気持ちよく眠るにはどうすればいいのか　短時間睡眠を繰り返すと面白い夢が連続して見られるぞ

http://youpouch.com/2011/01/04/092343/

連休中に不規則な生活をしてしまったせいで仕事モードに切り替えられない……しかも夜に眠れなくて睡眠不足。
そんな経験をしたことはありませんか。しばらく昼夜が逆転すると、なかなか生活リズムが戻らないもの。
ベッドには入ってみるものの、寝られないまま朝を迎えるなんてハメに……

海外サイト「Woman’s Day」では、快適な睡眠を手助けしてくれる食べ物10個を紹介しています。
これらをベッドに入る2時間前までに食べておくと効果的なのだそう。「今夜は寝られないかも」と不安なときに、試してみてはいかが。

毎日夢を見たいんだけど、どうしたらいいかな
人間人生の約3割は寝てるんだから、良い夢も悪い夢も不思議な夢も見たい
何の夢も見れないで(覚えてないで)朝起きるのが１番損した気になる

低反発マットレス使ってる人どうなの
眠った感じ
起きた時になんかあるとか無いの？

>>3
冬は悪くない。

毎日３つくらい夢見るんだけど全てが凄い面白い
本にしてうれば億万長者になる自信があるんだけどめんどくさいからやらない

枕は大事らしいな
力を入れずにねっころがれる高さが一番いいらいし

夏はやっぱ仕舞うのか
かさばりそうなんだよなあ

1時間程でジョギング腕立て腰強化に腹筋背筋
クールダウンに柔軟と500m程歩いて帰って風呂入って寝る

夢精しない方法おしえて

胸の上で手を組んで寝る

　　 　.＿_＿_＿＿
　　　 |　　　　　　 .| 河村惇平(20)
　　　 | 　　＿　 　 |.／⌒ヽ　　　　みことみことみことおおおおおおおおおおおあっあっあっあんあんあんあん
　　　 | ..'´　　｀ヽ　（＾ν＾　）））　　はっはっはっはっはっふぅはぁはぁはぁはぁはぁほぉ〜〜〜
　　　 | | ﾄﾚﾉﾉﾉﾞi.}　/⌒ヽ<_　　　 んっはぁ！んぁあんあんおっふぅはぁはぁんんんんんー！！
　　　 | 州(l ﾟ -ﾟ从./　/　ハ ヽ　　あっふぅんおっおっおっおああああああああんっ！ふぁっ！
　　 　| c-､ii＿_i;i./　/　　　ｲ ））　あああああいっちゃういっちゃうイっちゃううううううううう！！！
　　（（ヾ.__,､＿＿__,,/　　　//'"
　　　 | 　 ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ　　 //
　　　 |ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ/　　　〈〈　ｽﾞｺｽﾞｺ
　　r'"￣￣￣￣　　　三,　三三i　　ｽﾞｺｽﾞｺ
　　i　　ー--....,,,,＿__,,ノ、,三三ﾉﾉ
　　＼|　.みこと　　|　／　　　　　ｽﾞｺｽﾞｺ
　　 　|＿_＿_＿＿.|'"　　　ｽﾞｺｽﾞｺ

自転車で、３０キロ位走る。
これなら軽いだろｗ

明晰夢を会得してから寝起きが気持ちいい。
今までは疲れて寝ても　HP70% / MP50% しか回復しなかったけど
今は HP98% / MP95% くらいで目覚められる。
嫌な夢はもちろん見るが、途中から殆ど夢の中の俺がやりたい放題。

眠ろうとすると頭の中でゴワッ！っていうすごい音がして耳が詰まるみたいな感覚になる
眠れば眠ったで砂粒の感触や風の匂いまで感じる酷い明晰夢ばかり

これだから携帯アラームを１時間半おきに鳴らすのはやめられないｗ
スレタイ総同意

レタス食うと眠くなるらしい

玉ネギもいいでよ

>>14
大雨が降ってるような、テレビの砂嵐の音のような…そんな感じ？

同じ内容の怖い夢を繰り返し見る
で、だんだん腹が立ってきて、その化物を鉄パイプでぶっ叩いたら
パーンとくす玉の様に割れて化物が分裂して増えた
最後は俺無双が始まり俺は槍名人となっている夢になった

好きな女(向こうは俺を嫌ってる)と仲良くなってセックスし放題で結婚間近のところで目が覚めて30分ぐらいして夢だったと気付いたときは死にたくなった

仰向けで寝るなよ。色々魘されるぞ

なぜ，夢の中ではありえないシュチュエーションでも気にならないのか？

学校の夢をよく見る
そんなに俺が学校を好きだったとは知らなかった

特に暑くもないのに手足にどっぷり汗かくときあるな
そういうときは決まって寝つきが悪い

リアルな仕事の夢しか見なくなった

学校のトイレの夢をよく見る
いつもいつの間にかパンツを喪失したまま校庭を走ってる

テレビつけっぱなしで浅く眠ると
やってる番組の夢を見たりするな

>>9
夢精する方法を教えてくれ

自分も60分おき位に目覚ましかけて5度寝位＋夢見まくりだわ
ただ夢精したとき内容を覚えてないときが損した気になるんだよなあ

>>14
明晰夢状態にあって、嗅覚や聴覚だけが悪夢を見ている状態にあるかもしれん。

または頭内爆発音症候群の一種かもしれん。
ttp://rocketnews24.com/?p=15580#more-15580

久しぶりに明晰夢に挑戦しようと思う
コツを教えて欲しい

どっかの科学者が寝て起きて寝て起きてを繰り返す方式を実験してみたらしい。
この方法が一番睡眠時間を減らし集中力を維持できるらしい。
ただめちゃくちゃしんどいって

>>31
分かってると思うが、まず素人は夢の中で走ったり跳んだり出来ない。
夢の中で立っていても、本体の体は布団の中で横たわっている為。
同様の原理で、殴ったり蹴ったり頭突きをする事もできない。
血圧が急上昇する上に心臓の負担が重く、手や頭をぶつけ怪我の元になる。

以上を踏まえてやり方を教えておく

確実に起きる方法は頭を上げることらしいけど、朝起きるためだけに枕側が持ち上がるシステム導入するのきついな

>>34
消防では腰のあたりがせり上がるらしい

催眠オナニー（）

>>35
JRもあるよね　１０万くらいするやつ

>>33　の続き
よく明晰夢のトレーニングに「夢日記」を付けるとあるが、俺はこれは要らないと思う。
必要なのは、悪夢などを見て起きてしまった場合、その夢の内容を覚えている内に
すばやく再度目を瞑り、その夢に戻ってきた想像をし、すかさず悪夢の原因に対して
圧倒的で一方的な反撃を行う。

一番お勧めする反撃方法は、DBのナッパが使う「クンッ」
色々試してみたが、これが一番疲労や怪我が無く、簡単に使え万能だと分かった。
昔はかめはめ波とか撃ってたが、どうも血圧が高くなる。
また夢の中での移動は舞空術をイメージする。手は前に出さずにふわっと浮くように

これを日常のあらゆる場所で、「イラっとしたらクンッ」「ここでふわっと浮く」みたいな感じで
常に脳内トレーニングする。

また当然だが空を飛んだことが無い人は空は飛べない。
フライトシミュレーション系もいいが、人型で飛ばないとイメージがはっきりしない。
お勧めは中国産無料MMORPG「完美世界」でエルフでスタートし、LV1の状態で宙に浮かび
色々なところを飛んでみてイメージを掴む。
（このMMO、ゲームはクソゲーで超課金ゲーム、間違ってもハマらないように！）

>>38　の続き
そうしていくと、夢の中でイラっとしてきた時に「クンッ」で町ごと破壊したり
自然と空を飛べるようになる。デフォルトでつま先立ちで浮いてる事も。

終わらない仕事地獄の夢もビルを破壊して飛んで逃げたり、
中学の頃の生意気な糞ガキも校舎ごと破壊したり、
ゾンビなどに追われても空を飛んで上空から町ごと破壊できるようになる。

もうちょっと鍛えると、明晰夢から覚醒夢になって、
覚醒夢になると前に挙げた「出来ない事」が出来るようになる。
夢の中で人を殴ったり、金属バットを振り回したり、跳んだり走ったりできるようになるが、
幽体離脱したり、リアル足がつったり、朝めっちゃ疲れてる
（場合によっては痩せてる）のでお勧めしない。

>>38
面白れえwww
俺は夢日記付けてたら
夢コントロールできるようになった
だけどあんまりダイレクト、クイックに操作はできなかったな
例えば、この展開は怖い夢になりそうだな、って
気付けるようになって、夢を方向修正したり、
エロ系の展開に誘導したりとか。
なんかでかい船を船員に指示出して乗りこなしてくような感じ

なにを言ってるのかよくわからない

>>34
ttp://www.kawako.net/images/ax-bk906e-1-2.jpg

短期睡眠の達人の域に達した俺は故意に夢の内容を自分好みに創造することができる
おまんことか手マンする感触も実にリアル

>>41
試してみるといってることわかるようになると思う
方法は夢日記でもなんでもいいんだけど、
とにかく自身の思考のウェイトを
夢に対して多めに取って行くプロセスが大事。
よく人間の精神は水に浮いた球体に例えられる。
水に沈んだ部分が無意識、頭を出した部分が意識。
意識と無意識、その水際の辺りが夢だと思うんだ。
そこを、努力によって、グイッと意識の方に引き寄せるんだな。
そしたら、夢をある程度コントロール下に置けるようになるのさ。

関係ないけどSleep Cycleってアプリは睡眠が浅い時に起こしてくれるからマジ便利

確かに短時間睡眠を繰り返すと変な夢見るよな
高校時代授業中寝てるときに変な夢見まくったわ

>>28
寝る前にエロに触れて興奮してから仰向けに寝る
俺の場合ただ仰向けに寝るだけで出る
友達の家で夢精したときはマジでやばかった

さっき腹痛いのをガマンして無理矢理うとうとしてたら、トイレいく夢2本立てで見た。
1本目は草野球をやっていて、自分の打席が廻ってくるのが先か、先にトイレに行くべきかで延々と悩んでいるもの。
結局自分の打席が次廻ってくるという最悪のタイミングでトイレに駆け込んだ。

もう1本目は忘れた。

起きたらそっこトイレ行った。

時間の余裕があれば、夢の途中で目が覚めても、
さっきの楽しかったから続き見よーって再度眠れば夢に復帰できるよね。

明晰夢はやめたほうがいい

今が現実か夢か分からなくなって
俺は逮捕3回、飛び降り2回した

低反発マットレスは夏に柔らかくなりすぎる

>>50
夢かどうかくらい確かめろバカｗ

一炊の夢のような長い長い夢を見たい
ずっと眠ってたい
どうすればいいの

あまり夢見ない
見てるのかもしれんが、覚えてない

あ、いま夢のなかだ

まあ人生そのものが一瞬の夢のようなものだからな・・・ふっ

自分が寝てる姿だけは絶対に録画しないほうがいい。
うぁぁぁぁあああ！とか急に叫んで腰をﾊﾟｺﾊﾟｺ振ったり、
でます！？でますぅぅ！とか言いながらﾁﾝｺを無意識にまさぐってたりするからな。
戦慄を覚えたわ。

俺は誰からも理解されず共感を得られず、すごく冷たい目で
見られるというか、仲間外れというか、そういう状況になってる
夢が多い。それが俺が育った環境だったんだと思う。

>>57
俺なんか寝てる間に無意識に鼻ほじってて、気づいたら鼻血で血まみれってことが結構あるぞ。

>>57
こいつキチガイやで

超大作みたいな夢散々見たのに15分ぐらいしか経ってなかったりするわ

寝てる間に顔ポリポリするせいでニキビがひどくなるから
手袋しても余裕で外してやがる
かといって自分で外せない方法は無理だしどうすりゃいいんだよ

縛ればいいだろ

>>62
手を後ろに回して手錠かければおｋ

>>64
あー鍵は届かないところに置いとけばいいのか
ちょっと交番行ってくる

最近は夢みてないからみたい
夢がみれないのって疲れてるからだよな

好きな夢が見られるグッズおもちゃ売り場にあってちょっと欲しかった

>>50
こえええ
そういうのが本当に危険だな

布製のおっぱいをモミモミした夢を見た朝には泣けてしようがなかった

風邪引いて体調壊したときに見る夢が決まって寝る前に観た漫画とかの夢。
この前ガンツ読んでたせいで、殺されそうになるわグロ満載でイヤになった。

風邪引いて見た時の夢ってなんであんなにリアリティな感覚があるんだろう
ロケットにくくりつけられて宇宙に飛ばされる夢見たときは死ぬかと思った

奈落の底に落ちそうな感覚に襲われて目が覚めることがあるんだがあれはなんなんだ　マジで怖い

最終形態のフリーザに教科書の読み方を注意される夢を見た

当たり前だけど現実と夢を行ったり来たりすると夢が現実味を帯びてくるんだな
現実が譲歩して夢っぽくなってくれることは一度も無い

毎日どっからか落っこちる夢みる

当たり前なんだけどさ、寝て起きると一瞬で朝になる訳だけど
頭の中でそれを思っちゃうと全く寝れなくなるんだよ。
ああ今から自分の意思で意識を失わせるとかよく考えるとすげぇなとか思っちゃう訳。
そう一度思っちゃうともう全く寝れない。
上手く伝えにくい。

>>50
そこまで行くの？

ちなみに俺は夢と自覚する時って何かピンチな時なんだけど、お前らどういうときにどうやって気付く？

今朝の夢にでてきた女はフェラが上手かった
マジでチンコがとろけそうな感じ
起きたらいつもよりギンギンだった

>>78
起きたら男がしゃぶってたってオチですねわかります

宵越しのお茶

2度寝するとほぼ毎回夢見るよな

>>50
あるある
俺も女のおっぱい鷲掴みしてドエラいことになったことあるｗ

他人の夢の話程どうでもいい話はない

夢をちゃんと覚えておいて小説とか物語に面白く書ければ、
毎日のようにアイディアが生まれてくるよな・・・

昼夜逆転を治すにはどうしたらいいんだ…

あと夢精したときって夢見てる時なんとなくわかるよな
なんか出てる感じがする

>>50
つまり夢と現実の区別がつかなくなって、
人に殴りかかったり、虚空に向かって跳躍したりしたんだろ？
だから「覚醒夢」はやめろと言ったのに・・・

明晰夢を修めた段階ではそこまでの事は出来ない。
さらに俺が推奨する明晰夢ではクンッが発動しない、
体がフワッっと浮かび上がらない
（完美世界方式で初期の段階だと浮く瞬間に回転して羽が生える）
時点で夢ではない事に気づく。

ファックユーのジェスチャーが「クンッ」になるだけで、
イギリス人以外には問題無い。

>>77
常に夢だと思って行動する、ピンチ時の初動を統一する。
トンデモ初動でピンチが解消出来なければ、そりゃ現実だ。

わりと幸せだし、たいしてストレスもないと思うし、狭いとこで寝てるわけでもないのに
やたら悪夢見るんだけど、これなんとかならないのかな
3日に一度は、殺されそうになって走って逃げたくても足が動かない系のやつ見るよ
あとはやたらグロい世界に迷い込んだりとか

>>87
枕元にエロ本しこんどけ

これシータ波ってやつじゃね？いわゆる幽体離脱してるんじゃない？
時間の感覚ないだろ？
禅の修業した人でもむづかしいらしいぞ

>>86
訳わかんねーよｗ

１５分毎に目覚ましをなるようにして睡眠時間の最後の２時間を過ごす幸せ

枕を変えろ。

朝に寝る生活続けてたら見事に今日3時間しか寝れなかった('A`)
今日は朝から晩まで忙しいのに

非常階段のような鉄の枠でできた階段を降りていくんだけど
体がフワフワと軽いので数段飛ばしたり　しまいには足を着地せずに手すりをつかんで移動してる
という夢を見る。降りていくのばっかりで登っていくのはない。落ちてる感覚はしない。

こまめに起きるのって本当に夢見るな
試しにやってみたけどビックリした
あと驚異の学校率

小学生の頃、夢の中で異様にムカついて思いっきり殴りつけたら、隣で寝ていた母親の顔面パンチしていたことが
二回ほどあったな

おまえら明晰夢ごときにこんな面倒くさいプロセス踏んでたのかよ
普通に寝ててもこれって夢じゃんって気づくだろ
夢のなかで夢かどうか確かめようとして自分殴ったら痛かったから夢じゃないと思ったら夢だった

なぜ人は学校の頃の夢ばかりを見るのか・・・
現実（仕事）が嫌々やっているから、あの毎日が面白かった頃の夢を深層心理が選択するのだろうか・・・

さっきウトウトしてて見た夢が
アグネス・チャンの家（邸宅ではなくなぜか普通の一軒家）で俺が下半身マッパでヨーヨーしてんの
んで急に腹が痛くなってうんこちびって床を汚したところで目が覚めた

誰か夢判断してくれ

俺が観る夢はいつもシュールでカオスで説明しようがないものばっかりだ
俺精神病んでるの？

>>98
しかも小学校とかなｗ
>>100
普通そんなもんだろ？

ちなみに明晰夢見るために夢日記付けてるけど、やっぱり実体験が基になってるんだよなー
無意識の研究とか面白そうだ

今日見た夢の話する奴って居るけど
興味ないし全く面白くもないからマジヤメろ

夢を見てる時に、これは夢だと気づくのと
夢だからなんでも思い通りになるってのは別なんだよな。
俺も夢を自覚したことはあるけど、ストーリーは勝手に進むもん

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対象スレ：気持ちよく眠るにはどうすればいいのか　短時間睡眠を繰り返すと面白い夢が連続して見られるぞ
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>>101
安心したわ

>>42
これを仕込んだせいで寝心地が失われてたら最悪

明晰夢って言葉自体始めて知ったけど何回かあるな
見たい夢思ったらその通りに進むけど夢の中で目を閉じたらリアルに目が覚めちゃう

眠剤飲む

寝入りの寸前ででかい音が聞こえたり、体がグワングワンと波打つんだが
あれは何なのさ

夢は見るけど悪夢が大半。
追われてる夢とか、犯罪を犯して絶望する夢とかそういうのばっかり。
汗ビッショリで目覚めて安堵する場合が多い。

>>61
俺もよくある
夢は超高速で再生されてんのかね

>>111
夢ってのは記憶の再編だから、現実の時間は関係ないんじゃないか

歯がぐらぐらになって抜けまくる夢ならよく見る。寝起き最悪

あとたまに仰向けで落ちる感覚がして目覚める時もあるけど
あれは寝てる間に体がつり上がってでもいるのか？
不思議だ…

>>57
コピペ決定！

>>112
なるほど、分からん
でも長い夢見て起きたら５分ぐらいしかたってないと得した気分になる

電線が邪魔で飛べない夢を見る

夢の中だとスーパーマンみたいな事よく言われるが、自分が見る夢は、
外を飛ぶ夢では必ず自分だけ飛べない、走る夢では足が空回りして走れない。
正直、病気じゃないかと思うわ。

>>99
ヨージョ好きは直したほうがいい

布団に入ってしばらくすると頭の中で「バチン！」って音がするのは何？
ほぼ毎晩だ

>>119
>>30

�d
そんなのがあったのか
口の中ではじけるキャンディが頭の中（耳の近く）ではじけるみたいな感じだわ
毎晩２〜３発

この歳になってもまだ試験で問題が全然解けずに焦ってる夢で目が覚めるんだぜ。
浪人とか留年のインパクトでかすぎw

適度な運動して飯食って、風呂入ってストレッチしたらぐっすり眠れる

夢見るのって楽しいよね
暇な時は15時間くらい眠っていたい

外の雑音や木漏れ日が入らないような部屋で寝る

エロゲのエロシーンのＢＧＭで寝ちゃう

>>112
時間は一定だよね？よくわからない

>>14
医者行ったほうがいいと思うぞ。
心理的ならまだマシで、物理的にどっか悪いのかもしれん。

>>98
先週見た夢は、小学校か中学の教室でクラスの中で一番可愛いのは誰か
探している夢だったな

ナルコレプシーっぽい気がする
人生積んだ

最近は人付き合いあまりしてないせいか芸能人が友達みたいな感じで出てくる夢をよく見るな。
こういう夢を見続けると夢と現実が区別できなくなり痛いストーカーになるんだろうな。

>>117
飛ぶことも有るが、俺の場合大概飛び降りるか、飛ばされるかだな・・・
自由に飛ぶとかマジ裏山

>>113
>歯がぐらぐらになって抜けまくる夢
あるある。頭頂に十円禿を発見する夢とかと同じで絶望感が果てしないよな
それと俺の場合、自室の天井や壁になんかよく分からない虫がびっしり止まってて
一所懸命殺虫スプレーを吹きかけてる夢もよく見る
虫苦手だから本気でやめてほしい

>>86
これは映画であったのと同じ発想か。なんの映画だったか忘れたけど。

映画ではコマを回して判断してたなw

長年使ってるまくらが臭いんだが、まくらにも加齢臭ってあるんだな