睡眠不足の馬鹿は余計にむしゃむしゃ間食をしてしまう。つまりデブになる
1 ： ミミハナ(catv?)：
人間は疲れると余計なものを食べてしまうという研究結果
シカゴ大学の研究によると、人間は眠い時の方が明らかに間食が増えるのだそうです。
2週間の睡眠時間制限の後では、通常は健康的な食事を摂っている人でも、間食によって1日に2
00キロカロリー以上を摂取してしまう、という結果が。しかも、間食の内容は炭水化物や糖分中心の
食べ物で、ほとんどが夜7時〜朝7時の間という最悪の時間帯に摂取されていました。
食べる必要のまったく無い時間に、余計なものを食べてしまうなんて、太るために食べているようなものです。
ところが、この問題は睡眠不足だけが原因ではありません。その上に、脳に過度の負荷やストレスが
掛かったことも原因です。ですから、働き過ぎて睡眠が十分に取れないような状況では、無駄に
太ってしまう人が多いのです。
痩せるために食生活を変えるのは難しいですが、「食事を制限する」のではなく「睡眠を多く取る」という
風に意識を変えると、結果として間食が減り、体重も減るのではないかと思います。
睡眠不足と過労のせいで肥満にまでなってしまったら、本当に不健康まっしぐらですから、まずは
睡眠時間の確保から始めてみてはいかがでしょうか。
http://www.lifehacker.jp/2011/01/110113_sleeping-fat-kid.html
シカゴ大学の研究によると、人間は眠い時の方が明らかに間食が増えるのだそうです。
2週間の睡眠時間制限の後では、通常は健康的な食事を摂っている人でも、間食によって1日に2
00キロカロリー以上を摂取してしまう、という結果が。しかも、間食の内容は炭水化物や糖分中心の
食べ物で、ほとんどが夜7時〜朝7時の間という最悪の時間帯に摂取されていました。
食べる必要のまったく無い時間に、余計なものを食べてしまうなんて、太るために食べているようなものです。
ところが、この問題は睡眠不足だけが原因ではありません。その上に、脳に過度の負荷やストレスが
掛かったことも原因です。ですから、働き過ぎて睡眠が十分に取れないような状況では、無駄に
太ってしまう人が多いのです。
痩せるために食生活を変えるのは難しいですが、「食事を制限する」のではなく「睡眠を多く取る」という
風に意識を変えると、結果として間食が減り、体重も減るのではないかと思います。
睡眠不足と過労のせいで肥満にまでなってしまったら、本当に不健康まっしぐらですから、まずは
睡眠時間の確保から始めてみてはいかがでしょうか。
http://www.lifehacker.jp/2011/01/110113_sleeping-fat-kid.html
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とデブが申しております
3 ： サリーちゃんのパパ(関西地方)：2011/01/16(日) 21:48:12.51 ID:N3obXich0
デブっていつも寝てるイメージあるけど
4 ： アストモくん(静岡県)：2011/01/16(日) 21:52:27.84 ID:fkNM+hiR0
毎日３時頃に寝て朝は８時半出社体重５０キロ
眠いのに寝ないでPCやってるとつい食っちゃうわ
とっとと寝ろってことだな
とっとと寝ろってことだな
7 ： カナロコ星人(静岡県)：2011/01/16(日) 22:37:09.92 ID:fUK4ZiC80
まあ「チートス たっぷり220ｇ ＫＩＮＧサイズ」を１０分前に開封して今完食したわけだが
8 ： さんてつくん(千葉県)：2011/01/16(日) 22:37:53.73 ID:1P7k2GhG0
デブだからバカ？
バカだからデブ？
バカだからデブ？
9 ： ポテト坊や(長屋)：
寝る子は育つというが、
寝ない子も育つんだな
寝ない子も育つんだな