「粗食は体に良い」　→　日本人の栄養状態が終戦直後レベルに低下

1 ：藤堂とらまる(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:15:27.85 ID:Wg9eykhx0● BE:1455458483-PLT(18072) ポイント特典

「『メタボ』や『飽食の時代』と言っているうちに、国民が萎縮してどんどん低栄養に向かっている」。人間総合科学大学大学院教授（老年学）で日本応用老年学会理事長の柴田博さんはこう警鐘を鳴らす。

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、平成２１年の日本人１人の１日当たりのエネルギー摂取量は１８６１キロカロリー。
一時は２２００キロカロリーを超えたこともあったが、その後は減少が続き、現在は終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリーを下回っている。

年代に関係なく、低栄養は歓迎すべき事態ではないが、お年寄りが低栄養の状態になれば老化の進行が早まる。
具体的には、免疫力が低下したり、筋肉が減少したり、骨が弱まったりする。その結果、感染症や転倒して骨折する危険性が出てくるという。

お年寄りが低栄養状態に陥る原因として、柴田教授は加齢による食欲減退や摂食、のみ込む機能などの低下を挙げる。このほか、「買い物難民」に代表される買い物できる場所が減っている環境面なども指摘する。
さらに、「『粗食が体に良い』という認識や『健康に良い』といわれる特定食品を重点的に食べるといった偏った食品摂取も関係している」という。

とはいえ、自分に低栄養の兆候があるかどうかについてはなかなか分からない。どうやって認識すればいいのか。
柴田教授は８項目のチェック表を作成し、パンフレット『今日から実践！安心食生活』（社会保険出版社）の中で紹介している。
８項目は、

（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
（２）食べ物を十分に買えない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（４）１日に３種類以上薬を飲んでいる
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
（６）この３カ月間で強いストレスがあった
（７）この３カ月間で急性の病気になった
（８）１年以内に転倒したことがある。

１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。

http://sankei.jp.msn.com/life/news/110222/trd11022207490003-n2.htm

2 ：チルナちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 08:16:32.67 ID:KrYm2cr3O

↓粗食系男子

3 ：しょうこちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:16:44.65 ID:4WGJap4a0

贅沢は敵

4 ：シャリシャリ君(北海道)：2011/02/22(火) 08:16:51.12 ID:e27F+WIUP

いや、粗食がいいとかって話ではなく、運動不足でカロリーを必要としなくなったからだろ

5 ：マーキュリー(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:16:57.87 ID:EDL7KZWe0

ますます長生きできるな！

6 ：あおだまくん(三重県)：2011/02/22(火) 08:16:58.12 ID:xH5FkYuJ0

栄養を摂る金がない

7 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 08:17:07.66 ID:Rdmhex5O0

＞終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリー

これ意外
芋がカロリー高いんだろうな

8 ：ゆうゆう(dion軍)：2011/02/22(火) 08:17:23.58 ID:h8+J/1Tf0

項目厳しすぎﾜﾗｔ

9 ：みやこさん(大阪府)：2011/02/22(火) 08:17:32.52 ID:g68ixqzl0

男でモヤシ多すぎ

10 ：ヤマギワソフ子(dion軍)：2011/02/22(火) 08:17:44.45 ID:5vEfSq9h0

胃ろうしてる奴らは殲滅させていいよ

11 ：雷神くん(長崎県)：2011/02/22(火) 08:18:41.99 ID:stbLkBrs0

じじばばが増えて平均下げてるだけだろ

12 ： [―{}@{}@{}-] シャリシャリ君(兵庫県)：2011/02/22(火) 08:19:26.56 ID:JZmPLHq0P

無理して食わなきゃいけないの？
動物は腹が減ったら食うんだが？
空腹ぎみのほうが免疫力強くなるし
悪いことじゃねえだろ

13 ：ベイちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 08:20:07.25 ID:wco7dMcjP

身長が伸び悩んでる原因はこれか

14 ：藤堂とらまる(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:20:10.28 ID:Wg9eykhx0

>>11
エネルギー摂取量の推移を見ると、減少が目立つのは男女とも５０代以下という。

厚生労働省の国民健康・栄養調査で平成７年と２１年のエネルギー摂取量を比較すると、男性では３０代が２６７キロカロリー減少。
５０代も２４９キロカロリー減、２０代、４０代も２００キロカロリー近く減っている。女性でも５０代以下がいずれも２００キロカロリー近く減少し、男女とも６０代以上は減少幅が小さくなっている。

柴田教授は若い年代でのエネルギー摂取量の低下を問題視しており、「日本全体が低栄養化に入っているといえなくもない状況だ」と指摘している。

15 ：のんちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:20:12.97 ID:qaJkiQxZO

終戦直後は老人少ないから平均の必要カロリーおおいのでは？

16 ：かえ☆たい(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:20:21.24 ID:Txqoj+5J0

粗食っていうか、饅頭とか水羊羹とか菓子ばっかり食ってる

17 ：ベストくん(栃木県)：2011/02/22(火) 08:20:42.91 ID:+N0D5WcT0

食ったら食ったでアフリカがーとか言い出すんでしょ？

18 ：ゾン太(関西地方)：2011/02/22(火) 08:20:52.59 ID:qouTykO80

肉と野菜で十分だろ
１０品目とかなんだよｗ

19 ：サムー(東京都)：2011/02/22(火) 08:20:54.67 ID:P5b33Gug0

2200も摂ったら絶対ﾋﾟｻﾞる

20 ：しんちゃん(富山県)：2011/02/22(火) 08:21:11.74 ID:+OcmdrNK0

太ったから一日二食にしたらあほみたいに痩せていく

21 ：ウリボー(東海・関東)：2011/02/22(火) 08:21:14.37 ID:ohzfS+qgO

(ヾﾉ･ω･`) 数字に騙されるか

22 ：シャリシャリ君(北海道)：2011/02/22(火) 08:21:27.08 ID:e27F+WIUP

この１０品目って考え方に疑問を持った奴はいないのかね？
いろんなものを食うことがいいとされてるのは日本くらいだろ
海外は肉食ってはい終わりみたいな食事の国が多数派
腸内細菌ががんばるからそれでうまく行く

23 ：メガネ福助(東京都)：2011/02/22(火) 08:21:32.09 ID:NthFqwyL0

土方や農民が減って、頭脳労働者が増えたんだから、
摂取カロリーが減って当たり前だと思う。

しかし、昭和２１年に比べたら圧倒的にデブが多いだろ？

24 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:21:56.36 ID:C2MnW5FxP

ひきこもりニートだから一日一食で十分なんだけど

25 ：エネオ(東海)：2011/02/22(火) 08:22:14.70 ID:C9SkImd6O

これからはぽっちゃり系男子の時代か

26 ：おにぎり一家(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 08:22:37.68 ID:B7viP4BzO

終戦レベルの国www

27 ：ピモピモ(千葉県)：2011/02/22(火) 08:22:37.96 ID:tRTEfoLX0

2000キロカロリーなんて、気をつけなきゃ、あっという間に超えちゃうんだが。
フィレオフィッシュ3つ食ったら、1000キロカロリー越えるぞ。

28 ：シャリシャリ君(北海道)：2011/02/22(火) 08:22:56.54 ID:e27F+WIUP

>>24
引きこもりはピザが多いってイメージあるけど、現実は逆だよなｗ

29 ：かもんちゃん(長野県)：2011/02/22(火) 08:23:01.65 ID:vQqEkBIG0

ほう

30 ：コアラのワルツちゃん(熊本県)：2011/02/22(火) 08:23:33.23 ID:Mc9rtgfb0

うるせー馬鹿
健康ブームは国を腐らせる
老人ばかり増やしてどうすんだ

31 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 08:23:45.43 ID:faHCcL3YP

なんとエコロジーな国民

32 ：ポテくん(catv?)：2011/02/22(火) 08:23:57.36 ID:uYo02wDy0

市況民でずーと画面見ながら金稼いでるだけだから疲れない
1食で十分だ
ここ3ヶ月髪切り以外外出てない
買い物は任せてる

33 ：ベイちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 08:24:01.50 ID:I9I3+P6ZP

というデブの言い訳

34 ：チーズくん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 08:24:16.65 ID:ZQRyu8Y6O

拒食で去年2回ぶっ倒れた

35 ：かえ☆たい(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:24:19.99 ID:Txqoj+5J0

>>28
じゃあおれは逆の逆だ

36 ：しょうこちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 08:24:30.15 ID:u0QQ1skV0

肉体重労働が減ってるのに、カロリー摂取だけ増え続けるほうがむしろ異常。

37 ：ガリ子ちゃん(奈良県)：2011/02/22(火) 08:24:30.39 ID:NXH38dO50

低カロリーは老けないんじゃなかったのかよどっちだよもう

38 ：雷神くん(石川県)：2011/02/22(火) 08:24:36.08 ID:MjGH6R8v0

（2）食べ物を十分に買えない

39 ：ベイちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 08:24:37.08 ID:TpO1YtNcP

マスコミに踊らされてる奴は本当にアホだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

40 ： OPEN小將(catv?)：2011/02/22(火) 08:24:41.30 ID:bb25ynHi0

そもそも長寿なんて百害あって一利なし
40代とかで死ぬのはちょっと困るけど、80とか90まで生きる意味って無いよな

41 ：みらいくん(岩手県)：2011/02/22(火) 08:24:59.04 ID:M0wFrU5L0

もっと肉食え

42 ：とれねこ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 08:25:01.01 ID:rT/5ZQe2O

>>15
>>23
視点がいいなあ
みんな数字に騙されないな

43 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 08:25:04.32 ID:aftgvkLA0

今日の朝飯
ゆで卵２つ　とろけるチーズのトースト一枚
牛乳一杯　こう茶一杯、ブロッコリーなにもつけずに山盛り

粗食っちゃあ粗食といえなくもない

44 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 08:25:20.30 ID:32BpMtGoO

カロリーより炭水化物たんぱく質脂質バランスが大事
昭和50年代の日本人が理想的だったと言われてる
今は脂質が多すぎ

45 ：星犬ハピとラキ(愛知県)：2011/02/22(火) 08:25:22.05 ID:uYQ9kYbpP

日本人のダウンサイジング

46 ：さんてつくん(静岡県)：2011/02/22(火) 08:25:24.43 ID:t3SFoeCb0

薬のせいで全然腹が減らない
体重もどんどん落ちて行ってる

47 ：おれゴリラ(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:25:31.37 ID:jkZ0mutT0

いや、流石に自分の年齢とか考えろよ

48 ：アソビン(愛知県)：2011/02/22(火) 08:25:56.07 ID:SwZ7Lqk50

高カロリーな高級食材は全て輸出され、
中国人様に召しあげる時代になるから
日本人はもうその準備を今からしている訳ねw

49 ：エコンくん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 08:25:58.40 ID:xR5ZIUBpO

拒食系男子

50 ：暴君ハバネロ(北海道)：2011/02/22(火) 08:26:08.65 ID:nqxN2QoJ0

>>42
>>15は間違ってるんだけどな
>>23も>>4で言ってるし

51 ：ポテくん(catv?)：2011/02/22(火) 08:26:08.55 ID:uYo02wDy0

>>40
2chじゃみんなそう言うけど
俺は300年ぐらいは生きたい
まだやり残した事が沢山あり過ぎる

52 ：健太くん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:26:15.20 ID:8z31ADqv0

直径5センチ近いでっかい円形脱毛症になった
これも栄養と関係あるんだろうかすんごいショック

53 ：シャリシャリ君(dion軍)：2011/02/22(火) 08:26:43.03 ID:dWWGZdLeP

これ常々思うわ
非常時になって高カロリーの食料が必要
になった時、今の日本って録な食い物無いよ。
ノンシュガーだのカロリーハーフだのそんな食い物
ばっかり。

54 ：ヤン坊(群馬県)：2011/02/22(火) 08:26:49.74 ID:KAe7UMXj0

なに買ってもカロリーオフばっかじゃねーか。もうこれ以上不味くすんなよ

55 ：ラジ男(不明なsoftbank)：2011/02/22(火) 08:27:18.73 ID:UEIRStyb0

戦後とか生きるだけで大変だったから消費カロリーも多かったんだよ。
今はデスクの前で一日中座ってるだけ。大してカロリーも消費しない。

56 ：おれゴリラ(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:27:34.67 ID:jkZ0mutT0

むしろ20代で死んでしまってまったく問題ないわ
やりたい事もねぇし

57 ：シャリシャリ君(北海道)：2011/02/22(火) 08:27:36.88 ID:e27F+WIUP

>>44
それも根拠が結構怪しい話なんだけどな
その時期に子供時代だった奴の精神疾患率が異常に高いし

58 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:27:51.88 ID:PKXnTUB1O

だからコーンフレーク食べてる

59 ：ゾン太(関西地方)：2011/02/22(火) 08:27:55.28 ID:qouTykO80

>>53
カロリー欲しけりゃ卵食えばいい
安いし

60 ：ピモピモ(千葉県)：2011/02/22(火) 08:28:30.00 ID:tRTEfoLX0

昔は家事にしたって重労働だからな。

61 ：ひよこちゃん(不明なsoftbank)：2011/02/22(火) 08:28:35.76 ID:miJwrsHF0

>>52
うｐ

62 ：エンゼル(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:28:53.64 ID:bGvG4ge7O

じゃあ俺の腹が出てる理由は何だよ

63 ：アイミー(東京都)：2011/02/22(火) 08:28:57.33 ID:QYvm+Mvg0

日本おわってた

64 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2011/02/22(火) 08:28:57.76 ID:tiIZO2R6P

粗食がいいんじゃなくて
栄養はたっぷりとって太らない程度に程よく運動する
が一番体にいいだろ

65 ：くーちゃん(関東)：2011/02/22(火) 08:29:05.00 ID:8L9WXd7EO

食わないのに太るんだけどいったいなんなの？

66 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 08:29:12.73 ID:32BpMtGoO

>>57
栄養学的な話な
つーか、精神疾患はまた別な要因だろ

67 ：にっきーくん(青森県)：2011/02/22(火) 08:29:19.25 ID:NFCJckYf0

>>39

『米食うと頭が悪くなる』　ってのもありました

68 ：モバにゃぁ?(東京都)：2011/02/22(火) 08:29:19.64 ID:7gH4ftoM0

食いたいだけ食えってことか

69 ：ワラビー(dion軍)：2011/02/22(火) 08:29:26.10 ID:KDqP65RE0

デブとハゲが集うスレか？

70 ：シャリシャリ君(catv?)：2011/02/22(火) 08:29:48.31 ID:jC/HlO8NP

カロリーと栄養って別物じゃね？

71 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:29:48.47 ID:C2MnW5FxP

>>64
せやなｗ

72 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:29:57.67 ID:RcYo3hOoP

たしかに80年代のアイドルの動画や写真みるとみんなムチムチだよな。

街行く女の子もみんな今の基準でいったらムチムチ。

今がちょっとおかしすぎるのかも

73 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 08:30:25.03 ID:aftgvkLA0

取り合えず、マヨネーズ使うのやめるだけでも、かなりヘルシーだと思う。

74 ：ぴよだまり(dion軍)：2011/02/22(火) 08:30:42.86 ID:1Tgv24Mu0

カロリー多い＝栄養があるって思考なら油飲んどけよ

75 ：オノデンボーヤ(福井県)：2011/02/22(火) 08:30:53.88 ID:5f2wZhtN0

カロリーベースで食糧事情を考える馬鹿

76 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 08:31:23.22 ID:Rdmhex5O0

>>23
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/08/img1bc63051zik9zj.jpeg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/71/img13e9ad00jgkz7w.jpeg

内容が圧倒的に違うな
昔は芋ばっかで、今は洋食ばっかなんだろうな

77 ：とれねこ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 08:31:29.67 ID:rT/5ZQe2O

>>72
足が細くなったよな
昔とは別人種のようだ

78 ：健太くん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:31:33.49 ID:8z31ADqv0

年寄りは若い世代よりも肉食ったほうがいいらしい
あと妊婦が太るの嫌がってカロリー制限するもんだから
先天性の糖尿病になる赤ん坊が異常に増えてると看護婦がいってた

79 ： auワンちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 08:32:22.49 ID:1Mh27nehO

戦中世代の元兵隊さんが築き上げた日本をたった２０年で駆逐したのが、ヒルズ族の勝ち組。

80 ：シャリシャリ君(長屋)：2011/02/22(火) 08:32:38.75 ID:2XWvz1DqP

ガッテンで、「年寄りも肉喰え」って言ってるの聞いてアホかと思った。

以前は魚食を勧めてたくせに。二重人格のキチガイかよ。

81 ：ケンミン坊や(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:33:04.86 ID:MxZqdJKc0

戦後の連中いいもの食いすぎだろ
蛍の墓はていぞうだったわけか

82 ：はまりん(三重県)：2011/02/22(火) 08:33:19.49 ID:5W4r9zrT0

ガリ

83 ：シャリシャリ君(dion軍)：2011/02/22(火) 08:33:30.22 ID:AKMTCddeP

（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（４）１日に３種類以上薬を飲んでいる
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
（６）この３カ月間で強いストレスがあった
（７）この３カ月間で急性の病気になった

＾q＾あうあうあー

84 ：しょうこちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 08:33:36.88 ID:u0QQ1skV0

>>64
良く食べてよく動く＝代謝が活発→寿命が短くなるという説もある。
植物みたいに少し食べ、少し動くように生きたほうが長生きするという。

85 ：ベスティーちゃん(山梨県)：2011/02/22(火) 08:33:44.74 ID:Ih7i9v9S0

今のカロリー摂取の目安って身体活動レベルで3つに分割されてるから
妥当ではあるんじゃね？

86 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 08:33:46.28 ID:aftgvkLA0

生野菜とかもドレッシングつかわずに、塩もふらずにムシャムシャ食うのがヘルシー。
うまくないけど慣れれば普通。

87 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 08:34:04.22 ID:GViAbGag0

カロリー足りなきゃヤマザキのスイスロール喰えばいい
100円そこそこで1000kcal

88 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 08:34:06.57 ID:oPaPmbv90

自炊してる俺からすればナンセンスだな

今日の朝飯
焼き豚チャーハン（俗に言うチャーシューチャーハン）

89 ：チィちゃん(福島県)：2011/02/22(火) 08:34:56.90 ID:UfABRdIT0

一日一食しか食ってない

90 ：ぴょんちゃん(岡山県)：2011/02/22(火) 08:35:03.71 ID:Ycmc9JNy0

体が自然と魚食に移行するのを無視して肉食えとか
あほすぎ

91 ：ソーセージータ(長屋)：2011/02/22(火) 08:35:15.05 ID:dBURC87z0

1日1万5千歩歩くようにして1週間くらいしたら
常に腹が減って仕事にならんので
食う量を増やしたんだが
全然足りてない…
3食摂取して
さらに、蒸したさつま芋を毎日800g程度と
バナナを3本足したがそれでも足らん。
体重は変わらん…

92 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:35:39.91 ID:C2MnW5FxP

>>86
野菜にドレッシングかける奴は味覚障害だろ
辛すぎる

93 ： ↓この人痴漢です：2011/02/22(火) 08:35:48.11 ID:Zsy/cJPo0

デスクワークで数字とにらめっこしてる奴の屁理屈だな
運動量とか消費カロリーのデーターは無しか
こんなのはできそこないだ、扇動のたぐいだよ

94 ： auワンちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 08:35:56.95 ID:1Mh27nehO

>>81
戦後世代の団塊＝ヒルズ族勝ち組世代
勘違い連中

95 ：オノデンボーヤ(dion軍)：2011/02/22(火) 08:36:47.02 ID:BQ6h6Dvi0

八百屋で、２０品目１０００円で売れよ。

96 ：あゆむくん(中国・四国)：2011/02/22(火) 08:36:47.56 ID:tPPaKHiVO

一般人なら1800kcalでマジ充分
お前ら食い過ぎなんだよ

97 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 08:36:51.37 ID:hC5g5vsDP

消化によって内臓にかかる負担が段違いになる。
粗食をすると内臓の活動と必要なエネルギーが減って
その分，脳に栄養が行くようになる。

インテリジェントな作業をするなら粗食。
ドカタは好きなだけ食ってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに旧帝卒です。（´‘ω‘`）

98 ：健太くん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:36:57.53 ID:8z31ADqv0

禅宗や真言宗のえらい坊さんは病気せずに長生きなイメージがあるけど基本粗食だよね

99 ：シャリシャリ君(dion軍)：2011/02/22(火) 08:37:03.08 ID:8vSWJcC+P

仙台市の給食が平均栄養状態を下げてるのかな

100 ：ロッチー(catv?)：2011/02/22(火) 08:37:05.15 ID:+ha/UYMH0

カロリー60%減で老化が防止可能なのは猿の実験で確定してたはずだが
ソースはニュートン

101 ： mi－na(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:37:06.05 ID:0qdCCd8G0

>>1
肥満のダイエット否定してんのかこいつはｗ

102 ： [―{}@{}@{}-] シャリシャリ君(兵庫県)：2011/02/22(火) 08:37:08.11 ID:JZmPLHq0P

>>91
胃がでかくなる負のスパイラル突入

103 ： 801ちゃん(兵庫県)：2011/02/22(火) 08:37:59.03 ID:ypvew6N70

ハトやカンの豪華なメシ見てたらはらたつわ

104 ：みのりちゃん(九州)：2011/02/22(火) 08:38:18.62 ID:OH/EmDmaO

>>80
年寄りは特にって話だろ
どんどん研究が進んで定説覆されることはありうるんだしさ

みんな捉え方が極端なんだろうな
全ての栄養素が中途半端に必要なんだから、
何かだけを食べる・食べないじゃあそら偏るわ

105 ：キャティ(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 08:38:28.05 ID:xHqIDyxJO

なかなかゆっくり食事できなくて
野菜入りの味噌汁と納豆ご飯かじゃこご飯に作りおきの高野豆腐
もしくはフルーツグラノーラにヨーグルトかけたヤツなんかを食べるが続いていたら痩せた

106 ：星ベソパパ(dion軍)：2011/02/22(火) 08:39:50.16 ID:NS+aUHDN0

そのわりには平均身長かなり伸びてんじゃん

107 ：メトポン(catv?)：2011/02/22(火) 08:40:06.04 ID:c0/iqC+ii

男もだけど痩せのガリこそファッションの最先端みたいなのやめろよ

108 ：シャリシャリ君(長屋)：2011/02/22(火) 08:40:39.05 ID:2XWvz1DqP

ウォーキングとか、不必要に運動するのもあまりよくないらしいな。

日常生活で充分らしい。
ヘタに運動すると、機械と同じで「部品」（関節）が疲弊するので、
あまり運動しない人のほうが長持ちするらしい。

109 ：雪ちゃん(福岡県)：2011/02/22(火) 08:41:01.09 ID:HsnhCPvf0

> （２）食べ物を十分に買えない

これはどうしようもないだろw
乞食にいいもん食えって説教すんのか？

110 ：ぴよだまり(dion軍)：2011/02/22(火) 08:41:05.37 ID:1Tgv24Mu0

カロリーが必要なんじゃなく微量に含まれるビタミン類をバランス良く摂取するのが大事
だから年よりもたまに肉を食ったほうがいい
カロリーが必要なわけじゃない

111 ：ミルバード(神奈川県)：2011/02/22(火) 08:41:22.34 ID:dfAXAUxG0

要するに年寄りが増えたってことか

112 ：アンクルトリス(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 08:41:23.01 ID:Fcq0uMARO

今の日本って３０歳以下が消えても大して問題なさそう

113 ：チカパパ(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:42:17.28 ID:ZRqVY8x9O

>>97
徳島のインテリジェント(笑)な作業ってなに？
うどん産業のスパイか？

114 ：こぶた(東日本)：2011/02/22(火) 08:42:36.58 ID:HTTzd4eW0

お菓子でカロリーと糖質脂質は過剰摂取してるけどタンパク質不足の人多そう

115 ：ごきゅ?(滋賀県)：2011/02/22(火) 08:43:24.61 ID:4FIsS5F60

へー終戦直後って贅沢だったんだね

飢えてたなんて嘘ばっかつきやがって

116 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 08:44:12.24 ID:GViAbGag0

>>108
膝に関しては、適度に運動してる人の方が年をとっても軟骨が磨り減らないとか言ってたぜ　ｂｙガッテン
マラソンしてる７０代の人の膝関節の年齢が２０代だとか

関節の軟骨には血管が少なくて、関節液から酸素や栄養をとってるけど、運動しないと関節液が入れ替わらず
軟骨が酸素や栄養不足になって壊れていくんだってさ

117 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 08:44:35.09 ID:hC5g5vsDP

>>113
!suiton

（´‘ω‘`）

118 ：ドナルド・マクドナルド(関西)：2011/02/22(火) 08:44:41.62 ID:sjTvT0TKO

>>106
成人の摂取量が減ってるだけ

119 ：エネゴリくん(富山県)：2011/02/22(火) 08:45:17.52 ID:4naps4kl0

終戦直後って炭水化物ばっか食ってたんかいな

120 ：ぴょんちゃん(岡山県)：2011/02/22(火) 08:45:26.57 ID:Ycmc9JNy0

どうでもいいけど
完全栄養食はなんで作らないの
猫のカリカリみたいなので十分なんだが
ラクだし

121 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 08:46:32.74 ID:GViAbGag0

>>106
平均身長はともかく、最近、足が短い若い男が増えた気がするぜ
俺もだがｗ

122 ：愛ちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:46:43.20 ID:sBObQ3E90

10品目とかアホか
多めの茹で野菜と油の少ない肉食ってりゃ十分
補助でノリ(ビタミンA)とゴマ(ミネラル類)を食う
ていうか最近、肉よりプロテインの方が多くなってるけど

123 ：おぐらのおじさん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:46:50.53 ID:m+g+Xkvx0

味噌汁と焼き魚とあとなんか野菜系だけあればそれで十分だわ

124 ：ぴよだまり(dion軍)：2011/02/22(火) 08:47:34.95 ID:1Tgv24Mu0

>>120
何十年も前の宇宙食でも食べてろｗ

125 ：スイスイ(愛知県)：2011/02/22(火) 08:48:44.82 ID:CVctf5cx0

＞（８）１年以内に転倒したことがある。

サッカー選手は全員アウトだな

126 ：だっこちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 08:49:06.22 ID:LKCg+7wm0

ヤマザキパン２～３個で１０００カロリーいくだろｗ食わないけど

だいたい栄養状態を摂取カロリーで見ること自体が時代遅れなんだよ
食糧自給率もそうだが摂取カロリーより栄養バランスのほうが重要だ

127 ：つくばちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:49:08.37 ID:UgAX1BhPO

野菜が高くつく

128 ：あゆむくん(中国・四国)：2011/02/22(火) 08:49:15.50 ID:tPPaKHiVO

>>120
グリコが出してるサプリメントにそんなのがあるよ
ＭＲＰってんだがググってみれば

129 ：マストくん(関東)：2011/02/22(火) 08:49:16.11 ID:UuoKW2k5O

>>113

阿波トークがある。

130 ：アイスちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 08:49:22.87 ID:bzJWSkLIO

たまに居るけど酒と食い物に興味無いやつが羨ましいわ
興味が無くなれば暴飲暴食して胃ももたれないしな

131 ：エコまる(catv?)：2011/02/22(火) 08:49:38.12 ID:Gd6T6+ssi

朝昼晩ちゃんと食べてるが体重増えない
むしろ痩せて来てる

132 ：ミドリちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 08:49:46.15 ID:oHIrHacu0

マックなんて食うなって言う人居なくなったもんな
昔って結構そういうのにうるさかった気がする。コーラやカップ麺も身体に良くない言われてたし

>>120
病院の流動食が近いんじゃないか

133 ：ロッチー(catv?)：2011/02/22(火) 08:49:50.14 ID:+ha/UYMH0

一日で品目を揃えようとするとどうやってもカロリー過多になるので、その手の話は聞かない事にした。
一週間のスパンで考えてる。

134 ：ベイちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 08:50:25.33 ID:wco7dMcjP

>>106
この前ここ何年か伸び悩んでた平均身長が戦後初めて縮んだってニュースがあっただろ

135 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:50:25.72 ID:s37vYGFl0

１８００くってりゃ十分だろ。
２２００も食うからデブになったり糖尿病が増えたり高脂血症で動脈硬化起こして脳卒中になるんだよ。

136 ：けんけつちゃん(新潟県)：2011/02/22(火) 08:50:27.72 ID:iwDXNP250

>>132
流動食って普通の食い物をミキサーにかけただけだぞ

137 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 08:52:01.49 ID:Rdmhex5O0

http://naglly.com/bmi_japan.jpg
戦後の年代別BMI推移（女しかデータなし）

平均値ないけど、終戦直後はBMI２２で健康体
１９７５年がカロリーのピークでそこから下り坂になってるけど
中高年のほうが人数多いって考えれば
終戦直後の1900kcalと今の1900kcalは同じじゃないな
動かなくなってる分太ってるはず

138 ：キビチー(長屋)：2011/02/22(火) 08:52:26.93 ID:IRX8pm7g0

>>120
エンシュアでも飲んでろデブ

139 ：ハギー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:52:29.03 ID:OS5E7ugt0

健康厨見てると哀れになるよね
そんなに死ぬのが怖いんか？
長生きしてどうすんの？
って奴ばっか健康健康言ってて笑える

140 ：こぶた(兵庫県)：2011/02/22(火) 08:52:28.87 ID:zz3FtM1C0

>>128
MRPってプロテインじゃなかった？
MRPだけで生活できるのだろうか

141 ：クロスキッドくん(福島県)：2011/02/22(火) 08:52:45.72 ID:rxhjHGkU0

認識するだけなら誰でもできる

142 ：いくえちゃん(関東)：2011/02/22(火) 08:52:46.63 ID:7ycskdigO

>>132
ニュー速には未だにいっぱい居るけどなｗ
トランス脂肪酸がーパテの材料がー値段がー客層がー社会人として恥ずかしいー

143 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:53:25.67 ID:s37vYGFl0

>>120
マイクロダイエットマジお勧め
ビタミン、ミネラル、アミノ酸がばっちり

144 ： MiMi-ON(catv?)：2011/02/22(火) 08:54:05.45 ID:X3ZFQ/Jq0

でも戦前うまれの方が長生きしてるしな

145 ：マストくん(catv?)：2011/02/22(火) 08:54:15.56 ID:24HU1DA80

2200kcalて、ほんの一瞬で超える訳だが

朝　カツサンド+カフェラテ　約450kcal
昼　カップラーメン+おにぎり　500kcal
おやつ、飲み物　　　　　　　　500kcal
晩　餃子とライス　　　　　　　900kcal

合計　約2350kcal

1800kcalなんて、いったいナニ食えばいいんだ？

146 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 08:54:33.05 ID:oPaPmbv90

>>126
パンって食べた気しないし腹持ち全然良くないのに
無駄に恐ろしくカロリーあるよね
同じカロリー分あったらおなかいっぱいご飯と肉食えるのに

147 ： Mr.メントス(東京都)：2011/02/22(火) 08:54:36.54 ID:Ry1nTht20

>>120
めいらくのコーンスープおすすめ

148 ：ダイオーちゃん(兵庫県)：2011/02/22(火) 08:54:54.38 ID:nqg4y3ys0

お年寄りは金あるんだからほっとけばいいだろｗ
寿司なり何なり好きなもん食って贅沢してるよ
問題は一日三食パスタ三昧とかやってるお前らだよ

149 ：エネオ(東京都)：2011/02/22(火) 08:55:26.57 ID:yoGUycM20

>>144
どういうふうに取った統計か全く想像付かねえ
普通にとったら乳児死亡率で戦前がめっちゃ不利な気がするんだけど

150 ：ベイちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 08:55:28.01 ID:wco7dMcjP

【調査】子どもの平均身長の伸び頭打ち・短足化　文部科学省

1 ： ◆CRIME8u.mE ＠よろしく哀愁φ ★：2010/12/10(金) 06:26:47 ID:???0
子供たち「短足化」進む　ぜんそく過去最悪、視力も悪化
2010.12.10 00:01

男子の平均身長は、調査開始以来初めて５～１７歳の全年齢で前年度より
伸びていなかった。女子でも１３歳と１７歳が０・１センチ伸びたのを除くと、
すべての年齢で横ばいか減少した。子供の身長は戦後伸び続けていたが、
ここ１０年はほぼ横ばいで、文科省は「食生活などの環境も安定し、日本人
の平均身長は頭打ちになりつつある」と推測した。

http://sankei.jp.msn.com/life/education/101210/edc1012100002000-n2.htm

151 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 08:55:39.67 ID:32BpMtGoO

>>145
朝飯抜いたらちょうどそんなもんじゃないか

152 ： Mr.メントス(東京都)：2011/02/22(火) 08:55:54.32 ID:Ry1nTht20

□■自家製ヨーグルト■11パック目■□
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cook/1284554020/

おまえらヨーグルト食えヨーグルト
もりもりウンコ出るぞ

153 ：生茶パンダ(愛知県)：2011/02/22(火) 08:56:04.86 ID:8vfZFKP90

>>120
エンシュワリキッドっていうのがあって
年寄はこれだけでずっと生きてるらしい

154 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 08:56:07.41 ID:OZVvWm9WP

長生きしてる人って少食で炭水化物嫌いだと聞くけどな

155 ：ロッチー(catv?)：2011/02/22(火) 08:56:10.15 ID:+ha/UYMH0

>>139
長生きはとりあえず置いといて酷い死に方をしたくないだけだよ
難しいかもしれないが一応努力してる

156 ：パステル(大阪府)：2011/02/22(火) 08:56:14.39 ID:1gMVEVc80

ミューズリー食え
毎日ヨーグルト掛けて食ってるが快便だし健康&腹持ちもいいぞ

157 ：シャリシャリ君(dion軍)：2011/02/22(火) 08:56:26.27 ID:ALrRmbbnP

>お年寄りが低栄養の状態になれば老化の進行が早まる
むしろもっと早めろよ

158 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:56:56.59 ID:s37vYGFl0

>>145
＞おやつ、飲み物　　　　　　　　500kcal

これ抜けよｗ
飲み物は糖分いれるな。
あと晩の餃子とライスは700kcalぐらいに押さえろ。

159 ：ポン・デ・ライオンとなかまたち(catv?)：2011/02/22(火) 08:57:23.73 ID:YMnUG/260

二宮尊徳流でいこう

160 ：パスカル(徳島県)：2011/02/22(火) 08:57:47.87 ID:7L5fRjRm0

食っても食っても太らないんだけど
なんかの病気なのかな？

161 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 08:59:13.56 ID:oPaPmbv90

>>160
ぶっちゃ毛　ガンだな

162 ：トラッピー(大阪府)：2011/02/22(火) 08:59:14.93 ID:pX8p0MGM0

単に年寄りが増えたんだろうな

163 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 08:59:52.47 ID:s37vYGFl0

>>139
脳出血でぽっくりいけばいいが、脳梗塞おこして半身麻痺で余生２０年とかマジで死ねる。

>>160
どうせたいしてくってないんだよ。
食っても食ってもなんていう定性的な言い方やめろ。
定量的に何kcal食ったか示せ。
デブは１日3000kcal食って加えて身体を動かさない。
多分、あんたは1500kcalぐらいしか食ってないか、
2000kcalくっててもかなり身体を動かしてるんだ。

164 ：マツタロウ(東海)：2011/02/22(火) 08:59:53.27 ID:3U0d60o9O

朝は食欲がない
昼は仕事忙しくて食う時間がない
夜に焼酎と酒の肴

これで生活してたら半年で12キロ減った

165 ：おにぎり一家(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 09:00:05.36 ID:B7viP4BzO

粗食厨って終戦レベルを何十年も続けるのかwww
旨いもん食えよwww

166 ：ベイちゃん(兵庫県)：2011/02/22(火) 09:00:09.77 ID:FKrMJ710P

ヒキで栄養満点だったら豚化に拍車がかかるだろ

167 ：天女(愛知県)：2011/02/22(火) 09:00:56.14 ID:DQqz2SAl0

これ一番大きいのは年齢層の変化だけどな
老人が多くて10代が少ないだけ

168 ：マコちゃん(新潟・東北)：2011/02/22(火) 09:01:05.12 ID:SNYlHcXSO

栄養状態と運動に親しむ機会の差から、イギリスでは貴族と平民の間に明らかな体格・体型の差があるという。
日本もいずれは、身長と脚の長さで家の財力が知れる時代が来ることだろう。

169 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 09:01:11.39 ID:GViAbGag0

美味いもの＝高カロリー　てのは貧しい発想じゃね？

170 ：とれたてトマトくん(不明なsoftbank)：2011/02/22(火) 09:01:17.49 ID:u9NCk1Lq0

結構皆ヒョロヒョロだしねー
大半運動しないで痩せてる状態だから無理もない

171 ：愛ちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:01:31.39 ID:sBObQ3E90

>>146
気のせい

GI値
食パン　　　　　　　　　　　91
うどん(乾)　　　　　　　　　85
白米　　　　　　　　　　　　84
--
コーンフレーク　　　　　 75
スパゲッティ(乾)　　　　　 65
--
そば(乾)　　　　　　　 56
玄米　　　　　　　　　　　　 56

172 ：ミドリちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 09:01:42.05 ID:oHIrHacu0

炭水化物抜くとか意味分からん
米食えよ米。米と汁物の無いと飯食った感じしないわ

173 ：アッキー(青森県)：2011/02/22(火) 09:02:00.68 ID:/DeM+C1J0

さんざん煽っといて逃げ出すのが常套手段

174 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 09:02:16.55 ID:hC5g5vsDP

>>120
３ヶ月間，毎日それを食べてるだけで
そこそこ健康でいられるような食物って開発されてるのかな？

カロリーメイトの強化版みたいなの。

175 ：コン太くん(京都府)：2011/02/22(火) 09:02:39.92 ID:V4ke6mZh0

体調が悪いと食欲なくなるし体調いいと食が進む
この本能に従うのが一番健康にいいと思う

176 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 09:02:42.39 ID:ZRqVY8x9O

>>117
なんでキチガイって顔文字好きなの？

177 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 09:03:25.30 ID:oPaPmbv90

>>155
人間なんていつどんな死に方するかわからないよ
ましてや死は突然やってくるしコントロールなんて不可能だよ
眠るように家や病床で安らかに死ねる人なんてほんのわずか
キャンドゥ社長のように２週間も自宅で発見されず
死後２週間後に腐乱死体で発見されることなんてザラ

178 ：だっこちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 09:03:41.92 ID:LKCg+7wm0

>>145
一食抜いてる奴が多いんだよ
それと夜に餃子はやめとけｗ

179 ：パッソちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 09:04:21.68 ID:Ao8OQbfi0

アンガールズか

180 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 09:04:56.76 ID:32BpMtGoO

>>176
知的障害者って変なこだわり持つヤツ多いだろ？
アレだよ

181 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 09:05:14.66 ID:Rdmhex5O0

>>150
背伸びて体重が重くなると支える足が太くなるので短足になる

182 ：パステル(大阪府)：2011/02/22(火) 09:06:03.55 ID:1gMVEVc80

>>171
なんでいきなりGI値の話が出てくるんだ

183 ：ティグ(茨城県)：2011/02/22(火) 09:06:30.52 ID:vVqsRfti0

>>44
昭和50年代なんて今とそんなに変わらなかったぞ

184 ：ナルナちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 09:07:26.40 ID:W9HNe1hJ0

1日1食おかずは1品主義

185 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 09:07:30.32 ID:oPaPmbv90

>>172
だよな
日本人は米だよ米
日本人は遺伝子に＜米を食え＞って刻まれていると思うよ
米食ってるときが体調がめちゃくちゃいい

コンビニおにぎりとか２日後にがちがちに硬くなる
何が入ってるかわからないような米は除くけどね
粗食だけなら米と味噌汁とおしんこでＯＫ

186 ：パー子ちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 09:07:52.62 ID:GPJG14n90

素食の晩餐
攻殻スレだな

187 ：あゆむくん(中国・四国)：2011/02/22(火) 09:08:41.87 ID:tPPaKHiVO

>>140
ＭＲＰ→食事代替品
プロテイン→たんぱく質のみ

188 ：けんけつちゃん(新潟県)：2011/02/22(火) 09:09:09.90 ID:iwDXNP250

体にいいもん食っても病気になるときはなる

そんなことするより半年に一回人間ドック行った方がいい

189 ：狐娘ちゃん(長野県)：2011/02/22(火) 09:09:45.35 ID:E3eNPCMe0

終戦直後ってあまり脂肪の多いものなかったのに
そんなにカロリー取ってたのか
飢えてたってのは嘘でたらふく食いまくってたんじゃね？

190 ：セイチャン(catv?)：2011/02/22(火) 09:10:08.44 ID:Bla00sEi0

今日の晩ごはん
卵焼き
大根の味噌汁
しょうが焼き(もやし・キャベツ・たまねぎ炒め)

コーラで流し込む

191 ：ロッチー(catv?)：2011/02/22(火) 09:10:30.67 ID:+ha/UYMH0

>>177
一応努力しろよ(笑)
塩取り過ぎて腎透析とか嫌すぎる

192 ：はずれ(神奈川県)：2011/02/22(火) 09:10:37.49 ID:ZOAgT9J90

1800じゃひもじすぎる

193 ：ネッキー(熊本県)：2011/02/22(火) 09:11:06.16 ID:NSmTK1A80

米、味噌汁さえ食えればいい

194 ：エネオ(東京都)：2011/02/22(火) 09:11:15.83 ID:yoGUycM20

>>185
なんで>>1が警鐘を鳴らしてるような事勧めてるの？

>>189
そもそも終戦後に飢えてたって話もあまり聞かないような気がする

195 ：コン太くん(京都府)：2011/02/22(火) 09:11:19.78 ID:V4ke6mZh0

このスレ見てると腹が減ってくるな

196 ：アイニちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 09:11:47.65 ID:iRkuIE3c0

マジレスすると食事はどうでもいいくらい

運動しないとヤバい

197 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:12:02.26 ID:deeegdGW0

>>185
＞コンビニおにぎりとか２日後にがちがちに硬くなる
2日も放置するなよ・・・

198 ：サンコちゃん(関西地方)：2011/02/22(火) 09:12:27.22 ID:eYQZ8WIy0

そんな事どうでもえいよう

199 ：愛ちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:13:44.96 ID:sBObQ3E90

>>182
腹持ちの話だからだろ

200 ：てん太くん(catv?)：2011/02/22(火) 09:13:48.00 ID:5NQ8rOK3i

1日1食唐揚げ弁当
あとは家でネトゲ
春休み美味しいです^p^

201 ：都くん(北海道)：2011/02/22(火) 09:13:49.24 ID:2CevuEi1O

>>185
こういうバカ本当に絶えないなｗ

202 ：ミドリちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 09:13:52.02 ID:oHIrHacu0

あと五穀米とかわけわからんもん食うくらいなら米ぬか食え

203 ：デンちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 09:13:54.58 ID:TYSd6mGeO

普通に1500きってる
なんともない

204 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 09:14:03.61 ID:hC5g5vsDP

朝しょうが湯
昼バナナ
夜チョコレート

これ最強。（´‘ω‘`）

205 ：パスカル(徳島県)：2011/02/22(火) 09:14:30.62 ID:7L5fRjRm0

>>204
徳島のどこに住んでる？＾＾

206 ：バブルマン(関西地方)：2011/02/22(火) 09:14:36.15 ID:zNfNldbv0

というか、基本パソコンであとは寝てるだけだからそんなに
栄養取る必要ないんだよね。
野菜と海藻食ってれば、カロリーはどうでもいい感じ。

207 ：ナショナル坊や(西日本)：2011/02/22(火) 09:14:41.11 ID:MTAoA4dw0

ローズネットクッキーを4個食えばよい

208 ：ケズリス(愛知県)：2011/02/22(火) 09:14:49.07 ID:Uuhd8qSd0

>>153
それを胃に直接注入してる寝たきりのおじいちゃんが俺より顔色良くてワロタ

209 ：サニーくん(岩手県)：2011/02/22(火) 09:15:42.38 ID:iNo56P5z0

蛋白質と炭水化物メインで脂質少なめのメニューならウェイトと有酸素やってりゃ
１日３千以上とっても余裕で太らん

210 ：み子ちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 09:16:11.87 ID:Rdq5LvQk0

アンチ米食の小麦デブが多そうなスレだな

211 ：ケロ太(新潟県)：2011/02/22(火) 09:16:49.04 ID:H0SaljjR0

ダイエット8ヶ月目

・体重81.5→54.4
・体脂肪率27.9→12.1
・BMI28.34→19.13
・摂取カロリー2800kcal→1200kcal
・運動　週に2000kcalほど消費

食生活の改善がデカい
外食をしなくなった
炭水化物を取らなくなった
お菓子類は一切摂取しない
夜はほとんど食べない
水を飲む
よく噛む
まぁこんなもん

212 ：ニック(和歌山県)：2011/02/22(火) 09:17:27.68 ID:c4x24/JU0

朝ミューズリー食ってると便通良くなるのはいいんだが
ウンコでかすぎて切れ痔になる

213 ：はずれ(神奈川県)：2011/02/22(火) 09:17:41.15 ID:ZOAgT9J90

カロリー考えたら何も食えないな
クロワッサンとか食えなくなるわ

214 ：あんらくん(東京都)：2011/02/22(火) 09:17:59.31 ID:+rA1w2WJ0

＞（３）１人で簡単な食事をすることが多い

あ？文句あっか？

215 ：マツタロウ(九州)：2011/02/22(火) 09:18:13.67 ID:q+Hn6xkvO

ビーフシチューにスジ肉入れたらうまかった(´･ω･`)
でも作りすぎてあと2日は食べないといけないかも(´･ω･`)

216 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 09:18:54.13 ID:oPaPmbv90

>>191
東北地方なら食習慣がそうだからわかるけど塩取りすぎってどんな生活してると塩取りすぎんだよｗ
思いつくのはインスタント食品食いまくりラーメン食いまくりしか思いつかない

217 ：ロッ太(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:19:37.00 ID:Q9yVKi0Y0

台湾粗食

218 ：藤堂とらまる(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 09:19:58.43 ID:ptPR52oZO

訂正

219 ：トッポ(東日本)：2011/02/22(火) 09:20:28.84 ID:0e4XRfUH0

たまに絶食すると生活にハリが出て良い
食い物マジありがてえ！という気になる

220 ：エネオ(東京都)：2011/02/22(火) 09:20:30.56 ID:yoGUycM20

>>216
みそしるとお新香で腹一杯にしてたら塩分とりすぎになるんじゃね

221 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 09:20:56.75 ID:Rdmhex5O0

>>211
大して体鍛えてないのに
体脂肪率低すぎ
ただのガリじゃねーか

222 ：サニーくん(東京都)：2011/02/22(火) 09:21:17.47 ID:NZ/9EbFf0

チョコ味のシリアル
ご飯とインスタントみそ汁と卵納豆
チャーハン

この三択が1年くらい続いてる

223 ：ハービット(大阪府)：2011/02/22(火) 09:21:27.32 ID:jmI5Pjll0

ひとつどころか殆ど該当する俺はまもなく死亡か

224 ：シャリシャリ君(兵庫県)：2011/02/22(火) 09:23:28.02 ID:nTqz9qj9P

マクドで3食べれら問題は解決する

225 ：エネオ(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:23:47.27 ID:u61Id+l40

過食・カロリー過多が原因の病気の方が多いだろ。
身体の健康という面からは粗食の方がいいだろ。
それと　長寿＝幸福って幻想もいい加減やめないとな。

226 ：レンザブロー(catv?)：2011/02/22(火) 09:24:06.15 ID:dn6hPjRa0

>>185
それ・・・ただ炊いた米がベータ化しただけだろ・・・

227 ：いろはカッピー(dion軍)：2011/02/22(火) 09:25:43.63 ID:hRKjwAWL0

165cm 53kg
だけど一日に2000kcalは取らないとやせてくよ

228 ：ぴちょんくん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 09:25:56.11 ID:doN5HN8oO

マジレスするとカロリーが多けりゃ良いって訳じゃない

229 ：シジミくん(三重県)：2011/02/22(火) 09:25:56.55 ID:75xP9Rj+0

てか適性体重×25キロカロリーが適性とか指導してたら摂取カロリーが減るのは当たり前じゃねｗ
例えば170センチの人間の場合
適正体重：1.7×1.7×22=63.58キロ
1日に必要な摂取カロリー：63.58×25=1589.5キロカロリーだぜｗ

仮に30キロカロリーにしても
63.58×30=1907.4キロカロリーになるｗ

こんなことダイエットや食餌療法が必要な連中ならまだしもそうじゃない連中までやってりゃ誰だって食わなくなるわｗ

230 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 09:26:09.41 ID:gyI3iDOeO

>現在は終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリーを下回っている。

だとすると、終戦直後はそんなに貧しくなかったような

231 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 09:26:33.18 ID:OZVvWm9WP

いつのまにかダイエットスレになってる

232 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 09:26:56.79 ID:oPaPmbv90

>>211
８ヶ月で２７ｋｇとか短期間で体重落としすぎだね
間違いなく＜体にダメージ＞きてると思うよ
無理なダイエットは寿命を短くするからほどほどにな

233 ：54才童貞冒険の書【Lv=3,xxxP】：2011/02/22(火) 09:27:06.42 ID:tGZXLA4k0

薬は仕方ないだろ・・　毎日４種類だが
ほかにサプリ３種と。
食品添加物のPH調整剤はクエン酸だからいいかな・・

234 ：狐娘ちゃん(長野県)：2011/02/22(火) 09:28:07.69 ID:E3eNPCMe0

>>230
貧しかったのは東北だけかもな
歴史の教科書にのってるのもたいていその地域だし
身売りや口減らしがよくあったんだろ

235 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:28:47.62 ID:RcYo3hOoP

仕事はじめると人の目が気になって自然とダイエットして10kgして70kg前半になる。

仕事やめて引きこもり出すとすぐに１０ｋｇ増える。
それを１～２年サイクルで繰り返してる。

236 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:31:03.05 ID:VL0IdQC4P

＞（４）１日に３種類以上薬を飲んでいる
うるせーな、こちとら病気なんだから仕方ないだろ

237 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 09:31:44.50 ID:hC5g5vsDP

あ

238 ：ヒーおばあちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 09:34:45.73 ID:dLoV/YFe0

ファッションでスリム志向が強くなった。マスメディアがそれを助長した。
孤食が増えて、自炊できずに簡単な食事で済ます人間が増えた。

理由としたらこんなものでは？

239 ：ホスピー(dion軍)：2011/02/22(火) 09:36:03.46 ID:CDy8bSJn0

ここ数年で22㌔位肥えたわー

240 ：ヨモーニャ(兵庫県)：2011/02/22(火) 09:36:04.43 ID:9wM97xeP0

>>226
家で炊いた米だと1日で硬くなる

241 ：エネオ(東京都)：2011/02/22(火) 09:36:35.90 ID:yoGUycM20

>>229
痩せてる奴ほど痩せていくシステムだな

242 ：パーシちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 09:36:36.55 ID:b2f0aYUu0

終戦直後ってそんなカロリー高かったんだな

243 ：どんぎつね(千葉県)：2011/02/22(火) 09:36:42.09 ID:axAV41go0

tes

244 ：しまクリーズ(長屋)：2011/02/22(火) 09:37:14.92 ID:GkXbGAsqi

摂取カロリーだけで栄養状態を語るのはどうかと思う

245 ：ヒッキー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:38:25.58 ID:gHrn1vVc0

というか日本の一般層で栄養考えて食べられるようになったのって
高度経済成長あたりだろ。それ以前はシーズン毎の畑の野菜とかばっかりだし

246 ：ハギー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:38:58.62 ID:OS5E7ugt0

若者が痩せたがるのもあるんかな

247 ：カツオ人間(神奈川県)：2011/02/22(火) 09:39:09.63 ID:1639XVv00

標準体重維持してれば基本何食っても良いと思う

248 ：天女(愛知県)：2011/02/22(火) 09:39:39.28 ID:DQqz2SAl0

戦時戦後はイモ類が多かったので
すごいカロリーとってることになるよ

249 ：シジミくん(三重県)：2011/02/22(火) 09:41:16.87 ID:75xP9Rj+0

>>241
そだよ
ただこれは内科の栄養指導が必要な人間に使う公式で健康な人間が気にする必要はない
それを食うな食うなであっちこっちでこの公式を使い始めたら栄養状態が悪くなるのは当たり前じゃんｗ

250 ：メガネ福助(catv?)：2011/02/22(火) 09:42:17.03 ID:b4C1aIqgi

腹が閊えて靴下が履けないヽ(；▽；)ノ

251 ：はずれ(神奈川県)：2011/02/22(火) 09:42:39.66 ID:ZOAgT9J90

たまに自分の晩飯見て自分で笑うときあるもんな
何このしょぼいメニューwて

252 ：くーちゃん(関東)：2011/02/22(火) 09:42:57.16 ID:yEzQassiO

デスクワークが増えたからなぁ
昔のほとんどの人間が百姓だので体を動かして商売してた時代だったらカロリー高くても消費できたわけだし

253 ：まゆだまちゃん(東海・関東)：2011/02/22(火) 09:45:15.30 ID:r80XYgIKO

老人でも栄養採った方が長生きするけどな肉とか

254 ：冒険の書【Lv=14,xxxPT】：2011/02/22(火) 09:49:47.32 ID:fZpgijJn0

日に3000カロリーくらいとってるのに体重が減り続けてる
死ぬの？

255 ：マー坊(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 09:50:11.48 ID:af0JqUfmO

１９１センチ８５キロの元野球部がきましたよ

256 ：ホックン(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 09:52:41.48 ID:QovxE6zbO

あの粗食に定評のある宮沢賢治さえ雨ニモマケズで一日に玄米４合食べたいと書いているからな。

257 ：フレッシュモンキー(東京都)：2011/02/22(火) 09:52:44.01 ID:x+qq4X8B0

１０品目も買ってらんねーよバーカ

258 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:52:52.39 ID:gg/qk6ZMP

昔は普通に生活してるだけで運動量がすごかったからタンパク質が糖新生に使われてしまって
見かけよりもかなりタンパク質足りなかったと思う
俺の子供の頃の70歳というと背も曲がってしまってヨボヨボみたいなマジ老人だったけど
今の70歳はけっこうピンピンしてる

259 ：ヨモーニャ(兵庫県)：2011/02/22(火) 09:52:58.58 ID:9wM97xeP0

>>254
寄生虫でも飼ってるの？

260 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 09:54:00.62 ID:X2aKz9zqP

体つきが細いのも増えたよなぁ…
女みたいに細いのとかあれじゃ戦後でも欠食か結核扱いだぞｗ
胸周りはやっぱり100cmぐらいないと…

261 ：ホスピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:54:11.40 ID:TDIz7YxA0

>>254
糖尿病の可能性があるから病院で検査受けろ

262 ：ナミー(愛知県)：2011/02/22(火) 09:54:14.98 ID:CSukHD5i0

>>254
一日どんだけ動いているかによる
しかし大して動いてないのにそうなら即刻病院に行くべき

263 ：アリ子(関西地方)：2011/02/22(火) 09:54:20.24 ID:DVTUuMHS0

生活保護がもやしの配給になる日も近いな

264 ：愛ちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:55:28.03 ID:sBObQ3E90

>>211
医者行った方がいいレベル
必須栄養素の炭水化物抜いてどうする

265 ：レンザブロー(catv?)：2011/02/22(火) 09:55:33.14 ID:dn6hPjRa0

>>254
ガリオン船勤務？

266 ：てん太くん(新潟県)：2011/02/22(火) 09:56:38.55 ID:clA9kOkH0

>>256
おかずで栄養補給しているわけじゃないからな

267 ：ミミハナ(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:57:05.69 ID:t2VKpFx90

食品の内容量が減ってるのが原因だよ
あれで少食に慣れてしまってる

268 ：ヤマギワソフ子(静岡県)：2011/02/22(火) 09:57:16.18 ID:VfspF0SI0

> 終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリー

この統計がおかしいだろ

269 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 09:57:18.46 ID:hC5g5vsDP

よし。（´‘ω‘`）

270 ：うまえもん(catv?)：2011/02/22(火) 09:57:29.03 ID:dj/0JOTX0

そもそも粗食が健康にいいとかいう認識が意味不
その辺のじじばば見てみろよ
どう見ても健康じゃねーよ
長生き＝健康は違うだろ

271 ：ベイちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 09:57:30.95 ID:J/+9BK0BP

＞平成２１年の日本人１人の１日当たりのエネルギー摂取量は１８６１キロカロリー。
そりゃ高齢化が進んでるから当たり前だ
80過ぎたお年寄りとか代謝も極端に低下してるから一日800kカロリーで十分だし

272 ：アマリン(千葉県)：2011/02/22(火) 09:57:42.13 ID:mlpm2NXI0

好きなモノ食べたらいいじゃない
長生きしたくてものびた分のほとんどはボケになりそうなんだが

273 ：京成パンダ(北海道)：2011/02/22(火) 09:58:05.99 ID:91xKyeZz0

>>1
(2)はどうしろってんだよ

274 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 09:58:33.41 ID:32BpMtGoO

>>269
需要ねーから消えろ

275 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 09:59:09.20 ID:kZEXuwMhO

いくらなんでも大げさだろ

276 ：ハミュー(catv?)：2011/02/22(火) 09:59:14.11 ID:BOairLv90

>>208
うちのじいさんもエンシュアリキッド飲んでたな
ちょっと飲ませて貰った事があるが、意外に悪くない味だった。だがあれ１ml＝1カロリーだから、あれだけで
成年が1日で活動するカロリーを摂取しようとすると結構な量を飲む必要が出てくる

277 ：藤堂とらまる(チベット自治区)：2011/02/22(火) 09:59:34.18 ID:Wg9eykhx0

>>271
エネルギー摂取量の推移を見ると、減少が目立つのは男女とも５０代以下という。

厚生労働省の国民健康・栄養調査で平成７年と２１年のエネルギー摂取量を比較すると、男性では３０代が２６７キロカロリー減少。
５０代も２４９キロカロリー減、２０代、４０代も２００キロカロリー近く減っている。女性でも５０代以下がいずれも２００キロカロリー近く減少し、男女とも６０代以上は減少幅が小さくなっている。

柴田教授は若い年代でのエネルギー摂取量の低下を問題視しており、「日本全体が低栄養化に入っているといえなくもない状況だ」と指摘している。

278 ：わくわく太郎(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:00:02.55 ID:ryFJeqIZ0

低カロリーはいい
低タンパク質はマズイ

279 ：ビバンダム(東京都)：2011/02/22(火) 10:00:12.86 ID:1PvT/leo0

どうせ老人ばっかりのデータが入ってるから下がったとかいう落ちじゃないだろうな

280 ：アマリン(千葉県)：2011/02/22(火) 10:00:25.51 ID:mlpm2NXI0

もう点滴がぶ飲みでいいよ

281 ：ポテト坊や(長屋)：2011/02/22(火) 10:00:54.87 ID:H4tDZGUE0

ガリは長生きできないよ

282 ：ポン・デ・ライオンとなかまたち(関西)：2011/02/22(火) 10:01:02.48 ID:Iog+dcrzO

あれかもっと食い物買え贅沢品買えって話か

283 ：ヨモーニャ(兵庫県)：2011/02/22(火) 10:01:41.23 ID:9wM97xeP0

昼食をとる時間と金がない

284 ：あいピー(関西・北陸)：2011/02/22(火) 10:02:10.59 ID:9iABJZEYO

問題は総カロリー量じゃなく、バランスだろ

285 ：ナショナル坊や(埼玉県)：2011/02/22(火) 10:02:55.58 ID:gSqe2trD0

病院食は1900kcal目標だって栄養士が言ってた

286 ：ベイちゃん(徳島県)：2011/02/22(火) 10:03:42.44 ID:hC5g5vsDP

もういい、
このスレつまんない、
かえる。

287 ：アマリン(千葉県)：2011/02/22(火) 10:05:16.92 ID:mlpm2NXI0

>>285
脂質分少ない献立だから量が多いよな病院食は

288 ：京成パンダ(北海道)：2011/02/22(火) 10:05:18.62 ID:91xKyeZz0

>>137
終戦直後はもっとガリガリダラケだと思っていたわ、下がっている年台もあるとは

289 ：やなな(千葉県)：2011/02/22(火) 10:05:54.67 ID:TpqZd+At0

>現在は終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリーを下回っている。

むしろここが意外だよな。
言われている程食料事情はひどくなかったのだろうか。
それとも、当時の厚生省の統計の取り方が、富裕層に片寄っていたとかの不備があるのか。

なんとなく「問題ないです。責任ないです」のお役所体質からすると、後者の方が
あり得そうな気がする。

290 ：キョロちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 10:06:08.43 ID:UzlPcvDH0

焼肉と米、インスタントラーメン以外は全部サプリという凄まじい食生活の奴がいたが痩せてはなかった。別の部分で確実に不健康だとは思うけど。
食費ケチって炭水化物ばっかり取ってたら体壊して病院代に消えたよ。

291 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 10:06:16.81 ID:oPaPmbv90

な？徳島だろ
徳島ってすげぇつまんねえのばっかなんだな
さすが中国地方だかにある過疎県

292 ：テット(神奈川県)：2011/02/22(火) 10:06:54.86 ID:dZZPIn0C0

きまぐれで玄米ご飯にしてみたら意外と美味くて最近ずっとこれ。
これに干物と納豆合わせて肉あんまり食わなくなったからむしろ健康体になってるぞ。

293 ：てん太くん(新潟県)：2011/02/22(火) 10:08:40.73 ID:clA9kOkH0

豆はいいな

294 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 10:09:03.15 ID:X2aKz9zqP

病院だと直接点滴売ったりするからなぁ

295 ：ちーぴっと(福島県)：2011/02/22(火) 10:09:53.62 ID:hzYDwU/x0

>>285
俺は病人より食ってなかったのか

296 ：シャリシャリ君(catv?)：2011/02/22(火) 10:10:09.64 ID:CbOhNEM2P

質素の素、栄養素の素だって山岡さんも言ってただろ

297 ：さなえちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 10:10:11.82 ID:32BpMtGoO

>>286
呼んでねぇよカス

298 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 10:11:01.41 ID:14jZC0dnP

男なら筋トレして1日250グラム以上たんぱく質摂れよ

299 ：ビバンダム(関西・北陸)：2011/02/22(火) 10:11:02.48 ID:j3xbZ6nRO

炭水化物控えてその分のカロリーを他に回せばいいと思う

300 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 10:11:09.91 ID:ScVDNZb70

え、この平均ってどうやって出したの？
男女別、年齢別に出してくれないとわからんだろう

301 ：中央くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 10:11:41.29 ID:jcrAAds/O

終戦直後は菓子パン一個しか支給されなかったのか

302 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 10:12:39.09 ID:QCWOUZYU0

ジジババふえたからだろ

303 ：京成パンダ(北海道)：2011/02/22(火) 10:13:10.14 ID:91xKyeZz0

そうい胃に食べもの入れたらまともに頭働かないから朝飯の前に仕事して食べたら寝るを繰り返している人いるんだっけ

304 ：コン太くん(神奈川県)：2011/02/22(火) 10:14:13.18 ID:E5PtQ86W0

>>292
年寄り連中は玄米ご飯なんていうと眉をしかめるけど
あれ意外に噛み応えあって旨いよな
でも精米してないのに割りとお高いよね

305 ：ヤン坊(東京都)：2011/02/22(火) 10:14:26.70 ID:2JV9/AfA0

かなり細い俺は
朝食食べずに仕事すると頭痛くなるけどな

306 ：北海道米キャラクター(沖縄県)：2011/02/22(火) 10:15:34.09 ID:bMJXxJAq0

比較

昔
http://blog-imgs-41-origin.fc2.com/w/o/r/workingnews/ps21446.jpg
今
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://akanisijinndattai.cocolog-nifty.com/blog/images/2010/06/09/akanisijinn04.jpg

307 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 10:16:04.43 ID:faHCcL3YP

上杉鷹山はかなりの粗食だったらしいね

ところでアメ公で1日1600kcalの粗食生活で長生きだ！って人がテレビに出てたり
長寿国日本は世界一、二の痩せ国家だったりする一方

長生きするのは小太りぐらいが丁度いいとか

なにがホントか分からんね

308 ：京成パンダ(北海道)：2011/02/22(火) 10:16:47.67 ID:91xKyeZz0

発芽玄米に慣れたら白米が逆に食べられなくなった
特にベタベタ系は

309 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:18:17.18 ID:gg/qk6ZMP

糖質は簡単に酸化出来てエネルギーを取り出せるけど
そのぶん体もサビて加齢するから必要最小限にした方がいいな
糖の燃えカスであるAGEs糖化最終産物というのが体に貯まっていくんだが
これが排出されず酸化ストレスを出し続ける
これが老化の正体とも言われてる

310 ：らびたん(東京都)：2011/02/22(火) 10:18:47.89 ID:4opUaYrs0

>終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリー

うｎ？

311 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 10:18:48.88 ID:QCWOUZYU0

玄米はマズイだろさすがに・・・

312 ：ポコちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 10:19:29.53 ID:TYcnJkdqO

玄米と納豆は相性がいい

313 ：星ベソママ(愛知県)：2011/02/22(火) 10:20:21.72 ID:2it0/7TK0

運動しないで食事制限でやせようとする馬鹿が多いからしょうがない
お陰で国民総鶏ガラｗ

ちゃんと食って運動しろってんだよ

314 ：和歌ちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 10:20:28.84 ID:U+VZ/7bF0

>>306
この昔の人は何やってる人だ？　軍人とかか？

315 ：アマリン(千葉県)：2011/02/22(火) 10:20:37.32 ID:mlpm2NXI0

1日に何回も小分けして食べてると痔になる
ソースは俺

316 ：エネオ(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:20:42.21 ID:u61Id+l40

そんなに老人増やしてどうするんだ。
もう年金も介護も破綻確実だろ？
生物としては、生殖行為終えたら生きてる理由などない。
さっさと死ね。　長く生きりゃいいってもんでもないだろ。　図々しいんだよ。

317 ：エネゴリくん(青森県)：2011/02/22(火) 10:21:28.74 ID:f/PELGbv0

長寿にジジイが喫煙者で酒呑みとかザラだから我慢しないで好きなの食えよ

318 ：ヨモーニャ(兵庫県)：2011/02/22(火) 10:21:36.71 ID:9wM97xeP0

麦とろご飯が一番おいしいかな

319 ：あいピー(関西・北陸)：2011/02/22(火) 10:22:31.72 ID:9iABJZEYO

>>299
アスリートで肉体労働の俺は炭水化物を控えると体が維持出来ない
筋肉の基礎代謝だけで4000キロカロリーくらい行ってんじゃね？ってレベルだから
ν速民の大半を占める頭脳労働者も、その明晰なエリートブレインを全人類のために役立てるには相当量の糖を必要とするだろ？

ただしニートども、お前等は１日に丼一杯の雪花菜で充分だろ

320 ：緑山タイガ(茨城県)：2011/02/22(火) 10:22:41.82 ID:SnSmWtHM0

てｓ

321 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 10:23:10.56 ID:oPaPmbv90

>>306
この写真の昔の人は何でこんなマッチョなんだ？

322 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 10:23:21.40 ID:faHCcL3YP

twitterで芸能人（女）の食事とか見るけど
ほとんど白米食べてる人いない事に気が付いた

323 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:23:53.48 ID:afOSVsc50

>>299
そう
体組成には使わないものだからね炭水化物
60兆の細胞のほとんどを代謝していくわけだから高タンパクメガビタミンの考え方は
理にかなってる
脂肪悪玉説ももう脱却すべき

324 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 10:24:51.61 ID:eK8LmRB7P

スーパー銭湯へよく行くけどオッサンはことごとく酷い体してるなぁ
貧弱な四肢にぽっこり突き出たメタボ腹。あんな情けない体にはなりたくないわ

325 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 10:27:10.13 ID:faHCcL3YP

やはり主食は玄米、五穀米あたりが太らなくていいんだろうなあ

326 ：さいにち君(中部地方)：2011/02/22(火) 10:27:55.17 ID:0ooh+Pey0

質素な食事ではなく粗雑な食事のせいだろ
ジャンクフードばっかり食ってるから不健康になるんだっつの
まだ雑草と木の実食ってたほうが健康だぞ

327 ：天女(愛知県)：2011/02/22(火) 10:28:07.19 ID:DQqz2SAl0

>>307
長生きが小太りってのは
世界的にそういうクラスのほうが受ける医療レベルが高いってだけじゃないの

328 ：ベストくん(関西地方)：2011/02/22(火) 10:28:16.18 ID:WpB+UBzd0

>>321
昔は畑仕事が主流だったから

329 ：ヨモーニャ(兵庫県)：2011/02/22(火) 10:28:56.80 ID:9wM97xeP0

>>326
都会のドングリって食べても大丈夫なのかな

330 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 10:29:21.06 ID:QCWOUZYU0

>>319
筋肉の基礎代謝は脳や内臓に比べると屁みたいなもんだから
筋肉の基礎代謝だけで4000kcalはボディビルダーでもいかないと思うよ

331 ：さいにち君(中部地方)：2011/02/22(火) 10:31:05.80 ID:0ooh+Pey0

>>329
問題ないだろ
銀杏なんか老人がよく拾ってるし

332 ：赤太郎(静岡県)：2011/02/22(火) 10:32:04.96 ID:aSbYH1oO0

俺の周りじゃどいつもこいつもカロリーカロリーと呪文のように唱えている
ある種のヒステリー状態じゃねえのかこれ

333 ：ベストくん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 10:32:25.56 ID:HYtw6caBO

>>319
ｵﾚ林業と農業やってるけど4000キロカロリーはとってるかも。
仕事終わってから地元の道場に剣道しに行った日は4500くらいだったりして。。

334 ：キョロちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 10:33:26.89 ID:P8sLOMpn0

１２３
はいしんだ　今おれしんだよ

335 ：ミルバード(山口県)：2011/02/22(火) 10:35:18.36 ID:iLVOLA6k0

ゼロカロリーとか、カロリーオフを謳った弁当とかカップめんとか頭おかしいんじゃねえのって思う

336 ：ちかぴぃ(東京都)：2011/02/22(火) 10:35:44.89 ID:TLDIabXm0

>>332
カロリー気にせず食ってる俺のほうが健康な自信あるわｗ

337 ：チルナちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 10:38:58.36 ID:oES2zzMQO

今の時代、デブってだけで不利だからなぁ

338 ：デラボン(アラビア)：2011/02/22(火) 10:39:22.91 ID:kf0mvTZa0

デスクワークだと1900kcalで十分じゃないの？

339 ：とびっこ(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:40:00.13 ID:jdvmRN2a0

児童虐待の冊子に名指しでマクロビに気をつけろって書いてあったなあ

340 ：ことちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 10:40:08.82 ID:r3ULiEMi0

栄養吸収効率が上がってるかどうかは調べようがないじゃん

341 ：やじさんときたさん(福島県)：2011/02/22(火) 10:43:22.56 ID:9QWJ4caa0

>>332
特にネットでな
食べ物に関するスレたてるとすぐ高カロリーっていうレスがつく
コメやパンのカロリーなんて大したものじゃないだろ、なんで500や600程度の数字で騒いでるんだって思うわ

342 ：エンゼル(長崎県)：2011/02/22(火) 10:46:57.99 ID:M9t56VNN0

数字に煽られ、頭でっかちになってる部分はあるなあ。
揚げ物も炭酸飲料も結構腹持ちがいいから、少量で満足できるのに、「一切摂らない」と
無理しちゃう人って多いよね。

343 ：はずれ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 10:47:24.66 ID:y3//kw7iO

みんなが快活に生きてがんがん食って飲んでコテーンと死にゃいいのよ。
どいつもこいつも暗いしがめついし説教くさいしくたばりやがらねぇ。

344 ：タルト(宮城県)：2011/02/22(火) 10:48:34.37 ID:t0gCfx6S0

お金なくてもやしばっかり食ってるからだろ

345 ：テッピー(千葉県)：2011/02/22(火) 10:51:25.85 ID:rm3C898X0

1903キロカロリーを下回るのはさすがに少なすぎる
ていうか摂取カロリーも低下して、運動量も低下してってもう人間としてダメダメな状態になりつつあるな現代人は

346 ：レンザブロー(catv?)：2011/02/22(火) 10:53:10.78 ID:dn6hPjRa0

>>329
それは、イチョウから落ちた銀杏を拾って食べてる都民に対する
陰湿な批判ですか？

347 ：レオ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 10:53:58.85 ID:D1roWODvO

>>341
確かに
牛丼ですら7,800calだからなあ

348 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 10:54:07.22 ID:QCWOUZYU0

>>345
運動力が必要とされない社会だからな

349 ：都くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 10:54:58.59 ID:knokmHHsO

終戦直後レベルにしてはデブが多いだろwwww

350 ：キョロちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 10:55:07.64 ID:P8sLOMpn0

>>347
凄まじいな

351 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 10:55:46.49 ID:afOSVsc50

粗雑な食生活を虚栄張って正当化しても良いことないのよ
きれいに死ねると思ったら大間違い、アニメの世界とは違うよ
生活習慣病になったおっさんたちも同じこと吠えてた連中だよ、俺だけは大丈夫って

352 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 10:56:13.65 ID:faHCcL3YP

日本でモテたいなら痩せるしかないからなあ
俺も痩せてからは入れ食いだし
女の子は本当に分かりやすい反応するよ
小太り当たりでも弾かれるよ
可愛い子にはね

353 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 11:01:55.69 ID:Bkm3xHxV0

2500cc程採り、300～500cal運動する
これで充分

354 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 11:01:58.42 ID:ScVDNZb70

そういや常盤さんだっけ、一日に1万何千kcal食べてたの
あれはすごかったな

個人的には週平均で2000におさえて運動を適度にいれて脂質と炭水化物を減らす努力はしている。
でもよっと炭水化物食べるときくんだよね、すぐに。体脂肪率が16,17とあがっていく。

355 ：ぶんちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:02:32.93 ID:3+WbwPIs0

>>346
どこの貧乏人だよお前は

356 ：ことちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:03:55.99 ID:r3ULiEMi0

>>351
高カロリー富栄養でぶくぶく太るより、身体が本来持っている栄養吸収能力を維持して生きた方が健康的だと思うけど
粗食を粗末な食事と勘違いしてないか？
自分にとって必要十分な栄養とカロリーはとるというもので、ついでにベジタリアンとかの厳格な食事制限とも違うぞ。

357 ：アソビン(北海道)：2011/02/22(火) 11:05:18.25 ID:qlkjvz/x0

江戸時代の人間の食生活と寿命を考えると、やはり粗食はｲｸﾅｲのでは…？

358 ：りそな一家(dion軍)：2011/02/22(火) 11:05:23.27 ID:AuQzyWhl0

鳥のささ身は太らないっつーけどマジなん？
塩胡椒して蒸して食べるとうまいんだよね、太らないなら深夜に食いたいわ

359 ：よかぞう(大阪府)：2011/02/22(火) 11:05:53.57 ID:Lzs5R5az0

ピザが多そうなスレだな

360 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 11:06:44.88 ID:QCWOUZYU0

>>357
医療レベルが違いすぎて比較できない

361 ：めばえちゃん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 11:07:46.56 ID:skYCZSAcO

健康フリークって不健康だよね

362 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 11:07:53.48 ID:OZVvWm9WP

ご飯神格化はもう捨てたほうがいいと思うんだ
ただ腹持ちがいいだけなのに、あたかも万能みたいな扱いだし

363 ：あまちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 11:08:33.43 ID:4tDXQCx0i

>>234
東北が貧しいってお前歴史の教科書読んだことあるのか？

364 ：ポッポ(岡山県)：2011/02/22(火) 11:09:00.00 ID:sxKRve6l0

> （２）食べ物を十分に買えない
> １項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。

どう改善したらいいんだ…

365 ：さかサイくん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 11:11:56.68 ID:1xOPB6ckO

粗食って栄養バランス完璧な食事を必要な分だけ摂取するって事だろ
日本語もまともに知らない奴はマクドでも食ってろよ

366 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 11:13:01.62 ID:ScVDNZb70

>>364
確かに。
他のもどうやって改善するんだかね。

367 ：ベストくん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 11:14:01.41 ID:AL8DdmVOO

粗食は体にいいはガチ
しかも人口増えてただでさえ食料が少なくなりそうなんだから今のうちに減らすのもありだな

368 ：エネオ(東京都)：2011/02/22(火) 11:14:26.01 ID:yoGUycM20

>>365
違うよ
五穀米と納豆と味噌汁を食うことだよ

369 ：とれたてトマトくん(静岡県)：2011/02/22(火) 11:15:16.11 ID:rdYibr3s0

（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
（２）食べ物を十分に買えない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（６）この３カ月間で強いストレスがあった

野菜とかここの何年もやししか食ってない（買えない）わ

370 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 11:15:16.58 ID:TlES4CRdP

（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った

この項目だけは納得できない

371 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 11:15:20.05 ID:OZVvWm9WP

>>365
いや違うぞ
基本一汁一菜を信奉する考え方だよ
それも和食はすばらしい日本人は和食だけ食べていれば健康長生きできる
そう盲目的に信仰する言葉

372 ：パッソちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:16:02.53 ID:WnvW6HOd0

>>132
マックは食うなは家族にいってるぞ
あんなのに群がる家族連れは基地外だわ

373 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:16:24.99 ID:gg/qk6ZMP

マクドって馬鹿にされるけど三大栄養素で見ると案外バランス取れてる
三食パスタの方が多分早死にするよｗ

374 ：小梅ちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 11:16:28.24 ID:U4l2s7OX0

マックは栄養バランスチェックがあるから便利だよ。馬鹿はカロリー計算
できないんだろうけど

375 ：ドコモン(沖縄県)：2011/02/22(火) 11:16:42.65 ID:Ks84pMqo0

結局どの食生活が最強なんだよお

376 ：愛ちゃん(福島県)：2011/02/22(火) 11:17:03.53 ID:2TxwAOtC0

１日１８００カロリー程度食ってたら１ヶ月で４ｋｇ増えた／(^o^)＼

377 ：ポッポ(岡山県)：2011/02/22(火) 11:17:52.21 ID:sxKRve6l0

だからって爺ちゃん婆ちゃんゆいがいぐがらなな老人にマックはないだろｗ

378 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:18:04.89 ID:afOSVsc50

>>356
もちろんそうだよ
粗末な食事のほうね
このソースのような栄養失調状態の食事の人なんてここにはいないっしょ

379 ：マカプゥ(長屋)：2011/02/22(火) 11:18:19.09 ID:4Y+ZgZ0J0

こないだしばらく食べるのが面倒でテキトーな食生活してたら、
低血糖でえらいことになったわ。

380 ：クウタン(大阪府)：2011/02/22(火) 11:18:22.83 ID:wrRA1o390

>>374
カロリー計算なんてしてる奴のほうがよっぽど馬鹿だから
食いたい物食ってとっとと死んだほうがよっぽど幸せだわ粗食()笑

381 ：小梅ちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 11:19:09.52 ID:U4l2s7OX0

>>380
どうぞご勝手に。粗食じゃなくて普通だから。

382 ：クウタン(大阪府)：2011/02/22(火) 11:20:34.79 ID:wrRA1o390

健康オタの頭の悪さは異常
痩せてることがそんなに偉いのかと

383 ：てん太くん(新潟県)：2011/02/22(火) 11:20:47.29 ID:clA9kOkH0

栄養バランス表で栄養が取れてるからって
偏った食事をしてしまい、栄養失調で入院するやついるぞ

384 ：愛ちゃん(福島県)：2011/02/22(火) 11:20:52.03 ID:2TxwAOtC0

パンに肉挟んだだけの物のどこら辺が体に良くないか分からん

385 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 11:21:27.69 ID:Bkm3xHxV0

祖父の主治医が、戦前～戦中生まれが長命なのは粗食だったからだと断言してた
マクドナルドは正気の食べ物ではないとも。

386 ：ちかぴぃ(東京都)：2011/02/22(火) 11:22:13.92 ID:TLDIabXm0

>>375
色んな意見が出てくるだろ？
迷うよな？

自分で判断するのが一番だよ

387 ：パナ坊(山梨県)：2011/02/22(火) 11:22:22.91 ID:Ed+ShTs60

よくわかんないけど肉野菜炒めで飯を食うのが諸々考えて最強ってこと？

388 ：イッセンマン(東京都)：2011/02/22(火) 11:22:32.11 ID:011CmK7Q0

昨日からダイエットのためにオートミール食いだしたけどまずいな

389 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 11:22:48.11 ID:OZVvWm9WP

戦中、戦後が長生きなのは食べ物じゃなくて、人が減りすぎたから生物的に長生きに傾いた説もあったような

390 ：シャリシャリ君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:23:03.37 ID:HeRbbJ56P

two per dayを飲んでるだけです

391 ：つばさちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 11:24:09.27 ID:jsG1xVcX0

一番病気になりにくくて長寿なのが
BMI=22って言われてるからなぁ
東洋人はもうちょい低いほうが良いなんていう人も居るからなぁ

392 ： Kちゃん(関西地方)：2011/02/22(火) 11:24:23.96 ID:DDh1lRjG0

戦後って食うものひとつない印象を受けてたけど
結構カロリー採ってたんだな

393 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 11:24:29.39 ID:TlES4CRdP

>>383
エセ菜食主義者に多いよな。吸収率が違うのに数字だけでだまされる

394 ：ちかぴぃ(東京都)：2011/02/22(火) 11:24:34.20 ID:TLDIabXm0

>>382
オタっつーか健康に気使って健康体そのものの俺だけど
痩せてることが良いとは思わないよ
つーか食いたいもん食えってのは同意
好きなもん食えばいいんだよ
で、食い物よりは運動のほうが俺は大事だと思うね
（メシを粗末にするって意味じゃない）
とにかく毎日運動

395 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 11:26:11.69 ID:ScVDNZb70

>>394
それはわかるんだけど、なかなか運動で消費するのは難しいよ
それよりは普段食べ過ぎているのを減らすほうがいい。
ってオレは普段が食べすぎなだけ（3000kcal/日）なんだがね。
だからこれを2000kcak/日に減らしていい感じになってきてる

396 ：パナ坊(山梨県)：2011/02/22(火) 11:26:47.90 ID:Ed+ShTs60

食事が楽しい俺としては
色々考えすぎてガンジガラメになるくらいなら
娯楽色を重視して食いたいモンを食うほうが精神衛生上よさそうだ

397 ：小梅ちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 11:27:09.63 ID:U4l2s7OX0

>>394
両方大事なんだよ。豚じゃないんだからさ

398 ：レンザブロー(catv?)：2011/02/22(火) 11:28:44.73 ID:dn6hPjRa0

>>395
筋トレして基礎代謝増やしたれば良いだろ

399 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 11:29:02.96 ID:Bkm3xHxV0

その内科の先生が言うには、ヤバそうな食い物は匂いでわかると。肉を程々にして自炊してれば、
ジャンクフードの薬臭い匂いが分かるようになると言ってた。

あと、ぶっちゃけ人間1日2食で充分だと。

400 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 11:29:18.91 ID:faHCcL3YP

モテたいなら痩せるしかない
これは日本に住んでいるなら避けられない現実
女が痩せている男を望むんだからしょうがない

401 ：こうふくろうず(大阪府)：2011/02/22(火) 11:29:44.54 ID:PGJyxGCW0

つか実際ピザ増殖の兆候が出てるのに。
女はともかく男のBMIは一貫して増えていってるし、肥満率も嫌な雰囲気。

イギリスやアメリカももともとピザ帝国だったわけじゃなくて、たった数十年でピザが激増したんだぞ。
食習慣なんて１世代もあれば書き換えられてしまう。
最近だとメガマックだのメガ盛りだの流行ったりしてるやん。ああいうところから壊れていく。

よその国のことで日本人は太らない体質だよねーとか、
アメリカ人馬鹿じゃねとか言ってると終わる気配がすげーあって
だからこその予防医療キャンペーンなのだよ。

アメリカで起こった社会問題が日本で数十年後に後追いで起きるという説もあるし。

402 ：めばえちゃん(千葉県)：2011/02/22(火) 11:30:41.19 ID:kneW818G0

砂糖（果糖）は毒
小麦（グルテン）は毒
植物性脂肪（オメガ6脂肪酸）は毒
糖質は量的に制限した方がいい

つまり健康的な食生活とは肉、魚、卵、ラード、バターを中心とした食生活だ
植物油もココナッツオイル、マカデミアオイル、オリーブオイルならおｋ
野菜の必要性はわからん

403 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:30:47.93 ID:afOSVsc50

PFCバランスを言うならカップラーメンが完璧な比率
あんなもん毎回食える日本人なんてめったにいない
脂肪悪玉を叩きこまれてるから勘違いで勝手に「脂質は25％以下」と解釈
しているようなとこあるがあれは脂質を25％摂りなさい、だよ
血管壁と細胞膜を作るとても重要な材質なんだから

アメリカはもうPFCバランスなんていう考え方とっくに破棄してるけどな

404 ：緑山タイガ(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 11:30:49.80 ID:vY5CDfwiO

運動とか嫌だから、運動したと同じ状態になれる薬をくれ

405 ：ちかぴぃ(東京都)：2011/02/22(火) 11:31:38.09 ID:TLDIabXm0

>>395
ん～
好きなものは食べていいと思うけど
適量ってのはあるからなぁ
食いすぎるとかは、メシや運動以前に
ストレス管理とか、他の部分での問題だろうからね。

>>397
最後の極論すぎるぞ
なんでブタって単語使った？
太るのも良いとは言ってないよ
良い場合もあるけどね
言葉には気をつけろよ
後マックのメシは死んでる
新鮮から懸け離れた粗大ゴミ
栄養とかデータで判断しないで
安いものから高いもの
スーパーのものから、有名所の食材まで
自分で食って判断したほうがいい

406 ：マツタロウ(関西・北陸)：2011/02/22(火) 11:32:14.71 ID:Wiba5IDDO

人間の体って飢餓にはある程度耐えれるってえらい人がいってた。
肥満は成人病やその他体によくないことが出てくるので、飽食より粗食を今から習慣づけようっていってたな。

407 ：パナ坊(山梨県)：2011/02/22(火) 11:33:00.42 ID:Ed+ShTs60

ハナクソとか爪だけで充分な栄養が取れればエコなのにな

408 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 11:33:22.88 ID:ScVDNZb70

>>405
ああ、そうなんだよ、食べるのはストレス解消なんだよね・・・
だからそれを我慢するのはまたつらい
最近食べて吐く人の気持ちがちょっぴりわかってきたよ。

409 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:34:08.63 ID:afOSVsc50

>>401
日本で起きたことの数十年後をまったくトレースしてる中国を目の当たりにしてるしな

410 ：小梅ちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 11:34:16.89 ID:U4l2s7OX0

>>405
家畜そのものだからだよ。食いたいものを好きなだけ食ってしぬほうがいいだなんて
もう人間じゃないよ。病気だよ病気。

411 ：エキベ?(catv?)：2011/02/22(火) 11:34:49.40 ID:P74R/iqei

BMI22が健康にはいいらしいけど、この数値だと鍛えてないと小太りだよな
19ぐらいがいい

412 ：ポッポ(岡山県)：2011/02/22(火) 11:35:36.68 ID:sxKRve6l0

>>405
よくしゃべる豚だな

413 ：アッキー(静岡県)：2011/02/22(火) 11:38:59.39 ID:HVjcQirQ0

>>321
入れ墨いれてるしカタギじゃない

414 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 11:39:04.54 ID:OZVvWm9WP

腹八分目にしときゃそんなにデブらないだろ
一番簡単なダイエットなのにデブはやらない

415 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 11:41:25.60 ID:Bkm3xHxV0

食うのがストレス解消な人はもはや生まれや育ちのレベルだからな
アル中と変わらんな

416 ：カッパファミリー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:42:14.08 ID:uC9MIgbg0

>>414
本当そうだよね
小太りくらいなら体質云々あるかもしれんけど
デブの人ってどういう食生活してんだよ

417 ：やじさんときたさん(福島県)：2011/02/22(火) 11:43:03.72 ID:9QWJ4caa0

今は好きなもの食べまくっても体重が落ちるからいい
いつまでもつかな

418 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 11:44:36.49 ID:ScVDNZb70

>>415
生まれ育ちか・・・確かにいいとこなわけじゃないけどねえ。
そう正面から言われるとちょっとなんだ。

419 ：はのちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:44:39.04 ID:S+FHLCur0

粗食は長生きできるかもしれんが、身長も伸びなくなるから成長期にはお勧めしない。

420 ：お父さん(大阪府)：2011/02/22(火) 11:46:01.69 ID:3kM5EPtW0

年寄りが増えただけじゃねーの？

421 ：パッソちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:46:50.55 ID:WnvW6HOd0

>>414
満腹まで食わなきゃ腹も減りにくくなるらしいな
ソースはためしてがってん

これだけ食が豊富な日本でマックを食べるやつは、なんかビョーキなんだろな

422 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 11:47:42.67 ID:TlES4CRdP

>>419
年齢一桁台で拒食だとその後食っても背が伸びない。ソース俺

423 ：エコンくん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:47:54.55 ID:cTZRyjyD0

野菜はちゃんと食ったほうがキレのいいうんこがでるよ

424 ：ミスターJ(dion軍)：2011/02/22(火) 11:48:12.39 ID:oPaPmbv90

>>405
おまえν速引退しろよカス
少なくともお前はν速向きじゃないから
どっか池沼

425 ：がすたん(福井県)：2011/02/22(火) 11:48:54.19 ID:t8VnM1Z40

竹中平蔵が先週ラジオで、日本で食べるに困るほど貧しい人は一人もいないんだからもっと人件費を削れ
ってまたお前らが怒りそうなことを繰り返し言ってた

426 ：はのちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:49:11.20 ID:S+FHLCur0

>>108
それは３０過ぎて中年になってからの話ね。
若いうちは筋力も体力も骨も、鍛えた分だけ鍛えられるから運動しといて損はないよ。
もちろんアスリート並にやる必要はないけどね。

427 ：シャブおじさん(東京都)：2011/02/22(火) 11:49:21.11 ID:bzoDZUxs0

てかマジで今の若い奴もやし多すぎｗｗ
女と身長はおろかガタイすらかわらんの居るし、
本当精神的にも肉体的にも日本男児しんでるよ

428 ： auワンちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:49:23.99 ID:sWdqFdXl0

とりあえず肉食っときゃいいんだろ？
日本の肉は無駄に脂肪が多いのが困るが

429 ：おもてなしくん(千葉県)：2011/02/22(火) 11:50:18.73 ID:NgVWFcXT0

豚だけど体壊して1ヶ月で6キロ落ちた
通院辛い

430 ：エコンくん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 11:50:49.23 ID:cTZRyjyD0

肉を食わないと元気が出ないっていう気はするね

431 ：シャリシャリ君(岩手県)：2011/02/22(火) 11:52:20.50 ID:YdLZChH5P

日本人の身長変化
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/images/2182a.gif

弥生時代には狩猟採集経済にコメが加わって安定度を増し身長が伸びたが、
その後、コメへの片寄り、肉食の忌避、不労階級の増大による栄養不足によって
再度身長が低くなった可能性が高い

432 ：はのちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:53:38.76 ID:S+FHLCur0

>>425
まず自分の人件費は削ってるのかとｗ
竹中の基礎収入（印税とかをのぞいた分）が平均年収以下だったら説得力あるけどねｗ

433 ：ベイちゃん(静岡県)：2011/02/22(火) 11:55:30.28 ID:faHCcL3YP

女は先鋭化して勝手にガリに
そんな女の好みはひょろい軟弱ジャニ系
ガリが需要ならば需要にマッチしなければ売れない
日本はこの連鎖でアメリカ化は防げそうですね

434 ：ベイちゃん(茨城県)：2011/02/22(火) 11:55:43.76 ID:OKUCMvE5P

デブが多いとかトンチンカンなこと言ってる中卒は何なんだｗ
貧困層ほどカロリーばかり摂取するからデブが多いんだが

435 ：はのちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:55:55.82 ID:S+FHLCur0

>>430
肉は運動前は食っちゃいけないんだけどね。消化に時間がかかるから。

436 ：ベイちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 11:55:57.40 ID:ILPMdzpaP

>>24
1日1食は糖尿になりやすいぞ

437 ：パピプペンギンズ(三重県)：2011/02/22(火) 11:56:14.71 ID:o+9yC07r0

>お年寄りが低栄養の状態になれば老化の進行が早まる
これが日本の高齢化対策か

438 ：アイちゃん(大阪府)：2011/02/22(火) 11:57:06.14 ID:12PnZa080

米を毎日食べる習慣はいらん

439 ：ラジ男(東京都)：2011/02/22(火) 11:57:19.72 ID:HiEUjqEX0

チョンは人糞でも食ってろ　ていうかここ見てると在日朝鮮人って暇を持て余してるみたいだね
やっぱり徴兵制は必要だよな

440 ： auワンちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 11:58:16.95 ID:FtEbGAPk0

街中でも飢餓土人みたいなのがいっぱい歩いてるからな
骨皮信仰をあおるのもそろそろ終わりにしとけよ

441 ：中央くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 12:01:32.55 ID:YjKIVi0tO

>>401
ピザ乙

442 ：おもてなしくん(千葉県)：2011/02/22(火) 12:03:14.31 ID:NgVWFcXT0

で、お前らのBMIっていくつなの？

443 ：ピーちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 12:05:21.95 ID:39nScMTc0

和食食ってねーじゃん

つかもう日本色々末期だな。革命前夜wktk

444 ：陸上選手(北海道)：2011/02/22(火) 12:05:36.14 ID:GarXSRCJ0

俺、一日の摂取カロリーは、1000kcal以下。
既に体に力が入らない状態さ。
力仕事しないから良いな！

445 ：ミルミル坊や(西日本)：2011/02/22(火) 12:08:52.49 ID:zzA4Ceud0

太りすぎててごめんなさい

446 ：サトちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 12:09:03.84 ID:aCFJ1ztI0

全体に食う量が減ったから不景気なのか

447 ：デンちゃん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 12:10:28.56 ID:XoLWsvwhO

でも子どもの体格や体力は戦後最大なんだろ？
カロリーより栄養素のが大切ってことだろ

448 ： 77.ハチ君(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 12:12:31.92 ID:5OgdxjFjO

>>439
マジキチ

449 ：ナミー(関西地方)：2011/02/22(火) 12:12:45.29 ID:zXMPqeRl0

家庭用ので体脂肪測ってる奴見ると腹抱えて笑いたくなる

450 ：ケズリス(宮城県)：2011/02/22(火) 12:12:54.15 ID:2VgiJMWX0

>>399
俺も一日二食が正しいと思うんだが、なかなか賛同を得られない
内臓の使いすぎはよくない

451 ：やじさんときたさん(福島県)：2011/02/22(火) 12:14:44.61 ID:9QWJ4caa0

>>449
笑えよ
最近タニタの買ったんだ

452 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 12:16:20.76 ID:OZVvWm9WP

>>447
もう人種的にマックスでもう伸び代がないらしいな

453 ：あいピー(関西・北陸)：2011/02/22(火) 12:16:22.27 ID:9iABJZEYO

>>330
ってことは俺、頭使いすぎなのかな？

人の三倍食って体脂肪率一桁維持してるんだけど

454 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 12:16:50.94 ID:deeegdGW0

>>449
家庭用のじゃなかったら正確に出ると?w
ていうか、電気を流して測るのはどれも似たような揉んだろ

本当に体脂肪率を測ってたら1日かかるわ

455 ：ナミー(関西地方)：2011/02/22(火) 12:18:28.26 ID:zXMPqeRl0

>>454
＞本当に体脂肪率を測ってたら1日かかるわ

そのとおり
病院で臨床検査で計りましょうか

456 ：マウンちゃん(神奈川県)：2011/02/22(火) 12:19:25.20 ID:8PfIicw90

今ピザのＭとポテトＳ食ったが余裕で2000カロリー1食で超えたと思うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

457 ：北海道米キャラクター(dion軍)：2011/02/22(火) 12:20:15.33 ID:3a+nOXjQ0

>>452
むしろ下がってきてるんだっけ？

458 ：マストくん(catv?)：2011/02/22(火) 12:21:33.06 ID:24HU1DA80

449は無知というかアホなんだろうな。
絶対値は、条件によって変動幅結構あるけど重要なのは相対値
増えたのか減ったのかが数値として分かれば良いだけ

MRI検査を週イチでやる方がキチガイやわ

459 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 12:22:37.59 ID:aftgvkLA0

昼飯
玉ねぎ一個のみじん切りと豚バラと、カレー粉3個で一任前のカレー作った。
卵は黄身抜いて白身3個一緒に食った。

460 ：シャリシャリ君(関西地方)：2011/02/22(火) 12:23:44.20 ID:rSvkIVFXP

戦後より交通が発達して
動く量も減ってるだろうよ

461 ：ニッパー(千葉県)：2011/02/22(火) 12:24:33.23 ID:hCnGyztF0

>>455
病院の体脂肪計って大げさだけど
家のよりあれのほうが正確なんだろ。

462 ：やなな(チベット自治区)：2011/02/22(火) 12:25:46.35 ID:zJfFzT/y0

>>434
んむ

肉より野菜の方がずっと高いしな
http://labaq.com/archives/51422459.html

463 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 12:26:08.99 ID:OZVvWm9WP

体脂肪なんて電流なんだから検査前の飲食や運動量でいくらでも変わるんだろ

464 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 12:26:16.67 ID:aftgvkLA0

家庭用の体重計と一緒になってる体脂肪計、
数十分で値が糞変わるわｗ
だけど骨量だけはいつも一般人より低いから骨細なんだろうな。

465 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 12:31:14.93 ID:p2RdhZaR0

>>459
ルゥ３個？多くない？

466 ：陸上選手(北海道)：2011/02/22(火) 12:31:37.35 ID:GarXSRCJ0

何か、すごい貧血だ。
立てないし。

467 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 12:33:28.11 ID:aftgvkLA0

>>465
多かったかもｗ

468 ：ラジオぼーや(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 12:34:27.57 ID:j/JKoRBTO

「粗食は体に良い」信じる若者たち

469 ：ベイちゃん(USA)：2011/02/22(火) 12:36:27.92 ID:tLj4FClmP

>>468
確かに老化研究は怪しいのが多いが、
カロリー摂取はできるだけ控えた方がいいってのはさすがに定説化したぞ。

470 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 12:36:55.03 ID:HixSfQzkP

最近男でもカロリーカロリー言ってるのよく聞くしな

471 ：なーのちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 12:37:37.21 ID:4oTCtF6P0

肉って胃にもたれるからあんまり好きじゃない

472 ：ベスティーちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 12:37:48.39 ID:hrjQYm8o0

健康診断の基準って正直キツめだよね

473 ：中央くん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 12:38:22.11 ID:cSXYAlsH0

健康じゃないと仕事も遊びも思い切り楽しめんぞ

474 ：なーのちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 12:38:54.61 ID:4oTCtF6P0

今日の朝食

納豆（ネギ入り）
ご飯
味噌汁（油揚げとワカメ）

475 ：あいピー(埼玉県)：2011/02/22(火) 12:39:01.03 ID:DLxiBznL0

毎日３０００キロカロリーほどとってたら太った

476 ：パピプペンギンズ(三重県)：2011/02/22(火) 12:39:38.65 ID:o+9yC07r0

BMIなんて脂肪で太ってるのか、筋肉で太ってるのか分からない
なんの目安にもならん

477 ：京急くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 12:39:58.40 ID:qjVvBL8LO

基礎代謝だけで2000kcalあるんだが
1800kcalとかありえない

478 ：ティグ(東海・関東)：2011/02/22(火) 12:47:21.19 ID:vzdAIPgVO

来週からデンマークダイエットに挑戦する予定
塩摂れないのはキツいなあ

479 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 12:50:33.59 ID:7aGvHXMM0

朝
納豆3パック　ごはん　プロテイン豆乳　コーヒー
昼
りんご1個　豆乳
間食（ジムでトレ直後に）
プロテイン
夜
レトルトカレー　卵2個トッピング

これでお腹いっぱいだわ
筋肥大させたいならもっと食った方がいいのか？
プロテインは胃に負担かからないようにめちゃめちゃ薄めて飲んでる

480 ：パッソちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 12:51:02.90 ID:Z6AjEXZk0

まず、なんで西洋人と同じ表で比べるのかが謎。
左翼は認めたがらないが、遺伝子が違うんやぞ。

481 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 12:53:21.84 ID:14jZC0dnP

>>479
そのメニュー見るとお前ガリだってわかるｗ

482 ：ウルトラ出光人(catv?)：2011/02/22(火) 12:53:24.69 ID:IPRE7ANki

軽度肥満位がちょうど良い。
男女ともに痩せすぎだよ。
運動してる奴はイイけどね。
ガリは長生きできねーって偉い人が言ってたぞ。

483 ：エビ男(関東)：2011/02/22(火) 12:56:36.90 ID:1WBGN2LIO

>>476
ウチの親父はボディビルが趣味のガチムチなもんで、体重やウェストだけ測ると「メタボ」扱いになっちゃうのよね。
実際は、そこらの学生なんかより健康だし体力もあるのにさ。

484 ：ぶんぶん(埼玉県)：2011/02/22(火) 12:57:44.15 ID:5FiSVRn90

粗食は体に良いとか言ってる奴は昔の日本人見てみろ
チビガリ、塩分とりすぎ、脚気、鳥目、オマケに年寄りになったら背中が曲がっちまうんだぞ

485 ： MiMi-ON(三重県)：2011/02/22(火) 12:58:05.99 ID:OGU7pxDw0

坊さんは粗食で長生きとかいうがあいつらいい物隠れて食ってるからな。真に受けるんじゃないぞ。

486 ：ピアッキー(dion軍)：2011/02/22(火) 12:58:13.38 ID:olTYVWf+0

ぶっちゃけ
体動かさないから
一日米４合とか絶対食えん

487 ：ウェーブくん(静岡県)：2011/02/22(火) 12:59:33.33 ID:Bio3E6JU0

>>435
肉はあっというまに消化されるぞ
野菜は消化にものすげー時間かかる
だから肉食の白人どもは腸が短く
米食いの日本人は腸が長いのだ

488 ：さいにち君(西日本)：2011/02/22(火) 12:59:44.66 ID:QtGILT0O0

只単に運動量が減っただけだろｗ
意味が分からんわ

489 ：キタッピー(東京都)：2011/02/22(火) 13:00:02.77 ID:waGqkswe0

貧乏学生だから120円のカップ麺と冷凍ご飯でいいです

490 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 13:00:38.69 ID:0zM5YOr70

>>10
胃瘻栄養のやつらツヤッツヤぷくっぷくしてるよな
あれは家族はほんと拒否した方がいいと思う

491 ： 801ちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 13:00:47.94 ID:ya8HCaGb0

最近マジで普通の漁でも太るようになってきた
中年になってもあんな腹にならねーよｗｗｗと思ってたが、真実は残酷だ～

492 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:02:33.25 ID:Hy72mPqVP

平安時代の貴族なんか信仰のせいで粗食。
金はあるのに栄養失調で早死に。
当時でも医師や農民は結構長寿だった

493 ：シャリシャリ君(関西地方)：2011/02/22(火) 13:03:09.13 ID:1fXxfcCzP

>>491
イサキは、イサキは獲れたの？

494 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:04:04.53 ID:7aGvHXMM0

>>481
基本寝転んでるから代謝すくないだけだｗ
170　62kg

495 ：ユメニくん(長屋)：2011/02/22(火) 13:06:42.99 ID:mFJ07BpY0

>>485
隠れてないよ、法事で呼ばれるたびに数万円のお膳と酒だからな

496 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:07:01.90 ID:Hy72mPqVP

>>494
基礎代謝分のカロリーもとれていないんじゃないの？
足りないカロリーは筋肉とかから補う。

い気しているだけでも消費するカロリー
http://taisya.denze.net/kiso.html

基礎代謝の一般的な数値は、成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、
成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。

497 ：陣太鼓くん(関西)：2011/02/22(火) 13:07:02.53 ID:tIBOq9+dO

ジョイフルの日替うますぎワロタ

498 ：バブルマン(東京都)：2011/02/22(火) 13:07:03.37 ID:1JlQudWU0

おにぎり一個で全く腹が減らない生活送ってる。
栄養的にやばいから無理にサラダ喰ったりしてるが。
ゆで卵入りサラダで一日の食事終えられるんじゃないかとすら思う。

499 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 13:07:08.65 ID:afOSVsc50

>>492
平安時代は逆じゃねーか？
貴族に当時飲水病といわれた糖尿病が多発してたらしいぞ
光源氏もピザで糖尿病の詳細な記録が残ってるし

500 ：パッソちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 13:07:32.86 ID:Z6AjEXZk0

この前のNHKの寺の修行で食卓うつしてたが、フツーに肉くってたぞ。
全然かくしてない。

501 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 13:08:06.25 ID:GViAbGag0

>>489
貧乏なら自分でご飯炊けよ

502 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 13:09:03.65 ID:14jZC0dnP

>>494
なんだガリかｗ

503 ：黒あめマン(埼玉県)：2011/02/22(火) 13:09:10.28 ID:kz4CzP/x0

人間ドッグの結果、爆笑太田は夫婦揃って栄養失調だったらしいｗ

504 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:09:36.06 ID:7aGvHXMM0

>>496
んなこといわれてもこれ以上炭水化物とったら
むくむく太っちゃう・・・

505 ：コアラのマーチくん(dion軍)：2011/02/22(火) 13:10:19.40 ID:R/Lw3S3j0

＞平成２１年の日本人１人の１日当たりのエネルギー摂取量は１８６１キロカロリー。

すくなっ
どうやってんだよ

506 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:11:01.18 ID:7aGvHXMM0

プロテインと豆乳ってまじで軽く飲んだだけでお腹いっぱいになるんだぞおまえら

507 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:11:07.56 ID:Hy72mPqVP

>>499
後期は変色・栄養失調が多かったんだよ。調べるとわかるけど

508 ：スージー(チリ)：2011/02/22(火) 13:11:13.37 ID:3NN/vpgw0

とくに食生活に変化はないが去年から毎月1kgずつぐらい減りはじめて今45.5kg
病院にも行ったけどもっと食べましょうと言われる位で病気もねえ
こわい

509 ：ヒッキー(愛知県)：2011/02/22(火) 13:11:15.55 ID:75iCJ23J0

食料増産量が人口増加に追いついていない｡
まだまだ落ちるよ

510 ：チカパパ(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 13:12:58.44 ID:cxAz/393O

>>500
宗派にも依るんじゃね？
浄土真宗とかは肉食妻帯オッケーだったと思う

511 ：ヤマク君(北海道)：2011/02/22(火) 13:16:12.45 ID:YuZmehn50

摂取カロリー平均で北朝鮮とあまり差がなかったようなｗ

512 ：かえ☆たい(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 13:16:17.76 ID:t1AQgI9OO

俺1日3000kcalは確実に食ってるわ

513 ：パッソちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 13:16:19.79 ID:Z6AjEXZk0

日本人は飢饉向けに進化してんだから食わなくてイイんだよ。
この先どんどんアフリカが発展してくえなくなるだろ。先取り進化だよ先取り。

514 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:16:27.97 ID:Hy72mPqVP

>>500
大手葬儀チェーン店でバイトしていたど坊さんの持ちモノってなぜかヴィトン率が高いｗ
出された料理も殆ど平らげるし。
ありがたみゼロ
>>504
日頃カロリー抑え過ぎてるから
少し摂取しただけでも吸収率いいんじゃないかな。

515 ：金ちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 13:19:07.86 ID:cFMBfUpB0

夜はオニギリだけとかだと普通に2000カロリー以下になる

516 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:19:19.17 ID:7aGvHXMM0

ジムいって泳いでくる　目標１０００メートルノンストップ
平泳ぎで主婦のぷりけつ追いかけるお

517 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:20:56.52 ID:7aGvHXMM0

有酸素とウェイトトレって同時にやらないほうがいいの？
ウェイトトレの直後にプロテインのんで、そのあとプールいってるんだが。
プールで泳いでるだけで体脂肪減るし筋トレになるよね？

518 ：ドコモン(埼玉県)：2011/02/22(火) 13:22:19.81 ID:h6W3S0xV0

sdjkyu

519 ：むっぴー(神奈川県)：2011/02/22(火) 13:22:34.38 ID:nmp7GU3t0

米軍基地の前に行ってギブミーチョコレートつってくるわ

520 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:24:00.81 ID:Hy72mPqVP

>>517
水泳は柔らかくしなやかな筋肉がつくけど筋トレとはいわん。
遅筋（ちきん）といって白い筋肉がつく。
ボディビルダーみたいな体格に必要な筋肉は赤い筋肉、早筋。
競泳選手もウェイトトレーニングは欠かせない。

521 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 13:25:01.78 ID:GViAbGag0

>>517
脂肪燃焼の観点からは、無酸素運動→有酸素運動が効果的って
スロトレの石井直方先生が言ってるようだね

522 ：ウリボー(関西地方)：2011/02/22(火) 13:26:05.78 ID:vrFu664Y0

まじお勧め

523 ：マー坊(関西・北陸)：2011/02/22(火) 13:27:29.10 ID:DevJVu5lO

品目多く摂るってのがハードル高過ぎ
一日に多くて三回しか食事のチャンスがないのに

524 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:27:48.15 ID:7aGvHXMM0

>>520
マジか？
>>521
筋トレスレだと逆がいいっていってるんだが・・・
トレ後30分から脂肪燃焼がはじまるから
筋トレも続けてやると脂肪おとして筋肉つけられるって

525 ：なえポックル(東京都)：2011/02/22(火) 13:28:04.79 ID:lZw2Hd3E0

>>513
だな
高カロリー摂取でないと生き残れないやつらよりも
低カロリーでも行きて行けるやつだけがこの先生き残れる

526 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 13:28:20.36 ID:p2RdhZaR0

>>520
これ有名なコピペ？おい信じちゃってるじゃないか＞＜

527 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 13:29:04.05 ID:14jZC0dnP

>>517
脂肪が付きやすい人は筋トレ後に軽くは有酸素したほうが良いが
筋トレ後に泳げる体力があるはハッキリ言うと筋トレの追い込み不足

あなたの身長と体重だとあと
12キロくらい筋肉量を増やし5キロ脂肪は減らさないといけないから
今は有酸素を止めてガンガントレして食べまくっ体重を増やせ

528 ：大吉(茨城県)：2011/02/22(火) 13:30:01.53 ID:8jjUqow00

体重が多い方が体は動く
変に聞こえるだろうけどね
ちゃんと運動してたら普通はそうだ

529 ：トドック(関東地方)：2011/02/22(火) 13:30:18.47 ID:MFBWri3E0

日本民族は飢餓に強い品種だからこれでいいと思うよ
食い過ぎると万病の元だよ

530 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:30:35.07 ID:Hy72mPqVP

>>526
コピペじゃねーよ。11年間競泳していた自分の経験。
インターハイ出場レベルで終わったけど。
ちなみに愛知のイトマン東海って所にいた。
コーチは中京大のもと日本選手権入賞者。
嘘と思うならスルーどうぞ。

531 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 13:32:56.62 ID:aftgvkLA0

水泳っつっても、短距離と長距離で筋肉の発達具合ちゃうだろ。
短距離走と、長距離走が違うように。

一キロとかまったり泳ぐのと、50メートルダッシュで泳いでを繰り返してたら、
後者のほうがモリモリになるわな。

532 ：ぽえみ(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:33:08.66 ID:aVhDc11M0

朝　グレープフルーツ　（85カロリー）
昼　インスタントラーメン　（300カロリー）
夕方　外食の弁当　（500～600カロリー）
夜　ピーナッツ30粒　（110カロリー）

飲み物　水　＋　ゼロフリーコーラ（カロリー＆カフェイン0）
おやつ　ミンティア2箱　（40カロリー）

計　85 + 300 + 600 + 110 + 40 ≒ 1150

これでも1500カロリーにいかないんだぜ

533 ：パッソちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 13:33:56.15 ID:Z6AjEXZk0

>>530　ココまでコプペ

534 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 13:33:59.21 ID:p2RdhZaR0

スルーできんな。しなやかな筋肉ってだいたいなんだよ。白筋と赤筋ぎゃくだし

535 ：テッピー(千葉県)：2011/02/22(火) 13:34:23.29 ID:rm3C898X0

>>530
まあ偉そうに書いてる割に色を思いっきり逆にしてるし速筋の字も間違えてるからコピペじゃないだろうね。

536 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:36:50.87 ID:Hy72mPqVP

>>531
競泳の場合は短距離と長距離の練習に違いって少ししかない。
メイン練習が違うぐらい。
そういや脂肪の付け方も違うか
>>534
競泳選手の体みたらわかるだろうよ。
ビルダーの体と全然違うだろ。

全中の賞状でもうｐしたらいいのか

537 ：エンゼル(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 13:37:01.25 ID:jGAs0CmnO

流れと関係ないがイトマンとキチョマンは似ているな

538 ：ベストくん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 13:39:16.96 ID:WsuzmRHWO

>>532
1500カロリーとか、超大盛りのカップ焼きそばの1/1000かよ
そんなんで生きていけんのか？

539 ：こぶた(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:39:27.79 ID:zz3FtM1C0

競泳型だろうがビルダー型だろうがどっちでもいいんじゃないの

540 ：ラビディー(山口県)：2011/02/22(火) 13:39:39.94 ID:aftgvkLA0

ボディビルダーみたいになるわけない。
だけど水泳なりの筋肉はつくに決まってるだろ。
クロールやってたら、肩周りの筋肉とかつく。

541 ：シャリシャリ君(catv?)：2011/02/22(火) 13:40:14.75 ID:TaesruYNP

カス2.0

542 ：ぽえみ(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:40:16.04 ID:aVhDc11M0

>>538
キロを省略してんだよｗｗｗ

543 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:43:03.43 ID:Hy72mPqVP

>>535
まじだ逆だったなｗ恥ずかしいなｗ
http://s.pic.to/15u5hw

544 ：ぽえみ(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:44:48.16 ID:aVhDc11M0

ところで最近は低カロリーダイエットよりも低インシュリンダイエットというものが
流行ってるみたいだけど、GI値ってなんなの
何かあれ見たら白米食べるの怖くなっちゃったよ
http://www.toyoshinkyu.com/06_gi.html

545 ：パッソちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 13:45:58.75 ID:Z6AjEXZk0

>>543　ここでコピペ終了。おつかれさまでした。

546 ：スージー(チリ)：2011/02/22(火) 13:46:51.67 ID:3NN/vpgw0

中学時代の賞状なんて自慢にならねーよ

547 ：ベイちゃん(三重県)：2011/02/22(火) 13:47:26.99 ID:Hy72mPqVP

>>546
自慢にならんよ。競泳やっていたと言いたかった。それだけ

548 ：こぶた(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:48:44.56 ID:zz3FtM1C0

>>544
GIっていうのはグリセミック指数のことで
GI値は簡単に言えば糖の吸収速度のこと
インシュリンは血中に流れる糖を細胞に取り入れるためのホルモン
GI値が低いほど糖はゆっくりと吸収されて、インシュリンも穏やかに分泌される
GI値が高いとその逆

549 ：ラジオぼーや(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 13:49:38.79 ID:XBVNpPDjO

流れとは関係ないが　
なか卯に大盛り親子丼きたああああ

550 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 13:50:23.31 ID:GViAbGag0

>>544
GI値が高くても、野菜とかキノコとか海草とか食物繊維が多いものと一緒に食べると
消化吸収が遅くなるからGI値が低い食品と変わらなくなるよ。

ついでに、冷や飯はデンプンの構造が変わって「難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）」っていう
消化され難い、食物繊維っぽいデンプンになると言われてるよ。

551 ：ぽえみ(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:51:09.24 ID:aVhDc11M0

>>548
最近玄米が人気ある理由もそれか

552 ：テッピー(千葉県)：2011/02/22(火) 13:53:17.87 ID:rm3C898X0

>>544 >>548
GI値ってのは食べたあとに血糖値がすぐに上がるかどうかの数値。
この値が低い食べ物のほうがゆっくりと血糖値があがっていくから満腹感も持続するからオススメだよってこと。
お米でいうと、白米(GI値：高)より玄米(GI値：低)を食べたほうが消化吸収がゆっくりでオススメってことな。

553 ：ポンパ(catv?)：2011/02/22(火) 13:54:29.32 ID:Dw3yMdVA0

あさめし食ってないからな
一日二食の時代に戻った

554 ：ぽえみ(兵庫県)：2011/02/22(火) 13:55:55.66 ID:aVhDc11M0

>>550
食物繊維と一緒にとると消化吸収が遅くなるってガチか
なかなか奥深いな

555 ：ぶんぶん(catv?)：2011/02/22(火) 13:57:10.19 ID:S9elKi7B0

>>553
最近は昼も二日に一回しか食わない
一日1.5食

556 ：お自動さんファミリー(東京都)：2011/02/22(火) 13:57:18.75 ID:7hv0iFIZ0

こういうネタみるとちょっと焦るけど、食いたいもの食わないで死んでいくなんて考えられない

557 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 13:59:23.85 ID:7aGvHXMM0

>>527
筋トレの追い込み不足っていわれても
水泳は有酸素なんだから疲れてても別にできるだろ

558 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 14:01:01.32 ID:rF8FzPwNP

結局どうすりゃいいんだよｗ

559 ：こぶた(兵庫県)：2011/02/22(火) 14:01:16.32 ID:zz3FtM1C0

>>556
病気になって食いたいもの食えずに縮んだ余命を生きるのも辛いぞ
例えばラーメンが好きなら、毎日ラーメンにするんじゃなくて
週1のラーメンを食べ続けられるように健康に気を使うとか、そんな風に考えればいい

560 ：たねまる(関西・北陸)：2011/02/22(火) 14:01:19.70 ID:8ORsSyqmO

まさかカップラーメンとお菓子が晩ご飯のν速民はいないよな

561 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 14:02:40.21 ID:7aGvHXMM0

きょうはタッチターンきれいにできるようになろう
いちいち２５ｍでとまってると疲れる
http://homepage2.nifty.com/toshima-suieirenmei/douga-turn.htm

562 ：ナミー(長屋)：2011/02/22(火) 14:08:25.54 ID:3Jv/LsiI0

戦後とか生きるだけで大変だったから消費カロリーも多かったんだよ。
今はデスクの前で一日中座ってチンシコするだけ。大してカロリーも消費しない。

563 ：御堂筋ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 14:09:35.36 ID:sZCw+HoNO

筋トレの後にセックスだな。これに限る！

会社から帰って直ぐに筋トレで夕飯作ってる嫁を後ろから…

それでかなり体でかくなった

564 ：エコてつくん(三重県)：2011/02/22(火) 14:09:35.64 ID:PdTx9s/z0

（８）１年以内に転倒したことがある。

１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。

意味が判らん

565 ：アカバスチャン(catv?)：2011/02/22(火) 14:10:43.45 ID:tgZnC8ja0

＞（２）食べ物を十分に買えない
改善できんの？

566 ：ドコモン(沖縄県)：2011/02/22(火) 14:11:11.37 ID:Ks84pMqo0

筋力低下、衰弱ってことだよ

567 ：パッソちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 14:12:52.75 ID:pC7+wfZY0

朝昼晩
白米と大根おろし
味の素、しょう油は必須

568 ：のんちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 14:13:07.31 ID:Kt1v9Sjw0

昼飯カロリーメイト2本にしたらめちゃ太った

569 ：うずぴー(東京都)：2011/02/22(火) 14:13:57.67 ID:Ed+LqkJv0

カロリーでしか考えてねーんじゃ大雑把過ぎて比較にならんだろ

570 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 14:14:40.39 ID:GViAbGag0

>>567
納豆とか味噌とか大豆製品増やすか、卵でタンパク質をとれよ

571 ：イッセンマン(北海道)：2011/02/22(火) 14:16:06.49 ID:dKHahddRO

最近氷ばかり食ってるな

572 ：健太くん(大分県)：2011/02/22(火) 14:16:42.28 ID:NFjgFHYo0

肉食って強くなれ

573 ： Kちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 14:21:54.51 ID:L2HnWC5C0

これって食わなくなったんじゃなくて、がっつり食べれなくなった老人が増えたってことなんじゃねーの？
つまり高齢化の影響

574 ：エネゴリくん(関西・北陸)：2011/02/22(火) 14:23:21.23 ID:AbUshNILO

焼きタラコをほぐして溶かしバターであえる
↓
溶き卵、ベーコンの細切りと混ぜる
↓
半熟になるまで焼く
↓
ご飯にのせて醤油たらして食べる。ウマー

575 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 14:23:33.28 ID:p2RdhZaR0

>>568
朝飯と晩飯食いすぎ

576 ：柿兵衛(北海道)：2011/02/22(火) 14:30:21.51 ID:4DjkwMhd0

とにかくタンパク質をしっかり取れ肉や卵乳製品は量を食べれるのでいいぞ
炭水化物は控えめに程度にして全く食べないのは良くない
あとは野菜や果物を適度にとればよし
太るのをやたら気にしてるやつが多いがある程度年をとったら人間に限らずそれなりに太る（体質で太れない奴はしょうがない）
免疫だったり保温や保護の為だったり色いろあるらしいが太りやすくなるし病的な異常がなければその方が健康だよ
低栄養でガリな奴は体力もなく病弱ですぐ死ぬ

577 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 14:30:41.82 ID:14jZC0dnP

>>557
筋トレの強度不足ってことは
筋肉に刺激が足りず筋肥大が起こらないってことだし
疲労してる時に有酸素なんかしたら筋肉がガンガン削られていつまでたってもガリのまま
自己流のトレはそろそろ改めてちゃんとしたトレーニングを学んだ方がいい

578 ：テッピー(千葉県)：2011/02/22(火) 14:36:35.60 ID:rm3C898X0

筋トレの追い込みに関していえばオーバーにやりすぎてる人も注意しないといけない。
自分の出せる能力が100なら、その日の筋トレでは101やればいいのに、日本人は頑張り屋さんが多いから130くらいやっちゃう人が多い。
これだと怪我が怖いってのもあるし、回復が遅れてしまって成長が遅くなる。

579 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 14:39:47.69 ID:7aGvHXMM0

>577
なんで筋トレ後の水泳で筋肉削られるんだ？
体脂肪１６％もあるんだぞおれ　脂肪がさきだろ
それでなくても筋トレ直後にプロテイン飲んでるし

580 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 14:41:02.84 ID:afOSVsc50

>>544
とにかく精製しすぎなのさ、主食の穀類にしろブドウ糖果糖液糖にしろ
設計思想的に想定の範囲外になってるよ、精製しすぎた糖の大量摂取
その結果が成人男性の1/3が糖尿病患者かその予備軍という現在の状況

コンビニの食べ物とかもう警告文入れるべきだと思う、たばこのように
ロールケーキとか「一度に全部食べると健康を害する恐れがあります」とか

581 ：しんた(catv?)：2011/02/22(火) 14:42:58.94 ID:Spg8IMkc0

カロリー消費量確認したら１６００しかなかったでござる

582 ： UFOガールヤキソバニー(茨城県)：2011/02/22(火) 14:46:09.23 ID:P+N+8MeQ0

長生きなんかしたくないからいっぱい食べていっぱい動きます
ウィンナー飯うんめええ

583 ：サト子ちゃん(チリ)：2011/02/22(火) 14:50:17.11 ID:MYKb8Xbq0

塩分取り過ぎだな

584 ：虎々ちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 14:52:06.79 ID:yPSBpxJG0

>>579
なんかもういろいろと酷いな
カタボリックで検査しろ

偏食・暴食してる奴はいつまでも健康体でいられると勘違いしてるんだよな
どこかで気づかないと食いたいものも食えないような人生の後半戦が待ってるぞ

585 ：ラジ男(山形県)：2011/02/22(火) 14:54:24.00 ID:R9pYWbBW0

粗食スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1297971258/

586 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 14:55:25.80 ID:GViAbGag0

>>579
筋トレで使われて傷む筋肉は速筋がメインだし
その後、有酸素運動やっても使われる筋肉は遅筋がメインだし

グルコース不足で有酸素運動でカタボリックで使われた筋肉は
十分なタンパク質や糖質の摂取と休息があれば速やかに回復するし

あんまり心配するほどのことじゃないと思うぜ

587 ：都くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 14:57:58.46 ID:UTO3jFCbO

なんでカロリーが悪みたいな風潮になってるんだよ！？
カロリーは善だろ！？

588 ：緑山タイガ(東京都)：2011/02/22(火) 14:59:19.08 ID:VB6A8ajE0

２４男で体重計の基礎代謝が１３００ｋcalって出るんだけど、低すぎじゃね？
安い体重計だからでたらめなのかな

589 ：マストくん(catv?)：2011/02/22(火) 15:01:33.14 ID:24HU1DA80

>>584
まさにキチガイのすくつ

590 ：ヤマギワソフ子(長屋)：2011/02/22(火) 15:01:58.64 ID:XB+qaD740

キノコ、海藻類は0カロリーで計算するんだが、
本当かよと思う

591 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 15:03:27.90 ID:Bkm3xHxV0

>>559や>>576あたりがベスト
炭水化物やアルコールは控えめにしてバランスよく食べて、オーバーしたカロリーは運動で絞める
これで体に負担がかからず健康でいられる

ピザの安売りやマックの安売りで歓喜する生活は止めよう
どこの貧困層だよ

592 ：やまじシスターズ(長屋)：2011/02/22(火) 15:05:24.63 ID:no1dwLiX0

アメリカ人って高カロリーで味が濃い物ばっか食べてるけど
ぶくぶく太るだけで早死はしてないよね。
やたらと成人病と糖尿病は多いけどさ。

593 ：マストくん(広島県)：2011/02/22(火) 15:06:57.63 ID:f4r6tXQU0

朝は卵ご飯か納豆ご飯と野菜味噌汁
昼はカップ麺
夜はご飯抜きで惣菜と野菜味噌汁、牛乳

もうずっとこんな感じ

594 ：シャリシャリ君(新潟県)：2011/02/22(火) 15:07:55.17 ID:ybaUSVmUP

野菜味噌汁とか自分で野菜買ってきて作ってんの？
よく朝からやるねそんなの

595 ：マストくん(広島県)：2011/02/22(火) 15:09:08.46 ID:f4r6tXQU0

>>594
前に自炊スレで圧力鍋すすめられてな
買ったら世界が変わったわ
もちろん夜作って冷蔵庫で食いきるまで保存

596 ：ポンパ(catv?)：2011/02/22(火) 15:09:35.74 ID:Dw3yMdVA0

いつの間に筋トレ部スレかよ

597 ：シャリシャリ君(新潟県)：2011/02/22(火) 15:10:56.34 ID:ybaUSVmUP

ああ自炊に積極的な人か

598 ：じゃがたくん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 15:11:20.71 ID:e6013gWD0

>>594
前日に夕食を多めに作って
冷蔵庫で鍋ごと保存がデフォ

外食控えて自炊するようになったら
食費が8万減ったぜ

599 ：らじっと(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 15:29:47.33 ID:4JH5Rl7CO

なあに、食料自給率があがって無問題！

600 ：シャリシャリ君(catv?)：2011/02/22(火) 15:32:22.15 ID:L9bLBdgZP

終戦直後は炭水化物しかとらなかったんだろう。
数字だけで比較するとこういう馬鹿げたことが言えちゃう。

601 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 15:34:21.38 ID:GViAbGag0

筋トレと有酸素運動で、縄跳びおじさんの鈴木勝己さん思い出した
縄跳びのギネス記録保持者で70歳くらいなのに

７．５㎏の重りを両手に持っての全力疾走（１００ｍを５本）
腕立て伏せ２００回
懸垂４０回（体をＬ字にして鉄棒で懸垂）
ランニング１０km

を何十年も毎日、朝と夕、1日2回やり続けてる
腕立ても懸垂もこの人にとっては負荷が低すぎて十分な筋トレにはなってないとはいえ
毎日2回づつやり続けられるってのは、すごい回復力

602 ：マップチュ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 15:36:02.60 ID:+I8verXrO

>>13
今の10代はその上の世代と比べて本当に背の低い連中が増えた

603 ：やなな(千葉県)：2011/02/22(火) 15:36:31.03 ID:TpqZd+At0

自分にとって重要なのは、日本人全体の平均よりも自分自身のカロリー摂取量だよなー

下腹が重いぜ……

604 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 15:39:12.19 ID:Rdmhex5O0

>>588
臓器分だけだそれ（基礎代謝って書いてあるし）
全体格分で計算したらまた違う
デブなら当然消費カロリー大きい

605 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 15:44:35.36 ID:14jZC0dnP

>>586
おまいの理論どおり彼はトレをやってるようだが筋肉は少なく体脂肪が多いのは
トレ方法に問題があるからじゃないのか？

ちなみに俺は175、75で体脂肪8%だ

606 ： TONちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 15:44:41.50 ID:cUIzcYkQi

男なら骨と筋肉だけになりたいだろ

607 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 15:49:05.94 ID:GViAbGag0

>>605
筋トレと有酸素の順番だけで強度も頻度も分からないから
筋トレと有酸素の順番に問題があるとは言い切れないんじゃないか？

まあ、俺的には順番はどっちでも思うよ。
先に有酸素やったって、ほぼ筋肉内のグルコースは枯渇してるだろうし
その状態で次に筋トレやって、本当に追い込めるのか疑問だし。

608 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 15:58:31.73 ID:14jZC0dnP

>>607
順番は問題にして無い
筋トレに後に泳げることからおよその強度は推定できるだろうし
そもそも170.62で16%だとかなり筋肉は少ない体型なのに
減量期のトレーニングみたいなメニューの組み方は
筋肉は付かないどころか減り続け、脂肪の付きやすい体質を助長しているだけだし

609 ：一平くん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 16:03:16.58 ID:FyPukNRJ0

腹八分目、１日二食が一番いいんだろう？

610 ：おもてなしくん(千葉県)：2011/02/22(火) 16:04:41.95 ID:NgVWFcXT0

>>605
どれっくらい引き締めたらそんなんなるの？
177、72だけど体脂肪率24%あるorz

611 ：イチゴロー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 16:04:48.40 ID:oCO9whvD0

>>609
腹八分目は大事だな
現代の人間は食べすぎ　エネルギー過剰摂取で病気になる
高血圧　糖尿病　肥満　皮膚荒れ等

612 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 16:05:01.72 ID:GViAbGag0

>>608
彼は太るのを気にしてるようだし、現在の状態で体重が極端に減ってる様子でもないから
その中でタンパク質を気にしてとってて、それなりに筋トレやってるなら、そう筋肉量が減ることもないだろ。

1日800kcalの超低カロリー食事療法中に筋トレやって、筋肉量の減少を防いだって論文もあるくらいだし

613 ：パピラ(北海道)：2011/02/22(火) 16:05:16.93 ID:T5oJ1Fne0

飽食の今とカロリー変わらないのなら戦後が貧しいってのは嘘だったんだな
これだから団塊ってやつは

614 ： ↑この人痴漢です(西日本)：2011/02/22(火) 16:06:53.62 ID:/E28jYPs0

1800キロカロリーって少なすぎだろ。俺はだいぶ平均を持ち上げてるわ

615 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 16:08:09.07 ID:p2RdhZaR0

じじばばが増えたってことだろ

616 ：さなえちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 16:08:16.66 ID:AH5fJeH3O

平均発表すんなら分散も発表しろよ

617 ：ティグ(東海)：2011/02/22(火) 16:08:38.43 ID:Q4Q1+doUO

野菜中心の生活をすればいいんだけど野菜高いから手が出ない
脂はうまいし安価だからついそっちに流れてしまう

だから肥える

学生時代のもやし食にもどるかなあ

618 ： UFOガールヤキソバニー(茨城県)：2011/02/22(火) 16:09:39.74 ID:P+N+8MeQ0

>>590
んなわけなーだろ
エノキなんか100g＝22kcalもある。もやし・白菜よりはるかに高くキャベツ並

619 ：ソーセージおじさん(福岡県)：2011/02/22(火) 16:13:07.45 ID:ZfpJP5x70

ダイエットしてるが
標準体重って無理がないか？
80㎏から減らして現在72㎏くらいだが
171㎝だと64㎏？

死んでしまうわ。

620 ：パピラ(北海道)：2011/02/22(火) 16:15:55.77 ID:T5oJ1Fne0

>>619
172㌢54㌔の俺は死んでるのか？

621 ：おぐらのおじさん(愛知県)：2011/02/22(火) 16:18:44.33 ID:SnSmWtHM0

骨格による

622 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 16:19:36.36 ID:Rdmhex5O0

ていうか、体脂肪率で考えろ
同じ身長でも筋肉質かガリかで理想体重なんか違う

623 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 16:20:02.28 ID:KPkNsPXXO

食事の内容関係ねーから
同じもの食っても同じ量の栄養が接種出来なくなってるだけだから
栄養価がガンガン落ちてるんだよ

624 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 16:20:36.02 ID:14jZC0dnP

>>610
筋肉が少なすぎるね
とにかく食事を見直して筋トレだな
できるだけ毎日ジムに行く習慣をつけるとか
栄養やトレーニングの本を読むといい
でもターザンはスイーツ向けだからやめとけｗ

>>612
筋肉が少ないから脂肪が付きやすく太りやすいんだよ
筋肉が少ない状態で有酸素を続けたらデメリットしかない

＞1日800kcalの超低カロリー食事療法中に筋トレやって、筋肉量の減少を防いだって論文もあるくらいだし
これは見て無いからなんとも言えないけど、極論ぽいと思う
被験者の体型もわからないし、まともなトレ知識の無い人なんかにやらせるものじゃない

625 ：ラジオぼーや(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 16:22:41.50 ID:KPkNsPXXO

>>97
去年だったか？通訳が死んでるだろ

626 ：ソーセージおじさん(福岡県)：2011/02/22(火) 16:23:08.32 ID:ZfpJP5x70

体脂肪率22～23％ぐらいを行ったり来たり。
あとどれくらい減らせばいいんだ？
内臓脂肪は簡単に減るが皮下脂肪が取れん。
やっぱ運動していくしかないのか。

食事制限してるから仕事して運動はきつくてやりたくない。

627 ：おおもりススム(catv?)：2011/02/22(火) 16:28:34.86 ID:iQeTlFu00

＞（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
1キロなんて普通に上下するだろw

628 ：おもてなしくん(千葉県)：2011/02/22(火) 16:31:15.88 ID:NgVWFcXT0

>>624
だよね
学生時代は体重も-10であんまり運動してなくても体脂肪率13%とかだったし
運動不足だよな

629 ：おぐらのおじさん(愛知県)：2011/02/22(火) 16:32:30.35 ID:SnSmWtHM0

>>626
15%前後が痩せと標準の中間くらいで良い感じ

630 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 16:33:44.25 ID:GViAbGag0

>>624
まあ、色んな条件で違ってくるとは思うが、筋肉が少ない状態で有酸素運動しても、
体重が維持されてる状態なら、有酸素で筋量が減っていくってことはないと思う。

「マラソンやってるんだけど、体重は変わらないのに、どんどん筋肉が減っていく！」って話を
聞いたことがない。

そっから先、筋肉量をどうするかは筋トレとかの問題で、好きにやればいいと思うよ。
有酸素がデメリットばかりじゃないと思うぜ。

631 ：よむよむくん(長屋)：2011/02/22(火) 16:38:13.12 ID:sWlv52kl0

>>627
173/64前後、運動しなくても1kgは半日で変わるねｗ

体重は一応毎日計ってるが、おおまかに
増加傾向なのか逆なのかを見るだけだなぁ。

632 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 16:39:00.27 ID:p2RdhZaR0

>>479は食い方が悪いんじゃ。もっとこまめに栄養補給すればいいのに。
脂質がちょっと多い、炭水化物はちょっと少ない気がする。野菜も食えよ。

633 ：メガネ福助(福岡県)：2011/02/22(火) 16:39:17.28 ID:GViAbGag0

>>624
あと、800kcalで筋トレで筋量が維持されたって論文

Effects of Resistance vs. Aerobic Training Combined With an 800 Calorie Liquid Diet
on Lean Body Mass and Resting Metabolic Rate
-- Bryner et al. 18 (2): 115 -- Journal of the American College of Nutrition

ttp://www.jacn.org/cgi/content/full/18/2/115#T2

体重減るような食事の下で有酸素やると、もちろん脂肪も筋肉も減るね

634 ：ソーセージおじさん(福岡県)：2011/02/22(火) 16:39:20.14 ID:ZfpJP5x70

>>629
とりあえず目標として頑張ります。

635 ：イチゴロー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 16:40:49.83 ID:oCO9whvD0

>>479
野菜　海草　魚　貝類　果物が足りなさ杉

朝食の納豆ごはんに　コーヒーってﾏｼﾞｷﾁ
味噌汁飲めよ

636 ： DJサニー(catv?)：2011/02/22(火) 16:43:13.18 ID:NkCYGzr80

日本の話題はどっちに傾いても深刻な問題にされる。不安好き。

637 ：ラジ男(山形県)：2011/02/22(火) 16:43:27.80 ID:R9pYWbBW0

味噌汁はなるべく飲まないほうが健康維持には有効

638 ：天女(愛知県)：2011/02/22(火) 16:47:26.83 ID:DQqz2SAl0

逆に幕内は洋食はダメ！パンはアメリカの陰謀！
健康のために和食食え！って活動してるしな

639 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 16:49:09.86 ID:p2RdhZaR0

普通の和食だと塩分が推奨リミッターぶっちぎり超えてしまう。
難しいもんだ。

640 ：ドコモン(沖縄県)：2011/02/22(火) 16:49:35.95 ID:Ks84pMqo0

もうドヤ顔で～が正しいみたいに言うのやめるわ

641 ：ななちゃん(埼玉県)：2011/02/22(火) 16:54:56.07 ID:+7uAvs4H0

こーゆーの見ると徐々に日本が終わりに近付いてるって実感できるよな

642 ：銭形平太くん(広島県)：2011/02/22(火) 16:58:19.88 ID:NJMLPpal0

http://dl3.getuploader.com/g/teacher/424/HI3G0823.JPG

643 ：プリングルズおじさん(愛知県)：2011/02/22(火) 16:58:50.07 ID:mbJR8Wq80

おれ1日1～2食な生活なんだけどやばいのかな？
一回の食事はスパゲティ2人前とか、栄養的なバランスは皆無
外食はしないけどコンビニのお菓子やコーラが好き
BMIは19

644 ：元気くん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 17:00:05.32 ID:abAGyQm5O

仕事(肉体労働）終わりの楽しみで、毎日一本セブンのからあげ棒
食ってたんだ。そしたら太った。他は割りと粗食なのにアレ
そんなにカロリー高いんかよ。

645 ：ひよこちゃん(京都府)：2011/02/22(火) 17:01:58.94 ID:Ce3XvKrV0

>>642
こういう画像不気味だからやめろ

646 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 17:02:09.08 ID:WDCN0OWhP

必要カロリーてあれあってんの？

647 ：晴男くん(長屋)：2011/02/22(火) 17:02:29.57 ID:p2RdhZaR0

からあげ棒１本たったの146kcal。割と粗食なら問題ない。

648 ：ひよこちゃん(京都府)：2011/02/22(火) 17:03:35.38 ID:Ce3XvKrV0

粗食なんか無駄
栄養をとりまくれ

649 ：こんせん(埼玉県)：2011/02/22(火) 17:09:20.52 ID:gDiCUbOK0

どうせ飯食えるなら腹いっぱい美味しく食いたいだろ
カロリーなんて運動すりゃ良い話だし

650 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:15:27.78 ID:7aGvHXMM0

プールから帰還
レトルトカレーに卵2個（卵黄だけ）のっけて食ってる
ごはんは１．５合くらい

（　・∀・）＜人妻ｴﾛいな

651 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:18:46.05 ID:7aGvHXMM0

>>642
ローストビーフうまそうだな
成城石井で買ってくるか

652 ：ハーディア(広島県)：2011/02/22(火) 17:20:34.47 ID:i6bfDHB+0

俺には関係ないな

653 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:22:47.45 ID:7aGvHXMM0

きょうのメニュー
プールはガキがスイミングスクールで占領してたので
20Mプールでひっそり300Mクロールで泳いだ
ウェイトは

・チェストプレス　60kg 10回
・アブドミナルクランチ 80kg 10回
・腰まわすやつ　90kg 左右10回ずつ
・上腕二頭筋だけのやつ　40kg　10回
・上腕三頭筋だけのやつ　50kg 10回
・シットデッドエクスプレス　40kg 15回
・レッグプレス　45kg 15回

を適当に

654 ：つばさちゃん(北海道)：2011/02/22(火) 17:23:15.53 ID:8y1dfsI20

いいから毎日の運動が１５分ぐらいのランニングだけで体重６４ｋｇの俺が痩せれるメニュー考えてくれ

655 ：ケンミン坊や(長屋)：2011/02/22(火) 17:24:03.43 ID:6gAr+Q/R0

まじめたぼ

656 ：ねるね(兵庫県)：2011/02/22(火) 17:29:24.85 ID:QP9TH0i70

一時期大流行した炭水化物断ちダイエットとか情弱に極みだからな
未だに信じてるやつもいるが

657 ：なるこちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 17:31:27.16 ID:BCs0yMdX0

（２）食べ物を十分に買えない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（４）１日に３種類以上薬を飲んでいる
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
（６）この３カ月間で強いストレスがあった
（７）この３カ月間で急性の病気になった
（８）１年以内に転倒したことがある。

１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。

貧乏も一人暮らしも病気もストレスも怪我も
自分じゃどうしようもない事ばっかりじゃん

658 ：大魔王ジョロキア(関西地方)：2011/02/22(火) 17:31:51.56 ID:sUFeSxOA0

ラーメンとかハンバーガーみたいなキチガイ食が普通にまかり通ってるのが問題

あんなもん食ってたらそりゃ太るわっていう

>>654
走るの60分にすれば夏までに痩せるわ

659 ：ことちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 17:34:31.44 ID:etJF4xNw0

カロリーの統計で栄養状態まで判断するのはちょっと早漏じゃないか？

660 ：ことちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 17:36:14.28 ID:etJF4xNw0

>>654
ぶっちゃけるとランニングは体に悪い
早めのウォーキングにしとけ

661 ：ポコちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 17:36:23.63 ID:dJ3jGKOg0

>>637
酒粕入れて味噌を少しにするといいぞ。
味噌汁は具の種類を増やすだけで楽に多くの品目摂れるのでいい。
切り刻むだけで調理が要らん。

662 ：元気くん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 17:36:49.77 ID:abAGyQm5O

>>647
そんな低いのかｻﾝｸｽ
考えたら、金なくて五穀米の元みたいなの買えなくて、
白米だけにしたんだわ。それが原因か？作業服がキツくてよお。

663 ：エコンくん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 17:37:35.55 ID:pi0/8cpSO

カロリーより栄養素
これ重要

664 ：ねるね(兵庫県)：2011/02/22(火) 17:40:39.27 ID:QP9TH0i70

>>663
カロリー重要だよ
糖分や脂肪過多由来の病気が圧倒的に多いしリスクも高い

665 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:41:18.49 ID:7aGvHXMM0

きょうの計量おわり
62.8kg
15.6%

今さっき豆乳とプロテイン水溶液1リットル以上飲んだから
実質もっと軽いはずだが

666 ：大魔王ジョロキア(関西地方)：2011/02/22(火) 17:41:23.06 ID:sUFeSxOA0

>>664
なんか誤解してる

667 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:42:41.90 ID:7aGvHXMM0

>>660
マジか？
プール最強か

668 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 17:45:41.34 ID:0zM5YOr70

>>662
それも原因かもね

>550とか>552とか参照

669 ：クロスキッドくん(関西地方)：2011/02/22(火) 17:47:09.18 ID:uz1zBup00

カロリーゼロ系の飲料しかないのが困る。
普通に砂糖が入っててカロリーある奴が飲みたいのに、ほとんどそういうの。

670 ：ねるね(兵庫県)：2011/02/22(火) 17:48:33.03 ID:QP9TH0i70

>>666
何を？
長期的にはものすごく重要なことだと思うぞ
GIとかコレステロールとかも併せて考えなきゃ無意味ではあるが

671 ：カーネル・サンダース(関西)：2011/02/22(火) 17:50:30.60 ID:uai9Wj2YO

朝は食べる時間ない。
昼は仕事の緊張であまり食べない。クラッシュ蒟蒻畑2袋とか。
夜に、ラーメン2人前、牛丼1人前、納豆2パック。
これで1日1800㌔㌍もいかない。
週3回の筋トレ始めた。体重110kgのデブ。
今後は痩せるよね。
有酸素運動はしない。絶対しない。

672 ：エイブルダー(catv?)：2011/02/22(火) 17:51:47.24 ID:Bkm3xHxV0

>>671

673 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 17:52:20.62 ID:0zM5YOr70

>>671
筋トレする前に食事習慣改めたほうがいい気がする
体重うんぬんより病気になりそう

674 ：大魔王ジョロキア(関西地方)：2011/02/22(火) 17:52:51.29 ID:sUFeSxOA0

>>670
糖質や脂質も栄養素じゃないのか

お菓子で300kcal摂るよりも野菜で300kcal摂った方が良いって話だろ

675 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 17:52:54.10 ID:QCWOUZYU0

110kgだと基礎代謝だけでかなりあるだろうから
最初は簡単に痩せる
痩せれば痩せるほど減りづらくなっていく

676 ：中央くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 17:53:57.50 ID:1sXkVksDO

ビールをつまみ無しで飲んでたら痩せた。

胃には悪い。

677 ：よむよむくん(長屋)：2011/02/22(火) 17:54:05.79 ID:sWlv52kl0

>>669
コーラとか飲みたいとき困るよな。
常時飲んでるんじゃないから、コーラ飲むときは砂糖で甘い奴が飲みたいのに…

678 ：しんた(東京都)：2011/02/22(火) 17:55:02.18 ID:wIJYxV+m0

>>1
少食になる年寄りの割合が増えてるんだから摂取カロリーの平均が落ちるのは当然だろアホクサ
こういうのを統計マジックという

加えて、
>>１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）

こんな大雑把な分類の意味の無さ、ツッコミどころ満載だ
食品分類としては30～50年前のレベル

679 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 17:56:12.49 ID:7aGvHXMM0

ジュースのむ奴はガキだと思ってる
１８くらいからジュース飲んでないわ
お水とお茶とコーヒーだけ

男とはそういうものだろ

680 ：ねるね(兵庫県)：2011/02/22(火) 17:56:20.88 ID:QP9TH0i70

>>674
ああ考え方としてって話なのか
それじゃどっちにしろカロリー概念は必要だし対立させて言ってんのかと思った

681 ：ねるね(兵庫県)：2011/02/22(火) 17:58:21.58 ID:QP9TH0i70

>>671
基本的に考えなきゃならないのはエネルギーは活動分以外採るべきではないこと
寝る前に炭水化物や脂っこいもんバカバカ食ってんじゃ総カロリーがいくら少なくても意味ない
筋トレよりスロートレーニングと有酸素運動をしろ

682 ：あかりちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 18:01:19.19 ID:bVwQj+ym0

>>62
ジュースか缶コーヒーだろ

683 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 18:03:52.47 ID:fVSL0eV50

どうすりゃいいんだよ

684 ：ミルミル坊や(北海道)：2011/02/22(火) 18:08:03.81 ID:WFAwOECq0

終戦直後に１９０３キロカロリー・・・
なんか思ってたのと違う

685 ：ティグ(新潟・東北)：2011/02/22(火) 18:09:11.19 ID:9R/7cjoYO

>>669
新商品はカロリー0ばっかだな
あの甘味料はなかなか慣れない

686 ：さなえちゃん(中国・四国)：2011/02/22(火) 18:10:21.89 ID:ZLRw/8YwO

俺も粗食派だが今時栄養考えず粗食な奴がどんだけいるのよ
プロ野球選手が粗食で体調整えてるのに

687 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 18:10:53.96 ID:fVSL0eV50

>>684
確かにそこ気になる。

終戦直後、米を子供に食べさせて上げられなくて
みたいな悲劇エピソードは、あれ、嘘か

688 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 18:11:57.81 ID:OZVvWm9WP

>>671
どういう計算なんだよ

689 ：ベイちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 18:12:57.06 ID:FigxfzAGP

野球選手がやってるから正しいってのはどうかな
プロ選手なんて若い時だけよければそれでいいわけだし

690 ：みやこさん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 18:13:11.41 ID:GE2bnuj+0

肥満の割合

アメリカ47%
ドイツ45%

日本等東アジア5%

691 ：マストくん(catv?)：2011/02/22(火) 18:15:15.29 ID:24HU1DA80

>>687
戦時は貧しかったろうが、戦後はアメからの支援物資が比較的潤沢に入ってきたんだろ

多分ｗ

692 ：つばさちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 18:15:35.99 ID:jsG1xVcX0

>>687
おやつに大根かじってる写真とかあったよなｗ
まぁ田舎だとそんなんでもなかったのかもな。うちのひい爺さんなんて
戦中戦後の間、一日２合の酒を飲まない日がなかったらしいし。

693 ： KANA(中部地方)：2011/02/22(火) 18:15:40.21 ID:rmfI5KK30

年寄りの低栄養が問題であって
働いている世代まではむしろ摂りすぎじゃないの？

694 ：やまじシスターズ(長屋)：2011/02/22(火) 18:15:56.83 ID:no1dwLiX0

不思議なのは、今の60歳以上って
ヘビースモーカーも蟒蛇みたいな酒飲みもいるけど
肺がんや咽頭癌、胃がんやすい臓がんになるのは
亡くなる直前なんだよな。
大抵末期で手遅れだけど、それでも70や80以上まで
ピンピンしてる。
問題は今の60歳以下で同じヘビースモーカーや酒飲み。
こいつらは早いと40代でがんを発症し、還暦までに死ぬ人も多い。
要は耐久力が雲泥の差なんだよな。
タバコも酒も健康維持に関係ない。

695 ：ポコちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 18:16:33.21 ID:oqDeRf8qO

>>671
もっと脳みそ使えデブ

696 ： KEIちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 18:16:56.11 ID:MSgVLz/z0

>>671
しろよ、体力もつくし色々捗るぞ

697 ：ことちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 18:18:55.10 ID:etJF4xNw0

>>671
＞納豆2パック
ここだけ健康的でワロタｗ　朝も納豆食え
あと野菜はブロッコリーかほうれん草だけあればいい。どっちか毎週買って毎日食え

698 ：おたすけケン太(チベット自治区)：2011/02/22(火) 18:20:02.29 ID:qIcRQWTK0

食生活は穀物菜食のベジタリアンでＯＫ

穀物菜食を推奨するマクガバンレポート
http://www2.ocn.ne.jp/~mutenka/kenkou/makugabanrepo-to.htm

699 ：大魔王ジョロキア(関西地方)：2011/02/22(火) 18:21:07.41 ID:sUFeSxOA0

110kgとかあんまり舐めた食生活してると、頑張って痩せても皮余っちゃうぞ

700 ：りぼんちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 18:22:11.72 ID:ZEsl0lLV0

だからといってデブは食うな

701 ：小梅ちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 18:23:13.01 ID:U4l2s7OX0

ラーメン２杯に牛丼って血管ぶちきれるぞ

702 ：ユートン(神奈川県)：2011/02/22(火) 18:23:24.56 ID:e7R5PVwW0

>>698
動物性たんぱく質もとらないと老化進むぞ
一時的には良くても長期でやると肌ツヤが失われる

703 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 18:23:40.52 ID:fVSL0eV50

日本人は、欧米の人に比べても
肥満に弱い遺伝子持ってるらしいから
気を付けた方が良いみたいなニュースもこの前あった

704 ： Mr.コンタック(東京都)：2011/02/22(火) 18:24:02.21 ID:JZUZsd010

別に不健康もいやだけど、
でもそんなに長生きなんてしたくないよなあ　男は
やっぱ７０くらいでポックリってのが理想だな

705 ：藤堂とらまる(チベット自治区)：2011/02/22(火) 18:25:27.92 ID:Wg9eykhx0

>>678
エネルギー摂取量の推移を見ると、減少が目立つのは男女とも５０代以下という。

厚生労働省の国民健康・栄養調査で平成７年と２１年のエネルギー摂取量を比較すると、男性では３０代が２６７キロカロリー減少。
５０代も２４９キロカロリー減、２０代、４０代も２００キロカロリー近く減っている。女性でも５０代以下がいずれも２００キロカロリー近く減少し、男女とも６０代以上は減少幅が小さくなっている。

柴田教授は若い年代でのエネルギー摂取量の低下を問題視しており、「日本全体が低栄養化に入っているといえなくもない状況だ」と指摘している。

706 ：カーネル・サンダース(関西)：2011/02/22(火) 18:25:44.45 ID:uai9Wj2YO

>>673
なんで？一日のカロリー低いぞ。
まとめ食いは悪いけど、総カロリー高いよりましじゃね？

>>675
筋トレで代謝上げてる。
腕立て、スクワット、腹筋、デッドリフト。

707 ：ゾン太(catv?)：2011/02/22(火) 18:27:08.80 ID:KOdmGWoG0

実はガリよりデブの方がけんこうに良かったりしてなw

708 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 18:28:09.84 ID:fVSL0eV50

>>692
宮沢賢治の「雨にも負けず～」のポエムでも
質素である事を旨をとする、みたいな意味なんだろうけど
「一日、玄米四合」とか記述があって、お前食い過ぎやろとか思うんだけど
昔の人はそれぐらい喰ってたのかなぁ・・

709 ：ことちゃん(愛知県)：2011/02/22(火) 18:28:21.55 ID:etJF4xNw0

>>706
代謝上昇が目的なら、プロテイン飲み始めてもいいかもな
ラーメンに丼と炭水化物ばっかりだ、代謝上げる筋肉のためのタンパク質が納豆2パックと丼にちょっと乗った脂身肉だけじゃ足らん
脂肪燃焼が目的なら、食事そのものを見直さないと意味がない

710 ：ティグ(新潟・東北)：2011/02/22(火) 18:34:59.98 ID:9R/7cjoYO

>>684
カボチャが100g100kcalくらいだから毎日カボチャ2kg食ってたのかな…

711 ：ベスティーちゃん(富山県)：2011/02/22(火) 18:39:13.49 ID:keUvt1EY0

医師甲田光雄1/6 NHKラジオ深夜便
　ttp://www.youtube.com/watch?v=xn9w_pIXDhc&playnext=1&list=PLA5DBA34166C457E2

712 ：陣太鼓くん(関西地方)：2011/02/22(火) 18:42:24.07 ID:CYVPaLab0

戦後闇市の食料を尊法意識から手を出せなくて死んだ裁判官の話は嘘だったのか…

713 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 18:43:32.65 ID:Rdmhex5O0

食料自給率１００％の食事メニューをシミュレートしてたけど
朝昼晩、芋だよ。味噌汁もほとんど飲めないし、魚もあまり摂れない
肉も一週間に一度あればいいほう。卵も一週間に一個
これで一応2000kcalあるって言ってたから、好きなメニューが組み立てられる
現代の2000kcalと当時の2000kcalは内容が全然違う

714 ：買いトリーマン(長屋)：2011/02/22(火) 18:44:55.68 ID:5LEzwOwz0

チェック表の意味がわからない

2に該当したらなんなんだ。

715 ：健太くん(dion軍)：2011/02/22(火) 18:47:05.42 ID:7KnvXnsy0

　　　　　　（ヽ´ω｀）　　ひもじぃぢゃ

　

716 ：レインボーファミリー(静岡県)：2011/02/22(火) 18:47:15.96 ID:uBis9aL20

30過ぎたら1800kcalで十分

つーかカロリーじゃなくて内容だろ
必要な栄養素が摂取できてるかが問題だろ？

717 ：おれんじーず(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 18:47:24.93 ID:iDkouvw0O

昨日の食事

朝みかん一個、バナナ一本、りんご1/4、ヨーグルト

昼日替わり定食

夜ごはん、キムチ鍋(豆腐、ねぎ、白菜、豚肉、人参、しめじ、糸こんにゃく)ブロッコリー、アボカドとマグロのサラダ、納豆、トマトジュース

バランスは取れてる方だと思う

718 ：大魔王ジョロキア(関西地方)：2011/02/22(火) 18:47:59.51 ID:sUFeSxOA0

>>706
脳に脂肪が詰まってるとしか思えない生活だが、まずは食生活の改善と踏み台昇降から始めれば？

なんで有酸素運動したくないんだよ
っていうかラーメン二杯と牛丼って痩せる気ある奴の食事じゃねぇ

719 ： 801ちゃん(岐阜県)：2011/02/22(火) 18:48:55.97 ID:MRg5LMHw0

粗食の年寄りは驚くほど元気

720 ：つばさちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 18:49:35.35 ID:jsG1xVcX0

>>713
デンプンだけかー
嫌だなぁ

721 ：うさぎファミリー(宮城県)：2011/02/22(火) 18:50:49.72 ID:9FJNu5TV0

ネトウヨも芋しか食えないのは気の毒だな

722 ：ホックン(関西・北陸)：2011/02/22(火) 18:54:34.82 ID:IpTVNfnLO

年寄りがさっさと死ぬのは良いことだろ

723 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 18:54:53.80 ID:Rdmhex5O0

http://www7b.biglobe.ne.jp/~rakusyotei/sawakai24.html
まず、エネルギー効率の悪い作物は作らないようにします。配合飼料で育てる肉類は
最も効率が悪いので、草で育てる家畜か残飯の有効利用以外は中止です。葉物野菜、
果物もエネルギー効率が悪い食べ物です。そのかわりにイモ類が中心になってきます。
サツマイモ、ジャガイモが野菜の代わりになってきます。それは収穫量をカロリー換算
するとイモ類が単位面積当たりのカロリー生産がずば抜けて高いからです。石油の
供給が順調であれば近海ものの魚介類が蛋白源の柱になることでしょう。

これでどんな食事が出来るのか、やはり2,000年に農水省が作ったデーターを見ると
つぎのような毎日の食事が浮かび上がってきます。

朝食、軽めの茶碗1杯のごはん（精米64g分）
　　　　芋1皿（ジャガイモ2個、300g分）、ぬか漬け1皿（野菜90g分）

昼食、焼き芋2本（サツマイモ200g分）りんご１/４個（50g分）

夕食、軽めの茶碗1杯のごはん（精米64g分）
　　　　焼き魚1切（魚の切り身80g分）、芋1皿（ジャガイモ2個300g分）

この他に、3日に１杯のうどん（小麦47g/日分）と納豆（大豆16g/日分）
　　　　　　　5日にコップ1杯の牛乳（牛乳44g/日分）
　　　　　　　10日に1個の卵（鶏卵5g/日分）と肉食（肉類8g/日分）
　　　　　　1日の調味料、砂糖小さじ6杯、油脂小さじ0.7杯、醤油小さじ1.4杯

この食事での栄養バランスは、
　　　　蛋白質12.0%（12.9）、脂肪10.0%（29.1）、炭水化物78.0%（58.0）
　　　　となります。カッコ内は平成18年度の栄養バランスです。
つまり、脂肪分が減って炭水化物が増える食事になります。

724 ：スカーラ(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 18:57:08.69 ID:IzwPuUu1O

粗チンは身体に良い

725 ：よむよむくん(東京都)：2011/02/22(火) 18:57:47.58 ID:Rdmhex5O0

　今の私たちは戦前の2,000kcalの頃の食事とどの程度かけ離れた食事内容になっている
のか、戦前の1934～38年頃の食事と2006年の食事を比べてみると明らかです。

　（1人1日あたり、ｇ）　戦前　　　　　2006年　　　　　比
穀類　　　　　　　　　432　　　　　258.1　　　　　　0.6
　　　米　　　　　　　370　　　　　167.1　　　　　　0.45
　　小麦　　　　　　　23　　　　　　87.1　　　　　　3.79
イモ類　　　　　　　　106　　　　　　63.2　　　　　　　0.6
野菜　　　　　　　　　192　　　　　259.7　　　　　　1.35
果物　　　　　　　　　　42　　　　　　107.9　　　　　　2.57
肉類　　　　　　　　　　6　　　　　　76.7　　　　　　12.78
鶏卵　　　　　　　　　　6　　　　　　45.5　　　　　　7.58
牛乳・乳製品　　　　　　9　　　　　252.6　　　　　　28.07　
魚介類　　　　　　　　　26　　　　　　95.3　　　　　　3.42
油脂類　　　　　　　　　3　　　　　　39.7　　　　　　13.23

熱量　　　　　　　　2,020kcal　　　2,547.6kcal　　　　　1.26
蛋白質　　　　　　　　60g　　　　　82.3g　　　　　　　1.37
脂質　　　　　　　　　19g　　　　　82.3g　　　　　　　4.33

好きな物が食える時代と好きではない物で腹を満たしていた時代の違い

726 ：さんてつくん(埼玉県)：2011/02/22(火) 19:05:48.17 ID:o1Qfj88N0

何故か視力回復
http://kay.air-nifty.com/art/2009/04/post-19dc.html

727 ：ハービット(埼玉県)：2011/02/22(火) 19:28:52.88 ID:WQI4vZ+J0

>>708
昔は「おかず」を調達できなかったから、自然と米を多く食べた。
玄米も白米と違って、糠の部分にこそ養分がたくさんあるため栄養不足の心配はない。

しかも、玄米の効能は他にもあり、詳しくは調べるといい。
「　玄米　水俣病　」とかでググると興味深いよ。

728 ：でんちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 19:32:33.41 ID:DmaFBp3+0

>>53
ジュース飲めばいい
果糖ブドウ糖液がいっぱい入ってるよ

729 ：ヒーヒーおばあちゃん(埼玉県)：2011/02/22(火) 19:35:17.93 ID:dNT9qUw80

BMI22が健康なのは知っているが
大抵は20以下を理想としてるからな

730 ：回転むてん丸(神奈川県)：2011/02/22(火) 19:39:27.49 ID:938U4kM50

はい、はい一日三食しっかり食べましょう。
これ、ブルーカラー達の事だから。
ホワイトカラーは粗食で十分。

731 ：ごきゅ?(埼玉県)：2011/02/22(火) 19:41:13.64 ID:oZb1G+1H0

デブはデブで食っちゃうし、そのデブ見てビビって食わない人は余計食わなくなるし

732 ：ベイちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 19:42:02.52 ID:FigxfzAGP

頭も体も使わない人間って生きてる価値ないよね

733 ：ジャン・ピエール・コッコ(西日本)：2011/02/22(火) 19:42:17.80 ID:HDAzan3t0

寿命が延びて年金の支給開始が80歳になる
好きなものを腹いっぱい食べて成人病でさっさと死んだ方がいいのかもわからんね

734 ：ひよこちゃん(不明なsoftbank)：2011/02/22(火) 19:43:16.10 ID:V5oL27vZ0

デブの時代。俺の時代

735 ：たぬぷ?店長(宮城県)：2011/02/22(火) 19:43:32.43 ID:B575Nz9s0

規則ただししい食生活は栄養摂取だけの話じゃない
うんこを気持ちよく出せてない人はその辺を考えるべき

736 ：サト子ちゃん(チリ)：2011/02/22(火) 19:43:41.50 ID:MYKb8Xbq0

豚

737 ：ダイオーちゃん(栃木県)：2011/02/22(火) 19:47:26.60 ID:OndYX0mI0

マックは値段が上がって食わなくなった
ちょっとだけ健康的になったと思う

738 ：よむよむくん(長屋)：2011/02/22(火) 19:47:42.39 ID:sWlv52kl0

食べたいもの食べる派の人は、あっさり死ねることが前提なんだよなぁ。

成人病は逆だと思うんだが。食餌制限がだらだらとずーっと続く。
続けた所で元の体調にはもどらんのに。

739 ：パステル(東京都)：2011/02/22(火) 19:49:10.74 ID:45imzNWF0

逆に粗食だと脳出血とかで楽に逝けそう

740 ：ライオンちゃん(東海)：2011/02/22(火) 19:50:58.75 ID:IeShdyV1O

7時に家を出て20時までには家に帰る生活だけど、晩飯しか食わない
水は1日3リットルくらい飲む
家帰ってビールを2、3本飲む
日中に摂る糖分は缶コーヒーくらい

この生活やばいのか？

741 ：みんくる(福岡県)：2011/02/22(火) 19:51:10.65 ID:j1IAqJVD0

> （１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
これ難しいわ

742 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 19:53:25.28 ID:0zM5YOr70

>>706
そりゃその夕食を3食食べるよかはマシだけどあくまでマシなだけで
内臓酷使しすぎ
遺伝子によっては糖尿余裕

743 ：ベイちゃん(大阪府)：2011/02/22(火) 19:53:25.64 ID:1sG8hpSDP

単純にダイエットブームだからじゃね？

744 ：ジャン・ピエール・コッコ(西日本)：2011/02/22(火) 19:57:06.78 ID:HDAzan3t0

低蛋白低カロリーの生活をすると血流サラサラで勢いあまって脳出血
高蛋白高カロリーの生活をすると血液ドロドロで血管が詰まって脳梗塞・心筋梗塞

バランスが大事

745 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 19:57:44.61 ID:OZVvWm9WP

>>740
その生活がどうか、他人に聞かないほど分からないなんて
かなりヤバいぞ

746 ：ミドリちゃん(神奈川県)：2011/02/22(火) 19:58:14.19 ID:WF9gooBW0

もはや戦後ではなない

747 ：あるるくん(不明なsoftbank)：2011/02/22(火) 20:00:02.00 ID:DBy+OamG0

＞（２）食べ物を十分に買えない
どおせいと

748 ： MONOKO(北海道)：2011/02/22(火) 20:01:39.24 ID:8ljihgNl0

転職だな

749 ：とこちゃん(関西地方)：2011/02/22(火) 20:01:49.11 ID:mGIUw+cH0

メタボメタボってうるさいからカロリー減らしてる奴が多いんじゃないの

750 ：ライオンちゃん(東海)：2011/02/22(火) 20:06:21.76 ID:IeShdyV1O

>>745 >>671と違って、1食でガッツリ食べない
晩飯は、ご飯1杯とインスタントスープ、それから漬物とかそういうの
休日は朝から酒浸り
18歳で就職して7年間この生活だぜｗｗｗｗｗ
体によくないとは思ってるし、家族やら同僚にも言われるけど、「やばい」って意識はないな
ちなみに体系は痩せてるけどガリガリではない

751 ： V V-OYA-G(長屋)：2011/02/22(火) 20:10:03.54 ID:3BZdt4UP0

不摂生自慢は親父の特権だからな

752 ：ベイちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:12:11.83 ID:C2MnW5FxP

>>750
少食サイト見てるとそういう人もいるらしいし
いいんじゃね

ただ肌がすぐ老けるとか聞いたな

753 ：いきいき黄門様(福島県)：2011/02/22(火) 20:13:03.15 ID:QCWOUZYU0

>>750
痛い目みないと分からないタイプなのは分かったよ

754 ：パレナちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 20:14:01.34 ID:n8Rpe04w0

野菜もそこそこ摂ってるつもりなんだけどなんか貧血状態にになりがち

755 ：ソーセージータ(長屋)：2011/02/22(火) 20:15:10.26 ID:dBURC87z0

今の食生活は10年後に表面に出てくるなんて言うしな。
30目前、部下の数人も出来て
仕事が面白くなってきた頃に体調壊してドロップアウトなんてよくある話し

756 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 20:15:47.86 ID:0zM5YOr70

>>754
酷かったら病院で注射とかしてもらった方が早いぞ

757 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 20:16:18.60 ID:fVSL0eV50

>>727
ググった結果、一番上のサイトのを見たが
金属を大概に排出する効果があるのか。
しかし、反面、良い金属も排出してしまうというリスクもあるとかなんとか。

フィチン酸とかの作用を知っておく必要があるな。
玄米って完全栄養食と思ってたから意外だったわ。

758 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 20:16:42.63 ID:7aGvHXMM0

おれはもっと食った方がいいのか？
成城石井でローストビーフでもかってくるぞこら

759 ：おおもりススム(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:17:22.58 ID:qNq3L9WH0

オリンピック選手がやってるような健康管理してみたいよな

760 ：ミミちゃん(茨城県)：2011/02/22(火) 20:17:23.76 ID:ae7NwLtK0

終戦直後でも田舎の農家は別に食い物に困ってない
ソースはうちの両親

761 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 20:17:34.77 ID:OZVvWm9WP

>>750
若さに感謝しろよ

762 ：だっこちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 20:17:54.76 ID:imwumBCh0

＞（２）食べ物を十分に買えない

変えられるなら変えとるわ！

763 ：ベイちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 20:18:43.85 ID:ILPMdzpaP

>>750
たぶんもう糖尿病とかかもしれない

764 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 20:18:48.56 ID:7aGvHXMM0

成城石井ってぼさぼさ頭でサンダルはいてジャージで行ってもいいのか？
レジの姉ちゃん綺麗だから緊張する

765 ：マンナちゃん(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 20:19:59.54 ID:dfH4nCUsO

>>754
血便とか出てないか?

766 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 20:20:26.89 ID:7aGvHXMM0

なんだ澄ました顔しやがって
給料はそこらへんのスーパーと同等じゃねーか
http://www.seijoishii.co.jp/rec_parttime.html?syokusyu=1

767 ： MONOKO(北海道)：2011/02/22(火) 20:23:06.54 ID:8ljihgNl0

>>757
玄米のフィチン酸のキレート作用が気になるなら、「発芽玄米」にすればいい
玄米を水につけて半日～3日（気温や水温による）置いておけばいいだけだし

768 ：ライオンちゃん(東海)：2011/02/22(火) 20:24:54.31 ID:IeShdyV1O

>>763へー食わなくても糖尿になるの

769 ：ちーぴっと(dion軍)：2011/02/22(火) 20:26:00.67 ID:8EBImLH90

体重はどうでもいいから
脚や腕を細くしたいんだがどうすればいい？

770 ：ぶんぶん(関西地方)：2011/02/22(火) 20:26:01.05 ID:0zM5YOr70

>>768
酒はアカン

771 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:26:06.48 ID:afOSVsc50

玄米が癌の原因になるっていう医者もいるくらいだしな
ただ世代によっては玄米とかぼちゃは見るのも嫌だっていうのがいて
話半分で聞いたほうがいい場合も

なんにしろ量だよ
緑茶だって鉄の吸収阻害するしな

772 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:26:38.12 ID:s37vYGFl0

>>754
素直に鉄剤のんだほうがいい。
入手が容易なエミネトンかねえ。

773 ：あいピー(東京都)：2011/02/22(火) 20:26:50.01 ID:3JSUNG5r0

贅沢は素敵だ

774 ：ジャン・ピエール・コッコ(西日本)：2011/02/22(火) 20:31:10.60 ID:HDAzan3t0

>>768
それもうアル中になってる

775 ：ベイちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 20:31:31.36 ID:ILPMdzpaP

>>768
1日1食だと血糖値があがりやすくなる
飯もほぼ白米だけで酒ばっか飲みまくってるのはヤバい

776 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 20:33:10.50 ID:fVSL0eV50

>>767
普段の食生活で、ミネラルが少ない　＆　しかし玄米は常食する
という組み合わせの時に、フィチン酸が危ないみたいだな。
普通はあんま気にしなくて良いみたいだが、発芽玄米だと盤石みたいだな。

なんか、玄米食って戦中にもブームや、是非を巡っての論争があったりで面白いな。
もうどんどん当初の調べ事から遠ざかってるけど

777 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 20:36:11.69 ID:WYgsOkacP

粗食って30品目は食べることだと思ってた…
「粗」じゃないかｗ

とにかくいろんなものをちょっとずつ食べて、
いろんなことして、いろんな感情持って、
いろんな人と付き合って、色々やるのがいいみたいです。

778 ：ポンきち(大阪府)：2011/02/22(火) 20:40:41.40 ID:3Ov0gja60

４５歳だけど
アルコール入れたら１日２５００キロカロリーぐらい取ってるかな

779 ：モジャくん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:43:18.37 ID:5H2aUgNn0

>>769
普通の食事を摂ってるなら、軽い運動で十分だろ。
ウォーキングとか腕立て伏せとかで十分見栄えが良くなるよ。

780 ：ぴよだまり(千葉県)：2011/02/22(火) 20:45:42.00 ID:1G86tx9d0

社員食堂で菓子パンとジュースで昼飯済ませてるアホがたくさんおるわ

781 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 20:47:58.26 ID:OZVvWm9WP

社員食堂で毎日ご飯半分残してたらおばちゃんから白い目で見られるようになった
あんたら毎日丼飯食わせて何がしたおんだと説教したかった

782 ：はやはや君(チベット自治区)：2011/02/22(火) 20:48:03.31 ID:afOSVsc50

>>776
玄米は戦中ブームじゃなくて法
白米禁止令が出たから
隠れて精米したりしたみたいだけど

75歳以上の人でいまだに精白米は贅沢過ぎると少し罪悪感を感じる人たちもいるよ

783 ： V V-OYA-G(長屋)：2011/02/22(火) 20:50:21.02 ID:3BZdt4UP0

>>781
ごはんは貴重な炭水化物源。脂質が少ないんだからしっかり食え。
多いようなら晩飯で調節しろ。

784 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 20:52:15.47 ID:OZVvWm9WP

>>783
毎日丼飯なんて食えるか

785 ： MONOKO(北海道)：2011/02/22(火) 20:57:20.88 ID:8ljihgNl0

最初から「ご飯半分にしたのください」って言えば、社食ならやってくれるんじゃね？

786 ： V V-OYA-G(長屋)：2011/02/22(火) 20:58:17.29 ID:3BZdt4UP0

ごはん200gでたったの336kcalじゃん。

787 ：星ベソパパ(大阪府)：2011/02/22(火) 21:00:26.80 ID:fVSL0eV50

白米は美味しすぎて生きるのが辛いわ。ドカ食いしてしまう。
通販だと結構安いし、白米を玄米にとっかえちまおうかな。

788 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 21:00:28.04 ID:OZVvWm9WP

>>785
列なしてる連中相手に、おばちゃんが一心不乱でよそってるのにいえるかよ

789 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 21:01:50.78 ID:7aGvHXMM0

成城石井いってきた
国産和牛のたたき　２パック
電マ産ブルーチーズ
フランス産カマンベールチーズ
トルコ産白いちじくのドライフルーツ

買ってきたわ
合計4,000円こえてワロタ

790 ：ベイちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 21:02:39.64 ID:kGkLqM/u0

どんなにカロリー制限しても
栄養価がないと無意味だからな。

791 ：ちーぴっと(dion軍)：2011/02/22(火) 21:04:25.59 ID:8EBImLH90

>>779
おｋ、今からランニング行ってくる。

792 ：タウンくん(東京都)：2011/02/22(火) 21:05:11.31 ID:7aGvHXMM0

ブルーチーズくせええｗ
きのう呼んだデリ嬢のまんこかよ
そしてうめえ

793 ：シャリシャリ君(catv?)：2011/02/22(火) 21:06:06.55 ID:m9IimKwlP

デスクワークだからか１５００キロカロリー超えると
どんどん太ってしまう
食べない以外の方法がないからビタミン剤＋低カロリーで生きてる

794 ：ハミュー(大分県)：2011/02/22(火) 21:06:31.52 ID:1K1aJU4E0

>>254
死ぬな間違いなく。一日3kcalとか仙人かよw

795 ：りんかる(千葉県)：2011/02/22(火) 21:07:12.06 ID:1VOs81tB0

俺は30過ぎたあたりから一日1900kcal以上取ると確実に体重増えていくぞ
一日2200kcalとか食ってたら一ヶ月で2キロ近く太る
現代人はそれ程飯食う必要ない

796 ：損保ジャパンダ(東京都)：2011/02/22(火) 21:07:28.42 ID:fgToM2xk0

歩かないと腹減らんよ
歩数計買え
今はポケットに入れておくだけでカウントできるのもある
カチカチ変な音とかしないから

797 ：エコピー(チベット自治区)：2011/02/22(火) 21:09:41.58 ID:s37vYGFl0

>>794
栄養学的には大カロリーを使うのが伝統
まあ、キロカロリーに順次置き換わってるが

798 ：ヒッキー(宮崎県)：2011/02/22(火) 21:10:21.93 ID:bVYipr0V0

おまえらが椅子に座りっぱなしでも脳みそは通常の３割のエネルギーを食うし
タンパク質がないと代謝できないから身体がぼろぼろになっていく

特売スパで生活してれば軽く死ねる

799 ：ホスピー(埼玉県)：2011/02/22(火) 21:10:36.85 ID:eElywI130

うちの母親もこれだよ
歳だから食えっつてんのにダイエットとか・・・・
もう死んでいいよ

800 ： MONOKO(北海道)：2011/02/22(火) 21:10:40.97 ID:8ljihgNl0

>>789
明日は

スウェーデン産のシュールストレミング
タイ産のドリアン
新島産のくさや

だな

801 ： V V-OYA-G(長屋)：2011/02/22(火) 21:11:02.26 ID:3BZdt4UP0

>>793
基礎代謝1000ないぐらいか。それはそれで凄いな。

802 ：シャリシャリ君(東京都)：2011/02/22(火) 21:11:54.33 ID:14jZC0dnP

>>653
女の子か
乳首ダブルクリックしちゃうぞ～

803 ：たねまる(関西・北陸)：2011/02/22(火) 21:12:03.74 ID:H6vSWH2GO

頑張って１年で10キロ増やしたよ
ご飯を1日1,5合から3合に増やした

804 ：でパンダ(長屋)：2011/02/22(火) 21:12:17.06 ID:9HBazaj60

>>800
おい新島産のくさやうまいだろ
すげー臭いけど

805 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 21:13:01.86 ID:hQ7Z/LXwO

>>254
ガンか糖尿病です

806 ：(*ΦД) ◆NocheI5klU ：2011/02/22(火) 21:13:27.70 ID:97gPpEdoO

白米4玄米6の割合で炊いてるが、つい食いすぎてしまう

807 ：損保ジャパンダ(東京都)：2011/02/22(火) 21:14:19.88 ID:fgToM2xk0

節分で恵方巻を半額投売りしてたので、2～3日恵方巻食ってたんだが
あれ異常に胃にずっしり来るから、少量でおなかいっぱいになって
気付いたら2kgぐらい体重落ちてた

808 ：みらいくん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 21:14:36.43 ID:ufFtWM+E0

肥満は人間と家畜しかいない
野生動物で太りすぎはいない

だってさ

809 ：エネゴリくん(東京都)：2011/02/22(火) 21:15:54.32 ID:/4s54iTE0

170cm54kg体脂肪5~6%ってどうなんだ？
体脂肪は低いんだろうけど、筋肉は平均ぐらいはあるんだろうか？

調べ方がわからん

810 ：ヒッキー(宮崎県)：2011/02/22(火) 21:16:10.45 ID:bVYipr0V0

おまえらは学がないから「痩せてる方がいいんだろ」で栄養バランスもとれないし子供も糖尿になるんだよ

811 ：環状くん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 21:18:35.70 ID:LGjAKuIAO

終戦を風化させない為

812 ：いくえちゃん(大阪府)：2011/02/22(火) 21:19:12.99 ID:7oXvHCZ80

中国産ばっかりだし

813 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 21:19:14.17 ID:hQ7Z/LXwO

>>806
動物性たんぱく質と脂質をもう少し増やして、ゆっくり食べるようにすると空腹感が減り、摂取カロリーを抑える事が出来ます

さらに野菜も食べれば血糖値の上昇は緩やかになり、インシュリンの効きも良くなります

814 ：マー坊(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 21:28:08.59 ID:4oKs6qmQO

「若者のメタボ離れが深刻！」

815 ：パルシェっ娘(チベット自治区)：2011/02/22(火) 21:34:13.79 ID:aL0i2gOY0

>>1のオッサン　食肉業界の御用学者で有名なやつだよね？
肉を食べなきゃ駄目だ！って力説しまくりの。

816 ：アイスちゃん(チベット自治区)：2011/02/22(火) 21:36:02.04 ID:XMKr2+T70

>>780
血糖値が一気に上がるコンボだな
肥満一直線

817 ：マンナちゃん(大阪府)：2011/02/22(火) 21:36:08.78 ID:jpwRWROL0

>>191
塩分もだが、糖分にも注意だ！
糖尿病→血管ボロボロ→腎臓もボロボロで透析になるのが多いんだよ

818 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 21:42:40.17 ID:hQ7Z/LXwO

動物性たんぱく質や脂質が極端に不足すると、細胞の組成に必要な栄養分が不足します
結果的に免疫力は低下しますし血管疾患も増えます
かつての日本で結核や脳卒中が死因の上位であった事からもそう言えます

819 ： BEAR DO(大阪府)：2011/02/22(火) 21:45:08.81 ID:XFjBv2kt0

unnko

820 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 21:54:10.69 ID:hQ7Z/LXwO

血糖値の激しい上下動はインシュリンの利きを悪くします
そして常時高血糖の状態となります
これは細胞のエネルギー源であるブドウ糖が、細胞に取り込まれない状態でもあり、また高血糖により粘度の高い血液は、毛細血管の血流を妨げ、末端の細胞は貧栄養状態と相まってやがて壊死します

821 ：ホックン(関東・甲信越)：2011/02/22(火) 21:59:51.95 ID:QovxE6zbO

遺伝病で血中コレステロール値が常に下限値を下回っているが
健康診断の度に体重70kgの俺に栄養失調と言ってくる医者って何なの？
その遺伝病もただのコレステロールの吸収障害だから致命的な影響は無いし。

822 ：ベイちゃん(東京都)：2011/02/22(火) 22:03:12.59 ID:WYgsOkacP

>>821
健康診断の紙に書きゃいいじゃん

823 ：イチゴロー(catv?)：2011/02/22(火) 22:19:45.73 ID:yFYns2PX0

粗食じゃないとダメだみたいな風潮あるけどそんなことないよ、って言ってるだけなんだから各自食いたいように食えばいいじゃん。第一それぞれ健康状態やカロリーの過少過多も違う訳だし
なんでこいつは俺らを騙して無理やり食わせようとしている！みたいな解釈する奴いんの

824 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 22:20:22.53 ID:hQ7Z/LXwO

>>821
胆汁の分泌阻害と思われます
脂質分解が出来ませんから糖質の摂取によってエネルギー源とする他ありません
肝臓への負荷を考えると、高たんぱくの食事は控える必要があるかもしれません

825 ：パーシちゃん(岩手県)：2011/02/22(火) 22:21:57.42 ID:Xg4c7gAC0

要は運動量で決まるんだよ
動物性の肉ばかり食っても運動しなきゃ死ぬ

826 ：ハービット(埼玉県)：2011/02/22(火) 22:23:21.01 ID:WQI4vZ+J0

人体を自動車で例えると・・・
質の良い燃料（＝栄養価の高い食物）を、
安価で大量に給油（＝摂取）するくせに、
運転手（＝自分）が、

走　ら　せ　な　い　ん　だ　な　、　コ　レ　が　！

燃費の悪い燃料（＝粗食）入れてでも、ガンガン走らせた方が車（＝体）も長持ちするぜ。

827 ：やじさんときたさん(福岡県)：2011/02/22(火) 22:24:13.02 ID:ngLWTFhc0

＞（２）食べ物を十分に買えない

ワロタwこれの生活改善策は生保かいw

828 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 22:54:46.94 ID:hQ7Z/LXwO

いろいろ書きましたが、粗食のメリットもあります

低たんぱくの食事は免疫力を下げますから、過剰な免疫力によって惹き起こされる花粉症等には有効です

現代人が普通に食事を取れば、まず栄養失調になる事はありませんから
ファーストフード等を控えて、米食中心の和食を見直してはいかがでしょうか

829 ：つくばちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/22(火) 22:58:06.74 ID:ZKHHGHQQO

金がない

830 ：日本鬼子 ◆ukjc/JAP/s ：2011/02/22(火) 23:00:05.57 ID:pTebdbAGO

ダイエットもダメとかキチガイか

831 ：りんかる(千葉県)：2011/02/22(火) 23:01:15.08 ID:1VOs81tB0

冷静に考えて
＞（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
これ、毎日こんだけ食える奴って公務員とか一部の特権階級だけだろ
金も無いんだけど、金有ったとしてもこんな種類毎日用意する時間も買う時間も食う時間もねーよ
っていうかこんなに毎日食えてる奴って実はいないだろ、ファンタジーだろ

832 ： V V-OYA-G(長屋)：2011/02/22(火) 23:02:49.81 ID:3BZdt4UP0

海草以外は食える。海草もサラダにふえるわかめつかえばクリアできる。

833 ：アストモくん(長屋)：2011/02/22(火) 23:04:52.01 ID:H++4sJO60

>>831
豆腐、さつまいも、わかめ、卵、牛乳、ピーマン、ソーセージ、煮干、
バナナ、サラダ油　でいいんじゃね？
一日あたり400円くらいですむはず。

834 ：ヒッキー(宮崎県)：2011/02/22(火) 23:06:03.04 ID:bVYipr0V0

>>831
朝に豆腐とわかめの味噌汁とめざしの１つでも食べれば勝ったも同然じゃん
みそしるなんて冷蔵庫に入れときゃ数日持つんだし

835 ：のんちゃん(dion軍)：2011/02/22(火) 23:13:50.19 ID:hdFzWEey0

基礎代謝が1700calある
2000じゃ餓死するなオレ

836 ：黒あめマン(大阪府)：2011/02/22(火) 23:15:45.44 ID:bF9BN1Xa0

全然食わなかったら三ヶ月で白髪がめちゃ増えた

837 ：ベイちゃん(鹿児島県)：2011/02/22(火) 23:17:01.51 ID:F1pyBaN9P

禅宗の坊さん、粗食だから寿命が長いって話じゃん。

838 ： RODAN(チベット自治区)：2011/02/22(火) 23:23:42.42 ID:3iCOhETe0

>>836
オレはニートしてたから増えてたのかと思ったけど
確かに食欲失せてたし粗食のせいかもしれん

839 ：ミルママ(富山県)：2011/02/22(火) 23:24:03.42 ID:DxjW2bdk0

カロリーと若さの関係
　ttp://www.youtube.com/watch?v=jP9Mghm9kDk

840 ：きこりん(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 23:26:08.58 ID:hQ7Z/LXwO

禅宗の坊さんとて生身の人間ですから、粗食にも限度があります
厳しい修行を耐えるだけのカロリーと体内合成出来ない必須アミノ酸を摂取しなければ持ちません

841 ：らじっと(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 23:28:14.15 ID:xZn3JvZ8O

坊主は裏でピザとステーキ三昧

842 ： 77.ハチ君(-長野)：2011/02/22(火) 23:28:22.57 ID:5KjWZoq1O

マジでガリガリ過ぎだろ

843 ：りんかる(千葉県)：2011/02/22(火) 23:28:49.74 ID:1VOs81tB0

>>833
一日あたりではそうだが
一人暮らしでなおかつ食事も不規則
場合によってはい丸一日食わない穂もあるので
毎回腐らせてしまう

844 ：ベイちゃん(鹿児島県)：2011/02/22(火) 23:29:18.11 ID:F1pyBaN9P

>>840
美味しんぼだと、隠れていいもん食ってるって主人公が言ってたな。
真相はしらんけど。

845 ：ベイちゃん(鹿児島県)：2011/02/22(火) 23:32:08.41 ID:F1pyBaN9P

BMIは標準の22より、ちょっと太目の25くらいが健康にいいって
話もあるし、>>839みたいに、カロリー制限したほうが寿命が長いって
実験もあるし、よくわからんよね。

846 ：ヒッキー(宮崎県)：2011/02/22(火) 23:35:03.59 ID:bVYipr0V0

栄養不足だと繁殖に適した環境になるまでピークをずらすように老化が遅くなる
でもぽっちゃりのほうが長生きする

847 ：ベイちゃん(鹿児島県)：2011/02/22(火) 23:37:59.75 ID:F1pyBaN9P

>>846
動物実験だと、カロリー制限したほうが寿命が長いってよ。

848 ： 77.ハチ君(-長野)：2011/02/22(火) 23:42:40.98 ID:5KjWZoq1O

１０品目ってｗ
一人暮らしじゃ無理に近いだろ

849 ： ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 23:44:18.72 ID:hQ7Z/LXwO

>>841
>>844
ビタミン類は野菜から、一部のアミノ酸は菌類から摂ることは可能ですが、とても賄い切れないと思います
あるいはそういう事もあるかもしれませんね

>>847
狭いケージ内で運動量の少ない環境では恐らくそうなります

850 ：ベイちゃん(鹿児島県)：2011/02/22(火) 23:45:54.51 ID:F1pyBaN9P

>>849
サルだけじゃなくて、線虫とかいろんな生物で同じ結果らしいから、
ゲージとか関係ないんじゃないの。

851 ：ラッピーちゃん(中国地方)：2011/02/22(火) 23:48:45.70 ID:dlFIeNkC0

アメリカ人みたいにバカスカ食ったほうがいいような気がする。アメリカ並みにくいもんの値段下げて

852 ：ベイちゃん(長屋)：2011/02/22(火) 23:51:24.47 ID:JgQ51KV1P

>>145
メンマを入れ忘れてるぞ

853 ：ベイちゃん(東日本)：2011/02/22(火) 23:53:12.04 ID:OZVvWm9WP

さくら水産がありゃ500円で一日分の栄養確保できんだろ
さくら水産のランチ最強伝説

854 ：柿兵衛(北海道)：2011/02/22(火) 23:53:34.37 ID:4DjkwMhd0

>>847
生命保険会社が発表してたデータでは
やや太めと肥満が一番健康で長生き
ガリが一番死にやすいらしい

855 ：チョキちゃん(catv?)：2011/02/22(火) 23:53:35.61 ID:4c374Vy20

9品目くらいかな
どんどんデブになってるけどいいの？

856 ： 77.ハチ君(-長野)：2011/02/22(火) 23:55:13.48 ID:5KjWZoq1O

バカスカ食ってバカスカ運動して年取って動けなくなる前にスカッと死のう

857 ：ヒッキー(宮崎県)：2011/02/22(火) 23:59:16.49 ID:bVYipr0V0

>>850
ぽっちゃりが長生きする理由が「環境に対して抵抗力がある」だからね

ゲージの中じゃ敵も病気もウイルスも飢えもないだろうな

858 ： ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区)：2011/02/22(火) 23:59:45.22 ID:hQ7Z/LXwO

>>850
サル等の哺乳類にとっては、基礎代謝少し上の消費カロリーで足りる、ある意味で特殊な環境下でのデータだと思います
ただ過剰なエネルギー摂取は、老化を促進するストレスの引き金となったり、活性酸素やアミノ酸分解の際の有害物質も多くなりますから、実験結果を否定するものではありません

859 ：ピーちゃん(鹿児島県)：2011/02/23(水) 00:00:14.23 ID:jODFmjPdP

>>854
ま、そういう話もあるし、カロリー制限したほうが長生きって話もあるし、
よくわからんよねって話。

860 ：かえ☆たい(北海道)：2011/02/23(水) 00:02:07.71 ID:WUSmxl7n0

俺酒を止めたら一ヶ月で４キロ痩せたんだけど

861 ：ゆりも(北海道)：2011/02/23(水) 00:04:06.79 ID:qAx7wM9e0

カロリー制限　：　老化が遅くなる。同じ年なら老化による死亡が減る。

小太り　：　抵抗性が強くなる。病気に強くなる。病気による死亡が減る。

こういうことじゃなかったっけ

862 ：ペンギンのダグ(チベット自治区)：2011/02/23(水) 00:05:12.24 ID:Uyx71Tls0

我慢してても我を忘れて食ってしまう
満腹になると正気に戻り自己嫌悪

863 ：パピプペンギンズ(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 00:05:56.06 ID:f/tTmBQyO

栄養過多で高血圧高脂血症肥満になるって言ってただろ

864 ： V V-PANDA(長屋)：2011/02/23(水) 00:06:27.79 ID:miLz4YM10

減量中はマジで免疫が落ちる。

865 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 00:07:28.73 ID:lgUm9QcaO

先ほどの坊さんの件について余談ですが
とある食堂で丸坊主の和尚さんが法衣のまま
カルビ焼肉定食とラーメンを食べているのを見た事があります
少なくとも、浄土宗派系ではありません

やはり手っ取り早く体力を回復するには炭水化物と肉が最強なんでしょうか

866 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 00:08:32.95 ID:AF1P1GWVP

ダイエットしながら徹夜あけで風俗いったら入院するほどの感染症になったことがある
ちゃんと栄養と睡眠は大切だよ

867 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 00:15:11.10 ID:lgUm9QcaO

>>860
基本的にアルコールはカロリーも高いですが、体温を上昇させたり、分解に消費するエネルギーも大きいですから、単体では低カロリーとも言えます
反してつまみは総じて高カロリーです
また、アルコールを控えた結果、食欲も抑制された効果が大きいと思われます

>>861
分かりやすく核心を突いていると思います

868 ：マルコメ君(千葉県)：2011/02/23(水) 00:17:44.32 ID:a3xuCHq00

粗食ってご飯に焼き魚に味噌汁にたくわんとか？
結構理想的な食事だと思うけど。

869 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 00:22:13.99 ID:AF1P1GWVP

>>868
そう一食一菜
副菜主菜汁物と漬物
ご飯と生卵と味噌汁と漬物
ご飯と納豆と味噌汁と漬物
ご飯と焼き魚と味噌汁と漬物
炭水化物とタンパク質と汁物と箸休め
牛丼屋の定食でことたりるよ

870 ：めばえちゃん(catv?)：2011/02/23(水) 00:47:31.87 ID:rqxcgA620

食事の準備が面倒でフルーツ（主に柑橘類）ばかり食ってるけど体に悪いの？
体が軽くて快調なんだが

871 ：ピーちゃん(長屋)：2011/02/23(水) 00:51:02.31 ID:maLvwtqpP

フルーツはフルーツで糖分多いからな

872 ：バヤ坊(栃木県)：2011/02/23(水) 00:51:54.94 ID:IA82FVNP0

>>870
一緒に食物繊維も摂れてるだろうからジュースや砂糖入ったコーヒーよりマシじゃねーかな

873 ：アヒ(福岡県)：2011/02/23(水) 00:55:24.47 ID:fYmgKgPH0

フルータリアンって論外なの？
玄米菜食は？

874 ： auシカ(福岡県)：2011/02/23(水) 01:04:41.26 ID:qhbsGIpd0

肉くえ
牛肉をくえ
肉とお菓子が大好きだわ
粗食とかアホか雑魚もやし野郎になってしまう

875 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 01:10:22.82 ID:lgUm9QcaO

豚肉はビタミンBが多いので、ビタミンCと合わせると代謝が良くなりますよ

876 ：大崎一番太郎(東海)：2011/02/23(水) 01:12:45.95 ID:/kkYnjJtO

ビタミンBて何か不足がちになるな。あと鉄分も
まあいいかげんな食生活してるせいだが

877 ：マーシャルくん(dion軍)：2011/02/23(水) 01:14:16.49 ID:wXpRF2IK0

ステーキ鉄板焼きの実演フルコースは3,000～4,000kcalにもなるらしいな。
肉の他エビや魚、野菜、ガーリックライスまでも鉄板で炒めるから凄い油の量だ。

878 ：つばさちゃん(埼玉県)：2011/02/23(水) 02:27:12.18 ID:8fIrdtLr0

やっぱり魚、豆、野菜で日本食中心だろ
肉ばっか食ってると、うんこが臭くなる

879 ：虎々ちゃん(東京都)：2011/02/23(水) 02:59:15.41 ID:WiWtUwSt0

>>839
http://www.youtube.com/watch?v=7x05ElNhzhg&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=n7-B9HWvfkw&feature=related

同じ説の別の番組（？）もあったから見たけど
こんな新説をさも効果があるかのように地上波で流していいのかね？
大体、これは下手すると栄養失調になるパターンじゃん

880 ：アフラックダック(千葉県)：2011/02/23(水) 03:18:56.81 ID:USeIVhdG0

北朝鮮拉致被害者の蘇我瞳さんが日本に来た時は凄いスレンダーでスタイルのいい人だな
と思っていたが日本定住後はブクブク太って怪獣みたいになってしまったのを見て北朝鮮で
そこそこいい身分でいい暮らしをした方が幸せなのかなとも思った。

881 ：ミルバード(富山県)：2011/02/23(水) 03:19:55.10 ID:/UNURW4f0

日本人の体力
http://blog.goo.ne.jp/agrico1/e/a78f444ea539d44ee6c624d6ea939bcc

心筋梗塞や糖尿病の元凶か？：異所性脂肪
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/health/ishoseisibo.html
[ドキュメンタリー] NHK 追跡！A to Z 20100306 「肥満は悪くない？」
　ttp://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=24244191&prgid=37619294

882 ：光速エスパー(チベット自治区)：2011/02/23(水) 07:38:45.37 ID:uZPUHdhi0

>>845
BMI25ってそうとう身体を筋肉質にしないと、だらしないデブだぞ

日本の栄養基準は１日の必要カロリーの５０～７０％を炭水化物で
とれとなっているが、これ炭水化物多すぎだろ。
炭水化物は４０％に押さえ、５０％はたんぱく質としたい。

883 ：ニックン(catv?)：2011/02/23(水) 07:43:41.94 ID:xA9zDNXT0

１日3000カロリーとるのが
一番長生きできるんだよ
メタボはサラリーマンをさっさと
殺すための策にきまってんだろ
貧乏くじ引かせないと年金は
破綻するからね

884 ：さっちゃん(catv?)：2011/02/23(水) 07:44:23.48 ID:gVMgZU/T0

玄米と味噌汁があれば問題無い

885 ： Pマン(長崎県)：2011/02/23(水) 07:49:52.37 ID:u8vaUGOr0

まだ30代だがこってりラーメン一杯分の脂を完全に処理できなくなってきたな
一日でラーメン5杯食べ歩いたら視界が暗くなった

886 ：かほピョン(東京都)：2011/02/23(水) 07:54:05.06 ID:65k5EVHg0

>>885
5杯も食うのがアホでしょう

887 ：お自動さんファミリー(長屋)：2011/02/23(水) 08:11:13.31 ID:VmBtWGUx0

俺は粗食でいいって言ってるのに親がいろいろ買ってきてマジキチ
怪しい冷凍食品食うぐらいなら米だけでいいって言ってるのに

888 ： MiMi-ON(山形県)：2011/02/23(水) 08:16:21.12 ID:Su/HB/vk0

>>887
親がまともでお前が異常

889 ：エンゼル(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 08:16:53.98 ID:pnNKyUa5O

>>878
くさいたま県人もウンコするんだな

890 ：トラムクン(内モンゴル自治区)：2011/02/23(水) 08:29:31.42 ID:lgUm9QcaO

>>882
多分、便臭、尿臭、体臭がきつくなります

タンパク質の分解に伴う生成物のためです

891 ：ハギー(東海・関東)：2011/02/23(水) 08:31:17.14 ID:Q2HHROKPO

>>885
＞視界が暗くなった

それ脳梗塞の前兆の「TIA」かも
半身麻痺になるまえに病院行っとけ

892 ：やじさんときたさん(チベット自治区)：2011/02/23(水) 08:31:35.23 ID:/jdJ4y1j0

>>882
炭水化物を抑えるのは賛成なんだが脂質もやはり重要
10％だとちょっと足りない
3-3-4か4-3-3くらいまでやってもいいかも

893 ：スピーフィ(関東)：2011/02/23(水) 08:33:05.09 ID:57QH49nrO

>>885
夜になったから
ってオチじゃないの?

894 ：赤太郎(長屋)：2011/02/23(水) 09:16:27.16 ID:/zURRaWF0

ジャンクフードやスナック菓子に栄養があればいいわけだろ
そういうの作れよ

895 ：ピーちゃん(catv?)：2011/02/23(水) 09:17:36.72 ID:MM7RPvdki

あー

896 ：ピーちゃん(catv?)：2011/02/23(水) 09:19:14.14 ID:MM7RPvdki

あー分かった、肉ダルマチビとピザ豚人間が鼻息荒くしてるだけか

897 ：アフラックダック(catv?)：2011/02/23(水) 10:18:27.49 ID:cRcYgWGxi

クソガリ速報

898 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 11:43:17.08 ID:AF1P1GWVP

ご飯なんて一日置きに食えばいいだろ
あとは肉や魚や野菜食っとけばいい

899 ：ごーまる(catv?)：2011/02/23(水) 11:55:56.35 ID:XfPDe+mn0

朝無し

昼カップヌードルとおにぎり 550cal

夜ビールつまみ 600cal

大体毎日こんくらいかな

お菓子いれても1500calには収まるだろ

デブはしらんが

900 ：ピーちゃん(catv?)：2011/02/23(水) 12:58:41.13 ID:MM7RPvdki

>>899
そういう生活してた独り身のオッサン(55)が癌＋鬱病で会社辞めたぞ

901 ：トラムクン(内モンゴル自治区)：2011/02/23(水) 13:42:28.84 ID:lgUm9QcaO

微力元素不足は欝の元
バランスの良い食事を

902 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 13:47:28.20 ID:AF1P1GWVP

毎日卵食えよ

903 ：サムー(dion軍)：2011/02/23(水) 13:49:02.21 ID:g9OxSAXg0

食べ物はマジで重要だと思う
どれだけ食べるか、何を食べるか、で行動や思考も変わってくる

904 ：ピーちゃん(静岡県)：2011/02/23(水) 14:01:50.79 ID:8bUZXgKLP

うちは兼業農家で野菜バリバリ食えるからいいけど
貧乏人は安い肉にいってしまいがちだから大変だな

はやくTPPでもして野菜の価格下がればいいな

905 ：サブちゃん(愛知県)：2011/02/23(水) 14:08:17.63 ID:h8kKoWUn0

野菜も加熱調理したら栄養価吹っ飛ぶしな
で、生食で食うような野菜には栄養ないのが多いから難しいわ

906 ：しんちゃん(山陰地方)：2011/02/23(水) 14:11:07.34 ID:23u/rvxB0

体験談
「おい○○君、一緒に飯行くか？」
「昨日食ったばっかりなんす。」

907 ：リッキー(catv?)：2011/02/23(水) 14:12:40.56 ID:TlEnw8Nf0

スチームクッカー使えよ

908 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 15:09:06.10 ID:AF1P1GWVP

冷やしトマトうまいよな
ビールのつまみは冷やしトマトだ

909 ：ゆうゆう(関西地方)：2011/02/23(水) 15:18:42.33 ID:jym/OHXO0

カロリーの概念が欧米から入ってきたもんだから信用できない。
ガタイや栄養吸収率やカロリー消耗量の差が人種や体質によってある。

というか、それよりもまず自分とこのデブをどうにかしろよｗ

910 ：鷲尾君(チベット自治区)：2011/02/23(水) 17:00:44.69 ID:HPTV/UD60

平日
朝　白湯一杯
昼　なし
3時のおやつ　メロンパン、缶コーヒー、アルフォート
5時　カレー、カツ丼
8時　ご飯、味噌汁、野菜炒め、煮物

休日は何もしてないのに腹が減る

911 ：ミルミルファミリー(埼玉県)：2011/02/23(水) 17:02:29.58 ID:FlZkTkTc0

１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。

大抵どれも当てはまるだろ。バカか。

912 ：環状くん(長屋)：2011/02/23(水) 17:03:00.31 ID:qDxzjdab0

俺も最近粗食に目覚めてな
三週間くらい白米に塩で生活している健康志向なんだ

913 ：総武ちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/23(水) 17:14:09.05 ID:6dDyQZGZO

終戦の頃って意外と高カロリーなんだな
バクバク土人みたいに食わなくてもいいってのはある意味先進国らしいのか

914 ：ニッパー(catv?)：2011/02/23(水) 18:30:03.98 ID:8hGr/lGo0

>>900
あーなんとなくわかる
と言うか鬱だからそういう食事になっちゃったかもね
身なりに気を遣わなくなる流れで

915 ：アンクル窓(内モンゴル自治区)：2011/02/23(水) 18:34:06.82 ID:U/3brHYAO

ちょいと運試し

916 ：ウチケン(東京都)：2011/02/23(水) 18:37:56.95 ID:Up7rp5Oc0

ついに日本人をメタボ化して平均寿命を減らし､年金問題を解決することにしたのか

917 ：メガネ福助(大阪府)：2011/02/23(水) 18:46:56.45 ID:KrRdDskV0

昔は粗食！と言っても、半搗き米を一日に五合六号食ってたんだからなｗ

現代人のローカロリーの食い物や、口当たりの良い値段の高い食い物
では栄養としては話にならない。

918 ：星ベソパパ(dion軍)：2011/02/23(水) 18:49:27.96 ID:VTLxb7OU0

太ってるよりはマシだろ

919 ：光速エスパー(チベット自治区)：2011/02/23(水) 19:48:58.17 ID:uZPUHdhi0

おまえらワカメくえ、ワカメ
今ならめかぶが旬だから、湯通しして刻んで醤油で食うと
無駄な胆汁が排出されてコレステロールが下がるぞ。

920 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 21:16:29.53 ID:lgUm9QcaO

流通量が多くて価格も安い
その上旨い(栄養分豊富)
旬の食材を食べましょう

921 ：さんてつくん(チベット自治区)：2011/02/23(水) 21:17:23.50 ID:fqyinrN10

>>905
野菜は蒸すのがいいのかな。蒸しても熱でビタミンが壊れるか？
漬物はビタミンが多いらしい。
ご飯なんか高温でビタミンなんか無くなってるんじゃないか？
肉はシャブシャブのようにお湯でプリン体を落とすのがいいと思う。

炒めものとか多いと栄養を摂ってるようで摂ってないようなこともありうるな。

922 ：ヨドくん(内モンゴル自治区)：2011/02/23(水) 21:21:53.65 ID:VMaGRJPVO

お米無くなった。
買ってこよう。
最近ちょっとフラフラするなー。
鳥肉でも食うかな。

923 ：コロドラゴン(宮崎県)：2011/02/23(水) 21:28:31.01 ID:JIeJd76l0

>>921
炊飯によるビタミンＣ残存率８４％だってさ

924 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 21:30:20.03 ID:lgUm9QcaO

水溶性ビタミン類(B、Cなど)は熱に弱く、脂溶性ビタミン類(A、D、Eなど)は
比較的熱に強いです
炒める事により、脂溶性ビタミンの吸収は逆に良くなります
熱に弱いビタミン類をしっかり摂りたい場合、電子レンジを使うと、煮炊きするよりも損耗は少なくて済みますし、カサが減って量が食べれますよ

925 ：さんてつくん(チベット自治区)：2011/02/23(水) 21:30:29.07 ID:fqyinrN10

>>923
なるほど、そんなに残るのか。炒め物も大丈夫そうだな。

926 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 21:37:36.28 ID:lgUm9QcaO

葉もの野菜は生で食べるより少し火を通す方がたくさん食べれますよ
生の葉野菜100gは見た目にも結構なボリュームですが、しんなりさせると食べやすいですから

927 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 21:41:00.50 ID:lgUm9QcaO

例えばカレーを食べる時
ご飯の量を半分位に控えて極細千切りキャベツを乗せ
その上から熱いカレールーをかけると簡単にビタミン補給ができます
付け合わせにトマトスライスなど添えてどうぞ

928 ：リッキー(catv?)：2011/02/23(水) 21:45:25.02 ID:TlEnw8Nf0

ビタミンなんかダイソーサプリでええやん

929 ：キャプテンわん(dion軍)：2011/02/23(水) 21:45:48.48 ID:gZg5yFpQ0

て

930 ：ミルミル坊や(鹿児島県)：2011/02/23(水) 21:47:31.25 ID:eC0Arc2I0

粗食といえば平沢進

931 ：あんらくん(広西チワン族自治区)：2011/02/23(水) 21:54:14.68 ID:lgUm9QcaO

>>928
不足するビタミン類をサプリメントで補う事は悪くはないのですが
食物を咀嚼して栄養素を取り込む行為が、生物の生きていく意欲や行動につながると思います

932 ：さんてつくん(チベット自治区)：2011/02/23(水) 22:01:14.84 ID:fqyinrN10

>>924
どうも。参考になりました。
野菜は食べてもしっかりビタミン取れてるか不安だった。

933 ：やじさんときたさん(チベット自治区)：2011/02/23(水) 22:07:56.05 ID:/jdJ4y1j0

>>927
良い食べ方だな
キャベ千は目玉焼き上にのせるのが好きだな
カレーは湯豆腐も合うよ、上から水菜トッピングして食べる
はじめ健康のためだったが今や味覚のためにそうしてる

あく抜きの水さらし5分以内が流出少なくて良いらしいんだがエグくて不味かったら
意味ないから倍以上さらして倍以上食べるようにしてる

934 ：みらいちゃん(福島県)：2011/02/23(水) 22:09:29.16 ID:WyoF4eTB0

野菜は効率よく作ろうと思って自作ジュース作ったら糞まずくてﾜﾛﾀｗ
市販があれだけフルーツジュース混ぜる理由が分かった

935 ：コロドラゴン(宮崎県)：2011/02/23(水) 22:16:28.65 ID:JIeJd76l0

他の酵素とぶつかって失活するからジュースにしても意味ないよ煮たほうがマシ、ってどっかのサイトで言ってた

936 ：みらいちゃん(福島県)：2011/02/23(水) 22:24:11.05 ID:WyoF4eTB0

ググったらそもそも酵素は胃で死ぬということでした

937 ：ピーちゃん(東日本)：2011/02/23(水) 23:19:01.87 ID:AF1P1GWVP

野菜なんて生で食えよ

938 ：しんちゃん(神奈川県)：2011/02/24(木) 00:39:19.92 ID:MVFXQj4J0

>>905
絞り汁をいただくのが効率的らしい

939 ：リスモ(関東・甲信越)：2011/02/24(木) 00:43:35.76 ID:vS96mnLCO

米に炭水化物以外の栄養を期待して食うヤツいるのか

940 ：冒険の書【Lv=1,xxxP】：2011/02/24(木) 01:33:12.26 ID:GEHLyT4e0

最近同じようなもんしか食ってないわ

941 ：けんけつちゃん(大阪府)：2011/02/24(木) 01:35:28.58 ID:T8ywKCea0

女は表向きスイーツスイーツといいながら
全然食べないんだろうな　ガリガリばっか

942 ：ポテくん(catv?)：2011/02/24(木) 01:35:28.42 ID:iQjYW2HP0

デブが健康ということじゃないぞ
ほれ、お前

943 ：暴君ハバネロ(大阪府)：2011/02/24(木) 02:06:10.05 ID:Zk3eIfZNP

デブ過ぎるのは論外だがガリガリはそれはそれで論外ってことじゃねーの？

944 ：暴君ハバネロ(チベット自治区)：2011/02/24(木) 06:32:17.85 ID:VrHVPNzYP

デブの方が必須栄養素を取れてない確率は減る、という事は言えるんだろうな

945 ：メロン熊(埼玉県)：2011/02/24(木) 07:13:45.10 ID:5SPxlQ6Y0

人通りのあるとこ見てみればわかるけどどいつもこいつもガリガリだぜ
どこの発展途上国だよみたいなさ

946 ：さっしん動物ランド(神奈川県)：2011/02/24(木) 07:49:54.29 ID:+30HZ+1g0

確かに10～20年前とか、街中にデブが多かったな
今はほんと少なくなったね

947 ：マンナちゃん(東京都)：2011/02/24(木) 08:19:44.44 ID:El5wMoCH0

減塩とかくだらねえことやってるからだろ

948 ：かえ☆たい(広西チワン族自治区)：2011/02/24(木) 08:34:39.33 ID:qL9TBhzCO

たしかにここ20年で、日本人の体型は変わってきつつあるような気がします
胴が短く足が長い
特に子供を見ているとそう感じます
畳に座る習慣が減り、炭水化物と野菜をあまり摂らなくなったために、消化吸収に必要な長い小腸は必要なくなったためでしょうか
それ以外思い当たりません

949 ：キキドキちゃん(山形県)：2011/02/24(木) 09:44:26.13 ID:6t91MB1R0

20年ぽっちでそんな進化するわけねえだろ('A`)

950 ：ガリガリ君(北海道)：2011/02/24(木) 12:01:48.92 ID:N5s7wm270

人種間で腸の長さ変わるわけ無いだろ
いまだに日本人の腸は長いと言ってる奴が多いのな
あと農耕民族だとか狩猟民族とかな
日本が農耕始めたのってかなり遅いほうでそれまでは狩猟やってたのに
なぜか農耕民族をやたら主張
欧米のほうが農耕の歴史古いんじゃないの
最近じゃ日本人よりアメリカ人のほうが野菜の摂取量多いらしいじゃない

951 ：がすたん(京都府)：2011/02/24(木) 12:34:55.73 ID:cDsQHAb70

>>950
農耕民族ということにしとかないとアイデンティティが守れないんじゃないかな

952 ：ほっくん(岩手県)：2011/02/24(木) 15:14:47.38 ID:L6PzdTNE0

ごはんを食べないとお腹がすくじゃないですか

953 ：ヒッキー(兵庫県)：2011/02/24(木) 15:18:25.48 ID:M0SwhZFp0

>>905
>生食で食うような野菜には栄養ない

キャベツの栄養の高さ知らんとか・・・

954 ：ガリガリ君(北海道)：2011/02/24(木) 15:19:32.62 ID:N5s7wm270

>>952
おかゆライスでも食べてなさい

955 ：さかサイくん(東京都)：2011/02/24(木) 15:20:51.35 ID:ER6sRQFt0

栄養士が作るダイエットメニューって1200キロカロリーだったりするんだが

956 ：アイミー(長屋)：2011/02/24(木) 15:43:26.86 ID:VjTgJMVm0

ヒエー、こりゃ大変だわ

957 ：ヒッキー(兵庫県)：2011/02/24(木) 15:49:24.71 ID:M0SwhZFp0

つかなんでキャベツって栄養少ないと思われてんのかね
淡色野菜は栄養素少ないってあれガセでしょ？

958 ：リスモ(沖縄県)：2011/02/24(木) 16:16:42.21 ID:723+ViUO0

つか、カロリーのみで健康を語ってる時点でおかしいな
摂取した栄養の内訳まで見ないとなんともいえねーよ

959 ：暴君ハバネロ(東日本)：2011/02/24(木) 17:22:23.57 ID:dD2O2CHvP

>>957
野菜から本当に栄養取ろうとしたらバケツ一杯分食べないいけない、という話を聞いたことがある
それほど微量しか含まれてない

960 ：ニーハオ(九州)：2011/02/24(木) 18:44:47.06 ID:06yG565rO

飯喰え
セックスしろ
全てはそこから始まる

961 ：ケロ太(茨城県)：2011/02/24(木) 18:54:21.95 ID:AFUuD1Ce0

やっぱ漬物って塩水に栄養流れちゃうのかね
トマトでもかじるか

962 ：和歌ちゃん(大阪府)：2011/02/24(木) 18:55:55.66 ID:Xtc3N2iS0

標準的な食事は食いすぎなんだよな
特に年取ってたら

963 ：しんちゃん(神奈川県)：2011/02/24(木) 19:28:22.47 ID:MVFXQj4J0

>>959
そこでジューサーですよ

964 ：ぽえみ(東京都)：2011/02/24(木) 19:31:27.63 ID:gl/M3jo90

俺が社会の授業で習ったのは、日本は人口増えすぎでヤバイ！だったからなぁ
ちょうどいいってむずかしいよね

965 ：大吉(関西・北陸)：2011/02/24(木) 19:37:57.64 ID:TlEdzZbIO

袋とかインスタントラーメン食うときはフライパンで玉子とキャベツはトッピングするよに！

966 ：暴君ハバネロ(沖縄県)：2011/02/24(木) 19:53:19.68 ID:6noP7UXlP

うちの８６歳になるひい婆ちゃん、ポーク(一般にスパムの呼称で知られるあれ)やカップ麺や
ポテチが大好物で、夏はコーラなんかもガブガブと飲んでるw

んで、実家から１kmくらい離れた畑までほぼ毎日歩いて通って野良仕事してる。

967 ：ルーニー・テューンズ(チベット自治区)：2011/02/24(木) 20:07:38.56 ID:z5XIH0y00

>>947
おれが子供のころは１０ｇだったのにいつのまにか６ｇになってﾜﾛﾀ
よーしそれならお父さん減塩頑張っちゃうぞーと、取組んだ結果、
今、１日３ｇで生きていけるようになったよ。
変化はウンコが硬くなった。
余分な塩が水分を維持することでウンコをやわらかくしてたんだな。

>>953
生で食うとすさまじいよな。
塩漬けにしただけで乳酸発酵したザワークラウト食ってるだけで
ビタミンＣには困らない。

968 ：ミルミル坊や(栃木県)：2011/02/24(木) 20:23:21.50 ID:/xL8wz3E0

>>965
それ何の意味があるの？摂取カロリー増やすだけじゃね？

969 ：ケロ太(茨城県)：2011/02/24(木) 20:30:37.27 ID:AFUuD1Ce0

>>966
そう言えばうちのばあちゃんも食パンとナイススティックが大好物で
89にもなってそればっか食ってるわ
食べ物ってあんま関係ないのかもな

970 ：ラジオぼーや(広西チワン族自治区)：2011/02/24(木) 20:34:39.00 ID:K3QXOt2cO

前テレビで年金独り暮らしの婆さんも
朝と夜は山菜や野菜魚中心の粗食
昼は友達とマック
大好物だそうだ

971 ：元気くん(関東・甲信越)：2011/02/24(木) 20:37:27.57 ID:fnVOKvS3O

揚げ物つくる動画に「油多すぎｗｗｗｗｗ」とか言ってる奴がいたのは笑った

972 ：マコちゃん(北海道)：2011/02/24(木) 20:38:26.21 ID:Pt2uhixe0

ニート。恐らく一日1200kcalくらい。物食うと激烈に腹痛くなる

973 ：ミルバード(不明なsoftbank)：2011/02/24(木) 20:41:31.15 ID:iGfQUZCt0

>>969
若い頃からの運動量も違うし（農作業とかをしてれば余計に）体力もあるからな・・・
家の爺さんは肉も魚もほとんど食べずに医者に苦言を言われても健康。
86の婆さんにいたっては一番の酒豪。やっぱり運動は大事よ。

974 ：にっくん(広西チワン族自治区)：2011/02/24(木) 20:43:52.50 ID:qL9TBhzCO

>>972
十二指腸潰瘍、慢性膵炎の可能性があります

975 ：ルーニー・テューンズ(チベット自治区)：2011/02/24(木) 22:12:02.12 ID:z5XIH0y00

>>974
胃がんは大丈夫なのかな？

976 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:17:51.47 ID:qL9TBhzCO

>>975
進行胃ガンの場合、常時不快感や疼痛があります

食後に痛みを感じる場合、大抵は分泌された消化液によって、潰瘍部により強い痛みを感じるわけです

977 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:21:25.28 ID:qL9TBhzCO

大酒飲みの方で食後に上腹部や背中に強い痛みがあれば、慢性膵炎の疑いが濃厚です
一刻も早い受診が必要です

978 ： RODAN(東京都)：2011/02/24(木) 22:25:37.31 ID:VmA5sTnw0

ダイエットしたいんだが。

979 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:25:58.12 ID:qL9TBhzCO

なお急性膵炎の場合、4～50％は死に至ります

980 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:34:29.13 ID:qL9TBhzCO

>>978
①ファーストフードを断つ
②一日2000kcal以内の食事を規則正しくとる
③肉、魚、野菜を必ず食べる

粗食で気を付けなければならないのは
炭水化物の過剰摂取
空腹感からの暴飲暴食→絶食のループ
です

981 ：サトちゃん(岩手県)：2011/02/24(木) 22:35:16.07 ID:Waf/d3+50

胆石を患ったときは食後に胃のあたりが痛んだ

982 ：おもてなしくん(catv?)：2011/02/24(木) 22:38:49.02 ID:ju6MceKqi

>>1
学者のくせにバカだな
昔みたいに肉体労働ないし、ほとんどpcいじってれば終わるんだからカロリー要らねえだろ

983 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:40:47.96 ID:qL9TBhzCO

十二指腸に流れる胆汁の流れが悪くなり、炎症を起こしたからですね
腹部臓器に異変がある場合、臓器のある本来の部位でなく、みぞおちの辺りが痛くなる事はよくあります

984 ：すいそくん(福岡県)：2011/02/24(木) 22:42:08.97 ID:crxX8kov0

これからは中国の台頭で脱飽食になるのは間違いない

985 ：湘南新宿くん(内モンゴル自治区)：2011/02/24(木) 22:45:59.62 ID:qL9TBhzCO

>>982
あにはからんや、脳はかなりブドウ糖を消費します
ただ運動量が極端に少ない方なら、一日1600kcalを目安に食事を取れば痩せます

986 ：ミルバード(西日本)：2011/02/24(木) 22:48:58.29 ID:PcxbiF9a0

ダイエットしてても朝食だけは食べとかないと
午前中の仕事に影響するよね
少なくとも甘い紅茶でも飲んどかないと頭が働かない

987 ：やまじシスターズ(宮城県)：2011/02/24(木) 22:54:10.74 ID:0OnF82pQ0

脳は一番エネルギーを消費する臓器だし
脳みそが働かないことには体も効率的に動かないしね
下手したら事故を起こすかもしれないし
意識が薄れかねないような粗食は早死の元だね

988 ：フジ丸(青森県)：2011/02/24(木) 22:58:08.82 ID:PUhzreSA0

朝は砂糖多目のｺｰｼｰ飲む

989 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/02/24(木) 23:48:23.19 ID:GEHLyT4e0

test

990 ：ピモピモ(不明なsoftbank)：2011/02/25(金) 00:52:04.94 ID:LgQQ+uj70

自炊嫌い過ぎて食うや食わずやってたら粗食しか体が受け付けなくなったでござる。

991 ：デラボン(愛知県)：2011/02/25(金) 01:18:51.28 ID:gV808lD00

むしろ非効率な肉体を持つ方が不健全

992 ：ウチケン(長屋)：2011/02/25(金) 01:23:26.78 ID:UNlHeCLW0

粗食でも栄養偏っているんだろう？

993 ：ちびっ子(静岡県)：2011/02/25(金) 01:43:15.27 ID:Xpku0BjU0

>>306
左から2番目の人がすごいだけであとは普通だよね

994 ： DJサニー(福岡県)：2011/02/25(金) 02:12:12.75 ID:JckKs3p80

この記事お年寄りお年寄りうるさい

995 ：暴君ベビネロ(東日本)：2011/02/25(金) 02:16:56.29 ID:fvOh2CO5P

何にしても米食い過ぎです

996 ：ゆりも(関東)：2011/02/25(金) 06:00:19.12 ID:Sb24VlM5O

>>306
キムタク痩せすぎだなぁ
昔の方が腕が筋肉質だった

997 ：カッパ(栃木県)：2011/02/25(金) 06:38:50.54 ID:sK9+l3YX0

昼夜も問わずバリバリ働いてる現役世代の食事は酷いもんだと思うよ

998 ：みらいちゃん(和歌山県)：2011/02/25(金) 06:39:35.44 ID:tkpRZBZC0

もっと食え

999 ： 801ちゃん(山陽)：2011/02/25(金) 06:39:50.19 ID:VrLRTaSOO

日本食は体にいい(ｷﾘｯ)
アメリカ人が言ってるから(ホルホル)

1000 ： RODAN(徳島県)：2011/02/25(金) 06:40:02.49 ID:yu3egs6Z0

腹減った

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