デブは炭水化物抜け、一番手っ取り早く痩せるから

メタボ：腹囲とやはり無関係？　男性も裏づけ…新潟の病院
　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準となる血圧などの検査値の多くは、日本人男性の場合、
腹囲（腹部肥満の有無）に関係なく体重が増えれば悪化する傾向が強いことが、立川メディカルセンター（新潟県
長岡市）の調査で分かった。３月には厚生労働省研究班の大規模調査で、女性の腹囲と循環器疾患発症の関連
性が低いとの傾向も明らかになり、腹囲を必須とする現在の特定健診のあり方も問われそうだ。今月号の米糖尿
病学会誌「ダイアベティス・ケア」に発表した。
　調査は、同センターの人間ドックを０８〜０９年に受診し、風邪などをひいていない男性１２７１人（平均年齢５１．６
歳）を対象にした。メタボ診断基準の血圧、血糖値、中性脂肪、ＨＤＬ（善玉）コレステロールと、体重変化との関係
を、国内でメタボの主因と位置づける腹部肥満がある群とない群でそれぞれ分析した。
　その結果、血圧と血糖値は、腹部肥満の有無に関係なく、体重が増加すれば悪化した。また、ＨＤＬコレステ
ルは、腹部肥満がない群だけが体重増加によって悪化し、いずれも腹部肥満との関係は見いだせなかった。一
方、中性脂肪は、腹部肥満がある群で体重増加との関係があった。
　世界では、メタボ診断基準作りの中心になってきた国際糖尿病連合などが昨年、腹囲を必須とせず、他の血液
検査値などと同列に扱う統一基準を発表した。一方、日本の診断基準は、腹囲が必須条件になっている。
　分析にあたった小田栄司・同センターたちかわ総合健診センター長は「腹部肥満がなくても、体重が増えれば検
査値が悪化することが分かった。腹部肥満を必須条件に生活指導を実施する現在の特定健診は合理的とは言えず、早急に見直すべきだ」と話す。【永山悦子】
http://mainichi.jp/select/wadai/news/20100720k0000m040147000c.html

ピザうめえ

じゃあその分肉喰っていい加減

は？死ぬだろ

いや炭水化物は必要だろ
ただし砂糖や油で摂るのは良くないけど

炭水化物抜きすぎると他の物たくさん食べて満たそうとするから胃袋が大きくなってリバウンドしやすい

痩せたあとに
腹の皮が戻らなくて手術するくらいのデブって
体重でいうと何キロくらいからそうなるんですか
伸びきった皮が怖いんですが

炭水化物命！なんだが・・・

逆に炭水化物ばっかり摂ったほうがいいよ

>>7
そんなこと考えずに食え！

他に何食えっていうんだよｗｗｗ

ミネラルと水分だけとっとけよ

夏場に炭水化物抜けってのは死ねと同義

ヘルシアウオータ飲んで歩けばいいのに
効くよーあれ

急激に痩せると皮が余ってシワシワになるよね

筋トレスレ3つにダイエットスレか・・・
もう夏だぞ、間に合わん

カロリーコントロール始めて、今日で54日目

体重-10.4�s
体脂肪-6.7％


間食止めて、お菓子やらジュースやら一切摂取せず
外食も極力しない、カロリーメイト2本で代用
こんな感じ
炭水化物は相当減らしてるよ
一食につき、寿司2貫程度のご飯量で十分だわ

でもダイエットしてもデブだった過去は捨てれないよね
デブは一生豚として生きていく名が懸命だと思うしそれが一番幸せだよ

>>17
食欲はどうやって抑えてんの？

まだこんな情報信じてる奴いんの？
贅肉が落ちない体質になって後々公開するだけなのに

ご飯の代わりに豆腐を食う。
これだけでおk。

半ライスがいいのかな？

>>1はマジだけど
あまりやりすぎると禿げる
ソースはオレ

>>20
運動と併用すればいいだけ
炭水化物食べたい時は食ったあと20km走るとかね

距離がおかしい

一生抜く覚悟があるならこの方法でやればいい。
他食べて太り始めたら詰むけど。

>>24
50ｍ歩くだけでもﾊｧﾊｧする俺はどうすりゃいいんだよ？あ？教えてくれよオイ

６ヶ月で３０ｋｇ減。

カロリーコントロールと運動。
カロリーコントロールの要はローカーボ。
糖質を減らすことがカロリー低減の一番の近道だった。
糖質を減らした分は、繊維質、タンパク質、脂肪分を充実した。
具体的には、野菜、大豆製品、肉、魚。
ごはんや麺類を減らして、おかずをたくさん食べるのは、意外に面倒な事だった。

もう一つは空腹時間。
朝食と昼食に時間と労力をかけて、量と栄養を十分に摂り、夕食を抜いて就寝時の血糖上昇を避け、
空腹時間を長時間とった。

運動はジム通いの筋トレとロードバイクのロングライド。

デブはちょっと本気出せば大幅に痩せられるからいいよなー
標準体重の人間のダイエットは結果出るのに時間かかるからしんどい

>>27
北海道うらやましいわぁ
こっちは糞暑くてガリの俺でも外歩いたら汗だく

毎日食いたいだけ食ってるけどふとらねーよ
結局基礎代謝だろ
歳とってからもこの食生活だとさすがにやばそうだが

炭水化物を減らすと食費がかかりすぎるだろ

一食もやし３袋

炭水化物デブってスイーツ脳と似てるよねｗ
どんだけ糖質摂取してんだっつーのｗｗｗ

この時期、糞デブは清涼飲料水の飲み過ぎだろ
お茶に変えろ　

あとは寝る前、３時間は何も食うな
腹減って寝れないのは最初の１週間だけだ
慣れたら問題ない

それだけで激やせだ

デブは精神病
まともな判断力もってりゃまず太らない

糖質が脂肪になることはほとんど無い

先日メタボ先輩がダイエットの為に定期的にやってる運動に付き合った後、
帰りに飯食いに行こうってなったんだが、てっきり軽めのうどんとかかな？って思ってたら
普通に居酒屋チェーンに入ってラーメンやビールや揚げ物食いまくって台無しにしてたわ。

牛丼250円期間終わってからダイエットするわ

飯抜くダイエットはやばいだろ
食いたいのに食えないで、四六時中飯のことばっか考えるようになるんだから
リバウンドして当たり前だろ

そもそもなぜデブに対して痩せさせようとするんだよ
放っておけよ

下っ腹がボテっとでてきておっぱいも膨らんできたんだけどどうしたらいいんだよ
胸筋ってどうしたら鍛えられる？

>>40
>四六時中飯のことばっか考えるようになる

精神病だろ、入院しろよｗｗｗ

>>43
精神病っていうか、この場合は生物としての本能だろ
断食ダイエットにしろ、オナ禁にしろ、欲求があるのに我慢してれば、脳が欲求を満たそうと、その欲求のことばっか考えるようになる
まあ書き込み見る限り、お前はただの池沼のようだが

>>41
開き直ってるデブは別に良いと思うよ
でもデブであることで劣等感持ってるやつは多いしな

ただし完全に抜くと健康に悪いぞ
適量はとれ

夜にパン食(食パン1枚)に代えてから、2週間で2kg痩せた
パンの方がご飯より腹持ちがいい気がする

炭水化物を150Gくらいに減らしたけどやせない

>>1
それ、栄養失調だから。

>>47
パンは塩分が高い
パン一枚でご飯2杯分
結構高い
パン一枚ならご飯一膳に抑えた方がマシ

どっちにせよ、よく噛んで満腹中枢を刺激するほど時間かけて食事をしないと
食欲を抑えることは困難

甘いもの食べないと死んじゃうよ｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡

なら死ね

米大好き

パンは塩分も糖分もご飯より血糖値の上がり方が急だし腹持ちも悪いパンはおすすめしない

昔プロザック飲ﾝでたときは食欲なくなっていいダイエットになったな

夜に炭水化物抜くだけで十分やせる
朝・昼は食わないと脳が働かない

炭水化物食っても太らないぞ

甘い飲み物を飲むのがデブの原因だと思うぞ

夜、どれだけ減らせるかなんだよな結局
朝昼は好きなもの食べていい
夜減らして次の日の朝までの空腹に耐えるのに慣れたら劇的に痩せる

この時期だと汗かきは塩分不足になりやすいからパンがほしくなるのかもな

やっぱ運動じゃねえかな

仕事終わった後に山道を20キロ走るってのを4年くらいやったけど
トレイルレースで自衛隊に勝てるｗ

そばでは駄目かね？

彼女が欲しくなってダイエットした。８４キロから５９キロまで。彼女出来なかった。今８０キロぐらい

困った事に、炭水化物以外で栄養を取ろうとすると
食費がかさむ

減量自体より、目標達成したあと維持するのが難しい

これデブに言っても聞かない
>>5
むしろ肉だけ食ってた方が痩せる

特に理由もなく痩せるのが心底馬鹿らしいんで
なんかスポーツ始めたいんだけど
いろいろ調べた結果
室内クライミングなんてどうなの
雨の日でも出来るし
年取ってからも続けられそうだし
体重軽い方が有利らしいし

プロテイン＋サプリ摂取、腹が減ったらハチミツを溶かした水を飲む。
3日繰り返し次の日は好きなモノを好きなだけ食べる。
これを5月から続けて95kg→80kgまで減った。

60kgまでこれをひたすら行なっていく予定。

>>62
歌います。「失恋リバウンド」

コーヒー飲んでから30分歩く
メシの前に苦いチョコを食う

これで苦もなくやせられる

>>1
じっさいそこまで痩せない

代わりに何食えばいいんだよって話

ご飯は肉だけより食後熱量を発して結果ダイエットにつながるってどこがで医者が言ってたが

ウェストのサイズが56cmの俺には何ら関係のないスレだな

デブはどうやったって余裕で痩せられるだろ
172cm58kgだがせめて55にしたい
が全く減らない

デブは死んだら手っ取り早く腐敗するから

デブとガリは喧嘩すんな

>>74
それくらいでもＳサイズ着られるだろ？

こういう食う系のダイエットに運動持ち出してくるやつがナンセンス
運動する気ないから食事系ダイエットに頼ってるんだろ
運動してれば食いすぎでもしなきゃデブにならねえ

>>63
豆腐、厚揚、納豆、卵、モヤシ、冷凍秋刀魚、半額処分の鶏胸肉などを使えよｗ

１８０で９５ｋｇの巨漢だが、太ってる感じはしないな

今年の夏はデブには地獄だ

１２０�`あるから困るわ

デブはほとんど飯代の為に働いてるようなもんだろう

>>77
まあ着れるかな
元々40kg台だったから
ちょっとだけついてる脂肪が気に食わん

>>84
アンガールズってるの？

>>84

「がりがりきっも〜ｗｗ」って周りに思われてるから気をつけたほうがいいよ

デブどもが何言ってんだ

デブがガリの論争が始まったな

>>84
気持悪いわ。イメージ的に色白

デブの人ってたくさん食べたいから安いジャンクフードに手を出してるの？
それともジャンクが好きだからデブになったの？

糖質を取らない低炭水化物(ローカーボ)ダイエットをすると、脂肪から糖を作る体質になるから血中の糖濃度が一定に保たれ空腹感も無くなる。
脂肪から糖をつくるのはそれ自体に相当のエネルギーが必要なため、効率よく痩せることができる。
またその過程でエネルギー自体がケトン体として排尿されるようになる。

糖質を喰うと喰った時点で血糖値が急激に上がるため脂肪として蓄積されて太る上に、血糖値が低くなると空腹感にさいなまれることになる。
毎日、豆腐・納豆・肉類を食って足りない分はサプリで補うのが宜しい。

糖類じゃね？

ついでに。
低炭水化物ダイエットは酒OK。焼酎・ウィスキーなど糖質を含まない酒なら自由に呑める。カロリー制限法だと酒は厳禁されるけどな。

分り易い入門書としては、プレジデント社のdancyuムック｢満腹ダイエット｣なんかがおすすめ。

>>91
炭水化物＝糖じゃないの？

米＋魚＋豆腐＋野菜＋漬物＋味噌汁

この最強日本食セットに敵う食事って外国にあるの？
強いて欠点あげるとしたら塩分やや多めなことくらいだろ

漬物好きだけどあんま健康に良いってイメージないな
むしろそのセットだと抜いたほうが塩分少なくなってよくなったりしないのか？

有酸素と1500kcal/日で順調に落としてたのにたった2日
食後の昼寝しただけで3kg増えたわ
昼寝は凶悪だわ。お前らも気をつけろ

ちなみに、糖質を一切摂取しないハードなダイエット方法の場合、一週間で3〜5Kgくらい痩せる。

だから、努力しても痩せないんだって
努力してる＝無理してる気になる
という意識が働き「一日くらいなら休んでもいいか」という考えが生まれ
結果としてダイエットが続かない

ごく自然に生活習慣に結びつける工夫が必要だ
わずかずつ食べる量を減らしたり
毎日50メートルずつ歩く距離を増やしたり

>>98
止めて1ヶ月もしないうちにリバウンドするけどな

>>95
米が案外デカい
発芽玄米にしたわ

>>99
努力とか関係ない、単に計算の話
痩せない人間は計算が出来ないか、計算したくないのか
そのどちらか

摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せる
小学生でも分かる法則
運動しなくても摂取カロリーを抑えれば痩せていくし
どか食いしても消費カロリーを増やせば痩せる

90キロオーバーの巨漢デブなら食事の量を普通の人が食べる量くらいに減らしてして軽く筋トレするだけで痩せるよ
巨漢デブには忍耐が無いからイキナリ走りこみとかキツイ食事制限なんてできるわけが無い
とりあえず俺は摂取カロリーを2500〜3000kcalくらいにして
筋トレも最初は膝を床に付けた腕立てを一日5回と腹筋5回(それでもキツかった)
慣れてきたら徐々に回数を増やす

急激には痩せないけど一年で96→68キロまで落とした
リバウンドもしないし体調もすこぶるイイ

てか本当のダイエットはこれからだな
70キロ辺りから減りが極端にすくなくなったからウォーキングとカロリー制限始めた
とりあえず身長173センチの理想体重65キロまでは落としたい

>>100 止めて1ヶ月もしないうちにリバウンドするけどな

馬鹿ないのおまえｗ
例えばカロリー制限法でも、”止めれば”、つまり以前の大食いに戻ればリバウンドするに決ってるだろ。

>>102
でもそういうのって個人差あるんじゃないの？
たくさん食べても太らない人って結構いるじゃん

炭水化物抜きしてるデブはケトン？臭い
電車に乗ってくるなよブタ

炭水化物ダイエットのメリット
・一時的に痩せる

デメリット
・口臭、体臭がきつくなる
・脳が萎縮する
・吐き気、目眩等の体調不良

1日最低でも身長*10gの米は食っとけ

炭水化物抜くとマジで力が入らなくて無気力スパイラルになるぞ

一日の摂取カロリーを1200ぐらいにして踏み台昇降やってた時が一番痩せた
半年ぐらいかけてトータルで45kg痩せた

結局、豚はこのスレ見ながら「痩せたいブヒ…」とか言って終わるんだろ

身長*10gじゃないわ
身長*1g

またローカーボか。何回言ったかな。
確かに炭水化物抜けば痩せるよな。
でも、体脂肪を燃焼するのに必要なのも炭水化物なんだな。
結果、

脂肪が付きやすく、痩せにくい体質になるだけ。

>>105
そういう人は基礎代謝が高いらしい
褐色細胞が多いとかなんとか
遺伝的なものらしいから痩せにくい人は筋肉をつけるしかないね

急激にダイエットするとハゲるじゃね！？

トラック乗りやめて土方みたいな仕事に変わったら痩せた
夏場は死にそうになぐらい辛いけど残業無い（出来ない）から時間がいっぱい出来た

>>105
結局体質だよ
あと筋肉増やしても基礎代謝なんて大して変わらないからね

>>35
>腹減って寝れないのは最初の１週間だけだ

まじか。
じゃあ1週間がんばるわ。

ガクトってまったく炭水化物とってなくてもいけてるから大丈夫じゃね？

酒やめたら一ヶ月で３ｋｇ痩せた

朝 食わない
昼 かけうどん ささみのてんぷら（衣抜き）
夜 かけうどん 茹でただけのささみ100g

後はサプリでβカロチンとマルチビタミンを補給。
この食生活はどうすかねー？

>>120
朝は食っとけ

>>117
それはあるな
最初の数日は食べる量を減らすと空腹感できついが
一週間くらい続けると少量でも満腹感が持続する
人間の体はよくできとる

朝は抜いた方が良いと言う説もあるんだけどな。
だからと言って抜いたから良くなるという保障もないが

>>120
野菜食え
ビタミンや食物繊維は野菜で摂らないと意味ない

毎日、豆腐豆腐豆腐おかげで二週間で７キロ落ちたわ・・・
ただ顔の肉が落ちない

168cm68kg
三年前は59だったんだがニュージーランドに留学してから体が脂肪に溢れて戻らなくなった…

>>125
それたぶん落ちたのはほとんどが筋肉と水分だと思うよ
脂肪はたっぷり残ってる感じ

今170cmで65kgだが昼食抜いても2kgも痩せないぞ・・・

ご飯おかわりすんのちょっとだけ控えたら結構違うぞ
ちょっとだけ減らすだけでいい

「痩せる」と「やつれる」の区別がついてないやつって

つか、デブはなんで太ったの？生まれつきデブってたわけでもあるまいし。
体つきが変っていく恐怖みたいなのないわけ？
その無頓着さが嫌。

正月から１５キロ体重落としたら
電車で横の席に女の子が座ってくれるようになった。
今まではどんなに混雑していても空いていたのに。
どれだけ暑苦しかったのだろうか…俺。

>>131
俺は幼稚園の頃からずっと太ってるからむしろ無変化なんです

カロリーより食う量を意識すればいい
3食おやつを止めるんじゃなく少し量を減らす

朝からごちゃごちゃうるせえのぉ。親切のつもりか？
余計なお世話だわ。

>>127
体重計の体脂肪pって嘘つきなのか

>>136
デブに嫉妬されただけだから気にすんな

まだ２週間なんだろ？
顔の肉は、時間経つと勝手に体にあわせて減るよ
体はすぐに落ちるけど、顔だけワンテンポ遅れるかんじ

水分量が変化しただけでも体脂肪計の数値は変化するからな

>>136
体重計はうそつきではないのです。まちがいをするだけなのです…

炊飯器変えたら飯がうめえ

デブｖｓデブ

昔この話題聞いて試したら一週間後ぐらいに強烈な頭痛か偏頭痛に悩まされた。
しばらく治らなくて大変だったわ。

ウエイトいいぞ
まだ体重的にはデブだが見た目デブじゃなくなってきた
逆三になってきて腹は目立たないし
ガリじゃなく細マッチョめざす

筋トレ＆有酸素すりゃ痩せるだろ

チビは甘えハゲは暴力

自転車は膝に負担が少なくて体重が重い人にオススメです

ダイエットしたことない人に限って
他人のことデブだとか言う

>>146
ママチャリでいいの？

最近デブがどうのこうののスレがやたら立ちまくるのは何で？

炭水化物、脂質、たんぱく質で同じカロリーあたりの太り方変わるの？

ナイシトール飲めよ。糞ガリになって色々と捗るぞ

ただ単に食う量が多いだけだろ。

俺さ、165ｃｍ70ｋｇで体脂肪25％位なんだけどさ。
70＊0.25＝17.5ｋｇの脂肪があるとしてそれ以外筋肉やらで52.5Kgあるわけだろ？
そこで俺の友人に身長同じくらいで55Kg体脂肪15％って奴いるんだが
そいつって55＊0.15＝8.25Kgの脂肪でその他筋肉やら46.75Kgなわけだろ？
こう比べてみるとガリの奴ってどんだけ筋肉内のって思うよねｗｗｗ

ケツの肉はどうやって落とすんだよ

これやってるデブがキチガイみたいな性格になってたが

>>149
最近というか、昔からの定番でしょ
デブは甘えって

>>148
ママチャリでいいんだよ

>>156
俺はむしろ逆でガリのほうが甘えだと思うけどね。
なぜ食わないのか謎。もっとくってデブって見ろよ情けねぇって

体質とか生活習慣の改善なんじゃねーの
ずっと続けられる方法で痩せなきゃ、いずれ戻るような気がするが

ぶっちゃけガリが太る方が難しい

月曜から牛角行ってもうた・・・

>>151
確かにあれは効いた
最初、ウンk出まくりでヤバかったけど
しっかり痩せたわ

身長１８２センチ、腹囲８５ｃｍと
身長１６２センチ、腹囲８５ｃｍとでは意味が違いすぎるだろｗ

そういやご飯の代わりに豆腐で代用した時は
1ヶ月で10kg痩せたな

納豆食えば痩せられるってあるある大辞典で言ってた

馬鹿な真似は止めるんだ

この食事が
http://www.uproda.net/down/uproda119116.jpg
こうなるんだぞ
http://www.uproda.net/down/uproda119117.jpg

185 82 なんだけど異常な位に汗が出る
首から上がびしょびしょになる、額には玉の汗
あと顔がデカイ、髪の毛切ってもらってたら美容師との顔の比に赤面する位
汗の相乗効果もあり美容師は死ねって思っただろう

餅が大好きで毎日切り餅20個とか食ってるとひと月で10kgぐらい増える
今までは2月に餅断ちして普通に生活してればひと月で元に戻ってたが
ここ数年少し走ったりしないとちゃんと戻らなくなってきた

朝昼ヨーグルトだけしか食ってないんだが、ぜんぜん痩せない
毎日、ステッパー1時間もやってんのに
2ヶ月で９３→８９

炭水化物抜きは体臭がひどくなるらしいな

芋とかどうだろ

マジレスすると昼飯を抜けば絶対的に痩せていく
でも耐えられない人間には耐えられない

食わなきゃ痩せるんだよ
痩せたきゃ食うな

最近カロリー０飲料ばかり飲んでるから大丈V

炭水化物は毎日少量でも摂るべきだ。
でないと身体が炭水化物なしでも生きていける体質になっちゃう。
時間はかかるけど、筋肉や体脂肪をエネルギー源にしてじゅうぶん活動できる
身体になっちゃうんだよな。
しかしそうなると、たまに炭水化物やアルコールを摂取したときに、それを
処理できる代謝システムがうまくはたらかなくて、おもいっきり浮腫むか糖尿
に近い状態になることになる。心臓にも負担がかかる。

>>170
酸っぱいよ

デブ専用車両作れよ
まじ夏のデブは生物兵器だわ

炭水化物を抜くと痩せるのは単純にご飯やパンがカロリー高いから。
痩せてまた普通にご飯食べ始めると太る。
しかも何年も炭水化物抜きはかなりつらい。

なぜ抜くとか極端なことを考えるのだろうか？
量を減らすという当たり前の思考がなぜ出てこないのかが興味深い。

コロッケとか唐揚げとか
ああいうのを食べないだけで
かなり痩せるけどね

>>178
Gacktは願掛けでご飯を抜いてるって言ってた。
もう10年以上食べてないんだって。

>>42
それ妊娠・・・

最近、炭水化物ダイエットって聞かないな
一時期ではテレビに雑誌と取り上げられてたのに
やっぱり、バランスの悪い食事はやめた方がいいんじゃない？

今嵌っているおやつは干した昆布適当に切ってもぐもぐする

ご飯食べないとか日本人じゃないわ
だいたいご飯で太るなら、なんで昔の日本人は肥満少なかったんだよ

夜に二合のご飯を食ってた時は体重80kgくらいだったが
5ヶ月くらい半合で済ますのを続けたら70kgになったよ

>>42
種付けされたのか

>>111
あーびっくりした
1kg以上食っていいのかと思って米といじまったわ

炭水化物抜きダイエットはすぐ戻るよ
水分が抜けてるだけだから

>>184
一日二食が普通だったり
油物や肉系のおかずがなかったからだろうな

毎日１時間くらいウォーキングして脂肪落として
週に３回くらい筋トレして筋肉つけて
間食しなければ普通に痩せるよ

>>184
農家とか大工とか、肉体労働ばかりしてたからじゃね
それから、昔は車とか無かったし

>>191
マックもピザもポテチもコーラも無かったしねえ

好きなもの食べれないんじゃ何のために生きてるのかわからん
痩せたからって女に縁ができるわけでもあるまいし

食べ物でやせようとする発想はお前らの嫌いなスイーツ（笑）と一緒
どうせ頑張った自分へのご褒美（笑）とかあげちゃうんだろ

炭水化物って、安くて旨いんだよな。

チビのくせに体重が軽い事を自慢している奴がいるんだよな
それとか、おれなんてこれだけしか食わないんだぜｗとか
10cm以上差があって何を言ってるのかと

>>196
小さい人はほぼ例外なく短命だから許してあげましょう

>>118
さすがにアレは嘘だろｗ
年に一回はお気に入りのラーメン食べるらしいし

高２のときご飯を１日５合から２合に減らしただけで
１年で体重が107から58まで減ったぞ

ごんごうも食ってたのかよデブｗ

皮がダルダルになってそうだな

>>199
高２で107キロってどんだけだよ
でも50キロ減は凄いな

>>45
そんなのいねーよ。
ヒラコーを見習え

そもそも安価かつ知恵を絞ったB級グルメが大好きで、卵かけご飯も好きなν速民が、
炭水化物抜きなんてできるわけねえだろ。
晩飯を控えめにしろ。

検索　「リバ」
該当　６

基本中の基本なのに・・

新潟みたいな糞田舎の病院なんか信用出来るか

ケツ周りだけなかなか脂肪落ちないんだけどどうすりゃいいの

炭酸飲料飲まないと死ねデブへ
炭酸水ならいくらでも飲んでいいぞ
クリスタルガイザースパークリングなら味付きの炭酸水もあるから

ダイエットのスレは、否定しかしない奴ばっか湧くから好きだわ
要するに自分のやり方が最高！って思いたいんだろ？
体重やら食生活が人それぞれなんだから
どのダイエット方法が合うかなんて人それぞれだっての

炭水化物減らしたけど駄目もうおなかすいて集中できん

粉もんが主食の関西人にはきついで〜

昆布ウメェ

>>208
お前ガリだろ(笑)

ハゲは肉食うな！！！

朝は普通に食べて
昼はごはん少なめ
夜はごはん無し、お豆腐とおかず少し

痩せない
運動かったりぃ・・・

なんか直線で痩せると思っている奴多すぎ
まぁ、対数方眼紙使えば直線になるかも知れんけどな

米、麺、パン、炭水化物大好きだけど胃下垂だから全然太らない

食って太りすぎる奴より
どんだけ食っても太らない奴の方が不健康
医者池

不健康とかじゃなくてただの遺伝子のミスだろ
昔なら速攻死んでただろうけど、今の飽食の時代では生き残れたみたいな感じじゃね

朝ご飯一膳+オカズで昼と夜はオカズだけで1ヶ月過ごすとすぐ5キロくらい落ちるね
メニュー考えるのがメンドクサイのとお金がかかる
あと頭の回転が鈍くなる。言葉がスルッと出なくなったり

5キロ落ちたくらから筋トレはじめて食事は徐々にもどすのが良いね
結局、一生炭水化物抜くか一生筋トレ続けるかのどちらかってことよ

　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 三'::::::............... .....::::::`ｙ,.　　　　けいほんの唯殿いと可愛うちすぎて生くが辛き
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ　　 澪殿と唯殿何方と結婚すや悩ん然し、
　　　　　　　 　 　 　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{　　なほ我にとりて愛らしき存在なり唯殿選びけるは
　　　　　　 　 　　|￣| |￣| 　 ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ　 必然なりけるに思ふ。此からま唯殿と共にすぐしゆきたし。
　　 　 　　　　　　| 　| |　 |　 イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　 　 　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'
　　　　　　　　 　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　 　 |'
　　　　　　　　 　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　 　 　 ／二ｸ 　 　 !
　　　　　　 　 　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　 　 ヾニﾝ　　　ﾉ＼
　 　 　 　 　 　 /'''::::;r|''':::;;;|　　|　!　＼　　　　　　 _,,.／|::;;'''＼
　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼ 　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　 　 　 　 i／　　 |'::;;;;''|　　 　 　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　 　 　 　 　 　 !;;::''|/　 i
　　 　 　 　 / 　 　 ＼{'';;;::''}　　　　　　　　　￣二ニ＝　 　 !::;;|　　 |
　　　 　 　 /ﾍ　　　　 |;;:::::;{　　　　　　　　　　　　‐-　　　 　 !/　　　|
　 　 　 　 /　　i　　 　 |:::;;;''!　　　　　　　　　　 　 ー　　 　 　 !　 /　|
　　　　　/　　　l　　 　 |;;'';ｲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｝　　 {、
　　　　　〉、　　　　　 ∧ﾃ{　ヽ 　＿　 　＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_　　 ﾉ　__,イ´
　 　 　 /　＼_　　 　/／レ!　　　　　￣　　　　　　　　　　￣ {￣　　|
　　　 /　　　　｀ｰ::v'´／ |　i　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 i　　　 |
　　　 i　　　　 　 /￣　　 |　|　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 i、　　|

油は食べても大丈夫なのかブヒ？

>>222
肉はどんどんくってくれ
揚げ物はコロモが炭水化物なんで少しは控える方が良いけど
現実的に避けるのは無理だろうね

今日は冷麺だお

2週間炭水化物抜いたら腹がべっこり凹んだがリバウンドで倍になった

タンパク質とれよ

マジレスすると炭水化物を抜くと食物繊維が不足して便秘からの肥満になる。

サーキットトレーニングってどうなの？

ナッツしかほとんど食べない

3千カロリーは採るけど、あまり吸収されないから太らない

あと、ご飯はムギとか玄米まぜるほうが腹持ち良い
ようするに白い精製されたものより不純物が混ざっている方が良い
精製されたものは血糖値を一気にあげるからインスリンが一気に出て次に空腹がくる
そうめんよりソバって感じだ

ご飯抜きで−１０ｋ余裕だったが
そのあと少し白米食っただけで速攻戻った

最近50分位走ると足首痛くなって、ジョギングの回数が週１位になってしまったんだが
走る時間って20分くらいでもおｋかな？

>>227
そっち方面でも昆布はウマイよ

>>232
ウォーキングに変えたら？
まずはウォーキングで時速7キロを目差せ

ここんとこ連日そうめんばっかり食わされてて体重既に3キロ落ちた
夏が終わるまでに俺この世から消えるかもしれん

>>232
ジョギングはあんまり体によくないって聞いた
よくないっていうか、体に負担が大きいから
デブとか足腰が鍛えられてない人だと故障しやすいとか
ある程度鍛える＆痩せてからしないとちょっと危ないらしい

俺もフルマラソン目指してジョギング始めたら３日で膝壊れた

>>235
高校のときの夏休み、そば麦価食わされてて貧血になった
当時は部活やってたから、これが夏バテの威力かと勘違いしたもんよ

>>235
たまごとか揚げ茄子とか一緒に食えよ

デブは走るな歩くか自転車にしとけ
ただ自転車は事故るデブおっさんが多いからエアロっとけ

ジョギングは体には悪い
中毒性もあるしいいことないよ
ウォーキングにしておけ

>>234,236
ウォーキングに変えてみる
別にそこまで太ってないんだけど脚が貧弱なんだよね

デブ専なので適度にデブは残っておいてください

いまからアイスクリーム２Ｌパック買ってきて食べますよ

ジョギングして脂肪が燃焼する時に
快楽物質が出て中毒になるんだよね
でもその快楽物質が食欲を抑制するから
ジョギングはﾀﾞｲｴｯﾄにとても効果があると

>>242
なら３０〜４０分ほどウォーキングして体を暖めてから
１０〜２０分ほど無理しない範囲でジョギングとかがいいみたいよ
慣れてきたら徐々にジョギングの時間を延ばす方向でさ
疲労がたまってるときは休むかウォーキングのみで

逆に飯ばっか食ってるとどうなるの？　ご飯お腹いっぱいと、みそ汁一杯、あとたくわん。

>>247
ご飯お腹いっぱい繰り返してると、だんだん食べる量が増えていく
そして味噌汁１杯とたくわんではおかずが足んなくなり、コロッケ、から揚げがうまい

>>247
脚気になるとかどうとか

183cm　77ｋｇ
↓　10年
186cm　104kg

どうしてこうなった・・・

米抜くのだけは無理
真の日本人はこうだろ

>>246
トン！
その方法でやってみるよ

>>250
どうせ酒と酒の肴だろ

>>250
俺は転職したら年１０キロで３年で３０キロ増えた

食ったらダメな炭水化物って何よ？

製粉してあるものだな

昔アトキンスダイエットしてた頃はほんとガリッガリに痩せてた。
免許の写真その頃に撮った奴で今と比べるとホント病的。
面白半分にまたやってみるかな。

>>247
玄米にしろ

何か米が悪者扱いされるけど、欧米化した食事が悪いだけじゃん
おはようKジローって漫画で言ってたけど、米が悪いんじゃなくてそれと一緒に脂っこい食事取るから太るんだと
昔の人は今より3倍くらい米食ってるけど痩せてたでしょ

炭水化物抜きの体臭＝外人の体臭

どうしても炭水化物食うときは、可能な限りゆっくり噛むようにしろ。全然違うから。

>>253
俺酒飲めないんだ

高校の頃クラスの超デブが夏休み初日に大腿骨骨折して
休み中ずっと入院してた
二学期になったら体重半分になって登場してﾜﾛﾀ
そいつ曰く、とにかくメシがたりねえんだよ病院は
て言ってた
食わなきゃ痩せる

米、酒、小麦粉、油、砂糖、塩は敵！
豆類、芋、ソバ、野菜、海藻、香辛料は味方。

具体的に言うとカレールーは小麦粉油塩だから敵。
でもカレー粉は味方。

チャーハンｳﾏｰ

>>265
おいやめろそれは米油塩で全員敵だ！
ラーメンも小麦粉油塩で全員敵だ！
タンメンの上だけ食え。

言い訳がましいデブは男女問わず死ね
でも〜とか〜だからとか必死で自分を正当化してる様を見てると殴り倒したくなる

ただ殴り倒したいだけのならず者だろw