７時間睡眠が最強であることが判明

1 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● BE:1570161964-2BP(2)

7時間睡眠が最強説！過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も

人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、
自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。
この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、
5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。

彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、
「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。

すると、5年間で睡眠時間が8時間より多くなった人の7～8パーセントの人が、短期の言語記憶力以外、
すべての認知テストにおいて点数が下がった。
また、睡眠時間が6時間より短くなった男性の18パーセント、女性の15パーセントが、推論能力、語彙力の点数が下がるという結果に。

そして、推奨されている7時間睡眠を行っている人たちは、
すべての認知テストにおいて最高点をたたき出しており、毎晩6時間寝ている人たちがそれに次ぐ結果となった。
今回の調査を行ったジェーン・フェリエ博士は「私たちの計算によると、これらの睡眠の変化がもたらす
認知機能の低下は4歳から7歳の老化に値します」と話し、適度な睡眠の大切さを強調している。

また、イギリス睡眠学会の学長ジョン・シニアソン氏は今回の調査結果を受けて、次のように述べている。
「睡眠は食べ物にとても似ています。なぜなら摂取する量を減らし過ぎすれば、
自分にとって悪影響をもたらし、また摂りすぎても害を及ぼすからです。睡眠は脳細胞が老廃物を取り除くのを助けたり、
活動のためのエネルギーを蓄えたりと細胞レベルで2つの利益をもたらします。さらに、睡眠には記憶を定着させるという大切な役割もあるのです」。

今回の調査を見たところ、やはり7時間睡眠が一番脳に良さそうである。言い換えるなら、寝不足はもちろんのこと、
寝だめなどの過度な長時間睡眠も脳には良くないということ。何事も適度にやってこそ、効果が得られるということなのだろう。

http://rocketnews24.com/?p=94882

2 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:24:36.72 ID:9Ftokj3A0

7時間30分

3 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/05/11(水) 15:24:43.62 ID:NCaWajsXO

うんこ

4 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:24:44.58 ID:4uHSMyND0

真に最強なのは永眠

5 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:24:54.56 ID:4vuqkMX40

3時間×２　昼寝20分

6 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:25:13.82 ID:8qFVZIto0

>>4
うむ

7 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:25:15.35 ID:EfEuHmzm0

昼寝を認めてくれ

8 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 15:25:19.92 ID:VHwGdihj0

6時間でおｋ

9 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:25:22.87 ID:WrVCOLEL0

5時～12時が最強だな

10 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:25:32.23 ID:1bmCVu1f0

もうめんどくさいから寝られるだけ寝ることにした。
ただし5時間以上は寝る。

11 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/05/11(水) 15:25:32.33 ID:TL5/9hLW0

アインシュタインはロングスリーパーなわけだけど

12 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:25:44.81 ID:Du6SWqlS0

>>4
はい

13 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:26:00.54 ID:adF9F49Z0

目覚ましかけないで寝ると７時間で起きる
頭もすっきりしている
やはり７時間が最高だ

14 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 15:26:03.94 ID:raj1illU0

90分単位で眠れってばっちゃに言い聞かされて育った

15 ：忍法帖【Lv=23,xxxPT】 (埼玉県)：2011/05/11(水) 15:26:14.06 ID:Q1XHxTLO0

ここ数日食欲がなく18時間ぐらい寝てるんだが
これ病気でしょうか

16 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:26:26.98 ID:ajbaRu1O0

７で一旦起きて＋２が正解

17 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:26:49.47 ID:OoUs3o3o0

>>4
楽に永眠できる方法を教えてください

18 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/05/11(水) 15:26:56.50 ID:TL5/9hLW0

寝たい時に寝て起きたい時に起きる
これが一番自然で身体に負担が少ない

19 ：名無しさん＠涙目です。((神奈川県)：2011/05/11(水) 15:26:56.88 ID:Wdv67dqJ0

５，６時間＋食事オナニー後の２時間ほどの昼寝が最強！

資産運用ニーと最強！！

20 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:27:03.18 ID:8rsVBGOR0

>>11
ドヤ顔乙

21 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:27:15.43 ID:znfiAkhRP

俺の場合、4時間が一番スッキリしてるような気がする

22 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】 (埼玉県)：2011/05/11(水) 15:27:20.38 ID:9H/s8yZa0

1時間半の昼寝をこまめに取るのが最強
アインシュタインなどの天才はこれ

23 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/05/11(水) 15:27:21.69 ID:Q0vbVoqg0

つまり昨日の１時に寝て８時に起きた俺が最強だということか

24 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:27:25.91 ID:Du6SWqlS0

寝ると逆に疲れるんだがなんでだろう

25 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/11(水) 15:27:29.24 ID:ctrm2EFV0

寝たい時に寝て、起きようと思ったら起きる

26 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:27:31.90 ID:R0SEb8pu0

まじか俺一日２０時間ぐらい寝てるは

27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:27:32.61 ID:vcnR7h5k0

2時頃寝て8時から9時頃に起きる

28 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/05/11(水) 15:27:37.75 ID:Sl0dvPjR0

6時間が最強説は何処行ったんだよカス
1時間半毎に起きやすいからって話だただろ

29 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:27:39.98 ID:kZ9TqJKa0

７時間？
結構なことだがその暇をくれ……

30 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 15:27:45.20 ID:h3I4p7+v0

毎日８時間は寝てるわ
それでも眠くなる

31 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 15:27:46.54 ID:YqAtpEuHO

35歳から55歳を対象に5年間？
単にに加齢で脳が老化して点数下がっただけだろ

32 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/05/11(水) 15:28:08.44 ID:Dl1mw4cj0

起きたら１３時だったわ

33 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:28:12.19 ID:JNCPbH8D0

>>4
で終わってた

34 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:28:26.12 ID:wb7AKRQl0

マジで半日寝てるわ。そのほうが腹も減らないしな

35 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/05/11(水) 15:28:32.17 ID:pgr9mgZ00

>>4
成仏してください

36 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 15:28:34.32 ID:eEnDoWg10

今まで寝てきた6時間を返せ

37 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/05/11(水) 15:28:46.96 ID:WWtsi/GE0

4時間+1時間+1時間が最強

38 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 15:28:52.47 ID:NwEOdyG+0

毎日14時間睡眠余裕

39 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:29:01.84 ID:53n23FKG0

毎日17時間寝てるけどいたって健康です

40 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 15:29:16.19 ID:JtqTQGiN0

12時間くらい寝ないと寝た気がしない

41 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:29:19.09 ID:ox4OaUuV0

寝すぎると頭悪くなるのはガチ

42 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:29:25.47 ID:kZ9TqJKa0

風呂とか食事に時間取られすぎんだよ

43 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:29:27.83 ID:UghwnFIP0

実質2時間

44 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:29:37.57 ID:CjamMQweP

結局アインシュタインはどっちなんだよ。ちゃんと捜せよ糞ニューカスども

45 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:29:38.54 ID:IaygXx950

１０～１２ぐらい

46 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:29:59.56 ID:XQFm6a2s0

働いて　お願い・・・

47 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 15:30:10.46 ID:dxZx4aZ50

>>28
最低それは必要ってラインが6
90サイクルを律儀にまもるなら
7.5が最強

48 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/05/11(水) 15:30:24.70 ID:Sl0dvPjR0

>>38-40
ドラキュラか

49 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 15:30:26.44 ID:Q3vPNkis0

1時間睡眠を削れば、人生の活動時間が2,3年増えるぞ

50 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:30:30.23 ID:fsk0ydbP0

半日以上寝てしまった土曜日の虚無感

51 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:30:35.20 ID:JbYRw30J0

俺はいつも６時間だな
けど体調がいいのは７時間かも

52 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:30:41.51 ID:2igq+yw50

>>46
このスレと関係ねえだろボケ氏ね

53 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 15:30:49.00 ID:wUN9NHCYP

>>4
さすがレス番が４なだけあるな。

54 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 15:31:03.13 ID:2vA9En0i0

6時間寝て、バスでの移動時間に50分位かかるから合計で大体7時間くらいなんだけど
分けて寝ちゃ駄目なのか
7時間寝てバスの中では起きてるって方が良いのかな？

55 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:31:06.73 ID:PfmrGtd30

四時間睡眠最強他糞

56 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:31:08.92 ID:2NoXmf/z0

つれーわー

57 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:31:12.17 ID:81bqdwUt0

>>11
ハイパーヨーヨーか、基本だな

58 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 15:31:20.07 ID:N/R6fNT1O

12時間は寝ないと寝た気がしない
僕の人生仕事と睡眠だけで終わりそうです

59 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/11(水) 15:31:42.91 ID:KCIWXW3D0

ひょんなことから３～４時間睡眠が一週間くらい続いてるわけだがマジで何やるのも効率落ちまくりだわ。
年中こんな感じの人スゲエよ

60 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:31:44.51 ID:7POKaJVU0

睡眠効率上がると色々捗るね

61 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:31:44.89 ID:4eG5zYB40

睡眠時無呼吸症候群なんだけどこの頃洒落にならないくらい物忘れが激しくなってきた。自分で驚愕するぐらい。
すっと死ねればいいけどボケたりして家族に迷惑かけたらイヤだなあ

62 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:32:00.97 ID:rKo5CO2j0

8時間睡眠はこの前ダメって言ってたのに
7時間は最強なのか

63 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 15:32:01.41 ID:wUN9NHCYP

６＋３だけど、すっげえ体がダルくてニートから抜け出せなくなるからこれはダメ。

64 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:32:09.89 ID:wb7AKRQl0

夜型生活だと、深い睡眠がとれないから必然的に睡眠も長くなるな
規則正しく夜寝れば、8時間くらいで収まるんだろうが

65 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:32:13.80 ID:RGgb13UV0

０時に寝て７時おきを
実践するか

66 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:32:18.04 ID:IaygXx950

５時間以下だと腹痛確定

67 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:32:36.74 ID:HfuIouKO0

16時間睡眠してる中卒20歳でもできるバイト教えてくれ
仕事決まればさすがに睡眠時間も減るだろ

68 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:32:47.70 ID:bKb/7Ln+0

>>54
いつも家でやってるネットなりオナニーなりをやらずに7時間寝てバスの中でやればよくね？

69 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:32:51.85 ID:4ip3L4Cx0

どんなに疲れても3～4時間しか眠れなくなったわ

70 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:32:52.44 ID:h+ejaZpq0

寝具は多少お金かけても自分にあったの使うといいよ

71 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:33:06.16 ID:TNd1p5mQ0

アインシュタインとおまいらは違うから

72 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 15:33:16.58 ID:R3czSpVb0

23：30～6：30こそ至高

73 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 15:33:27.39 ID:+wNBjHlY0

7時間寝ると一日問題なく活動できるけど6時間以下だと
どこかで最低一回は眠くなる時間帯が出てくる

74 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:34:12.54 ID:TgLx4IHK0

ニートだから今日は９時間寝た

75 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:34:21.72 ID:Tp3Ficqq0

ミヤネ屋で今やってる

76 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:34:29.74 ID:wsu0h7of0

9時間でも足りない
12時間でようやく眠気なしで生活できる
15時間寝ると二度寝する必要もなくなる

77 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:34:41.45 ID:MN3UnGiq0

一発で起きられる目覚ましってあるじゃん
あれどうなん

78 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/05/11(水) 15:35:00.37 ID:G9ynr4s+0

ニートだから毎日20時間はベットの上

79 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:35:01.89 ID:bKb/7Ln+0

>>69
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1627311.jpg

80 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:35:04.57 ID:UgH03RdR0

10~12時間位が最強だろ

81 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:35:06.37 ID:5igcBWjKO

一日のうち、17時間は起きてろってことかよ！？

82 ：マジレス1IX91w ◆MAJI1IX91w (catv?)：2011/05/11(水) 15:35:18.35 ID:hkvYBgpFP

布団にはいってスマホから２ちゃんねる

そして寝るのは深夜３時
たまに深夜の祭りにまきこまれて深夜五時

83 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/05/11(水) 15:35:19.58 ID:Sl0dvPjR0

>>72
3:30~10:30の方が

84 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:35:20.11 ID:6V2p6GgJ0

7歳ぐらい誤差
直ちに影響はない

85 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 15:35:51.26 ID:8oJS8+jD0

3時間睡眠最強伝説

86 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:35:53.66 ID:JbYRw30J0

睡眠４時間とかだと動悸がする時がある
これは異常なの？当たり前なの？
あと何か変な汗をかく

87 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:36:19.77 ID:r7hFs/mW0

つれーわー寝過ぎてるからつれーわー

88 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:36:26.88 ID:9zNmcub70

寝てる間に体が冷えると眠りが浅くなる

89 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:36:28.10 ID:1+rakxbd0

>>11
アインシュタイン以外の天才はロングスリーパーじゃない
と言う訳で長時間睡眠は最強には程遠いだろうな

90 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:36:31.79 ID:6V2p6GgJ0

>>86
ある日とない日があるなー

91 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:36:47.69 ID:ekHtpG9A0

日本人は生き過ぎなくらい寿命長いから
今更どうでもいいだろ、むしろ５０くらいで死にたいわ

92 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:36:50.79 ID:bJ0IEwGe0

4時間半寝るか6時間寝るかで迷う
3時間しか寝ないととてもきつくなる

93 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:37:05.05 ID:wb7AKRQl0

理想をいえば、朝の7時に寝て、夜の6時に起きるのが最強だな。
昼間のつまらん時間をすっとばせる

94 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:37:05.19 ID:QDC4f3Cp0

12時間寝た後でも
5時間くらい動いたらもう一度2時間くらい寝る
3時間くらい寝た後でも
5時間くらい動いたらもう2時間

昼寝が最強

95 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:37:45.47 ID:9zNmcub70

ベストな時間は人それぞれあんだよ

96 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/05/11(水) 15:37:54.94 ID:FgoPix2c0

7時間でも8時間でも10時間でも12時間でも昼間眠いのは変わらん

97 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/05/11(水) 15:38:01.87 ID:mAiSwK2Y0

てす

98 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:38:01.96 ID:yiiiW2Jq0

午前一時に帰宅して、午前八時に起床・・・それが週６
7時間も寝れねーよ

99 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 15:38:04.99 ID:NwEOdyG+0

>>48
外に出ないのは直射日光浴びると死ぬからだったのかｗ

100 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 15:38:07.24 ID:/0dISOyN0

まーた社畜の寝ない自慢スレかよ

101 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:38:14.12 ID:6DcYTuiy0

ゲーテはどうだったの？

102 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:38:31.18 ID:7LgtIan00

昔は三時間半だったけど今は7時間+二度寝1時間+昼寝2時間ニートです

103 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 15:38:40.47 ID:2vA9En0i0

>>86
たまに手がプルプルする

104 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:38:44.84 ID:lYQMYDig0

結局、人それぞれだろ
7時間があわん人もいるんだし

105 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:38:48.08 ID:f9SS6PHxP

30時間起きて10時間寝る生活がしたい
一日が24時間て誰が決めたんだよカス

106 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:38:55.56 ID:85lyMFnv0

お前ら
22時に寝て6時に起きる生活しろよ
早寝早起き最高

107 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:38:58.91 ID:pj2DOewv0

10時間寝ると体がだるい謎

108 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:39:00.17 ID:br36j4oe0

夕方5時に寝て夜12時に起きるのが最強ってことか

109 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:39:06.86 ID:iVt7caSi0

学者というのはまるで白痴だな
10時間以上睡眠には圧倒的利点がある
まぁ老けないよ
肌が30過ぎても水はじくっつうの

110 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:39:08.72 ID:7LgtIan00

>>82
何時から布団に入ってるの？

111 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:39:16.71 ID:bKb/7Ln+0

寝てない自慢が恥ずかしいってまだ気付かないの？

112 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/05/11(水) 15:39:21.11 ID:TL5/9hLW0

>>89
天才って言っても実業家的気質の人だろ

113 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:39:24.28 ID:jkSj5qcT0

めざましテレビ見ながら寝てミヤネ屋あたりで起きる毎日

114 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:39:25.99 ID:81bqdwUt0

>>86
俺もたまに動悸がするな
それに風邪や熱があるわけでもないのに顔がほてったりむくんだり

115 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:39:41.48 ID:vA0NlwEFP

>>109
それは働いてないからじゃね？

116 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:39:42.68 ID:4X4WBrJt0

夢見るために二度寝三度寝してると10時間以上越してしまう

117 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:39:44.22 ID:ozeTgE7f0

oh naruhodo

118 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:39:46.97 ID:WTTfcYLp0

一日12時間くらい寝てるけどなんかの病気かな

119 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/05/11(水) 15:39:53.20 ID:nZvEtKTE0

1日2回寝るようになった
おそらくこれが自然な姿

120 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:39:56.55 ID:mQvCjzjVO

１時間ごとに起きちゃうんだけど
ここ数年連続して４時間以上熟睡できたことない

121 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 15:41:00.82 ID:ozeTgE7f0

全身の細胞の修復が目的の気がするが

122 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:41:10.70 ID:6V2p6GgJ0

>>105
地球さんに決まってるだろが

123 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:41:31.77 ID:3BFlPVy80

7時間睡眠2日続けてみたが昼間睡魔に襲われた
やはり9時間睡眠が最強

124 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:41:36.08 ID:iVt7caSi0

>>115
もっと優しい言い方しろよ

125 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/05/11(水) 15:41:50.34 ID:iVxvLxLO0

老化してもいいからもっと寝るわ

126 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:41:53.45 ID:fHxGze7/0

>>4
　　　　　　　　　―┬‐‐　　　　　　ヽ、　　ヽ
　　　　　　　　　　　 |　　　――　　ヽ　　　　　／
　　　　　　　　　―┴―　　　　　＼　　　―イ
　　　　　　　　　　　r‐┐　　　＿__
　　　　　　　　　／　　 |ヽ／　　　ヽ￣￣｀ヽ
　　＿＿＿　／　　　　j 　',こ_ヽ　　ヽ: : : :...:｀､
　　|　　　r'"　　　　／　　j ゝ｀!　　　 ',　.:: : :. . . .'　,　
　　l　＜ l　　　　／　　　/　 }　l 　　　',　　　. . : : .. . '　,
　　l　　| ll 　　／　　ｰ/　 /　 |　　　　l　　　　　　..: ::　＼
　　|　＜　￣　　　　／　　　/|　　　 ',: : : : : : :..　　　　　＼
　　|　　|　｀ヽ　　　　　　　　　　　',　　　　',　　　　　: : : : :...　　|
　　|　　⊆ﾆﾆゝ､_　　　　　　　 ',　　　　 '.,　　　　　　 : : .... !
　　|　　　　　　　　｀￣｀＞‐――‐ ＼　　　　＼　　　　　　 !
　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ　　　＼　　　　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ――――――‐ ´

127 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:42:06.62 ID:sI91fJ0C0

12時間は欲しい

128 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:42:13.40 ID:bJ0IEwGe0

働き出して時間が足りない足りない
寝る時間削らないと時間たりねぇ

ニートのときは毎日12時間くらい寝てた
昼はすることないからたくさん寝てしまう

129 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:42:16.59 ID:QDC4f3Cp0

あと冬の時期のニート生活はやんごとない
まず朝が寒すぎて起きられない
そのおかげで15時間睡眠がベストコンディション

130 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/11(水) 15:42:35.76 ID:2PXt6YzYO

現役ニートだけど6時間睡眠です

131 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/05/11(水) 15:42:38.17 ID:DVg94deh0

>>82
キミは不登校なんだっけ？

132 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 15:42:47.75 ID:p4HoEjdv0 BE:967258894-PLT(20222)

一旦目が覚めれば何時間寝たかなんてあんま変わらんのだから
二度寝防止の方法を教えろよ。遅刻ギリギリの時間まで５分でもあったら二度寝してまう

133 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/11(水) 15:42:55.30 ID:Lpv0tYB5P

俺は11時から20時までの勤務時間なのに、朝7時半に家を出る家族に合わせて
6時に起きるべきだって毎日言われてるが、納得いかん
そんなに早起きしたら終業間近に仕事が出来なくなるほど眠くなるだろうが

134 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 15:43:00.98 ID:y1YRvevz0

睡眠時間の短さを自慢する人って、もうオヅラぐらいしかいないよな
１０年ぐらい前は結構いたけど

135 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:43:08.22 ID:JbYRw30J0

>>120
何か悩みでもあるんじゃないか？
一時間ごとに起きるとか辛いな
ビジネスホテルとか泊まると一時間ごとに起きる症候群に俺も襲われるが

136 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/05/11(水) 15:43:33.82 ID:oZncnEDd0

平日6時間、休日9時間

137 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 15:43:49.88 ID:AkobyWmOO

どんなに身体を疲労させても浅い眠りがダラダラ長引くだけで快眠できない、なにこれ？
3時間もしないで目が覚めるよ

138 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/05/11(水) 15:43:58.16 ID:KT5aKS3E0

35を超えたあたりで連続睡眠8時間もいかないうちにトイレに起きてしまう
若い頃は12時間連続ななんてできてたのに

139 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:44:23.56 ID:wb7AKRQl0

夢を見るのも楽しみの一つだよな。12時間だと3度寝くらいできるから
結構な本数の夢を見てるだろな

140 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:44:28.52 ID:Tp3Ficqq0

ナポレオンは３時間睡眠だっけ
享年５１歳

141 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/05/11(水) 15:44:57.91 ID:yOeWV9/7P

>>11
ループ・ザ・ループ

142 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/05/11(水) 15:45:10.56 ID:Jk7dgZWl0

アインシュタインはダブルオアナッシングなんだけど

143 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/11(水) 15:45:54.88 ID:Oux2YhtQ0

今日も10時間くらい寝たお
毎日おちんちんシュコシュコするだけの仕事にも飽きたお(´・ω・`)

144 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/05/11(水) 15:46:02.51 ID:LqxgMZBO0

>>124
日に当たってないとかな

145 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】 (東京都)：2011/05/11(水) 15:46:09.01 ID:f7E2LtNf0

昼寝はどうなんだ？

146 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:46:10.41 ID:85lyMFnv0

23時に寝て朝6時にきっちり起きる生活してたら夜更かしとか馬鹿らしくなってきた

147 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:46:22.82 ID:7LgtIan00

>>109
こんな顔？

菅源太郎37さい
http://image.news.livedoor.com/newsimage/1/4/11678462d641e0ebbaf868f0e8dfe524.JPG

148 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 15:46:32.23 ID:F/qi+j+t0

昔は７時間台が多くて最近１０時間くらい寝ること多いんだけど偏った食事が悪影響及ぼすことあるのかな
一年くらい野菜の摂取量が異様に少ない

149 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:47:39.32 ID:rvsX5UV3O

昔っから８時間以上寝ると頭痛が痛くなるから
寝溜めとか出来る人がうらまやしい

150 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:48:00.77 ID:mQvCjzjVO

>>135
特に問題なく平和に生きてるけどな
もちろん１時間で足りるわけもなく六度寝ぐらいして起床
おかげで遅刻とは無縁だから便利っちゃ便利な体質

151 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:48:02.40 ID:7LgtIan00

>>132
目覚ましの前に飴置いて舐める
やったことはないけど

152 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:48:42.88 ID:6V2p6GgJ0

連続して寝られなかったり早く目が覚めてしまうのは老化

153 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:48:43.30 ID:vA0NlwEFP

>>146
具体的なメリットを言えよ
ニートのゴールデンタイムを寝て過ごすなんてあり得ない
アニメみてグダグダ2chやって昼間のクソみたいな時間を吹き飛ばす

154 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/05/11(水) 15:48:47.84 ID:XpSWxkNI0

寝たいときに寝て、起きたくなったら起きる
これをやってみると、人間の体内時計が25～26時間なんだなぁと実感するよ

155 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/05/11(水) 15:49:00.39 ID:QX6IQhv90

水木しげるは一日１０時間以上寝るんだっけ？

156 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 15:49:00.57 ID:QhYuQBiZO

実質２時間しか寝てない

157 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 15:49:30.83 ID:S+OQ9AYj0

昼寝は

158 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/05/11(水) 15:49:43.47 ID:vIR1f/mM0

寝る子は育つ

159 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 15:50:11.91 ID:OuVsfgv10

寝過ぎるとだるい、腰が痛い
睡眠足らないとめまいというか気持ち悪くなる
七時間～六時間が確かに体調いいかも

160 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:50:25.24 ID:yPGTnNeX0

24時～7時と23時～6時だとどっちがより健康？

161 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/05/11(水) 15:50:52.27 ID:/XriTTw80

眠くなったら寝て起きたくなったら起きる生活してると
朝寝夕起きになるのはなぜ

162 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 15:50:53.58 ID:Q0T88/sN0

9時間寝たな今日は
こんくらいがちょうどいい

163 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:50:57.07 ID:7LgtIan00

>>153
深夜の甘美さは異常
日中は周りの活動音で憂鬱になる

164 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/05/11(水) 15:51:02.97 ID:SD5Jo6ob0

>>15
自律神経失調症
wikiれば自分で治す方法載ってる

165 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:51:18.25 ID:85lyMFnv0

>>153
目覚めがいい
気分がいい
昼眠くならない
そもそもアニメは見ない
心なしか肌が綺麗に

166 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 15:51:33.06 ID:pj2DOewv0

>>161
つ２ちゃん

167 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/11(水) 15:51:35.05 ID:k2q11DqZO

ミヤネ屋で快眠にはキムチがいいが寝る前には食うなとかわけわからん

168 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:51:39.00 ID:x2PSbVISO

睡眠なんざ時間の問題じゃなく｢質｣が重要なんだよ。
科学論文に踊らされてるとホンマでっか澤口みたく韓国アゲ野郎になっちまうわ。

169 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/05/11(水) 15:51:57.54 ID:5BCiFVhcO

糞ニートのお前らが睡眠の話しても全然説得力無し

170 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/05/11(水) 15:52:04.41 ID:ybAfp4grP

昼寝は３０分以内がいいとか言うけど
いくら目覚ましかけても起きたときには３時間くらい経ってるんだけど

171 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 15:52:04.63 ID:JbYRw30J0

睡眠時間７時間にしたいが２ちゃんねる中毒だからいつも夜更かし
本当は朝型生活ぐらいにしたいのに
最近じゃ布団の中にはいってもスレ一覧眺めてみて気になったのあったら読みまくってるし重症だｗｗｗｗ
結局６時間睡眠になる。重症だわｗ

172 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:52:11.18 ID:ekHtpG9A0

日本人これ以上長くいきてもしょうがねえだろ

173 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 15:52:17.35 ID:2o4uwEkK0

>>2
だよな

174 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/05/11(水) 15:52:52.06 ID:qXipa1Tb0

>>61
重症になれば知らないうちに寝てたりするから知らないうちに死んだりすんじゃね？

175 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 15:54:36.02 ID:OHa2lh21O

>>171
携帯で2ちゃんやったら更にひどくなるぞー

果てる瞬間まで画面を見つめて、睡眠中ハッ！と目覚めてまた画面を見つめる。

176 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/05/11(水) 15:55:37.76 ID:Ovdfq1Q80

１１時に寝て６時半に起きるのが良いということか

177 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 15:55:52.69 ID:bJ0IEwGe0

ニートのときは夕方の17時起き　朝の6時寝だったな
いろいろと捗ったわ

178 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/05/11(水) 15:55:53.29 ID:qW0hZaIGO

>>160
夏場は後者、冬場は前者。

睡眠なんてのは、体を休めて内外のダメージ損傷を回復させるためのもの。
いかに微呼吸で酸素を供給できるかが勝負。

その点で気圧を高く保つタイプのカプセルが最強。一度寝て見ればわかる。

濃度が高い酸素を供給するカプセルは身体に悪影響が出やすい。

179 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/05/11(水) 15:56:59.49 ID:Jk7dgZWl0

>>165
心なしを書くなよ

180 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:57:12.85 ID:vA0NlwEFP

>>165
今とかわんねぇww
アニオタ、ネラーなら6時寝14時起き最強伝説

181 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 15:57:39.87 ID:x2PSbVISO

>>161
体内時計は25時間なのだよ。

182 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 15:57:43.95 ID:hVHW4nuU0

10時間睡眠で30歳代に見える50歳のオバハンを～魔女とかいうテレビで見たことあるわ。

183 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/05/11(水) 15:58:59.46 ID:nCdhNic60

マンガ家は寝ないから早死にする
もっと水木しげる先生をリスペクトするべき

184 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 15:59:01.97 ID:6Xx6Zzuz0

ショートスリーパーが最強だろ
推論能力や語彙力より、時間の方が勝る

185 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 15:59:56.88 ID:wLY5ZU7d0

ノンレム睡眠がどうの

186 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 16:00:17.34 ID:XQFm6a2s0

働いて・・・お願いだから・・・

187 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/05/11(水) 16:00:39.88 ID:2sAqGMPp0

判明って何十年も前から言われてることだけど・・・・

188 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 16:02:05.99 ID:7csb5c740

これ5歳年をとった分老化で能力が落ちただけとかそういうのとは違うの

189 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 16:02:07.75 ID:G2XWNNCf0

夜更かしオナニーの生活してたらハゲてきたわ
お前らも気をつけろよ

190 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 16:02:10.77 ID:hay+fhJj0

昼寝ってすごいよな20分ぐらい寝ただけで完全に元気になる

191 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 16:03:07.36 ID:x2PSbVISO

>>184-185
深い眠りでノンレム一回のショートスリパー最強

192 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/05/11(水) 16:04:03.77 ID:2sAqGMPp0

>>189
あんまオナニーとは関係ないと思うｗ
原因はただの不摂生と遺伝とストレスな

193 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 16:06:05.03 ID:fWUYY3CV0

７時間は寝るように心がけているがそれでも眠い
出来れば９時間は寝たい

194 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 16:06:13.79 ID:wLY5ZU7d0

それでどうやったら深い眠りが出来るようになるんだよ

195 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 16:06:56.07 ID:JbYRw30J0

寝る前に散歩するとよく寝れる

196 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/05/11(水) 16:07:18.15 ID:mdyZYYTn0

夜遅く2chやってて頭が痛くなっても限界まで起きてようってなる
あの現象ってすごくね
ついつい朝の7時とかに寝ることになってしまう

197 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/05/11(水) 16:07:28.07 ID:ee3KSmxj0

>>11
ロングスリーパーで一日の生活習慣を守れてたのか？
ニートみたいに起きる時間がまちまちになってなかったの？

198 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/05/11(水) 16:07:44.82 ID:rKeEYRH+0

寝る前にゲームすると寝れなくなる

199 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/05/11(水) 16:07:49.95 ID:2sAqGMPp0

>>194
体力の限界まで起きてりゃ気持よく寝れるだろ

200 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 16:08:03.93 ID:g9Y++bs30

最近、休日は15時間以上寝てるわ
睡眠ほど楽しいことはない

201 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 16:08:34.46 ID:iVt7caSi0

>>194
オレは最終的にセロトニン最強説を唱えるよ
セロトニンは躁鬱に勝つ脳内物質なのさ！
具体的に
トリプトファンとビタミンB6とナイアシンとマグネシウムを食事でとれば
脳内にセロトニンが発生して、ディープスイミングが可能になるよ

202 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方)：2011/05/11(水) 16:09:02.72 ID:v2/Q5qo80

女は22時には寝ろよ肌が荒れるぞ
でもそれだと5時起きかあ

203 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 16:09:33.89 ID:sT1rekPr0 BE:56103672-PLT(12245)

確かに、6時間だとちょっと足りない感じがするな。
かと言って、8時間は寝過ぎだと思う。
ところで、攻守最強というフレーズを使わない>>1は糞だな。

204 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 16:10:04.07 ID:7zdjZmrg0

おやおや、以前も7時間が長生きという研究があったっけな

205 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 16:10:37.88 ID:mraDojT/0

つれー
昨日実質1時間しか寝てないからつれーわー
実質1時間しか寝てないからなー

206 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/05/11(水) 16:10:45.21 ID:ZiKtu1x90

自分が寝たい分だけ寝られないことによる精神的ストレスの方が圧倒的に有害
そもそも俺の場合昼寝しないと頭回らなくなるし

207 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 16:11:20.08 ID:Hvmt5STo0

いつ寝てるんだろうって感じの友人は3時間１コマで調整して
１コマでも２コマでもきっちり守って寝れば平気なんだとさ

208 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 16:12:26.52 ID:mW5EUHpp0

食欲や性欲の強さが人によって違うように
睡眠も人によって違うだろ当然。

俺は毎日9時間寝ないとだめな体質だから
仕事時間は5時間がベスト。

209 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 16:12:44.12 ID:lxmKAX5a0

たしかに１０時間以上とか、よく寝た自慢する奴は頭悪いな

210 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 16:13:02.83 ID:to+O/dz30

6時間30分でおきてから飯くって30分寝ると一番調子いい
30分寝ないと一日眠い

211 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 16:13:51.41 ID:IuJidm9s0

２時半～１２時だな。

212 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/05/11(水) 16:15:01.42 ID:B40syS3nO

人間夜行性説

213 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 16:15:52.95 ID:gETlkZor0

もういいよこういうの
コロッコロ変えていい加減ウザすぎ

214 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 16:15:59.60 ID:i46ysdP/0

7時間寝てると寿命年齢伸びるってあったな。それ以上でも以下でもだめだってよ。

215 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/05/11(水) 16:16:09.16 ID:N53vRJYrO

>>201
無職の癖に長生きしようとすんな

216 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 16:16:44.43 ID:GXmGpli60

寝ないと寒気がする

217 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 16:17:10.63 ID:iVt7caSi0

>>215
もっと優しい言い方でって言ったじゃん！

218 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 16:17:20.64 ID:OyKYj5rS0

凡人は7時間寝ると捗るのか

219 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 16:17:44.82 ID:feIvdj5A0

6時間だとうんこの出が悪い
7～8時間がベストだな

220 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 16:18:54.26 ID:teyvARgtO

2週間に1度ぐらい1日中寝てる日がある

221 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 16:18:55.84 ID:GcsKYCwxO

さっさと睡眠効率が上がる何かを開発しろ

222 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/05/11(水) 16:19:07.91 ID:mdyZYYTn0

頭痛と眠気と倦怠感がない状態になればなんでもいいよ
寝る時間なんて人それぞれ

223 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 16:19:12.37 ID:Id6MDwFxO

最近寝不足になると顔のほてりと下痢がひどいんだけど死ぬの？

224 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 16:20:46.07 ID:DDjerBdv0

仕事の関係で6時に寝て11時半に起きるけどこれぐらいが一番いいや

225 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 16:22:42.88 ID:fEK3Oe4w0

>>11
アレックス・ガルシア

226 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/05/11(水) 16:23:40.89 ID:HXjQYcZN0

>>14
おれもそう聞いた　９０分×Ｎ

227 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 16:24:54.37 ID:y1YRvevz0

>>201
詳しい配合を教えてくれ

228 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 16:26:53.65 ID:LKVfXO50O

夜中目が覚める時はスッキリしている
朝目が覚める時は糞だるい。夜中目が覚めた時にそのまま起きるべきなのか

229 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/05/11(水) 16:26:57.43 ID:rjyt7mSG0

20分ぐらい昼寝するとまじ快適

230 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 16:28:18.52 ID:iVt7caSi0

>>227
オレの場合は下の具材を混ぜて寝る前に食べてるよ

ゴマが、トリプトファン豊富
ニンニクが、ビタミンB6豊富
カツオブシが、ナイアシン豊富
納豆が、マグネシウム豊富

夕飯にしてもいいと思う

231 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 16:32:25.32 ID:oNiTkhRqO

>>229
昼寝の効果は凄いよなー
あれを応用して15分くらいの睡眠を取り続ける事で起きてる時間を飛躍的に伸ばせるんじゃないかと思う時があるわ

232 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 16:34:01.32 ID:7ioPg3ZG0

>寝だめなどの過度な長時間睡眠も脳には良くないということ。

なんで実験とほぼ関係のない結論を勝手に導き出してるの？

233 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 16:34:01.66 ID:i/M0vyiY0

11時に寝ないといけないのか・・・

234 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/05/11(水) 16:34:54.25 ID:Lay0NFqg0

６時間＋１時間昼寝が最強

235 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 16:36:11.40 ID:RNVwWT0G0

昼寝が最強だと思うねやっぱり

236 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 16:36:19.83 ID:EByLzS5u0

３＋４じゃないのか

237 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 16:37:44.11 ID:1ueVx7eH0

休日は14時間とか余裕

238 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 16:37:51.89 ID:fEK3Oe4w0

>>229
昼寝というかまどろみ状態に数分なるだけでかなりリフレッシュする

239 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/05/11(水) 16:38:29.57 ID:y1YRvevz0

>>230
どうも

240 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 16:39:00.85 ID:GL+Pvmdn0

寝付きが悪すぎてものすごい損してる気がする

241 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 16:39:45.87 ID:6V2p6GgJ0

>>231
どこかのマンガアシスタントがそれやってるとか見た

242 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/05/11(水) 16:39:59.57 ID:dL4pSmg+O

日本もシエスタを導入してくれ

243 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/05/11(水) 16:40:55.74 ID:nOtRDS4y0

インセプション見たら寝るために生きるっていう考えもいいかなと思った

244 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 16:41:28.50 ID:x/F6AbLx0

何事も適度なことが大事
真理はいつも同じだな

245 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 16:42:30.87 ID:TBlz06fV0

知ってた
22時から7時間寝ると翌日の体調が物凄い

246 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/05/11(水) 16:44:30.91 ID:9waIeo6h0

寝てる時間がもったいなくて3時間睡眠してる

247 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 16:44:41.82 ID:fWUYY3CV0

>>228
そういう時あるよね。レム睡眠だかノンレム睡眠だかが関係していると思うけど
ただ、まず間違いなく早く眠くなるだろうな

248 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 16:46:09.09 ID:4g+wYD3H0

じゃあ12時には起きる努力すんわ

249 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/05/11(水) 16:47:44.00 ID:kHDj8iOX0

アインシュタインの睡眠時間は10時間だったとか
それはおいといて、8時間以上寝てしまう人間は中途覚醒してしまっているのだとか

250 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/05/11(水) 16:53:07.10 ID:y3+TSUCS0

1.5の倍数説を信じてたけど違かったのか？

251 ：マジレス1IX91w ◆MAJI1IX91w (catv?)：2011/05/11(水) 17:16:01.68 ID:hkvYBgpFP

7時間も寝るとかアホすぎ

１日6時間睡眠だとしても
80歳まで生きたら
20年間分も睡眠してたことになるんだぞ？
時間もったいなさすぎ

252 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 17:19:14.81 ID:CadohKfn0

14時間くらい寝てるな

253 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 17:22:02.23 ID:NP4tGI5w0

今日も12時間寝た　ご飯おいしかった

254 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/05/11(水) 17:41:22.67 ID:qzYli0US0

>>11
アインシュタインが7時間睡眠してたら最強だったんだよカスが

255 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 17:47:58.45 ID:NuC5HiMQ0

一生眠りについていたいわ

256 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 17:49:07.69 ID:RPrIHvbE0

1.5時間の倍数がいいんじゃないの

257 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 17:52:39.23 ID:3ty5WNlr0

毎日二食で、午前4時に寝て9時くらいに起きる生活続けてたら
パニック発作起こした後うつみたいになって三ヶ月ほど大変な目にあったわ
やっぱ規則正しい生活最強だな
朝立ちも毎日するようになったし

258 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 17:56:59.60 ID:lXVKkLmNP

259 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/05/11(水) 18:03:14.84 ID:TL5/9hLW0

>>254
アインシュタイン「１０時間寝ないと調子が悪い」

260 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/05/11(水) 18:04:17.39 ID:n9YHnUTE0

体調良い時とかはほんと2～3時間でもぐっすり眠れるし
目が覚めた時も頭が冴えてる
体調悪いと眠ろうとしても眠りが浅くてますますコンディション崩す

261 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 18:07:09.22 ID:RD1dXiQJ0

12時間寝た次の日が幸せすぎる

262 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 18:07:57.60 ID:CJaoxArG0

９時間寝ないと頭が働かん
６時間きると動機・冷や汗・眩暈・吐き気・ほてり・食欲不振で最悪

263 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/05/11(水) 18:08:41.09 ID:2hhWP06r0

6時間半が攻守最強だろ

264 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/05/11(水) 18:10:28.58 ID:3hNPL2JZ0

おまえら死にたい死にたい言ってる割には健康に気を使うよね

265 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 18:11:07.88 ID:F7Y3Q3cd0

バカな奴はバカなまんまだから、お前ら間違えんなよ？

266 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 18:31:39.24 ID:z7BhQJkMP

たまに奴隷会社とかは
朝８；３０出勤（当然朝６時３０には起床）
夜９：００終業（まだいいほう、夜１０：３０帰宅）
なんだかんだでどう頑張っても１２：００睡眠。

どう考えても６時間半しか寝れないんだが、
ストレスもハンパじゃないし。
明らかに寿命縮めてるし、頭回転悪いし奴隷認定だよな。

267 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 18:36:52.82 ID:x2PSbVISO

時間など関係なく、これだけ実践すれば良いのだ。
｢夢見てる時に起きろ！｣

268 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 18:39:17.60 ID:Oxe7u4i40

12時間でも足りない位

269 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 18:40:20.33 ID:5Km2VTawP

>>266
俺もいずれはこうなるだろうな
まあ無理せずやめるお

270 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/05/11(水) 18:41:31.85 ID:GuHjky3k0

9時間は寝たい

271 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 18:43:20.21 ID:/Ei/U0w90

１時間半の倍数っていうのは寝起きが良い悪い話であって
睡眠時間がキリよく３時間より
キリ悪くても４時間寝たほうがいいだろ

272 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 18:44:11.56 ID:DpuhKyJA0

何時間がベストかは人によるだろ
大体平均７．８時間がいいんだろうけどさ

273 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 18:44:23.64 ID:SGzt4Aww0

最近30時間起きてて１４，５時間寝るってサイクルなんだけど

274 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/05/11(水) 18:44:41.57 ID:QeVhGsRC0

寝付きがクソ悪いんだが、何か決定的な解決法ない？

275 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 18:48:05.66 ID:eRArFzYV0

1時～8時ってこと？

276 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 18:51:35.36 ID:VlDQ3y9IO

目覚ましかけずにスパッと起きれるのが10時間

277 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 18:54:34.43 ID:ZTNdzXo70

>>274
医者に行く

278 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/11(水) 18:56:04.04 ID:7qVe7d910

8時から2時間だけ寝てまた5時から2時間だけ寝る生活を繰り返してるけど案外いいぞ

279 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 18:57:24.03 ID:hvlUDnzR0

7時間半でもかまわない？

280 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/05/11(水) 18:57:43.17 ID:SQttkzmd0

仕事とかでどれだけ脳を使うかによって休息に必要な時間が変わるのでは？

IT土方→睡眠時間10時間
土方→睡眠時間7時間

281 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/05/11(水) 18:58:59.06 ID:GNZ/Mn8A0

そりゃそうだ

282 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 19:04:23.19 ID:iPKcH9Q80

日本でノーベル賞とった誰かも結構寝てたろ

283 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/05/11(水) 19:25:09.55 ID:m39eJWeF0

考え事しながら寝るとけっこう考えがまとまるから驚く
目を瞑って体は休まってるので、その分エネルギーを脳に集中できる
だいたい朝方4～5時頃意識が飛ぶ
完全に意識を失ってるのは実質一時間半ぐらいだと思う
これでなんの支障もない
つまり脳の休息はそれぐらいでいいということだな

284 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/05/11(水) 19:32:26.86 ID:O1tIh0yR0

寝るの好きなのに気づいたら一瞬で朝
布団かぶって目を瞑るだけで朝になるのは悲しくなる

285 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 19:34:35.97 ID:z7BhQJkMP

自分で考えてもわかるけど十分寝ないと頭ホントはたらかん。
動く事はできるけど機械的な動作と考えしかできない
創造的な事しようとおもったら睡眠と無音、静寂な空間が
絶対条件。

286 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 19:41:04.31 ID:wGvTQwC10

>>285
で、ラノベは書けたのか？

287 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/05/11(水) 19:42:24.58 ID:lIQ9EUPI0

>>4
４番の貫禄が伺える

288 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 19:49:51.92 ID:z7BhQJkMP

>>286
俺のラノベ読みたいよな。

289 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 19:52:06.14 ID:yTQGRHr10

個人差がある

終了

290 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 19:56:18.94 ID:lnpW+QJy0

>>1
マジレスするとそんな暇じゃない

291 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:01:31.81 ID:majTnKFq0

食う量だお。
たくさん食うやつは８Ｈは寝たがる
少食マンは５Ｈくらいでいける。

292 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 20:09:17.91 ID:z7BhQJkMP

>>291
おお新説登場、詳しく。

293 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:12:26.59 ID:majTnKFq0

詳しくもなにも・・
受験のとき最後のほう１日１８時間くらいになったんだけど食わないと起きていられることに気づいたってだけｗ

294 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/05/11(水) 20:13:03.18 ID:fCXbtjzo0

>>292
内臓が休む時間に決まってんだろうが
寝る数時間前にはなにも食うなっていうのはそういうことだ

295 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:20:56.66 ID:z3+tTn8X0

メシの量で睡眠時間が決まるとか馬鹿か
これだから千葉土人は嫌いだ

296 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 20:22:34.28 ID:LdL0KNL+0

ちょｗｗｗ7歳も老化したら俺マイナス1歳になっちゃうじゃんかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

297 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 20:23:09.55 ID:LdL0KNL+0

>>295
いやマジだぞ
ググってみろソースがたっぷりと見つかる

298 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:23:50.63 ID:7MPH5sIs0

5時間以上寝ると腰が猛烈に痛くなるでござる

299 ：名無しさん＠涙目です。(USA)：2011/05/11(水) 20:24:45.96 ID:7vzvSv8iP

最強（）笑

300 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:27:33.04 ID:z3+tTn8X0

>>297
ネットの情報なんか、こと睡眠に関しては信用できねえよ
こうすれば睡眠時間削れる！とかそういう疑似科学が蔓延しててうんざりするわ
睡眠時間は削れねえし増えねえ。削れば体調は崩れるし、寝過ぎるのは単なる寝不足か病気だ
以上

301 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/11(水) 20:27:51.79 ID:dxZx4aZ50

>>288
読むからさらせ

302 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 20:29:17.20 ID:1Vmei7hN0

人それぞれ体質が違うんだから正しい睡眠時間とか無いわ

303 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 20:29:20.69 ID:z7BhQJkMP

仮に
食べる量減らすと睡眠時間減るとしても
ガリガリは寿命縮めるから最強とはほど遠いくなるよね

しかし食い過ぎは体に悪いのは当然だから
適度な食事は心がけないかんな・・

304 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 20:30:49.08 ID:4w2nv1vO0

毎日１０時間は寝てるわ
７時間とか考えられない

305 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 20:31:34.04 ID:ILkwuLQN0

>>24
お前お爺さんかよ

306 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:33:13.81 ID:7MPH5sIs0

3時寝7時起きがベスト睡眠サイクルのおいらがきますたよｗ。死んだら永久に寝れるのに8時間も惰眠を貪るバカはさっさと死んだ方がいいよｗ

307 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 20:33:56.47 ID:sE7vlJkf0

ロングスリーパー最強

308 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/05/11(水) 20:34:08.03 ID:gbPJ8ceS0

ほぼくっきり６時間で目が覚める

309 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/05/11(水) 20:39:08.51 ID:majTnKFq0

歳食うと睡眠時間へるっていうけど逆に増えててイミフ
なんなんすかこれ。

310 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/05/11(水) 20:40:36.24 ID:Gvmkaadj0

遅くても11時に寝て7時半起きる
これじゃないと昼間フラフラするし、寝た感がない

311 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 20:49:42.71 ID:qx9heJLp0

最近十時間睡眠が板についてきてしまった
昔は10時就寝4時起床の農民モードだったのに

312 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/05/11(水) 20:51:15.37 ID:wAAsVhD10

23:30には寝ないと翌朝死ぬ

313 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 20:53:52.27 ID:L63kyrgm0

夜に3時間、昼に3時間寝たい

314 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 20:54:26.78 ID:73u/3oV+0

最近大体8時間位寝たら猛烈な頭痛がするように急になったんだが、なんか病気？
睡眠時無呼吸になってるんでは無いかと疑ってる

315 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/05/11(水) 20:55:01.01 ID:ZNdRMGPU0

突然借金生活で8年死ぬ程働いたのが原因か知らないが
どんなに疲れ果てても3時間しか寝れない

316 ：名無しさん＠涙目です。(山口県)：2011/05/11(水) 20:57:01.53 ID:AfxV4b3FP

講義午後からで余裕と思ったら寝過ごしたでござる
出席不足でさっそく単位1つ落とした死にたい
13時間も寝るなよ死ね糞

317 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/05/11(水) 20:58:19.46 ID:gbPJ8ceS0

>>315
３時間睡眠ってたまに聞くけど、疲れとれるの？

318 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 20:59:33.37 ID:RxQT+i8A0

基本４時間睡眠だわー
２時に寝て６時に起きる生活
よく７時間も寝てられるなよっぽっど暇なんだな
あー忙しいわー

319 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/05/11(水) 20:59:36.00 ID:NQ2SoS7N0

6時間睡眠だろ最強は

320 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/05/11(水) 21:01:32.25 ID:WBlk181I0

時間に縛られず寝たい時に寝て起きたい時に起きるのが最強だろ

321 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 21:01:40.18 ID:Mjgd5OY80

確かに七時間だな

それ以上寝ると頭痛がしばらく抜けん

それ以下だと終日口の中が気持ち悪い感じになる

322 ：名無しさん＠涙目です。：2011/05/11(水) 21:01:48.47 ID:qiZ/Q1oW0

　　　　　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼　おはようございますｗ
　　　　　　　／　　　　　＼　　─　　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ／　　─　　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ　　／　　　　＼
　　　　／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　　 |　　／ ―　　　― 　＼　お仕事ですか？ご苦労様ですｗ
　　　　|　　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 |-=ﾆ=-　　／／　　　⌒　　⌒　　　ヽ
　　　　＼　　　　 -=ﾆ=-　　／:.　　　　　< 　|　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼⌒￣ ⌒⌒～＼　　　 -=ﾆ=-　　　／
　　　～⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～　　　　　　　　　>　　　　　　　　<
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～

　　　 ――　　　　 l　　　‐┼―　‐┼―　＿ｌ＿ヾ
　　　　　　　ー― 　ト―　　|　⌒　 rー､　　 |　|
　　　―‐― 　　　 l　　　/　ー　　＿ノ　　/　Ｊ

　　　　　　　　　　|￣￣|　　ーヽ-〃　ヽ＿ﾉ　　　‐┼―
　　　　　　　　　　|二二|　　　＿ヽ　　γ､ﾉ`ヽ　　　|　⌒
　　　　　　　　　　|＿＿|　　(＿ ,　　　ｌノヽ_ノ　　 /　ー‐

323 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 21:02:59.63 ID:3+lmL6xjO

どんなに寝ても午後にはかならず猛烈に眠たくなるんだよな俺。病気かな？

324 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 21:03:43.01 ID:MtGVdHfR0

因果関係と相関関係がうんたら

325 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/05/11(水) 21:06:54.66 ID:W2aSNvzn0

寝たいときに寝て、自然と目が覚めるときに起きる
まだだなと思ったら二度寝、昼間でも眠たくなったら寝る
もちろん仕事もちゃんとしながら
いろいろ捗る

326 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 21:10:09.76 ID:3mdA1zkR0

家の糞ニート兄貴が病気かってくらい寝てるな
夜12時頃からいびき聞こえ始めて朝８時頃からゴソゴソ部屋でなんかやってるかと思ったら
昼頃から夕方までまたいびきが聞こえる

327 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/11(水) 21:11:35.39 ID:agEuuu2M0

八時間以上だと寝疲れする

328 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/11(水) 21:12:25.56 ID:pnH1N11L0

まんこ触るとよく寝れるよん

329 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/05/11(水) 21:12:56.77 ID:GqhuVWV8O

人間は起きてから17時間でねむくなるからな
あたりまえ

330 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/05/11(水) 21:14:36.78 ID:z7BhQJkMP

>>326
北海道だから熊の冬眠みたいな感じかもしれんね

331 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 21:18:19.26 ID:8m2yOmEAO

>>326
・いびきかいてる
・異常に長い睡眠時間

睡眠時無呼吸症候群の典型例ｋｔｋｒ

332 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/05/11(水) 21:18:27.36 ID:9wmKFab90

まいんちゃんのおかげで早起きが苦にならなくなってきた

333 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/05/11(水) 21:18:55.50 ID:At4z6zf6O

何時間でもいいけど、起きたい時に起きたい。
強制的に起きなきゃならないのが辛い。
自然に目覚めた時から活動したい。

334 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 21:19:15.90 ID:PmZgCigNP

俺の生活がはかどらないのは守るものがないからだわ。何か守るもの作りたいわ。
何かいいのある？

335 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 21:20:50.81 ID:PeZNgJvrO

>>334
道程

336 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 21:24:44.48 ID:Dc7P0jYm0

4時間半睡眠だとそろそろきつくなってきた

337 ：日本鬼子 ◆ukjc/JAP/s (千葉県)：2011/05/11(水) 21:30:18.73 ID:Rg9OULn00 BE:532718382-2BP(34)

実は健康によくない７つの習慣

（2）毎晩8時間寝ること
ラフバラー大学睡眠研究センターのジム・ホーン教授によると、毎晩しっかり8時間寝ないといけないという考えは現代になって生み出されたもので、
このせいで夜中に起きてしまうと、人々はとても不安に感じ、睡眠の質が落ちてしまうという。

　　ホーン教授は「石器時代の人間が一晩中寝てたら、生きたまま食われていたでしょう」と述べ、一日の睡眠を何回かに分けるというように、
人はもっと柔軟な睡眠スタイルを使って進化してきたことを強調している。

　　よって、夕方の早い時間に2時間、夜12時近くに3時間または4時間、そして夜明け前に2時間寝るという睡眠スタイルでも人間は大丈夫らしい。
また、「4分から15分の短い昼寝でも、夜の1時間分の睡眠に値します」と述べ、夜以外の睡眠を推奨している。

http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2011&d=0502&f=national_0502_159.shtml

こればっかりはいろんな説があってわからんな

338 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 21:34:12.38 ID:SFuI36O40

５時間で十分

339 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/05/11(水) 21:35:03.51 ID:k6a+OKa7O

>>329
セロトニンのこと？
それなら17時間じゃなく14時間でしょ

340 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/05/11(水) 21:36:28.70 ID:TGvDlpS4O

>>323
睡眠時無呼吸なんたらちゃう？

341 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/11(水) 21:42:03.47 ID:DpuhKyJA0

>>323
昼に軽く昼寝しる

342 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/05/11(水) 21:52:04.32 ID:L2RJgs4g0

６時間くらいしか寝る時間がない

343 ：日本鬼子 ◆ukjc/JAP/s (千葉県)：2011/05/11(水) 22:15:43.92 ID:Rg9OULn00 BE:399539243-2BP(34)

>>340
その可能性はあるな
睡眠時無呼吸症候群かもね

344 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/11(水) 22:18:41.99 ID:YTVCUQUW0