デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ

1 ：ほっけ(東京都)：2010/12/24(金) 07:46:40.39 ID:iaTxtcFi0 BE:117331182-PLT(18000) ポイント特典

イギリスのテレビのパーソナリティーであり、歌手でもある、シェリル・コールのお気に入りだといわれている。
彼女は、イギリスで最もセクシーな女性に選ばれたこともある。

このダイエットは血液型により、栄養素を破壊する食物が異なるため、摂取してよいものと悪いものがある
というものだが、まったく科学的な根拠のなく、不完全な部分があるとのこと。

以下に、このダイエット法をあげてみる。

A型－乳製品は摂取しない。ベジタリアンベースの食事

B型－食品の摂取に制限が少なく、全血液型の中ではゆいいつ、乳製品を受け付けることが可能

AB型－A型とB型を組み合わせた摂取法が求められる（乳製品の摂取に関して、矛盾する）

O型－肉類を多くとることが必要。乳製品や麦、穀類は摂取しない（「アトキンスダイエット
（低炭水化物ダイエット）」のことと思われる）

http://www.fast-fasting.com/news_nfKg18qEU.html

2 ：キムチ鍋(東京都)：2010/12/24(金) 07:47:11.20 ID:56Z7TRIS0

オナニーダイエット

3 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 07:47:20.90 ID:RajDKHUlP

ぽんぽこぽまいら集合汁！！！！！！

4 ：歌合戦(神奈川県)：2010/12/24(金) 07:47:27.45 ID:tSksf1c70

ムショ暮らし

5 ：タラバ蟹(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 07:47:55.26 ID:1VgCrc35O

母乳育児

6 ：雪合戦(長屋)：2010/12/24(金) 07:48:08.28 ID:QUyONek/0

1日6回大便まじでやせるよ

7 ：きんき(catv?)：2010/12/24(金) 07:48:15.02 ID:lZaGwyPR0

自分は太ってないと思い込んでる小太りが一番腹立つ

8 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 07:48:16.47 ID:FXrhYuEP0

食わなきゃやせる
実例は貧乏な俺

9 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 07:48:21.05 ID:RajDKHUlP

>>3
イブにくっそわろやwwwwwwwwwwwwwwww

10 ：ざざ虫踏み(栃木県)：2010/12/24(金) 07:48:39.65 ID:psIhOwr80

ナイシトール飲めよ。糞ガリになって色々と捗るぞ

11 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 07:48:57.32 ID:6l6oqpMfP

ほとんど食べない水のみ

12 ：露天風呂(富山県)：2010/12/24(金) 07:48:58.17 ID:nZ9nMjqe0

夜抜け
その分朝ちょっと豪華にしろ

そんだけあればアホでもやせる

13 ：露天風呂(富山県)：2010/12/24(金) 07:49:25.11 ID:nZ9nMjqe0

ID:RajDKHUlP

はじまったぞー

14 ：冷え性(千葉県)：2010/12/24(金) 07:49:42.54 ID:gMUyTExcP

留置所にいる

15 ：雁(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:50:34.45 ID:voRjsS4t0

一夏エアコン壊れて、なしで乗り切ったら20kgほど痩せたな
なぜか体質も改善されていくら食っても太らなくなったし、お前らもエアコンぶっ壊せ

16 ：肌寒い(福島県)：2010/12/24(金) 07:51:14.63 ID:4fvm15Fv0

落盤事故で地下700mに閉じ込められる

17 ：風呂吹き大根(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 07:51:22.53 ID:yFYqxfmlO

太るための努力ができるのだから痩せるための努力だってできる
みつを

18 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 07:51:52.62 ID:SCsVkosX0

3食を焼肉
マジやせた

19 ：はねつき(九州)：2010/12/24(金) 07:52:16.13 ID:FM0qASj6O

マッチョでアグレッシヴな実兄がアル中になって呑んで寝る生活してガリガリになってた
まぢオススメ　できない

20 ：乾燥肌(大阪府)：2010/12/24(金) 07:52:47.85 ID:pZz03wBd0

１日１時間ジョギング
寝る前に５分筋トレ
飯は普通に食う

これだけで半年でー３５キロ痩せた

21 ：半身浴(dion軍)：2010/12/24(金) 07:52:56.83 ID:xCLMUcHH0

正直、毎日3時間以上の運動は必要だわ。
高校生時代の部活レベルの運動量がないと、モデル体型には戻れない。

22 ：ダイヤモンドダスト(宮城県)：2010/12/24(金) 07:52:57.59 ID:cnHB5Mne0

俺ではないが、１年間毎朝３０キロくらい自転車通学して激痩せした奴が居た
体重１２０ｋｇ→６０ｋｇ
１年ぶりに再会したときに一瞬誰なのかわからなかった

23 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 07:53:27.16 ID:RajDKHUlP

>>18
＞3食を焼肉
＞マジやせた

またまた、冗談だろ
朝焼肉とか店やってんのかよw

24 ：しぶき氷(関西・北陸)：2010/12/24(金) 07:53:57.35 ID:RpEkoumIO

言っとくが
しんどくないダイエットなんてないよ

25 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:53:58.81 ID:mHniC/qPP

>>23
家で焼けよw

26 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:54:37.15 ID:2lWuyZMm0

巨デブがいきなり痩せるとどうがんばっても伸びた皮はダルダルのままってマジなん？

27 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 07:54:41.35 ID:SCsVkosX0

>>23
「焼肉ダイエット」でおググりあそばせw

肉食い放題♪

28 ：小春日和(愛知県)：2010/12/24(金) 07:54:42.36 ID:TADa6joa0

自転車で遠いとこに観光に行くのにはまったら痩せた
62ｋｇから48ｋｇになった一回200ｋmはしるたびに1kg減っていった

29 ：露天風呂(埼玉県)：2010/12/24(金) 07:54:43.05 ID:Npd13861P

夜食食わなくなったら５キロ落ちた

30 ：ホットケーキ(dion軍)：2010/12/24(金) 07:54:55.06 ID:skEI8jhV0

入院したら痩せた
肉を止めてご飯を減らして間食をしなければいいと実感した

31 ：耳当て(北海道)：2010/12/24(金) 07:55:37.29 ID:K+3OlnHo0

>>3
朝からクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

32 ：しもやけ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:55:46.46 ID:fVrqNC3M0

山の坂道を走ってるんだけど、高校のサッカー部が凄い勢いで走ってるのとすれ違ったら、老いを感じて虚しくなった。

33 ：加湿器(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 07:55:50.34 ID:lGMId11LO

30㌔通学なんて不可能

34 ：ホットココア(チリ)：2010/12/24(金) 07:57:02.42 ID:dcooBo8A0

毎日走る、間食なくす、おかわりしない
これだけで98ｋｇから3ヶ月で54ｋｇになった
1ヶ月で70キロまで落ちるがそれから動きが無くなるから体力も付いてきてる筈なんで
諦めずに続ければ絶対に痩せる

35 ：雪だるま(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:57:12.80 ID:G82oMTTw0

明らかな暴食避けて、毎日腕立て伏せ３０回で痩せる

36 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 07:57:21.14 ID:Ts5RlsIk0

腰回り細くする方法教えてくれ頼む
腰の柔軟体操でいいのか？

シュッとしたスマートマンになりたいんだよ・・・

37 ：みのむし(兵庫県)：2010/12/24(金) 07:57:27.09 ID:wpYuLPp80

油減らすのと炭水化物減らすのでは
炭水化物減らすほうが効果あったなー
肉食えるし

38 ：火鉢(関東)：2010/12/24(金) 07:57:50.34 ID:rG7gipssO

メシを食わない代わりにオカズを１品増やす
低炭水化物ダイエット最強

39 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 07:57:53.25 ID:RajDKHUlP

>>33
＞3O㌔通学なんて不可能

地獄かよw

40 ：ホットケーキ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:58:01.55 ID:0zk/r1qz0

毎晩酒を飲んでいたが、止めたら１年半で10kg落ちた。
体が軽くなったから朝一時間散歩するようになって１年始たら更に５kg落ちた。

41 ：ホットケーキ(dion軍)：2010/12/24(金) 07:58:03.11 ID:skEI8jhV0

運動で痩せるのは無茶苦茶大変だ
食事を制限する方がずっと楽

42 ：銀世界(チベット自治区)：2010/12/24(金) 07:58:29.18 ID:9O5K2pbL0

断食マジレス

43 ：露天風呂(大阪府)：2010/12/24(金) 07:58:36.27 ID:5P0DovNhP BE:220279032-2BP(1033)

医者に漢方薬もらったら20kg痩せた
今では痩せ気味です

44 ：ブロッコリー(神奈川県)：2010/12/24(金) 07:59:07.72 ID:HC87JTJ30

セックス

45 ：露天風呂(大阪府)：2010/12/24(金) 07:59:12.13 ID:vSdnQWmFP

どうやったら太れるのかいい加減教えろ

46 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 07:59:29.97 ID:DNaP8P+IP

（基礎代謝＋運動消費）＞摂取カロリー

ただこの式を守るだけ。成人男子で約１８００＋運動分。
身長１７０なら運動しなくても摂取カロリー１６００以下なら確実にやせる。
全てのカロリーを計算しろ。今はググればすぐわかる。

47 ：寒ブリ(新潟・東北)：2010/12/24(金) 07:59:40.09 ID:UjHIjJYQO

ダンスダンスレボリューション。

48 ：レンコン(catv?)：2010/12/24(金) 07:59:59.62 ID:TA+J1TLn0

俺が必死に連騰しているというよりスレの勢いがなさ過ぎるだけだろ
情報でゆっくり伸ばしていく板と違ってニュー速をチャット気味に使えなかったら何の価値もないわ

49 ：床暖房(富山県)：2010/12/24(金) 08:00:00.63 ID:YQ8XHLqm0

体重増えてる内は糖尿病じゃないって認識でいいの？

50 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:00:02.29 ID:2lWuyZMm0

>>28
48キロって一体身長何センチだよ
160以上ならクソガリだろ

51 ：しもやけ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:00:37.07 ID:fVrqNC3M0

>>49
ダウト

52 ：スノータイヤ(関西地方)：2010/12/24(金) 08:00:38.05 ID:5n2hZwgd0

一週間に一回しか飯食わずに毎日腕立て腹筋など100回ほど＋2時間ほど歩く
倒れかけたら少し飯食う、これで昔120キロから68キロくらいまで落ちたよ
40キロくらい痩せたら普通に飯食って体重安定させていった

53 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 08:00:40.76 ID:SCsVkosX0

炭水化物カットするだけ
ゴハン、パン、麺、イモはNG
肉と野菜のみ食い放題

金ないならグラム100円の豚でガマン汁
肉なんて300g食えば満足

54 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:00:55.15 ID:2lWuyZMm0

>>45
カルボナーラばっか食う

55 ：初春の喜び(dion軍)：2010/12/24(金) 08:01:37.24 ID:myBGtu0V0

結局食べないことに勝るダイエットはないよ
176　50

56 ：かまくら(栃木県)：2010/12/24(金) 08:01:39.18 ID:XaysEz2z0

炭水化物抜きダイエット最強

飢えずにやせられる

57 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:01:40.50 ID:mHniC/qPP

>>45
食っちゃ寝食っちゃ寝汁。

58 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:01:49.49 ID:Ts5RlsIk0

筋トレで筋肉痛が終わるまで基礎代謝は上がったままだからね
筋トレして食わないのが結局一番時間コスパが高い
腹減ったらちょっとだけ食うのがコツ

59 ：干柿(関西地方)：2010/12/24(金) 08:02:15.58 ID:SgNx2kmW0

炭水化物抜きダイエットはリバウンドするって２ちゃんが言ってた

60 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:02:52.20 ID:DNaP8P+IP

>>45
>>46の不等号を逆にするだけ。

61 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:02:53.88 ID:Ts5RlsIk0

>>53
ムネ肉最強
たんぱく質取れまくるし安いし
優しく加熱すれば柔らかいし

62 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 08:03:08.75 ID:SCsVkosX0

運動して痩せるという香具師
それができないからデブなんだよ。

食べるものを選ぶだけ。
そして、食うだけで痩せる。

痩せたら、あっちも肉食男子になったwww

63 ：露天風呂(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:03:09.54 ID:Npd13861P

食わないと抵抗力落ちるのか風邪を引く

64 ：ミュージックベル(北海道)：2010/12/24(金) 08:03:12.55 ID:Bkj0MdjA0

昨日の黄金伝説で無人島で米喰わないだけで半月10とか平気で痩せてたな
半月でもご飯や間食抜けばいいのはわかってんだが、、、

65 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:03:37.49 ID:Ts5RlsIk0

炭水化物もちょっとは摂らないと脳みそにダメージあるぞ

66 ：雪だるま(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:03:41.81 ID:G82oMTTw0

運動と言っても日常生活するだけで４００～５００㌔㌍は消費するから
さらに俗にいう運動してれば１８００～２０００程度㌍摂取しても
長い目で見れば痩せる

67 ：わかめ(catv?)：2010/12/24(金) 08:04:07.05 ID:DA71+Bl50

>>53
充分も何も一日肉300gって結構意識してタンパク質をとっていこうってウエイトトレーニングレベルだろ・・・

68 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:04:09.67 ID:DNaP8P+IP

>>49
間違い。ソースはおれ。

69 ：イルミネーション(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:04:29.16 ID:8F6jlr0Z0

病気で

70 ：スノータイヤ(関西地方)：2010/12/24(金) 08:04:30.92 ID:5n2hZwgd0

>>59
体重安定させれば大丈夫、安定するまで少し食っただけでウンKg増えて物理の法則無視してる気がするけど気にしない
食わずに運動しつづけると筋トレしてるのに筋肉減っていくシュールな状態になるけど

71 ：雪うさぎ(東京都)：2010/12/24(金) 08:04:36.24 ID:3B8/Gmd70

短期間で痩せると肉割れと垂水で悩むことになる

72 ：聖なる夜(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:04:49.37 ID:FHbPMnYB0

とにかくありとあらゆる物を飽きるまで食い尽くせば理論的には食べることに飽きるはず！

73 ：露天風呂(愛知県)：2010/12/24(金) 08:04:53.50 ID:WG6rh/lAP

毎日運動とか絶対続かない俺は週2～3回会社からの帰りバスを5駅前に降りて歩いたな
大体30～40分歩くことになるが歩いて帰るだけだし、だるいときはやってないんで気楽
これに加えて昼までのカロリーを600kcalに抑えるとさらに楽
飲み会にも何度もいったけど半年で20キロ痩せたよ

74 ：ざざ虫踏み(長屋)：2010/12/24(金) 08:05:15.14 ID:dQf02GPt0

食事の量を減らす

75 ：冷え性(福岡県)：2010/12/24(金) 08:05:17.85 ID:jG1NB7nNP

「ご飯のおかわりをしない」「酒のつまみは低カロリーなものを少量」
これだけでぐんぐん痩せた

76 ：かまくら(栃木県)：2010/12/24(金) 08:05:20.62 ID:XaysEz2z0

>>59
目標体重に近づいたら少しづつ炭水化物を増やしていけば、おｋ
俺は1ヶ月かけて炭水化物ゼロから通常の食事まで戻したよ

77 ：ホットココア(チリ)：2010/12/24(金) 08:05:25.54 ID:dcooBo8A0

>>62
色々なデブがいんだよマジで

78 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:05:30.09 ID:FXrhYuEP0

そもそもデブになる奴はどんだけ金があるんだよ
それとも食いものばっかりに金つぎ込んでんのか？

79 ：ワカサギ釣り(千葉県)：2010/12/24(金) 08:05:41.29 ID:Soel37XR0

一週間、いやに二週間で健康的に5ｋｇ痩せたいんだが
何すればいい

80 ：ボジョレー(九州・沖縄)：2010/12/24(金) 08:05:57.82 ID:C6fm1U+yO

アフィリエイトを始めたら

81 ：干柿(北海道)：2010/12/24(金) 08:05:58.55 ID:OX5qGtW40

レコーディングダイエット
努力の必要がほとんどないから半端じゃなく体重落ちる。

最初からあれもこれもと運動するより絶対長続きするし、
筋肉つけるのなんて痩せてからでもできるもんね。

82 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:06:09.21 ID:Ts5RlsIk0

腹筋割る方法教えろ
平野綾は許さない

83 ：寒中水泳(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:06:12.00 ID:iOwLTAi60

焦るの遅すぎだろ

84 ：露天風呂(愛知県)：2010/12/24(金) 08:06:25.34 ID:WG6rh/lAP

>>49
痩せ始めたら糖尿病の末期ってだけだ
糖尿病で痩せてきたら手遅れの段階

85 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:06:26.25 ID:2lWuyZMm0

>>79
ボクシングジムにいく

86 ：冷え性(福岡県)：2010/12/24(金) 08:06:53.08 ID:jG1NB7nNP

あとWiiのこれが相当効くらしい
http://www.rocketcompany.co.jp/shape2/

87 ：雪の結晶(catv?)：2010/12/24(金) 08:07:05.15 ID:VJIyJQQD0

ビリーを一年続けたら普通になった。

88 ：タラバ蟹(大阪府)：2010/12/24(金) 08:07:29.65 ID:WiWqhcv20

>>79
ジムで本格的な筋トレとプロテイン

89 ：レギンス(奈良県)：2010/12/24(金) 08:07:32.16 ID:3iruC5lp0

フツーの量と内容の食事をフツーの時間にフツーに食うだけ

90 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:07:49.26 ID:y038meXa0

去年夏　176cm80kg　→　今年夏　67kg

今　68kg

運動して痩せようと思ったが運動すると飯が旨くなっちゃうんで、
動かない冬に食事減らしたらミルミル痩せた　

91 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:07:52.74 ID:RG8aP0aBP

ウォーキング始めてみたけど三日で飽きたわ
マジ続かない
ダイエットにはやっぱり運動だよね＾＾ｖとか言い出す馬鹿はもう信用ならんわ
そりゃ運動出来れば痩せるよ。ドヤ顔で頓珍漢なアドバイスしてんじゃねえよ糞が

92 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:08:14.55 ID:DNaP8P+IP

あと必ず必要な事

毎日定時に体重計乗ってカレンダーかなんかに記録つける。
絶対毎日な。

93 ：ワカサギ釣り(千葉県)：2010/12/24(金) 08:08:36.88 ID:Soel37XR0

>>85
ジムこわい

94 ：床暖房(関西地方)：2010/12/24(金) 08:08:50.70 ID:FCBsGOPL0

３食喰うな

95 ：ミュージックベル(北海道)：2010/12/24(金) 08:09:00.78 ID:Bkj0MdjA0

オタ的ニート生活で痩せる方法教えてくれ

96 ：床暖房(富山県)：2010/12/24(金) 08:09:08.26 ID:YQ8XHLqm0

病院以外で糖尿病の手っ取り早い判別方法ないの？ぼく怖い；；

97 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:09:38.72 ID:2lWuyZMm0

>>93
ビジターコースならお客様扱いだから恐くない

98 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 08:09:54.08 ID:SCsVkosX0

俺は痛風の痛さでメシも食えず、プチ断食3日
尿酸値を下げるため体重を減した。

食うものをガマンするのは無理
インドア派なので運動は無理

で、低糖質ダイエットで肉ばかり食べる食事を選んだ。

難点は、外食の際に選択肢がないこと。

99 ：干柿(北海道)：2010/12/24(金) 08:09:55.78 ID:OX5qGtW40

>>92
それほんと重要。
レコダイ初期に、wiiフィットで毎日体重測るだけで痩せていってびびったわ。

100 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:09:57.75 ID:DNaP8P+IP

>>95
>>1->>94

101 ：ワカサギ釣り(千葉県)：2010/12/24(金) 08:09:59.80 ID:Soel37XR0

>>96
郵送で検査キットネットで買えるよ

102 ：スノータイヤ(関西地方)：2010/12/24(金) 08:10:09.36 ID:5n2hZwgd0

>>91
飯どれだけ取ったか毎日メモ
↓
一日の消費カロリーを大体把握
↓
それ以下に抑える

簡単じゃん

103 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:10:21.56 ID:edqCqwKU0

胃炎

マジ痩せた

104 ：うんこぶりぶり：2010/12/24(金) 08:10:39.70 ID:VWmG6k1d0 BE:743341474-PLT(18332)

>>1

ダイエットで食抜くヤツってホント馬鹿っていうか無能だよな
カロリー制限するならまだわかるけど
どの栄養素がどんな働きしてるか理解してから抜けよ

105 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:10:51.46 ID:Ts5RlsIk0

>>96
おしっこ舐めたらすぐわかるよ
アリに舐めさせるとか

106 ：熱燗(宮城県)：2010/12/24(金) 08:10:52.95 ID:Yko2szcz0

晩飯に炭水化物を摂らない

107 ：熱燗(長野県)：2010/12/24(金) 08:10:58.01 ID:/sOKkPAD0

一日500Kcal以下で生活。
最初の３日は辛いけど、４日目頃から200ｇ/日へってくので、空腹が快感に替わる。
70→57　だいたい２ヶ月くらい。

108 ：雪だるま(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:11:14.64 ID:G82oMTTw0

>>78
１００円のポテチだけで５００㌔カロリー、１９８円の２Lコーラで８００㌔カロリー
１００円のデニッシュ風菓子パンも５００㌔カロリー
極論すれば１０００円で４０００㌔カロリー摂取することも可能

109 ：しもやけ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:11:26.60 ID:fVrqNC3M0

なにがウォーキングだよ
リハビリ老人か
走れよ
最低でも10キロを50分で走れよ

110 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:11:35.54 ID:FXrhYuEP0

>>89
これだよな
健康的にというなら

不健康でもいいなら食わなきゃいい
元々デブで脂肪蓄えてんだからしばらく食わなくても死にはしない

111 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:11:55.08 ID:RajDKHUlP

>>94
＞３食喰うな

それができたら苦労しない

112 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:12:14.42 ID:DNaP8P+IP

>>96
病院池。尿に出なくても空腹時採血で確定診断出る事ある。

113 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:12:14.56 ID:Ts5RlsIk0

デブは痩せたいと思ってないからな
口では言うけど思ってない

114 ：半身浴(dion軍)：2010/12/24(金) 08:12:15.37 ID:xCLMUcHH0

隣町のスーパーを常用することで強制サイクリングで痩せれるかもな。

115 ：ほうれん草(愛知県)：2010/12/24(金) 08:12:37.91 ID:rEdVd6Gz0

どうやったら太れるんだよデブ共

116 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 08:12:41.85 ID:SCsVkosX0

毎朝、ションベンしたあと体重と体脂肪を測定
で、体脂肪量を何キロあるか計算してみ

117 ：乾燥肌(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:13:40.25 ID:6hmereHX0

朝飯大量に食えば痩せる
170cm、67kgが半年で52kgになった

118 ：あられ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:13:46.53 ID:2lWuyZMm0

食事のときに器が1つだけで済むものを選ぶな
カレー・パスタ・牛丼・ラーメン・うどん・コンビニ飯は全部NG

119 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:13:49.87 ID:y038meXa0

でも痩せてから体脂肪率とかも気になりだして、もっと有酸素や筋トレやればよかったってちょっと思ってる

痩せると服全部買い換えだから財布に厳しいよ　その分コンビニ・ラーメン屋・牛丼屋・ファミレス等に行かなくなるけど。

120 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:14:03.61 ID:edqCqwKU0

>>115
小学生の頃にはもうピザってたんだよ。
俺の母親に聞けや。

121 ：みのむし(兵庫県)：2010/12/24(金) 08:14:16.36 ID:wpYuLPp80

朝パンとコーヒー
昼親子丼
夜寿司

とかだと確実に太る・・オレの場合

122 ：露天風呂(愛知県)：2010/12/24(金) 08:14:21.37 ID:WG6rh/lAP

>>91
生活に運動の時間を敢えて加えるから面倒なんだと思う
通勤時間や通学時間、あとエアバイクを買ってDVD見るときに乗るとか
生活リズムの中の一つを運動に代える方が続くんじゃないか

123 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:14:30.35 ID:Ts5RlsIk0

ユニクロがブカブカだと感じるようになったら一人前

124 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:14:38.05 ID:FXrhYuEP0

>>111
いや苦労しろよ
痩せたいなら
デブのままでいいなら好きなだけ食えばいいよ

125 ：トレンカ(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:14:52.18 ID:pRhHjZidO

自分の好きな物を好きなだけ食べるとお腹も心も満たされる、今はこれくらいしか楽しみがない

ここ1年で65kg→80kg

126 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:15:00.76 ID:y038meXa0

>>117
テレビのダイエット番組みたいなこと言うなよ
そう書くと勘違いして朝「も」大量に食っちゃう人出るだろ

127 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:15:35.26 ID:SkAhAgqWP

踏み台昇降と野菜スープでの生活オススメ

128 ：ミュージックベル(北海道)：2010/12/24(金) 08:15:42.14 ID:Bkj0MdjA0

とりあえず体重計を買う事からはじめるか

129 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:16:33.86 ID:FXrhYuEP0

>>120
でも大人になった今なら他人と食う量が違うとか理解してるだろ？

130 ：露天風呂(愛知県)：2010/12/24(金) 08:16:39.04 ID:WG6rh/lAP

170cm80キロを超えるデブは朝は抜かない方がいいとかそういうものを考えるべきじゃないと思うわ
こういうのは普通よりちょっと太いとかいう人たちがやること

131 ：床暖房(富山県)：2010/12/24(金) 08:16:41.12 ID:YQ8XHLqm0

精子は飲めるけど尿飲むのは抵抗があるなぁ
精子の味は5年くらい変わってないと思うんだけど精子にも糖混ざったりしないの

132 ：スノータイヤ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 08:16:56.51 ID:dEkSu01eO

1日2時間のLSDで、2ヶ月後に80㌔→65㌔になった

133 ：暖炉(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:18:17.45 ID:5Qqf7MMH0

糖尿になった　以上

134 ：年賀状(岩手県)：2010/12/24(金) 08:19:02.67 ID:zsPKpnJ70

インフルエンザ→ノロ
これで10kgやせた

135 ：インスタントラーメン(千葉県)：2010/12/24(金) 08:19:04.40 ID:QAQ0T/Ud0

ν速デ部は画像晒したりそういうのないよね

136 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:19:37.57 ID:edqCqwKU0

胃痛で普段の半分くらいの食事量
+
週二回くらい、10kmずつのジョギング
+
毎朝野菜ジュース(自作)

178cmだが、これで80kg→66kmに痩せた。
肌質も落ちていないし、身体全体がキュッと引き締まった感じ。
マジお勧め。

137 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:20:54.98 ID:y038meXa0

>>136
膝壊さなかったか？

138 ：レギンス(長屋)：2010/12/24(金) 08:21:20.88 ID:8zY8yXwU0

刑務所ダイエット

139 ：白くま(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:21:30.07 ID:FL5pR4Ye0

胃痛持ちはピロリ菌除去した方が良いぜ

140 ：年越しそば(関西地方)：2010/12/24(金) 08:21:51.81 ID:MOVNW/r40

新聞配達。
朝の2時間配るだけで、食事は何食ってもオッケー。
金も手に入る。
マジオススメ。

141 ：露天風呂(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:22:17.55 ID:4DleMg9AP

>>134
おまえ１００㌔超級だろ

142 ：しぶき氷(関西・北陸)：2010/12/24(金) 08:22:47.96 ID:RpEkoumIO

>>135
ぼっさんですら太った時代の頃は晒さないからな

143 ：足袋(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:22:48.66 ID:IX0FVUNXO

夜は肉なしの野菜鍋をお腹いっぱい食べる
これだけで１ヶ月ニキロ減少
春になる頃には八キロ減少

144 ：冷え性(福岡県)：2010/12/24(金) 08:22:55.69 ID:jG1NB7nNP

タバコやめた奴が喫煙者をボロクソ言うみたいに
元デブって現デブに対して異様に嫌悪感を抱くみたいだね
ダイエット関連のスレでとんでもなく上から目線で語ってる奴のIDを追ってると
大体が「俺は90キロから63キロに落とした訳だが」みたいな書き込みしてる

要するに以前の自分を見てるようで嫌なのかな

145 ：冷え性(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:22:58.35 ID:T4oLDe2nP

身長175センチ、体重85kgだったのを自転車で65kgまで落とした。

片道20キロ以内の移動は通勤、買い物、雑用全て自転車。で、休日は
観光も兼ねて片道50km以上走る。近場だと飽きるから、自転車を新幹線とか
特急に載せて遠くに。京都とか福島も日帰りで行ける。一ヶ月くらいで
同僚に「あれ、痩せた？」って言われるようになる。買ったのはクロスバイク
ってヤツで5万円くらい。

146 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:22:58.53 ID:edqCqwKU0

>>137
最初はウォーキングがいい。
というよりこの手の有酸素運動は距離とか関係なく、長い時間やったほうが効果あると思う。
自分は筋肉も付けたいから走ったけどさ。

今はもう太ってないが、まだジョギングしてるよ。
がんばれば20kmくらいは走れるようになった。

147 ：雪うさぎ(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:23:48.11 ID:ULFG9kL90

デブにはジョグはかなりきつい
ウォーキング一時間音楽でもラジオでも聞きながらやればいい

あと白米を茶碗一杯程度に減らす
極度な食事制限はイカンよ、筋肉落ちてるだけだしリバウンドする

148 ：サンタクロース(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:24:01.88 ID:5S0oP7Sj0

なんもくわねえでゲームに没頭

149 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:24:47.16 ID:y038meXa0

>>146
俺数年前にジョギング挑戦したら股関節壊したさ
だから今回は自転車にしたよ。2時間は走るようにした。
ジョギングで20km走れるのはすげぇな、尊敬するぜ

150 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:24:47.87 ID:edqCqwKU0

>>147
寒い日なんかだとウォーキングじゃ寒いから自然と走りたくならないか？
そういう時期に走ってある程度慣れておくのが良いと思う。

151 ：干柿(北海道)：2010/12/24(金) 08:24:48.60 ID:OX5qGtW40

まあ急激に痩せようと思わないのが一番だよね。
一月２キロくらいで長期的に落として行けばリバウンドの可能性はかなり低くなる。

152 ：キャベツ(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:25:07.50 ID:ZzUfh5nyO

ひと月のうちに
ノロウィルス感染、緑膿菌感染で
８㎏痩せた。

153 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:25:15.87 ID:DNaP8P+IP

カツ丼はとんでもないが牛丼も意外と高いから注意。
魚は良いとかいうがやよい軒メニューでは焼き鯖定食>生姜焼き定食

154 ：シクラメン(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:25:15.59 ID:pl4LGI3m0

中学の頃　5段階でやせすぎ
高校の頃　水泳やってて体脂肪率一桁ムキムキ
31歳の今　90kg目前wwwどうしてこうなったwww

酒飲む、残業帰ってから晩飯食う、それまで腹が減るのでおやつを食う、
運動しない、仕事以外は引きこもり、コンビニ弁当＆外食
数え役満です

155 ：ホタテ(山口県)：2010/12/24(金) 08:25:31.05 ID:SCsVkosX0

そうそう、水飲むだけダイエットも効くぞ
一日2リットル
朝起きて1杯、食事前後に各1杯、寝る前に1杯

156 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 08:26:11.32 ID:jsonwXs20

チャリ

157 ：雪うさぎ(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:26:39.96 ID:ULFG9kL90

>>150
ジョグは続かない奴はホント続かないからおすすめしないなｗ
ウォーキング前にストレッチでもすりゃ体温まるっしょ

158 ：三茄子(群馬県)：2010/12/24(金) 08:26:44.96 ID:M1UM5eFK0

高校時代130kgあった友達が卒業して一年で70kgまで落としたな
それから12年経った今も70kgを維持してる
一日おにぎり一個と500gのウーロン茶を一本
これで一日12時間の仕事をすると一年で60kg落ちるみたいだぞ
ただ、内臓やられて死にかけたそうだ
根性がある奴は試してみ

159 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:27:33.79 ID:FXrhYuEP0

>>149
自転車は大した運動量にならないぞ
競輪選手並みならともかく
水泳行け水泳、全身運動で膝や腰にも負担がかからない

160 ：肉まん(北海道)：2010/12/24(金) 08:27:50.23 ID:tXgUcPpD0

ちょっと飯抜いてちょっと運動すればすぐ痩せれる
それすらできないというなら一生デブでいろ

161 ：七草がゆ(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:28:27.11 ID:Qf6l1JRY0

走った、ただひたすら走った。ただそんだけ

162 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:28:31.14 ID:DNaP8P+IP

>>144
上から目線に神経質すぎ。
おれみたいなやつでも出来たんだからおまえも出来るって
友情だと受け取れよ。

163 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:28:44.58 ID:edqCqwKU0

>>149
ジョギングは段階踏まないと駄目だね。
暫くウォーキングしてて、段々と早くしていって、そこでようやくジョギングってのが理想。
自分もいきなり走った時は膝の裏とかが痛くてまともに立ち上がる事も出来なくなった。

靴？とかも専用の奴を選んだほうがいいと思う。
多少高いけど、そういう物を買う事で続けることができる。

自転車も楽しそうだけど、車道走るのが怖いな。

164 ：露天風呂(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:29:48.07 ID:R9l/JlGOP

自分の贅肉に恥じらいを持つのがまず一番大切
そのためにまずは外に出ろ

165 ：トラフグ(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:29:49.15 ID:YHF8niIPO

食事の30分前にキャベツ4/1玉を食べるだけで三ヶ月後に5キロ痩せた。

166 ：掘りごたつ(東京都)：2010/12/24(金) 08:30:05.04 ID:7U/cL+Dv0

レコーディングダイエットした。
gooからだログレコダイでやった。

167 ：床暖房(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:31:02.58 ID:lPsj1+kZ0

一時期３０のデニムが入らなくなって腹筋毎日１５０回やってたら２８が
履けるようになった。お勧めだぞ

168 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:31:06.21 ID:cdUcxAreP

ラブリーダンス続けたら腰回りがシュッとした
ラブリーありがとうラブリー

169 ：シクラメン(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:31:06.96 ID:pl4LGI3m0

分数を逆に書いちゃう奴は真性のゆとりなの？
おじさんマジで心配になるんだけど

170 ：ニラ(東京都)：2010/12/24(金) 08:31:16.48 ID:edqCqwKU0

>>157
ジョギングが続かなかったらウォーキングも続かないと思うけどな。

ウォーキングでも息が上がる程度のペースでやんないとただの散歩で効果は無いだろうし、
本質は似たような物だと思うけど。

171 ：ほっけ(東海・関東)：2010/12/24(金) 08:31:35.44 ID:ZDL9bPphO

まあ今週嬉々としてビッグマックを間食してるようじゃ駄目だな
とにかく間食やめろ。マクナル、カップラーメン、スナック菓子とか間食の元を禁止にして
飯の時間は好きな物を食うようにすれば少なくとも太りはしない
それで運動をすれば少しは腹の回りが引き締まるよ

172 ：干柿(北海道)：2010/12/24(金) 08:31:58.30 ID:OX5qGtW40

>>169
４個食べたかもしれないじゃないか

173 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:32:34.65 ID:y038meXa0

>>159
そうかも知れないが好きな運動で痩せるのが一番だからな
自転車でも2時間で40kmは走ったからな、結構体脂肪率減った

174 ：三茄子(群馬県)：2010/12/24(金) 08:32:41.32 ID:M1UM5eFK0

俺は高校時代から30歳の今まで体重変わってないが、参考までに書いとく
飯は一日一食、寝る前にプロテイン一杯＆筋トレ(腹筋×200、背筋×200、腕立て伏せ×200、懸垂×100、スクワット×100、ジョグ30分)
これ14年間やって171cm、48kg
食っても太らないってのもあるけど、運動は健康にも良いからオススメ

175 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:32:57.58 ID:cdUcxAreP

携帯だけはガチ

176 ：焼きうに(東京都)：2010/12/24(金) 08:32:57.73 ID:Oh4xjUJY0

昔、入院して1ヶ月も点滴で絶食だった時
痩せたと思ったが体重変化なしｗｗｗ

運動するしかないよね

177 ：ニラ(関東)：2010/12/24(金) 08:32:58.29 ID:zna1blZVO

21:44と飯の最中大喧嘩して
『お前の飯なんか食えるか』
って言ったら朝昼晩ご飯抜きになった。

水以外飲まなかったら倒れた。

65→51㌔になったがオススメはしない。
母ちゃんは敵にまわしてはいけない。

178 ：クリームシチュー(奈良県)：2010/12/24(金) 08:33:00.36 ID:+w9oDp050

家で簡単にできるものってないの？
俺ちょっとだけ減らしたいんだけど

179 ：ホットココア(チリ)：2010/12/24(金) 08:33:16.55 ID:dcooBo8A0

>>144
意外と出来てしまうからって話なんだがな
もし一度も痩せた経験ないならぐいぐい痩せていくあの感覚はきっと感動もんだと思うよ
できちまうもんだから一度やってみればいい

180 ：タラバ蟹(大阪府)：2010/12/24(金) 08:33:32.81 ID:WiWqhcv20

自転車痩せるぞ？そりゃまったりサイクリングしてるレベルじゃ意味ないけど

181 ：スキー板(九州)：2010/12/24(金) 08:34:01.66 ID:Cj+y4CCEO

>>170
ジョグ1kmを毎日は無理でもウォーキングなら毎日5kmできる
それくらい膝の負担が違う

182 ：鍋焼きうどん(中国地方)：2010/12/24(金) 08:34:05.80 ID:7obBy+x80

178cmの0.13tから75kgまで落としたモンだが、動けの一言だな

183 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 08:34:19.61 ID:jpPHPW1KP

>>174
いいから仕事いけよ

184 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:34:23.58 ID:y038meXa0

>>163
段階踏まないでいきなり運動場走り始めたしな　しかもメイドインチャイナの500円くらいの靴でw

道具選ぶと義務感も手伝ってか長続きしますな　俺もチャリに金かけたからわかる
ただチャリは走る場所を選ぶからそれがちょっとな

185 ：足袋(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:34:37.63 ID:l2hc+WEn0

一日朝飯のみ　腹減ったらヨーグルト
これで１０ｋｇ落ちた

186 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:34:42.95 ID:FXrhYuEP0

結局続く続かないで言えば
何に関わらず続かない奴がデブになるんだよな

187 ：冷え性(福岡県)：2010/12/24(金) 08:35:19.31 ID:jG1NB7nNP

いや、俺はとくに力入れてダイエットした訳じゃないんだけどな
3か月で4～5キロ落としたくらいで
急速に痩せた奴が急速にデブ嫌いになって
「お前に俺からアドバイスしてやろう」みたいな奴になる感じ

188 ：ニラ(関東)：2010/12/24(金) 08:35:21.71 ID:zna1blZVO

>>177
母ちゃんの変換が21:44になってたorz
もうやだこの携帯
やっぱPCの方が楽
ちょっと働き行ってくる。

189 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:35:23.66 ID:cdUcxAreP

投資金額

自転車＞＞＞＞＞ダンベル＞＞＞＞＞水泳

190 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:36:04.31 ID:cdUcxAreP

（・∀・）なぜかーちゃんが21:44なのかそこんとこ詳しく

191 ：焼きうに(catv?)：2010/12/24(金) 08:36:17.56 ID:YOa53Kzt0

>>34
毎日走るって、一日何キロくらいはしったの？
それにかけた時間はどれくらい？

192 ：ブロッコリー(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:36:44.24 ID:04DUQV7X0

あふぃ

193 ：しもやけ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:36:56.29 ID:fVrqNC3M0

>>174
なんだよその体重は
入院しとけ

194 ：半纏(catv?)：2010/12/24(金) 08:37:29.46 ID:vVZbxlOp0

歩きで必死に手足を振るよりはジョギングのほうがまだましだな

195 ：スキー板(九州)：2010/12/24(金) 08:37:32.03 ID:Cj+y4CCEO

水泳で市民プールに行くにせよ
その都度、利用料金がかかるだろう

196 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:37:35.24 ID:Ts5RlsIk0

おまえらみたいに頭使う子は炭水化物必要だと思うの
むしろ脂肪をカットすべきだと思う
そしたら食いたいもん食っても別に太らないよね

197 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:37:45.55 ID:DNaP8P+IP

ビッグマック・545kcal
ポテトＬ・529kcal
ポテトＭ・420kcal
ポテトＳ・230kcal

198 ：雪うさぎ(埼玉県)：2010/12/24(金) 08:38:16.00 ID:ULFG9kL90

>>170
まぁジョグできればジョグでいいんだけどな、俺は実際続かなかった('A`)

しかし、スレ伸びるな、ニュー速はピザってよりガリの集まりだと思ってたが

199 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:39:00.33 ID:FXrhYuEP0

>>195
今まで食ってた食費を水泳代に充てればいいだろ
ひょっとしてタダ飯でブクブク太ってたのか？

200 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:39:36.19 ID:dZrUkkiVP

>>182
そこから減らなくない？
おれもほとんどスペック同じだけど
そこから全く減らない

201 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 08:39:55.38 ID:jsonwXs20

>>189
スポーツクラブで定額で泳げれば良いが、
田舎じゃプールは回数券がせいぜいなのよね
移動も通勤通学路なら良いけど、わざわざ行くと交通費もかかる

202 ：わかめ(catv?)：2010/12/24(金) 08:40:04.12 ID:4sRNoSKpi

デブは自制のできないクズだからデブだけは友達にはなれないね

203 ：干柿(千葉県)：2010/12/24(金) 08:40:23.01 ID:Yl16pEAP0

筋肉落ちてもいいんなら、やっぱ断食が最強過ぎる

あとは食べる量減らしてリバウンドだけ防ぐ

204 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 08:40:43.96 ID:FXrhYuEP0

あと膝に負担だの言うから水泳勧めただけだぞ
ホントにデブは文句ばっかりだな
そんなんだから何も続かずブクブク太るんだよ

205 ：ホールケーキ(宮城県)：2010/12/24(金) 08:41:08.13 ID:Dv+/YBZO0

脂肪1kg≒6000kcalだ

あとは>>46の

（基礎代謝＋運動消費）＞摂取カロリー

ただこの式を守るだけ。成人男子で約１８００＋運動分。
身長１７０なら運動しなくても摂取カロリー１６００以下なら確実にやせる。
全てのカロリーを計算しろ。今はググればすぐわかる

に当てはめて、いつまで何キロ落とすか決めれば
1日の必要摂取カロリーが決まる。それを実行すればいいだけ。

206 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:41:08.67 ID:kTl1cSarP BE:159648697-PLT(12001)

>>12

ニートでもない限り夜抜くのは無理でしょ

朝抜くのが一番いいと思う

後は炭水化物抜くだけでOK、半分残すとかでもいい

207 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:42:05.80 ID:cdUcxAreP

まぁなんだかんだ言い合いしても信じて続ける奴は居ないんですよ
最強の投資手法は？みたいなスレと同じ

208 ：鍋焼きうどん(中国地方)：2010/12/24(金) 08:42:26.85 ID:7obBy+x80

>>200
元々水泳やってたような、ガチムチ体型で、骨格からしてこれ以上しぼりようがない状態。
まぁ減らんだろうね。逆にこれ以上やせると体調が悪くなる。　

209 ：たい焼き(東京都)：2010/12/24(金) 08:42:43.83 ID:abUtvfM50

>>3
なんでお前赤いの？

210 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:43:11.63 ID:cdUcxAreP

骨太の人は体重に拘らない方がいいな
もともと頑丈に出来てるんだ親に感謝しろ

211 ：ホットココア(チリ)：2010/12/24(金) 08:43:25.94 ID:dcooBo8A0

>>191
最初は正直走れなかったんで早歩きで犬の散歩がてら2時間ほど小さな山一周だから
10キロ前後位だろうか。
少しづつ距離を伸ばしていって一月後位には体重落ちたからか走って町一周してた
20,30キロ位は毎日走ってたよ、ぐいぐい体重へって楽しかったしね
それでアホみたいに喰ってたんでご飯は茶碗に一杯だけ間食はしなくなった。
是は今でも続けてる

212 ：牡蠣(関西地方)：2010/12/24(金) 08:43:38.47 ID:5MV6OCuA0

食事制限すれば月に10kgは余裕で落とせるわ
運動なんて全く必要ないし空腹なんて3日目ぐらいで慣れる
ただ頭の回転がもの凄く鈍くなるし健康にも悪いから自己責任で

213 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:43:39.65 ID:AQfFdCk7P

一日3~5km月70kmウォーキングしてるが
全然痩せない

214 ：サンタクロース(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:43:57.95 ID:cZjmHYVv0

梨穂子が一番かわいいのに人気無いとかおかしすぎるます
さらに次は棚さんなのに、この二人が不人気ツートップ？ありえますでしょうか？

215 ：半纏(catv?)：2010/12/24(金) 08:44:42.93 ID:vVZbxlOp0

>>200
身長176cmで元々113kgまで行ってた人間が運動で体重を落としたのなら、金量でそれ以上落とす必要のないナイスバディになってね？

216 ：ワカサギ釣り(茨城県)：2010/12/24(金) 08:44:56.49 ID:4i/fNEfD0

散歩と主食チョコレートで半年で90から60に
あとDDRも痩せる
好きなことしてたら痩せた感じ
チョコ好きだし散歩も好き
今は174/55

217 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:45:09.18 ID:AQfFdCk7P

>>34
ガンじゃないの

218 ：半纏(catv?)：2010/12/24(金) 08:45:14.64 ID:vVZbxlOp0

って、本人が同じレスしとる

219 ：トレンカ(東京都)：2010/12/24(金) 08:45:15.27 ID:Gk6tLotS0

3 名前：冷え性(catv?)[sage] 投稿日：2010/12/24(金) 07:47:20.90 ID:RajDKHUlP [1/5]
ぽんぽこぽまいら集合汁！！！！！！

9 名前：冷え性(catv?)[sage] 投稿日：2010/12/24(金) 07:48:21.05 ID:RajDKHUlP [2/5]
>>3
イブにくっそわろやwwwwwwwwwwwwwwww

23 名前：冷え性(catv?)[sage] 投稿日：2010/12/24(金) 07:53:27.16 ID:RajDKHUlP [3/5]
>>18
＞3食を焼肉
＞マジやせた

またまた、冗談だろ
朝焼肉とか店やってんのかよw

39 名前：冷え性(catv?)[sage] 投稿日：2010/12/24(金) 07:57:53.25 ID:RajDKHUlP [4/5]
>>33
＞3O㌔通学なんて不可能

地獄かよw

111 名前：冷え性(catv?)[sage] 投稿日：2010/12/24(金) 08:11:55.08 ID:RajDKHUlP [5/5]
>>94
＞３食喰うな

それができたら苦労しない

偶然なのか狙ってなのか、全部自分のレスに対する安価になってるな。
ちょっとすごい。

220 ：足袋(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:45:40.48 ID:l2hc+WEn0

>>216
虫歯になるだろ

221 ：風邪ぐすり(dion軍)：2010/12/24(金) 08:46:39.33 ID:zoc65pRY0

18禁CG描きまくってたら痩せた
目的あると違うな

222 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:47:30.95 ID:y038meXa0

>>197
ビッグマックセットポテトコーラサイズM　しめて1149kcalになりまーす

223 ：パンジー(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:47:37.61 ID:JV/o1HUM0

>>1
血液型(´・ω・｀)？？

224 ：ワカサギ釣り(茨城県)：2010/12/24(金) 08:47:53.13 ID:4i/fNEfD0

>>220
仰るとおりww
その後3ヶ月ぐらい歯医者に通ってホワイトニングもしました
っていうかさっき歯が抜ける夢みたからドキっとした

225 ：足袋(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 08:50:16.03 ID:8kh8K2cJO

2008年12月 91kg
2009年12月 48kg
ブ～トキャンプのDVDの１枚目を日田すら毎日１回

226 ：冬休み(香川県)：2010/12/24(金) 08:50:19.71 ID:FGNlOvi20

食わない

227 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 08:50:28.34 ID:jsonwXs20

>>221
マジかよ
日本人は40歳過ぎたらアーティストになれば良いのか

228 ：露天風呂(福岡県)：2010/12/24(金) 08:50:30.32 ID:/0W/g9mZP

65から50に落とした
落としてる時は死に物狂いでカロリー調節から運動までかなり神経質に気を使ってたよ
意外とすんなりと2カ月で達成した
痩せてからは意識して運動も食事制限もやってないけど、かれこれ二年ぐらい維持してるな
元々太りにくい体質だったんだと思いまふ(´・ω-｀ )
リバウンドだとか、急激なダイエットは体に悪いだとか、当てはまるのは40過ぎた老体だけ
若ければ多少の無茶は体が許してくれるお(^_-)-☆

229 ：寒ブリ(dion軍)：2010/12/24(金) 08:50:32.75 ID:f1MnNg/v0

二日に一回10kmくらいのペースで走ってたら半年で12kg痩せた
週5で3kmくらいウォーキングしてたときは1年たってもほとんど減らなかった

230 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:50:39.61 ID:0X1ZEuTIP

http://www.death-note.biz/up/n/14522.jpg
http://www.death-note.biz/up/n/14523.jpg
http://www.death-note.biz/up/n/14524.jpg
http://www.death-note.biz/up/n/14525.jpg
http://www.death-note.biz/up/n/14526.jpg
http://www.death-note.biz/up/n/14527.jpg

231 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 08:50:58.21 ID:SkAhAgqWP

ピザとかパンのカロリーの高さは異常
高校生の頃とか菓子パンをガンガン食べてたわ

232 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:53:13.56 ID:cdUcxAreP

>>214
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/749235.jpg

梨穂子は犠牲となった・・・

233 ：湯豆腐(茨城県)：2010/12/24(金) 08:53:15.94 ID:3bLXMgHI0

ジュース厳禁
ご飯一口食べたら30回は噛む
風呂入る前に腹筋背筋腕立ての筋トレ

234 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 08:54:28.17 ID:cdUcxAreP

なんかさ
同棲してた女が俺が筋トレしたら白い目で見てきたんだけど何なの・・・

235 ：コーンスープ(宮城県)：2010/12/24(金) 08:54:40.81 ID:fiOa2agH0

間食一切やめて、場合によっては昼飯抜いて
ご飯も茶碗１杯以上は絶対に食わない
これで1年で10キロくらい減ったな

236 ：カップラーメン(鹿児島県)：2010/12/24(金) 08:54:41.38 ID:qjNh9k+g0

ダイエット本より心理学の本の方が役に立つよ

237 ：寒中見舞い(東海)：2010/12/24(金) 08:54:48.78 ID:NJkOu+j3O

あれやこれやと試しては失敗してるデブが多いおかげで
この業界はいいドル箱だな

238 ：ほうれん草(群馬県)：2010/12/24(金) 08:55:11.82 ID:lwk8QWub0

>>219

239 ：レギンス(関西地方)：2010/12/24(金) 08:55:17.22 ID:lAJRwXba0

仕事帰りに2駅前で降りて走って帰ってたら結構痩せたけど
ニートになって以来青天井だわ

240 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 08:55:49.16 ID:Ts5RlsIk0

今からコンビニ行って何か食いもん買ってくる
何がいい？

241 ：ユリカモメ(新潟県)：2010/12/24(金) 08:56:04.65 ID:7pNCvWvk0

　　ノロ、最高～

242 ：サンタクロース(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:56:12.13 ID:5S0oP7Sj0

俺は走っても足がたくましくなっただけで後悔してるわ

243 ：ダイヤモンドダスト(dion軍)：2010/12/24(金) 08:56:19.72 ID:FhTZLZ1+0

自転車は楽しいから続けられるしおすすめ
交通ルールは守れよ

244 ：冬将軍(関西地方)：2010/12/24(金) 08:56:41.51 ID:+fQwcM1J0

ダンベル体操。
２ｋｇのダンベルで充分。

245 ：スキー板(九州)：2010/12/24(金) 08:57:08.12 ID:Cj+y4CCEO

米は太るわりに安価

246 ：焼きうに(神奈川県)：2010/12/24(金) 08:57:09.51 ID:lpCgI+on0

レコーディングダイエットはガチ

俺太ったこと無いけど

247 ：バスクリン(チベット自治区)：2010/12/24(金) 08:57:29.08 ID:Wck4Kfxx0

朝と昼は普通に喰って夜に炭水化物はなるべく控えて
どうしても腹が減ったらヨーグルトとか果物なんかを少しだけ食べてたわ
あと時間があれば家でエアロバイク　これはマジで効いた　しつこい皮下
脂肪みたいなのがごっそり減ったのはこれを半年くらい漕いだからだと思う

248 ：木枯らし(catv?)：2010/12/24(金) 08:57:46.98 ID:vGDLLTsJ0

自転車が効果がないと言ってるのって、何故かジョギングと同じ時間じゃなく距離走って言ってるのか
運動の質として効果が無いのかどっちなんだよ

249 ：バスクリン(東京都)：2010/12/24(金) 08:58:03.67 ID:UyZLZ74n0

セックスで痩せられるよな

250 ：寒中見舞い(不明なsoftbank)：2010/12/24(金) 08:58:18.27 ID:8BlqifvT0

給料下がったら体重もごっそり落ちた

251 ：干柿(群馬県)：2010/12/24(金) 08:58:27.54 ID:w73MYFFB0

足が最後まで曲がらなくなったんだどなにこれ怖い

252 ：ミュージックベル(北海道)：2010/12/24(金) 08:59:39.47 ID:Bkj0MdjA0

やっぱ管理してくれる人がいるのが最強なんだよな
一人だと絶対つづかねぇ

253 ：福笑い(秋田県)：2010/12/24(金) 08:59:42.93 ID:pSEwn7PM0

オベスタットなんかの食欲抑制剤
特に食事制限してるわけじゃないのに体重が落ち続けてる
心臓病のリスクがあるとか後から知ってびびりながら使ってる

254 ：木枯らし(catv?)：2010/12/24(金) 08:59:47.47 ID:vGDLLTsJ0

家のとなりにすき家が出来たせいで毎日豚トロどん特盛り三昧してたら、僅か三ヶ月でズボンが78→91になってしまったんだよ・・・

255 ：冷え性(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 09:00:13.53 ID:DNaP8P+IP

>>248
大腿筋動かすのは消費カロリー多いはずなんだがな。

256 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 09:00:13.91 ID:y038meXa0

>>254
訴えるべき

257 ：アイスバーン(愛知県)：2010/12/24(金) 09:01:00.90 ID:HhEPAP6c0

ネットを通じて協力とか対戦が出来るゲームやりだしたら何故かちょっと痩せた。
９月くらいはたまたま飯食ってない時とかでも７７キロくらいあったのに今は７２キロくらい。
３ヶ月で約５キロ痩せたのが良いのか悪いのか知らんけど苦もなくて良かった。

258 ：囲炉裏(岡山県)：2010/12/24(金) 09:01:15.77 ID:cg0J06Mm0

毎日1時間チャリでかっ飛ばすと勝手に痩せるよ
冬場寒いからサボってたら一気に戻ったけど

259 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 09:01:18.13 ID:FXrhYuEP0

消費カロリーにするとセックスはすごく低いそうだ
どっかで見たな
人によって違うだろうから話半分で

変態的なセックスを長時間する奴と
短時間腰だけ振ってハイおわりな奴とでは随分違うだろうしな

260 ：レンコン(神奈川県)：2010/12/24(金) 09:03:04.22 ID:qRTvbApo0

ドローイングをν速で見て実践してすごい効果あった

261 ：冷え性(群馬県)：2010/12/24(金) 09:03:08.96 ID:4w+cy5EdP

ご飯を減らせ
ロードバイクでも買って走れ

262 ：忘年会(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 09:03:25.86 ID:R53ki8J2O

３、４年前に80㎏から67㎏まで落とした時は、間食減らして夕食をなるべく抜いた
今では74㎏弱に戻っちゃったけど

263 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 09:03:25.95 ID:y038meXa0

>>248
難しい事はわからんけど、体があったまる程度の強度で30分以上走れば
効果は上がると思うよ　まあ個人差あるし元の状態にもよるけどね
俺は時速20kmで2時間走った　チンタラ５，６㌔走ったところであまり意味はないかと

264 ：スキー板(九州)：2010/12/24(金) 09:03:35.32 ID:Cj+y4CCEO

自転車は全力で漕ぐの前提でやってたな
脳に糖が回らなくなるまで運動できたのなんて
自転車だけだ
フラフラした

265 ：木枯らし(catv?)：2010/12/24(金) 09:05:54.24 ID:vGDLLTsJ0

>>255
やせるとして贅肉がついて醜くなった太ももから贅肉が抜けても、筋肉分で太さ㌧㌧になってしまったら本末転倒かなと思ってるんだけどどうなんだろう
>>256
今はサラダ100円ありがたく使わせてもらってるｗ

266 ：スノータイヤ(福島県)：2010/12/24(金) 09:05:56.88 ID:exRedXc20

働き始めただけでいっきに普通よりやせ気味の体型になった
労働こわい

267 ：囲炉裏(岡山県)：2010/12/24(金) 09:06:13.28 ID:cg0J06Mm0

>>264
体からエネルギーを搾り出す感じだな
あの感覚までジョギングでやってたら90キロオーバーの俺は膝壊すと思う

268 ：肌寒い(熊本県)：2010/12/24(金) 09:07:28.11 ID:tz2vva720

ストレスで胃腸が弱くなるとやせる

269 ：二鷹(埼玉県)：2010/12/24(金) 09:08:35.66 ID:bucD1x+f0

オナニー1回で20キロカロリーぐらい消費するから
毎日30回やれ

270 ：冷え性(群馬県)：2010/12/24(金) 09:08:41.69 ID:4w+cy5EdP

自転車と水泳のなにがいいかって、膝に大した負担かからないのに消費カロリーデカイところだ
ジョギングはバカ

だからロードバイク買って週末5時間程度はしってこい

271 ：スケート(新潟・東北)：2010/12/24(金) 09:08:50.38 ID:1pkCLuy3O

中学3年の時にダンレボ3しまくったら痩せた
今も体重変わらない

272 ：甘酒：2010/12/24(金) 09:08:54.52 ID:US/azEYS0

生活習慣変えて痩せたデブの話は全く参考にならないので自重しろよ

273 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 09:11:28.39 ID:jsonwXs20

>>272
改革しないで財源が無いって言ってる
無能内閣みたいな事言うなよ…

274 ：焼きうに(catv?)：2010/12/24(金) 09:12:18.30 ID:YOa53Kzt0

>>211
毎日2時間かよ。すげーなー

275 ：ホットカーペット(沖縄県)：2010/12/24(金) 09:15:26.54 ID:DCs90vWH0

>>3
とばっちりだな

276 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 09:18:05.65 ID:YWHV34qdP

適度に運動したり食べすぎないようにしたり、甘いものを控えたり何事も適度ならば良いこと

ただし明らかに全体の量を減らしたり
汗がボタボタ落ちるほどの運動などは控えた方が良い

人間は常に他の生物を食べて生きている
そのたくさんの生物で構成されている

健康的にバランスを意識して痩せた方がいいよ

277 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 09:18:23.31 ID:nqTjgruk0

極端な目標をいきなり掲げる
→膝壊したりとかキツいのに耐えきれず挫折

とりあえず米を玄米に変える、寝る前にメシを食わないとか手軽にできることから始めた方がいいぞ。
管理してくれる人がいないと、体重が減るのが大きなモチベーションになったりするから、案外続く。

278 ：冷え性(神奈川県)：2010/12/24(金) 09:20:04.67 ID:T4oLDe2nP

>>270
だが、自転車の欠点は始めるのに金がかかること。
更にハマると手元には70万円の自転車が…

279 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 09:21:53.89 ID:fHWn789+P

酒辞める方法教えろよ
そしたら痩せるわ

280 ：スキー板(九州)：2010/12/24(金) 09:22:22.17 ID:Cj+y4CCEO

>>278
9000円のママチャリでやってます
信じられない劣化速度です

281 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 09:22:56.34 ID:ESTqPxaQP

肉体労働のバイト。
肉食べない。
魚もあまり食べない。
米・麺類を食べない。

1ヶ月で15kg落ちたw

282 ：クリームシチュー(東京都)：2010/12/24(金) 09:23:12.70 ID:OKfV47HY0

間食やめる方法おしえれ

283 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 09:24:14.72 ID:jsonwXs20

年式遅れの鉄製新車ロードを3万円くらいで買って来て乗れよ

284 ：ニット帽(長屋)：2010/12/24(金) 09:26:34.13 ID:OYv0aPrI0

エアロバイクやりながら2ちゃん
自転車買うよりよっぽどいいぞ
服が無くても出来るしな
お前らに煽られると心拍数が上がって機械が警告音出すからちょっと面白い

285 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 09:27:21.61 ID:nqTjgruk0

>>278
ν速民御用達のEscapeR3でいいだろｗ

286 ：初春の喜び(富山県)：2010/12/24(金) 09:27:25.79 ID:Kl8hUrCL0

米の代わりに豆腐。低炭水化物ダイエットだな。
後はミヤリサン（整腸剤）ウンコが大噴射する。
このエネルギーで飛べるんじゃないか？と思ったぐらい。

287 ：エビグラタン(関西地方)：2010/12/24(金) 09:29:05.89 ID:FXrhYuEP0

>>282
こんなことすら人に聞かなきゃやめられないのかよｗ
ホントどうしようもねえなデブは

288 ：雪吊り(神奈川県)：2010/12/24(金) 09:29:41.49 ID:3YRk6PYG0

ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima006976.jpg
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima006977.jpg
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima006978.jpg

289 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 09:30:47.65 ID:N1Pt3Ar5P

>>10
この書き込み良くみるけど
あれって漢方だろ減肥茶レベルじゃね？

290 ：かまくら(鳥取県)：2010/12/24(金) 09:31:38.63 ID:ac84Lejq0

抗うつ剤飲み始めたらやたら食欲出てきちゃって
夏以降で30kgも太ってしまった　今90kg
腹が出て何するにも困る　靴ひもすら結ぶのおっくうになったわ
やっぱデブは人間そのものの形態として異常だと思うわ
運動したいけど寒くてやる気出ない

291 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 09:31:39.53 ID:nqTjgruk0

>>282
まず、袋空ける前に袋の裏に書いてあるカロリー表示を見る
次に、ジョギングをした場合、体重(kg)×走った距離(km)＝おおよその消費カロリーだから、
これで、全部食ったときに、それを消費するにはどれだけ走らなきゃいけないか考えてみる
→アホらしくなって食わなくなる

292 ：冷え性(東日本)：2010/12/24(金) 09:31:39.88 ID:dWmmrE7DP BE:4744483889-2BP(0)

夕食に炭水化物取らなきゃ数ヶ月で 10kgは痩せる

293 ：スキー板(関東)：2010/12/24(金) 09:32:29.40 ID:GaZeGvr6O

俺もエアロバイクしながら２ちゃんやゲームに
取り貯めたアニメ消化してる
汗がすごいから防水ヘッドホン必須

294 ：暖炉(catv?)：2010/12/24(金) 09:33:07.29 ID:u+FORlLU0

一人暮らし始めたら2年で95kgから54kgまで痩せた
豆腐とかもやしばっかりだからな、肥満通り越して痩せの壁が見え始めた

295 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 09:35:37.12 ID:y038meXa0

>>265
太さトントンになるほど筋肉が付くようになるには、相当な訓練が必要だから心配ないとおもうｗ
軽いギアでペダルを「回す」ように長時間続ければ、まあ大体の場合足腰ほっそりしますよ

296 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 09:35:59.70 ID:N1Pt3Ar5P

>>293
どこでヘッドホン使うんだよ

297 ：暖炉(catv?)：2010/12/24(金) 09:36:45.14 ID:u+FORlLU0

徒歩の消費カロリーって結構馬鹿にならないよな
調べてみたらこれだけで1日300kcalくらい消費してるわ

298 ：雪月花(山口県)：2010/12/24(金) 09:37:06.71 ID:HfoC9rRA0

お前ら体重が減る＝痩せるじゃないだろ
筋肉が減って痩せこけたらかっこ悪いぞ

299 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:38:59.03 ID:3TQSjBO+0

有酸素運動の消費カロリーなんてたかが知れてるぞ
ジョギングでもウォーキングでも消費カロリーという点ではあまり変わらない
体重×距離をすれば簡単なカロリー計算になる

体重60キロの奴が5キロジョギング（ウォーキング）したら
約300キロカロリーの消費

この程度でしかない

300 ：白くま(山口県)：2010/12/24(金) 09:40:17.70 ID:xp4q2WBq0

低カロリー高タンパク

301 ：暖炉(catv?)：2010/12/24(金) 09:41:30.83 ID:u+FORlLU0

>>299
300kcalが大きいと見るか小さいと見るか
1カ月続ければ運動だけで1kg減る計算になる

302 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:43:05.75 ID:3TQSjBO+0

1㎏の体重を落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal
だから毎日5キロ走ったところで
7200÷300＝24日
となるから1㎏落とすのに毎日走って計算上約1ヶ月かかる
ところが、食う量をコントロールすればあっという間に7200kcalなんて減らせる

303 ：大掃除(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:43:50.87 ID:WKe8p28B0

PCとエアロバイクの組み合わせはマジで捗るぞ
尼で9k程度で買える物もあるしお前らでも入手できる
ちょうど良い高さにPCを置けるか、ヘッドホンのコードが鬱陶しいといった不安材料もあるがそこは青歯なり工夫しろ

304 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:45:10.56 ID:3TQSjBO+0

毎日5キロ走る・・・

そもそもこれが本当に出来るのか？となる
1㎏体重が減ったところで見た目などはほとんど変わらないわけだから
少なくとも何ヶ月かは続けないと、見てわかるほどの効果にはならない
ほんとうにそんなに長い間、学校や仕事もあるのに毎日走れるのか？となる

305 ：ホットココア(dion軍)：2010/12/24(金) 09:45:20.37 ID:MQmiApuH0

>>302
運動すると意識付けができるのが大きいね。
運動してるから安易に間食して無駄にしなくないと思うようになる。
人それぞれかもしれんけどｗ

確かに運動だけで減らすのは道程が長い。
運動と減食を両方行うのが普通だしベストなんじゃないの？

306 ：露天風呂(神奈川県)：2010/12/24(金) 09:46:22.94 ID:R9l/JlGOP

クリスマスデブ

307 ：ストール(四国)：2010/12/24(金) 09:47:48.15 ID:7DpTvct9O

>>299
それを一ヶ月続けたら1kgそこそこは減るだろ

308 ：ホットココア(dion軍)：2010/12/24(金) 09:48:11.81 ID:MQmiApuH0

運動は減食で筋肉を減らさないことで
基礎代謝の向上を図り燃費の悪い体にする効果を狙う。

減食だけだと、食う量戻したらリバウンドする。
一生減食してればいいんだろうけど。

309 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:48:55.60 ID:3TQSjBO+0

300kcalなんてインスタントラーメン一杯食ったら即終わるカロリーでしかない
メロンパン1個で300-500kcalある

これがわかれば
食う量をコントロールする方が圧倒的に重要だとわかるはず

つまり
有酸素運動+食事管理

本当に痩せたいならこのコンボは絶対に必要

310 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 09:49:25.49 ID:nqTjgruk0

>>304
3kmなら行けるかもしれないと思ってやるのが痩せれるデブ
運動しない理由づけに必死になるのが痩せられないデブ

311 ：白くま(dion軍)：2010/12/24(金) 09:52:12.21 ID:jGe2VpsE0

早朝から仕事で朝飯食わずに働いてる
そんで昼と夜だけ
これがいけないんだろうけどどうにもならない

312 ：かまくら(鳥取県)：2010/12/24(金) 09:52:15.90 ID:ac84Lejq0

20代で医者から「痩せろ」と言われるショックは計り知れない

313 ：ホタテ(三重県)：2010/12/24(金) 09:53:08.02 ID:Ne/LAM8l0

2km位でも走れなくなってるのがなあ
散歩に切り替えるか

314 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 09:54:08.14 ID:3TQSjBO+0

>>313
まぁ健康のためという名目でならいいけど
痩せるためという目的なら、そんな散歩したところでほとんど無意味

315 ：冷え性(東日本)：2010/12/24(金) 09:54:19.23 ID:dWmmrE7DP BE:2965302959-2BP(0)

デブに走れはない
足の関節傷めるだけだから歩くだけにしておけ

316 ：スキー板(沖縄県)：2010/12/24(金) 09:55:19.82 ID:lY/7ycbw0

>>309
つまり～以降同意

317 ：しぶき氷(関西・北陸)：2010/12/24(金) 09:57:04.98 ID:RpEkoumIO

走るのは距離じゃなくて時間

318 ：掘りごたつ(catv?)：2010/12/24(金) 09:57:19.72 ID:PrVdHzx50

ダイエットの為に負荷が低いロードになるとか意味ねぇｗ
20kgママチャリ高ケイデンスに決まってるだろ

319 ：忘年会(チベット自治区)：2010/12/24(金) 09:58:52.27 ID:rTRyQ8zx0

トライアスロン始めたら勝手に痩せた

320 ：歌合戦(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 10:00:50.74 ID:22Of7Z8zO

甘いものダイエットオススメ
しょっぱいもの食うと、もっとくいたくなるし甘いもの食いたくもなる
あと食事の時は炭酸飲んで腹を満たす(0カロリーのが良い)

321 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:01:40.90 ID:3TQSjBO+0

>>315
そう
現実それもある
デブは走ると故障しやすい
だからウォーキング主体になる

となると、どうなるか？
5キロのウォーキングで約1時間かかる
1時間かけて300kcalの消費でしかないから
10キロのウォーキングにしようと思うと2時間かかることを意味する

結局、こんなことはよほどの奴しか続かないから
食事管理を出来ない奴はいつまで経っても痩せないことを意味するわけ

322 ：露天風呂(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:02:11.52 ID:+CGxoZyqP

自転車が一向に構わないけれども
深夜にデブが無灯火でフラフラしてたら思わず轢いてしまうかもしれないから注意しろよ

323 ：冷え性(神奈川県)：2010/12/24(金) 10:02:54.68 ID:q2SkHil+P BE:397402632-2BP(430)

ハゲは甘え

324 ：カップラーメン(福岡県)：2010/12/24(金) 10:04:17.67 ID:YHIYgFF30

カロリー計算やっていけば運動せずとも痩せられるよ
俺は一年で９６ｋｇ→６４ｋｇまで落とした
もちろん運動して痩せた方が健康の為ではあるだろうけどｗ

325 ：スキー板(関東)：2010/12/24(金) 10:09:07.36 ID:GaZeGvr6O

>>296
アニメとゲーム

326 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:09:17.80 ID:3TQSjBO+0

自転車もダイエット目的なら難しい
なぜなら、消費カロリーと運動時間という兼ね合いから
同じカロリーを消費するためには自転車は時間がかかるから

毎日1時間の時間を運動のために捻出するのはなかなか難しいのに
自転車だと同じカロリーを消費するのにもっと時間がかかる

まぁたしかに膝などへの負荷は低いけど

327 ：石焼きイモ(福岡県)：2010/12/24(金) 10:10:36.78 ID:/i3fFQmk0

(力抜けよ、ニュー速は初めてか？俺がレクチャーしてやってもいいんだぜ。
"ニュー速"について)

328 ：まぐろ(関西地方)：2010/12/24(金) 10:12:07.05 ID:Nu4XmmDU0

食ったらすぐに指突っ込んで吐く。
半年で100kg台⇒50kg台になった知り合いは居る。
半年振りに会ったら違和感あり過ぎて困ったよ

329 ：ビタミンC(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:12:20.93 ID:2u6Rtt7Q0

マジレスすると最近かるーくランニングからはじめてみようかと思ったんだけど1500mも走れば座り込んでしまう

330 ：甘鯛(岩手県)：2010/12/24(金) 10:13:18.87 ID:ZVWGrg8A0

ブートキャンプのチューブ負荷メチャきつにして応用やり終わっても
ぬるいなあ。と思う頃には痩せてるんじゃねーかな。

331 ：掘りごたつ(埼玉県)：2010/12/24(金) 10:13:27.86 ID:exnRKnb00

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to

96→70

332 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:14:34.67 ID:3TQSjBO+0

デブが走るならシューズをちゃんと選ばないとすぐに足が痛くなって走れなくなるだろ
アシックスのゲルカヤノかゲルキネティックが必須

333 ：ビタミンC(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:14:53.60 ID:2u6Rtt7Q0

>>269
テクノブレイク

334 ：寒ブリ(沖縄県)：2010/12/24(金) 10:15:32.01 ID:QCFTB2Jk0

血液型で血の色が違うのか？
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/k/a/n/kannkeinainews2/20101120085838_63_2.jpg

335 ：ストーブ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 10:17:10.30 ID:iyYYNBypO

まず病的に太ってる奴は肥満外来に行け。
具体的にはBMI値が30以上は健康保健が適用されるから、医療費は心配ない。
驚くほど簡単に痩せられるぞ。もちろん我慢は必要だが。
肥満は心の病だ。どんなに満腹でも目の前に美味そうな食い物が
あったら、まず食うか食わないか悩むだろ？これはすでに異常な状態だから。
満腹なのに更に食べたいというのは、はっきり言って変。
こういうは自力で治すのは難しいから、医者の手助けが効果的。
もちろん食事を減らしたり運動することで減量はできるけど、
ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃない。体重が増えないよう維持するのが最終目的。
太ってた奴は体重を増やすことにかけては、天下一品の才能を持ってるからな。
その才能を抑制しない限り、ダイエット成功はありえない。

336 ：雪合戦(東京都)：2010/12/24(金) 10:17:19.96 ID:5ON2tDLF0

デブが運動したら駄目だよ
間違いなく消費した以上に食うから

337 ：寒中水泳(中国・四国)：2010/12/24(金) 10:18:35.73 ID:PaSLWfjmO

なんだかんだで、食ったら太るよ
食わなきゃ痩せるよ
アスリートレベルならともかく、運動とか関係ないだろ
食う量がすべて

338 ：冷え性(神奈川県)：2010/12/24(金) 10:19:24.80 ID:T4oLDe2nP

食事制限の方がよっぽど面倒だけどなあ。
仕事してると基本的に昼も夜も外食で、それも手早く済ませる
というとジャンクフードや味の濃いものが多い。必ずしも
カロリーが確認できるものでもないし。その点、運動で体重を減らした
人は基礎代謝量が上がるから体質的に太りにくくなるし。
一日一時間を捻出するのって、超絶ブラックにでも勤めてなければ
結構、見つかると思うけど。

339 ：千枚漬け(新潟県)：2010/12/24(金) 10:20:25.52 ID:afBs42tq0

欲しいもの買うために食費削ってたらやせすぎた

340 ：雁(大阪府)：2010/12/24(金) 10:20:25.33 ID:Vr3oRLP50

飯食わないってのが一番の方法じゃね？

341 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:20:54.00 ID:3TQSjBO+0

俺は河川敷を毎日走ってるけど
ジョギングやウォーキングをしてるのはみんな普通体型の奴らばかりだ
デブなんてほとんど見ないし、たまに同じ奴を見かけても気がついたらもう見なくなる
要するに続かないんだろうな

痩せるという目的で運動しだすんだろうけど
俺が上で挙げた計算でもわかるように
有酸素運動での消費カロリーなんて微々たるもんだから
目に見えて効果も現れないしすぐにモチベが下がるんだと思う

342 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 10:22:23.13 ID:cdUcxAreP

デブが痩せる努力してると微笑ましいよねｗ

343 ：羽毛布団(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 10:22:38.08 ID:/bg8o9g7O

>>328
俺もその方法で12K落としたよ

344 ：冬将軍(東海・関東)：2010/12/24(金) 10:25:08.23 ID:q4FmUarnO

晩酌を焼酎に変えた
晩飯食わないようにした

これで30kg痩せたわ

345 ：雪合戦(東京都)：2010/12/24(金) 10:25:41.00 ID:5ON2tDLF0

食う前にごはんとおかずを半分ゴミ箱に捨てるのが効果的

346 ：半纏(長屋)：2010/12/24(金) 10:27:02.39 ID:sAYe1Pt00

脚が細くなりません。(´；ω；`)
走りまくってるのに・・・

上半身はガリガリで、下半身はガチムチ。

347 ：牡蠣(九州)：2010/12/24(金) 10:27:53.95 ID:GGNZiw53O

ニュー即はマッチョに憧れるデブばっかだな

348 ：除雪装置(福岡県)：2010/12/24(金) 10:28:26.64 ID:E9I/nOUH0

足を複雑骨折して1ヶ月半入院したら10kgやせた

349 ：肉まん(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 10:31:24.63 ID:ILvQLCvlO

>>338
代謝向上=心肺か筋肉強化だけど有酸素で付くか？
有酸素運動で太りにくい体になるのは心肺機能や筋量が通常より極端に劣ってる人だけ
体重増えれば体を支えるための筋肉も増えるはずだから
ほとんどの人はカロリー消費にしか効果がない。それに脂肪が減れば当然基礎代謝自体は減る

350 ：冷え性(群馬県)：2010/12/24(金) 10:31:51.65 ID:4w+cy5EdP

>>285
DEFY3辺りの方がいい

351 ：白菜(北海道)：2010/12/24(金) 10:33:52.21 ID:zsvQzyJ80

ウーロン茶に変えたら９５→６８になった

352 ：ストーブ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 10:34:12.14 ID:iyYYNBypO

>>340

＞飯食わないってのが一番の方法じゃね？

それが簡単で効率がいいんだが、病的デブの脳味噌は食わずにはいられないようになっているので難しい。
体重100キロの奴はその100キロを維持するカロリーを摂取してるから、
60キロに落としたかったら60キロを維持するカロリーしか摂取しないようにすれば、
自然と60キロになるはずなんだけど、病的デブにはそれができない。
だからいつまで経っても痩せられない。

353 ：雪の結晶(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:35:13.09 ID:3TQSjBO+0

デブはなんだかんだで運動をはじめることはないし
仮にはじめたとしてもすぐにやめる

だから本当は有酸素運動の議論をしてもあんまり意味無いんだけどなｗ
結局、食事管理しかない

354 ：雪合戦(東京都)：2010/12/24(金) 10:35:27.19 ID:5ON2tDLF0

だから食べ物を食う前に捨てるのが効果的なんだよ

355 ：ユリカモメ(埼玉県)：2010/12/24(金) 10:36:15.22 ID:99JTHjAa0

デブは甘え
体質とか言ってるやつは死ね

356 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 10:39:08.18 ID:N1Pt3Ar5P

デブは努力してもデブ
家族を見てみればいい
遺伝だ諦めろ
家族の食事環境とかかんけいねーよ
体質がデブなんだよ
ベストの時は○kgだったとかw
ベストもくそもねーよ
体重計にのったその体重がおまえの体重だ

そこの不細工おまえのことだよ

357 ：ボーナス(catv?)：2010/12/24(金) 10:39:45.80 ID:FU43FSHE0

代謝量＞摂取カロリーにすれば減っていくので１日の摂取カロリーの上限を設定してめんどくさくても目分量でもいいからカロリー計算しながら食べる。
空腹に慣れる、空腹が普通だと思いこんで我慢する。間食、ジュースをやめる。ときどき運動する。
おれはジムに通ったけどこれで２月に９５キロから今７０キロまで落ちた。

358 ：スキー板(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:40:06.45 ID:2B9/Xebo0

>>28
これ簡単に書いてるけど
自転車で２００ｋｍって滅茶苦茶大変
本当なら大したもんだよ
福岡なら市内から北九州を往復するようなもん

359 ：白菜(三重県)：2010/12/24(金) 10:41:25.21 ID:Ivda81H20

ウォーキング１時間

360 ：牡蠣(神奈川県)：2010/12/24(金) 10:43:38.19 ID:XbbT1EvS0

とりあえず夜食食ってるやつは今すぐ断て

361 ：パンジー(北海道)：2010/12/24(金) 10:44:46.23 ID:WGYcU1J5O

就職したら痩せたよ

362 ：ストーブ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 10:45:43.09 ID:iyYYNBypO

>>354

確かに。強制的に摂取カロリーを減らすことができるからね。
一人暮らしで外食に頼ってる奴でもすぐ実行できる。
好きな物を頼んでも半分捨てる事で摂取カロリーも半分だ。

363 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 10:46:13.83 ID:jsonwXs20

>>358
体力の限界より尻の限界が先に来るね

364 ：スキー板(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:47:56.65 ID:2B9/Xebo0

>>363
そう、その通り
尻が痛くなってそれでも無理して乗り続けたら
血便でちゃったよｗ

365 ：掘りごたつ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 10:49:15.43 ID:UxYE65f00

サプリメント飲むようにしてから食べても太りにくくなった

366 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 10:49:56.59 ID:nqTjgruk0

>>358
東京だと日本橋から国道１号で箱根湯本駅前で折り返して往復くらいか

長距離とか走ってるピチピチパンツの人たちはケツが痛くならないのか不思議だわｗ

367 ：湯たんぽ(不明なsoftbank)：2010/12/24(金) 10:51:21.96 ID:7+NEBdfP0

ここまで踏み台昇降無しとかありえん

368 ：暖炉(神奈川県)：2010/12/24(金) 10:51:36.39 ID:Q63wVAR70

外出てはしんの恥ずかしいんだよ
服も無いし

369 ：雪合戦(山陰地方)：2010/12/24(金) 10:52:45.92 ID:jsonwXs20

>>366
あれはパッドが付いてるから、
普通のパンツより尻に優しいのだ

370 ：ミュージックベル(兵庫県)：2010/12/24(金) 10:53:19.86 ID:jsf9FnYK0

>>358
関西なら大阪と姫路間が約100㎞だから往復しないと駄目だ
どれぐらいの平均速度で走るのか知らないけど、10時間以上かかるんじゃないか

371 ：つらら(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 10:54:24.32 ID:gPt1TCj2O

朝晩1時間のウォーキングを半年間毎日やれば嫌でも痩せるよ
雨の日はストレッチな
痩せないって言ってるやつは例外なく怠けてるだけ

372 ：寒中水泳(北海道)：2010/12/24(金) 10:55:03.80 ID:KSPn+zN00

肝臓の悪い友達が中学→高校でピザからガリになった

373 ：白菜(三重県)：2010/12/24(金) 10:55:48.60 ID:Ivda81H20

有酸素運動するより、筋トレして基礎代謝率を上げた方が痩せるって言う馬鹿な意見は聞かなくていいぞ
基礎代謝率なんて重ければ高い、脂肪でもなんでも
デブは既に重いんだから基礎代謝率は高い高い
ウォーキング１時間で見る見るやせる
そもそも筋肉を付けて維持のためには飯の量増やす必要があるからな
痩せるためじゃなくトップアスリートがやることですよ

374 ：白菜(福岡県)：2010/12/24(金) 10:55:53.61 ID:kVU4Znm60

XBOX360のユアシェイプやってる人いない？本体ごと買おうかと検討中なんだが

375 ：風邪ぐすり(catv?)：2010/12/24(金) 10:55:58.67 ID:LirHzpUv0

ダイエットって金持ちがすることだろ？
30kalのサラダは298円で400kalのパンが100円
ジムに一回500円だとして週３でも一ヶ月6000円
水飲むとして2L150円でも毎日飲んだら4500円

一度外ジョギングしたとき3000円のスニーカーだと靴擦れして足痛めて以来
外走るのも嫌になった。シューズだって安くても5000円～だし。

ダイエットは金がかかるんだよ！！
貧乏人は太るしかないんだよ！！！

376 ：石焼きイモ(福岡県)：2010/12/24(金) 10:56:36.89 ID:/i3fFQmk0

>>362
コンビニ弁当なら、半分残して冷凍でもしときゃ次の日食えて食費も浮くな

377 ：たら(埼玉県)：2010/12/24(金) 10:57:08.94 ID:JISUlZVX0

ニートやめた

378 ：千枚漬け(新潟県)：2010/12/24(金) 10:57:16.95 ID:afBs42tq0

>>355
チビとハゲは遺伝で気の毒と思うけど
デブは迷惑だから死ねって思う

379 ：暖炉(神奈川県)：2010/12/24(金) 10:59:07.69 ID:Q63wVAR70

>>375
アメリカでも肥満は貧困層のが圧倒的に多いもんな
安い食いもんは例外なくカロリーが高い

380 ：結露(静岡県)：2010/12/24(金) 10:59:43.96 ID:hh91EX7r0

去年の俺　最近太り気味だからダイエットしよう！→速攻で5ｷﾛ痩せ→
おお！やれば出来る！でもすごく喉が渇く→おしっこ頻繁→すごくだるい
→医者「糖尿だよ」　最終的に20キロ痩せて入院。現在は食事療法で
インシュリンは打ってない。

381 ：乾燥肌(山陰地方)：2010/12/24(金) 11:01:02.49 ID:sP7TXG4X0

食べる量を減らす。
2日に1食・時々間食の生活を半年続けて体重半減。

体重も体脂肪率も平均値に戻って今じゃ1日2食で維持。

382 ：ダッフルコート(静岡県)：2010/12/24(金) 11:02:40.54 ID:6oWayfaT0

１日２食
毎日１時間だけ歩く
これを続けただけで１年で25キロ痩せたよ

短期で激しい運動よりも長く続けることが大事だ

383 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 11:02:54.49 ID:aseOzvV0P

クリスマス・デヴ

384 ：寒中水泳(北海道)：2010/12/24(金) 11:03:52.30 ID:KSPn+zN00

俺自身はネトゲ廃人やって実質一日２食になって１年で１０キロ痩せた

385 ：タラバ蟹(空)：2010/12/24(金) 11:03:54.34 ID:WMpWTZ9bQ

小学校の修学旅行で何かに取り付かれて大騒ぎになった奴がいたが、その事件以来みるみる痩せてたな

386 ：カリフラワー(埼玉県)：2010/12/24(金) 11:05:34.44 ID:/Me8nc+n0

ゲームで痩せようなんて考えてる時点でもうあれだわ
そんなやつはとっととジャージに着替えて近所走ってこいよ

387 ：トレンカ(岡山県)：2010/12/24(金) 11:05:51.16 ID:u+lWlWH80

貴乃花親方はたしか一日一快食法でやせたと聞いた
朝昼をなんとかお茶や野菜で乗り切り、晩飯のみなんでも腹いっぱい限界まで食う
腹いっぱい食べても所詮一度にはたくさん食べれないし、朝昼も夜アホみたいに
食えると思えばなんとか我慢して乗りきれる

388 ：肉まん(四国)：2010/12/24(金) 11:05:55.30 ID:6//DeV8EO

食べる前に水飲みまくればいいらしいよ
それで30キロ近く痩せたやつがいる

389 ：たら(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:07:45.75 ID:VJa8b9Pc0

恋の病

390 ：ストーブ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 11:08:49.25 ID:iyYYNBypO

>>376

食費は浮くけど、捨てて食べる物がないという状態にしないと続かないと思うよ。
デブは食い物の誘惑に極めて弱いからさ。冷蔵庫にタイマー式のカギでも掛ければ別だけど。

391 ：レギンス(群馬県)：2010/12/24(金) 11:08:53.74 ID:5YbOLXzM0

ロードバイク買おうと思うんだけど、安くて型落ちでいいからどこのメーカー買えばいいの？

392 ：サンタクロース(空)：2010/12/24(金) 11:12:07.93 ID:WMpWTZ9bQ

>>391
GIANT買っとけ

393 ：年賀状(鳥取県)：2010/12/24(金) 11:14:39.16 ID:M3WcwQ1K0

162cm164kgだけどもはや何をどうすれば良いか解らない…

394 ：囲炉裏(栃木県)：2010/12/24(金) 11:15:39.34 ID:AiBzE4Yq0

>>393
太る才能に長けてるな、誇っていいぞ

395 ：三茄子(大阪府)：2010/12/24(金) 11:16:09.22 ID:K7WcRwlu0

デブが歩いたりジョギングしてる姿見たら笑える

396 ：肉まん(東京都)：2010/12/24(金) 11:16:15.75 ID:nqTjgruk0

>>393
精神科行って「サノレックス」処方してもらえよ

397 ：放射冷却(東京都)：2010/12/24(金) 11:17:48.27 ID:lq8sebh30

>>393
すげーなｗ　俺とほとんど身長かわらないけど　重さ三倍

398 ：レギンス(群馬県)：2010/12/24(金) 11:18:00.28 ID:5YbOLXzM0

>>392
やはりDEFY3あたりか
しかし溶接痕がな

399 ：ユリカモメ(埼玉県)：2010/12/24(金) 11:18:18.24 ID:99JTHjAa0

>>393
気持ち悪いな

400 ：きんき(茨城県)：2010/12/24(金) 11:18:21.27 ID:yn8Ute2u0

逆に俺は太りたいガリガリで気持ち悪いと言われる

401 ：ほっかいろ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:18:41.68 ID:9Il4YWff0

>>393
萌えキュンソングをMP3プレイヤーにつめて歩け
170cm84kg→62kgだぜ

402 ：福笑い(不明なsoftbank)：2010/12/24(金) 11:19:16.59 ID:nZy3dtC00

>>401
外に出るのが恥ずかしくて嫌なのです＞＜

403 ：福笑い(不明なsoftbank)：2010/12/24(金) 11:20:10.85 ID:nZy3dtC00

ウォーキングシューズ、リーボックとかＭＢＴとか色々あるけどお勧めはどれかな？
安いサイトとかあればアドレスもよろ

404 ：トレンカ(岡山県)：2010/12/24(金) 11:20:20.60 ID:u+lWlWH80

毎　日　歩　け　ば　痩　せ　る　の　は　わ　か　っ　と　る　！　！

405 ：ポトフ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:20:31.51 ID:H6xL8R+V0

レコーディングダイエットしてたらいつの間にか>>387みたいなことになってたわ
それプラス筋トレ、ジョギング、ウォーキング、半身浴とかしてたら体脂肪10％くらいまで落ちたわ

406 ：雪吊り(和歌山県)：2010/12/24(金) 11:21:07.27 ID:UXpo/trX0

>>230
いーなーいーなー

はぁ、うらやましい

407 ：タラバ蟹(新潟県)：2010/12/24(金) 11:22:28.13 ID:jDWmB33h0

デブは食べ過ぎなだけ
一日の推奨摂取カロリーと同じにするだけでもかなり痩せる
あと短期間で痩せようとすると必ずリバウンドするから気を付けろ
結局日々の積み重ね

408 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 11:23:37.52 ID:hsikYgDtP

>>393
身長より体重が上回るのってどんな感じ？

409 ： [―{}@{}@{}-] 露天風呂(アラビア)：2010/12/24(金) 11:25:12.79 ID:3rYZ82hgP

ノロウイルス最強
3日で8キロやせたマジで

410 ：風呂吹き大根(静岡県)：2010/12/24(金) 11:26:20.91 ID:dbp/rm4L0

8時頃にたったスレがもう400かよ
なんでこんなに人気なのか
年末みんなデブるからなのかな

411 ：たら(北海道)：2010/12/24(金) 11:27:51.33 ID:27DBFSoE0

もともと一日一食の生活だったが思い立っておかゆとサラダと豆腐のみ、一切油を使わず
一日600～800kcalの生活を2週間続けたが1キロ程度しか落ちなかった
どんだけ基礎代謝無いんだよと我が身を呪った

412 ：かまくら(鳥取県)：2010/12/24(金) 11:28:21.82 ID:ac84Lejq0

歩こうと思ったら
雨が降り出した
今日はやめとこ

413 ：かまくら(鳥取県)：2010/12/24(金) 11:28:51.70 ID:ac84Lejq0

このスレ汗くさい

414 ：雪の結晶(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 11:29:04.48 ID:lVZPO8uaO

妊娠→つわり→出産で１０キロダイエット成功。

415 ：火鉢(関西地方)：2010/12/24(金) 11:30:04.33 ID:YtA+2T7H0

暖かくて雨天以外は自転車、雨降ったら踏み台昇降。

踏み台昇降はドラマでも見ながらやれば何とか楽しめるｗ

416 ：湯豆腐(東京都)：2010/12/24(金) 11:30:05.03 ID:XLLYW0DK0

夜食をやめる
よく噛んで食べる

417 ：バスクリン(愛知県)：2010/12/24(金) 11:30:55.50 ID:KmxUEa1z0

米食い放題でやせる方法教えろ

418 ：しもやけ(東海)：2010/12/24(金) 11:31:06.72 ID:IY7URK4pO

とにかく歩け

419 ：雪かき(dion軍)：2010/12/24(金) 11:31:33.61 ID:hBtWHWaK0

毎日エアロバイク30分こいでるけど全然体重が変わらない
間食なんてほとんどない
大食漢でもないむしろ少食
なぜなんだ

420 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 11:32:01.87 ID:Ts5RlsIk0

自分でメシ作ってみな？
面倒くさくて食わなくなるぞ
かーちゃんと話し合え
俺に食わせすぎじゃね？って

421 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 11:32:14.14 ID:O8iIRdht0

今ダイエット中。102kg→77kgまで落とした。期間は3ヵ月半ぐらい。
あと15kgぐらい落としたいが、こっからがキツくなるんだろうな。

422 ：かまくら(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:34:18.21 ID:1S9oll/70

晩飯の米をなくした
筋トレした

筋トレが主に腹筋とももなので、おっぱいがまだ残ってるのが難点
はけなくなってたスラックスがはけるようになったので気にしない

423 ：ほっかいろ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:34:21.07 ID:9Il4YWff0

>>417
脂質を1日30g以下に抑えろ

424 ：寒ブリ(広島県)：2010/12/24(金) 11:35:40.91 ID:mym5D5Sp0

何も食わない

425 ：トレンカ(岡山県)：2010/12/24(金) 11:36:25.19 ID:u+lWlWH80

>>421
予言しといてやる　１００パー当たる予言
お前は絶対にリバウンドする　必ず１００キロ以上に戻る　半年以内にな

426 ：シャンパン(dion軍)：2010/12/24(金) 11:38:35.31 ID:ruCxwIYa0

プールで歩くのはどうなのよ？
5キロくらい落としたいんだが

427 ：火鉢(大阪府)：2010/12/24(金) 11:39:10.53 ID:cAkqFPY10

ウォークマンに音泉とかradikoとかの好きなwebラジオ入れて歩いてろ
曲は飽きるけど、ラジオは毎回内容が違うから飽きずに続けられる
万歩計で記録取ると尚良い

428 ：白ワイン(東海)：2010/12/24(金) 11:41:53.64 ID:Cf5ivaqpO

バカな女みたいなこと言うのもあれだが
やっぱり恋愛だな。食べられない苦しみが忘れられる。
あと炭水化物減らすのは凄く有効だった。

429 ：肉まん(神奈川県)：2010/12/24(金) 11:41:57.31 ID:XThQv6BQ0

久々体重計乗ったら90キロ超えてた・・・
青くなってダイエット開始
食事制限し出したら２日に１キロくらい減っていってるわｗ
１０日ですでに６キロ体重減ったｗ

430 ：ストール(東海・関東)：2010/12/24(金) 11:41:58.12 ID:srTRQ5I/O

週4で2時間ぐらい歩いてるけど体重変化ほとんど無いなー
モチベーション上がらん
食事制限してはないけど間食は気をつけてる

431 ：味噌スープ(茨城県)：2010/12/24(金) 11:42:00.92 ID:uuAO2FIY0

むしろやせる方法そのものより、その後のたるんだどうするかが知りたい

432 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 11:42:33.03 ID:O8iIRdht0

>>425
本当に？
毎日、食事を1200kcal程度に抑えて、有酸素運動で800-1200kcal消費している。
筋力を落とさないように3日に1度筋トレするようにしている。

目標体重になった後は有酸素運動を減らし、筋トレを中心にしたメニューに切り替えて、
体重をキープ、ちょっと増やしていくぐらいにしようと思っているんだけれど、
これでもやっぱり太る？

433 ：一富士(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 11:42:33.18 ID:pCOj6rPlO

>>387
朝・昼を思い切り軽くするのって実は効果あるんだよな。
なんか「朝はたくさん食べてもいい」「夜○時以降食べなきゃ大丈夫」とかいうけど、
朝・昼は好きなだけ食って夕食を軽くするってのは実際ほとんど効果ない。
一番重要なのは、単純だけど1日の摂取カロリーを減らすこと、その一点のみ。
「俺いくら食べても太らない」とか言ってる奴に限って、朝は牛乳のみ・昼は少しだけだったりする。

434 ：ポトフ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 11:43:22.45 ID:H6xL8R+V0

>>406
まぁこれが真理だよな
モテる奴は太っててもモテる

435 ：シャンパン(愛知県)：2010/12/24(金) 11:46:32.73 ID:+AQNehW30

流石に朝昼抜きはしんどいけど朝食抜きは楽だ
習慣にもなってるし

436 ：シャンパン(愛知県)：2010/12/24(金) 11:50:56.23 ID:+AQNehW30

太ってく時ってなんか感覚がマヒしてるよな
沢山食ってるって自覚できないし身体見ても太ってる気がしないし
ズボン履けなくなって太ってることにやっと気づいた

437 ：ストーブ(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 11:54:38.17 ID:iyYYNBypO

>>411

基礎代謝云々の前に食事内容がダイエットに向いてない。米と豆腐は太る。
一日一食なら、野菜と脂身の少ない肉に変えるだけで痩せられる。野菜＋豆腐でもいいけど。
炭水化物と脂質を同時に摂取すると太る。米と大豆食品では痩せられない。
大豆には脂質が含まれてるし、炭水化物はすぐにエネルギーに
変わるけど、余剰分は脂肪に変わるから注意。

438 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 11:58:17.61 ID:Ts5RlsIk0

本当に脳への糖分補給だけは気を付けろよ
脳がやられたらなんにもならんぞ

439 ：肉まん(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 11:58:21.07 ID:ILvQLCvlO

>>432
そんだけ出来ればしないししかけてもコントロール出来る

440 ：肉まん(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 11:59:08.36 ID:ILvQLCvlO

>>432
そんだけ出来ればしないししかけてもコントロール出来る

441 ：雪月花(チベット自治区)：2010/12/24(金) 12:02:14.84 ID:Gm9I5U3d0

とにかく
なにかく

マラソン大会を申し込んで金を払っちゃう

その後の事は、その後考える。

442 ：肉まん(神奈川県)：2010/12/24(金) 12:04:42.90 ID:XThQv6BQ0

>>436
俺もそれだわｗ

ラーメンも普通にチャーシュー麺とライス食ってたから
肥えまくってしまった

443 ：雪吊り(和歌山県)：2010/12/24(金) 12:06:27.30 ID:UXpo/trX0

この前ベルトの穴に通す金属部分が折れた　
キンッっていい音して根元からポッキリといったぜ、金属疲労ってやつか・・・

444 ：バスクリン(catv?)：2010/12/24(金) 12:07:16.73 ID:ouijJJ9z0

腹筋と腕立て　間食はあんまりしないで飯はちゃんと食う

445 ：寒中水泳(長屋)：2010/12/24(金) 12:13:38.31 ID:svl6DYtV0

太っているやつは例外なく食い意地が張っている

446 ：肌寒い(東海)：2010/12/24(金) 12:17:45.83 ID:ejms0vPLO

>>438
糖がなくてもケトン体がある
デブに脳ガーという言い訳を与えるな

447 ：聖歌隊(関西・北陸)：2010/12/24(金) 12:18:21.43 ID:0e9fVTwlO

９月からダイエットはじめて
118キロ→97キロ体脂肪は26％まで減らした。

ダイエットの仕方は運動と徹底した食事管理

朝仕事行く前に近くの山を登って降りる
これで往復二時間ほど
んで朝飯な
食事はカロリーに気をつけて健康に良さげなもん食べてたらオッケー
肉食うならキノコだな海藻類もダイエットには抜群に良い
栄養はバランスが大事だからちゃんとお米も食べて

んで仕事から帰ってきたら次は温水プールを一時間程度
これはずっとクロールしとけ 40分程度で1000メートル泳げたら十分

残った時間はパソコンやらなんでもしてろ
楽しく痩せれます

448 ：しもやけ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 12:19:21.87 ID:fVrqNC3M0

体脂肪が15から落ちない
ジョギングしてるけど、筋トレしてるからタンパク質取らなきゃならないし。
マッチョで体脂肪低い奴は尊敬するわ

449 ：放射冷却(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 12:20:19.98 ID:GLNRtr72O

食事の回数少ないと体が脂肪溜め込むモードに入るから注意な

結局筋トレで基礎代謝あげるのが一番リバウンドしにくい

450 ：かまくら(広島県)：2010/12/24(金) 12:20:56.14 ID:No8yZqZl0

晩飯の炭水化物だけを抜いて、腹6分目に食う
20分くらい腹筋等ストレッチ
間食とジュースNG　どうしても甘い物食べたかったら朝食で
これだけで減る　月1～1.5ｋｇペースでゆっくりだけどリバウンド無し

451 ：レギンス(群馬県)：2010/12/24(金) 12:21:11.55 ID:5YbOLXzM0

極端すぎる食事制限すると筋肉が落ちるだけだからな

452 ：シャンパン(宮城県)：2010/12/24(金) 12:21:36.25 ID:JSBCJWSA0

5ヶ月
７４KG→52kg
カロリー計算が八割
一日摂取カロリー１２００Kcal基本
＋補助的に運動ランニング10kmやら自転車25kmで、運動消費カロリー５００Kcal前後を3日に2回ぐらい
1200Kccalを3回に分けるとあまりにも満足度が低いので一日2回の食事にして一食600Kcalにする
一口で食べる量を超少なく、＋咀嚼を1回40回にする
これを守れば全員ダイエット大成功
ただしかなりの精神力は必要
軟弱者にはおすすめできない

453 ：石焼きイモ(栃木県)：2010/12/24(金) 12:21:43.34 ID:PIKqoH8S0

足し算じゃなくて引き算で考えろ

454 ：牛肉コロッケ(九州・沖縄)：2010/12/24(金) 12:22:15.55 ID:iCQxTw+xO

寸胴を何とかしたい

455 ：放射冷却(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 12:23:17.07 ID:GLNRtr72O

あと炭水化物抜くのは絶対NGな

タンパク質がエネルギーになって筋肉落ちる

そして脂肪分解能力落ちる悪循環

456 ：羽毛布団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:24:07.95 ID:1LZSX7E60

デブは一口が大きいんだよ
ためしに一口を今の３分の１にしてみろ
好きな物食ってもそれでも痩せるわ

457 ：石焼きイモ(栃木県)：2010/12/24(金) 12:25:11.07 ID:PIKqoH8S0

一番楽なのがレコーディングダイエット
毎日食べたもののカロリーと自分の体重をエクセルに打ち込むだけ
それすら出来ない人は絶対に痩せられないから気にせず食いまくれ

458 ：かまくら(広島県)：2010/12/24(金) 12:25:59.10 ID:No8yZqZl0

>>456
あと早食い
大口でろくに噛まずガツガツ量食いまくってるのが多いな

459 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:26:23.25 ID:lDT2itt70

身長１６５足らず、身長１０３の非モテです。来年はダイエットをしっかしり
しばらく会わない人に「あれ？痩せて？」って言われたい。

460 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 12:27:14.62 ID:8+oA9FgvP

筋トレをひたすらしてたら体重変わらず体脂肪率が減ってガチムチになった

461 ：スケート(北陸地方)：2010/12/24(金) 12:27:26.78 ID:BuWKdnonO

１年半で１０２から４９キロ
毎日１～２時間の運動と毎食自分で飯を作ること

運動は水中歩行＆踏み台昇降→水泳＆踏み台昇降→ウォーキング＆踏み台昇降→ジョギング＆踏み台昇降

踏み台昇降最強ってことですよ

462 ：かまくら(広島県)：2010/12/24(金) 12:28:47.98 ID:No8yZqZl0

>>459
健康の危険が危ないので今日の今、昼飯からダイエットはじめろ
なんでデブは来年とか先送りにするんだ

463 ：キャベツ(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 12:28:50.77 ID:OI16fKvUO

結婚して栄養管理してもらえ。
オレは野菜の摂取が多くなり、おかずの品数が増える生活になったら10キロ減った。

おかず一品で米を食いまくるのをやめたのがよかったのだろうか。

464 ：シャンパン(宮城県)：2010/12/24(金) 12:29:00.77 ID:JSBCJWSA0

何もしないでも痩せてる奴は食に対する執着が違う
俺ら基本デブみたいなやつはいくらくっても満腹感以上にうまいもの味わいたいっていう気持ちがある
やせてるやつは満腹を感じたらいくらごちそうが目の前にあっても拒絶
なおかつ満腹を感じる量が絶対的に少ない

465 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 12:29:28.21 ID:8+oA9FgvP

毎日筋トレと踏み台昇降してれば1年ちょっとで痩せると思うけどなぁ

466 ：日本酒(愛知県)：2010/12/24(金) 12:29:36.24 ID:hdOvEOYj0

米の量を制限

467 ：シャンパン(宮城県)：2010/12/24(金) 12:30:33.01 ID:JSBCJWSA0

あとてめーら米やらパンのカロリーを意識しろよな
ぱねぇがんな！
砂糖と同じだぞありゃ
ローカーボだなんだつって過激に炭水化物０にすんのはどうかと思うが、
主食のカロリー量を知っといた方はいいかんな
一日に自分に必要なカロリー量と照らし合わせてだが

468 ：除夜の鐘(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 12:30:35.16 ID:wmM3Fb7aO

ひたすら走ったら痩せた
走るのやめたら戻った

469 ：囲炉裏(東京都)：2010/12/24(金) 12:31:17.82 ID:ofNcickW0

間食やめてウォーキング続けたらやせるよ
30分でもいいからウォーキングやってみれば

470 ：肉まん(神奈川県)：2010/12/24(金) 12:31:57.11 ID:XThQv6BQ0

飯くちゃくちゃ噛んでたら食った気がしねえ！
トロトロ食ってたら、ぜんぶ腹にはいらねえＹＯ！

って10日前まで考えていました・・・ｗ

471 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 12:32:37.68 ID:cdUcxAreP

そうそう
どうせ米食うなら砂糖の方が甘いもんな

472 ：スノータイヤ(関東)：2010/12/24(金) 12:33:25.63 ID:/fLKARplO

腎不全ダイエット

473 ：シャンパン(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 12:33:31.08 ID:xsAYrKWMO

80キロから43キロになった
運動とか辛いことはしなかったけど外出たら痩せた

474 ：露天風呂(長屋)：2010/12/24(金) 12:33:39.24 ID:mxFPvuu5P

炭水化物は１日400gも摂れる。脂質はたったの60ｇ。
脂っこいもんには注意な。

475 ：羽毛布団(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 12:33:45.60 ID:ZZ+XHxPoO

アパートを追い出され車上生活始めたら痩せだした。

476 ：一富士(大阪府)：2010/12/24(金) 12:35:11.46 ID:NSiVJ0rb0

毎日うんこをすると痩せる
うんこを出すためには食生活を変えて
軽い運動をしないといけなくなるから

477 ：甘酒：2010/12/24(金) 12:36:15.66 ID:uT9tlR4k0

かゆくっとけ

478 ：囲炉裏(栃木県)：2010/12/24(金) 12:37:30.65 ID:AiBzE4Yq0

>>477
めちゃめちゃカサが増えるよな
ただ、消化よさそうですぐ腹が減りそう

479 ：キンカン(栃木県)：2010/12/24(金) 12:39:25.48 ID:hm/k4V+20

>>478
腹減ったらとにかく水飲めばおｋ

480 ：一富士(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 12:39:57.82 ID:pCOj6rPlO

スーパーのコロッケバイキング取ってるのは例外なくデブのババア。
揚げ物コーナーを物色してるのもデブのババアしかいない。
スリムなババアは魚とか野菜買ってる。

481 ：羽毛布団(dion軍)：2010/12/24(金) 12:41:54.08 ID:6o0j9yXx0

食事制限と運動
男は体力あるから結構無茶できる

482 ：ほっかいろ(チベット自治区)：2010/12/24(金) 12:42:14.00 ID:eqxO4LEu0

シャブダイエットお奨め。2～3回使って警察に自首することを繰り返すと
シャバに出てきた頃にはホリエモンみたいにイケメンになってる。

483 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:42:21.24 ID:lDT2itt70

>>462
それがデブの心の弱さなんでしょうね。恋人いないからバーチャルで恋人を
設定して彼女に振りむいてもらえるよう頑張るよ。

484 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:43:15.78 ID:lDT2itt70

>>461
その運動にはどのくらい時間を割きましたか。

485 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:44:18.94 ID:lDT2itt70

>>469
少しずつ歩く距離、時間を延ばせるように計画します。

486 ：かまくら(広島県)：2010/12/24(金) 12:45:06.23 ID:No8yZqZl0

>>483
たぶんハイカロリーイベントの正月にちょっと気にしても変わってくるから
まあやってみな

487 ：肉まん(神奈川県)：2010/12/24(金) 12:45:09.36 ID:XThQv6BQ0

昼飯
ご飯１杯に塩昆布とチキン１コとドンベエ
ただしドンベエは味噌汁代わりに汁を半分飲んでポイ

なんかダイエットしてる気分じゃないが・・・
着実に体重が減っていっているｗ

488 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 12:45:28.63 ID:EuZk/cNyP

運動と食事制限以外なにがあるの？
他の方法なんて金儲け企んでる詐欺だから

489 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 12:46:30.87 ID:O8iIRdht0

太るのも痩せるのも結局習慣の問題なんだろうな、と思った。
運動も最初はキツかったけれど、慣れた今じゃただの作業だし、
食事制限にしたって胃が小さくなって、昔ほど食えなくなる。

結局、ダイエットを始めるまでが一番つらかった。

490 ：パンジー(愛知県)：2010/12/24(金) 12:46:37.43 ID:gvdJKG+Q0

>>159
>>326
速度を上げて距離伸ばせよ…。
競輪選手並みとか言うのも出鱈目過ぎ。
一般人がこげる範囲内の速度で十分ジョギングと同じカロリーを消費できる。

カロリー消費目的に限っていえば自転車＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ジョギング。
同時間で同じカロリーを消費するなら自転車の方が楽だから。
ジョギングよりも体重が分散されている、気化熱の効果などで、自転車の方が楽。
休日にしか時間取れないやつも、自転車なら長時間運動できる。
デブは自転車に乗れ。

491 ：寒中見舞い(不明なsoftbank)：2010/12/24(金) 12:46:54.28 ID:VF7FgGfo0

マジレスするとラジオ体操

492 ：くず湯(茨城県)：2010/12/24(金) 12:47:19.60 ID:yzfkpMxk0

ウイダー生活してみろ
一か月で病的に痩せるぞ

493 ：クリスマス(埼玉県)：2010/12/24(金) 12:48:31.76 ID:QdTKM4Xo0

運動無しメシ少なめで10k減らしたけど見た目の変化がない

494 ：露天風呂(長屋)：2010/12/24(金) 12:48:42.56 ID:mxFPvuu5P

３日ごとに筋トレやって飯を１日2400kcalに抑えたらみるみるやせていった。

495 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 12:49:57.72 ID:O8iIRdht0

>>490
だよな。俺もエアロバイク中心でやってるけれど、
時速30kmで一時間こいで800-850kcal消費ぐらいだ。
デブがこれなんだから、一般人はもっとたやすくカロリー消費できると思う。

水泳とか一時間3km泳いでも500kcal消費とかで辛い。

496 ：金目鯛(青森県)：2010/12/24(金) 12:50:00.85 ID:fA1+8rSj0

ウエイト、有酸素、軽い食事制限で半年で－20
寒くなってきて食欲でてきたから春までは現状維持に努めて
春から夏までにバキバキにしたい

497 ：白ワイン(中部地方)：2010/12/24(金) 12:50:32.97 ID:t5I96Ds40

1年で15kg太って今88kgぐらいあるけどおしっこ泡立つし糖尿がそろそろ怖いわ
今日から筋肉減るとかどうでもいいからとにかく飯抜いてやせるぞ

498 ：冷え性(東京都)：2010/12/24(金) 12:52:33.94 ID:WK2rCZYUP

冷たいモノは食べない飲まない

499 ：初春の喜び(岐阜県)：2010/12/24(金) 12:52:46.21 ID:ntT1NqcP0

踏み台3時間とカロリー1000を2ヶ月続けたら20KG痩せててﾜﾛﾀ

500 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 12:53:17.20 ID:O8iIRdht0

>>497
ジムお勧め。
食事制限だけで痩せることも可能だが、危ないし、何より辛い。
運動しながら痩せた方が絶対に楽。

501 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 12:56:21.63 ID:lDT2itt70

>>486
私の問題点は休日のような気がします。土日になるとドカ食いをする。
正月休みはそうならないように気をつけます。

502 ：ホールケーキ(東京都)：2010/12/24(金) 12:56:33.82 ID:Ts5RlsIk0

散歩　深夜徘徊　自転車で遠出

この辺から始めろ

プロは体操だけで痩せるけどな

503 ：床暖房(チベット自治区)：2010/12/24(金) 12:58:45.40 ID:dW1IxuKM0

3食お粥にして肉喰うのやめた

504 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 13:00:05.57 ID:O8iIRdht0

そういや、どんなに腹が減ってて胃が痛むぐらいでも、
運動したら不思議と食べる気無くしてるのは何故？

505 ：床暖房(チベット自治区)：2010/12/24(金) 13:00:44.55 ID:dW1IxuKM0

腹減ったらわかめスープでも飲んでりゃいいんだよ38ｋカロリー位なんだから

506 ：あんこう(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 13:05:37.74 ID:kuOMvsjEO

飼ってた猫と犬が同時に病気になって
半年くらいの闘病後、相次いで死んだ。
気がついたら15ｷﾛちょっと痩せていた。

507 ：露天風呂(長屋)：2010/12/24(金) 13:07:26.89 ID:mxFPvuu5P

>>505
塩分高いからやめろ。

508 ：赤ワイン(愛知県)：2010/12/24(金) 13:18:31.46 ID:zJ+FlKjp0

むしろ太りたいorz

509 ：マーガレットコスモス(東京都)：2010/12/24(金) 13:22:42.30 ID:CjzsZf0K0 BE:77615982-PLT(15842)

自転車。

510 ：焼きうに(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 13:27:11.71 ID:inFRFhPEO

入院したら、全然太ってないのに１ヶ月で１０キロのダイエットに成功。
死ぬかと思った

511 ：肉まん(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 13:27:40.10 ID:ILvQLCvlO

>>500
同意
結局一番は食事制限で加えて出来るだけトレするのが一番効率いい
一般人は普段何時間も歩いたり運動出来るほど暇じゃないだろうし

512 ：シクラメン(兵庫県)：2010/12/24(金) 13:28:13.98 ID:iY9Qd8hS0

デブにはジョギングは辛すぎて続かないからウォーキングがお薦めだな
万歩計買って一万歩目指して歩けば家に帰る頃にはかなり体も熱いし程良く疲れて充実感がある
全く運動してなかい所から始めると半分の５０００歩でも結構しんどいからやってみるべし

513 ：露天風呂(東京都)：2010/12/24(金) 13:28:48.28 ID:8+oA9FgvP

食事制限だけで筋肉も一緒に落としちゃうと絶対リバウンドするぞ

514 ：乾燥肌(新潟県)：2010/12/24(金) 13:30:48.35 ID:+CUBs2PI0

165/80から武道始めて60まで落ちた

515 ：ホットケーキ(dion軍)：2010/12/24(金) 13:33:04.52 ID:skEI8jhV0

>>510
入院したらいかに油を過剰に摂取していたか分かるな

516 ：ロングブーツ(関西地方)：2010/12/24(金) 13:33:20.81 ID:ejTk7mA40

水に浮いとけデブ

517 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 13:33:47.54 ID:KVYTRoIOP

ナイシトール飲めよ。糞ガリになって色々と捗るぞ

518 ：ホールケーキ(鹿児島県)：2010/12/24(金) 13:33:50.01 ID:MP8VCAt00

水泳はキツイって思えるぐらい泳がないと痩せないぞ
コーチ変えてから半年で10キロ減った

519 ：缶コーヒー(東京都)：2010/12/24(金) 13:34:06.53 ID:N7wmOg2r0

キャベツダイエットで85から63まで痩せた
こっから先は基礎代謝あげなきゃ無理だな

520 ：雪合戦(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 13:34:32.30 ID:C0uy5RrrO

リンゴしか食わない

521 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 13:39:13.90 ID:KVYTRoIOP

>>518
ラップスイムは全くの無意味

522 ：黒タイツ(東京都)：2010/12/24(金) 13:43:20.43 ID:R1pKJ8oN0

ジム通ったら10キロ痩せた

523 ：寒中見舞い(埼玉県)：2010/12/24(金) 13:45:00.88 ID:0i8Wqcbd0

炭水化物と脂っこい物を減らせば簡単に痩せるよ

524 ：お歳暮(dion軍)：2010/12/24(金) 13:45:03.09 ID:CKiQYr2u0

努力と忍耐で運動と食事制限
それしかない

525 ：缶コーヒー(滋賀県)：2010/12/24(金) 13:46:01.45 ID:fG92UTxN0

水泳意味ないのかw
いきかけたwあぶねーw

526 ：白ワイン(catv?)：2010/12/24(金) 13:49:28.09 ID:7EDxRAdk0

筋トレ　

カロリー制限　栄養考えて自分の必要量よりやや少ないカロリーメニューを調理or購入。
間食はしてたけど低カロリーおやつ必須。カロリー表示のある食品を買うと良い。

あとランニング（屋内でジムでも良い）　ヨガとか

ランニングのカロリー消費量は異常

半年で15キロ減

527 ：冷え性(福島県)：2010/12/24(金) 13:50:32.35 ID:BrFp20bbP

あれは効率悪いからやらない、って何もしないやつは痩せることはない

528 ：床暖房(新潟・東北)：2010/12/24(金) 13:51:53.61 ID:1g8Z0OHwO

>>525
意味なくはないぞ
俺は半年でかなり痩せたし。結局はどの程度やるかによる
がっつりやれば痩せるし、ゆったりやればあまり痩せない。まあ当たり前だが

529 ：ほっけ(東海・関東)：2010/12/24(金) 13:51:56.83 ID:ZDL9bPphO

ナイシトール効果あるの？

530 ：年賀状(関西・北陸)：2010/12/24(金) 13:54:39.42 ID:Kdxfc7eCO

食べない

531 ：白ワイン(catv?)：2010/12/24(金) 13:56:32.98 ID:7EDxRAdk0

>>530
食べないと余計太るよ

1日3食は必ず摂る事

532 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 13:56:47.53 ID:lDT2itt70

小さな積み重ねを大事にするよ。小倉優子に「年内に１００キロ以下になってね」
とお願いされたと妄想して今年は頑張るよ。

533 ：乾燥肌(関東・甲信越)：2010/12/24(金) 13:56:48.93 ID:rluJb0AnO

元デブのデブに対する叩き方はｷﾁｶﾞｲレベル

534 ：風呂吹き大根(富山県)：2010/12/24(金) 13:57:06.49 ID:3WFG4A3z0

>>527
はい

535 ：山茶花(東京都)：2010/12/24(金) 13:59:34.89 ID:r8fGR/3X0

適正カロリーの範囲で普通に食いながら、飯類を少なめにしていけば
無理な有酸素運動せずとも痩せる、当然腹は減るがな

536 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 14:01:46.98 ID:SXqqxVzYP

毎食マクドナルドのサラダセットだけ食ってれば痩せるよ。
2セット頼むとかポテト付けるのは厳禁な。

537 ：牡蠣(関西・北陸)：2010/12/24(金) 14:03:30.17 ID:ab2JrQQJO

幼稚園がスパルタで昼飯は青汁と具の無いスープ、朝昼乾布摩擦と冬でも上半身裸マラソン、冬でも裸足…

こんなんで入園前はデブだったけど卒業の頃にはスマートになってた

538 ：お歳暮(東京都)：2010/12/24(金) 14:08:37.04 ID:O8iIRdht0

>>531
>>387
どっちだよ

539 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 14:08:48.34 ID:xWpJMnLAP

食わなければいい　食欲をいかに抑えるかがポイント
運動して痩せるは怠惰な生活をしてた人間には無理

繊維質が豊富で腹が膨れるものを食べろ　おからとかワカメとか
牛肉や豚肉は脂が高温じゃないと溶けないので赤身でも食べるな
夜は食うな　寝る前と起きた後に体重計乗れ

540 ：寒気団(関東)：2010/12/24(金) 14:09:00.91 ID:q3K++DM+O

筋トレとランニングで余裕で痩せるはず
一年で75から63になったわ

541 ：白菜(東京都)：2010/12/24(金) 14:09:59.63 ID:vxvtTD330

レコーディングダイエットはマジで有効

542 ：ハロゲンヒーター(大阪府)：2010/12/24(金) 14:10:22.62 ID:KCnaogJn0

スカトロプレイをすると食べ物に対する執着が無くなって痩せ易くなるよ。

543 ：ゆず湯(茨城県)：2010/12/24(金) 14:10:36.67 ID:jrbsWhxv0

腹減ったらステロイド

544 ：ハロゲンヒーター(東京都)：2010/12/24(金) 14:14:06.93 ID:8Kk1tfxh0

金欠

545 ：シクラメン(東海)：2010/12/24(金) 14:14:15.28 ID:w+T3FCFMO

食わなきゃ余計に太るとか言ってる奴は甘え
代謝が少々悪くなろうが食わなきゃ全く問題ない結局は食うから太る

546 ：ダウンジャケット(新潟県)：2010/12/24(金) 14:16:13.45 ID:azzoCUJp0

・○○ダイエット
・○○だけ食べる
・○○を食べる
・○○は食べない
・痩せるほど毎日運動

↑リバウンドハイデブへの罠

本当に痩せたいなら、好きなものを食ってよろしい。
ただし、量を抑えろ。

お菓子も食ったっていいから、ひとくちにしとけ。
同じ味のものをバクバクたくさん食う意味は無いことに気付け。
ひとくち味わったら満足しろ。

547 ：福笑い(石川県)：2010/12/24(金) 14:16:25.19 ID:tqIa+nkH0

こんにゃく麺ダイエットは効果がすごい
がリスクもすごい
1ヶ月で１０ｋｇ落ちたがすぐに飯を切り替えるとあっという間に元に戻るから注意な

548 ：白菜(チベット自治区)：2010/12/24(金) 14:16:48.46 ID:LMPikAkv0

車と電車と飲酒やめたら15キロ痩せた。移動は自転車か途方。痩せすぎて筋トレして戻し中です。

549 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 14:17:50.97 ID:lDT2itt70

レコーディングダイエットて食べた物を記録し「俺ってこんなに食って馬鹿だなぁ」
と客観的に見れるようにするダイエット？

550 ：ホットココア(熊本県)：2010/12/24(金) 14:25:34.31 ID:G/4cIF7Q0

営業末期にストレスから激太りして、88キロまで太ったので
缶コーヒー（砂糖入り）飲むのをやめた
夕飯食ってから3時間は寝ないようにした

それだけで1年で6～7キロ痩せ、現在73キロ（身長182cm）
もともとストレスで太ったから戻すのは楽だったけど

551 ：ビタミンC(福岡県)：2010/12/24(金) 14:27:08.72 ID:rOqVvsRI0

飲み物をゼロ飲料に変えたら痩せた

552 ：おでん(チベット自治区)：2010/12/24(金) 14:30:44.32 ID:yZC2jsa00

暇なとき寝転んだままモモ上げしてたら
鳩尾の両側にエクボとくびれたウエストラインが出来たよ

553 ：ビタミンA(大阪府)：2010/12/24(金) 14:35:36.13 ID:Ms8riXu10

どうしてもジュースが飲みたかったらマックスバリュ行って来い
低カロリーのオリジナルコーラ24缶入りが1箱680円で常時売ってるから
http://bbs32.meiwasuisan.com/bbs/food/img/12852418540001.jpg

554 ：ビタミンA(東京都)：2010/12/24(金) 14:36:14.29 ID:I4XVvlcF0

入院中は13キロ減った
アル中で1か月半入院してた
始めの10日間は点滴のみ

今、ウルソ飲みながらビールうめえ

555 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 14:37:50.55 ID:xWpJMnLAP

お祖母ちゃんの家に住んでから太ったわ
食い切れないぐらいいろんなモノをもってきて腐らせてくる

556 ：ハクチョウ(東日本)：2010/12/24(金) 14:39:17.26 ID:wzmtiLGA0 BE:2381648494-2BP(100)

夜食がクセになってた時は太ったな、夜食は通常のメシの10倍近く脂肪になりやすいらしい
ってことで、夕飯軽めに、夜食はとらない、で、もとに戻った

557 ：一富士(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 14:49:59.79 ID:c2v7NlocO

何を食べたか記録するのは有りだろうなあ
太る奴は太る努力をしているって言葉があってだな

558 ：ハクチョウ(dion軍)：2010/12/24(金) 14:51:20.86 ID:k3OBNzkR0

仕事辞めて24時間セックスし続けること
食べてセックス寝てセックス風呂入ってセックス外出先でセックス帰り道でセックス

559 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 14:52:23.41 ID:lDT2itt70

>>421
すみませんが身長はどのくらいですか。私は身長１６４位の１０３キロです。
どのようにして痩せましたか。

560 ：山茶花(東京都)：2010/12/24(金) 14:54:15.86 ID:r8fGR/3X0

つか、標準体重まできたら、それ以上は中々痩せて逝かないな
170cm64kg　まー朝と夜とでは、+1.5kgくらいはあるけど

561 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 14:59:42.47 ID:kFnPK8xAO

>>1
伝授してやってもどうせ実行もしないクセに

562 ：大掃除(愛知県)：2010/12/24(金) 15:03:11.44 ID:WuqqwDcG0

一人暮しニートすると痩せる
60前半から50前半になった

563 ：雪吊り(静岡県)：2010/12/24(金) 15:41:34.13 ID:awAEW0Tb0

筋トレしとけ

564 ：冷え性(dion軍)：2010/12/24(金) 15:45:13.25 ID:1PY0IPiLP

食わなきゃいいだけだ

565 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 15:52:49.38 ID:lDT2itt70

このスレってなんか俺みたいな身長１６４、体重１０３みたいな
極端なのは向かないみたい。
俺みたいなのが集まるスレがあったら教えてくれ。

566 ：ホタテ(三重県)：2010/12/24(金) 15:54:34.14 ID:Ne/LAM8l0

年取ってくると代謝が下がるからかなかなか痩せんな
食事をなるだけ少なくしているんだがなあ

567 ：やぐら干し(東海・関東)：2010/12/24(金) 15:54:49.97 ID:zB97agj5O

>>565
生活板

568 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 15:56:36.65 ID:sboQiMp8P

い

569 ：焼き餅(dion軍)：2010/12/24(金) 15:56:46.05 ID:mhMuzJRd0

>>565
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/

570 ：ハクチョウ(東海・関東)：2010/12/24(金) 15:57:07.16 ID:AinuJ+DnO

>>565
ダイエット板

571 ：耳当て(catv?)：2010/12/24(金) 15:58:17.04 ID:nAU/zHGb0

体重は問題ないんだけど背骨が不味い・・・
出っ腹出っ尻で超S字
デブじゃないのに服を着た横からみるとロボコンみたいなんだけど
筋トレで修正するとしたら腹筋？背筋？おしえて筋トレニュー速部

572 ：インスタントラーメン(茨城県)：2010/12/24(金) 15:59:20.83 ID:yVuA24Mq0

一回重い病を患うことをオススメする

これで俺は８～１０ｋｇいった

573 ：スキー板(新潟・東北)：2010/12/24(金) 16:00:08.18 ID:YYDCrAN3O

>>571
ストレッチやヨガするとよいよ
ラクダとポーズとウサギのポーズおすすめ

574 ：ダッフルコート(空)：2010/12/24(金) 16:00:08.93 ID:8GSeGOO2Q

あまり喰わずに走るただそれだけで月５Kは固い

575 ：キンカン(栃木県)：2010/12/24(金) 16:00:54.90 ID:hm/k4V+20

>>565
そうか？
食わずに運動すればやせるぞ誰でも

576 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:04:48.23 ID:kFnPK8xAO

>>565
ダイエット板に行きゃあるじゃん

577 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:05:52.26 ID:kFnPK8xAO

>>566
だから代謝アップする努力をしなさい。

578 ：水炊き(九州)：2010/12/24(金) 16:08:59.11 ID:oTZVGtOuO

とりあえずシャキシャキ動いて代謝上げる

579 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:09:10.29 ID:kFnPK8xAO

>>571
肩甲骨や骨盤などの歪みを取るエクサをしたら？
体幹を鍛えて全体的に姿勢を良くする。

580 ：パンジー(関西・北陸)：2010/12/24(金) 16:09:35.30 ID:so8m5Wn6O

食べ物への執着がおさまらない

581 ：キンカン(栃木県)：2010/12/24(金) 16:12:24.03 ID:hm/k4V+20

>>580
その気持ちはすごくよくわかるが、スナック菓子は絶対に食うな。
ジュースやサイダーやコーラもだめ。
ただ、それだとストレスで耐えられないだろうから、スナック菓子のかわりにゼロカロリーゼリーを食べて
ジュースのかわりにただの炭酸水を飲む、これで乗り切れる。

582 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 16:12:33.11 ID:lDT2itt70

みなさんありがとうございます。ダイエット板か生活板なんですね。
ほとんどν速しかいないので他の詳しくないんです。

583 ：雪吊り(和歌山県)：2010/12/24(金) 16:13:34.74 ID:UXpo/trX0

こんにゃくゼリーが消えていくと思うと・・・・

584 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:14:50.23 ID:kFnPK8xAO

>>565
ダイエット板に100㎏超えのスレもあるよ。

585 ：露天風呂(チベット自治区)：2010/12/24(金) 16:17:37.47 ID:WXDY418EP

とにかく食い過ぎと間食を減らせ
そして毎日絶対に体重を測って記録する
忘れないように、かつ服装も近づけるように、風呂後パンイチで固定

苦もなくゆっくり健康的に半年から1年で20kg落とした
リバウンド怖いなら痩せた後も毎日測れ

586 ：スキー板(新潟・東北)：2010/12/24(金) 16:21:44.17 ID:YYDCrAN3O

105から80になったらば
35.8くらいだった体温が
36.5くらいになったわ

587 ：山茶花(愛知県)：2010/12/24(金) 16:25:03.55 ID:T53adBtj0

>>586
そのまま40kgまで痩せたら毎日高熱だな

588 ：寒気団(鹿児島県)：2010/12/24(金) 16:29:34.92 ID:lDT2itt70

>>584
ありがとうございます。

589 ：手編みのマフラー(チベット自治区)：2010/12/24(金) 16:29:59.15 ID:C4xO5xdr0

食わなきゃマジで痩せるよ

590 ：冷え性(catv?)：2010/12/24(金) 16:30:38.42 ID:Omh8jXNOP

キャベツと肉だけ食べてたらすぐ痩せるだろ

591 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:34:02.97 ID:kFnPK8xAO

>>565
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット
11t
http://orz.2ch.io/p/-/toki.2ch.net/shapeup/1291386708/

592 ：スキー板(静岡県)：2010/12/24(金) 16:34:44.88 ID:/J/lyrAs0

太る原因は栄養過多。これしかない
食う量を減らせば確実に痩せる
いくらダイエットしてもやせな～い＞＜とか言ってるヤツは
食うのが止められないのに、減らしてるとか運動してるとか妄想してるだけだ

593 ：囲炉裏(栃木県)：2010/12/24(金) 16:34:50.92 ID:AiBzE4Yq0

>>590
キャベツや白菜なんかを食べ過ぎると甲状腺に異常出るよ
生食した場合だけかもしれんが忘れてしまった

594 ：まぐろ(京都府)：2010/12/24(金) 16:36:02.57 ID:ZbCnfKtR0

二年かけて148キロから87キロまで何とか減らしたがここ数ヶ月間
全く変動なし

ひょっとして骨格とやらでこれ以上はもう痩せないのか？
太りやすい骨格かどうか診断してくれる病院ってある？

595 ：まぐろ(京都府)：2010/12/24(金) 16:37:37.38 ID:ZbCnfKtR0

ちなみに身長は182センチ

596 ：ペンギン(長屋)：2010/12/24(金) 16:43:09.77 ID:4uT7mEbL0

うつ病で30％近く減った奴を知っている。
ちなみに68Kgから50Kな

これ鉄板

597 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 16:44:30.77 ID:kFnPK8xAO

>>594
ちゃんと寝てる？たんぱく質しっかり摂り、筋肉付け代謝を上げるエクサしたりしてる？
食べる順番を、必ず野菜から食べて炭水化物を最後に食べてみて。

598 ：まぐろ(京都府)：2010/12/24(金) 16:50:46.79 ID:ZbCnfKtR0

>>597
最近ジョギングして4時か5時就寝が当たり前になってきてるな
そのせいか髪がボロボロ抜けてきてるし
あとたんぱく質はとってると思うけど筋トレは全くしてない
食べる順番だけは野菜→炭水化物の通りにしてる

なんだ原因はっきりしてるな
甘えてたありがと

599 ：山茶花(東京都)：2010/12/24(金) 16:54:25.99 ID:r8fGR/3X0

ある程度落ちたら何にやってもなかなか落ちない定常状態ってあるぞ
気長にやるべし。しかし本当のデブは一週間食を少なくすると3㎏くらいは
軽く痩せるな、で、おお！計算して数か月後には十何キロ痩せると
馬鹿な事を考える、そして思い通りに逝かず、挫折、以前よりデブになる・・

600 ：注連飾り(福井県)：2010/12/24(金) 16:55:44.29 ID:TLly+6Se0

最近は夕食しか口にしないが痩せるかどうかは不明
朝昼飯食うと気持ち悪くなる体質になった

601 ：ハクチョウ(東日本)：2010/12/24(金) 16:58:05.13 ID:wzmtiLGA0 BE:595412633-2BP(100)

寝ない食わない働くで-10キロは堅い

602 ：冷え性(神奈川県)：2010/12/24(金) 16:59:37.81 ID:T4oLDe2nP

>>600
食事回数減らすと、逆に太るぞ
相撲取りはそうやって体重を増やす

603 ：ホットケーキ(dion軍)：2010/12/24(金) 17:06:23.28 ID:skEI8jhV0

食事は3回のままでいいから全体的に量を減らす
特に夕食は野菜中心で夜7時までには食う
こんなところだろうな

604 ：ハマチ(長屋)：2010/12/24(金) 17:07:27.05 ID:asOLsitF0

力士は泣きながら水で飯を流し込んでるんだぞ。いっしょにすんな。

605 ：ホットケーキ(dion軍)：2010/12/24(金) 17:10:30.62 ID:skEI8jhV0

本人の性格にもよるな
おれはあまり頑張らずに月に1kgずつ1年半で１５ｋｇ痩せた
気に短いやつは必死になって半年で痩せろ

606 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 17:35:20.36 ID:O8iIRdht0

>>559
亀レスだが、身長174cmね。
ダイエットは食事制限+ジムで有酸素運動と筋トレ。まぁ、定番だろう。
1200kcal－(基礎代謝1800kcal＋運動1000kcal)＝－1600kcal
このペースでやると4－5日に1kg体重が落ちていく。
これをだらだらと続けてるだけ。

ちなみに俺は元々サイクリングが趣味なのと、
若かったから、エアロバイクも苦じゃなかった。
年齢と体力によっては一時間350-500kcal消費ぐらい出来たら良い方かも。

607 ：木枯らし(北海道)：2010/12/24(金) 17:37:25.08 ID:g+SyJ5iQ0

レコ―ディングダイエットってのをやってみたら１０キロくらい半年で痩せたわ

これは男にしか意味ないとかなんとか

608 ：水炊き(岐阜県)：2010/12/24(金) 17:38:16.97 ID:8Zr5Wnb00

毎日走れよデブ
ハゲ童貞デブ無職チビは全部あまえだつってんだろ

609 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 17:39:41.92 ID:3xbA4rMb0

ジムのインストラクター曰く　ダイエットする人は一生運動するつもりで

610 ：ミュージックベル(四国)：2010/12/24(金) 17:42:51.88 ID:/MfxbAYBO

筋肉痛になるまで筋トレすると4日ぐらい寝転んで喰いまくっても全然太らない
マジ

611 ：風呂吹き大根(東京都)：2010/12/24(金) 17:43:04.63 ID:CjlWKDVe0

http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko037932.jpg

612 ：焼きりんご(京都府)：2010/12/24(金) 17:53:10.90 ID:mitPFOHS0

ストレスフリーダイエット

人間関係の円満なところへ移動したら、10K痩せた。
半年掛かってゆっくり痩せていったので、リバウンド無し。

613 ：ざざ虫踏み(埼玉県)：2010/12/24(金) 17:54:04.57 ID:KQuVHjiZ0

甲状腺ホルモンをしこたま飲む
心停止の可能性高いが運よく止まらなければ月10kg減は楽勝

614 ：わかめ(catv?)：2010/12/24(金) 17:57:49.12 ID:EXCLPtZw0

115キロから72キロに落としたら周りからガン認定されたでござる

615 ：かるた(関西地方)：2010/12/24(金) 17:58:15.60 ID:f8CVgyx30

食べない

616 ：年越しそば(東海)：2010/12/24(金) 18:08:28.41 ID:I6WU22/wO

ウェイ・ダウン法
途中から秤ダイエットに(内容は殆ど一緒だけど)
と踏み台昇降等の運動

154/65→53へ
体脂肪は35％位から30％まで
まだまだ頑張る

617 ：ハクチョウ(東日本)：2010/12/24(金) 18:18:16.46 ID:wzmtiLGA0 BE:1587766346-2BP(100)

朝飯前のジョギングがすごい効果的って聞いたけどもちろんやる気力がない

618 ：キンカン(栃木県)：2010/12/24(金) 18:27:37.28 ID:hm/k4V+20

>>617
ダイエットにはいいのかもしれないが心臓への負担がどうなんだそれ

619 ：ビタミンA(愛知県)：2010/12/24(金) 18:27:55.87 ID:UWIbTMXd0

血液型別ダイエットはだめだった

620 ：キャベツ(愛知県)：2010/12/24(金) 18:31:11.41 ID:dcyQ0AO20

食事量は全く変えずに一日４０分歩いたら痩せた
コツは飽きるから用事を徒歩で行くとか、ハイキングに行くとか
同じ場所を歩かないようにすることだな

621 ： [―{}@{}@{}-] 冷え性(アラビア)：2010/12/24(金) 18:36:18.48 ID:SeDPTTzVP

あ

622 ：塩引鮭(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 18:37:01.66 ID:HJQDHg3rO

Wii Fitとカロリー制限したら1ヶ月で
170/70→62まで落ちた

623 ：ほっけ(九州・沖縄)：2010/12/24(金) 18:37:59.02 ID:33isfoPWO

朝食を抜くと太る、何故ならば
摂取するエネルギーを減らすと体が脂肪を蓄える状態に入る。
という話をよく聞くが、しからば
朝食を食べないことにして長期的に一日の摂取量を体に覚えさせれば
その状態が解除されて適切なカロリーを消費するようになる
と思うのだが、あってるかな。

624 ：火鉢(内モンゴル自治区)：2010/12/24(金) 18:42:07.79 ID:LhLaq+kGO

一人暮らし始めたら痩せた。
常に何かしら食い物がある環境から抜け出しただけでかなり違ったな。

625 ：真鴨(関西・北陸)：2010/12/24(金) 18:47:21.63 ID:M+1QymZ/O

２ヶ月で２０キロ落としたことあったなぁ。
お腹減るとピーナッツで２、３日に１食だったが体弱るからよく風邪ひいたし目標体重まで痩せたら我慢しないようにしたらリバウンドが早かったなｗ

626 ：水炊き(東京都)：2010/12/24(金) 18:49:28.90 ID:d36Q11D+0

>>625
こういうバカなことはマネすんなよ
筋トレ＋食事制限の1択だから

627 ：エビグラタン(福島県)：2010/12/24(金) 18:53:46.94 ID:Vp9/q8mP0

75KG→55Kg　　二ヶ月　　身長165cm

　糖尿病食事交換表使用　　1,760KCal/日　三食均等に
　ｺﾂ　　腹が減るので、野菜、特にｷｬﾍﾞﾂの千切りを食べる

628 ：みかんの皮(dion軍)：2010/12/24(金) 19:03:15.04 ID:UsELsunA0

92㎏→65㎏
成人男子
179㎝
10月末～1月末

数年前，立ちション時に自分のチンチンが見えなくなったので，
一念勃起して取り組んだ。
基本は，炭水化物抜き。脂肪抜き。コンニャク・魚・野菜中心の食事。

食物…夜9時までに済ませる。
酒…焼酎お茶割り(ビールX，日本酒X，ウィスキー○　つまり蒸留酒○)
喫煙…変更なし(10本/1日)
運動…夕食前に腹筋とバランスボールを使った運動。遊びでバドミントンなどで汗をかく。
入浴…とにかく汗をかく。入浴後，冷たいお茶を飲む。

自分は，元来，魚好きの野菜好きだったので，そんなに苦しくはありませんでした。
ダイエットし始めの頃は，朝，よだれを垂らしながら目が覚めました(幼児以来か？)。
でも，朝食がおいしくておいしくてたまらなくなりました。
あと，2～3㎏は，痩せたうちには入りません。
体から水分を出して，便を出し切ると，2～3㎏は当たり前に落ちます。

その後…65㎏では，体力的に仕事にならなくなり，筋力をつけ，今は68～70㎏あたりです。

629 ：山茶花(東京都)：2010/12/24(金) 19:06:35.25 ID:r8fGR/3X0

>>627
年齢がいくつかわからんけど、そこまで来たら
維持する方に気を使ったほうがいいだろ

630 ：ボジョレー(福岡県)：2010/12/24(金) 19:09:33.65 ID:O8iIRdht0

>>625
ピーナッツとか豆の類はダイエット中、一番避けた方がいい食べ物の一つだと思う。
始めの頃、豆腐のカロリーが高いことをしってびっくりした。

631 ：ハクチョウ(宮城県)：2010/12/24(金) 19:12:20.09 ID:axNlivob0

散歩から、ジョギングで変わった

632 ：ハクチョウ(宮城県)：2010/12/24(金) 19:13:05.18 ID:axNlivob0

散歩から、ジョギングで変わった

633 ：冷え性(dion軍)：2010/12/24(金) 19:49:41.22 ID:sboQiMp8P

daijiakotonanode

634 ：ワカサギ釣り(東京都)：2010/12/24(金) 19:51:24.41 ID:hg409HJH0

カロリーを意識するだけでだいぶ変わる。
後は病院いって医者に脅されろ
俺は近所の総合病院の宇多田ヒカル似の
Sぽい女医さんに脅されて4ヶ月で-15kだ
5年後に100%で高血圧と糖尿くるって
言われたらビビんぞw
108kgから93kgだからまだかなり太ってる
けどな。
あとは知人に「痩せたね」って言ってもらえると
モチベーション上がるぞ

635 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 20:37:54.12 ID:kFnPK8xAO

>>598
亀だけど。
睡眠侮ることなかれ、だお。自分もボロボロだったから。。

頑張ろう！楽しみながら。

636 ：トレンカ(岡山県)：2010/12/24(金) 20:41:10.34 ID:u+lWlWH80

マラドーナもやったという胃袋を輪ゴムで結んで小さくする手術しかねえ

637 ：一富士(富山県)：2010/12/24(金) 21:20:22.50 ID:sd7dYb4l0

働き出したらやせた

638 ：タラバ蟹(埼玉県)：2010/12/24(金) 21:33:44.80 ID:zA+b/59X0

走れば痩せるぞ
運動しないで痩せてもすぐ戻るだろ

639 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 21:52:12.88 ID:kFnPK8xAO

>>623
自分も忙しくて一日二食が定着したが、身体が慣れて来たのか、
体調は良くなり順調に減量出来て、健康になり若返った。
食事内容は、栄養も毎日バランス良く摂ってるし、軽いストレッチもしてる。
間食も考えて効果的に摂ってる。

年齢を感じて来てる人は、以外と一日三食が重く感じる人多いと思う。

40歳未満は、きっちり一日三食でバランス良く摂った方がいいと思う。
40歳以上ももちろん、仕事や運動量や、生活状況にパターンによるけど。

640 ：石焼きイモ(dion軍)：2010/12/24(金) 21:58:14.35 ID:y038meXa0

まだやってたのかあんたら

641 ：キャベツ(愛知県)：2010/12/24(金) 22:22:34.95 ID:dcyQ0AO20

そもそも食事制限のみで痩せるのは痩せたと言うよりやつれた感じで見苦しい

642 ：放射冷却(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 22:31:25.00 ID:1FA4n34eO

>>634 おいおい俺と全く同じ。124㌔→75㌔で2年キープしてる。血液検査定期的にやってるが最悪だった全ての数値が大幅改善。体調もすこぶる良いよ。

643 ：露天風呂(catv?)：2010/12/24(金) 22:33:14.69 ID:0CYnUoBxP

食べない

644 ：冷え性(チベット自治区)：2010/12/24(金) 22:34:51.66 ID:M3s9OfOvP

間食なんか食う時間を与えないスケジュール組めばいい。体型というのは、態度とまではいかないまでも生活習慣の現れ。代謝のいい若い時期なら3ヶ月で変わる

645 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 22:55:43.99 ID:kFnPK8xAO

仕事などで食事と食事の間が開き過ぎる場合は、
捕食として間食を適量摂る方が効果的。

646 ：ビタミンA(愛知県)：2010/12/24(金) 23:22:15.71 ID:UWIbTMXd0

http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-sales/25502/Cazadoras%2By%2BParkas

647 ：ビタミンA(愛知県)：2010/12/24(金) 23:24:47.94 ID:UWIbTMXd0

http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-sales/15015/Punto
http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-sales/25502/Cazadoras%2By%2BParkas

648 ：ホットケーキ(九州)：2010/12/24(金) 23:29:29.33 ID:CaudcoULO

無職時代に食ったもの全部吐いてたら
３ヶ月で15キロ痩せた
気を付ける点は吐いた後歯を磨くのと
胃腸と喉の調子をみながらやること。
胃酸で歯がやられるのを防ぎ、身体を壊さないため。
吐いた後は異常に疲れるからたくさん寝る。
無職にしかできんわな

649 ：湯たんぽ(静岡県)：2010/12/24(金) 23:35:21.03 ID:qEu8HL3S0

さっき来た痩せる薬のダイレクトメールの写真見てワロタｗ

http://loda.jp/uploader777/?id=1882.jpg

650 ：干柿(catv?)：2010/12/24(金) 23:36:25.23 ID:A9t3GTNC0

ルイ王朝時代のコルセットみたいだな

651 ：お歳暮(鳥取県)：2010/12/24(金) 23:38:38.32 ID:9pD2tBrd0

ジム行ってるが一向に痩せない
現状維持してるだけいいのか・・・？

652 ：暖炉(関西地方)：2010/12/24(金) 23:39:32.11 ID:d7xVtPZ+0

食事制限とジョギングだな
ジョギングするとお腹が空くから強い意志が必要だ

653 ：二鷹(岡山県)：2010/12/24(金) 23:40:39.47 ID:iwhb/n0a0

食うな
以上

654 ：トレンカ(広西チワン族自治区)：2010/12/24(金) 23:49:25.25 ID:TozIp22LO

食事の半分を野菜にする。夕食後、５kmのジョギング。

655 ：ハマグリ(九州)：2010/12/24(金) 23:52:26.08 ID:kFnPK8xAO

>>648
それ、摂食障害だし。精神科か神経内科か診療内科あたりに行くがオススメ。

656 ：あんこう(埼玉県)：2010/12/25(土) 00:22:41.61 ID:abkXGf410

学歴の低い（無い）人は、運動（ダイエット）の成果も低い

理由は、
・勉強（運動）の仕方がわからない
　　下調べをしない（書籍・ネット）
　　何をして、何をしてはならないかを理解する（取捨選択）
　　段階的・体系的なメニューを作り、実行し、フィードバックする。

・忍耐力（ガマン）が効かない
　　周囲の誘惑に負けやすい（食事・遊び）
　　短期の結果を欲し、長期で事を構えられない
目標の達成で完遂と思い、その後の維持を怠る（リバウンド）

657 ：年賀状(茨城県)：2010/12/25(土) 00:26:53.07 ID:NQOq43Jx0

踏み台昇降まじおすすめ
雨降ろうが昼間だろうが恥ずかしがることなく運動に専念できる

658 ：七草がゆ(兵庫県)：2010/12/25(土) 00:27:59.44 ID:QnSQqSJA0

糖尿で自然に2ヶ月で90→65

659 ：耳当て(東京都)：2010/12/25(土) 00:29:14.30 ID:3vC0bAQh0

>>658
それはめちゃくちゃヤバいんじゃないか？
いや、煽ってる訳じゃなくてさ

660 ：絨毯(長屋)：2010/12/25(土) 00:29:41.48 ID:JK7Z8/SFP

ダイエットする必要もすぐ意志も無かったけど、薬の服用とその離脱症状で一気に痩せて
ギリギリだったズボンがすとんと脱げる程までになった
2週間くらいで

661 ：忘年会(愛知県)：2010/12/25(土) 00:29:47.24 ID:z231LsGx0

大体2年位で100キロ→63キロ

・晩飯はおかずだけで炭水化物は絶対食わない
・ロードバイク買って自転車始めた
・朝飯はオールブランとフルーツグラノーラを２：１で混ぜたやつを毎日山盛り
・昼は好きなものをお腹いっぱい好きなだけ食べる

やったのはこれくらいかな
自転車ってダイエットにめちゃめちゃ効くよ
1ヶ月もすると走らないと体がむずむずして調子悪くなる

662 ：冬休み(チベット自治区)：2010/12/25(土) 00:54:21.58 ID:WebTu2nH0

>>661

マジで自転車いいわ
楽しみながらできるしな

ただ近くにプールがあるなら水泳しろ
水泳+筋トレは最強
毎日、摂取cal、体脂肪率、体重などなどをチェックして記録せよ
1万前後でその手の体重系は買える

663 ：牛すき焼き(dion軍)：2010/12/25(土) 02:23:38.14 ID:XKQNXYct0

王道のウォーキングで半年で15キロ美容体重。
もう2年は経ったが、あれから1キロ減ってる。

664 ：絨毯(catv?)：2010/12/25(土) 02:55:03.92 ID:bHHoZlhiP

タベルナ危険

665 ：ホタテ(神奈川県)：2010/12/25(土) 03:47:21.43 ID:bA8eKt9s0

近くに安いフィットネスクラブあるんだけどさ、
水泳したいんだけど、体重120kgな上まじ毛深いんだよね
こんな俺がフィットネスクラブにいても場違いじゃないかな？
迷惑じゃないかな？人一倍メンタル弱いんで怖いです

666 ：クリスマス(東京都)：2010/12/25(土) 03:59:27.73 ID:RedBQauh0

喰わなきゃ痩せるが真理

667 ：露天風呂(静岡県)：2010/12/25(土) 04:00:13.28 ID:rQtK3tGVP

アメリカ人の低所得者層みたいにピザりたいんだけどどうすりゃいいんだ

668 ：蓑(チベット自治区)：2010/12/25(土) 04:11:47.37 ID:EBiZOl490

184cmで107kg
一日3000～6000kcalぐらい摂取してる
2カ月で20kgぐらい痩せたいんだけっど、一日の摂取カロリーどれぐらいまで減らせばよいの？

669 ：足袋(不明なsoftbank)：2010/12/25(土) 04:24:58.86 ID:NCQDNinF0

>>668
修行僧にでもなれよ

670 ：押しくらまんじゅう(内モンゴル自治区)：2010/12/25(土) 04:25:57.17 ID:ECu8gyH/O

1時間ちょいランニング、筋トレ、間食しない
これで7kg落とした
月1kgペースだったから辛くなかった
腹筋は６つに割れたよ

671 ：蓑(チベット自治区)：2010/12/25(土) 04:26:03.12 ID:EBiZOl490

>>669
ちょっと男子ー、ふざけないで真面目に答えなさいよー

672 ：半身浴(関西地方)：2010/12/25(土) 04:26:05.00 ID:5fY4hZJp0

催眠ラップバンド手術を日本でもやってくれよ
あれならリスクないだろ

673 ：わかめ(山口県)：2010/12/25(土) 04:30:09.37 ID:P0hernL+0

中学・・運動部で問題なし
高校・・部活してなかったが1時間以上かけて自転車通学だったので問題なし
大学１・・168cm 58kg→60
大学２・・60-63
大学３・・63-65
大学４・・65-67
最近ガチでやばいわ、高校まで一度も健康診断で問題あった事なんかなかったのに
大学に入ってからずっと健康診断で心電図みたいなのにひっかかる。

674 ：露天風呂(dion軍)：2010/12/25(土) 04:30:46.25 ID:qdLKGMOtP

脂肪一キロで7000キロカロリー
×20で140000キロカロリー

今の摂取カロリーが3000～6000ということなので、間をとって4500キロカロリーとしよう
現在の一ヶ月の摂取カロリーは4500×30でえーと135000キロカロリー

二ヶ月でということなので、一ヶ月に10キロ落とすとして70000キロカロリーカットが必要
135000-70000で65000。割ることの30で2166.7キロカロリー。

というわけで数字の上では2166.7キロカロリー以下に落とせば
20キロ痩せるでしょう。

675 ：雪合戦(関西地方)：2010/12/25(土) 04:31:34.61 ID:Xm751bUJ0

>>665
問題ないよ

676 ：蓑(チベット自治区)：2010/12/25(土) 04:33:38.24 ID:EBiZOl490

>>674
さんきゅー
とりあえず2カ月間1500kcalいかに抑えて頑張ってみるわ

677 ：千枚漬け(埼玉県)：2010/12/25(土) 04:34:25.97 ID:OIdFRaFF0

5年前175センチ87キロだった俺は
・食事は一日一食、炭水化物抜き（肉とかは普通に食いまくってた）
・飲み物はVAAMかお茶のみ。ポカリとか論外
・毎日1時間ジョギング

この３つだけを2ヶ月続けたら65キロまで落ちた。
その後やめて普通に暮らしててもリバウンドはせず今では60キロ切ってる。

実行中はほっぺがちょっと汚くなったのと膝が痛かった

678 ：干柿(埼玉県)：2010/12/25(土) 04:38:15.24 ID:ZBsoP3r20

体質的にもガリだし胃腸虚弱だし少食で今の一日の摂取カロリーも流動食も含めてたぶん1000ちょいくらい？だからデブの気持ちがさっぱりわかんない
ていうか死にそう・・・

679 ：冬休み(東京都)：2010/12/25(土) 04:40:11.52 ID:X6iGsMcr0

>>1
イギリス人まで血液型占いを信じるようになったか世も末だな

680 ：トラフグ(北海道)：2010/12/25(土) 04:40:46.40 ID:sts8YUx20

マジレスすると、炊飯器を捨てること
これだけで全然違う

681 ：イチゴ狩り(三重県)：2010/12/25(土) 04:41:27.96 ID:UfSz1BMJ0

俺のオススメ
コーンフレークダイエット

あまり知られてないことだが、コーンフレークは腹持ちが異常に良い
夕飯はコーンフレークとバナナ以外食うな　ゲッソリと痩せるぞ

最初のうちは辛いからオカズ一品つけて、最終的にはコーンフレークで寝れるようにしろ
一度寝れるようになったら勝ったも同然だ

682 ：タラバ蟹(愛知県)：2010/12/25(土) 04:41:36.11 ID:vd1MxjAB0

もやしばっか食ってたな。一番いいのは筋肉付けて基礎代謝増やすのがいいと思うけど

683 ：蓑(チベット自治区)：2010/12/25(土) 04:41:43.83 ID:EBiZOl490

おまえらもう腹減ってやばい極限状況って時、どうやって我慢する？

684 ：露天風呂(東京都)：2010/12/25(土) 04:42:21.14 ID:BAkV6TDJP

寝る

685 ：寒中見舞い(埼玉県)：2010/12/25(土) 04:42:40.36 ID:aZELZ0Uz0

手をつかって腰を持ち上げ固定さかだち
首を痛めないように布団の上で寝る前に７分
最初はかなりキツイが見違える様に代謝が良くなる
重力ってすごいぞ

686 ：トラフグ(広西チワン族自治区)：2010/12/25(土) 04:42:56.60 ID:PuUnrdL1O

>>677ほっぺが～
ってなんで？

687 ：蓑(チベット自治区)：2010/12/25(土) 04:43:52.98 ID:EBiZOl490

>>684
腹減ったら簡単に眠れなくない？
でも不思議なもので寝て起きると空腹が収まってるよね？

688 ：冬休み(東京都)：2010/12/25(土) 04:44:28.20 ID:X6iGsMcr0

会社勤めしている頃は細すぎてアンガールズってあだ名付いてたが
この生活を初めてからはBMIが24～25になった

689 ：千枚漬け(埼玉県)：2010/12/25(土) 05:08:22.60 ID:OIdFRaFF0

>>686
ごめんただ単に肌が汚くなった

690 ：塩引鮭(青森県)：2010/12/25(土) 05:11:49.46 ID:RhfuXcL80

マジレスすると就職

食欲なくなって最高だぜ

691 ：キンカン(東京都)：2010/12/25(土) 05:14:21.33 ID:knS15Q+m0

カロリー計算と運動で簡単に痩せるのにできないデブｗｗｗｗ
だからデブなんだよ

いいか？もう一回だけ教えてやる
カロリー計算と運動

692 ：露天風呂(dion軍)：2010/12/25(土) 05:15:23.00 ID:MmZQ6Z9QP

健康診断で脂質代謝がひっかかったんだけど
これってなんなの？やせにくいってこと？
学生時代はガリの代表みたいだった俺が？

693 ：石焼きイモ(catv?)：2010/12/25(土) 05:18:59.78 ID:TRWCk26p0

>>649
人間じゃなくなってるやん

694 ：黒タイツ(新潟県)：2010/12/25(土) 05:24:43.72 ID:Ids/ElJ/0

ん

695 ：カーリング(catv?)：2010/12/25(土) 05:32:44.83 ID:spcKLGAmi

昼飯を食わない。
あとは普通の生活。これだけで痩せるよ。
なんやかんやで昼飯が一番高カロリーだからな。

696 ：黒タイツ(新潟県)：2010/12/25(土) 05:45:05.34 ID:Ids/ElJ/0

あれ！？書き込める。yahooどんだけ規制するんだよｗｗ永遠に書き込めないと思ったわｗ
それで、マジで痩せたいと思ってる人にクリスマスプレゼントをマジレス。
まずこれから話す方法は、野菜が嫌いじゃなければ可能。
それはいたって簡単。ニンジン中～大を二本、1cm幅に切って蓋付き鍋で10分茹でる。
それをポン酢をかけて食す。それ以外は自分の食べたいように食べる。
ただ主食は必ず一人前まで。それでも足りなければ、おかずを増やして満足させる。
まぁ、そんな大食漢な人はなかなか居ないと思うけど。

ちなみに自分はこれで(176cm75キロ体脂肪18%)から(65キロ体脂肪8～9%)まで痩せた。
この方法の最大の利点は、何の苦もなく続けられること。
ニンジン＆ポン酢は色々な経験の結果、経済的にも味の飽き的にも、今のところ自分の中でベスト。

前の方たちのレス読むと、運動しなきゃ痩せないという人が多いけど、それはそうなんだけど
じゃあそれで目標まで痩せたとして、それを維持できる？と思ってしまう。
その考えからやはり自分としては、持続できる食事法がベストじゃないかなって思う。
というわけで、もし気になった人が居たらためしてみて。
それでもし痩せれたら、少し感謝してくれると嬉しいｗ健闘を祈る。

697 ：半身浴(山梨県)：2010/12/25(土) 05:49:45.41 ID:kdxB9Ube0

太りたいよ

698 ：まりも(茨城県)：2010/12/25(土) 06:04:47.18 ID:/AzcjfJd0

置き換えダイエット。
食事のかわりに飲むやつ。リエータやマイクロダイエットみたいな奴。
後、ごはんの量は少なめにする。カロリー高いから。
とにかく、1日の摂取カロリーを少なくする事。
消費カロリーの方を多くする事。
これで半年で、80kgから65kgまで落とした。
お腹減って我慢できない時はカロリー少なめのゼリーとか食べてた。

699 ：黒タイツ(新潟県)：2010/12/25(土) 06:08:58.95 ID:Ids/ElJ/0

>>696
追レスで悪いが、もう少しこの方法の利点を語りたい。
この方法実行すれば、自然と一日二食になると思う。
ならなくても空腹によるストレスや、間食の衝動は消えるはず。
以上です。

700 ：絨毯(東京都)：2010/12/25(土) 06:19:44.90 ID:TSvAnnELP

寺に篭って俗世と縁を断ち規則正しい生活を送る
元通りになったら還俗する

701 ：塩引鮭(内モンゴル自治区)：2010/12/25(土) 08:44:08.81 ID:FSBZwValO

＞それはいたって簡単。ニンジン中～大を二本、1cm幅に切って蓋付き鍋で10分茹でる。
＞それをポン酢をかけて食す。それ以外は自分の食べたいように食べる。

↑これいらないよね(´・ω・｀)

＞ただ主食は必ず一人前まで。

↑これだけで十分だよね(´・ω・｀)

702 ：福袋(不明なsoftbank)：2010/12/25(土) 08:45:45.91 ID:I5IAlGSH0

>>699
そのダイエット法は自分で編み出したの？
ニンジン２本を分けて食べてもいいの？

703 ：冬眠中(USA)：2010/12/25(土) 08:56:47.85 ID:Rr6AfstE0

米と小麦、取らなければ痩せるよ！
代わりにサツマイモ、カボチャ、豆腐
とか食う。

704 ：福袋(大阪府)：2010/12/25(土) 09:01:21.02 ID:2tH0rxmW0

思うのだがこの時期暖房なしで薄着ですごしたら
体温維持でかなりのカロリーが消費されて
何もせずに激やせするのではないだろうか？

705 ：お年玉(不明なsoftbank)：2010/12/25(土) 09:09:50.45 ID:/Cko90gX0

1日の摂取カロリーを3桁で抑えることだな

朝：プロテイン＋牛乳
昼：ソイジョイ＋ウーロン茶0.5L
夜：ウーロン茶2L

問題は働いてるとマジで意識が遠のいていくこと
社会人にはおすすめできない
あと筋力低下を防ぐために毎日自重トレーニングをすること

706 ：わかめ(東京都)：2010/12/25(土) 09:13:02.34 ID:VWNVBGNV0

>>704
あんまり寒すぎるとかえって脂肪をためようとするらしい。
薄着で多少肌寒いくらいの温度設定が上手く体が発熱するって
師匠が言ってた。

707 ：黒タイツ(新潟県)：2010/12/25(土) 09:16:52.56 ID:Ids/ElJ/0

>>701
＞ただ主食は必ず一人前まで。
そう、これで済むならニンジンなんて食べなくて良い。
でも俺はそれが出来ない。ニンジン無しだと、主食やおかずの量が増える。
我慢したとしても、今までの経験上必ず間食する。
結果太る。それで、体重に悩んでる人って基本的にそういう人だと思うんだ。
だから、俺の実践してる方法紹介した。

>>702
そうだよ、自分で編み出したんだよ。
＞ニンジン２本を分けて食べてもいいの？
俺的にはそれはNGだな。少なくとも一本だと、俺の場合は食事の量が増えたりで太る。
そこら辺は個人差かもしれないけど、一回の食事で二本を食べることがこのダイエット？方法の
特徴だと思ってるし、個人的に2本食べることを強く推奨する。

今眠気の中朦朧としながら書いてるから、文おかしいと思う。

708 ：ヨーグルト(埼玉県)：2010/12/25(土) 09:17:22.77 ID:PigPayQS0

楽することばっかり考えてんじゃねーよ
今から外に出て運動してこいブタが

709 ：トレンカ(catv?)：2010/12/25(土) 09:34:17.36 ID:gXMT+0OQ0

25kg痩せたんだけど皮がたるんで尻なんかえらいことになってるんだけどどうすればいいんだろうか・・・

710 ：カーリング(catv?)：2010/12/25(土) 09:37:58.94 ID:spcKLGAmi

超甘いコーヒーとかをチビリチビリ舐めるながら、脳に満腹状態と騙してやり過ごす
ってのをテレビでやってた。

711 ：マスク(東京都)：2010/12/25(土) 09:39:31.52 ID:T82zDpFj0

肩幅は広い、ていうか骨格は大きいままだからなぁ
痩せても服選びに困るわ

712 ：黒タイツ(新潟県)：2010/12/25(土) 09:44:02.68 ID:Ids/ElJ/0

>>710
あぁ、あの先生好きだわｗ
で、その方法試したけど、ガブガブ飲まないとストレス溜まって俺には無理だったｗ
毎食後歯磨きが習慣の身としては色々無理だった。

713 ：冬将軍(東日本)：2010/12/25(土) 09:50:43.19 ID:W7NzOPxU0

あんまり食べない日が続くと股の付け根に出来物できるのは俺だけ？

714 ：雪駄(東京都)：2010/12/25(土) 09:51:38.53 ID:Fab30ONM0

食事制限するとすぐ口内炎出来る

715 ：絨毯(東京都)：2010/12/25(土) 09:51:48.89 ID:qqErqeIjP

ビックマックうめー

716 ：露天風呂(神奈川県)：2010/12/25(土) 09:53:00.47 ID:Oafz58YGP

>>713
おまえだけ

717 ：冬将軍(東日本)：2010/12/25(土) 10:02:30.14 ID:W7NzOPxU0

やっぱ俺だけか
昔これで医者言ったら、まだ解明されてないって言われたわ
そんでジェル状の塗り薬渡された思い出

718 ：露天風呂(東日本)：2010/12/25(土) 11:09:59.85 ID:0OSnHLorP BE:1581494483-2BP(0)

今食べてる茶碗は小さいのにする
あと一食につきご飯は100gにする

719 ：冬眠中(USA)：2010/12/25(土) 11:58:12.13 ID:Rr6AfstE0

>>718
コメやめちゃいなよYOU

720 ：寒中水泳(新潟・東北)：2010/12/25(土) 12:00:46.98 ID:SKzu4WwLO

３日に１食を続けてたら一年で13kg減った
運動はほとんどしていない

721 ：タラバ蟹(チベット自治区)：2010/12/25(土) 12:03:01.50 ID:S7HcsO5W0

お菓子を買わない

722 ：二鷹(兵庫県)：2010/12/25(土) 12:06:41.46 ID:VCGwQqnK0

本物のうつ病と診断されても馬車馬のように働きまくる
社畜最高！奴隷最高！頭からつま先まで痩せまくった
そのうち死相が出るようになるから気合いと根性あるやつは試してみろ

723 ：わかめ(catv?)：2010/12/25(土) 12:42:29.11 ID:8bAKGNmQ0

ご飯を茶碗半分(70g)にしただけッス。
166cm 77kg → 57kg(２ヵ月後)

724 ：プレゼント(神奈川県)：2010/12/25(土) 12:43:02.91 ID:+4rg+GnJ0

就職した

725 ：熱燗(九州)：2010/12/25(土) 12:49:08.24 ID:IQbQxwC8O

犬の散歩二時間

726 ：冬眠中(東京都)：2010/12/25(土) 12:59:56.47 ID:uQP78e/p0

運動とか無駄だから
デブの原因は食いすぎだから食い物を直せば直る

727 ：七草がゆ(奈良県)：2010/12/25(土) 13:03:25.48 ID:CPvPbFwI0

>>708
なんかワロタ

728 ：冬休み(東京都)：2010/12/25(土) 13:29:35.77 ID:X6iGsMcr0

タイトルとは逆だがBMI15～16[低体重]の時と食事は変えていないのにBMIが24～25[標準から肥満]になった
何が変わったかというと会社員から引きこもりになったことだけだな

729 ：露天風呂(catv?)：2010/12/25(土) 14:53:02.97 ID:SmMybejPP

外食中心で炭水化物抜いてる奴って何食ってんの？

730 ：くず湯(神奈川県)：2010/12/25(土) 14:55:18.37 ID:WirDgR7j0

特に何もしなかった
昼に５キロ
夕方10キロ走ってたら自然にやせた
１カ月に２キロくらい減っていった
まわりの人にガンかと思われた

731 ：チョコレート(広西チワン族自治区)：2010/12/25(土) 14:57:33.61 ID:m2HSBInoO

>>730
何もしてんだろｗ

732 ：ハマチ(静岡県)：2010/12/25(土) 14:58:16.08 ID:acCid1eB0

>>730
すげー努力してるじゃねえかｗ

733 ：絨毯(東京都)：2010/12/25(土) 15:21:03.49 ID:TSvAnnELP

通販ダイエット最強

734 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 15:36:20.06 ID:OkIKBAalO

>>729
＞外食中心で炭水化物抜いてる奴って何食ってんの？

それって不可能に近い、じゃなきゃ相当金掛かる（笑）

735 ：暖炉(東京都)：2010/12/25(土) 15:38:05.98 ID:3UzCIrQG0

非正規だが、仕事してると太る。仕事してないと痩せる。
痩せるには仕事しないのが一番だが…。

736 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 15:38:52.41 ID:OkIKBAalO

>>733
＞通販ダイエット最強

痩せない、身体壊す、無意味ｗ

金づるダイエットｗｗｗ

737 ：冬眠中(USA)：2010/12/25(土) 15:57:19.70 ID:Rr6AfstE0

>>729
ざるそばと、サラダ。みたいな。

738 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 16:27:15.86 ID:OkIKBAalO

夜働いてると太りやすいよ。食事を夜～明け方に摂るから。
夜は溜め込みモードなので太りやすい。

739 ：雪吊り(神奈川県)：2010/12/25(土) 16:45:48.82 ID:7ukD2xnm0

ずっと節制生活するのつらいから
週に1回１食で2000kal以上の夕食とっちゃうんだけどこれまずいかな？
その日は朝と昼抜くもしくは超低カロリーにしてるんだけど

740 ：初夢(東京都)：2010/12/25(土) 16:55:00.68 ID:61bIJTmH0

>>739
溜め食いはあまりよくないぞ

741 ：カップラーメン(大阪府)：2010/12/25(土) 17:14:26.68 ID:w0Z/ltOY0

大学受験で丁度去年の今頃、何もしてないのに勝手に痩せていった
多分精神的に負担かかってたから

742 ：年賀状(東海)：2010/12/25(土) 17:27:28.96 ID:oyuUqmUrO

>>738
食欲がおかしくなって痩せたよ
夜にお腹がすかない

743 ：冬眠中(USA)：2010/12/25(土) 17:27:45.17 ID:Rr6AfstE0

>>739
キャベツの千切り、一個分食べた後なら、
何食べても良いよ！

744 ：赤ワイン(dion軍)：2010/12/25(土) 17:30:51.41 ID:7sljvBJj0

翻訳やってると太る

745 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 17:37:33.44 ID:OkIKBAalO

>>742
身体に良くない事はダイエットになってはない。ただの不健康。

746 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 18:04:16.44 ID:OkIKBAalO

>>739
絶対にやめたがいい。もし強行するなら、せめて…

★食べる順番だけは守る事。
★良く噛んで、味わって、楽しみながら食べる事。
★25分～30分前後位で食べ終える事（早食いやダラダラ食いはしない）

①生野菜（サラダなど） → ②発酵食品（キムチなど） → ③温野菜（蒸し料理や煮物） → ④スープ類 → ⑤肉か魚貝類 → ⑥炭水化物

血糖値を急激に上げない為。血糖値の乱降下を防ぐ為。
緩やかに上昇させ安定させないと、満足感も満腹感も得にくく
またすぐお腹が空く。身体に負担をかけ、老化や病気や肥満に繋がる。

食後30分～１時間ほど経った頃、身体を動かすと太りにくい。

冷えが強い人は、サラダの前に温かいスープ類から食べると良い。
とにかく、間違っても、いきなり炭水化物から食らいついてはいけない。

747 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 18:07:23.65 ID:OkIKBAalO

>>745
健康的でいて欲しいと言う意味だからね。

748 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 18:09:34.82 ID:OkIKBAalO

ごめ。>>747
は>> 742 宛て。

749 ：暖炉(東京都)：2010/12/25(土) 19:21:52.26 ID:3UzCIrQG0

>>739
週に１回位好きな物を好きなだけ食えばいいんだよ。

750 ：半身浴(東海)：2010/12/25(土) 19:24:58.77 ID:Zkv1eFfZO

チートデイでググれよ

751 ：寒ブリ(高知県)：2010/12/25(土) 20:03:36.31 ID:OHRBVOE90

食うな

以上

752 ：露天風呂(長野県)：2010/12/25(土) 20:11:38.94 ID:cntdmBsv0

腕立てやったら肘痛めた。ジョギングしたらひざ痛めたからウォーキングにした。

肘に負担かからない腕立ての仕方と、腰も悪いから腰に負担かからない腹筋の仕方教えてくれ

753 ：初夢(東京都)：2010/12/25(土) 20:12:16.96 ID:61bIJTmH0

ブタはあるけ、無理に走るな、筋トレするな！

754 ：放射冷却(東京都)：2010/12/25(土) 20:16:29.19 ID:NK0RLmMr0

自転車はやせますか？

755 ：初夢(東京都)：2010/12/25(土) 20:18:04.15 ID:61bIJTmH0

>>754
あー何もしないよりかはマシだろ？
いいバイク買って　GPSとペースメーカつけて

756 ：露天風呂(dion軍)：2010/12/25(土) 20:35:00.44 ID:qdLKGMOtP

年末年始は食べる機会が多いので諦める
来年から本気出す

757 ：床暖房(東京都)：2010/12/25(土) 20:36:20.56 ID:et65m3/C0

ブラックコーヒーに嵌ったら痩せたマジで

758 ：バスクリン(広西チワン族自治区)：2010/12/25(土) 20:38:13.15 ID:LqDwtQeWO

>>1 とにかく歩け
無理に走る必要はない
最寄り駅から家まで歩け

759 ：寒ブリ(東京都)：2010/12/25(土) 20:38:36.64 ID:orBgKvDz0

空腹感はどうやったら紛らわせられるんだ？
夕飯を軽めにしても、物足りない…

760 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 20:39:41.62 ID:OkIKBAalO

>>752
腕立ては、しばらくの間は、立ったまま壁などに手を突いてやる。
ちなみに私は、壁の鏡に指をついてソフトにやるところから始めた。

ジョギングじゃなく歩く。ウォーキング。あるいはプールで歩く。

部屋でも鏡に向かって、ステッパーがあるつもりでスローでその場で足踏みする。

腹筋は、必ず膝を立ててやる。完全に起き上がらずに止めるを繰り返す。
あるいは、足の方を低い位置まで上げて止めるを繰り返す。

そんな緩いところから、じっくりゆっくりステップアップしてく。

私も身体ボロボロ状態から、こうやって自己流で復活しました。

761 ：わかめ(富山県)：2010/12/25(土) 20:40:00.54 ID:jf2+oboZ0

ドカタよりも、高熱作業のある仕事がいい
簡単に１０キロやせて、儲かる

762 ：初夢(東京都)：2010/12/25(土) 20:40:38.07 ID:61bIJTmH0

足あげ腹筋は本読んでてもできるぞ

763 ：わかめ(富山県)：2010/12/25(土) 20:43:57.05 ID:jf2+oboZ0

運動なんて、よほどの決意がないと持続しない
やはり仕事、強制的にやせる事ができる
俺は２０キロやせた

764 ：ゆず湯(九州)：2010/12/25(土) 20:45:05.24 ID:/1Z2hwx1O

寧ろどうやったら太れるのか知りたい
ジャンクフード食いまくってぐうたらしても健康診断で血中脂肪が低すぎって警告出る始末

765 ：暖炉(北海道)：2010/12/25(土) 21:05:43.04 ID:7jVM7CqZ0

病気で食べられなくなって20キロやせた。安定して普通に食べたら40キロリバウンドした。戻したい…
でも運動は絶対無理

766 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 21:08:49.20 ID:OkIKBAalO

>>759
とにかく野菜から食べる。動物性たんぱく質もきちんと摂る。
炭水化物は最後に食べる。

食事と食事の間が時間が開き過ぎる時は、捕食として質の良い間食を適量摂る。

軽く運動すると食欲が紛れる。両手を上げ背伸びするだけでも違う。

朝軽めに摂ると、昼しっかり食べられる。夜まで多少の間食で補う。
晩ご飯はお腹ペコペコで食べなくて済む。
ただし、間食の食べ過ぎや、晩ご飯直前の間食はダメ。

適度な空腹感で、ガツガツせず晩ご飯を余裕でじっくり楽しみながら食べ、
満腹感より満足感のある食事を心掛ける。30分前後で食べ終える事。

夜更かしをしないで睡眠時間は十分に取る。

767 ：ビタミンC(愛知県)：2010/12/25(土) 22:04:03.44 ID:BoYHe2xP0

甘いもの沢山食べたー。ｗ

768 ：冷え性(宮崎県)：2010/12/25(土) 22:05:56.67 ID:5978unEp0

大学時代に酒とギャンブルにハマって金なくなったら勝手に痩せた。

769 ：みかんの皮(愛知県)：2010/12/25(土) 22:20:47.22 ID:lev1BH4a0

１８歳で生まれて初めて４０キロオーバー
今までの最高記録が４３キロ
風邪ひいたりして体調崩すと３８キロ

770 ：冷え性(宮崎県)：2010/12/25(土) 22:22:20.21 ID:5978unEp0

>>769
マッチ棒が喋った！！

771 ：ゴム長靴(dion軍)：2010/12/25(土) 22:43:58.31 ID:fIxYcrg50

180ｃｍ/90ｋｇのピザだった僕も
たった半年で63ｋｇさ

方法はとにかく食う
気にせずに食う
そして全部吐く

772 ：まりも(秋田県)：2010/12/25(土) 22:47:49.19 ID:8TO8s86/0

>>771
大昔のモデルかお前は

773 ：白くま(関西地方)：2010/12/25(土) 22:48:02.33 ID:befoOWUj0

失恋したら食欲が無くなって１ヶ月で１０キロ落ちた
おにぎり１個とお茶だけで一日暮らせてたのが懐かしいな

774 ：マスク(東京都)：2010/12/25(土) 22:51:06.89 ID:T82zDpFj0

>>764
30過ぎたら勝手に太るから心配無用

775 ：伊勢エビ(catv?)：2010/12/25(土) 22:56:17.28 ID:4fvAsFxz0

年子で子供作ってみ。寝る暇ねえしまともに食事とれないし
間食夜食もできねえ。
３年で２０キロ痩せた。

776 ：絨毯(チベット自治区)：2010/12/25(土) 22:58:40.29 ID:3ccq3lnyP

>>335
て、天下一品••••

こってり大盛り、
ネギとコーントッピングでニンニク入れて下さい＞＜；

777 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 23:13:40.59 ID:OkIKBAalO

>>769

スレタイ読めますかあー？

778 ：ハマチ(九州)：2010/12/25(土) 23:15:26.79 ID:OkIKBAalO

>>775
うちの親やずっとポチャのまんまだが？

779 ：乾燥肌(神奈川県)：2010/12/25(土) 23:20:55.89 ID:ZjNukevV0

元々大食とか酒豪でもなく太ってる人は基本的に運動不足か便秘。
便秘はローカロリーな高食物繊維なもの（こんにゃく、そば、キャベツ等）が良くて、
運動不足は何が痩せるとかじゃなくて根気良く程度良くやれば普通痩せる。
私の場合はジョギングと筋トレだった。
筋トレはネットで徹底的に絞れる内容のを調べて、それを5,6分位で済むように
組み合わせて自分なりのメニューつくったりした。辛くても毎日やる！
ジョギングは3キロをタイム計った。次回は今回より短縮させようと早く走るから
同じ時間でもっと走れるようになるよ！

780 ：ゲレンデ(埼玉県)：2010/12/26(日) 05:42:59.67 ID:OBC7ipI10

http://www.youtube.com/watch?v=3YGi3lhOQbw

字幕）テキサス親父のダイエット法

781 ： [―{}@{}@{}-] アイスバーン(内モンゴル自治区)：2010/12/26(日) 11:37:51.67 ID:PSGbdsf6P

そもそもまともな奴は病気とか以外でデブらない
デブはまず自分がまともじゃない、劣等生物だと言うことを理解せよ

782 ：暖炉(愛知県)：2010/12/26(日) 11:45:24.85 ID:TSXSgYap0

そもそもまともな奴は病気とか以外でガリらない
ガリはまず自分がまともじゃない、劣等生物だと言うことを理解せよ

783 ：水道の凍結(静岡県)：2010/12/26(日) 11:46:35.77 ID:8eENhvXy0

100→55→75
　　　　　　　↑今ここ

784 ：水道の凍結(静岡県)：2010/12/26(日) 11:48:48.80 ID:8eENhvXy0

朝飯しか食わない生活してたら超絶に痩せた
電車の中で倒れてから親に無理矢理食わされるようになったけどリバウンドした　加速が止まらん

785 ：足袋(京都府)：2010/12/26(日) 11:49:06.56 ID:uvn2Ma9d0

結構な頻度で間食するのに数ヶ月前と体重が全然変わらなかった
どうやったら太るのか教えてくれよ肥満共

786 ：水道の凍結(静岡県)：2010/12/26(日) 11:53:28.65 ID:8eENhvXy0

動くなじっとしてろ

787 ：ゆず湯(愛知県)：2010/12/26(日) 11:57:55.17 ID:jjeCcWzz0

>>774
俺は35越えたあたりからそれまでと同じ生活していても明らかに腹だけに肉が集まってきた。

788 ：ハロゲンヒーター(九州)：2010/12/26(日) 12:24:21.25 ID:6KmX+SUPO

>>784
当たり前だろバカか。
一日一食しか食べないなどキチガイじみた無謀な事やって、元の食事に戻しせば、
そりゃ途端に加速度的にリバウンドするに決まっとるｗ
まさにリバウンドする為の屋やり方だしｗ

低能の無謀な自己流ダイエットほど悲惨で恐ろしいものはないな。

789 ：アイスバーン(catv?)：2010/12/26(日) 12:25:13.43 ID:gVQFMwruP

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYurahAww.jpg
小6で三段腹だった弟が・・・

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvaWkAww.jpg
背が15cmくらい伸びたらやせた。身長伸ばしダイエット

790 ：ハロゲンヒーター(九州)：2010/12/26(日) 12:25:44.92 ID:6KmX+SUPO

>>787
夜ビールをやめて腹筋しなさい！