お前らおススメのダイエット法を教えれ。ランニングしたいが雨が止まねぇ

メタボ予防にトレハロース　林原生物化研が脂肪肥大化抑制効果発見

　食品・医薬品原料の研究開発を行う林原生物化学研究所（岡山市北区）は２９日、糖の一種でキノコ類や
エビなどに含まれる「トレハロース」が、脂肪細胞の肥大化を抑制する働きを持つことを突き止めたと発表した。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防に役立つとして、食品会社などに用途提案を行っていく考えだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100929-00000021-fsi-bus_all

食うな

オナニー

まずは服を脱ぐ

1日10キロ歩く

毎日体重測ればいいさ

食べる量を少なくする

オナニー
アフィ更新

中長期的に考えようぜ
新陳代謝も考えてさ

やまない雨はないんだよ

腹が減ったらカロリーゼロのコーラでもがぶ飲みすればいいんじゃね

＞ランニングしたいが雨が止まねぇ

これが既に言い訳だよな

雨とか言い訳してねえで走れ

断食

ビリーやってみろ中古が安く手に入るぞ。

筋トレで基礎代謝を上げる
間食をしない
夕食の炭水化物を減らす
オナ禁

食う量減らせ
以上

断食

ダイエットしたいとかいって人に聞く奴は死ね

深夜徘徊

[ ：：━◎]ﾉ　エロゲダイエットマジお奨め．

スープダイエットというのを始めたらすげえオナラが出る

体育館で走ればいいじゃん？

オナニーして汁と汗を1リットルずつ出せば2キロは痩せる

頭使えば太らないんですがね

チビでもVネックが似合うためには胸板厚くすればいいんだよな？
ダンベル使うのでなんかいいトレない？

半身浴とサウナしてたら禿げてしまった

毎日エアロバイク負荷最小で90分こいで半年になるけど全くやせない。どうすりゃいいんだよ

GI値高いもの食わないダイエットやって３キロ落ちた
米パンうどんとか全力で忌避

>>19
ことさら人に聞いたり、人に言いふらす奴は
「ダイエットやろうと思っている、やっている」ということを言いたいわけだ

つまり、デブだけど文句言うな、俺はダイエットのことを考えてるっていうこと

そういう奴は痩せたいんじゃない。太ると言われているものを食うための言い訳をしてるだけ

軽く筋トレもしつつ・・

晩飯前に、キャベツサラダを大量に食うって方法が一番楽だったな

空腹間が少ないとあまり食べなくて済むからね

雨でもカッパ着て走れ

卒業後仕事が決まらず２ヶ月ほど極貧のひきこもり生活をしたら筋肉も脂肪もなくなりやせたってのを思い出したら死にたくなった

効率的な有酸素運動てなんかないのかな

>>1
雨が止んだ後にランニングすればいいよ

>>2
で終わってた
食う量減らすだけで痩せるのにデブとか甘え過ぎ

食事制限さえやっておけば運動は不要。
単純に間食抑えて一食の量を制限するだけ。

室内トレーニングしたいが音が近所迷惑そうで気を使って続かねぇ
家にコンクリ打ちっぱなしの地下室があったらトレーニングしまくりで今頃凄いアスリートになってるはずなのに

オナヌーは２００ｍ走と同じカロリー消費って言っていた奴
３秒で２００ｍ走れよ

晩飯から炭水化物排除しろ。これは簡単なのに効果が高い。

雨だろうと走れよｗ

雨雲さん雨雲さん

堂々完成。エネマグラドライアクメダイエット

どうせ汗だくになるんだから雨の中でも走れよ

>>2
正解
食わずに筋トレが一番だな
でもたんぱく質だけは食え

>>1
立ったまま自転車ペダルをこぐ運動器具が、
ウチの近所のホームセンターで５千円で売ってた。
俺はコレで４ヶ月で６kg痩せた。

デブのダイエット話ほど不毛なものはない

食うなと云うが、腹が減ったらどうするんだ

ちょっとだけ食え

>>46
補足
運動時間は一日30分
好きなテレビ見ながら毎日やった。
ドラマよりお笑いバラエティの方が気が紛れた

ダイエットスレにしては妙に伸びないな

公営ジムに行ってランニングマシーンで走れ
室内だから雨が降ろうがヤリが振ろうが関係ないぞ

と、言っても何か言い訳を見つけてやらないんだよね>>1みたいな野郎は

>>51
結論出てるからな
デブは甘え

エアロバイクでいいだろ。エアロバイク＋食事管理で標準体重までくらいは余裕
筋トレ入れりゃあなお良し。

>>54
エアロバイクはケツが黒くなる
というか自転車に乗りすぎると黒くなる
それでもいいなら止めないが

筋肉をつけたいのか、これ以上太らずに徐々に脂肪を減らしたいのかどっちだ

エアロバイクって真剣にヘトヘトになるまで漕いでる？
お笑いとか見ながら楽勝なスピードで漕いでるけど意味あるかな

ネトゲしながら踏み台昇降運動
攻守共にコレが最強

雨ごときでランニング出来ないとか完全に甘え

>>57
効果の有無は心拍数による

夕食食べたらすぐ歯を磨いてそのあと何も口にしない
寝る前に一時間歩く　それで１３キロやせた
でも続かなくて戻ってしまった

腹筋しとけば腹へっこむしやせるのに
ランニングとかウォーキングでカロリー消費してる人なんなの

電動ウォーカー


グーグルと組んで、町並み見ながらログ残せるような機種出してくれねーかな

ランニングしたいけど雨が止まなくて出来ないんじゃなくて
雨が降ってて出来ないからランニングしたいって場合が多いよな
風呂とか布団の中でもの凄くやる気に満ち溢れたように感じる現象と似てる

>>63
ゲーセンでさ
足でこいで空飛ぶようなゲームむかーしあったじゃん
SEGAっぽいの
あれの東京編作ってくれないかなと思う
100円で15分こぎまくりんぐ

炭水化物が駄目っていうから炭水化物を無くして肉食ってたら
顔は汚くなるは口は臭くなるは良いこと無いぞ
お前ら騙されるなよ

>>65
なつかしいな

>>66
そういう極端なことする奴を世間では情弱っていうの

朝と昼は普通に食って夜はこんにゃくのみにする。
おでんみたいにするかワサビ醤油で食え。食う前に水飲むと更にいい

朝＋昼で500〜1000kcalぐらいに抑える。夜は抜く。間食なし。
飲み物は水かお茶。１日２リットル以上。
アミノ酸とVAAM飲んでビリーの基本毎日。たまに軽い筋トレとウォーキング。
気休めにサプリメント摂取。
十日間で3キロです。

>>65
たしかTAITOだった気がする
懐かしいわ

マジレスすると夕飯食うな
無理なら死ぬほど運動しろ

レコーディングダイエットが一番よかった

>>1
いまダイエット中の俺の方法

まずトレーニング前に軽い体操
そして筋トレ。この筋トレが重要。というのは筋トレで筋肉を低酸素状態に持っていくことにより、
負荷が増大して脂肪燃焼量が約1.5倍になる。これは最新の研究で明らかになってる。
俺の場合は、腕立て、腹筋、壁倒立をやってるが、
これは速く回数を多くは×。少ない回数でゆっくり負荷をかけるのが◎。
腕立て腹筋はゆっくりで10回3セット。壁倒立は50秒3セット

そして2〜30分の有酸素運動。とにかく動き続けること。
心肺機能が追いつかないほどやったら無酸素運動になるので気をつけること。
ジョギングとかでもいいが、俺は今脚を痛めてるので玄関でスパーリングごっこ。
スパーリングの真似事やったり、脚を傷めない程度の軽いスクワットを入れたりで、動き続ける。

【成果】
筋肉量も増加するので体重は1kg程度しか変わってないが
ウエストはこの1ヶ月で84cm→76cmになった
ただ部活やってた時のベストがウエスト70cmなのでまだデブ

トランポリンは意外と運動になる
上達すればマンションの3階や4階の風呂も覗けるし

晴れの日は走ってる。
雨の日用にwiiFITでも買おうかと思ってたけどどうなんかなあ

>>55
サドルカバー付ければいいんじゃね？
俺は黒くなんかなってないが、始めからサドルカバーしてたからなのかな

>>74
言ってることが無茶苦茶で笑われるレベル過ぎ。

まず、筋トレを重視していながら自重トレメインは　あ　り　え　な　い　。
さらに、減量期に筋量の増加はほぼ無いと断言していい。筋力はうｐするかもしれん
だが筋量はほっとんど増加しない。減る。いかに減少を最小に食い止めるかが減量期の筋トレ。

あまり食ってないんだが体重の増加傾向が止まらない
散歩だとどの位の時間歩いたほうがいいんだ？

自転車乗ってるから足に筋肉付きすぎて辛い
いままではけてたGパンとかはけなくなった

>>78
体重増えてる奴のあまり食ってないってのはアテにならない。
食べる量減らしなさい。

>>78
２０分以上がよく勧めらるが、実際は歩けば歩いた分だけの効果がある。

消費カロリー＞摂取カロリーにすれば必ず体重は減る。
体重が増えてるなら、食ってないといいながら実は食ってる場合がほとんど。

油
砂糖
炭水化物

上記のうち2つを同時に摂取しないこと

>>82
ドーナツとか最悪だなw

>>82
芋けんぴマジおすすめ

モヤシかキノコで、量をかさまし。

>>77
>ケツが黒くなる

サドルとの摩擦でメラニン色素が沈着するって事じゃないの？
まぁ、体質だけど。

去年の9月に一ヶ月限定ダイエットしたら
73キロ→62キロになった
身長は179cm

間食なしで三食キチンととって
週に3〜4回ランニングマシン30分

ちなみに今は66キロ

>>82
お前馬鹿だろ

食中毒おすすめ
頭や顔まで小さくなるよ

職場から家の間で気軽によれるジムに入ることだな

んで、鍋を食うとやせる

てか１年で１５ｋｇくらいやせた
ジム辞めたら１０ｋｇふとったけど

規則正しい生活
1日3食食べる
米の量を減らして1食1杯だけ、おかわり禁止
油物は出来るだけ控える
腹八分目でやめる
夕食後は間食しない
1日30分は歩く、自宅で踏み台昇降も可

これで15キロくらい痩せて今56キロ

労働すれば痩せるよ。労働ダイエットおすすめ

営業職orサービス業で直接客と接して働くのマジオススメ
精神的にも肉体的にも疲れて痩せる

ブラックに就職したら食べる暇もないし間違いない

心拍計って安いのないかな？
あれタケーよ

食事の前に水を５００ｃｃ飲むこと
水で腹が膨れて食う量が減る
オススメ

ミスドでドーナッツ三個と、チョコレートビスケット買ってきて
食った。さあ、ダイエットするか。

顔やせの方法教えろよ

マジレスすると、物を食べる時に100回噛む。そしたら、消化しやすくなるし、噛むとどっかの神経がどうたらこうたらで痩せるらしい。あと食事中は飲み物飲んだらダメらしい。胃液が薄まるから。

>>97
成長期過ぎたら顔の形かえんの無理だよ

間食やめて腹筋ローラー毎日やってたら1ヶ月で腹回りがスッキリした

>>77
それがなー俺も昔はそう思ってたが、自重トレでもいけるんだよ。以下解説。

加圧トレーニングってあるだろ。バンドで低酸素状態を作り出す方法。
スロートレーニング（自重でゆっくりゆっくり動かす）はそれと同じ効果が出るという研究結果が出てる。
低酸素状態を長く作ることで、脳が騙される。ここが加圧トレーニングと全く一緒だな。
それによって成長ホルモンの出る量が増加して、約1.5倍の脂肪燃焼量になる。

加圧トレーニングと同じように、少ない負荷で効果があるから自重でもなんら問題はない。
もちろんバリバリ運動やってる奴には効果は少ない。が、一般人レベルなら十分な効果がある。

あと
＞減量期に筋量の増加はほぼない
ここは全くもっておかしい。脂肪減少で体重を減量するのと筋肉の増加は全く関係ない。

プールで週一２ｋｍ泳ぐ
効果的面だぞ

鳥胸肉の皮取ったやつを1日500gだけ食べる
味付けは焼き鳥のたれでもいい
タンパク質100g強、カロリーは600kcal程度だ
短期間で超速で痩せ金もかからないが
基本的に女は炭水化物が好きなので男向け
しかもこれ欝になりやすいというデータも

１１０から４９（体脂肪率５％以下）まで減らして
５６（体脂肪率１４前後）まで戻って
それからずっとそのプラスマイナス１〜２ぐらいでずっと維持中。
４９の時はちょっと両親にヤバいって言われてたぐらいだったから
そこまで減量する気はないけど、体脂肪率が１０以下ぐらいにはしたい。
ちょっと今から空気嫁とズッコンバッコンしながらレッグマジックＸという
過酷なトレーニングをしてくる

>>102
たった2000ぽっちじゃよほどのデブじゃない限り無理だろ、最低でも週2で一回7000は泳がないと

夕ご飯
カップラーメン５００かロリと
マックポテトＬを半分
コーシー２カップ
パン２個４００かロリー

一日に接種して良いのが１０００カロリーくらい。
さて…書き出したら凄まじいな。

踏み台昇降運動おすすめ
本当におすすめ

>>107
マジでオススメできるけど、あれで俺畳部屋の床壊して親父と喧嘩になった

ベタで古いかもだがビリーやれ運動不足ならガクッと落ちる
ダイエット板の関連スレみてやれば効果的
あと、必要以上に食うな
飲み物はお茶か水以外はだめだ

適度な食事制限
適度な運動
間食禁止
酒禁止

チンパンジーのあいちゃんでも覚えられる簡単ダイエット

ナイシトールのめ　あれ確実にやせるから
常時おなかがユルユルになるけどな

>>102
そういえば小さい頃は水泳に週２通っていて
太り知らずだったわ。もっと太りたいとか思ってたもんな。
毎週っていうのがよかったんだと思うわ。泳ぐ距離は少なくても筋肉が出来てたんだな。

とにかく肉を食うな
俺はそれで一ヶ月8キロ痩せたｗｗ
調味料はなんでもいいや　とにかく肉+メシの組み合わせが最悪
ツラかったらメンタイでもウニでも食えばいいよ
肉+ご飯はピザ体型形成において最高の甘い汁ですわ

ストレスのない状態だと、食いまくってても痩せる。
逆に精神状態がよくないと、食わなくても太る・・・

おかげで、ダイエットがばからしくなってやってねぇわ。

1日3食カロリーメイト。2週間で5kg痩せる。

踏み台昇降って何しながらやるの

>>116
テレビ見ながらでもいいし
ダンベルもったりしてもいいし
何も考えずにやってもいいし
ちょっとあぶない時があるけどゲームしながらでもいいし
俺は携帯でゲームしながらよくやってた。んで踏み外しそうになったこともある

>>116
アニメかドラマ。長すぎず短すぎず。

踏み台とか階下の住人に文句言われたら怖いし

ビリーズ ブートキャンプ 日本語字幕
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to

お腹がすいたら食うダイエット
朝昼晩飯の時間でも腹が減らなきゃ食わない
けっこう痩せるよ

>>113にはだまされるなよ
タンパク質とらずに摂取カロリー<消費カロリーにすると
筋肉が分解される一方になる。もちろん脂肪も分解されるけど。
筋肉が分解されると基礎代謝が減るからな！

ランニングする前にまず痩せろよ。

今月からコナミスポーツに通ってる
ジジイババアばっかで妙齢の女性はあまりいないけど、
痩せるのが目的だからまあいいかって感じだ
でもキャミみたいなの着てるムチムチの熟女はたまらん(;´д｀)ﾊｧﾊｧ

>>79重いギアで走ってね？
それはともかく自転車はマジオススメ。1日三時間走って80→58キロまで落とした

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183781009/
アライ飲むだけ

運動とかすると余計食べたくなるし
食べても運動してるからいいだろってなるから逆効果だよ
徹底的な食事制限、これが一番速い
まあそれなりの精神力は必要だけどな

一日3時間ってニートか学生以外できないだろｗｗｗ

一週間に一回一食は好きなもん食いまくってOK
ってのもいい。

プールで結構泳いでたら
50�`代に戻っててホッとしたわ

自転車にiphoneとかDAP取り付け金具つけて、
アニメとか映画でも見ながら三輪ローラー漕ぐのが一番楽
滅茶苦茶痩せる

まあやる事に意味があるんだろうけど、運動するのはぶっちゃけ食前と食後どっちがいいんだ？

ウォーキングやランニングが億劫だからって自転車でダイエットしてる奴見ると腹がたつ
楽したいだけだろアホ

>>132
食前

>>131
三輪ローラーって何？うるさくない？

>>133
自転車が楽？とんでもない。
パンクなんて日常茶飯事。整備にどんだけ時間取られるか。

>>133
楽も何も長時間同じペースで運動を続けるのに向いてるからだよ
慣れれば100キロ以上、少なくとも5時間以上運動することができる
膝も破壊されにくい

>>135
三本ローラーは近所迷惑になるレベルの騒音がでるので環境を選ぶ
↓こんなやつで、室内でもリアルに走ってる気分になれる
ttp://www.youtube.com/watch?v=bwyPJ4vpTJM

>>134
おｋ
もう外が暗くなるのも早いし食前のほうがいいな

>>137
どちらにしろダイエットにはウォーキング＞＞自転車　だろ
情けねえ

>>137
あー、プロが使うような奴かあ
楽しそうだけど音が出るのはやっぱきつい

ストレスで胃を壊せ

水泳＞ウォーキング＞＞ジョギング＞自転車　

アニメ観ながら踏み台昇降
Aパート終わったら休憩、CM開けたら再開

甘ったるいコーヒーを6時間かけて飲む
これだけで3キロやせた

スケッチャーのシェイプアップシューズでウォーキング。

>>101
減量期に筋量の増加は無いというのが定説で、しかも実際に無いと言って過言ではない。
よっぽど条件が整えば、ほとんど目に見えないレベルの増加はあるかもしれないが、
それは本当によほど条件が整ったときだけ。減量期は筋量は増加しない（断言）

ジュース飲む奴は、ウーロン茶お茶水にかえる
食後2時間は寝転がらない寝ない
コーヒーブラックを3〜4杯飲む
腹筋20回を4セットこれだけで3ヶ月で9キロ痩せた

雨の中行けよデブ

>>111
ナイシトールの効果は下剤程度。便秘の改善にはいいかもしれんが、あれでは痩せないし、
内臓脂肪を落とすとかほぼ無いと言っていい。

食わないってあんまよくないって聞くが
体重は減るが筋肉が落ちるだけで脂肪は落ちないとか
筋肉減るから太りやすい体質になるらしいし
運動して減量を目指すのが一番いい気がする

>>150
でも太るような奴がそんな苦行の道に耐えられるとは思えない
食べずに痩せてから筋肉付けたらよろしい

ここ3ヶ月でちっとは痩せたけど
コンビニで見かけた若い男との骨格の違いに凹んだｗ
頭身がな・・

ラクに野菜をとる方法教えてくれ
レタスは最高にラクだけど毎日レタスだとやばいだろ

>>153
漬物でいいんじゃないの

>>153
寄せ鍋の季節

毎晩夜に走りに行くデヴ
わたすです

>>153
白菜と水を鍋に突っ込んで火をつけて１０分待つ
できた白菜と汁を器に入れてポン酢をかけて食う

これからの季節、１００円でおいしくダイエットできるぞ

白菜たけえよ

好きな時だけ食べてたら舌が肥えてきて
そのうち空腹のときしか飯食わなくなるから勝手に痩せる
太ってる奴は自分の限度を超えて無理して食べてるだけ

この野菜の高さで今年鍋できるのかな？

>>156
デブが走ると心臓に負担かけて危険　歩け

今週で仕事辞めるから夜ジョギング始めるわ
飽きないように近々コンデジも買うつもり

>>156
頑張って

精神と時の部屋さえあれば俺だって…………

>>126

9
　　　　　Name：名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]
　　　　　Date ：2007/07/31(火) 02:04:34 ID:8hoQpjC/　　

買ってみた。11800円で150錠。
ゼニカル偽者多いらしいのでアライなら大丈夫かと思い購入。
成分はゼニカルと同じオーリスタットで容量は半分ということは効き目も半分なのか？
ゼニカルは買ったこと無いのでわからず。２錠飲めば一緒かな？

ちなみに３食飲み続けて使用2日目から尻から油が吹き出てる(;´Д`)
前日油もの食べて、屁なんかするとパンツ油まみれ。

トイレはウォシュレットつかっても超不快。拭いても拭いても、ぬるぬるぬる。
便器は食い散らかしたスパゲッティミートソースの皿のようになってる。

確かに油は吸収されていないようだが、むしろこれ飲んで油物取るのは
自殺行為では、一歩間違えば大惨事になる。

>>165
オムツ生活か…

>>146
定説定説って言うだけで、全然理由の説明になってないぞ。
断言（ｷﾘｯ　は説明とは言わない。


あとお前は筋トレで減量だと勘違いしてる。
俺が言ってる減量のメインは有酸素運動だから、お前の言ってるのとは別物。

4、5日おきにジョギングしてる
1時間半くらい走るので筋肉痛になる
足の筋肉も付けたいからこれはやめたくないんだけど、筋肉痛の間に出来る、金のかからん減量に有効な運動ある？

脂肪を減らしつつ、筋肉だけ増やすなんて
無理に決まっているだろう。

なんで？

マジレスすると激務の仕事に就く
即効で痩せられる

>>170
ボディービルダーも減量期と筋肉付ける時期をわけてる
当然食事内容もメニューも違う
脂肪減らしつつ筋肉つけるのは矛盾してるから

>>171
運送屋の仕分けとか引っ越しとかか
１週間持つ自信ないわｗ

筋肉が〜とか代謝が〜とか言ってないで、まず痩せる
それから必要な分を回復していけばいいだけだよ
似非トレーナー様（）の書き込みに惑わされんな

まず週6食くらいに摂取量を減らすのがオススメ

何食っても太るとかいってるやつは食いすぎなんだよ
食っても太らないとかいってるやつは食ってないんだよ

>>172
ビルダーみたいな体脂肪率5％以下とかあまりにも特殊すぎる例と一般人を同列に語るのは変
肥満ラインの20％以上なら時期を分ける意味はほぼない

ビルダーの体脂肪が５パーセント以下ってコンテストの時だけだから。

だからコンテストに向けて増量期と減量期やるようなビルダーのトレーニング方法を書いても仕方ないんだろ
このスレは一般人のダイエット法だ

雨でも走れよ。結構気持ちいいもんだ。

庭に穴掘ってプール作ってひたすら泳ぐ

基本は同じだろ。程度の問題だよ。

雨の日に走ってるジョガーとは仲良くできそうな気がする

クリーム系のお菓子を食べない
食事は決まった時間に摂る
ジュースよりも温かいお茶(ボトルじゃなく茶葉から淹れる)
4週5休、11時間勤務で働く
毎日朝と夜に10分ずつ歩く

1年掛けてで10キロ痩せた
体重や体型が安定して、太らなくなったよ

>>178
一般人のダイエットでもまったく同じ。

減量期は筋肥大は（よほどの条件が整わない限り）おきない。
もし筋肥大が起きているなら、ダイエットをしていない。

1日2食にして
絶対にドカ食いしない

終わり

>>184
だからお前は一つも理由を説明して無いと何度言（ｒｙ

>>186
お前も同じだろ。がつんと理由を説明してやれよ。

会社から歩いて帰る。

ウォーキングのいいところは、服装がスーツとかでも大丈夫なところ。
ジョグもいいが、仕事終えて家に帰って着替えてって、その段取りがうざい。
その点あるくだけなら、服装はそのまま足元だけスニーカーにすればいい。
通勤の電車代が先月は、普通は9000円程度なのが7000円で済んだお。

現在15kg減量に成功している俺曰くどんなダイエット法でも多分痩せる

続ける意思さえあれば

減量してから筋肉付けるのと
筋肉付けてから減量するのはどっちがいいんだよ？

管理してくれるパートナーつけろマジで

ようは消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけだもんな。
摂取カロリーをたんぱく質中心にすれば、もっとよさそう。

>>187
>>101読め

>>189
正しいな。
基本、食事減らして、それを続けることが出来ればどうしたってやせる。
25kg減らした俺も同意する。

>>193
でって言われるだけだろ。

>>187,195
今読んだら不十分だからもう少し付け加えとく。
ID:wqs20fvB0　が勘違いしてるのは、ウェイトトレーニングで減量だと思ってること。
俺が書いたのはあくまでも有酸素運動がメインであって、
その前にやると書いてるトレーニングは「成長ホルモンの分泌量を増やして脂肪燃焼量を上げる」ため。
だからトレーニングをやらなくても、有酸素運動で痩せるのは痩せる。
トレーニングは時間の節約になるから。同じ運動をやっても1.5倍の効果があるわけだ。

そういう理由で俺とID:wqs20fvB0　は話の根本が違う。
ID:wqs20fvB0が言ってるのは本格的なウェイトの話で、俺が言ってるのは加圧トレーニングレベルの話。

その加圧トレは普通のウェイトトレーニングに比べてでれぐらい脂肪燃焼効果があがるのか。
データをみてみたい。100円加圧とかあるみたいだし。

>>197
明確な論文みたいなのはちょっと見つからないが、同じことを言ってるのは見つかったから貼っておくよ

http://www.kaatsu-training.jp/diet/contents/103000/vol02.php
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029

上のほうが長いけど詳しく書いてある

スマン、詳しいのは下だった・・・

これはすまんがデータじゃねーな。統計すらとってない。

これらはあんま詳しくないけど同じようなことが書いてある
http://www.johnny-style.com/mblog/2010/08/entry_481/
http://support.kaats.biz/faq/faq_2-3.php

100円加圧ってのはよくわからんけど、加圧は血流を抑制するから専門家の指導が無いとやらない方がいいと思う。
その点自重でやるスロートレーニングだとそういう心配無しでやれる。

>>200
NHKの方に書いてない？
俺も論文みたいなの探してるけどネット上じゃ見つからない
前にどっかの本で見ただけだからなあ
まあこれでID:wqs20fvB0とは別の話だという事はわかってもらえたと思うんだが。

お前おちょくってんのか。どういう条件でどういうひけんじゃでどのようなほうほうを用いて
実験したか。何ら参考にならんじゃねーか。

そういう研究結果が出てるから、こうやって多数のサイトで紹介されてる、というのしかネット上じゃ無理。
俺が言いたかったのはID:wqs20fvB0の言ってることは全くの別物だって話。

詳細なデータを載せた論文が見たければ自分で探してくれ。
さすがにこれ以上は面倒見きれん。

出してくれていいぜ。どんどんだせよ。

>>1
胃袋を切除すると痩せるみたいよ

長屋必死すぎわろた

ゆとり同士がケンカしてるのは何故？

ダイエットした事なくてガリガリで病弱だけど体質が全てなんだと思う
なんか食べるとすぐに体温が急上昇するのも関係あるかも？

遭難する！

教えれ。っていう言い方は久し振りに見た

たとえば二郎食うときに中途半端に
「ダイエット中だからアブラマシしないでおこ」とか思うから太る。
逆に「アブラマシマシで！！」とつきぬければ
お腹こわして下痢になるから
たべた分が全部ウンコで流れるし
体調おかしくなって食欲なくなるから痩せられる。

一日一食、腹が減ったら栄養ドリンク飲んで誤魔化せ。
一週間で１kg１カ月で4kg２ヶ月で9kg落とした。

亀田のブログでも読んどけ

http://s.ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html

消化の悪い食いもんをドカ食いすりゃ内臓が動き続ける分だけ筋トレよりも消耗多かったりするんじゃないの？

>>213
参考になった