今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション
1 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：
肩こり まず正しい姿勢、筋肉も鍛えて
http://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201106160159.html
人間は、ボウリング球のように重たい頭を体の一番上に乗せて、
２本足で歩く珍しい生きものだ。力仕事をしなくても、筋肉疲労は起きる。
東京大総合文化研究科の石井直方教授（筋生理学）は「重力に逆らって
立つために、ふくらはぎやお尻、背中など、体の後ろ側にある筋肉が、絶
えず姿勢を維持しています」と話す。
肩こりの原因は、体形や姿勢に伴う筋肉の疲労、頸椎（けいつい）などの病
気、内臓疾患などさまざまだ。年代によって傾向があり、「４０
代前後は、筋肉の疲労が原因の場合が多い」と肩関節の病気が専門
の黒田重史・松戸整形外科病院副院長は話す。
依頼スレ２０５
|
|
|
2 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 22:13:58.94 ID:QMEt0sYb0
肩こり解消のための筋トレ教えてくれよ
3 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 22:14:21.18 ID:f1UVN5az0
痩せればちょっとしたマッチョにはなれるからもう筋肉はいらん
4 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 22:14:56.68 ID:g+QTZoOH0
170cm以下書き込み禁止
5 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:16:17.13 ID:PfN7+1qO0
190cm以下書き込み禁止
6 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/16(木) 22:16:41.07 ID:xniznknX0
筋トレするぞ！筋トレするぞ！筋トレするぞ！
7 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/16(木) 22:16:49.16 ID:Kg+iO8tL0
ファッションとしての筋肉なんて使い物にならねえよ(ﾌｯ
8 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/16(木) 22:17:05.29 ID:sUBVtFsH0
これから寝る前に腕立て、腹筋、背筋やろうと思うんだけど三ヶ月くらいで効果でるかな？
9 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/16(木) 22:17:07.44 ID:lawM7xct0
スクワット以外で下半身を鍛えるのを教えろください
10 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/16(木) 22:17:31.59 ID:Td0fgezoO
デブは敗北
11 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/16(木) 22:18:09.95 ID:Dc7QKFkP0
高3
偏差値40高校通い
運動神経0
(50m走11秒，ボール投げ13m，幅跳び1m98，握力35)
体はピザでも腕はガリガリに細い
中途半端に毛深い
絵も下手(ある意味，芸術レベルと言われる)
手先も不器用(簡単なこともできない)
頭は悪い(中学の期末テストで理科で2点とったことがある)
こんな俺も2週間前に筋トレ始めたけど
成果が出ません
偏差値40高校通い
運動神経0
(50m走11秒，ボール投げ13m，幅跳び1m98，握力35)
体はピザでも腕はガリガリに細い
中途半端に毛深い
絵も下手(ある意味，芸術レベルと言われる)
手先も不器用(簡単なこともできない)
頭は悪い(中学の期末テストで理科で2点とったことがある)
こんな俺も2週間前に筋トレ始めたけど
成果が出ません
12 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 22:19:10.19 ID:q6e9qSbV0
筋トレスレ重複してんだよ
13 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:20:05.10 ID:UcDwGhRM0 BE:398388285-2BP(601)
そこそこ鍛えてるつもりだけど、たまにボウリングすると腕が痛くなる
14 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 【東電 75.0 %】 (東京都)：2011/06/16(木) 22:20:43.79 ID:BzBircdb0
今年までに150-160挙げる
15 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/16(木) 22:21:59.81 ID:eIWlZRhD0
肉体改造 夏までにはもう手遅れと泣く
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308164966/
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308164966/
16 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/16(木) 22:22:08.31 ID:OaRoEt9a0
今年の夏は放射能も跳ね返す筋肉をつけよう！
17 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/06/16(木) 22:22:47.02 ID:heVASbd80
今さらビリーの腹筋プログラムだけやってる
結構効果あるわ
結構効果あるわ
18 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:24:15.79 ID:pkz8whii0
シュワちゃんの今の姿を見ても同じことが言えるかな？サボればすぐブヨブヨ
19 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/16(木) 22:25:09.88 ID:4dkSpE7B0
>>2
ダンベル持ってミリタリープレス
ダンベル持ってミリタリープレス
20 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/16(木) 22:25:38.66 ID:S9gJ1PzY0
ガリ男と呼ばれ続けもう２２才、ついにスポーツジムに登録しましたよっと。
先輩たちに聞きたいんですが、トレした翌日と翌々日めっちゃ筋肉痛なんですけど、
例え運動してなくても筋肉痛ならプロテインって飲んだほうがいいんですかね？
最初にジムのトレーナーの人から「筋肉が痛いときは新しい筋肉を作ってるってことだから～」的な事言われた気がして、
じゃあ筋肉痛の時はプロテイン飲んだほうがいいのかなって思って。
先輩たちに聞きたいんですが、トレした翌日と翌々日めっちゃ筋肉痛なんですけど、
例え運動してなくても筋肉痛ならプロテインって飲んだほうがいいんですかね？
最初にジムのトレーナーの人から「筋肉が痛いときは新しい筋肉を作ってるってことだから～」的な事言われた気がして、
じゃあ筋肉痛の時はプロテイン飲んだほうがいいのかなって思って。
21 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/16(木) 22:26:03.67 ID:O2PlQfAQ0
手首の細さはどうしょうもないな(´･ω･`)
骨の細さはどうしょうもないな(´･ω･`)
骨の細さはどうしょうもないな(´･ω･`)
22 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:26:04.41 ID:PfN7+1qO0
23 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/16(木) 22:26:06.79 ID:xniznknX0
>>16
でもセシウム吸収するんじゃね？
でもセシウム吸収するんじゃね？
24 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/16(木) 22:31:26.97 ID:k+nDbC0HO
お前ら筋トレなんかしてんだな
25 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 22:32:38.64 ID:Kbkqkxje0
腹筋は回復早いから毎日でも大丈夫とか言う奴なんなの？
4，5日筋肉痛が続くんだが
4，5日筋肉痛が続くんだが
26 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 22:33:38.33 ID:k9+8ll1f0
先輩、見た目だけの筋肉とかダサいっスよｗ
27 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 22:34:14.42 ID:EtDWCRRG0
握力ってグリッパーにぎにぎしてるだけでつくもんなの？
一日おきにやってるけど、あんま腕太くならんわ
一日おきにやってるけど、あんま腕太くならんわ
28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:34:31.66 ID:YX79iU0u0
腰が痛い
29 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/16(木) 22:35:19.39 ID:32nIkLLtO
女の子にモテるモテないには全く関係ないからね。筋トレは。
デブが筋トレで痩たならなら話は別だが。
デブが筋トレで痩たならなら話は別だが。
30 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/16(木) 22:35:20.18 ID:dGPr4bUy0 BE:1735279496-2BP(250)
東京に遊びに行って マッチョの多さに心が痛んだ。
俺もっとがんばる。
31 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 22:35:58.24 ID:K7V9OqIrP
一生モノっていってもすぐなくなるじゃん
32 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/16(木) 22:37:43.90 ID:EV8tMRFd0
骨格か貧弱だもんなぁ
飯も普段の1.5倍も食べれば腹壊すし
せめて代謝だけでもあげたいね
飯も普段の1.5倍も食べれば腹壊すし
せめて代謝だけでもあげたいね
33 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/16(木) 22:37:58.02 ID:e+SawWNUO
ベンチプレス110キロから全く記録が伸びない
体重だけが10キロ増えてしまった
体重だけが10キロ増えてしまった
34 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/16(木) 22:38:12.05 ID:xaq4L/l3O
ビタミンBとかを筋トレ前後に飲むけど
何か影響あるかな？
何か影響あるかな？
35 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/16(木) 22:38:27.79 ID:zscx9C50P
36 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/16(木) 22:41:18.05 ID:dGPr4bUy0 BE:321348825-2BP(250)
37 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/16(木) 22:42:56.82 ID:xrec07Hv0
ガリで無職で時間あるから筋トレしようかと思うんだけど何からしたらいいんだ
プロテインの鉄板はあるのか？
プロテインの鉄板はあるのか？
38 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/16(木) 22:43:40.60 ID:WfCPbjG80
39 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/16(木) 22:44:56.37 ID:4TMHv7s0P
立ちコロできるようになってから、明らかに腹筋の鍛えられる速度が変わったわ
でもまだまだうっすらパックのままだ
体脂肪率って14からなかなか下がらないな
でもまだまだうっすらパックのままだ
体脂肪率って14からなかなか下がらないな
40 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/16(木) 22:45:29.79 ID:+s95fUdE0
おいダンベル欲しいからお勧めおしえてくれ
通販でかうことにした
通販でかうことにした
41 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 22:46:29.83 ID:kl2cpbU20
そんなことよりまずは健康的に肉を付けさせてくれ
食べる量も運動量も増やさずにバランス良く肉を付けたい
腕全体、特に手首が細いのが嫌になる
食べる量も運動量も増やさずにバランス良く肉を付けたい
腕全体、特に手首が細いのが嫌になる
42 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/16(木) 22:46:48.28 ID:6B3RqdnZ0
43 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/16(木) 22:46:57.28 ID:NkCGpDQA0
>>39
筋トレ関係ないだろ。摂取カロリーの問題。
筋トレ関係ないだろ。摂取カロリーの問題。
44 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 22:47:57.77 ID:2Hwtq8DF0
45 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/16(木) 22:48:48.22 ID:tl0fiieo0
腕太くしたいなら三頭筋鍛えたほうが手っ取り早い？
46 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/16(木) 22:48:58.25 ID:5kfGYDJCO
ある意味一生モノ｡
続けなければすぐに贅肉と化す｡
続けなければすぐに贅肉と化す｡
47 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/16(木) 22:55:09.66 ID:gMqfowHOP
>>27
毎日リストカールを高回数
30～50回（例えば30回がちゃんとしたフォームで限界までやって
後10回くらいは全身の力を振り絞ってする感じ）
それを5セット
引越しとか力仕事でもしてない限り毎日するべき
毎日リストカールを高回数
30～50回（例えば30回がちゃんとしたフォームで限界までやって
後10回くらいは全身の力を振り絞ってする感じ）
それを5セット
引越しとか力仕事でもしてない限り毎日するべき
48 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 22:55:49.53 ID:wbYFEkew0
49 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/16(木) 22:56:03.99 ID:dKSMhAlSO
プロテインプロテインっていうけどBCAAの方が運動前後には良くない？プロテインは
栄養補助色々入ったのを夕飯後に摂ってるだけなんだが
栄養補助色々入ったのを夕飯後に摂ってるだけなんだが
50 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 22:58:47.05 ID:g15HxLPq0
調子こいて鍛え過ぎたら服あわねーよ
51 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:01:07.14 ID:J2L0m7/q0
バックプレスが伸びないわ
ワンローよりも重量が軽い
ワンローよりも重量が軽い
52 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (catv?)：2011/06/16(木) 23:02:25.14 ID:I8mHeRCW0
逆立ちして自重で腕立てしろよ
53 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 23:03:26.64 ID:50sGq63K0
最近やっと腹筋のコツがわかったわ
30キロのダンベルを持って腹筋
これならたった四回で筋肉痛が起こる
みんなもやってみ
30キロのダンベルを持って腹筋
これならたった四回で筋肉痛が起こる
みんなもやってみ
54 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:05:00.04 ID:1pVy4eI10 BE:4302680279-2BP(225)
三島由紀夫ですか？
55 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:05:54.49 ID:GLTg6Pea0
56 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:06:18.58 ID:GMJZjr0w0
>>48
偏らず両方バランスよく鍛えるのが真のトレーニー
偏らず両方バランスよく鍛えるのが真のトレーニー
57 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:07:06.87 ID:VSzegh3e0
長年肩こりに悩まされてきたけど、水泳を始めたら
とたんに肩こりにならなくなった。
練習会なんかに参加すると知り合いも増えるし、楽しい。
水泳、マジオススメ。
とたんに肩こりにならなくなった。
練習会なんかに参加すると知り合いも増えるし、楽しい。
水泳、マジオススメ。
58 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/16(木) 23:07:33.17 ID:PoGalcdM0
>>11
なんだよ、２週間って。２年やるまでROMってろ
なんだよ、２週間って。２年やるまでROMってろ
59 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/16(木) 23:07:52.12 ID:B7B0z8D50
今日はちょっと逆腕立てやって腕がいたいのでお休みだぞーｸｽﾞどもー（＾o＾)ノ
60 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:08:25.09 ID:1pVy4eI10 BE:1092744544-2BP(225)
61 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ (愛知県)：2011/06/16(木) 23:08:28.77 ID:XNLO29LU0
肩凝りの場合は歯の噛み合わせもあるんだよな
左の虫歯を抜いた途端にガキの頃から固かった左肩の緊張が若干緩んで楽になったわ _φ(･_･
62 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:08:46.70 ID:8oZyV8L+0
なにが一生もんや！！！
ニュー速のアホどもに煽られて少しやったが病気していっきに萎んだわ！！！！
ニュー速のアホどもに煽られて少しやったが病気していっきに萎んだわ！！！！
63 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/16(木) 23:11:43.02 ID:EVXMSH/bO
一生もののファッションと言うより裸のファッションだよね
64 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:13:01.28 ID:uyhIrwrN0
一生もんて、ちょっとトレーニングサボったらすぐにしぼむのに
65 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 23:13:36.24 ID:1iGBRCtXi
66 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 23:17:42.57 ID:CVj6CKjb0
冬は筋肉なくても別にいいんだよ。
ただ、夏になって薄着になると体の貧弱さが露呈する。
特にガリにはＴシャツが似合わない。
男は大胸筋と背中鍛えまくると薄着になったときにかっこいいよ。
胸元が開いた服とかきてさ、そこからうっすら大胸筋の谷間が見えると超セクシー
ただ、夏になって薄着になると体の貧弱さが露呈する。
特にガリにはＴシャツが似合わない。
男は大胸筋と背中鍛えまくると薄着になったときにかっこいいよ。
胸元が開いた服とかきてさ、そこからうっすら大胸筋の谷間が見えると超セクシー
67 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/16(木) 23:19:49.67 ID:QAJcImnK0
昔は腹筋嫌いだったけどいつの間にか
やるのが当たり前になって嫌いじゃなくなってた
不思議
やるのが当たり前になって嫌いじゃなくなってた
不思議
68 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/16(木) 23:21:41.96 ID:4S0zM0ax0
はあああああああん!!!!!
腹筋ローラー楽しいよおおおおおおおおお!!!!
腹筋ローラー楽しいよおおおおおおおおお!!!!
69 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:21:41.78 ID:GMJZjr0w0
>>66
おれそのうっすら大胸筋の谷間に胸毛わっさりなんだけどセクシー？
おれそのうっすら大胸筋の谷間に胸毛わっさりなんだけどセクシー？
70 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/16(木) 23:22:36.89 ID:TP9hTotC0
筋肉ついてく過程は面白いからいいけど維持するのは大変
71 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (catv?)：2011/06/16(木) 23:25:24.92 ID:I8mHeRCW0
お前らも細マッチョ目指せよ！女にモテモテで捗るぞwww
俺は176の51の理想的細マッチョ。はっきり言ってデブマッチョの筋肉は実戦向きでない筋肉w
大抵のデブマッチョは見せかけだけで弱いwww
俺は176の51の理想的細マッチョ。はっきり言ってデブマッチョの筋肉は実戦向きでない筋肉w
大抵のデブマッチョは見せかけだけで弱いwww
72 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:25:43.90 ID:OhS4SMed0
>>66
Tシャツ1枚だと乳首浮いちゃうんだけど
Tシャツ1枚だと乳首浮いちゃうんだけど
73 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/16(木) 23:28:24.15 ID:WfCPbjG80
>>71
栄養失調か何かですか？
栄養失調か何かですか？
74 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/16(木) 23:28:32.29 ID:fzuA7Gp/O
ドヤ顔オシャレガリの滑稽さ
ただ、上半身の筋肉は見栄えするけれど本当に重要なのは下半身だ
お前らキツいからと言ってスクワットさぼんなよ
分かってんだぞ
ただ、上半身の筋肉は見栄えするけれど本当に重要なのは下半身だ
お前らキツいからと言ってスクワットさぼんなよ
分かってんだぞ
75 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 23:30:16.43 ID:CVj6CKjb0
外国と比べてマッチョ信仰がない日本でも筋肉好きの女って一定の割合でいる。
そしてその需要に比べてマッチョの割合が圧倒的に少ないから、需要供給の関係でよほどのブサメンじゃなければ結構モテるぞ。
絶対数的には日本ではつつましい乳が好きなが多い男が多いのに、数の少ない巨乳女が相対的にモテまくりの現象と同じ
そしてその需要に比べてマッチョの割合が圧倒的に少ないから、需要供給の関係でよほどのブサメンじゃなければ結構モテるぞ。
絶対数的には日本ではつつましい乳が好きなが多い男が多いのに、数の少ない巨乳女が相対的にモテまくりの現象と同じ
76 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/16(木) 23:30:38.82 ID:kInx+MWLO
54kgから一年間鍛えて72kgになったよ
胸囲95cm→102cm 上腕囲31cm→35cm
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ35kg×8
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ55kg×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ20kg×8
懸垂 自重×10
できるようになった
胸囲95cm→102cm 上腕囲31cm→35cm
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ35kg×8
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ55kg×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ20kg×8
懸垂 自重×10
できるようになった
77 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/16(木) 23:30:47.78 ID:WfCPbjG80
78 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/16(木) 23:31:34.40 ID:sHHGz1Fn0
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ55kg×10
懸垂 自重×10
ダウト
懸垂 自重×10
ダウト
79 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:32:34.51 ID:GMJZjr0w0
足は筋肥大より筋持久力重視でチャリでもがいてるわ
80 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/16(木) 23:36:19.26 ID:MRo6TK7g0
自宅の立地条件の影響で背筋ばかりが鍛えられて困る
骨格がゆがんで腹が出てるように見えるし
骨格がゆがんで腹が出てるように見えるし
81 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 23:38:02.87 ID:FZciUHXY0
一生モノ？？
年取ったら全部それが脂肪に変わるんですけど。
年取ったら全部それが脂肪に変わるんですけど。
82 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/06/16(木) 23:39:22.52 ID:9gXR6Ivv0
シュワルツネッガーさんのだらしない体はそれか
83 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/16(木) 23:39:43.79 ID:QTrz3uJ90
>>81
バカなの？筋肉が脂肪に変わるとか
バカなの？筋肉が脂肪に変わるとか
84 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/16(木) 23:40:23.81 ID:7jXtonWT0 BE:955724966-2BP(9166)
85 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:41:02.10 ID:Kbkqkxje0
フルスクワットの辛さは異常
その分鍛えてる感があって楽しいけど
その分鍛えてる感があって楽しいけど
86 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/16(木) 23:41:22.96 ID:NfRITFh50
一生モノな割には3ヶ月くらい休むと消えてしまうよね
87 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/16(木) 23:41:53.81 ID:TcBtKtnE0
全身筋トレやろうとするから続かないんだよ一箇所集中型でやれ
続けないよりは遥かにマシだぞ
手だけ集中して１年鍛えればそれなりになるし
続けないよりは遥かにマシだぞ
手だけ集中して１年鍛えればそれなりになるし
88 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/16(木) 23:42:00.63 ID:QskEhpK0O
>>82
あれコラ
あれコラ
89 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:42:51.07 ID:OhS4SMed0
>>87
なるほど
なるほど
90 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 23:42:56.82 ID:A5+2qyAS0
筋肉は金で買えない宝物。これはどうよ。
91 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/16(木) 23:43:13.65 ID:wdxS/n5M0
立ちコロできるけど腹筋全く割れない
まぁ体脂肪率20％だからこんなもんなのかもしれんけど
まぁ体脂肪率20％だからこんなもんなのかもしれんけど
92 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/16(木) 23:44:35.27 ID:scWqMzZs0
横っ腹だけ出てるんだけど
クランチ１０×２
腕立て２セット
これ以外になにしたらいい？
クランチ１０×２
腕立て２セット
これ以外になにしたらいい？
93 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/16(木) 23:44:39.47 ID:7jXtonWT0 BE:212383542-2BP(9166)
>>49
BCAAと砂糖をトレ前
ホエイプロテインと砂糖をトレ後
基本だろ
つーかBCAAってマジ凄いな
ある一定の負荷掛かる運動じゃなきゃ意味ないって言われてるけど、そんな事ない
4000mg位とると俺みたいな雑魚でも通常の2倍くらいの量こなせるようになる
94 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/16(木) 23:46:30.29 ID:B7B0z8D50
今まで適当な腹筋だけだと長時間立ってると辛くなってたけど
ちゃんとした腹筋と背筋やりだしたとたん急に耐久力つくようになったな
腰は簡単に筋トレできるけどいがいに大事かもしらん
ちゃんとした腹筋と背筋やりだしたとたん急に耐久力つくようになったな
腰は簡単に筋トレできるけどいがいに大事かもしらん
95 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/16(木) 23:47:06.43 ID:7jXtonWT0 BE:398218853-2BP(9166)
96 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/06/16(木) 23:48:48.04 ID:8yFlQXX10
腹筋って痩せないと割れないよ
幼女でも痩せてると割れてるし
幼女でも痩せてると割れてるし
97 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:49:07.87 ID:UHE3v+qR0
内腿を鍛えたいです
何かいい方法ありますか？
何かいい方法ありますか？
98 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:49:25.87 ID:8qHffEuI0
>>72
乳首だけじゃなく乳輪が自己主張してるわ
乳首だけじゃなく乳輪が自己主張してるわ
99 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 23:49:54.84 ID:g15HxLPq0
NOサプリって最近流行ってないの？
買いだめしたから未だに飲んでるわ
買いだめしたから未だに飲んでるわ
100 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/16(木) 23:51:30.54 ID:4uBGTtMV0
ガリに毛が生えたレベルだが
http://uproda.2ch-library.com/3909787X4/lib390978.jpg
http://uproda.2ch-library.com/3909787X4/lib390978.jpg
101 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 23:52:11.01 ID:OhS4SMed0
>>98
エロすぎるだろ…
エロすぎるだろ…
102 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/16(木) 23:53:06.43 ID:NfRITFh50
>>100
チビ
チビ
103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 23:53:58.82 ID:dc25JiOV0
鍛えても鍛えても上には上がいるから終わりが見えない
104 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/16(木) 23:54:43.11 ID:YpHtwhV90
ダンベル20kg*2とコロコロしか持ってないけど
これで大胸筋鍛える効率いいトレーニング教えて
これで大胸筋鍛える効率いいトレーニング教えて
105 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/16(木) 23:57:48.96 ID:HsGv6zd10
106 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/16(木) 23:59:19.15 ID:NkCGpDQA0
ダンベルフライ。軽い重量でも十分効く。
107 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:01:33.30 ID:Kbkqkxje0
ベンチないだろ多分
108 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 00:01:43.75 ID:UxoXm8vR0
初めて1年近くでようやく思うような体になってきた
風呂上りに鏡で体をチェックするのが楽しいけど、
中途半端に生えてる胸毛とかを処理するようになってしまって、ちょっとやばい
風呂上りに鏡で体をチェックするのが楽しいけど、
中途半端に生えてる胸毛とかを処理するようになってしまって、ちょっとやばい
109 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 00:02:30.61 ID:uVsGPUj0P
1年も続くヤツは10人に1人もいない。
110 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/06/17(金) 00:04:24.70 ID:oIX5N5/t0
ttp://www.youtube.com/watch?v=A-ddvrmVITo
このくらいの筋肉ほしい
このくらいの筋肉ほしい
111 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/17(金) 00:10:02.67 ID:BLj9Axq20
ケトルベルがないのでダンベル振り回してるけどやっぱりケトルベルとは違うのだろうか？
112 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 00:13:30.88 ID:purTQk0A0
113 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/17(金) 00:16:03.84 ID:fGFe+k47P
かなり増量できて見た目も変わってきたんだけど、こっから絞るのがキツそう
114 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:16:56.10 ID:DyjGt/pj0
>>111
重心がこぶしの中にあったらダンベル振り回してるだけなんじゃね
重心がこぶしの中にあったらダンベル振り回してるだけなんじゃね
115 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 00:17:31.33 ID:ScEpmtqU0
コロコロってどうも腹筋に効いてる気がしない
結局普通の上体起こしやってるわ
結局普通の上体起こしやってるわ
116 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 00:18:53.97 ID:iiBWiyrg0
一年どころか、一週間ももたねぇよ・・・
なんでめんどくさくならないんだお前ら
なんでめんどくさくならないんだお前ら
117 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:19:09.33 ID:BMsGYjsg0
>>11
どっかで見た気がするな・・・酔ったか？
どっかで見た気がするな・・・酔ったか？
118 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 00:19:45.10 ID:lAtm6uvH0
一生モノって言っても省エネのためにすぐ筋肉落ちるじゃん
119 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/17(金) 00:20:07.20 ID:wbYtWtuo0
たんぱく質って動物性と植物性があるけどどう違うの？
プロテインとして摂取するにはどう使い分ければいい？
プロテインとして摂取するにはどう使い分ければいい？
120 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 00:22:15.81 ID:EqKCquHf0
>>112
一年で余裕なんスか
一年で余裕なんスか
121 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 00:22:40.41 ID:crrUlo160
深く考えずにとにかくタンパク質取れば良いんだよ
知識を求めずまず行動しろ
自分の体でいろいろ試せ
知識を求めずまず行動しろ
自分の体でいろいろ試せ
122 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:22:43.60 ID:t3tZZG460
お股割りもがんばってね
123 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 00:23:41.82 ID:Cb3wA6xo0
ある程度筋肉ついたら維持するために一生やり続けなきゃいかん
124 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:24:13.15 ID:p+4vBfIT0
とりあえずオーバーカロリーにすれば間違いない
高タンパク
高炭水化物
中脂肪を目指せ
高タンパク
高炭水化物
中脂肪を目指せ
125 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 00:26:58.01 ID:AGPSn9kP0
>>11
人生ハードモードお疲れさまです
人生ハードモードお疲れさまです
126 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:27:57.11 ID:t3tZZG460
127 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 00:30:15.50 ID:f/xLa4+F0
見た目的な意味なら一度鍛えたら
普通に生活してデブりさえしなければボリュームこそ少し縮むけど
かっこいい筋肉のシルエットは維持されるよ
サイズも数週間でかなり戻せる
普通に生活してデブりさえしなければボリュームこそ少し縮むけど
かっこいい筋肉のシルエットは維持されるよ
サイズも数週間でかなり戻せる
128 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:31:43.93 ID:1HccRj330
腹筋割ったりするには
やっぱりちゃんと食事も管理しないと駄目なのかね？
やっぱりちゃんと食事も管理しないと駄目なのかね？
129 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 00:33:21.46 ID:Vw7eFcep0
Don't Think. Feel!
130 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:33:27.45 ID:MocKPSpo0
BCAAとれるおすすめのサプリメントを教えてくれ
131 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/17(金) 00:39:14.40 ID:yQRjAPvd0
コロコロしたら筋肉痛になるから効いてることは効いてるんだろうけど、腹筋の下半分が使えてない気がする。
腹の脂肪がガリガリの手足についてくれてたら筋トレしなくてもいいのに・・・
なんで餓鬼みたいな体型になっちゃったんだろう
腹の脂肪がガリガリの手足についてくれてたら筋トレしなくてもいいのに・・・
なんで餓鬼みたいな体型になっちゃったんだろう
132 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 00:39:44.50 ID:f/xLa4+F0
>>128
そりゃ小デブが腹筋の隆起だけでカット出そうとしたら何年かかるやら
そりゃ小デブが腹筋の隆起だけでカット出そうとしたら何年かかるやら
133 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/17(金) 00:39:50.98 ID:wbYtWtuo0
134 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 00:40:50.07 ID:4lQ0zN+U0
最近ちょっとだけ筋肉をつけたいな～って考えてる
135 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 00:46:08.83 ID:n/VuAUB60
毎回思うんだけどスレタイが俺の魂を揺さぶるんだよな
揺さぶられて終わってるけど
揺さぶられて終わってるけど
136 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 00:49:14.09 ID:uVsGPUj0P
外歩いてて本当にマッチョだなって気になる人には滅多にお目にかからない。
それだけ続けるのは大変なんだよね。
それだけ続けるのは大変なんだよね。
137 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 00:50:33.19 ID:qrKPJj070
背筋する時チンコはどういうポジションにすればいいんだよ。
反らす時に潰れて痛すぎる
反らす時に潰れて痛すぎる
138 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 00:52:16.78 ID:aXz8SRDv0 BE:955724966-2BP(9166)
139 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 00:52:21.86 ID:DyjGt/pj0
お風呂で「女の子のマネ～」する要領でやれ
140 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:53:34.74 ID:p+4vBfIT0
>>137
そのやり方は腰に悪いしチンコにも悪い
そのやり方は腰に悪いしチンコにも悪い
141 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 00:54:21.44 ID:aXz8SRDv0 BE:371670672-2BP(9166)
っていか、筋トレなんて毎日自分の体を鏡で見てニヤニヤ出来るくらいのナルシストじゃないとモチベーション維持出来ないよ
142 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/17(金) 00:56:10.82 ID:iROVDFqr0
>>141 というか筋トレするやつってナルシストのキチガイがやってるだけだから
143 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 00:56:12.39 ID:ukHvINOw0
腕立ての要領で背筋意識してやればいいじゃん
ベッドか何かに足だけ置いて体は床にして腕立て
背筋使うように意識すればこれでも鍛えられるっしょ
ベッドか何かに足だけ置いて体は床にして腕立て
背筋使うように意識すればこれでも鍛えられるっしょ
144 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:57:02.91 ID:EGoYJWMB0
今から頑張っても今年の夏はもう手遅れだからな
来年の為に鍛えろよ
来年の為に鍛えろよ
145 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 00:58:13.59 ID:uVsGPUj0P
あと二三週間で梅雨が明けて夏だよ。
146 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 00:58:20.02 ID:MGP5seaW0
毎日のように１時間とかかけてやる必要はないって何年も続けてようやくわかった
要領が悪すぎたマジで
要領が悪すぎたマジで
147 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/17(金) 00:58:32.41 ID:wbYtWtuo0
148 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 00:58:33.66 ID:qrKPJj070
>>140
じゃあ背筋ってどうやって鍛えればいいのん？
じゃあ背筋ってどうやって鍛えればいいのん？
149 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 00:59:01.29 ID:ZQQUsHep0
BCAAとグルタミンってどこで買ってるの？1プロ？
オススメの商品があったら教えてくれ
オススメの商品があったら教えてくれ
150 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 01:00:42.87 ID:crrUlo160
自重で背筋鍛えるなら懸垂一択だろ
151 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 01:01:04.49 ID:DyjGt/pj0
>>148
背筋でググれば動画なんて出てくるだろ
背筋でググれば動画なんて出てくるだろ
152 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 01:01:52.68 ID:fK9FJHN00
ググったりして出る筋トレメニューってのは見せる為の筋肉作りなのか？
消防士目指してるから、実務的な筋肉を鍛えたい。回数こなす筋トレの方が良さげ？
消防士目指してるから、実務的な筋肉を鍛えたい。回数こなす筋トレの方が良さげ？
153 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:02:09.50 ID:aXz8SRDv0 BE:1274299586-2BP(9166)
154 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:04:16.68 ID:CnEMeoqz0
155 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 01:04:55.51 ID:rXT/AG9OO
筋肉は金で買える
成長ホルモン、男性ホルモンを太股にぶち込んで腹には通販のアブトロなんとか巻いて
トレーニング
高いプロテイン！
脂肪？筋肉の餌になる栄養じゃないか！
金で体を操作しないと筋肉は無理
成長ホルモン、男性ホルモンを太股にぶち込んで腹には通販のアブトロなんとか巻いて
トレーニング
高いプロテイン！
脂肪？筋肉の餌になる栄養じゃないか！
金で体を操作しないと筋肉は無理
156 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:05:09.72 ID:uVsGPUj0P
157 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:05:58.39 ID:CnEMeoqz0
>>153
1proが何かも分からないならレスすんなよｗ
1proが何かも分からないならレスすんなよｗ
158 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/17(金) 01:06:03.46 ID:abQ58bfiO
春にチンニングスタンドっての買って
ネガティブ必死に続けてる
ネガティブ必死に続けてる
159 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:06:29.49 ID:aXz8SRDv0 BE:1115012467-2BP(9166)
160 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/17(金) 01:09:04.42 ID:TepWuxp90
レスリング部だった俺に言わせれば、現役バキバキの人でもオッサンになると酷いから
一般人より酷い
特に大胸筋辺りなんて
一般人より酷い
特に大胸筋辺りなんて
161 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 01:09:07.62 ID:ZQQUsHep0
>>154
MEみてみるわｻﾝｸｽ
MEみてみるわｻﾝｸｽ
162 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:10:11.47 ID:aXz8SRDv0 BE:424766382-2BP(9166)
163 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 01:10:17.65 ID:Rubvdbqq0
脱げないから暑いじゃん
164 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 01:10:30.22 ID:crrUlo160
>>160
お前の日本語が酷い
お前の日本語が酷い
165 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:11:32.64 ID:4IWn0QEr0
>>162
どっちが安いのか気になる。具体的に値段だしてくれ。
どっちが安いのか気になる。具体的に値段だしてくれ。
166 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 01:12:57.14 ID:YJf9kBux0
筋肉付けるのはいいが維持するのが地獄
167 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:13:44.97 ID:aXz8SRDv0 BE:1274299968-2BP(9166)
168 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 01:14:36.47 ID:fK9FJHN00
書き方が悪かったな
体力測定で良い結果出したいんだけど
20回5セットするより、連続で100回する方がいいのかって
体力測定で良い結果出したいんだけど
20回5セットするより、連続で100回する方がいいのかって
169 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:15:19.82 ID:4IWn0QEr0
はっihebのほうが安いって言っておいてこれか。
170 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:19:49.64 ID:uVsGPUj0P
171 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:20:07.88 ID:aXz8SRDv0 BE:530958645-2BP(9166)
172 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:21:52.08 ID:CnEMeoqz0
>>161
見てきたけどMEはBuy 2 Get 1 Freeもう終わってるから高いわ
1proとアイハブほぼ同じ値段だけどアイハブの送料が英語だけでよく分からん
個人的には1proでプロテインとまとめ買いが一番安心できる
見てきたけどMEはBuy 2 Get 1 Freeもう終わってるから高いわ
1proとアイハブほぼ同じ値段だけどアイハブの送料が英語だけでよく分からん
個人的には1proでプロテインとまとめ買いが一番安心できる
173 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 01:22:02.85 ID:gRPaaxnK0
今から鍛えても夏には間に合わんのではないか？
来年から本気出すわ
来年から本気出すわ
174 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 01:22:27.60 ID:RVXQHRRQ0
手首は鍛えられない。終了
175 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:22:30.97 ID:4IWn0QEr0
>>171
はっ。iherbのほうが安いんだな。
はっ。iherbのほうが安いんだな。
176 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 01:23:14.71 ID:t3tZZG460
お股割りは正義！
177 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:25:17.15 ID:gjSaHIIL0
178 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 01:26:59.50 ID:EqKCquHf0
179 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 01:27:03.18 ID:Q7Um7/Hc0
>>174
風呂でグッパッてしろks
風呂でグッパッてしろks
180 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 01:29:04.15 ID:t3tZZG460
>>177 いつまでも満ち足りない趣味っていいじゃない 飽きちゃう趣味が多いんだし
181 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 01:29:15.33 ID:PVxxMfYb0
チンニングスタンドが欲しくてたまらん
いざとなったら首吊りにも使えるし、洗濯物も干せる
いざとなったら首吊りにも使えるし、洗濯物も干せる
182 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 01:29:30.43 ID:fK9FJHN00
>>170
ありがと、勉強になった
ありがと、勉強になった
183 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:30:01.95 ID:4IWn0QEr0
>>181
パワーラックをすすめる。
パワーラックをすすめる。
184 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:30:50.13 ID:aXz8SRDv0 BE:557506837-2BP(9166)
185 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:32:50.84 ID:uVsGPUj0P
古道具屋にまだぶらさがり健康器が二束三文で売ってるだろ。
186 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 01:35:16.52 ID:tr8HUQwb0
ジョギングって逆効果？
筋トレのスタミナつけたいから最近走ってるんだけど、体脂肪率が落ちてきてしまった
筋トレのスタミナつけたいから最近走ってるんだけど、体脂肪率が落ちてきてしまった
187 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 01:35:59.65 ID:wnmMaT1O0
188 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:36:42.31 ID:CnEMeoqz0
田舎で部屋が余りまくってて近所にジムすらないって環境なら家トレ充実さすのもいいとは思うけど
それなりの都会で近所にジムあるならジム行くべきで家を狭くしてる場合じゃないよな
モチベなくなった時に悲惨すぎる
それなりの都会で近所にジムあるならジム行くべきで家を狭くしてる場合じゃないよな
モチベなくなった時に悲惨すぎる
189 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:37:47.22 ID:aXz8SRDv0 BE:1699066188-2BP(9166)
190 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:38:39.63 ID:4IWn0QEr0
>>188
いきもしないジムに無駄に金落としてた時期もあったわ。
いきもしないジムに無駄に金落としてた時期もあったわ。
191 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 01:40:24.82 ID:Q/tUC+/Q0
とりあえず順手で懸垂やってれば上半身はok
192 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 01:42:14.29 ID:E86Ildb60
ボクサーみたいに引き締まったマッチョになりたいんやけど、トレーニングのタイミングってどうしたらええの？
筋トレは３日に１回、ジョギングは毎日とかでいいんかね
筋トレは３日に１回、ジョギングは毎日とかでいいんかね
193 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 01:42:45.99 ID:tr8HUQwb0
>>189
BCAA無いわ；；プロテインとかバナナで代用できんかな？買った方がいいの？
BCAA無いわ；；プロテインとかバナナで代用できんかな？買った方がいいの？
194 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:45:58.79 ID:aXz8SRDv0 BE:1300847677-2BP(9166)
195 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:46:24.65 ID:4IWn0QEr0
別に。因幡さんとかサプリ使わないであれだぞ。
196 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/17(金) 01:47:01.88 ID:odU3z08eO
とりあえず、東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士
ボディビル・ミスター日本優勝(81･82年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)NABBA世界選手権3位(81年)
の石井直方先生の本、トレーニング・メソッド買っとけばおｋ
胸、腹、肩、背中、脚、尻、上腕、前腕・下腿
各部位の基本的＆効果的なトレーニング方法、構造、筋肉知識が書かれてる
後はダンベル、バーベルとマットだな
ボディビル・ミスター日本優勝(81･82年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)NABBA世界選手権3位(81年)
の石井直方先生の本、トレーニング・メソッド買っとけばおｋ
胸、腹、肩、背中、脚、尻、上腕、前腕・下腿
各部位の基本的＆効果的なトレーニング方法、構造、筋肉知識が書かれてる
後はダンベル、バーベルとマットだな
197 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 01:47:17.67 ID:mQwd6A5D0
太らない体質はどんなトレーニングすれば効率よく筋肉つけれる？
198 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:47:48.75 ID:uVsGPUj0P
あの程度ならサプリは要らない。
ウェイト板だったら笑われるレベル。
ウェイト板だったら笑われるレベル。
199 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 01:47:53.84 ID:glR4sKiwP
>>194
減量したボクサーのような身体を作りたいんじゃね？
減量したボクサーのような身体を作りたいんじゃね？
200 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 01:49:21.56 ID:glR4sKiwP
201 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:49:23.81 ID:4IWn0QEr0
パワーリフティングの偉人因幡さんにあの程度はないだろ
202 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 01:49:35.56 ID:tr8HUQwb0
203 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:50:02.06 ID:CnEMeoqz0
204 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 01:51:19.44 ID:q1MfECvy0
ν速筋トレ部は常に上半身裸らしいけどマジなの？
205 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 01:52:12.54 ID:y0xlsQtX0
206 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 01:52:20.27 ID:+83sj5bm0
>>192
トレーニングと食事内容（週7日）
5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク
（自転車漕ぎ）
（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ
腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
就寝。
これを完璧にこなせばタイソンになれるよ！
これタイソンのメニューだから
トレーニングと食事内容（週7日）
5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク
（自転車漕ぎ）
（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ
腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
就寝。
これを完璧にこなせばタイソンになれるよ！
これタイソンのメニューだから
207 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 01:52:22.64 ID:1v3/OSkPi
毎回このスレで質問ばかりになるけど、実際に筋トレ始めて変わったって奴いんの？
結局質問だけして、やった気になりんだろ
ガリだけど筋肉増やしたいとかそんなのばっか
だからダメなんだよ
結局質問だけして、やった気になりんだろ
ガリだけど筋肉増やしたいとかそんなのばっか
だからダメなんだよ
208 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:52:52.45 ID:uVsGPUj0P
>>201
ごめんBzの稲葉さんと間違えた
ごめんBzの稲葉さんと間違えた
209 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:54:24.76 ID:aXz8SRDv0 BE:557506837-2BP(9166)
210 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 01:54:37.60 ID:xAK7dvT+0
デブは一回体重落としてからじゃないといい体にならないんだろ
211 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/17(金) 01:54:59.85 ID:6lfIcHdDO
ダンベル＆ベンチは買えるけど
バーベルとかスクワット用のラックとか敷居高いわ。
今のとこ自重とダンベルの重さを上げたりでいけてる。
バーベルとかスクワット用のラックとか敷居高いわ。
今のとこ自重とダンベルの重さを上げたりでいけてる。
212 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 01:55:18.67 ID:tr8HUQwb0
>>203
サンクス、とりあえずプロテイン飲みながらジョギング続けてみるよ
サンクス、とりあえずプロテイン飲みながらジョギング続けてみるよ
213 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:56:06.10 ID:uVsGPUj0P
>>209
アッ～！ってエロい声が出るよな。
アッ～！ってエロい声が出るよな。
214 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 01:56:30.42 ID:aXz8SRDv0 BE:371671627-2BP(9166)
215 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 01:57:20.86 ID:tr8HUQwb0
216 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 01:57:24.92 ID:4IWn0QEr0
>>211
京間の６畳だけどなんとかなってるよ。スクワットとデッドはダンベルだけじゃ厳しい。
京間の６畳だけどなんとかなってるよ。スクワットとデッドはダンベルだけじゃ厳しい。
217 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 01:57:45.44 ID:CQCvOy5j0
筋肉は一生モノのファッション 信じる若者たち
218 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 01:59:06.52 ID:CnEMeoqz0
219 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 02:01:37.81 ID:aXz8SRDv0 BE:637149964-2BP(9166)
220 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:02:13.55 ID:yMliQZEt0
ウエイトと格闘技やめて食いまくってたら２年で３０キロ太ってﾜﾛﾀ
最近ウエイトはまたやりだしたけどウエイトやってるだけで体重落ちてた頃にはもう戻れない
最近ウエイトはまたやりだしたけどウエイトやってるだけで体重落ちてた頃にはもう戻れない
221 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 02:02:19.25 ID:+IZpBDBb0
お前らのおかげでウエスト68胸囲105になれた
体脂肪13%から12%にならないのが最近の悩み
食事を考える時期なんかな
体脂肪13%から12%にならないのが最近の悩み
食事を考える時期なんかな
222 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:02:30.81 ID:VR6ObDt50
プロテインの説明書きに運動してから運動後とかに飲みましょう
って書いてあるし
って書いてあるし
223 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 02:03:12.69 ID:E86Ildb60
224 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:03:16.67 ID:KtIhfd5v0
>>220
マッチョって太りやすいよな
マッチョって太りやすいよな
225 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 02:03:31.87 ID:vMF6cu8C0
>>11
ミュータントになって一発逆転
ミュータントになって一発逆転
226 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 02:03:46.37 ID:YufVF5PA0
運動後、運動前とか気にする前に1日の摂取量を気にするところから始めるべき
227 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 02:03:49.97 ID:tr8HUQwb0
>>218
コロコロ→スクワット→プルオーバー→デッドリフト（この辺でおええってなる）→サイドベンド→ランジ→オルタネイトカール→ベンチプレス
ってやってるんだけど、ウェイトあげていったら胸が悪くなるようになってしまったからスタミナ無い気がして
コロコロ→スクワット→プルオーバー→デッドリフト（この辺でおええってなる）→サイドベンド→ランジ→オルタネイトカール→ベンチプレス
ってやってるんだけど、ウェイトあげていったら胸が悪くなるようになってしまったからスタミナ無い気がして
228 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 02:05:01.40 ID:vMF6cu8C0
チビにマッチョが多いのはなんなの？見苦しいから死ね
229 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/17(金) 02:05:11.97 ID:4tNVhrJZ0
腹筋6個のうち上段の２つばかり強化されてるんだが
どうやったら下も強化出来る？
どうやったら下も強化出来る？
230 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 02:05:40.10 ID:aXz8SRDv0 BE:1194656459-2BP(9166)
231 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:05:57.89 ID:4AjGc9Gp0
兼業農家になって5年経つんだけどさ
上半身が筋肉太りして、今まで着てたLが全部着れなくなって買い替えにすげえ金掛かるようになった
付きすぎも考え物だよ
上半身が筋肉太りして、今まで着てたLが全部着れなくなって買い替えにすげえ金掛かるようになった
付きすぎも考え物だよ
232 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 02:06:04.57 ID:YufVF5PA0
>>206
トレーニングだけに専念できる環境って羨ましいな
トレーニングだけに専念できる環境って羨ましいな
233 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 02:06:13.71 ID:c92+GXPH0
ウェイトトレ続けて約2年ちょっと。
先日同性の男性に街で声をかけられた。
ゲイホモではないけど、ある程度認められるクラスになったのかと感動した。丁重にお断りしたけど。
先日同性の男性に街で声をかけられた。
ゲイホモではないけど、ある程度認められるクラスになったのかと感動した。丁重にお断りしたけど。
234 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:07:10.22 ID:CnEMeoqz0
235 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 02:07:21.27 ID:4IWn0QEr0
>>227
やりすぎ。体力ありすぎだよ。
やりすぎ。体力ありすぎだよ。
236 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 02:07:22.83 ID:tr8HUQwb0
>>230
でかいの最初にすると効果的って書いてあったから最初に入れてたよ、最後の方がいいの？
でかいの最初にすると効果的って書いてあったから最初に入れてたよ、最後の方がいいの？
237 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:07:48.91 ID:KtIhfd5v0
>>206
タイソンにはなれないだろｗ
タイソンにはなれないだろｗ
238 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 02:07:52.33 ID:tOoM2lbIO
>>229
足を少しだけ浮かせるアレがいいんじゃない？
足を少しだけ浮かせるアレがいいんじゃない？
239 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:08:58.32 ID:yMliQZEt0
>>227
最低でもスクワットは別の日のがいいんじゃね？
最低でもスクワットは別の日のがいいんじゃね？
240 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 02:09:14.25 ID:H2yNZPHI0
バキみたいな背中が欲しいんだけど僧坊筋ってあんな形になるのか？
あと広背筋って正面から見て脇からはみ出るもんなの？
あと広背筋って正面から見て脇からはみ出るもんなの？
241 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/17(金) 02:09:20.03 ID:yskMd2a80
筋トレ辞めたらなくなっちゃうから一生もんではないだろ
242 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 02:09:29.25 ID:tr8HUQwb0
243 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 02:09:33.57 ID:XXZvhn2p0
牛乳飲むと腹下すから、豆乳飲むのはあり？
244 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 02:09:57.93 ID:J1cMd2ZI0
腹筋ひとつにも色んなバリエーションがあってヤル気しないわ
まぁ見た目とか別にどうでもいいとして
腰痛防止っつう意味では、どういう腹筋がいいの
オーソドックスな奴でいいのか
まぁ見た目とか別にどうでもいいとして
腰痛防止っつう意味では、どういう腹筋がいいの
オーソドックスな奴でいいのか
245 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 02:10:57.40 ID:tr8HUQwb0
>>239
確かにデッドとスクワットはきつい・・・もう少し減らしてみる
確かにデッドとスクワットはきつい・・・もう少し減らしてみる
246 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 02:11:07.40 ID:4IWn0QEr0
>>242
さぁいいと思ってるんならそれでいいんじゃね。わたしゃスクワットとデッドとベンチは分けてるけど。
さぁいいと思ってるんならそれでいいんじゃね。わたしゃスクワットとデッドとベンチは分けてるけど。
247 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 02:11:08.78 ID:ikK2Msqe0
248 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 02:11:19.31 ID:aXz8SRDv0 BE:424767528-2BP(9166)
>>229
これ
http://kinhg.o-oku.jp/hipraise.html
30秒くらいでゲロ吐くくらい負荷掛かる
>>236
腹筋じゃなくてもいいだろｗ
腹筋は色んなメニューで使うから、最初にバテると効率悪いって専門家が言ってた
249 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 02:11:58.76 ID:J1cMd2ZI0
水泳もやってみたいけど
俺のパイ毛とか胸毛とかの汚い体見せられても
他のお客さんに迷惑じゃねぇのって
俺のパイ毛とか胸毛とかの汚い体見せられても
他のお客さんに迷惑じゃねぇのって
250 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:12:34.55 ID:rXPuYiSY0
つか食事制限というかカロリー制限しないと筋肉がいくらついてもデブのままだよ
ある程度の筋肉あれば体脂肪率落としたほうが見栄えはいいわけで
平均的な170センチだと15%の65キロくらいが一番見栄えするんじゃないかな
これが170センチ10%の70キロとかでもデブというかなんかきもい
ある程度の筋肉あれば体脂肪率落としたほうが見栄えはいいわけで
平均的な170センチだと15%の65キロくらいが一番見栄えするんじゃないかな
これが170センチ10%の70キロとかでもデブというかなんかきもい
251 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 02:13:50.56 ID:qC0R+fQK0
>>240
腕を脇から離せば見えるよ
腕を脇から離せば見えるよ
252 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:16:17.31 ID:CnEMeoqz0
>>242
増やす減らすというより部位を分けて
2日空けて全身→1日ごとに胸＆足と背中＆他と完全休養日とかに分割すればいい
そこらへんは調べれば山ほど出てくるからあとは個人の好みや時間と相談すりゃいい
増やす減らすというより部位を分けて
2日空けて全身→1日ごとに胸＆足と背中＆他と完全休養日とかに分割すればいい
そこらへんは調べれば山ほど出てくるからあとは個人の好みや時間と相談すりゃいい
253 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 02:16:38.17 ID:E86Ildb60
水泳やってる知り合いに美人の奥様とかいるの？って聞いたら水中ウォーキングやってる死にかけのババアばっかだと聞いた
密かに通おうか考えてたけどやる気が急に無くなった
密かに通おうか考えてたけどやる気が急に無くなった
254 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 02:16:52.54 ID:tr8HUQwb0
255 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 02:18:47.60 ID:EtLgAGre0
オススメのプロテイン教えてくれ
今まで飲んだこと無いからわからんが
美味しく飲めるやつで
今まで飲んだこと無いからわからんが
美味しく飲めるやつで
256 ：うんこぶりぶり(長野県)：2011/06/17(金) 02:21:23.06 ID:aXz8SRDv0 BE:424766944-2BP(9166)
257 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 02:22:25.96 ID:ukHvINOw0
DNSとグリコのプロテインは基本上手い
258 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:25:23.10 ID:aIl2FiIJ0
最近つきあい始めた女に「筋肉好きだから筋トレしなさい」って命令された
何でもいいからとにかく見た目がマッチョっぽくなる方法おしえれ
何でもいいからとにかく見た目がマッチョっぽくなる方法おしえれ
259 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:26:47.70 ID:uVsGPUj0P
>>258
ヒゲはやしてタンクトップ着ろ。
ヒゲはやしてタンクトップ着ろ。
260 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:26:50.34 ID:5vC6QABK0
肉体労働＋拒食症を2年続けたら筋肉付くわ体脂肪6％になるわでボクサーみたいな体型になった
261 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 02:27:51.14 ID:4WNvPFSM0
一生ものっつっても
延々週に３度とかのペースで筋トレしなきゃいけない呪いに
俺は耐えられそうもない
延々週に３度とかのペースで筋トレしなきゃいけない呪いに
俺は耐えられそうもない
262 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:29:17.90 ID:DyjGt/pj0
おい股割り
横に開きたいんだが一人だと120°くらいが限界だ、一人でかつ器具不要のいい方法教えろ
縦開脚は何とかなる
横に開きたいんだが一人だと120°くらいが限界だ、一人でかつ器具不要のいい方法教えろ
縦開脚は何とかなる
263 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/06/17(金) 02:29:26.24 ID:oIX5N5/t0
慣れたら余裕
日課になる
日課になる
264 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:31:43.85 ID:rXPuYiSY0
>>260
せいかい
筋トレいくら続けても、多くの人は摂取カロリーも増えるからそこまで劇的に変わらない
腹が多少引っ込んだとか、胸がちょっと見栄えが良くなる程度
ファッション的な見栄えを気にするなら、筋トレは適度でカロリー制限をして体脂肪と体重を減らさないといけない
でもそんな生活は一部のナルシストを除いて長続きしない上にリバウンドの可能性が大
せいかい
筋トレいくら続けても、多くの人は摂取カロリーも増えるからそこまで劇的に変わらない
腹が多少引っ込んだとか、胸がちょっと見栄えが良くなる程度
ファッション的な見栄えを気にするなら、筋トレは適度でカロリー制限をして体脂肪と体重を減らさないといけない
でもそんな生活は一部のナルシストを除いて長続きしない上にリバウンドの可能性が大
265 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 02:32:46.15 ID:jPhneWeb0
トレーニング中、胸とか背中に効いてる感じがあんまなくて腕が痛くなる
でも後日ちゃんと胸と背中が筋肉痛になる
これってちゃんと効いてるのかな？
胸の筋肉痛の痛みは乳首あたりまで来ないんだけどこれも不安
でも後日ちゃんと胸と背中が筋肉痛になる
これってちゃんと効いてるのかな？
胸の筋肉痛の痛みは乳首あたりまで来ないんだけどこれも不安
266 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:33:47.04 ID:TK6O0J300
>>260
服着てたらガリガリのにーちゃんと変らんレベルだね
服着てたらガリガリのにーちゃんと変らんレベルだね
267 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 02:36:13.05 ID:i1e8Z89S0
中学の時の体育教師が言ってたけど、体育大学での4年間に及ぶトレーニングで
鍛えられた体を誇りに思ってたのに、卒業してたった二週間で、風呂屋の鏡に映った
自分の肩のラインの下がりっぷりに唖然としたらしい。
鍛えられた体を誇りに思ってたのに、卒業してたった二週間で、風呂屋の鏡に映った
自分の肩のラインの下がりっぷりに唖然としたらしい。
268 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:37:29.04 ID:uVsGPUj0P
二週間で筋肉は落ちない
269 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 02:38:04.04 ID:GdG3h6Ar0
>>205
これクリロナ？
これクリロナ？
270 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:38:17.32 ID:rXPuYiSY0
二週間筋トレしなかっただけでそんなになるわけない
もしくはその2週間で恐ろしいほどの暴飲暴食をしたかのどちらか
または卒業前に数ヶ月に渡って適当な生活をおくったか
どれにしても教師としての資質を恐ろしく欠いた人間ではある
もしくはその2週間で恐ろしいほどの暴飲暴食をしたかのどちらか
または卒業前に数ヶ月に渡って適当な生活をおくったか
どれにしても教師としての資質を恐ろしく欠いた人間ではある
271 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:39:41.66 ID:np3Bl7gI0
272 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 02:40:10.72 ID:i1e8Z89S0
273 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:41:54.73 ID:uVsGPUj0P
筋肉はトレーニング休止後2週間前後からやっと緩やかに減少し始める。
1週間くらいで鈍るのを感じるのは神経の問題で筋肉の太さとは関係ない。
1週間くらいで鈍るのを感じるのは神経の問題で筋肉の太さとは関係ない。
274 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:45:28.76 ID:9txMAH8v0
2週間に一回のトレで維持できるという実験結果もでてるのに2週間で落ちるわけないよな
275 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 02:45:44.94 ID:rXPuYiSY0
276 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 02:47:34.69 ID:uVsGPUj0P
筋トレ後のパンプアップは長いと1週間くらい残るので、それで早々に筋肉がついたと勘違いするケースが多数。
277 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:49:48.21 ID:VR6ObDt50
>>255
牛乳とガシャガシャ混ぜればシェイクみたいで大体美味い
水と混ぜると、例えばバニラ味だと水に溶かしたバニラアイスみたいでマジイ
ジュースと混ぜると双方の味が喧嘩して70％な感じの味
固形物(ヨーグルト)に振りかけてみたら溶けないでダマダマになった(savas)
牛乳とガシャガシャ混ぜればシェイクみたいで大体美味い
水と混ぜると、例えばバニラ味だと水に溶かしたバニラアイスみたいでマジイ
ジュースと混ぜると双方の味が喧嘩して70％な感じの味
固形物(ヨーグルト)に振りかけてみたら溶けないでダマダマになった(savas)
278 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/06/17(金) 02:51:27.47 ID:oIX5N5/t0
>>267
宇宙空間でも行ったのか？
宇宙空間でも行ったのか？
279 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 02:52:52.89 ID:vGH8WNyE0
ファッションは兎も角、姿勢は変わるな。
280 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 02:53:46.08 ID:xa/ydT2g0
新聞紙を丸めるトレーニングして室伏の兄貴になりたい
281 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 02:58:24.72 ID:t3tZZG460
>>262
壁に近づいていく感じでお股を痛めないように、お股割してみてね
縦開脚できるなら縦開脚からそのまま横にもできると思うので無理しないでやってみてね
とにかくおもいっきりお股を苛めてもお股は少しづづしか成長しないので無理をして一生もののお股の危機を迎えないように慎重にやってね
お股は慎重に扱って悪いことはないので
お股割りそのものじゃなくても 補助のお股割り運動でも少しづづやるのもいいとおもいます
四股とか
あと決定的に開かない場合もありますからぜったいにお股割りで無理しないでね
絶望的なお股危機になると筋トレはおろか他のすべての運動にさしさわるから
壁に近づいていく感じでお股を痛めないように、お股割してみてね
縦開脚できるなら縦開脚からそのまま横にもできると思うので無理しないでやってみてね
とにかくおもいっきりお股を苛めてもお股は少しづづしか成長しないので無理をして一生もののお股の危機を迎えないように慎重にやってね
お股は慎重に扱って悪いことはないので
お股割りそのものじゃなくても 補助のお股割り運動でも少しづづやるのもいいとおもいます
四股とか
あと決定的に開かない場合もありますからぜったいにお股割りで無理しないでね
絶望的なお股危機になると筋トレはおろか他のすべての運動にさしさわるから
282 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/17(金) 02:59:42.88 ID:7BCnNrt20
筋肉つける為にある程度の脂肪って必要なのか？
283 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/17(金) 02:59:58.65 ID:IUos9buH0
身長１７２
3月６日 体重６９.３ 体脂肪 ２１㌫ 筋肉 ５１.５
6月１５日体重６４.５ 体脂肪 １７㌫ 筋肉 ５０.７
筋トレしてるけど、これはいい兆候なのか、さらにどんどんガリになっていくのか？
自重が主なんだけど、メニューかえるべきなのかな。
3月６日 体重６９.３ 体脂肪 ２１㌫ 筋肉 ５１.５
6月１５日体重６４.５ 体脂肪 １７㌫ 筋肉 ５０.７
筋トレしてるけど、これはいい兆候なのか、さらにどんどんガリになっていくのか？
自重が主なんだけど、メニューかえるべきなのかな。
284 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/17(金) 03:00:00.03 ID:VYRFOBC30
285 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 03:02:03.60 ID:gRPaaxnK0
ザバスのアクアは水でいけるしマジで美味くて捗る
ゲロ不味いやつ飲んでた日々は何だったのか
ゲロ不味いやつ飲んでた日々は何だったのか
286 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:03:01.68 ID:DyjGt/pj0
>>281
壁かサンキュー股割り
壁かサンキュー股割り
287 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 03:04:35.70 ID:045OYh/U0
格言
筋肉は付きにくく落ちやすい
脂肪は付きやすく落ちにくい
筋肉は付きにくく落ちやすい
脂肪は付きやすく落ちにくい
288 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 03:06:19.94 ID:ukHvINOw0
289 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/17(金) 03:09:41.42 ID:IUos9buH0
>>288
なるほど
なるほど
290 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/17(金) 03:12:03.94 ID:nCFUVu080
俺は筋肉が必要になるほどの状況に陥ったらそもそも人間ごときではどうにも出来ないという持論があるので
体を鍛えるのには反対である
体を鍛えるのには反対である
291 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:15:51.29 ID:mudgUbK90
ニートでもボディビル大会って出れるの？
292 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 03:16:41.43 ID:EP0mVzBP0
肉つかないんだよなー
カンフーマッチョにしかなれない
カンフーマッチョにしかなれない
293 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 03:18:49.91 ID:6O0LBYGX0
スポーツマンだったから20代は筋肉ついていい体してたのに
30代になっていすに座る仕事になってから腹に肉つきまくってやばい・・・
30代になっていすに座る仕事になってから腹に肉つきまくってやばい・・・
294 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:19:52.43 ID:QEKEZj+n0
もう夏に間に合わない・・・
295 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:21:38.39 ID:BMOXlt6x0
171で58キロなんだけどやっぱり一般的にクソガリなのかな？
296 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/17(金) 03:21:56.63 ID:EctJ0kx/0
ポロシャツ着るのに鍛えたい
297 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 03:26:36.32 ID:IoN4EoFM0
胸を厚くしたいんだけど胸筋なかなか付かない
298 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/06/17(金) 03:29:22.52 ID:oIX5N5/t0
>>295
筋肉がないならデブ
筋肉がないならデブ
299 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:31:51.11 ID:BMOXlt6x0
>>298
なんだってー
なんだってー
300 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:32:26.24 ID:t3tZZG460
>>286 いいえー ベッドの下の部分でもいいですよー ベッド部分に手をかけやすいし
301 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:35:20.15 ID:VR6ObDt50
>>283
食事量減らした生活を続けられればそれがいいんじゃないかな
厳しいけどね
いま身長172 体重56.5 体脂肪9.8% 筋肉50くらいだったか
1日で1.5～2食くらいしか食べてないわ
>>295
BMI＝体重(kg)／身長(m)^2＝体重／1.71^2
18.5～25＝日本での標準
171cmで普通な体重＝54～72kg
BMI=22が標準体重＝64kgらしいから58kgはそこそこ痩せている？
食事量減らした生活を続けられればそれがいいんじゃないかな
厳しいけどね
いま身長172 体重56.5 体脂肪9.8% 筋肉50くらいだったか
1日で1.5～2食くらいしか食べてないわ
>>295
BMI＝体重(kg)／身長(m)^2＝体重／1.71^2
18.5～25＝日本での標準
171cmで普通な体重＝54～72kg
BMI=22が標準体重＝64kgらしいから58kgはそこそこ痩せている？
302 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 03:37:01.20 ID:ukHvINOw0
171の58なら普通だろ
人よっちゃガリ扱いのはず
SサイズのTシャツとか着れるだろう
間違って別スレにも書いちまったもう寝る
人よっちゃガリ扱いのはず
SサイズのTシャツとか着れるだろう
間違って別スレにも書いちまったもう寝る
303 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:37:44.76 ID:BMOXlt6x0
304 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:41:02.77 ID:t3tZZG460
305 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 03:53:33.84 ID:e78bo5K10
306 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 03:53:52.95 ID:VR6ObDt50
>>304
筋肉ある人とかメタボな人はBMI当てはまんないんだったよね
筋肉ある人とかメタボな人はBMI当てはまんないんだったよね
307 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 03:54:28.56 ID:N31Jw4I+0
181の64の体脂肪17です。
ウエイトゲイナー飲み始めたから、70キロまで増やしたい
ウエイトゲイナー飲み始めたから、70キロまで増やしたい
308 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/17(金) 03:55:24.34 ID:sQOptdNt0
>>181
その体重で体脂肪17％ってガリガリにもほどがあるだろ。アンガールズみたいな体型だろ。
その体重で体脂肪17％ってガリガリにもほどがあるだろ。アンガールズみたいな体型だろ。
309 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 03:59:24.58 ID:e78bo5K10
310 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 04:01:00.43 ID:DyjGt/pj0
>>306
筋肉デブはともかく脂肪デブはBMI適用してデブの烙印押したほうがいいだろ
筋肉デブはともかく脂肪デブはBMI適用してデブの烙印押したほうがいいだろ
311 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆DosankoIU. (北海道)：2011/06/17(金) 04:01:01.83 ID:7O1WLdCb0
胸板厚くしたい。どう鍛えればいいかわかんない：：
312 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 04:03:09.78 ID:N31Jw4I+0
皮下脂肪って落ちにくいんだっけ？6 パックが2つになってるんだけど
313 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 04:05:10.84 ID:e78bo5K10
314 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 04:07:22.90 ID:8P09FJ230
腕立てできなすぎて胸筋がなさすぎる
315 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 04:08:47.09 ID:9DYq8JL70
本当に体脂肪率一桁の体がどういう体なのか認識してない人が多すぎるよな。
まず中途半端なカット、筋肉量では体脂肪率一桁は不可能。
軽量級ボクサー、マラソンランナーが体脂肪率一桁だ！！！
なんて言われてますが、完全なる嘘ですｗｗｗ
あの程度のカット、筋肉量じゃ体脂肪率一桁なんて程遠い。
体脂肪は一定上の所まで落とすと、基本的に落ちないようになっている。
つまり、この一定の所から体脂肪率を更に下げると言う行為は
1）筋肉率を上げ、相対的に体脂肪率を下げることで
カットバキバキムキムキのボディビルダーの体を作り上げる。
2）体重を更に激減させることで、拒食症、栄養失調で死に至る程まで激痩せさせる。
ことを意味する。
本当の体脂肪率一桁とはいったいどういった体なのか分かりやすく写真で例を挙げると
1）筋肉率を上げ、筋肉だけで体重を増やし、相対的に体脂肪率を下げることで
カットバキバキムキムキのボディビルダーの体を作り上げる。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001mrolympia/image/dexter1.jpg
2）体重を更に激減させることで、拒食症、栄養失調で死に至る程まで激痩せさせる。
http://blog.e-colors.in/images/hoso3.jpg
上記の画像の体を見れば分かるとおり、自称体脂肪率一桁のアスリートが体脂肪率
一桁な訳が無いということが分かると思う。
マラソンランナー、軽量級ボクサーが体脂肪率一桁な訳がないのですｗ
だいたい、ボクサーなんて筋肉どころかカットすら全然ですからねｗ
そもそも軽量級で体脂肪率一桁なんてボディビルダーか拒食症・栄養失調者にしか存在しませんｗ
まず中途半端なカット、筋肉量では体脂肪率一桁は不可能。
軽量級ボクサー、マラソンランナーが体脂肪率一桁だ！！！
なんて言われてますが、完全なる嘘ですｗｗｗ
あの程度のカット、筋肉量じゃ体脂肪率一桁なんて程遠い。
体脂肪は一定上の所まで落とすと、基本的に落ちないようになっている。
つまり、この一定の所から体脂肪率を更に下げると言う行為は
1）筋肉率を上げ、相対的に体脂肪率を下げることで
カットバキバキムキムキのボディビルダーの体を作り上げる。
2）体重を更に激減させることで、拒食症、栄養失調で死に至る程まで激痩せさせる。
ことを意味する。
本当の体脂肪率一桁とはいったいどういった体なのか分かりやすく写真で例を挙げると
1）筋肉率を上げ、筋肉だけで体重を増やし、相対的に体脂肪率を下げることで
カットバキバキムキムキのボディビルダーの体を作り上げる。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001mrolympia/image/dexter1.jpg
2）体重を更に激減させることで、拒食症、栄養失調で死に至る程まで激痩せさせる。
http://blog.e-colors.in/images/hoso3.jpg
上記の画像の体を見れば分かるとおり、自称体脂肪率一桁のアスリートが体脂肪率
一桁な訳が無いということが分かると思う。
マラソンランナー、軽量級ボクサーが体脂肪率一桁な訳がないのですｗ
だいたい、ボクサーなんて筋肉どころかカットすら全然ですからねｗ
そもそも軽量級で体脂肪率一桁なんてボディビルダーか拒食症・栄養失調者にしか存在しませんｗ
316 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆DosankoIU. (北海道)：2011/06/17(金) 04:11:25.74 ID:7O1WLdCb0
317 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 04:13:27.67 ID:N31Jw4I+0
胸囲90から100にするにはどれくらい掛かるだろうか、プッシュアップバーとプロテイン使ってるんだけど
318 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 04:14:24.51 ID:rT7T9E+Q0
ステロイド使ってる人居ないの？
319 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 04:27:45.56 ID:e78bo5K10
320 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆DosankoIU. (北海道)：2011/06/17(金) 04:34:54.11 ID:7O1WLdCb0
321 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/17(金) 04:38:21.14 ID:WW/CiEJr0
マイクタイソンのキャリア中期の計量時が体重100体脂肪率7％だったな
322 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 04:39:39.43 ID:Hn3aIXan0
ｷﾒｪ
323 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/17(金) 04:41:40.48 ID:ojM5Un+B0
普段腕立てはやらないけどジムいけない時とかはこれやってる
http://www.youtube.com/watch?v=zilgSUZNOwk
普通の腕立てだとどうしても高回数は目指す感じになってしまい、形や深さなどに集中できないからこれおススメ
http://www.youtube.com/watch?v=zilgSUZNOwk
普通の腕立てだとどうしても高回数は目指す感じになってしまい、形や深さなどに集中できないからこれおススメ
324 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 04:42:55.66 ID:TQpLiB2f0
若い頃から筋トレしないから年とって要介護状態になるんだろ
年とってから筋トレしようとしても遅い
筋トレするパワーがなくなってるからな
年とってから筋トレしようとしても遅い
筋トレするパワーがなくなってるからな
325 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 04:53:29.53 ID:b64CpP2r0
思い立ってダンベル持って階段昇降してみたらふらついて壁に穴開けちまった…
326 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/17(金) 04:57:28.32 ID:sQOptdNt0
>>324
筋肉いくらあっても認知症や身体麻痺になったら意味ないけどな
筋肉いくらあっても認知症や身体麻痺になったら意味ないけどな
327 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 04:57:30.34 ID:SlTskRvmO
背筋鍛えるのムズいわ
328 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 06:00:59.34 ID:cDG/gt5q0
329 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 06:21:26.00 ID:9BbRDTYBi
昨日、初めてコロコロやってすげー筋肉痛なんだけど
330 ：名無しさん＠涙目です。(九州・沖縄)：2011/06/17(金) 06:26:43.53 ID:XT0gQza9O
無駄な脂肪ありすぎなんで今からジョギングしてくる
331 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 06:29:10.03 ID:2rjfw9EI0
332 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/17(金) 06:35:55.60 ID:fFk8K7rk0
>>331
最後死んだのかこれ
最後死んだのかこれ
333 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/17(金) 07:47:08.05 ID:Abc7XYsY0
どれだけ筋肉付けても脂肪落とさないかぎりデブだからな
筋トレより減量が辛い
筋トレより減量が辛い
334 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 07:49:38.02 ID:4El4ibg90
かつてデブだったのがここ数年で痩せたんだが未だにケツの肉だけが落ちない
まだ筋肉がきちんとついてないのでガリ体型にケツだけでかいというアンバランスさで嫌なんだがどうやって鍛えたらいい？
まだ筋肉がきちんとついてないのでガリ体型にケツだけでかいというアンバランスさで嫌なんだがどうやって鍛えたらいい？
335 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/17(金) 08:02:36.49 ID:kkNTWD8s0
連休ころから筋トレ始めたけど腹筋ばっか鍛えてたらウェストが太くなった
ベルトの穴半個分くらいだけど、そろそろ胸筋と背筋一帯も鍛えたいと思う
とりあえずプッシュアップバーはあるけどあれって一応背筋も鍛えられるんだな
これはやっとけってトレーニングあったら教えてください
ベルトの穴半個分くらいだけど、そろそろ胸筋と背筋一帯も鍛えたいと思う
とりあえずプッシュアップバーはあるけどあれって一応背筋も鍛えられるんだな
これはやっとけってトレーニングあったら教えてください
336 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 08:04:36.37 ID:Crp9qY7/0
337 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 08:04:47.71 ID:paT1rJuU0
まったく腹筋しないのとするのじゃ同じ体重でも全然見た目が違うんだな
1年ぐらいやらなかったらメタボ腹になって絶望した
1年ぐらいやらなかったらメタボ腹になって絶望した
338 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 08:06:10.72 ID:qEaCjqKaP
やっぱりジムに行った方が良いのかな
339 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 08:10:16.25 ID:HN2x4hTi0
そりゃそうよ
340 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 08:11:31.90 ID:bn+T+WxZ0
>>338
大変だぞゲイが寄ってきて・・・って心配はないの
大変だぞゲイが寄ってきて・・・って心配はないの
341 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 08:13:51.57 ID:Crp9qY7/0
ゲイにも選り好みする権利はあるぞ
342 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 08:25:58.74 ID:52yJwDx00
>>187
発送の逆転だな、驚いた
発送の逆転だな、驚いた
343 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 08:54:09.52 ID:4v8Zce2l0
344 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 09:05:40.77 ID:52yJwDx00
お笑いのQ太郎ってのがCMで出てる体よりはマッチョでいたいな。
あれ、最初合成かと思ったよ。
でもプロテイン飲んでるだけで痩せるって勘違いする奴が増えそう。
あれ、最初合成かと思ったよ。
でもプロテイン飲んでるだけで痩せるって勘違いする奴が増えそう。
345 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 09:18:01.93 ID:d4eB0j1kP
>>342
アホかｗ
アホかｗ
346 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 09:20:39.15 ID:hjNFovGIP
皮下脂肪は落ちにくいと思う。内臓脂肪率は低いのに腹ぷるぷる
347 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 09:21:48.75 ID:SN6GbQt40
貧血ぎみなんだけど何か飲んだ方がいいかな？教えて
348 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 09:30:17.26 ID:52yJwDx00
みたことあるヤツもいると思うけど>>344のCM
YouTube - ハイキングウォーキング CM DHC「フォースコリーQ太郎」篇 30s
http://www.youtube.com/watch?v=x6zdAYBJQcw
まだポチャレベルかもしれんけど、CMで流すくらいなんだから
これが世間一般の標準体型なのかもね。
>>345 結構アリだと思ったんだけどw
ベンチプレス計みたいなのがあってもよさそう。
YouTube - ハイキングウォーキング CM DHC「フォースコリーQ太郎」篇 30s
http://www.youtube.com/watch?v=x6zdAYBJQcw
まだポチャレベルかもしれんけど、CMで流すくらいなんだから
これが世間一般の標準体型なのかもね。
>>345 結構アリだと思ったんだけどw
ベンチプレス計みたいなのがあってもよさそう。
349 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 (北海道)：2011/06/17(金) 09:51:20.08 ID:e1hpyF0E0
大胸筋は鍛えやすいし海に出てナンパすると
ホイホイ釣れるからやってみろ、お前ら
おなかプルプルも３ヶ月腹筋やったらかなり違うぞ
ホイホイ釣れるからやってみろ、お前ら
おなかプルプルも３ヶ月腹筋やったらかなり違うぞ
350 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 10:45:05.55 ID:E86Ildb60
>>334
仰向けに寝て膝を曲げてケツ・腰を浮かせるってのをやってる
仰向けに寝て膝を曲げてケツ・腰を浮かせるってのをやってる
351 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 10:48:55.68 ID:o4jXsdwE0
大胸筋がなかなか鍛えられない、最近胴体がでかくなってバランスが悪くなってきた
352 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 11:11:48.94 ID:VLZkWKHh0
てｓ
353 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 11:21:05.03 ID:J/2eBNnK0
おまえら胸やったらどんぐらい期間空ける？
俺はデカクしたいから１週間。今ダンベル片方５０kg
俺はデカクしたいから１週間。今ダンベル片方５０kg
354 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 11:44:20.01 ID:AGLrLema0
体脂肪１２とかそれ以上のやつは
ただのデブ
ただのデブ
355 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 11:58:52.82 ID:mmrqjLq3P
筋肉むきむききもい
暑苦しい
暑苦しい
356 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 12:00:37.57 ID:J/2eBNnK0
>>93
クレアチンだろ
クレアチンだろ
357 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 12:18:42.28 ID:prI+QIwK0
女から見た理想のマッチョのJPG挙げて
358 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 12:31:50.18 ID:iJ/siL+70
>>334
ジョギングとウォーキングずっとやってたらプリっとしたケツになったよ
ジョギングとウォーキングずっとやってたらプリっとしたケツになったよ
359 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 (チベット自治区)：2011/06/17(金) 12:48:53.68 ID:r8r9oAVk0
厨二病
360 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/17(金) 12:52:27.49 ID:tr8HUQwb0
筋肉痛ってさせておいた方が成長するのかな？今インドメタシン塗っちゃったから痛くなくなったけどｗ
361 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 12:53:46.20 ID:XBgjkMnG0
筋肉つけたらサボると脂肪に変わるって本当？
362 ：kevin(広島県)：2011/06/17(金) 13:22:00.67 ID:4gyAw70e0
海外ブランド HGH 2ｾｯﾄ(200IU) ５万円でお譲りいたします
[email protected]まで
[email protected]まで
363 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 13:23:24.78 ID:fSbtHogRO
ν速ガチムチ部
キモッ
キモッ
364 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/17(金) 13:24:28.07 ID:QLuu94Ca0
ポロシャツがはちきれんばかりにピチっとするまで鍛えると自信がつくはずだ
365 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 13:26:38.41 ID:ALpO3k440
366 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 13:28:59.06 ID:Xna/F7jB0
>>361
筋肉が脂肪に変わるのではなく、筋肉が落ちて脂肪が付く
筋肉が脂肪に変わるのではなく、筋肉が落ちて脂肪が付く
367 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 13:30:01.15 ID:YIDUStS2P
368 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 13:30:56.77 ID:2dZrYk/o0
ニュー速民なら成果が出る前に挫折するはず
369 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 13:32:24.62 ID:+ybtt20rP
本当叩きたがりが多いな
一度赤くなったレスに延々同じような文句付けるとかアホかと
一度赤くなったレスに延々同じような文句付けるとかアホかと
370 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 13:32:31.91 ID:a1o3WcLmO
寝る前に布団の上で腹筋30回毎日やれよ、捗るぞ
371 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/17(金) 13:36:14.63 ID:tY2br58M0
効果が実感できたのって何週間ぐらいから？
372 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 13:37:35.55 ID:SXlTMpIn0
373 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 13:39:54.02 ID:luDyk9Dd0
腹筋ローラー買ってきたけどキツすぎわろた
膝付かなきゃ出来やしねえ…
膝付かなきゃ出来やしねえ…
374 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 13:41:07.19 ID:SXlTMpIn0
>>371
半年
半年
375 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 13:42:08.64 ID:5vx2k/lc0
ハゲは死ね
376 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:43:35.88 ID:QMW5ZG1r0
この時期、夏に向けて体をどうにかしようとジムに来るデブ・ガリがうぜーわな
今から始めても遅すぎだっつーの。
どうせすぐ居なくなるんだし
今から始めても遅すぎだっつーの。
どうせすぐ居なくなるんだし
377 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:44:25.12 ID:/HeCTCTk0
>>373
腰痛めるから無理するな あれは腰痛製造機だ
腰痛めるから無理するな あれは腰痛製造機だ
378 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 13:44:35.28 ID:neg0vCvs0
２０年以上全くスポーツもやってないし、ずっと車通勤で階段の上り下りすら
息切れするようになり、腹がポチャって肩は五十肩でつらい。
恥ずかしながら、腕立て伏せが１回もできなかった。
膝をついてやっと３回くらいできる感じだった。
それでも夜、ちょっとづつ頑張ってみたら、３週間経った今、１５回くらいできるようになった。
見た目はぷよぷよした体のままだけど、触ってみると胸の筋肉がちょっとついてきたような気がする。
乳首と肩の中間辺りが。
アマゾンでゴム製のエキスパンダーを２個買った。
床に座って、延ばした足の裏に引っ掛けて、上腕二頭筋（？）を
鍛えようとしているけど、効果がまだ全然。
昼間はステーキを食べてたんぱく質を摂ることを心がけ、米は少な目を心がけている。
４０歳を超えた俺だけど、細マッチョとまではいかなくとも、健康体になれるだろうか。
チラ裏のようでごめん。
息切れするようになり、腹がポチャって肩は五十肩でつらい。
恥ずかしながら、腕立て伏せが１回もできなかった。
膝をついてやっと３回くらいできる感じだった。
それでも夜、ちょっとづつ頑張ってみたら、３週間経った今、１５回くらいできるようになった。
見た目はぷよぷよした体のままだけど、触ってみると胸の筋肉がちょっとついてきたような気がする。
乳首と肩の中間辺りが。
アマゾンでゴム製のエキスパンダーを２個買った。
床に座って、延ばした足の裏に引っ掛けて、上腕二頭筋（？）を
鍛えようとしているけど、効果がまだ全然。
昼間はステーキを食べてたんぱく質を摂ることを心がけ、米は少な目を心がけている。
４０歳を超えた俺だけど、細マッチョとまではいかなくとも、健康体になれるだろうか。
チラ裏のようでごめん。
379 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 13:45:51.60 ID:NGOK3j+a0
細マッチョ目指せよ
380 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/17(金) 13:46:20.92 ID:KzouqyjZ0
腹筋1日40回を1か月やったら、強烈な腰痛に見舞われた
381 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:47:20.28 ID:WlRqOnsd0
BCAAっってやっぱ重要？
トレ中飲んでるとモチベ下がりずらい気がしてずっと飲んでるんだけどプラシーボのような気がして
トレ中飲んでるとモチベ下がりずらい気がしてずっと飲んでるんだけどプラシーボのような気がして
382 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:47:38.17 ID:/HeCTCTk0
383 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 13:47:50.99 ID:idu9TOhLO
夏薄着するためだけに筋トレするみたいな軟弱な奴は筋トレすんなよ
日頃の努力が筋肉になるんだよウジ虫ども
日頃の努力が筋肉になるんだよウジ虫ども
384 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/17(金) 13:49:18.39 ID:5qpQr39+0
上半身だけ鍛えたら上半身だけは良い感じになった
ズボン脱ぐと悲惨だけどばれない
ズボン脱ぐと悲惨だけどばれない
385 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 13:50:09.61 ID:HN2x4hTi0
386 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 13:50:50.57 ID:Hc7BA2EC0
やっぱプロテインでつけたニセモノの筋肉ってすぐ細くなるね
本物の筋肉つけないとダメだと思ったわ
本物の筋肉つけないとダメだと思ったわ
387 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 13:51:14.88 ID:idu9TOhLO
単なる栄養失調気味な体を細マッチョとか言ってるバカ
筋肉は脂肪になるとか言ってるバカ
筋肉は脂肪になるとか言ってるバカ
388 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/17(金) 13:51:44.02 ID:1zRwhA940
地上最強になりたいんですがどうすればいいですか？
389 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/17(金) 13:52:40.74 ID:gDKie3ju0
見せ筋とかじゃなくて内臓を支えるだとか姿勢を正しくするような筋肉が欲しい
390 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 13:52:59.48 ID:luDyk9Dd0
391 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 13:54:26.63 ID:QWFvhFawO
胸板っていうか、おっぱいの位置に筋肉つけたい
どうすりゃええ？
どうすりゃええ？
392 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 13:54:27.32 ID:nzFrolDj0
ローラー １日20回×2セット（昼飯前と夕飯前1セットずつ）
これだけで１ヶ月で腹筋割れかけてきた
これだけで１ヶ月で腹筋割れかけてきた
393 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 13:55:54.31 ID:cclA7Jww0
大胸筋を鍛えるためにダンベルベンチプレスとダンベルフライやってんだけど
横から見たら「く」みたいになって上の方が筋肉付かないんだけどこれが普通なの？
横から見たら「く」みたいになって上の方が筋肉付かないんだけどこれが普通なの？
394 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 13:57:26.80 ID:ALpO3k440
>>393
インクラインでやれ
インクラインでやれ
395 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 13:57:37.61 ID:crrUlo160
大胸筋上部を鍛えたいならインクラインベンチ
396 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 13:58:27.13 ID:obj3C55G0
見た目だけならインクラインだけでいいよな
397 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 14:01:08.32 ID:Xna/F7jB0
上に付かない・中央に付かないと言ってる奴の大半は単に大胸筋全体の
筋量が不足してるだけだって誰かが言ってた
ある程度以上のバルクがあってまだ偏りが目立つようなことは少ないしな
筋量が不足してるだけだって誰かが言ってた
ある程度以上のバルクがあってまだ偏りが目立つようなことは少ないしな
398 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/06/17(金) 14:01:38.24 ID:nEF76oYs0
効率とかなんとか言ってないで今すぐ腕立て腹筋背筋やればいいんだよ。
グダグダ言ってないでさっさとやろうぜ。
全てはそのあとだよ。
グダグダ言ってないでさっさとやろうぜ。
全てはそのあとだよ。
399 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:02:25.97 ID:o2I+tnA70
そこら辺のマッチョ画像見ると意外と上部にはついてなかったりする
注意しないと気づかないけど
腹筋のズレと一緒で
注意しないと気づかないけど
腹筋のズレと一緒で
400 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 14:05:29.93 ID:IoN4EoFM0
>>398
背筋鍛えるお勧めトレーニング教えろ
背筋鍛えるお勧めトレーニング教えろ
401 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 14:06:07.16 ID:ALpO3k440
>>397
まさにその通りなんだけど、漏斗胸みたいに真ん中に先天的に付かない場合もあるっちゃある。
まあ胸の形がどうたらっていいたいならまずはベンチ120kgくらいでセット組めるように鍛えてからだね。
まさにその通りなんだけど、漏斗胸みたいに真ん中に先天的に付かない場合もあるっちゃある。
まあ胸の形がどうたらっていいたいならまずはベンチ120kgくらいでセット組めるように鍛えてからだね。
402 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 14:07:26.79 ID:AFYDDlZn0
筋ﾄﾚした後水分取らずにプロテインだけ飲んでたら
尿管結石になった
尿管結石になった
403 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/17(金) 14:07:49.17 ID:Dnkr8iHx0
全然一生モノじゃない
病気がちのやつは鍛えても病気するごとに一気に筋肉減るし
健康なやつは鍛えとけ
病気がちのやつは鍛えても病気するごとに一気に筋肉減るし
健康なやつは鍛えとけ
404 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 14:09:48.21 ID:ALpO3k440
405 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 14:15:42.77 ID:AFYDDlZn0
406 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 14:17:13.89 ID:MAznHT1d0
407 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:17:29.50 ID:vRUScpqc0
なにもしなくてもごっつく見える筋量多い人が羨ましいわ
DonDokoDonのぐっさんとか
DonDokoDonのぐっさんとか
408 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:22:00.58 ID:2SXCTKBO0
>>378
初心者ボーナスあるから最初は伸びも速いだろう
だんだん停滞してくるからもうちょっと知識つけよう
汎用性のある30kgダンベルが一番捗るし、
油の多いステーキじゃなくてささみや胸肉を食う
スポーツ経験関係なくて身体能力の問題だから、40で細マッチョなんて余裕
初心者ボーナスあるから最初は伸びも速いだろう
だんだん停滞してくるからもうちょっと知識つけよう
汎用性のある30kgダンベルが一番捗るし、
油の多いステーキじゃなくてささみや胸肉を食う
スポーツ経験関係なくて身体能力の問題だから、40で細マッチョなんて余裕
409 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 14:26:48.93 ID:cclA7Jww0
>>394-396 レスさんくす
家で片方30kgダンベルとフラットベンチでやってるだけだからインクラインする環境がねえ。
てかまだ初心者だからとりあえずはプレート買い足してもっと大胸筋の筋量を増やしたほうが
いいっぽいな。
家で片方30kgダンベルとフラットベンチでやってるだけだからインクラインする環境がねえ。
てかまだ初心者だからとりあえずはプレート買い足してもっと大胸筋の筋量を増やしたほうが
いいっぽいな。
410 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 14:28:15.24 ID:Tk3cInIQ0
懸垂結構やってんのにいまいち背中に筋肉ついてる実感が湧かない
胸とか腕は明らかに前と比べるとわかるんだけど
気軽に家で出来ないってのが駄目だわ
>>407
元々の肩幅とか手首の太さとかは筋トレしてもどうにもならんよね
胸とか腕は明らかに前と比べるとわかるんだけど
気軽に家で出来ないってのが駄目だわ
>>407
元々の肩幅とか手首の太さとかは筋トレしてもどうにもならんよね
411 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:29:22.67 ID:Pd9pPvcm0
>>407
ドンドコドンって数年ぶりに聞いたぞ
ドンドコドンって数年ぶりに聞いたぞ
412 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 14:30:09.38 ID:D/aJsk1o0
>>407
ぐっさん何もしてないのか？
ぐっさん何もしてないのか？
413 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 14:30:34.14 ID:neg0vCvs0
414 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 14:30:39.64 ID:UzkkBd2YO
とりあえず５キロ落としたいんだけど
効果的な痩せ方教えて下さい先輩方
痩せようとするときと筋肉つけようとするときはなんか違うんですよね？
効果的な痩せ方教えて下さい先輩方
痩せようとするときと筋肉つけようとするときはなんか違うんですよね？
415 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 14:30:51.48 ID:o2I+tnA70
毛布とか使えばインクラインっぽい環境は作れるだろ
実際やるとフラットっぽくなっちゃうけど
実際やるとフラットっぽくなっちゃうけど
416 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 14:31:38.80 ID:7N+ufy3NO
腹の周りの皮下脂肪を落とすためには
やっぱり長時間運動するしかないのか
やっぱり長時間運動するしかないのか
417 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 (北海道)：2011/06/17(金) 14:32:07.10 ID:e1hpyF0E0
マジレスすると短期間でもジムに通って
トレーナーつけてもらったら全然違う
最初は筋肉のつけかたわかんなくて発狂するかも
しれないけどマジでやればけっこういいガタイになる
女目当てでもいいからやったらいけるぞ
ヘタレ属性の俺でも通用したからｗ
トレーナーつけてもらったら全然違う
最初は筋肉のつけかたわかんなくて発狂するかも
しれないけどマジでやればけっこういいガタイになる
女目当てでもいいからやったらいけるぞ
ヘタレ属性の俺でも通用したからｗ
418 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 14:32:08.37 ID:UzkkBd2YO
>>398
背筋てちんちんあたって変な感じになるんですけどどうしたらいいんですか？
背筋てちんちんあたって変な感じになるんですけどどうしたらいいんですか？
419 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 14:32:41.84 ID:VsPEiKIZO
筋肉メモリーがあるからサボってもすぐ戻るよ
420 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 14:34:12.20 ID:3oa/Jvex0
ダンベル25kg x2でベンチプレスできるようになったけどスタートポジションにもってくのが辛い
腕も鍛えてないわけじゃないけど明らかに体幹の伸びについていけてない
腕も鍛えてないわけじゃないけど明らかに体幹の伸びについていけてない
421 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 14:37:49.91 ID:ukHvINOw0
どこでやってるのか知らんけどベンチが重すぎるならスタッフ呼んで手伝ってもらえよ
422 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 14:38:22.03 ID:idR7tBFp0
どんなトレーニングをしたら舞空術を使えるようになりますか？
423 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 14:40:36.17 ID:Vw7eFcep0
424 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 14:44:58.14 ID:F51Kqp1w0
>>378
この手のスレで必ず30kgダンベルセットと輸入プロテインが薦められるが、あえて反対する。
筋トレ始めても、その体型と体力じゃスタミナないから持続しないと思われる。
あなたにはウォーキング（後にランニングへ）を薦める。
まずシューズ（1万円クラス）と教則本の類を揃えるて始めてみよう。
まずは、しっかりとした姿勢、歩き方を身につけよう。
それができている人だよな、「健康体」って言葉が似合うのは。
この手のスレで必ず30kgダンベルセットと輸入プロテインが薦められるが、あえて反対する。
筋トレ始めても、その体型と体力じゃスタミナないから持続しないと思われる。
あなたにはウォーキング（後にランニングへ）を薦める。
まずシューズ（1万円クラス）と教則本の類を揃えるて始めてみよう。
まずは、しっかりとした姿勢、歩き方を身につけよう。
それができている人だよな、「健康体」って言葉が似合うのは。
425 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 14:50:02.72 ID:Xna/F7jB0
俺は筋トレよりウォーキングよりランニングのがきついなぁ
筋トレならどんどん種目変えてメリハリあるけど、黙々と1時間走り続けるとか
マジ無理
筋トレならどんどん種目変えてメリハリあるけど、黙々と1時間走り続けるとか
マジ無理
426 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 14:54:23.82 ID:idR7tBFp0
長い距離を走っても意味が無いって小出監督が言ってるぞ
427 ：名無しさん＠涙目です。(島根県)：2011/06/17(金) 14:58:00.96 ID:eN1QNeig0
悪いけど基本は下半身（足腰）だからな 見せかけのマッチョはホモだろ
まずは歩け そして 走れ それから 上をだ
まずは歩け そして 走れ それから 上をだ
428 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 14:59:01.03 ID:TCuJd2Kp0
がんばってつけてもすぐに無くなるよ？
429 ：378(東京都)：2011/06/17(金) 15:01:10.11 ID:neg0vCvs0
>>424
ウォーキングかあ。
確かに、今の生活、１日に２０００歩も歩かない生活が１０年くらい続いている・・・
今年、１回だけ電車通勤してみたら、駅の階段がきつくてつらくて。
はっ！ 電車で通勤すりゃいい運動になるのか。
ウォーキングかあ。
確かに、今の生活、１日に２０００歩も歩かない生活が１０年くらい続いている・・・
今年、１回だけ電車通勤してみたら、駅の階段がきつくてつらくて。
はっ！ 電車で通勤すりゃいい運動になるのか。
430 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 15:11:50.09 ID:b0X3qnwAi
>>11
本当にそのスペックならもっとわかりにくいレスしか書けないはず
本当にそのスペックならもっとわかりにくいレスしか書けないはず
431 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 15:11:59.16 ID:o2I+tnA70
432 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/17(金) 15:14:17.21 ID:YX7hwYGPP
筋トレするとHR/HMが聴きたくなるよな
してないとクラシックや60年代の気怠いロックを聴きたくなる
してないとクラシックや60年代の気怠いロックを聴きたくなる
433 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 15:15:57.60 ID:GqTo9Qcp0
なぜか知らんが左腕が右腕に比べて一回りぐらい細い。
バランスよく筋肉つける方法は無いもんか？
バランスよく筋肉つける方法は無いもんか？
434 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 15:16:50.92 ID:d4eB0j1kP
俺はトレの時メインセット以外はポッドキャスト聞いてる
バナナマンとか
バナナマンとか
435 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:17:10.69 ID:UzXAVGZG0
>>410
ガリだから体重が軽いんだよ
ガリだから体重が軽いんだよ
436 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/17(金) 15:31:08.26 ID:SXlTMpIn0
>>429
金あるならジム行け｡
金あるならジム行け｡
437 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 15:36:11.26 ID:uLTYpEaYi
昨日スクワットしたんで少し筋肉痛なんだが、走ってもいいのか？
５・６キロを３０分ぐらいのペースで
５・６キロを３０分ぐらいのペースで
438 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 15:40:21.34 ID:prI+QIwK0
>>377
猫背でやれば大丈夫
猫背でやれば大丈夫
439 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 15:47:20.52 ID:Bww9S+BM0
前腕と握力鍛えたいんだけどパワーボールってどうなの？
440 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 15:47:51.54 ID:4FVfHDrX0
加圧やってる奴いる？
いたら感想聞かせて
いたら感想聞かせて
441 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 15:49:47.68 ID:1aUp/zPp0
442 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 16:15:53.59 ID:Tk3cInIQ0
443 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 16:17:08.38 ID:t3tZZG460
444 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/17(金) 17:52:53.69 ID:F/bdNao00
体育会系だった経験から言わせてもらうと少し肉をつけて鍛えたほうが
筋肉がつきやすい気がするな
科学的な根拠は知らん
筋肉がつきやすい気がするな
科学的な根拠は知らん
445 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 18:10:29.99 ID:FxFH9vJeO
165cmくらいだと体重何キロくらいがいい？
446 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 18:12:25.61 ID:FxFH9vJeO
>258
高須クリニック ミケランジェロ
でググれ
高須クリニック ミケランジェロ
でググれ
447 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 18:23:47.84 ID:dgqTAEUm0
>>378
色々と鍛え方とか努力の方向が間違ってると思うから本を読むのを進めたい
色々と鍛え方とか努力の方向が間違ってると思うから本を読むのを進めたい
448 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 18:24:34.86 ID:DRHg5h8S0
449 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 18:25:01.01 ID:mx5EFqCL0
首を太くする方法教えて下さい 先輩方
450 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 18:25:14.72 ID:DRHg5h8S0
>>448
すまん５５キロだった・・・
すまん５５キロだった・・・
451 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 18:31:05.23 ID:S9O4SnL4O
452 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 18:36:39.01 ID:hb+WffMEO
割と真面目な質問なんだが、尻筋付き過ぎるとウンコした後尻拭きにくくならないか？肛門が遠いというかなんというか
最近それを感じてきてるんだが
最近それを感じてきてるんだが
453 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 18:37:30.79 ID:8lJ8C2uv0
ニートの半数以上は筋トレをする
454 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/17(金) 18:41:20.23 ID:+9B+NKYF0
>>426
そりゃ筋肉は付かないけど、意味はあるだろ
そりゃ筋肉は付かないけど、意味はあるだろ
455 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 18:42:26.42 ID:prI+QIwK0
>>446
すげ～ヨン様みたい
すげ～ヨン様みたい
456 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/06/17(金) 18:42:48.71 ID:Hcjo/MFG0
>>18
年取ってから鍛えても遅いぞ
年取ってから鍛えても遅いぞ
457 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/17(金) 18:55:19.03 ID:F/bdNao00
>>449
四つん這いになって地面を見る
首に力をいれて誰かに頭を↓に押してもらう ラグビーやってた時はそうやって鍛えてたよ
人がいないなら頭におもりをぶら下げて上下に動かせばいいんじゃないかな
プロのやり方はしらん
あんまりやりすぎると傷めるから注意ね
逆立ちで両手を使わず頭だけで維持できるようになれば君も卒業だ！
四つん這いになって地面を見る
首に力をいれて誰かに頭を↓に押してもらう ラグビーやってた時はそうやって鍛えてたよ
人がいないなら頭におもりをぶら下げて上下に動かせばいいんじゃないかな
プロのやり方はしらん
あんまりやりすぎると傷めるから注意ね
逆立ちで両手を使わず頭だけで維持できるようになれば君も卒業だ！
458 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/17(金) 18:58:14.33 ID:FxFH9vJeO
>450
いま73kgあるから18kgも痩せるなんて無理
そこまで落とすには筋肉も落ちちゃうからヤダ
いま73kgあるから18kgも痩せるなんて無理
そこまで落とすには筋肉も落ちちゃうからヤダ
459 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/17(金) 19:00:02.64 ID:DvQIVU9mO
腕立て、腹筋でいい体になれる？
460 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 19:00:51.03 ID:ezkdiid50
筋トレするぞ！筋トレするぞ！筋トレするぞ！
461 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 19:05:35.26 ID:9RELB91+0
最近公営のチャチなジム行ってるんだけど
最初にBCAA飲んで、トレ中には薄めたヴァームにBCAA溶かしてレモン汁入れたやつ飲んで
トレ後はポカリスエットにレモン汁入れたやつ一気飲みして、帰ったらプロテイン飲んでる
トレ後のプロテインは牛乳入れないほうがいいの？
最初にBCAA飲んで、トレ中には薄めたヴァームにBCAA溶かしてレモン汁入れたやつ飲んで
トレ後はポカリスエットにレモン汁入れたやつ一気飲みして、帰ったらプロテイン飲んでる
トレ後のプロテインは牛乳入れないほうがいいの？
462 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/17(金) 19:10:19.05 ID:fGdiJl8TO
463 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 19:16:36.17 ID:W+cC2XM90
生まれつき筋肉がつきにくい。
皮下脂肪も厚めで骨量も成人女子くらいしかないし
どうすりゃいいんだよ。
皮下脂肪も厚めで骨量も成人女子くらいしかないし
どうすりゃいいんだよ。
464 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 19:20:19.01 ID:u0668PAb0
>>463
そうやって言い訳してればいいさ
そうやって言い訳してればいいさ
465 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 19:23:13.94 ID:M3Nx351X0
466 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 19:24:05.72 ID:uVsGPUj0P
俺は胸は程々にしてる。
ここが大きすぎると本格的に服の選択肢がなくなってくる。
ここが大きすぎると本格的に服の選択肢がなくなってくる。
467 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 19:24:45.74 ID:YIDUStS2P
468 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 19:26:48.52 ID:DRHg5h8S0
469 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 19:27:18.19 ID:9RELB91+0
470 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 19:28:44.30 ID:uVsGPUj0P
471 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 19:31:20.85 ID:A6Q+PKxO0
>>6
尊師！
尊師！
472 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 19:36:44.97 ID:+Hvoh+O40
筋トレ１ヶ月続いた。見た目の変化はまだないな。体重が２キロぐらい増えたかな。
クーラーないけど頑張るぜ。
クーラーないけど頑張るぜ。
473 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 (京都府)：2011/06/17(金) 19:37:23.31 ID:DUJZ4Nng0
tt
474 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/17(金) 19:37:31.98 ID:Ai4ENMFQ0
肩から二頭筋にかけてぶっとい血管が浮き出てる奴はカッコイイな
475 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 19:37:37.98 ID:A6Q+PKxO0
476 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 19:46:49.12 ID:M3Nx351X0
477 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 19:47:53.75 ID:M3Nx351X0
>>470
胃が弱い奴はつきにくいよ
胃が弱い奴はつきにくいよ
478 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 19:53:01.72 ID:9RELB91+0
479 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 19:53:26.06 ID:A6Q+PKxO0
>>477
いいわけしてないで鍛えろ
俺の友達も170の50しかないガリガリで一日一食で漬物とご飯ぐらいしか食ってないくせに
食っても太りにくいとか鍛えても筋肉が付きにくいとかいいわけばかり┐(ﾟ～ﾟ)┌
いいわけしてないで鍛えろ
俺の友達も170の50しかないガリガリで一日一食で漬物とご飯ぐらいしか食ってないくせに
食っても太りにくいとか鍛えても筋肉が付きにくいとかいいわけばかり┐(ﾟ～ﾟ)┌
480 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 19:53:41.03 ID:XFhkAC/V0
悲しいことに、日本の男の大半はサンデースポーツのお姉さん以下の肩幅しかないんだよな。
街歩いてても撫で肩ばっかで萎える
街歩いてても撫で肩ばっかで萎える
481 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 20:00:55.19 ID:78vTxpg/0
>>480
（肩さんと比べるのは）やめてよね
（肩さんと比べるのは）やめてよね
482 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:00:59.08 ID:kVQWE5tt0
>>479
これが脳筋か
これが脳筋か
483 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 20:09:17.10 ID:3fUhKq+f0
筋肉を信じ筋肉と真摯に向き合えば必ず筋肉は応えてくれる
484 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 20:20:44.25 ID:A6Q+PKxO0
485 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 20:22:12.48 ID:9zuXVOT70
お勧めの有酸素運動なんだろ
続けてできるようなのないかね
続けてできるようなのないかね
486 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:23:27.69 ID:CNIzlkZx0
（´・ω・｀）
487 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:29:13.38 ID:W+cC2XM90
なんか分かりきってる事ばっかりで失望したわ。
もうすこしマシないいアドバイスもらえると思ったんだが。
ちなみに173ｃｍ58キロ、体脂肪率は14パーセントある。
15年間値は変わっていない。サッカーやってたときも一緒。
脚もまったく太くならなかった。たとえば上腕二頭筋は
周りのやつと比べても明らかに短い。腱の部分が長い
というか。とにかくベースとなる筋肉が小さい。
もうすこしマシないいアドバイスもらえると思ったんだが。
ちなみに173ｃｍ58キロ、体脂肪率は14パーセントある。
15年間値は変わっていない。サッカーやってたときも一緒。
脚もまったく太くならなかった。たとえば上腕二頭筋は
周りのやつと比べても明らかに短い。腱の部分が長い
というか。とにかくベースとなる筋肉が小さい。
488 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 20:31:12.65 ID:TI9BZbi+0
腹をどうにかしたい
食事療法で凹まんか
筋トレはヤダ
若い時散々やったからもういい
食事療法で凹まんか
筋トレはヤダ
若い時散々やったからもういい
489 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 20:32:46.26 ID:+Hvoh+O40
高強度のウェイト、食う、寝る。成長ホルモンとテストテロンをだしまくれ。
ソップ型の力士でも俺たちよりは余裕で体重がある。相撲取り以上の
努力をすれば夢はかなう。
ソップ型の力士でも俺たちよりは余裕で体重がある。相撲取り以上の
努力をすれば夢はかなう。
490 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:32:59.32 ID:6+l159kt0
>>247
うっっっっっっそー
うっっっっっっそー
491 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/17(金) 20:40:14.70 ID:3oa/Jvex0
>>487
分かってんなら筋トレしてウェイトゲイナー飲めよ
分かってんなら筋トレしてウェイトゲイナー飲めよ
492 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 20:40:59.09 ID:G0J2XHpj0
トレッキングシューズってジョギングに使える？
店で見かけたダンロップがよさげだった
店で見かけたダンロップがよさげだった
493 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 20:43:06.58 ID:W+cC2XM90
>>492
それオタのマストアイテム
それオタのマストアイテム
494 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 20:47:47.58 ID:G0J2XHpj0
>>493
そうなの？ｗｗｗ
だって軟らかくて（横にあったジャガー比）軽くて水に強くて
そんなに高くないってすげくない？
ジャガー好きだからどっちにしようかすごく迷ってる
どうせなら運動できるやつがいい
そうなの？ｗｗｗ
だって軟らかくて（横にあったジャガー比）軽くて水に強くて
そんなに高くないってすげくない？
ジャガー好きだからどっちにしようかすごく迷ってる
どうせなら運動できるやつがいい
495 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 (不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 20:55:50.61 ID:J2Pbbl0m0
これって地雷？
お前ら重いものを推すけど最初は慣れるまでこのくらいの重さのほうがいいんじゃねぇの？
http://www.amazon.co.jp/20KG%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E7%89%87%E6%89%8B
10kg-2%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%
E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%EF%BC%81%E5%AE%89%E5%85%
A8%E3%81%AA%E3%83%A9%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E4%
BB%98%E3%81%8D%EF%BC%81/dp/B0041IWZ7S/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1308311666&sr=8-2
お前ら重いものを推すけど最初は慣れるまでこのくらいの重さのほうがいいんじゃねぇの？
http://www.amazon.co.jp/20KG%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E7%89%87%E6%89%8B
10kg-2%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%
E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%EF%BC%81%E5%AE%89%E5%85%
A8%E3%81%AA%E3%83%A9%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E4%
BB%98%E3%81%8D%EF%BC%81/dp/B0041IWZ7S/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1308311666&sr=8-2
496 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/06/17(金) 20:59:00.64 ID:Abc7XYsY0
497 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/17(金) 21:00:23.89 ID:Uwt+jh950
俺も筋トレ考えてたんだけど、一生やり続けなきゃいけないって思うと辛い。
1日20分でも何十年って続けると膨大な時間になる。
1日20分でも何十年って続けると膨大な時間になる。
498 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 (不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:00:46.83 ID:J2Pbbl0m0
URLバグった これ地雷？
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B0041IWZ7S/ref=dp_images_0?ie=UTF8&s=sports&img=0&childASIN=B0041IWZ7S
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B0041IWZ7S/ref=dp_images_0?ie=UTF8&s=sports&img=0&childASIN=B0041IWZ7S
499 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 21:02:26.24 ID:YM87VJ4C0
500 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/17(金) 21:04:20.14 ID:hjNFovGIP
>>468
画像うｐしろ
画像うｐしろ
501 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 21:04:46.59 ID:WLVvIDf90
筋肉つけると早死にするよね
プロレスラーとか死にまくりだし
りきんで血管に余分な負担かけるからだよね
プロレスラーとか死にまくりだし
りきんで血管に余分な負担かけるからだよね
502 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 21:07:53.85 ID:G0J2XHpj0
>>499
いや、靴には全く詳しくないが見た感じ・持った感じ普通の運動靴みたいな
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/kutuya/ut406wn.html
確かこれ
軽めだった
いや、靴には全く詳しくないが見た感じ・持った感じ普通の運動靴みたいな
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/kutuya/ut406wn.html
確かこれ
軽めだった
503 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 21:11:31.87 ID:W+cC2XM90
504 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 21:12:32.89 ID:G0J2XHpj0
>>503
そうか…素直にスポーツ屋さんに行ってみるか(´・ω・`)
そうか…素直にスポーツ屋さんに行ってみるか(´・ω・`)
505 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 21:15:30.27 ID:pUp+8uMT0
オマエらグリッパーは何キロの使ってる？
506 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 21:16:34.76 ID:+Hvoh+O40
>>498
ファイティングロード？いいんじゃないですかー
ファイティングロード？いいんじゃないですかー
507 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 21:21:43.28 ID:TI9BZbi+0
筋トレしてないけどプロテインは飲んでも意味ない？
仕事が重労働でけっこう筋肉つくんだが
仕事が重労働でけっこう筋肉つくんだが
508 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:21:56.37 ID:uVsGPUj0P
509 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 21:22:30.42 ID:ddzw/PXI0
人体の中で鍛えられるものは、精神と筋肉しかない。
血管も、心臓も、膵臓も胃も、鍛える事は出来ない。
筋肉だけが、日々向上する唯一の武器。
血管も、心臓も、膵臓も胃も、鍛える事は出来ない。
筋肉だけが、日々向上する唯一の武器。
510 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 21:32:30.51 ID:Ob2fwrus0
で、お前らは口だけじゃなくてその自慢の肉体美を見せてみろよ
511 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 21:32:48.09 ID:C+7ODttC0
>>502
ジョギングシューズはよく曲がる柔らかい靴底に加えて
最近はゲル素材によるクッション性の高いのが多い
トレッキングシューズは小石を踏んでも大丈夫なように
硬く曲がらない靴底が主流
要はトレッキングシューズでジョギングする奴はアホ
ジョギングシューズはよく曲がる柔らかい靴底に加えて
最近はゲル素材によるクッション性の高いのが多い
トレッキングシューズは小石を踏んでも大丈夫なように
硬く曲がらない靴底が主流
要はトレッキングシューズでジョギングする奴はアホ
512 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 21:33:16.98 ID:ilLiiXtK0
腹筋、背筋、腕立てって一日何回くらいやれば筋肉つくの？
今はそれぞれ30回を2セットずつしかやってないけど
今はそれぞれ30回を2セットずつしかやってないけど
513 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 21:34:21.33 ID:NWdr6Ud30
>>512
一日何回やってもほとんど筋肉はつきません。
一日何回やってもほとんど筋肉はつきません。
514 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 21:35:17.31 ID:ilLiiXtK0
515 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/17(金) 21:37:20.77 ID:G0J2XHpj0
516 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:40:37.51 ID:uVsGPUj0P
517 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 21:41:42.10 ID:LWl7R/Ys0
518 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 (不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:42:06.58 ID:J2Pbbl0m0
マサトの動画をみるとやる気がでる
519 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 21:42:24.72 ID:4TRWAP7a0
>>514
公園いって懸垂するとか、足を台にのせて腕立て伏せするとか、重たいもの持ってスクワットすればおｋ
公園いって懸垂するとか、足を台にのせて腕立て伏せするとか、重たいもの持ってスクワットすればおｋ
520 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/06/17(金) 21:43:53.39 ID:OA+Yvmwu0
セックス強そうに見えるからな
521 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/17(金) 21:45:13.96 ID:ilLiiXtK0
522 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 21:46:37.08 ID:UWlUfW+d0
足首とふくらはぎを細くするにはどうしたらいいですか？
523 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 21:47:16.05 ID:4IWn0QEr0
食事制限と運動
524 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 21:47:19.98 ID:4lzyJyZm0
三日に一回くらいのペースでも続けてると体型かわってくるよな
525 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 21:47:53.31 ID:uVsGPUj0P
526 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 21:49:31.15 ID:SmV59aBL0
何も考えず筋トレばっかしてたら体がガチガチに固くなっちまった
527 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 21:53:29.36 ID:F51Kqp1w0
>>515
上でも言われてるが、シューズだけはケチらないほうが良い。
サイジングは必ず±0.5、つまり３サイズ分は試し、納得のいくまで合わせる。
思っているより足のサイズが小さい（or大きい）場合が結構ある。
靴選びがうまくいけば、怪我も余計な疲労もぜずに持続でき、
１年も続ければそれこそ「一生モノのファッション」を手に入れられるだろう。
上でも言われてるが、シューズだけはケチらないほうが良い。
サイジングは必ず±0.5、つまり３サイズ分は試し、納得のいくまで合わせる。
思っているより足のサイズが小さい（or大きい）場合が結構ある。
靴選びがうまくいけば、怪我も余計な疲労もぜずに持続でき、
１年も続ければそれこそ「一生モノのファッション」を手に入れられるだろう。
528 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 21:54:20.81 ID:xNOmaHu+O
週２くらいで十分
部位ごとにローテ組んで休みなくやると
毎日どこかが筋肉痛と疲労で365日疲れた男になり
女にも男にもモテなくなるよ
部位ごとにローテ組んで休みなくやると
毎日どこかが筋肉痛と疲労で365日疲れた男になり
女にも男にもモテなくなるよ
529 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 22:02:02.01 ID:M3Nx351X0
>>526
ストレッチ続ければすぐ柔らかくなる
ストレッチ続ければすぐ柔らかくなる
530 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 22:02:51.90 ID:fzLg6313O
胸筋の下側と三角筋の付け方教えてくれ
531 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/17(金) 22:04:12.77 ID:A6Q+PKxO0
筋トレしすぎて腕ふとっ！とデブから言われる
お前より細いわ！っと心の中でつぶやく
お前より細いわ！っと心の中でつぶやく
532 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 22:04:29.08 ID:f8oL+ZOm0
筋トレ始めてわかるマッスル北村の凄さ
多分効率よく筋肉増やすために自分の体調べ上げてたんだと思うけど素人に中々できない
多分効率よく筋肉増やすために自分の体調べ上げてたんだと思うけど素人に中々できない
533 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/17(金) 22:10:52.31 ID:E86Ildb60
>>528
お、男にもかい！？まいったなぁ
お、男にもかい！？まいったなぁ
534 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:13:25.54 ID:SVFkDG9g0
初心者がいきなり立ちコロやると腰を痛めるよね。
535 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 22:16:00.20 ID:purTQk0A0
>>512
その３０回２セットがおまえにとって楽にこなせるメニューだったら１０年続けても見た目はまったく変わらない。
なぜかというと、３０回２セットが楽にできる筋肉で３０回２セットやってるだけだから。
完全暗記した１００語の英単語帳を繰り返し読んでるだけの状態。
筋肉を増やすには次は１１０語の英単語帳に移行する必要がある。
限界を感じないと脳は筋肉を増やす信号を出さない、ホルモンを出さない。限界までやらないと筋繊維も傷つかないから、太くならない。
その３０回２セットがおまえにとって楽にこなせるメニューだったら１０年続けても見た目はまったく変わらない。
なぜかというと、３０回２セットが楽にできる筋肉で３０回２セットやってるだけだから。
完全暗記した１００語の英単語帳を繰り返し読んでるだけの状態。
筋肉を増やすには次は１１０語の英単語帳に移行する必要がある。
限界を感じないと脳は筋肉を増やす信号を出さない、ホルモンを出さない。限界までやらないと筋繊維も傷つかないから、太くならない。
536 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:18:51.69 ID:jU2uCtfN0
ディップスって胸にきくんだっけ？
537 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 22:20:09.96 ID:cTR6BZSe0
ジムの時計に秒針が無いから
トレーニング用に腕時計探してるんだけど
インターバルの時間を計るのに便利そうな
おすすめの時計ある？
トレーニング用に腕時計探してるんだけど
インターバルの時間を計るのに便利そうな
おすすめの時計ある？
538 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:29:04.33 ID:zN+e7p1m0
仕事にも関係するよな
デスクワークのやつらは35過ぎたらびっくりするほど太ってる
デスクワークのやつらは35過ぎたらびっくりするほど太ってる
539 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:31:03.58 ID:E2y90183i
腕立ての姿勢をとり手前にトランプを用意し
めくってでた数字だけ腕立てしてる
めくってでた数字だけ腕立てしてる
540 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 22:33:50.14 ID:7O19iziN0
15kgのコンセントレーションカール12回3セットが限界で伸び悩んでるんだけど
このあとに20kgコンセントレーションカール8回1セットやるだけでも変わってくる？
このあとに20kgコンセントレーションカール8回1セットやるだけでも変わってくる？
541 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/17(金) 22:35:14.87 ID:4UjTKODlO
一生ものって言っても筋トレやめたらすぐに無くなるよ
542 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:41:39.12 ID:b3kZNcaW0
あんまり若いうちからやると骨格からして労働者の体になっちゃうぞ
インテリゲンチャ的骨格が固まってからちょっとだけ筋肉をつけるといい感じになる
インテリゲンチャ的骨格が固まってからちょっとだけ筋肉をつけるといい感じになる
543 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 22:43:17.05 ID:8UYCqa6e0
30超えるとヤバイらしいからそれまでに運動する習慣つけたほうがいいようだ
544 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/17(金) 22:43:42.89 ID:uMa9E84zO
仕事のストレスでかなり痩せた。元々鍛えてたからか、なぜか胸だけわりと残って男だけどサトエリみたいになった
545 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/17(金) 22:44:25.83 ID:TQU+Jpok0
170センチ70キロ体脂肪率22
来年の夏までに細マッチョを目指す
ビリーズブートキャンプをやればいいのか？
来年の夏までに細マッチョを目指す
ビリーズブートキャンプをやればいいのか？
546 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 22:45:00.12 ID:hdMuHu8Z0
皮膚に張りがあって若々しい頃はまだガリでもいい。モテる奴はモテる。
でも30過ぎてガリは貧相なだけ。
筋トレしろ筋トレ。ファッション楽しむのも3倍楽しくなる
でも30過ぎてガリは貧相なだけ。
筋トレしろ筋トレ。ファッション楽しむのも3倍楽しくなる
547 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 22:45:56.65 ID:zN+e7p1m0
筋トレよりジョギングしろ
健康的にスレンダーになれる
筋トレは体に悪い
健康的にスレンダーになれる
筋トレは体に悪い
548 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/17(金) 22:47:14.16 ID:a4MK2wfI0
スレンダーで十分かな
549 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/17(金) 22:51:28.49 ID:ukHvINOw0
550 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 22:57:45.95 ID:dWzGBMlzO
文化系で身長167だったけど3年くらい筋トレ続けて27になって身長測ってもらったら173になってたわ
いま体重58で体脂肪率8%
いま体重58で体脂肪率8%
551 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 22:59:53.38 ID:purTQk0A0
552 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/17(金) 23:00:38.97 ID:d23l5Alp0
今年で三年目に入ってベンチも125上げられるようになった
服着ててもわかるレベルになった
おばちゃんにやたらモテるようになった
服着ててもわかるレベルになった
おばちゃんにやたらモテるようになった
553 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 23:01:48.29 ID:Iwna3hBi0
プロテインに手を出そうかと思うんだけどはどれが一番コスパ良い？
554 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/17(金) 23:02:57.64 ID:zN+e7p1m0
筋肉質なんだけど背が低くて足が短くてゴムまりみたいなおっさんいるよな
素質が大切なんだなって痛感する
素質が大切なんだなって痛感する
555 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/17(金) 23:03:15.61 ID:d23l5Alp0
>>553
540
540
556 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 23:03:30.27 ID:purTQk0A0
557 ：556(dion軍)：2011/06/17(金) 23:05:09.31 ID:purTQk0A0
558 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/17(金) 23:05:22.35 ID:yQAt1YW90
いくら腹筋してもバキバキにならん
走らないと腹の肉落ちない？
走らないと腹の肉落ちない？
559 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/17(金) 23:05:32.44 ID:bxWMrMsC0
一度ちゃんと鍛えとくと
ずっと筋トレしてなくてもある程度まではすぐ戻せるな
ずっと筋トレしてなくてもある程度まではすぐ戻せるな
560 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/17(金) 23:06:32.40 ID:vVlLr1KJ0
>>11
初めはランニングしたら！
初めはランニングしたら！
561 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/17(金) 23:07:03.03 ID:F/bdNao00
>>558
おまいは沖縄の海で毎日海水浴してれば落ちる
おまいは沖縄の海で毎日海水浴してれば落ちる
562 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/17(金) 23:18:11.80 ID:r0yIE+At0
中高と部活で鍛えた筋肉はなぜか未だに落ちない
太ってきてもちょっとした運動ですぐ痩せれるｗ
太ってきてもちょっとした運動ですぐ痩せれるｗ
563 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 23:19:30.52 ID:52yJwDx00
ベンチは自重の二倍を持ち上げられるようになったらエントリーレベル。
55kg→110kg
65kg→130kg
75kg→150kg
90kg→180kg
55kg→110kg
65kg→130kg
75kg→150kg
90kg→180kg
564 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/17(金) 23:23:52.54 ID:EqKCquHf0
エントリーレベルとは
ダイバーの世界に入ってくる、あるいは入ってきたばかりの人を表する言葉。一般的には各指導団体のもっとも初級の講習レベルを指す。
2倍でやっと初級なんですか。凄い世界ですね勉強になります
ダイバーの世界に入ってくる、あるいは入ってきたばかりの人を表する言葉。一般的には各指導団体のもっとも初級の講習レベルを指す。
2倍でやっと初級なんですか。凄い世界ですね勉強になります
565 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 【東電 71.5 %】 (東京都)：2011/06/17(金) 23:27:08.74 ID:/WmUiFIv0
今年までに絶対挙げる 150-160kg
566 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/17(金) 23:28:22.86 ID:EjDYpptPO
筋肉なんて２，３週間もさぼればダルダルやんけ
567 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/17(金) 23:28:34.00 ID:ftXBfIF40
毎日コロコロやって筋肉つけてるぜ
プッシュアップバーでの腕立てもかなりできるようになってきた
プッシュアップバーでの腕立てもかなりできるようになってきた
568 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 23:35:11.23 ID:FVk3ROn50
569 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/17(金) 23:37:15.54 ID:sjpk7HQx0
さぼらなけりゃいいだろ
実際俺は十年続いてる
実際俺は十年続いてる
570 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/17(金) 23:39:34.39 ID:09eIS8e30
ファッションとはライフスタイルなんだよ。
サボることばかり考えてるやつは大人しくプヨっとけ。たぶんそれでも需要はある。
サボることばかり考えてるやつは大人しくプヨっとけ。たぶんそれでも需要はある。
571 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/17(金) 23:43:12.82 ID:UX6Ftbo60
572 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/17(金) 23:54:57.89 ID:+Fpz+y3X0
クレアチンってどうなの？
素直に飲んだほうが効率良く筋肉大きく出来るの？
素直に飲んだほうが効率良く筋肉大きく出来るの？
573 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 00:00:16.96 ID:SvjyU3Xs0
>>571
安価にやる手法も出たのにあっさり廃れた時点で効果の程は察しろよ
筋肥大のためならリスクもコストも知ったこっちゃないって連中ゴロゴロ
居るのに、そういう奴等も加圧はもうやってないわけでな
>>572
使ってる間は挙上重量・回数共に１割くらいアップする
筋肥大への効果は研究だとあるとされているが、体感出来るほど
モリモリ育つわけもねーのでよくわからん
安価にやる手法も出たのにあっさり廃れた時点で効果の程は察しろよ
筋肥大のためならリスクもコストも知ったこっちゃないって連中ゴロゴロ
居るのに、そういう奴等も加圧はもうやってないわけでな
>>572
使ってる間は挙上重量・回数共に１割くらいアップする
筋肥大への効果は研究だとあるとされているが、体感出来るほど
モリモリ育つわけもねーのでよくわからん
574 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 00:06:30.71 ID:GOXf+wSQ0
ジョギングが苦手
１５分くらい走ってると頭が痒くなってイライラしてくる
長時間続ける精神はどう養うべきなのか教えて欲しい
１５分くらい走ってると頭が痒くなってイライラしてくる
長時間続ける精神はどう養うべきなのか教えて欲しい
575 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 00:08:37.44 ID:Bv0Ro2I00
正しくトレーニングし、正しく食事し、正しく睡眠を取れば筋肉はちゃんとつく
それを継続し続けた上で絶対的に時間がかかる、やはり年数によって筋肉量には差がある
しかし単に鍛えればマッチョにはなれるがアスリートにはなれない
アスリートになるには決定的に必要なものがある、それが柔軟性
イチローの筋トレ動画とか見れば良く分かる、柔軟性があるからこそ怪我を未然に防ぐことができる
それを継続し続けた上で絶対的に時間がかかる、やはり年数によって筋肉量には差がある
しかし単に鍛えればマッチョにはなれるがアスリートにはなれない
アスリートになるには決定的に必要なものがある、それが柔軟性
イチローの筋トレ動画とか見れば良く分かる、柔軟性があるからこそ怪我を未然に防ぐことができる
576 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 00:10:18.09 ID:42c52Vo7O
風の噂だが
筋肉つけ～筋肉つけ～
って念じるだけでも筋肉つくそうだよ
筋肉つけ～筋肉つけ～
って念じるだけでも筋肉つくそうだよ
577 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:11:18.22 ID:jVM+XXXL0
GOLDGYMにするわ
今までのジムゆる過ぎた
今までのジムゆる過ぎた
578 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 00:15:30.28 ID:ndslg7wW0
体重80のプチデブなんだが筋肉が無さ過ぎて重い物を持つのが辛くなってしまった
一般平均ぐらいまで筋肉を鍛えたいのだが安くて使える道具があったら教えてくれ
一般平均ぐらいまで筋肉を鍛えたいのだが安くて使える道具があったら教えてくれ
579 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:15:57.38 ID:9QK1NNIo0
筋トレは鬱病に効くって本当？
580 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/18(土) 00:18:29.93 ID:aNEwzvm6O
>>578
すぐ道具に頼るからデブなんだよ
すぐ道具に頼るからデブなんだよ
581 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/06/18(土) 00:18:47.32 ID:BS07cWwE0
マッチョに聞きたいが
オナニーは？
いや結構マジなんよ
オナニーは？
いや結構マジなんよ
582 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:19:02.91 ID:aeS3yW/W0
>>573
THX!そのうち買ってみるよ
THX!そのうち買ってみるよ
583 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 00:20:38.61 ID:ndslg7wW0
584 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 00:21:18.38 ID:pUNRB/BF0
合コンで看護師の女がいたから
超回復や筋肉の話を聞いたら明らかにつまらなさそうだったから早々に話を斬り上げた
超回復や筋肉の話を聞いたら明らかにつまらなさそうだったから早々に話を斬り上げた
585 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:22:27.74 ID:9EXTPJGc0
586 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/18(土) 00:29:15.83 ID:vJS3XIec0
587 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/18(土) 00:37:23.06 ID:aNEwzvm6O
>>583
いきなりはりきると筋痛めたりするから気をつけろ
運動不足の人はトレーニングを日常生活に組み込むと楽だぞ
エレベーターじゃなくて階段使うとか一駅くらいなら歩くとかな
俺はチャリで30分くらいの距離なら電車使わないってやってる
まずは筋力より体力つけた方がいい
いきなりはりきると筋痛めたりするから気をつけろ
運動不足の人はトレーニングを日常生活に組み込むと楽だぞ
エレベーターじゃなくて階段使うとか一駅くらいなら歩くとかな
俺はチャリで30分くらいの距離なら電車使わないってやってる
まずは筋力より体力つけた方がいい
588 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 00:43:23.36 ID:gTAqZKbB0
でも今の時期暑すぎるという
589 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 00:45:23.80 ID:eCsEHpKx0
>>578
そこらへんで安くうってて役にたつのなんて 腹筋コロコロローラーくらいだよ。
公共のジムにいけば 数百円で いろいろなものつかいほうだいだから いくといいよ。
どうせ さいしょは有酸素運動とかすすめられるから 丁寧にことわって
「筋量をあげたいので ベンチとスクワットのフォームおしえてください」っていうんだよ。
そこらへんで安くうってて役にたつのなんて 腹筋コロコロローラーくらいだよ。
公共のジムにいけば 数百円で いろいろなものつかいほうだいだから いくといいよ。
どうせ さいしょは有酸素運動とかすすめられるから 丁寧にことわって
「筋量をあげたいので ベンチとスクワットのフォームおしえてください」っていうんだよ。
590 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/18(土) 00:48:35.47 ID:9mgaSRVh0
チャリのトレーニング効果ってどうなの？
最近仕事始めたからスクワットで追い込むと仕事に支障が出るので、
移動手段をチャリにシフトして下半身トレの代わりにしようと思ってるんだが
最近仕事始めたからスクワットで追い込むと仕事に支障が出るので、
移動手段をチャリにシフトして下半身トレの代わりにしようと思ってるんだが
591 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 00:49:55.25 ID:eCsEHpKx0
592 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 00:50:37.20 ID:MF7+miAa0
おっぱい！おっぱい！
593 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 00:51:29.82 ID:xENdY44e0
594 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 01:07:17.72 ID:h9kHzdnx0
>>579
オナニー後の欝は少なくなってきた
オナニー後の欝は少なくなってきた
595 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/18(土) 01:28:18.71 ID:iDLxfDgW0
同じ位の大きさと仮定してマッチョのちんちんとデブのちんちんって大差ないの？
ちんちんが筋肉質や絶倫になったりするかな ちんちん
ちんちんが筋肉質や絶倫になったりするかな ちんちん
596 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 01:31:11.44 ID:+lzdzGaW0
597 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 01:46:15.29 ID:Cu+/9nJD0
>>305
外側っていうのは、ももの外側でしょうか？
ハードルやってる人がよくやるようなストレッチで
ハードルで飛ぶときのポーズで座って横に倒す感じがいいかもしれないです
上からみるとＬ字みたいな感じですね左側は逆L字
このL字の横向きの足ですが膝頭が外に向いてかならず膝は後ろにたたみ
膝にとても不可がかかりますから足首は無理せず伸ばしてください
お尻から外側がとても突っ張ると思うのでその方向に丁寧に無理せず伸ばしてみてください
ちょっとなんか説明不足かもしれないですけどイメージです
お股割りは少しづづですお股パカパカ目指してね
外側っていうのは、ももの外側でしょうか？
ハードルやってる人がよくやるようなストレッチで
ハードルで飛ぶときのポーズで座って横に倒す感じがいいかもしれないです
上からみるとＬ字みたいな感じですね左側は逆L字
このL字の横向きの足ですが膝頭が外に向いてかならず膝は後ろにたたみ
膝にとても不可がかかりますから足首は無理せず伸ばしてください
お尻から外側がとても突っ張ると思うのでその方向に丁寧に無理せず伸ばしてみてください
ちょっとなんか説明不足かもしれないですけどイメージです
お股割りは少しづづですお股パカパカ目指してね
598 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 01:55:57.12 ID:ktwnTnNk0
599 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 01:58:05.17 ID:9QK1NNIo0
お前らって痩せたらジョニーデップに激似なの？
600 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 01:58:18.33 ID:9p76gB3n0
うん
601 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 02:03:15.31 ID:f4JYINJ90
ジム行きたくないけど腹筋割りたいんだけど良い方法とか無い？
602 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 02:04:04.96 ID:qTa34EeA0
>>44
正直細くないよね
正直細くないよね
603 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 02:14:47.35 ID:OFsVd18b0
604 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 02:17:04.29 ID:fbXeUuEa0
605 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 02:18:36.87 ID:GRc7aYaM0
漏斗胸って筋肉付きにくいって本島ですか
606 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 04:00:40.56 ID:5M7Tgrw+0
>>508
水泳か、ちょっと手間が多いな
水泳か、ちょっと手間が多いな
607 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/18(土) 06:28:57.68 ID:zypXWXLFP
>>606
手間って水着買ってプール行くだけじゃん
手間って水着買ってプール行くだけじゃん
608 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 06:50:26.82 ID:ISx6SldIP
>>81
（笑）
（笑）
609 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 07:54:04.99 ID:QxXbxrpM0
610 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 08:42:32.80 ID:h2Z6xa870
去年の秋から一生懸命筋トレしてきたのに、ちょっと体調崩したら、一気に痩せた。
見た目はガリになったけど、筋力は以外と落ちないのが意外だったが。
見た目はガリになったけど、筋力は以外と落ちないのが意外だったが。
611 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 08:45:57.58 ID:BWwk0o3g0
612 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 08:58:47.05 ID:veY6Es4GO
水泳はガチ
あれは本当に無駄のない筋肉がつく
あれは本当に無駄のない筋肉がつく
613 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 09:02:04.71 ID:hQVz2cn10
http://read2ch.com/r/muscle/1209471950/
http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/h/a/i/hairgrows/20091113bodybuilder.jpg
イギリス大衆紙 The Sun の脱毛症についての記事が
ボディビルダーたちに話題になっている。
記事には、筋トレはハゲを促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。
http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/h/a/i/hairgrows/20091113bodybuilder.jpg
イギリス大衆紙 The Sun の脱毛症についての記事が
ボディビルダーたちに話題になっている。
記事には、筋トレはハゲを促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。
614 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 09:03:09.42 ID:OjP+3hGF0
エアロバイクかって一日30～40分って感じでやってるんだけど代謝凄くなった
飯ちょっと食べただけで体熱いわ汗はでるわ
限界数7回位の負荷、片手20ｋｇの両手持ち（20ｋｇ×2）でダンベルカールやってるけど
腕はそうでもないのにやってると背中が痛い、
背筋鍛えなきゃダメか…懸垂は重体重で全然無理。
飯ちょっと食べただけで体熱いわ汗はでるわ
限界数7回位の負荷、片手20ｋｇの両手持ち（20ｋｇ×2）でダンベルカールやってるけど
腕はそうでもないのにやってると背中が痛い、
背筋鍛えなきゃダメか…懸垂は重体重で全然無理。
615 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/18(土) 09:03:45.86 ID:Cd/gdYeWO
たんぱく質、脂質、糖質は互換性があるが、筋肉がエネルギーに変換されるほどのエネルギー不足になってるのに、わざわざ脂肪になって蓄えるなんて無意味なこと起こらないでしょ
616 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 (鹿児島県)：2011/06/18(土) 09:19:08.75 ID:zypXWXLFP
>>612
水泳で上腕二頭筋って発達する？
水泳で上腕二頭筋って発達する？
617 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/18(土) 09:33:10.84 ID:joxOUVCj0
仕事終わって水泳やろうとすると結局スポクラと契約することになる
自治体のプールは大抵20時か21時で閉まっちゃうからな
自治体のプールは大抵20時か21時で閉まっちゃうからな
618 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 09:49:11.03 ID:GjWBnGo/0
無駄な筋肉など存在しない云々
でも変な風に筋肉つけると服で困ることになるぞ
でも変な風に筋肉つけると服で困ることになるぞ
619 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 09:50:32.11 ID:qKOfga8g0
困るのはスーツぐらいだな。オーダーメイドすればいいだけだが
620 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 09:57:57.34 ID:OjP+3hGF0
へへへ
脚がパンパンだお
脚がパンパンだお
621 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 09:58:01.70 ID:L3uvbF4d0
ダンベルプレス30KG達成記念カキコ
27.5KGから30KGに上げるまで１年かかったわ。
社会人だから週２の筋トレで、なかなか捗らない。
27.5KGから30KGに上げるまで１年かかったわ。
社会人だから週２の筋トレで、なかなか捗らない。
622 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 10:00:35.85 ID:qKOfga8g0
週２で十分でしょ。食べる量が少ないのでは。
623 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 10:58:16.01 ID:QxXbxrpM0
624 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 11:01:06.31 ID:xENdY44e0
>>623
こう言う頭の弱いやつに限ってアドバイスしたがるから困る
こう言う頭の弱いやつに限ってアドバイスしたがるから困る
625 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 11:04:36.76 ID:Wgw0JZzv0
お前ら日サロ行ってんの？
ジムに備え付けのやつで焼いてたりする？
ジムに備え付けのやつで焼いてたりする？
626 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 11:09:03.45 ID:QxXbxrpM0
593 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 2011/06/18(土) 00:51:29.82 ID:xENdY44e0
>>586
あなたマッチョなんですか？
自分でマッチョって言い切るってことは相当な体してるんでしょうね
624 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 2011/06/18(土) 11:01:06.31 ID:xENdY44e0
>>623
こう言う頭の弱いやつに限ってアドバイスしたがるから困る
お前のレスより迷惑かけていないぜ
>>586
あなたマッチョなんですか？
自分でマッチョって言い切るってことは相当な体してるんでしょうね
624 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 2011/06/18(土) 11:01:06.31 ID:xENdY44e0
>>623
こう言う頭の弱いやつに限ってアドバイスしたがるから困る
お前のレスより迷惑かけていないぜ
627 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 11:12:07.32 ID:SIezCpTz0
どちらが正しいか、体の写メ取ってうｐれよ
それ見て抜くから
それ見て抜くから
628 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 11:14:50.21 ID:OjP+3hGF0
腕が太くなるの楽しいけど普段疲れねえ？
629 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 11:17:13.21 ID:LfSn7h4k0
なで肩の奴がジャケット着てると悲しい気分になる
630 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 11:19:37.53 ID:xENdY44e0
一ヶ月でダンベルベンチ35kgいけるとか言い出す方が怒ってらっしゃる
流石低能
流石低能
631 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/18(土) 11:55:25.54 ID:2ePDZld+0
>>616
上腕三頭筋はつくけど上腕二頭筋は厳しいな
上腕三頭筋はつくけど上腕二頭筋は厳しいな
632 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 11:56:52.55 ID:cdKY28RJ0
肉体労働の最底辺見てきてとにかくオールアウトさせるのが大事なのかと思うようになった
半日かけて苛め抜くような作業週4くらいやってアホみたいに筋肉付いてたし
半日かけて苛め抜くような作業週4くらいやってアホみたいに筋肉付いてたし
633 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/18(土) 12:17:24.24 ID:2mshX4800
今年のGW前にコロコロ買ったけどさいきん10回やっても20回やっても翌日まるで筋肉痛にならなくて困ってる
かといって立ちコロはまだできないし筋肉痛にならないと筋トレやってる感じがなくてつまらん
かといって立ちコロはまだできないし筋肉痛にならないと筋トレやってる感じがなくてつまらん
634 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 12:18:03.21 ID:Xq+HrlkA0
>>1
筋肉は裏切らない
筋肉は裏切らない
635 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 12:29:22.93 ID:mP5nhaeJP
ニコニコファッション動画
636 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 12:41:53.63 ID:ndslg7wW0
637 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 13:13:19.02 ID:7p9smiFrP
風邪ひいちゃった
トレ休むと罪悪感というか｢あいつはやってるのに俺は｣
みたいな気分になるからついつい無理してしまう
トレ休むと罪悪感というか｢あいつはやってるのに俺は｣
みたいな気分になるからついつい無理してしまう
638 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 13:25:22.15 ID:nKT4FFXo0
やっぱりセット組んで追い込んだほうがいいのか？
バルクアップさせるには限界こえるまでやらないとだめなんだよな
バルクアップさせるには限界こえるまでやらないとだめなんだよな
639 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 13:26:08.56 ID:nKT4FFXo0
限界までできる回数を1セットにするといいのか？
640 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/18(土) 13:32:13.94 ID:OjP+3hGF0
>>638-639
ダンベルカールの話だけど8～12回前後が1セットにできる限界負荷にして
それを3セットが筋肥大には一番いいらしいよ
もちろん1日やっては翌日休んでをしないと肥大しないで筋肉痩せていくだけらしいけど
（筋肉もうモリモリの人はどうだか分かんない）
ダンベルカールの話だけど8～12回前後が1セットにできる限界負荷にして
それを3セットが筋肥大には一番いいらしいよ
もちろん1日やっては翌日休んでをしないと肥大しないで筋肉痩せていくだけらしいけど
（筋肉もうモリモリの人はどうだか分かんない）
641 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 13:37:48.88 ID:cdKY28RJ0
超回復でググレよ
642 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/18(土) 13:39:50.76 ID:RhmWw0HX0
腰を痛めない腹筋の仕方教えて下さい
当方腰痛もちです
当方腰痛もちです
643 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 13:40:10.21 ID:nAfUNSPY0
一生モノってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑わせんなｗｗｗｗｗｗｗ
笑わせんなｗｗｗｗｗｗｗ
644 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 13:41:38.39 ID:fzryMqqdP
645 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 13:42:23.90 ID:ee1CzWFb0
二の腕が力こぶ作って測っても35cmしかないわ。
ウエスト93cmもあんのに。
ウエスト93cmもあんのに。
646 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 13:52:57.68 ID:aUN0oOHW0
胸板を膨らましたい
647 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 14:10:18.38 ID:g4V2UgTI0
>>644
体育館履きって・・・
断定はできないが大いに有り得る。
というか、ジムへ行ってトレッドミル（ルームランナー）だけ？
だったら解約して、外を歩く（走る）ほうが良いと思う。
あの手の機械は負荷が少ない分、効果も少ないし、順番待ちも多いでしょ？
シューズに関しては国産のA社かM社（スポーツ用品会社）がお勧め。
どちらも国内はもとより、海外でも人気のある信頼できるメーカー。
気軽に店員に相談してみよう。
体育館履きって・・・
断定はできないが大いに有り得る。
というか、ジムへ行ってトレッドミル（ルームランナー）だけ？
だったら解約して、外を歩く（走る）ほうが良いと思う。
あの手の機械は負荷が少ない分、効果も少ないし、順番待ちも多いでしょ？
シューズに関しては国産のA社かM社（スポーツ用品会社）がお勧め。
どちらも国内はもとより、海外でも人気のある信頼できるメーカー。
気軽に店員に相談してみよう。
648 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/18(土) 14:14:35.81 ID:isTMdhsU0
プロテインの効果に驚愕している今日この頃だが
結局どこが一番コスパがいいんだ？
とりあえず今はチャンピオン使ってる
結局どこが一番コスパがいいんだ？
とりあえず今はチャンピオン使ってる
649 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/18(土) 14:15:26.30 ID:GyGDO2rx0
ジーンズの太もものところがきつくなったんだけど
脚を細くするトレーニングがあればぜひぜひ教えて欲しい
650 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 14:17:59.87 ID:qKOfga8g0
食事制限と運動
651 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 14:19:14.51 ID:BWwk0o3g0
入院して寝たきりになると足細くなるよ
652 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 15:07:42.07 ID:kNLErq2I0
>>648
540
540
653 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 15:30:55.98 ID:fzryMqqdP
>>647
ありがとう。
ありえるのかー。しかも走ってるとｷｭｯｷｭ音が鳴るから
周りにも迷惑だったかも。検討してみる。
トレッドミルと地上じゃそんなに違うの？時速10kmで1時間走って
消費カロリー700kcalの表示に満足してたんだけど・・
ありがとう。
ありえるのかー。しかも走ってるとｷｭｯｷｭ音が鳴るから
周りにも迷惑だったかも。検討してみる。
トレッドミルと地上じゃそんなに違うの？時速10kmで1時間走って
消費カロリー700kcalの表示に満足してたんだけど・・
654 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 16:52:19.49 ID:V5/DFST/i
655 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 17:07:59.84 ID:dnV4ZwG/0
あんまり適当こいてるとウエイト板の連中にネタにされるぞ
656 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 17:14:09.76 ID:BBwswV0K0
暖かい今の季節はいいよな
冬は油断してるとすぐ風邪ひきそうになってしまう
冬は油断してるとすぐ風邪ひきそうになってしまう
657 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 17:17:40.25 ID:X5sZjSiG0
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews037889.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews037890.jpg
遅筋メインでこの筋肉量は半ぱねぇよ水泳やばいよ
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews037890.jpg
遅筋メインでこの筋肉量は半ぱねぇよ水泳やばいよ
658 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 17:20:56.48 ID:gTAqZKbB0
プロテイン摂ってると屁まじで臭くなっから
659 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 17:22:01.49 ID:gTAqZKbB0
>>657
いや普通にそれウエイトもやってますでしょ
いや普通にそれウエイトもやってますでしょ
660 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 17:22:05.15 ID:ktwnTnNk0
つうかまあ遅筋の方が大きく肥大するし
661 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 17:25:03.75 ID:C/RBYDtT0
662 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 17:25:10.63 ID:KJozDXl50
>>660
えっ
えっ
663 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 17:27:01.29 ID:OrJSAfq30
３ｋの鉄アレイ持ってスクワット１０回カーフレイズ１０回腕上げ２０回背筋２０回
これが１日のメニューだけど自分では筋肉ついてきてるのがわかる（自分だけにだけど）
これが１日のメニューだけど自分では筋肉ついてきてるのがわかる（自分だけにだけど）
664 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 17:27:50.45 ID:NFPmoZAa0
665 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 17:27:50.79 ID:X5sZjSiG0
666 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 17:28:29.41 ID:D8JsChLz0
ダンベルとチンスタを買うのに、それらを置くマットを敷こうと思ってるんだけどオススメある？
http://www.bodymaker.jp/training/1ARJM2
http://www.bodymaker.jp/training/PMAT
あと上と下だったらどっちのが良さげ？
組み合わせて使う方は安定しなさそうで不安なんだけどどうなんだろ
http://www.bodymaker.jp/training/1ARJM2
http://www.bodymaker.jp/training/PMAT
あと上と下だったらどっちのが良さげ？
組み合わせて使う方は安定しなさそうで不安なんだけどどうなんだろ
667 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 17:34:29.48 ID:s+fJ6nqt0
668 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/18(土) 17:37:18.47 ID:s+fJ6nqt0
>>665
サッカー選手は基本ボール蹴ってるだけであの体を作ってますってくらいバカな理屈
サッカー選手は基本ボール蹴ってるだけであの体を作ってますってくらいバカな理屈
669 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/18(土) 17:40:02.56 ID:89LM/g8EO
>>663は、お年寄りの方かな？
リハビリ頑張って下さい！
リハビリ頑張って下さい！
670 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 17:40:31.59 ID:8urVyOew0
高校の時から膝壊してて走る運動全然出来ない
その分ウエイトトレーニングばっかりしてたらアメリカのギャングみたいな体格になってきた
その分ウエイトトレーニングばっかりしてたらアメリカのギャングみたいな体格になってきた
671 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/18(土) 17:42:46.06 ID:2+umZsbj0
今日は背中と肩の日だ、しっかり追い込もう!
672 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 17:44:08.95 ID:gTAqZKbB0
二頭筋が太くならん
673 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 17:52:56.13 ID:h2Z6xa870
>>669
軽量のダンベル運動って意味ないのかと舐めてたけど、
プロ野球の試合前に選手のトレーニングみてたら、トレーナーがついて、
軽いダンベルもって、いろんな型のトレーニングやってて認識が変わったわ。
軽量のダンベル運動って意味ないのかと舐めてたけど、
プロ野球の試合前に選手のトレーニングみてたら、トレーナーがついて、
軽いダンベルもって、いろんな型のトレーニングやってて認識が変わったわ。
674 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/18(土) 18:03:48.60 ID:V9EI9Oc40
ランニングシューズでランニングとウォーキングの併用ってやめたほうがいい？
675 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:07:29.61 ID:1AVUv/rA0
筋肉付けるまでいかなくても腹の肉減らしたい
効果的な腹筋教えろ
効果的な腹筋教えろ
676 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:12:03.08 ID:yzfw7jRb0
有酸素運動って筋肉減るの？
677 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/18(土) 18:16:08.18 ID:xv7fi32j0
>>675
筋トレで肉は減らない 有酸素運動しろ
筋トレで肉は減らない 有酸素運動しろ
678 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/18(土) 18:16:44.89 ID:FGNNVgY30
水泳ってちょい太ったほうが泳ぎやすいよね
普段体脂肪10％前半で増量したりして10％後半に突入すると泳ぐのが楽
普段体脂肪10％前半で増量したりして10％後半に突入すると泳ぐのが楽
679 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:18:52.00 ID:HxIYcH2L0
２５歳過ぎくらいでSODとかの活性酸素を抑える酵素は大幅減少するから
筋トレは若者向けの娯楽って聞いたことがある
メタボとか筋トレで相殺される体に悪いことが多すぎて
筋トレの害は統計的にわかりづらいだけで
二十歳くらいで筋トレ止めんと血管内臓ボロボロで
はやめに癌で苦しみながら死ぬだろうね
いまだに喫煙かっこいいと思ってる奴のいるこの板では
異端だろうけど、筋トレは情弱の極みだ
筋トレは若者向けの娯楽って聞いたことがある
メタボとか筋トレで相殺される体に悪いことが多すぎて
筋トレの害は統計的にわかりづらいだけで
二十歳くらいで筋トレ止めんと血管内臓ボロボロで
はやめに癌で苦しみながら死ぬだろうね
いまだに喫煙かっこいいと思ってる奴のいるこの板では
異端だろうけど、筋トレは情弱の極みだ
680 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:21:24.67 ID:1AVUv/rA0
681 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 18:22:21.34 ID:h2Z6xa870
682 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:23:37.36 ID:NFPmoZAa0
ガリやデブで見苦しく長生きするくらいならマッチョのまま早死にしたいわ
683 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:26:56.66 ID:nmEYGV3b0
>>679
http://www.isc.meiji.ac.jp/~suzui/health/h-index.html
何事もやりすぎはよくない、有酸素運動の害はたしかにあるけど適度な運動は
効果あるよ
http://www.isc.meiji.ac.jp/~suzui/health/h-index.html
何事もやりすぎはよくない、有酸素運動の害はたしかにあるけど適度な運動は
効果あるよ
684 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:29:28.84 ID:HxIYcH2L0
筋トレしないとがりやデブになる奴は
高校時代にしっかりウエイトしてなかった文化部やマイナースポーツだけだろ
基礎的な筋量なんて十代で決まるし
高校時代にしっかりウエイトしてなかった文化部やマイナースポーツだけだろ
基礎的な筋量なんて十代で決まるし
685 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 18:30:40.03 ID:B3PO8XTk0
ＳＯＤってターザンでやってた奴か。
筋トレやめたら退屈で死んじゃうよォ
トレッドミルやるから許してくれ…
筋トレやめたら退屈で死んじゃうよォ
トレッドミルやるから許してくれ…
686 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:36:23.64 ID:HxIYcH2L0
687 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 18:36:34.86 ID:h2Z6xa870
688 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 18:38:46.25 ID:GrBI2DS+0
10代なんかまだまだひよっこ。20台後半から筋肉ののりがよくなってくる。
689 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 18:40:49.54 ID:OtYaJ3bD0
(´･ω･`)筋肉つけば
腱鞘炎て治るのかお
腱鞘炎て治るのかお
690 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 18:41:39.39 ID:KDFmGJsH0
治るよ
筋トレとジョギングしてれば大体のことは上手くいく
筋トレとジョギングしてれば大体のことは上手くいく
691 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 18:42:59.25 ID:Ice6zB+I0
692 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/18(土) 18:43:16.49 ID:CWUKDfcN0
普段家出する程度の筋トレだと慣れてくると筋肉痛にならなくなるが
たまに大量に買い物すると筋肉痛になるからたまげる
鍛える＝筋トレという固定概念にとらわれたら駄目だね
たまに大量に買い物すると筋肉痛になるからたまげる
鍛える＝筋トレという固定概念にとらわれたら駄目だね
693 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 18:44:36.89 ID:B3PO8XTk0
>>642
クランチャーおすすめ。
http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/bulk-improvement-course/bulk-improvement-course07.html
>>648
マイオフュージョンおすすめ。
http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion.html
$44.99でだいたい3,602円に送料500円として63回だから一食65円。
クランチャーおすすめ。
http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/bulk-improvement-course/bulk-improvement-course07.html
>>648
マイオフュージョンおすすめ。
http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion.html
$44.99でだいたい3,602円に送料500円として63回だから一食65円。
694 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 18:48:47.22 ID:2biDmNaU0
スクワット30回×５セットやったら筋持久力ついて歩くの楽になる？
ウォーキングは時間かかるからやる気が起きない
ウォーキングは時間かかるからやる気が起きない
695 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:49:06.87 ID:HxIYcH2L0
>>687
食生活の問題だな
練習ハードなパワー系のスポーツやってると
限界以上に食わされるのがガキの頃から当たり前になってるから
脳がちょっとおかしくなってるんじゃね
普通に食ってたら普通よりは太らんと思う
食生活の問題だな
練習ハードなパワー系のスポーツやってると
限界以上に食わされるのがガキの頃から当たり前になってるから
脳がちょっとおかしくなってるんじゃね
普通に食ってたら普通よりは太らんと思う
696 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 18:49:38.11 ID:SPV8MujX0
>>694
自重の30回ってただの体操レベル
自重の30回ってただの体操レベル
697 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 18:51:23.40 ID:h2Z6xa870
698 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 18:55:18.23 ID:h2Z6xa870
まあ、若いうちに身体を鍛えておくのは間違ってないと思うけどね。
ただ競技スポーツは害も多いと思うから、ジムとかで専門家とかに学びながらやるのが
いいと思う。
ただ競技スポーツは害も多いと思うから、ジムとかで専門家とかに学びながらやるのが
いいと思う。
699 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:56:55.24 ID:eVoc3e3T0
こういうスレは高齢毒女板か鬼女板に立ててやれよ。
「筋肉はオーダーメイドの補整下着！オートクチュールｗ」とかな。
「筋肉はオーダーメイドの補整下着！オートクチュールｗ」とかな。
700 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 18:58:21.18 ID:lIMB6RLy0
正しい立ち姿勢っての教わったけど、背中逸らしてる感覚で慣れそうもない
701 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:00:05.57 ID:lRq8XxRY0
雑誌ターザン読むと３日間くらいは筋トレしようという気になる
702 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/18(土) 19:01:56.62 ID:FYbChFX80
ターザンの体幹の回見て欲しいそれ以外の筋肉はむしろ無駄なのではないか
703 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/18(土) 19:02:20.40 ID:qsvRgOqW0
ターザンは文章がうざすぎる
704 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 19:04:50.00 ID:GrBI2DS+0
月間ボディビルディングなら何日続くのよ
705 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 19:06:07.08 ID:uVC/8LWkP
腕太くしたいんだけど、ネット見ながら片手間にダンベル昇降するだけでも効果あるかな
706 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 19:09:27.63 ID:HxIYcH2L0
>>698
ジムの専門家って体育科卒とかの超回復バカが多いから気をつけんと
ジムの専門家って体育科卒とかの超回復バカが多いから気をつけんと
707 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 19:12:34.60 ID:okPnDOLD0
月ボ家で読んだらすぐ賢者タイムがくるから
続かない
続かない
708 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 19:15:56.61 ID:Q5gNBjDr0
（´・ω・｀)つ【プロテイン】
709 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 19:17:09.54 ID:g4V2UgTI0
>>674
大は小を兼ねるではないが、ラン用だけでOK。
それよりサイジングに注意し、当たりのシューズは手放すな！
>>700
鏡に姿を写すとどうしも正面を見がちだけれど、側面こそ体型（姿勢）を正直に出すね。
出っ張ったヒップから、腰で一度引っ込んで、肩甲骨当たりで再度出っ張る。
ビルダーのポーズにもあるが、あのＳ字ラインは男でも女でもキマると美しい。
大は小を兼ねるではないが、ラン用だけでOK。
それよりサイジングに注意し、当たりのシューズは手放すな！
>>700
鏡に姿を写すとどうしも正面を見がちだけれど、側面こそ体型（姿勢）を正直に出すね。
出っ張ったヒップから、腰で一度引っ込んで、肩甲骨当たりで再度出っ張る。
ビルダーのポーズにもあるが、あのＳ字ラインは男でも女でもキマると美しい。
710 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:20:18.80 ID:QS7J21mu0
ほんっとこうして一つのスレの中で
マラソンランナーみたいな方向やビルダーみたいな方向が入り乱れて訳が分からんな
マラソンランナーみたいな方向やビルダーみたいな方向が入り乱れて訳が分からんな
711 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 19:21:24.65 ID:2zCLax1/0
ベンプでおっぱい鍛えたけど
3年以上やらなくなって小さくなってる( ´･ω･`)
まだピクピク動かせるけど
どうしたもんかな
3年以上やらなくなって小さくなってる( ´･ω･`)
まだピクピク動かせるけど
どうしたもんかな
712 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:23:19.41 ID:Ice6zB+I0
>>694
寝たきり・怪我からのリハビリでも4～10種類以上の筋トレを組み合わせるので
スクワットだけで歩行に必要な筋肉全般鍛えるのは無理。
歩くことに限って言えば、たとえ毎日20分ほどでも歩く方が効果的。
足の裏やすね・くるぶし辺りが痛くなるとか、単に疲れるというのなら、それはただの運動不足。
これは運動量や運動時間を増やすしかない。
つうか普通の人が歩くために何か別の方法で鍛えるという発想がおかしい。
寝たきり・怪我からのリハビリでも4～10種類以上の筋トレを組み合わせるので
スクワットだけで歩行に必要な筋肉全般鍛えるのは無理。
歩くことに限って言えば、たとえ毎日20分ほどでも歩く方が効果的。
足の裏やすね・くるぶし辺りが痛くなるとか、単に疲れるというのなら、それはただの運動不足。
これは運動量や運動時間を増やすしかない。
つうか普通の人が歩くために何か別の方法で鍛えるという発想がおかしい。
713 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:25:01.78 ID:eCsEHpKx0
>>706
超回復がなんかいけないの？
超回復がなんかいけないの？
714 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:26:46.15 ID:3ELVYf2O0
>>713
使えない筋肉とか言い出すから勘弁してくれ
使えない筋肉とか言い出すから勘弁してくれ
715 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 19:29:17.89 ID:Cu+/9nJD0
使えない筋肉になんてないよー
使い道のないお股割りはあるよー
でも、お股割りは正義
使い道のないお股割りはあるよー
でも、お股割りは正義
716 ：名無しさん＠涙目です。(四国)：2011/06/18(土) 19:29:43.63 ID:XVezvLuvO
一ヶ月放置で贅肉に変わる
717 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:30:11.43 ID:lRq8XxRY0
どかたに転職すると適度に筋肉つきそうだ
ネクタイ労働だけど、会社の検診のとき俺も含めみんなしょぼい体
ネクタイ労働だけど、会社の検診のとき俺も含めみんなしょぼい体
718 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 19:31:21.83 ID:s6Uua94c0
いじめられてた奴にかぎって筋肉にこだわるよなｗ
719 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/18(土) 19:34:37.07 ID:NeVV/r4N0
>>673
試合前に軽い重量でやるのはただのアップだろ
試合前に軽い重量でやるのはただのアップだろ
720 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:39:32.60 ID:lRq8XxRY0
あの番組で一番良かったのは、新幹線ほしさに西川知事がもんじゅ再起動を了解したのを
全国に知らしめてくれたこと福井県民は皆知っている
あんなものほしがってるのはごく一部の利権がらみの人間で
大半の福井県民はもんじゅとひきかえにしてまで欲しくないむしろいらない
いま、原発をごねて再起動させていないが
再起動の条件としてまた新幹線を言い出したら全国紙で思い切り叩きまくってほしい
全国に知らしめてくれたこと福井県民は皆知っている
あんなものほしがってるのはごく一部の利権がらみの人間で
大半の福井県民はもんじゅとひきかえにしてまで欲しくないむしろいらない
いま、原発をごねて再起動させていないが
再起動の条件としてまた新幹線を言い出したら全国紙で思い切り叩きまくってほしい
721 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:40:09.34 ID:lRq8XxRY0
あ、しまったすれ違いだ すんません
722 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 19:40:18.35 ID:h2Z6xa870
>>719
予定のない先発投手なんで、試合前じゃなかった。
予定のない先発投手なんで、試合前じゃなかった。
723 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 19:41:45.73 ID:0y7vOUrh0
腹筋やれば腹まわりの肉落とせる？
724 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 19:42:52.86 ID:vtS4IByE0
30過ぎるとマジで太ってくるな
高校以降何食おうが体重変化しなかったのに
今じゃ毎日食事のカロリー気にする日々だわ
高校以降何食おうが体重変化しなかったのに
今じゃ毎日食事のカロリー気にする日々だわ
725 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:43:21.47 ID:eCsEHpKx0
>>722
初動負荷とかじゃないの？
筋肉をおおきくする目的ではないでしょ。
まぁ ちっちゃいインナーマッスルねらってるとかあるかもしれないけど。
すくなくとも >>663のようなトレじゃないだろうし。
もうちょい 大きいウエイトつかわないと意味ないよ>>663
初動負荷とかじゃないの？
筋肉をおおきくする目的ではないでしょ。
まぁ ちっちゃいインナーマッスルねらってるとかあるかもしれないけど。
すくなくとも >>663のようなトレじゃないだろうし。
もうちょい 大きいウエイトつかわないと意味ないよ>>663
726 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 19:43:29.95 ID:86pac7W60
３日坊主どころか１日ですぐ筋トレしなくなってしまうんだけど
モチベを保つ秘訣を教えてくれよ。なんか良い方法ないもんか・・
モチベを保つ秘訣を教えてくれよ。なんか良い方法ないもんか・・
727 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:45:34.83 ID:9W7i4ssz0
728 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:46:31.05 ID:eCsEHpKx0
>>726
いま どういうやりかたしてるの？
いま どういうやりかたしてるの？
729 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/18(土) 19:46:42.82 ID:h2Z6xa870
730 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:48:57.43 ID:eCsEHpKx0
731 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 19:49:14.66 ID:kqDoq69q0
筋トレ初めてから夢のなかで戦闘に勝てるようになった
732 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 19:51:29.30 ID:ACzETJjS0
それなりに太い腕にするにはどんくらいのダンベルが必要なんだ？
3kgの二つまとめて6kgにしたので30回くらいやってたんだが一定以上太くならんかった
3kgの二つまとめて6kgにしたので30回くらいやってたんだが一定以上太くならんかった
733 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:52:44.26 ID:W/nO8Sx50
筋トレは、やめれば急激に筋肉がしぼんで行く
そして、脂肪は急激に増え始める
太っていて筋トレを始めたやつが、筋トレをやめた場合は
脂肪がさらに付く可能性もある。
つまり、やりはじめやらやめられないというのが筋トレ
一生ものではない
そして、脂肪は急激に増え始める
太っていて筋トレを始めたやつが、筋トレをやめた場合は
脂肪がさらに付く可能性もある。
つまり、やりはじめやらやめられないというのが筋トレ
一生ものではない
734 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 19:53:24.04 ID:B3PO8XTk0
>>726
なりたい理想を設定してどうすれば達成できるか考えて実行する。
↓おれはこんな奴らになりたい。
http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
なりたい理想を設定してどうすれば達成できるか考えて実行する。
↓おれはこんな奴らになりたい。
http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
735 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ (catv?)：2011/06/18(土) 19:53:27.85 ID:QuRRxmgd0
>501
つうかアスリートは早死にする人が多いよ
筋肉云々じゃなくて心臓に負担をかけやすいからなんだとさ
大量の血液を送る事ができる強い心臓は決して長生きできる心臓ではない、とかなんとか _φ(･_･
つうかアスリートは早死にする人が多いよ
筋肉云々じゃなくて心臓に負担をかけやすいからなんだとさ
大量の血液を送る事ができる強い心臓は決して長生きできる心臓ではない、とかなんとか _φ(･_･
736 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:53:31.20 ID:ZVtMeNHy0
もう貧弱なボウヤとは呼ばせない
737 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/18(土) 19:55:46.74 ID:ilMK/DqQO
738 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 19:55:50.33 ID:eCsEHpKx0
>>732
それなりの太いってのがどのくらいかわからないけど
ダンベルカールだったら２０kg以上やるようにならないと それなりのみためにはならないんじゃない？
お近くの公共のジムにどうぞ。数百円でつかえるし。
３０kgくらいまでダンベルあるんじゃないかな？
それなりの太いってのがどのくらいかわからないけど
ダンベルカールだったら２０kg以上やるようにならないと それなりのみためにはならないんじゃない？
お近くの公共のジムにどうぞ。数百円でつかえるし。
３０kgくらいまでダンベルあるんじゃないかな？
739 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 19:56:15.90 ID:/+RgIsRK0
チャンピオンのチョコはクソ美味かった
バナナとかバニラはどうなんだ？
バナナとかバニラはどうなんだ？
740 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 19:57:22.78 ID:86pac7W60
>>727
器具は一応ダンベルと腹筋のコロコロ買ったけど全然モチベ上がらんです・・・
>>728
ダンベル使ったりコロコロやったり自重したり色々・・・
だけどどれも１日や２日ぐらいはやるけど１日休んじゃうともうそれから１週間とか
酷いと１ヶ月とかなにもしなくなってしまうんだよね・・
器具は一応ダンベルと腹筋のコロコロ買ったけど全然モチベ上がらんです・・・
>>728
ダンベル使ったりコロコロやったり自重したり色々・・・
だけどどれも１日や２日ぐらいはやるけど１日休んじゃうともうそれから１週間とか
酷いと１ヶ月とかなにもしなくなってしまうんだよね・・
741 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 19:57:24.75 ID:KJozDXl50
>>736
あの広告って何故か覚えてるやつ多いよなｗ
あの広告って何故か覚えてるやつ多いよなｗ
742 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:00:05.49 ID:hLkwD2Mc0
743 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:00:21.27 ID:eCsEHpKx0
744 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:00:24.76 ID:/+RgIsRK0
>>740
クソ安いのでいいからチンニングスタンドとフラットベンチ、プッシュアップバーを買い足すんだ
クソ安いのでいいからチンニングスタンドとフラットベンチ、プッシュアップバーを買い足すんだ
745 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:01:30.92 ID:hLkwD2Mc0
746 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 20:02:25.94 ID:OFsVd18b0
>>745
急激じゃねぇじゃんｗ
急激じゃねぇじゃんｗ
747 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:05:18.39 ID:hLkwD2Mc0
748 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 20:07:06.92 ID:B3PO8XTk0
その萎んだシュワたんは捏造じゃなかった？
シュワたんはステやってたから抜いたらそうなるかも知れんが。
シュワたんはステやってたから抜いたらそうなるかも知れんが。
749 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 20:09:04.29 ID:okPnDOLD0
>>747
コラを根拠に鍛えた事もない奴が得意げに語るなｗ
コラを根拠に鍛えた事もない奴が得意げに語るなｗ
750 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 20:10:44.36 ID:86pac7W60
751 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:11:55.89 ID:hLkwD2Mc0
>>749
コラだというならソースを見せれ
コラだというならソースを見せれ
752 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:15:39.18 ID:OUXWsIoe0
どうでもいいよ
すぐにこうやって自分たち自身の体の話から
関係の無い話にそれたがる
トレ興味ない奴
すぐにこうやって自分たち自身の体の話から
関係の無い話にそれたがる
トレ興味ない奴
753 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/18(土) 20:16:18.83 ID:nxXHNzNb0
食生活を疎かにしたらそれまで増やしてきた筋肉が1ヶ月かからないうちに無くなっててﾜﾛﾀ
肉は食うべきだったな
肉は食うべきだったな
754 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 20:16:21.16 ID:/+RgIsRK0
755 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:18:38.45 ID:eCsEHpKx0
>>754
そんなに置く場所あるのかな？w
>>750
自宅でやれる人はうらやましいけど
つづかないなら あえてジムにいってみるっていいとおもうなぁ
都内なら一回３００円とか２００円とかのとこあるよ。
そんなに置く場所あるのかな？w
>>750
自宅でやれる人はうらやましいけど
つづかないなら あえてジムにいってみるっていいとおもうなぁ
都内なら一回３００円とか２００円とかのとこあるよ。
756 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 20:18:41.25 ID:EcrFOQ/F0
電話代勿体無いで
757 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 20:19:52.53 ID:B3PO8XTk0
>>754
だいたいそれくらいググれない奴に意欲なんてないだろうよ。
だいたいそれくらいググれない奴に意欲なんてないだろうよ。
758 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 20:21:40.98 ID:86pac7W60
759 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:25:07.20 ID:eCsEHpKx0
>>758
どのくらいの設備あるかわからないけど
自分のすんでる区が運営してるジムみてみなよ。
豊島区なんちゃら体育館とか 新宿区体育館みたいなとこ。
サイトしらべてみたら 区営のトレーニングジムあるんじゃないかな？
あと都営だか国営だかの東京体育館とかもあるよ。
一回二時間半６００円とかじゃないかな？
どのくらいの設備あるかわからないけど
自分のすんでる区が運営してるジムみてみなよ。
豊島区なんちゃら体育館とか 新宿区体育館みたいなとこ。
サイトしらべてみたら 区営のトレーニングジムあるんじゃないかな？
あと都営だか国営だかの東京体育館とかもあるよ。
一回二時間半６００円とかじゃないかな？
760 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 20:26:18.30 ID:jkZC/FhxO
説明するのが面倒だから省くけど、仕事で懸垂と同じ動きをしなきゃいけなくなった。
１日30回位だけど、他にも重量物を持ち上げたりもしてるから自然とﾑｷﾑｷになった。
１日30回位だけど、他にも重量物を持ち上げたりもしてるから自然とﾑｷﾑｷになった。
761 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 20:26:21.64 ID:EcrFOQ/F0
たまにスポーツやると大してつらくもないのに筋肉痛凄いんだが
筋トレで筋肉痛になるのって大変だよな
相当つらい思いしないといけない
筋トレで筋肉痛になるのって大変だよな
相当つらい思いしないといけない
762 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:27:15.35 ID:GrBI2DS+0
イージーゲイナーだらけ。ニュー速は化け物大杉
763 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 20:28:08.19 ID:xIbqMN2X0
体重を半年で70から50まで落としたんだけど
飯食っても体重全然増えなくなった
腹筋はかなり硬くはなってるけど割れない
ムキムキマッチョになりたい
飯食っても体重全然増えなくなった
腹筋はかなり硬くはなってるけど割れない
ムキムキマッチョになりたい
764 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:28:56.59 ID:eCsEHpKx0
765 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:31:08.15 ID:kSpu2Ozb0
>>763
50キロで割れないって身長何センチだよ
50キロで割れないって身長何センチだよ
766 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 20:31:08.48 ID:3u/LSKfIP
痩せてるやつっておなかの肉をつかめないもんなの？
168cmで58kgなんだけど、腹の肉を少しつまめる
168cmで58kgなんだけど、腹の肉を少しつまめる
767 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 20:32:01.15 ID:9DCAx9Nz0
鉄じゃねえんだから
768 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:35:51.55 ID:eCsEHpKx0
ってか なんで女はホットヨガとかやってんのか気になる
ウエイトしろよと 小一時間（ry
ウエイトしろよと 小一時間（ry
769 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 20:36:09.48 ID:gTAqZKbB0
脂肪落とすんはキツイっすわ
770 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/18(土) 20:36:43.06 ID:EbuTTScF0
腹筋割るだけなら腹筋ローラーしっかりやってれば余裕だろ
問題はガリ
問題はガリ
771 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 20:38:02.99 ID:bsatxBuX0
体重10キロ増えたけど気にせずランニングしたら膝痛めた
772 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 20:38:11.84 ID:zgNWas5K0
773 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:39:11.05 ID:g/gBmKga0
来週の日曜日までに早急に身体をしぼりたいんだけど、何が一番捗るか風呂出るまでにレスしといて
774 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:39:49.57 ID:fwWXXqU30
腹筋はバキバキなのに、胸板がまるでないから
服着てたらただのモヤシっこです
服着てたらただのモヤシっこです
775 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 20:40:39.24 ID:qkJtcUTC0
来週の日曜って明日だろ
無茶言うな
無茶言うな
776 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:41:10.55 ID:eCsEHpKx0
777 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/18(土) 20:41:56.53 ID:2ePDZld+0
778 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 20:42:33.43 ID:7XXzcR5H0
779 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/18(土) 20:45:21.85 ID:MeGOx3170
今日は脚を追い込んできた
いつも脚の日は終わった後生まれたての小鹿みたいになるよな
いつも脚の日は終わった後生まれたての小鹿みたいになるよな
780 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:45:50.78 ID:+jfEUhQu0
167cm、71kg、18%なんだけど、腹筋割れてる人って体脂肪どれ位？
781 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 20:46:49.57 ID:Fs4atFTF0
筋トレよりクライミングしろ
楽しく筋肉が付くぞ
楽しく筋肉が付くぞ
782 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:47:27.18 ID:eCsEHpKx0
783 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/18(土) 20:50:41.21 ID:nxXHNzNb0
腹筋ってどうやって強い負荷かけるの？
とりあえず脚上げたりとか捻ったりとか色々な種類のトレをやればいいらしいのでやってはいるけど、
なんか慣れちゃったみたいで今はやっても効いてる気がしねえ
とりあえず脚上げたりとか捻ったりとか色々な種類のトレをやればいいらしいのでやってはいるけど、
なんか慣れちゃったみたいで今はやっても効いてる気がしねえ
784 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:52:10.48 ID:g/gBmKga0
>>783
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
785 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:52:19.24 ID:Gi1B6rEM0
786 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 20:53:05.71 ID:GrBI2DS+0
>>783
背中にタオル、胸か頭の後ろにダンベルでクランチ
背中にタオル、胸か頭の後ろにダンベルでクランチ
787 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 20:55:05.73 ID:eCsEHpKx0
788 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 20:59:25.52 ID:42c52Vo7O
鳩麦なのに筋トレ始めたらバストが大きくなった
んだが
ランニングして脂肪落とせばマシになるかな？
んだが
ランニングして脂肪落とせばマシになるかな？
789 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 20:59:28.87 ID:okPnDOLD0
790 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/18(土) 21:00:22.46 ID:xhx9Uynp0
ビリーのPT24/7を日本でも売れよ糞。
791 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 21:02:18.30 ID:TEup4UZy0
ファイトクラブのブラピみたいな肉体になろうと思うんだけどすでに身長の時点で無理だった
792 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 21:04:00.94 ID:okPnDOLD0
793 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 21:06:50.48 ID:AExfKNTD0
>>783
腹筋のマシンあるよ。ちゃんと重量を変えられる。
腹筋のマシンあるよ。ちゃんと重量を変えられる。
794 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:07:45.53 ID:eCsEHpKx0
>>792
なんでそんなに親指すきなの？w
なんでそんなに親指すきなの？w
795 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 21:08:42.22 ID:IYjyhaZn0
筋トレバカの無駄なパワーでオルタネータ回して電力生産すべき
筋トレバカの無駄なパワーでオルタネータ回して電力生産すべき
筋トレバカの無駄なパワーでオルタネータ回して電力生産すべき
筋トレバカの無駄なパワーでオルタネータ回して電力生産すべき
筋トレバカの無駄なパワーでオルタネータ回して電力生産すべき
796 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/18(土) 21:09:37.44 ID:gTAqZKbB0
エアロバイクは発電させてるやろ？
797 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:13:10.94 ID:eCsEHpKx0
人力でそんなエネルギーがえられるんなら 蒸気機関さえ発達しなかっただろww
798 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 21:17:17.30 ID:16Cnk65A0
799 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/18(土) 21:18:05.96 ID:D/YGktq00
伊藤式体操、スロートレーニング、スタビライゼーションがいいよ
800 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 21:21:17.25 ID:CVADOOvvO
上腕の付け根あたりの大胸筋は発達してきたんだが、胸の谷間にあたる部分が一向に育たない
何故だ
何故だ
801 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:23:44.30 ID:eCsEHpKx0
>>800
いま なにやってるの？
いま なにやってるの？
802 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 21:28:35.37 ID:CVADOOvvO
>>801
すまん、名前がわからん。腕曲げて顔の前まで押して、戻してを繰り返しやるやつ
すまん、名前がわからん。腕曲げて顔の前まで押して、戻してを繰り返しやるやつ
803 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 21:30:39.29 ID:okPnDOLD0
>>802
何一つわからねえｗｗｗ
何一つわからねえｗｗｗ
804 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 21:33:13.93 ID:GrBI2DS+0
マシンのフライじゃね？
805 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/18(土) 21:34:04.33 ID:VoTsjyZ60
806 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/18(土) 21:34:17.12 ID:2hW+x+P+O
ダンベルの10キロを探している
安くてラバー加工されてるやつで出来ればカラフルなやつ
おすすめあれば教えてくれ
アマゾンか楽天で
安くてラバー加工されてるやつで出来ればカラフルなやつ
おすすめあれば教えてくれ
アマゾンか楽天で
807 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 21:36:08.27 ID:7XXzcR5H0
808 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 21:37:13.96 ID:hvdClcw10
>>11
ピカ毒のせいで頭イっちゃったの？
ピカ毒のせいで頭イっちゃったの？
809 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 21:38:08.26 ID:hvdClcw10
>>16
ベータ線防げるわけないじゃん（アスペ）
ベータ線防げるわけないじゃん（アスペ）
810 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 21:38:27.62 ID:CVADOOvvO
調べたが全然わからねぇ
┗(^o^)┛←こんな状態で腕を曲げたまま前に押し出す感じのやつ
┗(^o^)┛←こんな状態で腕を曲げたまま前に押し出す感じのやつ
811 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 21:39:33.59 ID:CVADOOvvO
>>807
それだ！
それだ！
812 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:39:35.02 ID:eCsEHpKx0
813 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/18(土) 21:40:19.60 ID:V9EI9Oc40
>>709
thx
と言ってもよく考えたらほとんど走らないし最近歩いて通勤するようになっただけだからウォーキングシューズにしようかな
行きはずっと上り坂が30分続いて結構きついんだ
サイズには気を使うようにするよ
thx
と言ってもよく考えたらほとんど走らないし最近歩いて通勤するようになっただけだからウォーキングシューズにしようかな
行きはずっと上り坂が30分続いて結構きついんだ
サイズには気を使うようにするよ
814 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 21:41:10.65 ID:2BWLCxzn0
>>800
みぞおちは膨らまないだろ、JK
みぞおちは膨らまないだろ、JK
815 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 21:42:28.37 ID:/+RgIsRK0
816 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 21:44:06.52 ID:kkZ9wHBkP
何かさ、半月とか忙しくて休むだけでその前に扱ってた重量rep下がりまくるのな
ここ3年位BIG３中心のトレしてきたけど何か疑問を感じ始めた
ここ3年位BIG３中心のトレしてきたけど何か疑問を感じ始めた
817 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 21:45:05.46 ID:eEmLOZ1x0
家で背筋鍛えたいからチンニングスタンドってのを
購入用と思うんだが、そんなに高くない奴でこれっていうオススメある？
できれば他の種目も出来れば尚良いかな
購入用と思うんだが、そんなに高くない奴でこれっていうオススメある？
できれば他の種目も出来れば尚良いかな
818 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 21:47:01.63 ID:CVADOOvvO
819 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:47:13.81 ID:1N+tAFUe0
筋トレスレって地味に凝ってるスレタイ多いよなｗ
820 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:48:49.00 ID:eCsEHpKx0
821 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/18(土) 21:49:38.73 ID:V9EI9Oc40
822 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 21:51:36.59 ID:eCsEHpKx0
823 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 21:51:46.73 ID:GrBI2DS+0
>>816
すぐ戻るでしょ。もうおっさんだから無理はしないわ。
すぐ戻るでしょ。もうおっさんだから無理はしないわ。
824 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/18(土) 21:55:21.87 ID:2BWLCxzn0
825 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/18(土) 21:57:52.81 ID:80i+mOc+0
>>816
2回もトレすりゃ戻らないか？
2回もトレすりゃ戻らないか？
826 ：名無しさん＠涙目です。(山陽)：2011/06/18(土) 22:06:11.16 ID:CVADOOvvO
827 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 22:06:49.51 ID:eCsEHpKx0
>>826
大胸筋を意識して がんばってみて
大胸筋を意識して がんばってみて
828 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 22:08:44.27 ID:/+RgIsRK0
>>821
普通のシューズで走って接地する時はカカトから足つくけど、VFFはつま先というか5本指で接地するんだわ
するとヒザがクッションになって衝撃を吸収するから足へのダメージが少ない。その代わり慣れないと脹脛が死ぬ
あとつま先からの接地で自然と少しだけ前傾姿勢になって勝手に足が出るから疲れにくい、とかなんとか
靴底が薄くて素足で走ってるみたいな感覚だから走ってて楽しいぞ
普通のシューズで走って接地する時はカカトから足つくけど、VFFはつま先というか5本指で接地するんだわ
するとヒザがクッションになって衝撃を吸収するから足へのダメージが少ない。その代わり慣れないと脹脛が死ぬ
あとつま先からの接地で自然と少しだけ前傾姿勢になって勝手に足が出るから疲れにくい、とかなんとか
靴底が薄くて素足で走ってるみたいな感覚だから走ってて楽しいぞ
829 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 22:26:02.69 ID:7XXzcR5H0
>>826
少し握り幅広げると良いかもよ
少し握り幅広げると良いかもよ
830 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/18(土) 22:27:48.26 ID:KpVzNCOG0
筋トレすると酸化で老化が進んで早死にするぞ？
831 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/18(土) 22:29:54.64 ID:qsvRgOqW0
ひざがくっしょんとかおっかないんだが
832 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 22:31:02.94 ID:lIMB6RLy0
楽して腹筋鍛えたい
833 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 22:43:34.41 ID:9FRzMSoK0
雑誌に載ってた体幹トレやってたら長年悩んでた腰痛がいつのまにか消えた
筋トレって人生捗るんだな
筋トレって人生捗るんだな
834 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/18(土) 22:47:23.64 ID:iDLxfDgW0
プロテインでザバス飲んでる人いる？
俺はいつもそれのココア味なんだが次はDNSのでも試してみようと思う
俺はいつもそれのココア味なんだが次はDNSのでも試してみようと思う
835 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 22:48:29.44 ID:kSpu2Ozb0
プロテインはザバスココアよりはDNSチョコの方が美味いと思う
836 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/18(土) 22:56:24.97 ID:MqjYCnC8O
ジム行ってきた
風邪気味でスクワットやったら吐いたマジで
今日ははやくねる
風邪気味でスクワットやったら吐いたマジで
今日ははやくねる
837 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/18(土) 23:01:53.99 ID:27epkAJz0
ダンベルとかベンチを豊富に取り揃えてる店ってないのかな。
ネットじゃ買いたくない
ネットじゃ買いたくない
838 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 23:03:39.73 ID:3u/LSKfIP
ザバスはアクアがうまい。水に溶かすだけで飲めることと、あっさりした味が好きならオススメ。ただし少し高い
ザバスのココアも飲んだことあるけど、水だとまずいし牛乳だと買うのめんどいうえに味がくどい
ザバスのココアも飲んだことあるけど、水だとまずいし牛乳だと買うのめんどいうえに味がくどい
839 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 23:14:45.36 ID:Gi1B6rEM0
俺のプロテインがアメリカから飛び立たない(´・ω・｀)
840 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/18(土) 23:16:23.16 ID:IYjyhaZn0
ダンベルって高すぎだよな
あんなの重いだけなのに
あんなの重いだけなのに
841 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/18(土) 23:46:51.70 ID:1N+tAFUe0
体は細いのに何故か首周りに凄まじい肉が・・・
上むいて舌だすとは、あいうえお体操とかじゃなくて
首にガチできくおすすめの筋トレなにかない？
上むいて舌だすとは、あいうえお体操とかじゃなくて
首にガチできくおすすめの筋トレなにかない？
842 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 23:50:26.17 ID:AXZIGkOb0
ガムくちゃ、ブリッジ、ぶつかり稽古
843 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/18(土) 23:52:59.63 ID:Gi1B6rEM0
動かした部分が細くなるという幻想を捨てろ
844 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/18(土) 23:54:01.61 ID:Fs4atFTF0
845 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/18(土) 23:55:30.65 ID:i2m2mIYo0
>>826
ベンチプレスで最低120kg挙げれるくらいまで形については気にするな
ベンチプレスで最低120kg挙げれるくらいまで形については気にするな
846 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/18(土) 23:56:20.74 ID:hb2D9OM70
>>214
出来るわけねえだろ。タイソンの体重考えろハゲ。
出来るわけねえだろ。タイソンの体重考えろハゲ。
847 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 00:03:57.49 ID:mWeQPIQ/0
848 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 00:10:41.82 ID:6u30YgbcO
>657
普通に高重量低回数の速筋のウエイトトレやってるだろ
普通に高重量低回数の速筋のウエイトトレやってるだろ
849 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/19(日) 00:11:36.15 ID:hJzdy4+F0
850 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 00:29:49.20 ID:fHLmViBi0
マッスルメモリーって嘘のような話だよな
やっぱ若い頃に鍛えたほうがいいわ
やっぱ若い頃に鍛えたほうがいいわ
851 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/19(日) 00:40:16.13 ID:oRq3g37R0
20代 学生 172ｃｍ/58ｋｇ
運動しないせいで肉ブヨブヨしてる
マッチョになりたいから自宅でできるトレーニング教えてくれ
できれば機材を使わず、かつキツイのを頼む
運動しないせいで肉ブヨブヨしてる
マッチョになりたいから自宅でできるトレーニング教えてくれ
できれば機材を使わず、かつキツイのを頼む
852 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/19(日) 00:46:58.49 ID:BVwXtDBv0
853 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 01:00:19.72 ID:wQ3yxFkD0
854 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 01:08:46.72 ID:yCxhKsp40
体重が少なくて筋張ってても筋肉を鍛えてるわけじゃなければぶよぶよだわね
855 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/19(日) 01:14:09.05 ID:oRq3g37R0
856 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 01:19:47.78 ID:bo2UtAVs0
体脂肪率は幾ら？肩甲骨下部と上腕背部はつまめるほど肉ついてんの？
857 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 01:20:00.12 ID:7yZQG/7a0
>>851
器具の揃ったジムに通っててもマッチョになれるヤツなんて極一部。
器具の揃ったジムに通っててもマッチョになれるヤツなんて極一部。
858 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 01:26:52.92 ID:wQ3yxFkD0
859 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/06/19(日) 01:29:00.02 ID:qmKaBcZs0
家だと腕立て、スクワット、腹筋して、食事もちゃんとすれば引き締まった体になるよ
860 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/19(日) 01:31:50.87 ID:oRq3g37R0
861 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 01:37:25.83 ID:tfGR00IB0
>>851
他力本願すぎて清々しいな
他力本願すぎて清々しいな
862 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 01:41:25.35 ID:3MNne6Qh0
このスレ読めば筋肥大目的のトレーニングなんていくらでも書いてるだろ
863 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 01:45:25.34 ID:bo2UtAVs0
あの体重と身長がでたぷたぷとか想像がつかないけど
サーキットトレとかやってみればいいんじゃない。
サーキットトレとかやってみればいいんじゃない。
864 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/19(日) 01:47:58.19 ID:YzXnRd+l0
865 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/19(日) 01:53:03.15 ID:pESb5Kts0
ジムに行ってもコミュ障で指導されるのが怖いからプールだけのコースにしようか迷ってる
866 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 01:54:10.80 ID:uzIi80Fq0
人生は糞だ、女は裏切るが筋肉は裏切らない
867 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 02:01:09.52 ID:tfGR00IB0
筋肉が通りまーす
868 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 02:21:44.73 ID:j8PHbsKa0
869 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/19(日) 02:24:22.32 ID:qoGPtyw30
食べることは大事
870 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 03:26:18.93 ID:c+j4Gjsw0
>>117
俺も見たことある気がする
俺も見たことある気がする
871 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/19(日) 05:44:22.37 ID:TU9cygxF0
大腰筋、特に腸腰筋を鍛えりゃええ
872 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/19(日) 06:37:56.21 ID:8EYRyqDU0
３ｋの鉄アレイで毎日続けられる簡単なメニューくれ
873 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 08:14:51.03 ID:/RDSZu550
そんなことも自分で出来ない奴が毎日続けられるわけねーだろかす
874 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/19(日) 08:21:28.37 ID:DzPDQNvB0
（´・ω・｀）
875 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 08:31:40.46 ID:5Kmv/uyh0
>>1
は？死ねゴミ
は？死ねゴミ
876 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 08:34:32.87 ID:5Kmv/uyh0
877 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/19(日) 08:37:25.42 ID:E9nfcUak0
直ぐに贅肉へ変わるから一生ものじゃねーぞ
俺は野球見ながら鉄アレイ5kgを両手に持って全身運動してたな
んで仕事が忙しくなって、毎日３時帰宅を１年くらい繰り返したら全部贅肉になったｗ
俺は野球見ながら鉄アレイ5kgを両手に持って全身運動してたな
んで仕事が忙しくなって、毎日３時帰宅を１年くらい繰り返したら全部贅肉になったｗ
878 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 08:47:22.44 ID:lUg+3NrS0
かまってやらなかったら愛想尽かして出て行く。人も筋肉も同じだよ。
879 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/19(日) 08:50:08.45 ID:4pXVhixP0
贅肉が筋肉に変わるわけがない、筋肉落ちて太っただけ
5キロ程度じゃたいした筋肉付かないし
それが一年もサボれば無くなるだろうな
5キロ程度じゃたいした筋肉付かないし
それが一年もサボれば無くなるだろうな
880 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 09:14:07.74 ID:NPuQ5gcS0
ガチガチに鍛えると免疫力が低下してよくないって言うから
適度なトレしたいんだけど、どんなもんよ
健康目的で中程度のトレしてるって人、メニュー書いてってよ
適度なトレしたいんだけど、どんなもんよ
健康目的で中程度のトレしてるって人、メニュー書いてってよ
881 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 09:14:39.68 ID:PnqUhKxWI
5キロで筋肉つく訳ねー
882 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 09:15:31.11 ID:N5+mNYaX0
５キロの鉄アレイでましてテレビ見ながらやれるような強度で
たいした筋肉つかねえよ
そんなもんちょっと過食すれば一瞬で埋もれるわ
たいした筋肉つかねえよ
そんなもんちょっと過食すれば一瞬で埋もれるわ
883 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/19(日) 09:16:21.12 ID:64eHRe4F0
筋トレハゲは諦めてるのか
884 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 09:20:02.04 ID:9mF9jXP60
168-58だけど、筋肉ナッシングでブヨってる。
取り敢えず腕立て背筋腹筋スクワットを40回2セット、30分くらいのジョギング
こんな感じでやってれば引き締まった感じになるかなー？
取り敢えず腕立て背筋腹筋スクワットを40回2セット、30分くらいのジョギング
こんな感じでやってれば引き締まった感じになるかなー？
885 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 09:20:58.46 ID:lUg+3NrS0
>>880
一般人の全力が中程度。
一般人の全力が中程度。
886 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/19(日) 09:23:43.41 ID:E9nfcUak0
おいおい、おまいらが主張するようなムキムキになったら女が引くだろうが
俺は嫁さんの要望で中背中肉を実現してただけなのにｗ
筋肉自慢をするのに他人を貶める必要はないよ
俺は嫁さんの要望で中背中肉を実現してただけなのにｗ
筋肉自慢をするのに他人を貶める必要はないよ
887 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 09:25:51.76 ID:6u30YgbcO
5kgが悪いんじゃなくて
何十回も持ち上げられるような軽い負荷だから悪いんだよ
「がんばってギリギリ10回持ち上がる重量」がいい(当然テレビ見ながらできる負荷なんて論外、)
5kgがギリギリ10回しか上がらないんだったら5kgでＯＫ
んで、12回できるようになったらちょっと重くして10回しかできない重量にする
それが12回できるようになったらまた重くする っていうのを繰り返すと筋肉が増えて行く
あと降ろす時はゆっくり二秒くらいかけて降ろすのも忘れずに
何十回も持ち上げられるような軽い負荷だから悪いんだよ
「がんばってギリギリ10回持ち上がる重量」がいい(当然テレビ見ながらできる負荷なんて論外、)
5kgがギリギリ10回しか上がらないんだったら5kgでＯＫ
んで、12回できるようになったらちょっと重くして10回しかできない重量にする
それが12回できるようになったらまた重くする っていうのを繰り返すと筋肉が増えて行く
あと降ろす時はゆっくり二秒くらいかけて降ろすのも忘れずに
888 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 09:28:58.95 ID:QkUmrccdO
結局、走るのが一番なんだぜ
筋トレは二の次でいい
筋トレは二の次でいい
889 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/19(日) 09:28:59.00 ID:E9nfcUak0
890 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 09:30:30.69 ID:lUg+3NrS0
>>886
もうそれすら実現できてねーだろｗ
もうそれすら実現できてねーだろｗ
891 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 09:31:23.84 ID:NPuQ5gcS0
健康目的でトレしてる奴ってあんまいないんかな
892 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 09:31:54.37 ID:PV5bIsj30
肥大トレ＝筋トレなの？
893 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 09:33:54.73 ID:edrDmgXi0
>>864
この人、もともとやってた人なんだっけ。離婚を機に再びだったような。
俺も半年前くらいの状態から3ヶ月前の状態に今なってる。
だらだらやってたから6年目になったが。4ヶ月前の状態で随分停滞した。
今はまず絞るのを優先してる。
この人、もともとやってた人なんだっけ。離婚を機に再びだったような。
俺も半年前くらいの状態から3ヶ月前の状態に今なってる。
だらだらやってたから6年目になったが。4ヶ月前の状態で随分停滞した。
今はまず絞るのを優先してる。
894 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 09:35:49.40 ID:N5+mNYaX0
895 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/19(日) 09:36:27.55 ID:vK7hvxCt0
筋肉をつけるのはいいんだけど、それを維持するのが面倒だわ
腹筋背筋腕立てジョギングだけでも二時間ぐらい取られるわけだ
時間がもったいない。
腹筋背筋腕立てジョギングだけでも二時間ぐらい取られるわけだ
時間がもったいない。
896 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 09:39:56.90 ID:eGuKY0cq0
ジム通ってるんだけど腹筋のマシン(アブドミルだっけ・・・)
とか座って脚を上に上げるマシンで
俺は思いっきり限界までまげたりあげたり
してるんだけど、高速でちょっとしかあげない
人がいるんだ。これはどっちが効果あるんだろう。
とか座って脚を上に上げるマシンで
俺は思いっきり限界までまげたりあげたり
してるんだけど、高速でちょっとしかあげない
人がいるんだ。これはどっちが効果あるんだろう。
897 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 09:54:35.59 ID:NPuQ5gcS0
>>895
むしろ、頭を休める時間をとるためにトレーニングしてる
むしろ、頭を休める時間をとるためにトレーニングしてる
898 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/19(日) 09:56:45.55 ID:NB5TOQUl0
筋トレずっと続けてるけど締まるばっかりで膨らまない。
見た目細いのを何とかしたいんだが
どうしたらいいの？
見た目細いのを何とかしたいんだが
どうしたらいいの？
899 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 10:01:03.22 ID:HuWK7OfT0
最近じゃ最大筋力ばかり鍛えるのもどうかと思い、
5kgで50回のトレも最後にやってるよ
5kgで50回のトレも最後にやってるよ
900 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 10:01:23.55 ID:lUg+3NrS0
負荷が軽すぎ。
日頃から動きすぎ。
飯食わなすぎ。
向いてない。
どれか。
日頃から動きすぎ。
飯食わなすぎ。
向いてない。
どれか。
901 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 10:03:14.53 ID:R+wR9qcL0
>>898
食え。 満腹の基準が低すぎる
食え。 満腹の基準が低すぎる
902 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 10:04:46.38 ID:xebCq23dO
プロテインのストロベリー飲んだら気持ちわるくなって吐いた
903 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/19(日) 10:06:10.12 ID:8l9XarBJ0
おっさん向けのファッションとなると
それなりに体格がいいこと前提で作られてるからなあ
それなりに体格がいいこと前提で作られてるからなあ
904 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 10:10:53.83 ID:AdpzDDdr0
二頭筋とか三頭筋の『頭』って何？
こういう図みてもピンとこない。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/54/f6b92f0ca6d98c14a6c9557d28f194ea.png
こういう図みてもピンとこない。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/54/f6b92f0ca6d98c14a6c9557d28f194ea.png
905 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/19(日) 10:13:28.65 ID:RVyj4u370
906 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 10:14:47.64 ID:6u30YgbcO
>889
そのやり方じゃ効率わるすぎw
俺は一回のトレ時間は45分くらいだよ(胸･肩の日、背中･二頭って感じで分けてる)
トレ歴一年ちょっとで腕種目ならﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙを20kgで8回できるようになった
そのやり方じゃ効率わるすぎw
俺は一回のトレ時間は45分くらいだよ(胸･肩の日、背中･二頭って感じで分けてる)
トレ歴一年ちょっとで腕種目ならﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙを20kgで8回できるようになった
907 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/19(日) 10:17:47.93 ID:RVyj4u370
>>896
アブドミルクランチ？
俺が通ってるところでは足を引っ掛けて固定して、重りを引っ張って腹筋を伸ばしたり曲げたりするタイプだわ。
腰椎持ちなのできつい負荷はかけられないので三拍子に一秒とめるようなリズムでやってるよ。
高速でやると簡単だけれどあんまり効かないよね。
アブドミルクランチ？
俺が通ってるところでは足を引っ掛けて固定して、重りを引っ張って腹筋を伸ばしたり曲げたりするタイプだわ。
腰椎持ちなのできつい負荷はかけられないので三拍子に一秒とめるようなリズムでやってるよ。
高速でやると簡単だけれどあんまり効かないよね。
908 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/19(日) 10:25:02.05 ID:6u30YgbcO
>889
ちなみに二頭筋のトレは2セットしかやらない
時間にしたらインターバル入れても5分程度
3時間かけて何百回も上げ下げするよりいいでしょ
屈曲上腕囲(力こぶ作った状態の腕回り)35cmなんだけど何cmあるの？
ちなみに俺は身体165cmのドチビ
ちなみに二頭筋のトレは2セットしかやらない
時間にしたらインターバル入れても5分程度
3時間かけて何百回も上げ下げするよりいいでしょ
屈曲上腕囲(力こぶ作った状態の腕回り)35cmなんだけど何cmあるの？
ちなみに俺は身体165cmのドチビ
909 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/19(日) 10:26:18.63 ID:4pXVhixP0
軽い負荷で毎日高回数なんて時間の無駄だよなぁ
そんなトレしてすぐ筋肉落ちるって・・・
ここ数ヶ月、忙しくて10日に一回、一時間未満だけどベンチは重量落ちてないな
そんなトレしてすぐ筋肉落ちるって・・・
ここ数ヶ月、忙しくて10日に一回、一時間未満だけどベンチは重量落ちてないな
910 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/19(日) 10:28:16.55 ID:+SX8vppX0
911 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 10:28:49.07 ID:eGuKY0cq0
912 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 10:33:00.25 ID:efO8wHDv0
餓鬼体型すぎてやばい
913 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 10:37:47.67 ID:AdpzDDdr0
>>910
サンクス
サンクス
914 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 10:42:10.92 ID:EUu8NAyR0
２年間１日おきに腕立て腹筋背筋空気椅子やって毎日ランニングしてたらたら筋肉質になって少し腹筋割れたわ
915 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 10:54:44.08 ID:9U9T6V1Z0
筋トレした後鏡の前でポーズしてるけど
高校の頃出来まくったニキビ痕がつらい
高校の頃出来まくったニキビ痕がつらい
916 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 11:01:32.90 ID:/REPu0fi0
鎖骨下辺りの胸筋中央をしっかり筋肉つけたいんだけどどうしたらいいですか？
917 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/06/19(日) 11:08:55.60 ID:gRDsRCSu0
肩を鍛えたいと思っているんだが、お前らはショルダープレス、フロントレイズ、
サイドレイズ、ベンドオーバーサイドレイズ、アップライトローイングって全部やってる？
サイドレイズ、ベンドオーバーサイドレイズ、アップライトローイングって全部やってる？
918 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/19(日) 11:36:07.75 ID:35TbTf9N0
そんなにいっぱいやらなくていいでしょ
919 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 11:43:39.94 ID:dL3UXkjO0
>>889
それ筋肉ついたんじゃなくてパンプアップしてただけでしょ
それ筋肉ついたんじゃなくてパンプアップしてただけでしょ
920 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 12:08:57.60 ID:edrDmgXi0
負荷が軽い奴はスロートレーニングでもやったら。
100回以上できる時点で筋トレじゃなくてただの有酸素運動だよ。
100回以上できる時点で筋トレじゃなくてただの有酸素運動だよ。
921 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 12:14:12.68 ID:x/46hUJo0
922 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/19(日) 12:16:02.23 ID:r3bhZ/cD0
×筋肉は一生モノのファッション
○筋肉は半年サボるとブヨブヨになるファッション
○筋肉は半年サボるとブヨブヨになるファッション
923 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (北海道)：2011/06/19(日) 12:24:36.84 ID:LpAkzjyH0
筋肉ついたあとでも気を抜かないで鍛えていれば
そこそこいいガタイになるよ
途中で挫折するとぷよぷよになってくるから
マッチョになりたかったら、トレーニング頑張れｗ
そこそこいいガタイになるよ
途中で挫折するとぷよぷよになってくるから
マッチョになりたかったら、トレーニング頑張れｗ
924 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 12:26:55.69 ID:DzPDQNvB0
（｀ω´）筋肉は嘘つかない
（｀ω´）俺は嘘つく
（｀ω´）俺は嘘つく
925 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 12:29:55.73 ID:ZNJNhTGC0
ぷよぷよになるのは食いすぎるからだろ。40超えたら週１のトレで十分。
926 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/19(日) 12:32:33.92 ID:eq6nh/QB0
腰に巻いて筋肉ヒクヒクさせるやつってどうなの？
腹筋割れる？
腹筋割れる？
927 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 12:48:19.99 ID:AdpzDDdr0
>>926
コロコロ（最初は膝付きから）の方が安くていいんじゃね？
コロコロ（最初は膝付きから）の方が安くていいんじゃね？
928 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 13:07:39.29 ID:hUslaL8s0
ヤスダヨーグルトって筋肉にいいよな？
高タンパクなうえに乳酸菌のおかげで吸収抜群だし
高タンパクなうえに乳酸菌のおかげで吸収抜群だし
929 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/19(日) 13:09:06.63 ID:Wzj3+2CCO
ν速ガチホモ部のみんなｵｯｽｵｯｽ
今日もよろしくｵﾅｼｬｽ
今日もよろしくｵﾅｼｬｽ
930 ：名無しさん＠涙目です。：2011/06/19(日) 13:11:03.24 ID:+hHMDCt70
931 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/19(日) 13:11:43.53 ID:6Goh3SzR0
細マッチョ目指したいんだが脚とか筋肉付いて太くなる一方
どういう筋トレしたらいいんだ
どういう筋トレしたらいいんだ
932 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 13:13:20.38 ID:RPZZ7VXJ0
立ちコロなんてデブじゃなければ誰でも出来るよ。
デブだとムリだろう。
デブだとムリだろう。
933 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 13:26:08.45 ID:JEgHL++d0
>>931
低負荷、高回数すればどんどん細くなってくだろ
低負荷、高回数すればどんどん細くなってくだろ
934 ：名無しさん＠涙目です。：2011/06/19(日) 13:27:43.20 ID:+hHMDCt70
>>932
そうかデブってるからできないのかorz
そうかデブってるからできないのかorz
935 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/19(日) 13:34:12.18 ID:6Goh3SzR0
>>933
低負荷か、ウェイト軽くしてみるわ！
低負荷か、ウェイト軽くしてみるわ！
936 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 13:38:15.34 ID:qa+JI+lJ0
回数決めずにやるのって良くないかな？
上がらなくなってから無理矢理5回とかでやってんだけど
自宅トレは変な声出し放題だから困る
上がらなくなってから無理矢理5回とかでやってんだけど
自宅トレは変な声出し放題だから困る
937 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 13:51:42.29 ID:EFLw2/aE0
＿＿
/´￣ `!
｜ ｀にこ匸'_ﾉ
ﾉ u { _.. -―- :ノ -―--ヽ
. / l ｜ ＿＿ ／￣￣｀>'´ ' ´・ω・｀､ ＼
/ |/ {'´ ｀ヽ. "￣＼ U ｀ヽ. __,,.. -‐丶 u ヽ
| / ヾ､.. } u' 〉､ } `ｰ''´ ／´￣ ｀ヽ '"￣＼
! :} )「` ﾉ、 ノ l＼"´_,,ﾆ=-― <´ ヽ{ ノ（ `、 ｜
l ､_,／ｊ `ー一''" }, ﾉ , '''''"" ＼ ヽ ⌒ヾ v |
ヽ ＿ / } {. { l ┌ｎ‐く ヽ／ ``＼ ﾉ
★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200～ 24時間営業 年中無休！
このアナタ！
一緒にお仕事してみませんか？壁を殴るだけの簡単なお仕事です
/´￣ `!
｜ ｀にこ匸'_ﾉ
ﾉ u { _.. -―- :ノ -―--ヽ
. / l ｜ ＿＿ ／￣￣｀>'´ ' ´・ω・｀､ ＼
/ |/ {'´ ｀ヽ. "￣＼ U ｀ヽ. __,,.. -‐丶 u ヽ
| / ヾ､.. } u' 〉､ } `ｰ''´ ／´￣ ｀ヽ '"￣＼
! :} )「` ﾉ、 ノ l＼"´_,,ﾆ=-― <´ ヽ{ ノ（ `、 ｜
l ､_,／ｊ `ー一''" }, ﾉ , '''''"" ＼ ヽ ⌒ヾ v |
ヽ ＿ / } {. { l ┌ｎ‐く ヽ／ ``＼ ﾉ
★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200～ 24時間営業 年中無休！
このアナタ！
一緒にお仕事してみませんか？壁を殴るだけの簡単なお仕事です
938 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/19(日) 15:07:36.15 ID:hFI4jm210
939 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/19(日) 15:08:50.99 ID:tgA1ySZE0
もも上げ始めたけどきつくて泣きそうになりながらやってる
940 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/19(日) 15:53:58.71 ID:NB5TOQUl0
>>931
俺たぶん細マッチョに分類されるんだけど
どうやったら膨らむんだ？
ちなみに５ｋｇ鉄アレイ一個しか持ってない
よく食うが、仕事が配送なのでよく走る。３Ｌ水分取るくらい
>>926
寝転んでイスに足乗せて、腹筋してたらすぐ割れたよ
俺たぶん細マッチョに分類されるんだけど
どうやったら膨らむんだ？
ちなみに５ｋｇ鉄アレイ一個しか持ってない
よく食うが、仕事が配送なのでよく走る。３Ｌ水分取るくらい
>>926
寝転んでイスに足乗せて、腹筋してたらすぐ割れたよ
941 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 15:55:03.42 ID:tfGR00IB0
立ちコロコロって一発芸にも使える
942 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/19(日) 15:58:41.45 ID:0w96EyX1O
痩せたくて格闘技始めたら、脂肪が落ちずに筋肉ばっかつく。
逆に体重増えたわ。
逆に体重増えたわ。
943 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 16:02:23.37 ID:3sSfVdZ00
>>942
食ってるからだろ
食ってるからだろ
944 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/19(日) 17:03:04.56 ID:88mmDmQq0
１６５ｃｍで４８ｋｇしかないわ
一日何食、何を食ったら太るんだ
一日何食、何を食ったら太るんだ
945 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 17:03:34.21 ID:KthNTWZQ0
まだあったのかこのスレｗ
946 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/19(日) 17:04:14.73 ID:51S29Etk0
左肩の筋肉だけ盛り上がってきたんだがどうしよう
947 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/19(日) 17:05:17.81 ID:QVB3/gyv0
そのうち喋るようになるよ
948 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/19(日) 17:07:30.67 ID:6Goh3SzR0
949 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 17:08:19.84 ID:C1NkSf/f0
安くてお勧めのトレーニング器具教えて
950 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/06/19(日) 17:08:53.62 ID:6Goh3SzR0
951 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 17:09:25.81 ID:3MNne6Qh0
>>949
自重
自重
952 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 17:10:02.50 ID:O9se+kGj0
痩せたいならだいたいでいいからカロリー計算ぐらいしような。
953 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 17:12:13.73 ID:CUh/Wpdi0
筋肉は運動やめたとき脂肪になるから
下手に筋肉つけるのはやめとけ
ジムだと基礎代謝上げるために筋肉つけさせるが罠だ
下手に筋肉つけるのはやめとけ
ジムだと基礎代謝上げるために筋肉つけさせるが罠だ
954 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/19(日) 17:19:14.36 ID:siB+/+p80
955 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 17:36:51.69 ID:IVkDjF8B0
173cm84kgだけど皮下脂肪がヤバイ
だから俺の筋肉が見えないのが残念
だから俺の筋肉が見えないのが残念
956 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/19(日) 17:49:51.41 ID:88mmDmQq0
マジで太りたいんだがどうすればええねや？
アバラが浮き出てるんだ
アバラが浮き出てるんだ
957 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/19(日) 17:57:09.67 ID:ThAv77PeO
太くしたいとか細くしたいなら食う量を加減しろ。トレのメニューは関係無い。
筋トレして食事量を増やせば太くなる。
筋トレして食事量を減らせば細くなる。
単純だろ。
筋トレして食事量を増やせば太くなる。
筋トレして食事量を減らせば細くなる。
単純だろ。
958 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 18:01:13.93 ID:qqzbAblL0
大学のトレセンのマシーンの設備が良すぎてマジ捗るわ
年２千円で使い放題だぜ？
年２千円で使い放題だぜ？
959 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/19(日) 18:08:39.17 ID:IuOInmp70
ガリガリなのにＴシャツなんか着るなよｗｗ
貧相ですよ
分厚い胸板と逆三角形の体型あってこそ着るもんだろ
とガリガリ君共を煽ってみる
貧相ですよ
分厚い胸板と逆三角形の体型あってこそ着るもんだろ
とガリガリ君共を煽ってみる
960 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 18:26:01.50 ID:tfGR00IB0
>>959
おまえアイスバカにすんな
おまえアイスバカにすんな
961 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 18:34:42.32 ID:ocuOdBvW0
>>956
ウェイトゲイナー
ウェイトゲイナー
962 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 18:42:34.29 ID:hUslaL8s0
963 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 19:19:35.39 ID:3MNne6Qh0
>>959
ガリガリTシャツ姿見て「俺なんてまだまだひよっこだ」て自分を追い込む為だろ
ガリガリTシャツ姿見て「俺なんてまだまだひよっこだ」て自分を追い込む為だろ
964 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/19(日) 19:38:11.51 ID:bXmjYrp/0
バキの烈海王みたいなヒットマッスルがほしいでござる
965 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 19:41:52.56 ID:nVuJPjUS0
若い時鍛えておけよマッスルメモリーあるから
966 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/19(日) 19:44:58.51 ID:EEF2OPFh0
オキシメソロンのプロテイン飲んだら、１ヶ月で10kg筋肉ついたｗ
967 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/19(日) 19:49:28.21 ID:bXmjYrp/0
体重計ってあった方が捗るかな
半年から1年に1度くらい実家に帰ったときくらいしか体重量ってないわ
半年から1年に1度くらい実家に帰ったときくらいしか体重量ってないわ
968 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 19:58:46.63 ID:ZDAGIaCF0
このスレ見つけてから3日間プロテインのんで筋トレしたのに全然筋肉つかねーんだが
このプロテイン欠陥品かもしれんわムカツク
このプロテイン欠陥品かもしれんわムカツク
969 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/19(日) 20:00:07.20 ID:HPubdmrC0
簡単に腹筋割る方法教えろください
昔から筋肉付きにくい希ガス足は割とすぐ筋肉付くんだが腹筋だけ割れないという
最近は運動も嫌ってたから筋肉が減ってかなり痩せてる
昔から筋肉付きにくい希ガス足は割とすぐ筋肉付くんだが腹筋だけ割れないという
最近は運動も嫌ってたから筋肉が減ってかなり痩せてる
970 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/19(日) 20:05:48.03 ID:yK4sf3a20
プロテイン買ったけどクセーな
ザーメン飲んでるみたいだわ
ザーメン飲んでるみたいだわ
971 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/19(日) 20:13:10.72 ID:35TbTf9N0
今チャンピオンのバニラ飲んでるんだけどオススメの味ってある？
972 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/19(日) 20:14:11.06 ID:7+mzz8HH0
>>970
バカヤロー最高じゃねーか
バカヤロー最高じゃねーか
974 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/19(日) 20:15:03.88 ID:RlGbJ/uV0
俺は脂肪の下に筋肉あるからさ
975 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 20:23:01.99 ID:hUslaL8s0
朝 バナナ２本 ヤスダヨーグルト200ｍｌ 豆乳
昼 社食二人前（1600kcal）茶
夜 玄米 豆乳 ヤスダヨーグルト400ml 外国産牛肉（ほぼ赤身）orトリ胸肉
トレ後 チャンピオン３杯分くらい
昼 社食二人前（1600kcal）茶
夜 玄米 豆乳 ヤスダヨーグルト400ml 外国産牛肉（ほぼ赤身）orトリ胸肉
トレ後 チャンピオン３杯分くらい
976 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 21:11:11.19 ID:tfGR00IB0
>>970
おいやめろホモスレになっちまうだろボケ
おいやめろホモスレになっちまうだろボケ
977 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 21:15:49.42 ID:LXcOEu+d0
ここ見て腹筋はじめたら筋肉痛になったｗ
978 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 21:22:34.01 ID:p1L0Fv2w0
半年前と伸びがぜんぜん違うな
筋肉なんてすぐに付くもんじゃないのに
筋肉なんてすぐに付くもんじゃないのに
979 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 21:26:51.27 ID:11lxS6wa0
腕立て10回出来なかった
俺非力すぎワロタｗｗｗ
俺非力すぎワロタｗｗｗ
980 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 21:49:31.56 ID:+HwiiI+X0
>>958
うちのは運動部が使いまくっててダメだった
うちのは運動部が使いまくっててダメだった
981 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/19(日) 21:56:49.66 ID:lx8LjY1K0 BE:325477297-2BP(200)
今年はパワーラック買う
ぜったいにだ
982 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/06/19(日) 22:00:23.30 ID:IuOInmp70
983 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/19(日) 22:03:17.39 ID:rwrsTrQ5O
自然に筋肉が付くのはいいけど、無理に付けて男性ホルモン余計に出してハゲ進行させるって馬鹿じゃないの？
頭髪に行くべきたんぱく質も筋肉に取られるし。
筋肉が増えても減ってもモテ具合は変わらないが、ハゲると落ちる。
そのへん理解しとけ。
頭髪に行くべきたんぱく質も筋肉に取られるし。
筋肉が増えても減ってもモテ具合は変わらないが、ハゲると落ちる。
そのへん理解しとけ。
984 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/19(日) 22:05:50.69 ID:Dr+0NM3aO
今日昼過ぎに友達がコンビニの唐揚げ山ほど買ってきやがった。
夜は夜で幸楽苑でラーメン餃子ビールっちまった。もう駄目だ。
意志が弱くて死にたい。
夜は夜で幸楽苑でラーメン餃子ビールっちまった。もう駄目だ。
意志が弱くて死にたい。
985 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/19(日) 22:06:14.26 ID:bXmjYrp/0
一回の腕立て10秒かけてるんだがせいぜい10回で限界だ
そくどあげれば30回くらいはできそうだけど
そくどあげれば30回くらいはできそうだけど
986 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/19(日) 22:08:16.59 ID:eq6nh/QB0
腹に巻いて筋肉ヒクヒクさせる系のやつってどう？
FFやりながら腹筋割れる？
FFやりながら腹筋割れる？
987 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 22:31:33.74 ID:N5+mNYaX0
>>983
ハゲの問題はホルモンの分泌量じゃなくてそれに反応する受容体であって
実際ハゲが加速する年齢では男性ホルモンは減少してるらしいぞ
回り見てもガチムチアスリートよりストレスの多い職場の方が
ハゲ率高いだろ
むしろ血行が良くなってハゲを遅らせるんじゃないか
言い訳してねえで鍛えろや
ハゲの問題はホルモンの分泌量じゃなくてそれに反応する受容体であって
実際ハゲが加速する年齢では男性ホルモンは減少してるらしいぞ
回り見てもガチムチアスリートよりストレスの多い職場の方が
ハゲ率高いだろ
むしろ血行が良くなってハゲを遅らせるんじゃないか
言い訳してねえで鍛えろや
988 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 22:32:35.95 ID:N5+mNYaX0
あ若ハゲ率ね
989 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 22:33:20.88 ID:91/aOXGi0
禿は遺伝だよ
990 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/19(日) 22:38:25.20 ID:X9P4K+Fd0
まだあったか
991 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 22:47:39.74 ID:tfGR00IB0
スレでおわってまううううううううううう
992 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/06/19(日) 22:49:52.72 ID:35TbTf9N0
>>977
よしじゃあコロコロ買おうか
よしじゃあコロコロ買おうか
993 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/19(日) 23:06:32.70 ID:6RFfhkbE0
一年くらいスポーツクラブかよってるんだけど、なんかいまいち目標がなかった。
2年くらいまえにボルダリングやった事があったんだが、引っ越してから遠ざかってたんで
今日久々に行ったら体が軽くてﾜﾛﾀ。
2年くらいまえにボルダリングやった事があったんだが、引っ越してから遠ざかってたんで
今日久々に行ったら体が軽くてﾜﾛﾀ。
994 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 23:08:29.80 ID:3MNne6Qh0
>>986
何もしないよりマシレベル
何もしないよりマシレベル
995 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/19(日) 23:18:24.24 ID:gQsIhcKh0
１０ｋｍ走ってきた。
996 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 23:18:57.44 ID:TLIS+qxm0
ゴールドジム行こうぜ
掘られるぞ
掘られるぞ
997 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/19(日) 23:21:12.55 ID:4SDhsfq60
筋肉鍛えてる奴はゲイ
これは間違いない
これは間違いない
998 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/19(日) 23:21:57.58 ID:2MZz9oUL0
腹の肉落とそうとして運動一生懸命やったけど全くダメだった。
晩酌やめたら一気に腹の肉無くなってワロタ
晩酌やめたら一気に腹の肉無くなってワロタ
999 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/19(日) 23:22:33.66 ID:byjDvDfy0
ベンチプレスと、ダンベル、シットアップ持ってる俺はゲイか？
1000 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/19(日) 23:23:17.32 ID:tfGR00IB0
筋肉っていいよね
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。