「朝食を抜くと太る」　信じる情弱たち　

「朝食をとらないと太る」という通説がある。これは、朝食を抜くと、昼や夜に
食べ過ぎてしまうのが原因と言われているのだが、ドイツの研究者によれば、
それは間違いであることが明らかになった。どうやら、朝食の量は一日のカロリー摂取に、
なんら影響を与えていないようである。

ドイツのミュンヘン大学、栄養医学研究所のフォルカー・シュスヅィアラー博士らの研究によると、
朝食をしっかりとる人は、少しだけ食べる人や全く食べない人に比べ、カロリーを多くとることはあっても、
決して少なくなることはないことがわかったのだ。

研究者チームは380人を対象に調査を行った。対象のうち280人は太りすぎの人で、
100人は標準体重。そして全員に10〜14日間、食事日記を毎日つけるよう指示した。
朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも
摂取量が多かった。そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に
400カロリー多かったことが判明したのである。つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、
昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。

また、米国立体重管理レジストリのデータによると、ダイエットに成功した78％の人は
朝食をとっていたが、残りの22％は朝食抜きでもダイエットできたのだ。必ずしも、
「朝食を抜くと太る」という通説が正しいとは言えないと指摘。さらに、
「朝食のカロリー摂取量は、1日の総カロリーの増減と相関関係にあります。
その関係は、太り過ぎの人と標準体重の人、それぞれに見られたのです」と、
博士は説明している。もし仮に博士のいうように、「朝食を抜くと痩せる」とするならば、
現在の体重に関係なく、効果があらわれるようなのである。

ダイエットをお考えの方は、朝食のカロリーをチェックしてみて欲しい。少し減らすだけで、
1日のカロリー摂取量を抑えられることは間違いないようだ。

http://rocketnews24.com/?p=67746

朝食抜くと血糖値の変動が激しくなるだろ
だからドカ食いに繋がる

いや太るよ間違いない
どんどん食ってどんどん出すのが痩せる秘訣だ

要するに食べなければ太らないって話じゃないの

朝食うのはめんどくさい

食わなきゃやせるに決まってんじゃん

一日二食は太るんだっけ？

http://www2u.biglobe.ne.jp/~katana/touring/ashinomaki31-2.jpg

旅館の朝食って、なぜかバクバク食えるよな。

朝食は腹一杯に食ったほうが痩せる

もう何が本当なのか分からないからもういいよね

食わんと筋肉が減って基礎代謝が下がるからな

朝にトンカツ食ってたら太った
どうしてくれる

カロリー計算ぐらいしろってことだよ

朝はがっつり食わないと

んで昼夜少なめにすればダイエットになる

>>7
相撲取りがそうだから二食は太るって広まったけど
あいつらは五食分はとってるから参考にならんな

普段朝飯食ってなかったけど
入院して三食食べるようになったら体重増えたけど

結局どっちなんだよ

>>1
＞朝食を抜くと、昼や夜に食べ過ぎてしまうのが原因

ソースからして間違ってるじゃねーか

>>8
納豆、卵、海苔だけで三杯はいけるからな

朝食抜いた分、昼、夜で補うほど食ってるんなら、そりゃ太るだろ
カロリー計算なしで食事制限する馬鹿のことなんかどうでもいいわｗ

>>8
なんか塩っぱそうな食事だ

一般的なホテルの朝食バイキングは気付くと恐ろしいほど食ってる

朝食なんてのは
人間が早寝早起きしてた時代の習慣

遅く寝て遅く起きた人間が
朝飯前に農作業するわけでもないのに朝飯食ってどうすんのよ

動け、それだけだ。

>>8
まんなかのサラダ邪魔

朝食食べる時間があるならその分寝た方が健康にいい

通勤中の便意が怖くて食べられない

>>8
飯を食う段までに体を動かす量が家の中とは違うからな
自分の家の朝食でも、ジョギング後とかならホイホイ入ってく

もしかして3食抜くと痩せれるんじゃね！？

＞朝食を抜くと、昼や夜に
食べ過ぎてしまうのが原因と言われている

スゲー馬鹿らしい理論だな
代謝に影響するとかそういう話かと思った

夜食→朝食→寝るを繰り返してたら２０ｋ太った

飯抜くたびに痩せにくくなってると知らない情弱多過ぎﾜﾛﾀｗ

>>7
（脂肪の蓄積システム上）太り「安く」なるって言ってるだけなんだけどな。
三食食ったら摂取カロリー1.5倍になりましたなんて事すりゃそりゃ太るって。

健康な人間を何の理由もなく入院させるのが一番痩せるって聞いた

一日の総カロリーで見りゃいいんじゃねえのか
もう２０年くらい基本的には朝は食わないけど
カロリー見ながら食う量減らしたら普通に痩せたよ？

俺朝食なくしてウーロン茶を飲んでたら２カ月で３０ｋｇ落ちてﾜﾗﾀ

太る奴は食べてすぐ寝るのが原因だから。
ソースはバイトしてた時の俺

ジュースとコーヒーやめて、水かお茶にするだけでたいていの
やつは痩せる。

食べなきゃ痩せるだろ。バカなのお前ら？

朝食抜いても太らないけど痩せないぞ。
ソースは俺

食って最低3時間は起きてないとダメだとよ
夜は飯→風呂→ストレッチの順で行うのが1番体にいいらしい

朝飯にご飯食べるなら100gな
それ以上食うなよ

>>26
そもそも健康に気を使うなら早く寝たほうがいいんじゃね？

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る

朝飯なんてここ１０年数える程しか食ってないけど太らねーよ

冬は朝飯食わないと体が寒い
朝起きて目の前に鍋でも用意されてればいいのに

>>8
味噌汁の具は沈んでるだけ？

＞朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも
摂取量が多かった。

食いしん坊はいつもいっぱい食うってだけの話じゃないの？

パン一枚だけだな

カロリミットファンケル全然効かねえじゃねえかよ！
何がいっぱい食べるキミが好きだよ！いっぱい食ったら太ったわ

>>46
ほんと冬は太る
毎冬５キロは太ってる感じ

朝昼をしっかり食わないと頭の回転に支障をきたさない？
ちゃんとカロリーとらないと3時ごろから何にも思いつかなくなる

長時間カロリー摂取してないと体が飢餓モードに入るから
一日二食しか食べないと同カロリーを三食で摂取した場合よりも太るって聞いたぞ

>>50
最後から２番目の女の子かわいいよな。

飯食わないとやる気でないよ

食べる時間を寝る時間に充てたいんです

常識的な範囲では、食事の時間帯や内容よりも
総摂取量と総消費量の差が問題。
摂取量は少なめに、消費量は多めに感じるので、
きちんと紙に記して自分の状況を把握するのが第一歩。

おかず一品減らす、残すことでずいぶん違う。

はらすまダイエットでググれ。

食べなきゃ痩せる

朝食抜くと頭が悪くなるとかいう風潮やめてほしい
実際問題糖分さえ摂取すれば脳に栄養行くんだからジュースか飴で充分なのに

>>8
ハムサラダだけ浮いてる
ほうれん草のおひたしに変えろ

朝は食欲ないだろ
ダイエットとか関係なく食べる気がしないから食べない

朝と夜だけにしたらやせた

朝食派は摂った分の400kcalを夜ご飯から減らさないといけないんじゃない？

朝食べても、昼は付き合いとかで食う羽目になることが多いだろ。結局太る

ヨーグルトだけでいいわ

お前らが思ってる以上に食い物を消化するってのはカロリー消費するんだよ

1日1500キロカロリー以下にすればどんな豚だってみるみる痩せてくだろ

量を減らして回数を増やすとやせるってのは？

てか朝食わないと頭回らないよな

昼飯しか食ってないけど太ってない、運動せず体重維持できてる

昔の人は皆2食だっただろうに

1日3000カロリー以上摂取すると太る　信じる情弱たち

18kgのダイエットに成功した俺が断言する
朝も昼も夜も少なければ少ないほど痩せるに決まってるだろ(笑)
どの飯を抜くかはどの時間帯が一番我慢しやすいかだけの問題

飯を抜くなと連呼するのは食品業界や外食業界の工作
食べて痩せる(失笑)

俺太らない体質だからこういうの全く気にしないわｗｗ
デブはガキのころ運動しないからすぐ太るんだろｗｗ

昔っていつの話よｗ

朝食どころか昼食も抜いてるけどふとらねーわｗ

ピザは何やってもピザ

朝食を食べるグループの方が賢いってデータあったろ
朝食すら食べないのはニュー速民失格

空腹が続きすぎると吸収率が上がる。よって少量でもブクブクいく

朝カレー(笑)朝ラー(笑)
商人に騙される成人病予備軍乙www

>>8
うわっまずそう
紅しょうがの意味わからんし

正確には

朝食を抜く→太りやすい体質になる

こうでしょ

胃腸が弱いから一日二食ぐらいにしてる
特に問題なし

太るのは副交感神経優位の奴。

ってか夜飯っていらなくね寝るだけやん

ああリア充には最後の仕事が残ってたな

ガキのころとか
朝食食ったほうが昼前に腹減ったわ
腹が目覚ますイメージ

>>53
一日の総摂取カロリーを2食にするか3食にするかってこと
総摂取カロリーを減らせば1食にしようが4食にしようが確実に痩せる

カロリーが全て
関係ないから　関係ないから

キネクトのフィットネス始めたらミルミル痩せてきて笑った

朝昼をしっかり食うと夜が少しで済む

カロリーが全てって言っても、食べる時間帯ってのは結構関係ある
一般的に言われてるように朝と夜寝る前では大いに変わってくるよ

>>81
紅ショウガの意味は分からんがまずそうではないだろ

ダイエットスレは何年も前からずっと内容が
変わらないな。
定番のレスは「食わなきゃ痩せるだろ」だな。

要するに間隔を空けすぎるのが問題なんだろ？
俺も常にお菓子くってるけど痩せてるし

朝食べると昼ちゃんと食べられなくなって、間食してしまう。

俺の経験によれば１日２食の時より１日３食の時の方が
太りやすいな。
あと、寝る前に食うとやっぱり太りやすい。

起きたら朝食の時間じゃないからな昼と朝が兼用になってる

ﾃﾞﾌﾞはなにやっても太る
喰いすぎ動かなすぎなだけだから

>>53 なわけない
あたりまえだが食った分だけ太る

一日5回くらいに分けて食べてたときあったけど、あの時は食べ過ぎてるつもりだったのに痩せた

食べなきゃ痩せるだろうけど、空腹に耐えられるかどうかだよな

現代なんて総じてカロリー取り過ぎなんだから食わないぐらいで丁度いい
理想は1800kcal前後だろうね

ああ、若者はちゃんと食えよ

1800が理想って小人かよ。一般的な成人男性なら2000はいる。

カロリーじゃなくて栄養素で考えるべきじゃね

>>92
紅しょうがは紅白はじかみの替わりなんだと思う
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shokuzai-market/cabinet/img57089984.jpg

一人暮らしになって１日３食→２食になったが1kgも痩せてない

痩せたいなら基礎代謝を上げて
消費カロリー＞食事のカロリーを保てばいいだけ

朝食をちゃんと食べると、昼飯前に空腹感を強く感じて昼食をおいしく食べられる
俺の経験則
太りはしない

ウイダーinゼリーを朝食にしようと考えてるんだけど、やってる奴いる？

>>105
なるほど
これ紅白はじかみって言うのか初めて知った

論理もへったくれもないなここ

朝からメシ食うとかピザかよ

きのこ鍋食えきのこ鍋
熱々だからゆっくり食べてるとあっという間に満腹中枢刺激される

摂取カロリーと消費カロリーのバランスに尽きるだろ

会社の女が「断食ダイエット合宿」にいって、朝食を抜いたほうが痩せるし健康になるよって騒ぎだしてから
ちゃんと食べるようになった

8時間サイクルで飯食わないと次第に基礎代謝が悪くなって行くから
そういう意味では朝食はとるに越したことない

やっぱりな
朝食抜いてるけど、おら痩せてるしな。

1日3回食べて、毎日そこそこ運動

眠る→セックス→食う→眠る

夜食は太るとかいうけど
あれ?なの？？

朝抜こうが一日５食食おうが、結局一日の摂取カロリー総量の問題じゃないの？

結局は寝るまでに何キロカロリー食ったかなんだよ。

俺は朝と昼を野菜ジュースだけにして
夕飯は多目に食ってたが、3ヶ月で6キロ痩せた。

食わないダイエットはハゲるからな

腹一杯になるまで食べてたらそりゃ太るよね

朝　バナナとコーヒー
昼　適当

ここまでで500kcalにするとすげえやせるぞ

朝食わないとうんこ出ないし

やせるぞってなんだよ
まるでデブがデフォルトとでも言いたげなその発言

朝飯にご飯と味噌汁は気持ちが満たされるので、何があろうと止めることはない。

>>121
血糖の上がり方とかもあるからね

太らないけど禿る

確かに朝食抜いてた時期は今より10キロ近く痩せてたわ

太るとか言ってんのは元から満腹中枢狂ってる奴らだろ？

これ朝飯食わないとその後多く食べやすくなるかだけの話で太りやすさとかじゃなくて生活習慣の問題じゃないの

相撲取りは限界まで腹減らしてバクバク酒飲みながら食って太るとかじゃなかったっけ？
なんにしても朝食抜くメリットってよくわからん

ダイエット界隈で一般に言われるのはソースのような朝食摂らないと食い過ぎるから
なんて話じゃなくて食事回数をわけないと吸収が増えるからとかそんな話だろう
自分はそれもほとんど影響ないと思ってるけど

朝飯食ったほうが脳も体も覚醒するし代謝もいいとおもうんだが
適量の飯食ってしっかりカロリー消費しながら生活してりゃそうそう太らん
代謝上げようともせずに飯抜きとかバカすぎる

九州が増えるって何だよ

>>136
俺か？糖の取り込み率の増加等

俺は一日一食だけど痩せてるよ

朝昼晩で500kcalずつトータル1500kcal食ってた奴が、
朝抜いても変わらないペースで500ずつ食って1000kcalになったなら痩せるだろうな。
朝抜いた反動で昼と夜に800、トータル1600食ったら徐々に太るだろうな。
朝の分を昼夜に回して750kcalずつ、トータル1500kcal食ったとして太るか?ということじゃないの?

経験上、朝抜いても摂取カロリーが変わらなければ太らないと思うけどな。

太るとか聞いたことねーよ

トータルのカロリーとりすぎなきゃおk

仙台のあの給食を食ってた子供たちを追跡調査してみて欲しい

「太る、痩せるはカロリーで決まる」　信じる情弱たち

朝飯食え教はうぜえな

大して食ってないのに１６１の１２９キロ('A`)

朝はコーヒーと食パン２枚（マーガリン）
昼はうどんやそばなどの麺類１人前
夜は普通の定食
ヒキで運動は一切してないがここまで太る理由がわからない
お菓子もくってないのに

本当は、一日5食とか細かく食べてれば太らない
一食で1000ｋカロリー以上を連発するから太る

あと、運動しないで食でやせると後で悲惨だぞ

結局、食べ過ぎる→自分で制御すりゃいいんじゃね？
ってのが俺の結論なんで

デブは甘えｗ

>>145
野菜野菜野菜野菜野菜野菜野菜野菜やｒｙ

栄養バランス皆無じゃねーかｗ
一発で来るぞ

>>8
皿の数で稼いでるな
一皿に盛れよ

>>145
年齢にもよる
１０代なら基礎代謝（アイドリング時の燃費）が高いから飯食っても太らないけど
２０代から徐々に基礎代謝が落ちてくる
つまり、同じ量を食っても太る

結論、運動しないお前はそれでも食い過ぎｗｗｗ

>>145
定食って例えば何食ってんだ？

>>145
その食事だと多く見積もって大体2000kcalくらい
マジで太る理由が解らない。本当に他は何も食ってないのか？
酒は？ジュースは？

炭水化物ばっかりだと太るぞ

朝とったカロリーは消費しやすいからだろ

インスリンがうんたらかんたら

なんでそれで太るんだよ・・・

>>145
炭水化物ばっかじゃん
タンパク質と野菜を重点的に摂るべき

情弱と言う言葉について思うこと

「情弱ｗｗ」
「でも俺は情強」
「俺を真似ろ」
「僕と一緒になろうよ」

↑それがいやだっつの

>>145
129kgもあったら基礎代謝3500kcalは超えてそうなのにな。
病院行けよ

[ ：：━◎]ﾉ　>>8　納豆の器デカすぎあとみそ汁は左上にポジショニングすべき．

>>148
野菜はたしかに少ないと思うが野菜食えば痩せるなんておかしくね？

>>151
普通に親が作るご飯と味噌汁とおかずが２品か３品　ちなみにメシのおかわりはしてないだいたい１５０グラムぐらいで抑えてる
>>152
酒タバコ一切しない　ジュースは嫌いなんで水分は水か緑茶のみ

晩飯食うと太るが正解

>>145
それ生活習慣病になってないか？
身体・健康板の糖尿病スレに来い
痩せるヒントも見つかる

あのなぁｗｗｗｗｗ

牛丼の並のカロリーしってる？400-500ｋカロリーだよ
理論上だと、三食牛丼の並でも1500ｋカロリー前後
これは30代成人男性の平均基礎代謝

でもやってみー。確実に太るから。
肉食った分、野菜食わないとブクブクくるよ
逆に、しっかり野菜も食ってりゃ痩せる

要は食い方だな

午後１０時以降は食わないこと
あれ
９時以降だっけ？

>>145
大して食ってないって…
十分食べてますからｗ

[ ：：━◎]ﾉ　朝に食パン２枚は多いやろ．

>>145
運動しろ
暇だったら１時間ぐらい散歩するだけでいいから

>>161
体質かなんかの病気じゃねーの？
ネットで相談してないで病院行ってみろ

食事だけで太る太らない言うなら結局はトータルの摂取量と内容だろ

夜はご飯大盛りのから揚げ定食なら体重増えると思うがまさかね

>>165
寝る4-5時間前くらいだな

>>164
牛丼米が結構多い気がするからそっちが問題では？

朝に食パン２枚って多いか・・？
６枚切りのやつを２枚なんだけどこれで多いというなら昼までもたねーよ

>>161
運動するか、朝昼分を飯を抜かない限り痩せないぞｗ

まあ、ヒッキーやってる時点で強い意志とかもてなさそうだから

一生デブやってろｗ

>>172
うちは昔から午後7時に晩飯だったんだが、それで9時に寝かされるって
ことは太るコースだったんだな
よく筋皮骨衛門で高校時代を過ごせたものだ

>>165
寝る三時間前には食事を完了させる
腹減って寝れなかったら果物類が胃への負担が少ない

とかテレビで見た

>>161
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm　で
30〜49歳設定で基礎代謝計算してみたけど2877kcalだってよ
どう考えても摂取カロリーより低いから病院行った方がいい気がする

太る理由がわからないって奴は一度カロリーの記録してみたらどうだ？
いわゆるレコーディングダイエットのやつだけど
普段何気無しに食ってる物が意外にカロリーがあることを知れる

多くないだろ
お前の言うことが本当なら2000kcal切ってるし食いすぎってことはない
病院いけよ

>>174
うちはパン食の時は6枚切りのを一枚マーガリン無しと
小鉢程度のサラダと目玉焼きと茹でたウィンナー1本がデフォです

>>174
炭水化物の取りすぎってことじゃないか
食パン１枚にして、サラダとか別なもんで腹を満たせばいい
それこそコンニャクとか低カロリーなブツで

>>161
野菜ってのは栄養は微々たるもんで、肉とかの栄養に敵わない。
実際の役目は水分と食物繊維で腹をふくらすこと。
食物繊維を取ってから10分後に炭水化物を取れば普通に炭水化物食べるより血糖値の上がり方が緩やかになる。

緩やかになるとインスリンが一度に出ないので膵臓に優しいし太りにくい。
低GIダイエットとかやってたのがこれ。

あとよく噛んで休み休み食べるのもよい

つーかたんぱく質摂らずに炭水化物だけなのも気になるわ
むくんでんじゃねーの？

ヒキで朝食食うとかなかなかいい生活してんじゃねーか

>>174
空腹だが、慣れろってことだ。

>>173
いあ・・・だからコメが多いとかそういう問題じゃなくって
食べてる食事の内容に問題があるってこと
摂取カロリーが1500ｋぐらいしか無ければ、理論上はドンドン痩せることができるんだぞ
が、実際は無理
肉を食ったあと、不足ビタミンは錠剤でとっても無駄なのと一緒
肉食ったら葉っぱも食うというバランスが大事

まぁあとは運動がいいけどね
筋肉量が増えれば基礎代謝が増えるからな

>>174
引きこもりのくせに昼まで持たないって
だからデブなんだよ
引きってたら昼まで何も食わなくても余裕だろ

わかった病院行って来る

そんなバナナ

>>174
実は夢遊病で寝てる間にものすごい量食ってるとかあるかもしれないよ

入院14ヶ月目。
一日平均1500�`�i。
体重85→65�`。

総カロリー減らしでも減るには減るけど、理想は夜を早めで量少なめだろうな。
深夜の飲み食いは異常なほど身に付く。自分で体重管理してた時に痛いほど分かった。

>>183
ん・・当たってるかもしれん
野菜も食わないが肉も食わない・・っていうか肉がほとんどでない・・
どんぶりとかおにぎりとかラーメンとか炭水化物ばっかりだわ３食　肉なんてほとんどない

俺がダイエットしてた時は1日1300kcal以内に抑えるってだけで
ほぼ毎日から揚げもご飯も食ってたぞ。
まぁ1〜2時間歩くぐらいはしてたが。
結局175cm72kgから63kgまでは落ちたわ。
そこから体重計見るのやめてそれよりは若干緩いペースで過ごしてたら
気づいたら57kgまで落ちて貧相極まりなくなったので食うように戻したが。

朝はコーヒーと食パン２枚（マーガリン）　→360+150
昼はうどんやそばなどの麺類１人前→500
夜は普通の定食→1129（特製ココスロースかつ膳）

計2139kcal

多目に概算してみた
少ないかと思ったが2000は超えるもんだな

糖尿が怖いから牛乳やめて水飲むようにした
ご飯の量も減らした

カロリーコントロールを意識してない人間が毎度の食事の量なんて気にする訳ないしな

>>174
＞昼までもたねーよ

ここにデブの甘え極まれり！って感じの台詞だなｗ

朝はティースプーン一杯の砂糖だけ

腹８分目で規則正しくバランスよく。
酒は飲まないというのが、最強だと思う。

>>195
でも、普通に生きてたら成人男性で2000ちょい行くしデブる事もないよね
歳食ったらわからんけども

＞朝食を抜くと、昼や夜に食べ過ぎてしまうのが原因
単に意志の問題なんじゃないの

>>201
一歩も外出なけりゃ若くてもデブるだろｗ
一般的に言われてる必要なカロリーって、普通の生活してる人を基準にしてるだろうから
週５日、会社に出勤して仕事する人を基準に計算してあるだろ
普通に仕事してる人とヒッキーは当然必要摂取カロリーも違ってくるよｗ

[ ：：━◎]ﾉ　ヒキやったら基礎代謝1500kcal使うだけやしな．

>>203
ああ、たまに一般人でも2000越えは食い過ぎって人居るからさ

>>195
問題はヒキって運動もしないから2000も使ってるか怪しい所だな
デスクワークとかで動かない人は1800程度くらいまで抑えたい

ダイエットにはわかめ最強。
代謝をあげるミネラル豊富でしかも腹もふくれる
わかめばっかり食えとは言わんが、米とか炭水化物減らして
ワカメスープ3杯くらいおかわりしろ。

有名人をみてみると、
ガチで早死にだなってのは、野球選手。
意外とハードなスポーツなわりに年取っても健康なのがボクサー。
あくまでも俺の直感だけど。

ヒキなのに病院にいけるのか

>>201
そうだなあ
それに161cm129kgの上のやつに関していえば
一日中寝てて2000kal食べてても痩せる計算になるんだよな
やっぱりホルモンとかの病気かなんかかね

野球選手って一部のストイックな人除いて焼肉とかばっか食ってそうなイメージ

みんな基礎代謝ってどれくらいある？

ウチの体重計基礎代謝も測れるんだけど1400〜1600でバラつきがあるんだよね
そもそも基礎代謝の算出ってどうやってんの？

>>208
飯を食わないで一生を過ごした方が長寿って研究論文あるよ
マウスで同じ環境で摂取カロリーだけを変化させた場合
低カロリーの餌を食べてたマウスの方が長寿なんだってさｗ

野球選手よりボクサーの方が低カロリーで生活してるからじゃね？ｗ

朝抜くと太る

>210
ホルモン喰いたくなった
炭火で
ビールとともに

…高カロリーな組み合わせだな
まったく

ID:/DLTPugo0
フォアグラを思い出した

>>213
そういう話もあるんだ。

プロレスラーも早死にと思った。

人間は少し太ってたほうが長生きなんじゃなかったの

>>212
基礎代謝　算出　とかでぐぐればいろいろでるぞ
http://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html　

一応算出式は↓だが体温とかでも変わってくるから正確なところはわからんな

一日の基礎代謝量（男性）＝66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）−（6.76×年齢） ｋｃａｌ
一日の基礎代謝量（女性）＝665.1＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）−（4.68×年齢） ｋｃａｌ

野球は運動強度で言えばウォーキングと同じ程度なのに
試合中でも唐揚げ食うわ、試合終わってから焼き肉行くわ、無茶苦茶

>>8　安そうな旅館

有名人をみてて思うのは、髪がフサフサの男は（白髪フサフサとか）
ガンによくなる。

>>217
はいどうぞｗ

ttp://d.hatena.ne.jp/appleflower/20090714/p1

>>216
ヒキ暦とピザ暦が長かったら普通に脂肪肝になってるんじゃねｗ

朝食抜いても痩せられるよ
ソースは俺＾＾
生まれてからこの方、朝食ほとんど食ったこと無い＾＾
けど最近毎年5kgくらいずつ痩せてきてて・・・
医者から太るように言われた・・・

>>219
えー。
筋肉量とかは関係ないの？

>>223
ソース乙

>>225
朝飯食えよ

>>219
やってみた
基礎代謝１６３５
標準体重６５

やっぱりあと１０kgは落さないとな・・・

>>228
眠くて無理。
俺は１分１秒でも寝ていたい。
低血糖なだけかも・・・？

>>225
朝食どころか１日１食で痩せるｗ
ソースは俺
まあ普通に考えたら当然なんだけどね

食欲が他の事に集中してたら忘れる程度存在の俺からすると
デブは甘えとしか言いようがないｗ

>>212
病院で寝たきりのばあさんが計算上基礎代謝が1200kcalくらいで
1000kcalの栄養剤しか入れてないのにブクブク太るから
呼気を計測して基礎代謝出したことがあったけど
それくらいしないと実際はわかんないんじゃないかな

>>219
その式って筋肉量とかは考慮されてないよな？

そういえばこの体重計、体脂肪率から骨格筋率出してるみたいなんだけど
それも考慮されてるのかな
何にしろ200の誤差て結構大きいような気がするがこんなもんなのだろうか

>>219
年齢上げていったらどの程度代謝下がるのか見てみようと思ったら40〜の代謝が表示されない

>>233
200kcalとか、おにぎり一個分程度
誤差の範囲だよ。

この手の測定サイトとか計算式とかって筋量は平均値を折り込んでるもんなんじゃないの
個人差が結構あるうえに一般人は筋量の測定自体出来ないだろｗ

>>226
市販の体組成計は身長年齢体重電気の通りやすさとかをもとに
各社ごとの統計データから参照してるだけだったりするから数字自体には大して意味ない
水飲んだり水かぶってから測れば通電しやすさから筋肉量が多いとみなされて基礎代謝が高く出るはず

朝はいつもパン＋果物＋コーヒーor牛乳だわ

確実に正確な基礎代謝が計りたかったら病院に行くしかないんだよな
しかもどの病院でもやってるってわけじゃないし
一度計ってみたいもんだが

>>232
そうか、一度正しい体脂肪率とか基礎代謝とか調べたいものだな

>>237
そーなのかー
風呂上りに測ったり風呂前に測ったりするから余計誤差がでるのか・・・・

朝がっつり食べる
昼キャベツとおかず一つ
夜普通に。

んで８キロ走ってる。体重？走れればいいや

>>103
成人男性の基礎代謝は1200kcal〜1600kcal
デスクワークが主なサラリーマンだったら、甘めに見積もっても
基礎代謝1400kcal+200kcal位だろうから2000kcalもとってたらどんどん太るな

朝バナナすれば痩せますし！

>>243
朝バナナ食った後に朝からカレー大盛り食ってる豚女のブログ思い出した

>>8
箸袋に「会津芦ノ牧」の文字が見える

んなショボいお膳の画像をわざわざ２ｃｈに晒すなんて
ネガキャン工作でもしたいの(´・ω・`)？

>>235
200kcal消費するには3km程動かないとなぁ
とても誤差の範囲とは・・・

要は間食をするかどうかだろ

夜ご飯でしょ

>>242
だから社会人になってデスクワークがメインになると
大抵が太り始めるんだよな…

消費カロリーと基礎代謝をごっちゃにしちゃいかん。生活代謝と食事による
カロリー消費も計ってみろ。

>>249
今までの食生活に酒まで入ってくるからなｗ

>>249
SEなめるなよｗ
デスクワークでも結構消費カロリー増えるぞ
食事は制限してるが、仕事中は飲み物は甘いものばっかりだｗ

>>246
3kmなんて普通に30分歩く程度だろ
ヒキ以外はそのくらいバンバン消費してるって。

朝　寝てる
昼　寝てる
夜　飲む
深夜　食べる&飲む

これで体重50kg前後だ

一日メシ4合食っても太らないよ

>>255
炭鉱労働者か港湾労働者ですねわかります

要は消費カロリーが高ければ太らないし痩せる
毎日ドカ食いしてるが月に６００ｋｍ近く走ってるから維持余裕だわ

>>241
変わった食い方と8キロ走ってなんて書いてるからダイエットしてるつもりなんだろうけど
普通の食生活しろってその方が普通の体型になるから
なんでこうがっつりの次にキャベツ一個とかおかしな事するのか訳が分からん

>>253
どうかな・・・30分歩くのって意識してやらないと結構出来ないもんだと思う

会社勤めなら3kmの移動なんて自宅-会社間の往復位でしか出来ないし、
社内の移動なんて途中で頻繁に休みが入るから運動のうちに入らないし・・・

最後の行訂正
キャベツとおかず一個だった

椅子に座ってるだけで１時間100kcalぐらい消費してるから

>>261
俺、１日に１４，５時間は椅子に座ってるけど？ｗ

>>225
毎年5kgずつ減るってお前よほど太ってたのか？

1食ぬいて太るんだったらそっちのほうが燃費いいじゃん
金も時間も節約できてウマウマ

朝食を食べると下痢る　信じる俺

>>263
いや
昔激務だった時太って70kgまで行ってからやべーと思って間食やめてジュースやめてお茶にしてるだけ。
今60kg切ってて健康診断で太れって言われちゃってる。

夜飯を抜くとやせる

俺、身長175センチ、90キロのデブだったけどさ
3ヶ月で80キロ弱まで落ちたぜ
特に今月は5キロ落ちた
ウォーキング最高だ
ズボンの腹回りがユルユルだ

>>268
まだデブじゃんｗ

運動すればいいと思うよ

朝食食えキャンペーンは農水省主体で
あちこちでやってるけど
全部消費を増やしたいだけの商業キャンペーンだよ
学力が上がるとか笑っちゃうだろ

「太っていたほうが長生き」という俗説は統計のマジックだ
一部のやせ細った病人が低体重群の平均余命を押し下げているだけ
つまり相関関係＝因果関係ではないということでお前らには関係ない

あと野菜摂れとかたんぱく質採れってのはダイエット以前の問題
早死にしたくなければ食っとけｗ

朝抜くと低血糖になり、昼食時に血糖値が大幅上昇。
急激に上がった血糖値を下げるためインスリン大量放出。再び低血糖へ。
これを繰り返していくうちに身体がエネルギーを貯める体質へとシフト。
結果肥満を招くということらしい。
何だかんだと定期的に食物を取るのが身体には優しいみたいだな。

20年くらいずっと朝食抜きの生活だが、健康診断オールA
体脂肪12％前後。いたって健康。
逆にたまに朝食食べると調子おかしくなるようになった。

>>269
今体重計乗ったら76だった
もう少しでピザではなくなるな

夏と冬ってどっちが痩せるんよ？
冬の方が体温めるのに余分にカロリー使いそうだけど

そりゃ食べなきゃ痩せるだろう
小学生からやりなおしてこい

>>275
あと１０Kgくらいだなｗ

>>166
いや、これは必要十分なレベル
太るのはおかしよ

>>267
夜抜くのも良くないんだってさ。理由は>>273ね。
21時以降にお腹いっぱいガッツリ食べるのは良くないが食べないのはもっといけない。
軽く食べるのが正解なんだって。

最近太るようになったのは、朝食食べるようになったからか・・・・
たしかに時期が一致してるし

>>279
おかしくないよ
人によって基礎代謝って違うからね
全く部屋から出ないヒッキーなら尚更ｗ
医者行ったところで、運動しろって言われるのが落ちｗ

>>105
妙に色っぽいな

うーん…
なんか閃いたぞ
上が白で、下が黒もしくは赤のタイツが流行るかも

>>279
体型維持するにはあの程度のカロリーが必要だろ

今ある脂肪を燃焼させるなりするために
食事の量を減らすとか運動増やすとかしないなら
体重なんて変わるわけない

うちの嫁、154cm 45kg 24歳なんだが、
四六時中食べてて、ぽっこりお腹になってる。あれ、なんとかならんの？

ID:/DLTPugo0
こいつただの病気だから何言っても無駄

>>285
腹筋がないんだろ。鍛えさせろ。

朝は軽くだなー

>>285
おめでとうございます

>>287
腹筋か、了解した。うまいことだまくらかして、やってみる。
>>289
ええええええ

>>285
それは胃下垂だろ

夜は少な目が良いって言うしまあそうなんだろうなって思うけど
家族が揃うのが夜だけだったり付き合いがあったりとかで
夜抑える生活をするってなかなか困難だよね

>>206
ヒキって運動もしてない俺だが、2000代後半喰ってもそんなふとんないな
中肉中背の20代ね

「朝食を抜くと太る」　信じるピザたち　

>>253
時速6kmで歩くヤツはちょっと挙動不審だろｗ
>>287
女は筋肉無くてぽっこりしてるの多いよな

>>285
まじて妊娠してんじゃないか
平均体重より7キロくらい軽いんだし

あまり痩せるのも早死にするぞ。
適度にコレステロールがある方が長生きする。

ってためしてガッテンでやってたｗ

オナニーの消費カロリーも馬鹿に出来ないってことだろ

血糖値低下→飢餓だな。エネルギー消費を抑えて蓄えよう
血糖値増大→収穫の秋だな。冬に備えて蓄えよう

>>296
妊娠なら生理止まるからわかるだろ……

朝いくら食おうと太らないとは思う

>>1
科学的根拠が全く無いな
こんな実験なら俺でもできるわ

学生時代は朝食を抜くことはなかったが
社会人になったら通勤電車で地獄を見ることになって抜き始めた
抜いたら腹の悩みが少なくなって結果体重も増えた

この飽食の時代に三食まともに食ったら太るってことだろ。
量は抑えてバランス考えて、適度に運動してそれでイーブン

昼カップ麺、夜普通の食事
現在170/45

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan182050.jpg

>>306
真実だな

太るのは体質とデブはよく言うが、俺が見てきたところ極少数の病気を除き
デブは精神力の問題だｗ

>>1
しょぼい人数を被験者でデータとって
結果こうでましたってだけのくそ研究だね
こんなのそこらの大学生のと同レベル

すごい見やすいんだよな。
デブは人一倍食うし、人一倍動かないかのどっちかっつうか、両方があわさりぎみ。

一日一食にして摂取カロリーも半分にしたら太った

>>306
便利なツールの一つとして使うのは有効だけどな
ここ最近zeroばかり飲んでるわ、飯の代わりに

>>308
何でそんなに怒ってるの？ｗ

だいたい食物のカロリーと体重の関係って、
今でも科学的に証明されてないだろう

それを信じている時点で同じだな

朝食を抜くとかじゃなくて、
一日のうちに腹減ってるけど我慢する飢餓状態を意識してつくってやると
痩せてる人は太って、太ってる奴は痩せる
適正体重になるって聞いたことある

運動しろよデブ

逆に太りたい

デブは何か食ってないと精神がおかしくなる病気だろ
常に何か食ってハイになってないと死ぬんだからしゃーない

>>314
残念ながらデブがちょっと痩せてもまだまだデブなんだよ
そこを超える為にはそんな生易しいものではダメだ

うちの兄弟がデブぎみなんだが、
ある時期は思い立ったように、飯とか節制するんだけど、
我慢の限界がきたみたいにある日ドカ食いはじめて、それが続く、
そんでまた思い立って節制の繰り返しｗ

>>319
典型的なリバウンダーだなw

デブは死ね

20代はぽっちゃり
30過ぎればデブ

ああ、こいつか


http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm

20年以上朝飯を食わない生活してるけど太らないよ

最近食事制限してるせいですごい眠い
寝坊しそうになる

>>319
デブはダイエット＝食事制限期間だと思ってるからな
本当はダイエット＝食生活改善で終わりはないんだけどなｗ

>>310
動かないと太るよ。
自分も食事量を減らしただけでは効果が無かった。

毎日５Ｋｍ程度ウォーキングするようになってから
痩せてきた。

＞米国立体重管理レジストリのデータによると、ダイエットに成功した78％の人は
＞朝食をとっていたが、残りの22％は朝食抜きでもダイエットできたのだ。


この８：２という成功者の割合はスルーなの？
かなり大きいと思うんだけど

朝食食べないと動きが悪くなるから抜けない

結局は消費カロリーだよ。トータルの問題。

ニュー速糖尿スレを見てから意識して食事するようになり
172cm 67kgが一年で58kgまで落ちた
ただ筋トレしなかったから貧相な体に

ﾃﾞﾌﾞは本気で食べて痩せようとする

本当に痩せたいならニートのネトゲ廃人なればいい
飯食うことも忘れるほど没頭してればむっちゃ痩せる
ソースは俺

>>158
こいつ伊集院じゃね？

>>333
寝ずにゲームするから食欲より睡魔の方が勝るよな

朝抜いても務まるような生活してるやつが羨ましいよ
昼は食い過ぎると眠くなるから少なめにするがな

お腹すくもん！ごはんおかわりしたいもん！

>>330
だな
俺は朝昼ほとんど食わない。だが夕食・夜食はお前らとともにしっかり食うわ
体には悪いんだろうがたった一つの楽しみだからこれは譲れない

>>338
飯がたった一つの楽しみかよ・・・

ダイエット中に３食にってのは
カロリーだけにとらわれて栄養素がおろそかになるから
バランスよく食べろってのが大きい

しばらく一日二食生活してて三食サイクルに戻したら一年で20キロ太った
死ね

朝食を抜くと、頭が悪くなる。
を信じる情弱たち

>>342
運動や勉強するなら
糖分切れるのは逆効果だから
食事ってほど取らなくても最低限の糖分は口にしておく必要もあるけどね

日本人が馬鹿なのは、朝ご飯を食べないから
よく見ると、リーマンども皆ほけぇーとした冴えない顔してる
絶対に頭も回ってないよ

自分の体重が増えたのは社会人になってから
当時は晩酌をしていなかったが、夜中にがっつり大盛系コンビニ弁当食って
寝ていたのがまずかったんだろうなあ

で、
お前等今日、今までで摂取したカロリーどれくらいよ？
俺は朝+昼で1100kcalくらいかな
帰ったら飯食いながら晩酌して、ポテチも食う

朝３００ｋｃａｌ
昼６００ｋｃａｌ
たい焼き２５０ｋｃａｌ

晩飯は軽く済まさないとな

バナナと牛乳が楽でいい。

>>342
恒常的に頭は悪くはならないだろうが
一時的には脳の活動は弱まるのは確かだぞ？ｗ

>>341
二食生活で代謝を下げたおまえが悪い

>>8
ここの旅館はしょぼいから微妙だけど
ホテルとかのバイキングでとる朝食って違うよな。

凄い新鮮な気分で大量に食べちゃう。

>>84
つまり、汗かきでトイレが近く
お腹がゴロゴロ鳴りやすくぐうたらで
緊張感のないナリのくせに
やたら性欲だけは強い奴かｗ

朝３００kcal
昼５００kcal
お菓子１０００kcal

でも今１３kmほど歩いてきたからお菓子分はチャラ

レコーディングダイエットがいいよ

必ず三食を、とか
何十品目だのは
食品産業の販促の為に言っているに過ぎない

バレンタインやホワイトデーがお菓子業界の陰謀ってのと同じだな！

朝食を抜くと頭が悪くなるんじゃなくて
朝食も作らないような家庭の子供は
総じて学習環境が悪いんだろうな

>>355
実際、マルチビマルチミ食ってれば活動に必要なカロリーさえ摂っておけば健康面で何の問題も無いからな。
むしろ余計な毒素を取り込まなくて済むレベル

>>252
頭使うかどうかだと思うけどな。
俺は全力で仕事してた時期はやせ気味だったのに、事務的な作業増えて頭使わなくなったら
めちゃ太りだしたわ。まぁ通常の時期は適当に手抜いて遊んでるんだけどな。

ダイエットの秘訣は
「余計に食ったら有無を言わさずすぐ運動させる」だ
夜でも散歩やサイクリング位は出来る

逆に運動できない時は絶対余計に食うな
一食くらい抜いても体に影響なんかない

ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch119926.jpg
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch119927.jpg
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch119928.jpg
（´・ω・`）

朝食が与える影響は軽微なものだと思う
肥満の原因は他の要素が大きいすぎる

384 名前：やめられない名無しさん[] 投稿日：2011/01/23(日) 18:48:11 ID:O8cbObD9
昨日の晩飯
http://viploader.net/jiko/src/vljiko039818.jpg
きょうのばんごはん
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko039941.jpg

>>362
マヨキチガイのオレから言わせれば、それ完全に普段マヨ食ってないヤツのネタ
たとえばハンバーガーなら次に食う場所にマヨを盛りながら食うのが普通

スナック菓子のカロリーが異常に高いことを最近知った。
ポテチとかでだいたい４００kcalもありやがる。
間食を抜くだけでもだいぶダイエットになるわ。

1日3回も飯食うのは土方だけじゃないの？

俺は昼飯食べない
朝抜くよりこっちの方が良いわ

食った分だけ太るに決まってるわな。

>>145
すげえｗ
チビデブの典型すぎるｗ

ウォーキングでも大丈夫なの？
いきなり走ると膝痛くなりそう

>>369
デブのままのウォーキングは故障するから絶対やめたほうがいい
デブはまず食事制限で痩せてから体重維持のために運動するのがベスト

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人生最大体重更新中
体重減らない

>>370
歩きでも壊す可能性あるのか・・
じゃあサイクリングなら大丈夫かな？
確かアンクルウェイト(一個5kg)が二個あったと思うからそれつけてやってみます

…は？食わなきゃやせるに決まってるじゃん…
食費2日で1000円分だけ買って自炊、飲み物全部砂糖ぬきで生きてみろよ
「なにこれ！俺ガンにでもなったのか？」って位みるみる痩せるぞ

>>370
デブ抜け出したいわ。
寮ぐらしだと大量に飯出るから辛い

朝飯抜いても昼夜どか食いする金がない
から太る心配も無い

ダイエットには水泳が最適 身体への負担も少ない


各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別

１位 水泳（クロール） スポーツ 1337 1039
２位 水泳（平泳ぎ） スポーツ 700 544
３位 ジョギング スポーツ 605 470
４位 サッカー スポーツ 509 396
５位 バスケットボール スポーツ 509 396
６位 階段昇り 生活 478 371
７位 スノーボード スポーツ 466 346
８位 バドミントン スポーツ 466 346
９位 テニス スポーツ 466 346
１０位 柔道 スポーツ 466 346

小さく切った鶏肉をゆでて
ショウガ醤油に付けて食うとうまい
俺が言いたいのはただそれだけ

情強は朝と昼が一緒になる

俺も結局１日の総カロリー量かわんねーなら何もかわんねーだろって気付いて２ヶ月で１０キロ落とせたわ
１７８の８１→７０
朝昼ろくに食べなくても夜しっかり食えるからストレスもなかった
ただ夜のドカ食いは胃に来るから肌がやられた

受験とか試験がある日に朝飯食わない奴は馬鹿

>>378
真の情強は昼と夜を一緒にする

>>379
軽く有酸素運動続けると肌ぴっかぴかになるぞ
俺は鼻のぶつぶつ治った

１日２食、場合によっては１食+少々のおやつだけど
170cm/50kgで安定してるわ

盲目的なカロリー信仰がすごいな
肉、卵、乳製品をセーブしてないなら意味ないのに

デヴより糖尿中尉

朝、ヌクとやつれるぞ

朝食どうこうよりカロリーの合計でしょ
朝抜くと昼夜にどか食いしがちだからってのはあるかもしれない。

朝ガッツリ食うようになってからガッツリ太ったお(´･ω･`)

一日のカロリー消費量＞一日のカロリー摂取量

これさえ守ればどんな物を食おうが、どんな食い方しようが
太ることは絶対にありえない。

>>362
これはひどい・・・