尿漏れ多い女性は、尿道・膣・肛門全体引き締める”骨盤底筋体操”が有効…2月20日は尿漏れの日

http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2011020802000041.html
尿漏れの仕組み
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/images/PK2011020802100015_size0.jpg

四十代以上の女性の三人に一人が経験するといわれる尿漏れ。特に冬や花粉症の季節は要注意だ。
ただし軽症の場合も多く、生活の質を落とさないよう、正しい知識を得て対処したい。二月二十日は
「尿もれ克服の日」。　（福沢英里）

　横浜市のパート事務員の女性（５０）は、二年前から尿漏れがひどくなった。下着に付ける尿漏れ
ケア用の吸水ライナーでは収まらずに下着が汚れ、臭いが気になった。
　症状が進むと、尿意を感じる前に漏れてしまい、慌ててトイレに行くように。入浴も、漏れて臭うの
では、との不安感から入ることができなくなった。「下着を替えるたびにショックで、うつっぽかった」
と女性は振り返る。
　　　　　◇
　尿漏れは「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」に大別され、ともに軽症から重症まである。腹圧性は
せきやくしゃみ、重い物を持ったり、大笑いしたりして腹部に力が入ると、下着に二、三滴漏れる。
　泌尿器科医で、女性医療クリニック・ＬＵＮＡグループ（横浜市中区）の関口由紀理事長は「軽い尿
漏れは誰でも起こり得る。特に腹圧性は妊娠中に多くなり、出産経験があれば、加齢とともに発症しや
すくなる」と説明する。
　原因は子宮や膀胱（ぼうこう）などの臓器を支える「骨盤底」が、出産時に損傷を受けるため。女性
の骨盤底は構造上、尿道、肛門のほか、膣（ちつ）が加わるため、損傷を受けやすく、尿漏れにつながる。

ペロペロ

米倉さんもこれをやるべきだな

>>1続き
骨盤底は通常、しなやかな筋肉や靱帯（じんたい）、筋膜といった組織で構成され、五センチ程度の厚みの
ハンモックのような形状。子宮などの臓器を物理的に支える役割のほか、大脳からの指令を受け、月経血や
尿などをある程度ため、適切に押し出す排せつ機能をつかさどる。
　一方、切迫性は「トイレに行きたい」と思っても我慢できず、間に合わずに漏らすタイプ。特に
女性ホルモンが低下する閉経後に、膀胱が過敏になり頻尿や尿漏れを起こす「過活動膀胱」の状態が招くとみられる。
　原因は脳や脊髄の障害で起こる「神経因性」と、腹圧性と同じように、骨盤底の損傷や加齢といった
「非神経因性」がある。原因不明の場合も。
　通常は、尿をためる膀胱に腹圧がかかっても、骨盤底筋が尿道をきゅっと締めて尿が漏れないように働く
＝イラスト（上）。しかし、出産などで傷めた骨盤底の組織が加齢とともに緩むと、腹圧がかかったときに
支えきれていない尿道がぐらつき、膀胱が膣の方へ倒れ込む。すると腹圧がさらにかかりやすく、尿道も
開きやすくなり、尿が漏れる＝同（下）。
　前出の女性は二度の出産を経験。最初は腹圧性だったが、次第に切迫性の症状へと進み、「過活動膀胱に
よる夜間頻尿」と診断された。薬物療法で症状をコントロールしながら、骨盤底筋を鍛える体操を三カ月ほど
継続すると、漏れを気にせず、安心して入浴もできるようになった。
　　　　　◇

くしゃみの度に数滴漏れる毎日とか地獄すぎる

おもらしが許されるのは中学1年生から高校1年生までだよね？

>>4続き

　治療は、軽症なら骨盤底の筋肉群を収縮させて鍛える「骨盤底筋体操」が一般的。正しく行えば効果もある。
あおむけに寝て、尿道、膣、肛門全体を十秒程度締め、いったん力を抜く。締めるときは、陰部全体を体の内側に
引き上げるように。運動は十回繰り返す。腹部や足には力を入れない。
　
同クリニック内に併設された骨盤底トレーニングセンター長で、理学療法士の重田美和さんは「ハンドタオルを
股に挟み、上につかみ上げるイメージでやってみて」とアドバイスする。

　外出時には、吸水、消臭効果のある尿漏れケア専用の薄いライナーを併用すると安心。季節にもよるが、水は一日
一〜二リットルが適量で、喫煙はニコチンが女性ホルモンの分泌を低下させるので避ける。体重を減らすのも効果がある。
　日常生活に支障を来すようなら、漢方も含めた薬物療法や電気や磁気による刺激療法、症状に応じた外科手術もある。
　「心配ならまずは受診を。８０％の治療満足度が得られればＯＫぐらいに考え、あまり深刻にならず、前向きに
付き合ってほしい」と関口理事長は話す。


終わりです

凄い尿漏れを感じる

>>6
小5がベスト

スーパーの総菜売り場で、うろついてる爺さんがションベン臭い時がある

女の子は簡単におしっこもらしちゃうんだね
変態さんなんだね

>>5
まじかよ
これからくしゃみする女見る度に興奮しそう

えろい

>>1
そのまんま放尿

休日の朝、ふと目が覚めると、パンツがぐっしょりになってた
何か去年も一回こんなことがあったなあ
まだ35歳なのにこれからどうしよう

いわゆるPC筋ってやつだ
尿漏れじゃなくても最近オチンコの立ちが悪い殿方にも骨盤底筋体操は効果的

２月２０日でニョニョオーってこと？

ケツの形でユルマンかキツマンか分かる

男より漏れやすい・降りやすい体質なのに
わざわざぴっちりした汚れやすい下着を履く女性は何なの？マゾなの？

おしっこは許せるのでウン筋をどうにかして
いつでもペロペロしたいので綺麗にしといてね

尿漏れの日ﾜﾗﾀ

しまい漏れの日も制定すべき

俺も尿漏れが酷い

最近オナッてるとおしっこ漏らすようになってきた
彼が潮吹かすのが好きなんで体に癖がついたんじゃないかと不安になってる

ﾒﾝﾀﾙ系の薬飲んでた時寝てるとちょろっとあったな
今でもしてるんじゃあないかとたまに心配になる

挿入してる最中に、おしっこされた日にゃ。。

綾戸智絵のＣＭ
もよおしましたって感じが良く出てる

2月20日って俺の誕生日なんだよね
俺のために放尿してくれる美少女はいないの？