おい、お前ら痩せろよ。なんで腹だけぽっこりしてるんすか？顎の下にも肉が付いてきたよねｗ

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ： 教員(catv?)：

年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、
実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。
でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。

1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける
最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人の
ウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。

2. 不飽和脂肪はお腹をへこませる
不飽和酸脂肪がたっぷりの食事は、お腹の脂肪が蓄積するのを防いでくれるそうです。2007年に糖尿病患者への
ケアで発表された研究では、不飽和酸脂肪たっぷりの食事のほうが炭水化物たっぷりの食事よりお腹の脂肪を
減らす手助けをしてくれることがわかっています。

3. ストレスが増える＝脂肪が増える
4. トランス脂肪酸には気をつけよう

5. 喫煙はお腹の敵
一般的にタバコを吸う人は吸わない人より痩せている傾向があるので、喫煙は細くなると誤解されていますが、
実際には喫煙がお腹まわりの脂肪を蓄積させることがわかってきています。
イギリス人の男女を対象に行われた調査では、喫煙とお腹の脂肪増加を強く示す結果が出ました。
http://labaq.com/archives/51488443.html
2 ： M24 SWS(アラバマ州)：2010/08/10(火) 01:40:29.66 ID:SpQb+ox2
もうあきらめた
3 ： SV-98(アラバマ州)：2010/08/10(火) 01:40:49.37 ID:yWSDK10d
痩せれるもんなら痩せたいわ
いびき無くしたい
4 ： ドラグノフ(香川県)：2010/08/10(火) 01:41:33.12 ID:aIO9tMq/
腹筋しろ腹筋
5 ： 消防官(九州地方)：2010/08/10(火) 01:42:22.85 ID:oRVtVqQd
デブこそ甘え
6 ： 弁護士(長屋)：2010/08/10(火) 01:42:24.12 ID:ls7nae2L
ニートになるとむしろ痩せるマメな
7 ： バランス考えろ(catv?)：2010/08/10(火) 01:42:35.75 ID:4eUBvGW3
http://fumpr.com/image-8796_4C602FD5.jpg
8 ： M24 SWS(アラバマ州)：2010/08/10(火) 01:43:02.40 ID:SpQb+ox2
>>6
引きこもりになると太るぞ
深夜まで２ｃｈ＆夜食がやばい
9 ： 映画監督(長屋)：2010/08/10(火) 01:43:14.39 ID:HaJNV8QR
太りたい
10 ： ドラグノフ(愛知県)：2010/08/10(火) 01:43:14.94 ID:5v7msCNt
iPhone版いっしょにとれーにんぐ出たらやらんでもない
11 ： 軍人(catv?)：2010/08/10(火) 01:43:22.25 ID:Ln+jxHDV
ニートになるとマジ太る
これマメな
12 ： 映画監督(愛知県)：2010/08/10(火) 01:43:52.86 ID:RITDxnOF
>>6
俺は仕事辞めてから太った。
そんなもん普段の食生活次第だわハゲ
13 ： 路面標示施工技能士(東日本)：2010/08/10(火) 01:44:11.76 ID:VFa9nf9O
>>8
夜食なんて食ってるからだろ・・・
14 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 01:44:57.03 ID:I/DIdGza
まず身長と体重と年齢と年収書けよ。
15 ： 漁業(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 01:45:00.81 ID:RFjRhAnx
>>11
よくニートが犯罪で捕まったりしてるけど、みんな痩せてるじゃん
16 ： 小池さん：2010/08/10(火) 01:45:08.86 ID:9/9IEbL+
30過ぎたら腹周りに脂肪が付いてきた。どーすりゃいいんだお前ら助けろ。
17 ： 探検家(catv?)：2010/08/10(火) 01:45:25.83 ID:D4geHEM0
>>13
夜食っていうかニートになると昼夜逆転する生活になりやすいからだろ
日中寝てるから自然と遅い時間に平気で飯を食う
18 ： 動物看護士(岡山県)：2010/08/10(火) 01:46:05.64 ID:DkWYvE9v
背伸びすると足が吊るんだが・・病院に行かないとまずいの？
体系はデブ
19 ： 医師(東京都)：2010/08/10(火) 01:46:09.50 ID:1ac3ioWK
>>15
そのニートのシャツをめくって腹を確認してみるといいよ
20 ： 国会議員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 01:46:24.60 ID:+Lq/NDgx
生保貰ってTVに出る奴はで部、これマメな
21 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 01:46:29.22 ID:mv4RTxxs
気持ち悪いわねw
22 ： 歴史家(愛知県)：2010/08/10(火) 01:46:36.62 ID:/GG7SVfV
太りたいでござる
23 ： 歴史家(神奈川県)：2010/08/10(火) 01:46:58.16 ID:sSEBMo2G
胃下垂なんだよ
24 ： ファシリティマネジャー(北海道)：2010/08/10(火) 01:47:26.12 ID:U8hZgkOP
夏バテで痩せたけど頬と顎下の肉は取れなかった
25 ： 探検家(北海道)：2010/08/10(火) 01:47:38.46 ID:U0QbO6pl
デブでも筋力あるやつはまだいい
ガリ並に筋力が無くて、死亡がついてるだけのポッチャリが最悪だろ
26 ： 小池さん：2010/08/10(火) 01:48:06.93 ID:9/9IEbL+
食べる事がこんなにもストレス発散になるとはなぁ。夜食とか最高すぎる。
27 ： 映画監督(鹿児島県)：2010/08/10(火) 01:48:26.81 ID:jO73jNhp
うるせー
今ダイエットしてんだよ
最近ようやく60台に収まってきたんだ
昔は55キロくらいだったのに…
28 ： 教員(宮城県)：2010/08/10(火) 01:48:27.77 ID:b5TE/0lO
ニートって宇宙人みたいな体系多いよな。
筋肉が無いから全体的に痩せて見えるけどお腹だけ局所的にぽっこりしてる。

俺だけど。
29 ： ベネリM3(東日本)：2010/08/10(火) 01:48:29.62 ID:S/ZEgh9t
運動すると顔から痩せるはずだぞ
動け！
30 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 01:48:33.25 ID:EvLcSnKE
むしろ腹はあまり出ないのに全身に肉がついてるんだが･･･
これはどういうことだってばよ？
31 ： 実業家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 01:48:55.33 ID:hYTDCJex
>>29
顔から太って顔が最後に痩せるはず
32 ： ベネリM3(東日本)：2010/08/10(火) 01:49:16.37 ID:S/ZEgh9t
いいや最後は腹回りだ
動け！
33 ： アニメーター(コネチカット州)：2010/08/10(火) 01:49:22.97 ID:f5ixeZen
毎日エアロバイク一時間やってるけど全然やせない。痩せ方教えろ
34 ： 消防官(九州地方)：2010/08/10(火) 01:49:51.79 ID:oRVtVqQd
デブって社会的信用が無いよね
35 ： ベネリM3(東日本)：2010/08/10(火) 01:50:08.46 ID:S/ZEgh9t
>>33
食いすぎだ！カロリー計算
36 ： 医師(東京都)：2010/08/10(火) 01:50:26.09 ID:1ac3ioWK
二重顎が解消されるのはかなり後って話は聞くよな
全体的なダイエットに成功しないと二重顎が無くならない
37 ： 映画監督(神奈川県)：2010/08/10(火) 01:50:31.23 ID:7zSOAbPf
いやガリガリなんだけど
38 ： 大工(千葉県)：2010/08/10(火) 01:50:37.24 ID:FlCGyum9
絶食しろ絶食
一日抜くだけで一キロ落ちるぞ
健康的に痩せるとか悠長なこと言ってる奴でダイエットに成功した奴を見たこと無い
39 ： 探検家(北海道)：2010/08/10(火) 01:50:39.75 ID:U0QbO6pl
デブって陰湿な奴か暴力的な奴しかないよな
40 ： 歴史家(関西地方)：2010/08/10(火) 01:50:43.68 ID:8CcOJcZ4
腕限定で肉つける方法ない？
腕が異常に細くて半袖が似合わんのよ
結構鍛えてはいるんだけど、太くならない
41 ： 官僚(神奈川県)：2010/08/10(火) 01:50:56.50 ID:0NJz6fdd
>>7
このガリ、臍からした汚すぎだろ
42 ： 映画監督(福岡県)：2010/08/10(火) 01:50:57.29 ID:gR0mDDRX
ベタマック飲んでたら太ったわ。
43 ： ディーラー(京都府)：2010/08/10(火) 01:51:33.64 ID:Ibr8U6xA
>>40
ダンベルでも使えよ
44 ： 映画監督(鹿児島県)：2010/08/10(火) 01:51:42.08 ID:jO73jNhp
>>33
本気で痩せたいなら飯食うな
その代わり病院で一日一回点滴打ちにいけ
10日もすれば5キロは軽く落ちる
45 ： ネット乞食(鹿児島県)：2010/08/10(火) 01:52:44.66 ID:BQaowsA2
100㌔もいかないで自称デブとか笑わせる
46 ： ネット乞食(岡山県)：2010/08/10(火) 01:52:58.83 ID:JHkeRR37
>>33
有酸素運動になってるかチェックや
47 ： 路面標示施工技能士(東日本)：2010/08/10(火) 01:53:40.41 ID:VFa9nf9O
太ってる奴はむしろチャンスと考えろ
ガリと違って筋肉になる素が初めから体中についてるんだ
筋トレして筋肉に変えろ
48 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 01:53:52.67 ID:RW1eZMhi
>>6
表に出なくなる→太る→表に出たくなくなる→太る
49 ： 高卒(東京都)：2010/08/10(火) 01:53:58.89 ID:KDM0PCIw
おれみたいな自分磨きしてる無職が攻守共に最強
仕事のストレスゼロだから同年代よりずっと若く見える

50 ： AV監督(神奈川県)：2010/08/10(火) 01:53:58.78 ID:l3AP9Fc0
薬使うと苦も無く痩せる。
佐々木希とかも使ってるってTVで言ってた。
喉が乾くって副作用で特定できる。
51 ： AV男優(茨城県)：2010/08/10(火) 01:54:10.38 ID:i43d5VQB
何もしてないと何か食べたくなるし、
腹が減るから食うんじゃなくて満腹じゃないから何か食う
やっぱ脳が人と違うから体重が3桁になったとしか思えない
52 ： 高卒(東京都)：2010/08/10(火) 01:54:39.22 ID:KDM0PCIw
ふつう無職になると会話が減って顔の筋肉を使わなくなるから
顔だけぶくぶく太っていく

でも無職でも筋トレと軽い有酸素運動、フェイスサイズを欠かさず
やってれば大丈夫だ

おれは３５でも酒買うと年齢確認されるし
クラブいってもモテモテだ
53 ： 薬剤師(東京都)：2010/08/10(火) 01:54:40.72 ID:nEg3NJMR
>>47
脂肪が筋肉になったりしないだろ
54 ： 路面標示施工技能士(東日本)：2010/08/10(火) 01:55:01.88 ID:VFa9nf9O
>>53
あ、そうなんですか・・・
すいませんでした
55 ： 歴史家(関西地方)：2010/08/10(火) 01:55:34.11 ID:8CcOJcZ4
>>43
ダンベル8kgのやつはもう軽々あげさげできるようになった
なぜか太くならんのよ
56 ： ベネリM3(東日本)：2010/08/10(火) 01:55:51.79 ID:S/ZEgh9t
>>54
ええ。大きく間違ってますが太るのも才能なのでガリから見ると羨ましい
57 ： 文筆家(関西地方)：2010/08/10(火) 01:56:10.04 ID:PU83xwhX
皮下脂肪を落とすのは大変だわ・・・
58 ： 薬剤師(東京都)：2010/08/10(火) 01:56:14.35 ID:nEg3NJMR
>>54
いいえこちらこそ不躾でｗ
しかし筋トレ部がみたら嘆く適当レスばっかだなこのスレ
59 ： AV監督(神奈川県)：2010/08/10(火) 01:56:25.55 ID:l3AP9Fc0
電車とかで見るデブって股間に肉が付きすぎて
赤ん坊みたいにガニ股になってて笑える
60 ： 高卒(東京都)：2010/08/10(火) 01:56:26.95 ID:KDM0PCIw
クソ田舎じゃ仕事ないおっさんとか軽く不審者扱いされるけど、
ところがどっこい都会暮らしだとこれがなかなか絵になる

歴史上の偉人は大体そんなかんじだ
61 ： ソムリエ(東京都)：2010/08/10(火) 01:56:40.80 ID:62fQzSQH
顔は走るといいな
何か引き締まる
62 ： サッカー審判員(熊本県)：2010/08/10(火) 01:56:54.51 ID:AwiDLSZO
これ以上痩せたらガリのレベルになるわ
63 ： M24 SWS(アラバマ州)：2010/08/10(火) 01:58:04.10 ID:SpQb+ox2
働いたらやせるだろ
64 ： 庭師(長崎県)：2010/08/10(火) 01:58:19.75 ID:T4QfnHLb
痩せる方法より道具無しで簡単に筋肉つける方法教えろよ
主に肩周り
65 ： 高卒(東京都)：2010/08/10(火) 01:58:42.55 ID:KDM0PCIw
つか電車で座ってるとき太もも同士がぶつかるおっさんってどんだけデブなんだよ
ありえないだろ

おれはあの年齢になっても今の足の細さ維持できる地震あるわ
66 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 01:59:07.48 ID:Qyz5yraM
脂肪減らしたきゃマラソンしろマラソン。俺はトレーニングウェア買った時点で熱が冷めてやってないが
67 ： 高卒(東京都)：2010/08/10(火) 01:59:32.39 ID:KDM0PCIw
>>64
ダンベルいれたリュックしょってディップス
68 ： 映画監督(埼玉県)：2010/08/10(火) 02:00:36.96 ID:9khEYTzu
俺はむしろガリガリなので最近筋肉付ける為に運動しておる
69 ： ワルサーWA2000(茨城県)：2010/08/10(火) 02:01:24.02 ID:VB9Z6Y3O
さっき８㎞ジョギングしてきたよ
１７０㎝７０㎏だ
６８㎏ぐらいが理想体重かな
70 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:01:26.29 ID:LnGpA2sm
ジョギングしたら膝痛めたぞ
171cm85kg25%
71 ： ベネリM3(東日本)：2010/08/10(火) 02:02:48.40 ID:S/ZEgh9t
>>68
栄養＞＞＞＞＞＞＞＞＞休養＞ハードな筋トレ

そんくらいで考えないと筋肉はつかないよ
72 ： AV監督(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:03:06.46 ID:l3AP9Fc0
>>65
俺はどんだけ痩せても足だけは細くならない
73 ： シナリオライター(宮城県)：2010/08/10(火) 02:03:34.57 ID:o1EA8c8t
カナヤマンみたいな腹になってきた
74 ： 映画監督(埼玉県)：2010/08/10(火) 02:04:16.24 ID:9khEYTzu
お前等重過ぎだろ
俺三年前に図った時179.8で63kgだったぞ
今もそんなに変わってないと思うが

>>71
だよな、食わないと筋肉付かないもんな
休養もしかり
75 ： 公務員(東京都)：2010/08/10(火) 02:04:44.13 ID:X+UFdqF1
寝る前にVAAM飲んで自転車1時間走る
これだけで10kg簡単に落ちた！
76 ： 社員(長屋)：2010/08/10(火) 02:04:57.07 ID:RkjLrZnp
一人暮らしでちゃんと生活していたらデブにはならないよな
週２回の掃除に毎日洗濯物やって適当にバランス考えた食事作って
食器洗ったり買い物に行ってたら

デブなら痩せるだろうし普通の人なら体型維持できるだろ
飲み会の多い時期は少し太るだろうが
77 ： 教員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:05:19.33 ID:h8C1vZUX
俺自身は問題なく痩せてるけど最近は妹のほうがやばい
昔はガリって夏帆みたいだったのに今は二の腕の下がぷるぷるしてる感じ
太腿とか歳重ねるごとにムチムチしてきた
このままいったらドム化するんじゃねーかと思う
78 ： パイロット(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:05:23.50 ID:IggOp01l
週3回の10キロジョギングを3ヶ月続けたら12キロ痩せて高校時代の体重に戻った。
食事制限もしてないし酒も控えてないのに、やはり有酸素運動で体脂肪燃やすのが一番だな。
79 ： 速記士(埼玉県)：2010/08/10(火) 02:05:25.83 ID:uaZnONM7
腹だけ異常に出てる
80 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:06:27.88 ID:LnGpA2sm
ラーメンライス
牛丼ビール〆にうどん

最高だろ
81 ： 映画監督(鹿児島県)：2010/08/10(火) 02:07:34.59 ID:jO73jNhp
菓子パンと鍋はヤバいな
あれは太るわ
82 ： アニメーター(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:07:53.84 ID:XN3wqzCp
ボクシングやってたときはマジで痩せてた
いまは＋20キロ
83 ： 動物看護士(北海道)：2010/08/10(火) 02:08:17.18 ID:QYYkQURB
165ｃｍで80ｋｇで普通だよな？
上司にデブって言われて殴りそうになった。
84 ： 芸術家(catv?)：2010/08/10(火) 02:08:59.36 ID:I6xkZyBY
喰わないで運動すれば痩せる
特に夜に喰わないだけで自然と落ちる
炭水化物とらないとウンコでなくなるから朝と昼にしっかり食べろ
85 ： 脚本家(dion軍)：2010/08/10(火) 02:09:00.19 ID:D+RGz38O
知り合いの筋トレ厨が脂肪ついてないと筋肉はつかねーぞって言ってたんだがどうなのよ
86 ： M24 SWS(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:09:08.62 ID:SpQb+ox2
>>83
レス古事記死ね
87 ： パイロット(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:09:13.21 ID:IggOp01l
>>83
100キロまでは普通だから思う存分食えよ！
88 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 02:09:28.00 ID:dgjgdpMy BE:179669232-PLT(12346)

～しろよ、いろいろ捗るぞ禁止
89 ： ツアーコンダクター(dion軍)：2010/08/10(火) 02:10:13.39 ID:ZtqvMzTy
ダイエット法がうんたらっていうけど、要は
支出＞収入にする
ってだけだろ
貯金とかと一緒だよ
90 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 02:10:28.59 ID:DbZmR1WR
>>83
筋肉マッチョマンでもない限りデブだ
ようデブ
91 ： 奇蹟のカーニバル(東京都)：2010/08/10(火) 02:10:41.75 ID:TZwy1kHB
>>83
筋肉隆々なら違うが
そうでないならデブ
92 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:11:42.83 ID:LnGpA2sm
というか摂取㌍＜消費カロリーの生活しててもベンチの重量が上がっていくのが意味がわからない
93 ： 映画監督(埼玉県)：2010/08/10(火) 02:11:51.11 ID:9khEYTzu
>>90
マッチョでも165ならせいぜい70前後位だと思うから、デブだと思うわ
94 ： プロデューサー(catv?)：2010/08/10(火) 02:12:42.24 ID:L9Iw0yGn
筋力は マッチョ>>>デブ>>>>>割と鍛えてる元ガリ って感じだから困る
デブにはデブ専という天使がいるけどガリは何も無いな
95 ： 動物看護士(北海道)：2010/08/10(火) 02:13:00.85 ID:QYYkQURB
>>91
そういう人を落ち込ませるような嘘はやめろよ。罪つくりだぜ？
96 ： 美容師(静岡県)：2010/08/10(火) 02:13:12.59 ID:nqPbpr4s
もういいわ
97 ： SAKO TRG-21(長屋)：2010/08/10(火) 02:13:17.72 ID:MmZeYkOb
>>1
見えないものでも見えてるんじゃないの
とうしつだろお前
98 ： [―{}@{}@{}-] 教員(兵庫県)：2010/08/10(火) 02:14:22.46 ID:FRPvP0rs
ニートでも1食しかしないし
水分もお茶しか飲まないから太りようがない
99 ： 豊和M1500ヘビーバレル(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:14:23.74 ID:+Fw9lRqN
何時死ぬか分からんし、味しいもの食べて暮らした方がいい。
100 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:14:26.17 ID:ecQCRmtV
120kg→70kgまでは来たが、そっから減らない
101 ： コンセプター(catv?)：2010/08/10(火) 02:16:20.92 ID:yQMbm6JS
有酸素運動ってよく言うけど筋肉ついてないのに有酸素運動しても痩せないぞ
筋肉つけると燃費悪くなるからPCの前に座ってるだけでも脂肪だらけの奴より痩せる
102 ： サッカー審判員(熊本県)：2010/08/10(火) 02:16:33.05 ID:AwiDLSZO
大体ニートは痩せるか太るかの両極端だよな
103 ： 官僚(岩手県)：2010/08/10(火) 02:17:29.69 ID:0VRhKp27
>>100
頑張ったなw
104 ： 映画監督(鹿児島県)：2010/08/10(火) 02:18:06.24 ID:jO73jNhp
>>99
ある程度は辛抱しろよ
糖尿とかなったら悲惨だぜ？
心筋梗塞や脳梗塞の危険もあるし

俺も脳梗塞になってヤバかったし
105 ： AV男優(茨城県)：2010/08/10(火) 02:18:36.28 ID:i43d5VQB
>>100
デブは運動すると膝腰がやられるって聞いたけど最初の頃どうやって痩せたの？
あと皮がどうなってるのかすげえ気になる
106 ： 探検家(北海道)：2010/08/10(火) 02:19:30.36 ID:U0QbO6pl
プロテインの効果は確かにすごいよな
ガリガリだった知り合いがプロテイン飲んで筋トレするようになってから、かなりマッチョになってあせったわ
107 ： 獣医師(長野県)：2010/08/10(火) 02:20:35.25 ID:vC3EGz1Q
元の骨格がガッチリしてるからガリになっても気持ちわるいだけだと思ふ
108 ： 運用家族(宮崎県)：2010/08/10(火) 02:21:55.86 ID:ulAVgdGV
毎日筋トレ+ジョギングしてたけど
断食して日がな一日ゴロゴロしてた時が一番痩せた
109 ： H&K PSG-1(千葉県)：2010/08/10(火) 02:22:11.61 ID:goNH5iGZ
>>100
70がだいたい壁だよな　そっから無理せず運動で気長に減らすしかない
110 ： 薬剤師(東京都)：2010/08/10(火) 02:22:57.62 ID:LXawuF73
ここ数年で体重は変わらんけど、筋肉減って脂肪が増えたわ
111 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:23:28.94 ID:LnGpA2sm
体脂肪だけ減らしたいんだけど、筋肉維持したまま
ジョギングは足腰痛めるし、プールは泳げないから無理
112 ： コンセプター(catv?)：2010/08/10(火) 02:23:59.69 ID:yQMbm6JS
脂肪より筋肉のが重いから筋トレしだすと体重は増える
113 ： 教員(dion軍)：2010/08/10(火) 02:24:05.40 ID:oifTcUVj
>>108
食べないのはすぐリバウンドするじゃん
114 ： 占い師(長屋)：2010/08/10(火) 02:24:37.65 ID:dQjHfGD2
お腹がプリッとしてきて困る
顔はちょっと柔和なカンジになってよかったんだけど
115 ： [―{}@{}@{}-] 教員(兵庫県)：2010/08/10(火) 02:25:30.03 ID:FRPvP0rs
>>113
勝手に胃が小さくなって
食う量が減っていく
運動すると何だかんだで食っちゃうからね
116 ： 運用家族(宮崎県)：2010/08/10(火) 02:28:54.31 ID:ulAVgdGV
>>113
10キロ痩せて5キロ戻った
痩せたっつうより、やつれたってかんじだが
117 ： 教員(宮城県)：2010/08/10(火) 02:29:25.31 ID:b5TE/0lO
図るだけダイエットって効果あるのかな。
それすら面倒くさくてやってないんだけど。
118 ： 映画監督(静岡県)：2010/08/10(火) 02:31:53.32 ID:pkPDAOf5
去年まで50kgだったのにニートになってから57kgまで増えた死にたい
119 ： 登山家(中部地方)：2010/08/10(火) 02:32:21.52 ID:wl7IIaIx
170ｃｍ64ｋｇ→56ｋｇになったが
体はすっきりしてるが、ケツとあごの肉が取れん
120 ： ワルサーWA2000(茨城県)：2010/08/10(火) 02:32:27.38 ID:VB9Z6Y3O
>>111
膝を気遣いつつ、少しづつ距離を伸ばすんだよ
最初の一週間は三㎞、膝が何ともなかったら次の一週間は五㎞、
次からは八㎞みたいに
速さは気にするな。フォームとリズムに気をつけて走れ
121 ： [―{}@{}@{}-] 教員(兵庫県)：2010/08/10(火) 02:34:02.52 ID:FRPvP0rs
プールなら膝とかの負担気にしなくてよくね
122 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:34:12.45 ID:hIaAujXv
>>6
痩せるというかやつれる
123 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:34:15.76 ID:LnGpA2sm
>>120
なるほど
いきなり5km40分で走ってたら一週間でバキバキになってしまった
9月からやってみるか
124 ： 教員(福岡県)：2010/08/10(火) 02:35:26.95 ID:utM4llS3
肉は放っておいても消えるんだよ
たるみが消えないんだよ
125 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 02:35:53.19 ID:qRiPOBM1
１０７→１００までやっと減ったけど
この辺からがきつい
126 ： 監督(兵庫県)：2010/08/10(火) 02:36:50.19 ID:AmSnnc8U
自転車毎日10kmほど漕いでるけど全く痩せません
127 ： 教員(大阪府)：2010/08/10(火) 02:40:08.75 ID:eBwGz7cR
>>123
ジョギングは靴も重要らしいよ
俺はヒザ弱いから自転車乗ってるけど
128 ： リセットボタン(兵庫県)：2010/08/10(火) 02:42:01.75 ID:xXoczjvA
最近首と顔が一体化してきてる
129 ： 小説家(鹿児島県)：2010/08/10(火) 02:43:40.59 ID:mysZvtD1 BE:672451362-2BP(3602)

市民プールでも行きたいとずっと前から思ってるんやけど、
夏休み外の平日昼間の市民プール（特別な設備のない室内の50ｍプール）
の風景ってどうよ（´・ω・）？
夏休みとか手も広げられないくらい人が溢れてるけど（´・ω・）
130 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 02:44:20.35 ID:XRomAbIu
山崎邦正が腹ひっこめダイエットやってるらしい
131 ： 中学生(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:45:51.22 ID:LnGpA2sm
>>127
シューズには捗ってる、アシックスのゲルカヤノ15,000円
初日に1980円のスニーカーで走ったダメージがでかい
132 ： 運用家族(宮崎県)：2010/08/10(火) 02:49:16.63 ID:ulAVgdGV
>>131
ナイキのフリー履いて
できるだけ柔らかいところ走れよ
133 ： メイド(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:49:23.65 ID:YFlmGskq
言っちゃ悪いけど、ジョギングが一番痩せる
特に坂道走ると痩せるよ、二週間で皮がべろんべろんになるから
134 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 02:53:16.63 ID:ecQCRmtV
>>105
飯の時にごはんをおかわりしない
出来るだけ3食ちゃんと食べる、間食はしない
食べ物屋で大盛りは頼まない
おかしは基本食わない（たまにせんべ1枚とかポテチ2～3枚ならOK）
ジュースは飲まない、紅茶コーヒーに砂糖は入れない
なるべく歩くかチャリで移動する（急いでるときはその限りじゃない）

ってな感じを自分に課してあとは普通に生活してたら、だいたい2年半ぐらいでここまでやせた
特に運動とかはしてないし、チャリも毎日乗ってる訳ではなく、どこかに行くときとかに乗ったりしてる
ようは俺は人より数倍食ってただけだったんだと自覚した
あと、時間がかかってるので皮デロデロってのは無いなぁ、多少人より伸びるかもしれんけどw
135 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 02:55:14.56 ID:ndSGPf+A
シューズはアシックス一択っぽいね
専門板、ウエイト、ダイエットどこもアシックス推し
次点ミズノ　ナイキアディダスは池沼扱い
136 ： 映画監督(神奈川県)：2010/08/10(火) 02:55:57.79 ID:lSEdBDgi
>>7
腹まわりすっきりしてて羨ましい。
多少マッチョでも腹に脂肪もいっしょうに付いてるデブより、
こういう体型の方が女には受けがいいんだよな。
137 ： 客室乗務員(北海道)：2010/08/10(火) 02:59:20.43 ID:rRRxM0Ji
ジョギングするなら夜したいんだけど
飯食ったあとでもいいもんなの？
138 ： 通りすがり(大阪府)：2010/08/10(火) 03:00:50.22 ID:wopTKJSg
ヒキってたらガリガリになった
139 ： ワルサーWA2000(茨城県)：2010/08/10(火) 03:02:40.70 ID:VB9Z6Y3O
>>135
確かにみんなアシックスを推してるが、そういう人たちは高い奴を履くんだろ？
オレは一足五千円以下のナイキだよ
次は同価格帯のアシックスにしてみるか
140 ： 映画監督(東日本)：2010/08/10(火) 03:02:53.21 ID:ojv7g6Ae
>>137
やってみりゃ分かるが食後すぐは体が重い、胸焼けしたりする
2時間くらい空けた方がいい
無理なら食前
141 ： H&K MSG-90(鹿児島県)：2010/08/10(火) 03:04:13.08 ID:trkocv57
ひきったら20kg太って標準体重になった
142 ： 漫才師(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:04:39.07 ID:epvXeq1R
コーラカロリーゼロってどうなの？
健康によくはないだろうがガブガブ飲んでも太りはしないよな？
コーラ断ちは無理だからさ
143 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 03:05:03.12 ID:ecQCRmtV
>>134
あと動くときは出来るだけテキパキ動くようにしてる
歩くときもなるべくスタスタ歩いたり、チャリもダラダラ走る事はしないようにしてる
144 ： 豊和M1500ヘビーバレル(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:06:00.30 ID:epvXeq1R
>>143
すごすぎ
145 ： 客室乗務員(北海道)：2010/08/10(火) 03:06:13.36 ID:rRRxM0Ji
>>140
２時間空けるのは好都合だサンクス

犬飼ってたら散歩ついでにジョギングかウォーキングできていいな
しかも楽しそうだし。柴犬飼いたい
146 ： 弁理士(長野県)：2010/08/10(火) 03:07:27.26 ID:SK0Afuw9
175cm54kg→50kg
一人暮らしだと食生活乱れる
カーチャンの飯は偉大だった
147 ： 映画評論家(北海道)：2010/08/10(火) 03:09:03.75 ID:6apftRZp
>>1
不飽和脂肪を採れとかトランス脂肪酸はダメとか専門用語わかんねーよ

具体的に何を食べればいいのか教えてくれ
148 ： 経済評論家(東京都)：2010/08/10(火) 03:09:33.22 ID:z1gAVutm
>>139
俺もセールで買った３０００円のナイキだが
今までボロボロの超安物シューズだったから超走りやすくなって感動した
高級なシューズだとどうなるのかな･･･と思う
149 ： メンヘラ(東日本)：2010/08/10(火) 03:10:17.59 ID:dWBZUfBJ
筋トレや有酸素運動もイイけどやっぱ規則正しい生活でバランスをとらないとな
まさかこの時間にお菓子やジュース飲みながらこのスレ見てねーだろうな
150 ： 速記士(埼玉県)：2010/08/10(火) 03:10:39.75 ID:uaZnONM7
>>142
ノーマルからＺＥＲＯに変えたけど
体重変わらず血糖値変わらず大して差が無いかも
151 ： カッペ(東京都)：2010/08/10(火) 03:11:24.03 ID:k5wXkwkq
>>127
お前が住んでる、日本屈指のど田舎地区の鹿児島と事情が一緒かどうか知らんが、

東京都心のウチの方では、
区民プールを65歳以上のジジババに無料開放してて、ジジババで溢れてる。
泳ぎすらしない、｢ウォーキング｣なんてこいてるジジババがたくさんいて、すげえうぜえわ。
152 ： 映画監督(東日本)：2010/08/10(火) 03:11:40.33 ID:ojv7g6Ae
>>147
トンカツや唐揚げはやめてアジの開きを食えってことだよ
153 ： ネット乞食(北海道)：2010/08/10(火) 03:13:23.87 ID:aKyOT7Uf
昔は筋肉を付けては脂肪を落とすとかしてバッキバキでパワーと自衛隊上がりの体力、細めの服もギリギリ着こなすスタイルだった
でも今はすっかり見た目だけの筋肉デブで体力落ちた。オススメのダイエットとかある？（´・ω・｀）
154 ： 映画評論家(北海道)：2010/08/10(火) 03:13:43.65 ID:6apftRZp
>>152
おー、わかりやすいｗありがとう！

最初っからこういう風に親切に書いてくれよ>>1
155 ： 教員(福岡県)：2010/08/10(火) 03:14:03.37 ID:kHbFSP2t
>>55
上げ方が悪いだろ
多分全然腕に負荷がかからない上げ方で無意識のうちに怠けてるはず
156 ： コメディアン(東京都)：2010/08/10(火) 03:15:46.80 ID:mRZL3y0F
食事制限せずにダイエットなし

157 ： 客室乗務員(北海道)：2010/08/10(火) 03:19:02.30 ID:rRRxM0Ji
明日からジョギング始めます！って言うものの
何キロ位から始めればいいの？あと毎日？
158 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 03:20:59.87 ID:ndSGPf+A
とは言ったものの、俺も安売りアディダスだよ
長続きする気持ちがまず一番だし、最低限ラン用シューズ枠から買えばいい
ただ足腰は一生もんだから、出来るなら体に負担のかからない物を選べ
どうせ買うなら試履は何度もした方がいいし

ちなみに専門板、ダイエット板ではラン用ウェアはユニクロで十分だって　ウエイトは見てない


水中ウォーキングも本当に意図して体を動かせば意味ある
だけど水中にいると気持よさにかまけて泳ぎも歩きもなんとなくになりがちだから安易に水泳は選ばない方がいい
159 ： ダイバー(catv?)：2010/08/10(火) 03:23:40.73 ID:TfVEFLHk
>>157
最初はウォーキング三キロを週に４か５でいいよ
160 ： 映画評論家(北海道)：2010/08/10(火) 03:23:53.98 ID:6apftRZp
上の方でも書いてた人いたけど

・ご飯のお代わりをしない
・間食しない
・エレベーターとかエスカレーターは使わないで階段利用

これだけきっちり守るだけで確実に効果あると思う

俺はこれに加えてごく簡単な階段昇降運動やって半年で75から65にしてなおも継続中
161 ： 豊和M1500ヘビーバレル(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:26:06.09 ID:epvXeq1R
>>150
それは他に問題あるんだよ！
だって全然カロリーないんだぜ（厳密にはゼロでなくとも）
飲みまくってＯＫだよな！
162 ： 客室乗務員(北海道)：2010/08/10(火) 03:26:10.82 ID:rRRxM0Ji
>>159
慣れてきたらジョギングして回数は減らすかんじ？
163 ： 薬剤師(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:27:24.25 ID:lVDd5k5P
デブは電車乗るなよ
くせぇし気持ち悪いし暑苦しいんだよブタが
164 ： AV女優(愛知県)：2010/08/10(火) 03:27:26.64 ID:1vaF34JG
どうやったら太るのか教えて欲しいわ、やっぱ年が関係してんのか？
夜食とか食べても太れない内臓脂肪が増えるだけで体重が増えねーぞ
165 ： 漫才師(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:28:17.57 ID:epvXeq1R
ご飯おかわりするなとか
間食するなとか

何のために生きてるんだよ…
せめてコーラぐらいはガブ飲みしなきゃやってられん
166 ： ニート(神奈川県)：2010/08/10(火) 03:28:36.71 ID:cp//gfeU
数値は維持できても運動しないと醜い体になってくよね
167 ： 小説家(鹿児島県)：2010/08/10(火) 03:28:50.81 ID:mysZvtD1 BE:896602728-2BP(3602)

毎日２リットルくらい牛乳飲んでるんだがやっぱ問題かね（´・ω・）
168 ： 漫才師(コネチカット州)：2010/08/10(火) 03:29:46.23 ID:epvXeq1R
>>164
ひどい生活してても全然太らないのは単に歳が若いから
169 ： 動物看護士(北海道)：2010/08/10(火) 03:30:36.11 ID:QYYkQURB
毎日自転車で100キロ移動してれば痩せるよ
170 ： 教員(大阪府)：2010/08/10(火) 03:31:14.47 ID:eBwGz7cR
>>164
若い頃は痩せの大食いだったけど30越えてから一気にきた
171 ： 経済評論家(東京都)：2010/08/10(火) 03:31:20.79 ID:z1gAVutm
>>165
週１くらいなら極端じゃなきゃ好きなもの好きに食っていいと思うよ
172 ： 映画評論家(北海道)：2010/08/10(火) 03:32:02.15 ID:6apftRZp
>>165
＞何のために生きてるんだよ…

これはすっごくよくわかるんだよなー
俺もそう思うし、太る体質じゃないと思っていたから好きなもの食いまくってたらオッサンになるとともに
腹が出てきてびびった。友達にも笑われるし

これ以上進行して手遅れになる前に、毎日続けられる簡単なことをやるようにしたさ
173 ： H&K MSG-90(鹿児島県)：2010/08/10(火) 03:32:04.76 ID:trkocv57
>>164
25過ぎたら普通に太る
174 ： 検察官(愛知県)：2010/08/10(火) 03:33:28.38 ID:nLQQ3Fab
>>164
癌
175 ： AV女優(愛知県)：2010/08/10(火) 03:33:52.35 ID:1vaF34JG
やっぱり年齢が関係してたのか、あと２，３年は自堕落な生活ができるな
176 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 03:33:56.61 ID:1p35Q1hT
本当に３０越えるといきなり腹だけ出てくるから困る
上着のサイズとズボンの太もものサイズ変わらんのにウエストがきつくて全然入らなくなる
177 ： たい焼き(千葉県)：2010/08/10(火) 03:35:00.26 ID:3gNFO4VR
16歳の時点で腹だけぽっこり出てきて泣いたことがある。
178 ： ニート(神奈川県)：2010/08/10(火) 03:36:32.12 ID:cp//gfeU
>>167
その量になると低脂肪乳に比べたらかなりの差がありますよ。　美味しいから飲んでるなら
問題とは言わないのかもしれませんけど。
179 ： ダイバー(catv?)：2010/08/10(火) 03:40:20.14 ID:TfVEFLHk
>>162
慣れてきたら距離のばしてく
一ヶ月か二ヶ月くらいでジョギングに切り替えてもいい
俺は週5で８㌔走ってるよ
180 ： 絵本作家(北海道)：2010/08/10(火) 03:52:14.04 ID:WGuYb2Kx
今まで夜食しようが間食しようが太らなかったが
20代後半なってちょっとのことで太るようになった
ラーメン食いてえよ畜生
181 ： 水先人(コネチカット州)：2010/08/10(火) 04:00:05.96 ID:/SfYzbFZ
>>157
距離よりも時間を意識した方が良いと思う

一般的に有酸素運動を20分以上続けて脂肪が燃焼し始めると言われているから
まずは30分継続して走って慣れてきたら少しずつ時間をのばしていく

距離だと早く走ることを意識してしまって無酸素運動になりがちだった
俺の経験則より
182 ： 臨床開発(宮崎県)：2010/08/10(火) 04:04:59.18 ID:FqniaKnI
３２歳が境目
183 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 04:13:27.24 ID:2VXjkSIX
腹とおっぱいがでてきたしにたい
184 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 04:15:57.68 ID:2VXjkSIX
1の不飽和脂肪酸とかなんとか穀物ってなに食べればいいんだよ
185 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 04:19:28.06 ID:uVaItjQe
週5で8キロって少なくね？
186 ： 奇蹟のカーニバル(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 04:19:45.55 ID:4+9741Nn
デブはジョギングやめたほうがいい
俺はジョギングで膝が破壊した
死にたい
187 ： シャブ中(神奈川県)：2010/08/10(火) 04:21:15.79 ID:li3CZz9H
いきなり死ぬ気で1k4分30秒で走り
次の日痔になった
怖くて走れなくなった
188 ： モデラー(茨城県)：2010/08/10(火) 04:24:09.23 ID:xj5U/EsJ
なんでデブっていきなり走ろうと思うんだろうな。あと断食とか
太るにしても痩せるにしてもそんなに死にたいの？
189 ： H&K MSG-90(アラバマ州)：2010/08/10(火) 04:24:47.14 ID:SrnxwJTc
寒天でも食ってろデヴ
190 ： 高校生(愛知県)：2010/08/10(火) 04:25:19.86 ID:hFkyv2fO
>>184
不飽和脂肪酸ってのは魚の油やオリーブオイルに多く含まれるらしい。
全粒穀物は玄米とかライ麦パンとかそういうやつでしょ。
191 ： 船員(京都府)：2010/08/10(火) 04:25:26.79 ID:8762W2Es
走ったり歩いたりできるのは軽症のデブだけ
192 ： AV男優(茨城県)：2010/08/10(火) 04:26:27.69 ID:i43d5VQB
>>133-134
皮って痩せ方によって垂れ方違うもんなの？
皮オナで伸びた包皮みたいに一度伸びたら伸びっぱなしなイメージなんだが
妊娠線みたいなの出てるから仮に痩せられたとしても皮は諦めるしかないんかなと思ってるわ
193 ： 獣医師(東京都)：2010/08/10(火) 04:33:15.52 ID:S1Rnx8Po
下っ腹の上のぽっこり脂肪が減らない・・・
男性のビール腹ってのは減りやすいらしいからいいね

あと、在宅での仕事ってのはダメだわ
やっぱり作業内容が同じでも、通勤で外に出るのと出ないのとでは
一日の運動量が全然違う

運動しながら、立ち仕事のバイトしたら痩せられるしお金ももらえるし
一石二鳥って思った
194 ： 演歌歌手(鹿児島県)：2010/08/10(火) 04:44:16.67 ID:76PNKsOQ
>>193
毎夏、ビール飲み始めると7キロ位太る。秋になって飲まなくなると元通りになる
195 ： ダイバー(catv?)：2010/08/10(火) 04:53:14.25 ID:TfVEFLHk
>>185
一日８キロって少ない？
最終的には毎日１０㌔を一時間以内が目標だけど
196 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 04:55:38.28 ID:1p35Q1hT
>>190
だがそのオリーブオイルを飲むほど食ってるイタリア中年は皆・・・
197 ： たい焼き(千葉県)：2010/08/10(火) 04:57:23.65 ID:3gNFO4VR
イタリアは南部と北部で全然違う。北部じゃバター主体でオリーブオイルは使わない。
198 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 05:05:00.71 ID:2VXjkSIX
オリーブオイルなんて口にする機会ほとんどないな
毎日食べられるものないのかよ
199 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 05:07:25.10 ID:1p35Q1hT
>>197
ミラノではパンにじゃぶじゃぶオイル付けて食ってたぞ
ジェノバの有名なソースはバジルをオリーブオイルで溶いたもんだ
ミラノもジェノバも北部なわけだが？
200 ： 映画監督(東京都)：2010/08/10(火) 05:10:03.98 ID:tVMPYwAU
細マッチョっていうか、一切無駄な脂肪のない体になりたいね
201 ： 中国人(北海道)：2010/08/10(火) 05:11:26.13 ID:Faz4tUMa
>>200
山で遭難した時に最初に死んじゃうという話もｗ
202 ： スタイリスト(catv?)：2010/08/10(火) 05:23:29.37 ID:JFr/wskD
>>197
それ、どこ情報？
北部でもオリーブ油三昧だけど？
203 ： タピオカ(アラバマ州)：2010/08/10(火) 06:12:33.30 ID:bYhpha7B
痩せるの簡単すぎ
心拍数150でエアロバイク20分漕ぐだけで数百gずつ減る
重要なのは運動強度(心拍数)な
10下がるだけで途端に効果なくなる
LSDもいいけど時間かかりすぎる
後、腹筋と腹の脂肪は何の関係もないから
204 ： 看護師(catv?)：2010/08/10(火) 06:16:16.71 ID:kwgpJrx/
おなかぽっこりは内臓だろ・・・姿勢がわるいんだよ
205 ： スタイリスト(catv?)：2010/08/10(火) 08:04:38.50 ID:JFr/wskD
>>203
関係あるよ。
同じ脂肪量でも、腹筋があるのとないのじゃ、腹の出具合が違うから。
腹筋があるほうが、プヨってる感が少ない。
206 ： 教員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 08:08:15.91 ID:mrgkEXyV
運動の仕方が分からない
ジョギングとかさっぱり分からない
学生時代は体育があったけどそれが無くなるとどう運動すれば良いのかさっぱり分からない
207 ： イタコ(コネチカット州)：2010/08/10(火) 08:11:18.34 ID:WAW0zfaG
誰とも話さない生活続けてたら顔の肉が弛んできた
208 ： 医師(アラバマ州)：2010/08/10(火) 08:19:25.30 ID:1w/pOXwm
>>198
茹でたスパゲティに塩コショウにんにくオリーブオイルまぶしただけの食べ物は、毎日いける
209 ： ソムリエ(三重県)：2010/08/10(火) 08:33:38.14 ID:3ejyhqAR
一ヶ月ジョギング続けたけど膝が痛くなっただけだった
このまま続けたら越まで痛めそうだ
210 ： 社員(catv?)：2010/08/10(火) 08:34:31.00 ID:UWkqLqVP
ネットでLサイズのTシャツ買ったけどピチピチで着れなかった
ここから俺のダイエットが始まってダイエットしつつ何回も着てるうちに自分が痩せてきてるのがわかってモチベーションあがったな
最終的にLサイズのTシャツ着れるようになったんだけど、あとから気づいたらTシャツが伸びただけだった
211 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/10(火) 08:45:55.28 ID:L9aKBuiw
ジョギングで足首痛めてから、テレビで見たチョンダヨンのＤＶＤやったら、スゲー腹割れてきたぞ
212 ： 商業(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 08:46:30.06 ID:ylG9yV1S
基本体重＋２０キロ位になるまで走ったらだめだろ。
213 ： 公務員(西日本)：2010/08/10(火) 08:47:19.90 ID:+ZdCsIXA
デブは甘え
214 ： ファッションアドバイザー(愛知県)：2010/08/10(火) 08:47:32.01 ID:IgsmefJV
在チョン死ね
215 ： 作業療法士(群馬県)：2010/08/10(火) 08:55:16.15 ID:6dCobv9b
運動経験が少ない奴、長期間運動してない奴は
ジョギングじゃなくて、ウォーキングから始めた方がいいぞ
216 ： 文筆家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 09:10:53.30 ID:UCj9W4vq
>>209
水泳かサイクリングにしとけ
217 ： 占い師(長屋)：2010/08/10(火) 09:11:50.42 ID:dQjHfGD2
太れよ好きなもん食えて捗るぞ
218 ： 郵便配達員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 09:12:37.61 ID:0LrNQUiT
ジョギングこそ意味ねえからやめろ
ランニングにしろ
219 ： 映画監督(東京都)：2010/08/10(火) 09:12:37.96 ID:liupwtC1
晩飯をシリアルと寒天ゼリーだけにして朝と昼は普通に食べる





ちっとも痩せねーよ・・・
220 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 09:15:02.89 ID:2VXjkSIX
英語のリスニングしながら陸上トラック走ってる
IS01かって歩きながらネットしようかなと思ってる
221 ： ドライバー(福岡県)：2010/08/10(火) 09:20:28.64 ID:KQYw1aPN
BMIにして18.5
ぎりぎり標準ってところだけど全体的にひょろいのをどうにかしたい
無理して食べても身体に悪いだろうしいつもより多く食べるの心がけて腹筋背筋腕立てすればマシになるかな？
動かないのもあれだし散歩もしておきたいなあ･･･
222 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 09:25:15.31 ID:2VXjkSIX
ジョギングとランニングってどう違うんだよ
223 ： 声楽家(北海道)：2010/08/10(火) 09:25:28.64 ID:Rfcl7+lC
>>221
麺類の汁は全部飲むかライスもつける
間食・夜食は毎日とる
これで太るはずだ
224 ： たこ焼き(山口県)：2010/08/10(火) 09:29:40.00 ID:jxjOSvZI
>>223
それ俺だわ
でもあんまり太ってないよ
身長１７０で体重８０くらいでぶぉ
225 ： ドライバー(福岡県)：2010/08/10(火) 09:30:51.85 ID:KQYw1aPN
>>223
サンクス
麺類にライスつけてみるよ
226 ： 花屋(アラバマ州)：2010/08/10(火) 09:33:09.88 ID:hQY3PLxE
よっしゃ
今度こそビリー始めるわ
227 ： 学者(東京都)：2010/08/10(火) 09:33:30.05 ID:iM3mbISC
>>218
違いを教えてくれ
228 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 09:34:29.27 ID:snH+A53M
>>222
ジョギング＝会話できるくらいの速さ　ランニング＝ジョギングより早い速さ
229 ： ワルサーWA2000(栃木県)：2010/08/10(火) 09:36:08.48 ID:Hw5ollbp
ナイシトール飲めよ。糞ガリになって色々と捗るぞ
230 ： タコライス(新潟県)：2010/08/10(火) 09:42:47.53 ID:Fz0dl/rT
顎下だけ痩せる方法ってないの？
231 ： 政治厨(catv?)：2010/08/10(火) 09:45:10.06 ID:cczzyuyA
>>16
40過ぎるともっとすごい事になるよ
232 ： コピーライター(埼玉県)：2010/08/10(火) 09:45:22.28 ID:Eld3sUh5
ブートキャンプ
233 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 09:45:41.95 ID:snH+A53M
>>230
小顔　ペットボトルでぐぐれ
234 ： タコライス(新潟県)：2010/08/10(火) 09:47:39.17 ID:Fz0dl/rT
>>233
おおやってみるわこれ
235 ： プロデューサー(大阪府)：2010/08/10(火) 09:47:49.49 ID:jrJdMD6V
>>231
50過ぎると大変なことになりますよ
236 ： 学者(東京都)：2010/08/10(火) 09:49:20.77 ID:iM3mbISC
>>228
じゃあランニング駄目じゃん
237 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 09:52:13.61 ID:snH+A53M
>>236
脂肪燃焼だけでいいなら有酸素運動効果の高いジョギング
心肺機能や筋力も高めたいならランニング
238 ： タコライス(神奈川県)：2010/08/10(火) 09:53:24.05 ID:UBYalOuO
最初に出るのも、最後に残るのも腹だよな？
顎まで行ってたら、肥満の末期症状だろ
239 ： 教員(大阪府)：2010/08/10(火) 09:54:29.34 ID:+D3dYLcg
食事と運動でいつもより一日250きろかろりー減らせば
1ヶ月で1キロづつ減っていく予定
240 ： イタコ(コネチカット州)：2010/08/10(火) 09:55:02.79 ID:ak3cpp76
食う量、回数減らしたらあっという間に減った。
デブは甘え
241 ： 児童文学作家(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 09:58:13.19 ID:ku9E+tR6
ビリーズブートキャンプやれよ
週2のペースで5ヶ月間やってるけど15キロ痩せたぞ
なによりやってて孤独を感じないのが良い
242 ： ベネリM3(宮崎県)：2010/08/10(火) 10:00:04.55 ID:42o5hvru
>>240
メシ作るのも喰うのもメンド臭くなって喰わずにいたら5キロも減った。やっぱデブはどっかで大喰いしてるんだろう。
243 ： サッカー審判員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 10:00:36.35 ID:U/fIxzy2
腰が痛くてあまり動けん
やっぱ食う量を減らしてくしかねーか
244 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 10:01:12.95 ID:NnCd6cxW
セルフ兵糧攻めオススメ
245 ： FR-F1(福岡県)：2010/08/10(火) 10:03:44.89 ID:mzqS5eGC
ジョギングと腹筋する前に欠かさずヘルシアウォーター飲んでるけど効果が全然実感できん。
脂肪を消費しやすくしてくれるらしいんだけど
246 ： 教員(大阪府)：2010/08/10(火) 10:05:05.03 ID:+D3dYLcg
>>245
しらんけど脂肪を消費しつつ筋肉ついてるんじゃね？
247 ： 都道府県議会議員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 10:07:14.38 ID:CjIeUgGp
筋肉質な体の割にひょろい。カッコ悪いからもっとこうムキムキになりたい。
248 ： 負けを認めろ(福岡県)：2010/08/10(火) 10:07:35.10 ID:6XfqLz7z
今どんどん痩せてる・・・太ってた分、腹が垂れてきた
249 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 10:08:11.75 ID:snH+A53M
>>245
＞茶カテキンを豊富に含んでおり（540mg／1日の摂取目安量500ml当たり)

こんなカテキンで痩せるなんて・・

250 ： ディーラー(東京都)：2010/08/10(火) 10:08:30.32 ID:xwk9peXo
>>245
ヴァームの方がいいよ
運動する20分位前に飲む
251 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 10:08:43.58 ID:uVaItjQe
>>247
それ筋肉質じゃないだろが
252 ： ダイバー(catv?)：2010/08/10(火) 10:10:56.57 ID:TfVEFLHk
>>251
遅筋が発達しているのかもしれない
253 ： 技術者(宮崎県)：2010/08/10(火) 10:11:09.32 ID:apgXXeCf
>>250
ていうかこの手のやつは脂肪燃焼しやすくするだけだから
それなりに有酸素運動を長く続けないと意味ないよな
254 ： 国会議員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 10:11:21.41 ID:O8jR1XyG
http://imepita.jp/20100809/657040

ウ板のキチガイ。
１日15分のトレーニングらしい。
255 ： 弁理士(アラバマ州)：2010/08/10(火) 10:12:38.47 ID:wL1JgFaa
煽り系のスレタイってすばり当てはまって怖い
256 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 10:12:47.79 ID:snH+A53M
ドリンクはほとんど嘘っぱちな気がする
水分補給ならスポーツドリンクを２～３倍に薄めたの飲めばいいと思う
257 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 10:15:06.00 ID:snH+A53M
＞ついに特定のスポンサーを持たないNHK（日本放送協会）さんがテレビ番組「ためしてガッテン」で本当のことを言っちゃいました！
＞「アミノ酸は飲むだけではやせない…」「ペットボトルタイプのアミノ酸の効果は期待できない…」。
http://allabout.co.jp/gm/gc/49010/

カロリー高いクセにまったく量が足りないもんな
258 ： 弁理士(アラバマ州)：2010/08/10(火) 10:25:20.48 ID:Csau58cT
体脂肪率を維持したまま太るのが難しい。
９７キロの壁に阻まれて２年
挫折しそう
259 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 10:25:25.02 ID:11kDRChC
>>257
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=158
これ買え
アミノ酸11170000mgで4800円
260 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 10:28:42.01 ID:snH+A53M
>>259
すげぇ量だな　さすが本場ｗ
261 ： 俳人(千葉県)：2010/08/10(火) 10:33:29.69 ID:lAUCVhjK
>>259
桁が一桁多いんじゃね？
あとたんぱく質100％なのかそれ？
262 ： 児童文学作家(catv?)：2010/08/10(火) 10:39:30.02 ID:bnad6Ns9
>>1
具体的に何を食えというのだ？
263 ： 漫才師(アラバマ州)：2010/08/10(火) 12:53:35.50 ID:cGivWPht
ホリエモンの激やせからわかるだろうけど
結局食事療法だけで痩せることができると思うんだよね
264 ： 金持ち(東日本)：2010/08/10(火) 12:56:56.20 ID:7wk5ynEC
もちろんできるけど運動しなきゃほぼリバウンドするだけ
激やせ後に戻ってるやついっぱいいるでしょ
265 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 13:10:18.93 ID:snH+A53M
ホリエモンも典型的なリバウンドだよね
266 ： 映画監督(京都府)：2010/08/10(火) 13:12:51.92 ID:cSRFSlkG
[ ：：━◎]ﾉ　さっき健康診断行ってきた去年から5㎏痩せてたｗ．
267 ： 官僚(福島県)：2010/08/10(火) 13:19:59.97 ID:cGb/bIzJ
>>198
青魚食え。不飽和脂肪酸多いから
さんまとか鯖とか
268 ： マフィア(東京都)：2010/08/10(火) 13:20:24.47 ID:BrzXZCXe
ママチャリでいいから毎日1時間位走るといい。二ヶ月目位で効果が出てくる。
仕事辞めてから太ったから10km離れたハロワまでチャリで行くようにして元に戻ったw
269 ： 中国人(福岡県)：2010/08/10(火) 13:23:04.87 ID:1goqWvVx
【デ部】　知っておきたい「お腹のやせ方」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1281355617/
270 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 13:25:32.65 ID:ecQCRmtV
ジュースとかスポーツドリンクは毒だと思えば飲まなくなるよ
実際に飲み過ぎると糖尿になる毒だし
たまにコップ1杯とかならそれほどでもないとは思うけど
毎日2リットル以上とか飲んでると太るわ糖尿になるわでいい事が無い
271 ： 海上保安官(アラバマ州)：2010/08/10(火) 13:35:58.05 ID:sNyZHKee
水泳していたら1ヶ月で85kgから72kgまで減った(身長170cm)
どんだけ燃費悪いんだよ俺・・・
272 ： レオナルド・ディカプリオ(長野県)：2010/08/10(火) 13:39:15.83 ID:/r3c2Bxj
デブらない体質で良かった。デブる体質じゃやってけないもん
273 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 13:41:11.94 ID:XRomAbIu
>>272
太らないやつは脂肪肝になる
274 ： ソムリエ(三重県)：2010/08/10(火) 13:44:55.45 ID:3ejyhqAR
>>272
年取ったら太るよ
275 ： 幼稚園の先生(青森県)：2010/08/10(火) 13:51:04.40 ID:JKxGLVCq
一ヶ月毎朝30分ジョギングして、毎日体重を記録してたら5キロ痩せた
運動のおかげじゃなく、食事の量に意識的になったからだと思う
気力も湧いてくるし、運動して悪いことは何もないよ
276 ： M24 SWS(静岡県)：2010/08/10(火) 13:58:04.55 ID:zeEKY+I1
デブの語源ってなに？
277 ： パン製造技能士(愛知県)：2010/08/10(火) 14:00:27.10 ID:P7Ltu3Tg
5000円、6000円ぐらいまでなら出すから、おすすめのランニングシューズ教えてください、お願いします
278 ： タピオカ(アラバマ州)：2010/08/10(火) 14:00:46.98 ID:y6KcWhG8
最近運動してないなぁと思って数年ぶりに腕立てとスクワットやってみたら
その後吐き気と貧血みたになって2時間ぐらい動けなかった。
翌日は全身ピキピキの筋肉痛で寝て過ごした。急にやらないほうがいい。
279 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 14:01:38.92 ID:c+qK7bjl
ただいま踏み台昇降でダイエット中
10年で太った分の40kgをみんな消してやる
280 ： パン製造技能士(愛知県)：2010/08/10(火) 14:03:30.72 ID:P7Ltu3Tg
>>279
踏み台昇降って効率悪そうに見えるけど、どうなの？
281 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 14:07:08.63 ID:snH+A53M
>>277
アシックス　ロードジョグ
http://ec3.images-amazon.com/images/I/519OU2Bw5pL._AA300_.jpg
282 ： 版画家(茨城県)：2010/08/10(火) 14:07:27.43 ID:bagWnISJ
>>280
ウォーキングよりは効果があるみたいだよ
283 ： いい男(富山県)：2010/08/10(火) 14:07:41.19 ID:OAb7PJoe
>>100
それが適正体重ってことだよ
無理に痩せようとするなアホンダラ
284 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 14:08:12.98 ID:CFxcY037
事務作業でずっと座りっぱなんだよね。
効果的な痩せ方ないもんかねー
285 ： マッサージ師(アラバマ州)：2010/08/10(火) 14:08:23.18 ID:be8OaAtP
ジムにある山登りマシンを家に欲しい。
ランニングや自転車マシンより脚に効く感じが好き。
286 ： 映画監督(東京都)：2010/08/10(火) 14:08:59.12 ID:liupwtC1
お湯飲めお湯
287 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 14:15:18.33 ID:snH+A53M
踏み台昇降の消費カロリーって難しいらしいね
高さが５～３０ｃｍくらいの違いもあるし速度も違うし
体重1kgが1分間に消費するカロリーは 0.09（kcal）とかでてるけどどんな条件なんだろう
288 ： ベネリM3(宮崎県)：2010/08/10(火) 14:16:01.80 ID:42o5hvru
>>277
ランニングシューズはシューフィッターのいるところで合わせてもらわなければいくら出しても意味が無い。
それに5000円程度じゃいいシューズはない。1万円以上は出すべき。やせられるんだから安いもんだ。
289 ： スタイリスト(山形県)：2010/08/10(火) 14:19:35.13 ID:rST5st89
これ以上痩せたら消えちゃうよ・・・
290 ： 音楽家(福井県)：2010/08/10(火) 14:20:25.79 ID:Q1FmZr4U
腹だけじゃなくて胴回り全体ぽっこりしてるけど？
291 ： 教員(埼玉県)：2010/08/10(火) 14:20:34.32 ID:dDAKj0xm
ウォーキングより踏み台昇降の方が効果あるの？
292 ： はり師(catv?)：2010/08/10(火) 14:21:43.85 ID:5PKdisEZ
顔と下半身だけやたら痩せてやばい
上半身だけブクブクしてる…どうしてこうなった
293 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 14:21:48.10 ID:c+qK7bjl
>>280
まだ初めて2週間だからなんとも
食事のカロリー制限も合わせてるから、確実に痩せてきてるよ
チノパン、パンツがブッカブカになったもん、もう2週間したら買換えだな
しかし40kgも太ったとなると、なかなか本命のお腹の弛みまで届かないw

ちなみに昇降は60分×3を上限にやってる、歩数にして18k～19.5k歩程度
負荷は自分の体力に合わせて自在調整可
自分は調子がいいときは軽いジョギング状態までスピード上げる
踏み台の高さは15センチ、市販のものを使ってる
294 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 14:25:08.89 ID:snH+A53M
>>291
ウォーキング　大またでサッサッと歩く（速歩）：　　　1分間に約4.2kcal（体重６０ｋｇ）
１時間で４．２×６０分＝２５２㌔㌍

踏み台昇降　体重1kgが1分間に消費するカロリーは 0.09（kcal）
１時間で０．０９×６０×６０＝３２４㌔㌍

この条件なら踏み台昇降かな
295 ： サッカー審判員(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 14:30:25.77 ID:b2WrFidg BE:26633232-2BP(3003)

>>293
そんなに時間があるなら、ジムに行って、ちゃんとインストラクターから指導を受けた方が、効率的じゃないか？
296 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 14:33:31.60 ID:QJKEr3Sf
宅急便の仕分けのバイトしたら
73ｋｇ→65kgに一気に一ヶ月で落ちた
今まで昼夜二食を、朝昼の二食に変えたのもでかいと思う

しかしここから壁で中々落ちない
あと、5kg落としたいのだが
297 ： 教員(長屋)：2010/08/10(火) 14:34:58.92 ID:ZfGuMmMk
体重計に乗るのが怖い
298 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 14:37:09.32 ID:snH+A53M
>>297
そんな時はジーパン履いてみるといいかも
299 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 14:42:37.68 ID:fwcBY4te
痩せるのなんか、筋肉つけて大きくなることに比べたらはるかに楽なんだけどな
結局、節制と努力が出来ない人間が太るんだよ
300 ： SR-25(福岡県)：2010/08/10(火) 14:42:39.39 ID:P1S6duul
かめんらいだーｗ
301 ： 海上保安官(アラバマ州)：2010/08/10(火) 14:59:27.26 ID:sNyZHKee
>>296
筋力がついたり無駄が減って以前より負荷が減っているんだと思う
スピード上げたら多分減り続けるよ
302 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 15:01:01.93 ID:/28heAAc
ジョギングシューズは１センチ大きめを買うんだぞ
あと特にクッション性に富むもの
303 ： 版画家(茨城県)：2010/08/10(火) 15:09:55.10 ID:bagWnISJ
単位時間の消費カロリー数で言ったら
自転車＞踏み台＞ウォーキング
だね
304 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 15:11:13.93 ID:snH+A53M
>>302
あと横幅が大事だよね
305 ： 議員(岡山県)：2010/08/10(火) 15:13:08.14 ID:8nj5dSjc
165㎝で78kgだけどうっすら腹筋割れてるから痩せなくてもいいはず
306 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 15:14:29.11 ID:RW1eZMhi
180cmちょいで78キロでも
あと5キロ、せめて3キロ落さないとキツイと感じる。
307 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 15:14:29.67 ID:rktYded6
太ってて得することってホントないからな
スマートな人が一番得するとは思うわ
俺もあと3キロ痩せなきゃなー
308 ： 小説家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 15:14:48.47 ID:U54ZR6CI
ダイエットスレがトレーニングの流れになるのは良いことだよね
なんでおまえらは筋トレに関してだけはやさしいの？
309 ： レス乞食(新潟県)：2010/08/10(火) 15:17:27.54 ID:MiQlg9D5
１０kmのジョギングを始めたら1ヶ月で体脂肪率２３→１５になった
でも体重は増えた
310 ： フードコーディネーター(東京都)：2010/08/10(火) 15:19:13.47 ID:tO52U1pL
煙草やめたら酒も飯も旨くてたまらんから
この先ずっとデブでもいいや
311 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 15:20:48.14 ID:c+qK7bjl
>>295
うちのど田舎にジムなんてあんのかな・・・って検索したら1件あった
でも痩せるくらいに人の手を借りるのはどうも・・・

一応予定があって　63ｋｇまでは踏み台、そっからはMTB買って山サイクリング
踏み台は映画、海外ドラ見ながらできるから挫折率低いと思う
312 ： 警察官(福島県)：2010/08/10(火) 15:22:10.60 ID:2VeGM+V+
少し出てるけどジョギングすると引っ込む
313 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 15:22:12.92 ID:fwcBY4te
だから、有酸素だけで痩せても、リバウンドするだろうがよ
なぜ筋トレしない？
314 ： 版画家(茨城県)：2010/08/10(火) 15:22:48.02 ID:bagWnISJ
>>305
162/52で腹でてる俺は・・・
315 ： ベネリM3(宮崎県)：2010/08/10(火) 15:26:25.37 ID:42o5hvru
>>314
餓鬼かｗｗ
316 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 15:28:38.53 ID:fwcBY4te
>>314
がりがりなのに腹出てるって男として最悪にみっともない体型だよな
まだデブのほうが見た目がいい
317 ： モデル(コネチカット州)：2010/08/10(火) 15:35:10.81 ID:Atzojz3p
今さらだけどビリー再開した
腹筋と最終しかやってないけど時間短くて丁度いいね
腹まわりはすぐに落ちたけど、顎の下がなかなか変わらんね
318 ： 歴史家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 15:37:19.17 ID:Et+z/wTv
不飽和脂肪って何を食べればいいのですか？
319 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 15:40:22.13 ID:RW1eZMhi
ジョギング用に買ったシューズの、ベロ？甲のを抑える部分がやたらにズレるんだけど
それは靴が足に合ってないってことなのか、
走り方、歩き方がオカシイってことなのか、
それとも単に靴の設計が悪いのか

靴は近所のビクトリアで3800円位で投売りされていたニューバランスのMR749J
定価は定価9000円位みたい。
http://ec2.images-amazon.com/images/I/51DTrskaWGL._AA300_.jpg
320 ： バイヤー(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 15:40:58.46 ID:f2iKtEPH
170で58なんだが、アバラが出てきて引いた
しょうがないから最近腹筋してるわ
321 ： 豊和M1500ヘビーバレル(コネチカット州)：2010/08/10(火) 15:41:52.69 ID:KCI0MkE+
俺も２０代の頃は湘南辺り行ってもボクサー体型でカッコイイねって全米の的だったのに
３０過ぎてからは何しても腹回りの肉が取れんくなって海にも行けなくなった
子供とプールがやっとだ
322 ： 空き管(catv?)：2010/08/10(火) 15:42:41.64 ID:aYQ6Wxbv
>>318
魚
323 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 15:43:16.81 ID:c+qK7bjl
>>318
参考
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_fatty_acid_po.html
324 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 15:48:34.25 ID:RW1eZMhi
わき腹から背中にかけて、二度と取れそうにない分厚い脂肪が付くわ、
皮膚は弛むわ、体臭がムワっと油臭いわ
どんどん絵に描いたようなおっさんになっていく。

頭髪が無事なだけまだマシだ。
325 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 15:49:17.72 ID:fwcBY4te
>>319
ジョギング用のシューズだけはこだわらないと膝、足首、腰痛めるよ
国内メーカーのミズノかアシックスしか選択肢無い
アメリカ人の足に合わせて設計された靴は日本人には合わないよ
326 ： 歴史家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 15:50:17.87 ID:Et+z/wTv
>>322、>>323
㌧ｸｽ
327 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 15:53:40.09 ID:RW1eZMhi
http://www.asics.co.jp/support/help/C

ちょっと検索してみたら、
ベロの外ズレ防止設計なんてもんがあるんだ。
328 ： 映画監督(東京都)：2010/08/10(火) 15:54:15.77 ID:liupwtC1
オマイラ腹触ってみ、冷たいだろ
329 ： レス乞食(新潟県)：2010/08/10(火) 15:59:23.75 ID:MiQlg9D5
>>319
オーバープロネーション
でググるといい
逆もある
330 ： 教員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 16:00:03.90 ID:eo0dEgWx
ガチで食うものがない
最近鏡見たら発展途上国の子供がいた
331 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 16:01:56.20 ID:RW1eZMhi
>>325
>>329
ありがとう。
332 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 16:08:49.82 ID:/28heAAc
>>319
インソール変えろ
333 ： シャブ中(アラバマ州)：2010/08/10(火) 16:10:36.79 ID:Ku3qFXKW
>>330
一人暮らしか？パン屋に行ってパンの耳貰ってこい
コンビニでも若い奴なら廃棄品くれたりするぞ
そう言う本気で困った時は見た目DQNっぽい奴の方が優しくしてくれる
334 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 16:11:36.30 ID:RW1eZMhi
暇だし、部屋にいると何か食いたくなっちゃうし
自分が走っている姿を上手に撮影できるポイントを探しにジョギングしてくる。
335 ： 教員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 16:12:01.51 ID:SE80vr9q
走る時間もジムいく時間もないんだけど日々の生活で腹回りの脂肪落す方法教えろよ
336 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 16:13:02.48 ID:fwcBY4te
>>335
ジムに行く
337 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 16:18:40.24 ID:c+qK7bjl
>>335
部分痩せ然り、部分太りって無理だと思うんだけど
体の他の部位は太った感じしないの？
痩せてく時は体全体でゆっくりだと思うんだけどな
338 ： ゴーストライター(新潟県)：2010/08/10(火) 16:19:49.51 ID:qVR1i/ti
食しか快楽がなくて喰うのやめるとつらい
339 ： ネット乞食(沖縄県)：2010/08/10(火) 16:20:05.65 ID:Q57PEGhS
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch87131.jpg
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch87132.jpg
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch87133.jpg
（*´∀｀）
340 ： ゴーストライター(新潟県)：2010/08/10(火) 16:22:52.15 ID:qVR1i/ti
ピザ系は興味ないんだよな
実際たいしてうまくないよねピザって
341 ： シャブ中(アラバマ州)：2010/08/10(火) 16:24:16.37 ID:Ku3qFXKW
腹減ってるときのジャガイモ、ベーコン、コーン、マヨのピザの破壊力は異常
342 ： コピーライター(東京都)：2010/08/10(火) 16:25:43.76 ID:CJLflL9j
全粒粉のパン近所で売ってないんだよなあ
あとナイキはアシックスの技術パクって自分のものにしたから嫌い
343 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 16:30:10.65 ID:QJKEr3Sf
俺、少し親指が外反母趾で外出てるんだが
これに合わせられるシューズはある？
普段の靴は親指が当たって痛いから、なるべく幅広の靴選んでいるんだけど
344 ： 絶対に許さない(長屋)：2010/08/10(火) 16:31:22.56 ID:lvWwPpoU
昨夜から走り始めたんだが、今日太ももが筋肉痛
今晩走っても大丈夫？

345 ： 売れない役者(catv?)：2010/08/10(火) 16:32:32.36 ID:RW1eZMhi
大して美味いわけでもなく
腹が満たされるもんでもなく
短時間で簡単に食い終われちゃうので「食った」という罪悪感もあまりない。

なのに凶悪な高カロリー。

頭では分ってんだけど、つい買って、つい食っての習慣が中々やめられない。
スナック菓子ジャンキー
346 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 16:33:36.95 ID:c+qK7bjl
先は長いんだから休んだほうがええっす
347 ： 行政官(関西地方)：2010/08/10(火) 16:33:53.02 ID:RvK+Vc/T
おいマジで腹周りの肉の落とし方教えろ
ジムで週４～５で鍛えてても腹だけ全く落ちない
腹筋ついてきたせいで、よけい腹が出っ張って見える
348 ： 映画監督(関西地方)：2010/08/10(火) 16:35:12.80 ID:n/OLgB71
もともと痩せ型だったが社会人になり徐々に太る
↓
ストレスと暴飲暴食でかなり腹が出る（他は細い）
↓
ニート引き篭もりになりメシ食わないので急激に痩せる
↓
社会復帰して３食食べるようになったら栄養過多で急激に腹だけ太る
↓
餓鬼体型のできあがり
349 ： 版画家(茨城県)：2010/08/10(火) 16:35:34.13 ID:bagWnISJ
>>344
無理せず休んだほうが
350 ： MPS AA-12(福岡県)：2010/08/10(火) 16:36:01.70 ID:+0bWV/83
>>344
毎日同じとこ走っても飽きるだろ
で　筋肉痛の時は別のコースを探しながらウォーキングすればいい

休むのもいいけど
351 ： バイヤー(埼玉県)：2010/08/10(火) 16:36:02.09 ID:fkWDf63b
板チョコ食べたからジョギング行ってくるわ
食ったら運動
352 ： バランス考えろ(神奈川県)：2010/08/10(火) 16:37:02.17 ID:fwcBY4te
>>347
水泳がおすすめ
353 ： 絶対に許さない(長屋)：2010/08/10(火) 16:39:07.52 ID:lvWwPpoU
おｋ、今日はランニング休んで自転車でちょろっと流します

ありがとう
354 ： レス乞食(新潟県)：2010/08/10(火) 16:40:54.64 ID:MiQlg9D5
心拍数を若干上げないとダイエットになんないよね？
膝痛いからちょっと歩こうと思うんだけど、ウォーキングだと１００ぐらいまでしか上がらない
355 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 16:44:09.76 ID:snH+A53M
>>354
心拍数なんて気にすんな
雑巾がけでもダイエットにはなる　とにかく動け
心肺機能を高めたいなら別だけどね
356 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 16:46:28.23 ID:ecQCRmtV
腹筋割ってやるぜぇ！！！
つって腹筋やったら血尿が出たので辞めました
何事も徐々にやら無いと体を壊すよね
357 ： 新車(愛知県)：2010/08/10(火) 16:47:08.72 ID:xPO/1/be
3 名前： 作家(新潟県)[sage] 投稿日：2010/08/10(火) 15:17:59.54 ID:MY80qYUb
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
358 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 16:47:46.09 ID:snH+A53M
>>356
どんだけ腹筋やったんだよｗ
359 ： 教員(福岡県)：2010/08/10(火) 16:50:05.45 ID:kG2BAWRr
加藤大くんみたいにさ
太りすぎて、やせた後でも皮が余ちゃうのって
体重でいうとどれくらいから？ウエストとか計ったことないので
手術とか怖いし、ああなる前に痩せたいんだけど
360 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 16:54:52.79 ID:snH+A53M
>>359
272kgから100kgでこれだからなぁ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/6f/28980b11f59c84fab0840ef86d60a48c.jpg

身長にもよるけどMAX80kgくらいまでならそんなに皮たるまないんじゃね？
MAX100kgくらいまでならなんとかなるかなぁ
361 ： 教員(catv?)：2010/08/10(火) 16:56:22.09 ID:rktYded6
社会人なるとホント太るよな
昼脂っこいものが多くなるから
362 ： 随筆家(大阪府)：2010/08/10(火) 17:00:20.27 ID:j3dWQkQU
金持ちはぽちゃ
ワープア貧乏人はガリ
ニートはデブ
一般人は普通
363 ： いい男(富山県)：2010/08/10(火) 17:00:28.79 ID:OAb7PJoe
スクワット50回やったら性欲がハンパないくらい湧き上がってきて困った
お前らどうやって抑えてんの？
364 ： 芸人(栃木県)：2010/08/10(火) 17:01:10.65 ID:GPVpPMwM
新人ニートなんですがどうしたら健康的ニートになれますか？
365 ： 理容師(愛知県)：2010/08/10(火) 17:01:59.04 ID:Rk9msbsG
>>363
俺もやってみる。
俺は性欲が無さ過ぎて困っている。
366 ： 映画監督(関西地方)：2010/08/10(火) 17:03:56.00 ID:jg2Th+QG
ヒッキーになってからわかったが
ずっと家に居ると運動もしない頭も使わないので食欲が控えめになる反面
新陳代謝も下がるので顔がやつれ、腰周りに肉が付く
元々ガリだったから腕とかやばい
367 ： 通関士(長屋)：2010/08/10(火) 17:04:55.98 ID:aIbQT3PP
173cm65kgなんだけどどうなのこれ？
筋肉なんて全然ついてないけど
368 ： はり師(catv?)：2010/08/10(火) 17:07:38.60 ID:5PKdisEZ
>>359
110→67で、立ってる分には分からない感じだな
ただ腹を下に向けたりすると腹の中心に弛んだ皮が３～５cmぐらいの長さで現れるけど
369 ： タンドリーチキン(東京都)：2010/08/10(火) 17:08:09.42 ID:L8HLtV9h
5月からダイエット始めて、95kgあった体重が今朝計ったら78.8kgだった。
体脂肪も39→33と地味に減ってるから良しとする。

この調子で年内に60kgまで落とすつもりだわ。
370 ： MPS AA-12(北海道)：2010/08/10(火) 17:08:54.43 ID:gDchtLVu
たぶんそういう種族なんだよこれ
371 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 17:11:09.38 ID:snH+A53M
>>369
ちょっとペース早すぎじゃないか？
リバウンドしないようにもう少し食べて運動したほうが
372 ： 調教師(東京都)：2010/08/10(火) 17:12:02.37 ID:KVRHgdUF
男はラオウみたいなのがカッコイイよ
最近のもやしギャル男とかいらない
373 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 17:12:24.65 ID:IiQL2YJm
ゆとり最強だな
年にはかてないですよオッサン
374 ： 映画監督(関西地方)：2010/08/10(火) 17:14:56.96 ID:jg2Th+QG
ゆとりだっていつかはオッサンになるんだぞ
375 ： 教員(東京都)：2010/08/10(火) 17:18:15.42 ID:CFxcY037
で、効果的な運動はどれなんだよ
376 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 17:19:25.54 ID:snH+A53M
ウォーキング　踏み台昇降　自転車　水泳　ジョギング
377 ： バイヤー(東京都)：2010/08/10(火) 17:22:59.42 ID:lmYiUX+9
俺8km/hで走ってると脈拍185とかになるんだけど異常？
378 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 17:24:01.34 ID:snH+A53M
>>377
最初はそんなもんだよ
数ヶ月でかなり下がるさ
379 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 17:24:32.33 ID:ncyv66l4
家は親に怒られるので無理
プールは係りの人と話すのが怖いので無理
海はDQNが多いので無理
自転車は持ってないので無理
昔足首怪我したので長距離は無理


何か他にいい方法ありませんかね
380 ： はり師(catv?)：2010/08/10(火) 17:24:35.27 ID:5PKdisEZ
>>377
体力的にペースがあってないんだよ
死にたくなきゃもう少しゆっくり長く走ったほうがいい
381 ： 理容師(愛知県)：2010/08/10(火) 17:28:15.50 ID:muV4X01f
大学行かずに朝からファミレスの厨房のバイトしてた時が一番痩せた
382 ： アニメーター(コネチカット州)：2010/08/10(火) 17:28:25.93 ID:J1f9qfD/
>>368
俺もそれだわ……数値は96→70だけど、もうおなかの皮が余って余って。
肉割れもひどい。クリーム塗ったりしてるけどなかなか消えない。
383 ： バイヤー(東京都)：2010/08/10(火) 17:28:53.64 ID:lmYiUX+9
>>378,380
そっか、ちょっとペース落として続けてみる。
でもこれ以上落とすと歩くか走るか迷うスピードだな･･･。
384 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 17:29:32.31 ID:snH+A53M
>>379
外で縄跳び　外でその場ジョギング
385 ： レス乞食(新潟県)：2010/08/10(火) 17:29:46.66 ID:MiQlg9D5
>>383
ダイエットにはそれぐらいのスピードがベストだと思う
386 ： 薬剤師(大阪府)：2010/08/10(火) 17:30:27.24 ID:eXj6YFaT
>>379
食事制限するのは何が無理？
387 ： 指揮者(埼玉県)：2010/08/10(火) 17:30:41.86 ID:snH+A53M
>>383
それがスロージョギングなんだと思う
遅筋だけ使って長時間らくちん
388 ： 刑務官(岐阜県)：2010/08/10(火) 17:33:14.11 ID:c+qK7bjl
>>359
174ｃｍ・63→50の時は問題なしだったよ
389 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 17:37:41.31 ID:ncyv66l4
縄跳びは音がうるさいって言われたので無理
その場でジョギングは恥ずかしいので無理
食事制限は腹が減るので無理
390 ： 潜水士(長屋)：2010/08/10(火) 17:38:35.57 ID:Na10u8gR
５年前
115kg→４ヶ月で75kg

成人病検診があるんで再ダイエット開始
105kg→90kg総合評価Ｃで糖尿なし→現85kg

今年中に70kg切る予定

170cmなんで標準63kgまで先は長い
391 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 17:38:46.94 ID:yK0uCsQS
女は痩せるとモテだす時があるが
男は痩せても不細工は不細工のまま
ソースは俺　21kg痩せたけど、不細工なまま
392 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 17:39:44.75 ID:ncyv66l4
>>390
皮ってどうなってる？どの程度筋肉付いてるかも教えてくれ
393 ： 映画監督(関西地方)：2010/08/10(火) 17:44:16.93 ID:jg2Th+QG
本気で痩せたいなら水泳すればいいのに
みんな嫌がるのがよーわからん
歩くより泳ぐほうが楽だろ普通
394 ： 空き管(富山県)：2010/08/10(火) 17:45:27.65 ID:apMcQWSA
ゆっくり痩せないとリバウンドするぞ
395 ： 教員(関西地方)：2010/08/10(火) 17:47:46.72 ID:DrCTauiS
あごの下が三段腹になるから下を向けない
396 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 17:48:04.55 ID:yK0uCsQS
デブが脂肪でたるんだ腹見せたいわけないだろう
397 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/10(火) 17:48:11.01 ID:ghQJM0BX
>>391
自分の場合は79kg→60kgでモテだした

筋肉もついて見た目はアウトドア派になったけど
面倒だし、基本的にゲームや2chやっている方が楽しいインドア派なので全部断っているけど
398 ： 盲導犬訓練士(愛知県)：2010/08/10(火) 17:48:31.09 ID:h1/YNNDF
しかも、胸毛ボーボーだし
399 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 17:54:53.32 ID:ncyv66l4
体重96kg体脂肪37%　→　体重85kg体脂肪28%
筋トレだけでここまできた
78kg20%くらいになれば少しはましになると信じてる
400 ： ファッションデザイナー(三重県)：2010/08/10(火) 17:55:20.28 ID:B339qgbd
煙草やめたら5キロ太った
401 ： 心理療法士(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 17:59:19.22 ID:umTPu4zU
何か適当にダイエット方を教えてくれないか
402 ： 歴史家(北海道)：2010/08/10(火) 18:00:36.65 ID:uB0oDLIR
80kg超えてる人って太って行く途中で自重できなかったの？
403 ： ノンフィクション作家(コネチカット州)：2010/08/10(火) 18:01:40.02 ID:mt7K02ti
腹筋をしてもポッコリした内側に筋肉が付く。
上半分の腹筋がちゃんと割れて下半分はプヨっててワロタ
404 ： 韓国人(catv?)：2010/08/10(火) 18:05:35.93 ID:wtNZC3FM
お前ら助けてくれ、体脂肪率10％、標準よりやや痩せ気味。
なのに首周りの肉が凄い、アゴをひくと5重ぐらいになるｗｗｗ

上を向いて舌をだす体操とかリンパ流しとかやってるけど意味なし。
何これ！？お前ら助けて！！
405 ： ツアープランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 18:07:20.01 ID:1DWddy0u
>>404
あと１０キロ増量しろ。全体的に違和感なくなるぞ。
406 ： 10歳小学5年生(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 18:09:10.06 ID:gW+m4aJ9
モテたいと思って170/70から一月で58にまで落とした
それから一年経った今でも減量後の体重をキープしてるが相変わらずモテない
407 ： ソムリエ(三重県)：2010/08/10(火) 18:09:21.84 ID:3ejyhqAR
それただのシワだろ
408 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/08/10(火) 18:09:43.00 ID:ecQCRmtV
>>401
糖尿になると体重が減る
けど素人にはお勧めしない
409 ： 韓国人(catv?)：2010/08/10(火) 18:12:24.12 ID:wtNZC3FM
>>405
あかんｗｗ10キロも太ったら顔から肉がさらにつくから
まじでやばいことになる。元々顔がでかいから悲惨だ。

筋トレもしてるんだけどなぁ・・・
これからは特に背筋と腹筋強化していこうと思う。
410 ： 教員(不明なsoftbank)：2010/08/10(火) 18:17:07.38 ID:AiGHCNof
>>310
煙草やめたら食欲出て太った人多いなー。
411 ： 教員(不明なsoftbank)：2010/08/10(火) 18:19:07.15 ID:AiGHCNof
30過ぎて（#^ω^）ﾋﾞｷﾋﾞｷの身体してると希少価値高いからモテるよ。
そういう生活習慣で今後も衰えにくいってことでもあるし。
412 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/08/10(火) 18:23:12.12 ID:ncyv66l4
>>404
顎が小さいとかクビが短いんじゃないのか？
413 ： 教員(不明なsoftbank)：2010/08/10(火) 18:25:22.36 ID:AiGHCNof
>>360
痩せたらただのキモ男じゃねーか。。
太ってる方が可愛げがw
414 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 18:28:42.21 ID:/28heAAc
60kgセット運んできた佐川の人マジすげえわ
しかも家四階だしエレベーターもない
415 ： 三角関係(東京都)：2010/08/10(火) 18:34:30.89 ID:uia9RAL+
今から走りにいくわ
4、5キロしか走れないけど
416 ： 花屋(アラバマ州)：2010/08/10(火) 18:38:37.22 ID:hQY3PLxE
晩飯食ったらビリーやる
417 ： 10歳小学5年生(アラバマ州)：2010/08/10(火) 18:40:32.65 ID:B6ncHgjG
今20歳で、12歳あたりからずっとBMIで27を維持してんだけどどうすりゃ痩せるんだ
418 ： シナリオライター(東日本)：2010/08/10(火) 18:42:57.62 ID:00abHUGV
子供の頃に太ると細胞自体がデブ細胞になって痩せるの大変になるんじゃなかったっけ？
ご愁傷様です・・
419 ： 潜水士(長屋)：2010/08/10(火) 18:44:34.79 ID:Na10u8gR
５年前はジム通いながらシェイプアップ
４ヶ月前からはカロリーコントロールダイエットで月5kg減ペース

>>392
皮はヒドラって呼ばれるような状態にはなってない
ただ太りすぎの肉割れの痕は残ってる

>>394
５年前はまさに
ジム通わなくなってすぐ太り始めた


>>401
１日のカロリーを1500kcal以下にしろ
こんにゃくや春雨で腹はふくらまして空腹感は出さない

お菓子は１日100kcalまで、サッポロポテト、野菜ステイックの小袋は２つで90kcal
氷菓子はローカロリー、ガリガリ君は70kcal、コーラ味なら45kcal

週に１度はカロリー気にせず好きな物食べろ
420 ： バイヤー(埼玉県)：2010/08/10(火) 18:45:14.88 ID:fkWDf63b
幼児期の肥満は親の責任だからな
親を恨め
421 ： 随筆家(大阪府)：2010/08/10(火) 18:45:19.41 ID:j3dWQkQU
本当に楽して痩せたければシャブか
脂肪吸引などの美容整形しかない。

前者は結構有名な人もやってるダイエット方法だが犯罪だからまじおすすめできんな
422 ： 発明家(新潟・東北)：2010/08/10(火) 18:45:54.82 ID:I2AoTn+B
>>339
体うP
423 ： カウンセラー(福井県)：2010/08/10(火) 18:48:48.55 ID:xakNcKyD
ジョギングでかかと痛めたわ。
走れないとかマジ苦痛。
424 ： MPS AA-12(福岡県)：2010/08/10(火) 18:49:40.09 ID:+0bWV/83
>>417
生活習慣を変えないと無理
食べたもののカロリーと運動して消費したカロリーを
グラフでも日記でもいいからつけろ
どうせ出来ないんだろうけど
425 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 18:59:27.56 ID:yK0uCsQS
食い盛りの20じゃ、カロリー制限は無理だ、それより体動かして消費するしかないな
426 ： 花屋(アラバマ州)：2010/08/10(火) 19:15:29.78 ID:hQY3PLxE
飯食ってすぐは危ないから休憩してからビリーやる
427 ： 落語家(宮城県)：2010/08/10(火) 19:40:28.14 ID:ICPTDOlb
去年夏の筋トレスレをきっかけに開始
１７１・７４・体脂肪２４　→６４・体脂肪１７・BMI２３
基本はウォーキング通勤時の往復１時間と自宅自重トレのみ
飯はデブ食だけど間食止めて梅干ししゃぶって晩飯の米を豆腐にした。
428 ： 思想家(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 19:45:32.00 ID:8G4uVI/h
>>404
柔らかいモンばかり食べてるだろ？
食べる時クチャクチャ鳴らすだろ？
甲高い声してるだろ？

顎や口元がだらしない奴はみなそうだ。
429 ： メンヘラ(神奈川県)：2010/08/10(火) 19:50:31.29 ID:MNWRntMk
でっぷりかわいい
430 ： 洋菓子製造技能士(神奈川県)：2010/08/10(火) 19:57:26.22 ID:N69BY4CN
スポーツクラブ行きたいけど高い、と思ってたけど
市の体育館のトレーニング室利用料がアホみたいに安いので
今度から通ってみようと思う
431 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 19:59:01.19 ID:yK0uCsQS
走ってきたぜー、標準体重なんで痩せる必要性はないんだけど
体力作り、まー走り始めたとはいっても、ごく最近。
体重85から64まで落としたらちょっとヘタレてきた。
85kgの時代は絶対、今みたいに走れなったと思う。
432 ： 教員(不明なsoftbank)：2010/08/10(火) 20:15:09.56 ID:AiGHCNof
いいことだ
433 ： 脚本家(東京都)：2010/08/10(火) 20:56:18.82 ID:49f0eRTi
目的無くただ痩せろって言われてもキツイと思った
やっぱスポーツやった方が良いんじゃねぇのかな
雨（室内）でも出来て、歳取ってもOKで、痩せた方が有利なスポーツってなんかねぇかなと考えたら
ボルダリングってどうなの
あの壁から生えたカラフルなブロックを上るやつ
434 ： スクリプト荒らし(茨城県)：2010/08/10(火) 20:58:33.21 ID:FqI/srP+
下腹とくにちんこ付け根の上20CMの鍛え方教えて
435 ： 探偵(長屋)：2010/08/10(火) 21:13:07.36 ID:3Lou+kx4
観月ありさが顎の下に肉つきまくってて
刻の流れを感じた
436 ： パン製造技能士(大阪府)：2010/08/10(火) 21:19:09.50 ID:EM0BWmMB
長澤まさみ　二重アゴ
437 ： 芸術家(アラバマ州)：2010/08/10(火) 21:26:45.64 ID:cGivWPht
コーラとかマックとかピザとか言ってるが、一ヶ月食生活見直して痩せてみろ
胃が受け付けなくなって、見るのも嫌になるぞ
438 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 21:29:37.08 ID:yK0uCsQS
引きこもりの年少に糖尿病がはやってるらしいな
10代でピザ2型糖尿とか最悪だぞ
439 ： 小説家(大阪府)：2010/08/10(火) 21:48:31.46 ID:b4vtzCd2
今年の3月時点で106kg
別に努力してないが、基本的に飲み物はジュースだったのを水に変えて
外食を月3に変えたら
体重、現在84kgだわ
最初、病気かと思って焦った
ズボンが最近ズリ落ちて困っているでござる
440 ： 薬剤師(アラバマ州)：2010/08/10(火) 21:49:34.29 ID:p4dtCbOj
身長160代前半
体重７６ぐらい

筋トレしたら筋肉痛じゃなくて筋痛めた
441 ： 中国人(福岡県)：2010/08/10(火) 22:58:35.89 ID:1goqWvVx
筋トレスレだ

「いっしょにとれーにんぐ for Android」のYouTube動画に、外国人も感動!!
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1281448111/
442 ： グラフィックデザイナー(ネブラスカ州)：2010/08/10(火) 23:01:49.21 ID:Ir82K79n
顎を引くと二重顎になるんだけど
ちょうどその段になってるラインだけヒゲ生えてない
最近、ヒゲそってるときに気づいた
443 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 23:09:53.33 ID:QJKEr3Sf
俺、顔だけは小顔だから痩せて見られるんだよな

しかし決心して平均体重まで戻し中
あと7kg痩せなけらば･･･
昔リバウンド経験してるから油断しない様に
444 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/10(火) 23:16:42.88 ID:2VXjkSIX
163 59だわしにたい
背が低いからやせてもな
445 ： 客室乗務員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 23:24:02.57 ID:ZtJHsMGW
みんなリバウンド防止ってどうしている？
やっぱ一生運動と食事制限しないと駄目なのかな

昔は何もしなくても太らなかったのに
ああ、あと1時間足らずで30代だ・・・
446 ： 薬剤師(アラバマ州)：2010/08/10(火) 23:24:57.99 ID:p4dtCbOj
>>441
54 名前： 商業(茨城県)[] 投稿日：2010/08/10(火) 23:15:51.42 ID:46moyDpe
今まで、Mac信者が「Windowsはエロゲユーザーのキモヲタｗｗｗ」って煽ってたけど
なんか否定できないよなこれ…

55 名前： 探偵(山形県)[sage] 投稿日：2010/08/10(火) 23:15:52.92 ID:uUK2afYC [2/2]
こういうキモアプリはiPhoneの独壇場だと思ってたけど
Androidにも出るようになったのは感慨深いね

56 名前： 路面標示施工技能士(東京都)[] 投稿日：2010/08/10(火) 23:17:36.73 ID:NDaoaou+
一方、iPhoneユーザーは彼女とデートした

57 名前： 庭師(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/08/10(火) 23:18:30.08 ID:/JQA34uL [5/5]
>>55
これiPhoneで審査通らないだろw

58 名前： 職人(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/08/10(火) 23:21:41.05 ID:ZpGQ24S5
>>56
でたｗiphoneユーザーの彼女餅アピールｗ



どこが筋トレスレだ
447 ： イタコ(コネチカット州)：2010/08/10(火) 23:25:06.55 ID:2VXjkSIX
ママチャリのスタンド立てて、前にノーパソ設置してずっとこぎながら2chしたらやせるかな
448 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 23:26:04.35 ID:yK0uCsQS
リバウンド防止は、毎日、体重計に乗って調整すればいい。
449 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 23:27:02.20 ID:QJKEr3Sf
>445
20代は滑らかに太っていく感じだが
30越してから加速度が一気に増すぞ。気をつけろ

20代と同じに食べたら、恐ろしい事に･･･
450 ： ソーイングスタッフ(アラバマ州)：2010/08/10(火) 23:28:30.71 ID:5qnGTds8
最近筋トレスレが伸びないと思ったら、ダイエットスレが人気なのか
451 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/08/10(火) 23:28:58.64 ID:yK0uCsQS
中年になって太りだすと、忍び寄る糖尿病
452 ： 客室乗務員(アラバマ州)：2010/08/10(火) 23:33:37.94 ID:ZtJHsMGW
>>448>>449
thx
食事制限始めてから食欲が少なくなってきているとは言え
目標体重まで下がったら、また食べだしそうだから気をつける
453 ： 新聞配達(東京都)：2010/08/10(火) 23:34:14.54 ID:QJKEr3Sf
確かに病気恐いな
糖尿に通風、脳梗塞、心筋梗塞、肝臓病、高脂血漿

それと、セルライト状になった脂肪てやっぱり落とすの難しいな
薬使わないと無理？
454 ： シャブ中(アラバマ州)：2010/08/10(火) 23:42:12.47 ID:Ku3qFXKW
>>452
一回油断して食べ始めると際限なく食べちゃうからな
俺もそれのせいで痩せたり太ったりを繰り返してる
455 ： コピーライター(東京都)：2010/08/10(火) 23:46:55.33 ID:GuDSS0s0
結局生活に応じた体型になっていくということだからなー
ポテチ食いながら２ｃｈに入り浸ってたらそういう人らしい体型になる
456 ： 調教師(長屋)：2010/08/11(水) 00:08:58.37 ID:9bVgAMvD
>>445
年齢にあった（代謝の落ちた体に合わせた）
食事量を維持するのは重要だと思う。
若いときと同じようにくってりゃ確実に太るし・・・
457 ： 商業(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 00:10:23.00 ID:v/vse3qI
5km26分で走ってきた
20分とか切れねえよ
458 ： 映画評論家(東日本)：2010/08/11(水) 00:12:01.12 ID:AnxkoJF0
5km40分くらいかけて走ってきた
ゆっくりだと腰がいてぇ
459 ： 鉄パイプ(茨城県)：2010/08/11(水) 00:22:11.07 ID:mafGeT7f
がんばって痩せれば当然のようにイケメンボディーが手に入ると思ってたけど
そういうものじゃないんだな、ヤケになりそうだわ
女の服が多彩な理由がよくわかった
460 ： ソムリエ(茨城県)：2010/08/11(水) 00:22:52.72 ID:FvLAhXRz
>>382
俺も肉割れ出来てるんだが、そのクリームとやらはどんなのなのか教えてくれ
まだ太っててウエスト100オーバーだけど痩せた時皮垂れてたらショックだわ
461 ： 落語家(静岡県)：2010/08/11(水) 00:35:17.03 ID:xYv8fo7f
>>25
それ凄くわかる。そんな白豚いるわ。
462 ： 理学療法士(宮城県)：2010/08/11(水) 01:24:33.40 ID:rwyOKJpc
外で腹いっぱい焼肉食って、家帰ってそのまま良い気分で寝るなんてのは２５までの特権だな
463 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/11(水) 01:29:38.45 ID:sKQeMA7A
毎日オナニー3回
ひと月続けたら5Kg痩せますか？
できたら気持ち良く痩せたいんですが
464 ：tes：2010/08/11(水) 01:30:14.24 ID:OjXElFBr
tes
465 ： アナウンサー(埼玉県)：2010/08/11(水) 01:30:48.63 ID:dKN45yFb
腹よりもケツ肉が最近凄い
466 ： ネットワークエンジニア(東京都)：2010/08/11(水) 01:31:37.37 ID:lxcWjKAp
朝10キロマラソン　ローイング23.5×3セット左右
クランチ5キロ加重400回　
ダンベルベンチ23.5×3セット　
チンニングは一応12回
レッグエクステーション　レッグカール　
バックエクステーション　

上半身週2　下半身週1　クランチ2日に一回

ですぉ～(｀･ω･´)

トレしてない時と最近の画像一応　
トレ後もショボイですが
自分にしてはかなりの進化なので満足です(´･ω･)

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15970.jpg

467 ： VSS(長野県)：2010/08/11(水) 01:32:26.28 ID:uovV6YM/
歳食うとマジで痩せない・・
若い頃はすこし食事制限すれば一週間で落ちたのに・・・
468 ：tes：2010/08/11(水) 01:32:41.02 ID:OjXElFBr BE:402108274-PLT(12500)

体重を減らしても腹は変わらない
469 ： スタイリスト(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 01:42:26.80 ID:v/vse3qI
>>466
失礼だけどダンベルベンチ23.5でこんなもんなのか
470 ： 行政官(埼玉県)：2010/08/11(水) 01:53:16.49 ID:wJedkBl/
ダンベルベンチ23.5は2ヶ月かからず到達出来るレベルなんでそんなもんです
471 ： 職人(長屋)：2010/08/11(水) 01:56:33.74 ID:S+2618P3
171cm
大学時代55kg→鬱52kg→服薬開始３年72kg

うーん
472 ： ネトゲ厨(catv?)：2010/08/11(水) 01:56:34.99 ID:nxGVnP4s
>>412
アゴは小さいというか丸顔、首はそこそこある。
>>428
甲高い声してるだろ？

うわー該当するわ。顔がそこそこイカついのに
声が高めでえ！？みたいな顔されるし。

まじでどうすりゃいいんだよ。
473 ： 行政官(東京都)：2010/08/11(水) 01:56:41.12 ID:8BFGYFbm
3年目に入った自分でダンベルベンチ38kgだが
しょぼい体だぜ
474 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/08/11(水) 01:58:21.53 ID:TBAb+FCH
マジで肉割れどうにかしたいわ
人前で裸になるの嫌だわ
475 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 01:59:19.84 ID:56/amHmQ
>>466
トレ前がマジでやばいな。水木しげるの漫画に出てきそうだ
476 ： 行政官(東日本)：2010/08/11(水) 02:00:39.28 ID:L78bjTPw
>>459
イケメンボディは筋肉つけなきゃ。
痩せるだけならアフリカの貧困気喘いでる子供達だって痩せてる。
477 ： 行政官(東日本)：2010/08/11(水) 02:02:51.32 ID:L78bjTPw
>>433
あれは痩せないと無理だからいいんじゃない？
478 ： 歌人(三重県)：2010/08/11(水) 02:04:13.67 ID:/X66nogP
>>466
左の画像は腹をくいっと前に出してるだけじゃない
479 ： 行政官(東京都)：2010/08/11(水) 02:07:51.31 ID:8BFGYFbm
自分もデブってた時の画像撮影しておけばよかった
80kg体脂肪30%から72kg体脂肪6%までがんばったが
元デブを誰にも信じてもらえないのは悲しい
480 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/11(水) 02:13:36.49 ID:qxeDl5R+
>>462
毎日1時間半のジョグと30分程度の柔軟と筋トレして
最低週3で一時間の遠泳をして、普段の食事は1500kcal程度でバランスは昼＞朝＞夜

週に一度休日のランチブッフェでアホほど食って帰ってゴロゴロしてるけど太らない三十代後半

日頃節制してれば週1程度で暴飲暴食しても大丈夫だよ
481 ： ネットワークエンジニア(東京都)：2010/08/11(水) 02:16:45.21 ID:lxcWjKAp
アゴしっかりしてると声低くなるの？
482 ： 行政官(埼玉県)：2010/08/11(水) 02:17:10.60 ID:wJedkBl/
ニュー速デブ対策ウエブ
みたいに共同のブログ的ななにかでうｐしながら煽り禁止でハゲましあわないか
483 ： 柔道整復師(長野県)：2010/08/11(水) 02:19:29.42 ID:mDn9NbKF
ジョギングぐらいで俺の太い腹がやせるわけがないと思いつつ、
半年ぐらいジョギングしてたら、まだ太いけど、実際五センチ細くなった。
これは事実だ。

ともかく、一日一時間走ること。ウォーキングでは腰は細くならない。
484 ： 脚本家(栃木県)：2010/08/11(水) 02:19:35.22 ID:pnDR+Y4K
食わなきゃいいだけ
485 ： 行政官(大阪府)：2010/08/11(水) 02:27:57.22 ID:fdg4ZOEf
お腹が出てきたらヘソが深くなるのな
486 ： イラストレーター(東京都)：2010/08/11(水) 02:34:50.79 ID:XEPBuwsj
>>480
そんな必死に努力しなくちゃその程度の体型維持できないって、
どんだけデブ体質だよ(失笑)
487 ： 家畜人工授精師(千葉県)：2010/08/11(水) 02:35:37.12 ID:kMoFy28Z
だからどうやったら顔痩せできるんだよ
488 ： ドライバー(宮城県)：2010/08/11(水) 02:39:27.58 ID:LP2BQc4H
ウェスト65くらいなんだけど合うベルトがない
489 ： 添乗員(アラバマ州)：2010/08/11(水) 02:40:52.31 ID:6tyVIDdh
普通に運動したら、顔→尻→腹(ウエスト)の順に細くなっていくよ
490 ： 映画評論家(東日本)：2010/08/11(水) 02:42:19.27 ID:AnxkoJF0
腹を最初に減らしたいんだが
491 ： ソムリエ(茨城県)：2010/08/11(水) 02:57:17.83 ID:FvLAhXRz
>>482
言い出しっぺの法則
492 ： 国会議員(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 03:05:27.15 ID:qxeDl5R+
>>486
日頃から節制することが目的だからね

人間は怠けようと思えばどこまでも怠けられる生き物だから自分に厳しくしなくちゃ

資格試験の勉強も毎日やってるよ
493 ： ネットワークエンジニア(東京都)：2010/08/11(水) 03:11:44.51 ID:lxcWjKAp
痩せたいならジョギングよりシャドーボクシングのほうが効率的だぞ
494 ： ヘルスボーイ(香川県)：2010/08/11(水) 03:12:14.16 ID:YynFeCEi
ν速で言うのもなんだけど、運動とかよりおまえら働けよ。
495 ： 通りすがり(アラバマ州)：2010/08/11(水) 03:45:22.95 ID:VLDrqXVX
このスレに限れば働いている人の方が多そうな感じだけどね
自分も働きながら、ほぼ毎日(残業がない限り)ジム行っている
496 ： 俳優(東京都)：2010/08/11(水) 07:03:04.40 ID:buQwwDsF
>>480
ランチブッフェで10000kcalくらい食ってない？
497 ： 映画評論家(アラバマ州)：2010/08/11(水) 07:08:29.81 ID:rW66x77n
太ってる人のお腹の脂肪が固いのは何で？
ていうかウエスト８８のうちのダンナのお腹が固いのは何で？
498 ： 行政官(東京都)：2010/08/11(水) 07:25:54.94 ID:cLAI7UzB
何年も体重変わらないけど筋力が落ちて脂肪が増えてるんだろうなぁ
てか腹周りを見る限り間違いない
499 ： 芸人(岐阜県)：2010/08/11(水) 07:57:06.16 ID:MHqoaSDo
>>497
筋肉と脂肪の水分含有量考えれば
脂肪は硬くて当たり前じゃないかな
500 ： 歯科衛生士(アラバマ州)：2010/08/11(水) 10:02:43.23 ID:qXJbVqdi
夏場で食事おとしてたら髪が薄くなってきた。
タンパク質は充分とらないとダメ。

因みに夏メニューで玉子と魚と納豆が無かった。
素麺だけじゃ運動は無理だった。orz
501 ： 写真家(東京都)：2010/08/11(水) 10:24:11.13 ID:3b65FWbj
>>485
チンコが腹の肉にめりこんじゃうんだよ・・・。
502 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/11(水) 10:28:15.93 ID:qxeDl5R+
>>496
そんだけ食えたら水泳選手の夢は諦めなかっただろうな…

どんなに頑張っても2000～2500くらいじゃないかな?

にしても食事って面倒だよな
できることなら平日は食いたくないけど基礎代謝分は食わないと
必要な体組織が減るから食わなきゃいかんってのが本当面倒だ

カロリー取らなくてもビタミンやらたんぱく質のサプリだけで生らきれる方が合理的なのになぁ

そういう風に身体を形成するための食事と楽しむための食事を差別化して
取れるように人類は進化すべきだよ

そうなりゃ普段は食事に時間かけずに食後の制限もなく直ぐに活動できて
行動できることが広がって目標なんかも達成しやすくなるし

味覚を楽しむことで精神的にも寛げる休日とでメリハリのある生活できるのに
503 ： マフィア(千葉県)：2010/08/11(水) 10:31:52.08 ID:Ori+omJ7
俺は腹だけじゃなくて全体が太いから大丈夫だな
504 ： パティシエ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 10:32:21.88 ID:bHCXKEQE
今日こそビリーはじめるわ
505 ： 登山家(滋賀県)：2010/08/11(水) 10:33:54.37 ID:SijnvhR0
明日から本気出す
506 ： 運営大好き(新潟県)：2010/08/11(水) 10:35:14.32 ID:rJh6tBO2
大胸筋をもの凄い勢いで鍛えろ
腹が目立たなくなる
507 ： モデラー(静岡県)：2010/08/11(水) 10:36:04.83 ID:qbgMtZCS
180/64 体脂肪率7.6の俺は完璧
508 ： 刑務官(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 10:45:19.75 ID:YN98HrC5
俺164cm73kgでもデブじゃないよ
509 ： ネット乞食(福岡県)：2010/08/11(水) 10:47:49.36 ID:ud4UvonG
>>441
筋トレスレじゃなかったようだ
スマナイ
510 ： 映画評論家(東京都)：2010/08/11(水) 10:48:47.59 ID:m8Un2tWf
はい
511 ： ツアープランナー(アラバマ州)：2010/08/11(水) 10:52:27.46 ID:TO4Bt9BN
>>508
体重はやや太り気味といったところだろうが
身長が低いな(日本人男性平均172cm)
512 ： 国会議員(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 10:52:34.57 ID:bH6QCpcK
あと10キロは痩せんといかんのに飯の量減らせない
513 ： モデラー(静岡県)：2010/08/11(水) 10:53:12.63 ID:qbgMtZCS
毎日一時間運動すれば、暴飲暴食しない限り太らないだろ。
そんな時間ねーよって言うやつに限って
テレビや2ちゃんは見てるんだよw
514 ： 奇蹟のカーニバル(コネチカット州)：2010/08/11(水) 10:55:27.67 ID:M5BBJ0m3
好きで太ってるんじゃないやいっ
515 ： 裁判官(アラバマ州)：2010/08/11(水) 10:56:10.15 ID:+R9ZmnnE
体脂肪率が適正範囲なら体重はオーバーしててもいいのですか？
516 ： デザイナー(鹿児島県)：2010/08/11(水) 10:57:56.98 ID:odfarMDU
ボクシング始めたら痩せるかな？
517 ： 詩人(埼玉県)：2010/08/11(水) 11:09:10.46 ID:mC9qFEvz
>>515
そういうのを筋肉質型というみたいだな
おＫ
518 ： ホスト(愛知県)：2010/08/11(水) 11:11:26.73 ID:4IEXDtlV
>>6
ニートはばくばく食いまくって太る
廃人は全精力をPCに費やして痩せる

廃人もひとくくりにするとニートだがちょっと違う
519 ： 刑務官(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 11:20:46.19 ID:YN98HrC5
>>511
確かに調子よかった時より10kg増えてる。
身長低いけど、もうどうしようもないわw
520 ： 大学芋(愛知県)：2010/08/11(水) 14:31:50.95 ID:M50dOHGz
普通の人って肉ってどのくらいつかめるの？
痩せようかと思うけど、ジョギング用シューズが見つからない。
型落ちのジョギングシューズでもかってこようかと思うけど、おすすめのシューズ教えて
521 ： 詩人(埼玉県)：2010/08/11(水) 14:33:51.28 ID:mC9qFEvz
>>520
ダイエット板のシューズスレおすすめ
522 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 14:34:09.14 ID:56/amHmQ
>>520
アシックスかミズノなら何でもいいよ
523 ： 軍人(愛知県)：2010/08/11(水) 14:34:58.04 ID:fZdaActm
どれくらいのデブか知らんが、100キロ超えるクラスでいきなり走ると膝や腰痛めるぞ
524 ： 大学芋(愛知県)：2010/08/11(水) 14:38:18.86 ID:M50dOHGz
>>521
ちらっと見たけど、カヤノが人気みたいだね。
型落ちでも探してくるか。

>>522
できれば、6,000円ぐらいでおさめたいんだけど、
アシックスとはいえ、そんなに安いとダメ？
525 ： 理容師(catv?)：2010/08/11(水) 14:40:00.13 ID:j4X5fl/W
100㌔超級はまず食いもん減らして90kg切りを目指せ。
526 ： スタイリスト(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 14:40:09.12 ID:v/vse3qI
>>520
デブはアシックスのゲル入りにしろ
特にクッション特化型のゲルカヤノ、キネティック、キンセイ辺りだ
間違っても安いからって変なの買うなよ膝ぶっ壊すぞ
527 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 14:44:44.21 ID:56/amHmQ
>>524
安いやつでもちゃんと準備期間（ウォーキング数カ月とか）するなら平気じゃないかな？
俺も店で一番安いの買ったけど別にどっか悪くしたりとかはないし
いきなりジョギングから始めたいならいいやつ買った方がいいよ
528 ： 客室乗務員(愛知県)：2010/08/11(水) 14:46:23.27 ID:0/naJIAg
>>523>>526
100kg超えじゃなくて70kgぐらい。
というより、>>508とほとんど一緒。
それでも、膝壊しちゃうもんなの？
529 ： ネット乞食(福岡県)：2010/08/11(水) 14:46:34.78 ID:ud4UvonG
ダイエットスレが伸びてる。珍しいな。

>>524
型落ちカヤノ履いてるが異次元の履き心地だよ。1万くらいだった。
6千以内だとロードジョグあたりか。履いたことないから何とも言えない。
その価格だとナイキやアディダスの安くなってるやつが良いかも。あまり勧められてないけど。
アディスターとズームストラクチャートライアックス持ってるけど、どっちも安くてクッションあるよ。
530 ： スタイリスト(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 14:49:05.88 ID:v/vse3qI
>>528
家にあったナイキで走ったら膝痛めて１週間走れなくなったわ
531 ： 内閣総理大臣(コネチカット州)：2010/08/11(水) 14:50:20.19 ID:F0xkI5/G
166/53 体脂肪率9％
身長と髪の毛さえあれば・・・
532 ： 運用家族(青森県)：2010/08/11(水) 14:51:44.92 ID:Nw1Rg9rH
下腹ぽっこーり
533 ： スクリプト荒らし(東京都)：2010/08/11(水) 14:56:16.53 ID:TtRVZulK
100kg前後から70kg位までは半年位でスルスル落ちたがそこから先が中々落ちないな…。
534 ： グラフィックデザイナー(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 15:41:28.94 ID:sKQeMA7A
本日オナニー1回
30分かけてじっくりとこきました
5:30から2回目、就寝前にも1回セット入れるつもりです
535 ： まりもっこり(関西地方)：2010/08/11(水) 16:06:04.70 ID:6vUxvqgI
ジョギングは時間対運動量が高いけど、長続きさせるのは結構きついぜ。
個人的にはサイクリングのがオススメだな。膝にもやさしいし。
536 ： 芸人(大阪府)：2010/08/11(水) 16:06:43.05 ID:872mglb5
カプセル1錠を飲んだら1時間ランニングしたのと同じぐらいのカロリー消費するクスリはまだか

筋トレは好きだけどランニングは退屈で嫌いなんだよ
537 ： カッペ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 16:15:25.68 ID:is4epqSw
180cmで88kgで体脂肪率30%の俺は
医者からせめて79kgまで痩せないとダメらしい
今度の4月までに痩せられるかね
538 ： 理容師(catv?)：2010/08/11(水) 16:21:04.55 ID:j4X5fl/W
>>537
余裕。そのレベルなら普通に取り組んでもイケル。

食事量を減らし、間食は抜き。家にエアロバイクを買って毎日最低30分は漕ぐ。
筋トレ少々。

これで目標クリア。173cm、83kgから半年で18kg落とした経験から言える。
539 ： サウンドクリエーター(dion軍)：2010/08/11(水) 16:27:58.20 ID:0LX5kLxX
>>28
そうだね。きほん動かないし、飯も二食とかになって、
全身の筋肉は全て削げ落ちて体重は減るんだけど、
腹には油がたまってタプタプになる傾向が高い
世のデスクワークの中年も、大方こんな感じだがな
540 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 17:02:52.07 ID:56/amHmQ
>>536
作ろうと思えばそんなのいくらでも作れるよ
命の危険があるから作らないだけで
541 ： カッペ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 17:05:45.84 ID:is4epqSw
>>538
よーしパパ頑張っちゃうぞ
542 ： ファッションデザイナー(北海道)：2010/08/11(水) 17:15:42.37 ID:NUpT2WEd
普通に考えて、絶食したら
一日の活動分のカロリーが体からゲッソリ消えてくれることになるよな？

やろうと思ってんだけど、筋肉だけ落ちたりはしないかな。
543 ： 行政官(東日本)：2010/08/11(水) 17:17:10.19 ID:L78bjTPw
こういうスレ伸びるとやる気出てくる
544 ： 行政官(東日本)：2010/08/11(水) 17:18:11.23 ID:L78bjTPw
>>542
そういう極端な飢餓状態を作ると筋肉が真っ先に落ちる。
545 ： 映画評論家(ネブラスカ州)：2010/08/11(水) 17:19:08.20 ID:VszTlDTW
なんだよ筋トレスレじゃねーのかよ
546 ： 歯科衛生士(アラバマ州)：2010/08/11(水) 17:22:33.64 ID:qXJbVqdi
>>542
飢餓ホルモンが働き出すと脂肪が増えるんじゃなかったかな。
547 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 17:42:29.30 ID:56/amHmQ
>>542
基礎代謝分食べて軽い運動しないと筋肉から分解されていく
脂肪も落ちるけど食生活が元に戻った時、脂肪は戻って筋肉は戻らないとかなると悲惨だぞ
548 ： 内閣総理大臣(神奈川県)：2010/08/11(水) 17:46:33.78 ID:YrcvWGAK
体組成計で基礎代謝が1800kcalってでるから、一日1800kcal制限、たんぱく質体重の1～2g以上
＋40分のジョギングと筋トレで減量中なんだけど、ベンチプレスの重量があがる
筋肉減ってないって事でＯＫ？
549 ： メンヘラ(アラバマ州)：2010/08/11(水) 17:57:05.52 ID:56/amHmQ
>>548
それなら落ちてないだろうけど心配ならちゃんと計測してみては？
ベンチプレスの重量が上がるのも神経系が慣れてるだけってことがあるから
そもそもダイエットしながらの過度な筋トレは控えた方がいいよ
550 ： セラピスト(東京都)：2010/08/11(水) 17:59:17.20 ID:e+1GbpdE
105kgから1年半で68kgまで落としたけど、その後3年で今78kg
そろそろまた減らさんとな…(@身長176cm)
551 ： 10歳小学5年生(岩手県)：2010/08/11(水) 18:20:53.88 ID:zKJhACtv
激やせ＆リバウンドを繰り返していると、ゆくゆくはものすごい巨デブになる。
552 ： 俳優(埼玉県)：2010/08/11(水) 18:26:29.22 ID:DPyJ+Dkp
デブほど極端なダイエットに走るみたいだな
そんなんだから痩せねーんだよブタ
553 ： バレエダンサー(catv?)：2010/08/11(水) 19:23:27.67 ID:xvTvJXGK
停滞してる時の不安感は異常、久々に体重減って安心したわ
554 ： 爽健美茶(千葉県)：2010/08/11(水) 19:30:50.51 ID:12HiG009
ゆるい食事制限と一日2万歩のウォーキングで8キロ落とした
体力落ちすぎ死ぬ
555 ： 映画評論家(catv?)：2010/08/11(水) 19:46:18.83 ID:yINcGeZD
お前ら、自転車乗って痩せろ。オレは82kgから65kg
まで痩せて、身軽になったら色々とアグレッシブに
なってフルマラソンからトレイルランまで始めたぞ。
時間がなくなったから、アニメのDVDは全部、
ブックオフに売ったけどな
556 ： 経済評論家(茨城県)：2010/08/11(水) 20:32:56.48 ID:Zx8GMyi+
晩飯控えめにするのにところてん食ってるんだが同じ味過ぎで飽きてきた
続けるって大変だな
557 ： バレエダンサー(catv?)：2010/08/11(水) 21:06:58.23 ID:xvTvJXGK
ダイエット食品とか、米を玄米にして少なめに食事するとか、色々と手を変え品を変えやればいいと思うよ
あと限界だと思ったら、その日は素直に食事するべき
別に1日食ったぐらいでそれほどの変化はない
558 ： 船員(愛知県)：2010/08/11(水) 22:12:24.39 ID:30G62ZgS
>>555
どうすれば、そんなにやせるの？
自転車で25分ぐらいかけて5,6kmを往復してるけど、もっとやらなきゃダメなのか？
559 ： 行政官(埼玉県)：2010/08/11(水) 22:24:31.93 ID:26npeqn5
余りにもペースが遅すぎねーか
560 ： 船員(アラバマ州)：2010/08/11(水) 22:37:52.81 ID:Pg1g689W
>>536
俺は逆だな

三日に一度の筋トレ日は憂鬱になる
毎日のジョグ時間は待ち遠しい
561 ： イラストレーター(コネチカット州)：2010/08/11(水) 22:49:55.91 ID:v/vse3qI
自転車は最低15kmぐらい走らなきゃ走ったきにならんよな
10kmなら45分ぐらいで終わるし
562 ： プログラマ(チリ)：2010/08/11(水) 23:41:19.94 ID:rFp6I6Jk
俺、毎日７kgの荷物を背負って15kmウォーキングを10ヵ月毎日続けて102kgから58kgまで
痩せたな。体脂肪も38％から11％まで落ちた。同時に前髪の抜けた。
563 ： 経済評論家(愛知県)：2010/08/11(水) 23:43:20.28 ID:5yPSycVq
>>559
自転車って時速10km～12kmぐらいでしょ？妥当だと思うけど
564 ： 行政官(東京都)：2010/08/11(水) 23:45:18.18 ID:KJcBJIeW
喫煙については絶対ウソだろ

デブ喫煙者の希少さは異常
565 ： ハローワーク職員(アラバマ州)：2010/08/11(水) 23:55:21.07 ID:FAHEGqFV
くそう、大分体重とウェストが減って、今使っているOサイズの水着がゆるゆるになってきたから
Lサイズの水着買ってきたんだが全然入らないw、危うく破れるかと思った

Speedoのレーザーレーサー(パンツのみ、1万5千円也)なんだが、もっと痩せて絶対履いてやる
566 ： 歴史家(東日本)：2010/08/12(木) 00:01:16.18 ID:9A5b1QTC
Oサイズって何だよｗ
つーかレーザーレーサーは体型じゃなくて泳力伴なわないと恥ずかしすぎるだろ
567 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 00:07:01.92 ID:YLL/Udce
二日に一度くらい10キロ走ってるけど、身長１７０ｃｍ９０ｋｇから痩せねぇ・・・
別にさほどメシ食ってないのに
568 ： スポーツ選手(東京都)：2010/08/12(木) 00:11:05.72 ID:CJlCUA16
>>567
いや結構食ってるんじゃないか？　
それで痩せないってどっかおかしいよ。
569 ： 医師(コネチカット州)：2010/08/12(木) 00:13:13.80 ID:EVRavLxa
85、28%→55ｷﾛ、7%に一年かけて落とした
痩せると安い服でも見栄えするから良いね
運動も習慣になるから苦じゃないし
570 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 00:16:06.47 ID:7txAWh0X
炎天下の糞暑い中にウォーキングするのと、日の落ちた夜に同じ距離ウォーキングするのではやっぱ効果違うの？
熱中症の危険とかそういうのは取り敢えず置いておいて
571 ： 宗教家(千葉県)：2010/08/12(木) 00:17:20.94 ID:FqZGSnpE
顔が痩せてもブサイクなままなんだがどうなってるんだこりゃ？
572 ： 警察官(茨城県)：2010/08/12(木) 00:17:40.80 ID:kSkLJ9oK
今服5Lだが通販のカタログに6Lはさすがに無かったから頑張んないとまずいわ
573 ： 警察官(愛知県)：2010/08/12(木) 00:17:42.06 ID:KZ4y+0Pn
>>569
何して痩せたの？
574 ： 版画家(東日本)：2010/08/12(木) 00:17:50.97 ID:3FvP72sQ
>>567
何食べてるか書いてみ
575 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:18:48.90 ID:sIzlTt7/
>>570
涼しい時間に歩いた方が消費カロリーは多い
暑いと内臓機能が低下するからな
576 ： ドライバー(千葉県)：2010/08/12(木) 00:20:36.28 ID:IwF70eE6
痩せるのは無理だ。
577 ： 都道府県議会議員(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 00:20:53.59 ID:If9TU4ys
>>564
いっぱいいるだろ。
おっさん連中見てみろよ。
つーかｽﾚに巨デブ大杉ﾜﾛﾀw
578 ： ソーイングスタッフ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:21:25.93 ID:sfaiBvoK
>>566
>>つーかレーザーレーサーは体型じゃなくて泳力伴なわないと恥ずかしすぎるだろ
まあそこの所は気にしないようにするわ、腹が出てた時の恥ずかしさに比べれば100倍マシだと思うし
そこそこスピードはある方だからね

問題は十分痩せてから着ないと、例え履けたとしてもプールで破けたとかなりかねない事だなw
579 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 00:23:27.31 ID:7txAWh0X
>>575
そうなのか
じゃあ早朝と夜に動いたほうがいいんだね
ありがとう
580 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:29:11.03 ID:JRX4Sgid
自転車乗って、食事療法を組み合わせたら115キロ体脂肪３０％半ばから
1年程で70キロ、体脂肪１１％になった。マジお勧め。
581 ： 花屋(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:34:34.38 ID:+QJ8jjht
アホにダイエットは無理だと思った。

アホ　私絶対ダイエット出来ない体なの
俺　　んなアホな
アホ　だって水飲んだだけで太るもん
俺　　アホか
アホ　嘘じゃないよ！水飲んだ後に体重測ったら本当に増えてるんだもん！
俺　　アホや
582 ： 都道府県議会議員(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 00:38:23.15 ID:If9TU4ys
どういう生活おくったら100kgとか体脂肪25%超えとかなるの？
煽りとかじゃなく、今増量中だから参考に是非聞いてみたい。
583 ： 中卒(東京都)：2010/08/12(木) 00:40:20.50 ID:dCYqlWhQ
1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける

夜食をクリスピーシンって奴にしたら3キロ減った
584 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 00:40:42.57 ID:fqOkiCpe
寝っ転がってオリジン弁当のからあげ４００ｇ食ってたらすぐだろ
585 ： 警察官(茨城県)：2010/08/12(木) 00:42:47.95 ID:kSkLJ9oK
>>580
俺もその位の体型になれたらと夢見てるけど自転車ってママチャリとかでもいいのか？
あとどうしても皮が気になる
586 ： ジャーナリスト(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 00:43:49.34 ID:klsaGHAL
雨しね
ジョギング出来なかったじゃねーか
587 ： レオナルド・ディカプリオ(catv?)：2010/08/12(木) 00:44:10.52 ID:HR7bslCE
昔伊集院が食って、すっげーウンコが出たって話していた
コストコで売ってるシリアルって、具体的に商品名なに？

ケロッグのオールブランとかでもいいのか？
588 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 00:44:38.63 ID:7txAWh0X
>>582
100kgはないけど、175cm/85kg/32%の体になら
月～金9時～19時くらいまでのデスクワーク、昼飯に揚げ物中心のランチ、帰宅後20時～21時位の間にコンビニ・スーパーの弁当食う
って生活を2年間続けてたら普通になれるよ！
589 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 00:46:47.86 ID:fqOkiCpe
揚げ物は誕生日だけ食えるってくらいの貴重品だと思い込め
590 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:50:14.57 ID:JRX4Sgid
>>582
デブも才能のうちなので、食って寝てるだけで太れない奴は増量無理。
実際そういう奴は年をとると、増量する事もあるけど腹だけ異様にでる餓鬼みたいになる。
ちなみに、筋肉つけて重くなりたいのも無理。あれも才能。

>>585
ままチャリでもいいんじゃない。
俺はロードバイクにしたけど、往復２０キロ程度を週5日を目安に漕いでた。
食事は、健康的というよりは、思いっきりカロリー減らしたよ。皮は余る。マッサージするのみ。

あと、自転車では上半身が鍛えられないので胸周りは最後まで残る。
591 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 00:53:34.33 ID:Cjj7RBh3
朝 おにぎり一個と野菜ジュース
昼 煎餅一枚
夜 豆腐

ニートの俺の食事
592 ： zip乞食(東京都)：2010/08/12(木) 00:54:09.70 ID:VnQRCXH0
>>582
週３．４で博多ラーメン替え玉3回大盛りライス食ってると太れるよ
２０ｋｇ増えたけどラーメン食うの止めて食事減らして運動して２５ｋｇ痩せた･･･
593 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 00:55:36.87 ID:hSvQFN+T
生命である以上、食欲に勝つのは無理
594 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 00:55:50.93 ID:fqOkiCpe
>>591
そういうのはやばい
筋肉を維持できるカロリーは取っておかないと普通に食える生活になったら爆発的に肥える
一生その食生活ならOK
595 ： 行政書士(アラバマ州)：2010/08/12(木) 00:57:14.31 ID:XNh7BE+8
防風通聖散錠って結局なんなの？
596 ： 行政書士(catv?)：2010/08/12(木) 00:58:48.51 ID:oRKPgjSv
>>6>>11
一人暮らしで貯金がなくなってきたニートは痩せる
これが正解
597 ： ダイバー(静岡県)：2010/08/12(木) 00:59:34.44 ID:vLV0smKD
177ｃｍで８０ｋｇのデブだったけど油もの取らないように心がけてスーパーの惣菜は半額でも買わない、吉野家松屋すき家に行かない
毎日自転車で１，２時間は街をブラブラするを心がけてたら半年とちょっとで６１ｋｇまで落ちたｗ　
ただここまで落ちると癌とか糖尿病が心配だ・・・　まだ２３歳だし酒もタバコもやらないから流石にないと思うんだけどなあ
598 ： 大学芋(富山県)：2010/08/12(木) 01:01:13.61 ID:XkOnK4BL
俺食っても太らねえっすからｗ
とか言ってる20代の奴は30越えてひどい目にあう
599 ： 警察官(茨城県)：2010/08/12(木) 01:01:30.42 ID:kSkLJ9oK
>>590
20kmはきつそうだな
上の方で出てた踏み台昇降と自転車じゃどっちが良いのか迷ってるわ

やっぱおっぱいと皮は残るのか
男でおっぱいあると小中高校と同性から揉まれること揉まれること
しかも力加減分かってないから痛いという
600 ： スポーツ選手(東京都)：2010/08/12(木) 01:02:34.11 ID:CJlCUA16
食うの抑えて痩せてるんなら大丈夫でしょ？
俺も、88くらいから65まで痩せた　一年半で
601 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:06:36.48 ID:Cjj7RBh3
>>594
旨い物食えるなら太っても良いかなと思う今日このごろ　

肉くいてぇ('A`)
602 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:06:41.27 ID:JRX4Sgid
>>599
まぁ、胸残るけど脱がなきゃわかりにくい状態にはなる。
あと、ウエイト増えてもいいなら、ダンベル使えばたぶん消えていくと思うよ。
踏み台もやったけど、テレビ好きなやつならいいけど、俺はあんまりテレビみないので
自転車にした。基本通勤で使って、あと土日は暇なら自転車使って散歩。
20㌔は正直きつくないよ。はじめはきついけどね。
603 ： 潜水士(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:07:00.39 ID:Mi9I7jPl
>>589
俺は一週間に一日だけ（たいてい休日）には好きな物食ってるよ
ただし、食うのは昼で夜には食わないけどね
604 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 01:11:11.29 ID:7txAWh0X
酒はいかんのかね？酒は
付き合いでやっぱ週１～月に何回かは飲まざるを得ないんだけど
605 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:12:35.42 ID:JRX4Sgid
>>604
それくらいなら、大丈夫。
酒というよりはつまみの料理が危険なので、サラダとかの草を多くたべて
おなかをふくらませること
606 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 01:14:37.32 ID:fqOkiCpe
酒については
http://sizen-life.com/dqa2/shokuji/sakeclr-hutoru.html
の説明が妥当なんじゃないのかな
607 ： 彫刻家(catv?)：2010/08/12(木) 01:15:06.84 ID:ppHxOnaL
30分程度のジョギングで200カロリーぐらいしか消費しないと聞いたんだけど
それじゃあ普通の食生活してて、ジョギングだけやってても痩せることはないんじゃないの？
それとも有酸素運動ってカロリー消費以外に何か理由があって痩せるもんなの？
608 ： ヤクザ(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:17:29.77 ID:1DSJQmV4
青魚がいいっていうから夜にあじの刺身食ったのに痩せないぞ
609 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:17:39.77 ID:Cl3NmB3I
ホントにヤバイは最近腹出てきた
610 ： 小説家(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:20:08.28 ID:DvgBIbO8
>>607
例え座っているだけでもカロリーは消費するから
ジョギング等して消費カロリーの合計が上がればやせ易い

消費カロリーの目安
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
611 ： 俳人(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:20:21.39 ID:Cmh+sFGz
２日絶食したら何キロ痩せれる？
いまからやろうとおもうマジレスたのむ
612 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:20:40.80 ID:JRX4Sgid
>>607
巡航２０キロで1時間ちょい自転車のると700キロカロリー消費できる。
片道10キロの自転車通勤をすれば、1日５０ｇくらいは減る。
613 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:22:22.87 ID:JRX4Sgid
>>611
腸炎で１０日絶食したけど、2キロくらいだった。
すぐに元に戻るどころか、それより増えた。
2日絶食すると、急激に体重がへるきがするけど体内の水分が
減ってるのとおなかの中のものがでてるので、1キロ程度はへる
かもしれないが、見た目はほぼかわらない。
614 ： イタコ(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:23:07.40 ID:TP19Tlqg
夕飯を食べずに、ウィスキーのストレートを4～5杯のんで酔った勢いで寝る。二週間目だけど8kg落ちた
その代わりに朝食を大量に食べて昼食を抜く。
615 ： イタコ(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:24:54.12 ID:vSm0cBrn
身長-100=13なのにお腹出てる
20代なのに…
難民のような生活2年してたからなぁ
616 ： 歴史家(東日本)：2010/08/12(木) 01:27:11.66 ID:9A5b1QTC
○○だけ食べて痩せたとか食べずに痩せるとかおめでたいなぁ
リバウンド王でも目指してるんだろうか
617 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 01:27:13.52 ID:7txAWh0X
なるほど
取り敢えず昼飯に好きなものを食べて、晩飯はオールブランとかシリアルにすれば良いんだな
そして最近始めた毎日5～6kmのウォーキングと週末の自転車を欠かさずに継続させると
そうすれば痩せるかね？
朝は今のところコンビニのおにぎり一個かサンドイッチ1パックと充実野菜なんだけど
618 ： 警察官(茨城県)：2010/08/12(木) 01:27:59.79 ID:kSkLJ9oK
>>602
動くことよりも家の外に用もなく長時間いることの方がダメかもしれん
やっぱり太ると他人の目気になってウォーキングとかもダメだわ
ある程度までは食事と踏み台運動で頑張ってみようかな
619 ： 詩人(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:28:08.57 ID:Fqi4E2ho
普通に背筋伸ばしてたり仰向けだと腹筋うっすら見えるけど
少し前のめりだと段が付く
620 ： いい男(東京都)：2010/08/12(木) 01:29:02.23 ID:aQ/Weyb8
一切の食事は摂らずに、プロテインとマルチビタミンミネラルのサプリを飲む。
腹が減ったら甘い物(最近は暑いからカキ氷)を食べてやり過ごす。
4日に1度だけ好きな物を好きなだけ食べる日を設ける。
健康的とは言えんがこれで3ヶ月で15kg無理矢理落とした。
621 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 01:29:21.37 ID:fqOkiCpe
結局
基礎代謝・体脂肪・摂取カロリーの３要素のコントロールなんだな
おもしろダイエットなんていうのは存在しない
622 ： 小説家(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:33:11.01 ID:DvgBIbO8
>>615
この方程式から算出されるのは身長＝113だけだと思うのだが
623 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 01:35:05.14 ID:7txAWh0X
あと足細くしたいんだけど
チャリ乗るようになって余計たくましくなった気がする
俺だってクロップドパンツとか履きたいんだよ！
624 ： かまってちゃん(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:37:33.15 ID:JRX4Sgid
>>623
重いギア踏みすぎか、シングルならＣｏｇが小さすぎるか。
基本的には、軽いギアをまわせば、足は細くなる。
625 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 01:40:40.23 ID:mug3Vq6P
最近食欲なくてアイスばっか食ってるわ
ヤバイ太るかも
626 ： 彫刻家(福井県)：2010/08/12(木) 01:40:45.90 ID:LFaU9qWi
休みを利用して実質登り1200m,1600m,1500mの山を登ろうと計画してたけど
天候不順で初日の1200mしかクリアできなかった

膝痛を克服できたので今回の連続もいけると思ってたんだけどな
627 ： 不動産(東京都)：2010/08/12(木) 01:41:51.16 ID:RGCWuPBN
>>626
どうやったのか教えろ
628 ： 俳人(コネチカット州)：2010/08/12(木) 01:42:54.88 ID:Cmh+sFGz
>>613
まじかよマック買ってくるわ
サンクス
629 ： 彫刻家(福井県)：2010/08/12(木) 01:43:19.09 ID:LFaU9qWi
>>627
膝の話？
630 ： 営業職(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:43:33.24 ID:h71T3OW3
嘔吐ダイエット

栄養の知識と嘔吐テクと事後のフォローが必要
631 ： 不動産(東京都)：2010/08/12(木) 01:44:16.05 ID:RGCWuPBN
>>629
モチ
632 ： 洋菓子製造技能士(アラバマ州)：2010/08/12(木) 01:44:50.20 ID:DwY2FT18
リバウンドってホメ何ちゃらの体に起こってる急激な変化に対する元に戻ろうとする働きだっけ?
なら急に太ればｳﾋｮｰ
633 ： 彫刻家(福井県)：2010/08/12(木) 01:52:37.51 ID:LFaU9qWi
>>631
あくまでの俺の場合だけど
下山の時に高いところから降りるときに着地するほうではなくその反対側が少しずつ委託なってくることに気が付いたんだよね
それが蓄積すると歩けなくなるほど痛くなる

高いところから降りるときに着地する方のダメージを和らげようとそっと降りようとすると駄目なようで
高い段差の場合はゆっくり降りないようにするとか両足を降りたりとか
手をついて降りたりと痛くならないパターンを探ったら痛くならなくなった

参考にならないかもしれないけど
俺はこれで克服した

着地するほうが痛くなるのなら関係ないな
634 ： ゴーストライター(東京都)：2010/08/12(木) 02:10:40.13 ID:Upx4vE6z
t
635 ： ジャーナリスト(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 02:13:12.17 ID:sz9NsG1w
不飽和脂肪酸の入った食事って何だよ？
636 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 02:22:43.62 ID:sIzlTt7/
>>622
ﾜﾛﾀ
637 ： 彫刻家(catv?)：2010/08/12(木) 02:24:01.65 ID:ppHxOnaL
身長172、体重55のガリだが、胃下垂もあって腹の肉だけ出てきた。
いい機会だからジョギングと筋トレはじめたんだけど、ジョギングとかしたらもっと細くなるだけかな？
できれば他は落とさず腹の脂肪をなんとかしたい。
638 ： 都道府県議会議員(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 02:25:21.34 ID:Uwul47Z9
鰻はカロリー高いから代わりに秋刀魚を鰻タレで炒めたら心置きなく食えるんじゃね？
って思ったら秋刀魚もカロリー高いんだけどどうしたらいいのかね
639 ： プロデューサー(アラバマ州)：2010/08/12(木) 02:27:58.17 ID:Ci4mcLbx
痴漢冤罪がウザくて怖くて車通勤に変えたら、２年で腹ポコ顎タプになったよ
640 ： 経営コンサルタント(愛知県)：2010/08/12(木) 02:31:31.32 ID:35CvelJq
>>638
タレが高カロリーの一役を担ってそうだから白焼きにでもすればいいんじゃね
641 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 02:42:58.48 ID:YLL/Udce
>>574
遅くなったが

朝＋昼　握り飯3個（１合）
晩　うどん２００ｇ、豚肉１００ｇ

適時野菜ジュース、牛乳等。たまに炭酸飲料を飲んだりする。（飲んでも週二で５００ｍｌほど）
他は麦茶。

一般的な食事量だと思うんだが、自分でもなんで痩せないのか解らん。
兄と全く同じ食事をしていた学生時代も、兄＝高校帰宅部　俺＝中学剣道部、毎日汗だくで３年間練習
こんな生活で、兄は全く太ってないのに、俺だけ中学卒業しても肥満体型だった。
自分でもなんでか解らん。
642 ： 看護師(dion軍)：2010/08/12(木) 02:45:02.78 ID:VdCjAdoL
ニートになったら体重も体脂肪も増えた
ちなみに仕事辞めたのはつい最近
643 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 02:45:46.00 ID:nNMDvU63
青魚の脂は気にしないでもだいじょーぶだよ
644 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 02:47:04.48 ID:KPW92mKk
オナニーダイエットきついです
3回目たちませんでした
645 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 02:49:34.95 ID:KPW92mKk
>>641
禿しいダンスやってみ
歳とったらマラソンよりスピードのある運動をしなくちゃいけない
646 ： 鵜飼い(アラバマ州)：2010/08/12(木) 02:52:02.32 ID:Z7rm7jAk
>>638
確かに魚類にしてはカロリー高めだけど
それに劣らず他の魚には無いビタミンやコレステロールを下げる栄養素等も
いっぱい持っているから避ける必要は無いと思う

ちなみにカロリーだけを気にするなら
白身魚(鯛、平目等)＜赤身魚(マグロ、カツオ等)＜青魚(秋刀魚、鰯等)

まあ青魚でも獣肉に比べれば脂肪はかなり付きにくい
647 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 02:53:54.00 ID:sIzlTt7/
>>641
むしろ一般よりかなり少ないだろ。俺のダイエットメニューより少ない
648 ： 石工(アラバマ州)：2010/08/12(木) 02:57:40.53 ID:COHuPwME
>>641
豚肉は止めて鳥胸肉食べろ
食事療法に興味があるならUCのレシピを参考にするといいよ
649 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 03:00:36.74 ID:nNMDvU63
>>641
それで痩せないって運動とか食事じゃないとこに問題有るんだと思う
650 ： 営業職(神奈川県)：2010/08/12(木) 03:00:48.36 ID:2qPSyp1a
>>277
メーカーはどこでもいいから1万円くらのランニングシューズ買え。
いろいろと捗るぞ。
651 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:02:35.21 ID:sIzlTt7/
>>649
そういう病気ってあるのかな？これだと基礎代謝分のカロリーすらとってない気がするけど
652 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 03:05:21.04 ID:YLL/Udce
やっぱ異常なのか
大学4年で半ひきこもり生活してるから
一般サラリーマンよりずっと消費カロリー少ないとは思うんだが
うーん・・・
653 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 03:10:30.43 ID:KPW92mKk
>>652
もしかして座りっぱかよ
引きこもってたって立ってないとダメだぞ
654 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 03:12:00.80 ID:YLL/Udce
>>653
殆ど座りっぱだな
ていうか立ってる引きこもりなんて世の中殆どおらんと思うが
655 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 03:12:23.29 ID:KPW92mKk
ニコニコに腹筋を割る体操ってのがあったな
1日10分程度の運動を3回
主に下半身を使う腹筋だ
656 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 03:13:21.32 ID:nNMDvU63
>>651
ホルモンバランス崩れると痩せにくくなるとか

けど昔からなら痩せにくい体質なんじゃないかなー
657 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 03:13:41.85 ID:KPW92mKk
>>654
いや俺は立ってるｗ
意識して1日3時間は立ってネットしたりしてる
658 ： 整備士(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 03:15:07.47 ID:KPW92mKk
>>651
座ってると基礎代謝も下がるんだぜ
659 ： 石工(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:17:25.51 ID:COHuPwME
基礎代謝が落ちすぎてるのと内臓が弱ってるのツープラトンだと思う
俺は85kgから65kgまで落ちたけど筋トレと油分カットが一番効いたよ
660 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 03:17:37.86 ID:KPW92mKk
あった
1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
661 ： いい男(東京都)：2010/08/12(木) 03:17:41.57 ID:aQ/Weyb8
運動しないで痩せたいなら食わない事だな、食わなきゃ痩せるよ。
662 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 03:20:40.41 ID:YLL/Udce
>>661
ＴＶ番組で痩せるんじゃなくて筋肉が落ちるって聞いたんだけど
限界まで筋肉が落ちる→やっと脂肪を使うようになる
みたいな感じで
663 ： 演歌歌手(茨城県)：2010/08/12(木) 03:21:36.76 ID:5FzoHrTk
>>640
いやタレは調べたら大したことなかったんだよ

>>643>>646
なんか難しいな・・・
生さんまが100gで310kcalなんだけど、0.7掛け（217kcal）くらいのつもりで食べても
大丈夫ってこと？食い物難しいわ
664 ： 不動産(東京都)：2010/08/12(木) 03:21:47.45 ID:RGCWuPBN
>>662
うむ
とりあえず筋肉から落ちる
665 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 03:21:56.10 ID:KPW92mKk
朝 牛乳＋シリアル（全粒粉）
昼 メインしっかり肉類を取る、ご飯もok
夜 炭水化物は避ける、野菜、根菜中心に軽め
666 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:22:07.86 ID:sIzlTt7/
>>662
その食生活で痩せないならもうすでに限界まで筋肉が落ちてるんだと思う
667 ： いい男(東京都)：2010/08/12(木) 03:23:09.78 ID:aQ/Weyb8
>>662
筋肉も落ちるけど脂肪も落ちるよ。筋肉だけが落ちるって事は無い。
実際>>620を実行中だが体脂肪も順調に落ちてるし。
668 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 03:24:35.60 ID:KPW92mKk
とりあえず夜米食ったらダメ
669 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 03:30:30.17 ID:YLL/Udce
>>666
そんなわけないよ
限界まで筋肉落ちてるんだったら９０ｋｇの身体ひきずって何ｋｍも走れるわけないし
腹筋50回もできるわけないもん
670 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/12(木) 03:33:50.81 ID:Ew5s8Z56 BE:2175408858-PLT(12321)

長く朝と夜ジョギングやってたが昨日急に足首痛めた。軽いウォーキングに切り替えだわ
重りも外したがいいかな？
両腕に0.5kgずつ、両足に1kg､リュックに2kg入れてる
671 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:39:29.79 ID:sIzlTt7/
>>669
その運動量、食生活で痩せないの？マジだったら病院行った方がいいよ
672 ：（´･∀･`）：2010/08/12(木) 03:39:43.36 ID:dq1Csosu BE:56030764-2BP(121)

>>670

手足に重りは俺も以前やってたけど、
足痛くなるからやらなくなった。

673 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 03:41:56.61 ID:nNMDvU63
>>663
気にすべきなのはカロリーよりも脂肪分ね
んで秋刀魚は脂も多いんだけど魚の脂は肉と比べると>>646も言ってるように脂肪になりにくい

ダイエットのやり方は人それぞれだし知識だけ頭ん中入れといてあとは自分で納得しながら食べたり食べなかったりすればいいよ
674 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 03:46:55.31 ID:KPW92mKk
>>641
思うんだけど炭水化物ばっかじゃないかｗ
朝は軽目に取らないと前日の夜分のカロリーが消費されない
昼は即エネルギーになる炭水化物多少取ってもよい
夜はぜったいダメ
夜うどんとかダメだろｗ
豚肉もダメ
取るなら脂肪燃焼効果のある牛肉、肉食うのは昼にしとけ
675 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/12(木) 03:50:31.16 ID:Ew5s8Z56 BE:1305245838-PLT(12321)

>>672
右足だけだが、足首辺りの骨は難しいらしく、多少は気をつけていたんだけどね。
ズレて肌痛めるの嫌だし靴下折り曲げて更にジャージの上から巻いてた。
普通のジョギングより負荷あるからスローペースにもしていたんだけど、この足首の弱さが憎い
676 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 03:52:24.27 ID:fqOkiCpe
>>674
そんなダメ出しするほどひどくない
677 ：（´･∀･`）：2010/08/12(木) 03:53:37.24 ID:dq1Csosu BE:65369647-2BP(121)

>>675

継続することが一番なんだと思う。
1ヶ月１ｋｇ痩せても、１２ｋｇ1年で痩せられるんだし。
痩せるためにジョギングする、ウォーキングするというより
習慣だからやっているという意識の方が、長く続く。
678 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:54:46.66 ID:sIzlTt7/
>>676
だよな。俺はダイエットメニューでこれ>>641の倍は食ってるけどどんどん痩せてくぞ
679 ： 潜水士(アラバマ州)：2010/08/12(木) 03:55:29.35 ID:Mi9I7jPl
>>635
鯖缶最強
680 ： 翻訳家(埼玉県)：2010/08/12(木) 03:57:55.03 ID:KteVLJ8h
よう知ってるか。
痩せすぎて30キロの半分切ったあたりにもなると逆に腹だけぽっこりしてくるんだぜ
681 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 03:58:42.34 ID:fqOkiCpe
>>678
こんなんで９０ｋ維持できるとかアスリート垂涎だろ
もっと食ったら肥えるんだろうか
682 ： いい男(東京都)：2010/08/12(木) 03:58:47.99 ID:aQ/Weyb8
デブが走って痩せようとするのは非常に良くないと思うわ。
食事制限で体に張り付いた錘を脱いでからじゃないと痩せる前に膝痛めそうだ。
683 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 03:59:34.15 ID:KPW92mKk
>>676
カロリーカロリーて彼の場合あんま栄養（ミネラル）取ってないんだよな
あとばかばか米食ってたら痩せるものも痩せない
684 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 04:01:48.82 ID:nNMDvU63
>>683
もう知ったかは消えたほうがいいんじゃないでしょうか
685 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/12(木) 04:01:58.19 ID:Ew5s8Z56 BE:2610489986-PLT(12321)

>>677
いや、多分誤解がある。
顔は細いが、首から下は筋肉と脂肪のついたレスラー体系って感じの身体なんだ。
筋肉と体力をなるだけ落とさず細マッチョを目指してる
686 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 04:03:16.90 ID:sIzlTt7/
>>681
ちょっと興味あるよな。シンクロの選手なんて体脂肪維持のために泣きながらメシ食うって言うし

>>683
一日1合とかすくなすぎるだろ。うどんなんて食ったうち入らないし
687 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 04:03:29.18 ID:KPW92mKk
近くに必ず痩せるって評判のいいクリニックがあるんだよね
食事指導と針で30万くらいだそうだ
そこでダイエット成功した人に食事指導の内容聞いたんだがやはり米食うなだった
688 ： 不動産(東京都)：2010/08/12(木) 04:05:44.77 ID:RGCWuPBN
どんぶりメシにのりたま最高だぜ
689 ： 官僚(青森県)：2010/08/12(木) 04:06:26.77 ID:O0FRhwmZ
中肉中背で、ブルースリーみたいになろうかと筋トレしてたら
彼女に止められたからやめた
女も男と同じでみんな好みが違うんだな
690 ： 6歳小学一年生(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 04:06:36.18 ID:1DSJQmV4
朝飯って何時から食っていいの？はらへった
691 ： 石工(コネチカット州)：2010/08/12(木) 04:07:25.59 ID:KPW92mKk
>>686
理想的なのは一日ご飯1膳くらいだよ
中年の場合な
カロリー自体はもっと取ってもかまわないんだよ
692 ： レミントンM700(千葉県)：2010/08/12(木) 04:08:03.92 ID:3ayMBBMS
皮下脂肪の落とし方教えてくれ
173/59体脂肪10パーでも腹筋が割れて見えない
ガキの頃水泳習ってたせいで皮下脂肪蓄えたんじゃないかと思う
693 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 04:09:58.22 ID:sIzlTt7/
>>691
そうなのか
694 ： 不動産(東京都)：2010/08/12(木) 04:10:46.40 ID:RGCWuPBN
>>692
それ以上落したらまずくないか？
もうウェイト抱いてクランチしまくるしかないんじゃね？
695 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 04:15:08.85 ID:KPW92mKk
30くらいのときに缶コーヒー1日5本くらい飲んでたらぶくぶくと太ってｗ
当時痩せてたから気にもしてなかった
あれよあれよで20Kgくらい増えたねｗ
力技でダイエットした
1日1食、夜だけでご飯軽く1膳
1ヶ月で10Kg痩せたよｗ
しかしさすがにリバウンドきた
696 ： 殺し屋(東京都)：2010/08/12(木) 04:17:14.78 ID:fqOkiCpe
>>695
なんの参考にもならんｗ
697 ： モデラー(コネチカット州)：2010/08/12(木) 04:21:11.88 ID:db09Ie7/
BMI値15.7の俺が通ります
698 ： レミントンM700(千葉県)：2010/08/12(木) 04:23:25.55 ID:3ayMBBMS
>>694
いまから筋トレするか
699 ： 通信士(東京都)：2010/08/12(木) 04:24:55.18 ID:YLL/Udce
>>686
もしかしたら代謝がもの凄く悪いのかもしれん
普通に息してると一呼吸がもの凄く小さくて横隔膜とか殆ど動かないし
それに加えて座ってるだけだから殆ど死んでるようなもんなのかも
700 ：（´･∀･`）：2010/08/12(木) 04:29:03.68 ID:dq1Csosu BE:84045694-2BP(121)

>>685

森文太郎みたいな歩荷トレーニングでも
やったらいいかもしれん。
701 ： 盲導犬訓練士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 04:30:24.68 ID:KPW92mKk
>>699
ストレッチやるだけでも代謝はよくなるぜ
たとえば寝転んで片足上げて左右に目一杯降る
702 ： 内閣総理大臣(catv?)：2010/08/12(木) 04:51:31.16 ID:0ZoqK/j5
ダイエット挑戦中。
もう13キロ減った。
燃焼カロリー＋基礎代謝カロリー　＞　摂取カロリー
を計算してやってる。
朝食は抜かずにちゃんと食べて夕食は遅くても9時半くらいまでにすませる。
ジムもちょくちょく行ってランニングとかしてるよ。マジで日に日に腹の肉が減ってきてるよ。
やっとBMIが平均値になったよ。
703 ： いい男(東京都)：2010/08/12(木) 04:58:39.92 ID:aQ/Weyb8
>>702
そういう「運動＋規則正しい食生活」の王道ダイエットが一番確実なんだろうな、
怠け者の俺には無理だがｗ
704 ： 6歳小学一年生(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 05:04:28.67 ID:1DSJQmV4
いま朝たらこスパダイエットした
705 ： モデル(静岡県)：2010/08/12(木) 06:00:45.82 ID:ETsd+nXS
20kg痩せて彼女が出来たらする事なくなった。
食事制限、筋トレ、運動なんて日課になってるから、体が動く限り一生するんだろうけど、モチベーションが保てない。
なんかいい目標がないものか。
706 ： 演歌歌手(茨城県)：2010/08/12(木) 07:44:52.85 ID:5FzoHrTk
あああああああああああああああああ食っちまったもう寝るのにあああああああああああ
707 ： 脚本家(東京都)：2010/08/12(木) 10:50:57.57 ID:4BiHa+PL
飯食わなきゃやせるんだよな・・・この夏で5kgは落ちたわ
708 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 10:53:58.85 ID:nh110vWZ
激しい食事制限によるダイエットはほぼ必ずリバウンドがある（リバウンドの有無は5年スパンでみること）し、
いわゆる「キレイに痩せる」ことができないから気をつけた方がいいよ。

だが、ダイエットに食事管理はつきもの。まったくそれなしって訳にもいかない
709 ： スタイリスト(兵庫県)：2010/08/12(木) 11:05:04.69 ID:snNRsKmn
酒が止められなくて痩せられない。
710 ： H&K G3SG/1(福岡県)：2010/08/12(木) 11:36:17.02 ID:dDuu0BBU
飯減らして68から61まで落としたけどここからが落ちない。
で毎日腹筋100回始めたら63まで増えた。
どういう事だよ・・・
711 ： スタイリスト(兵庫県)：2010/08/12(木) 11:37:04.80 ID:snNRsKmn
腹の筋肉が増えたんじゃないの？
712 ： 売れない役者(アラバマ州)：2010/08/12(木) 11:41:18.98 ID:GzRCQh7r
61kgで満足できないって・・・
身長いくつなんだよ
713 ： スポーツ選手(東京都)：2010/08/12(木) 11:48:54.05 ID:CJlCUA16
俺も、標準体重なんだけど
それ以上痩せるのが難しい
86ｋからここまではなんとかこれてたんだけど・・・・
714 ： H&K G3SG/1(福岡県)：2010/08/12(木) 11:57:44.30 ID:dDuu0BBU
>>712
170ちょうど。高校の頃の59キロまで落とすのが目標だったけど難しいわ。
あの頃は好きなだけ食ってんだけどな。年取ると代謝が悪くなるとは聞いてたけどここまでとは。
715 ： 棋士(千葉県)：2010/08/12(木) 12:00:28.47 ID:u7eO0sew
内臓脂肪はまじやばい
716 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 12:01:37.55 ID:ZlVPqiz0
膝痛で2週間ほどサボってて昨日ジムでランニング再開したらまた膝痛になってもうた
膝を傷めないような有酸素運動ないすか？できれば水泳以外で、水泳だと汗かいてる感がなくてどうもしっくりこない
717 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:01:41.99 ID:nh110vWZ
>>715
だが、最初に落ちるのも内臓脂肪からという話もある。
俺もそうだったな。
718 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:03:05.50 ID:nh110vWZ
>>716
膝の治療を先ず行うと良いよ。
719 ： たい焼き(東京都)：2010/08/12(木) 12:05:43.94 ID:ufWkhdc1
■食事
食事量は逆プラミッド型。　朝食＞昼飯＞晩飯。
晩飯は9時までにとるように。
晩飯だけでも炭水化物を抜くと、どんどん痩せていくがリバウンドの可能性大。


■運動
適度に筋肉を付ける。
2-3日に1回、筋トレ。休息もトレーニングの一環。
cal消費量が上がって、痩せやすい身体になる。
有酸素運動20分以上→筋トレが望ましい。
筋肉は重いことを認識すること。筋肉はトレーニングで破壊→復活するときにパワーアップするので、限界まで追い込まないと成長しない。
720 ： スタイリスト(兵庫県)：2010/08/12(木) 12:06:45.71 ID:snNRsKmn
>>717
俺も医者に聞いたところによると、運動に一番先に反応するのは内蔵脂肪だって言ってたな。

それに次いで手足で体幹、得に腹は脂肪がつきやすく落ちにくいと言ってた。
だから中途半端なリバウンドを繰り返すと腹だけに脂肪がつく醜い体型になるとも。
721 ： 僧侶(千葉県)：2010/08/12(木) 12:07:50.29 ID:DwhCHNXh
>>716
水泳以外であるのか？
地上で何か運動したらどうやっても膝に負担かかると思うんだが
722 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 12:08:29.31 ID:ZlVPqiz0
>>718
やっぱ治療が先ですか、時間おいたから大丈夫と思ったんだけど前と同じ箇所がすぐに痛み出したからなあ
ストレッチと上半身の筋トレを膝が痛まない程度にやりことにします
723 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:11:16.63 ID:nh110vWZ
>>720
下っ腹の皮下脂肪はラスボスって言うねｗ
724 ： 売れない役者(アラバマ州)：2010/08/12(木) 12:11:45.92 ID:GzRCQh7r
>>714
170かあ
59まで落とすのはかまわんけど、ヒョロヒョロになっちゃうんじゃない？
725 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 12:13:19.87 ID:ZlVPqiz0
>>721
有酸素はランニング以外したことないんでエアロバイクとかステッパー？ってやつは膝に対して直接衝撃が少ないのかなあと
まあ素人の考えなんで無理せず治療優先で行きます。
成果があっても誰かが褒めてくれるもんでもなし、自己満足のために痛みをおしてなんて悪化したらアホらしいですよね
726 ： メイド(コネチカット州)：2010/08/12(木) 12:19:15.55 ID:JzgTVUh8 BE:279645179-2BP(3003)

>>716
エアロバイクを適当に流す
727 ： 軍人(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 12:19:40.48 ID:LFfFcBUi
　＞716
チャリンコ。
自分も膝痛めた時に医者に膝に負担かからない物を聞いたらそう言われたよ。
728 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 12:19:51.69 ID:ZlVPqiz0
>>719
> 有酸素運動20分以上→筋トレが望ましい。

減量目的の場合、筋トレ（無酸素）→有酸素運動の方がいいってエロいインストラクターさんが言ってたけどどっちがホントなの？
729 ： 僧侶(千葉県)：2010/08/12(木) 12:22:08.89 ID:DwhCHNXh
>>725
俺も色んなもの試してみてる訳じゃないからなんとも言えないけど

以前自己流でジョギングしてて左膝をやっちゃった
時間をおいたら痛みはなくなるんだけど、2km位気合入れて走ったら歩けなくなる位痛みが出る
治療した方がいいのかなぁ
今もまともに走れないので水泳やってる

俺も下っ腹の脂肪が落ちない……
730 ： 僧侶(千葉県)：2010/08/12(木) 12:31:43.51 ID:DwhCHNXh
あー、バイクっていいのか
試してみるか
731 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:31:56.44 ID:nh110vWZ
俺も>>716にエアロバイクを勧めようと思ったが、サドルの高さを調節して膝が伸びきらないようにして
膝への負担を少なくするようにアドバイスするにしても、やっぱりちゃんと治療してからだろう、と思った。
732 ： 不動産(愛知県)：2010/08/12(木) 12:33:43.49 ID:8gqVajdG
>>716
ボクシングとかどーよ？
733 ： ダイバー(三重県)：2010/08/12(木) 12:33:46.63 ID:ZQ1tVIYN
水泳最強なんだろうけど一人で川行くのもなあ
734 ： レス乞食(東京都)：2010/08/12(木) 12:34:16.67 ID:UzkIdb5q
痛み（軽くても）あるのに無理して走ると
反対側に負担が掛かってそっちもおかしくなるよ
735 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 12:34:46.11 ID:ZlVPqiz0
ありがと、エアロバイクやってみる。痛みが出てきたら自重します。
736 ： 演歌歌手(愛知県)：2010/08/12(木) 12:36:24.24 ID:tgg8gRu1
ママチャリでも1時間ぐらいずーっとこげばいいの？
737 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:36:30.94 ID:nh110vWZ
>>729
下っ腹対策にドローインを加えてみたらどうだろうか。
どこでもお手軽にできるし、やってみる価値はあると思うよ。
738 ： 内閣総理大臣(コネチカット州)：2010/08/12(木) 12:38:20.82 ID:MIbWcGIQ
むしろ太り方教えろ
体脂肪率が13%にならない
739 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 12:40:25.73 ID:nh110vWZ
>>736
やったらやった分だけの効果はあるが、まったく初心者なら心拍数をモニターできるような準備をして
心拍数120程度を保つくらいで漕ぐといいよ。

慣れてくるとそんなこと全然気にしなくても大丈夫になるが、初めてなら、そして効果的であることを気にするなら
それが目安になる。そういう点でもエアロバイクは優れているが、ママチャリ＆心拍計でもいいだろうね。
740 ： スタイリスト(兵庫県)：2010/08/12(木) 12:41:12.43 ID:snNRsKmn
毎食油物くってりゃ太らない？
741 ： 僧侶(千葉県)：2010/08/12(木) 12:42:44.78 ID:DwhCHNXh
>>737
へー、こんなのあるのか
すぐ出来そうだし今日からちょっと試してみる
742 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 13:54:26.58 ID:sIzlTt7/
>>728
俺もダイエットの時は無酸素→有酸素がいいって言われた
全力ダッシュのあとウォーキング→筋トレってやってる
743 ： 営業職(長崎県)：2010/08/12(木) 14:03:06.69 ID:1y2Ku4zk
>>738
いるよねこういうやつ
スレ違いな上に自慢してる
744 ： 整体師(catv?)：2010/08/12(木) 14:05:54.88 ID:XaIDY6qG
エアロバイクお勧め
体重65kgの人が1時間でもやれば470kcal消費できる
週5日くらいやれば月に9400kcal消費して1kgくらい運動だけで痩せれる
745 ： 行政書士(東日本)：2010/08/12(木) 14:09:26.91 ID:txPy3J22
>>743
こういう奴は速攻で餓鬼体型になるから溜飲を下げろ。
746 ： 高校生(アラビア)：2010/08/12(木) 14:19:55.10 ID:VQy+jtTU
>>742
それって言われた事と逆じゃない？

結局無酸素→有酸素がいいのか、有酸素→無酸素がいいのかどっちなんだ？
747 ： 潜水士(アラバマ州)：2010/08/12(木) 14:20:43.58 ID:Mi9I7jPl
>>743
なぜあれが自慢に見えるんだｗ

ああいう奴は大抵内蔵が弱いか、下手したら先天的な異常がある。
寿命も短くなるよ。

食ったら太らなければおかしい。
その上で、脂肪ではなく筋肉をつけるのがいいんだろ。
748 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 14:24:11.74 ID:sIzlTt7/
>>746
全力ダッシュ(無酸素）→ウォーキング（有酸素）→筋トレ(無酸素）
749 ： 高校生(アラビア)：2010/08/12(木) 14:25:44.92 ID:VQy+jtTU
全力ダッシュは無酸素なのか…理解した
750 ： 行政書士(東日本)：2010/08/12(木) 14:26:46.65 ID:txPy3J22
ここはダイエットスレ。
モテない男たちが集まるスレで、モテ過ぎて困るとかいうレスつけて本気で悩んでるんだとか言ってるのと同じ。
お前が本気で悩んでようが知ったことではない。
751 ： 洋菓子製造技能士(コネチカット州)：2010/08/12(木) 14:49:09.96 ID:cF+F63bz
少しだらしない感じのゆるーいプチデブが一番この世で美しい
薄毛でメガネだともっといい
752 ： 通訳(山梨県)：2010/08/12(木) 15:36:41.75 ID:OVEMQc9T
188センチ56キロです

最近ちょっと太っちゃったカナ
753 ： 新聞配達(千葉県)：2010/08/12(木) 15:38:54.47 ID:obsZBV6Q
酒をやめるなんて無理
754 ： 大学芋(神奈川県)：2010/08/12(木) 15:40:18.69 ID:YYHtpT1B
酒は今ある筋肉を破壊し、成長ホルモンを阻害するので筋肥大も阻害する。
酒を飲めば飲むほど基礎代謝が低下し、太りやすくなる
755 ： 潜水士(チリ)：2010/08/12(木) 15:43:20.87 ID:FycmUQiq
おまいら騙されたと思って、
「エクササイズウィル」あたりで検索して出てくる奴買ってやってみな
高くても1000円ぐらいだからさ
756 ： 営業職(福岡県)：2010/08/12(木) 15:48:41.84 ID:PqOpwzGI
ニートでストレスも少なく酒もタバコもしなかったおかげ？で童顔
夏なんで体でも焼こうと海行ったら女子高生から話しかけられて仲良くなって青姦で童貞卒業
とりあえず労働意欲が湧いてきた
757 ： 警務官(岐阜県)：2010/08/12(木) 15:53:04.00 ID:6bKfsKwM
>>755
クルクル回すやつか
腹筋に効くなら買ってみるわﾉｼ
758 ： 行政書士(不明なsoftbank)：2010/08/12(木) 17:48:33.47 ID:txPy3J22
服を一新しないといけないから金かかるなぁ。
ズボンなんて真っ先にぶかぶかになって巾着みたいになる。
759 ： スポーツ選手(東京都)：2010/08/12(木) 17:51:26.04 ID:CJlCUA16
>>758
スーツ下なら8cmくらいまでは詰めてくれるぞ　2,000円した
760 ： 行政書士(不明なsoftbank)：2010/08/12(木) 17:57:52.89 ID:txPy3J22
>>759
俺は肩幅大きいから既成スーツは下がお腹余るから限界まで詰めてるんだよ。
761 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 17:58:37.87 ID:nh110vWZ
>>758
なったなったｗ

>>759
俺の普段着はほとんどユニクロ程度の物だが、3方詰めの代金出すと新しいの買えちゃうんだよな。
どうしてもって奴を選択的に直しに出すくらいだな。ジャケットの身幅詰めも限度があるし…
762 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:03:43.40 ID:UR5WNjXp
お前ら食事制限しなくていいから、とにかくゆっくり少しずつよく噛んで食べてみろ。間に水をしっかり飲め。
一日60gのたんぱく質は必ず取れ。足りないならプロテイン飲め。
それだけでどんどん痩せてくぞ。食事制限したり運動しようものならさらに加速して痩せる。
ソースは俺。
763 ： 官僚(大阪府)：2010/08/12(木) 18:04:26.30 ID:DPLJfb6P
>>762
OKそれ癌だ
764 ： 行政書士(不明なsoftbank)：2010/08/12(木) 18:05:54.06 ID:txPy3J22
よく噛んでゆっくり取ると一度に血糖値が高くなりにくいから脂肪つきにくいんだってね。
765 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:06:59.95 ID:UR5WNjXp
>>763
そんな急激にはやせんｗ一ヶ月に2～3kg。
766 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 18:08:56.62 ID:sIzlTt7/
噛まずに食べると満腹中枢がうんぬん言うヤツは間違ってる
一気にかきこむよりゆっくりの方がたくさん食べられる
767 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:10:18.39 ID:UR5WNjXp
>>766
半分間違い。ゆっくり水飲みながら食べるとそもそも一杯食えなくなる。
768 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 18:12:16.28 ID:sIzlTt7/
>>767
あー水分取るといいのか。一人の時ならいいけど人といると喋りながらついつい食べてしまう
769 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 18:13:02.61 ID:nh110vWZ
人それぞれなのかもな。俺は食事量を減らしたが、ゆっくり食べる＆食事中のお茶の量を増やすで
満腹感を得るようにしたな。食事量を減らして食べるスピードが一緒だと、あっという間になくなって
お腹いっぱい感が今ひとつだった。

>ゆっくり水飲みながら食べるとそもそも一杯食えなくなる。
これは俺も体験的にみて合理性はあると思う。
770 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:13:49.36 ID:UR5WNjXp
俺マジでダイエット本出そうかな。
771 ： 行政書士(不明なsoftbank)：2010/08/12(木) 18:13:49.40 ID:txPy3J22
食事の前に水ガブ飲みしてたらすぐ腹膨れた。
772 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:15:27.14 ID:UR5WNjXp
水を飲む真の意味は便秘を防ぐこと。1日3回きっちり出すのが大事。
773 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 18:15:37.55 ID:nh110vWZ
>>770
アフィブログくらいなら今でもできる気がしてる。
774 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/08/12(木) 18:16:21.75 ID:sIzlTt7/
>>772
毎日3回も出したら痔になっちまう
775 ： バイヤー(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 18:18:34.75 ID:jkuqursc
>>772
おまえさん健康？
776 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:18:40.04 ID:UR5WNjXp
>>774
バナナうんちだから問題ない。
777 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:19:25.96 ID:UR5WNjXp
>>775
健康も健康、超健康。
こないだの健康診断でオールA達成したわ。ちなみに３３歳。
778 ： 警務官(岐阜県)：2010/08/12(木) 18:21:28.04 ID:6bKfsKwM
野菜サラダを自前で作ってるけど、生野菜ってかき込む事出来ないじゃない
自然とよく噛む様になり、食事は野菜サラダ+豆腐とかですんでしまう

そんなわけでイワタニのあっとスライス通には感謝している
779 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:22:40.32 ID:UR5WNjXp
>>778
悪くないが生野菜は危険。週一にとどめるべき。野菜のアクを舐めてはいかん。
780 ： 俳優(千葉県)：2010/08/12(木) 18:25:36.14 ID:uskCvrV6
>>779
ｋｗｓｋ
781 ： 通訳(山梨県)：2010/08/12(木) 18:27:08.05 ID:OVEMQc9T
アク禁か
782 ： 営業職(東京都)：2010/08/12(木) 18:29:19.64 ID:LpLH340G
金無いから三食炭水化物だわ
こればかりはどうしようもない
783 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:30:04.08 ID:UR5WNjXp
>>780
例えば、一日どんぶり一杯の生野菜を食べ、それを50年続ける。これをAパターン。
Bパターンは、一日どんぶり一杯の野菜(5分火を通し、煮汁は捨てる)を食べ、それを50年続ける。
Cパターンは、一日どんぶり一杯の野菜(20分火を通し、煮汁は捨てる)を食べ、それを50年続ける。
AパターンはCパターンに比べて寿命が15年縮む。
BパターンはCパターンに比べて寿命が5年縮む。
784 ： 随筆家(ネブラスカ州)：2010/08/12(木) 18:30:31.02 ID:gq9tZAgB
わき腹と背筋の鍛え方教えて
785 ： スポーツ選手(東京都)：2010/08/12(木) 18:30:32.83 ID:eKUPzy+A
うーむ　けっこう食ってるのだが
一日一食だと体重増えないな
１７０で６０キロちょうどって筋トレ部的にウンコだよな
786 ： 警務官(岐阜県)：2010/08/12(木) 18:34:05.90 ID:6bKfsKwM
>>783
俺15年短縮パターンだ・・・

みんな、達者でな！一足先に逝ってこなきゃならんようだ(´；ω；｀)
787 ： ロリコン(静岡県)：2010/08/12(木) 18:34:22.58 ID:/HVSaUo2
むしろどうすれば太れるのか聞きたい。
腕なんかガリガリすぎて血管浮いてるのが恥ずかしくて
半袖を着るのが嫌だ。
788 ： 行政書士(神奈川県)：2010/08/12(木) 18:35:35.48 ID:7txAWh0X
朝：ケロッグのシリアル（special K Red berrys）+ 調整乳 + フルーツゼリー
昼：梅としらすのおにぎり一個 + 手羽先揚げ二本
晩：コンビニのザル蕎麦 + 豆腐4分の1丁 + 納豆1パック + レタスサラダ

今日はこんな食生活でしたがどうすかね？
あと、お茶とクリスタルガイザーの炭酸を1リットル超
もうちょっと日が落ちたら、ヴァームウォーター飲んでウォーキングしてくるつもり
その後ガリガリ君くらいは食べたいと思う
789 ： 客室乗務員(福岡県)：2010/08/12(木) 18:36:29.23 ID:jsBLUh0o
禿げでデブで包茎
人生オワタ
790 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:37:34.69 ID:UR5WNjXp
>>786
そりゃ今すぐ改善しないと、死ぬとき苦しむぞ。
791 ： まりもっこり(埼玉県)：2010/08/12(木) 18:38:23.16 ID:yFjPVNyp
>>625
糖尿には気を付けたほうがいいけど、飯をアイスに置き換えてるなら太りはしないぞ
3つ4つ食ってるなら別だが
792 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:38:45.97 ID:UR5WNjXp
>>788
まあ問題ないように見えるな。どの食事も1時間以上かけてよく噛んで水飲みながらであれば問題ない。
793 ： 営業職(dion軍)：2010/08/12(木) 18:38:55.94 ID:H+IeUXO5
俺の場合、食事制限と有酸素運動で本当に1ヶ月で13kg減った
現在70kgでまだ、もう少しだけ減らす予定だけど同じペースで減らすのは難しいのかな
794 ： 絵本作家(埼玉県)：2010/08/12(木) 18:41:22.44 ID:U4Xdq5DK
1年で12キロ痩せた俺を見習え
795 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:43:23.30 ID:UR5WNjXp
>>793
プロテインは摂取した方がいいぞ。
796 ： 営業職(dion軍)：2010/08/12(木) 18:47:46.34 ID:H+IeUXO5
>>795
たんぱく質は夜に魚を結構食べているから多分必要無いかと
その代わり夜は魚と野菜だけにしている

酒は嫌いなので一切飲まない
797 ： H&K MSG-90(岩手県)：2010/08/12(木) 18:51:49.04 ID:sqGoNAuP
んで、結論はどうなの？

朝昼しっかり食べて、夜は軽くでOK?
鯖缶の不何とか脂肪を取れば良かったんだっけ。
これって鯖缶にしか無いんかい。
798 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 18:51:53.74 ID:UR5WNjXp
>>769
それは素晴らしい。
799 ： 郵便配達員(コネチカット州)：2010/08/12(木) 18:58:40.58 ID:1XfFBOsm
痩せ型だけど顔、特に首と顎に肉がつきすぎてる。腹もやばめ
身長175で体重は60ジャストだけど体脂肪率18％で将来不安だわ
800 ： ダイバー(三重県)：2010/08/12(木) 18:58:45.89 ID:ZQ1tVIYN
腹いっぱいくったぜ
さて寝るか
801 ： 整体師(catv?)：2010/08/12(木) 19:15:09.62 ID:XaIDY6qG
あと短期間で痩せたいなら病院とか断食道場とか行って専門家の下でやるっていう手もあるよ
お金はかかるがこれが安全で安心で確実
802 ： ゴーストライター(東京都)：2010/08/12(木) 19:46:07.07 ID:5a/B7eHa
軽く走ってきた、慣れるとなんてことないわ
走って痩せたんじゃなく、痩せて身軽になってから
走り始めたんだけどね。
標準体重以上に痩せるにはかなりの努力が必要か？
今63.5㎏で60ｋｇぐらいまで痩せたいんだけど・・・
摂取（1400ｋｃａｌ）＜基礎代謝（1500ｋcａｌ）+運動量（400ｋｃａｌ）
でカロリー計算してるんだけどな（カロリーは万歩計を参照してる)
803 ： ヘルスボーイ(山口県)：2010/08/12(木) 22:16:05.19 ID:ZlVPqiz0
トレ行ってきた。
エアロバイクやってみたがロードランナーと違って膝の痛みを気にせずできた。薦めてくれた人ｔｈｘ
でも膝痛が治ったわけじゃないので明日病院行こう。
804 ： 売れない役者(アラバマ州)：2010/08/12(木) 22:16:06.91 ID:GzRCQh7r
>>766
俺もそれだわ
満腹中枢ってなんなんだって感じ
ゆっくりよく噛んで食べるとすごく胃に優しくて
いくらでも食えそうな錯覚に陥る
805 ： MPS AA-12(愛知県)：2010/08/12(木) 22:21:31.07 ID:UR5WNjXp
>>804
水が足りない。メシ一口ごとに水一口飲めば満腹中枢刺激されまくる。
飲むのは少しでいい。
806 ： 声楽家(宮城県)：2010/08/12(木) 22:22:31.87 ID:O2EHmtWi
胸筋鍛えたくて腕立てやってるんだけどさ、胸より先に腕が疲れてくるのよ
おかげで胸のトレーニングになってない気がするんだけど、フォーム悪いのかな？
807 ： 薬剤師(コネチカット州)：2010/08/12(木) 22:25:18.73 ID:679G1m7V
20時以降に食う奴はデブ
808 ： 売れない役者(アラバマ州)：2010/08/12(木) 22:28:13.86 ID:GzRCQh7r
>>805
よーし、やってみるか
809 ： 幼稚園の先生(アラバマ州)：2010/08/12(木) 23:06:12.83 ID:wBF+iQQ+
食っても食っても太らねーなと思ってたら糖尿だったでござる
810 ： 放射線技師(アラバマ州)：2010/08/12(木) 23:07:45.30 ID:GDn++mhY
１．東南アジアへ行きます
２．川の水を飲みます
811 ： ファイナンシャル・プランナー(静岡県)：2010/08/12(木) 23:10:19.49 ID:HSzVTish
>>6
筋肉が落ちるニート始めは痩せる
何年かするとみるみる太りだす
812 ： 美容師(豪)：2010/08/12(木) 23:12:01.55 ID:3tuatgwY
>>806
胸は難しいんだよね、マシン使ったらあっという間にブルースリーになれたよ
でも腹だけは何ともならん。25回以上腹筋やると腰痛になっちまう
813 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 23:12:42.55 ID:nh110vWZ
結構、失職して暇だから無茶苦茶ダイエットしたって人は多いね
筋トレとかダイエットとかって、「俺は何かをしてるぞ」って気分にさせてくれるのかねぇ
814 ： 臨床検査技師(catv?)：2010/08/12(木) 23:15:12.43 ID:nh110vWZ
>>812
腰を痛めない腹筋が大事だろうね。というか、腹筋を鍛えるのに腰が痛くなってしまうのは
どこかおかしいと思っていいんじゃなかろうか

よく紹介するんだが、↓のスレの>>3の方法はどうだろうか。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/3
しっかりやると結構きっついけど。
815 ： 石工(コネチカット州)：2010/08/12(木) 23:15:17.43 ID:Q6HROcaW
ニート歴5年くらいだけどガリのまま変動ねえぞふざけんな
筋トレしても肉無いから意味ねえんだぞこっちは
816 ： ヤクザ(コネチカット州)：2010/08/12(木) 23:17:36.86 ID:2ZDTgEX7
痩せたいけどご飯おいしいお(´；ω；｀)
働かないで食べるご飯は格別おいしいお(´；ω；｀)
817 ： 声楽家(宮城県)：2010/08/12(木) 23:22:39.59 ID:O2EHmtWi
やっぱ胸はマシン無いとキツイのか
そこまでガッチリ金かける気は無いんだよな、どうしよう
818 ： 警務官(岐阜県)：2010/08/12(木) 23:25:05.70 ID:6bKfsKwM
>>816
生野菜もいっぱい食べるんだお
819 ： 営業職(dion軍)：2010/08/12(木) 23:30:23.52 ID:H+IeUXO5
>>817
ダンベルがあれば胸筋は鍛えられるよ
重さは色々あるから筋力付く度に重い物買わないといけないかもしれないけど
820 ： パイロット(コネチカット州)：2010/08/13(金) 00:07:08.88 ID:Qr4RBHiC
5km35分ぐらいで走ってきた
足のトレしたからゆっくり走った夜風が気持ちいいぞ
821 ： スタイリスト(ネブラスカ州)：2010/08/13(金) 00:18:14.76 ID:66CzwHg6
適正体重二キロオーバーしたからジムに通い始めた。
トレーニング器具の使い方わかんねーからプールで合計二キロ泳いじまった。
だって係の人に聞くの恥ずかしいんだもん。
筋トレ部のお奨め器具と使い方教えてください！
822 ： 歴史家(catv?)：
>>821
トレーナーに聞くのが一番だよ。

彼らは基本、聞かれなければ遠くで見守っている立場だそうだが、
教えて欲しいと言われると凄く嬉しくて喜んで教えてくれる。

「初めてなんですけど…」っつって聞くのが絶対お得＾＾