太る原因は炭水化物な　これに気づかないやつはいつまでたってもデブゴン

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：

食べる量を減らすだけじゃダメ！ 減量の蒸し暑いこの季節、シュワシュワとした炭酸飲料で一息ついたり、お風呂あがりにプシュっと缶ビールで一杯やるのが幸せな瞬間だったりしますよね。

しかしこれが日常化してしまうと、せっかく普段の食事に気をつけていても、体重減どころかかえってオーバーしてしまうことも...。

米ハーバード大学の栄養学者と公衆衛生の専門家による新しい研究では、一般に減量に効果アリとされている方法を検証。これによると、食べる量を減らしたり、運動をするだけでは減量にはそれほど効果がないとか。　
どれだけ食べるか？」だけでなく、「何を食べるか？」がポイントだそうです。

また、減量のとき、カロリーを気にすることが多いですが、これも、単に数値を足しあわせるだけでは十分ではないとか。なぜなら、カロリー源によって体内で消化されるプロセスは異なるからです。

ハーバード大学の研究では、あらゆる体格の男女120,877名を、12～20年にわたって追跡調査。2年ごとに、体重や健康状態とともに食事とライフスタイルに関する調査を行ったそうです。
この結果によると、食事の量を減らし、脂っこい食べ物を控え、バランスよくなんでも食べるだけでは健康維持には十分でなかったとか。

むしろ、フライドポテトやポテトチップス、加糖飲料など、体重増につながりやすいものの摂取を最小限にとどめるべきだと指摘しています。また、野菜・果物・全粒穀物といった「カラダによい」とされる食物を勧めています。
さらにこの研究では、睡眠や適度な飲酒量もポイントであることもわかっています。

どうやら、「これさえやれば痩せられる」といった魔法の術はないということのようですね。食事の量・質はもちろん、運動や睡眠に至るまで自分に意識を向け、自制を怠らないことが、長い目でみて健康維持と減量につながることでしょう。

http://www.lifehacker.jp/2011/07/110727weightloss.html
2 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:15:36.31 ID:yrMEpTLn0
ごはんはおかず
3 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:15:36.65 ID:zaNrqH9fP
　　　　　　　　 ＿＿_
　　 　 　 　 ／　　 　 ＼ 　　　　　な、なに急にスレ開くんだお！！
　　 　 　 ／　 ─　 　─＼　　　　　　　　スレ開く時はノックくらいしろお！！
　　　　／　　（ ○）三（○）＼
　　　　|　 　/// （__人_.）　 　| 　 .＿＿＿＿
　　　　＼　　　 　 |r┬|　　／　　|＼　‐==‐ ＼
　　　　／　ヽノ　　⌒`ヽ<´　　 　＼|￣￣￣￣|　
　　　/　|　　　　　　＼___）⌒ ＼　　 ￣￣￣￣　
　　　｀￣＼　＼　　　　　　　,,,,　＼
　　　　　 　 ＼ 　　　　 　／＼＼　＼__
　　　　　　　　ゝ,,,__､___／　　　ヽｰヽ＿__）
4 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:16:01.39 ID:GAyObBU60
ダイエットしたいやつ、セックスするだけですごい効果あるらしいぞ。セックスするだけで。
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1311991280/l50
5 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:16:05.16 ID:s68kyhqX0
燃えよデブゴン
6 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:16:24.40 ID:oZAKyx1n0
必要以上に食べるから太るんだろ。断食しろ断食
7 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 13:16:24.49 ID:4hAqkzp/0
炭水化物がないと満足出来ない
8 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 13:17:00.59 ID:IELssDjtP
食う量半分に減らせば確実にやせる。
9 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/07/30(土) 13:17:13.47 ID:yZE0rbIq0
デブは自然とカツ丼喰うよな
10 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:17:16.99 ID:geDBxkfY0
白飯におかずちょっと　とか　パンに何か少し載せるだけ　って貧しい食事の
象徴みたいなイメージだから、あんま太らない印象があるんだよな

実際はそういうのが一番太るっていう
11 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 13:17:22.54 ID:+7wMzLbD0
関西工作員による沈静化スレですね
12 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:17:29.90 ID:cvxlgL/k0
炭水化物取らないと死ぬお
13 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 (大阪府)：2011/07/30(土) 13:17:37.21 ID:wjYoHBCP0
糖が脂肪に変わるほど炭水化物摂取してるやつは肥満よりも糖尿の心配をしろ
14 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:17:37.85 ID:a0iruwURP
炭水化物抜いたらすぐ痩せるな
15 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/07/30(土) 13:17:41.95 ID:AV/sbQcC0
スーパーでおかずだけ買って食ってる俺が最強というわけか
16 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/07/30(土) 13:18:17.41 ID:dCP1yP8s0
デブは何やってもデブ
17 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 13:18:43.62 ID:6csRqqzs0
米くわないとメシ食った気がしねー

と言ってる奴はたいていデブ
18 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:18:50.60 ID:Qxfkm9lTi
＞また、野菜・果物・全粒穀物といった「カラダによい」とされる食物を勧めています。

全粒穀物？
19 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:19:16.75 ID:k8SLNtfT0
はぁ？カロリーだろ。池沼かよ。
20 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:19:20.21 ID:C3POKCEjP
>>15
せやで
それが一番や
21 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 13:19:23.72 ID:pbgR8Irg0
よっしゃぁ、脂肪は取り放題だな
22 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 13:19:28.86 ID:hqNtBGay0
からあげ３つでご飯３杯は余裕
23 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:19:30.49 ID:wULEXy240
糖質のほうがなるって聞いたぞ　新書で
24 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:19:57.23 ID:sD9/fDjD0
俺、ダイエットコーラだから
25 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:20:25.70 ID:vgL/Y9hh0
もう別にデブでいいかなと思ってる
他人に迷惑かけても自分に迷惑かかってないし
26 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:20:56.28 ID:3Rohlmc10
ラーメンライスとか豚の食いもんだろ
27 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:21:14.70 ID:hCZd8atb0
なんでも程度だよ
28 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 13:21:35.55 ID:cAS6jvniO
>>23
よくわかんないけど糖質って炭水化物なんじゃね？
29 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:21:58.83 ID:7MoqCAEj0
タンパク質を摂りながらダイエットしろって言うけどね
30 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/07/30(土) 13:21:59.43 ID:+27yA0gh0
うまいもんに炭水化物入ってんだから、しゃーねーべ。
チョコスコーン、うめぇ。
31 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/07/30(土) 13:22:03.29 ID:fu+o29ac0
つまりデブは甘え。
32 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:22:04.56 ID:I3UaQ5wr0
ご飯の量を半分にするだけで痩せる
33 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:22:06.43 ID:rb64yB0Q0
とにかく運動しろ
運動だ運動
体動かせ
34 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:22:20.09 ID:UzRnZqBX0
はい
35 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 13:22:31.30 ID:8ryOMO7O0
朝と昼は普通に食っていいから、夜だけ我慢しろ
ご飯はわずか、代わりに鶏肉とか豚肉を食え
間食は厳禁
36 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:22:40.35 ID:5SATFQHP0
身長171体重51の俺にとって高カロリー食品はありがたい。
コストコの油っぽくてどでかいポテトチップスとか助かる

37 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:22:44.83 ID:jgBKlVoH0
米と脂は生きる力の源
男のガソリン
38 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 13:23:05.86 ID:T6R2FgVW0
炭水化物＝糖質と食物繊維
余計に採っちゃいけないのは脂肪
39 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 13:23:13.68 ID:b/ctXicI0
デブも太りたくて太った訳ではない

自称唯一神の無能悪魔YHWHが全部悪い
40 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 13:23:14.58 ID:xMoK9J2B0
脂身うめぇｗ
41 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 (大阪府)：2011/07/30(土) 13:23:20.42 ID:wjYoHBCP0
>>29
っていうかタンパク質摂らないと筋肉が減って余計太る
42 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:23:24.41 ID:w7Ryi87R0
ご飯は結構食べるけど、そのかわりお菓子は食べないよ
↑糖尿病予備軍
43 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 13:23:25.46 ID:7brLg3dj0
酒は泡盛のウコン茶割がオススメ
44 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:23:32.34 ID:6UD6bSKL0
グリコ栄養ナビで計算しろ。
45 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:23:50.08 ID:obif4Gam0
>>4
ダイエットよりセックスする方が難しい
46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:23:51.79 ID:7MoqCAEj0
果糖ブドウ糖液糖って3回も糖って言ってどうすんの？
47 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:24:07.07 ID:C8hkE7rn0
しかし炭水化物なしでどうやって腹を満たすんだ
おかずだけとか金めっちゃかかるぞ
48 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:25:07.10 ID:a0iruwURP
>>47
豆腐、マメ、鶏肉、卵、野菜
49 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:25:09.53 ID:i79Sawav0
>>8
半年続けて、11kg落としたわ
何か胃も小さくなって、リバウンドもしてない。
50 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/07/30(土) 13:25:21.63 ID:lSs5M1nP0
貧民は草でも食ってろ
51 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:25:46.66 ID:C3POKCEjP
>>47
卵、肉、チーズ
52 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:26:33.79 ID:1C56yJnn0
嘘を書くなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昔の日本人は炭水化物くらいしかまともに喰えなかったのに
鋼のような肉体を持ってたじゃないか
53 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 13:26:45.70 ID:Y+YE4WRJ0
朝夜にゆで卵とヨーグルト食うダイエットしてる、昼は自由
結構痩せたぞ
54 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 13:27:25.66 ID:YA4Nvkxq0
なんだ。
夜中１１時頃からツマミ食いながら
ビール飲むのが原因だと思ってた。

55 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 13:27:33.99 ID:mfg4gzSY0
動いて食って寝ろ、夏バテしないし捗るぞ。
56 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:27:47.04 ID:a0iruwURP
>>52
運動量がアホほど違う
57 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/07/30(土) 13:27:53.90 ID:Y+9SvlUZ0
禿げるよ？いいの？
58 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:28:20.97 ID:jgBKlVoH0
おからをご飯の代わりにすると捗るって聞いたけど
実際試したら侘しすぎて涙でた
59 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 (大阪府)：2011/07/30(土) 13:28:23.89 ID:wjYoHBCP0
>>38
糖を摂らないと脳が働かないけどスイーツはそもそも脳を使う必要がないんだよな

>>52
どこが鋼の肉体だｗｗｗ
ガリガリだったじゃねーか
60 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:28:40.64 ID:a0iruwURP
炭水化物ダイエットと言っても極端に減らすのではなく
夕飯の白飯を抜くだけで1週間で3キロは確実に痩せる
61 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:29:17.33 ID:B/MHEsLd0
人間の身体は脂肪より糖を優先する
つまり糖を食べると脂肪が燃えないから太る
糖を食べないと脂肪が燃えるので痩せる
62 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:29:36.44 ID:Qxfkm9lTi
>>35
夜食べないだけで痩せるよね
夜食べる幸せに打ち勝てるかが痩せへの道
63 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:29:40.19 ID:TVdgP1gd0
デブになればなる程、大量のエネルギーが必要になる悪循環
普通の人と同じ量食ってたら力出ないよな
64 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:29:46.30 ID:hLJNNkJX0
チャーハン半ライス
65 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:29:48.10 ID:Pe7emXIS0
>>52
戦後どんだけ平均身長が伸びたか知ってるのか
66 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:29:49.18 ID:I8jnCfey0
デブコンレベル1発令中
67 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:29:50.77 ID:RNh4M4hu0
>>18
精製されてない炭水化物（糖質）のことだ
白米、小麦粉、うどん、白砂糖なんかは精製されてるからGI値が高くて吸収されやすい
高GI値だと血糖値が急激に上がるので糖尿病の原因になるとも言われてる
逆に低GIなのが玄米、発芽玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタなど
俺もダイエット始めてから糖尿病予防も兼ねて、主食の炭水化物は全粒穀物しか食べなくなった
68 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:29:57.55 ID:XMHXySBE0
食事減らすならプロテインとMVM飲んどけ
69 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:30:21.34 ID:vx4sym2N0
カルボナーラにハマって毎日昼に2人前食ってたら1ヶ月で5キロ太った
太れないガリにマジおすすめ
70 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 13:30:22.90 ID:UOXd5UjzO
こっちは逆に太りたいよ～。
173センチ、63キロのガリで恥ずかしい･･･。
71 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:30:45.25 ID:a0iruwURP

○1日に必要な摂取量
　1日に必要な炭水化物の量（目標量）を表にしました。男女とも1日に摂取するエネルギーの50～70％に相当する量です。
　例えば2,000kcalの場合、50～70％に相当するエネルギー量は、2,000kcal×0.5～0.7＝1,000～1,400kcal。炭水化物は1gが約4kcalですから、
1,000～1,400kcal÷4＝250～350g。つまり250～350g摂取することが望ましいということになります。

平成19年の国民健康・栄養調査によると、日本人は平均して炭水化物を約264.1g摂取していました。
穀類が主で、砂糖・菓子・嗜好飲料類や果実類、野菜・きのこ・藻類から摂取されています。
http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000000400/hpg000000385.htm

ダイエット中でも150gは炭水化物を摂取しないとリバウンドも激しくなるし脳の働きも悪くなる
72 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:30:46.86 ID:7MoqCAEj0
貧乏人ほど、うどんとかパスタとかパンとかご飯だけで、腹を満たそうとするから
自然と炭水化物だらけになるな
73 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:30:50.71 ID:jgBKlVoH0
>>52
ネトウヨに自然原理主義を加えて練成すると
こういう感じになるな
74 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:31:04.40 ID:9gXpYvCi0
男なら１日の摂取カロリー１８００キロカロリー
内訳は
たんぱく質で６０％
炭水化物で２０％
脂質で２０％

あとは１日２００キロカロリー消費相当の運動をすれば１年で標準体重になる。
75 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 13:31:20.46 ID:jKYgjTS80
適当なダイエットばっかり。カロリーとPFCぐらいは計算しろよ。
76 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 13:31:41.77 ID:xkuL7yLQ0
運動しろ
77 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:31:57.93 ID:9gXpYvCi0
>>52
玄米や雑穀を食ってたんぱく質とれてたからな。
78 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:31:59.85 ID:a0iruwURP
>>72
アメリカの貧困層ほどデブってそういう訳らしいね
ジャンクフードは安い
79 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:32:03.30 ID:Qxfkm9lTi
>>67
なんか調べたら、フィチン酸がいいらしいな

フィチン酸はイノシトールとリン酸が結合した化合物。
フィチン酸は、IP6、イノシトールヘキサホスフェイトとも呼ばれる。
フィチン酸は、穀類のぬかや種、豆類に含まれている。
フィチン酸は、食欲を抑えたり、抗酸化作用によりガンの予防に効果があるが、ミネラルの吸収を妨げる成分でもある。

このサプリ飲む事にしたわ
80 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 13:32:15.75 ID:f3YfICTYO
毎晩ビール飲むようになって肉ばっか食ってたら激やせしたわ
81 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:32:33.90 ID:qzTW80TC0
食物繊維も炭水化物なのに、炭水化物で太る！とか恥ずかしいよね
82 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:33:13.08 ID:B/MHEsLd0
>>52
コメはけっこう植物性蛋白があるし
大豆と合わせて食べるとアミノ酸スコアがバツグンによくなる
83 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:33:23.10 ID:9gXpYvCi0
>>75
日本のPFCバランスは炭水化物多すぎだろ
６０％とかもうね。

これ糖尿病患者にもこのバランスなんだぜ？
日本は総カロリーしかみていない。
84 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:33:23.89 ID:PlA6lmNQ0
日本人て炭水化物の摂取量不足してなかったっけ？
85 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:33:32.16 ID:3ik3djxd0
とにかく継続しろ

「やせな~い」つって半月でなげだすんじゃねぇ！！
86 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:33:34.46 ID:1C56yJnn0
運動しねーやつらが汚い返信してんじゃねーよくたばれ出て行け死んでしまえ
クソボケタコスケ殺すぞテメ
87 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:33:38.61 ID:a0iruwURP
>>80
ケトン体がでているんだろう
息臭くなった？
肝臓ぶっこわれるぞ
88 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/07/30(土) 13:33:57.29 ID:AV/sbQcC0
>>62
深夜にふとコンビニに出かけるｗｋｔｋ感は異常なんだよまじで
逆らえねぇ・・・
89 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:33:59.66 ID:7fy/U64o0
菓子と清涼飲料飲まなきゃ太んないし
90 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:34:05.93 ID:dLGL3/wG0
>>46
ブドウ糖が果糖より多い液糖（というか固形物にできない糖類）だからそういう表記
果糖ブドウ糖液糖というのもある
91 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:34:25.01 ID:VPeWwSJV0
親父が糖尿になって良くならないから糖質制限食したら効果すげえ
体重は完全に標準体重になってヘモグロビンの数値も全部正常になった
今はインスリンも飲み薬も一切使ってない
膵臓の機能も回復して少しくらいなら白米食っても血糖値180越えなくなった
92 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 13:34:31.42 ID:Y+YE4WRJ0
>>74
たんぱく質で1000キロカロリーって無理ゲーだろ・・・
どうやってそんな摂取するんだ
93 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:34:45.63 ID:oZAKyx1n0
>>70
それはガリじゃねえよ
94 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 13:35:21.07 ID:/Kw/5V3bO
>>82
高校の時、母親に太ったと言われて毎日玄米、納豆、豆腐、野菜ばかり食わされるようになった。
半年で10kg痩せた。
95 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 13:35:26.94 ID:mfg4gzSY0
デブがいきなり運動始めるのはおすすめしない。
足腰痛めるぞ。食事制限だけで十分。
96 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 13:35:31.19 ID:f3YfICTYO
>>74
約1000キロカロリーもたんぱく質とるのすげー難しいぞ
97 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 【東電 71.9 %】 (東京都)：2011/07/30(土) 13:35:34.42 ID:VObFXp6G0
魚食うなら炭水化物多くとっても大丈夫
98 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:35:54.36 ID:Xv1wlykL0
>>88
夜中のコンビニって並んでる食い物全て輝いて見えるよな
99 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:36:22.80 ID:3QeqtR7/0
炭水化物だとか脂肪だとか、そんなの関係あるの？
カロリーだけが問題なんじゃないのか。
100 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:36:28.05 ID:JdIcZ9LF0
都市伝説だろ
米ばっか食ってる日本人が、先進国で一番痩せてるんだから
むしろ炭水化物さえあれば生きていける
101 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:36:39.45 ID:C3POKCEjP
>>91
俺も今そんな感じだわ
昔からずっとガチムチ体型だったけど
いまは完全にスリムになった
102 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:36:40.70 ID:moM2HY+C0
デブゴンならかっこ良いじゃん
103 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:36:41.84 ID:ahAlJE4J0
炭水化物
くわなきゃがんにならん
ふとらん

１ｇもくうな
104 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:37:24.02 ID:Zq2XPvp/0
貧乏人には辛い
105 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 13:37:33.60 ID:f3YfICTYO
>>87
息は小さいころから臭い
うんこがはんぱじゃなく臭くなった
106 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:37:38.33 ID:zbMkaP8k0
炭水化物抜くと逆に太るぞ
適量が一番いい
107 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:38:01.85 ID:Qxfkm9lTi
>>97
魚はその他の毒の方がヤバくね？
108 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:38:14.91 ID:1C56yJnn0
事実今年1月は86kgだったがおむすび中心の食生活で60.4kgになった
適当なこと抜かすなよ
109 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/07/30(土) 13:38:16.55 ID:dRbcPcuwP
漏れ毎食２合食べるけど身長１７８で７０キロだお
110 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:38:30.81 ID:RaX13pbo0
晩飯は米食わないと夜に腹減るわ　パンとか麺だけじゃ無理
ちなみにデブではない　
111 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:38:30.51 ID:geDBxkfY0
子供の頃、大人がコメを食わずに酒でおかず食べてるの見て
不健康だなあと思ってたけど、酒を飲み過ぎずにいる限りは
そっちのほうが太らなくて済みそうなんだよな

成人すると成長もしないし、運動量も減るし
112 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 13:38:31.99 ID:IELssDjtP
知ってる?
日本とイタリアは世界で有数のうんこのでかい国なんだって。
炭水化物が主食だとでかくなるらしい。
113 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 13:38:53.69 ID:H8drdV1x0
>>1みたいに、」炭水化物で太るとか言ってる情弱ってまだ居るのかｗ
114 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/07/30(土) 13:39:09.03 ID:cQMtaUfF0
>>100
内容よりも、食ってる絶対量の差が反映されてる気がするw
115 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 13:39:21.25 ID:k1hLRpza0
とりあえず夜だけでもいいからご飯、米、麺類を食べない。
そのかわり肉は多めに食べてもいい。
これだけでも違う。
116 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:39:44.86 ID:Qxfkm9lTi
>>112
ウンコには興味ないけど食べる国があるってのに驚いたわ
117 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:39:47.82 ID:9gXpYvCi0
>>92 >>96
肉や魚を３００～４００グラム食えばいいだけじゃん。
するっとはいるだろ？
足りなければプロテインで補う。どこでも売ってるZAVASタイプ３エンデュランスがお勧め。
あとはカボチャやジャガイモで腹をみたし、トマトや葉モノの野菜を食って、大量に水を飲む。
水だけで２リットルは飲みたい。
118 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:40:17.82 ID:Qxfkm9lTi
>>115
肉食ってると身体臭くなるのがわかる
119 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:40:18.02 ID:WqRm90x70
>>99
逆だ
カロリーは単なる概算値
もの燃やして炭化の様子みて数値出したりしてるんだぞあれ
120 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:40:19.76 ID:Ezfvmm150
これは実体験でもよく実感している
コメの量を意識して2/3にするだけでだいぶ減量できるし実際した
121 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/07/30(土) 13:40:21.23 ID:GoTpGv5K0
毎日うどん
でも太れない
糖尿の人は多いけどね
122 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 13:40:26.76 ID:mfg4gzSY0
晩飯で刺身やからあげが出てきて米なしはありえないだろ・・
123 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:41:02.09 ID:3ik3djxd0
>>108
お見事です

できれば年齢、過去の運動経験、減量中にした運動も教えてください
124 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:41:25.64 ID:geDBxkfY0
肉をたくさん食べたほうがコメをたくさん食べるより痩せるってのが
カルチャーショック？だったというかなんというか
125 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 13:41:27.68 ID:1gSAJSYG0
食いすぎなきゃいいだけだろデブ>>1
126 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 13:41:29.63 ID:8ryOMO7O0
運動とか肉体系の仕事してるわけでもないのにバクバク食う奴は
大抵、しっかり噛めてない上に早食いなせい
満腹中枢が刺激されずにどんどん食ってしまう

いいかアゴが死ぬほどダルくなるまで噛みまくれ、そうすりゃ食後、腹パンパン（笑）なんて狂った事態にもならない
おまけに二重あごも解消されるわ、肩こりやその他様々な諸症状も一気に解決だ
127 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:41:32.29 ID:AtD9nWZb0
30回噛むと痩せる
ソースは俺
128 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:42:27.99 ID:9gXpYvCi0
>>124
肉というかたんぱく質な。
日本人なら大豆と魚ですかねえ？
金と時間がかかるけど。
129 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:42:37.43 ID:WqRm90x70
この炭水化物ダイエットほど理にかなってるものはないのになんで叩く人が多いのだろう
アトキンスみたいにバカみたいな極端な手法じゃなく減らせってだけなのに
130 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:42:48.93 ID:vGJIucQc0
チャーハンおかずに飯食ってるからデブなのか・・・
131 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/07/30(土) 13:43:03.03 ID:Uko59hFB0
>>70
とくにガリでもない
132 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 13:43:06.06 ID:/Kw/5V3bO
>>117
脂質的に考えてささ身ばっかり食べるはめになりそうだな。
133 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:43:40.04 ID:9gXpYvCi0
あと肉を食べるなら、なるべく臓物を食うといい。
134 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:44:08.12 ID:aBtmYMMT0
食事の前に麦茶をコップ一杯飲む
ご飯茶碗を子供用にする
よく噛む
来れで5kg痩せた
135 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/30(土) 13:44:19.03 ID:a0iruwURP
>>129
アトキンスダイエットのイメージが強いんじゃね
あれは極端に炭水化物摂取量を減らすから逆に吸収が良くなってリバウンドする
あと日本人はこめくってなんぼ、的な考えとか
136 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 13:44:20.13 ID:Y+YE4WRJ0
>>117
肉や魚のたんぱく質含有量って20%代じゃねーの？
で、たんぱく質が1g4カロリーだから250g必要な訳で肉で言えば1,2kgぐらい食わないとダメじゃね？
1.2kgも肉食ったらカロリーが半端ないだろうし脂肪も20%じゃ済まないだろ

たんぱく質の多い食品を1000キロカロリー分って意味ならすまん
137 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:44:22.67 ID:9gXpYvCi0
>>132
うん、ささみか胸肉、ヒレ肉だね。
あとはなるべく蒸したり煮たりして油を抜く。
煮た場合は、煮汁は飲まないこと。
138 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 13:44:38.10 ID:LoAD7bZU0
米の飯がうますぎて困る
139 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:44:41.00 ID:Ezfvmm150
お前ら小太り以上のやつはマジで普段のコメの量ちょっとでいいから減らしてみろ
今の3/4とかでいい
数週間で腹がへこむのが実感できるぞ
140 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:45:02.61 ID:GxFOB4P70
白ごはんは悪魔の鼻くそと思えば食べたくなくなる
141 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 13:45:04.42 ID:9nO+gMut0
炭水化物だろうが、油だろうが、砂糖だろうが
関係なくて

「食わなきゃ痩せる」んだよ
142 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:45:18.31 ID:jg/KHfAg0
食いたいなら筋肉を付ける事だ
筋トレ初めてから食っても太らなくてワロタ
143 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 13:45:19.44 ID:/Kw/5V3bO
晩飯に豆腐一丁喰う事を心掛けると痩せるな。
カサがあるから腹がわりと蛋白質で満ちる。
144 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:45:19.86 ID:C3POKCEjP
>>129
確かに
日本人はただでさえ糖尿病国家なのにね
145 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:45:50.26 ID:9gXpYvCi0
>>136
表現わるかった、たんぱく質で８００～１０００キロカロリー
まあ、肉だけでとるより、プロテイン使うのがいいね。
146 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 13:45:54.15 ID:mfg4gzSY0
毎朝歩くとか意気込んじゃうと続かないから気をつけろよ
147 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 13:46:04.69 ID:RAR43S5T0
好きだった白飯を一日茶碗半分程度の玄米混ぜ飯にして、
飯が足りない分は野菜やら豆腐で補って、肉や魚は食いすぎない程度に摂取したら
一ヶ月で5キロ痩せた。
あと、飯前に野菜ジュースを一杯飲むのも適度に腹が落ち着くから良い。
148 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:46:23.65 ID:9gXpYvCi0
>>144
炭水化物を叩くと日本の食品業界は潰れるよ。
149 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:46:45.35 ID:h7qSt7W50
いや慢心だろ
150 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 13:46:54.09 ID:xZFeCGTV0
外食主体だったときは今より5キロ太ってたけど
確かに炭水化物摂り過ぎてたな、どの店も飯の量だけは多かった
151 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:47:02.61 ID:9gXpYvCi0
結論は貧乏人は炭水化物を食え（ﾟДﾟ)y━~
152 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:47:11.53 ID:C3POKCEjP
>>148
日本糖尿病学会は何やってんのって話
153 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/07/30(土) 13:47:18.27 ID:+27yA0gh0
>>70
その身長で70kgくらいの総合格闘技やってるヤツみたいな体を標準としてんの？
154 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:47:28.01 ID:ZH/oyaRx0
竹達は関係あるだろ
155 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 13:47:45.18 ID:RNh4M4hu0
炭水化物さえ抜けば後は何食ってもいいってわけじゃないからな
ナントカ糖質制限の宣伝で「ステーキは糖質ゼロ。血糖値も上げません」って謳い文句があるけど
じゃあステーキばかり食ってればいいのかっていうと、たとえそれで痩せたり血糖値やHbA1cが正常化しても
逆にコレステロールや尿酸が上がって血管ボロボロになったり痛風になるから、何事もほどほどにな
156 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:48:12.91 ID:kGvako/pP BE:119808342-PLT(13011)

酒飲みが多い地方だとそんなことは常識なんだよ。
むしろ知らないで酒飲むようなヤツは飲む資格がない。
157 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 13:48:13.11 ID:qk2k7N5O0
ブーデーのゴン
158 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 13:48:48.89 ID:1gSAJSYG0
高菜弁当食いたくなってきた
159 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 【東電 71.9 %】 (東京都)：2011/07/30(土) 13:49:44.44 ID:VObFXp6G0
>>127
正解
よく噛むと腹持ち良くなるからな
160 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:50:39.57 ID:9gXpYvCi0
>>129
真性の糖尿病患者ってガリガリやせていくよなｗ

>>152
その辺の大人の事情があって叩けないのよ。
あと病院経営の問題もある。
日本は保険の範囲でしか報酬がでないから、欧米並みの糖尿病治療食をやったら病院が潰れる。

ちなみに欧米の糖尿病治療の指針はたんぱく質を３０％だったかな？
ぼくが挙げたのはBMI２５超え、体脂肪率２５％超えのクソデブようの処方だ。
体脂肪率２０％切ってるなら、もっとたんぱく質減らしていいと思う。
161 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/07/30(土) 13:50:45.80 ID:EPCxdLjA0
これはその通りだな
特に夜炭水化物を取ると太りやすい
炭水化物取らない食事を続けるとお財布には厳しいが確かに痩せる
162 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 13:50:51.97 ID:Kp8E9yoU0
ゼロカロリーコメさえあれば･･･
163 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/07/30(土) 13:51:01.55 ID:wBfuTlFp0
うどんもダメなの？
大好きなんだけど
164 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:52:06.02 ID:9gXpYvCi0
>>163
全粒粉で作れば大丈夫じゃね？
全粒粉がうどんになるからどうか知らないし、なってもうまいかどうか知らないけど。
165 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 13:52:42.08 ID:Y+YE4WRJ0
でも朝はやっぱ炭水化物食わないと脳に糖分回らなくて効率落ちる気がする
削るなら夜か昼だな
166 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 13:53:02.39 ID:HIRJrDps0
おかずだけじゃ物足りないよお…
167 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:53:05.64 ID:cSYM5H180
>>163
うどんとか最強に太るぞ
鎌田醤油+セブンの冷凍うどん で20キロ太った
ダイエットしてマイナス30にしたけど
168 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:53:11.50 ID:zfVsoBSG0
牛丼とかラーメンとかは安いけどダイエットスるなら絶対やめとけ
169 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 13:53:13.52 ID:xJgVriyD0
糖尿患者から言うとうどんはガツンと血糖値上がるｗ
糖質の中で一番膵臓への負荷が少ないのはパスタと言われてる
170 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:53:29.55 ID:uKcfHYuA0
炭水化物をまったく取らないってのは良くないからな
肌が荒れに荒れてデブ並に悲惨だからな
171 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 13:53:36.13 ID:WhsgZM290
今月頭に98.8kgの超デブだったが、
今月全力でダイエットしたら一ヶ月で84.2kgのデブまできた。

超デブが本気でダイエットすると、
一ヶ月で15kgぐらいは落とせるようだ。
172 ：【チクビンビン】(catv?)：2011/07/30(土) 13:53:52.20 ID:ZaA5hP+X0
>>3
あっわりい
173 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:53:54.71 ID:9gXpYvCi0
>>166
デブは我慢しろよ。
174 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:55:23.78 ID:9gXpYvCi0
>>171
日本人の平均身長なら７５ｋｇまでは余裕。
デブはそこから１０ｋｇ落とすの苦行になるけどな。
175 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 13:56:13.70 ID:Kp8E9yoU0
一週間一日茶碗一杯くらいしか食わないようにしたらすげーいらいらするな
おまけに全然体重へらんし
176 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:56:14.02 ID:oQHqf4fz0
逆に太れない。飯食うのがめんどくさい
177 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:56:36.48 ID:AtD9nWZb0
>>162
ゼロカロリーものは味覚が麻痺するからかえって太るぞ
178 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 13:56:37.38 ID:3QeqtR7/0
>>160
叩くってのは違うだろ・・・。食いすぎる馬鹿が悪いのであって、生産者には何の罪もない。
病気か？お前。
179 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 13:57:09.29 ID:1gSAJSYG0
何十レスもしてる奴はみな腹画像うｐして
180 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 13:58:23.66 ID:zfVsoBSG0
イライラは1、2週間で治まるから頑張れ
181 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 13:58:48.19 ID:cSYM5H180
>>179
今日姿見が届いたからうｐするわ
182 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:58:56.64 ID:dY0O5S5C0
炭水化物ほどうまいもんはないからな
183 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 13:59:08.26 ID:3WKQQKrv0
とはいえ炭水化物で溢れてる世の中で炭水化物抜きは難しい
184 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 13:59:44.50 ID:9gXpYvCi0
>>178
叩くって言葉は悪かった。
でも本気で国を挙げてに食育したら、マジでいまの食品業界はヤバいよ。
185 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 13:59:47.03 ID:kkYVPyqL0
１日だいたい2500kcalタンパク質130g脂質50g炭水化物350gにしたら痩せて来た。
まぁ当たり前か。これで痩せなきゃ栄養士の立場がねーもんな。
186 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/30(土) 13:59:57.13 ID:EbAW6e+n0
>>163
>>164
全粒穀物が勧められてるのは，精製されたものに比べて炭水化物以外の含有量が多く，また精製されてないため消化吸収が抑えられるせい

うどんなんか炭水化物の吸収が相当いいから食う量かなり減らさないといけないぞ
187 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 14:00:02.89 ID:mfg4gzSY0
>>171
落ちてるのほとんど筋肉だぞ
188 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:00:14.22 ID:Qxfkm9lTi
>>133
セシウム大量の部位食えとか
189 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 14:00:26.91 ID:BTyBkhbJ0
1234ごっはーん
190 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:01:24.23 ID:9gXpYvCi0
>>186
ありがとう。そうなんだ。ぼくのダイエット知識はまだまだ脇が甘いな。
191 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:01:35.53 ID:LoAD7bZU0
デスクワーク中心の人だったら本当は糖尿病食みたいなのがいいんだろな
192 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:01:42.01 ID:9gXpYvCi0
>>188
輸入品食えばいいだろｗ
あとはプロテイン。
193 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/07/30(土) 14:02:40.56 ID:XqYcDB/gO
夕方40分程毎日走るようにしたらご飯が美味しくなって沢山食べるようになりました
194 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:02:53.44 ID:YZ8w+dgV0
俺糞デブで食物を抑えて運動するダイエットしてるけどぜんぜん体重落ちない
ふひひひひ
195 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:02:57.27 ID:WqRm90x70
>>178
もしな、どんぶりに上白糖をこんもり盛ったものを出す店があったら異常だと思うだろう？
んな不健康なもので釣って儲けようとしてんじゃねーぞ、とか
ブドウ糖って観点からだと同等どころかα化させた精白米のほうがタチが悪い
あれをどんぶりでがつがつ食うのは万人にとって害しかない

それと最近ちょっと言われ出してる清涼飲料水のブドウ糖果糖液糖もな
おれらの健康なんて微塵も考えてない食い物でがっぽり儲けて優雅に暮らしてる富豪
はたくさんいる
196 ：171(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:03:53.20 ID:WhsgZM290
>>187
毎日1時間泳いでるから大丈夫。

ダイエット前　摂取3500カロリー/日・運動なし
ダイエット中　摂取1000カロリー/日・運動で1000カロリーx30日

これやったらすげー減った。
引き換えに腹へってやる気なくなったり、眠くなるのは多いけど、まあ仕方ないので我慢。
197 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:04:15.46 ID:Qxfkm9lTi
玄米食はヤバイらしいな
198 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 14:04:15.67 ID:C3POKCEjP
糖尿病国家であり米の大量消費国であるという日本
199 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 14:04:31.30 ID:DtdqyM170
パスタスレ見て以来パスタメインにしてたらガンガン太った。
200 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:05:11.72 ID:juAZPA6t0
今年上手く痩せられて172cm-56kgまで行ったわ
体脂肪計も買ったからここ2ヶ月は体重キープできてる
201 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 14:05:12.62 ID:ySx5KmcLO
お勧めはインスタントラーメン
麺は使わず、糸こんにゃくをぶっこんで食え捗るぞ

スープが絡みにくいから汁をすすりながらでな
202 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 14:05:24.27 ID:QtGYe8pq0
>>196
そのデブ体型でプールにいけるお前の精神力がすごいｗ
203 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:06:10.66 ID:C0DaKf9T0
炭酸飲める奴とかどんな喉してんだ
あんなしゅわ、しゅわ～ってするやつのどこがうまいんだよ
204 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:06:29.68 ID:kkYVPyqL0
デブは文系の甘え。
205 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 14:06:37.45 ID:OQzBwQ2v0

なんでバランス良く量を減らして痩せようと思わないのか
206 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/07/30(土) 14:06:44.81 ID:IjdM8sd50
つまり白米を捨てて米糠を食べればいいんだよ
207 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:07:16.29 ID:cSYM5H180
写真うｐする時ってどうすればいいんだっけ

208 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 14:07:24.62 ID:h2HqDJ450
しかし炭水化物のうまさは異常
わかっててもやめられない
209 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 14:07:25.32 ID:utlOgAIq0
お前ら努力してんのな
210 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:07:49.00 ID:JHg4XJJ00
>>207
誰も望んでないから別にいいよ。
若い女なら別だけど。
211 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:07:58.61 ID:WhsgZM290
>>202
ニートでデヴでも年が若いから、おばちゃんは話しかけてくれるんだぞｗ
団塊マダムと仲良く泳いでるから心配するな。同年代なんぞおらん。
212 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:08:00.44 ID:B/MHEsLd0
http://dl6.getuploader.com/g/nanj/763/img_342259_21740616_0.jpg
213 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:08:02.51 ID:34haqWzX0
金使って～
時間使って～
手間掛けて～

なんてやってたら、そこで精魂尽きて終了。もう動けなくなる。
メシ食った後に運動して、その後にリラックスタイムを作って～…
くらいまで考えてメシの準備しろよ。
214 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/07/30(土) 14:08:09.60 ID:DptRM+pU0
>>203
喉がカーッとなるのがいいんだろうが
215 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 14:08:57.79 ID:ySx5KmcLO
>>207
http://img-up.com/
216 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:09:34.62 ID:fQBqFU0m0
184cm84kgまで落としたけどあと10kg落とさなきゃならん
なかなかに辛い
217 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:09:58.89 ID:3QeqtR7/0
>>195
それは消費者が選択すべきこと。
マック食べ過ぎて太った！って訴訟起こした奴を支持すんのか？お前は。
もしそうならもう話は平行線だから、その点だけ答えてくれ。

「マック食いすぎて太ったから訴える！」

これに賛成かどうか答えてくれ。
218 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:10:04.66 ID:4hAqkzp/0
>206
胡散臭いとこに辿り着いた
http://city.hokkai.or.jp/~kenji/kenkou.html
219 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:10:19.59 ID:75HxDJrD0
炭水化物食べてもいいけど
まずはたんぱく質を十分取ってから少し時間を置いて炭水化物食べろよ
腹空かして我慢できない位の状態で炭水化物食べまくると、ホメオスタシスが機能して
「脂肪を貯えなきゃ！」と体が働くからみんな脂肪に変換されてデブになるぞ
220 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:10:23.24 ID:gH9l3Xpb0
うちのデブゴン課長は朝っぱらからチョコレートぼりぼり食いよるで
デブは気持ち悪いから外出禁止にしろ
221 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/07/30(土) 14:10:46.79 ID:ryDklkOt0
炭酸飲むと下痢して痩せるんですが
222 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/30(土) 14:11:00.59 ID:EbAW6e+n0
同僚との付き合いで昼食は減らせないから晩飯をプロテインに置き換えた生活続けて2カ月になるけど5キロ減った

夜相当腹が減るがな
223 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 14:11:02.88 ID:Y+YE4WRJ0
>>201
何か良さそうだなと思ったが余った麺の処分はどうすんだ
224 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 14:11:14.93 ID:8eN1oqn/0
だから若い時は何したって痩せるんだってばよ
40近いオッサンになると朝昼炭水化物少
夕食に米食わない生活もう半年以上続けても全然だぞマジで

180：100で勃起力弱くなってきて食事・運動色んなこと必死でやってるわ
225 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:11:20.45 ID:ZRenADRx0
デブゴンは死語だろ
ゆとりのニュー速じゃほぼ全スルーじゃないか
226 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 14:11:39.73 ID:+gp24Xi7O
野菜カップと春雨ヌードル、プロテインをメインに時々コーラやポテかるなどの嗜好品も楽しみつつ一週間で71→67
いまだ腹筋は割れず
227 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 14:11:40.91 ID:ZQm9q1q10
吉野家で牛皿のみ頼めと言うことか
228 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:12:26.73 ID:9gXpYvCi0
ところで何でお前ら何ｋｇ落ちたかばかりを語って、体脂肪率がどれだけ落ちたかを語らないの？
１万５千円も出せば、そこそこの買えて計れるだろ？
229 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:12:55.45 ID:xa6acflN0
脂肪、炭水化物、タンパク質は
三大栄養素だろ
過剰摂取は論外だけどこれらを取らないとか
体壊すだけだぞ
230 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:13:12.23 ID:34haqWzX0
食の意識が高いニュー速民の事だから
当然、発芽玄米食ってんだろうが
アレ、メチャクチャうまいが面倒なんだけど
231 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:13:58.57 ID:WqRm90x70
>>217
オレはそれ少し賛成なんだマジで
とにかく日本はすべて「自己責任」で考えすぎで利潤追求団体の規制が足りなすぎる
食い物じゃないけど福島で痛い目にあったろう消費者の監視が足りなくて

タバコは公共の場で吸わない法が必要だしマーガリンは発売は規制すべき
500mlのペットボトルに70g弱もののブドウ糖果糖液糖を入れてる飲み物を放置する
のは間違ってると思うよ
232 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:14:10.02 ID:F74fnS/e0
摂取1000カロリーって低すぎねえかい

身長170cmの俺も30歳を越して68キロくらいになった
酒をやめて一日摂取カロリーを1400～1500くらいにしただけで
64kgくらいにすぐ落ちた
233 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 14:14:43.25 ID:1gSAJSYG0
>>210
見たいけど
234 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 14:15:10.66 ID:molLjcfS0
深夜にたべるラーメンの魅力は異常
235 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:15:53.33 ID:8eqJMCDH0
炭水化物摂取を減らしてダイエットすると脳もダイエットされるぞ
236 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:16:02.66 ID:9gXpYvCi0
>>232
必要なビタミン、ミネラルを摂れてるなら、なんら問題ない。
デブは脂肪のたくわえがあるんだから。
237 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:16:02.86 ID:Vu14uSpD0
トータルカロリーで考えろ
見た目の細さだけを考えるなら、別に炭水化物＝悪ではないぞ

ただ、その食事のバランスでぶよぶよの体になるか、体脂肪の少ない体になるかは別だけどな
あ、体脂肪率が高い＝スタイルが悪いではないからなそこも気をつけろよ
238 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:16:22.98 ID:SAUqULkL0
>>224
ただの運動不足だろジジイ
239 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:16:32.29 ID:F74fnS/e0
>>224
よくわかるわ～

会社の同僚に昼も夜もそんなに食べてないのに
まさに中年太りという体系のおじさんがいるもん
不思議だ
240 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 14:16:53.80 ID:1x/fcBM30
結局、遺伝と体質だろ
俺どんなに暴飲暴食しても２キロ太るのがやっとだ
241 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:17:04.27 ID:9gXpYvCi0
>>224
運動不足なだけだよ。
242 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 14:17:56.23 ID:mfg4gzSY0
>>196
なんでそんな極端に摂取カロリーを減らしたんだ。
その運動量なら2800kcal取ってもみるみる減るぞ。
243 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:18:03.08 ID:mjTwzl+F0
ハゲとデブと高卒は甘え
244 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:18:24.92 ID:GOM/qm4o0
毎晩メシ２敗食ってるけどガリだ
腕や足が細いから太りたいんだけどどうすりゃいいの
245 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:18:28.54 ID:kkYVPyqL0
>>232
スペック同じぐらいなのにオレと1000kcal差があるぜ。
246 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:18:30.37 ID:mQPLXR2e0
肉だけ食ってればやせるらしいね。ごはんとか食べちゃうと駄目なんだって
247 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:18:36.46 ID:3QeqtR7/0
>>231
どこで線引きするかだな。「食文化？何それｗ」ってところまで徹底するのかどうかだ。
248 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:18:41.62 ID:Vu14uSpD0
>>240
その暴飲暴食を365日続けるやつらがデブなんだよ
249 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:18:46.31 ID:Xk20n10bP
瓶ビール3本に餃子・チャーハン・唐揚げ
ほぼ毎晩やってるけど全く太らん
太る奴は日中動いてないからな
250 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:19:03.41 ID:LLMbtoBl0
ご飯に納豆は止める気ないね
251 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:19:39.37 ID:YZ8w+dgV0
>>249
糖尿病じゃね？カロリーとりすぎ
252 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:19:44.24 ID:cSYM5H180
http://img-up.com/img_dl.php?id=9937535&file=up_img-up.com_c7738/110730/110730141221MdGll.jpg

画像汚いけどうｐした
１７３/６３です
253 ： 【東北電 84.6 %】 (宮城県)：2011/07/30(土) 14:19:46.78 ID:T08Nbd+z0
摂取カロリーを全部運動で消費するイメージで生活すれば痩せる。
基礎代謝とか言ってる奴は甘え。
食事制限プラス運動、これ以外に無い。
254 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:20:06.42 ID:Qxfkm9lTi
>>224
朝昼晩食ってるとかカロリー取りすぎにもほどかあるわ
255 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 14:20:25.59 ID:JxVztJ9rP
夜だけ炭水化物抜いてたら難なく痩せられた
256 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 14:20:48.50 ID:kPx/8/mY0
野菜中心で炭水化物を減らし ジョギングを頑張っているが、腹回りは
簡単には痩せんな。やはり筋肉を付けないとダメのようだ

炭水化物は一日に米２合と決めたが なかなか辛いわ
257 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:21:01.25 ID:IInUy2nG0
太る奴の1ヶ月の一日平均の㌍みたら太る原因がわかるよｗｗｗｗｗｗ
258 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 14:21:14.65 ID:8eN1oqn/0
>>238
>>241
運動してるって書いてるだろ
しすぎで尿酸値凄え…orz
ところで肉食えって薦めてる奴そんなん腎臓に悪いわ。

>>239
代謝が相当に落ちてるのが一番だわなあ…
259 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:21:16.04 ID:Q6nIahkV0
単純にカロリー計算して１５００kcal程度に抑えときゃ勝手に痩せていく
炭水化物抜きとか続かないダイエットしてると食生活戻ったらリバウドするだけ
260 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 14:21:36.46 ID:1gSAJSYG0
>>252
これなら見せたくなるよな。サンクス
運動してくるか･･･
261 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:21:43.72 ID:YZ8w+dgV0
>>256
米食いすぎだろｗ
262 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:21:45.55 ID:F74fnS/e0
今まで昼夜でおにぎり2個とからーめん大盛りとかがデフォだったが
最初にサラダをモリモリ食べるようになって、おにぎり1個で十分になった

いままでサラダなんてありえないと思ってたが
最近のドレッシングて種類も豊富でかなり美味いのね
263 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:22:04.20 ID:T6R2FgVW0
普通に野菜炒めを作る。白滝を茹でておく
ラーメンスープ（最近は単品で売ってる）をお湯で薄めて、白滝と野菜炒めを入れる
面倒なら緑豆春雨でも可。白滝に比べてカロリーは上がるが、タンパク質が多め
264 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 14:22:25.98 ID:8eN1oqn/0
>>254
さすがにそれは程度低すぎな煽りとしか言い様がない。
265 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:22:34.28 ID:qjsJkG+T0
炭水化物は脂肪燃やす為の着火剤って聞いたけど、ウソ？
266 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:22:35.54 ID:Qxfkm9lTi
>>231
中国とアメリカ住んでたけど、日本食には糖分表示義務ないんだよな
CCレモンや他の炭酸水や桃のなんたらとか、糖分7gと書いてあって驚いたわ
中国ですら表示義務あるのに、日本にないのはおかしいわ
267 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:22:37.05 ID:Vu14uSpD0
>>258
きっと、お前の炭水化物少めは、やせてるやつの2倍はある
268 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:23:02.48 ID:YZ8w+dgV0
>>252
黒乳首
269 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:23:11.45 ID:SAUqULkL0
>>246
それは誤りだって何度も言ってるだろ
血糖値上げないと満腹感得られないから食べ過ぎる
血糖値上がってきたところで軽く筋トレして血糖値を調整すればいい
あと牛乳で腹壊す乳糖不耐性の奴は牛乳飲んで下痢すれば簡単に痩せられる
270 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:23:21.99 ID:RBbmTb2C0
「今日はこのくらい運動したから、このくらい食べても大丈夫だろう」
というさじ加減がそもそも間違ってるから太る
あと、「消費した分だけ食べる」ではなく「食べた分だけ消費する」という意識
271 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:23:56.71 ID:9gXpYvCi0
>>258
どんだけ運動してんだよ？
本気でやせるなら１日４００キロカロリーは運動で消費したいよ。

基礎代謝おちてるっていうけど４０がらみなら１６００を切ることはありえない。
272 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 14:24:01.35 ID:OWOWNr7B0
一週間に1時間のウォーキングを4～5回やって
平日は油物を控えたら半年で結構痩せる
週末は何も気にせずに好きな物食べてOK
273 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:24:09.71 ID:UH+vGe000
カビゴンってまだ強いの？
金銀の時すげー活躍したけど
274 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:24:16.23 ID:Rd6YoWwh0
デブったコンテンツ
275 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 14:24:19.35 ID:QtGYe8pq0
>>256
ワロタｗ
米食い過ぎ脂肪落ちるわけない
276 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/07/30(土) 14:24:42.13 ID:9VyKFJAk0
チャーハンをほとんど食べないようにしたら体重激減したわ
277 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:25:06.30 ID:Z1ZpQ+/30
1日1合までってきつい炭水化物ダイエットしてるけどウエストが90cmまま減りません＞＜；
278 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 14:25:10.45 ID:qQuLccAh0
結婚して身長180ｃｍ体重90ｋｇになった
どうしてくれるんだよ
279 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:25:29.98 ID:kkYVPyqL0
夜食と酒だなぁ。これだけで2000kcal近くとってたわ。今でも週１でやっちゃうけど。
280 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:25:41.66 ID:9gXpYvCi0
>>277
米の他に砂糖水を飲んでるだろ？
281 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 14:25:42.63 ID:8eN1oqn/0
>>267
宅配病院食だよ
このスレなにがなんでも炭水化物採らなければ痩せるってちょっとキチガイじみてねえか？
オッサンになるとマジで痩せねえから。
282 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/07/30(土) 14:26:13.05 ID:41Tx30OP0
というか40過ぎて2ちゃんて頭おかしいだろ
30オーバーはでていけよ変体ジジイども
283 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:26:25.71 ID:Pe7emXIS0
確かに炭水化物は駄目だけど肉も駄目だろ
284 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:26:32.40 ID:IInUy2nG0
基礎代謝＋運動での消費カロリー＞摂取カロリー
この法則でやせないとかいうやつは幽霊がタイムマシンでやってきたって
真顔でいってるようなもん。相手にできんわな
285 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:26:42.44 ID:WqRm90x70
>>247
こういうとこにいるような人たちは自分で調べたりするから大丈夫なんだろうけどさ
大抵は知らない
健康エコナだってうまくチェックが働いたけど下手したらあれがずっと放置だった

糖尿病で50gブドウ糖負荷試験ってのがあるんだがアメリカはだいぶ前から
このテスト実施を健康診断から外した、危険すぎるという理由で
500mlペットボトルと菓子パン2個で約200gの炭水化物量
子どもに食わしてる親とかふつうに見る
286 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:26:44.27 ID:3ik3djxd0
>>264
走るのは辛い体重だと思いますので、水泳はどうでしょうか
287 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:27:09.70 ID:kkYVPyqL0
>>281
40前だけど痩せるぞ。フリーウェイトを週１、２回やってるけどね。
288 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 14:27:15.90 ID:LQpQnKJh0
脳で消費するカロリーって体全体の３０パーセントもあるらしいな
つまりデブは頭使わないアホってことだ
289 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/07/30(土) 14:27:23.53 ID:8eN1oqn/0
若い時は98から62に落としたの余裕だったのにな…
35になる前に落としとけよ、割とマジで

デブとかより勃起力復活のために必死必死ｗ
290 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:27:34.30 ID:T6R2FgVW0
http://uproda.2ch-library.com/lib409491.jpg.shtml
別スレにうｐしたけど、毎日150gのアルコール（5%のビールなら3㍑）を飲んで15年経った36歳の身体
そこそこ運動してれば、7000㌍/日食うオッサンでもこれ位のブタで済むぞ。
ただ、野菜多めで肉類も低脂肪の鳥ムネ肉がほとんど。
291 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:27:50.89 ID:5CuiFMps0
>>70
そのセリフは60キロ切ってから言うべきだ
292 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:28:18.05 ID:9gXpYvCi0
>>281
そこまでいうなら、１日の食事の内訳と総カロリーを書き込めよ。
２０００以上くってたら罵倒する。
病院宅配食なら１５００だな。それでやせないってありえない。

どうせ清涼飲料水がぶ飲み、酒がぶ飲みなんだろ？
コーヒー、紅茶を飲むときは砂糖を小さじ３杯いれてるんだろ？
293 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:28:40.34 ID:qjsJkG+T0
1日10km走れば、何食っても大丈夫だよ
慣れたら1時間切れるし
まず、ダイエットに成功してからじゃないと走れないけど
294 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:28:45.20 ID:3ik3djxd0
>>290
アスリートやないですか
295 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:29:29.15 ID:Pe7emXIS0
６３でガリとか言ってる奴は駄目だな
ズボンのラインから肉がはみ出てケツがプリプリしてるぞ
296 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:29:34.85 ID:SAUqULkL0
>>281
まぁ色々と不器用なんだろうな
そういう奴いるよ
痩せない奴は痩せない理由がある
運動しすぎで食事制限もして痩せないとかありえないから
297 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:29:42.99 ID:cSYM5H180
>>290
すげえ
腹筋と胸筋みたいな
298 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:29:51.78 ID:kqls0/gf0
満腹になったら食うな
カロリー気にして食うな
太ると思うから太るんだよ
299 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:29:56.40 ID:+ik0TGcJ0
入院してる糖尿病患者のご飯の量見るとちびるよな
でもあの量でも食べなきゃマズいわけで
オールカットしてるアホは少し考えるべき
300 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:30:22.45 ID:F74fnS/e0
精神的に負担になる「減らす」を基準に考えるのではなく
「増やす」（野菜）を第一に考えるほうが良いのではないか
その結果として不要なものが減らせると
301 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:30:28.22 ID:LoAD7bZU0
>>292
痩せないのと太るのとはまた違うだろ
302 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:30:34.04 ID:iRucvQCe0
肉は全然太らない。
303 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:30:52.36 ID:ZW45XSGQ0
沈没だー沈没だー

そーゆえば、夢で出てきたゆんぴょうは日本人空手家役なんだね
。。。＞＜
304 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:31:57.19 ID:9gXpYvCi0
>>301
身長１８０　体重１００ｋｇなら、摂取カロリー１５００でイヤでもやせていく。
ましてや ID:8eN1oqn/0 は運動してるらしいから。

それでやせないってことはまず２５００は食ってる。
305 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:32:04.92 ID:IInUy2nG0
やせたくてもやせない、太りたくても太れないっていうやつは算数ができない馬鹿
筋肉つけて基礎代謝をあげて太りにくく・・・っていうのも今じゃ時代遅れなんだぞ
306 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 14:32:26.58 ID:kPx/8/mY0
>>261,275
これでも多いのか？　炭水化物は米だけで、他にパンとか食わないんだぜ

３食とも米なら、成人男性なら一日３合くらい食うだろ？
307 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:32:36.32 ID:cSYM5H180
>>305
じゃあ太りにくい体はどうやって作れば？
308 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:32:38.50 ID:LoAD7bZU0
ストレスを食欲で解消するタイプは
食べる前に本当に腹が減っているかを自分の体に聞いた方がいい
精神はこの場合当てにならない
309 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:33:02.47 ID:lXTjThH80
>>293
半年走ってるが5km以上伸びない。あまり息は上がってないんだけど。
310 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:33:10.66 ID:AiwrRvLL0
お前らって腕と足は妙に引き締まってて
腹だけ出ててまるで難民みたいな体してるよね
311 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:33:14.99 ID:+zB5tMHe0
でもたんぱく質は肝臓膵臓に負担がかかって体重くなるしな アミノ酸しかないのか
312 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:33:24.04 ID:SAUqULkL0
>>290
酒のんでも筋肉維持できる体質羨ましい
何歳くらいからその体型キープしてるの？
俺はアルコール75gが限度でそれ以上飲むと筋肉がつかない
313 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:34:18.00 ID:9gXpYvCi0
>>306
米三合食ったら、ロードワーク１０ｋｇ、水泳１００メートル２０本ぐらいを最低週４日はやらないとやせないよ。
米三合だけじゃないだろ？それにあわせておかずも食ううだろ？

なんでこのスレのデブどもは１日の総カロリーとその内訳を書き込まないんだ？
実は書き込めないんだろ？
314 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:34:23.97 ID:kkYVPyqL0
>>290
毎日7000kcalも食べてこの程度なの。プロレスラーはどんだけ食ってんだよ。
315 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:34:30.66 ID:r4kWNtek0
163ｃｍ77ｋｇ
どんなにがんばっても73ｋｇ以上体重おちないんだけど
316 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 14:34:41.76 ID:LoAD7bZU0
>>304
体重は100ｋgもあったのか
確かにそりゃ余程病的でない限り痩せなきゃおかしいな
317 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 14:34:42.05 ID:rFpMQ7690
立ちながら腹筋鍛えられないのかな
318 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 14:34:51.07 ID:pIiedvDb0
病院の医師のアドバイスで一日2300kカロリーに抑えて筋トレとランニングを続けたら3か月で10キロの減量できたわ
今は80kgで安定して体脂肪率は14%
319 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/07/30(土) 14:34:55.61 ID:6suZTjQm0
昼飯がコンビニ飯かカップめんの２択の俺にダイエットは無理そうだな
320 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:35:15.66 ID:cSYM5H180
>>317
ドローイングならいつでもできるよ
321 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:35:22.91 ID:PoLxb7qr0
炭水化物食わなければどんなに食っても痩せる
322 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/07/30(土) 14:35:24.40 ID:41Tx30OP0
贅沢や楽してたらデブになるんだから
軽蔑されて当たり前
こんなスレ除いてる時点でお前ら殆どが醜いデブなんだろうが
食う量抑えてしんどい思いすれば解決する話だろ
323 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:35:30.27 ID:9gXpYvCi0
>>315
だから頑張ってるとか定性的な書き込みじゃなくて
１日の摂取カロリー、運動量を定量的に書き込めよ。

マジでν速のダイエットスレのデブどもは甘えとしか思えない。
324 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:35:49.21 ID:Xk20n10bP
>>290
酒で2000kcalくらいか？
野菜多めで肉類も低脂肪の鳥ムネ肉がほとんど。の食事でどうやって5000kcalも摂るんだよ
野菜のカロリーなんて殆どないし肉（それも低脂肪）と米だけで5000近くは無理だろ
325 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:36:16.35 ID:F74fnS/e0
ビールってカロリー云々で太るというのもそうだけど
単純に水分を多く採ってしまうから体がむくんで内臓にも負担が掛かるよね

大好きだけど俺は当分飲まないと決めた
326 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:37:01.35 ID:PuQDpAOU0
>>281
まぁがんばれや、俺は35超えてるけど体重絞ろうと思ったら絞れてるから
運動ったって、1時間程度のウォーキングとかだろ？
30Km以上走ったら翌日体感出来るほど体重減るぞ
327 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:37:05.68 ID:Nwv8NlAO0
カロリー計算ってどうやんの？
いま自分の食っているものが何カロリーなのかっていうのは外食していると表記されているからいいけど
自炊だと無理だろ
328 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:37:07.77 ID:PoLxb7qr0
>>306
2合は食いすぎ

玄米を茶碗1杯までだろ
329 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 14:37:29.49 ID:ckEZbsJS0
アメリカの場合
炭水化物…コーンシロップ
脂質…パーム油
この二大食品の大量生産と大量摂取でデブNo.1の座を築いた
肥満率は一部を除くヨーロッパと比較にならないことから
小麦や動物性脂肪が必ずしも原因とは言い難いんじゃないのか
330 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:37:56.30 ID:Pe7emXIS0
つか成人が３食とか食い過ぎなんだよ
そういうのは育ち盛りな上に部活で走り回ってるガキだからペイするんであって
社畜になってから同じことやってたらデブになるに決まってる
331 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 14:38:18.44 ID:pIiedvDb0
>>281
58歳の親父が痩せてムキムキに慣れたんだから痩せられるだろ
332 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:38:18.57 ID:cZ2McWkM0
>>307
太りにくいっていう言葉にとらわれすぎだろボケ
一日300キロ㌍ぐらい運動しろよ。基礎代謝あげるより運動したほうが手っ取り早いんだよ
333 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:38:18.60 ID:9gXpYvCi0
ここ

http://motivated.jp/

で体重と年齢いれてみろよ。
基礎代謝分かるから。

まあ甘えのデブどもは現実見るのがつらいからできないよな？
334 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 14:38:22.54 ID:1gSAJSYG0
つーか、 ID:9gXpYvCi0 [26/26]もデブだろ？
こういうスレは、デブほど煩いし、レス数多いんだよ
335 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:38:24.58 ID:juAZPA6t0
>>306
2合ってネタだと思ってた
俺は1日に半合ちょいくらいしか食ってない
昼だけご飯1杯（or1食分の麺類）、
朝は場合によっては1/2杯、
夜は寝られなくならない程度におかずをつまむだけ
食事量減らしすぎでタンパク質足りないと思うからプロテイン補給
336 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 14:38:29.83 ID:ZQm9q1q10
全然痩せないって奴はネットやらダイエット本で得た知ったか知識で
自己流のトレーニングしてるから痩せねんだよ
337 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:38:44.44 ID:F74fnS/e0
>>319
コンビニでサラダ2カップ分とおにぎり1個でお腹一杯
結構いいぞ
338 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:38:50.88 ID:Vu14uSpD0
>>327
つ食品成分表
339 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:39:16.38 ID:9gXpYvCi0
>>334
はい
身長１７４ｃｍ　体重７３ｋｇ　体脂肪率１８％のクソデブです。
340 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/07/30(土) 14:40:34.69 ID:1gSAJSYG0
ホント、デブは少しレス数控えろよ
341 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:41:31.05 ID:cZ2McWkM0
論　よ　り　証　拠　


マ　ラ　ソ　ン　選　手　に　デ　ブ　は　い　な　い　
342 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:42:04.54 ID:Nwv8NlAO0
>>338
まじかよ

三食牛丼食うのが計算楽そうだわ
343 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:42:10.05 ID:3ik3djxd0
>>339
1人でやってて不安なんだよな

減量スレがオヌヌメ
344 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:42:15.32 ID:9gXpYvCi0
>>340
でもこれぐらいならマジで余裕だぞ？
１年前は体脂肪率２８％、９２ｋｇのクソデブだったわ。

今日までにやった運動といえば１日５ｋｍのウォーキングぐらいだわ。
それでやせるんだぜ？
345 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 14:42:33.58 ID:MkPsG5/t0
確かに米食う分を肉や豆腐や卵に回したら勝手に体重が落ちてきたわ
346 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 14:42:42.11 ID:I6jHhRAC0
動け
347 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:42:46.99 ID:C2hpgX7D0
米がうめーんだよ・・・
348 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:43:02.72 ID:xIrJHVyA0
>>1
お前、結構な年齢のオッサンだろ
349 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:44:02.97 ID:SAUqULkL0
>>342
日頃からカロリー表示見て意識してれば感覚でわかるようになる
350 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 14:44:23.44 ID:Z1ZpQ+/30
　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ 　このままじゃ糖尿病になっちゃうよ…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／
351 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:44:24.44 ID:Nwv8NlAO0
>>347
あるあるww

自分でカレー作るといつまでも白米食べ続けるから困る
352 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:44:45.06 ID:9gXpYvCi0
おいデブども、さっさと１日の摂取カロリーを書き込めよｗｗｗ
353 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 14:44:55.10 ID:YOcWuy7K0
実家が米屋なのに、ご飯を抜けと？
354 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:45:33.72 ID:MgqyOSkn0
俺より確実に食ってて運動もしてないのに、全然太らない奴がいるのは不公平だ
355 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:45:34.46 ID:WqRm90x70
タンパク質と脂質の吸収率は90-80％
でなにより大切なのはこの2つは体の組織に使う、材料になる
ウンコは腸内細胞のカスと細菌の死骸と水だが要はタンパク質

炭水化物は吸収率99％以上で組織には使わずエネルギーとして使うか貯めるかだけ
そのまま組織には使わないがインスリンの働きで摂取後に即座に余り分を中性脂肪に
変えて体内に蓄える

このメカニズムがあるから炭水化物を摂りすぎるとすぐ太ってやめると痩せる
別にオカルトじゃねーぞ
356 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:45:35.17 ID:T6R2FgVW0
>>309
走る、ってのは身体に物凄い負担がかかるから、他人を気にせず無理しない方が良いよ
特に30歳以降にランにはまると、過度なランで走れなくなる人が多い。老人だとそのまま寝たきりになる

>>312
19歳から。大体本格的な筋トレはせいぜい30分/日で、自重トレや有酸素運動がほとんど
最近は関節が耐えられなくなってきたので、最近は本業の後にバイトを入れて酒は週1～2くらい。写真は1年くらい前の毎日酒飲んでた頃。
酒飲まないと軽く鍛えるだけで充分引き締まるし、精神的にもこっちの方が楽だなー

>>314
マイケルフェルプスは1日12000㌍食ってたのよ
毎日ガチの肉体労働（夏場は仕事中水6㍑飲む）の後に20km走ってれば7000㌔㌍でも、常にハラペコだった

>>324
炭水化物が死ぬほど多いかな。
パスタは毎日500gを茹でて食ってた。
タンパク質の摂取不足を補う為にソイプロテイン必須てな感じだった
357 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:45:40.39 ID:Vu14uSpD0
>>342
1週間とか2週間とかそういう単位でコントロールしろ
まとめて買ってきて、冷蔵庫の中身がなくなったらそれが摂取したカロリーだ

減量中のスポーツ選手とかでもなければ、そんなレベルで十分
358 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:45:48.43 ID:ZXqQ4aWs0
>>52
平均身長が１５５位しかなかったのは戦中戦後の一時期だけ
359 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 14:45:50.45 ID:GrgZZEQD0
>>353
蓄えてないで売れよって事だよ
360 ：名無しさん＠涙目です。(糸)：2011/07/30(土) 14:45:53.88 ID:+o64EaYQ0
>>347
米は吸収されにくいから太りにくい炭水化物。
米を減らしてそのぶん他のを食べるより米食べたほうが満腹感がでるので太りにくくなる。
まぁでも結局は総量だけど・・・
361 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:45:58.90 ID:jKYgjTS80
>>327
http://www.eiyoukeisan.com/
http://www.eatsmart.jp/
http://www.asken.jp/
362 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:46:07.78 ID:rAbNsEfz0
デブゴンかｗ
台湾映画の、そう言えば最近ダイエット飲料のCMに出てたな。
363 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:46:27.24 ID:RBbmTb2C0
とりあえず腹減ったらガムでも噛んでろ
364 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:47:01.97 ID:PuQDpAOU0
>>293
デブが1日10Km走ったら確実に膝壊すしな
10Kmランの消費カロリーなんて600Kくらいだから、
10Kmラン＋筋トレくらいやらんと油断できんな

俺は市民ランナーだが、ランニングで体重は減らんと思う
それより先月結婚式の余興で1日2～3時間ダンス練習してたら
ウェストが4cmくらい減って体重も過去最軽量になってビビったわ

デブのお前ら踊ってみろ、AKBでもチョン流でもいいから
家から出なくてすむしなｗｗ
365 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 14:47:22.77 ID:F74fnS/e0
だから食事の頭に野菜を食えって
それだけで血糖値の上昇が相当抑えられる


ってためしてガッテンで小野ちゃんが言ってた
366 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 14:48:00.82 ID:qQuLccAh0
結婚して糖尿病、高血圧、高脂血症になった
どうしてくれるんだよ
367 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/07/30(土) 14:48:09.83 ID:d0yWKaW5P
分かってるんだけど白米や麺類美味いんだよ
368 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:48:15.45 ID:eZzkwjak0
サモハンキンポーが何だって？
369 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:48:28.82 ID:rAbNsEfz0
40過ぎてるけど食べなくなったな。
370 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:50:15.47 ID:QsmrLlrs0
デブは単に食べすぎなだけ
普通の食事をしろ
371 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:50:30.33 ID:T6R2FgVW0
>>366
幸せそうで何より
セックスダイエットでもしとけｗ
372 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 14:50:35.14 ID:ySx5KmcLO
>>223
ダイエットしてない時には麺が足りなくてスープ余るだろ
その時に替え玉として使う
373 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:50:39.22 ID:PuQDpAOU0
>>356
肌が35って感じがしないな
あんたすげーよ、俺36だが今から筋肉つけようと思ったらどーすりゃいいんだ？
ランナーに筋肉はいらんと思ってたが、高橋尚子見て考え変わった
374 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:53:10.70 ID:WdYE7v090
ちょっと太れて全体としては今のままでいいんだけど、腹のぽっこりと首回りだけ痩せたい。
その場合アブトロニックみたいなブルブルする奴でいいのか？
375 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:53:13.73 ID:24dUPTxI0
サモハンスレになってないところが実に詰まらん
376 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:53:30.03 ID:otlud/PL0
走らなくても競歩で歩けば十分痩せれるぞ。スポーツはだらだらやったら意味ない。
377 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 14:53:35.53 ID:3ik3djxd0
>>356
マイケルフェルプス 食事
で画像ググると笑える量が出てくる
378 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 14:53:46.85 ID:lXTjThH80
>>356
レスありがと。適当に頑張るわ。
最近はもう缶ビール１缶飲んで、酔い醒ましてから走る適当さだけどw
379 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:54:00.61 ID:dIaPf2Qs0
食うなデブ
動けデブ
380 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 14:54:16.01 ID:0eRD+txe0
痩せたきゃ歩けよ
タダだぞ
381 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 14:55:26.84 ID:otlud/PL0
勉強もダイエットもやった気になるが一番ヤバイ。毎日続けろっつんだ。
382 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/07/30(土) 14:55:47.48 ID:9VyKFJAk0
週２で大盛りチャーハン食うとじわじわふとるよ！
ソースは俺だけど
383 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 14:57:04.41 ID:rAbNsEfz0
昔ながらの家庭料理がいいんだよな、今日の昼飯はご飯とキンピラごぼうだった。
夕食はシラス入りの辛い大根おろしだな、完璧だ。
384 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 14:57:19.64 ID:MgqyOSkn0
駅前にパン屋が出来た時が、一番早いペースで太ったなぁｗ
385 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:57:57.58 ID:dIaPf2Qs0
デブは6日間ダイエットに励んでも７日目に「今日はいいかな」ってドカ食いする
あーあ６日間の努力が水の泡
デブはバカ
386 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 14:58:56.94 ID:jKYgjTS80
>>385
ドカ食いが６日間も少なくなったんだから十分でしょ。
387 ：45nm(千葉県)：2011/07/30(土) 14:59:08.21 ID:iTnloHTY0
>>382
中華屋のチャーハンようやく作れるようになったけど
あれ油半端なく入れるからなｗ
マジびびるくらいジャバジャバ投入してるんだぜ
388 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/07/30(土) 14:59:34.15 ID:U1ZNQPV50
なるべく白米食べる量抑えたら一気に痩せたわ
389 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 15:00:09.59 ID:zuYJppSj0
>>167
うどんは膨れやすい割りに腹が減りやすいっていうし
蕎麦は腹に溜まらない悪に太りやすいっていうし

麺類好きの俺はどうすれば
390 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 15:00:50.72 ID:jpN7oA0H0
油と砂糖がやばいだけで炭水化物なんか関係ないだろ
391 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 15:01:07.33 ID:ySx5KmcLO
>>380
一時間歩いて200KCAL消費
1KG減らすのに7200KCAL必要
36時間歩いてやっと1KG減とかやっとれんよ

食事制限なしでダイエットなんてのは非現実的
392 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 15:02:19.75 ID:SOSMHIVf0
食う量減らすことを継続できないからな
ちょっと減らしたら、次はたらふく食うんだよ
頭おかしいよデブって
393 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:04:15.80 ID:lFjY4XaZ0
>>389
運動
それで全部解決
394 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:06:15.84 ID:Z1ZpQ+/30
どうしたら痩せられるんですか＞＜
43歳78kg運動大嫌いJCJKセックス大好きです

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1845672.jpg
395 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:07:44.03 ID:Q0IBwldX0
>>394
1日の摂取カロリーを1200kcal以下にする
396 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:07:44.03 ID:MgqyOSkn0
>>394
JCJKの写真をうｐしてタイーホされれば痩せるんじゃないかな
397 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:08:03.55 ID:i4HVxmWI0
なんでお前らが白飯を大量に食ってしまうか知ってる
パソコンやりすぎ
脳が欲してる>>15
398 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 15:09:05.13 ID:kLXscNYUO
野菜、いま危ないじゃないですかぁ・・

どうしたらやせるんですかぁ？
399 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:10:12.89 ID:HLMvHo0i0
寧ろどうやったら太るんだよ
400 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:11:34.25 ID:HP7tthPy0
でもさ炭水化物くわなかったら食った気がしないんだよ
だからデブなんだよって自分でもおもうけどさ
401 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:12:08.32 ID:+NIW/KOYP
デブったコンテンツぃあーーーー！！
402 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:13:27.30 ID:+NIW/KOYP
時間かかっていいなら踏み台昇降を毎日最低30分するだけでいいよ。
403 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 15:13:52.66 ID:kLXscNYUO
>>399太る体質なんです！
404 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:13:53.85 ID:lFjY4XaZ0
>>400
繊維たっぷりの食事をどんぶり一杯食ってみろ
他のものハラに入らなくなるぞ
405 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 15:14:26.54 ID:DWT9KAIh0
>>394
典型的な中年太りだなｗ
でも背筋と肩と腕の筋肉かなりあるようだから食事制限よりウエイトトレーニングやれば
相当いい体になるぞケツ筋もあるようだし
406 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 15:15:06.21 ID:ySx5KmcLO
>>394
食品成分表を買います
100gあたり20kcal前後の食物をリストアップします
その中から好物を探し、それを主食にします

それだけでかなり変わる
407 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:15:20.63 ID:mA41PgOx0
二郎で毎日食ってたら、すぐピザになるだろうな。
408 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:15:23.78 ID:aBtmYMMT0
>>394
髪型がやばいな
409 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 15:15:35.91 ID:V/8iOm5LO
漢は黙ってどんぶりめしだろ
410 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:15:36.10 ID:sH9s8cPZ0
1日3食米くうなら2合は普通だろ
食いすぎとか言うやつはどんだけ食わないんだ
411 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 15:16:19.75 ID:Wh+0lV440
俺なんか毎食ごはんを計量してる
412 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 15:17:21.93 ID:vorKnsFC0
キウイとトマト食ってたら2か月で7キロ落ちた
413 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:17:30.20 ID:HP7tthPy0
>>404
例えばレタスとかキャベツあたりかな？
続かないなｗ
414 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/07/30(土) 15:17:52.89 ID:4YtzVbdr0
ギャートルズの骨付き肉みたいなの許り食ってりゃいいのか
415 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:18:21.51 ID:juAZPA6t0
食事する前に水コップ2杯飲むっての前にどっかで読んだけど
水とかお茶を飲んでから食べると食べる量を割と減らせると思う
416 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:19:51.15 ID:Z1ZpQ+/30
>>406
ステーキと焼き肉とビールは大好きです
417 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 15:20:42.68 ID:T6R2FgVW0
>>373
当時は手足にそれぞれ1kgのウェイト付けてダッシュやジョグしてた
ただ、ランニングはハイリスクハイリターン。
自分にとってキツイと思えるトレーニング（筋トレや速めのランニング）を20分ていど
その後は緩めの有酸素運動をやるのが良いと思う
アスリートな見た目になりたいなら、キツめのトレを増やせば良いし、低体脂肪率にしたいなら有酸素運動を増やしたり、今までの生活にバイトを増やすと良い
418 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:20:52.39 ID:HLMvHo0i0
>>403
甘えだろ
419 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 15:21:08.19 ID:lFjY4XaZ0
>>413
おすすめは大根
おろしにすると良い
しかも消化酵素たっぷりだから胃も疲れにくいオマケ付
420 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 15:22:26.50 ID:TvTfYfY20
見た目も体重も殆ど変わらないのに体脂肪だけが20％近くなったんだけど
やっぱり毎晩酒飲んでるせいなのだろうか
421 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 15:22:47.19 ID:Uc2YFb5W0
業務スーパーで1kg140円の糸こんにゃくを買って来る。
ミンチにして炊飯前に米に混ぜる。

炊きたてが、美味すぎて余計食べてしまう。
422 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:24:10.13 ID:xUOtJe5p0
食った以上に運動すればいいだろ
423 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 15:24:24.85 ID:8/bOm9fH0
みんなプロテイン飲んでるか？
飲まないと痩せても筋肉ガタ落ちで皮が余って、結局見せられない身体になるぞ
424 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:28:26.17 ID:HLMvHo0i0
>>420
ビールや焼酎をウイスキーに変えろ
425 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:29:09.49 ID:Z1ZpQ+/30
やっぱ毎日缶ビール7本飲んでるのがダメなんだべか
426 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 15:31:48.10 ID:j+2ZFJ5v0
>>425
おっさんそんだけ飲み食いして、よく78kgで
おさまっているな。
427 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 15:33:04.46 ID:YZ8w+dgV0
>>394
おっさん、体重より髪切れ
428 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/07/30(土) 15:33:32.65 ID:cQMtaUfF0
>>425
100ml缶だとしても毎日は無いな
429 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:35:29.91 ID:cDISQ0xQ0
最近、夏野菜が大量に入ったから
コメ辞めて、野菜ばっかり食ってるわ

おかげで、体重が68→65までおちた
430 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 15:36:18.23 ID:TvTfYfY20
>>424
焼酎良くないの？
431 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 15:36:26.95 ID:T6R2FgVW0
>>425
その体型でJCJKセックスが日常的に出来るなら。
別にそのままｍでいいんじゃない？て主
432 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:38:00.64 ID:pk+JEBBbi
>>70
高校生の時はこんな感じだったのに、
20年も経てば、175センチ体重78キロ
細マッチョになりたいぜ
433 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 15:38:32.07 ID:moETl5e40
なんだかんだでカロリー計算のダイエットが一番痩せた
434 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:40:13.50 ID:QtGYe8pq0
>>425
せめて糖質制限ビールにしとけよ…
435 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 15:41:52.20 ID:hkEvWYjzP
おかずを質素にしてみそ汁と麦入りご飯だけ食べてれば太らない
雑穀米も太りにくい
436 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 15:42:04.83 ID:5SATFQHP0
171センチ51キロの俺が痩せ方教えてやる。
食う量を減らせ。一日二食にしろ。

437 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 15:42:25.27 ID:JHBu+KsFO
冷やし中華食べたところ
438 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 15:43:44.87 ID:npJvTcGk0
いいから運動しろやブタ
さっき18ｋ走ってきたけどシャワー気持良すぎ
439 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 15:43:45.19 ID:+Dc67fca0
183cm
48kg
の義兄を太らせたい
440 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:44:27.76 ID:eDL9wgWmi
野菜食え野菜。
野菜で腹膨らませれば、
それだけで痩せる。
油物は半分の摂取にしろ。
441 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:44:46.11 ID:lUWxWKGV0
サントリープレミアムモルツが好きなんだが....これを毎日2リットル飲んで痩せられる方法を教えれ。
442 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:45:16.87 ID:DRpnyblX0
いまどき、安全な食べ物は2010年産までの穀類じゃね。
443 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:45:58.44 ID:HLMvHo0i0
>>430
ビール焼酎日本酒辺りはカロリーが高い覚えがある
444 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:46:15.99 ID:Z1ZpQ+/30
JCJK食うのやめるよもう
445 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 15:46:58.29 ID:8/bOm9fH0
さてジム行ってくるか
意外とジムも筋肉あるやつ少ないんだよな
張り合いがなくて寂しい
446 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:47:24.52 ID:1ngy1Hew0
炭水化物が太るとか…
そりゃーゴロゴロしてんのに飯二杯も三杯も食えば太るでしょうよ…
よりやばいのは油脂分だろ　炭水化物は食えよちゃんと
447 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 15:49:23.45 ID:DSqt+Q9I0
俺は逆におかずはすごい少なく（コロッケ3個とかから揚げ４っつとか）にして
飯は毎回大盛り三杯くらい食って半年で１０ｋ増えた
448 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 15:50:47.69 ID:5SATFQHP0
ポテトチップスとか太りやすい？
449 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 15:51:31.18 ID:qKzdqmImi
>>244
じゃあ毎晩4杯食えよ
450 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 15:51:59.68 ID:1ngy1Hew0
>>441
ビール2リットル以外野菜だけ食っとけば痩せるだろ
451 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 15:57:20.13 ID:cZ56gfrg0
デブはエターナルデブ
452 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 16:09:05.77 ID:N6/sJhFk0
ペットボトル症候群とか言われたから飲み物お茶にしたらもとから少ない体重がさらに減ったぞ
どうすりゃ体重増えるんだ
453 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 16:23:09.20 ID:HP7tthPy0
>>452
ペットボトル症候群っていわれたんだろ？
だったら食うときの糖にも気をつけないといけないからくっちゃだめだろ
454 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 16:31:31.73 ID:/gS+n/140
>>72
まったくだ
1年極貧生活して、カロリー摂取だけを目指した食事してて
その後普通の貧乏に戻ったら、変な食習慣になっちゃって1年半で15キロ太った。
今まで痩せてたから寝るときとか脂肪が邪魔でしかたない

今日もペペロンチーノソース（ソースのみ）かかったスパゲティ
痩せたいんだけど何食えばいいんだ
455 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 16:34:47.89 ID:CtEJQw2f0
アホ女→白ごはん抜き(笑)
馬鹿かと
456 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 16:38:03.28 ID:QtOrWA1d0
玄米食え玄米
うんこもむりむり出て色々捗るぞ
457 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 16:43:45.33 ID:jpN7oA0H0
貧乏なやつ太ってねーし
458 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 16:43:58.70 ID:rAbNsEfz0
基本、和食だろ。
独り者が大変なんだろうな、お惣菜コーナーに行くしかないか？
キンピラだの煮物だの。
459 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 16:45:21.08 ID:HP7tthPy0
>>455
ここみてたらそのアホ女をアホといえなくなるやつ大勢いるな
460 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 16:50:13.86 ID:/ObAO/si0
ソーメンばっか食ってたら劇太りした
なんとも言えない敗北感と虚無感に襲われてる最中なう
461 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 16:51:06.33 ID:lFjY4XaZ0
>>460
そば食ってたらやせたから
そばいいんじゃね
安物なら値段もそう変わらないぞ
462 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 16:51:07.70 ID:Pw1ruYM50
>>457
お前いつの時代に生きてるんだよw
貧乏人ほどデブなんだよ
463 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 16:52:06.70 ID:xUUtinPWO
パンを間食するのやめたら太らなくなった
464 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 16:52:29.82 ID:xJMnuc0L0
面倒だから外食無い日の食事は殆ど同じ
一日で豆腐2丁、納豆2パック、キャベツ1玉、豆もやし200g、まいたけと肉300g
これを3食に分けて食ってる感じ。BMI21だから太っても痩せてもいないなぁ
465 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 16:54:39.40 ID:Bj24UajL0
太る原因は炭水化物でも脂肪でもない。
インスリン抵抗性の問題だろ。
466 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/07/30(土) 16:54:52.32 ID:cQMtaUfF0
>>461
安物の蕎麦って、蕎麦粉入り冷麦に近い気がするw
467 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 16:58:12.75 ID:mpGlOOkU0
金無くて自炊するようになって１年ちょい
８キロ落ちたわ、運動は無し
468 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 16:58:43.34 ID:BfcHI92r0
炭水化物とらないと排出物が臭くなるんじゃなかった？
469 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 16:59:06.00 ID:lFjY4XaZ0
>>466
まぁそこは我慢して
値段違うとモノが違うのは我慢するっきゃない
470 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:02:15.23 ID:qKzdqmImi
朝 卵ご飯茶碗一杯
間食 ソイプロテインバー
昼飯 コンビニサラダ大とフライドチキン一つ
間食 ソイプロテインバー
夕食 発泡酒2リットルと焼き鳥ネギマたれ9本とか鳥肉を食ってる
寝る前 クルミ一掴み

ジョギングは毎日10キロ
筋トレは加重して懸垂を主にして大体1時間
これが平日
土日は好きなものたらふく食べて30キロくらい山登りとかしてる。

三ヶ月でムキムキになった

471 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/07/30(土) 17:03:12.08 ID:w6SqB0BnO
農工民族的米信仰マジできもい
炭水化物なんか最低限でいい
プロテインと野菜で補え
472 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 17:03:59.90 ID:gUvMRCiy0
野菜いらんだろ。これだから農耕民族は
473 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 17:04:18.04 ID:OlpH3lTu0
>>397
パソコンやりまくって米を食う量を減らせば痩せるのか
474 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:06:09.17 ID:tp/4ZB3+P
>>457
貧乏人が飯食えない時代ならともかく、今は貧乏人程ジャンクフードを好んで食べる
475 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 17:07:13.56 ID:VsUFFnT10
>>460
1回に何束食べてる？
476 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:11:27.03 ID:8VEs97xFi
>>470
477 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 17:16:20.12 ID:+ei4UmsfP
普段の食事から白飯抜けばやせるの？その分のカロリー肉とか食ったら意味無いんじゃね？
478 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 17:16:52.41 ID:+8A6L3hD0
そう、意味ない
479 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 17:19:05.63 ID:gUvMRCiy0
DITが違うからね。脂質の少ないササミとかなら多少は意味がある。
480 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:20:32.20 ID:3TZDCmD40
もうプロテインでドーピングするしかないかな
481 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 17:23:07.81 ID:/gS+n/140
>>474
ジャンクフードというか、白米・麺類・粉ものだな

醤油ご飯・素パスタ素うどん素ラーメン素麺・小麦水溶き焼き・ホットケーキもどき
そんなものしか食べてないから太る

芋ならいいのかな
でもジャガイモとか結構高いし調理面倒だよなあ
482 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 17:24:09.33 ID:K3VGccvJ0
プロテインはやめとけ
体に深刻な障害が残るぞ
地道に鍛えろ
483 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/30(土) 17:25:27.81 ID:M3EjUrKz0
一年で体重が8キロ減って、体脂肪率が18から13%に落ちた。
何を変えたかっていうと仕事が変わったくらいだが…

転職すれば痩せるのか？
ちなみに肉体的には前の仕事のほうがキツかった。
484 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 17:28:17.66 ID:FruITO1n0
昼と夜で1日2食なんだが、昼はほぼ毎日カップ麺
良くないとは思うがじゃあ代わりに何を食うべきなのかもわからん
485 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 17:29:13.95 ID:SLnNwPJZ0
涙の素パスタ
486 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 17:30:04.31 ID:dQtB7cjK0
こういうスレ見ると腹が減るんだよなあ
487 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 17:30:19.21 ID:boSet8ja0
ダイエットスレきたか
ダイエット成功者は方法、期間、前後体重をガンガン語れカス
488 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 17:33:35.35 ID:Usjympwi0
食わなければ痩せるだけなのに
食事回数がどうとか栄養がどうとかこだわるから痩せれない

朝ご飯と晩に豆腐だけで3ヶ月で10kg痩せたわ
489 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:33:57.22 ID:itTOG4Fq0
スレタイ間違ってるよ
本文で太るのは、ポテトチップス、フライドポテト、油分の多い揚げものと砂糖たっぷりの飲料って事だろう
理解不足、恥ずかしいな
490 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 17:34:47.33 ID:ZnW9Y0+OP
餓死すればリバウンドしないって経験者に聞いた、三途の川で
491 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 17:43:06.81 ID:6ra0tE9U0
彼女が157センチの81キロなんだが
取り敢えずコメ食わせなきゃいいのか？
492 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 17:44:56.97 ID:bUg6s86F0
炭水化物＝糖質
どか食いすると、太る体質に変化するから注意したほうがいいぞ
若いときは大丈夫でもほぼ100％メタボになる
493 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 17:46:10.60 ID:6Y5JOch/0
>>491
蒟蒻素麺、毎日食わせてみたら
494 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 17:47:16.82 ID:gUvMRCiy0
>>491
臭くて揉みがいのないガリガリの嫁ができあがりそうだな。
495 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 17:51:32.53 ID:vRuPgqJI0
＞＞３　リアルに妹に見られた思い出が蘇った。ありがとう。あの気まずさと気恥ずかしさったら。あまったるいわ
496 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 17:53:20.21 ID:hGzMHlMk0
>>470
一日2リットルはアル中じゃないか？
497 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:54:02.75 ID:ZFtmOH3J0
>>491
デブ専でないことと女が病気でないこと前提で
デブであることをあれこれ言い訳しているなら別れろ痩せないから
498 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 17:54:26.23 ID:hGzMHlMk0
>>491
デブすぎ
デブ専だから付き合ったわけじゃないのか
499 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 17:56:27.47 ID:QtGYe8pq0
>>491
そういうデブこそ
炭水化物抜きダイエットは効くよ
500 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 17:58:34.47 ID:JPoSxb9y0
>>496
それくらいは普通だろ
ﾋﾞｰﾙならね
焼酎を５合以上いき出したらヤバい
501 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 17:59:20.43 ID:zIIjLoTE0
炭水化物撮りまくって２キロ太ったと思ったら1日、2日で元に戻るんだが
502 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 18:01:27.47 ID:6ra0tE9U0
デブ専ではない
将来の健康被害が心配

昨日脚上げ体操30回させたら
ヘルニアが痛むと続かんでワロタ
503 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 18:01:27.79 ID:lFjY4XaZ0
>>501
うんこ
504 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 18:03:30.73 ID:3TQ8va7A0
ちっさいのに８０キロあるなんて化物かよ
505 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 18:04:36.05 ID:VqhU29Odi
炭水化物抜きダイエットして死にかけたw

目眩酷くて気持ち悪くて立ってられないしあれはビビったな
何事も極端なのは駄目だなw
506 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 18:08:45.28 ID:6Y5JOch/0
１時間で2000kcal消費出来る運動を教えろ
507 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 18:14:25.57 ID:hGzMHlMk0
>>502
付き合った時は痩せてたの？
508 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:15:11.59 ID:bUg6s86F0
低炭水化物ダイエット、始めて二ヶ月なんだけど
記録みたら一ヶ月5kgぐらいは落ちていってる
米パン麺は一切とってない。 つーかなんかもう食欲が湧かなくなってしまった
早く標準に戻したい

http://i.imgur.com/wzytN.jpg
509 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 18:17:36.30 ID:F74fnS/e0
157センチの81キロの女子が
最初から運動とか体を痛めそうだな

まずは食習慣から少しずつ変えるしかないだろ
食事の内容以前に、間食とか早食いとか原因があるはず
510 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 18:20:15.77 ID:zImLPC/N0
外国の強烈なデブでもあるまいし日本人がそこまで気にする必要があるのか
軟弱な体の方を恥じろよ
511 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:21:19.61 ID:OlpH3lTu0
>>186
マンモス西もうどん食っててジョーに怒られたからな
512 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 18:21:25.85 ID:6ra0tE9U0
>>507
駄目だ太っていたよ
やっぱ俺デブ専なのかな？
しかしビヤ樽みたいな腹と輪郭台無しなアゴ周りは許せん

自分が痩せているのでせめて60キロ台には落として欲しい
513 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 18:26:19.69 ID:6ra0tE9U0
>>509
間食はあります…

しかし本人の意識がなさ過ぎて…
運動も自分が言うまでやらない始末
付き合って以来ずっと痩せるように言って入るのですが
ダンベルなんか買ってみてもすぐタンスの肥やしで俺が使っている始末
514 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 18:26:42.32 ID:Snw0cd3O0
米やめてビール飲みまくってたらあっという間にデブったぞ
515 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 18:27:03.53 ID:AEemoFjF0
ゼロカロリーのコーラは飲んでも太らないの？
ペプシネックスとか
516 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 18:27:14.08 ID:YZ8w+dgV0
>>512
骨格が骨太のがっちり体型だとそんなビアダルでもないんじゃないの？
骨は細身なのに肉がついてるならやせて欲しいけど
517 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 18:28:09.98 ID:QtGYe8pq0
>>515
全然おｋ
ただし人工甘味料は肝臓に悪いって言われてるからほどほどに
518 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 18:28:38.93 ID:Dhjf1ecyO
172 67はデブですか？
519 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 18:28:47.99 ID:F74fnS/e0
じゃあ間食をやめない限りやせれないだろう

運動で間食で摂取したカロリーを消費しきるなんて
運動大好きな女子でもない限り無理だ
520 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:29:42.76 ID:aUIMsiWB0
人によって違うんでしょ？
炭水化物でとか脂質でとか
自分の体をまず調べないとね
あとは筋トレだろ
521 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 18:30:04.43 ID:AEemoFjF0
>>517
あらマジすか
酒でやられてるからコーラも控えないと
522 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 18:30:35.30 ID:Dhjf1ecyO
とりあえず腹出てる奴は痩せてても見苦しい
523 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/30(土) 18:31:03.17 ID:6ra0tE9U0
>>516
彼女の母、妹2人痩せていて
父親もスマートで背が高いのです。
本人も触ってみると体の作りが小さくてミニチュアみたい
顔も可愛いと思うのですが…

少し書いて止めるつもりだったけど
やっぱ痩せて欲しい
524 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 18:32:05.51 ID:m6l+JzafO
太るも太らないも体質
525 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 18:32:16.03 ID:QtGYe8pq0
>>523
まずお前が太るメカニズム勉強して
炭水化物抜きダイエットでも教えてやれば？
それを理解してなお痩せなかったりリバウンドするなら諦めるしか無い
526 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:33:07.78 ID:dCcajh/qP
アメリカ人は野菜を採ってるとかいって
ジャガイモをガツガツ食うからデブってる奴が多いわけだしな。
527 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 18:33:32.89 ID:63WJDyjA0
今までちょっとやせてて最近標準体重になったなと思ってたら
健康診断で肝脂肪＋通風ぎみだから炭水化物と油とっちゃだめって言われた
標準範囲内なら体重増えてもいい訳じゃないのね
528 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 18:35:42.54 ID:juAZPA6t0
>>513
出力（運動）が少ないんだから、入力を減らすしかねーだろ
それこそ同棲でもして3食自分と同じ量食わせるとかしないと
間食だのジュースだのは論外

157cm-81kgでBMI計算すると32.86ってすげーなｗ
標準値(54kg)＋27kgオーバーかよ
529 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:36:35.19 ID:ro3lNdzJ0
俺の場合どう考えても酒だわ
530 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 18:36:37.30 ID:Z/9BCsKiO
朝に何も食わなくて昼にとんかつ定食食ってそうな奴はすぐわかるよな
531 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 18:36:45.55 ID:F74fnS/e0
いやいや
○○抜きダイエットなんかより間食を控えさせるだけで良いよ
標準的な食習慣にするのがスタートライン

最初から○○抜きダイエットなんてしても失敗→リバウンドするだろ
532 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 18:37:37.28 ID:P//jn9gJO
走れよ。
週に3～4日一時間以上走れば半年後にはスリムになってる。
533 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 18:38:41.64 ID:gUvMRCiy0
やる気のないやつに何やらせても無駄。監禁して飯を制限するぐらいしないと。
534 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/30(土) 18:38:48.10 ID:EbAW6e+n0
>>523
飼育小屋にでもぶちこんで食事制限させとけ

女は自制心マジでないぞ
535 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 18:39:43.44 ID:Z/9BCsKiO
まずは朝飯は食えよ
536 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 18:39:53.03 ID:f3YfICTYO
>>470
毎日10キロは走り過ぎじゃないか？老けるぞ
本当かどうかは知らんが
537 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 18:40:13.09 ID:aBtmYMMT0
>>521
甘味料もそうだがカロリーゼロものは食べ過ぎ飲み過ぎしてしまう傾向があってそれで内臓に負担がかかるらしい
538 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 18:41:33.16 ID:58XYN4EV0
>>3
もうイキソウだっていうときに誰か入ってきて
急いで思いっきりズボンをあげたら
ズボンの中で射精して足がカクンカクンしながら
平静装うのをがんばったのを思い出した
539 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 18:42:07.01 ID:nyK82qkoO
難しいこと考えなくても食べなきゃ５キロは簡単に痩せる。そこからは空腹が楽しくなるから大丈夫
540 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 18:43:59.66 ID:m6l+JzafO
顔が細いのに超下半身デブは詐欺
541 ：名無しさん＠涙目です。(島根県)：2011/07/30(土) 18:45:46.12 ID:mgFAYong0
デブは食事内容とか言う以前に食う量が多すぎ
542 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 18:47:26.25 ID:xZX6ZXoL0
健康と美貌のために菜食主義やってんだけど、
このまえ彼氏に「じゃあ何でおまえ精子飲むの好きなんだよ？」て言われた・・・・
精子飲むの嫌いてずっと言ってるじゃん！！
精子飲んだらダーリンが喜ぶから我慢して飲んでるだけ！！
543 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/30(土) 18:49:08.91 ID:IdnYh+Ye0
【健康】毎日マクドナルドのハンバーガーとフライドポテトを食べて１ヶ月で５kg痩せる方法★11


http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1310871655/
544 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:49:38.17 ID:oZAKyx1n0
>>518
はい
545 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/30(土) 18:50:29.96 ID:F74fnS/e0
このスレに埼玉のおっさん来なくてもいいんじゃないかな
546 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 18:50:55.87 ID:jTSOcMCPP
>>542
久しぶりにおっさん見たわ。
547 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 18:51:20.55 ID:Z1ZpQ+/30
ふぅ～ヒンズースクワット腕立て腹筋各3セットやってきた
シャワー浴びてビールうまうま＾＾
548 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 18:51:38.36 ID:bUg6s86F0
>>542
おっさんキレなさすぎ
549 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 18:51:45.54 ID:H1kDo6sjO
俺基本米とか麺ばっかり食ってるけど別に太らないよ
まぁ夜中には食わないけど
体質もあるんだろうね
550 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 18:52:31.95 ID:12EnWF0T0
>>523
実際モデル体型と標準体型は違うので
１５７センチなら６５キロぐらいまで落とすとずいぶんみられるようになる
かろうじてLサイズが入ると思う
１５キロぐらいならなんとかなるんじゃないか
551 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 18:53:55.23 ID:hGzMHlMk0
おっさん次回作に期待
552 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 18:55:48.88 ID:+Dc67fca0
◯◯ダイエットで失敗し続ける奴は
毎日の体重記録してない気がする
553 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 18:57:04.20 ID:jsJgldbv0
デブはナップサック問題が苦手
554 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/07/30(土) 18:57:46.99 ID:IDTLJ3kz0
偽者
555 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 18:58:19.48 ID:FZwa6EHY0
炭水化物ぬくのはいいけどちょっとは糖分摂取しいや
脳に負担かけるで
556 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 19:05:42.04 ID:a/Jp4oxX0
正確には糖質な、炭水化物は糖質+食物繊維だから
一時期は太るが楽していっぱい食べて痩せる方法知ってるよ
糖尿病になればいい
557 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 19:05:51.07 ID:GrgZZEQD0
>>552
ダイエット本とか見てる時点でダイエットは失敗するもんだと思う
558 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/07/30(土) 19:10:32.30 ID:Sl2G4XdO0
断食だよな
559 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 19:13:17.22 ID:ZFtmOH3J0
>>557
だよなあ

デブなんて端的に言えば摂取熱量を消費熱量が過剰に上回ってるだけなんだから
食う量を減らすか、運動量を増やすかしかないのに

そんな簡単なこともできずに、ただの金儲けの浅知恵にすがる時点で大抵は目に見えてる
560 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 19:14:15.74 ID:ZFtmOH3J0
>>559
消費熱量を摂取熱量がの間違いだったわ
561 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/07/30(土) 19:16:00.98 ID:2NRlxFc40
炭水化物抜いてたら菓子パンとか和菓子とかがやたらと欲しくなってきて
そういうものを食べだしたら歯止めが利かなくなるようになった
562 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 19:17:53.50 ID:a/Jp4oxX0
ようは、主食を抑えることから始めればいいんだよ、
ごはん１食一合から４食で一合にしたら、１年半で21㎏痩せたぞ
つか、それまで食いすぎだったんだわ
563 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 19:19:18.17 ID:utlOgAIq0
>>536
え、走り過ぎると老けるのか？
564 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 19:21:44.66 ID:bUg6s86F0
>>561
だいたい最初はそうなって甘い物が欲しくなってくるんだけど
糖質0のゼロカロペプシとかツナ・ビーフジャーキーで乗り切ったら食べるきもしなくなったな
565 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 19:22:59.39 ID:8vGXZMpl0
>>563
アスリート並に走るとそれによる障害は確認されてるらしいが一般人がやる程度の運動レベルでは確認されてない
安心して運動するがいい
566 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 20:02:32.71 ID:ySx5KmcLO
>>563
活性酸素が増えるとかの話じゃね？
ﾋﾞﾀﾐﾝC･Eや緑茶あたり飲んどけばいい
567 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/07/30(土) 20:08:08.36 ID:3ovGU3M20
白飯は砂糖を食うのと同じだからな
どんぶり飯を勧める風潮とかマジキチ
568 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 20:09:10.23 ID:utlOgAIq0
>>565-556
そうか、走り過ぎることは多分無いと思うが老けたくはないｗ
569 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 20:09:32.38 ID:utlOgAIq0
アンカーひでえ間違えた
570 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/07/30(土) 20:09:34.83 ID:XSLz+wbG0
なんでサモハンスレになってないんだ！
571 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 20:10:56.03 ID:xgrsGeDMO
女は脂肪と炭水化物が大好き
572 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 20:13:22.17 ID:ruHpCQVX0
>>567
そのとおり
どんぶり飯＝砂糖の塊と思ってよい
駅弁やほも弁1人前で、炭水化物120gオーバーとか恐ろしすぎる
ご飯の量じゃなくて炭水化物量だぞ
573 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/07/30(土) 20:13:47.91 ID:3ovGU3M20
アントニオ猪木は若い頃に焼肉三昧だったから糖尿病になったと言われているけど
あれは肉と一緒に大盛りライスを食いまくったのが原因
お前らも気をつけろよ
574 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 20:15:52.48 ID:gUvMRCiy0
>>572
適量じゃん。１日300～400g必要だもん。
575 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 20:22:57.50 ID:j+2ZFJ5v0
ぐぐってみた。　http://toto77.com/riron4-1.html
俺は運動だけで75kg→58kgに落とした。2年かかったけど。

【取り過ぎると】: 炭水化物を取り過ぎると、余ったエネルギーは体脂肪として蓄積されるので、
取り過ぎない注意が必要です。特に、砂糖や果糖は体内で「内臓脂肪」に変わりやすい
性質を持っているので、控え目にしましょう。　しかし、先程も述べましたとおり、炭水化物は
脳の唯一の栄養源ですから、適量は摂取する必要があることを忘れないようにしましょう。

【不足すると】:　炭水化物が不足すると、人体を構成する「体たんぱく質」や「体脂肪」が
分解され、エネルギー源として充当されます。これを「糖新生」と呼びます。この結果、
筋肉や内臓が痩せたり、疲労を招いたり、ケトン血症という病気になったりします。

【１日の摂取量】:　１日の摂取量としては、総エネルギーに占める炭水化物のエネルギー
比率が50～70％が適正とされています。　従って、例えば、総エネルギーが2,000kcalの
場合は、2,000kcal×(0.5～0.7)÷4kcal＝250g～350gとなります。　なお、最低でも
100gは必要とされています。（この100gとは、炭水化物を含有する「食品の重量」ではなく、
その食品から摂取される「炭水化物そのものの重量」です。例えば、ご飯お茶碗１杯160gで、
炭水化物は60gになります。）
576 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 20:26:38.88 ID:GrgZZEQD0
とりあえずお好み焼きをおかずにして食べる家庭は気を付けないとな
577 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:27:44.38 ID:a/Jp4oxX0
>>573
もともと糖尿の素質もあったのかも知れんな
578 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:27:51.05 ID:Sw7HkvUI0
ダイエットスレ最近良く見かけるけど経過報告はする奴いないんだな・・・
579 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 20:29:00.82 ID:kcR1BJdzP
.
580 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/07/30(土) 20:30:25.18 ID:uZ6oca0t0
ごはんおいしいねん
581 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:35:57.43 ID:a/Jp4oxX0
まー必要以上にデブってるやつは痩せた方が後々いいかもな
大後悔しない前に・・・・
582 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 20:36:02.46 ID:4St4teNa0
180で体重が63～5キロの間くらいでずっと停滞してる
たくさん食べると、胃がボコっと膨らむんだが胃が小さいか、消化期間に問題があるんだろうか
強力わかもとを飲んでも週に3回は下痢だし
583 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:37:01.79 ID:87EwTXhb0
このスレが十年前にあったらなあ…
白米は健康食！という幻想で、親戚一同糖尿病だらけ。
俺が言っても通じない。白米の糖分を注意している本は少なく、テレビ番組にいたっては皆無だから。
584 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:39:46.82 ID:a/Jp4oxX0
>>583
それ言い出したら、都合が悪くなる連中がいるからだろ
あくまで量を考えればまったく問題はないんだが
基本デブ糖尿の連中は食いすぎなんだろ
585 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 20:41:27.38 ID:npJvTcGk0
嫌炭水化物厨がなにやろうとどうでもいいが臭いから近づくなよ
すっぱい臭いするからできれば家から出ないで欲しい
586 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 20:41:57.03 ID:RAR43S5T0
炭水化物を食べる時に一緒に酢をとると
血糖値の上がりが抑えられるって聞いたけど、
それなりに効果あるんだろうか？
587 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 20:47:08.21 ID:YwVr+hlS0
炭水化物ってそんな太る？
炭水化物大好きだけど痩せてるよ。
588 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 20:48:31.70 ID:j+2ZFJ5v0
まー太る原因は、食べ過ぎと運動不足だな
これに尽きる。食事の中で減らすべきは油・脂。
炭水化物は摂りすぎるなっつーことだ。
おれも昔は、ラーメン+ライスおかわりとかしてたけど、
さすがに食べ過ぎ。
589 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 20:48:33.54 ID:QJao8znW0
コメを食べる前に根菜類なんかのおかずを先に摂取しておくと
糖分の吸収が緩くなって、かなりいいらしいな。

糖分の取りすぎは糖尿だけでなく、老化推進につながる。

タンパク質、野菜をしっかりとって、最低限の炭水化物を摂取
これが理想的。
590 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 20:50:08.41 ID:7n5Ipg450
何食っても痩せてる奴の意見は参考にならんからどうでもいい
591 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 20:51:29.25 ID:Ltyyb6kt0
俺の家系もほとんど糖尿病
こういう体質の人は米なんて悪でしか無い
もっと早くに気づいていれば…
592 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 20:53:27.22 ID:BnE6ZCLj0
最近言われる加齢臭の元がコメ説をちょっと納得しつつある
593 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 20:55:26.46 ID:Zg5v2ZIBO
炭水化物抜いて

魚と野菜と油の方が身体にいいと思うけど
594 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 20:56:50.20 ID:j+2ZFJ5v0
デブはほんとに運動しないで痩せようとするなｗ
595 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 20:59:33.71 ID:12cMbq2h0
そばダイエットはじめました
食う物はそば（ざる～とろろまで）とサラダ
酒は焼酎のハイボールにした

どうなるかなぁ
始めたばっかなんだけどコンビニってすごく誘惑が多いよね
596 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:02:31.41 ID:UH+vGe000
108 名無しさん＠涙目です。(catv?) sage 2011/07/30(土) 13:38:14.91 ID:1C56yJnn0
事実今年1月は86kgだったがおむすび中心の食生活で60.4kgになった
適当なこと抜かすなよ


こういうデブの妄想につられんなよ
よっぽどムチャなダイエットならまだしも自然に痩せてったら半年で２５kgペースとかありえん
こいつがよっぽど不摂生な生活してた異常なチビデブだったんなら話は別だが
597 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 21:03:45.17 ID:jKYgjTS80
>>595
痩せるだろうな。げっそりと。
598 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 21:06:31.63 ID:3dZn0R5Q0
もう炭水化物中毒

肉なんて全然食いたくない
599 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:08:15.83 ID:12cMbq2h0
>>597
え？まじで？
600 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 21:09:04.97 ID:6Y5JOch/0
>>596
その食生活をずっと維持し続けられるか、運動をサボることなく続けていけるかがテーマなんだよな
急激な変化でリバウンド来なければいいけどなー
601 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 21:16:21.42 ID:LLMbtoBl0
>>366
計画通り
602 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:18:42.21 ID:WxttIKb00
普通の食事してればそんな太ること無いと思うんだけど。
食い過ぎなんじゃねーの。
603 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:20:17.63 ID:iZZAdWQw0
なかったコトに！
てサプリ摂ってる
604 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:22:48.08 ID:UH+vGe000
>>600
ほんとにこのペースで半年以上痩せられる奴って、もっとキツい制限かけられる精神力が鋼の人間だからちょっとリバウンドしてもすぐ修正できると思う
逆に、ちょっと食事気をつけたら半年で２５Kg痩せられるーみたいな妄想してるこのデブみたいな奴は一生痩せられない。最後にものいうのはやっぱ精神力だよ
605 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:29:41.89 ID:a/Jp4oxX0
1年半で‐21㎏　86kgから65kg　気が緩んでちょっとリバウンド68kg
ウェスト82cmがちょっときつい、これが余裕ではけるまで痩せる
85cmだとちょっとぶかぶかなんだよ。
606 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/30(土) 21:30:16.21 ID:6Y5JOch/0
>>604
俺も実はやったことあるんだわ
２ヶ月、水、きゅうり、おかゆのみで３０ｋｇ落としたことある
だけど無理するとリバウンドがあるんだよな

案の定リバウンドした
だから今は「毎日続けられるほどほどな食生活にしてる」もちろん運動もしてるけどね
これから先、一生続けられるかどうかが大事なんだよな
607 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 21:32:04.13 ID:SXTE124v0
今日
朝：卵ごはん
昼：インスタントラーメン
夕：お好み焼き
夜：焼きおにぎり（予定）
608 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:33:28.65 ID:r7dvpqL50
太る原因は肉。
609 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:34:17.11 ID:12cMbq2h0
たまごはん・・・たべたい。。。
610 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 21:34:45.41 ID:Rw7/IW/P0
デブコンに見えて、デブのコンテンツって何かと思ったわ(´・ω・｀)
611 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/07/30(土) 21:34:53.85 ID:UAwrlHQa0
1ヶ月ごとに新たなダイエットに切り替えたら
痩せられるんじゃないか(´･ω･｀)
612 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 21:35:02.78 ID:ruHpCQVX0
さっき書いた駅弁の炭水化物量120gは
200ｇオーバーの間違いだった
それでも健常者にはどうってことないのな
613 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:35:30.74 ID:FffID0sJ0
デブはすぐ食べ物のせいにするよね
少しは動けよ
614 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 21:35:52.10 ID:sKZqfjgI0
歩けよ
１日１万歩歩いてれば何食っても太らない
615 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 21:35:58.50 ID:aCtT2r430
何食っても太らないな
616 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:36:28.75 ID:a/Jp4oxX0
デブはうざいから自ら命を絶て！
617 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/07/30(土) 21:36:50.94 ID:UAwrlHQa0
駅弁は知らんが
そこらで売ってる弁当のご飯なんて300kｃａｌくらいだろ
弁当は揚げ物塗れのオカズがヤベー
618 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:37:31.37 ID:NLoJNJIh0
小麦粉アレルギーと気づいてから
小麦製品は食べないようになった
夏の暑さも炭水化物を減らせる時期
619 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:37:44.74 ID:a/Jp4oxX0
何食っても太らない奴は量が適正なんだろ
過剰摂取で太らない奴は、病気だろ
620 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 21:38:45.25 ID:C1rZofJSO
チャハーンをオカズに白飯。
621 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:39:00.18 ID:HJ4iEk5w0
>>59
昔の日本人は女でも平気で俵担いで歩いたりしてた
お前らみたいなひ弱なガリじゃねーよ。
メリケンみたいに無駄に肉付いてるわけでもないし
622 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 21:39:25.17 ID:vn2E8ucd0
結局当たり前のことが書いてあるな
623 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:39:58.07 ID:ryR6FCJk0
顔と腹だけ太るから困る
624 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 21:41:10.91 ID:aCtT2r430
BMIが平均値下まわってるから肉付ける方法教えろ
625 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/07/30(土) 21:41:27.39 ID:UAwrlHQa0
>>619
病気の場合もあるが
脂肪細胞の量が少なかったり
褐色細胞っつう飯食ったら熱発する細胞が多かったりする場合もある
626 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:41:43.13 ID:a/Jp4oxX0
デブ→過剰摂取→自制心がない自分をコントロールできない→人間として存在価値なし→死ね！
627 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 21:41:43.82 ID:h1nx9ukXO
>>621足腰は本当に強かった。農村に車が普及してからダメになったな。
628 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:42:01.72 ID:12cMbq2h0
ハラの肉は最後に落ちるって言うけどマジ？
629 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 21:42:44.81 ID:+8A6L3hD0
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
ダイエットなんてコレだけだろ
630 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:43:19.09 ID:QJao8znW0
>>621
ドカタもあんまりガチムチはいないんだよな。
長時間労働用の筋肉は、ガチムチだとすぐ疲れてダメ。
631 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 21:44:01.48 ID:BU7ObmWHP
昨日体重計乗ったら体脂肪5.2％しか無くてワロタｗ
つれー、太れなくてマジつれ～
632 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/07/30(土) 21:44:22.99 ID:qGsF14CD0
8ヶ月程で約10㎏太ってしまった・・・
633 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 21:45:03.65 ID:s6Ol04ni0
物を食わずに生きていきたいのです
サプリと水のみで生きられたらどんなに楽なことか
634 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:45:10.86 ID:WqRm90x70
>>628
いやいちばん最初らしい
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html
自分ももそうだった
635 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:45:20.31 ID:DpmXrenN0
>>628
嘘、臍の下腹は最後から3番目くらい
636 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 21:45:20.38 ID:JNSPvhep0
米を食うならおかずは肉抜き、肉を食うなら米抜き。

肉をおかずに米を食うと、肉も進む米も進む＞カロリーオーバー
637 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 21:47:19.75 ID:O1oyLUE00
酒はどうなん？
カロリーもたいしたことないけどあんまり良いイメージもないよな

ところでサントリーのウイスキーをもらったんだが
SRと書かれたものと12と書かれたものがある
どっちが高価なんだ？
638 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 21:47:51.81 ID:x5UEmB610
お前らって基礎代謝低いんじゃないの？ｗ　俺なんて寒がりだからガリだぜ
639 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 21:47:58.37 ID:12YVXyoB0
さっき筋トレ終わったからプロテイン飲んでほっともっといってきた
のり弁うめえええええええ
640 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:48:19.41 ID:s0hWXLiV0
>>636
どっちがいいんだろう？
とりあえずオレはカロリーを計算して後は志望を減らしてる
でもたんぱく質はとるようにしてる
そうするとささみと豆腐、魚が増える。
641 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:48:32.85 ID:a/Jp4oxX0
後大敵なのはお菓子特に米菓子関係せんべいとか、
間食が多い人はこれを減らすだけでも効果は出てくるんじゃないか？
642 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/07/30(土) 21:49:01.87 ID:kvbdKfuC0
色々食ったけど振り掛けご飯と漬物に落ち着くな
643 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 21:49:08.57 ID:7ONLQ/fO0
ビヒダスヨーグルト1日１箱食うとけっこうカロリー高いな
でも便秘気味だから、そっち優先
644 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:49:27.52 ID:qvjafwcr0
炭水化物よりたんぱく質を多く取りすぎると、脳の飢餓スイッチが入って馬鹿食いするってガッテンでやってたよ
炭水化物も取らないと、返って太るよ
645 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 21:50:03.53 ID:12YVXyoB0
痩せるつもりはなかったのに体力つける目的でジョギングしたら
半年で体重が65kgから60kgまで減って焦った
646 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:50:03.36 ID:j+2ZFJ5v0
痩せると、ズボンは腰周りで引っかかることや
イスに座ると尻が痛くなることとか、新たな発見があった。
647 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/07/30(土) 21:50:15.09 ID:qRpSpTRH0
デブは食い過ぎ
648 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:50:27.39 ID:s0hWXLiV0
>>641
うん、間食やめて夜食べるのやめるとけっこういい漢字

>>644
ああ、そういうもんか・・・やっぱバランスが大事なんだな
649 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:50:59.71 ID:a/Jp4oxX0
ガッテンとか胡散臭い番組だな、バカ食いしなきゃいいだけなのに・・・
650 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 21:51:25.38 ID:PEaLAeNYO
ビール、ジュース、お菓子辞めるだけで痩せたわ

飯は普通に食っていい

これを繰り返すと痩せる
651 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:51:30.03 ID:z1kapO670
炭水化物摂らないと飢餓スイッチが入って、余計にカラダが脂肪を蓄えようとするだろが
ローカーボダイエットはバカがやるもの

痩せるには有酸素運動を長く続けて、グリコーゲンと脂肪燃やすしかないんだよ
652 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 21:52:00.37 ID:2rbvUk6Y0
>>637
普通のビールは結構ヤバイできれば糖質オフので
赤ワインとか焼酎のが全然マシ
653 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:52:12.44 ID:j+2ZFJ5v0
>>649
ガッテンよりもν速の方がよっぽど胡散臭いｗ
654 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:52:33.59 ID:12cMbq2h0
毎日あたりめも食う
もちろんマヨなしでｗ
655 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:52:38.56 ID:a/Jp4oxX0
>>646
あとね、背骨が出て、壁とかに背をもたれると、位置的に背骨が
壁に当たって痛いってこともわかった。
656 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:53:07.94 ID:NLoJNJIh0
乳製品と大豆は食べたほうが良い
豚と鳥も脂身除けば大丈夫
魚の脂肪分は食べよう
657 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:53:35.63 ID:azi7S0QC0
>>640
まず減らしてはいけないのは「脂肪」
一日の摂取㌍の１～2割は必ず取らないといけない、それ以上は取りすぎ
あとはタンパク質を運動の具合で計算、残りの炭水化物減らす
重要度は脂肪＞タンパク質＞＞炭水化物
658 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 21:54:42.06 ID:PEaLAeNYO
満腹効率の悪いものは食わない方がいい。
659 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:54:45.77 ID:a/Jp4oxX0
>>653
ν速民は内容を分別する能力あるからさ、こりゃ嘘だとかさ
ああゆうテレビ番組は受け取る方が完全に鵜呑みにするだろ
660 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 21:55:01.87 ID:cstdAO160
CMでやってるナイシトールとかいう薬飲んでる奴いる？
あれって効果あんの？
661 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 21:55:50.88 ID:s0hWXLiV0
>>657
でもさ、普通にやると脂肪はあっという間にその10-20%越えちゃうよ
世の中のうまいものには脂肪がたくさん入っているから
だから意識して減らさないと減らないよ、脂肪は。
662 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:57:03.15 ID:1TUiDuZP0
腹減っちゃうからね
663 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:57:56.65 ID:BnE6ZCLj0
>>628

節制で簡単に落ちる
着くのも一番、つーかすぐ気がつく
背中の肉…腎臓あたり？そこに着いたら痩せないとかそこだけ痩せたらガンとか…そっちがヤバイ
664 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 21:58:00.84 ID:JNSPvhep0
>>637
酒はカロリーだけで、栄養素がほとんど無い（皆無だと思うが自信が無いので、ちょっとぼかした）ので、
必要な摂取カロリーに抑えると、栄養が偏ってよろしくない。
必要な栄養を取るとカロリーが多くなり、デブに・・・

>>640
どうなんだろうね、３１１以降、何も考えなければ外国産になる大豆はともかく、
魚も肉もアレなので、米をメインに据えるしかない様な気がする。
昔は、少なくても庶民は、漬物・味噌汁・米だっただろうし。
おかゆもなかなかいい感じ
665 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/07/30(土) 21:58:01.57 ID:PEaLAeNYO
白い米飯は案外効率良いと思う。
パンはダメだな あれ物凄い高カロリー
666 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 21:59:23.93 ID:SUJgkIuV0
玄米に切り替えたらどうだ。完全栄養食とまではいかんが
白米のデメリットを相当抑えてくれるぞ
667 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 21:59:30.14 ID:NLoJNJIh0
>>660
一瓶だけ飲んだけど駄目だと思う
揚げ物減らして魚と野菜とたんぱく質とる方が効果ある
668 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 22:00:13.24 ID:xYf+esfxO
デブゴンて映画の中で燃やされるの？
669 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 22:00:21.27 ID:qdFvfIRy0
デブは間違いなくメシ３杯は食ってるからそれを１杯だけにするだけでも全然違うぞ。
更に、ダンベル運動とかやると加速的に痩せる。
670 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:00:53.87 ID:WrwtDrPg0
バランスよく食事しろよｗｗｗだからお前らはデブなんだよｗｗｗｗ
http://hatsukari.2ch.at/s/news2ch140557.jpg
671 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:02:00.76 ID:NLoJNJIh0
>>666
玄米は続けるのは無理だな
一時的にならいいと思う
672 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:02:10.08 ID:j+2ZFJ5v0
>>661
普通に会社や学校行って、人付き合いあると
脂物とか普通に取り過ぎてしまうからな。
脂肪類は意識して減らすぐらいでちょうどいいと思う。

天麩羅食べるときに衣とって食べる奴がいたら、
俺はその場でグーパンチ食らわす。
673 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:02:11.61 ID:s0hWXLiV0
>>664
オレはそれは放射線のことは気にしてないなあ

ところでアルコールのカロリーって太るの？太らないの？
674 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:03:27.68 ID:xJMnuc0L0
>>628
嘘だよ。腹はあっという間に落ちる
落ちないのは顔面じゃね？
675 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:04:11.04 ID:j+2ZFJ5v0
>>673
アルコール分解するのにカロリーを消費するから、数字ほどではないと
聞いたことがあるけど、ほんとかねえ。
676 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:04:28.63 ID:12cMbq2h0
>>663
よーし、そば主食+サラダで生きていくわｗ
晩酌はあたりめ+焼酎ハイボ

誘惑に負けなければ痩せるだろｗ
677 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:05:04.59 ID:j+2ZFJ5v0
>>674
最初に落ちるけど、最後まで残るといったほうが
正確かな。
678 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/07/30(土) 22:05:32.15 ID:rAL2LbK30
一つ質問なんだけど、デブはデブのまま餓死したりするの？
679 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:06:20.09 ID:NLoJNJIh0
>>665
パンってバターとか使いまくってるもんな　
680 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:06:50.66 ID:s0hWXLiV0
>>675
そうそう、そうなのよ。だから気にしなくていいって人がいるよね
でもまあオレは分解できないらしいんだよね。
だからそういう場合は吸収されずにおしまいなんじゃないかと

>>663
ほんと？オレは体重1割ほど減ったけど腹はまだへこまない・・・
顔なんかはもどったけどね
681 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/07/30(土) 22:07:03.64 ID:VPYsq3cZO
今の子供もデブゴンって言うの？
682 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:07:24.39 ID:4AFV31gH0
>>664
食事誘導性熱代謝はタンパク質の３割、炭水化物の６分、脂質の３分。
683 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/07/30(土) 22:08:07.23 ID:bV/b2ryD0
1日1食で毎日炭酸飲んで800カロリーに抑えてダイエットしてるけど順調に体重落ちてるぞ
後、1日1時間のウォーキングこれで毎週3キロづつ落ちてる
684 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:08:28.45 ID:za8qpYLF0
>>678
それはないと思われる
脂肪はエネルギーの塊でもあるから飢餓状態に入ると
身体が脂肪からエネルギーを吸収する
結果デブは餓死する際はガリガリの状態になってる
でも餓死する前に水分不足で死ぬと思う
685 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 22:08:35.85 ID:JNSPvhep0
>>673
居酒屋なんかで「エンプティカロリー」とか言う言葉を見るかもしれないが、
栄養が空っぽのカロリー、という意味で、摂取しなかった事になるカロリーという意味ではない。
太るに決まってる。
686 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:08:59.28 ID:a/Jp4oxX0
玄米無理なら　発芽玄米にすればいいよ、カロリー的には白米とほとんど変わらいけど
血糖値の急上昇は抑えられる
687 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 22:10:40.82 ID:UqcAGcjeP
DHCのフォースコリーっていいのか？
688 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:10:51.82 ID:BnE6ZCLj0
>>672

ｗｗｗｗグーパンするするｗｗいるよねマジでｗｗ
トンカツ屋で衣外すとかｗｗ二度と呼ばないｗｗｗ
そういうヤツに限ってご飯大盛でこっちのメニューの倍食べてる
689 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:11:13.11 ID:DpmXrenN0
>>680
体脂肪が15%辺りになれば、腹筋の上部は割れてくる
ヘソ下は一桁にならないと無理
腹筋はすぐ「割れてくる」けど、「割れた」といわれるまで持って行くのは至難
690 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:11:13.83 ID:a/Jp4oxX0
DHCのあのCMがキモすぎる。
691 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:11:16.53 ID:SUJgkIuV0
>>671
ごま塩が合うぞ。

これを晩飯兼、晩酌の共にしてもいい。
ビタミンＢ群が取れるのは有り難いし、ダイエットにも有効だぞ。
692 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 22:11:44.14 ID:Ma323sz+0
野菜を沢山とってヘルシーになジャガイモ、カボチャ、トウモロコシ
693 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:12:26.08 ID:+8A6L3hD0
栄養を糖分・脂肪・タンパク質のいずれで摂ろうが
エネルギーとして全部消費しちまえば同じだからな
694 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:12:26.89 ID:KM2a/sIT0
毎日食パンばっか食ってるのにキモガリのままなんですが。
695 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:13:49.47 ID:/gS+n/140
>>632
急に太るとショックだよね
着られる服なくなるし
696 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 22:14:24.08 ID:5fsRidi/0
夜中にお茶漬け食おうが、脂質さえ取らなきゃ太らない
手っ取り早く痩せたきゃ脂質を取るな
697 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/07/30(土) 22:15:02.84 ID:OKb4ZFaN0
今の時期はトマトとキュウリと豆腐で腹一杯になるといいぜ
あと冬のほうが効果即出るし根菜うまいもんだらけで楽
698 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:15:59.64 ID:4AFV31gH0
タンパク質を１日120gとったとしてその３割が熱として代謝されるんだから
ただ食べるだけで120*4*0.3=144kcalもダイエットできるんだぜ。やっぱ肉だよな。
肉肉肉。
699 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:17:46.83 ID:NLoJNJIh0
>>696
炭水化物も夜更け過ぎに脂質へとかわるからな
糖尿病だと白米と糖分も制限される　
700 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:18:20.08 ID:z1kapO670
>>683
それ筋肉落ちてるだけだから
脂肪はそのペースではそこまで落ちない
701 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:18:46.94 ID:za8qpYLF0
ν速ってやっぱデブ多いのかな？
みんな詳しくて正直驚いた
702 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/30(土) 22:19:04.09 ID:RAR43S5T0
>>694
何を食べても太んないって人もいるもんなぁ。
知り合いでも飯たらふく食うし甘しょっぱいナッツ食いまくりでも
菓子パン食いまくりでも全然太れない人いるわ。
その人の家族はやっぱり皆細い。
703 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:19:38.85 ID:j+2ZFJ5v0
>>699
1行目が山下達郎っぽいｗ
704 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 22:21:12.84 ID:ySx5KmcLO
>>660
飲んでたよ
体重は減ったが、他も色々やってるからﾅｲｼﾄｰﾙ自体の効果は分からない

買ってみて分かったが、実質下剤
便通良くして内臓を活性化するんだと

脂肪を燃やしたいならｶﾙﾆﾁﾝとかαﾘﾎﾟ酸の方が良さそうだ
705 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:21:15.48 ID:BnE6ZCLj0
>>632

そんなに時間かけて太ったら落ちずらいよね
706 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:22:22.61 ID:ZNkwVVSV0
>>699
さいでんな
707 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:22:42.91 ID:NLoJNJIh0
ダイエットサプリもあんま意味無いなあ
708 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:24:12.01 ID:cstdAO160
>>667
そうなのか
内臓脂肪減らしたいんだけど薬だけではムリか
たんぱく質の食事がんばってみるわ
709 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:26:09.77 ID:dPmRF6MQ0
>>703
米は夜更け過ぎに　脂へ変わるだろう～♪
710 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/07/30(土) 22:26:28.86 ID:Rd3hvxWQ0
食事量減らしたが腹が引っ込まない。腹筋だけじゃ駄目っぽいな。
711 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 22:27:43.86 ID:eksRx47/0
http://blogs.yahoo.co.jp/kaeton2004/34038935.html

これ探して買ってきてと頼まれたが何処にも売ってなかった。
だれか売ってる店教えて。
712 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:27:53.90 ID:EvOzHFUI0
>>701
マジレスすると20代までならヤケ食いしても大して太らないが
30代から代謝がどんどん落ちてくる

昔は2chで「デブは病気ｗｗｗｗｗ食っても太らなねぇｗ」ってレスしてた奴も腹が出てきてるはず
かくいう俺も今はジムに通ってるよ
713 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:28:13.33 ID:+8A6L3hD0
>>702
栄養の吸収が悪い遺伝子があるんだろうな
長い長い食料難の時代を生き延びて飽食の現代を謳歌してるのかあ
714 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/07/30(土) 22:28:40.69 ID:yZE0rbIq0
乳が減れば後もう一押しだよ。男でも乳がある状態だと腹なんて引っ込みようがないけど
715 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:29:01.47 ID:WqRm90x70
>>709
油脂へと変わるだろう～♪　　で
716 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:29:30.68 ID:4AFV31gH0
>>710
すぐには減らんだろ。腹筋運動だけじゃ強度は足らないし時間も足らないから気長にやらないと。
717 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:30:57.30 ID:NLoJNJIh0
腹筋と筋トレだけじゃ腹はぶよぶよだな
走るかプール行くか自転車かなあ
高校の通学でチャリ漕ぎまくってたとき腹周り痩せたわ
718 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:32:39.03 ID:zSOFpf9G0
>>542
おっさん、鈍った？
719 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:33:25.07 ID:4AFV31gH0
>>717
それは強度が足りないだけだよ。もしくは栄養計算が間違ってるか。
720 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:34:09.75 ID:6Tpq2SdP0
まじでいい加減なスレタイ増えたな
721 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/30(土) 22:36:13.94 ID:2rbvUk6Y0
腹とケツの皮下脂肪はなかなか落ちなかったぞ
体重自体は標準体重を下回ってたのに脱げばデブ
722 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:38:14.15 ID:NLoJNJIh0
>>719
昔お茶漬ダイエットやって10㎏落ちて
速効でリバウンドしてサプリ飲んでも効果出なくて
今は食事療法やって体重は落ちてるんだが腹だけピザなんだ
723 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 22:38:30.08 ID:ySx5KmcLO
>>719
強度は上げたらダメだろ

むしろ20分以上継続できるくらい強度下げて、
長時間型の有酸素運動に切り替えるべき
724 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:40:50.71 ID:4AFV31gH0
>>723
それはそれであり。強度は高いに越したことはない。バーベルスクワットをやれば楽に
やせられるんだが日本人はそういうの嫌いだよね。
725 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:41:08.20 ID:UH+vGe000
>>606
ずいぶんとムチャしたんだな

まあ一生続けるのがが大事ってのは全面的に同意だ
726 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 22:43:50.31 ID:JNSPvhep0
まあ、痩せたら、ご褒美にデブ時代の食事を食べられるわけじゃないからな。
不満を感じないように自分を洗脳しないとダメだな。
727 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:44:08.20 ID:Q6nIahkV0
ダイエットは食生活の改善だからな
生涯続くもんだ
728 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:44:41.58 ID:j+2ZFJ5v0
おれも痩せる前はジョギングって一生することないと思ってたけど、
痩せた今では、趣味で週1～3回は走っているぜ。
729 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:44:42.31 ID:4AFV31gH0
>>727
かっこいい。それ使わせてもらうわ。
730 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/30(土) 22:45:00.63 ID:PSo4vHym0
>>717
自転車いいよ
ロードバイクにハマって片道1時間の通勤してるけど
元がデブだったせいもあって1年半くらいで20キロ以上落ちてる
飯の量は以前より増えてるんだけどガンガン落ちるね
731 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:45:11.30 ID:oz3ynm/3i
筋トレとか空腹状態でやるとか筋肉溶かして脂肪増やすだけでバカだぞ
一日の摂取カロリーを小分けに分割して食べて、ちょっとしたヒマがあれば運動をこまめにしてれば脳が脂肪蓄積しないでも栄養は定期的に来ると勘違いして段々痩せる。
732 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:46:35.90 ID:4AFV31gH0
>>731
なんで空腹でやるの。絶食でもしてんの。
733 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 22:46:50.89 ID:zKqQ6LDh0
>>727
でもやる前にそこに気づいてたら俺はダイエット成功してた自信がないわ
また食べられるって希望があったから苦しいダイエットも頑張れた気がする
734 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/30(土) 22:46:52.64 ID:BnE6ZCLj0
デブはすぐ愚痴る
やっても痩せない結果出ないって言う苦行になってる
実際思ってる程やってないし十分以上喰ってる
10㌔痩せたよ↑体調いいよ↑とか言ってる人はデブの予想以上に食べ物に気をつけて動いていて、500㌘でも身体が軽くなることを感じている
自分自身を大切にする（ﾃﾍ
身長に適切な体重になる
※各種病気は除くｗｗ
735 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:47:09.82 ID:+8A6L3hD0
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるんだから
食事だけに気をつければ良いよ
736 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:48:21.54 ID:oz3ynm/3i
>>732
もういい
もういいんだ
がんばれ
737 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:48:39.31 ID:a/Jp4oxX0
腹は減ったけど、そんなに苦しくなかった、気が付けば痩せていったって感じ
でも、安心してちょっと食うようになると２、３ｋは軽く増える
738 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 22:48:54.96 ID:+8A6L3hD0
>>727
そうそう、新しい食習慣を身につけるってことだよね
739 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:49:01.10 ID:4AFV31gH0
>>736
空腹でだいぶまいってるようだな。お大事に。
740 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:49:34.74 ID:NLoJNJIh0
栄養が整った状態で体重が減り始めると
前のように食えなくなってくる
腹とか括れとかは運動しかないだろうな
>>730
自転車だと長距離余裕だよね、走るより膝の負担が少ない
741 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 22:49:41.57 ID:TvTfYfY20
免許更新に行ったら、前の写真と顔が変わりすぎててビビッた
前は多分痩せすぎくらいだったけど、普通だと全く締りの無い顔になる
742 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:49:46.81 ID:UH+vGe000
松村とか伊集院みたいなクソデブが痩せるつもりで語ってる奴と、ちょっと腹回りが気になる程度の奴が削るつもりで語ってる奴がいるからごっちゃになってるな
743 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:49:47.22 ID:/gS+n/140
>>720
たまにソース内容を本気で勘違いしてたり、思い込みでねつ造してたりする奴もあるけど
これは単に>>1が炭水化物ダイエットスレ立てたかっただけのような気がする

許せるのと許せないのとあるけど、これは許せるｗ
744 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:50:00.68 ID:j+2ZFJ5v0
痩せたら、デブ時代の食事量は食えなくなるから
心配するなｗ
それと、一日くらいドカ食いしてもほとんど太らん。
1kg太るのに7,200kcalくらい必要なんだから。
745 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:50:14.31 ID:rEnnWGAt0
デブは何だかんだ言って食ってるよな
746 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 22:51:05.58 ID:Ky21xru30
>>730
雨の日どないしてるん
747 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/07/30(土) 22:51:13.13 ID:6suZTjQm0
小腹へって来た
なんかいい食い物ないかな
748 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 22:51:52.29 ID:4AFV31gH0
>>745
ですね。自分がどれだけ摂っていいかを知らない人がいっぱいですね。
痩せてる人もですが。
749 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:52:24.19 ID:a/Jp4oxX0
>>745
だからデブなんだろ
でもデブはちょっと食事調整すると5㎏くらいはすぐに痩せるからな
で、この期間でこれくらい痩せたから、来年は・・・・・と思ってると
途中から減らなくなり挫折する
750 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 22:53:18.17 ID:u21Rc0itO
炭水化物のせいにするなよ
単純に食い過ぎだ
751 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:54:50.92 ID:a/Jp4oxX0
炭水化物の過剰摂取にすればよかったのにね。
普通にに適量に摂取してれば太ることはない
752 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 22:56:52.23 ID:NLoJNJIh0
>>750
パンか白米腹いっぱい食べると血糖値上がって眠くなるだろ
それが糖尿病への近道
753 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 22:57:01.54 ID:UH+vGe000
>>745
だよな。夜一緒にマックでセット食った後、「夕飯何食うの？」って言われた時、ああなるほどな、って思ったわ
754 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:57:21.04 ID:5+CTsdSv0
あつあつのご飯に納豆（刻みねぎ入り）　これ最強
755 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:57:43.96 ID:12cMbq2h0
>>711
http://www.misaki21.co.jp/20_321.html
これでいんじゃね
756 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 22:58:06.64 ID:Ky21xru30
>>754
納豆いいねー
生卵載せないの？
757 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/07/30(土) 22:58:49.50 ID:iy1DsQzP0
これは真実
758 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 22:59:45.72 ID:5+CTsdSv0
>>756
生卵も、ニワトリ、うずらの黄身を試したが、あれはマイルドになりすぎだな
王道は、久米納豆あるいはおかめ納豆、これに刻みねぎのトッピング
759 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/07/30(土) 23:00:24.69 ID:Rd3hvxWQ0
>>754
納豆って案外脂質多いよね。
760 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 23:02:14.59 ID:Ky21xru30
>>758
そうかー卵マイルドになり過ぎるか、
うちもおかめ納豆大好きだけど、放射能大丈夫なん？
761 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 23:03:54.42 ID:j+2ZFJ5v0
>>759
魚と植物性の脂は摂るべき。
摂り過ぎはあれだが。
762 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 23:07:10.00 ID:GrgZZEQD0
さんま定食がおいしく食べれそうだ
763 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/30(土) 23:08:49.93 ID:ySx5KmcLO
デブの俺は、外食したら隅から隅までメニュー見て、迷いに迷って注文決める
注文終わった後も料理が来るまでメニューを熟読して、次に来たときはこれにしようとか検討する

非デブの弟は、適当にパラパラめくってさっさと注文決めて、それっきりメニューは見ない

料理が来たら、まず俺は自分のぶんを分ける代わりに、相手の料理も一口くれるよう交渉する
一口食べてそのメニューが旨いかマズいか分かれば、次にハズレを引くリスクを避けられるからな
これは双方にメリットのあることだ

なのに、この合理性をいくら力説しても、弟は頑なに料理をくれようとしない
｢別に腹膨れればどうでもいい、とにかく俺の分を取るな｣とほざく

非デブは食うことにこだわりが無いんだとつくづく思う
764 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 23:09:43.28 ID:1oh550zl0
http://i.imgur.com/owjxh.jpg
おまえら
765 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 23:13:24.28 ID:QJao8znW0
>>644
饑餓スイッチはむしろ好都合。アメリカの研究じゃ
カロリー制限で饑餓スイッチがおされると、若返りの物質が放出されるようになる。
766 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:14:22.17 ID:a/Jp4oxX0
腹減った腹減った

朝：ソイジョイみたいなやつ　100ｋｃａｌ
昼：野菜とカップごはん　150ｋｃａｌ
夜：発芽玄米80ｇ　野菜（レタス、キャベツ）　焼き魚とか野菜炒め　だいたい800kcalくらいに抑える

慣れればやっていけるけど、月一くらいは外食で麺類を食う
767 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 23:16:47.34 ID:4AFV31gH0
>>766
すげーなボクサー？
768 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:18:56.72 ID:a/Jp4oxX0
>>767
いや、デブだったから一念発起して食事コントロールでダイエット
結果一年半で約‐20kg減
769 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 23:20:37.20 ID:4AFV31gH0
デブからガリへってか。
770 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 23:21:38.93 ID:xJMnuc0L0
>>746
俺も似たような事してるけど雨の日は電車か車
771 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/30(土) 23:22:00.22 ID:GrgZZEQD0
>>768
フラフラにならんか？
リバウンドに気をつけろよ
772 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:23:34.71 ID:a/Jp4oxX0
>>771
実は最近ちょっとリバウンド中+3㎏ほどｗ
再コントロール中
773 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/30(土) 23:24:14.47 ID:0H5GOf8dO
煮物大好きだから白米の量減らすのが辛かったが、確かに炭水化物を減らすと痩せるな
774 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:24:48.95 ID:P9ThASFT0
178で68あったのを55にした。かなり腹の肉が落ちて腹筋の割れ目も見えてきたけど、屈むとまだ腹の肉があるのがわかる。あとどんだけ痩せれば無くなるんだこれ。
775 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 23:25:30.42 ID:4AFV31gH0
>>773
炭水化物食いすぎてたんでしょうな。気づいただけ凄いですよ。
776 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:26:08.72 ID:a/Jp4oxX0
ダイエットしたいやつは、体重計は必須だな
朝、帰宅時、就寝時に定期的測ればいいよ
変動±1.5kgくらいはあるから、あまり数値だけで一喜一憂しないこった。
777 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:30:00.28 ID:iZZAdWQw0
ダイエットのつもりでやっていた筋トレに興味を見出す人って多そうだよね
俺もだけど
778 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/30(土) 23:32:18.64 ID:4AFV31gH0
>>777
逆の方向に向かうことはあるね。ダイエットのつもりが重いのを挙げることに
夢中になって増量に走るとかね
779 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/30(土) 23:33:59.51 ID:JNSPvhep0
食欲が抑えられないから、運動して食べる事にしよう。

とかいう発想なのかな？
780 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:34:35.10 ID:a/Jp4oxX0
ダイエットで始めたランニングがいつの間にか趣味になってしまったとか？
ランニングはある程度まで体重落とさないと、デブがすぐ走ると膝やいろんなところに
支障でるし、まず走れないだろ。てくてく歩くことからはじめればいい
781 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:36:13.04 ID:dyLdzx8M0
腹の皮下脂肪はどうやって落とせばいいんだよ
782 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 23:36:34.88 ID:j+2ZFJ5v0
ダイエットに頑張っているお前らにご褒美だ

http://iup.2ch-library.com/i/i0378397-1312036286.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0378398-1312036286.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0378405-1312036492.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0378400-1312036286.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0378401-1312036286.jpg
783 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:37:32.97 ID:a/Jp4oxX0
>>782
ラーメンはうまそうだ。あとは食欲そそらない
784 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:39:45.50 ID:lFjY4XaZ0
>>763
お前のような行動は
卑しい　っていうんだよ
785 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:42:28.38 ID:P9ThASFT0
ダイエット始めるやつはまず現状のじぶんの写真を撮っとけ。でないとダイエット進行中にどれだけ進捗したか体重以外の物差しが無くなるから不安になるぞ。
786 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/07/30(土) 23:43:39.20 ID:Z1ZpQ+/30
夜食食ってきた

http://30min.jp/images/special/16/main.jpg
787 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:44:26.86 ID:dyLdzx8M0
>>782
何一つ美味そうに見えない
788 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 23:45:45.44 ID:Ky21xru30
>>770
そっか！ありがとう！
うちもやろうかな
ロードバイクで通勤、とても身体に良さそうだよ
789 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 23:46:20.05 ID:Ky21xru30
おまいら目の保養だ

http://www.google.co.jp/search?q=olga%E3%80%80kurylenko&hl=ja&safe=off&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&rlz=1I7GGLT_ja&prmd=ivns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=dzEzTrX2CabzmAWptczwCg&ved=0CCQQsAQ&biw=996&bih=726
790 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:47:58.17 ID:a/Jp4oxX0
>>788
スラックスの股の部分は補強しないと破れるぞ
あと、右足のスラックスの裾部分はマジックテープで止める
チェーンの油が付く時がある
791 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/30(土) 23:48:05.47 ID:ftlg3Dpp0
夜食のパンとかカップ麺とかお茶漬けがいかんのだろうな
792 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/30(土) 23:49:44.06 ID:Ky21xru30
>>790
ありがと！
股やお尻、結構チャリンコ乗ってると痛いんだよね(･ε･‘*)
チェーンの脂も注意するよ、あれ取れにくいもんね
793 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/30(土) 23:49:48.62 ID:a/Jp4oxX0
女は痩せるとかわいくなる子は多いが
男は必ずしもイケメンになるとは言えない　ソースは俺
794 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/30(土) 23:50:19.03 ID:NAiixigX0
>>568
運動すると細胞の寿命が早まるのは確かだな
795 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/30(土) 23:55:05.73 ID:8UQ7gf0a0
ダイエットの基本っていうか真理は
消費カロリーより摂取を少なくすることだろ？
炭水化物ダイエットってそれができないアメ公の
ためにアメ公が考えた理論って気がするが？
それを真に受けるってどうなのよ？
あいつらもとから炭水化物なんて取らずに肉ばっか食ってんだろ。
日本人とは消化器も違うんだから体壊すだけだと思うが。
炭水化物さえ取らなきゃどんだけ高カロリーでも痩せるとかうそだろ。
796 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/30(土) 23:56:49.00 ID:euFe0Nu+I
米は確かに太る
肉なんかよりよっぽど
797 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/30(土) 23:59:51.62 ID:B2UeYALo0
>>774
むしろガリガリだから筋トレするべき
798 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 00:08:23.95 ID:wog1BHoE0
ヘルニア餅が痩せるにはどうすりゃいい？
ウォーキングぐらい？
799 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 00:10:47.36 ID:ky8MdigW0
米太るからといって肉ばっか食ってると俺みたいに痛風一歩手前になるぞ
800 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 00:11:01.32 ID:z0vYNMR40

(ﾟεﾟ)ぶー

801 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 00:12:55.20 ID:klxIGlE+0
>>798
運動なんて食事制限有りきの+αの要素
食事制限しっかりやって物足りないなら歩けばいいな
802 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 00:20:25.25 ID:T36H5nco0
水島優
803 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/07/31(日) 00:22:40.82 ID:aGOQQmwS0
>>235
同意。
804 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/07/31(日) 00:24:53.77 ID:aHXNA6dG0
>>793
イケメンの定義のひとつがデブではないことだから
その話は間違っている
805 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 00:25:55.80 ID:8Ky2/aDb0
濃い顔+白ヒゲなら

デブも許されるな
806 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/31(日) 00:27:13.74 ID:zmo1t7bd0
>>795
アイツらは油と炭水化物摂り過ぎてるだろ
缶詰のマメ煮込みとかフライドポテトをマジで野菜だと思ってる
807 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 00:31:53.98 ID:TnGxavFh0
オールゼロのコーラとかは飲んでいいの？それだけ教えろ
808 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 00:36:27.90 ID:WXFMQZIM0
目がテンで普段の食事以外にゼロカロリーもの一週間大量に食わせてたけど太らなかったから安心して飲め
809 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 00:40:35.79 ID:Dnk9nxtA0
NEJMで摂取カロリーが全て、くうものはかんけーねーって論文あっただろうになにを今頃ねぼけたことを
810 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 00:42:53.85 ID:bIvF2Lke0
>>749
停滞期に挫折するとリバウンドするんだよな
811 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 00:43:24.12 ID:9Wvi07mT0
論文なんて俺でも書けるからな。
812 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/07/31(日) 00:45:45.32 ID:W4ljUvh/0
運動量増やしたり食事量減らしたりしてないのに、夜だけ米の代わりに豆腐とか食うようにしたら一ヶ月で3kg落ちたわ。
やっぱり食生活って大切なんだな。
813 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/31(日) 00:53:30.30 ID:KVUKFq520
>>781
皮下脂肪が落ちる順番も皮下脂肪がつく順番も
　腹部→臀部→太腿→（略）→首から上

だってよ
腹部がなかなか落ちないなら黄色い内臓脂肪が詰まってるのかもね
814 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 00:55:39.16 ID:9Wvi07mT0
>>812
それだけ余分に食ってたってだけだろ。米と豆腐にどんな違いがあるのかなぁ？
815 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/31(日) 00:58:09.36 ID:/DTHk2twO
肉体労働でもないのに3食くって痩せれないとか言うのはバカ
816 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 01:03:25.01 ID:knzPWqRQ0
30超えたら1日2食
817 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/07/31(日) 01:05:18.88 ID:5V9VHcGw0
コーヒー飲むの止めれば太れるのかな？
818 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 01:11:33.02 ID:wULIag8I0
何を食べるかはあまり関係ない気がする
消費カロリー＞摂取カロリーなら何食べても太らないんじゃないの
819 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/31(日) 01:12:58.86 ID:TC9LXakMO
18時間食べないと胃の大きさが戻るらしい
820 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 01:14:51.81 ID:l2iBovRK0
俺はすぐ太るのに、俺より食ってて俺より運動不足の奴が太らなかったりするのは何故？
筋肉量は俺の方が確実に多いしなぁ
821 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 01:16:16.64 ID:s8tfOiGp0
太れないやつの方が早死する
822 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/31(日) 01:34:18.53 ID:KVUKFq520
>>821
おれなかなか太れないんだ
安心したよ
823 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/31(日) 01:52:06.26 ID:ibEAFpkK0
>>776
そうそう、体重計壊れて買わずにいた数年間、
現実を見ずにいたらどんどん太ったｗ
新しいの買いなおしたのを機にダイエット始めたらかなり捗った。
824 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 02:15:04.79 ID:anQtc5jy0
>>795
俺はデブ期以上に脂っこい肉を食って炭水化物削ったら筋肉増えながら痩せたよ。もちろん運動は毎日してな。


はっきりいって、炭水化物を摂取すると太る～　脂肪を取り過ぎると太る～とか言ってる奴はそこらのダイエット本（）に騙されるレベルのデブ
何を食べると太るかなんてその人次第。何ヶ月かにわたって自分の身体で人体実験して何が太るかを調査するしかない。自分を助けられるのは自分だけ。
825 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 02:17:06.64 ID:anQtc5jy0
ああもちろん俺は日本人だぞ
826 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/07/31(日) 02:19:15.25 ID:E83L5c0sO
１日一食にしとけ
827 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 02:19:55.65 ID:dZvUbcfo0
>>776
普通に+3kgあるからあんまり意味ねえわ
寝ると1kg戻ってたり
828 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 02:20:37.10 ID:dZvUbcfo0
>>826
それが一番痩せる
だが夜に何か食いたくなる
829 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/07/31(日) 02:23:14.12 ID:iVLrdkqtO
運動しないで痩せられる訳ないだろ
830 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 02:24:24.68 ID:dZvUbcfo0
>>798
ヘルニア
骨の変形だから治らないんじゃね
骨が曲がったところに神経があると痛いね
削るしかないとか
831 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/31(日) 02:27:35.01 ID:dce7U4V20
数年電池切れしてた体重計使える様にしたら、1週間で1キロ減った
折れ線グラフってモチベ維持になるもんだな
832 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/31(日) 02:52:59.27 ID:/DTHk2twO
>>828
夜１食でガッツリ食ってる
発泡酒350×3
冷凍餃子12個
豆腐1パック100g
枝豆200g
大盛りイカ焼きそば

だいたいこんな感じ、早死にするだろうな
833 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 02:59:46.07 ID:anQtc5jy0
確かGacktも１日１食ドカ食いだったよな
834 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/31(日) 03:51:21.56 ID:yCzjPjqg0
キャベツとトマトにシーチキンの水煮をかけたサラダばっかり
食べてたら週１～２Kペースで痩せた。通じも良くなって毎日
沢山出ても全然臭くないし体臭も無くなり体も健康になってる
気がする。
835 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 05:57:14.14 ID:NKKF7fMF0
このスレ見た感じ
175/98の俺はまだ大丈夫みたいだな
836 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 07:19:21.78 ID:qwF21Izg0
炭水化物で太る説は、肉食いたがってる馬鹿が流したトンデモだよ。
朝昼はいいけど、夜寝るだけなのに肉食ってる馬鹿は太って当然。

あ、夜仕事してる人は当然逆な。
837 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/07/31(日) 07:49:49.05 ID:8RKJu78W0
身長175で54キロ
ガリガリもやしから脱却したいが太れない
838 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 08:03:43.81 ID:2MfsNDpu0
身長175で74キロ

7月に入り80キロ超えそうになって死を覚悟した
水泳を始めて順調に脂肪が落ちて、胸にいい筋肉が付いてきた

やっぱ水泳に限る
839 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 08:45:56.01 ID:A9lbqpxd0
>>834
炭水化物とってないの？
それで我慢できる？

たまに米とか肉とかがっつりいきたくならないのかなあ
オレはダメだ
動物たんぱくとらなくなって体臭がなくなるのは魅力だけど
840 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 08:59:26.37 ID:QJtT0J6c0
「ガッツリ」とか言ってるやつって一体何なの？

バカで育ちの悪い貧困層か何かなの？
841 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/07/31(日) 09:06:59.96 ID:5Q3WGx6G0
健康診断でメタボ予備群との判断が下りましたが。
昨日ツマミガブガブ食べながらビール六本飲みました＾＾
842 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:19:22.73 ID:A9lbqpxd0
がまんすることのストレスとがまんしないで食べちゃうことのどっちがダメなんだろうな
843 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:21:30.97 ID:A9lbqpxd0
>>840
この手の一般的になった言葉で育ちとかバカとか言う人って・・・
きっと自慢できることがないんだろうなと思う。

ちなみに「がっつり」って言葉はオレの実家のほうの方言なんでね。
ふつうに使うんだよ。物知らないって恥ずかしいでしょ。
844 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/07/31(日) 09:28:30.45 ID:Rk6XYzwV0
肉食わなくても別に生きていけるが、この時期はばてるのが辛いんだよなあ。
845 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 09:29:53.58 ID:Z/Ctk9aK0
結局カロリー摂取しすぎたら太る
846 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 09:31:42.07 ID:QJtT0J6c0
>>843
北海道の貧困層の土人かよ、さっさと東京から出て行け
847 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/07/31(日) 09:32:27.77 ID:BDTNbi8G0
デブの炭水化物好きは異常だよな
みんなつまみで酒飲んでるのにメシを必ず要求する
848 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:34:11.89 ID:A9lbqpxd0
>>846
ははは、そうやって真っ赤になるのってキライじゃないよｗ
まあぐぐってどこの地方のことか調べたとこはえらいよね。

>>847
でもさ、俺の友人ですげーデブなんだけどあんまり食べない人がいるんだ。
いつまでもやせなくって・・・やっぱ人の見てないとこで食べてるのかね。
849 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 09:36:12.22 ID:AwHeRxXX0
毎日6000～7000メートルぐらい泳いでるから
消費カロリーは多分とんでもなく激しいんだけど
料理する気力がないから食事が脂質と炭水化物に偏ってしまう
850 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 09:36:20.83 ID:GkJYJXrp0
肉って意外と喰っても太らないんだよな
炭水化物は本当に太る
851 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:37:39.38 ID:32eYbyYc0
>>848
知合いに人前では少食のデブがいるんだけど
誰も見ていない夜中に物凄い量の食事をしているんだろうな一人で
なんかそれを想像するとげんなりする
852 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:38:00.92 ID:fs1MRuYQ0
>>70
むしろベスト体重じゃないか
853 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:38:53.99 ID:A9lbqpxd0
>>850
そうかなあ。脂身が多いとやっぱ太るような気がするんだよ

>>851
やっぱりそういうもんかなあ・・・あれだけ小食なら絶対やせると思うのだけど
854 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 09:39:23.16 ID:QJtT0J6c0
方言なのは知ってたよ、ラジオで北海道の土人が最初にひろめたエピソードもね

とにかく土人が東京に出てきて「がっつり」とか話してるの聞くと不愉快極まりない

土人につられて土人じゃない貧困層のゆとりまで使いだしてるから迷惑過ぎる

855 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 09:40:21.45 ID:SiVjkqs8O
>>836
炭水化物は太るか太らないか？ という議論自体ナンセンス

炭水化物+脂質+蛋白質+アルコールで摂取したカロリーの合計が、
その日消費したカロリーを上回ればその分太るってだけの話

炭水化物取りまくっても他を抑えれば太らないし、
逆に炭水化物を少なくしても他を取り過ぎて消費カロリー超えれば太る
856 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/31(日) 09:40:35.88 ID:A+N+cvWM0
炭水化物が太るとか言ってるアホいるけどそれだけとるならいくらとっても問題ないよ
俺はいつもしろ飯5杯、おかず塩とかだけど８０以上になったことない
857 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 09:41:32.89 ID:AwHeRxXX0
ただタンパク質摂ってないと体からどんどん筋肉が失われるのがわかって怖い
858 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:41:45.65 ID:T2kgmX/r0
>>856
さようなら～ｗ
今後が楽しみだｗ
859 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:41:47.03 ID:A9lbqpxd0
>>854
まあそういうことにしておこうかｗｗｗ
あなた日常でも土人とか言ってるの？いってないよね。
ネットでだけ元気いいのもストレス発散にはなると思うから、まあせいぜい発散してください。
860 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 09:41:51.13 ID:QJtT0J6c0
「がっつり」

これほどバカで低能で貧困で貪りを連想させる言葉はない
861 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/07/31(日) 09:42:47.22 ID:Rk6XYzwV0
>>855-856
そーなんだー。
つけ麺大盛り食ってくるわ。
862 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:42:49.84 ID:W74KOeax0
>>857
大豆たんぱくがいつでも俺の体を守ってくれる・・・

まぁ、低たんぱく食でも長く続ければ腸内細菌が補ってくれるんだけどな
863 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:43:39.09 ID:A9lbqpxd0
　炭水化物→エネルギー、過剰にとると脂肪でためこまれる
　たんぱく質→筋肉
　脂肪→脂肪としてためこまれる
って感じ？
たんぱく質ばっかとってるとエネルギーにできないんじゃ？
たんぱく質分解するとすげー臭いよね
864 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/31(日) 09:44:09.78 ID:bQFgGC4nO
デリの運転手さんが系列店のデブ専の話してたが
控え室のテーブルの上はお菓子が山積みでずっと食ってるらしいｗ
865 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:45:04.27 ID:2fpGedAr0
ようは効率の問題でしょ
同じカロリーをとるなら炭水化物を少なくしたほうがいいよって話
批判してる人は極端すぎる
866 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:45:47.11 ID:W74KOeax0
>>863
タンパク質や脂肪もちゃんとエネルギーになるよ

もちろん筋肉だけじゃなく内臓その他も食べるマクロビオティックを守ることが大事だが
867 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:46:35.33 ID:WXFMQZIM0
太りたいって言ってるやつはどうしたいの？デブりたいんだったらカロリー過多な生活送るだけで自動的に太るだろ
868 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:47:27.84 ID:W74KOeax0
炭水化物はレーションのようなもの

その昔食糧に乏しく、餓死が日常のすぐそばにあったような時代には
炭水化物はまさに栄養の塊

飽食の時代には向かない
869 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 09:48:11.78 ID:A9lbqpxd0
>>866
なるとは思うんだけどたんぱく質を分解してエネルギーにすると・・・
それってもう死臭が出るんじゃないの？
870 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/07/31(日) 09:48:29.39 ID:Nk3DlEDW0
マルトうめぇ
871 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/31(日) 09:49:22.05 ID:cWZ1IgjW0
>>132
ささみ高いから胸肉で代用できるよ
ほらケンタッキーフライドチキンの胸肉見たらわかるだろ？
あれささみ並みに中身ぱさぱさだし
872 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 09:50:35.77 ID:Q3miNG280
動かないでパンばっかり食ってるとほんと太る
動くときは燃費いいから都合いいけど
873 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 09:51:12.36 ID:nOPy2iTMP
>>869
筋肉は脂肪よりエネルギーに使われやすくて
ダイエット/筋トレはその辺を気をつけないと筋肉が痩せる
874 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:51:25.83 ID:W74KOeax0
>>869
別に人類は常に野菜や穀物を食ってきたわけじゃないぞ

イヌイットも昔は肉しか食ってなかったしな
875 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/31(日) 09:51:56.03 ID:A+N+cvWM0
ニュージランド高地に住むアババネ族の土人はイモしか食べてないけど栄養的に問題ないし
豚はいないどころかみんなひょろってして背が高いです
876 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 09:52:18.05 ID:GkJYJXrp0
>>853
でも脂身のある肉を毎日大量に食ったりしないじゃん
877 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:53:06.36 ID:2fpGedAr0
ご先祖様は穀物なんて食ってなかったろ
だから大丈夫だ
878 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 09:55:10.94 ID:W74KOeax0
>>877
問題は体を慣れさせること
偏食でも生きていけるのは長い時間をかけて腸内細菌を作ってきたから

昔の日本人は玄米とたくあんだけで筋骨隆々の肉体を維持していた
タンパク質を作る腸内細菌を保持していたからと言われている
879 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 09:55:14.98 ID:2MfsNDpu0
とにかく色んな栄養素をまんべんなく摂るべきで
主要な栄養素の何かを極端に減らすとかバカげてる
人体では合成できないものだってあるのに

あとは消費熱量とのバランス
たくさん食いたいならその分運動すりゃいい
880 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 09:55:18.48 ID:GkJYJXrp0
グラタンコロッケバーガーって究極の炭水化物料理だよな
881 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 09:58:17.95 ID:SiVjkqs8O
>>869
蛋白質も重要なエネルギー源
1gにつき4kcalになる

分解の過程で死臭めいたもんは出るかもしれんが、臭いが出るのは他の栄養も同じ
全部含めてうんこ臭になるわけだ
882 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 09:59:27.94 ID:YUqesb6M0
>>880
これなw
http://i.imgur.com/EPGzM.jpg
883 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/31(日) 10:01:02.79 ID:2hZuZ4NF0
炭水化物が一番エネルギーになりやすい＝太りやすい
たんぱく質はどうしてもエネルギーとして吸収されにくいし，そもそも便として出てしまう量が多い

筋肉減らさずにウェイトだけ減らしたかったら高タンパクの食い物を食いまくるのが基本
減量期のボディビルダーの食生活なんか酷い，あいつら野菜も抜いてたんぱく質しか食わなくなる，脂肪を付ける余地を一切なくしたいんだそうだ


ここまでの食事制限はさすがに病的
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc&feature=player_detailpage#t=210s
884 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/31(日) 10:11:55.19 ID:yCzjPjqg0
834だけど我慢できなくなったら朝食べるようにしてるよ
最初は夕飯だけだったけど減らなくなったんで昼飯も変え
たんだ。最近は頭打ちしたみたいなんで運動もしてるけど
腹の贅肉って初めについて最後に落ちるって本当だな体重
減ってんのに変わった感じがしないよ
885 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 10:12:58.70 ID:W74KOeax0
俺は夕飯を野菜ときのこのカレー粉炒めオンリーにしたら痩せてきたな
886 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/31(日) 10:17:11.98 ID:9ZExrxdiO
人生一度切りなのに食べたいもの食べないなんてもったいない。
もちろん限度あるけど、よほどじゃないかぎりとんでもないデブにはならないと思うんだけど。
887 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 10:20:50.01 ID:SiVjkqs8O
>>883
何だかんだ言って脂肪が一番太ると思うよ

1gで9kcalと少量で高カロリーになり、
なおかつ旨いので食欲を増進してドカ食いを誘発しやすい

さらに、消化吸収が遅いので満腹感が得られるまで時間がかかり、
特に早食いするとなかなか腹が膨れず食べ過ぎになりやすい
888 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 10:22:46.28 ID:A9lbqpxd0
なるほど腸内細菌かー体質ってのもあるんだな

>>874
そういう人って体臭すごいんじゃないかな
日本人も肉食べるようになって体臭ひどくなったのではないかと
889 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 10:26:25.23 ID:nOPy2iTMP
>>887
脂肪が旨くてドカ食いする人種って狂ってると思う
すぐに満腹中枢が刺激されて食欲なくなるだろ普通
890 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/31(日) 10:27:18.77 ID:2hZuZ4NF0
>>881
こういうアホみたいな計算する奴もいるが1g=4kcalってたんぱく質が化学的に完全に分解された際に放出される熱エネルギーのことだからな？

普通たんぱく質はまずアミノ酸にまで分解されて血中を運ばれ筋肉や組織の生成に利用される，その後使われなかったアミノ酸が肝臓で糖にまで分解され
カロリーとして血中を循環、脂肪として蓄えられる。

脂質も然りだが脂質はそのほとんどが肝臓での糖の生成分として利用されるので炭水化物並みに太りやすい。

炭水化物はまず糖として体内を循環してから余分な分は脂肪として蓄えられるから当然太る、しかし人間のエネルギーの要。


何カロリー摂取したかではなく何を食ったかだってのは本当その通りだよ。
試しに1日のカロリーをすべて炭水化物で摂取した人と、油飲むだけで摂取した人間の体重変化実験でもしてみるといい、明らかに前者のほうが太る、っていうか後者はむしろ痩せて行くから。
891 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 10:28:40.78 ID:SiVjkqs8O
>>888
体臭キツい奴って大抵ワキガじゃね？
それかデブの酸っぱい臭い。
あれはアポクリン汗腺ってものの有無で決まるらしい

こいつケモノくせ～、って奴には会ったことがないｗ
892 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 10:29:38.20 ID:ya1qxe3k0
デブの発想って
「炭水化物は太る→蛋白質=肉食えば問題なし！」だな。

・運動不足なのに食べ過ぎで太っている
・魚でも大豆製品でも蛋白質は摂れる
というところを敢えて無視しているｗ
893 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/31(日) 10:30:10.09 ID:2hZuZ4NF0
あと極端にたんぱく質中心な生活は肝臓にかかる負担が大きいから、やっぱり最低限の炭水化物の摂取は必要だと思う。

上の動画に出てきたマッスル北村ってボディビルダーは極端に低炭水化物な生活を続け過ぎて低血糖が原因の心不全で減量死した。
894 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 10:34:52.14 ID:AmD9vPa6P
パンと米以外で炭水化物って何が多いの？
芋類はそうだよね
895 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 10:36:34.31 ID:/HDPs+qd0
２ｃｈはデブキモヲタだけではないんだ、と驚いたID:T6R2FgVW0の身体
896 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 10:36:46.09 ID:W74KOeax0
俺はタンパク質は卵、牛乳、大豆で補うことにしている

俺は食べないけどチーズ、ヨーグルトなどの乳製品はいいみたいだな
俺のひいじいさんは102歳まで生きたが乳製品をよく摂っていて、小食だったそうだ
897 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 10:40:03.03 ID:Q5AgTeQF0
>>875
馬かよｗ
898 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 10:41:40.88 ID:AwHeRxXX0
卵牛乳は異常に臭い屁を誘発するので困る
899 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 10:41:48.43 ID:W74KOeax0
>>895
どんだけデブキモオタが多いんだよ
そんなにいてたまるか
900 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/31(日) 10:47:24.51 ID:IgU2w/Wc0
炭水化物よりも脂質をへらせ
901 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/31(日) 11:19:59.05 ID:0SZHoQik0
どうせ茶碗いっぱいの白米くってんだろ？
半分にしろ痩せるぞ
902 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/07/31(日) 11:20:45.76 ID:sCJMX4Ct0
なんか前にマックで1個1000カロリー越えしたハンバーガーあったよな？
あれどんな人が食うの？2個食いとかしてる奴もいるとか聞いたけど・・・
903 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 11:32:23.66 ID:32eYbyYc0
職場の先輩たちと焼肉行ったらみんなビール大ジョッキと丼飯頼んで
焼肉食いながら両方ばんばんおかわりしていた
なんかめまいがしたな
904 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 11:36:09.19 ID:A9lbqpxd0
>>903
それで先輩たちはデブなの？腹でてるの？
905 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/31(日) 11:39:40.60 ID:wQjdEvAA0
デブの原因は体質だろ
詳しくいうと太りやすい体質の奴が暴飲暴食した結果がデブだ
俺なんか今日も朝飯に卵とじ豚丼米2合分作って食ったけど全然太らないぜ？
新陳代謝が少ない体質の奴が必要以上に食うからデブる
906 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 11:46:22.09 ID:32eYbyYc0
>>904
全員背が高くてすげえがっしりした体格
腹も出てるけど胸板が厚いんでデブって感じしない
でかいって言葉が一番ぴったりだな
907 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 11:47:32.75 ID:A9lbqpxd0
>>906
なるほど、ラグビーとかやってそうな感じだね
それだとすげー食うよ

908 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/31(日) 11:47:57.78 ID:5yFvYjd70
>>905
朝と昼はどうでもいい
問題は晩飯だと思う
909 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 11:49:06.14 ID:jvdWHX1c0
>>906
それはちゃんと体鍛えてるんだろ
910 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/31(日) 11:51:13.06 ID:wQjdEvAA0
>>908
何が問題だよｗ
太らない体質の奴はいつ食っても太らないし、太りやすい体質の奴はいつ食っても太るんだよｗ
朝はいくら食べても大丈夫とかデブの甘えにしか聞こえないわ
911 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/31(日) 11:55:32.54 ID:2hZuZ4NF0
今朝と昼一緒に食ってきた

ゆでもやし1袋
湯豆腐1丁
シャウェッセン85g

あとはプロテインを飲む予定
912 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/31(日) 11:56:30.34 ID:kg64MpU30
スレタイ詐欺じゃん
＞むしろ、フライドポテトやポテトチップス、加糖飲料など、体重増につながりやすいものの摂取を最小限にとどめるべきだと指摘しています。また、野菜・果物・全粒穀物といった「カラダによい」とされる食物を勧めています。
さらにこの研究では、睡眠や適度な飲酒量もポイントであることもわかっています。

詐欺、捏造の>>1はしねよ
913 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 11:58:04.99 ID:SiVjkqs8O
病気と薬で太る人間もいる

躁鬱病の奴は一生薬を飲み続けなければならないんだが、
その薬がカルニチン欠乏症などを引き起こす

基礎代謝が半分くらいになるらしい
その薬を飲んでる奴のほとんどが太ってるんだと
914 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/07/31(日) 11:58:20.99 ID:rzw4t0iD0
自分の消費カロリー把握して運動で体重をコントロール出来ない奴って仕事も出来ないイメージだわ
915 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/31(日) 12:01:19.66 ID:5yFvYjd70
>>910
お前は極端だな
まぁ、何言っても無駄だと思うが参考にな

太りやすい時間帯
http://taishibou.org/shokuji-jikan.html

体質はあると思うがそこまで影響あるならソース見せてみろ
916 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 12:11:30.58 ID:SiVjkqs8O
>>915
まぁインスリン抵抗性とか胃下垂とかの問題もあるし、
太りやすい体質太りにくい体質ってのは多くはなくても実際にあると思うよ

ギャル曽根は胃下垂で、いくら食べてもそのまま便になって出ていくんだと
羨ましい…
917 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 12:33:14.65 ID:Nve7Uv0c0
デブは体質って事でごまかすのも多いよな
918 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 12:39:37.88 ID:T2kgmX/r0
デブは食いたいときに食いたいだけ食ってるからな
919 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 12:41:54.66 ID:Q5AgTeQF0
>>913
デパケンですな
太ると言われてる精神薬はいくつかあるんだけど、薬は何種類かあるので地雷を避ければ・・・
デパゲンは飲んでる人多いね

こういうの聞くと、やっぱりカロリー至上主義ってヘンな気がするんだよなぁ
920 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/07/31(日) 12:43:02.59 ID:txFZj8Cl0
炭水化物中心に食事量減らして、夕食抜くと驚くほど痩せるな
俺は食欲なくて量減らしたり、夕食食べるタイミングがないから食ってないだけだけど
体重減りすぎてヤバイ、もう死にそう
胃弱でも体重増やせる方法教えてくれ
921 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 12:45:21.43 ID:Q5AgTeQF0
ウエイトアッププロテイン
922 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 12:50:08.32 ID:nOPy2iTMP
>>920
プロテイン＋軽い筋トレは凄い勢いで体重増えるぞ
923 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/07/31(日) 13:02:10.52 ID:kg64MpU30
今気付いたけど適度な飲酒がダイエットにいいって凄い発見だな。
飲酒はダイエットの大敵だと思ってたわ。
924 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 13:11:22.24 ID:3qUK6k8o0
胃下垂はうらやましいことなんだろうか
早い話消化不良を起こしてるわけで後年トラブルのもとになることは目に見えてる
末期がん患者ですら消化率は75％程度あるというのにそれ以下とか怖すぎ
925 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 13:17:32.83 ID:TatZXNg40
>>910が何歳か知らんが、30過ぎると、今まで太らない体質だと余裕こいてたやつでも、食ったぶんだけ太っていく。
それでも太らない奴はもともと食が細いんだよ

926 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 13:18:09.78 ID:W74KOeax0
>>925
ですよねー・・・
927 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/31(日) 13:21:31.87 ID:0aLDSMuR0
果物って太るの？糖分高そうだけど
928 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 13:23:27.06 ID:wQjdEvAA0
>>925
加齢とともに新陳代謝減ってるから当たり前じゃん
むしろ30過ぎて10代や20代と同じだけガッツクって脳に欠陥あるとしか思えん
デブは何でも言い訳ばっか
929 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 13:40:25.22 ID:SiVjkqs8O
>>927
果物に限らず、甘いもの(単糖類)は太りやすいよ

短時間で血糖値が上がると、インシュリンが出て一気に血糖値を下げにかかる
血糖は当然消えるわけではなく、脂肪に変換され蓄えられる

同じだけのカロリーとっても、消化吸収に時間のかかる米などの多糖類ならインシュリンは分泌されにくく、
キチンと消費されれば脂肪にはならない

玄米とかならさらに時間がかかる（GI値が低いと表現される）ので、一層脂肪になりにくい

甘いもの欲しいなら零カロリーもののゼリーおぬぬめ
930 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 13:45:16.99 ID:SiVjkqs8O
>>928
>>180
931 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/31(日) 13:55:35.11 ID:0aLDSMuR0
>>929
零カロリーって甘味料がどうのこうのとかで、普通のコーラより太りやすいってのはデマなん？
932 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 13:57:20.36 ID:kp3dn4ag0
>>475
4束は食べるなぁ
933 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 13:58:29.27 ID:TatZXNg40
>>928
お前が体質って言い出したんだろうが。
脳に栄養回ってないんじゃねーの？
934 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 13:59:36.56 ID:T2kgmX/r0
>>931
基本それだじゃ太らない、太るっていてるのはその中の何かの成分が助長すんだろ
人工甘味料も摂取しすぎると味覚障害起こすって、栄養士の熟女が言ってた
935 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 14:05:43.88 ID:AmD9vPa6P
>>929
ゼリーって味が薄いからか食べた気しなあんだよなぁ
ゼロカロリーの唐揚げ味のゼリーはなぜ売ってないの？
936 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 14:12:40.08 ID:SiVjkqs8O
>>931
俺はあり得んと思うよ

今ダイエット中だが、零カロリーのゼリーとかダイエットコーラとか、人口甘味料漬けにしたところてん食いまくってる

順調に体重減ってるから、特に問題なしと判断してる

ちなみに、２日で大体これくらい食う
http://img-up.com/f/9943709/
937 ：釣りマスター(catv?)：2011/07/31(日) 14:17:01.48 ID:wQjdEvAA0
>>933
俺は別に体質の話は否定してないが？
お前がレスつけてきたから返しただけだろカス
デブは図星だと言い訳ばっかするなｗｗｗ
デブは一生臭い汗流して惨めに生き恥晒してろよｗｗｗ
938 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 14:17:01.80 ID:IrD8XFn00
>>936
その手の人口甘味料ってどうなのよ？
939 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 14:19:02.39 ID:3dx37oGv0
白米＋明太子とかたらこスパゲッティーとか美味しすぎて太って死んでも悔いなし
940 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/07/31(日) 14:20:13.40 ID:+Fm7XGxj0
太ろうと思ってプロテイン飲んでるが
毎回吐き気がする

太るのも難しいな
941 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 14:31:21.34 ID:SiVjkqs8O
>>938
俺はパルスイートの液体ものと、携帯用に粉末もの使ってるよ
沢山ぶっかけたトコロテン500gくらい胃にぶち込めば、かなり空腹感がマシになる

正直、これと糸コンニャクなくして俺の
ダイエットはあり得ん(82日目､83.70kg→68.50kg)

ところてんは消化されずダマのまま腸に行くから、満腹感が継続するんだってさ

ちなみに、味覚がおかしくなったとか体調不良とかはない
942 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/07/31(日) 14:32:42.72 ID:C/+BEjXV0
上のほうで一日米三号が叩かれててワロタｗ
３号って標準だろ？
一ヶ月１０kg米食って１７３ｃｍ５８ｋｇをずっと維持してきた俺の立場は？
943 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 14:34:22.86 ID:W74KOeax0
まぁ、人工甘味料もそう体に悪くないみたいだよな

脳腫瘍の原因になるとか言われてるけど頻度はかなり低いみたいだし

俺は還元麦芽糖使ってるわ
944 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 14:36:21.74 ID:IrD8XFn00
うーんそうか・・・先々に実は発がん性とかいわれるかと思ってるんだけどね

満腹感というか胃を小さくするのがよいんだと思うんだけど、どうしてもたまに
たくさん食べてしまうので、がまんの日々

まあ満腹感ってのはじょじょに制御できるようになってきた
945 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 14:49:52.12 ID:bIvF2Lke0
>>944
人工甘味料が出て何年立つと思ってるんだ？
そんなリスクがあるならとっくに出てるわ
946 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 14:52:21.22 ID:IrD8XFn00
>>945
たかが30年くらいでもう出てるってね・・・
947 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 14:54:43.48 ID:W74KOeax0
今だったら人工甘味料より放射能の心配した方が現実的だなｗ
948 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 14:55:28.78 ID:SiVjkqs8O
>>932
ファセオラミン試してみたら？
949 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/07/31(日) 14:55:59.21 ID:bIvF2Lke0
>>946
ならあと100年ほど様子見とけよｗ
950 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 14:59:24.59 ID:T2kgmX/r0
キシリトールガムとか、アスパルテームが入ってるガムをいっぱい噛むとおなかが緩くなるの
甘いものが好きで糖尿病もしくは糖尿を予防しようとしてる人は、羅漢果をお勧め
951 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 15:02:06.97 ID:9oXb7Fbd0
最近のガムは糖質0多いよ
飴なんか食ってる奴はガム食うべき
952 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/07/31(日) 15:08:47.38 ID:3MCmT28u0
なるほど、デブゴンをデンプンと掛けているのか

炭水化物とデンプン
なかなか巧みなスレタイ
953 ：名無しさん＠涙目です。(四国地方)：2011/07/31(日) 15:15:25.52 ID:tdDjHGc60
ほぼ毎日ジャガ芋とニンジンともやしを炒めた物に焼肉のたれをかけて食ってる
一日一食それだけ、米肉食わない
たんぱく質が不足してるかもしれないが多分完全食
954 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/07/31(日) 16:02:59.23 ID:DpG8RrsH0
俺もう諦めようかな
955 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/31(日) 16:03:23.76 ID:xDTP3xgk0
１日食すお米は最大１合
これだけで痩せました
956 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 16:18:20.34 ID:tlZoAAWg0
>>856
塩てw
957 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 16:23:06.80 ID:/9HCKeVZ0
関東も昔は東男と言って、やや荒っぽい地と言われてたんだがなｗ
ま、時代ってのはそういうもんだ。
958 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/07/31(日) 16:38:00.40 ID:2hZuZ4NF0
>>946
これが情弱って奴か・・・

一昔前に，「コンビニ弁当食ってると奇形児が生まれる！」とか騒いでる奴がいたが
10年以上経った今を見てみろよ、コンビニ弁当で生まれた奇形児なんているか？

憶測ではなくデータで判断しようぜ？


ちなみに人工甘味料が体に悪いって考えてるみたいだけど、あれって単なるアミノ酸だからな？普通に自然界に存在する。
ブドウ糖の200倍の甘味を感じるから飲料への添加が非常に少量で済む＝カロリーを考えなくていいって代物だから
959 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 16:52:18.92 ID:W74KOeax0
今や砂糖こそ毒物状態だからなｗ
960 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 16:53:35.46 ID:QBVIsd8K0
少しでも筋肉つけろ
それ維持するようにするだけで捗る
食事制限はリバウンドの原因だからやめろ
961 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/07/31(日) 16:55:32.25 ID:Rk6XYzwV0
朝納豆御飯を食べただけの状態で、
今二食目を食べるんだが、
つけ麺大盛り食ったら太りやすいかね？
962 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 16:56:38.41 ID:fMjy0W840
米は食うな。肉と野菜を食え。
963 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 16:56:42.54 ID:Vg/I34o/0
脂肪も糖分も炭水化物もぜんぶ身体のために必要なエネルギー
それを避けて偏った食生活をしないと太る、なんてやつはおかしい
964 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/07/31(日) 17:00:16.87 ID:0SZHoQik0
糖分って炭水化物じゃないの？
なんか炭水化物の中に糖質の中に糖分
ってイメージ
965 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/31(日) 17:07:32.62 ID:NX2hrewg0
炭水化物とか脂質とかは関係無し。単に消費エネルギー以上に食べてるから。単純な引き算。ホントに痩せたかったら消費エネルギーを把握して摂取エネルギーをそれ以下にすればよろし。バランス良く色んなものを食べるのは全く別の話だろ
966 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 17:14:00.10 ID:BLRaodgK0
夜寝る前に食うのを辞めただけで腹筋割れてきた。
967 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/07/31(日) 17:18:35.15 ID:JqmfQlso0
>>953
なんでビタミンC減らすの？
968 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 17:23:31.16 ID:W74KOeax0
>>967
？
969 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/07/31(日) 17:43:34.91 ID:iObuvwe00
毎日酒飲んで絞めに大量の炭水化物と塩分・脂分を取ってる
970 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 17:49:05.85 ID:E6WlMWDB0
>>958
人工甘味料は自然に存在しない。
アミノ酸系と多糖系がある。
と言ってもアミノ酸のオリゴマー、多糖系は人の消化酵素で分解されない
どちらも人体にとっては異物。ただちに健康に被害がないだけで
長期間摂取が安全かどうかは判っていない。
971 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/07/31(日) 17:50:05.87 ID:9LQOPDU70
>>953
まったく完全ちゃうやん
972 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 17:50:46.89 ID:IrD8XFn00
どっちが情弱かは後にならないとわからないさ・・・
973 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/07/31(日) 17:52:21.25 ID:b1udJ3y10
昼に冷しパスタめんたいマヨネーズ納豆トッピング食った
うまかった
974 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 17:54:42.70 ID:nsgim0oq0
>>69
全く同じ過ちを犯した経験あり
975 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 17:56:41.28 ID:VsQ/EBKlP
つうか体自体が全然健康的にみえねえ…
年には勝てんよ
976 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/07/31(日) 18:16:58.35 ID:SiVjkqs8O
>>970
きょうび「長期間摂取しても安全」なんて断言できるものの方が少ないんじゃね

水には塩素、米野菜には農薬、魚にはセシウム
排ガス、紫外線、携帯の電磁波

危険性が証明されてるものだけでも周りに溢れかえっているのに、
「長期間摂取の末の安全性」なんてものまで気にしだしたら生活できなくなるよ

ダイエットも同じだな
筋肉が減ってリバウンドする…栄養が行かなくなって脳が萎縮する…
肝臓に負担が…血管がボロボロに…

いちいち耳を傾けていたら何も出来なくなる
977 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/07/31(日) 19:43:26.52 ID:AwHeRxXX0
それ言い出したら終わりだね
よく食べてよく運動してよく寝りゃピザになるはずがない
978 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/07/31(日) 20:20:14.38 ID:jIy9OEfn0
自然にある塩だって今じゃまるで毒扱いなのになｗ

一日10g以上摂取すると高血圧になるぞ
979 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/07/31(日) 21:59:39.90 ID:17qO81TMO
おまえらプロテインには手に染めるなよ
980 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/31(日) 22:06:08.01 ID:WXFMQZIM0
プロテインはまじヤバいからな…
981 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/07/31(日) 23:18:15.09 ID:IesatDAi0
ラグビーやっている奴で無茶苦茶食うのがいる。
牛丼特盛り3杯とか普通…　だが太っていない。筋肉は凄いけどな。
「運動してれば太らんよ」っていうのがそいつの持論。
だが運動量も凄い。毎日部位変えての筋トレ2時間に20kmのRANに100mダッシュ5本…
おまけに片道約15kmの通勤を自転車でって…w

才能も必要なんかな？
俺にはこなせない…
982 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/08/01(月) 00:11:59.37 ID:MRszAh3J0
なんで過去形？
983 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/08/01(月) 00:15:32.16 ID:ekDKoYS40
炭水化物より脂肪を抑えたほうがいいよね
984 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/01(月) 00:29:05.13 ID:WbVYkL8H0
この時間、パスタ200gと100円のパスタソースを和えるのがコスパ最強
一か月ですぐ腹が出る
985 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 00:30:50.62 ID:MO8UXIkAP
例えばアボカドとかカロリー高いけど
あれは食べてもいいのか
それともオリーブオイルがぶ飲みするようなもんで体に悪いのか
986 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/08/01(月) 00:31:26.79 ID:FyRC9EW30
アメリカ人の食事の量を減らし、脂っこい食べ物を控え、バランスよくたべるという食生活がまず信用できません。
987 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/08/01(月) 00:32:32.51 ID:k14cmgzh0
>>985
アボガドは糖質制限食でオススメの食材だよ
988 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 00:35:24.90 ID:gWkPyrct0
マツコデラックスは肉とかお菓子とかまったく食べられないんだが
炭水化物ばっかりであの体系になったって言ってた
989 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/01(月) 00:37:13.20 ID:tCRxUymc0
デブったゴンテンツ
990 ：名無しさん＠涙目です。(中)：2011/08/01(月) 00:37:17.72 ID:4gfuaDmU0
脂質も広義の炭水化物な件について。
991 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 (北海道)：2011/08/01(月) 01:30:16.52 ID:r5O+7gvjP
パスタはやばい
992 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 01:40:48.02 ID:Lc616pAQ0
炭水化物抜いても意味無い
問題はバランス
炭水化物が少ないと脳のエネルギーを溜め込めってスイッチが入って脂肪を貯めるようになる
993 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/08/01(月) 02:09:59.04 ID:n7b2s1/a0
脂肪と炭水化物、糖分を摂取した
場合、先に燃焼されるのは、炭水化物と
糖分。脂肪は燃焼されず蓄積され
やすいから、減量したいなら脂肪
を控えればいい。ただ脂肪を控えると
満足感か減るから、炭水化物を多め
に採ってしまいがちだか、それさえ
気をつければ簡単に減量できる。
ダイエットに苦しんでる奴は馬鹿。
994 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 03:27:37.71 ID:tgZwK6Nd0
遺伝子書き換えればすむはなし
995 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/08/01(月) 03:32:42.28 ID:fJSwFXXv0
動け
996 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 03:37:14.10 ID:7+NKby3r0
痩せたい
997 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/08/01(月) 03:39:51.82 ID:W7zChcoZ0
>>985
カロリー云々は20年前に終わってる
アボカドはいろんな意味で理想的な食物

同じ植物性脂肪でもマーガリンは駄目
998 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/01(月) 04:27:06.39 ID:fughIN500
一食あたり糖質20g以下、一日の糖質総量を50g以下にする糖質制限食を実施して3ヶ月で9.5Kg痩せた。
寝る前に酒を呑み、なおかつドカ食いする最悪の食生活パターンだったにもかかわらずｗ

糖質制限すると、血糖値が一定に保たれるようになるせいか余り空腹感を感じなくなる。
肝臓が糖新生を活発化させて血糖値が一定化するまでの間、糖質の誘惑を我慢すれば、あとは随分楽にやせられるよ。
999 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/08/01(月) 04:36:25.12 ID:fughIN500
糖質制限を実施するには、各食材の量(グラム)とか糖質量、栄養などを知っておく必要がある。

だからどうしても自炊になるし、自炊が出来ないヒトは糖質制限でのダイエットは難しい。
意外なモノに意外なほどの糖質が含まれていたりするからね。

マヨネーズOK、アボカドOK、刺身OKだけどミツカンポン酢は15gに1.9gも糖質が含まれていたり。
だから水炊きとかジャブシャブとかで全然甘くなくておｋとか思っていても、最後に薄まったポン酢を呑んでアウト、とかねｗ

自炊で知識を得ていれば、外食の際も一見しただけでカロリーと糖質量を推測できるようになる。ていうかそうならない限り糖質制限ダイエットは無理ｗ
1000 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/01(月) 04:37:18.38 ID:Y5TeQQPO0
うんこ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。