高度に発達した筋肉は魔法と見分けがつかない　【ν速筋トレ部】

下着、筋トレ、マッサージ！　OLにきいた「効くと思うバストケアの方法」ランキング　発表

バストは、ボディの中で特に女性らしさを象徴する重要なパーツ。
だからこそ、いつだって美しい胸でありたいですよね。そのため
に欠かせないバストケアの中で、一番効果的なのはどんな方
法なのでしょう？　働く女性のみなさんに、こっそりアンケートを
とってみました！

●第1位／ちゃんとつけなきゃたれちゃう！　「下着を正しくつける」……56.6％
　○第2位／筋肉の力で胸を引き上げる！　「筋トレする」……32.6％
　●第3位／血行をよくしてハリを出す！　「マッサージをする」……28.8％
　○第4位／胸にいい食べ物をしっかりとる！　「食生活に気をつける」……15.2％
　●第5位／ぐぐっと寄せ上げてバストメイク！　「補正下着をつける」……12.0％
　○第6位／スキンケアが大事なんです！　「保湿ケアをする」……11.4％
　●第7位／寝ているときのケアが大事。「ナイトブラをつける」……6.3％
　○第7位／イソフラボンなどを摂取してます！　「サプリをとる」……6.3％
　●第9位／美乳のツボを毎日プッシュ！　「ツボ押しをする」……6.0％
　○第10位／器具の力で胸元をキレイに！　「バストアップ器具を使う」……3.8％

http://mdpr.jp/021145963


依頼189

てことは童貞ってことか？

マッサージは大切だ
http://www.youtube.com/watch?v=ClZmgh52_Vw

マジレスすると大胸筋をいくら鍛えても女の乳はたれる>>1

スレタイは一理ある

>>1
スレタイワロタ

こっちだった
http://www.youtube.com/watch?v=_Q9qI6Nfzwo

TARZAN「この夏ストロンチウムでワンランク上の筋肉を手に入れよう(^O^)／」

とぐろ弟も似たようなこと言ってたな

高度に発達した童貞は魔法使いと見分けがつかない

専門板で相手にされないカスが
得意顔で「ニュー速ｘｘ部」とかいうスレを立ててるかと思うと
こっちが恥ずかしくなる

高度に発達した贅肉は脂肪と見分けがつかない

6月頃から筋トレ始めた
体脂肪率減らしたかったけど変わらないで、クマみたいな体型になっちゃったし

筋肉は宗教

>>1
いいスレタイ

やーいやーいほもほもー

筋トレよりストレッチ

筋肉で出来ることをドラクエ魔法でいうと

バイキルト
アストロン
アバカム
トヘロス
スクルト
ピオリム
フバーハ
トラマナ
バシルーラ
パルプンテ

筋トレ部の猛者にお聞きしたいんですが痩せる為には筋トレよりもマラソンとか縄跳びとかの有酸素運動のがいいの？

>>7
いいッスねー

ホエイプロテイン消化わるいな
かなり胃腸に負担かかってる
おならたくさん出るし吹き出物もでる
エビオス飲んでもまだガスたまる

筋トレで追い込むだけで肌にはよくないのに(´・ω・`)

>>19
そらそうよ
筋トレみたいな短時間じゃ脂肪燃焼できないよ

デブ乙

>>19
ダイエット部に聞きなさい

>>11
ニュー速は２ｃｈですら負けた連中の墓場でもある。

プロテインって賞味期限ある？

★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200〜　24時間営業　年中無休！
　　　　　　　 ＿
　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼　　壁殴り代行では同時にスタッフも募集しています
　　　　`､ 　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　　筋肉に自身のあるそこのアナタ！一緒にお仕事してみませんか？
　　　　　＼　　`ヽ(´･ω･｀)"　.ノ／　　　壁を殴るだけの簡単なお仕事です！
　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '
　　　　　　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ
　　　　　　　　`､.` -‐´;｀ー ｲ

>>11
専門板ってただの罵り合いの場じゃねーか

ν速で息巻いてる自称マッチョに
お前の体うｐしろやと言ってもうｐしないところを見ると
その息巻いてる奴の9割以上がデブとホモなんだろうな

確かに、筋肉が最高値まで発達したらそう見える運動や行動できるわな

脳まで筋肉になっちまったか？
頭おかしいんじゃねーの

スレタイ詩人だね

脳みそきんに君

どこのクラークだよ

age

物理攻撃原理主義

スレタイクラーク余裕でござった

>>18
アバカムでﾜﾛﾀ

魔法＝筋肉＝科学

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY4a2nBAw.jpg

>>1
うむ
筋肉は決して裏切らない

ケトルベルと自重で十分

超能力の招待は超筋力だったのか…

http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00042382.jpg

そんなにムキムキとは思えないんだが

>>10
妖精じゃなかったっけ

>>44
ベンチだとmax90くらいかな？

>>40
コラ貼るな、同じ筋トレ部員として情けない

>>44
いや、こいつ前は糞ガリだったぞ

>>1？確かに戸愚呂弟の指弾とか魔法の領域だな

まぁ、昔から
人の 体には未知の力が秘められている。鍛えれば鍛えるほど、それは無限の力を発揮する！
って言われてるからな

壁殴り代行ってこのスレの奴らがバイトしてんの？
お金払うから俺を落とした神奈川県庁の壁殴っておいてくれない？

筋トレだけで痩せないと言う人の大半は
インターバル過多でダラダラやってるから
世間で言うマッチョくらいのレベルならインターバル60秒程度で十分

何回立てんだよ

プールでひょろガリやボテ腹晒してる奴らは家の庭にビニールプール作って遊んでろ

>>18
フバーハはデブだけだろ
肉ダルマは体脂肪ないから寒さに弱い

>>52
インターバル60秒とか何かもったいなくね？

痩せるのはわかった！！しかしガチムチじゃなくてボクサーみたいな引き締まった体を作るにはどうしたらいいんだぜ？

ウエイト板だとこないだのダウンタウン松本がクソガリ扱いされててワロタ

>>56
体が慣れ過ぎないように30秒にしたりはするけどね
それでももったいないと思うなら筋トレの合間に軽いジョグとか入れるといい

>>40
なんだMr.インクレディブルか

>>21
量減らせばいいだけ
食い過ぎだ

というか、1ヶ月や2ヶ月程度やって痩せないとか効果無いとか言ってる人が多そう
せめて半年は真面目にやってからじゃないと

>>61
プロテインとりすぎってことか？
水で薄めるといいのか

筋トレスレは常に絶やさないように

みんなもっと自慢の体をうpすればいいと思うんだ

さいきんHのとき身体褒められるようになつたわ

筋トレ部的にはクソガリでも
世間的にはもはやマッチョの部類
日本人男性てほんとガリだから頑張ればすぐにのし上がれるぞ

ゲイにモテるような肉体が欲しい

トレーニングすればするほど体重増えるんだけどなにこれ
バルクアップするような筋トレメニュー課してないのに

スレタイなかなか巧い

二頭筋の血管浮いてきた
理想の体型にはまだ遠いが

>>40
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0374551-1311646770.jpg

ササミ弁当うめー

二の腕をかっこいい感じにするのに
ベンチプレスで腕の間隔をせまくしてやるのって効果ある？
重さは棒いれて40kgで乳首に当たるまでさげて30回くらいやってる
これももっと重たくして少ない回数で雑にやるほうがいい？

>>66
デリヘルなんかで最初から裸のお付き合いする場合のアドバンテージはでかいな
俺なんかはたいした事ないけど話題にはなるし

チンコを硬くするにはどうすればいい？ってここで質問していいの？

>>1こんなにカッコいいスレタイは今世紀初

筋トレ入門サイトに胸、腹、背中、太ももをまず鍛えろってあるんだけど
これらをやらずに上腕とかふくらはぎを鍛えても意味ないの？

鍛え上げられた筋肉は放射線すら跳ね返すっていうしな

筋肉質の童貞＜＜＜＜＜＜ガリチビハゲの非童貞

>>77
何を以て意味のあるなしを決めるんだよ。お前がやりたいようにやればいいだろ。

>>77
細い木に太い枝は生えないだろう？

>>80
いや効果がないなら意味ないだろ

>>80
サンキュー

レベルを上げて物理で殴る

れんぞくま　あたりも筋肉で何とかなりそうだ

クラークスレとみせかけて
グランゾンスレ

毛のないオランウータンみたいな体に憧れる
あれぐらいのガタイならDQNも引くよね

>>81
ムキムキになりたくないからセオリー通りのウェイトトレやらないなんて言う奴って
末端の効果の薄い所だけに妙に執着して結局時間の割に成長しないんだよな
ビッグ３なら末端にも高負荷で刺激できるし
ムキムキになりたくなければ筋量は十分だと思ったら
トレーニング頻度を下げればいいだけ
脂肪が少なければムキムキになる前に必ず細マッチョを通過するんだから

>>1
その発想は無かった

無酸素の筋トレ
↓
有酸素運動
の流れが最強。

>>77
何を持ってして意味があると考えるのかにもよる。
効率よくマッチョ目指すならどう考えてもBIG3中心にやっていった方がいい。
運動してる気になりたいだけなら好きなだけリストカールと高速チートカールでもやってりゃいいよ。

胸のトレーニングしていると
後半は握力がなくなってくる。

>>82
は？効果？それは鍛え「方」の話であって、鍛える「部位」の話じゃねーだろｗ　頭大丈夫？

でもν速はウ板に比べて「腕立てでマッチョ」とか言ってるアホがいるからなぁ

>>93
知識がないとそんなもんなんじゃない？　中、高の部活指導者なんかでも間違ったトレーニング指導してる奴多いし

自重でもマッチョになれるって意味だろう。

やっぱジム行ったほうがいいのかな？ビルダーじゃなくてダイエット目的だけど

>>96
自分でジョギングとか続けられないなら通った方がいいかもね
ただずっと同じ景色をみながら走るより外走る方が楽しいし気持ちいい

どうして痛いのに続けられるの？マゾなの？
つらくてすぐ横になっちゃう

助けてください

>>96
外に出るとエゾヒグマに襲われるから家トレのほうがいいだろう

マッチョになった自分の姿を想像すればモチベーション高まる

このスレタイは流行る

（´・ω・｀）プロテインが取っ手脱脂寿司せず

二頭筋が痛い
明日二頭の日だけど休むか

>>1
は？筋トレ？
んなことしてる暇あったら一分一秒でも多く働けよ
日本人だろ？だったら国のためにだけ時間を費やせやカスが
てめえの体のことを考えてる奴は日本人じゃねえ
まさかお前チョンか？
だったら文句は言わねえよ
生活保護で日本人様が生かしてやるからよ
世界一高貴で有能な民族だからこそできる余裕だ
だから日本人が仕事以外の話すんじゃねえ
死ぬまで働き、働くために生き続けるのが日本人の美徳なんだよ

ワイドでチンニングができるようになりたい

予算ゼロで筋トレできないの？
ゼロっていうかジムに通ったり高い器具を買ったりせずに

一キロ増えた

筋トレスレきｔか

>>106
できるに決まってるだろ
てか自重だけで筋トレしてるやつなんて全然めずらしくない

>>76
元ネタは
高度に発達した科学は魔法と呼ぶに値する
魔法大作戦

>>106これでもやっとけ
http://www.www-gotch.com/

自重でも工夫すればムキムキマッチョになれる
頑張れ

スレタイが秀逸過ぎるｗ

僕と契約して筋肉小所帯になってよ

大胸筋がﾋﾟｸﾋﾟｸしちゃうスレタイだな

片足スクワットもネガティブゆっくりだと効くし
腕立てでもナロースタンスで膝曲げて
体重のほとんどが腕にかかるようにすると全然違うな
大胸筋の負荷はそこそこだけど三頭筋三角筋が激きつい
背中は懸垂できる場所か重りかないと大変かな

だれかムサシのクアン入れている奴いたら感想よろしく

細い体に筋肉をつけたいからランニングに始めたけど筋肉痛がすごい
たった1.5km走っただけなんだが・・・まぁ続けるけどさ

筋トレ部の部員って彼女いない人多そう

筋肉ムキムキではないが、
近隣で開催される某マラソン大会には、毎年出場してる。

>>118
ただでさえ細いのに有酸素なんかしたら余計細くなるぞ
筋肉つけたいなら飯食ってウェイトしろよ

>>118
俺も最初はウォーキングで筋肉痛になったよ。
腕が…　

なんでこのスレ伸びないの？
ニートのお前らは筋トレぐらいしかすることないんだから遠慮せずもっと書き込めよ

>>121
走ると脂肪が落とされ足に筋肉がついて引き締まるらしい
筋トレとストレッチと兼ねてこれからもやる

飯は米と肉だけ取ってりゃいいんだろ？

スレタイどういうことだよ。指弾でも飛ばすんかよ

>>124
引き締めたいのか
なら縄跳びとかもオススメ
重いトレーニングロープで跳べば前腕も鍛えられるぞ

>>124
遅筋は鍛えられるが筋肥大は期待できないな
自分では体つき変わったの分かるが、他人はまったく気づかないレベルにしかならない

>>1
スレタイオブザイヤー

シュウの章のバウンドドッグの頼りなさときたら

チンニングはキツいけど効いてる感があるから非常にいい

BIG3の鍛え方詳しく

>>1
良いスレタイだ

前腕鍛えたいなら
リストローラーでググれ

筋トレはじめて1年経ったけど、
腹は出たままだしムチムチなんだけど、
どこで間違えたのか

ダンベル30kgx2でBIG3は割と余裕持ってできるようになってきてマンネリ気味
まだムキムキではないけどそろそろジムデビューするか

>>110
魔法大作戦が元ネタじゃないだろ…

真のアスリートはオリンピックリフティング、すなわちスナッチとクリーン＆ジャークをする。
日本でトレーニングとして行われていないのは、指導者がいないからｗ

アメフト部とか見よう見まねでクリーンしているけど、フォームが無茶苦茶ｗ　ド素人丸出しｗ
そんで、ｳｻﾞ杉。

おい結局プロテインはいつ飲むのが効果的なんだよ

>>110
クラークの三法則でぐぐれ

ついに10kgのダンベル？尼で買った 何すればいいんだ？

筋肉付けるより体脂肪減らす方が難しい

>>140
どちらもやった事のない人間のセリフ

>>140
体脂肪減らすほうが筋肉つけるより100倍簡単だろ。
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば100％体脂肪減らせるんだから

>>141
自分に言ってるのか

>>142
それが中々できない

>>143
1日1500ｋcal程度に抑えて
あとは有酸素運動でもして基礎代謝と合わせて
2500kcalぐらい消費する。
一日1000kcal×30日＝30000kcal
だいたい7600kcalで１ｋｇ減るらしいから
1ヶ月で４ｋｇは減らせる。
減らない奴は喰い過ぎなんだよ

減量中は、明らかに免疫力が下がるので
風邪をひきやすいので、ウガイと手洗いはいつもの2倍はしたほうがいいな。
あとはビタミンCを多めに摂ると気休め以上は効果ある

>>144
そうなんだよな
食うの止めれないんだよな

駄目なスレタイだな
ニュー速の筋トレすれで良く伸びるスレは、例外なく一般住人も見に来るスレタイになってる
毎回ニュー速で筋トレスレが立つのを待ってるような「いつものメンバー」だけが
寄ってくるようなスレタイの場合
ほとんど例外なく寂しく落ちていく

>>143
食事量減らして有酸素運動するのと、適切な負荷と栄養を与えるのとじゃ明らかに後者のほうが難しいよ

こんなスレタイ駄目に決まってると気づけないんだな・・・
しかもν速筋トレ部とか書いてるし
特定の一部の奴しか来るわけない
1000までコンプリートするような時は、例外なくスレタイが秀逸
2チャンでもトップクラスの人の多さを誇るニュー速で
こんな勢い、こんな伸びというのがどれほどスレタイがアホかの証明

>>147
SFファンは寄って来ると思うよ

筋トレ部って書いてあるから質問。
チャンピオン社のプロテインって安全？筋トレしてプロテイン飲みたいんだけど

>>44
ナチュラルでこの年から鍛えだしてこれはなかなかすごいよな

いつもの
過剰なステロイド筋肉画像
http://j-walkblog.com/images2/bodybuilder.jpg
http://mydatinghangovers.com/wp-content/uploads/2010/12/Extreme_Muscle_Man.jpg
http://www.sillyvillage.com/img/life/steroids/steroids8.gif
http://www.girlwithnoname.com/images/Extreme-Muscle.jpg

プロテインネタを筋トレスレ以外で見ると無表情になるな
何でだろ

ステロイドの副作用でズタボロの皮膚になった人
http://4.bp.blogspot.com/-tJeC_0oN1o4/TaMzWsxniEI/AAAAAAAAAFM/YdFiXGl_Uus/s1600/steroid+side+effects.jpg
ステロイドの副作用で胸がとんがってきた男
http://www.steroidstoday.com/steroids/wp-content/uploads/2011/03/Gyno2.gif

>>153
こんなやつらがリアルにいたら面白いよな…

>>1
何言ってんの？

筋トレして体を鍛えたらどんな服を着ても格好良くなった
筋トレして体を鍛えたら周りの奴らが雑魚に見えるようになった

こんなスレタイの方が圧倒的に人が集まる
筋トレして体を鍛えたい奴、筋トレについて聞きたいことがある奴だけじゃなく
何となくひと言文句のひとつも言ってやりたくなる
というようなスレタイにするのがポイントなんだよ
こういうテクニックが使えない奴が増えたなヤレヤレ

>>44
帽子のハングルが気になる

筋肉は俺らを裏切らない！！

>>158
お前なんで勃起してんの？

上級者はスレタイにわざと誤字脱字を入れたりもするんだよ
そしたらその誤字脱字を指摘してやろうというアフォが
わざわざ、日本語でおｋ！とか、何いってんだ？馬鹿だろお前ｗ
みたいな煽りレスをしに書き込みしにやってくる
こうやって少しでも人を集めてスレを伸ばそうとするテクニックがある
もちろん誤字脱字を指摘する奴らは
その誤字脱字が意図的にされてることなど思いも寄らない
自分達は誘導された哀れな子羊なのに
得意げにスレタイの誤字脱字を指摘していく

ν即筋トレ部にエントリーしたいのですが
先輩方のマッスルアベレージはどれくらいなのでしょうか？
写真をうｐしていただけるとうれしいっす

>>162
↓でデビューさせてやりたいけどもうちょっと頑張んないと
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1311627425/l50

ダンベル買ったが
重すぎてカールできない
ショルダープレスとかいうのならできる

やっぱり夜のが伸びるな筋トレスレ

フェラプレックス　2tab/day
1week
デカ・デュラポリン（三共）　400mg/w
テストステロンシピオネイト　200mg/w
テストステロンエナンセート　200mg/w
On 8week

PCT　4〜6week

2.3周回せばゴリゴリになるお

どうやったら肩幅広くできんだよ

まぁこんなスレタイでスレを立ててるようじゃ
いつまで経っても人の集まるスレにはならないな
筋トレしてる俺らは格好良くてモテるけどお前らガリはダサくて雑魚
みたいなニュアンスのあるスレタイにするとか
そいういう工夫が必要なんだよ
カチンと来て何かひと言思わず言いたくなるような
そんなスレタイが大切

>>44

覚醒剤っぽい筋肉の付き方だね、もちろん覚醒剤とは関係ないんだろうけどね。

家にある小道具で、胸筋を鍛える方法教えてくれー
足と腕は太くなったが、胸はぺっちゃんこのままだｗ

>>166
一気に単発レスが増えただろ
こんな物言いをされたら、反発心がムクムクと起きて
何が何でもスレを伸ばしたり盛り上げてやろうという心理が働くだろ
それを期待して俺はあえてこういう煽りをしてるんだよ
まぁ俺みたいな心理学の達人だからこそなせる技だよ
人を意のままに操る達人だから俺は
どういう切っ掛け与えれば人は動くのかというようなことを考えるのは俺の得意中の得意だからね
人は自分の意志でその行動をやってるつもりでも
実は俺という存在のせいで動かされてるだけなんだよ

>>171
イス二つで↓
http://www.youtube.com/watch?v=170oDiwaZVY

少なくとも
俺という存在のせいで思わずレスをしてしまった奴らが何人かいるだろ
俺がいなければ、それらのレスは存在してないんだよ
それが俺という存在の偉大さであり、計算された行動というわけ
思わず何かひととこ言いたくなる
そういう感情を与えてやるのが、人を意のままにコントロールするテクニックっつーわけ

俺が普段自分に自身をもてないのは筋肉がないからではないか
最近そう思うようになってきた

俺は
ダンベルベンチプレス35kg×7回
ワンハンドロー52.5kg×8回
ダンベルカール20kg×5
の雑魚です
トレーニング歴1年4ヵ月です

それから
俺のような上級者は、煽りレスをするときは必ずレベル1のクッキーでやる
仮に水遁されても痛くもかゆくもないからね
むしろレベル1を水遁されたら、かかったなーと大爆笑してやるのが楽しい
まぁ俺ぐらいになると、ひとつの行動の裏にはこれぐらいの計算まで働いてるわけ
レベル1のクッキーで煽りレスをして水遁を誘うというvipで良くやった遊びの延長だねうん

>>167
三共のデカを入手出来るなんて色々な意味で凄いな。
しかも濃度の薄い純正でその量はかなり大変そう。

雨でランニング行けねーじゃん
ダンレボやるしかねえな

>>151
お前んとこにいるだけで危ないからプロテインくらいでガタガタ抜かすな
チャンピオンなら安全

>>151
危険なプロテインの例を教えて下さい

>>181
福島県産

108 ：無記無記名：2007/06/08(金) 17:16:02 ID:F8s5kMaV
初心者ですまないがプロテイン飲んで運動しなかったら太る？

109 ：無記無記名：2007/06/08(金) 17:47:55 ID:DUFY6Gmf
運動しないでプロテイン飲んでも太るとは言えない。


111 ：無記無記名：2007/06/08(金) 23:10:55 ID:pjnApSS8
>>108
ダイエット板の「バナナって太りますか？」と実質同じタイプの質問。
答えは、プロテインを含めた一日の総摂取カロリーがカロリーオーバー
してたら太る。してなかったら痩せる。
それだけ。
プロテインは特殊な薬ではなく、栄養バランスが
タンパク質にひどく偏ってるだけの普通の食品

久しぶりに筋トレスレを見つけたと思ったら、何て俺得クラークなスレタイ
今日は休もうと思ってたがやらなければいけない気がしてきた

筋肉の痛みにも湿布でいいの？

先週の月曜日から事務行けてない(´；ω；｀)
帰宅後のコロコロのみの毎日
そうしょうかん(なぜか変換できない)が物凄い

し・・・焦燥感

12レップ3セットでもフォーム崩れないでできる負荷とフォーム崩れてもギリギリできる負荷どっちが効果的か教えてくれよ

おい高橋そこまでにしとけ

ベンチが伸びないんですがどうしたら良いですか？
メニューは一ヶ月ごとにダンベルにしたりバーベルにしたりとメニューも変えています。

クレアチン飲めよ味噌土人

>>191
あ？スパパン飲んでるよ。ういろう野郎

>>190
MAXは？

>>193
二年半ほどやって80ｋｇです。

w-inds.のボーカルの筋肉いいね

>>194
MAX80なら・・・65*8 60*8 55*8 でいいんじゃないかな？
これでずーっとやってればいずれ上がるはず
壁ってくじけそうになるよね・・・

>>196
今までは10回できる重さで5セットやっていました

その器具類はどこで買ってるんだ？

>>197
思い切ってメイン２セットにしてみ
70キロくらいで
んでその２セットに余力を残さないように全身全霊を注ぎ込む

>>197
10回出来たら、2.5kgプラスするって方法やってみるよろし

http://www.uproda.net/down/uproda334325.jpg


器具が無いので自重トレ半年ほどやりましたが、ここ最近変化が無く限界を感じています
自重トレでモリマッチョになるにはどうしたらいいかアドバイスください。ちなみにプロテインは飲まずに豆製品（納豆、豆腐）ばっか食ってます

臍周りの浮き輪みたいな脂肪って有酸素なり絶食なり、とにかく筋トレでは
どうにもならんのかね。
臍から上も、手足もそこそこ理想的な筋肉（俺の好みってこと）なんだが
臍周りに、マジとって付けたみたいな脂肪が （つд｀）
これ以上ウエイト落とすとちょっとマラソンランナーみたいな体型になるからヤなんだが。
ウエストバッグみたいな、オプションみたいにくっついてるよ脂肪（爆）

>>201
臍周りすっきりしてて裏山

>>201
いい体してんな
うらやましい

>>201
ジムに行く

今年のジムは例年に比べて過疎ってるけど震災の影響かね

>>201
家に一畳のスペースを用意してチンニングスタンドを購入しろ。
自重だけでムキムキになりたいならプルアップとディップスはかかせないぞ。
一般的なレベルでのムキムキ程度ならそれで十分。

元々もやしっ子だったので腹回りの脂肪を気にした事はないですね
ただ前面と比べて背中がかなり薄っぺらい気がして、バランスが悪いような気もします（以前銭湯で友人に指摘されました）
あとトレの頻度なんですが自分は一日単位で高負荷→維持→→高負荷→維持というサイクルにしてますが、
一日は何もしない日を挟んだほうがいいのでしょうか？
>>204 引きこもり体質なんでできれば自室で・・・・
>>206 懸垂器具やっぱりいいですか？上半身バランスよく鍛えたいです

>>202
部分痩せは基本ないからカロリー計算しながら筋トレしていくしかない
カタボリックに気をつけながら体脂肪落として、筋肉量はそれぞれ筋トレで補う

>>207
ホームジム買うとかは？
チェストプレス、プレスダウン、ラットプルダウンとかできる

>>207
休養は必要。筋肉に寄って時間が違うからそこは調べろ
動かしたいなら今日は上半身、明日は下半身、とローテーション。部位でもっと細かくてもいいが
背中が淋しいなら背中メインで鍛えろ

>>21
きなこにしろ
ソイのほうが合う

>>209
ゴミを買わせるなよw
あんなもん置くスペースがあるならパワーラックとバーベル200kgくらい買った方が遥かにいいだろ。
どうしてもジムに通いたくなくて家で鍛えたいなら
1.チンスタ＋コロコロ
2.ダンベル60kgセット＋フラットベンチ
3.パワーラック＋バーベル＋フラットベンチ
予算とスペース、やる気の都合で選べ。

30過ぎてからお腹がポッコリ出てきたんだけど、対策教えろ
普段運動はしてない

>>7
外人のゲイにうけててﾜﾛﾀｗ

>>1
久しぶりにスレタイで一本取られた感じだわ
お前、只モンじゃないな？

>>208
ありがとー
もしかして、自分が思ってる以上に脂肪食ってんのかなー。
ほんっと、臍周りだけなんだがなあ。

>>199
やってみます

>>200
10回出来たら、2.5kgプラスして、10回できる重さにして10回出来たら、2.5kgプラスして・・・を繰り返すってことですか？

肩回りと胸筋を鍛えたいんだがどうしたらいい？一年近く筋トレして腹回りはメタボから腹筋が割れウエスト数センチアップ、にまできたんだが
腕や足が目に見えて変化してるのに肩と鎖骨から下あたりがどうも変化がない

腹筋ローラーが意外にもキツくてワロタ

>>212
あー・・・たしかに言われてみればそうだな
ゴールドジムのホームジムなら100kgだか200kgまで錘あるらしいけど


>>217
そそ、ウ板で教えてもらったやり方だけど、結構記録上がってる

>>216
まぁもともと付きやすい部位ではあるからな

週一でやると良いらしいが
なんでなんだ

>>217
俺も昔は10×3出来たら＋5kgってしてたけど、体重の1.5倍挙がるようになったあたりで停滞したわ。
10×3出来るってことは2.3セット目に使う余力を残してるってことだから、使用重量増やしたいなら1セット目をギリギリ8〜12回ストリクトに挙げられるような設定にするべき。
まあベンチ100kg弱の雑魚からのアドバイスだけど

おまえらってこれ以下だろｗ

http://nikutaigengonews.blog136.fc2.com/blog-entry-8.html

中学生にワンパンでやられそうｗｗｗ

>>218
ダンベルカール、ダンベルフライ

>>224
中学生だし締まってる方ってだけかな
身体できてないからまだ薄っぺらい

>>222
ベンチは週2
スクも週2
デッドは週1
背中はよく使う筋肉だから休ませないとだめっぽい

>>224
筋肉も無いが脂肪も無い

>>224
中学生でももうちょっとマシなのいるだろ
こいつら骨格がしょべえ

>>222
上級者？が一ヶ所を週1位の頻度で鍛えてる事が多いのは
トレーニング量も多いし筋量や使用重量が増えると回復するまでの時間も伸びるから。

おいお前ら　トレーニングメニューの組み方教えろ
ちなみに身長173cm/体重50kgのガリ体型、これを改善したい
何から手をつければいいのかわからない

>>231
米を多めに食べる

>>231
50kgとか明らかに異常なのに、どうして体重を増やそうと思わないのかな？そこから終わってるよ

>>233
増えないから仕方ない、一人暮らしで食事質素だし
何すれば太れるか教えて欲しい
プロテインでも摂取すればいいの？

食うんだよ　苦しいの我慢して食うの

>>224
むっちゃくちゃガリガリやないかわろた

>>234
安くて高カロリーなハンバーガーとかあるだろ？それすら買えないならもう諦めてクソガリとして生きていけ
あと、どうなりたいかも分からないのにトレーニング組めとか意味分からない事ほざくなよ。
どうせお前みたいなクソガリは体重を増やしたいんだろうから、まずはスクワットをやれ。

ナロースクワット、ワイドスクワット、カーフレイズ（出来たら片足）、腕立て（ワイドとナロー）、手で菱型の形を作る腕立て
逆立ち腕立て(無理ならそれに近い形で）
クランチ、レッグレイズ、脊柱起立筋トレ
懸垂
走り込み

筋トレしてたら体重6キロ減った
もうわけわからんね

男は40になっても体型維持できるが女は大変だな

ザバスのランナーマニアとかいうプロテインどうなの？
体脂肪を減らすとか書いてあるけど
どういう効果があるわけ？
どのプロテインでも大差ないって聞くけど
筋トレ用とはだいぶ違うよな？
オレはランニングと筋トレ両方したいんだけど。

172の48から12kg増やすのに吐きそうなの我慢して無理矢理胃に流し込んだわ
正直、死ぬ気でがんばらないとガリは体重増えないｗ

>>241
そこまで必死にならなきゃ太れないのか
プロテインとかなんかで簡単に太れないの？

貧乏だろうが鳥胸とかひき肉とか種類拘らずに特売探せばグラム50円くらいまでは見つかる
毎日がっつり肉食べて運動してれば嫌でも太くなってくるよ

いいスレタイ

>>242
俺はそこまでやって12kg増やすのに1年掛かった
副作用で胃の位置がズレて、おなかが引っ込まなくなったけどな

プロテインは所詮たんぱく質だもの
食うメシ少ないのにプロテイン飲んでも意味がない
体重増やすならカロリーと炭水化物取らないとダメ
辛いものを米に乗っければ食欲出るから、たくさん食うんだ

>>245
ウエイトゲイナー飲まなかったの？

>>246
飲まなかったな
その時はゲイナー存在知らなかったし
でも当時はゲイナー飲んでもそれだけでおなかいっぱいになっちゃってたかも・・・

ぷにえｽﾚかと思ったわ

賞味期限の二年切れたサバスアクア飲んだら全身に蕁麻疹が
プロテインの賞味期限には気をつけろ
今は新品でなんともない

>>1
　　　　　　　　∧＿＿＿＿＿＿＿∧　
　　 　　　　　 (　　´　　・　ω　・　　｀　)
　　　　　　　 .l　　｀ヽ　 　:::::::::　 . 　　 l
　　　　　　　 .l　　　 ﾞl　　　　　　 .l　　　l
　　　　　　　,ｲ　　　　ﾞl､　　　　　,, l　　　ﾄ､　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 ／ﾉl　　　　l　　　　　　 .l　　　l ミ＼
_　 _, ‐ "´　/ ﾞl､　　　l　　　　　　l　　　l　＼ 　｀ﾞ ‐ ､_　 _, ‐-
/⌒＞　／　　/ﾞl､　　 ＼　　　 /　　　ﾄ､　　＼　　　 /⌒＼
r´　　　　　_＞‐‐-ﾞl､,,,,__ ヽ;;;;;/ ___,,,,,,!､-`' ‐-＜_⌒
　　 ‐ ' " ´　　　　　　　　 ｀Y´　　　　　　　　　　｀｀ﾞﾞ` ' ‐
.　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　 ｀　‐‐-＜＞-‐‐　´

ナイススレタイ、おまえがナンバーわんだ

ウェイトゲイナーは最高に血糖値上げて効率的にデブれる成分だからな
ガリの人が一回で1000Kcal前後の飲み物に耐えられるかどうかというのはあるが

>>245
運動習慣ついて食欲増すと体質変わらない？
ずっとガリだったけど太りやすくなって今じゃ腹回りのお友達がサヨナラしてくれないよ

>>251
プロテイン＋牛乳だと問題ないけど
ウエイトゲイナー＋牛乳はお腹ギュルギュル鳴ってやばいわ

>>201
風呂トイレ一緒かよ
きたねえなあ

>>254
ユニットバス知らないとかどこの田舎モンだ？

片足スクワットやってみようと思ったけどこんなん筋肉つく前にヒザが壊れそうだわ・・・

スレタイじわじわくる

神奈川県民か
凄いね。帰っていいよ。

おれは港区三田。
イタリア大使館まで歩いて5分。

1位が下着ちゃんとつけるなわりにブラ正しくつけてる女ってほとんどいないよな

最近はガチチンチンとか言うホモ来ないな

いいスレタイだ

普通の腹筋運動や脚上げ腹筋運動に限界を感じて
そろそろコロコロに手出そうと思うんだが
近所のホームセンター見に行ったら980円くらいで売ってて
どう見てもオモチャなんだけど大丈夫なの？皆あれ使ってんの？

コロコロなんて高いのでもせいぜい3000円だ
そんなもんだよ

スレタイくだらなくて好きだわ

>>263
コロコロって結構安いんだな
だったら適当にググッてそれなりの値段のやつ買ってみるわ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjOqnBAw.jpg
太さ的にはこんなもんでいいんだけど、もうちょいカットというかディテールを出す為にはどうしたらいいの？
今は
ワイドスタンドスクワット120kg 12×5
レッグエクステンション 70kg 12×5
フォワードランジ 50kg 12×出来るだけ
みたいにしてる。

きもっ

ｷﾝﾓー☆

パンプアップはともかくカット出したいなら体脂肪率下げるしかないんでないの

>>11
これはコピペに使える

モザイクかけんなｗ

>>269
いやなんかビルダーの脚って前から見たとき大腿四頭筋が涙みたいになってるじゃない？
あんな感じにボコボコにしたい

初めてベンチやって限界ギリギリまで持ち上げたら上に戻せなくなってワロタ
数分拘束されてワロタ

腕を長くしたい。足を長くしたい。
はぁ・・・やればやるほど
うわーん

>>177
最後の一文で新参露呈とか、逆にやるなって思う

>>11
まぁ部活動ってもともとそういうもんだろ
逆にここから専門板に巣立っていく奴もおるじゃろうて

>>265
高いのって余分なバネとかつけてるやつか？
壊れやすいだけだからやめとけ

結局　乳はエストロゲンの作用　努力じゃどうにもならない
若さとその持続力のみにかかっている

筋トレしたら女にモテると思ってたけどそうじゃないのな
ガリの方が好きな奴も居ればマッチョ好きも居る
たしかに男からはモテるようになったが

野獣先輩は人間の屑

無駄にマッチョな人をみると
自分に自身がないんだろうなって思う
あと繊細だから付き合いにくそうとも思う

あのね、あんま言いたくないけど
俺は怖い人か怖くない人かって言われたら怖い人に入る人間なの
だから真面目な話、あんまり俺を怒らせない方が良い
わかった？

　　　　　　　　　　　 __ 　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　 /^^T i,ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 r-､--､
　　　　　　　　 / -　　 ゝ l 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / 」　ヽ _ヽ
　　　 　　 　 /´ ';;',--､<ノ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　lく,._ __ヽ､ ヽ
　　　 　　 ,.ｲ　,,.. 〈　　｀　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｀`´　 ! -､ ヽ,
　　　　　/ :;!　'__,,-iｰ-､　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__ r'　 `､　ヽ
　 　 　 /､ :. ":.:'　　` r'"　　　　　　　(A`　)　　　　　　.ｰ‐‐ r'",;:　 ヽ､,,.　:;. |
　 　 　 `ｰ　､ :;;:..,　　 i::　　..:.. /´ﾞ ´　　 `''"　.. ´ ` 'ヽ　　...,　ﾉ..　　 ,.::,）__　 !
　　　　　　　　` ､ｰ--ヽ:　 ......l..　　　　 ヽ　 ﾉ　　　 　 ）_　　/`ｰ--' _, -ｰ '"
　　　　 　 　 　 `ヽｰ-ヽ､ ＿ヽ..　　　　 i /　　　...:::/　_）イ-- ,､-'"
　　　 　 　 　 　 　 `ｰr:::l::::::::: ヽ::::..　　 i!l　　 ..::::/ ´::::::ﾉ-ィ'"
　　　　　　 　 　 　 　 ヽ::i:::::::::::ﾉ､:::::..　/ ', .....:::_」,::::::::ノ-:/
　　　　 　 　 　 　 　 　 ヽ',､:ｰi:::　 ヽ::　 i　:::／::::ヽｰ'ノ /
　　　　　　　　 　 　 　 　 ヽ::`i!::::....:::）　l!　::{::::...::::ﾉ:ｲr'"
　　　　　　　　　 　 　 　 　 i!ヽ` ､ノ　　i l　 ヽ--'::/:/
　　　　　　　　　　　　　　　 }:::ヽ::::　　 l　i 　 ..:::::/:::i

>>282

これに通じるものがあるな

http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1311691355/100

100 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/27(水) 03:55:28.87 ID:uUDXXCiS0
>>1
すみません。どっちかっつーといじめてた側ですた。
報復がこわいよー

この世で筋肉と教養だけは自分を裏切らないからな

ホエイプロテインて牛乳が原料だからセシウム凄いことになってるんじゃないだろうかと思う。
海外のプロテインに切り替えようと思うんだけど、みんなのオススメを聴きたい。

あ

ドラクエで言う魔法戦士か

>>285
日本メーカーも原材料はニュージーランド製だから変わんないみたい

男は黙ってチャンプチョコ

>>288
> >>285
> 日本メーカーも原材料はニュージーランド製だから変わんないみたい

そうなのか。ちょっと安心したよ。
海外のは不味いって聞くから。
試飲するには躊躇する値段だからなぁ。

>>290
>海外のは不味いって聞くから。

国産のがよっぽど不味いってのが定説だが

>>290
ザバスあたりが原料から日本製ってのが売りだったような
ホエイプロテインなら変な味選ばない限り失敗しないと思う
甘ったるいのがダメなら合わないかもしれないがむしろ個人的には日本の方が変な味

今はどうだか知らないけど以前はニュージーランド産原料を表記してたよ。

デッドリフトってmax何kgから、おお凄いじゃんって言われますか？
120kgじゃ弱いですか？

>>294
ベンチプレスがそれでそれなりってとこじゃね

デッド120kgじゃ凄いとは言えない。180kgからじゃないか？

>>294
体重×2.5で脱初心者と聞いたことがある

体重を基準にベンチで1.5倍、デッド・スクワットで2倍くらいで
真面目にやってるんだとは思う

多角的魔術理論だな

540の10kg売りは結局なくなったの？

腕立て伏せ　腹筋　１０回×３〜４
スクワット　20×２
足上げ腹筋　２Ｌのペットボトルを片手で持ち上げる　20×２
くらいを、毎日or一日おきでやってるけど、
一日おきで、もうちょいそれぞれの回数増やした方が良いの？

魔法少女の筋肉を描いたエロ画像ください

ダンベルを使ってチンニングと大体同じ部位を鍛える方法ってある？

ワンハンドロー
ハンマーカール

これ使ったら家でTV見ながら筋トレできちゃう？
http://www.compex-training.jp/index.html

>>301
何もかもが足りない

>>299
サモアペット博士乙

ベンチどうでもいい
デッドとスクワットが好きだ

>>308
分かる
ベンチ大好きベンチ豚は乳だけ肥大化した奇形低級妖怪

お前らはただの低級妖怪だけどな

くそっ、こんなスレタイで...

前ばかり鍛えてる奴は見栄えしか気にしない低俗トレーニー
真のトレーニーは後ろを重視する

真のトレーニーは他者のトレ内容にケチを付けるようなことをしない

俺はいつもプロテインの代わりにミルクセーキ飲んでる
コップ一杯で10g以上はプロテイン取れるし何より美味い

〜レシピ〜
・牛乳180ml
・卵黄（全卵をコップに入れ卵白は先に飲んでおく）
・砂糖大さじ１〜２
・バニラエッセンス１〜２滴（※重要）
以上を混ぜるだけの簡単クッキング
トレ後や朝時間のないときにオヌヌメ

時間ないときならプロテインの方が楽だろ

>>315
ソッチの方が楽には楽かもしれんが何よりうまい
プリン飲んでるみたい
トレ後は必ず飲むから週4ぐらいで飲んでるわ

高度に発達した大胸筋は、鳩胸と見分けがつかない　（ '‘ω‘`）

>>309
妖怪人間より背中に鬼の顔の方が憧れるよね

（´・ω・｀）

>>301
フォームがきちんとできててゆっくりやってるならその数で問題ない
それと腹筋鍛えるなら背筋も鍛えないと腰痛の原因になるぞ

回数を増やすよりも種目を増やすんだ

>>250
キモすぎワロタ

これはスレタイ大賞貰ってもいいと思う

とりあえず痩せるか筋肉つけるか悩む
85あるデブだけど懸垂5回できる

お前「例えば、お前の体にバイキルトを3回かけたとする。それが俺だ。」
俺　 「そっすか。」

一度がっつり痩せちまうのがいんじゃね
カットが出てるとモチベーション上がるし
ある程度痩せたらまたしっかり食いながら筋肥大

魔術師オーフェンスレか。

http://q.pic.to/6o1j
ウエイトやりだして一ヶ月

>>324
単純に二倍二倍になるのか元の攻撃力の+100%され続けるのかでだいぶ違うぞ

>>327
一ヶ月でこれはすごいけど、他に運動してたんじゃない？

>>329
ブラジリアン柔術やってたよ

やめてからずいぶんたってプヨプヨだったけど少しはマシになるもんだね

>>320
�d　背筋もしますね

>>327
この体つきはグラップリングと野球もやってる身体だな

>>333
ごめんなさい調子乗りました許してください

肘から手首にかけてがかなり細いんだが
どうしたら太くなる？
半袖Tシャツなんか着れないよ…

プロテインで筋肉つけたやつって、その事について触れられるとすげー嫌がるよな

>>335
ハンマーカール
リバースカール
リストカール
リバースリストカール
握力鍛える

>>336
ジムとかいって自発的に筋肉付けた奴も、その点触れられるの嫌がるよな
狩猟とか土木作業で自然に付けないのはダサイしな

何言ってんだこいつ

>>327
抱いてよ…

最近チンニングと腹筋コロコロが楽しくてこの２つばっかやってるわ

背筋の事考えると猛烈にロープ引っ張ったり
おもいっきりボート漕いだりしたくなるよな

のびねぇな

佐川の仕分けがいいぞ

で結局のところ高度に発達した筋肉はどんなすげーことができるんだよ

放射線も跳ね返すって以前ν速で見ました

幼女が面白がって触りにくるらしいよ

>>345
広背筋で空が飛べる

>>345
キンタマの皮を伸ばして滑空できる

来月海行くんだけど、一カ月で筋トレ間に合う？
超ガリだから細マッチョ程度には仕上げたいんだけど。

間に合うわけねーだろボケトンキン
ピカでも食っとけ

もうピカの毒にやられてんだろ

>>351>>352
お前ら東京に嫌がらせでもされたの？

176cm　53kg　
体重を10kg増やしたくてピザとかとんかつとか高カロリーの飯
食いまくってるけどまったく体重が増えない、何でや？
もうこれボクサー目指したが良いんかな

いっぺんガチで筋肉付けると多少食ったくらいじゃ余計な肉付かねーんだよな

>>354
その「食いまくってる」ってのが全然足りてないんだなこれが
ボクサー体型こそ増量減量できないとなれない体つきだと思うけど

>>353
海行く数日前位から当日出かける直前まで毎日全身まんべんなく筋トレすれば
一時的にかなり筋肉がパンプして膨らむようになるからそれに賭けたら？
数時間はでかくなった姿を披露できるかも

>>356
ごはん茶碗何杯分くらい食ったほうが良い？
朝昼晩3倍じゃ足らんか

マジピザになりたいから今からピザとカップ？食うわ

あれ、麺が文字化けし取る

>>29
いやいや、ホモは悪くないだろ

>>354
とんかつなんか無駄に腹膨れるだろ。マック食えよ

各年代を代表するスタイルが良いとされる有名人のスペック
【'70年代】
郷ひろみ　　　 身長178cm　体重52kg
西城秀樹　　　身長181cm　体重62kg
草刈正雄　　　身長185cm　体重64kg
【'80年代】
吉川晃司　　　身長182cm　体重70kg
仲村トオル.　　身長185cm　体重59kg
阿部寛　　　　 身長189cm　体重75Kg
豊川悦司　　　身長186cm　体重69kg
モデル出身者は180cm後半に合わせて体重もやや重めとなる
【'90年代】
反町隆史　　　身長181cm　体重65kg
江口洋介　　　身長185cm　体重68kg
福山雅治　　　身長180cm　体重62kg
竹野内豊　　　身長178cm　体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ
【現代】
速水もこみち　身長186cm　体重60kg
小栗旬　　　　 身長183cm　体重62kg
松田龍平　　　身長183cm　体重63kg
松田翔太　　　身長181cm　体重61kg
故松田優作.　 身長185cm　体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平.　　　身長180cm　体重62kg
玉木宏.　　　　 身長180cm　体重54kg
松山ケンイチ　身長180cm　体重60kg
水嶋ヒロ.　　　 身長180cm　体重65kg
山本裕典.　　　身長180cm　体重64kg
瑛太　　　　　　身長179cm　体重65kg
JOY.　　　　　　身長190cm　体重67kg

>>342

わかる、ロープで車ひっぱってみたくなる

筋トレしたら何日休めばいいの

日本じゃストロングマンコンテストみたいなのやってないの？

ンテストてなに？

ストロングマンコテスト？

>>363
中村トオルってそんなに背高いのか、豊川悦司も
ちょっとびっくりだな

腹筋ローラーがなかなか立ってできない件

>>83
ネトゲスレかよｗｗｗ

できない内は無理をしない方が良いお腰が壊れるお

ちょっと聞きたいことがあるんだ

一ヶ月くらい外出するんでﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞができなくなるんたが自重ﾄﾚでカバーできるメニューを教えてくれ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾞﾛｳ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ

やってるんだけど...

>>372
やっぱり無理はよくないですよね
だって背中ピキピキきてたもん

>>373
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾞﾛｳって何？

>>375
片手を台について
反対の手でダンベルを引く動作を繰り返すやつ

ブロウに対するツッコミだと思う

>>376
ワンハンドダンベルロウのことですか
てっきりダンベル持って誰かを殴ることだと思いました

魔法を越えた純粋な力こそが筋肉だ！

スレタイつまらん

おまえらそんなに強くなってどうするの？
女子力マックスの女と戦うつもりなの？

アスファルトを走るとヒザが怖いので、ジムのトレッドミルで走ってます。
おっさんになるとこういう心配も必要だぞ。

ヌー即で腹筋を集中的に鍛えたいって話すんと
コロコロおぬぬめってなるざぁん
でコロコロ買うことにしたんだけどさぁ
普通のコロコロとブレーキ機能が付いたコロコロどっちが使いやすいのさ？(´･ω･`)

>>378
ワンハンドダンベルウォールブロウって何か中二っぽくてカッコ良くね？

>>382
トレミルばっかり1年やってたらリアルジョグできない体になった
トレミルとジョギングを同じ運動として見ちゃいけない気がする
>>383
普通の980円くらいのにしとけ

トレミルは自分で走ってないからな

>>385
よいしゃあー鍛えまくるぞ！

おまえらの筋肉はぜい肉と見分けがつかない

>>383
両方使っての感想だが、安い方が効くと思う
ブレーキやら戻ってくるのは回数こなしても案外平気だけど
安いのは速攻でクるし

>>389
やっぱそうなんだ。筋トレに楽な道無しか…

>>376
これやってみたら、全然ここの筋肉使ってなかったらしくて1ミリも引けなくてワロタ

腹筋運動なんてやっても意味ないぞ

(´･ω･`)筋肉つけたければご飯やめて肉の赤身だけ食ってればいい説は本当なのかお

>>373
ディップス
懸垂

おわり

やっぱり筋肉痛治るまでトレーニングしない方が良いの？

（´・ω・｀）

>>395(´・ω・｀)そだよ

>>153
だから俺の写真勝手に載せんな！
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ怖いわー こわいわー

筋肉痛から始まる恋ってありますか？

>>398
お前どんだけ貪欲なんだよ

まだ24なのに筋トレした翌々日に筋肉痛がきたりするんだけどこれってなんなの？

>>401
カスって事だよ、言わせんな恥ずかしい

>>327
足が白いぞｗ

ドンキで買った黒いグリッパーを1日置きににぎにぎしてるんだが、効果あるんだろうか
一応筋肉は付いてきてるみたいだけど

スレタイわらたw _φ(･_･

黒人や白人って顔が小さいから相対的に体が大きく見えて、筋肉質に見えるのかもしれんよ。
俺が小顔だったら、もっとすごく見えるはず

http://blog-imgs-43.fc2.com/y/a/r/yaraon/2_20110728033723.jpg

体育会系が人間性カスなのはみなさんご存知のとおりです
筋肉自慢も同じように、人間性最低のカスなのはお分かりですか？

100均のグリッパーて、壊れたりして危なくないの？
買うとしたら、1回やるのもしんどいてのはないだろうから、
５回やるのもしんどいてあたりで良いの？
まあ、どうせたいしたのないから、1番しんどい奴買えば良いんだよね？

握力は握れる重さの6~8割程度が望ましい

高度に発達した放屁は実と区別がつかない
とか応用のききそうなスレタイ

フライのせいか親指の駆動部が痛くてグリッパーが右しか出来てない

ここで上がってたウエイトゲイナーっていうのは、プロテインの一種？
オススメがあったら教えていただきたい

>>410
�d　でも現在の握力なんてわからんｗ

いい背筋の仕方を教えて下さい
トレは自重のみでやってます

>>415
チンニング

見掛け倒しがいちばんカコワルイ
細くてもむちゃｋちゃ力ある人かこいいー
アマレスの元金メダリスト　ジョンスミスとか・・

>>417
握力と筋肉ってあんまり関係ないもんな
トレーニングしてないと違いがわからないと思うよ

結局大きい人のほうが力強いけどね

男がいくらムキムキになろうが知ったこっちゃないけど
女が変に筋肉つけるのは許せん
程よいぷにぷにを目指せよ

（´・ω・｀）

勃起力を上げたいから内股を鍛えたいんだが何すりゃいいんだろ

>>336
プロテイン飲めば筋肉付くと思ってるのか？

>>357
時間経過で萎んでいくのが笑えるな

>>414
何もスポーツしてない人間でも握力70あったりすることはあまり不思議じゃない。
そういう意味で平均的な数値を考慮すると、とりあえず40か50kgのグリッパーを買えばいいと思う。強すぎたらホムセンに売ってるような軽い奴にすればいいしね。


>>422
デッドリフトとバーベルスクワットが一番いい。
両方、フォームが悪いと腰を悪くするから、きちんとしたフォームを教えてもらうか自分で調べような。

イスに座って太もも上げるやつ
どんな重量でも10回上げる頃にはツリそうになるんだがやり方間違ってんのか

どの程度の身体を目指したいのか自分でもわからない

>>117
四年前くらいに使ってたけど、味はBCAAのに比べると大分マシだが美味くはない
使ってる間は筋肉痛とかがあんまり無くて、筋トレの効率が上がってた気がする。

IRONMAN読んでて世間のスクワットのフォームはほぼ間違ってる！的な記事を見た
結果的にどういうフォームが正しいのか分からないまま頭がこんがらがって終わった