【ν速ダイエット部】引きこもりで運動ってかなり敷居高いよね、良い方法ないのか

113 ：パーシちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 11:49:01.38 ID:2NQWOXBt0

>>87
参考になった
まじすげー
素晴らしい継続力だ

まだいたら最後にひとつ聞きたいんだけど
めんどくせえ、って感情はもうない？
運動することも楽しくなっちゃってる感じ？

114 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 11:58:08.83 ID:vMNYcIq80

>>113
食事に関しては何の苦もないし、今は鍛えるのが楽しいよ
ジョギングも日に日に長く速く走れるようになってきてるし、サイクリングは最早趣味

面倒ってのはもうないな
脂肪落として体作っていくのが目標です

115 ： TONちゃん(愛知県)：2011/02/07(月) 12:02:18.70 ID:iMligD230

>>87
100→65まではどれぐらいの期間かかった？

116 ：石ちゃん(福岡県)：2011/02/07(月) 12:05:01.70 ID:G9yG6EX50

踏み台昇降＋夜ジョギングorウォーキング

117 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 12:08:33.30 ID:vMNYcIq80

>>115
1年と10ヶ月くらいかな
ジョギング始めてから5kg落ちるまではあっという間だったわ

118 ：みのりちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/07(月) 12:12:46.12 ID:82jxUIfRO

アニメ見ながら踏み台昇降とか
あの自転車みたいなのを漕いでたら痩せる？

119 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:22:20.43 ID:NtzvgBkv0

今ジョギングしてるけど右膝が微妙に痛い
水泳やりたいんだけど水着わかんねぇよ
http://item.rakuten.co.jp/sportsman/ar-fla-6786/
こういうのでもいいのか？　なんか水泳用の水着はピチピチしてるイメージなんだが

120 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 12:25:03.31 ID:uH9CZvlOP

>>119
いや、ピチピチしたのが9割だ
こういうレジャープールや海ではくようなのは浮くぞ

121 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:27:56.54 ID:NtzvgBkv0

>>120
ああやっぱそうなのか
仕方ないピチピチの履くか……絶対醜いことになるわ

122 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 12:28:52.61 ID:uH9CZvlOP

プールいってみれば自分はマシなほうだったと思えるようになるよ

123 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:30:59.87 ID:NtzvgBkv0

プールは最初の一歩のハードルが高すぎだわ
必要なモノ集めただけで足止まりそうだ

124 ：ヤマク君(catv?)：2011/02/07(月) 14:08:10.23 ID:ILy7VM2gP

走ろうと思って靴買って、早速走って見たら、あまりの寒さで耳がやられた
今の時期外で運動するのは疲れるよりも先に耳の痛さで断念せざるを得ない

125 ：ロッ太(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:11:47.04 ID:jVIi2tMRO

ジョギングをはじめて一年たつが体型に驚くくらい変化がない
週3、4日5キロくらいじゃ意味ないのかな

126 ：こんせん(dion軍)：2011/02/07(月) 14:14:11.67 ID:VdIFeUqN0

始める前から自身のベスト体型だったんじゃね
デブで痩せてないなら食いすぎ

127 ：お前はVIPで死ねやゴミ(岩手県)：2011/02/07(月) 14:14:33.75 ID:K2WRaUjf0

180cmで90kg

なんかもう陸の上で運動するのは諦めた
プールにでも通うか…

128 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 14:15:52.21 ID:uH9CZvlOP

結局食事は削らないといけないんだよ
節食になれないと運動やめたとたんデブに逆戻りだぞ？

129 ：マンナちゃん(茨城県)：2011/02/07(月) 14:25:27.53 ID:Z9IUjmx40

>>125
足をまじまじと見てるとひきしまってるのに驚くときが来ると思う
伸ばした状態で確認するとわかるかと

130 ：ポコちゃん(宮城県)：2011/02/07(月) 14:26:24.88 ID:TWjSp+dc0

そこでアブトロですよ。
使ったこと無いんだけど、ただの流行りで結局効果なんて無かったのかな？
ホームセンターで安いの売ってるけどどうよ？

131 ：おれゴリラ(チベット自治区)：2011/02/07(月) 14:28:47.37 ID:nGnzpI3V0

>>130
本当に効果があるならもっと普及してると思わないか？

132 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:28:48.74 ID:YE6kXgtwO

184cm107kg
アドバイスよろ、68まで落としたい

133 ：メトポン(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:29:17.97 ID:qp/NSSrGO

菓子やめるだけでだいぶ違うからまじでやってみろ
菓子は毒

134 ：いっちゃん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:30:15.72 ID:2fmyEqYLO

デブは膝壊すから走るなよ
歩くことも出来なくなるぞ

135 ：ユーキャンキャン(長野県)：2011/02/07(月) 14:32:28.34 ID:kdxgttUH0

抱き枕相手に腰カクカクやるのって結構いい運動になると思うんだが

136 ：ミミちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:32:32.36 ID:V8iAOKO+O

エアロバイクで毎日アニメとかニコ動見ながら一時間こいでるけどいい運動になるけど全くやせない

137 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:33:24.95 ID:YE6kXgtwO

>>133
遅いよ、今あんまん×2肉まん一つもう食っちまったよ。

138 ：ミミちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:34:21.21 ID:V8iAOKO+O

>>137
肉まんは菓子なの？

139 ：ガッツ君(長野県)：2011/02/07(月) 14:34:35.83 ID:0wQdj6Ho0

ここのマッチョさんたちには叩かれるかもしれんが
オールアバウトで連載してる森って人のトレーニングはかなり効いた
時間・忍耐・器具・施設を使わない前提なのがいい

140 ：バブルマン(東京都)：2011/02/07(月) 14:34:41.06 ID:dlwSvs0c0

>>137
食いすぎだデブりん

141 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:37:30.14 ID:YE6kXgtwO

>>138
肉まんは菓子だろ、ロシアパンも菓子。
>>140
今日すでに3000Kcalぐらい摂取してる

142 ：ラビディー(東京都)：2011/02/07(月) 14:40:43.20 ID:dx4le+0A0

ジョギングは足の負担すごい　道具が要らないから気軽と思って適当にやるとヒザ壊す
最初はウォーキングか、エアロバイクから入った方がいい

143 ：ピョンちゃん(京都府)：2011/02/07(月) 14:41:34.66 ID:uQFGV4a80

テレビ見てる時とかに普通に太腿を引き上げて足踏みしてるだけでいいよ
踏み台とかいらん

144 ：なーのちゃん(埼玉県)：2011/02/07(月) 14:51:20.88 ID:KQEOdfTd0

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to

145 ：イチゴロー(catv?)：2011/02/07(月) 15:15:10.45 ID:ozg3Td0ni

ひきこもりだけど、110から下げて今は63だぞ
やれば出来る

146 ：黄色いゾウ(青森県)：2011/02/07(月) 15:17:30.95 ID:hQi9We1/0

せっかく痩せたんなら外出ろよ

147 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:18:23.89 ID:YE6kXgtwO

>>145
どれぐらい時間かけた？

148 ：イチゴロー(catv?)：2011/02/07(月) 15:34:18.80 ID:ozg3Td0ni

>>147
110から70ぐらいまでは三ヶ月ぐらい
70から63までは1年以上かけてる

149 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:36:21.99 ID:YE6kXgtwO

>>148
110→70、3ヶ月kwskマジで人生変えたいマジで教えて。

150 ：イプー(北陸地方)：2011/02/07(月) 15:39:26.37 ID:Nt5julwuO

チンタラ長時間走ってても効果ないよ

時間の無駄

151 ：たまごっち(岩手県)：2011/02/07(月) 15:40:13.22 ID:Nw1ZklVQ0

余計なもん買わなくていいから
フリーの摂取カロリー計算で栄養管理しながら踏み台昇降でもやれ

152 ：タックス君(関西地方)：2011/02/07(月) 15:43:11.71 ID:bFlNJ2bJ0

足の筋肉の衰えを防ぎつつダイエットするなら貧乏ゆすりがおすすめ
夏は暑くて汗かきまくってできないけど冬はゆすりまくりで春が楽しみ

153 ：イプー(北陸地方)：2011/02/07(月) 15:43:48.10 ID:Nt5julwuO

踏み台昇降とかスイーツかよ
気持ち悪いから消えろよ

154 ：とぶっち(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:44:13.31 ID:OzIBRrrkO

よく噛めば食べる量は減る

155 ：おれゴリラ(チベット自治区)：2011/02/07(月) 15:46:23.85 ID:nGnzpI3V0

いやいや、マジで100kg超えるやつは踏み台くらいの運動から始めないと膝痛めるぞ

156 ：タックス君(関西地方)：2011/02/07(月) 15:48:53.86 ID:bFlNJ2bJ0

あと運動しなくても頭をフルに使うパズルとかやってると
けっこう痩せれる
ナンプレとかいいかも

157 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:49:18.33 ID:YE6kXgtwO

>>148さん居なくなっちゃったかな(´；ω；｀)

158 ：パーシちゃん(長屋)：2011/02/07(月) 15:55:28.57 ID:C7JFkFL30

なんだか凄い癒されるな、このスレ(笑)

159 ： RODAN(dion軍)：2011/02/07(月) 16:08:33.28 ID:ZHGqQose0

早く痩せたいなら水泳が一番だろうな
貸切プールさえ手にいれれば・・・

160 ：じゅうじゅう(東京都)：2011/02/07(月) 16:16:41.51 ID:EeEvKuwh0

お股割りは正義

161 ：コンプちゃん(神奈川県)：2011/02/07(月) 17:43:05.74 ID:2tFceQ050

仁香ってあの仁香？
へんだなあ、整形前のもえくらいの目だったはずだが

162 ：おれんじーず(catv?)：2011/02/07(月) 17:43:11.31 ID:+ffrhDIU0

膝じゃなくてかかと痛めたわ