なついあつに負けない方法
1 ： 中卒(catv?)：
田中正直のウェブランニングクリニック 「第31回 暑い夏に負けない方法」
暑い夏をテーマに今回は持論を展開していきます。
私は、生まれてから高校卒業まで北海道で育ちました。大学進学とともに上京した私は、
体験したことない都会の暑さに苦労したのを今でも忘れません。大学1年の時は、5月に夏バテし
、6月からは昼間に外にでることすら辛い毎日でした。そんな環境にも10年経つと慣れてきたように思います。
人間は環境に順化するものです。トレーニングも同じですね。ランニング環境を整え、ト
レーニングすることによりカラダは順化します。
最初は1kmも走れなかった人が、日々走る環境を自分に与えることで、5km走れるようになります。
この原理も順化です。
さて、暑い夏に負けない方法。私が常に意識していることは、カラダとの対話です。
当たり前のことですが、規則正しい生活とバランスの良い食事。夏は特に気をつけます。何事も無理しな
いようにしています。冷房は好きではありませんが、寝れないことが一番体調を崩しますので、夏は冷房を弱めにかけ寝ます。
バランスの良い食事は失われやすいミネラルなどを多く摂取するようにしています。体力がつくと一般的に
言われる食べ物は、胃に負担のかかりやすいものであったりします。その時のカラダの状態で食べたい物を食
べるようにしていますが、普段よりプラス1品を考えます。
例えば、そうめんは好きですが、それだけだとタンパク質やビタミンが補給できないので、
鶏肉をボイルしサラダに合わせたりする工夫をしています。野菜たっぷりの冷やし中華はよく食べます。
http://npn.co.jp/article/detail/71343153/
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2 ： タコライス(富山県)：2010/07/31(土) 14:05:22.58 ID:T3GaVmAR
1000年前のギャグだろ
3 ： パティシエ(埼玉県)：2010/07/31(土) 14:05:24.01 ID:LmsELx/A
うんこ
4 ： 警察官(和歌山県)：2010/07/31(土) 14:05:36.28 ID:bPfINUF8
ふむいさゆ
5 ： 自衛官(福岡県)：2010/07/31(土) 14:05:53.28 ID:6R+3hvKn
部屋の温度が今年最高を更新したんだが
6 ： 放送作家(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:05:56.01 ID:8seOtPyc
まず服を脱ぎます←おしまい
7 ： L96A1(関西地方)：2010/07/31(土) 14:06:02.37 ID:tnoCR4Uy
ドキががムネムネ
8 ： 児童文学作家(北海道)：2010/07/31(土) 14:06:02.87 ID:ndUOqWIj
>>1
滑ってますよ
滑ってますよ
9 ： 保育士(神奈川県)：2010/07/31(土) 14:06:10.82 ID:+eR3xk7q
>>1
saku
saku
10 ： たこ焼き(長屋)：2010/07/31(土) 14:06:16.04 ID:MRTRC7CN
ナウいヤングのスレだな
しょーもね
12 ： 中卒(catv?)：2010/07/31(土) 14:06:28.05 ID:yTsRZZBx BE:942774757-PLT(12002)
13 ： フードコーディネーター(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:06:36.76 ID:7lreIJqF
いまわたしは猛烈にかんたまがきゆいのです
14 ： かまってちゃん(九州)：2010/07/31(土) 14:07:16.19 ID:XunsV7nR
現在室温35℃
風通しはいいはずなのに
風通しはいいはずなのに
15 ： 売れない役者(神奈川県)：2010/07/31(土) 14:07:20.30 ID:49T26Fn2
あうあうあー
16 ： 宇宙飛行士(千葉県)：2010/07/31(土) 14:07:25.02 ID:eAynYdIc
つまらなすぎて頭に血が上るレベル
17 ： AV女優(catv?)：2010/07/31(土) 14:07:47.75 ID:sqxTvKyP
家から出なきゃいいだろ、バカだろ
>>12
ごめんなさいしろよ
ごめんなさいしろよ
19 ： もう4時か(愛知県)：2010/07/31(土) 14:08:22.26 ID:vNcfMhN7
あるひちゃん
20 ： フードコーディネーター(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:08:27.24 ID:7lreIJqF
こなさん、みんばんわ。いうこそ、よらっしゃいました。
じつは私は、もうれつに、かんたまがきゆいのです。
なぜかというと、なんきんにいったのです。
もうひとつの理由は、けんなにおじらみをうつされて
どんな状態かというと、はらさきいろにむれているのです。
あんたまが、きかくなってまして、もう本当に、こゆくてかまるのです。
わらさんもみかるでしょ。めんたまには、きんそれーたむが効くと言われてますが、
私の場合は、つんかんをきけてます。あれはもう、きつにじもちがいい。
さて、この、はんたまのきなしですがねえ、
おんなのひとの場合はどうなるんでしょうねえ。
かんこがまぶれることがあるのでしょうか。
じつは私は、もうれつに、かんたまがきゆいのです。
なぜかというと、なんきんにいったのです。
もうひとつの理由は、けんなにおじらみをうつされて
どんな状態かというと、はらさきいろにむれているのです。
あんたまが、きかくなってまして、もう本当に、こゆくてかまるのです。
わらさんもみかるでしょ。めんたまには、きんそれーたむが効くと言われてますが、
私の場合は、つんかんをきけてます。あれはもう、きつにじもちがいい。
さて、この、はんたまのきなしですがねえ、
おんなのひとの場合はどうなるんでしょうねえ。
かんこがまぶれることがあるのでしょうか。
熱いから寝る
22 ： ちんシュ大好き(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:09:06.56 ID:ExJemfg5
なついあつとか初めに言い出した奴の内蔵を引きずりだして、
メッタメタにしてコンクリートで固めてから東京湾に沈めたい
メッタメタにしてコンクリートで固めてから東京湾に沈めたい
23 ： タンタンメン(大阪府)：2010/07/31(土) 14:09:07.84 ID:xK1kLQon
24 ： 心理療法士(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:09:18.33 ID:aD+FGosC
あそびきにました！
25 ： 風俗嬢(福井県)：2010/07/31(土) 14:09:46.52 ID:n+mFUTOi
スレタイを2回読んだ
26 ： ペスト・コントロール・オペレーター(滋賀県)：2010/07/31(土) 14:10:51.35 ID:6b8knD22
うわー面白いスレタイ
27 ： マッサージ師(静岡県)：2010/07/31(土) 14:10:53.70 ID:kobV1wCY
ハゲ板でもこんなスレタイないわ
28 ： 中卒(catv?)：2010/07/31(土) 14:11:13.47 ID:yTsRZZBx BE:242428133-PLT(12002)
29 ： 花屋(関西地方)：2010/07/31(土) 14:11:34.31 ID:zZOr6u0P
test
30 ：●：2010/07/31(土) 14:12:12.78 ID:zZOr6u0P
てｓｔ
31 ： 運用家族(茨城県)：2010/07/31(土) 14:12:21.84 ID:ortycn36
ドキがムネムネ
32 ： 花屋(関西地方)：2010/07/31(土) 14:12:55.50 ID:zZOr6u0P
てｓｔ
てｓｔ
34 ： ファシリティマネジャー(福岡県)：2010/07/31(土) 14:15:19.18 ID:uDZ7c+Z0
てｓｔ
35 ： アフィブロガー(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:16:52.45 ID:O3qgFec+
これがおっさん速報か。
36 ： 翻訳家(東京都)：2010/07/31(土) 14:18:47.08 ID:Kwnl8W+F
あひるちゃんって女なんだろ？
37 ： 政治厨(愛知県)：2010/07/31(土) 14:18:52.73 ID:qxSZXln+
金玉が右に寄っちゃった
てｓｔ
39 ： キチガイ(アラバマ州)：2010/07/31(土) 14:21:14.53 ID:yayr2yJH
懐いな
40 ： 殺し屋(catv?)：2010/07/31(土) 14:29:34.93 ID:W/JwwVji
しようがない、俺が汚れ役になってコピペしてやる。
こんちには みさなん おんげき ですか？ わしたは げんき です。
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めくちちゃゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
こんちには みさなん おんげき ですか？ わしたは げんき です。
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めくちちゃゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
41 ： AV女優(静岡県)：2010/07/31(土) 14:30:18.86 ID:TRnr0E2l
暑い。
隣のうちの女の子がお風呂で、水あびはじめたよ。
隣のうちの女の子がお風呂で、水あびはじめたよ。
42 ： 新聞配達(京都府)：2010/07/31(土) 14:35:17.19 ID:YkEYpP82
こなさんみんばんわ
44 ： アニメーター(西日本)：2010/07/31(土) 14:35:53.69 ID:dMvhZMs5
アツゥイ！
45 ： 放送作家(東京都)：
2008/09/08、2ｃｈ運用情報板にて
468 あひるちゃん 01:23:04 誰がTATESUGI＝1024に変更したん？
478 あひるちゃん 01:25:52 誰だよマジで。やるならニュー速の自治スレにこいよふざけんな
485 あひるちゃん 01:27:15 また戻されてる。なんでこういうことやるんだ
489 あひるちゃん 01:28:05 やるにしても宣言して戻せよ。 コソコソやりやがって たもんとかわらねーじゃねえかよ。
516 あひるちゃん 01:34:13 BBS_THREAD_TATESUGI=512 BBS_BE_TYPE2= に設定してるから勝手に弄らないでくれや
521 あひるちゃん 01:35:28 ニュー速の自治スレで宣言して512にした。
528 あひるちゃん 01:36:27 誰かまたチェックいれた。誰だよ
537 あひるちゃん 01:37:35 負荷が上がってヤバいならいってくれよ。それはそれで考えて設定かえるからよ。
コソコソ見えない所から変えるなら顔出して参加してくれよ。
542 鷲鴨 ★ 01:38:03 >>.516 それやって・・・・・
何人の削除人が解任されたか、
解任理由の断トツトップです
556 あひるちゃん 01:39:07 >>.542 金が絡んでるからよしとしない人もいるんだろうな。困ったもんだなしかし。
ニュー速はいつから有料掲示板になったんだよ。
567 鷲鴨 ★ 01:39:54 >>.537
２ちゃんねるには私のしらない上層部(古老?)の方々が沢山います。
それに逆らったらもうおしまいよ
最終警告ネ
581 あひるちゃん 01:40:45 了解！
468 あひるちゃん 01:23:04 誰がTATESUGI＝1024に変更したん？
478 あひるちゃん 01:25:52 誰だよマジで。やるならニュー速の自治スレにこいよふざけんな
485 あひるちゃん 01:27:15 また戻されてる。なんでこういうことやるんだ
489 あひるちゃん 01:28:05 やるにしても宣言して戻せよ。 コソコソやりやがって たもんとかわらねーじゃねえかよ。
516 あひるちゃん 01:34:13 BBS_THREAD_TATESUGI=512 BBS_BE_TYPE2= に設定してるから勝手に弄らないでくれや
521 あひるちゃん 01:35:28 ニュー速の自治スレで宣言して512にした。
528 あひるちゃん 01:36:27 誰かまたチェックいれた。誰だよ
537 あひるちゃん 01:37:35 負荷が上がってヤバいならいってくれよ。それはそれで考えて設定かえるからよ。
コソコソ見えない所から変えるなら顔出して参加してくれよ。
542 鷲鴨 ★ 01:38:03 >>.516 それやって・・・・・
何人の削除人が解任されたか、
解任理由の断トツトップです
556 あひるちゃん 01:39:07 >>.542 金が絡んでるからよしとしない人もいるんだろうな。困ったもんだなしかし。
ニュー速はいつから有料掲示板になったんだよ。
567 鷲鴨 ★ 01:39:54 >>.537
２ちゃんねるには私のしらない上層部(古老?)の方々が沢山います。
それに逆らったらもうおしまいよ
最終警告ネ
581 あひるちゃん 01:40:45 了解！