朝ﾁｭﾝ
1 ： ゴーストライター(長崎県)：
朝の一口 １日の活力源
果物はビタミンやミネラルを豊富に含む。秋に出回る果物にも、様々な栄養がある＝表＝。果物全般に多いカリウムは
ナトリウムの排せつを促す作用があり、血圧を低下させるという。
また、ブドウには、有害な活性酸素の活動を抑え、がんや動脈硬化を防ぐ抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれる。
果物の栄養を上手に取り入れる方法について、「朝食に果物を添えてはどうでしょう」と話すのは、
女子栄養大学准教授の蒲池桂子さん。
果物には人間の活動に必要なエネルギー源となる、果糖やブドウ糖が多く含まれている。
「旬の果物を朝に食べれば、１日の始まりのエネルギーをスムーズに得られます」。
よく言われる「朝の果物は金」は当たっているという。
また、スポーツの後に食べるのもいい。「汗をかいた後に水分を補給できます」。
グレープフルーツなどの酸味は食欲をそそる効果がある。山登りのときに甘夏などのオレンジ類を持参するのもお勧め。
果物には、食物繊維も多く含まれる。便通が良くなり、糖質や脂質の吸収を遅くする作用もある。
ただ、ダイエットにいいといった理由で、毎食同じ果物を食べ続けるようなことは、栄養が偏るので避ける。
「秋にはたくさんの果物が出回りますから、旬の果物をいろいろと味わってください」と蒲池さんは話している。（崎長敬志）
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=30293&from=wn
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2 ： システムエンジニア(関西地方)：2010/09/05(日) 06:59:26.27 ID:KGoJKnjv0
山のフドウ
3 ： プログラマ(大阪府)：2010/09/05(日) 06:59:39.52 ID:y3nrOg4N0
（あそこの二階いつも電気付いてるな）
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⌒):. て , (φ)ヽ(__ﾉ//(Ｏ))
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4 ： 幼稚園の先生(宮城県)：2010/09/05(日) 06:59:44.93 ID:VC1IlmpT0
1羽でﾁｭﾝ
5 ： 農家(神奈川県)：2010/09/05(日) 06:59:47.71 ID:IXo0V6EN0
ヾヽヽ
(,, ・∀・） 1羽でチュン！
ミ＿ノ
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ヾヽヽ ヾヽヽ
(,, ・∀・） (,, ・∀・） 2羽でチュチュン！
ミ＿ノ ミ＿ノ
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(,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・）
ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ
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ヾヽヽ ヾヽヽ ヾヽヽ ヾヽヽ ヾヽヽ
(,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） 10羽そろえば
ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ
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/￣|￣ヽ ￣|￣ヽ | |/ .／| │ |/ .／| / ∠＿＿
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ヽﾉ ノ ﾉ ヽﾉ ﾚ| ヽ_/ ＿ノ ﾚ| ヽ_/ レ ＼＿ （_
(,, ・∀・） 1羽でチュン！
ミ＿ノ
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ミ＿ノ ミ＿ノ
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(,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・）
ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ
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(,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） (,, ・∀・） 10羽そろえば
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6 ： 添乗員(茨城県)：2010/09/05(日) 07:00:13.82 ID:9yJ3qVV50
∧＿∧ このｳﾝｺは私のｵｺﾞﾘだ
(`･ω･´) ｼｭｯ
（つ と彡 ./
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／ /// / ﾂﾂｰ
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7 ： パティシエ(大阪府)：2010/09/05(日) 07:00:52.37 ID:jvkj7PqO0
1羽でチュン！
8 ： ゴーストライター(東日本)：2010/09/05(日) 07:02:46.83 ID:Uf2zy5JIP
漫画とかで、セックスシーンをしっかり描かれるより
セックスがあった事を匂わせる描写にとどめる方が
ショックがでかいのは何故だろう
セックスがあった事を匂わせる描写にとどめる方が
ショックがでかいのは何故だろう
9 ： パティシエ(長屋)：2010/09/05(日) 07:04:58.95 ID:EJkAPOLS0
牙をむく
10 ： ゴーストライター(岡山県)：2010/09/05(日) 07:08:38.72 ID:sgcmYSK1P
ﾁｭﾝﾁｭﾝ
11 ： 騎手(神奈川県)：2010/09/05(日) 07:08:51.46 ID:MTh1KFv7P
2羽でﾁｭﾝ
ﾁｭﾝﾁｭﾝ！ ﾁｭﾁｭﾝ！
13 ： チンカス(アラバマ州)：2010/09/05(日) 08:02:50.26 ID:pjDthRss0
徹夜したのに全然眠くない
14 ： ロリコン(アラバマ州)：
_,,,
_/::o・ｧ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
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ヽヽ