【ν速ダイエット部】引きこもりで運動ってかなり敷居高いよね、良い方法ないのか

1 ：チィちゃん(秋田県)：2011/02/06(日) 22:49:03.98 ID:NvIm9OkS0● BE:2708851788-PLT(18614) ポイント特典

デル仁香、13キロの激太り告白！「女をあきらめちゃった」

実業家でファッション雑誌などでモデルとしても活躍する仁香が、最
大に太っていたときで今より13キロ以上あったことを自身のブログで明かした。仁
香は現在35歳。年齢を感じさせないその美しさで注目を集めているが、太っていた
当時を「女をあきらめちゃった私」などと振り返っている。

　雑誌「CanCan」の専属モデルとして18歳でデビューした仁香。しかし、体重が
増えてしまったことでモデル活動を休止した過去を持つ。そんな仁香が、自身の
ダイエット経験を基に発売した本「仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット」をブ
ログで紹介しているのだが、「ダイエット本だからこそ、マックスに太ってた私の写
真も公開しました」と収録内容を明かし、「13キロ増と言ってますが、マックスの時は

ソース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110205-00000001-flix-movi

2 ：コロドラゴン(東京都)：2011/02/06(日) 22:49:42.24 ID:nGtOTmbJ0

糞つまらんスレ死ねさっさと死ね糞ニート死ね

3 ：はのちゃん(東京都)：2011/02/06(日) 22:50:00.97 ID:E7Dd1mOU0

【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1296974208/

筋トレはこちら

4 ：エコまる(神奈川県)：2011/02/06(日) 22:51:04.79 ID:mDNV0ljD0

引きこもりであることが敷居を高くするんだろ

5 ：ちーぴっと(catv?)：2011/02/06(日) 22:51:33.09 ID:KzOqElyH0

一日一食いいよ
痩せるし食費うくし

6 ：お父さん(東京都)：2011/02/06(日) 22:53:47.92 ID:hentLT6M0

>>5
引きこもってるほうが腹減る
ヒマだから

7 ：パッソちゃん(dion軍)：2011/02/06(日) 22:54:10.27 ID:oL+20yuw0

>>5
それが出来る奴は太らない

8 ：ロッ太(チベット自治区)：2011/02/06(日) 22:54:16.14 ID:lfLN1Jql0

酒飲みながらでもやせる方法はないかね。
運動なしで。

9 ：はち(神奈川県)：2011/02/06(日) 22:55:09.17 ID:/ogbF7KC0

運動しようがしまいがヒッキーに生きてる価値ねえ

10 ：スイスイ(東京都)：2011/02/06(日) 22:56:14.41 ID:JMpCyBO10

これから花粉症で
あんまり外に出たくないんだけど
家でドタドタやるのも
なんだしなー。

なんかもう人類は杉に負けたって感じ。

11 ：ゆうちゃん(鹿児島県)：2011/02/06(日) 22:56:22.01 ID:LDiOnfxz0

ブートキャンプしとけばいいんだろ？

12 ：狐娘ちゃん(catv?)：2011/02/06(日) 22:56:43.65 ID:Os85Lw/B0

踏み台昇降やれ

13 ：サブちゃん(長屋)：2011/02/06(日) 22:57:10.33 ID:M6O9VHVl0

マジレスするとKinect

14 ：ヨドちゃん(静岡県)：2011/02/06(日) 22:57:26.20 ID:+Vg8M5O/0

ひこもこってんのに痩せる必要あるの？

15 ：セイチャン(鹿児島県)：2011/02/06(日) 22:57:55.01 ID:959DO99qP

エアロバイクって1万ちょっとの奴と十数万する奴あるけどどのくらい違うの？

16 ：こんせんくん(dion軍)：2011/02/06(日) 22:58:37.18 ID:7qCrPmDH0

空気椅子でν速

17 ：プイ(愛媛県)：2011/02/06(日) 22:58:39.82 ID:JbWDSY7Q0

もはやビリーしかあるまい。
まあビリーでなくても、エクササイズビデオでいいのがあればそれで。

18 ：りそな一家(チベット自治区)：2011/02/06(日) 22:59:10.14 ID:5pYpK6wX0

>>15
機能、静けさとかいろいろ違うが、一番大きいのは安いのは
連続運転に向かない。１万ちょいのだと３０分～１時間位しかできないが
高いのは、ずっとできる。

19 ：セイチャン(鹿児島県)：2011/02/06(日) 22:59:34.75 ID:959DO99qP

>>14
太ったらもっと外出る気うせるだろ、自分がなさけなくて

20 ：コン太くん(dion軍)：2011/02/06(日) 23:00:10.98 ID:RoIGNpUj0

蕎麦食え蕎麦
どんなに動かなくても3食蕎麦なら腹いっぱい食っても摂取カロリーは基礎代謝以内に収まるぞ

21 ：レインボーファミリー(catv?)：2011/02/06(日) 23:00:26.53 ID:dTnBNSv00

>>8
酒の分のカロリーも入れて一日の摂取カロリーをコントロールするしかない
酔うと自制が難しくなるけど

22 ：エコンくん(京都府)：2011/02/06(日) 23:00:40.94 ID:gHnqRtPH0

お前らいつになったら痩せるのｗ

23 ：さっちゃん(愛知県)：2011/02/06(日) 23:01:48.05 ID:Krn0r+R00

何か目標もったら人間いつでも痩せられる。
引きこもりが目標持つ→目標達成の為に痩せる！！

なんて事がスムーズにできたら引きこもってねーか！ｗｗ

24 ：ニッパー(関東)：2011/02/06(日) 23:02:47.92 ID:68QJCkO5O

問題
敷居が高いの正確な意味を答えなさい

25 ：だるまる(関東・甲信越)：2011/02/06(日) 23:04:21.60 ID:kfrQhG2OO

>>24
何かやらかして親戚の家に行きづらいとかなんとかじゃなかったか

26 ：ゆうちゃん(鹿児島県)：2011/02/06(日) 23:05:17.53 ID:LDiOnfxz0

誤用が一般化してんならそれにいちいち突っ込む意味はないでしょ。

27 ：赤太郎(関西地方)：2011/02/06(日) 23:05:54.75 ID:ox54Epen0

ヒッキーはビリーやれ
家の中でできるし精神的な強さも鍛えられるぞ
半年で15キロ減量に成功した俺が言うんだから間違い無い

28 ：ヤマギワソフ子(不明なsoftbank)：2011/02/06(日) 23:06:51.48 ID:tUW7pR440

ビリーは一回が長過ぎる。
５分程度にまとめて欲しい。

29 ：ハギー(東京都)：2011/02/06(日) 23:07:38.37 ID:Yzht57Rt0

エアロバイク買えよ
ネット通販で1万くらいで売ってるだろ

30 ：しんちゃん(チベット自治区)：2011/02/06(日) 23:08:08.78 ID:tk9zwu1I0

エアロバイクやれエアロバイク
携帯ゲームやりながらでも出来るし音楽聴きながらでもいいし
外に出ないで気が済むまで運動出来るし最高だぞ。

31 ：どんぎつね(山梨県)：2011/02/06(日) 23:09:56.28 ID:jq14DPhY0

糞ガリだからダイエットじゃなくて体力づくりしたいんだがジョギングがいいのかな
深夜にジョギングする時期じゃないしなぁ･･･

32 ：ナカヤマくん(青森県)：2011/02/06(日) 23:09:58.61 ID:utAHiGyN0

ダイエット楽しいじゃん
ゲームみたいなもん
体重とかサイズの数字ではっきり結果でるし

33 ：星犬ハピとラキ(dion軍)：2011/02/06(日) 23:11:54.59 ID:of1SAWMK0

アニメとかドラマ録画しまくってステッパー踏んでる

34 ：ゆうちゃん(鹿児島県)：2011/02/06(日) 23:12:29.96 ID:LDiOnfxz0

エアロバイクって重さはどんな感じなの？

35 ：ほっくん(岩手県)：2011/02/06(日) 23:13:30.01 ID:Brs+Itp00

ババアでシャドウボクシング

36 ：キリンレモンくん(広西チワン族自治区)：2011/02/06(日) 23:14:03.68 ID:wKbIzC1lO

>>27
ヒキにビリーとか殺す気かよ

そういう系だと何が初心者向け？コアリズムか？

37 ：ちかぴぃ(東海)：2011/02/06(日) 23:15:52.65 ID:QoJhXKTEO

運動する服が無い

38 ：とこちゃん(神奈川県)：2011/02/06(日) 23:20:50.53 ID:Az74HT6i0

勧められた水飲みダイエットやってみたら
寝てるときに吐いたわ
一日間3Ｌって言われたから1Ｌ一気飲みしたら気分わるくなった

39 ：藤堂とらまる(高知県)：2011/02/06(日) 23:21:05.44 ID:sASkML4O0

晩御飯食べた後に散歩

40 ：アフラックダック(東京都)：2011/02/06(日) 23:22:38.28 ID:/ubj5Pn80

深夜徘徊して走ってこい

41 ：キャティ(北海道)：2011/02/06(日) 23:25:39.52 ID:0XFGaTBh0

いきなりビリーは心臓麻痺起こしそうで怖いな

42 ：かわさきノルフィン(東京都)：2011/02/06(日) 23:27:52.92 ID:9iWOt7W/0

0時頃から走り始めると、ナトリウム灯で点々とオレンジの光が路上に落ちて気持ちが良いぞ
人気はないし

43 ：あんしんセエメエ(大阪府)：2011/02/06(日) 23:32:10.80 ID:s6yguYyX0

>>38
水中毒で死ぬよ？

44 ：ほっくん(岩手県)：2011/02/06(日) 23:33:54.49 ID:Brs+Itp00

体格ってのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まる
つまり一定期間ダイエットしたからその後は幸せに暮らしました、というワケにはいかない
だから持続できるプログラムでダイエットしないと意味がない

45 ：おたすけ血っ太(四国)：2011/02/06(日) 23:35:41.94 ID:lMx30RWJO

早朝のジョギングは気持ちいいぞ
試してみるといい

46 ：おにぎり一家(東京都)：2011/02/06(日) 23:48:22.00 ID:bq/XUi800

踏み台昇降で15ｋｇやせたぞ

47 ：おにぎり一家(東京都)：2011/02/06(日) 23:49:25.21 ID:bq/XUi800

>>8
アルコール摂取の効率をあげるためにアナルから酒を飲むようにしろ
わずかな量で一気に酔えるぞ

48 ：ハミュー(福岡県)：2011/02/07(月) 00:19:26.59 ID:XJXXCR/W0

梅雨があけたら本気出す

49 ：タウンくん(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 00:47:56.26 ID:teF6J04+O

夜の散歩ウォーキングいいよ。身分証は必携だけど

50 ：ハギー(北海道)：2011/02/07(月) 01:09:40.83 ID:qiIgb72v0

深夜徘徊

51 ：めばえちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/07(月) 01:49:26.67 ID:m4HlrCwdO

踏み台昇降

52 ：そなえちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 07:12:21.16 ID:Ng1lYj1X0

キャベツ大量に入れた焼きそば作ってる
なんとか低カロリーですんでる現状

53 ：おもてなしくん(関西地方)：2011/02/07(月) 07:15:30.85 ID:8dcNnojH0

コロコロきくでー

54 ：あかりちゃん(九州)：2011/02/07(月) 07:18:43.36 ID:YIMVlnawO

敷居が高いの使い方がおかしい

55 ：おれゴリラ(三重県)：2011/02/07(月) 07:20:59.32 ID:ZkJIanqX0

昇降で10kg減った

56 ：銭形平太くん(静岡県)：2011/02/07(月) 07:41:32.84 ID:qp/lk3Ev0

どうせ働きもせず時間が有り余ってるなら
ありったけの貯金卸してチャリで日本一周でもしてこいよ
何か見つかるかもよ

57 ：エンゼル(神奈川県)：2011/02/07(月) 07:43:04.15 ID:KPkpQQ2C0

敷居(しきい)が高(たか)・い

不義理や面目のないことがあって、その人の家へ行きにくい。
[補説]文化庁が発表した平成20年度「国語に関する世論調査」では、「あそこは敷居が高い」を、
本来の意味である「相手に不義理などをしてしまい、行きにくい」で使う人が42.1パーセント、
間違った意味「高級すぎたり、上品すぎたりして、入りにくい」で使う人が45.6パーセントという逆転した結果が出ている。

58 ：イチゴロー(東京都)：2011/02/07(月) 07:43:24.58 ID:ANRNejrc0

原へった

59 ：ガッツ君(長野県)：2011/02/07(月) 07:44:23.26 ID:0wQdj6Ho0

>>56
提案はいいけど、ハードルが高すぎだから意味ないだろ
引きども、グーグルのマイマップ機能で往復３０分くらいのルート出して
とりあえずグルッとまわってこいよ　昼間なら気持ちいいぞ

60 ：じゅうじゅう(東京都)：2011/02/07(月) 07:46:56.88 ID:EeEvKuwh0

お股を割ると色々捗るぞ

61 ：ガリガリ君(千葉県)：2011/02/07(月) 07:51:11.26 ID:xg47ePHv0

日が落ちてから5キロくらい走ってこいよ

62 ：でんこちゃん(catv?)：2011/02/07(月) 07:52:11.25 ID:ULM0e4zk0

5日で3キロ太った
なんかおかしい

63 ：スーパー駅長たま(茨城県)：2011/02/07(月) 07:53:50.35 ID:aA9xeTBN0

運動はやっといた方がいいぞ。
いざという時に、体を動かそうと思っても、思うように動かないことがあるからな。

64 ：マーキュリー(北海道)：2011/02/07(月) 08:00:47.79 ID:MCkSjPCLO

部屋をトレーニングルームに改装すればいいだろ

65 ：つくばちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 08:19:56.77 ID:wREMdtE60

フルーツグラノーラ食ってりゃ痩せるだろ

66 ：いっちゃん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 08:23:05.69 ID:s2+OTZKvO

てか引きこもりがダイエットして何か得があんの？

67 ：イチゴロー(東京都)：2011/02/07(月) 08:25:23.85 ID:ANRNejrc0

言わせんなJk

68 ：黄色いゾウ(青森県)：2011/02/07(月) 08:28:07.77 ID:hQi9We1/0

映画の刑務所で鍛える囚人みたいでかっこいいじゃん

69 ：こんせん(dion軍)：2011/02/07(月) 08:33:22.47 ID:VdIFeUqN0

ああ映画の刑務所で銜える囚人みたいでかっこいいよな

70 ：み子ちゃん(catv?)：2011/02/07(月) 08:33:47.35 ID:TW/60zkE0

ダイエットコーク飲んでるんで余裕です＾＾ｖ

71 ：ヒッキー(東京都)：2011/02/07(月) 08:37:47.45 ID:8jvM3hzS0

沢山噛んで満腹中枢を刺激する

72 ：マンナちゃん(茨城県)：2011/02/07(月) 08:39:17.81 ID:Z9IUjmx40

今朝は５キロ歩いた
１時間、300kcal弱

73 ：タウンくん(新潟・東北)：2011/02/07(月) 08:40:57.40 ID:h2DexSVXO

Wii fitで10kg痩せた

74 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 08:41:06.62 ID:uH9CZvlOP

>>44
それをいくら言っても○○食べてダイエット☆とかいろいろやってるやつは聞かないんだよな

75 ：虎々ちゃん(広島県)：2011/02/07(月) 08:44:28.89 ID:rR5P1ttJ0

夜中に歩けよ
たまにお巡りさんと問答ってイベントが起こって会話の練習になるし

76 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 08:45:54.37 ID:vMNYcIq80

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan185323.jpg

100kg→60kg
何故か肩幅だけ縮まらなかった

77 ：損保ジャパンダ(大阪府)：2011/02/07(月) 08:48:17.72 ID:tV4qAloY0

>>76
皮膚がたるんでないなやっぱ筋トレのおかげか

78 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 08:52:38.87 ID:vMNYcIq80

>>77
けど、ヘソの下あたりだけゴム人間になってる

お前らもアフォみたいに太ると、痩せても取り返しつかない後遺症が残るぞ

79 ：損保ジャパンダ(大阪府)：2011/02/07(月) 08:54:14.42 ID:tV4qAloY0

>>78
何歳？どのくらいかけて痩せた？

80 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 08:55:38.23 ID:vMNYcIq80

>>79
21歳、途中停滞しつつだから長引いたけど2年以上かな

81 ：損保ジャパンダ(大阪府)：2011/02/07(月) 08:57:31.56 ID:tV4qAloY0

若いから締まってるってのもあるんだろうな

82 ：あいピー(千葉県)：2011/02/07(月) 08:58:42.69 ID:H3Sq8P9L0

>>76
身長いくつ？

83 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 09:01:11.41 ID:vMNYcIq80

>>82
169だよ、あとちょっと落としたら標準だ

84 ：大魔王ジョロキア(関西)：2011/02/07(月) 09:03:59.49 ID:pKZwR/43O

干されて太った
重森雅子は還暦、巨頭がマルハゲ老け紀子の巨体を抱いた、老け白髪短足巨大豚ババアだろ
還暦、巨大頭が頭蓋骨肥大でマルハゲ、巨大顔面の凄まじい肉が青く腫れ下がった、巨大豚に会いたいだろ

85 ：ヒッキー(千葉県)：2011/02/07(月) 09:05:53.56 ID:fQ4fVNbt0

食事制限して踏み台昇降やれ

86 ：パーシちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 09:11:49.09 ID:2NQWOXBt0

>>76
おまえすごいな！

本当に100kgあったんだとしたら
ここまで見事な成功例見たの初めてだわ

メニュ教えてくれよん

87 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 09:20:03.95 ID:vMNYcIq80

>>86
まずは、とりあえず食生活を変えてみた
肉は鶏肉ばっかりで野菜や果物が中心の食事
初期はグレープフルーツばっかり食べてたなぁ
極端に食事量減らすとリバウンドするコトも体験で学んだのでしっかり食べてた

たまには息抜きにカロリー無視した食事もしたしね

75kg程度に減らすまでは、運動は踏み台昇降と軽いストレッチだけしてた
そこからクロスバイク買って時間あるときは散歩気分で乗り回してたよ
並行して当時流行ってたビリーズブートキャンプをこなして、70kg切った

ブートキャンプから腕立てや腹筋なんかの筋トレに切り替えて、自転車乗り続けて
65kg程度まで落ちた頃から自転車からジョギング中心にして、筋トレを少し増やして

で、今に至ると

無理しすぎないのが一番だと思う

88 ：ベスティーちゃん(宮城県)：2011/02/07(月) 09:23:40.75 ID:bBDGW8An0

よし俺も無理しすぎないことに決めた

89 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:30:02.48 ID:CSZQ1IUW0

踏み台昇降30分を毎日やってたら3ヶ月で15kgおちたよ
高さは15cm

90 ：つくばちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 09:32:08.23 ID:wREMdtE60

踏み台ってどこで売ってるの

91 ：じゅうじゅう(東京都)：2011/02/07(月) 09:32:52.03 ID:EeEvKuwh0

ジャンプとか電話帳とガムテープ

92 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 09:34:18.73 ID:vMNYcIq80

俺は将棋盤使ってたけど高さと安定性があれば何でもいいと思う

93 ：つばさちゃん(静岡県)：2011/02/07(月) 09:34:54.78 ID:xnVJazPC0

勉強しながら踏み台昇降してる
一石ニ鳥

94 ：フライング・ドッグ(関東)：2011/02/07(月) 09:37:37.59 ID:HApX9oxBO

運動しながら暗記ものは良いらしいね

95 ：大阪くうこ(中部地方)：2011/02/07(月) 09:37:39.05 ID:nfI2H4y80

低炭水化物・糖質ダイエットやれ
炭水化物と糖分をできる限り取らないようにすれば
他のいわゆるおかずを多めに食べても全然太らないぞ
2週間で体重とか体型が変わってくるはず
逆に変わらない奴はやり方がダメか体質にあってないってことだ

96 ：イチゴロー(東京都)：2011/02/07(月) 09:37:59.10 ID:ANRNejrc0

>>93
単語とかか？

97 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:40:12.03 ID:CSZQ1IUW0

>>90
雑誌とか結わけば良いよ

98 ：ゆうさく(USA)：2011/02/07(月) 09:40:47.35 ID:Ctl1eIQl0

炭水化物抜かないで痩せる方法ないかね

99 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:41:20.93 ID:CSZQ1IUW0

>>95
その食事制限やると脳みそに栄養送れなくて
脳みそ分解されて脳みそが溶けた栄養で脳みそが動いて
最悪死ぬぞ

100 ：ヤマク君(catv?)：2011/02/07(月) 09:41:43.04 ID:ILy7VM2gP

>>96
英語のAudibleとかいいんじゃないか？
目を使う奴は視線がぶれて集中できないと思う

101 ：大阪くうこ(中部地方)：2011/02/07(月) 09:42:44.33 ID:nfI2H4y80

>>99
徹底して制限すればそりゃ死ぬわな
全く糖とか炭水化物が含まれてない食品だけを口にしてるわけじゃないから

102 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:43:01.57 ID:CSZQ1IUW0

>>98
さっさと痩せたければストレッチしてから筋トレして5km毎日ジョギング
デブはだるいからデブなんであって、お前らにできるのはせいぜい30分の踏み台昇降
デブのころはこれすらきつかったよ
自重甘くみるな

103 ：キリンレモンくん(広西チワン族自治区)：2011/02/07(月) 09:44:04.99 ID:LPqetBsIO

俺は人が少ない2～4時なら外に出れるから問題ない

104 ：マックス犬(九州)：2011/02/07(月) 09:44:09.67 ID:YY9v2gPyO

喘息の持病がなければジョギングでもランニングでもやるんだけどな

105 ：麒麟戦隊アミノンジャー(チベット自治区)：2011/02/07(月) 09:44:48.90 ID:Zty7zGFF0

昔の狩猟民族は肉オンリーでも生きてたろ

106 ：総理大臣ナゾーラ(埼玉県)：2011/02/07(月) 09:45:31.69 ID:gMJ8Bcqk0

いっしょにトレーニングの忘れられっぷりは異常

107 ：サンコちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 09:46:13.18 ID:1FVkZ2oQ0

ちょっとでも運動になればと椅子をバランスボールに変えたら痔になった

108 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:48:13.47 ID:CSZQ1IUW0

>>104
デブがジョギングやるとヒザ痛めて悪化するから
最初はまじで踏み台昇降やれ
1時間のドラマ見ている間はやる！って決めて水をそばに置いてやるといいよ

109 ：チカパパ(catv?)：2011/02/07(月) 09:51:15.04 ID:XecfWsWE0

165、90から55に落とした俺も夕方にアップするから保守しとけよ！
ビフォーも撮っとけば良かったぜ

110 ：イチゴロー(東京都)：2011/02/07(月) 09:52:32.73 ID:ANRNejrc0

>>109
おお

111 ：きょろたん(東京都)：2011/02/07(月) 09:52:45.14 ID:CSZQ1IUW0

>>109
何年かかった？
何をした？
も一緒によろね

112 ：マックス犬(九州)：2011/02/07(月) 11:40:35.90 ID:YY9v2gPyO

立った姿勢から
右膝と左肘をぶつける→左膝と右肘をぶつける
を交互に行ったら痩せそうな気がする

113 ：パーシちゃん(東京都)：2011/02/07(月) 11:49:01.38 ID:2NQWOXBt0

>>87
参考になった
まじすげー
素晴らしい継続力だ

まだいたら最後にひとつ聞きたいんだけど
めんどくせえ、って感情はもうない？
運動することも楽しくなっちゃってる感じ？

114 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 11:58:08.83 ID:vMNYcIq80

>>113
食事に関しては何の苦もないし、今は鍛えるのが楽しいよ
ジョギングも日に日に長く速く走れるようになってきてるし、サイクリングは最早趣味

面倒ってのはもうないな
脂肪落として体作っていくのが目標です

115 ： TONちゃん(愛知県)：2011/02/07(月) 12:02:18.70 ID:iMligD230

>>87
100→65まではどれぐらいの期間かかった？

116 ：石ちゃん(福岡県)：2011/02/07(月) 12:05:01.70 ID:G9yG6EX50

踏み台昇降＋夜ジョギングorウォーキング

117 ：ミルミル坊や(関西地方)：2011/02/07(月) 12:08:33.30 ID:vMNYcIq80

>>115
1年と10ヶ月くらいかな
ジョギング始めてから5kg落ちるまではあっという間だったわ

118 ：みのりちゃん(広西チワン族自治区)：2011/02/07(月) 12:12:46.12 ID:82jxUIfRO

アニメ見ながら踏み台昇降とか
あの自転車みたいなのを漕いでたら痩せる？

119 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:22:20.43 ID:NtzvgBkv0

今ジョギングしてるけど右膝が微妙に痛い
水泳やりたいんだけど水着わかんねぇよ
http://item.rakuten.co.jp/sportsman/ar-fla-6786/
こういうのでもいいのか？　なんか水泳用の水着はピチピチしてるイメージなんだが

120 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 12:25:03.31 ID:uH9CZvlOP

>>119
いや、ピチピチしたのが9割だ
こういうレジャープールや海ではくようなのは浮くぞ

121 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:27:56.54 ID:NtzvgBkv0

>>120
ああやっぱそうなのか
仕方ないピチピチの履くか……絶対醜いことになるわ

122 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 12:28:52.61 ID:uH9CZvlOP

プールいってみれば自分はマシなほうだったと思えるようになるよ

123 ：バヤ坊(東京都)：2011/02/07(月) 12:30:59.87 ID:NtzvgBkv0

プールは最初の一歩のハードルが高すぎだわ
必要なモノ集めただけで足止まりそうだ

124 ：ヤマク君(catv?)：2011/02/07(月) 14:08:10.23 ID:ILy7VM2gP

走ろうと思って靴買って、早速走って見たら、あまりの寒さで耳がやられた
今の時期外で運動するのは疲れるよりも先に耳の痛さで断念せざるを得ない

125 ：ロッ太(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:11:47.04 ID:jVIi2tMRO

ジョギングをはじめて一年たつが体型に驚くくらい変化がない
週3、4日5キロくらいじゃ意味ないのかな

126 ：こんせん(dion軍)：2011/02/07(月) 14:14:11.67 ID:VdIFeUqN0

始める前から自身のベスト体型だったんじゃね
デブで痩せてないなら食いすぎ

127 ：お前はVIPで死ねやゴミ(岩手県)：2011/02/07(月) 14:14:33.75 ID:K2WRaUjf0

180cmで90kg

なんかもう陸の上で運動するのは諦めた
プールにでも通うか…

128 ：キョロちゃん(福島県)：2011/02/07(月) 14:15:52.21 ID:uH9CZvlOP

結局食事は削らないといけないんだよ
節食になれないと運動やめたとたんデブに逆戻りだぞ？

129 ：マンナちゃん(茨城県)：2011/02/07(月) 14:25:27.53 ID:Z9IUjmx40

>>125
足をまじまじと見てるとひきしまってるのに驚くときが来ると思う
伸ばした状態で確認するとわかるかと

130 ：ポコちゃん(宮城県)：2011/02/07(月) 14:26:24.88 ID:TWjSp+dc0

そこでアブトロですよ。
使ったこと無いんだけど、ただの流行りで結局効果なんて無かったのかな？
ホームセンターで安いの売ってるけどどうよ？

131 ：おれゴリラ(チベット自治区)：2011/02/07(月) 14:28:47.37 ID:nGnzpI3V0

>>130
本当に効果があるならもっと普及してると思わないか？

132 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:28:48.74 ID:YE6kXgtwO

184cm107kg
アドバイスよろ、68まで落としたい

133 ：メトポン(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:29:17.97 ID:qp/NSSrGO

菓子やめるだけでだいぶ違うからまじでやってみろ
菓子は毒

134 ：いっちゃん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:30:15.72 ID:2fmyEqYLO

デブは膝壊すから走るなよ
歩くことも出来なくなるぞ

135 ：ユーキャンキャン(長野県)：2011/02/07(月) 14:32:28.34 ID:kdxgttUH0

抱き枕相手に腰カクカクやるのって結構いい運動になると思うんだが

136 ：ミミちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:32:32.36 ID:V8iAOKO+O

エアロバイクで毎日アニメとかニコ動見ながら一時間こいでるけどいい運動になるけど全くやせない

137 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:33:24.95 ID:YE6kXgtwO

>>133
遅いよ、今あんまん×2肉まん一つもう食っちまったよ。

138 ：ミミちゃん(内モンゴル自治区)：2011/02/07(月) 14:34:21.21 ID:V8iAOKO+O

>>137
肉まんは菓子なの？

139 ：ガッツ君(長野県)：2011/02/07(月) 14:34:35.83 ID:0wQdj6Ho0

ここのマッチョさんたちには叩かれるかもしれんが
オールアバウトで連載してる森って人のトレーニングはかなり効いた
時間・忍耐・器具・施設を使わない前提なのがいい

140 ：バブルマン(東京都)：2011/02/07(月) 14:34:41.06 ID:dlwSvs0c0

>>137
食いすぎだデブりん

141 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 14:37:30.14 ID:YE6kXgtwO

>>138
肉まんは菓子だろ、ロシアパンも菓子。
>>140
今日すでに3000Kcalぐらい摂取してる

142 ：ラビディー(東京都)：2011/02/07(月) 14:40:43.20 ID:dx4le+0A0

ジョギングは足の負担すごい　道具が要らないから気軽と思って適当にやるとヒザ壊す
最初はウォーキングか、エアロバイクから入った方がいい

143 ：ピョンちゃん(京都府)：2011/02/07(月) 14:41:34.66 ID:uQFGV4a80

テレビ見てる時とかに普通に太腿を引き上げて足踏みしてるだけでいいよ
踏み台とかいらん

144 ：なーのちゃん(埼玉県)：2011/02/07(月) 14:51:20.88 ID:KQEOdfTd0

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to

145 ：イチゴロー(catv?)：2011/02/07(月) 15:15:10.45 ID:ozg3Td0ni

ひきこもりだけど、110から下げて今は63だぞ
やれば出来る

146 ：黄色いゾウ(青森県)：2011/02/07(月) 15:17:30.95 ID:hQi9We1/0

せっかく痩せたんなら外出ろよ

147 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:18:23.89 ID:YE6kXgtwO

>>145
どれぐらい時間かけた？

148 ：イチゴロー(catv?)：2011/02/07(月) 15:34:18.80 ID:ozg3Td0ni

>>147
110から70ぐらいまでは三ヶ月ぐらい
70から63までは1年以上かけてる

149 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:36:21.99 ID:YE6kXgtwO

>>148
110→70、3ヶ月kwskマジで人生変えたいマジで教えて。

150 ：イプー(北陸地方)：2011/02/07(月) 15:39:26.37 ID:Nt5julwuO

チンタラ長時間走ってても効果ないよ

時間の無駄

151 ：たまごっち(岩手県)：2011/02/07(月) 15:40:13.22 ID:Nw1ZklVQ0

余計なもん買わなくていいから
フリーの摂取カロリー計算で栄養管理しながら踏み台昇降でもやれ

152 ：タックス君(関西地方)：2011/02/07(月) 15:43:11.71 ID:bFlNJ2bJ0

足の筋肉の衰えを防ぎつつダイエットするなら貧乏ゆすりがおすすめ
夏は暑くて汗かきまくってできないけど冬はゆすりまくりで春が楽しみ

153 ：イプー(北陸地方)：2011/02/07(月) 15:43:48.10 ID:Nt5julwuO

踏み台昇降とかスイーツかよ
気持ち悪いから消えろよ

154 ：とぶっち(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:44:13.31 ID:OzIBRrrkO

よく噛めば食べる量は減る

155 ：おれゴリラ(チベット自治区)：2011/02/07(月) 15:46:23.85 ID:nGnzpI3V0

いやいや、マジで100kg超えるやつは踏み台くらいの運動から始めないと膝痛めるぞ

156 ：タックス君(関西地方)：2011/02/07(月) 15:48:53.86 ID:bFlNJ2bJ0

あと運動しなくても頭をフルに使うパズルとかやってると
けっこう痩せれる
ナンプレとかいいかも

157 ：スーパーはくとくん(関東・甲信越)：2011/02/07(月) 15:49:18.33 ID:YE6kXgtwO

>>148さん居なくなっちゃったかな(´；ω；｀)

158 ：パーシちゃん(長屋)：2011/02/07(月) 15:55:28.57 ID:C7JFkFL30

なんだか凄い癒されるな、このスレ(笑)

159 ： RODAN(dion軍)：2011/02/07(月) 16:08:33.28 ID:ZHGqQose0

早く痩せたいなら水泳が一番だろうな
貸切プールさえ手にいれれば・・・

160 ：じゅうじゅう(東京都)：2011/02/07(月) 16:16:41.51 ID:EeEvKuwh0

お股割りは正義

161 ：コンプちゃん(神奈川県)：2011/02/07(月) 17:43:05.74 ID:2tFceQ050

仁香ってあの仁香？
へんだなあ、整形前のもえくらいの目だったはずだが

162 ：おれんじーず(catv?)：2011/02/07(月) 17:43:11.31 ID:+ffrhDIU0

膝じゃなくてかかと痛めたわ