【ν速筋トレ部】桑田佳祐、もう筋トレ！？

桑田佳祐、もう筋トレ！？マネジャー「夜遊び」で報告
2010.08.23
２日に初期の食道がんの手術を受けたサザンオールスターズの桑田佳祐（５４）のマネジャーが、２１日夜放送のＴＯＫＹＯＦＭ「桑田佳祐のやさしい夜遊び」（土曜午後１１時）で桑田の近況を報告した。
病室ではテレビやＤＶＤを見たり、雑誌を読んだりとリラックスしているといい、「なぜか（病室に）ダンベルまであってキズが開くか心配。着々と回復している。声も問題ないです」と驚異の回復ぶりを報告。
すでに病室生活も飽きているくらい元気だという。
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20100823/enn1008231259012-n2.htm

しかし、この後容体が急変

昨日のサンソンで山下夫婦は原とメールでやりとりしてるって言ってたな

>>3
巨人ファンかよ

良かったなあ

↓これ絶対プロテインやってるだろ！

腹筋のローラー、効きすぎ

夏なのに筋トスレが少なすぎ
もっと立てろ

プロテインって月にいくらくらいかかるの？
食品から摂ろうか迷ってる

梨元さんに続いて・・・

ご冥福を

筋トレしたら太ってても肉食うべき？

何かの漫画が咥えたケツ毛ってかいてて
それ以来ケツ毛にしか見えない

筋トレスレｷﾀ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:(ﾟ∀ﾟ):*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･！

筋肉に関するニュースが少なすぎて見つけるのが辛い…
定番
・大沼きんの筋トレ講座
http://www.cudan.ws/kinyo/
・携帯ver
http://www.cudan.ws/kinyo/i/index.html

筋トレを始めて筋トレの難しさに気づいた
頑張りすぎる自分を抑える難しさ
正しいフォームを身につける難しさ
勉強すればするほど奥が深くて結果投げ出すというｗ
お金がある人は是非ともトレーナーをつけるべき
これが筋トレをして学んだこと

折角立てたのに速攻落ちそうだ

おっ筋トレスレ立ってたか
さぁお前らのギリシャ彫刻のような肉体をどんどんうｐれ

昨日ジムで大学野球やってる人に会って筋肉触らせてもらった
ホモに目覚めそうです

>>17
いやありがとう
感謝してるよ

ジムから帰ってきた　最近有酸素やる時間がない

夏は余裕。冬に己の意志の強さが試される。

はぁ〜最近全然トレ出来てね〜…
特に何故か腕立てが出来ない

なんで

>>22
確かに。冬は食い物が進むし寒さに負けそうになる。
しかし冬の方が体温維持のためカロリー使うし、食って消費の回転がうまくいきやすいから筋トレには向いた季節なんだよな。
ガチムチン最近見ないね

夏バテじゃね

筋トレスレその日のうちに復活！
ところでアミノバリューのBCAA8000mgっての買ってみたんだが、これ効果ある？

ウイダーのプロテインってどうなの？

プロテインについてはもう結論が出ただろうが

ファイトクラブ見た。
ワークアウト馬鹿にされてたけど
ブラピがかっこよすぎてやる気出る

福山はトータルワークアウトに通ってるらしいね
どんな体か気になるぜ

金が無くて買えなかったプロテインがついに買える！

みんな頑張ろうぜえええええええええええええ

暑い
25℃以下じゃないとやる気でない

いつものテンプレがまだ来ないな

今日540のプロテインポチッた
いつくらいに届くか知らんがそれまでもってくれよチャンピオン

>>34
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
ガリ
【参考画像求む】普通に痩せてる人〜ソフトマッチョ以下で謙虚な人

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch90041.jpg

多くの日本人はガリに属するだろうね

>>35
乙

＞http://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg

早くこれくらいになりたいもんだ

>>35
正直、ブラピの中田の体は他のソフトマッチョに比べるとぬるくねーか？
ブラピはトロイの時は凄いけど

>>35
ソフトマッチョにノムさん追加しようぜ
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090529/19/nomuratadahiro/ff/a3/j/o0240032010188304700.jpg

あと糞ガリに追加
http://news.walkerplus.com/2010/0327/11/20100327161728_03_400.jpg
http://s3.amazonaws.com/bk_store/images/photo_object/photos/5/3/5387581/photo-feed.jpg
http://m.pic.to/14mh0y-1-42da.jpg
http://akanisijinndattai.cocolog-nifty.com/blog/images/2010/06/09/akanisijinn04.jpg

>>39
野村追加いいね
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
と差し替えるかな？

あと、糞ガリで
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch90041.jpg
も、そろそろ無くしても良いかな？うｐし直すの面倒い

>>9
今円高だから個人輸入すれば大体月2000円くらい。
ジム代と他のサプリ代合わせても一万くらいじゃないかな。

タバコの出費に比べたらかなり財布に優しい

マッチョかっけえよなあ

筋トレスレ伸びないなー


sage

わりと伸びたスレが終わって次をすぐ立てたらあっさりと落ちちゃうことが多くない？

体幹部や肩幅が厚くなると寝る時に枕がフィットしなくなる気がする
マッチョな諸先輩はどうやって対策してるの

終了。風呂入るか。
>>39
！？甘マッチョって何だ？初めて聞いた。ワンパンで沈みそうな糞ガリじゃん
けど俺も半年入院して退院時は自力で立つのに一分かかる程弱っていて、見た目こんなんだったけど

筋肉痛がまだ引かない

>>40
野村いいねぇ、でもベンチは大して上がらないらしいし握力も40程度だとか

>>41
ありがとう
調べてたら数千円だったわ
意外と安い

卵と納豆に頼っていたんだが、切り替えようかな

>>48
見た目ほど筋力ないんだね。
でもこんなにゴツくて強いパパっていいよな。

ttp://up3.viploader.net/tv/src/vltv004154.jpg

この体脂肪率、信頼できる？

甘マッチョっていったらこれだろ
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fa/Uehara_Seikichi.jpg

>>39
野村すげーな　こんな体になりたいわ

>>51
たぶん市販の体重計で測ってんだろ
水飲んだら体脂肪率下がるやつ
俺デブデブだけど体死亡率7パーセントってでるし

野村忠宏の背筋マジヤバい。情熱大陸でやってた。

>>52
この人、琉球唐手の偉い人だっけ？
なんか見覚えあるわ

>>51
数値は完全にフカシだとしても、
体作りに関しては他の邦画よりゃマシなんじゃないかな・・・
ttp://up3.viploader.net/tv/src/vltv004216.jpg

ウェイト器具とか無い時代の人ってどうやって身体鍛えてたんだろうな

>>56
本部御殿手の伝承者だったおじいちゃんの若い頃だと思う。

>>58
野球の松坂が言ってたが剣道の素振りはかなり後背筋に効くそうだ

器具が無い時代なんかそれこそ気が狂うような回数をこなしてたんじゃないだろうか

限界までやってるのに、腕立てで胸がパンパンになった感じがしないのはなぜだぜ？
ダンベル使った腕筋トレだとパンパンになるのに

>>59
おぉ、ありがとう

>>60
四股とかカメツボもったり三戦立ちなら
トレって意味ではやってたらしい

>>58
紀元前からウェイトトレーニングの概念や器具はあったらしいよ。

今日体重計ってみたら57．8�sしかなかった。
もうちょっと筋肉ついているつもりだったのにガッカリだ。

ガリなワケだよまったく。

>>63
日本でも力石ってので鍛えてたらしいね

>>58
方形のダビデさんとかは　等縮運動とかいって
動かないものを押したり持ち上げようとしてたらしい

>>58
古代ギリシアでは牛を持って
鍛えてたそうだよ

類人猿の時にはお金代わりの石を使って(ry

普通に巻き割りだの荷物運びだの仕事してたんだろうな
農閑期は出稼ぎとか相撲取って遊んだり家立てたり

なかなか肩が肥大しないなー

>>39
よし野村目指そう

これ買うか。読み物だけど面白そうだ。
http://www.amazon.co.jp/dp/4884582098/

>>63
紀元前三世紀に女性でもこんなトレやってたんだなあ。
http://italiadaisuki.up.seesaa.net/image/CIMG1723.jpg

>>39
下２つは美少年もののホモグラビアにしか見えんｗ
大人の男じゃないな

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY9Y7ZAQw.jpg
思いっきりコミケ焼けしてるわ
厚みが欲しいけどデッド怖くて追い込めないから難しい

>>61
単純に胸部に負荷が掛かってないから。
限界までやってる、って多分胸部の限界じゃなく腕か肩の限界なんじゃないか？

>>35
マッチョとソフトマッチョの差がありすぎる

http://www.sanspo.com/soccer/images/100824/scc1008240503002-p1.jpg

>>77
やはりこっちにも来たか

>>74
もう少しで鬼が哭きそうだな

>>74
俺もこんな身体に早くなりたいわぁー
筋トレ歴何年でこの身体を手に入れられるの？

標準体型からスタートなら一年くらいだろ

気温が25度以下になったら本気出す

適切な栄養補給と適度な負荷の運動を定期的にしてれば一年くらいでしょ
俺もウエイト自体は一年くらいだし
怪我しちゃったから実質はもっと短いかも
懸垂だけは五年くらいやってるけど

1年で手に入っちゃうのか。
プロテイン飲みまくっちゃうぞー

>>58
幕末〜明治初期の写真らしいけど何食ってたんだろうな
http://file.aruite5.blog.shinobi.jp/377edo.jpg

>>85
僧坊筋が凄いな
同じような昔の写真シリーズでガチムチの飛脚の写真とかもあったな

>>85
一番右にはなんとか勝てそうな気がする

>>85
ド短足やなーｗ
これは確か農民だったかな
実は武士より、毎日朝昼晩働いてた農民のほうが健康的で体格・身長が高かったというｗ

左から２番目は木村政彦

>>85
外人はケトルベルみたいなので鍛えてたらしいけど日本人はどうなんだろうな
農作業だけでここまでなることはない気がするし

サッカー選手の身体ってかっこいいな
いかにもスタミナありそう

初期の食道がんなら内視鏡で切除できるし声帯に問題はないだろ
傷も開く心配は皆無

>>90
朝昼晩問わず鍬持ってせっせと働いてたら、図らずともこれぐらいの体にはなるだろ

>>85
これ絶対プロテインやってるだろ

>>92
おまえ筋トレスレで何場違いな発言してんだよ

ttp://hikoma.lb.nagasaki-u.ac.jp/view/0/0317.jpg
軽業師も凄い体してる

ごきげんように角田がタンクトップで出てるｗ

新陳代謝の増強＝ガンの栄養剤だよね

やっぱ筋トレすると男らしい顔になるの？

>>96
アッー

世界の中田さんがこんなことやっています

http://www.365spo.com/movie/episode/episode/22
http://www.365spo.com/movie/episode/episode/23

腹筋がうまく追い込めない
誰か助けて

初めて海外プロテイン注文したけどなんかワクワクするな
俺の注文した荷物が現在ロサンゼルスとか

クランチ以外の腹筋の鍛え方教えてください

腹筋ローラー
アブベンチ
ドラゴンフラッグ

>>105
ｔｈｘ　ドラゴンフラッグってのは腰に悪そうだ

>>105
昨日ローラーをドンキで買ってきたがかなり効くな。
でも腹筋よりも肩の筋肉痛が１番やばい。やり方おかしいのか？

>>106
ヒザ曲げればおｋ

尼で買えるいいプロテイン教えて！

尼ならマックスロード一択じゃね？
何故か価格変動激しいので安いときを選ぶ必要はあるが

>>110
サンクス
同名の除草剤ポチりそうになったあぶねえ

>>99
痩せても締まるけど、日本人は表情があまり豊かじゃないから、意識して顔の筋肉動かせば引き締まる。
ついでに思い出した時でいいから目の体操すれば、眼精疲労や視力の回復に繋がる

普通のスレかと思ったら>>52でマジパネェ人いてワロタ

コテ名を東京都にするとか、自分が東京在住であることに個性とか感じちゃってんの？

>>112
つまり顔の筋トレか

筋トレどころかもう退院してるじゃねーか

>114
地域表示が消えるし、外しても23区なのに何故か関東になるから

だから関東でいいじゃん
何で東京がいいんだよ田舎モンかよ

野村はいい身体してるな
内柴も凄い身体してたし減量してるから筋肉が目立つんだろうな

ボクシング・柔道なんかの格闘系はもとより、サッカー等のまともなスポーツは絞れたいいカラダしてるのが多いな

>>102
追い込めないってのは
１、コンディションが悪いorケガをしてるためパフォーマンスが出ない
２、追い込みたい部位より先に他の部位に負荷がかかるために追い込めない。
のどっちかだろうな。
１なら体調がいい時にやるべき。
ケガの時は休め。
２なら腹筋のやり方を変えるべき。
腹筋のやり方のバリエーションはめちゃくちゃ多いから探せば自分にあったものが見つかるはず。

>118
ネブラスカどこだよ。いちいち他人に自分の価値観押し付け粘着すんな
個性て、東京都どんだけいるんだ。関東表示が多いが、過去に関東・甲信越や、何でか関西とかもあって面倒だから固定してるだけ
住んでる場所にちゃんと合わせた都道府県名出るならどんな田舎でも構わんし、スレチだから他行け

コアリズムみたいな体幹の内部を強くする運動でいいのないかね
今はとりあえず伊藤式体操的なことやってる

今日のトレ終了。
チンニング
コロコロ
ダンベルベンチ
21カール
ケーブルプレスダウン
ワンハンドスナッチ
バタフライマシン
ディップス
ランニングで締め
そこそこ追い込めたから満足

>>124
チンニング何回ぐらい？

>>125
ワイドパーシャルで15×3セット
ビハインドネックで10×3セット
ナロースターナムで10×2セット
コマンドプルアップは人多くなってきたからできなかったわ

チンニンガーどんは前面うｐはしないでござるか？

>>74でコミケ焼けって言ってたけどニンガーはオタなの？
オタでこの身体は凄いな

21カールって何？

>>129
これ。めっちゃ効くぞ。
これ２セットもやれば二頭筋は十分なくらい
http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI&feature=player_embedded

おまいら筋肉だけじゃなく、骨も鍛えとけよ？

>>131
どう鍛えるん

>>132
カルシウム摂って骨密度あがるのを神に祈るだけだな……

>>128
ラノベ漫画あわせて3000冊くらい所持してる程度にはキモヲタ
そもそも筋トレもセスタス読んで始めたレベル

あんまり鍛えるとタンクトップしか着る服なくなるだろ。それでいいのか？

ある程度筋肉付いたら水泳するといいぞ

>>135
何故タンクトップ？

肩やムネがパッツンパッツンなるから

まだそこまで鍛えられてないのにTシャツもポロシャツも袖がパツンパツンなんだけど

アバクロのSだと肩や袖口がパンパンだわ
Mだとちょうど良いけど丈が長くなってかっこ悪い

>>138
海外製のウェアは着ないの？

腹筋の横線が真ん中でズレてるんだけど、なんでかな
分かりづらくてすまん

>>142
腹筋の形は生まれつきだから割り切るしかないよ

>>142
そういう筋肉の付き方してるからだよ
遺伝子がそう決めたんだ諦めろ

>>143
そうなのか、ありがとう
てっきり鍛え方が間違ってるのかと思った

>>141
全部、確認しました
着ません
オレは本来Sサイズなんだけど
Ｍしか近場には売ってないのよね（スポーツ関係は除く）

普段はブカブカのＭ着てる

トレーニング前のストレッチは動的で素早くやるほうが良いっていうけど
首は何か心配なんだけど素早くていいのかな？

リストカールしすぎて腱鞘炎になった
死にたいorz

社会人になってわかったが筋トレは暇人のするもんだ
仕事で疲れて筋トレなんかする気がおきなくなった

さて寝る前にあげとくか

腹の肉落とすために腹筋してるけど、食事にも気を付けたいんだ
いつも昼メシはカップヌードルなんだけど、コンビニで買えるできるだけヘルシーかつ腹膨れるものってある？

>>151
昼飯を2分割して、　昼飯1、昼飯2で
両方水煮のツナ缶を喰うといいよ。
２つで120ｋcal。
あと、他の2食を800kcal×2に抑える。
そしてプロテインを2回投入で2100前後のカロリーで抑えられ
痩せ放題だ

そもそも腹筋しても腹の脂肪が優先的にエネルギーに使われるわけではない

アルギニンパウダーってまじでしんちょうのびるのか？

>>151
オニギリがいいんじゃない、ツナマヨ・チャーハンはやめて昆布、梅干し、赤飯とか
朝7・8キロを45分ぐらいかけて走ればいいんじゃない
それで脂肪や油もの避けてれば

いやどこを鍛えても一番最初に使われるエネルギーは腹に貯めてある奴だろ

どこのエネルギーが最初に使われるかは分からないが
全体の体重を落とせばいつか腹の肉も落ちる

そりゃ当たり前だろww

早漏を治す筋トレってないの

プロテインまでは行かないけど、水ツナは高タンパクで低脂肪っぽいから良さげだな
とりあえずカップヌードルは止めて梅オニギリと水だけにしてみる

>>156
腹は最後だぜ・・・？

>>160
あんまり空腹と闘いすぎるとあとでドカ食いするから普通に食った方がいいと思うよ
揚げ物とかカップ麺とか菓子パンとか避けるだけでいいんじゃない

>>159
PC筋を鍛えろ

最後に落ちるのは人それぞれ（四肢だったりへそ周りだったり）だけど内臓脂肪という意味での腹の脂肪は最初に落ちる

>>161
それはデブの場合だろ

>>165
いや、誰しもそうだよ普通

手の皮が洒落ならんくらい厚くて硬い。
顔洗う時痛いくらい。
でだ、グローブ買おうかと思うんだけどオススメのある？
なるべくコスパ高いやつで

ホムセンの革手
つーかグローブってそんな品質の差は出ないから安いの適当でいいんじゃねぇの？

コンビニとかにある緑の奴が実は最強だぞ

ダンベル抱えて腹筋したら筋肉痛になった
コロコロより効くな

>>166
解説よろ

もう夏も終わりだしダイエットはやめて筋肉つけようぜ。

筋トレだけじゃなくてスポーツを始めることにしました。

ジムに行った方が良いんだろうか。

>>174
プロテイン買ってもまだ金使えるならジム行ったほうがそりゃ良いと思う

朝以外は炭水化物を抜いて、高タンパクな物を食べているんだが
プロテインとジムには敵わないよな

トレ用品ならイサミだろう！と思ってサイト見たけどグローブは格闘技系のやつしか売ってなかった

鎖骨の辺りにあんま筋肉がつかない
腕立て伏せだけで胸筋鍛えるのは無理なのか

ベンチの目標は自分の体重の2倍らしいけどまだまだだぜ・・・

>>85
これ農民じゃなくてヤクザだろ

注文してたチャンピオンのプロテインが今日届いてたけどデカすぎﾜﾛﾀｗ
あと10年は戦える・・・

ジョギングして帰ってきたら丁度大雨降ってきた
危なかったぜ

>>176
炭水化物抜くってバカげてる。ケビン病か？コンテスト前のビルダーの方ですか？

炭水化物を抜くってのがどの程度によるんじゃね
頭ごなしに貶さないで詳細を聞いてからの方がいいと思われ

筋トレ始めようと思っても、キツくてすぐにやめてしまう
何か楽しみながらやる方法ない？

ないよカス

筋トレ好きなやつって他人に関心がないよな

なんだその感想
そうでもないだろ
スレ読み返せよ

>>185
具体的にはどんなメニューをやってるの？

止めたくなる位キツいのがいけないんじゃね？
止めたくならない程度に緩いトレやってれば、その内効果（身体や荷物が軽く感じる、暑くても苦痛じゃない等）が出る
効果を感じればモチベーションは上がりやすいと思う

生活習慣病ってのは良い言い方だと思う
運動が生活習慣になってしまえば、歯を磨き、風呂に入る様に自然に始めてる。
そこまで来れるかは根気や根性もあるかも知れないが、スケジュール管理して運動の為の時間を取るのを習慣付けるのが一番早道だと思ってる

http://www.sanspo.com/fight/images/100825/fga1008250501000-p1.jpg

w

蝶野なんか細くなった気がする

>>149
それはテメーが意思の弱いヤツってだけだろが。
俺もリーマンだが残業でクタクタでもトレーニーならバーベル握れば疲れなんか忘れるんだよカス
結局テメーは「その程度」のチンカスなんだってことを自覚しろクズ

あーコラ！なにコラ！タココラ！

>>194
何もそこまで言わなくてもｗ

>>191
蝶野さん、ただのガラ悪いオッサンになってしまいましたね・・・

>>35
一番下の直樹は普通にいい体格していると思うんだが

時は来た。
それだけだ。

お前ら的に筋肉女子はどうよ？
女ボディビルダーとかは無しにしても陸上女子とかは程よく締まってて良いよな
元水泳部の女は肩幅広すぎてパス

腹筋割れてる女子たまらん

陸部女子は全ておｋだな
短距離の肉感的な締まった身体も良いし、長距離の無駄の無い身体も素晴らしい
ま、そこら辺は♀側も同じで、基本的に脂肪の少ない引き締まった身体が受けるんだよな

>>199
やりすぎはダメだけど適度な筋肉女子は好きだな
陸上女子も好きだし、中井りんとかムッチリしてるのも好き

ただし♀柔道、テメーはダメだ

>>203
中村美里はいける
ttp://sankei.jp.msn.com/beijing2008/photos/080810/gad0808101602006-p5.htm

棒高跳びの女子選手が良い腹筋をしている

筋トレと有酸素をしてない男って劣等品だよな
自分を甘やかしすぎ
俳優とか歌手でだらしない体してるやつが多いのなんて日本くらいのものだし

>>29
ワークアウトはオナニーだって言ってたけど
俺はオナニーがワークアウトだった

腹筋やってると便意が半端ねー

腹筋コロコロ数ヶ月やってたら慣れたせいで立ってやっても当初ほどの刺激が得られなくなった

>>209
ケツに重りつければ

>>209
ttp://shop.kettlebell.jp/shopdetail/008000000001/order/

腕立てくらいの胸筋トレだったら毎日やっても問題ない？

自重トレは毎日やらなきゃ肉が付かないくらいだよ

文字通り限界まで負荷かけなければ毎日やってもいいんじゃなかったか

ポチってた540プロテインが今日届いたがデカ過ぎﾜﾛﾀ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1111007.jpg

セメント袋かよｗ

俺も始めてでかいプロテイン買ったときはたまげたな
こんなの使い切れないと思ったけど毎日飲むと高速で消費してしまう

やっと俺のプロテインちゃんが成田通関した
明日あたり届くかな

>>213
マジか
何か腕に負担をあまりかけず、且つ道具は簡素なもので胸筋鍛える方法は無いだろうか

素直にダンベル買っとけ

>>218
自重で肥大させるのは超ガリ以外は不可能だから、素直にベンチプレスかダンベルプレスしとけ
先人が研究を重ねてほぼ今のやり方で固定してるのだから、我流のトレーニングは効果が薄いし怪我しやすいしやめとけ

桑田の科学的?なトレーニングの方法と
広島・ノムケンやロッテ・西村みたいなスポ根練習と、どっちがいいのかね
トーシロの俺らにはわからないけど、桑田には是非スポ根論者を見返して欲しいのはある

>>220
ダンベルプレスの方が安そうだからそっちにするわ

自重はダメって言うけど、しっかり意識して追い込めばちゃんと肥大すると思うんだ
ウェイト使う方が効率よく確実についていくだろうけど
自重は意味ないって言うやつは何なんだろうね

>>223
自重に意味ないなんて言ってないだろ
筋肥大させたいなら、無駄な努力と言ってるだけ
自重で肥大するのは、凄いデブか凄いガリかの場合だけだよ
スポーツやってて持久筋鍛えたいなら自重はやるべし

自重が優れてるのって
ジム行く金とかダンベル買う金とかの経済的な面ぐらいじゃね？
意味無くは無いけど素直にウエイトやっといた方が楽だと思うが

>>224
確かに今までウェイト使ってトレしてた、とかなら肥大は見込めないだろうけど
ガリ、デブ以外でも今まで筋トレしてなければ、スポーツしてても十二分肥大していくと個人的には思いました。

今までバド部で筋トレはロクにしなかったけど、
腕を狭めた腕立てを一ヶ月やったら三頭筋が妙に発達した。

そういう意味では効果はあると思う。でもこれ以上はウェイト必要だなとも感じる。
自重ってのはあくまでスタート地点でのみ有効なんじゃないかな？

260名前： 無記無記名投稿日： 2005/11/30(水) 18:34:35 ID:sfZ0Nhd1
俺も、「腕立てもベンチプレスも一緒だろう」と考えてた時期がありました、うはっｗ
そして、回数をこなせばこなすほど効果がある、と信じてました、うはっｗｗ

そこで、毎日腕立て200回(延べ回数)のノルマを自らに課してました、うははっｗ
400回やってた時期もありました、うははっｗｗ
それだけやってると、もう毎日が疲労疲労で、慢性的な疲労に陥ってました、うははっｗｗｗ
それに仕事から帰ってきてからの毎日の200回は、それはそれは精神力のいるものでした、うははっｗｗｗｗ
しかも、その疲労感に対して「俺はこんなに鍛えてるんだっ！」と悦に入ってました、うははっｗｗｗｗｗ

２ちゃんのトレ系のスレを読むようになり、腕立てはあまり効果がないことを知りました、うはははっｗ（汗
素直にダンベル60kgセットを買いました、うはははっｗｗ
スレを読むと「ダンベルベンチプレスは、17.5kg前後が初心者のスタート重量らしい」ことを知りました、うはははっｗｗｗ
俺は「じゃあ、散々腕立てで鍛えてるし・・軽く20kgくらいから始めてみっか！」と思いました、うはははっｗｗｗｗ
20kg・・・フラフラ、ガクガク、危ねーの何の！５回も挙がりませんでした、うはははっｗｗｗｗｗ
そんなら、17.5kgで・・・何とか形にはなったものの、10回も挙がりませんでした、うはははっｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチでケチが付いたので、気分を変えてフライをやってみることにしました、うははははっｗ
初めてやる種目なので「まぁ、軽く10kgくらいで様子を見てみるか」と思いました、うははははっｗｗ
10kg・・・スタートポジションに持っていった、と思ったら止まらず、そのまま床まで落としてしまいました、うははははっｗｗｗ
肩の筋を思い切り痛めました、うははははっｗｗｗｗ


今まで腕立てで鍛えてきた、あの日々は何だったんだ！？と、うはははははっｗ
どんなに疲れた日でも、自分を奮い立たせて腕立てをこなした、俺の気持ちの持って行き場は！？、うはははははっｗｗ
あの日々は無駄だったのか！？と、うはははははっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんにしてもスロトレだよね

ダンベルでも自重トレでも良いけど、関節は大事にしろよ。

腕がシオマネキみたいだから筋トレはじめてバランスとろう

干物じゃなくてただの処女

ジムに行ったら俺と、トレッドミルやってるおばさんしか
いなかった。
1時間ぐらいベンチプレス台を占拠して
フォームを練習しまくったぜぃ

>>209　チューブで
http://www.youtube.com/watch?v=0tgg1n9pn0I&fmt=34

>>234
とりあえずビリーバンドつけてやってみるわ

いまニートの間で筋トレが流行ってるらしいな

ガチムチニートか
食費が嵩みそうだな

桑田＝食道癌と言って世間を騒がせる

実は全然たいしたことがなかった。。。

新聞に退院の記事

同じ日に、別のページで新しいＣＤのカラー広告

こんなみえすいた商法は、人間性を疑わざるをえない。。。




桑田、逝ってよし！！

つま先立ちを連続でやってたらすげえふくらはぎに来たんだけど、もしかして結構ふくらはぎのトレーニングに有効なんじゃね爪先立ちって

2回しかできなかった懸垂が12回できるようになったけどなんか前より力が増えたような気がしない。

>>239
節子、それカーフレイズや

肌弱いからワキ下の筋肉と腕が擦れてヒリヒリする
ふくらはぎと言えば、埼玉でラグビーやってる瓦職人の友達が、カカト着けずに20年らしい。
バキに出てくるような足してる

(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>197
和明とSASAが隣にいるからそう見えるんじゃないのｗ

桑田が死んで今敏が生きててくれた方がよかったな

筋トレと関係ない話は辞めてくれないか

長渕との決着を付ける為に必死なんだろうｗ

ezバーがほしいんだけど使ってる人いる？
使ってたらオススメ教えて

ｗバーのほうが良いって話をよく聞く
関係ないけどデッドリフトって僧帽筋がメインだったのか・・・
てっきり腿とかケツあたりかと思ってた

ジム入会してきたぞおめーら
もう勝ったも同然だな

腕立てなんて何百回行こうが意味ねーな
懸垂のほうがまだ意味がある

腕立てもアゴつきそうになる状態で１分ずつ静止してれば
効果あるだろう
限界まで負荷をかけることが大切
100回もできる運動反復しても意味ねえよな

また自重トレ意味なしお君が涌いてんのかよｗ
ν速は初心者からウェルカムなんだから、そういうガチムチはウェイトトレ板でやれよ
あっ、専門板じゃ敵わないから逃げてきたのかｗ

見せる筋肉つけたい人には無駄だが
スポーツやるならプッシュアップは非常に重要
まあ負荷をかけるというか負荷を感じないようにやるもんなんだけど

初心者でも効果的なのは>>252だったりするんだろ
間違ってないと思うけど

鍛えるとアンダーTがピチピチになるのが少し楽しい

　　○←頭
＿/←体
　｜
↑台

この格好を維持しようとするとすぐにプルプル震えるんですが、ガシッっと固定したいんですよ。
シットアップのトレだけじゃ無理ですか？
この体勢を維持しつつければそのうち慣れてプルプルしなくなりますか？

>>228
これ意味ないこと無いよな。持久力は半端なくあるだろう

俺の一番好きな筋トレ系コピペなんだけど毎回同意するやつが全然いない・・
ダンベル始めたばかりの初心者の心境をすげーよく表してると思うんだけどなぁ

ニュー速の筋トレスレは筋肥大しか認めたがらない傾向にある
なんかもうウェイト板みたい

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1111832.jpg
ジム行くにもあんまりクソガリだとアレだと思って腕立て腹筋とかの自重トレのみ3ヶ月続けたがたいして変わらんかった
これからはウェイトトレーニングに切り替えて食生活も変えていきたい

おまえらジムはどこいってんだよ

クソガリのままジムいくのって気が引けるよな
でもジムのサロンで馴れ合ってるホモすれすれのマッチョもはじめはみんなクソガリだったと思うんだ

うっぜーな死に損ない老害・・・

>>261
なんか胸郭が狭いな
呼吸が細そう

>>260
筋肥大させたいけど自重腕立てで云々〜って流れで自重じゃ知れてるよっていう話じゃないのかな
持久筋を認めないってことじゃなくて、目的が筋肥大なら自重トレじゃ遠回りすぎるってことでしょ
そこを勘違いした煽りが出てきて全力で釣られて荒れる・・最近そんな流れな気がしました

セントラルに通うことにしたんだが
今日行ったらリーマンとOLが大半でなんか気が抜けた
帰るとき男はみんなYシャツだったし

つかダイエットしにきてるやつってなんなんだ？
有酸素なんて器具なくてもできるだろ
それこそセックスすりゃいいんだ

ぐぐったら
ガチムチ御用達のゴールドジムが定休日のときは
セントラルもガチムチであふれかえるらしい

セントラルって水泳メインなイメージ
あと、セックスって大して有酸素運動にならんだろ

>>261
全然かわってないな
ジムで胸を鍛えるマシン使ったり、ベンチプレスやったほうが捗るよ

なあ、日中にジム来てる若い連中ってどういう層なんだ？
昼間仕事してないのに、月1万超の会費払える生活水準維持してんだよな

ジジババは金あるし、女は夜稼げるが、男は謎だ。
まあおいらもだがｗ

>>268
おいらも水泳目当てではいったんだけど
５０Mプールがないってきいて肩すかしくらった
２０Mと２５Mだけ

しかもガキのスイミング教室で２５Mプールはほぼ使えない

区営プールでさえ５０Mプールあるのに・・・

>>271
前スレでも見たけど50mプールのあるスポーツジムは聞いたことない
区営たってごく一部だけでしょ

筋トレしたい癖にジム行く精神薄弱者は帰れよ
お前らみたいなカスは喧嘩でボッコボコに泣かしてやるから

腹筋する時って腕は頭に回した方が成果上がる？

>>270
ホストは体維持するのにマジで鍛える

>>274
腕の力に一切頼れない体勢にするために
手は交差させて肩につける

>>258
持久力も大したことはない　
楽な負荷の方法で腕立てしてるから何百回も出来るわけ
TBSの番組のようなインチキテクニックは持ってるだろうけどねｗ

>>261
でも骨格はいいね。

>>270
ティップネスと法人契約結んでて、年間2万ちょいで年中全施設行き放題って大学あるよ

>>274
効果っつうか強度が上がる

>>279
体育大学とかか

いいえ　そもそも体育大学はそういう施設が用意されてるだろ

マジでクソガリだから頑張って腕立てやってたけど効率わるいのか・・・
ジムはまだ気が引けるし時間帯も無理だからなんか器具買ってくるか・・・

ダンベル三キロ二つあるけど、どういう使い方がいい？

とりあえずダンベル１５�`二つ買って来い　
ちゃんと重量が調整できるやつだぞ

リュックに米とかゲーム機とか重いもんいれてディップス、懸垂するといいぞ
懸垂なんて工夫すればどこでもできる
なんならベッド縦にしてもいいし

>>284
3キロって老人のリハビリかよ

ダンベル買うのはいいがシャフトの径は28ミリ、プレートの穴の径が29ミリのを買えよ

http://www.amazon.co.jp/dp/B0009X7Z1A

これとか買うと後からプレートが増やせない

>>288
これかったけど1年使っても20キロが使いこなせないｗｗ

>>289
カールとかしかやってないとか？

こいつの異様な崇拝とマンセーは気持ち悪いな

>>289
ベンチ買ってベンチプレスやろうぜ

精液飲むのってトレーニー的にどうなの？タンパク質の塊だし…

面白いよん

昭和30年 ボディビルブーム
http://www.youtube.com/watch?v=9IRjYBnT8GE&fmt=34

w

面白いよん

昭和30年 ボディビルブーム
http://www.youtube.com/watch?v=9IRjYBnT8GE&fmt=34

ウエイトしながら自重もやったらいいんじゃないのか
腕立てをインターバル1分で20回を10セットとかやったら死ねるぞ

一般的に細マッチョって言われるくらいなら自重トレでも十分なれるな
ただそれ以上を目指すとなると自重トレじゃ効率悪すぎる
要はやってるスポーツや目的に合わせて使い分ければ良いってことだよな

軽々と５０〜１００回こなせるフォームなら分からんが
ギリギリ１０回出来るぐらいのフォームでやれば筋肉に効いてる証拠だから
自重取れも馬鹿には出来なくね？というかやらないよりはマシ

今日もエアロバイクで３２０�`Cal消費すっぞー

プッシュアップは、フリーウエイトで限界まで追い込んだ後、
チーティングでなお追い込むときに有用だよ。
安全度が素晴らしい

セット間のインターバルってどのくらい取ればいいんだろ
マシンに乗ったまま休憩してるから周りが気になって30秒ぐらいしか休めないし

ケースバイケースだな。
高重量の場合は2〜3分取ったほうがいい。
俺のジムでは占拠は20分が目安だから
その範囲内なら堂々としてる

残り5時間か
昔の筋トレどうだとか自重どうだで終わっちゃったな

よし筋トレ行くか

>>303
三日ルールとか無くせばいいのにな
まぁ無くなったところで特に話題も無いけどさ
うｐも少ないし話題もループしてるし

兵庫みたいに叩かれながらも毎回うpする奴は
スレの盛り上がりという点では貴重な存在なのかも

兵庫は体じゃなくてチンコ丸出しなのを叩かれてたな

>>306
ペニスも男性肉体美の重要な要素の一部だ

兵庫と埼玉のバッタさんは筋トレ部でも屈指の強いメンタルの持ち主

筋トレ部最強は兵庫ということでよろしいか

おれも兵庫目指して頑張ってる

あの叩かれてもめげないメンタルの強さと毎回ほとんど成長しないフィジカルは確かに最強だな
是非、ちゃんとしたパーソナルトレーナーについてもらって我々を見返してもらいたい

半年間筋トレして挙上重量はある程度上がってるのに見た目ほとんど変わんねぇ
兵庫を笑えねぇ

兵庫さんて確か10kgダンベルくらいしか持ってないんじゃ？

あと画像係のせいかクソガリの意味合いも全く違うものになった
宮城さんが怒るぞ

もうすぐ時間か・・・

もうそろそろ三日か。
おまいらとも、しばらくお別れか。

実のあるレスがないまま終了

なあに、どうせすぐ誰かが立てるさ

実のないレスばっかりでも読むとモチベが上がるから不思議だ

筋トレ終わった　中田の表紙の本買おうかな

>>318
まぁこうしてる間にも他のν速筋トレ部員がトレーニングしてるとおもうとやる気出るよな

俺はひとりじゃないんだ。
と思わせてくれる

さよならっ