筋力も悪かないなァ　そう思うだろ、アンタも！　N速筋トレ部

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1 ： 大晦日(長屋)：

稼頭央「１番遊撃」意欲　筋トレで肩強化

楽天への入団に合意した松井稼頭央内野手（３５＝ロッキーズ傘下３Ａコロラドスプリングズ）が２６日、「１番遊撃」としての活躍へ意欲を見せた。都内グラウンドでの自主トレ後、「与えられた場所をしっかりまっとうしたい。
ショートは足を使わないといけないし、攻撃的な守備もしなければいけない。セカンドとは違ってきますし、そのために今、取り組んでいる」と説明した。

中でも違うのがスローイング。「セカンドと距離が違うし。肩を大きく使っていきますから」。この日も捕手－二塁間で、低く強いキャッチボールを繰り返した。個人トレーナーの宮本英治氏からは、体幹トレに加え、肩甲骨回りの筋肉トレを重点的に指導されている。
「今年は“肩甲骨美人”を目指してますから」と冗談が飛び出すほど状態は良い。

http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20101127-707136.html
2 ： 大晦日(長屋)：2010/11/28(日) 14:50:15.98 ID:Fr7knB3Q0
前　http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1290517365/
sns　http://nikutaikaizoubu.sns-park.com
3 ： 冬眠中(北海道)：2010/11/28(日) 14:50:21.07 ID:qbY73BVkP
(´･ω･｀)そう思うだろ？あんたも
4 ： フライドチキン(宮崎県)：2010/11/28(日) 14:50:39.94 ID:9yGPklrz0
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
5 ： 冬将軍(千葉県)：2010/11/28(日) 14:52:28.74 ID:DmGZjrQJP
　　巛|巛巛巛巛巛巛巛巛巛巛》
　巛巛巛巛巛巛巛巛巛巛巛巛》 　　あんたへ。
　 《巛《￣￣￣￣￣￣￣ 巛巛《》
　《巛《　　　　　　　　　　　 ヽ巛巛》 　元気か。近頃どうだ。
　巛巛　　　　　　　　　　　 ヽ巛巛》 　もう21世紀だっていうのにそんなクソレスつけて。
丶⌒》 　＿　　　 　　　　　ヽ《《⌒ 　 何か、ちっとは新しいことはじめろよ。
　| 　|ヽ/　　 丶　　ノ￣￣ヽ／|　 |
　| 　| |￣￣ ヽ ＿ |￣￣ヾ/　│ | 　　照れくさいから一回しか言わないよ。
　 | | 　ゝ＿　//　丶＿＿/　 │　|
　 │　　　　／　　 ＼　　　　　│/ 　変われるって考えただけで、ドキドキしねぇか？
　　　| 　　/　(_＿＿ノ＼　　　│
　　　| 　　　　　　　　　　丶　│　　　 変われるってドキドキするぜ、やってみなよ。
　／　|　　ヽ￣￣￣￣　丶　/　　　 　カローラがこんなに変われる時代だ。
／　　＼　ヽ　　　　　　　　 ＼　　 　　あんたはどうだい
　　　＼　ヽ＿＿＿＿_ノ ＼　＼
　　　　丶　　　　　　　　　　／　 ＼＿＿＿
　　　　　＼　　　　　　　　／　　　　　　　　＼
　　　　 　　 ＼　　　　　／
6 ： ニラ(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 14:53:01.83 ID:uuRuzd04O
今まで20kgのダンベル2つでシコシコやってたけど
何かジム行きたくなってきた

でもクソガリだと馬鹿にされそうで怖い
7 ： ロングブーツ(長屋)：2010/11/28(日) 14:54:56.95 ID:aQXXfeh+i
>>6
気にしたらいかんよ。ガリとピザばっかだから目立たないしw
8 ： ニラ(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 15:01:49.15 ID:uuRuzd04O
>>7
そうあって欲しい
ジムはゴールドジムって所に行く

早くクソガリから脱出してぇ
9 ： 絨毯(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 15:01:57.26 ID:9TB8QBPGO
20kgでカールとかならそれなりじゃなイカ
10 ： ボジョレー(チリ)：2010/11/28(日) 15:02:13.48 ID:k4lq7Ox/0
ベンプレのMAXが全然上がらん
地道に胸筋鍛えれば上がるんかな
11 ： 水道の凍結(dion軍)：2010/11/28(日) 15:02:26.73 ID:2Qv02OC50
BCAAとかグルタミンってプロテインと一緒に摂ったら意味ないの？
12 ： 冬休み(東京都)：2010/11/28(日) 15:03:53.67 ID:m8JoiYBC0
近所の市民体育館のジムに行ってみようと思うんだが
ベンチプレスって独りで使ってもいいもんなの？
13 ： 冬眠中(チベット自治区)：2010/11/28(日) 15:13:50.79 ID:0QVGq0Yn0
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その４
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1287142294/

最近ここが過疎ってるから
お前らよろしく頼むよ
14 ： 運動不足(西日本)：2010/11/28(日) 15:20:54.42 ID:NfOJq3O20
金バエスレじゃなかった・・・・・・・
15 ： 絨毯(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 15:26:04.53 ID:9TB8QBPGO
>>11
吸収のスピードが違う
16 ： 熱燗(長屋)：2010/11/28(日) 15:27:25.75 ID:nnrwe3GB0
http://file.aorigazo.blog.shinobi.jp/1200740766595.jpg
17 ： ビタミンC(大阪府)：2010/11/28(日) 15:30:09.45 ID:9l7TLLqY0
最近熱が冷めてきたわ
惰性でコロコロやってるだけでジムにも行ってない
空手やりたいけど近くに道場がねえんだよなぁ
18 ： 大判焼き(東京都)：2010/11/28(日) 15:34:37.10 ID:ifRN9UMM0
大胸筋の筋肉痛てなんであんなに気持ちいんだ？

とくに伸ばしたり　グリグリすると気持ちいい


19 ： ニラ(catv?)：2010/11/28(日) 15:35:18.49 ID:GcgpGVrC0
半年で腕立て300回って到達可能？
20 ： お歳暮(関西地方)：2010/11/28(日) 15:55:02.89 ID:NbvCmoGN0
ボクサーを更にガリ化した感じになりたい
21 ： 冬将軍(関西地方)：2010/11/28(日) 16:41:41.11 ID:1vR8pMZNP
だからN速ってなんだよw
22 ： 冬眠中(catv?)：2010/11/28(日) 16:55:40.18 ID:yy91LWIoP
女のスポーツはきめえだけ


女のくせに
23 ： ハマグリ(catv?)：2010/11/28(日) 17:10:13.31 ID:GBQ34xs00
タイトル捻ろうぜ
24 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 17:21:00.65 ID:TiF2HT9b0
伸びないな
25 ： 二鷹(中国地方)：2010/11/28(日) 17:22:16.40 ID:Jp6W9oov0
筋肉痛が治るまでは鍛えないほうがいいんだよな？
26 ： お歳暮(関西地方)：2010/11/28(日) 17:23:31.92 ID:NbvCmoGN0
つか何故スクライド
27 ： 冬眠中(チベット自治区)：2010/11/28(日) 17:25:34.25 ID:0QVGq0Yn0
>>25
微かに残っている程度なら無視してやっても構わない
28 ： 石焼きイモ(京都府)：2010/11/28(日) 17:28:56.34 ID:RinrxVn+0
肩を強くするのにふつうに肩のトレーニングして意味あるのかな
29 ： 冬将軍(dion軍)：2010/11/28(日) 17:32:23.15 ID:onKL7dmyP
スクライドってもう2chじゃ忘れ去られたの？
30 ： タラバ蟹(東日本)：2010/11/28(日) 17:41:53.84 ID:dxPJBPZp0
N速にずっと慣れない
31 ： 牛肉コロッケ(京都府)：2010/11/28(日) 17:44:09.39 ID:do2OhDhd0
アブローラー最強説
32 ： 手編みのマフラー(関西地方)：2010/11/28(日) 17:45:31.09 ID:lVBnOast0
筋トレ始めたいんだけど禿げるんだろ？
33 ： 聖なる夜(山口県)：2010/11/28(日) 17:45:32.89 ID:yv0OqpWf0
１７２　７３キロ　体脂肪２４%　見た目ガリ

どうすりゃいいんだ！！
34 ： ハマグリ(catv?)：2010/11/28(日) 17:53:15.78 ID:GBQ34xs00
>>28
投擲の話？
35 ： 甘酒：2010/11/28(日) 17:55:01.11 ID:TwWr+eL80
>>34
うん
36 ： キャベツ(北海道)：2010/11/28(日) 17:56:38.85 ID:oQsr52Ke0
スクライドスレだと思ってたのになんだこのザマは
おまえら萌えアニメに毒されすぎなんだよ
37 ： ストーブ(茨城県)：2010/11/28(日) 18:42:10.75 ID:Uptz8zjU0
筋トレ終了
風呂前とか習慣付けるといいぞ
38 ： 冬眠中(チベット自治区)：2010/11/28(日) 18:47:01.17 ID:LxiXP8zM0
筋肉が唸る・・・唸りを上げる！
39 ： ビタミンA(長屋)：2010/11/28(日) 18:56:04.06 ID:+EtpykaF0
>>18
胸筋に筋肉痛くるまで追い込めない．．．裏山
40 ： 乾布摩擦(京都府)：2010/11/28(日) 18:58:57.62 ID:PxSuMqUE0
・腹筋以外の上半身
・脚、腹筋

というサイクルで鍛えてる
自然にそうなった
41 ： 水道の凍結(dion軍)：2010/11/28(日) 18:59:44.72 ID:2Qv02OC50
>>15
一緒に摂るとやっぱり吸収スピード遅くなってBCAAの疲れにくい効果とかはでにくくなるの？
>>18
モモの筋肉痛はあれだな・・・あそこがムズムズする
42 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 19:19:41.30 ID:TiF2HT9b0
>>32
髪なんかどうせいつかは禿げる
気にスンナ
43 ： サンタクロース(鳥取県)：2010/11/28(日) 19:25:40.62 ID:oawHcgtk0
ベンチプレス55キロできてから2カ月伸びなくなった
44 ： 三茄子(京都府)：2010/11/28(日) 19:30:17.17 ID:oyGmkl6Z0
あれ？筋肉痛が
おくれて聞こえるよ？
45 ： 冬眠中(埼玉県)：2010/11/28(日) 19:31:54.57 ID:W3DuPbj5P
ありえねえ
46 ： ゴム長靴(兵庫県)：2010/11/28(日) 19:32:12.81 ID:ubeg+gSs0
ブルース・リーみたいな体にしたい
47 ： 冬将軍(東京都)：2010/11/28(日) 19:33:16.44 ID:URhEe7XZP
兵庫、早く報告しろよ
48 ： ボーナス(福井県)：2010/11/28(日) 19:33:58.32 ID:VSuA8uAr0
腹筋のトレーニングが一番苦痛だ
わかるやつは、わかるだろ？
49 ： 三茄子(京都府)：2010/11/28(日) 19:34:47.25 ID:oyGmkl6Z0
肩と腹筋が双璧
50 ： バスクリン(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 19:45:18.98 ID:5yHQoEjhO
ショルダープレスほんと嫌い
51 ： 肉まん(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 19:49:57.95 ID:+3D9iAhrO
>>48
わかる気がする
昔から腹筋は大嫌いだ
追い込むと充実感や疲労感より息苦しさのようなものが残る
筋肉痛にもなかなかならないし
52 ： たら(愛知県)：2010/11/28(日) 19:55:20.09 ID:5fHRA+WZ0
窓全開なのに汗だくｗ
53 ： ビタミンC(大阪府)：2010/11/28(日) 19:57:25.23 ID:9l7TLLqY0
このスレの奴らって慣れ合いスレのくせに質問に全く答えないよな
だからすぐ落ちるんだよ
54 ： 伊勢エビ(鹿児島県)：2010/11/28(日) 20:04:50.92 ID:ofBWO45y0
今日のトレ終了。
今日も元気にチンニングばっかりやってます。
最近スクワットも始めたけど超難しいな。
今年中に100kgでスイスイ出来るようになりたい。
http://www.youtube.com/watch?v=24WivVMLv6I
55 ： たら(愛知県)：2010/11/28(日) 20:07:09.90 ID:5fHRA+WZ0
>>53
答えてやるからなんか質問しろよ
56 ： クリスマス(catv?)：2010/11/28(日) 20:09:20.77 ID:ojISY2Y8Q
今日はハムストリングを泣くまでやらされた
てかマジで涙出た
明日歩けるだろうか
57 ： 絨毯(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 20:10:54.88 ID:9TB8QBPGO
上腕二等筋を上手く鍛える方法はないか
伸びねえしなぜかデッドやスクワットよりもカールがキツく感じるしもうやだ
58 ： ざざ虫踏み(関西・北陸)：2010/11/28(日) 20:12:26.44 ID:uDegKt9oO
腹斜筋初めて鍛えた
痛い
59 ： 絨毯(京都府)：2010/11/28(日) 20:15:33.53 ID:HtZ67U0S0
プロテインを溶かすために買ったけどグレープジュース100%ってなんか薄いなあ…
60 ： 絨毯(関東・甲信越)：2010/11/28(日) 20:22:46.43 ID:9TB8QBPGO
>>59
パインとかどうすかね
61 ： 牛肉コロッケ(京都府)：2010/11/28(日) 20:35:29.66 ID:do2OhDhd0
水分飛ばせば150％にでも200％にでもなるよ！
62 ： 冬将軍(catv?)：2010/11/28(日) 20:38:28.90 ID:ecl5E9KtP
>>19
体重によっては関節壊すぞ
63 ： 七草がゆ(秋田県)：2010/11/28(日) 20:39:41.60 ID:5l6VoW2k0
>>33
ほぼ同スペック
しかし写真とか動画だと軽肥満だわ
64 ： ダウンジャケット(秋田県)：2010/11/28(日) 20:51:43.16 ID:VwopC1sy0
超回復とか気にして筋トレしてるんですけど、本当は毎日腕立てしたい…
超回復って効果あるんです？
65 ： コーンスープ(京都府)：2010/11/28(日) 20:52:36.28 ID:jHS1R7hx0
多分言葉の使い方を間違えてる
66 ： スケート(関西・北陸)：2010/11/28(日) 20:57:15.58 ID:Zvijsg5nO
>>64
毎日腕立てしたくなくなるぐらい一回で腕立てしたらいい
67 ： 冬眠中(内モンゴル自治区)：2010/11/28(日) 20:58:59.87 ID:yy91LWIoP
女のくせにスポーツきめえ
68 ： ビタミンC(東海)：2010/11/28(日) 20:59:42.16 ID:rnN9zgXmO
>>64
オーバーワークには気をつけろ
筋断裂するからな
69 ： 石焼きイモ(神奈川県)：2010/11/28(日) 21:01:45.73 ID:my/yEpCl0
筋トレ良く分らないから何㎏を、何回、何セットやればいいのかサッパリだぜ
70 ： 冬眠中(埼玉県)：2010/11/28(日) 21:04:20.12 ID:W3DuPbj5P
何キロ扱えるかは本人しか分からんよ
71 ： ハマグリ(catv?)：2010/11/28(日) 21:04:58.15 ID:GBQ34xs00
>>69
これで良い
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=360&Itemid=84
72 ： 牛肉コロッケ(京都府)：2010/11/28(日) 21:15:18.46 ID:do2OhDhd0
本の一冊でも読めば大体わかるだろうに・・・
73 ： トレンカ(大分県)：2010/11/28(日) 21:24:26.95 ID:6W3jFgBt0
>>10
俺もベンチが全く伸びない
もう現状維持でいいかと思ってる
74 ： オーロラ(チベット自治区)：2010/11/28(日) 21:26:14.34 ID:Esu7kKdP0
ある日突然記録が伸びるってことはないのか
75 ： 羽毛布団(東京都)：2010/11/28(日) 21:29:41.61 ID:TcvTAtNl0
>>64
目的は？筋力増強が目的じゃないなら毎日やりたい程度の強度で毎日やればいいじゃん
筋肉増やしたいならもっと負荷足すなりゆっくりやるなり工夫しろ
76 ： 冬休み(東京都)：2010/11/28(日) 21:35:58.05 ID:m8JoiYBC0
初めてベンチプレスやってきたけど背中ベタ付けでMAX90キロ一回しかできんかった
77 ： 七草がゆ(秋田県)：2010/11/28(日) 21:36:56.40 ID:5l6VoW2k0
>>76
大したもんだ
78 ： ニラ(catv?)：2010/11/28(日) 21:38:37.94 ID:GcgpGVrC0
タイソンやヒョードルやゴッチみたいにナチュラルトレーニングだけやりたい
ウェイトは邪道だと思う
79 ： 羽毛布団(東京都)：2010/11/28(日) 21:39:47.37 ID:TcvTAtNl0
勝手にやれよ…
80 ： 冬眠中(埼玉県)：2010/11/28(日) 21:40:32.76 ID:qTqF8v4lP
背中を浮かしてやるとかできるの？尻上げベンチとかは言うけど
81 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 21:44:55.37 ID:TiF2HT9b0
>>78
ヒョードルも体作るのにウエイトは有効って言ってるけどな
やっぱり体重増やして筋力付けるのにウエイト程有効な手段は無いよ
82 ： アイスバーン(関西地方)：2010/11/28(日) 21:46:54.17 ID:Lbz1fs770
>>80
浮くって言ってもこれ位だよ
ttp://okw.nomaki.jp/training/benchpress.html
83 ： 冬眠中(埼玉県)：2010/11/28(日) 21:51:09.35 ID:qTqF8v4lP
いや皮肉で書いたんだが
84 ： シクラメン(京都府)：2010/11/28(日) 21:58:14.94 ID:pSIzhUHI0
ヒョードルは体が完全に出来上がってるからあれでいいんだろ
ヒョロヒョロ日本人はバカみたいにウエイトやらないと
85 ： 一富士(東京都)：2010/11/28(日) 22:00:21.13 ID:ZQ5quDwY0
黒人は鍛えなくてもマッチョ
86 ： トレンカ(大分県)：2010/11/28(日) 22:03:15.56 ID:6W3jFgBt0
>>78
ヒョードルも以前はやってたんだぞ
タイソンは本当にウエイトやってなかったのか？
87 ： ハマグリ(catv?)：2010/11/28(日) 22:03:25.11 ID:GBQ34xs00
>>78
タイソンとヒョードルおもいっきり使ってるが
88 ： 七草がゆ(秋田県)：2010/11/28(日) 22:03:48.38 ID:5l6VoW2k0
>>84
羅生門の三船敏郎みたいな体が理想
89 ： ホットミルク(関東)：2010/11/28(日) 22:05:28.67 ID:8OTiZpERO
ヒョードルは独立したあとに
ケトルベルとか公園の遊具とか使ったトレーニング光景を
よくメディアに公開してたよね
90 ： ニラ(catv?)：2010/11/28(日) 22:06:51.79 ID:GcgpGVrC0
ゴリラは背筋力500kg、握力300kg
グリズリーは背筋力1000kg、握力500kg

全くトレーニングせず、ただ生きてるだけでこれ、やっぱり野生動物には勝てないね
91 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 22:08:52.45 ID:TiF2HT9b0
クマが物をマトモに握れるとは到底思えないのだが…
92 ： 手編みのマフラー(東京都)：2010/11/28(日) 22:08:57.90 ID:M+PN2ePH0
>>76
初ベンチ90って凄いな
93 ： 肉まん(北海道)：2010/11/28(日) 22:42:38.12 ID:f4FSs1RB0 BE:257079124-PLT(13032)

>>92
うん　すごいね！
94 ： 冬眠中(埼玉県)：2010/11/28(日) 22:59:12.74 ID:W3DuPbj5P
ホモは出てくるなよ死ね
95 ： 肉まん(北海道)：2010/11/28(日) 23:02:29.20 ID:f4FSs1RB0 BE:1735280069-PLT(13032)

うけるｗ
96 ： エビグラタン(関東)：2010/11/28(日) 23:04:57.69 ID:E9vt2SooO
頑張って筋肉つけてもサボると直ぐに筋肉落ちちゃうんでしょ
アホみたいじゃん
2～3週間で落ちるのに高い金出してパーマかける奴みたい
97 ： 冬眠中(内モンゴル自治区)：2010/11/28(日) 23:06:03.54 ID:yy91LWIoP
女の筋肉は気持ち悪いだけ
女が鍛えるとゴリラ顔骨格になり二度と戻らない
98 ： ハマグリ(catv?)：2010/11/28(日) 23:07:12.62 ID:GBQ34xs00
1か月ぐらいじゃそうそう落ちないってな
99 ： ニラ(catv?)：2010/11/28(日) 23:07:47.69 ID:GcgpGVrC0
将来的にはサイボーグになりたい、筋トレはコスパ悪い
100 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 23:08:16.64 ID:TiF2HT9b0
>>96
一度筋肉付いた奴は落ちても付きやすいよ
マッスルメモリーでググレ
101 ： 大判焼き(東京都)：2010/11/28(日) 23:11:20.73 ID:ifRN9UMM0
くっそー

グリグリゴリゴリしてーよー

102 ： 肉まん(北海道)：2010/11/28(日) 23:11:39.72 ID:f4FSs1RB0 BE:899774674-PLT(13032)

前は週に二回のトレだったけど
週３回になってから　ベンチの伸びが良い。
今月２１日に初めて100チャレンジして４回上げてから
今では７回上げれるようになった　しかも二回連続で。
103 ： 囲炉裏(神奈川県)：2010/11/28(日) 23:13:26.60 ID:WVjOjmev0
178cm56kgのクソガリだけど何から鍛えればいいの？
104 ： しぶき氷(長屋)：2010/11/28(日) 23:13:58.92 ID:A0FFgFwE0
>>103
飯を食え
105 ： 缶コーヒー(大阪府)：2010/11/28(日) 23:15:48.14 ID:2ps9mrfk0
食わないと太ることもないのにガリは「食っても太らないんだよ！だから聞いてんの！」とかいうよな
106 ： ユリカモメ(北海道)：2010/11/28(日) 23:21:14.99 ID:TiF2HT9b0
体重増やすなら
BIG3とチンニングは欠かせないな
107 ： しぶき氷(長屋)：2010/11/28(日) 23:26:44.76 ID:A0FFgFwE0
初心者に「何やればいいの？」って聞かれて「BIG3」って答えるのはどうかと思うんだよなあ
そらまぁBIG3が有効なのは確かだが、適切な指導を受けながらじゃないと故障しやすい
種目でもあるわけで
こんなところで質問する初心者がそういう指導を受けられる環境にあるとも思えないわけで
108 ： ゴム長靴(チベット自治区)：2010/11/28(日) 23:27:15.30 ID:ShtCyIFj0
>>103
ビッグ３＋何か適当、それにプロテインでおｋ

たまに基礎代謝の低いデブが「とにかく喰え！」とか言ってくるが騙されないように

109 ： 肉まん(北海道)：2010/11/28(日) 23:28:14.50 ID:f4FSs1RB0 BE:482022353-PLT(13032)

あいまいな質問には　あいまいにしか答えられないんじゃないのかな。

110 ： ざざ虫踏み(チベット自治区)：2010/11/28(日) 23:30:09.37 ID:H4B3ctaY0

海老蔵もあんなにきたえてのに素人にボコボコにされちゃったしな
111 ： キンカン(広西チワン族自治区)：2010/11/28(日) 23:40:10.24 ID:UXVLFuAhO
ごめん筋トレじゃないんだけどいいかな？
走る用にウインドブレーカー買ったんだ
でもね、下に何を着ればいいのかイマイチわからないんだ(´・ω・｀)
上はジャージ？ロンＴ？
下はジャージ？パンツに直？ヒートテック的なタイツ？
112 ： 冬休み(東京都)：2010/11/28(日) 23:43:42.70 ID:m8JoiYBC0
ブラジル人みたいなケツにしたいな
113 ： 手編みのマフラー(東京都)：2010/11/28(日) 23:43:58.31 ID:M+PN2ePH0
だって筋肉つけたからって強くなるわけじゃねーもの
格闘に生かしたいなら素直に格闘技やるべき。
ウエイトで重量扱える様になると喧嘩強くなった錯覚に陥るのは誰もが通る道かもしれないが。
114 ： 焼きうに(神奈川県)：2010/11/28(日) 23:46:30.96 ID:xb89SDBs0
上下セットで買えばよかったのに
俺なら短パンだな
115 ： 大掃除(東日本)：2010/11/28(日) 23:49:03.84 ID:KoBN5DXB0
気温に応じて自分が走りやすい格好で走ったらええがな
116 ： 肉まん(北海道)：2010/11/28(日) 23:49:38.33 ID:f4FSs1RB0 BE:1156853849-PLT(13032)

>>111
外が寒いなら　暖かいものを買ったほうがいいのでは
熱い時は涼しい格好でいいけど。

おれもマイナスでランニングすることあるけど
汗が冷えると　体がきしむ。
117 ： 冬眠中(内モンゴル自治区)：2010/11/28(日) 23:50:10.35 ID:yy91LWIoP
女の筋肉はきめえだけ
女が鍛えるとハゲるし髭生える
118 ： パンジー(大阪府)：2010/11/28(日) 23:52:30.48 ID:1p91NTgQ0
>>116
北海道の気温て想像がつかん。クマとウォーミングアップしてるの？
119 ： 冬休み(東京都)：2010/11/28(日) 23:55:22.51 ID:m8JoiYBC0
>>117
陸上やってる筋肉質な女とやったことあるがすげえよかったぞ
120 ： 大判焼き(東京都)：2010/11/28(日) 23:56:20.48 ID:ifRN9UMM0
>>117

女々　うるせーなー　
121 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:03:09.54 ID:8DosUwORP
キッショ
筋肉猿女は醜いだけ
122 ： 湯たんぽ(富山県)：2010/11/29(月) 00:05:36.69 ID:Wr6LT1pX0
筋トレ用のマシンを使わなくても、
たとえば長い机の一辺を持って腕を上下に動かしていれば効率がいいのかな
123 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 00:13:13.32 ID:PHLoX9mf0 BE:2024493179-PLT(13032)

>>121
女の本気ってやつみせてほしいわけ？
124 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:16:42.02 ID:8DosUwORP
醜いものみせなくていいよハゲ女
125 ： ほっけ(埼玉県)：2010/11/29(月) 00:17:59.62 ID:Rf8AMBl50
筋トレだけは人を裏切らない
126 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 00:18:32.39 ID:PHLoX9mf0 BE:771236238-PLT(13032)

ははぁん
女の凄みってやつでおしっこちびった
チェリーちゃんね？
127 ： スキー板(東京都)：2010/11/29(月) 00:20:12.92 ID:W2xjWErB0
ID:8DosUwORPは女だろ
128 ： オリオン座(千葉県)：2010/11/29(月) 00:21:07.71 ID:RQQBnlIM0
>>127
ダルンダルンなんだろうな
129 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 00:22:11.12 ID:PHLoX9mf0 BE:449887272-PLT(13032)

肩がいたくて　スクワットのバーを持つことができません
こういうときはどうしたらいいのですか？
　　　　
　　　　　　　　　　　　北海道　２９歳　男性
130 ： 大掃除(長屋)：2010/11/29(月) 00:23:02.71 ID:gRUGd+DW0
ID:yy91LWIoP　ID:8DosUwORP

http://hissi.org/read.php/news/20101128/eXk5MUxXSW9Q.html
131 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 00:25:19.90 ID:gALAv4LF0
ほんと

「女のくせに」　うぜー
132 ： 湯たんぽ(埼玉県)：2010/11/29(月) 00:25:32.93 ID:CclDPm3zP
いや筋トレも裏切る
やればやっただけ伸びるわけじゃない現実
133 ： あられ(福島県)：2010/11/29(月) 00:27:27.13 ID:9/rSDeT40
>>129
病院に行きましょう
134 ： スキー板(東京都)：2010/11/29(月) 00:28:05.00 ID:W2xjWErB0
停滞期は誰にでもある
記録が伸びないだけで身体は確実に変わってるから心配しなくていい
135 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:28:17.84 ID:8DosUwORP
>>126
ねかまだろお前

>>127
腐女子キッショ
136 ： 冬眠中(東京都)：2010/11/29(月) 00:29:03.98 ID:y8BP9Ku/P
>>135
バババきもいよ
137 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 00:30:07.89 ID:JUatyxkF0
身長－１００で体重が増えにくくなった
138 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:31:29.98 ID:8DosUwORP
>>136
ババアキッショ

女のくせにスポーツきめえ
139 ： ほっけ(埼玉県)：2010/11/29(月) 00:31:41.99 ID:Rf8AMBl50
超回復を考慮して休むときは休め
140 ： スキー板(東京都)：2010/11/29(月) 00:33:05.87 ID:W2xjWErB0
>>137
それはさすがに止まるの早すぎ
体づくりに足りてない物があるとしか思えん
141 ： あられ(関西地方)：2010/11/29(月) 00:33:34.21 ID:Hk61e07I0
死ね死ね君が降臨してるのか。
142 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:38:06.39 ID:8DosUwORP
女のくせに鍛えると生理が止まり一生子供産めない体になる
DHTにより顔はでかくなり髭が生え薄毛になり一生戻らない
143 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 00:40:58.08 ID:PHLoX9mf0 BE:1349662076-PLT(13032)

>>142
このスレ残念だけど女いねーから
女のいそうなスレでやればいいじゃない。
それともおれのこと女扱いして・・・・
いやらしい目でみてるの？
やだ　こわい
144 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 00:52:30.30 ID:8DosUwORP
証拠でもあんのか
案外全員腐女子だろ
こういうスレにはきめえ腐女子が寄生する
145 ： クリームシチュー(北海道)：2010/11/29(月) 00:56:55.21 ID:kqge0yzSO
？
146 ： ハマチ(北海道)：2010/11/29(月) 00:57:23.14 ID:47D8+sZP0
成長が止まってるなーと感じる奴は重量下げて回数増やすといいぞ
147 ： カップラーメン(東京都)：2010/11/29(月) 00:59:11.35 ID:rbpvPSW70
すみませんね、さっきまでウチで引き取ってたんだけど
こんな所にまでご迷惑をおかけして。

>>ID:8DosUwORP
で、結局ゲイなの？おばさんなの？
148 ： カップラーメン(東京都)：2010/11/29(月) 01:02:08.43 ID:rbpvPSW70
ここにも置いとくかな

ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch108899.jpg

こーゆーの貼るとこのヒト凄い発狂します。
ではお休みなさい。
149 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 01:02:18.42 ID:8DosUwORP
どういうにたくだよクソババア

高橋尚子もむかしはゴリラ鼻じゃなかった
女のくせにスポーツすると鼻ゴリラに
150 ： 放射冷却(東京都)：2010/11/29(月) 01:22:53.38 ID:aitVuMzr0
筋肉がイイネと君が言ったら今日から筋トレ部
151 ： チョコレート(東日本)：2010/11/29(月) 01:31:59.11 ID:HBuzXXs40
>>146
それすごい感じる
ずっと10レップ目標でやってたら重量下げても10回目以降はすぐ疲れる肉体になってしまってた
152 ： 白くま(チベット自治区)：2010/11/29(月) 02:03:25.65 ID:E2N8BeGH0
どう見てもID:8DosUwORPは女
153 ： 赤ワイン(神奈川県)：2010/11/29(月) 03:59:05.59 ID:8XmVohF/0
おいおいここはν速なんだから煽りは華麗にスルーだろう？
154 ： 冬将軍(東京都)：2010/11/29(月) 04:16:20.12 ID:QIP2pgrO0
ID:8DosUwORPは更年期ババア
155 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 07:55:21.93 ID:gALAv4LF0
ID:8DosUwORPは鬼女
156 ： タラバ蟹(チベット自治区)：2010/11/29(月) 08:34:40.63 ID:yBZl8pBp0
よっしゃー
157 ： かまくら(北海道)：2010/11/29(月) 09:09:10.85 ID:CM0/5nry0
足って成長早い？ダンベルスクワットやってるんだけどどんどん重量上げられる
逆に腕は一ヶ月かかってようやく１ｋｇ上げられる感じだ・・・
158 ： 銀世界(長屋)：2010/11/29(月) 10:20:07.84 ID:/SKFPRC40
使う筋肉の量が多い種目ほど伸びも早い
159 ： 押しくらまんじゅう(埼玉県)：2010/11/29(月) 10:22:04.86 ID:1THiAwGV0
>>157さんバルク切れてますよー！今日も切れてます！最高です！
160 ： 冬眠中(catv?)：2010/11/29(月) 10:28:08.68 ID:JxOmK4RfP
お前らはバキだったらきっとオリバさんが一番好きなんだろうな
161 ： 風邪ぐすり(チベット自治区)：2010/11/29(月) 10:32:58.03 ID:kJG9SpZ20
>>157
ダンベルスクワット続けるつもりなら、片方３０㌔でもすぐ足りなくなる
ブルガリアン、シシーとか取り入れるなりしないと。
一番良いのは
162 ： フライドチキン(関東)：2010/11/29(月) 10:36:01.19 ID:F8/jH7A4O BE:435081942-PLT(13254)

コンビニで見かけた。
http://imepita.jp/20101127/767810
163 ： 牛肉コロッケ(東京都)：2010/11/29(月) 10:39:12.73 ID:+jNC4hiu0
>>162
サイドレイズココまで上げちゃう時点で買う価値無い
164 ： 山茶花(東京都)：2010/11/29(月) 10:46:30.49 ID:AfjDnT6A0
>>160
シコルスキーが好き
165 ： 銀世界(長屋)：2010/11/29(月) 10:54:40.55 ID:/SKFPRC40
どうせ雑誌買うならマッスルアンドフィットネスかトレーニングマガジンにしとけよ
166 ： 焚き火(チベット自治区)：2010/11/29(月) 10:58:30.26 ID:sfRCfTrY0
このスレのレベルみてるとターザンで十分だと思うけどなｗ
167 ： 冬眠中(東京都)：2010/11/29(月) 11:01:16.03 ID:y8BP9Ku/P
レベル()

>>166
お前の身体うｐしてみ
168 ： 焚き火(チベット自治区)：2010/11/29(月) 11:05:00.72 ID:sfRCfTrY0
このスレレベルの体なので晒せませんｗ
169 ： 冬眠中(東京都)：2010/11/29(月) 11:12:11.49 ID:y8BP9Ku/P
クソガリ乙
170 ： ニラ(東京都)：2010/11/29(月) 11:16:33.43 ID:Nr0O2FEm0
>>146
俺いままさにそれだわ
重量伸びなくなってきたからほぼ全種目重量下げてフォームの見直しと
レップス重視にしてる。　効果はまだわかんない
171 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 11:19:21.39 ID:JUatyxkF0
初心者だからこそ良い物が必要だ
172 ： 焚き火(チベット自治区)：2010/11/29(月) 11:21:11.34 ID:sfRCfTrY0
このスレのレベルが低いのは否定しないのかｗ仕方ないかｗｗｗ
173 ： ハクチョウ(宮崎県)：2010/11/29(月) 12:35:29.79 ID:wKcMONAM0
ネオプレーンベルトというベルトが比較的安かったので(送料入れて4000円しないくらい)
買ったのだがマジックテープバリバリが凄いｗ
けど腰には良いよ、スクワットしまくってやる。
皮製はまだちょっと俺には早いかなって感じ
174 ： かまくら(北海道)：2010/11/29(月) 12:38:02.22 ID:CM0/5nry0
>>158>>161
なるほど


朝起きたとき伸びしたらこむら返りした・・・いてえ、流石運動不足ｗ
175 ： ハクチョウ(宮崎県)：2010/11/29(月) 12:52:49.32 ID:wKcMONAM0
スレチっぽいんだがバランスボールって奴はひ弱な背中の筋肉や腰に効くのかい？
腰痛酷いのでその辺のレベルからやってみようかと思うんだけど
ホムセンで65ｃｍを買って座ってボヨンボヨンしとけばいいんだろ？分かってるって
176 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 13:10:03.53 ID:8DosUwORP
ババア必死キッショ

女のくせにスポーツきめえ
177 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 13:11:40.74 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
178 ： 大判焼き(東京都)：2010/11/29(月) 13:13:36.45 ID:SBL/9VY40
相手をババア認定しても貴女がババアだという事実は隠しようがありませんよ
179 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 13:21:29.35 ID:8DosUwORP
とババア必死だな

女のくせにスポーツきめえ
180 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 13:27:09.90 ID:JUatyxkF0
いつもは筋肉痛より疲労感の方が多い

久々ダンベルフライやったら胸上部が筋肉痛だ。
フラットベンチだから毎回フライもやった方がいいかなあ。
181 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 13:31:50.72 ID:8DosUwORP
ババアども早く筋トレやめないとDHT増加でハゲてヒゲ生えるぞ
182 ： 冬眠中(東京都)：2010/11/29(月) 13:40:29.73 ID:y8BP9Ku/P
筋肉痛がなくて疲労感が先に来るのは
筋持久力が少ないせい
183 ： 牛肉コロッケ(東京都)：2010/11/29(月) 13:46:09.62 ID:+jNC4hiu0
強度が足らない、マンネリ化だろ。
184 ： タラバ蟹(愛知県)：2010/11/29(月) 16:41:01.21 ID:v6SoDG6g0
て
185 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 16:49:42.48 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
186 ： 冬眠中(神奈川県)：2010/11/29(月) 17:28:10.82 ID:i2EqFbSyP
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/y/p/hypernews2ch/10mai333247.jpg
187 ： 忘年会(関西地方)：2010/11/29(月) 17:30:55.52 ID:QoTjVTrA0
最近気合が入らない
188 ： 三茄子(catv?)：2010/11/29(月) 17:41:15.99 ID:F5sLIJGh0
半年振りに再会したいけど金が無い

ダンベルはあるけど、ジムの器具の良さを知っちゃってるからやる気おきない
189 ： オリオン座(千葉県)：2010/11/29(月) 17:44:27.12 ID:RQQBnlIM0
パンプアップ気持ち良いよおおおお！んほぉ！
190 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 17:54:25.75 ID:8DosUwORP
男っぽい女きめえ
191 ： アイスバーン(九州)：2010/11/29(月) 17:57:15.03 ID:phaQ088PO
>>182
まじか
よし強度落として20～30回するわ
192 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 17:59:51.38 ID:PHLoX9mf0 BE:578427629-PLT(13032)

>>191
おれも　停滞した時
重量下げて　効きを意識して
ゆっくり上下させてからのびたお
193 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:00:52.54 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
194 ： ゲレンデ(京都府)：2010/11/29(月) 18:02:53.76 ID:Dk/RAprn0
ID:8DosUwORP

誰と戦ってんの？
195 ： ハクチョウ(宮崎県)：2010/11/29(月) 18:09:41.93 ID:wKcMONAM0
>>189
腕立て・ダンベルして次の日の朝寝起き両手がこんななってた
キメエｗｗｗｗ
　　　　　　　　　　　 ／￣＼
　　　　　　　　　　　 |　　　　|
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　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　／ ￣ ￣　＼
　　　　　　　　 ／　 ::＼:::／:: 　＼
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　　　　　　　|　　　　（__人__）　　 　　|
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　　　　　　　 /,,―　-ー　　、　,　-‐ 、
　　　　　　 （　　　,　-‐　'"　　　　　 ）
　　　　　　　 `;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　　　　　　l　　　　　　　　　　　l
両手でパンプしてる二の腕を掴んでやんの
196 ： しもやけ(神奈川県)：2010/11/29(月) 18:11:02.35 ID:ML5CwIfd0
>>194
女叩きにご執心のようだが、なぜ場違いな筋トレスレで暴れるのかが謎
197 ： 熱燗(関東・甲信越)：2010/11/29(月) 18:13:35.24 ID:G4wr4mSaO
寒くなると筋トレスレ勢いなくなってワロタｗ
今からやらないと夏間に合わないだろ
198 ： サンタクロース(神奈川県)：2010/11/29(月) 18:16:47.95 ID:68SUSOpz0
兵庫さんを最近見てないな
199 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 18:19:36.06 ID:PHLoX9mf0 BE:514157928-PLT(13032)

むしろ　冬のほうが筋トレのみに集中できていいとおもうのだけどなぁ
200 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:19:45.99 ID:8DosUwORP
こういう男のスレこそ気持ち悪い腐女子が紛れ込むからな
お前等もしらずのうちにねなべと話している

男っぽい女きめえ
201 ： 湯たんぽ(埼玉県)：2010/11/29(月) 18:20:56.86 ID:C08WUy4lP
ホモが沸いたから皆気持ち悪がって逃げたんだろうね
202 ： イルミネーション(兵庫県)：2010/11/29(月) 18:21:00.19 ID:vqAauZrt0
姿見を導入したら筋トレが捗るようになった
203 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:22:52.23 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
204 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 18:24:21.91 ID:PHLoX9mf0 BE:449888227-PLT(13032)

で　ＤＨＴってなに？
205 ： 木枯らし(チベット自治区)：2010/11/29(月) 18:30:51.01 ID:vrN7wWUS0
どうも風邪気味で調子出ない
先週末、3ヶ月ぶりにジム行こうと思ってたんだが中止した
206 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:30:54.76 ID:8DosUwORP
筋トレしててDHTも知らんとは、、
207 ： パンジー(関西地方)：2010/11/29(月) 18:35:02.29 ID:5GBCqQoV0 BE:324773055-2BP(4401)

最近胸筋付き始めてきて背中を掻けなくなった・・
208 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:35:42.80 ID:8DosUwORP
DHTはハゲ促進や体毛を濃くするホルモン
顔の骨格をでかくする効果もある

マラソンの高橋尚子みたいに女のくせにスポーツするとゴリラ鼻になるのはこのため昔はふつうの鼻だった
209 ： ゲレンデ(京都府)：2010/11/29(月) 18:38:15.81 ID:Dk/RAprn0
今日は鍋食って全身鍛える
210 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 18:39:18.47 ID:PHLoX9mf0 BE:2313706289-PLT(13032)

>>208
筋トレして体脂肪少ない女と
ぶくぶく太って餅みたい女どっちがすきなの?
211 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:42:48.88 ID:8DosUwORP
ゴリラと豚のニタクかよ
いらね
212 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:44:27.68 ID:8DosUwORP
マラソンの高橋尚子は顔デカゴリラ鼻になった上生理も止まったらしいな
一生子供産めない体

恐怖
213 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 18:44:27.66 ID:PHLoX9mf0 BE:449887272-PLT(13032)

りそうの女の体型くらいうｐしてよねー
214 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 18:46:53.86 ID:8DosUwORP
陸上の福島も昔はあんなゴリラ鼻じゃなかった

マラソンの高橋尚子も昔はあんな顔デカではなかった
215 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 19:04:35.41 ID:JUatyxkF0
糖分補給しても眠くてたまらんスクワット
216 ： オリオン座(長屋)：2010/11/29(月) 19:12:25.31 ID:MC/TPCDq0
筋トレこえぇえええええｗ
217 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 19:21:05.16 ID:8DosUwORP
恐いぞ女の筋トレやスポーツは
DHT増加で顔デカヒゲ鼻ゴリラ顎の骨格はしゃくれすね毛が生え生理は止まり一生子供産めない体になる
一生もとに戻ることはない
男がゴリラ鼻顔デカになったぐらい誰も気にしないだろうが女としては人生終了
218 ： 湯たんぽ(内モンゴル自治区)：2010/11/29(月) 19:28:17.02 ID:8DosUwORP
体脂肪率７%も切ったら一生妊娠は不可能できても奇形
伊達久美子のように不妊になる
スポーツ女は一様に目の細いゴリラ顔
これはDHTは目は大きくしないが眉骨と目の窪みの骨を極大化させ縮めるため結果的に押しつぶされ目が細くなるから
鼻や顎骨格はゴリラ化する
219 ： ゲレンデ(京都府)：2010/11/29(月) 19:29:14.50 ID:Dk/RAprn0
なんなんだよこいつ…
220 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 19:35:06.44 ID:gALAv4LF0
ID:8DosUwORP

消えろks　　ヴォケ
221 ： 赤ワイン(神奈川県)：2010/11/29(月) 19:38:02.53 ID:8XmVohF/0
スルーできない奴も煽りに加担している事を理解しろ
222 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 19:38:30.36 ID:PHLoX9mf0 BE:771235283-PLT(13032)

伊達久美子？

森久美子の間違えか？
223 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 19:40:10.25 ID:JUatyxkF0
http://info.2ch.net/guide/faq.html#C5
224 ： 日本酒(北海道)：2010/11/29(月) 19:41:29.39 ID:PHLoX9mf0 BE:128539722-PLT(13032)

おれね　肩痛くてスクワットしたことないけど
スクワットして　鍛えられる筋肉って
太もものどのあたり？
225 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 19:48:53.92 ID:8DosUwORP
キムタクも鍛える前は顔デカではなかった
DHTの作用で目が真ん中に寄る
骨格の変化のためステロイドのムーンフェイスよりも危険である
226 ： クリスマス(大阪府)：2010/11/29(月) 19:49:42.15 ID:i4IA6XTD0
プロテイン解禁して3ヶ月で体重７キロ増
もっとデカくなるで
227 ： 雪うさぎ(長屋)：2010/11/29(月) 19:50:13.68 ID:TnfE5P220
>>175
チューブトレーニングで良いんじゃね？
重量無いから身体痛めないし、場所取らないし
228 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 19:50:41.30 ID:8DosUwORP
キムタクは男だからいいがこれが女なら

女の筋トレは危険
229 ： ヨーグルト(北海道)：2010/11/29(月) 19:51:17.44 ID:9yEwBXRm0
>>226
ペース速すぎる
殆ど脂肪が付いてるぞ
230 ： 肉まん(東京都)：2010/11/29(月) 19:53:24.99 ID:5VplC0uk0
昔165/80のデブデブで大学で運動部入って今60キロまで落ちたんだけど下っ腹辺りの贅肉が取れない
なにしたらいい？
231 ： ハクチョウ(宮崎県)：2010/11/29(月) 20:00:16.04 ID:wKcMONAM0
>>227
なるほど、それでストレッチすればいいかもしれんね
出し切れない実力は～腰痛のせいなのよね(´・ω・`)

>>230
俺漏れも
脇腹は比較的取れてきたんだけど下腹の分厚いのが頑固だわ
232 ： きんき(兵庫県)：2010/11/29(月) 20:02:07.17 ID:8UbYzWOe0
腹筋してたら脂肪は筋肉に化学変化するから頑張れ
今の脂肪が全部筋肉に置き換わってかなり見栄えが良くなる
233 ： [―{}@{}@{}-] 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 20:03:34.05 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
234 ： サンタクロース(チベット自治区)：2010/11/29(月) 20:10:18.46 ID:vtdantZA0
お前ら的にはシャドーボクシングってどうよ？
235 ： まりも(千葉県)：2010/11/29(月) 20:11:54.36 ID:pjKWyK380
>>232
＞腹筋してたら脂肪は筋肉に化学変化する
よくこんな嘘をつけるな
236 ： ハクチョウ(宮崎県)：2010/11/29(月) 20:14:05.60 ID:wKcMONAM0
>>235
ウンコが金塊にかわらねえかな思い出した
237 ： 年賀状(新潟・東北)：2010/11/29(月) 20:20:41.29 ID:KCZtUpn9O
>230
姿勢が悪い可能せいも
骨盤の矯正が良いかも
238 ： しもやけ(長屋)：2010/11/29(月) 20:25:05.42 ID:gR84EVk80
肘がいてえ
239 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 20:25:33.35 ID:gALAv4LF0
どう頑張っても，脂肪は筋肉になりません．
240 ： サンタクロース(神奈川県)：2010/11/29(月) 20:31:03.55 ID:68SUSOpz0
関節の鍛え方教えてください
241 ： ポトフ(dion軍)：2010/11/29(月) 20:31:15.98 ID:CuZdM0hP0
痩せてきたのはいいけど今度はアバラが浮いてきめえｗ
242 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 20:38:55.37 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
243 ： 肉まん(東京都)：2010/11/29(月) 20:45:22.30 ID:5VplC0uk0
>>237
その発想はなかった、まあ意識してみるけど
244 ： 湯たんぽ(埼玉県)：2010/11/29(月) 20:49:11.95 ID:CclDPm3zP
>>232
マジっすか
245 ： スノータイヤ(チベット自治区)：2010/11/29(月) 20:51:48.85 ID:kleWuyJH0
>>244
マシッそよ
246 ： 寒ブリ(東京都)：2010/11/29(月) 20:52:18.00 ID:9BDVX+bF0
ベンプレMAX70キロなんだがお前らどんくらいなの？
247 ： 乾布摩擦(愛知県)：2010/11/29(月) 20:52:18.58 ID:SfMNcSU10
>>240
グルコサミンを取れば良い
248 ： 玉子酒(京都府)：2010/11/29(月) 20:57:23.26 ID:6MHY9B5T0
3年くらい前に測ったときは87.5kgだったな
あまり胸筋鍛えたくないから最近全くやってないけど
249 ： 湯たんぽ(埼玉県)：2010/11/29(月) 21:04:53.55 ID:CclDPm3zP
112.5kg～115kg　6月後半から全く伸びんのに右肩が最近痛みだして最悪な感じ
サイドレイズすると左肘も痛み出す
250 ： 伊勢エビ(青森県)：2010/11/29(月) 21:12:30.15 ID:BXjPobpc0
2年ぐらい前、ダンベルベンチが30×10でベンチＭＡＸ90だったかな
その後はダンベルベンチだけやってて一時期37.5×8
今年かなり減量して今は35×6
251 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 21:13:30.06 ID:8DosUwORP
女のくせに筋肉きめえ
252 ： ニット帽(東京都)：2010/11/29(月) 21:15:22.38 ID:j4JKMUaS0
ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲｯ！
253 ： 赤ワイン(九州)：2010/11/29(月) 21:15:56.56 ID:rsgeyYvqO
毎日ワンコとジョギング
254 ： 湯たんぽ(東京都)：2010/11/29(月) 21:18:15.92 ID:6l5BgwprP
>>246
MAX70ってトレ始めたばっかり？
255 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 21:19:15.62 ID:8DosUwORP
女のくせにスポーツきめえ
256 ： ざざ虫踏み(関東・甲信越)：2010/11/29(月) 21:26:10.39 ID:E1eYcLvzO
>>224
パラレルまでなら前（四頭）。
フル、フルボトムなら前（四頭）、後ろ（ハム）、尻まで全部。
257 ： カリフラワー(catv?)：2010/11/29(月) 21:29:56.79 ID:oIDBqNNc0
スクライドスレかと思ったら
マゾナルシストのスレだった
258 ： ワカサギ釣り(福岡県)：2010/11/29(月) 21:31:41.64 ID:xosmVmw60
ID:8DosUwORPはスレ落ちしないように頑張ってるんでしょ
最近の筋トレスレは全然伸びずに落ちまくりだったから
たまにはこういう燃料投入も必要ってことで
259 ： 熱燗(関東・甲信越)：2010/11/29(月) 21:36:12.41 ID:G4wr4mSaO
>>218
なんだあーちゃんの事か
260 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 21:38:56.51 ID:8DosUwORP
スクライドキッショ
気持ち悪すぎる

スクライドきめえ
261 ： タラバ蟹(愛知県)：2010/11/29(月) 22:14:33.36 ID:v6SoDG6g0
て
262 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 22:36:04.52 ID:gALAv4LF0
おまえら筋肉量の計算しろよ


263 ： サンタクロース(チベット自治区)：2010/11/29(月) 22:40:43.47 ID:vtdantZA0
シャドーボクシングは駄目か・・・・そうか・・・
264 ： カップラーメン(東京都)：2010/11/29(月) 22:42:03.33 ID:rbpvPSW70
まさか一人でも暴れてるとは思わなかった
マジこええ
265 ： 半纏(東京都)：2010/11/29(月) 22:42:17.36 ID:HQHt+pVv0
シャドーが駄目なんじゃなくて
お前の質問のしかたが悪い
266 ： ヨーグルト(北海道)：2010/11/29(月) 22:42:29.81 ID:9yEwBXRm0
別に構わないと思うけど
普通のジムでやるような事じゃないな
ボクシングジムでやるもんだ
267 ： 耳当て(チベット自治区)：2010/11/29(月) 22:45:31.33 ID:MS1Tt7VO0
>>12
一人だったら使えないの？
268 ： 黒タイツ(京都府)：2010/11/29(月) 22:48:29.79 ID:ismHedRn0
>>254
の意図が解釈しかねる
７０ってそんなショボいか？
269 ： マーガレットコスモス(東日本)：2010/11/29(月) 22:50:27.41 ID:7Z9Gf9L00
胃が痛くてずっとプロテイン飲んでないからなのか金曜の胸の筋肉痛がまだ残ってる
270 ： フライドチキン(東海・関東)：2010/11/29(月) 22:50:55.72 ID:qfNhAFaKO
>>268
部活始めて半年の高校一年生レベル
271 ： ホットミルク(チベット自治区)：2010/11/29(月) 22:54:30.71 ID:x/nZazgg0
筋トレがんばりすぎて椎間板ヘルニアになった
来月手術の半年リハビリで筋トレまともに出来ない/ ,' 3　 `ヽｰっ
272 ： 黒タイツ(京都府)：2010/11/29(月) 22:54:41.49 ID:ismHedRn0
>>270
本当？柔道部で一番強い奴が80ぐらいだったけどなあ
273 ： 雪だるま(西日本)：2010/11/29(月) 22:55:08.93 ID:23J7h4B20
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274 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/29(月) 22:55:22.39 ID:7UmXllwq0
２年引きこもりしてるんだけど筋トレはじめようとおもって腕立てしたら10回できつくてワロタ
太ってはないんだけど胸筋が皆無で完全におっぱいになってて
頑張ればパイズリできるレベルなんだけどどうすればいいの？
275 ： 結露(東京都)：2010/11/29(月) 22:56:04.59 ID:R14Oq1Ck0
今日は兵庫は来てないのか
276 ： スノータイヤ(埼玉県)：2010/11/29(月) 22:56:27.18 ID:NL/Q/SW80
筋トレってどれくらいまでやったらいいのかわかんねえな
週に１，２回くらいならともかく毎日とかいうレベルだと
ちょっと物足りないくらいで終わらせないとあとあとひどいことになってく
277 ： フライドチキン(東海・関東)：2010/11/29(月) 22:56:37.52 ID:qfNhAFaKO
>>272
水泳やってたけど一年生で終わり頃ならマックス90上げてたよ、やきうの奴もラグビーの奴も80オーバー当たり前だったぞ
278 ： スノータイヤ(埼玉県)：2010/11/29(月) 22:57:22.29 ID:NL/Q/SW80
>>274
俺もにたような感じでしらべたけど乳に脂肪が溜まる病気みたいなもんらしい
んで手術しないと取れないとか見て泣いた
279 ： ハマチ(catv?)：2010/11/29(月) 22:57:41.41 ID:JUatyxkF0
ぼくの目標
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/power/wemen-highschool.pdf
280 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/29(月) 23:01:45.40 ID:7UmXllwq0
>>278
俺もそうかも
高校のときの部活でかなりハードでみんなムキムキだったのに俺だけぷよぷよだったからな
おっぱい揉まれてたし
281 ： 聖なる夜(中国地方)：2010/11/29(月) 23:08:15.78 ID:i2kV1sDR0
なで肩にならんように胸囲や肩まわりを鍛えるにはどうすれば良いん？
282 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 23:08:16.14 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
283 ： 年越しそば(東京都)：2010/11/29(月) 23:15:37.59 ID:1V0cemaH0
懸垂が一回も出来ない。
3ヶ月ぐらい鍛えてようやく肘が90度になるまで
体を持ち上げられるようになったけど、
ここから一向に持ち上がらない。
284 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/29(月) 23:20:57.81 ID:/qunVJyf0
>>281
僧帽筋鍛える種目をやらなければ良いシュラッグとか
でもなで肩の方が俺はカッコイイと思うが
285 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 23:34:18.99 ID:8DosUwORP
女のくせにスポーツきめえ
286 ： 風邪ぐすり(チベット自治区)：2010/11/29(月) 23:43:47.55 ID:kJG9SpZ20
>283
敗因：扱う重量が重過ぎる
対策：「背中　ダンベル」でググる

結論：無理して続けると肘怪我するぞ。
287 ： クリスマス(兵庫県)：2010/11/29(月) 23:50:11.94 ID:M64ANLt40
昨日のトレ後の写真

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25444.jpg

今日は朝から酒を呑んできたので筋肉がごっそり落ちるんだよな？
288 ： 年越しそば(東京都)：2010/11/29(月) 23:52:03.41 ID:1V0cemaH0
>>286
サンキュー
さすがに自重100kgは重すぎるみたいだから
ダンベルで地道に背中を鍛えてみるよ
289 ： 黒タイツ(京都府)：2010/11/29(月) 23:55:35.19 ID:ismHedRn0
ダンベルベンチ家でやってるけど気がつけば三週間以上同じウエイトでやってる
290 ： アイスバーン(関東・甲信越)：2010/11/29(月) 23:56:24.22 ID:uZ1kJAc7O
やっと成長の兆しが見られた所で何て悪いことしやがるんだ兵庫さん
291 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/29(月) 23:56:51.73 ID:8DosUwORP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
292 ： あられ(福島県)：2010/11/29(月) 23:57:11.17 ID:9/rSDeT40
ベンチ90kgまできた
100まであとちょっと
今年中に超えたい
293 ： ワカサギ釣り(福岡県)：2010/11/29(月) 23:57:12.93 ID:xosmVmw60
>>275
休息日だろ
トレ後にうpしてるから、うpのない日は休息日だと分かる
294 ： しもやけ(長屋)：2010/11/29(月) 23:57:19.17 ID:gR84EVk80
兵庫溶けて消えてしまうん？
295 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 23:57:26.24 ID:gALAv4LF0
筋肉分解に使われるんだよな？　足りない分は筋肉分解されるんだっけ

296 ： 暖炉(東京都)：2010/11/29(月) 23:57:54.92 ID:gALAv4LF0
最初のほうアルコール分解だった
297 ： ワカサギ釣り(福岡県)：2010/11/29(月) 23:59:12.90 ID:xosmVmw60
>>287
なんだ、きてるじゃないか
って昨日の写真か
298 ： ざざ虫踏み(チベット自治区)：2010/11/29(月) 23:59:36.76 ID:jwrPDjQH0
>>287
お主の筋トレメニュー教えて
299 ： レンコン(北海道)：2010/11/30(火) 00:02:08.81 ID:MfrnXgZB0
お前の筋トレには・・・・
　速　さ　が　足　り　な　い　。
300 ： ボルシチ(dion軍)：2010/11/30(火) 00:05:12.08 ID:14Oj4wZl0
酒飲むとすごい体がきしむんだけど筋肉熔けてるんかな・・・
301 ： 竹馬(東京都)：2010/11/30(火) 00:11:08.42 ID:LQ8g6yWR0
もう死ぬんだわ

ご愁傷さまです
302 ： 七草がゆ(チベット自治区)：2010/11/30(火) 00:15:33.05 ID:CJJJ0fXG0
肩は育たないな
303 ： 初春の喜び(dion軍)：2010/11/30(火) 00:16:31.22 ID:dz9jii2o0
http://viploader.net/ippan/src/vlippan171803.jpg
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan171799.jpg
デッドリフトはじめました。

ジムのロッカーには気をつけた方がいい。
セクロスもしてないし、銭湯やプールにも行ってないのにケジラミになった。
おかげでチンゲだけでなく全身剃ることになった。
304 ： チョコレート(愛知県)：2010/11/30(火) 00:18:08.83 ID:GviZIqQ60
>>303
太ももと下っ腹が
305 ： 竹馬(東京都)：2010/11/30(火) 00:19:29.80 ID:LQ8g6yWR0
ロッカー？　毛じらみ？

306 ： 湯豆腐(catv?)：2010/11/30(火) 00:20:54.77 ID:/IPZ5uufP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
307 ： みかんの皮(千葉県)：2010/11/30(火) 00:21:32.61 ID:Yxm5HWz10
>>303
脱毛にいくら使ってる？
308 ： 露天風呂(チベット自治区)：2010/11/30(火) 00:25:40.14 ID:jeVz9I5/0
猫じゃね？
309 ： 三茄子(京都府)：2010/11/30(火) 00:26:38.04 ID:Zr/DzrYy0
腹筋もスクワットも大嫌いだ！しんどいんだよクソが
310 ： 千枚漬け(大阪府)：2010/11/30(火) 00:34:37.10 ID:E/iGJf+/0
>>303
足デカいな　靴のサイズいくつ？
311 ： 大掃除(東日本)：2010/11/30(火) 00:46:42.02 ID:nFiAcryK0
猫って本当に猫背なんだな・・
312 ： ボルシチ(dion軍)：2010/11/30(火) 00:48:31.75 ID:14Oj4wZl0
毛剃りたいけどどうせまた生えるし脱毛でもしないとダメなんだろうな
313 ： 初春の喜び(dion軍)：2010/11/30(火) 00:54:25.20 ID:dz9jii2o0
>>310
身長162cmで靴は27cmか27,5cm
314 ： 三茄子(京都府)：2010/11/30(火) 00:57:12.96 ID:Zr/DzrYy0
ジムのロッカーで感染とか意味不明
315 ： お歳暮(長屋)：2010/11/30(火) 01:10:47.99 ID:Q1rfJgIa0
あげだまですねわかります
316 ： 湯豆腐(catv?)：2010/11/30(火) 01:12:27.35 ID:/IPZ5uufP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
ハゲて毛深くなるだけ
317 ： ユリカモメ(東京都)：2010/11/30(火) 01:14:25.84 ID:aVOJ0Ph+0
足27cmって身長175cm前後の奴のサイズだよな
318 ： シクラメン(チベット自治区)：2010/11/30(火) 01:16:06.60 ID:+sRnDjsm0
>>265
貴方たちにとってシャドーボクシングは有用ですか？
319 ： ユリカモメ(東京都)：2010/11/30(火) 01:21:38.80 ID:aVOJ0Ph+0
>>318
馬鹿乙
320 ： 大掃除(東日本)：2010/11/30(火) 03:21:44.54 ID:nFiAcryK0
鹿は知らんけど馬の筋肉ってかっこいいよね
321 ： あんこう(東京都)：2010/11/30(火) 03:22:50.12 ID:wFnv6lb30
うまのことより鹿の話しようぜ
322 ： 聖なる夜(dion軍)：2010/11/30(火) 07:31:06.51 ID:pTM/DUOK0
筋肉痛がおかしい
今日のは筋肉が痙る一歩手前みたいな痛さだ
やっぱ水飲みすぎてションベンしょっちゅう行ってるしメシもあんまり食ってないから
ミネラル不足になってるのかな
323 ： 三茄子(京都府)：2010/11/30(火) 11:22:58.40 ID:Zr/DzrYy0
競走馬みたいな肉体になりたい
324 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 11:28:59.24 ID:/IPZ5uufP
男っぽい女きめえ
325 ： 絨毯(チベット自治区)：2010/11/30(火) 12:04:33.91 ID:mJRUsD7N0
胸ってつきにくいよね
326 ： シャンパン(東京都)：2010/11/30(火) 12:06:14.47 ID:er7Cz7mR0
え？
胸が一番筋肉つきやすいと思うんだが
327 ： 湯豆腐(埼玉県)：2010/11/30(火) 12:19:57.21 ID:TU2aI4pXP
脚じゃね
328 ： プレゼント(東海)：2010/11/30(火) 12:22:57.20 ID:v5uvMZcWO
飛び出たおっぱいっていいうか、ぱっと見おっぱいでけぇって言われるのは何kg上げれるなったら？
329 ： みかんの皮(catv?)：2010/11/30(火) 12:35:21.47 ID:zEu2zGHT0
>>303
筋肉のカットが出てきたな
体重はどれくらい減った？
330 ： レギンス(長屋)：2010/11/30(火) 12:45:19.83 ID:WY42vXM80
腕立て30回が限界の俺に何かアドバイス下さい
331 ： シャンパン(東京都)：2010/11/30(火) 12:50:58.69 ID:er7Cz7mR0
毎日継続しなさい


以上
332 ： 聖歌隊(東京都)：2010/11/30(火) 12:51:02.57 ID:T8qyVzGa0
嘘とリアルと妄想が交差するスレッド
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333 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 13:08:52.44 ID:/IPZ5uufP
自立した女気持ち悪い
334 ： 絨毯(千葉県)：2010/11/30(火) 13:20:32.62 ID:o7x1WUhJ0
>>303
また上向いてるｗｗｗ
あごを引けあごをｗｗ
335 ： 掘りごたつ(長屋)：2010/11/30(火) 13:24:08.62 ID:DAyMoIMN0
>>303
こいつの画像を見ると何故か高田延彦のAAを思い出す
336 ： 塩引鮭(千葉県)：2010/11/30(火) 13:33:45.19 ID:yeGkz6XO0
一週間の内
ウェイトトレ2～3回
ランニングorエアロバイク2～3回
それぞれ30分程度ローテーションでやってるんだけど効率悪いかな？
337 ： ハロゲンヒーター(catv?)：2010/11/30(火) 13:43:30.75 ID:OSQoay1W0
何の？
338 ： 玉子酒(東京都)：2010/11/30(火) 13:43:46.99 ID:iKUqx5nh0
筋肉を付ける効率として考えるなら有酸素なんか要らない。
339 ： かるた(チベット自治区)：2010/11/30(火) 13:48:06.53 ID:QDB0N5jR0
今日は大胸筋と背中のトレするわ
340 ： バスクリン(北海道)：2010/11/30(火) 13:52:37.90 ID:IhrG2gn40
筋肉がみのりませんなぁ・・・

「みもりです！！」

・・・合ってるでしょう？
ムキッムキムキッ！！
341 ： 塩引鮭(千葉県)：2010/11/30(火) 13:54:02.32 ID:yeGkz6XO0
>>338
そうだよね。
筋肉欲しいけど、体力というかスタミナがないからそっちも欲しい。
どちらか集中したほうがいいかしら
342 ： 玉子酒(東京都)：2010/11/30(火) 13:57:46.31 ID:iKUqx5nh0
>>341
両立できる人がアスリート、エキスパートだよｗ

俺なんかジムでやるイベントで体力測定やる時あるんだけど1～7のレベルで筋力系レベル7、有酸素系レベル2だったｗ
343 ： 湯豆腐(dion軍)：2010/11/30(火) 14:07:20.50 ID:os9vyIgaP
>>322
そういう時は痛みが消えるまで完全休養。焦ってやると痛みが長引くだけ。
344 ： かるた(チベット自治区)：2010/11/30(火) 14:08:59.13 ID:QDB0N5jR0
今日は大胸筋にいまいち利かせられなかった
広背筋はかなりいいカンジに利いた
345 ： 二鷹(東日本)：2010/11/30(火) 14:15:48.89 ID:nTvBLlaO0
そんなにすぐ変化が出るわけないとわかっていても
気がつくとチラチラ鏡を見てはヤキモキしちゃうから、
一ヶ月間鏡を見ないで黙々とトレすることにした。
346 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 14:17:53.62 ID:/IPZ5uufP
女がスポーツすると生理が止まり一生子供産めない体になる
DHTが増大するのでひげが生え髪の毛は抜け落ち薄毛になりすね毛は濃くなる
347 ： 湯豆腐(東京都)：2010/11/30(火) 14:20:52.06 ID:qikmcmc1P
加重してチンニング始めたけど全然上がらない
+10kgでいっぱいいっぱいだわ
348 ： 湯たんぽ(catv?)：2010/11/30(火) 14:26:08.79 ID:KlLfpTU4P
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/penjyu/20070629/20070629232833.jpg
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/penjyu/20070629/20070629232924.jpg
349 ： ダイヤモンドダスト(チベット自治区)：2010/11/30(火) 14:26:44.47 ID:MPf0EVI70
>>348
寄生虫がうごめいてる
350 ： 初春の喜び(dion軍)：2010/11/30(火) 14:45:39.03 ID:dz9jii2o0
>>329
4kgくらい
351 ： 福笑い(埼玉県)：2010/11/30(火) 14:46:57.85 ID:b918iGcv0
まずは腹筋を割りたい
352 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 15:41:52.60 ID:/IPZ5uufP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこのため
これは骨格の成長なので一生戻らない
DHT女は髪は薄くヒゲもはえ不妊症
353 ： かるた(チベット自治区)：2010/11/30(火) 16:04:35.05 ID:QDB0N5jR0
http://aiai-osaosa.cocolog-nifty.com/photos/menber/dsc02314.jpg
354 ： 聖なる夜(dion軍)：2010/11/30(火) 16:21:13.18 ID:pTM/DUOK0
>>353
気持ち悪い体型だな
背中ばっかり鍛えて胸を怠ったらこんなになるのか
355 ： チョコレート(東海)：2010/11/30(火) 16:22:51.14 ID:kaF6tEfcO
>>353
なんかヒレみたいだな
356 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 16:22:55.69 ID:38s8ExnX0 BE:321348825-PLT(13032)

>>353
すげー背筋！


さて来月から　クレアチンのメンテナンス期
一月の摂取休止期間を設けたいと思うのですが
メンテナンス期ってのは　やはり扱う重量下がるもの?
357 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/30(火) 16:25:28.88 ID:BKb3jzkA0
クレアチンはメンテナンス入れなくてもいいって話あるけどねー
手持ちがなくなったならしょうがないが
358 ： 放射冷却(チベット自治区)：2010/11/30(火) 16:28:28.77 ID:OoTjxz6I0
＞＞357
ホモの北海道に話かけるなカスが
359 ： 年越しそば(大阪府)：2010/11/30(火) 16:31:41.53 ID:Pi2SzYz40
ひきこもり過ぎて、女より腕細くなってきたんだがジム行くべき？
モチベーションも含めてどうすりゃ兵庫さんみたいになれるかコーチしてくれ。


体重減って体脂肪率増えて体重増えて来た所で正直やばい
360 ： 甘酒：2010/11/30(火) 16:32:46.85 ID:IdZ1F7qbO
>>353
シグルイの藤木も実際こんな感じだろうな
361 ： ボーナス(東日本)：2010/11/30(火) 16:37:17.12 ID:GXrlxmvs0
>>359
腕細くて体重増えてるってことは腹だけ出た餓鬼体型ってこと？
362 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 16:38:48.69 ID:38s8ExnX0 BE:449887272-PLT(13032)

>>357
メンテナンスしてる人してない人の実感ってのはどうなんだろうねー
363 ： プレゼント(東海・関東)：2010/11/30(火) 16:40:08.86 ID:YP0jdnfpO
>>353はいつもこんなんじゃなくて背筋意識して力入れるとこうなるんだろ
364 ： 年越しそば(大阪府)：2010/11/30(火) 16:41:28.08 ID:Pi2SzYz40
>>361
餓鬼体型なりかけ、このままじゃすぐなると思う。
誰にあっても痩せたねって言われるけど体重がものすごい勢いで増えてる。

体重減って体脂肪増える
体重変わらず体脂肪が増える。
体重増えて体脂肪も増える。

170cm　体重62 体脂肪　18%ぐらい。　やばい
365 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 16:42:31.06 ID:38s8ExnX0 BE:1542471168-PLT(13032)

前面から見える後背筋ってあこがれるわー
366 ： お歳暮(千葉県)：2010/11/30(火) 16:44:08.72 ID:LtIHx5Wo0
>>364
一年半引きこもったけど10月から筋トレ初めて結構変わったよ。
暇になったら寝るんじゃなくて動こう
367 ： ボーナス(東日本)：2010/11/30(火) 16:47:06.08 ID:GXrlxmvs0
>>364
数値だけ見たらただのガリだけど恐らく筋肉がどんどん減って脂肪がどんどん増えてるんだろうね
うつ病患者が向精神薬を飲んだ場合の1ヶ月と薬に頼らず週2～3回で1ヶ月ジョギングやった場合
両者の精神的な回復効果は同等だという研究結果が出てるらしい

つまり引きこもってばかりいないで夜中でいいから外でも散歩から始めてジョギングでもしてみたら？
368 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/30(火) 16:47:12.10 ID:BKb3jzkA0
>>362
半年近く飲み続けてたが効果が落ちたとは思わなかったな
飽和も続いてたし、
まぁ俺はクレアチン飲むごとに怪我してたので当分飲む無いのでどうでもいいがｗ
369 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 16:48:54.27 ID:38s8ExnX0 BE:1349662267-PLT(13032)

>>368
ふむー

あぁ　あとお聞きしたいんだけど
クレアチン飲んだときって
体重どれくらいふえました？
370 ： ボーナス(東日本)：2010/11/30(火) 16:49:58.27 ID:GXrlxmvs0
ｶﾞﾁﾑﾁﾝの高校時代の時系列写メで糞ﾜﾛﾀｗ
371 ： 年越しそば(大阪府)：2010/11/30(火) 16:53:55.96 ID:Pi2SzYz40
欝じゃないんだが、モチベーション維持が無理だわ

去年の今頃ランニングシューズ買ったけど１回しか走ってない
時間たつの早すぎだわ。
372 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/30(火) 16:54:47.86 ID:BKb3jzkA0
>>369
記録取ってたデータがジムなので正確なのは分からんが
１キロ動いたかな？って誤差程度だったと思う
そこは個人の筋量に左右されるんじゃね
373 ： 聖なる夜(dion軍)：2010/11/30(火) 16:54:52.54 ID:pTM/DUOK0
グルタミン買ってみたはいいけど飲むタイミングが完全にプロテインと被ってるからどう飲めばいいのか分からない
いつ飲んでる？
374 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 16:56:55.13 ID:38s8ExnX0 BE:899774674-PLT(13032)

>>370
げへへ　あの後またダウングレードするんだぜ

>>372
おれは5％くらい増える可能性がある
という説明のまま5ｋｇふとったお。
375 ： 湯たんぽ(福島県)：2010/11/30(火) 16:57:17.56 ID:njLKH+PpP
>>371
ただ一時的なものだと思ってやってるからだよ
じじいになって身体動かなくなるまでの長い長い暇つぶしなんだよ
376 ： ボーナス(東日本)：2010/11/30(火) 16:58:56.42 ID:GXrlxmvs0
>>371
モチベ上げる方法は多々あれど最終的には本人がやる以外ないからなぁ
ジョギも筋トレも日常生活の一部になると楽しいもんだよ
377 ： 年越しそば(大阪府)：2010/11/30(火) 17:02:39.28 ID:Pi2SzYz40
プライオリティ低い事も高いことも同時に実行して達成するには日課が最強なんだろうな
解ってるが没頭してしまうし、定期的に2chやはてなで再確認させられる。

壁にでも貼っとくか、このスレちら裏にしてシコシコ報告するか
378 ： おでん(新潟・東北)：2010/11/30(火) 17:03:02.55 ID:pq/fhWD5O
>>360
藤木は笑ったりしないもん
379 ： 湯たんぽ(福島県)：2010/11/30(火) 17:04:54.70 ID:njLKH+PpP
藤木は腕失ってから右手トレオンリーになるから
奇形みたいにバランス悪い身体になってそうだ
380 ： ボルシチ(dion軍)：2010/11/30(火) 17:13:12.49 ID:14Oj4wZl0
>>376
最初いやいや走ってたけど最近は走らないとムラムラしてくるわ
381 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 17:13:53.69 ID:/IPZ5uufP
顔の骨はDHTにより一生成長する
女がスポーツするとゴリラ顔になるのはこの為
これは骨格成長なので一生戻らない髪は抜け落ち薄くなる
382 ： 大判焼き(長屋)：2010/11/30(火) 17:15:31.69 ID:GFhXHCbL0
俺の友達は筋肉だけさ
383 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 17:18:52.94 ID:/IPZ5uufP
>>378
腐女子キッショ
384 ： 露天風呂(秋田県)：2010/11/30(火) 17:28:55.62 ID:a4NX8mRm0
ttp://nikutaikaizoubu.sns-park.com/
N速筋トレ部SNSに入会してください
過疎化が激しいです
385 ： 初春の喜び(北海道)：2010/11/30(火) 17:30:08.11 ID:5V0D8co80
>>384
まず先にそのガチムチ兄貴達が微笑んでる画像から替えろｗ
ゲイ専用と言われても納得するぞｗ
386 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 17:31:25.12 ID:38s8ExnX0 BE:1799549478-PLT(13032)

ゲイは居ないよ
俺が邪魔なら退会するし。
387 ： 放射冷却(チベット自治区)：2010/11/30(火) 17:41:02.25 ID:OoTjxz6I0
＞＞384-386
くせーから書き込むな
388 ： ダイヤモンドダスト(埼玉県)：2010/11/30(火) 17:42:07.04 ID:skFoPcWS0
今日も筋トレすんぞークズどもー(＾＾o)ノ
389 ： 二鷹(新潟県)：2010/11/30(火) 17:42:25.10 ID:ZyWCxnHY0
ジョギングと食事制限で死亡が落ちたんだけどダルダルになった
脚は筋肉あるのに上半身が貧弱。そんな俺におすすめの筋トレ教えろ
390 ： 露天風呂(秋田県)：2010/11/30(火) 17:47:05.25 ID:a4NX8mRm0
>>385
管理人が幽霊なんです＞＜
391 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 17:48:58.97 ID:/IPZ5uufP
伊達公子みたいにハゲたくないなら女のくせに筋トレやめろ
このハゲ
392 ： 大判焼き(長屋)：2010/11/30(火) 17:53:47.13 ID:GFhXHCbL0
新しく作ればええやん
393 ： スノータイヤ(茨城県)：2010/11/30(火) 19:12:50.71 ID:X+dpeLNh0
腹筋10回したぜｗ
これで完全にマッスルだ！
394 ： スノータイヤ(長屋)：2010/11/30(火) 19:16:21.47 ID:aJuvditl0
今日も筋肉に反逆するよ
395 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 19:26:36.06 ID:/IPZ5uufP
過疎ったな
396 ： ユリカモメ(長屋)：2010/11/30(火) 19:27:51.00 ID:QyFyzNYT0
背筋もやろうぜ
397 ： バスクリン(宮崎県)：2010/11/30(火) 19:36:22.75 ID:mwN6jJUU0
パラレルスクワットやってるときつくなってきて20回が限界なんだが
やめるとどこが苦しいのか分からなくなる
別にどこかの筋肉に効いてる気もしないし…足腰ではあるのだろうが疲労すら感じない
398 ： お汁粉(東海)：2010/11/30(火) 19:43:03.09 ID:fZ3cdtXwO
スクライドは面白いですよ
399 ： ゴム長靴(三重県)：2010/11/30(火) 19:54:53.36 ID:Txd28Dmt0
これスクライド？
400 ： ホールケーキ(東京都)：2010/11/30(火) 19:55:39.64 ID:cBDT//Ow0
昨日腕立て15回やったら筋肉痛になっててワロタ
でも気持ちいいな。はまりそう
401 ： ホールケーキ(東京都)：2010/11/30(火) 19:56:25.47 ID:cBDT//Ow0
>>389
昔やった経験ではアブローラーが一番楽に
高負荷をかけられてよかったな
402 ： 福笑い(秋田県)：2010/11/30(火) 20:08:01.89 ID:GRdk6qoT0
>>390
秋田支部のスポ館で待ってるぞ
403 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/30(火) 20:12:31.20 ID:BKb3jzkA0
>>397
フォームが正しくない、重量が合ってない、色々原因あるだろ
２０回ってのが持久力目的ならそれでも良いけどね
ちゃんとやれば太腿に焼け付く様な痛みが来て、ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ ってなるよ
これが来ないと不安になる。
これが来るようになるとスクワットが好きになるよ
404 ： ハクチョウ(東京都)：2010/11/30(火) 20:20:03.88 ID:QnoiLkvs0
30後半のおっさんだけど半年で見違えるくらい体しまったわ
20くらいから30前半までマリンスポーツ結構ハードにしてたから下地はあったと思うけど
この年でもまだ改造ってか改善できるんだな。　
ジジイでも頑張ろうぜ
405 ： バスクリン(宮崎県)：2010/11/30(火) 20:24:06.44 ID:mwN6jJUU0
>>403
なるほど、まだ加重０です
両手頭の後ろ組んでやってます、膝が前に出ないように注意注意っと

あれからやってたんだけどパラレルスクワットは腹(みぞおち)に来るのが結構あるかも
動画でもうちょっとチェックしてみるわ
406 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 20:30:50.03 ID:/IPZ5uufP
スクライドキッショ
407 ： やぐら干し(関東)：2010/11/30(火) 21:36:38.55 ID:6SfEGjxWO
>>405
加重しないなら、膝が前に出ても問題ないと思うんだけど。
どうかな？
俺は結構深くやってるよ
408 ： レギンス(北海道)：2010/11/30(火) 21:48:39.43 ID:HTO6KzLW0
何にもやって無い奴なら
100歳でも筋肉付くからな
409 ： ダイヤモンドダスト(京都府)：2010/11/30(火) 21:51:21.29 ID:CJdYeVZS0
筋トレしたらしんどくて睡眠時間が異常に増えるんだけど、今後もこれが続くのか
しんどすぎる
410 ： 寒椿(長屋)：2010/11/30(火) 21:57:06.84 ID:IneXPzd90
自重でしかやってないけど、体の中心って言うか足腰～肩を頑丈にするって意味なら
自重トレとランニングでイイよな？
411 ： ホールケーキ(東京都)：2010/11/30(火) 22:00:48.28 ID:cBDT//Ow0
痩せようと思ってウォーキング始めたんだが、街中の
旨そうな匂いに釣られて外食が捗るわ・・
412 ： バスクリン(宮崎県)：2010/11/30(火) 22:02:15.98 ID:mwN6jJUU0
お風呂気持ちイィッ！
ふう…

>>407
呼吸が逆でした＾ｑ＾
座る時に吐いてた、伸ばす時に吐くのね
呼吸が逆になっただけで難度違いすぎｗｗｗorz

肺活量はあるのにすぐ息切れする、のでパワーブリーズアイアンマンプラスをポチりました
http://www.wiggle.co.uk/ja/powerbreathe-ironman-plus-respiratory-trainer/
本場は安いぜ～
413 ： キンカン(チベット自治区)：2010/11/30(火) 22:06:07.38 ID:oNuEECii0
ジムのあとひとっ風呂浴びるが、備え付けのシャンプーが気に入らない。
お勧めのシャンプーとボディソープ教えれ。
414 ： 寒椿(長屋)：2010/11/30(火) 22:23:20.32 ID:IneXPzd90
ジムって水虫移らない？
415 ： バスクリン(関東・甲信越)：2010/11/30(火) 22:24:02.60 ID:Pd04swZzO
シャンプーはメリットが良いよ
416 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 22:46:02.77 ID:38s8ExnX0 BE:385617762-PLT(13032)

よっしゃぁ　今日もベンチ一回伸びた
70　6
100　8　NEW
100　6
95　9
90　9
80　9
70　10足上げ
417 ： 寒椿(東京都)：2010/11/30(火) 22:48:55.47 ID:W4aVF1HQ0
ガチムチンって体重の割には100が限界なのか
418 ： ダイヤモンドダスト(京都府)：2010/11/30(火) 22:52:37.83 ID:CJdYeVZS0
7セットもやるもんなんだ
419 ： 石焼きイモ(埼玉県)：2010/11/30(火) 22:52:51.31 ID:5ygQUKdO0
４日から初減量期に入るわ、一回脂肪があまりついてないのを見てみたい品
食事制限した上で低炭水化物高たんぱく質を心がければあまり筋肉落とさずすむかな
420 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 22:55:03.71 ID:38s8ExnX0 BE:578426663-PLT(13032)

はい　やっと体重くらいですね。
いま伸び盛りなので　がんばりどころ
9日前に100をはじめて上げてみて4回で
8回まで伸びてるのでうれしいですね
421 ： 初春の喜び(北海道)：2010/11/30(火) 23:00:08.79 ID:5V0D8co80
筋トレってやってる最中はきつくて辛いけど終わったあとは何か気持ちがすっきりするよね
422 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 23:08:38.24 ID:38s8ExnX0 BE:2313706098-PLT(13032)

筋トレ後のシャワーがきもちよいよい
423 ： ユリカモメ(長屋)：2010/11/30(火) 23:09:33.60 ID:QyFyzNYT0
スクワット40回やったぜ・・・フゥー
424 ： 湯たんぽ(栃木県)：2010/11/30(火) 23:10:26.42 ID:rylaNsG3P
筋肉さんがこーむらがーえった
425 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 23:12:22.33 ID:38s8ExnX0 BE:385618526-PLT(13032)

最近腹筋をするとき
追い込む前に　筋肉攣りそうになったり
攣ったりして　追い込めてない。
やり方わるいのか
426 ： プレゼント(東海)：2010/11/30(火) 23:15:31.54 ID:v5uvMZcWO
ナトリウム不足じゃね？
427 ： プレゼント(東海)：2010/11/30(火) 23:16:11.69 ID:v5uvMZcWO
ミネラルか？
428 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 23:16:50.02 ID:38s8ExnX0 BE:321348252-PLT(13032)

ナトリウムって塩でもいいのかな
429 ： 湯豆腐(埼玉県)：2010/11/30(火) 23:17:35.49 ID:TU2aI4pXP
>>423
自重すか
430 ： 聖なる夜(岐阜県)：2010/11/30(火) 23:17:38.16 ID:F/ZoIH4n0
お前ら筋トレするのもいいけどそれだけだと海老蔵に絡んだ奴みたいな奴相手だと
全く歯が立たんぞ
431 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 23:18:53.96 ID:38s8ExnX0 BE:867639593-PLT(13032)

喧嘩なんかしないし
432 ： 押しくらまんじゅう(関西地方)：2010/11/30(火) 23:19:58.92 ID:JQDqnIG10
>>411
財布持って行くなよｗ
433 ： ユリカモメ(長屋)：2010/11/30(火) 23:20:31.01 ID:QyFyzNYT0
>>429
(´･ω･`)そうです・・・
434 ： 焼きりんご(千葉県)：2010/11/30(火) 23:21:29.81 ID:TqYhxYxI0
>>303
うぉおおきめぇええええ
ぶっつぶっつぶっつぶつぶっっつぶつつつｔｂｕｕｕｔｕｔ
435 ： 初春の喜び(dion軍)：2010/11/30(火) 23:23:57.55 ID:dz9jii2o0
これケジラミに噛まれた跡じゃないからね。
剃ったあとに掻き毟って出来た毛のうえんだと思うよ。
436 ： サンタクロース(空)：2010/11/30(火) 23:25:55.01 ID:Ns1lBpyA0
減量期のオススメ食事教えれ
一日1500～1800kcal目安で
437 ： 湯豆腐(内モンゴル自治区)：2010/11/30(火) 23:26:08.90 ID:/IPZ5uufP
女のくせに筋肉
伊達公子のようにハゲる
438 ： やぐら干し(関東)：2010/11/30(火) 23:28:43.15 ID:6SfEGjxWO
ええい！兵庫はまだか！
439 ： 湯たんぽ(福島県)：2010/11/30(火) 23:31:40.05 ID:njLKH+PpP
根菜類山ほどぶちこんだ味噌汁とか鍋はたらふく食ってもローカロリーだからよく食う
肉はヒレ肉を味噌とあえて一晩おいて焼く
440 ： ニラ(大分県)：2010/11/30(火) 23:34:33.13 ID:9eWHNrpo0
>>416
体重何キロなんだよ？
441 ： 熱燗(北海道)：2010/11/30(火) 23:36:45.88 ID:38s8ExnX0 BE:385618526-PLT(13032)

>>436

つきこんにゃくを5分ぐらい　匂いとりのために煮ます
その間に牛蒡をささがきにします　ピーラーでもよい
油揚げ5枚をつきこんにゃくぐらいの細さに切る

鍋に少しの油を入れて牛蒡をいためます
軽く火を通したところに油揚げとこんにゃくを入れます

ぜんたいを混ぜたら　めんつゆと砂糖を入れます
最後はお好みで鷹のつめをを入れます。
美味しいです

それに溶き卵をかけるとすき焼き風味
442 ： 焚き火(チベット自治区)：2010/11/30(火) 23:44:00.72 ID:O2CWg//00
昼飯はプロテイン砂糖小麦粉を2：1：1の割合で卵混ぜた物にぶち込んで焼くプロテインクッキー。
粉を80ｇに調整したらこれで約400㌍、これを水で流し込む。
減量期で苦労したのは昼飯だったな、弁当作れれば良いが時間も無かったし。
443 ： サンタクロース(チベット自治区)：2010/11/30(火) 23:54:15.84 ID:paycfzT/0
今日のご飯

朝飯　プロテイン牛乳割り（チョコ味）
間食　プロテインバー
昼飯　プロテイン牛乳割り（バナナ味）
３時のおやつ　プロテインバー
晩飯　プロテイン牛乳割り（バニラ味とモカ味）
夜食　プロテインバー

最近こんなんばっかですなぁ・・・
正直つらいお（´；ω；｀）下痢が酷いし目眩がするしフラフラ・・・
夜も苦しくてあんまし眠れない・・・
しかし理想の体を手に入れるために耐えてみせまつよ（｀・ω・´）
でも苦しさに耐えかねてたまに納豆とかササミとか織り交ぜるちゃう時ある（´・ω・｀）
心も強くしないとなぁ（；ω；）
444 ： 大掃除(東日本)：2010/11/30(火) 23:55:36.05 ID:O2r7MjTA0
>>442
なぜなら、彼もまた特別な存在だからです。 が抜けてる
445 ： 白菜(千葉県)：2010/11/30(火) 23:55:53.83 ID:pmM/mtRk0
PC筋だけ立派です＾＾
446 ： 暖炉(中部地方)：2010/11/30(火) 23:56:05.38 ID:qQLLAKgd0
>>443
すごいメニューですね
プロテインバーってのはいったいどんな食べ物ですか？
ソイジョイとかいうのですかね？
447 ： 湯豆腐(東京都)：2010/11/30(火) 23:57:01.34 ID:qikmcmc1P
>>443
今の時期減量って何に出るの？
448 ： マーガレットコスモス(関西地方)：2010/11/30(火) 23:57:17.52 ID:5x4bTKJL0
>>443
なんなんだ、納豆とかササミ食っちゃダメなの？
そんなにシビアなところにいるのかよ、なんかすげー
449 ： シクラメン(九州)：2010/11/30(火) 23:57:20.92 ID:snLmZxoKO
プロテインて万能食だったのか
450 ： マーガレットコスモス(関西地方)：2010/11/30(火) 23:57:51.36 ID:5x4bTKJL0
いや、ただの蛋白質だろ
451 ： 白くま(千葉県)：2010/11/30(火) 23:58:49.07 ID:bv1Xb9XW0
>>443
たんぱく質摂り過ぎだと思うんだけど
452 ： 塩引鮭(東京都)：2010/11/30(火) 23:58:52.18 ID:K8IYFnXP0
>>443
マジで痔になるから見直せ
453 ： 玉子酒(東京都)：2010/11/30(火) 23:59:32.65 ID:iKUqx5nh0
>>443
サプリにだけ頼った減量はやつれるぞ。アプリは枯渇が速いし、負担も大きい。
本当にそれだけしか食べてないなら短期間で終わらせないと。

454 ： プレゼント(東海・関東)：2010/11/30(火) 23:59:46.70 ID:YP0jdnfpO
和食の副菜関係はカロリー少なく栄養高いからオススメ
酢のものや海藻や根菜はとるべき
455 ： 鍋焼きうどん(東京都)：2010/12/01(水) 00:00:38.67 ID:7nkNDG8dP
炭水化物とらないと筋肉落ちるんじゃね
456 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:02:45.60 ID:8B3tpKvO0
スポーツとパソコンは完全に反比例なんだけど、
おまえらはスポーツしながらパソコンをやってるわけ？
スポーツしてる時間の分だけ、その分、情弱になるよ？ｗ
457 ： しもやけ(関西・北陸)：2010/12/01(水) 00:06:49.85 ID:KE31myKaO
>>456
ちょっと何言ってるか分からない
458 ： 鍋焼きうどん(東京都)：2010/12/01(水) 00:08:08.95 ID:bEdJj4S9P
>>456
反比例の意味間違えてる
459 ： ハンドクリーム(catv?)：2010/12/01(水) 00:09:00.94 ID:m3LnEFmD0
>>443
そんな食事でまともにトレーニング出来るの？
460 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:11:40.23 ID:8B3tpKvO0
>>457
ああやっぱり筋肉と国語の能力は反比例するんだな。
俺の予想は当たっていたｗ
461 ： 二鷹(東京都)：2010/12/01(水) 00:12:28.97 ID:RUI6PhPcP
>>460
背反するって言いたいの？
反比例はおかしいぞ
462 ： タラバ蟹(長屋)：2010/12/01(水) 00:12:44.72 ID:vT2qWzNL0
プロテインが旨くてたまらない
463 ： 甘酒：2010/12/01(水) 00:13:03.52 ID:bapQe5xh0
なんか池沼がいるな
464 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:14:46.71 ID:8B3tpKvO0
>>461
おかしくないですよｗ

やはり筋肉系は知的能力は低いんだなｗ
465 ： 鍋焼きうどん(東京都)：2010/12/01(水) 00:15:23.42 ID:bEdJj4S9P
「おかしくない」という論拠が明示されてない
466 ： 注連飾り(中部地方)：2010/12/01(水) 00:16:09.46 ID:TiKnDE0a0
もうくだらない論争はやめて筋肉話にもどしてっ！
467 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:16:24.98 ID:8B3tpKvO0
>>465
普通に辞書でググればいいじゃんｗ
468 ： 鍋焼きうどん(東京都)：2010/12/01(水) 00:16:48.34 ID:bEdJj4S9P
>>467
つまり説明できないわけね
了解
469 ： 年賀状(北海道)：2010/12/01(水) 00:17:04.61 ID:KUFDs5lt0 BE:1446066959-PLT(13032)

筋トレで怪我したことある?
470 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:17:34.88 ID:8B3tpKvO0
ちょっ、たった数レスで俺の予想が当たってしまうとはｗｗｗｗ
もうちょっと誰か俺を驚かせろよｗ
471 ： 甘酒：2010/12/01(水) 00:18:42.85 ID:bapQe5xh0
怪我したことないトレーニーなんているの？
472 ： 銀世界(東京都)：2010/12/01(水) 00:18:44.02 ID:R0dnhGw50
>>443
体重を落としたいだけなら良いけど極力脂肪をだけを落としたいなら

基礎代謝分のカロリーは摂る。＋２００ｋカロリーは取った方が良い。
トレーニング分のカロリーも摂る
炭水化物を極端に削らない
通常時なるべく肉類魚類でタンパク質を摂り、ゆっくり吸収させる
体重が落ちているウチは食事を削らない、有酸素運動を避ける

って感じでやらないと。

牛乳＋プロテインなら胸肉の方が断然良いぞ。腹持ちも良いし。
473 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:18:44.75 ID:8B3tpKvO0
>>468
おまえ俺と議論する気あるの？ｗｗｗ
あまりにも弱すぎるんだがｗ
なぜ辞書をググらない？ｗ
474 ： ベツレヘムの星(東海・関東)：2010/12/01(水) 00:19:34.90 ID:TZGB81nzO
>>456
効果的なトレーニング方法や食事、情報交換と情報収集にはパソコンをはじめインターネットは必須だよ

475 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 00:19:38.09 ID:H6RPM0fHP
女のくせに筋肉あると伊達公子みたいにハゲるぞ
476 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:22:29.10 ID:8B3tpKvO0
>>474
それは確かに。ただしこのスレが証明してるようだけど、
持っている知識は筋肉の知識だけのようだな。
もっと広範囲の圧倒的な知性はないのかな。
でないと俺の予想が当たってしまうことになるｗ
477 ： 味噌スープ(西日本)：2010/12/01(水) 00:22:41.74 ID:/zn40u7I0
>>475
筋トレで禿るのは栄養もっていかれるから？
478 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 00:23:53.17 ID:H6RPM0fHP
DHTが増加するからだ
何回も言ってるだろ
479 ： ベツレヘムの星(東海・関東)：2010/12/01(水) 00:25:02.80 ID:TZGB81nzO
>>476
ただのレスコジキか
480 ： 味噌スープ(西日本)：2010/12/01(水) 00:25:40.04 ID:/zn40u7I0
筋トレすると髪が抜けるから止めたんだよね
481 ： ベツレヘムの星(東海・関東)：2010/12/01(水) 00:27:30.60 ID:TZGB81nzO
ハゲは薬で抑制できるだろ、フィンペとかミノキとかいうので
482 ： しもやけ(九州)：2010/12/01(水) 00:27:45.03 ID:onZmVOaGO
ネットは筋トレに有益
煽りの相手するのがムダ、でファイナルアンサー
483 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:28:53.81 ID:8B3tpKvO0
>>479
まじで、たったそれだけ？ｗ　まじでがっかりだな。
筋肉スレってこの板ですーっと長いけど、どうしてこの板でやってるの？
この板見ればわかるだろうけど、知識レベルはこのスレより遥かに上だよ？ｗ
別にこの板を褒めるつもりなどは毛頭ないけどさｗ
484 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:30:42.16 ID:8B3tpKvO0
>>482
やっぱ非常にシンプルだね。
さすが筋肉系だなあｗ
でもこの板の中ではシンプル過ぎるねｗ
485 ： 二鷹(東京都)：2010/12/01(水) 00:31:06.32 ID:RUI6PhPcP
あいつどこから来たんだよ…
486 ： 白菜(千葉県)：2010/12/01(水) 00:31:40.19 ID:cZeLbqm00
最近知ったけどNGExってすげえ便利なのな
毎日NG登録する必要もなくそいつだけピンポイントで永久的に消せるわ
487 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:32:07.89 ID:8B3tpKvO0
この板でスポーツ系っていうと、
後は、自転車スレかな？だよね？ｗ
488 ： 甘酒：2010/12/01(水) 00:33:38.18 ID:bapQe5xh0
>>486
そういうレスしてると、レス乞食が
「今頃知ったのか情弱乙ｗｗｗｗ」
とでもやりそうだな
489 ： ダウンジャケット(京都府)：2010/12/01(水) 00:34:55.95 ID:5OoCnNNU0
>>486
どういうこと？
490 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 00:36:16.82 ID:H6RPM0fHP
薬で抑制できるレベルじゃない
491 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:36:24.31 ID:8B3tpKvO0
批判とかではなくて、日頃の疑問を質問しただけなので怒らないでください。
でも答えがあっさりし過ぎだな。
492 ： トラフグ(愛知県)：2010/12/01(水) 00:36:40.43 ID:VwB2eW9S0
>>489
要するに
NGExを使うと毎日NG登録する必要もなくそいつだけピンポイントで永久的に消せるってこと
493 ： ベツレヘムの星(東海・関東)：2010/12/01(水) 00:38:56.38 ID:TZGB81nzO
>>490
アートネイチャーやアデランスの頭に貼るのがあるじゃないか
494 ： あんこう(catv?)：2010/12/01(水) 00:40:54.08 ID:8B3tpKvO0
筋肉っていえば東京大学の筋トレ部も有名じゃないですか。
みなさんも知性のほうでも頑張ってください、ぜひ。
495 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 00:41:01.59 ID:H6RPM0fHP
男ならそれでいいが
女のハゲは悲惨
伊達公子
496 ： 二鷹(埼玉県)：2010/12/01(水) 00:43:17.81 ID:nVq3qHNw0
筋トレすると男性ホルモンが活発になってハゲるぞ。
497 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 00:46:47.63 ID:H6RPM0fHP
そう言うこと
女のくせにスポーツきめえ
ハゲ女
498 ： 味噌スープ(西日本)：2010/12/01(水) 00:57:01.71 ID:/zn40u7I0
昔、力仕事してたとき、手はグローブのようだったし、ジーンズもぱんぱんで筋肉質だったんだけど
禿どころかフサ男だったな、筋トレとは何かが違うんだろうな。
499 ： 鍋焼きうどん(福島県)：2010/12/01(水) 01:00:54.59 ID:7MyqzCObP
お前らのネット理論だとアスリートは皆ハゲてないとおかしいよね
500 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 01:06:23.65 ID:H6RPM0fHP
だいたいはげてるだろ
99%最低Ｍハゲはある
Ｏハゲまではいってないだけ
ヒョードルもハゲ
女で伊達公子までいったらもうハゲでいいだろ
501 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 01:08:01.27 ID:H6RPM0fHP
女の場合少しでもおでこ広い時点でハゲ
502 ： マスク(関西地方)：2010/12/01(水) 01:09:15.26 ID:OWwHBMtC0
逆に言えば女は少し後退してる程度ならおでこ広くてかわいいで済む

おでこ好き
503 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 01:11:19.72 ID:H6RPM0fHP
キッショ
ハゲ女気持ち悪い
504 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 01:12:46.00 ID:H6RPM0fHP
女でヒゲうっすらとかありえねえ
無理

鼻も高橋尚子みたいにゴリラ鼻になるし気持ち悪い
505 ： 雪吊り(東京都)：2010/12/01(水) 01:39:06.68 ID:mrXskaBL0
大学の身体測定で172の56キロでクソガリだったから
胸筋つけようとプロテイン飲みながら日々頑張って胸と肩にちょっと筋肉付いた実感も湧いてきて
いざデジタル体重計乗ったら60キロになって歓喜。
その後すぐにアナログ体重計乗ったら56キロだった。
なにこれ
506 ： スノータイヤ(広島県)：2010/12/01(水) 01:39:21.69 ID:xlfZhrP80
デッドリフトでハムにあんまり効かないで、大腿四頭筋に効くんだけど
フォームが悪い？
507 ： 二鷹(catv?)：2010/12/01(水) 01:50:49.00 ID:H6RPM0fHP
女のくせにスポーツきめえ
508 ： ゆず湯(東京都)：2010/12/01(水) 02:20:54.17 ID:++AI0xoL0
大学で身体測定あるんだ・・・。
509 ： 雪吊り(東京都)：2010/12/01(水) 02:24:18.64 ID:mrXskaBL0
>>508
うちの大学はある
年に一回、身長、体重、X線検査、尿検査をタダでしてくれる
510 ： ベツレヘムの星(東海)：2010/12/01(水) 08:51:01.37 ID:FJjM1BCYO
効かせ重視のトレってどうやるの？
重量下げてゆっくり？
511 ： 運動不足(鹿児島県)：2010/12/01(水) 10:54:28.92 ID:BEMVZeyF0
床引きデッドやってたらインストラクターに怒られたでござる
512 ： はねつき(宮崎県)：2010/12/01(水) 11:06:49.64 ID:P2tUWrhz0
バネ式腹筋ローラーが効かなくなって来たので無理したら腰にｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

普通の腹筋ローラー多分俺できんわ
513 ： ベツレヘムの星(東海)：2010/12/01(水) 11:16:35.04 ID:FJjM1BCYO
>>511
なんで怒られるの？
514 ： ミルクティー(北海道)：2010/12/01(水) 11:17:42.37 ID:z6mGKdmJ0
何でこのスレタイでスクライドスレにならないんだよ
515 ： 福袋(チベット自治区)：2010/12/01(水) 11:24:51.98 ID:G5sSyO6v0
>>512
ローラーは初心者が手を出すべき器具でな無いんだけどねー
安いからと衝動買いって銭失いになる
516 ： しもやけ(神奈川県)：2010/12/01(水) 11:32:40.86 ID:C4siftv10
風邪治ったはいいけど1kg体重落ちてた死にたい
517 ： はねつき(宮崎県)：2010/12/01(水) 11:38:43.27 ID:P2tUWrhz0
>>515
うちは親父が健康器具買ってきてはほっぽらかしてるのばっかり
斜めになってる腹筋台とか出来ないなら買うなよ的な
そういうの俺がちょこちょこやってるんだけどね、腰痛めてると出来ないのが多いわ
518 ： 運動不足(鹿児島県)：2010/12/01(水) 11:43:13.47 ID:BEMVZeyF0
>>513
降ろす時の音がうるさいって･･･。
いや僕が悪いのは分かるんだけど，常連のおっさんたちはダンベル平気でロニコーなみに投げ落としても何も言われてない
のになぜ僕だけ言われたのか理解できん。
デッドでネガ意識して降ろした方が効くとかとんでもないこと言うし。殺す気か
519 ： 黒タイツ(長屋)：2010/12/01(水) 11:46:39.78 ID:8atltKHM0
常連グループは注意すると集団脱会される危険があるからな
520 ： 銀世界(東京都)：2010/12/01(水) 11:49:09.28 ID:R0dnhGw50
数十キロを数分置きに一回と２００kg近い重量数秒で何回もじゃうっとうしさじゃ遙かに上だろｗ

チョン付けのつもりで優しく置けば何も言われなかったと思うぞ。
521 ： 石焼きイモ(dion軍)：2010/12/01(水) 11:53:10.92 ID:XVI7B09o0
つーかデッドは全部置かないだろ
チョン付けして即上げるべき
それが出来ないようなら重量重すぎ
522 ： 足袋(東海)：2010/12/01(水) 11:59:17.13 ID:LQTiS2DmO
パワリフ志向なら床でいちいち止めるべき
筋肥大志向なら床デッドやる必要性は高くない
523 ： 二鷹(京都府)：2010/12/01(水) 12:01:26.57 ID:mzhqrqTzP
筋肉付けようと思う。ジムの鏡の前でシャドーすればいいんだろ？
524 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 12:10:46.97 ID:H6RPM0fHP
ハゲどもやってるな
525 ： ベツレヘムの星(東海)：2010/12/01(水) 12:26:07.19 ID:FJjM1BCYO
>>518
開き直ってロニー路線で攻めろ
なにか言われたら声上げて威嚇しろ
526 ： 鍋焼きうどん(東京都)：2010/12/01(水) 12:28:22.03 ID:bEdJj4S9P
>>518
「他の人だってやってますけど？」と言えば？
527 ： 半纏(関東・甲信越)：2010/12/01(水) 13:10:39.18 ID:i+6HFOpyO
>>512
おい怖いこと言うな
教訓にするわ
528 ： 二鷹(埼玉県)：2010/12/01(水) 13:12:15.25 ID:Om9Yx1u7P
ライウェーイ
529 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 13:30:58.24 ID:H6RPM0fHP
やってるなハゲども
530 ： 雪うさぎ(埼玉県)：2010/12/01(水) 13:44:55.07 ID:fd9fN6oR0
来年短期留学するんだけどトレーニング継続したいしダンベル1個くらいならホームステイ先にもっていってもいいよね
531 ： 二鷹(内モンゴル自治区)：2010/12/01(水) 14:04:11.11 ID:H6RPM0fHP
ハゲ
ハゲ
ハゲ
532 ： ベツレヘムの星(東海)：2010/12/01(水) 14:12:51.67 ID:FJjM1BCYO
>>530
おいおい、そんな軽いダンベル一つでどこを鍛えるんだい？
って笑われるよ
533 ： まぐろ(dion軍)：
筋肉留学か
欝にならないよう気をつけてな