妊豚「GK乙!太ってるのはWiiFitを楽しむためだというのに」
全身の筋肉を連動させるのが、下腹“クロス”ダイエット。
下腹筋が自然に動くので、がんばらなくても引き締まる。しかも動きがリズミカルで、何だか楽しい!
クロスの動きで全身を気持ち良く伸ばせば即効で下腹が凹む!
全身を対角線に走る「クロスライン」。右腕と左脚、左腕と右脚をつなぐラインをイメージしてほしい。2本の線はちょうど下腹で交差する。ここが全身の支点。体は、下腹を中心に動くようになっているのだ。
次ページのポーズで体をクロスに動かせば、下腹の筋肉が自然に働き出す。しかも、ラインの通り道に当たる脇の下や脇腹、内ももなども一緒に引き締まるうれしいおまけ付きだ。
「筋肉の連動性を高めるのが目的です」と松井さんは話す。体の中には400個余りの筋肉があるが、一つ一つをバラバラに鍛えるのはかなり難しい。筋肉を連動させる動作なら、効率良く全身が引き締まる。
動きの中で、下腹筋は伸縮を繰り返す。腹筋運動のような筋トレは、お腹の筋肉を「縮める」一方なので、「そればかり行っているとかえって体のゆがみを招き
シェイプが整いにくい」(松井さん)。「伸ばす」「縮める」の両方をするから、下腹がスッキリ締まるのだ。
最後に、効き目を高めるコツを一つ。エクササイズの前に下腹をぽんぽんと軽くたたいておこう。なまけていた下腹の筋肉が刺激され、目覚めやすくなる。
動作の最中も、何となく下腹がなまけ始めた? と思ったら、ぽんぽん。ぜひやってみて。
この人に聞きました松井 薫(まつい かおる)さん
ウェルネスガーディアンズ創設顧問
国士舘大学体育学部体育学科卒。パーソナルフィットネストレーナーとして各界著名人のトレーニングを担当。テレビや雑誌でも活躍中。
任天堂のゲームソフト「Wii Fit」「Wii Fit Plus」のトレーニング監修総指揮。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110627-00000000-health-ent
2 :
名無しさん@涙目です。(石川県):2011/06/27(月) 16:38:09.66 ID:t8yNoUAtP
ファミリースキーWiiのスノボは最高だった
板を横にして山頂からふもとまで一気に滑り降りる奴
あれオンラインスキー場にしてくれれば売れただろうに
3 :
名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/27(月) 16:38:22.07 ID:c6wWTuRd0
ダイエットで体動かすのに楽しいもなにもあるかクソボケ
4 :
名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/27(月) 16:38:29.87 ID:4ZyvjjtN0
でも体重制限あるじゃん
なんというWiiFat w
ゲハに帰れよ
割とマジで
7 :
名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/06/27(月) 16:38:49.56 ID:f7SL4S5P0
また健康になってしまう・・・
8 :
名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/06/27(月) 16:39:33.86 ID:J2n4AC+z0
/妊_娠\
WiiFit ..|/-O-O-ヽ| Demo Play みんな良く聞け!
⊂_ .6| . : )'e'( : . |9 . ._⊃ 痩せるWiiFitと自動でクリアしてくれる
│ |/ `‐-=-‐ '.ヽ| │ DemoPlayしてくれるDemoPlay
ヽ ( ・ノ ヽ・ ) /
/妊_娠\
..|/-O-O-ヽ|
.6| . : )'e'( : . |9 これを同時に使うと
/ `‐-=-‐ '.ヽ|
(__⊃ ⊂__)
<150kcal消費しました /妊_豚\
_ .|-O-O-ヽ | 何もしなくて痩せられる!
__ / ̄|| /⌒\ | .:)'e'( .::.|9|
\ ./Wii || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\ `./⌒`‐=-‐ ' ゝ
||\ ̄ ̄´ (<二:彡) \( < ('\\ 任天堂はまさに神
||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄ | `つ ⌒ _)
.|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| 〈
ゲハ厨煽ってアフィがうまい
10 :
名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/27(月) 16:39:53.92 ID:p+4fJUjr0
WiiUもアホほどダイエットソフトを売りにした方が良いと思う
子供メインってことは母親に買わせてなんぼだろ
12 :
名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/06/27(月) 16:40:10.68 ID:eTk5AYi20
___ __ ,.-、__,.-、
/.:.:.:.:.:.ヽ.___,..'´.:.:.:.:ヽ,..z=ニア _ / .l
l:.:.:.:,;二V__/"二).:.:./三ニl´ f \ィ゙ :! _,,..--、
,≧三三三三ニ=-<三ア´ ヽ、 ヽ. ,,.ィ'゙ ヽ
/三三三三三三三三t''゙ ヾ三三ニ-、 `ー‐''" __,,....ィ'゙ こんにちは♪
{三 r ⌒ヽ__r ⌒ヽ三三三ム `'ーニ三三三三三ニ三三ミム
V'´ ヽ_゜ノ ヽ_゜ノ ̄ヾ三三} | | ̄ ̄|__| ̄ ̄|V三ミli 「こんに痴漢」
! (.o o,)/ レ⌒'ソ l |__゜__.| |__゜__.|─三リ
. :.. ・ i∠ニゝ i. ・ 、__ノ l o o ゙ ) ありがとう♪
ヽ・ノ `ー ' \・ ・ / ヽヽ ∠ゝ / 厂
` ー-..___ / ヽ| `- ' |/ 「ありがとう任天堂」
/_ : : : :j、 f゙ツ―''f"
13 :
名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/06/27(月) 16:40:16.65 ID:yRAL7NQo0
ゲハでやれ
14 :
名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/06/27(月) 16:40:21.42 ID:OQt6rm5H0
ありゃダイエットっていうより姿勢矯正ソフトだと思うんだがな
>>1 ∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄ \ ( E)
フ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_//
>>1 ∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄ \ ( E)
フ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_//
>>1 ∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄ \ ( E)
フ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_//
>>1 ∧_∧
(´・ω・`) n
 ̄ \ ( E)
フ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_//
GKは一回ゲハに行って現実見てこいよ
17 :
名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/06/27(月) 16:41:26.21 ID:osHVh8Ev0
なのでν速ではゴキブリがこんなにも元気なの?
チカニシはチカ君のせいで地位の低下をひきおこしてるよね
19 :
名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/06/27(月) 16:41:38.60 ID:7HlVKEXD0
痴漢煽りスレが埋まったら今度は妊娠煽りか
なんかの実験かこりゃ
豚は最近なんのゲームやってんの
PS3使って犯罪予告したアホが逮捕されたニュースはスレ立たなかったね
dionは体重や低身長にコンプあるんだっけ?
前に書き込んでなかったかな
23 :
名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/27(月) 16:45:43.14 ID:Tfhhyn300
ゲハキチホイホイ
24 :
名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/06/27(月) 16:46:23.69 ID:kdUXKsZt0
ゴキブリホイホイスレ
25 :
名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/27(月) 16:47:49.19 ID:yuEHNTuO0
ゲハという専用の隔離板が用意されてるのにわざわざ出てくる
26 :
名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/27(月) 16:47:53.53 ID:AxMpVRY10
/妊_娠\
|/-O-O-ヽ|
.6| . : )'e'( : . |9
` ‐--=--へ' 腹筋ドーーン
/ \
(x ソ\9
|:::::::::::::::::::::::::)ヾソ
|:::::::::::::::::::::::(
| ソ ̄\ 丶
/ ] ( ノ
なんで地道に痩せようとしないの豚は
子錦みたいなのでも乗れるの?
もう全sakuで良かろうもん
GK乙!マリオが出れば3DSは売れるというのに!
31 :
名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/27(月) 16:56:50.52 ID:9N/oXn2P0
,「ら GKと痴漢が同士討ち,. ,.-y'~~二二\ r-v-.、
/ ./ヽヽ をしている間に . 'へ \| /u-O-O-| > > >
/ ./~二二\一般人はどんどん健康に * )'e'( *.|,/ / /
| |'ーO-O-|なっていく・・・・・・。 i ) `⌒⌒ブ / /
| | . : )'e'( : | mnnm ( し'´ 、_ノ__ノ
〉) \-=-/( l. .| ,l ( ) )
| ・ )( ・ ) / ll ヽ `-/ ~二二\"
| ヽ 〉,-〈〉-〈 | /-(-)(-)-|
| x ) / __|__ヽ |6 . : )'e'( : |
\ ヽ ,,,,,∠二`ヽ ./ / - ~\ 〉─ - =-<
\ ルー-─ ' l ,.-─ 、 ,.─-、) // / , nn , 、ヽ
ヽ~/ /( , -‐=‐-、 ) ( ヽ 二こsン二ノ
Lっ /∠!~6| *),e,(* |6ヽ(⌒ー-(ヽ〆-─⌒)
/二二i二二二二ヽ ──|ヽ-O-O-/|─' /二二i二二二二ヽ
ー' ̄`ー' ̄ ̄`ー' \,,二二/ ー' ̄`ー' ̄ ̄`ー'
32 :
名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/27(月) 16:57:09.29 ID:jVS28jgt0
スレタイオモスレー
33 :
名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/06/27(月) 16:58:45.48 ID:wdf9/FMp0
Wii Musicは暗黒史の一つ^^¥
何故かブヒブヒ言ってるのはゴキちゃんに多い件
GKにはバイブがあるだろ
36 :
名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/27(月) 17:11:27.41 ID:B1EQBbgr0
ゲハ豚どもきっちり
>>1アフィ様の養分になるように面白いウンコ投げあいを展開しろやwww
37 :
名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/06/27(月) 17:13:25.53 ID:VzK5j/pb0
デブ眼鏡のAAって、元々「ゲームをするならPS3」とか言ってた奴のAAじゃなかったっけか
40 :
名無しさん@涙目です。(catv?):
GKの陰謀だから