【γ速お昼部】突撃γ速民のお昼ご飯スレ
コンビニランチの前に知るべき栄養バランスOKな食事法
日本人のコンビニ利用頻度が、平均するとどのくらいかご存知ですか？ ディムストライブの調査（※1）によると、ひとり暮らしの人は12.2％が毎日利用するとのこと。
コンビニ利用、約7割が「週1回以上」。 ひとり暮らしでは１割超が 「毎日」。
コンビニエンスストアを利用する頻度を尋ねたところ、「週に2〜3回程度」が24.6％と最も多く、次いで「週に1回程度」20.7％、「週に4〜6回程度」15.1％であった。
67.5％の人は『週に1回以上』利用すると回答し、「毎日」利用する人も7.1％いた。
忙しい人にとって、コンビニは欠かせない存在ですよね。また、お昼時になると会社近くのコンビニのレジ前で、行列ができていることもあると思います。
そこで20〜34歳OLのコンビニランチ率を調べてみたところ、カゴメの『有職女性のコンビニランチ事情』のデータから、週に1回はお昼をコンビニで済ませる方が47.0％もいることがわかりました。
ほぼ毎日に近い、週に3〜4回も利用している方は35.7％だとか。一番買われているものはおにぎり、次にサンドイッチや調理パン、そしてお弁当を買うそうです。（※2）
このデータによると、62.3％の女性がカロリーを気にしているようですが、例えコンビニランチと言えども、バランスの良い食事がしたいですよね！ しかし、量を少なめにして夕方頃にお腹が空くのは困るし、高カロリーなものもやっぱり避けたいところ。
そこで今回は、忙しく働く方に知ってほしい“コンビニで食事を買う時のポイント”をご紹介します！ 以下から、コンビニランチの種類別にアドバイスさせていただきます。
http://jp.ibtimes.com/articles/19236/20110602/1307023217.htm
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2 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/04(土) 12:12:05.61 ID:TMjmhpH60
タージン
3 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/04(土) 12:12:08.17 ID:SvJX1Qnm0
うんこ
4 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 12:12:15.30 ID:rbUawxSt0
おかゆ
5 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/04(土) 12:12:35.58 ID:VSYdv7e80
γ即ってなんだよυ即だろ
6 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/04(土) 12:12:43.87 ID:gHWQeB/40
υ速民集まれええええええええええええ
7 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/06/04(土) 12:12:49.37 ID:8Iwaf0C3O
（ ＾ω＾）
8 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/06/04(土) 12:13:01.29 ID:RAEXeQfI0
うどんチャーハン
9 ：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/06/04(土) 12:13:03.81 ID:0nhTuakM0
βだろ
10 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 12:13:20.87 ID:zpDZRJOC0
α民死ね
11 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:13:34.13 ID:aUU+hEEVP
γ速報
なんかかっこいい
なんかかっこいい
12 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 12:13:35.64 ID:GVsGt8Mo0
ｙ速ってなんだよν速だろ
13 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/04(土) 12:13:37.30 ID:6Cy9UkBG0
ニコ廚しね
14 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/06/04(土) 12:13:42.60 ID:T+ELdwg80
（＾ρ＾）
15 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/06/04(土) 12:13:55.22 ID:SssgC+ir0
（ ＾α＾）パシロヘンデス
16 ：高槻市民 ◆HD68505PcA (catv?)：2011/06/04(土) 12:14:06.00 ID:SE6gtAvF0
今日はピザかな
明日はピザにしよう
でも3日前もピザだったしな
どうしようか
明日はピザにしよう
でも3日前もピザだったしな
どうしようか
17 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 12:14:08.98 ID:49/RzzuU0
>>1 よしよし、よくガンマったね。
18 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/04(土) 12:14:12.75 ID:SO88w6pf0
vip de shine
19 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 12:14:33.11 ID:ksq6EB5o0
一平ちゃん塩ダレ味を食ってみたいんだが味を教えてくれ
20 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/04(土) 12:14:43.74 ID:9E+pmvzA0
素麺食べるよ！
21 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 12:14:54.27 ID:LfHfveAv0
v速
22 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 12:15:01.65 ID:SFr/bdH90
ガンマソクミンってなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
久々にウケタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
久々にウケタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/06/04(土) 12:15:14.83 ID:Z3LpSjtH0
インスタントうんこ
24 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/06/04(土) 12:15:28.56 ID:iuc/Yebw0
αがβをκらったらεθ速報
25 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:15:56.69 ID:LyjRlgmR0
ω速報でいいだろ
26 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 12:16:01.39 ID:LfHfveAv0
μ速だろカス
27 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/04(土) 12:16:16.38 ID:lcdf8So50
お好み焼き作った
28 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:16:20.14 ID:SG4qbiw90
カーチャンの焼き鳥弁当
29 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 12:16:20.65 ID:Wpnaj9Hc0
がんも速報
30 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:17:35.88 ID:CW3gi6YoP
おかゆと塩食ったよ
31 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 12:19:24.91 ID:Yd44Fo/w0
ヨネスケの突撃シリーズはヘタな番組より面白い
32 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 12:20:15.85 ID:L1AnggrW0
焼きうどんだ悪いかよ
33 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:21:37.80 ID:DlNXCb6V0
34 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/06/04(土) 12:22:13.25 ID:HH1LS5b30
35 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/04(土) 12:22:43.98 ID:rr5KPWbQ0
水
36 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:23:58.77 ID:i3lF57/q0
γ廚必死だな
37 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:24:19.30 ID:JWf6nWVK0
幕の内弁当に昨日のカレーかけて食った
38 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 12:25:57.29 ID:DCPM9m9a0
塩スパゲティ
39 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:27:34.48 ID:2pADRgjXP
もしも放射線の世界に2chがあったら
40 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/06/04(土) 12:27:50.27 ID:T+7SmpWu0
うどん
41 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 12:33:29.65 ID:L1AnggrW0
42 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:35:27.91 ID:CW3gi6Yo0
具なしチャーハン。
米を油で炒め塩コショウ、焼き肉のタレで味付け。
米を油で炒め塩コショウ、焼き肉のタレで味付け。
43 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 12:37:26.34 ID:45XBCPRK0
http://files.hangame.co.jp/blog/2009/38/1b6b900/04/10/21179368/1b6b900_1239345315013.jpg
この水飲み機は(香川県)で流行りそうな勢いｗ
この水飲み機は(香川県)で流行りそうな勢いｗ
44 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/06/04(土) 12:37:53.54 ID:0AdChySP0
（＾γ＾）
45 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/04(土) 12:39:17.40 ID:8hZ3tsgyO
( ＾γ＾)
46 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (埼玉県)：2011/06/04(土) 12:39:31.91 ID:zpb+ClMW0
47 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 12:40:20.37 ID:AVxK1cv60
冷麺
48 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/06/04(土) 12:42:21.32 ID:qYHCH1x3O
( ＾σ＾)
49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 12:43:35.95 ID:dH3csNFi0
>>46
なにそれ体に悪そう
なにそれ体に悪そう
50 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 (東京都)：2011/06/04(土) 12:44:04.66 ID:VrjEfotl0
カレーそうめん
51 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/04(土) 12:44:36.04 ID:yNTfDM4A0
ε速
52 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/06/04(土) 12:44:56.06 ID:tjWUvpbE0
>>46
日本の物を喰え
日本の物を喰え
53 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:46:01.48 ID:T3nDcqDG0
昨日つくったミートソースパスタの残りとオムレツと、
あとヤングアスパラガス？とかいうのをマヨネーズとゴマで和えてみた
ヤングアスパラガスっていうのどうやって食べればいいの？
あとヤングアスパラガス？とかいうのをマヨネーズとゴマで和えてみた
ヤングアスパラガスっていうのどうやって食べればいいの？
54 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/06/04(土) 12:46:49.35 ID:dcLjqtuLO
獣臭ただよう和歌山ラーメンでした
55 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 12:47:01.61 ID:5rUZbuPP0
>>51
それはむせるからやめろ
それはむせるからやめろ
56 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/04(土) 12:48:29.72 ID:Pno4Fx1Y0
そば
57 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 12:56:22.47 ID:hWs+vNhZ0
焼き鳥とおかかおまんま ほんのり醤油仕立て焼き海苔を添えて
58 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/06/04(土) 12:58:58.18 ID:JxkCoA3T0
ξ速始まったな
59 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 12:59:30.29 ID:nYNTH+qc0
ペヤング超大盛り
60 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/04(土) 13:04:52.68 ID:t2mxzN50O
カレーうどん
卵焼き
スコーンチーズ味
卵焼き
スコーンチーズ味
61 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/06/04(土) 13:05:58.10 ID:B+Q3JLMKO
バームクーヘン、缶コーヒー、ごぼう天。
なんか変だがこんなもんだろう。
なんか変だがこんなもんだろう。
62 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 13:06:27.32 ID:6cZNbVpf0
√速民じゃね？
63 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 13:07:57.15 ID:ZQ9N6Jpn0
（＾∀＾）
64 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/06/04(土) 13:08:00.62 ID:Yqib0hF50
スパゲッティー
65 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/04(土) 13:08:14.26 ID:vNEH13uI0
>>58
ｺﾗ!ﾔﾒﾀﾏｴ!
ｺﾗ!ﾔﾒﾀﾏｴ!
66 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 13:11:23.99 ID:F4XZYy2g0
ぎゃまそく
67 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/06/04(土) 13:13:15.76 ID:Zlth0P6oO
π速からき☆すた
68 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 13:14:39.35 ID:49/RzzuU0
69 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/04(土) 13:14:49.04 ID:y0RztXxn0
ママー
70 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/06/04(土) 13:20:20.70 ID:zKatlcWc0
υ速的にお昼はメンチだった
71 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 13:21:18.85 ID:i3Wo6YP8P
（＾ ω＾）
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6042.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6041.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6043.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6044.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6042.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6041.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6043.jpg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6044.jpg
72 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 13:25:44.73 ID:GsPQqgdZ0
>>71
見事に全部まずそうだな
見事に全部まずそうだな
73 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/06/04(土) 13:26:00.67 ID:zu5dlxD70
インスタント味噌汁にうどんを入れてチン
74 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/06/04(土) 13:43:02.90 ID:XkqVG4v70
食パンにケチャップ塗って、薄切りのトマトとピーマンとサラミ乗っけて
ピザ用チーズをかけてオーブンで焼いてやったわ。満足。
ピザ用チーズをかけてオーブンで焼いてやったわ。満足。
75 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/04(土) 13:47:04.69 ID:bsJEzhdi0
塩にぎり
76 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 (北海道)：2011/06/04(土) 15:00:51.42 ID:/ITIgWQNO
赤魚の塩焼き
赤魚って何なん
赤魚って何なん
77 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/06/04(土) 15:12:49.07 ID:bsJEzhdi0
78 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/06/04(土) 16:47:44.21 ID:1jDB3EuC0
今日のGu-Guガンモスレか
79 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/04(土) 16:49:08.54 ID:22xKlq0/O
ワイがスナイパーγや！
80 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 16:50:38.81 ID:WCUVfPEU0
カッパえびせん100円とコーラ39円
81 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 16:52:42.18 ID:91NTdXP80
ヤマザキのランチパック牛煮込み風パン＋グリコのカルシウムが多いミルク
82 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 17:32:45.10 ID:kivEbmXY0
>>71
一番下の左の皿はどうなってるの？
一番下の左の皿はどうなってるの？
83 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/06/04(土) 18:47:00.23 ID:43M83ywY0
84 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/04(土) 18:48:20.49 ID:PSNGsQ3B0
>>71
こんな食欲そそらない写真初めてみたｗ
こんな食欲そそらない写真初めてみたｗ
85 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 18:49:26.81 ID:ke6ZV18X0
洗練されたν速民がγ速民ってこと
γってなんだよ放射能かよ