あっつい夏こそランニングして汗かこうぜ！！

＜ナイキ＞クッション性と安定性を追求した「ナイキ ルナグライド＋3」発売
毎日新聞 7月7日(木)16時24分配信


拡大写真
7月中旬に発売される「ナイキルナグライド＋3」（写真は女性用）

　ナイキジャパンは新作ランニングシューズ「ナイキ ルナグライド＋3（プラス・スリー）」を
7月中旬から発売する。

　「ナイキ ルナグライド＋3」は、スムーズな走りを可能にする
「ダイナミックサポート」ウエッジを搭載したランニングシューズ。
「ダイナミックサポート」は、硬さの異なる二つの素材からなるソールシステムで、
優れたサポート力でスムーズな走りができるようにクッション性と安定性を目指して開発された。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110707-00000006-maiall-bus_all

2なら寝る

熱中症になったらどう責任取ってくれるんだ？あ？

ミネラルの

かなり久々のジョギングスレだ

夏にランニングは非効率的だぞ
ランニングは長時間続けることに意味があるんだから

昼間は絶対やめたほうがいい。
日焼けするし、熱中症になる可能性が高いし。
やるなら夜中走れ。

夏はランニングはできん
散歩程度で勘弁してくれ

まさに今走ろうとしていた
今は時期が悪いみたいだな、夜まで待つか

あんまり汗かくと、かゆくなったりするんだよな
走りたいけど

夏の空気は吸い込んだ気にならない
ランニングしてると直ぐに苦しくなる

こんなに暑くて走れるかよ・・・・

汗で肌荒れするから無理だわ

夜でも厳しいのにこの日中は無理
気を抜いたら目の前真っ白になる

朝5時くらいなら気持ちいいいぞ

昨日深夜に走ってきたわ

精神的に気持ちいいのは認める
だが日中には走らない

学生時代運動部だったからって急に走り出すのは危険だからな
まずウォーキングで体を慣らしてからにしろよ

それと出来るだけソールの厚い、クッションのいいスニーカーを履け

水泳しろよ

体の左右バランスの悪さが気になって始めた
クロールの3ストローク1ブレスがやっと身についた

俺も深夜にウォーキングもどきランニングしてる

何もしなくても滝の様に汗出とるっちゅーねん

マゾかよ

去年ランニングしてみたら熱中症になったわ

いやだ

これやって熱中症で倒れたとき
通りかかったタクシーの運ちゃんがただで家まで運んでくれた

死ぬ

若ぇもんに任せるよ

紫外線浴びて有酸素運動とか老化はやめるだけだぞ

夏でもかなりペース落としてでも走っとけば
秋以降すげー走力上がる

死ぬ

夏→暑いときこそ走ろうぜ！
秋春→涼しくなってきたから走ろうぜ！
冬→寒いときこそ走ろうぜ！

結局一年中走りたいだけじゃん
頭悪そう

ランニングしてる奴って例外なくしわくちゃできたねー肌してんじゃん

>>19
右、左、右で2回目の右の時に息継ぎするってこと？

ランニングしてる奴って土方みたいな肌してるよな
３０過ぎると悲惨すぎる

少し休んでは心肺機能を低下させる日々

この季節は素人には全然おすすめできない

よしじゃあおれはランニング着て汗かくわ

冬場の方が体温調節でカロリー消費されるから効率いいってエロい人が言ってた

のんびり走ろう
汗かか無いと体に悪いから暇な時に走りに出てるよ

昼間に外で走るのはヤバいよな

ナイキって靴底ペラペラの裸足感をうりにしてなかったか
シューズはリーボックのやつがかっこよくて良さそう

■ マラソンをやる女性は生理不調・無排卵、男性は無精子

女性のマラソン選手などは、それで青春を燃焼し、一つの人生をかたちづくる意味では、
それなりの選択肢ではありますが、普通の意味での女の幸福は難しいはずです。
なぜならほとんどの選手が生理不調になるからです。生理があっても無排卵が多い。
精子、卵子は活性酸素の害を受けやすい。過激なスポーツをやる選手は、子供が生めない。

生んでも奇形が多いといったマイナスをこおうむる確率が高いのです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男子の場合でも無精子というのが多く見られます。

ランニング前と後で体重が2kg違ってた

先週の日曜15キロ歩いたら歩く前に比べて3キロも体重減っててﾜﾛﾀ。
歩いてもこれなのに、この炎天下でランニングとか正気の沙汰じゃない。

お前らの体って死んだ魚の腹の色してそうだよね

チャリで走ってきたけど水分補給しなかったら熱中症寸前になったわ
トニックボディシャンプーで体冷やした

■ 体育系の早死は活性酸素の被害のため

運動のしすぎがよくないことは、下の図からも明らかです。

http://www.sod-jp.com/page1/sikkanbetu/images/17-5.jpg

これは運動と寿命の関係を表したものですが、長寿という点では
明らかに体育系が不利になっていることがわかります。
体を鍛えて筋肉もしっかりついているのに、体育系が早死にするのは、
それだけ活性酸素の被害が大きいということです。

冬は体暖まるまで時間かかるからめんどくさい
夏場は筋肉が暖まるのが早いからすぐ走りにいける
はじめはウォーキングから入って距離ちょっと長すぎ？
って位歩くのに慣れてから走りだすと走れる距離もぐんぐん伸びる

ノースリーブでも25度超えると無理

年取ると止まった時に息苦しくなってぶっ倒れそうになるな

やるなら夜だな
交通事故防止用に反射材巻いて走る

日が出てる間はただ立ってるだけで汗が出てくる

この季節外歩くだけでもやばいのに危ないだろ
室内で運動した方がいいよ

汗だくになるから、満足度は高いよね

この季節は夜か早朝にやれ

NIKEのランニングシューズは買うな

今日昼に走ったよ。
いっぱいいっぱいだった。
年だな。

夜河川敷走るの暗くていやだしなぁ
かといって昼間走るのは自殺行為だし

手頃な値段でオススメのランニングシューズ教えて

>>33
そう
4回に1回より息苦しくなくて良いしな

>>57
早朝だと気持ちいいぞ〜

最近ジョギングはじめたけど、このスレみてると
続けて大丈夫か不安になってくるな

このスレじゃないんだけど、う陽射しの強い日中に走ってきたことを自慢げに書き込むバカがいる
ちょっとジョギングいってくるわ、とかかっこいいと思ってんのかね

早朝走るの気持ちよさそうだな
しかし最近走るコースに飽きてきた

>>11
言いたいことわかるわ。
その感覚的。

夏休みのラジオ体操みたいな爽快さが欲しい

>>42
あれっ、誰か思い浮かんだ

汗をかいた後のビールってすっげぇ旨いよなぁ・・・
おれ、ランニングはしないけど、風呂上がりとか寝起きとか

>>32
たしかに。
紫外線の影響かな？

日が昇るのがはやい
9時じゃ遅過ぎた

この時期暑すぎるけど俺は走るぜ・・・
デブにだけはなりたくない

日本人がNIKEの靴でランニングはないわ
履くならアシックス・ミズノ辺りだろ

ミズノのウェーブライダー14オーラってのを買ってみた
ちゃんとしたランニングシューズなんて初めて買ったよ
走りやすい歩きやすい･･･もっと早く買えばよかた･･･よかた･･･

nikeでもリーボックでもアシックスでも何でも良いよ

活性酸素がどうとか…
寝たきりになって長く細く朽ち果てて死ぬよりは
溌剌と明日死んだ方が幾らかマシだわ
体動かすの楽しい

ただし2足以上買ってローテさせるんだ
１足履き潰しと比べて匂いの付き方とかヘタリ具合がかなり違ってくる

リーボックのジグテックがずっと気になってるけど
いいのかなあれ

１００ｍ走った時点で吐く自信あるわ

過度のランニングは長期的に見れば不健康

おまいら何時くらいに走ってんの？

アシックスやミズノは性能はずば抜けてるんだから、デザインをもっとどうにかしてくれ
蛍光色でいかにもな感じはちょっと敬遠したくなるんだよ

あと足を本格的に鍛えたいのなら
http://www.footcare-goods.com/no238/gaihanbosirakuho238.htm
こんなん着けて走ると泣くほど良く効く
ビブラムだせえあんなもん履けるかって人には多分おすすめ

ガチで死ぬからあ！

>>56
今の時期昼間走るのは自殺行為だろ
夜にしとけって

昼間→クソ暑い
夜間→足元見えない、事故に巻き込まれる

早朝しかない

今夜走るぜ〜〜

>>84
ヘッドライトぐらい点けるだろ普通

15時から16時まで1時間エアロバイクやったけど
屋内でもこの暑さの中運動するとフラフラになるなw

>>86
ﾃｰﾙﾗｲﾄもな
旅はまだ終わらないからね

腓腹筋を鍛えてかっこよくしたい
何をすれば一番効率がいいのか教えてくれ

>>84
河川敷公園とか近くにあるんならそこで走るのが安全
そして夜中にDQN集団と遭遇する

wiki見ると活性酸素は老化に関係ないって出てるじゃん
あと抗酸化物質とやらも逆に心筋梗塞になったとかあるぞ

>>88
中島みゆき乙

帰ってから入る水風呂の気持ちよさは何物にも代えがたい

寒いほうがカロリー消費するんじゃないの
水デブは汗で痩せるかも知らんが

これすごいよかった
http://feelthedirt.co.uk/wp-content/uploads/2011/05/Ultra_press_Release_final.png

前は10km走ってたけど今は5kmしか走ってねえや
そこそこ速いペースで走りきれちゃうからランニングって感じじゃなくなってきたが
足の調子はすこぶる良いな

昨日いつものように10�`走ったけど汗が大量に噴出してキツかったわ
夜９時に出発したんだけどそれでも暑かった

>>95
ナイキの奴と一緒？
http://www.3284.jp/border/blog/upload/132488462306e404.jpg

目がチカチカして一瞬ボーッとしたから帰ってきた
おまえら死ぬなよ

ここ一ヶ月ほど毎日10キロくらい歩いてたけどなんか老けた気がする

>>93
そのためだけに外行ってるわ

ちゃんとしたシューズで走ってないからか分からんけど走るたびに足が痛い
じいさんが買ってきたわけ分からないシューズはやっぱり駄目っぽいな

ランニングをするようになってから尿路結石になり易くなったんだけど
なんか関係あんのかね

>>98
ナイキも似たようなの出すんだ
それの方が靴+靴下だな
Ultraは外側の作りがクロックスと同じで
いわば超薄底クロックス

ソックライナーの甲と踵にタボ、外側の甲と踵にタボ穴が開いていて
ソックライナーを固定できる点も違う

>>95
なんかくさそう

足の臭いをまき散らしながら駆け抜けろ！

汗出してもやせないしなあ

この時期になるとよく朝方にランニングするんだけど
暑いから薄めのTシャツで出かけるんだけど、汗かいてくるとだんだん乳首は透けてきちゃって
いつも男の人からジロジロ見られて本当にヤダ。。。しかも朝方だから徘徊中のジジイばっかだし。。最悪！！

下に着るアンダーアーマーが汗を発散せずにTシャツがびちゃびちゃになっちゃう・・・(つд⊂)
そんなことは気にしてられんが

>>108
ちょっと物足りない

>>108
こんなスレにも来るのかよ

>>108　埼玉　ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

なんか痩せるどころか、足だけ異様に筋肉付いて来た

>>108

娘たちと運動場みたいなとこいって汗いっぱいかいて
家帰ってすぐさまビール(350ml)3本飲んだわ。

>>103
水分が汗になって流れるからその影響かも
水分補給を意識的にしっかりやったら

夏にランニングとかバカじゃね？
水泳で鍛えれば熱中症の心配も無いだろうに

筋トレスレはどこだい？
フジにw-inds.出てるぞ

昼のランニングは暑いし日差しも強いからきついな
夜がいい

>>116
あ〜、水分補給が足りないのか

>>108
これはおっさんじゃない

ライトニングさんの脇汗スレかと思って開いたら違った

くそ熱い時に水と塩摂りながら汗ダラダラかくのが気持ちいいんですよ

最近毎日ポカリ１Ｌずつ飲んでるわ

痩せたくて真夜中に走っているが、最高に気持ちいいな

走っている時は地獄だが、シャワー後に噴出す汗の中、ポカリが麻薬クラスの美味さだ

痩せる兆候は全く無いが…

今晩も善福寺公園を走るか

膝にやさしくないから嫌だな

今日の帰りヘロヘロになって走ってるおっさんとか見たけど、
真昼間にやるのは本当に止めた方がいい

>>127
安くないアシックスかミズノのランシュー買え

ナイキサンダル履いてる奴の少なさ

>>127
膝に不安があるならアンダーアーマーよりワコールのcw-xのがいいらしい
普通にアシックスの上位モデルが買えるくらいの値段だけどね

夕方または早朝が基本だろ。中高生じゃないんだ
こんな炎天下に走れるか

>>127
踵から着地するのやめればいい

>>81
これつけたら効率イイってまじ？

走ってきた
http://imepic.jp/20110709/684430?guid=ON
軍鶏の成島っぽくね？

つかまるぞ

綺麗なろっとう筋だな

んじゃ俺も走ってくるぜ
なんか出発する前からアンダーアーマーがびちゃびちゃなんだが

>>136
どういう意味？
成島の雰囲気っぽくなってきた？

マピオンBB便利すぎわろた

夏場にアンダーアーマー着て走ると熱気ムンムンでやばい
ぴったりしないほうがいいと思うんだが

23なのに腹が出てきた、背は175で体重は64ほど
ニートのころは痩せてたのにバイトで動き回ったり荷物もったりしてる今は4kgも増えた
ストレスで胃が下がってるのか？えづき多いし

フォアフット着地走法捗りすぎワロタwww
踵着地じゃ2、3kmでぜーぜー言って膝も痛くなってたのに今は10km余裕。
ボーントゥランのおかげだわ。

今日昼間っから走ってきたわ
すぐそこが海だから最高

夜走ってたらブリーフ一丁のおっさんが自転車乗ってた

俺ジーパンで走ってるんだが同じような奴いる？
汗でベトベトになるからスポーツウェア買いたくなってきたぜ

雨降る前に走ってきた

４０分走
↑
タイマーを４０分にセットして、速度はどうでもいいからとにかく時間切れまで絶対に止まらず走る
これオススメ
週２回以上やれば食事制限無しで激痩せする

おっさん連中は夏のランニングは控えてほしい。
毎年居るけど暑さで倒れてそのまま逝くのは勝手だが
糞暑いのに通夜や葬式に出向く身にもなってくれ。

アスファルトで走ると膝に悪いというけど近くに手ごろな大きさの公園がない

スタート直後の尿意のモチベーションの下がりっぷりはガチ

頭でかくてランニング帽が似合わん
おまえらもでかいと思うけどどうしてるんだよ

ただしワキガはのぞく

ぜぇーぜぇーいいながら走るのはやめたまえ。気持ち悪いから。
そういうのはちゃんとしたトラックかランニングコースでやりたまえ。

おれはこれからランニングに出かけるから、
戻るまでにお薦めのGPS機能付き時計あげとけよ、カスども。
金に糸目はつけない。
iPhoneは持ってるが、時計がいい。

カスとは何だこのやろう

>>150
顔でかいが何もつけずにシャツ一枚で走ってる

お前らも大会出ろよ大会
女性ランナーのプリケツ公認で視姦できるんだぞ

もっとダイエットスレが立って欲しい

カップルで走るのはやめたまえ。向かってこられると
欝になるだろ。俺が悪いみたいじゃないか。

久しぶりに走ったら２日後の筋肉痛がヤバイんだけど、痛みが治ってからの方がいいのか？それとも筋肉痛あっても毎日走るべきなのか？

乳首が擦り切れて、走った後白いシャツが鮮血に染まる・・・

>>160
乳首を流れる血をお前の心に

>>159
筋肉痛の時は走らんでいいよ
時間があるならウォーキングすると直りが早いかも

夏はプールで泳げ

誰か筋トレスレたててくれ

夏は高地で走れ

よしホモはいないな

>>135
ν速にもこーゆうリア充っぽい奴って居たんだな
絶対俺みたいな奴しか居ないと思ってたのに

>>135
晒しage

>>135
とりあえずホモの出会い系に貼ってきた

ルナエクリプスがすげー自分の足に合ってるんだけど夏はムレ過ぎる・・

2キロくらいしか走れない
高橋尚子のまんこにチンポ突っ込みたい

昭和とくらべて夏の気温は5度くらい上がってるだろ。
枯れすすきどもが同じ調子で過ごして死ぬのも仕方の無いこと。

>>135
一度見たけど今は削除されてて見れねぇww
身長・体重のスペック教えて

>>173
ほれ
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up151781.jpg

ランニングやってる方に質問なんですけど
筋トレも合わせてやってますか？
私もランニング（５ｋｍ）くらいしてるんですけど
腕立て伏せや腹筋もやった方がランニングに良い作用をもたらすのか？
ご教授くださいまし　m(_ _)m

まだ3ヶ月ぐらいで週1ペースで走り初めてみたけど、10キロ1時間って結構速いんだね。
始めた当初は1キロも走れなかったけど、今は1時間9.3キロぐらいが限界orz
女の人やおじいちゃんにも簡単に抜かされるから、もっと速く走れるようになりたい

170センチで88キロのガチデブなんだけど、運動は何したらいいの？
やっぱジョギング？

>>177
ビリーズブートキャンプでおｋ。
ガチデブにランニングは死亡フラグ。

散歩いったけど約50分かかった
距離がどれくらいだかわからん
これ毎日やってりゃ腹凹むんだろ？

装備買うのめんどいからな
走る靴なんて持ってねぇ

>>179
無駄な間食をやめて3食を一般人レベルまで少なくしたらな

いちいちタオルで拭くのが面倒だから、
長袖着て袖で汗拭いてる

>>177
いきなり走ると膝とかこわすぞ
とりあえず食事制限して痩せてから走れ
それかプールとかだな　ぶよぶよな体を晒すのが恥ずかしくなければだが

運動やめて2年くらいで30キロ太ってぴったり100キロあるけど昨日から走り出した
2.5キロを20分かけてひぃひぃいいながら走ってあとは歩いたり走ったりしてトータル5キロ
ランニングってこんなきつかったっけｗって感じ

この前いつもの日課のウォーキングにいったら
前からデブがヒーフーヒーフーいいながら歩いてきてワロタｗ
すれ違いざまに「無駄な努力」ってこばかにした感じで言ったら
ふひ！ってびっくりしてた

今日、午前中に荒川を走ったら、手首がこんなんなったわ。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY78CZBAw.jpg

>>186
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　　　' ヽ､　 / 　　iヽ　　 ー　　　,ｲ　ヽ　　r`--､
　　 　　　　　ヽ ｀ー---- '"ﾉ 　　 l　 |　

グロ中尉[First Lieutenant Gros]
　　　(1932〜　アメリカ)

走るために昔履いてたランニングシューズわざわざ洗ったのに
暗い川沿いの道走ってたからうんこ踏んだ
まじうんこ

>>186　おまえ、日ごろどれだけ軟弱なんだよｗｗ

>>188
どどんまい
雲の巣とボウフラも多いよな

俺も今からいてくるか

五本指のランニングシューズってどうなの

走る時どんな格好していいのかわからない。
何着ればいいの？

>>192
俺は家着の短パンとシャツで走っちゃうな
一応ランニング用も持ってるけど着替えるの面倒でそのまま行くことが多い

冗談じゃねえよ

>>191
ちょっと走ったりしただけで足指がボロボロに流血してた俺が
五本指にしたら全く怪我せず快調になった。
運動するなら絶対五本指おすすめ

>>192
ユニクロのドライ素材の半袖ハーフパンツで十分
その分靴に金かけるのが定石

ただ続けていくとアンダーアーマーみたいな高機能ウェアに関心が行ってしまう場合もあるから
始めからある程度のものを揃えておけば、元を取るためのモチベーションになるかもね

>>195
ほへー、ありがと
参考にする

階段20段上がるだけではーはーいうのに走るとか殺す気かよ

暑い中で熱中症と戦いながら走るのがいいんだよなぁ
自分の体をいじめ抜いてこそ、その先が見えるんだぜ

三途の川か

デブが急に走ったら膝壊すからウォーキングにしとけよ

いつでも水風呂に入れる環境が整ってればおもっくそ汗だくになりたい

>>186
ゴツい手だなぁ。

春は涼しかったから20〜30キロもイケたけど
今は暑さでやられて5〜10キロだな。

夜でも28度とかねーわ。

E4ないとサイズきついからアシックス大好き

>>196
靴も3ｋ程度の値段帯で十分

汗かいても痩せないって本当なの？

>>207

そう、身体の水分抜けただけだからまた戻る。

>>207
体の中の水分が一時的に抜けて体重は減るけど朝になったら戻ってる
やっぱり続けて走らないと脂肪は落ちない

>>207
汗の量は関係ないっていうね、水分取ったらまた戻るし
測定日が近いボクサーくらいしか意味がないって前に言われた

最初はウォーキングで慣れたらジョギングがいいと思う
何でもいきなりハードモードはダメだな
特に俺を含むデブ

最近10キロ走ると頭痛がするんだが…やっぱり水分不足によるものかね？

>>207
一時的に水分の分だけ体重は減るけど、
脂肪自体はそんなに減らないぞ。
1時間みっちり歩いて100gくらいじゃないかな。

汗をかくとニキビが減ってく気がする

朝５時台に週5で5キロ走ってる。
30分かけてダラダラと。
靴はアディダスの緑色の奴。
体重は半年で74から65に落ちた。
何とか60切りたい。
どうすればいい？
身長は169。

>>212
酸欠か水分不足、低血糖のどれかだね　
普段から10km走っててなるようならまぁ水分不足

>>215
そのまま続ければいいじゃん、俺も身長１６９で体重は５５
ガチムチならアレだけどまだまだ痩せるよ

最近ジョギングすると体調がいいことに気がついた
でも仕事してると平日はなかなかできないね

東京でおすすめのジョギングロードない？
皇居周りは人多くて飽きた

>>217
何か体重落ちるペースが止まった感があるが、
もうしばらくやるかな。

>>216

自分、低血糖って医者に診断された事あるわ。
今度走るときにはまめにスポーツドリンク飲むようにするよ

レスありがとう

暑過ぎてバテるわ

>>215
それを続けてればいいんじゃないかね　余裕があるようなら時間と共に距離を伸ばす
速度は無理にあげる必要はない　ただそれで週５が出来なくなるなら今のままでいい
あとスマフォのランニングアプリやらスントって腕時計についてる心拍計とかで消費カロリー把握できるから
これを食べたら〜km走らないといけないって意識するようになれば食生活も改善してくるよ

日暮里舎人ライナー沿いに見沼代から日暮里まで行くと何ｋｍくらいなんだろうか
今度からそこ走ろうかと思うんだが

>>224
キョリ測で調べれ

>>223
食生活w

たまに二郎とか行ってしまうからなぁ・・

脂肪燃焼するには2ｋｍ10分を５セットと 8ｋｍ1時間のどちらが効率いいの？

>>225
こんな便利なのあったんだなー、10ｋｍくらいでした
助かりました、ありがとう。

>>221
低血糖ならラムネ持っとけ
ブドウ糖のかたまりだからすぐ効く

>>220
俺も何度も停滞期に陥ったわ

陸上板で聞いたら、脂肪減ると同時に筋肉ついてるはずだからそのまま続けろと
筋肉つけば基礎代謝上がって脂肪落ちるペース早くなるから続けろ言われた

って半年走ってれば停滞期けっこうあったんじゃね
俺は１年前まで７２キロだったしこれからまだいけるやろ

お前らよくそんなに走れるな
３０分で６キロが限界だわ

たぶん８ｋｍ１時間

じっとしてても汗かくじゃん

>>226
二郎って大概の店舗が小で2000kcal以上はあるから２０ｋｍは走らないと消費できない
まぁたまにならいいと思うよ　

多汗症の俺には無理
知ってるか？汗かくとそのぶん体力消耗するんだぜ

>>234
今年二回行ってる・・・
天一は一回だけ。
あとはほとんど外食してない。

ナイキの3000円ジョギングスニーカーで捗っています

涼しい時期と比べてかなりタイムが落ちるよね
自分ではペース落としてるつもりはないんだけど体が勝手にブレーキかけてる

そ、そんな。。。汗の量が関係ないなんて・・・

>>192
何でもいい。俺はバスケ用のハーパンにナイキのTシャツ
ユニクロのTシャツでもいいけど素材が少し硬い（乳首・脇こすれて痛い）

>>236
そのぐらいだったら全然問題ないわ　　恒常的に行ってたら絶対ヤバいけど

>>134
足のグリップ力を鍛えるのにすごく良く効くってこと（草履の時代の人の足腰の強さは鼻緒が云々ってあるでしょ？あれです）
足のグリップ強くすると足の指からケツ周りまで足腰全体をフルに使えるようになる
泣くほど効くからまあ効率的かな？
怪我されると困るからあんま無理せず復路はつけて走るとかから始めるといい

>>229
低血糖でフラフラしてきた時にたまたま生ラムネ食べたら即効治ってビックリした
成分表みたら納得したがw

週４日１５キロを一時間で走って今身長１６８の体重５４で体脂肪率１２．８なんだけど
これって普通だよね？
周りからは細い細い言われるんだけど自分では胸や腹の脂肪が気になるんだけど
人から見ると違うものかな？

>>244
むしろガリガリレベル

>>245 そうかな？
確かに数字では低いし周りの人たちは細いっていうけど腹とか胸結構やばいと思うんだよね。
時々胸がぺったんこの男の人いるけどああいう人すごいうらやましい。

そんな痩せたい病患ってるとほんとに病気になるぞ

今日も一時間散歩してきた
バッシュ履いてるんだけど走るようになったら
靴変えたほうがいいの？

7〜8キロならバッシュでもテニスシューズでもいいんじゃない？

10キロ越えたりタイム気にしたり本格的にやるんならもちろんシューズを考えないといかんだろうけど
基本的にトレッキングのような硬い重い以外の靴で1時間位早歩きしてみて問題ないようならそれでいい

ただランニングシューズの方が楽だから長く続けるなら買った方がいいよ

>>249-250
了解です。ありがとう(^^)

この手のスレで必ず現れる自虐を装ったガリガリアピールのウザさは異常

暑すぎ
5ｋでバテるとか我ながら情けないぜ

>>235
それでも努力はするべきだ
そんな俺も多汗症

>>244
昨日俺も測ってみた。
166cm80kgで体脂肪27%なんだけど、
嫁が俺に話しかけ来ても、10回中3回は俺本体じゃなくて脂身と話してる訳だから、
そりゃ話通じない訳だよな。

>>255
初めて聞いた理屈でワロタ

二ヶ月後に110キロマラソンあるから、朝五時に起きて高尾山走ってきた。
おまえらもウルトラマラソン始めろ。
人生変わるぞ

でも夏こそダイエットってのは真実。一気に稼げるからな
俺も2か月歩いてただけで10キロ以上落としたし

10年前、俺は172センチ84キロだった（体脂肪は分からん）
で、一念発起してダイエットを決意。
今では62キロ体脂肪率11〜10％をキープしている

いろんなダイエットやってきたけどジョギングランニングが一番いいよ
ちょっとづつやってペースあげて行けばいいし
俺はダイエット目的で走り始めたからタイムとか全然だけどそれでも楽しくなってくる

>>257
死んでしまう

結局一番確実に痩せられるよね

ウルトラマン始めろﾜﾛﾀ

>>259
事実っぽいね。
春の間、停滞期間だった体重が最近は落ち始めたよ。
サウナの中で運動してる様なもんだから当然か。

アシックスの履き心地に感動して普段から履きたいぐらいなんだけど
ダサいデザインしかないのはどうにかならんかな

>>260
そう。死を覚悟して走るんだ。
ゴールすれば涙出ること間違いない。

夏は痩せるというかやつれる

武庫川の河川敷行ったら、今もいっぱいランナーが走ってるんだろうなー。
あとバーベキューしてる集団とかも。

今日は快晴だから倒れる人出るだろうな。

俺はおとといから痛風デビューしたんで、正直楽しくはないが仕方なく昨日からウォーキングを始めた。
死にたくないんで嫌々だが頑張って続けるつもりだが、雨の日以外は一生死ぬまで続けなきゃならんのかな・・・・

>>258
ダイエットに気温は全く関係ねえ。
夏が痩せやすいというイメージは、ただ汗が出るってとこからだろ？
無関係だよそんなもん。

脂肪燃焼に必要な体温の上昇が簡単だからな
冬とは逆の意味で痩せやすい

>>269
夏は食欲が落ちるのも痩せやすい原因だと思う。

>>270
はっきりいってそういう体温が云々とか微々たるもんでしかないんだよ実は。
食事の量を減らすのが一番。
運動を続けながら、食事量を減らしてそれをキープしつづける。これしかないからダイエットは。

そういう意味で>>271のいうように夏だから食欲がなくなるって人には
向いてるかもわからんが。

>>269
そう。汗が出やすい。代謝が高まり易い
てか、あんたも関係あるって認めちゃってんじゃん

>>255
意味がよくわからんが、166 80で体脂肪27って
結構筋肉質なイメージ

しかしこの暑さだと、朝か夕しか運動する気になれんな

汗なんかでても、水飲んだら元に戻るから。

夏より冬のほうがカロリー消費量多いのは常識だろ
痩せたいやつは冬に薄着がいちばん捗るんだよ

だからそのカロリー消費量ってのが、微々たるもんなわけ。
コーヒーに砂糖一杯分も変わらん。

そんで汗書いたからってジュースなんて飲むとそれでチャラ。

小を見まくって、大を捨てるやつが多すぎる。
スイーツのダイエット知識とあんまり変わらん。

冬であろうが、夏であろうが、運動して飯の量を少し減らすことを維持。
これが大を取ることであって、代謝だの汗だの気温だのそんなもんは小さいことである。

つまり冬であろうが夏であろうが大して変わらん。

>>246
ううん。文句なくガリガリ君。

>>273
代謝が高まるのは冬。
汗かいても消費はほとんどない。

走ったあとは何か食った方がいいんかね？
俺はヨーグルト食ったりコーラ飲んだりしてるんだが
プロテインとかどうなんじゃろ？

ランニング始めたら膝がぶっ壊れた

>>281
BCAAいいよ
俺は運動中も飲んでるけど

>>283
BCAAで検索したけどアミノ酸のサプリメントか
試しに買ってみようかな