おしっこ・おもらしスレ

【はつらつ！元気へ一歩】日本柔道整復師会（２０）

足腰を鍛え、安心して外出

６５歳以上の女性の１０〜２０％が尿失禁に悩んでいるとの研究報告があります。
多くの高齢女性がこの問題で外出を控えているようです。尿失禁は恥ずかしさもあり、なかなか人には相談できません。

女性は体の構造上、男性に比べ尿失禁の発生率が高く、その半数以上が腹圧性尿失禁だと言われています。
骨盤の下方で内臓を支えている骨盤底筋群が弱くなっていることが原因と考えられています。
せきやくしゃみ、走ったり、縄跳び、重いものを持ち上げたときなど、
おなかの圧力が上昇したときに、尿失禁が起こりやすいようです。

予防するには足腰の筋力を向上させると同時に、骨盤底筋群の筋力を向上させることです。
この訓練を骨盤底筋体操と言います。肛門と尿道をぎゅっと締め、ゆっくり５つ数えるだけです。
これを１度に１０回繰り返し、１日５度を目標に行います。

このとき重要なのは力を入れている際に呼吸を止めないことです。
このためには声を出して５回を数えるようにすると息は止まりません。
失禁の不安から水分摂取が不足すると健康にも影響します。
水分を適度に取って、健康に過ごしましょう。（文は日本柔道整復師会会員、介護支援専門員の細野昇氏）

http://sankei.jp.msn.com/life/body/100813/bdy1008130755001-n1.htm

ストッパーマジ死ね

　　　　　∨//////／　　　 　 　 ﾍ　　 ＼　　ヽ　　　　＼ ヽ
.　 　 　 　∨/////　　　　　　　　八　　　 ヽ　　',　　　 　 ヽﾍ
　　　　　　 ＼//,″　　　　 |　/{ {　 ｉ}＼　　ﾍ 　 !　　 　 　 } 卜 .._
　　　　　　　　 >/　　　 /　│ | ｉ {　 ｉﾄ､ ＼ _,｣＿|　　　 　 从 ＼　｀ヽ
　　　　　　　／/ 　 　　′ /|　|　 '.　ﾘ　´｢ ＼|__ﾘﾊ　 　 j/　 ｉ　　丶、
.　　　　 　 /　,′　　　│ / ,.斗　　'/　　 'ｧfラﾞﾊ''ｧ 　　/　　ﾘ 　＼　 ｀丶、
.　　 　 　 ,′ 　 〃　　 | ／　_｣_　 /＼　　 弋ﾋﾂ｡ | 　/}ヽ j/　　　 ヽ､__　 ヽ
　　　　　│ 　　 {　　　 ｌ 　 .ｨf勹`　　　　　 　 :::::　j. / ﾉ ﾉ ＼　　 　 }　 ｀ヽ }
　　　　　 | {　　| {　　　 へ〈.弋沙　　　　　　　　　／ =イ　　　ヽ　　/　 　　/
　　　　　 |八　 | ヽ ヽ、　{ ヽ°::::　　 '　 　 　 　 　 八　! 　 j／ j／
　 　 　 　 　 ＼| 　 ＼　＞　ﾍ. 　 　 　 -　'′　 　ｲ　 } j/ノ　. ィ─-､
　　　　 　 　 　 　 　 ／　 　 ｌ个　、　　　　　　／／∨从 ／　,′　　 ヽ
　　　　　　　　　　／　, '´ 　 | ﾄ､　　|:l ‐-　 r' ／　　└ｸ＾ 　 ,′　　　　ヽ
.　　　　　　　 　 /／ / /　　ｉ| {　＼ |`ｰ-ミ_｣{｛ 　 r≦三〕　 ,′　　 　 　 丶
　　 　 　 　 　 ／　　{人 　 ｉ ヽ ,．-─≦√／ ＿__ｰ--┘　{　　　　　　　　 ､
　　　　　 　 　 　 　 / 　 ＼{ ／__｣L／　／'"´::::::::::::..＼　 ＼ ＼　　 　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 ／´..::::／　 /.:.::::::: /.:.::::::::::::::..ヽ　　丶、　　　　　　　ヽ

肛門と尿道締めてみたら気持ちよかった

ストッパー死ね

大の方はやめろ

体が振るえ、冷や汗が出るあの感覚
二度と味わいたくない

　　　￣￣￣二二ニ＝-
'''''"""￣￣
　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-

　　〜〜〜　（　)*(　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜〜〜　（　)*(　）　　　　_,,-''"
　　　　〜〜〜　（　)*(　）　　　　　　　　　 　　　　　　,-''";　　;,
　　　　　　　　　　　〜〜〜　（　)*(　）　　　　　_,,-''"';　',　:'　;;　;,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'''",　;,;　'　;　;;　　':　　,'　　　　　　　　　　　　　∧∧
　　　〜〜〜　（　)*(　）　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'　　┼ヽ　|　　　ﾚ　|　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　　　　　　　　 　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'　　　　　ｄ⌒)　､_,ﾉ　 __ﾉ　　/__ノωヽ__）

カナタのアヘ顔

充電ちゃんの失禁検証動画ください

何で止めたんやハゲ

たのしーんでーまーいーにちー

４時スレが速攻で止められたのにはワロタ

昔付き合ってた女とエッチするとき「おしっこ出してもいいよ」って
言いながら攻めてたらそれから毎回おしっこ出るようになってワロタｗ

/:: : : : : : : : : : : :i : : :/　|: :/　ハ::::..ヽ: : : : :} : :ヽ: : : : : : : : i　 `{　 ／〉 : : : : :
:: : : : : : : : : : : : :| : /　　|:.′　　ヽ:::... :.. : : |ヽ: : !＼ : : : : : }　　 Y　/ : : : : : :
:: : : : : : : : : : :i : |斗― -廴＿__ ノ乂::ヽ:. : ト 廴|___ ＞ト､: ト　　 ∨ : : : : : : :
:: : : : : : : : : : :{ :∧|　　　| ｀¨¨¨´　　 ＼ ::. |`｀　|¨¨´　　 ヽ| 　 　 ﾊ : : : : : :} :
::: : : ′: : : : : : :!u {ｨ i´笊ミ.､ヽ　　　 　 ヽ::|　　七斗==xiミx、　 /:ﾉ : : : : :/ : :
::.. : :|: : : : : : : :!| ぐ´ ∨:::::ｎバ　　　　　　|:′　'/∨:::::ｎﾉ　 `》 ／}／ヽ: :/ : : :
::::.. .:!: : : : : : : :i| u `とうニ´..　　　　　　　}′　　　`ニ´z う '′ ノ - ､ V : : : /
.∨:::| : : : : : : : :{　　 ....:::::::::::::::..............:::::::::::::................:::::::::::..　 　 〈　　 }　|: :　/
　∨:l : : : : : :::. : .　.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..　　 ）　/　,} : /
　　ヽ: : : : : ::＼::.ヽ :::::::::::::::::::::::::::　　　′　　　　::::::::::::::::::::::　　　 ノ ／: :/
　 　 | : : : : :::::::::トi ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 U ん_ .イ :/／
　　　l : : : ::::::::::::i∧　＼　　　　　　　i⌒ヽ　　　　　　　　 　 /:::::::::::: .′
　　　 . : : :::::::::::::|:小.　　　　 　 　 　 ｢￣ }　　　　　　　　　/::::::::{::::: |
　　　 ∨ :.::::::::::::|:::::::i＼　 　 　 　 　 ｀　 ´　 　 　 　 　 ／::::::::::人::::|　　.　―
／´￣ ヽ: ::::::::::::|:::::::{:::::.＞ .　　　　　　　　　　　　 ...イ::::::::::::／　 ヽ{／

もらチータだろ

ねこがベットで小便漏らしやがったクソが

>>14
うらやましい

ハゲお盆なのに働きすぎだぞ
さらに禿げるぞ

>>17
うらやましい

やたら失禁するアニメあったよな
なんだっけ

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ