【炭水化物抜く】がんばろうデブ！！
1 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：
ジェシカ・シンプソンのヘルシー・ダイエット・プラン
初夏のウエディングに向けて、集中的なダイエットに励むジェシカ・シンプソン(Jessica Simpson)!
今までは、炭水化物食品の摂取を避け、毎日の食事内容を記録管理しながらプロテイン強化食品を摂取する
と言うような方法でダイエットを実施してきたジェシカだが、あるテレビ番組を通して、化学添加物食品が
健康に与える弊害を目の当たりに見て、自身の食生活を変える努力を始めたと言う。
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例えば好物の“ベルビータ・シェルズ&チーズ(Velveeta Shells & Cheese)”を“アーミーズのオーガニック・
マック&チーズ(Amy’s organic、 mac “n” cheese)”に代えたりと、全てをオーガニック食品に切り替え、
“精製された白い砂糖”や“加工食品”を口にしないと言う。
もっと健康的で無理のない方法でダイエットプランを立てている。
http://www.okjapan.jp/beauty/2011/06/16/img/Jessica-Simpson1.jpg
http://www.okjapan.jp/beauty/2011/06/post-90.html
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2 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:08:40.02 ID:QMW5ZG1r0
デブはこの夏暑苦しいから死ねよ
3 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:11:03.20 ID:S/HNelWAP
海に行く準備だけは整えておきたいよね
4 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:12:31.00 ID:jtntQ6M70
マミさんはデブ
5 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 12:13:00.37 ID:70hHCrSZ0
肉だけ食うダイエットってまだ流行ってるのか？
6 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 12:13:44.25 ID:IoZHrh/+O
デブには無理
7 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/17(金) 12:14:04.85 ID:m8GoHINrO
kittyと同等、あるいはそれ以上の奴は早めに死ね
8 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 12:14:09.86 ID:yshKTmER0
一週間で4kg一ヶ月で11kg減らして維持してるよ
9 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 12:14:24.23 ID:ZVQMDiWQ0
炭水化物抜くってアホだろ
どうせその分を糖分で取ったりしてんだろ？
どうせその分を糖分で取ったりしてんだろ？
10 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:14:35.12 ID:4SkkGi+D0
>>4
おい
おい
11 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 12:15:18.94 ID:IOfNEDaE0
炭水化物ないと食事した気にならないわ
12 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 12:17:19.15 ID:17wBv4wWP
炭水化物抜いたら痩せるまで頭も働かないデブになっちゃうじゃん
13 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:18:24.50 ID:PUTzXmPo0
楽しないで運動しろ
14 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 12:20:13.70 ID:ADHKrqnH0
ジェシカシンプソンってこんなだったっけ？
15 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:20:59.50 ID:YWf3LJ/E0
>>4
キサマ…
キサマ…
16 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 12:21:36.42 ID:ZJUAlxf6O
炭水化物抜くのはいいけどじゃあ何食うんだ
17 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 12:21:46.16 ID:tLzv7yWE0
ビリーズブートキャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=zZtqbtsHGBs
http://www.youtube.com/watch?v=zZtqbtsHGBs
18 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 12:21:53.68 ID:knnxWaI7P
腹が邪魔なんだよなあ
なんでこんなんなってんだくそ
なんでこんなんなってんだくそ
19 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:22:08.18 ID:NKS9aPDy0
夜だけでも炭水化物抜いたら寝る前とか辛いけどホントに痩せる
筋トレと有酸素だけじゃなかなか落ちなかったけど
これはホントに効くひもじいけど
筋トレと有酸素だけじゃなかなか落ちなかったけど
これはホントに効くひもじいけど
20 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 12:22:18.63 ID:Cx6tvOA8O
デブは生きててもいいから公共の乗り物に乗らないで
21 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:23:34.67 ID:qmu7yOlN0
炭水化物摂らないと鬱に陥りやすくなるから
メンタル弱いやつは注意な
メンタル弱いやつは注意な
22 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 12:23:52.34 ID:HN2x4hTi0
食うな！食うな！食うな！
食うから太るんだぞ！
運動する根性がないなら食うな！
食うから太るんだぞ！
運動する根性がないなら食うな！
23 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 12:25:35.96 ID:BC4/oURZ0
カロリー計算すると三食間食あわせても2000kcalいってないし
おまけに運動もしてるから俺の消費してるカロリーは2500kcal以上のはず
なのに痩せないって事は体が省エネモードになってるのか
おまけに運動もしてるから俺の消費してるカロリーは2500kcal以上のはず
なのに痩せないって事は体が省エネモードになってるのか
24 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:26:38.74 ID:L2m/kOza0
ポテチ
25 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:26:53.41 ID:Xz966L7S0
デブはガタガタ言わずに炭水化物減らせ
抜けとは言わないから
抜けとは言わないから
26 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:30:04.26 ID:aOzqaWvc0
>>23
痩せるまで水だけですごせよ。死なんし
痩せるまで水だけですごせよ。死なんし
27 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 12:30:48.59 ID:HN2x4hTi0
デブの意思の弱さは異常
28 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/17(金) 12:31:25.82 ID:8NAAiBZq0
米も小麦も蕎麦も美味すぎてムリ
29 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 12:32:16.79 ID:iq0kQmreO
運動しないで痩せるのが目標なら炭水化物なくていいけどね
運動するんならカロリーないとあかんやん
運動するんならカロリーないとあかんやん
30 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/17(金) 12:34:08.85 ID:bbU+5I+Z0
やっぱ運動しかないのか
チャリメンテして２０㌔ほど走ってこよう
チャリメンテして２０㌔ほど走ってこよう
31 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:34:50.40 ID:f+nzBlq/0
32 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 12:36:17.96 ID:PaIMNe52P
炭水化物のせいにすんな
デブは甘え
デブは甘え
33 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:37:07.45 ID:mqIbdUMh0
パン、麺類、菓子やめるだけでも大きい
白米メシどか食いはもちろんやめる
白米メシどか食いはもちろんやめる
34 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:40:20.79 ID:sr6ZOBLP0
これはほんと効く
炭水化物はそのまんま中性脂肪に変わるっての知らない人結構多い
炭水化物はそのまんま中性脂肪に変わるっての知らない人結構多い
35 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 12:40:59.49 ID:Mx9fxnTi0
白米抜くだけで劇的にやせる
36 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 12:41:05.58 ID:4ulcoEdc0
最初は運動すると筋肉つくからあまり体重変化しないんだよな
37 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/17(金) 12:43:41.74 ID:6EY8XIvL0
ご飯やめて豆腐にしたら痩せた
38 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 12:44:20.07 ID:iJ/siL+70
米一切食べなくしたらすごいイライラするようになったわ
やっぱ糖分って大事なんだな
夜だけ抜いて朝しっかり食べる生活にした
やっぱ糖分って大事なんだな
夜だけ抜いて朝しっかり食べる生活にした
39 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/17(金) 12:44:47.89 ID:uEpMsnnG0
40 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 12:44:56.06 ID:EHQF/SoO0
炭水化物はすぐ排出されるからカロリー高くても問題ない
油が不味いだけ
油が不味いだけ
41 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 12:45:06.06 ID:uf1JdLpvO
効果が劇的すぎてﾜﾗﾀ
42 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:45:41.36 ID:+AMcsIMO0
カロリー計算はあまり意味ない
炭水化物とかの糖の過剰分は消費するか蓄積するしかないけど
たんぱく質の過剰分は尿に混じって排出されるから
炭水化物とかの糖の過剰分は消費するか蓄積するしかないけど
たんぱく質の過剰分は尿に混じって排出されるから
43 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 12:45:50.70 ID:BubnHdlJ0
どうすれば痩せるか分かっているけど、実行できない
理由は我慢出来ないから
それがデブ
デブ差別はあって当然
理由は我慢出来ないから
それがデブ
デブ差別はあって当然
44 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 12:45:56.59 ID:rJjbXOkR0
マジで痩せたければ長期的にやらんと駄目だろ
ざくっと言えば
その時点の体重を維持する食事量から、たった-１００kcalするだけで年間４kg以上痩せる
ここから長い説明だから読まなくてもいいよ
今体重の増減がないと仮定して
１日コンビニおにぎり半分位の食う量（約100kcal）減らせば
二ヵ月半で体脂肪１kg体から消える（体脂肪1g7.5kcalで計算）
そうなるとその体重１kg減った分、体を維持するカロリーは低くなるから
その体重が増減しないカロリー摂取量に食事を調節する
更にそこからおにぎり半分食う量減らす
次の2ヵ月半で更に１kg体重が減る
何の苦労も負担も無く1年で低く見積もっても４kgは体重が減る
ちなみに食う量減らさなくても低カロリーな置き換え食品でもいいけど金かかる
ざくっと言えば
その時点の体重を維持する食事量から、たった-１００kcalするだけで年間４kg以上痩せる
ここから長い説明だから読まなくてもいいよ
今体重の増減がないと仮定して
１日コンビニおにぎり半分位の食う量（約100kcal）減らせば
二ヵ月半で体脂肪１kg体から消える（体脂肪1g7.5kcalで計算）
そうなるとその体重１kg減った分、体を維持するカロリーは低くなるから
その体重が増減しないカロリー摂取量に食事を調節する
更にそこからおにぎり半分食う量減らす
次の2ヵ月半で更に１kg体重が減る
何の苦労も負担も無く1年で低く見積もっても４kgは体重が減る
ちなみに食う量減らさなくても低カロリーな置き換え食品でもいいけど金かかる
45 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 12:46:09.35 ID:Vo2Xklvi0
炭水化物ダイエットはかなり痩せる
炭水化物の代わりに肉や魚、野菜でカロリーを取る
炭水化物が無くなると体が脂肪燃焼でカロリーを作る出すようになるので体脂肪がぐっと減る
ただ体脂肪燃焼モードに切り替わる2週間位がフラフラでキツイ。
俺はこれで2ヶ月で15キロ痩せた。
リバウンドはほとんどない。
運動もしたけどな
炭水化物の代わりに肉や魚、野菜でカロリーを取る
炭水化物が無くなると体が脂肪燃焼でカロリーを作る出すようになるので体脂肪がぐっと減る
ただ体脂肪燃焼モードに切り替わる2週間位がフラフラでキツイ。
俺はこれで2ヶ月で15キロ痩せた。
リバウンドはほとんどない。
運動もしたけどな
46 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 12:46:17.13 ID:rK7qyrneO
↓脳で使われるエネルギーは糖質のみでなんたらかんたら
47 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:47:18.12 ID:iCVzZo5H0
まぁ食わなきゃ痩せるけどな
48 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 12:47:42.83 ID:oAb6LHjN0
いやです
49 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/17(金) 12:47:56.74 ID:rlpqwVRV0
>>4
なんでお前赤いの？
なんでお前赤いの？
50 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 12:49:06.52 ID:KrUxHSFhO
夜,炭水化物抜いて腹が減ったら寒天食え
カロリーほぼ0で腹もふくれていろいろ捗るぞ
カロリーほぼ0で腹もふくれていろいろ捗るぞ
51 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 12:49:19.06 ID:b1UXzv7+0
ムチムチでいいな
52 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:49:31.70 ID:sr6ZOBLP0
メタボリックのおっさんにはマジで効くよ
糖尿になってるわけではないんだから極端に抜くとかしなくてもいい、減らせば十分
足りない分はタンパクかなんか摂ればいい、鶏肉ソテーとか
ほんとは野菜が良いけどさ
女はこれ効果は男の半分くらいしかないような感じだな
中性脂肪の取り込み方のメカニズムの違いからかもしんない
そういうのもあって楽なダイエットとしてあまり大きな話題にはならないような
糖尿になってるわけではないんだから極端に抜くとかしなくてもいい、減らせば十分
足りない分はタンパクかなんか摂ればいい、鶏肉ソテーとか
ほんとは野菜が良いけどさ
女はこれ効果は男の半分くらいしかないような感じだな
中性脂肪の取り込み方のメカニズムの違いからかもしんない
そういうのもあって楽なダイエットとしてあまり大きな話題にはならないような
53 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/17(金) 12:49:53.81 ID:TH9MAULeO
普通に飯たくさん食ってるが全く太らん
お前らどんな生活してるわけ？
お前らどんな生活してるわけ？
54 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 12:50:57.81 ID:35vH0qFY0
原発のおかげ野菜食わなくなって太ったわ
55 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/17(金) 12:52:18.40 ID:rlpqwVRV0
>>54
そうやってなんでもかんでも東北のせいにすりゃいいよ（ゲス顔）
そうやってなんでもかんでも東北のせいにすりゃいいよ（ゲス顔）
56 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:52:24.18 ID:iCVzZo5H0
>>53
若いんだろ、おっさんはいろいろ大変なんだよ
若いんだろ、おっさんはいろいろ大変なんだよ
57 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 12:52:32.26 ID:Snjt7aY+O
今日は711の100円おにぎり買っちゃったから明日から頑張るね
58 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 12:52:45.84 ID:ZUQ9qNI3P
プルジュレ取れ 便が捗るぞ
59 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 12:53:34.43 ID:2U9j/JMz0
8か月で22kgの減量に成功したけど何か質問ある？
60 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 12:53:39.34 ID:TJippKa70
>>4
同意。最高だよな
同意。最高だよな
61 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 12:54:20.30 ID:DV7JWKozO
ただの炭酸水いいぞ
レモンとか搾ると余計
食中、お茶がわりに飲む
レモンとか搾ると余計
食中、お茶がわりに飲む
62 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 12:54:23.71 ID:ZJUAlxf6O
とりあえず夜の米減らすか
1年で4ｷﾛ減るならすごいな
1年で4ｷﾛ減るならすごいな
63 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 12:55:07.06 ID:OUsfsEbk0
食べたいもの食べて適度に運動する
64 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 12:55:24.63 ID:qGQqpPxp0
間食なしジュースなしで三食腹八分で痩せられない奴とかいるの？
65 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/17(金) 12:55:31.77 ID:2myflJUX0
炭水化物と肉類一切食わない生活を去年半年やったが最終的に高熱で寝こんでからやめた
でも野菜とかにも炭水化物は含まれてるから完全に断つのはほぼ不可能だよな
でも野菜とかにも炭水化物は含まれてるから完全に断つのはほぼ不可能だよな
66 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 12:56:09.46 ID:C3km3F2V0
炭水化物抜きダイエットは足腰に来るよな。ジョギングしてると、明らかに力が入らなくなる
運動しつつ痩せようとしてる奴には不向き。夏にやると死ぬかと思う
んで飯食う前に水で埋めたり野菜で埋めたりカロリー0の食い物で誤魔化すダイエットは
一週間もすれば体の本能的な部分にバレて、その時は腹いっぱいに食ってもすぐ腹が減るようになる
それが続くとかなり重いストレスになり、一ヶ月我慢しても二ヵ月後に以前の1,5倍食べるようになり、更に太る
運動しつつ痩せようとしてる奴には不向き。夏にやると死ぬかと思う
んで飯食う前に水で埋めたり野菜で埋めたりカロリー0の食い物で誤魔化すダイエットは
一週間もすれば体の本能的な部分にバレて、その時は腹いっぱいに食ってもすぐ腹が減るようになる
それが続くとかなり重いストレスになり、一ヶ月我慢しても二ヵ月後に以前の1,5倍食べるようになり、更に太る
67 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:56:21.74 ID:iCVzZo5H0
ゴハンは糖分もスゴイからなぁ、ゴハン抜きはいろいろと捗る
68 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 12:58:00.64 ID:ctEIEiRU0
>>4
屋上
屋上
69 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 12:58:20.44 ID:0DGUoSjz0
70 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 13:00:06.23 ID:auWpJi6S0
カツカレースレやケンタッキースレにおいで
肥満体になろうよ！
肥満体になろうよ！
71 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 13:02:42.25 ID:TJippKa70
肉を抜けよ。
和食の勉強にもなって捗るぞ。
しかも健康だウンコもぶりぶり出る
和食の勉強にもなって捗るぞ。
しかも健康だウンコもぶりぶり出る
72 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 (catv?)：2011/06/17(金) 13:02:58.04 ID:2vzSEPmn0
最近栄養取りたいから野菜取るか
野菜+何か良い腹の足しになるやつ教えろ
野菜+何か良い腹の足しになるやつ教えろ
73 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 13:03:03.92 ID:ctEIEiRU0
>>70
いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘
密（実は190kg）」っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言っ
て、豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で５合くらい
食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、アメリカが
やっぱりおかしい。
いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘
密（実は190kg）」っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言っ
て、豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で５合くらい
食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、アメリカが
やっぱりおかしい。
74 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/06/17(金) 13:05:20.27 ID:+HJnZWEO0
脳みそは糖分が栄養分だから炭水化物を抜くとヤバいぞ。他の糖分もどうせ
取らないんだろ？記憶力が衰えたりしたりして脳が縮むよ。
あるある大辞典とかのダイエット方法で成功を1つでもしたか？
残念ながら運動しかない。ウォーキングしようぜウォーキング。どうせ暇だろ？
取らないんだろ？記憶力が衰えたりしたりして脳が縮むよ。
あるある大辞典とかのダイエット方法で成功を1つでもしたか？
残念ながら運動しかない。ウォーキングしようぜウォーキング。どうせ暇だろ？
75 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 13:08:42.63 ID:LsKLrZqC0
76 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 13:09:54.35 ID:cET+BmAd0
後進国ダイエットしようぜ
まず中国とかベトナムとか貧しい国に出張が多い企業に入ります
↓
出張行きます
↓
飯が汚い不味い食べたくない
↓
出張期間ほとんど飯食わず
4年続けて10kg落ちた、今はBMI19だわ
まず中国とかベトナムとか貧しい国に出張が多い企業に入ります
↓
出張行きます
↓
飯が汚い不味い食べたくない
↓
出張期間ほとんど飯食わず
4年続けて10kg落ちた、今はBMI19だわ
77 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:10:12.30 ID:TuHDOUGd0
アメリカだからジャンクフードなんじゃないか？
ハンバーガーだからジャンクフードなんてのはおかしい
ハンバーガーだからジャンクフードなんてのはおかしい
78 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 13:17:34.69 ID:HN2x4hTi0
有酸素運動しろよデブ
デブは歩け
ひたすら歩け
一日三時間以上歩け
デブは歩け
ひたすら歩け
一日三時間以上歩け
79 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 13:19:10.36 ID:1ZbMnEBl0
歩くのつまらないから自転車にしてるけど
腿ばっかり太くなってズボンがきつくなってきた
腿ばっかり太くなってズボンがきつくなってきた
80 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 13:19:31.21 ID:vfnHcFJVP
炭水化物を抜くったって、でも糖がないと頭が働かないでしょ？
必要量を若干下回る程度には摂っていいの？
必要量を若干下回る程度には摂っていいの？
81 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 13:30:45.50 ID:ZQQUsHep0
デブは泳げ
自転車は負荷が糞だし
走ったり歩いたりするのは間接痛めるぞ
自転車は負荷が糞だし
走ったり歩いたりするのは間接痛めるぞ
82 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 13:32:37.56 ID:EOfYCHpd0
83 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 13:35:21.59 ID:giGFmAKv0
>>80
脳はケトン体で動くようになる
脳はケトン体で動くようになる
84 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 13:53:11.30 ID:LyzW9kBVO
腸炎になってあんまり飯食えないのでこの際一週間の断食に調整してみようと思う。お粥食っても下痢するレベルだし
85 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 13:54:55.00 ID:0mtIFLsr0
おまえら言っとくがな、念のため言っとくがな
炭水化物抜きの食事を続けるとだな……
髪 が 抜 け る ぞ ！ ！
マジでやめとけ。
バランスの良い食事が大事だ
炭水化物抜きの食事を続けるとだな……
髪 が 抜 け る ぞ ！ ！
マジでやめとけ。
バランスの良い食事が大事だ
86 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 13:56:10.80 ID:0mtIFLsr0
>>73
糖尿病になっただけじゃないのかそれ
糖尿病になっただけじゃないのかそれ
87 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 (catv?)：2011/06/17(金) 13:57:07.24 ID:Yi+HF1EM0
こんにゃくでパスタ作れよ。捗るぞ
88 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/17(金) 13:57:13.83 ID:uEpMsnnG0
89 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 13:58:56.85 ID:8OhIeODYO
炭水化物を１日一度だけにして、夕飯を肉一切れor野菜だけにしたら１ヶ月で10kg痩せてワロタ
んで昨日久々に夕食制限なしで大量に食ったら
体重100gしか増えてなくて更にワロタ
んで昨日久々に夕食制限なしで大量に食ったら
体重100gしか増えてなくて更にワロタ
90 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 13:59:16.64 ID:ACKYmNWO0
痩せたらウンコが一日三回出るようになった
91 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/06/17(金) 13:59:49.60 ID:fuB8A5KF0
毎日2000kcal分のチョコだけで過ごすと太るの？
92 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:01:03.01 ID:eW2Cc4vU0
ダイエットしてるんだが一年以上87キロから落ちない
これは諦めろってことか？
身長は182センチ
これは諦めろってことか？
身長は182センチ
93 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 14:01:21.73 ID:6T54JpDDO
94 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/17(金) 14:01:48.69 ID:kyG7EjNnO
>>91
目が見えなくなる。
目が見えなくなる。
95 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 14:01:55.28 ID:smWSXTSEO
>>59
何したよ
何したよ
96 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 14:02:06.29 ID:gyI7701D0
日本人は普通に生活してたら病気じゃない限りデブになんかならないよなぁ
最近の小学生とかヤバくね？
最近の小学生とかヤバくね？
97 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:03:37.00 ID:aE///8Tl0
生まれつき太りやすいとおもってたんだけど最近橋本病が発覚
食べる量普通なのに太ってくwwwww
結構
減らしてやっと現状維持
やせてーよ
食べる量普通なのに太ってくwwwww
結構
減らしてやっと現状維持
やせてーよ
98 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/17(金) 14:04:05.59 ID:1MvD1ESP0
震災前はジョギング出来たんだがなぁ
外に出れない→暇→食う→太るの負の連鎖がやべぇ
外に出れない→暇→食う→太るの負の連鎖がやべぇ
99 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:04:51.87 ID:RumV2L/WO
Ⅰ日1200カロリーくらいに抑えないと痩せんよ
炭水化物絶ちよりカロリー制限すべし
炭水化物絶ちよりカロリー制限すべし
100 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:04:52.82 ID:aE///8Tl0
なんか変な改行になった
101 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:06:19.26 ID:cCyCyCVk0
歩け
歩け
歩け
102 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:09:10.73 ID:gTYTktCb0
103 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 14:10:29.02 ID:fO+GybhE0
カロリー計算できないのかよ
104 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:12:02.32 ID:Mt82VgkF0
精製された白い砂糖はアステルパームやスクラロースより激マズだからな。
有難がってる奴は馬鹿舌の腐乱死体だからこの世から消え失せろ。
有難がってる奴は馬鹿舌の腐乱死体だからこの世から消え失せろ。
105 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:15:30.77 ID:RumV2L/WO
俺女子一人分くらいダイエットしたんだけど
カロリー制限して食べたくなったら小さいチョコ食べて凌いでた
ダイエット達成してカツカレー食ったら一日で五キロリバウンドしてぶっ飛んだなｗ
カロリー制限して食べたくなったら小さいチョコ食べて凌いでた
ダイエット達成してカツカレー食ったら一日で五キロリバウンドしてぶっ飛んだなｗ
106 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/17(金) 14:16:14.99 ID:JlofZQGV0
むしろ白米多めにして良く噛んで食べる方がいい、でおかずは野菜系をちょっと
炭水化物抜くとお菓子食べたくなったりドカ食いの波が来るから
炭水化物抜くとお菓子食べたくなったりドカ食いの波が来るから
107 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:16:32.47 ID:gTYTktCb0
108 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:17:59.46 ID:iCVzZo5H0
腹へってる時はやたら炭水化物摂りたくなるけど、とりあえずなんか食えば忘れる
109 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:18:20.73 ID:RumV2L/WO
110 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:18:59.22 ID:gTYTktCb0
111 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/17(金) 14:19:12.68 ID:k2NBrN2dO
つながろうデブ
112 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:20:46.72 ID:SSktKK4Z0
酒を摂取すると太るといわれているけれど
あれはおつまみも食うからダメで、酒自体は別に大丈夫なんだよな？え、違うの？
あれはおつまみも食うからダメで、酒自体は別に大丈夫なんだよな？え、違うの？
113 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:21:36.04 ID:eW2Cc4vU0
114 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:24:07.79 ID:iCVzZo5H0
>>112
糖質脂質０％ならおｋじゃね？アルコールだけで言えば度数が高いほど高カロリーらしいが
糖質脂質０％ならおｋじゃね？アルコールだけで言えば度数が高いほど高カロリーらしいが
115 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 14:24:17.76 ID:NOEXp1nS0
内臓脂肪なんて簡単に減る
問題は皮下脂肪
落ちない部位は体重かなり減らしても全然減らん
問題は皮下脂肪
落ちない部位は体重かなり減らしても全然減らん
116 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:25:02.78 ID:RumV2L/WO
117 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:25:07.89 ID:irwLU/4K0
身長－体重 が適正体重
これ以上はデブ
俺はセーフだた
これ以上はデブ
俺はセーフだた
118 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 14:25:54.89 ID:gIc4kJaV0
持続できないダイエットやっても長期的に意味はない
つまりダイエットってのは生活を変える事に他ならない
その覚悟が無い奴は失敗する
つまりダイエットってのは生活を変える事に他ならない
その覚悟が無い奴は失敗する
119 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 14:26:52.93 ID:TStzrBLo0
夜だけ食わないようにするだけでだいぶ違う
120 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:26:54.51 ID:gTYTktCb0
>>116
どうせコーラとかがぶ飲みしたんだろ
どうせコーラとかがぶ飲みしたんだろ
121 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 14:27:54.22 ID:YLZw6mjo0
>>117
色々と間違っている
色々と間違っている
122 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 14:28:13.27 ID:gyI7701D0
>>117
お茶吹いたぞｗ
お茶吹いたぞｗ
123 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/06/17(金) 14:29:15.94 ID:itsNNfLm0
>>117
吹いたｗ
吹いたｗ
124 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 14:29:49.71 ID:b/hLGnuYO
目がテンとかいう番組でやってた実験では
日本人男性には炭水化物抜きダイエットは有効
日本人女性には炭水化物抜きダイエットは効果が出にくい
という結果だった
日本人男性には炭水化物抜きダイエットは有効
日本人女性には炭水化物抜きダイエットは効果が出にくい
という結果だった
125 ：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/06/17(金) 14:30:31.89 ID:9+U+TRoG0
リバウンドデブ
126 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:30:38.33 ID:RumV2L/WO
極端なダイエットしたら禿げるから気をつけろ
痩せても禿げたら元もこもないぞ
女も禿げるらしいぞ
痩せても禿げたら元もこもないぞ
女も禿げるらしいぞ
127 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 14:30:42.31 ID:0mtIFLsr0
>>120
ダイエットコークなら相殺されて減るはずだ！！１１
ダイエットコークなら相殺されて減るはずだ！！１１
128 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:33:18.02 ID:OA/ThiW+0
右の太ももの付け根が痛いよ～
歩きすぎてかな？１８０ｃｍ８８ｋ。
１０ｋやせたいのです
歩きすぎてかな？１８０ｃｍ８８ｋ。
１０ｋやせたいのです
129 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 14:33:42.51 ID:b/hLGnuYO
デブには禿げるほど痩せれない
デブ続けた方が脂漏で禿げそう
デブ続けた方が脂漏で禿げそう
130 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:37:10.92 ID:SSktKK4Z0
炭水化物抜きなんて極端な事をしないで
１日１食だけ炭水化物でやるのが丁度いいんじゃね？
１日１食だけ炭水化物でやるのが丁度いいんじゃね？
131 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/17(金) 14:37:48.82 ID:RBKrJVjS0
ちょっと>>117が伝えたかったこと誰か代わりに伝えてくれよ
身長－体重 が適正体重の体重のところに100か110くらいが入るのか？
身長－体重 が適正体重の体重のところに100か110くらいが入るのか？
132 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 14:40:45.45 ID:wmbVvgtuO
バランスがいい食事って難しいな
アミノ酸とかビタミンとか入ってるプロテイン取れば適当でいい？
アミノ酸とかビタミンとか入ってるプロテイン取れば適当でいい？
133 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/17(金) 14:42:15.83 ID:RumV2L/WO
身長－110＝適正体重
ってよく言うね
ってよく言うね
134 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 14:44:37.17 ID:aum0Cv/F0
食パン＞米≧うどん＞パスタ≧そば
太りやすい炭水化物ランキング
ソースは俺の腹
太りやすい炭水化物ランキング
ソースは俺の腹
135 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 14:46:09.04 ID:njKnrASJ0
>>117
まじかよ適正値超えてるよ・・・
まじかよ適正値超えてるよ・・・
136 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 14:49:22.07 ID:pUp+8uMT0
今日は休みだけど、ふだん一日中勉強してるんだよ。
お腹が空くとぐーぐー鳴って集中できないから
1.5合のごはんをおむすびにして昼食に食べているんだが大杉なのか。
ごはんの腹持ちは最高なんだよな。
ゼリー飲料とかすぐに腹が減る。
お腹が空くとぐーぐー鳴って集中できないから
1.5合のごはんをおむすびにして昼食に食べているんだが大杉なのか。
ごはんの腹持ちは最高なんだよな。
ゼリー飲料とかすぐに腹が減る。
137 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/17(金) 14:51:27.97 ID:RumV2L/WO
炭水化物を減らすと、自然にタンパク質も不足します。
炭水化物の変わりにタンパク質や筋肉が使われるからです。
食事制限で肉なんか減らし、それに輪をかけて炭水化物も不足すれば、筋肉が溶けて顔のたるみが出てきますし、
タンパク質で作られる、髪や皮膚なども衰えて行きます。
まずカロリー計算して最低でも1500kcalぐらいは食べるようにして、
そのなかでもバランスには気をつけ、炭水化物だけ極端に少なくせず、ご飯1膳程度は食べるようにしてください。
そして肉や魚も。ただ油だけを軽く取り除いたりして、野菜中心に。
油だって完全にゼロにしちゃいけませんからね。
炭水化物の変わりにタンパク質や筋肉が使われるからです。
食事制限で肉なんか減らし、それに輪をかけて炭水化物も不足すれば、筋肉が溶けて顔のたるみが出てきますし、
タンパク質で作られる、髪や皮膚なども衰えて行きます。
まずカロリー計算して最低でも1500kcalぐらいは食べるようにして、
そのなかでもバランスには気をつけ、炭水化物だけ極端に少なくせず、ご飯1膳程度は食べるようにしてください。
そして肉や魚も。ただ油だけを軽く取り除いたりして、野菜中心に。
油だって完全にゼロにしちゃいけませんからね。
138 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:58:49.60 ID:sntQ01Cm0
１１７の人は
適正体重＝身長－体重
適正体重＋体重＝身長
適正体重×２＋α＝身長(体重＝適正体重＋α)
適正体重×２≦身長
ゆえに、適正体重≦身長／２、ってことが言いたかったんだよ
適正体重＝身長－体重
適正体重＋体重＝身長
適正体重×２＋α＝身長(体重＝適正体重＋α)
適正体重×２≦身長
ゆえに、適正体重≦身長／２、ってことが言いたかったんだよ
139 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 15:00:14.48 ID:A3kVQmoc0
174/96の俺の出番か。
今日もDDRを1時間半ゲーセンでやってくるか。
ペヤング超大盛り食べちゃったし。
今日もDDRを1時間半ゲーセンでやってくるか。
ペヤング超大盛り食べちゃったし。
140 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:01:07.24 ID:Vvkh1YSZ0
茶碗蒸しくらいしか食えるものが無くなる
141 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:03:26.92 ID:c+QBIrpP0
αの符号まちがえたどうでもいいが
142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:09:30.71 ID:cET+BmAd0
日本人だと体脂肪率が15%前後と考えてBMI20が理想
170cmの人だと60kgな
体重が低くても体脂肪率多かったらダメだぞ、お前のことだよ隠れ肥満
170cmの人だと60kgな
体重が低くても体脂肪率多かったらダメだぞ、お前のことだよ隠れ肥満
143 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 15:09:48.85 ID:oAb6LHjN0
痩せたら人並の容姿になれるやつはがんばって痩せろよ
俺はﾑﾘだから食う
適当に作ったぺぺろんちーのうめえｗｗｗ
俺はﾑﾘだから食う
適当に作ったぺぺろんちーのうめえｗｗｗ
144 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:11:05.18 ID:cET+BmAd0
145 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:12:17.23 ID:m6Bz+5x80
俺は糖尿で通風でおまけにアル中だ
146 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 15:13:39.53 ID:tTO/ZzJM0
>>144
百聞は一見に如かずってやつだな
百聞は一見に如かずってやつだな
147 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/17(金) 15:14:30.04 ID:fFk8K7rk0
米１食150gにしたら2週間で3キロ落ちた
148 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/17(金) 15:14:57.68 ID:Ierod8bNO
室内でテレビ見ながらできるエアロバイクは２万以内で買えるし最高だぞ
おいデブニート共今こそ革命の時だ
おいデブニート共今こそ革命の時だ
149 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:15:50.99 ID:aOzqaWvc0
>>142
15%で60kgって結構な筋肉質じゃね？
15%で60kgって結構な筋肉質じゃね？
150 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 15:16:06.47 ID:Xz966L7S0
151 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/17(金) 15:16:21.80 ID:RBKrJVjS0
152 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 15:18:05.95 ID:C3km3F2V0
>>147
そういうの、ただ腸の中が綺麗になってうんことして出したか
体内の水分がたまたまいつもより多く抜け出た時期ってパターンが大半だよね
少ない期間で痩せた太ったはアテにならんぜマジで。同じだけすぐ戻る
そういうの、ただ腸の中が綺麗になってうんことして出したか
体内の水分がたまたまいつもより多く抜け出た時期ってパターンが大半だよね
少ない期間で痩せた太ったはアテにならんぜマジで。同じだけすぐ戻る
153 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 15:19:09.62 ID:iBWNuW1A0
>>145
鬱も併発してそうな勢いだな
鬱も併発してそうな勢いだな
154 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 15:19:30.00 ID:IJFfDDu20
夜だけ白米を納豆に代えるだけでも結構痩せる
155 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/17(金) 15:20:18.26 ID:Z6rKX6vg0
NEETしてると1日1食でも問題ないから笑える
おかげで体重が50切った
おかげで体重が50切った
156 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:20:47.90 ID:cET+BmAd0
157 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 15:21:10.25 ID:AJqaK83Y0
コーラ、コーラ
158 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:21:14.09 ID:p2Z3YzLY0
踏み台昇降をやれ
2月から始めたが93kgから84kgまで落ちた
続ければ効果あるからとっととやれ
2月から始めたが93kgから84kgまで落ちた
続ければ効果あるからとっととやれ
159 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 15:22:25.00 ID:Ad8sB/h5O
しばらく間食せずなるべく食事のカロリーも少なくなるよう気を付けてたけど
一向に体重に変化がないからもういいや
久し振りに食うチョコレートうめえ
一向に体重に変化がないからもういいや
久し振りに食うチョコレートうめえ
160 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 15:22:30.77 ID:358WGNN+O
今セブンの幕ノ内弁当とケンタッキー食べた
161 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:26:22.33 ID:TjDIm5bh0
目がテンで炭水化物ダイエットを実験したことがあるよ
読みづらいけど
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/11/02/0226.html
テレビ見てたけどすごく辛そうだった
読みづらいけど
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/11/02/0226.html
テレビ見てたけどすごく辛そうだった
162 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:27:52.24 ID:m6Bz+5x80
過剰に減らすのはやめとけ
馬鹿になるぞ
ソースは俺
馬鹿になるぞ
ソースは俺
163 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:28:02.46 ID:1V4Wf24a0
炭水化物抜くと体臭ひどくなるんじゃなかったっけ
デブは元々臭いけども
デブは元々臭いけども
164 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 15:28:14.09 ID:pd1YFt+L0
がんばらんでいい、死ね
165 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 15:28:18.19 ID:NDapxHv50
しらたきラーメンがオススメ。うまい。どんだけ食ってもほとんど太らない。
166 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 15:28:33.49 ID:4zXPfPWT0
もうスパゲティ食べちゃったよ
167 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:29:10.36 ID:aOzqaWvc0
>>156
ん？10%50kgだけど脂肪率ほぼ変えず10kgも増やしたらかなりボクサー体系になるんだが
ん？10%50kgだけど脂肪率ほぼ変えず10kgも増やしたらかなりボクサー体系になるんだが
168 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 15:29:40.59 ID:O9FU4LYt0
去年の１１月からダイエット始めて、110kg→68kgまで痩せた
腹の皮が余ってダルダルｗ
腹の皮が余ってダルダルｗ
169 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/17(金) 15:30:45.77 ID:kgFjTYx70
170 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 15:31:51.79 ID:lzUekkFK0
米ガツガツ食いたい
171 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:41:02.72 ID:m6Bz+5x80
定期的に食事を摂るのは大事
起きたらドカメシ
腹減ったらドカメシ
糖尿一直線
起きたらドカメシ
腹減ったらドカメシ
糖尿一直線
172 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 15:43:14.73 ID:oAb6LHjN0
おにぎりうめえｗｗｗ
173 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 15:44:41.63 ID:XLjRhIKqO
炭水化物をとらないとケトン臭がするから少しはお食べ
174 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:45:06.97 ID:ZB0g4MiA0
みんな快適に過ごしてるのに一人汗かいてるデブ
断りもなく限界まで温度を下げるデブ
冷え過ぎなのにまだ暑がるデブ
誰かが設定温度戻すと苛立つデブ
断りもなく限界まで温度を下げるデブ
冷え過ぎなのにまだ暑がるデブ
誰かが設定温度戻すと苛立つデブ
175 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 15:45:41.80 ID:puZHA2YZ0
去年の春から環境が変わって忙しくしてたらいつの間にか15kg痩せていた。
180cmで57kgはまずい。
健康的に筋肉も脂肪もつけねば･･･。
180cmで57kgはまずい。
健康的に筋肉も脂肪もつけねば･･･。
176 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 15:46:52.18 ID:KZ756QkL0
177 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:51:00.93 ID:JqDbY+tT0
茹でた鶏肉と細切りにしたコンニャクと薄切りにしたきゅうりを味ポンで食べると良い
178 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 15:52:16.34 ID:Ad8sB/h5O
>>168
何やったの？
何やったの？
179 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 15:54:11.85 ID:SM7EY1j+0
おいご飯食う前に味噌汁で腹いっぱいにしてみろ
３ヶ月で８５→７５になったぞ 今もやってる
３ヶ月で８５→７５になったぞ 今もやってる
180 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:55:44.87 ID:m6Bz+5x80
181 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 15:57:41.31 ID:8OhIeODYO
どうしても白飯食いたくなったらご飯を茶碗に盛ったあとに、
茶碗にモリモリ入ってる大量のウジ虫に脳内変換すればあっという間に食欲失せるぞ
茶碗にモリモリ入ってる大量のウジ虫に脳内変換すればあっという間に食欲失せるぞ
182 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 15:59:36.45 ID:iBWNuW1A0
>>175
アンガールズみたいなの想像しときゃいいのか？
アンガールズみたいなの想像しときゃいいのか？
183 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/06/17(金) 16:00:08.68 ID:Y9dzPCzF0
ケーキ食いたい
ホイップクリーム飲みたい
チョコ一切れで紛らわせようと思っても一口食うと逆に余計甘い物が欲しくなる
つらい
ホイップクリーム飲みたい
チョコ一切れで紛らわせようと思っても一口食うと逆に余計甘い物が欲しくなる
つらい
184 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 16:02:38.02 ID:oo8a1uZt0
家の中で有酸素運動する方法無いか(´・ω・｀)
185 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 16:02:42.84 ID:iBWNuW1A0
186 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 16:04:03.34 ID:gIc4kJaV0
運動すりゃ食い物にコスト意識が生まれる
このジュース飲んだらエアロバイク30分だなとか
この菓子パン食ったらジョギング7km分だなとか
そう考えると自制出来るようになる
>>184
エアロバイクでもトレッドミルでもボート漕ぎマシンでも
このジュース飲んだらエアロバイク30分だなとか
この菓子パン食ったらジョギング7km分だなとか
そう考えると自制出来るようになる
>>184
エアロバイクでもトレッドミルでもボート漕ぎマシンでも
187 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 16:04:20.45 ID:SM7EY1j+0
188 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:05:33.31 ID:VoQZo4Tv0
>>184
踏み台昇降
踏み台昇降
189 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:05:57.96 ID:78vTxpg/0
炭水化物最高！
焼きそば+メシやめられねぇ！
焼きそば+メシやめられねぇ！
190 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 16:08:05.35 ID:O9FU4LYt0
191 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 16:08:39.10 ID:iUdNjvPG0
猫の世界観て人間のソレとはまったく遠いんだろうな
子供の頃のこと母親のこと兄弟のことなんにも忘れちゃって
ただ気がついたら数日前から生きていた
そんな状態がずっと続くような
子供の頃のこと母親のこと兄弟のことなんにも忘れちゃって
ただ気がついたら数日前から生きていた
そんな状態がずっと続くような
192 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 16:09:15.54 ID:PJFQ/O020
>>23
自転車乗れ、自転車、時間があればだけど
週350km以上の目標で走ってみれ
MTB、クロスとかのスポ自転車にサイコン付けて、サドル高適切にとって、軽めのギアで80～90ケイデンス維持
そうして頑張って6000kmこいだら、周りから痩せ過ぎと言われるくらいｶﾞｯﾂﾘ痩せたよ、自分の場合はだけど
タンパク質はきちんと摂取、木綿豆腐におからがオススメ、不足っすっと貧血の元だからプロテインも飲んでたよ
食物繊維もきちんと摂取、自分は野菜サラダに湯掻いたブロッコリー・もやし食ってる、おからにもいっぱい入ってるし
アイスは食ってもいいけど箱入りのガリガリ君を一日3本まで、あと割とアメを舐めてるｗ脳が働かないと困るからね
自転車乗れ、自転車、時間があればだけど
週350km以上の目標で走ってみれ
MTB、クロスとかのスポ自転車にサイコン付けて、サドル高適切にとって、軽めのギアで80～90ケイデンス維持
そうして頑張って6000kmこいだら、周りから痩せ過ぎと言われるくらいｶﾞｯﾂﾘ痩せたよ、自分の場合はだけど
タンパク質はきちんと摂取、木綿豆腐におからがオススメ、不足っすっと貧血の元だからプロテインも飲んでたよ
食物繊維もきちんと摂取、自分は野菜サラダに湯掻いたブロッコリー・もやし食ってる、おからにもいっぱい入ってるし
アイスは食ってもいいけど箱入りのガリガリ君を一日3本まで、あと割とアメを舐めてるｗ脳が働かないと困るからね
193 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:10:32.09 ID:t3tZZG460
運動前→運動後でウェイトが落ちていたら
落ちた分だけ水分は取ってくださいね
あとお股割りは正義だからみんな、お股をわっちゃおう
筋トレスレのみんなはもうパカパカだよ
落ちた分だけ水分は取ってくださいね
あとお股割りは正義だからみんな、お股をわっちゃおう
筋トレスレのみんなはもうパカパカだよ
194 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:10:40.66 ID:sr6ZOBLP0
確かに運動が最強
食った炭水化物が血液中に流れてインスリンがそれの回収作業に入るころの
食後1時間後あたりをターゲットに軽くでも運動すればぜんぜん違う
これが取り込まれ蓄えられて中性脂肪になる前に使っちゃう作戦
食事制限は維持に使うべきだと思うな
食った炭水化物が血液中に流れてインスリンがそれの回収作業に入るころの
食後1時間後あたりをターゲットに軽くでも運動すればぜんぜん違う
これが取り込まれ蓄えられて中性脂肪になる前に使っちゃう作戦
食事制限は維持に使うべきだと思うな
195 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 16:12:17.93 ID:oo8a1uZt0
196 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:12:55.74 ID:VLZkWKHh0
ダイエットスレきたか
成功者は経験を語れ！！！
成功者は経験を語れ！！！
197 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 16:17:14.11 ID:iUdNjvPG0
>>192
公道走るのって周りに気を使いまくるから気疲れして嫌だな
公道走るのって周りに気を使いまくるから気疲れして嫌だな
198 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:20:18.16 ID:t3tZZG460
リカベントタイプのマシンをお買い求めて椅子がわりにしてTVやゲーム、2ch見ながらおうちで漕ぎまくると色々捗るぞ
ご飯を食べながら漕ぐことも可能だから無限の航続距離が得られるぞ！
まじでリカンベントタイプはおすすめ 30万ぐらいの買ってみてね どうせずーっと使うことになるから
ご飯を食べながら漕ぐことも可能だから無限の航続距離が得られるぞ！
まじでリカンベントタイプはおすすめ 30万ぐらいの買ってみてね どうせずーっと使うことになるから
199 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:20:39.79 ID:2U9j/JMz0
>>95
詳細は言えないけど体脂肪を燃焼させる薬物とステロイド（どちらも非合法、
ただし覚醒剤とか麻薬類ではない）を摂取しながら週末だけジム通ったら
3カ月で18kg、体脂肪も18%まで落ちたんで、それからは薬と運動をやめて
炭水化物と脂質を少なめにしながら5カ月かけて4kg落とし、今も維持してる
薬物の効果マジ半端ない、こりゃ非合法になるわけだと実感した
普通に減量すると必ず訪れる停滞期がないんで、ストレスなく楽に落とせた
短期間しか運動してないのにガッチリ筋肉ついたし、リバウンドの気配もない
詳細は言えないけど体脂肪を燃焼させる薬物とステロイド（どちらも非合法、
ただし覚醒剤とか麻薬類ではない）を摂取しながら週末だけジム通ったら
3カ月で18kg、体脂肪も18%まで落ちたんで、それからは薬と運動をやめて
炭水化物と脂質を少なめにしながら5カ月かけて4kg落とし、今も維持してる
薬物の効果マジ半端ない、こりゃ非合法になるわけだと実感した
普通に減量すると必ず訪れる停滞期がないんで、ストレスなく楽に落とせた
短期間しか運動してないのにガッチリ筋肉ついたし、リバウンドの気配もない
200 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:22:03.11 ID:DkSHvcnC0
>>199
禿げなかった？
禿げなかった？
201 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/06/17(金) 16:24:57.35 ID:Y9dzPCzF0
>>198
そんな金ないからタダでお股割できる方法教えろ
そんな金ないからタダでお股割できる方法教えろ
202 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 16:26:01.56 ID:9pRW+ZnzO
股割れねー
どう考えても無理
どう考えても無理
203 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 16:27:14.48 ID:J6dWHQ3PO
１ヶ月で－１３キロに成功、現在も継続中。
朝：プロテインジュース
昼：好きな物
夜：プロテインジュース
ザバスのウェイトダウンの牛乳割りを２食に割り当てたら凄く落ちてくし胃も小さくなったからほんとに食えなくなった。
プロテインは腹持ちがいいし朝飯は二分で済むから一石二鳥。
朝：プロテインジュース
昼：好きな物
夜：プロテインジュース
ザバスのウェイトダウンの牛乳割りを２食に割り当てたら凄く落ちてくし胃も小さくなったからほんとに食えなくなった。
プロテインは腹持ちがいいし朝飯は二分で済むから一石二鳥。
204 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 16:29:27.25 ID:iBWNuW1A0
食っても構わんけど腹膨れたらもったいないと思っても外食なら残せ
家飯なら適量盛るようになる
家飯なら適量盛るようになる
205 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:30:33.90 ID:cA/xD66p0
階級制アスリートみたいに計量パス目的なら兎も角、日常の事なのだから
食事はバランスを大切にして摂取しないのは止めた方がいいよ。
咀嚼も大切。
食事はバランスを大切にして摂取しないのは止めた方がいいよ。
咀嚼も大切。
206 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 16:30:53.93 ID:jkwMaYT+0
一食減らして走れば痩せるわ
お菓子食う奴はバカ
お菓子食う奴はバカ
207 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 16:30:57.73 ID:gIc4kJaV0
208 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/17(金) 16:31:25.41 ID:7fdnqhXz0
俺もデブ引退する
209 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:32:03.84 ID:2U9j/JMz0
>>200
脱毛は一切ない、むしろ濃くなったぐらい、つか体が全体的に若返る感じ
ただし、内臓にかなりのダメージあるらしいんで（自覚なかったけど）、継続服用は3カ月が限界
もっと運動すりゃたぶん3カ月で20kg以上減ったと思う、そのぐらい威力ある
急激に痩せるのに、逆に体は筋肉で引き締まって肌ツヤよくなっていくんで、
周囲も「ガン？それにしちゃ生き生き健康的だな…」みたいな感じで、詮索されまくりだったｗｗ
脱毛は一切ない、むしろ濃くなったぐらい、つか体が全体的に若返る感じ
ただし、内臓にかなりのダメージあるらしいんで（自覚なかったけど）、継続服用は3カ月が限界
もっと運動すりゃたぶん3カ月で20kg以上減ったと思う、そのぐらい威力ある
急激に痩せるのに、逆に体は筋肉で引き締まって肌ツヤよくなっていくんで、
周囲も「ガン？それにしちゃ生き生き健康的だな…」みたいな感じで、詮索されまくりだったｗｗ
210 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 16:34:53.36 ID:/Od5R3zzP
ラーメンライスをやめろって？そんな殺生な
211 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:36:02.03 ID:LUDk7+7w0
夕飯生キャベツだけにしたらすぐ痩せれるんじゃないの？
212 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:36:07.90 ID:RY9dRASI0
>>203
ただのカロリー制限だよねこれ
ただのカロリー制限だよねこれ
213 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 16:39:13.95 ID:S/HNelWAP
http://www.nj7.net/diet/teitansui/index.html
>炭水化物は全く摂らないのはよくありません。
>充分な炭水化物の量をとる必要があります、一日に220～30g程度は必要です。
この220～30の幅の意味がわからないんですよね
50くらいならお菓子一袋食べたらとれちゃうし
>炭水化物は全く摂らないのはよくありません。
>充分な炭水化物の量をとる必要があります、一日に220～30g程度は必要です。
この220～30の幅の意味がわからないんですよね
50くらいならお菓子一袋食べたらとれちゃうし
214 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 16:39:30.21 ID:jBoy7k4Ui
炭水化物抜きって金掛かりそうだな。さっきキャラメルコーン食っちまった。
215 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:40:15.96 ID:RY9dRASI0
>>214
しかもくせえんだよな
しかもくせえんだよな
216 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/17(金) 16:40:24.87 ID:sQOptdNt0
>>213
300の打ち間違いじゃないの？30とかワロスなんだがｗ
300の打ち間違いじゃないの？30とかワロスなんだがｗ
217 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 16:40:54.18 ID:Lxl6WJ/K0
>>214
モヤシで腹膨らませろよ
モヤシで腹膨らませろよ
218 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:41:09.16 ID:t3tZZG460
>>201-202
お股割りは自己資金が0で出来るから安心だよ
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm
http://homepage2.nifty.com/ailean/kaikyaku/kaikyaku.htm
大体ここでやっているようなメニューに加えてやっていくうちにお股の硬い部分と柔らかい部分がうまれてくるから
硬い部分をよく揉みほぐしたり時間を掛けてゆっくりと丁寧に心を込めて伸ばすことでお股に誠意が伝わってパカパカになるよ
一番大切なことは、無理をしないこととと、お股も大切な自分の体の一恥部なので少しづづしか育ちませんからそれを理解して焦らないことです
いつか必ずお股ぱっくりですし
その頃には腰もぐにゃぐにゃでしょうから、上段も後ろ回しも余裕になりますよ
お股割りは自己資金が0で出来るから安心だよ
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm
http://homepage2.nifty.com/ailean/kaikyaku/kaikyaku.htm
大体ここでやっているようなメニューに加えてやっていくうちにお股の硬い部分と柔らかい部分がうまれてくるから
硬い部分をよく揉みほぐしたり時間を掛けてゆっくりと丁寧に心を込めて伸ばすことでお股に誠意が伝わってパカパカになるよ
一番大切なことは、無理をしないこととと、お股も大切な自分の体の一恥部なので少しづづしか育ちませんからそれを理解して焦らないことです
いつか必ずお股ぱっくりですし
その頃には腰もぐにゃぐにゃでしょうから、上段も後ろ回しも余裕になりますよ
219 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 16:41:23.81 ID:J6dWHQ3PO
213
仕事で常に動き回るからコレでイケた。
自転車便だが。
仕事で常に動き回るからコレでイケた。
自転車便だが。
220 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:42:58.42 ID:7Jpu9EP/0
221 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 16:43:17.90 ID:MTvp1Ir0O
食べなきゃ痩せる
一日一食
一日一食
222 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:45:02.51 ID:RY9dRASI0
電車で異臭させてるローカーボダイエッター諸君は自転車通勤してくれたまえ
まじで臭いから
まじで臭いから
223 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 16:49:38.82 ID:S/HNelWAP
224 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 16:51:56.36 ID:d1kg3qQf0
糖分一切絶つとアホになるからやめたほうがいいよ
225 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 16:55:15.19 ID:3BPhbbCg0
エアロバイク最強。当たり前だけど運動すればするほど痩せるわ。
226 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 16:56:34.07 ID:JAmFW6so0
食事は抜くな
動けないなら量減らせ
それだけだ
動けないなら量減らせ
それだけだ
227 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 16:57:36.97 ID:PJFQ/O020
>>197
んじゃ、固定ローラーオススメしとく
実は雪国住みだからと導入済みだったりする
自分は高負荷型よりも静かなのが欲しかった、だから静かと定評のあった油圧式の器具を選択
映画に海外ドラマ見ながら寒い時期は漕ぎまくったよ
去年の夏92ｋｇ→踏み台昇降3ヶ月で68ｋｇ→腰痛で3ヶ月お休みで6ｋｇﾘﾊﾞ→今自転車で56ｋｇ位かな
んじゃ、固定ローラーオススメしとく
実は雪国住みだからと導入済みだったりする
自分は高負荷型よりも静かなのが欲しかった、だから静かと定評のあった油圧式の器具を選択
映画に海外ドラマ見ながら寒い時期は漕ぎまくったよ
去年の夏92ｋｇ→踏み台昇降3ヶ月で68ｋｇ→腰痛で3ヶ月お休みで6ｋｇﾘﾊﾞ→今自転車で56ｋｇ位かな
228 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 16:59:20.54 ID:OM/FILdi0
俺の脂肪を東北の人たちにあげたい
229 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 17:00:23.34 ID:DGjnvcK00
230 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 17:05:22.48 ID:2U9j/JMz0
>>220
ステロイドもヤバいけどねｗ、オリンピック級のアスリートで早死にする人は大体ステだろうし
脂肪燃焼系は死亡例が増えると店頭から消えて二度と販売されないんで、
万が一、リバウンドした時のことも考えて余分に買っておいた
食べることがもはや娯楽みたいになってるし、運動音痴なんで
どうしても食事制限で空腹に耐えるとか、筋肉痛になったり疲労がたまるほど運動する、
みたいな減量は続かないって分かってたんで、リスクを負っても楽に確実に短期間で
痩せられるメリットを選択した感じ
ちなみに薬物代は1ヶ月3000円ぐらい、ジムの月会費が9000円、ジム代たけえｗｗｗ
まぁどっちも3カ月分しかかかってないからいいけど
ステロイドもヤバいけどねｗ、オリンピック級のアスリートで早死にする人は大体ステだろうし
脂肪燃焼系は死亡例が増えると店頭から消えて二度と販売されないんで、
万が一、リバウンドした時のことも考えて余分に買っておいた
食べることがもはや娯楽みたいになってるし、運動音痴なんで
どうしても食事制限で空腹に耐えるとか、筋肉痛になったり疲労がたまるほど運動する、
みたいな減量は続かないって分かってたんで、リスクを負っても楽に確実に短期間で
痩せられるメリットを選択した感じ
ちなみに薬物代は1ヶ月3000円ぐらい、ジムの月会費が9000円、ジム代たけえｗｗｗ
まぁどっちも3カ月分しかかかってないからいいけど
231 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 17:07:51.31 ID:hVL1MfeS0
一ヶ月前からダイエット始めて77kgから72kgになったけど折れそう
雨続きでランニングできないし食欲が抑えきれなくなってきた
雨続きでランニングできないし食欲が抑えきれなくなってきた
232 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 17:17:18.82 ID:PJFQ/O020
233 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 17:26:17.36 ID:kGxpcjcw0
低炭水化物ダイエットはマジで効くよ
炭水化物大好きの俺が泣く泣く3か月我慢したら58→48kgまで痩せた
炭水化物大好きの俺が泣く泣く3か月我慢したら58→48kgまで痩せた
234 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 17:29:37.23 ID:C3km3F2V0
>>232
何時間踏み台やってんだよ…
何時間踏み台やってんだよ…
235 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 17:38:32.37 ID:xxIM4fm/0
脂肪を落として筋肉をつけたいとき、食事はどうすれば捗るんだぜ？
今はダイエット食なんだけど筋肉つかないぜ
今はダイエット食なんだけど筋肉つかないぜ
236 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 17:46:38.67 ID:EOfYCHpd0
マジレスすると、そこそこ食べてたんぱく質もとって、食った以上に筋トレで鍛える
237 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 17:50:33.23 ID:DkSHvcnC0
寝る前に食うの辞めただけで腹引っ込んだ。
238 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 17:51:00.65 ID:oo8a1uZt0
konozamaで踏み台買おうとしたら5千円オーバーでﾜﾛﾀ
たかが踏み台で何でそんなにするんだよダイヤでも入ってんのかｗ
たかが踏み台で何でそんなにするんだよダイヤでも入ってんのかｗ
239 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 17:51:30.23 ID:ZH2r3iSC0
240 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 17:51:43.63 ID:aOzqaWvc0
>>235
筋肉つけてから脂肪落とすのが一般的
筋肉つけてから脂肪落とすのが一般的
241 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 17:54:43.61 ID:TuHDOUGd0
内臓脂肪は筋肉から遠いから落ちにくい
困ったね
困ったね
242 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 17:59:28.62 ID:Fpupp/v20
>>239
詳細分からんけど山ちゃんっぽい
詳細分からんけど山ちゃんっぽい
243 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 18:03:53.38 ID:m6Bz+5x80
244 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/06/17(金) 18:06:35.09 ID:+HJnZWEO0
245 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 18:12:01.31 ID:eW2Cc4vU0
246 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 18:16:40.91 ID:S/HNelWAP
腹もだが、腹回りのサイドとかってどういう運動すればお肉取れるの？
247 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 18:20:13.42 ID:RY9dRASI0
体温７０度くらいまで上げればとける
248 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 18:20:15.84 ID:lbOtkfvc0
ビリーみたいな運動して痩せようとか意志の弱いヤツには無理。自転車にのれ自転車に。
一番良いのは水泳だけど手間が掛るし非日常的だから、自転車こそ最高。継続も容易。
糖質（炭水化物 - 食物繊維）を一食あたり20g以下、1日で50g以下にしておけば2000キロカロリーくらい食っていても痩せる。
栄養バランスはサプリで補えばおｋ。
酒飲むヤツはウィスキーとか焼酎などの蒸留酒が基本。これはカロリー計算に入れなくておｋ。
ワインの場合は甘口でない赤。スーパーの298円みたいな国産ワインは糖質増やして甘みでまずさを誤魔化しているから注意な。
一番良いのは水泳だけど手間が掛るし非日常的だから、自転車こそ最高。継続も容易。
糖質（炭水化物 - 食物繊維）を一食あたり20g以下、1日で50g以下にしておけば2000キロカロリーくらい食っていても痩せる。
栄養バランスはサプリで補えばおｋ。
酒飲むヤツはウィスキーとか焼酎などの蒸留酒が基本。これはカロリー計算に入れなくておｋ。
ワインの場合は甘口でない赤。スーパーの298円みたいな国産ワインは糖質増やして甘みでまずさを誤魔化しているから注意な。
249 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 19:06:02.25 ID:sRU2cEI50
おむすび食ってて22ｋｇ痩せた
お前らは効果のないたんすい何とやらをやるといい。
お前らは効果のないたんすい何とやらをやるといい。
250 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 19:32:14.95 ID:VoQZo4Tv0
251 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/17(金) 19:44:34.22 ID:5wIGL4OV0
炭水化物抜くと匂うぞ
体臭の強い人は間違ったダイエットに気をつけて
体臭の強い人は間違ったダイエットに気をつけて
252 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 19:45:28.83 ID:OgWevFms0
炭水化物抜いても太るだけだぞ
ローカーボンダイエットって医学的には完全にでたらめで不健康と肥満を招くだけなんだが、すっかり定着してるよね
まあまともな知識や思考力があるならそもそも太ったりダイエットなんてしてねーけど
ローカーボンダイエットって医学的には完全にでたらめで不健康と肥満を招くだけなんだが、すっかり定着してるよね
まあまともな知識や思考力があるならそもそも太ったりダイエットなんてしてねーけど
253 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 19:47:29.36 ID:OgWevFms0
>>213
220～230ってことか220～300の間違いに決まってんだろ
220～230ってことか220～300の間違いに決まってんだろ
254 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 20:04:05.01 ID:OgWevFms0
>>233
もし炭水化物我慢せずに脂肪分を抑えて適切にダイエットしてれば、無暗なストレスを感じるまでも無く半年で同量の脂肪を落とせてたと思うよ
炭水化物は思考や運動と体温筋肉の維持に必要だから優先的に消費されるし、摂りすぎても脂肪になりにくい(肥満細胞より肝臓に溜まる)
血糖も肝臓のグリコーゲンも不足した時にどうなるかと言えば思考や運動が鈍り筋肉を分解してエネルギーを得る→作り代謝が落ちる→ダイエットでむしろ太りやすくなることの原因
このときグリコーゲンと同時に水分も排出されるらしく、これが炭水化物抜きが痩せると誤解される一因らしい
炭水化物を絶ちつつ運動するってのは無駄な筋肉をつけられないボクサーや柔道家のすることだから、健康的に痩せたいと思うならやめておくべき
もし炭水化物我慢せずに脂肪分を抑えて適切にダイエットしてれば、無暗なストレスを感じるまでも無く半年で同量の脂肪を落とせてたと思うよ
炭水化物は思考や運動と体温筋肉の維持に必要だから優先的に消費されるし、摂りすぎても脂肪になりにくい(肥満細胞より肝臓に溜まる)
血糖も肝臓のグリコーゲンも不足した時にどうなるかと言えば思考や運動が鈍り筋肉を分解してエネルギーを得る→作り代謝が落ちる→ダイエットでむしろ太りやすくなることの原因
このときグリコーゲンと同時に水分も排出されるらしく、これが炭水化物抜きが痩せると誤解される一因らしい
炭水化物を絶ちつつ運動するってのは無駄な筋肉をつけられないボクサーや柔道家のすることだから、健康的に痩せたいと思うならやめておくべき
255 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 20:14:53.93 ID:rTv0SPrW0
炭水化物抜かないまでも
ご飯パン類お菓子等々を半分に減らすだけでも効果あるから
その分肉魚野菜を多めに摂れば腹も減らんし
１，２ヶ月で贅肉殆ど無くなる
ご飯パン類お菓子等々を半分に減らすだけでも効果あるから
その分肉魚野菜を多めに摂れば腹も減らんし
１，２ヶ月で贅肉殆ど無くなる
256 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:16:09.71 ID:Gl/RHjQW0
寝てる時に腹が減りすぎて起きてしまう・・・
まじでこーいう時はどうしてるんだ？お前等。
まじでこーいう時はどうしてるんだ？お前等。
257 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 20:23:22.19 ID:Fpupp/v20
>>254
お前は「48kgまで痩せた」に突っ込まねーのかよ
お前は「48kgまで痩せた」に突っ込まねーのかよ
258 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 20:28:37.76 ID:sr6ZOBLP0
まさか油ババアがここにも来てるのか？
259 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:30:54.54 ID:UbXjpbzo0
マジレス欲しいんだが
おっぱい減らすにはどうしたらいい？もちろん男
体脂肪率19%まで来たんだがおっぱいだけ大きいままで薄着が恥ずかしい
おっぱい減らすにはどうしたらいい？もちろん男
体脂肪率19%まで来たんだがおっぱいだけ大きいままで薄着が恥ずかしい
260 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/17(金) 20:32:39.72 ID:5wIGL4OV0
261 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 20:38:58.63 ID:sr6ZOBLP0
>>259
女性化乳房でググりやがれ
女性化乳房でググりやがれ
262 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 20:40:03.18 ID:wkBi58br0
ピザ野郎は
炭水化物のせいにしてるんじゃねーよ
運動不足と砂糖/油を摂り過ぎなんだよ
炭水化物のせいにしてるんじゃねーよ
運動不足と砂糖/油を摂り過ぎなんだよ
263 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 20:43:25.96 ID:TeSPoCIU0
米食わないと痩せるってのはガチ
炭水化物だからとかっていうことじゃなく単純にカロリー高い
炭水化物だからとかっていうことじゃなく単純にカロリー高い
264 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/06/17(金) 20:43:42.33 ID:itsNNfLm0
>>175
俺デフォで188/58なんだが死ぬのか
俺デフォで188/58なんだが死ぬのか
265 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 20:43:46.06 ID:OgWevFms0
266 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 20:44:42.46 ID:OgWevFms0
267 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 20:45:08.10 ID:p2Z3YzLY0
268 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:46:19.28 ID:UtoLG0CZ0
大豆、乳製品、青魚、野菜は欠かせない
筋トレ後の体力回復が早くなる
筋トレ後の体力回復が早くなる
269 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:46:42.13 ID:UbXjpbzo0
270 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 20:47:49.04 ID:ywruEHfD0
ジョギング行ってこようかな
271 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 20:48:21.72 ID:eLN0vKwB0
そば食いまくったら12キロやせた
272 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 20:49:27.12 ID:np3Bl7gI0
>>259
ちょっとうｐしてみて
ちょっとうｐしてみて
273 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 20:51:24.49 ID:K3dWyzpd0
一年くらい炭水化物抜いてたら内蔵悪くしたぞ
マジおすすめ
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274 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:51:51.27 ID:vFv38mLe0
>>227
オススメのローラーおしえてくれ！おねがいだ！
おれもテレビ見ながらこぎたいんだ！
小径車でしかもクイックリリースじゃないけど
このさい自転車買い換えてもいい！でもお金ないな…
おしえてくれ！自転車板だとマジ漕ぎしてるアスリート的な人しかいないから聞けない！
オススメのローラーおしえてくれ！おねがいだ！
おれもテレビ見ながらこぎたいんだ！
小径車でしかもクイックリリースじゃないけど
このさい自転車買い換えてもいい！でもお金ないな…
おしえてくれ！自転車板だとマジ漕ぎしてるアスリート的な人しかいないから聞けない！
275 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 20:55:07.27 ID:p5CdLlOZ0
主食を豆腐に置き換えると劇的に痩せられるぞ
これを信じないデブは糖尿でｼﾈ
これを信じないデブは糖尿でｼﾈ
276 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 21:00:14.99 ID:TuHDOUGd0
日本より６～７倍米食ってる国だってある
277 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 21:16:37.72 ID:OgWevFms0
278 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 21:20:51.71 ID:oAb6LHjN0
コーラとおにぎりうめえｗｗｗｗｗｗｗ
279 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 21:23:09.94 ID:Y/H1uukbO
ガリとしてはお前らの肉をもらってやりたいよ
280 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 21:29:24.92 ID:SMmo6/6Q0
普通に白米食べてても、筋トレ+ジョギング１時間くらいやり続けるとそれなりに身体は締まるソースは俺
281 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 21:32:54.74 ID:OgWevFms0
282 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 21:35:06.56 ID:5Kcz7hFf0
炭水化物抜くって、自殺したいのかよ
283 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 21:49:28.37 ID:E/AGtRbAP
毎晩酒飲んでるやつはやめろ
飲んでもいいが週１～2ぐらいに
一日1500カロリー以下に抑える
夕飯前にサラダを食べる
筋トレ30分
で、一か月6キロ落ちたぞ
8月までに65キロ目指してる
飲んでもいいが週１～2ぐらいに
一日1500カロリー以下に抑える
夕飯前にサラダを食べる
筋トレ30分
で、一か月6キロ落ちたぞ
8月までに65キロ目指してる
284 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 21:53:53.74 ID:C3km3F2V0
長年夢見てた音楽聴きながらのジョギングをipod nanoを手に入れたことにより達成したが
これ信じられんほどに捗るよな。いつも五キロ六キロ地点でそろそろいいかなーって感情が沸くんだが
それがちっともない。走ってる途中体の疲れを殆ど感じなくて逆に怖いくらいだった
まぁそれは錯覚なわけだけど、きちんと距離を決めて無茶しない程度には最高のアイテムかも知らん
なにより暇に感じずネガティブな感情が沸き辛いのがいいな
これ信じられんほどに捗るよな。いつも五キロ六キロ地点でそろそろいいかなーって感情が沸くんだが
それがちっともない。走ってる途中体の疲れを殆ど感じなくて逆に怖いくらいだった
まぁそれは錯覚なわけだけど、きちんと距離を決めて無茶しない程度には最高のアイテムかも知らん
なにより暇に感じずネガティブな感情が沸き辛いのがいいな
285 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 21:56:57.43 ID:l6w4RRjNP
http://uproda.2ch-library.com/391263gzv/lib391263.jpg
http://uproda.2ch-library.com/391264GxZ/lib391264.jpg
ダイエットドクターペッパーとか初めて見た
http://uproda.2ch-library.com/391264GxZ/lib391264.jpg
ダイエットドクターペッパーとか初めて見た
286 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 21:57:25.70 ID:k2yDNBd00
極端にやる必要ないと思って夜だけ炭水化物抜いてるんだが
少しでも取ってると意味ないんかな？
少しでも取ってると意味ないんかな？
287 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 21:58:16.11 ID:LnKPw6hC0
完全に炭水化物(糖質)をシャットアウトすると低血糖でぶっ倒れるぞ
デブども、ダイエットするならほどほどにな
デブども、ダイエットするならほどほどにな
288 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:58:42.13 ID:mYVHIppy0
なんだかんだ付き合いが多くてカロリーオーバーになるんだよな・・・
１５００ぐらいに抑えてるつもりではいるんだが付き合いで食べてるときは軽く２５００以上はいってる
どうしたもんだろう
１５００ぐらいに抑えてるつもりではいるんだが付き合いで食べてるときは軽く２５００以上はいってる
どうしたもんだろう
289 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 21:59:00.62 ID:hVL1MfeS0
ゼロカロリーのゼリーってダメなのかな
290 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 21:59:47.41 ID:QuVRoQJ10
>>285
どこ？
どこ？
291 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:03:38.87 ID:4CNXZ3+v0
炭水化物抜かないでよかった
292 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 22:05:57.30 ID:l6w4RRjNP
>>290
この自販機？太田の国道５０号沿いのカンケンプラザってとこ。
この自販機？太田の国道５０号沿いのカンケンプラザってとこ。
293 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/17(金) 22:07:46.36 ID:TStzrBLo0
運動するなら炭水化物は絶対摂れよ
食事制限のダイエットは巨デブ専用だよ
食事制限のダイエットは巨デブ専用だよ
294 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 22:09:09.21 ID:hfs7vLl10
寝る前に食うのが一番悪い
295 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:18:16.04 ID:4CNXZ3+v0
180cm85kgだとどういうダイエットすればいい？
今のとこ1700kcalに抑えて週4一時間ジョギングしてるんだが
今のとこ1700kcalに抑えて週4一時間ジョギングしてるんだが
296 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 22:20:41.73 ID:hfs7vLl10
297 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:35:05.73 ID:4CNXZ3+v0
298 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 23:28:46.11 ID:Fpupp/v20
>>288
付き合い以外の部分で何とかするしかない
付き合い以外の部分で何とかするしかない
299 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 23:32:13.12 ID:NrBBbIrnO
300 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 23:32:48.13 ID:4IWn0QEr0
みんな結構ガリなんだな。170cm、69.5kg15.4%37才
基礎代謝だけで1600kcalあるぞ。もっと食っちゃえよ。
基礎代謝だけで1600kcalあるぞ。もっと食っちゃえよ。
301 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 00:01:59.28 ID:QVivrWHlO
>>168
何したの？
何したの？
302 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 00:06:04.25 ID:+lUsr3TVO
今ドーナッツくってる。うまい
303 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/18(土) 00:06:34.96 ID:W5CLD27k0
昔、米は贅沢品だと主張してたニュー速民の人がいたけど元気かな
304 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:06:49.23 ID:uPomdE2s0
305 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 00:09:20.64 ID:9one48nc0
306 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 00:11:45.87 ID:qTa34EeA0
炭水化物取らないで揚げ物食ってるアホとか既に脳がやられてるよなｗ
307 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:12:11.34 ID:uPomdE2s0
308 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/18(土) 00:23:56.81 ID:wBP2ylfY0
ビールを冷蔵庫から引っ張り出して
３０分が経過した
呑みたい・・・だけど飲んだら確実に夜食食っちまう
３０分が経過した
呑みたい・・・だけど飲んだら確実に夜食食っちまう
309 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 00:29:52.02 ID:ItrGQJtz0
炭水化物を完全に抜くのは無理
豆腐でも成分表見たら入ってるし
意識して抜いてるつもりでも多少は取ってるもんで
全然危険じゃないから低炭水化物やったほうがいいよ
１カ月でガリガリになれる
豆腐でも成分表見たら入ってるし
意識して抜いてるつもりでも多少は取ってるもんで
全然危険じゃないから低炭水化物やったほうがいいよ
１カ月でガリガリになれる
310 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 (関西)：2011/06/18(土) 00:37:13.49 ID:9OUSSc65O
炭水化物抜いて脂肪とタンパク質を沢山摂取するんだよな
そして痩せない痩せないって言うことで自分は努力してるんだけど自分の責任の及ばない何らかの力によって太ってしまったという印象を周りに与えるんだよな
そして痩せない痩せないって言うことで自分は努力してるんだけど自分の責任の及ばない何らかの力によって太ってしまったという印象を周りに与えるんだよな
311 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 01:28:41.53 ID:SIezCpTz0
安さと手軽さで選ぶと炭水化物モノばっかりになるんだけど
何食えば手間かからなくて安あがりなの？
料理はできんよ
何食えば手間かからなくて安あがりなの？
料理はできんよ
312 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 01:30:37.26 ID:rOPLJCNS0
とりあえず夜中食うのやめろ
酒のみながら馬鹿食いしてんだろ
せめてカロリー低い物にしろ、色々と捗るぞ
酒のみながら馬鹿食いしてんだろ
せめてカロリー低い物にしろ、色々と捗るぞ
313 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 01:38:04.95 ID:1ZmqApOI0
俺も炭水化物抜くダイエットやってる。7ヶ月で１１０㎏→８０ｋｇになった
まだ続ける気でいたのだが禿げるのか・・・？
健康には良くないとは知っていたが禿げるのはマジで最悪だ
20代後半なのだが最近デコが広がったんじゃないかと気になって気になって
まだ続ける気でいたのだが禿げるのか・・・？
健康には良くないとは知っていたが禿げるのはマジで最悪だ
20代後半なのだが最近デコが広がったんじゃないかと気になって気になって
314 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 01:38:49.66 ID:644jDsGv0
デブは夏場大変だろ
315 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 01:41:02.26 ID:OfycXQKA0
316 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 01:42:33.17 ID:9one48nc0
ダイエットには食事制限と運動がつき物だが
例えば何を食ったらどれだけ運動しなくちゃいけないと知れば間食とかしなくなるだろ
ポテチ20枚食ったら相当きついペースで30分以上走り続けなければならない
そうなると、ポテチ食うか、苦しい思いして走るかバーターに考えれば
ポテチなんて食わなければいいという結論になるだろ
例えば何を食ったらどれだけ運動しなくちゃいけないと知れば間食とかしなくなるだろ
ポテチ20枚食ったら相当きついペースで30分以上走り続けなければならない
そうなると、ポテチ食うか、苦しい思いして走るかバーターに考えれば
ポテチなんて食わなければいいという結論になるだろ
317 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 01:43:59.38 ID:rOPLJCNS0
朝は好きなだけ炭水化物取れよ
318 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 01:44:44.79 ID:Jp3jJOTn0
デブは馬鹿だからデブなんだな
このスレ見て実感した
このスレ見て実感した
319 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 01:46:38.19 ID:1ZmqApOI0
320 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 01:49:41.23 ID:Vx+SE+SW0
ご飯やパン抜きで野菜炒めやサラダに肉を
毎食腹一杯食べてたら月に4キロ痩せてたわ。
希に甘い物も食べつつねｗ
毎食腹一杯食べてたら月に4キロ痩せてたわ。
希に甘い物も食べつつねｗ
321 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 01:50:57.48 ID:OfycXQKA0
322 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 01:51:01.17 ID:Cu+/9nJD0
思うに東北の食材で痩せると思う
323 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 01:53:03.46 ID:XJ+/xHMd0
炭水化物を絶つとハゲるとかデマ流してんなよカス
324 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 01:53:34.77 ID:6hc5qzyJO
俺のオススメはメモダイエット
食った物をメモするだけでダイエットができる
メモするのが面倒臭いから食わなくなる
食った物をメモするだけでダイエットができる
メモするのが面倒臭いから食わなくなる
325 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 01:53:50.62 ID:rhmzvsyi0
炭水化物抜きダイエットって内臓脂肪だけなのか
皮下脂肪はどうすればいいんだよ
皮下脂肪はどうすればいいんだよ
326 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 01:54:21.54 ID:9one48nc0
327 ：名無しさん＠涙目です。(-長野)：2011/06/18(土) 01:55:07.63 ID:8RCv2ey/O
炭水化物抜きダイエットはマジでヤバい
72から59まで3ヶ月で落とした。マジで痩せる
ただかなりの薄毛になった
今じゃリバウンドしてデブハゲ
72から59まで3ヶ月で落とした。マジで痩せる
ただかなりの薄毛になった
今じゃリバウンドしてデブハゲ
328 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 01:55:17.14 ID:OfycXQKA0
>>323
ハゲるつーか、とにかく抜け毛は増えたんだ極端に
ハゲるつーか、とにかく抜け毛は増えたんだ極端に
329 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/18(土) 01:56:05.19 ID:8lkD38JU0
俺も今日は焼肉屋でライス頼まなかったわ
330 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 01:57:37.96 ID:5gpf4yIg0
油（脂肪）は、同じ重さの砂糖の三倍近いカロリーがある
デブは油絶てよ
デブは油絶てよ
331 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 01:59:29.24 ID:OfycXQKA0
脂がうまいんだ脂が
ファミチキの異常にあふれだす肉汁！
ズビズバーとすすり込むっ！
ファミチキの異常にあふれだす肉汁！
ズビズバーとすすり込むっ！
332 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 02:06:00.19 ID:yW7J/Bbl0
わかった
俺は明日からラーメンを絶つ
俺は明日からラーメンを絶つ
333 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 02:12:01.09 ID:LInRV3nJ0
マジで殆ど絶食に近い状態で走ったりしてダイエットしたら毛が急に抜けたな･･･
ヤバいと思って普通に食うようになったら収まった
空腹のストレスと栄養不足かね？
ヤバいと思って普通に食うようになったら収まった
空腹のストレスと栄養不足かね？
334 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/18(土) 02:12:23.82 ID:v76jyQHV0
>>325
つーか脂肪以上に筋肉落ちて水分も抜けるだけだから痩せるのは数字だけ
代謝悪化するから内臓脂肪はいつまでたっても減りきらないかむしろ悪化しやすい体質になる
ローカーボンなんて推してる専門家はいないから真似しない方がいいよ
痩せる薬を信じて通販する女子中学生みたいなもんだ
つーか脂肪以上に筋肉落ちて水分も抜けるだけだから痩せるのは数字だけ
代謝悪化するから内臓脂肪はいつまでたっても減りきらないかむしろ悪化しやすい体質になる
ローカーボンなんて推してる専門家はいないから真似しない方がいいよ
痩せる薬を信じて通販する女子中学生みたいなもんだ
335 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 02:14:10.15 ID:25srkTrq0
身長180、体重55
いま飯を食った。 夜9時頃に、外食した上でだ。
まぁ、5時間以上空いてるから、腹が減るのは当然だわな。
でも太らん。ほんとに助けて
いま飯を食った。 夜9時頃に、外食した上でだ。
まぁ、5時間以上空いてるから、腹が減るのは当然だわな。
でも太らん。ほんとに助けて
336 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 02:15:04.13 ID:b94A+Cbt0
炭水化物抜いて○キロ痩せたとかドヤ顔で言ってる奴は一生その生活続けるつもりなのかよ
それとも一時的に痩せられればいいって感じか
それとも一時的に痩せられればいいって感じか
337 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 02:15:58.69 ID:rOPLJCNS0
338 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 02:16:16.77 ID:OfycXQKA0
339 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 02:16:52.12 ID:vPJNjVxQ0
レコーディングダイエットちゃんとやったら3ヶ月で７キロ痩せたぞ
まあ元がデブ過ぎたっていうのもあるが
まあ元がデブ過ぎたっていうのもあるが
340 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 02:16:58.92 ID:25srkTrq0
かと言って、ハイカロリーな物を食べると、顔のTゾーンがペットンペットンになるので、
ちゃんと栄養は吸収されてるはず 吸収されてるはずなんだけど、脂肪として蓄える回路がぶっ壊れてるんだろうな。
まじで、この皮脂どうにかして欲しいわ。どういう病気なんだろうこれ
自分が噴出する皮脂で、絶対20グラム（180kcal=オニギリ一個分）くらいの栄養素がでてっちゃってるし
ちゃんと栄養は吸収されてるはず 吸収されてるはずなんだけど、脂肪として蓄える回路がぶっ壊れてるんだろうな。
まじで、この皮脂どうにかして欲しいわ。どういう病気なんだろうこれ
自分が噴出する皮脂で、絶対20グラム（180kcal=オニギリ一個分）くらいの栄養素がでてっちゃってるし
341 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 02:19:06.49 ID:25srkTrq0
342 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/18(土) 02:19:38.95 ID:xFNWbumvO
深夜のラーメンうまかったぜ。 生きてる喜び感じる瞬間だわな
343 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 02:22:36.50 ID:b94A+Cbt0
>>341
デブ並にキモイな
デブ並にキモイな
344 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 02:24:34.55 ID:pbChMdro0
パンやごはん麺類などを食べるのやめて４５キロ減ったけど
炭水化物取り始めたら５０キロリバウンドした
一生パンやごはん食わないつもりならオススメ
炭水化物取り始めたら５０キロリバウンドした
一生パンやごはん食わないつもりならオススメ
345 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 02:24:37.73 ID:qTa34EeA0
346 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/18(土) 02:38:57.23 ID:fu//lxAW0
最近カレーと袋めんしか食ってないんだけど栄養的に大丈夫なのかな
347 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 02:42:24.34 ID:FUUxB9cv0
バランスの良い食事をしちゃいけない縛りでダイエットするの流行ってるの？
348 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 02:44:39.20 ID:5PDqDk8I0
>>347
そのバランスがそもそも恣意的で根拠ないだろ
そのバランスがそもそも恣意的で根拠ないだろ
349 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/18(土) 02:45:05.43 ID:v76jyQHV0
>>347
炭水化物断ちは見かけの効果が抜群だし直感的に納得できるから一気に流行ったし
むかしのリンゴダイエットとかああいうのの進化版だな
流行り始めのころは知人の医者も得意気に実行してたもん。後で生理学的に否定されましたと言ってたが
炭水化物断ちは見かけの効果が抜群だし直感的に納得できるから一気に流行ったし
むかしのリンゴダイエットとかああいうのの進化版だな
流行り始めのころは知人の医者も得意気に実行してたもん。後で生理学的に否定されましたと言ってたが
350 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 02:50:21.09 ID:VmcxeT1QP
毎晩体重量ってるんだけど
日によって体脂肪率1～2％違ってくるんだけどそんなもんなの？？
日によって体脂肪率1～2％違ってくるんだけどそんなもんなの？？
351 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 02:53:49.72 ID:JS+hXnTdP
腹減ってきたからホクホクの白米と唐揚げ食うわ
352 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 03:08:32.12 ID:6Puas/Ra0
デブは一生デブのまま
臭いからしね
臭いからしね
353 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 03:19:49.49 ID:NrBGmMi1P
筋肉溶かせば体重は減るよなぁ。そういう意味で糖質抜きは
ただ減量することだけが目的なら合理的なのかな
ただ減量することだけが目的なら合理的なのかな
354 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 03:20:22.83 ID:Bzpfre4u0
>>350その時の身体の水分で変わる。
1-2パーセントは誤差の範囲。
1-2パーセントは誤差の範囲。
355 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 03:22:01.25 ID:Bzpfre4u0
脂肪からだけじゃなく、筋肉から糖を作り始めたら終わりだよな。
356 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 03:22:28.86 ID:NrBGmMi1P
357 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/18(土) 03:27:42.03 ID:F3Xf9XdWO
３ヶ月おやつを我慢したら300グラムも痩せたんでぶｗｗｗ
358 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 03:29:41.61 ID:2Gq5eaxz0
>>355
脂肪から糖にはならんよ
脂肪から糖にはならんよ
359 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 03:30:14.22 ID:tpKtzUZN0
>>165
よさそう 試してみよ
よさそう 試してみよ
360 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 03:33:43.91 ID:bNwwaAMG0
デブは甘え
361 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 03:45:42.00 ID:go0iD88K0
しらたきって蒟蒻だぞ
俺もやったが臭すぎて続けられなかった
俺もやったが臭すぎて続けられなかった
362 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 03:55:10.80 ID:8Y/IODyM0
363 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/18(土) 04:09:12.61 ID:QVivrWHlO
でも人類の祖先は米や麦食ってなかったろ？農業始めるまでは。
炭水化物は他の食品に含まれる程度でいいんじゃないか？
炭水化物は他の食品に含まれる程度でいいんじゃないか？
364 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 04:11:52.09 ID:s4EwoHyk0
糖尿病の制限メニューを参考に食事すればおｋ
健康的に痩せられる
健康的に痩せられる
365 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/18(土) 05:20:47.05 ID:deaaRhsvO
でも米うめえんだよなあ
366 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 05:37:05.60 ID:pc5QkpG90
糖質を普通に摂取しながら運動だとか総カロリー規制だとかでダイエットするヤツってよほど意志が強くないと成功しない。
糖質抜き＝インシュリンを減らせば脂肪が溜りようがないんだから確実に痩せる。
その場合、高脂血症高コレステロールに配慮する必要があるが、そのくらいの栄養の知識は本を3冊も買えば簡単に調べられる。
糖質抜き＝インシュリンを減らせば脂肪が溜りようがないんだから確実に痩せる。
その場合、高脂血症高コレステロールに配慮する必要があるが、そのくらいの栄養の知識は本を3冊も買えば簡単に調べられる。
367 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 05:49:57.21 ID:pc5QkpG90
>>364
糖尿病食は基本的に糖質制限食。特に欧米では糖質制限が強力。
日本の場合は何故か”バランス良く”ｗ食べるべきだという強迫観念が強くて、総カロリー量の調整に力点が置かれているという、時代遅れな療法が主流。
そもそも精製された糖質を一般庶民が大量に食べるようになったのは、ここ百年程度。その結果が生活習慣病＝糖尿病+合併症。
糖尿病食は基本的に糖質制限食。特に欧米では糖質制限が強力。
日本の場合は何故か”バランス良く”ｗ食べるべきだという強迫観念が強くて、総カロリー量の調整に力点が置かれているという、時代遅れな療法が主流。
そもそも精製された糖質を一般庶民が大量に食べるようになったのは、ここ百年程度。その結果が生活習慣病＝糖尿病+合併症。
368 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 06:00:11.07 ID:8Y/IODyM0
糖質制限ってことは炭水化物減らすってことか？
369 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 06:21:04.12 ID:pc5QkpG90
腹筋・腕立て伏せみたいに疲労度がキツイ運動を継続出来る人は、わざわざ糖質(炭水化物から食物繊維を差引いた分)を減らさなくても運動で痩せられると思う。
育毛については生活習慣改善とかは無意味だから薬を使うしかない。
プロペシアとミノキシジルは必須。これは育毛学会？だっけ、が効果があると認めた唯一の対策。
あとは毛細血管の血流を良くするって意味で高脂血症対策（血液サラサラｗ）をして、んで不安ならサプリでも飲めばいい。
プロペシアとミノキシジルは個人輸入すれば3ヶ月分で送料込み5000円程度。
いろんな輸入代行があるから信頼出来る業者をしらべればいい (例： http://m-hk.com/269.htm )
育毛については生活習慣改善とかは無意味だから薬を使うしかない。
プロペシアとミノキシジルは必須。これは育毛学会？だっけ、が効果があると認めた唯一の対策。
あとは毛細血管の血流を良くするって意味で高脂血症対策（血液サラサラｗ）をして、んで不安ならサプリでも飲めばいい。
プロペシアとミノキシジルは個人輸入すれば3ヶ月分で送料込み5000円程度。
いろんな輸入代行があるから信頼出来る業者をしらべればいい (例： http://m-hk.com/269.htm )
370 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 06:52:55.14 ID:teRJvKZ90
薄毛の人はもう諦めてハゲるとして
デブは痩せられるんだから頑張れよ
デブは痩せられるんだから頑張れよ
371 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 07:06:54.50 ID:5TmFvyO00
食事制限なんてストレスで体を悪くするだろ
運動が一番
運動が一番
372 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 07:07:56.89 ID:DbM2CTqC0
涙のダイエット少女ちゃんの悪口はやめろよぉ
373 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 07:18:04.94 ID:eFD0hNTn0
炭水化物を抜くと血糖値は下がるが、肝臓に負担がかかるのと脳にダメージがいって
集中力がなくなり無気力になるよ
集中力がなくなり無気力になるよ
374 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 07:22:07.53 ID:1fF/jP/J0
炭水化物抜きは楽だし効き目も凄まじい
弊害としては朝起きれなくなることぐらいかな
デブのニートはやってみろよ
弊害としては朝起きれなくなることぐらいかな
デブのニートはやってみろよ
375 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 07:22:47.77 ID:3l+jpDDF0
デブは語るって奴だな
376 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/18(土) 07:26:08.62 ID:IOYYAluT0
>>4
歌詞ばっか食ってる赤い奴の方が腹は出てるだろうな
歌詞ばっか食ってる赤い奴の方が腹は出てるだろうな
377 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 07:26:37.02 ID:YBKujWHL0
ダイエットを心がけるように成ってから二郎食べに行くのが怖いんだけど
怖いっていうか、せっかく節制した分が無駄になるんだろうなーと思うと食べられない
怖いっていうか、せっかく節制した分が無駄になるんだろうなーと思うと食べられない
378 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 07:34:02.12 ID:nIeKxeD20
逆に俺は炭水化物をメインにしてるよ
飯は５，６杯食うただしおかずはほんの少し
ポテトフライとかは食べるけどカロリー高いのは基本的に食わない
でもなぜかさっぱりやせんのよ
飯は５，６杯食うただしおかずはほんの少し
ポテトフライとかは食べるけどカロリー高いのは基本的に食わない
でもなぜかさっぱりやせんのよ
379 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 07:36:46.78 ID:vakxT8IS0
>>367
素人が
素人が
380 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 07:37:22.12 ID:KHKXcCed0
単純に間食抜けばいいんだろ？
あとサブウェイがカロリー低くておなかいっぱいになるとか
得サブで290円毎日違うのが食えるってのもありがたい
あとサブウェイがカロリー低くておなかいっぱいになるとか
得サブで290円毎日違うのが食えるってのもありがたい
381 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 07:38:35.45 ID:dalDPxEH0
コンビニ行って駄菓子2000円ほど買ってきたよ！
382 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 07:39:34.92 ID:Um3zgS9B0
極端に炭水化物減らすと体臭が臭くなる
383 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 07:39:56.78 ID:C8/1OfjV0
デブは頑張れないからデブなんだよ
384 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/18(土) 07:51:26.25 ID:2v935X3J0
俺甘党で間食好きだから気を抜くと70キロぐらいまで太る
んでヤバイと思って炭水化物抜きダイエットして62キロぐらいまで落とす
これを半年周期ぐらいで繰り返す生活をもう5年ぐらいやってる
効果は劇的だな、炭水化物抜きダイエットは
んでヤバイと思って炭水化物抜きダイエットして62キロぐらいまで落とす
これを半年周期ぐらいで繰り返す生活をもう5年ぐらいやってる
効果は劇的だな、炭水化物抜きダイエットは
385 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 07:59:17.48 ID:Eb552Ou80
炭水化物抜いて、なに食べるの？
386 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 08:04:32.17 ID:Tq31J5DW0
387 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 08:22:12.18 ID:cZOSDN8e0
暑いと顔や背中がギトギトになるんだが
余分な油を排出してると思えばいいのか
余分な油を排出してると思えばいいのか
388 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 08:41:56.79 ID:1fF/jP/J0
389 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 08:44:44.07 ID:qz+nGjgu0
炭水化物摂らずに焼肉ばっかり食べてたら痩せれる？
390 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 08:49:38.13 ID:Um3zgS9B0
391 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/18(土) 08:50:09.42 ID:LQVqwjoO0
>>389
病気になって痩せられそうだな
病気になって痩せられそうだな
392 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 08:50:55.07 ID:qz+nGjgu0
>>391
レタスに巻いて食べてもダメ？
レタスに巻いて食べてもダメ？
393 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 08:58:40.06 ID:WanJ47R30
デブに人権は認められてない事を、頼むから自覚して、
家から決して出ないでくれ。
家から決して出ないでくれ。
394 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 08:59:02.32 ID:j9V0LDmm0
白米でなく玄米にする。
麺類やパンも出来るだけ全粒粉を選ぶ
動物性脂肪をやめてオリーブオイルに
白砂糖はやめて黒糖か蜂蜜に
ダイエットコークも含め甘い飲み物は控える
酒は飲むならワインに
野菜、果物、豆腐は意識して取る。
肉は脂身の少ないものを。
重要なのは、
夜は8時以降できるだけ食べない
食べたいもので我慢がつらいものは朝食で取る。ケーキでもラーメンでもいい。
朝に果物をとって脳に当分補給
プロテインで補ってでもたんぱく質は多めに取る。空腹の原因は実はたんぱく質不足。
夕飯、朝ごはんの取り方がポイント。あとはヘルシーっぽいのを出来るだけ取るようにして、飲み物、間食に気をつければいい。たんぱく質は積極的に取るべし。
これで月数キロ、苦もなく健康的にへる。
麺類やパンも出来るだけ全粒粉を選ぶ
動物性脂肪をやめてオリーブオイルに
白砂糖はやめて黒糖か蜂蜜に
ダイエットコークも含め甘い飲み物は控える
酒は飲むならワインに
野菜、果物、豆腐は意識して取る。
肉は脂身の少ないものを。
重要なのは、
夜は8時以降できるだけ食べない
食べたいもので我慢がつらいものは朝食で取る。ケーキでもラーメンでもいい。
朝に果物をとって脳に当分補給
プロテインで補ってでもたんぱく質は多めに取る。空腹の原因は実はたんぱく質不足。
夕飯、朝ごはんの取り方がポイント。あとはヘルシーっぽいのを出来るだけ取るようにして、飲み物、間食に気をつければいい。たんぱく質は積極的に取るべし。
これで月数キロ、苦もなく健康的にへる。
395 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:00:20.14 ID:qz+nGjgu0
>>394
でもお高いんでしょう？
でもお高いんでしょう？
396 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:03:05.82 ID:mrwjhe3e0
意識的に食事内容を制限すれば、すぐに痩せられると思うけど
ためしてガッテンでやっていたが、一口に対し30回噛むようにするといいらしい
さもありなん、太っている人は往々にしてよく噛まずに飲み込んでいる
ためしてガッテンでやっていたが、一口に対し30回噛むようにするといいらしい
さもありなん、太っている人は往々にしてよく噛まずに飲み込んでいる
397 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 09:04:24.77 ID:j9V0LDmm0
>>395
特にお金かかるもんない。面倒なら、朝がっつり、夜食べない、間食やご飯、油の取りすぎ避けて、豆腐食う。3日連続でバカぐいしない、だけでも月1-2キロは痩せるっしょ。
特にお金かかるもんない。面倒なら、朝がっつり、夜食べない、間食やご飯、油の取りすぎ避けて、豆腐食う。3日連続でバカぐいしない、だけでも月1-2キロは痩せるっしょ。
398 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/18(土) 09:05:26.91 ID:/mLAL6gA0
簡単に炭水化物抜くって言うけど突き詰めるとプロティンとささみ肉くらいしか食うものなくなっちゃうんだぜ？
それならいっそ1日好きなもの食って次の日絶食を繰り返した方がいいんじゃね？
それならいっそ1日好きなもの食って次の日絶食を繰り返した方がいいんじゃね？
399 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:06:29.26 ID:qz+nGjgu0
むしろ無理に痩せなくてもよくね？
400 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:06:50.90 ID:Um3zgS9B0
>>398
寿命縮めそうな
寿命縮めそうな
401 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 09:08:23.40 ID:7IwBKCNiO
１日２時間ウォーキングしてたら太らなくなった
402 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/06/18(土) 09:08:27.05 ID:ROd7frfYO
間違いなくリバウンドするよ
403 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 09:09:19.59 ID:j9V0LDmm0
>>398
別に炭水化物は毒じゃないんだから、取り過ぎなきゃいい。日本は外食軽食に炭水化物多くなりやすいから、控えると。
玄米やタイ米に変えてもいい。白米美味しいけど、日本のは特に糖質が高い。白米食べるなら朝食のみに。
別に炭水化物は毒じゃないんだから、取り過ぎなきゃいい。日本は外食軽食に炭水化物多くなりやすいから、控えると。
玄米やタイ米に変えてもいい。白米美味しいけど、日本のは特に糖質が高い。白米食べるなら朝食のみに。
404 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 09:10:53.52 ID:hQVz2cn10
デブのくせに満員電車乗ってくる奴何なの？
死ねよ
死ねよ
405 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 09:16:07.35 ID:OjP+3hGF0
406 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 09:16:48.83 ID:4qGrFxVr0
自分のメタボな腹を見ると
あんまり醜いので自殺したくなるだろ？
すると当然何も食えなくなる
ダイエットなんて簡単
あんまり醜いので自殺したくなるだろ？
すると当然何も食えなくなる
ダイエットなんて簡単
407 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 09:16:53.35 ID:HbMkrsyX0
間食やめて多少歩くようにしただけで大分痩せたわ
408 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:17:03.40 ID:mrwjhe3e0
>>398
そこまで極端じゃなくても日頃制限しておいてたまに羽目を外すってのでも良いかもしれん。常に外してるから悪い
俺は夕べ急にピザが食いたくなって11時まわってから一人で一枚食べて酒飲んで寝たが、体脂肪率6%以下だ
夜中にたらふく食って寝ることはたまにあるが、普段は面倒で、糖分を取るためにアメだけで食事を終えることもあるからそれでバランスが取れるんだろう
そこまで極端じゃなくても日頃制限しておいてたまに羽目を外すってのでも良いかもしれん。常に外してるから悪い
俺は夕べ急にピザが食いたくなって11時まわってから一人で一枚食べて酒飲んで寝たが、体脂肪率6%以下だ
夜中にたらふく食って寝ることはたまにあるが、普段は面倒で、糖分を取るためにアメだけで食事を終えることもあるからそれでバランスが取れるんだろう
409 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:19:51.63 ID:Eb552Ou80
ストレス発散に飯を食う
腹がいっぱいになるとつらい事忘れる
反動で太る
上司からは楽してると思われて、仕事増やされる
一番上に戻る
腹がいっぱいになるとつらい事忘れる
反動で太る
上司からは楽してると思われて、仕事増やされる
一番上に戻る
410 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 09:22:16.93 ID:DD0PryNH0
さっさと痩せたいなら今すぐ台所にいって
そのだらしない腹回りを包丁でそぎ落としてこいクソデブ共
そのだらしない腹回りを包丁でそぎ落としてこいクソデブ共
411 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:30:59.30 ID:7nw9cM1L0
夜の炭水化物抜きダイエットはマジで効く
理由は簡単で、純粋に1日の総摂取カロリー数が減るからな。
あと脂肪抜きダイエットはマジで肌がガサガサになるから、注意しろよ。
老化した肌はもう二度と戻らない。
理由は簡単で、純粋に1日の総摂取カロリー数が減るからな。
あと脂肪抜きダイエットはマジで肌がガサガサになるから、注意しろよ。
老化した肌はもう二度と戻らない。
412 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/18(土) 09:37:40.02 ID:/mLAL6gA0
あの日から・・・・今年の夏で・・・・もう10年経っちゃうよ・・・・ﾌﾋｯ・・・・
413 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 09:38:17.31 ID:yNUohUVh0
とりま半分にすればだいぶ違うね
414 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 09:39:25.92 ID:yNUohUVh0
ご飯を大盛りにしないだけで太りにくい
415 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 09:39:35.68 ID:U6vwbW110
体型改善だけで良いならヘソ下辺りを意識して内臓を押し戻すように注意しておくだけで大丈夫
ガリでも腹が出てくるのは重力で臓物がどんどん落ちてくるから
常時内臓を引っ張り上げていれば２，３ヶ月もあれば腹はへこむよ
ついでに９３ｋｇ→８５ｋｇまできた夢の７０ｋｇ台目指してみようと思う
１７０ｃｍ８５ｋｇだけど体重言うと重そうに見えないのかそんなに重いのと驚かれる
食べ物は何を食べても良いし野菜は食わなくてもむしろ健康状態は良好
野菜を売りたい農家の嘘っぱちだということに最近気が付いた
尿酸でリーチかけられて毎月血液検査受けてるが
野菜を食わない生活を続けたら医者が驚く健康体になった
たぶん食べた総重量から栄養成分の吸収効率を体が判断するんだと思う
ガリでも腹が出てくるのは重力で臓物がどんどん落ちてくるから
常時内臓を引っ張り上げていれば２，３ヶ月もあれば腹はへこむよ
ついでに９３ｋｇ→８５ｋｇまできた夢の７０ｋｇ台目指してみようと思う
１７０ｃｍ８５ｋｇだけど体重言うと重そうに見えないのかそんなに重いのと驚かれる
食べ物は何を食べても良いし野菜は食わなくてもむしろ健康状態は良好
野菜を売りたい農家の嘘っぱちだということに最近気が付いた
尿酸でリーチかけられて毎月血液検査受けてるが
野菜を食わない生活を続けたら医者が驚く健康体になった
たぶん食べた総重量から栄養成分の吸収効率を体が判断するんだと思う
416 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 09:41:57.45 ID:pc5QkpG90
糖質制限ダイエットって
１，血糖値上昇を抑えてインシュリンの分泌を抑制し、血糖が脂肪として蓄積されるのを阻止
２，糖質を摂らない分、タンパク質や脂肪（含 体脂肪）を燃焼させて糖を作り出し、尚且つ糖を作り出す過程でもエネルギーを消費して効率よく痩せる
って事だから、一食あたりの糖質を20g以下くらいにする必要がある。つまり食材の栄養成分について大まかに知っていないとダメだね。
>>390
ケトン体でしょ、汗や呼気や尿が酸っぱい臭いになるのは。
糖質制限初期にはそうなるけど、いずれケトン体も効率よく回収されるように体がなじむｗから、糖質制限ダイエットを続けていればその内ニオイも消える。
１，血糖値上昇を抑えてインシュリンの分泌を抑制し、血糖が脂肪として蓄積されるのを阻止
２，糖質を摂らない分、タンパク質や脂肪（含 体脂肪）を燃焼させて糖を作り出し、尚且つ糖を作り出す過程でもエネルギーを消費して効率よく痩せる
って事だから、一食あたりの糖質を20g以下くらいにする必要がある。つまり食材の栄養成分について大まかに知っていないとダメだね。
>>390
ケトン体でしょ、汗や呼気や尿が酸っぱい臭いになるのは。
糖質制限初期にはそうなるけど、いずれケトン体も効率よく回収されるように体がなじむｗから、糖質制限ダイエットを続けていればその内ニオイも消える。
417 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 09:47:42.81 ID:qKOfga8g0
たんぱく質120g、脂質40g、炭水化物350gのカロリー制限と週２、３ウェイトで月２、３kg痩せていく。
418 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 10:06:10.54 ID:NrBGmMi1P
カタボリックで筋肉トロトロ怖いよ。減量スポーツやビルダーをあざ笑うスレ
419 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 10:22:50.33 ID:qi0xFMrhO
微笑みデブ共が沢山いるスレですね。
420 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/18(土) 10:27:21.85 ID:+X8hlSLR0
Hey everybody 今年の夏は誇らしいと誰からも言われてみたい気がする
と思ってから20年あまり経ったかぁ・・・
と思ってから20年あまり経ったかぁ・・・
421 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/18(土) 11:15:11.64 ID:5IWH7Oxi0
170cm/58kgで腹だけ出てる痩せメタボだが、お腹引っ込めるヤツ(ドローインだっけ？)やってたけどイマイチ効果なかった
有酸素運動には水泳が良いらしいから、ジムのプール会員になろうと思う
有酸素運動には水泳が良いらしいから、ジムのプール会員になろうと思う
422 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 11:19:42.16 ID:vacDHPVk0
頑張れ無いから、デブだと思うぞ。
423 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/18(土) 11:21:51.12 ID:wmvSFwud0
毎日蒟蒻畑くっとけ
絶対痩せる
絶対痩せる
424 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 11:23:03.06 ID:OjP+3hGF0
女は勘違いすんなよ
俺らガリガリの女は好きじゃないからな
俺らガリガリの女は好きじゃないからな
425 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 11:27:22.43 ID:mtY+JDnE0
間違ったダイエット法は確実に髪の毛にダメージ来るな
426 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 11:32:03.29 ID:ItrGQJtz0
427 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 11:32:57.88 ID:NeHy+A6q0
428 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 11:35:13.44 ID:JWHwPahL0
炭水化物抜いてダイエットとか迷信だって証明されてただろが
炭水化物、脂肪、タンパク質の比率変えてもトータルのカロリーが
同じならカロリー自体を減らさないとほとんど意味はない
炭水化物、脂肪、タンパク質の比率変えてもトータルのカロリーが
同じならカロリー自体を減らさないとほとんど意味はない
429 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 11:36:15.06 ID:LehjZL1o0
>>424
は、誰お前
は、誰お前
430 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 11:38:53.20 ID:+2fGaPjl0
炭水化物抜くとか正気か
イライラしたりリスクは小さくないぞ
イライラしたりリスクは小さくないぞ
431 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 11:43:30.78 ID:pbWlC3tD0
今ちょうどラーメンライス食い終わったところだ。12：00まで待てずにお昼食っちゃった。
432 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 11:52:07.19 ID:mpldTSci0
デブは体重15％削減しろよ。
433 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/18(土) 11:52:11.48 ID:21o1iK/P0
食事制限よりも運動のほうがリスクもストレスも少ないと思うんだがな
434 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/18(土) 12:04:25.77 ID:wBP2ylfY0
ダイエットサプリってどう体に悪いの？
肝臓とか腎臓がやられちゃうの？
肝臓とか腎臓がやられちゃうの？
435 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 13:06:19.59 ID:IUW8J1C90
腹の肉が落ちねぇ…
436 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 13:19:23.45 ID:iJpWZAg70
437 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/18(土) 13:31:27.74 ID:xrc+2DYV0
マジで腹の肉って動やったら落ちるんだよ
168で52kgで腹だけ無駄に肉がついてみっともない
168で52kgで腹だけ無駄に肉がついてみっともない
438 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 13:32:43.18 ID:YBKujWHL0
ジョギングしているけど腹の肉落ちる気配がまるでなくてワロタwﾜﾛﾀ…
ドラックストアに売ってる内臓脂肪減らすなんとかっていう薬でも飲めばいいのか？
ドラックストアに売ってる内臓脂肪減らすなんとかっていう薬でも飲めばいいのか？
439 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 13:34:57.20 ID:1LpXgmka0
食わなければいいんだよ
440 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/18(土) 13:37:22.69 ID:pQb5+nc50
面白くないデブってなんで生きてるの？
441 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 13:43:50.99 ID:c5QvKLAM0
面白くない人間ってなんで生きてるの？
442 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 14:02:54.99 ID:ri1AdfkQ0
炭水化物ばっかり食ってたらケツとか太ももは痩せてきたけど、なんか腹が出てきた気がする・・・
体重計買ってみるか
体重計買ってみるか
443 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 14:18:14.67 ID:w4Hsi1xt0
腹周り以外は細いんだよな
腹の脂肪だけ落としたいぜ
腹の脂肪だけ落としたいぜ
444 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/18(土) 14:20:19.60 ID:W1f0q24v0
食物関連の○○ダイエットする奴は人生の無駄。
美味いものを適量食って痩せろデブ。
美味いものを適量食って痩せろデブ。
445 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 14:23:00.03 ID:OjP+3hGF0
>>444
んｰ…でも食物繊維摂取はいいと思うよ
んｰ…でも食物繊維摂取はいいと思うよ
446 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/18(土) 14:30:56.59 ID:FIWJ3GvO0
ワープアには厳しいなｗ
一月で１０キロ米食ってるわ
おかず少なくしてご飯大目に食う
一月で１０キロ米食ってるわ
おかず少なくしてご飯大目に食う
１７３ｃｍ５８ｋｇだったけど
この数ヶ月で６３ｋｇになって、なかなか落ちない
腹が出てくるの何とかしてｗ
この数ヶ月で６３ｋｇになって、なかなか落ちない
腹が出てくるの何とかしてｗ