デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ　これから夏になってメタボが半ズボンで見苦しいね

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1 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：

脱メタボ！よくかみ腹筋鍛え
「脱メタボリック宣言・最新情報」を紹介。内臓脂肪型肥満などのメタボリックシンドローム
（代謝症候群）の予防策として、「よくかむこと」や腹筋を鍛えることが有効だと説明した。

http://www.tonichi.net/news.php?mode=view&id=36535&categoryid=1
2 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:50:32.55 ID:mQC+6+u7P
マラソン
3 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:50:48.13 ID:4pJ/GzHF0
冬でも見苦しい
4 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:50:56.96 ID:XWv3aWv40
夜あまり食べずに運動する
5 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 11:51:17.12 ID:iEWxtKGC0
ジョギングとカロリー制限
6 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 11:51:25.36 ID:iBSSkeee0
まず数ヶ月で終わると思うな
7 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 11:51:38.73 ID:55azNAwY0
断食
8 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:51:40.29 ID:tLnQ4cF50
とにかく走れ
9 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:51:48.57 ID:xJG5LQJZP
食うな動け
これ以外ない
ダイエット薬とかわけのわからんダイエット法とか始めるのはやめろ
10 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:51:52.75 ID:QxoSkJeu0
自室でひたすらドラム演奏
11 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:52:02.67 ID:ZQzbcW6c0
自転車
12 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:52:02.97 ID:GZBQJ3N5P
ヒップホッパーの格好すればデブでも問題ないし！
13 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 11:52:11.50 ID:npeP3qUjO
今レモネードダイエットってのやってる
14 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/20(月) 11:52:34.25 ID:q47S7Xrd0
炭水化物制限でゴリゴリ痩せた
15 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 11:52:44.43 ID:C0HTo4/p0
走れ
16 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:52:48.29 ID:TOGTcwVx0
まず座ってネットばかりやってる生活を変える気があるのかないのか
17 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/20(月) 11:52:49.47 ID:TQpZFf2c0
姿勢を正してウォーキングすると、みるみる痩せていく。
だけど痩せると健康かというとそうでもないな。
少し脂肪がついてたときのほうが、心身の体調もよくて、体力もあった。
18 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:53:09.45 ID:usDr10YuP
痩せれない体質なんだよね
19 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/20(月) 11:53:09.58 ID:T0Oq0082O
恥ずかしながらビリーズブートキャンプを買いましてね……
20 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 11:53:16.82 ID:e3Gf5DQ20
昼はコンビニの蕎麦、夜はおじや生活で此処一ヶ月で4kg痩せた
朝食には必ずたんぱく質を豊富に摂ってる
21 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:53:22.36 ID:TdUMNLTd0
食事は腹八分目を心がけて、30分以上ジョギングするだけ
22 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/20(月) 11:53:33.96 ID:WfvXZQiw0
バナナダイエット（マジで）
23 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:53:44.82 ID:iTNMme9C0
140kgの俺にオススメ教えろ
24 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 11:53:50.69 ID:PA+oA3Pp0
刑務所に入れ
25 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:53:55.30 ID:XYaH6ZTs0
脂肪はあるていど必要
長友もインフルなっただろ
スタイル良くしたいだけなら筋肉のバランス改善が重要
26 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 11:53:58.66 ID:RVwXBrJU0
エアロバイク買ったけど体脂肪は減ってるけど胴体全然痩せてる気がしない…
1日40分テレビ見ながらやってるわ

胴体の筋肉つけて燃焼させたいなあ
27 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/20(月) 11:54:02.79 ID:xuUGhnKKO
間食止めろ
太りやすい体質とか言い訳するな
28 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:54:05.39 ID:6X9aZ+li0
>>1
ありえないっつーの！
29 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 11:54:14.61 ID:N17vQr0C0
踏み台昇降はいいぞ
180cm145kgだった俺が110kgのぽっちゃり体系レベルまで落ちた
30 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 11:54:30.51 ID:wR8sG4wT0
・朝は必ずしっかり食べる
・昼飯は500kcal以下にする
・晩飯に米を食べない（酒はいくら飲んでもいい）

これで１年で25キロ落としたよ
31 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/06/20(月) 11:54:33.86 ID:WuAByr/V0
腹だけ出てきた(´･ω･｀)
32 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 11:54:37.41 ID:VypIPiK3P
大食いだけど胃下垂だから太らない
33 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 11:54:39.23 ID:2l7JidFM0
菓子食うのやめろよ(´・ω・｀)
ご飯をたくさん食え
34 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:54:43.05 ID:YjmhEjTQ0
食事制限
筋トレ
有酸素運動

やんやかんや言ったってこれが一番痩せる

一ヶ月で7キロ落ちた
35 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 11:54:46.23 ID:0ixL8+Lp0
食べない飲まない眠らない
36 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 11:55:02.93 ID:iEWxtKGC0
>>23
プールでウォーキング
飲み物は水かお茶だけな。
37 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:55:07.68 ID:Rua9wrrK0
DDR
38 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:55:36.21 ID:XYaH6ZTs0
>>34
有酸素で疲れるぐらいならその分筋トレ増やした方がいい
39 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:55:37.96 ID:H8AnELSs0
>>16
ない
40 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:55:40.30 ID:znF6dat20
マジレスすると、182センチで体重が90キロもあったクソデブだったけど、ジム2ヶ月で70キロまで下げた。

やり方は、週6でジムに通って、毎日チャリンコマシーンを1時間死ぬ気でこぐ。これだけ。
おばちゃんとかがダベりながらタラタラ漕いでるけど、あんなのだめ。
速度計がついてるから、30キロは維持しろ。
真面目に二ヶ月やったらやせる。
あと食う量をへらせ。
41 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 11:55:55.85 ID:W+AoNwIQ0 BE:2353753875-2BP(425)

1日1000カロリー（週1でピザ食ってるからその日は2000カロリーぐらい）
散歩2時間

これで1ヶ月8kgおとした
42 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:56:02.76 ID:xJG5LQJZP
>>29
まだ人間に戻れてないだろ
80kg切ってから言え
43 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 11:56:04.57 ID:TE4pZZIn0
夜食を我慢するだけで痩せれるよ
44 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:56:10.64 ID:HHsTnIvA0
野菜果物を多めに食べる
肉は減らすか完全にやめる
酒煙草間食はしない
毎日運動する

これでおｋ　痩せないとか悩んでる奴は努力が足りない甘え
45 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/20(月) 11:56:26.37 ID:yZv03Qza0
>>29
まだまだデブじゃねーか・・・
46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:56:28.85 ID:XYaH6ZTs0
>>40
トレ後のメシが旨いんだけどどうしたらいいの・・・
47 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 11:56:30.00 ID:iPZ9EOz60
間食しない。朝食わない。晩飯はなるべく８時前には食う。踏み台昇降運動１日50分。
48 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/20(月) 11:56:34.02 ID:VoK0l2cP0
ひたすら食え
限界まで来たら必ず体重減る
49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:56:41.16 ID:Ri2bXoth0
座席２つ使う奴は電車乗るなよマジ
50 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 11:56:48.13 ID:e3Gf5DQ20
>>23
水分を飲みすぎると胃が拡張されるぞ
51 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:57:03.00 ID:obOwJCvH0
王道意外は続かないし毎日出来ることにしろよ
52 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:57:10.64 ID:XYaH6ZTs0
あ、あとトレーニングはエアコンの効いた屋内の方が捗る
53 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:57:12.13 ID:XvMFCdQH0
レコーディングすれば痩せるよ
１年で72kgから59kgまで落ちた
54 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 11:57:16.41 ID:RVwXBrJU0
筋トレにありがちな腕脚ムキムキお腹ポチャだわ…
55 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 11:57:22.55 ID:nrN2vSgp0
おかずだけ喰ってたら一ヶ月で８ｋｇやせた
56 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:57:32.41 ID:YjmhEjTQ0
>>38
筋トレだけだったら体脂肪減らねえだろカス
57 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:57:35.64 ID:h3LCQIGJ0
基礎代謝と摂取カロリーの把握
あと適度な運動
半年で１５ｋｇ落とした
58 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:57:49.74 ID:wliqlcKm0
俺はこれで９０キロから５０キロ後半まで落とした
期間は半年間、リバウンドなし


・お菓子を一切食べない

・腹八分目に食べる

・毎日４０分～６０分のジョギング

（いきなり運動すると死ぬほど辛いから
　１５分→２０分→２５分→３０分・・・・と段階的に時間を増やす）

・１週間に一度は好きな物をストレス解消で馬鹿食いする


これで痩せられる
本当はカロリー計算とかやった方がいいけどめんどくさいからやってない

筋トレしてないから体はみっともない



59 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:57:52.58 ID:BZLlqL2rP
amazonのベストセラー見てると、常に「寝るだけ！ダイエット」とかが上位にあるよねｗ
60 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:58:06.62 ID:s5zBJ2T70
やせからデブになった方法はいらんか？
61 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:58:11.10 ID:QNeWF9VZ0
>>53
レコーディングって
あとで食った物見返して一昨日食い過ぎたから今日明日は節制しようとか思うの？
62 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 11:58:12.81 ID:0lzZ3etm0
デブから普通体系になるには年単位で取り組まないと駄目だ
まずは食う量を普通体型のヤツと同じにする
そしてその量を一生続ける覚悟をする
あとはこまめに体動かす事を心がければ２年後には普通体型っぽくなれる
63 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 (catv?)：2011/06/20(月) 11:58:19.94 ID:2hIUAN2Q0
168cm65kgです助けてください
64 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:58:21.42 ID:asUsmHrC0
>>29
どうやったら145までいくんだよ
65 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:58:24.36 ID:xJG5LQJZP
全角英数字に改行とか死んどけやカス
66 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 11:58:26.69 ID:xMUXGw7wP
こんな単純な算数レベルもわからないのかバカめ

1日の消費カロリーより摂取カロリーを少なくするだけだ

ポテチ一袋が一食分に相当するんだからお前は1日8食食ってる事になる
だからデブるんだよこのスペースデブリ
67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:58:29.93 ID:4KLE5msf0
金も時間もかけたくないんだが
68 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 11:58:31.01 ID:hk7OPGfJ0
一日一食。これならずっとPCの前にいても痩せてく。
ずっと家にいるなら寝てれば腹は減らない。
どうしても腹減ったら何か飲む。食事のときは腹いっぱい食べる。
69 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 11:58:32.32 ID:1AFpPX5qO
毎日２～３時間歩くから飲んでも食っても太らない
70 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 11:58:37.57 ID:+OS+raYEO
痩せる前に身長伸ばせよｗｗｗｗｗｗｗ
71 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 11:58:39.94 ID:XIG37iMRO
デブにイケ面はいない
肝に銘じておけ クソデブピザ野郎
72 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 11:58:48.84 ID:D/fPYLog0
米減らすより肉と言うか脂もの減らしたほうがゆっくりだけどバランスよく減る気がする
73 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/20(月) 11:58:57.24 ID:ZEyvh5nm0
中学の時バスケ部に入ったおかげか
体重据え置きで身長だけ伸びたなぁ
74 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/06/20(月) 11:59:00.44 ID:WL20LQLlP
水と野菜ジュースだけで1週間ゲームぶっ通し
10-20kgは余裕で減る
75 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 11:59:18.84 ID:XYaH6ZTs0
>>56
え、なに言ってんの？
筋トレだけでも脂肪は減るよ
つーか有酸素＝効率悪い筋トレ
76 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 11:59:20.12 ID:id87wD/h0
183センチの79キロだけどまだ痩せなくていいよね？
77 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 11:59:20.18 ID:DFX+7bti0
とにかく運動だろ走り込め
食事制限は心身によくない
むしろガツガツ食べろ
78 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 11:59:27.56 ID:dqSNb9Jl0
18時にめしをくう
はらへったらはしる
空腹感が減る
79 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 11:59:32.34 ID:iTNMme9C0
ファンタオレンジ飲みながらポテトッチップス食えないとか死んだほうがマシだな
80 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 11:59:36.94 ID:n8KRXNJJ0
夜七時以降、物を食うな水だけにしろ。
81 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 11:59:46.45 ID:xMUXGw7wP
>>33
うっさいデブ
炭水化物なんかすすめんなよ(・ω・)ハゲ
82 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/20(月) 11:59:50.36 ID:Nk/ZzW9pO
砂浜ランニングで80kgから50kgに
83 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 11:59:53.55 ID:RVwXBrJU0
>>67
猛暑になると痩せてくるお(ヽ´ω`)
84 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/06/20(月) 12:00:26.55 ID:WL20LQLlP
>>77
運動でやせるのは、汗の味が消えて、水分で尽くすまで運動した場合のみ
85 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:00:28.48 ID:9A0f+yVK0
間食とかする人はアメがお薦め
多少アメにもカロリーは有るけど食べるよりはマシだし痩せる
86 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:00:28.45 ID:njRTYkpn0
昨日まで１週間スープダイエットやってたわ
４キロ減ったけどまだ減らしたい
87 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:00:30.61 ID:s5zBJ2T70
174-48（体脂肪9%）から174-67（体脂肪5%以下）になって、筋肉落ちてるのに、体重そのままという…
88 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:00:31.36 ID:nPfdpLoo0
夜グレープフルーツ
軽い筋トレ
たまにジョギングで10キロ落ちた
89 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:00:37.78 ID:yGS7unpJO
１日30分のエアロバイクを１年続けた結果80→65になった。
しかし筋肉が足だけいやに付いた感じがする。
90 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/20(月) 12:00:41.26 ID:TQpZFf2c0
食い物日記、運動日記はたぶん効くと思う。
俺もつけてるけど、痩せたし、栄養バランスとかも気をつけられるようになる。

そういや、俺はサラダはマヨネーズやドレッシング使うのやめて、塩だけとか、味ぽんとか、醤油に変えたな。
あと、揚げ物を基本的に食べなくなった。
91 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:00:46.15 ID:ThxsTe6s0
しこしこ
92 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 12:00:53.36 ID:O5Qrf3SCO
工場で働け
93 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 12:00:54.23 ID:iEWxtKGC0
>>67
だったら飯を食うな。
食費かからない
食事する時間も浪費しない
94 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:00:54.68 ID:P2z+5PJS0
食費をへらす
95 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:00:55.86 ID:wliqlcKm0
ようするに日常的に運動していればどうにかなる
スポーツやってない奴は走れ
96 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:00:57.26 ID:eLZrBlwp0
腹が減ったら走る。
97 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:01:01.05 ID:UoVPTOLW0
食った内容とカロリー量を毎日メモって1日2000kカロリー以上は取らないようにして
毎日3ｋｍ走ってたら自然に痩せたよ
98 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 12:01:10.99 ID:PibDJvsc0
むしろデブの長所を考えろよ
飯をたくさん食べれるのは結婚してから捗るぞ
99 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:01:11.40 ID:IAsN/4pK0
ランニング

ブラックコーヒーを走りに行く30分程前にコップ1杯
準備体操→6kmを30分くらい→クールダウン （計１時間）
＋１週間続けた最後の日に12kmを１時間で

これで１週間で7kg一気に落とした
コーヒーは何で飲んでたのかわからないから、飲み物はなんでもいいかもしれない
100 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:01:13.14 ID:9D8c24j1O
間食と夕食抜けば余裕
101 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:01:30.73 ID:Qw/AXhzU0
エアロバイク半年で1kgも痩せないのはなんでだ
102 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:01:38.39 ID:t8zvmfur0
カロリー制限をする、どうしてこんな簡単なことがデブには分からないのか
103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:01:43.71 ID:BZLlqL2rP
>>97
それ「自然に」じゃねーだろｗ
104 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:01:43.63 ID:nI32LgiX0
１日１食　朝～昼くらいに食べるだけ
105 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:01:48.53 ID:iTNMme9C0
グレープフルーツは血圧あがるからダメってばっちゃが言ってた
106 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/20(月) 12:02:15.79 ID:3ksjhuMo0
心拍数が重要
107 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:02:18.93 ID:RTTYR/Ny0
WiiFit。続けたら効果はある。ただし食事も夕食に炭水化物を無しにする程度には減らした。
あと、時間をかけた。３年くらいでBMI29から23に。
108 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/20(月) 12:02:23.24 ID:SQzR9yXKO
よく食べ物をかんで食べ食事の量を調整し適度に運動する
109 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:02:24.12 ID:vOg0DEdF0
前から聞きたかったんだけど
スーパーダイエット成功したやつって皮だるんだるんになったりしないの？
自然に縮むのかな？
110 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:02:41.60 ID:XYaH6ZTs0
炭水化物不足→脳の破壊
たんぱく質不足→筋肉の破壊
脂肪不足→体温低下による免疫機能の低下

バランスが大切
111 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:02:46.43 ID:o/eWrWNp0
走れば痩せると思ってんじゃねえぞ
走る事に慣れたら食欲が激増すんだからな
結局は食事制限との戦いだぞ
あと怪我にも気をつけろよな
準備運動は前と後に三十分使え
112 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:02:46.77 ID:ThxsTe6s0
おなにー
113 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:02:58.63 ID:hGLxs5YS0
俺は痩せるまでは脂禁止、炭水化物は１食に茶碗一杯のご飯だけ、白菜キャベツもやしをゆでてたくさん食べた
一切運動しないで毎月３キロ痩せたよ
今は米をたくさん食べたいから自転車に乗ってる
114 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:03:01.28 ID:/zLkCpXW0
まずダイエットをするに当たって自覚して欲しいのは

デブは意思が弱いからデブだって事。

運動して食事制限すれば痩せるのは当たり前だけど、
そんな事ができるなら最初から太ってない。
運動してお腹が減って、「今日は動いたからいいよね」とかいいつつ
いつもより多く食って、健康的に巨大化していくだけなんで、
痩せたかったら動かないほうがいいぞ。

できるだけ動かないようにしつつ、食事だけ減らす

これがベストのダイエット法です
115 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:03:02.52 ID:nrN2vSgp0
痩せるのは意外と簡単だけどキープが非常に難しいよね
116 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 12:03:03.60 ID:9qSWLkZx0
>>29
warota

みんなひどいな
がんばれよ
117 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:03:08.11 ID:+OS+raYEO
痩せてもチビじゃ、ただのチビガリになるだけだから意味ないよ
118 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:03:09.87 ID:4KLE5msf0
20代なのに50台みたいな体です泣きたい
119 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 12:03:10.05 ID:ai+joUCn0
痩せるためにはどうしたらいいか、何をやらなきゃいけないか、それは分かってる
でも続かないんだよなあ
いろんなダイエット方法の選別よりもモチベーションの維持が最大の問題
120 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:03:12.82 ID:VpEW1SIO0
一日１５００Ｋｃａｌくらいにする。ただし夜は野菜中心で炭水化物は抜く。
毎日ウォーキングが無理なら、一週間で５０キロを目安に歩く。走る必要は無し。
ウォーキングの時はゴールに何かご褒美を設定すること。（食べ物以外）
これで９５キロから６４キロに半年でなれた。
リバウンドはしても７０キロになるかならないかで３年経った。
食事制限はゆるくしたがウォーキングは継続中。
ただし、へそ下のお肉はまだ取れない。
フリークスレベルのクソデブでない限り、皮が余ってダルダルってことにはならない。
チンポの有効長が伸びるぞ。
121 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:03:23.61 ID:6M35yq+l0
45から90に増やすのは楽だったのに
90から減らすのはなんでむずかしいん？
122 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:03:30.97 ID:PKCLqAMpP
>>101
運動するとごはんおいしいだろ？
123 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:03:37.44 ID:XYaH6ZTs0
みんなすげー食ってるもん
あれじゃやせないわ
124 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:03:50.42 ID:RVwXBrJU0
>>101
脚はムッキムキだお…
四六時中撫で回してる俺キメエｗｗｗｗ
125 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:04:09.08 ID:Hfh/gU3e0
>>29
ぽっちゃりってレベルじゃねーだろ・・・同じ180で73あってもおなかの肉でてるし
胸もよせてあげてしたらAカップだぞ
126 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:04:19.09 ID:XYaH6ZTs0
腹筋割れてんのおまえら
127 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:04:23.15 ID:sNVy9akG0
デブが走るのだけは絶対止めたほうが良いな。
膝かアキレス腱痛めて動けなくなって余計に太る悪循環。
128 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 12:04:27.32 ID:j+MpBLc20
炭水化物は200g/日に押さえて
一日1500kcal以下の食生活してれば痩せる

はず
今実行中
129 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:04:36.08 ID:NsJ91H5M0
１７８cm５５kgの俺に太る方法教えてください。
130 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:04:41.61 ID:3yigWPtt0
平日はロードバイクをローラー台で漕ぐ。
頻度は週に4日で1回2時間。
運動強度は70%～75%をひたすら保つ。
ケイデンスは90以上を維持。
漕いだ後にウェイトトレ。
休日はロードで120～200km走る。
安息日は週に二日。
131 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/20(月) 12:04:47.73 ID:0jfl5xAK0
>>23
またお前か
さっさと痩せろ
132 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 12:04:53.39 ID:kj/3jk2O0
食わないで普段の生活をする、あとはストレスだな
一年ないくらいで82から72まで減った

とりあえずジュースを飲むな
133 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/20(月) 12:04:58.71 ID:qpHBTDTr0
病気
134 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 12:04:58.67 ID:b3mrtWmj0
ジム通い
金使え、元を取ろうとする意思持て
あと、専門家の意見聞けるのも大事
135 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:05:29.57 ID:/ewGYxsG0
刑務所に２年くらい入るのが一番確実
136 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:05:40.98 ID:NKJZOdr4P
腹筋鍛えたら増量したんだけど
ほんとに続けたら細くなれるの？
137 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:05:46.98 ID:EHkKiXAW0
飯食っても寝ても起きても２４時間空腹感があるようにしろ。
水も一日コップ２杯くらいまでにしろ。
138 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:05:48.31 ID:YjmhEjTQ0
>>75
筋トレだけだったら無駄な筋肉がつく
>>54みたいになるかもしれないし何より健康的ではない
ジョギングなんかはリフレッシュできるし体力もつく無駄ではない
139 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/20(月) 12:06:01.51 ID:G0pbyOpF0
ガムの代わりに乾燥しいたけを噛む
んで捨てる
140 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:06:04.62 ID:8AN4Zq6z0
>>16
よし　寝ながらネットだから当てはまらないな
141 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:06:14.67 ID:iTNMme9C0
泳げるからプール通おうと思ったけど乾癬で背中超きたないもん
142 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:06:19.84 ID:G7fCeEm80
自分語り兼自慢スレはここですか
143 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:06:23.96 ID:32LqlqM2P
彼女作って夜の運動をほぼ毎日
144 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:06:24.78 ID:t8zvmfur0
>>129
筋トレとプロテイン
145 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:06:36.40 ID:Hfh/gU3e0
>>129
ポテトチップスとか食ったら太るっていうけど、明らかに健康に悪いからなぁ
やせてても健康にさしつかえなければ太る必要はないんじゃないか
146 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:06:40.39 ID:ThxsTe6s0
せんづり
147 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/20(月) 12:07:05.66 ID:GiKVR2jQO
>>129
171/84のおれと一緒になった後分離しよう。なっ！(・∀・)
148 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:07:06.01 ID:yMEs+YOn0
筋トレじゃ痩せない。未だにこんなこといってるやつがいるのな。
うさぎとび世代か
149 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 12:07:09.85 ID:W+AoNwIQ0 BE:1008751853-2BP(425)

最近は自転車にPSPつけてアニメ見ながら自転車で3時間走ってる
150 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:07:14.98 ID:m3FaReO80
デブなやつらがうらやましいわ
酒飲む間食する飯1日4食でも体重減るもんだからそのためにプロテイン飲んでるんだぞ
金がかかってしょうがない
151 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/20(月) 12:07:21.49 ID:GDW6Pu/v0
まずは食生活を改めるところから
運動は体重が減るまではストレッチを長く続けるだけでいい
その際、呼吸に意識をおくこと。結構大事よコレ
152 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:07:30.13 ID:XyDkgLYD0
120kgから85kgに6ヶ月くらい
ママチャリで自転車こいでただけ
153 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:07:30.54 ID:XYaH6ZTs0
>>129
米が合わないんじゃないか
パスタ食えパスタ
マカロニを塩ゆでにしてEXオリーブオイルで食う
うまいぞ
154 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:07:48.79 ID:RTTYR/Ny0
筋肉が増えたら、体重が一定の場合脂肪より体積が少ないので細くはなってるはず。
155 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:07:52.80 ID:uGTcxxa40
オナニーするときドローイングしろ　
156 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:07:53.43 ID:kuqnBp5R0
2日に1回ビリー
間食を控える（永久）
食事量を減らす（永久）
晴れていれば毎日ウォーキングorサイクリング1～2時間
157 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:07:57.99 ID:VPQ55q77i
腹筋せずに腹筋鍛える方法教えろ
158 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:08:07.96 ID:XYaH6ZTs0
食生活７　運動３

影響力はこれぐらい違う
159 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:08:21.49 ID:8AN4Zq6z0
ゆるいルールを1個か2個で　
そうじゃないと続けるの無理

揚げ物は揚げたて以外食わないってのは結構有効
160 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:08:25.31 ID:F/ztl5qZO
>>153
スパゲッティは痩せる
パンと米は肥る
161 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:08:40.22 ID:/zLkCpXW0
>>157
痩せる
162 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:08:58.35 ID:ThxsTe6s0
ちんちんこすり
163 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:09:04.03 ID:iTNMme9C0
間食控えるって一日一袋くらいポテトチップス食わせてくれや
164 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:09:08.25 ID:d2UaE/c20
水泳
持久力もつくしマジオススメ
165 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/20(月) 12:09:40.66 ID:uHck9Lp6O
ピラティスとエアロで２０キロ減
166 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:09:41.25 ID:UoVPTOLW0
ムリをしない程度に食事制限するのが一番痩せる
運動はあくまでも補助的な感じで
頑張った自分へのご褒美で豚食いするのが一番危険
167 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:09:46.62 ID:Hfh/gU3e0
>>136
脂肪を燃やすために、肝臓だかなんだかのエネルギーが尽きて
体についてる脂肪をそこに流れるようにすれば痩せるって理屈じゃなかったっけ

ようするに脂肪とらんで有酸素運動すりゃええねん
筋トレしてつけた筋肉の基礎代謝で～っていうのは俺は半分ガセで信じてない、直感的に
168 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:09:51.54 ID:IAPzKQf50
>>157
喘息のおかげで割れてる。お前もなれ
169 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:09:56.03 ID:Jp9OBUa40
お金あるなら、何回もにわけて脂肪吸引するのが一番。
脂肪細胞の数自体が減るから、
いっぱい食べてもすっごく太りにくいよ。
170 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 12:09:57.79 ID:r7pk6wwcO
エスカレーターエレベーター使わずに歩け。活動代謝でおｋってばっちゃが言ってた。
ヒキデブは知らね
171 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:10:00.20 ID:Bw9hv9GC0
30kgのダンベル毎日100回持ち上げるだけ
172 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:10:07.54 ID:a3p/7fCU0
いかに痩せる体質になるかだな
173 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:10:10.20 ID:zNnUwMYv0
>>99
コーヒーを運動の30分前に飲んで運動すると
脂肪燃焼しやすいってやってた人いたわ
174 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:10:27.12 ID:S6E5w2Bz0
>>71
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/ed/6e6aed221c98d82bb45a2b1761f1303e.jpg
175 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:10:29.18 ID:s5zBJ2T70
>>129
筋トレとプロテイン
太りにくい体質だと、一旦、体重減るけど、１ヶ月もやってれば増えてくる
上半身の日と下半身の日って分けて毎日４時間ぶっ通しでやったら体脂肪減って体重増える
筋トレ辞めれば、体重増えたまま脂肪が増える
176 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:10:34.83 ID:NsJ91H5M0
>>144
週三でキックやって、ザバスのウエイトアッププロテイン飲んでる
177 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:10:40.31 ID:+BsLFWKnP
ヤマト運輸のバイト
金も入るしいいぞ
178 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:10:41.78 ID:uwTB/q6cO
>>19
しっかりやってみろ 捗るぞ
179 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:11:20.60 ID:88bULw/e0
ただ単に食わなければ自然と痩せていくのに楽してやせようとしてんじゃねえよ
甘えんなデブ
180 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:11:21.05 ID:jLG+wp3y0
ダイエットスレきたか
成功者はガンガン体験談を書いてくれ
性別、期間、方法、ビフォーアフターの体重もあればなお良し
181 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/20(月) 12:11:27.04 ID:SuL99prt0
働け
182 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:11:28.88 ID:1Q/2W3CgO
夜飯の米をキャベツにする
183 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 12:11:37.86 ID:6dtY7v+TO
朝昼しっかり食事をとって夜は少食
ランニングで近くのジムまで走る
ジムでトレーニング2時間
家でも夜簡単にシェイプアップ体操(器具を使う
これを1年くらい続けただけで体重-15kg
184 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:11:40.30 ID:VpEW1SIO0
平均身長で１００キロオーバーの奴が８０キロになるのは簡単。
本当に大変なのは８０キロ→７０キロ。
185 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:12:06.78 ID:/3YMtHXg0
毎日食ったものを欠かさず記録して大まかなカロリー把握
これだけでいい
186 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/20(月) 12:12:09.92 ID:IJdMd9iZO
参考になるかわからんが食う量減らす為にネトゲにはまる事をオススメする
マジで食べる事が面倒くさくなる
187 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:12:11.79 ID:xJG5LQJZP
糞デブは他の人間も当然毎日間食してるものだと思い込んでるフシがある
188 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:12:21.43 ID:ThxsTe6s0
うんちをする
189 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:12:22.15 ID:OF79+3qNi
やっぱ筋トレだけじゃダメだね

走らないと
190 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:12:29.78 ID:/S4EjWCU0
ビリー始めて3日経ったけど辛過ぎて挫けそう
これほんとに効果あるの？
191 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:12:44.53 ID:3DHmUB0Z0
夏に芦田 愛菜似の子に告白するから
１１８ｋｇの俺に簡単なダイエット教えろ
192 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:12:54.87 ID:Qw/AXhzU0
>>122
食事制限つきだからあんまり
こってりしたの食えないし
軽い糖尿なんだけどなんで痩せないのか医者も困ってて

>>124
きめえよ…
193 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:12:58.16 ID:DxKMwQwh0
>>40
ジム行ってる意味無くね？
194 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:13:05.31 ID:d2UaE/c20
>>129
ポテチでチーズ挟んで毎晩寝る前に一袋食え
酒もいいぞ
195 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:13:16.25 ID:lV3msgH40
>>2で終わってた
・好きなもん飲んで食ってよし、ただし必ずカロリー計算をして現実と向き合う
・趣味をマラソンと登山にする、夢はマウイマラソンかエベレストか
・将来マラソン完走するためのGPS使ったiPhoneアプリを駆使する
運動を趣味にできたら苦痛はゼロ
196 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:13:19.53 ID:Jp9OBUa40
>>184
120→55までは簡単だったよ。
それ以降は減りがすごく鈍くなって、脂肪吸引しちゃった。
197 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:13:24.47 ID:XYaH6ZTs0
体重は体絞れてるかどうかの指標にならないな
骨の重さの割合が大きい

骨太の人は体重減らないこれ当たり前
198 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:13:24.32 ID:8AN4Zq6z0
俺116ｋｇから70ｋｇになったぞ
1500-2000kcalの食事と、プールでチンタラ泳ぎ30-60分、週3-5で1年ぐらいで
199 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/20(月) 12:13:53.37 ID:OdpSD0/10
夕飯で取る炭水化物を半分にしてその代わりに肉でも野菜でも食え
少しは痩せる
200 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:13:53.33 ID:TBG6vvpX0
>>40
みんなそんなヒマねえんだよデブ
201 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:13:55.13 ID:RVwXBrJU0
>>169
腹やってほしいｗ
202 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/20(月) 12:14:01.41 ID:0jfl5xAK0
筋肉つけたいやつは体重気にしてたらだめ
脂肪より筋肉のがはるかに重い
203 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 12:14:03.39 ID:cmQ/mVwm0
結局、肉1kgと米1kg食うなら肉の方が痩せるんだよね？
なら米食う代わりにタンパク質でお腹を満たせばいいんだよね？
204 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:14:32.87 ID:Qw/AXhzU0
>>196
きもいわ
205 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:14:33.00 ID:zQqi/FKC0
大人が半ズボンの時点でみっともない
半ズボンはショタにしか許されない
206 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 12:14:37.23 ID:4Qp0TZ3CO
昼飯を毎日バナナ一本にした。
これだけで今年入って20キロ痩せた。
朝と晩は普通に食ってたマジオススメ
207 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:14:48.12 ID:rPDHADoV0
楽に痩せる方法はないと理解する。
筋トレをして自分の体の変化を楽しむ。
食べ物のタンパク質と脂質を異常に気になるようになる。

これで痩せられる。
208 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:14:55.18 ID:D/AAf2vM0
1年間ウヰスキーとオレンジジュースだけで生きた知人がいるが15キロ太った
209 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/20(月) 12:15:03.36 ID:9gLeb/MiO
夜方に音楽聴きながら、最初は１日～２日に３０分→慣れたら１日１時間ただ散歩するだけ

徐々に筋肉ついてきて楽に歩ける様になる。
寝る前に歩く事で夕食分のカロリー消費。筋肉つくと食っても太りにくくなる。

慣れてきたら背筋を伸ばして歩幅を大きくして腹～尻筋を鍛えたり、腕を大きく振って腕筋鍛えたり
210 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:15:09.32 ID:ywUOnRWJ0
>>198
すげえな
1年で98から７０kgはやったがその上がいたか
凄い根性

特に体重が重い初期は相当きつかったろうに
211 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:15:10.18 ID:GTW5CE9d0
100キロ超えて命の危険を感じてやり始めた
クソ高いジムの会員券年通しで買って退路たって仕事帰りに毎日2時間プール
後は野菜中心に食生活変えて白米じゃなくて玄米にする
それ2年続けたら30キロ痩せた

212 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:15:12.24 ID:+1kcBTNc0
痩せたいのか体重減らしたいのか
まずどっちか選べよ
痩せたいなら腹筋やスクワットして筋肉つければいいし、体重減らしたいならひたすら走ればいい
213 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:15:19.97 ID:d2UaE/c20
>>192
水泳しろ
一時間あたりのカロリー消費率が一番いい
214 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:15:29.34 ID:NmnShY7ji
>>150
腹ん中に寄生虫いて栄養吸われてるんじゃないの？
215 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:15:36.55 ID:Hfh/gU3e0
水泳はいいよなー
たぶん俺が小学生のとき牛乳競争で給食で4本とか笑って飲んでてもムキムキだったのは水泳のおかげ
その代わり人生で一番の地獄を見たが

夏タダで泳げるところってないのかな
216 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/20(月) 12:15:42.05 ID:Z0oO7/smP
マジレスするとダイエット法なんて聞いてる時点でダメ

一番大事なのは「何が何でも痩せたい」という意志の力。
それがないやつは大抵途中で挫折する。
217 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:15:48.43 ID:kuqnBp5R0
>>190
筋肉がつくから体重減少目的だと効果ないかも
体脂肪率改善にはいいと思う
218 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:15:54.53 ID:8MZPoa2Y0
女の子がみんな痩せてる男が好きだと思ったら大間違いだからね＞＜
219 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:15:56.17 ID:veTp89QI0
俺はなんもしないダイエットで
78から59まで二ヶ月で落としたよ。
社会人はできないから意味ないけど、
二ヶ月間例えば学生の俺はバイト辞めて
家にひたすら引きこもった。
飯は食わない。一日一食。揚げ物とか肉類はNG。肉は鳥しか食ってないのと、
野菜、あと干し納豆、水だけ摂取した。
運動は全くしていない。
ずっと、ベッドの上でゲームかオナニーか睡眠。これで痩せる。ガチで。
今二年経つけど63で安定してるよ。
220 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:15:58.54 ID:zQqi/FKC0
日本人で100キロ越えとか都市伝説だろｗ
221 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 12:16:18.90 ID:9ZDoeaOFO
>>203
肉は赤身じゃないとだめだぞたしか
222 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 12:16:36.18 ID:rGp5A/gq0
１人暮らし。
親の飯は上手かろうが不味かろうが太る。
１人でやっていけばデブもすぐ解消される　※ただし料理が出来る場合に限る
223 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:16:37.38 ID:79JIH2w50
晩飯は量を減らして米を食わない
あと週末は二時間ウォーキング
徐々に痩せる
224 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:16:38.27 ID:8AN4Zq6z0
>>210
初期のほうがガンガン減るんで楽しかったぞ
やっぱ食事が一番辛いな
225 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:16:47.64 ID:omDOMRJb0
運動後は睡眠をしっかりとる。
これ一番大事。

忙しくて睡眠不足のときと、しっかり睡眠とれるときでは痩せ方が段違いに違う。
226 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:17:07.54 ID:Jp9OBUa40
>>201
全身やったぜｗ

でもお腹に肉が付くタイプだと脂肪吸引は向いてないかも。
内臓脂肪は吸引できないんだって。
自分も内臓脂肪満載のデブだったから、
食べ過ぎて太ると、他は細いのに腹周りだけが異様なことになる。
227 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:17:07.90 ID:4KLE5msf0
金も時間もかけたくない
運動も食事制限もしたくない
さぁ、やせる方法を教えてくれたまえ
228 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/20(月) 12:17:14.82 ID:TAbeI0L7P
1年で20kg近く痩せたけど、月8回くらいのペースでジョギング3.5kmしてた
後はダンベル色々、腹筋50背筋50を週6ペースくらい
食事はいつも通りで、間食は控えめだけどたまにマックとかも
229 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:17:17.33 ID:Qw/AXhzU0
>>213
人の入ったプールに入れないから駄目なんだよな
気持ち悪くて
なんか色々駄目だな俺
230 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:17:24.86 ID:ywUOnRWJ0
>>220
正直自分の体質だと
ドンだけ食っても100kg超えはしなかった

あまり太れない人種かもしれん
日本人は
231 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:17:47.41 ID:Il2R1sTZ0
佐川の仕分けだろ
１ヶ月で12キロ減
232 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:18:06.95 ID:U6e26Y95O
食べるの面倒臭いなあと思って生活してたら20kg減った
233 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:18:12.18 ID:RVwXBrJU0
>>208
オチﾜﾗﾀ
ダメかｗ

変に痩せると情緒不安定凄まじかった
デブでも負担がないほうがいいや
234 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/20(月) 12:18:20.02 ID:0jfl5xAK0
男は留学したら痩せる
235 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:18:43.87 ID:Hfh/gU3e0
水泳のいいところは、足首だとか間接だとかに負担かからないこと
もちろん、水泳選手みたいなことしたら足の練習で太ももが死ねるとかそういうこともあるが

ウォーキングとかするとすぐ足の裏とか痛くなるんだよね
236 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:19:07.41 ID:Qw/AXhzU0
少し筋トレ入れるといいのか
237 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 12:19:08.57 ID:PpabYDN10
デブは電車とエレベーター使うなよ糞豚が
238 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:19:11.54 ID:XYaH6ZTs0
>>227
カーチャンのメシをゴミ箱に捨てろよ
239 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:19:17.00 ID:Nwt+1CrD0
炭水化物を採らない
冬は白菜　今はキャベツが主食
240 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:19:33.64 ID:hc0Z0Otq0
体重１Ｋｇは７２００kcal
一日断食しても２０００kcal程度にしかならない
「昨日○○したら１kg痩せました！」なんてありえないことに気付くこと
241 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:19:54.70 ID:IL/kyTIPP
デブが痩せると変わるの輪郭だけじゃないんだよね。
目や鼻とか口元の印象も変わる。
242 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:20:04.62 ID:sAguVO6f0
晩はビールと煙草のみ。
ビールと煙草で食欲がなくなる。翌朝腹が減るからエネルギーをしっかり
とって一日のスタート。昼は野菜中心で軽め。
効果はてき面。みるみる痩せていくし、健康にもいい。
名づけてビールダイエット。俺のオリジナル
243 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:20:10.17 ID:d2UaE/c20
>>229
塩素でいっぱいだから気にすんな
244 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:20:19.03 ID:RVwXBrJU0
>>218
結構デブ好きの子がいることに気付いた

単純に数十キロ痩せた言ってるのは若い人なんじゃねえのかな
245 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:20:23.97 ID:x37OHd+G0
片道1時間のチャリ通勤
1年で1キロ減った
246 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:20:30.83 ID:ywUOnRWJ0
>>236
どうしても減量時は筋肉量落ちるから
筋トレ後に有酸素がいいらしい

これが最も効率的に出来るのがジムだが
高いよな
247 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:20:37.54 ID:l9dNzdeg0
アフィブログを管理するとよい
248 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:20:46.70 ID:8AN4Zq6z0
>>220
最初は80ｋｇぐらいなんだが
ダイエット何回も失敗するとリミッターが外れる

100ｋｇ超は大体そういう経緯じゃないかな
249 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:20:54.42 ID:Qw/AXhzU0
>>243
こればっかりはマジで駄目なんだよ
夜に運動する方がいいっぽいのか？
250 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:22:01.45 ID:s5zBJ2T70
>>227
正しい姿勢をとるようにしろ
猫背は厳禁、歩くときは大股で早足ぎみに歩く
電車乗ってるときとかも、着くまで全身にチラカ入れとくとか
たぶんそれで痩せる
251 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:22:02.02 ID:YcjjWyUk0
内臓脂肪どうやって落とすんだよ
持ってるズボン全部入らなくなった
252 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:22:03.88 ID:8LuPtqa50
>>234
「おい！俺の括約筋
戻るのか？戻らないのか？
どっちなんだい？」
253 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/20(月) 12:22:11.80 ID:pjst1IqOO
・１日3km15分ペースでいいからジョグ
・30分圏内なら車もチャリンコもやめて歩き
・１日1800kcal前後に抑える

一年で92→66になった
254 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:22:15.42 ID:Qw/AXhzU0
>>246
あんま運動も出来ないからダンベル程度になるけど効果あるかなぁ
今日からダンベル後にエアロバイクしてみるわ
255 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:22:26.42 ID:zQqi/FKC0
100kg越える奴ってどっかの国の遺伝子入ってるんじゃない？
256 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:22:30.51 ID:IL/kyTIPP
>>240
多分食事と一緒に取ってたはずの水分もとってないから初日なら1kgくらいは減ると思う。
痩せるではなくて体重が減るだけね。
混同してる人が多いけど。
257 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:22:31.63 ID:RVwXBrJU0
>>226
そうか…僕はお腹に肉の付くタイプのデブなのです
逆に腹だけポコッだから目立つ目立つ…

エアロバイク一日40分、3週間で体脂肪32％→30切れるかな？くらい
258 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:22:31.92 ID:iuUsKeVnO
ブートキャンプやれマジで捗るぞ
ただし運動経験無いと辛い
259 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:22:34.07 ID:8AN4Zq6z0
>>227
執務室の前に階段作ったらどうか
260 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:22:35.71 ID:/zLkCpXW0
あと、
太れないとか言ってるやつ

30超えたら勝手に太るから安心しろ。
261 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 12:22:55.96 ID:cmQ/mVwm0
セックスすればいいじゃんセックス
セックスはスポーツだよ
男も女も腰振るからくびれていいスタイルになるし
262 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:23:01.97 ID:vV18Sf1M0
食う量を半分に減らして服着込んで寝る
水は一日2L以上確実に飲む
湯船に30分以上つかる
筋トレ毎日
263 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:23:05.17 ID:iTNMme9C0
>>238
俺も兄弟もペットも太ってるから完全にオカンのせい
わかっててもオカンのメシ残すのはできない
264 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:23:11.37 ID:AUxeGQ9/0
とりあえずハッキリさせときたいから言うけどデブは甘えだからね
狼は生きろ、豚は死ね
265 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:23:14.47 ID:Wd2bXvNh0
お菓子つまみ食い辞めてひたすら走った
走ること自体は苦痛じゃないんだけどニートで筋力落ちてるから怪我との戦い
266 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 12:23:51.00 ID:3hs6Bg9EO
>>1
ナイシトールとかきっちり飲みながら食事を丁寧にとる
最初ウンコブリブリで地獄だけと半年て痩せる
267 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:23:54.52 ID:XOhPK96J0
>>250
チラりょく？
268 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:23:57.92 ID:xJG5LQJZP
>>240
体重1kgを減らすのに必要なエネルギーが7200kcalじゃなくて
体脂肪1kgを減らすのに必要なエネルギーが7200kcalだろ
269 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:23:59.00 ID:izKZTpSji
>>253
通勤二時間でジョギングする暇がない
270 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 12:24:30.19 ID:RVwXBrJU0
>>261
ソープ嬢おデブさんが多いのはなぜなんだぜ（´・ω・`）
271 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:24:52.04 ID:IL/kyTIPP
>>251
腹筋鍛えられてないから弛んでるんだろ。
他は痩せてきて腹が出てるのはたいてい食事制限だけで身体鍛えてない。
272 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/20(月) 12:24:57.90 ID:8kJo4jzt0
週二日の休みに冬はボード、それ以外の季節はサーフィン
酒もタバコもおｋメシは3食腹いっぱい食っても大丈夫

ポイントは低温下での激しい運動
273 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:25:01.95 ID:ywUOnRWJ0
むしろ基礎代謝の低い女性のほうが減量は厄介なんだよな
274 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:25:13.69 ID:m3FaReO80
>>270
ストレス
275 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/20(月) 12:25:19.96 ID:pjst1IqOO
>>269
帰ってきたらその足でジョグすればいい
１日15分程度の時間も作れないほどじゃないだろうに
276 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:25:25.71 ID:AUxeGQ9/0
>>269
甘えるな、ジョギングの時間が無いなら会社まで走れよ豚野郎
277 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:25:28.15 ID:VpEW1SIO0
>>263
＞わかっててもオカンのメシ残すのはできない

いい息子だな。オカンのために痩せろ。先に逝くのが最大の親不孝じゃん。
278 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:25:34.67 ID:ENjExuRx0
オカズたべて炭水化物取らない
279 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:25:34.97 ID:s5zBJ2T70
>>267
チラカって書いてたのかｗ
なんで変換できないんだと思ってたｗ
280 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:25:55.19 ID:3DHmUB0Z0
キムチダイエット

毎日キムチを食べる
カプサイシンの効果でガツンと痩せる
おかげで８キロ痩せた
281 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 12:26:04.88 ID:9ZDoeaOFO
>>266
ナイシトールって実際きくの？
282 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:26:15.21 ID:+XBFDBzTO
腸閉塞繰り返して絶食に次ぐ絶食で80kgから50kgになった。
手術して治って80kgに戻ったがまた腸閉塞になり60kg
また手術して今は70kg
283 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:26:34.00 ID:hVnx640/i
走り続けた。
一回や二回でもない、ずっと走り続けた。
10ヶ月で35キロ痩せた、そっからも走り続けている、食事制限は無しで好きなもん好きなだけ食ってる。
284 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/20(月) 12:26:35.26 ID:Qj5V85MHP
サスペンダーと半ズボンとデブの相性の良さしらんの？
285 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:26:44.28 ID:23sMUkyB0
日本人は世界でも有数の太りやすい体質らしい
小柄だから100キロ超とかが少ないだけだ
それにデブになるといろいろな病気になって死ぬらしい
つまり身体が弱いんだな
286 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:26:59.59 ID:XronnRT80
運動はたかが知れてる

カロリー計算しまっくて摂取量をコントロールすればおＫ
287 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:27:04.53 ID:qFTRA26QO
>>270
ピル太りじゃね？
288 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:27:06.31 ID:Xqb34hGKO
>>180
156㎝
55㎏→40㎏
期間は食事制限3ヶ月、運動は5年だが、なるべく徒歩を心掛け、最初の３ヶ月で-8㎏、その後一年かけて40㎏にした。

朝飯：コーヒー
昼飯：普通に食う
夕飯：ワカメに青ジソドレのみ
晩酌は元々しない、喫煙はする、間食はしない

最寄り駅まで徒歩に切り替え(片道4㎞)、腕立て腹筋各30回／日。

痩せると人生変わるぞ！
14年経った今は44㎏だが、年齢的には及第点だろう。多分。
289 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:27:09.95 ID:t8zvmfur0
>>280
おまえ今日からあだ名豚キムな
290 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:27:12.74 ID:iTNMme9C0
>>266
ナイシトールって保険きくの？
291 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:27:25.95 ID:NsJ91H5M0
Long Slow Distanceやれよ。友達が１０キロ痩せたよ
292 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 12:27:26.51 ID:cmQ/mVwm0
>>270
仕事終わったあとに飯でも食ってから寝てるんだろ
就寝前に体動かすとかこれほど効率のいい運動はない
293 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:27:27.77 ID:xJloZ3Qw0
踏み台昇降運動って自宅の階段でもいいの？
294 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:27:40.24 ID:pIREP3Qx0
xboxのユアシェイプおすすめ
295 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:27:47.96 ID:Ttv6pGqi0
>>266
和漢箋は？
296 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/20(月) 12:28:05.41 ID:Z0oO7/smP
腹がどうとか言ってる奴は乗馬マシーン買え。そして続けろ。何が何でも続けろ。
あれは続ければガチで効く。
今ならブームが過ぎて5,000円くらいで買える。
297 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:28:11.07 ID:iuUsKeVnO
>>84
時代遅れなんだよｼﾞｼﾞｨ！!!!
298 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/06/20(月) 12:28:32.29 ID:ubioIw180
いろいろ試したが一番効果があったのは
夕食を午後７時までに摂って以降は一切食わないようにすることだった
299 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:28:39.39 ID:BgnZl5dG0
朝飯食わない
昼飯食う
夕飯食わない

15km以上もしくは90分以上走る
300 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 12:28:39.97 ID:oT7MJWTVP
上司と付き合いで昼飯食いに行って、遅くまで仕事して牛丼食って帰るとかしてたら10キロ太ったんだが
会社辞めて実家暮らしして規則正しく飯食って、週末はたくさん遊んで、平日は趣味のダーツ投げてたら
一か月で4キロ痩せてﾜﾛﾀ。デブは会社辞めろ捗るぞ
301 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:28:47.90 ID:ENjExuRx0
遠距離通勤だとジョギングする気力がなえるんだよな
あさ6時に家出るし定時退社でも帰宅時間8時過ぎる
302 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/20(月) 12:28:55.86 ID:z6BRH4080
身長１６４，体重１０４のピザです。運動量が少ない、食い過ぎなのはわかってます。
ダイエットも何回か挫折しました。ダイエットに取り込む気持ちの持ち方、モチベーション
の保ち方など長く続ける方法を教えて下さい。気持ちが弱いのは分かってます。
303 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:29:02.97 ID:x37OHd+G0
ナイシトールってＤＳで見たけど高いんだよな
304 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:29:05.12 ID:b2TEwu4b0
筋トレ+ウォーキングで2ヶ月で10kg減った
もう少し体が絞れたら水泳やってみたいわ
305 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/20(月) 12:29:10.79 ID:BImD8bkE0
水泳やれよ水泳
泳げないやつは歩くだけでもいいぞ
306 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:29:37.20 ID:bEo3qftK0
ご飯の前に牛乳飲んで、白いご飯はいつもの半分にし、
その分をキャベツか何かにする
307 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/20(月) 12:30:32.46 ID:tfXgEeY10
>>305
水泳とかデブでもできますから
むしろデブの方が水面に浮きやすいから泳ぐの得意だったりする
308 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:30:41.86 ID:qFTRA26QO
>>293
悪くないけど負荷が強過ぎかと
10㎝位の段差でやった方がいいよ
309 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:30:42.44 ID:mPS9Gsfxi
2年前まで180cmで95kgくらいあったけど、
とにかく毎日歩いたら痩せて今は70kgくらい。

仕事で遅くなっても雨が降っても最低30分は歩いた。

今は痩せすぎないように歩くのは控えて、
ひたすら筋トレで細マッチョ目指してる。
310 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:30:57.69 ID:u7ckvn1w0
週1～2回の筋トレと自転車で半年で10キロ痩せた
食事はあまり変わってないしお菓子なども食べている

脂肪1kg燃焼させるには約7200kcal
1日2500Cal余分に消費しても月に75000kcal
月に10kg痩せましたとか脂肪以外が大量に減っていないと無理
311 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:31:00.78 ID:Jp9OBUa40
1日1食（もともと）で、
食事内容は、
野菜（かぼちゃ・ニンジン・いも類以外）を油を使わない調理法で好きなだけ
お肉は豚肉の脂身の無い部分か鳥胸肉を２００ｇ
ごはんお茶碗1杯
でみるみる痩せたよ。
食事の量を減らしてお腹が空くのを我慢するのはつらいから、
カロリーが低いものをお腹いっぱい食べた。
この方法だと挫折せず続いた。
312 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/20(月) 12:31:02.00 ID:esJaQ0fK0
一時期女の子のストリーミング配信見るのにハマりまくってて、
寝る間も惜しんで昼夜飯も食わずにPCの前にいたら本当短期間で８キロとか痩せた。
今でもそれがキープされてる。
メシ喰うなそれが一番効率いいぞ
313 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:31:16.56 ID:cF3M9dj9P
米の代わりに豆腐にしたら痩せた
314 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:31:19.96 ID:3DHmUB0Z0
このとてもスレ参考になるお（´・ω・｀）
じゃんじゃん書くお
映画見終わる頃には１０００までいくお
315 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:31:50.25 ID:xJloZ3Qw0
>>308
ありがとう
あと３ｷﾛ程度絞りたいんだ。電話帳縛ってがんばってみる
316 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:32:04.74 ID:Hfh/gU3e0
水泳はバタフライにチャレンジしてみろ
これうまく体使わないとボール投げる場合の女の子投げみたいになってまったく進まないうえに上半身にすげー負荷かかるから
317 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:32:13.59 ID:sAguVO6f0
>>280
メイドイン朝鮮で日本向け輸出用キムチなら確かに痩せられるだろうな～
なにせ痰、大小便、寄生虫、ゴミなどがほどよくブレンドされているから
激しい嘔吐、下痢、場合によっては病人で点滴生活を体験でき、良い感じに
痩せられるかもね
318 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/20(月) 12:32:15.66 ID:BImD8bkE0
>>307
んなこたあ知ってるわ
子供のころは筋肉の差が少ないから、むしろデブのほうが泳ぐの早い
319 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:32:41.83 ID:4vf9BWiP0
あの通販でよくみるお腹ブルブルベルトって効果あるの？
320 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 12:32:42.40 ID:6PNCeEic0
去年ダイエットの為に毎日ウォーキング5km始めたら3ヶ月で69kgから64kgまで痩せた
その後夏に入ってだるくなって辞めたが、今年も始めた
ぶっちゃけ痩せるのもそうだが、ニート暦10年で1km歩いて息があがってたのが
1kmジョギングしても相当余裕あるのがすごい進歩と感じた
321 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 12:33:24.87 ID:j/xSZInJ0
ほんの少しの食事制限とほんの少しの運動だけでいいのに
それすらもできない奴ってなんなの
自分の身体の管理も出来ない奴って仕事も出来ない奴多いよね
322 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:33:35.76 ID:d2UaE/c20
>>249
我が儘なデブだな
喰ったあとに運動しろ
323 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:33:39.06 ID:GrXzOSYJ0
月曜日スクワット火曜日散歩水曜日ベンチプレス木曜日散歩金曜日デッドリフト土曜日焼肉日曜日昼間で爆酔
家でゴロゴロ。たんぱく質140g脂質50g炭水化物350gの2500kcal以内に抑えれば痩せる。
324 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:33:48.83 ID:Hfh/gU3e0
踏み台昇降ってタウンページとかでも効果あるのか？
家でスピーカーで音楽流しながらできるかね
325 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:33:54.43 ID:jK3J+yOZ0
100kg超えてるほどのデブは、いきなり陸での運動をすると
自重で膝とか壊しやすいから、水中ウォーキングとかアクアビクスとかから始めると
ケガの危険がなくていいって言うね

326 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:34:12.89 ID:Tz1U1X4A0
今昼飯食ったんだけど、どれくらい空けてから走ればいい？
327 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:34:38.07 ID:/3YMtHXg0
食事制限とは言うが実際のところは食事改善なんだよな
一般人に比べて異常な量・カロリー摂取してたのを直しただけだし
痩せた今となってはスポーツやってるわけでもないのにあんな量食ってた自分が謎だ
328 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:34:46.33 ID:qjqptaUNP
>>309
歩くだけで腹もへこむ？
筋トレもするけど
329 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:34:56.08 ID:cYH0aDyV0
1日１５００キロカロリーいないに抑える
これで簡単に痩せられる
痩せるのって本当に簡単だぞ
330 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:34:59.06 ID:jFJ66IUJO
>>314
豚キムなんの映画見てんの？
331 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 12:35:01.93 ID:UT5BtZDDO
おっぱいができたお
お腹まわりも昔とは違う太り方だし中年太りってやつだなﾊﾊﾊ
332 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:35:02.01 ID:XVkzo7dsi
>>176
はいはいすごいシェイプアップされた体ですねー
自慢はいいんだよ、死ね
333 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:35:06.29 ID:xJG5LQJZP
100kg超えちゃうような糞デブはただの食い過ぎ・運動不足ってレベルじゃねーよ
さすがにここにそんな糞デブはいないよな
334 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:35:10.50 ID:HEnxP1En0
ストローを腹に差し込んで、ちゅーちゅーしてみた
335 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 12:35:17.32 ID:LBbksdMY0
運動がめんどくさかったから食事をかなり制限した
２か月で173cm75kg→65kg
肉も米も食わなくてストレスマッハ
しかも仕事中倒れそうになる
絶対お勧めしない
336 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:35:33.28 ID:d2UaE/c20
プールでウォーキングしても痩せないからさっさと泳げ
最初は休憩しながらでいいから頑張れ
でもデブが横で泳いでると視界にいきなり肉の塊が飛び込んできて
対抗の俺がビックリするからすいませんって顔して泳げ
337 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:35:37.06 ID:gd0WgI3O0
マジレスするとストレスで太るやつは
呼吸量が圧倒的に少ない
呼吸しまくれ
ハァハァを我慢するなカス
338 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:35:45.55 ID:Clco2zIF0
こないだから筋トレ始めた
つってもアニメ見ながら足を上げたり下げたり
あとはウォーキングしてる
339 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:35:50.37 ID:02uuUFjR0
76→70まで痩せたのに戻ってしまった
どうしよう…
340 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:35:55.40 ID:aXOlynzH0
俺は身長175 体重８０だからでぶじゃねぇな
341 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:36:00.28 ID:cF3M9dj9P
>>324
デブならもも上げだけでも効果出るよ
342 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/20(月) 12:36:09.88 ID:GiKVR2jQO
朝昼晩３食食べる･間食しない･ジュース飲まない･週に５日は４キロくらい歩く。

これを二ヶ月やった所、体重はそのまま。(´；ω；`)ｳｯ
343 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 12:36:30.09 ID:W+AoNwIQ0 BE:3295255477-2BP(425)

ウォーキングと自転車で痩せたのは良いけど体力全然つかねーな。
2分も走ると限界来る。
344 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:36:31.22 ID:6eKioMMX0
大デブ→中肉中背は暴飲暴食やめるだけで余裕
345 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:36:33.30 ID:Hfh/gU3e0
>>335
食事制限ってストレスすげーたまるからなぁ・・・
だって世の中すげーうまいもんで溢れてるんだもの
346 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:36:35.23 ID:PgOMsG8RP
間食やめて一日1500カロリー以下になるように計算して少し体動かせば痩せる
347 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:36:37.52 ID:ywUOnRWJ0
1ヶ月で体重の５％以上の減少は危険だぞ
最もしんどくて突破もなかなか難しいだろうが
348 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:36:38.84 ID:evgiPgakO
半年で90キロから65まで落とした
朝食ごはん無しおかずのみ
昼食チキンラーメンにコショウを30振りしたモノ
夕食抜き
夕食が無い変わりに400キロカロリーまでのスナック菓子をおやつとして食べて良いことにする
飲み物は烏龍茶のみ
毎日寝る前に腹筋を一度に連続でできるだけやる
甘いものは１ヶ月に１回、プリン１個。頑張ったご褒美に食べる
349 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:36:39.84 ID:Jp9OBUa40
>>340
60kg前半くらいが一番モテる
350 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:36:48.85 ID:UhO8u8lB0
wii fitってあれ本当に痩せられるの？
351 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 12:37:04.50 ID:P1gie0h70
結論出てんじゃん、運動して食事制限をする
こういった 基本的な事をしないで
痩せるわけがない

アホみたいに食べて、だらだらするから豚になる
352 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:37:15.95 ID:SLSdMPLg0
朝飯：しょうが湯
昼飯：しょうが湯
おやつ：しょうが湯
晩飯：おかずを沢山　＋　しょうが湯

これで痩せた
353 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/20(月) 12:37:17.28 ID:MRyS20LM0
いっしーの3ヶ月で30kg減はすごいよな
http://bbs33.meiwasuisan.com/bbs/health/img/12800329250001.jpg
354 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/20(月) 12:37:19.85 ID:Hor5Ub7J0
真冬でも汗だくでキモイ
人間の価値ないよデブ
355 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/20(月) 12:37:37.26 ID:OvgsJNrZO
食べてならお粥オンリーダイエット。飽きるから食べたくなくなるし（笑）

出来ないやつは水分と飯を三割減らせ。空腹はゲームや寝てごまかしてもいいから。


ぶっちゃけ貧乏で食べれない状況なら普通に痩せるがな。
356 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:37:47.39 ID:cYH0aDyV0
まあ肉体労働系の仕事なら嫌でも痩せるけどな
むしろ鍛えられて理想的な体型になる
357 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:37:50.74 ID:iTNMme9C0
wii fitって体重制限ないの？ビリー隊長おもしろそうなんだけど
358 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:37:50.95 ID:Hfh/gU3e0
>>341
デブではないが、家でこう、苦しさがまぎ裸子ながらできる範囲で運動したいんだよね
外でランニングもいいけど、イヤホンうっとうしいし
359 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:38:07.38 ID:CfjsG5QH0
タンパク質で１日カロリーの50%を摂取、30%を脂肪、20%を糖質。
これで1日1500なら、嫌でもやせていく。
男の話だから、女は1200な。
360 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:38:27.02 ID:fsxWgOVuP
食うなとしか言いようがない
361 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/20(月) 12:38:37.09 ID:a30Yeccc0
ダイエットってのは生き方を変えるって事だ
一時的に減量できたって元の生活に戻せば以前より太る
一生できるようなやり方で減量しないと無意味
362 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:38:49.68 ID:nPfdpLoo0
お菓子とアイスのカロリーがヒドイ
363 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:38:54.97 ID:aXJ6ingW0
腹いっぱいの状態で寝るな
うんこしてから寝ろ
364 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:39:12.48 ID:df22m/J9O
95キロあったけど50キロまで減った
異様にモテるようになったが95キロんときから付き合ってる人いるのでむしろウザい
365 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:39:30.07 ID:cYH0aDyV0
自分の身長から110引いた数字がベスト体重と言われている
366 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:39:32.25 ID:ywUOnRWJ0
>>359
1日にたんぱく質187ｇの計算になるぞ
腎臓とか臓器ぶっ壊さないか？
367 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:39:32.86 ID:SLSdMPLg0
お米やパンを食べない事。
お腹が空いた場合は
しょうが湯　や　ポテトチップス系でごまかせ。
368 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 12:39:37.16 ID:4CfjFyUZ0
171/51から44kgにダイエット成功！
369 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/20(月) 12:39:40.98 ID:GDW6Pu/v0
お前らの大好きな波紋法みたいなのを意識して呼吸するんだ
近くに空手やってるヤツいるなら呼吸の仕方とか聞いて実践してみろ
毎日30分やってりゃいい運動になるぞ
370 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:39:42.56 ID:lV3msgH40
炭水化物抜くのはオススメできないな
やったことあるけど本当につらい、性格も歪む
好きに食って痩せる方法がいいよ
371 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:40:05.09 ID:cYH0aDyV0
>>349
それはチビの話じゃね
180あるんだったら70キロかちょい↑くらいが一番理想的
372 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:40:08.10 ID:vYPDBolL0
フライと天ぷらをやめたら半年で５ｋｇダウン
373 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:40:17.26 ID:qbkKLAqp0
デブって街中で走ってる姿みたことない。運動しろよｗ
374 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:40:21.08 ID:4Qp0TZ3CO
飯食う前にコップ二杯の水を絶対飲め。満腹感が早くきて飯の量が減る。
醜く太ってるのを自覚しろ。
週一回、写メで自分を撮って体の見た目の変化を楽しめ。
375 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:40:23.01 ID:iTNMme9C0
でもカレーライスがこの世で一番好きだし
376 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:40:22.44 ID:SH8pvKYu0
晩飯食わないことにした
あとジュースは飲まない
377 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:40:34.67 ID:jK3J+yOZ0
「ダイエット頑張ったご褒美が食べ物」

これじゃ痩せないでしょ
378 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 12:40:35.29 ID:W+AoNwIQ0 BE:2353754257-2BP(425)

楽しみながらダイエットすれば続けられるんじゃないの？
俺はIPODSHUFFLEでドラマCD聞いたりPSPでアニメ見たりしてる
379 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:40:37.53 ID:wKiQzEM/0
水泳
一日に6～7km泳いだ どんなに食っても痩せていった
380 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:40:48.40 ID:apBvCu6yO
>>359
1500って何もしない人でも最低限って値やん
仕事でもしてる人なら倒れるだろ
381 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:40:56.72 ID:d2UaE/c20
朝→好きに食え
昼→好きに食え
夜→あんま食うな、酒も飲むな

これで大体2,000kcal以下に抑えられるし
あとは運動すればゴリゴリ痩せる
382 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:41:01.38 ID:mPS9Gsfxi
>>328
俺の場合は減った。
歩きながら腹筋とか、真っ先に痩せたい部位を意識しながら歩いてたし、
学生時代は部活頑張ってたから筋肉の地盤はあったのかもしれん。
383 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:41:06.50 ID:ltk8jvk/0
週３で夜中だらだら1時間ぐらいはしってたら1か月半で20kgやせた

とにかくはしれ
384 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:41:13.06 ID:cF3M9dj9P
>>358
エアドールを買いオナホをセットし腰振りまくればいい
かなりの運動量で痩せる
385 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:41:23.09 ID:2b3+s51p0
仕事し始めたら痩せた
386 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:41:28.28 ID:SLSdMPLg0
しょうが湯　は　神が人類に与えた究極の飲み物。

しっかりした食事　を　辞めなさい。
かわりに　ポテトチップス＋しょうが湯　にしろ。
これで満腹感を維持できる。
387 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 12:41:33.50 ID:alcD3SB30
食うなブタ
388 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:41:44.03 ID:cYH0aDyV0
男で50キロとかどんだけガリなんだよｗ
まあそれかよっぽどのチビかのどちらかだろうが


どっちにしても男で50キロはみっともないわ
389 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:41:47.38 ID:hc0Z0Otq0
>>328
内臓脂肪はわりとすぐに消える
皮下脂肪とは長期戦
390 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:42:14.51 ID:/BFQUiRj0
カップラーメンとかはカロリーヤバいから極力控える
食べるとしてもそれ一品だけでおかずにファミチキとか絶対に買わない
391 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 12:42:25.22 ID:iTNMme9C0
牛なら食っていいの？
392 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/20(月) 12:42:49.07 ID:kPqcaNha0
仕事
393 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:42:49.63 ID:cYH0aDyV0
>>380
無知すぎるなお前
1500キロ以下なんて工夫すればいくらでも出来る
394 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 12:43:21.69 ID:oT7MJWTVP
>>342
・お菓子あんま好きじゃない
・酒あんま飲まない
・ご飯大好き３食ごはん
・運動はあんまりしない

で最高177センチ94kgまで行ったよ！　でもご飯の量少なくしたら
一気に4キロ落ちた。ほぼ毎日1時間以上温泉に長風呂するように
なったってのもあるかもしれない。冷え性なんじゃないの。
395 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:43:22.92 ID:xJloZ3Qw0
そういえば食事つくるのめんどくて家でのﾒｼをずっとｵｰﾄﾐｰﾙにしてた時はすんなり痩せた
マズイから食い過ぎも無いし
396 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:43:44.64 ID:xJG5LQJZP
>>391
豚は共食いだからだめだけど牛はおｋ
397 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:43:46.24 ID:IL/kyTIPP
>>353
それデタラメだぞ。
398 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:43:51.61 ID:YC9FbkG3O
脂食うのやめろ
399 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:43:52.05 ID:mcxfxFRm0
運動しなくても一日一食ならやせるだろ。めっちゃ腹減るしフラつくけど引きこもりなら可能
400 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:44:04.89 ID:GrXzOSYJ0
>>378
踏み台昇降やってみれば。
401 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:44:10.48 ID:Jp9OBUa40
>>371
175cmくらいの話。
６０ｋｇ台後半だと、ちょっとお腹あたりがタプタプしてる人が多い。
402 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:44:10.81 ID:KqjzCBPPO
胃袋を小さくして食べる量を減らしたいのだけど単純に食事の量減らしてその量に慣れれば良いのか？

最近病気になって栄養ゼリーだけで過ごしてたからかなり痩せたな。病気治った後もゼリーだけの食事を続けてるわ
403 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:44:20.45 ID:WBcJuxgiO
>>368
いや、それ明らかに失敗だよ。
減量ってんなら成功だが。
404 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:44:24.10 ID:CfjsG5QH0
>>366
もちろん腎臓には負担がかかる。
その分、水を飲み、野菜を多目に食べること、理想をいえば白米はたべちゃダメ。
必要な糖質は豆、雑穀、野菜からとること
405 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 12:44:47.42 ID:D4clAr0r0
引き篭もったら食欲落ちて
簡単にダイエット出来たぞ
406 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:44:49.10 ID:GrXzOSYJ0
>>391
食事誘導性熱産生が高いから焼き肉はいいぞ
407 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:45:17.71 ID:SLSdMPLg0
しょうが湯を崇拝しなさい。　（ '‘ω‘`）
408 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:45:28.15 ID:6Zju8oW90
断食一週間したけど2キロくらいしか減らなかった。
そのあと回復食として二ヶ月くらい毎日1000kcal以内で生活してたら10キロ減った。
断食中、辛くなったら蒸留酒か豪ドラで気絶してた。ニートならおすすめ。
409 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:45:34.59 ID:zhSlm6e4O
85→62

元ヨメがアル中になって
子供の世話と仕事と
ついでにアル中の治療の付き合いしてたら痩せた

アル中はめんどくさいから離婚した
410 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/20(月) 12:45:36.79 ID:yR0Z/X9o0
腕立て伏せ　15回×３セット
腹筋　20回×3セット
エアロバイク　60分

このメニューを週に2～3回

食事　1日３食　間食なし

これを１０ヶ月継続で
９５ｋｇ→８４ｋｇ
411 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:45:43.14 ID:TOhyqfkY0
白米止めて玄米にしろ
412 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:45:58.35 ID:3+1k+ro70
>>353
わろた
同一人物か？
413 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:46:02.95 ID:E9IsL7fK0
ガム噛め
食前にガム噛んで食事を控えめに食べて食後にまたガム噛め
がってんで噛めば食欲を抑えられるってやっててやっぱりなと思った

よくカロリーの低いものを食べろとか言うけど
ガム噛んで普通のものを少なく食べれば同じことだから


414 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:46:29.04 ID:LfRzhMd10
最近食欲ないから勝手に落ちる、暑くなるとそうだ
415 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:46:39.91 ID:6lPg7M1J0
>>1
玄米菜食、肉抜き油抜き、昼抜き。
416 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:46:46.25 ID:gd0WgI3O0
>>405
筋肉が落ちてるだけという場合もあるから気を付けろ
417 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 12:46:49.74 ID:W+AoNwIQ0 BE:5447258699-2BP(425)

>400
ダイエット用の室内でペダル漕ぐような奴買ったけど続かなかった。
今は散歩と自転車で楽しみながら都内色々回ってる。
今日は深夜にアニメのドラマCD聞きながら千葉から秋葉原まで3時間自転車で走った。
順調に痩せてる。
418 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 12:47:04.96 ID:MkXs23xE0
食事制限1300キロカロリー＋踏み台3h×80日＋自転車70km×90で33kgは楽勝
419 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:47:15.93 ID:Tz1U1X4A0
>>353
右下まで行くときもい
左下あたりで止めとけばいいのに
420 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 12:47:40.38 ID:oT7MJWTVP
>>362
アイスは確か40kcalぐらい熱で相殺するから、額面通りのカロリーはない
クリームたっぷりならふとるけど。

狙い目は甘さ控えめなかき氷。50kcal以下の物なら計算上全く太らない。
もっと突き詰めれば、氷だけ食っていれば・・・
421 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 12:47:40.32 ID:Hfh/gU3e0
>>384
遅濡だからなかなかいかなくて運動になる予感はするけど、まず中折れしそうだｗｗｗｗｗ
422 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:48:04.62 ID:IlU6fRjF0
夜帰ってメシ食わないと嫁がキレるから仕方なく食べてたら170/80のデヴになった

俺の他にもこういう奴居るだろ？
423 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:48:11.72 ID:OvmLcykP0
母校のラグビーのコーチ頼まれてから激痩せしちまった
424 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/20(月) 12:48:20.14 ID:m2jlSIEm0
踏み台昇降一日最低30分
あとは筋肉分の体重が落ちない様に適当に筋トレ
425 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:48:28.74 ID:y2Vhb5VI0
>>380
デブは脂肪の蓄えがあるから問題ない。
標準体重にもどったら、2000食えばいい
426 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:48:38.82 ID:GrXzOSYJ0
>>417
そうか。ジョギングよりのならしにいいと思ったんだが
427 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 12:48:41.82 ID:b2TEwu4b0
腹筋ローラー買ったけど腹より腕にくる
やり方間違ってるのん？
428 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:48:46.40 ID:kK67LJPMi
174cmだけど60kg越えちまった
55くらいに落としたい
429 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:48:51.15 ID:Up9jZG820
２年半で１６１cm９５kgから７４kgに落とした｡
お米大好きだったので､朝やめて昼と夕食だけにした。夕方は普通に食う。
時間があればウォーキング5km１時間ちょっとハード目。
腹周りは１５cm縮まった。問題は皮下脂肪。なかなか落ちない。
あと１５kgは落ちるはずなので､筋トレ入れてがんばりたい。
妊娠線消したいｗｗ
430 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:48:51.12 ID:YHSvyVyh0
俺は、ついこの前痛風になって、医者に食う量減らせと言われ、もう二度とあの激痛は体験したくないと思い、日々ダイエット中。
431 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:48:58.12 ID:OcKlwu6z0
踏み台昇降30分とウォーキング30分やってる
汗かかない方だと思ってたけど
終わると顔赤くなって汗じんわりかくようになった
もっと基礎代謝上げたい
432 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:49:10.98 ID:B0k+pb3x0
俺がりくそんだけど、デブな女の子が好き。柳原かなことか、アジアンの馬場園とか大好き。
でも森久美子はヤダな。マソコテラックスとか
433 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:49:13.71 ID:sAguVO6f0
そういえば高校の頃、１日八回オナニーを一ヶ月続けたら10キロ痩せたことがあったなぁ
但し、頬がこけて病人のような様相になり親に病院送りにされたんだが。
434 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:49:18.36 ID:j9kRM+y80
適当なアニメとか映画流しながら
部屋の中で足踏みみたいな感じで走るか踏み台昇降しろ
これなら運動も面倒じゃない
あとはカロリー高い物を減らして規則正しい生活送れば痩せる
435 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/20(月) 12:49:21.63 ID:hBZ5iPI20
飯を食う時に30回噛んで飲み込む
量が食えなくなるし腹もちも良くなる
噛むのめんどくさくなって食う気力も失せる
436 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:49:30.13 ID:+SyMI+XC0
週二回泳げ（一回２km程度）

５月から始めたばっかだけど
既に６kg痩せたぞ
180cm　74kg→68kg

ちなみに食事制限は一切してない
毎日のように炭酸ジュース飲んでるし
デザートも食べてる
437 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:50:07.90 ID:x6GCZX280
まず心拍計を買え。これは持久力トレーニングの必須アイテムだけど
ダイエットにも活躍するよ
438 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:50:18.64 ID:/htn4kVvO
走る ただ走る
楽して痩せれる話は幻だといい加減に悟る
雨が降っても辞めない
これで俺は２年かけて８３キロから６３キロに落とした
身長は１６６だ
439 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/20(月) 12:50:36.48 ID:1zI7uwqh0
二ヶ月て20キロ落としたら着る服が無くなった
440 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:50:42.82 ID:C7GxrQ+m0
>>438
ようデブ
441 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:50:50.22 ID:5DXH9Wj90
腹8分と体重測定
1月で3キロ減ってた
442 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 12:50:50.13 ID:JFYoWkNA0
炭酸飲むな。カロリーゼロでも飲むな
洋菓子食うな。和菓子食え
晩飯肉食うな。朝沢山食え
歩け。少し痩せたら走れ。
↑を毎日できないならサボっても許す
だが体重計の計量は絶対サボるな

今から実行しても結果が出るのは半年後という事実を覚悟しろ
443 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:50:54.94 ID:kDoz/q4zO
ところてんダイエットだよ
で、最終的に体質改善するわけ
デブは常に糞づまりの便秘だろ？
444 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:51:04.63 ID:B0k+pb3x0
あとユーチューブに堂が落ちてると思うんだけど、コアリズムってのあるからあれ毎日続けるだけで
だいぶやせるよ。あとストレッチまめにやってクエン酸適度にとれよ無駄な乳酸ためるなよ
445 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 12:51:06.39 ID:WAdHf+a70
水泳しろ
走るより汗が出る
446 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:51:27.42 ID:3Qiz5EvH0
めし食うな
ジュースのむな
おやつ食うな。
そして歩け
447 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 12:51:35.84 ID:XDtSxVZgO
1ヶ月に1kg～2kgダイエットがいい
食事は、サラダ（トマト絶対）を先に山盛り食ってからメインを食う
間食は、ダイエットコークやたらみのゼロカロリーゼリー
飯を作るのが面倒な時はカップヌードルライトとかを食う


まぁ、夜抜くのが一番痩せるがなｗ
448 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:52:01.72 ID:TAb9+hJn0
残った肉割れと垂水
449 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:52:17.60 ID:eaFmmNYd0
自衛官とか警察官とかたまにデブいるけど、過酷な訓練や管理された食事や生活でも痩せない奴ってなんなの？
デブにみえるけど体脂肪少ない全部筋肉とか？
450 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:52:25.60 ID:FUntGrCGO
体質云々は関係ないな
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるのは当たり前
451 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:52:57.26 ID:SLSdMPLg0
出された飯を残さず全部食べる癖がある奴は
それを止めろ。

飯なんか腹５分で十分、
あとは残したっていいんだよ？
452 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 12:53:38.65 ID:B0k+pb3x0
良く昔の人は言ったもんだよ。。。



継続は力なり　　とね。
453 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:53:54.32 ID:OvmLcykP0
>>449
刑事とかだとデブでも体の鍛え方異常だぞ
454 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/20(月) 12:53:59.47 ID:a30Yeccc0
コンビニ行く回数が減れば痩せれそうだ
ついつい食い物買ってしまう
455 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:53:59.95 ID:4tcgiH1lP
ここ一年でTシャツが着られなくなるほどメタボってしまった＿|￣|○
456 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 12:54:04.16 ID:cmQ/mVwm0
痩せようとしてる人は
身長(cm)-110を目標体重にして下さいね
457 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 12:54:06.04 ID:MkXs23xE0
>>427
あれ俺も買うたんだけど、きつくて2日で投げた
あれって腹筋だけ鍛えるってものでもない気がする
上半身まんべんなく負荷かかってる気がした
やっぱ続けるべきだったのかな？
458 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:54:24.57 ID:djclSls1i
週3くらいで運動してたけど止めたら7キロ太った
459 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:54:25.69 ID:x6GCZX280
リカベントのエアロバイクが最強なんだけど値段も最強
460 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:54:30.97 ID:4KLE5msf0
以前、1日5分で～みたいな腹筋動画がyoutubeにあったけどあれってどうなん
461 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (徳島県)：2011/06/20(月) 12:55:15.15 ID:SLSdMPLg0

出された飯を
残さず全部食べる癖がある奴。

まず、それを辞めろ。

躊躇せずに残せ、残しまくれ。
462 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:55:19.98 ID:ELHy1AUr0
コナミスポーツクラブ行って運動のプログラムに出ろ
そしたら20kg以上痩せた
運動っつってもすげえ楽しいぞ
463 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:55:21.48 ID:OvmLcykP0
>>457
慣れるまで両膝ついてやれ
464 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 12:55:22.10 ID:GrXzOSYJ0
>>460
運動分の消費カロリーと回復のためのカロリー分やせます。
465 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:55:45.60 ID:apBvCu6yO
>>437
最大心拍数の70%辺りが脂肪燃焼には一番効率いいんだっけか
基本的に筋肉をちょいつけつつ痩せたい人は水泳かねぇ
ただ痩せたい人なら有酸素運動で13分以上から脂肪燃焼効率が上がるらしいから
それら全体を意識しつつ長く出来るウォーキングが一番だと思うねぇ
466 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 12:55:48.36 ID:7gHnLUdyP
デブは死ねよ
467 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 12:55:51.95 ID:gsp00PecO
おまえらのダイエットは甘すぎて反吐がでる

170の80から２ヶ月で55まで落とした

１日１食のみ
468 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/20(月) 12:56:07.25 ID:Gh0ZWJAYO
間食やめて毎日エアロバイク３０分やってる
10ヶ月後に10kg痩せてたら御の字だわ
469 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:56:37.50 ID:x6GCZX280
心拍数を120以上130未満で
470 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:56:37.57 ID:IKbkg/F80
恋をする
471 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 12:57:08.52 ID:W+AoNwIQ0 BE:1681253055-2BP(425)

ダイエット始めたら買い物の時カロリー必ず見るようになったな
472 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 12:57:10.10 ID:gBHhWbwM0
>>461
母ちゃん「それ冷蔵庫に入れとくから朝食べてね」
473 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 12:57:14.98 ID:O/Z3OgIu0
ぶっちゃけ、食うのでストレス発散してる面もあるから痩せるなんて無理だわ
毎日仕事のストレスで返り際にはコンビニでお菓子とか３００円分くらい買う
それでいて夜勤だしもう仕事やめて一念発起でもしないかぎり無理だ

食うのやめてタバコでも吸えば痩せるのかなぁ
お菓子買ってたお金をタバコ買う金にするだけだからプラマイゼロだし
474 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 12:57:26.66 ID:lecHOJW50
むしろ夏に向けてワンサイズ上を注文しちまって
腹回りが余ってしょうがねえ
475 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 12:58:20.10 ID:apBvCu6yO
>>457
あれ筋肉はつくけど痩せたいならあれやりつつ食事も減らさなきゃいかんと思う
476 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:58:32.37 ID:hGsv6R+j0
>>467
それって数年後にリバウンドする痩せ方だろ
バカだな
477 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:58:41.22 ID:/zLkCpXW0
>>451
それ大事っぽいな
何もしてないけど全然太らないとか言うやつは
あと一口とかでも容赦なく残す奴が多い
478 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 12:58:45.75 ID:SH8pvKYu0
食い物(特に菓子類)をストックしようとするな
食いたいときに必要なぶんだけ用意しろ
でないとついつい食べ物に手が伸びる
479 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 12:59:30.69 ID:+SyMI+XC0
>>467
今は何kgですか？
480 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:00:33.31 ID:/PxpPSpH0
踏み台３ヶ月 毎日40分以上
86から74キログラム
481 ：!ninjia(catv?)：2011/06/20(月) 13:02:10.22 ID:3+1k+ro70
心拍130って難しくない？
ロードで巡行25でも140ぐらいいっちゃう。
心拍能力を鍛える必要ありだな！
482 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:02:15.72 ID:fbJnjVIp0
糖尿になればみるみる痩せるよ
その代わりセックスは諦めることになるけど
483 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 13:02:16.37 ID:6PNCeEic0
>>451
勿体無くて出来ないんだよなそれ
しかしそれをやってると料理担当者のさじ加減次第で体型が決まるからな…
うちの担当者は100kg到達してるんで引きずられっぷりがやばい
484 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 13:02:25.49 ID:O/Z3OgIu0
>>480
そういう毎日運動って仕事帰りにすんの？
485 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 13:02:30.19 ID:3hs6Bg9EO
>>281
俺は効いた
間食禁止と適当に腹筋鍛えて後は焦らないこと
最初の下痢便はヤバいが後は成果がついてくる
486 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 13:03:43.24 ID:lVzKcWU+0
今でも半ズボン扱いされる、世界一受けたい授業の細山君が不憫でならない。
487 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/20(月) 13:04:03.09 ID:Uiz8wF7v0
まず食う量を減らした
胃袋がちいさくなって、少量でも満腹になる
あとはよく噛め
ご飯のまえにガム噛め
488 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:04:30.76 ID:iTNMme9C0
血糖値70台フォオオオオオオオオオ
489 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:04:46.96 ID:B5f4vbAp0
自炊し出したら半年で10kgも痩せたわ
490 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:05:03.58 ID:frBZK6xr0
マジで！夏に間に合った俺の方法
34歳男4ヶ月で183cm
125kg(体脂肪率35%)→82kg(18%)

この二つのだけ守って欲しい。

(1)19:00以降の炭水化物摂取厳禁。
(2)通勤は往復共に二つ前下車して歩く。
※心が折れるから定期はその区間で買え！

それ程辛く無かった。
夏に間に合った！よかった。
まだまだ間に合うよ。
頑張れ！


491 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:05:18.95 ID:8CHg01/W0
ひたすら散歩
492 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:05:20.84 ID:qUmHH+hd0
>>234
いや、太ったぞ
493 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:05:22.71 ID:HHsTnIvA0
>>473
コンビニ菓子　砂糖/油/ショートニングの塊　糖尿病/肥満/虫歯の原因
煙草　　　　　発がん性物質の塊　癌の原因　将来の医療費負担増

菓子なんて夕食後に和菓子1個だけ食べて
緑茶飲んでればいい　ポテチに炭酸飲料とかピザ街道まっしぐら
494 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 13:05:24.01 ID:6PNCeEic0
>>487
ガムはマジで効果あるな
一時期間食しまくってたけどガムに変えたら一週間ガム1個だけで持つようになった
495 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:06:04.08 ID:9narDuQl0
食事制限と適度な運動

これを実行するだけ



出来ない奴は死ね
496 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:06:17.66 ID:hc0Z0Otq0
漫画でわかる心療内科～デブ特集の回
ttp://yusn.net/man/431.html
497 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:06:41.89 ID:F1HBOQHK0
運動なし
どころかほとんどゴロゴロ
それでも間食なし一食平均600kで
余裕で痩せた
498 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:07:36.74 ID:eGKJqn4l0
中国製のわけのわかんないダイエット薬飲んで死ぬ目にあうかもしくはそのまま死ねばいい
499 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:08:06.86 ID:9narDuQl0
>>497
筋肉つけなきゃ意味ないだろ
500 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:08:35.23 ID:P57zEldG0
水ばかり飲んでたら1年で8kg落ちた
今でも1日平均2Lは飲んでる
501 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:08:36.74 ID:vB2UcGSJ0
一日置きに3時間程度道場に行くだけの日常の行動で自然とやせるのになんでおまえら太ってるの？
オタクなら格闘技ぐらいかじるだろJK
502 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:08:41.10 ID:1eaw5x2h0
NHKのためしてがってんで、30回噛んで食べなさいって言ってた
実行すると食事の量が明らかに減った！
今までの識者は回数も言わず「よくかめ」とか
具体的に言っても「100回」とかありえない数字言ってたけど

「30回」が俺にはめっちゃよかった
503 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:09:04.97 ID:/PxpPSpH0
>>484
学生様なもんで、、、
504 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:09:28.13 ID:cuxbLP5W0
1日1500kcal程度
サプリ使ってもいいからビタミン・ミネラル、食物繊維をしっかり取る
腹筋背筋20回ずつでもいいから、とにかく毎日運動を意識
歩ける距離は歩く
できるだけ0時過ぎには寝る
なるべく食事を抜かない

とりあえず苦もなく-6kg、あと4kg落としたいから運動増やさないとなぁ
505 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 13:10:01.28 ID:mFyLzGUg0
カロリー計算ってどうなのよ。最近やり始めたんだけど
506 ：AJ(香川県)：2011/06/20(月) 13:10:05.73 ID:+BzhHWb90
パパイヤを食うと痩せます
がしかし、なかなか日本では取れません
507 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 13:11:18.48 ID:NJ4YcEeb0
炭水化物取らなきゃ勝手に痩せてくだろ
508 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 13:11:19.11 ID:hv7VJXs90
そういえば、胃を切除して食う量減らすってのもあるみたいだけど
あれってものすごいデブじゃないとさせてもらえないのかな
509 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:11:20.71 ID:Vs4gfZtO0
カロリー計算を徹底　基本的には１日1500キロカロリーまで
早起きして1時間以上のウォーキング、徐々にジョギングに移行
飲み物は水だけ
余裕のある日は夜にもジョギング→みっちり筋トレ
腹筋は背筋は毎日する
余裕のある日は水泳


これを１年続けたらモテモテ
510 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:11:26.09 ID:GrXzOSYJ0
>>505
楽しいだろ。結構適当な部分もあるけど減量時でも意外といっぱい食えるもんだって実感するわ。
511 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 13:11:45.22 ID:FERGUNgz0
俺半ズボン履くと横珍見えるんだけどいい？
512 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/20(月) 13:12:04.78 ID:Uiz8wF7v0
>>500
肌綺麗になった？
513 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:12:11.93 ID:F1HBOQHK0
>>499
運動は食事制限である程度落としてからのほうがいい

514 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:12:31.94 ID:DtKarpX30
食事とウォーキングで一ヶ月60kg→52kg
しかしダイエット2ヵ月後から抜け毛が増えて頭皮スカスカになった
おまえら禿げたくないなら無理なダイエットはするなよ
515 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:12:35.67 ID:x6GCZX280
ダイエットの肝はストレス管理だ思う
糖尿病患者みたいに常に飴を舐めたり
ガムを噛んだり
516 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:13:12.11 ID:m/DH+ELz0
毎日抵当に腹筋
腹筋つくと異が圧迫され自然と食欲が抑えられるから
517 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:13:29.50 ID:4KasqhEo0
一回デブになったらもう抜け出せないんだろうな
518 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:14:07.26 ID:c/RZ3V9E0
食事制限、毎日寝る前に筋トレ
体重は83kgだけど体脂肪率は13%まで落ちました
519 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:14:25.23 ID:5Lh1G77A0
1食500キロカロリーを目標で1日１５００にする。
もし、多めに食べる時は前後の食事で調整。
もやしやこんにゃく等の低カロリーの食材を使い量を増やす。
ジュースや甘い物が欲しい時はゼロペプシや0キロカロリーゼリーを選ぶ。
週に1回くらい自分の好きなものを食べてもいい日をつくる。
これで1年で30kgくらい痩せた。
520 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:14:28.84 ID:L/xed+tK0
ヨーグルト断食とかでしょう小食に慣らしてけばいい
断食は痩せるためじゃなくて食欲コントロールのためにお勧め
521 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:14:29.54 ID:D39tsSVf0
軽い気持ちでやったほうがいいよ
やんないけど
522 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 13:15:02.33 ID:krgv909d0
ご飯を満腹まで食べない
これだけで2週間で5キロ減った
523 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:16:00.34 ID:fwF44n330
腹にラップ巻いて走ったら体力尽くし痩せるよ
524 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 13:16:17.64 ID:W255ObJR0
刑務所
525 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:16:49.79 ID:B0k+pb3x0
せくーすやりまくれば痩せるだろ相手がいないの？うーん。どんまい
526 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:17:19.30 ID:1AFpPX5qO
昼以外は外食とコンビニ通い辞めて自炊
夜食のスナック辞めてレンチンしたもやしをポン酢で好きなだけ食う
なるべく車や交通機関を使わないで歩く
習慣づいてるから結構好きに飲んで食うが太らないし便秘もしない
527 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:17:40.56 ID:aXOlynzH0
セックスで痩せるとかいう馬鹿は何時間腰振ってんだよ
太ったわ
528 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:18:09.27 ID:3VxDZ2sN0
自室でその場ジョギングおすすめ
テレビ見ながら出来るし30分以上やればまあまあ汗かけるよ
529 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:18:29.61 ID:eiSXUa0I0
できる時だけでよいからジョギングを(できれば週三回一時間ほどゆっくり)
あとは食べた物のカロリーをだいたいでよいから記録すること
一日単位で管理せずに2,3日で管理したら飲み会なども大丈夫

食べる量は少しずつ減らしていけ。その内胃が小さくなっていくから
530 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:18:47.66 ID:gBHhWbwM0
>>511
こんなくだらないのでクスッと笑ってしまった
531 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:18:54.34 ID:B0k+pb3x0
インナーマッスルが鍛えられるからな。ただサルみたいにやりすぎるとセックスがきらいになるよ。
532 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:19:14.25 ID:K32QZnPQ0
2日に1回腕立て30回×3と腹筋毎日60回やってたらだいぶ元に戻ってきた
533 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:19:17.28 ID:P57zEldG0
>>512
周りから張りがでたと言われるけど自分では分からん
534 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:19:33.75 ID:npuEKWLF0
夏の間だけ剣道しろ　フル装備にするだけで死にそうな位汗かく
535 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:19:46.62 ID:/mq66YCD0
ダイエットなんてどこまで本気で痩せようと思ってるかっていう気持ち次第だろ。
豚は本気で痩せようとする気持ちが無いから豚のまんまなんだよ。
536 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:20:34.84 ID:KkV+gxIi0
食わない
これに限る

高橋克実が「腹8分目」って言ってるけど7分目にしろ
菓子食べるな・コーラ飲むな
一日自転車道10キロまたはジョギング3キロまたは水泳1キロ
独立して一人暮らししろデブ
甘えてるから太るんだデブ
537 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:20:36.29 ID:gBHhWbwM0
親の車乗らないで自転車になったんだが、太ももが太くなって逆に体重が増えた
538 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:20:45.09 ID:DUbj9So/O
主食をカロリーメイト
539 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 13:21:06.96 ID:eo+BA6rx0
中島みゆきスレがあるときいて来たんだが違ったようだな
540 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:22:12.61 ID:94/sazTk0
Q太郎のCM見て驚いた
あいつ腹ブヨブヨだったよな
フォースコリース？効くの？
541 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:22:13.41 ID:B0k+pb3x0
もうさ、いいじゃん太ってれば？
常に太ってるいいアw家考えて痩せたい痩せたいって口先だけ。
542 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:22:58.12 ID:qCAdQwp+0
>>4と>>11だな
ソースは俺
543 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:23:01.36 ID:Qw/AXhzU0
そういえば脂肪燃焼サプリメントってのは効果あり？
544 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:23:06.82 ID:6JSQAUaG0
毎日10キロ走れば痩せる？食事制限なしで。
身長１７５の体重８０なんだけど
545 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:23:37.22 ID:L/xed+tK0
>>544
膝壊すだろそれ
546 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:23:40.25 ID:gcVnJjM8O
半年で９７から７０。油抜いて肉食わない。車乗らない。ただし、皮がたるんでつまめるｗ
547 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/20(月) 13:23:45.48 ID:LvbOjWrK0
昼休みにカロリーメイトくって散歩にでかけたら
すき家によって牛丼くってしまった
意味ねーつーか悪化しとる
548 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:23:55.37 ID:ius20GrP0
半年で５０ｋｇ、８ヶ月で６０ｋｇのダイエットに成功したけど
有名人でもないしツテもないから体験談本をだすこともできないし
なにより８ヶ月前の写真がない
残ったのは急激にやせたせいで伸びきった腹や胸や尻の皮
549 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:24:21.42 ID:j3IqHwFZ0
>>20
糖尿病予備軍、将来骨粗しょう症、腎不全予備軍、ハゲ
リバウンド乙w
550 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:24:39.35 ID:a2h4DPj7O
>>508
確か標準の２倍とか無いと出来ないんだとか基準があるらしいね
しかもラップバンド（胃を縛る手術）なら大丈夫だけど、切除しちゃう方の手術は自制の効かないデブがまた食べ始めて胃が元の大きさに戻るとか聞いた事ある
うろ覚えスマソ

自分は腹筋50回毎日・ランニング２km週３・自転車30分週６・カロリー制限で２年で20kg痩せた
甘いものが欲しくなったらクッキー１枚だけ食べたり、脂肪０無糖ヨーグルトとか蒟蒻とか生野菜とかとにかく低カロリーでお腹いっぱいになれるものばっかり食べてたｗ
551 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:24:39.43 ID:nRNeUq3j0
>>544
うるせーよバカ
何回連投してんだよ
552 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:24:54.73 ID:tau03tU30
これやれば一日中2chしてても痩せる
ソースは俺

http://www.lifehacker.jp/2011/01/110120standingdesk.html
http://www.lifehacker.jp/2011/01/20/110120standingdesk.jpg
http://www.lifehacker.jp/110120desk2.jpg
http://www.lifehacker.jp/110120desk3.jpg
553 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:25:06.89 ID:2WgfYY3v0
魚と野菜ばっかり食ってれば何もしなくても痩せるよ
554 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/20(月) 13:25:08.19 ID:3Fsknj8x0
>>23
血糖値を極限まで上げてマズ痩せろ
＠は毎日ウォッカと油分+糖分の食事を続けたらかなり痩せるぞ
555 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:25:17.14 ID:IpDbCwJ70
>>548
ブログ→書籍化
556 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:25:31.84 ID:cuxbLP5W0
>>544
普段何Kcal食べてるのか分からないと何とも言えない
毎食どんぶり2杯とかだとダメかも

そういう意味でも、続ける・続けないはおいといて
一度どれくらい食べてるのか記録・計算してみるのｵｽｽﾒ
557 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:25:46.72 ID:Q7MWhwJQ0
なぁ・・・・
朝食：牛乳とプロテイン
昼：少なめの弁当
夜：牛乳とプロテイン

筋トレ
・腕立て/腹筋/スクワット　少しキツイ程度で無理しないぐらい


これ一ヶ月で効果でるかな？
いまのスペックは
身長172ｃｍ
体重70ｋｇ
体脂肪率19％

筋肉はそこそこあるのでがっしりした体つきだが、筋肉の上に脂肪がついた感じ

だれか教えてください
558 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 13:25:58.42 ID:jZj5cJZ70
>>1
朝食たべない、昼食コーンフレークのみ、夕食　ご飯茶碗3分の一と肉、サラダ
559 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:26:30.32 ID:Qw/AXhzU0
>>322
デブじゃない！まだデブじゃないぞ！
ガリガリだったのが急激になぜか太って医者も困惑俺も家族も困惑なんだよ！
それでもまだデブじゃねーぞ畜生
でも食った後にします
560 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:26:39.13 ID:pY5WfY0c0
体重が５５～６０で増減しやすいから夏の間だけはちょっと食うの控えれば余裕
つーか身長が１７０ちょいで体重60だって言ったら見ず知らずのデブにデブとか言われて
傷ついた
561 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:28:33.04 ID:clXVq5c30
170の60じゃ適切じゃないの
562 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:28:37.49 ID:IpDbCwJ70
>>557
俺と同じスペックだな
これやれば普通に痩せられるけど、つまらないよ
563 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:28:39.23 ID:IGJ7+Qzr0
就職したらストレスで痩せた
辞めた今でもそのまま
564 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:28:54.50 ID:3F97vpMP0
HDDクラッシュして復旧中にストレスで太った
565 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:29:22.02 ID:yKjTz3QGP
>>496
おにぎり3個と1個に当てはまった
どうりでデブなわけだ
566 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:29:44.82 ID:3VxDZ2sN0
コーラはゼロフリーに変えた方がいいな
対して味変わらないしカフェインゼロで捗る
567 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:29:47.86 ID:DUbj9So/O
肉が好きじゃないから自然と食べてなかった
貧血になり体力落ちたよ体重変わらないのに

やっぱり食事はバランスが大切
568 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:29:55.65 ID:ius20GrP0
・とりあえず血液検査をして医者に「このままだと危ない」といわれる
・痩せたことをほめてもらえる人を探す（医者、家族、友人）
・一日に食べた食事を目盛る（岡田としおがやってた方法)

この３つをやれば嫌でも食事量減って痩せるよ
569 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:31:08.91 ID:tau03tU30
半身浴で汗ドバドバ出せば嫌でも痩せる
腹も異常に減るけどな
570 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (宮城県)：2011/06/20(月) 13:31:12.00 ID:3AdVH7c70
白米を食べない、おかずだけ。
麺も食べない、パンもだめ。53kg→47kg
たまに食べちゃうけど。肉は食う。油は気がついたときに気をつけるくらい。
腹一杯食べたいならこんにゃくとかところてんとか。
571 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:31:22.19 ID:1Bd3s1/60
メシ一切禁止。炭水化物も原則禁止。
野菜(温野菜推奨)と鶏肉、魚でバランスよく摂取。
夕方６時以降絶食。
週２回プールでウォーキング１時間程度。
泳ぐのがストレスなければそれも可。

黙って一ヶ月継続。間違いなく結果出るから、
その後三ヶ月、そして半年で最低10～15㎏は落ちる。
572 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 13:31:30.72 ID:fHjaRJdOO
>>559
ガリガリもデブと同じくらい目障りだから
デブじゃないならそのままでいいよ
筋トレしろ
573 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:31:53.61 ID:XYApWmoGP
俺が1ヶ月で8kg痩せた月の食事4日分、1日1食か2食

■4月30日
？朝　ココア 160カロリー
とびきりハンバーグサンド「B．L．T．」（チーズ入り）、
モスライスバーガー、チリドッグ、ポテトL、コーラM 1500カロリー
■5月2日
？朝 コーヒー 200カロリー ご飯 250カロリー　コロッケ 200カロリー
キャベツ 50カロリー　マヨネーズ 100カロリー　キムチ 50カロリー
■5月3日
？朝　ご飯 250カロリー　トマト 40カロリー　キャベツ 50カロリー
アジフライ 260カロリー　明太子 50カロリー　マヨネーズ 100カロリー
■5月4日
？昼　ピザ＋ジュース 1500カロリー
574 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:32:25.47 ID:hy+LnYU40
露出を増やすと痩せる。ただし最初だけ
575 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:32:43.60 ID:haFMOXpn0
取り合えず甘いものたくさん食べる

糖尿病になる

焦って痩せる

ええ、私の事です
576 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 13:32:47.66 ID:ISr1tMu80
揚げ物を控える
577 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:32:56.17 ID:pY5WfY0c0
>>568
一日に食べた物を記録するって良く見るけどなんで痩せるの？
メモみて食いすぎたなーって反省して量減らす感じ？
578 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/20(月) 13:33:19.26 ID:tfXgEeY10
手先がしびれてるような感覚に至っている
糖尿病かな？
579 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 13:33:28.10 ID:1dkiHROxO
甘いもの（間食）食べないできちんと一日3食とる。

ご飯は茶碗一杯のみ。なるべく野菜。

学校で外に出てたけどこれといった運動はなし。

で、70キロから63キロまで約3ヶ月で痩せた。
580 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:33:35.08 ID:Qw/AXhzU0
>>572
そうしたいんだけど急激に15ｋｇ太って膝逝ったから困ってんだよな
あんま運動も出来ないから地道に筋トレしてみるわ
581 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:34:09.12 ID:XUo5guIT0
騙されたと思ってコンビニで売ってる森永ラムネ（サイダー瓶デザインで８０円くらいのヤツ）を昼と夕方に分けて食べてみろ。
成分にブドウ糖しか入ってない商品だから太る心配も無くて脳にブドウ糖が回るおかげで食欲が一気に消えるから
582 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:34:18.36 ID:B0k+pb3x0
恋をしろｗ
583 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 13:34:29.87 ID:qONEq7BE0
こんにゃく炒めと葉もの野菜だけをひたすら食う。
二週間くらいめまいするけどそれを乗り越えるとアホみたいに減る。
飢餓だから当たり前だけど。
584 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (宮城県)：2011/06/20(月) 13:34:49.23 ID:3AdVH7c70
極端なカロリー制限は体が飢えを感じて栄養をためこもうとするからやめたほうがいい。
ゆっくりやれ。
585 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:34:55.51 ID:Q7MWhwJQ0
>>562
仲間がいたか！

前は早朝ウォーキングしていたんだが、ウォーキングのために一時間早く起きて（4：00-4：30）やっていたら
体調が悪くなった
じゃあ夜にやれよといいたくなる人もいるだろうが、小さな子持ちだと夜に出歩くとか無理
そんなわけで、時間をかけた運動とかなしで落とすしかないのよ

っていうか、運動する時間があるなら痩せて当たり前だからな
痩せるというか、正確にいうと脂肪を落とすって事だけど
586 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:35:22.68 ID:gMVueFma0
プレーンヨーグルトと無塩トマトジュースと豆腐のみで一月過ごせ
体重15%は落とせる
587 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:37:03.32 ID:OvmLcykP0
偏った食事制限は馬鹿なだけ
588 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/06/20(月) 13:37:10.71 ID:z9jXasgg0
>>578
糖尿病ですね。
足がつりやすいとか、口角が切れやすいとか、頻尿で夜寝むれないとかだったらパーフェクト。
589 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/20(月) 13:37:22.44 ID:S3HQhY0H0
まず自分の基礎代謝kcalをしらべろ
それでその基礎代謝から500～1000kcalマイナスの摂取カロリーないで収まるような
食事を心がけろ

その為には
1.基本的に毎日飲食は必ずカロリーのわかる物にしろ
2.毎日記録をつけろ

これで175kgから148kgまで落ちた
590 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 13:37:24.52 ID:qjqRyiXPO
趣味で野菜作るようになったら8キロ痩せた。土作ったり耕したり意外と全身の筋肉使うので運動になる。
591 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:38:41.30 ID:C7GxrQ+m0
>>552
これ、要するに座ると腹肉が使えて苦しい奴なんだろ？
592 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/20(月) 13:38:42.88 ID:qRN9L70+0
EMSって効くのか？
もちろん食事制限と他の運動と併用で
593 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:38:58.86 ID:W+AoNwIQ0 BE:4236757079-2BP(425)

ひきこもってると部屋掃除するだけで汗だくで疲労度マックスになるな
594 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 13:39:14.84 ID:xJG5LQJZP
>>589
早くダイエットしろよ
148kgとかまだまだ人間に戻れてないだろ
そもそもお前の書いたダイエット法は一般人のいう軽いデブがすると栄養失調で倒れるレベル
595 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:39:31.81 ID:rlfvQrnUO
185CM107Kgなんだけど食事制限がどうしても出来ない。
少しずつ減らしていっても途中でドカ食いして水の泡。
食欲なくす方法はどうすれば良いの？
ひたすら我慢？
596 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:39:44.22 ID:haFMOXpn0
>>578
可能性はありますね
取り合えず糖尿病スレへ
597 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/20(月) 13:39:56.67 ID:3vj7fD1E0
>>74
これが効果的だな
若いころの俺だ
598 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:40:21.03 ID:HHsTnIvA0
たいした距離でもないのに
駅でエスカレーター乗ってるような奴はだめだ
大荷物持ってるわけじゃあるまいし
たかが数メートルで行列作って乗ってるんじゃねえ

階段使え階段を！
599 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 13:41:07.89 ID:f6hMsxIZ0
１ｍｍの煙草１日１本吸ってたんだが、
電子タバコに切り替えてニコチン摂取しまくってたら、
食欲が全く無くなった。
今は１日２食少量。
９カ月で１５キロ痩せた。
600 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 13:41:19.49 ID:fDNwbSR+O
>>588
やばい…
近頃足がしびれる感じがする。夜間は何故か頻尿だ。
601 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:41:20.17 ID:haFMOXpn0
>>595
主食食べる前に野菜をたくさん食べる
習慣つけることが何より大事
602 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:41:25.93 ID:RsndMNM30
一日一時間有酸素運動・筋トレに時間を割く
ご飯おかわりしない、ご飯は食べないとストレスになる
これで週1-2kgは痩せる

でも止めるとすぐ戻るから長く続ける覚悟がないなら諦めろ
603 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:41:28.98 ID:ius20GrP0
>>577
反省というより自戒に近いかも

1日1600～2000ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるのが目的なのに
脂っこいものや甘いものが食べたくなった時
から揚げ　500ｋ
ジュース　200ｋ
と食べた後でメモをしないといけないのかと思うと
食べる気がなくなってくるし間食もしなくなる
604 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:41:41.59 ID:hy+LnYU40
http://ruru2.net/jlab-ruru/s/ruru1308542458946.jpg

むしろ俺はこういう動物なんだと開き直る精神勝利法ｗもあるぞ
605 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:42:17.15 ID:P/5LPXNf0
ふたりかけの席で座ってたら
隣に1.5人分くらいのデブが座ってきた
デブは車持つか、外に出ないかして欲しい
606 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:42:24.92 ID:c/RZ3V9E0
>>595
食事する前に大量の水を飲む
これで食欲抑えられる
607 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:42:50.86 ID:bjoVtPN9O
>>595 キノコが食えるなら好きなだけキノコを食いなさい。
炒めたり煮たりして。
山ほど食ってもローカロリー。
608 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:43:01.32 ID:W+AoNwIQ0 BE:1076002728-2BP(425)

ダイエット食品1日3食食うより好きなもの1食だけ食う方が楽なんだよな
609 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:43:08.09 ID:PKCLqAMpP
>>580
1日の食事は何kcal目標にしてんの？
運動しても痩せないって、どっか体おかしいんじゃね？
610 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/20(月) 13:43:10.83 ID:LAJ2Nt9w0
おまえら医者になれ
小さい頃からデブだった幼馴染が今年から研修医やってんだがたった二ヶ月足らずでガリガリにやつれててわろえね
効率よく痩せるぞ
611 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:43:17.82 ID:LlvagAhRO
まず最初の一週間は１番の原因だった大盛ご飯二杯を辞めた
代わりに麺類やパンを食べた
意味ないと思うかもしれないがご飯大好きでオカズも大量に食べていたので食べる量が減った
運動だがジムやランニングは時間を取られて長続きしないので
部屋でひたすら段差を上り下りを一時間
二週間目から制限カロリーを設定した
食べないではなく制限カロリー内なら何を食べてもいいという方法
制限カロリーは1500
弁当でもお菓子でもアイスも食べていい
しかし必ず制限カロリーを守ることにした
こんなんで一年で50キロ近く痩せた
長続きしたのは体重計に毎日乗る癖が付いたからかな
減らないと許せなくて頑張れた
612 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:43:46.97 ID:OY27feV30
>>595
ストレスを消し去る。まぁ無理だな。ドカ食いの回数を減らすぐらいか。
613 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:44:09.44 ID:KkV+gxIi0
>>598
それはある
「ライス大盛り無料ですがいかがなさいますか？」と聞かれて
「お、大盛りで！フヒヒヒ！」と答えちゃうような豚はまず根性から叩き直すべき。
614 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:44:25.47 ID:t8zvmfur0
>>589
うどんだけでそこまで太れるとは驚きます
615 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 13:44:40.60 ID:Hv47S/nJ0
この時期デブがジョギングしてると微笑ましくなる
ガンバレや
616 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:44:52.49 ID:CnrR6Hox0
160センチ95キロからダイエットして160センチ60キロになったけど

秘訣教える需要ある？
617 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:44:55.81 ID:dYHh3GBd0
９５ｋｇ→７０ｋｇ
１０ヶ月

ローカーボ、高繊維食、ロードバイク１日１０ｋｍ、週末１００ｋｍ

普通のご飯に豆腐屋茂蔵のライスこんにゃくを混ぜて減カロリー
↓
ご飯をおじやにして、カロリーが半分以下に

ポイントは炭水化物を減らした分、副食に注力する。
肉、魚、油脂は減らさず、むしろ増やした。
一番増やしたのは野菜、海藻類、大豆製品。
618 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 13:44:58.62 ID:6U48yew/0
>>557
１７２なら６５キロくらいが標準体重なのかな、でも体脂肪１９％なら痩せる必要ねえだろ
体重が多い原因が筋肉なら代謝量あるんだから、間食我慢してご飯の量減らすくらいでなだらかに減ってくべ
619 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:45:28.58 ID:ILxt/kJ60
お菓子を食べない
620 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:45:51.77 ID:J+FV9bGtO
夜食わないで、1日90分のウォーキング
80ｷﾛ以上のデブなら2週間でしっかり結果は出る
痩せないって言う奴はやってないだけ
621 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:46:00.13 ID:ah5bBcwE0
寺に修行に行ったら100キロ近くあったのが半年で20㌔体重落ちてﾜﾛﾀ
最終的には60キロ台で修行を終えたわ。
622 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:46:30.80 ID:W+AoNwIQ0 BE:605251433-2BP(425)

100kg越えとか医療ダイエット行ったほうがいいんじゃねえの
623 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:46:40.09 ID:yGSD+/Mm0
>>595
とりあえず一日三食で間食はなるべくしないようにしてみたら？
お酒飲むなら控えるとか。
624 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:46:47.35 ID:dYHh3GBd0
>>554
ソレ糖尿病ｗｗｗｗｗｗｗ
625 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 13:46:47.72 ID:fDNwbSR+O
>>620
もちろん何もやってないさ
626 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:47:11.49 ID:Qw/AXhzU0
>>609
カロリー計算はしてないけどジャンクフードとか甘い物、脂物は食事制限で食べれない
脂物は時々食うけどジャンクやおやつは一切駄目ってとこ
エアロバイクはがんばって500カロリーほど消費してる
全く痩せないから何かやり方がおかしいのかと思ってさ
一日の食事は大体朝はヨーグルト食って昼夜は煮物とか蕎麦
質素極まりない気がする
627 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 13:47:17.65 ID:xYvGuQUS0
>>17
姿勢をただすってどういうこと？
628 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:47:33.47 ID:nRNeUq3j0
年とると肉とか魚とか量食えなくなる
肉みただけでげーしちゃう
こんな俺におすすめのダイエット教えて

１７６／８０です
629 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:48:07.41 ID:A1SteGvg0
>>1
夏、冷房つけずにグッタリしてただけ
食欲わかず、蕎麦と納豆ばかりくってた
630 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 13:48:14.32 ID:bjoVtPN9O
>>627
つデューク更家
631 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:48:14.90 ID:P/5LPXNf0
>>628
ジジイなら死ね
632 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:48:20.38 ID:nRNeUq3j0
>>621
ｋｗｓｋ
俺も修行に行きたい
633 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:48:44.65 ID:3iXOgqvN0
ダイエットはしてないがストレスで痩せた
634 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:48:47.83 ID:nRNeUq3j0
>>631
３０です
635 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:48:57.29 ID:yKjTz3QGP
サキュバスに精気吸われてやつれたいんだけど
636 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 13:48:58.18 ID:eL9AYj4rO
早く寝たい場合でも食事を取ったら3時間ぐらいは起きてないといけないみたいだな
内臓脂肪に変わるとか勘弁
637 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:49:08.09 ID:54M3rrXj0
スカグロ系の動画見れば一週間は食べ物が喉を通らなかった
死体系のバイトでも可
638 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/20(月) 13:49:20.24 ID:S3HQhY0H0
摂取カロリーの記録をつけると、痩せるのと痩せないのと境界なんて毎日
間食１つくらいの差だというのが分かる
639 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:49:24.64 ID:3VxDZ2sN0
腹筋鍛えまくれば気持ちいいくらいウンコが出るよ
640 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:49:58.42 ID:0lzZ3etm0
とにかく、大変な食事制限とか運動とかじゃなく
普通の食事と普通に体動かす生活してみろ
自分の年齢、身長、生活強度から目指す体重を維持する摂取カロリーを調べ
そのとおり食ってれば自然にその体重へ落ちていく
641 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:50:07.47 ID:LlvagAhRO
運動する前は血糖値を上げる為にチョコ一欠けら必ず食べた
ダイエットは危険だからね
642 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:50:18.37 ID:P04Dxuf20
1週間、夜は炭水化物と脂抜きで
代わりに豆腐と鶏ささみ食べてたら2キロ減った
643 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:50:52.92 ID:PKCLqAMpP
>>626
基本的には1日の摂取カロリーは基礎代謝くらいに押さえておいて
運動で500kcalくらい消費してるならガンガン痩せていくはずだよ
1ヶ月くらい摂取カロリーをキッチリ計算してやってみ
644 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:51:18.10 ID:z3KTIQFP0
甘いモノは１日一回で我慢する
調子がうまく乗れば１日食わなくても平気になる
645 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:51:21.33 ID:RsndMNM30
ジョギングなんて人目についてやってられん
オーソドックスに腕立て腹筋スクワット、シャドーボクシングに全体運動
これが俺の運動メニューだった
646 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/06/20(月) 13:51:27.31 ID:v/8NAd20O
食事を適当な時間に取るのをやめる
出来るだけ動く、ゴロゴロしない
間食をしない、ガムでも噛んでろ
食事の時はまず水を飲む、次にサラダ
就職する
彼女を作る
他人を妬まない
ニュー速を見ない
アニメを見ない
エロ漫画を買わない
フィギュアを捨てる
HDの中身を消す

これで痩せられる
647 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 13:52:05.23 ID:OY27feV30
＞＞626
病院で四群点数法とか教えてくれないの？
648 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/20(月) 13:52:14.87 ID:Bzeixf1N0
>>29
ただのクソブタがぽっちゃりワロタ
649 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:52:32.58 ID:ah5bBcwE0
>>632
出家での修行で最低半年～お寺から出れないよ？ｗ
650 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 13:52:37.82 ID:C2pOoufj0
朝と寝る前にギムネマの粉オブラートに包んで飲んでたら10ｋｇ落ちた
651 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 13:52:45.94 ID:N30Dibfs0
1日2食健康法
ttp://www.2shock.net/
652 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 13:52:46.72 ID:6U48yew/0
>>628
そのくらいのポッチャリさんなら毎日体重計に事あるごとに乗るだけで痩せるぞ
ちなみに中田姐さんは１７５－７５であの体型
ピザって訳じゃないんだから家の周り走っとけ
653 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 13:52:54.14 ID:selGkidf0
余計に食わなきゃいいだけ、超簡単
654 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 13:53:14.19 ID:hv7VJXs90
何食っても苦くなる薬あったろ。確か睡眠薬
あれどうなんだろ
655 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 13:53:24.56 ID:jef7H/FR0
朝は軽くバナナと牛乳だけ
昼も軽く
就寝までの6時間前の間は何も食べずに夜は適当に
一日5ｋｍジョギングと腕立て50回、腹筋50回、スクワット50回三セットづつ
これで一年で10㌔は痩せる
656 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:53:33.36 ID:drvYqyZ30
俺が死ぬほど努力して１０キロ痩せたところでまだ９０キロ超のデブじゃん
だったら今のままでいい
657 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:53:52.88 ID:Qw/AXhzU0
>>643
わ、わかった
膝痛くてしょうがないし俺がんばるわ

>>647
なんか色々言われたけどアホだから適当に流してた
計算して出直してみるわ・・・
658 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:54:25.73 ID:JxwIq6Io0
ごろごろして運動しないで朝と夜は0カロリーのゼリー食べて、昼だけ好きなもの食ったら半年で75キロから52キロになった。
659 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 13:54:30.04 ID:LlvagAhRO
ダイエット中最も悩んだのが抜け毛
ご飯絶ちダイエットなんかすると必ず髪の毛にダメージがくる
660 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 13:54:42.38 ID:xJG5LQJZP
>>656
どうせ死なないんだからその努力を今から4回ほどしろ
661 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:54:51.48 ID:W+AoNwIQ0 BE:1614003438-2BP(425)

ダイエットしてきつくなったズボンが余裕になったのは嬉しかったな。
662 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 13:54:53.45 ID:iTNMme9C0
糖尿になりたくても血糖値上がらん言うとろーが
飯後でも78が最高なのに
663 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:54:57.11 ID:bLrFqJh80
>>353
左下が一番だな右下はもはやキモイ
664 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 13:55:08.18 ID:ah5bBcwE0
やっぱ規則正しい生活が最低限の基本だよな。
665 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:55:19.98 ID:U9IT74gw0
3ヶ月で75㎏から62㎏にした
徹底的なカロリー制限をした
今もリバウンド無し
666 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/20(月) 13:55:25.72 ID:nRNeUq3j0
>>654
アモバンだな
コーヒー蕩なので食欲が進んでしまった
667 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:56:33.89 ID:PKCLqAMpP
>>657
がんがれ
668 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:56:34.74 ID:QZPUJ7SL0
昼飯を抜けばいい
ソースは俺
669 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 13:56:53.29 ID:6PNCeEic0
毎日体重計に乗ってると「嫌味？」って言われる
その本人はダイエットするといいつつ○○ダイエットやらダイエット食品ばかりで絶対に運動しない
やはりデブは甘えだと実感する
670 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 13:57:01.55 ID:O9AloqrI0
おまえらってほんとにデブだったのか
671 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 13:57:03.37 ID:W+AoNwIQ0 BE:3766006087-2BP(425)

月末に体重測って1ヶ月の成果を見るのが楽しみ
672 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 13:57:05.41 ID:cmQ/mVwm0
>>500
水1日に2-3L飲むけど全然痩せない
何かコツとかあるの？
673 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 13:57:32.60 ID:a469//HU0
1日1時間スポーツしてるが、74kgから落ちねぇ。
食事制限したく無いからスポーツを始めたが、
ここから数キロ落とす為には食事を減らさないと行けないっぽいのな
674 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:58:34.64 ID:tau03tU30
>>591
一日中PCいじってても痩せられる、唯一の方法
675 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/20(月) 13:58:54.37 ID:qIj7hV3eO
朝昼晩おにぎり１個ずつ
夜はカロリー０のチューハイ500ml２本
これで痩せた
676 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 13:58:55.69 ID:Qw/AXhzU0
>>672
俺一日に2リットル飲んでるって医者に言ったら怒られたぞ
体に悪いんじゃないのか
677 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 13:59:04.75 ID:/EDoxW4FP
海外通販？オススメ教えて
678 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/20(月) 13:59:05.62 ID:7pJoIVHAO
セックスしまくる
何気に全身使うし腹筋も割れる

マジでお勧め
679 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/20(月) 14:00:25.61 ID:S35cWQwP0
>>678
毎晩嫁さんとやってるけどやせないぞ
680 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:00:39.18 ID:lcpr06my0
今まで自転車で痩せて体重維持して肺活量鍛えてたんだが
交通事故で肘悪くして前傾がとれない
プール嫌いな俺に何かイイ有酸素運動教えてくれ
681 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:00:47.89 ID:risafRbg0
スレ違いだけど
右側だけ汗かくんだけどなんなの
682 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:01:25.45 ID:MYf6AtVD0
普通にカロリーを抑える

あとアイスや菓子はやめろ、癖になって食いたくて仕方なくなる
一週間絶つとそれほど食いたく思わなくなる
683 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:01:27.96 ID:OY27feV30
夜中に食い物スレッドたてるのはやめい。深夜のコンビニ、スーパー飲食店の営業もやめい。
俺ん家の目の前にあるかつやとすき家とセブンイレブンとほか弁お前らのことだよ。
684 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:01:42.44 ID:m+K9//Fq0
朝昼好きなもん好きなだけ食って
夜、野菜と赤ワインと水だけにしたら月1キロのペースで痩せた
685 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:02:05.58 ID:LlvagAhRO
過激なダイエットは健康補助食品や錠剤を取りながらじゃないとぶっ倒れるよ
686 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:02:47.00 ID:z3KTIQFP0
セックスに関してはそれ自体よりも
食わないストレスを解消するために行うものだろう
687 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:03:18.12 ID:6U48yew/0
２４時間家に居るから口寂しくなったら我慢できずに食ってしまってピザるんだろ
働くなり外に出て何かする習慣付けりゃ普通の人間は大抵痩せていくもんだ
明日から本気だすとか自分甘やかさないで今から実行しろよピザ共
688 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:03:19.84 ID:71gyQAC/0
>>120
もしや俺チンコ立ったとき痛いのは皮が余ってないからか！？
ほんまかいなw
689 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 14:03:25.98 ID:xJG5LQJZP
ダイエットするなら少しの食事制限と運動をしろ
食事制限だけとか、痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだぞ
690 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:03:28.99 ID:OvmLcykP0
そもそも夜なんてしこって寝るだけなのにバクバク食って何に備えてんだよデブ
691 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:03:39.83 ID:ZbPd6Pbz0
>>1
デブ必死だな
692 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:04:11.29 ID:rlfvQrnUO
184cm107kgなんだけど
死ぬ気でやれば100日で20kgぐらい痩せれるかな？
693 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/20(月) 14:04:15.32 ID:7pJoIVHAO
>>679
速くないのに早いんだろ
それにアクロバットさが足りない
694 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/20(月) 14:04:35.33 ID:g9Ftcs7i0
ここまでこないだのガッテンの話が>>435だけで
それにレスもついてないのな　痩せるならこれが一番簡単よ
695 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:04:40.06 ID:7ORwSwLr0
ホリエモンダイエット
696 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 14:04:40.73 ID:I58eXeWW0
朝５キロくらいのランニング
それと一日１０００キロカロリー制限
697 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 14:04:44.72 ID:zWugEAndP
>>684
月１kgで年１２kgって医者の言う理想のやせ方らしいね
698 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:04:47.45 ID:gBHhWbwM0
>>672
1.5リットルのポカリがいいよ
激安店だと180円程度だろ
699 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:04:53.19 ID:gUyB9SRa0
一人暮らしして、全部自分のペースで生活した。110から75まで落ちた。
700 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:05:04.05 ID:U9IT74gw0
>>692
余裕
100キロあるなら30は落とせる
701 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:05:05.04 ID:TBG6vvpX0
酒はどうなんだ？？
つい毎日飲んでしまうんだけど…。
702 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:05:08.47 ID:2lWxEDIR0
>>1
はメタボ確定
703 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:05:31.66 ID:QQG1oyKx0
>>692
その体重なら100日で20キロはいける
704 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/20(月) 14:05:53.14 ID:g9Ftcs7i0
>>701
お酒自体のカロリーはたいしたことない
つまみのカロリーで太る　てのが定説
705 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:06:08.44 ID:cmQ/mVwm0
>>676
まじか！？
やっぱり水のがぶ飲みっていけないんだな
どうりで下痢がおおいわけだ…
706 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:06:11.20 ID:rlfvQrnUO
>>700
マジで？
707 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/20(月) 14:06:39.88 ID:0lzZ3etm0
とにかく普通の体型になり維持するために必要なのは普通の食事と生活習慣しかない
今の食事と生活習慣が異常だと気付けないまま食事制限や運動しても続かないぞ
ダイエットってのは一生続けるもんなんだよ
708 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:06:40.63 ID:+t7CiExk0
>>604
首が汚すぎだろ
虫に食われすぎだ
709 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:06:43.75 ID:rlfvQrnUO
>>703
マジかよ？
死ぬ気でやるわ
710 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 14:06:49.27 ID:eL9AYj4rO
>>701
アルコールと筋肉は相性が悪い
711 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:07:03.83 ID:1eaw5x2h0
>>680
歩くといいよ。ウォーキングは正しい姿勢云々言われてるけど
無駄な動きをして普段使わない筋肉使ってカロリー消費を増やすってことだから
ひじが痛まない範囲で姿勢を正して、歩きたいように歩いたらいい
712 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:07:09.18 ID:Qw/AXhzU0
>>705
怒られたのはマジ
飲みすぎだからすぐやめろって言われた
下痢してるならよくないと思う
ちなみに俺は体質改善が出来ると親に言われてそれを2ヶ月やったけど何も変わらなかった
713 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:07:22.84 ID:QxsXuica0
90→65
１年かかった
食事は白飯抜きだけあとは普通に食ってマラソン１０分
714 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:07:31.95 ID:QQG1oyKx0
>>705
水を飲みすぎても太りも痩せもしない。
ただし水を飲みすぎると尿が多くなるのでミネラルやビタミンが無駄に出る。
水を飲みすぎても正常な人間なら水太りにはならない。普通に排泄される。
715 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:07:36.40 ID:71gyQAC/0
>>705
水飲んだらやせるってのは嘘だってテレビでいってたぞ
悪いかどうかはしらんが無理して飲んでもいみない
716 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 14:07:38.86 ID:zWugEAndP
>>706
いっそ糖尿で両足切断したら体重は減るよ
717 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/20(月) 14:08:03.50 ID:g9Ftcs7i0
>>705
水「だけ」大量に飲むと水中毒になるよ

水中毒（みずちゅうどく、Water Intoxication）とは過剰の水分摂取により
生じる低ナトリウム血症を起こす中毒症状である。
原因は、人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分であり、これを
超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こすところにある。
Wikipediaより
718 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:08:15.97 ID:+t7CiExk0
>>554
なぜウォッカだと痩せるの？
719 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/20(月) 14:08:23.14 ID:6MT8OkNl0
極端な献立のダイエットで痩せた痩せた言って喜んでる奴は
筋肉も一緒に落ちてることに気づいたほうがいい
720 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:08:45.66 ID:YijX05Bb0
これだけで十分。
食わなきゃ痩せる。
運動するに越したことはないが、食事管理しないとやせねえぞ。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/
721 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 14:09:14.90 ID:xJG5LQJZP
>>705
そもそもなんで水を飲みたくもないのに飲んでるんだよ馬鹿か
722 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:09:27.83 ID:U9IT74gw0
>>709
食事制限して途中でどか食いしてもそこから数日食う量減らせば問題ない
とりあえず続けないとね
723 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:09:32.58 ID:REuc9sBz0
デブは一般的な食事量にするだけで痩せる
724 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:09:34.85 ID:cbSoulhu0
>>675
アルコール自体にカロリーあるだろ
725 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:09:36.33 ID:Qw/AXhzU0
ああおいおまえら米やめて玄米とかってどうなの？
726 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 14:09:48.40 ID:b794534K0
>>436
水泳は本当体絞るのに最適だと思うわ
すぐに痩せる
727 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:09:59.99 ID:tLnQ4cF50
>>701
肝臓　腎臓　胃の機能低下
代謝解毒能力落ちて　糖尿病とは別の病気で死ぬ確率上昇
酒煙草なんて人間の身体にとって有害でしかない
脳細胞破壊するし
728 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:10:01.50 ID:LlvagAhRO
単純だけど気付いたことは毎日体重計に乗ってりゃ太らないってこと
体重計に乗ることに恐がってる間に体重は増加している
細かくチェックしておけば大事にはならなかった
729 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:10:03.03 ID:QQG1oyKx0
>>717
水中毒なんていうのは胃袋が張り裂けそうになるまで飲み続けないとまずならない。
簡単に水中毒になるなら飲み屋で死人出まくる。
730 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:10:04.78 ID:bGK3on+1O
ガリガリよりデブの方が愛嬌あっていいよな
731 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 14:10:29.12 ID:W+AoNwIQ0 BE:3228005186-2BP(425)

水泳に行く服がない
732 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:10:36.89 ID:IgtUtz+M0
>>138
何がどう健康的でないんだろう・・・。
筋トレでもリフレッシュになるし、体力もつくんだが。
体力＝心肺能力・スタミナという意味だったら
ジョギングよりHIITやっとけ。
733 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:11:32.41 ID:mkseO6pkO
好きな運動やれよ
俺は格闘技 プロテインがぶ飲みで痩せた
734 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:11:37.30 ID:P57zEldG0
>>672
コツというのはないなぁ
コーヒーが好きだったから1杯のコーヒーを飲むのに500mlの水を飲む…こんな感じで続けてる
飲んでる水は近所のスーパーで無料で貰えるやつ
735 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:11:51.29 ID:AjYwBYSs0
>>616
テルミー
736 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:11:58.63 ID:0O9n4nPz0
ブートキャンプを続けたら、95キロから60キロに落ちた
737 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:12:06.95 ID:ISkASMGB0
家から会社までが丁度10kmなので、月水金の3回はランニングで帰った。
火、木はブートキャンプやった。
ご飯のおかわりしないようにした。
半年で85kg→72kgまで減った。
738 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:12:08.50 ID:6U48yew/0
>>681
糖尿病やガン、更年期による末梢の自律神経障害でもそうなるぜよ
739 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:12:14.86 ID:t4FVTzUD0
週４日ジョギング８km
朝食パン１枚
昼ほとんど食べない
夜は普通

こういう生活を３か月続けたけど全く痩せないﾜﾗﾀ
それどころかちょっと運動しなかっただけで体重増える
食生活はここ数年変わってない
何なんだよ
740 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:12:20.25 ID:OY27feV30
>>732
バーベルスクワットはしんどいな。息がきれまくる。おかげで階段の昇降とかかなり楽になったわ。
741 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:12:22.64 ID:+q8JnJL6O
半身浴毎日一時間だけで１ヶ月で六キロ痩せたぞ
742 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:12:28.90 ID:YijX05Bb0
>>732
HIITができるようならデブになってねえだろ
巨が急に張り切ると命が危ない場合もあんぞ
743 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:12:38.92 ID:71gyQAC/0
>>728
あーなんかそれわかるかも
飼い犬が体重計にしっこかけやがって、体重計乗らなくなったら気が緩んで太ったw
レコードダイエットと似たような感じだよな
744 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 14:13:03.63 ID:Q4b15L2o0
デブは一種の精神病と理解した方が良い。
745 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/20(月) 14:13:11.93 ID:kiWqgVLU0
食う量減らさないと運動しても結局意味ない
746 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 14:13:33.65 ID:DS/cko7B0
>>741
それ脱水だから
747 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:13:42.32 ID:lcpr06my0
>>711
やっぱ歩きかな
風景変わらないから飽きるんだよなー
MTB乗ってたけど最近山登りに興味出てきたから
そっちにしようかな
748 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:13:51.60 ID:cmQ/mVwm0
>>721
違う違う飲みたくないわけじゃなくて、気づいたら飲んじゃってる
食事の時はいつも1Lずつくらい飲んじゃうわけさ
749 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:14:02.20 ID:OY27feV30
>>745
減りはしないけど太りにくくはなったな。運動のおかげだと思うわ。
750 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:14:28.91 ID:tLnQ4cF50
>>739
運動量の割りに食事量が少ない上に
栄養が偏ってるから身体が痩せる事を拒否してるんじゃないか
751 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:14:32.05 ID:QQG1oyKx0
>>748
それたぶん糖尿病だぞ
752 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:14:32.50 ID:3nEVFPIC0
一人暮らしで無職
これは効く
753 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:14:35.86 ID:9TCgcJ8k0
カロリー計算してジョギングと金トレ
754 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:14:48.45 ID:9narDuQl0
>>513
運動も食事制限も同時にやらなきゃ意味ねーぞ
最初は踏み台でもいい
755 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 14:14:52.77 ID:ImICqbz00
風呂は湯船にしっかり浸かって
自分の身長とかで1日の必須カロリーが計算できるサイトあるから
そこで必須カロリー調べて、それ以上は食べないようにすれば簡単に減るぞ。
1日ビール1本飲んでも滑らかに減ってく。
756 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 14:14:56.24 ID:NckEnslq0
緑茶はガチで痩せる
ピカ茶は避けて鹿児島・宮崎・三重・京都辺りの茶葉で痩せようぜデブ共
757 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/20(月) 14:14:59.91 ID:3Fsknj8x0
>>718
マジレスするとアルコール分高い酒の中でクセが少なくて
コーラやコーヒー牛乳等で割りやすく飲みやすい
オレはこれで100キロ→69キロまでダイエットに成功した（ｷﾘｯ
758 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:15:07.53 ID:DrAem5Cc0
食事減らしたら痩せるけど
3ヶ月くらい続けたら
肌がカサカサになって髪の毛が細くなってたくさん抜けたので怖くなって普通に食べるようにした。
759 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:15:09.03 ID:XR25vn1A0
3カ月かからずに8キロも太ってしまった
きっとストレス太りだ
760 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:15:30.26 ID:OwA02+6K0
>>11
あんまがんばると前立腺ガンの可能性あがる
ﾀﾏﾀﾏだいじにね
761 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 14:15:45.10 ID:W+AoNwIQ0 BE:1883003647-2BP(425)

コーヒーをお茶にかえるだけで500カロリーは減ったな
762 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 14:16:01.04 ID:b794534K0
>>739
昼と夜どのくらい食べてるんだよ
例を出せ、例を
763 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 14:16:30.38 ID:qL2Zj/qM0
ちゃんと食えよ
764 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:16:35.03 ID:QQG1oyKx0
>>761
たった500カロリーかよｗ砂糖1/8グラム分ｗｗｗ
765 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 14:16:50.40 ID:tsaQB/iu0
痩せようと思えば特殊な体質じゃない限り痩せれる、痩せようと思って痩せれない奴は自分に甘すぎる馬鹿
普通に人並の量食えばいいだけなんだから、面倒くさい運動や神経質になって情報集めまくるより単純で簡単
766 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:16:51.60 ID:OY27feV30
>>755
ビール１本で我慢できりゃ世話ないわ。今セブンの山賊むすびが安いんだよなぁ。
767 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:17:29.17 ID:+FDX54sT0
2ヶ月炭水化物抜いて 10キロ走って プロテイン飲んで 10キロは落ちるよ
だけど 体質だからすぐに戻る
今再起動中
768 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 14:17:48.60 ID:W+AoNwIQ0 BE:538001524-2BP(425)

キロカロリーか。
769 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:18:53.34 ID:+FDX54sT0
>>765
太るやつは普通に食っても太るのだよ
770 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:19:18.22 ID:71gyQAC/0
ダイエット中だけどカツカレーたべちゃった俺のことを死ぬほどなじってくれ
771 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:19:29.87 ID:iTNMme9C0
>>760
30分以上チャリこいてるとチンコしびれるんだがヤバイのか？
この前しびれたままスーパーで買い物してたらしょんべん漏らしてたんだけど
772 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:19:57.75 ID:1AWHsZlo0
178cmで64kgなんだけど腹周りにだけ浮き輪状に肉が付いてる
どうすりゃ取れるんだよ
773 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:20:00.97 ID:U9IT74gw0
>>771
どう考えてもヤバイだろそれ……
774 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 14:20:11.80 ID:DS/cko7B0
>>765
若いウチはその理屈が通るんだけどな…ν速民の平均年令ナメんなよ
775 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:20:21.83 ID:DWxIP/Fs0
ν速デブ多すぎだろｗ
776 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:20:22.50 ID:t4FVTzUD0
しかも健康診断でコレステロールと中性脂肪の値が高いとか言われて更にﾜﾗﾀ
肉とかそんな頻繁に喰わないのに
777 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:20:32.63 ID:ZkA2XPAA0
新参の俺に
(空)ってどこだよ
778 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:20:35.51 ID:V1vdeZ+P0
吉野家で牛丼の大盛り食べてきた
しかもけんちん汁まで付けてしまった
779 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:20:47.18 ID:OY27feV30
>>770
カロリー1000ちょっとでしょ。調整すれば問題ない。
780 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/20(月) 14:20:53.47 ID:a0FCIB7x0
ネットを辞める
781 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 14:21:13.53 ID:eL9AYj4rO
>>770
栄養は偏るけど基礎代謝より摂取カロリーが超えなかったら大丈夫
782 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:21:20.14 ID:Qw/AXhzU0
>>777
新参乙
783 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:21:34.10 ID:mdb8+SGQ0
大雑把に1400Calに抑えて自転車で走った 後軽く筋トレ
栄養が偏ってると思った日だけサプリで代用
一年で85kから62kになった
784 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:21:41.52 ID:VubmJArti
>>751
…(´･_･`)

病院いってきます
785 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/20(月) 14:21:43.21 ID:GvGccwwxO
最近、太りすぎて睡眠中、呼吸が止まって起きる
もう死にたい
786 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 14:21:48.06 ID:HHw8o5MM0
80から60に落としたけど70まで戻っちゃった(´・ω・｀)
787 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:22:22.15 ID:CnrR6Hox0
>>770

これから20時間は何も食うな

デブ！
788 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:22:22.41 ID:IgtUtz+M0
>>765
人並みの量で満足できないのが巨。
悩んでいる暇があったら病院でサノレックスでも処方してもらって、
人並みの量に抑制することを習慣付ければいい。
789 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:23:10.12 ID:U9IT74gw0
体が痩せても顔だけは痩せないんだよな
でも2年くらいしたら顔も体にあわせて細くなったわ
790 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:23:29.15 ID:OY27feV30
昨日は焼肉に夜食と酒飲み食いまくったのに100gしか増えてなかったんだよな。
人間ってアバウトすぎるだろ。
791 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:23:39.73 ID:4NjyodtT0
毎日忘れずに体重計にのる、食ったもん飲んだもんを毎日メモる、短期間で痩せれるとは思わない
意識し続けるのは大事

792 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:23:58.32 ID:tLnQ4cF50
デブは甘え

これはこの世の真理
デブが何を言い訳しようと
自己管理できませんと醜い肉体を晒してる事にかわりはない
793 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:24:01.84 ID:Zl7um/Jt0
毎日運動して二日おきに筋トレしてたら二ヶ月で15キロ痩せた
794 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 14:24:35.36 ID:xJG5LQJZP
>>770
どか食いしてもダイエットコーラ飲んだらセーフ
795 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:24:45.37 ID:HpOLLEmt0
3日ぐらいねる
起きたら気持ちわるくてなにもくえない
796 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:24:51.56 ID:QQG1oyKx0
>>784
マジ話糖尿病は尿に糖が出るから尿を薄めるために尿の量が多くなる→水分が減る→のどが渇く。
気になるならドラッグストアに「ウリエース」っていう試験紙があるからそれ買ってチェックしろ。
797 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/20(月) 14:24:52.45 ID:ThYxqrA00
クロスバイクで毎日10キロくらい走ってるだけだけどだいぶ痩せてきた気がする
798 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 14:25:46.11 ID:zWugEAndP
おばちゃんってなんですぐ無駄改行でアピールすんの？>>787
799 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:25:56.50 ID:LlvagAhRO
つ 巨デブ・オタクがダイエットに挑む
http://megadebu135.blog34.fc2.com/blog-date-200712.html

よかったら参考にしてください
800 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/20(月) 14:26:16.43 ID:fboApXzM0
とにかくギリギリまで食わない
食っても腹八分目
満腹が気持ち悪く感じるようになれば間違いなく痩せる
801 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:26:25.03 ID:XYaH6ZTs0
筋トレ続けるとモテるな
雄の匂いがするんだろうな
802 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:26:28.86 ID:IgtUtz+M0
>>797
気がするだけかよｗ
体重ちゃんと計れよ。ちゃんと減ってたらモチベーションになるから。
803 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:26:38.04 ID:XB2oCvmJ0
一日二食
カップ春雨主体にサラダ、おにぎり1個のメニュー

一日30分以上のジョギング、余裕ある時は2時間

これ3ヶ月で85キロ→65キロで平均体型になった
804 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:26:41.54 ID:gBHhWbwM0
メンタル系の薬飲んでいる奴はデブる
805 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 14:27:15.64 ID:qL2Zj/qM0
>>771
(´；ω；｀)
806 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 14:27:40.56 ID:HSP1yoJcP
若いうちはちょっとしたことですぐ痩せるけどオッサンオバサンはきついって（´・ω・`）
807 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:27:44.18 ID:dVuByvI70
レコーディングダイエットは本当に効く

運動なんか痩せてからすりゃいいっていうのは真理だわ
808 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:28:27.94 ID:ISkASMGB0
学生時代にスポーツに打ち込んでた奴ほどピザになりやすい。
ガンガン食って、その分運動でカロリー消費してたのに、
社会に出て運動しなくなっても食う量はそのままな上に
基礎代謝が年とともに下がっていく。
809 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:28:30.23 ID:OY27feV30
レコーディングすると食うのが楽しくなる。今日はこんなにくっちゃったよ的な
810 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/20(月) 14:28:34.22 ID:HSP1yoJcP
>>771
普通だよ
エアロバイクスレでもチンコ負担がテンプレに入ってる。
811 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:28:42.87 ID:7aBBFxpX0
寝酒してると太る？
812 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:28:48.91 ID:N7RpOrEg0
病気で痩せた
813 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:29:00.98 ID:/hCuvwZ50
>>46
トレーニング後は料理を食うのは諦めて脱脂粉乳+マルチビタミンミネラル飲め。腹持ちも良いぞ。
814 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 14:29:28.21 ID:julCltn40
ダイエット代わりに犬の散歩行くようにしてるんだが
30分くらいで犬の方が家に帰りたがって思うように歩けんわ
815 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:29:30.31 ID:OY27feV30
ところで100gって0.1kgであってるよね。
816 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:30:01.31 ID:BcLay3zH0
早歩き最強だって言ってるだろ。
ウォーキング何かじゃ痩せるのに何年もかかるぞ。
両手をふりまくって競歩してみろ。
817 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:30:18.62 ID:H1Fmc6Ao0
三食バランスの取れた食事（スナック、ジャンクフード、炭酸飲料、甘い飲み物厳禁）
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、各100回程度）
移動は出来るかぎり徒歩、自転車

これなら毎日できるし、これで痩せなきゃ病気
818 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 14:30:47.77 ID:hdegCicz0
お前ら甘すぎ。修羅の如く痩せたいなら摂食障害患えよ。俺は二ヵ月で40kg落とした。
819 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:30:54.55 ID:OY27feV30
>>816
かっこわるいじゃん。豚がダイエットしてるぜってモロバレ
820 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:31:00.00 ID:uaDWARt3O
食わなきゃ痩せる３ヶ月で100→78キロ
821 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:31:00.43 ID:A8bPTQAo0
米並みに腹持ちのいい低カロリーな食料ってあるの？
822 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:31:28.10 ID:QQG1oyKx0
>>816
お前ウォーキングが全く理解できてない。ちゃんと意味理解してから言えよ。
ウォーキングに慣れると時速8キロくらいでやるようになる。
823 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:31:49.70 ID:XYaH6ZTs0
>>813
お砂糖・・お砂糖・・・(´；ω；｀)

砂糖食わないと脳が破壊される気がする・・・
824 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:31:50.89 ID:1FHbceHR0
この時期は蚊柱が怖くてジョギングも自転車もこげない
825 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:31:53.15 ID:YijX05Bb0
>>785
睡眠時無呼吸症かあ。高血圧とかにつながるからマジで痩せたほうがいいぞ。
826 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:31:54.59 ID:TBG6vvpX0

たばこは割と簡単にやめられたけど、
酒はどうもやめられん。
でも酒控えるだけでだいぶやせんるんだろ？
827 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:32:22.09 ID:OY27feV30
>>821
ブランフレークとクレアチン。腹がなんかもやもやするわ。
828 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 14:32:36.34 ID:4kiKf0RK0
>>777
天国
829 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:32:36.85 ID:seN6Tv1c0
一日2000m泳ぐのを2ヶ月やるだけで簡単に痩せられるよ
チョーオススメ
830 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:32:38.62 ID:BcLay3zH0
>>819
努力してる人間を笑う奴なんてほおっておけ
831 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:32:47.99 ID:jPnemmla0
>>771
サドルの乗り方おかしくない？ そんなんなった事がない
骨盤立てて乗ってる？
832 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:32:50.41 ID:1AFpPX5qO
まぁ仕事がハードだと痩せるわな
833 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:32:59.15 ID:w+sb2+u50
旨い物食っちゃダメだ。世の中旨いと思って食ってるものは油だ。ラードだ。
成分表示に植物油脂、ショートニングなんて書いてあったらラードが入ってると思え
834 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:33:01.14 ID:uWYanJoB0
炭水化物は朝食のトースト半分だけあとはサラダとか食ってた
あとひたすら走って筋トレしてたら半年で２０ｋｇ落ちた
今考えると無理矢理過ぎたと思ってる
835 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:33:03.46 ID:MYf6AtVD0
>>826
つまみ辞めろ、不味くてもローカロリー酒にしろ
836 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:33:56.93 ID:OY27feV30
>>835
無理。飲むとカツ丼系食いたくなる
837 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/20(月) 14:34:02.24 ID:5TP4Vns4O
日曜とかだと一日中ゴロゴロして何か食ってしまうよな。
ちなみに昨日は起きてカップ塩焼きそば、ソーセージ焼いてロールパンに挟んだの、
昼に焼きそばUFO、明太子パスタ、明太子パスタ２回目、
夕方にカレーヌードル、吉野家冷凍牛丼、冷凍タコ焼き、
夜にミートソースパスタ、糠漬けのキュウリ3本、レトルトカレー、
夜中に冷凍シュウマイ、シーフードヌードル、
んで月曜便秘下痢で腹出てるしはげしくブルー。
838 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:34:07.17 ID:XR25vn1A0
>>770
ドラッグストアーに行ってセンナ茶買ってこい
がぶ飲みしてピーピーになればおｋ
839 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:34:08.99 ID:XB2oCvmJ0
一番の問題は空腹時に我慢できるかってことだが、みんなどうやってしのいだんだ？
おれは水をがぶ飲みしてた
840 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:34:16.14 ID:6U48yew/0
>>811
酒のアルコールは熱カロリーに変換されるから酒だけなら絶対に太らない
ただその前に食べた分が余剰カロリーになるから寝酒して太りたくなかったら
飲むであろう分のカロリー摂取を控えなきゃダメ
841 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/20(月) 14:34:17.51 ID:5LdsTOZ40
炭水化物を摂らないダイエットってどうなん？
842 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:34:30.61 ID:BO9Vxy39O
半ズボンで脛毛そってるやつらが気持ち悪い
843 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:34:48.43 ID:VE+PKFCT0
85kgかた60kgまで適当な食事制限と運動で落とした
今度はガリっぷりに嫌気が増量と減量を繰り返して刺して68kgまで増やした
ボディビルダーの真似事するのが美しく痩せれて早いぜ
844 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:35:03.75 ID:7wXq+xQ/P
飲んでみたい
http://gigazine.net/news/20100527_2000_calories_milkshake/
845 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:35:13.21 ID:QQG1oyKx0
>>840
絶対太らないということはない。酒にも結構糖質がある。
焼酎とか糖質オフのビールとかなら太らないが。
846 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:35:20.66 ID:1FHbceHR0
酒は焼酎ばっかりなんだけど不健康、病気の原因になる？
847 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:35:20.69 ID:fgMyaYC90
サノレックス処方してもらえ
食欲自体がなくなるぞ
848 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:35:28.94 ID:BcLay3zH0
食事制限とかわけのわからん事するな。
お前ら全然わかってねーな一生痩せないわ。
849 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:35:42.95 ID:MYf6AtVD0
>>838
あれは単なる下剤のセンノシド（アローゼン）だから飲みまくってると腸の働きが低下する
その内茶飲まないと便でないようになって困るぞ
850 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:35:44.23 ID:U9IT74gw0
>>836
飲む日を決めてその日の前後は断食しろ
そして飲むときは最高に楽しむ
851 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:35:51.88 ID:5lhdNsK60
>>1これぐらいの体になって夏語れや

武田真治
身長 165cm・体重 54kg・IBM19.80
http://pds.exblog.jp/pds/1/200711/14/81/f0149081_16454316.jpg

長友 佑都
身長 170cm・体重 68kg・BMI 23.53
http://img.12ch.net/sakabuta/20110203200230_41_2.jpg

中田英寿
身長 175cm・体重 72kg.・BMI 23.51
http://h178.com/ppp/hide103-2.jpg
http://blog-imgs-40.fc2.com/u/s/b/usbizdirect/hide1.jpg

福山雅治
身長 180cm・体重 65.4kg・BMI 20.06
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/005/440/80/N000/000/016/126434199164816207709_015_20100124230631.JPG

ＧＡＣＫＴ
身長 180センチ・体重 60kg・BMI 18.52
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/2438604/GACKT++20.jpg

[おまけ]江頭2:50
身長 178cm・体重 60kg・BMI 18.98
http://livedoor.blogimg.jp/mika_room/imgs/0/e/0ec0c706.jpg
852 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:36:13.99 ID:XR25vn1A0
>>839
空腹感に勝つのは余裕
ラスボスは満腹なのに何か食べたいという恐ろしい欲求
853 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:36:23.10 ID:YijX05Bb0
>>840
酒の強さによって代謝経路が変わるから、酒のカロリーは人によるらしい。
顔が赤くなる奴は太りやすいぽ。
854 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 14:36:26.90 ID:W+AoNwIQ0 BE:1883003074-2BP(425)

焼肉も食うしピザも食うしマックも食う。
食いたいもん食ったらその日はもう何も食わない。
855 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:36:30.11 ID:t4FVTzUD0
泳げばいいっていうけど
無様な裸体晒すの恥ずかしいだろ
856 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 14:36:35.20 ID:EZzD5GVG0
> 太りすぎて睡眠中、呼吸が止まって起きる

これ脂肪が喉の内周りに付きすぎて、食道が塞がって呼吸困難になるってことか？
マジでそんなことあるのかよｗ
857 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/20(月) 14:36:44.61 ID:LlvagAhRO
>>839
俺はマーブルチョコ何粒とか甘みがあるものを小量食べていた
多分血糖値が下がってるからだと思ってね
858 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 14:36:54.55 ID:DS/cko7B0
>>833
ラードは植物性油脂じゃないぞ
859 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:37:06.30 ID:cmQ/mVwm0
>>816
息が上がらない程度のジョギングじゃだめなの？
860 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:37:17.36 ID:tLnQ4cF50
>>823
無精製の黒砂糖とかあるだろ？
白砂糖はやめとけ

>>839
烏龍茶　緑茶　ジャスミン茶　だな
炭酸、缶コーヒー系は虫歯が怖い
砂糖の量が半端ない
861 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:37:17.94 ID:uaDWARt3O
>>832
事務職はハードだと太る。肥える。食べる、飲む、寝るしか楽しみが無くなるから。
ソースは俺と同期。
862 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:37:28.27 ID:XR25vn1A0
>>849
どうやったら治るの？
すでに毎日飲みまくらないと出ないｗ
863 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:38:22.82 ID:QQG1oyKx0
>>862
お茶ならシモン茶飲んどけ。便通がはかどるぞ。
864 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:38:28.60 ID:m770XobQ0
放射能のせいで1kg痩せた。
865 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/20(月) 14:38:34.47 ID:fq50bpE80
>>2
ガチで痩せるけど
膝壊すかもしれないし、しわ老け顔になる可能性が高い

やっぱ水泳がいいんじゃないか？
まあデブすぎてプールに行くのが恥ずかしいって奴もいるだろうな

つまりウォーキング最強伝説
866 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:38:57.26 ID:TBG6vvpX0
>>835
晩飯食うじゃん。
そん時はお茶なんだよ飲み物は。
んで食ったあと風呂入るから、食って1時間後くらいから飲む。
ウイスキーのロック。
つまみがほしくなったら、枝豆かチーズ
でも、これでもダメだよねきっと
867 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 14:39:08.12 ID:4R/WIt+90
2ちゃんをはじめとしてネットをやめる。
868 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:39:10.70 ID:BcLay3zH0
>>859
スロージョギングか。全然良いよ。ただスローすぎると痩せるのに時間かかるけど。
健康的でとても良いと思うよ、息が上がらない程度のジョグは。
869 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:39:42.87 ID:NUJIr1A/P
お菓子と炭酸完全に絶って、毎日1500kcalに抑えたら半年で75kg→55kgになった
870 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:39:47.43 ID:6U48yew/0
>>845
こまけえ事はいいんだよ
アルコールのカロリーは脂肪にならないんだし
酒の糖質だけで太るだけのカロリー摂取は不可能なんだからさ
871 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:40:23.81 ID:Ro2l18t30
運動すればいいんだよ
それも継続的にな
続かない豚がわめいてるだけ
872 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:40:33.74 ID:/EDoxW4FP
>>792
痩せてる奴が意志強いかといえばそういうわけでもないんだよなぁ
結局は体質だと思う
873 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:40:34.46 ID:MYf6AtVD0
>>862
茶は辞めてビフィズス菌取れ、オリゴ糖とか
俺は一時期ストレスで便出なくて下剤常習でそんな風になった、
戻るまですげー時間かかるが根気強く取り続けて今では何しなくても快便
874 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:40:37.18 ID:PgrPHuil0
糖尿でどんどん痩せていってるよ　こわい
しょっちゅう手足がしびれてる　こわい
ちょっと網膜症っぽい　こわい　俺死ぬのか
875 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/20(月) 14:40:37.52 ID:9SXc22bo0
酒やめろ
876 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:40:54.10 ID:jPnemmla0
>>851
みんなカッコいいな 俺はもう少し体脂肪落とさないといかんわ
877 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:40:59.49 ID:uaDWARt3O
３０歳超えた頃から新陳代謝が落ちてくる（燃費が悪くなる）から肥えやすくなるぞ
878 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:41:08.31 ID:V1vdeZ+P0
>>859
生活習慣病が考えられる場合は息切れしない程度の有酸素運動の方がいいな
でも肥満は運動嫌いの可能性が高いから長続きさせるには過度な運動は避けるべき
879 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:41:18.55 ID:CPvQT17W0
最近、やたらとCMやってるナイシトールってマジで効くの？
そんな薬あったらデブいなくなるんじゃねーの？
880 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:41:18.90 ID:tLnQ4cF50
>>866
俺は和食派だから食事の時の飲み物は
味噌汁だけだな　寿司やうどん　蕎麦の時はお茶
881 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/20(月) 14:41:33.31 ID:HCTmmi4G0 BE:289807564-2BP(304)

硬くなって体重ふえた
882 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:41:44.80 ID:hjC1RTuT0
ジュース類・お菓子類・揚げ物をやめる
おかずを多く食って炭水化物を減らす
２週間で腹がへこむ
そこから少しづつ運動→ジョグ（徐々に距離を伸ばす）
現在１５キロ減の５５キロ
883 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/20(月) 14:41:53.12 ID:MYf6AtVD0
>>879
あれはきかねー
騙されたと思って買ってみろ、騙されるから
884 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 14:42:00.68 ID:hn2I3xMw0
>>1
教えてくださいっていえよ、デブ


どんな距離でも歩けデブ、夕飯食うな。
885 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:42:24.70 ID:1FHbceHR0
俺のオススメは夕方１７時頃に夕飯をがっつりたべる
１９時頃に小腹が減ったらおにぎり１ことか軽食たべて眠たくなるまでひたすら酒飲む
ちなみにビールはダメな焼酎にしとけ後つまみも一切ナシ
886 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:42:34.80 ID:CPvQT17W0
>>883
マジで？
きかねーもんをあんなCMで流してんの？
すげえ悪徳企業じゃん！
887 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:42:40.01 ID:w+sb2+u50
>>858
ラードの植物版って言いてーんだよ。うぜぇ。死ね
トランス脂肪酸の分ラードよりタチ悪いって話もあるけどな
888 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:42:44.79 ID:H1Fmc6Ao0
>>839
ガッテンではその場でダッシュをオススメしてたな、確か
889 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:42:59.51 ID:m770XobQ0
痩せてるといいと思ってる奴が多いが、痩せてる＝非常時のストックが少ないだからな。
冬山で最初に死ぬのは大抵ガリ。
海に流されて最初に死ぬのも大抵ガリ。
890 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/20(月) 14:43:15.90 ID:xHFnBm/90
>>865で終わってた
891 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:43:15.90 ID:Cb70wepd0
ことあるごとに体重を測るのがいい
腹減った何か食おうかなで測る 食う前に測る食った後に測る トイレに行く前に測る行った後に測る
あと体重計の正面に全身が映る鏡を置いておく 数字や現実から目をそらしちゃだめだ
892 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:43:18.43 ID:bLrFqJh80
>>874
死んだって大丈夫だ
あと８０年もすればこのスレに書き込んでる奴らなんか一人残らずお前と一緒だ
たかだか時間の問題なんだから後は覚悟があるかどうかだ
893 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:43:22.77 ID:5un4/mAl0
腹筋ばかりしてたら、腹は割れたけど他が
プヨプヨなんだけどどうしてくれんだよ
894 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:43:28.86 ID:QQG1oyKx0
>>883
ナイシトールは下剤入ってるからゲリピーにはなれるけど痩せはしないな。
ちなみにあれ聖風通散湯ていう既存の薬を名前変えてるだけだからな。
895 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:43:40.28 ID:uaDWARt3O
>>866
枝豆は野菜じゃなく穀類なんでカロリー高いよ
896 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:43:47.93 ID:YGEa7vbH0
そういや太ったことないな
食べまくった上運動しなくても太らない
897 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 【東電 78.7 %】 株価【E】 (東海)：2011/06/20(月) 14:43:59.90 ID:1cm6u3QNO
走れ
少なくとも30分以上は走り続けないとダメだ
体内の脂肪は走り始めて30分してやっと燃焼し始めるからな
それ以下のランニングはあまり意味が無い

陸上の長距離選手に太ってる奴なんていないだろ？
898 ：里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍)：2011/06/20(月) 14:44:05.11 ID:W+AoNwIQ0 BE:4236756697-2BP(425)

デブを食って、デブを浮輪にすればいい
899 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:44:15.13 ID:BcLay3zH0
>>874
病院行ってるのか？
900 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 14:44:16.01 ID:DS/cko7B0
>>887
怒るなよｗ無知は恥じゃない
901 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/20(月) 14:44:18.89 ID:Bkq24COz0
一月前まで176/72だったけど、食う量減らしたら66まで落ちた。腹のポッコリがなくなってやっと半袖Tシャツが着れる。
902 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/20(月) 14:44:19.76 ID:SV5GXhXM0
ウォーキング８キロとエアロバイク１時間
テレビ見ながら腹筋
これを毎日
903 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:44:33.56 ID:AF1zsBAK0
>>17
ダイエットって身体にはストレスだもんな
904 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:44:34.01 ID:NUJIr1A/P
>>889
冬山で死ぬ人間より糖尿で死ぬ人間の方がはるかに多いだろ
905 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:44:48.35 ID:ULxlTZT60
俺は腹いっぱい食ってもやせてたが
やっぱダイエット成功したやつって食事制限気をつけてんの？
906 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:44:52.31 ID:CPvQT17W0
>>895
スルメとか貝柱は？
スルメでやせなきゃ男がスタルメェｗｗｗｗｗなんちゃってｗｗｗｗ
やべえｗｗｗｗｗダイエットスレが俺のせいで一気にお笑いスレになっちまったｗｗｗｗｗｗｗ
907 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:45:07.12 ID:1AFpPX5qO
>>861
そうだな
人それぞれ
908 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:45:29.70 ID:TBG6vvpX0
>>895
まじで…。
じゃつまみはやめよう
つか酒も控えよう
毎日→週３か週４とかに
909 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:45:56.50 ID:YGEa7vbH0
>>874
糖尿って足切断しないと駄目な状況になったらもう長くないらしいな
910 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:46:38.36 ID:BcLay3zH0
走るのは難易度が高い。膝を壊すぞ。プールは金がかかる。
軽めのウォーキングは健康的だが痩せるのに時間がかかる。
一番手っ取り早いのがダッシュ歩きなんだよ。
911 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:46:54.91 ID:w+sb2+u50
>>900
お前が文脈を解さないで、脊髄反射揚げ足取ったばぁかなだけ。残念だったなぁ
912 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:47:18.03 ID:uaDWARt3O
>>870
アルコールは油脂の部類だから肥えると管理栄養士が言っていた。
実際ウイスキーのカロリーはめちゃくちゃ高い。
まあ、飲酒後にラーメンなど一番いけないとも言われたよ。
913 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:47:29.32 ID:OY27feV30
健康気遣ってブランフレークやら雑穀米やらプロテインやらマルチビタミンやら
いろいろとってるけど結局酒で崩れる。もう諦めた。
914 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/20(月) 14:47:32.99 ID:ND17/zvK0
ウォーキング　６ｋｍを1時間くらいのペース。月平均で２kg減くらい
歩くと気分がｽｯｷﾘするので続けやすいですよ。
915 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:47:37.86 ID:m770XobQ0
>>904
ガリでも糖尿にはなるよ？
916 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:47:38.13 ID:BKfyGTRc0
運動しろとか言ってる奴はアホ。
そもそも運動を続けられる奴はそんな太らないｗ
太ってる奴は体に負担もかかるし、絶対続くわけがないからやらないほうがいい。

単にカロリー計算して代謝カロリー以上に食べ過ぎなければガンガン痩せる。
元々太ってる奴なら、なんもしなくても薬とか飲まなくても大して我慢しなくても、最初の
1～2ヶ月は1週間に1kgづつ減るマジで。

痩せるっていうか、標準体重に戻ればいいだけだから、運動とか全く必要ないｗ
917 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:47:58.97 ID:O2nUXm5f0
痩せてもモテるわけでもないし金持ちになるわけでもない

やるだけ無駄だってこった
918 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:48:10.09 ID:YijX05Bb0
>>879
飲んで痩せるもんは毒か麻薬だけだろ
サプリだ漢方だはコーヒーやらお茶と変わらんよ
金の無駄
919 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:48:57.62 ID:oFTGgvhV0
ユーラシア走って横断
920 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:49:14.07 ID:BcLay3zH0
>>914
どこでウォーキ運動公園でウォーキングしてます。
921 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:49:14.16 ID:OY27feV30
>>916
数字だけが目的なやつはそれでいいよね。俺はWWEのシェイマスみたいな背の高い体になりたいんだよ。
922 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 14:49:49.30 ID:DS/cko7B0
>>911
そりゃあ悪かったｗ
ストレスで太るなよっqqq
923 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:49:56.17 ID:cmQ/mVwm0
>>906
…魚介類とかならいいんじゃないですかね
924 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:50:17.84 ID:BcLay3zH0
>>916
皮が余って醜い体になるよ。
925 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:50:21.62 ID:CPvQT17W0
>>912
アルコールを熱量以外に変換する方法が人間にないのに、どうやったら肥えるん？
その管理栄養士は人間をなんだと思ってるん？
926 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:51:02.68 ID:YijX05Bb0
>>897
いつの知識だよソレ。
使われるエネルギー源が糖質だろうが脂質だろうが、
足りない分は補充され、余った分は脂肪になるわけだから
運動が意味ないなんつーことはない。
細切れでもなんでも結局トータルのカロリー収支がマイナスなら痩せる。
927 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:51:28.81 ID:m+K9//Fq0
VAAM飲みながら100km位自転車で走りゃすぐ痩せるとも聞く
バテ方が違うんだってさ
928 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:51:30.22 ID:6U48yew/0
>>912
その栄養士にこれ見せてやれよ

アルコールのカロリーは一般的にはエンプティーカロリーといわれることがあり
摂取しても体脂肪にはならないカロリーであるといわれています
http://sizen-life.com/dqa2/shokuji/sakeclr-hutoru.html
929 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:52:15.81 ID:BKfyGTRc0
>>924
そりゃ太りすぎｗ
つか筋肉ついて痩せても皮余るだろｗ

運動しなくても夜食食ってもコーラ＆ポテチ食っても、カロリーさえ抑えときゃ絶対痩せるｗ
930 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:52:33.10 ID:roYacqBK0
××して○○キロ痩せた！
ってやつは元の体重も書いてけよ
100キロのやつと70キロのやつとじゃ同じ10キロ痩せたにしてもだいぶ差がある
931 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 14:52:49.72 ID:PwzcBqlV0
5/19　75.4kg　25.1
5/30　73.3kg　24.5
6/8 　71.2kg　23.8
6/20　70.1kg　23.4

1日の摂取カロリーを1500以下に抑えて有酸素運動なしでの約一ヶ月の経過。
932 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/06/20(月) 14:52:55.38 ID:Sx2OSPKH0
>>688
血糖値が高い状態が続いて粘膜が弱ってる。
口角、肛門、チンコの皮の柔軟性がなくなって切れやすくなる。
933 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:52:57.48 ID:1AFpPX5qO
歩く人は万歩計おすすめ
カロリーとか一週間の合計見れるやつ
車や交通機関を極力使わないで早足で歩くと自然に太りにくくなるから
934 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 14:53:28.11 ID:UpsHrqPb0
苦労して痩せても放射能でガンになってまた苦しむとか最高に面白い人生なんだが
935 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:53:32.73 ID:cmQ/mVwm0
>>912
まあアルコールは油脂と似たようなものだけど、質が違うしすぐに燃焼されると化学でならいました。
結局、つまみが1番ダメということなのです。
酒飲みたいんなら焼酎が1番オススメ
936 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 14:53:49.82 ID:H1Fmc6Ao0
初めは易しくでもいいから毎日続ける事が大切だよ。
体重や身体が絞れてくると更に運動できるようになるし
モチベーションも上がるし生のサイクルが産まれる。
自分なりに毎日続けられるダイエットメニューを考えよう。
937 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:53:54.61 ID:YijX05Bb0
>>925
こんなんありました(´・ω・｀)
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689
938 ：名無しさん＠涙目です。(四国)：2011/06/20(月) 14:54:18.18 ID:TrPA8kXAO
晩飯を豆腐一丁とサラダ、食後に一時間のウォーキング
2ヶ月で約10キロ痩せた。
939 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:54:34.11 ID:gBHhWbwM0
>>933
親のらくらくフォンに勝手に付いてるけど親は毎日８０００歩歩いてた
俺借りて３０００歩で死ぬかとおもった
940 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 14:54:42.74 ID:MXET2UG90
食わないこと、マジですぐ痩せる。
水だけ飲んどけ。
941 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:55:04.11 ID:uaDWARt3O
アルコールの件、もう一度栄養士に聞いてみるわ

成人病外来では当たり前なんだけど…主治医にぶっ飛ばされそうw
942 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:55:43.38 ID:gB122K/Q0
日本のデブなんてたかがしれてるんだし、デブれる才能を生かして
体鍛えた方がいいだろ
スイーツみたいなガリ思考はやめようぜ
俺は長距離走るの得意だけど敢えて走らず筋肉つける方向にしてるけど
男の体は筋肉つけた方がやっぱ格好良い
943 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 14:55:52.40 ID:r8swK5Mci
痩せたデブってすぐ分かるよね
なんか顔のアスペクト比がおかしい
944 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:55:52.66 ID:XB2oCvmJ0
たしかにヴァーム飲んで運動すると汗のかき方が全然違うって聞いたことある
945 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:56:01.58 ID:CPvQT17W0
>>937
だから、アルコールを体内に蓄積するための消化酵素を持ち合わせてないのにどうやったら体に蓄積されるん？
油は飲めば脂肪になるけど、アルコール飲んでも脂肪にも筋肉にも骨にも皮膚にもならんだろ。
946 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:56:04.40 ID:QQG1oyKx0
そもそもアルコールは油脂の類じゃないから。根本的なところ知らないでよく栄養士やれるな。
947 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 14:56:14.80 ID:6U48yew/0
>>938
よく我慢したな、いい根性してるわ
948 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 14:56:57.82 ID:brIjZnQ70
拒食症になれ
捗るぞ
949 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:57:24.63 ID:OY27feV30
安心して酒が飲めるな。確かに飲んだ次の日は体が熱っぽい。
950 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/20(月) 14:57:44.69 ID:XR25vn1A0
>>925
梅酒って糖分多そうだけど太らないの？
951 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/20(月) 14:57:46.68 ID:uaDWARt3O
そうそう、酒飲むと中性脂肪が増えて血液検査でバレたことがある。
怒られたw
952 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 14:58:37.08 ID:WkyB8ud2O
長時間の車の運転ってやせない？
500キロぐらい暴走した翌日1.5キロぐらい体重減ってたぞ
953 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 14:58:37.69 ID:YijX05Bb0
>>945
ん？エネルギーとして利用できる以上、脂質だろうが糖質だろうが
過剰な分は脂肪になるんじゃねえの？

こりゃイギリスの話だが

アルコールのカロリーにご注意を(健康と医学全般) / 科学ニュースあらかると　-　飲酒と体重増加
ttp://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1824954
954 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 14:59:00.07 ID:CPvQT17W0
ああ、なんだ。
結局はその管理栄養士とやらの勘違いって話だったのか。
俺が知らない新説がでてきたのかと思った。
955 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 14:59:07.39 ID:QQG1oyKx0
ここだけの話、精子飲むと痩せるぞ。
お前らも女の子に教えてやれ。
956 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/20(月) 14:59:23.68 ID:1AFpPX5qO
>>939
年寄りに負けるなよｗ
少しずつ増やせばいいよ
急激なダイエットは良くないよ
957 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/20(月) 14:59:28.98 ID:cmQ/mVwm0
>>950
それは太るでしょ！
梅酒は作る時に大量の砂糖使うじゃん！
958 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 15:00:08.35 ID:DS/cko7B0
>>952
脳みそが一番カロリー使うからな
959 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 15:00:28.78 ID:Lrp65zMS0
アルコールって火が付く位だからカロリー高そうだけど
分解されないから尿としてそのまま排出されるでＦＡ？
960 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 15:00:40.86 ID:eL9AYj4rO
その前にアルコールと筋肉は相性が悪いからなぁ
961 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:00:43.85 ID:CPvQT17W0
>>953
エネルギーとして利用するのと体内で血肉にして溜め込むのはまた別なんだが。
仮に１万カロリー分のアルコールを摂取しても2000が上限なら使いきれない分は全部排出されるだろ。
油と一緒とかアホもいいとこだと思う。
962 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 15:00:59.51 ID:fgMyaYC90
bmi計算で30以上あるやつ内科いってサノレックス処方してもらえよ
一月で15は断食でいける
963 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 15:01:43.77 ID:OY27feV30
>>960
やっぱカツ丼といっしょじゃないといかんね。たんぱく質たくさんとらないと
964 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 15:01:49.05 ID:/hCuvwZ50
>>823
砂糖なんか別に摂らんでも、糖質として脱脂粉乳中に含まれてる。無いのは油っけ。
他にも糖質は筋肉中や肝臓に脂肪の形で保存されてるから、
身体が必要とすればビタミンの助けが有れば合成するので足りる筈。
足りなくて低血糖の症状が激しく出たらインシュリンに関係する病気疑え。

＞砂糖食わないと脳が破壊される気がする・・・
糖質中毒の疑いが濃いな。
試しに運動しなくて済む日を選んで、一日でも糖質完全カットしてみたら？
965 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/20(月) 15:01:53.94 ID:YGEa7vbH0
>>955
いいこときいた
早速ママに教えてくるわ
966 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/20(月) 15:02:00.95 ID:WkyB8ud2O
>>958
そっか
金かかるから頻繁にはできないけどメニューに取り入れていくわ
967 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:03:04.94 ID:CPvQT17W0
>>953
読んだけど、結局、酒飲むと食欲増すとかそういうことしか書いてない気がする。
そもそも、その記事の言うとおりだと酒をがぶがぶ飲んでる奴は例外なく太ってなくちゃおかしい。
でも酒飲みは大飯喰いほど太ってる率が高くない。
968 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 (catv?)：2011/06/20(月) 15:03:12.81 ID:G0VW3FAV0
夜に炭水化物を抜く。

サウナスーツでマラソン。

筋トレ。腕立て腹筋懸垂してればなんとかなる
969 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:03:53.36 ID:gBHhWbwM0
>>955
「昨日コーラ飲んだでしょ？」って当てられる
970 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/20(月) 15:04:31.30 ID:wjUNg6lM0
>>604
吹き出物すごいな。肌の血色も悪い
ストレスで食生活みだれてそう
出所後はまたきれいなジャイアンになってそうだけどｗ
971 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/06/20(月) 15:04:36.37 ID:Q5CnpJAh0
食事制限とジム
食事と体重のレコーディングなんだが携帯アプリでやった
ジムは週に15時間くらい
3ヶ月で
体重　87ｋｇ→75ｋｇ
体脂肪　28％→14％
以前から知ってる女なんだがいきなり好きとか言ってきた
972 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 15:04:51.53 ID:IgtUtz+M0
>>927
それ、ただの明治のCM戦略だろ。
VAAMなんてただのアミノ酸。
973 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 15:04:59.01 ID:wp1BtySI0
2週間ヘビーローテーションの振り付けを夜2時間程練習してたら体重-3Kgウエスト-4cm
夜飯はご飯抜かしたおかずだけ
974 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 15:05:29.20 ID:QCXpwpyg0
デブが食事制限とか続くわけねーんだから走れ、歩け
走るのだるいとかだったらエアロバイクでもいい。

走る前に腹筋して、5kmを40分くらいかけてゆっくり走るのを週3か4くらいで続けろ。
ロングスローディスタンスだ。

体重はなかなか落ちないけど続ければ落ちてくる。

975 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/20(月) 15:05:47.72 ID:m770XobQ0
痩せすぎるなよ。
標準体重が一番いいぞ。
俺は後悔してる。
976 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 15:06:57.61 ID:YijX05Bb0
>>967
大酒飲みが痩せてんのはメシ食えなくなるからだと思うが(´・ω・｀)
977 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/06/20(月) 15:06:57.80 ID:da3brnN70
食ってもいいが、いやむしろ食わないと体力が持たない。
そしてとにかく体を動かす。
食わないダイエットは男向きじゃないと思う。
978 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/20(月) 15:07:00.05 ID:Np3F1wXS0
>>692
俺、180cm　75kgから１ヶ月で16kg落としたぜ？
979 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/20(月) 15:07:24.64 ID:eATY1BZh0
>>866
週5位で芋焼酎3合飲んでるけど気にして飲まなかった時期と体重変わらないです。
つまみはスルメ、塩昆布、タコ刺しとか
もう太りたくないので白米の量をなるべく減らして1日1,800kcal前後になるように
つまみを含めて大まかだけど計算してるくらいで飲みたい日に飲んでる。
980 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/20(月) 15:07:31.48 ID:el422dI70
毎日体重計に乗る
981 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 15:07:48.75 ID:YkjQZyvp0
1週間毎日12km歩いてもやせないってどういうこっちゃ
むしろ太った
982 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 15:07:52.66 ID:CnrR6Hox0
>>944

自分はヴァーム飲むと身体の疲労度が軽減されるような気がする。
思ったより疲れてなくていつもより多く走ったり、筋トレした事あったし。
983 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 15:07:53.03 ID:6U48yew/0
唾液の分泌量は一日約１．５㍑も分泌されてる
つまりサウナで梅干見ながらレモンかじって唾液全部吐き出しゃ簡単に痩せられるぞ
984 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 15:07:58.39 ID:BKfyGTRc0
>>974
デブが走ったり歩いたりできるわけねえだろｗ
絶対無理ｗ

エアロバイクを汗ダラダラ流しながらやってもせいぜいコーラ1本くらいだしな。
それならコーラを1本だけダイエットコーラに変えたほうが全然マシ。
運動は効率悪すぎｗ
985 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/20(月) 15:08:24.61 ID:2/g8XEzO0
X-JAPANのリーダーでドラムを叩いてるYOSHIKIを見てみるがいい。
あの激しいドラミングを毎日2時間もしていれば痩せる。1時間でもいい。
2時間ずっと全力疾走しているような消費カロリーという。

YOSHIKIのドラムがどれだけ体力を消費しるか、動画の最後にある息遣いを見てみよ
http://www.youtube.com/watch?v=coL9i_d4M9Y&feature=related
986 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/20(月) 15:08:29.27 ID:jusIMmAp0
収監されればいいじゃん
987 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:08:33.64 ID:CPvQT17W0
>>976
酒の方が普通のメシより100gあたりのカロリーが高いんだからアルコールが脂肪に変わるならそれこそ太るはずだが(´・ω・｀)

988 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 15:09:01.61 ID:hn2I3xMw0
自衛隊にはいればいい、馬鹿になるけど痩身効果はあるぜ
989 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/20(月) 15:09:29.03 ID:BKfyGTRc0
>>981
体にはいいけど、消費カロリーは大して無いからダイエットには殆ど効果ないよｗ
990 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/20(月) 15:09:42.64 ID:IgtUtz+M0
>>984
痩せるにはカロリー赤字にしなくてはいけないんだけど、
運動だけでカロリー赤字はすげーきついんだよな。
それこそプロアスリートレベルの運動量が必要。
やっぱ、基本は食事制限で、その間の筋肉減少を最小限にするため、
適度の運動というのが王道だろう。
991 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:09:44.73 ID:gBHhWbwM0
>>988
プロジョギンガーだからなｗ
992 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/20(月) 15:10:01.76 ID:YkjQZyvp0
>>985
首がおかしくなるんだろ
993 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 15:10:03.42 ID:jK3J+yOZ0
>>981
何やるにしても最低２週間は続けないと効果ないよ
994 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:10:29.91 ID:CPvQT17W0
でもなんかここみてると俺のいう「太ってる」とみんなのいう「太ってる」は次元が違う感じがしてきた。
俺、太ってないのかもって思い始めた。
カップラーメン食おう。
995 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/20(月) 15:11:05.64 ID:9rU0U/Tv0
夏に素そうめんは効くね
どおんどん腹が凹んでく
996 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/06/20(月) 15:11:05.57 ID:kuq/GCO+0
食べない
これで10キロやせた
997 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/20(月) 15:11:15.56 ID:ohsJIPTF0
夜一食のみ
今は食事も戻したがリバウンドなどない
998 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:11:23.66 ID:CPvQT17W0
食ったら吐けよ！
999 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/20(月) 15:11:57.25 ID:CPvQT17W0
吐くのってなにが悪いの？
確実にやせられるじゃん！
1000 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/20(月) 15:12:01.82 ID:hn2I3xMw0
夜食うな、寝ろ。
1001 ：１００１：
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