熱いな・・・筋トレするか

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ： 刑務官(長屋)：

米連邦大陪審は１９日、薬物使用について偽証があったとして、米大リーグで通算３５４勝を挙げ、最優秀投手賞のサイ・ヤング賞に７度輝いたロジャー・クレメンス元投手（４８）を起訴した。ＡＰ通信など米各メディアが報じた。

大リーグ選手の薬物使用の実態をまとめ、２００７年１２月に公表された報告書「ミッチェル・リポート」でステロイド（筋肉増強剤）などを使用した選手として
既に起訴されている最多本塁打記録保持者のバリー・ボンズ被告らとともにクレメンス被告は実名を挙げられた。

０８年２月に開催された下院政府改革委員会の公聴会でクレメンス被告は証言し、ステロイドやヒト成長ホルモン（ＨＧＨ）を十数回にわたって注射したとする元トレーニングコーチの証言を全面否定。
現在も元コーチの証言が間違っているとの立場を変えていない。同被告の証言が偽証に当たるかどうかについては、連邦大陪審が審理を続けていた。

http://www.hokkaido-np.co.jp/news/sports/247113.html
2 ： 馴れ合い厨(愛知県)：2010/08/20(金) 12:50:10.15 ID:o8HftOdF0
ν速筋トレ部
3 ： グラウンドキーパー(宮城県)：2010/08/20(金) 12:50:25.98 ID:52tQ7zEX0
立てるのおせーよ
4 ： ドラグノフ(埼玉県)：2010/08/20(金) 12:50:37.21 ID:t1m5JTNS0
今日涼しいけど今日の温度スレは無いの？
5 ： 仲居(東海)：2010/08/20(金) 12:50:42.30 ID:R3QojpLTO
はい
6 ： カッペ(新潟県)：2010/08/20(金) 12:50:42.24 ID:O4Kmt1FW0
くせえから寄るな
7 ： 法曹(長屋)：2010/08/20(金) 12:52:15.12 ID:xbw4Ku4N0
筋トレした後は部屋がサウナと化すから一石二鳥。
8 ： 小池さん：2010/08/20(金) 12:54:17.54 ID:XiJ7Vg4Q0
真夏の部屋でビリーズブートキャンプやってたら倒れた
9 ： パン製造技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 12:54:24.66 ID:0RGaVxqHO
なんで毎回半端なところで落ちるんだよ
みんなもう飽きちまったのかよ
10 ： 刑務官(長屋)：2010/08/20(金) 12:54:52.38 ID:Ayd55Wa4P
>>4
ほらよ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1282276447/
11 ： 音楽家(東京都)：2010/08/20(金) 12:55:10.87 ID:vrtwRMc6P
プロテイン常用しているときの体臭は異常
12 ： ドラグノフ(埼玉県)：2010/08/20(金) 12:55:48.37 ID:t1m5JTNS0
>>10
GJ
13 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 12:59:01.81 ID:deh5KcEb0
>>1
おっせーよ
こ、これはおつじゃなくて、文句なんだからね！
14 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 13:04:09.93 ID:DszTN4q/0
>>1
乙
でも、落ちたらすぐ立ててくれないと
寂しいよ…
15 ： 法曹(長屋)：2010/08/20(金) 13:05:40.98 ID:xbw4Ku4N0
筋トレグッズ一式ポチった。物置部屋を筋トレルームにする。
16 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 13:08:50.44 ID:f1IOzoanP
パワーラック買ったら予想以上に部屋が圧迫されて笑えねえ
17 ： パン製造技能士(北海道)：2010/08/20(金) 13:14:45.25 ID:shBm60nI0
大量に重たいプレート買ったら底が抜けそうで怖い
18 ： 放射線技師(高知県)：2010/08/20(金) 13:19:26.07 ID:zjQWD6x/0
ブルワーカー
19 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 13:24:26.47 ID:sqxZjweVP
自重以外帰れよ低能デブ
20 ： ドライバー(コネチカット州)：2010/08/20(金) 13:26:50.75 ID:dCyzs8CTO
久しぶりにトレーニングしたから筋肉痛が心地良いわー。
21 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 13:27:20.00 ID:EwyY/BBj0
ｷﾀ━━━━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!
22 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 13:29:12.88 ID:EwyY/BBj0
毎朝プロテイン飲んでた時期は
職場で屁こいて
窓際に追いやられる恐怖と闘ってた
23 ： 税理士(大阪府)：2010/08/20(金) 13:32:09.24 ID:ZE9iMBgK0
ブルースリーみたいになりたいんだけどどうすればいい？

今は
アップヘッドクロール2キロ
水中歩行1キロ
懸垂10回×5セット
ダンベルを限界まで背負って腕立て伏せ10回×5セット
腹筋100回
やってる

スペックは身長169、体重60キロ　体脂肪率１０％
24 ： 刑務官(長屋)：2010/08/20(金) 13:35:52.74 ID:Ayd55Wa4P
>>23
腹筋はコロコロ使うのがいい
初めて使ったとき2日も腹筋が筋肉痛になったわ
25 ： 潜水士(京都府)：2010/08/20(金) 13:37:44.56 ID:GOMjOVrp0
久しぶりにスポーツやったら筋トレとは違う筋肉使った
体の奥の奥のほうが痛い
26 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 13:43:17.93 ID:DszTN4q/0
増量期と自分に言い聞かせて
甘いもの喰いまくったら8ヶ月で20ｋｇ増えたわ
27 ： 心理療法士(群馬県)：2010/08/20(金) 13:48:18.63 ID:gW8J2wbV0
ベンチを使わないで大胸筋を鍛えるにはどうすればよろしいでしょうか？
28 ： ロリコン(関西・北陸)：2010/08/20(金) 13:51:37.72 ID:L+/EjxPIO
>>26
何食ったか教えて下さい
太りたいです
29 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 13:51:49.34 ID:EwyY/BBj0
コロコロとクラッチってどっちが効率的？
30 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 13:54:53.78 ID:DszTN4q/0
>>28
百貨店のケーキなどスイーツ三昧。
あとはコンビニデザート。
それに飽きてきた頃から、ベーグルパンとノンオイルツナ缶を
体重がギリギリ増えるカロリーまで食べてた
31 ： ソーイングスタッフ(静岡県)：2010/08/20(金) 13:55:03.34 ID:ZncNdzWx0
>>28
常にマヨネーズとかラードを持ち歩け
そしてかけて食え
32 ： 刑務官(埼玉県)：2010/08/20(金) 13:55:08.44 ID:DRgrIAdQP
ディップス
33 ： 教員(新潟県)：2010/08/20(金) 13:57:21.02 ID:fjZ4xZ5A0
一番きついトレーニングは
GVTスクワットもしくは自重限界スクワット
もちろんフルで。

異論は絶対認めない
34 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 13:57:25.56 ID:DszTN4q/0
ベーグルパンは噛みごたえがあるから
アゴが疲れる。　普段あんまり硬いものって
食べないもんね。アゴトレになったわ
35 ： 理容師(コネチカット州)：2010/08/20(金) 13:58:40.30 ID:0L7Txh/nO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!
36 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 13:59:07.10 ID:sqxZjweVP
腕立てするか…
ゆっ～くりの１０回を４セットや
37 ： 作家(神奈川県)：2010/08/20(金) 14:01:13.08 ID:g0Xwxho70
おれボクシングやってるけど、ジム行ってるヤツよりガタイいいし、
何より強いぜ。バーベルやるより、格闘技やれ
38 ： 歴史家(東海)：2010/08/20(金) 14:01:36.29 ID:TWuEMzATO
ええ！？日本人が筋トレ！？
何のために！？意味ないだろ！
肉ダルマにしかならないのにね！
39 ： ゲームクリエイター(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 14:01:48.76 ID:ZEfcHHu6O
ν速筋トレ部も人減ったなぁ…無常なり
40 ： パン製造技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 14:02:16.76 ID:0RGaVxqHO
うｐしろよ
41 ： 高卒(静岡県)：2010/08/20(金) 14:02:37.59 ID:bPKIe0/L0
筋トレスレ伸びなくなってきたな
モチベーション維持にいいんだけどねぇ
42 ： 作家(神奈川県)：2010/08/20(金) 14:05:35.51 ID:g0Xwxho70
≫１９
確かにただのデブだろってやつ多いよな。
見るからに弱そうだし
43 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 14:08:33.96 ID:DszTN4q/0
俺も今日からスロトレをやろうと思う。
石井直方先生によると、50％1RMの重量×8～10回の
ノンロック3秒あげ3秒さげがいいみたいだね
44 ： はり師(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 14:09:38.44 ID:HBA/wm4nO
はじめて３ヶ月、胸の筋肉がピクピク動かせるようになった。わぁい。
脚も締まってきたし、肩にも盛り上がりが見えてきた。わぁい。

けど全体的にはまだまだ、切り餅みたいな体つき。特に腕が細くていけない。先は長い。
45 ： パティシエ(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 14:14:45.93 ID:Gk0dF0htO
>>43
石井先生は一方でスロトレをガチのトレーニー向けではないとも語っておられる
要約すると女や年寄り、ガリ・デブ向けのリハビリｗみたいにな
様子見てやると良いですよ
46 ： 負けを認めろ(大阪府)：2010/08/20(金) 14:14:56.79 ID:MRySKHod0
体重が１１５ｋｇあるから懸垂が2回しか出来ん
マンションの駐輪場の屋根にぶらさがってやってるんだが人に見られると2回しか出来ないと恥ずかしい
47 ： 歴史家(東海)：2010/08/20(金) 14:19:56.70 ID:TWuEMzATO
>>44
必死に頑張ったところで行き着く先は肉ダルマなのにね＾＾
何のために筋トレしてんのか知らないけど無駄な努力ご苦労様＾＾
48 ： カッペ(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 14:19:58.73 ID:VfUVptvAO
規制解除まだかよ
携帯からだと面倒くさい
あと過疎る
49 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 14:22:36.45 ID:DszTN4q/0
>>45
えー！マジで？
スロトレで化学的ストレス重視の刺激もいいって
書いてあったのに・・・　俺のは偽石井直方が書いた本だったか…
50 ： 歴史家(東海)：2010/08/20(金) 14:23:08.30 ID:TWuEMzATO
>>46
どう見ても不審者だね＾＾
不細工ならなおさら
君生まれた時から終わってるよ＾＾
負けを認めろよ＾＾
51 ： 検察官(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 14:23:18.55 ID:0L7Txh/nO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!
52 ： パティシエ(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 14:46:38.10 ID:Gk0dF0htO
>>49
根本から否定しているわけではないよ(自分の研究だし)
ただ、化学的ストレスなら他の方法でも導けるし、
如何せんスロトレオンリーではやはり負荷が足らなくなりがちだと
怪我の心配が無いのが一番の利点だが、余り安全なトレーニングというのは、
つまりそういうことだってゆーね
53 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 14:52:55.38 ID:l3c/lvEPP
重いウエイトに変えてスロトレしてみな
ベンチ80を１レップ６０秒でやると死ねる
54 ： きゅう師(東京都)：2010/08/20(金) 14:54:45.08 ID:Dx0oFSzF0
ラバー付きのダンベル買おうと思うんだけど、なにやらモノによってはかなり臭うとか
ボディメーカーの全体コーティングされてるのか、ワイルドフィットのカバーを装着するタイプか
ボディメーカーのはかなり臭うらしいし、どちらの方がええかしら？
ほんとは1本から買えて5000円程度に収まるとありがたいんだけど、ちゃんとした？メーカーのって1本だけだと割高なのね
Amazonで買えるような1本4000円ぐらいのとボディメーカーみたいなのとではやっぱり出来がちがうもの？
55 ： 刑務官(神奈川県)：2010/08/20(金) 14:57:04.23 ID:yTT1IucVP
スロトレ関節痛めますよ
56 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 15:02:14.49 ID:sqxZjweVP
>>42
まず器具を使わなきゃ鍛えられないってのが精神的に弱すぎだよな
57 ： パン製造技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 15:04:10.20 ID:0RGaVxqHO
下にマット敷けばラバーいらねえだろ
50kg超えなければ
58 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 15:06:33.49 ID:qOvjloqf0
スロトレで筋肥大は難しい。フォームの習得が困難すぎる
普通にウェイトやったほうがいいよ
59 ： 新聞配達(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 15:06:58.97 ID:0L7Txh/nO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
60 ： 宇宙飛行士(西日本)：2010/08/20(金) 15:09:40.22 ID:z5TrEmBI0
筋トレ続けてたら腹へこむ？
ぶよぶよのお腹はやっぱり有酸素運動で脂肪取ってからじゃないとだめか？＿
61 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 15:11:10.44 ID:qOvjloqf0
>>60
腹筋鍛えるとへこむよ。飛び出てる内臓を押さえるコルセットになるから。
62 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 15:12:14.71 ID:sqxZjweVP
フォームの習得って…
ただキツいフォームを維持する精神力がないだけだろウェイトに逃げてるゴミ肉ちゃんは
63 ： パン製造技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 15:14:44.53 ID:0RGaVxqHO
痩せるしかない
肥大させると太って見えるよ
腹横筋はコルセットで間違いけど
64 ： 潜水士(京都府)：2010/08/20(金) 15:14:48.40 ID:GOMjOVrp0
インナーマッスルってどうやったら鍛えられるんだ
体の中心に近い重要な筋肉を鍛えずに外側の鎧だけデカくなってる感じがする
65 ： 動物看護士(愛知県)：2010/08/20(金) 15:16:18.17 ID:bhkMP8st0
とにかく肩や腕、背中など上半身をデカくみせたい
道具は軽いダンベル1個しかない
ジムはいきたくない

なにをすればいい
66 ： ファシリティマネジャー(新潟県)：2010/08/20(金) 15:16:26.91 ID:1dJZD+KK0
一年で100キロから66キロまで減らして筋トレもしてるけど皮膚が弛んでて下っ腹がへこまない・・・
これは時間が解決してくれるの？
ちなみに上っ腹（？）は結構割れてきた
67 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 15:17:57.27 ID:l3c/lvEPP
減量期ってのをやってみたくて75kgから72、6％まで落し腹筋ﾊﾞｷﾊﾞｷになって調子に乗って
食事を元に戻さないまま増量期と同じトレを2週間したら
筋肉だけ落ちて70、9％で涙眼
68 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 15:23:58.11 ID:sqxZjweVP
有り得ない数値ばかり言ってる奴がいるな
それが本当ならリバウンド体質のゆるゆる人体って事になるけどね
69 ： 裁判官(広島県)：2010/08/20(金) 15:27:06.82 ID:R/jnTmrE0
>>65
とりあえず走れ
70 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 15:30:29.12 ID:gxhcXKpjP
>23
プールいくのやめる
水温は大体低いから
生理的な反応で、体が脂肪をためようとするために体脂肪が落ちにくくなる
あと首、握力、下半身に何もメニューがない
71 ： 動物看護士(愛知県)：2010/08/20(金) 15:30:42.70 ID:bhkMP8st0
>>69
外でたくない
走って上半身でかくなるのか？
72 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 15:33:31.83 ID:qOvjloqf0
>>65
懸垂しか選択肢がないな
73 ： 看護師(埼玉県)：2010/08/20(金) 15:35:24.25 ID:0KryC8AF0
>>66
余った皮膚を切除する。
74 ： 音楽家(アラバマ州)：2010/08/20(金) 15:37:34.11 ID:A+bciW71P
クレアチン
プロテイン
BCAA
いずれかが原因で中毒疹が発生した・・・
マジ終わってる・・・
75 ： 音楽家(長屋)：2010/08/20(金) 15:43:33.33 ID:Tif4gRwtP
>>54
ボディメーカー、買いたての頃はラバーの臭いにやられたのか猫の調子が悪かった
1or2ヶ月もすればほとんど気にならなくなるぜ
ただ、バーエンドのプレート押さえの造りがチープで緩み易く、締めにくい
76 ： 小池さん：2010/08/20(金) 15:45:24.70 ID:CQZO8r/s0
http://www.youtube.com/watch?v=eXoqfIU0C6Y
お前らの鍛えられた筋肉でこれできる？
77 ： AV女優(福岡県)：2010/08/20(金) 15:48:04.43 ID:2TH0WsSN0
>>39
つか、2ch全体が減ってくるからね

去年の半分だっけか？
書き込み量
78 ： 馴れ合い厨(岡山県)：2010/08/20(金) 15:49:07.51 ID:ORLHEc1b0
>>77
それ規制が厳しくなっただけジャン・・・
79 ： 棋士(宮城県)：2010/08/20(金) 15:54:18.41 ID:55PP1B7q0
背筋って器具なしでどうやって鍛えんの
80 ： 税理士(宮城県)：2010/08/20(金) 15:55:13.95 ID:/YLQ3FTe0
>>79
うつ伏せで上体起こすアレしか無いんじゃね？
81 ： 客室乗務員(山口県)：2010/08/20(金) 15:56:13.26 ID:qHQfCfIU0
骨格が細いからか、ぜんぜんごつくならんわ。
82 ： 客室乗務員(山口県)：2010/08/20(金) 15:56:51.41 ID:qHQfCfIU0
>>77
ツいったーとかに流れたんかな
83 ： AV監督(西日本)：2010/08/20(金) 15:59:16.50 ID:3O2X5QwI0
二ヶ月前くらいから肩周りを鍛え始めたんだけど上腕の後ろとか広背筋が結構ついてきた
84 ： 火狐厨(長屋)：2010/08/20(金) 15:59:46.98 ID:SKpfeyqq0
チャリ乗ってるんだが、いつも膝がやられる

膝周りの筋肉ってどうやったら鍛えれる？

85 ： MPS AA-12(埼玉県)：2010/08/20(金) 16:00:41.41 ID:EezTiOhY0
te
86 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 16:02:16.65 ID:QTrV2dM/0
>>76
BJすげぇな・・・
87 ： 刑務官(大阪府)：2010/08/20(金) 16:04:14.95 ID:TSXJgS4EP
>>84
も少し情報ないと何とも
88 ： パン製造技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 16:04:25.85 ID:0RGaVxqHO
>>84
靴変えろ
89 ： 客室乗務員(山口県)：2010/08/20(金) 16:05:09.58 ID:qHQfCfIU0
俺のメニュー　腹筋20回
腕立て10回を一日３回ぐらい。
鉄アレイ10キロのカール20回　リストカール20回。リバース5キロ10回。前腕とか女並みの細さｗ
鉄アレイ20キロでスクワット20回。
数日に一回懸垂　4回ぐらい。

夏はいっさいジョギングしないけどそれ以外は3日に一回ぐらい6キロ。
90 ： 火狐厨(長屋)：2010/08/20(金) 16:10:10.90 ID:SKpfeyqq0
>>87
膝の外側がいつも痛くなる
とくに左足の膝

ちゃり仲間に聞くと足の筋肉が弱いからって言われた

片足立ちでスクワットがいいといわれたんだが、いいの？

91 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 16:10:14.86 ID:qOvjloqf0
>>89
老人のリハビリ？
92 ： 客室乗務員(山口県)：2010/08/20(金) 16:12:25.78 ID:qHQfCfIU0
>>91
まあそういうなやｗ
93 ： 刑務官(大阪府)：2010/08/20(金) 16:15:23.62 ID:TSXJgS4EP
>>90
サドルの高さや前後調整、角度を㍉単位で調整しても駄目ならサイズが合ってないとか
94 ： 路面標示施工技能士(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 16:15:35.32 ID:NgsxyGtjO
バスケ選手みたいな身体になりたい
95 ： きゅう師(東京都)：2010/08/20(金) 16:17:57.54 ID:Dx0oFSzF0
>>75
そんなに強烈なのか
緩みやすいというのはワイルドフィットも同じような値段だし大して変わらないのかなぁ
うーん、もうしばし悩んでみる
>>76
BJってBJペンか
奴は筋肉とか以前に身体能力が半端じゃない
まさに天才
96 ： 火狐厨(長屋)：2010/08/20(金) 16:18:14.35 ID:SKpfeyqq0
>>93
やっぱちゃんとフィッティングあってないのかな、
ネットで買ったから適当に乗ってたわ

97 ： 刑務官(大阪府)：2010/08/20(金) 16:22:07.86 ID:TSXJgS4EP
>>96
漕ぐときガニ股になってるとかじゃないよね？
最初は筋肉量でコロコロ位置変わるからサドルのレンチだけ携帯しといたほうがいいよ
98 ： 火狐厨(長屋)：2010/08/20(金) 16:25:33.24 ID:SKpfeyqq0
>>97
最初がに股だった、今はちょっと内股でクリートもチョット気持ち八の字にしてる

詳しくありがとう
99 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 17:14:56.72 ID:QTrV2dM/0
明日は筋トレの日か
こう暑いと家から出るのも億劫だわ
100 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/20(金) 17:35:19.73 ID:F0v8/KqxO BE:761392872-PLT(12321)

ここか。右足首の痛みがまだ止まない。入院してた頃に戻っちまうクソっ
腹筋はマダマダだが、胸の筋肉が理想的な形になってきたのは救いだ
101 ： 不動産(京都府)：2010/08/20(金) 17:38:29.84 ID:DQM3BxHV0
>>89
すげーな
俺はそんなにできないわ(ノ∀｀)
102 ： 新聞配達(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 17:47:33.21 ID:0L7Txh/nO
>>94
バスケやれよ
103 ： 税理士(宮城県)：2010/08/20(金) 17:47:44.09 ID:/YLQ3FTe0
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
ガリ
【参考画像求む】普通に痩せてる人～ソフトマッチョ以下で謙虚な人

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch87789.jpg
これ見ないとモチベ保てない
104 ： バランス考えろ(長屋)：2010/08/20(金) 17:52:44.76 ID:iXcCKlNw0
>>70
人体はそこまで器用じゃねぇよバァカ
それにジムや市営プールの水温なんて28～30度なんだからまともに泳いでりゃ
暑くて吐くくらいだろ
105 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 17:58:59.48 ID:QTrV2dM/0
>>103
＞http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg

いつも思うんだけどこれ誰？宮田？
106 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 18:01:02.83 ID:yGn3jG2gO
チャンピオンていうプロテインがいいって聞いたんだけどどこで買えばいいんだい？
海外おとり寄せ？
107 ： 落語家(コネチカット州)：2010/08/20(金) 18:01:20.18 ID:xLxVbGCXO
水泳の北島久しぶりに見たけど大胸筋ヤバかった
108 ： 芸人(関西地方)：2010/08/20(金) 18:02:29.59 ID:LDUH7v3+0
筋トレ初めて１ヶ月半くらいだけど、全然脂肪が落ちないなあ
トレーニングした日はトレーニング後と寝る前にプロテイン飲んでるけど、
ホントに今だけ飲んで大丈夫なのかな。飲み過ぎて太ったりしてないだろうか
109 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 18:04:49.78 ID:QTrV2dM/0
>>106
クレカ持ってんならここで買うのが一番安い
http://www.1protein.com/index.html

持ってないならヤフオクとかで探してみ
110 ： 漁業(長屋)：2010/08/20(金) 18:05:34.37 ID:XClTj3ww0
>>109
怪しげなサイトだな
111 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 18:07:09.95 ID:qOvjloqf0
>>108
有酸素やらなきゃ急には痩せないよ
筋トレだけだと、数年単位で考えないと
112 ： 落語家(コネチカット州)：2010/08/20(金) 18:08:28.72 ID:xLxVbGCXO
>>76
なにこれクソヤバい
ところで3FTて何メートル？
113 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 18:08:32.27 ID:yGn3jG2gO
>>109
ググるとそこにたどり着いたけど、やっぱそこがいいのか。
何か怪しげだから気が引けてたけどみんなそこで買ってんの？
クレカ持ってるし買ってみるかな。
114 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 18:12:46.41 ID:gxhcXKpjP
>>104
まともに泳いでるやつで暑くてはいてるやつなんて見たことないけどｗ
ヴァカがいくジムではそんなやつがいっぱいいるの?
115 ： ネイルアーティスト(埼玉県)：2010/08/20(金) 18:13:47.09 ID:cFRPK/vL0
筋トレ後に有酸素（ジョギングもしくはバイク）すること10日、体脂肪が16.6％→15.1％になった
172の58で体重はほぼ落ちず　腹回りがもしかしたらスリムになってくれてるかも
数字が目に見えると嬉しい　この調子で頑張るわ　
ちなみに、筋トレ始める前は水泳単発でやってたけど大して効果でなかったからやめた　
116 ： 裁判官(広島県)：2010/08/20(金) 18:14:57.05 ID:R/jnTmrE0
>>71
まずは有酸素運動で血の巡りよくしないと
いくら筋トレして食っても筋肉なんてつかねーよ
117 ： 歴史家(コネチカット州)：2010/08/20(金) 18:17:54.41 ID:6EEPs/L+O
>>23
水泳やってるけど筋肉と脂肪がバランスよく付いちゃうからそれ以上体脂肪減らしたいなら水泳はやめた方が良いと思うよ
118 ： 裁判官(広島県)：2010/08/20(金) 18:17:58.62 ID:R/jnTmrE0
>>71
道路が整備されてないのに他の公共事業乱発しても
トラックが渋滞して資材が運べないのと同じ理由だ
血管の酸素やらエネルギーの輸送量上げないと
119 ： 刑務官(関西地方)：2010/08/20(金) 18:25:43.92 ID:ihQ/MYGGP
>>113
ウェイト板だとそこかMEが定番。
ただ1Proはオーナーが過去に個人サイトの掲示板で、自作自演で自分が販売してる商品の宣伝等をしたり
系列会社のLAニュートリションで異物混入事件を起こしてるから、スポーツ板時代から居る古参の中には嫌ってる連中も居る。
120 ： 芸人(関西地方)：2010/08/20(金) 18:26:29.51 ID:LDUH7v3+0
>>111
有酸素なあ
やりたいんだけど、この前5km走ってから筋トレしたら途中でガス欠になって筋トレ最後まで出来なかった
トレーナーが言うには、筋トレ続けてたら筋肉に栄養使うようになるから勝手に脂肪落ちるらしいから
筋トレのみを続けようと思うんだがどうか
121 ： ファッションアドバイザー(東京都)：2010/08/20(金) 18:28:50.76 ID:XiZJPRpc0
>>120
筋トレやったあとに１時間ウォーキングでもやれよ色々捗るぞ
122 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 18:29:56.93 ID:QTrV2dM/0
>>120
別に筋トレとジョグを同じ日にやることもないんじゃね
筋トレやった次の日の超回復期に有酸素やるとかでいいじゃん
123 ： 小池さん：2010/08/20(金) 18:30:09.61 ID:CQZO8r/s0
５kmも走らないくて良いんじゃないの？
俺は５分くらいウォーミングアップするために早めのラジオ体操みたいなのしてるけど
124 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 18:33:27.09 ID:f1IOzoanP
>>66
アブストラップ使ってレッグレイズしろ
色々と捗るぞ
125 ： 人間の恥(空)：2010/08/20(金) 18:36:10.06 ID:nFT34KP/0
夕方にダンベルウォーキングやってたら帰り道のJK2人組に「すごーい！！」って話しかけられた
あやうくチンポ勃てるところだった
126 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 18:36:59.64 ID:qOvjloqf0
>>120
そのやり方だと、食事制限きつくしないと痩せない。
つまり筋肉は肥大しない。ただ筋トレがきついだけでマックスのパワーも増えない
それより、きちんと食べて筋肉肥大させながら余分な部分は有酸素で落とすのが理想的だよ
127 ： 中国人(長屋)：2010/08/20(金) 18:39:44.79 ID:HvPegqxr0
>>120
それでおｋ。筋トレしない日は散歩でもすれば回復が早くなる。
128 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 18:39:59.19 ID:vnav+4jL0
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
こいつ誰？
129 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 18:40:59.39 ID:2yU3U94d0
最近物凄く腹が立って来ることが多いからパンチ素振りしまくってる
米軍の徒手格闘術とかの動画見て真似しながら「うおるぁらあああああああ」って叫んでどったんばったん暴れてる
相手が欲しい
130 ： 歌手(宮城県)：2010/08/20(金) 18:42:56.17 ID:+EfH4NDO0
>>129
リアルホーリーランドの開幕だな
131 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 18:43:22.72 ID:2yU3U94d0
やべえ、またムカムカしてきたああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
132 ： 高卒(静岡県)：2010/08/20(金) 18:46:41.13 ID:bPKIe0/L0
ヤンキー狩り現る
133 ： 声楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 18:47:00.60 ID:VQ5DfXD5O
見た目だけ目的なら、筋トレは効果が出るまで年単位かかるんで、ダイエットしたほうがいい。
134 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 18:47:02.70 ID:deh5KcEb0
ただのキチガイじゃねーかｗ
壁でも殴ってろ
135 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 18:48:06.34 ID:2yU3U94d0
糞DQNども相手なら何してもいいとか妄想しちゃうよな
ギャアギャア騒いでる連中見るとグッチャグチャにして何が何だか分からなくしてやりたくなるよ
特に昨日見たDQNには心底はらわたが煮えくり返った
136 ： 落語家(コネチカット州)：2010/08/20(金) 18:49:36.72 ID:xLxVbGCXO
なんだこいつクソ寒いな
137 ： 中学生(三重県)：2010/08/20(金) 18:49:41.66 ID:/JPMhVj70
口だけじゃなくやればいいのに
138 ： 通関士(千葉県)：2010/08/20(金) 18:49:55.07 ID:3sAcT+lg0
腹筋面倒すぎﾜﾛﾀ
そろそろプロテインやるか
139 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 18:50:55.02 ID:2yU3U94d0
本当にやったら人生終わるだろ
140 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 18:50:58.44 ID:vnav+4jL0
俺もそろそろプロテインが欲しくなってきたが
ニートだから金がない
141 ： 刑務官(関西地方)：2010/08/20(金) 18:54:06.44 ID:ihQ/MYGGP
>>129
静岡在住ならニュースにもなった関根巡査部長の居るジムにでも行けば？
142 ： 落語家(コネチカット州)：2010/08/20(金) 18:54:53.62 ID:xLxVbGCXO
>>140
そんなあなたに540project
143 ： 音楽家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 18:55:40.67 ID:sqxZjweVP
>>139
昨日見たＤＱＮてのは何したんだよ
144 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 18:56:13.19 ID:vnav+4jL0
>>142
何それ
無料なの？
145 ： 中卒(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 19:03:30.51 ID:yMo5WXXeO
やっぱプロテインはiHarbでTwinlab買うのが主流なのか
146 ： 中国人(長屋)：2010/08/20(金) 19:06:00.99 ID:HvPegqxr0
1proかMSかiherbで安いとこ。どこも今までトラブルはないな。
147 ： 中国人(長屋)：2010/08/20(金) 19:06:53.64 ID:HvPegqxr0
ME：マッスルエリートだった。すまん。
148 ： 潜水士(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 19:11:25.05 ID:h23zkVFrO
>>115
この季節、体重とか体脂肪率の変化激しいから大した意味ないよそれ。
149 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:11:58.07 ID:2yU3U94d0
>>143
公園で入り口にたまってて散歩中のじいさんが通れなくて困ってた
じいさんが仕方なくごめんなさいねを言いながら通ったらガキの１人が「うわ、なんかくさくね？」とかニヤつきながら言いやがった
で、バカどもは「くっせえｗｗｗｗうんこくせえｗｗｗ」とか言い出す始末
じいさんは困った顔をしながらヨボヨボと帰ってった
あまりにも腹立ったから俺もわざとガキどもがいる入り口付近で「ヤニくせえなぁ、ああ？」とでかい声で言っておいた
150 ： 小池さん：2010/08/20(金) 19:12:28.34 ID:CQZO8r/s0
http://www.nicovideo.jp/mylist/17604846
動画増やしたよ！
151 ： 刑務官(千葉県)：2010/08/20(金) 19:13:20.92 ID:qDUJvOuhP
ソイプロテインなら体臭もおならも臭くならないの？
152 ： 芸人(関西地方)：2010/08/20(金) 19:13:35.19 ID:LDUH7v3+0
>>121
なかなか時間的余裕がなー

>>122
休む日にプールでも入れてみるか
泳げないけど

>>126
そのやり方ってのは２行目かな？
そうだよなあ。やっぱ専念しなきゃな

>>127
おｋ！
153 ： 児童文学作家(大阪府)：2010/08/20(金) 19:14:14.05 ID:kNwGdf710
この時期はエアコンつけてやるよな
154 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 19:15:05.23 ID:UJLsTnxg0
懸垂と吊り輪だけで十分。
器具なんていらん。
155 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 19:15:34.03 ID:vnav+4jL0
涼しくなってきたしジョギング再開するかな
来年の夏はバッキバキの腹筋を手にしてたいぜ
156 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:16:01.64 ID:2yU3U94d0
>>150
それより軍隊の訓練動画見たほうがウズウズしてくる
教官にサーイエッサー！って叫んでキチガイみたいに暴れてみたい
157 ： 作曲家(千葉県)：2010/08/20(金) 19:18:20.59 ID:VE67Kcv60
ベンチの代わりにカラーボックス横に寝かせて使ってる
ミシミシいってるけどなかなか良い感じだ
158 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 19:20:40.11 ID:UJLsTnxg0
器具なくてジムもめんどい奴は近くの小学校の校庭とか行ってみ。
色々捗るぞ。
159 ： ダックワーズ(神奈川県)：2010/08/20(金) 19:23:26.04 ID:qOvjloqf0
俺は地元の中学校の校庭でトレーニングしてたら、昔の担任だった体育教師が出てきて怒られた。
なぜか敬語で怒られたのが気持ち悪くてよりショックを感じた。
160 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:25:19.77 ID:2yU3U94d0
>>159
お前それ不法侵入じゃねえの？
161 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 19:26:18.70 ID:UJLsTnxg0
ジャングルジムの上でディップスとか色々できるぞ。
162 ： 刑務官(関西地方)：2010/08/20(金) 19:27:29.84 ID:ihQ/MYGGP
>>158
うちの地域だと池田の事件の影響で基本的に関係者以外は入れなくなったし
地域との交流を謳ってる学校ですら、イベントの時以外はまず無理。
163 ： 潜水士(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 19:28:09.49 ID:h23zkVFrO
関係者以外学校に入ったら下手すれば警察呼ばれるぞ
164 ： アナウンサー(埼玉県)：2010/08/20(金) 19:29:52.58 ID:kla6T1Gj0
８６ｋｇのピザだけど懸垂一回もできねぇ
どういうトレしたら懸垂できるようになる？痩せる以外で
165 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:30:37.78 ID:2yU3U94d0
>>164
痩せる
166 ： 音楽家(東京都)：2010/08/20(金) 19:31:56.44 ID:X3CREadsP
>>164
同体重のピザだが15回できるぞ
動けるデブの前にひれ伏したらどうだ
167 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 19:32:44.41 ID:deh5KcEb0
>>164
プールの中で懸垂する
168 ： パティシエ(コネチカット州)：2010/08/20(金) 19:35:17.25 ID:a8EjTgmYO
ボクシングやりたいと考えてるけど裸眼視力が0､01しかない場合って辞めたほうがいいかな？
169 ： 刑務官(富山県)：2010/08/20(金) 19:37:37.02 ID:TvlqxmIY0
>>164
まずは斜め懸垂から
170 ： アナウンサー(埼玉県)：2010/08/20(金) 19:40:08.60 ID:kla6T1Gj0
分かった痩せるわ
１年間で１０２ｋｇから８６ｋｇまでいったんだが最近サボり気味になってきた
ちょっと走って斜め懸垂してくる
171 ： 芸人(関西地方)：2010/08/20(金) 19:42:07.53 ID:LDUH7v3+0
俺もこの前ジムで懸垂やろうとしたら１回しか出来なくてワロタ
手幅大きく広げてやるやつ。
どんだけ背筋弱いんだよ俺ｗ
そういやバックエクステンションも２０回でギリギリだもんなあ
172 ： 演出家(東京都)：2010/08/20(金) 19:42:08.37 ID:QTrV2dM/0
>>168
止めとけ
173 ： 営業職(コネチカット州)：2010/08/20(金) 19:43:24.67 ID:0L7Txh/nO
>>168
実戦しないでジムワークだけなら可だと思う。
全身鏡で自分を認識できないならおすすめしない。
詳しくはジムで聞いたらいい
174 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:44:39.52 ID:2yU3U94d0
トレーニングジムのサンドバックに思いっきり殴りかかったらスカしてそのまま知らない人のメガネに改心の一撃をしたのはいい思い出
175 ： 書家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 19:45:38.48 ID:2TQ34nWaO
>>170
痩せたようで痩せてないパターンだな
すぐリバウンドするでしょう
176 ： 新聞配達(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 19:45:49.33 ID:0L7Txh/nO
>>168
技術とか確実に修得できないぜ
177 ： L96A1(京都府)：2010/08/20(金) 19:47:28.71 ID:NlA9B0v80
>>170
根性が足らん
俺は78ｋｇから62ｋｇまで2ヶ月で痩せたぞ
178 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 19:48:08.73 ID:2yU3U94d0
>>170
http://www.youtube.com/watch?v=jPwYWzrK1fc&feature=search
これ聴きながら走るといいよ
179 ： 刑務官(関西地方)：2010/08/20(金) 19:49:26.09 ID:ihQ/MYGGP
>>164
チューブで補助する方法や専用の器具もあるよ。
180 ： 潜水士(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 20:01:57.97 ID:h23zkVFrO
>>177
どうせ食事制限したんだろ
食わなきゃ誰だって痩せるわ
181 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 20:06:18.78 ID:2yU3U94d0
久しぶりに迷彩上下で近所の陸上部に並んで鬼教官演出してこようかな
182 ： 法曹(長屋)：2010/08/20(金) 20:07:56.42 ID:xbw4Ku4N0
マンションで床引きデドしてる人入る？防音対策教えて。
183 ： L96A1(京都府)：2010/08/20(金) 20:09:46.97 ID:NlA9B0v80
>>180
長時間のジョギングと軽い筋トレだよ
食事制限は夜食の量減らしたくらいだな
184 ： 彫刻家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 20:18:09.97 ID:d8N3LKVl0
今日のトレ終了
最近ダンベルスナッチが楽しくてたまらん
まぁウエイトコーナーでやってるともっそい危なくて邪魔だとは思う
185 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 20:24:08.67 ID:UJLsTnxg0
学校なんて勝手に入ったらいいんだよ。
堂々としてれば問題なし。
186 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 20:29:00.76 ID:2yU3U94d0
>>185
大問題だぞ
187 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 20:30:46.90 ID:f1IOzoanP
ラック買うまで夜中に小学校侵入して懸垂してた
1番高いところに設定してごめんよ
188 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 20:34:33.44 ID:UJLsTnxg0
>>186

税金払ってるんだし懸垂ぐらいいいだろって気持ちを持ってる。
そのかわり子供たちが遊んでる時は避けてるよ。
189 ： 刑務官(アラバマ州)：2010/08/20(金) 20:35:06.70 ID:0SMjRR7oP
背中鍛えろ
前から体見たとき、広背筋が見えるとカッコいいぞ
190 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 20:35:17.09 ID:NDU6OiRfO
>>182
シンサレート敷き詰めて、ゴムマットひく
191 ： 盲導犬訓練士(岡山県)：2010/08/20(金) 20:36:37.68 ID:0RL2UtX00
>>90
ランナー膝だな
腿を鍛えるべし
192 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 20:39:35.04 ID:NDU6OiRfO
>>189
何やったらいい？チンニング？
193 ： 芸人(関西地方)：2010/08/20(金) 20:42:06.38 ID:LDUH7v3+0
背筋はマシンでプルダウン表裏とかでいいんじゃないの？
194 ： 刑務官(埼玉県)：2010/08/20(金) 20:42:36.45 ID:STY+ci0dP
>>185 >>188
これが大阪
195 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 20:43:24.42 ID:deh5KcEb0
>>188
いや、普通に犯罪だからやめとけ
少なくとも、許可を取ってやれ
196 ： 歌手(宮城県)：2010/08/20(金) 20:44:36.81 ID:+EfH4NDO0
懸垂って一回が限界なんだけど、お前らどんだけ筋骨隆々なんだよ…
回数伸ばす方法教えてけれ
197 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 20:45:53.75 ID:0RGaVxqHO
斜め懸垂かトップからスクリクトでおろせ
198 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 20:45:57.64 ID:IxZ7AxfVP
懸垂すればいい
199 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 20:47:43.11 ID:UJLsTnxg0
>>195

大丈夫だって。
犬の散歩しにきてる人とかいるし。
休みの日とか夜間は入ってもいいだろうよ。

>>196

懸垂が出来ないのは体重重いからだと思う。
出来ない時は吊り輪でぶらさがるといいよ。
200 ： 運輸業(コネチカット州)：2010/08/20(金) 20:48:02.00 ID:Q9wYKbeUO
>>196
一回は無いわｗｗ
普通でも五回以上はいけるだろ
201 ： 彫刻家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 20:48:37.65 ID:d8N3LKVl0
>>196
とにかく毎日やれ
すぐ慣れる
俺はエキスパンダーやりまくってたせいか初めから10レップくらいできた
今はほぼ毎日合計60レップくらい手幅変えてやってる
５年目突入したがかなり背中広くなったぞ
202 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 20:50:15.54 ID:2yU3U94d0
体重が軽いやつと重いやつとで懸垂のキツさはかなり変わるからな
203 ： 歌手(宮城県)：2010/08/20(金) 20:52:12.31 ID:+EfH4NDO0
180の65しか無いんだ…筋力無さすぎるのかな。
とりあえず毎日やってみる。背中広い人カッコいい。


>>200
無いわ。普通なら～　と言われてもできてないものはできてないので…
204 ： 放射線技師(広島県)：2010/08/20(金) 20:53:30.59 ID:9FDYAtJF0
165cmの54kg
チビでもムキムキになればお前らもバカにできねーだろ？
205 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 20:53:43.87 ID:2yU3U94d0
そいつぁガリガリやぁ
206 ： 看護師(四国)：2010/08/20(金) 20:55:51.48 ID:bfb9Kqy2O
ｱﾂｩｲ ﾎﾓｽﾚじゃねぇのか。
207 ： ソムリエ(大阪府)：2010/08/20(金) 20:56:27.18 ID:UJLsTnxg0
>>203

ひょろっとしてるとスーツが合わんよな。
俺は173の63だが、鍛えたおかげで既製のスーツでぴったりになったぞ。
頑張って鍛えろ。
208 ： バレエダンサー(愛知県)：2010/08/20(金) 20:57:59.16 ID:TRl3zV9h0
>>203
俺も同じような体格だけどランニングついでに毎日公園の運梯でやってたら
今ではしっかり曲げ伸ばして１０回余裕でできるようになってるぜ
209 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 20:58:34.71 ID:2yU3U94d0
一番似合って嬉しいのは戦闘服
210 ： 臨床開発(関西・北陸)：2010/08/20(金) 21:04:07.57 ID:LLYNwYPhO
腕立てって一日何回ぐらいやってたら、腕太くなんの？
211 ： カーナビ(静岡県)：2010/08/20(金) 21:06:38.06 ID:dr81APyE0
筋肉痛になったら、超回復があるから
おさまって＋１２時間ぐらいは負荷かけないほうがいい
でいいんだよね？

30をはるかに超えて腹と胸がかなりたるんでやばくなってきたんで
http://www.cudan.ws/kinyo/squat/part1-04.html
ここら辺参考にしているんだけど
212 ： 彫刻家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 21:10:08.65 ID:d8N3LKVl0
糞酒飲みたいけどトレした後だからなぁ
ここは寝る前にプロテイン飲まないともったいないよな
でも酒飲みてぇぇぇぇぇぇぇぇ
213 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 21:11:15.45 ID:deh5KcEb0
糞酒って朝鮮人かよｗ
214 ： はり師(コネチカット州)：2010/08/20(金) 21:12:20.22 ID:sEWdaRDyO
最強の筋トレ方法はオナ禁だと気づいた。
最近してたんだが見る見るマッチョになっていく。
今まで排出されてたタンパク質が筋肉に還元されているんだ
215 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 21:13:31.43 ID:2yU3U94d0
筋トレしてからなんとなく中世的な顔になってきた気がする
216 ： 臨床開発(コネチカット州)：2010/08/20(金) 21:15:00.16 ID:ZEfcHHu6O
中年で痩せてると、貧乏に見えるよな。
デブマッチョな俺は勝ち組
217 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 21:21:45.21 ID:DszTN4q/0
ジムの有酸素マシンでインターバルモードでやったら
激しんどくて吃驚。
12分でギブアップしたわ。　
インターバルダッシュは有酸素のみと違って、筋肉が最低限の減少ですむらしいね
218 ： 絵本作家(広島県)：2010/08/20(金) 21:22:25.32 ID:j+fpSsqz0
ガリガリなのにタンクトップ着てる奴らって似合ってないよな
219 ： ゲームクリエイター(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 21:23:09.42 ID:3kkRpX1MO
>>27
通常より腕を広げて腕立て伏せ
大胸筋をイメージしながらやるとイイ
当然すぐには付かないから根気よくやるべし
220 ： 放送作家(北海道)：2010/08/20(金) 21:24:21.77 ID:c8wDpJC20
いや、ガリガリのほうがある意味似合う。マッチョが着ると卑猥すぎて目に毒
221 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 21:25:07.87 ID:2yU3U94d0
似合わないだろ
222 ： 高卒(静岡県)：2010/08/20(金) 21:28:37.80 ID:bPKIe0/L0
マッチョすぎる人がタンクトップ着てると
「あの人かっこいい」じゃなくて「なにアレすごい」って感じ
223 ： 馴れ合い厨(茨城県)：2010/08/20(金) 21:38:43.08 ID:Yhz7McUL0
>>221
関係ない話だが、以前コミケスレで写真Upしてなかったか？
224 ： カッペ(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 21:43:00.98 ID:VfUVptvAO
チャンピオン初めて買うとこなんだけどトロピカル味って何だよｗ
無難にイチゴ味にしとくか
225 ： ニート(宮城県)：2010/08/20(金) 21:43:55.64 ID:ubl9P2YE0
膝を立てて上体を起こした状態をずっと保つっていう腹筋トレーニングは効果あるの？
226 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 21:50:57.36 ID:EwyY/BBj0
今日も仕事後アラサー女上司と飲んできた
つまみのカマンベールでｷﾁｮﾀﾝ（貴重な蛋白質）ゲット
227 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 21:51:40.69 ID:EwyY/BBj0
>>224
バナナがおすすめ
228 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 21:52:24.57 ID:2yU3U94d0
>>223
何の話？
229 ： 職人(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 21:52:42.87 ID:tl5o5Ie1O
約二ヵ月後に警察の試験で腕立て50回やらなきゃなんだが、どうしても40回から回数が伸びない。
お願いだから二ヵ月であと10回増やせるようにしてくれ。
230 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 21:52:55.48 ID:EwyY/BBj0
>>214
しかもオナ禁中って食欲湧くきがする
なんだろう・・・風・・・吹いている・・・確実に・・・・
231 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 21:53:55.52 ID:2yU3U94d0
>>229
５０回もやらなきゃいけないってどこの県警？
232 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/20(金) 21:54:07.54 ID:F0v8/KqxO BE:2284178876-PLT(12321)

先月から運動量増やしたら酒を全く飲みたく無くなった
夏にビール飲まない年って社会人なって初かもしれない
233 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 21:54:50.83 ID:NDU6OiRfO
>>193
マシンか、買うしかないな
234 ： 殺し屋(埼玉県)：2010/08/20(金) 21:55:45.00 ID:Ghx8o79p0
デスクワーク長時間やっても疲れないようにするには何をやればいいですか？
235 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 21:56:45.91 ID:EwyY/BBj0
>>234
加重してスロースクワット
236 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 21:57:04.79 ID:NDU6OiRfO
>>229
減量
237 ： 音楽家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 21:58:36.69 ID:zh3pRNuCP
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYmYfbAQw.jpg
ぼちぼち夏も終わるしまた増量するわ
ところで普通増量期と減量期ってどのくらいのサイクルでやるの？
238 ： 路面標示施工技能士(コネチカット州)：2010/08/20(金) 22:00:17.96 ID:Tj8icFvJO
オマエらもこれくらいになれよ
http://livedoor.blogimg.jp/tunayoshi/imgs/1/f/1ff23b82.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/tunayoshi/imgs/8/8/88a94b5f.jpg
239 ： 殺し屋(埼玉県)：2010/08/20(金) 22:00:30.89 ID:Ghx8o79p0
>>235
ありがとう、やってみます
240 ： 放送作家(北海道)：2010/08/20(金) 22:00:55.85 ID:c8wDpJC20
どうやったらこんなにカットでるんだ
241 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:05:14.98 ID:EwyY/BBj0
ドヤ顔でうｐったであろう画像の背景が貧乏くさいとなんか哀れになる
242 ： 音楽家(catv?)：2010/08/20(金) 22:06:13.32 ID:Tif4gRwtP
>>238
これ撮影してる時の本人の精神状態を知りたい
243 ： 音楽家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 22:08:25.61 ID:zh3pRNuCP
ぼっちもいいとこだから定期的に写真くらい撮らないとモチベーション維持ができないんだよ
兵庫と同じで
244 ： 馴れ合い厨(茨城県)：2010/08/20(金) 22:10:57.97 ID:Yhz7McUL0
>>228
別人だったか。すまない。
米軍のコスプレしてた静岡の人を以前みかけたので。
245 ： 学芸員(愛知県)：2010/08/20(金) 22:11:26.56 ID:KYJbdTtx0
180センチ93キロの神奈川住みのハスキーさんおるかー？
246 ： キリスト教信者(愛知県)：2010/08/20(金) 22:12:21.01 ID:BuXU2m870
>>237
そりゃーコンテストに合わせてだろ
247 ： 船員(北陸地方)：2010/08/20(金) 22:12:53.10 ID:TTJnmiCnO
食べても食べても体重増えないもやし
248 ： カーナビ(静岡県)：2010/08/20(金) 22:13:07.89 ID:dr81APyE0
>>237
こんな風になっても、アメリカじゃ黒人のゲイ集団にレイプされて
エイズうつされちゃうんだからな
249 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:13:29.46 ID:EwyY/BBj0
おまえらジムって具体的にどこ行ってる？
250 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 22:13:50.83 ID:vnav+4jL0
>>237
どうやればそんなに腹筋付くんだよｗｗ
251 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 22:14:53.55 ID:2yU3U94d0
>>244
見てみたいもんだな
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYruLXAQw.jpg
252 ： 中学生(三重県)：2010/08/20(金) 22:15:21.64 ID:/JPMhVj70
>>237
腹すごいね　憧れる
253 ： 歌手(大阪府)：2010/08/20(金) 22:16:12.85 ID:PKxcc82h0
>>252
俺の尻もすごい割れてるんだけお
憧れのまとかなー
254 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 22:17:37.64 ID:DszTN4q/0
>>237
筋トレ歴何年？
255 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:17:56.84 ID:EwyY/BBj0
100Mプールあるジムってないのか？
256 ： 馴れ合い厨(茨城県)：2010/08/20(金) 22:19:18.44 ID:Yhz7McUL0
>>251
いや、待て。同一人物だろw
俺が以前見た人の写真は右胸に外国人の名前っぽいのが入ってたけど。
書き込み回数が多いあたりが一致してるし。それとも静岡には似たような人がたくさんいるのかw
257 ： 絵本作家(広島県)：2010/08/20(金) 22:23:17.79 ID:j+fpSsqz0
>>253
2つじゃな
6パックに割らないと
258 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:24:07.48 ID:EwyY/BBj0
プールつかいたいわまじで
プールで泳ぐ何度もみる
市民プールは汚いからやだ
プール使えるジムで安いところってないの？
259 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 22:29:47.78 ID:2yU3U94d0
>>256
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY6c_YAQw.jpg

Sergeant Shaneのことかい？
260 ： ニート(神奈川県)：2010/08/20(金) 22:31:29.44 ID:HEDNKdHS0
外の仕事で動きまくりで汗かきまくりなのに痩せない
そして腹の周りの肉が落ちない

なので市営のジムに通いだした
安いのに人少なくて快適だわ
261 ： 刑務官(埼玉県)：2010/08/20(金) 22:33:51.34 ID:DRgrIAdQP
修羅の門再開するってことで読み返し始めたんだけど
ベンチのやり方がひどすぎて吹いた
262 ： 音楽家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 22:35:31.87 ID:zh3pRNuCP
>>250
腹は腹筋コロコロしかやってないよ
一年くらい毎日限界×3セットくらいやればこのくらいはすぐつく
根性あるのみ
263 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:37:18.33 ID:EwyY/BBj0
腹筋コロコロってクランチより効率的なのか？
264 ： カッペ(関東・甲信越)：2010/08/20(金) 22:39:09.57 ID:VfUVptvAO
マジかよコロコロ買ってくる
265 ： 中学生(三重県)：2010/08/20(金) 22:41:55.53 ID:/JPMhVj70
コロコロ一回も出来ないわ
266 ： 動物看護士(福井県)：2010/08/20(金) 22:42:02.78 ID:zlYDgg3W0
> 糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）

いつも思うけどこの文こそ脳内で作られたものだろ
キムタコがいつ威嚇したんだよ・・・
267 ： 政治厨(岩手県)：2010/08/20(金) 22:42:41.32 ID:vnav+4jL0
>>262
コロコロ買うしかねーな
プロテインは飲んでた？
268 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 22:43:36.79 ID:DszTN4q/0
腹筋ローラーでググったら一番目のサイトで
腰痛めそうなイラストが現れた
ttp://www.cudan.ws/kinyo/goods/omeco/abroller01.gif

確実に腰痛めるよね？
269 ： 石工(東京都)：2010/08/20(金) 22:44:24.86 ID:deh5KcEb0
＞一年くらい毎日限界×3セットくらいやればこのくらいはすぐつく

すぐ……だと……？
270 ： 馴れ合い厨(茨城県)：2010/08/20(金) 22:44:57.10 ID:Yhz7McUL0
>>259
過去ログあさって写真確認したらやっぱり同じ奴じゃねえかw
つうかピースじゃねえよ、もう寝ろw
俺はジョギングで疲れたから床に就く。
271 ： 理容師(福岡県)：2010/08/20(金) 22:45:20.26 ID:MCLe+/Wy0
おっ筋トレスレだ
ここんとこ毎日暑くてやる気出ないわ
272 ： 文筆家(長屋)：2010/08/20(金) 22:45:47.14 ID:pDqVsJ0j0
>>268
俺はタオル引いた上に膝ついてやってるけど
273 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:46:28.18 ID:EwyY/BBj0
こんなもんいちいち買うのしゃらくせえ
自作できんだろ
あしたDIYコーナーいくわ
完成したらさらす
274 ： 声優(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 22:46:30.32 ID:ZEfcHHu6O
腹筋コロコロって何?
275 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:47:12.45 ID:EwyY/BBj0
>>274
>>268
276 ： コピーライター(北海道)：2010/08/20(金) 22:48:09.57 ID:7TolrToK0
公園に鉄製のつり輪うんていがあるんだがまったく進むことが出来ない
子供のころってポンポンすすめてたよな？
277 ： 刑務官(長屋)：2010/08/20(金) 22:49:07.58 ID:Ayd55Wa4P
>>273
1500円くらいで買えるから作るほうが高く付くんじゃね
278 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:49:33.09 ID:EwyY/BBj0
>>276
腕と肩の筋肉が発達してない割に身体が重くなったからだろうな
279 ： 都道府県議会議員(西日本)：2010/08/20(金) 22:49:34.80 ID:xlk6cVzX0
7～9月は暑くてやる気が出ん
で、10月に再開して筋力の衰えに絶望する
280 ： 宗教家(東京都)：2010/08/20(金) 22:51:01.77 ID:EwyY/BBj0
>>277
DIYなら余った板とか棒で他の器具つくれる
なんならコロコロ２個つくってもいいし
281 ： 花屋(静岡県)：2010/08/20(金) 22:51:14.11 ID:2yU3U94d0
>>270
Sir yes sir!!
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYsL3ZAQw.jpg
282 ： 評論家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 22:51:20.16 ID:Tj8icFvJO
>>264ドンキホーテで3個で198円くらいのがあった
283 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 22:51:31.02 ID:DszTN4q/0
>>272
それで正しいと思う。
今は膝を曲げて腹筋しないといけないのはよく知られてる。
理屈としては、骨盤が前傾している状態で
腸腰筋のとくに大腰筋を動かすと、腰椎を大きく弯曲する力がかかる
だから、膝を曲げて骨盤を後ろに傾けて腹筋をするのが
正しいフォームとなるわけ。　
よって足上げ腹筋も同じ理由で注意しないといけない。
以上、自分のための復習レス。
284 ： 刑務官(長屋)：2010/08/20(金) 22:52:16.05 ID:Ayd55Wa4P
>>280
床がフローリングとかだったら気をつけたほうがいいぞ
前の家は床ガリガリにして姉貴にビンタされたわ
285 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 22:52:42.69 ID:DszTN4q/0
>>282
節子。それ掃除用具や
286 ： 刑務官(東京都)：2010/08/20(金) 22:53:47.09 ID:f1IOzoanP
コロコロ派多いな
俺はコロコロより加重クランチとレッグレイズ好き
アブストラップいいぞ
287 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/20(金) 23:01:04.07 ID:F0v8/KqxO BE:2610490368-PLT(12321)

>>268
逆にローラースケート履いて鉄棒でやるとどうなるんだ？
288 ： 刑務官(dion軍)：2010/08/20(金) 23:01:20.22 ID:sw9XDy/hP
>>128
.208 22本 37打点でお馴染みの古木克明元選手
289 ： たい焼き(長屋)：2010/08/20(金) 23:06:10.56 ID:ZBA46bpO0
おすすめのコロコロ教えれ
290 ： 金持ち(栃木県)：2010/08/20(金) 23:07:47.94 ID:5pCYGb070
懸垂って一回ごとに腕伸ばした方がいいの？それとも伸びる直前まで？
今の所伸ばした方がキツイ
291 ： 声優(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 23:09:42.08 ID:ZEfcHHu6O
過疎だなぁ…orz
292 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 23:11:12.44 ID:DszTN4q/0
>>287
ローラースケートの練習になってしまう
293 ： 政治厨(北海道)：2010/08/20(金) 23:20:07.89 ID:3aGd0ZDm0
地下鉄車内で懸垂してたら、座席に座ってる人に煙たがられた
294 ： 絵本作家(広島県)：2010/08/20(金) 23:22:04.69 ID:j+fpSsqz0
>>283
レッグレイズも膝を曲げて腰も曲げてやるってこと？
295 ： 刑務官(福岡県)：2010/08/20(金) 23:26:22.97 ID:YUoNnkQ8P
コロコロはすぐ手軽に出来るのがいいな
それでいて負荷も結構あるし
296 ： 刑務官(アラバマ州)：2010/08/20(金) 23:27:17.36 ID:0SMjRR7oP
お前らがアマゾンでコロコロ買いすぎていつも850円くらいで売ってるの売り切れてるじゃねぇーかｗ
297 ： アナウンサー(埼玉県)：2010/08/20(金) 23:28:56.26 ID:kla6T1Gj0
コロコロやると下にいる親からウルセーっていわれそう
298 ： 歌手(長屋)：2010/08/20(金) 23:30:56.20 ID:dE8XQxWA0
比較的音がしなくて、床を傷つけにくい腹筋ローラーのおすすめ無い？
アパートだから、特にフローリングを傷めたくないんだけど。
299 ： ファッションアドバイザー(東京都)：2010/08/20(金) 23:32:37.39 ID:XiZJPRpc0
俺はこのコロコロつかってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8/
300 ： 刑務官(catv?)：2010/08/20(金) 23:32:57.34 ID:m5P+HUrvP
コロコロで選ぶんじゃなくて床材かヨガorストレッチマット敷けば大丈夫
301 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 23:35:35.76 ID:0RGaVxqHO
ダンベルをコロコロ代わりにしろよ
302 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 23:36:03.42 ID:DszTN4q/0
>>294
膝は曲げなくて良い。曲げても良いけど。
骨盤を前傾させなければいいんだから、
上半身を起こして脚をあげるのがいい。

写真捜索したらあった。
こういう状態。
ttp://www.gokutore.com/images/photos/legraise.jpg
303 ： 音楽家(鹿児島県)：2010/08/20(金) 23:38:25.46 ID:zh3pRNuCP
>>267
そりゃ飲むだろ
食い物だけで90g以上タンパク質摂るのしんどいぞ
304 ： 声優(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 23:40:25.76 ID:ZEfcHHu6O
>>303
あの、コロコロのやり方を教えてくださいな
305 ： アナウンサー(埼玉県)：2010/08/20(金) 23:40:30.47 ID:kla6T1Gj0
>>299
買いたいんだけど86kgのピザでも壊れない？
306 ： 刑務官(長屋)：2010/08/20(金) 23:42:09.20 ID:Ayd55Wa4P
>>299
>>298
ローラーの部分がゴムで出来てるから静かで傷がつかない
長時間やってるとグリップを持つ手が少し痛くなるが
307 ： トラベルライター(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 23:43:03.46 ID:5xauUxQiO
チントレでいっぱいシコってたら痛くなってきた
308 ： 歌手(長屋)：2010/08/20(金) 23:43:44.71 ID:dE8XQxWA0
>>299
>>306
ありがと。
それ買ってみるわ。
309 ： 書家(ネブラスカ州)：2010/08/20(金) 23:47:38.59 ID:NDU6OiRfO
>>305
俺は８５キロだったけど大丈夫だった、耐荷重８０キロのやつで
310 ： AV男優(大阪府)：2010/08/20(金) 23:49:13.54 ID:DszTN4q/0
コロコロ持ってないけどこのフォームが正しいと思う
肩の角度で負荷を替えられるんだね。面白いね

　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

ttp://e-fitness.jp/workout/11-4.gif
311 ： イタコ(福岡県)：2010/08/20(金) 23:50:50.76 ID:UaH1HgUE0
>>284
俺はコロコロやる時は120cmサイズの長板引いて、その上でやってるわ
312 ： 音楽家(三重県)：2010/08/20(金) 23:52:19.19 ID:wlXrbUfPP
>>212
プロテインに焼酎入れて飲め
俺は時々やる
313 ： M24 SWS(山梨県)：2010/08/20(金) 23:53:14.49 ID:xlL2vk1K0
>>95
亀だがラバーつきダンベル買うなら
そこらへんのは安いせいかゴムが安物で臭いし止めた方がいい
スクリューシャフト、ストッパーにゴム入り、臭くないと三点揃ってるPROBODYがいいと思う
後はアトラスとかIVANKOとか完全に日本で作ってるセノーや上坂鉄工所
IVANKOか上坂鉄工所がまぁ一番いいだろうけど高すぎて論外だし

因みに安いのはスクリューシャフトの留め具にゴムが入ってなくて動いちゃったり
ゴムが安物で臭かったり、穴の径とシャフトの径が微妙に合ってなかったり
カラーが簡単にはがれたりする

ウエイトトレーニング板のダンベルスレとかトレーニング器具スレとか見てみるといいかも
314 ： 演歌歌手(コネチカット州)：2010/08/20(金) 23:59:48.34 ID:9OgTcBPCO
腹引っ込めるにはドローインしろ
俺は歩きながら常にドローインしてたら体重はそのままウエスト6センチ減った
315 ： 高校生(三重県)：2010/08/21(土) 00:02:01.86 ID:7LVjDzXs0
腹引っ込めるだけでいいの？
316 ： ファイナンシャル・プランナー(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 00:05:40.39 ID:h2jOirwrO
誰も>>1は読んでないよね
317 ： 歴史家(大分県)：2010/08/21(土) 00:12:39.72 ID:mToJ+MW+0
食欲に勝てないから減量できない
318 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 00:24:46.84 ID:AMpezzxO0
>>315
引っ込めるだけって言うけど
子供やスポーツやってたときのようにはできないもんだぜ

象さんの顔とかボコボコやってたのがウソのようだ
319 ： 演歌歌手(広島県)：2010/08/21(土) 00:26:14.55 ID:YlO3qaZz0
体脂肪率が12%台まで減ってきたのに腹筋が割れてくれない
320 ： 検察官(千葉県)：2010/08/21(土) 00:30:58.34 ID:Z3mbyofP0
>>41
画像貼って自慢してみろよっ
321 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 00:31:28.89 ID:AMpezzxO0
>>319
オレも1１％切ったけど
力入れないとボコってるのキープできなかった

不思議にも思ってたが
内臓コルセットないとダメらしい
上で出てるドローインな

してなかった頃より細くなって効果あるのは間違いないけど
象さんできねぇ。アレぐらいできないと常時割れボコってるのは
無理なんかなぁ
322 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 00:36:54.16 ID:+I1lULsuP
>>321
チンニングの鹿児島なのかバレエ四股踏みの鹿児島なのか正解をどうぞ
323 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 00:42:38.97 ID:AMpezzxO0
>>322
バレエ四股踏み踏み、アリゲータウォーク鹿児島です
こんばんわ
324 ： 外交官(鹿児島県)：2010/08/21(土) 00:45:40.76 ID:mhhvSMuTP
どうもチンニンガーの方です
筋肉痛で幸せな眠りにつけそう
おやすみなさい
325 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 00:46:22.72 ID:+I1lULsuP
西郷どんが2人いるでごわす！
やっと区別ついたわ
326 ： 警務官(関西地方)：2010/08/21(土) 00:53:05.68 ID:AykOvlYq0
おい鹿児島、ごわすって言えよ
327 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 00:54:40.43 ID:AMpezzxO0
アニメみてるですごわす
328 ： 金持ち(catv?)：2010/08/21(土) 00:56:56.38 ID:ijL8NpbX0
チャンピオンてこれでおk？
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43

何味がオススメ？
329 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 01:05:02.47 ID:+I1lULsuP
わたし、バナナ＼(^o^)／
悪いこと言わんからストロベリーだけはやめておけ
330 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 01:06:47.82 ID:VdYqNjK8P
オプチマムの方が良いぞ
331 ： 奇蹟のカーニバル(埼玉県)：2010/08/21(土) 01:09:50.80 ID:s346lsCe0
筋トレ中ってみんな何飲んでる？
332 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 01:22:54.34 ID:+I1lULsuP
わたし、BCAA＼(^o^)／
サプリメントで一番効果を実感できた。もう無くなりそうだ買わなきゃ
333 ： Opera最強伝説(岩手県)：2010/08/21(土) 01:28:26.27 ID:GDzb6G3o0
筋トレしてるのにプロテイン飲んでないからもったいなさすぎる
てか筋トレの後のジョギングって結構しんどいな
334 ： 書家(アラバマ州)：2010/08/21(土) 01:30:00.21 ID:dxS9Bm280
>>71
甘えるな。黒人だってトレーニングしなきゃデカクならねえ。
器具がないなら作れ！
バーベルは鉄パイプとコンクリート。ダンベルはなんかのホイール。
ベンチは木！　木を組み立てたの！
http://www.youtube.com/watch?v=H5joYvWHNlo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=6Mcx-OY7Mbc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=44SSf4s0X3c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=BWtBFJuCMl4&feature=related
335 ： 和菓子製造技能士(関東・甲信越)：2010/08/21(土) 01:30:51.12 ID:YY7MK+EtO
金無いから納豆と牛乳で頑張ってる
336 ： キリスト教信者(千葉県)：2010/08/21(土) 01:31:49.73 ID:+0UCVgOk0
初めてでも5-10回って書いてある
スロトレのナロースタンスプッシュアップ4回しかできませんでした
三日とろろ美味しゆうございました
337 ： 芸術家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 01:36:02.36 ID:ptnTZVA0O
ベンチプレスの正しいやり方教えろ
338 ： 売れない役者(関東・甲信越)：2010/08/21(土) 01:37:09.42 ID:2Nh/dCm4O
>>329
ストロベリーで注文しちゃいましたが何か？
まあトロピカル味よりはマシだろ多分ｗ

しかしプロテインは捗るな。
海外産なら何とかコストも我慢できるし。
何より数年前に筋トレしてた時より段違いでモリモリ筋肉ついてワロタｗ
339 ： 奇蹟のカーニバル(埼玉県)：2010/08/21(土) 01:40:21.95 ID:s346lsCe0
トロピカルサンライズはうまいって聞いたけどなぁ
340 ： 外交官(東京都)：2010/08/21(土) 01:41:39.19 ID:hv/4JYs6P
>>337
一番効いてる動かし方を本能で感じ取れ
341 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 01:59:35.80 ID:+I1lULsuP
>>338
味覚はそれぞれだから一概に言えないけど、甘党の俺ですら甘すぎて3回飲んで味に飽きた
残りを飲むのも罰ゲームかと思うほどの甘ったるいくどさ地獄が待ってたから薦められないんだよ
俺が飲むわけじゃないからいいんだけどさ


そして俺はマッスルエリートの Buy 2 Get 1 Freeってのに乗ってBCAA3個買った＼(^o^)／
342 ： 棋士(福井県)：2010/08/21(土) 02:05:55.58 ID:xyVv+qUy0
プロテインのエグ味が苦手で、コーヒー牛乳に混ぜて飲んでるは。甘さでだいぶ飲みやすくなる
ウィダーのココア味は良かった。もともとそんなにキツくないし、コーヒー牛乳にもよく溶けた

DNS？とかいうのが安かったからそっちにしたが、こいつは駄目だ。まずい上に溶けない
だいぶ慣れたけど
343 ： ちんシュ大好き(長崎県)：2010/08/21(土) 04:12:53.60 ID:b5BOEP+50
今通販番組見てたんだけど、アブス&コアって効くのか？
こういうの買ったことないからワカラン
344 ： 教員(東京都)：2010/08/21(土) 04:25:25.02 ID:APRlSbFG0
プロテインって筋トレしない日も飲み続けるもの？
1日2回ってのも難しいんだよな
筋トレ後、食後、寝る前が効果的らしいけど、朝食はほとんど食べないし、昼食は外だし、筋トレは夜にするから、夕食と寝る前だと筋トレ後の摂取と時間が近くなっちゃうし
どうするのが適当なのかよく判らん
345 ： 速記士(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 04:30:55.59 ID:KyVVFPZbO
>>344
朝飯抜いてるって時点でプロテイン飲む意味ないからもう飲まなくていいんじゃね？
346 ： 営業職(コネチカット州)：2010/08/21(土) 06:12:56.65 ID:LYL7X3ZPO
>>344
プロテインを朝食にとれ
347 ： 建築家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 06:57:38.06 ID:wz/VOlVvO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!
348 ： はり師(栃木県)：2010/08/21(土) 07:15:13.06 ID:lYcsVa9a0
パァウワーーーー！！
349 ： 獣医師(東京都)：2010/08/21(土) 07:26:15.36 ID:O/wUCMWl0
ﾊﾟﾜｰ
350 ： はり師(栃木県)：2010/08/21(土) 07:29:21.81 ID:lYcsVa9a0
パァウワ　パァウワ
351 ： 売れない役者(関東・甲信越)：2010/08/21(土) 07:37:51.87 ID:2Nh/dCm4O
アンルィミティッドゥパァゥワァー！！だろ常識で考えて

>>341
オラやべえ状態なのにワクワクしてきたぞ
352 ： はり師(栃木県)：2010/08/21(土) 08:01:24.05 ID:lYcsVa9a0
ManowarのThe Powerが脳内再生されたんだよぉ…

http://www.youtube.com/watch?v=xkVnLbF1kHA
353 ： 臨床検査技師(コネチカット州)：2010/08/21(土) 08:01:51.06 ID:wz/VOlVvO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
354 ： 経営コンサルタント(秋田県)：2010/08/21(土) 08:30:11.89 ID:gy8zss7Q0
とりあえず部活とかでやる腹筋やってるんだけど腰の骨から｢ｺﾘｯｺﾘｯ」って変な音がするんだが大丈夫かな？
355 ： 中卒(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 08:43:13.81 ID:UZpYDY4yO
1年前にコロコロかなり良いよって友達にすすめても あまりの安さにみんな｢フーン｣


最近、まったく腹が出てないオレに友達の1人が気付いて コロコロ大ブーム。

やっとわかってくれた涙目
356 ： イタコ(東京都)：2010/08/21(土) 08:45:13.29 ID:16Rjhp/l0
コロコロっていうか、ゴロゴロじゃないの？
357 ： 火狐厨(catv?)：2010/08/21(土) 08:48:49.57 ID:9UT7+axT0
オナニーした後筋トレしてもいいの？
358 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 08:50:16.37 ID:wz/VOlVvO
さらした胸に男性釘付け、ＡＴＭ強盗で少女訴追　パリ

フランスの首都パリで男性が銀行のＡＴＭから引き出した現金を少女に奪われる事件が相次ぎ、
警察は１０代の少女２人を強盗容疑で訴追した。少女たちは自分の胸を見せて
男性被害者の目を奪う手口で現金を盗んでいたという。

警察によると、７日にパリ中心部で男性が現金を引き出すためＡＴＭにキャッシュカードを入れたところ、
２人組の少女が近付いてきて金を渡せと要求した。

２人は新聞をかざして男性の目をくらまそうとしたがうまくいかなかったため、
１人が自分の胸をはだけて男性の性器をつかみ、その隙にもう１人がぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
359 ： 監督(愛知県)：2010/08/21(土) 09:01:28.39 ID:76dOh6Tg0
なんか最近？内ﾓﾓの筋肉を鍛える器具だかが周りではやってんだけど、アレってﾀﾞｲｴｯﾄに効くの？
器具の上にのっかって、足の力で横に動かすヤツなんだけどさ
360 ： 臨床検査技師(福岡県)：2010/08/21(土) 09:14:36.50 ID:PzCAqJ9G0
>>359
何回かやったことあるけどアレめっちゃ効くね。
ダイエット的には脚やせを目指してるのかな。
日常生活では使わない筋肉使うからすごい筋肉痛になった。
361 ： 幼稚園の先生(コネチカット州)：2010/08/21(土) 09:24:40.25 ID:OPis1r+eO
脇腹だけ不自然にポコンと出てるんだけど、これ落とすにはやっぱり腹筋なのかな。
362 ： 臨床検査技師(コネチカット州)：2010/08/21(土) 10:06:44.65 ID:wz/VOlVvO
>>361
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!

腹筋･背筋･有酸素運動
363 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 10:09:25.42 ID:GTIGlIzd0
スポクラに入ったんだけど
水泳じゃ痩せないよね？
やっぱジムトレーニングの方が良いかな？
デブではないが中年なのでお腹が流石に…
364 ： ナレーター(関東)：2010/08/21(土) 10:09:47.44 ID:/XTbTHBGO
>>131
そんなときはメンタルクリニックへ
365 ： 警務官(関西地方)：2010/08/21(土) 10:25:31.66 ID:AykOvlYq0
>>363
やせるには水泳が最適らしいよ
全身運動だから、もっともいい有酸素運動なんだと
366 ： ソーイングスタッフ(北海道)：2010/08/21(土) 10:30:01.11 ID:jhizas3m0
マッスル北村さんの遺体
http://mbspro4.uic.to/user/192427.html
367 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 10:55:11.51 ID:Sv8a1EcO0
>>363
水泳じゃなかなか痩せない。
マシンでもいいから無酸素運動と
食事制限（消費カロリー＞摂取カロリー）をすると
100％痩せる。
約7300kcalで1kg減る。基礎代謝でいるカロリー分摂ることを
意識してあとは食べる量を減らす。　喰うから痩せないし太るんだ
368 ： モテ男(大阪府)：2010/08/21(土) 11:01:45.26 ID:WyPo2JlK0
シティーハンターの冴羽さんみたいな身体になってもてようとトレしてたら
海坊主になってしまった・・・・何故か頭も剃ってる・・・・全くもてない
369 ： イタコ(東京都)：2010/08/21(土) 11:03:23.48 ID:16Rjhp/l0
海坊主モテるだろ……常考
370 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 11:19:03.17 ID:kLBqyr5U0
海坊主のモテかたはハンパねーぜ。
ＤＱＮに絡まれてた女子高生3人助けてモテてたし。
371 ： MPS AA-12(長屋)：2010/08/21(土) 11:25:23.59 ID:WQCZkgeD0
水泳は痩せそうだけどなぁ。シンクロの人が1日5000kcal摂っても体重減る言ってた
372 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 11:29:46.39 ID:GTIGlIzd0
>>367
無酸素運動なの？
まだジムの方には顔を出してない(初回に装弾しつつメニューを作ってくれるらしい)から
詳しく訊いてないけど
よく有酸素運動って言うじゃン？
373 ： 陶芸家(埼玉県)：2010/08/21(土) 11:39:41.98 ID:GCYijP730
水泳は有酸素だけど、だからってずっと泳いでいられるかって話だと思う
ランやバイクはそれこそ何十分も続けるけど、苦しいからって50m泳いで休憩とかやってたら無意味なんじゃね
374 ： 整体師(東京都)：2010/08/21(土) 11:41:16.88 ID:WBpyYctT0
コロコロ買ってくるぞ
375 ： 速記士(京都府)：2010/08/21(土) 11:41:52.76 ID:OHRX9hnX0
胸筋の下の方を発達させて、クッキリハッキリさせたいんだけどどういうトレーニングがいいかな
376 ： 風俗嬢(catv?)：2010/08/21(土) 11:43:14.25 ID:IBoLbQNk0
有酸素運動と筋トレと食事制限を1ヶ月休まずに毎日続けたらゲロとうんこと冷や汗で死にそうになった
もういや
377 ： 芸人(関西)：2010/08/21(土) 11:44:41.28 ID:dGG+/PH4P
休養も筋トレのうち。
378 ： 外交官(アラバマ州)：2010/08/21(土) 11:45:02.84 ID:jBcKW8VRP
バランスボールが欲しいんだけどアパートの２階では厳しい？
379 ： ネイルアーティスト(山梨県)：2010/08/21(土) 11:46:37.57 ID:ySgbKBzK0
>>375

プルオーバー
380 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 11:47:12.80 ID:GTIGlIzd0
>>373 はるほど
381 ： アニオタ(長屋)：2010/08/21(土) 11:50:59.36 ID:kfupZYEF0
つーかなんでもいいから運動習慣つけて、池沼みたいに始終
食い続けるのやめれば普通は痩せるだろ

ピッツァは種類でどうこう言う前に摂取と消費のバランス考えろ
382 ： 芸人(関西地方)：2010/08/21(土) 11:52:29.63 ID:I9Syv5INP
>>371
あいつら位練習してる（出来る）一般人がどれだけ居る事やら。
383 ： 速記士(京都府)：2010/08/21(土) 11:56:46.50 ID:OHRX9hnX0
一回のトレーニングでどのぐらいの種目こなしてる？
めんどくさいから複数の筋肉をどういんするようなマシン使ってるけど、肩筋や上腕三頭筋への刺激が甘い気がする
やはり個別に鍛えてやったほうがいいのか
僧帽筋とか狙い撃ちしないととても鍛えられないし
384 ： 新聞配達(山形県)：2010/08/21(土) 11:59:00.20 ID:AA5Uf2mk0
うぜえｗ
385 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 11:59:43.35 ID:GTIGlIzd0
>>381
極端に過剰摂取しなくても脂肪は付いていくんだよ
大食いのピザと話は別
386 ： AV監督(コネチカット州)：2010/08/21(土) 12:15:10.58 ID:wz/VOlVvO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!
387 ： タンタンメン(関東)：2010/08/21(土) 12:18:14.96 ID:gxmKAxP5O
縄跳び最強伝説
388 ： 編集者(東京都)：2010/08/21(土) 12:22:44.72 ID:yZJWTw7p0
高重量のフライで鎖骨飛び出すまでやったことあった
肩が痛いと思ったら鎖骨外れてた。
389 ： ソーイングスタッフ(北海道)：2010/08/21(土) 12:27:12.26 ID:jhizas3m0
全然効果がでなくなったっつーか
余裕だった重量すら上がらなくなってきた
オーバーワークってやつか？
腕もいきなり細くなってきた
ジャック・ハンマーになっちゃうよ
390 ： イタコ(東京都)：2010/08/21(土) 12:29:17.27 ID:16Rjhp/l0
筋トレのために筋トレしてんのか？
391 ： 実業家(長屋)：2010/08/21(土) 12:35:42.88 ID:Q+YuxjSw0
筋トレしたって彼女できないぞ。
顔と喋りの方が大事
392 ： 脚本家(アラバマ州)：2010/08/21(土) 12:37:23.85 ID:/mkbSY4R0
>>372
水泳は有酸素運動だが
水自体が体温より低いからどうしても脂肪を蓄えようという働きになる
なのでダイエットには向かない
393 ： 運用家族(千葉県)：2010/08/21(土) 12:41:26.93 ID:3NiFYJI60
顔ってどうやって筋トレすればいいんだよ
特にあごから頬にかけて鍛えたいのだが、教えてくれ
394 ： アニオタ(長屋)：2010/08/21(土) 12:43:38.41 ID:kfupZYEF0
週に2，3回、各1，2時間ずつ冷たい水に浸かっただけで体が寒冷地に最適化
されて脂肪もりもりモードになるのかー
週に6時間としても3.6%の時間のみに合わせちゃうとか人体パねぇっすね

ちょっと風呂に長く入ったら痩せる体になりそうだなあ（笑
395 ： 放射線技師(長屋)：2010/08/21(土) 12:45:28.06 ID:1JI4V25x0
>>393
http://asikenko.jp/kao-stretch.html
396 ： 編集者(東京都)：2010/08/21(土) 12:50:29.29 ID:yZJWTw7p0
>>393
大量にガム噛むと筋肉痛になるよ
397 ： MPS AA-12(長屋)：2010/08/21(土) 13:07:45.41 ID:WQCZkgeD0
人前で少食をアピールするデブ。食べないのに太るって言うんだよ
あれは何がしたんだ
398 ： 風俗嬢(catv?)：2010/08/21(土) 13:17:47.84 ID:IBoLbQNk0
コンプレックスに思ってることを言い訳したい気持ち
深く突っ込んでやらるなよ
399 ： 検察官(千葉県)：2010/08/21(土) 13:52:21.39 ID:Z3mbyofP0
>>129
動画ｐｌｚ
400 ： 運用家族(千葉県)：2010/08/21(土) 13:53:35.51 ID:3NiFYJI60
>>395-396
ども、
あと盛りマン部分を筋トレで減らすことってできるの？
401 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/21(土) 13:55:29.63 ID:I6EHvBEHO BE:2664875377-PLT(12321)

速攻痩せたきゃクラブ行け。酒飲もうが何食おうが6時間ぐらい踊りまくれば2kgは落ちる
顔もわかる程痩せ家で鏡見てビビったわ
402 ： 調教師(関西)：2010/08/21(土) 14:00:03.04 ID:IpIIyKnnO
椎間板が悪いんだけど、これを保護するための腹筋背筋のやり方教えてケロ
403 ： 和菓子製造技能士(コネチカット州)：2010/08/21(土) 14:05:00.03 ID:Xq8SdgiDO
>>401
ν速民がクラブ行けると思ってんのか？あ？
404 ： 落語家(埼玉県)：2010/08/21(土) 14:06:24.28 ID:BZ/u5fpz0
>>401
だらだら6時間踊るなら2時間ぐらいで効率の良いトレーニングしたほうがいいだろ
405 ： 芸人(関西地方)：2010/08/21(土) 14:13:15.56 ID:I9Syv5INP
>>402
主治医か担当の理学療法士に聞いた方が良いよ。
406 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 14:21:54.17 ID:GTIGlIzd0
>>401
6時間が無駄だと思えない人生って良いね
407 ： 歌人(宮城県)：2010/08/21(土) 14:25:08.70 ID:OK3T3FkP0
>>406
ν速が無駄だと思えない人生っていいね
408 ： パン製造技能士(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 15:14:48.38 ID:wz/VOlVvO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
409 ： 芸人(富山県)：2010/08/21(土) 15:20:40.92 ID:8/Z7Zb8e0
ぱわー!!!!!!!!!!!!
の元ネタってなんだ？
410 ： 速記士(京都府)：2010/08/21(土) 15:43:37.69 ID:OHRX9hnX0
筋トレしたらねむい
411 ： チンカス(catv?)：2010/08/21(土) 16:14:00.91 ID:F0qI0AfM0
毎日５回オナニーすると痩せるし筋肉もつく
412 ： パン製造技能士(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 16:31:17.90 ID:wz/VOlVvO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
413 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 16:51:43.51 ID:KyVVFPZbO
ドローインってよく言われるけどやり方がわからん
414 ： パン製造技能士(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 17:08:09.84 ID:wz/VOlVvO
うわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
415 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 17:14:58.33 ID:VdYqNjK8P
>>413
息を止めて腹を内側から吸い上げるような感じ
416 ： もう4時か(千葉県)：2010/08/21(土) 17:32:16.21 ID:QPuNxXuu0
筋トレしてきたよ疲れた
417 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 17:33:40.66 ID:KyVVFPZbO
>>415
息止めていいのか？
なんか色んなサイトで息止めるなって書いてあったんだけど。

418 ： 検察官(千葉県)：2010/08/21(土) 18:06:00.49 ID:Z3mbyofP0
>>334
すごい筋肉だけどステロイドやってるだろ・・・
どこの国なのか、ジムなのか趣味なのか、仕事はなんなのか、興味は尽きないｗ
419 ： ツアーコンダクター(鹿児島県)：2010/08/21(土) 18:20:39.23 ID:pICNTfir0
昨日の筋肉痛が抜けきってない
今日はランニングだけにしとくか
420 ： 金持ち(アラバマ州)：2010/08/21(土) 18:21:49.11 ID:9GMKSLGK0
暑すぎて近所のジムすら行く気になんねぇ
421 ： スポーツ選手(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 18:32:01.90 ID:UbTXnENrO
７時になったら走りに行ってきます。
422 ： 歌人(宮城県)：2010/08/21(土) 18:33:52.06 ID:OK3T3FkP0
前腕のトレーニングは楽しいな
撓側手根屈筋っていうの？
423 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 18:34:56.93 ID:Sv8a1EcO0
インターバル走をトレーニングメニューに組み込んでみた。
めっちゃしんどいわぁ。
終わった後の全身の気だるさがたまらん。
424 ： 速記士(京都府)：2010/08/21(土) 18:35:10.93 ID:OHRX9hnX0
ダンベルカールしてたら前腕の掌側も一緒に鍛えられるけど、
手の甲側の前腕はどうやって鍛えるの？ダンベルでグリグリやるしかないの
425 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 18:37:19.79 ID:Sv8a1EcO0
リバースカール
426 ： スポーツ選手(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 18:37:44.26 ID:X9iJ4rqhO
痩せマッチョからフツマッチョへの壁が高いぜ
体重60㌔ベンチプレスマックス115㌔で1年半停滞してさすがに心が折れてきた
パワーリフティングやってる人達ってどうやってあんな重さを上げられるようになるんだろう
427 ： 空き管(埼玉県)：2010/08/21(土) 18:39:43.82 ID:BFv51OV00
全身がだるい
やっちまったか
428 ： ヘルスボーイ(大阪府)：2010/08/21(土) 18:40:43.93 ID:iopSM2Pz0
憂鬱な事あったりいらいらすることあるとトレに支障がでてさらにストレスがたまる
429 ： 芸人(東日本)：2010/08/21(土) 18:52:35.14 ID:+I1lULsuP
甲子園がワンサイドになってくれたお陰でトレに集中できた
明日の筋肉痛が怖い
430 ： 芸人(関西地方)：2010/08/21(土) 19:07:48.48 ID:I9Syv5INP
>>426
パワーリフターやベンチプレッサーはサイクルトレでインターバルも長めの人が多いと思う。
431 ： 美術家(コネチカット州)：2010/08/21(土) 19:15:56.00 ID:Tj8j/JKYO
15km走った
給水四回してまった
432 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 19:51:40.19 ID:QRVzvOJBP
ベンチよりもフライ系のほうが胸に効く気がするんだけど・・・
433 ： 外交官(東京都)：2010/08/21(土) 19:53:25.65 ID:70Eq7dyTP
腱を鍛えるのってどうすればいいの？
434 ： 放射線技師(長屋)：2010/08/21(土) 19:54:04.08 ID:1JI4V25x0
フライは軽いので効かすのを目的にしてる。
435 ： ツアーコンダクター(鹿児島県)：2010/08/21(土) 19:55:14.23 ID:pICNTfir0
>>433
俺と一緒にケトルベルやろうぜ
スナッチとジャークやってりゃ嫌でも頑丈になる
436 ： 芸人(埼玉県)：2010/08/21(土) 19:58:57.01 ID:4hJZnwpqP
フライで頑張りすぎて胸の筋肉切れた奴を見たことがある
ぽっこりと凹むんだよ。書いてるだけで思い出して怖くなるｗ
437 ： 消防官(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 20:01:56.02 ID:vCSs9waOO
４キロだけランニングしてるんだけど
途中で水飲まなくても平気？
438 ： 美術家(コネチカット州)：2010/08/21(土) 20:05:12.31 ID:Tj8j/JKYO
出掛ける前にコップ一杯飲めば平気
439 ： 速記士(京都府)：2010/08/21(土) 20:06:10.09 ID:OHRX9hnX0
ケトルベルとか特殊すぎて
440 ： 沢庵漬け(茨城県)：2010/08/21(土) 20:06:11.07 ID:TWpOWxGO0
>>437
その日の自分の体調によって決めるべき。
でも少しくらいは飲んどいたほうがいいのでは。
441 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 20:06:53.04 ID:QRVzvOJBP
>>436
何それ詳しく
出来れば画で説明を
442 ： ちんシュ大好き(東京都)：2010/08/21(土) 20:09:59.94 ID:Wp0uCD+o0
>>388
フライで鎖骨外れる件について
443 ： ダイバー(関西)：2010/08/21(土) 20:10:04.43 ID:x1bfO86HO
夏場はちょと筋トレすると
脂肪が落ちすぎてガリガリのボクサーみたいになってしまう･･

444 ： 美術家(コネチカット州)：2010/08/21(土) 20:10:49.46 ID:Tj8j/JKYO
そういや今日初めて自分より速い人見たわ
足のテンポは同じだけど蹴りだす推進力が違うせいかぐいぐい引き離された
その人ガチ装備だったから当然ちゃ当然だけど
ワイドスクワットでハム鍛えるしかねえな
445 ： 消防官(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 20:12:57.93 ID:vCSs9waOO
>>438
>>440
ありがとう
コップ一杯水を飲んでから走るよ
食後すぐ走ってるから腹いっぱいで、あんまり水分とれないんだ
446 ： ちんシュ大好き(東京都)：2010/08/21(土) 20:13:26.80 ID:Wp0uCD+o0
http://www.nicovideo.jp/watch/sm8550934
このボクサーの筋トレ凄いぞ
447 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 20:17:16.44 ID:Sv8a1EcO0
サムレスグリップで持ってるから
握力かなりかけてるんだろうね。
あと、なんで腰にベルト巻いてないだろう
448 ： 芸人(埼玉県)：2010/08/21(土) 20:21:57.83 ID:Qn1RO2Q1P
握力かなりかけてるって日本語はどうなんだ
449 ： ドラグノフ(東京都)：2010/08/21(土) 20:22:52.94 ID:SfDrA6mf0
このスレの中で、６０キロのバーベルでこれできる人居るの？
450 ： 小池さん：2010/08/21(土) 20:28:39.30 ID:lrcD/EfJ0
ガチムチンがホモスレ勃てているがこっちには居ないな。
451 ： タコス(千葉県)：2010/08/21(土) 20:30:40.00 ID:iNalhzRS0
水泳で体温さがるからカロリー消費がどうこうってさ
プールあがりにサウナ入ったりしたら相殺できたりする？
つまりプールとサウナがあったとして効率よく体脂肪を落とせるかが知りたい

あとムサシってアミノ酸はだめなん？
使ってるけど筋トレスレで同志を見た事がない
452 ： AV男優(北海道)：2010/08/21(土) 20:35:49.83 ID:5ONBa0ES0
http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1282025053.jpeg
453 ： 芸人(関西地方)：2010/08/21(土) 20:40:14.25 ID:I9Syv5INP
>>451
金が有り余ってて原料の製造元なんて気にしないって人なら別に良いと思うよ。
454 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 20:43:23.28 ID:VdYqNjK8P
>>451
体温については色々言われてるけど、
ぶっちゃけ気にするほど変わらないから
四の五の言わずに食事制限しろ。
あと基礎体温と外界の影響を混同するなよ。

＞ムサシ
ボッタクリ
455 ： 声楽家(香川県)：2010/08/21(土) 20:44:55.59 ID:NvPSrCMU0
お前らの筋トレとここに来るやつが求めてる筋トレはちょっとかけ離れてる気がする
456 ： ツアーコンダクター(鹿児島県)：2010/08/21(土) 20:49:49.27 ID:pICNTfir0
結局コスパ最強のダンベル60kgセットはどこのやつなんだよ
モリヤかマーシャルワールドなの？
457 ： 外交官(東京都)：2010/08/21(土) 20:53:09.23 ID:70Eq7dyTP
>>433
おお
でも足の腱ははさすがに難しいか
458 ： 声楽家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 20:56:18.91 ID:Tj8j/JKYO
ワイルドフィットだろ
459 ： ファッションアドバイザー(長屋)：2010/08/21(土) 20:56:35.05 ID:MsmCXYEH0
お前らのメニュー参考になるわ
460 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/21(土) 21:46:42.01 ID:I6EHvBEHO BE:1903482375-PLT(12321)

今日は軽い筋トレと一時間ちょい流した程度だ。明日は休み
肉あんま好きじゃないけど久々にステーキ食ったらうまかったなぁ。身体が欲してたのかも
461 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 21:47:45.77 ID:kLBqyr5U0
今日のトレ終了

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24822.jpg

筋力は間違いなく増しているんだが、筋肥大となるとどうもね。
寸胴がなおらん。
462 ： 歌人(宮城県)：2010/08/21(土) 21:49:29.61 ID:OK3T3FkP0
ご飯三杯にホッケ、ウインナー8本とチャプチェとポテトサラダ食ったら吐きそうになった
タンパク質が足りない気がする
463 ： ツアーコンダクター(青森県)：2010/08/21(土) 21:58:24.80 ID:wYGjy7zB0
>>461
広背筋が無さそう
464 ： ノブ姉(香川県)：2010/08/21(土) 21:59:20.18 ID:h717trc40
コスパのいいBCAA教えてください
465 ： ちんシュ大好き(栃木県)：2010/08/21(土) 21:59:47.74 ID:t2FaJk9C0
>>461
十分いい身体じゃね？
466 ：梅ヶ枝餅 ◆CmkUk6.1BM ：2010/08/21(土) 22:02:55.53 ID:d0N6n/tRP BE:2439215677-DIA(101933)

暑くて体重も減り続けて筋トレどころじゃねーよ(´・ω・)９　このやろう
467 ： 外交官(東京都)：2010/08/21(土) 22:03:44.06 ID:70Eq7dyTP
>>461
背中もよろしく
468 ： zip乞食(関西地方)：2010/08/21(土) 22:03:51.34 ID:LtjF3uR70
さぁ俺と一緒に10ｋｇ以上背負って懸垂だ！
469 ： 新聞配達(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 22:06:49.76 ID:LYL7X3ZPO
>>456
ファイテングロードで十分
470 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 22:09:21.75 ID:kLBqyr5U0
>>463,467
背中の写真は一人なので撮れない。
不足しているのは解っていて、今チューブで鍛えてる。

http://www.baseman.co.jp/shopping/index.php?main_page=product_info&products_id=217514
http://www.3123.jp/health/theraband/imgs/tra06.gif
471 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 22:13:41.20 ID:kLBqyr5U0
>>465
胸と背中を大きくしてもうちょっと逆三角形になりたいな。
472 ： グラフィックデザイナー(宮城県)：2010/08/21(土) 22:16:37.21 ID:0/lPE73F0
未だにストロー級
死にたい…
473 ： 声楽家(アラバマ州)：2010/08/21(土) 22:21:51.91 ID:WcqNTPX40
プロテインって思った以上に必要なんだな、当たり前だけど
中、高校生ぐらいで毎日部活してる様な年頃だと
貧乏で食事が貧相だとかなり損するんじゃねーかなあ
474 ： 芸人(長屋)：2010/08/21(土) 22:25:13.29 ID:DvVU4aLxP
プロテインより炭水化物が重要だと個人的には思ってる。むきむきになるのは
20歳超えてから。
475 ： もう4時か(千葉県)：2010/08/21(土) 22:25:21.08 ID:QPuNxXuu0
>>473
ちょっと顧問が熱心な部ならプロテインを部費で買ってるよ
公立でも高校ならウェイトルームもあるとこ多いし
476 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 22:25:56.65 ID:kLBqyr5U0
>>473
かなり重要なんだろうね。
ZAVASのウェイトアップを飲んでるがあんまり効いてない気がする。
単に飲んでいる量が足りないのか、質が良くないのか

http://www.bidders.co.jp/item/85751816
477 ： メイド(山形県)：2010/08/21(土) 22:38:21.93 ID:j4/DbjAH0
懸垂時に腹筋が痛くなるんだけどフォーム間違ってる？
順手10逆手10の2セットでやってる。
478 ： 臨床検査技師(福岡県)：2010/08/21(土) 22:40:28.82 ID:PzCAqJ9G0
>>461
腹筋が以前より見えるようになってきた気がする
479 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/21(土) 22:41:26.52 ID:I6EHvBEHO BE:3915735089-PLT(12321)

筋肉は嘘をつかない
480 ： 芸人(東京都)：2010/08/21(土) 22:44:54.31 ID:sm2FoBHbP
プロテインってどういうの買えばいいの？近所の薬局に売ってないんだけど
481 ： 芸人(長屋)：2010/08/21(土) 22:47:40.87 ID:DvVU4aLxP
>>480
売ってるぞ。ないならドンキにいけ。海外の買うのが一番安いけど。
540プロテインは試したこと無いけど
482 ： イタコ(東京都)：2010/08/21(土) 22:52:53.54 ID:16Rjhp/l0
プロテイン飲み始めたら、ずっと飲み続けないといけない気がして踏み切れない
483 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/21(土) 22:53:49.14 ID:hWMC/rCx0
昨日今日は夜涼しくていいな
ジョギング等屋外トレーニング後、クールダウンもそこそこで家に帰えってこれる
あと斜め懸垂をやっているんだが、慣れてきたしそろそろ足の着かない鉄棒でやりたい
鉄棒かその代わりになるものを探しに近所を探索するか
484 ： 評論家(神奈川県)：2010/08/21(土) 22:56:49.83 ID:0hxynnck0
筋トレしてはビール飲んでるんだがやっぱりトレーニング後の酒ってよくないんだろか
485 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 22:58:47.61 ID:Sv8a1EcO0
>>482
筋トレもずっとやり続けないといけない修羅の道だぜ。
486 ： 芸人(長屋)：2010/08/21(土) 22:59:01.43 ID:DvVU4aLxP
>>484
酒飲んでダメならやめらばいい。俺は飲む。飲むためにやる。
487 ： Opera最強伝説(岩手県)：2010/08/21(土) 22:59:56.12 ID:GDzb6G3o0
筋トレ後プロテイン飲まないのと、筋トレ後プロテイン飲むのとじゃあ
筋肉付く量って変わってくるの？
488 ： 高校生(三重県)：2010/08/21(土) 23:00:54.37 ID:7LVjDzXs0
筋トレやってる人でミノキシジル飲んでる人いますか？
489 ： 救急救命士(千葉県)：2010/08/21(土) 23:00:57.02 ID:9FIHvXdl0
>>482
発想の転換が必要だ
飲み続ければいいことがある
そう考えるように師から教わった
490 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:01:21.72 ID:Sv8a1EcO0
>>484
アルコールは筋肉を分解するからなぁ。
筋トレにはよくない。
その最も顕著なアルコール依存症になると筋肉が激減する
491 ： 歌人(宮城県)：2010/08/21(土) 23:03:21.55 ID:OK3T3FkP0
先輩ROCK YOUが筋肉的な企画だ…
492 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:05:26.10 ID:Sv8a1EcO0
>>489
カッコいい
493 ： 船員(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 23:06:50.66 ID:qWrWlfCWO
膝壊してエアロバイクで循環系からやり直してる。
大腰筋辺りの深い場所が筋肉痛。かなり鈍っとるな。
494 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:07:45.44 ID:Sv8a1EcO0
>>487
プロテインは筋肉を作る材料になるんだぜぃ。
材料がないのに物が作れるのは
漫画の世界だけなんだぜ
筋トレ後30分以内はタンパク質の吸収がよくなるんだぜ
そこで飲むとお得だからみんな飲むんだ
495 ： Opera最強伝説(岩手県)：2010/08/21(土) 23:09:40.59 ID:GDzb6G3o0
>>494
そうか・・・
俺は今までなんて無駄なことをしてきたんだ
496 ： 沢庵漬け(山形県)：2010/08/21(土) 23:10:11.70 ID:3jgNQm6u0
器具まったく使わないで全体的に鍛えたいんだけどメニュー教えて
497 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:15:01.05 ID:Sv8a1EcO0
>>495
でも、ニートだと資金がないよね・・・
代わりに親にねだってタンパク質を多く使う料理を
作って貰うといいよ
498 ： Opera最強伝説(岩手県)：2010/08/21(土) 23:16:19.53 ID:GDzb6G3o0
>>497
なんで俺がニートって事知ってんだ？
エスパーか？
499 ： 田作(長屋)：2010/08/21(土) 23:18:36.79 ID:Tx6PGt9t0
>>476
国内ブランドのウェイトアップ系って、プロテインとは名ばかりでほぼ「プロテインも
入ってる炭水化物サプリ」だぜ……
一般的なプロテインならタンパク質含有率8割くらいだが、SAVASウェイトアップなら
2割未満だ
500 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:22:13.00 ID:Sv8a1EcO0
>>498
そりゃ俺はスーパーハッカーだからな。
目にも止まらぬタイピングで”岩手県”とスレ検索すりゃ一発だったよ

筋トレはプロテインやサプリなどけっこう金がいるから
ニートだと工夫しないと辛いかも。
無料で出来るので有効なのは図書館で筋トレ関係の書籍を漁ると
いいかも。あと、ジョギングは良い習慣だから続けるといいよ。
金哲彦先生の本がお薦め
501 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 23:24:32.85 ID:kLBqyr5U0
>>499
やっぱりな。
やたら飲みやすいからおかしいと思ってたんだ。

裏面のタンパク量も少ないし。
502 ： Opera最強伝説(岩手県)：2010/08/21(土) 23:28:25.16 ID:GDzb6G3o0
>>500
おお
色々サンクス
てか何でジョギングしてること知ってるんだよ・・・
涼しくなってきたしジョギングは続けるぜ！
503 ： 芸人(長屋)：2010/08/21(土) 23:28:25.55 ID:DvVU4aLxP
その前にトレを見直せよ。全然かわってないやんか。
504 ： 外交官(東京都)：2010/08/21(土) 23:31:26.43 ID:70Eq7dyTP
あれはどうなのウィダーインゼリーのプロテインは
505 ： 検察官(千葉県)：2010/08/21(土) 23:32:35.00 ID:Z3mbyofP0
ウイダーみたいな丸い缶のはカスなの？
506 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:34:20.41 ID:Sv8a1EcO0
>>502
シューズは定価1万円以上のがいいよ。
安物とクッション性が段違いだから。

岩手にもアスファルトがあるか分からないけど
アスファルト道路は雨水が真ん中にたまらないように
微妙にアーチ状になってるから、右脚と左脚に段差が出来て
負担が大きいんだよ。だから靴にこだわらないと故障する
507 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 23:34:47.47 ID:AMpezzxO0
>>502
オマエのケツ毛の本数まで見られてるんだよ
ハッカーこわいね
てか、自分で情報ダダ漏らしてるからさ

>>503
この兵庫は、筋トレスレ住人だけど
シドが歌うmy way 並に言うこと聞かないからほっとけばいい
ただ、ちょっと変化あって面白い
508 ： もう4時か(千葉県)：2010/08/21(土) 23:36:55.13 ID:QPuNxXuu0
走るのに慣れ始めたらどんどんソールの薄いものにしていったほうがいいよ
膝が弱くなるだけだから
509 ： ツアーコンダクター(鹿児島県)：2010/08/21(土) 23:39:08.73 ID:pICNTfir0
アンダーアーマーの靴はどうなんだろう
今使ってるナイキフリーより良さそうなんだろうか
510 ： 絶対に許さない(兵庫県)：2010/08/21(土) 23:40:05.62 ID:kLBqyr5U0
>>507
言うこと聞くからよく効くプロテイン教えてくれよw

とりあえず１プロテインか？
それともここ？　→　http://bodybox.net/protein/purewhey-227.html
511 ： 経営コンサルタント(北海道)：2010/08/21(土) 23:40:14.30 ID:FzF7BEir0
プロテインって体に安全なのか？
512 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 23:40:18.87 ID:AMpezzxO0
>>508
走れるだけの足が出来たらって意味ですか？
クッションとヒザのこと詳しくお願いします
513 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:40:27.50 ID:Sv8a1EcO0
いやいや、大会でタイムアタックするならソールは薄いほうがいい。
けど、ジョギングのみならソールはなるべく厚いほうがいいよ。
厚いと重くなるからそれがかえって練習効果になる。
514 ： 声楽家(ネブラスカ州)：2010/08/21(土) 23:44:05.05 ID:Tj8j/JKYO
シューズは背伸びしないでクッション重視がいいよ
レース用とかはタイム測るときだけにしておけ続けるならな
515 ： 絵本作家(大阪府)：2010/08/21(土) 23:45:51.17 ID:Sv8a1EcO0
シューズも3ヶ月ぐらい走ると
すり減りまくってソールが役に立たなくなる。
ジョギングもけっこう金かかるよなぁ。
日焼け止め代も馬鹿にならないし
516 ： H&K PSG-1(東京都)：2010/08/21(土) 23:47:15.77 ID:IG2o1L4z0
>>511
材料見てみ
まぁ量にもよるが、それは水でも同じだからな
517 ： 脚本家(鹿児島県)：2010/08/21(土) 23:51:05.90 ID:AMpezzxO0
>>513
陸上板住人がブタは重りシューズ（カヤノ、NY）でも
履いてろ、って意味に捉えておｋ？

まぁ、土芝生の上でしか走るなと
陸上部に指導されて、そこそこ走力あるから大丈夫だと思うんだけど・・・。
518 ： 歴史家(大分県)：2010/08/21(土) 23:59:25.75 ID:mToJ+MW+0
減量ができないからデブのままデカくなっていってる
夏で食欲が落ちるの期待してたんだが体重増えてるし
519 ： げつようび(千葉県)：2010/08/22(日) 00:00:41.34 ID:QPuNxXuu0
>>517
http://www.lifehacker.jp/2010/02/ran_naked.html
520 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 00:02:30.87 ID:KQf8ZoSE0
>>517
軽いシューズのほうがタイムはよくなるけど
脚の負担が大きくなる。
ガリだろうがデブだろうが走ると片脚に全体重がかかる。
わざわざソールが薄いのを履く理由がないよ。
ジョギングも筋トレも怪我が一番怖いからね。
521 ：.：2010/08/22(日) 00:09:37.23 ID:yDxFfe2o0
>>476
そんなもんに質なんかあるかい。書いてある栄養素そのままだ。
21gで78kcal、P3.9g F0.3g C14.8kg　飯茶碗3分の１杯分に過ぎない。
成人の摂取カロリーが2200kcalとしたら
78/2200=0.035　つまり食事だとの3.5%の影響力しかない。2杯飲んで7%だ。たったの。

大切さ
普段の食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞栄養補助食品
522 ： 棋士(鹿児島県)：2010/08/22(日) 00:09:58.70 ID:cQ6khkBr0
>>520
有難うございます
骨盤の傾斜や傾きとか常に意識してるので
よくわかりした


523 ： 社会保険労務士(京都府)：2010/08/22(日) 00:11:50.31 ID:oeoIQcaH0
クレカがあれば海外の買い放題だし、国内のクソみたいなプロテインを買う理由がない
524 ： 声優(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 00:15:51.68 ID:UA3KGxMHO
ビーフジャーキーを箱買いしろよ
血圧があがるぞ
525 ： 運輸業(東京都)：2010/08/22(日) 00:17:11.93 ID:w0ljHYBU0
股関節が一向に柔らかくならない
つうか痛いだけで他の所みたいに伸びてる感覚がないんだが
526 ： まりもっこり(長屋)：2010/08/22(日) 00:20:24.34 ID:t+taII1/0
>>525
スクワットとストレッチ。かなり柔らかくなったよ。
527 ： 海上保安官(東京都)：2010/08/22(日) 00:22:09.18 ID:lUC6q8+AP
>>525
他の筋みたいに伸ばす感覚じゃなくて色んな方向に畳む感覚でやるんじゃね
椅子にかかとを乗せるなどして股間に手を当てつつ前後左右に伸ばしてる
528 ： 海上保安官(福島県)：2010/08/22(日) 00:31:43.24 ID:mC0bJdlvP
水泳（クロール1500m）とチン（20回）しかしてないんだけど
右足のカカト？かアキレス腱？が痛い
なんぞこれ
529 ： 社会保険労務士(京都府)：2010/08/22(日) 00:35:31.28 ID:oeoIQcaH0
ストレッチめんどくさいんだけどやったほうがいいの？
530 ： 仲居(埼玉県)：2010/08/22(日) 00:36:23.70 ID:MGRC+WWT0
当たり前だろ
531 ： 声優(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 00:37:39.61 ID:UA3KGxMHO
運動前は動的ストレッチな
532 ： リセットボタン(兵庫県)：2010/08/22(日) 00:45:11.48 ID:JiRc0PGR0
とりあえずここのプロテイン買ってみようかな。
味はどれがいいだろう？

http://bodybox.net/protein/purewhey-227.html
533 ： 中卒(三重県)：2010/08/22(日) 00:50:19.19 ID:0UjAKSHL0
チョコかバナナ
534 ： きゅう師(千葉県)：2010/08/22(日) 00:55:05.03 ID:zafI30kl0
>>532
ストロベリィは美味いが歯に詰まるから気をつけろ
バニラは含有率が高いからオススメ
535 ： リセットボタン(兵庫県)：2010/08/22(日) 00:56:20.83 ID:JiRc0PGR0
>>533、534
ありがとう。
536 ： 社会保険労務士(京都府)：2010/08/22(日) 00:57:56.07 ID:oeoIQcaH0
ストレッチ自己流で適当にやってるんだけどお前ら本か何か通りにこなしてるの？
537 ： 鵜飼い(宮城県)：2010/08/22(日) 01:08:11.98 ID:s9dj/2pH0
最近腹筋してたら腹筋の割れ目のとこが出てきて
前割れてた腹筋が割れなくなったんだけどどうすりゃいい？
538 ： 税理士(東京都)：2010/08/22(日) 01:10:19.05 ID:X64Ugues0
酒飲んだあとってジョグらないほうがいい？
539 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 01:11:44.73 ID:XUJzleqiO
>>536
大学にいるトレーナーに教えてもらった
540 ： 警務官(東日本)：2010/08/22(日) 02:06:10.86 ID:sufgqt8EP
>>525
新体操経験者が言うには2人でストレッチすることと毎日やることだってさ
541 ： 税理士(東京都)：2010/08/22(日) 02:10:27.80 ID:X64Ugues0
飲酒って筋肉によくないのか？
まじかよ
542 ： ソーイングスタッフ(福岡県)：2010/08/22(日) 02:11:12.46 ID:zfuqOG1Q0
そろそろ筋トレメニューのテンプレ作れよあとwikiも
543 ： 警務官(関西地方)：2010/08/22(日) 02:15:12.62 ID:4Thc/q4YP
>>499
あれは分類で言えばウェイトゲイナーで、本来は100g単位で飲む物なのにね。
544 ： 保育士(沖縄県)：2010/08/22(日) 02:35:05.99 ID:o6vpgyfC0
>>532
ワンプロだと4000円ぐらいだぞ

2万で半年分買える
545 ： 警務官(東日本)：2010/08/22(日) 02:39:06.04 ID:sufgqt8EP
そこに540を買ってミックスすれば1年戦える
つーか1proが今ぶっ壊れて買えなくなってるね
546 ： 税理士(熊本県)：2010/08/22(日) 02:40:52.62 ID:w9QwbFcP0
なんだよこのホモスレはホモはホモに帰れよ
547 ： 政治厨(東海)：2010/08/22(日) 03:06:00.63 ID:OnA0ed2hO
COCの2を昨日買った。さすがに両はじをくっつけるのは無理だった
なんとか2.5の両はじをくっつけるのが目標なんだが遥かに遠い夢だわ
もっとデッドの高重量で鍛えていきます
548 ： 建築家(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 03:31:59.36 ID:CtQl/4B6O
兵庫はいっつも人の話聞かない上に情弱だよな
549 ： 芸人(神奈川県)：2010/08/22(日) 04:32:25.81 ID:L6mCTFxT0
ディスプレイ見ながら腕鍛える方法って何かない？
550 ： 作曲家(西日本)：2010/08/22(日) 04:35:32.95 ID:998Q0O2T0
ちんこの裏筋を鍛えてたら汁が出てどっと疲れたからやめた
551 ： 社会保険労務士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 04:59:37.29 ID:s3Dj+nnQO
増量したいんでゴリゴリプロテイン飲みたい。
何時間置きに何グラムずつ飲めばいいの？
552 ： 警務官(コネチカット州)：2010/08/22(日) 05:07:08.99 ID:sufgqt8EP
プロテイン過剰摂取したからって額面通り筋肉増えるもんじゃないよ
内臓負担も大きいから好き嫌いせず何でも食うんだ
553 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2010/08/22(日) 05:11:03.84 ID:4fCFno3h0
クソガリがたんぱく質だの超回復だの言ってると笑える
554 ： レオナルド・ディカプリオ(九州)：2010/08/22(日) 05:28:45.39 ID:lhJAERsuO
>>549
オナニー
555 ： 社会保険労務士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 05:44:02.11 ID:s3Dj+nnQO
>>552
普通にプロテイン取ってご飯もりもり食ってもりもりウンコしてゴリゴリ筋トレしてるのに全然ウエイトが増えないんだよーー
556 ： 社会保険労務士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 05:46:37.78 ID:s3Dj+nnQO
>>553
お前絶対許さん
557 ： 庭師(九州)：2010/08/22(日) 05:50:26.44 ID:mL9uD1v9O
目標はとぐろ兄→弟です！
558 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 05:57:52.49 ID:XUJzleqiO
>>551
一回につき３０グラムが限度
559 ： 歴史家(コネチカット州)：2010/08/22(日) 07:59:41.84 ID:GZ5vpkBQO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
560 ： ソムリエ(関西)：2010/08/22(日) 08:09:27.71 ID:aB6H6ZO4O
>>555
ちゃんと食後やトレ後なんかに飲んでる？
飲み過ぎても吸収出来る限界量があるから気長にね
もちろん食事にも気をつかってね
561 ： 潜水士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 08:14:32.80 ID:HNSYw4sEO
俺、今日からオナニーやめて天然プロテイン摂取するんだ…
562 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 09:12:33.50 ID:GZ5vpkBQO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
563 ： 海上保安官(東京都)：2010/08/22(日) 09:27:57.95 ID:lUC6q8+AP
鍛えても鍛えても筋肉つかないなんてある意味理想だわ
スポーツ技術の上達だけの勝負になるわけだから。
筋肉付くと変なフォームでごまかす癖がつきかねないし困る
564 ： 海上保安官(福島県)：2010/08/22(日) 09:34:00.15 ID:mC0bJdlvP
友達がそんな感じだったけど
やっぱつらいみたいよ、テニスでパワー不足で悩んでた
技術が同等なら筋肉ないほうが不利なわけだからな
565 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 10:15:11.44 ID:GZ5vpkBQO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
566 ： 三角関係(関東・甲信越)：2010/08/22(日) 12:36:54.18 ID:S1n4yI1NO
だんだんトレしても筋肉痛にならなくなってきた
ダンベルセットを新調するか
567 ： 社会保険労務士(京都府)：2010/08/22(日) 12:56:00.96 ID:oeoIQcaH0
筋肉痛が戻らないんですが
568 ： AV監督(コネチカット州)：2010/08/22(日) 13:00:49.45 ID:Sin+MEvsO
腹筋が見えない
569 ： スリ(大阪府)：2010/08/22(日) 13:21:10.05 ID:es8q6ONZ0
性器を鍛えたい
570 ： 理学療法士(コネチカット州)：2010/08/22(日) 13:27:16.15 ID:dpk01+AGO BE:319594098-2BP(3003)

暑いから泳ぎに行く
571 ： 歴史家(コネチカット州)：2010/08/22(日) 13:47:53.90 ID:GZ5vpkBQO
ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
572 ： 公認会計士(ネブラスカ州)：2010/08/22(日) 13:59:20.31 ID:amgFAXEsO
たけぽんみたいになりたい
無理ならたけぽんみたいな人に首へしおられて殺されたい
573 ： 税理士(東京都)：2010/08/22(日) 14:38:02.39 ID:X64Ugues0
コロコロ買いにいくか
どこいけばうってるだろ
ドラッグストアかヤマダ電機にあるかな
574 ： AV男優(コネチカット州)：2010/08/22(日) 14:39:28.06 ID:WRyUVSMPO
本屋だろ
575 ： 警務官(東日本)：2010/08/22(日) 14:53:52.01 ID:sufgqt8EP
>>573
酒飲みジョギにしろコロコロにしろまず自分で調べる癖つけた方がいい
576 ： 美術家(関東・甲信越)：2010/08/22(日) 14:57:59.41 ID:wTzfgfxhO
夏風邪だ。

体調悪い時は筋トレをオフにして安静にすべきだよな？
577 ： 税理士(東京都)：2010/08/22(日) 14:58:16.05 ID:X64Ugues0
取説よんでわかったら
サポセンいらねえんだよ
578 ： キチガイ(アラバマ州)：2010/08/22(日) 15:08:34.52 ID:bk7y1CsD0
調子に乗って日中ジョギングしてみたが、ちょっと洒落にならん
やはりこの時期は夜か朝だな
579 ： VIPPER(京都府)：2010/08/22(日) 15:27:35.89 ID:wBnqUr6B0
ＢＣＡＡって筋トレ前に飲んで
終わったらプロテインともう１回ＢＣＡＡ飲むの？
あとジョギングで絞りたいけど筋肉極力落としたく無いときに飲めばいいの？
ニュー速公認のＢＣＡＡはどれ？
580 ： エンジニア(コネチカット州)：2010/08/22(日) 15:32:30.41 ID:88xmrasRO
馬鹿はマッチョになれないって典型が一人いるな
581 ： ニート(関東・甲信越)：2010/08/22(日) 15:57:08.16 ID:a+tPemGUO
クソガリだからダンベル持ってスクワットすると脚より先に肩が疲れる
何とかならねぇかな…
582 ： 歯科医師(東日本)：2010/08/22(日) 16:00:53.47 ID:slU9nCD60
筋トレし始めて3ヶ月
身長175ｃｍなのに体重が57ｋｇで全然大きくならい（引き締まってはいる）

ウエイト増やすのってやっぱ難しいの？
583 ： 臨床検査技師(コネチカット州)：2010/08/22(日) 16:03:00.11 ID:hq7RMagBO
>>582
難しいね。俺もガリガリだけど３キロ増やすのに半年かかった
584 ： 歴史家(福岡県)：2010/08/22(日) 16:06:19.12 ID:laWYKSJl0
一週間ぶりにジム行ってきた
先週は宅トレもしてなかったから身体なまりまくりだった
何か知らんが握力が壊滅的にダメになってて困ったわ

>>582
体質による。
あなたの場合増やすの大変そうだけど、減量は楽そうだね
585 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 16:10:56.92 ID:KQf8ZoSE0
>>582
ガリは体質がガリ体質だから体重を増やすのは
大変だろうね。　消化器が弱いんだろう。
デブのほうが体重が増えている実績がある分
マッチョになりやすい
消化剤を飲みながらバクバク喰うしかないかな
586 ： 豊和M1500ヘビーバレル(兵庫県)：2010/08/22(日) 16:16:28.90 ID:cuxkkh190
>>579
MRMのBCAA+G
587 ： ダックワーズ(長屋)：2010/08/22(日) 16:19:46.90 ID:WswyJ3+p0
毎食気持ち悪くなるまで食ってればそのうち食えるようになってくるよ
消化酵素サプリとかも使っとけ
588 ： 海上保安官(東京都)：2010/08/22(日) 16:27:12.56 ID:lUC6q8+AP
たくさん食べても内臓に悪いだけじゃね
まず内臓機能を強くしないと
589 ： 歯科医師(東日本)：2010/08/22(日) 16:29:44.92 ID:slU9nCD60
>>583
すこしでもいいんでアドバイスください

>>585
食べる量増やすために腹が少しでも減ったらなんか入れる
くらいはやらなきゃ厳しい？
590 ： 保育士(沖縄県)：2010/08/22(日) 16:33:53.81 ID:o6vpgyfC0
>>585
デブってか太りやすい人は体質的に疲れやすく長時間トレーニングが難しい
ガリは活動的な人が多くトレーニング効果は少ないが疲れにくく効率的
どっちがいいってわけじゃないみたいね
やり方は人それぞれってことで
591 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 16:35:19.34 ID:KQf8ZoSE0
>>589
食べ物が消化されるのは2～5時間ぐらい。
3食の間の時間に、こまめにツナ缶を食べるといい。
ツナ缶は、油漬けと水煮の2種類がある。
このうち、カロリーの多い油漬け（250kcal）を選ぶといい。
これを3ヶ月ぐらい続けると多少体質も変わるでしょう
592 ： 歯科医師(東日本)：2010/08/22(日) 16:39:52.80 ID:slU9nCD60
>>591
ふむふむありがとう
腹は結構割れているのに腕や胸にまったく筋肉つかないから
すっげえださい体になっちまった

今からなんか食ってきます
593 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 16:40:41.59 ID:KQf8ZoSE0
三島由紀夫も虚弱体質で兵役検査で
はねられた。
それでも何とか少しはマッチョになれたんだから
時間はかかっても焦らずマッタリやればいいんじゃないかな
594 ： 経済評論家(北海道)：2010/08/22(日) 17:14:21.91 ID:TOs39iNV0
筋トレしてる人は肉でたんぱく質を摂るっていう考え方はどう思うの？
595 ： 運営大好き(秋田県)：2010/08/22(日) 17:15:40.43 ID:L8gN2Wtz0
大豆たんぱくしかとってねえわ
596 ： 建築家(千葉県)：2010/08/22(日) 17:16:34.20 ID:oRnqctJr0
　一個１０００キロカロリーのハンバーガー　　アメリカ人にバカ売れ！　　　ＵＳＡ！ＵＳＡ！ＵＳＡ！
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1282462661/
http://news.searchina.ne.jp/2010/0821/national_0821_006.jpg

これで1000キロカロリーらしいけど、この量で高カロリーって超良心的じゃん
ガリの救世主だよ。日本でもこういう効率的な食べ物が出てくればいいのにな～
597 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 17:18:27.33 ID:KQf8ZoSE0
>>594
それが一番いいタンパク質摂取の方法だよ。
人間に近い哺乳類の肉が一番いい。
けどカロリーが高いゆえ、他の栄養素を摂取するカロリーを
考えるとなぁ・・・
598 ： 海上保安官(東京都)：2010/08/22(日) 17:21:11.25 ID:lUC6q8+AP
まったりしてきたしそろそろどんなメニューでトレーニングしてるのか貼ってってくださいよ
↓
599 ： 新車(愛知県)：2010/08/22(日) 17:28:08.69 ID:YPekGgCt0
>>594
それが普通
でもめんどいからプロテインですます
600 ： 家畜人工授精師(宮城県)：2010/08/22(日) 17:28:17.72 ID:qqlcJvRa0
>>597
父親がよく魚嫌いの言い訳を「ほら、豚や牛は哺乳類だから人間に合ってるんだよ」
と言ってるが母は「そんなの聞いたことねーよ」と馬鹿にしてた。ちなみにどっちも医療従事者。

それマジなの？
601 ： 鉈(埼玉県)：2010/08/22(日) 17:29:14.76 ID:n85WypTB0
>>600
親父のギャグだろ
お前アホだな
602 ： 警務官(東京都)：2010/08/22(日) 17:29:38.48 ID:slft/5trP
>>600
母が正しい
603 ： 家畜人工授精師(宮城県)：2010/08/22(日) 17:31:29.02 ID:qqlcJvRa0
ああ、よかった。因みに父は「俺はそうめんを食って体温の上昇を感じたことがない。故にそうめんはカロリーが無い」
とか言い出すレベルの馬鹿なので当たり前っちゃ当たり前でしたね。
604 ： げつようび(千葉県)：2010/08/22(日) 17:37:17.42 ID:BZOGJHfZ0
牛肉より大豆が一番で次点が卵でその次が魚じゃなかったっけ
605 ： 行政官(東京都)：2010/08/22(日) 17:38:15.65 ID:9ZjPlKA20
タンパク質を効率よく吸収するために必要なのってビタミンB2だっけ？
606 ： 潜水士(茨城県)：2010/08/22(日) 17:41:23.95 ID:G65CfF3h0
筋肉で彼女ができました
607 ： 中卒(三重県)：2010/08/22(日) 18:58:33.75 ID:0UjAKSHL0
ほ
608 ： 建築家(千葉県)：2010/08/22(日) 19:10:57.08 ID:oRnqctJr0
も
609 ： 歯科医師(東日本)：2010/08/22(日) 19:11:34.34 ID:slU9nCD60
ソーセージ
610 ： 救急救命士(山陰地方)：2010/08/22(日) 19:14:44.47 ID:yIS8vSTe0
体脂肪率と禿って関係ないよね
611 ： 歴史家(空)：2010/08/22(日) 19:18:31.26 ID:qL1/QGS10
豆腐とか納豆でムキムキになるのか？
うそくせぇｗ
612 ： 鉈(埼玉県)：2010/08/22(日) 19:26:23.50 ID:n85WypTB0
こんな馬鹿が居たのか…
613 ： ヘルスボーイ(長屋)：2010/08/22(日) 19:32:05.15 ID:xpH5UzU90
>>611
第二次世界大戦の時、民間人で初めて兵隊に取られたのは豆腐屋の息子が多かった
なぜだかはわかるな？
614 ： 美容師(千葉県)：2010/08/22(日) 19:35:32.58 ID:rhlhhYzc0
一つのマシンを3セットやって次のマシンに移動するやり方と
1セットずつを3周するやり方ってどっちがいいの
615 ： 経済評論家(長屋)：2010/08/22(日) 19:37:32.52 ID:Fy4v8y2V0
>>613
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする
つまりそういうことだな！
616 ： 児童文学作家(栃木県)：2010/08/22(日) 19:52:48.19 ID:S9+qjV5h0
器具なしで二の腕鍛える方法ってある？
617 ： 都道府県議会議員(東京都)：2010/08/22(日) 19:59:10.25 ID:RGKPwbYQ0
>>613
早起きだからだな！
618 ： ちんシュ大好き(大阪府)：2010/08/22(日) 20:02:40.64 ID:AwwzvLr20
チャルメラが吹けるからラッパ要員だろ
619 ： 思想家(関西地方)：2010/08/22(日) 20:04:41.40 ID:0mW+mP7m0
豆腐屋役立ちすぎ
620 ： 社会保険労務士(京都府)：2010/08/22(日) 20:05:38.21 ID:oeoIQcaH0
冷しゃぶとか栄養バランス的によさそう
621 ： ハローワーク職員(catv?)：2010/08/22(日) 20:19:35.91 ID:s3Dj+nnQQ
コロコロ＆レッグレイズ＆ツイスティングクランチで腹筋がムキムキや！！

622 ： 火狐厨(秋田県)：2010/08/22(日) 20:29:04.14 ID:FLan3Bu30
ビリーの腹筋プログラムの後半15分だけやってるけど
結構いいよ。全部やるのダルいね
623 ： 海上保安官(dion軍)：2010/08/22(日) 20:35:20.52 ID:Q2Alt+eTP
>>615
アッー！
624 ： 新車(愛知県)：2010/08/22(日) 20:58:03.79 ID:YPekGgCt0
>>613
操縦テクが凄いから？
625 ： げつようび(千葉県)：2010/08/22(日) 21:00:16.42 ID:BZOGJHfZ0
くだらん流れだな
626 ： ジャーナリスト(東京都)：2010/08/22(日) 21:23:33.17 ID:STKMmfKb0
チンスタもってるやつって家にどうやっておいてる？
買おうと思うがスペースに困る
627 ： げつようび(千葉県)：2010/08/22(日) 21:24:29.55 ID:BZOGJHfZ0
>>626
http://www.amazon.co.jp/dp/B002LAC2BM/
628 ： 脚本家(東京都)：2010/08/22(日) 21:57:47.17 ID:znTgDsKv0
>>614
ひとつのマシンを3セットの方が筋肥大には良いらしい

ただセット間の休憩の時は他の人も使えるようにマシンから離れとけよ
今日も3セット終わるまでずっとマシンに座りっぱなしの奴が居てイライラしたわ
629 ： 警務官(長屋)：2010/08/22(日) 21:59:14.73 ID:MVH4I3TUP
>>628
インターバル１分で３セットやっても５分ぐらいだろ。我慢しろよ。
630 ： 鉈(埼玉県)：2010/08/22(日) 22:03:30.53 ID:n85WypTB0
俺もそう思う…>>628は実際ジムに行ってないか
相当自分勝手だ
631 ： 石工(宮城県)：2010/08/22(日) 22:04:38.71 ID:Itb71IY70
>>626
自作の奴だが壁から壁に通してある
632 ： 建築家(千葉県)：2010/08/22(日) 22:08:46.28 ID:oRnqctJr0
家の周りだと、松坂が宣伝してる赤いプロテインかウイダーしかないんだけど
赤いほうがいいの？それとも探してでも別のやつのほうがいいの？
633 ： 海上保安官(catv?)：2010/08/22(日) 22:11:05.81 ID:lkPgC/LiP
>>632
家の周りにないなら、便利なインターネットを使おう
634 ： 警務官(長屋)：2010/08/22(日) 22:12:03.16 ID:MVH4I3TUP
>>632
海外のか540プロテインが安くていいよ。ウイダーもDNSのも全然おけだけど。
635 ： 脚本家(東京都)：2010/08/22(日) 22:14:12.84 ID:znTgDsKv0
>>629
>>630
実際、注意書きで「セット間の休憩はマシンから離れてください」って書いてんだよ
しかもインターバル1分どころじゃねーし
636 ： 警務官(長屋)：2010/08/22(日) 22:18:50.08 ID:MVH4I3TUP
>>635
そんなジムやめちまえ。追い込めないじゃん。
637 ： 鉈(埼玉県)：2010/08/22(日) 22:22:19.91 ID:n85WypTB0
>>635
ならそのジムとインターバルの長いヤツがおかしい
ほかいけ
638 ： 建築家(千葉県)：2010/08/22(日) 22:23:16.73 ID:oRnqctJr0
>>633-634
ネットで買ったら送料かかるし、もっと探してみる
脂肪でもいいから増やしたいのに小食だから全然増えない･･･
639 ： 警務官(長屋)：2010/08/22(日) 22:25:54.40 ID:MVH4I3TUP
>>638
送料コミでも安いぞ。ウェイトゲイナー試してみれば。
640 ： 鉈(埼玉県)：2010/08/22(日) 22:26:24.13 ID:n85WypTB0
一遍に買えば送料も気にならないだろ…どんだけせこいのか
641 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 22:30:47.50 ID:KQf8ZoSE0
>>635
ジムに数年通っているが
1分程度のインターバルでマシンから離れている人見たいことないわ。
642 ： 警務官(東京都)：2010/08/22(日) 22:56:42.56 ID:79npZfRLP
>>635
マシンから降りるだけで良いんだよ
真ん前で陣取ってれば誰も近寄らないｗ
643 ： 演歌歌手(大阪府)：2010/08/22(日) 22:59:26.12 ID:KQf8ZoSE0
マシンやベンチ台を30分以上占拠する人は
鏡ごしにジーッと見たり髪を無意味に整えたりして
そろそろ時間じゃないの？ってアピールしてもビクともしないよ。
ブレないね
644 ： 警務官(catv?)：2010/08/22(日) 23:12:29.15 ID:sufgqt8EP
そこらへんは地域差大きそうだなぁ
関西圏のジム行きたくないｗ
645 ： ヤクザ(福岡県)：2010/08/22(日) 23:16:45.15 ID:Ye3XkyBR0
カールストレッチベンチやエアロバイクのサドルに
足乗せてストレッチするバカがいて困る。
646 ： 脚本家(東京都)：2010/08/22(日) 23:18:21.72 ID:znTgDsKv0
>>636
>>637
まぁ俺の行ってるのは公営の小さいジムだからなぁ、他のジムのローカルルールは知らん
でも大抵マシンを長時間占有してるのは「追い込む」なんて概念なさそうな糞ガリかオッサンなんだけどな
おとなしく他のジム探してみるよ　ありがとう

最後に、ホントに実際ジム行ってないんじゃないかと思われるのも癪だから晒しとく
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1106437.jpg
647 ： 司法書士(三重県)：2010/08/22(日) 23:20:38.01 ID:vD+n7Xl90
amazonでダンベル15キロかったよ！とりあえず、糞ガリってやつを目指すぜ。
175 60キロ 体脂肪12%くらいが目標。今57の14%。
648 ： ネットワークエンジニア(福井県)：2010/08/22(日) 23:23:56.70 ID:ogLfj6DH0
ふう・・・
649 ： 海上保安官(東京都)：2010/08/22(日) 23:36:07.42 ID:eI4lBeIVP
腹筋してるけどなんかアバラ骨が痛い
病院いったけどなんもなかったし
650 ： 和菓子製造技能士(catv?)：2010/08/22(日) 23:37:14.84 ID:UA3KGxMHQ
ワイルドフィットの450mmシャフトって
他社のと比較して明らかに長いんだけど
重量は他社と同じ2.5kgなんだよね。何で？
マジレス頼むわ
651 ： ディーラー(福岡県)：2010/08/22(日) 23:43:53.22 ID:PwR7+yNy0
>>646
ケータイで撮ってる割りには縦長画面じゃないんだな
もう一枚、ID付きでうpって
652 ： 棋士(東京都)：2010/08/23(月) 00:10:56.68 ID:QrB/Yimz0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1106565.jpg

ほいよ
縦長じゃないのはなんでだろうねぇ、機械オンチだからわかんない

明日も仕事なのに全然寝れないからプロテイン飲みながらストパンでも見るか・・・
653 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(千葉県)：2010/08/23(月) 00:12:22.50 ID:qecwC0sp0
まっそー
654 ： SV-98(東京都)：2010/08/23(月) 00:30:21.18 ID:PQNJVM0j0
方幅広くてうらやましいな
655 ： 通関士(鹿児島県)：2010/08/23(月) 00:49:39.10 ID:du9uuSCA0
胸筋がでかくてうらやましい
656 ： フランキ・スパス15(静岡県)：2010/08/23(月) 00:52:22.31 ID:9TiZL6IB0
>>652
こんなガチムチがニュー速に書き込んでるのかよ、マジで抜けるｗｗｗ
657 ： 棋士(東京都)：2010/08/23(月) 00:57:15.91 ID:QrB/Yimz0
ストパン見終わった
エイラーニャ回は何度見ても泣ける・・・

>>656
ウェイトトレーニーの人やアラビアさんには全然かなわんけどね
むしろあの人たちがなんでν速に居てどんなスレに書き込んでるのか非常に興味がある
658 ： ダックワーズ(福井県)：2010/08/23(月) 00:57:31.52 ID:xsP51pAW0
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1282398583/
659 ： 漁業(大阪府)：2010/08/23(月) 00:59:16.50 ID:BkIa9ytX0
ダンベルフライとダンベルプレスが違うって今日はじめてしったわ
660 ： 芸術家(東日本)：2010/08/23(月) 01:10:31.33 ID:XsZb6stcP
東京ちゃんを疑ったやつは謝らなきゃいけないよね
とくに>>651とかｗ
661 ： ジャーナリスト(愛媛県)：2010/08/23(月) 01:40:10.49 ID:ayaCAzsV0
体重が45キロしかなくて筋トレどころじゃないんだけどさ
高校生の頃から30過ぎるまでまったく太った時期のない人間はどうすりゃいいかな？
間断なく高カロリーなモノを食べ続けないとだめ？
662 ： カウンセラー(福島県)：2010/08/23(月) 01:42:31.56 ID:8hZ0/iJaP
そりゃ胃腸が貧弱なんだ
強力わかもと常備して胃に隙間があったら流し込め
663 ： 児童文学作家(関西地方)：2010/08/23(月) 01:45:19.26 ID:kt9rdxZX0
間食を増やすんだ
664 ： 芸術家(東日本)：2010/08/23(月) 01:46:16.61 ID:XsZb6stcP
>>661
俺も高校生から31歳まで49kgだったけど確実な運動習慣つければ自然と食欲は増すよ
逆ダイエットの意味で運動してお腹を減らして食べまくった
あと個人的にはピロリ菌殺して胃腸が快調になって良い感じ
665 ： マフィア(北海道)：2010/08/23(月) 01:46:37.07 ID:f0b3qVUg0
どうしてもマッチョじゃなくて肉団子になっていまう。
脂肪落とせない
666 ： 芸術家(埼玉県)：2010/08/23(月) 01:50:24.00 ID:1lquL1tfP
肉団子はストイックさの欠片もなく醜い
667 ： 絵本作家(埼玉県)：2010/08/23(月) 01:52:37.62 ID:KpYv5qhw0
筋トレ出来る人間はとにかく辛抱強いと思う　
668 ： マフィア(北海道)：2010/08/23(月) 01:56:03.45 ID:f0b3qVUg0
筋トレはできるけど無職なんだなこれが。
669 ： 不動産(神奈川県)：2010/08/23(月) 02:15:07.11 ID:Hdtua5900
>>646
公営ジムって設備貧弱なのかと思っていたけどこれほど迄鍛えられるのか
本人のやる気次第ってことか
670 ： 空き管(宮崎県)：2010/08/23(月) 02:17:29.10 ID:DMS4AqhW0
固定バイク持ってる人いる？感想聞かせて
671 ： 薬剤師(福岡県)：2010/08/23(月) 02:24:08.01 ID:/kDN6Bot0
>>669
自治体によりけりじゃないかな。
県営だと器具は古臭くてむさくるしくて、市営だと割と新しめで配置もスッキリしてたりとか。
672 ： カウンセラー(鹿児島県)：2010/08/23(月) 02:49:27.07 ID:18XuXELRP
>>669
俺も公営ジムでしてるくちだが器具が古かろうとやることは重りを挙げたりするだけだから変わらないぞ
要はやるかやらないかだ
673 ： 和菓子製造技能士(catv?)：2010/08/23(月) 03:33:14.69 ID:8+tJg9ynQ
うちの公営ジムはダンベルバーベルおいてねぇ('A`)
そのくせエアバイクが６台くらいあるんだから、二台くらい売ってダンベル100キロセット買ってほしい。
674 ： 芸術家(関西地方)：2010/08/23(月) 03:58:03.09 ID:tBFB0a9JP
>>669
同じ市内でも場所によって設備が違う。
例えばダンベルもクロムダンベル10kgまでしか無いようなところもあれば
40kgまで揃ってるところもある。
675 ： 芸術家(コネチカット州)：2010/08/23(月) 04:29:55.09 ID:XsZb6stcP
大手のフィットネスクラブはほぼリースって言ってたけど公営だと買い取っちゃうのかね？
だから古いマシンでも買い替える金がないから使い続けなきゃいけないとかありそう
676 ： フランキ・スパス12(栃木県)：2010/08/23(月) 04:46:05.46 ID:tfmHeRHP0
市とかは市民の健康・福祉予算が毎年付いてるはずだから
市役所の担当課に伝えれば予算が余ってれば買ってくれんじゃね？
市会議員経由で伝えればなお良いけどｗ
677 ： あるひちゃん(長屋)：2010/08/23(月) 07:00:47.41 ID:g1Im3Wuv0
腹筋のコロコロを使ってたらギックリ腰になったことがあるんだけど、使い方が悪かったのかな。
それとも背筋が弱いから？
678 ： 詩人(大阪府)：2010/08/23(月) 07:28:28.53 ID:aOJ37DAY0
>>677
めーちゃ腰に負荷かかるからな
679 ： 不動産(東日本)：2010/08/23(月) 07:42:40.66 ID:VK8tCFoe0
コロコロは先月腰痛めて死んでた俺には無理そうだな
使ってみたいんだが
680 ： 詩人(大阪府)：2010/08/23(月) 07:47:28.02 ID:aOJ37DAY0
腰は一度痛めると一生物になるかもしれんから気を付けないと
あと肩、膝、首も
681 ： ネット乞食(山口県)：2010/08/23(月) 07:57:00.29 ID:oc/77fmO0
IDの数×10回腹筋する
682 ： 家畜人工授精師(静岡県)：2010/08/23(月) 08:27:40.20 ID:KLsf7M+10
筋トレの翌日、筋肉痛になった場合は休んだ方がいいの？
それともかまわず続けてもok?

又翌日筋肉痛にならなかったら、負荷がたりない？
683 ： 芸術家(福岡県)：2010/08/23(月) 08:31:30.72 ID:cWU/uGn/P
別の箇所やれよ
684 ： 鵜飼い(東京都)：2010/08/23(月) 08:42:16.17 ID:f7fzY+Ef0
>>682
超回復でぐぐれ
685 ： 詩人(大阪府)：2010/08/23(月) 09:05:27.24 ID:aOJ37DAY0
540プロテインって何処で買えるの？
686 ： 芸術家(埼玉県)：2010/08/23(月) 09:25:20.56 ID:1lquL1tfP
540は常に在庫がない
687 ： 芸術家(アラバマ州)：2010/08/23(月) 09:27:29.63 ID:rMkNI9meP
公営ジムに空調がないから一週間サボってる
1ヶ月券が無駄になっていく…
688 ： 芸術家(関西地方)：2010/08/23(月) 09:37:43.01 ID:tBFB0a9JP
>>686
数日前にmixiで中の人が報告してたけどWPCを80個小分けしたけど数時間で完売だって。
689 ： ネット乞食(東京都)：2010/08/23(月) 10:25:09.50 ID:b6Gcncwc0
三日ルールでこのスレもそろそろ終わりか
690 ： 版画家(栃木県)：2010/08/23(月) 10:39:28.38 ID:OfUcOEGF0
>>657
同じプロテイン飲んでてワロタ
691 ： 相場師(大阪府)：2010/08/23(月) 10:55:49.24 ID:E6ixgK7r0
筋トレ1年やったら身長が
167→171
になってたわ
姿勢が良くなっただけでこれほど伸びるとは
692 ： 詩人(大阪府)：2010/08/23(月) 11:12:18.41 ID:aOJ37DAY0
裏山
あと3センチ欲しいお

けど背が高くなると筋肉付きにくくなるお
693 ： 看護師(東日本)：2010/08/23(月) 11:17:32.87 ID:AsJ5PkNH0
小さい人間には小さい人間なりの魅力があると信じている・・・だが正直うらやましい。（１６４ｃｍ）

作業場の鉄骨で懸垂するのが嫌になってトータルフィットネスの懸垂器具買っちゃったぜ。
694 ： 臨床開発(福岡県)：2010/08/23(月) 11:21:57.94 ID:IMPJdURb0
>>689
あと一時間ちょっとだな
695 ： 作曲家(東京都)：2010/08/23(月) 11:24:22.03 ID:HN4PiwDS0
お腹周りがやばい…
696 ： 絶対に許さない(アラバマ州)：2010/08/23(月) 11:26:39.34 ID:Eso6FwI30
>>691
kwsk
697 ： 宗教家(京都府)：2010/08/23(月) 11:31:39.14 ID:NziuM/Ht0
もう3日経つのに筋肉痛が治らない
不規則な生活しているからか
698 ： ニート(catv?)：2010/08/23(月) 11:35:58.87 ID:8+tJg9ynQ
身長の話はするな
699 ： カウンセラー(福島県)：2010/08/23(月) 11:39:22.90 ID:8hZ0/iJaP
身長172で平均ぴったりだが
足の長さは平均を遥かに下回る自信があるぜﾊﾊｯﾜﾛｽ
700 ： 芸術家(東日本)：2010/08/23(月) 12:15:17.56 ID:XsZb6stcP
あと30分ちょっとで落ちるか
さよなら僕の筋肉
701 ： 中卒(滋賀県)：2010/08/23(月) 12:33:48.83 ID:jVbjiIti0
今回は伸びた方じゃね
702 ： 臨床開発(福岡県)：2010/08/23(月) 12:35:22.63 ID:IMPJdURb0
筋トレスレももうオワリか・・・
寂しくなるな・・・
703 ： タンメン(埼玉県)：2010/08/23(月) 12:37:12.63 ID:id/APJd00
今日も筋トレ行ってくる
704 ： タピオカ(東日本)：2010/08/23(月) 12:38:43.62 ID:7mTS4JbJ0
俺も腕立てしてくる
705 ： 人間の恥(大阪府)：2010/08/23(月) 12:42:43.05 ID:MKKeaDG90
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1282534349/

おそろしや・・・・
706 ： 鵜飼い(東京都)：
test