うつ病は運動で治る！　「運動すると気分がすっきりして前向きになれる」

うつ病：運動療法が効果　薬効きにくい人も改善　再発率低く


　うつ病を運動で治す試みが注目されている。薬の効きにくい人が改善することがあるほか、再発率が低いとの研究成果も出ている。

　首都圏に住む３０代の男性会社員は、自宅近くを１５分、週４回速歩きをしている。腕を大きく振り、
ハアハアと息が弾むほどのスピードを保つ。終わるとじっとり汗をかく。２カ月後、気分が晴れてきたのを実感するようになった。

　「うつうつと家に閉じこもっていたが、今は友人とお茶をしたり、人と積極的にかかわれるようになった」と男性は話す。
１０年以上抗うつ薬を飲んでいるが、これほど変わったのは初めて。両親と電話で話すと「声が明るくなった」と言われた。
夜寝て朝起きる規則正しい生活になり、会社への復職を考え始めている。

　男性が通う「青葉こころのクリニック」（東京都豊島区）の鈴木宏医師は「運動すると気分がすっきりして前向きになれる」と話す。
大事なのは、一人一人に適した強度と頻度の運動を一定期間続けることだ。クリニックは患者の脈拍や最大酸素摂取量を測り、
速度や運動量を指示。患者は週３〜４回、計１時間程度の速歩きをする。

　歩くときは、信州大医学部が開発した計測器を腰につけ運動量を測る。「記録を確認できるので意欲が続きやすい」と鈴木医師。
昨年の開院後、延べ約２０人が取り組み、続けられた１７人のほぼ全員に効果があったという。

　運動療法は、自殺を考えるような重いうつ病患者には勧められないが、軽症から中等症のうつや、
自分の好きな仕事や活動の時だけ元気になる新型うつにも効果がみられるという。

　米国デューク大の調査では、薬物療法の後にうつ病を再発した人は３８％だったが、運動療法をした人の再発率は８％だった。
鈴木医師は「人には自然回復力がある。運動は主体的に取り組むためか、再発しづらい印象がある」と話す。

　専門知識が必要なため、運動療法を行う診療所はほとんどなく、健康保険もきかない。鈴木医師は、
信州大運営のＮＰＯ法人で１カ月１万２６００円で指導している。


http://mainichi.jp/life/health/news/20101022ddm013100176000c.html

うつ病はスイーツ

無理だよ
体が動かないとか抜かしだす

筋トレしすぎると狂暴になる

体動かす気にもなれない

前向きになってなんか発情する

重度だと体動かねえだろ

一時的に気分は良くなるが、人格、つまり原因まで治る訳じゃないぞ
所詮は対症療法

まあ精神的な事は大体運動で改善するけどな

ワンモアセッ！！
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to

禁煙して鬱になりかけた

気分はすっきりするけど翌日はだるくてぐーたら

精神は肉体の奴隷

ちょっとスクワットしただけで1週間ぐらい筋肉痛がとれなくなったぞ

運動で前向きになれたらプロスポーツ選手が
精神的に追い込まれてやめていかねえての

運動もただの現実逃避でしかないよ
鬱の原因をなんとかしないことには治らない

運動してテンションが上がったはいいが
その勢いで変な事して恥かくのが鬱病患者

そもそも運動できる環境があるくらいならウツにならんだろ
仕事の行き帰りでバタンキューなのに

運動するとセロトニンが分泌されるからな
欝なんて所詮脳の機能障害にすぎない

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

２連ちゃんで庭の草むしりしたけど足と腰がいてええええええぇぇええ

体動かせるやつは鬱じゃないんじゃないか

プールに通うといいよ

週3で水泳やってても一向に改善されなかったのですが

鬱病は死んで頭開いて脳分析しないと正確な診断できませんから

一般生活送れている奴は単なる甘え

あと昼間行動するとかな

医者から原因になっている問題が解決しないと無理って言われたよ

薬のんでも治らんから、君たち。ｗ

あとは早寝早起きして自炊する習慣をつけること

点数が付く運動だと、相手に負けたりして気分が落ち込む

1人じゃ無理な奴はデイケアとか通え

鬱の根本原因は、怒りとか絶望感の継続で脳がいかれちまうからって気がするんだわ
何となくだけど

その昔、森田療法ってのがあってな

毎回思うんだけど

>自分の好きな仕事や活動の時だけ元気になる新型うつ

これってごく当たり前な現象だろ
なんでもかんでもうつにしやがって

毎日３時間歩いたけど治らんかったよ。

運動しようとおもひて，自転車で2時間ほど走つたら
お尻がめっちゃ痛くなってイスに座れなくなった．

もうやめる． （´‘ω‘`）

高尾山登れば治るよ
頂上行っても死にたいとか言う奴はいない

運動するといいのは単純に体力がつくという利点もある
体力がつけば自然に気力も湧く

裸足で生活する発展途上国の民族には
精神疾患を抱える人間がほとんど居ないと言うやつだろ？
ツボがたくさんある足の裏を刺激する事とか、
第２の心臓と呼ばれる足のポンプがどーのこーのとか。

ジム行って泳いだりしてたけど、完璧に孤独でいたたまれなくなって１ヶ月でやめた

結局感情なんて脳内物質の産物なんだな

>>36
糖尿まっしぐらだな

つーかさ、専門医が何年かけてんのって話し。
ミネラル、ビタミンサプリ飲んで飯食って動いて日に当たれば治るだろ。
薬で頭麻痺してるから治らんだけよ。

統失は治らない

晴れの日に林道走ると気持ちいいよ
熊と遭遇するかもしれない緊張感も得られるし

やる場所ないし人も集まらないだろ
mixiみたいなのはだいたいうまいやつしかいないし既にコミュニティできてるし

>>40
学校の部活じゃねえんだから一人黙々とやるもんだろ。

>>1


身体動かした程度で治る鬱は鬱じゃねぇからなｗ


　

ウェイトトレーニング専門誌「アイアンマン」で、トレーニング鬱の特集記事を読んだことがある。
自分の持つ回復力を超えるペースで運動を続けたり、気分が悪くてもノルマ消化で無理やり運動を続けたり、
その上にホルモン分泌を不必要にいじるような薬を摂取すれば、たちまち精神を病んでしまうと。

運動を健康のためにやるなら、その内容と分量は薬を処方するように慎重に調整しなければならない。

やっぱ甘えだったことが
科学的に証明されたｗ

ずーっと機嫌のいい演技をしていると実際に機嫌が良くなってくるらしいが

うん、俺もなんもかんも嫌になって考えたくなくて
頭空っぽにしたくてジョギング始めたんだ
運動苦手だったから歩くような速度でもモロきつくてしんどくて頭空っぽになる。


そうこうしてたら半年くらいでウツっぽいの治ったな。

>>51
2chでキチガイのフリしてたら本物のキチガイに（ｒｙ

>>36
Fラン既卒は何でコテつけるの止めてんだよ逃げてんじゃねえぞ甘え野郎

(´・ω・`)デブとうつ病は運動を義務付けよう

運動して鬱を克服するための服がない

体力がなく、疲れやすく、代謝や血流が悪いんだけど
有酸素運動だけで解決するもん？

就職の面接すると血行が良くなり過ぎて死にそうになる

>>54
ステルス状態のA欄さんを見つけたくらいで
調子のんな，バカ （´‘ω‘`）

>>57

俺は肩こりと腰痛が治ったよ。
普段運動してないと有酸素運動でも筋肉痛になるしｗ
体力はしないよりしたほうが付く。

自営で仕事は部屋でするもんだから、平日はほとんど家から出ないわ死にたい

自発的に外出て運動しようとか考えて実行できる奴は軽度・・・というかその状態で鬱と名乗れるのか？

>>62
鬱にだって波はあるんだよ

>>62
重度の鬱は自殺もできないっていうしね。

>>57
単に運動不足なだけだろそれ

運動するのは甘え

外歩いてたら知らないババアに説教された

要約すると神は死んだってことらしいぞ諸君

運動程度で直る鬱ならその程度だ

ゴメンナサイゴメンナサイキョウモシネマセンデシタ

運動なんて疲れるだけじゃないですか

チビデブハゲブサイクゴミクズ童貞メンヘラの俺でも前向きになれるかな

鬱病は考え方がイカれる疾患
そのイカれた脳みそで出した結論を真に受けるな

よし、死ぬか！

マジレスするとうつ病になると運動できない

死んだ魚の目になって元気がこれっぽっちも出ないのに運動とか無理だろうが
意味不な悩みのせいでチンコすらまともに立たなくなって上下運動すらできねぇってのに

こういう事言うから甘えとか言われるんだろ

平日の昼間から公園で運動してる若い男がいたら
通報するわ

e-Sportsも運動のうちに入りますか？

非定型うつとかディスチミア親和型うつとか逃避型うつとか言われる
ただの仕事行けない病の新型うつは100%甘えだから治療する必要すらないぞ

献血したら鬱がよくなった事があるから血の流れの何かが影響してるんじゃないか？

ウォーキングの独特の歩き方が恥ずかしくて出来ない

運動ができる鬱って
１００パーセント甘え

他者への攻撃性増大・他罰的な言動が、新型うつ病の顕著な症状とか。
2chニュース速報板を見ていると、新型うつ病患者が多いのではないかと思わせるような書き込みが非常に多い。

おまえらの運動は一部しか動いてないだろ

これで治るんなら運動なんかしないでも
一億円くらい現金あげればすぐ治るんじゃね？

昼は人目に付きたくないから外に出たくない
夜は寒くてめんどくさいから外に出たくない

本当に治したかったら記憶が飛ぶくらい運動しないと駄目だよ

エア運動

そりゃあ、所詮鬱病なんだから金で治る場合もあるだろうね。

(´・ω・`)運動しないとか言ってるやつは日頃からゴロゴロして体調悪いとかほざく年寄りやデブと同類

運動すると脳内のなんたら物質が安定するから経度ならお勧めってことでしょ？
朝日を浴びるのも脳内なんたら物質がどうたらって根拠があることだし

効鬱薬を体内で生産するようなもんだと思う。

思いつめて自殺しちゃったマラソンランナーも運動していれば……

血の流れ（笑）

転載循環器内科医の俺からしたらこのスレすごい笑えるよ

だったらどうして医者で運動を勧められないのか

>>95
薬が出せなくて儲からないからです。

>>93
マラソン選手が欝になるってどういうこと？
運動してたら 欝にならないんでしょ？

運動が出来るなら
欝にはなっていないと思いますよ

簡単な事じゃないだろうけどとにかく治るマシになるならやって見るべし。

運動で治るなら鬱じゃないとか言われようが治ったもん勝ちだよ。

他人を罵る奴はそのうち自分にかえってくるｗ

パタリロのノイローゼの回思い出した
無理やり掘ってもらえば解決

だから相手がいねーっつってんだろうがボケ

俺も家で筋トレとウォーキングマシンで歩いてるんだけど？
スッキリしないし前向きになれない

やっぱ運動より日の光が重要なんじゃないかな

鬱って何なんだよほんと
運動すれば治るとか腹立つわ

>>86精神科医としては、患者を家畜の如く飼って
薬を増やしてポイントＵＰを狙うだけだからな

オイマジで止めろ

うつ病は何もしなくてもある程度期間が過ぎれば自然に治るってＮＨＫのラジオで精神科医の人が言ってた
うつ病であること気づかずに自然に治る人もいるって
治療すれば早く治るってだけ
たしか５人に１人の割合でうつ病にかかるんだったかな
問題は病名は忘れたけどうつ状態が長期間続く病気とか言ってた

運動する気分にならねぇんだよカス
能天気な脳筋と一緒にすんなボケ

おまえら精神科バカにしすぎ
かなり難しい分野なんだぞあれって

>>102
外の空気を吸ったり、開放感を体で感じるのが重要なんじゃない？
それにウォーキングマシンと外で走るって行為は運動量全然違うぞ

お前らバドミントンとかやってみろよ
公共の体育館のコート借りて
シャトルとラケットも貸してもらって
楽しいぞ

>>108
自分の正気を保つのが大変みたいだね。
どうみてもお前が患者だろって先生がたまにいる。

>>110
一人でどうやってやるんだよ
友達がいれば卓球とかやってみたいけどいないし

>110
ヒトリバドミントンか　ドキがムネムネするな

>>108
精神科に特化してる医者は大変だと思うけど
内科医から流れてきた奴はゴミ

>>105
(´・ω・`)うるせーピザ

高校の体育教師にいるよな。
鬱々としてると『運動して汗をかけば治る』という奴。

>>102
外歩くとまた違う
ウォーキングマシンでいいかと思ったらダメだった

>>116
典型的な脳筋思考だな。
でも、ソレでスッキリする奴もいるからあながち間違いではない。

まぁ、トム・ヨークでも一応見習うんだな

実際、よくなってきてる。
が、膝の内側が痛くなってジョギングできない…
走りたいのに走れない…これじゃまたウツになっちゃうおー
とりあえず筋トレはしとく

>>112-113
まさかそんな風に返されるとは思ってなかった…

そこまで考えが回らなくてごめんなさい

直るかはしらないけど
運動にそういう効果があるとは聞いたことあるな

お前らジョギング好きだな
ちゃんとしたスポーツすりゃいいのに

SSRIが著効した俺はラッキーだったのかな
しかし運動で治るとかはないわw
そもそも鬱なのに運動なんて出来るわけがない

運動も大切だけど、太陽の光を浴びろよ

>>121
おら死ねや糞リア充が
てめーみてーなリア充がデフォだと思い込んでんじゃねーぞ糞が

>>107
(´・ω・`)適度な運動のことだからwwww
マッチョになれとか言ってないからwwww

運動はほんとに効くよね。
運動前「死にたい・・・」→運動後ｾﾛﾄﾆﾝﾄﾞﾊﾞｰ「なんでもできそうな気がする！！」

運動は家の中でできるし器具や外出着も不要。自分の体と地球の重力があればどこでだって鍛えられる。
○○がないから運動できないと言ってる奴は運動そのものが嫌いな奴。
好きこそものの上手なれで好きじゃないとやっぱり続かないし、効果のある運動に辿り着くこともできない。

林先生はないって言ってなかったっけ。
そもそも運動できるのは偽装うつと軽症だけだろ。

重傷者に運動させて死なせそうな記事だな。

正直鬱のやつがジョギングはダメだろ
あれ割と精神的にきついし

適当な運動が可能な精神状態なら鬱とは言わんだろ

>>107
甘え

中山キンニクンを見てるとそう思えないんだが
どうせ新型うつ病のやつだろ

>>123
一人で出来るスポーツのお勧め教えてください
水泳以外で

身体を動かせば元気になる！働こう！
↓
ライン工
↓
死にたい

そうか最近俺が落ち込んでいるのは運動してなかったからか。
ちょっと運動してお風呂にでも入ろう…

外にも出たくなかったぞ
布団の上から動けなかった
運動なんてできるか

だから俺が散々ニュー速で言ってただろうがｗｗｗ
体動かないって奴はストレッチから始めろ
気持ちいいし腰回りやればオナニーの快感も倍増するぞ
具体的やり方はググレ

まぁとりあえず運動なんかで治らないからｗ
精神科へ行きなさい。

腹筋とランニングを毎日しないと発狂しそうになる
けど、1年以上やってない

食後2時間後に効率よく筋トレするんだ→飯2日に1回ぐらいしか食べないからやってない

ランニングは朝一通りの少ない時間にダッシュと一緒にやりたい→夜寝れないから結局やれない

2ｃｈに書き込むどころかパソコンの電源入れられない時期あった。
ほんとにどん底の時はなんもできんとは思う。

ジョギングは気づいたら無心になる瞬間があるから考えすぎの抑鬱傾向のやつにはオススメ

>>134
自転車自転車ｗ
近所の地図プリントアウトしてぶらぶらするだけでも楽しい
遠めの公園にいくのもヨドバシとかに行くのも楽しい
帰りの体力だけ気を付けろ

セロトニンが分泌されるせいだ
つか運動した程度ですっきりするのは鬱じゃないだろ

>>134
自転車

とりあえずジョギングでパニック障害が
ものすごく良くなったお
運動効果凄い体も心も健康になる
外に出るから知り合いもできる
いずれ友達も作ろうと思っている

お前ら鬱を理解してなさすぎだろ。

鬱状態と鬱病は異なるし、両方とも常にその症状が発症しているとは限らない。
さらに鬱の症状は多数有り、今回の運動できる状態からできない状態まである。

因みに精神科の専門医から鬱病と判断されることは少ない。
１〜３つの病名のどれかという事が提示され、数年掛けて特定するレベル。

>>129
(´・ω・`)適度な運動で死ぬってどんな危篤状態だよwwww
即入院だろwwww

「健全な精神は健全な肉体に宿る」とはよく言ったもので、
効果はあると思うよ

正しい食生活、適度な運動で欝はある程度回避出来るのは解ってるんだけど
欝になる時ってそういう余裕が無い時なんだよなあ

自転車は風で強制的に酸素摂取しちゃうのも良いんだと思う
脳内がキラキラしてくる

EDと冷え性どうすれば治るか教えろよ

この時期身体が冷えて下痢が止まらず力が入らないし
起きれないし、顔背中胸荒れまくりなんだけど

日本で運動するってハードル高すぎだろｗ

>>134
ジム行けばいいんじゃない

あとたんぱく質の大量摂取も有効
オススメは鶏胸肉
安いし焼きすぎなければ美味い
どう食っても美味い

病院に行くほどの鬱でもないんだが、運動したら治ると聞いても
階段を踏み外して転げ落ちた後に治っても意味がないよなって思ったり
普段から運動してる奴は楽なんだろうなと思ったりしたら
さらに鬱になりそうなんだが

>>152
半身浴でもすれば

一昨年買ったプロテインがまだ残ってる。
去年買ったランニングシューズ一回も履いてない

>>156
おまえ寝たきりなの？

うつ病と喫煙は密接な関係があるからな
そして喫煙者は運動が嫌いというこの悪循環

>>139
精神科行って薬飲んでもその場しのぎでしかなかった
運動は違う、不思議な自信がつく
>>143>>145
自転車かぁ…俺も気になってはいたんだよね
河川敷走ってると気持ち良さそうに自転車がスィーっと…
でもあれ高いんだべ？メンテとか大変そうだなぁ

>>146
一年くらいジョギングしてるが知り合いなんて一人もできねーぞ

なぜν速民は鬱と運動に対してやたら本物志向なのか

筋トレするとハイになるのは確か
しかし筋トレやめるとかなり身体がだるくなるのも確か
筋トレしたらし続けなければならない

>>152
筋肉の量が足りないのでは
肉食ってスクワットしてみろ
あとは足の指の間に手の指差し込んでグルグル回す
末端を刺激すると体がポカポカしてくるぞ

あと乾布摩擦も効果的
生姜湯とかにんにくも

泳げる人にはプールお勧め。
パソコン、携帯電話、人の話を自分の好きな時間シャットアウトできる。

一人で黙々と泳げば良い。筋肉も体力もつくし。

持病が無いなら運動はした方がいい気がせんでもないなｗ
初めは不眠やら言い出す例が多い気がせんでも無いしｗ

運動して疲れてそれでも眠れないなら薬飲めばいいんだしｗ

>>161
最初はママチャリでいいじゃん
プロになるわけじゃないし
なるべく軽い車重のママチャリで充分
ママチャリの汎用性は異常だよ
後ろに女の子乗っけてリア充ごっこもできるし

>>159
家バス電車バス大学だから徒歩で1時間歩くことすらほとんどないなｗ

オナニーする気がおきないレベルなら、運動する気も普通おきないと思う

>>161
精神病の奴って何かと「〜をやって良くなった（気がする）」とか言うんだよな
だからキチガイなんだろう

>>156
お前の堕落はお前しか笑わない

急に歩くと筋肉痛が数日取れない笑えない
ふくらはぎ劣化し過ぎｗ

>>154
うーん…ジムか…俺は室外で運動したい派なのでパスかな…
>>155
ササミが良いと聞いたので食べてるけど飽きるんだよね
今日は鶏胸肉にするお

>>161
高いのじゃなくて安いやつで良いんだよ。
続けられてこだわりたくなったら買えばいいんだし。
近所への買い物とかに使えるし位の気持ちで。

鬱は甘え

>>157
阪神浴か、やってみる。

>>165
筋肉量は普通のはずなんだけどな
10年ぐらい運動してないからとりあえず筋トレしてみる。

確かに現場でると、作業でテンション上がって嫌な電話とかも平気になる。
事務所にいると、電話恐怖症になるわ

寝ると後ろ向きになる

>>169
そんなに乗り継いで大学行けるなら何も鬱じゃないじゃんか

ジョギングもいいが膝や足首に負担かかるしピザがやったら直ぐ怪我するｗ
自転車は景色も変わるし関節への負担もジョグより全然マシ。

つーか、鬱治したいなら自分と合う宗教でも探せばいいとおもう。
偶像崇拝は自分に都合が良くて素晴らしいよきっと＾＾；

所詮心の問題、自己解決できる意思が無いのなら何かに頼れ

>>161
メンテも自分でやるんだよ。
弄くって良し、乗って良しで二重に楽しい。
ネット探せば色々情報あるし、シマノのサイトには説明書もPDFであるし
それ見ながらやれば大抵できる。

>>181
自転車でもぜーはーぜーはーできるの？

>>180
だから最初に病院に行くほどじゃないつってるだろｗ

>>162
俺は近所の運動公園に良く行くんだけど
運動してる人が沢山いる
今度勇気を出してウォーキングしてるおじちゃんに
挨拶して話しかけて見ようかなみたいに思ってる
普通の路上とかじゃ出会いないかもね…

>>176
んなこと解ってる
結局は自分が悪いんだがどう仕様も無いの無限ループから抜け出せないクズの病気

だらしない自分が悪い、リセットしたい、やり直したい
後輩が出世していく、自分は…

どうしたらいいんだぜ？プライド捨てて適当に働けばいいのは解ってるが
そうするぐらいなら死んだがマシだし見たいな考えから抜け出せない

昔のことばかり思い出すし
昔の夢ばかり見る

>>174
味付けしっかりな
不味い飯はそれだけで心が萎えるｗ
味付けの工夫こそ文明

>>182
宗教だって結局は集中して発声練習するだけでしょ
解脱とか理論とかちゃんちゃらおかしい
喉の運動に過ぎない
カラオケ行く方がてっとりばやい

>>148
記事を読んだ家族が
クスリをやめさせて無理やり運動させる
(クスリなんてよくない！日の光を浴びて運動すれば治るのね！)
↓
悪化
↓
自殺

>>176
(´・ω・`)デブと通院して薬飲んでるだけは甘え

運動すれば体にはよさそうだけど
運動する体力が続かない

>>186
やめとけ
群れると上下身分を感じるぞ
特に運動脳は身分意識が強い奴が多い

あと脳には砂糖が必要　これだけはガチ
筋肉にたんぱく質が必要なのと同じ

甘え

水泳したい

>>189
なんでクスリやめないと運動出来ない前提なんだよ

>>188
宗教が集中して発声練習するだけってどれだけ馬鹿なんだお前？
宗教は思想の統一など民衆操作のためだぞ？
信者からしたら自分が許される場所、心の拠り所、右へ習えの大衆心理とか色々あるぞ

運動なら仕事で、割に合わない安い賃金でこき使われとるわ
時間と余暇よこしやがれ。俺達が奴隷労働しないと生きていけないこんな世の中にしやがって。 得してた人間からきっちり取り返してやるわ。

>>168
ママチャリは持ってるお…
やっぱ自転車やるとしたら
専用のが欲しい…あれ早そうだし
ママチャリじゃ運動してる感じがしない気がするよ

>>187
甘えって思えるまでの思考を取り戻せたと逆に喜んどけ。所詮病気なんて本人以外痛みなんて感じないし理解もされんｗ
底辺の仕事は出来ない知人友人かつての同僚の出世が羨ましいのはわからんでも無いが、10年先はどうなるかわからんてｗ
そこまで回復できたのならバイトでもいいから社会に関わっとけｗ

>>196
ニュー速で支配者目線っスかｗｗｗ　パねぇっすね先輩ｗｗｗ

>>186
無視されたらダメージでかそう
目があったら会釈くらいからにしとけ

自分の部屋でもも上げ百回しろよ
場所いらないし適度に息切れするし最適だろ

膝を壊して欝になった私はどうすればいいですか？

>>200
自分の知識が全てだと思ってるアホに言われたく無いわｗｗｗｗｗｗｗｗ

ランニングとかジョギングとかよく続くな
歩いた方が長続きしないかい

>>197
こういうネトウヨみたいな病気はなんて言うんだ？

>>192
＞ やめとけ
＞ 群れると上下身分を感じるぞ
＞ 特に運動脳は身分意識が強い奴が多い
＞
まず科学的に運動脳の説明をしろ

＞ あと脳には砂糖が必要　これだけはガチ
＞ 筋肉にたんぱく質が必要なのと同じ

砂糖は脳、体を疲れさせる訳だが？

>>201
同じこと思ったｗ
根暗は何もしない方が良いと思うよマジで

>>204
そういう反応の仕方がアンタを今の状況に追い込んだんスね？　わかってますよｗｗｗ

>>206
>>197は妄想癖のある厨二病でいいんじゃね

>>182
カルト宗教とか何時代遅れな事言ってんの？
そんなの教祖が金儲けするためのペテンじゃないか オウム 統一教会 創価学会 全部金まみれ、地獄に堕ちるとか信者から恫喝して得た金だ。 バカヤロウ！目を醒ませよ

一人でただ歩くだけなんて何が楽しいんだよ
運動と言ったらやっぱり球技だろしかし友達が居ないから無理

球技とかボールまわって来ないだろ・・

まぁまぁ、楽しくやるお俺は
みんなレスありがとね！
本当に運動は心に良いよスロージョギングなんて本当お勧め
頭も良くなるって噂だお

よくわからんけど昼と夜逆転した生活と誰とも喋らない生活は精神がダメになるな
とにかく夜寝て昼間は出歩ける範囲で出歩いたり誰かと他愛のないことでも何でも喋らないと
ろくなこと考えないってことは以前怪我の自宅療養中に学んだ

>>212
何が楽しくて他人と身体動かさないといけねえんだよ。
そんな運動セックスで十分だ。

>>195
精神科は家族が薬をとりあえげるケースが結構ある

『こういうのはな、運動すりゃ治るんだよ！』

ってなる

運動したらハイテンションになるが脈が正常化すると元通りだよ

脳筋になると頭悪くなるから、何事もほどほどが一番だよな

有酸素運動はともかく高負荷の筋トレみたいな無酸素運動は更に欝になりそうだけどな。

>>211
バッャロー俺はナルシストの自分マンセーな変態だよ(ﾟдﾟ)、
日本クソ宗教は金儲けのシステムだけど、海外のまとも(?)な宗教は
民衆の心の拠り所としてしっかり機能してると思うぜ？
あと日本のクソ宗教でも洗脳されてるアホ共は幸せなんじゃないか？

>>220
筋肉痛とかダルい感じとかがイライラしたり辛かったりの感覚に近い
あれは相当なストレスだと思う

欝はいいよな、治るから。
統合失調症は良くなっても完治はしないから。

頑張れ！やれば出来るから！もっと頑張れ！

食事が原因っー本があったょ

末梢の筋肉ポンプ作用が血流に寄与してると思うんだよね
運動してる奴のテンションの源泉はそこだとおもう

>>222
脳筋ドＭになると、筋肉痛が気持ちいいんだぜ！
特に筋肉痛の部位をほぐす様に伸ばした時は開放感ＭＡＸ

運動するようになったら　息子が立った

>>206
２ｃｈ脳

ようはホルモンだの脳内分泌物質だののバランスがおかしくなってるわけでしょ？

だったら適度な運動バランスのとれた食事、朝起きて夜寝るっつ身体を整えることすれば
よくなるっていう理屈はなんとなく理解できる。

バスケがしたいです

>>1
おまえ、そんなことやって本当にうつが治ったら学校にいかなきゃいけないじゃないか。
冗談じゃねえよ。

運動→食欲→熟睡→運動

このサイクルが健康の秘訣

運動できる時点でもう直ってんじゃん

問題がない人はそうだろうな。
現に問題がある場合は、その解決策を探ろうと必死になり、結局見つからずに気分が悪くなる。
毎日運動してるけどスッキリしたことなんてないよ。

人に会うのが恐かったら夜中でも散歩しとけｗ

メンヘラとして一言言おう
いくら運動がセロトニンやらビタミンやら代謝やらでいいと言っても、いきなりやると死ぬぞマジで
軽い運動すら不可能な体になってる事をまず理解しよう

>>233
いつ仕事や学業するんだよw

やだ、このスレ鬱になりそう・・

>>238
まずは治すことが仕事なんだよ。
ゆっくり、焦らずに、自分のペースで。

>>233
アスリートは健康なはずだわ

>>238
運動はちょっとでいいんだよ
通勤は相当運動だと思うし
仕事できてりゃ運動はクリアぐらいだと思う
良いメシが食えないけどな

>>237
散歩が最強だと思います。
季節の風や花を感じならが３０分
血管が柔らかく丈夫になる物質も出るらしくて高血圧にもいいそうでｗ

>>230
それだけで良くなったら苦労はしないと思うぞ。
ムカついたら分泌されるモノ、悲しいことがあったら分泌されるモノみたいに
５感を刺激されて多様なモノが分泌されるから、刺激に対する意志の操作のような
ことができない限りは必ず刺激に振り回されて、バランスが崩れると思う。

精神論でもあるし、化学論でもあって難しいよな

>>243
公園とか近所に学生カップルがうろうろしてて殺したくなるし尚更心に悪い

鬱っていうのは眠たくない眠気じゃないかと最近感じている

>>134
ハゲ乙

怠けてるから鬱になるんだよ
趣味や仕事に打ち込んだり運動して限界まで体疲れたりしとけば
余計なこと考える気もなくなる
暇だから考えこむ

>>244
鬱状態がくるしくてどうしようもなくなった時に
自殺してみるとか運動してみるとか、
選択肢の一つとしてやってみればいいのでは？

等質はどうやったら治るんだよ

順位決めようぜ

ーー　ます家でできる運動　ーー

パソコン中のストレッチ
寝起きのストレッチ
寝る前もストレッチ
部屋で四股
部屋でスクワット
膝付き腕立て伏せ
腹筋
腕立て伏せ

ーー　外見がちょっと普通になり外で運動　ーー

散歩
自転車
ジョギング
水泳
ジム

ーー　健康になりました　ーー

ランニングやジョギングって逆にストレスたまりそうで嫌
周りは倍ぐらいのスピードでめちゃくちゃ距離走ってるのに自分はすぐ息切れして歩いちゃうし

林先生って「でたらめです」って断言してたよな。

鬱がウォーキングで治るんだったら、病院に行くまで治るってか

>>221
自分の事をナルシストとか言っちゃうあたりどうかと思うよ？ｗｗｗ
それにナルシストはイケメンに限るし、お前がブタ顔なら、ちゃんちゃら可笑しい(笑)

運動してるが前向きには全然なりませんよ。

>>243
散歩が可能になるまでって実は結構かかるのさ、不安持ちは特に
目閉じて散歩してたら街路樹に激突して胸強打した時はさすがにキツかったｗ

腹筋
腕立て伏せ

ーー　外見がちょっと普通になり外で運動　ーー

散歩
自転車
ジョギング
水泳
ジム

ーー　健康になりました　ーー

ハローワーク
就職活動
面接

ーー　仕事が見つかりましたーー

運動で一時的によくなっても
運動を止めたら元に戻るぞ

ハローワーク
就職活動
面接

ーー　仕事が見つかりましたーー

激務
鬱病
退職

ーー　家に籠もるようになりました　ーー

>>249
流石に自殺って選択肢を与えるのはキツイな・・・
運動って選択肢は与えても、このスレにいる奴らみたいな言い訳をするんだよ。
スポーツクラブの会員になれば、水泳からトレーニング、さらには定期的に
インストラクター付きでヨガとかも楽しめるのにやりゃーしないｗｗｗ

結局、鬱だなんだって言ってる奴は自分に負けたやつなんだよな。
それをPTSDとかと同じ精神的な病にするのは酷い

外出るなら、運動してますって格好をしとけよ
職質されるからな

屑は自分を甘やかす

運動で治ったやつは甘えでうつじゃない

>>262
そんな服持ってないし買いに行く服も無いよけいちゃん

>>265
通販があるだろユニクロとかココロンちゃん

>>255
お前の意見を否定してる訳じゃないんだから噛み付くなよ／(＾o＾)＼ｲﾀｲﾖｰ

運動して治る奴は、それはただの運動不足
ガチな奴は運動すら無理

メンヘラになるにはここ重要

>>261
鬱持ちでPTSDじゃいコラ
それでもウォーキングからぼちぼち始めたりしてるぞ

優越感が気持ちいいからって軽々しく負け負け言うなよな

腹筋
腕立て伏せ

ーー　外見がちょっと普通(自分的に)になり外で運動　ーー

散歩
自転車
ジョギング

ーー　職質かけられました　ーー

鬱病

ようするにお前らは治りたくないんだよね。嘆き続けて人生を浪費したいのだろう。

そういえば確かに散歩しなくなってから悪化したわ

この和光さんの無料ブログ凄いから読んでみて！
読んだ人がうつが良くなったり人生も変わった人がいるよ　
http://blog.livedoor.jp/siawase_2010/

>>96
そういう医者ばっかりじゃねーだよ

>>271
治りたいよ
けど治る為に必要な事をする事すら嫌なんだよ
からかって遊んでるだろ

>>269
鬱とPTSDどっちが先だった？
前に進もうとしてるなら自分にまだ負けてないと思う。
あくまでも、鬱を理由に立ち止まった奴が負け組み

これは本当
でも運動に飽きると元に戻るから嘘とも言える

2chに自己正当化カキコを延々と書き込む元気はあるのに、
15分運動するのがイヤだって。そりゃおかしいわ。

どうしたら等質は治るんだ
薬を飲んで症状は収まってはいるが飲むのをやめれば再発するし

睡眠と鬱は密接な関係がある

鬱になる時点で負け組なんじゃね

外で運動してりゃ知り合いも出来るし、いいもんだよ

>>276
病院での診断は鬱が先、PTSDが後だけど何か意味あるのか
立ち止まった理由なんて覚えてねえ、ただどうしようもなくなったんだよ
病院へ連れて行かれたのはそれから随分後だ

精神論以前に医者行ってないやつはとりあえず医者いけ
何か器質or内分泌的な異常で精神に来てる場合もあるからな
まあ、それが見つけられる医者ばっかりじゃないけどw

セックスか

今日は午前中散歩も兼ねて履歴書買ってきた

★鍛えまくって壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
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　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ,....　∧＿∧"　,.-､ ﾘ´ ,/´ 　 　 　 　 ￣
　　　 　 　 　 　 　 _,,.._-'" _,. (´・ω・｀) 　..,,_ﾉ-''"
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　　　　　　 ,. '´ '{′ 　 ;　 ,, ' _ﾞ.`ーｖ''´　, ' ,| 　　壁殴り代行では同時にスタッフも募集しています
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　 ヽ. ､.　 ､!_,-'.ー.　＼ヽ._　　- ､._, '",)ノ
　　 ヽ、ヽ,-'"ﾆ ￣}　 .ヾﾐﾞヽ_,'"´ /,､_〃
　　 　 ｀ヽ._　ヽ　'"〉　 {ﾍ, ,(`ｰ_,./,.-'/
　　　　　　 ｀`ｰ--''

そんな簡単な病気じゃないだろ

>>278
お前は一生そういう事をしてろよ
どうせねじくれた環境で育った八つ当たりしてんだろ

鬱で休職羨ましい

「俺さまのうつ病は本物。俺さま以外の人は甘えだ。」っていう自己特別視。これって中2病じゃん。違う？w

超食欲があって超眠くて超仕事がしたくないんだけど、
これは鬱の症状かしら？

めちゃめちゃ単純な話
アドレナリン出て興奮する
当然だよ

>>206
ネトウヨの正体
http://www.geocities.jp/uyoku33/
「参政権獲得運動を誹謗中傷するネット・ウヨクと毎日闘っている」…民団新聞
http://nidasoku.blog106.fc2.com/blog-entry-1272.html
韓国民団の正体
http://www35.atwiki.jp/kolia/pages/449.html

>>291
わかった、お前人と会話できないだろ
ネットで覚えたテンプレ文章貼って自分の言葉で主張したつもりになってる
中二はどっちだか

>>283
PTSDが先で鬱を発症したなら、PTSDを軽減することが鬱の治療になるだろ？
>>1の内容みたいに鬱を治すようなことを先に行なっても効果は薄そうだから聞いてみただけ。

鬱で通院したり会社辞めた知り合い多いし、彼女がPTSD⇒解離⇒鬱だから大変なことはちょっとは解ってるつもりだぜ

鬱とは違うだろうけどメンヘラがリストカットする位なら
ゲロ吐くまで筋トレしたり走ったりした方がいいと思うよ
同じ自傷行為でも後者を選べば体が強靭になる
リストカット＜リストカール

他者を攻撃するときには元気いっぱいなのに、「ボクうつ病なの」って、なんだその大矛盾はw

相手する方もおかしい

運動しようと思うまでが大変なんじゃないだろうか

>>20
このコピペを見に来た

疲れると悩むどころじゃなくなるんだな

美ジョガーと出会うか

>>296
確かに、今そういう指示を受けてる
PTSDの原因が家族だから、実家にいる間はどうにもならんけどね
でもこんなんなった俺を飼っててくれてるのもその家族だから、優しさは実感してるよ
だから厄介

「ウツだわ〜辛いわ〜治りたいわ〜」→「運動だと？お断りだ！そんな事意味無いに決まってる！」
「ウツだわ〜辛いわ〜治りたいわ〜」→「俺が甘えてるだと？ふざけるな！俺は本当に辛いんだ！」

元気いっぱいじゃんw

>>298
おう、元気いっぱいの鬱人間だよ
論破余裕だしお前が負ける心配も一切無いからアンカーつけて話しかけてこいよ
何ビクビクしてんだよ

>>305
お前だよお前、ID:7jJ1f7A50のお前だよ
俺が何回お前にアンカーつけてると思ってんだよ
人からかって遊んでマジ性格悪いぞ

水泳レベルまで回復すればおまえらの大好物を見ながら運動できるのに…

>>304
お前が家族に嫌われてるだけでしょ。お前は未熟だから、その事実を受け入れられないだけで。

おお怒ったｗ
怖いからこの辺で切り上げよう

お前らストレッチしろストレッチ
血流が改善するのすぐに実感できるぞ

まさかとは思いますが、Dｒ.林のサイトで名指しで批判されてた医師じゃないのか？

名指しつっても、名前部分は伏せられていたが・・・2件ほど取り上げていたな。
運動すれば治るとか言って、投薬治療を怠ったために悪化したとか。

「ウツだわ〜辛いわ〜どうしたらいいかなぁ？（チラッ）」
――運動すりゃいいらしいよ
「違うよ！そうじゃなくて！運動とか意味ないから！」
――病院行けばいいと思うよ
「違うんだよ！お前は何も分かってない！」
――は？何なの？意味分かんない。どうして欲しいわけ？
「なんで分かってくれないんだよ！」
――（何コイツまじキモい…）

欝なんて状態は誰にでもあるものなのに病名にしちゃうから
自分の気の持ちようで克服する努力を放棄する言い訳にする
そのへんの悩みなんか何もなさそうなアホのババアでも鬱状態なんて自力で乗り越えてるものなんだよ
おまえだけが特別な病状なんじゃない
そもそも病気ですらない

確かに陽の出てる中汗かくまで歩いたりすればかなりすっきりするからな

何か好きな物あれば鬱になんてならないんじゃないか

一念発起して運動始めたら膝痛めたでござる

薬に頼ってるやつなんかもうカスの極みですわ

好きこのんで落ち込んでる自分を演じてるわけだから、
治る方法なんてのが公開されちゃったら迷惑なのだろうね。

>>36
立ち漕ぎっていう回し方があるんだぜ

>>318
お薬最高です^^
飲んでよかった

問題は、俺達が散歩すると周りや警察がざわつきだすって事だよね
精神科の帰りに職質されたりさ

>>318
等質だからもう一生薬飲まなきゃと思うと絶望するわ

根病んでるたーる人やな！　　（どや？

どっちにしろ檄鬱で何日も食べれなかったり眠れなかったりしてる状態の時は運動なんてできないよね

>>1
その通り、自転車サイクリングをすれば気分爽快＆健康増進、万病予防、身体のシェイプアップ

■ドイツには『トラックいっぱいの薬より、一台の自転車』という諺があり、自転車と健康は密接にリンクしていることを示唆している。

・糖尿病の予防　・心筋梗塞の予防　・メタボ予防、解消
・心臓病の予防　・脳卒中の予防　・脚やお腹が美しく引き締まる
・骨粗しょう症の予防　・血管の若返り　・膝に優しい
・寝たきりの予防　・認知症の予防　・寿命の延長
・排ガスを出さない　・温室ガス(CO2)を出さない
・他の有害物質も一切出さない　・動力が人間（石油等のエネルギーを必要としない）
・徒歩の速度の数倍の速度でかつ長時間を移動できる（100km/dayが素人でも可能）
・身体への負担（故障の危険）がランニングやジョギングよりも低い。
・保管や移動の際にも車両に比べてはるかにスペースをとらない
・自転車単独もしくは自転車対自転車事故での致死率は車両のそれに比べて激少
・ほぼ完璧なほどに人間が繰り出すエネルギーを動力に変換できる。
・自分自身の身体を動かすため健康にとても良い
・扱うために特別な修練がほとんど必要ない
・自転車ヘルメットは通気性抜群なので頭皮にやさしい　　　　　他

自転車の病気予防効果 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/health.html
自転車と地球環境 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kankyo.html

別に誰かとやらなくても一人で散歩するだけでも運動

このスレ基地外につき

姉貴がひどい被害妄想になってて困る
病院行け言っても「そうじゃないどうしてわかってくれないの」だし
はあ

「あー辛いわー　2時間しか寝てないからなー」って言うミサワと、うつ病連中の思考って、同じだと思う。

若い時は夜行ランニングとか腹筋とかやって気持ち前向きに、欝を抑えられたと思う
でも歳とるとやる気力が落ちる･･･、自分はね

>>320
サドルに横座りして片足こぎってのもある
おしりへのダメージが少ないから、長時間走ってる時の休憩にすごく良い

>>329
その被害妄想っぷりを録画して見せてやりなよ

うつ病なんて甘え甘え
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/704746.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/704756.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/704755.jpg

ウツはわかんないけど
不眠には運動がベストだった

原因がわからなきゃ意味なくね
金とか仕事とか人間関係とかさ

>>329
理屈でなく「わかってやる」事が大事
北風と太陽の例えだと若干足りないんだけど、解りやすく言うとそういう感じ
まず感情的な部分で同調して、味方になった上で一緒に行こうつって行ってやるといいよ

我慢の限界超えちゃってる人間に対して、何でも理屈で捉えようとするから話が通じない

>>334
404 Not Found

職業職種別にうつ病患者を発表してほしい
どんな業種、立場で精神疾患なるリスクが高いのか
運動とうつ病との関係があるのなら普段から汗を流す仕事の人はうつ病率が低そう

>>339
日本になくとも、欧米で発表されてるんじゃないか
薬もあっちの方が先だし、薬による間違いも向こうで先にいろいろ起こしてもらってるし
プロザックまじ危険

ながらのエアロバイクが一番長続きするぞ
鬱に効果があるのかは分からんが

うつ病って要するに「日常的にキチガイの相手をさせられてノイローゼになってる」状態だろ
根性論唱えてる人もインド哲学研究室に半年篭れば絶対に廃人になると思うよ

独りでやるスポーツは辛い
かといって球技は欝の解消にはいいけどコミュ力が要る
どうしようもない

>>343
>>341の言うながらツーリングがいい
車からすると鬱陶しい上に危険な事この上ないんだけど、音楽を聴きながら走るのは最高に気持ちがいい
職質もされないしな

そういや、ウォーキングを毎日続けてたら欝が治ったという人がいたな。

>>342
その発想が好きみたいね。
「のっぴきならない事情で、やむを得ず、病気にならざるを得ない状況に追い込まれた被害者である」
っていうスタンスで居るのが好きらしいw

俺が鬱の時効果あると思った事
・食器を洗う（鍋とかは磨けば磨くほど光沢が出るからタオルとかスポンジを持って何十分もやる）
・日記を書く（とにかく思った事全部書き出す、心がすっきりする）
・朗読（動きたくないときは近くにある本を読むようにしてる）
・筋トレ（スクワットとか100均にあるゴムチューブを買うと敷居が低く筋トレ出来る）
・散歩（早歩きしたりゆっくり歩いたり、普段行かない道や行かない場所に行ってみる）
・冷水シャワー（冷水だと寒いから寒いとき無理やり体動かす）
・友達の部屋に行く（そこで愚痴なりゲームの話をするとほっとする）
・彼女と一緒に過ごす（いちゃいちゃしてるだけで嫌な事忘れられる）
・一人カラオケ（前向きな人のほうがヒトカラに行くらしい）

参考になるかわからないが、全部効果あったよ

成り済ましが居るから認識が拗れるのも事実

>>347
食器を洗うとか部屋を綺麗にするとか風呂に入るってのは効果あるな
心が晴れる
それをするのがなかなか難しいのだけど

金がなくてうつ状態ですわ

運動したら気分がすごくいいのはなんでだろうな。ネット商売やってて超暇なんで
ウォーキングしたらすごく気分がいい。

>>347
食器洗いはやるなー
あと、昔は車で行き先未定の一日ドライブとかしてた

朝起きたらラジオ体操やればいいのか？

・朗読×
・音読○
声出すと良いんだよ　俺は文字打ってるときとかも声に出したりして打つようにしてるよ

http://kokoro.squares.net/psyqa1609.html

>>354
アニメスレでAA貼る時とか大変だな

その運動する時間がないから鬱になるのに
2chやるのは別腹な

別にうつじゃないけど、今日はなんだか靴履く気力もねえ

パチンコだけが唯一の楽しみの俺も鬱なのかもしれない

>>357
鬱は甘えに反論するのも別腹だよな
とんだ鬱だよ、甘ちゃんサナトリウムだよ

>>326
＞・徒歩の速度の数倍の速度でかつ長時間を移動できる（100km/dayが素人でも可能）

これは嘘だな
３０ｋｍで尻の皮が痛くて走れなくなったぞ

もうこんな時間か　エスタロンモカ飲んで用事すますべ

これは半分本当で半分ウソ。

運動ができるのはかなり回復段階に入ってから。
運動で疲れると症状が悪化するので、運動のやりすぎも禁物。
（たいていは具合が悪くなってから運動しすぎたと気付く。）

宝くじでもあたったら躁状態に移行できるわけだけども

嘘つけや
毎日１時間往復１５ｋｍほどチャリで通勤してたが鬱だったぞ

運動できるほど気力があるなら　それは欝とは言わねーよ

>>360
もう無茶苦茶だな・・・サナトリウムの意味調べてこいよ

エアロバイクで運動してきました。

東洋医学の凄い人が鍼で治せるって言ってたな
なんでも鬱そのものより、薬を完全に抜くことが大変なんだってさ。

運動ももちろんだけど、生活環境だったり食生活、その人の体質とか
全部含めた上で治療するらしい。

少し前ν速のうつスレで
散歩しろ、駅前の喫茶店で茶を飲むだけでいいってレスしたら
そんな事出来るなら困ってないって返事が返ってきたが
やろうと努力もしないんだなと思ったわ

叫べよ

>>370
いや鬱病になると本当に起きる気力もなくなるらしいぞ
転じて躁状態になると訳がわからんぐらいやる気が出るっていうのが
鬱病に関して何の知識もない俺の中での鬱病のイメージ

ほんと毎日辛い
生きるのが辛い
死ぬ根性もない
もうどうしたらいいのかわからない

>>373
俺も経験あるけどじっとしてるとどんどん不安になる
どうせ何も解決しないんだから
取りあえず天気のいい日早起きして
ぼーっと散歩するといいよ

最近日の光浴びて無い

とりあえず　１時間２０分　９１００歩　７．２キロ　歩いてきた。
気持ちがイイぞ。

>>374
その散歩も最初はいいけど、すぐに歩いてても不安になるようになる

>>1
オレもジョギングするようになって精神が安定したからまんざら嘘じゃないな

スポーツやってる奴に欝はいないからな
一人もいない

>>379
知り合いの実業団選手で欝になった人がいるよ
乗り越えて、今も現役で頑張ってるけど

不眠症の人を運動させまくってもやっぱり眠れないの？

先月から土手でジョギングはじめたけど近所の部活中学生が速すぎて余計に鬱だぞ。

>>381
マジ無理

実際効くよね
試す価値はあるとは思う

この程度で直るんだ
やっぱ甘えだな

体育会系を選ぶ理由がわかっただろ？ひきこもりども！

効果は30分くらいかな
何もしないよりはマシくらい

一時間歩いても改善しない時はきつい

脳の血管が閉塞しちゃってる人に急激な運動を薦めるのは危険

UFCのエヴァン・タナーとか、パウロ・フィリョとか欝の格闘家。

鬱病を理由に長期病欠してる公務員を試験的に自衛隊にでも入れて実験しろ

>>386
筋肉バカが頭脳労働に耐えられるかよｗ

一生土方で暮らしてろ

誰かに手伝ってもらわんと起き上がるだけでめんどくさくて動けないな

>>391
実包射撃出来る自衛隊に入隊させるなんて自殺フラグだろ

脳内筋肉馬鹿の警察官でもナンブ自殺を敢行してんだぞｗ

運動できるなら、うつ病ちゃうし

運動って言っても1〜10まであるだろ
何にでも理由つけてサボるから甘えって言われるんだよ

確かにとりあえず外出て散歩でもしたら
気がまぎれるもんな

その散歩の一歩が歩けない症状のオレ様はどうしたら良いんだ！？