筋トレしてく上でお勧めのサプリってなに？

1 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:00:54.64 ID:HQmUZqRY0 BE:674831737-PLT(13001) ポイント特典

多村ＣＳボディーへ筋トレ解禁

　打撃部門でチーム３冠のソフトバンク多村仁志外野手（３３）が、クライマックスシリーズへの「肉体改造」に入った。
全体練習を終えると約３時間ほど室内で調整。帰り際に「ウエートと治療をやってました。ウエートは少しずつ段階を上げているところ。
日によって部位を変えてやっている」。シーズン終盤に封印していた筋力トレを再開したことを明かした。

　ＣＳ制覇への思いは誰よりも強い。「昨年は仕方ないことだったので」。振り返ったのは、チームが敗退した楽天とのクライマックスシリーズ。
決戦前日の練習で腰を痛め、戦列に立てなかった悔しさは忘れていない。
快音を連発するフリー打撃の状態も「まだ何かおかしいんですよ」と言いつつ、それも計算内。
「（調子のピークを）今すべてを上げてしまうと、ＣＳで落ちてしまう。ＣＳに照準を合わせている」。
悲願の日本一へ、今季は最後までフル稼働する決意だ。

　レギュラーシーズンで打率３割２分４厘、２７本塁打、８９打点。
ＦＡ権を保有しており、大リーグ球団もすでに視察済みなど海外市場を含め周囲の注目は高いが、今はグラウンドでの戦いだけに集中している。
「去年は（ＣＳ敗退後の）１０月半ばに自主トレしていたけれど、今年はＣＳがあるので、まずはそこしか考えていない」。
大きな飛躍を遂げた多村が、１４日開幕のＣＳファイナルステージのみを見続けている。

http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20101004-686601.html

さて　そろそろジョイントエナジーかった人の効果が出てくる頃だ。

2 ：コピーライター(京都府)：2010/10/04(月) 21:01:19.98 ID:X2Q7qCEtP

ホエイプロテインさ！

3 ：軍人(福島県)：2010/10/04(月) 21:02:15.48 ID:Tz2HvN9p0

noさぷり

4 ：シナリオライター(東京都)：2010/10/04(月) 21:02:28.77 ID:/j6tkoTt0

ほえー

5 ：たこ焼き(兵庫県)：2010/10/04(月) 21:03:02.93 ID:9gKxRFeW0

生レバーと牛乳＝最強にうまい
筋肉つくかどうかは知らん

6 ：もう4時か(関東)：2010/10/04(月) 21:03:05.90 ID:soGE+sMwO

アミノ酸

7 ：俳人(東海・関東)：2010/10/04(月) 21:03:06.75 ID:sGODd2thO

BCAA、クロニチン？、グルタミン

8 ：コメディアン(沖縄県)：2010/10/04(月) 21:03:37.33 ID:0dA+kGkb0

クレアチン、ステロイド、モルヒネ

9 ：カッペ(東海・関東)：2010/10/04(月) 21:04:11.48 ID:JaaGUYpaO

プロテインはやるなよ？

10 ：あるひちゃん(関東・甲信越)：2010/10/04(月) 21:04:32.53 ID:hKSumLB4O

クレアチン飲め

11 ：監督(大阪府)：2010/10/04(月) 21:05:25.24 ID:NJP4agah0

プロテイン飲み始めたらおならは臭くなり、足は激臭

12 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:05:25.24 ID:HQmUZqRY0 BE:642696645-PLT(13001)

どこのサイトのどのメーカーのどの商品がいいか
みんなで研究しようぜ

このスレ終わる頃には　サプリ知識を充実させよう！

13 ：フランキ・スパス15(和歌山県)：2010/10/04(月) 21:06:06.81 ID:qzzCZBEl0

プロテインみたいな危ない物には手を出すなよ・・・

14 ：アフィブロガー(内モンゴル自治区)：2010/10/04(月) 21:06:36.07 ID:qpZuyHw/O

いきなり海外からバカデカいボトルに入ったプロテイン買うのは気が引けるので、
とりあえずドブに金捨てるつもりでDNS買おうと思う

15 ：写真家(埼玉県)：2010/10/04(月) 21:13:43.27 ID:l77v1W6JP

またホモが建てたのか？

16 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:14:44.63 ID:HQmUZqRY0 BE:771236238-PLT(13001)

２日ぐらい待ってたんだけど
誰も立てないんだもん。

我慢のできない僕

17 ：学者(catv?)：2010/10/04(月) 21:14:45.49 ID:t28YI4y40

>>9 >>13
いい加減プロテインネタは面白くないからやめろよ。
つまんねーんだよ。

18 ：社会保険労務士(兵庫県)：2010/10/04(月) 21:17:35.55 ID:hu9u4LXN0

エネルゲン飲んでりゃ均整のとれた身体になるぞ。

19 ：教員(内モンゴル自治区)：2010/10/04(月) 21:17:37.32 ID:kwiOP1XLO

サプリとか雑魚が使うもんだろ
本物だったら鶏のササミだけしか食べないと言う強い意思だよ

20 ：官僚(福岡県)：2010/10/04(月) 21:19:14.65 ID:XkkngpiA0

クレアチンはマジで効く
ありゃすげーよ

21 ：ナレーター(広西チワン族自治区)：2010/10/04(月) 21:19:16.15 ID:fv/Bid7kO

サプリとかいらねーよ。米と肉食っとけ

22 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 21:19:42.07 ID:h16Xm4hKP

鶏のムネ肉　200円で腹いっぱいワロタｗ

調理方法
・レンジで生肉をほどよく常温～40℃ぐらいに戻す　赤外線センサー付きのなら簡単
・テフロンのフライパンにお湯を５０ｃｃぐらい入れて沸かす
・ぬるい肉を皮を下にして投入　なるべく広げる　すぐフライパンでフタする
・強火で蒸し焼き5分弱火で２～３分　蒸らしも可
・取り出して削ぎ切り　塩を振って冷蔵庫で保存

皮もおいしいし極端なダイエット志向でなければ食った方がいい

23 ：経営コンサルタント(宮城県)：2010/10/04(月) 21:21:23.33 ID:nBSONdpw0

BCAAとアルギニン
個人輸入で買えば日本の1/4以下の値段
送料もカリフォルニアから6ドルで3～4日で届く
全てにおいて日本の糞企業を上回ってる

24 ：絶対に許さない(関東・甲信越)：2010/10/04(月) 21:22:43.46 ID:SoUC3JCaO

>>1
俺の精子

25 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:22:53.78 ID:HQmUZqRY0 BE:1156853849-PLT(13001)

お願いだからＵＲＬつきでｗ

26 ：アフィブロガー(内モンゴル自治区)：2010/10/04(月) 21:23:07.81 ID:qpZuyHw/O

胸肉の皮なんて食ったら油デロデロだろ
あとささみって言うほどたんぱく質含まれてないよね、コストパフォーマンスと脂肪分の低さが愛食されてる要因なのかな

27 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 21:23:24.42 ID:h16Xm4hKP

サプリで筋肉付くわけねーだろｗ
男性ホルモン注射しろよ

28 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 21:23:36.31 ID:4QPy6T9bP

ドンキで2980円で買えるこれ
http://www.manzoku-seikatsu.co.jp/NS/wwwroot/pict/itemimg/rk/li-sh26233.jpg

29 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 21:23:59.65 ID:h16Xm4hKP

携帯ってバカしか居ないよねｗ

30 ：タンドリーチキン(中部地方)：2010/10/04(月) 21:24:23.57 ID:a1u2NeW10

>>26
ササミでタンパク質含まれて無いとか言い出したら鰹節か卵白くらいしか食えねーよ

31 ：俳人(東海・関東)：2010/10/04(月) 21:25:38.73 ID:sGODd2thO

おからが意外にいいらしいな安いしよ

32 ：ツアーコンダクター(大阪府)：2010/10/04(月) 21:26:56.82 ID:+ELCXl270

プロテイン飲み続けてたらココア味だったのが急に薬の味がしてきて吐いた

33 ：アフィブロガー(内モンゴル自治区)：2010/10/04(月) 21:27:21.63 ID:qpZuyHw/O

>>30
極端に信仰されてるほど飛び抜けては、ってこと
あと卵白より卵黄のほうがタンパク質含有率は高いだとかなんとか

34 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 21:27:24.11 ID:d3/8Xfdj0

ＣＬＡ(共疫リノール酸)ってやつ飲んでる

35 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:29:31.52 ID:HQmUZqRY0 BE:642696645-PLT(13001)

おからはそこまでたんぱく質はいってないよ。
ただ低カロリー安さで　ダイエット食にはうってつけ。

あとイソフラボンがたくさんはいってて
女性ホルモンみたい働きをする。
これが筋肉にいいのかはなぞ。

36 ：コピーライター(三重県)：2010/10/04(月) 21:30:05.25 ID:78siZvX1P

プロテイン飲んで筋トレしたらめちゃめちゃ筋肉ついた。捗るとはプロテインのこと。

37 ：作詞家(大分県)：2010/10/04(月) 21:30:45.45 ID:0PiE7e4I0

BCAA飲んだらプロテイン飲まなくていいの？

38 ：作業療法士(岩手県)：2010/10/04(月) 21:31:05.85 ID:kq25DqSN0

屁や便の臭いがきつくなってきたらサンクロン飲め

39 ：家畜人工授精師(大阪府)：2010/10/04(月) 21:33:23.36 ID:YMQwkb4p0

>>28
俺もそれ買ってる。安いよね

40 ：げつようび(東京都)：2010/10/04(月) 21:33:31.10 ID:h3BkjH/R0

>>35
女性ホルモンなんか摂取したら真逆の体にならないか

41 ：俳人(東海・関東)：2010/10/04(月) 21:35:11.53 ID:sGODd2thO

>>35
マジかよ、ニュー速にいた北海道のオカマよく食ってんのはそのせいか

42 ：グラフィックデザイナー(長屋)：2010/10/04(月) 21:35:56.61 ID:HV6vQHU30

バイコディンは？

43 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 21:35:56.16 ID:HQmUZqRY0 BE:257078742-PLT(13001)

最近は食ってない。

44 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 21:36:11.33 ID:d3/8Xfdj0

>>37
ＢＣＡＡは必要ないよ、プロテインの方が必要
たんぱく質が体内でＢＣＡＡを含むアミノ酸類に分解されるから

45 ：漫才師(山梨県)：2010/10/04(月) 21:36:18.88 ID:djW7GSkk0

腹斜筋を鍛える筋トレを教えてくれ。

46 ：アフィブロガー(内モンゴル自治区)：2010/10/04(月) 21:36:18.75 ID:qpZuyHw/O

ダイエットにはソイプロテインみたいなこと謳ってる商品よく見かけるな

47 ：探偵(埼玉県)：2010/10/04(月) 21:38:16.62 ID:ZN90nxCA0

>>28
1kg3000は高いわ
2.27kg4000以下じゃないと

48 ：消防官(宮城県)：2010/10/04(月) 21:44:12.70 ID:BQNzZbS30

エビオス飲めばいいだろ？

49 ：作詞家(大分県)：2010/10/04(月) 21:47:27.76 ID:0PiE7e4I0

>>44
プロテイン飲んでたらBCAAも含まれてるのか
ありがと

円高のくせに海外プロテイン安くなってないな
マッスルエリート42.95ドルで5584円ってなんだよ

50 ：イタコ(大阪府)：2010/10/04(月) 21:52:27.42 ID:gidMNa9d0

いや、製品名だけ書かれても困る

何がどう聞くのか教えてくれ
個人的体験だと
プロテインは疲れにくくなって中性脂肪が馬鹿みたいに数値上がった
今、アミノバイタルを１日１袋とネイチャーメイドのマルチビタミンを夜寝る前に飲んでるが
効いてるかワカラン、腕がふっくらしてはいる

51 ： VSS(埼玉県)：2010/10/04(月) 21:54:49.00 ID:Cv+65Z410

鹿児島が詳しそうなこと書いてたぞ
走る何糞前に何を飲んでどうのこうのとか

52 ：大学芋(長屋)：2010/10/04(月) 21:58:09.32 ID:oUBsOAoE0

プロテイン、クレアチン、グルタミン、BCAA。これが三種の神器じゃ。

53 ：イタコ(大阪府)：2010/10/04(月) 22:00:42.82 ID:gidMNa9d0

>>46
ＤＨＣのプロティンダイエット（プロテインでない）は飯をぬいて
替わりにプロテインだから痩せるだろ・・・と

54 ：写真家(チベット自治区)：2010/10/04(月) 22:01:10.70 ID:QXaA04FMP

>>25
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/
これがいいよ

55 ：イタコ(大阪府)：2010/10/04(月) 22:01:50.07 ID:gidMNa9d0

日本のプロテインだったらケンタイのフルーツ味を牛乳割りがおいしい

56 ：歌手(千葉県)：2010/10/04(月) 22:03:10.23 ID:lAa3LEny0

亜鉛最強
めちゃくちゃぐっすり眠れるようになる

57 ：理容師(東京都)：2010/10/04(月) 22:18:01.26 ID:5ofnCuOB0

プロテイン：ホエイ、カゼイン、クレアチン、ブドウ糖、アルギニン、グルタミン、EAA、カルニチン、CLA
NOブースター系、マルチビタミン、関節サプリ、コラーゲン

そろそろプロテイン、グルタミン、アルギニン、マルチビタミン、クレアチン、ブドウ糖だけにしようと思う。

58 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2010/10/04(月) 22:22:13.19 ID:tqAcpQ190

秋ジムにクソガリ到来

59 ：運用家族(長屋)：2010/10/04(月) 22:22:49.60 ID:pd8Xaaua0

今日DNSのホエイチョコ買った

60 ：運用家族(長屋)：2010/10/04(月) 22:27:50.08 ID:pd8Xaaua0

プロテインってどれくらいの期間飲むべきなんだろう
筋肉痛の発生してる間だけが良いかな

61 ：高校生(千葉県)：2010/10/04(月) 22:30:08.53 ID:wgRkbq640

サバス

62 ：理容師(東京都)：2010/10/04(月) 22:31:25.08 ID:5ofnCuOB0

>>60
毎日。

筋肉を付ける事も大事だけど、維持がもっと大事。

63 ：運用家族(長屋)：2010/10/04(月) 22:32:40.81 ID:pd8Xaaua0

毎日飲むのか
週一くらいの頻度でしかトレーニングしないんだけど贅肉になったりしないかな
加減が難しそうだなぁ

64 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2010/10/04(月) 22:34:00.94 ID:tqAcpQ190

>>63
つか週一くらいのしょぼいトレだったらプロテイン飲む必要ねえよ

65 ：郵便配達員(不明なsoftbank)：2010/10/04(月) 22:34:58.67 ID:iSuReNfq0

きなこ食えきなこ

66 ：理容師(東京都)：2010/10/04(月) 22:35:03.27 ID:5ofnCuOB0

>>63
カロリーオーバーの分は他で調整。理想に辿り着くには結構ストイックなんだよｗ

67 ：ダックワーズ(栃木県)：2010/10/04(月) 22:37:31.40 ID:0JOjnTVA0

>>64
法子も筋トレしてんの？
筋トレスレで良く見るけど、、、、

68 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2010/10/04(月) 22:39:06.06 ID:tqAcpQ190

>>67
これだから新参は困る

69 ：俳人(東海・関東)：2010/10/04(月) 22:40:33.35 ID:sGODd2thO

>>68
話が鈍る、早く死ねブス

70 ：探偵(埼玉県)：2010/10/04(月) 22:40:56.65 ID:ZN90nxCA0

ベンチ100以下のメス野郎は邪魔だからジム来るなよ
自宅で最低レベルまで上げてから来いや

71 ：ダックワーズ(栃木県)：2010/10/04(月) 22:41:13.92 ID:0JOjnTVA0

>>68
新参者でさーせん、、、、

72 ：劇作家(catv?)：2010/10/04(月) 22:42:06.06 ID:JizJcZPU0

法子とか久しぶりに見たわ。生きてたのか。

73 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 22:42:27.15 ID:HQmUZqRY0 BE:128539722-PLT(13001)

>>70
ばーか

74 ：チンカス(東京都)：2010/10/04(月) 22:43:48.82 ID:26q9PXSB0

ザバスのココア味＋牛乳が最高の贅沢

75 ： VSS(埼玉県)：2010/10/04(月) 22:44:52.09 ID:Cv+65Z410

そいつが馬鹿な事に異論はないがお前はもっと周りを気持ち悪く不愉快にさせてることを自覚しろ

76 ：レミントンM700(長屋)：2010/10/04(月) 22:53:46.79 ID:NsolOhJO0

グルタミンとMVMのお勧め教えろマッチョども

77 ：コメディアン(東日本)：2010/10/04(月) 22:54:30.16 ID:v+949nQ/0

早くジョイントのレポを！俺だけじゃ人に薦めていいのか不安なんだよ・・福岡！

78 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 22:55:53.56 ID:d3/8Xfdj0

>>60
食事でタンパク質が少なかったなと思った時だけ飲め
一日のタンパク質の必要量は一般的には体重をｇに換算した量必要と言われてるが
実際は体脂肪と体の水分を除いた体重をｇに換算した程の量でいい
意外とそんなにたくさん要らない

79 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 22:55:54.38 ID:h16Xm4hKP

グルタミンを味の素だと思ってました

80 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 22:56:09.60 ID:HQmUZqRY0 BE:578427236-PLT(13001)

>>77
今回はそのためにスレを立てました

81 ：コメディアン(東日本)：2010/10/04(月) 22:57:52.31 ID:v+949nQ/0

>>80
で、まだポチってないんでしょ？ｗ

82 ：小説家(北海道)：2010/10/04(月) 22:58:46.49 ID:HQmUZqRY0 BE:899774674-PLT(13001)

はい。
二個買うか一こにするかでずっとまよってるの

83 ：メンヘラ(奈良県)：2010/10/04(月) 23:01:38.81 ID:zTL+ssQA0

ジム行って１００あげられなかったら>>70みたいに思われるの？
９０で限界だったんだが

84 ：ロリコン(チベット自治区)：2010/10/04(月) 23:01:47.09 ID:0qbHsb4s0

アミノバイタルプロが最強

85 ：ホスト(九州)：2010/10/04(月) 23:01:52.49 ID:g0TcUOAaO

法子って何？
有名なの？

86 ：理容師(東京都)：2010/10/04(月) 23:02:17.74 ID:5ofnCuOB0

間接サプリは効いた気がしない・・・・。良くなったという感じないな。

87 ：レミントンM700(長屋)：2010/10/04(月) 23:03:11.65 ID:NsolOhJO0

>>83
よほどアレなジムでもなければシャフト＋ちょびっと程度の重量でベンチやってるのも
ゴロゴロ居るだろ

88 ：空き管(長屋)：2010/10/04(月) 23:03:24.01 ID:qb34TTUv0

はやくレポおおおねがいしししますすｓ
僕の肩と胸の関節がマッハハ

89 ：奇蹟のカーニバル(東海・関東)：2010/10/04(月) 23:03:44.80 ID:cR4Makx+O

ホエイ

90 ：ホスト(九州)：2010/10/04(月) 23:09:46.49 ID:V4gpAtEQO

>>85
ただのクソコテ
いい機会だからNGNameに入れるべし

91 ：ホスト(九州)：2010/10/04(月) 23:10:12.87 ID:g0TcUOAaO

マジ重労働で筋肉と関節が悲鳴を上げてるんだけど…

何か良いサプリない？

92 ：レミントンM700(長屋)：2010/10/04(月) 23:12:41.59 ID:NsolOhJO0

あれこれ飲んでてもハードなトレすりゃがっちり筋肉痛になるし、回復までは
それなりに時間かかるからなあ

93 ：水先人(静岡県)：2010/10/04(月) 23:15:33.84 ID:hsA8PdM40

おい法子。
あのコの新作画像出せ。
自分だと言い張ってるあのコの画像

94 ：大学芋(長屋)：2010/10/04(月) 23:16:38.46 ID:oUBsOAoE0

グルコサミン＆コンドロイチン＆MSM飲んでるが正直効果があるのかわからん。
体感あるのはBCAAとクレアチンだけだな。

95 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 23:19:25.68 ID:d3/8Xfdj0

>>92
トレはハードにやってはダメ、ちょっとキツイぜ程度でおｋ
それでも充分効果出るし関節にもあまり負担がかからない

96 ：ホスト(九州)：2010/10/04(月) 23:22:19.35 ID:V4gpAtEQO

いまさらマリリンマンソンの画像とか見たくねえよ。
BCAAは俺も使った一発目で効果を実感してワロタ

97 ：技術者(東京都)：2010/10/04(月) 23:24:32.12 ID:2+Gjl3Tq0

>>95
別にダメじゃないだろ・・・・

98 ：ドライバー(神奈川県)：2010/10/04(月) 23:24:50.75 ID:W7QyO+jS0

皇潤

99 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 23:25:59.71 ID:a+3EJmrHP

マジレスするとオメガ3とマルチビタミンミネラルだけで良い。
人によってはクレアチン。
大してハードなトレもしない癖にサプリ馬鹿になって無駄に金使うなよ。

100 ：馴れ合い厨(千葉県)：2010/10/04(月) 23:26:20.19 ID:9WzRSn070

一般人の感じるハードなら全然問題ないよ
生理的限界より先に精神的限界のほうが先にくるからね普通は
もんだいはハードにやったらやった分だけ栄養と休養をとることだ

101 ：俳人(東海・関東)：2010/10/04(月) 23:26:54.96 ID:sGODd2thO

>>91
その人はたぶん仕事での話だと思うわ

102 ：人間の恥(長屋)：2010/10/04(月) 23:27:00.50 ID:0/u5XEr70

禿げ防止に亜鉛を

103 ：音楽家(愛知県)：2010/10/04(月) 23:29:17.81 ID:X8OPGHTP0

背中の筋肉痛のダルさは異常

104 ：レミントンM700(長屋)：2010/10/04(月) 23:31:03.87 ID:NsolOhJO0

>>103
足・背中トレの日の2日後に仕事で20～40kgの箱をひたすら積んだり動かしたり
する羽目になったわ死ぬわ

105 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 23:31:32.43 ID:d3/8Xfdj0

>>94
グルコサミンやコンドロイチンは体内で吸収される時に
アミノ酸に分解されてしまうので効果無い
>>97
あ、そうだった、ダメではない

106 ：漫才師(空)：2010/10/04(月) 23:32:49.52 ID:nJ1x+yTj0

スーパーパンプとBCAAとグルタミンは必須。
プロテインは毎晩肉200g食えるなら不要。

107 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 23:33:09.09 ID:h16Xm4hKP

>>91
マジレスすると熱いシャワーを患部に当てて活性化
あとは寝るだけ

筋肉痛取るのはこれが一番速い

108 ：棋士(大阪府)：2010/10/04(月) 23:35:53.94 ID:Yl0hI3NH0

540がまずすぎる
海外のダブルチョコうまいの？

109 ：職人(catv?)：2010/10/04(月) 23:36:28.60 ID:gc6yI9do0

豆乳はプロテインだよね？

110 ：写真家(東京都)：2010/10/04(月) 23:51:56.25 ID:a+3EJmrHP

>>108
オプチ？良いよ

111 ：アニメーター(チリ)：2010/10/04(月) 23:52:05.36 ID:d3/8Xfdj0

>>109
豆乳はたんぱく質が多く含まれてるけど
それ以上に脂肪分が多く含まれている

112 ：映画評論家(福井県)：2010/10/04(月) 23:53:14.08 ID:DzAcFyG00

エランバイタル

113 ：棋士(大阪府)：2010/10/04(月) 23:57:24.82 ID:Yl0hI3NH0

>>110
そうそれ
よければ買ってる店教えて欲しい
ゴールドジムのダブルチョコが超うまいんだけど、同じくらいいけるかな？

114 ：チンカス(愛知県)：2010/10/04(月) 23:57:35.80 ID:7AwTS4aa0

友達のボディビルダーが飲んでるのは
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=2
http://www.iherb.com/ISS-Research-ZMA-Anabolic-Mineral-Support-Formula-90-Capsules/3818?at=0&l=ja
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Arginine-Powder-1-lb-454-g/369?at=0&l=ja

115 ：監督(東京都)：2010/10/05(火) 00:01:10.36 ID:fnlAkUnP0

>>114
チャンプのチョコ4本買ったわ

116 ：ディレクター(広島県)：2010/10/05(火) 00:02:59.77 ID:Ag5luM580

>>1
皇潤m9('A`)

117 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 00:04:50.73 ID:phsNr52b0

プロテインとマルチビタミンミネラル以外になにかいるもんあるの？
あとBCAA+Gもってるけど
グルタミンってのんだほうがいいの？

118 ：俳人(福島県)：2010/10/05(火) 00:05:41.44 ID:6UQHgLnF0

プロテイン飲むようになってから
疲れがとれやすくor残りにくくなったんだけど
これはどういう作用なの？
それともオレの勘違いかな？

119 ：小説家(東京都)：2010/10/05(火) 00:06:04.31 ID:fsYs8e0rP

>>113
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=92
多分この3個セットが送料入れると1番単価安い
前は個人輸入でもっと安いとこがあったんだけど、送料値上げした。

120 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 00:06:39.57 ID:vBA+FMQlP

BCAAとアライブのマルチビタミン

121 ：イラストレーター(大阪府)：2010/10/05(火) 00:08:56.37 ID:HszTZoX70

ビワハヤヒデが飲んでいたクロレラとかは？

122 ：イラストレーター(大阪府)：2010/10/05(火) 00:09:29.12 ID:HszTZoX70

>>118
いや全然変わるよ、ウンコ臭いけど

123 ：騎手(大阪府)：2010/10/05(火) 00:10:31.61 ID:Dylt68x80

>>119
ありがとう
でもダブルリッチチョコがないわ…

124 ：リセットボタン(岡山県)：2010/10/05(火) 00:12:27.07 ID:fuR/vDdf0

>>1
青酸カリでも飲んでろ

125 ：小説家(東京都)：2010/10/05(火) 00:16:44.60 ID:fsYs8e0rP

>>123
いや、このCHOCOLATEってのがダブルリッチチョコだよ

126 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 00:20:17.07 ID:phsNr52b0

アライブって銅が多くて怖い
銅を摂取しすぎると脳に悪いらしい

127 ：作曲家(富山県)：2010/10/05(火) 00:24:33.96 ID:WyB/jnlz0

パチンコ屋で毎日耳に詰めて持ち帰ってきてた玉を
100円ショップのウォーターダンベルに詰めたら４ｋｇのダンベルになったｗｗ
すげーお得だぞ

128 ：騎手(大阪府)：2010/10/05(火) 00:25:20.31 ID:Dylt68x80

>>125
ありがとう
540処分したら買うわ

129 ：通りすがり(千葉県)：2010/10/05(火) 00:29:55.79 ID:wRlPvRtc0

>>127
４kgのダンベル買ったほうが安くね？

130 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 00:38:07.66 ID:phsNr52b0

今日ダンベル上げてみたら10kgすらカールできなかった
愕然とした
ダンベル買ってトレーニングしたいけど捨てる時めんどそう

131 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 01:15:57.48 ID:phsNr52b0

筋トレスレ伸ばせよ

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQPYTG
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8
これとこれどう違うか教えろよ

132 ：作曲家(富山県)：2010/10/05(火) 01:18:19.79 ID:WyB/jnlz0

>>131
どっちも大径ローラーがフリー回転するだけだよ
前のめりになったときにストッパーが無いから素人には危険なタイプ

133 ：通りすがり(千葉県)：2010/10/05(火) 01:19:08.44 ID:wRlPvRtc0

>>131
握る部分がスポンジのやつは使ってるうちに千切れてくるから気をつけろよ

134 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 01:23:07.91 ID:s7FPHD8d0

ブドウ糖とプロテイン

135 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 01:24:12.90 ID:phsNr52b0

>>132-133
高いほう買います

136 ：編集者(関西・北陸)：2010/10/05(火) 01:24:55.27 ID:NSM39vwFO

最近の筋トレスレの立ちっぷりは以上もっとやれ

137 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 01:26:42.85 ID:s7FPHD8d0

>>94
体感で効果ないなら効果ない。
あるって人もいるからその場合は効果あるんだろうね。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail24.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail580.html

138 ：ゴーストライター(鹿児島県)：2010/10/05(火) 01:30:13.54 ID:/+mPNsrPP

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrK7wAQw.jpg
プロテイン
BCAA
マルチビタミン
カフェイン

俺はこれで最後まで闘うわ。
今日初めて買ったダンベルでダンベルベンチしたけど27.5kgなら10×3セット楽勝だったのに30kgだと6レップで潰れてしまった。
つか可変ダンベルだとオンザニーが痛くね？スタートポジションにもってくのに一苦労だわ。
どうすれば捗るんだ？

139 ：通りすがり(千葉県)：2010/10/05(火) 01:36:48.63 ID:wRlPvRtc0

>>138
俺はそれ＋ブドウ糖だ

140 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 01:39:48.04 ID:phsNr52b0

カフェインって何に使うの？脂肪燃焼？

141 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 01:40:48.83 ID:vBA+FMQlP

ベンプレ65キロ×10まではクリア出来たけど、そこから70キロへの壁が険しい

142 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 01:41:41.09 ID:kC9oM/Xl0 BE:514157344-PLT(13001)

>>141
トレ暦は？

143 ：ゴーストライター(鹿児島県)：2010/10/05(火) 01:43:12.34 ID:/+mPNsrPP

>>140
脂肪燃焼＋テンションブースト。
安いし減量する時には欠かせないわ。

144 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 01:44:19.04 ID:vBA+FMQlP

>>142
1年半くらい
去年1年は20キロのダンベルだけのメニューやってて
4月からジム通いだした

145 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 01:45:43.97 ID:phsNr52b0

俺腰痛じゃないけどさ、脊柱起立筋のトレーニングって腰痛引き起こしそうで怖いわ

146 ：看護師(長屋)：2010/10/05(火) 01:46:55.18 ID:3GqGJzm50

粉に卵白粉というものがあると知り、卸屋に問い合わせた。

いざ購入という段で、用途を聞かれ、素直にエッグプロテインの代わりですｗ
といったら、話はなかったことにしてくれといわれて買えず・・。

どっか売ってるところしらない？

147 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 01:47:43.26 ID:kC9oM/Xl0 BE:964044656-PLT(13001)

>>144
いい感じで伸びてるんですね!

７０は７回くらい上がる感じですか？

148 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 01:48:42.22 ID:kC9oM/Xl0 BE:803370555-PLT(13001)

>>146
普通にプロテイン買った方がやすいでしょ・・・

149 ：高卒(長屋)：2010/10/05(火) 01:50:18.32 ID:c2no7uUi0

副腎皮質ステロイドとテストステロンｍｉｘ

150 ：看護師(長屋)：2010/10/05(火) 01:50:41.42 ID:3GqGJzm50

>>148　味が変じゃないエッグプロテインってまだ見たことがなくって・・・

151 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 01:52:05.05 ID:kC9oM/Xl0 BE:2024492797-PLT(13001)

>>150
好奇心かｗ

152 ：バランス考えろ(三重県)：2010/10/05(火) 01:57:51.03 ID:EfYuBibr0

ウェイトは重要視していないけど持久力強化したい場合はなにがおすすめ？

153 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 01:58:28.60 ID:vBA+FMQlP

>>147
70は試しにやってみたら5回くらいで潰れた

154 ：ソーイングスタッフ(チベット自治区)：2010/10/05(火) 01:59:21.61 ID:wp5yEEh00

とりあえず、エストロゲン飲めば１年後には筋肉ムキムキになる。
騙されたと思って何も言わず説明文見ずにググってヒットしたやつ買えば
幸せになれるぞ。特に胸筋がすごいことになる。

155 ：ソーイングスタッフ(チベット自治区)：2010/10/05(火) 02:00:13.21 ID:wp5yEEh00

>>152
エビオス
マカ
亜鉛

156 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 02:00:33.28 ID:kC9oM/Xl0 BE:899774674-PLT(13001)

>>153
６５で　筋肉痛になります？

俺の経験で言うと
重量　早く上げると　方のインナーマッスルが追いつかなくて
痛めますよ。
筋肉痛になって効いてるのなら　あんまりあせらず70に進まないことをお勧めします。

157 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 02:01:42.39 ID:s7FPHD8d0

>>152
サーキットトレーニング

158 ：小説家(東京都)：2010/10/05(火) 02:06:17.51 ID:fsYs8e0rP

重量も限界だし、かといって筋肉痛もあまりこなくて
効いてる気がしない時期ってすごいモヤモヤするよね。

159 ：バランス考えろ(三重県)：2010/10/05(火) 02:13:16.31 ID:EfYuBibr0

>>155
そっちの需要は無いんだ・・・。
>>157
㌧。

160 ：イラストレーター(茨城県)：2010/10/05(火) 02:15:08.53 ID:OXfZcaeW0

筋トレも何もしないで、摂取してるだけで筋肉増強できる薬ないの？

161 ：通りすがり(千葉県)：2010/10/05(火) 02:15:16.36 ID:wRlPvRtc0

>>159
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%88%E3%83%B3%E7%90%86%E8%AB%96

162 ： SAKO TRG-21(埼玉県)：2010/10/05(火) 02:16:08.56 ID:h10g9V/q0

重量アップすることを目的に摩り替った人間がそうなりやすい

163 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 02:23:10.41 ID:vBA+FMQlP

>>156
ありがとう、参考にする

164 ：児童文学作家(関西地方)：2010/10/05(火) 02:27:05.61 ID:dsc11djs0

筋トレって酒は控えめにしないといけないから気が引ける

165 ：ファイナンシャル・プランナー(関西)：2010/10/05(火) 02:29:11.77 ID:P8bkiF+FO

さば缶最強

166 ：コピーライター(東日本)：2010/10/05(火) 02:37:46.41 ID:F4f2REXr0

さば缶は脂肪量の幅が凄いよね

167 ：コピーライター(東日本)：2010/10/05(火) 02:55:12.70 ID:F4f2REXr0

>>153
むしろ3回限界の重量を3セットでもやって筋力あげたらどう？
怪我にはご注意

168 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 03:06:45.12 ID:8/4XERRoO

俺は精神と時の部屋から出たガリガリトランクスぐらいの引き締まった肉体か
ベジータみたいに超逆三角形体形に憧れる

169 ：ゴーストライター(福島県)：2010/10/05(火) 03:07:59.88 ID:kAzM18C5P

>>168
減食と有酸素の人生になるな

170 ：げつようび(東京都)：2010/10/05(火) 03:10:10.38 ID:K3jXuLe90

ホエイプロテインと植物性プロテインの違いを教えろ
ホエイプロテインのほうが効果はバツグンだ！ってネットで見た

171 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 03:14:48.30 ID:8/4XERRoO

>>169
ベジータの超逆三角形体形をマジで凄いぞ
肩と背筋、がっつり盛り上がっててウエストがほっそりしてる

172 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 03:16:48.09 ID:8/4XERRoO

あげ

173 ：小説家(埼玉県)：2010/10/05(火) 03:17:53.52 ID:9r7Bafm3P

結局プロテイン一択
きな粉にさば缶ササミに何でも馬鹿な子

174 ：庭師(catv?)：2010/10/05(火) 03:23:51.31 ID:OlDQEMnG0

エビオスってのが良いんだろ？

175 ：路面標示施工技能士(内モンゴル自治区)：2010/10/05(火) 03:25:59.10 ID:7G2/BHoqO

プロテインでもサバスみたいなお菓子みたいものよりチャンピオンの買え

176 ：庭師(catv?)：2010/10/05(火) 03:29:08.14 ID:OlDQEMnG0

プロテインの粉とかよくあんなもん飲めるよね
それだけで挫折するわ

177 ：高卒(長屋)：2010/10/05(火) 03:29:10.00 ID:c2no7uUi0

プロテインなんてただのタンパク
ホルモン使わなければウンコになるだけ

178 ：和菓子製造技能士(関東・甲信越)：2010/10/05(火) 03:40:26.97 ID:P8bkiF+FO

>>166
あの脂質の幅はなんだろ
さばの部位か汁か？

一日一缶、汁捨てるが脂質が少ないとコスパもベスト

179 ：サッカー審判員(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 03:47:51.20 ID:km3liRdaO

age

180 ：小説家(関西地方)：2010/10/05(火) 07:53:13.03 ID:IvIZBHgDP

>>154
お前は寝る前にインスリンを100iu位注射してろ。

181 ：サッカー審判員(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 08:03:31.66 ID:km3liRdaO

マグナム朱美

182 ：裁判官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 10:15:32.20 ID:zKUs3Ej60

今日も頑張るぞー

183 ：騎手(catv?)：2010/10/05(火) 10:16:23.83 ID:TGGiyq7+0

卵の白身ってどうなのよ？
役にたたないゴミってきいたんだけど

184 ：臨床検査技師(東京都)：2010/10/05(火) 10:17:05.37 ID:XOC0VwnA0

最高の蛋白源だろ

185 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 10:18:22.60 ID:rDRS4xfW0

>>170
味
ソイは概ね不味い

一般的にはホエイのが吸収速度が速いと言われているが、最近のソイなら
ほぼ変わらないという話もある
どっちが正しいかは知らん

186 ：三菱電機社員(内モンゴル自治区)：2010/10/05(火) 11:12:54.09 ID:km3liRdaO

あ

187 ：プログラマ(大阪府)：2010/10/05(火) 11:15:40.71 ID:xJ0MslxO0

結局大事なのはビタミンBとK。プロテイン取るにしたって
これがないとうまく吸収されないので一緒に取らないと意味がない。
あとKも潤滑をよくするのに重要。

と適当に書いてみる。

188 ：ドライバー(秋田県)：2010/10/05(火) 11:41:00.35 ID:FWns37ad0

フィンペシア
AGAハゲの人は通常筋肉の成長に使われるテストステロンが毛根にダメージを与えるホルモンに変換されて使われてしまうが
フィンペシアで変換を抑えて筋肉に使えるようになる

189 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 11:50:08.67 ID:4LtBXhOh0

がちむちんこはまだ100あがらないの？

190 ：メンヘラ(宮崎県)：2010/10/05(火) 11:53:38.73 ID:42yM9SX20

運動しようとしたら背筋がなさ過ぎるのに今更ながらに驚いた

191 ：庭師(静岡県)：2010/10/05(火) 11:53:55.44 ID:mdhkYvKq0

乳糖不耐症だからソイ買ったけど溶けにくいし泡がすごい

192 ：メンヘラ(宮崎県)：2010/10/05(火) 11:56:28.26 ID:42yM9SX20

おお、テストステロンの話が出てるが勃起不全で泌尿器科行ったらこれが少なすぎるのが原因と診断された

193 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 11:57:01.31 ID:4LtBXhOh0

ココアを少量足すとよく溶けるよ

194 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 11:58:01.60 ID:rDRS4xfW0

乳糖不耐は甘え

195 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 11:58:05.55 ID:4LtBXhOh0

これ使うといいよ
http://www.islandsupplements.com/ibe-epistane-90-caps-.html

196 ：小説家(埼玉県)：2010/10/05(火) 11:59:02.34 ID:LHzKB901P

筋トレしてる人のオナニーのペース教えて

197 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:00:39.61 ID:4LtBXhOh0

毎日

198 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 12:00:58.82 ID:rDRS4xfW0

1日1,2回
トレするようになってから増えたな

199 ：小説家(埼玉県)：2010/10/05(火) 12:03:36.15 ID:LHzKB901P

どんだけ猿なんだよ

200 ：バイヤー(東海・関東)：2010/10/05(火) 12:05:13.78 ID:+VUTugJAO

筋トレの話に戻せよ

201 ：グラウンドキーパー(埼玉県)：2010/10/05(火) 12:06:04.05 ID:55GTEG7c0

tab買おうと思ってたけど、3G契約しないとダメっぽいからいらない
4万弱も高すぎ

202 ：グラウンドキーパー(埼玉県)：2010/10/05(火) 12:06:45.73 ID:55GTEG7c0

失礼ミス

203 ：ナレーター(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 12:09:08.35 ID:3JAUS+m0O

カフェインって、薬局にある眠気覚ましのやつでいいの？エスタロンモカ飲めば脂肪燃焼効果あるん？

204 ：ベネリM3(和歌山県)：2010/10/05(火) 12:20:08.19 ID:HRxHP5lR0

プロテインをトレしない日に飲むとほぼ下痢っぽいうんち出るんだけど
ちなみにトレの日は健康うんち

毎日飲んだほうがいいの？

205 ：作家(東京都)：2010/10/05(火) 12:22:28.31 ID:7ckwqZiv0

コロコロ使ったら腹筋にすごく効くって言うから買って見たら別にそんなでもないんだが、イイ使い方ってない？

206 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:22:46.20 ID:4LtBXhOh0

カフェインの錠剤なんて安いんだから買えばいいのに

プロテインでおなか下したり臭くなるならわかもと飲んどけ

207 ：ファッションデザイナー(青森県)：2010/10/05(火) 12:24:34.13 ID:oJBR6YFT0

この前コロコロ初めてやったら
腹筋が4日ぐらい筋肉痛
治って2回目やったら全然筋肉痛にならん
やってる時は同じくらいきつかったのに

208 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:25:04.76 ID:4LtBXhOh0

>>205
立ちころでフォームもいいなら言うことないだろ
もう一個買ってバイクマンになればいい

209 ：理学療法士(内モンゴル自治区)：2010/10/05(火) 12:27:17.71 ID:rs7rJtj9O

ファットバーナーでおすすめある？

210 ：メンヘラ(宮崎県)：2010/10/05(火) 12:27:35.59 ID:42yM9SX20

コロコロは腰がすぐ痛くなってあれは無理

211 ：ドラグノフ(石川県)：2010/10/05(火) 12:28:17.41 ID:ZeBzjxka0

筋肉ついて強くなったなあと実感できるときってどんなとき？
いまいち強くなった気がしない

212 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 12:28:43.62 ID:phsNr52b0

筋トレした次の日はいつもより数時間長めに寝ないとしんどい

213 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 12:30:42.52 ID:phsNr52b0

だいたい何セットぐらいでやってるの？
筋トレはやみくもに重量あげるよりフォームが大事だ！と思いながらやってるんだけど
3セットで終わると「こんな感じで筋肉ちゃんと破壊できてるのか？」翌日案の定ほとんど筋肉痛になってない

214 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:33:30.14 ID:4LtBXhOh0

>>209
バーナーで評判いいのはミトトロピンとかリポ６とかじゃないかな
ただ、勘違いしてはいけないのはあくまでもサプリメント。
正しい食事と運動をして、ものすごく気休め程度に効果があるかな？って程度。

本気で効果を求めるならクレン・Ｔ３あたりを使ったほうが間違いないかと

215 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:35:47.72 ID:4LtBXhOh0

>>213
１部位１種目三セット、３種目
背中だけは５種目

フォームも大事だけど意外と挙上速度やセット間の時間を見直すといいことあるよ。たぶん

216 ：システムエンジニア(熊本県)：2010/10/05(火) 12:39:46.53 ID:CRHMZrBb0

ウェイトやってるとどんどんレスラーみたいな体系になっていくんだけど

そんなんじゃなくカットの出たバキバキの体になりたいんだが

やっぱ有酸素やるしかねーのか？

217 ： 6歳小学一年生(東京都)：2010/10/05(火) 12:42:25.91 ID:v519tB1Q0

>>91
アリナミンEX（廉価薬：ベルメイトEX）でも飲んでおけ

218 ：作家(東京都)：2010/10/05(火) 12:46:40.76 ID:7ckwqZiv0

ステロイド使え、色々と捗るぞ

219 ：思想家(北海道)：2010/10/05(火) 12:52:06.30 ID:8zQAic++0

フリーターがジム通ったら、他の利用者とかスタッフとかに説教されたり、笑われたりするのかな？

今は公園で懸垂してるけど、来月には雪が降ってきて出来なくなりそう・・・

220 ：通訳(大阪府)：2010/10/05(火) 12:54:14.36 ID:yajj3mx00

>>219
俺はニートだけど表立ってはバカにされないよ。
入会するときの職業欄を記入するときに少し恥ずかしさを感じるが。
ニートだとジムの一番人が少ない時間帯を狙い撃ちできるから
筋トレが凄い捗るよ

221 ：柔道整復師(catv?)：2010/10/05(火) 12:55:00.37 ID:4ZKqngbF0

精子

222 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 12:55:02.36 ID:rDRS4xfW0

イントラからしてフリーターだったりするし
なんだか知らんけど何曜日の何時に行っても居る謎の常連とか居るし
気にすることないと思うよ

223 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 12:55:12.75 ID:phsNr52b0

>>215
1種目しかやってなかった。種目を変えて色々刺激を与えてやるわけか

224 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 12:57:51.59 ID:4LtBXhOh0

>>223
うむ
レス見返してみたらはじめたばかりだし、少ない種目で十分な刺激を与えるのはますます難しいと思う
かといって増やしすぎたらいいってもんでもないし、いろいろ試行錯誤するのがいいんじゃないかな

225 ：法曹(東日本)：2010/10/05(火) 13:00:26.83 ID:UZAewabv0

>>222
＞何曜日の何時に行っても居る謎の常連
いるいるｗｗｗとか思ってたらいつの間にか俺のそのメンバーの中にいるようになった＼(^o^)／

226 ：はり師(岐阜県)：2010/10/05(火) 13:03:05.74 ID:kAtLqIDx0

背中とか脇の下とかって何がいいの？
行ってるジムにハイプーリーってのしかないからそればっかやってるんだけどそれでいいの？

227 ：思想家(北海道)：2010/10/05(火) 13:04:42.43 ID:8zQAic++0

>>220
>>221
ありがとう。今度の休みに入会してくるわ

228 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 13:04:46.34 ID:s7FPHD8d0

カフェインは２００ｍｇ飲んでたが、抜けた後の怠さがきつい。
４００ｍｇ飲んだら吐き気した。

229 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 13:07:29.87 ID:rDRS4xfW0

>>226
広背筋・大円筋あたりならチンニングかなぁ

230 ：法曹(東日本)：2010/10/05(火) 13:10:32.66 ID:UZAewabv0

大円筋はケーブルクロスオーバーで超効いた
ケーブルマシン1台あればかなり捗るんだけどなぁ

231 ：韓国人(愛知県)：2010/10/05(火) 13:24:16.92 ID:SBXyGukw0

生卵とササミ最強

232 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 13:35:37.93 ID:kC9oM/Xl0 BE:1542470786-PLT(13001)

>>189
95 ４発あげたあたりから　肩を痛めて伸びてないの。
今は最大85　10　位でやってる。

昔は絶対100あげるって意識強かったけど
肩こわしたり　綺麗で効くフォームじゃなきゃ意味ないって
体でわかったので無理はしてない。

233 ：通訳(大阪府)：2010/10/05(火) 13:39:30.80 ID:yajj3mx00

プロテインを飲み始めてから
朝、起きたときのシャツが臭くなった。
獣の臭いがするわ。
まあ、友達も彼女も知り合いもいないので影響ゼロだが

234 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 13:41:23.38 ID:kC9oM/Xl0 BE:867640739-PLT(13001)

ソイプロテインなのか　体臭は変わらないなぁ
消化いいのかな？

235 ：落語家(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 13:42:11.31 ID:FH6VbGoGO

鉄パイプ欲しいんだがどこでてにはいるんだ？
どっか落ちてるとことか貰えるとこ知らない？

236 ：エンジニア(関東・甲信越)：2010/10/05(火) 13:44:05.31 ID:pB1mi4gZO

プロテイン以外のサプリはビタミンCだけでおｋ

237 ：ホスト(チベット自治区)：2010/10/05(火) 13:50:14.84 ID:XRj39euy0

あくまで個人的な見解だが（と前置きした上でゆっくりと顔をあげ）
サプリなんておおよその状況では摂取しても９０％以上がおしっこと共に流れ去ってしまう
気休め程度にはなるが食事に勝る栄養補助はない

238 ：ホスト(dion軍)：2010/10/05(火) 13:50:59.39 ID:24kanRvq0

BCAA+Gこれ貰ったんだけど、どんな効果あるの？
トレ30分前に6g程度飲むように言われたからとりあえずそれでとってるけど・・・

あとクレアチンってどんな効果あるの？

239 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 13:54:25.17 ID:rDRS4xfW0

>>238
BCAAはトレ前及びトレ中の摂取によるパフォーマンス維持とカタボリック防止
グルタミンはカタボリック防止及び免疫力低下の防止
クレアチンは挙上重量及び回数の増加によるトレ強度の強化

240 ：通訳(大阪府)：2010/10/05(火) 14:03:46.17 ID:yajj3mx00

ビタミンCはプロテインにも添加されているが
数時間おきに摂取していると体調面で大幅プラスになる。
ビタミンCを1日2000ｍｇほど摂るようになってから風邪にかかりにくくなった

241 ：ホスト(dion軍)：2010/10/05(火) 14:20:48.54 ID:24kanRvq0

>>239
ありがとう。
BCAAは6gで大丈夫かな？もっと増やした方がいい？

クレアチンっていうの飲むだけで、重量上がったり回数増えたりするの？
体感できる？

質問ばかりで申し訳ない。

242 ：ドライバー(秋田県)：2010/10/05(火) 14:27:29.31 ID:FWns37ad0

クレアチンは正しい飲み方すると水太りして体重が数％増加する
筋出力が増えたのが実感できるステロイド以外の唯一のサプリだと思う

243 ：バイヤー(東海・関東)：2010/10/05(火) 14:30:19.77 ID:+VUTugJAO

食生活に勝るプロテインはないってよく聞くが、目的別食生活のサイトとかないんだろうか

244 ：げつようび(関東・甲信越)：2010/10/05(火) 14:31:43.56 ID:Ksa80Ys5O

エビオス

245 ： FR-F1(静岡県)：2010/10/05(火) 14:36:47.30 ID:h9rsxqo20

アメフト部の奴がアミノ酸のムサシが良いって言ってたけどニュー速筋トレ部的にはどうなの？

246 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 14:39:25.31 ID:s7FPHD8d0

効果あるなしだと、もの凄く小さな効果でも効果あるってってなるが
費用対効果だと疑問ってのがあるね。

247 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 14:49:47.92 ID:8/4XERRoO

そもそも免疫力低下防止してなんの意味があるの？脳も鍛えてから筋トレした方が良いんじゃないの？

248 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 14:54:13.87 ID:rDRS4xfW0

>>247
数年間病気知らずだった奴が、筋トレ始めたら数カ月に1度のペースで風邪引いて
しかも2,3週間治らなかったりするんよ

249 ：もう4時か(大阪府)：2010/10/05(火) 14:57:07.30 ID:1UuJMu4r0

グルタミン摂らないとすぐ風邪ひくよな

250 ：通訳(大阪府)：2010/10/05(火) 15:05:00.19 ID:yajj3mx00

病気になるとその間、トレできないから筋力が落ちる。
挙上重量が明らかに下がるからな

251 ：ファッションデザイナー(東京都)：2010/10/05(火) 15:10:34.16 ID:F03tZMgo0

ホエイプロテインとBCAAとクレアチンとブドウ糖を半年分買った
邪魔でしょうがない
筋トレはめんどくさくて辞めた

252 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:11:42.64 ID:eyqQipvl0

リデュース15ｍｇで130ｋｇから76ｋｇまで痩せた。
ジムで有酸素運動と筋トレも同時にやってたから皮余り一切無かった。

お奨め

253 ：詩人(dion軍)：2010/10/05(火) 15:12:51.85 ID:/iLM42QV0

アルギニンって具体的にどんな効果あるの？
痩せる、精液が増えるらしいけど・・・。
あと、飲むタイミングは「睡眠前の空腹時」でないと意味ないの？

クレアチンも試してみたいんだけど、これでいいかな？
ttp://www.iherb.com/Now-Foods-Creatine-Monohydrate-1-kg-2-2-lbs/535?at=0&l=ja
それともiherbよりも安いサイトってあります？

254 ：臨床検査技師(東京都)：2010/10/05(火) 15:23:31.07 ID:XOC0VwnA0

>>253
チンコビンビンｗ

空腹時が理想だけど俺はあまり考えてないかな。プロテイン飲むタイミング、夜便所に起きた時グルタミンと一緒に飲む感じ。

255 ：臨床検査技師(東京都)：2010/10/05(火) 15:25:44.92 ID:XOC0VwnA0

>>253
忘れた。
効果は血管を広げる作用がある１酸化窒素の材料。パンプ感が増えたり疲労回復等の作用がある

256 ：ゴーストライター(catv?)：2010/10/05(火) 15:26:30.75 ID:oJxtmbH7P

正露丸糖衣錠が一番良い

257 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 15:29:09.48 ID:ZiWz1soA0

ホエイプロテイン
BCAA
ビタミンミネラル系

グルタミンとクレアチンはある程度レベルが上がったら飲めよ

258 ：ワルサーWA2000(京都府)：2010/10/05(火) 15:32:08.06 ID:qYb0YFCk0

公営ジムってどの時間帯が人少ない？

259 ：ドライバー(秋田県)：2010/10/05(火) 15:32:24.58 ID:FWns37ad0

>>252
リデュースって何だろうと調べたら食欲抑制剤か
10カプセル/シート×6の約2ヶ月分で15,800円か
微妙に高いけどそんなに効くの?

260 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 15:33:32.62 ID:4LtBXhOh0

>>232
なんだ。フォームがしっかりしてるなら100上がるとこまではきてんじゃん。
言ってることはすごく正論。
目的が肥大なら見栄張るよりしっかり効いてることが重要だもんな。
筋トレは、あくまでも敵は自分といえる作業かもしれんな。

261 ：詩人(dion軍)：2010/10/05(火) 15:34:01.23 ID:/iLM42QV0

>>254-255
サンクス、ほほー。
一回単体で飲んで喉と胃が死んでから飲んでなかったけど、再開してみようかな。

262 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 15:34:31.98 ID:ZiWz1soA0

>>258
昼12時～5時ぐらい
爺さんが朝占領して昼飯時に帰って行くよ
夕方から近所のおばちゃんとリーマンが来て混む

263 ：法曹(埼玉県)：2010/10/05(火) 15:35:57.00 ID:5ycfgmTz0

あああああああああああああああああああ
筋トレめんどくせええええええええええええ

264 ：負けを認めろ(三重県)：2010/10/05(火) 15:37:12.51 ID:wYAI98JU0

SAVASはプロテイン製造工程でフィルター掛けるからナントカじゃなかったけ？

だから俺はAmazonでDNS買ってる

265 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:37:32.06 ID:eyqQipvl0

>>259
鬱になるくらい効くよｗ
週に一度はチート日設定すると精神的に楽になる。

266 ：詩人(dion軍)：2010/10/05(火) 15:37:59.97 ID:/iLM42QV0

>>252
期間はどれくらい？

267 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:38:54.79 ID:eyqQipvl0

>>266
7ヶ月掛かった。

268 ：キリスト教信者(長屋)：2010/10/05(火) 15:40:44.12 ID:3HhPng4w0

飲食のアルバイトしているけど、店内をけっこう動き回るので、
仕事終わりはぐったいりしているけど、このスレ見ると、
BCAAが効果ありそうな気がするけど、筋トレ以外の
目的でBCAAは使っても効果があるのでしょうか？

269 ：詩人(dion軍)：2010/10/05(火) 15:41:26.41 ID:/iLM42QV0

>>267
ttp://www.tenkuuno-siro.jp/newpage181.htm
これでいいの？
鬱になるくらいって腹が減らないだけじゃなくて気分も沈むの？
それで筋トレやる気出る？

270 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 15:43:17.69 ID:dy7AOfkO0

>>267
スポーツ競技の体重制限のために100kgから90kgまで10kgほど減らしたいんだが2ヶ月くらいでイケるかな
ちなみに飲んでる間は筋トレに支障出た?

271 ：デザイナー(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 15:44:46.24 ID:chz3K50rO

アルギニンの効果は数十グラムを注射してのレポートならあるが、
サプリ程度の量を経口摂取したものは無い。

プラシーボだからだろうね。

272 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 15:46:06.26 ID:ZiWz1soA0

>>268
脂肪燃焼、集中力、スタミナの向上、食欲抑制、カタボリック対策とうんなこうか
BCAAは筋肉が付くんじゃなくて運動の質を上げるために飲むもんだから
仕事中に飲むドリンクとしては最適かも

273 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 15:46:38.86 ID:4LtBXhOh0

>>270
ちょいまて。現在１00ｋｇあるとして何ｋｇ級に出る予定なんだ？

274 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 15:48:55.02 ID:rDRS4xfW0

リデュース（シブトラミン）って海外で死亡例あるような代物じゃなかったっけ？

275 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 15:49:52.31 ID:dy7AOfkO0

>>273
階級制じゃなくて体重制限のある団体競技
ギリギリ体重制限内だったんだが軽いヤツが抜けて重い人が入ってきたので減量する事になりそう

276 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:50:31.01 ID:eyqQipvl0

>>269
俺はジムに行くときはモチベーション維持のためにバーム500ｍｌを毎回必ず飲んでた。
最初から食欲減退と気が沈むのが一緒に来るって判って構えて飲んでたから
その辺は大丈夫だった。
>>270
いける。薬来るまで4-6日掛かるから早めに動いた方がいいよ
鬱にならないように気張ってね

277 ：ワルサーWA2000(京都府)：2010/10/05(火) 15:51:21.04 ID:qYb0YFCk0

>>262
どうも今度行ってみる

プロテインはどうやって持って行けばいいの？
シェーカーに粉だけ入れて向こうで水道水で混ぜればいいのか
もう混ぜたの水筒とかに入れていけばいいのかな？

278 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:51:50.75 ID:eyqQipvl0

同時併用でネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲むといい

279 ：げつようび(福島県)：2010/10/05(火) 15:51:59.80 ID:8UVfk3VA0

わかもと
プロテイン

いくら飲んでも受け入れる側（つまり腹や腸）の
調子が良くないとすべて無駄になると悟った

280 ：げつようび(福島県)：2010/10/05(火) 15:53:26.30 ID:8UVfk3VA0

>>275
綱引きか

281 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:53:26.65 ID:eyqQipvl0

>>274
極端な例だろｗ

282 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 15:53:44.13 ID:P55mtkAW0

>>245
HUANってやつを飲み続けて1ヶ月、体脂肪が3.5キロ落ちた

283 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 15:54:15.00 ID:P55mtkAW0

>>277
シェーカーに粉だけ。混ぜると雑菌が発生するらしいよ

284 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 15:54:55.68 ID:dy7AOfkO0

>>276
ありがと
ちょっと購入検討してみる

>>280
なぜわかったw

285 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 15:56:29.46 ID:8/4XERRoO

お前らカテキンはどうなんだカテキンは？

286 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 15:56:45.02 ID:rDRS4xfW0

>>281
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail222.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%96%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3
この薬物の利用により、心臓に悪影響を及ぼし死者（32名、この中で
アメリカは28名）も出ているため、アメリカの消費者団体からFDAに対して
使用を禁止する陳情書が出されています。

287 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 15:56:48.54 ID:P55mtkAW0

>>219
客もスタッフも根掘り葉掘り深く聞いてこないしね。
適当にかわしてる。

288 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:57:48.97 ID:eyqQipvl0

>>285
でも製造してる不思議ｗ

289 ：ワルサーWA2000(京都府)：2010/10/05(火) 15:57:56.04 ID:qYb0YFCk0

>>283
なるほどサンクス

290 ：美術家(三重県)：2010/10/05(火) 15:57:59.84 ID:eyqQipvl0

>>286ね

291 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 15:58:23.48 ID:dy7AOfkO0

>>286
アメリカの極端なデブが極端な飲み方して死んだんじゃねぇの?　って勘ぐってしまうわ

292 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 16:02:52.22 ID:P55mtkAW0

オプチマムのストロベリーがおいしい
チャンプのより好きな味だな

293 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/05(火) 16:04:55.89 ID:qBN+LjBQ0

俺の経験から言うと
プロテイン（ホエイ・ソイ・カゼイン)　：　効果有り。っていうかこれは筋トレには必須だろ。
BCAA　：　運動中に飲んでるけど、ジムに持って行くの忘れた日はすぐ疲れる気がする(多分プラシーボ)
クレアチン　：　これは効果有り。筋肉が膨らむ感じで体が大きくなる。3ヶ月ON、1ヶ月OFFくらいのペースがいいかと。
アルギニン　：　意味なし。苦いしなんかカレー臭いし。

というわけでプロテインとBCAAにクレアチンあとブドウ糖だのクエン酸だのマルチビタミンを摂ればいいや。

294 ：バイヤー(東海)：2010/10/05(火) 16:05:23.73 ID:OOygkTFRO

BCAAってトレ中にちびちび飲むの？
それともトレ前に一気に飲むの？

295 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/05(火) 16:08:49.99 ID:qBN+LjBQ0

>>294
俺はトレ中にちびちび飲んでます。
BCAAの他に塩とかも入れてるけど。

296 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 16:10:04.83 ID:ZiWz1soA0

>>292
マジｗ
チャンプ味コンプしたから今度は男プチにするわｗｗ
>>294
10g使うとしたら6gトレ前４ｇトレ中でいいでね？
ヴァ―ムとかアミノなんたらとかもBCAAだけど200円缶３ｇとか情弱の極みだったぜｗｗ

297 ：ゴーストライター(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 16:10:41.80 ID:dlKmKogJP

総合やってる俺としてはこのスレで偉そうに講義垂れてる肉ダルマなんて一発だわ

298 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 16:12:02.21 ID:ZiWz1soA0

>>297
だなｗ一発で人生終了だな
筋肉で見栄張ってるだけで満足だわｗｗ

299 ：ゴーストライター(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 16:15:03.02 ID:dlKmKogJP

なんだお前デブの上に頭まで悪いのかかよww

300 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 16:16:44.31 ID:dy7AOfkO0

>>296
オプチは後味悪いよ
プロテイン臭がキツイ
チょコはマズイしストロベリーもいちごシロップみたいな味で全部飲みきれなかった
チャンプでローテーションした方が幸せになれるだろうに……
冒険するなら4everFitのオレンジ、マンゴー、キウイをおすすめ

301 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 16:17:16.96 ID:8/4XERRoO

あ？俺が最強だと思う

ど素人だがシャドウボクシング三昧の修業してるし

お前ら筋肉馬鹿のパワー攻撃なんて当たらないんだよ

いったいドラゴンボールで何を学んで来たの？

302 ：フランキ・スパス12(福岡県)：2010/10/05(火) 16:19:56.83 ID:4LtBXhOh0

>>275
まあ、何ｋｇまで落とさないといけないかを聞きたかっただけだがｗ
それ体重あるなら３～４ｋｇは当日落とせるから、実質6ｋｇくらいの減量は２ヶ月あれば余裕だよねって思っただけなんだ。

303 ：小説家(関西地方)：2010/10/05(火) 16:24:48.11 ID:IvIZBHgDP

>>297
マッチョになる位ウェイトにはまってる人って格闘技経験者も意外に多いよ。

304 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 16:25:12.66 ID:dy7AOfkO0

>>302
強いチームは2～3日絶食して無理矢理落として当日減量後試合始まるまでの2時間くらいでドカ食いして体重戻してチーム重量でリミット600kgより20kgは重くしちゃうとか
同じことやろうとしたら足は攣るし力は出ないわで無理でした

305 ：レス乞食(熊本県)：2010/10/05(火) 16:26:03.15 ID:s5GHXrQt0

よし、筋トレ続かないから
筋肉日記でもつけてみよう！
でも、今の体を晒すのが恥ずかしい・・・

306 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 16:26:47.97 ID:s7FPHD8d0

>>253
アルギニン
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail601.html
はっきり言って糞まずいし体感ないよ。

307 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/05(火) 16:28:06.72 ID:qBN+LjBQ0

こうして兵庫に続き熊本も惨めな体を晒すことになるのであった

308 ：ゴーストライター(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 16:29:16.96 ID:dlKmKogJP

>>303
はいはい

309 ：メイド(九州)：2010/10/05(火) 16:39:06.87 ID:Fipy9ToFO

>>252
太りやすい人は筋肉も割りと付きやすいんだよね？
自分が多分そのタイプで筋トレは週2～3程度で順調なんだけれど、脂肪が減らない

んで>>252の飲みながら筋トレ継続すれば痩せながら筋肉付けれるかな？

310 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 16:39:28.16 ID:8/4XERRoO

>>304
綱引きてそんなに楽しいか？

311 ：家畜人工授精師(福岡県)：2010/10/05(火) 16:40:52.19 ID:5LxYns1k0

>>77
そんな早く効くのかよｗ
６日間朝晩２カプセルづつ飲んでるけどこんなのでいいのか？
でも少し痛みは減った気がするよ
まるきり出来なかった腕立てが今やったらできた、痛いけど。

ロールオンがｾｯﾄのヤツ買ったんだけどこれのきき具合が気持ちいいｗ
両肩に塗ったらしばらく目が開けられないほどクサイわ、洋モノはんぱねぇ

312 ：三角関係(長屋)：2010/10/05(火) 16:44:55.61 ID:jIVZ+OSO0

ステロイド打って筋トレしろよ
筋肉の化け物になれるぞ

313 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 16:45:56.92 ID:ZiWz1soA0

>>312
ステやめたらすぐ元に戻るからやだぁあ

314 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 16:46:10.79 ID:xgzyE0V40

>>297
てことは総合やっててウェイトもやってる俺がこのスレで一番強いということか

315 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 16:48:48.19 ID:s7FPHD8d0

>>309
痩せながら筋肉付くわけないじゃん

316 ：ゴーストライター(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 16:49:36.07 ID:dlKmKogJP

１人でしょーもない嘘付いてて楽しい？

317 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 16:49:48.12 ID:8/4XERRoO

いや、お前らの鈍い攻撃など当たらない上に攻撃力もある俺が最強

それから、ただの筋肉馬鹿はその筋肉すぐに脂肪に変わるから大変だな

使えない筋肉のくせに労力だけはいっちょ前なんだから（笑）

318 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 16:51:36.37 ID:rDRS4xfW0

>>309
http://www.watarase.ne.jp/aponet/blog/100122.html
http://d.xenowire.net/?%B1%F6%BB%C0%A5%B7%A5%D6%A5%C8%A5%E9%A5%DF%A5%F3

319 ：絶対に許さない(秋田県)：2010/10/05(火) 16:52:00.38 ID:dy7AOfkO0

>>310
団体競技なんて糞喰らえってくらい嫌いだった俺が楽しめるくらい楽しい

320 ：小説家(関西地方)：2010/10/05(火) 16:54:05.19 ID:IvIZBHgDP

>>312
たとえステロイドを使用しても筋肉の化け物になる為には、人並み外れた素質と
10年近い年月が必要。
それらの条件を満たしてもステロイドだけじゃ80年代のプロビルダーレベルが限界だろうね。

321 ：外交官(愛知県)：2010/10/05(火) 16:55:46.92 ID:+HpUHaEi0

>>319
分かるわ
サッカーとかバスケだとヘマしたら責められるけど、綱引なら頑張って引いてるふりしてればいいもんな

322 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 16:56:47.46 ID:xgzyE0V40

>>320
確かに
いまじゃ成長ホルモンやIGF１？やらクスリ使いまくってるもんな　プロは
みんな内臓肥大しすぎ

323 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 16:57:16.68 ID:P55mtkAW0

綱引きは楽しそうだね　うちの地域でもやってないもんかな

324 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 16:57:24.41 ID:ZiWz1soA0

>>309
脂肪は有酸素でしか減らせない
筋トレは無酸素だから脂肪は減らんｗむしろ太るｗ

325 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 16:57:54.71 ID:8/4XERRoO

>>321
まるでニュー速民の為に作られたようなスポーツだな

326 ：新車(長屋)：2010/10/05(火) 16:59:06.98 ID:rDRS4xfW0

競技綱引きは割りと狂気の世界だろ
端っことか死にそう
http://www.youtube.com/watch?v=X5zbBUuVPVs&feature=related

327 ：宇宙飛行士(東京都)：2010/10/05(火) 16:59:51.44 ID:YQKcULT50

デッドリフトやったら腰悪くした
何がビッグ３だ

328 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 17:01:39.53 ID:xgzyE0V40

>>324
無酸素運動でも脂肪燃焼されるって最近の研究で出てる。
なんでも、有酸素運動は運動をやめると脂肪の燃焼もとまるのに対して、無酸素は運動後も燃焼し続けるらしい。
だからサーキットトレーニングが、心肺機能を高めるだけでなく減量にも効果的だとして注目されてる。

329 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/05(火) 17:01:56.00 ID:qBN+LjBQ0

>>327
ちゃんとした指導者にフォーム見てもらいながら練習しなよ
腰悪くするのはフォームが下手なおかつ無理な重量でやってるからだよ
デッドやらないなんてもったいない

330 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 17:03:23.36 ID:8/4XERRoO

綱引きーの背筋凄いんだろうな

331 ：売れない役者(千葉県)：2010/10/05(火) 17:04:00.23 ID:P55mtkAW0

>>326
白長袖シャツのオッサンの動きが気になる

332 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:05:55.95 ID:ZiWz1soA0

>>328
なるほど
筋トレ後に有酸素60分ほどやってたけどもったいないのか

333 ：小説家(関西地方)：2010/10/05(火) 17:08:31.39 ID:IvIZBHgDP

>>322
IFBBプロじゃないけど酷い選手なんかこれだからねw
ttp://www.getbig.com/boards/index.php?PHPSESSID=a01ba95902082aee9a39544f90ef9bc7&topic=323565.0

334 ：小説家(埼玉県)：2010/10/05(火) 17:09:16.14 ID:9r7Bafm3P

>>332
何がもったいないの？

335 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 17:11:22.20 ID:xgzyE0V40

>>332
もったいなくはないと思うよ
実際筋トレ＝レジスタンストレーニングじゃそんなに脂肪燃焼効果はないって研究もある。
サーキットトレは有酸素と無酸素の繰り返しだから効果が高いってことらしい。

けど、60分もやるならBCAAとかとらないとカタボっちゃうかもね
基本的に有酸素運動してるとき筋肉もある程度落ちちゃうし

336 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:13:08.24 ID:ZiWz1soA0

>>334
筋トレ後にすぐ有酸素やるのがさ

で筋トレの脂肪燃焼と有酸素運動の脂肪燃焼って
どれくらい差があんの？

337 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 17:17:02.06 ID:8/4XERRoO

じゃあ顎ﾀﾌﾟを治すには筋トレより有酸素運動が最適だってことか

338 ：ベネリM3(和歌山県)：2010/10/05(火) 17:17:21.50 ID:HRxHP5lR0

チンニング台ほしい

339 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 17:19:27.48 ID:s7FPHD8d0

レジスタンストレーニングの脂肪燃焼効果の研究って結構幅があるんじゃない。
これ見ると。http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2096&teachid=3
　　　　　　　　　増　　　　　　減
無酸素運動　筋肉増大　筋肉維持
食餌療法　　筋肉増大　脂肪減少
有酸素運動　　　　　　　　脂肪減少
が基本じゃないの。

340 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:24:40.27 ID:ZiWz1soA0

>>338
俺も欲しいなぁ・・・
部屋にチニング台やパワーラック入れたら狭いから
２Kに引っ越そうか悩むがそれやんならジム通ったほうがいいし
ああ悩むベランダに置こうかｗｗ

341 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/05(火) 17:25:06.83 ID:qBN+LjBQ0

ちみたちみんな石井直方教授の本をちゃんと読みなさい

342 ：ペスト・コントロール・オペレーター(北海道)：2010/10/05(火) 17:25:14.00 ID:eCF7C1wo0

かっこええ体つくりたいなら有酸素運動はやったほうがいいな
高重量厨には必要なさそう

343 ：ベネリM3(和歌山県)：2010/10/05(火) 17:26:57.18 ID:HRxHP5lR0

あ、今やっと広背筋の力の入れ方分かった

344 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 17:27:12.31 ID:xgzyE0V40

>>336
どんぐらいなんだろうね？
俺も前にマッスルアンドフィットネスで見ただけだから詳しい数字は出せないけど・・・
ググッてもうさんくせー記事しか出てこない

>>339
石井先生だｗ
そうそう
だからサーキットが注目されてるんだってさ

ちょっと色々探してみる。

345 ：人間の恥(長屋)：2010/10/05(火) 17:27:30.38 ID:/dyw6IT20

おまえらの笑顔が最高のサプリ

346 ：政治厨(関東・甲信越)：2010/10/05(火) 17:28:13.55 ID:kWD8n018O

ダンベルフライって肘を肩より下にしても大丈夫かな？
もっと深くして負荷かけたいんだが

347 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 17:28:22.75 ID:8/4XERRoO

>>342
精神と時の部屋から出てきた未来トランクス最強だな

基本的にウエストは細く肩周りは筋肉付けて逆三角形率を高めるのが俺の理想

348 ：アニメーター(関東)：2010/10/05(火) 17:32:20.15 ID:z028DNQAO

肉体労働やってた時に仕事終わりに毎日アミノバイタル飲んでたんだけど効果なし
というか筋肉ふっくらさせたいのに締まっていってたんだけど飲み方の問題？
あれは肉体疲労を減らすサプリであってプロテインと併用しないとダメだったのかしら？

349 ：小池さん：2010/10/05(火) 17:32:44.70 ID:yUHJp/vfO

週1～２サーフィンやってるけど、３～５時間パドルしっぱなしで次の日の虚脱感がかなりヤバい。
なにかいいサプリかプロテインないですか？
大豆とかイナゴがいいて聞いたけど本当？

350 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:34:12.04 ID:ZiWz1soA0

>>341
俺は山本義徳テンテーのカッコイイからだばっか読んでるけど
石井先生の本でいいのあったら教えてくれよい

351 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 17:34:33.03 ID:xgzyE0V40

M＆Fからここらへんとか減量に関して色々参考になりそう
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=338&Itemid=94

あと石井先生のところにもこんな記事が
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=361&teachid=3

まだ研究中なとこも多いけど、無酸素運動で太ることはまず無いことは確か

352 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 17:35:00.16 ID:8/4XERRoO

俺の名言

部分痩せは出来ない？しかし、俺の考えは違った

部分筋肉付けは出来る
俺はこれで理想の肉体を手に入れる

353 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:35:49.54 ID:ZiWz1soA0

>>348
アミノバイタルって成分知らんけどBCAA系だよな
このスレ最初から読むとよいよ

354 ：小説家(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 17:36:46.82 ID:YcbUx29sP

サプリとか関係ない

続ける技術だけ

355 ：ファッションデザイナー(青森県)：2010/10/05(火) 17:36:49.64 ID:oJBR6YFT0

筋トレ系の月刊誌とか本屋で買う勇気ないな
もうちょっとおとなしめな表紙ならいいのに

356 ：作曲家(大分県)：2010/10/05(火) 17:37:38.11 ID:dSU1B48/0

おまえらコナミとかああいうジムに行ってるの？
見学に行ったけどバーベル置いてないんだが

357 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:38:39.31 ID:ZiWz1soA0

>>355
尼で買えよｗ
アイアンマンとか内容がホモ臭くて見てられんかったｗｗ

358 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 17:40:11.10 ID:xgzyE0V40

>>357
アイアンマンのしょうもないコラム？ってかエッセイみたいなやつが好きだったｗ
こうしてボディビルダーは作られる！！！みたいなやつｗ

359 ：アニメーター(関東)：2010/10/05(火) 17:42:26.90 ID:z028DNQAO

>>353
ありがとう

360 ：通訳(大阪府)：2010/10/05(火) 17:48:14.52 ID:yajj3mx00

>>356
俺はコナミスポーツに通ってるよ。
4店舗ぐらい実際にコナミに行ったことあるが
どこもダンベルだけでバーベルは置いてないよ。スミスマシンすら
無いところもある。　

361 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 17:50:11.41 ID:8/4XERRoO

ゴールドジム行けよ
俺は行ったことないけど

362 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 17:51:50.95 ID:hY4DOeMl0

死ぬほどいろんなサプリを試したが

日常的なものでマルチミネラルビタミン（海外物）、整腸剤、カリウム錠剤、カルシウムマグネシウム、ATP製剤（パニオンコーワ）

運動前2時間前にホエイ30グラム、30分にカフェイン100mg、運動中にBCAA10g（アミノカルピスに溶かして飲む）、運動後に糖分補給でポカリ、就寝前に
ソイプロテインめんつゆ割り（かなりうまい）でFAとなった。

363 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 17:52:46.89 ID:s7FPHD8d0

>>350
ガチ指導だとすげー変わるんだね。
やっぱりフォームと筋肉の意識と食事指導を徹底してるんだろうなあ。
http://www.youtube.com/watch?v=yBwQRteXA8o&fmt=35

364 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:54:35.31 ID:ZiWz1soA0

>>356
近所の公営ジムいけよマシン少ないけどそこそこのフリーウェイトができる
ベンチはスミスマシンぐらいだけど初心者ならこっからスタートでもいいと思う
コナミは細いニーちゃんネーちゃんのインストラクターしか居ないからなｗｗ俺は好きじゃないｗ

365 ：アナウンサー(秋田県)：2010/10/05(火) 17:55:57.94 ID:uzDAciq30

>>235
何に使うんだよ？

366 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 17:56:46.84 ID:ZiWz1soA0

>>362

＞ソイプロテインめんつゆ割り（かなりうまい）でFAとなった

このソイは・・・540のソイのことなのか
我慢して飲んでるんだけどめんつゆか・・・

367 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 17:59:23.85 ID:hY4DOeMl0

>>366
なんでも好みがあるが、ソイプロテインなんて湯葉の親戚みたいなもんだから
基本的にめんつゆは合って当然かと。

368 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 18:06:39.81 ID:hY4DOeMl0

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Exercisesの所に部位別に色々なトレが動画で載っていて便利。

369 ：小説家(関西地方)：2010/10/05(火) 18:14:53.80 ID:IvIZBHgDP

>>363
それはあくまで成功例で山本の指導を受けながら、サプリや食事代に月に9万円近くつぎ込んだのに
単にデブっただけのＧｕｉｌｅ．Kみたいな人も居るよ。

370 ：金持ち(東日本)：2010/10/05(火) 18:23:47.22 ID:e7w0acRN0

>>311
俺は飲み始めて4日目には肩痛がなくなったんだもんｗ
できれば空腹時に１カプずつ飲むのがいいらしいけど無理なら朝晩でいいと思う
そもそも痛めてからどれくらい？飲む前に医者なり接骨院なりは行った？
俺は散々手を出して最終的に手を出したのがジョイントだったもんで！

540スレでは麺つゆｳﾏｰって言われてるよねｗ
俺は無理なのでホエイブレンド

371 ： SAKO TRG-21(兵庫県)：2010/10/05(火) 18:24:48.13 ID:rl2Osfq80

土曜日にローラーをガシガシやったら今日になってもまだ筋肉痛が取れない。

腹筋って1日で回復するんじゃなかったのかよ。

372 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 18:25:00.44 ID:hY4DOeMl0

http://www.jbbf.jp/List/_List.html
ボディビル協会のサイト。一定のレベルにあるジムを探すのには便利だと思う。

373 ：劇作家(沖縄県)：2010/10/05(火) 18:26:26.61 ID:ZiWz1soA0

>>371
腹筋で筋肉痛レベルだと2，3日休めｗｗ

374 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 18:30:58.15 ID:hY4DOeMl0

>>349
カルノシン、βアラニンあたりはどう？疲労回復についてそれなりのエビデンスが
ある。俺は疲労に苦労してないのでとってないけど。

βアラニンはフラッシュ（ピリピリ感）がある場合があるので好みが分かれるところ。

375 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 18:35:22.56 ID:hY4DOeMl0

後、運動中～直後の糖分補給も重要だよ＞抗疲労

自分に合った糖分補給量をみつけるのが重要。専用のドリンクもいくつか売ってる。
「ポストワークアウトドリンク」あたりでぐぐるといくつかでてくる。

376 ：ペスト・コントロール・オペレーター(中国・四国)：2010/10/05(火) 18:35:25.90 ID:8/4XERRoO

半年で10kg体重増えたから何なの？（笑）
半年で10kg筋肉増えたなら凄いけどさ（笑）

377 ：フランキ・スパス12(長崎県)：2010/10/05(火) 18:37:16.90 ID:OBoyl3/40

おい、コロコロ買ったんだがきつすぎだろ　1回もできんぞ

378 ：仲居(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 18:38:02.65 ID:2PMI5mhBO

デキストリンで

379 ：外交官(長屋)：2010/10/05(火) 18:42:27.60 ID:EZ+h+xYi0

筋トレしてても筋肉増えにくいんだけど、飯いっぱい食べたほうがいいの？
脂肪はつけたくないけど筋肉はつけたい。プロテインは飲んでる

380 ：臨床検査技師(東京都)：2010/10/05(火) 18:48:43.35 ID:XOC0VwnA0

手っ取り早く付けたいなら脂肪も付く位食べる。イヤなら長い年月掛けてジワジワ。
どちらにしても年単位。

381 ：スリ(千葉県)：2010/10/05(火) 18:51:55.06 ID:K8DuPNV10

なんでこんなに皮下脂肪が多いんだ俺は

382 ：外交官(長屋)：2010/10/05(火) 18:56:37.68 ID:EZ+h+xYi0

>>380
ありがと、ジワジワやるわ

383 ：スタイリスト(dion軍)：2010/10/05(火) 19:01:56.12 ID:DX0x4PBS0

>>324
食事制限したら落ちるの筋肉だけなの？

384 ：スタイリスト(dion軍)：2010/10/05(火) 19:08:08.70 ID:DX0x4PBS0

>>363
この6ヶ月後くらいになりてえ

385 ：絶対に許さない(中部地方)：2010/10/05(火) 19:11:34.28 ID:RO2tTUnw0

ｓ

386 ：小説家(catv?)：2010/10/05(火) 19:16:22.45 ID:4KVfra8SP

>>383
沖縄のレスは真に受けてはいけない

387 ：スタイリスト(dion軍)：2010/10/05(火) 19:19:48.27 ID:DX0x4PBS0

リスク承知の上で>>252のリデュース試してみようかな。
162cm72kgで10kgは痩せたいんだけれど、正直食欲を我慢出来ないもの。。。

>>252はどのサイトで買ったの？

388 ：外交官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 19:21:54.42 ID:iJH6XF1S0

無料のサプリ
それはオナニーをしないこと

389 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 19:41:15.70 ID:xgzyE0V40

二郎食ってきた
ジャンクフードの極みの様な食事だ・・・筋肉神よ　ごめんなさい

390 ：システムエンジニア(熊本県)：2010/10/05(火) 19:41:45.67 ID:CRHMZrBb0

筋肉だけを増量することが不可能なように
脂肪だけを減量することもまた難しい

391 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 20:01:58.15 ID:hY4DOeMl0

>>387
アミノカルピスオススメ。ゼロカロリー（ゼロカロリー飲料の常で厳密にはたぶんゼロじゃない。
でも成分表記でもゼロなんだよな）で炭酸系じゃないからゴクゴク飲める。

お腹がすいた時はそれでごまかす。

392 ：エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 20:19:50.07 ID:YeOCIeuUO

>>324
無知は恥とはよく言ったものだホモ

393 ：エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 20:25:11.18 ID:YeOCIeuUO

>>332
トレーニング終わってからすぐに１５～２０分程度カーディオやるとお得だから、カーディオはやるべきホモ

394 ：エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 20:29:44.34 ID:YeOCIeuUO

>>327
フォーム悪すぎるんだろ。俺は１８０Ｋｇを７ｒノーベルトで５セットやっても平気。フォーム練習は飽きるほどやらないと駄目だホモ

395 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 20:48:47.36 ID:E2fWk+Cz0

>>209
カフェイン。
サプリより遥かに脂肪燃焼効果が高い。
ソースは一月で10kg落とした俺。

マルチビタミンは朝食後に摂るのが一番効果が高い、寝る前に摂るのは情弱と聞いたから朝摂ってるけどどうなんだろう？

396 ：バイヤー(京都府)：2010/10/05(火) 20:54:06.62 ID:phsNr52b0

フォーム練習ってどうやってやるん？
ジムの人、軽くしか教えてくれない

397 ：奇蹟のカーニバル(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 20:56:01.67 ID:km3liRdaO

げ

398 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 21:12:58.54 ID:hY4DOeMl0

>>396
腰を全く曲げないで股関節から曲げて床に楽につくぐらいの前屈ができないと
デッドリフトはやらない方がいい。

399 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 21:13:56.10 ID:hY4DOeMl0

で、じゃあどうすればそうなるんだと言われると書くこと一杯ありすぎて
ちょっと……

400 ：臨床検査技師(東京都)：2010/10/05(火) 21:16:27.60 ID:XOC0VwnA0

腰を丸めない、バーを体から極力離さない位で良いじゃん

401 ：エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 21:23:30.78 ID:YeOCIeuUO

>>52
４種じゃん。クレアチンとプロテインだけでいいホモ。

402 ：エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 21:27:09.05 ID:YeOCIeuUO

>>15
俺じゃないホモ

403 ：レス乞食(千葉県)：2010/10/05(火) 21:28:40.80 ID:FXiN60070

マジレスするとプロテインとBCAAとブドウ糖だけでいい

404 ：臨床開発(内モンゴル自治区)：2010/10/05(火) 21:32:30.22 ID:VJAK5JUMO

40kgセットしかないから腰曲げデッドやってるわ
ゆっくりやるとメッチャ効くよ伸展と収縮があるからな

405 ：庭師(チリ)：2010/10/05(火) 21:32:35.28 ID:qpZtCAEk0

3月からウォーキングと時々スロトレと食事制限で10キロ落としたんだけど
今裸で鏡みたら全身がダルダルだった
これってほっとけば皮が馴染んで締まる？
それとも筋トレ必須？

406 ：小説家(新潟県)：2010/10/05(火) 21:37:28.37 ID:O0tkYpe/P

このスレでクレアチンなるものを初めて知った
今度買ってみようかと思う

407 ：ゴーストライター(兵庫県)：2010/10/05(火) 21:38:52.15 ID:6nL/ji+TP

お前らって情強のクセに専門の人間よりネット上の素人の言う事を信用するから面白い
ネットで拾った知識や自分の数少ない経験で一時代前の理論を語ってる奴の事を真に受けるのな
>>324みたいな

408 ： [―{}@{}@{}-] 小説家(大阪府)：2010/10/05(火) 21:44:20.38 ID:AFiyejyZP

スレを盛り上げるために分かってて
騙されてるに決まってるやろ。

409 ：ファッションデザイナー(青森県)：2010/10/05(火) 21:45:12.55 ID:oJBR6YFT0

324はみんなにつっ込まれてるだろ

410 ：ディーラー(dion軍)：2010/10/05(火) 21:53:24.96 ID:wONBDMqe0

>>398
体硬いやつはやるなってこと？

411 ：彫刻家(東京都)：2010/10/05(火) 21:57:53.34 ID:jjPOYj580

カフェインとマルチビタミンとプロテイン買おうと
思うけど安いところある？

412 ：社員(北海道)：2010/10/05(火) 22:02:41.29 ID:v519tB1Q0

身長の伸びの促進するサプリは無いの？
さっき聞いたかもしれない

413 ：バランス考えろ(三重県)：2010/10/05(火) 22:06:28.12 ID:EfYuBibr0

>>161
㌧。食事はそんなに気を使わなくて良いみたいだから助かった。

414 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 22:10:01.59 ID:E2fWk+Cz0

>>411
なんと円高中

415 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 22:13:38.38 ID:kC9oM/Xl0 BE:642696454-PLT(13001)

>>341
よんでるお

416 ：ベネリM3(和歌山県)：2010/10/05(火) 22:14:23.86 ID:HRxHP5lR0

チンニングやべぇ

417 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 22:14:54.17 ID:kC9oM/Xl0 BE:385617762-PLT(13001)

>>395
お勧めのカフェインおしえてください。
ＵＲＬつきでｗ

あと
朝のビタミンは正解です

418 ：スクリプト荒らし(関西地方)：2010/10/05(火) 22:15:26.47 ID:fsQmpmUz0

ジムでデッドリフトの時に下半身に力を入れたらブボボ(｀；ω；´)ﾓﾜｯってしてしまった
幸い後ろでコロコロしてた人がイヤホン付けてたから助かった

419 ：小説家(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:17:27.92 ID:N5Qvw9mCP

>>406
クレアチンは性欲にターボがかかるから気をつけろ

420 ：歌人(宮城県)：2010/10/05(火) 22:21:35.87 ID:EW3aR7qU0

>>417
どこでもいいんじゃね？
クレアチンとおなじで差はないよ

カフェイン最高だけど中毒になると不眠症とか悲惨なことになるよ

421 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 22:22:22.28 ID:E2fWk+Cz0

>>417
俺いつもここで買ってるわ。
もっと安いところもあるんだろうけど最初に買ったのがここだったからというだけの理由
http://store.shopping.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-6353.html

422 ：ディレクター(長屋)：2010/10/05(火) 22:23:24.40 ID:FgoA74Jb0

ショットガン酔った勢いで買ってしまった。いらねー

423 ：小説家(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:24:53.43 ID:N5Qvw9mCP

>>421
一回一錠で一錠にコーヒー一杯分のカフェインなら
コーヒー飲んだ方が良さそうな気がするけど。

424 ：検察官(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:26:10.66 ID:s7FPHD8d0

>>423
1錠で３倍分ぐらいだよ

425 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 22:26:21.87 ID:E2fWk+Cz0

>>423
一杯でカフェイン200mgも入ってるとかどんなコーヒーだよ

426 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:26:23.17 ID:hY4DOeMl0

>>410
股関節が上手く使えない人はやらない方が良い。
これはいわゆる体が硬い柔らかいとは違う。

良い例
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/img/warmup-tachizennkutu1.JPG

悪い例（といってもまだ良い方だけど）
http://f.hatena.ne.jp/shibuyachiro/20080219072916

まあ、股関節が上手く使えない人は何するんでも体に負担大きいんだけど。

427 ：職人(埼玉県)：2010/10/05(火) 22:31:17.49 ID:SKoCQEmZ0

>>426
良い例を真似すると45度程度しか曲がらなくてバッチコイ状態なんだが

428 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 22:33:26.26 ID:kC9oM/Xl0 BE:2024492797-PLT(13001)

>>421
おお安い！
ありがとう！カゴシマッチョさん

429 ：バイヤー(東海・関東)：2010/10/05(火) 22:33:40.60 ID:+VUTugJAO

大根おろし一本分作ったら疲れてしまった、筋力落ちたのかな持久力なさすぎ？

430 ：ディーラー(dion軍)：2010/10/05(火) 22:34:45.25 ID:wONBDMqe0

>>426
良い例これどうなってんだよ。。。

431 ：ディレクター(長屋)：2010/10/05(火) 22:37:17.31 ID:FgoA74Jb0

スモウデッドかトップサイドでおｋ。ナローから切り替えたけど
もう２年腰痛はでてない。

432 ：小説家(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:40:07.65 ID:N5Qvw9mCP

>>425
■内容量 100錠■商品重量 70g■主な成分 [7g中]カフェイン 200mg

433 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 22:40:26.89 ID:kC9oM/Xl0 BE:1156852894-PLT(13001)

実は今日
うちの母さんをジム（市営の体育館のジム）に連れて行った。
最近歩くのにはまってる母さんなので
これから冬になって歩けなくなる前に
マシンで歩けるように練習させておこうとおもって。

最初は怖がって　手すりにつかまってたけど
後半は時速五キロでらくらく歩いてて
本人も楽で楽しいって言ってたからよかった。

434 ：脚本家(中国四国)：2010/10/05(火) 22:40:39.08 ID:iri7nQV90

今日はじめてチャンピオンのチョコ味飲んだ
国内のプロテインと比べると正直おいしかった。

つか国内のはボッタクリすぎ

435 ：小説家(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:42:03.47 ID:N5Qvw9mCP

>>424
＞脂肪のエネルギー転換促進、集中力アップ、老廃物の排出、持久力アップ等の働きが知られているカフェインを有効に補給します。1粒でコーヒー1杯分。

って書いてるんだけど。

436 ：ネイルアーティスト(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 22:42:57.32 ID:49FbxVi1O

立ちコロも効かなくなってきた

437 ：鉈(長屋)：2010/10/05(火) 22:43:28.23 ID:qGLRWWGl0

著しい効果を実感してるのはまだ東日本だけか・・

そういや鹿児島は減量済みっぽいけど何㌔まで増やして何㌔まで減らした？
よければ身長も知りたい

438 ：ゴーストライター(東京都)：2010/10/05(火) 22:44:11.62 ID:ePtw3flsP

やっぱホモなの？

439 ：アフィブロガー(広西チワン族自治区)：2010/10/05(火) 22:45:00.48 ID:NUJeH0bjO

腱鞘炎なったくせぇけどトレやめといた方がいい？

440 ：空き管(チベット自治区)：2010/10/05(火) 22:45:28.96 ID:hY4DOeMl0

>>427
>>430
普通のデッドは膝曲げるんでまだ立体前屈よりましだけどな。
ただ、床引きデッドで絶対腰を痛めないためにはそのくらいの姿勢がとれるぐらいの
状態でやった方が良いと思う。

どうしてもデッドやりたいというなら>>431のいうようにスモウかトップサイドでやる
という方法もあるけど個人的にはそれで万全とは思わない。

>>426の良い例ができるようになる方法は「股関節　鍛える」とかググれば色々な方法が
でてくると思うのでそれで工夫してくれ。マシンとしてはマルチヒップマシンがあると
やりやすい。高負荷じゃなくて低負荷でやるといい。

441 ：裁判官(東京都)：2010/10/05(火) 22:56:02.17 ID:xjCkMqei0

ウス!

『筋肉はお金で買えない宝物』

と、ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台に貼ってあった言葉を我が物のように使っている

棚橋です

ｺﾒﾝﾄにﾌﾟﾛﾃｲﾝの飲み方やｸﾚｱﾁﾝ*1に関する質問があったのでお答えするぜｯ!

の前に

〈1日の食事ﾒﾆｭｰ〉

朝起きてすぐｸﾞﾙﾀﾐﾝ*2

7時･朝食と大量の水に溶かしたｸﾚｱﾁﾝ

9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g

10時～練習しながらBCAA*3

練習後･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g

昼食(高ﾀﾝﾊﾟｸ食)

棚橋弘至オフィシャルブログ powered by Ameba-101005_140154_ed.jpg

↑本日は鶏ﾑﾈ肉の炒め物とご飯少々。お椀を3つ並べると仮面ﾗｲﾀﾞｰｵｰｽﾞに見えてくる(病気)。ｺﾒｯ!ﾄﾘｯ!ｽｰﾌﾟｯ!

442 ：裁判官(東京都)：2010/10/05(火) 22:56:43.46 ID:xjCkMqei0

3～4時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g

6～7時･夕食(炭水化物抜き)

9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g

寝る前･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ*4と大量の水

んな感じｯｽ♪

以上をまとめると…

・三食しっかり食べましょう!

・ﾌﾟﾛﾃｲﾝは水(牛乳)で溶かしてます。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしない日も体は回復しようとしているのでﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みます

・ｸﾚｱﾁﾝはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの扱う重量が頭打ちになったとき、1ヶ月とって、また止めたりの繰り返し。ｸﾚｱﾁﾝはかなりの効果を体感出来るはずｯｽ!

443 ：裁判官(東京都)：2010/10/05(火) 22:57:04.22 ID:xjCkMqei0

まぁ、ときどきﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むの忘れたりしますけどね…

棚橋弘至オフィシャルブログ powered by Ameba-101005_151049.jpg

↑ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは全てｸﾞﾘｺﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾀﾞｸｼｮﾝと逸犬･ﾋﾟｰﾁ

さぁ

筋肉で

ﾓﾃようぜｯ!!!

棚橋弘至オフィシャルブログ powered by Ameba-101005_134859.jpg

*1 ｸﾚｱﾁﾝ:瞬発力を必要とするｽﾎﾟｰﾂに効果的なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

*2 ｸﾞﾙﾀﾐﾝ:免疫力を高めたりと回復系ｱﾐﾉ酸

*3 BCAA:分岐鎖ｱﾐﾉ酸。やたら効果的

*4 ｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ:男性ﾎﾙﾓﾝの分泌を高め、深い睡眠で回復力ｱｯﾌﾟ。朝起きたらあっちも思春期並に起きてます(照)

444 ：消防官(北海道)：2010/10/05(火) 22:57:52.01 ID:kC9oM/Xl0 BE:1285392858-PLT(13001)

>>438
俺はゲイだけど

語尾にホモって付ける人は
ゲイじゃないかもしれない。

あとこの前　実験的にホモ禁止の筋トレすれ
立てたら　２レスぐらい　俺かけないなっていうのあったが
そのほかはいつもどおりに進んでたから
意外とニュー即の筋トレ部にはゲイは少ないのじゃないかと
おもってる。

445 ：詩人(千葉県)：2010/10/05(火) 23:01:42.71 ID:rgE8eL0u0

ゲイホモオカマオネエニューハーフ
厳密な定義がわからん

446 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 23:03:10.44 ID:E2fWk+Cz0

>>437
身長163cm
体重60kg(ウエイト開始)→一年で68kgに増量→６～７月で減量して63kg。
体脂肪率は分からないけど減量期は大体一日2000キロｶﾛﾘｰくらい食って毎日10kgくらい走って
体重が落ちなくなったからそこそこ絞れたと思う。
今また増量中。

一月で10kg落としたのは５年ほど前にダイエット始めた時な。

447 ： M24 SWS(長屋)：2010/10/05(火) 23:13:20.05 ID:eOzRxMLf0

リフターでもない限りトップサイドデッドでいいじゃん
フルレンジに拘って腰壊すとかアホらしい

448 ：指揮者(香川県)：2010/10/05(火) 23:13:28.34 ID:XtmjKEpG0

カフェイン摂取のタイミングおしえてください　

449 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 23:14:57.08 ID:E2fWk+Cz0

>>448
有酸素運動の１時間前に１錠飲むといい。
走るのがすげぇ楽しくなる。

450 ：鉈(長屋)：2010/10/05(火) 23:15:04.29 ID:qGLRWWGl0

>>446
ありがとうよ
その推移はBMIでいうと標準(22)から22.6→25.6→23.7だな
標準に近いのに写真見ると圧倒的にデカいな。骨格が良いのかな？
17.8→21.5と3ヶ月前のジム通いから増やしたけど
脚の筋肉多めなのを差し引いても、鹿児島みたいに全然デカくない
やはり一度、俺も25近くまで増やしてみようと思う

451 ：外交官(愛知県)：2010/10/05(火) 23:16:28.82 ID:+HpUHaEi0

>>442
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50gって・・・
ニキビとか下痢とかなんねーの？

452 ：指揮者(香川県)：2010/10/05(火) 23:17:00.10 ID:XtmjKEpG0

>>449
ありがとう。試してみます

453 ：空き管(東日本)：2010/10/05(火) 23:19:24.35 ID:JYho4FJE0

オナ禁こそが最高のプロテイン
しかしながら毎日オナニーを欠かしたことがない

454 ：モテ男(鹿児島県)：2010/10/05(火) 23:25:29.12 ID:E2fWk+Cz0

これに手を出す前に本来の目的を思い出せて良かった。
危ないところだったわ。
プラトーは自力で脱出しないとな！
健康維持のために筋トレしてるのにプロホルモンとか本末転倒だよ！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-5811.html

455 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 23:25:59.77 ID:AapzTtb40

>>452
カフェインで運動はかなり負担が強くて死人も出てるから気をつけろよ

456 ：フードコーディネーター(チベット自治区)：2010/10/05(火) 23:27:52.75 ID:mK6WcG4A0

パワーブロックってどういう仕組みで重さが変わるの？
プレートの抜き差しなしで重さが変わるって意味不明なんだけど

457 ：整備士(秋田県)：2010/10/05(火) 23:35:40.09 ID:dbVvi3290

海外のマッチョのショー見てるとハゲ照る人が多いけど
ステロイドと関係あるの？？？

458 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 23:43:54.82 ID:AapzTtb40

>>457
ステロイドって要するに男性ホルモンだからな
個人差はあるがハゲも代表的な副作用のひとつ

459 ：通りすがり(千葉県)：2010/10/05(火) 23:48:20.32 ID:wRlPvRtc0

ステロイドでハゲるのは男性ホルモンのせいじゃないだろ
ホルモンバランスを保とうとするせいだろ

460 ：客室乗務員(東京都)：2010/10/05(火) 23:51:53.64 ID:AapzTtb40

何言ってるのか分からん

>ホルモンバランスを保とうとするせいだろ
どこでこんなこと聞いたんだ？

461 ：金持ち(東日本)：2010/10/05(火) 23:58:03.06 ID:e7w0acRN0

>>437
俺も筋トレスレで誰かに教えてもらったんだよ。その人はジョイントシッサスを推してくれてたけど
他に昔飲んで効果あったってレスは１、２レス見た

462 ：歯科衛生士(大阪府)：2010/10/06(水) 00:00:24.69 ID:TldEBrCA0

ずっと迷ってたけど腹筋ローラーぽちった。

463 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 00:04:23.95 ID:iNB9NljF0

デッドリフトってそんなハードル高いんですか

464 ：理容師(関東・甲信越)：2010/10/06(水) 00:07:21.06 ID:EMwbfMNfO

素人はゆで玉子二個に逆立ち腕立てと三分腹筋で充分。

465 ：検察官(沖縄県)：2010/10/06(水) 00:16:54.99 ID:crHtPBtD0

>>407
飲み会から帰ってきたらめちゃ叩かれててワロタｗｗ
ひでなぁｗｗ俺は筋トレ始め半年ぐらいはすげー太ったぞｗｗ筋肉も付いたが死亡もついた感じ
ネットの知識はよくわからんから雑誌のしか読んでよー
ちくしょーねるー０－０

466 ： SAKO TRG-21(大阪府)：2010/10/06(水) 00:19:02.90 ID:1SRWVYQY0

昼飯食って睡魔で耐えられなくなるのはどうしたら治る？

467 ： SAKO TRG-21(大阪府)：2010/10/06(水) 00:39:32.89 ID:1SRWVYQY0

カフェインウィキ
一般的な成人の場合、10?12 g 以上が危険とされる（詳しくはカフェイン中毒を参照）。医療分野において薬事法では1回（1錠・1包等）あたりに500mg以上のカフェインを含むものを劇薬に指定している。

200mgの錠剤を常用したら死なないか？

468 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 00:43:04.90 ID:m6zZwxf/0

>>467
俺毎朝400ｍｇ飲んでるよ。でも眠い
効きが悪くなってきたんだよな・・・耐性ができたのか？

筋トレし始めたら背中が凝るようになったんだけど、どうすりゃいいの？
ストレッチしても良くならないんだけど

469 ：金持ち(千葉県)：2010/10/06(水) 00:52:34.88 ID:O9qgzGLZ0

カフェインでシャキンとするからって大量に使ってる奴はヤク中だぞ・・・
カフェインが無い状態が変な状態と感じてて、それに耐えられなくてまたカフェイン使っちゃうんだから

470 ：フランキ・スパス12(奈良県)：2010/10/06(水) 00:54:16.43 ID:oBXvrTjU0

>>468
直後にシュー？

胸を鍛えるためにベンチプレスを買いたいんだが金がないんだ
ちょっと前になんか総合体育館？みたいなとこで上げたら９０上がって喜んでたんだがもうなんかﾍﾟﾁｬﾊﾟｲになってる
器具買うしかないんかな
器具いらない胸の鍛え方教えてください

471 ：殺し屋(福島県)：2010/10/06(水) 00:56:43.29 ID:pvt3+sIYP

カフェイン中毒の人はカフェインがないと眠いような頭がボーっとした感じになるよ

472 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 00:57:50.45 ID:iNB9NljF0

普段カフェインとってないとたまにとったときスーパーマンみたいになる

473 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 01:04:46.15 ID:sHPyTXyY0 BE:1735280069-PLT(13001)

実はコーヒーとか飲んでもあんまりかわらない
錠剤のカフェインって結構ちがうのかな？

474 ：フランキ・スパス12(奈良県)：2010/10/06(水) 01:06:34.99 ID:oBXvrTjU0

>>473
コーヒーにカフェインはあんま入ってないらしいよ
緑茶のほうが高いくらいらしい

475 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 01:08:25.18 ID:sHPyTXyY0 BE:1124718375-PLT(13001)

>>474
ほえー　勉強になった。

結構このスレでみんなサプリについて詳しくなったんじゃないか？

476 ：げつようび(千葉県)：2010/10/06(水) 01:09:40.99 ID:PXzsQ5zv0 BE:1682310274-BRZ(10073)

この円安に便乗しない奴は脳みそ筋肉。
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/201005301210_R1.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/2010053022025506c.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100530220427d69.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100610221438dfb.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/2010052818160725a.jpg
http://namazr.blog53.fc2.com/blog-entry-178.html

477 ：げつようび(千葉県)：2010/10/06(水) 01:10:07.97 ID:PXzsQ5zv0 BE:2162971049-BRZ(10073)

円高だった。
俺が脳筋だった。

478 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 01:11:52.59 ID:iNB9NljF0

1proでプロテイン買ってるけど、iherbであれよりも安く変えるプロテインあったら教えて

479 ：チンカス(東日本)：2010/10/06(水) 01:14:22.80 ID:AGADq5hM0

1proが最安でしょ

480 ： M24 SWS(広西チワン族自治区)：2010/10/06(水) 01:15:54.51 ID:YNk004Y3O

とりあえず、前だけじゃなく背中(後ろ側)とのバランス考えて
鍛えないと、背中に疲れが溜まるようになる。

背筋はつきにくしやりにくいから、前ばっかり鍛える奴は素人。
まず、背中からいけ

481 ：フランキ・スパス15(福岡県)：2010/10/06(水) 01:28:19.89 ID:GOeLUvUE0

>>454
それプロホじゃないよ

482 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 01:42:28.96 ID:Pcq+9pdK0

>>467
２００ｍｇぐらいすぐ抜ける　たかがコーヒー数杯分
>>468
しばらくやめればまた効くよ

483 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 04:53:47.01 ID:48ATLKMy0

溶けやすさ
オプチマム＞チャンプ

ファットバーナーとBCAAほしい

484 ：劇作家(東京都)：2010/10/06(水) 06:34:35.59 ID:yZK1vpqD0

プロテインはこれ使ってる
http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Lean-Muscle-Chocolate-Surge-5-lbs-2268-g/7204?at=0&l=ja

485 ：歴史家(新潟県)：2010/10/06(水) 07:06:54.47 ID:i6AI4xpC0

>>33
タンパク質だけとりたいのに黄身食ったら意味ない
含有率云々じゃない

486 ：サラリーマン(大分県)：2010/10/06(水) 07:31:46.03 ID:a650uRdt0

>>476
プロテインは円高の影響受けてるのか？
5月に買った時と変わってないぞ

487 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 07:46:16.54 ID:m6zZwxf/0

>>486
どこで買ってるんだよ？

488 ：サラリーマン(大分県)：2010/10/06(水) 07:48:32.27 ID:a650uRdt0

>>487
マッスルエリートとか

489 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 07:50:22.06 ID:m6zZwxf/0

>>488
クレカで買ってる？
銀行振込は円高とか関係ないよ。一定だよ。

490 ：鳶職(北海道)：2010/10/06(水) 08:02:43.51 ID:S8IHFxuO0

まずは痩せたいんだがプロテイン飲みながら運動したほうがいいのか？

491 ：内閣総理大臣(東京都)：2010/10/06(水) 08:51:52.37 ID:2iEODWGG0

運動の内容によるでしょ

492 ：看護師(福岡県)：2010/10/06(水) 09:39:17.77 ID:OZzWgZgQ0

>>370
なるほど、飲み方変えてみるよ。

週３でソフトバレーやってるから回復する間が無いっつーか・・・
肩に関しては２ヶ月前に突然激痛が始まって整骨院通いしてた
日常差し支えないとこまでは直ったけど力入れたり振り回すとダメ
て、ところで東日本のレスをみたのさ

493 ：オウム真理教信者(愛知県)：2010/10/06(水) 10:00:53.18 ID:5MbKuzF10

調べたけどＢＣＡＡって重要なんだね。
即注文したよ。

494 ：消防官(関西地方)：2010/10/06(水) 10:15:28.68 ID:xXFU1leFP

>>456
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/powerblock/powerblock_movie.htm

495 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 10:17:18.89 ID://rBWGXW0

>>476
その程度じゃ安いっても数百円程度だろ。まぁ、俺も買うけどさｗ

496 ：リセットボタン(秋田県)：2010/10/06(水) 10:19:20.23 ID:5t0PT2kR0

置けるスペースがあるんならパワーブロックよりも重量固定式のダンベルを数種類揃えた方がいろいろと捗るね
ボディーメーカーの安い六角ダンベル無くなって残念だ

497 ：俳優(東海)：2010/10/06(水) 11:19:43.24 ID:UWc1Pl0QO

プレスやるときは固定式が欲しくなる

498 ：殺し屋(広西チワン族自治区)：2010/10/06(水) 11:20:51.78 ID:13edcWz8P

腹の脂肪が全然落ちないけど今はまだいいんだ…
今は筋肥大の時期だからまだこれでいいんだ…

499 ：彫刻家(埼玉県)：2010/10/06(水) 11:40:05.07 ID:OkHFP3Ed0

今時MEで買う奴いんのか？
チャンピオン8本買った場合1proと比べるとドル払いでも50違うぞ
クレカなしで円払いなら1万違う

500 ：劇作家(東京都)：2010/10/06(水) 11:46:01.57 ID:WzZ+/Dpo0

>>499
君はどこで買ってんの？

501 ：沢庵漬け(dion軍)：2010/10/06(水) 11:50:11.82 ID:qzyrAHcy0

毛の人だけど、痩せたいから昨日紹介されてたリデュースっての頼んで見たよ！
届いたらレポする。

502 ：彫刻家(埼玉県)：2010/10/06(水) 11:55:30.45 ID:OkHFP3Ed0

>>500
1Pro12本まとめ買いだよ
送料込みで1本あたり4000円以下はここだじゃねーの（チャンピオン限定で言えば）
昔はMEも1本3500円（送料別）で利用してたけど、ホエイ高騰で価格が跳ね上がったからな
そして１Proの出現
用済みだわ

503 ：歌手(神奈川県)：2010/10/06(水) 11:56:01.28 ID:1uy/nry20

リデュースってメリディア・リダクティルか
なんだやっぱSSRIの仲間じゃねーか
同じSSRI系統飲むならザイバン（ブプロピオン）のほうがいいんじゃね
勃起障害起きないしセロトニン無関係にやってくれるから危険も少ない

504 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 11:56:54.68 ID:iNB9NljF0

プロテインの消費期限ってどんなもん？

505 ：歴史家(関東・甲信越)：2010/10/06(水) 11:58:49.65 ID:snSOyPzQO

MUSASIとか言う不味いプロテインを飲んでるやつは多かった

506 ：劇作家(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 12:01:05.24 ID:fzegu8LtO

ヴァレオのグローブが半年でボロボロになるんだが、みんなこんなもん？

507 ：人間の恥(神奈川県)：2010/10/06(水) 12:03:22.37 ID:Xi6QXq5t0

クレアチンってやつに手を出してみようと思うんだけどどれがお勧め？

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=120

量も多いしこれにしようと思ってる。
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=148

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=258

508 ：金持ち(千葉県)：2010/10/06(水) 12:05:36.57 ID:O9qgzGLZ0

セット間の休憩は1分なんだけど
種目間の休憩はどれくらいとったらいいの？
1種目3ｾｯﾄ終わったら即次の種目いくべき？

509 ：カーナビ(長屋)：2010/10/06(水) 12:36:59.53 ID:jAxws/H/0

>>508
使う部位が重複してたらセット間のインターバルと同じ
（追い込み用の種目は即開始でやったりするけど）
別部位だったら即開始でやってる

510 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 12:37:03.95 ID:ayLemQT8O

>>508
セット間は３０秒、次のトレーニングへは１～２分。さっさと終わらせたほうが筋肉には有効。時間も有意義に使える。

511 ：不動産(チベット自治区)：2010/10/06(水) 12:44:00.27 ID:3laixykQ0

ベンチを買ったらピアノを弾く作業が全くはかどらなくなってﾜﾛﾀ

512 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 12:45:08.45 ID:ayLemQT8O

>>465
トレーニング太るという事は絶対にありえない。お前の食生活の怠慢さを棚に上げるな。お前みたいな野郎はムカつくホモ

513 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 12:47:14.44 ID:ayLemQT8O

>>468
毎日摂取してたら耐性出来るよ。本当に力を入れたいトレーニング日以外は取らないほうがいいホモ

514 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 12:47:40.97 ID:iNB9NljF0

脂肪を燃やしながら筋肉付けるのって無理なの？

515 ：臨床開発(関東・甲信越)：2010/10/06(水) 12:50:38.23 ID:GuyFoHkZO

へその穴が深いと腹筋しても腹を割ることは無理なの？

516 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 12:52:26.88 ID:ayLemQT8O

>>444
女より男のほうが好き。まだ完全にホモ化はしてないホモ

517 ：金持ち(千葉県)：2010/10/06(水) 12:58:25.31 ID:O9qgzGLZ0

>>509-510
１分くらいでいいのか
今まで３分くらい開けてたわ

518 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 12:59:52.58 ID:iNB9NljF0

インターバルは短くてもいいんだろうけど単純に疲れて間が空いちゃうことってあるよね

519 ：もう4時か(チベット自治区)：2010/10/06(水) 13:00:45.98 ID:mL+nKIEq0

大胸筋大きくしたいなー

520 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 13:02:19.28 ID:iNB9NljF0

大胸筋の下のとこを盛り上げて、カッコよくしたいんだけどマシンで鍛える方法ある？

521 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 13:03:41.53 ID:Pcq+9pdK0

体に厚み欲しいよなあ

522 ：韓国人(千葉県)：2010/10/06(水) 13:12:12.93 ID:pfoUctlG0

>>520
ディップスやれ
マシンならケツ上げベンチで大胸筋下部が効くけど、まあディップスでおｋ
>>521
俺の場合、高重量のトップサイドデッドと高重量のタシロウをやりこんだら体の厚みがぐっと増したよ

523 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 13:12:27.92 ID://rBWGXW0

>>520
チェストプレスなら椅子を高くして下に押し下げる様にやる。ケツを浮かせても良い。
拳を縦にすれば尚良い

524 ：リセットボタン(秋田県)：2010/10/06(水) 13:13:22.13 ID:5t0PT2kR0

1proってとこ始めて知ったけど安いね
今度からここで買うわ

525 ： 64式7.62mm小銃(埼玉県)：2010/10/06(水) 13:14:21.93 ID:70CHjFeA0

セット間が30秒とかスクワット、デッドの時無理ありすぎだろ

526 ：柔道整復師(山口県)：2010/10/06(水) 13:15:53.98 ID:xuonwsCl0

こいつプロテイン使ってるだろ

527 ：潜水士(大阪府)：2010/10/06(水) 13:17:00.78 ID:ACd/qEo30

やっとフリーウエイト歴が6ヶ月になった。
思ったより良い身体にならないものだな

528 ：ノブ姉(滋賀県)：2010/10/06(水) 13:17:45.99 ID:DtHrrKtg0

僕は突っ込まないぞ

529 ：版画家(catv?)：2010/10/06(水) 13:31:20.73 ID:tVVrhjC+0

生卵とササミだな。

530 ：救急救命士(東京都)：2010/10/06(水) 13:42:08.60 ID:fKaC/qS+0

>>525
絶対に30秒じゃないとだめなわけじゃない
デッドとかじゃ無理だわな

インターバルを短く取ると成長ホルモンが多く分泌されるから30秒～1分ってのが筋肥大に適してるといわれてる。
逆にパワー系のトレーニングするときは長めに取ったほうがいい

BIG3なんかはただでさえ体のたくさんの筋肉を動員するから、短すぎるとバテて逆に強度がさがりそう

531 ：リセットボタン(秋田県)：2010/10/06(水) 14:02:14.34 ID:5t0PT2kR0

ベンチ130kgセット組んでるのに90kgでGVTやったら10セット完遂できなかった

532 ： L96A1(神奈川県)：2010/10/06(水) 14:13:50.98 ID:ZT2VCmpo0 BE:59904522-PLT(12072)

ジムで激しくやってる糞ガキって１ヶ月せずに見なくなるんだよなｗ
いつも、ああコイツ長続きしねーなｗｗｗ　って思いながら見てる。
しかも無駄に勢いつけて激しくやるもんだから効果は薄いやり方なの。
なんで糞ガキってあんなに馬鹿なんだろうね（苦笑

533 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 14:14:43.93 ID:iNB9NljF0

レッグプレスやってるのに大腿四頭筋が全然筋肉痛にならない

534 ： VSS(東京都)：2010/10/06(水) 14:16:59.70 ID:EJZNjRSN0

ν速筋トレ部集まり悪いぞ最近

535 ：弁護士(チベット自治区)：2010/10/06(水) 14:20:03.41 ID:c7ht/mOw0

>>532
アドレナリン出ちゃうからついついやりすぎてしまうんだと思う。

536 ：げつようび(大阪府)：2010/10/06(水) 14:24:29.46 ID:56lqf/900

>>533
レッグエクステンションやれ

537 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 14:26:33.94 ID:iNB9NljF0

レッグプレスでどこを動員してるか自分でも分からない

538 ：カーナビ(長屋)：2010/10/06(水) 14:29:01.54 ID:jAxws/H/0

スクワットでハムに効かせられない
コツ教えろ

539 ：救急救命士(東京都)：2010/10/06(水) 14:30:17.00 ID:fKaC/qS+0

>>538
深さ

540 ：カーナビ(長屋)：2010/10/06(水) 14:32:39.80 ID:jAxws/H/0

パラレルより深くするの怖い(´･ω･`)

541 ：救急救命士(東京都)：2010/10/06(水) 14:34:20.39 ID:fKaC/qS+0

>>540
なら予備疲労法しろ
さきにレッグカール等で疲労を加えた上でスクワット

そもそもフォーム見れんからなんとも言えん

542 ：盲導犬訓練士(九州)：2010/10/06(水) 14:35:54.42 ID:axWw0XL3O

バーベルでやるよりスミスマシンでスクワットするとめっちゃ効くけど腰やりそうでこわいね…。

543 ：グラウンドキーパー(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 14:42:47.92 ID:b1uCzz6oO

age

544 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 14:46:20.24 ID:iNB9NljF0

予備疲労法って初めてしったわ

545 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 15:01:28.75 ID:ayLemQT8O

>>525
それはドロップで解決。負荷を下げていけばいい。そのままの重量でやるのはレストポーズ方。トレーニングの目的が変わるホモ。

546 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 15:05:34.26 ID:ayLemQT8O

>>531
ＪＶＴはマックスの４０％辺りの重量でやるものだ。
１３０Ｋｇがマックスかは知らんが、その数値なら７８Ｋｇ辺りで１０ｒねホモ。それでも無理ならフォースドレップでやれば強くなるホモ

547 ： AV監督(関東・甲信越)：2010/10/06(水) 15:07:50.59 ID:MJ6VdaLoO

>>534
ヤフーが長期規制中だからな。
質問に答えたくても質問したくても出来ない奴らがいる事も時々思い出してくだしあ

548 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 15:12:07.22 ID:sHPyTXyY0 BE:899775247-PLT(13001)

最近足あげベンチ70×10できるようになった！
うれしいお！

549 ：盲導犬訓練士(九州)：2010/10/06(水) 15:17:31.72 ID:axWw0XL3O

足あげベンチと普通のベンチってなにが違うの？

550 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 15:18:52.95 ID:ayLemQT8O

>>548
脚下ろしてやらないと、お前のモノくわえてくれないよホモ

551 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 15:23:24.07 ID:sHPyTXyY0 BE:578426663-PLT(13001)

>>549
腰の力を使って　チートしないであげるために　足を上げる
と聞いたが　>>550でどうやら違うっぽいことが判明

>>550
教えてホモにゃん!　だめなの？

今　http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm
にてベンチのマックスどんなもんだろうとみてたけど
意外と115だった。
でも実際100に挑戦したことはない。

552 ：リセットボタン(秋田県)：2010/10/06(水) 15:31:48.39 ID:5t0PT2kR0

>>551
なんかこの換算表おかしくない?
使用重量×回数÷40＋使用重量
じゃなかったっけか

553 ：フランキ・スパス15(福岡県)：2010/10/06(水) 15:35:29.70 ID:GOeLUvUE0

そもそもここにいる奴らって予備疲労法とか必要なレベルなの？
つか、あまりにも知識無さ過ぎるやつは

ボディビルハンドブック
http://www.amazon.co.jp/dp/4884581377

くらい読んでおくといいかもしれないな。色々捗るぞ。
サプリなら
アールミンデルのサプリメント・バイブルとビタミン・バイブルもオススメだ。
全部そろえても５０００円くらいだ。お安いでしょう？

554 ：消防官(埼玉県)：2010/10/06(水) 15:37:13.92 ID:0t2dVjqjP

その換算表だと70kg10発で95kgMAXじゃないの？
意外と115って俺の見方間違ってるかな

555 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 15:37:54.86 ID:48ATLKMy0

>>532
あるある。馬鹿にする訳じゃないけど、「頑張ってるけど夏が終わったらこなくなるんだろうな…」って思う

556 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 15:38:42.20 ID:48ATLKMy0

>>540
軽い重量で深く聞かせるのが大事だろ

557 ：フランキ・スパス15(福岡県)：2010/10/06(水) 15:39:02.31 ID:GOeLUvUE0

>>552
あくまでも換算表だからな。目安でしかない。
そんなもんでおかしいとかいってるやつのがおかしくないか？

558 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 15:41:48.08 ID:48ATLKMy0

ベンチはじめたとき、40キロが一発もあがらなくて笑ったな…

559 ：盲導犬訓練士(九州)：2010/10/06(水) 15:43:25.08 ID:axWw0XL3O

>>558
今は？

560 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 15:44:37.11 ID:sHPyTXyY0 BE:899775247-PLT(13001)

>>554
足上げじゃないときは85×10　もう一回か二回上がりそうな感じです。
最近補助してくれる　知り合いと遭わなくてね

561 ：韓国人(千葉県)：2010/10/06(水) 16:05:01.29 ID:amMNw+Mv0

ウェイパァーがオススメ

562 ：消防官(関西地方)：2010/10/06(水) 16:19:02.55 ID:xXFU1leFP

>>546
GVTの名付け親のチャールズ・ポリクィン曰く

使用重量：目安としては通常のトレーニングでは倍のレップスが行なえる重量を用いる。
例えば10レップスX10セットのGVT法を行なう場合は通常20レップスが可能な重量（大抵の人間の場合、1RMの60%に相当する）を
6レップスX10セットを行なう場合は通常12レップスが可能な重量を用いる。
なお、ワークアウト中は使用重量を一定のまま変えずに10セット完遂すること（目標のレップスに達しないセットが出てきても、そこで重量を減らさない）。

インターバル：60秒（拮抗筋群とスーパーセットで行なう場合は90～120秒）。
このメソッドでは特にインターバルの厳守が重要となるため、ストップウォッチなどを使うと良い。
興味深いことに、GVT法では6～7セット目が一番きつく感じられ、8～9セット目になると再び軽く感じるようになる。
これは、短期的な神経系の適応によるものだと考えられている。

テンポ：スクワット、ディップス、チンニングなどの可動範囲の広いエクササイズについては402、カールやトライセップスエクステンションなどについては302を基本とする。
（402ならネガティブ4秒・ボトムで0秒・ポジティブ2秒）

エクササイズ数と種類：各部位につき１つのエクササイズのみに採用する。
したがって多くの筋肉を動員するエクササイズ－例えばトライセップスキックバックやレッグエクステンションではなくスクワットやベンチプレスを選ぶと良い。
なお、体力に余裕のある場合は他のエクササイズを補助的に3セット程度追加しても良い。

563 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 16:33:04.17 ID:iNB9NljF0

体重×1.5～2のたんぱく質ってけっこう摂るの難しいな

564 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 16:33:36.89 ID://rBWGXW0

ストックはあるけど大分種類が絞れてきた

http://iup.2ch-library.com/i/i0164262-1286350350.jpg

565 ：スクリプト荒らし(大阪府)：2010/10/06(水) 16:38:45.88 ID:XL50ekkS0

CEEって効果無いような気がするんだがどうなんだ？
普通のクレアチンはお湯で割っても下痢するしなぁ

566 ：韓国人(千葉県)：2010/10/06(水) 16:41:00.07 ID:pfoUctlG0

>>564
俺と持ってるのかぶりまくってるなｗ

567 ：消防官(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 16:49:20.32 ID:jN+T3py3P

>>563
定期的に言うけど脂肪と水分抜いた除脂肪体重な
脂肪多いやつが摂りすぎてもピザ化するよ

568 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 16:49:35.20 ID:Pcq+9pdK0

ブルガリアンスクワット3セットでﾍﾛﾍﾛになってる

569 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 16:50:58.65 ID:iNB9NljF0

>>567
あ、やっぱそうだよね
普通に体重から算出しても意味ないよね脂肪なんてただのオモリなんだし

570 ：ノンフィクション作家(広西チワン族自治区)：2010/10/06(水) 17:02:36.52 ID:oPMAoeeGO

走ってきた10.5km55分
怪我しないようにゆっくり走った

571 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 17:06:16.34 ID://rBWGXW0

>>566
王道と言えば王道だしｗ

さて、今日は足の日か。腰痛いからグッドモーニングどうしようかな・・・・。

572 ：家畜人工授精師(宮城県)：2010/10/06(水) 17:06:41.66 ID:IY9Vy75i0

>>564
パープラス昔よく飲んでたな
生姜の味懐かしい

573 ：薬剤師(dion軍)：2010/10/06(水) 17:06:59.73 ID:PoIbJga70

>>570
毎日走ってるの？間隔あいてる？

574 ：韓国人(千葉県)：2010/10/06(水) 17:08:53.33 ID:pfoUctlG0

>>571
足の日にグッドモーニングする必要なんてないだろ

575 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 17:15:19.12 ID:Pcq+9pdK0

BCAAって口に水含んで、粉入れてクチュクチュすると簡単に飲めるね。
たまに溶けないって書き込み見るとニヤってしまう。

576 ：カーナビ(長屋)：2010/10/06(水) 17:17:32.63 ID:jAxws/H/0

トレ前はそれでいいけどトレ中に飲む分は溶けてないとアレだろ

577 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 17:18:07.89 ID://rBWGXW0

>>574
なんで？ハム狙いには最高だと思うよ。

さていこ。

578 ：デザイナー(広西チワン族自治区)：2010/10/06(水) 17:20:02.58 ID:oPMAoeeGO

>>573
大体隔日だよ
ウエイトもやってるから

579 ：韓国人(千葉県)：2010/10/06(水) 17:20:28.09 ID:pfoUctlG0

>>577
ハム狙いにするには腰に負担かかりすぎじゃないだろうか。
ハム狙いならスティフレッグドデッドリフトがいいと思うよ。

580 ：消防官(関西地方)：2010/10/06(水) 17:24:03.14 ID:xXFU1leFP

>>565
Creatine GluconateやCreatine MagnaPowerやKre-Alkalyn辺りの
1番安い物を試してみたら？

581 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 17:34:36.28 ID:ayLemQT8O

>>551
紛らわしい事言っちまった。下ネタのつもりだったんだホモ…。
ん、脚上げは胸に効かせやすくするためと聞いた。

582 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 17:38:31.66 ID:ayLemQT8O

>>562
ＪＶＴを知ったのはアイアンまん見てからだからそこまで詳しくないホモ。

583 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 17:39:19.22 ID:sHPyTXyY0 BE:1735280069-PLT(13001)

>>581
そういうことかｗ
ベンチの時フェラなんかされたら
やたらと上がるか

おそらく　すぐつぶれちゃうな

584 ：家畜人工授精師(千葉県)：2010/10/06(水) 17:39:34.12 ID:U1lMoCwG0

ここのトレーニー達の平熱は何度？

585 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 17:56:38.41 ID:ayLemQT8O

>>563
ハットフィールド式見積

除脂肪体重（Ｋｇ）×２×必要係数＝蛋白質所要量（ｇ）

＜必要係数＞
0.5 座ってる事が多くスポーツやトレーニングをしない

0.6 ジョガー、軽いフィットネス・トレーニング

0.7 週３回の中程度のトレーニングやスポーツ

0.8 毎日のウエイト・トレーニングやエアロビック・トレーニング

0.9 毎日のハードなウエイト・トレーニング

1.0 毎日のハードなウエイト・トレーニングやスポーツ・トレーニング、一日に２回のトレーニング

適当に俺の場合、71Ｋｇ(除脂肪体重)×2×0.8(必要係数)＝115ｇ(蛋白質所要量)

115ｇの蛋白質量が必要になるホモ。
別に２倍取らなくてもいいホモ

586 ：弁護士(チベット自治区)：2010/10/06(水) 18:05:49.99 ID:c7ht/mOw0

>>584
今日知恵熱出た

587 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 18:21:26.23 ID:48ATLKMy0

>>559
1ヶ月経って、11発あがるようになったよ
もっと伸ばしたいね

588 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 18:23:43.57 ID:48ATLKMy0

>>564
廊下が綺麗だな

589 ：技術者(大阪府)：2010/10/06(水) 18:24:31.19 ID:1UdG8b2d0

>>588
ほとんどわからねぇ
その白い粉とか何だよ、合法か？

590 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 18:25:21.81 ID:sHPyTXyY0 BE:578427236-PLT(13001)

>>587
おにーたん　きゅうげきにベンチの重量のばすと
インナーマッスルがおいつかなくて
肩痛めるお。
あせらずだお

591 ：技術者(大阪府)：2010/10/06(水) 18:30:46.65 ID:1UdG8b2d0

>>590
便乗なんだけど、
高校のころ部活できたえてたんだけど、それから15年くらい普通の生活してて
最近筋トレ始めたら普通に結構上がるんだけど、
これって上げちゃってていいの？それとも徐々に増やしたほうが良いのかな？

592 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 18:36:03.88 ID:sHPyTXyY0 BE:1156853849-PLT(13001)

>>591
マッスルメモリーってやつなのかねー
俺は北海道の語尾ホモのおにーさんみたいに専門知識が
そこまであるわけじゃないけど
一番大切なのは　故障を予防しながら　長く続けることだと思うから
痛みに敏感になって　慎重になることは大事だとおもう。

ただ　元々ある筋力で挙げれるのなら　
体がついていってるって事になるのかね。

俺だったら　上げれるところまであげるけど
少しでも違和感あったら　徐々に上げるほうにそっこーシフトする

593 ：風俗嬢(青森県)：2010/10/06(水) 18:41:05.97 ID:Q4MIpSm+0

マッスルメモリーって15年も持つのか

594 ：技術者(大阪府)：2010/10/06(水) 18:46:30.88 ID:1UdG8b2d0

>>591
ありがとう
とりあえずガンガンいく

>>593
制服に太もも入らないから変形させてたくらい鍛えてたけど
今はズボン普通にはけるし、減ってはいるんだと思う

595 ：三角関係(千葉県)：2010/10/06(水) 18:47:39.06 ID:48ATLKMy0

>>590
ありがとう　慎重にいくよ

596 ：技術者(大阪府)：2010/10/06(水) 18:50:14.68 ID:1UdG8b2d0

レス番号間違え
>>594の上は>>592です

597 ：ヘルスボーイ(dion軍)：2010/10/06(水) 18:53:03.62 ID:dbUgRrFN0

筋トレ行くぞ！！

598 ：鉄パイプ(catv?)：2010/10/06(水) 18:55:07.42 ID:XeWq3rgu0

トレーニングだけなら、重量伸びてもインナー痛めるって事はそんなに無さそうな気がする。
トレ＋肩使うような競技やってるような人は気を付けた方がいいね。

599 ：アフィブロガー(東日本)：2010/10/06(水) 19:47:14.48 ID:nVB6A/A00

関節が痛んでまず疑うべきはフォーム。次に使用重量が適正かどうか
その次がトレ頻度や普段の姿勢とかでインナーとアウターのバランスってのはそんな顕著に出ないような気がする

600 ：レミントンM700(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 19:51:00.29 ID:NPgCAa76O

炭水化物って実際どうなの

601 ：盲導犬訓練士(九州)：2010/10/06(水) 19:55:22.92 ID:axWw0XL3O

今まで一つの種目につき4セットしてたんだけど
3セットで十分だってジムのトレーナーに言われた。
実際3セットで大丈夫なの？
一応、一つの部位に対して何種目かやってます。

602 ：放送作家(東京都)：2010/10/06(水) 20:07:41.12 ID:a4o8tj+e0

>>600
うまい

603 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 20:13:39.32 ID://rBWGXW0

>>579
俺それをグッドモーニングって教えて貰った。　まぁ、似た様なもんだｗ

604 ：盲導犬訓練士(九州)：2010/10/06(水) 20:28:14.01 ID:axWw0XL3O

バックプレスで肩が痛くなる…

605 ：消防官(関西地方)：2010/10/06(水) 20:37:16.70 ID:xXFU1leFP

>>604
バックプレスやラットマシンプルダウンのビハインドネックは、ローテーターカフに負担がかかるから
痛みが出るのなら無理してやらない方が良いと思うよ。

606 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 20:40:16.49 ID:iNB9NljF0

ラットマシンで後頭部に持ってくるのと胸元に引きつけるのではどう違うの？

607 ：消防官(大阪府)：2010/10/06(水) 20:41:39.98 ID:czHPy2PmP

ID赤い奴大杉だろ
お前ら友達いないのかよ
俺はいないけどな

608 ：ノブ姉(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 20:43:21.33 ID:+PSGcaoFO

胃薬はガチ

609 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 20:44:34.89 ID:ayLemQT8O

知り合いは行方不明だホモ。
明日は脚か…。自分からメニュー作成しておいて鬱になるなんてなぁ。ハードコア過ぎるのかなホモ

610 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 20:46:14.89 ID:sHPyTXyY0 BE:514157928-PLT(13001)

>>609
いっつもどこで　トレーニングしとるんですか？

611 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 20:51:25.74 ID:m6zZwxf/0

>>607
ウエイトは友達・・・だろっ？

612 ：調教師(香川県)：2010/10/06(水) 20:52:09.21 ID:FvloCsvd0

みんな握力どれぐらいなの？
最近COCグリッパーを買おうか迷ってるんだけど使ってる人いる？

613 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 20:54:36.38 ID:m6zZwxf/0

>>612
俺使ってるよ
握力は計ったこと無いけど、最近No.1が数回閉じれるようになった。
COC握り易いしお勧めだよ。最初は握るところがヤスリみたいで痛いけど、すぐなれる。

614 ：鉄パイプ(長屋)：2010/10/06(水) 20:57:58.20 ID:xc9bSbhc0

俺とお前らはウェイ友…だろっ？

615 ：レミントンM700(栃木県)：2010/10/06(水) 21:03:15.39 ID:GmO6lqGW0

さっさとジム行っときゃよかった
あんなにいいところだったとは

616 ：調教師(香川県)：2010/10/06(水) 21:06:39.86 ID:FvloCsvd0

>>613
最初からNo.1で始めた？
やっぱりスポーツから始めたほうがいいのかな

617 ：歴史家(東京都)：2010/10/06(水) 21:10:21.36 ID://rBWGXW0

>>612
NO,2使ってる。イサミの100kgが安くてもうこれでいっかｗってなってる

618 ：発明家(神奈川県)：2010/10/06(水) 21:25:55.74 ID:GLNR5+yd0

俺も恥ずかしくない体つきになったらジムいこ

619 ：建築家(宮城県)：2010/10/06(水) 21:28:01.84 ID:LjtCJmHl0

>>618
誰もバカにするやつなんかいないよ
さっさと行こうぜ

620 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 21:29:28.93 ID:ayLemQT8O

>>610
札幌市の某体育館だホモん。

621 ：路面標示施工技能士(東京都)：2010/10/06(水) 21:30:42.28 ID:MoBCiN/H0

マカ

622 ：潜水士(大阪府)：2010/10/06(水) 21:32:56.64 ID:ACd/qEo30

>>605
ジムで出来るローテーターカフのメニューをおせーて

623 ：薬剤師(dion軍)：2010/10/06(水) 21:33:55.77 ID:PoIbJga70

今日帰りに鉄棒で懸垂してるやつを見たんだけど公園で筋トレしてるやついる？

624 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 21:34:31.59 ID:m6zZwxf/0

>>616
＞最初からNo.1で始めた？
COCのこと知らなかった時期はホムセンで買ったグリッパー使ってた。

＞やっぱりスポーツから始めたほうがいいのかな
金に余裕があるのならそうしたほうがいいんじゃない？
余裕でにぎにぎ出来るならアップに使うとか、閉じれない様っだったらクランプ付けるとか、パイプつけてネガティブやるとか。

625 ：潜水士(大阪府)：2010/10/06(水) 21:35:42.52 ID:ACd/qEo30

公園で筋トレしていると通報されやすい
子供が遊んでいる所で俺らキモメンが何か怪しい動きをしていると
保護者が黙っちゃいない

626 ：モデラー(東京都)：2010/10/06(水) 21:40:01.35 ID:ikLKMTut0

noショットガンって効くのか
集中力とか曖昧な効果は信用出来ない

627 ：アンチアフィブログ(大阪府)：2010/10/06(水) 21:41:29.14 ID:dHwjx+pG0

ドローインやってるけど、効いてる気がする。

628 ：建築家(宮城県)：2010/10/06(水) 21:49:25.53 ID:LjtCJmHl0

>>626
パンプしまくる
クマリンだか危ない成分入ってた旧ショットガンはやばかった
クレアチン効果か使用重量も伸びた

629 ：モデラー(東京都)：2010/10/06(水) 21:51:20.44 ID:ikLKMTut0

>>628
パンプすると筋肉は増えるのかって話よ
クレアチンは抜くと萎むけど、最終的な効率はいいのかね

630 ：薬剤師(dion軍)：2010/10/06(水) 21:51:40.98 ID:PoIbJga70

>>625
通報はきついな
誰も遊ばないような小さい公園だから大丈夫そうではあるけど

631 ：和菓子製造技能士(アラビア)：2010/10/06(水) 21:52:58.89 ID:vMguaTtc0

スレ違いかもしれんが
コエンザイム+カルチニンのサプリ飲んだ後に
有酸素運動やると全然違うぞ
カラダがめちゃ熱くなって
脂肪が燃えてるのがわかるぞ

絞りたい人にオススメ

632 ：俳優(京都府)：2010/10/06(水) 22:00:01.03 ID:iNB9NljF0

今からジム行って時間足りるかな

633 ：演出家(北海道)：2010/10/06(水) 22:01:33.51 ID:ayLemQT8O

>>629
ある。抜けても使用中の重量を割と容易に扱えるホモ。個人差だが

634 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 22:05:59.06 ID:sHPyTXyY0 BE:1446066959-PLT(13001)

お勧めのクレアチンはどのメーカーですか？

635 ：沢庵漬け(長屋)：2010/10/06(水) 22:11:23.63 ID:/JeFakYt0

クレアピュア製なら変わらないのでは。

636 ：建築家(宮城県)：2010/10/06(水) 22:13:25.40 ID:LjtCJmHl0

>>634
原末作ってる会社は世界に二社しかなかったはず
後はメーカーが自社のボトルに入れてるだけ

クレマレとかCEEもあるけど効果はどうなんだろ

637 ：学芸員(北海道)：2010/10/06(水) 22:20:44.96 ID:dq7HrdYz0

お前らジムって何時頃行ってるの

638 ：グラウンドキーパー(内モンゴル自治区)：2010/10/06(水) 22:33:13.09 ID:b1uCzz6oO

げ

639 ：職人(北海道)：2010/10/06(水) 22:33:51.93 ID:sHPyTXyY0 BE:321348252-PLT(13001)

７時くらいかなー

640 ：プロデューサー(北海道)：2010/10/06(水) 22:46:36.93 ID:4voDSS0N0

食べ物の消化吸収を良くするサプリって、強力わかもと以外に何かありますか？

一日に５、６回ウンコが出て外で飯食うのが恐い・・・

641 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 22:51:42.24 ID:m6zZwxf/0

>>640
エビオスとか新ビオフェルミンS錠

642 ： SR-25(長屋)：2010/10/06(水) 22:52:52.22 ID:nwYanx/70

エビオスもわかもとも気休め以上の効果は感じなかったなあ

643 ：建築家(宮城県)：2010/10/06(水) 22:54:15.83 ID:LjtCJmHl0

>>640
エッセンシャルエンザイムで検索

644 ：海上保安官(愛知県)：2010/10/06(水) 22:54:20.48 ID:m6zZwxf/0

食物繊維と乳酸菌取れよ！！
野菜食えヨーグルト食べろ！！

645 ：フランキ・スパス12(奈良県)：2010/10/06(水) 22:59:02.01 ID:oBXvrTjU0

お前らってベンチとか器具買ってるの？
１００までいけるやつ探したけどないんだが

646 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 23:06:20.59 ID:Pcq+9pdK0

>>645
１００までって、自重＋ウエイト１００ｋｇの耐荷重？

647 ：プロデューサー(北海道)：2010/10/06(水) 23:12:35.51 ID:4voDSS0N0

>>641-644
レスありがとう。エビオスとビオフェルミンは試してみたけど、実感わかなかったので、
エッセンシャルエンザイム検討してみる。

毎朝ヨーグルト食べてるし、野菜も食ってるはずなんだけどなぁ・・・

648 ：沢庵漬け(長屋)：2010/10/06(水) 23:27:38.71 ID:/JeFakYt0

コエンザイムQ10って消化吸収助けるのか？

649 ：建築家(宮城県)：2010/10/06(水) 23:31:52.27 ID:LjtCJmHl0

>>648
エンザイム＝酵素

650 ：建築家(チベット自治区)：2010/10/06(水) 23:32:45.82 ID:Pcq+9pdK0

エンザイム　コエンザイム

651 ：沢庵漬け(長屋)：2010/10/06(水) 23:35:37.72 ID:/JeFakYt0

ああ違うのか。

652 ： 64式7.62mm小銃(埼玉県)：2010/10/06(水) 23:44:20.96 ID:70CHjFeA0

右肩痛くなってきた

653 ：ツアーコンダクター(長屋)：2010/10/06(水) 23:45:59.90 ID:R5o41TZL0

スクワットとデッドは分けたほうがいいと思うぞ。時間が許すなら。

654 ：豊和M1500ヘビーバレル(兵庫県)：2010/10/07(木) 00:13:17.17 ID:m8Q0TatZ0

仕事忙しくてみっちりとできないお

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25125.jpg

3連休頑張ろう。

655 ：学者(千葉県)：2010/10/07(木) 00:17:00.21 ID:KEefNJOB0

イマドキのケータイってもっと高画質の写真取れる気がするんだけどどうなんだろ

656 ：カウンセラー(愛知県)：2010/10/07(木) 00:20:22.15 ID:0HT004j40

兵庫の体にケータイが照れてる

657 ：建築物環境衛生”管理”技術者(チベット自治区)：2010/10/07(木) 00:22:19.27 ID:2AceKtMG0

安定の変化なし画像

658 ：レオナルド・ディカプリオ(千葉県)：2010/10/07(木) 00:23:06.72 ID:8q9z4bPC0

兵庫有酸素運動やろうぜ

659 ：内閣総理大臣(広西チワン族自治区)：2010/10/07(木) 00:25:26.97 ID:ZLk3dqJGO

兵庫は先天的に胴が太いんだろうな
胸と背中を胴の２倍にしたらセルジオ・オリバになれるぞ頑張れ

660 ：監督(福岡県)：2010/10/07(木) 00:26:27.09 ID:BBY9JIB40

兵庫比較用に古い画像上げてよ、ちんこ映ってないくらいのやつで。

661 ：弁理士(九州)：2010/10/07(木) 00:27:46.63 ID:rfHRpj+6O

>>654
仕事何やってんの？
土方とか体使う仕事なら筋トレの必要ないよね

662 ：パイロット(京都府)：2010/10/07(木) 00:29:24.31 ID:a2JxZRos0

体に変化出てからうｐしろよ
これじゃいかに変わってないかの証明じゃねえか

663 ： SV-98(京都府)：2010/10/07(木) 00:34:00.75 ID:Bk2Eybea0

まままいーじゃねーか

664 ：レオナルド・ディカプリオ(チベット自治区)：2010/10/07(木) 00:35:24.39 ID:8xagrlo80

よくねえよ
ほとんど変わってないじゃねえか

665 ：豊和M1500ヘビーバレル(兵庫県)：2010/10/07(木) 00:35:56.55 ID:m8Q0TatZ0

>>567
体脂肪率を計ってその割合を自分の体重から引けばいいの？
水分はどうしたもんかな。

666 ：職人(千葉県)：2010/10/07(木) 00:37:26.56 ID:0g6mVjzWP

ちんシュに最適なサプリ教えてくらさい
エビオスは一度の摂取で10粒も飲まないとならんし
頻繁にうんこもりもりでオナラも超臭くなるみたいなのでちょっと

667 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 00:38:17.07 ID:SDortDOVO

>>634
フォーミュラーってやつ使ってるホモ

668 ：自衛官(富山県)：2010/10/07(木) 00:42:39.02 ID:v9/3hhyY0

プロテイン飲んでるおまいらに聞きたいんだが
髪の毛は薄い？
それと、ソイorホエイ？

669 ：豊和M1500ヘビーバレル(兵庫県)：2010/10/07(木) 00:44:02.34 ID:m8Q0TatZ0

>>660

6月8日のがこれ
あんまり変わってないなぁ

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24193.jpg

ここらへんからプロテインを間違えて蛋白質が全然入ってないのを3ヶ月くらい飲んでた。
まあプロテインのせいだけじゃないんだろうが。

670 ：レオナルド・ディカプリオ(チベット自治区)：2010/10/07(木) 00:45:51.27 ID:8xagrlo80

おおお、俺はハゲてへんで

671 ：レオナルド・ディカプリオ(千葉県)：2010/10/07(木) 00:45:54.02 ID:8q9z4bPC0

腰回り増えてるじゃねえかおい

672 ：書家(北海道)：2010/10/07(木) 00:51:10.17 ID:Cdt4P1oR0 BE:1735280069-PLT(13001)

>>667
http://www.supplean.com/supple_goods/jarrow_creatine1000g.html]
これっすか？
http://www.njtpower.com/shop/p_creadex.htm
これかな？

673 ：内閣総理大臣(広西チワン族自治区)：2010/10/07(木) 00:54:58.54 ID:ZLk3dqJGO

>>669
足細いな

674 ：自衛官(富山県)：2010/10/07(木) 00:59:34.80 ID:v9/3hhyY0

>>670
ソイとホエイどっち飲んでるん？

675 ：自衛官(富山県)：2010/10/07(木) 01:16:12.78 ID:v9/3hhyY0

ハゲ防止になるかなと思ってホエイプロテイン飲み始めてん。
せやけど1ヶ月経つけど毛が増えるどころか頭皮が見えてきて焦ってる
それほど激しい筋トレやってるわけじゃない

676 ：レミントンM700(東日本)：2010/10/07(木) 01:16:18.38 ID:PD7R2ZAh0

>>665
ジムなり巨大スポ用品店なり病院で体組成計で数値出せるとこないの？
信憑性はアレだけど数値は出るよ

677 ：ノブ姉(関西・北陸)：2010/10/07(木) 01:20:59.80 ID:HuiHz48xO

bcaa+gがあんまり美味しくなくて
毎回いやいや水に溶かしたのを飲んでる

678 ：心理療法士(埼玉県)：2010/10/07(木) 01:26:54.34 ID:qHH5f/nu0

プロテインって結構甘くて
外国の奴とか美味しいけど糖分凄いよな？
これ飲んでて糖尿病にならないか心配なんだが
こんなに糖分取ってて問題ないのかね？

679 ：建築物環境衛生”管理”技術者(チベット自治区)：2010/10/07(木) 01:27:32.85 ID:2AceKtMG0

>>665
人体の6割は水分だから、水分は除かなくていいｗ
”除脂肪”だから脂肪だけで。

680 ：彫刻家(広島県)：2010/10/07(木) 01:33:17.80 ID:YCON23uY0

皇潤m9('A`)

681 ：レオナルド・ディカプリオ(チベット自治区)：2010/10/07(木) 01:34:37.23 ID:8xagrlo80

>>674
ソイは女性ホルモン的な作用をするだのうんたらかんたら、って聞くので
もっぱら1proのホエイばっかり飲んでる

>>584
36.9℃

682 ：レミントンM700(富山県)：2010/10/07(木) 01:36:21.95 ID:z/YdZziq0

筋肉痛だとなんか眠くならない？
起きる時ももっと寝ていたいって強く思っちゃうし

683 ：レミントンM700(東日本)：2010/10/07(木) 01:39:16.93 ID:PD7R2ZAh0

首が痛い・・寝違えた痛みだけどこれは何かでフォーム悪かった証拠の痛みだ
ここから肩が痛くなるんだろうなクソッ
原因を突き止めなくては

684 ：臨床開発(内モンゴル自治区)：2010/10/07(木) 01:51:52.43 ID:As5QcgsOO

ビタミンB群

685 ： AV女優(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 02:10:03.44 ID:UOMBznf0O

>>675
ハゲスイッチが起動したらホエイ取ろうがワカメ食おうが豆乳飲もうが筋トレ止めようがオナ禁しようがもう意味は無い。
AGAで検索してまずは検診しろ。肝臓がヤバいと以下の薬が負担だからな。
ハゲはフィンペシアかミノキシジルでないと治らない。検診が通ったら通販で安く買え。
自分は誰が見ても明らかな薄らハゲだったが一年チョイでドフサに戻った。
毛根が死んでからじゃ遅いから気をつけろよ。

686 ：ハローワーク職員(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 02:18:04.02 ID:9N4rtbWGO

だからサバ缶や言うてんのに
何回もいわせんな

サバ缶×４＝タンパク質１２０ｇや

687 ： AV女優(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 02:18:36.72 ID:UOMBznf0O

ちなみに自分はミノキシジル(リアップの主成分もこれ)は一切使わずして復活した。
スカルプDとか育毛剤も一切使ってない。
安心して筋トレに励んでるわ。まだ3ヶ月目だがｗ

スレ違いだからもう寝る。

688 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 02:24:57.60 ID:Gjyd3+vV0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYu_vzAQw.jpg
肩を鍛えればもっと見栄えが良くなるとの指摘をもらったのでサイドレイズを取り入れた。
ダンベルを購入したから自宅でも出来るようになったし。
初めてやったが12kgでも死ぬほどキツイな。肩外れそう

689 ：書家(北海道)：2010/10/07(木) 02:26:58.60 ID:Cdt4P1oR0 BE:899775247-PLT(13001)

カゴシマッチョはどんな顔してるんだろうな。

なんか前より胸の形よくなったきがする

690 ：花屋(大阪府)：2010/10/07(木) 02:32:42.58 ID:60pnVr/y0

ダンベルでベンチプレスやってるからなのか、左右の胸の筋肉がバランスよく付かない・・・

691 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 02:39:03.17 ID:Gjyd3+vV0

　　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
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　　　　　　　　 |　　　　（__人__） }　　　うーっす
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692 ：獣医師(東京都)：2010/10/07(木) 02:40:00.03 ID:pTPHoKnm0

>>688
自宅にあるトレ器具はダンベルだけ？

693 ：書家(北海道)：2010/10/07(木) 02:41:57.51 ID:Cdt4P1oR0 BE:964044656-PLT(13001)

>>691
俺にレスされるのいやそーだなｗ

694 ：編集者(愛知県)：2010/10/07(木) 02:46:16.95 ID:JON+JN1E0

クレアチン　βアラニン

695 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 02:46:18.82 ID:Gjyd3+vV0

能登スレから筋トレスレに誤爆してて泣きそう。

>>692
ダンベルところころとチンスタ。
ケトルベルは置き場の関係で泣く泣く売り払った！

696 ：モデラー(チベット自治区)：2010/10/07(木) 02:51:08.34 ID:hQqv0UpC0

つまり納豆最強って事？

697 ：獣医師(東京都)：2010/10/07(木) 02:52:49.21 ID:pTPHoKnm0

納豆は脂質高いしプリン体も気になるから大量摂取はどうかと思う

698 ：獣医師(東京都)：2010/10/07(木) 02:53:32.87 ID:pTPHoKnm0

>>695
まず部屋を整理しろよｗ

699 ：書家(北海道)：2010/10/07(木) 02:55:00.80 ID:Cdt4P1oR0 BE:2313706098-PLT(13001)

やべぇ　540のソイが売り切れだ。

700 ：コンサルタント(福島県)：2010/10/07(木) 02:59:02.38 ID:Tu7uEAEwP

納豆は脂質が多いんだけどコレステロール値は下がる
がとり過ぎすとよくない成分もあるのでやっぱり一日２パックまでがよい

701 ：パイロット(京都府)：2010/10/07(木) 03:07:00.54 ID:a2JxZRos0

またを閉じて内腿鍛えるマシンなんだけど内腿というより股関節が異常に痛い
これは使い方あってるのかな

702 ：郵便配達員(dion軍)：2010/10/07(木) 04:23:34.96 ID:wgNXbJ7a0

>>687
結局何で復活したのさフィンペシアとかいうの？
若干デコが後退してきて怖い

703 ： AV女優(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 08:04:09.24 ID:UOMBznf0O

>>702
そうフィンペシア。正しくはフィナステリドが含まれる内服錠剤薬。
国内で処方されるのは万有製薬のプロペシアのみだけど1ヶ月分で1万円くらいかかる。
フィンペシアなど海外版プロペシアならクソ安い。
ただどちらにしても人によっては副作用もあるからまずは検診うけて自己責任で。

因みに自分は頭頂部からハゲ始めたカッパ系だったよ。今は高校生時代よりドフサだが。

704 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 08:04:10.07 ID:SDortDOVO

>>669
部屋狭いねホモ。家賃と間取りは？

705 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 08:06:18.16 ID:SDortDOVO

>>672
上。クレアチンなんて安くておｋ

706 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 08:12:42.93 ID:SDortDOVO

>>686
さば缶100～200×４＝400～600

鶏むね肉１Ｋｇ380

ダメだなぁ

707 ：演出家(東京都)：2010/10/07(木) 08:23:00.33 ID:Ch+QU61+0

ハナマサなら鳥胸肉2kg580円

708 ：運用家族(広西チワン族自治区)：2010/10/07(木) 09:13:15.66 ID:mTnhjhHHO

風邪ひいて筋トレできないのが辛い・・・

709 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 09:20:38.49 ID:Gjyd3+vV0

俺は2kgで900円くらいの冷凍ささみを冷蔵庫に常備してるわ。
レンジで５分くらいチンするだけで食えるから重宝してる。
ちと高いかもしれんけど

710 ：歯科技工士(チベット自治区)：2010/10/07(木) 09:26:00.20 ID:VPYCOEFE0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478

食事の話なら偉大な先達を参考にしなよ

711 ：農家(空)：2010/10/07(木) 09:32:06.27 ID:fuU4jZ170

>>271
おいおい、医学論文くさるほどあるし、
医療用の経口用アルギニンもあるんだが笑

712 ：漁業(岩手県)：2010/10/07(木) 09:35:15.46 ID:r57uDqVh0

関節痛予防に良いｻﾌﾟﾘは？

713 ：農家(空)：2010/10/07(木) 09:36:44.34 ID:fuU4jZ170

>>688
恐ろしくバランス悪いな。

714 ：レオナルド・ディカプリオ(千葉県)：2010/10/07(木) 09:44:24.29 ID:8q9z4bPC0

>>688
スクワットやろうよ

715 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 09:52:27.04 ID:Gjyd3+vV0

>>713
肩と胸以外にどのへん鍛えればいい感じになる？
下半身はランニングしかしてない。
前はレッグプレスくらいはしてたんだけど腰壊してからは怖いし痛いからしなくなった。

716 ：音楽家(dion軍)：2010/10/07(木) 09:54:25.99 ID:keFq/hMb0

素人の俺には>>688がバランス悪いようには見えない
寧ろマッチョでカッコイイ

717 ：アンチアフィブログ(秋田県)：2010/10/07(木) 09:55:31.40 ID:hV0HGdD70

JBBFのトップ選手くらいまで鍛えてないとバランス悪いとか書かれるんだなw

718 ：臨床開発(東京都)：2010/10/07(木) 09:59:53.74 ID:84fLMNMX0

>>707
ちょっと値上げしてた。
減量終わらせたら行かなくなったなぁ・・。

719 ：鉈(栃木県)：2010/10/07(木) 10:02:33.23 ID:Btaht81n0

筋トレ始めようと思う。ステロイドっての摂っときゃいいんだろ？

720 ：郵便配達員(dion軍)：2010/10/07(木) 10:12:05.63 ID:wgNXbJ7a0

>>703
教えてくれてありがとう、よく調べてみて病院行くことにする
やっぱ薬関係は輸入の方が安いんだね
体も頭も鍛えるわ

721 ：トリマー(北海道)：2010/10/07(木) 10:47:45.28 ID:esODi9Gq0

腰は余程酷く無いなら
少しずつデッドやると故障しにくいよ
上半身だけ鍛えるより全身やる方が上半身も伸びやすいし

722 ：タルト(チベット自治区)：2010/10/07(木) 10:48:34.01 ID:ukzkU50i0

>>17
こいつプロテイン足りてねえな

723 ：脚本家(東京都)：2010/10/07(木) 10:50:40.75 ID:uKJQZrDQ0

540のソイってえらい安いけど、飲みやすい？

724 ：職人(埼玉県)：2010/10/07(木) 10:54:48.88 ID:Uhmp/EGVP

改は飲める
SPは慣れるまで時間かかった、改に比べて溶けにくいしシェイカー洗うのにストレスを感じた

725 ：人間の恥(鹿児島県)：2010/10/07(木) 10:57:39.35 ID:Gjyd3+vV0

割と酷いのでトップサイドデッドリフトとスモウデッドリフトを軽めの重量でやってる。

726 ：脚本家(東京都)：2010/10/07(木) 11:00:29.55 ID:uKJQZrDQ0

>>724
でも改ってずっと売り切れじゃない？

727 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 12:30:44.63 ID:SDortDOVO

>>723
SPはマズすぎて何回も吐きかけたホモ。１０Ｋｇ飲みきるのに１年を要したホモ。

728 ：建築物環境衛生”管理”技術者(チベット自治区)：2010/10/07(木) 12:38:56.72 ID:2AceKtMG0

>>727
途中で他の買って混ぜて飲んだりしようぜ。

729 ：政治厨(大阪府)：2010/10/07(木) 12:56:25.05 ID:FcqqwXyD0

筋トレ直後に風呂やサウナに入ってもいいの？

730 ：棋士(鹿児島県)：2010/10/07(木) 13:27:46.62 ID:l61FRryo0

自分は540SP使ってる
氷を1個入れてシェイクすると混ざりやすいよ

ソイプロテインは低脂肪乳に溶かすと味はかなりマシになるよ
ほとんど豆乳になる
ミロを混ぜてる人も多い

731 ：通信士(東京都)：2010/10/07(木) 13:41:35.70 ID:iJmAgo+90

540の改は廃版になったようで

732 ：書家(北海道)：2010/10/07(木) 13:51:11.93 ID:Cdt4P1oR0 BE:1735280069-PLT(13001)

>>731
Ｏｈ・・・・　マジか
いよいよ俺もほかのプロテインにグレードアップか

733 ：ネトゲ厨(千葉県)：2010/10/07(木) 13:53:54.31 ID:VR7G55on0

けっこう前に540改買ったけどようやく飲み終わりそうだｗ
ホエイだのと併用しながら飲んでたから減りが悪かったのかもしれないがさすがに10kgは俺には多い分量だったｗ
一通り全部飲み終わったら、もう今後は540のソイとBCAAとブドウ糖だけにする。それ以上は俺ごとき雑魚には無駄だ。

734 ：獣医師(東日本)：2010/10/07(木) 14:31:09.44 ID:5ybkNGJj0

>>731
マジで？ブログにも書いてないけどどこ情報？

735 ：アンチアフィブログ(秋田県)：2010/10/07(木) 14:32:44.20 ID:hV0HGdD70

アレだな
いくら美味いと言われるプロテインでもバニラ味以外はいずれ飽きる時が来ちゃうのな
バニラならココア混ぜるなりして最後まで飲めたりするんだけど
と思ってなんとなくチャンプのチョコとストロベリー混ぜたら美味かった
これでまだ飲める

736 ：速記士(大阪府)：2010/10/07(木) 14:33:02.79 ID:L15ZDgaJ0

>>734
今日、俺が夢で見た情報だ

737 ：通信士(東京都)：2010/10/07(木) 14:33:39.68 ID:iJmAgo+90

>>734
540のmixi

738 ：俳優(長屋)：2010/10/07(木) 14:38:08.67 ID:jQipdf8b0

ソイはまずくてだめだぁ。ソイ飲める人ってかっこいい。修行僧のようだわ。
ダブルチョコうめえ。

739 ：獣医師(東日本)：2010/10/07(木) 14:38:23.20 ID:5ybkNGJj0

>>737
そなんだ・・ブログの方にもコピペして欲しかったな
どっちにしろ残念

740 ：獣医師(東日本)：2010/10/07(木) 14:43:12.95 ID:5ybkNGJj0

>>735
割る飲み物次第で味は全然変わるよ
チョコとストロベリーは水か牛乳くらいだったけどバナナは万能選手

741 ：アンチアフィブログ(秋田県)：2010/10/07(木) 14:44:58.58 ID:hV0HGdD70

なんだかんだ言ってもチャンプのヤツは飽きても飲めちゃう
でも4everfitのオレンジ
こいつはどうしたもんだか
かれこれ1年ほど経つのにまだちょっと残ってる

742 ：レス乞食(チベット自治区)：2010/10/07(木) 15:01:14.44 ID:4Tm7LYir0

何で日本製のプロテインは糞高いのかな
ビタミン剤とかも含有量が少ないくせに
アメリカ産のものより２～５倍くらい高いし
やっぱトレーニー人口が少ないからか？

743 ：ネトゲ厨(千葉県)：2010/10/07(木) 15:04:22.72 ID:VR7G55on0

ぼってるだけだろ＞日本製
味もまずいし値段も高いし、なんか不要な栄養を追加したりしてること多いし本当ダメダメだよなあ・・・

744 ：バランス考えろ(和歌山県)：2010/10/07(木) 16:12:02.02 ID:dhE8FfSf0

>>729
血行がよくなって栄養が体中に行き渡るからいいよ
海外じゃ筋トレ後にあっついシャワーあびるらしい

745 ：パイロット(京都府)：2010/10/07(木) 16:14:35.92 ID:a2JxZRos0

サウナのメリットって何？

746 ： SR-25(東京都)：2010/10/07(木) 16:17:46.89 ID:3L8JCICE0

１８０cmで58キロなんだが　やばいか？

747 ：鵜飼い(東京都)：2010/10/07(木) 16:18:21.75 ID:rLspcxxx0

アンガールズ乙

748 ：空き管(東京都)：2010/10/07(木) 16:47:56.46 ID:nabTTjpI0

風邪薬とか外国のは日本と比べて強いらしいから
プロテインも同じような感じなんかな
強すぎるとちょっと怖いけど

749 ：ベネリM3(福岡県)：2010/10/07(木) 16:53:15.41 ID:ynqXDmpF0

muscle heroのプロテイン飲んでる人はいないの？っと

750 ：アンチアフィブログ(秋田県)：2010/10/07(木) 16:54:00.59 ID:hV0HGdD70

>>748
Proteinは薬じゃないだろ

751 ：運営大好き(千葉県)：2010/10/07(木) 16:59:02.72 ID:wFCeoJlK0

でも肝臓やらなんやらに負担かけてるのも事実
摂取してから体臭キツくなった奴は内蔵機能落ちてるから気をつけたほうがいいぞ

752 ：音楽家(北海道)：2010/10/07(木) 17:11:09.94 ID:SDortDOVO

>>746
ヤウ゛ァイ。男としてヤバいホモ。最低でも７５Ｋｇは欲しい

753 ：コンサルタント(catv?)：2010/10/07(木) 17:23:16.47 ID:Wx7eeI96P

>>746
そんなヤバクないんじゃね？
おれも180で56な時があったけど、結構普通だったし
今は70近くあるけど

754 ：漫才師(東京都)：2010/10/07(木) 17:27:22.71 ID:YHoGJ5JI0

>>24は実は正しい

755 ：ネトゲ厨(千葉県)：2010/10/07(木) 17:32:16.67 ID:VR7G55on0

さーて仕事あがってジムいくぜー
今日もがんばるぞー

756 ：職人(内モンゴル自治区)：2010/10/07(木) 17:37:24.58 ID:9q08Vo53P

金土曜で追い込めると思ったのに首の筋を痛めた
今夜悪あがきで風呂で暖まってジョイント多めに飲んで寝るか

757 ：税理士(東日本)：2010/10/07(木) 17:55:51.33 ID:IxQg10s30

>>710
何度も見てるはずなのに、また見てしまった。

758 ：国会議員(広西チワン族自治区)：2010/10/07(木) 19:17:04.39 ID:PlZxauRCO

あ

759 ：編集者(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 19:22:46.15 ID:oQyERwtyO

エビオス錠っていうの飲んでるわ

760 ：速記士(大阪府)：2010/10/07(木) 19:31:57.58 ID:L15ZDgaJ0

よく寝違える

761 ：外交官(愛媛県)：2010/10/07(木) 19:43:01.71 ID:XyF98AV80

おいもう秋だぞ、らしくないぞ

762 ：農家(広西チワン族自治区)：2010/10/07(木) 19:47:12.84 ID:afmyhyZ4O

>>751
内臓機能が落ちてるんじゃなくて、内臓の処理能力を越える量を摂取してるんだろ

763 ：パイロット(京都府)：2010/10/07(木) 20:10:11.11 ID:a2JxZRos0

プロテインってどのぐらい持つの？
海外から輸入するのに一個ずつはもったいないよね

764 ：建築物環境衛生”管理”技術者(長屋)：2010/10/07(木) 20:10:59.00 ID:/SvDdIhZ0

きな粉ってダメなの？

765 ：チンカス(千葉県)：2010/10/07(木) 20:11:28.48 ID:WFSvT8lA0

>>763
チャンピオンのは２年くらい

766 ：職人(内モンゴル自治区)：2010/10/07(木) 20:16:43.72 ID:9q08Vo53P

スレ落ちまで残り４５分

767 ：韓国人(熊本県)：2010/10/07(木) 20:20:12.77 ID:EfYlgeX/0

最低夏まで頑張ろう

768 ：中国人(関東・甲信越)：2010/10/07(木) 20:32:20.23 ID:mFU3SrMtO

1proのプロテインだと
何味が一番うまいの？

769 ：路面標示施工技能士(内モンゴル自治区)：2010/10/07(木) 20:34:18.39 ID:wWcSLD37O

いくら筋トレ頑張っても、早く寝ないと筋肉つかないの？

770 ：チンカス(千葉県)：2010/10/07(木) 20:43:22.45 ID:WFSvT8lA0

筋肉は寝てる間にしかつかない

771 ：建築物環境衛生”管理”技術者(チベット自治区)：2010/10/07(木) 20:49:55.76 ID:2AceKtMG0

>>769
何かやったら簡単に付くとか、何をやったらチャラになるとかないよ。積み重ね。
寝ないよう寝た方がいいのは当然だけど。
http://www.youtube.com/watch?v=CSUAELfduZ8&fmt=34#t=1m20s

772 ：路面標示施工技能士(内モンゴル自治区)：2010/10/07(木) 20:50:51.92 ID:wWcSLD37O

>>770　
なるほど。やっぱり早く寝なきゃ駄目なんだな