睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ
1 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：
2011年06月15日 20時00分38秒
平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに
1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。
しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。
平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかったとのこと。
認知能力が低下してしまうと当然ながら仕事の効率も落ちるため、平日にもなるべく睡眠時間を確保した方がよいということのようです。
週末に長く眠っても平日の睡眠不足による悪影響の一部を補うことはできないということが、米国での研究によって明らかになりました。
睡眠時間が6時間以下に制限されてしまう場合、認知能力が低下していき、週末に「寝だめ」をしても回復することはほとんどないということです。
精神医学を専門に扱う睡眠のエキスパートであるAlexandros Vgontzas教授は、若い男女を専用のラボで13泊させ、その様子をモニタリングしました。
彼らは最初の4回は1晩あたり8時間の睡眠を取りました。続く6回は1晩あたり6時間まで睡眠時間は減らされ、
その後3回は1晩あたり10時間と、それまでの睡眠不足を回復させるための長めの睡眠が設定されたとのこと。
「平日に蓄積された睡眠不足を補う目的で週末に長く眠るいわゆる『寝だめ』は、確かに眠気を解消する効果はありましたが、
睡眠不足に起因する認知機能の能率低下を改善する効果は見られませんでした」と、Vgontzas教授は語ります。
また、男女では睡眠の傾向に差が見られ、女性の方が男性よりも深い睡眠を取ることによって、認知能力の低下を防ぐ効果が強く見られたとのこと。
そのため、深い睡眠を多く取ることのできた女性は、平日に蓄積された睡眠不足による悪影響をうまくかわすことができるとも言えそうです。
また、週末に長時間寝た際の認知能力の回復度合いも、女性の方がより高かったそうです。
http://gigazine.net/news/20110615_weekend_lie_in/
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2 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/15(水) 21:01:57.33 ID:H79yygG80
睡眠は死の従兄弟だってストリートで習ったけど？（´・ω・｀）
3 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 21:02:12.35 ID:4EbJXa740
寝溜め（カンタービレ）
4 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 21:03:28.46 ID:46XD3EEL0
不眠症だったラヴェルは晩年アルツハイマーを患ったんだよな
5 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/15(水) 21:03:38.93 ID:j+zXaSvg0
6 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/15(水) 21:03:50.63 ID:Wv40QLo10
まあ6時間以下のヤツでも一日8時間寝る俺より頭いいのは山ほどいるけどな
7 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 21:03:57.04 ID:UrAJjJUw0
３大欲求なんだからそんだけ重要なのにな
8 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/06/15(水) 21:04:20.83 ID:BUSFfJFE0
9 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/15(水) 21:04:25.02 ID:Mml2wUes0
逆に１２時間以上寝てるやつはどうなるの
10 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/15(水) 21:04:27.66 ID:vqNWIL1xP
かといって規則正しく生活しても頭脳明晰にはならないからな
11 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 21:05:55.13 ID:NjmU1FtC0
今日は12時前に寝るか
12 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/15(水) 21:07:27.09 ID:Suw7mOLGO
13 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/15(水) 21:08:09.39 ID:aw2wC1fkO
２時前に寝ると人生がもったいなく感じるわ
14 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 21:09:24.21 ID:NjmU1FtC0
>>13
2ちゃんするくらいなら寝た方がましやろ。
2ちゃんするくらいなら寝た方がましやろ。
15 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/15(水) 21:10:15.15 ID:UL6SIRII0
認知能力って…何？
16 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/15(水) 21:11:14.50 ID:WHZ+qNnFO
>>12
12時間は寝過ぎだろ。寝過ぎも健康に悪いし頭や体の調子を悪くする。
寝過ぎるせいで疲れちゃったり非精力的になるから余計寝たくなっちゃうこともある。
少なくとも9時間ぐらいで起きたら眠くないから起きろ。
12時間は寝過ぎだろ。寝過ぎも健康に悪いし頭や体の調子を悪くする。
寝過ぎるせいで疲れちゃったり非精力的になるから余計寝たくなっちゃうこともある。
少なくとも9時間ぐらいで起きたら眠くないから起きろ。
17 ：を受け取れない ◆ICGdviBihI (東京都)：2011/06/15(水) 21:11:47.19 ID:anvPKS7s0
毎日7時間寝てる俺は勝ち組
18 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 21:12:07.25 ID:46XD3EEL0
結局10時ぐらいに寝た次の日が一番調子いいんだよな
19 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/15(水) 21:13:02.38 ID:6ViBeaCIO
夜勤の俺はどうしたらいいんだよ
朝帰って6時間寝るともう夕方になるぞ
朝帰って6時間寝るともう夕方になるぞ
20 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/15(水) 21:13:39.99 ID:pW4qkHn80
若い男女を専用のラボで13泊させ、その様子をモニタリングしました。
ラブホに見えた。
ラブホに見えた。
21 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/15(水) 21:14:08.34 ID:Zix9bBd20
不眠症なのか、布団に入っても二時間くらい眠れない
22 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/15(水) 21:14:24.30 ID:6jHt+ddy0
6：30に起きるから最低で23：30には寝てる状態じゃないとダメなんだな
睡眠不足だとどんどん古い記憶が消されていくらしいし
寝るのが一番極楽極楽('∀`)
睡眠不足だとどんどん古い記憶が消されていくらしいし
寝るのが一番極楽極楽('∀`)
23 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/15(水) 21:14:28.63 ID:/EdEB6Oz0
※直ちに影響はない
24 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/15(水) 21:14:54.90 ID:2WuPuCn90
22時就寝6時起床
これが一番調子良い
これが一番調子良い
25 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/15(水) 21:15:55.18 ID:2WuPuCn90
26 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/15(水) 21:16:11.32 ID:VCeJk2iH0
アメの戦闘機パイロットは8時間睡眠だっけか
途中で起きるとやり直しらしいw
途中で起きるとやり直しらしいw
27 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/15(水) 21:16:27.98 ID:rCr7cLQs0
>>19
たぶん昼間寝ても回復しない
たぶん昼間寝ても回復しない
28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 21:19:50.22 ID:0vBpqFQK0
四時間睡眠を一年続けるとセルフ震度五と鬱病状態を体験できます
29 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/15(水) 21:22:14.41 ID:XiYnXLWLO
ナポレオンとは何だったのか
30 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/15(水) 21:24:20.97 ID:Je/GrNKZ0
少なくとも12時間以上は寝ないと筋肉痛や吐き気で作業にならない
31 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/15(水) 21:25:01.31 ID:oeuOiV5H0
（´・ω・｀）
32 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 21:27:45.76 ID:UkRVCmfZ0
眠気とれない、ハゲる、寿命低い
男は女に劣りすぎ
男は女に劣りすぎ
33 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/06/15(水) 21:28:54.74 ID:PUeK9q3S0
毎朝５時半から仕事してると、休みでも５時過ぎには勝手に目が覚めてしまう
疲れてるしもっと寝てたいのに
疲れてるしもっと寝てたいのに
34 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/15(水) 21:30:00.52 ID:2fafuhhC0
国際睡眠学会の報告では、６時間でも８時間でもダメ
７時間が適正睡眠とのこと
７時間が適正睡眠とのこと
35 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 21:32:02.44 ID:46XD3EEL0
>>29
後半劣化したじゃん
後半劣化したじゃん
36 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/15(水) 21:35:02.25 ID:bJxxqVSzO
睡眠＝健康
37 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/15(水) 21:39:18.30 ID:eW1BjE200
人間は5時間6時間も連続して睡眠をとれるようには本来出来ていない
一番いいのは細かく寝ること
つまりお昼寝
一番いいのは細かく寝ること
つまりお昼寝
38 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 22:03:04.86 ID:VN4PQdqa0
何かここずっとやる気無くて腐ってるだけなんだけど、どうしよう？
39 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 22:05:41.05 ID:n5YHobr50
12時前に寝て6時ぐらいに起きるとすげー体調良くてビビる
40 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:11:27.32 ID:vtyFarqk0
よし寝る
41 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:12:10.01 ID:xf3fwiVW0
>>29
てんかんで寝れなかったんじゃなかったっけ
てんかんで寝れなかったんじゃなかったっけ
42 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/15(水) 22:13:00.70 ID:gdNGLxSpO
基本４時間睡眠だけど毎日仕事中に一瞬気を失うわー
43 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/15(水) 22:13:13.05 ID:IprI05vV0
毎日睡眠時間4時間で昇進試験ぶっちぎりの1位だった俺ってどんだけかしこいんだよ
44 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 22:14:36.93 ID:bUkn0IBP0
逆に睡眠欲に勝てない俺はどうすればいいんだよ。
45 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/15(水) 22:15:22.74 ID:0LMWWABP0
夜勤やってるゴミッカスども逝ったああああああああああああああああ
46 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:16:49.95 ID:VSyZGoW90
無職だと眠くなったら寝ちゃうから
47 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 22:17:40.51 ID:7NSkJqPX0
お前ら生まれた時から池沼だろ
48 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/15(水) 22:18:28.59 ID:8V7cfDlG0
寝たら勿体無いって思える奴がすげぇよ
俺、眠たいときは何やっても楽しくないもん
俺、眠たいときは何やっても楽しくないもん
49 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:18:34.95 ID:8aebK3IR0
50 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/15(水) 22:21:07.81 ID:T1fmN11CO
毎日物凄い吐き気と戦ってます
51 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/15(水) 22:22:02.43 ID:g9K4PEg50
5時間寝ても6時間寝ても眠いしだったら短くてもいいかなって(´・ω・`)
52 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:23:25.04 ID:VSyZGoW90
>>50
寝不足で？？
寝不足で？？
53 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:25:32.45 ID:d0aLvqU10
5時半起きだから11時半までに寝ればいいか
54 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 22:26:04.67 ID:2r6m6sEe0
55 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/15(水) 22:27:28.60 ID:vZAfi11V0
２時就寝７時１５分起き、昼休みも２５分寝てるけど
仕事中居眠りがとまらん。
仕事中居眠りがとまらん。
56 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/15(水) 22:27:59.03 ID:7XOUurvJ0
57 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/15(水) 22:29:14.49 ID:hCP4QT97P
認知能力なんかどうでもよくてただ寝たいだけだっての
58 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/15(水) 22:32:29.41 ID:y66e7J2WO
毎日七時間寝てるのに仕事で車運転してると眠くなる
59 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/15(水) 22:32:31.83 ID:5eaeSrYBO
60 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/15(水) 22:34:20.40 ID:TnUtc1VZ0
睡眠時間なんて思いっきり個人々々によって違うだろ
61 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/15(水) 22:35:18.91 ID://Fg+fgcP
１２時間ぐらい寝たときの、そこはかとない気まずさ
62 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/15(水) 22:35:44.77 ID:8V7cfDlG0
同僚と居ようが、友達と居ようが、ブサイクな彼女と居ようが、
眠たくなったら、すべてを切り上げて家に帰りたい
楽しくないんだよ眠たいと
眠たくなったら、すべてを切り上げて家に帰りたい
楽しくないんだよ眠たいと
63 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 22:37:13.02 ID:79I2HWik0
１０数年間を4時間就寝で過ごし、東大卒業なるも今無職なのはそういう事か
64 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ (catv?)：2011/06/15(水) 22:42:00.92 ID:gBorB71Z0
連続で6時間睡眠なんて無理ゲーだろ
どこの赤ちゃんだよw _φ(･_･ブヒヒ
65 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/15(水) 22:42:12.74 ID:KyGjN3iDP
66 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/15(水) 22:45:41.31 ID:QKR9HJ3j0
むしろ「適正な睡眠時間」にこだわり過ぎるとそれがストレスになって
かえって不眠の原因になるそうですしおすし
かえって不眠の原因になるそうですしおすし
67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 22:46:33.51 ID:L5MY8m2T0
睡眠3時間で外出したら、外出先の買い物中にマイクロスリープ起こした
68 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/15(水) 22:46:36.43 ID:A9jbux/80
寝すぎているせいか、40代だけど新入社員と良く間違えられるよ
69 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/15(水) 22:48:09.00 ID:KyGjN3iDP
>>68
ティーン世代ですら寝不足が続くと顔がヌボーって弛むからな〜。
ティーン世代ですら寝不足が続くと顔がヌボーって弛むからな〜。
70 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:48:30.63 ID:hG/qY2eI0
ストレスで連続４．５時間しか寝れないんだが・・・
71 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/15(水) 22:50:23.65 ID:TRqiMRg60
>>3まさかこんな下らないダジャレに30レスぐらい付いた過去があることは誰も知るまい・・・・
72 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/15(水) 22:52:46.33 ID:+x+0xfiD0
5時間以上寝る奴は馬鹿とか言うのもあるし
何を信じればいいんだぜ？
何を信じればいいんだぜ？
73 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/15(水) 22:53:02.77 ID:oH59fPmA0
ずっと起きてると脳細胞が死んでく感じはあるな
ああいうダメージが蓄積してくのかな
ああいうダメージが蓄積してくのかな
74 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/15(水) 22:53:08.16 ID:e7adJB3H0
これが本当なら日本のリーマンの95％はアホ
75 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/15(水) 22:54:05.08 ID:dRpVnWOo0
9時間寝ないと駄目だ
7時間睡眠だと昼間瞼がピクピクしてる
7時間睡眠だと昼間瞼がピクピクしてる
76 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/15(水) 22:54:21.66 ID:m6DsVf6+0
若い男女を専用のラボで13泊させ
↑
若い男女を専用のラブボで13泊させ・・・に見えた
↑
若い男女を専用のラブボで13泊させ・・・に見えた
77 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/15(水) 22:59:55.75 ID:jICqBh290
知り合いの話だけど、借金まみれで寝る間も惜しんで働きまくってたら３時間くらいしか眠れなくなったって
借金返したあともクセになっちゃって勝手に目が覚めるらしい
借金返したあともクセになっちゃって勝手に目が覚めるらしい
78 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/15(水) 23:00:14.37 ID:n5n6e/Pa0
毎日10時間寝てるけど、起きてても常に意識が朦朧としてて
現実と夢を行ったり来たりしてるみたいな状態
現実と夢を行ったり来たりしてるみたいな状態
79 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/06/15(水) 23:00:15.41 ID:P/iGLT2M0
４時間ぐらい？ やっぱもったいないよねー
80 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/06/15(水) 23:03:37.97 ID:Gnsg9g7oO
１日２４時間眠るのが最強って事だな
今から実践する
今から実践する
81 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/15(水) 23:06:31.70 ID:sNnbeHE10
1日布団では4時間ほどしか寝てない
ただ、行き帰りの電車内と昼休みは爆睡してる
ただ、行き帰りの電車内と昼休みは爆睡してる
82 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/15(水) 23:16:46.98 ID:Z83SToFEO
>>74
アホだから社畜やってんだろ
アホだから社畜やってんだろ
83 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/15(水) 23:19:45.87 ID:LYF+lFYB0
1日12時間は寝てるから大丈夫だわ
84 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/15(水) 23:45:33.15 ID:7gC+zKmF0
1時寝で5時30分起きだないつも
家出るの6時で帰ってくるのが10時だから電車て15分寝れた日は調子いい
家出るの6時で帰ってくるのが10時だから電車て15分寝れた日は調子いい
85 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 00:09:37.78 ID:TQaNFKz60
深夜にアニメがあるからせいぜい5時間ぐらいしか寝れない
86 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/16(木) 00:10:27.75 ID:ea0E8Y/q0
昼休みに30分ほど寝ると、午後だいぶ楽。
87 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 00:15:08.58 ID:fxBPtUtA0
88 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/16(木) 01:13:31.00 ID:p2pADmvnO
今から寝付けても４時間睡眠だな
89 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/16(木) 01:51:01.36 ID:FQaQ2jGs0
睡眠時間三時間を切ると次の日の体力低下が激しい気がする
階段上ってるだけなのにすごくふらふらする
階段上ってるだけなのにすごくふらふらする
90 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 02:49:37.83 ID:36g/nD3J0
マジで睡眠不足で死にそう
上司が残業大好きの体力バカすぎてイヤになるわ
上司が残業大好きの体力バカすぎてイヤになるわ
91 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/16(木) 04:56:06.78 ID:W2C/klHO0
睡眠不足は本当に能力の低下を実感できるわ
92 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 06:52:38.54 ID:qrOifr2W0
一日三時間睡眠で仕事してるけど、言語障害がヤバイ
ジワジワと脳が腐ってる
ジワジワと脳が腐ってる
93 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/16(木) 06:53:59.43 ID:JyrkufZ00
休日がっつりねちゃいかんのか？
94 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/06/16(木) 06:54:28.02 ID:cfQGzGCp0
ある程度の勉強をするなら最低６時間は睡眠をとりたい
寝ている時に脳が復習をするというのは多分本当だろう
寝ている時に脳が復習をするというのは多分本当だろう
95 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/16(木) 06:55:03.58 ID:0LpcRGsE0
＞若い男女を専用のラブホで13泊させ、その様子をモニタリングしました。
96 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/16(木) 06:55:38.04 ID:l+QFV+QU0
寝過ぎた自慢は寝てない自慢以上にうざい
なんて言って欲しいんだよカス死ね
なんて言って欲しいんだよカス死ね
97 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/16(木) 06:56:18.33 ID:HBlWrzwWO
平日で6時間なんて無理だ(´・ω・｀)
98 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 06:56:46.15 ID:R5CZrOSX0
ノー残業デーの水曜日に８時間寝れば良いのか
99 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/16(木) 06:57:56.96 ID:2t77dRfJO
寝ないで仕事できる＝体力がある
って認識がおかしい。体力あるスポーツ選手とかでも
寝ないでいられるとは限らないだろ
って認識がおかしい。体力あるスポーツ選手とかでも
寝ないでいられるとは限らないだろ
100 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/16(木) 06:58:12.19 ID:0lvUENP1O
そもそもそんなに眠れねーよ
寝ても１時間で起きちゃうから寝た気がしねー
寝ても１時間で起きちゃうから寝た気がしねー
101 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 (catv?)：2011/06/16(木) 06:59:52.56 ID:mhMpct1li
やべー昨日も4時間しか寝てないわー
今日も4時間だわー
8時間以上も早死にするとかなかったか？
上下限の幅狭っ？
今日も4時間だわー
8時間以上も早死にするとかなかったか？
上下限の幅狭っ？
102 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/16(木) 07:03:50.92 ID:aOG9wJvX0
5時間たったら自然と目が覚めるようになってしまった・・・
年取るときついわ。
年取るときついわ。
103 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/06/16(木) 07:05:57.62 ID:BDGYnq1oO
かぁっーつれー今日も４時間睡眠だわー
104 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 07:07:26.68 ID:XUVCXBf80
平日４時間、休日２時間です
105 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/16(木) 07:07:29.50 ID:5KslTgc5P
ここ三日の睡眠あわせてやっと６時間くらいだ
106 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 07:09:10.97 ID:7qvAfi4v0
107 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/16(木) 07:10:48.03 ID:7O2dRd+h0
意識はあるけど目を閉じてる時間が結構長い
エロイ妄想したり解けなかった問題を解いたり充実してる
エロイ妄想したり解けなかった問題を解いたり充実してる
108 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/16(木) 07:10:50.29 ID:IE1ALRMv0
ラブホにしか見えない
109 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/16(木) 07:11:45.13 ID:5KslTgc5P
>>29
起きたまま一瞬脳が深く眠れる体質
起きたまま一瞬脳が深く眠れる体質
110 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/16(木) 07:13:06.64 ID:MbJz7W1EQ
一日10時間寝てるから大丈夫だわ
111 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/16(木) 07:15:29.69 ID:lsYawJ2H0
逆に寝すぎてアホになってきてる気がするんだが
112 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/16(木) 07:33:28.06 ID:1C+1H7hd0
睡眠時間把握できないな
３時間くらいの浅い眠りを任意にって感じだ
３時間くらいの浅い眠りを任意にって感じだ
113 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/06/16(木) 07:36:23.73 ID:D/O/gBTZ0
これって二度寝はどうなの
114 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 【東電 59.2 %】 (広島県)：2011/06/16(木) 07:40:36.12 ID:qIWYltW50
最近10時間ぐらい毎日寝てるわｗ
115 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/16(木) 07:42:20.46 ID:/SpnJZnN0
>また、男女では睡眠の傾向に差が見られ、女性の方が男性よりも深い睡眠を取ることによって、認知能力の低下を防ぐ効果が強く見られたとのこと。
>そのため、深い睡眠を多く取ることのできた女性は、平日に蓄積された睡眠不足による悪影響をうまくかわすことができるとも言えそうです。
>また、週末に長時間寝た際の認知能力の回復度合いも、女性の方がより高かったそうです。
女に徹夜させるといけないとか言って残業させない事あるけど逆だったんだな。
女に残業させて男を早く帰らせる方が効率的なわけだ。
>そのため、深い睡眠を多く取ることのできた女性は、平日に蓄積された睡眠不足による悪影響をうまくかわすことができるとも言えそうです。
>また、週末に長時間寝た際の認知能力の回復度合いも、女性の方がより高かったそうです。
女に徹夜させるといけないとか言って残業させない事あるけど逆だったんだな。
女に残業させて男を早く帰らせる方が効率的なわけだ。
深夜帯から寝る場合は実質その半分程度の睡眠しかえられんそうだ。
夜勤やってみて人は昼間に動く生き物だということがよくわかった。
白髪ふえるわ、痔、睡眠障害になるわでろくなことがなかったわ。
夜勤やってみて人は昼間に動く生き物だということがよくわかった。
白髪ふえるわ、痔、睡眠障害になるわでろくなことがなかったわ。