デッドリフトと懸垂

144 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:46:40.75 ID:W/HhJsoR0

ダンベルをこれみよがしにガチャーン！ガチャーン！って音立て、
最後は床にドスーン！！！って落とす人間の屑がジムにいる。
しかもマシン使ったあとはマシン備え付けのタオルで拭かない。
いくら筋肉がついても人間として最低。

145 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/08/27(土) 20:50:08.97 ID:K8Q3oc1UP

ウェイトトレーニングが身長を抑制とかどういうオカルトだよ

146 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:51:20.68 ID:WdLejdgX0

肘から下の鍛え方教えてください

147 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:52:13.66 ID:UB72RL5K0

>>146
フリークライミング
やり過ぎると指が変形するけどな

148 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:53:02.17 ID:X5sH3bvq0

>>143
デッド腰痛めそうで怖いな……
懸垂したいな

149 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:53:19.32 ID:eSDzPLNU0

トレーニングジムって、どこがいいの
やっぱりコナミでいいの

150 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 20:55:27.28 ID:UB72RL5K0

短時間やるだけですぐ筋肉痛になると言えばマッスルアップ
フロントレバーは脚伸ばすの無理でも曲げた状態で微妙に揺らしてるとけっこう効くな

151 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:56:22.39 ID:FZFXXONu0

双子だけど筋肉ムキムキの俺より

運動不足で肥満気味の兄のが2，3センチでかいぞ

ちなみに一卵性

152 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 20:59:00.75 ID:uhmr4F840

はい！

153 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 20:59:16.23 ID:1GjSFOzC0

・スタイル身長にたいして足の長さの比率股下比率(%)＝股下÷身長×100
【42%】奇形　死んだ方がマシ
【43%】犬　　もはや人間ではない｡ブルドックスタイル｡犬の脚｡
【44%】極短　服を着ない事
【45%】短い　日本人平均値｡胴長短足｡身長関係なく何を着ても滑稽｡ビキニ姿は自殺もの｡
　　　　　　　　バランスが悪すぎるため､スーツ姿､マッチョ体型､ジーンズ､スキニー､ブーツは笑いもの
【46%】普通　白人平均値
【47%】長い　黒人平均値｡例：１７１ｃｍ股下８１ｃｍ､１６５ｃｍ股下７８ｃｍ､１５８ｃｍ股下７５ｃｍ
　　　　　　　　　　チビでもこのバランスなら中々様になる｡※ただしイケメン､素顔美人､小顔が絶対条件
【48%】極長　何を着ても様になる｡※ただしイケメン､素顔美人､小顔が絶対条件
【49%】神　　モデルでも少ないくらい長い｡パリコレ｡素晴らしい神スタイル
【50%】奇形　ネタレベル｡長すぎて逆に少し違和感あるが短足よりも１００倍マシ
51.35％～　世界一脚が長い人(ギネス51.35％)より長い｡多分ネタ

スタイルの差
http://anime.imgup.me/data/file0887BF.jpg

154 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 20:59:42.09 ID:V8XujX5ZP

筋トレやプロテイン摂取すると肌荒れるんだろ？

155 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 20:59:44.45 ID:RfP1eyN00

筋トレハゲ多すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

156 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/08/27(土) 21:00:13.35 ID:O/+61nQhO

>>151
背を伸びやすくする条件が
・適度な運動
・充分な食事と睡眠
だからまあ

157 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/27(土) 21:00:39.65 ID:qQfA3ZnK0

学生時代バスケかバレーやってたやつは総じてでかい

ソースは俺　チビは毎日飛んどけ

158 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 21:01:41.55 ID:VZBUk6rl0

ゆるゆりスレだからマッチョはさっさと出て行け

159 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:02:04.45 ID:UB72RL5K0

>>154
俺の場合は口内炎が出来やすくなるな～

160 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:03:51.18 ID:MGq22nnO0

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan230952.jpg
8月入ってからダンベル買ったけど捗り方が違うわ、お前らも買え買え

161 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 21:06:18.86 ID:Hb1GLK2X0

ウェイトは二十歳超えてからだろ
ガキはやらなくていいんだよ

162 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:07:06.50 ID:6EhdGBkg0

プロテインだけはやめとけ。

初心者はエナンテート1000ｍｇ/週ぐらいから始めろ。

163 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 21:11:40.36 ID:KHFRPBK30

ワキガやない

164 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 21:12:18.01 ID:KnovpT2s0

飯って何食食えばいいんだ
胃袋小さいからあんまり食えない　間食増やせばいいの？

165 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/08/27(土) 21:17:03.31 ID:llPzXikO0

高校球児はムキムキだけど180とかあるよね
つまり低身長と筋肉はそれほど関係がない

166 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 21:21:45.92 ID:DcXSkd2G0

筋トレやってる奴禿や肌が汚い奴大杉ワロタｗｗｗｗｗ

167 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 21:25:42.86 ID:E7t2OmK20

>>116
でも体重65キロでベンチ130キロあげれるヤツは割と見るけど
体重100キロでベンチ200キロあげれる奴はとんでもない鍛え方してるぞ
基本的に体重はスケールの三乗に比例するけど、筋力は筋断面積に比例するだろうからスケールの二乗に比例するはずだろう
重いほど難易度増す

168 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 21:26:53.50 ID:E7t2OmK20

>>165
高校球児はまったくムキムキではないからな

169 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/27(土) 21:28:20.09 ID:cDcskOCB0

>>168
だよな。
理想の体型だわ

170 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:28:21.33 ID:OMgSeJVO0

>>164
一日に必要な蛋白の総量（通常体重/1000〔ｇ〕、筋トレは1,5～2倍）を満たせるだけ食え
一回の食事で摂れる蛋白質は30g前後らしい

171 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/08/27(土) 21:28:26.05 ID:2ciddZI6P

筋肉つける前に身長伸ばせよ、最低170cmにはしろ

172 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 21:32:05.13 ID:FsED+KC80

ただでさえ筋トレしてるやつって実身長より背低く見えるのに

173 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 21:33:03.91 ID:1uIJFr+CP

セックストレーニングを毎日したい

174 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 21:35:01.14 ID:ee8oGyPKP

小さくてムキムキが自慢の奴をマメタンって呼んだらファ病ってた

175 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/27(土) 21:38:54.10 ID:m80gFBwZ0

プロテインのマイナス面を教えてくれ

176 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 21:38:57.43 ID:yIPG57SG0

maxで９５まできた
目標まであと５ｋ

177 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/27(土) 21:40:26.11 ID:sOvEACSu0

>>175
体臭

178 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 21:41:34.11 ID:BvtHTewr0

>>175
内蔵に少し負担がかかる
体臭に出る人もいる
屁がよく出るようになる人もいる
肌荒れする人もいる

179 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 21:42:42.46 ID:JA4vNlV7P

>>175
肝臓に負担がかかってすぐ眠くなる

180 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/27(土) 21:43:13.21 ID:qXpu+9b30

食事制限してジョギングと筋トレしてるのに体重減らないどころか若干増えたんだけどどうしよう
一ヶ月位しか経ってないのに

181 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 21:43:17.48 ID:9J11VCUj0

>>165
高校球児はひょろひょろだろｗ

182 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 21:43:37.24 ID:yIPG57SG0

>>175
コスト面と飲まないと恐怖観念にとらわれる

183 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/27(土) 21:45:18.35 ID:1F1eZ+lJ0

>>180
体重を一ヶ月で減らそうってのは間違ってる
半年スパンで考えないと

184 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 21:45:46.62 ID:9J11VCUj0

つうか高校に入る中3くらいで大方の身長は伸びきってるだろｗ
あとは大学くらいまでにプラス2cmくらい上乗せあるかないかじゃん

185 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:46:15.20 ID:jJRG52FY0

プロテインは便が硬くなるからアナルがダメージを受けるよね(´・ω・`)
デリケートなアナルの人は要注意だよ(´・ω・`)

186 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 21:46:26.75 ID:4DHHgKf60

>>182
牛乳や鶏肉と比べてもタンパク質のグラムあたり単価ではむしろ安い方だが

187 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:46:27.55 ID:vgLLLZzrP

在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

188 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 21:47:21.10 ID:cw6l3Uyg0

>>184
んなことないだろｗ
中学時代に極端に小さいまま卒業した奴と同窓会で会うと極端にでかくなってるパターンが多いｗ
中途半端に170くらいだった奴はそのままが多いな

189 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 21:50:05.86 ID:yIPG57SG0

>>186
確かにそうなんだけど、そう考えれる人は少ないと思う

190 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:50:34.27 ID:j9l64YUb0

こういう体ってどうなんだ
http://www.hide-productions.com/

191 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 21:50:36.58 ID:4DHHgKf60

>>187
ニュー速民なら当然、遅刻居眠り当日欠勤の常習犯だよな？
25 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/08/27(土) 21:12:15.58 ID:vgLLLZzrP
在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

アメリカで高カロリー超ジャンクスナック「揚げバター」が大人気　　油の塊を揚げるという恐ろしい食品
471 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/08/27(土) 21:14:41.75 ID:vgLLLZzrP
在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

ここ100年の人類の文明進化は異常。紀元後からとしても1900年間なにしてたんだ？
253 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/08/27(土) 21:20:24.34 ID:vgLLLZzrP
在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

7年前に入院患者６人の爪４９枚を剥がし実刑喰らった看護助手、出所後身分隠しまた剥がす
9 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/08/27(土) 21:30:26.73 ID:vgLLLZzrP
在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

アメリカで高カロリー超ジャンクスナック「揚げバター」が大人気　　油の塊を揚げるという恐ろしい食品
695 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/08/27(土) 21:39:19.61 ID:vgLLLZzrP
在日は祖国へ帰れ！
嫌われ者！

お前の人生楽しそうだな

192 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 21:51:24.88 ID:9J11VCUj0

>>188
統計的にも中学3年間で13cm程度の変動があるが
高校になると2ｃｍくらいで打ち止めになってるぞ

193 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/27(土) 21:52:56.83 ID:iRF5Cz14O

身長伸ばすプロテインって無いの？

194 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:53:58.40 ID:UCKn0JucP

>>185
飲み始めてしばらくしたころ
腹がメチャクチャ痛くなって
これは盲腸かと思って病院に行ったら
腹にガスが溜まったとのことだった。
そのとき出された薬がただのビオフェルミンだったので
それ以来市販のやつを飲んでる。

195 ：名無しさん＠涙目です。(0)：2011/08/27(土) 21:54:26.83 ID:MGq22nnO0

>>190
きめぇ

196 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/08/27(土) 21:54:50.96 ID:R9uyHpMF0

みんな情けねーな
おれアームカール60キロでやってるぜ
むちろん片方な
力こぶむきむき
ベンチプレスは90キロ近くあげてるぜ

197 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:55:13.52 ID:dShn23y00

筋肉が骨が伸びようとするのを押さえつけるからなｗ
成長期にやり過ぎたらいけない

198 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 21:55:42.58 ID:DZIxfk9b0

筋肉なんかよりお腹ぽっこりをなんとかしたい

199 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 21:56:27.16 ID:9J11VCUj0

筋トレで身長の心配していいのは中学生くらいだ
おまえらおっさんには関係ないｗ

200 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:57:00.89 ID:V0lsipH40

島田紳助引退と山口組極心連合会相談役渡辺二郎。極心連合会←会長 - 橋本弘文（戸籍名：姜弘文）
http://potemkin.jp/archives/50721905.html
金本は友人である島田紳介を通し山口組極心連合会・・・←帰化前の本名は金知憲（キム・ジホン/？？？)
http://nerazurinerazuri.tumblr.com/post/9319040066
和田アキ子の叔父、右翼団体に取り立てを依頼し恐喝未遂で逮捕
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1035418080/
２万人のフジテレビ批判デモに日本皇民党(在日)が乱入！← 指定暴力団稲川会系（代表者=「辛炳圭」）の右翼標榜暴力団
http://www.youtube.com/watch?v=Wj1O54F9Ils

201 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/08/27(土) 21:57:17.04 ID:KDAybWDn0

小学生ぐらいまでだろ筋肉付け過ぎる弊害って

202 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:57:23.84 ID:dShn23y00

>>192
平均だろそれ
成長期は遅くしたほうが身長伸びるって研究があったぞ
中学とかで伸びるよりも、高校とかで伸びたほうが、伸び率がいいって

203 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 21:57:30.97 ID:HsSPbla+0

http://jerkingoff.blog3.fc2.com/
これお前らだろ

204 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:58:10.34 ID:/pcE1oPq0

俺のプロ屁インを嗅がせてやりたい

205 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:58:11.25 ID:BvtHTewr0

>>190
これで体脂肪率５～１０％くらいだもんな。
アホが「オレ体脂肪一桁」とか言ってるのがいかにデタラメかよくわかる。

206 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 21:58:22.73 ID:pt9D2FUN0

156さんはどういうことなんだよ！

207 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 21:58:36.18 ID:7FUxsQ2h0

ＥＭＳとか補助で使ってるやついないの？

208 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 21:58:44.99 ID:5Vy6DENv0

>>122
慣れると部屋の隅にダンボールで積んである
円高だから買い時や

209 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 21:59:55.54 ID:BvtHTewr0

>>198
腹筋を鍛えれば内蔵のせり出しを支えられるから若干は改善する。
脂肪は有酸素で燃やせ。

210 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 21:59:55.82 ID:JNVs3C/40

週2程度の自重トレしかしてないけど、背筋ピンの腕立て30回出来るようになった。
骨格細いから見た目に全く変化は無い。

211 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 22:00:18.48 ID:9J11VCUj0

>>202
例外を出してもねｗ
俺は中学で20cm以上伸びたがな
つうか中学で成長期って遅くないだろｗ
みんな第二次性長期突入だよ

212 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 22:01:30.22 ID:VtN4uCYo0

筋トレしても背は伸びるだろ。

体操　背か伸びると不利になり淘汰される
ボディービル　背が伸びるとバルクがしょぼく見えるため淘汰される

213 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 22:02:34.00 ID:DZIxfk9b0

>>209
毎日夜中に走ってはいるんだけど、有酸素運動になってる？
全然痩せない

214 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 22:02:39.75 ID:zfxXYk2C0

高２位までは筋トレしない方がプロ入りしてから伸びるぞ

215 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 22:02:53.17 ID:wRE6ztlk0

ドンキでダンベル買ったけど、レジから駐車場までダンベル持って歩いてたら物凄く周りから変な目で見られてた

216 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 22:07:27.39 ID:BvtHTewr0

>>213
走れば有酸素運動になってるけど、全く落ちないなら距離と食事見直すべき
ちょっとでも落ちてるなら継続でいいよ。
あと毎日走るのは体痛めるから壊さないようにな。

217 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 22:08:41.13 ID:BvtHTewr0

なんかオレの地域表示コロコロ変わって変だな

218 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 22:09:01.37 ID:+b3GbROm0

>>215
電車で持って変えるの大変だった

219 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 22:10:12.87 ID:+b3GbROm0

>>217
まだ多少いじってるみたいだよ

220 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/08/27(土) 22:11:22.84 ID:wHokV5nx0

いまチャンピオンのホエイプロテイン飲んでるんだけど
BCAAってのも飲んだがいい？

おすすめおせーて

221 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/27(土) 22:12:56.40 ID:B2AFbPd00

うひゃーここネトムキばっかりだな

222 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 22:13:53.32 ID:BvtHTewr0

>>219
サンキュー

223 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/27(土) 22:15:40.52 ID:Bnub8hER0

>>72七霧の里に帰ってくれ

224 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 22:16:49.09 ID:osa8JTcV0

ゆるゆりスレかと思って開いたらガチムチスレだったでござる

225 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 22:17:20.93 ID:zFQ/p8so0

ゆるゆりとガチホモは相性が良いと思われる

226 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 22:17:22.56 ID:8A5wGQsi0

筋トレって始めた頃は効果がもろにわかってすごい楽しいけど
どんどん伸び率が悪くなってハードにしていくと
仕事で疲れてるとやる気でなくなってそのままフェードアウトするよね
そこそこのトレーニングで筋力維持しかできないとわかったたら冷める

227 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/08/27(土) 22:18:17.18 ID:gKOMih2l0

克己は子供の頃から筋トレしなければもっと身長のびてた
そうすれば最強だった
光速拳まであったな

228 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 22:20:04.41 ID:w13YynqF0

子供の頃はとりあえずデブにさせろ

そうすれば身長は伸びる、少なくともﾃﾞﾌﾞが整列で一番前になるなんて絶対にない

高校ぐらいになったら痩せさせればいい
成長期は身長を伸ばすだけを考えろ、太ってもいい

229 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 22:24:03.19 ID:SqjacIqD0

上腕囲ってお前ら何センチ？
力こぶ作って29cmが平均、こぶ無しだと25～6が平均だと

230 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 22:27:08.88 ID:uRPkSvQM0

>>190
下のコピーライトの表記が
ヤマシシ
になっているのがおかしくてワロタ。

231 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/27(土) 22:30:31.05 ID:qXpu+9b30

>>216
俺も>>198と同じ状況なんだけど、大体時間的にはどのくらいがベストなの？
今２５分くらい毎日走ってるんだけど
時間より距離とかペース上げること考えたほうがいいのかな

232 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 22:31:30.40 ID:UwqjLzYlP

>>122
俺もプロテイン欲しいんだけど
海外から買ったほうがいいの？

233 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/27(土) 22:32:09.99 ID:DZIxfk9b0

>>231
25分って・・
俺2時間近く走ってて痩せないわ
やっぱりもう歳なんだろうか

234 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 22:32:17.48 ID:yIPG57SG0

>>231
食事制限

235 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/27(土) 22:33:26.21 ID:CBTgQyxTP

食い過ぎだろ
毎日2時間歩いて普通の食事取ってたら痩せるわ

236 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 22:34:53.51 ID:+b3GbROm0

>>232
初めてならわざわざ海外で買わなくてもいいと思う

237 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/27(土) 22:35:15.40 ID:1BT2JUDJ0

毎日二時間走るってマラソンでもやる気か？
それで痩せないって何かが間違ってるだろ

238 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/27(土) 22:36:24.32 ID:HaWhChDR0

ジョギングってあんまりカロリー消費しないからね

239 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 22:39:55.23 ID:9gmyTNrUi

今年で30だがジョギングのおかげで腹筋割れてる。あと油物を極力食べなくなった。

240 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 22:41:27.61 ID:UwqjLzYlP

>>236
てかプロテインてどう選ぶの？味？
味以外にも違いはあるの？教えて

241 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/27(土) 22:41:28.03 ID:9gmyTNrUi

>>233
走った後にプロテイン飲めばいい。
筋肉付けて基礎代謝を上げることによって痩せてくるよ。

242 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 22:42:44.06 ID:2sUAGuKM0

>>240
牛乳を飲んで腹がゆるくなる人はホエイはやめてソイにしとけって事だけ覚えとけばいい

243 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 22:42:58.98 ID:BvtHTewr0

痩せないってのは毎日体重を測っても落ちてないのか
自分の想像よりも落ちてないのかどうなの？
あと週どれくらいの頻度でどのくらいの期間続けてるの？

3ヶ月続けて全く体重が変わらないなら問題だが

244 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/27(土) 22:48:18.51 ID:UwqjLzYlP

>>242
牛乳は下剤だと思ってる俺に必要な
情報を教えてくれてありがとう！

245 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/27(土) 22:49:07.43 ID:Cid2dYTD0

スレタイゆるゆりかよ

246 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 22:50:04.49 ID:+b3GbROm0

>>240
牛乳が大好きならココア系＋牛乳で飽きずに飲める

247 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/27(土) 22:51:49.09 ID:j7R34DqD0

最近、三木良介が覚醒したっぽいけどν速筋トレ部的にどうなの？

248 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/08/27(土) 22:51:59.19 ID:ZyVBmPEU0

未だに筋肉で身長伸びなくなるとか信じてるヤツいるんだな

249 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/27(土) 22:52:29.45 ID:qz2K9KZo0

>>244
プロテイン選ぶ一番重要なのは不純物っていうか詰め物じゃなくてちゃんと成分がぎっしり入ってること

250 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 22:53:05.70 ID:mAD9/qD30

チンスタ買えよ、捗るぞ

251 ：名無しさん＠涙目です。(news}->{'BBS_JP_CHECK'})：2011/08/27(土) 22:57:18.04 ID:qXpu+9b30

>>243

俺は前者かなー
６月のおわりごろから雨の日とか意外は毎日走ってる

252 ：名無しさん＠涙目です。(news}->{'BBS_JP_CHECK'})：2011/08/27(土) 22:58:03.31 ID:miRPGJ4+0

プロテイン飲んでる俺より90歳のじいちゃんの方が力強い件

253 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/27(土) 23:01:26.74 ID:BvtHTewr0

>>251
じゃぁこれ俺がやってる体重コントロール方なんだけど
毎日寝る前に体重はかって一日何食ったか思い出す
体重増えたときはアレがいかんかったんだなーってなんとなく反省する
続けてると結構効果あるよこれ

254 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/27(土) 23:01:28.91 ID:+b3GbROm0

>>248
たぶんチビだと必死なんだろ

255 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 23:05:43.17 ID:j/3xB76F0

>>160
下地作っておくと、1ヶ月でも結構変わるモンだな

256 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/27(土) 23:21:30.32 ID:Ph9QvMDo0

筋トレしたら背が伸びないは都市伝説じゃなかったか
プロテインばっか飲んでカルシウム摂ってないとかじゃねーの
材料が無きゃ骨も伸びようがないぞ

257 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/27(土) 23:22:47.38 ID:+/eE8ccJ0

一番捗るプロテイン教えろ

258 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/27(土) 23:24:26.84 ID:Pj9/ZY4o0

お腹に優しいオプチマム
皆大好きチャンピオン
美味しくないけど財布に優しい540

259 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/27(土) 23:24:49.84 ID:m80gFBwZ0

>>229
力こぶ作って32cm
運動は1日おきに腕立て50回のみ

260 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/08/27(土) 23:25:17.53 ID:M5z/OCFO0

筋トレしようがしまいが伸びない奴は伸びないし伸びる奴は伸びる

だから気にしないで好きなことしてればいい

261 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/27(土) 23:27:53.85 ID:ZJRXHJLPP

>>229
そうか・・・
俺は2年間筋トレ頑張って
やっと人並みになれたんだな・・・

262 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/27(土) 23:29:23.76 ID:ZUksXKWk0

大胸筋の内側ってどうやって鍛えるの？

263 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/27(土) 23:44:59.62 ID:cnGY/3xG0

おまえら公認の室内用懸垂器ってどれだっけ？
できればディップスもできるやつがいいんだけど。

264 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/27(土) 23:48:52.70 ID:8tesBmTD0

ダンベルカールばっかりしてたら上腕二等筋がなんか縦長にならない？
三角筋はちゃんとついてくれるんだけど・・・

265 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/27(土) 23:52:08.11 ID:CFnpj0es0

>>203
マジキチ

266 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 00:15:50.47 ID:ZHH3GDRG0

>>50
ＢＣＡＡってプロテインと比べてコスポパはどう？

267 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 00:20:04.40 ID:le1NWQqXP

>>266
BCAAとプロテインって比較対象になるんか？
用途がぜんぜん違うだろ

268 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/08/28(日) 00:25:06.04 ID:fvZvOrBL0

筋トレで身長伸びないってどういう理屈だよｗ
ウェイトトレーニングは成長ホルモン分泌が捗るから身長伸びるぞ
そもそもそんな成長に障害が及ぶような亀仙流の修行なんて誰がやるんだよｗ

269 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 00:36:22.08 ID:SZ6wlX7c0

オチン

270 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 00:37:53.81 ID:ZHH3GDRG0

>>258
オプチマムってお腹に優しいの？
チャンピオンで下痢ばかりしてるんだが。

271 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/28(日) 00:52:09.83 ID:ieQOrS6H0

オプチには消化酵素入ってる
実感としてはプロテインはプロテインだからそんな変わらないけどね
ちなみに消化器官弱いとプロテイン飲み始め1ヶ月くらい下痢気味になるかも

272 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/28(日) 00:53:12.01 ID:oIRktCXh0

こういうスレタイ付ける奴って確信犯くさい　ツッコミ待ちっていうか

273 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 01:00:00.54 ID:ZHH3GDRG0

>>271
一ヶ月どころか一年くらいずっと下痢だから次はそれにするわ。
まあプロテインだけじゃなく仕事のストレスもあるみたいなんだが。

274 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/28(日) 01:03:08.78 ID:ieQOrS6H0

1年続いてるなら乳糖不耐症ってやつだから無駄だと思う
病院行って相談するかソイで諦めろ

275 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 01:04:16.10 ID:BKNPpFfoP

>>185
やっぱりそうか、切痔になった(´・ω・`)

276 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 01:06:12.03 ID:BKNPpFfoP

>>178-179
心当たりあり過ぎワロタ

(´・ω・`)

277 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 01:07:17.19 ID:FC2HWeZl0

>>270
ホエイでもWPCじゃなくてWPIに変えてみたら？

278 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 01:09:27.02 ID:ZHH3GDRG0

>>277
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/shop/us/b/03.html

こういう奴？
そんなに違うの？

279 ：忍法帖【Lv=38,xxxPT】 (愛媛県)：2011/08/28(日) 01:11:54.06 ID:1CA0i6Tb0

普段は夕方にジム行くんだが、時間が作れないので午前中に行ってみた
起き抜けだと扱える重量が10～20kg変わってくるんだな

>>61
ν速筋トレスレは意外と根強いからな

280 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 01:14:27.77 ID:XI811cWk0

>>203
ヴォースゲー！

281 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/08/28(日) 01:20:50.61 ID:fvZvOrBL0

プロテイン飲むとちんちんくさくなるんだよな

282 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 01:24:12.54 ID:6JkDhIf30

>>281
どういう原理？
って聞こうとしたら「臭く」だった
「小さく」に見えてビビった

283 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 01:30:20.07 ID:5/3SrwN30

>>203
こいつ乳だけ妙に発達してるな
ベンチ豚か？

284 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 01:30:20.92 ID:/fcUzOWD0

>>229
あぶね、平均値ぴったし
おっきしたちんちんは13cmですた
>>279
＋で？－で？

285 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 01:30:24.80 ID:le1NWQqXP

>>282
それコンプレックスの表れだからｗｗｗ

という俺も「小さく」に見えたんだけどな

286 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 01:36:24.59 ID:6JkDhIf30

>>285
チントレはすぐ飽きるんだよな
それに比べて筋肉の育てやすさは異常

287 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 01:40:38.54 ID:7umW8cDE0

チャンピオンのチョコってのを頼んでみた
これも腹下す系？

288 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 01:49:36.89 ID:IEBhfY3m0

乳首辺りの胸筋の鍛え方教えてムキムキマン

289 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 01:52:12.30 ID:ToaBYWkr0

アメリカ人ってベンチプレス大好きだよな
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12125693

290 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 01:57:01.31 ID:v805fhIo0

俺もプロテイン飲もうかな
でもムキムキになりすぎたら嫌だしな
どうしよう

291 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 01:59:48.77 ID:ZzOCGZbs0

そんな簡単にムキムキにはならないから大丈夫
ムキムキになろうと思ってもなかなかならないぐらい

292 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 02:00:55.43 ID:ei1dWGWl0

>>287
俺は割と大丈夫だったな

293 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 02:01:20.98 ID:6JkDhIf30

>>290
ムキムキになるのは簡単じゃないし戻すのは簡単だから心配すんな

294 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/08/28(日) 02:07:06.74 ID:1CA0i6Tb0

>>284
マイナス
夕方と比べて、ベンチが10kg、デッドが20kgほどマックスが落ちてた

295 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 02:09:13.14 ID:dY005UbG0

若い内に鍛えないと体格良くならないだろ

296 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/08/28(日) 02:11:55.64 ID:6XGb9tkI0

ゆるゆりスレと思って開いたら、筋肉野郎がいっぱいいたでござる

297 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】 (愛知県)：2011/08/28(日) 02:12:08.25 ID:qpCm4j+o0

>>122
んなことより、エビオスは捗るのか？

298 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 02:25:44.10 ID:SviUgGJH0

そろそろいつものどうでも良いコメントとともに肌汚い元鹿児島がうｐする頃
↓

299 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 02:29:09.87 ID:5/3SrwN30

>>296
筋肉もゆるゆりも好きじゃないとサバイブできない過酷なスレだよ

300 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 02:31:12.65 ID:le1NWQqXP

お前らマウスピースって使ってる？
いつも行くジムで使ってる人見かけるんだけどどのくらい捗るんだろう

301 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 02:32:54.65 ID:/fcUzOWD0

>>297
飲む飲まないでみっかオナ禁すると量の違いが明らか
飲まない：ドピッドピットピッ･･･
飲む：ドビューッドビューッドビューッピュッピュッ！

ただ粘度は低くなる感じがするねなんかサラサラ

302 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 02:34:26.29 ID:ZoRqck16i

現在高1だけど身長160cmしかないんですどうすればいいんですか助けて下さいお願いします
ちなみに男です父親は162cm 母親は158cmです
成長過程小6 135 中1 138 中2 147 中3 157 高1 160(春) どれも春、朝8時での測定です

303 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/08/28(日) 02:37:15.47 ID:6V3ud5FbO

自殺して来世に賭ければ？

304 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 02:40:54.75 ID:Fo0976Lc0

身長伸ばしたいならバスケかバレーやりなさい
高校生ならまだ間に合う

305 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 02:41:21.24 ID:mmdjemMMP

>>302
早く寝ろよw
22時から2時までが成長ホルモン出る時間帯で理想は7時間寝るくらいが良い
貧乏な家庭じゃないなら今の3倍バランスよく食ってお菓子は食わないこと

306 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/28(日) 02:42:51.43 ID:yIwxGZlK0

>>302
夜更かししてないでさっさと寝ろ
睡眠不足は伸長の大敵だぞ

307 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 02:58:07.82 ID:E2SMZk6p0

DNSのプロテインてどうなの？昔筋トレの指南サイトでオススメされてたんだけどさ

高いから躊躇してしまう

308 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 03:11:45.25 ID:xCgw3QyP0

>>302
成長期の骨は縦方向の負荷を与えると伸びやすいから適度な運動をしろ
　
睡眠と栄養もしっかりとって

あと諦めも肝心だぞ

309 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 03:14:31.28 ID:RNnZjaNS0

ブラピのファイトクラブ役作りの為のトレーニングメニュー。以下のメニューを一日３セット
月曜日：胸
腕立て伏せ75回、ベンチプレス(75,88,102kg)、ノーチラスプレス(36,45,59kg)
インクラインプレス(36,45,59kg)、ペックデック(27,32,36kg)

火曜日：背中
懸垂25回、シーテッドロウ(34,36,39kg)、ラットプルダウン(61,68,75kg)
Tバーロウ(36,43,50kg)

水曜日：肩
アーノルドプレス(25kg*3)、ラテラルレイズ(14kg*3)、フロントレイズ(11kg*3)

木曜日：上腕二頭筋・上腕三頭筋
プリーチャーカールマシーン(27,39,43kg)、EZカールケーブル(23,29,36kg)
ハンマーカール(14,20,25kg)、プッシュダウン(32,39,45kg)

金曜日・土曜日
トレッドミル60分（最大心拍数の80～90%）

日曜日
休み

腕立て・懸垂以外全て15～25回

310 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 03:18:31.91 ID:70RGcriS0

｢ベンチプレス何kgいける？｣←この質問してくる奴のウザさは異常

311 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 03:19:55.74 ID:KzdiUX1b0

ふつうに筋トレスレになっててワロタｗ

312 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 03:20:50.42 ID:CBJ0uUHS0

ブラピってトロイの時の肉体が究極だよな
見比べるとファイトクラブは細マッチョレベル

313 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 03:21:23.37 ID:qpCm4j+o0

>>301
センクス！
エビオス明日買ってみる

314 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 03:22:00.43 ID:Td5ERPNO0

>>307
俺飲んだ事あるけど吹きで物が出来て中々治らなかったよ

315 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 03:24:54.33 ID:qpCm4j+o0

Googleでエビオス[スペース]で検索したら放射能って出た

なんじゃこりゃ(笑)

316 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 03:26:50.52 ID:E2SMZk6p0

>>314
マジで！
なんかおすすめありますか。なんかプロテインにかぎっては国産よりアメリカ産のがいいイメージがある

317 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 03:30:54.62 ID:qpCm4j+o0

>>316
割り込んで悪いがサバスのアクア？だっけな。あれいいぞ。
何より、水専用だから飲みやすくてうまい。味はスポドリを酸っぱくした感じかな。クエン酸の酸っぱさなんだが。

吸収率高いしかなりオススメ。
日本人なんだし国産が一番だと思う。

318 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/28(日) 04:34:28.44 ID:ieQOrS6H0

>>316
値段で躊躇してるなら迷わず1proなりアイハブなりで注文しろよ
下手すりゃトリプルスコアで値段違うぞ
あと国産プロテインを薦めてる筋トレ指南サイトなんて見なくていい

319 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 04:36:46.00 ID:E2SMZk6p0

意見割れすぎﾜﾛﾀ
頭にいれとく！ありがとう。

320 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/28(日) 04:41:42.34 ID:ieQOrS6H0

お味噌みたいな明日エビオス買うなんてうんこの意見を真に受けるな
何が吸収率が高いし国産が一番だよｗ

321 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 04:43:27.34 ID:E2SMZk6p0

今1pro見てんだけどなに買えばいいかわかんねーｗ種類ありすぎだよ！でも安いね

322 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 04:59:52.02 ID:VsIwPc1I0

ベンチプレスマシーンやってるけど胸に聞いてる感じがあんまりしない
どっちかって言うと腕の方

323 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 05:08:48.29 ID:xCgw3QyP0

>>322
チェストプレスのことか？グリップを持つ幅を広げればいいんじゃない？

324 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 05:11:48.49 ID:gWTSC6Q10

DQNに絡まれる事って17歳くらいまでは有ったんだけど、19位になってからは全然無いな
年齢なのか体格なのかは分からんが・・・

325 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 05:11:58.15 ID:ba9N2juS0

中年親父で、骨細なんだけど、こんな俺でもウェイトしたらキンニクつくのかな？

326 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 05:12:35.73 ID:ba9N2juS0

>>324
年齢だと思う。
若い頃のほうが体格よかったけどよくからまれた。

327 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 05:13:55.13 ID:KbodozFp0

>>296
なもり先生もガチムチじゃん
問題ない

328 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 05:17:45.11 ID:SG1C3IQN0

sakきんsakキンガム

329 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 05:32:10.96 ID:C6u3nq6j0

>>260
思考停止だな

330 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 05:32:49.04 ID:d26W8DMt0

「思考停止だな」としかレスできない人間が
一番思考停止してるという現実

331 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 05:34:42.27 ID:X6Kfv+Et0

つ牛乳

332 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 05:37:04.81 ID:pqvWTrOh0

>>229
パンプアップして38
ここから伸びなくて悩んでる
40は頑張ってもいかなそうだよorz

333 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 05:40:10.43 ID:8VcDSy6v0

だから中学・高校は程々にしとけと

334 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 05:41:27.60 ID:+9dL86Vy0

>>297
これ2000錠のヤツなんだけど、同じのを既に一本空けちゃってる

一日30錠飲むのは面倒だけど捗るぞ、オススメだ

335 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/08/28(日) 05:44:19.91 ID:2YM49khAO

わざわざ禿げを促進させるような事してどうする。筋トレするなら軽めにしとけ。

336 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 05:46:32.23 ID:oqlmgaTqi

軽めの筋トレの方が禿げる

337 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/28(日) 05:52:29.07 ID:GMLLAMxD0

>>178
俺も当てはまる
体臭が少し強くなった
屁も頻繁に出るようになった
肌荒れしている

338 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 06:33:55.57 ID:ba9N2juS0

>>336
マジか・・・・・・。
自分去年の秋から、筋トレってほどでもない、腕立てとか腹筋とかスクワット、
アームカールとかやってたんだけど、あきらかに薄くなったわｗ

339 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 06:35:21.64 ID:INFkHqkn0

ν即筋トレ部、存在してたのか

340 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 06:40:30.84 ID:x+pUBGFd0

毎日、腹筋ツイスト高速で30回してるだけでわれてきた
20～30秒でこんなに効果あるとわ

341 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 06:43:29.77 ID:BATaU7hj0

>>302
その伸び方だと後２～３ｃｍ伸びて終了だな。

342 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/08/28(日) 06:44:35.88 ID:PH7KsMa30

寝る前にプロテイン飲んでれば朝にはマッチョになってるよ。
ただし使えない筋肉だけどね。
あとスポーツやってる人はプロテイン飲むとドーピングに引っかかるから気を付けた方がいい。
見せかけの筋肉付けても仕方ないからプロテインなんて飲まない方がいいよ。

343 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 06:48:06.67 ID:BATaU7hj0

小6 135 中1 138 ここで３ｃｍしか伸びてないのに
中2 147 で９ｃｍ伸びてる。第二次性徴期がはじまったってこと
第二次性徴期がはじまるまえにいかに伸ばすかが重要だから
もう手遅れ。第二次性徴期がはじまってから身長は２０～２５伸びないらしい。
運動とか関係ない。

344 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】 (catv?)：2011/08/28(日) 06:51:36.89 ID:ruw/5Q3U0

脚長ければいいよ

345 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 06:55:44.04 ID:x+pUBGFd0

今年で25歳になるんだけど毎年少しづつ伸びてる気がする
例えば俺より背高かったはずの友達より高くなったように感じたり
測ってないからわからんが多分気のせい、ただの願望だろう

346 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 07:19:20.83 ID:BpZ5kNe70

１６５のチビだけど怪力にあこがれてウェイトしまくりだよ
筋肉ムキムキで顔と体がアンバランスだがそんなことどうでもいいし

批判しか出来ない２ちゃんかぶれのクソどもは何も出来ずするのは批判だけ
最終的に自己否定のヒキコモリｗ自殺スレでわめいてろカス

347 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 07:37:09.28 ID:ZHH3GDRG0

どうしてプロテインで下痢するんだろう。
乳糖不耐症って改善しないのか？
まあ仕事のストレスもあるんだろうけど。
盆休みに実家に帰省してゴロゴロしてたらプロテイン飲んでてもうんこ硬くなったし。

348 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 08:07:12.20 ID:RNnZjaNS0

>>342
プロテイン飲むとドーピング引っかかるとかｗｗｗ
プロテイン＝タンパク質で栄養ですよ

349 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 08:41:25.23 ID:2RfXUqUT0

身長180ないやつって笑える

350 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 08:42:02.38 ID:PPhBi+Zt0

>>347
乳糖消化できないのは遺伝子の問題だから、こればかりは治しようがない
酒に弱い人がいくら飲んでも強くなれないのと同じ

351 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/08/28(日) 08:43:37.76 ID:9qnbpNBsP

筋トレしなくても伸びませんでした

352 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 08:46:31.69 ID:zL+yY6wN0

おいこら

353 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 08:50:17.24 ID:7umW8cDE0

乳糖は乳酸菌さんに任せるのがいい

354 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 08:53:10.83 ID:ZHH3GDRG0

>>350
酷な話だなぁ。

>>353
プロテインといっしょにヨーグルトやヤクルトも習慣付けると良いの？
早速買ってくる！

355 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 08:55:20.52 ID:oISjBWRs0

いやソイ選べばいいだけだから

356 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/08/28(日) 08:57:04.69 ID:busD7rzy0

腹筋ローラーだけやってるんだけど
これ続けるとどんな体になるの？

357 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 08:57:11.47 ID:MIyRyueX0

いくら頑張っても腹回りの脂肪があると台無しだ。

358 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 08:58:34.42 ID:dxldFByk0

あの～
ムキムキマンのみなさんは嘲笑するような話だけど

ぶっちゃけ家で器具使わず自重で腕立て伏せ腹筋背筋スクワットだけで見た目がかわるほどの筋肉つけれるもんなの？

359 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 08:58:46.78 ID:ZHH3GDRG0

>>355
ソイって吸収率いいの？
まあいろいろ訊くより買ってみて比較するのが一番だな。

360 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 09:00:38.15 ID:p+Z0Wz1u0

チビが鍛えると余計、際立つんだよね

361 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 09:03:43.36 ID:+9dL86Vy0

>>358
無理じゃないんだろうけど、そんな縛り意味ない事に気付いたからダンベル買った
結果的に一ヶ月で飛躍的に効果出た気がする、最初からダンベル使ってりゃよかった

362 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 09:25:42.61 ID:EknnjSr+0

腹筋が割れててかっこいいムキムキ男性の画像ください！

363 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 09:35:21.37 ID:3llCbCHwP

腹って縦に溝が綺麗に出てるとかっこ良く見える気がする
あと腰回りの謎の筋肉が肥大してるやつ、これは滅多にいない

364 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/08/28(日) 09:38:06.11 ID:muRIY8AY0

前かがみにローラーでゴロゴロして腹筋鍛えるやつって効くの？

365 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 09:40:41.12 ID:NuFRfzEO0

age（´・ω・｀）

366 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/08/28(日) 09:42:46.59 ID:zoDsA1GmO

プロテインはやめとけ肝臓悪くして肌荒れるぞ
鹿児島の汚い肌見てみろ

367 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 10:02:44.82 ID:ZzOCGZbs0

スクラロースで下痢ってる場合もある

368 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 10:06:13.82 ID:BoVyaC1V0

父の身長+５センチくらいが限界だよ。あきらめろ。

369 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 10:11:42.35 ID:5/3SrwN30

>>358
器具なくても丈夫なリュックに石なり詰め込んで
２、３０キロまでの重り位作れるだろ
それ調節して背負って腕立て、ワンハンドロウ、アームカール、フレンチプレス
担いでブルガリアンまたは片足スクワット他に逆立ち腕立てあたりやればだいぶマシ
その程度の手間かけないのは時間がもったいない

370 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 10:12:04.13 ID:7t0eVu740

マッスル北村見習えよ

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　　　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

371 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 10:13:47.07 ID:uokfndot0

堤城平が理想像だからいいんだよ！！！！！

372 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/28(日) 10:15:05.29 ID:EHoS+dCH0

ハゲとチビに限って体鍛えたがるから困る

373 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 10:15:35.17 ID:VpYCNWAR0

ジムなんか行かなくてもムキムキになれるぞ

374 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 10:16:14.31 ID:joyahX7g0

>>97
えっ？つまり全力で５，６回持ち上げるのがやっとのダンベルを1日に２，３セットやれってこと？

375 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 10:16:36.08 ID:5/3SrwN30

>>371
５００ｋｇ以上の荷物担いで歩けよ

376 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 10:23:55.30 ID:Ay492YeO0

>>348

377 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 10:27:59.89 ID:OU6MJta90

もともと身長低かったのに、中学で筋トレしすぎた挙句157か8くらいで止まったやついたな

378 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/28(日) 10:32:05.59 ID:umvZbWKb0

筋トレしすぎて身長止まるなんてこと無いからｗ

379 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/28(日) 10:34:26.07 ID:paEq+MFOO

>>378
コンプレックスから鍛えてるチビが多いってだけだな
因果関係が逆ｗ

380 ：忍法帖【Lv=39,xxxPT】 (内モンゴル自治区)：2011/08/28(日) 10:35:18.33 ID:9SM09wUtO

筋トレしてキムキム

に見えた

381 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 10:35:42.12 ID:MTcFyCYF0

ジムはコナミって所いけばいいの？

382 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 10:35:51.93 ID:vYXkhxZv0

>>160
力抜けよ

383 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 10:36:13.75 ID:ci0shGQd0

ムッキムキの女の子っていいよな
昨日からずっとテレビみてる

384 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 10:38:12.30 ID:qcfWV+pC0

チビは背伸びない言い訳ばかり探してる

385 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/08/28(日) 10:39:58.38 ID:FdH2LoOn0

そもそも食っても脂肪がつかないから筋トレしても意味ねー
身長はそこそこあるんだけど、なんとかならんかのぅ･･･

386 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 10:41:50.77 ID:+9dL86Vy0

>>382
ごめん筋トレ後でなんかテンション上がってたから

387 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/28(日) 10:42:31.83 ID:ows6iS0fO

ウェイトトレーニングすると成長ホルモンの分泌が促進させられるから身長も伸びるんじゃないのか

388 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 10:44:05.16 ID:GloKr4uT0

僕はもうアゴしか伸びてくれないよ

389 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 10:44:56.19 ID:RbVjHNLD0

筋トレしたら肩こり治るかね？

390 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 10:47:08.10 ID:QB87RSTD0

>>315
ビール酵母が体内の放射性物質の排出を促進させるからじゃないの？

391 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/28(日) 10:47:18.46 ID:ows6iS0fO

>>27
俺去年まで｢俳度｣ってあだ名だったが一年間イリザロフで身長伸ばして
今では｢本万｣って呼ばれてるよ

392 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/08/28(日) 10:47:42.22 ID:j2ON4xPfO

>>383
俺は女の子にムッキムキしてもらいたい

393 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 10:50:44.92 ID:QB87RSTD0

>>359
内臓悪くして早死にしたかったらホエイ飲んでくたばれや

394 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 10:52:11.86 ID:mmdjemMMP

>>379
コンプレックスなんて関係ないのになんで皆そう言うのだろう
RPGでレベル上げが好きな奴はハマるだけと思うんだが

395 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 10:56:23.49 ID:+9dL86Vy0

トランプタワーをある程度積んだところで、ヤメ時を失って惰性で積み続けてる感じ

崩れたら飽きる気がする

396 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 10:56:34.37 ID:cbe/cIxq0

ついエスカレートしちゃうけど、ウ板で「クソガリ」と呼ばれる位の方が実生活では捗る。
筋トレなんて自重で十分。

397 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 11:02:04.47 ID:PL4MDiU50

筋トレしたら身長伸びないって都市伝説だろ

398 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/08/28(日) 11:07:14.01 ID:CNxLGQ730

もうさチビは諦めろ
筋肉つけても気持ち悪いだけ

399 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 11:08:54.07 ID:YE6qlUkQ0

筋トレして身長が伸びなくなるのは諸説あるが
チビがマッチョになっても気持ち悪いのは事実

400 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 11:09:09.85 ID:PL4MDiU50

チビでもつけたほうがいいＳＥＸのとき捗る

401 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/28(日) 11:09:40.48 ID:bOP4HQeO0

俺はムラトミさんみたいになりたい

402 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:22:41.67 ID:5/3SrwN30

>>396

403 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 11:23:53.00 ID:mmdjemMMP

>>402
考え方は人それぞれだろ

404 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:24:27.62 ID:5/3SrwN30

>>396
間違えた
軽いので毎日時間かけてやるより
重いの使って数日に一回短時間だけやった方が効率いいじゃん

405 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】 (大阪府)：2011/08/28(日) 11:25:20.34 ID:J5HkdLtpP

毎日、全身鏡の前で全裸になって
ウットリできる幸せ…
美しいものを見ると心が癒される効果があるから
毎日ストレス知らずだぜぃ

406 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 11:28:19.67 ID:mmdjemMMP

>>404
速筋は持久力ないから力仕事してる人には向かないんじゃない？
それに重いものを使える場所と時間って限られてるからね

407 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/28(日) 11:29:40.52 ID:bOP4HQeO0

筋肉板ってどこにあるの？

408 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】 (大阪府)：2011/08/28(日) 11:33:09.33 ID:J5HkdLtpP

>>406
力仕事している人はいかに負荷を分散させて
楽をするかにかかっている。
速筋を鍛えて重いものを楽に持てるようになったうえで
仕事の場面では、筋トレではご法度の反動を使って楽にモノを運ぶ。
ようは、エンジンをうまく使うかどうかはドライバー次第ってことさ

409 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 11:34:30.68 ID:umI5DzSI0

>>408
胸板見せて

410 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:34:34.37 ID:5/3SrwN30

>>406
仕事に必要な力なんか仕事してりゃ絶対つくんだから
毎日せっせと何十回も腕立て腹筋背筋スクワットやるより
週一回デッドリフトとミリタリープレスあたり全力計８セット３０分のみ
やった方がいい体になるんじゃないか

411 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 11:35:21.13 ID:mmdjemMMP

>>408
筋肉痛になったら元も子もない様な気が

412 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:35:43.78 ID:5/3SrwN30

ミリタリーよりインクラインベンチがいいかな

413 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 11:36:49.52 ID:+9dL86Vy0

>>405
撮るの楽しいよな

414 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/08/28(日) 11:37:37.07 ID:KyhyVtn80

ＡＶ見ながら筋トレすると捗るぞ

415 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/08/28(日) 11:38:26.48 ID:K8sjgQdx0

筋肉画像がもっとあると思ったのに

416 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 11:40:14.27 ID:DW5HJpoW0

ジム高過ぎ

417 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 11:41:40.92 ID:lOyF/FmX0

>>409
すまん。俺だけの肉体なので他人には見せられない

>>411
筋肉痛になるほどの負荷をかけないと筋肉が
成長しないだろう。
怪我でもしないかぎり筋肉痛で仕事ができないほど
動きが出来無いってことはないからね。

418 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 11:42:01.72 ID:+9dL86Vy0

>>416
市営のところ探してみたか、800円で3時間使えてプールも付いてるところとかあるぞ

419 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 11:43:27.20 ID:OTgOHeDH0

>>418
高すぎだな

420 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 11:45:13.25 ID:X2w+c1EE0

ぶら下がり腹筋楽しすぎワロタ
楽しすぎて笑いながらやってたら警察きて更にワロタ

421 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 11:46:30.34 ID:+9dL86Vy0

>>419
週二で通っても月7000円かからないじゃないか

422 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/28(日) 11:46:35.83 ID:9k4gMQX+0

大学生だから大学のジム年間二千円で使い放題
盆正月以外は開放してるしマジはかどるわ

423 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:52:01.79 ID:5/3SrwN30

>>417
筋肉痛なんて１分動いて体が暖まれば何も問題ないしな
肉体労働は断続的な運動だし速筋鍛えるデメリットは何もない
むしろ動作の初動が楽になる
まあ体重３０キロ増やしたらさすがに心肺機能に影響すると思うけどｗ

424 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 11:56:55.65 ID:4ylW5JQc0

４Lペットボトルに水入れてダンベル替わりにしてもいいの？

425 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/28(日) 12:00:38.18 ID:6j4ISnSC0

>>396
クソガリは体型じゃなくて、マナーや言動が糞なガリをクソガリって言ってるんだぞ。

426 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 12:02:35.46 ID:PPhBi+Zt0

ああ
水銀いれるともっと捗るぞ

427 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 12:09:17.35 ID:ZoRqck16i

そうか
結局遺伝か

428 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 12:31:39.24 ID:VKCNXU5O0

jpgが足りない

429 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 12:32:27.15 ID:cz2caFjK0

>>407
こ↑こ↓
http://yuzuru.2ch.net/muscle/

430 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 12:33:12.28 ID:h4Qt/4UQ0

ワキガやない

431 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 12:33:39.91 ID:IJECmENq0

1プロでチャンプ注文した
普通なら何日くらいで届くんだ？

432 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 12:37:46.84 ID:+XbG/ltV0

>>366
俺の肌が汚いのは遺伝だよこのやろー

433 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 12:37:55.51 ID:ba9N2juS0

俺冬頃調子のって、卵1日３、4個毎日食ってたら、腹痛持ちになって
体重も7キロぐらい痩せて、毎日毎日地獄のようだ。

434 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 12:38:39.78 ID:OTgOHeDH0

卵と腰痛の因果関係は？

435 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 12:38:58.14 ID:RUCGZ1ZMP

>>432
そろそろガタイうｐお願い

436 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 12:40:53.74 ID:ba9N2juS0

>>434
卵だけじゃないし、ストレスもあるからわからんけどな。
思い当たるふしといえば、たんぱく質が重要だ！！とか思って、卵食いまくったり、
さば缶やシーチキンおやつがわりにくったりしてたわ。

437 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 12:42:07.79 ID:5/3SrwN30

>>433
医者に相談しろよｗｗｗ
連日卵４個食っても問題なかったぞｗ

438 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/28(日) 12:43:42.57 ID:ba9N2juS0

>>437
中年だから医者怖い(´･ω･｀)

439 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/08/28(日) 12:46:26.44 ID:6V3ud5FbO

>>425
いや、>>396は十分糞ガリだ

440 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 12:47:02.06 ID:+9dL86Vy0

>>431
俺の場合は丁度一週間で届いた、アメリカの包装って雑なのなー

441 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 12:53:39.35 ID:+XbG/ltV0

>>435
チビチビ言われてちょっと凹んだからもういいわ

442 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 12:55:33.63 ID:KF6NnCna0

糞ガリは他人を見下してくるわりに傷つきやすいからなぁ
色々考えすぎて一歩も外に出れない哀れな人生歩んでる奴多いしな
身長だけは高いのに（笑）

443 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 12:56:56.19 ID:8dPkqN3j0

トレーニングっていうと筋肉を鍛えることに目が行きがちだけど、
柔軟運動もまじ大事

444 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/08/28(日) 12:57:18.59 ID:n5PvbztK0

俺ＢＭＩ指数が１７くらいなんだけど
筋トレの前に体重増やさなきゃ駄目だよな

445 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 12:59:30.05 ID:6tRCwTU80

スレタイであややがムキムキになったのかと思った。

446 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/08/28(日) 13:00:34.22 ID:ZOYmKKOX0

ゆるゆりスレになってなかった

447 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 13:37:19.00 ID:IA75Hd8X0

>>443
kkkkkwsk

448 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 13:44:15.63 ID:Kc0cjKFr0

http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up0760.jpg
これって本当なん？

449 ：チビ(東京都)：2011/08/28(日) 13:44:50.81 ID:eAsVWO8n0

>>441
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
ビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチ

450 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 13:45:58.91 ID:le1NWQqXP

>>448
こんなことしてたんだからばーちゃんになったら腰曲がって当然だよな

451 ：肌が汚い(東京都)：2011/08/28(日) 13:50:59.30 ID:eAsVWO8n0

肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ
肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い肌が汚い
チビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビチビ

452 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 13:55:14.78 ID:QbML8dUv0

＼ｱｯｶﾘｰﾝ／

453 ：名無しさん＠涙目です。(立川)：2011/08/28(日) 13:58:48.64 ID:zb956mDF0

牛乳のんだらどうじゃろ？

454 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 14:01:45.45 ID:RUCGZ1ZMP

こうしてみるとチビチビと喚いてるのは一匹だけのようだ

455 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 14:08:03.32 ID:vZVnPs/w0

>>448
300kg担ぐには重心がズレ過ぎてるから無い
中身からでしょ

456 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/28(日) 14:15:13.51 ID:9f4iL2FC0

お前ら腕相撲つええの？？

457 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 14:16:26.92 ID:0J/GORaP0

結局、体重増やすにはどうすりゃいいんだ？
胃腸が悪いならエビオス飲めばいいいいのかね
誰かガリから体重あげられた人教えて

458 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 14:18:42.25 ID:UtExbzEG0

腕相撲が強くなる筋トレメニューを教えてくれ

459 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 14:18:55.64 ID:Fszy7LZj0

筋トレしてマッチョになることを怖がる人がいるけど
ちょっとやそっとの筋トレでは、マッチョになれないね

460 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 14:20:15.56 ID:IJECmENq0

腕相撲が強くなる筋トレメニュー俺も知りたい

461 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 14:25:34.00 ID:Fszy7LZj0

>>460
ウエイトトレーニングで
全身鍛えたら良いんじゃないの？

462 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 14:35:17.48 ID:/6Exre1x0

3か月自重で腕立て＋腹筋×３０回を３セットやっててプロテイン飲んでるけど何も変化が見られない・・・
若干筋肉が付いてるように見えるがもともと糞ガリだからほとんど変わらない様に見える
もともと脂肪が無いと筋肉が付きにくい？脂肪を付けつつ筋肉を付けるやり方たのむうううううううううううう

463 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 14:45:13.37 ID:0J/GORaP0

>>462
脂肪がないのに筋トレしても引き締まるだけ

464 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 14:45:32.99 ID:3llCbCHwP

3ヶ月じゃ何も変わらんし
見た目変えるなら自重じゃ負荷が軽すぎる

465 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 14:46:22.64 ID:Htic8sCR0

>>462
30回もできるような負荷で3ヶ月続けたところで肥大するわけないだろうｊｋ・・・・・

466 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 14:49:54.57 ID:/6Exre1x0

え？そうなのか？俺が見てたサイトの通りやったのに
器具はダンベル１０ｋｇだけしか無いけど自宅で出来るメニュー教えてくだしい＞＜
3か月が無駄に終わったと思うと泣けてくるで・・

467 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 14:49:58.47 ID:1MDWfB9x0

背が伸びてからムキムキになるべき
背が高くなってからで遅くない
成長期に無理に焦って筋トレしなくてもよかった

468 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 14:50:33.49 ID:UtExbzEG0

>>462
懸垂やったら捗るぞ
３ヶ月間やったらそりゃ立派な体になる

469 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 14:51:27.60 ID:Nbeake/e0

>>203
これほどマジキチという言葉が当てはまる例も珍しい
これでしょっぴかれねえのかよｗ

470 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 14:52:22.07 ID:IJECmENq0

70キロあるから懸垂どっちの握り方でも
5回前後しかできない・・・
減量するか、ひたすらプロテイン＆飯でゴリを目指すか迷っているところ

471 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/08/28(日) 14:53:19.54 ID:GzOT0hJ40

安心アンコールワットね

472 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/28(日) 14:53:38.46 ID:umvZbWKb0

ただ単に数をこなせばいいという精神論が蔓延っている

473 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 14:53:57.48 ID:Htic8sCR0

>>470
加重する手間がはぶけるのになんで減量の考えが出てくるのか
むしろありがたいだろうｊｋ

474 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 14:55:20.35 ID:+9dL86Vy0

>>466
時間を無駄に使いたくないなら、30kg×2のダンベルセットを買うことをオススメする

475 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 14:56:40.11 ID:LCW2ELPR0

>>422
大学なのに金取るのかよ

476 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 14:58:34.09 ID:F4Y15aI10

脂肪はつきにくいが筋肉もつきにくい

477 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 14:58:40.58 ID:L/0oAbGJ0

>>302
まんま俺じゃねーかｗ

478 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 14:58:57.36 ID:/6Exre1x0

>>468
懸垂やろうにも俺のアパートの部屋にぶら下がるとこが無いんだがｗ
懸垂一日何回やればいいんだ？
>>474
ダンベルは胸筋用？
ダンベル買いたいけど置く場所が無いんだよな・・・あれデカイでしょ

479 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 14:59:01.62 ID:Htic8sCR0

>>466
自重でやり続けるならディップスとぶら下がり腹筋
腹筋と上腕三頭筋・大胸筋はこれでいいだろ
あとはコロコロでもしとけ

480 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:02:19.82 ID:+9dL86Vy0

>>478
胸筋もそうだし斜腹筋から肩、腕、背中まで幅広く鍛えられるよ
器具としては最小レベルだと思うよ、腹筋ローラーが2つあるのと変わらない

481 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:11:51.50 ID:FC2HWeZl0

>>478
じゃあ市営のジムにでも通えば？

482 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:12:41.88 ID:emBs1b+V0

結果を求める期間が短すぎ
諦めずにもっと気長にやるべき

483 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:13:23.59 ID:/6Exre1x0

>>479
サンクスｗ
コロコロはググったらダンベルが2個いるみたいだからもう一個買ってくるｗ
でもあれきつそうだなｗ
>>480
バーベルと勘違いしてたｗ
ダンベルは一個持ってる１０ｋｇの重さ変えられるやつ
それで腕の筋トレを20回を三セットやってるけど変化がないんだよね

脂肪がまったくないから筋トレしてもあんま意味がないようにおもえてきた

484 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 15:15:33.88 ID:Htic8sCR0

>>483
まぁダンベルでコロコロはきついだろうなｗ

485 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:15:52.16 ID:+9dL86Vy0

>>783
プロテインにも脂肪入ってるよ、ちょこっとだけど
20回もできるならもう10kgじゃ負荷が足りてないんだよ

486 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 15:22:53.08 ID:5/3SrwN30

>>483
重くした方がいいけど１０ｋｇでも伸ばす動作を６秒くらいかけるのと
伸ばしきった時と曲げきった時に筋肉が休まる瞬間が無いように
速度と角度を調節すれば段違いに効くよ

487 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:23:42.83 ID:UtExbzEG0

>>478
馬鹿やろう。漢は黙って公園の鉄棒だろーが

で回数だけど体重にもよるんだがワンセット10回を3セットくらいやれば十分だと思う。
10回できないなら出来るようになるまで頑張れ
逆に10回を余裕で出来るならオモリを付けてやったほうがいい

488 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:24:52.87 ID:/6Exre1x0

>>484
>>486
うおおおおおおおおおおサンクス！！！！！
今日もがんばってやるぜえええええええええええ

あと体重計もかってこよっとｗ

489 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 15:26:17.18 ID:Htic8sCR0

>>488
おちつけ！ダンベルでコロコロなんてやってるやつはいないぞ！
体重計よりまずは眼科へ行くんだ！

490 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:29:03.46 ID:+9dL86Vy0

まぁダンベルでもコロコロできるけど…ｗ

491 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:29:08.15 ID:/6Exre1x0

>>487
公園かｗ　公園探索してみるぜｗ
でも何でも○回を○セットとか良く言うけどどんぐらいのインターバルおいて良いのかが分からん
10分でもいいのかなー

492 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:30:49.55 ID:/6Exre1x0

>>489
ググったらこれが出てきたｗ
http://www.youtube.com/watch?v=e58BAIMa-QI

ちがうのかｗ

493 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 15:32:31.48 ID:4ylW5JQc0

マッチョになりたいけど女装が捗らなくなるのがなぁ
かわいさと筋肉はトレードオフなんだよなぁ

494 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 15:33:55.40 ID:e/TGbyit0

成長ホルモン打ちまくればいいじゃん

495 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 15:34:16.98 ID:Htic8sCR0

>>492
これ床が傷つきまくりんぐだろ
１０００円～あるんだから専用の買ったほうがいいぞ

496 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/08/28(日) 15:34:54.11 ID:Q5ErkUi10

お前らそんな心配しないでも骨圧迫するほど筋肉つけれるはずねえから

497 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 15:37:49.66 ID:0Q9dKSVm0

>>492
好きなの買えば？
http://www.amazon.co.jp/tag/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/products

498 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:39:02.07 ID:+9dL86Vy0

ダンベル使ってると指の付け根のちょっと下くらいに豆できまくるんだけど、皆どうしてるの

499 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 15:39:24.68 ID:ULTj5Od40

>>448
今でも後進国だと、似たような光景見られるだろ？
日本でも、剛力やっているばあちゃんがいるし

500 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 15:41:39.99 ID:0Q9dKSVm0

>>492
飯をもっと食うかプロテインを一日3回飲め

501 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:41:49.66 ID:UtExbzEG0

>>491
おれは大体2-3分空けてやってる。
で目指してる所がソフトマッチョだからその後ランニングを5キロ程。
大体週に2回はするように頑張ってるよ。

502 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:45:13.79 ID:nKMTADGJ0

山本義徳のこのDVDが気になるんだけどこれ本当なのかなぁ
http://www.101bm.com/index.html

503 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:45:29.91 ID:/6Exre1x0

>>495
専用コロコロ今ググってるｗ
そんなのあったんだなｗ　探してかうぜｗ　サンクスｗ
>>497
と思ったらサンクスｗ　これカッケーなｗ　なんかきん肉マンの悪役超人にこんなの持ってる奴いたなｗｗｗ
>>500
メシ食ってもまったく太らない体質なんだよな・・
プロテインを3回飲めば太る？

504 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 15:50:29.50 ID:/6Exre1x0

>>501
やっぱあんまり開けたら効果がなくなるのかな・・・
ソフトマッチョかｗ　俺もそうだけどもともと脂肪が無いから筋トレしたらなると思ってけど
ガリちょび筋肉になって泣いた

505 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 15:50:36.15 ID:nKMTADGJ0

喰っても太らないって言う人の９割は食えてないだけ

506 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 15:51:34.74 ID:XZPZA7d30

最近やってもやってもみなぎらなくなったっつーか
やればやるほど細っていくようになった・・腕とか
なんかフォームとか変わっちゃったのかな？
オーバーワークの可能性も？

507 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 15:51:57.97 ID:Htic8sCR0

>>503
年齢が20超えてるならピザになる

508 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/08/28(日) 15:58:26.12 ID:MRkOJbD40

逆に腹筋しとけば脚長になれるんかね？
ちなみに体操選手が身長短いのは単に重心の都合で有利だからだよ

509 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 16:04:46.21 ID:Fszy7LZj0

なんで腹筋ローラーとか腕立て伏せばっかりするんだ？
スクワットとかレッグレイズはしないの？

510 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 16:09:18.25 ID:JFG9QjNr0

腕立て伏せ、腹筋、背筋、ランニングだけでマッスルになれる？

511 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 16:13:27.10 ID:XZPZA7d30

腕立ては深く沈み込むことを意識してやれば相当キツいし
いわゆる「自重ｗｗ」ってバカにされがちだけどかなり効果はあると思う
キン肉マンにはなれないけど、普通に周囲の男に差をつける程度のおっぱいにはなれるはず

512 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/08/28(日) 16:14:19.59 ID:OYnDlknk0

加重しないと無理
自重スクワット50回×10セットやるよりバーベル背負った方がはるかに肥大した

513 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 16:15:28.29 ID:UtExbzEG0

>>504
まじで懸垂くらい負荷かけたら
山Ｐくらいにはなるｗ
目指してるのは明日のジョーの伊勢谷だけどｗ

http://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/5/6/56fade84.jpg

514 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 16:15:57.15 ID:0Q9dKSVm0

自重のトレで筋肥大させるのって非常に面倒だから
続かない人多いだろ
バーベル買えば、1日15分で効果でる

515 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 16:17:53.52 ID:ULTj5Od40

>>513
これはよく頑張ったと思うわ
体脂肪５％切るくらいだろ。
風邪引きやすい状態だろうけど

516 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 16:19:21.04 ID:+xpA8xNV0

あうからテスト

517 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 16:20:06.62 ID:/6Exre1x0

>>507
20超えてるからピザ目指すぜｗ　
というか、ほんと脂肪がなくて筋トレやったら鳩胸みたいになってきもきなるｗ

>>513
おおｗ　かっけーなｗ　俺はそれ＋もう少し肉がほしいぜｗ
ところで山Ｐって誰だｗ

518 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 16:24:02.10 ID:Y8Pmvc8i0

>>502
驚くほど～を持ってるけど本当だよ。
宅トレで自分でも同じくらいというか、その人より多少下地があったからそれ以上になれた。
筋トレ始めたばかりの時の頃のバイブルだった。

519 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 16:26:06.61 ID:Htic8sCR0

>>517
皮下脂肪つけすぎるとカットがでないだろう
やめとけ

520 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 16:26:08.56 ID:0Q9dKSVm0

>>517
身長と体重と体脂肪は？

521 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 16:31:24.32 ID:/6Exre1x0

>>519
でも太らないと筋肉にならんでしょ・・・
>>520
身長１７２体重５４
体脂肪は計った事無いけど5％ぐらいじゃない多分・・
ずっとこの体型のままで食っても食わなくても変わらないんだよね
とりあえずガリだから太りたいから筋トレしてんのにガリとか死にたくなる

522 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 16:32:10.77 ID:UtExbzEG0

>>517
http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e9/84/megumi808080/folder/116227/img_116227_28522027_0?1303840474

これが山Ｐ。このくらいの体ならマジで懸垂やってるだけで作れるぞ

523 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 16:35:05.58 ID:Fszy7LZj0

>>521
脂肪は筋肉に変わらないぞ

太らないヤツはカロリー計算して食事しろ。
レコーディング・ダイエットの要領で太れ。

524 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 16:40:00.37 ID:/6Exre1x0

>>522
これ引きしまってるけどマッチョって感じじゃないねｗ
これぐらいの脂肪と筋肉の具合がいいけど、こういう健康的な太り方ができないから困る
>>523
そうなの？ｗ　
食事療法でググってみようかな・・

525 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/08/28(日) 16:41:11.80 ID:q16xAte90

●　　　　　　ゆりゆららららゆるゆり！ゆりゆららららゆるゆり！ゆりゆららららゆるゆり！　大事件
┠～～～┐　よっしゃいくぞぉ　ワン　ツー　さん　しー　
┃ 　 ● 　∫　　いぇい！　結衣せんぱぁい　おいこら　よっしゃあ！　えっへへ！　
┠～～～┘　　　てんてこまいの　今日明日　大爆発　そんで身長のびないや　どうしよう
┃ 　　　　　　　　　　甘いもの食べすぎ　テーマパーク　ほいじゃ　隠せよ乙女で　どうじゃろ
┃　　　　　　　　　　　部活の本番　しめしめ無遅刻　本業学業
┃ 　　　　　　　　　　　　なにそれ　そんなの　ぜんぜんぜんぜんぜんぜんたべれなーい（ちょっと京子先輩！）　
┃　　　　　　　　　　　　　桜咲き（桜咲き）　桜散り（桜散り）　明日もいい日　と歌うよ
┃ 　　　　　　　　　　　　　　キミが好き（キミが好き）　キミがいい（キミがいい）
┃　　　　　　　　　　　　　　　明日も　居たいと　思うよ　隣に　最終手段で　居眠り
┃　　　　　　　　　　　　　　　　ゆりゆららららゆるゆり！ゆりゆららららゆるゆり！ゆりゆららららゆるゆり！　大事件

526 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 16:42:26.20 ID:/6Exre1x0

とりあえずマック買ってくるわｗ　太らなしょうがないｗ

527 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 16:42:34.94 ID:v1dM2Lys0

ダンベルが20kg超えた辺りから自分でも違和感を覚えるようになった
なんだあのでかいダンベルは。でも普通に扱えるのが不思議

528 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 16:43:44.64 ID:0Q9dKSVm0

>>521
体質もあるだろうけど、成人男性で５４はちと軽いね
結局摂取ｶﾛﾘｰが消費ｶﾛﾘｰを上回れば太るはずだけど

強力ワカモト試すという手もあるよ
http://weightup.info/supri/post_4.html

529 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/28(日) 16:44:07.21 ID:OxR1p/DO0

筋肉だるまでも、金属バットで数人にボコられたら土下座しても殺されるんだから、筋肉って本当に無意味
しかも本人は強くなったつもりで、態度も気持ちもでっかくなってるから、余計死ぬ確立高くなるっていう
２１世紀の法治国家なめすぎだろ

530 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/28(日) 16:45:28.80 ID:OxR1p/DO0

元々身長でかい上に鍛えまくったボブサップですら、ちょっと痛いと泣き入る現実
強くなりたいなら、シャブでも打って感覚麻痺させたほうがいいんじゃないの

531 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 16:45:42.89 ID:Fszy7LZj0

>>524
カロリーを計算して食えってこと。2200kcal以上とれば確実に太る。

あと、元ピザの俺がアドバイス。
ごはん・パスタ・パン→おかず（肉・魚）→野菜
この順番でくえ。そして、早食いしろ。

532 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 16:46:16.50 ID:124/Fu/t0

筋肉は遺伝

才能ないやつは幾ら頑張っても細マッチョは勿論デブマッチョも難しいぞ

まあ俺のことなんだけどな

533 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 16:46:30.85 ID:OMwfJziV0

胸の筋肉をムキムキにするにはベンチプレスがいいの？

534 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 16:46:34.20 ID:IJECmENq0

>>531
元ピザ氏、どうやって減量した？

535 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 16:46:50.56 ID:Hza5b65H0

内村航平みたいな肉体に憧れる

536 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 16:47:50.84 ID:FzXPsPSb0

腕立て20回×2・15回×2・10回×3ってな感じでセット毎に小休憩挟んで100回やってるんだけど効果あるのかな
最後の10回刻みのところで声が漏れるくらいきつい状況にはなってるけど

537 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/28(日) 16:48:03.08 ID:PKoxUq0U0 BE:803196656-S★(605555)

１５ｋｇのハンドグリップで握力鍛え中

538 ：名無しさん＠涙目です。(チリ)：2011/08/28(日) 16:48:25.44 ID:Lcj3mCaI0

>>529
ガリだからって妬むなよｗ
べつに喧嘩するために筋トレしてるわけでないし

539 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/28(日) 16:48:42.94 ID:+cIUCUpN0

背が伸びるとかどこのクソガキだよ

540 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 16:49:18.42 ID:CRijwNTf0

脂肪と筋肉を勘違いしてるデブが多いよね

541 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 16:50:14.86 ID:0Q9dKSVm0

>>536
効率は悪い

542 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 16:51:32.80 ID:FC2HWeZl0

>>529-530
クソガリ喧嘩厨

543 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 16:54:42.05 ID:Fszy7LZj0

>>534
毎朝、体重をはかって記録。
食事の内容とカロリーを記録。1日、1600～1700kcalに抑える。糖質は朝だけ。
野菜（食物繊維）→おかず（タンパク質）→ごはん（糖質）の順番で食事。
筋トレはスクワットと腹筋運動。

544 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 16:56:08.17 ID:VOV+IFcv0

器具もプロテインも何も使ったことない初心者だが、筋トレ始めたい
何から買えばいいの？初期投資は少なめでお願いします。あと近くに懸垂できるような公園もない

545 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 17:00:20.22 ID:S+JUSzxj0

>>544
自宅に懸垂棒取り付け　￥1000　くらい
これだけでも重りをかついでやりゃ、見た目にわかるくらい筋肉がつく

546 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 17:00:49.48 ID:7nOfEvjB0

チビマッチョってなんで漏れ無く偉そうな態度なの？

547 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 17:01:10.63 ID:0Q9dKSVm0

>>544

>>497

548 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 17:06:00.22 ID:VOV+IFcv0

>>545
>>547
サンクス
懸垂棒は壁に穴あけなきゃならんからなあ
とりあえずコロコロをポチッた

549 ：名無しさん＠涙目です。(チリ)：2011/08/28(日) 17:32:31.38 ID:Lcj3mCaI0

>>458
順手ワイドで懸垂
つり革でのパラレル懸垂
加重ディップス

550 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 17:44:56.49 ID:dVIrIWl3P

これから軽く走ってくるぜ

551 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】【東電 72.5 %】 (東京都)：2011/08/28(日) 17:46:15.15 ID:6zFoDjLe0

>>550
そして彼は帰らぬ人へ・・・

552 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 17:53:49.18 ID:UtExbzEG0

>>549
こりゃ効きそうだなサンクス

553 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 17:54:49.75 ID:nKMTADGJ0

>>544

チンスタンド\5990
http://www.bodymaker.jp/fitness/MH3M

コロコロ\1060
http://goo.gl/1s9TR (amazon)

この２つ買って↓は予算次第で

プロテイン
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43

ダンベルセット　60キロ　\23310
http://www.bodymaker.jp/training/NRDST60

554 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 17:57:26.33 ID:8qypxtLj0

>>553
どれも高い
コロコロなんて500円で買える

555 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 18:02:29.64 ID:nKMTADGJ0

じゃぁ紹介してやれよ

556 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 18:09:00.97 ID:uClowPjv0

ゆるゆりスレかと思ったｗ

557 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/28(日) 18:10:44.03 ID:7r4nsZgO0

パンプ　バルク　ホエイ　サプリ

558 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 18:14:46.98 ID:Njm84mzz0

初期投資額少な目でおすすめ教えろって時点で土台無理な話だよな
コロコロかプッシュアップバー程度しか買えない

559 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 18:29:49.91 ID:kOuJ+T/jP

公共のジム行くのがけっきょく一番安上がり
うちの近所は1回300円

560 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 18:37:13.57 ID:T26k2GSy0

筋肉で背伸びないとか迷信だろ
俺、握力100kg超え、
小学校高学年の時点で左なら80kg近かった筋肉だるまだけど、
親父が165cm無いのに172cmまで伸びたぜ

まぁ従兄妹は男は軒並み180cm前後、女性でも175cm前後で俺と妹が一番低いんだけどね

561 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 18:43:44.45 ID:QB87RSTD0

>>560
味噌食べると強くなるの？

562 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 18:46:22.19 ID:Njm84mzz0

>>560
知能指数を疑ってしまうレベルの文章力だな

563 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 18:50:39.47 ID:b2SizUbW0

握力は腱のつき方とか構造的な部分が大きいからあんまり参考になんねーんだよな
ヒョロガリでも握力だけ妙に強い奴もいる

564 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/28(日) 19:03:16.71 ID:ecRwhHa30

体脂肪落とすためにビリー１時間やってからジョギング４０分やってる
これで大丈夫かな

565 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 19:07:14.41 ID:ULTj5Od40

>>561
味噌はビタミン、蛋白質を補える栄養食だぞ。
免疫も上がるから味噌汁のんどけ

566 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 19:08:36.39 ID:ZHH3GDRG0

運動しているのに落ちない落ちない言っている奴は間違いなく間食が多いかビール飲んでる。
どっちも辞めろ。
すぐに痩せる。

567 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 19:21:20.30 ID:Ep+K6bsX0

懸垂
コロコロ

あと何やればいいの？
下半身はどうしたらいいの？

568 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 19:29:13.90 ID:Bg1NbrDv0

懸垂2回しかできないﾜﾛﾀ
アパートの階段利用してし始めたから通報されないか不安だわ

569 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/28(日) 19:46:17.39 ID:UqsBcPkr0

>>568
俺は一回しか出来なかったけど軽くトレしてたら10回出来るようになった
何気に嬉しいので頑張ろうと思う

570 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 20:00:13.59 ID:7umW8cDE0

懸垂は回数の増加が「成長してる」感があって好きだ

571 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 20:04:25.06 ID:QB87RSTD0

>>565
ありがトンキン

572 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 20:15:51.16 ID:LIjIKZN20

今180だけど185くらいになりたい
どうすればなれる？

573 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 20:15:57.67 ID:ZHH3GDRG0

懸垂１０回の壁を超えるのに数ヶ月かかったわ。
それですら端から見たらまだフォームがなってないんだろうから、どんだけ大変なんだろうな。

574 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 20:17:37.63 ID:QB87RSTD0

>>572
コツ延長手術

575 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 20:18:14.18 ID:LIjIKZN20

>>574
それっていくらくらいかかる？

576 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/08/28(日) 20:19:43.92 ID:D3MlTVQl0

運動して、よく食べて、そして夜１０時には就寝
これを身長止まるまで継続させること

577 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 20:26:19.00 ID:e3Il4VNN0

チビマッチョとチビデブとチビガリ
さあ選べ

578 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 20:35:46.27 ID:KF6NnCna0

>>577
自殺しろよクズ
ニート顔のニート体型のヒキコモリが

579 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 20:40:27.95 ID:FC2HWeZl0

>>575
イリザロフの場合は俺が調べた時は中国で300万、日本で1000万位だったけど
今はもっと上がってるかもね。
色々なリスクもあるから金銭面をクリア出来ても健常者が美容目的でやるような手術じゃないと思う。

580 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 20:47:22.30 ID:KF6NnCna0

ニートやヒキコモリって幼児体型しててきもいよね
かなりの高確率でメガネだしアニメ好きで後ろ向き
筋トレ？やるだけ無駄ｗあれはでかい奴がやらないとさまにならない。あきらめモード
その上中二病で俺最強みたいな手術じゃ直らない奇病だよな

581 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 20:47:49.51 ID:nKMTADGJ0

>>567
ブルガリアンスクワットがいい
http://筋トレcamp.jp/legs/bulgarian-squat.htm

荷重なしの高回数でも筋肥大が期待できる種目

582 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 20:48:06.96 ID:e3Il4VNN0

>>578
俺の体型が実際どうかは分からないだろうが、お前が低身長だって事はレスから分かるな

583 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】【東電 75.4 %】 (東京都)：2011/08/28(日) 20:49:34.78 ID:6zFoDjLe0

チビマッチョとチビデブって冬だったら同じだろうなｗ

584 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/28(日) 20:49:44.20 ID:pC/CQZ8j0

>>1よ
残念だったな
俺も残念だ

585 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 20:49:57.53 ID:mocB2enr0

http://cdn.theatlantic.com/static/infocus/libyarebel061411/r11_14120482.jpg

586 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 20:51:20.01 ID:KF6NnCna0

>>582
妄想だけがするどいんだよなークズ

お前がニートかヒキコモリだって事はレスから分かるな家から出ろよクズ

587 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 21:02:49.15 ID:7SfARzT00

>>562
実際こんな馬鹿力になれるのはストレスを感じず、摂った栄養をまんべんなく体の成長に使える池沼ぐらいしかいないだろ

588 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:05:20.06 ID:nKMTADGJ0

>>585
後ろのってアッガイ？

589 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/28(日) 21:05:50.06 ID:mmdjemMMP

ニートの顔が幼く見えるのは酒や煙草せずに不摂生な生活してないからだろ
リーマンとは正反対の生活してるから若いだけだ

590 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:06:06.81 ID:+z57PNXt0

>>203
こういうホモ本気でボコりたいわ

591 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/08/28(日) 21:06:54.22 ID:4crOS/Ek0

>>1
馬淵さんなにしてるんですか

592 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 21:14:03.43 ID:66xDJxA90

なんでチビって筋トレするの？
時々泳ぎに行くとトレーニングルームに居る人ゴブリンみたいなのばっかりで近寄り難い
死ぬほどコンプレックスなんだろうけどチビが筋肉付けても
メダカに餌食べさせ過ぎたみたいになるだけで
メダカがブラックバスになる訳じゃないよね？(´・ω・`)

593 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 21:14:58.14 ID:wMpXcsStP

177cm、62.8kgの20代男なんだが、BMIでは20.05で一応標準くらいなのに体型は中年のようにダルダル
服着てりゃわからんのだが脱ぐとだらしない身体・・・胸、お腹はプヨプヨ・・・まるでココリコ遠藤のような
こういう状態からB'zの稲葉みたいな身体にするにはどういった運動メニュー、食事メニューが必要でしょうか

あと、ここ2、3日、糖質制限ダイエットのレシピ本を読んで実践したら2kgくらいは簡単に体重落ちたんですが、こんなの続けて大丈夫でしょうか

594 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 21:15:11.78 ID:c/g9fme30

>>586
チビの分際で　チビ死ね！！

595 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/08/28(日) 21:17:03.34 ID:3g4EGbjl0

>>593
スゲー痩せてんな。

596 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 21:18:25.40 ID:66xDJxA90

>>593
死ぬまで泳ぐ

597 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:19:02.48 ID:emBs1b+V0

>>593
それ全然標準じゃないから
すげえガリガリだから

単純に筋肉無いから腹圧足りなくて腹が出てるんだよ

598 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:22:43.42 ID:+z57PNXt0

>>592
チビで手足短いほうが筋肉付きやすいのよ
伸びやすいからチビほどトレハマるんだわ

599 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 21:23:32.41 ID:FgBJcogb0

筋トレして行くとダンベルの重さが増えて行くのがうれしい、
けど筋力に比べて関節の強さの増え方が緩やかだから
手首とか注意しないと痛めるから注意、、、

600 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/28(日) 21:30:21.28 ID:wMpXcsStP

>>595-597
えっ、これで痩せてんの・・・
腰回りとかもブヨブヨしててパンツの上に肉が乗っかる感じなんだがこれも筋肉無いせい？
じゃあ減量は考えずにひたすら筋トレしときゃいいんですかね

601 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/28(日) 21:31:28.44 ID:sqERl3WW0

>>13
強迫観念もってる人多そう。

一昔前の日本人のマッチョやレスラーはお腹が出てるタイプが多かった。
最近だと均整が取れて格好良くなってるけど、その違いはどこからくるの？

602 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/28(日) 21:32:43.57 ID:d8/6kKWd0

>>600
その脂肪が筋肉に変わればいいだけ。

603 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 21:34:09.75 ID:7SfARzT00

>>600
筋トレしても素材がなきゃだめって言ってるでしょ
牛乳飲んでも大丈夫な体質ならとりあえずこれのチョコ味買って飲め
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h156021540

604 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:34:42.69 ID:emBs1b+V0

>>600
その身長の標準は68kgか69ぐらい
ぜい肉たっぷりあるのにその体重ならば、絶望的に筋肉量が足りない
ぜい肉分の重量引いたらもっと少ない事になるわけだから

605 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/28(日) 21:37:08.44 ID:sqERl3WW0

>>20
実際は低身長の人は筋トレする奴が多い、だろうね。

606 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:38:50.58 ID:nKMTADGJ0

>>601
一昔前までは相撲部屋流の体の作り方だったから

607 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 21:40:43.70 ID:tpl1fkIF0

>>600
だまされるなよ
俺も177だけど60キロ超えたことないわ

608 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 21:41:59.93 ID:mocB2enr0

609 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:42:32.54 ID:pw2hGXZE0

>>607
俺もその身長で60ちょっとだけど、それは間違いなくガリガリって言うんだよ。
少なくともまともに筋トレしてる人の間では。このスレにいる限りそれが常識

610 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/28(日) 21:43:15.20 ID:5qsW5AIj0

兵庫喪板の筋トレスレにいるぞ！

611 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:44:09.59 ID:emBs1b+V0

>>607
アホか
BMIでググって身長体重入れて計算してこい
マッチョでもない　通常体で　その体重付近が標準だ

612 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 21:44:35.09 ID:mocB2enr0

http://live.nicovideo.jp/watch/lv61849520

613 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 21:44:49.02 ID:pw2hGXZE0

よりによって喪板かよ
そんなんだからパッとしないんだよ

614 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 21:48:04.05 ID:FgBJcogb0

神奈川の筋トレ部部長は復活した？ブログも閉めちゃったしどうしてんだろう？

615 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/28(日) 21:59:53.60 ID:70RGcriS0

筋トレマニアの性格の悪さは異常

616 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/28(日) 22:01:14.37 ID:3llCbCHwP

異常しか言えないのかこいつは

617 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 22:25:54.99 ID:eontY/CK0

>>601
肉体作りや管理の為にビルダーの指導を受けるレスラーが増えたから。

618 ：名無しさん＠涙目です。(チリ)：2011/08/28(日) 22:33:17.62 ID:eKxUJB8v0

プロテインとかどうやなん？

619 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 22:48:57.37 ID:6JkDhIf30

>>609
要するにガリガリがデブの反対語じゃないんだよな

620 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 22:55:23.84 ID:5/3SrwN30

>>607
お前もセットで正真正銘ガリガリだよ
ボクサーの減量後のカツカツの体で１７７ｃｍ６０ｋｇでも
ガリに見えるのに通常でそれとか

621 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/28(日) 22:56:04.52 ID:5qsW5AIj0

646 ('A`) sage New! 2011/08/27(土) 23:08:00.80 0
久々にうｐ

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27093.jpg

PC新調したがカードリーダーついてなかったから
今日USBのやつを買ってきた。

622 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 22:57:43.84 ID:pw2hGXZE0

相変わらずだらしねぇ体で安心した

623 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 22:59:30.32 ID:Xd4JVYfZ0

俺かと思った

624 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 23:01:32.29 ID:emBs1b+V0

筋トレスレ限定じゃなくて、世間一般でも177cm62kgはガリガリの領域です

625 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/28(日) 23:08:00.67 ID:6JkDhIf30

>>624
世間は男がガリガリかどうかを数字で判断しない

626 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/28(日) 23:13:47.21 ID:0J/GORaP0

プロテインって何と混ぜると美味く飲める？
牛乳だと腹壊すんだけど

627 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 23:14:31.84 ID:Xd4JVYfZ0

ションベン

628 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 23:17:46.14 ID:emBs1b+V0

177cm62kgの男のTシャツの袖から出てる腕や、足の太さは
見た目だけで数字を知らなくてもガリガリだろ
引き締まって見えるだけの重さも無いのに

629 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/28(日) 23:39:03.74 ID:7umW8cDE0

>>621
俺よりはいい身体してる

630 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/28(日) 23:40:22.72 ID:lCEwh09T0

チビムキってほんと見てて哀れだわ
筋肉なんていつからでもつけれるんだから若いころは身長伸ばすことだけ専念しとけばいいのに脳味噌は馬鹿ばっか

631 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 23:42:44.95 ID:NIzLIeKI0

プロテイン飲みすぎて
ゆっるゆっらっらっらっらぶりぶり　軟便

632 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 23:43:18.50 ID:ojXD/1aj0

653 ('A`) 2011/08/28(日) 21:42:44.34 0
>>646
お前ν速に帰ってこいよ

654 ('A`) sage 2011/08/28(日) 21:48:32.04 0
>>653
「お前がいるとモチベーションが下がる」って叩き出されたのに帰ってもなぁ。
俺の代わり>>646をコピペして様子見てみてくれない？
「これってニュー速の人？」って。

633 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/28(日) 23:45:34.91 ID:sbmpaBlx0

俺もガリガリだったけど、今は１２キロ増えた。
筋トレしても、食っても翌朝にはまた元通り。でもある時期有酸素運動
めちゃやってていつも空腹になってて、で運動やめたら一気に増えた。
逆に食いまくるよりリバウンド狙うといいかも。まあ脂肪が増えても
いい人はな。
今は筋トレしてそんな昔と体脂肪違わないのに体重は増えたから、
骨格、筋肉がデカクなったんだと思う。

634 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/08/28(日) 23:50:56.68 ID:bOP4HQeO0

腕立て伏せで腹筋も鍛えられるかな

635 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/08/28(日) 23:53:12.08 ID:EqA0WQNb0

腹筋下部？のトレーニングが難しい。あまり効かせられてない。オススメのトレない？

636 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/28(日) 23:53:54.34 ID:QB87RSTD0

>>621
これ兵庫？

637 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/28(日) 23:57:45.21 ID:63FQVYUY0

身長１７３ｃ　体重７８ｋのデブです
朝、寝起きに足を固定して膝まげて手は頭の後ろで組むというオーソドックスな
腹筋を１５０回１セット週５～６
夜に立ちコロ７回３セット週５でやってます
立コロは効果あると思いますが、オーソドックスな腹筋で効果あるんですかね

638 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 00:00:10.17 ID:QB87RSTD0

おいデブ、膝コロにしとけ腰いわすぞ
それと、シットアップじゃなくてクランチにしろ。デブは腰を気遣え分かったかデブ

639 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 00:05:36.44 ID:63FQVYUY0

>>638
膝コロを３０回３セットやってたけど、明らかに立コロ７回３セットのほうが効果あるわ
それとシットアップをクランチした方がいいというのは腰のためか？それとも成果や効率がいいのか？

640 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/08/29(月) 00:07:06.60 ID:WwgQguIJ0

膝コロは何回もできるけど
立ちコロは一回もできない。もどれない。
負荷何倍になってんだろこれ

641 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 00:11:57.89 ID:YMekRCYh0

シットアップは腰を痛めるし、腹直筋より大腰筋、大腿筋などの比率が大きい
もう時代遅れの種目だよ

642 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 00:12:21.66 ID:3szXyCkg0

>>640
本来正しい姿勢じゃないけど、腕の力かりてなんとかやるしかないな
ベンチで自分の体重と同じぐらい上げれるようになれば重さに体？神経？がなれてできると思うよ
そのうち腕を伸ばしきってできるだろ

643 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 00:12:45.62 ID:3jNOoTTy0

普通の腹筋は何回でもできるけど
膝コロは１０回位しかできない
見た目楽そうなのに

>>635
足上げ腹筋がイイらしい

644 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 00:18:29.92 ID:kKnr9W6U0

>>639

そりゃ負荷のかかり方が違うからな。腰は悪くするとデデドンって感じに悪くするから、マジで今から気を付けろ。デブなら尚更だ。

シットアップなんて過去の異物。ウサギ跳びみたいなもんだよ。

デブは人一倍関節に気を遣え。

645 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 00:20:58.32 ID:3szXyCkg0

>>641
なるほどな
大腰筋、大腿筋が鍛えられるならいいんじゃね思ったが、そこはそこでもっと効率いいのがあるだろうし
クランチとかいろいろ試してみるか

646 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/08/29(月) 00:22:44.88 ID:hT/8Kt3O0

立ちコロやりたいやつは前準備としてバックエクステンションやっとけ
多少は背筋力がついてからやると腰を痛めやすくならなくなる

647 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/29(月) 00:23:23.03 ID:izMAdfWX0

でも腹筋したからって腹は引っ込まないぞ。
食事、有酸素で改善したほうがいいんじゃないか
ブーちゃんは

648 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 00:24:27.59 ID:3szXyCkg0

>>644
マジかよ、ウサギとび並みの異物なのかよ・・・
立コロは大丈夫だぞ？　立コロよりバーベルスクワットの方が腰にくるわ

649 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 00:28:19.93 ID:cuXMHpuI0

>>646
痛めにくくなる　でいいだろｗ
まあたまに言い回しがでてこないときはあるけども(´・ω・｀)

650 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 00:38:03.31 ID:Ba7SYgO+0

筋トレで身長が止まるなら運動部はチビばかりになるはずだけど現実は逆だろ

651 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 00:40:05.39 ID:3szXyCkg0

ミルコも子供のころに手製のダンベル作って、ベンチやってたみたいだし

652 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 00:42:09.98 ID:g+0ufbFOP

ところでおまえら１部位当たり何種目やってるの？
胸・背中・足腰・腕それぞれ4種目ずつくらいでいいのかな？

653 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/29(月) 00:42:23.82 ID:YzB34tKl0

筋トレは成長ホルモン出すから成長期ならむしろ伸びるよ
伸びない奴はそれが元から限界だったんだよ

654 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/08/29(月) 00:44:07.41 ID:hT/8Kt3O0

>>649
言葉のあやだよ
痛めにくくなると痛めやすくならなくなるだと後者の方がプラス方向な思考になるだろ？

655 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/29(月) 00:53:34.68 ID:YzB34tKl0

暑い間やる気しなくて2週間ぶりに腕立てしたら大胸筋筋肉痛になってワロタ

656 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/29(月) 00:53:54.88 ID:LkLsHDl50

なんでジャップは筋トレしたら身長が伸びなくなるなんて俗説本気で信じてるんだろう（笑）

657 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/29(月) 01:01:01.57 ID:D8PURUAb0

>>614
部長はもう放置してる時間の方が長いだろ
ほとんどが1年と続かず挫折するから彼もその波に飲まれただけ
>>621
バルクアップしてるｗ

658 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/29(月) 01:01:35.31 ID:rSYrTuJvO

>>621
兵庫さん！？
兵庫さんだよね！？

659 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 01:02:35.45 ID:YMekRCYh0

プロテインや筋トレの間違ったイメージの蔓延する国なのは否定できない

660 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/29(月) 01:05:49.71 ID:YzB34tKl0

>>659
というか科学全般に迷信の方が広まってしかも根強く信じられるよな日本は
いや日本に限らないんだけども

661 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 01:07:47.47 ID:w5NT3sCc0

>>657
あの人のブログ初心者にわかりやすかったのにね、、、

662 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 01:11:45.48 ID:kKnr9W6U0

>>648
大丈夫なら続けても平気かな。
バーベルスクワットで腰に来るのはフォームが悪い。次に、体幹の弱さからの腰痛。

663 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/29(月) 01:56:19.71 ID:9guRVeK50

http://blog.princehotels.co.jp/oiso/0807-01.jpg

664 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 01:58:03.25 ID:bzBxtz350

真ん中妙に卑猥だな

665 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 02:03:23.94 ID:Ma8hz/+40

顔が卑猥だな

666 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 02:12:27.47 ID:VZZ4Nb2O0

>>659
ガリチビモヤシが劣等感から筋肉ある奴を徹底的に否定するのもこの国の特徴
筋肉つかないガリチビの駆け込み寺がボクシングｗ
強くなった気になってるだけ。ちょっとばかしケンカ慣れした巨体には何もできない

667 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 02:17:19.18 ID:LqPzKR6F0

おいクソニートども
手首太くする方法教えろ
ガリガリで恥ずかしいんだよ

668 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/29(月) 02:45:08.26 ID:JNfkiGTG0

なぁ、ウェイト競技って体重別だけどあれってチビの方が筋肉量多くなるから不公平じゃない？
身長別の方がどれだけ頑張って筋肉付けたかが分かるからフェアだし良いと思うんだ

669 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 02:49:05.97 ID:WibZ0Hlq0

筋トレやるやつは精神的におかしい、どこか病んでる
自信がない自分を筋肉つけることで価値を見出してる

670 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 03:16:05.68 ID:8mCBIUuV0

筋肉つくと自信でて価値がつくんだったら
鍛えない奴がおかしいよ

671 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 03:28:41.37 ID:V+rhcBAa0

そんじゃあ格闘技も身長別にしなきゃな

672 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 06:13:38.42 ID:FS/zpTaw0

健康に良いんだよ、見栄えもよくなるし

673 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 06:17:31.43 ID:Y+eSrAbY0

>>18
それは目だよ、目
自信つくと自然に目に出る
そういうのに敏感だから

674 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/29(月) 06:18:55.15 ID:ekgAHduUP

元スケードスケートの清水みたいに小学校のころからハードなトレーニングしなきゃ問題ない

675 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】【東電 47.0 %】 (東京都)：2011/08/29(月) 07:15:47.27 ID:9bKOBeLA0

相変わらずの兵庫が居るとモチベーションが下がるんだよなー

676 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 07:21:31.30 ID:GnF/o13zi

ゆるゆりスレだと思ったのに…気持ち悪い筋肉ダルマスレだったってござる
帰る

677 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】【東電 47.0 %】 (東京都)：2011/08/29(月) 07:22:57.32 ID:9bKOBeLA0

なんで「ゆるゆり」スレなんだ

678 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 07:47:14.01 ID:P8U9Mtfw0

(´･ω･`)ｱﾗﾌｫｰからの足伸ばし体操ﾏﾀﾞｧｰ??ﾁﾝﾁﾝ

679 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 07:48:26.43 ID:FS/zpTaw0

>>675
俺を見てモチベーション上げろ

680 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/29(月) 07:52:28.22 ID:potj8uBQ0

>>1
は？
死ねよチビ

681 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】【東電 49.6 %】 (東京都)：2011/08/29(月) 08:08:11.05 ID:9bKOBeLA0

>>679
うｐ

682 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 08:11:28.68 ID:oSSJRQG/0

兵庫の煽りがうぜえよ。どんだけコンプの塊なんだかｗ周りの目を気にしてばかりで
自分以外の他人が怖くて外に出れなくなってしまうくらい心に傷を抱えてしまって
ネットで調子ぶっこいて、いい年こいてニート顔した純朴なクソメガネって感じだな
実際あってみると、こういう奴に限って周りの評価が怖いゆえに、礼儀正しくて腰の低い良い人になるんだよな

683 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 08:18:33.71 ID:FS/zpTaw0

>>681
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan231320.jpg

元々100kg近いデブだったけど頑張った

684 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/29(月) 08:25:09.22 ID:8EDQNJbq0

ＤＮＳ2割引中だからＢＣＡＡとグルタミンを購入しようと思う
ビタミンＣにＢ群、プロテイン、トレ後オ○ニー、就寝前の豆乳…
どんどん侵されていく

685 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/29(月) 08:26:49.81 ID:ClWzW8zD0

>>683
ただのダイエットじゃん・・・
せっかく体重があったのに何もトレーニングしないで痩せたんだな勿体ない

686 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 08:32:15.40 ID:FS/zpTaw0

>>685
大量の脂肪抱えながら筋トレに励もうと思う程心が強くなかったわ、細マッチョに憧れてた

687 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/08/29(月) 08:47:16.96 ID:64NFs2Sh0

表情筋ってどう鍛えるの？
毎日鬼瓦30回1setやってる

688 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 08:47:42.52 ID:At+UiZwW0

キムキムに見えた

689 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】【東北電 68.5 %】 (庭)：2011/08/29(月) 09:21:50.21 ID:YL/j8rLQ0

>>621
なんだこれ！(驚愕)中年おっさんじゃん

>>683
いつもの大阪か
いいじゃん

690 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/08/29(月) 10:08:59.34 ID:RzynHdHK0

>>607
クソガリを自覚しろよｗｗｗ

691 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 10:31:50.80 ID:KfkwtykD0

太ももの裏側～内側の鍛え方を教えろ
あと脂肪の落とし方も
ジョギングしてるがここ全然落ちねーぞ

692 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/29(月) 11:39:45.33 ID:9tnyLtx40

俺尿酸高くなってウェイト禁止になった

693 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/29(月) 12:48:52.14 ID:1o/gcydu0

BCAA買ったら水に溶けないし不味くてﾜﾛﾀ
もうビルダー飲みしかないな

694 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 12:51:44.20 ID:bzBxtz350

1スクープ小さいのにすげえ容器にへばりつくよね
フルーツフレーバーのやつなら口に直接で結構おいしく飲めるよ

695 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 12:58:08.55 ID:FkANNPXR0

BCAA買いたいんだけど、どこのがオススメなんだ？

696 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 13:02:58.57 ID:SCiQbXXd0

>>693
インスタント化されてないBCAAは滅茶苦茶溶けにくいよ。

697 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 13:04:34.65 ID:rIOhPeog0

筋肉もあるんですが脂肪もあります
体脂肪率15パーの壁が超えられない
間食大好き

698 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/29(月) 13:08:10.03 ID:Pz00p8wO0

体脂肪計ったら20％だった
効果的な落とし方教えてくれ
今は一日４０分ジョギングしてる

699 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 13:11:53.68 ID:Q5ElEJQR0

胸の筋肉って何に使うんだ？

700 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 13:13:56.81 ID:3SDd1cal0

>>699
スーツ着たときの見栄え
てか筋トレの主要目的って筋肉を使うことじゃなくて見栄えをよくするだろ

701 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 13:14:21.27 ID:8dFQCesK0

１５ってちょっと脂肪あるレベルだから気にするな
ヘビー級で１５％なら見栄えもいい

702 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 13:18:27.38 ID:uirk2Uw80

>>699
筋肉ルーレット

ttp://www.youtube.com/watch?v=AnevcyvLFv8

703 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 13:19:12.44 ID:9V61fLHR0

日本の成人男性の平均体脂肪率が１５％だっけか

704 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 13:21:09.57 ID:3SDd1cal0

>>703
タニタのデータだと20％くらいだっけな
とはいえ体脂肪も計測器でけっこう幅があるんであんまあてにならんけどね

705 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 13:23:10.63 ID:YA4IZq3K0

>>683
どうすりゃ１００㌔からこんな体型になれるの？
おおよそのメニューと期間をおしえて

706 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 13:27:28.07 ID:ie9nbcPlP

>>683
俺もこれ位まで脇腹をスッキリさせたい

707 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/29(月) 13:28:30.51 ID:wVyb7y6a0

>>705-706
ただ召し食わなかっただけだろ・・・
筋肉一切鍛えられてないのに何言ってんだお前ら

708 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/29(月) 13:28:41.23 ID:Pz00p8wO0

>>683
期間とトレーニングメニューｋｗｓｋ

709 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/29(月) 13:31:45.34 ID:W1XHDGVzP

腹筋ついでにこれを練習してる

http://www.youtube.com/watch?v=RhrU4QxmA5o&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=MRjPVpAUdXk&feature=player_embedded

710 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 13:33:45.89 ID:2O6iDGWS0

栄養管理さえちゃんとすればどんなデブでも痩せる。
これ世の常識。デブは甘え。

711 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 13:37:57.44 ID:wbaohEVJ0

>>683
それで何kg？

712 ：sage(東京都)：2011/08/29(月) 13:41:17.09 ID:6FMzc3HT0

普通に通行している人を威嚇してくる犬は、たいていが小さい犬だよね。
飼い主以外に慣れない犬や臆病な犬は、知らない人が近くに来たとき、
すぐ吠えて威嚇するし、
通行人が何もしなくても、びっくりしたときは咬みにくる。

713 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 14:10:34.07 ID:J+1PhJiw0

>>683
トレーニングしないで減量するから酷い体になったな
ちゃんとトレーニングしとけば↓
http://www.bodybuilding.com/fun/alastair_milton.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/this-swat-guy-became-a-fitness-enforcer.html
http://www.bodybuilding.com/fun/overcoming-overweight-how-mark-hit-built-body-bullseye.html

714 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:21:09.40 ID:FS/zpTaw0

これだけレスがあって誰一人デブと呼ばないなんて、以前と比べれば夢のような状態だ

ダイエット期を除けば筋トレを始めたのはつい最近
3年くらい有酸素運動と自重トレ続けて痩せて、そこから有酸素運動減らして自重トレを半年

8月の頭にダンベル買って、先週プロテインも取り入れてみた

169/58で体脂肪率は不明だ

715 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/29(月) 14:22:26.69 ID:x5FaGcYq0

身長が伸びないのは遺伝のせいだ
変なところで自尊心満たしてないで現実を見ろ

716 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:26:33.27 ID:4IjApa/e0

>>709

きんもーっ☆芋虫かよ

717 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:26:44.07 ID:uirk2Uw80

>>714
100ｋgのときの写真を見せて

718 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:28:29.37 ID:FS/zpTaw0

>>717
あんな醜い体を撮ろうだなんて思えなかった、鏡見るのも嫌だったのに

719 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:28:53.13 ID:4IjApa/e0

サイドレイズしてたら肩がピリっとして怖い(´；ω；｀)

720 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 14:35:24.92 ID:gPQqqa+00

2年続けたら筋肉質になるよ
高3も春から1日おきに腕立て腹筋背筋空気椅子してたら大学2年になる頃には見た目にも現れてた

721 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:41:45.77 ID:uirk2Uw80

>>718
デブから脱却できた今の身体について
親や友達（いた場合）はなんて言ってる？

722 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 14:44:38.17 ID:xrtEBm7O0

>>9
全力で持ち上げても持ち上がらないクルマや家を持ち上げる。
限界までね。

それを一日3セットやって3日休むそれを繰り返すと筋肉ムキムキになるよ。

723 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:46:02.55 ID:FS/zpTaw0

>>721
顔がスッキリしたとか、違和感無くなったみたいな事を言われた

違和感ってなんだ…と思ったけど
むしろ痩せてから筋トレ中心に移って「がっしりした？」って言われたのが嬉しかったわ

724 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:47:01.91 ID:uirk2Uw80

実家暮らしで、飯作ってくれる親に意見できないから
食事量が減らせない。
だから、有酸素運動のみで体重を減らさないといけない。
よってなかなか体重を減らせない…　

725 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 14:47:51.37 ID:4qZD3GWY0

ガキの頃からデブになると身長伸びないぞとか言われて
おかわり我慢させられた結果167cm43kgで止まった
あと3cm欲しかった

726 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:49:41.95 ID:oVVufWNk0

ちょっと詳細がよくわからない写真
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/o/n/l/onlinegameinside/2009215000009.jpg

727 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 14:50:06.20 ID:qvAcSuOY0

>>724が真性のバカだと思った

728 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 14:51:39.44 ID:FS/zpTaw0

俺も特別な食事で痩せた訳じゃないぞ、せいぜい鶏の皮は除くとかそういうレベル

729 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 15:00:55.45 ID:Ap3DoB2q0

ゆるゆりスレが筋肉達磨のゲイに乗っ取られてる…

730 ：忍法帖【Lv=21,xxxPT】 (catv?)：2011/08/29(月) 15:05:06.63 ID:Pj8hzPnr0

デブ～痩せマッチョ～クソガリまで幅広い体型をこなしてきたがこれぐらいが一番ウケがいい
http://e2.upup.be/ylGZArO8jW

731 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/08/29(月) 15:07:30.63 ID:RcgVWyJSO

このスレタイじゃゆるゆりの流れにはならないだろなｗｗ

732 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 15:08:20.06 ID:OvyNyvg30

マットコンパネ敷いてあとはパワーラックとインクラインベンチが届くのをｗｋｔｋしつつ待ってます

733 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/29(月) 15:09:03.15 ID:xbPSoPL00

>>724デブが！
食事量を減らせ！親に意見言えないような軟弱な奴が体重減らせれる訳ないやろ

734 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/29(月) 15:10:25.64 ID:ztol7GiF0

甘いもの食べすぎテーマパーク

735 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/08/29(月) 15:12:23.14 ID:detCFGHE0

ちょっと前に祭り状態になってたウエイトトレのスレ
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313130090/l50
マッチョな尾張人の人間性がよくわかるからお勧め

736 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 15:13:15.81 ID:FS/zpTaw0

ウ板ってキン肉マンじゃないと叩かれるんでしょ怖い

737 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 15:14:35.70 ID:8mCBIUuV0

>>683
似たような画像いっぱい見つかるんだが
ttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSsASxBGt36XS76hUtNc7mYUIZt3s7PNNHc9a0Rku2g_U9pFVwrwA
ttp://livedoor.blogimg.jp/kinisoku/imgs/a/1/a1fdb38e.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/6/5/65cda2d8.jpg

738 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 15:16:25.95 ID:FS/zpTaw0

>>737
下の二枚の頃は52～54kgくらいだったな、まだダイエットスレにいた頃の画像だ

739 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/29(月) 15:18:42.90 ID:gjWC33uK0

クソガリとか男として終わってる

740 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 15:23:58.81 ID:u8KnVNHd0

たまに自称マッチョのデブを見るとかなしくなる…

741 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 15:26:52.79 ID:J+1PhJiw0

脅迫観念で拒食症入ってないか

742 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 15:27:55.40 ID:ei3H+1AYi

腹の贅肉落としたいから食事制限と有酸素運動をしてるけれど、筋トレで肥大できるの？

743 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 15:28:30.42 ID:ie9nbcPlP

継続できるのが凄いよな
俺すぐサボるしやらなくなっちゃうw

744 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/29(月) 15:30:40.02 ID:cGhSPlIO0

太ってる奴こそ筋トレしろ　そこから思い通りの好きな体型作れるんだから
ガリが筋肉付けることに比べたら遥かに簡単な事だ

745 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 15:44:57.12 ID:t1m1FTkd0

>>738
ほうけい治りますか？

746 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 15:57:02.06 ID:kt5eGT4u0

体脂肪率15％を切ったのに腹筋が割れてこない・・・
やっぱり腹筋が薄すぎるせいかな・・・

747 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 16:08:02.07 ID:J+1PhJiw0

×切ったのに割れていない
○割れてないから切ってない

748 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 16:21:15.75 ID:kt5eGT4u0

>>747
え？日本語わからない人？
切ってるっていってるんだけど・・・アスペ？

749 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 16:25:55.23 ID:KbWJrn1H0

>>656
サッカー選手は短足が多いじゃん。
マラドーナとか。

750 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 16:26:12.03 ID:J+1PhJiw0

体脂肪計が１０％切ってるの腹出てるとか言っている馬鹿がたまにいるんだよ。
インピーダンス式計測系なんて近似にもなっていないのに。馬鹿だから。

751 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 16:29:10.94 ID:kt5eGT4u0

>>750
要は何が言いたいんだよ？
体重計で測定できる体脂肪率は信頼できないっていいたいわけ？

俺に関しては腹出てないぞ
腹筋がペラペラだから腹筋も出てないけど

752 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 16:31:18.17 ID:/Skomzyw0

1年かけて体重120kgから84kgまで落としたんだけど
そろそろ筋トレ始めていいの？

753 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 16:46:10.94 ID:ORak907N0

腰や膝に負担かからねえ筋トレなんかいくらでもあるから、最初からはじめろデブ

754 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/08/29(月) 16:56:02.35 ID:UgEHwXTR0

腕を太くしたいんだがハンドグリップって効果あるの？

755 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 17:17:24.74 ID:ORak907N0

太くするならリストカールじゃないか？ハンドグリップは握力が強くなるだけ　　だと思う

756 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/08/29(月) 17:21:31.83 ID:Ml6mUG7P0

>>751
要するにその体重計の値が大嘘だからもっと絞れってことだろ
俺も15%ぐらいだけど、一応割れてるよ
まぁ立ちコロはできるぐらいは筋肉あるけど

757 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 17:22:05.56 ID:vP7c8seZ0

全力で手をニギニギしてどこに力が入るか意識してみろ
それで答えが分かるだろ

758 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 17:22:49.99 ID:FS/zpTaw0

>>745
クリニック行け

759 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/08/29(月) 17:28:33.65 ID:laaxMTjX0

牛乳とプロテイン飲んでるけど、あんま筋肉付かないなぁ
やっぱ筋トレしないとダメ？

760 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 17:31:26.11 ID:ORak907N0

クソトレしかしてないから筋肉つかねぇんだよカッペ

761 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/29(月) 17:38:36.46 ID:9tnyLtx40

>>752
その情報だけでアドバイスできると思う？

762 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/29(月) 17:44:23.00 ID:VVwheP5i0

>>590
多分、やったら帰ってこれんぞ
あっちの世界に旅立っちまう

763 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/29(月) 18:07:52.33 ID:tHP+W1ML0

殺伐としてる筋トレスレだな

764 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/29(月) 18:10:46.37 ID:tHP+W1ML0

>>203見てたら半勃ちなんだが病気か俺は

765 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 18:14:19.39 ID:vP7c8seZ0

スクワットは怖いから体重の二倍以上では絶対にしないのが俺のジャスティス

766 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/08/29(月) 18:21:23.73 ID:Dtk3Zq720

脂肪でぶよぶよな見た目は変わらないのに体重だけ減った
何が減ったんだ

767 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/29(月) 18:22:17.85 ID:JhHeYyx/0

腕を細くしたいんだけどどうすりゃ良いの？
遺伝もあるんだろうし学生時代筋トレしてたのもあってか太い
脂肪を落とすのは当然として筋肉って細く何の？
でもガリは嫌だから筋トレ再開しようと思うのだけれど

768 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/29(月) 19:48:35.51 ID:t2nMLUmQ0

筋肉で太いんならカットがあってカッコいいと思うけどなぁ
まん丸太いんなら脂肪落とせば結構細くなるんじゃね？

769 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 19:58:40.26 ID:bzBxtz350

多分こういう人って自分が筋肉太りだと信じてるだけだで
きっちりと脂肪落としたら全てが解決するんだと思う

770 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 20:31:57.30 ID:pTD51fLW0

最近気づいたけど
すき家の牛丼ライトって神がかった食べ物だよな
低カロリー高タンパクでうまいってなんやねん

771 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/08/29(月) 20:32:02.95 ID:tr/s7e8h0

筋トレって言うよりはダイエットなんだけど
マラソンやウォーキング前にヴァーム飲んどくって効果期待できますか？
痩せないと

772 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 20:39:14.12 ID:g+0ufbFOP

>>771
個人的にはそんなの飲むより
アミノバイタルでも飲んでテンションあげて
少しでも長く走ることを勧めるけどな

773 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 21:12:30.73 ID:dHqxqK+s0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY5tvEBAw.jpg
ふんがー

774 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 21:14:56.53 ID:1T7ZOvEC0

>>773
Lat式と千石wwwwww

775 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 21:15:51.75 ID:msV3d5gh0

>>160
がりがりやん

776 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/08/29(月) 21:17:48.26 ID:gWjPmHb+0

>>773
ランカとシェリルとミクと撫子
あとわからん

777 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/29(月) 21:34:44.40 ID:AvX2ZrUH0

>>773
そこは大胸筋とセットで晒せよ

778 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 21:43:50.42 ID:dHqxqK+s0

>>777
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY79vEBAw.jpg
ふにゅー

779 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/29(月) 21:46:18.91 ID:56Je6yNs0

>>1
よお、チビ

780 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 21:52:00.94 ID:kAWQTJea0

>>778
左上の物体をもっとアップで

781 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 21:54:38.65 ID:1T7ZOvEC0

>>778
奥のやつはエリスか？

782 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 21:55:44.80 ID:M2M0Hcn8P

鹿児島？

783 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/29(月) 22:01:05.30 ID:Yaf5jJ+70

肩が小さすぎる狭すぎるでホントしょぼいから
サイドレイズとかやってるけど
サイドレイズ、キツいわりに全然効果でてこない
他の箇所はどんどん太くなっていくし、重りも増やしていけるのに
サイドレイズは効果ないし、重りも全然増やせない、そもそも前に進んでない感じ

784 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 22:01:34.04 ID:IOqkzQai0

>>778
きゃああああ、肩からミクが生えてる！

785 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/08/29(月) 22:01:56.28 ID:cnjOhwnZ0

柔軟がマジで効果がでない

786 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/29(月) 22:02:22.70 ID:IOqkzQai0

>>773
乳首、身体の端っこ過ぎない？

787 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/29(月) 22:02:23.97 ID:ynFg5dSS0

リバウンドしまくって100突破したから筋肉つけながらダイエットしようと思ったら確実にズボンブカブカ、服もキツくなくなってるのに体重減らない

788 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/29(月) 22:07:05.43 ID:03ACZGhv0

細マッチョ目指してたのに彼女にゴリマッチョって言われて泣いた
太い筋肉から細い筋肉にするにはどうしたらいいんだ？

789 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 22:10:11.44 ID:kAWQTJea0

>>788
そういうバカな女とは別れるに限る

790 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/29(月) 22:11:15.83 ID:f5TcLgku0

>>783
重さよりいかに効かせるかでいいんじゃないの。インクラインサイドレイズで毎回筋肉痛だぜ。
初動ゆっくりが基本。

791 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 22:11:17.81 ID:dmE9uZ270

>>788
一回死ねばいいんじゃないか

792 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/08/29(月) 22:12:00.28 ID:detCFGHE0

>>783プレス系で高重量扱わないと三角筋中部は発達しにくいだろ?

793 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/29(月) 22:12:38.32 ID:dE++hn0O0

>>788
こういうアホが実際にそんな筋肉が付いてるわけがないしなぁ
気がついたら付いてたーなんて甘いもんじゃねーし

794 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 22:14:53.33 ID:QbgmEMgl0

上腕何センチくらいから凄いと思われるの？

795 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 22:18:08.00 ID:kAWQTJea0

身長によりけり
170cmで上腕40cmあれば太い部類に入るけど
180cmなら45cm以上ないと太く見られない

796 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 22:18:19.22 ID:dHqxqK+s0

肩が捗らない
めっちゃ固いからプレス系で追い込めなくてサイドレイズとかアップライトロウとかでネチネチバーンするまでやってる

797 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/08/29(月) 22:20:43.65 ID:VhPAnj6s0

>>794
身長170㎝なら45㎝以上、身長180㎝以上なら50㎝以上
一般人基準ならそれぞれ-5㎝ぐらいじゃないかな

798 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/08/29(月) 22:25:56.17 ID:/yH5x8XK0

>>788
そんなときは「お前のゴリマンコも細マンコにしろ!!」

っと、言ってみてごらん

俺は言えないけど、、、、、

799 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/29(月) 22:26:40.24 ID:v5ggKZo80

馬淵がチビ過ぎてワロタ。
http://mainichi.jp/select/world/news/20110830k0000m030058000c.html

和製シュワルツネルガーだっていうからてっきり１８０以上あるのかと思ってたら実際は一番チビ。
コンプレックスで筋トレしてるだけだった。
馬淵はもう、次もないし、次の次も無いだろう。

800 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/08/29(月) 22:28:50.78 ID:ie9nbcPlP

今度こそは筋トレ&ジョギング続ける
だからプロテインポチった

801 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 22:34:29.95 ID:ORak907N0

>>796
アーノルドプレス、ミリタリープレスもやろうぜ

802 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/29(月) 22:34:39.06 ID:eZPv5Xer0

肘と手首の間のとこってどうやって鍛えるの？

803 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/29(月) 22:35:20.90 ID:6DlDMXcw0

室伏と一緒に筋トレしたい

804 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/29(月) 22:45:12.73 ID:6XEB34n30

>>802
握る系とかリストカール、ぶら下がりっぱなしのような握力を鍛えるトレ
腕やってりゃ自然と太くなってくる

805 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 22:52:18.87 ID:dHqxqK+s0

>>801
一応やってるけどスタートポジションに持ってくのが難しい

806 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/29(月) 22:56:20.70 ID:ORak907N0

>>805
パーシャルでええやん

807 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/29(月) 22:57:46.27 ID:1T7ZOvEC0

常識的に考えれば、他人をキモいだの何だのと悪し様に言う行為は悪。
ところがこれが女やモテ男から喪という図になると、途端に正当化される。
喪に反論するヤツは、ここのところを無視しているか、開き直っている。
後者はまだいいが、一番悪質なのは前者だろう。

キモイだの臭いだのと暴言を言ってのける人間性はスルーして、
酸っぱい葡萄の逸話のように、モテない男の内面の問題だけすり替えられる。
卑怯だよな。

808 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 22:59:31.96 ID:M2M0Hcn8P

>>807
日本語で頼むわ
そしてその後はスレタイを読んでくれ

809 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/08/29(月) 23:03:16.85 ID:/YgCsrVD0

体脂肪率低いし、足とか筋肉すごいがお腹だけ少し出てる
どうやったらいい？　腹筋は少ししてるんだが、奥のほうに筋肉ついて痩せない・・・
因みに身長は188だお(´・ω・)

810 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/29(月) 23:14:31.07 ID:no7NpC2G0

身長が１８０弱あって、今まではこんなに身長いらないと思ってたのが
転勤と新人で職場に１９０前後の人が２人入ってきて、産まれて初めてもっと身長が欲しいと思ったわ

811 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/29(月) 23:15:25.29 ID:AofkroRs0

>>795
最近筋トレ始めたばっかで
そういう数字とかが全くイメージできないから
手近にあったペットボトルのラベルを剥がして測ってみたら
40センチぐらいしかなくてﾜﾗﾀ・・・
これより太くしなきゃいけないのか。
確かになれたら嬉しいけどw

812 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/08/29(月) 23:17:31.97 ID:loti7+cA0

身長があるとしゃがむのが億劫
筋トレする気にならん

813 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/08/29(月) 23:19:26.65 ID:wV+Mi7Cu0

スーパーマン状態で
肩甲骨寄せて、肘を引いたら
さらに付加あがる？

814 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/08/29(月) 23:20:53.47 ID:AofkroRs0

と、思ったけど測り間違っててラベルは30センチしかなかった上に
腕に巻いてみたら少し足りないくらいだった・・・
自分で思ってるより自分の腕が太くてびっくりした。

815 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/08/29(月) 23:21:06.57 ID:eZPv5Xer0

>>804
ありがと

816 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/08/29(月) 23:21:10.86 ID:wV+Mi7Cu0

>>809
普段はドローイングで
有酸素運動

でいいんじゃないないかな？

817 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/08/29(月) 23:26:22.16 ID:WwgQguIJ0

北村かつみさんの晩年の動画にすごく惹かれる

818 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/29(月) 23:26:25.67 ID:6XEB34n30

病院なんかにある腕入れる血圧計で入らなくなるのが35cmからってのをこの前見た
いつかそんな日が・・・こねーわ

819 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/29(月) 23:34:24.62 ID:pIjPEXkf0

伸ばして35cmだとそれこそ遠いしな

820 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/29(月) 23:37:16.08 ID:qD4+az5oP

両院議員総会で配布された馬淵候補の資料の裏面
http://twitpic.com/6czfj8

821 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/08/29(月) 23:48:34.34 ID:/YgCsrVD0

>>816 なるる有酸素運動はしてるけど、細くならなくていい部分が引きしまっていく・・・orz

822 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/29(月) 23:56:53.73 ID:bt0LVsjc0

筋持久力を鍛えるならどういうトレーニングしたほうがいいのかな

823 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/29(月) 23:57:29.52 ID:Y5E2Povj0

>>778
何かトレ頑張ってるっぽいけど全然かっこ良くならないもんなんだな

824 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/29(月) 23:59:56.48 ID:kt5eGT4u0

>>809
姿勢の問題で内蔵が前に押し出されてるんじゃないかな

825 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 00:27:08.44 ID:ZGI28FUc0

>>808
人の悪口を言う人は品位がないと世間では言われてるけど
一般人がオタクな人を悪く言うのはなぜか正当化されてる
それっておかしくないかな？　　ってことかな？

826 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 00:33:20.43 ID:i2Ax22iv0

>>823
まぁまだウエイト始めて2年くらいだし
才能ない俺がマッチョなろうとしたら最低でも５年スパンくらいで考えてトレしてかないと
気長にやってくわ

827 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/30(火) 00:33:22.38 ID:i3P9Xlp5i

http://n.pic.to/4gyrg どうですか？

828 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/30(火) 00:34:41.22 ID:n7Gr5WXEP

>>827
天地ぐらい直してから上げろよ

829 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/30(火) 00:42:23.90 ID:VxhjPQZb0

>>827
腹の脂肪を隠したいのが見え見えだよ

830 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0

>>826
いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ
結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ
何か寸詰まりな感じだから

831 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/08/30(火) 01:08:39.34 ID:M/kS8PPW0

>>827
右と左で筋力に差が結構あるように見えるのが気になる
ダンベルで右ばっかやってないか？

832 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 01:16:00.39 ID:i2Ax22iv0

>>830
そりゃ俺の考えるカッコいい感じとあんたの考えるカッコいい感じが違うってことだろ
角田を無駄と考えるような感性なんでしょ？
チビはチビなりにドワーフを極めるような体系を目指してトレするだけだよ

833 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 01:18:56.98 ID:V2JKu5GB0

角田を格好良いと思ったりするのは全体的に少数派だと思うけど
まあそれがモチベになるなら頑張ってね
ただやっぱ頑張っても格好良くなる人と格好良くならない人がいるもんだと気付かされただけなんで

834 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/08/30(火) 01:20:33.49 ID:dkQ4Y3vF0

そういえば小学生の時だんとつでスポーツできたやつ
短距離がはやかったやつ
水泳がはやかったやつ
空手がつよかったやつ

全員小学生らしからぬ筋肉ぼこぼこだったけど身長が１６０cm程度でとまってたわ

835 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 01:21:34.96 ID:B2XBoRGI0

ほっとけほっとけ
そいつの中で許される細マッチョというレベルを超えた太さを寸詰まりと言ってるんだろｗ
アホだよアホｗ

836 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 01:24:09.68 ID:p8C8TB7G0

角田から筋肉とったら何が残るん？

837 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 01:24:22.26 ID:wv1NqCPy0

胸毛とニキビどうにかしたいんですが

838 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/30(火) 01:25:29.22 ID:Nsf+45gO0

>>1
ボクシングしたらおk

839 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 01:28:07.38 ID:V2JKu5GB0

>>835
えっ？そいつそもそも細マッチョを超えてるか？
あと角田が格好良いと思ってるのかお前・・・？バカ？

840 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 01:28:09.47 ID:cEchJ/7F0

>>833
卑屈なデブなんだろうな

841 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 01:31:13.55 ID:i2Ax22iv0

フレームが横に太くて縦がないのは確かだし。
チビで胴長短足なんだからどうしたってカッコいい感じにはならんよ。
トレーニングはやればやるほど成果が出るから凝り性のオタクには最適な趣味だっただけ。
どんな人間でもあるレベルまでは必ず到達できるし

842 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/08/30(火) 01:31:17.83 ID:yawp5DIJO

中学時代、キン肉マンでバク転が得意で
女子にモテモテだったあの人

身長が155cmで止まってしまい
成人式の二次会でずっと身長のことで泣いてたな～

843 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 01:33:27.38 ID:AEnMXV070

足短の奴こそ筋トレしろ
アメコミのキャラみたいになってかっこいいぞ

844 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 01:34:38.28 ID:B2XBoRGI0

身長は自分ではどうにもならないからね
その中で常識レベルを超えた角田の肉体は凄まじい
努力の足りない細い体をかっこいいと讃えて角田をけなす奴はウエイトトレーナーではないだろ
まぁ角田はステだろうから微妙だが

845 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/08/30(火) 01:34:41.61 ID:mGV6bSxb0

>>836
酷いレフェリング

846 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 01:36:57.04 ID:TqLe7FKi0

身長は遺伝子でほぼ決まっていて鍛えようが鍛えないようが（変な日本語）そんなに変わらないだろ。

847 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 01:39:18.62 ID:i2Ax22iv0

>>844
凄い＝カッコいいじゃないしね
角田はやりすぎと考える人の方が一般的でしょ
それにあの人は職業柄鍛える必要があるけど普通にジムで鍛えてるだけの人があのレベルに到達してたらキモいと思われて当然だし
パッと見で明らかにちゃんと鍛えてるなって感じのする身体にはなりたい

848 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 01:52:43.51 ID:V2JKu5GB0

角田　http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962418.jpg

例1　http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962422.jpg
例2　http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962425.jpg
例3　http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962429.jpg

顔関係無しに質問するけど例と角田、。。どっちになりたい、格好良い…？
俺の感性間違ってんの…？

849 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 01:54:41.62 ID:B2XBoRGI0

しょーもねーな
人のレスがそのまま反対の耳から抜けていく馬鹿
人は骨格は操れないんだよ

850 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 01:55:31.48 ID:B2XBoRGI0

自分の持っている骨格の中で鍛えていくしかない
身長が低いからってガリガリがいいのならこのスレにいる必要がない

851 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 01:55:50.41 ID:6/5sIb3F0

？？？？？

852 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/30(火) 01:57:03.65 ID:TlamK3pj0

肩幅でかいから特に子供にみられることないから
別に身長低くてもそういう意味で困ることないけどな

853 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/08/30(火) 01:58:26.11 ID:zKIdV52e0

小学校の時から筋トレ結構してたが背高いよ
両親大きいのに筋トレで背伸びなかったとかあんの？

854 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 01:59:37.68 ID:toZw5jdb0

身長が伸びなくなるくらいの筋トレは素人では無理だから

855 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 02:02:47.61 ID:V2JKu5GB0

しょーもねーな
人のレスがそのまま反対の耳から抜けていく馬鹿

830 自分：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0 [1/4]
>>826
いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ
結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ
何か寸詰まりな感じだから

最初からこれ言ってるんだが
無駄だ無駄
格好良くはならねーよ何しても

＞自分の持っている骨格の中で鍛えていくしかない

意味無し

856 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 02:04:46.43 ID:T4o3SbPM0

運動してたら大きくなるだろ。ｊｋ
筋肉だけムキムキだとわからんけど

857 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 02:05:14.68 ID:B2XBoRGI0

お前がもう少し肉体作りをがんばれば、まず、俺の腹筋がこんなに汚く割れるはずがない
何かの間違いだという経験もするだろう
自分の理想型の体を目指して部位ごとに重点的に鍛えても、結局は素質がモノを言うことにも気付くだろう
おめーはゴミだよ、中身がなさすぎる

858 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 02:06:19.19 ID:Y5YH0ASP0

>>848
もう少しマシな画像を使ってやれよw

859 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/08/30(火) 02:06:39.02 ID:B2XBoRGI0

どっちがかっこいいと思う？

バッカか、んなの決まってんだろ
誰もが好きな身長好きなスタイルを選べるんなら苦労しねーんだよ

860 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/08/30(火) 02:11:07.74 ID:5tPugmA00

オリンピアにでてくるバケモノが出てくる動画より
女性とかアジア人が頑張ってる動画みると
モチベーション上がる
http://www.youtube.com/watch?v=DIxY-K7-dY8
http://www.youtube.com/watch?v=xbnI4FgpFDQ

861 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 02:12:00.32 ID:EVPSqzmS0

兵庫と鹿児島はどこに行った

862 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 02:15:01.68 ID:EVPSqzmS0

>>722
これマジか？
本当なら世紀の発見だろ
道具必要ないじゃん

863 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/30(火) 02:19:32.97 ID:ofu9PUd50

>>862
固定器具に対して停止負荷かける筋トレはブルース・リーがやってた

864 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/08/30(火) 02:19:37.01 ID:YrfmYZPdO

骨格のせいもあると思うけど、男らしく筋肉がつかない。胸と尻が張ってきて、手足が長いから佐藤江梨子みたいになってきた。

865 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/08/30(火) 02:21:31.51 ID:ofu9PUd50

>>864
上腕二頭筋と三頭筋と三角筋鍛えりゃいいんじゃね
バランス取れるだろ

866 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 02:25:53.57 ID:i2Ax22iv0

>>855はカッコ良くなれないならトレーニングする意味ないと思ってるの？
才能ないなら何やっても無意味だと考えるなら人生つまらなくてしかたないと思うけどな

867 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 02:29:03.74 ID:cEchJ/7F0

>>855
友達いなさそう...

868 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 03:32:03.58 ID:Y5YH0ASP0

>>862
アイソメトリックは昔話題になったけど主流にはなれなかったトレーニング。

869 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/30(火) 08:44:07.88 ID:KVK35ALD0

http://jigokuno.img.jugem.jp/20110826_2211501.gif

870 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/08/30(火) 09:06:21.93 ID:6NB+6s9X0

この頃、筋トレスレの伸びがいいな。
あと8時間ちょいか

871 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/08/30(火) 09:10:02.13 ID:l53qG3Cv0

夏はコンプレックス抱えたガリが暴れるからな

872 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/08/30(火) 09:24:28.52 ID:4HcjH5TJ0

ドヤ顔タンクうぜえ
お前ただデブなだけだからｗ
腕太いのはデブの証拠だからｗ
近所のオバちゃん見ろよ、腕ふっといぞｗ

873 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/30(火) 10:03:40.97 ID:VxhjPQZb0

>>834
お前が勝ってる所は身長だけだな

874 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 10:16:29.95 ID:i2Ax22iv0

筋肉は勉強と一緒で努力することで結果が得られる数少ないものなのにね
生まれつき決まってるような身長や骨格と同等に考えて蔑むのはどうかと思うけど
まぁ見下してる相手に何言われても心には響かないもんだから

875 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/30(火) 10:17:51.42 ID:AM6sjoTIP

室伏は筋肉ムキムキで高身長だというのにおまいらときたら・・・

876 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/08/30(火) 10:27:15.88 ID:Xpl5R3cTi

爆笑田中と同じ身長です。
なんとか楽しく生きてます。。

877 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/08/30(火) 11:58:20.81 ID:jJLN/QOy0

>>876
俺もそのくらい。正直スーツ着ても七五三みたい。
チノパンにジャケットなんて着たら老けた中学生w