引きこもり歴20年の男性（33）「摂取カロリーは1400Kcal、筋トレは週に5日」←ストイックすぎワロタ

引きこもり青年の挑戦

スカーフェイス　３３歳　大阪府
　
はじめまして。引きこもり歴２０年目になる男性です。

毎日が無意味に過ぎていくことが辛く、何か一つでも成し遂げようと思い、２００７年１１月からダイエツトを始め、
２００８年９月までの１０か月間で２５キロやせることができ、現在も維持しています。

　その方法は単純でカロリー制限です。成人男性の最低消費カロリーが１５００キロカロリーということなので、
身長が１６３センチと低い私は１日の摂取カロリーをそれより１００キロカロリー少ない１４００キロカロリーに決めて、
次の日から食べたものとそのカロリーを記録し続けました。

　始めの十日間は２０００キロカロリー前後でしたが、１２日目から１４００キロカロリー以下を達成でき、以後それを１年間続けました。
体重が５４キロになるまで週に１キロずつ落ちていき、それ以上体重が減らず１年が経過したので、それからは２週間に１００キロカロリーずつ
摂取カロリーを増やしていき、現在は２０００キロカロリーで継続中です。

　２０００キロカロリーにしてからは筋トレも週に５日欠かさずしています。ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、
ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。
毎日欠かさず行っていましたが、体がだるくて何も出来ない状態になったので、週に火曜と土曜の二日間休みを入れるようにしています。

　ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。

　協力してくれた家族には感謝とともに、現在引きこもっていて申し訳ない気持ちでいっぱいです。これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=28415

引きこもりは生真面目でコミュ障な奴が多いから
職人とかに向いてると思うんだがな

誰にも見せない筋肉を鍛えてどうすんだよ

やること無くて筋トレをはじめたのか

>>2
職人なめんな

ニートや引きこもりって根はすごいマジメだからね
没頭するものを見つけたらとことん突き詰める
自閉傾向が強いんだろう

＞ＰＣの立ち上げ時間を利用して
＞計８分です。

クソ低スペｗｗ

末期だな

働けよ・・・

＞ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、
＞腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。

立ち上げ長すぎだろ

>>3
健康にもつながるから良いじゃん

>>3
別に見返りが欲しいんじゃないんだよ

家来て、俺の代わりに働け

分かったから早く働けよｗ

活発だなぁ

えらい！

俺腕立てなら一兆回できる

いつの時代のPC使ってんだよ

＞空気椅子５分

学校でのいじめられた思い出の再現か

働いて良いPC買えば立ち上げなんて
スリープで2秒なのに

毎日電源落とすとかアホか

＞これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。
悩んでるようじゃこの先もダメだな
「僕もがんばってます」というアピール止まりで終了の予感

>>17
ジャニーズ乙

ピザは何しようが摂取＜消費にすれば痩せるよ
デブは甘え

> これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。
何をきっかけにだ？

配送業者で働いた方が体力つくぞ

カロリー摂取せずに筋トレとか情弱すぎ
文字通り筋肉を痛めつけてるだけってことになるぞ

ダイエットのノウハウ本で社会復帰、腐れ羊水どもから印税巻き上げるのか
しね、親の自殺に絶望して苦しんで死ね

>>11
引きこもりが健康気にしてどうすんだよ
長生きでもするつもりか

俺と似てるけど、筋トレだけじゃどーにもならんのよ。経験からそう思う。自己努力だけに徹するのは楽

そんな下らん事やっとらずに働けよ

>>12
穀潰しは見返り云々言う前に働くべきだろ

そこまでできるなら外走れよｗ

無駄なエネルギーだなぁ
土方やれよ

奇遇だな．
おれも最近，金取れ始めたわ．
立派なチビマッチョになるよ！　( ｀・ω・´)

以上、ピザの僻みスレでした

引越しとか配送で働きながら筋肉つけろよ

>ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、
>ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い

糞スペすぎワロタ

そんな元気ねえよ、おれには

引きこもりでガチムチとか社会でたときに、逆にはずかしくないか？

なかなかいいダイエットメニューだな
適度な運動とカロリー制限という王道だ
だがしかし他にやるべきことが(ry

人と関わらないでいられるなら何でもします

で？それで？

こんな研究者みたいなことやるなら
雇ってもらえ

> 毎日が無意味に過ぎていくことが辛く、何か一つでも成し遂げようと思い、

ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

>>35
チビはマッチョになりやすいんじゃなくて
他にカバーできる所が無いからマッチョにしようと思ってるんじゃない

ワロタｗ

なかなか見込みがあるじゃん
言われたことだけハイハイ聞いてだらだら仕事してる俺よりよっぽど

>>27の読解力の無さに泣けてきた

コミュ力＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋肉

ムキムキまで努力した事のある俺の感覚からすると

難易度

人生を上手くわたって金を稼ぐ事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞黙々とかなりの筋トレ


人間関係の方がよっぽど難しい

健康というか有酸素運動を多少なりともしないと鬱に近くなる

こいつ坊さんにでもなればよかったかもしれん

そこら辺の腐れ坊主よりはだいぶマシ

>>7
そこ気にするかよ・・・

33で引き歴20って小卒？
中学って無登校でも卒業できるんだっけ？

＞スカーフェイス　３３歳　大阪府
なんだ大阪w

ﾜﾗﾀ
無駄な努力してねーで外に出ろよｗ

>>51はガチだよ
身長186センチで体重は95キロの自他共に認めるガチムチの俺が言うんだから間違いない
ちなみに友達一人もいない

http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00013563.jpg

＞身長163cm

この時点で終わってる。

なんでまず働こうって気にならないんだよ

レコーディングダイエット人気だな

こういう筋トレって言わばオナニーみたいなもんだから

何と戦ってるんだ？

引きこもり始めたころはそんな情熱あるよな
一周した感じかな

＞ダイエツト
なんで戦前風なんだよ

そりゃ警備員なんだから筋力ないとな

仙人みたいだな

起動時間なげえｗ

>>49
ひきこもりってのは、黙々と一つの事をやるのに特化してんだわ。

>>59
せっかくそんなに身長あるのに、もっていないわなぁ。うまくやればモテまくり。でも内面が一番大切なんだわな。

くだらねぇ事自慢してねーで働けよクズ。

こいつは社会に出てきたら
「チビマッチョ　きめぇええｗｗｗ」
って虐められるんだろうな・・・　('・ω・`)

>>7
よく読め池沼
5+8+10+8で31分だ

家族からしたら不気味な存在だろうな
引きこもって体を鍛えてるなんて
力ばっかり強くなってさらに引きこもられたら脅威だよ
力ずくでってのが通用しなくなるから

小卒でも工場なら雇ってくれるだろ
実家暮らしなら月１０万位でもいけるだろ

こんなもん引っ越しのバイトでもすりゃすぐ痩せるだろ

一時期胃の病気で何食べてもお腹が痛くなって、そのせいか食欲がもの凄く減退したわ
いまヘタしたら二日に1食

チビマッチョ界のプリンス
長渕　剛さん　みたいになるんだ！　( ｀・ω・´)

＞ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い

いや、もう結構だめだろ

引きこもりが家の中で何始めたって同じ
まず外に出て散歩でもしなきゃ

チビマッチョが一番きもい

トレーニングするやつは女々しい

>>75
イカつい池沼みたいなもんか

>>56
義務教育は年齢がきたら誰でも卒業
殺された児童だって生きてたらの年齢で卒業扱いする学校もある

>ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、
>ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。
頑張るところ間違えすぎだろ
だいたいなんで美談に持って行こうとしてんだよ

>>82
長渕　剛てんてーをディスってんのか　( ｀・ω・´)

独房で体鍛えたくなる心理だな

>>75
というか鍛える途中の段階で既に家族にあたってるしな

デブになってもいいから働けよｗ

引篭もりすぎて考える事を捨てたか
これが本当の脳筋か

ケンカの偏差値も70を目指すぜ！！

つーか、マッチョになった引きこもりなんて
ますます最悪の状況じゃねえかｗ
年齢も上がってるしやばすぎるわ

しかしこんな低スペで引きこもりやっていけるのか？

>>80
自分は駄目だから努力する必要もないって判断する人間が一番駄目なんだけどな

SASUKEの漁師を見習えよ

外出たらスタミナの無さに死にたくなるだろうなｗ

メモリ256時代のパソコンにXPSP2入れて
アンチウイルス入れてると起動１０分とかかかるな
ウインドーマシンはマジキチ

筋トレはあくまで目的を達成するための手段であって、
それ自体を目的にしてはいけないし、もちろんモテない

http://www.hellowork.go.jp/

コイツのダイエットがそもそも無意味だろう

あーあバキ読んじゃったか

＞ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い
いやもうアウトっす

結局こんなん手間をかけた自分への言い訳でしかないよ
「自分はこんなに頑張れている」「目標を立ててそれに向かって努力できている」
ゆえに「自分は完全にダメな人間ではないよねそうだよね」
その努力とやらの方向性についてはなぜか検討されない
「困難に立ち向かいクリアしました」じゃなくて「クリアできそうな困難を仕立て上げてクリアしました」
そうやって自分を慰めて正当化して納得してる振りを続けているだけ
「へぇ、頑張ったんだね。でも他に頑張ることあったんじゃない？」
ってこいつの目の前で聞いたら、なんて答えてくれるんだろう

まぁヒキ丸出しの青ビョウタンよりはガチムチで引きこもりの方が
なんか只者じゃない雰囲気が漂ってていいと思うぞ

こいつは何を目指してるんだよｗ

>>1-104
以上、努力の出来ない引き篭もりの嫉妬レスでした

>>71
これはあるな
というか一つのことしか出来ない

そんなのチビガリがギャーギャーうるさいのを見てればわかる

ダメはダメだけど
希望のあるダメだな

気づいたら23だったわ
もう何もかも遅すぎた

>>60
フランス*イランってかなりの良交配で期待値高いのに見事に負の要素だけが表に出てきたな

家の中で筋トレダイエットして成功して、パパとママに
お前もやればできるじゃないか
あなたならやれるって信じてた
目標達成オメデトウ
あきらめなかったなんて凄い！
とか誉められて持ち上げられて調子のってんだろうな。
俺も痩せてえな。

DDR2メモリって中古で１G＝１０００円位？　しょぼｗｗ

何かを続けてることで自分を肯定するんだよね
ゴールはない

>>85
なるほど
ありがとう

>>60
左側これ今GANTZに出てるよね？

>>111
まだ20前半じゃねえか
遅くない。行動しろ

>>104
真性ヒキ相手にどんだけだよ…
こええよあんた落ち着け

>>35
ゆうわねー

方向性を間違えた努力には何の意味もないよ

菓子とかオカズとか白米とかバンバン食って太ってエンゲル係数に負担かけるよか
食う量を減らし適性体重を維持するのは
ヒキコモリとして寄生主への配慮が若干感じられないこともないが

食い扶持稼いだほうがいいんじゃないの

こいつも一つのことしか出来ないから
筋トレしてんだろうな
ネトゲ廃人と大差ないのに

ここまでストイックじゃないけど、オレも似たようなもんだ。
ニートだけど朝は6時起きて一日は時間割通りに行動。
筋トレとジョギングは週5日、常に何かの資格のための勉強をし、家じゅうの掃除と洗濯をしてる。
まあ、何かをすることでニートである現実から目を背けてるんだろうな。

>>111
２７歳にケンカ売ってるの？

体がまっとうになれば自信も行動力もついてくるだろうし
歪んだアプローチかもしれんけど、いい方向に向かえるんではないか

なんか監獄されててやれることは筋トレだけだ

みたいな漫画あったんだけどタイトル思い出せない

自宅警備保障のサービス向上のためのトレーニング．
この流れる汗は両親の涙だ！　( ｀・ω・´)

なんでその行動力で職探さないの？

>>125
あ？俺の魔法でしなすぞ？

引きこもりで筋トレなのに意外とホーリーランドが出ない

ていうか筋トレよりもウォーキングで心肺機能高める方が実社会に出て役立ちそう

33歳で筋肉しかないのにどうやって生きていくの？

>>130
一人でも出来るから

>>124
資格のための勉強してんならニートちゃうやん

これお前らの釣りだろ

逃避の変形だろ。根本の解決にはなってない。

随分ちゃっちい筋トレだね

背が低い時点で駄目。
これで顔がイケメンならまだしも、どうせブサイクだろ

>>133
大阪だから生活保護

ストイックっていうか
働かずに筋トレして遊んでられるなんて優雅やねえ

私ヒキ歴11年だけど
この時期はおにぎり一つだけとかザラよ

>>135
えっ？そういうもんなの？

試験前に机の掃除を始めちゃうのと一緒だろ
本当に嫌なことよりはまだ耐えられる少し嫌なことをやって乗り越えた気になってしまう
抜け出せなくて悪化する前に止めないと

20代前半から大学通うって地雷？

結局ひきこもりなんだよね

一見、健康そうなマッチョであれば
見た目で採用してくれる会社がある可能性はわずかながらある。
悪いことではない。

＞ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、
＞ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、
＞腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。

PC立ち上がるの遅すぎワロタ

俺も筋トレして54キロから60キロくらいになった
でもやめたら52キロになった

途中まで感心して読んでたら最後にニートだと思い出した

>>145
超地雷

>>145
今は何してんの？

＞身長が１６３センチ

頭脳を鍛える方へ転換すべき。
チビがいくら身体を鍛えても見た目の悪さはどうにもならんのに、その身体へ固執して
見つめ続ければ精神が歪みかねない。

>空気椅子５分、ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、
>腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。

食事制限してこんな申し訳程度の筋トレじゃ、病人程度の体力しかつかないでしょ
小学生の部活の方が、まだマシな筋トレしてるぜ
こんなんで何かやってるつもりなら、何をやらせてもダメだな引きこもりは

>>145
医学部なら30代でもイケる。

>>145
会社辞めて引きこもり

なぜその情熱を外で出せないのか

>>143
ニートはNot in Employment, Education or Trainingの略
資格の勉強は職業訓練に入るんじゃない？

あああああああああああ
死にてえええええええええええ

>>145
医歯薬ならギリギリいける．

ホーリーランド？

どうでもいいけど風呂入らずそろそろ2ヶ月経ちそう

「ひきこもり」７０万人、予備軍１５５万人　2010年7月24日
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20100724-OYT1T00081.htm

無縁社会ニッポン「働き盛りが突然ひきこもり 背景は」　2010-01-13　NHK 夜9時のニュース
http://www.youtube.com/watch?v=krowOkj_VZs
35歳以上、大人のひきこもりの実情

どうでもいい、無職って時点で死亡

>>156
大学通って何したいんだよ

>>156
医学部なんか絶対受からないから目指すなよ

こうやって、少しでもプラスに動かそうとする力があれば良いよね

同い年だが筋トレしたら髪の毛をロストした...

>>162

ひきこもりが20年もできるのは親のおかげ

>>165
趣味のインド哲学を本格的に学びたい
そのあとは何も考えてない

男で身長163センチとか

明確なプランも立てずに大学行ってみました
資格の勉強してみましたじゃこのヒキ脳筋と一緒だぞ

175センチ51キロ

ダイエットネタでアフィブログでもやれよ
雀の涙でも収入ゼロよりはマシだろ

一日中PC見てオナッてるからタンパク質足りなくてつれえｗｗｗｗ
毎日、肉食ってるわ

お前らじゃん

>>171
どうせ大学で孤立してまた引きこもりになるのがオチだ
くだらないこと言ってないで働け

>>41
多分おれらが思ってるよりゴツくないと思う
それより親がPC取り上げてこの人を無理矢理にでもバイトに行かせたほうがいいんじゃねえか

バイト探してるけど
おっ、すき家にしよう→ネットですき家の評判を調べる→やめる
まだ若いしパチンコにしよう→ネットで(ry→やめる
これが抜け出せない…

>>178
その通りだろうから涙がでちゃう

>>171
哲学選んでる時点でもうだめだなｗ
好きなら行けよ。東洋大学か？

>>171
この前のニートスレに居たろお前

野球のバッティングの飛距離を伸ばすにはどこを鍛えればいいんだ

ガリはこの人に啓発されて
鍛えた方が良いぞ

>>184
背筋って聞いた

　※
　　　　　　　　　　　　　※

　　　　※

> 身長が１６３センチ
> ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分　計4.5ｋｇ

カス

＞「摂取カロリーは1400Kcal、筋トレは週に5日」

こんな事続けられる体力と精神力あんなら禅寺に行けばいいのに

こいつを偉いとかダメとか言う気はないけど
毎日自主的に同じことをするってのはヒキニートにとっては大作業なんだよ
病気でもないのに体が重くて重くてしかたがない

＞引きこもり歴20年
ここが一番ストイックだろ

>これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。
馬鹿は他人に迷惑を掛ける前に自決しろ

俺も既卒職歴なし26歳童貞の引きこもりだが
毎日筋トレしてるし毎日最低5時間は資格の勉強してるぞ
昼夜逆転してるわけでもないしすごい健康的な生活してる

>>171
ガチムチなのにインド哲学に興味がある引きこもり
なんか面白いな
大学院まで行って研究者になって本書いたら

筋トレの勉強をした方がいいようだな

２０年人とコミュニケーション取ってこなかった奴が
まともな社会生活を送ることはできない
引きこもり支援とかやってる団体に世話になって
申し訳程度のバイトをしながら親にしがみ付き
最終的に生活保護で過ごすのがこいつの人生

20年てすごいな。親は甘やかし過ぎだろ。

哲学なんてニートがハマる最たる学問だろｗ
一番ダメなパターン

>>171
東洋大に二部印哲があるぞ。
20代前半なんか若い方。
おばちゃんやら定年やらいるから、年齢的な問題は無いよ。

その身体能力を生かして、アサシンになればいんじゃないか。

引きこもりで筋トレや資格勉強とかやりこんでる人いるよね。
人生受験勉強の感覚で渡っていけると勘違いしちゃった可愛そうな人たちばっかなんだろうなぁ・・・

ロクに役にもたたない筋肉鍛えるよりは
基礎運動能力高めたほうがよほど役立つだろ。
時間だって無限にあるわけじゃない。一日の運動は60分までと定めて、
1日目　5kmラン、スクワット系200ジャンプ系200
2日目　腹筋系500背筋系200
3日目　腕立て系500
のローテをかれこれ10年以上続けてるわ。

>>199
そいつらはもう趣味で通ってるようなもんだろ

お前ら、少しは素直に褒めてやれよ。
捻くれ過ぎだぞ

>>200
筋トレの内容見る限り凄まじく効率悪い筋トレだし
正直身体能力も高校生以下な気がするんだけど
ダンベルとか俺中学生の時に7kgのでやってたぞ

>>202
それで体どうなった？

>>204
この時間ここにいる奴らは方向性は違えど大体通る道だから

>>198
ダメではないだろ。ただ、就職ということを考えればムズいぞって話だな。

次はその時間を利用してワンツーをひたすら無心に打ち続ける作業だな

現代に生きる仙人だな

>>206
維持している

ソース読んでないけど基本的に合ってるというか、俺とほぼ同じだな。
俺は１６００ｋcalだけど。栄養士さんときちんと相談しながらやれば
ダイエットなんて楽なものなんだけど、この人ちゃんと病院とかで
相談してないなｗ　２５ｋｇマイナスとかは絶対にやめるように言われるだろう。
その辺りが馬鹿なんだよｗ

日本の新卒至上主義が20代以降の大学生を減らしているな
欧米ではたくさんそういう人たち見かけるそうだが、やっぱり社会全体の構成を変えない限り、
ニート脱出は難しいな。

>>211
筋肉バキバキ？

>>211
就職は？

>>205
マジかよ。
すげーな。

>>215
維持できなかった

どう読んでもネタ投稿だろw
これを優秀作として載せてる新聞って

ここまで行動力あったら何か仕事も出来るだろ…
バイトでもいいからなんで外出ようとしないんだ？

引きこもりにしては読みやすい文章だな

>>220
どんだけ２ちゃんに書き込んでると思ってんだよ

佐川の仕分けセンターにこういう人をたまに見る

>>202
で、それが何の役に立ったの？

20年も引きこもれるメンタルが何より凄いわ

>>217
ごめん

＞１４００キロカロリー以下を達成でき、以後それを１年間続けました

このまま下げ続けて即身仏を目指すべき

無駄に体を鍛えてるキチガイは怖い

>>223
２ちゃんしてる1時間よりは役立つんじゃねえの。
その程度だよ。

持久力を鍛えてないから全然ダメ。
外出て走れ。

ひきこもりに筋トレはおすすめだよね
ああいう連中にとって自信をつけるのは何より大事だよ
たとえそれがカンチガイによる自惚れでも、だ

8月になったら髪切るぞ
よし決めた

ボクシングの練習してたらホーリーランドみたいになったのに

ジョギングは良いぞ。
だんだん走れる時間と距離が伸びていく快感。

>>230
むしろわざと自惚れた方が絶対にいいと思う。
ひきこもり体質な時点で必要以上に自罰的だと思うから。
俺も痩せた後にいろいろ考えてあえて自惚れて自信につなげるように
した。なりふり構ってられないのよッ

166cmの俺も人ごとじゃない

いやまず外出ろよ

>>230
コイツマジハズいんですけどwww

健康になって長生きでもするつもりかよこいつｗ
33の引き篭もりとかもうどんどん肥えてささっと死んでやれよ

>>231
尼で2kだからバリカン買え
床屋行かなくて良いから色々捗るぞ

親に無理やり部屋から追い出されないように鍛えてるんだよ
引きこもりは遊びじゃねーんだ

親が定年しちゃったんだがどうすればいいピンチ

バリカンはマジいいよな
使っちゃうと帽子がなければ外に出られない

>>239
上手になると、スキバサミだけで１時間以内に終われるようになるぞ。

幸いなことに引きこもりの社会復帰支援などという
物好きなことやってる連中がいるんだから
そういうところで単純労働やればいいんだよ

>ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。

その根性で社会復帰しろよ

ネットで少食とかググってると、
一日一食玄米食腹6分で健康に生きていけるとか言ってる人いるけど
本当なの？最低カロリーとか明らかに割ってるよね

>>202
そのトレーニング内容じゃ、時間は食うけど運動能力は大して上がらないんじゃないかな。
ジム行くなり器具買うなりしてそれ用のトレーニングした方が運動能力高められると思うよ。

夜中にマラソンもしときゃいいのに
基礎体力つけてガテンな仕事でもすりゃいい

引きこもり20年目から自立なんて無理だよ
それに気づいてまた太り出すことだろう

こもり歴26年の俺の勝ち

自宅警備員を辞めるな。

面接官「次の方どうぞ。えーと、ゆうすけさん？は33歳ですかあ。今までどんなお仕事を？」
ゆうすけ「主に週5日の筋トレと週5日のロードジョグですかね」
面接官「ほほう、それについて詳しく聞かせてもらえますか？」
ゆうすけ「はい、まず朝は4時に起きます。朝食はヨーグルトとバナナをメインで。
　　　　　　その後10kmのランニングで体をほぐしたあと
　　　　　　腹筋２００背筋２００スクワット２００に加え
　　　　　　ダンベル15kgでのトレーニングを1時間行ないます。
　　　　　　その後プロテインを飲み、休息のため夕方まで就寝。
　　　　　　夕方からは朝と同じメニューをやります。
　　　　　　夕食にササミのサラダとヨーグルトにプロテインを飲んで就寝
　　　　　　これを週5日繰り返して10年目になります」
面接官「10年！そんなハードなメニューをずっとやってるんですかあ。
　　　　　　そりゃよほどの根気がないとできないでしょう？」
ゆうすけ「はい最初は腹筋も10回できればいいほうでしたし
　　　　　　ランニングも5kmで息が上がっていました。
　　　　　　しかし、なんとしてでもやり遂げるんだと言い聞かせて
　　　　　　自分を律してきました。　気づいたら10年続いていたというわけです」
面接官「なるほど、精神的にも鍛えることが大事なんですね。
　　　　　ゆうすけさんは屈強な精神力もお持ちのようだ」
ゆうすけ「いえ、自分などまだまだです。
　　　　　　これからもトレーニングを続けていくつもりです」
面接官「いやはや感服しました。　むしろ我々が見習いたいほどですよ。
　　　　　私も明日からランニング始めようかな」
ゆうすけ「あはは。いきなり張り切らないでくださいね」
面接官「それじゃ今日はこの辺で、結果は追ってお送りします」
ゆうすけ「ありがとうございました。失礼します」

後日、ゆうすけの元に届いた一通の封書
「弊社にて慎重に審議した結果、まことに残念ながら今回は採用を見合わせたいと存じます。
貴意に添えなくなりましたが、何卒ご了承下しますようお願い申し上げます」

俺も5ヶ月前からビリーズブートキャンプやってるわ
溜まりに溜まった脂肪のせいで未だに筋肉は浮き出てこないがな

久しぶりに床屋行ったらすげえぞんざいに扱われたから次は自分で切りたい
それかちゃんとした床屋行きたい

その努力をよそに向けろと。おれはたまに一日800ｋの時があるけど
生きては行ける

２０代なら１年間筋トレとランニング毎日頑張れ
翌年には警察になれる

体鍛えてどうすんだ

>>247
ジムに行く着替え　15分
トレーニング　　　　30分
着替え帰る　　　　　15分
時間は無限じゃねえって言ってるだろ。

　　 　.＿_＿_＿＿
　　　 |　　　　　　 .|
　　　 | 　　＿　 　 |.／⌒ヽ
　　　 | ..'´　　｀ヽ　（ﾟνﾟ ； ）
　　　 | | ﾄﾚﾉﾉﾉﾞi.}　/⌒ヽ<_　　　　　
　　　 | 州(l ﾟ -ﾟ从./　/　ハ ヽ　　　 　　
　　 　| c-､ii＿_i;i./　/　　　ｲ ）　　　
　　　ヾ.__,､＿＿__,,/　　　//
　　　 | 　 く/_l_|　/　　　//
　　　 | 　〈_,八_〉/　　　〈〈
　　r'"￣￣￣￣　　　　/　）　　ﾋﾟﾀｯ
　　i　　ー--....,,,,＿__,,ノ　/
　　＼|　.みこと　　|　／　　　　　　　　　　　　
　　 　|＿_＿_＿＿.|'"　　　

>241
生保もらいに役所へレッツゴーでいいじゃない

>>255
警官とか絶対無理

>>257
ダンベル60kgセット買えよ
自重だけじゃガリマッチョにしかならないだろ

>>250
引き篭もり暦２９年の俺のほうが強い

頭の形が悪いから坊主は嫌だ

働け

>>263
引きこもりのお前の頭の形見る奴なんていないじゃん

>>261
わかってねえな。
若いうちだけ出来る運動じゃ意味ねえんだよ。
一生できる程度の運動をチョイスしてそれを継続する。
数年間とか一時的な運動とか笑わせるわ。

俺もダイエットしよう

髪も髭も一年半切ってないわ
麻原彰晃みたいになってる

筋トレって言うレベルか？

毎日2ch見ながらスクワット1000回やってたら太腿がバキになった

＞ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、ここで止めては本当に＞ダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。
・・・・・こいつはダメだ、自分がダメ人間という自覚がない

なんか3年前の俺を見てるみたいだ
俺も1年かからず90→65キロまで落としてバイト始めたけど結局バイト先で孤立して耐え切れず
1年半でバイトやめて再び引きこもりで体重元に戻りました

25キロ減らして何キロになったんだ？

クソニートだけど今日は鰻食ってやる

>>251
1日のスケジュールがトレーニングと睡眠しか無いじゃないか
何時、面接受けに行ったんだ？
つーか、採用されても何時働くんだよw

http://livedoor.2.blogimg.jp/hatima/imgs/e/d/ed382ccf.jpg

>>268
http://nagare.info/so/07/1203/dlkj.jpg
こんな感じか

腹減ったのをごまかすいい方法ないかな？
我慢して結局食べちゃう

＞現在引きこもっていて申し訳ない気持ちでいっぱいです。

だめじゃん

おい定年したんだがどうすればいいんだよ
毎日家に居るからリストラかと思ったけど年齢的に定年だった

>>278
寝るか外でろ

>>278
腹減ったら食えよ

>>266
俺も一時的にこなす運動なんてあまり意味がないと思うわ
特にわざわざジムに行ってまで鍛えるとか一生は無理だし

それなら器具なんて必要ない手軽にできる筋トレや有酸素運動を少しずつこなす方が利口だよな
アスリートみたいなきついトレーニングなんて一生やれるわけがないし

クズ
http://www.youtube.com/watch?v=8rCueQ89LkY&feature=related

>>278
水飲んで気紛らわせろ
しばらくすると収まってくるから

変な汗が出てくるくらい腹へったら食え

>>276
詳細
あと、ニートやひきこもりはこんな逞しい顔つきに絶対ならないからな

>>280
http://www.hellowork.go.jp/

>>257
でも、運動能力高めたいんならジム行くなり器具買った方が効率的だよね？
毎日やらなくて済むし。
運動能力高めたいって書いてるのに、家でウエイトも使わず低負荷な自重トレって、矛盾してるんじゃないかな。

>>266
わかるわかる。
特に筋トレとかものすごくがんばってやる奴ほど
すぐに見掛けなくなるし。
ジムで見かけるとこいつも１ヶ月後いなくなるな
とかっていまは思う。

>>278
牛乳のめ

修行がしたいなら僧侶になれよ　いろいろ捗るぞ　後世とか

>>255
>>1のおっさんは33だから公安職の年齢制限にひっかかるんだよな
もう正直つんでるよね
引きこもりの奴は決起するなら遅くても27位にはしないと駄目だね

マジレスするとヒキコモリは歩かないから腹の内側の筋力が落ちて
胃下垂になって自動的に痩せる

>>277
どこの宗教指導者だよ・・・

>>288
それを継続できるならやればいいよ。
俺は還暦になっても続けているであろう現在の運動を続けるわ。

> ２０００キロカロリーにしてから
> 筋トレも週に５日
> 空気椅子５分
> ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分
> 腹筋１０分
> グリップ握りを左右１分交代で４分ずつ
> 計８分です。
> 毎日欠かさず行っていましたが、体がだるくて何も出来ない状態


> ヨミドクターで募集した「ダイエット体験談」の応募作品の中から、優秀作を紹介しています。

ヨミドクターに応募できるということはネットが使えるんだよな？
それでこの体たらくか……これで優秀作か……（´・ω・｀）

急に一日3000kcalくらい食べたら目覚めそうだな

>>227
ウシジマくんに出てくる肉蝮みたいのな

>>295
働け

あほかwww

ジム行きたいが近くにないんだよな
薄着でハァハァしてる主婦とかOLさんが見たいです

>>277
俺はこれプラス頬髭

>>227
無駄に鍛えると殴り合いで強くなれるのか
実践経験無いとすぐやられそうだ

やれやれ。
ここまで正論は>>299だけか。

まむしでも食うか

ほとんど運動知識と経験の無い引きこもりが自己流トレして結果が出ないとか嘆いてるのが超ウケルｗ

>>277
顔小さいしちゃんと整えたらまあまあ良い顔だよな

ランニングをしてない時点で甘え

働かないでやる筋トレはどうだ？

>>309
気持ちいいし、飯もうまい

>>301
夢だけにしとけ

醜い豚が、垂れた二の腕と顎肉を揺らしながら
人の悪口を言い合いつつゲッヒャゲッヒャ笑っている。
そんな熟女でも許せるほど熟女フェチを極めているのであれば
俺は止めはしない。

その辺の若い子をガン見していれば
その熟女共がちょっかいかけてくるからな。覚悟しろよ。

そんな事せんでもええのに
どうせ親が死ねば餓死するだろ？

>>278
コーヒーを飲め

筋トレの内容にしても摂取カロリーにしてもすげー中途半端に見えるんだが
4.5ｋｇのダンベルとか女ですか
寝てるだけよりゃ健康そうだが普通の成人男子と比べりゃ鍛えてるうちに入らんわ

時々筋トレすると次の日の朝にアレがビンッビンになる

やっぱ水分でごまかすか寝るか
答えてくれた人ありがとう

ランニングが嫌な奴は
風呂で洗う前に踏み台昇降してろデブ

やることなくてモヤモヤしてるから筋トレしたりジョギングしたりしてからだの疲れと
なんか頑張ったなあって充実感で自分をごまかしてるんだろうな。

> 毎日が無意味に過ぎていくことが辛く、何か一つでも成し遂げようと思い


自己満足ワロタ　働け

成人男性で筋肉増やしたいなら3000キロカロリーは取るべき
空気椅子するなら片脚で90秒
2リットルペットボトルの6本入りケースを2つ組み合わせて24キロのウエイトを2つ作る
自重腹筋なら2000回

くらいやらないと自宅トレでは結果が出ない

自称ピンク難民板の主がコテハンスカーフェイスなんだけどw

ニートスレなのか大胸筋矯正ブラスレなのかはっきりさせろ

実際筋肉増量と体重減少を両立させるって無理だよな

>>323
ある程度は行くけど壁にぶち当たるな

「ボディビルダーみたいになるわけじゃないから」
って言って自己流トレをしてる奴は絶対に結果が出ない
一番楽で効率的なのがビルダー方式

おれも冬場にビリーやってたわ。
案外ストイックに続くし、日々の変化も面白い。

自分観察好きな人には向いてるかも。
おれは半年でフェードアウトしたけど。

結局働いてないのかよ、何の意味もねえｗ

>>321
ピンク難民板とかオチ板より草くてキモい板じゃねーか
板を開くのすら嫌だからスレURL出してくれよ

>>242
まじ真理ｗｗｗ

>>320
自重腹筋てどうやるの？

たくさん食ってたくさん消費するのが一番健康的じゃないか？
運動しろよ。足腰腐る前によ。

>>329
マシンやウエイトを使わないただの腹筋

容姿が醜くて外に出れないってのは意外に多いからな

基本引きこもりだけど
筋トレはしないと逆にだるくて死ねる

メニューは朝夕のエアロバイク30分づつと
チンニング、ディップス、スクワット、腹筋、コロコロとか
荷重は気分による

思えば1年半続いてる

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

>>154
やってみるとわかるが
30代の体力でそれをキチンとこなすのはキツイ。
若い頃柔道とラグビーでムキムキだったオレがいうのだから間違いない。

新聞配達でもすりゃいいのに

腹筋10分きついよ

1秒1回でも3600回だよ

>>331
そういうことなのね
ありがと

土方できるんじゃね？
生まれつき体が頑丈じゃないと続かない仕事だからな
普通のひきこもりじゃむりだけど
この人なら大丈夫だろ

>>154
>>335
空気椅子はめちゃくちゃしんどいと思うけど
あれトレーニングとして意味あんのかよｗ

>>246
２ちゃんの貧乏自慢の連中もそんな感じだな
やたらパスタやモヤシを勧めてくるけどあんなもんじゃ力でないわ
普段仕事してない人が多いんじゃないのかああゆうのネットに書いてる人って

俺も毎日一時間運動してる

ここが
戦う引きこもりを戦わない引きこもりが笑うスレか

走るだけで大分ポジティブになれる

腹筋１０分って何回だよ
ずっとやり続けてるとしたら凄くね

筋トレすると性欲が半端なく上がるからオナ禁できない・・・

学生時代のいじめで社会からドロップアウトしてて友達が居ないし
どこかに就職したわけでもないから社会との接点が少なすぎる

親が毎日カロリー計算して飯作ってるんか？
設定値高すぎたり低かったら親に切れてる？

大して少ないカロリーじゃないぞこれ１６３センチだしｗ

叔母「それじゃあ毎年お盆恒例餅つきするからみんな庭へ出て＾＾」
従姉妹「はーい」
従兄弟「俺、餅つき大好きなんだ！」
叔父「あんまりはりきるなよ」
叔母「きなこにあんこ、あべ川にバターもあるわよ」
従姉妹「わーい」
叔父「じゃあ最初はわしがやるかの」
叔母「みんな掛け声よろしくね」
従兄弟「はーい」
叔母「せーの」
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
叔母「その調子よ、筋トレ歴20年34歳無職職歴なしの
　　　ゆうちゃんのいる二階に届くように元気にね！」
従兄弟「うん！」
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
叔父「こりゃあいい餅になりそうじゃ」
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）
一同「ゆう！」（ぺったん）「ちゃん！」（ぺったん）

つーか、よく考えたら一日1400�`カロリーとってて
なんの運動もしないで週一キロも減るわけないと思うんだけど
一時的に体重計のメモリだけ減らすなら水分とらないとか
筋肉犠牲にすりゃいけるが継続的に週一キロで二十五キロ減量は無理だろ

>>351
元がデブなら行けるかもしれん

>>350
このコピペ考えたやつがゆうちゃんで被害妄想を具現化したんだと思う
でないとこういう発想は生まれない

筋トレする暇があったら仕事探せばいいのに…親が可哀相＞＜

ダイエットしてるんだけど体重計がないからつまらん、挫けそう

なにか少しでも誇れることがないと負の感情で押しつぶされそうになるんだよな
まあそれを仕事に向けたらいいとは思うんだが

>>1
筋トレとかいらねーからバイトくらいしろよカスがｗｗｗ

>>356
やらなきゃいけない事がある時に限って部屋掃除したくなったりするアレだな

>>354
全部で31分だけどインタバールは各分として40分
握力はながらで十分できるから30分くらいしか費やしてねえよｗ

今日筋トレスレ立ち過ぎだろ
バランス考えろ

＞ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、
20年も引きこもってるくせに寝るときにわざわざPC落とすとかどんな素人だよ

＞協力してくれた家族には感謝とともに、現在引きこもっていて申し訳ない気持ちでいっぱいです。
＞これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。



オチに笑った

>>2
昔みたいに
山奥に隠遁すればいい

何故このクソデブはブートキャンプをやらなかったのか

筋トレか？

あらかじめ引きこもりだってわかってから受け入れてくれるバイト先ないかな
給料はやすくていいんだ・・・
自分の過去が周りにバレないか気にせずに仕事がしたい・・・

働きたくないんだなw

1400�`カロリーでで筋トレしたって意味内からｗ

1400kcalとか1食で摂取しちゃうじゃん
まさか1日1食なの？！

34歳男。チクニーによって「劇的に」と言っていいほど人生が変化したので、感謝の
意味も込めてチクニーについて書こうと思う。科学的な根拠は全くないし、
自分でも胡散臭いと思うけれど、興味のある方はぜひ試していただきたい。
まずチクニーと何かについて説明したい。チクニーは、「乳首＋オナニー」の造語で
、男性がペニスではなく乳首を刺激することで性的な快感を得ようとすること。

乳首の感度にも色々あって、初めから感じやすいやつもいるし、
いつまで経っても全然感じないやつもいる。おれは後者の方で、最初はくすぐっ
たいだけで、長くいじっていると痛みすら覚えることもあった。ここが耐えどころの
ひとつで、とにかく機会を見つけて（オナニーのときや風呂に入っているときなど）
乳首をいじるようにする。

徐々にではあるが、「おっ？」って感じることが増えてくる。おれも最初はものたり
なくてペニスと一緒にいじっていた。ここまでで大体2ヶ月程かかる。
チクニーを始めてしばらくすると、とても優しい気持ちになる。なんと言うか、子ど
ものころのようなふわふわして感覚がずっと続いていると言うか。多幸感とでも
言えばいいんだろうか。

なんだか胡散臭い似非科学のようだが、これにはきちんと根拠があるらしい。
乳首を刺激することで、オキシトシンの分泌量が増加する。オキシトシンには
女性ホルモン様の作用もあるらしくて、性格全体が（いい意味で）スイーツ的になっ
ていく。新しい物事への興味の広がりとか、会話好きになることとか。

自分がチクニーをやって一番よかったと思うのは、この性格の変化がとても大きい。
会社でもたくさんの人に変化を指摘されたし、他人のいい部分も悪い部分も合わせ
て受け入れることができるようになって、仕事の幅も大分広がった。
ともかく、これを最後まで読んでくれた奇特な男性の方は、それほど害はないと思うし、
だまされたと思ってチクニーにチャレンジして欲しい。

万太郎に負けたから・・・ここまで落ちこぼれるとは・・・

>>366
あるんじゃね？たぶん

とりあえずバイトして金貯めて専門学校出て
1000社くらい当たれば1社くらい引きこもり受け入れるつもりがあるとこが見つかるはず

>>1
＞ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル

中身は…

いい年してチビガリになってどうするきだよこいつ

33歳で引きこもり歴20年ってどんなエリートだよ

>>366
東京ならあるだろ。
知り合いの宅配弁当屋にもヒキコモリ抜け出したいって働きだしたのが一人いるわ。
最初は挨拶もなんもできねえ奴だったけど、
最近目があったらお辞儀してくれるようになった。
ヒキコモリじゃなくなったじゃん、って声かけたら嬉しそうにしてたw

ガチムチヒッキーとかｗ

もう一生派遣かバイトで食って行く事にしたわ

マジリスペクト

他にまず第一にやらなきゃいけないことがあるだろ

この屑は生かされてるだけのうんこ製造機
親が死んだら、僅かな遺産で生き延びるのか

引きこもってる期間の方が長いのか
もう社会復帰は無理だろうなあ

・　お前の歳の頃には俺はもう結婚して・・
・　普通に就職してたら今頃は・・・　なぜもっとやらんのや・・
・　結婚式の招待状、ぜんっぜん届かへんな
・　高卒の子なんて18かそこらで給料もらって・・
・　三食昼寝付きで結構な身分やのう
・　同僚の○○のとこの息子は去年合格して
・　朝何時に起きてるんや　6時半に起きいいうてるやろが
・　夜遅くまで何してるんや　（ほんまに勉強しとるんか）
・　お前、しょっちゅう下にコーヒー入れに来るけど
・　一日何時間勉強しとるんや
・　お前と同い年の従弟の子供、今年七五三やで？
・　いっぺん気が狂うほど勉強やってみろよ
・　やらせたのは失敗やったな
・　お前なんか町工場でもやとってくれるわけないやろ
・　あとは硫化水素で自殺するしかないのう
・　かわいいのう。たかしの子供かわいいのう
・　だまれ、わしの言うとおりにやっとったらええんや
・　お前がもっと言わんからやろ＞母に
・　で、どうすんねん。今更どこもやとってくれへんぞ
・　わしらの年金あてにしとるんちゃうやろな
・　わしの孫がお前からお年玉もらうの楽しみにしとるんや
・　結婚できんぞ
・　机に座っててもボーッとしとるだけやったら意味無いぞ
・　おりてこーい！（怒号）
・　こんな時だけ神妙な顔すんなっ！
・　この説教去年もしたよな？
・　ハァー（顔を見て大きくため息）
・　お前の親父な、来月から仕事なくなるそうや
・　お前はな、筋トレしていればいつか誰かが雇ってくれる妄想して
　　筋トレしかしないまま希望を待ってるだけじゃき

>378
40超えたら、その派遣やバイトすらありゃしないぞ

　　　　　　　　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　　　　　　　　＋　　
　 　　　 　　　　　　　　
　　＋　　（　　-＿-）　　　　ｳﾗｧ!　　＊
　　　　　 ﾉ　 　　　￣"⌒ヽ
　　　　／　　 　／　　　　､ `､
　　 γ　 --‐　'　　　　　　λ.　;
　　 ｆ　　 ､　　 ヾ　　　 ／　　　）
　　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／　 _,.　'"
　　　|　 ￣`ｰ-`ヽ 〈　 < _　ヽ.
　　　 !､＿＿,,, 　 ⊂,＼_,ソ　ﾉ
　　　　　　　　〈'_,/ /　　　／
　　　 　 　 　 　 |　|　　イ-､__
　　　　　　　　　l.__|　　 ｝_　　ｌ
　　　　　　　　＿.|　　.〔　ｌ　 ｌ
　　　　　　　　 〔＿＿＿! '--'

>>373
もちろんションベン

（空の）ペットボトル1.5リットル3本？

>>383
そしたら生活保護受給するわ

目標を持つことはいいことだ

まあ大変なのはこっからなんだよな
具体的に動けないと全く意味内

20年てことは小卒だからもう死んだほうがいいだろ・・・実際

＞体がだるくて何も出来ない状態になったので、

えっ？

>>265
シャープな俺じゃなくなるんだよ

普通すぎワロタ
ひきこもりなら毎日2時間の有酸素運動に1時間の筋トレくらい余裕だろ

なぜか尾崎まめを思い出した。

レンタルお姉さんがビビるだろ

ガチムチになってるのだろうか、体脂肪率どんぐらいなんだろ

ひげは剃らないと食べ物が不味くなるぞ〜

自分をコントロールできるって、素晴らしいことだと思う。
やれ。っていわれても人間、なかなかできるもんじゃない。
しかも体重落として、それを維持してるんだからなおさらすごいよね！！
あなたに合った何かが必ず見つかるはず。
もぅ遅いなんてあきらめないでほしいと、強く思います。

ゆ「叔父さんは今は１日８時間＋月80時間のサービス残業させられるようなところにしか
　　就職できないことを知ってるの？それとも、知ってて言ってるの？」

叔父「何言うちょるんじゃ。お前そもそも職歴無いじゃないか。
　　　　じゃあ聞くが、ゆうすけはそういうところで働かないための努力を
　　　　小中高大としてきたのか？あ？
　　　　従兄弟の連中はそれを普通にやってきたから
　　　　今こうして不景気でも安定した仕事について
　　　　家族や子供を養っているんじゃないか。
　　　　文句があるなら今すぐ小学生からやり直せ」


ゆ「不景気で派遣もバイトも募集なんかしてないんだよ。
　　ましてや俺みたいな職歴なしなんて雇ってくれないんだよ！」

叔父「不景気だから働けない？仕事がない？
　　　　そうか。
　　　　じゃあお前の従兄弟連中が皆普通に働いているのは
　　　　何かおかしいのかな？
　　　　従兄弟連中はもう皆職歴が5〜10年だ。
　　　　お前より年下の従兄弟ももう社会人3年目かぁ。
　　　　早いなあ。
　　　　ゆうすけ、お前は不景気以前から無職だが、
　　　　何か言いたいことはあるか？」

働けよｗ

世間の33歳はどんな事してるか分かってるのかよ
お気楽なこった

これで偉いねとか言われんのか・・・
３３歳っていったら、会社の中核で働いてる歳だろうに・・・

マジレスするとひきこもっていても
衣食住に不自由せずに暮らせる奴はニートだろうが何だろうが好きなように生きればいい
本当に金がなくてその日の食事の心配をしなければならない家庭は
息子のほうが空気読んで公立高校に通いながらアルバイトして家に金を入れている

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
ガリ
【参考画像求む】普通に痩せてる人〜ソフトマッチョ以下で謙虚な人

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews017976.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>404
やっぱブラッドピットは格好いいな

これだけストイックに生活できてもコミュ力がなければ無駄なんだよな

普通に筋肉ついてるんなら、そこそこモテるんじゃね？
外出ろよ

山田勝巳みたいなさ
そんな感じなのかな

ダイエツトはした事ないな

成し遂げた風に語るなよ引きこもりが。

Billy's BOOT CAMP - ビリーズ ブート キャンプ - 1
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927

何にせよ
人間相手に仕事が出来なければ無意味
いつまで物言わない道具だけ相手してれば、文句も言われないが成長もしない
人間相手に文句言われて反論して主張して泣いてへこんで頑張って人間は成長する

自分だけの世界に引き篭もって逃げてる奴は死ねばいい

>>404
サッカー選手って凄いんだな

> 空気椅子５分、
> ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつ

こんなんじゃ締まってる程度にしかならないだろ

これくらいになったら脱ヒキだよね
http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/708644604_55.jpg

PCなんて常時起動かスリープだろ？引きこもりならなおのこと
立ち上げ時間なんて一瞬じゃん

トレの内容からしてクソガリよりちょっとはマシな程度かな

足腰は動かしておいた方がいいよね

ぬっるいトレだなぁ。どこがストイックなんだよ。

二年くらい一日一食、夕方定食屋でビール一本飲みながら喰うだけの生活したけど痩せなかったよ。
たぶん1000kcal切ってたと思うんだけど。犬が一日一食だから俺も大丈夫だろうと軽い気持ちでやったんだけど
エネルギー効率ってのは意外と奥が深いと感心したよ

がぞうきめえｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>420
どのくらいの期間？

>>422
二年って言ってんじゃん

１６３センチ・・・・・

>>67
ワラタ

俺よりタフじゃないか
これで働かない意味がわからん

マス書けばいいだろ

>>415
血の滲むような努力してきたんだろうな
そしてこれからもし続けないといけない
そこまでしてこんな筋肉を作る意味はない気がする

派遣で定時帰りなんで１９時からプール通おうとおもってんだけど
水泳って体力つく？

マス描けばいいだろ

マジで頭おかしすぎだろ
引きこもりってほんとカスな思考してんなｗ
普通に働く方が５万倍ましだろ

>>429
水泳部の奴らって泳いでる時間より筋トレとかランニングしてる時間の方が長いんだぞ

筋トレする暇があったら簿記の資格でも取れ。アホか。

>>429
水泳は逆三のイイ身体になるんだが
水泳は陸上で走り回ったりする筋肉はつかない
心肺は鍛えられても長距離走るのはつらいよく分からない身体になるｗ

水泳だめじゃんw
やっぱ走った方がええのかw
暑いしちょうどいいと想ったのに・・・

毎日踏み台昇降を90分してる
運動してる間はずっと携帯でν速見てる

筋肉モリモリマッチョマン
コマンドースレじゃないのかよ

>>366
>>59のスペックなら自衛隊に行けば？
色んな人がいるから平気だろ

>>436
効果はどう？

>>438
それが一番いい
国の為に尽くせよ

33でひきこもりとか
身内でも暗に自殺勧めるわ
うんこ製造機を維持するとか恥ずかしいし

これがエニートってやつか

鍛えた体で秋葉加藤すれば？ｗ

　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ＼　　　　　　
　　　　　　　　　　　 ／　 _ノ　ヽ､_　 ＼
　　　　　　　　　　／　　　（ﾟ ）（ﾟ ）　　　＼　　仕事だりー
　　　　　　　　　　|　　 　 （__人__）　 　 　 |. 　
　　　　　 　 　 ,.-‐＼＿　　｀ ⌒´ 　 ＿／:｀: ｰ--､
　　　　　　　／ : : : : :／|　 　 　 　 /＼: : : : : : :i : :＼　
　　　　　　〃: : : : ／ |　'､　　　　 /　　|` ‐=ミ: :!: : : : ヽ
　 　 　 　 ｉｉ: : : ／　　;　　｀ ‐--‐'　　　|　　 　＼: : : : :　　
　 　 　 　 i|: ／　|　 /　　　　　　　　 　 ＼　　 　ヾi: : :　　
　 　 　 　 l/　 　 |／　　　　　　　　　　 　 ｉ　　　　||: : :
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　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 lrfY^|

＞　ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。

Oh…

これ画像ないの？顔のじゃなくて身体の画像くらい出して欲しかった。
どれくらい続けるとどうなるかって目安で

やめればいいだろ

>>286
ひきこもりを見たことがあるの？
篭ってるのに

俺もﾀﾞｲｴｯﾄがんばるわ

明日から

>>449
今日これからランニングしろよ

http://momi6.momi3.net/sd/src/1279728423563.jpg

15年前のPC使ってるなこれ

>>1
摂取カロリ1400って、酒は飲んでないんでしょ。だったらごく普通だろ。俺なんか毎日葡萄酒を一本600Kcal飲んでて1900以下に抑えてるよ。

毎日2500kcalくらいとってんのに全然ふとらねえわ

二郎って何kcalあるんだろうな

ほとんど動かない人間なら１４００キロカロリーなら十分だし
２５キロ痩せたってどんだけデブだったんだよと

よく読むと現在2000キロカロリーかよ

>>1自転車マシーンを毎日漕いでるだけで13ｋｇ減ったが。
この程度で自慢する上に週5日なんて馬鹿としか？
俺は週7日やってるし

スカーフェイスとか花山かよ

> 　ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありました
嫌すぎるｗｗｗ

俺働きながら１２００カロリーでスポーツクラブ通ってるけど・・・

生きてる価値だろ

もう数年筋肉をでかくすることだけに費やしたら
餓狼伝の堤みたいになりそう

これはすごいのか？
それともただの暇つぶし？w

>>464
まぁだらだらやっても長期間すればそれなりに見れるガタイになるからなぁ

>イライラして家族にあたることもありましたが、ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い
（　＾ω＾）・・・

PCのスペックに興味がある。

SSDにしたら早くなるの？

>>ＰＣの立ち上げ時間
５分もかかるのかよｗｗ

中学すらまともに行ってないような人は、かわいそうだけど、もう死ぬしかないなあ。
一流大学出たって職が無くて四苦八苦してる人が少なからずいる時代なのに。

鍛えた体を活かして警備員

ニート生活長くなってくると規則正しく健康的な生活になる奴多い
弟は>>1みたいなムキムキ引きこもりだし
俺も朝晩2時間ずつ散歩欠かさないニート

むしろ几帳面すぎて社会生活上手く送れないタイプのニートも居て
きっちりしてる奴も多いと思う

筋トレは週に五日なんて非効率的なことやってるからひきこもりなんだよ

家でじっとしてたら１０００ｋカロリーでも太るな

仕事してても無職でもコンビニ、ファストフードだから同じｗｗｗ

>>266
仰々しく考えすぎ。　爺さんになっても出来るわ
http://www.youtube.com/watch?v=Nbk-lU4eKaY&feature=related&fmt=18

>>1の続き

でも無職です

「二十代・52kg・通勤で歩く」で計算したら１日4400kcal必要なことがわかった

いや・・・働けよ

×　筋トレ　
○　ただの体操　
＞ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル
５ｋｇなんて、おもちゃ過ぎる・・・ｗ

何気に26時間テレビでの２０〜ｋｍ走るのは凄いと思った
最近走り始めたからわかる
20分スローペースで走り続けるだけで悟り開きそうな心境になる

>>469
今のノートも出荷時では4200rpmのIDEで起動まで3分かかったｗ
今はメモリ増設やら7200への載せ買えで一分(　＾ω＾)

最近90ｋｇが目前に来て焦ってダイエット始めようと思ったんだけど
方法は何がいいんだ？筋トレもやったほうがいいの？

やっぱり童貞なのかな？

>>484
まずカロリーコントロール
それ以上太らない食生活に慣れたら次を考える
無理に運動してもケガするからな

>>60
こんな海洋生物みたことあるな

>>486
あぁそっからなのか
久しぶりに頑張ってみるかなぁ

ロウニンアジ

>>488
運動から始めたいならエアロバイクが故障の危険少ないからいい
90ｋｇだとジョギングは危険
ヒザ壊す

>>481
５Ｋｇなんておもちゃだよな
で、涼しくなったら本気だすんだよな、俺たちは

>>490
先々週あたりから週2日で30分ランニングしてたんだけどまずいかな
今んとこ異常とか無いけど

>>484
まずＤＳとＤＳのドラクエ一式そろえろ
そして寝食を忘れてやり込め
俺はこれで４キロ減った

>>492
ならいいんじゃないか
異常を感じたら休めよ

いやホント参考になったよ
ありがとうございましｔ

>>492
そんだけならしばらくは平気だと思う
でも奴は突然やってくるぞ
毎日1時間〜1時間半走って75→68まで落としたけど
慣れてきて余裕だと思った矢先に右膝やられた
馴染んで動きやすいからやっすいドタ靴で走ってたせいかもしれない

大学時代に超不摂生な食生活だったせいで
社会人になってまともな飯を食い始めるとやたらと太る

>>495
働け

これだけ筋金入りの引きこもりが体鍛えだしたら家族は怖いだろうな

３３で中卒職歴なし資格無しとか終わりだろ
親しんだらどうするんだ

意味わからんとレーニンぐｗ

スイーツ（笑）女ですらこの程度の運動は帰宅後に自分磨き（笑）の一環としてやってるのに
体力有り余ってるニートなら毎日限界まで追い込めよｗ

成長期の大半にひきこもりって骨大丈夫？

空気椅子5分
ペットボトル体操8分
腹筋10分
握力8分

＞毎日欠かさず行っていましたが、体がだるくて何も出来ない状態になった

1秒も休まずにやっても26分で終わるのに・・・

>>1
＞ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い

別に叩くつもりでは無いけど、　13歳から33歳まで引きこもってるって、すでに・・・・

＞空気椅子５分、 ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、
＞腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代

こんなもんを筋ﾄﾚとか言ってるから引きこもりなんだよ

>>505
そういう考えに陥ると何も出来なくなるから捨てたほうがいいよ、そういう考え

>>504
の足し算の件は置いとくとして、　

本人（１）が、真面目に語ってるつもりのようなのが痛々しい。
ご両親がこの文章を読んだらと思うと涙を禁じ得ない。

20年てことは中学もいってないのか・・・

>>507
彼は何か出来るのならやれば良い。　そういう事だろ。　俺はひきこもりじゃ無いし。

>>507
＞そういう考えに陥ると何も出来なくなるから捨てたほうがいいよ、そういう考え

逆だろ。　　「いつからでもやり直せる」　なんて考えこそ若い人は捨てないと。　


そりゃ、ひきこもりの人に向かって、　世間や俺も含めて周りの人間は、口では言うよ。
「遅すぎると言う事は無い」って。でもそれは、
「お前がこのままグータラしてたら、俺等が迷惑するんだよ。」　って言う意味で、
本人にそんな事言ったって聞きはしないから、　働かせるための方便として
そういう甘そうな事を言ってるすぎないわけだろ。

いつからでも勝ちなおせるよ
彼にそれだけの能力があれば

暇だから何でもできるよ
イタリア語と中国語が喋れるようになった。

>>511
別にやり直す直さないの話じゃないでしょ。
何か行動するのいいことじゃん、文句垂れるなようんこ

>>472
親がかわいそうですww

少なく見積もっても2009年12月から2000kcalに戻ってんのな
今は間違いなくそれ相応のピザに戻ってんぞｗ
何がおかしいかって「セット数」じゃなくって「分」てところ
完全にコイツのさじ加減じゃねえかｗ

だからどうした。働け。

筋トレスレでいいのか？

これネタっぽいな
引きこもり歴20年の人間がpcの電源わざわざ落とすかよ

>>519
さすがベテラン

ムキムキでは無いな
週五日トレーニングなら筋肉痛にもなってないだろうし

俺も去年の１２月から引きこもってる。
今年の３月から減量を始めて９７キロから７０キロになった。
６０キロを目標に現在も減量中。

減量方法として食事制限と有酸素運動を行なってる。
有酸素運動はエアロバイクとウォーキング。

現在、体脂肪が３５％くらいなんだけど、このペースで
体重６０キロになったとしても体脂肪が２５％ぐらいにしか
ならないんじゃないかと不安になってる。

10代20代前半を無駄にした俺に何か一言有る？

まあここまでは良いだろう。
節制はプロフェッショナルの基本だからな。
こんどはその鍛えたカラダで
「何をするか」だな。

介護か土方か、何にしろ肉体の仕事しかないから
社会復帰したいなら理にかなってるとはいえる

>>1
もう「スカーフェイス」ってPNからして笑えてくる
俺も引き籠もって半年で10kg落とした。今70kgくらいだけど、180cm強の俺があと15kg体重落としてもしょうがないよな
腹回りはまだまだ余ってるけど

うんこ

第一歩だな

健康的なニートだなｗ

「ゆうちゃん、あんたはね、http://www.hellowork.go.jp/ネットだけの知識で頭でっかちになってるよ。
２ちゃんねるで取り入れた知識を偉そうに私やﾄｰﾁｬﾝに
話してるけど、http://www.hellowork.go.jp/働いたこともないあんたが言うと滑稽なんだよ。
ニュース番組見てても得意げに２ちゃんねるの受け売りを
披露してるけど、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝだから笑って聞いてあげてたんだ。
ゆうちゃん、頼むから外で働いて、自立して。http://www.hellowork.go.jp/
ｶｰﾁｬﾝもﾄｰﾁｬﾝももう先は長くないだろうし、アンタの
子育ては18歳で終わりなんだよ。http://www.hellowork.go.jp/
ゆうちゃん、今34歳で、ｱﾝﾀはもうオッチャンなんだから、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝに
すがったって、もう何もしてあげられないんだよ。
この10年間、ずっと部屋でﾊﾟｿｺﾝして、にちゃんねる見て、ｹﾞｰﾑして
結局今のｱﾝﾀはネットの情報だけで頭がいっぱいになってて、
何もいいことなんか無かったんじゃない？


ゆうちゃん、友達と遊んだ？http://www.hellowork.go.jp/

ゆうちゃん、彼女は作れた？http://www.hellowork.go.jp/

いないでしょ。誰も。http://www.hellowork.go.jp/
ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝしかいないでしょ。http://www.hellowork.go.jp/
だからそんなんじゃ、ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝいなくなったら
本当にアンタは独りぼっちになるんだよ。http://www.hellowork.go.jp/
ゆうちゃん、http://www.hellowork.go.jp/外出て働いて、http://www.hellowork.go.jp/
友達作って恋人作って、http://www.hellowork.go.jp/自分のために自立しなきゃ

あのさあ、
ニートのおっさんたち、
あんたらネットでは堂々と偉そうなこと言えるのなら
その力を筋トレじゃなくて入社のための面接とかに生かすとか
人間力磨いて、社会人として再起を図ろうとか
そういう方向に使ったほうがいいんじゃないかな？
もう30歳過ぎてんでしょ？
時間ないよ。

>>1
入院患者のリハビリかよ

おれも家族がいない間は筋トレしようと思ったら
腕立て30回やっただけで2〜3日筋肉痛でパンパンだった

>>511
20代ならまだしも33歳で若い人と思っているお前ときたらｗｗｗｗ

なんというオールドボーイ

ぶっちゃけ３３歳ではもう遅いだろ

とはいえ何もしないわけにもいかんからぼちぼちやれることやってみたりやんなかったり
その程度でいいよ実際

チビに身長聞いてくるやつってなんなの？

ハッキリ言ってやり直せるからｗ
正社員以外の非正規は大卒だろが中卒だろうがひきこもりだろうが
面接なんてあってないようなものだからな
正社員からハブれたら同じ立ち位置になるのが非正規の凄いところだ
新卒でずっとその会社で正社員やってる奴以外はまったく同じスタートラインに立てるのが日本だよ

おまえら，年食ってるくせにホント常識ねぇよな・・・
な？
な？
な？　　('・ω・`)

スレタイ見て「うおお！かっけぇ！！！」とか思ったのに
筋トレじゃなくてダイエットメニューじゃねえか・・・突っ込みどころ満載でﾜﾛﾀｗｗｗ

いや、働けよ

働き出したら間違いなくデブに戻るなｗ

土方やれば筋トレと同時に金稼げるだろ

>>542
163のチビが80→54→少なくとも半年前から2000kcal
もう65ｋｇぐらいのぽっちゃりデブには戻ってるだろｗ

http://7ji.net/flog/

1400とか引きこもりのくせにいいもん食ってるな
死ねばいいのに

つーか、ストイックとか言うけど一日1400キロカロリーって結構いいもん食えるぞ
ストイックと呼べるのは800キロカロリー以下からだな

これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。
今日も悩んだ、明日から頑張ろう
〜次の日〜
今日も悩んだ、明日も頑張ろう

せっかく身軽になったんだからバイトでもしようかなって思わないのかね
なんにもせずに家にいるよりはマシだろ

>>1
＞　２０００キロカロリーにしてからは筋トレも週に５日欠かさずしています。ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、
＞ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。


PCの起動に31分かかるって何時代のPCだよw

>>127
オールド・ボーイか

>>3
誰にも見せないのに月イチで美容院行ってるわ
でかけるときも、おれ昔服オタだったんだけど、
昔毎月15万くらい使って買い集めた流行遅れの服ばかり着てるから基本的にダサい

むしろ働いてる人間より健康的なんじゃないかと思える生活スタイル

今ムシャムシャ食ってるチョコの袋見たら1粒50Kcalとか書いてあってビックリした
そりゃ内臓脂肪つくわ

俺12年目だから後8年は戦えるのか
筋トレ始めるかな

肉体労働すれば一発でやせて衰えまくった筋肉もつくというのに

引きこもりじゃない一般人のほうが精神病むんじゃない？
いわゆるリア充の奴って、他人と関わっててダルくないのかな？
一人でいたほうがストレスもトラブルもないし気楽だよ
俺も会社辞めて本当の精神的安息を得られた気がする
収入は減ったけど物欲もなくなったしﾄﾝﾄﾝだ

仕事まだ？

やることないからな

>>543>>556
だよな････何かもったいない

健全な精神は健全な肉体に宿る

健康体を取り戻して、見える世界も違ってきたんだろう

こいつもそうだけどさっさと肉体労働すればいいのになぜかダイエットと称して引きったままだったり
三十路近辺の職歴なしのおっさんが「一発逆転するために医学部受けるわ。2年計画でな」となぜか溜めの時期を入れたがる
いいから今すぐバイトでもいいから働きつつ資格取れよっていうと言い訳して逃げる
性根が怠け者の奴は死ぬまで治らないね

筋トレなんかしなくても働いたら痩せるぞ

30キロ近くもダイエットできる根性があるなら
何やってもそこそこいけるとおもうんだがなあ
きっかけさえつかめれば

なんでそんなに鍛えて、外に行く自信ねーの？

物凄く無駄な努力な気がする

>>519
お前は何もわかっていない。
あまりに長い間引きこもってると親がヨボヨボになって糞貧乏になるから
いくらクズ息子といえど電気代は気にするようになるものだぞ。

寄生虫は宿主があってこそ、だ。

>>439
駅の階段で息切れしなくなった

引きこもりでそんなことをしても、無意味

>>557
物欲もなくなったしﾄﾝﾄﾝだ

物欲はなくなるな、必要以上に身に着けたり
車とか、周りの話題についてくためにも俺もこれ買ったよと無駄な買物なくなる

性欲はあるだろうし
風俗行くのを目的にしてバイトでもはじめりゃいいんだよ

ＰＣの立ち上げ時間を利用して、空気椅子５分、
ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。

え？・・・・どんなPC使ってるんだ?

>>571
出会い系で売春婦とセックスしてやり逃げでいいじゃん

ずっとジョグしてきたけど腰痛発症でできなくなってしまた。。。

おかげで180/82から95に逆戻り。自転車やってみようかな。

ウォーキングとランニングもしろよ
なんで筋トレだけなんだよｗｗ

>>575
引きこもりだからだろ。
本当に、無駄な努力。

おれもカロリーチェックくらいするか
体重増え続けるだけだ・・・

一日トータル30分ちょっと×週に5回のどこが筋トレｗ

一日2000カロリーなんて完全にオーバーカロリーで
今ごろはピザに逆戻りだろ。

>>534
>>505　に、書いてるのは、　33になってはもう手遅れだろ　という意味だけど、、、
まあ脊髄反射でレスしてる奴には言っても無駄だろうな。　　まあいいや。

＞体がだるくて何も出来ない状態になったので
今度は精神力を鍛えようか

予想通り否定的なレスが多いなｗ

お仲間が肉体的にも精神的にもマシになって
自立したいとまで言い出したからなあ

もうまじでどうすればいいの
20代前半じゃかなり厳しいだろ
はぁ

>>582
今はひきこもり支援NPOも多いし就職支援も豊富だ
一人でだめでも支援受ければまた違う

俺ずっと前に２ちゃんにダイエットスレ建てて10ヵ月で44kg減量したら。
最初はボロカス言われたけど最後らへんヒーローになったよ。
体脂肪も38％から11％まで落ちた。

毎日8kgの荷物を背負いながら平均１５ｍ歩いた。水分はウーロン茶だけ。
一日一食。

１５ｍってｗ

>>583
求人誌を渡してハロワに連れて行く仕事ですね

>>522
家庭用の体脂肪計なんてあてにならないけれど、
７０kgで体脂肪率３５％なら、除脂肪体重は４５.５kg。
脂肪のみを落として６０kgになれば、体脂肪率は２４％だな。
まー、絶対に無理な数字ではないけれど、９７kgの時って体脂肪率いくらだった？

>>587
あてにならないのあれ？
スポーツ選手とか以上に肥満とかガリ以外なら
おおよその平均成人のデータをもとにだいたいこの程度ってことで
わりと信用できると思ってたんだが

でもこれ位意志が強ければ社会に出てもなんとかやっていけそう

･･･ダメ･･･かな･･･？

>>589
ただの逃げだろ
毎日が無意味に過ぎていくことが辛くてやってるだけだから
やせて働く自信がついたってんならともかく２００９年９月から２年も何やってんだよｗ

【レス抽出】
対象スレ：引きこもり歴20年の男性（33）「摂取カロリーは1400Kcal、筋トレは週に5日」←ストイックすぎワロタ
キーワード：チントレ
検索方法：正規表現

抽出レス数：0


えっ

>>587
たしかな記憶じゃないけど４５ー４７％ぐらいあったような気がする。

まあ2ｃｈやってるよりは余程良い事だけどな

>>592
94�`の時点で体脂肪４６．６％だったので
97�`のときは４８％ぐらいかな

>空気椅子５分、ペットボトル１．５キロ３本を束ねたダンベル運動８分、
腹筋１０分、グリップ握りを左右１分交代で４分ずつの計８分です。

自分に厳しいひきこもりってｗ

こいつの親はなんでこんなに甘やかしてんだ？
普通殺処分するだろ

>>595
普通に社会生活送ってれば最低でもそれに匹敵するくらいの運動はしてるよな・・・

筋トレは毎日やると効果的でない。
同じ箇所を週に2回くらいが適切。

まぁ、体鍛えたんだからブルーカラーでなら働けるはずだし良かったじゃん。

>>1
運動だけじゃなくて、勉強もすればいいのに。
とりあえず、英語と数学をハードに毎日３時間ずつやってみれば
３年後ぐらいに頭の回転が速くなって、あれこれ前向きに考えられるようになるぞ。

空気椅子ｗ
ちょっと調べれば空気椅子が意味ないことくらいわかるだろ。スクワットしろよ

それだけぽっちの燃焼量ですむ代謝で筋トレってよくわからん。
本当に継続的にやってるのけ？

ホームトレーニーのひきこもり程度じゃ
大自然で筋力、持久力を鍛えてる俺の足元にも及ばないな。

>>604
具体的にどんなことして鍛えてるの？

>>588

体組成計の銀色の部分で電流値を探って実験データに近いものを表示する
夏場は体内の水分が安定しないのと手汗などの為に特に当てにならなくなる

>>605
鉄棒で懸垂、腹筋、トレラン、ボルダリング、登山。

逃げ足の速さには自信がある。

自殺願望を抑えるために筋トレするヒッキーとか悲しすぎる

絡まれたとき対策として鍛えるなら、ボディーに一発入れてから全力で逃げるということを想定すれば良い
と妄想してる

自衛隊にでも入って国家に貢献すればいいのにな
http://www.mod.go.jp/gsdf/jieikanbosyu/

３０なったら遅いとかすげーガキくさい意見だな。
ガキだからこそ一年一年に意味があるんで
３０すぎたらそっから何歳だろうが「オッサン」

http://upjo.com/up2/data/49e0fb11.jpg

PCがあるのに正しい筋トレの方法を意地でも学ぶ気の無い引きこもりは伸びない

何か一つでも成し遂げようと思い

働けよ・・・

社会「働けクズ」 　　　　　　　　　　　　　　　　←建前
僕「じゃあ働く」 　　　　　　　　　　　　　　　　　←嘘
企業「クズは働かせません」 　　　　　　　　　←本心
僕「じゃあ死ぬ」 　　　　　　　　　　　　　　　　　←嘘
社会「自殺はやめよう」 　　　　　　　　　　　　　←建前
僕「じゃあ死なない」 　　　　　　　　　　　　　　　←本心
社会「でもクズって生きてる価値ないよ」 　　←本心
僕「もう死ぬ」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←嘘
両親「お願い死なないでちゃんと働いて」　　　←本心
僕「じゃあ働く」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　←嘘
企業「クズは働かせません」　　　　　　　　　　←本心



ニートとかひきこもりは、本音と建前を見分けられてるか？
企業や社会がお前らをどう思っているか
ちゃんと理解しろ。

>>609
>ボディーに一発入れてから

もう、この時点で現実が分かっていない駄目な妄想と分かる

自衛隊行こうと思ったら開腹手術してたらダメらしくてﾜﾗﾀ
なんでやねん
なんで盲腸とかヘルニアは可で他はダメなんやねん

キツ過ぎて内臓が飛び出ちゃうんじゃない？

ニートとかひきこもりに言いたいのは
自分がこれまでにやってきた職歴を見返してみてってこと。
再就職で一番大事なのは「経験」
経験さえあればどこでも雇ってもらえる。
だから自分がこれまで働いたことがあるのと
同じ業種だけに的を絞って就活してみて。
うまくいくから。
あと「資格をとってから就活する」って言うニートとかひきこもり多いけど
言語道断だから。
時間の無駄。
資格取る間にできた空白を埋める術はないの。
だから職歴と同じ業種に一刻も早く就職してください。
これが社会復帰への一番の近道であり、唯一の方法。

>>619
職歴どころかバイト経験すらない３０歳なんだがどうしたらいい？

>>599
追い込まない代わりに高頻度でやる方法もあるよ。

ヒマなんだろうな〜

>>620
職歴どころかバイト経験すらない３０歳にでもやらせてくれそうな仕事に応募するしかないだろ

>>623
思いつかない

>>624
物を運ぶ仕事とかならできそうじゃない？
新聞配達とかわりとどうしようもないのでも雇ってもらえるイメージあるけど
なんでもいいから何かやってその経験を元にもうちょっとマシな仕事にうつってくしかないよな

職歴どころかバイト経験すらない２３歳にでもやらせてくれそうな仕事も教えてくれ

1日700Kcalしか取ってない俺はどーしたらいいんだよ。
体重もヤバイ領域にはいってきたし、この糞暑さだし、
マジ死にそうなんだが。

>>627
なんでそんな事になってんの？
修行でもしてんの？

ガスが溜まって食欲がぜんぜんわかない。

>>626
俺の友達の弟は中学でひきこもりになってずっと何もしてなかったけど、２５くらいで新聞配達はじめて何年かやってるぞ
新聞配達がいいんじゃないの？
それで金ためて免許とって運送の仕事にでも転職すれば、世間的に見てもまあまともな位置にはつけるだろ

まぁめんどくさいからいいや

「ゆうちゃん、あんたはね、http://www.hellowork.go.jp/ネットだけの知識で頭でっかちになってるよ。
２ちゃんねるで取り入れた知識を偉そうに私やﾄｰﾁｬﾝに
話してるけど、http://www.hellowork.go.jp/働いたこともないあんたが言うと滑稽なんだよ。
ニュース番組見てても得意げに２ちゃんねるの受け売りを
披露してるけど、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝだから笑って聞いてあげてたんだ。
ゆうちゃん、頼むから外で働いて、自立して。http://www.hellowork.go.jp/
ｶｰﾁｬﾝもﾄｰﾁｬﾝももう先は長くないだろうし、アンタの
子育ては18歳で終わりなんだよ。http://www.hellowork.go.jp/
ゆうちゃん、今34歳で、ｱﾝﾀはもうオッチャンなんだから、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝに
すがったって、もう何もしてあげられないんだよ。
この10年間、ずっと部屋でﾊﾟｿｺﾝして、にちゃんねる見て、ｹﾞｰﾑして
結局今のｱﾝﾀはネットの情報だけで頭がいっぱいになってて、
何もいいことなんか無かったんじゃない？


ゆうちゃん、友達と遊んだ？http://www.hellowork.go.jp/

ゆうちゃん、彼女は作れた？http://www.hellowork.go.jp/

いないでしょ。誰も。http://www.hellowork.go.jp/
ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝしかいないでしょ。http://www.hellowork.go.jp/
だからそんなんじゃ、ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝいなくなったら
本当にアンタは独りぼっちになるんだよ。http://www.hellowork.go.jp/
ゆうちゃん、http://www.hellowork.go.jp/外出て働いて、http://www.hellowork.go.jp/
友達作って恋人作って、http://www.hellowork.go.jp/自分のために自立しなきゃ

うちは職歴無しの引きこもり27歳雇った事有るぞ

>>627
死んでもいいんだよ

立ち上がりに30分かかるとか糞遅いPCだな

この状態なら、いつでも宅急便とかでスクランブル発進できるだろ
緊急出動のために待機してるんだよ

13才から引きこもってるの？

親としては脅威じゃないかな
いつ家庭内暴力があるかわからないからな

>>633
どうだった？