ダイエットってどうやるの？

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1 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：

メタボ対策に大衆薬　大正や持田が相次ぎ投入

製薬各社が肥満予防に効果のある一般用医薬品（大衆薬）を相次ぎ投入する。大正製薬は英グラクソスミスクライン（ＧＳＫ）から技術導入した油分の吸収を抑える薬を開発。
ロート製薬は皮下脂肪を落とす効果があるとされる漢方薬を増産する。日本でも肥満の人の割合が上昇しており、医師の診断や処方箋が不要な大衆薬の需要は高まるとみている。

http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819696E0EAE29A908DE3E6E2E7E0E2E3E39F9FE2E2E2E2
2 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:27:11.72 ID:ly4tLFip0
ダイエットコーラを飲んでる
3 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:27:14.87 ID:i9FROwzv0
こんな感じだろ
http://www.stereosound.co.jp/hivi/idol/1464/01.jpg

4 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/15(日) 00:27:20.01 ID:cODP0pTb0
デブは体質だから諦めろ
5 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 00:27:22.87 ID:/Lo+etqw0
アスパルテーム地獄
6 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/05/15(日) 00:27:35.60 ID:QUWxk0Yz0
晩飯から炭水化物を排除しろ。
7 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 00:27:36.62 ID:1xIu9kk20
そりゃあもうえんやこらですよね
8 ： 【東電 70.9 %】 株価【E】 (東日本)：2011/05/15(日) 00:27:57.30 ID:3rQWFyCc0
ちんちん代謝
9 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:27:58.03 ID:6ncZF/BP0
デブは甘え
10 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/15(日) 00:28:09.02 ID:tMZD80VY0
wii fitやればいいんじゃない
11 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/15(日) 00:28:35.77 ID:KCrKz7Jw0
体重毎日測ればいいんだろ
12 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 00:28:36.15 ID:SAi7a3T+P
食う量を減らす。
運動してやせるのはムリ。
13 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/15(日) 00:28:45.12 ID:Pa5suGRx0
食うな
14 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/05/15(日) 00:29:13.30 ID:/K1kD/fQ0
下剤大量摂取
これで食べてもだいじょーぶ☆
ソースはわたし
15 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/05/15(日) 00:29:21.91 ID:8QeoeByz0
>>12
運動するともっと飯が美味くなるからなｗ
16 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/05/15(日) 00:29:26.29 ID:OeJRWVZK0
飯減らせ
間食すんな
17 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/15(日) 00:29:48.86 ID:cWhO9V+90
>>12
食うの減らして痩せたところで、食べる量戻したらまた太るだけ
18 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:30:03.16 ID:JVr4gxT/0
失恋

まじで
19 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/05/15(日) 00:30:29.26 ID:6Qo70Dj0P
２～３ヶ月、水だけで生活すればいいだけ。
思ってたより簡単だったよ＾＾

入院してまた太ってしまったけど。
20 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 00:30:37.92 ID:SAi7a3T+P
>>17
一生食う量をセーブし続けるしかない。
21 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:30:41.82 ID:y3IWHLmA0
朝昼普通に食って
夜を味噌汁と納豆と豆腐と飯だけにしたら１月から１０キロ痩せた
運動もしてるけど
22 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/15(日) 00:31:10.88 ID:ETh0+kfh0
福島第一で働く
23 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/15(日) 00:31:32.88 ID:+1vC9U+v0
メタボっ腹凹ますために努力して3週間で－5kgいったけど
腹が全然凹まねーーー
24 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:31:43.11 ID:cGEo/QTn0
食わない、間食しない、おかずは残せ、これで痩せられる
小便がこげ茶で、すこし臭かったらおｋ
25 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:31:43.75 ID:Pl8z7IR50
>>1
死ぬのが一番のダイエット
26 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 00:31:57.07 ID:rwAWJrc10
人間の三大欲求である食慾を我慢してまで痩せて
そこに何が残るというのだ
27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 00:32:34.42 ID:1xIu9kk20
太っている自分の写真に向かってダーツの矢をスロー
28 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:32:59.83 ID:Pl8z7IR50
>>15
運動も痩せるのに良くないがヘトヘトになるぐらいなら食う気もなくす
29 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/15(日) 00:33:06.02 ID:NL8yS6NG0
>>26
死んでもいいから痩せたいだろ
30 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:33:33.45 ID:Pl8z7IR50
>>21
豆ばっかり食ってるとウンコ臭くなるよな
31 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:33:35.19 ID:5m22Xxdh0
アル中治すには酒をやめるしかない
ニコ中やめるにはタバコやめるしかない
じゃあデブは？
32 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/05/15(日) 00:34:28.17 ID:OGtau0uf0
脂肪吸引
33 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/05/15(日) 00:34:53.20 ID:68MFOPl20
>>23
奇遇だな
先月の20日から始めて-5.5キロ
多分一日の摂取カロリー1000キロカロリー以下だわ
サプリメントで亜鉛とカルシウムだけ補充してる
34 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/15(日) 00:35:10.35 ID:4JOXLyNI0
納豆ダイエットってあったな
他は何も食べず、納豆だけ食べたら痩せるよ
35 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:35:19.90 ID:5LQECMBB0
一日一食は蕎麦にする
太りにくいし栄養あるし最高だよ
36 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 00:35:34.41 ID:ydQZtQuw0
人口甘味料アセスルファムカリウムを多量摂取して下痢して死ぬ
最終的に骨の重さだけになれる
37 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/05/15(日) 00:35:36.66 ID:oXBP4mSt0
働いたら普通に痩せる
38 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:35:43.61 ID:Pl8z7IR50
>>1
アメリカでは脂を出すダイエット薬のCMが、早口でたまにオナラで脂が出ますって言ってて怖くて飲めなかったな
39 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/15(日) 00:35:48.49 ID:lKRmqJG/O
働け
色々と痩せるぞ
40 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/05/15(日) 00:36:00.38 ID:Akr+Asit0
一日摂る食事は朝食だけで700kcal程度、
夜は半身浴で汗をいっぱい出す生活が一週間ぐらい続いてる
半身浴の後眩暈が死にそうになるけど5kg減った
41 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:36:55.79 ID:Pl8z7IR50
>>39
頭脳使って働くのと肉体使って働くのは違うしな
42 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/15(日) 00:37:59.66 ID:rv4V718u0
>>20
痩せる食事を続けたら、痩せ続けるだろ。
目標体重行ったら、量食えなくなってるし、普通で大丈夫。
43 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 00:39:38.07 ID:nPYzM2g60
死ぬほど腹筋
とにかく腹筋
一日中腹筋

腹筋が付くだけじゃなくて、
気持ち悪くて飯も食えなくてあっという間に痩せていくぞ
44 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/15(日) 00:40:24.13 ID:vKxibwPWP
食べる量減らせば痩せるのなんて簡単
リバウンドが怖いっていうけど毎日体重計に乗る癖つければ平気
45 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/15(日) 00:40:38.85 ID:yPCwagV00
まず食べないようにして痩せろ
痩せたら運動筋トレ始めろ
痩せないうちに筋トレやランニング始めると腰やヒザが痛くなる
46 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 00:41:30.41 ID:eW3Qfvcy0
オナニーしまくると痩せるよ
カロリー消費ハンパないから
47 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 00:42:26.15 ID:xZJgSQSx0
>>38
ゼニカル？だっけか
あれはマジで屁しただけで油出て悲惨
48 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/05/15(日) 00:42:37.38 ID:x8OS7Epi0
腹筋を鍛えると胃が筋肉で支えられてるからなのか、自然に食う量が減るから痩せる
49 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/15(日) 00:47:36.01 ID:F8pOOkS/O
１日２食で余裕の体脂肪一桁キープ
ちびちび何回もわけて食うより満足度は高い
50 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (神奈川県)：2011/05/15(日) 00:48:06.44 ID:hwPOFD000
走れ
俺は先月200キロ走って5キロ痩せた
食事制限続けてもいつか食いたい病の反動がくる
51 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/15(日) 00:49:23.35 ID:QTrEdCD3P
ノコギリとカンナで
52 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 00:50:10.51 ID:U7ZY3Mp90
うちの兄貴が明らかにデブなのにさも平均体重維持してます的な言い訳してて滑稽すぎる。
気持ち程度運動してるアピールはしてるが酒のんでコンビニのスナック食ってりゃ訳ねーな。
デブは甘え。
53 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 00:51:04.11 ID:SAi7a3T+P
>>50
毎月200キロ走るより、食事制限のほうがぜったい長続きする。
54 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/05/15(日) 00:51:54.88 ID:JXFgg2Yz0
肉体労働でもすれば
55 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/05/15(日) 00:53:47.73 ID:uUuCVu4j0
あーまたデブ共が鬱陶しい季節が来た
なんでシャツの袖から脚出してんだよ
56 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 00:57:58.03 ID:N0Xp/68E0
筋トレスレだな
57 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/05/15(日) 01:02:34.75 ID:Rfy+6TSi0
もちろん脂っぽいのばっか食ってるのなんかは論外だけど、
食事制限だけじゃかえって逆効果。
筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすい体質になる。
58 ：twitter.com/livein_china （頑張ろう日本） ◆0AyEq578t2 (東京都)：2011/05/15(日) 01:04:51.07 ID:M4g1x2if0 BE:176594047-2BP(377)

>>3
おい
59 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 01:06:01.37 ID:2/EcbJ7g0
ダイエットに終わりがあると思ってたら大きな間違い
一生空腹感と戦う覚悟をしろ
60 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/15(日) 01:12:38.29 ID:yvFA56UU0
京大の教授曰く、自律神経を鍛えろだそうです
要はよく噛んで食えと

一ヶ月普通に生活して燃焼される脂肪はたった8kg
運動をしても大してそれは変わらず、仮に食事の量を半分にしても4kgしか痩せれません
息の長い道のりになるけど、太っちょ諸君は頑張って
ちなみに、実は糖分は取っても太るのとは関係ないから糖尿病にならない程度にがっつきな
61 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/15(日) 01:12:56.07 ID:GmP0GWe+0
食わねぇで動けばいいんだろ
62 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/15(日) 01:13:14.91 ID:VKLYX7MA0
太った頃の写真と痩せた頃の写真があればモチベ維持はなんとかなるが個人差だな
運動で痩せるにせよ食事で痩せるにせよ
元の生活に戻れば当然体型も元通りだからな
63 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 01:17:59.48 ID:jh8AUjVG0
カロリー過多なんたから、インプットを少なくするか、消費量を大きくするか
簡単な計算だ
64 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 01:19:15.68 ID:1MJ+pOhB0
しかしあれだな
一度出てきた腹を引っ込めるのは一筋縄ではいかんな
65 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 01:32:43.87 ID:L8/JJAZO0
日に日に痩せていくんだけど
なんでみんなそんなに太れるの？
一日どれくらい食べてるのか教えて
特に女性
66 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/15(日) 01:38:04.97 ID:yvFA56UU0
>>63
それは違うッ…!
太りにくい人は食べても熱という形で無駄にエネルギーを発散するから
運動しなくても痩せたまま
太りやすい人は食べないと余計にカロリー消費が抑えられさらに太りやすい体を作ってしまう
67 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/15(日) 01:39:08.87 ID:VKLYX7MA0
目標体重に合わせたカロリー摂取すればいいが（計算してくれるサイトはたくさんある）
おすすめは一度がっつり落としてからその目標消費カロリーに落ち着くことだな
68 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 01:40:09.70 ID:SAi7a3T+P
>>65
体が小さい女とか基礎代謝が1500以下だろ?
コンビニの弁当一個でもカロリーが700とか1000とかあるし、運動しなくて
ちょっと食べるとすぐ太るんじゃね。
69 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/15(日) 01:42:17.56 ID:VKLYX7MA0
>>65
腹一杯と思うラインがおそらく低いんだろうな
お菓子とか食べやすくて高カロリーな物を意図的に多めに食べてたらそれがそのうちあなたにとっての標準になるよ
70 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 01:49:11.63 ID:L8/JJAZO0
>>68
いま無職で運動は犬と散歩する程度
カロリーあるもの食べてるつもりだけど
着実に痩せていってる。最初は気にしてなかったんだけど、
家族に病的とか言われて怖くなってきた

>>69
確かにあまり多くは一度に食べられないや
小腹が空いたらちょくちょく食べてる感じ
太ももが両手の人差し指と親指で輪っか作った中に収まるようになっちゃった
ガリガリボーン
71 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 01:52:14.02 ID:aZVKLdmz0
今食べてる量を半分にすればいい
72 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/15(日) 01:55:05.67 ID:ro/9wm1t0
チャリでカロリー消費しろ
チャリはあんま体に負担かけないから楽だぞ
73 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/15(日) 01:58:19.53 ID:HvfXtdOvP
さっきジョギングしてたら横にパトカー張りついてしばらく睨んでどっか行きやがった
ダイエットすらゆっくりさせないのかこの国は
74 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 01:58:41.31 ID:EVUU6fDYP
>>72
ニートだし、深夜徘徊しようかなと考えている
都心までチャリで30分ほどだし
東電の本社前とか皇居とか深夜に行ってみたい
75 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/15(日) 01:59:18.66 ID:CjCAYiwWP
酒を飲む人限定だけど、飲む量を2倍か3倍かにして、食べる量を3分の1か2分の1にするだけでも痩せる
飲む量が多ければ多いほど良いし、食べる量が少なければ少ないほど痩せる
いつの間にか58kgが47kgになっててやばいくらい
76 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 02:00:05.59 ID:O58rcdHT0
>確かにあまり多くは一度に食べられないや
>小腹が空いたらちょくちょく食べてる感じ

ウェイ・ダウン法っていうダイエットがあるんだけど、まさにこれ

満腹になったら無理せずに中断して
小腹が空いたら続きを食べる
こういう食生活はメチャメチャ痩せる
77 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 02:00:33.09 ID:OZpS/fnp0
痩せようと思って毎週末ジムに通い続けて2年。
それまで全然変化なかったのが去年秋くらいから毎月1kgずつ体重が減ってきてワロタ。
周囲からは病気じゃね？って言われることがあるｗｗｗ暴飲暴食したらちょっと増えたから多分健康だわ。
78 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 02:01:30.48 ID:SAi7a3T+P
>>74
俺はエアロバイク買って、スマホでネットやりながら漕いでる。
一人暮らしだったら、居間においてテレビ見ながらできる。
79 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 02:02:11.01 ID:LnYebCDa0
自分の肉を食え
80 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/15(日) 02:02:26.22 ID:12N4FLHV0
筋肉つければ普段の生活でのエネルギー消費が増えて痩せるって聞いたから
腹筋、腕立て、屈伸をやってる
昔と違って、全然長く続かないけどね
81 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 02:03:49.65 ID:5qSFwLzX0
・頻繁に体重計に乗る
・食べ過ぎたと思ったら吐く。出てこなかったら水道水を大量に飲む
・休日前の夜は下剤を飲む。コーラック３錠
・泥のように眠れるまで疲れる。仕事でも運動でも何でもいい
・夕飯前に横になってみる。そのまま睡魔が勝って朝まで寝てしまったら成功。
・連休は片道切符で遠くまで行って財布なしで帰ってくる。金がないから食料なしで旅できる。水はそこらで飲めばいい
82 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/15(日) 02:04:21.06 ID:L8/JJAZO0
>>76
知らぬ間にダイエット法実践してたってことか…
それならその方法確実に痩せるね
胃が小さいから絶対たくさん食べられないもの
83 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/05/15(日) 02:04:25.71 ID:Ge9bzV560
とにかく食う量減らせ
そのうち小食でも慣れてくる、というか食えなくなる
運動で痩せたいなら毎日１時間は確保しろ
84 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/15(日) 02:05:38.23 ID:92B5hf050
２日間絶食して有酸素運動したら震えがきてボーっとしたわ
その後、チョコレートを食べる手が止まらなかった。食べないと死ぬって感じで
お前ら無理はすんなよ！
85 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/15(日) 02:05:55.25 ID:huURn62T0
ttp://26.media.tumblr.com/tumblr_lkfrjuURgu1qz7hmlo1_500.jpg
86 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/05/15(日) 02:08:53.13 ID:SAi7a3T+P
>>80
それはよく言われているけどあんまり効果ないとか。
筋肉だけで5,6キロ体重を増やせば、基礎代謝が1割くらいあがるみたいな
話で、すごい大変らしい。
87 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/05/15(日) 02:09:28.96 ID:0HHAmOxr0
デブに多いのが噛まないで口にどんどん食い物入れる馬鹿
よく噛めよ
そしたら食うのに飽きるから
88 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 02:10:45.21 ID:aZVKLdmz0
ハードな運動したら食欲増してコントロールが難しいから
軽い運動と食事制限がいいな
89 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 02:11:40.08 ID:wOm3u2Z30
目玉焼きが大体100kcal。100kcalを消費するには散歩だと40分自転車で30分
要は運動でとり過ぎたカロリーを消費するのはメチャメチャ大変ってこと
90 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/15(日) 02:11:57.07 ID:hViPJzk8O
ドンドン食ってドンドン吐けよめちゃくちゃスッキリするぞｗ
91 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/15(日) 02:12:44.50 ID:ebN0rPuT0
米食わなきゃ見る見る痩せていくよ
92 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/15(日) 02:13:02.73 ID:chRF7DzzO
食事制限止めたのに放射能レコーディングダイエットで自然と減ってる
93 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 02:13:31.82 ID:ALINo+KE0
>>90
歯がボロボロになるよ
94 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/15(日) 02:14:53.92 ID:ALINo+KE0
GI値が60以上の物を食べなきゃいい
95 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 02:26:28.97 ID:5qSFwLzX0
オナニーは痩せない
１回のオナニーであんなに疲れるのは脳が錯覚させているから。
１回の消費カロリーはめちゃくちゃ少なかったはず。
96 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/15(日) 02:34:20.26 ID:xO64/znZO
>>72
八時間こぎ続けても筋肉痛にならなかったのは感動した
97 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 02:34:57.86 ID:jUJekx9C0
もう一月以上走ってないわ
マジで東電死ねよ
98 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/15(日) 02:52:46.33 ID:ftiD4Bil0
>>30
ホエイにはかてんよ
99 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 03:31:37.76 ID:bwzpeN1U0
>>26
食欲を我慢するんじゃなくて食欲を抑えればいい
100 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/05/15(日) 03:39:52.27 ID:NNAvtByp0
50キロ落としてそのまま維持できてるけど食事制限が一番効果あるわ
サプリとソイプロテイン飲みながら最低限軽い筋トレはしてたけどな
101 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/05/15(日) 03:44:22.70 ID:NVN1lonO0
俺はもともと少食でおまけに胃下垂だから栄養が吸収されず太りにくい体質
こんなんでももう数年すれば新陳代謝が落ちてメタボになるんだろうな
予防対策教えてくれ
102 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 03:44:51.10 ID:KY+3uedDP
規則正しい生活、米は少なくおかずはタンパク質と野菜
昼も同じ、夜は8時以降は食べない。
一日一万歩は歩く。一時間はまず歩け
内臓脂肪は燃焼させて落ちやすい。
皮下脂肪は無理
夜更かしは厳禁、寝ている間に脳下垂体より成長ホルモンが出る
夜起きているとこれが出ないで腹が減って食ってしまうのでダメ
成長ホルモンは体の修復をしてくれる作用がある
寝る前に、アルギニンやBCAAなどのアミノ酸をのんでおけ


103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 03:46:28.62 ID:tn7hh+O60
去年の5月から半年かけて95から75まで落としたが、今日までの半年で90まで戻ってしまった。
また半年かけて20㎏落とせば70㎏になれる計算だ。
104 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/05/15(日) 03:47:07.77 ID:LvojEuii0
よく言われてるけど
「水飲んでも太る体質なんだよね」
は絶対違うから。きっちり食ってるから。

信じられないなら、レコダイとか自己申告じゃなくて
ビデオかなんかで自分撮りしとけ。
105 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/15(日) 03:50:26.96 ID:VKLYX7MA0
>>84
意気込んで急激にやると習慣付かない上に反動で食いまくるからな
106 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/15(日) 03:54:12.13 ID:31h8UHD/O
元々骨格がデカくて筋肉質だから、食事制限だけでも何とかなった。
体は標準サイズになったが、顔がパンパンのまま。
何か対処法あったら教えろ…ください
107 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/15(日) 03:54:55.06 ID:emFvfbVE0
ビリーズブートキャンプのDVDを見る
108 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 03:56:17.94 ID:mBpBVpoZ0
蒸し風呂なみのジムでトレーニングして、食事はリンゴ1つ、
蛇口を針金で縛ってれば体重なんて簡単に落ちるよ。
109 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/15(日) 04:18:01.05 ID:Z9OD062U0
ダイエットを意識しない
ウンコを出しまくれ
水を飲む　もしくはお茶
喰いたい時には、おもいっきり食え
食べたくないときには食うな
運動しなくていいい、仕事しろ

それだけで3か月で4ｋｇ減った
110 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/05/15(日) 04:21:14.25 ID:YeisEDl70
簡単な話、食べなきゃ痩せます。
健康的に痩せたい？無理無理ｗ
それが出来る人はそもそも太らないでしょ。
111 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/15(日) 04:24:09.10 ID:ebN0rPuT0
そもそも大半の奴は体重計の数字を減らしたいんじゃなくて脂肪を落とすのが希望のはず
そのことさえ把握できてないんだからダイエットが成功するはずがない
112 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 04:27:23.00 ID:KY+3uedDP
おっとあともう一つ
タバコ吸えよ
113 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/15(日) 04:40:03.66 ID:iCwMwEKi0
食う量減らして歩きまくりチャリ漕ぎまくりやってれば、普通に痩せます
114 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/05/15(日) 04:45:36.94 ID:YeisEDl70
>>113
俺のやり方が悪かっただけなんだろうけど
ペダルをいくら踏んでも痩せなかったなあ・・・
道中は補給食で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　帰ったらシャワー浴びてビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ふくらはぎだけ異常に発達して終わったわｗ
115 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/15(日) 04:50:26.10 ID:iCwMwEKi0
>>114
重いギアで漕ぎまくってれば、競輪選手みたいな筋肉ムキムキの脚になる
ダイエット目的なら軽いギアにして足を動かしまくるんだw

美味いのは知ってるけど、ビール飲んじゃったらダイエットに成らんわなー
116 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 05:20:50.07 ID:KY+3uedDP
>>114
龍馬さんが泣いてるぜよ
海で泳ぐ
クジラと一緒に泳ぐ
水泳は全身鍛えられる
117 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：
>>102>>112
それだと絶対カラダがボロボロになる。
人間の体は循環器と消化器と脳神経筋肉が同じ割合でエネルギーを使うように出来てる。
脂肪を減らすのか体重を減らすのか痩身したいのか、判然させないとな。