筋トレで変わっていく自分のカラダにゾクゾクする・・・　精悍な肉体に惚れ惚れする

筋トレ、介護予防に効果…和歌山
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=34395

介護予防として、和歌山県と和歌山大（和歌山市）が共同で開発した高齢者向け筋肉トレーニング
「わかやまシニアエクササイズ」を続けたグループは、しなかったグループに比べて、
介護認定率が５分の１にとどまることが、同大の本山貢教授（体育学）らの研究で分かった。

２００８年度の県内の介護認定率は、全国でも３番目に高く、介護保険給付金は年間約６７２億円に上る。
県長寿社会課高齢者生活支援室は、介護の必要なお年寄りを減らすために、これまで以上にトレーニングの普及に力を入れる。
同エクササイズは、ゆっくりと踏み台を上り下りするステップ運動や、イスを使って足を上げ下ろしする筋力トレーニングで構成。
取り組みやすく、安価で安全で、県は０４年から各地で教室を開くなどして普及活動を進め、
これまでに１万人以上の高齢者が体験した。

研究グループは、自治体主催エクササイズ教室体験者のうち、６５〜１００歳（平均年齢７２・３歳）の
１８２１人について０４〜０９年度の健康状態などを追跡調査。
その結果、教室体験後も集団でエクササイズを続けている１０６７人の介護認定率は２・５％にとどまるのに対し、
運動を続けなかった４２２人は１３・５％にのぼることが分かった。

また、個人で運動を続けている３３２人は６・３％で、集団で実践している人よりも効果が低い結果となった。
本山教授は「集団で行うほうが、他人とコミュニケーションをとることで、効率的にできるのでは」と分析する。

約１年半、同エクササイズを続けているという和歌山市の主婦山本和子さん（７３）は
「これまでは足腰が痛くてマッサージによく通っていたが、行かずに済むようになりました。みんなに教えたい」と喜ぶ。

本山教授は「年齢や、若い時に運動をしていたかどうかを問わず、要介護となることを防ぐ効果が確認できた。
今後、介護が必要になる前の定年退職直後の世代にも普及させたい」と話している。

中山きんに君になりたいんだけどどうすればいいの？

どこの三島だよ

サボるとすぐ戻るから時間の無駄

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筋肉に代える脂肪がない

>>5
コレ最終的にはどうなっちゃうんだよ

はっきりいって足腰鍛えないと無意味
自転車じゃ変な肉のつき方するから注意な
自分の足で走れ

走るのは好きでもないと続かないじゃん
ウォーキングでも少し早歩きしてるとだんだんふくらはぎがパンパンになってくるし程よくあったかくなるから色々と捗るぞ

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体重増加が止まらないんだけど食事制限と他に何か脂肪の落ちる運動ない？
いま一応エアロバイクを30分漕いでるけど

筋トレ飽きた
やめたら腹ぶよぶよになったけど、もういい

http://img.pics.livedoor.com/011/2/5/25e85e2a9311c2afac77-LL.jpg
http://img.pics.livedoor.com/012/9/0/9026d89ccebdff59c0e5-L.jpg
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http://img.pics.livedoor.com/011/2/5/25d7cba0b5524c23828d-L.jpg
http://img.pics.livedoor.com/012/e/3/e3d60627ec39d2520a9e-L.jpg
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http://img.pics.livedoor.com/012/9/5/9533223f5b26a849d6d0-L.jpg
http://img.pics.livedoor.com/012/3/6/360d5b27396b2cb961d3-L.jpg

筋トレはDHT増大でハゲる

>>12
ケトルベル

ムキムキのやつってキモいよね

胸筋動かしたい

キモいよな
中田ひでとか鍛えてはげちゃったし

スクワットやっとけば間違いない

>>5
なんだこりゃ。
ぶっ飛びすぎて、ワロタ。

さっきの平野綾スレの続きか
http://ameblo.jp/hirano--aya/page-3.html
http://stat001.ameba.jp/user_images/20101213/13/hirano--aya/b7/07/j/o0480064010915254045.jpg

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYyIGOAww.jpg
ベンチとダンベルプルオーバーをやり込み始めてから乳が肥大化し始めた気がする。

顔がキモいやつが筋肉つけるとマジでキモい生物になるよね

懸垂と腹筋と腕立てか何かだけで上半身マッチョになった人のまとめサイトしらない？

>>23
大豆プロテインのイソフラボン効果じゃね？

最近チクワが良タンパク質食材だと気付いた

でも無職なんですよね

>>26
僕はソイなんつう軟弱なたんぱく質は摂取してないわ。
男は黙ってホエイ。

毎日たまねぎを1個食うとテストステロンが増えてムキムキになる

>>5
これ見るたびにaaが成長してるね

プロテインはどれがオススメなんだよ
安くて効果的なの教えてくれ

男のナルシストはきめえだけ

自重でプロテイン飲んでたけど意味ないかな?
にきびが出て気になるから最近は牛乳飲むだけにしてるけど

バキバキに割れた６パックの腹筋は保っているんだが・・181cm78kg
なんかこち亀の両さんみたいに割れてはいるのに全体的にポコっと腹がでてきている。
痩せるしかないのかな。迫力の無いからだになるのはいやだな。

>>32
チャンピオンかオプチマムのをアメリカから個人輸入するのがよろしい
1protein.comあたりで

>>35
バキバキに割れた腹筋ってのは
ツラっと見えたときに意外とドキドキするって
うちの59歳の母が言ってたぞ。

>>30
たまねぎでテストステロンが増えるってガチなの？

>>10
おっぱいがだらしないのが気になる

筋トレは完全にやめて３ヶ月もするとぶよぶよの体になる。
これ豆な。

>>10
谷君か

>>10
凄いな
ここまでいければ満足だわ

>>30
ｍｊｄｋ？
俺なんか下痢になる

細くてめちゃくちゃ固い筋肉が理想なんだが、いつになっても太くて若干柔らかい筋肉のままなんだが
どうすりゃいいの？体質？

ジャニーズ増田の高速腕立て伏せ動画貼って

>>10
の2ヵ月後くらいの身体になるためのメニュー考えてくれ

>>44
固い筋肉って……
怪我しやすくなるぞ

体鍛えてる奴はすぐ脱ぎたがる

>>10
直後からいいからだしてるじゃん

>>49
だよね、むしろ締まってる感すらある

DHTハゲ鍛えてるおんなキッショ

常日頃筋トレして体鍛えたいって思ってあれこれ妄想するが
筋トレ始めるモチベすら出て来ない
筋トレしてて尚且つずっと続けてる人って何をモチベにして頑張ってるの？
素直に偉いな、凄いなって思うわ

生活習慣だろ
歯を磨かないと気分悪い、落ち着かないってのと同じレベル

>>10
谷仮面

毎日毎日やる必要もないしな

サボると筋肉が落ちるのではないか、もう少しやってればもっと
ついてたのではないかという恐怖感

えーと、あーやスレ？

>>44
硬い筋肉は瞬発力、柔らかい筋肉は持久力とかじゃなかったっけ。
それぞれの割合は遺伝とかあるらしいけど。

筋肉つぅ〜

学校の体力テストがあったんだけど持久力の無さが半端じゃない

おい！
早く立てないから平野綾スレに兵庫さんが来てたぞ

三角筋後部から背中の辺りの筋を見るとニヤニヤする

アリスターオーフレイム

お前らも体脂肪減らすためにエアロバイクやろうぜ

エアロバイクなんかをシコシコやるよりもガンガン筋トレしたほうが早い。

筋肉つけたらもてますか？僕は身長が低いので女の子にもてないんですけど。
ムキムキになったらもてますか？

女の子にもてなくてもいいから堂々としたい
筋トレ始めてみるかな

筋肉なんかあってもなくてももてないよ
だったら筋肉あったほうがいいだろ！

お見合いで売れ残るのはチビとハゲ
あきらめろ

>>57
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090313/00/0922wwo/d9/d5/j/t02200319_0240034810151654716.jpg
すよぉ

>>66
チビ筋肉は女の子にモテません

その筋の男の人からはモテま

まさかこのスレに懸垂10回できない虚弱はいないよな！？

肩だけ何しても効いてる感じにならないんだけど助けて

今日、握力を測る機会があった、両手とも38だった。
帰ってきて、平均をググったら俺の年代の平均が49だった。


かなり凹んだ。

>>66
なべやかんみたくなりたいのか

>>73
倒立腕立て

>>29
ソイが軟弱とか頭おかしいのかこいつ

>>66
モテるかは知らん
ただ今モテないのが事実と分かっているならもう答えはひとつだ

　　　　　　　　　　/⌒丶　　　　 　　　 ／⌒＼
　　　　　　　　　/´ 　　　ヽ 　　 　　 ／、　　　ヽ
　　　　　　　　　| /　　　　|　　　　 /　 /　　　　|
　　　　　.　　 　|　　　　　.|　　　 　|　,/ .　　　　|
　　　　　　　 　|　　 　　　|∧＿∧　/　ﾉ　 　　,|
　　　 　.　　　　|　　　　　|(´・ω・｀)　　　　　 丿
　　　　　　　 　ﾉヽ｀ 　　ノヽ　　　/　 ｀　　　/
　　　　　　　 /　　　,/ｿ　　　　　　　　　＼ /
　　　　　　　（　　　　　　　,/　　　 ｀´　　　|　　
　　　　　　　 ＼　　　イ　 ´　 　　　　　　　|　
　　　　　　　　　＼　　ヽ　＼　　　　八　　ﾉ　
　　　　　　　　　　 ヽ　　　　｀　ー ´人｀　/　
　　　　　　　　　　　　＼ 　　　　／ ´,､ヽﾉ　　
　　　　　　　　　　　ノ⌒　　　　/　　 　　 |
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　　　　　　 /⌒l　|.　　　　　　　　　　/ 　　　　＼
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>>10
昨日観てたわ、3ヶ月でけっこうでかくなるもんだね

>>74
相撲取りやプロレスラー、ウエイトリフティングの選手など
アスリートを意図的に大勢含ませた平均値だからな

まあ気にせずマイペースで鍛えれば良いって事だ

最近サボってたけど筋トレスレ見つけちゃったからまた再開すっか

>>66
劇的にモテたりはしないけど、筋肉好きな子からの評価はかなり上がる

10日ぐらいさぼっても筋力は意外と落ちてなくてびっくりした。ただランニングは半分の距離で
ばてばてになってビビッタ

筋トレはDHT増大でハゲる

筋トレはDHT増大で顔デカくなる

スクワットが足腰に効くのは分かってるのだがなんだかやる気がしない、きついもの

運動しようが食っちゃ寝しようがなんも変わらん
エビオスのんでもダメ
このままずっとガリガリか…

>>87
スクワットはコアに効くからなにかと捗るぞ

つめるだけつめて
強力わかもと飲んでさらに詰めれば太るよ

>>89
効くんだけどキツイんだよなあ…ダンベルとかなら手軽にやろうかなって感じなのに

腕立ても面倒くさくなってまいりました、まずい

>>10
開始直後も凄いじゃん
寧ろ開始直後みたいになれたら満足だわ

フルスクワットはまじで膝に注意しろよ
ハーフでもやばいけど

アブッ

スクワットきついのは分かるわ
始まる前に深呼吸したり手の持つ位置とか確認したりしてちょっとでも先延ばしにしようとする
覚悟決めるのに時間かかる

スクワットとダンベルベンチとワンハンドローイングしかやってない

>>88
具体的な食事のメニューとトレーニングのメニューと
使用重量の変化を書けば、詳しい人にアドバイスしてもらえるかも。

>>91
逆に考えるんだ
よりキツイって事はよりキクって事なんだよ
いい事だと考えると頑張れるよ

>>23
逆三角形かっこいい

狭い部屋でも手軽に出来るメニューおせーて。
腕立てのスペースで精一杯。

ダンベルプルオーバーってどこの筋トレになってんの？
なんかサイトによって違うんだけど

きついけどやった後の大腿四頭筋？のプルプルがたまんないんだよなあ
土曜に以来振りか、やるか
http://www.know-dt.com/muscle/indiv/image/quadri03.jpg
内側広筋がパンパンになると気持ちいい…

筋トレ半年続けたら痩せちゃったんですけど
細マッチョを目指したつもりがマラソンランナーみたいなかんじに
なっちゃったんですけど

>>103
超回復を意識しないで筋肉に負荷かけすぎちゃったんじゃねーの
休息と栄養摂取は大事

スクワット軽めに15×5
体温上がりすぎ ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

筋肉には大して効いてないだろうけど習慣切らすと堕ちてくねえ

プロテイン検証
http://www.youtube.com/watch?v=USh9X_FHT_A

プロテイン検証２
http://www.youtube.com/watch?v=zBc7N-oWFvA


846 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/11/15(月) 17:03:02 ID:WsflFtPe
LAニュートリションのライブホエイプレミアムについてなんだけど意見を聞かせて。
９月に2kgのボトルを３つ購入(自分用にプレーン２＋子供用にチョコ１)
いつも低脂肪牛乳に混ぜて飲んでいる。
プレーン１つ目のボトルが終わったので次のボトルを開けたんだけど、混ぜている最中に違和感がありよく見てみるとシェーカーの中で既にヨーグルト状になっていた。
１口飲んでみたけど食感？喉越し？は飲むヨーグルトみたい。
今のところ腹に異常はない。
１つ目のボトルと製造ロットは同じで１つ目の時はそんなこと(普通にサラサラ)はなかった。
牛乳の銘柄もいつもと同じで試しにチョコを混ぜてみたけど問題なし。
ヨーグルト状になったものはドロドロしていて放置していると段々と硬くなってきて膨らんできてる。
そのまま１日放置していたらシェーカーの蓋を押し上げるくらい膨らんでいる。
これってどうなの？
今日10:30にメーカーに問い合わせたけどアメリカ本社と連絡待ちとのことで現在も放置されてる。
さっさと交換してくれればいいのに・・・・・


LANは１Proと同じ運営会社

筋トレしてる奴ってハゲが多いよな
あれなんで？
筋トレするからハゲんの？ハゲてるから筋トレするの？

寒いと筋肉縮んじゃうから

もっと肥大化させないと

>>23
すごい腹筋…ペロペロしたい

マッチョのおっぱい揉みたい(´･ω･｀)

軽量級のボクサーみたいな脂肪がほとんど無い体型ってキモイしカッコ悪いよな

やっぱヒョードル目指したいよね

軽量級ボクサーも普段70kgくらいあったりするし
無理に減量してるのが身体に現れてて痛い

亀田みたいな体型って日本人特有だよね
ああはなりたくない

日本人が筋トレして到達する体
http://www.blog.manabiyahonpo.com/images/kk814.jpg

欧米人が筋トレして到達する体
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/6d/cdabc798511d87059d7c5859cbdc809d.jpg





なんつーか、脂肪を極限まで落として出来上がった体って全然魅力がないけど
それがわからない奴って多いよなｗ

こんな屍鬼に襲われたら死ぬ

>>115
赤目怖い。前のオリンピックで柔道金メダルとった人、内柴さんだっけ？
背は低いけど結構な男前だったな。体もよかった。

筋トレよりもまず体柔らかくなりてえ

>>115
上の画像、それ筋トレというより、親父の精神論的なトレーニングでできた体だろ。
筋トレ否定派が言う「使える筋肉」ってやつ。

http://www.blog.manabiyahonpo.com/images/kk814.jpg

これ誰？

>>120
亀田兄弟の内の誰かじゃないの。

俺は細マッチョの方が良いわ

なんで体重別スポーツやってる人間を引き合いに出すの

>>121
俺もそう思ったんだけど、違ったらどうしよう・・・

私女だけど高飛びの選手が理想
背が高くてスラっとしててそれでいて爆発力がある
いかにもマッチョはきんもーっ☆

上は絞ってるだけでしょ
下が脂肪も乗って、その上で外人の等身の関係でバランスよく見えるだけで

上も絞ってるから顔が大きめに見えて、下と「比べて」バランス悪く見えてるだけ
ためしに顔隠して見ると上の方がよく見える

日本人は食う量が根本的に少ないから完成する体もたかが知れてる

ID:KzwNWkMn0

こいつただの荒らしか
NG処理した

俺はロシアと旧クロアチアに行ったことがあるけど
根本から体格が違ったからな
日本人が食事と筋トレを突き詰めてやってと到達する体を
アイツらは何もして無くても持ってたりする
何が違うのかを見ていると食う量が根本的に違う

×上も絞ってる
○上は絞ってる上に等身が悪いから

ああ、ブラック兵庫か

日本で外食したら量の少なさにビックリするだろ
これが一人前なのかと驚かされる
パスタ屋なんて言ったらひっくり返るだろ
でも日本の男はそれで満足してるんだよ
そりゃ大きくならない罠
知り合いの外国人さんが常々言うのは
日本の飲食店の一人前の量の少なさ
そりゃ体格が違って当然だよね

>>129
結論食う量ｗｗｗｗｗｗ
ﾊｹﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

子供の頃からあれだけ食う量が違ったら
到達するサイズが違って当然だと思ったわ

で外人に対抗するためには肌を黒くするんだ
日焼けサロンに通うんだってんでしょ

はいはい

日焼けの兵庫はいつも口だけの噛ませだからね、無視しておｋ

そんな言い方ないだろお前ら
俺の言うことは一理あることばかりだぞ

あんだけ食うんだから外人って基礎代謝高いのかね

アルゼンチンにも短期間言ったことがあるけど
お前らアルゼンチンて牛肉がめっちゃ有名でウマイって知らないだろ
日本のブランド牛とはまた違う方向性のウマさで有名なんだが
とにかく食う量が違う
出てくる量が日本とは根本から違う
日本の大食漢が食う量が無効では普通の量
やっぱり食わないと駄目だわ

極限まで絞った肉体の美しさ
わかる奴にしかわからない
http://www.got-big.de/Blog/jc4.jpg
http://datastore.rediff.com/h450-w600/thumb/6B6868702D35322F/hdrfa65bpml648d4.D0.jay-cutler-abs.jpg
https://blogmuscle.files.wordpress.com/2006/10/jamfor.jpg

>>137
早くその一理ある知識を使って得た体を晒してくださいよ（笑）

アルゼンチン　牛肉
とかでググってみろ
霜降り肉もウマイと言えばウマイが、また違うんだなこれが
霜降りばかりが美味いわけじゃないんだと思い知らされる

ID:KzwNWkMn0←これキチガイだから相手にするなよ

冬に引いてしまう男性のファッションランキング
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292398077/
486 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:20:50.92 ID:KzwNWkMn0 (51/51) [PC]

>>140
そこまではちょっと

俺って大物なんだな

チビでマッチョってどうよ
やっぱきもい？

>>146
キモい
大人になって筋トレに目覚めたけど
子供の頃から一杯食ってないから背が低いままで終わりましたみたいな

>>147
だよな、ふとこのスレが目に入って筋トレでもしようかと思ったが
やっぱキモイか

>>23
そのガタイでドアノブカバーとか付けてんじゃねえよ

>>140
ヤッパリ
ロニー・コールマンのが良い

外人は一般的な日本人とガタイが違うけど
食う量を見たらそりゃ違ってて当たり前だなと思うもん
日本人の一人前の量の少なさは異常レベル

ガリってる時はどんなに肉体労働しても筋肉付かないのな
デブってから筋トレしてると見る見る筋肉が付いて面白い

>>147
身長は遺伝だよ
シンナー、煙草やってる奴でも180以上の奴は
いっぱいいる

お金が無くてプロテインとか買えない人ってどういう食生活してるの？
おこめとかうどんをたくさん食べればいいの？

>>149
鹿児島さんは親と同居じゃなかったっけ？
親の趣味なんじゃね？

イタリアに行くとさ、スープとスパゲッティて同列なんだぜ
主食の前にスープとスパゲッティのどちらかを選ぶんだよ
日本人の感覚からするとスパゲッティとスープだけで十分とかだけど
違うんだよこれが

だからスパゲッティとスープをどちらも選ぶと笑われる
前菜を二つ選んだことになるから

何が言いたいのかというと食う量が根本から違って事

>>154
牛乳と卵
鶏肉（ささみ、胸肉）

でも金無いからこそプロテインが一番コストがいいと思う

スープ　or　スパゲッティ

なんだよ
主菜の前にどちらかを選ぶんだよ
スパゲッティってスープと同列なんだよ
いやマジで

>>10
開始前からいい体してんじゃん
ヒョロヒョロもやしがやらないと参考にならないな

寝たきり老人より体力ないと思う
100メートル歩くだけで次の日足の裏が痛い

日本人だとパスタ屋に彼女と行って、ビックリするぐらい少量のスパゲッティを食って終りだろ
そりゃ体ちいさくて当然だと思うよ

実は俺はブラジル人の知り合いが1番多いんだけど
ガタイ全然違う
ベースとしてのサイズが違う
観察してると食う量が違う
日本人とは根本的に違う
日本人はまずここから変えて行かないと駄目だ

つかれたがそこそこちょくった。

>>154
鶏むねとタマゴ。
コレステロール値には気をつけろ。気をつけて。

>>146
顔とかバランスによるだろ。
チビマッチョでもかっこいい奴はかっこいい。

>>164
そう思うことでやる気が出るならそう思ってればいいと思うよ（笑）

外国サイズだとMサイズでウエスト80後半あるけど、どんだけファットやねん
骨格から来るガタイの違いとはいわせんぞ
デブなだけだろ

>>128
こいつ黒兵庫だろ結局荒らしだけど

トライセプスエクステばっかやってたら三頭筋がすごいことになってきてワロタ

ν先生、おっぱいがなかなか大きくなりません！！

>>146
「キモい」は僻みや妬みの裏返し。
杭うちの好きな日本特有イジメ文化のなれの果て。
おてて繋いでキモデブ・キモガリ集団でいたいのか？
気にせず鍛えろ。
周囲の見る目がガラっと変わるぞ。

好きな人に揉んでもらうとホルモン分泌が活発化して大きくなるって聞いた

お前ら筋トレに月にお金いくら使ってる？
サプリとジム代くらい？

よしトレしてきた。
インターバルを2分以上とるやつをどうにかしてくれ。
邪魔過ぎるし声なんかかけられない。

ソイって別に軟弱じゃないよな
むしろ消化に時間がかかって大変

家で筋トレしてるとインターバル10分ぐらいとってしまう

鹿児島ッチョはスモウデッドリフトをやってるんだよね？　下げるときにあまり体は倒さない派？

>>23
すばらしいな、ボディバランスがいい

ウ板や各種板の筋トレスレって比較的クレバーな印象があるのだけど、
一方でジムのフリーウエイトコーナーや更衣室のあの粗野な会話って何なの
お前らどこにいるの？

>>176
腰弱いからあんまり倒さないように気をつける派

ソイの欠点。不味い。
ホエイを豆乳で割ったやつより不味い。

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　　　　　　　　,. -‐'´.: : .:|!:.:ヽヽ、ﾆ__ ー ::|::...　　　 　 ￣｀`ー-､　　壁を殴るだけの簡単なお仕事です！
　　　 _,. --r'´.:.:.:.:: 　..:.:∧:.:.:.:　 （__)　::::::::|:.:.:.:...　　　 r　　　　 　　＼　私も壁殴り代行のお陰で
　r‐'´ ＿:.:.:ヽ.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l　|!:.::　　 ハ　　::: |;;;;:.:.:.:＞....:.|:..　　　　 　 ､　ヽ　　ココまで着ました
:.:.:.:.::.´:.:.:.:.:.:.:.:＼_＿＿＿_ヾ:.:.:.:.:.|　 ∨ >:┴…'´ｰ‐-､|:.:.:..　＼:　　 |:.:.: |、
:. ／了:.:.:.:.:.:.:.:.: ／:.:.:.:.:.:.:. ｀`ｰ-､L.. __〉.'"　　　　　 　 ＼:.:.:.:.:.:.ヽ:.:./:.:.:/: ＼
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>>178
あれを粗野とか言ってるおこちゃまはジムに来ないほうがいいよ
場違いだから

>>181
女だのタトゥーだのの話がノーマルだってのかホモ野郎

コーナンで買ったダンベルぐらいしかないんだけど、どうやって胸筋鍛えたらいいですか？

兵庫消えた？

入れ墨バリバリに入ってる香具師、受付がお断りしないのかねぇ
あまり気分よくない

アニキのカラダ、たまんねえっす…

ホエイ最強だと思ってたけど最近ライブホエイのマンゴー味買ったらゲロ不味だった。
チャンピオンが美味いだけだったのか。
誰か美味くて安いソイ教えてください。
あとこんどオプチが超値上げするってマジですか。

ソイプロテインまずいよなぁ
筋トレしてると腹が減ってしょうがない

水で溶かしたソイは確かに受け付けない人も多いだろうけど、オレンジジュースとかなら普通に美味いと思うんだが

筋トレもいいんだけど、体が硬くてどうしようもない助けてくれ＞＜；
長座体前屈では９０度で限界だし
そのまま足を開いたら後ろを手で支えないと座ってられない
さすがにヤバいとは思ってるんだけど
一人で柔らかくするにはどうしたらいい？

鹿児島さんって1日でどれくらい食べてんの？

普通に三食じゃ無理だよね

オレンジジュースで試したことなかった
不味くて飲めなかった余りがあるから試してみる

なぜソイにこだわるん？

誰かと筋トレしに行きたい…

今ジム通いしているけど下半身のほうが筋肉つきにくいんだね。
俺も体硬くてやばい。
両手を背中に回して手を繋ぐやつで、左手上側だと手がつなげないんだが
いいストレッチないかな？

>>190
柔軟を毎日地道にやってりゃ半年で柔らかくなるよ

29 名前： 風呂吹き大根(鹿児島県)[] 投稿日：2010/12/15(水) 00:18:41.33 ID:xT7egP7VP [1/4]
>>26
僕はソイなんつう軟弱なたんぱく質は摂取してないわ。
男は黙ってホエイ。

179 名前： 風呂吹き大根(鹿児島県)[] 投稿日：2010/12/15(水) 21:36:47.59 ID:xT7egP7VP [3/4]
>>176
腰弱いからあんまり倒さないように気をつける派

ソイの欠点。不味い。
ホエイを豆乳で割ったやつより不味い。

188 名前： しぶき氷(鹿児島県)[] 投稿日：2010/12/15(水) 21:48:08.65 ID:gHdNRwex0 [1/2]
ソイプロテインまずいよなぁ
筋トレしてると腹が減ってしょうがない


鹿児島はID変えてまでソイ不味いって言い続けなくてもいいだろ
軟弱とか言ってるだけあって頭おかしい

ホエイでええやん、プロテインやし。

>>191
三食＋朝寝る前のプロテイン。
あとおやつ。
食事は割と普通だと思う。
一応増量中だけどたいして増えてない。

今の時期に筋トレしたらすぐに風邪ひかねえかい？

>>197
ちげえｗ
全くの別人、いつもはホエイで大豆プロテインを試してみただけ

>>197
いや冗談のつもりだったんだけど何が逆鱗に触れたのかわからない。
ID変えてまで宣伝するような基地外だと思われたのも悲しい。

北斗の拳を読んだら興奮してきた

ん？鹿児島って基地外というか、兵庫と同じかまってちゃんだろ？

ただのソイ嫌いにしか見えん
鹿児島ってヤツも成長速度という点では兵庫と大差ないしな

トレーニング後以外はソイだな
ホエイは腹壊すからいかん

ソイは減量期に重宝する

久々の筋トレスレだと思ったら糞レスばっかだった

昨日のトレ後の写真。
うぉ、平野綾に負けてるぜ。
俺ももっと頑張らないとな。

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25543.jpg

鹿児島さんって肌荒れてて腰が悪い人でしょ
あの人を馬鹿にできる体の野良トレーニーなんてそうそういないよ

大豆たんぱく質がコレステロール値下げるらしいってのは地味に有り難い
調子に乗って今年中飲みまくっていてベンチが40kg弱伸びた
吸収速度がどうとか、所詮、闘いは数だよ兄貴

鹿児島なら俺の隣でワンハンドローしてるよ

まだソイはゆっくり吸収されるとか思ってる情弱はニュー速には居ないよな？
そんな奴はダイエット板だけで十分だ

日本人って乳糖不耐性が多いとか聞いてたけど1〜2割り程度なのな

http://bbs33.meiwasuisan.com/bbs/health/img/12800329250001.jpg

最近は混合プロテインに興味が
とりあえずマイオフュージョンあたり買えばいいのか？

>>182
そんな話してるのみたことないが

筋トレすると顔変わる？

あ、あれ？　いつもマッチョボディをうｐする鹿児島ッチョは　xT7egP7VP　なのか？

ともかくアドバイスありがとう。　あんま倒さなくても効くよね。　今日やったんだけどすんごい疲れた。

混合って何をどう混ぜてるんだぜ？

諸行無常という言葉を思い出した　>>209

>>220
ホエイ＋カゼイン＋その他もろもろ（エッグとか）

>>209
部屋着ゴム伸びきってるし、
貯金たくさんあるんだから新しいの買ったら？

兵庫は初期から変わってなくね？

>>223
いや、腹筋のつき具合を見るためにワザとズリ下げているだけだよ。
3年経ってないし、まだまだ履けるはず。

腹筋二ヶ月続けるだけでも違うかな？
割れたりする？

病的倹約兵庫

ふーん
ブサメンのお前らがいくら精悍な肉体になろうと、
人間からどんどん離れてゴリラに近づくだけなのにね

>>224
全体的に太くなった感じ？

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24217.jpg　　6/10
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25543.jpg　　12/14

その部屋着、部屋からぶん投げろ！！！

腕や足や体太くしないで、ジャニーズみたいに
ガリガリかつ筋肉で締まった体にするにはどうしたらいい？

レディースの服着れなくなるから太くはしたくないんだけど

諸行無常って兵庫さんは変わらないものだから当てはまらねえじゃん

太ももの外側は筋肉付いてきたんだけど、内側がなかなか付かない
なんか内腿によく効く筋トレってない？

>>229
太ったように見えるね
体重はどれくらい変わった？

>>231
ジャニーズみたいに男の精子を毎日飲めばああいう身体になれるよ☆

>>226
腹筋ローラー通称コロコロがすごい効くよ
尼で1000円以下で売ってるし

>>234
それがあんまり変わってないっぽんだよ。
57→58くらい？

太くはなってるわな

もっと追い込め 限界まで追い込め

がっつり筋トレしたいけど酒が止められんから諦めた
酒飲んだ後にジョギングはテンション上って時々やるんだがな

いや気のせいかも

>>231
ウェイトみたいな負荷はかけない
ランニングやらそういう運動をして脂肪をとにかく削る

http://livedoor.2.blogimg.jp/grandvega2000/imgs/1/0/1071bdc6.jpg

>>231
キッショ

>>229
半年たってコレって
真面目にトレしてないだろ

成果は一ヶ月以下だな

このスレのおかげで１か月で体重２キロ増えた

半年だと 周りの人が太った？って気づく
3ヶ月だと自分にしか分からない

よって2ヶ月

でも食べる量日本の食事で増やすとでぶになるだけっぽい気がする。とにかく高たんぱくにしないと。
でも日本人は腎臓弱いという・・・

兵庫さん肩は張ってきていると思うけれど

顔だけ痩せる方法教えろクズども

>>231
別にそういう身体を目指すのは構わないが、聞くならダイエットスレでどうぞ
筋トレスレで聞くのは場違い

兵庫さんはむしろ太ってる気がする。

全然変わってない肉体をこまめにアップしてスレにいる人間のやる気を削ごうっていう遊びなんだろ？
迷惑だから消えてくれよ＞兵庫

>>242
左の人この体でウエイトトレーニングは一切やらないらしいな

>>253
いくらなんでもそれは言いがかりだ。
そこまで嫌いならNGに登録してくれよ。
俺は兵庫県で、使っているアップローダーは　http://www.null-box.comだ。

特別に素質に恵まれてるわけでもない普通の日本人のおっさんが筋トレした結果としては
ごく普通のペースだと思うけどねぇ
そこらの企業の宣伝サイトに載ってる例じゃあるめーし、数ヶ月やそこらでそんな変わんねーって

>>233
サッカーと内転筋でググれば多分見つかる

俺は腰方形筋鍛えてる

>>106
LAニュートリションのホエイプロテは全然駄目だよ。俺はストロベリー味１０�`とチョコレート１０�`買って飲んでたけど、
イマイチぱっとしなかったな。まだ無難に日本メーカーのホエイ１００パーセント摂取していた方がいいよ。
味がよくイイって言われているのはチャンピンなんかかな。

>>106
後、俺も昔、牛乳で割っていたけど、最近じゃ白湯で割って飲んでいる

俺もチャンピオンのホエイほちぃ

けどクレカ無し

誰か奢ってくれる優しいおじさん募集

>>261
輸入代行は銀行振込で買えるとこもあるだろ

>>261
http://bodybox.net/protein/purewhey-227.html

ここは銀行振り込み大丈夫だよ。
俺も振り込みで買った。

腹筋だけで割るのは無理？

>>259
無難だろうけど、やっぱ国産のは高いよな

毎日腹筋５０回を１年くらい続けてるけど腹筋割れない

一緒に体脂肪減らそうぜ＞266

セールで800ｇ1500円のホエイ使ってるけど安いのかこれって

10回を、あげるの三十秒下げるの三十秒
下げるとき床に背中付けないでやれ

>>268
タンパク質含有量にもよる

>>270
一回20グラム内に13グラムて書いてある

高い買い物したね

お世辞にも得とは言えない

ふつー。

その含有量だと砂糖とかで量増ししてゲイナーに近いそうな感じだなｗ

兵庫さんは少しマッチョになってるぜ
急に変わっても、それもつまらんだろ
じっくりいこうぜ

最低でも含有量75%は欲しい

>>271
それしか入ってないのか

あんまお得じゃなかったのか、海外のはすごいんだろうなぁ

>>254
誰？

早く買えっ！！買えなくなっても知らんぞーー！！

去年ゆとりをもって着てたセーターがピッチピチで
胸筋こんもりしてて自分でうっとりする

>>254
まじかよｗどんなトレすればあんなもムキムキになるんだ

中西学も生まれつきあの体だからな

そういう遺伝ってイイね

あれが生まれつきなわけないだろｗ

嘘だよ
TVで見たけどバーベルカールやってたぞ

たしかゆうつべにもあったと思う

どう？ｗ
http://dokuo.org/home/dk/file/data/DSCN0226.JPG

>>287
俺と同じような情けない体つきｗ
歳いくつよ？

美乳！

>>288
31歳　170　71ｋｇ　体脂肪２８％
山本キッドみたいにしたいんだけど

>>290
本当に脂肪だけみたいやね

山本KIDワロタｗ

まずはウエイトで筋肉増やしまくった方がいい

有酸素運動もしたほうがいい？

170/71で28％？？
何か可哀想になってきた

家の体重計でいつも乗るたびに体脂肪が変わるんだよね
２０％のときもあるよ！ｷﾘｯ

ごめん、30％以上ありそうに見える

くやしい(´；ω；｀)
おまえら来年の夏みてろ
本気だすわ

お前らそう叩くなよ
ゆっくり変えていけばいいじゃないか

http://www.youtube.com/watch?v=yvMPRZTJCRU
4分20秒くらいから

俺は叩いてないよ、憐れんでる

ダイエット(減量)と筋肉を両立するの不可能
だから一度筋肉を増やしてからダイエットした方が良い
食う量はそのままでいいからウエイトして、食生活を改善しなよ。

間食や酒、ラーメンや唐揚げをやめて
低脂質高たんぱく

>>297
劇的ビフォアアフターに期待してます

>>301
それは何ヶ月くらいやればいいの？
半年くらいウエイトトレーニングしてから
減量にはいればいい？

明日からスポーツジムに入会するわ

>>302
筋トレスレ立つたびに経過報告するわ

毎日やれよ

兵庫さん見習え
スレ立つ度だと怠けるぞ

半年ぐらいから有酸素取り入れるといいね。
可能なら水泳がベスト。

最初はガンガン筋肉付けた方がマジでいいよ。
重要なのは食生活の改善。
カロリー的には今までぐらい食ってもいいけど
油物やファーストフードを止めて三食バランス良く食う
それだけでも体型は変わるよ。

俺は同じやり方で175/97/体脂肪30%のウエスト105cmから
二年で85kgの17%、ウエスト81cmまでなったから。

6.5等身だけど、筋トレすればマシになるかな？

ならない

>>132
いや普通に一般日本人男性も満足してないだろ。
俺も外食しても全然足りないよ。
結局飲食店が材料費けちってるだけだろ。

>>307
むしろ鍛えまくって異質なオーラ出せよｗ

最近トレが各部位8日に一回の割合になった

最近は部位トレは面倒だからパワークリーンばっかしまくってるわ

ガチで全身鍛えれるし瞬発力もつく
オヌヌメ

>>290
あの人の全盛期ぐらいにするなら、ステ使わないといけないんじゃね？

>>312
何それ？
どんなやつ

荒川アンダーザブリッジ10話はν速筋トレ部公式アニメ

>>287
その体型では、ウォーキング・ジョギングが先。
ウェイトするにしても、スタミナがないから長く続かない。

有酸素運動なら身体が絞れるから、変化が現われやすい。
周囲の見る目が変われば、それが励みにもなるし。
ウェイトだと、その脂肪の下に筋肉がつくだけで、他人が変化に気づかない。

あれを食べて、これを飲んで、ジムに行って・・・
はじめからメニューを多くしても、その忙しさに負けて止めてしまうだけ。
玄人の科学的な「論理」もいいが、まずはシンプルに「動物」を意識しよう。

つかトレ始めたころが懐かしいなぁー

ピザが有酸素してても失笑されるわ、軽い重量でも全然挙がらないわで大変だった
自分より二回りも痩せている人が高重量を軽々挙げてたり。

正直周りにもプゲラされてたなー
でも筋肉たんは裏切らないよ。
愛を注げば注ぐほどデレる。

性格もアクティブになったし対人の仕事もやりやすくなった
特に年配受けがよろしい。

筋トレ最高

もやしでさーせんｗ
筋トレしてた時期あったけど微塵も筋肉つかなくてワロタｗ
脂肪がつきにくい体質は筋肉もつかないのかなｗ

>>314
ググれカス！

バーベルを床から引き上げてキャッチする種目
ウエイトリフティングでよくある

バレーやバスケとかのジャンプ競技や短距離走、
バネが必要なレスリングや空手とかに一番最適な種目だよ

他のアイソメトリック種目と違って
効かすわけじゃないから、おススメ

やり方や摂取タンパク質量に問題あったんじゃないの？
原因を追求すれば必ず問題点が見つかる

トレでアクティブになったのに慣れすぎて陰な感じに戻ってしまった。
トレやめたらどんだけ鬱になるのか怖い

パワークリーンは初心者がやると関節ぶっ壊す可能性高いから
誰にもでお勧めできる代物じゃない

>>318
俺も現在172cm58kgのクソガリだけど胸を集中的に鍛えたら1月で２kg近く増えたよ
食べても太らない体質でも筋肥大化しやすいとこならそれなりには筋肉は付くと思う

「パワークリーン」でググったら掃除機が出てきた

>>316

ピザにとって有酸素は鬼門なんだよ
しんどいし食事制限いるし、ちょっと油断すると元に戻る

先に筋肉付けた方が実感として良いと思うんだがなー
自然と食生活が改善されてから食事制限と有酸素した方が。

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

またお前か

>>321
真面目な人ほどかかりやすいってスランプかな？

サプリとか食生活とかメニューとかプロテインとかギアとか
細かく気にしすぎるとストレスになるよ。

ウエイトは楽しんでナンボ
一か月ぐらいさぼってもいいし、気が乗らないときもあるぐらいで良い

http://bodybox.net/protein/purewhey-227.html
チャンピオンとザバスのウェイトアップならどっちがいいの？

>>323
つきすぎだろ…
全身鍛えたら伸びしろあるんじゃねえの？
１７８ｃｍ６０ｋｇだけど一年やってほとんど何も変わらなかった

>>329
それは品質に関する質問？
それともコスパ？

>>331
よくわかんないけどどっちにも関する質問

プロテインはニキビが出来るっていう人も居るからなんか手が出せない

質問側がよく分かってないんじゃ
答える側も何言っていいのか分からんよ

チャンピョンは割りと美味いと聞く
ザバスウエイトアップはたんぱく質が全然入ってないからおススメしない。
増量したけりゃ飯食え。

おススメはグリコのマックスロードホエイプロテイン
3キロでアマゾンで七千円ぐらい
泡立ちがヤバいがマジで美味い

チャンプは地雷

とりあえず値段で比較

ザバスウェイトアップ
１．２ｷﾛ
近所のDSだと４１７９円

チャンピオン
２．２７キロ
７４８０円

量と値段だとチャンピオンのほうがお得みたいだ

大事なのは量よりもタンパク質含有量

>>10
元々ガッシリしてるよね。羨ましい

>>315
ああ、マッスルメモリーって言葉を知ってるとラストの落ちが笑えるよな

>>335
３キロ７０００円はまじで安いな
それでいくか

だから胸はどうやって鍛えたらいいんだよ
自重だけじゃ無理？

俺はオプチ一筋

ザバスのウエイトアップは
たんぱく質補充というよりも飯変わりに増量したい奴向けだよ！

20gあたりたんぱく質が3gぐらいしかない！
普通は70%ぐらいだから14g前後ある！

プロテイン買うときはたんぱく質量に注意！
あと素人レベルだったら質より摂取量だ！
ガンガン飲め！

ソイSPなら10kg8000円弱だけど

３２：２６＝１００：ｘ

↑

誰かｘを求めろ

>>346
81.25

この人さっきから頭悪すぎ

筋トレ始めたころのようなモチベーションが無くなってきた
どうしたもんかこれ…

チャンピオン、もっと安くてあるだろ

デジモンのせいでプロテインは体に悪いイメージなんだが実際どうなの？
あと飯食ってもガッリガリで全く太らない体質の俺はプロテイン＋筋トレで増量可能か？

>>330
筋トレ始めたころは付き易いって言うしあんまりあてにならないかも
もともと胸だけは悲しい位にペッタンコだったし
今はおっぱい出来てきて少し満足

>>342
腕広げてゆっくり腕立てで結構付くと思う
楽になったらプッシュアップバー買ってきて使う

>>347
サークルKサンクス

グリコのマックスロードホエイプロテインは１００ｇ中タンパク質が８１ｇだそうだからなかなかいいんじゃない？
３キロで七千円でしょ？

あと問題はどこで買うかだな
近場で見たことないぞ
通販でクレカ使いたくないな・・・
今月の引き落とし額は師走だから増やしたくないんよ

ガンガン筋肉質になるまで追い込んで
ガンガンプロテイン飲んでグッスリ寝る。
ちょっとだけ筋肉痛が残るかな？ぐらいでまたトレーニングする。筋肉痛が無くなってきたら負荷を上げていく

それだけでデカくはなるよ。
細かい理論とかは徐々に調べれば良い

たんぱく質は取りまくれ！
腎臓や内臓痛めるレベルなんて酒や油物、お菓子に比べれば全然

>>342
足上げて腕立てとか

>>352
腕立てみたいな負荷の軽いトレで結構付くとかいい加減なことぬかすな

筋トレに限らず何でも自分の努力が結果に反映したら嬉しいでしょ

>>353
アマゾンのコンビニ払いか代引きは？

定価は一万だから、その辺で買うと高いぜ

多分スポーツショップに売ってる

腕立てやるならプッシュアップバー買って(千円ぐらい)
可動域を広げるといいよ。

足は高い台に乗せると負荷が上がる
あとスローでやると負荷少なめでも刺激が強い

デカくはなりにくいけどガッチリとはなる

やっぱプロテイン必須かー。
ニートだから買うの躊躇してるんだよね。すぐなくなるし高いし。
まあその前にダンベル買わなきゃいけないんだがｱﾄﾗｽかﾎﾞﾃﾞｰﾒｰｶｰで悩んでる

>>358
しょうがないコンビニ払いか代引きを狙うわ

公営ジムとかないの？
講習会受けたら一回、二百円ぐらいで使えるよ。

プロテインは大量に買っとけ
その分、夜食や酒をケチる

顔のでかさは、どうにもならんか・・・
そんな事、分かってたはずだ、否定してくれるレスが欲しかっただけなんだな。

明日もストイックに筋トレするさ。

デブは減量の前に一日置きに自重で回数増加か
マシントレで重量増加を楽しめ
マジで始めの一ヶ月はみるみる増える
イコール筋量増加じゃないけど、トレーニングに慣れろ

>>363
肩幅つけてごまかすしかない

6.5頭身って顔でかくないだろ
横が凄いの？

なぁに僧帽筋と三角筋肉をボコボコにしたら
顔なんてミニマムにしか見えないよ

上半身デカくすれば桶

>>356
実際に付いたんだよｗ
他人に見せても胸に筋肉付いたって言われたし
プッシュアップバーつかってゆっくり10回3セットやってたんだけど
極端に胸に筋肉なかったからか？
腕立てでもやり方次第ではキツクなるだろ

>>369
実際についたって言うならうｐしてみろ
テキトーに体重70ｋｇとして上手く負荷かけれてベンチ40ちょいの負荷だぞ
結構付くわけねえだろ

まぁまぁここは俺の大円筋に免じて(ﾑｷｯ

まぁまぁここは俺のPC筋に免じて（ﾋﾟｸｯ

最近脇の下の三頭筋？ぽい筋肉が肥大してきて嬉しい
インクラインやると何か新しいスジになってる

1ヶ月で2kgは無い
それ半分以上脂肪でしょ
前も同じようなこといってんのいたよね

俺の聖地である筋トレスレで乱暴な物言いはやめたまえ
悲惨な最期を遂げる事になるぞ？

>>366
肩幅もなく、足も短いからバランスがかなり変なんだよ。
配られた豚のカードを、少しでも良くするために筋トレするよ。

気をつけないとダイエットしてる女みたいになるぞ

「デカくなりてぇ…俺は細すぎだ…」って
ムキムキのやつがたまに言ってるから

喧嘩するとか追い込みが足りないんだよ！

ヤリまくったあとは充実感と疲労感で悟りレベルだろ！

筋トレは禅だよ！

俺も顔でかだけど、肩幅つけていくらかマシになった、気がしている
肩幅はおまえらの助けになる。

ああ、58kgか
それで自重腕立てで結構付いたとか
1000000％ありえない。アホ杉

本人がついてるって思ってんだからそれでいいだろｗ
何か迷惑被るわけでもないのに

俺は他人の言動より、三頭筋の機嫌の方が気になるよ(ﾑｷｨ

>>375
なるほどバランスか
皆も言ってる通り肩からかね

三頭筋は効かせやすいけど二頭筋が苦手
アームカール、21カール、ハンマーカールやっても負荷がどっかに逃げる

やや高重量でチーティング(反動つけて)して持ち上げて
下ろすときに、ゆっくり7秒ぐらいかけるってやり方があるよ

嫌でも効く

>>383
俺と一緒だな
二頭筋のおもりが全然増えないな
フォームが悪いのかな

トレ中にあくびが凄い出るんだけど呼吸法悪くて酸素たりないのかな？

>>384
おｋ明日それやる

>>386
酸欠になってるｗ

>>384
21カールはまさにそんな感じでやってるんだけどねぇ
次もっと意識してスローにしてみるわ

トレーニングして身体が緊張すると
神経の働きでリラックスするように物質が出るよ

眠くなる

二頭トレはインクラインダンベルカールが評判いいな
最後に21カールで締め

最近は、ベンチとパワークリーン、スクワットとミリタリープレスしかしないわ

全身ガタガタになるけどｗ

>>380
糞なアドバイスして他人が迷惑被ってるだろ
よく読めよ低能が

おい節々がいたい

休めッ… もういい休めッ…！！

関節痛にはマシュマロ

横の腹筋ってどうやって鍛えるの？
とりあえず横向きで足上げてるけど

このスレ見てると三島由紀夫を連想するわね〜
三島も筋トレで変わっていく自分のカラダにゾクゾクしてた…精悍に肉体に惚れ惚れしてた…
ゲイに多いわよね、そういうタイプ

>>280
現役警察官でグレイシー柔術の無差別級チャンピオン
この前なんかの格闘大会でプロをTKOしてた

>>398
＞グレイシー柔術の無差別級チャンピオン
アブダビで主催されたワールドプロフェッショナル柔術カップの青帯部門の+98kg級で優勝。
無差別級は4位だよ。

ttp://jjfj.org/article/1504

ヒキニートだけど筋トレ毎日してるわ
お前らもやれ色々と捗るぞ

大胸筋と背筋の筋肉痛がすごいクセになる
おかげでトレーニングメニューが偏ってしまうわ

>>351
デジモンｗ　ただの効果的な栄養食品だから大丈夫
太らないのはメシ食う量が足りないだけ

>>10
ダンベルベンチだとどのくらいの重量でこれくらいになれるの？

二の腕と胸筋、首を鍛えるにはなにがいい？

>>403
この程度なら自重で十分

男ならコレを目指そう
http://ca.c.yimg.jp/sports/1292072754/img.sports.yahoo.co.jp/spnavi/photo/fight/201012/11/20101211087.jpg

無理

ありとあらゆる薬物やトレーナー、最新マシンなんか使っても日本人には無理だと思う
骨格とかのレベルじゃなくて違う生物

>>408
山岸秀匡

かっこいいとは思ったけど168cmか・・アリスター195cmだしなぁ

>>409
あいつは日本人としては例外的

北村さん

無理しすぎて39歳で死んだ

アリスターが一切の格闘技捨ててボディビルに専念したらどうなるのっと

俺も高校のとき腕立て一日20回でムキムキになったぞ
体質とか食い物じゃないの

筋トレ初めて4カ月体重4kg減ってやっとカットがでてきた

・・・と思って写真撮ってみたらまだまだだらしない体だった
あと2カ月で晒せる体になりたい

鏡で見てる時は「おーなかなか」って思うけど写真で見ると凄いしょぼくなるよな

画質調整でコントラスト上げてみ？
だいぶ鏡越しに肉眼で見たときに近くなる

おお、ほんとだ全然違う

俺も筋トレしようと薬局でプロテイン買ってきた
買ったあとにプロテインについて調べてたら
薬局に売ってるのはすげぇコスパ悪いらしくてさっそく意気消沈しちゃった

初心者がよくやる失敗

>>414
仮にトッププロ並みの素質があっても背が高いからプロの世界では厳しいと思うよ。

>>405
でも福袋(埼玉県)さんが自重じゃ絶対無理だって

>>408
http://blog.itokoji.com/

いまおやつ作ってる

>>424
この人181cmもあるからかっけーな
生で見たら恐ろしいぐらい迫力あるんだろうな

>>423
>>10程度の体なら自重で余裕だよ

>>416
筋トレして体重減るって病気なんじゃないか？

おかまのナルシストきもい
きもすぎ

>>428
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるだろ普通

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1302178.jpg
卵白10個目玉無し焼き

>>431
ささみドリンクは？

無職でヒマなうちに腹だけ引っ込めたい。

一日おきに体育館のジム行ってベルトコンベアーの上走ったりしてるが、
インストラクターおらんから具体的に何していいかわからんw

お前らどうすりゃいいのか教えてください＞＜；

>>433
長時間体を動かして、喰う量を控え目にする
それだけ
どちらかだけじゃダメだからな

木曜日にジム行くの億劫だったけどスレ見つけたら頑張って行こうと思う

>>434
やっぱそうだよね。
体育館で3時間くらいあれこれやるのには慣れたから、
あとは食事の改善か。
二郎はしばらく行くのやめるわw

現在170-71。65にはしたい。

正月までに、
この２年間なにしてたの？って訊かれた時に
「体鍛えてました！」って自信を持って答えられるようになりたいですどうすればいいですか
現在165/78でつ

筋トレ厨ってチビばっかりだな

ダンベル体操最強伝説！

ウエイトやるなら
間接や腰に負担がかからないようにしろよ
ヘルニアになってスポーツどころじゃなくなったのがここにいるぞ

165って生きていけないレベルのドチビじゃん

壊したときのオワタ度
腰＞膝＞肩
自己流腹筋
自己流スクワットはやめとけよ

今日は寒くてモチベーションが

各部位 週一だと何年でこの体になれる？↓

http://www.njpw.co.jp/newsdata/011445/sub_001_d924b0a62693932.JPG
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg

筋肉のまるでない状態から始めたら何年かかっても無理
週一とか負荷足りなすぎる

兵庫のおっさんでも？

兵庫はトレ後の画像うｐばかりマメで肝心のトレが全然分からん
本当にトレしてるかどうかも怪しい

よし、懸垂行ってこよう
雨降ってないよな

毎週毎週筋肉痛になって 満足〜 してたのは無駄だったのか

(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

全く同じメニューと食事でも個人差がある
100メートルを11秒で走れる奴もいれば、14秒の奴もいる
筋トレだけ平等だと思うな
どの程度発達するかはポテンシャル次第

>>444
薬物を使ってもストロングマンレベルになれるのは極一部の人間だけだと思うよ。
邪道と外道って山本義徳にトレーニングと栄養の指導を受けながら、何年もかけて肉体改造してなかった？

筋トレやってると
同一メニュー同一発達だと思ってる奴が多くて困るよね
○○みたいになるにはどんなメニューをどれぐらいしたらいいですか？みたいな
アホかと
どんな競技でも初速と到達点は個人差がある
いきなりそこそこできるけど、到達点はしれてる奴もいれば
最初は人並み以下だが、気がつくと到達点は誰よりも高くなる奴もいる

時間の都合で週一しかできないのー
1日あたりの負荷を更に増やしてみるか

親や親のルーツを見て
筋肉質じゃない家系の奴はたかが知れてる
ハゲと一緒
遺伝は重要

年齢と共に体型は顕著になってくる
父方か母方かどちらかの体型に年齢と共にソックリになっていく
見事なまでに

ほとんどの場合は、父方の系統か母方の系統を見れば
自分の将来の体型がわかる

マリオブラザーズみたいに俺デブ弟ガリガリだったけど
痩せたら弟に似て来てﾜﾛｽ遺伝子すげーｗ

体型なんていくらでも変えられる
性格変えるほうがきつい
親の体型とか関係ないから

.>>454
俺はハゲじゃねえよ”！

先々月、１ヶ月さぼったら、ベンチ９５キロ挙げてたのに、８０キロしか上がんなくなった。
ようやく昨日９０までたどり着いた。。ダンベルベンチはサボっても差がなかった。
なんなんだろう。161*51*21

ダンベルトレーニングはどんなのがいいの？
パイオツを鍛えたいんだけど

>>403
放送では、27.5kgぐらいでセット組んでたよ

>>461
俺は、ダンベルベンチしてるよ！
胸に直接効く感じで、いいですよ！

また馬鹿のひとつ覚えの焦げカス黒兵庫がスレを仕切りたがってるな
こいつがきてから筋トレスレがマジつまらん
メンヘラ女と同じにおい

DHT君と同レベルやで

>>463
やってみたらめちゃめちゃ捗った。
ありがとう

ダンベルベンチプレスよりフライやったほうがいいよ！

アレにしてから胸のふくらみが…

ダンベルフライは重量控えめでもわりとちょくるよな。

筋トレはDHT増大でハゲる

>>466
初心者には、ベンチプレスよりは、ダンベルのほうがいいかもね！
俺も最初はフリーウェイトは怖くていけなかったしなあ。

プレスもフライもプルオーバーもやるのだ！

年取ってくると、怪我が怖いわ。

東京のおじさん！一緒にジム行こうず

ダンベルのワンハンドロウイングってやつが全然効いてる気がしない

年明けたら公営ジムの年間パス買うことに決めた
おっぱい大きくするよ！

持ち家ならパワーラックとベンチ買えば捗るぞ

あげ

ラックはともかくベンチはあった方がいいな

クレアチンとらなくなって　２週間以上経つけど
きちんとベンチの重量キープしたまま　微妙に伸びてる。

まだ手積み手卸しが当たり前の頃に雲助やってたんだが
そのせいか知らんがムキムキ筋肉質じゃなくて長時間力出せる身体になってしまった
この場合見た目良くするにはどうすりゃええのん？

今日は兵庫さん、休息日か
大体、どの程度の頻度なんだろうか？
スレが落ちるから頻度が分からん
週に2、3日は来なかったりするから3日に1回が休息日かね？

>>481
今日はお休みで、頻度は1〜2日おきくらいかな。

兵庫の画像うｐは月に一度でいいよ

いや駄目だろ
毎日やるからこそモチベになるんだろ
本人にも俺達にも

だって変化が感じ取れないんだもん

あ、いや毎日じゃねーな
「毎日のように」だ

パンツ穿いただろ！！

これは小さな一歩だが、自宅トレーニーの大きな一歩だ

変化の見られない画像を毎日見せられると
こっちのテンションが下がるんだよ

兵庫さんはあと一年くらいすればマッチョだろうな

毎日みてたら気づかないだけだ

ダイヴォ

プレートが足りないのでついに20kgのプレートを使用するタイミングがきたようだぜ
非常に扱いにくいな

基礎代謝1600kcalくらい
摂取を1300kcalで自重の腕立てと腹筋やってれば67kgを62kgぐらいになるかな？

バーベル上げるときにあまりにも手首がグニャグニャしちゃって
いつかぶっ壊しそうな予感がする
もちろん手首も鍛えなきゃいけないんだろうけど
やっぱサポーターとかで予防しておくべきなんだろう
なんかお勧めのサポーターとかグローブとかありますか？

野郎で1300kcalなら月3kgくらい落ちるんじゃないか
厳密なるカロリー計算ができればだがな

>>493
こないだここでシークのリストラップ付きグローブを勧められて買ったが、そこそこしっかり
固定されるな
ただ、普通のリストラップは使ったことないので比較してどうなのかは知らん

有酸素運動で縄跳びやろうと思うけど普通のジョギングと比べてどっちがいいだろうか

>>496
飽きないように取っ換え引っ換え色々やるのが良い

動画撮れるデジカメで正しいフォームになってるか毎回チェックいいよ
かなり捗る

トレッドミルやれいろいろとちょくるぞ

昔から生き残ってる声優見ると、声優は顔じゃないなって思うよね
顔と声優寿命は反比例する、って事で10年後確実に沢城は生き残ってる

>>495
なるほど「リストラップ付き」ってのを探せばいいのか
ちょっと探してみるわ

明日はジムの日!
楽しみでついつい腹筋しちゃったぜ

>>497
なるほど。ありがとう

兵庫が部屋着を新しく買ったら本気出す

東京都がこう言ってるんで、部屋着買ってくださいよ兵庫さん。お願いです。

ジムの帰り寒すぎワロタ

１７０・７２・２８％の俺だけど
今日はやる気がでて40分ウォーキングしたわ

15ｋｇのダンベル一個しかないんだけど、どんな筋トレやればいいの？

一個だと二頭三頭くらいしか鍛えられなくね？

ショルダープレスとかフライだとバランスが…

腰からぶら下げてディップス＆チンニング

俺もダンベル重量少ないから32kgで片手ダンベルベンチプレスとかしてる
ショルダープレスも片手で

ガッリガリで筋トレやっても全く筋肉付く気がしない

当たり前田のガッリガリ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlsGYAww.jpg
アブスライダーXという両手専用コロ買った。
部屋が狭くなるな。

チンニングしようと思うんだけど、トータルフィットネスの懸垂マシン２って
やつでいいかな？
安物だったらどれでも大差ない？

>>514
そのゴミ箱懐かしすぎﾜﾛﾀｗ
缶チューハイ？

>>512
頑張っても肘裏痛めるしちょっとサボったらまたガリ呼ばわりされるし
体力維持を念頭に気軽にやるようになった

>>514
それもしかしてダンベルでも代用できね？

足の筋力が衰えて、走ると足がすぐ上がらなくなりダッシュするとふくらはぎがぴくぴくして膝痛くなる
どこをどう鍛えれば良いのか分からん

>>519
ダッシュって最も故障しやすいトレだよ
しっかりウォーキングとかLSDをちゃんと持続できれば基礎となる筋力はつくと思う

そうなんだ
いきなりダッシュとか５キロ走とかからやってた
ウオーキングからやってく、ありがとう

>>518
ダンベルのラバーがボロボロになるんじゃね？

>>316
筋肉つけたいときに有酸素って筋肉つけるのを邪魔するとか聞いたことが

そんなすぐに変わるか〜？

アレイでパイオツ鍛える方法ってない？
ベンチみたいのは手が出せない

>>525
？
ダンベルベンチでいいじゃん

>>523
有酸素してから筋トレとか、その反対とか同時に行うと筋トレの効果が薄くなると聞いた
でも別の日にやるようにすれば筋肉つけつつ脂肪落とすこともできるんじゃないかな
ただ、有酸素だけでも少しは筋肉つくし痩せるんだから
まずモチベーションを上げるために有酸素から入ればって感じじゃないかな

>>526
ベッドでできるかな？
あの細長い台は買えないんだけど

>>528
マットレスを丸めて細長くしてベンチ代わりにしてる

よく調べて工夫すれば色々できるよ
効率ならジム行くのが一番だろうけど

筋トレめんどくせー
明日やるわ

腹筋ローラー買ったけど一回もできない
ナメてたわ

おやすみおやすみー

ガリなのでいざ始めるところまで試みるがいつも長続きしない
結局、健康的な生活リズムを取ることがいちばんだとおもった
というわけで寝る

ダンベルフライでベンチの上に乗ってダンベルを持ち上げるところで躓く

なにでモチベーションあげるかだな。
俺は兄弟喧嘩にそなえてだかから、けっこうはかどる。

腕立てとか腹筋とか自重のみじゃ大きくはならん？

ｔｒｈ

>>537
腕立てで三頭筋かなりパンパンになるよ
胸筋もアバラガリ男くんから多少マシになった、と思います…

貧弱ガリ助なら今までの倍食べる位の気合がないと筋肉は付かん
筋トレと食事。どちらが欠けてもダメ。

そしてホモになっていた

望むところだ！

アミノ酸飲んで運動すると痩せるの早いな

>>537
腕立ては足の位置を上げたり
腹筋は胸に米袋とか抱いたりして色々すると自重でも負荷をかけれるよ

10年ぶりぐらいに風邪引いて熱出してリズム崩した
普通に健康なだけで幸せだってことと
その幸せあっての筋トレだなってことを思い知った
そう考えると筋トレで贅沢だよな

筋トレ4日目
腕がカチカチになったわ
人間半端ねえな

前まで、やたら暴言はいて絡んできてた兄貴が、
筋トレの効果が出だしてから絡んでこなくなってきたｗ

俺自分より背が高くて強い女の人が好きだから筋トレとかしないなあ。
しなくても柔道で鍛えた肉体のせいでゴツイし・・。
可愛い男の娘になっておてぃんてぃん弄られたい・・。

>>548
ガタイうｐ

まだ半年しかやってないけどなんかごつくなってきた

あと乳首に生えてるなが〜い毛に注意惹き付けられる

>>550
おまえ乳首丸見え状態でジム行ってるの？

>>549
ヤダモン

腹と肩に昔刺された鉛筆の芯があるんだが、痩せて筋肉ついたらこの芯ってどうなるんだろう

芯の毒素で侵される前に手術で抜いてもらえ

マジかよ、ただの炭素の塊と思って十四年放置してたのに
面倒だが仕方ないか

いやいや鉛筆って鉛じゃねぇか
何言ってんだ俺

>>550
全部抜けよ・・・みっともねぇな

鉛筆に使われてる黒鉛は炭素から成る物であって鉛なんか含まれてないよ

ていうか体内にあったら明らかにやばいだろ鉛筆

>>556
鉛筆→炭素(グラファイト)
黒鉛ともいうけど鉛じゃないぞ

ニュー速の筋トレスレはレベルが低すぎる

黒兵庫

ゴキブリ兵庫を筆頭に兵庫が特に低レベル

>>514
そのチンスタ、どこの？

質問も低レベルだし、それに解答する奴も低レベルだよな
初心者の溜まり場みたいなスレ

いいんだよ ここは低レベルで

ID:KzwNWkMn0
ID:H1rAKKzx0
キチガイ兵庫余裕

ID:xnyGLKo80

ニコニコ

うんこ兵庫ワロチｗ

アホの黒兵庫まだおるんか
このスレも今日までだから
スレを黒くしていってね！

一気に駄スレ化してて歯ﾛｽｗ

ニートだらけの時間帯に筋トレ勧めてもなー

ボディメーカーが安売りしてるうちにラバーダンベル買おうかな

鉛筆の話してるし
もうね
何というか低レベルすぎてあきれ果ててましたわ

デブからいきなり筋トレ始めるのってだめ？
ランニングマシンで脂肪落としてからがいいの？

うんこ色の兵庫が筋トレ自体に関するレスしてるのを見たことがない
やれ黒くしろだの筋トレやめようだの低レベルだの言ってレス飽食するだけ

死ね

肌黒く焼いたら云々言う奴とか居たりと元々レベル低いよこのスレ。

兵庫って頭のおかしい奴しかいないのか？

>>577
黒兵庫は生粋の脳内トレーニーだからね
何言っても無駄だよ

>>576みたいな低レベルな質問にも答えてやれよ
でないとこのスレの存在意義がないでそ

兵庫さんが切れて逃げたぞｗ

> デブからいきなり筋トレ始めるのってだめ？
> ランニングマシンで脂肪落としてからがいいの？



答えてあげて
ｸｲｯｸﾘｰ

おはようおはよー

>>581
面倒くさいことしないでお前が答えろ

ここって東京表示とチベット表示がやたら多いよね
ずっと同一人物がIDを変えながら張付いてるのかな

むしろデブからいきなり走るのは駄目だろ。
ウォーキングと食事減らすことだろ。

> デブからいきなり筋トレ始めるのってだめ？
> ランニングマシンで脂肪落としてからがいいの？


悩めるおデブ様からの質問ですよ

ゴキブリうんこ色の兵庫が必死　自分から標的をずらそうと必死
一方俺はジムへ向かった

兵庫NG余裕でした

もういい加減筋トレスレやら自転車スレはsakuれよ
馴れ合ってるだけじゃねえか

おデブ様おデブ様
ありがたや〜( -人-)ﾅﾑｰ

>>584
おーはー

兵庫どしたん？顔真っ赤にして引用レスしまくってるけど
動揺するくらいなら去れよｗ

兵庫県民は脳がおかしい。
煽りしかできない奴や、どれだけトレしても全然成長しないクズばっか。

もう俺の話題一色だな
俺大物過ぎて照れる

デブはウォーキングかプールにしとけ
ランニングは絶対に膝イカれるよ

★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200〜　24時間営業　年中無休！
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (´・ω・｀)_.. ッ". -'''"￣￣^ﾆv..........,、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.. -―'''';;]_,ﾞ二二__,,／　　_..-''"￣ﾞﾞﾞ''ｰ　　　　 ｀'-、
　　　　　　 　 　 　 　 ,,-'"ﾞﾞ,ﾞﾆ＝ｰ''''"ﾞﾞｼ'"_,ﾞ,ﾞ,,,,,,,_　　　　 ｀'''T゛　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　　
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　　　　 　 　 　 _..イ'"゛　　　　　　 ./　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　 ,..-''''''''''''''ｰ..,　　 .ｌ
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　　　　　 　 / 　ｌ　　　　　　　　 「　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ｌ　　　　　　　　　 " .｀''､
　　　　　　/ 　　lﾞ　　　　　　　　　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　 .,!　　 　 　 　 　 　 ．　 .,!
　 　 　 　 !　.／│　　　　　 ._／　.ヽ,_,　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,│　│　　　　　　　　　!　　 .!､
,, -ｰ¬'''" ./ 　 .ヽ　　_.. ‐″ .｀'. "　　 ｀ﾞ''―- ....,,,_　　　　　　　_.../ │　　ｌ 　 　 　 　 　 丿　　　.′
　　　　　　′　　 .iﾞ'''゛　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀'''r‐―‐'´　　　 ヽ　　.ｌ　　　_,.　　　　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　 |,　　　　　＿,,,,,..．.、　　　　　　　　/ 　　　.‐　,　　　.`'i　 .｀'' .″　　 　 　 　 　 　 ヽ

おデブ様からの質問は入りました
急いで答えてあげて

さっさとNGしろよ構ってるやつがうぜえよ

肌が白いと貧相だよね
日焼けしてると屈強に見えるし
何より現代においては日焼けはリッチ層の証しでもあるからね
半袖の時期に白い肌の奴を見ると可哀想になるもんね

兵庫さんもこれくらい頑張ってほしいな
http://www.youtube.com/watch?v=ojyOPZkICSc&feature=player_embedded

>>598
もはや崖から顔だしてるようにしか見えん

>>601
EXILEは色黒でヒゲなのに貧相に見えるぜ

EXILEは実際に貧相だからしょうがない

筋トレして肌は白いまま・・・・・・・並です。やたら人前で脱いだところで白い肌は貧相で強さを感じません。自重して下さい
筋トレして更に体を焼く・・・・・・・・上級者です。褐色の弓。ブラウン超特急。タフガイ。ドッカーン

ガリヒョロが2週間でムキムキになる方法教えてください＞＜

ムキムキは気持ち悪いから、シュワルツネッガーの息子くらいの体になりたい
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/10/04/article-1317576-0B781794000005DC-760_224x511.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/10/04/article-0-0B78178C000005DC-749_224x542.jpg

>>603
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗ

夏でも意外と肌の白い奴が多いでしょ
なぜなら肌を焼くという行為は意外と難易度が高いからなんだよ
まず友達や彼女と海に行くという行為をしないと駄目なんだけど
これをクリアできる奴がいないということ
そして車
これが無いと意外と海水浴等には行きにくい
結果として夏にもかかわらず街には肌の白い若者ばかりというわけ
要するに、時間も金も友達も彼女も無いやつは肌が黒くなりようがないわけ

>>607
水泳はかなり即効性がある。
ムキムキってほどじゃないけど、みるみる体格が変わるのが自分でわかる。

>>608
これだって日本人だと相当マッチョだぞ

うんこが来てる
本物の兵庫まだー？

デブはいきなり筋トレも走るのもダメなの？
とりあえず３０分だけジムで走ってきた。筋トレマシンはマッチョ系が使ってると近寄りがたい。
爺さん達と戯れて走って終わり。

>>614
デブは筋トレしてから痩せた方がいいよ
筋肉増やすときはどうせ増量→減量するんだし

同期で2年間 自転車こいでるデブがいるが いまだデブ

川柳みたいだな

>>615
なるほど。筋トレマシン勇気出して使うことにする。サンクス

http://z.upup.be/Weq2vSrfvs
本家って感じやなぁ

筋トレ終わってメシ食った
100円焼売と焼き鳥3本をおかずにもやし200g
マーボーカレーとご飯300gほど
アルミ鍋ラーメンにキャベツやもやし100g、人参1/2本、ピーマン2個、エリンギ1本、鳥ムネを200gをぶちこむ
もやし200gを油で炒めてレトルト麻婆豆腐を入れて食う
あとプロテインと青汁とエビオス錠とウコンやカルルシウム等のサプリ、そしてノンアルコールビール350缶5本


栄養的に滅茶苦茶なのは置いておいて、よくこんなに腹に入ると感心する
これでも夜10時頃には腹減るんだよなー。食費が・・・

>>620
筋トレすると異様に腹が減るよな
昨日も400gくらいパスタ茹でて食ったけど、まだまだ余裕で食えそうだった

作りながら食ったら寝る前の飯（夜勤だからこれから寝る）の所要時間が1時間半
これは身体に良いのだろうか

>>621
筋トレした後のパスタ大食いの後の至福感は異常だよな

俺ガリガリで自分では結構食べるほうだと思ってたんだがお前ら見ると全然だな
パスタとか250くらいだわ

うちは貧乏なんで、卵を一日三個、納豆一パック、牛乳一杯を最低取ることにしてる。
その他、晩飯食って。

よーし筋トレしゅうりょー
もしやだった腕がごぼうくらいにはなってきた
次はにんじんだな

http://2.bp.blogspot.com/_xix_rMV4u8g/SKsAN3jdPiI/AAAAAAAAAHM/4_vy6VNB-sE/s400/anan2008021309fs0.jpg

>>624
それだとタンパク質で言えば同量取るのにプロテインの方が安くね

なんか黒いほうの兵庫さんがレスしてから荒れてるね
俺の方も本気で嫌われてるっぽいししばらく自重しようか

>>621
そうか？
追い込んでも寝る前トレだからプロテイン飲んで風呂に入って寝ちゃうわ

>>621
スパゲッティいいよなスパゲッティ
俺は300gくらいだけど

>>628
部屋着新しいの買ったら好かれるよ

>>628
いつもどんなトレしてるかマジ教えて
俺も全然体型が変わらん。

>>628
10年くらい来なくていいよ
本気でうざいから

白兵庫は居てほしい
嫌いな奴はNGすればいいから問題ないよ

>>626
これぐらいが細マッチョとか言われて、一番モテるんだろうな・・・

まあ、でもやっぱ顔か。

そもそも脱ぐ機械がないだろ

>>636
前の会社のおじさん（40くらい）が何歳になっても格好いいって言われたいからって動機でやってるって語ってたんだけど
どこで言われる機会があると思ってるんだろうって不思議に思ってる

風俗

日本でモテるために筋トレする奴は馬鹿だろ
むしろガリガリになったほうが雰囲気イケメン目指せるしモテるぞ

暇だからするんだろ