中年のオッサン、もともと皮しかないジジィが筋トレしてるの見るとうざくてしょうがない　消えろよ

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1 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：

　巨人・原辰徳監督（５２）が１０日、坂本勇人内野手（２２）と長野久義外野手（２６）に鬼の地獄トレーニングを課した。
１１日からのオリックス戦（京セラＤ）に向けて甲子園室内練習場で行った全体練習で、不振の２人だけに腕立て伏せや腹筋、スクワットな
シーズン中では異例の強化メニューを与え、まるでミニキャンプ。この日から高橋由、亀井もチームに合流
交流戦も残り６試合となり、借金４からの逆襲態勢を整えた。

http://hochi.yomiuri.co.jp/giants/news/20110610-OHT1T00251.htm
2 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 17:09:21.06 ID:fFDnjJZ00
皮しかないから筋トレしてもかわんない
3 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/11(土) 17:10:37.63 ID:mDoZmCoh0
誰だよ、脂肪あった方が筋肉付くとかホザいた野郎は
脂肪の下に筋肉がついてよりふっくらしたようにすら見えるじゃねぇか
4 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/06/11(土) 17:10:58.32 ID:2gYom8TJ0
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up117960.jpg
5 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 17:11:15.02 ID:+w9pLnFw0
もやしだったけど筋トレしたら筋が目立つようになってキモくてﾜﾛﾀ
6 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 17:11:43.52 ID:skHMF99m0
なんだお前らのチンコのことか
7 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 (長屋)：2011/06/11(土) 17:11:57.00 ID:bjhOjulV0
最初バカにしてた奴がマッチョになってた時の衝撃
8 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 17:12:49.37 ID:PKGjIBHE0
>>4
すげーな
9 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 17:13:38.44 ID:gADihfLs0
>>4
時系列は右下から左上だよな？
10 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/11(土) 17:13:50.42 ID:SSAjXo+u0
フレンチプレスやったら肩痛くなったクソ
11 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/11(土) 17:14:36.71 ID:zm6+W5Rr0
おい、俺の写真勝手に載せんなよー
恥ずかしいだろー
12 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:15:17.58 ID:eMb3Js4x0
中年でガリとかみすぼらしいから、そこどけよ。
13 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:16:11.09 ID:iII0Wfby0
>>3
ある意味本当だよ。例えば100kgのクソデブは普段から負荷がかかっているから
ガリガリよりもほんの少し筋量はある。特に下半身に関してはね。

ふっくらするというのは同意ｗ
デブはいくら鍛えてもデブマッチョにしかならないし、一般人はデブとしか見てくれないんだよな。
14 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 17:16:40.67 ID:IJG7TBhr0
ランニングで上から下まで高い格好してる連中が
短パンランニング一丁の爺様にぶち抜かれて必死に追い縋ってる姿とか見ると妙にニヤニヤしてしまう
15 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/06/11(土) 17:16:47.19 ID:QnNYKD+sO
ブリッジしながら「ンーッ！ンーッ！」ってベンチプレスしてるおっさんは何がしたいの？
16 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:16:57.10 ID:9CtKXXGW0
とりあえず食事制限(貧困)と軽い運動(オナニー)で30kg落としたんだけど限界だからアドバイス頼む
17 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/11(土) 17:17:35.89 ID:ZEhqD2X80
中年になると両腕両足が細くなりケツが平らになり腹が出る
18 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:18:14.29 ID:iII0Wfby0
ああ、筋肉が付きやすいか否かってことね・・・。

同じ時期に始めた人間同士でもデブのほうが高重量挙がりやすいよ。
体重があったほうが重量負けしない。
停滞しだしたときに体重増やすのもあり。
19 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:18:22.81 ID:eMb3Js4x0
中年ガリより、中年デブのほうが自然でカッコイイ。
ダブルのスーツとかが似合わない中年ほど見苦しいものはない。
20 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/06/11(土) 17:18:32.37 ID:VKR8lA0B0
筋トレすると酸化で老化が進んで寿命が縮むって聞いたけど本当？
21 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/11(土) 17:18:47.50 ID:mDoZmCoh0
>>13
今ちょうど>>4の上段真ん中くらいだ
半袖着ると袖口はキツいし、でもその割に筋肉に見えないし
脂肪が分解されて筋肉化すると思ってたんだけどなぁ…
22 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:20:00.36 ID:iII0Wfby0
>>20
嘘。かなり昔に論破されてる。

ただ俺は筋トレ始めてから老け顔になったような気がするなｗ
高2からウエイト初めて、少し経ったらおっさんとか言われるようになった。
まあ顔がでかくなるのは事実だと思うよたぶん・・・。
23 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 17:20:25.50 ID:7VBbL5ed0
>>13
増量期と減量期をわけろ
24 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:21:14.53 ID:nMgJlHo/0
>>21
ググれ
25 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 17:22:33.08 ID:2PkorKfI0
筋肉は剣で脂は鎧よ
26 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:22:46.84 ID:iII0Wfby0
>>21
＞＞脂肪が分解されて筋肉化すると思ってたんだけどなぁ…
俺も最初はそうだと思ってた。
今でも世間には広く伝わっている迷信だね。脂質とタンパク質、まったく違う成分なのにｗｗｗ

そろそろ減量していいんじゃないかね？
脂肪が減るとかなり動きやすくなって開放感があるぞｗ
27 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/11(土) 17:23:47.06 ID:3Ud/l2qi0
>>20
運動で酸化が進むのは確かだけど
運動のおかげで抗酸化能力も身に付くので

トータルでトントン、運動による健康効果で実際は寿命伸びると思う。
ただ、エリートスポーツ選手とかだと確実に寿命は縮む。
28 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:24:21.94 ID:PQR8jXwC0
恒常的に運動してた人が、運動をやめてしまうと
寿命が縮む説
29 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/11(土) 17:25:13.92 ID:tgZhetXQO
チビのおっさんに逃げ場は無いのかよ
30 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:25:17.94 ID:8nA4vami0
170cm50キロのガリだけど筋トレしまくったら筋肉ついてマッチョとは言わんけど
少しは筋肉ついてましな体になれますか？
31 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/11(土) 17:25:27.58 ID:BrwYBgYs0
>>20
そのぶん抗酸化物質が体で作られるから相殺みたい
でも新陳代謝が活発になるからそういう意味では寿命縮むんじゃね？
でも寝たきりで100才まで生きるのと元気に生きて65才でぽっくり逝くのとどっちがいいかって話でｗ
32 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 (長屋)：2011/06/11(土) 17:27:32.62 ID:bjhOjulV0
>>30
飯食って筋トレすれば確実に自信の持てる体になるぜ
33 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:27:32.89 ID:R05HCuk20
>>30
筋トレしまくった後、ちゃんと食えばな
34 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 17:28:09.90 ID:iII0Wfby0
さて、ジム行ってくるわ。
35 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/11(土) 17:28:46.41 ID:Ym0XWqMR0
筋トレしても、ホモにしかモテないからやめたわ
女から見てのストライクゾーンがかなり狭くなる
やるなら筋持久力を上げる筋トレの方がいい
セックスの時疲れにくいので
36 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 17:30:06.64 ID:8nA4vami0
>>32-33
サンクス！
筋トレはいつも三日ボーズでいつも挫折しちまうけどなんとかボチボチしてみるわ
37 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 17:31:09.09 ID:U3uNVTHvP
若いガリ参上
オッサンって時点で美しくないから目だたないように痩せとけ
38 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/06/11(土) 17:37:33.68 ID:EoFcrX8+O
確かにホモにはモテる様になったがキモいオッサンホモばかりにモテてもな・・・

酒場なんかではそういう年代しか接近してこないがこの肉体美をもってすれば
場所を変えれば可愛い男の子と仲良くなれるものだろうか
39 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/11(土) 17:37:38.27 ID:alw5Q6Iy0
むしろ貫禄ある方がおっさんとして良いだろ
痩せてみすぼらしいよりはまし

なので年とったら脂肪も筋肉も両方増やし照った方が良い
筋トレの良いところは何歳になっても筋肉は増えるところだ
40 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 17:38:21.35 ID:qM/xCBDO0
>>4
なついなｗ　それ10年前くらいから貼られてるから、今同じ人がどーなってるか見てみたい。
41 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/11(土) 17:38:38.21 ID:AONrIgWX0
俺もそこそこ筋肉質なのだが、うちのじじい（77）が俺以上に医者もビックリの
無駄にいい身体しているので困る。
42 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/11(土) 17:40:18.33 ID:BJS3ZuIO0
女って、筋肉を見るけど。
最終は、チンコ、大きさにほれる。
２０分は入れないで、愛撫すると
満足する。
43 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 17:43:57.55 ID:eCI5uKuD0
>>38
おまえもホモかよ
44 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 17:52:53.45 ID:U3uNVTHvP
ベルトの上に腹の肉が乗ってるのが貫禄ならそんなものいらないから
45 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/11(土) 17:55:44.06 ID:fvFebHAxP
>>20
あと筋トレすると成長ホルモンがドバドバ出るからビルダーみたいにこんがり日焼けしない限り若々しさもかなり維持される。
46 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/06/11(土) 17:57:20.56 ID:C3m8Cng70
俺はチンポで10kgのダンベル上げ下げできるよ。
47 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/11(土) 17:59:53.95 ID:fvFebHAxP
>>31
人間の代謝関係の限界は150歳以上だから普通に100歳とかの長生きレベルだったら無視できるだろう。
ただ、テレビで見るようなハイレベルマッチョ爺さんみたいのは血圧の問題でちょっと危ない気もするが。
48 ：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)：2011/06/11(土) 18:01:45.93 ID:jxfMk30FO
ベルトの上に腹乗ってきたから、どうすればいいか教えろ

体の他の部分は締まってるのに腹だけ出てる
49 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 18:02:17.56 ID:SHgfAuDH0
色白だと筋肉20Offにみえるよな
焼くとそれだけでいけてみえるから辞められなくてやばい
50 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/11(土) 18:05:10.63 ID:h/jOMu5k0
>>3
その体形が理想だよ
51 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/11(土) 18:05:42.13 ID:fvFebHAxP
>>49
あまり日焼けしたら歳取ったら皺くちゃになっちまうぞ。
年配ビルダーとか
52 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 18:05:51.91 ID:NGD7rJo80
>>50
AV男優みたいな
53 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/11(土) 18:06:37.27 ID:EFeLKXr00
何にしてもデブが一番ウザイ
54 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/11(土) 18:09:28.03 ID:EUbP1S6f0
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13092101
55 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 18:13:00.86 ID:ofex4KVw0
今日ジム行こうかどうしよう
昨日ディップスやってほんの少しだけ筋肉痛だし止めとこうか迷う
56 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/11(土) 18:15:54.38 ID:h/jOMu5k0
仕事で付いた自然な筋肉って最高だよね
http://iup.2ch-library.com/i/i0336026-1307783724.jpg
57 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (長屋)：2011/06/11(土) 18:26:21.54 ID:sdHlFylS0
>>56
多田野デブじゃねえか
58 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 18:26:59.41 ID:NVa2PjGb0
醜い順番

デブ＞ガリ＞マッチョ＞中肉＞細マッチョ
59 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/11(土) 18:28:04.32 ID:h/jOMu5k0
>>57
デブはもっとブヨブヨだよ
60 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/11(土) 18:30:16.60 ID:a84xYIh7O
>>59
いやデブだろ
61 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/06/11(土) 18:32:49.22 ID:h/jOMu5k0
>>60
でぶっていうのはこういう人のことだと思っています
http://livedoor.2.blogimg.jp/funs/imgs/0/a/0a539c0d.jpg
62 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/11(土) 18:35:38.89 ID:BcHQgseBO
>>61
岩属性のモンスターだろこれ
63 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 18:38:12.89 ID:On9vwgGC0
>>60
自分の好きなタイプをデブって言われて傷ついてるんだろそっとしといてやれよ
まあ>>56は頬や顎見る限りﾃﾞﾌﾞだな
64 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/11(土) 18:40:28.13 ID:3Ud/l2qi0
>>61
画伯に酷いことした記憶がよみがえった
65 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/11(土) 18:47:12.45 ID:DWJGquxf0
筋トレやったらこいつみたいになれるのか
http://josup.xrea.jp/src/up6944.jpg
66 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 18:48:09.31 ID:vwGJkdcb0
昔はふとっ↑てた
67 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/11(土) 18:50:01.65 ID:fvFebHAxP
>>65
コラみたいなバランスだな。
まあ、これくらいになるには薬を使わないとなれない。
68 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/11(土) 18:50:36.53 ID:RmKmWLuF0
腹ぽっこりだけなんとかしたい
69 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/11(土) 18:52:39.86 ID:sFWzmOXY0
>>20
っていうか禿げる
70 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 18:54:47.84 ID:KNWapPqo0
運動すると内臓が疲弊して食欲減退するんだが
71 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 18:55:00.18 ID:eIuEVXbg0
>>4
これって左上が最新なんだよね
72 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/11(土) 18:55:41.74 ID:r6qJdAHr0
>>65
これはどうみてもコラだな
73 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/11(土) 18:57:42.16 ID:dCeav5BY0
筋トレはその時だけ自分に無理矢理暗示かけてパンプアップまで出来るんだけど
栄養管理が面倒くさい・・っていうかノウハウが無い
栄養方面の情報が充実してるサイトとか書籍知ってる人いない？
74 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 18:59:48.59 ID:eIuEVXbg0
>>73
元横綱北尾が人生相談で同じ質問をされていたが
プロテインを表示の10倍飲めとアドバイスしてた
75 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/11(土) 19:03:00.32 ID:IfaoPw0O0
>>30
体質や骨組みによると思う
180 60で数年筋トレしたがまったく変化なし
無理なものは無理と諦めるしかないが筋トレは楽しいぞ
76 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/06/11(土) 19:04:33.91 ID:dCeav5BY0
>>74
胃が丈夫じゃないと消化できなくね？
77 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/06/11(土) 19:10:25.48 ID:WrMo82z/O
>>75
やり方に問題があるんだろ
8〜12RM×3セット
体重1kgにつき1.5g以上の蛋白質/1日
最低こんだけ押さえときゃ無成長はありえない
楽しいんなら余計なお世話だけど
78 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 19:21:05.32 ID:7OE8iiEL0
>>74
横綱を引き合いにだすなよ
79 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/06/11(土) 19:31:41.26 ID:hp29GvhK0
さっきトレッドミルで走ってたら隣に凄まじい加齢臭のオッサン登場
呼吸がキツくてそいつが来て3分くらいで切り上げた
80 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/11(土) 19:33:49.67 ID:IfaoPw0O0
>>77
趣味だから3セットでなく筋肉が疲れるまでトレしてるよ
たんぱく取ってワカモト食べてるけど変化なし
やっぱり骨格だよ
81 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 19:42:06.52 ID:EOTlJbJE0
太るのも才能
自分の体重をコントロールできない奴に体格を作れるわけがない
82 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 19:42:12.83 ID:A5U/UBrl0
>>3
ある程度肉無いと筋肉つかないぞ
がりがりだと引き締まるだけで筋肉になる材料が無いから
83 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/11(土) 19:48:53.24 ID:kI5VkcZI0
>>80
正しいトレーニング（休養、栄養摂取含む）してまったく成長しないなんてありえない　何かしら間違えてるはず
本人が楽しんでるならいいけど
84 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 19:56:32.43 ID:IwvmPKdi0
>>80
それだと持久力をつけるトレーニングになるんじゃない
筋肉大きくするなら10回ぎりぎり出来る重さで3セット
何十回も出来るようなやり方だと筋肉は大きくならないよ
85 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/11(土) 19:56:45.00 ID:IfaoPw0O0
>>83
ちゃんとググってホーム強制してるよ
おかげで体脂肪率も一桁だし
しかし筋トレって脳汁でてワクワクするよな
86 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/11(土) 20:05:33.46 ID:fvFebHAxP
まあ身長高い人はそれだけで普通の人よりカロリーも栄養も必要だからね。
87 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/11(土) 20:26:05.78 ID:KhbBTjVW0
童貞界の清原になるんだ！！！
って言って去年1年、ハッスルしまくって
まーそれなりの体になったけど
1年っていうニワカ筋トレだけあって
やめたら消えるのも爆速なんだよな
半年ぶりに再開したいんだけど
以前こなせた重量とか全然上がらないって体験を過去にもしていて
あのなんとも言えない喪失感がこわい
ベテランマッスルのみんなも通る道なの？
過去1年しかやってなくて、半年も休んで・・もうマッスルメモリーってレベルでもないよね？
またゼロから1年やり直しかなあ
88 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 20:28:44.80 ID:tTy2Ct/n0
>>37
ガリガリのおっさんって超悲惨だよ。
なんか見ててかわいそうになってくる。
89 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/11(土) 20:30:11.20 ID:r6qJdAHr0
マッスルメモリーは20年位じゃなかったかな
90 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/11(土) 20:32:20.61 ID:DoKUTFW80
根性ないから筋肉痛になるまで続けられないんだけど
腹筋を一発で筋肉痛にするほうほうないの？
懸垂だとすぐに限界が来るんだが
91 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/11(土) 20:32:32.15 ID:W0KaE5wh0
>>84
毎日やんの？
92 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 20:33:43.78 ID:yNa6KxYK0
>>4の画像って漏斗胸？
93 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/11(土) 20:35:47.70 ID:7cDAitZy0
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/48/70d603970e393105d1b64f0d1fbbea29.jpg
こんな体になりたいんだけどどうすればいいの？
94 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 20:36:11.45 ID:38TRKwafP
>>90
一日中くしゃみしてろ
6パックが手に入るぞ
95 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/11(土) 20:39:25.54 ID:HYL0KcVFO
>>4
凄いんだけど何か気持ち悪い
96 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/06/11(土) 20:44:01.66 ID:zgBmuESz0
>>1
きみはバカだな　そおゆうジジイ共でも会員増えるに越したこと無いだろ
会員増えれば会費安くなるなり、設備が充実するなり、巡り巡って自分にも利益あるだろうに

見たもの聞いたものを一旦脳内で反芻しろよ　脳味噌まで筋肉なんか？
97 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/11(土) 20:45:18.10 ID:HYL0KcVFO
重いもの持つ筋肉よりロッククライミングで使う筋肉の方が人生には役立つよね
98 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 20:46:06.98 ID:yNa6KxYK0
>>93の
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1692768.jpg
丸で囲ってるところはどんなのやればいいんだよ？
99 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 20:46:19.22 ID:HRjHs/NX0
やっぱある程度絞れてないとな。有酸素もしなきゃ
ベンチ100kgで１０キロ５０分ペースで走れたら最高
100 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/11(土) 20:58:56.13 ID:RmAUn/Db0
スレ伸びないな
夏が近づいてきてるのに
101 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 21:01:50.20 ID:yNa6KxYK0
ドワーフスレは凄い勢いだったのに
102 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 21:01:53.31 ID:KRqNCAjs0
>>100
筋トレや必死オシャレしてるチビの滑稽さは異常　「君ドワーフだよ」って言って炭鉱送りにしてやりたい
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1307768228/

こっちのスレは今日の午後2時ごろに立ったみたいだが、3時間ちょっとで1000いったみたいだぞ
内容見てないので筋トレスレなのかは知らんが、加速具合見るとただの煽りあいかも
103 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 21:03:49.67 ID:BvdVpuUf0
>>100
もう諦めたんじゃね？
104 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/11(土) 21:10:02.38 ID:ofex4KVw0
小さいおっさんが筋トレしてムキムキだと変な威圧感あって嫌
105 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/11(土) 21:35:39.59 ID:2zKG8T3V0
スレ見ながらダンベルやると捗る
106 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/11(土) 21:52:16.45 ID:CAJ52u/FP
ダンベルやるってなんですか
107 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/11(土) 21:52:21.29 ID:Ks4+g2HL0
>>98レッグレイズ
108 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/11(土) 22:32:25.44 ID:KwBpQSAe0
>>98
腹斜筋ならサイドベントとかロシアンツイストとか、サイドプランクも腹斜筋かな?
腹斜筋はなかなか効果出にくいらしい、サイドベント37.5kgでやってるけど握力が先に死ぬわー
109 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 22:36:10.26 ID:iII0Wfby0
>>90
ウエイトトレーニングやるといい。高負荷低回数でがっつり筋肉痛。

ちなみに、筋肉痛と筋肥大に関連性はないよ。
110 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/11(土) 22:44:24.94 ID:zhTJa4N50
固太りのレスラー体系がサウナでホモセックスのコピペ
111 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/11(土) 22:57:59.62 ID:KRqNCAjs0
>>108
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/a-draw1_5431.jpg

代用品いくらでもあるお
112 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/06/12(日) 00:01:43.57 ID:Tjx9bTQj0
デッド175kg挙がったわ。まだ3発だったけど。200kgまでの道のりは遠いな。
プレス系のトレはサッパリ伸びない。ダンベルフライを丁寧にこなすようにしたらサイズは目に見えてデカくなってきたけど胸のトレは難しいな
113 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/12(日) 00:09:05.13 ID:HgQGPhVC0
>>26
脂肪＝脂質と思ってるおまえが不憫で仕方ないです
しかもその程度の知識の癖にID真っ赤にしちゃって
114 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/12(日) 00:21:03.08 ID:Z9o62ewR0
最近腹が出っ張ってきて仕方がないわ
カロリーオーバーなんだろうな
115 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/12(日) 00:32:15.85 ID:DzGNsSeLP
ホント日本はデブが増えたな
どいつもこいつも腹がダブついてる
116 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/12(日) 00:33:10.76 ID:UcnLfKdG0
>>98
チャリンコ
117 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：
二週間ぶりに筋トレするわ