いろいろな服を着てきた俺だが最高のファッションは筋肉だと悟った

DVD『チング〜愛と友情の絆〜』（以下『チング』）発売記念イベントが13日、東京・日比谷公会堂で行われ、同作品に出演したソ・ドヨンとキム・ミンジュンが登場し、ファンとの触れ合いの時間を持った。

東京・日比谷公会堂で午後６時より行われたイベントには1000人の『チング』、ソ・ドヨン、キム・ミンジュンのファンが集結し、ドラマのエピソードなどのトークを楽しんだ。

映画版『友へ　チング』を高校生のころ見た、というソ・ドヨンは、「映画を見終わった後、意味もなく思いっきり走ったことを思い出した。
いろいろなことを真似した」と当時を振り返り、「（今回のドラマの）オファーをもらい、その4人の中のひとりを演じられてよかった」と語った。

そして、サンテク役が来たことについては、「ルックス的にかぼそいので…今後は男らしくなるよう、体を鍛えたり、色を黒くしようかと」と言ったが
すでにその体つきは、腕も太く、胸も大きくたくましくなっていた。

http://www.chosunonline.com/entame/20100815000033

げえっ、肉じゅばん！

まっ、ちょんなところだな

ペニスからほとばしるおしっこ飲みたい

誰もお前のこと見てないのに

ガリだから夏場辛い

筋肉付けろよ、色々捗るぞ

金だろ金

>>1

じゃあ少女マンガでガチムチが出てこないのなんでなの？っと　ｶﾀｶﾀ

食っても鍛えても筋肉付かないガリはまず胃を鍛えろ

※

http://omoshirogazodoga.up.seesaa.net/image/omo053.jpg

筋肉付けるとスーツが着れなくなる
肉団子がスーツ着てるみたいになるだろ？

>>12
やだ…秘孔を突きやすい背中…



ホワタ！

体脂肪１５以上ある奴は死んだほうが良いよね

やっと立ったか筋トレすれ

　

>>1
おせーよ

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!

どっかで見たスレタイ

久しぶりにフルスイングなスレタイだな
去年の筋トレ部全盛期を思い出す

>>1
そうか？俺は顔だと思ったが

今ニュー速に立ってるジーパンスレで「程よい筋肉」で検索すればこのスレタイの答えが見れる

いや顔身長筋肉だろ
？ν速民なら常識

懸垂が色々捗るな
胸金つけるとTシャツがさまになる

運動すると、男性ホルモンのせいかなんか知らんけど、イケメンになってくるよね
もちろん初期値が酷ければ限界あるけど、だいぶましにはなるよな

自重だか
・腕立てゆっくり１０×４
・腹筋５０
・背筋５０
・スクワット５０
のメニューで続けてる
今日はまだやってない…アチ〜

むしろガリガリでスキニーパンツ（笑）とかはいてる奴の気がしれない
骨だけじゃん

いまだに自重やってるやついるんだ。
何のための筋トレ部だったのか、虚しくなるな

大胸筋をつけるのに効果的なトレーニングは？

2mのオリシャ買ってさっき届いたんだけど、
予想以上にでかくて寝る場所が無くなった。
まじどうしよう。

>>27
腕立て１００×２
スクワット１００×２
を半年続けたけど、見た目にはほとんど変化しない。ただ筋持久力がつくだけ

ベンチやれベンチ。目に見えてガチムチってくるぞ

>>28
履けないからってピザがひがむなよw

マッチョのやつは、無地の白TシャツにGパンに帽子かぶるだけで
めちゃくちゃカッコいいんだよな

>>30
ベンチプレス、ダンベルフライ

デブは何してもデブ

自重でも片腕ずつやれば問題無いんじゃないの？

ゲルトルート・バルクホルン大尉も片腕懸垂やってたし

このくらいになりたい＞＜
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY3cjaAQw.jpg

だから着る服無くなるだろバカども

クーラー効いた涼しい部屋でやるのと、窓開けてるだけの蒸し暑い部屋で汗ダラダラかきながらやるの、
トレーニング量が同じなら効果も同じだよね？
後者のほうが筋トレやったった感が高いけど

>>37
自重で唯一、それなりに筋肥大するのが懸垂
他は無意味

姉妹スレ
激痩せして気づいたこと
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1281874803/l50

>>33
出たガリ（笑）

>>19
なんでν速でたけぽんネタとか出てくるんだよw

筋トレは量より質だからな
10kのダンベル買ってきて半年も続ければだいぶ変わってくる

>>43
涙拭けよ

マッチョがかっこいいのは高身長限定だからな

>>39
テメーみてーなガリチビとちがって筋肉がある奴はポロシャツ+短パンで格好が付くんだよ
わかったらファ板にでも帰れ

>>28
ピザ乙

筋肉ファッショ

ダンベル一本で胸に効くトレ教えれ

つまり全裸

>>46
はいはい
どうせ俺は175cm77kg12％ですよー

スキニー履いてる奴ってどこにチンコ収納してんの？
あんなん履いたらよほどの短小でない限りもっこりするだろ

>>47
顔とバランスと雰囲気にもよるだろ。
柔道の内柴とか野村はチビでもかっこいい。

毎日立てろよボケ

>>53
誰もお前のきもい妄想自分語りなんか訊いてねーよw

>>41
フロントランジは効くんだが(´･ω･｀)
あと米袋持ってスクワットとか

>>54
俺はデフォルトが小さいから問題ない

>>47
そうは言っても
身長すらないのに筋肉も無かったら本当にダサいぞ

断穀しろよ色々と墓ドるぞ

>>48
いろんなこだわりも脳内だけじゃ幸せになれないよ？　ｗｗｗ

夏は筋肉見せびらかすチャンスがあっていいわ
ガリの方々はせいぜいジレ（笑）でも着ててくださいね＾＾

>>32
マジか
でも今１０ヶ月目だけどマッチョになって来てるぞ

あああとダンベル上げやってるわ
アームカール以外にも寝た状態で真上に上げたり

>>58
フロントランジを自重でやってるやつなんて見たこと無いな
米袋は立派なウェイトだろ

Cロナウドみたいなマッチョになりたい

>>62
どうせドメブラ厨だろ？お前

２０歳超えたら筋トレなんかしなくても筋肉つくだろｗ

>>55
野村さんの実物を目撃した時、「ちっさ！！！」って驚愕したわ。
テレビから伝わる迫力は凄まじい。

何が始るんです？

懸垂やってみたら5回しかできなくてﾜﾛﾀ

動き小さくすれば10回できるけど、どっちがいいのかな？

ようやくわかったか

>>65
フロントランジがハムに効かない死にたい(´･ω･｀)
なんでケツばっか太るのホモに狙われる

UNIQLO最強

>>37
自重トレは負荷の微調節が困難な事が問題なんだよ。
それに片手懸垂が出来るヤツなんてトレーニーの中でもかなり少ない。

日本の服だけなのか知らないけどマッチョに対応した服がない。
肩周りでかくて腹回り小さい服じゃないとフィットしない

懸垂マジで捗るわ
ジロジロ見られるのが難点だが(´・ω・｀)

>>67
ジャケットの肩幅47ぐらいのドメブラ教えろよ
胸囲は93ぐらいでいいや
なんで青春時代に水泳部だったんだ俺・・・

>>51
ダンベルを背中にせおう
ジャンプ二冊ずつ積んだとこに手置く
足を椅子の上におく

そして深ーく腕立て。

片手腕立てってどうなの？　効きそうだけど

懸垂はワイドでやらんと意味ないね…

やっぱり腕回り40cmオーバーになって
「腕に合わせたらちょうど良く合うサイズがみつかんなくてさー」とか言ってタンクトップ着るのがν速的なオシャレじゃないの?

携帯の性能が悪すぎて全然わからん
しかも鏡でID逆だし
http://imepita.jp/20100817/594530

２か月前からウォーキング１日３キロを始めたが、１キロくらいしかやせていない

腕が細すぎて気持ち悪い
AKB48の連中より細い

タンクトップはゲイ臭くて無理。それにマッチョが着ると人目を惹きすぎる。
ガリが着て粋がるくらいがちょうどいい

イケメンだけどなに来ても様になるから特に拘らない

おまえらって何かスポーツしてないの？

アンダーアーマー着てるマネキンの胸みたいになりたい

ゴリマッチョ、デブマッチョだと人目引きすぎるがクリロナくらいのマッチョだとかっこいいだろ

プロテインはみんなどんなのを飲んでるの？

>>88
学生時代はやってたけど、社会人になるとなかなかね…

>>87
俺もイケメンだけど筋トレしてるよ

>>91
美味しい物を飲んでるよ

>>86
人目を惹きすぎるからその上に一枚着るくらいがちょうどいい

>>88
マラソンと水泳だけど？あ？

>>81
この人は否定してるよ。
ttp://9lbkettlebell.com/articler/mode3/7/

>>84
そういうもん

天才

http://s.cinematoday.jp/res/N0/02/62/N0026276_l.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0137963-1282028401.jpg

実写版あしたのジョーの山Pと伊勢谷、過酷なトレーニングで鍛えた自称体脂肪率5%の肉体を披露
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1282016564/

この糞暑いなか
わざわざ公園に懸垂しに行ったんだけど
家族連れがｷｬｯｷｬｯ言いながら遊んでて、諦めて帰ってきた
「僕にもや〜らせて〜」とか言ったらどうなったんだろうﾁｯ嗚呼
ぶら下がり健康器欲しいわ

>>80
たぶんだけど
負荷のわりに「効かせるためのフォーム」を維持するのが面倒くさい。
わりにあわない気がする

>>9
最高のファッションはアゴ説誕生の瞬間である

腕が太くならない

今腕周り３０ｃｍだわ

筋肉つけてもすぐに落ちてしまう
この燃費の悪い体をどうにかする方法を教えてくれ

>>105
食事が悪いんじゃないか

皮余りでおなかがぶよぶよなんだがどうすりゃいいのかしら。
腹筋つけても皮が余ってるから見た目があまり変わらない。

あと筋トレする日はササミ、納豆、乳製品などを摂っているんだが
やはり食品よりもプロテイン飲んだ方が効果的なのかな。

>>105
食ってないか
鍛えてないか
その両方

腹筋ローラー買ったけど膝コロ2、3回で左腕痛くなってﾜﾛﾀ

>>107
基本的に日本人の食事は蛋白質足りてないんだから
筋トレするんならプロテインは常にとっといて損は無い

ケツと太股がめっちゃでかいんだが小さくするためにさ何すればいいんだ？

>>111
下半身ストレッチと減食

食事をインスタント麺で済ます奴とは相容れない

>>107
効果的かどうかは別としても、プロテインはコストが安い。それに調理とかしなくて良いから楽。

足がブヨブヨすぎて醜悪だわ
かつては棒切れみたいな足に蔑みの声が絶えなかったのに
今はブヨブヨすぎる足に蔑みの声殺到だよ・・・
道具なしでそれなりに引き締まる方法教えて

>>114
屁が臭くなるんだろ？
腸が弱い俺はちょっと躊躇するんだが

１８１ｃｍ、６０ｋｇ
筋トレ始めたいけど何からやったらいいのかわからん
とりあえずプロテインは買った

ケチらないでジム通いしてちゃんと教えてもらうといいと思うよ

よくどこいっても懸垂すすめられるけど、あれで筋肉つくのか？

ベンチみたいにつぶれるまで出来なくね？

もともとクソヒョロな俺は
自重の腕立てだけでもけっこう効果あるんだが
もともと胸板に効かせようとして始めたものが
いつの間にか惰性で楽を求めるようになって腕ばかりに負担がかかるスタイルになってたな
難しいよ、腕立てのフォーム維持は

>>117
普段は何を食べていますか？３食取っていますか？
エネルギーが長時間供給されないと、体は自分の筋肉を破壊してエネルギーに変えます

>>120
腕が細すぎだったり足がブヨブヨだったり色々と酷いな

>>120
だから、自重はやめろと何回言わせるんだ

>>13
回数＞ウエイトにして、有酸素運動を加えろよデブ。
ブラピとか中田とかスーツめちゃくちゃ似合うだろ。

>>122
そうなんだよ、本当にひどい有様
腕は細すぎて切断したい衝動に駆られる
足は特に脹脛がひどい
いまどきどんなデブなおっさんでも脹脛はああまでならん

>>123
いやダンベルもあるんだよ
でも胸板効かせるのにちょうどいい環境がないっつーかね・・・
なんつーのあの角度のあるテーブルみたいなの

>>110 >>114
tx
ためしに中くらいの缶買ってみようかな。

>>116
今でさえ屁がすごい俺がプロテインなんか飲んだら……

俺ももともと屁が激臭なんだけど
プロテイン飲んでからところかまわずプーする上に、漬物臭いｗ
とりあえず周囲のせいにしてるが、バレてるだろうな

プロテインとりすぎなんだろ。量減らしてオールブラン毎朝食え。

プロテインは摂らないほうがいいぞ。

体臭が凄まじく臭くなるから。

>>126
屁が裏返る

>>1
骨格＞肌＞その他だと悟った

懸垂やり続けると手の皮が固くなって強くなった気分になるよね

筋トレはじめて挫折してまたはじめて、しかも今度は以前より筋力が落ちてるっていう絶望感とも戦い・・・

自重って嫌われてるのか。
ダンブルベンチMaxを数回して適当にはり出たところでプッシュアップバーで腕立て伏せやりまくるのが好き。

>>133
ジム通えよ。１月目さえ乗り切れば行かなきゃ落ち着かなくなるよ

嫌ってるのはひとりだけだろ。理想の体型は人それぞれだかんな。

あ、本当だ。
これが声がでかいって奴か

>>129
ゆでた野菜をたくさん食って水も飲め
臭いがどうこう言ってる奴はプロテインしか量増やしてない情弱だから

アームカールやろうとすると二頭筋より前腕筋に力入っちゃうんだけどどうすればいいの？

まぁ、筋肉は脱いでヨシ、シャツをパッツンパッツンにしてもヨシの最強ファッションだからねー。
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY0vfVAQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY1pXZAQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY7e_VAQw.jpg

>>112
下半身ストレッチってスクワットとか？
ウォーキングは効果ない？

俺様がチャンピオンよぉ！って言ってイカスヒップとか出したい

会社のフォークリフトの爪でディップスやってるから
長い休みに入ると出来なくて困る

やっぱりそうだよな
プロテインの量のわりには運動不足＆他の栄養不足ってところか
激臭の原因は

ムキムキなイケメンを若本以外知らないんだけど

>>145
ハリウッドスターはたいてい鍛えてるからムキムキだよ

腕立て伏せを腕上がらなくなるまでやる。まずは3ヶ月続ける。
筋肉痛の日は休む。痛くない日は腕立て日和だ！と張り切ってやる。

>>13
スーツを筋肉で引き裂きたい

プロテインで激臭になるのは体が発する危険信号なんじゃないのか

実際筋肉だろうが贅肉だろうが、余計な肉付けると着る服が無くなるよな

腸内環境が悪化するせいだろうね。

>>138
情よわは置いとくにしても確かに野菜不足が大きいっぽいなぁ
水は飲んでるから野菜摂取を多くしてみるありがとう

屁のニオイ回避にオリゴ糖がいいとか言われたけど
オリゴ糖は屁の原因になるらしい・・・

>>143
おれもチンとディップスは会社
長期休暇中は夜中にジョグ、公園でチンディプ

生まれ持った体質、胃腸の強さに最も左右される気がする
その次に食べ物かな？ソイなら臭わないとも聞くし

夏バテで筋トレどころじゃねえよ

http://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ

完璧すぎ

>>156
エラーﾜﾛﾀｗｗｗ

しっかり筋トレするならプロテイン、BACC、マルチビタミン、マルチミネラルは必須だろ。
マルチミネラル取ってないとプロペシアのお世話にならなきゃいけなくなるぞ

IBDで太ってるやつ居ないだろ
６３ｋｇだったのが最悪４４ｋｇまで落ちた

20kgセットのスクワットでもダンベルだとフラフラするわ危ない腰痛めそう

>>140
個人的には一番下が理想だな。

筋肉付けたいけどオーダーしたシャツ、スーツが無駄になるのが嫌だわ

チンポ〜膣と陰茎の絆〜

自重は無意味だと言う奴多いけど、実際友人が一日20回の腕立て4ヶ月やっただけでTシャツが様になる胸筋手に入れてた
それについては？

>>140
一番下気持ち悪いなブサメンは所詮ブサメンか

>>164
お前の言う様になるレベルが低いだけじゃないか？
細マッチョ（笑）とか

>>140
やっぱ白人様は最強だな

>>166
明らかに形がハッキリ浮いてるレベルなんですけど

なんだ、自重嫌ってる奴ってただの馬鹿だったんだね

>>168
元が悪すぎたのとパンプアップしてるだけじゃね？

>>169
悪過ぎたっつーかごく普通の青年だった
パンプアップはしてなかった

上で煽ったけど、正直俺も激しく驚いている

>>170
鳩胸か女性化乳房なんじゃない？

1-2ヶ月で結構変わったぞ 7kg×2のダンベル使ってる
とりあえず筋肉痛になるようにやってたら、自分ではほんと変わったと思う
まぁガリガリで、昔は筋肉質だったから、つきやすいのかもな
てか下半身の筋肉痛の時の疲労感がやばいんだけど、なんで下半身の筋肉痛はあんなに辛いんだ

>>172
筋肉が大きいから

なんで特例ばかり出して一切認めようとしないんですか
そりゃ女性化乳房ではないという証拠なんかないけどさ…

鳩胸の奴は最初からそうなんじゃないの？

だって実物見られないからねえ
見ても「あぁ（苦笑）」レベルかもしれんし

体操選手ってウェイトトレーニングしてるの？

>>175
ああなるほど。それは仕方ないわ
まあお前は自重で続けたコト無いまま否定してるんだろうけど

>>176
常に懸垂とかディップスしてるようなもんだから必要ないんじゃない？

>>177
そもそも自分のことじゃなくて友人なのによくそこまで強気に言えるね
腕立てしかしてないといいつつ他に色々やってるかもしれんだろ

>>177
その友達ってノッポなの？

やりはじめは自重のような低負荷でも筋肉は慣れていないから反応して多少大きくなりうる
体が自重の負荷に慣れてくると、体重が８０kg強でもない限り大きくはならなくなる

>>177
まあ俺もよく読んでなかった
自重が無意味とまでは言わないさ
見たら「凄いね（苦笑）」くらいは言うよ

腕立て20回4ヶ月ｗ　クールダウンの体操やんｗ　とか笑っちゃだめだぞ。
首と背中に鉄の鎖背負ってやっているのかも知れんからな。

>>179
知らないお前が言う「〜もやってるかもしれん」より
小中高と一緒だった親友の俺に言った「毎日腕立てと腹筋と湯船で手首動かすやつやってる」の方が信憑性高いと思う
何度も言うがそりゃあ証拠なんかないけど…

>>180
173くらい

>>181
つーことはそろそろ友人は何かのウェイト使わないとキツイというワケか

>>183
１回を１５秒くらいかけてやってるのかもしれないぞｗ

>>184
うｐすりゃ一発で分かることだ
自慢の筋肉を見せてみろ

>>186
俺じゃねーよ…
俺だったらどんなに良かったコトか

>>185
70kgの人乗せて一回を15秒だそうな・・・おそろしや

>>178
結局自重だよな

体操選手は自重でも一日中やってるから

胸の内側鍛えるには何がいいでしょうか？離れ乳みたいになってるんです

ブサイクのオシャレって見てて辛いよな。てかオシャレな服着てるのってブサイクしかいないし。
だから僕はママがジャスコで買ってくるダサい服を着続けるんだ。

>>191
ダンベルフライ。鍛えたい部分を思いっきり意識してするのがコツ。

>>191
みぞおち周辺の筋肉を伸ばす感覚でトレーニングしましょう
ダンベルフライとか、腕立てだったら幅を広めにとってみぞおちが床に付く寸前のところで止めるとか

足を細くするには何すればいい?

>>195
歩かないようにする。一ヶ月くらいベッドで寝たきりになればいいと思うよ

自重でも結構いい体はつくれるだろ、細マッチョ（笑）なんかじゃなくて
ウェイト使うのと比べたら頭打ちは早いだろうけど
実際自重だけで、体重62から今68までは増えたし

ボクサーってガッリガリやな


エドウィン・バレロ
ttp://www.boxnews.com.ua/photos/1051/Edwin-Valero-Antonio-Pitalua.jpg
獲得タイトル
・WBC世界ライト級王座
・WBA世界スーパーフェザー級王座


ノニト・ドネア
ttp://www.maharlikantimes.com/Nonito-Donaire-Raul-Martinez1.jpg
獲得タイトル
・IBF世界フライ級王座（防衛3度）
・WBA世界スーパーフライ級暫定王座（防衛1度）

軽量でも広背筋がしっかりついてるな

下はひょろいけど上はその気になればバルクアップできる人が無理やり絞りまくってる感じがする。

>>129
ホエイプロテインなんて日本人に合わない
ソイプロテインこそ至高

食物繊維たっぷり
体臭？なにそれ
屁も無臭
お腹を下すこともなくお肌すべすべ

田舎だとジョギング中に蜘蛛の巣くっついてきてうざい

筋肉もちょこっとついたけどそれ以上に脂肪がたくさんついて、なんかムッチリしてきた

6km36分で走ってきた
ゆっくり走るのもいいね気持ちいい

最近トレミルだから分からんけど外ジョギはもうセミ爆弾との戦いの時期かな？
あれで何度こけそうになったことか

>>189
60ｋ程度の体重と仮定して、逆立ちするだけでも
25k弱程度の負荷が常に一方向にかかったり
全力スピードや全体重乗った動きの負荷が
かかるのに、クルクル回るnってすごいよな

マジ、体操かっこいい

a

25k弱、以上

>>198
それでハードパンチャーなんだから素質って凄いよね

スレタイに筋トレいれとけよ

ブラピでも胸筋鍛える時は腕立て伏せ75×３セットやるらしいから自重も馬鹿にならんよ。

ホスト系とかギャル男ってみんなちゃんと適度に引き締まってるよね？
タバコとか吸いまくってて鍛えてなさそうなのに不思議だわ。
俺もああいう体型になりたい。お前らはクソガリとかいってバカにしてるけどな

参考画像
http://yaplog.jp/cv/15f0915/img/1/img20060917_p.jpg
http://di-ve.jp/image/category_description/entertainments/kuriyama090925d.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/happy_j/imgs/b/d/bd4c63ae.jpeg
http://hige-datumou.up.seesaa.net/image/25868313_163.jpg
http://geinoujyouhou.up.seesaa.net/image/WS000000.JPG
http://machidasyuji.img.jugem.jp/20080308_484709.jpg
http://pic.prcm.jp/gazo/eU/ebox56.jpeg
http://livedoor.2.blogimg.jp/chihhylove/imgs/e/4/e47b8b2e.jpg

http://blog-imgs-38.fc2.com/f/i/n/finalfantasy35/sukima006734.jpg

>>212
ただのクソガリだろｗ

>>213
ちっとも参考にならんのだが

しかしそのクソガリたちが一番もててるのも事実。だろ？

なに？もてたいために筋トレしてるの？
くだらないね。

男にもてたいんだよ

自重馬鹿にしてる奴は自重のフォームを意地出来ない精神の弱いゴミ筋肉だからあんま偉そうにすんな

ぱわー!!!!!!!!!!!!!

>>213
二宮は中学生みたいだ

>>216
薄汚いメスにモテたって仕方ないんだよ、ガチムチの兄貴に抱かれたいんだよ

女にモテたいために筋トレしてる俺は少数派なのか
勝てないよお前らにはｗ

ボディビルダーのやり方見てると
筋トレは限界ぎりぎりの負荷で少数回やるのがいいみたいだな
スポーツ筋肉じゃこのやり方は最悪らしいけど

俺はDQNに舐められたくないから筋トレしてるよ
あいつら人とぶつかりそうな時避けるって動作をしないから腹立つ

女ってなんでガリガリになりたがるの？そんなの好きな男少ないよ？って聞いたら
「男がマッチョに憧れるようなもん」って言われて妙に納得した。

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!

はわわー

あれ？ここν速筋トレ部なの？

>>225
＞避けるって動作をしない

うわスゲェーわかるわ

馬鹿野郎！！　マッチョの人気は一部だけだ?
どうやらマッチョ好きな女の数に対するマッチョの統計について語らなければいけないようだな・・・

マッチョ好きな女が10人に一人いるとする
いや、ここはあえて100人に一人いるとしよう
みんな知っての通りマッチョは10000人に一人くらいしかいないだろう?
マッチョ好きな女：マッチョ＝100：1　ってことは小学生でもわかる事
そうなんだよ、マッチョは完全な売り手市場なんだよ！！
マッチョに対する女性独占禁止法がいつ法律で定められるかビクビクしなければいけない立場なんだよ
つまりマッチョは100倍モテるってことだ

>>231
数学板でやれ

>>216
ねぇ、何で顔のことに触れないの？
ねぇ、何で顔のことに触れないの？

筋肉、筋肉ー

>>1
岡村靖幸ちゃんか

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY6vbYAQw.jpg

上半身鍛えている人って、何着ても似合うよね

>>236
ｗｗｗｗ

そこそこガッシリして筋肉がキツすぎないくらいついてれば
夏場はジーンズにちょっとピチっとしたYシャツ着てれば
そこそこいい男に見えるから羨ましい

この時期のタンクトップ着ていきってるクソガリは見てて哀れ
ビルダーまでいくとやりすぎな気がするけど、やっぱ男は筋肉つけるべきだな

やっぱり自分語りスレになるよな

>>99
下のほう筋肉鍛え過ぎて、パンツ破れてるじゃん

生まれついた骨格で
筋肉の見栄えもちがって見えると思うがどうだろう。

その辺歩いてる太ったおっさんでもガッチリ腕太いのが羨ましい
やっぱ食わなきゃダメだよな…

あの顔はお前らみたいなキモいアキバ系のくせに筋肉モリモリの二人組jpgきぼんぬ

>>213
難民みたいだな

>>225
避ける動作でショルダータックルかましてます

よけない奴は死ねと思う

>>242
かなりあると思う
手足が少し長目で肩幅があるタイプ骨格だと
たいして鍛えなくてもそれなりの見た目になる

>>243
太い腕でもほとんど脂肪で出来てるって分かっても
羨ましいよなぁ。
デブのおばちゃんが物凄い太い腕してるのを見て
少しだけ羨ましいもん

ぱわー!!!!!!!!!!!

33 名前： フリソデウオ(長崎県) 投稿日： 2010/07/05(月) 19:48:27.74 ID:t8UNHPMR

フードファイター、小林尊さん（３２）の肉体の変遷

http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/2/c/2cc2518e.jpg
↓
http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/c/0/c0c38ef5.jpg
↓
http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/f/b/fb7e1779.jpg
↓ウエイト中止
http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/8/2/82c69436.JPG


59 名前： ギギ(山形県) [sage] 投稿日： 2010/07/05(月) 19:52:03.23 ID:3Q5Y2G7Z

>>33
これプロテインやってるだろ

>>250
彼はステロイド使用済み。

>>250
3枚目別人じゃねーか

筋肉、肌の美しさのほうが先だろ

床引きデッド１９０ｋｇ２ｒしか出来なかった。１８０ｃｍ８１ｋｇでこれは雑魚だな。２５０ｋｇはいかないと誇れない。

>>219
自重はジムが閉まってる時でもやらない。ダンベルがあれば自重は必要ない。自重は筋トレ初心者用。
まぁ、自重でもプライオメトリクスに使えるかな。

ブラピは筋トレ初心者だったのか、、、

>>256
ブラピくらいの俳優なら、忙しくてウエイトトレーニングが出来ないんじゃないか？
だから、ハイレップスの自重トレーニングをしてるんだろう。

おっぱいが志望でぷよんぷよんなんだけどどうすれば落ちるの

ひたすら有酸素運動だと思います

腰の筋肉はどうやったらつくの？

>>257
大きさより極めの細かい筋肉の方がスタイルよくなるらしいからハイレップスやってるらしいけど、どうなんだろうね。
つかハイレップスの方が時間かからね？

映画トロイのときのブラピのムチムチっぷりが最高
ファイトクラブは微妙

プロテインは禿げるよ

>>263
ステだ

>>263
まずプロテインの意味を調べることから始めてみようか

むしろ髪の為にもプロテインはきちんと摂取しろって感じだなもし

>>261
ジムに行く時間がないから自重なんじゃないの？

お前らみたいにあらかじめある程度の筋肉があるやつならいいんだけど
俺みたいに基本の基本の筋肉もない雑魚は自重ではじめてなんぼ
自重でも効果ある、なにせゼロからはじめてるわけだから

メニューよろ

>>268
チューブ使えば？ウエイト器具より安全にトレーニング出来る。

自重は金がなくて時間があり余ってる貧乏人向け

>>267
ブラピなら自宅にジム作ってトレーナー雇うぐらいは軽いんじゃないの。

>>267
マシントレーニングもしてるみたいだからそれはない。
自重は初心者用って言ってるけど、ブラピもやってる訳だし、そろそろ負けを認めれば？
その名前みたいにな。

アッシ、今はサボり気味ですが、八キロのダンベル持ってブルガリアンスクワット左右100回と30センチの高さに足を掛けて腕立て30回二セット1日おきにやってましたが、足や胸･腕の形が変わっていくのがわかりまっせ

おい達磨共すみません
ベンチとかカールとかプレス系とかもうとにかく全体的に
rep数が増えないんですがどうすれば良いですか助けて下さい
もしや…これが停滞ってやつなの？

>>144
違うよ
体質

んで改善方法は無い

>>273
勝ち負けを競ってたわけではないのだが。
腕立てを７５ｒを何セットもやるのは効率が悪いし、それならベンチプレスをやったほうがいいんだけど、ブラピは何を考えてるのか。

あれ何か筋トレスレの人の層結構変わったぽいね…

>>277
じゃあその効率のいい方法で得た筋肉をうｐしてください

自重でやりたいやつはやればいいだけの話
トレーニーなら自重が効率悪いなんて周知の事実じゃん

そもそも信用できないなら筋トレスレ来ないで他行けよ

話がすり替えられた！あちゃー

筋トレスレのおかげでヒキニートのくせに無駄に健康的な体になってしまった。
今度は社会復帰へのリハビリとしてジョギングにでも挑戦してみようかな。

>>283
警察官目指してみたら？

>>213
筋肉つけるよりも脂肪を落とせというわけですか？

>>236
VIPで死ね

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!

>>283
いいことだ。身体鍛えてるだけでも、見た目良くなるから自信持って外出て来なよ

去年からジョグとチンとディップスと腹筋だけやってるけど良い感じ

>>282
フルスイングの糞ガリ思考っぽいな
筋トレやめて日本語検定試験でも受けたら？DQNに絡まれっぱなしだろーけどさ

>>290
いや話すり替えた人に言われてもどう反応していいか分からないんだけど…

ここは伝統あるν速筋トレスレだ
己の持論は己の肉体で示せ

>>292
筋肉は俺を裏切らない、並みの名言だな。
確かにその通りだ。

>>291
横からすまんがすり替えられたって何をさして言ってんの？
うｐしろってとこ？

日本語使えない奴が後で煽るとか煽らないとかほざくなよ
こいつはただの馬鹿だ。馬鹿のコトバは意味を成さない。馬鹿を相手にするのもやめろ

>大阪府高槻市内の府営住宅で１７日に小学３年の女児（８）が自宅のベランダで首をつって
>死亡していたことが１８日、高槻署などへの取材で分かった。現場の状況から同署は自殺とみている。
>高槻市教育委員会によると、ことし２月中旬に女児が教科書に落書きをされたと保護者から
>相談があったが、学校の調査の結果、誰が書いたか特定できなかった。
>高槻署は学校関係者らから事情を聴くなどして動機を調べている。遺書は見つかっていない。


大阪では8歳の女児でもイジメ殺されてしまう。
男は筋トレをしないと生き残れない。
今日、ジムでボディスキャンをしたら、今年の5月から初フリーウェイトで
4ヶ月で筋肉が3.7ｋｇ増えてたよ。　

腹筋すると腰痛い→マット買え
のマットの名称なんだっけ？
EVAマットとかシート、とかの名前だったと記憶してるんだが
ググったらめっちゃ高い、ヨガマットやボルスターの代用したいのに
ヨガマットのほうが安い

話をすり替えたのが俺なのか？
ますます日本語検定試験を薦めたくなる
まぁ効率のいい腕立て伏せ頑張ってくださいよ

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

肌の美しさの方が先。
何げに、男できれいな白い肌は女にもてるらしい。

>>300
マッチョさんは焼きたがりが多いと思う

こないだの日傘スレでは
日傘さして、日焼け止め塗って
uvカットのウェアで走ってるとオカマ扱いされた

お釜予備軍が何言っても笑えるとまで言われた
ﾜﾛﾃ泣いた

はあ？最強のファッショは脂肪だろ
筋肉の上にまとった脂肪
噴出す汗で相手を目くらまし

これが震男

カマ野郎マジできもいよ

>>301
毛深くてザラついて浅黒い肌のドカタ男なんざもう完全に時代遅れ。
上位有名大学とか、大学病院とかに行ってみればいい、
みんなきれいな白い肌のインテリイケメンばかりだから。

>>301
日傘さしてジョギングだとフォームが崩れるでしょ？
帽子と日焼け止めとドリンクホルダーだけで充分だろう。
それか焼けるのが嫌ならジムでトレッドミル。

サバスホエイプロテインをアナルから噴射！
http://mbspro4.uic.to/user/192427.html

>>303
北海道さんが言うと混乱するｗホモ

焼くと光老化であっという間だよ
体はともかく顔は誤魔化しようがないよ
たまに運動すると老化すると勘違いしている馬鹿がいるけど

>>305
流石に日傘差して空気抵抗増やしてまでジョグらないよｗ
超、他人に迷惑じゃん

書き方悪かったな

>>297
ヨガマットだよ
EVAは風呂マットとかのEVA樹脂のこと

激しい運動をすると有害な活性酸素が発生するから
あながち嘘ではない

>>310
お風呂マットか、ありがとう！
ボルスターの代用はムリっぽいな

>>312
ケツの穴しゃぶらせろや
ぶち込んでほしいんだろ

>>278
夏休みだから仕方ない

>>313
大胸筋ピクピク張ることもできないブタには興味ないです

ぶひぃぃいっ！！！

>>311たしかにラグビーやアメフトなんか顔がえらいおっさんだもんな

1998年　岡田　3連敗　GL敗退
2002年　トルシエ　2勝1分1敗　ベスト16
2006年　ジーコ　1分2敗 GL敗退

2010年　岡田　2勝1分1敗　ベスト16

岡田　→　トルシエ　→　ジーコ　→　岡田……でいいな
岡田でさえ、12年間でGL突破まで行けるようになったんだ
トルシエなら、さらに上を目指せる

食後すぐジョギングしたら猛烈な吐き気がした
人体の不思議

筋トレに慣れてきたからプロテインなるものを摂取してみたんだが、
おいしくないしお腹は張るし屁はぶぼぶぼ出るし便意が頻繁に来るし
これでもし筋肉つかなかったらおいら悲しくてやれんよ？

最高のファッション
　身長・スタイル・筋肉・顔

・全身５年前のユニクロの服を着た
　180cm 足長　イケメン　細マッチョ

・最新の高級ファッションを身に纏った
　チビ　短足　デカ顔　デブ

そりゃ前者だろ。

プロテイン飲んでないけど筋肉はついてるよ
どうせ長期で続けるんだし自分には必要ない

>>322
継続する事とプロテインを飲まない事になんの関係が？

>>323
維持費が大変

チャンピオンのチョコ味を冷たい牛乳に溶かしてグイっと飲むのがうンまい

俺も最近は氷を入れた冷やしプロテイン飲んでる
ウィダーのココア味

インテリマッチョ上等じゃん、マッチョ黒人弁護士とか医師とか憧れるじゃん
カットの問題もあるし余りなまっちろい肌じゃ筋肉は様にならないよ

俺は眼鏡ソフトマッチョだぜ

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!

>>1
なかなかいいこと言うね

体壊してここ3ヶ月ほどジム通い月1ペースになったけど、筋肉って意外と落ちないもんだな。

ストレッチ後の体が一気に軽くなる感じが好き

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ぱわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

うわー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

さっき牛乳切れてたからペットボトルのジャスミン茶でプロテイン割って飲んだが
意外と飲み後さわやかでイケる

膝コロとチューブトレとプロテイン摂取、あとは自重トレと有酸素で腹筋うっすらだけど割れてきたよ。
ベンチだのチンニング用のバーだの大げさな器具なんていらんかったんや

コロコロやると他の部位はしょぼいのに腹筋だけ割れるから困る

>>337
腹筋割るのにベンチやらチンニング用のバーなんていらんだろ

爆乳ボディビルダー
http://mbspro4.uic.to/user/192427.html

>>314
そうかTHX

胸が筋肉痛の時にジョギングいくとすげえ辛い