筋トレやろうぜ！

1 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 01:06:12.10 ID:zkxir+Pn0● BE:404955353-BRZ(10000)

女子ボクシング重量級の東洋太平洋王者対決が、ノンタイトル戦（６１・７キロ契約）で行われた。
ライト級王者の風神ライカ（３５＝竹原＆畑山）が、スーパーフェザー級王者の水谷智佳（２９＝宮田）に
４回１分５４秒、ＫＯ勝ちした。序盤から的確な左右フックで優勢に立った。４回には、コーナーに追い詰めて
強烈な右フックを見舞い、相手をひざまづかせた。そのまま１０カウント。「久々のＫＯでしたね」と笑顔を見せた。

　昨年１２月に卵巣膿疱（のうほう）の手術を受け、１週間、入院した。１月に練習を再開すると、
筋トレは行わず、ロードワークとスピード重視のトレーニング中心で体をつくった。そのかいあって、
７カ月のブランクを感じさせない動きだった。「スピードとリズムを意識しました。相手を見ながら、
空いているところを狙いました。満足の結果です」。今後は１つ階級を下げて、世界再挑戦を狙う。
１階級下の水谷に勝ち、自信も付いた。「パワーを付けて、ここからですね。会長（の交渉）次第ですけど」と、
元世界王者の竹原慎二会長に目をやった。

http://www.nikkansports.com/battle/news/f-bt-tp0-20110404-756967.html

2 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 01:06:46.41 ID:PATcyU6m0

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡ﾟ

3 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 01:07:33.42 ID:0zwlff7n0

不謹慎だろ

4 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 01:07:49.94 ID:YZ0W+A9b0

大胸筋の筋肉痛はなぜこんなにも心地いいのか

5 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/05(火) 01:07:53.36 ID:TmQOBmKx0

筋トレ初めてから胸骨がパキパキいうようになったんだけど、どうすりゃいいの？

6 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/05(火) 01:08:06.68 ID:VyNPLoBIO

筋トレなんかしなくても
オナるだけでキンニクついちゃうよねー

7 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/04/05(火) 01:08:46.43 ID:qG9qt/lx0

http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/7/1/71861246.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/5/8/5875e72f.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/6/d/6d95299a.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/3/d/3da65549.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/bikkebakke/imgs/c/e/ce3b1f4a.jpg

こいつらって筋トレスレではどんくらいの位置？ガリ？

8 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/04/05(火) 01:08:58.28 ID:QBYxBml70

プロレスラーになるべ

9 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 01:09:03.79 ID:rzm0Gcsb0

床オナしてたら腹筋われた

10 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 01:10:15.84 ID:JBLBiqAKP

>>5
身体動かしてパキポキ音なる奴きめぇ
って思ってたけど、筋トレやると本当にパキポキ音が鳴るな

>>6
オナニーは筋肉つくどころか、脂肪も筋肉も両方とも消費して痩せる
6時間オナニーを毎日続けてみろ、ガリガリになるぞ

11 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 01:10:40.33 ID:zkxir+Pn0

金本のレッグプレスは400kgなんだってな。

12 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/04/05(火) 01:11:05.98 ID:fTXtekCF0

一週間のうち土日二日間走りたいんだけど、これ効果ある？＞筋トレ

13 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 01:11:54.93 ID:zkxir+Pn0

>>12
筋トレというより有酸素運動かと。ふくらはぎを始め、下半身には筋肉がそれなりに着いていくと思う。

14 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/04/05(火) 01:11:56.80 ID:KFDMR+kw0

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15 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/05(火) 01:12:20.09 ID:llFnOgfL0

バンドマンとかギタリストって
なんか腕太い奴多い気がするけど
あいつらって鍛えてるの？

16 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 01:14:21.25 ID:3o/Vdu6l0

>>15
アメリカ人のこと言ってんなら鍛えてる

17 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/04/05(火) 01:14:58.32 ID:fTXtekCF0

>>13
間が空くのはやめた方がいい？

18 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:15:07.88 ID:yqKq7nrR0

おせーよ

19 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 01:15:43.90 ID:0NjtNVhr0

筋トレしてれば放射能にも勝てる！！！　

20 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 01:15:49.06 ID:f6haXxq30

>>15
見た目もだいじだしね！
ガリガリ君より上腕二頭がかるく盛り上がってたほうが見た目がいいわな

21 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 01:17:31.03 ID:cF0qI4lg0

ＸＢＯＸのユアシェイプ買ったんだけど以外に楽しみながら筋トレできる
ダンベルと有酸素運動がこんなに楽しく思えた事は初めてだった
気になる人マジ購入してみるといいよ

22 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:17:39.17 ID:qUmdFjfNP

3年くらい前は片手20kgのダンベル使ってたのに
筋トレやめた今部屋に放置してある20kgの持ってみたら重すぎワロタ

23 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/05(火) 01:20:38.29 ID:cS2Pczho0

懸垂やるとやらないのでかなり違うな

24 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 01:21:36.59 ID:g35I09nM0

>>19
セシウムは筋肉にたまるってさ、やったね！！

25 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/05(火) 01:21:48.36 ID:cS2Pczho0

上半身だけじゃなくて足も鍛えないとださい

26 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 01:22:26.94 ID:y+CikQqP0

もう腕太いってポロシャツの袖が爆発するレベルじゃないと感じ無い

27 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/04/05(火) 01:22:53.37 ID:Dwswv2x80

ベンチ６５キロから２か月停滞

28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 01:23:46.71 ID:g35I09nM0

懸垂やれ

29 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 01:24:23.86 ID:aRManLW70

これ以上筋肉が太くなったら、キモくてどうにもならん
結婚したら、もうどうでもいいんで肥大化させまくるわ

30 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:24:40.41 ID:yqKq7nrR0

>>28
デブで数回しかできないんだけど
それでも効果あるん？

31 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/05(火) 01:24:56.78 ID:TmQOBmKx0

ググったら似たようなやつ多いから誰かしらなんか知ってると思ったけどいまいちだな
専門家に聞いてみるわ

32 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 01:25:12.91 ID:zkxir+Pn0

>>17
有酸素運動は間が空いても、できるときにやるのがいいと思うよ

33 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 01:25:57.01 ID:aRManLW70

>>30
でぶがその数回を毎日やってみ
肩や腕がとんでもない事になるよ。
他になんもやらんでええ、信じてやってみ。

34 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 01:26:32.20 ID:Vx4bigWE0

母親の年金暮らしの俺は毎日スクワット10万回してるわ

35 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/05(火) 01:26:38.24 ID:z1iJqNRSO

いいサイトないんだろうか

36 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:27:20.89 ID:yqKq7nrR0

>>33
1proのプロテだけはあるんだよね
とりあえず今夜から公園通うわ

37 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/04/05(火) 01:27:27.70 ID:8DgnqMG40

リトバススレか

38 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 01:28:50.35 ID:cF0qI4lg0

>>35
http://okw.nomaki.jp/
http://www.geocities.jp/wavyblue/index.html
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A1%A6%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%20FAQ%20Wiki

こんなんお気に入りに入れてたわ

39 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 01:29:29.15 ID:HwyUkUB3O

日本人男性平均胸囲が85と聞いて驚いた
173cmで胸囲80しかない
骨格の問題かね……

40 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 01:30:00.87 ID:3o/Vdu6l0

>>26
ポロシャツの袖は肩で着るもんだぜ

41 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 01:30:02.54 ID:UBq+jPRZ0

ライカ勝ったのか
この人はじめの一歩かなり好きらしいけど、
現状をどう思ってんだろ

42 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 01:32:36.60 ID:fa/3RuY90

>>5
昔筋トレしてた時、俺も鳴ったわ
胸の中心にかなり力がかかると痛くなったりして
伸びをして開く格好になるとボキって鳴る、骨格の問題かね

43 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/05(火) 01:33:18.31 ID:cS2Pczho0

やり方間違ってると無駄に疲れるだけだから
いろんなサイト見たほうがいい

44 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/04/05(火) 01:35:02.28 ID:QGnGJZu2P

頑張って放射性セシウム溜め込むキャパシティ広げてください

45 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 01:44:31.68 ID:g35I09nM0

>>39
とりあえず懸垂とベンチプレスやれば胸囲の平均は超すよ、でも下半身とかもバランス良く鍛えた方が良いと思うが

46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:44:46.26 ID:uFMTbGfr0

セシウムばんばん食ってばんばん蓄積とかすばらしい善行だな

47 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:46:05.03 ID:PrBNfKIo0

サーキットトレーニング三日連続でやって全身ぼろぼろだったが復活したぜ
明日から再開しよう、胸筋は別に使わなかったから元気だな

48 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/04/05(火) 01:46:39.10 ID:8DJEaHe20

色々試したけど、空手の正拳突きを100回毎日やれば、
10日もすると胸筋に違いが出てくるのが分かる。
腕を伸ばしたとき拳がブレないよう、同じ高さになるよう、力いっぱいやる。

木刀等の素振りは、全力で振り下ろして真横にきたところでぴたっと止める合気道方式のを
日に100回やれば、10日もすると上腕の筋肉と肘の先の筋肉が出てくる。

49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:49:19.92 ID:PrBNfKIo0

空手長いことやってたけど正拳突きで胸筋なんかつかねぇよ
どういうフォームでやってんだ

50 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 01:50:29.20 ID:cF0qI4lg0

100回もやるって時間の無駄じゃね？って思う
そんなんに時間かけるぐらいなら負荷かけて短時間でやった方が効率的

一日の時間は限られている

51 ：【東電 80.7 %】 (dion軍)：2011/04/05(火) 01:52:09.73 ID:AoYZGeSe0

>>48
いろいろって　ほかになにためしたのか知りたい。

52 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】 (関西地方)：2011/04/05(火) 01:52:25.55 ID:McFH7hDd0

ガリガリな人がいくら筋トレしても筋肉つかないの？

53 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:53:25.33 ID:g9FbrQQD0

>>48
他に試すことがもっとあるだろ…

54 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 01:59:26.70 ID:qUmdFjfNP

>>52
ある程度は増えるけど、アメリカの白人黒人なんか何もしなくてもムキムキだから
人種の差は大きいな

55 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 02:00:35.80 ID:g35I09nM0

オナニーがあまり良くないのは知ってるけどずっとオナ禁するわけにもいかないんで
被害が最小限にすむオナニーのタイミングが知りたい。筋トレと筋トレの合間か、筋トレの前か、筋トレの後か

56 ：【東電 80.7 %】 (dion軍)：2011/04/05(火) 02:03:38.19 ID:AoYZGeSe0

>>55
のめばいいじゃん

57 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 02:14:52.63 ID:eHu79Yon0

ＢＩＧ３は怖すぎてまだできないからマシンやってんだけど
トレ内容が多すぎてシンドイ

おまえらのトレメニューを参考に教えてくれ

58 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:23:08.45 ID:DMk6xi5f0

>>52
卵の白身ガンガン飲みながら寝る前にたっぷり乳酸溜め込めし

59 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/05(火) 02:32:39.96 ID:qcvs4XSKO

>>1
ライカまだ引退してなかったのか
もう現役を退いて後進の指導にあたれよ

60 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 02:33:54.24 ID:kfIh/5Hx0

背中・肩・首辺りの筋肉痛は全く気持ちよくないな
苦痛でしかない

61 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:35:49.83 ID:CNjFAMYS0

今納豆が売ってないのが痛いな

62 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 02:38:43.40 ID:CdP1L5R70

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198355.jpg

もっと筋肉量増やしたい、胸とか特に

63 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 02:40:33.52 ID:HwyUkUB3O

>>54
それは科学的根拠ある？
アメリカ人も陰で筋トレしてるだろ
日本より筋肉信仰だし

64 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:44:22.91 ID:PYdA77Xc0

体弛みすぎたから最近トレーニング始めたけど正しいやりかたがわからん
ランニング20分(それ以上持たん)のあと、筋トレして牛乳に溶かしたプロテイン飲んでる

65 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:47:38.04 ID:CNjFAMYS0

>>64
ランニングと筋トレの順序が逆かな
筋トレの後に有酸素運動をやったほうがいいと言われてる

66 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 02:50:17.77 ID:zkxir+Pn0

>>57
A
ベンチプレス、ダンベルベンチプレス
フライ
ショルダープレス
フレンチプレス

B
ラットプルダウン
スクワット（レッグプレス）
腹筋
ハンマーカール
コンセントレーションカール

こんなところかな

67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:50:59.56 ID:PYdA77Xc0

>>65
まじか、良い事聞いた。ありがとう

68 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 02:52:29.29 ID:x8ZNqpwH0

学生の頃、寝る前に腕立て100回ｘ3やってたけど
見た目なんも変わらんかったな

69 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/05(火) 03:01:33.82 ID:9Zs4GkuSO

いつかのスレで、その部位が動かなくなるまでとあって最近また始めた
翌日右上腕筋が腫れているようなモッコリしてるような状態になって初めて実感した

70 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 03:04:42.97 ID:CVtfq8mg0

オナニーしたらいかんのか
一日一回は抜いてるからな、通りで筋肉つかない訳だ

71 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 03:05:13.30 ID:h0e42fej0

>>１
やだ

72 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 03:05:28.30 ID:x8ZNqpwH0

>>70
なるほど、そのせいだったのか

73 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 03:07:57.48 ID:GommjuWI0

ジム通おうと思ってるんだけど、通ってる奴いる？

74 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/05(火) 03:08:46.18 ID:CdP1L5R70

オナニー一回にささみ何本分くらいの蛋白質使うの？

75 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/05(火) 03:13:24.07 ID:qcvs4XSKO

オナニーも激しくやればおｋ
無酸素運動だ

76 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/05(火) 03:15:25.58 ID:/LguNZy40

やっぱ自重トレじゃ腹筋に限界あると気づいた
ベンチやらないとだめだわ

77 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 03:17:48.77 ID:CNjFAMYS0

ここを見ると、射精一回で放出するたんぱく質なんて微々たる量のようだ
なんのサイトかよくわからないけど

＞１回の射精の中（３．５ミリリットル）に含まれるたんぱく質の量は、おおよそ１５０ｍｇ。

＞Ｍサイズの卵１個（５０ｇ）のたんぱく質を得るためには、
＞約３５回分の射精が必要になります。

＞牛乳一杯分（２５０ｇ）のたんぱく質を得るためには、
＞約５５回分の射精が必要になります。
http://www.teck.co.jp/squeez/soft/nakadashi/doppuri.html

78 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 03:24:23.12 ID:Sr5/9IkG0

55回射精すればいいってことか

79 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/04/05(火) 03:34:20.86 ID:8jnbosW80

>>54
白人黒人が何もしないでマッチョだというのは思い込み　もしくは外人コンプ

80 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/05(火) 03:37:13.76 ID:0Z4mpDmzO

腹は出ない程度に、ケツと腕鍛えればかなり雰囲気変わるよ

81 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/04/05(火) 05:22:37.95 ID:rh/7N0qT0

>>68
食べないからだろ、一日４０００キロカロリーとれ

82 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/04/05(火) 05:37:17.73 ID:w3E+yoYk0

おはよう。お前らの嫌いなメニューて何？俺はランジとチン

83 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/04/05(火) 05:54:40.47 ID:sW35OPfh0

がりがりだから筋肉つけたいんだけど、プロテインって安いのだったら一月どのくらい費用かかる？

鶏の胸肉で代用するのとコスパ的にはどっちがいいん？

84 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/05(火) 06:31:10.51 ID:cgAxk6g/0

175cm65kgなのに腹も出てるし、ももに贅肉付きまくってる俺は
恐ろしいほど筋肉が無いんだろうか
外に出ずに太ももが痩せる方法教えろ

85 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 07:52:05.30 ID:Vi/I4VLC0

鍛えないと標準体重でもそんなもん
あと10キロ落とせば腹もももも引っ込むよ

86 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 10:49:31.63 ID:E/UujzK8O

>>85
腹もももも?（´・ω・｀)?

87 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 11:00:54.58 ID:T1t8FbaT0

>>7
一番上胸毛生やしたら俺と近い体型。

88 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 11:34:37.35 ID:Q/9wE/eN0

おっ筋トレスレだ
こないだは結構伸びてたのにスレストされたからな
今回はされないといいが

89 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】【東電 86.7 %】 (東京都)：2011/04/05(火) 11:35:25.35 ID:CK50MBeR0

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=igVbHqmdlRw

ｗｗｗ

90 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/05(火) 11:36:24.23 ID:q8qbvADGO

ダンベルベンチ→バーベルベンチの換算表ってないの？

91 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/04/05(火) 11:39:37.23 ID:3cE+PEg40

http://tsushima.2ch.at/s/news2ch132985.jpg

目標はあくまでガチムチなので

92 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】【東電 86.7 %】 (東京都)：2011/04/05(火) 11:42:56.25 ID:CK50MBeR0

オマエラはもちろん　こんな感じだよな？

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1497856.png

93 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/05(火) 11:46:06.74 ID:UNuOEVBSO

>>91
一番背の低い人に体型は似てるな

94 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】【東電 86.7 %】 (東京都)：2011/04/05(火) 11:47:20.47 ID:CK50MBeR0

>>93
手前の　ぼっちゃん？

95 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/04/05(火) 11:49:24.42 ID:EsKF2ofH0

>>92
こんくらい目指してようやく細マッチョだよな
初めから細マッチョ目指してるやつなんてクソガリにしかならなち

96 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 11:52:04.06 ID:N+SrA+5t0

自重腕立てくらいなら1日休みとかはいらない

ってのはほんとうなのか？

97 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 11:52:16.10 ID:3BQdm+uM0

１ヶ月近くジムに行ってない
地震で閉鎖して未だに復旧の見通し立ってないらしい

98 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/04/05(火) 11:54:02.90 ID:g3gP7hah0

TOKIOの松岡の結構腕太かったけどドラムやってただけだって言ってたお
みんな、バンドやろーよ!!

99 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/05(火) 11:54:45.25 ID:eWZ1HWgkO

普段は検索名人のおまいらは何故筋トレはここで質問してるんだ？

100 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 11:58:43.77 ID:u0AtOF1a0

>>98
マジレスするとドラミングは持久走どころか早歩き以下だから筋トレにはならない
やるなら和太鼓

101 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 12:03:08.06 ID:Ay980kjL0

>>12
基本的に体脂肪率が低い程筋肉が大きくなりやすい。
皮下脂肪・内臓脂肪を落とすという意味では効果はあるだろうな。
筋肉を大きくするための筋トレとしては走る事はあんまり意味ない。強い負荷を少ない回数でこなす事が筋肉を大きくする事だからランニングは真逆を行ってる

102 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 12:10:26.27 ID:Ay980kjL0

プロテインは大切だけど、計算が間違ってるとプロテインのたんぱく質は筋肉にならずに内臓脂肪として溜まっていく
そうすると、腹筋がついたわけでもないのにウエストがどんどん太くなっていく
もともと腹筋は薄い筋肉で、他の部位みたいにやたらめったら肥大化しない
腹の脂肪が指でつまめないのにウエストがやたら太かったらちょっと危険だね
でも皮下脂肪は落ちにくいが、内臓脂肪はすぐ落ちると言われてる
だからちょっとプロテイン摂りすぎで太いな・・・と思ったらちょっと走ればすぐ内臓脂肪は落ちる

103 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 12:13:19.67 ID:H1tRm4GVi

>>95
バカか

104 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 12:41:05.45 ID:Xg32WnBi0

運動してなくてガリで腹の皮下脂肪いっぱいついてる僕はどうしたらむきむきになりますか

105 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/05(火) 13:04:12.12 ID:BPvx2Jn00

>>84
ジョギング

106 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 13:05:32.89 ID:YDfjj2D7O

ハゲのくせに筋トレやってる奴ｗ

107 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 13:06:14.03 ID:LLeESYyb0

ふくらはぎを鍛えたい

ダム的なかんじで

108 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/05(火) 13:07:10.93 ID:z1iJqNRSO

どこかの被災地で簡易風呂にいたすんげーいい体してた奴がいたがあんな風になるにはどうしたらいいんだ？

109 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/04/05(火) 13:07:56.51 ID:RBjis+ix0

ホモセックス

110 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 13:08:20.24 ID:Wi6CNXlx0

http://viploader.net/ippan/src/vlippan198257.jpg
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198256.jpg
↓三ヶ月以上ジムサボって食っちゃね食っちゃねしてたらたらこうなった。。。
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan198253.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan198254.jpg

うつ；；

111 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 13:08:25.46 ID:LLeESYyb0

>>106
ハゲかつデブより
ハゲかつマッチョのがいいな

112 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/04/05(火) 13:12:20.31 ID:xI26kbKB0

ボランティアの泥かきしてこいよ

113 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 13:18:29.54 ID:Bd86S2W90

>>110
俺なんか3年サボったら筋肉完全に落ちて全身プヨってしまったけど
今は2年間週2回ペースでジム通ってだいぶ元に戻ってきた。
まだそれぐらいなら半年1年ぐらいやってけば戻るからイヤにならない程度に
マイペースでジム通えばいいと思うよ

114 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/05(火) 13:19:10.45 ID:BPvx2Jn00

>>99
体験談を聞きたいんでないかい

115 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/05(火) 13:26:00.48 ID:BPvx2Jn00

>>110
足太いな
何やったらこうなるの？

116 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 13:33:57.70 ID:ZTr2OJPX0

SPに出演してる岡田みたいな身体になりたい

117 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 13:59:43.30 ID:Wi6CNXlx0

>>113
戻るのに2年もかかるって元が凄かったの？
自分はジム暦半年程度のぺーぺーだったからなー。

>>115
デブだから普通に生活してるだけで

118 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 14:13:25.89 ID:OPa62Ig5O

>>110
おまえwww
また胸毛伸ばしたんかwww
剃ったり伸ばしたり、他人の意見に流されすぎwww

119 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 14:13:54.48 ID:V20jA0VI0

やっぱ脚曲げバックキックだけじゃ大して尻発達しないな
少しはましになったとは思うけど

120 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 14:27:15.76 ID:CcESReGKi

新陳代謝が活発になるとそれだけ多くの放射性物質が体内にとりこまれてからだの一部になってもう出てこない

121 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/04/05(火) 14:32:35.25 ID:yu4PUEf40

筋トレスレはすぐ落ちるな
レス付かないなら立てなくても良いのに

122 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 14:50:38.43 ID:OPa62Ig5O

>>121
半年位前は普通に完走して次スレ立ったりしてたんだけどな、なんか最近のν速は流行り廃りが激しい
夏前になると盛り返すんだろけど

123 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/05(火) 14:57:44.81 ID:S5l1osR+0

夏前のニワカほどウザいもんはないな

124 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/05(火) 15:14:47.46 ID:jyTj0KhfO

腹筋を効果的に鍛える方法教えろください

125 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 15:29:49.16 ID:OPa62Ig5O

>>124
効果的に「腹筋を鍛える」のが望み？
効果的に「腹まわりの脂肪を落とす」のが望み？

それをはっきりさせなきゃアドバイスうけてその通りやっても望んだ結果になんないよ

126 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 15:30:48.85 ID:SNavbTUli

日常レベルの運動である程度太くしてからジムいったほうがイイ？

127 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 15:31:44.00 ID:MO+VlV4s0

ジムは行きたいと思った時が行き時

128 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/05(火) 15:33:26.38 ID:BuL/giL80

恥ずかしいからバーベルから何まで自宅で出来る様に揃えてしまった
ネットでフォーム見て自分一人黙々やってるけどムキムキには近づいてる

129 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 15:44:54.43 ID:OPa62Ig5O

>>126
ジム行く事が前提でガタイよくしたいのならジム行って運動した後モリモリ食うのが正解かと

どのように肉体改造したいかってのは、素直にジムにいるトレーナーに聞けばいい
お前の体格見て適切にアドバイスくれるから心配すんな

130 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 15:48:55.56 ID:SNavbTUli

>>129
糞ガリだけどジムの会員にはなってるから今からいってくるわ

131 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/04/05(火) 15:51:16.55 ID:yu4PUEf40

>>122
ν速の筋トレはウザイ奴もいるけど勉強になることも多いから好きなんだけど
すぐにおちるんだよなー

132 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 15:53:58.73 ID:P2IiNN2v0

とりあえずデカくなりたい
BIGとチンニングやってプロテイン飲めばいいのか？

133 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 15:54:54.46 ID:SNavbTUli

筋トレする筋肉がないんだけど

腕が細い＋長いから関節が痛いよ

134 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 15:55:04.10 ID:OPa62Ig5O

>>130
その辺ウロウロしてるトレーナーってマジ暇してるからさ、素直に話せば親身になってアドバイスくれるよ

135 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 16:05:37.67 ID:OPa62Ig5O

>>132
チンニングとか言ってる時点でアレだが第一優先をはっきりさせる事が重要
単にデカくなりたきゃBIG3を日割でやって風呂入ってビール飲んでメシ食って翌朝まで寝てろ

136 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 16:29:22.25 ID:E/UujzK8O

age

137 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/04/05(火) 16:44:23.54 ID:gJXFjABC0

とりあえず10kgのダンベル買ってすぐに5kg→7kg→10kgときたけどこれからどうするかな
種目によって、例えばショルダープレスとベンチプレスじゃ持ち上げれる重量にすごい差が出てきそうなんだよな・・・
プレート追加で買うか20kgくらいのダンベル別途に買うか迷う

138 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 16:44:49.47 ID:y7mnUgNF0

どうすればファイトクラブんときのブラット・ピットみたいになれるの？

139 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/05(火) 16:51:07.41 ID:S5l1osR+0

>>138
薬品を手の甲にジュワ～

140 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 17:15:11.42 ID:7TDIfIroO

ラグビー、レスリング、柔道、MMAは、見てるだけでトレーニング意欲が湧くな

141 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/05(火) 17:15:51.55 ID:Q/9wE/eN0

こういうのがモテるんだろ？

ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch133016.jpg

142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 17:19:15.76 ID:FArz+hC10

去年の年末まではここでも良くうｐしてたけど
寒くなってから三ヶ月以上ジム行ってない・・・
でも三ヶ月くらいじゃ意外とポヨらないもんだな

143 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/04/05(火) 17:20:23.73 ID:TNEVhVUd0

9ヶ月くらい腕立てとかしてたら江頭体系からジャニーズ体系くらいになったよ

144 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 17:39:23.83 ID:cF0qI4lg0

>>141
全員ガリガリでﾜﾛﾀ
裸とか筋肉とか関係なくイケメンがもてるんだろ

145 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 17:44:07.42 ID:dnqCb3ZfP

>>141
こういう体型が一番好きだな
ガチムチはキモくて無理

146 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 17:50:43.93 ID:gMlJpEr50

>>138
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/706/1.html

147 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/05(火) 18:05:11.18 ID:S5l1osR+0

>>146
やたらとレップ数多いな

148 ：名無しさん＠涙目です。(-長野)：2011/04/05(火) 18:48:43.02 ID:L5a24cklO

BIG3フルレンジストリクトでやってきたけど100kg越したらパーシャルもアリなのかな

149 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/04/05(火) 19:02:32.64 ID:Oc4kDPb60

夏はエアコン使えなくなるだろうし、暑くもなく寒くもない
今の時期に追い込む。
今年入ってからサボっていたら5kgも痩せちまった。
ガリはとにかく食わないとダメだな

150 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 19:05:23.93 ID:Iw5RsdE90 BE:139491239-2BP(200)

今日は上半身前部をみっちりやります

151 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/04/05(火) 19:09:37.33 ID:fiEnEbJw0

筋肉がなくて脂肪は多少ある程度のガリだけど何から始めればいいんだろう

152 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 19:26:03.57 ID:AoYZGeSe0

>>151

市営のジムにいって　フリーウエイトやる。
ベンチプレスとスクワットとチンニングとディップスと
アームカールとシュラッグとベントオーバーローでもやっておけばいいよ

153 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/05(火) 19:26:28.28 ID:z1iJqNRSO

>>151
ストレッチではないか？

154 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/04/05(火) 19:32:16.28 ID:e4kchRaL0

昔は履けたジーパンが履けなくなった
下っ腹の脂肪を落としたいが腹筋は上半身を鍛えるのと違って
どうも長続きしない。

立ちながら腹筋鍛える方法無いかね

155 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 19:36:09.24 ID:AoYZGeSe0

>>154
　∧＿∧　　　　　　鍛えてやるから、おなかだしてみ。
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

156 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/05(火) 19:37:46.26 ID:REq++kpf0

かなり狭い稼動範囲で高重量の人ってなんでドヤ顔なの？
チートならまだわかるが、数センチの稼動範囲でトレしたことにはならんだろ･･･しかもスティッキングポイント後とか
やるならスティッキングポイント付近で低重量でやれよっていう

157 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/04/05(火) 19:38:31.26 ID:PLepY+yC0

>>39
平均85ｃｍなんだ、体重62kgしかないのに
ベンチプレス始めて半年で胸囲90→94cmに、ベンチおすすめ

158 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 19:44:57.14 ID:AoYZGeSe0

>>156
スティッキングポイントでやる意味あるの？
あれって　力が入りにくい場所でしょ？
とれーにんぐの効率がいい場所っていみではないよね？

スティっキングポイント付近で低重量ってのはどんな根拠なの？

159 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/05(火) 19:46:05.00 ID:REq++kpf0

>>158ぐぐればいいんじゃない?
少なくとも狭い稼動範囲で高重量より効果はあるよ

160 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 19:48:15.19 ID:AoYZGeSe0

>>159
ググってるけどさ
どれを根拠にいってるのかわかんないんだよねぇ

161 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 19:50:38.32 ID:ABCMSOY4P

筋トレ初めてんだけどとりあえず食わなきゃいけないって気づいたわ。
誰か一人暮らし独男に手軽にムキムキになれる料理教えてくれ。
とりあえずプロテインは飲んでるが。

162 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/05(火) 19:50:39.07 ID:9aQk+B5Q0

セックスが強くなる筋トレでスクワット紹介されたけど
数ヶ月やっても全く効果がみえてこない

163 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/05(火) 20:02:07.01 ID:REq++kpf0

>>160力を出しやすい範囲で高重量をやるより、力を出しにくい範囲で低重量のほうがトレとしてましっていってるんだが･･･
俺がいつトレーニングの効率がいい場所っていったのか･･･
まあ、トレーニングは各人の好き勝手にすればいいとは思うが、いちいちドヤ顔でやらなくてもいいよ^^;ってことだよ
無理や無駄な高重量でトレして怪我でもしたら本末転倒だし、軽い重量で効果があればその分安心安全に追い込めるからね

164 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 20:04:01.87 ID:/ZiktZZk0

たにんがどういうトレしようがどうでもよくないか・・・？

165 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/05(火) 20:08:09.47 ID:qksMPqnQO

今日もユアシェイプでランジ地獄だぜ･･･
ジム行きたいけど近場に無いから毎日XBOXとにらめっこ

166 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/05(火) 20:09:19.67 ID:8dBa848xO

しずちゃんの相手だれかしてやれよ

167 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/05(火) 20:16:59.51 ID:JHO8Yf0n0

筋肉より下半身が固いのが困る
いいストレッチ教えてくれ
長座体前屈30cmくらいなんだが

168 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 21:28:07.50 ID:xK5+Cte20

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169 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/05(火) 21:29:02.26 ID:FW5M2vBx0

>>161
豆腐圧勝

170 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/04/05(火) 21:36:25.93 ID:WJlzyz2j0

インナーマッスル鍛えて140km/hの直球投げたい

171 ：名無しさん＠涙目です。(-長野)：2011/04/05(火) 21:37:25.25 ID:L5a24cklO

スーパーで99円/100gのステーキ肉買ってきたけど大丈夫かよコレ

172 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 21:40:34.30 ID:/ZiktZZk0

>>171
俺なんか100g88円の食ってるよ

173 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 21:44:33.97 ID:R+dEsQE40

竹原と畑山でジムやってんのか。

174 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/05(火) 21:47:10.09 ID:aMW7EzRxO

>>167
毎晩風呂上がりにストレッチしな
一年も続ければ柔らかくなる
ストレッチの種目はググレ

175 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 21:50:33.10 ID:Q1oBb6nx0

>>141
全員ドンキの鉄アレイ５キロのレベル

176 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/05(火) 22:02:32.81 ID:BuL/giL80

でも鍛え続けたらある日突然写真から笑顔が消えるんでしょ？

177 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/04/05(火) 22:03:41.32 ID:jO0XQEAa0

誰も>>62に触れてなくてワロタ

178 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/04/05(火) 22:05:27.21 ID:P70cy06Z0

サーキットトレーニングだったら↓これが一番だと思う
http://www.nicovideo.jp/watch/sm8969248

179 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/05(火) 22:09:22.01 ID:Oeuu/LLT0

プロテイン飲み始めて
12月ダンベルベンチ20キロ10回
4月ダンベルベンチ32.5キロ10回
順調なんでしょうか？

180 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/05(火) 22:24:53.25 ID:Xk1zIhPl0

http://nikutaikaizoubu.sns-park.com/

ニュー速筋トレ部SNS、皆入ろうぜ！

181 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/04/05(火) 23:29:14.55 ID:qSRzybT30

脂肪をいい加減に減らそうと思ったけど気がつくとチョコとかマック食ってる
俺に減量期はずっとこねえ

182 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/05(火) 23:42:21.87 ID:HhutA6080

まず痩せたい鍛えたいと思ってるやつは食生活を変えるべきだと思うんだ
それが出来ない奴は運動量を増やせ

183 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/04/05(火) 23:45:41.77 ID:yf9Kc4xiO

ロードバイクに乗り始めて1年以上が経過

太ももと脹ら脛がドラゴンボールのキャラみたいな筋肉になった

184 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/05(火) 23:52:57.08 ID:y+CikQqP0

>>161
手間と栄養のバランスじゃ鍋最強
ちょっと手間かけるならカレーかスープ系

185 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 00:05:21.08 ID:iyylVEOd0

柔らかいしなやかな筋肉付けようと思ったらどうすりゃいい？
一時期、炭水化物抜いて低カロリー高タンパクの食事摂って軽い鉄アレイを
３０分ぐらいブンブン上げまくって腕とか鍛えたりした後、ランニングしてた時は
それなりに手応えあったけど、やり方として合ってる？

186 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 00:09:46.74 ID:i7mzBd4x0

>>141
ベンチプレス、バーだけでも無理だろこいつらじゃ

187 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 00:10:15.84 ID:htrVofwa0

鉄アレイやダンベル系を３０分もやるのは間違ってるぞ
重さにもよるけど３～５ｋｇのをそんだけやってたら胸囲１１０は確実に超えると思う

しなやかな筋肉つくりたかったらプールで１時間ぐらい泳いで３０分以上歩けばいいと思う

188 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/06(水) 00:13:38.11 ID:Ngrnb20QO

懸垂終了
20分位走って帰る
夜はまだまだ寒いね

189 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 00:14:13.66 ID:Q7HBdV0Y0 BE:418470899-2BP(200)

筋トレ意欲が落ちてるときとか食が細くなってるときは
グラップラー刃牙の夜叉猿戦の特訓シーンを読み返す
あのトレーニングシーンと謎の鍋を食いまくるシーンで脳汁でる

190 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 00:29:45.21 ID:iyylVEOd0

>>187
サンクス、やってみる

191 ：名無しさん＠涙目です。(チリ)：2011/04/06(水) 00:37:14.88 ID:dS4oPPBV0

>>62
jojo立ちやんﾜﾗ

192 ：名無しさん＠涙目です。(チリ)：2011/04/06(水) 00:40:05.72 ID:dS4oPPBV0

>>79
同意
ムキムキな外人は当然鍛えてる

鍛えてない奴らも顔が小さいからガリガリが目立たないだけ

193 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 00:42:47.28 ID:4wRBngxu0

春になって例年通りドンドン香ばしくなってきたなｗ

194 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 00:49:36.58 ID:i7mzBd4x0

春はジムが混みすぎなんだよ

195 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 00:52:06.93 ID:DsuqI0H10

>>117
>デブだから普通に生活してるだけで

デブも悪いことばかりじゃないんだな感動した

196 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/06(水) 00:56:12.45 ID:JeflOgYJO

>>110
肉の付き方がちょっとヒョードルっぽい

197 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 00:56:33.29 ID:sdVz/mv6O

筋トレだけだと物足りなくて
ついついジョギングしてしまう

198 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 01:11:13.62 ID:DsuqI0H10

>>156
>>159
それ神経のトレーニング。

199 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 01:15:45.03 ID:fxWOSSLhP

>>177
お前のレスのおかげで笑ったわｗ

200 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 01:21:05.55 ID:pAqaXV9M0

皮下脂肪が多いから筋トレすると余計デブになるんだけど
助けて

201 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 01:25:29.54 ID:i7mzBd4x0

夜中にふらっとマックに行くくせを直したい
ポテト150円おいしいコフ

202 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 01:29:23.21 ID:FHyzYXYI0

>>141
顔と体のギャップがきもちわりい
顔だけ老けてるのに体が子供みたい

203 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 01:57:36.75 ID:DsuqI0H10

>>179
順調！
いい伸びですね。
楽しいでしょ。

204 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 02:53:39.66 ID:a7lOOCtV0

家でバーベルカールとふとんプレスばっかやってた
昨日、半年ぶりにジム行って下半身追い込んできた
筋肉痛で動けねえｗ

久々なのに追い込みなんてやるもんじゃないな

205 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 06:50:42.50 ID:SrVdjn6/P

筋トレ部員は全滅したのか卒業したのか

206 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 07:10:30.86 ID:VrhPZVlY0

>>205
ほぼ死滅してしまった
でもSNSは細々と続いてるみたいだから、入ってなかったら入ってね☆

207 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 07:48:22.19 ID:lTjXFcBP0

今年は冷房に制限が掛かるから今の内に脂肪を落としておいた方が良い

208 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 07:52:31.60 ID:nTaaM5ppO

発熱するのは脂肪じゃなくて筋肉だから

209 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/04/06(水) 07:55:00.07 ID:Jr5hAAHO0

4日にボランティアで泥＆家具だしやったらまだ筋肉痛でろくに動けん

210 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/06(水) 07:59:31.78 ID:HIHcKsp50

デブは何かひとつでいいから、とにかく続けろ
続かないからデブなんだぞ

211 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 08:21:30.00 ID:LpklTnFaO

俺、アミノ酸スコアが低いやつとは喋らないから。（´・ω・｀）

212 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/06(水) 09:20:29.49 ID:UmhrhR4jO

ﾄﾞｩﾌﾌｗｗｗｗｺﾎﾟｫｗﾝｺﾌﾟｫｗｗｗｗ

213 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/06(水) 09:23:18.39 ID:yk1UyDgj0

ダンベルベンチ41ｋg10回
ダンベルショルダープレス　26kg　10回
スクワット100kg　10回

ニュー速ではベスト5に入る体だろうな

214 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 09:30:44.54 ID:o97UhakXO

ダンベル欲しいんだけど取り替え式と固定のどっちがコスパいいの？

215 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 09:57:36.90 ID:rc5/NL7FO

脂肪落として筋肉つけたいので入部しようと思ってるのだが、ダンベル買うかジムに行くか迷う。
普段ろくに運動して無い糞ガリは、まずダンベルで鍛えた方がいいんですか教えて下さいよ先輩方よ

216 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/06(水) 10:02:04.85 ID:V/5rXKm3O

おまいらダンベル大好きなんだなｗｗｗｗ

バーベル使えようｗｗｗｗ

217 ：忍法帖【Lv=14,xxxPT】 (宮崎県)：2011/04/06(水) 10:11:15.46 ID:t8gLMj3L0

片手にそれぞれ20キロダンベル持って×7回位が限界なんだけど
腕じゃなくて腹上部、横隔膜辺りに差込が来る…
もっと鍛えたいな、腹筋のこと

218 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/04/06(水) 10:25:27.97 ID:PtpkWcQm0

>>213
ど素人だな　
いろいろおかしすぎる設定www

219 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/06(水) 11:08:35.78 ID:Sx1SsUleO

>>214
可変式

220 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 11:09:31.84 ID:a7lOOCtV0

>>216
Ｗシャフト買ったけど何かぼみょう。
アームカールを中心にやってるけどしっくりこない。

本格的にやろうと思ったらストレートのシャフト買ってプレート買い足してベンチ買ってセーフティバー買ってでキリがないｗ

221 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/06(水) 11:14:35.59 ID:Sx1SsUleO

>>220
はまると色々欲しくなるよな
いま10kgプレートと角度が変えられるベンチが欲しい

222 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/04/06(水) 11:17:39.89 ID:WzLTmfJ20

スロートレーニングってのがいいんだろ？

223 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/06(水) 11:22:58.14 ID:vzjRiFhN0

す…筋トレ？

224 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/06(水) 12:59:28.88 ID:Sx1SsUleO

うーっす

225 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 13:01:26.73 ID:DeAfKknb0

30過ぎたら腹筋割るのって無理？

226 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/06(水) 13:04:39.36 ID:CSdsSyOfO

ダンベルベンチ60kg（片手）
バーベルベンチ175kg

MAXこれくらい
ちなみに身長178cm体重90kg体脂肪7%

227 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/04/06(水) 13:18:32.23 ID:T7ZYmMNG0

割れない腹筋など無い！

228 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/06(水) 13:43:42.86 ID:UmhrhR4jO

>>226
使用してるステ教えて！

229 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/06(水) 14:05:56.64 ID:oYlKFEKT0

166の71kgの21%だけど夏までに70ｋｇ切りたい

230 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 15:01:11.31 ID:nkwMZ0ve0

夏までと言わずに３日で行けるだろｗ

231 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 15:10:51.23 ID:g+CFsjae0

だな
限界有酸素30分×3回分だ

232 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/06(水) 15:12:02.98 ID:oYlKFEKT0

踏み台運動でなんとかここまで落としたんだ、もう辛い

233 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/06(水) 15:16:48.12 ID:/CsP36Im0

BMIが30越えた
痩せないとヤバい

234 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/04/06(水) 15:18:02.44 ID:dm6OQczg0

>>232
まだ上半身鍛えれるだろ

235 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/06(水) 15:25:54.84 ID:oYlKFEKT0

近くの体育館避難所になってるから器具も使えないし腕立てやってみる
なんか心が折れそうだった、頑張るわ

236 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 16:01:38.76 ID:LpklTnFaO

　　　　　　＼　 r'´￣￣￣　　￣￣￣｀､::.　　　＿＿＿
　　　l} ､:: 　　　＼ﾍ,___,＿＿＿＿＿＿＿/::.＿＿|　　　　.|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
　　　|l　＼::　　　 | | 　　　　　　　　　　　｜､:..　　|[],　_ .|:[ニ]:::::
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　　　|l　　´ヽ,ノ: 　　| |　　　（´・ω・｀）　　　 ,l､:::　　　￣￣::::::::::::::::
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　　　|l.,＼＼| :|　　 | ,'　　　　　　　 :::::... 　..::ll:::: 　　
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　　　　 :::::::... . .:::|l::::　　　幼いころには
　　　|l＿＿,,| :|　　 | |　　　　　　 ::::....　 ..:::|l:::: 　　確かにあったよ
　　　|l￣｀~~| :|　　 | |　　　　　　　　　　　　|l::::　　　筋肉を追いかけてた
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　　　　　　　　　　|l::::　　　でもそれも遠い記憶
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　''"´　　　　　　 |l::::　　　
　　　|l ＼＼[]:| 　　| |　　　　　　　　　　　 |l::::　　　
　　　|l　　ｨ'´~ヽ　　| |　　　　　　　｀`' 　 |l::::　　　
　　　|l-''´ヽ,／:: 　　| |　　　''"´　　　　　　 |l::::　　　
　　　|l 　／:: 　　　 | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ::::

237 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/04/06(水) 16:42:00.33 ID:wcC+B9CX0

同じ種目のセット間の休憩は1分でそろえているんだけど、
他の種目に移るときも1分とかインターバルの時間をあわせたほうがいいの？

238 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 16:52:43.72 ID:d4zYQv4JO

>>237
あんまり時間にこだわらない方がいいかと
デッドリフトなんか一分じゃ無理無理

239 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/06(水) 17:03:06.75 ID:o3FL6hJ80

コロコロローラー（正式名称なんて言うのかわからん）買ったんだけど、
これ効果的？
腹筋にはすごい効いてる気がするけど

240 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 17:07:26.98 ID:g+CFsjae0

>>239
効きすぎて他の部位が追いつかない

241 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/06(水) 17:08:31.95 ID:yk1UyDgj0

>>218
具体的にどこがおかしいの？
スクワットはあえて100に抑えてるんだけど

242 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/06(水) 17:10:17.05 ID:o3FL6hJ80

>>240
まじかやりすぎはまずそうだな

243 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 17:11:38.37 ID:d4zYQv4JO

>>239
毎日やればやらないより確実に効果的
ずっと続けてりゃ内脂肪なんか無くなる
…はず

「継続は力なり」なんだけどね、ウェイトの方をやってるとサボっちゃうんだなこれが

244 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 17:21:16.74 ID:DsuqI0H10

>>226
このスレで数字は要らないんだぜ？

画像うｐしてなんぼ

245 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 17:23:16.33 ID:Q7HBdV0Y0

>>244
至言だ・・・

246 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 17:24:03.27 ID:rXzztbi30

数字だけ入力するならだれでも出来るぞ
スペックと写メうｐしてくれよ

247 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 17:25:55.68 ID:dQGmthrhP

デブで痩せようと思って腕立て腹筋スクワットをたまにやるようにはなったんだけど
腕立てとか１０回やったらもう無理ってレベルなんだが、どうやりゃいいんｄ

248 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/06(水) 17:28:12.79 ID:N2cOPrbPO

>>247
デブで腕立て10回なら頑張った方だろ

249 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 17:30:38.92 ID:5A2M5OWM0

身長が低いから筋肉は付けたいな。

250 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 17:32:39.55 ID:dQGmthrhP

>>248
そうなの？
じゃあしばらく続けてみようかな

251 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 17:36:31.17 ID:DsuqI0H10

>>247
１０回やらなくていい。

１セット５回を５セット、全て５回揃うようにしてみ。
セットごとの休憩は１分半でいいや。

５回揃うようになったら、６回、６回揃うようになったら以下省略
毎日やらなくていい。
その日にやったら２日開けてみ。

252 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 17:42:07.23 ID:dQGmthrhP

>>251
ほほお、さっそく今日からやって見る

253 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 17:51:44.16 ID:+1+bdE6e0

腹筋を割ろうと思ってシットアップベンチを一ヶ月くらい前に買って、二日に一回くらいのペースでやってるんだけど
自分で分かる変化は、今までお腹が平坦だったのが、ちょっと中心だけ盛り上がって両端がシュッとしたくらいで
今のところ6パックが出来る兆候が無いんだけど、夏までには割れた腹筋になるかな
筋トレと同時に食べる量を増やしたから少し皮下脂肪もついてきたんだけど

254 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 17:57:58.25 ID:6oLzPkJVO

>>253
ツイストとか、腹筋下部に効くのもやってるのか？

255 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 18:00:17.62 ID:4wRBngxu0

だーからー、脂肪落とせば誰でも割れてるっつーの

256 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 18:05:00.43 ID:DNyyT2ihO

筋肉つけるために食うから、腹の皮下脂肪が落ちない…
どうすれば、キレイに腹筋割れるんだ？

257 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 18:05:42.12 ID:JGmMJtg50

減量

258 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 18:14:57.62 ID:rXzztbi30

食う量減らして運動量多めにしろよ
食うだけ食って全部消費しきれてないだけだろ
筋トレなめんな甘えんな

259 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 18:15:18.70 ID:+1+bdE6e0

>>254
足上げ腹筋とか上体をひねる奴はやってる。
今体脂肪率17パーセントくらいなんだけど、何％くらいに落とせば割れるのかなぁ

260 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 18:22:13.36 ID:SrVdjn6/P

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY85fnAww.jpg
筋トレする場所がないわ。
パワーラック買うしかないのかな？

261 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 18:22:34.20 ID:6oLzPkJVO

>>259
Tarzanの腹筋特集によると
15%割るとうっすら出てくるんだと。
10～12%で完全に割れるらしい。
俺今20%オーバーだからまだまだ(+_+)

262 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/06(水) 18:32:39.89 ID:HIHcKsp50

>>242
まじで1ヶ月続けてみ？結構いいぜあれは。
俺は3ヶ月あれだけやって88キロから70まで落としたぞ
まぁ食事ももちろん気をつけたけどさ・・・

263 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 18:45:25.78 ID:6oLzPkJVO

>>260
今までどうやってその体作ったんだ？

264 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 18:57:37.09 ID:9YHPzjWT0

腹周りの脂肪落とすのは、どんな腹筋が効果的なの？

265 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 18:58:12.16 ID:JGmMJtg50

減量

266 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/06(水) 18:59:47.72 ID:tdUNT1M80

筋トレで脂肪は落ちん

267 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/06(水) 19:07:02.95 ID:V0LAZNch0

1キロの脂肪をおとすにはフルマラソン2回分かかるってホンマでっかＴＶのおばちゃん医師が言ってた

268 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 19:10:28.42 ID:tuDUfNNGP

支えなし逆立ちで腕立て出来るレベルの身体が欲しい

269 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/06(水) 19:12:42.08 ID:Doqxz5b7O

>>267
一キロ落とすには7000～10000カロリー必要

270 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 19:13:48.21 ID:RjKb+mgO0

ウエイト板最強の男

http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8

271 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 19:14:17.67 ID:Q7HBdV0Y0

１キロって数字だけみるとショボイけど
肉屋で１キロの肉を買うって思うと凄い量だよね

272 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/04/06(水) 19:19:35.93 ID:jerKS7QV0

家で背筋鍛えるにはどうやったらいいの？
場所ないんだけど

273 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/04/06(水) 19:20:50.44 ID:jerKS7QV0

>>271脂肪だともっとすごい量になるだろうなそういや

274 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/04/06(水) 19:25:38.62 ID:bsEb9Baz0

>>260
うおお
かっけー

275 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/04/06(水) 19:28:12.43 ID:T7ZYmMNG0

今年は筋トレ部夏前でも人少なそうだ

276 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 19:29:29.10 ID:53GlWy9C0

アブトロニックX2北斗の拳買ったよ
お前らよろしくな

277 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 19:29:51.68 ID:ifw/2B/0O

岩手にものんきな奴がいるんだな

278 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/06(水) 19:44:42.34 ID:oZhhmnQP0

懸垂したら筋肉痛が3日以上とれない

279 ：忍法帖【Lv=11,xxxPT】【東電 81.9 %】 (東京都)：2011/04/06(水) 19:45:32.38 ID:3kgb2uqK0

http://live.nicovideo.jp/watch/lv45763860?alert=1

オマエラ見ろよ

280 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/06(水) 19:46:05.74 ID:oZhhmnQP0

>>141
体しょべえｗ

281 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 19:46:56.78 ID:SrVdjn6/P

>>263
いや引越ししたらトレーニングするところがなくて。
ホームシック＋トレ不足で死にそう

282 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 19:50:23.76 ID:t5LlDMOF0

質問の答になってない

283 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/06(水) 19:51:37.94 ID:2QiyPsfI0

>>260は鹿児島さんか。

284 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 19:53:11.01 ID:t2Tcltz00

鹿児島はガタイいいんだけどオツムがちょっと

285 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/04/06(水) 19:57:01.62 ID:/MwscK200

トレ後に有酸素やりたいんだけどプロテインは飲んでから走るの？

286 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/06(水) 20:02:51.25 ID:oZhhmnQP0

>>279
だれだよｗ

287 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 20:06:06.10 ID:d4zYQv4JO

>>285
有酸素やってからトレやりゃその疑問は解決するじゃん

288 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 20:06:08.43 ID:tuDUfNNGP

>>285
御飯食べてすぐ運動しちゃダメってバッチャが言ってた

289 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/06(水) 20:08:07.99 ID:/CsP36Im0

>>279
ガチムチンかな？

290 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 20:26:43.70 ID:ffzK/A7iO

ダンベル買う金無いから、ホームセンターで灯油ポリタンク２つ買ってきた。
とりあえず10Ｌ水入れてみた、・・・重てぇ。

291 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 20:27:37.73 ID:t2Tcltz00

>>289
別人

292 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/06(水) 20:28:01.98 ID:Doqxz5b7O

一番効率いい有酸素運動は水泳以外になんかあるか？

293 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/06(水) 20:29:53.40 ID:/CsP36Im0

>>291
おっそうか
スマン

294 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/04/06(水) 20:33:04.83 ID:/MwscK200

>>287-288

脂肪落とすにはトレ後がいいらしいけどやっぱ欲張りすぎはダメだね
ありがとう、とりあえずわけてやることにする

295 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 20:46:15.30 ID:OX/7mdPa0

>>125
腹回りの脂肪の落とし方おしえてくれ

296 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 20:58:41.04 ID:o4hK/bSS0

いい加減、そんな方法ない事に気付け

297 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 21:00:02.94 ID:OX/7mdPa0

そうなのか
結局全身落とすしか無いんだな

298 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/04/06(水) 21:01:09.10 ID:T7ZYmMNG0

腹回り落ちるの一番最後だからがんばれ

299 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/06(水) 21:15:10.96 ID:G+cjTeBNO

ウソつけｗ

一番最初に変化が現れるのがウェストだろｗ

300 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 21:18:42.09 ID:OX/7mdPa0

ん～、諸説ある感じなのかな？
取り敢えず今はスクワット150、腕立て30、腹筋30、背筋30を毎日やってる

301 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/04/06(水) 21:18:55.98 ID:T7ZYmMNG0

それ内臓脂肪が減ってるだけじゃないの

302 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 21:30:40.80 ID:iyylVEOd0

>>260
こういう体だと５０ｍ何秒ぐらいなんだ
パワーに気を取られすぎてスピードがってレベルなのか室伏級なのか

303 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/04/06(水) 21:30:47.66 ID:8PKDsv9v0

よしよし鹿児島はだいぶ弱っているな
追いつくなら今のうち・・・

304 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/06(水) 21:42:02.13 ID:Ngrnb20QO

>>260
腹の割れ方がガチャピンみたいだ
トレ出来なくて筋肉落ちたりしら超もったいないな…

305 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 21:42:28.70 ID:XtZig+/c0

公立ジムのインストラクターのごん太の脚が忘れられない。
特に背丈があるわけでもない・・というか低めだったと思うけど、
本当にかっこいい脚だった。上半身の厚みも立派。

306 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】 (catv?)：2011/04/06(水) 21:42:55.88 ID:h2PE4qsj0

大阪の公営ジムってフリーウェイト全然置いてねぇ…ベンチプレスやりたいのに

307 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 21:48:04.97 ID:XlKXj2aR0

最近近くのジムが近代化しちゃって使い方わからないから行ってないわ。
自重でやってるけど十分機械使わないでも維持できるな。

308 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/04/06(水) 21:48:45.76 ID:oZhhmnQP0

やらなかったら落ちるスピード半端ないよな
人間はカスすぎる

309 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 21:51:49.24 ID:DsuqI0H10

>>270
http://www.youtube.com/watch?v=bwy1qGdQ424&feature=player_embedded

310 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)：2011/04/06(水) 21:52:44.56 ID:SrVdjn6/P

>>302
短距離は全く自信ないけど長距離なら結構自信あるわ。月120キロくらいは最低走ってるし。

311 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/04/06(水) 21:53:44.81 ID:njpSyKEL0

260がカッコいいと思える人達のシュミと
7がカッコいいと思える人達

312 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 21:56:04.40 ID:K/m9GOllO

>>260
楊海王みたいな腹筋だな

313 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 22:01:55.15 ID:+DXfu0yC0

同じ10kmなら走るのと歩くの
どっちが体重落ちるの？

314 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/06(水) 22:03:27.29 ID:DsuqI0H10

>>270
http://www.youtube.com/watch?v=x0S5zS8jSE4&feature=related
間違えたこっちだ

315 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 22:04:15.31 ID:HWzaiVXs0

膝痛めた俺に今すぐ水泳用のおすすめの水着教えろ
ついでにタオルも教えろ。セームタオルっての買えばいいのか？

316 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 22:05:40.65 ID:3jnVC72aP

運送会社の仕分けのバイト始めたら
強制筋トレﾜﾛﾀ
運動不足だったし金にもなっていいわ

317 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 22:19:05.42 ID:Nj3/NT8Z0

>>260
凄いけど上下半身の比率がおかしいよｗ

318 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/06(水) 22:21:18.60 ID:OX/7mdPa0

>>301
皮下脂肪は減らないのか!?

質問なんだが、腹筋とか連続で30やるのと15を2セットやるのとどっちが効果的なんだ？

319 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/06(水) 22:57:03.73 ID:Doqxz5b7O

>>315
アリーナの練習用、セームはマジで便利頭髪用にバスタオルも忘れずに

320 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 23:00:54.03 ID:HWzaiVXs0

>>319
サンクスさっそくぐぐってみる
タオルはセームだけじゃ足りない？
普通のタオル＋セームで足りるかな

321 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 23:02:52.88 ID:i7mzBd4x0

>>215
ジム行った方が良い　正しいフォームと知識を教えてくれる

322 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/06(水) 23:03:28.44 ID:Doqxz5b7O

>>320
セームは体拭くには搾ればまたすぐ拭けるからいいけど頭髪には不向きなので一枚あるといいと思う、セームは乾くとバリバリに固くなるので搾ったらすぐ丸めてケースに入れてください

323 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 23:04:34.09 ID:iyylVEOd0

>>310
長距離はいけるのか、たまげた

324 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/06(水) 23:06:48.64 ID:HWzaiVXs0

>>322
セームって吸水性めっちゃいいんだろ？
頭拭くのにむしろ向いてるような気がするけど
どちらにせよ一度目はセーム＋タオルで行ってみて様子見ようと思う
ありがとう

325 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/06(水) 23:25:35.30 ID:BR7yDWJv0

一般的にマッチョだと平均より脚早いよね
全身鍛えてるから当たり前だが

326 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 23:28:26.54 ID:i7mzBd4x0

そもそも鍛えてない人はダッシュすらできないだろ

327 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/04/06(水) 23:32:43.77 ID:FhZe4FVi0

コロコロって何回くらいやればいいの？

328 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 23:36:59.10 ID:6KXoW71LP

ムキムキになりたいが小さいちんこが更に小さく見えそうで怖い

329 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/04/06(水) 23:37:48.89 ID:nCSqdnbT0

懸垂やるやつほしいんだが
どこか安いとか知らない？

330 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/06(水) 23:40:46.94 ID:6oLzPkJVO

>>316
俺、米屋で仕事始めたw
腰痛めないように背筋気をつけてるとケツと太ももにくるなぁ。

331 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/06(水) 23:41:03.24 ID:cQE01vq90

>>328
チンコ立てやって
海綿体を肥大させるんだ

332 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/04/06(水) 23:41:13.66 ID:uX7gkhIX0

筋トレもいいんだが脂肪が落ちなくて困ってる
太るのは週１キロペースで上がるけど減量となるとなあ
コツコツ有酸素やってるわ

333 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/04/06(水) 23:42:44.30 ID:FhZe4FVi0

>>313
個人的な体験談だけど、走ったほうが早く痩せた。
歩くのは痩せ方がゆっくりだったけど、痩せ始めたら
勢いよく痩せていった。
前の週に買ったジーンズが翌週にはガバガバって時もあった。

334 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/04/06(水) 23:43:38.73 ID:UWVW/z660

スクワットで追い込んだ日って勃起が収まらないよね
疲れマラとはよく言ったもんだ

335 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/06(水) 23:44:05.70 ID:i7mzBd4x0

俺も脂肪が落ちない
たぶん、食べ過ぎてるんだと思う

336 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/06(水) 23:45:12.06 ID:ZC9kAN++0

軽く筋トレ始めてみたんだけど、オナニーはどのタイミングですればいいの？

337 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/06(水) 23:48:48.48 ID:atlOMX/R0

肩幅って本当に広くなるんだな
ちょっとびっくり

338 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/06(水) 23:49:22.69 ID:iIpuIylSO

家でできる太ももの筋トレ教えてくれ

339 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/06(水) 23:50:38.70 ID:2nlsGuzV0 BE:199194645-2BP(600)

>>329
最寄りの公園、プライスレス

340 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/06(水) 23:52:25.31 ID:gsw2PQiH0

筋トレしてる奴で、鬱っているのかな？

341 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/04/06(水) 23:54:40.98 ID:xajjNzhl0

ジムが近くにあればいいのになー
田舎過ぎて萎えるわ

342 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/06(水) 23:59:55.22 ID:XPWMO7TJP

>>338
スクワット
>>340
欝だよ

343 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/04/07(木) 00:03:31.37 ID:AK9ExT+W0

>>238
レスサンクス。そうなんだ。へろへろのままつぎのセットに入って
ぐだぐだになってた。

344 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/07(木) 00:05:00.91 ID:gDwuFd4M0

>>340
鬱治すために筋トレと水泳やってるわ。だいぶ良くなってきたよ

345 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/07(木) 00:05:46.67 ID:eG49/VUI0

>>342体動かしてる人でも鬱になるんだね　でもサラッと書いてるから軽そうだ

コロコロ買ってから　膝ついてやるのは簡単なんだけど、立ってコロコロは無理
膝つきコロコロを続けてればそのうち立ってやるのも楽になるのかな

346 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/04/07(木) 00:07:36.75 ID:885Tvnm50

誰も鍛えようとしない筋肉を鍛えるのです。

347 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/07(木) 00:08:28.31 ID:G+3RDYcQO

>>342
高校の頃部活で重り持ってスクワットやってたから
なんか物足りないんだよね

348 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/04/07(木) 00:10:54.71 ID:6vSDG6IN0

>>344
ウォーキングやジョギングすると鬱が改善するってのを
どっかで読んだ。

349 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/07(木) 00:11:41.24 ID:q1l0V2VK0

今日も元気に筋トレ終了だぞｸｿどもー（＾o＾)ノ

350 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/07(木) 00:12:24.93 ID:H0HzN6U70

>>345
調子いい時は動けるから筋トレやったりジョグしたりできるけど
悪い時は何もできない

立ちコロはハードル高いね
壁をストッパーに見立てて、壁使うか使わないかくらいの感じでコロコロすると出来るようになる、かも
楽に出来るレベルはまだ想像もできないわ

351 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/07(木) 00:16:09.66 ID:H0HzN6U70

>>347
両手にダンベル持ってランジとかはどう？
他にシッシースクワットとか

352 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/07(木) 00:16:44.96 ID:HjJDHQSQ0

筋肉付けて鉛の服を着ても動けるようにしないと
この先生きのこれないからな。

353 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/04/07(木) 00:19:24.64 ID:hKVWDNPX0

今思えば大学時代にウエイトサークルに入ってれば良かった。

354 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/07(木) 00:21:28.56 ID:G+3RDYcQO

>>351
ダンベル一個しかないからまた買ってそれやってみるわ

355 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/04/07(木) 00:26:08.50 ID:SHaa/gi30

震災関連の画像で入浴するガチムチがビックリするくらい良い筋肉してた
ああいう彫刻みたいな体にはマジで肉体美を感じる

356 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/07(木) 00:26:32.82 ID:wJFz123D0

2月から8kg落ちたけど、8kgのダンベル一つ余分にくっついてたと思うと恐ろしい

357 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/07(木) 00:32:24.51 ID:wJFz123D0

もっと言えば2年前は8kg×5.5個付けてた訳で、よく動けてたな

>>355
あれが理想だよな

358 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/07(木) 00:35:55.02 ID:iPJ0U3N00

その画像ないの？

359 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/07(木) 00:37:34.74 ID:wJFz123D0

http://blog.livedoor.jp/caladbolg2/archives/51593087.html

これ

360 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/04/07(木) 00:42:49.87 ID:Lt2ylNaD0

>>353
（自宅）待機部ですね

361 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/07(木) 00:45:44.78 ID:VmmgTvQAO

筋トレ後にバンプアップし適度な筋肉痛が気持ちいい

362 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/04/07(木) 00:47:47.91 ID:iPJ0U3N00

>>359
oh,,,
これってトレどれくらい続けたらなれるもんなのかな。

363 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/04/07(木) 00:49:04.88 ID:zk/8kYaHO

>>362
つべで外人が毎日写真とって仕上げてた動画だと90日くらいだったけどあれとはまた違うのかな

364 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】 (catv?)：2011/04/07(木) 00:50:28.23 ID:usKgVcpU0

ダンベルフライがうまくできねーな
一応胸には効くけど肩とか三頭が疲れる

365 ：【東電 70.8 %】忍法帖【Lv=37,xxxPT】 (チベット自治区)：2011/04/07(木) 00:54:50.52 ID:Pkmjr3p70

プロテインってわりとすぐ空になっちゃうのね

366 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/04/07(木) 00:55:27.20 ID:D6PQBqrP0

コロコロってそんなにいいの？
安いのでもいいのか？

367 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/04/07(木) 00:57:49.75 ID:gHcSndhP0

>>359
きれいだけどちょっと寸胴な気がするんだよなぁもうちょっとくびれがほしい

368 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 01:02:43.85 ID:oYsISQw70

>>270
すげー身長180ぐらいか細身だけど背筋すげーんだろうな

369 ： (関東・甲信越)：2011/04/07(木) 01:04:15.61 ID:eNpw4IVJO

おまえらもBCAA飲め。
ちょくるぞ。

370 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/07(木) 01:05:55.14 ID:c5Y46H00P

プロテインって牛乳で飲んだりしてたらやっぱ意味ないのかな？
サバスを牛乳で飲むとすっごいうまいんだけどあんま効果は見られない。

371 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 01:09:29.91 ID:AmGPbfg7P

最初は腹筋や普通の腕立てだけやってたんだけど、やたら偏って筋肉がついてしまった
膝コロと足上げの腕立てやりだしたら筋肉のバランスが取れてきた

つぎはダンベルあげでわき腹を鍛えるか

372 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 01:12:09.05 ID:oYsISQw70

>>370
牛乳とまぜると元と状態に戻してるんだって

373 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/04/07(木) 01:15:49.83 ID:qD2+siDb0

>>370
ミロと混ぜるとおいしいしお勧めできる

374 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/04/07(木) 01:16:00.56 ID:Da25qKyr0

>>372どういう意味だよ

375 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/07(木) 01:26:48.20 ID:5mZdGJelO

>>369
なんかオススメのやつある？
プロテインは色々試してDNSに落ち着いたんだけど
またあんなに迷う気力はもうないんだw

376 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 01:27:39.83 ID:SDvmc9LNP

風呂入ってくる

377 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/07(木) 01:28:45.93 ID:NpC5S+Gi0

DNS美味しいけど高いんだよ
チャンピオンがおすすめ

378 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/07(木) 01:31:52.80 ID:x0mtsIkeO

このスレ見てたら久々にやる気出た
思わずAmazonでダンベルぽちってしまった

そして久々にコロコロやったら腰に激痛

379 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 01:32:17.49 ID:AmGPbfg7P

サバスのウェイトダウンとDNSのホエイバナナ試したけど

サバス：効果が低い、溶けやすく美味しい
DNS：効果高い、溶けにくく不味い

こんな感じだったな
DNSのストロベリーにすればもう少し味はマシになるのか？

380 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/04/07(木) 01:33:05.56 ID:Da25qKyr0

子スパのいいプロテインってどれよ。
プロテインとはちがうけど鳥の胸肉くっときゃ代用できたりするのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおぅ？

381 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 01:33:59.72 ID:AmGPbfg7P

>>378
俺もアイロテックのポチッて来週届く予定だ

382 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/07(木) 01:36:55.26 ID:gDwuFd4M0

>>375
高いじゃん
俺はチャンピオンかオプチマムだな。輸入した方が安い

383 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/07(木) 01:52:03.81 ID:t80G9pLhO

プロテインもジム選びも器具選びもさ、あんまりコスパどうこう頭で考えてたら筋トレが中途半端になるよ
そんな事に注力するより手元に近いモノを手に入れて使いきればいいんだよ、効果なんかかわんねーし

384 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/04/07(木) 02:53:36.96 ID:dSZ7V48+0

4月最初の割にジム混んでない
やっぱ地震の影響か

385 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/07(木) 02:56:47.33 ID:4yDcNFDjO

左右の肩甲骨の間に筋肉つける方法教えれ

386 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/07(木) 02:56:48.28 ID:MiKoWUlb0

お風呂でとれーにんぐ

の画像とかないのか

387 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/04/07(木) 03:04:15.11 ID:Lt2ylNaD0

>>386
イメージ検索したら色々出てきたんだが
あのDVDってお風呂のもあったのか

388 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/04/07(木) 03:23:44.00 ID:dSZ7V48+0

>>385
チンニング、ローイング、ベントロー、シュラッグ

389 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/04/07(木) 03:35:03.67 ID:FP2ne1wyO

コロコロってどこで売ってるの？ホムセン行ったけどなかった

390 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:37:24.65 ID:jK/5ORJg0

俺は障害者手帳を持ってるから
プールとかジムが無料で死ぬほど使える(´Д`)y-~~

391 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/04/07(木) 03:39:41.34 ID:Lt2ylNaD0

>>389
こういうの？
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQPYTG
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8

392 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:40:06.56 ID:jK/5ORJg0

俺はカラオケが好きだけど、

カラオケやり過ぎて肺活量が6,000cc以上ある(´Д`)y-~~

体力測定したときに、測定係が驚いてたわ(´Д`)y-~~

393 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/07(木) 03:40:09.33 ID:P1ljrxoy0

>>390
北海道立総合体育センターきたえ～る民だな

394 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:42:14.22 ID:jK/5ORJg0

>>348
> >>344
> ウォーキングやジョギングすると鬱が改善するってのを
> どっかで読んだ。

集団系スポーツをするといい(´Д`)y-~~
球技なんか楽しいし体力作りになる(´Д`)y-~~
俺はバレーとフットサルをしている(´Д`)y-~~

395 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:43:47.56 ID:jK/5ORJg0

>>393
> >>390
> 北海道立総合体育センターきたえ～る民だな

そこもあるが、どこの都道府県の体育館に行っても手帳があればほぼ無料で使える(´Д`)y-~~
あと、映画は手帳提示で半額になる(´Д`)y-~~
イオンの障害者用駐車場も駐めるには手帳の提示が必要(´Д`)y-~~

396 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/04/07(木) 03:44:06.58 ID:DEzHqxmQ0

>>391
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8

これ買ったけど1回が限界。
しかも翌日全身が地獄。

397 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 03:45:28.20 ID:hTdD+Z5Y0

ポリタンクみたいなのに水入れてシャドーやってるわ

398 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:46:43.00 ID:jK/5ORJg0

>>340
> 筋トレしてる奴で、鬱っているのかな？

おれおれ(´Д`)y-~~

399 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:47:44.07 ID:jK/5ORJg0

>>332
> 筋トレもいいんだが脂肪が落ちなくて困ってる
> 太るのは週１キロペースで上がるけど減量となるとなあ
> コツコツ有酸素やってるわ

俺はランニングマシーンで1日40kmくらい走るときもある(´Д`)y-~~
今はやってないけど、それやってたときは体脂肪率10%切ったわ(´Д`)y-~~

400 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:49:27.76 ID:jK/5ORJg0

今日も仲間内でスポーツの予定がある日だから、

バレーをやってくる予定(´Д`)y-~~

暇があればジムにも行くかな(´Д`)y-~~

401 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/04/07(木) 03:50:30.45 ID:I4DXK6kx0

朝トレーニングして回復する間もなく肉体労働。帰宅は深夜。全然筋肉太くならない。

402 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 03:50:35.11 ID:jK/5ORJg0

>>267
> 1キロの脂肪をおとすにはフルマラソン2回分かかるってホンマでっかＴＶのおばちゃん医師が言ってた

継続は、力だ(´Д`)y-~~
つーか、走らなくてもそれは歩いてもいい(´Д`)y-~~

403 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:01:42.98 ID:jK/5ORJg0

>>310
> >>302
> 短距離は全く自信ないけど長距離なら結構自信あるわ。月120キロくらいは最低走ってるし。

たったの120kmかよ(´Д`)y-~~
寝言じゃねえよな(´Д`)y-~~

404 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/07(木) 04:02:25.70 ID:wJFz123D0

2日に1回走ってるコース、今まで6kmくらいだと思ってたら14kmもあったでござる

なんか怖いくらい鍛えられてきてる、鏡見て焦ったわ

405 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:04:30.69 ID:jK/5ORJg0

フットサルは瞬発力と持久力が両方とも要求されるから

走り込みをしていると凄く役に立つ(´Д`)y-~~

406 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:05:49.12 ID:jK/5ORJg0

>>225
> 30過ぎたら腹筋割るのって無理？

腹筋は元々割れている(´Д`)y-~~
割れてないとしたら奇形だな(´Д`)y-~~

407 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/04/07(木) 04:08:23.55 ID:gDwuFd4M0

煽るだけのバカは筋トレスレから消えろ

408 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:09:46.10 ID:jK/5ORJg0

>>403
> >>310
> > >>302
> > 短距離は全く自信ないけど長距離なら結構自信あるわ。月120キロくらいは最低走ってるし。
>
> たったの120kmかよ(´Д`)y-~~
> 寝言じゃねえよな(´Д`)y-~~

1日120kmなら納得だが1ヶ月120kmかよ(´Д`)y-~~

409 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/07(木) 04:10:20.90 ID:NpC5S+Gi0

こいついろんなスレに現れてはアホみたいにレスして煽りまくってるキチガイだから何言っても無駄

410 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 04:10:58.56 ID:oYsISQw70

>>378
山善ｗｗｗ

411 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:12:38.24 ID:jK/5ORJg0

>>185
> 柔らかいしなやかな筋肉付けようと思ったらどうすりゃいい？
> 一時期、炭水化物抜いて低カロリー高タンパクの食事摂って軽い鉄アレイを
> ３０分ぐらいブンブン上げまくって腕とか鍛えたりした後、ランニングしてた時は
> それなりに手応えあったけど、やり方として合ってる？

先日セクキャバに行ったら筋肉質でしなやかで凄くいいと言われた(´Д`)y-~~
ディープキスしまくって、手マンしまくったら
気持ちいいと言ってた(´Д`)y-~~
電話番号メアド交換したわ(´Д`)y-~~
まあ、マンコ濡れまくってたけど(´Д`)y-~~

412 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:15:23.67 ID:jK/5ORJg0

>>377
> DNS美味しいけど高いんだよ
> チャンピオンがおすすめ

俺もDNSの設定は欠かしてないぞ(´Д`)y-~~
DHCPだから自動で設定されるけど(´Д`)y-~~

413 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/07(木) 04:16:59.66 ID:jK/5ORJg0

>>73
> ジム通おうと思ってるんだけど、通ってる奴いる？

通ってるぞ(´Д`)y-

414 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 04:18:09.39 ID:oYsISQw70

マシンからフリーウエイトに移りたいんだけど

腰ベルトって奴は必要？

415 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/07(木) 04:21:31.72 ID:kUGN7rG1O

>>414
必要ではないが、あると楽だな。というか、どんなメニューこなすかによる。
高重量を旨とするならあった方がいい。違うなら別にいらね、って感じ

416 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/07(木) 04:28:32.42 ID:oYsISQw70

>>415
ありがとう
マシンで馴れてきたらフリトレゾーンに行こうかと思って覗いてみたら
みんなリストバンドやらゴツイベルトしててやりにくくないかと思ったけど
そういう利点があるのか

417 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/07(木) 04:29:59.49 ID:0TwgTwUf0

>>413
それジムじゃなくてスポクラ