眠れないﾔﾊﾞｲ朝から大事な仕事があるのに　落ちつけ　羊が一匹、二匹　だめだ寝かた忘れた(´；ω；`)

1 ：整備士(関西地方)：2010/07/24(土) 21:33:52.81 ID:admsBFfm BE:154550232-PLT(12347) ポイント特典

眠れない夜に、寝つきが良くなる方法

カチ、カチ…　やけにうるさい時計の音。ボンヤリ天井眺めたり、しつこく寝返りを繰り返したり、落ち着こう。
そう考えれば考えるほど、心臓はバクバクバク。いつの間にか窓からは朝日が差し込み、外からはチュンチュンと
スズメの鳴き声が…。

眠れないというのは、嫌なものですね。特に夏場は熱帯夜も増えて、眠るにはさらなる困難を伴う季節。
眠れない時、みなさんはどうしているのでしょうか。教えて！gooで、対処法を探してみましょう！

「夜なかなか寝られない時って、どうしてますか？」

■ひつじを数えるのは無意味

　　　「無理に寝ようとせず、本を読んだりして目を疲れさせます。羊を数えるというのは、英語のSLEEPと
SHEEPが似ているからで、日本語で数えても意味はありません」（s-401さん）

目を疲れさせると良いみたいですね。しかし羊を数えるという最も伝統的な対処法は、実は日本語では意味が
ない様子。残念…。気を取り直して対処法を探してみますと「映画を見る」「運動する」「アロマオイルをたく」
「酒を少量飲む」「睡眠導入剤をのむ」などいろいろな方法が出ています。なかでも興味深かったのは、この意見。

ikaso-su
http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20100724/Goowatch_d552e34bb3e48146c97a63abb0b01bb4.html

2 ：金持ち(茨城県)：2010/07/24(土) 21:34:13.44 ID:6fFah/St

デパス飲め

3 ：編集者(東京都)：2010/07/24(土) 21:34:48.07 ID:Lt97bLGj

真面目な話、オナニーでいいんじゃないか？

4 ：占い師(神奈川県)：2010/07/24(土) 21:34:49.22 ID:A6FV1VW3

なぎさが藤Ｐ先輩のことだいすきでーーすって言ったとき
ほのかがかわいそすぎて眠れなかった

5 ：文筆家(東京都)：2010/07/24(土) 21:35:15.85 ID:qmNi6yGR

眠れないときほど

なんで生きてるんだろう
死んだらこの記憶はどうなるんだろう
老後なんて不安しかないよな

という無意味でも恐ろしい疑問ばかり頭をよぎって余計眠れなくなる

6 ：陶芸家(catv?)：2010/07/24(土) 21:37:24.41 ID:PPcRqZKh

寝るの大好きだからかこういう経験したことない
なんでそんなにプレッシャー感じるの？

7 ：ちんシュ大好き(関東・甲信越)：2010/07/24(土) 21:37:47.24 ID:vCB3TAGe

ハルシオンのめー

8 ：ニート(九州・沖縄)：2010/07/24(土) 21:37:51.19 ID:+nZMMFcY

無駄吠え放置のｷﾁｶﾞｲ飼い主早く死んでください！(>_<)

9 ：風俗嬢(長屋)：2010/07/24(土) 21:40:04.33 ID:NNAR/6sQ

羊数えるの意味ないのか…。昔、一つのことに集中すると眠れるから、数えるのは羊じゃ
なくても良いて聞いたのに

10 ：非国民(福岡県)：2010/07/24(土) 21:40:53.13 ID:xNxXh1e+

円周率でも暗唱しろ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5508506

11 ：版画家(東京都)：2010/07/24(土) 21:42:09.52 ID:iweFQXwZ

もっと知りたいな睡眠のこと

12 ：ドラグノフ(愛知県)：2010/07/24(土) 21:43:14.99 ID:xbOtt3Ae

「ダンナ、すまねえな。羊が通る間、ずっと車止めて待ってもらってよ」

「なあに、構わんさ。たった7,514頭だ」

「ダンナ、なんで今通った羊の数がわかったんだね？」

「簡単なことさ。通った足の数を４で割ったのさ」

13 ：看護師(アラバマ州)：2010/07/24(土) 21:43:16.36 ID:oBHVozxJ

体を横に倒してるだけじゃ寝るとは言わないの？
目をつぶってるだけ。体の疲れは取れそうだけど、
ちゃんと睡眠を取らなきゃ死んじゃうのかな

14 ：美術家(長屋)：2010/07/24(土) 21:44:02.20 ID:gJPSyFGE

執事が一匹

15 ： VIPPER(宮崎県)：2010/07/24(土) 21:44:17.28 ID:jQbfBh9V

何もしてないから寝れないだけだと思うんだが

16 ： AV監督(山梨県)：2010/07/24(土) 21:44:21.34 ID:QIw42zx3

図書館に行ってブルーバックでも借りてくればいい
数ページ読むだけで、一気に眠気が襲ってくるｗ

17 ：運用家族(広島県)：2010/07/24(土) 21:44:44.84 ID:sxj6HEfT

>>1
寝かた忘れるってホントそうだよな

18 ：ドラグノフ(愛知県)：2010/07/24(土) 21:45:02.11 ID:xbOtt3Ae

>>14
ギャリソン時田か。

19 ：ナレーター(三重県)：2010/07/24(土) 21:45:58.00 ID:olWNM5Lp

妄想してればそのうち眠れる

20 ：スクリプト荒らし(関東)：2010/07/24(土) 21:46:34.56 ID:SOaQwlRS

今の季節は風呂はいってビールじゃないすか

21 ：ワルサーWA2000(兵庫県)：2010/07/24(土) 21:46:36.77 ID:v06Pwle8

薬飲めよ
楽になれるぞ

22 ：音楽家(愛知県)：2010/07/24(土) 21:47:24.29 ID:EdF36nYj

心療内科行って寝れないって言うとすぐに薬貰えるよ

23 ：占い師(鳥取県)：2010/07/24(土) 21:48:14.54 ID:GuMXMJoX

>>1
移動の時はなるべく自転車使うようにすると適度な疲れでぐっすりだお(＾ω＾)

24 ：ゴーストライター(静岡県)：2010/07/24(土) 21:48:19.20 ID:OfbiF1ab

>>19
妄想したまま朝が来て全く寝た気分にならない事がしばしば

25 ：沢庵漬け(京都府)：2010/07/24(土) 21:48:48.16 ID:ryFuJrrD

銀魂の寝れない話思い出した

26 ：画家(東京都)：2010/07/24(土) 21:49:20.93 ID:BHON5zNx

アイス食えばいい
糖分摂ると寝れるぞ

27 ：陶芸家(群馬県)：2010/07/24(土) 21:49:39.30 ID:tPaNmHyj

もう今日は寝なくていいや、って開き直って徹夜に備えて夜食を食ったとたん眠くなる

28 ：心理療法士(関西)：2010/07/24(土) 21:49:39.60 ID:/tNeI3Px

連載エロ妄想の続き考えてるとよく寝れる

29 ：歌人(三重県)：2010/07/24(土) 21:49:44.34 ID:QEyvh4fw

最近暑くてぜんぜん眠れない

30 ：船員(関東)：2010/07/24(土) 21:50:31.09 ID:EaVQUSCc

薬が一番
薬がないなら酒
酒がないなら読書(難解な本)

31 ：画家(大阪府)：2010/07/24(土) 21:50:31.35 ID:gl5Xo1CE

そういうときこそドラッカー。一ページ読むだけで意識を失う

32 ：建築物環境衛生”管理”技術者(アラバマ州)：2010/07/24(土) 21:50:57.18 ID:KoqCo7ml

酒飲んで寝ると寝付きはいいけど
夜中に目が覚めて、もうねれない諸刃の剣

33 ：アニオタ(東京都)：2010/07/24(土) 21:50:58.67 ID:ldd+ndmO

オナニーで眠れる時もあるけどその後覚醒するとさらに酷い事になるな

34 ：スタイリスト(関西)：2010/07/24(土) 21:51:09.45 ID:9zG283m5

ジョギングして熱いシャワー浴びて、クーラーの利いた寝室に入ったら
すぐに寝れるよ。むしろ朝起きるのがつらい

35 ：あるひちゃん(アラバマ州)：2010/07/24(土) 21:52:00.75 ID:0Ag1+KEB

俺はこれやって、全く寝つきに困らなくなった
ttp://byebyestress.mocoq.com/jiritsusinkei04.htm

36 ：開帳 ◆X9lAMMsI0I ：2010/07/24(土) 21:52:02.14 ID:V9kSh2yL

>>1
イデ隊員かよｗ

37 ：脚本家(北海道)：2010/07/24(土) 21:53:43.83 ID:mqEaxllX

ひたすら何も考えないでいればすぐに眠れるよ

38 ：劇作家(新潟県)：2010/07/24(土) 21:53:52.76 ID:c6E3jnlT

メシを食べて牛乳でも飲めば眠くなる

39 ： AV男優(dion軍)：2010/07/24(土) 21:54:02.86 ID:Rn5R4Y9c

>>25
あの時の神楽がかわいくて銀魂の道に入った

40 ：スリ(関東・甲信越)：2010/07/24(土) 21:54:57.48 ID:Ccw18RV3

マジレスすると誰かに添い寝してもらえ

41 ：薬剤師(奈良県)：2010/07/24(土) 22:00:50.46 ID:r+6VBcX+

筋トレして疲れろ

42 ：宮大工(兵庫県)：2010/07/24(土) 22:01:26.19 ID:lPT4QjTA

眠くなる頭痛薬

43 ：メンヘラ(三重県)：2010/07/24(土) 22:01:39.54 ID:3pQqbgSl

サンソウニントウって漢方が効く
胡散臭いかも知れねぇが疲れ気味なのに心悸亢進してドキドキしたり頭が冴えるやつには効くぞ
熱を伴っている奴にはピッタシ

44 ：動物看護士(関東・甲信越)：2010/07/24(土) 22:02:17.40 ID:hkf5ZY2R

目薬舐めるといいらしいな

45 ：宇宙飛行士(福井県)：2010/07/24(土) 22:06:14.91 ID:NhWFyhi5

>>44
あれはウソらしい。

46 ：探検家(福岡県)：2010/07/24(土) 22:08:50.45 ID:V4+2+0Px

ミルタザピン自然な眠気がきていいよ

47 ：司法書士(京都府)：2010/07/24(土) 22:11:58.12 ID:FUpNx1OP

寝る前にお茶飲んでたのを牛乳に変えたら眠りやすくなった

48 ：絶対に許さない(dion軍)：2010/07/24(土) 22:17:13.67 ID:byYmDc9C

英語での発音が寝息に似てるのであって、日本語で羊がって意味ないらしい
との真偽や如何に

49 ：投資家(関東・甲信越)：2010/07/24(土) 22:18:24.42 ID:td6P7a11

昔ドリエル飲んで寝て起きたら14時間も眠っててゾっとした。
なんか頭もガンガン痛かったし。
その手の市販の薬は怖いわ。

50 ：脚本家(大阪府)：2010/07/24(土) 22:41:37.26 ID:4mpLBJSO

シープとスリープが似ててどうのこうの

人間、横になってるだけでも体力回復するらしい
そう思ってある程度あきらめたら少しは気楽になるよ
明日は睡眠不足でも、その夜はつかれたまって練れるだろうし

51 ：コンセプター(新潟県)：2010/07/24(土) 22:59:58.11 ID:jvqOWfwv

眠れないが寝たら起きれない
おまえらのなかにもいるだろ

52 ：ドラグノフ(東京都)：2010/07/24(土) 23:22:47.80 ID:PYO3s7r/

そこらへんの内科医院に、「寝られないのでマイスリーと、精神不安定ぎみなんでデパスください」とか言えば
保険適用で睡眠導入剤なんて貰えるだろ。ロヒプノールとかは置いてないかもだが

53 ：ニート(東京都)：2010/07/24(土) 23:23:13.41 ID:MLqOk/OM

眠れない夜
君のせいだよ

54 ：官僚(佐賀県)：2010/07/24(土) 23:25:22.03 ID:Yn43Ov2u

ν速で教えてもらった腹筋寝る前に癖付けたらやったあとのあまりの疲労感にすぐ眠りに入るようになった
しばらく起きた次の日の腹の痛さがあれだったけど

55 ：探検家(福岡県)：2010/07/24(土) 23:25:33.04 ID:V4+2+0Px

>>51
不眠症ひどい時はまさにそれだったな

56 ：画家(関西地方)：2010/07/24(土) 23:26:02.19 ID:m2YAYu/h

ホットミルク最強他はクソ

57 ：探検家(福岡県)：2010/07/24(土) 23:27:03.77 ID:V4+2+0Px

>>54
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
これかな？全部できないｗ

58 ：ソーイングスタッフ(東京都)：2010/07/24(土) 23:27:05.94 ID:UL/v/a72

アブダビコンバットのＤＶＤ見てたらすぐ眠れる

59 ：相場師(東日本)：2010/07/24(土) 23:28:47.59 ID:RMubdUJs

>>3
眠れるけどおきるとシンドイ

60 ：画家(catv?)：2010/07/24(土) 23:29:37.94 ID:rTN7yzK/

携帯2ch見ながら横になれば寝られる。ただし専門板に限る

61 ：官僚(佐賀県)：2010/07/24(土) 23:29:54.08 ID:Yn43Ov2u

>>57
いや
○＿│￣
こんなの
手は胸の前でクロス
１０秒×３セットでも本気でやるともうどこにも力が入んない

62 ：シャブ中(アラバマ州)：2010/07/24(土) 23:31:36.16 ID:EbDjMsbj

アンドロイドは電気羊の夢を見るか

63 ： MPS AA-12(広島県)：2010/07/24(土) 23:34:09.30 ID:X5XaLiTF

どっかで読んだけど、寝られないとしてもある程度は休めるので
無理に眠らなくてもいいらしいよ
そう思うだけで結構寝られるらしい

64 ：探検家(福岡県)：2010/07/24(土) 23:35:12.44 ID:V4+2+0Px

>>61
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

こっちか。これならおれもやってるよ。

まぁ眠れなくて辛い人は早く病院行って薬もらうのが一番だね。

65 ：もう4時か(dion軍)：2010/07/24(土) 23:35:59.33 ID:W5+I6uBz

>>13
脳がやばいことなる

66 ：小説家(長屋)：2010/07/24(土) 23:36:21.85 ID:P4QMy/al

> 目を疲れさせると良いみたいですね。

一晩中２ｃｈやってたら、昼夜逆転生活になってしまったんだが。

67 ：伊達巻(神奈川県)：2010/07/24(土) 23:38:00.75 ID:IQ8AJBFh

だから一度布団に入ったらもう時計見るなって言ってんだろ
もう○時だ早く寝なきゃをやらなくなってから朝までまったく寝れなかったこと無いぞ

68 ：官僚(佐賀県)：2010/07/24(土) 23:38:05.49 ID:Yn43Ov2u

>>64
それそれ
もう寝られないわけじゃないけどなんか日課になってしもうた
腰痛持ちだったから腹筋も鍛えられて調子がいい

69 ：ニート(東京都)：2010/07/24(土) 23:54:43.85 ID:MLqOk/OM

>>64
寝る前にこんなのしたら汗かかない？

70 ：技術者(埼玉県)：2010/07/25(日) 00:06:00.76 ID:pQUuqnMr

眠れないときは近所の友達よんでエッチする。
でもその友達が絶倫だから朝までずっと寝かしてくれなくて逆効果。
最後は私がぐったりして意識がないのをいいことにコンドームつけずに入れてくるんだよ・・・

71 ：サッカー審判員(埼玉県)：2010/07/25(日) 00:07:52.40 ID:OiGm6h7L

>>70
おっさん・・・

72 ：社員(秋田県)：2010/07/25(日) 00:11:33.62 ID:tcbqvFf5

>>71
とうとう自演するようになったか

73 ：探偵(福岡県)：2010/07/25(日) 00:13:56.39 ID:iuHr2PcR

>>70
これが噂の埼玉のおっさんか

74 ：三角関係(静岡県)：2010/07/25(日) 00:15:01.24 ID:n6BFwzxE

>>57
それ毎日やってるわｗ

75 ：トラベルライター(長屋)：2010/07/25(日) 00:16:39.27 ID:XJtPXAMZ

目をつぶってウトウトしてくると、脳の片隅の意識のある部分が
「寝るな！寝ると死ぬぞ！起きろ！」ってウトウトしてる部分の脳を
無理矢理起こしに掛かるんだが俺だけ？
なんか脳の一部が今自分が死ぬ寸前なんだと勘違いして必死に覚醒させようとするんだ

76 ：軍人(新潟県)：2010/07/25(日) 00:17:46.05 ID:PaCyNstq

もうすぐで眠れそう！って瞬間に現実に引き戻されるとなぜか心臓ばくばくになる

77 ：ツアープランナー(-長野)：2010/07/25(日) 00:18:48.37 ID:+rSOikxK BE:1167571384-BRZ(10000)

なんかBUMP OF CHICKENの歌詞みたいだ

78 ： SV-98(dion軍)：2010/07/25(日) 00:19:20.49 ID:B+rihfG1

自分が物凄く金持ちになった妄想とか欲しい物を手に入れた時の妄想とかすると速攻で寝れる

79 ：ロリコン(dion軍)：2010/07/25(日) 00:21:13.68 ID:keOdocJR

いつの間にか寝てるんだけど
夢の中でも「眠れない・・・寝なくちゃ・・・」ってやってて
起きるとすごい疲れてる

80 ：庭師(愛知県)：2010/07/25(日) 00:28:18.04 ID:nNdm3Dri

横になってるだけでも疲れはとれるけどなあ
たぶん　俺の体力がなくなったからだと思うが

81 ：学芸員(大阪府)：2010/07/25(日) 00:29:20.71 ID:orF6DPPF

足がむくんで寝れない

82 ：金持ち(コネチカット州)：2010/07/25(日) 00:33:09.78 ID:97EPlJn+

眠れない時に限ってエロい想像をしちゃって余計眠れなくなる

83 ：学芸員(アラバマ州)：2010/07/25(日) 00:56:33.58 ID:mL3xn5Uc

日本の未来の暗さを妄想すると眠れなくなる
特に昨日は朝生見た後でやばかった

84 ：花屋(東京都)：2010/07/25(日) 00:58:46.50 ID:Pz5ipa8V

>>70
今晩も性がでますね

85 ：税理士(新潟県)：2010/07/25(日) 08:02:22.44 ID:ZYI88cq8

そういうときほど酒飲んで踊れ

86 ：俳人(愛知県)：2010/07/25(日) 10:02:06.84 ID:QWHW5daq

英語のsleepとsheepの語感が似てるからこういうおまじないがあるんだろ？
日本語でやるならネムノキが一本って事になるのか

87 ：添乗員(福岡県)：2010/07/25(日) 12:40:35.56 ID:828BwaWd

tes

88 ：添乗員(福岡県)：2010/07/25(日) 12:40:59.20 ID:828BwaWd